Боюсь рожать 37 недель: 37 недель и я боюсь родов — 8 ответов на Babyblog

37 недель и я боюсь родов — 8 ответов на Babyblog

Прочитав тут очередной «пост нытья», я думаю какие девчоноки молодцы, не боятся хотят быстрее родить! В прошлую беременность сама тут писала такой же пост! А сейчас я боюсь безумно рожать! предстоят уже 3 роды с маленьким промежутком (2,5 года каждые)

Первые роды не боялась вообще: не знала что ждёт, молодая была (23 года) хотелось скорее стать мамой, роды прошли хорошо 8 часов длились, было 37,4 гестоз, большой набор веса (20 кг) отошли воды, окситациновые схватки были не реальные, а вот потуги 3 шт и вуаля сынок уже родился, был такой адреналин я была готова в этот же день родить ещё 10х детей))) восстановление прошло быстро были швы (эпизио)

Вторые роды я не боялась думала главное пережить схватки а уж потуги это фигня 3 раза и готово! Настраивалась на то что это вторые роды будут быстрее и раньше, и без швов)

Когда начались схватки в 41 неделю после стимуляции 2 таблетками мафепристона я подумала что действительно вторые роды проще! Но они заняли 11 часов из них 10 часов схваток, кстати очень терпимых, а вот потуги ни как не начинались, и мне пришлось вытуживать сына самой без потуг целый час, это было не реально больно и тяжело (я не спала всю ночь) итог был эпизио, перелом ключицы у сына!

И вот скоро предстоят третьи роды. Вроде все знаю уже! Но я боюсь что то сделать не так! Я до сих пор не поняла как надо тужиться! Схваток не боюсь совсем! Боюсь потужного периода и всех манипуляций которые будут со мной делаеть! Боюсь эпизио (во вторые роды резанули без схватки в перерыве между ними)

Вчера меня собирались отправить на кесарево сечение (тазовое предлежание малыша) чего я точно не хочу не смотря на все мои страхи! но контрольное УЗИ показало что все хорошо малыш лежит головкой на выход!

Настаиваюсь на то что это естественный процесс и от него ни куда не дется! Не помогает… девочки как вы справляетесь с этим страхом?

Р.с. Спасибо всем утоп почитал до конца)

Боюсь родить мальчика! 37 недель беременности | Многомама

На календаре середина марта, а это значит, что примерно через 20 дней нашу семью ждёт большое событие – рождение малыша. Сегодня я просто хочу поделиться своими ощущениями и страхами. Поэтому кто ждёт захватывающую историю, простите, не сегодня – настроение не то. Итак, срок 37 недель и 1 день, а это значит, что ребёнок уже считается созревшим, и, если начнутся роды все будет хорошо.

картинка из интернета

картинка из интернета

Я уже писала, что по УЗИ нам обещают девочку, но видимо я в это не верю и мне уже целую неделю снится что я родила мальчика. Не знаю к чему это, видимо это мои потаённые страхи. С одной стороны, я очень хочу дочку, а с другой мне страшно. Ведь после трёх пацанов будет очень сложно перестроиться. Это же все как в первый раз! Короче меня пугает уход, за девочкой, он явно отличается от ухода за пацанами. Другими словами, я просто боюсь навредить малышу.

К моему стыду я до сих пор не собрала пакеты на роды. Вроде все купила, а вот разложить по пакетам как-то лень. И вообще последнее время мой день похож на спячку, я сплю утром, днём и ночью. Пробовала бороться с этим состоянием – не получилось. Надеюсь подобный образ жизни меня оставит после родов. Потому что в голове наполеоновские планы, а выполнить их некогда – сплю как сурок.

картинка из интернета

картинка из интернета

Своих малышей, Мишу и Максима я уже начала подготавливать к появлению ляльки в доме. Они с удовольствием слушают шевелюшки и радуются если лялька пинается. Мне кажется Миша готов к появлению братика или сестрёнки, а вот Максик нет. Он как будто чувствует, что я скоро уйду почти на неделю, и постоянно пытается быть рядом со мной. Обнимашки и целовашки это его основной аргумент побыть рядом. Костя (старший сын) же в свою очередь очень ждёт пополнения, и честно говорит, что хочет братика «банда же должна быть!!!». )))

В общем по плану у меня не родить ближайшую неделю, собрать пакеты в роддом и прогенералить во всём доме. Вчера уже начала по чуть-чуть наводить лоск, чтобы перед выпиской моему любимому и старшему было проще подготовиться к встрече с малышом. Подписывайся на канал. Делись своими впечатлениями и переживаниями на последних сроках своей беременности, всегда интересно почитать чужие истории.

Мемуары многомамы

Читай также:

Легкие роды без анестезии. Мои идеальные роды

Как не прогодать с приданым для новорожденного

Три роддома одного города. Мои впечатления

«Я панически боюсь рожать, что мне делать?»

34333

10.05.2018 Ирина РЯБОВА.

20-летняя Кристина готовится стать матерью, но она боится рожать ребенка. Психолог Бобруйского родильного дома Татьяна Сыромолот считает, что победить страх поможет выяснение причин этого страха.

Фото PIXABAY.

«Я на седьмом месяце беременности, совсем скоро должно произойти важное событие, – поделилась будущая мама. – Я очень хочу ребенка, мы с мужем оба ждем его появления на свет. Но я так боюсь рожать, у меня настоящая паника. Боюсь боли, боюсь осложнений в родах, мне страшно, что при родах сделаю что-то не так, что ребенок родится больным. Я даже готова на кесарево сечение (хотя показаний нет), чтобы только не рожать самой. Хожу в школу молодых мам, читаю специальную литературу. Но ничего не помогает справиться со страхом».

Психолог Бобруйского родильного дома Татьяна Сыромолот рекомендует:

Психолог Татьяна Сыромолот.

– Состояние Кристины можно понять. Беременность – один из важнейших периодов в жизни каждой женщины. Страх, который возникает перед родами – это вполне нормально, адекватно и объяснимо. Он присутствует практически у каждой мамочки, но побороть его может далеко не каждая. Прежде всего необходимо обнаружить причины страха. Давайте попробуем разобраться вместе.

• Самая первая и главная причина – массовость и доступность различной информации. Большинство женщин, когда оказываются в интересном положении, начинают читать все подряд. К сожалению, часто они обращаются не к грамотным специалистам и опытным профессионалам, а к всевозможным форумам и сплетням. Там чего только не прочитаешь: истории о родах с осложнениями, безумными болями и прочее. Конечно, прочитав такое, можно потерять всякое желание рожать.

Помните, что роды – индивидуальный процесс, который протекает у каждой женщины по-своему. Чем больше вы будете бояться, тем тяжелее и болезненнее он будет;

• Еще одной причиной страха может стать негативный предыдущий опыт или опыт подруг. Женщина не может избавиться от преследующего страха. Ей начинает казаться, что все будет плохо и никак иначе.

• Другая причина – страх перед неизвестностью. Он бывает у первородящих женщин. Ты не знаешь, как именно будут протекать роды в твоем случае.

Лучший способ в этом случае – посещение занятий для беременных, на которых расскажут, как проходит процесс рождения ребенка, научат правильному дыханию и обезболиванию во время родов;

• Еще один распространенный страх – страх боли и боязнь серьезных осложнений: вдруг что-то пойдет не так. Чтобы избежать этого, некоторые женщины согласны на кесарево сечение. Это не выход, прежде всего, в этом случае страдает малыш.

Необходимо себе уяснить, что вы будете находиться в окружении опытных специалистов, врачи сделают все необходимое. А вам, в свою очередь, необходимо внимательно слушать медицинский персонал, который сможет предостеречь от большинства проблем и неприятностей;

• Еще одной причиной страха может быть психологическая неготовность девушки стать матерью. В силу этого организм на подсознательном уровне пытается оттянуть момент рождения ребенка, из-за чего весь процесс становится еще более долгим и болезненным.

Потому лучше, конечно, если ваша беременность желанная и планируемая. Но даже если в планируемых сроках произошли небольшие изменения, это не беда. Вероятно, все произошло тогда, когда нужно, а не тогда, когда хотелось вам. В любом случае материнство – великий дар, а дети – большое счастье.

Поговорите сами с собой, честно признайтесь, чего вы боитесь. Ответы можно написать на листок бумаги, так вам будет легче разобраться в себе. Главное – помните, что течение и исход родов зависят только от вас и вашего оптимизма. Залог здоровых и легких родов – уверенность женщины в их положительном исходе, правильная физиологическая и моральная подготовка.

Вы должны постоянно убеждать себя в том, что все будет хорошо, что процесс родов – это завершающий этап вашей беременности. Вам нужно пройти его от начала до конца со своим малышом. И постарайтесь больше сосредоточиться на вашем ребенке, чем на себе. Ему ведь тоже страшно: он впервые столкнется с большим миром, ему придется потрудиться во время родов не меньше, чем маме. Займитесь приобретением для него всяких мелких вещей, обустройством уютного гнездышка.

Но если вы чувствуете, что сами не можете справиться с напряжением и страхом, а упоминание о предстоящих родах вызывает у вас истерический ужас, необходимо пройти индивидуальные занятия с психологом. 

Если у вас есть вопросы, на которые вы не можете ответить самостоятельно, пишите на нашу электронную почту:

[email protected]

Поможет психолог

Вопрос-ответ на актуальные темы о здоровье

Вопрос-ответ на актуальные темы о здоровье

Здравствуйте! Очень долго хотела написать отзыв — собиралась с мыслями. Надеюсь, он будет для Вас полезен. Родила 7.12.20 года, поступила в ПЦ 4.12.20.
1) ВРАЧИ. В целом, относительно врачей и акушеров нет ни каких претензий, как в приёмном покое, так и в ведении родов и в обследованиях. Все люди достаточно приятные, улыбчивые, в родах очень хорошо поддерживают, разговаривают — пытаются отвлечь от схваток, не дать уйти в прострацию, удерживают в здравом уме. Это поддержка очень необходима в родах как женщинам рожающим первый раз, так и рожающим повторно.
2) БУФЕТ. Так как было время ограничений связанных с вирусом COVID-19, очень понравилось, что на каждый этаж приезжал буфет и дальше собственной палаты выходить было не нужно, эту практику можно было бы оставить и после снятия всех ограничений. Буфет несмотря на небольшие размеры тележки включал практически всё необходимое, что может понадобится, особенно тем, кто приехал с области и не может попросить родственников привезти им то, что закончилось. Очень порадовало то, что можно расплачиваться картой — это очень важно в наше время.
Мне буфетом пользоваться не пришлось, всё необходимое у меня было с собой да и кормят в ПЦ достаточно, чтоб неоголодать.
3) ПИТАНИЕ. Есть вопросы к меню, особенно остро они встали уже после родов, как Я могла понять, что ПЦ предоставляет меню для диеты номер 9, то есть, для больных сахарным диабетом, это не столь критично, но вот супы, где был только один бульон и практически ничего больше — огорчили. Огорчило и то, что второй ужин или вечерний перекус приносили вместе с ужином в 17 или 18 часов и ты должен был выбирать хочешь ты чай или ряженку, хотя, должен был получить и то, и другое…
В послеродовом отделении была ещё более странная обстановка с блюдами. Как-то нам привезли оливье, там должны были быть яйца, но была только яичная стружка, все медсёстры говорили, что горошек есть из салата нельзя, тогда вопрос, зачем принесли этот салат? Другой раз был винегрет, но по какой-то причине его вовсе не дали никому. Так же один раз подали совершенно зелёные бананы. Я понимаю, что вы за свежесть продуктов, но не до такой же степени.
Мне понравилось, что в столовой всю ночь стоит контейнер с хлебом (по крайней мере в Послеродовом отделении), и особо голодные могут перекусить им (жаль, Я узнала об этом не сразу).
4) ПЕРЕЕЗД. Так как Я поступила в ПЦ на несколько дней раньше самих родов была возможность оценить переход из отделения Патологии беременных в отделение, где женщины рожают и, мне этот переезд не очень понравился в отношении того, что Я осталась после родов (а были они вечером), до самого утра без большей части своих вещей, которые мне были необходимы и ночью и утром в Послеродовом отделении. Так Я родила в 21:50, к 12 ночи меня перевели в Послеродовое отделение, но так, как в родовой зал разрешено взять лишь малую часть необходимых вещей то, мне пришлось ждать наступления утра и не просто 6 или 7 часов, а часов 9-10, пока мне принесли мои вещи из отделения Патологии беременных. Пришлось терпеть неудобство со стороны гигиены, как женской, так и общей, пришлось терпеть голод, так как роды были вечером, а до утра спать практически не пришлось.
Это мои вторые роды, первые проходили в городе Волгоград, в Краснооктябрьском районе, так вот, там при переезде из отделения Патологии в Родовое отделение, все твои вещи переезжают с тобой, но не в сам родильный зал, а в специальный шкаф. После того, как роды закончены и все процедуры в родильном зале сделаны, подписанные вещи из шкафа вместе с женщиной переезжают в Послеродовое отделение, это намного удобней, чем ходить и упрашивать медицинский персонал принести тебе твои вещи и смотреть на их недовольные лица с отмашкой на то, что нужно подождать.
5) МЕДИЦИНСКИЙ ПЕРСОНАЛ. Относительно медицинского персонала, а именно медсестры, которые работают в Послеродовом отделении мне показались достаточно грубыми, неулыбчивыми, да, Я понимаю, многие считают, что им не платят за улыбку, да и просто они могут устать, но всё же, женщины проходят через большой стресс в родах и почему-то у врачей и акушерок хватает сил на улыбку, а у медицинских сестёр нет.
Так же в сравнии с предыдущими родами после того, как меня перевезли в Послеродовое отделение, поинтересовались, есть ли у меня что-то покушать и так как у меня с собой была еда для перекуса Я медицинский персонал более не задержала, но те, у кого перекусить с собой не было им приносили еду из столовой, что бы женщина после родов могла хоть немного восстановить силы. Не знаю, может это было из-за того, что первые роды были днём, когда работала столовая, а не ночью, но в ПЦ, увы, ни кто этим не озадачился, и даже, если бы мне принесли хлеб из контейнера в столовой, так как мой перекус до 10 утра оставался в отделении Патологии, Я была бы очень рада.
6) КОНСУЛЬТАНТ ПО ГВ. Роды прошли, настал первый обход, опять же ни каких претензий к врачам, с их стороны была и улыбка, и хорошее отношение, и знание своего дела. Вопросы очень большие, как к специалисту возникли к Консультанту по грудному вскармливанию. Да, в каждой палате, есть журналы о грудном вскармливание, но не все их читаю, не все обращают на них внимание, и Я считаю, что консультант, должен как минимум вкратце проинструктировать женщин, которые родили, будь то первые роды или нет. Те кто родил первый раз, смогут понять основы, те, кто рожал повторно вспомнят для себя какие-то моменты. Она же лишь посмотрела, как приложен к груди ребёнок и спросила, удалось ли кормить первого ребёнка. С первым ребёнком у меня были сложности в кормлении, до года Я сцеживала ей молоко, потому что в 2,5 месяца она отказалась от груди. На такой ответ, консультант лишь скривила лицо и не заинтересовавшись ситуацией ушла. Знаете, психолог в женской консультации с большим интересом отнеслась к моей ситуации, чем консультант из ПЦ. Но, в данном случае, Я больше беспокоилась не о себе, Я учла свои ошибки с первым ребёнком и стараюсь не допускать их со вторым; в палате нас было 4 женщины одна из которых рожала первый раз и вот ей очень была нужна помощь ХОРОШЕГО специалиста по грудному вскармливанию. Она не понимала и не слушала соседок по палате, о том, что ребёнка нужно прикладывать к груди как можно чаще, для прибытия молока, чаще давала пустышку, чем грудь, и больше переживала о том, что молоко может не появится. Ей очень нужна была поддержка специалиста, но, похоже, что этого специалиста, увы, не было…
7) БЕЛЬЁ. Очень понравилось то, что в ПЦ выдавали сорочки, это очень удобно, они так же хороши, как для беременных, так и для кормящих женщин. В Послеродовом отделении выдавали 10 детских пелёнок, это тоже очень удобно и экономно с точки зрения подгузников. В родильном зале так же были кипельно белые простынь и сорочка, право, хоть Я и была в схватках, но мне было ужасно жалко одевать такую белую сорочку и ложится на простынь, зная чем всё закончится… Ведь кто-то всё это стирает. Я сетовала, что всё это не одноразовое, но всё же мне это очень понравилось.
8) ОБХОД ГЛАВНОГО ВРАЧА. В среду медсёстры начали нас готовить к вашему обходу, не считаю правильным все эти подготовки (может Я и не права), но слишком уж строго они готовятся. Нам сказали убрать совершенно все сумки, убрать с тумбочки все лишние вещи, кроме посуды, обязательно одеть местную сорочку, и ни в коем случае не ходить в своих халатах, сидеть и ждать прихода главного врача.
Понимаю, перед начальством, все хотят выглядеть в хорошем свете, но тогда мало, что будет меняться в этой жизни, если начальство всё будет видеть после спец. подготовки. Увы, до нашей палаты ни кто так и не дошёл =))
Сравнивая свои первые и вторые роды и само пребывание в роддомах, мне безусловно понравилась работа врачей, как детских, так и женских, но для себя лично решила, что в Волгоградском роддоме, мне всё же было комфортней.

Индукция родов у женщин с нормальной беременностью сроком 37 недель или более

Снижает ли политика стимулирования родов при сроке беременности 37 недель или более риски для младенцев и их матерей по сравнению с политикой выжидания до более позднего гестационного срока или до тех пор, пока не появятся показания к стимуляции родов?

Этот обзор был первоначально опубликован в 2006 году и впоследствии обновлен в 2012 и 2018 годах.

В чем суть проблемы?

Средняя беременность длится 40 недель с начала последнего менструального периода у женщины. Беременность, продолжающаяся более 42 недель, описывается как «переношенная», и поэтому женщина и её врач могут принять решение о родах путем индукции. К факторам, связанным с перенашиванием беременности и запоздалыми родами, относятся ожирение, первые роды и возраст матери более 30 лет.

Почему это важно?

Затянувшаяся (переношенная) беременность может увеличить риски для младенцев, в том числе `больший риск смерти (до или вскоре после рождения). Однако индукция (стимулирование или вызывание) родов может также создавать риски для матерей и их младенцев, особенно если шейка матки женщины не готова к родам. Современные методы диагностики не могут предсказать риски для младенцев или их матерей как таковые, и во многих больницах придерживаются определенной политики в отношении того, как долго может продолжаться беременность.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели поиск доказательств (17 июля 2019) и выявили 34 рандомизированных контролируемых испытания в 16 различных странах с участием более 21 500 женщин (в основном с низким риском осложнений). В ходе испытаний сравнивали политику индукции родов на сроке после 41 полной недели беременности (> 287 дней) с политикой выжидания (выжидательная тактика).

Политика стимулирования родов была связана с меньшим числом перинатальных смертей (22 испытания, 18 795 младенцев). Четыре перинатальных смерти произошли в группе политики стимулирования родов по сравнению с 25 случаями перинатальной смерти в группе выжидательной тактики. Меньше мертворождений произошло в группе индукции родов (22 испытания, 18 795 младенцев): два случая — в группе индукции и 16 — в группе выжидательной тактики.

У женщин из групп индукции родов во включенных исследованиях вероятность родоразрешения кесаревым сечением была, вероятно, меньше, чем в группах выжидательной тактики (31 исследование, 21 030 женщин), и, вероятно, была минимальная разница или её не было вообще при сравнении с ассистированными вагинальными родами (22 исследования, 18 584 женщины).

Меньше младенцев поступило в отделение реанимации и интенсивной терапии новорожденных (ОРиИТН) в группе политики индукции родов (17 испытаний, 17 826 младенцев; доказательства высокой определённости). Простой тест состояния здоровье ребенка (оценка по шкале Апгар) на пятой минуте после рождения, вероятно, был более благоприятным в группах индукции по сравнению с выжидательной тактикой (20 испытаний, 18 345 младенцев).

Политика индукции может мало или вообще не ничего изменить для женщин, перенёсших травму промежности, и, вероятно, влияет мало или вообще не влияет на число женщин с послеродовым кровотечением или кормящих грудью при выписке из больницы. У нас нет определённости о влиянии индукции или выжидательной тактики на продолжительность пребывания в родильном доме из-за очень низкой определённости доказательств.

Среди новорожденных число детей с травмой или энцефалопатией было одинаковым в обеих группах (умеренная и низкая определенность доказательств соответственно). Ни в одном из исследований не сообщили о развитии проблем со стороны нервной системы (нейроразвитии) при последующем наблюдении за детьми и послеродовой депрессии у женщин. Только в трех испытаниях сообщили о некоторых показателях материнской удовлетворенности.

Что это значит?

Политика индукции родов по сравнению с выжидательной тактикой связана с меньшим числом смертей младенцев и, вероятно, с меньшим числом кесаревых сечений; и вероятно, мало влияет или вообще не влияет на ассистированные вагинальные роды. Определение наилучшего времени, когда можно предложить женщинам индукцию родов со сроком беременности 37 недель или больше, требует дальнейшего изучения, так же как и дальнейшее изучение профилей риска женщин и их ценностей и предпочтений. Обсуждение рисков индукции родов, включая пользу и вред, может помочь женщинам сделать информированный (осознанный) выбор между индукцией родов, особенно если беременность длится более 41 недели, или выжидательной тактикой — ожиданием начала родов и/или ожиданием до индукции родов. Понимание женщинами индукции, процедур, их рисков и пользы, важно для влияния на их выбор и удовлетворенность.

Нормально ли так беспокоиться о родах?

Беспокойство о родах — очень распространенное явление. Роды — важное событие в жизни, поэтому не переживайте из-за таких чувств.

Помните, что вы не столкнетесь с этим в одиночку. У вас будет акушерка, которая будет поддерживать вас и заботиться о вас. Они имеют большой опыт помощи женщинам во время схваток и родов, а также могут предложить вам обезболивающее в малых или больших дозах, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Возможно, вам будет полезно:

• расскажите своей акушерке, что вы чувствуете, так как они могут вас успокоить
• поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с вашим партнером, другом или членом семьи
• начните думать о том, как вы хотите рожать, и составьте план родов — это поможет вам чувствовать себя более организованным и контролирующим.
• найдите местный дородовой класс — это даст вам возможность познакомиться с людьми, находящимися в аналогичной ситуации, и узнать больше о том, что происходит во время родов.
• попробуйте гипнорождение, которое поможет вам расслабиться
• попробуйте наши советы по улучшению психического здоровья во время беременности и снижению стресса
• попросите людей не рассказывать вам истории своего рождения, если вам это не помогает.
• узнайте больше о положительных вещах для подготовки к родам
• выберите партнера по рождению, который знает, как успокоить и успокоить вас
• избегайте чтения женских историй о драматических родах в Интернете — помните, что женщины гораздо реже рассказывают истории о простых родах.

Токофобия

Редко, но некоторые женщины так боятся родить, что не хотят терпеть, даже если действительно хотят родить. Это называется токофобией и может произойти при любой беременности. Сильный страх родов также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка.

Женщины, которые сильно боятся родов, также часто страдают депрессией или тревогой.

Другим людям может быть трудно понять, как кто-то может быть так напуган тем, что они считают «таким естественным».Но токофобия — это психическое заболевание, и женщины, страдающие этим, нуждаются в лечении и поддержке.

Некоторые женщины очень боятся родов из-за травм при родах. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние отличается от токофобии и требует другого лечения.

Что делать, если я боюсь родов?

Сообщите акушерке или врачу о своем самочувствии как можно раньше. Они могут вас успокоить.Помните, тревога — это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что уйдет само по себе или что вам нужно просто «преодолеть». Ваша акушерка или врач не осудят вас за эти чувства и сосредоточатся на предоставлении вам правильного ухода и поддержки.

Если у вас сильное беспокойство, вас следует направить к специалисту по психическому здоровью беременных женщин. В идеале это должен быть человек, имеющий опыт страха при родах.

Узнайте больше о страхе родов.

Я беременна и боюсь рожать во время пандемии коронавируса

По мере того, как появляется все больше информации о пандемии коронавируса, часть информации в этой истории могла измениться с момента ее последнего обновления. Для получения самой последней информации о COVID-19 посетите онлайн-ресурсы, предоставленные CDC, ВОЗ и вашим местным отделом общественного здравоохранения. Вы можете работать, чтобы лучше защитить себя от COVID-19, мыть руки, избегать контактов с больными людьми и дезинфицировать свой дом, среди прочего.

Когда мы с мужем увидели эти две розовые линии на тесте на беременность в августе 2019 года, это была чистая, неподдельная радость. В конце концов, мы пытались больше трех лет, пережили четыре выкидыша и два D&C в нашем стремлении дать нашей почти пятилетней дочери родного брата. Это была буквально сбывшаяся мечта.

Перенесемся на восемь месяцев вперед, и это будет не столько сон, сколько кошмар наяву. В настоящее время у меня 38 неделя беременности, и я должна родить в разгар пандемии коронавируса — на той же неделе больничная система моего штата, как ожидается, достигнет переломного момента.(И нам повезло: Калифорния была в числе первых штатов, которые предоставили убежище на месте в масштабе штата и, похоже, успешно сглаживают кривую.)

Для большинства идея пребывания в больнице прямо сейчас — в окружении кашляющих пациентов и врачей / медсестер, вынужденных носить такие вещи, как банданы из-за отсутствия средств индивидуальной защиты — этого следует избегать любой ценой. Так что мысль о том, что мне гарантировано, что я попаду в больницу в течение нескольких дней — и с моим драгоценным новорожденным ребенком, не меньше — наполняет меня всепоглощающим чувством страха и паники.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но этот страх — лишь верхушка айсберга. Сейчас так много неизвестного, что касается труда и родоразрешения , до такой степени, что даже мой чрезвычайно компетентный акушер-гинеколог, получивший образование в Лиге Плюща, не может однозначно ответить на основные вопросы. Обязательно ли носить маску во время родов? (Знаки указывают на то, что да.) Если у меня простой кашель, но нет других симптомов, запретят ли моему мужу находиться в больнице? (Вероятно, да, и в этом отношении.) Будет ли моего мужа выгнать после родов и лишить его возможности сблизиться с нашим новорожденным? (Почти наверняка.) Можем ли мы продолжить вводный курс на следующей неделе, как запланировано? (Жюри пока еще нет.) Ситуация, кажется, меняется еженедельно. и это одна из причин, по которой беременным людям сейчас необходимо постоянно общаться со своими поставщиками медицинских услуг относительно любых изменений в их планах родов.

Несмотря на все неизвестное, неудивительно, что беременные беспокоятся. «Беременные женщины чрезвычайно уязвимы», — говорит Стефани Ньюман, доктор философии, клинический психотерапевт, приглашенный научный сотрудник / клинический руководитель Колумбийского университета и автор книги Barbarians в PTA . «Они беспокоятся, прежде всего, о рождении здоровых детей и также о том, будут ли они соответствовать случаю и станут ли они любящими опекунами, на которых надеются. То, что выглядит как базовая тревога по поводу выполнения основных материнских задач, может взлететь до небес, поскольку беременные женщины сталкиваются с пандемией, которая нагружает нашу систему здравоохранения и оставляет всех неспособными предсказывать будущее или контролировать большинство аспектов повседневной жизни.«

« Вопрос больше не в том, буду ли я достаточно хорошей матерью? », А в том,« Смогу ли я обеспечить своему ребенку здоровье и защиту, а также выживание моей семьи? »» — добавляет она. В лучшие времена роды не только пугают, но и могут быть по-настоящему опасными: Соединенные Штаты — единственная развитая страна, где уровень материнской смертности растет, а не падает, причем этот показатель более чем удвоился с 10,3 на 100 000 живорождений в 1991 году до 23,8 процента. 2014. Эти цифры еще страшнее для чернокожих женщин, у которых в три-четыре раза больше шансов умереть при родах, чем у белых.

Поначалу новости о беременности и коронавирусе казались многообещающими. В то время как беременные люди технически считаются иммуносупрессивными, судя по данным из Китая, изначально считалось, что младенцы не подвергаются большому риску заражения коронавирусом. Центры по контролю за заболеваниями (CDC) еще не сообщали о неблагоприятных исходах беременности у беременных с COVID-19, но отмечают, что связанные коронавирусы, такие как SARS-CoV и MERS-CoV, вызвали потерю беременности, включая выкидыш и мертворождение.Однако только на этой неделе было сообщено, что однодневный младенец умер от осложнений, связанных с коронавирусом, в Луизиане, а шестинедельный ребенок, у которого был положительный результат теста на вирус, недавно умер в Коннектикуте. Очевидно, мы еще многого не знаем, и это меня пугает.

Я не одинока с этими страхами. Беременные по всей стране борются с неопределенностью, особенно в отношении нормативных требований в отношении больничных медицинских услуг, которые постоянно меняются и не позволяют беременным заранее планировать роды. После новостей о том, что две крупные больничные системы в Нью-Йорке будут запрещать партнерам и супругам по поддержке роды и роды, была распространена онлайн-петиция для защиты права трудящихся на получение поддержки, собравшая более 600 000 сторонников. Указ был отменен через несколько дней после исполнительного распоряжения губернатора Эндрю Куомо, но не раньше, чем некоторым женщинам пришлось выносить роды в одиночку.

«Есть вполне реальная вероятность, что мой муж не будет держать нашего ребенка несколько месяцев.«

«Я просто принимаю его изо дня в день», — говорит Лоррейн Бардарсон, находящаяся на девятом месяце беременности из Сьюарда, Аляска. Замужем за врачом, служащим в армии, Бардарсон понимает, что медицинские работники проводят за кулисами, но ее беспокоит возможность передачи инфекции. «В больницах наблюдается значительный дефицит средств индивидуальной защиты на единиц, поэтому я определенно обеспокоен личной передачей информации от поставщиков услуг».

Ей также грустно, что ее муж может не встречаться с их ребенком в течение недель или даже месяцев.«Как врач, он подвергается большему риску, чем большинство, — говорит она. — Вполне вероятно, что он будет контактировать с пациентами с COVID, и ему придется изолироваться от нас, пока это не будет под контролем. Есть вполне реальная возможность, что он не будет держать нашего ребенка в течение первых нескольких месяцев этой пандемии. Это не то, к чему можно подготовиться, особенно он «.

«Как впервые беременная женщина, я очень волнуюсь, и точка», — соглашается Эшли Джепма Рогошеске, которая находится на 38 неделе беременности в Миннеаполисе.«Разлучение с мужем или ребенком из-за этой инфекции — мой самый большой страх, который заставляет меня принимать решение оставаться в безопасности и оставаться внутри. Было сказано, что беременность — это эмоциональные американские горки, но беременность и роды в любой день в самый разгар этого события — это не то, к чему вы можете подготовиться. Чего ожидать, когда вы ждете В определенно нет главы о пандемии ».

Еще больше усложняет ситуацию то, что беременность, роды и послеродовой период уже являются очень эмоционально насыщенными и сложными, каждый со своими уникальными проблемами.После рождения дочери у меня возникла послеродовая депрессия, и я опасаюсь, что она усугубится из-за проблемных родов. Страх того, что меня могут разлучить с дочерью после ее рождения из-за коронавируса, также не дает мне спать по ночам. Будет ли она навсегда покрыта шрамами, лишенными этой драгоценной послеродовой связи?

«Одной из наиболее серьезных проблем, с которыми может столкнуться новенькая мама, является возможность того, что, если она заразится этим новым коронавирусом, ее ребенок может быть отделен от нее и помещен в изоляцию в детской», — говорит Феличе Герш , М.Д., Ирвин, штат Калифорния, акушер-гинеколог, основатель / директор Integrative Medical Group of Irvine, в Ирвине, Калифорния, и автор PCOS SOS Fertility Fast Track . «Если это произойдет, это может иметь длительные эмоциональные последствия для младенцев и мам, но осознание этого помогло улучшить такие результаты. Даже когда они изначально разлучены, могут возникнуть тесные связи, и мама и ребенок все еще могут образовать любящий блок, даже если это произойдет с опозданием ».

Доктор Герш объясняет, что даже в отделении интенсивной терапии персонал часто играет успокаивающую музыку с младенцами и держит их во время кормления, добавляя, что мамы все еще могут сцеживать молоко.«Пока нет доказательств передачи инфекции через грудное молоко, — говорит она. — И важно признать жизнестойкость людей: мамы и ее ребенка».

«Если случится так, что вам и вашему ребенку придется разлучиться на пару недель, знайте, что вы все еще можете любить своего ребенка всем сердцем, и он будет любить вас в ответ», — добавляет доктор Герш. «Сделайте запись о том, как вы поете и разговариваете со своим ребенком. Нет никаких сомнений в том, что пандемия COVID-19 сделает роды, которые обычно наполнены различными эмоциями и всегда включают некоторую степень беспокойства, гораздо больше провоцируют беспокойство, но ваш ребенок переживет это, как и ты.

Кэти Унверферт, доктор медицины, психиатр из Санта-Моники, специализирующаяся на психическом здоровье женщин, соглашается. « Беременным женщинам следует сосредоточиться на том, что находится под их контролем. далеко не идеальные сценарии », — говорит она. «Матери и младенцы удивительно выносливы — рождение ребенка даже в нетипичных обстоятельствах может быть положительным и воодушевляющим опытом».

Я принимаю эти слова близко к сердцу, молюсь, чтобы они были правдой.В течение нескольких месяцев моя 5-летняя дочь была в восторге от прибытия своей новой сестры, рисовала фотографии их двоих, держась за руки, обнимая мой живот и рассказывая о том, что она уже любит своего ребенка больше, чем кто-либо. У нее был «план». Она приходила в больницу в наряде с папочкой, была первой, кто держал на руках свою младшую сестру, и ела один из вкусных фруктовых смузи после родов, которыми моя больница славится среди местных мам.

Когда мы с мужем наконец сказали ей, что планы изменились из-за «болезни», которая уже так вырвала наши жизни, она вообще не сможет приехать в больницу, она не сможет встретиться с ее сестрой хотя бы день или два, она увидит ребенка только через FaceTime, как только она наконец приедет — лицо моей дочери упало.Затем она испустила первобытный крик боли и расплакалась, убежав, чтобы спрятаться под обеденным столом с чучелом животного. В конце концов я уговорил ее, предложив вместе испечь банановый хлеб.

В то время, когда люди умирают, разочарования чрезмерно чуткого 5-летнего ребенка могут показаться мелкой картошкой, но для матери это просто еще один флажок в и без того длинном «Коронавирусе навсегда оставит шрам моего ребенка?» столбец.

Когда я отпускаю свои заботы на поводке, по-настоящему балую их в два часа ночи, когда беременная бессонница берет верх, вот где темнеет.Хотя это было бы непостижимо травматично, я могла бы пережить роды в одиночку или даже на временный карантин от моего новорожденного из-за ее здоровья. Мой самый большой страх заключается в том, что во время родов произойдет что-то фатальное, и, поскольку у нее есть вирус, моего ребенка унесет от меня, прежде чем я смогу увидеть ее, не говоря уже о том, чтобы держать ее. Взятый навсегда, как будто ее никогда не существовало.

Шесть месяцев назад я бы не обратил внимания на такой невероятный сценарий. Теперь, когда в новостях идет волна за волной людей, умирающих в одиночестве, семьи лишены возможности попрощаться, тела скапливаются в грузовиках-рефрижераторах, это кажется… хотя маловероятным, что-то уже не невозможно.

«Как и в случае любых серьезных перемен в этот период неопределенности и перемен, беременные матери могут лучше всего справляться со своим беспокойством, меняя ожидания, переопределяя приоритеты и сосредотачиваясь на одном дне», — говорит Эмбер Трублад, лицензированный семейный и семейный терапевт, MBA. мать четверых детей и автор книги Stretch Marks . «Сосредоточение внимания на динамике, которую вы можете контролировать, и переживание благодарности за то, что у вас есть в жизни, позволит вам быть более гибким и эмоционально подготовленным ко всему, что встречается на вашем пути.

Я не могу контролировать странные, невообразимые обстоятельства рождения моего новорожденного. У меня нет контроля над тем, заразится ли кто-нибудь из нас в больнице, будет ли мой воспитанник отмахиваться от печали, как это часто делают дети, будет ли меня заставлять надевать маску, поднимет ли послеродовая депрессия свою уродливую голову снова.

Так что я сосредотачиваюсь на серебряных накладках, а не на страхах.

Я сосредотачиваюсь на том, чтобы проводить как можно больше времени со своей дочерью в эти последние пару недель, как семью из трех человек: прекратить пересылку электронной почты в середине работы, несмотря ни на что, когда она говорит: «Мама? Давайте играть!» Прижимаясь к ней дольше перед сном (почти целый час прошлой ночью), вместо того, чтобы ограничивать его десятью минутами, мы с мужем можем спуститься вниз, чтобы посмотреть еще Ozark и временно позволить внешнему миру исчезнуть.Я сосредотачиваюсь на банановом хлебе, на ночных ваннах с лавандовой солью Эпсома, на семейных чаепитиях, на которые у нас никогда раньше не было времени.

Мне повезло, что у меня наконец-то появился ребенок в животе, за которого я годами молился. Для меня большая честь иметь семью с двумя доходами, с отличной страховкой, крышей над головой и одной из лучших больниц в штате менее чем в полумиле от меня. И несмотря на опасения моей семьи — финансовые, медицинские, личные — мне повезло осознавать, что, учитывая все обстоятельства, у нас будет , вероятно, будет в порядке, когда все это выйдет из строя.Я знаю, что не все в нашей стране могут сказать то же самое прямо сейчас, и уж тем более не первые лица, оказывающие помощь, и медицинские работники, ежедневно рискующие своей жизнью.

После того, как я так долго сосредотачивался на том, что, кажется, я могу контролировать, я отказался от этой иллюзии. Теперь я просто молюсь за лучшее с рождением дочери. Принимая это один сюрреалистический день за раз. И никогда больше не воспринимать свое здоровье или семью как должное.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 Страхи перед рабочими и реальность

О каком труде рассказывать лучше? Один был украшен ужасом («Моя вода разбилась посреди супермаркета!» «Из больницы меня трижды отправляли домой, потому что у меня еще не было родов, а потом я практически рожала на автостраде!» «Я была в спине в течение 53 часов! ») — или спокойной, спокойной и беззаботной? Хотя положительных переживаний при рождении, вероятно, по крайней мере столько же, сколько и сложных, но правда в том, что легкие и не связанные с событиями роды и роды делают анекдот гораздо менее убедительным.Это означает, что хорошие истории о рождении не получают такого широкого распространения, как плохие. Помните об этом, учитывая следующее: Поколения женщин до вас трудились, рождали и жили, чтобы рассказывать (и приукрашивать) об этом. Скоро ты тоже будешь!

Тем не менее, лучший способ подавить страх родов в зародыше — стать как можно более образованным. Так что читайте дальше, чтобы узнать больше о наиболее распространенных страхах молодых мам, которые боятся родов, и о реалиях, которые, надеюсь, помогут облегчить ваши беспокойства:

Что, если я не приеду в больницу вовремя?

Хотя вы всегда будете видеть вирусные видеоролики о драматических родах в экстренной ситуации на заднем сиденье автомобиля или на обочине дороги, они, безусловно, являются исключением.В среднем работа мамочек-новичков длится около 20 часов — и около восьми часов для мамочек-новичков. Так что, если вы не живете в нескольких штатах от своей больницы, велика вероятность, что вы приедете вовремя. Вместо того, чтобы грызть ногти по поводу предстоящей поездки, помните следующее: позвоните своей акушерке или акушеру, как только почувствуете признаки родов, на которые она указывает — обычно, когда у вас возникают схватки, которые не проходят, когда вы ложитесь или меняете положение (они буду продолжать регулярно каждые пять минут) в течение двух часов, или если у вас отойдет вода.Она расскажет, когда и когда вам следует отправиться в больницу. Если вы будете следовать этому правилу, шансы на то, что вы приедете в больницу вовремя, в подавляющем большинстве случаев будут выше.

Подтвердить! Я не хочу какать во время толчка!

Вот в чем дело: ты, дорогая мама, единственный в родильном отделении с этим беспокойством. Большинство опытных медсестер и медсестер могут быстро избавиться от любых косвенных доказательств, прежде чем вы узнаете, что это произошло. Это их работа. Они к этому привыкли.И, честно говоря, в большинстве случаев случаются какашки. Причина: когда голова ребенка готова к выходу, вы должны полагаться на многие мышцы, чтобы вытащить его, в том числе на мышцы прямой кишки. Поскольку стул имеет тенденцию попадать в прямую кишку в любое время дня, некоторые из них, вероятно, будут выходить наружу, когда вы толкаетесь.

Меня пугает большая толстая эпидуральная игла.

По правде говоря, вы уже немеете к тому моменту, когда эпидуральная игла (длиной около 4 дюймов) приближается к вам. Это потому, что сначала анестезиолог обезболивает область, куда вводится эпидуральная игла, лидокаином, местным анестетиком.При введении лидокаина вы почувствуете жжение, но вскоре оно исчезнет, ​​и в него войдет эпидуральная игла. Как только он будет вставлен, вы почувствуете небольшое давление, но это все. По сравнению с схватками это проще простого!

Я не хочу делать эпизиотомию.

Эпизиотомия — это процедура, при которой ткань между влагалищем и анусом (так называемая промежность) разрезается, чтобы освободить место для ребенка. Раньше это было обычной практикой, но в наши дни большинство акушеров разрешают ткани влагалища разорваться естественным путем.Даже Американский колледж акушеров и гинекологов не рекомендует рутинную эпизиотомию, а акушерки вообще редко используют эту процедуру.

Я не хочу, чтобы мое влагалище рвалось.

Подождите. Вы только что прочитали «Слеза сама по себе» и добавили еще один страх в свой список? Старайтесь не волноваться. Хотя у половины всех женщин после родов будет хотя бы один небольшой разрыв влагалища, наиболее распространенным типом является разрыв первой степени, который обычно затрагивает только слизистую оболочку влагалища, не кровоточит и может даже не потребоваться. ремонт.Если вы новичок и набираете лишний вес во время беременности, у вас повышаются шансы на слезы — хотя женщины, которые уже вытолкнули ребенка или двух, обычно не рвут (влагалище, похоже, имеет хорошую память, когда дело доходит до растяжения) . Если вы все еще беспокоитесь, попробуйте сделать небольшой массаж промежности за пару недель до срока родов, чтобы мягко растянуть промежность (область между влагалищем и прямой кишкой) и минимизировать вероятность вагинальных разрывов или эпизиотомии во время родов. .

Боли будет слишком!

Не будем вам лгать: роды не безболезненны.Однако боязнь боли только усилит любую боль, которую вы чувствуете. Это может вызвать учащение сердцебиения, учащение дыхания, беспокойство, повышение артериального давления и напряжение мышц. Все эти реакции могут усилить болевой фактор. Лучший способ избавиться от страха перед родовой болью в зародыше — это как можно больше узнать о процессе родов. Продолжайте читать об этом, сходите на курсы по обучению родам, посмотрите пару видеороликов и спросите мам, которые там были.Всегда помните о двух вещах. Первое: это боль с положительной целью — то есть истончить и раскрыть шейку матки и вывести ребенка на свет. И на этом боль заканчивается. Во-вторых: боль при родах — это боль, которую вы не должны терпеть, если решите не делать этого. Обезболивающие (например, эпидуральная анестезия) — это просто просьба, если вы этого захотите.

Я боюсь, что у меня будет кесарево сечение.

Любая операция может быть пугающей, так что нервничать из-за ее возможности можно. Но вам нужно рассмотреть возможность в перспективе: хотя может показаться, что все и ее сестра делают кесарево сечение, на самом деле это число снижается четвертый год подряд — теперь кесарево сечение происходит менее чем в одной трети. всех рождений.Конечно, есть женщины, например, с преэклампсией, которые подвергаются более высокому риску кесарева сечения. Поговорите со своим врачом о том, когда и почему она выполняла их в прошлом, и выскажите свои опасения. Например, знает ли ваш врач, как родить ребенка при тазовом предлежании, или в этом случае необходимо кесарево сечение? Как ваш врач относится к естественным родам больших детей? Если вам в прошлом делали кесарево сечение, поддерживает ли ваш врач вагинальные роды после кесарева сечения или VBAC в этом случае? Наконец, исследования показали, что у женщин, которые постоянно поддерживают роды с кем-то вроде присутствующей доулы, вероятность кесарева сечения на 26 процентов ниже.На самом деле, независимо от того, какой труд вы в конечном итоге испытаете, вам будет намного комфортнее в компании — будь то доула, ваш партнер, ваша мать или друг. Небольшая поддержка может иметь большое значение для ослабления ваших страхов.

Топ-10 опасений по поводу родов и родов

Эй, никто никогда не говорил, что рожать легко. И с таким количеством различных возможных сценариев, которые могут иметь место, есть вероятность, что вас ждут несколько сюрпризов, независимо от того, сколько вы планируете на большой день. Так что вполне естественно быть немного напуганным — будь то ребенок ваш первый или третий.Но не волнуйтесь; мы здесь, чтобы помочь вам дышать немного легче. Читайте, как настоящие мамы (и некоторые из наших любимых блоггеров) делятся тем, что их так сильно пугало при родах. Затем мы расскажем вам, действительно ли они достойны паники.

Добраться до больницы вовремя

Настоящий страх мамы: «Меня планировали рожать в больнице, которая находилась уже в 45 минутах от моего дома, так что это, безусловно, усиливало мое беспокойство по поводу того, что« успею »вовремя посреди ужасной боли.»- Хизер, ThetaMom.com

Проверка реальности: Хорошая новость в том, что средняя продолжительность активной работы составляет около восьми часов. И хотя технически это может показаться не очень хорошей новостью, статистически это означает, что ваши шансы родить ребенка где-нибудь на обочине шоссе довольно малы. Это потому, что задолго до того, как ребенок начнет свой путь по родовым путям, появится множество предупреждающих знаков о том, что пора отправиться в больницу: сильные спазмы, боли в спине, постоянные схватки и отхождение воды.И даже если у вас особенно быстрые роды, время схваток поможет вам приблизительно определить, сколько времени у вас осталось до рождения ребенка. (Когда они сокращаются до пятиминутных интервалов или меньше, это может быть время игры.) Но нет ничего плохого в том, чтобы быть готовым к неожиданностям, поэтому, если вы хотите облегчить свои страхи, не забудьте задать акушерские вопросы или прочитать о том, что вы можете сделать в случае, если ребенок появится раньше, чем ожидалось.

Видео по теме

Неспособность справиться с болью

Настоящий страх мамы: «Я не фанат боли, и сама идея родить меня испугала.Когда я была беременна первым ребенком, я помню, как хныкала мужу: «Я не выдержу этого!» Но, конечно, пути назад не было! » — Мелиса, ProjectNursery.com

Проверка реальности: Мы знаем, что воображать всю эту боль определенно довольно страшно. Но помните: ваше тело было создано для этого, боли и всего остального. Как только роды идут полным ходом, ваши эндорфины резко активизируются, и по большей части ваше тело берет верх, чего вы, вероятно, никогда раньше не видели.(Это действительно круто.) Конечно, в случае, если боль станет слишком сильной, а роды затянутся на часы дольше, чем ожидалось, во что бы то ни стало кричите об этой эпидуральной анестезии, если вам нужно. Но даже если вы хотите полностью отказаться от лекарств и вести себя естественно, есть альтернативные методы обезболивания, которые вы можете практиковать, чтобы сделать роды более терпимыми, как медитация и даже гипноз. В некоторых больницах и большинстве родильных домов даже есть ванны с горячей водой для родов, что также может помочь уменьшить интенсивность боли.Независимо от того, какой метод родов вы выберете, просто убедитесь, что вы сначала изучили все возможные варианты.

С кесаревым сечением

Настоящий страх мамы: «Я была в ужасе от мысли о кесаревом сечении и была решительно настроена, что у меня его не будет. Я даже не обратила внимания на видео о кесаревом сечении в родильных домах. Я был так уверен, что принял все меры предосторожности, чтобы избежать каких-либо медицинских причин для кесарева сечения. Вскоре я обнаружил, что есть обстоятельства, которых нельзя избежать или принять меры предосторожности.»- Ким, из MomTriedIt.net

Проверка реальности: Независимо от того, включено ли это в ваш план родов с самого начала, вы должны приготовиться к тому, что кесарево сечение всегда возможно. И хотя есть некоторые недостатки, которые нельзя игнорировать, например, более длительное время восстановления, боль в животе и болезненные ощущения и даже более высокий больничный счет, кесарево сечение — это еще не конец света. Фактически, недавние исследования показали, что до 32 процентов родов в Америке происходят именно таким образом. Так что, даже если вы настроены рожать естественным путем, на всякий случай не держите себя в неведении относительно реальности кесарева сечения.В конце концов, вы захотите знать, чего ожидать от процедуры и своего выздоровления, если вам все-таки придется ее пройти. Просто дайте понять, что вы находитесь на одной волне со своим врачом, если хотите, чтобы кесарево сечение было крайней мерой.

Умирает

Настоящий страх мамы: «Я смертельно боялся смерти. Я знаю, как это звучит безумно, но я действительно был таким. Во время беременности я прочитала две книги, посмотрела одно телешоу и один фильм, в которых была женщина, умирающая при родах.Об этом упоминалось лишь вскользь, но я был одержим мыслью об этом ». — EdnaR

Проверка реальности: Хотя может показаться, что умереть во время родов в наши дни больше не происходит, к сожалению, это происходит — даже прямо здесь, в США. Но чтобы успокоить свои страхи, помните, что в большинстве развитых стран это все еще относительно редко. Даже если вы читали недавние исследования, в которых говорится о том, что национальный уровень материнской смертности в Америке растет, не позволяйте себе слишком волноваться — это число по-прежнему остается низким — 11 смертей на 100 000 рождений — и все такое. из них обычно связаны с конкретными внутриутробными осложнениями и / или плохим медицинским обслуживанием.К счастью, недавние изменения в реформе здравоохранения нацелены на предоставление женщинам, не имеющим медицинской страховки (или очень плохой), лучшего дородового ухода, что должно значительно снизить эти показатели в будущем.

Какает на пол

Страх настоящей мамы: «Я так боюсь какать на стол. Меня не волнует, сколько раз мне говорят: «Врачи все время видят это и не заботятся» … Я ЗАБОТАЮ! » — мопси

Проверка реальности: Ага, какать на пол, когда у вас около пяти разных людей смотрят между ваших ног, в значительной степени звучит как полный и тотальный кошмар.Но не будем лгать, это точно бывает. С другой стороны, там будет так много всего, что немного какашек будет наименьшей из ваших забот. Если вы нам не верите, вам и не нужно — мы опросили ваших приятелей Bumpies, и 33 процента заявили, что они не только какали в середине толчка, но и знаете что? Им было все равно. Правда в том, что между болью, давлением, аплодисментами врачей и медсестер и, ох, тем фактом, что вы проводите ребенка через влагалище, доставляя немного больше, чем просто ваш новый маленький сверток, на самом деле не будет в авангарде вашего разума.Так что заранее подготовьте своего партнера к тому, что он может или не может увидеть там внизу, и вооружитесь хорошим чувством юмора. Остальное позаботится само.

Эпидуральная

Страх настоящей мамы: «Я так боялась эпидуральной анестезии. Я боялся не лекарств, а настоящей иглы, входящей в мою спину. Я хотел избежать этого любой ценой, но после 20 часов работы в спине я решил пойти дальше и сделать это. К счастью, у меня был лучший врач, он меня очень успокаивал, и эпидуральная анестезия сработала отлично.»- Storybooklove

Проверка реальности: Вы, вероятно, сможете отнестись ко всем этим историям об эпидуральной анестезии как о гигантской, ужасающей и болезненной игле с долей скептицизма. В то время как некоторые мамы вспоминают, что он огромный и угрожающий, другие утверждают, что он не такой уж и большой. Хорошая новость: поскольку он попадает вам в спину, вы, вероятно, все равно его не увидите. Так что просто убедитесь, что ваш партнер ничего не видит, и подробно опишите его, и все будет в порядке. Что касается боли, большинство мам согласны с тем, что вы почти не почувствуете, как она входит.Мало того, что это ощущение станет бледным по сравнению с любыми родовыми схватками, которые у вас могут быть, но ваш врач также нанесет на вашу кожу немного антисептика перед введением, что поможет обезболить пораженную область. И обязательно сообщите своему врачу о своих страхах заранее, чтобы он или она могли сделать вас максимально комфортными и спокойными, когда это произойдет.

Рвется как сумасшедший

Страх настоящей мамы: «Я боюсь разорвать и сделать эпизиотомию.Я с ужасом думаю о том, что мои интимные части полностью искалечены ». — Кэрол и Кларк

Проверка реальности: Если вы рожаете естественным путем, неизбежны некоторые разрывы, но что касается того, что там все испорчено? Скорее всего, не. Во всяком случае, вы, вероятно, столкнетесь с одним из двух наиболее распространенных видов слез: первой или второй степени. Слезы первой степени (или поверхностные разрывы) считаются довольно небольшими и требуют всего нескольких стежков, если они вообще есть; в то время как разрывы второй степени имеют тенденцию проникать немного глубже, достигая мышцы под кожей.Что касается более интенсивных разрывов третьей и четвертой степени, вы, вероятно, можете расслабиться: они случаются только примерно в 4 процентах всех родов и часто являются результатом неудачной эпизиотомии. Однако, если вы тоже пытаетесь избежать эпизиотомии, заранее сообщите о своих опасениях врачу. А пока наш лучший совет: попробуйте заняться массажем промежности.

План родов выходит в окно

Настоящий страх мамы: «У меня не было письменного плана родов, и я рожала в большой больнице, поэтому я больше всего боялся, что врач или медсестра без моей просьбы сделают мне вмешательство, которое я не хочу.»- elizabee12

Проверка реальности: Письменный план родов или нет, скорее всего, он вылетит в окно. Планы родов — это всего лишь планы. Они не высечены в камне, и, поскольку существует бесконечное количество сценариев, которые могут возникнуть в день доставки, вы должны в значительной степени подготовиться с самого начала, что, вероятно, все пойдет не так, как вы хотите (и если да, считайте, что вам очень повезло). Если вы боитесь, что вас не доставит ваш собственный акушер, а другие поспешно выступят против вашего плана родов, то пора заняться бумагой.Даже если ничего не пойдет по плану, вы не будете потом ругать себя за то, что сначала не боролись за то, чего хотели. Просто помните, что во многих случаях обстоятельства могут взять верх, которые полностью не зависят от вас, например, возникнут ли непредвиденные осложнения с ребенком. Несмотря ни на что, не ругайте себя, если все идет наперекосяк. Если вы сделали все возможное, чтобы сообщить своему врачу и медперсоналу о своих желаниях, вам придется довериться их советам, если они предложат новый курс действий.В конце концов, важно только то, чтобы и вы, и ребенок были живы и здоровы, когда все закончится.

Вечно роженицы

Страх настоящей мамы: «Я так боялась рожать навсегда ! Я слышал эти ужасающие истории о женщинах, трудящихся час за часом… а некоторые почти целый день! Я просто не знала, как я могла с этим справиться ». — 15

крон

Проверка реальности: Хотя определенно может казаться как вечность, мы можем с уверенностью заверить вас, что на самом деле трудозатрат не будет длиться вечно.Как мы уже говорили, средняя продолжительность активных родов для большинства мам составляет восемь часов, поэтому шансы на то, что вы выйдете за этот предел, уже менее вероятны. И помните: боль, скорее всего, не будет постоянной все время. Если не считать экстремальных обстоятельств, ваша боль станет немного менее интенсивной в промежутках между схватками, что позволит вам получать облегчение через определенные промежутки времени. Кроме того, такие методы, как Ламаз и метод Брэдли, действительно могут помочь облегчить боль, поэтому обязательно изучите каждый из них за несколько месяцев до родов, если вы хотите попробовать их.

Осложнения при родах

Настоящий страх мамы: «Я больше всего боюсь, что что-то пойдет не так. У меня были ужасные роды, и мой ребенок оказался в отделении интенсивной терапии. Мой единственный страх — рожать еще одного ребенка в отделении интенсивной терапии ». — tarebear9891

Проверка реальности: Опасения непредвиденных осложнений при родах, безусловно, очень реальны, и определенно оправданы. Множество различных факторов могут вступить в игру и привести к тому, что что-то пойдет не так или даже просто отклонится от курса — например, ребенок переместится в тазовое предлежание или, возможно, ваши схватки не станут достаточно сильными, чтобы ребенок двигался по каналу.Но многие из этих факторов могут просто привести к необходимому кесареву сечению — не все из них будут означать, что ребенку (или вам) угрожает серьезная опасность. И большинство из этих сценариев также, вероятно, будут обнаружены, пока вы еще беременны, поэтому у вас будет меньше места для сюрпризов (и паники). Например, ваш врач сможет определить положение ребенка за несколько недель до родов, поэтому любые резкие изменения в движениях гораздо менее вероятны. Так что, хотя во время беременности довольно легко постоянно вертеть в голове все «а что, если», сделайте ребенку одолжение и постарайтесь хотя бы облегчить свои переживания.В конце концов, ребенок испытывает большой стресс, который вы делаете, поэтому в любом случае постарайтесь свести его к минимуму.

Спросите Эрику: «Я боюсь рожать»

Наша обозреватель по вопросам благополучия Эрика Чиди здесь, чтобы поговорить о сексе, здоровье и общем благополучии. Сегодня она занимается большой темой: родами. В частности, что вы делаете, когда вас это пугает? Вот ее мудрый совет …

В. Помогите! Я приближаюсь к девятому месяцу беременности и на самом деле боюсь родов.Я чувствую себя сумасшедшим, потому что никто из других будущих родителей на досках объявлений или в моей группе друзей не кажется НАСТОЯЩИМ напуганным или паническим. Вдобавок ко всему, теперь меня пугает то, что мое беспокойство вредит ребенку. Пожалуйста, я знаю, что каждый проходит через ту или иную версию этого, но я думаю, что это крайний случай. Есть ли у вас какие-нибудь советы по подготовке к родам? Или просто охладить до чертиков? — Моника

A. Да, знаю. И прежде чем мы перейдем к этому, я просто хочу сказать вам, что это совершенно нормально.Я знаю, что это может показаться самым далеким от этого, но будьте уверены, что вы далеко не одиноки. Это естественно и здорово — иметь большое количество страха, особенно если вы новичок. Я хотел бы обнять вас через компьютер, но, поскольку это невозможно, я предложу вам как можно больше ресурсов, чтобы помочь вам пройти через это.

Было бы полезно узнать, что для этого есть клинический термин: «токофобия», который определяется как значительный страх перед родами.Не каждый будущий родитель будет испытывать тревогу до такой степени, но знайте, что многие испытывают.

Моя первая рекомендация проста: возьмите ручку и бумагу и напишите список ваших конкретных страхов — всех их, какими бы дикими или приземленными они ни казались. (Это отличный инструмент для управления тревогой любого рода.) Катастрофическое мышление действительно хорошо работает, когда оно предоставлено самому себе в мозгу, и простой акт записи мысли на лист бумаги может помочь уменьшить ее интенсивность и дать вам расстояние от него.После того, как вы составили свой список, я рекомендую вам показать его другу или партнеру, если он у вас есть. Обсудив свои страхи с другими (вместо того, чтобы размышлять о них самостоятельно), можно увидеть ситуацию в перспективе. Кроме того, хорошо знать, что кто-то еще знает, с чем вы имеете дело.

Беременны или нет, но люди часто обнаруживают, что работа с дыханием и медитация могут облегчить беспокойство. Expectful — отличное приложение для медитации осознанности, созданное специально для беременных. А учитель работы с дыханием Эшли Низ недавно опубликовала книгу с простыми техниками самостоятельной работы с дыханием.Когда вы практикуете глубокое дыхание, прислушивайтесь к своему телу. Не думайте, что вам нужно задерживать дыхание на какое-то время. Просто дышите ровно и ровно.

Моя следующая рекомендация — увеличить ваши ресурсы. Многие из нас склонны изолироваться, когда сталкиваемся с тревогой, когда на самом деле нам нужна дополнительная поддержка. Урок по родам также может быть полезен будущим родителям. Возможно, вам подойдет частный урок дома с воспитателем по родовспоможению или доулой, поскольку это создает безопасную среду, в которой вы задаете вопросы.Еще один более экономичный вариант — онлайн-класс при рождении. Большинство из них позволяют изучать материал в удобном для вас темпе, что может предотвратить перегрузку. В любом случае, самообразование поможет избавиться от многих страхов. Часто причиной беспокойства является просто страх перед неизвестным, и родовое образование позволяет вам понять, что вы настолько подготовлены, насколько это возможно. (Недавно я запустил онлайн-класс по рождению, который не требует осуждения, содержит варианты и доказательства, что может стать полезным дополнением к вашему набору инструментов.)

Если родовая боль усиливает ваши страхи, не забывайте, что с болью можно справиться в самый важный день. На самом деле, я думаю, что одно из самых феминистских решений, которое вы можете принять, — это решить, как вы хотите себя чувствовать во время родов, и благодаря современной медицине у вас есть варианты. Будь то закись азота (он же веселящий газ) при каждом сокращении или эпидуральная анестезия, делайте то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и знать, что все роды естественны, потому что родить ребенка естественно, независимо от того, какие вмешательства вы решите использовать.

Вы также можете присмотреться к доуле, если можете себе это позволить. По сути, доулы являются нормализаторами рождаемости, чтобы поддерживать и направлять вас через этот опыт. Часть того, что делает доула, — это переосмысливать сильные или пугающие вещи, которые могут произойти во время родов, и уверять вас, что то, что вы чувствуете, и то, что делает ваше тело, является нормальным. А если случится что-то необычное, ваша доула будет это высматривать. Чтобы найти доулу в вашем районе, ознакомьтесь с базой данных DONA International.

Наконец, я призываю вас рассмотреть возможность приобретения книги врачей Александры Сакс и Кэтрин Бирндорф «Что вам никто не говорит: руководство по вашим эмоциям от беременности до материнства».Все дело в многих эмоциональных сдвигах, которые вы можете испытать во время беременности и после нее — что, опять же, совершенно нормально и, к сожалению, о них не говорят так часто, как следовало бы. А если вас беспокоят столь обсуждаемые последствия беспокойства во время беременности, наберитесь духа. Я поговорил с доктором Сакс по этому поводу, и она произнесла следующие мудрые слова: «Беременность была разработана, чтобы противостоять чрезвычайным обстоятельствам, включая войну и голод, поэтому будьте уверены, что ваше тело и ваш ребенок устойчивы и что система множество сдержек и противовесов.При этом я также считаю, что психическое здоровье так же важно, как физическое здоровье во время беременности (и в целом), поэтому, если вы не уверены, достигло ли ваше беспокойство уровня клинического беспокойства, поговорите со своим врачом или позвоните в службу поддержки. горячая линия в Postpartum Support International ».

В такое время я хотел предложить вам изобилие ресурсов, но не стесняйтесь брать то, что вам нужно, а остальное оставлять. Просто знайте, что вы не одиноки (поддержите меня здесь, читатели!), И помощь всегда рядом, когда вам это нужно.И последнее, но не менее важное: мои поздравления! Вы приносите в мир ребенка.

Эрика Чиди Коэн — доула, преподаватель и соучредитель LOOM. Она с энтузиазмом помогает людям развивать телесную грамотность и инструменты для защиты их репродуктивного здоровья и благополучия, и в своей практике и в своей книге «Воспитание: современное руководство по беременности» помогла тысячам людей в их переходе от беременности к отцовству. Рождение и раннее материнство.

Большое спасибо, Эрика! У вас есть вопросы к Эрике о сексе, здоровье или благополучии? Дайте нам знать об этом в комментариях.

П.С. 10 вещей, которые Эрика всегда говорит беременным женщинам, и любимая успокаивающая книга Джоанны для будущих мам.

(Фото Анны Мальгиной / Stocksy.)

Если вы собираетесь родить и нервничаете, знайте это

Привет,

Я пишу вам сегодня как восьмилетняя акушерка и как мама троих детей. Я хочу, чтобы вы знали, что я полностью понимаю. Вы собираетесь заняться одним из самых напряженных дел в своей жизни и немного нервничаете.

Я тоже был. Каждый раз.

Работа акушерки никогда не избавляла от нервозности при родах. Да, я знал, чего ожидать немного большего, но никакие знания или опыт не могут отнять все мысли и заботы, окружающие этот важный момент в вашей жизни.

Хотел бы я заключить вас в крепкие объятия прямо сейчас, но, поскольку я не могу, я поделюсь несколькими вещами, о которых следует помнить:

1. Нервничать

или волноваться — это нормально. Или взволнован. Или обрадовался.Или неуверенный. Или большая запутанная паутина всего этого. Вы не одиноки, и это нормально.

Если можете, постарайтесь не оттолкнуть эти чувства — будьте среди них , даже если это кажется беспорядочным. Эмоции — очень реальная и важная часть этого путешествия, и нервозность не делает вас слабыми, они делают вас людьми.

Часто, когда мы пытаемся отбросить свои эмоции, они снова становятся сильнее. Посмотрите, сможете ли вы уделить несколько минут тишины и посидеть со своими чувствами. Скорее всего, ваши нервы немного успокоятся.

Помните: если вы когда-нибудь почувствуете, что нервозность превращается в страх или занимает большую часть ваших мыслей, вы можете поговорить о них с терапевтом.

2. Доверяйте своему телу

Я не имею в виду, что сядьте и позвольте своему телу взять верх, и все будет идеально способом. Потому что иногда нашим телам с по нужна помощь. Будь то эпидуральная анестезия, питоцин или кесарево сечение, иногда необходимы вмешательства.

Я имею в виду, что ваше тело скажет вам и нам, что ему нужно.

Если то, что нужно вашему телу и вашему разуму, — это оставить в покое, в вашей зоне, делая свои дела без вмешательства, ваше тело скажет вам, что вы почувствуете, что можете справиться с сокращениями, ваша шейка матки расширится, пульс вашего ребенка останется стабильным.

Если вашему телу и вашему разуму нужна помощь, чтобы справиться с болью, вы это узнаете. Обезболивающие и эпидуральная анестезия наверняка пригодятся при родах, и если вы чувствуете, что они вам нужны, ничего страшного.

И ваше тело сообщит нам, если потребуется вмешательство.Если у вас нет дилатации, если у вас высокое кровяное давление, если ребенок не совсем счастлив — ваше тело и ребенок скажут вам и нам обо всем этом, и все будут соответственно адаптироваться.

Независимо от того, как разворачивается ваша история, вы и ваше тело будете путеводной звездой. И, говоря о вашей истории…

3. Ваша история будет разворачиваться медленно

Думать обо всем процессе рождения ребенка может показаться подавляющим — в один прекрасный день вы просто гуляете, а на следующий день…у вас ребенок! Младенец, которого вы родили, вне вашего тела. Ух ты.

Но вообще ваша история будет разворачиваться довольно медленно. Да, бывают редкие случаи очень быстрых родов или чрезвычайных ситуаций, когда все происходит быстро. Но, хорошо это или плохо, рождение ребенка часто занимает много времени. Это означает, что у вас будет возможность осмыслить происходящее.

Ваша команда должна объяснять вам вещи по мере их возникновения, и один шаг приведет к следующему шагу, и в конечном итоге у вас будет ребенок.Это отличная история, даже если она очень длинная.

4. У вас больше контроля, чем вы думаете

Мать-природа здесь главный босс, но не забывайте, что и здесь у вас много силы. Если вы рожаете в родильном доме или больнице, персонал может придерживаться некоторых протоколов, но никогда не бойтесь спрашивать, чего вы хотите. Иногда мы просто немного заняты или настроены по-своему и забываем предложить другие варианты. Это не значит, что они вам недоступны.

Например, возможно, вы не поклонник ситуации с больничным халатом. Спросите, можно ли надеть собственную ночную рубашку (если вы не против, чтобы она немного испачкалась). Еще одна распространенная вещь — мы можем забыть снять манжету для измерения кровяного давления с руки после того, как она закончила сдавливание, — спросите, можете ли вы ее снять.

Спросите, можете ли вы встать с постели и прогуляться или потанцевать рядом с ним, пока вы не подключены к монитору. Спросите, можно ли вам куриного бульона. Если есть что-то, что поможет вам почувствовать себя лучше, спросите.У вас есть на это полное право, и вы можете быть удивлены, как часто вы будете встречать «да, конечно!»

5. Вы родите ребенка. И ваш ребенок будет одержим вами.

Во всех делах беременности — записи на прием, записи в записи, гнездование, ясли — действительно легко забыть, что в конце всего этого у вас будет ребенок. ВАШ ребенок, которого ты держишь, и целовал, и одевал, и нюхал… ох, этот запах новорожденного.

И ваш ребенок будет безумно влюблен в вас.Вы не станете идеальным родителем. Никого из нас нет. Но вы идеальный родитель для своего малыша. И они просто полюбят тебя до абсолютной луны и обратно.

У тебя есть это, мама.

Версия этой статьи опубликована в журнале The Motherly Guide to Becoming Mama: Redefating the Pregnancy, роды и послеродовой путь.

Беременны в условиях пандемии? Если вы в стрессе, есть помощь

Если вы беременны во время пандемии COVID-19, возможно, вы испытываете особый стресс.

Вы можете не знать, как инфекция может повлиять на вашего будущего ребенка. Это сверх того стресса, который вы можете испытывать по поводу самой беременности и ее влияния на ваши отношения, работу или образ жизни.

Но есть профессиональная поддержка, которая поможет вам справиться с этим стрессом. А дома вы можете многое сделать, чтобы облегчить свои заботы.

Читать далее:
Коронавирус во время беременности или родов: вот что вам нужно знать

Как коронавирус повлияет на моего будущего ребенка?

Одно из первых исследований, посвященных влиянию коронавирусной инфекции во время беременности, показало, что здоровье нерожденных младенцев или новорожденных женщин, инфицированных в последнем триместре, не отличалось от здоровья, ожидаемого при неинфицированной беременности.

Но это небольшое исследование, проведенное в Ухане в Китае, было спешно опубликовано, и в нем не рассматривалась инфекция на ранних сроках беременности.

Обзор 41 беременности, осложненной COVID-19, а также еще 38 беременностей, осложненных другими коронавирусами (SARS, тяжелый острый респираторный синдром и MERS, ближневосточный респираторный синдром), дал нам больше информации.

Было обнаружено небольшое, но значительное увеличение преждевременных родов (до 37 недель беременности) при беременности COVID-19.

Однако исследователи не смогли отличить спонтанные преждевременные роды от детей, рожденных до 37 недель.

Пока количество доказательств причинения вреда вам или вашему будущему ребенку ограничено и не должно вызывать беспокойства.

Беременность в любом случае может быть стрессовой

Страх заразиться COVID-19 отличается от страха и стресса, связанных с простым проживанием во время пандемии во время беременности.

Беременность часто бывает стрессовой, поскольку изменения в образе жизни, отношениях и доходах создают проблемы для семей.

Беременность может быть стрессовой даже в лучшие времена.Shutterstock

Беспокойство о здоровье ребенка присутствует при любой беременности, но добавление опасений по поводу того, что инфекция будет значить для будущего ребенка, может усилить чувство тревоги.

До пандемии около 20% женщин страдали клиническим тревожным расстройством (например, генерализованной тревогой, специфической фобией) во время беременности.

Теперь у нас есть некоторые ранние индикаторы того, как пандемия COVID-19 влияет на эту статистику.

Читать далее:
Проверка здоровья: может ли стресс во время беременности навредить моему ребенку?

И когда вы добавляете пандемию в смесь

Канадские исследователи опросили почти 2000 беременных женщин в апреле 2020 года (исследования еще не прошли экспертную оценку).Они обнаружили, что 57% беременных женщин проявляют симптомы тревоги, но 68% сообщили об увеличении тревожности, связанной с беременностью.

Только у одного из 1987 участников был подтвержденный случай COVID-19, еще 25 случаев подозревались, но не подтверждены. Таким образом, для большинства участников простая беременность во время пандемии (без заражения) привела к тому, что во время пандемии женщины были в три раза больше тревожны, чем до нее.

Читать далее:
Коронавирус с младенцем: что нужно знать, чтобы подготовиться и отреагировать

Беременные женщины также обеспокоены тем, как пандемия отразится на их уходе за матерями, в том числе о том, кто может навещать их в больнице и после рождения ребенка.

Обзор стресса во время беременности во время предыдущих вспышек инфекционных заболеваний, включая SARS, MERS, Эбола и Зика, показал, что беременные женщины не только чувствовали себя уязвимыми, но и беспокоились о нарушении дородового и послеродового ухода, а также о возможности лечения, не полностью протестированного в беременность.

Мы не можем избежать стресса, но можем справиться с ним

Мы знаем, что стресс во время беременности был связан с рядом неблагоприятных исходов для ребенка, такими как преждевременные роды, повышенная восприимчивость к болезням и поведенческие проблемы в детстве.

Симптомы посттравматического стресса у беременных женщин после нападений 11 сентября и различных стихийных бедствий значительно повлияли как на эмоциональное, так и на когнитивное развитие детей в более позднем детстве.

Но есть и хорошие новости. Хотя мы не можем избежать стресса, связанного с пандемией COVID-19, мы можем справиться с этим.

Читать далее:
Коронавирус вызывает стресс. Вот несколько способов справиться с тревогой

На самом деле, стрессовое событие не обязательно само по себе может привести к плохим результатам.Именно так беременная женщина оценивает стресс от события и то, как она решает двигаться вперед, может определить, что произойдет с ее ребенком.

Итак, если мы сможем справиться со стрессом и не позволить ему одолеть нас, мы сможем избежать негативных последствий стресса во время беременности с пользой для жизни наших детей.

Вот что вы можете сделать

Социальная поддержка является ключом к управлению стрессом, но социальное дистанцирование затрудняет общение с друзьями и близкими, которые обычно могут оказывать такую ​​поддержку.

Тем не менее, существует множество онлайн-групп поддержки беременности и родов, ориентированных на определенные стадии беременности. Это может дать уверенность и чувство принадлежности, в то время как внешний мир выглядит иначе.

Вы все еще можете заниматься спортом на улице. Но если вы предпочитаете заниматься дома, есть множество онлайн-курсов по йоге и пилатесу для беременных.

Уроки йоги и пилатеса для беременных доступны онлайн.
Shutterstock

С помощью приложения вы можете практиковать релаксацию и медитацию с инструктором.А если вы можете работать из дома, это может дать вам столь необходимую гибкость.

Для получения психиатрической помощи вы также можете использовать местное научно-обоснованное телездравоохранение. Существует также множество бесплатных онлайн-программ, обеспечивающих самостоятельную поддержку психического здоровья.

Пока продолжается пандемия COVID-19 с сопутствующей ей неопределенностью, мы можем лучше всего сосредоточиться на ограничении долгосрочных последствий стресса для наших матерей, младенцев и семей.

.