Чем кофе вреден при беременности: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исходы беременности, плода и новорожденного

Кофеин является стимулятором, который встречается в чае, кофе, коле, шоколаде и некоторых безрецептурных лекарствах. Противоречивые литературные данные приводят в затруднение специалистов здравоохранения при консультировании беременных женщин в отношении того, нужно ли избегать потребления кофеина во время беременности. Очищение крови матери от кофеина (клиренс кофеина из крови) замедлен во время беременности. Некоторые авторы обсервационных исследований пришли к выводу, что потребление кофеина вредно для плода, вызывая ограничение роста, снижение массы тела при рождении, преждевременные роды или рождение мертвого плода. У новорожденного также могут наблюдаться симптомы отмены, если мать во время беременности потребляет большое количество кофеина (более восьми чашек кофе в день).

Два исследования соответствовали критериям включения, но только одно внесло данные в исходы, представляющие интерес для обзора. Исследование было проведено в Дании. Женщины со сроком беременности менее 20 недель были рандомизированы [распределены в случайном порядке] в группы с потреблением кофеин-содержащего растворимого кофе (568 женщин после исключений) или потреблением растворимого кофе без кофеина (629 женщин). Потребление трех чашек кофе в день на ранних сроках беременности не оказывало влияния на массу тела при рождении, преждевременные роды или ограничение роста.

Оба включенных исследования были рандомизированными контролируемыми испытаниями. В одном исследовании беременных женщин в случайном порядке распределяли в группы с кофеином либо без кофеина. В другом клиническом испытании было неясно, были ли распределение в группы исследования слепым [скрытым]. Ослепление персонала и участников исследования было удовлетворительным в обоих исследованиях, в то время как не было четко заявлено об ослеплении исследователей, оценивающих исходы. В одном исследовании также неясно объясняли о наличии смещения изнашивания (отсев, потери пациентов из наблюдения). Результаты из одного клинического испытания, которые представили данные для анализа, показали отсутствие доказательств влияния отказа от потребления кофеина на такие исходы, как масса тела при рождении, преждевременные роды и рождение детей, малых к гестационному возрасту [сроку беременности].

Два исхода были оценены и им был присвоен рейтинг качества, используя методологию GRADE. Качество доказательств для этих двух исходов, а именно масса тела при рождении и частота преждевременных родов, было оценено как низкое, с понижающими решениями отчасти из-за сравнительно небольших размеров выборок и широкого доверительного интервала одного включенного клинического испытания, которое внесло данные в этот обзор.

Существует недостаточно доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от потребления кофеина в отношении массы тела при рождении и других исходов беременности.

Польза и вред кофе во время беременности

Черный и горький, но какой же вкусный и ароматный! Кофе пленил сердца многих людей по всей планете. Он представляет не только гастрономический, но и научный интерес. Ученые всего мира вот уже сколько лет пытаются разгадать все секреты этого загадочного напитка, но тщетно. Каждый раз открывая о себе что-то новое, кофе оставляет еще многие тайны неразгаданными.

Вот даже вопрос о пользе и вреде этого напитка все еще остается без однозначного ответа. Достоверно установлено, что кофе и полезный, и вредный одновременно. Но все же какая чаша весов перевешивает – трудно сказать. Однако вряд ли кто-то возьмется спорить, что любой вред во время беременности крайне нежелателен, даже такой вкусный и местами полезный, как кофе.

Если вы привыкли просыпаться под чашечку ароматного кофе, и ни одна ваша встреча – будь то деловая или личная – не проходит без кофепития, тогда эта новость для вас неутешительная. С момента беременности следует значительно уменьшить количество выпиваемого кофе в день, а если честно – то лучше и вовсе исключить его на время вынашивания и вскармливания ребенка. И вот почему.

Как влияет кофе на беременность?

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон будущей мамы, настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление. Кофе выводит из организма кальций и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует тонус матки и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия – не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие – после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда – гипоксия. К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе – подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

• Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) — это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
• Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
• При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
• Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина — к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
• Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день — это предел.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

можно ли на ранних сроках и во 2 триместре

Каждая женщина привыкает к определенной схеме питания и питья до наступления беременности. Беременным женщинам приходится отказываться от некоторых продуктов, чтобы не навредить малышу. Токсикоз, повышение давления, отеки преследуют женщин в интересном положении.

Кофе при беременности

К относительно допустимым продуктам относится и кофе. Поговорим о том, можно ли кофе при беременности, на каком сроке его не вредно пить, какой крепости стоит заваривать напиток, и какое воздействиеоноказывает на здоровье женщины и ребеночка.

Влияние кофе на здоровье беременной

Можно ли пить кофе при беременности? Этот напиток уменьшает количество кальция в теле беременной, но ведь именно этот элемент применяется для развития костной структуры плода. Поэтому много кофе пить не стоит. Если женщина не имеет возможности отказаться от чашечки по утрам, лучше пить его после еды с молоком. Оно компенсирует утрату части кальция, поскольку в нем содержится этот элемент. Также следует принимать в пищу больше творога, кефира, сыра, костистой рыбы.

Чашка кофе с молоком

Также не рекомендуется прием кофе дамам, склонным к повышению АД. Напиток еще больше его повышает. Это обязательно скажется на самочувствии беременной. Если же у женщины во время беременности появилась тенденция к снижению АД, то кофе в небольших количествах окажет благотворное действие.

Свойства напитка

Какое влияние кофе во время беременности оказывает на различные жизненные системы женщины?

Влияние кофе на малыша

К его свойствам можно отнести следующее воздействие на организм:

1. Возбуждение ЦНС. Нервная система получает импульс, при котором выделяется адреналин, увеличивается частота сокращения сердца, возрастает АД.
2. Стимулирование функционирования почек. При этом возрастает количество выделяемой жидкости, в связи с чем может наступить обезвоживающий эффект.
3. Уменьшение усвояемости минеральных веществ, нужных для организма. Повышенные потери кальция.
4. Возрастание выработки соляной кислоты и слюноотделения. В результате подвергается раздражению слизистая оболочка желудка и пищевода.

Этого негативного влияния напитка на здоровье женщины в ответственный период можно избежать. Для этого кофе заваривают в 2 раза менее крепким, чем обычно. В чашку с напитком следует добавить молока. Пить такую смесь можно не чаще 1 чашки в сутки.

В сутки допустима одна чашка кофе

Допустимо ли употребление кофе в 1 и 2 триместрах срока?

Если есть возможность, на ранних сроках, в 1 триместре лучше отказаться от приема кофе. Матка в это время еще не привыкла к новому состоянию. Повышенное возбуждение организма отрицательно сказывается на здоровье. Принятие кофе на ранних сроках беременности иногда приводит к выкидышу.

Также, питье кофе в 1 триместре может привести к началу токсикоза. При этом пострадает и малыш, поскольку мамочка не может при токсикозе принимать пищу в достаточном объеме, и плод теряет вес. Всего полчашки кофе могут привести к потере плодом более 70 грамм веса. К тому же, малышу вреден кофеин.

Что по поводу 2 и 3 триместра?

2 триместр срока является для беременной наиболее благоприятным. Малыш уже не так сильно зависит от продуктов, которые ест мама, а матка укрепилась, и выкидыш маловероятен. В этом периоде беременной может безумно захотеться выпить чашечку кофе. Пить кофе во время беременности можно в рекомендованной дозировке – утром после завтрака, некрепко заваренный напиток, с добавлением сливок или молока.

Сок полезнее кофе для будущей мамы

Медики считают, что лучше заменить кофе на сок или воду в 3 триместре срока. В эти месяцы у малыша уже сформировалась ЦНС, и на ней отрицательно сказывается употребление жидкости с кофеином. Кроме того, от кофе сужаются сосуды, ведущие от плаценты к плоду. В результате малыш в утробе будет получать недостаточное количество кислорода, что иногда вызывает гипоксию.

Какой вид кофе следует выбрать во время беременности?

При беременности женщинам следует помнить о таких свойствах растворимого кофе:

1. Растворимый кофе оказывает более сильное влияние на сердечно -сосудистую систему и функционирование почек, чем натуральный.
2. В нем часто присутствуют консервирующие вещества, которые негативно воздействуют на жизненные системы организма.
3. Напиток этого типа содержит повышенное количество кислоты. Если выпить его перед едой, то слизистые оболочки ЖКТподвергнутся кислотному раздражению.

Основной плюс растворимого напитка с кофеином – приятный аромат. Его добиваются ароматизаторами, которые также не полезны маме и ребенку.

Врачи рекомендуют выбирать молотый кофе, не подвергая его термической обработке на плите. Порошок помолотого кофе следует насыпать в чашку и залить кипятком. Через пару минут он заварится, а гуща осядет. Можно процедить напиток, добавить в него молока и пить после еды.

Самый полезный для беременной тип кофе – кофейный напиток с цикорием.

В нем нет кофеина, а цикорий оказывает положительное влияние на наше здоровье:

• нормализация функционирования ЖКТ;
• снижение показателя плохого холестерина;
• защита от изжоги.

Напитки без кофеина (декофеинизированные) опасны тем, что могут повысить скорость формирования атеросклеротических бляшек у матери и склонность к аллергии у ребенка, это если кофеин нейтрализуют различными химическими веществами. Но к цикорию это не относится. Отзывы подтверждают положительное влияние цикория на организм при беременности.

Замена кофе на чай результата не принесет, поскольку кофеин есть и в чае. При беременности стоит заваривать чай очень слабо, особенно в 1 триместре.

Можно ли беременным кофе и вреден или полезен он

Кофе давно завоевал сердца многих людей: горячий, горький напиток – необычайно ароматный и вкусный. Этот напиток представляет не только интерес гастрономический, но также и научный. Всемирно известные ученые пытаются разгадать все его свойства. Но, открыв о себе много информации, кофе все также остается загадочным.

Вредный или полезный кофе?

Вопрос о вредности и полезности кофе все еще не имеет однозначного ответа. Скорее многие согласятся, что он и полезен, и вреден одновременно, но в какую сторону перевешивает чаша весов – сказать трудно. Безусловно только одно – любые неполезности во время беременности, когда идет формирование маленького организма нового человечка, не должны иметь место. Даже такие вкусные, как кофе. Далее будет описано, почему беременным нельзя кофе.

Как влияет кофе на организм

В некотором смысле, содержащийся в кофе и других продуктах, кофеин, можно рассматривать, как лекарственное вещество. Таблетки от гипертонии и головных болей очень часто содержат его. ВОЗ классифицирует кофеин, как наркотический препарат, потому как его действие сходно с таковым амфетамина, кокаина и может провоцировать зависимость. Данное вещество практически моментально попадает в жизненно важные органы и в мозг через кровоток, как в организме беременной, так и в маленьком тельце еще не рожденного ребенка. Оказываясь в организме, кофеин стимулирует работу сердечнососудистой и нервной систем, через, примерно, 6 часов, действие его прекращается, после чего может наступить изнеможение и даже состояние депрессии.

Исследования, проведенные в 2008-09гг британскими и американскими учеными, по поводу того, можно ли беременным кофе, показали, что женщины, которые употребляли 200мг и более кофеина в сутки, тем самым увеличивали риск выкидыша почти на 50%.

Известно, также, что кофеин содержится не только в кофе, но и во многих других напитках и продуктах:

• «Кока-кола» или «Пепси» — 100мг/л;
• Зеленый чай – 100-2500мг/л;
• Растворимый кофе – 310-480мг/л;
• Черный чай в пакетиках – 150-425мг/л;
• Заварной кофе – 380-650мг/л;
• Кофе «Эспрессо» — 1700-2250мг/л (!).

Чем опасен кофе в 1-м триместре беременности?

Употребление кофе на самых ранних сроках беременности – это отдельный, самый важный вопрос. Зачастую первые недели женщина даже не догадывается, что уже готовится стать мамой, поэтому в рационе – привычные блюда, напитки и, конечно же, любимый кофе. Но именно первый триместр – самый-самый ответственный, когда у ребенка закладываются основы всех жизненно важных систем. И даже минимальная доза вредного вещества может спровоцировать проблемы со здоровьем у малыша в дальнейшем. Злоупотреблять кофе (особенно черным, без молока!) на раннем этапе беременности очень опасно. Кофеин, как и другие алкалоиды, легко перебирается через плацентарный барьер и проникает в организм малыша. Органы и ткани крохи еще только формируются и не могут сами выводить токсичный кофеин. А это чревато опасными последствиями:

• Порция кофеина расширяет сосуды женщины и вызывает кратковременный всплеск давления. Резкий прилив крови к матке способен вызвать выкидыш. А для будущих мам с гипертонией кофеиновый рацион вреден в особенности – он повышает риск раннего выкидыша на 70%.
• На некоторые сосуды (например, пищеварительного тракта) кофе действует противоположным образом, сужая их. Это ограничивает проникновение в матку питательных веществ для малыша. Также кофе ухудшает усвоение многих ценных элементов (магний, фосфор, железо), поэтому малыш недополучает свою законную порцию питательных веществ.
• Гипоксия – еще одна опасность, которую несет кофе. Спазмы сосудов не позволяют доставить нужное количество кислорода к тканям и органам малыша. А это может спровоцировать отклонения в развитии.
• Кофейный алкалоид вреден для только формирующейся нервной и сердечно-сосудистой систем крохи, может спровоцировать развитие сахарного диабета.
• Кофе – это эффективное мочегонное. Но если на поздних сроках это может быть плюсом (от отеков страдают многие будущие мамочки), то в первом триместре – наоборот. Недостаток жидкости в организме ухудшает кровоснабжение плаценты, а значит – поступление питательных веществ ребеночку.

И все же – какая ежедневная порция кофе разрешена при беременности? Европейские ученые не устают исследовать этот вопрос и выяснили: 3-4 чашки – уже риск для здоровья малыша.

А какая доза кофе разрешается во 2-м и 3-м триместрах?

Еще совсем недавно все официальные исследования по поводу вредности/полезности кофе при беременности однозначно заявляли: нельзя кофеин будущим мамам! Сейчас ситуация кардинально изменилась, и новые эксперименты ученых доказывают, что в умеренных дозах кофе (натуральный, молотый!) может быть даже полезен. Но только не в начале беременности – эти советы уже для 2-го и 3-го триместров. Но и здесь все не так однозначно. О том, можно ли пить кофе при беременности, лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает вас в этот деликатный период. Ведь все зависит от особенностей организма и состояния здоровья будущей мамочки. При выраженной гипертонии кофе запрещен однозначно – после чашки крепкого ароматного энергетика давление может подпрыгнуть до критической отметки. Если у женщины проблемы с уровнем кальция, частенько болит и кружится голова, мучает тошнота и рвота, с кофейными привычками тоже придется завязывать. Кофеин вымывает кальция из организма, а при беременности ценный минерал нужен не только маме, но и малышу. Именно из маминых запасов строится скелет крохи. Также запрещен кофейный допинг при гастрите и язве – вещества в ароматном напитке «славятся» тем, что усиливают кислотность желудка. Но даже если будущая мамочка абсолютно здорова и даже доктор разрешил периодически баловать себя любимым кофе, важно соблюдать ряд правил.

1. Идеальная доза – 1-2 чашечки (по 150 мл) натурального кофе в день.
2. Лучше добавлять в кофеек молоко и сливки. Это частично компенсирует потерю кальция и смягчит кофеиновый удар.
3. Обязательно запивайте порцию кофе стаканом воды – это уберет риск обезвоживания.
4. Никогда не пейте любимый энергетик на голодный желудок, чтобы не вызвать повышенную кислотность.

Можно ли кофе без кофеина при беременности?

Кофе без кофеина – полезней ли он обычного кофе? Этот вопрос неоднократно поднимается среди любителей и противников бодрящего напитка, и ученые тоже не отстают. В вопросе о кофе без кофеина для беременных медики единодушны – такой напиток ничуть не полезней, а порой даже вредней, чем «кофеиновый». Во-первых, полностью кофеин из кофе убрать нельзя, небольшой процент все равно останется. Во-вторых, в кофе полно других мощных ингредиентов, тоже влияющих на здоровье. А в-третьих, в процессе извлечения кофеина применяются опасные химикаты, и небольшая их часть может остаться в напитке. Исследованию влияния «бескофеинового» кофе на беременных женщин было посвящено крупное исследование в Дании. 1207 беременных на последних месяцах стабильно употребляли кофе: одна половина – классический растворимый, другая – без кофеина. В итоге оказалось, что наличие кофеина никак не влияет на вес, а вот число преждевременных родов было чуть выше в «бескофеиновой» группе. На основании этого руководитель эксперимента доктор Бодил Хаммер Бек сделал вывод, что пить до 3 чашек в день обычного кофе абсолютно безопасно для будущих мам.

Как правильно пить кофе при беременности?

Несмотря на богатый состав кофейных зернышек, главная кофейная опасность – это все же кофеин. Медики советуют при беременности употреблять в день максимум 200 мг кофеина (это 300-400 мл натурального кофе). Но это именно общая доза – а в кофеиновый список входят также чай, шоколад, кола, какао… Кофеин – это величина непостоянная, на его процент влияют и сорт зерен, и объем порошка для каждой чашки, и даже способ приготовления. Например, чашка 210 мл может содержать:

• кофе в турке – 80-135 мг кофеина;
• из капельной кофеварки – 115-175 мг кофеина;
• обычный эспрессо – около 100 мг кофеина.

Еще один совет: если пьете натуральный кофе, выбирайте фильтрованный. Бумажный фильтр задерживает маслянистые вещества в кофе, а именно они провоцируют накопление опасного «холестерина» и забитые сосуды.

Чем заменить кофе во время беременности?

Даже если кофе абсолютно безопасен для здоровья самой мамочки, малышу он может нанести непоправимый вред. Поэтому в первую очередь слушайте своего врача. Запрещает? Ничего страшного, переходите на другие напитки, 9 месяцев перетерпеть не так и сложно, потом наверстаете. Тем более существует много вкусных, ароматных и очень даже полезных аналогов кофе.

1. Кофе из цикория. Он очень ароматный, отлично тонизирует и славится своим мягким вкусом. А в магазинах можно найти такой напитка с полезными фруктово-травяными добавками!
2. Ячменный кофе. Достойная альтернатива молотому кофе – обладает необычным вкусом и бодрящими свойствами. Но перед приемом посоветуйтесь с доктором – у ячменя есть противопоказания.
3. Домашнее какао. Пожалуй, самый вкусный кофейный аналог. Главное – варить настоящее какао из шоколадного порошка, никаких растворимых версий!

Конечно, полностью отказаться от любимого кофе сложно даже при беременности. Но если исключить из меню кофеиновую газировку, сократить шоколадки, какао и кофе, можно не только наслаждаться вкусом бодрящего напитка, но и сохранить здоровье свое и будущего малыша.

Кофе во время беременности, как влияет кофе на беременность

О воздействии кофе на организм в последнее время много пишут: напиток содержит ценные антиоксиданты, витамины и бодрящие вещества, но способен вызывать привыкание и создавать повышенную нагрузку на жизненно важные органы. Большинству людей можно выпивать хотя бы порцию в день, исключение составляют гипертоники, люди с нарушениями работы почек или нервными расстройствами. А можно ли пить кофе при беременности, как он влияет на организм малыша и что делать любительницам душистых зёрен в положении – стоит разобраться подробнее.

Кофе и беременность: о пользе, вреде и действии напитка

Беременность меняет самочувствие и привносит специфические потребности в жизнь женщины. В ожидании ребёнка может наблюдаться повышенная усталость, расстройства аппетита и сна. Если женщина привыкла пить кофе, она не всегда может резко отказаться от любимого напитка. Натуральный молотый состав помогает взбодриться после беспокойных ночей, избавиться от отёков, а нежный латте со сливками – один из самых популярных десертов, который иногда заменяет завтрак при токсикозе.

Поскольку чувствительный организм планирующей или ждущей ребёнка матери опасно беспокоить, исследования влияния кофейных зёрен на развитие плода проводятся нечасто. Невозможно с точностью описать, как частое употребление чая, капучино и других кофеиносодержащих смесей воздействует на здоровье малыша. В процессе изучения, как кофе влияет на беременность, были отмечены и польза, и вред напитка в период ожидания ребёнка.

Полезные свойства кофе для беременных

Многие женщины боятся пить кофе во время течения беременности, переживая о его негативном воздействии на плод. Но продукт может принести пользу организму матери. Этот популярный источник кофеина считают самым безопасным средством поднять давление, поэтому особы с гипотонией и слабостью из-за пониженного АД при беременности могут смело выпивать чашечку напитка в день.

Ещё одно интересное свойство кофе – усиление синтеза дофамина, гормона, отвечающего за хорошее настроение и бодрость. Стимуляция его выработки помогает женщине быть активной и жизнерадостной, избегая депрессивных состояний в деликатный период. Некоторым просто нравится аромат поджаренных зёрен, он помогает справиться с утренней тошнотой и нормализовать pH. Поэтому небольшие порции кофе, принимаемые при беременности, способны порадовать и поддержать будущую маму в тонусе.

Среди полезных свойств кофе:

• антиоксидантный эффект, помощь в очистке организма;
• поддержание молодости и эластичности кожи, что важно для фигуры мамочки;
• снятие отёков, мочегонное действие;
• контроль аппетита, устранение тяги к вредным сладостям;
• активизирующий эффект, борьба с сонливостью.

Если употреблять кофейные смеси небольшими слабыми порциями, то они мягко помогут организму и не навредят плоду. Но перед тем, как радостно включать аппетитный напиток в свой рацион, каждая мама ещё на этапе планирования беременности должна проконсультироваться у врача и сдать индивидуальные анализы.

Вред кофе во время беременности

Нельзя забывать о том, что кофе – это стимулятор нервной системы. Продукт достаточно агрессивен, поэтому пить его во время беременности следует с большой осторожностью. Все активные вещества, содержащиеся в напитке, через плаценту попадают к малышу. Пить даже лёгкий капучино нужно понемногу, чтобы организм успевал нейтрализовать поступившие компоненты, и они не расстраивали формирующуюся нервную систему ребёнка.

Кофе содержит натрий и влияет на тонус сосудов. Если у женщины в положении бывает высокая температура и артериальное давление, аритмия или мигрень – пить кофе нельзя. Второй потенциально опасный компонент – кофеин и алкалоиды. Это мощные вещества, стимулирующие нервную деятельность. Внешне они бодрят и активизируют мозг, но на самом деле не привносят энергетический заряд, а высвобождают скрытые ресурсы организма. Беременным особенно важно сохранять внутренние силы, а не истощать себя, поэтому употреблять кофе регулярно запрещено.

Ещё одна важная причина, почему нельзя кофе при беременности – кофеин способен вызвать привыкание, накапливаясь в организме. Вследствие этого нервная система переутомляется и перестаёт отвечать на раздражители, а женщине важно оставаться чуткой к своему здоровью и растущему малышу.

Среди других негативных эффектов:

• раздражение слизистой ЖКТ, что может приводить к изжоге, рвоте, расстройству стула;
• усиление симптомов токсикоза;
• нарушение нормального качества сна и суточных ритмов, что важно для полноценного развития плода;
• перепады настроения;
• скачки уровня сахара в крови, когда речь идёт о приторных десертных смесях;
• агрессивное влияние на зубную эмаль, которая может стать чувствительной в период беременности.

Другие вредные факторы

Напиток препятствует усвоению калия, кальция и железа, вот почему нельзя пить кофе при беременности. Если взрослый организм самостоятельно может запасать достаточное количество минералов, и кофе не сильно вредит обменным процессам, то для развития ребёнка важно поддерживать нормальный состав крови и получать из пищи “строительный материал”.

Педиатр Комаровский рекомендует по возможности воздержаться от кофе, чая, шоколада и других кофеиносодержащих продуктов (кола, энергетические коктейли) при планировании беременности, во время вынашивания и кормления ребёнка, а также в питании малышей.

Тонизирующие вещества, входящие в состав ягод, могут быть опасны на первом триместре, когда закладывается плод и потом, когда развивается нервная система. Если ребёнок будет вынашиваться в токсичной среде, он может вырасти легковозбудимым, слабым, иметь чувствительный иммунитет и склонность к аллергии.

Самой женщине чай и кофе при беременности на ранних сроках может усилить токсикоз, привести к раздражительности, бессоннице, потере аппетита. Всего этого необходимо избегать не только вначале, но также на втором и третьем триместре. Увлечение кофе при высоком давлении и повышенном тонусе матки в конце срока может спровоцировать преждевременные роды, а на ранних этапах повышает возможность выкидыша. Это относится только к вопросу злоупотребления стимулирующими напитками.

Можно ли пить кофе кормящим и беременным

Однозначного мнения по поводу употребления кофе во время беременности нет. Исследований, проводимых с женщинами в положении, мало. Специалисты считают, что если дамы не могут отказаться от ароматного эликсира совсем, разрешается выпивать 1 чашечку в день с утра или в обед и отказываться от кофейных напитков и чая перед сном.

По результатам европейских, американских и австралийских экспериментов была определена допустимая суточная норма кофеина для беременных – 200 мг, что равно 2-3 чашкам некрепкого напитка. Это критический показатель, к которому лучше не подбираться.

Не стоит увлекаться кофе беременным на ранних сроках – при передозировке зафиксированы случаи выкидыша, которые могут иметь связь с употреблением напитка. Во втором и третьем триместре допускается умеренное включение кофе в рацион.

Исследования, проведённые в Германии, проследили связь употребления кофеина и способности к зачатию. Поэтому стоит отказаться от кофе при планировании беременности – это даже важнее, чем употребление таких напитков ближе к концу срока. Произвести замену любимого ароматного напитка на соки и молочную продукцию рекомендуют не только будущим матерям, но и отцам детей.

Когда беременным нельзя пить кофе

Достаточно задуматься, почему беременным нельзя пить много кофе, чтобы понять, когда от него стоит отказаться полностью. Есть ряд строгих противопоказаний, при которых ни натуральный, ни растворимый состав пить нельзя:

• при повышенном АД, мигренях, учащённом сердцебиении, высоком маточном тонусе;
• проблемах с ЖКТ, повышенной кислотности, изжоге;
• анемии, трудностях усвоения кальция;
• почечной недостаточности;
• гормональном дисбалансе.

Также, по мнению педиатров и Евгения Олеговича Комаровского, нужно обратить внимание на реакции малыша при кормлении.

Как пить кофе беременным: несколько простых правил

Если отказаться от чашки кофе не удаётся, стоит соблюсти несколько важных правил, чтобы минимизировать вред:

• Пить кофейный напиток только на сытый желудок.
• Выбирать мягкий кофе с молоком: капучино, латте.
• Не заваривать порции слишком крепко.
• Пить больше воды после лакомства чёрным кофе или латте для восстановления баланса.
• Отказаться от шоколадных изделий в этот день, чтобы сократить потребление кофеина.
• Выпивать не более 2 чашек напитка в сутки. Если до этого женщина пила много кофе, объёмы нужно уменьшить вдвое, а после адаптации – ещё вдвое. Когда мамочку нельзя назвать кофеманкой, от душистого напитка можно отказаться совсем, заменить его цикорием или выпивать чашечку хорошего бленда лишь изредка.
• Стоит выбирать сорта арабики средней прожарки – в них наименьшее количество вредных соединений.
• Кофе нельзя пить на ночь, чтобы не нарушать цикл сна и не бегать часто в туалет.

Замена кофе

Возможно заменить привычный напиток на злаковые смеси или цикорий – они безопасны для организма. А вот кофе без кофеина при беременности употреблять не советуют, это связано с химическим процессом его получения, в продукте остаются следы вспомогательных веществ.

То же говорят о растворимом кофе быстрого приготовления. Хотя натуральный экстракт получают из ядер кофейных зёрен, далеко не каждая марка может похвалиться высоким качеством продукта. Пить горчащую робусту низкой пробы или вовсе молотые жёлуди – не лучший вариант для молодых мам. Натуральный чёрный растворимый кофе при беременности не принесёт вреда, но и полезным не будет. А вот от пакетиков 3 в 1 стоит уверенно отказаться. Причина в неудовлетворительном качестве растительных сливок и наличии консервантов в таких смесях.

Рекомендации доктора Комаровского

Доктор Комаровский, которого молодые мамочки любят за здоровый подход к уходу за детьми, утверждает, что хорошее самочувствие женщины не менее важно, чем развитие малыша. Поэтому разрешено умеренно пить кофе в процессе беременности и при лактации. Нужно внимательно следить за собственным самочувствием и реакциями ребёнка. Если он спокоен, нет аллергии или колик – всё в порядке. Не стоит принимать натуральный кофе непосредственно перед кормлением за пару часов. Также необходимо убедиться, что в рационе достаточно кальция и железа.

На вопрос, сколько кофе можно выпивать беременным вначале и на третьем триместре, многие блогеры отвечают – две или три порции, хотя никто не знает точной дозы. Будьте осторожны, учитывайте крепость напитка и следите за организмом: если моча буде сильно пахнуть кофе, значит, порцию стоит уменьшить. Кофе можно попробовать заменить кэробом, ячменно-медовой смесью.

Всё хорошо в меру. Если внимательно следить за самочувствием и не допускать крайности, не придётся провести всю беременность в лишениях. Иногда можно побаловать себя лёгким молочным кофе без лишнего сахара, особенно, если его приготовит любимый-папочка.

Можно ли пить кофе во время беременности

Время чтения 3 минуты

Польза и вред кофе для будущих матерей − предмет давних споров и разногласий медиков. Две полоски теста на беременность кардинально меняют жизнь женщины, появляются полезные привычки, а вредные сходят на нет. Напиток из душистых кофейных зерен некоторыми считается вредным, он вызывает ряд опасений даже без беременности. Насколько такой продукт будет полезным для развития ребенка? Какое количество чашек можно употреблять беременной женщине ежедневно? Чем заменить напиток, если врачи его запрещают? Вопросов много. Давайте разбираться, чем данный продукт полезен, а чем вреден.

Можно ли кофе при беременности?

Исследования учёных сегодня разнятся. Одни светила науки считают, что для будущей матери кофейный напиток опасен − повышает давление и приводит нервную систему в возбуждение. Замечено также, что у новорожденных малышей, мамы которых злоупотребляли данным продуктом при беременности − ниже вес. То есть, кофе детям неполезен. Зато для женщин с низким давлением кофеин «палочка-выручалочка», самочувствие будет намного лучше.

Полезные свойства

Ароматный напиток с молоком − источник витаминов, антиоксидантов, а также кальция, которые необходимы для правильного развития плода и сохранения здоровья матери. Плюс, это средство предотвращает отёки ног, у беременных часто подобная проблема бывает. Известно также мочегонное действие кофе, детям внутри материнской утробы это будет только на пользу.

Что главное для женщины, которая носит ребенка под сердцем? Нужно стараться пребывать в хорошем настроении. Приятный продукт как нельзя лучше этому способствует.

Будущим мамам, которым жаль отказываться от кофейного напитка во время беременности, необходимо придерживаться следующих правил:

• Женщинам без проблем со здоровьем можно пить до 1-2, даже до 3 чашечек в сутки. Лучше это делать утром. Выбирать желательно сорта с меньшим содержанием кофеина.
• Зерновые сорта (особенно это относится к робусте), содержат наибольший процент кофеина. Поэтому не стоит употреблять более 1 чашки натурального продукта.
• Растворимый напиток менее опасный, его беременным разрешается до двух порций ежедневно. Дозировка − одна чайная ложка на стакан кипятка.
• Нельзя употреблять этот продукт натощак. Данная рекомендация относится не только к беременным − никому не рекомендуется, так как это раздражающе действует на слизистую желудка.
• Будущие мамы часто страдают от изжоги, поэтому лучше выбирать капучино, латте, раф, то есть, кофе с молоком. Напиток должен быть некрепким.

То есть, желательно умеренное употребление.

Важный момент! Так как данный продукт вымывает кальций из организма, сливки или молоко нужно добавлять обязательно. Также придется пересмотреть рацион, он должен состоять из рыбы, творога, сыра, орехов, других продуктов, содержащие кальций.

Противопоказания

Если у беременной наблюдаются отёки, тошнота, головная боль, судороги, просто плохое самочувствие, необходимо отказаться от кофейного напитка и обратиться к врачу. Появилось недомогание после выпитой чашки? Возможно, вам этот продукт противопоказан. А женщинам с диагнозами: малокровие, заболевания желудочно-кишечного тракта, токсикоз, бессонница, тахикардия и другими серьезными заболеваниями его употреблять категорически нельзя.

Не представляете свое утро без такого ритуала? Подходящий вариант − напиток без кофеина, одна порция содержит от 3 до 6 мг этого вещества. Но не стоит употреблять его литрами, потому что в незначительном количестве кофеин там всё равно присутствует.

Полезная альтернатива

Если кофе с молоком противопоказан, попробуйте использовать напитки из ячменного зерна или цикория, там кофеин отсутствуют полностью. Также можно употреблять чай, какао, морсы, компоты, простую воду.

Подведем итог. Большинство медиков сегодня считает, что одна ежедневная чашка кофейного напитка, сваренного из качественных зерен, не нанесет серьезного ущерба здоровью беременной женщины. Наоборот, приятные эмоции помогают легче пережить сложное время/

Можно ли беременным кофе — recept_5

Беременность – самый счастливый период в жизни женщины. Именно в это время она наиболее трепетно относится к своему здоровью и самочувствию. Забота о себе и будущем малыше влечет за собой множество ситуаций выбора. И одна из них – любимый утренний напиток, кофе, который, как утверждают многие эксперты, пить беременным не рекомендуется.

Для одних беременных отказ от кофе не является проблемой. А для других такое решение – сродни подвигу. Так стоит ли отказываться от утреннего «глотка бодрости» или же употреблять напиток все-таки можно?

Весь секрет бодрящего кофе – в его составе. Молотые зерна содержат небольшой процент кофеина, который и оказывает стимулирующее воздействие на организм. Небольшие дозы кофеина в день способствуют повышению настроения, улучшают работоспособность, повышают артериальное давление. При  нормо- и гипотонии кофе полезен, ведь после чашечки напитка уходит слабость и усталость, организм готов к активным действиям. При гипертонии количество потребляемого кофе следует существенно снизить, ведь и так высокое давление повышать не стоит. 

Чем заменить кофе беременным, если очень хочется, но нельзя? Напитком из цикория, какао, зеленым чаем. Такая альтернатива поможет избежать соблазна выпить кофе во время беременности при и так высоком давлении.

В каких еще ситуациях от кофе беременным лучше отказаться? При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней желудочно-кишечного тракта.

Если же проблем со здоровьем нет, отказываться от кофе на все 9 месяцев не стоит. И причин для такого решения немало.

Почему кофе и беременность могут быть совместимы

Отсутствие привычной для организма порции кофеина может привести к появлению апатии и развитию депрессии. Усталость, вялость, капризность и другие эмоциональные и физические проявления такого недостатка – достаточно часто встречаемое у беременных явление. И дело совсем не в том, что без кофе организм не может функционировать нормально. Со временем эта потребность исчезнет. Но для того чтобы ощутить желание проявлять активность после ночного отдыха «толчка» в виде небольшого кофеина организму не хватает.

Конечно, речь не идет о растворимых напитках и считать, что такой кофе менее вреден для беременности, чем молотый – ошибочно. Состав многих растворимых напитков включает дополнительные компоненты, употребления которых, как раз, и следует избегать. Лучше выпить 1–2 чашки в день натурального кофе, смягчив его вкус сливками или молоком. Вреда от такого «удовольствия» точно не будет.

По каким причинам можно пить кофе во время беременности? Все очень просто – количество «опасного» кофеина в одной чашечке напитка достаточно мало и его не хватит для того, чтобы причинить вред здоровью будущей мамы. Дозируйте употребление кофе, не превышайте объемы и наслаждайтесь любимым энергетиком.

Кофе стимулирует мочевыделение, а, значит, является простым и эффективным средством от отеков для беременных. Это еще одна причина побаловать себя ароматным напитком. Важно – следите за рационом, ведь с выведением мочи и устранением отеков кофе способствует и выведению из организма беременной полезных микро- и макроэлементов. Восстановить баланс легко с помощью обычного рациона, употребляя овощи, мясо, рыбу, молочные продукты.

Если желание отказаться от кофе оказалось сильнее, чем потребность в нем, придется немного подождать. Как правило, перестройка организма на полноценную жизнь без кофеина происходит в течение 2-х недель. В этот период возможно появление тех самых неприятных ощущений – утомляемости и апатии.

Несколько аргументов против кофе в период «ожидания»         

О том, что кофе нельзя пить беременным, склонным к повышению артериального давления, мы уже упоминали. Но есть еще ряд причин, по которым от напитка лучше отказаться:

• кофе способствует развитию остеопороза, замедляя усвоение кальция и фосфора;
• чрезмерное употребление кофеина может стать причиной нарушений сна;
• кофе имеет легкий мочегонный эффект, который ощущается сильнее к третьему триместру беременности;
• кофе – достаточно агрессивный напиток, раздражающий слизистую рта, что во время беременности может привести к развитию заболеваний ротовой полости.

Но все эти аргументы станут реальностью только в том случае, если злоупотреблять напитком. Подтвержденная безопасная для беременных доза натурального кофе в день – 450 мг. Это несколько чашек среднего объема напитка, которые без опасений можно выпить в первой половине дня. Избегайте употребления кофе вечером – он может спровоцировать перевозбуждение нервной системы и бессонница обеспечена.

Некоторые данные исследований говорят о том, что употребление кофе во время беременности приводит к незначительному снижению веса новорожденного (100–200 гр). Если УЗИ показывают недобор массы тела плода – откажитесь от искушения и замените кофе более нейтральными напитками.

Какой кофе можно пить беременным

Какой кофе не причинит вреда будущей маме? Откажитесь от напитков, растворяемых водой, в пользу свежемолотого и свежесваренного кофе. Отдайте предпочтение мягким блендам арабики. Способ приготовления напитка может быть любым – не стоит отказываться от сваренного в турке кофе или быстрого рецепта в кофемашине. Важнее подобрать сорт зерен и не превышать рекомендованные специалистами нормы.

Чем заменить кофе?

При повышенном давлении, заболеваниях сердца, ЖКТ, суставов, почек от употребления кофе придется отказаться. Для того чтобы отказ прошел спокойно уменьшайте порции пошагово, начиная со снижения количества чашек в день на одну, две, затем – добавляя в оставшийся утренний кофе молоко или сливки. В течение 2-х недель можно полностью заменить напиток на другие, не менее вкусные варианты.

Чем заменить кофе? Некрепким зеленым чаем, компотом из свежих фруктов и ягод, морсами, овощными и фруктовыми соками. Не забывайте о простой воде.

Стоит ли заменять кофе альтернативой без кофеина? Как правило, в составе такого кофе все равно присутствует то же вещество, но в меньших пропорциях. Поэтому при наличии противопоказаний к его употреблению лучше отдать предпочтение другим  напиткам.

Потребление

кофеина во время беременности | Американская ассоциация беременности

Кофеин — один из самых любимых стимуляторов в Америке. Но, возможно, вам придется отказаться от кофеина во время беременности.

Факты о кофеине

Кофеин — стимулятор и мочегонное средство . Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не рекомендуется во время беременности.
Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания.Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию .

Кофеин проникает через плаценту к ребенку . Хотя вы можете справиться с количеством кофеина, которое вы кормите свое тело, ваш ребенок не может. Метаболизм вашего ребенка все еще развивается и не может полностью усваивать кофеин.
Любое количество кофеина также может вызвать изменения в режиме сна вашего ребенка или нормальном режиме движений на поздних сроках беременности.Помните, что кофеин является стимулятором и может не дать уснуть как вам, так и вашему ребенку.

Кофеин содержится не только в кофе . Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, шоколаде и даже в некоторых безрецептурных лекарствах, снимающих головную боль. Знайте, что вы потребляете.

Факты или мифы о кофеине?

Заявление: Кофеин вызывает врожденные дефекты у людей

Факты: Многочисленные исследования на животных показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности и повышать риск рождения потомства с низкой массой тела и других репродуктивных проблем.
Никаких убедительных исследований на людях не проводилось; однако, когда дело доходит до безрезультатных исследований, все же лучше перестраховаться.

Заявление: Кофеин вызывает бесплодие

Факты: Некоторые исследования показали связь между высоким уровнем потребления кофеина и задержкой зачатия.

Заявление: Кофеин вызывает выкидыши

Фактов: В 2008 году два исследования влияния кофеина на выкидыш показали существенно разные результаты.В одном исследовании, опубликованном Американским журналом акушерства и гинекологии , было обнаружено, что у женщин, потребляющих 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употребляет кофеин.

В другом исследовании, опубликованном Epidemiology , не было повышенного риска у женщин, которые ежедневно пили минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день).

Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований, March of Dimes заявляет, что до тех пор, пока не будут проведены более убедительные исследования, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день.Это примерно на одну чашку кофе объемом 12 унций.

Заявление: Беременная женщина не должна употреблять ЛЮБОЙ кофеин

Факты: Эксперты заявили, что умеренный уровень кофеина не оказывает отрицательного влияния на беременность. Определение умеренного колеблется от 150 до 300 мг в день. APA рекомендует максимально избегать кофеина во время беременности и кормления грудью.

Сколько кофеина содержится в ваших любимых напитках и закусках?

• Кофе, средний (проверьте конкретную смесь и кафе, в которых вы покупаете, для определенных уровней):
  • Заваренный, 8 унций.| 95 — 165 мг
  • Brewed, без кофеина, 8 унций. | 2-5 мг
  • Эспрессо, 1 унция. | 47 — 64 мг
  • Латте, 8 унций. | 63 — 126 мг
• Доктор Пеппер (12 унций) 37 мг
• 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 унции) 124 мг
• 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 унции) 92 мг
• Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz (8 унций) 72 мг
• Шоколад Бейкера (1 унция) 26 мг
• Зеленый чай (6 унций) 40 мг
• Черный чай (6 унций) 45 мг
• Экседрин (на капсулу) 65 мг

Сколько кофеина — это слишком много?

Чем меньше кофеина вы потребляете, тем лучше.Некоторые эксперты говорят, что более 150 мг кофеина в день — это слишком много, в то время как другие говорят, что более 300 мг в день — это слишком много.
Максимальный отказ от кофеина — самый безопасный образ действий. Если вам необходимо получить лекарство, лучше всего обсудить это со своим врачом, чтобы сделать правильный выбор для вас и вашего ребенка.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Организация тератологической информации (от матери к ребенку)

https: // www.mothertobaby.org

2. Акушерство Уильямса Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.

3. Марш десятицентовиков

https://www.marchofdimes.com

4. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 198, e1-8 .. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

5. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология, 19 (1), 55-62. Савиц, Д.А., Чан, Р.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).

6. Клиника Мэйо: содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

Безопасно ли употребление кофеина во время беременности?

Врач Джан Фам. 2013 Apr; 59 (4): 361-362.

Язык: английский | Французский

Авторские права © Колледж семейных врачей Канады Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Вопрос У меня есть беременная пациентка, у которой в прошлом случился выкидыш, и она спросила меня, могло ли это стать причиной ее употребления 2 чашек кофе в день. Что я должен ей сказать?

Ответ Существуют противоречивые данные о безопасности плода при потреблении кофеина с пищей во время беременности, особенно при дозах 300 мг / сут или выше. Хотя трудно оценить риск самопроизвольного аборта при потреблении кофеина, большинство данных не предполагают повышенного риска неблагоприятных исходов беременности, фертильности или нервного развития при потреблении кофеина 300 мг / день или меньше из всех источников.Таким образом, потребление 1-2 чашек кофе в день не будет проблемой.

Резюме

Вопрос L’une de mes Patientes enceintes a vécu un spontané par le passé et m’a require si le fait de boire. Que devrais-je lui répondre?

Réponse Les donnés scientifiques заботится о безопасности для плодов потребителя пищевых продуктов, содержащихся в кафе, в больших количествах, в особенности в количестве 300 мг / мл или больше, это не противоречит.Quoiqu’il soit difficile d’évaluer le risque d’avourtement spontané causé par la consomitation de caféine, la plupart des données ne font pas valoir de risque accru d’issues de grosses desquares, de problèmes deferité ou d’effets sur le développement Neurologique lorsque 300 мг / мл из источников без употребления кофеина. Par conséquent, boire 1 or 2 tasses de café par jour ne devrait pas causer d’inquiétudes.

Кофеин — один из наиболее часто употребляемых стимуляторов среди населения в целом. ¹ Он содержится в различных продуктах питания и напитках, включая кофе, чай, шоколад, какао-продукты, безалкогольные и энергетические напитки. Кроме того, он все чаще используется в качестве ингредиента в рецептурных и безрецептурных лекарствах от простуды, гриппа, головной боли, менструальных симптомов, потери веса и стимуляции центральной нервной системы.

Воздействие кофеина на организм опосредуется через взаимодействие с рядом рецепторов, включая аденозиновые, адренергические, холинергические γ-аминомасляные кислоты и рецепторы серотонина. ¹ Опасения по поводу употребления кофеина во время беременности или кормления грудью вызваны теоретическим воздействием на плод: кофеин проникает через плацентарный барьер ² ; период полувыведения кофеина увеличивается на поздних сроках беременности; и младенцы плохо усваивают кофеин до 3-месячного возраста. ³

Количество кофеина в различных продуктах питания и напитках варьируется. предоставляет общие примеры этих продуктов и напитков, а также количество кофеина, которое можно ожидать в каждом из них. ⁴ Однако, поскольку содержание кофеина может варьироваться в зависимости от производителя или препарата, для получения более подробной информации необходимо обратиться к конкретной информации о продукте.

Таблица 1

Общие источники кофеина

Пороки развития и исходы беременности

Было проведено несколько критических обзоров литературы, посвященных потенциальной связи между кофеином и самопроизвольный аборт, врожденные пороки развития и задержка роста плода. ^{5 — 7} В этих обзорах были рассмотрены тысячи беременностей, а также различные дизайны исследований, включая исследования методом случай-контроль и когортные исследования. Большинство этих исследований не оценивали женщин с потреблением кофеина более 300 мг / сут, что соответствует примерно 3 чашкам растворимого кофе в день. Кроме того, было обнаружено множество методологических недостатков, таких как отсутствие контроля за искажающими факторами, включая курение и употребление алкоголя. ^{5 — 7} Курение является основной проблемой, поскольку оно вызывает самопроизвольный аборт, и многие женщины сочетают потребление кофе с курением.Общие выводы включают отсутствие достаточных доказательств причинно-следственной связи между употреблением кофеина и увеличением количества самопроизвольных абортов, особенно при потреблении менее 300 мг / сут; нет повышенного риска врожденных дефектов; и есть незначительное снижение роста плода при потреблении кофеина 300 мг / сут или меньше. ^{5 — 7}

Фертильность

Европейское многоцентровое исследование ретроспективно собрало информацию о времени до зачатия у 3187 женщин в возрасте от 25 до 44 лет.Значительный риск неполноценности был отмечен при первой беременности у женщин, потреблявших 500 мг / сут или больше кофеина (отношение шансов 1,45, 95% доверительный интервал от 1,03 до 2,04). Авторы пришли к выводу, что высокий уровень кофеина может задержать зачатие. ⁷

В литературном обзоре исследований на людях с 2000 по 2009 год оценивалось влияние кофеина на результаты фертильности, включая бесплодие, качество спермы и различные конечные точки вспомогательных репродуктивных технологий. В целом, авторы не сообщили о положительной связи между потреблением кофеина и неблагоприятным влиянием на фертильность. ⁸ Однако из-за методологических ограничений необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих данных.

В исследовании 2010 года также сообщалось об отсутствии связи между потреблением кофеина (в среднем 455 мг / сут) и показателем успешности беременности после экстракорпорального оплодотворения. ⁹

Исходы нервного развития

В обзоре литературы, посвященном исследованиям, опубликованным между 1975 и 1999 годами, сообщается о минимальном влиянии употребления кофеина во время беременности на нервное развитие и поведение младенцев и детей. ¹⁰ Однако было зарегистрировано несколько случаев отмены кофеина у младенцев, матери которых потребляли очень большое количество кофеина (более 800 мг / сут). ¹⁰ В целом авторы пришли к выводу, что существует мало доказательств того, что можно рекомендовать не употреблять умеренное количество кофеина во время беременности.

В других исследованиях не сообщалось об отрицательном влиянии на поведение ребенка умеренных количеств (менее 300 мг / сут) кофеина во время беременности. ^{11 — 13} Когортное исследование 885 детей, родившихся в Бразилии, продемонстрировало отсутствие повышенного риска частых ночных пробуждений (более 3 эпизодов за ночь) через 3 месяца после родов при обследовании женщин, которые потребляли в среднем 144 мг / сут. кофеина. Почти 20% матерей были активными потребителями кофеина во время беременности (300 мг / день или больше), и хотя частота частых ночных пробуждений у детей имела тенденцию к увеличению, разница была незначительной по сравнению с теми, кто потреблял менее 300 мг / день. (22.5% против 13,5%, P = 0,114). ¹⁴

Заключение

Данные о потреблении кофеина в дозах 300 мг / день или меньше не предполагают повышенного риска неблагоприятной беременности, фертильности или исходов нервного развития. В настоящее время данные о потреблении кофеина в дозе 300 мг / сут или больше ограничены и противоречивы; поэтому лучше всего ограничить потребление кофеина до менее 300 мг / сут. Количество кофеина на чашку кофе варьируется в зависимости от продукта, но, как правило, потребление 1-2 чашек кофе в день не вызывает беспокойства.

Примечания

Motherisk

Вопросы Motherisk готовятся командой Motherisk в больнице для больных детей в Торонто, Онтарио. Г-жа Морган — докторант фармацевтического факультета Университета Торонто. Д-р Корен является директором, а г-жа Боззо — помощником директора программы Motherisk. Д-р Корен поддерживается Руководством по исследованиям улучшенной фармакотерапии во время беременности и кормления грудью. Он заведует кафедрой молекулярной токсикологии Айви на медицинском факультете Университета Западного Онтарио в Лондоне.

У вас есть вопросы о влиянии лекарств, химикатов, радиации или инфекций на беременных или кормящих женщин? Приглашаем вас отправить их в программу Motherisk по факсу 416 813-7562; они будут рассмотрены в будущих обновлениях Motherisk Updates .

Опубликованные обновления Motherisk доступны на веб-сайте Canadian Family Physician ( www.cfp.ca ), а также на веб-сайте Motherisk ( www.motherisk.org ).

Примечания

Конкурирующие интересы

Не заявлены

Ссылки

1.Fredholm BB, Bättig K, Holmén J, Nehlig A, Zvartau EE. Действия кофеина в мозге с особым упором на факторы, способствующие его широкому использованию. Pharmacol Rev.1999; 51 (1): 83–133. [PubMed] [Google Scholar] 2. Гольдштейн А., Уоррен Р. Переход кофеина в ткани гонад и плода человека. Biochem Pharmacol. 1962; 11: 166–8. [PubMed] [Google Scholar] 3. Олдридж А., Бейли Дж., Неймс А.Х. Распределение кофеина во время и после беременности. Семин Перинатол. 1981. 5 (4): 310–4. [PubMed] [Google Scholar] 5.Синьорелло Л.Б., Маклафлин Дж.К. Материнское потребление кофеина и самопроизвольный аборт: обзор эпидемиологических данных. Эпидемиология. 2004. 15 (2): 229–39. [PubMed] [Google Scholar] 6. Брент Р.Л., Кристиан М.С., Динер Р.М. Оценка влияния кофеина на репродуктивную функцию и развитие. Врожденные дефекты Res B Dev Reprod Toxicol. 2011. 92 (2): 152–87. Epub, 2011 г. 2 марта [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Болумар Ф., Олсен Дж., Ребальято М., Бисанти Л. Кофеин и отсроченное зачатие: европейское многоцентровое исследование бесплодия и неполноценности.Европейская группа по изучению бесплодия. Am J Epidemiol. 1997. 145 (4): 324–34. [PubMed] [Google Scholar] 8. Пек Дж. Д., Левитон А., Коуэн Л. Д.. Обзор эпидемиологических данных о влиянии употребления кофеина на репродуктивное здоровье: обновление за 2000–2009 гг. Food Chem Toxicol. 2010. 48 (10): 2549–76. Epub 2010 15 июня. [PubMed] [Google Scholar] 9. Аль-Салех И., Эль-Доуш И., Гризелли Б., Коскун С. Влияние потребления кофеина на успешность беременности, а также различные параметры эффективности лечения экстракорпорального оплодотворения.Med Sci Monit. 2010. 16 (12): CR598–605. [PubMed] [Google Scholar] 10. Castellanos FX, Rapoport JL. Влияние кофеина на развитие и поведение в младенчестве и детстве: обзор опубликованной литературы. Food Chem Toxicol. 2002. 40 (9): 1235–42. [PubMed] [Google Scholar] 11. Linnet KM, Wisborg K, Secher NJ, Thomsen PH, Obel C, Dalsgaard S и др. Потребление кофе во время беременности и риск гиперкинетического расстройства и СДВГ: проспективное когортное исследование. Acta Paediatr. 2009. 98 (1): 173–9. Epub 2008 1 сентября.[PubMed] [Google Scholar] 12. Бекхус М., Скьотхауг Т., Нордхаген Р., Борге А.И. Внутриутробное воздействие кофеина и невнимательность / гиперактивность у детей. Acta Paediatr. 2010. 99 (6): 925–8. Epub 2010 5 марта. [PubMed] [Google Scholar] 13. Loomans EM, Hofland L, van der Stelt O, van der Wal MF, Koot HM, Van den Bergh BR, et al. Потребление кофеина во время беременности и риск проблемного поведения у детей 5-6 лет. Педиатрия. 2012; 130 (2): e305–13. Epub 2012 9 июля. [PubMed] [Google Scholar] 14. Сантос И.С., Матиясевич А., Домингес Р.Потребление кофеина матерями и бодрствование младенцев в ночное время: проспективное когортное исследование. Педиатрия. 2012. 129 (5): 860–8. Epub 2012, 2 апреля [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Потребление кофеина во время беременности: нет безопасного уровня, говорится в исследовании, но некоторые эксперты не согласны с этим

Но эксперты не участвовали в обзоре, опубликованном в понедельник в журнале BMJ , ставлю под сомнение эти выводы.

«Нет необходимости в« немедленном изменении текущего руководства »на основе этого исследования», — сказал д-р.Кристофер Зан, вице-президент по практической деятельности Американского колледжа акушеров и гинекологов.

Королевский колледж акушеров и гинекологов Соединенного Королевства представил аналогичное заявление.

«(Совет) ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день — что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе — все еще остается в силе», — заявил акушер доктор Дагни Раджасингам, представитель Королевского колледжа акушеров. и гинекологи.

«Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин.«

Нет причин и следствий

В обзоре были рассмотрены 37 обсервационных исследований связи между кофеином и исходами беременности, и было обнаружено, что« потребление кофеина матерью надежно связано с выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой для гестационного возраста ». , детский острый лейкоз и детский избыточный вес и ожирение ».

Однако не было никакой связи с преждевременными родами.

« Совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина », — сказал автор исследования Джек Джеймс. в заявлении профессора психологии Рейкьявикского университета в Исландии.

Текущие медицинские рекомендации по потреблению кофеина во время беременности, которые обычно рекомендуют беременным женщинам поддерживать потребление кофеина на уровне 200 миллиграммов или меньше в день, нуждаются в «радикальном пересмотре», — сказал Джеймс.

Национальная ассоциация кофе немедленно ответила комментарием доктора Алана Левитона, профессора неврологии Гарвардской медицинской школы, который проводил исследования кофе, спонсируемые ассоциацией.

«В обзоре сделаны выводы из исследований, основанных на данных о потреблении, составленных самими участниками, что, как известно, является неточным», — сказал Левитон в заявлении, предоставленном NCA.

Несколько сторонних экспертов без конфликта интересов, которые рецензировали исследование, также не были убеждены.

Поскольку исследование было только наблюдательным и не могло установить причинно-следственные связи, «вредные доказательства могут частично объясняться другими факторами, связанными с высоким потреблением кофеина, такими как курение сигарет», — сказал Эндрю Шеннан, в заявлении профессора акушерства Королевского колледжа Лондона.

«Наблюдательный характер этих данных с присущей им предвзятостью не указывает с какой-либо уверенностью, что низкие дозы кофеина вредны, и нынешние рекомендации избегать высоких доз кофеина вряд ли изменятся», — добавил Шеннан.

«Как отмечается в исследовании, высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и рождению детей с низкой массой тела, а также может привести к избыточному набору веса в первые годы жизни ребенка, что может увеличить риск проблем со здоровьем в дальнейшей жизни», сказал Раджасингам из Королевского колледжа акушеров и гинекологов.

«Однако, как показало другое — и потенциально более надежное — исследование, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены», — добавил Раджасингам.

Распространенность кофеина

Придерживаться 200 миллиграммов кофеина или меньше в день может быть трудно, если беременная женщина внимательно не следит за потреблением кофеина. Этот предел может быть легко достигнут — и превышен — всего за одну чашку чашки во многих кофейнях.

Например, чашка кофе Starbucks Blonde Roast на 16 унций содержит 360 миллиграммов кофеина; такой же размер в легкой обжарке у Panera — 307 миллиграммов; а средняя чашка обычного кофе Dunkin ‘на 14 унций содержит 210 миллиграммов.

Кофе без кофеина содержит от 9 до 14 миллиграммов кофеина, поэтому, по мнению экспертов, это лучший выбор.

Помимо кофе, кофеин можно найти в ряде продуктов и напитков, которые может потреблять будущая мама, таких как чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад. Это также может затруднить понимание беременной женщиной того, сколько кофеина она может потреблять.

Например, Coca-Cola содержит 34 миллиграмма кофеина в каждой банке емкостью 12 унций, а Diet Coke — 46 миллиграммов.Бутылка медового зеленого чая от честной компании содержит 94 миллиграмма. Плитка темного шоколада Hershey’s содержит 20 миллиграммов, но некоторые конфеты добавляют дополнительный кофеин для повышения энергии: батончик Snickers Charge содержит 60 миллиграммов. И вот еще один фактор, который следует учитывать: организм намного медленнее выводит кофеин из крови матери во время беременности. , по данным Всемирной организации здравоохранения.

Принимая во внимание все эти факторы, один внешний эксперт сказал, что следует рассмотреть вопрос об исключении кофеина из рекомендаций по беременности: «Если беременные женщины исключат продукты с кофеином из своего рациона, это поставит под угрозу их статус питания, и ответ — большое нет», — сказала Кэти Найт. Агарвал, клинический доцент кафедры питания и диетологии Канберрского университета в Австралии, не принимавший участия в исследовании.

«Таким образом, с моей точки зрения, единственная польза от употребления таких продуктов — это, возможно, психологическое удовольствие, которое они доставляют — что очень хорошо, но является ли это достаточной причиной, чтобы не прекращать потребление во время беременности?» — добавил Рыцарь-Агарвал.

Многие беременные женщины чрезмерно употребляют кофеин

Чрезмерное потребление кофеина (более 200 мг в день) связано с выкидышем, низкой массой тела при рождении и ограничением роста плода, но многие женщины не знают, что 200 мг представляют собой в реальной жизни.

• Кофеин «спрятан» во многих продуктах, включая шоколад и энергетические напитки.
• Калькулятор кофеина Tommy помогает женщинам отслеживать их потребление

С 2008 года Управление по безопасности пищевых продуктов (FSA) рекомендовало беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день, но данные Tommy’s, благотворительной организации по беременности и родам, показывают, что женщины не знают, что представляет собой кофеин 200 мг, и перестают -потребляющий.

Опрос 4100 беременных женщин, проведенный Tommy’s, показал, что 61% из них сократят свои привычки потребления кофеина, если узнают, сколько кофеина содержится в повседневных продуктах.

Младенцы беременных женщин, потребляющих более 200 мг кофеина в день, подвергаются повышенному риску задержки роста плода, что может привести к низкому весу при рождении и / или выкидышу.

«Существуют доказательства того, что чрезмерное потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша. Интересно, что это доказательство применимо не только к женщинам во время беременности, но и к мужчинам до зачатия. Хотя требуются дополнительные исследования, большинство врачей рекомендуют парам ограничить потребление кофеина.
Профессор Арри Кумарасами, клинический директор Национального центра исследования выкидышей Томми

Кофеин содержится в чае и кофе, коле, других безалкогольных напитках, таких как энергетические напитки и шоколад. В кружке чая около 75 мг, а в плитке простого шоколада — около 25 мг.

«Потребление кофеина может увеличиваться так быстро! В двух чашках кофе и плитке шоколада будет достаточно кофеина, чтобы превышать рекомендуемый предел во время беременности. Попробуйте перейти на кофе без кофеина, травяные чаи, фруктовый сок и воду.Не волнуйтесь, если в прошлом вы превышали лимит в 200 мг, но использование калькулятора кофеина теперь может помочь вам лучше понять свое потребление и сократить его, если вам нужно ».
Софи Кинг, акушерка Томми

«Я никогда не был большим любителем кофеина, и я предполагал, что пара кружек чая или кофе каждый день не приведет меня к превышению лимита кофеина во время беременности. Я решила проверить калькулятор кофеина Томми, и я была удивлена, узнав см. Я превышаю рекомендуемый предел в 200 мг.Чашка чая и кофе с фильтром доводят меня до 215 мг, а плитка шоколада (моя нынешняя тяга) увеличивает их еще больше до 240 мг. Не имел представления! Сейчас я постараюсь придерживаться одного чая или кофе ».
Клио, мама, ожидающая третьего ребенка

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ РЕДАКТОРОВ:

Для получения дополнительной информации или запроса интервью с профессором Арри Кумарасами или Софи Кинг, пожалуйста, свяжитесь с пресс-службой Томми по телефону 0207 398 3436 или по электронной почте [адрес электронной почты защищен]

Tommy’s — крупнейшая благотворительная организация для беременных и детей в Великобритании.Мы финансируем исследования проблем беременности и предоставляем будущим родителям информацию о здоровье беременности. Мы считаем недопустимым, чтобы каждая четвертая женщина теряла ребенка во время беременности и родов. Благодаря четырем исследовательским центрам в Великобритании, изучающим причины выкидыша, мертворождения и преждевременных родов, мы являемся лидером в исследованиях материнства и плода в Великобритании.

Наша информация о состоянии здоровья во время беременности предоставляется через службу охраны здоровья беременных Tommy’s, которая включает в себя наш веб-сайт с подробной информацией о беременности, нашу страницу Tommy’s Midwives в Facebook и нашу бесплатную горячую линию для акушерок — PregnancyLine.Мы считаем, что у каждой беременности должен быть счастливый конец, и что у каждого ребенка должны быть наилучшие шансы родиться здоровым.

www.tommys.org

Благотворительная рег. №№ 1060508 и SC039280

Кофеин — MotherToBaby

В этом листе рассказывается о воздействии кофеина во время беременности и грудного вскармливания. Эта информация не должна заменять медицинскую помощь и советы вашего поставщика медицинских услуг.

Что такое кофеин?

Кофеин — стимулятор, содержащийся во многих продуктах питания и напитках.Он также встречается в рецептурных и безрецептурных лекарствах. Кофеин в природе содержится в листьях, семенах и плодах более 60 растений.

Сколько кофеина содержится в обычных продуктах и ​​напитках?

Количество кофеина в некоторых обычных продуктах (количество является приблизительным и может варьироваться в зависимости от продукта):

• 8 унций. чашка сваренного кофе 137 мг
• 12 унций. (высокий) Чашка кофе Starbucks® 235 мг
• 8 унций. чашка растворимого кофе 76 мг
• 8 унций.чашка заваренного чая 48 мг
• 8 унций. чашка горячего шоколада 5 мг
• 12 унций. Кокс® 46 мг
• Энергетический напиток Red Bull® 67 мг
• 1 чашка кофейного мороженого 4 мг
• Плитка молочного шоколада 10 мг
• Плитка темного шоколада 30 мг
• 2 таблетки Excedrin® 130 мг

Некоторые травяные добавки, такие как гуарана, также содержат кофеин (около 47 мг на 1 г). Напитки из семян гуараны также содержат кофеин.

Что кофеин делает с моим телом?

Кофеин вызывает у людей чувство бодрствования на короткое время.Кофеин способствует выделению кислоты в желудке, что может привести к расстройству желудка. Кофеин также помогает избавиться от жидкости из организма (мочегонное средство).

Я пью напитки с кофеином. Может ли мне сложнее забеременеть?

Результаты исследований неоднозначны. Некоторые исследования показали, что высокий уровень кофеина (более 300 мг / день) может затруднить зачатие, но эти результаты не доказаны. Потребление кофеина от низкого (менее 200 мг / день) до умеренного (около 200-300 мг / день), вероятно, не затруднит женщине забеременеть.

Я только что узнала, что беременна, мне следует отказаться от напитков с кофеином?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что низкие уровни (менее 200 мг / день) кофеина допустимы во время беременности. Беременным женщинам важно пить достаточное количество воды. Питьевую воду не следует заменять напитками с кофеином.

Увеличивает ли кофеин вероятность выкидыша?

Выкидыш может произойти при любой беременности.Есть много исследований, посвященных этому вопросу. На сегодняшний день исследователи не сообщили о связи между низким уровнем кофеина и повышенным риском выкидыша. Некоторые исследования показывают, что умеренный уровень кофеина (более 300 мг в день), высокий уровень (более 600 мг в день) или прием кофеина в высоких дозах с сигаретами или алкоголем (оба из которых, как известно, повышают риск выкидыша), могут увеличивают риск выкидыша.

Увеличивает ли употребление кофеина в первом триместре вероятность врожденного порока?

В начале каждой беременности вероятность рождения ребенка с врожденным дефектом составляет 3-5%.Это называется ее фоновым риском. Не было доказано, что большое количество кофеина увеличивает вероятность врожденных дефектов по сравнению с фоновым риском.

Может ли употребление напитков с кофеином вызвать другие осложнения во время беременности или после родов?

Большинство исследований не находят четких доказательств того, что воздействие кофеина увеличивает риск проблем с ростом ребенка. Большое количество кофеина может повлиять на младенцев так же, как и на взрослых. По некоторым данным, у детей, рожденных от матерей, потреблявших более 500 мг в день в третьем триместре, чаще наблюдались учащение пульса, дрожь, учащенное дыхание и они проводили больше времени в бодрствовании в дни после рождения.

Вызывает ли употребление напитков с кофеином во время беременности долгосрочные проблемы для ребенка?

Большинство исследований не обнаруживают влияния на обучение или поведение детей младшего школьного возраста, матери которых употребляли кофеин во время беременности. Было проведено несколько исследований, согласно которым потребление кофе во время беременности может быть фактором риска лейкемии у детей. Однако количество потребляемого кофеина не было хорошо объяснено в этих исследованиях.

Могу ли я пить напитки с кофеином во время кормления грудью?

Кофеин попадает в грудное молоко, поэтому вам следует ограничить его количество.Младенцев, находящихся на грудном вскармливании, также следует наблюдать на предмет раздражительности и проблем со сном. Обсудите со своим врачом все вопросы, связанные с грудным вскармливанием.

Если мужчина потребляет кофеин, может ли это повлиять на его фертильность (способность забеременеть) или увеличить вероятность врожденных дефектов?

Исследования кофеина и мужской фертильности или качества спермы не дали однозначных результатов. В целом, отцы вряд ли увеличат риск беременности.Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень MotherToBaby «Отцовские воздействия» по адресу https://mothertobaby.org/fact-sheets/paternal-exposures-pregnancy/.

Ссылки доступны по запросу

OTIS / MotherToBaby признает, что не все люди идентифицируют себя как «мужчины» или «женщины». Когда мы используем термин «мать», мы подразумеваем источник яйцеклетки и / или матки, а под «отцом» мы подразумеваем источник спермы, независимо от гендерной идентичности человека.

Просмотреть информационный бюллетень в формате PDF

Почему кофеин опасен во время беременности?

Кофеин — стимулятор, действующий на мозг и нервную систему.Потребление кофеина может повысить АД и частоту сердечных сокращений, а также вызвать чувство бодрствования. Потребление большого количества кофеина может вызвать беспокойство и беспокойство и даже вызвать головную боль и бессонницу.

Регулярное употребление при внезапном прекращении может вызвать симптомы отмены, такие как усталость, раздражительность и непонятливость.

Ограничение потребления кофеина во время беременности имеет решающее значение для снижения риска проблем со здоровьем у ребенка. Высокий уровень кофеина у беременных может даже вызвать выкидыш.

Кредит изображения: Ollinka / Shutterstock

Общие источники кофеина

Кофеин естественным образом содержится в следующих продуктах / напитках:

Кофеин добавлен в:

• Средства от простуды и гриппа
• Энергетические напитки
• Безалкогольные напитки, например кола

Что кофеин делает с телом?

Кофеин вызывает выделение кислоты в желудке и приводит к расстройству желудка. Это также мочегонное средство, которое быстрее выводит жидкости из организма.Однако исследования показали неоднозначные результаты.

Некоторые говорят, что потребление кофеина более 300 мг / день может повлиять на зачатие, в то время как потребление примерно 200–300 мг / день не сильно влияет на зачатие. Однако большинство экспертов говорят, что низкий уровень кофеина должен быть нормальным во время беременности, если женщины пьют достаточно воды и хорошо гидратируются.

Большинство исследований употребления кофеина во время беременности не обнаружили корреляции между потреблением кофеина и повышенным риском выкидыша.Некоторые исследования пришли к выводу, что потребление большого количества (более 800 мг в день) кофеина наряду с курением и употреблением алкоголя может увеличить вероятность выкидыша у беременных. В целом, исследования пришли к выводу, что нет достаточных доказательств прямой связи между повышенным риском абортов и потреблением кофеина, особенно в группе менее 300 мг в день.

Опять же, исследования не смогли установить четкой связи между потреблением кофеина во время беременности и более высоким риском врожденных дефектов у ребенка.Однако, согласно некоторым сообщениям, матери, потребление кофеина которых превышало 500 мг / день, вероятно, родят детей с учащенным сердцебиением и учащенным дыханием, а также детей, которые бодрствуют дольше в первые несколько дней после рождения.

В большинстве этих исследований не было обнаружено никакой корреляции между потреблением кофеина матерью во время беременности и поведением или способностью детей к обучению.

Таким образом, беременным женщинам можно считать безопасным употребление до 2 чашек кофе в день.

Влияние кофеина на организм

Кофеин взаимодействует со многими рецепторами, такими как адренергические, аденозиновые, серотониновые и холинергические рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Потребление кофеина во время беременности и кормления грудью вызывает беспокойство, потому что теоретически кофеин легко проникает через плацентарный барьер, и младенцы не могут усваивать кофеин, пока им не исполнится как минимум 3 месяца.

Когда кофеин проникает через плаценту, скорость его метаболизма снижается во время беременности.Было замечено, что только очень большое количество кофеина вызывает заболевание у эмбриона крысы, и маловероятно, что люди проглотят такое большое количество кофеина. Исследования также показали, что в большинстве случаев кофеин был не единственным фактором; другие факторы, такие как возраст матери, привычки употреблять алкоголь и курение, также играли важную роль.

В статье British Medical Journal в 2003 году сообщалось, что у датских женщин, которые потребляли 8 с лишним чашек кофе в день, в последнем триместре беременности был выше уровень внутриутробной гибели плода.Однако оценить воздействие кофеина на плод не так просто, как думают, потому что размеры чашек различаются, и метод приготовления кофе также различается.

Кроме того, содержание кофеина в различных марках кофе и чая сильно различается, и скорость, с которой печень очищает кофеин, также сильно различается, поскольку выведение кофеина быстрее у курильщиков, а также зависит от генетического полиморфизма.

Советы по снижению потребления кофеина во время беременности

• Попробуйте пить сок, воду или кофе / чай без кофеина
• Сократите потребление энергетических напитков с высоким содержанием кофеина
• Поговорите со своим фармацевтом или врачом, прежде чем принимать лекарства от гриппа или простуды

Дополнительная литература

кофеина во время беременности | Michigan Medicine

Обзор темы

Многие женщины употребляют кофеин во время беременности.А в небольших количествах кофеин безопасен для ребенка. Рекомендуется поддерживать потребление кофеина ниже 200 мг в день, потому что: ^{сноска 1}

• Чем больше кофеина, тем выше вероятность выкидышей. Недостаточно доказательств, чтобы знать наверняка. ^{сноска 2}
• Кофеин является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться. Это может привести к потере важных минералов, включая кальций.
• Кофеин может мешать сну как вам, так и вашему плоду.

Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 1 чашкой кофе или чая каждый день.

Кофеин содержится во многих напитках и в шоколаде. Количество кофеина в кофе или чае может зависеть от размера порции, марки или способа заваривания.

• Кофейные напитки, такие как мокко на 16 унций, могут содержать 175 мг кофеина, а обычный кофе на 12 унций может содержать до 260 мг кофеина.
• Чай может содержать от 30 до 130 мг кофеина в чашке на 12 унций.
• Унция молочного шоколада может содержать от 1 до 15 мг кофеина, а темный шоколад может содержать от 5 до 35 мг кофеина.
• Многие безалкогольные напитки содержат кофеин.
• Общее количество кофеина в энергетическом напитке может превышать рекомендуемое количество.

Важно следить за потреблением кофеина в течение дня. Проверьте этикетку, если вы не знаете, сколько кофеина содержится в вашем напитке или плитке шоколада. Поговорите со своим врачом о кофеине и питании во время беременности.

Ссылки

Ссылки

1. Weng X, et al. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии . Опубликовано в Интернете 28 января 2008 г. (doi: 10.1016 / j.ajog.2007.10.803).
2. Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.). Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467–468.

Кредиты

По состоянию на 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины,
Киртли Джонс, доктор медицины, Акушерство и гинекология

Действует на 8 октября 2020 г.

Автор:
Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл — семейная медицина и Адам Хусни — доктор медицины — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Киртли Джонс — акушерство и гинекология

Вен X и др.