Что можно есть кормящей маме на 3 месяце: Диета кормящей мамы – что можно кушать кормящей маме при грудном вскармливании – Agulife.ru

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

Чем больше балуешь себя во время беременности, тем сложнее ограничить себя в послеродовом периоде. Впрочем, некоторые мамочки так серьезно настраивают себя, что сама мысль о диете, которая жизненно необходима новорожденному, дает силы и терпение пережить этот депрессивный период. Всем известно, что самое сложное время — 3 первых месяца, дальше будет легче. На том и стоим. Ради здоровья наших детей мы готовы еще и не на такие жертвы. Некоторые неосведомленные, а возможно глупые, мамы не пытаются держать себя в ежовых рукавицах и позволяют себе самые смелые блюда, алкоголь и никотин. Со временем эта смелость играет с ними злую шутку, и как результат слезы малыша и слезы мамы льются 24 часа в сутки. Колики, вздутие животика, сильное газообразование, запоры, понос, сбой работы желудочно-кишечного тракта и конечно пищевая аллергия и даже отравление и интоксикация… Вот далеко не полный список возможных последствий бездумного питания, кормящей грудью, мамочки. Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца?! Если в двух словах, то это все что кушают при очень строгой диете люди страдающие, например, гастритом или язвой. Никаких секретов не существует, есть некоторые особенности, о которых можно узнать от ведущего врача гинеколога или детского педиатра.

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

1. Спешите медленно
2. Напитки
3. Овощи
4. Фрукты и ягоды
5. Вкусности

Спешите медленно.

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца

Один очень хорошая детский педиатр на все вопросы молодых и неопытных мамочек говорит одну и ту же фразу «Спешите медленно». В первые недели конечно сложнее всего. Это период настраивания всего организма на новую работу, на главную цель – вырабатывание молока. Каждое блюда должно быть пресным, не жирным, не соленым, без острых специй и опасных компонентов вроде красных овощей и ягод, бобовых и т. д. Как только стул мамочки восстановлен, молозиво благополучно превратилось в молоко, и организм явно требует необходимую пищу, можно немного успокоиться. Итак, первый совет, который можно озвучить, это медленное и внимательно наблюдение за реакцией ребенка на каждый новый продукт. Если малыш чувствует себя хорошо и не выдает никаких негативных последствий, продолжайте дегустацию новых продуктов и блюд.

Напитки.

Мало кто любит такой напиток как цикорий. В основном, с ним знакомы беременные, кормящие мамочки и люди пытающиеся избавится от кофейной зависимости. Это полезный напиток, который не имеет такого вреда как кофе или чай, а наоборот нормализует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, очищает почки, улучшает состава крови, возбуждает аппетит, улучшает работу кишечника, помогает в борьбе против изжоги, а также очищает сосуды и снимает усталость. Его вкус не каждому понравится, но если добавить молока и сахара, получится довольно вкусно. Также рекомендуют пить зеленый и черный чай с молоком. Но есть одно «Но». В чае больше кофеина, чем в самом кофе. Если ваш ребенок не испытывает излишнюю возбужденность, крепко спит, то противопоказаний маме в употреблении — нет. Теплое молоко с медом и узвар приветствуются.

Овощи.

На этапе 2-3-го месяца после родов желательно все овощи употреблять в вареном или печеном виде. Свекла и морковь могут вызвать высыпания на коже ребенка, по этому, вводить эти овощи следует не спеша. Овощное рагу и запеканки рекомендуются. Картофелем не стоит злоупотреблять, но в мундирах он наиболее полезен. Каши это золотой запас витаминов. Ближайшие месяцы это лучшая еда для мамочек. Гречневая, геркулесовая, кукурузная или ячневая, выбирайте сами.

Что можно есть кормящей маме ребенку 2 месяца видео

Фрукты и ягоды.

Особое значение в рационе мамочек имеют фрукты. Кушать, тяжелые для переваривания, дыни или, вызывающие у ребенка диарею, сливы, не рекомендуют в первые месяцы. Это не самые необходимые фрукты и без них спокойно можно прожить. А вот яблоки, клубника, земляника, груши, абрикосы очень даже полезны. Тем не менее, пробовать их нужно осторожно, не злоупотребляя количеством. Всем прекрасно известны предостережения на тему красных плодов, осторожность никто не отменял. Компоты рекомендуют варить из небольшого количества разных фруктов и ягод, для того чтобы в случае негативной реакции у ребенка, можно было легко понять, на какой именно ингредиент случилась такая неприятность.

Вкусности.

Сладкого хочется всем, и период кормления грудью тому не исключение, а значит побаловать себя вкусненьким все же можно. Печеные яблоки не самое желанное лакомство, а вот зефир в небольшом количестве, пастила, рахат-лукум, цукаты, орехи и сухофрукты, это то, чем можно поднять себе настроение. С выпечкой стоит быть на Вы. Поменьше дрожжевого теста и того, что содержит маргарин. Лучше кушать домашние хлебобулочные изделия. Но если такой возможности нет, покупайте такие, которые не содержат искусственную сгущенку, джем и помадку.

Наталия Огурцова

Можно ли авокадо кормящей маме при грудном вскармливании?

В период грудного вскармливания остро стоит вопрос о питании кормящей мамы, которое непосредственно сказывается на качестве молока и, соответственно, на снабжении малыша необходимыми витаминами и питательными веществами.

Одновременно с соблюдением безопасного рациона, в организм должно поступать достаточное количество полезных и питательных элементов, обеспечивающих развитие ребёнка и формирование устойчивого иммунитета. Аллергические реакции и расстройства желудка у новорожденного — наиболее часто встречающиеся признаки неправильного питания кормящей мамы.

Лучшим источником витаминов и минералов являются фрукты. Однако, большинство из них противопоказаны при лактации, особенно в первые месяцы кормления. В этом случае на помощь приходят привычные яблоки, бананы и груши — самые популярные нейтральный фрукты, являющиеся основой и для первого прикорма. В этот список можно смело внести и авокадо — менее распространённый, но достаточно безопасный тропический фрукт, способный разнообразить рацион мамы при кормлении грудью.

Плоды авокадо можно встретить в продаже круглый год, так как широкий ареал произрастания дерева авокадо и большое разнообразие сортов, позволяют получать урожаи в различные сезоны. Авокадо является отличным источником витаминов, минералов и энергии, очень часто недостающие кормящей маме. Авокадо содержит рекордное количество калорий среди фруктов, и потому является зелёным источником жизненных сил и позволяет быстро восстановиться после беременности и родов.

Витамины и минеральные вещества

Фрукт авокадо богат витаминами, минеральными вещества и клетчаткой. В его состав входят витамины группы В, Е, С, А, К, а также минералы: магний, калий, натрий, железо, фосфор, кальций. В нём в минимальных количествах содержатся сахара и отсутствуют насыщенные жиры. Авокадо может стать природным дополнением и даже заменой фармацевтических витаминных комплексов, назначаемых при грудном вскармливании. Этот фрукт можно включать в диетический рацион при диабете.

Рекомендуем по теме

При грудном вскармливании авокадо следует употреблять исключительно в сыром виде и желательно раздельно от других продуктов. Так можно улучшить усвоение полезных веществ из фрукта и их поступление в грудное молоко. Плод авокадо при этом должен быть хорошего качества, и обладать оптимальной зрелостью. Наши советы помогут вам легко выбрать вкусный авокадо, максимально насыщенный полезными веществами.

Улучшение иммунитета

Авокадо способен повысить иммунитет кормящей мамы и малыша, благодаря весомому содержание витамина С, витамин Е стоит на страже молодости клеток организма, калий стабилизирует водно-солевой баланс в теле. Фосфор и другие минералы повышают работоспособность, а кальций и магний формируют и укрепляют костную ткань и зубы, что особенно актуально во время лактации и активного роста новорожденного. Здесь можно подробнее узнать о составе и полезных для здоровья свойствах авокадо.

Авокадо можно вводить в рацион мамы при грудном вскармливании на 3-4 месяц после рождения. А в 8 месяцев этот тропический плод можно давать малышу. Начинать есть авокадо кормящей маме и ребёнку следует с минимальных кусочков, постепенно увеличивая объёмы порций при отсутствии негативных проявлений. Если фрукт без проблем употреблялся во время беременности, то введение его при лактации можно проводить ускоренными темпами. Не следует забывать о несъедобности кожуры и косточки авокадо и исключить любые игры ребёнка с этими частями фрукта.

Аллергия

В редких случаях авокадо может вызвать аллергическую реакцию как, у кормящей мамы, так и у малыша. Чаще всего это сопутствует аллергии на цитрусовые, и связано с общим состоянием иммунной системы. При возникновении негативной реакции организма у малыша или мамы во время появлении в рационе авокадо, этот продукт следует исключить. Вновь испробовать авокадо возможно будет только через несколько месяцев, либо по окончании лактации, точный срок следует устанавливать совместно с врачом.

Можно ли дыню при грудном вскармливании: риски и полезные свойства

Добавить в избранное

Женщина при кормлении ребёнка грудью не всегда может есть то, что ей хочется, и должна внимательно относиться к своему рациону, особенно в первые месяцы после родов, когда пищеварительная система у младенца ещё несовершенна. Это не предполагает строгую диету при грудном кормлении, но некоторые продукты следует исключить. Узнаем, чем снабжает организм человека мякоть дыни, когда и как можно кормящей маме принимать её в пищу и принесёт ли это пользу.

ПоказатьСкрыть

Чем богаты плоды

Сладкая дыня содержит не так уж много калорий — 35 ккал/100 г.

В этих 100 г содержатся следующие нутриенты:

• белки — 0,6 г;
• жиры — 0,3 г;
• углеводы — 7,4 г;
• органические кислоты — 0,2 г;
• пищевые волокна — 0,9 г;
• вода — 90 г;
• зола — 0,6 г.

Витамины:

• А — 0,067 мг;
• бета-каротин — 0,4 мг;
• В1 — 0,04 мг;
• В2 — 0,04 мг;
• В4 — 7,6 мг;
• В5 — 0,23 мг;
• В6 — 0,06 мг;
• В9 — 0,006 мг;
• С — 20 мг;
• Е — 0,1 мг;
• К — 2,9 мкг;
• РР — 0,5 мг;
• ниацин — 0,4 мг.

Знаете ли вы? В Туркменистане ежегодно празднуют День дыни во второе воскресенье августа. По всей стране проводят ярмарки, выставки, конференции бахчеводов, концерты и другие культурные мероприятия.

Минералы:

• калий — 118 мг;
• кальций — 16 мг;
• магний — 13 мг;
• натрий — 32 мг;
• сера — 10 мг;
• фосфор — 12 мг;
• хлор — 50 мг;
• железо — 1 мг;
• йод — 0,002 мг;
• кобальт — 0,002 мкг;
• марганец — 0,035 мг;
• медь — 0,047 мг;
• селен — 0,7 мкг;
• фтор — 0,02 мг;
• цинк — 0,09 мг.

В чём польза употребления дыни при лактации

• Для женщины, которая кормит грудным молоком своего малыша, дынная мякоть может быть полезной следующим:
• находящиеся в ней сахара придадут сил;
• улучшит настроение — в ней находится серотонин;
• не испортит фигуру — это малокалорийный продукт;
• передаст в организм женщины и при кормлении грудному ребёнку полезные витамины и минералы;
• повысит гемоглобин;
• утолит жажду и насытит организм влагой, необходимой для прилива молока;
• повысит иммунитет и улучшит обмен веществ;
• положительно повлияет на внешний вид кормящей мамы, так как содержащиеся в ней вещества улучшат состояние кожи и волос;
• благотворно скажется на работе сердечно-сосудистой системы;
• поможет при запорах.

Знаете ли вы? Материнское молоко имеет защитные свойства. При контакте мамы и ребёнка во время кормления в организм матери попадают бактерии малыша и вызывают выработку нужных ему иммуноглобулинов.

Риск употребления дыни кормящей мамой

Конечно, если у женщины наблюдались аллергические реакции на этот продукт до беременности или впервые проявили себя во время вынашивания ребёнка, то и при ГВ ей лучше воздержаться от этого продукта. Тем более что аллергия на дыню может передаться и малышу.

• Существуют и другие противопоказания для употребления дыни:
• сахарный диабет;
• диарея;
• гастриты, язвенные болезни;
• обострение панкреатита и заболеваний ЖКТ.

Избыточное потребление может вызвать понос и боли в животе не только у матери, но и у малыша.

Дыню, как и все другие разрешённые овощи и фрукты следует кушать в сезон, так как в ней может находиться немалое количество химикатов. Нельзя покупать недозрелый или разрезанный плод — это может негативно отразиться на здоровье женщины, а значит, и на ребёнке.

К выбору продукта для потребления надо отнестись ответственно. Если плод не со своего огорода и при покупке вызывает сомнения, то лучше от него отказаться.

Когда после родов можно попробовать

В первые три месяца после рождения педиатры не рекомендуют употреблять дыню. Причиной, почему нельзя потреблять продукт в этот период, являются несовершенство пищеварительной системы у новорождённого и наличие сахара, содержащегося в дыне, что может вызвать брожение в кишечнике малыша. Этот продукт ухудшает состояние при коликах, и его надо исключить, пока у малыша не перестанет наблюдаться избыточное скопление газов и наладится работа желудочно-кишечного тракта.

Обычно колики проходят к концу третьего месяца, и если в дынный сезон у малыша не наблюдается высыпаний или диареи, то почему бы и не попробовать сладкую мякоть. В период с 4 месяцев у кормящей матери в рационе позволяются послабления, а малышу на искусственном вскармливании вводят первый прикорм. Именно после четырёх месяцев врачи разрешают вводить в питание кормящей маме дыню.

Важно! Дыню нельзя вводить в рацион, если у малыша наблюдается сыпь, диарея или рвота. В этих случаях кормящая мама сидит на жёсткой диете, рекомендованной врачом.

Конечно, то, можно или нет вводить в свой рацион при грудном вскармливании женщине тот или иной продукт, во многом зависит от организма малыша и зрелости его кишечника. Если у ребёнка уже во втором месяце жизни не наблюдается аллергических реакций, колик и хорошо работает пищеварение, то матери можно пробовать продукты, рекомендованные с четырёхмесячного периода.

Как вводить в свой рацион

При грудном вскармливании сочную дыню нужно вводить в рацион, начиная с небольших кусочков (100–150 г). Продукт лучше употреблять на полдник. При этом следует большое внимание уделить состоянию здоровья малыша. Если всё нормально и нет никаких негативных реакций на эту еду (метеоризма, диареи, аллергии), то можно позволить небольшое увеличение количества мякоти этого плода до двух ломтиков. Если до конца недели всё нормально, то можно попробовать 3–4 кусочка в сутки. Но не стоит злоупотреблять этим плодом — чрезмерное употребление может вызвать высыпания и другие аллергические реакции у малыша.

Как употреблять

Дыню следует есть правильно, чтобы не навредить себе и ребёнку.

Как самостоятельный продукт

При грудном вскармливании не стоит употреблять дыню натощак. Её следует принимать как самостоятельный продукт между приёмами пищи. Лучше всего нарезать плод небольшими ломтиками и съесть за час до еды или через час после неё.

Сочетать с другими продуктам

Дыня совершенно не сочетается с другими продуктами. Этот сладкий плод быстро переваривается кишечником, но при употреблении с другой пищей процесс переваривания замедляется, и начинается процесс брожения. Всё это вызывает такие негативные явления, как метеоризм, расстройство кишечника, рвоту. Именно поэтому дыню едят отдельно от остальных пищевых продуктов.

Особенно негативные реакции происходят при потреблении плодов с молочными продуктами. Ведь любой белковый продукт в кислой среде сворачивается.

Важно! Дыню нельзя есть на ночь. Этот продукт может испортить ночной сон кормящей матери и её ребёнка.

Кормящей маме начинать потребление дыни рекомендуется не ранее четвёртого месяца после родов при отсутствии противопоказаний к её потреблению. Потреблять этот фрукт нужно правильно и небольшими порциями, отслеживая реакцию на него малыша.

Питание кормящей мамы — Мама Лара — профессионально о рождении ребенка | Беременность | Роды

Вопрос: Как питаться кормящей маме?

У меня вопрос по поводу питания кормящей мамы. Моему ребенку почти две недели. Кормлю грудью. Скажите, пожалуйста, что нужно обязательно исключить из рациона, а что обязательно добавить? Какие фрукты и овощи можно кушать и в каком виде? В общем, каких правил питания следует придерживаться кормящей маме?

Ответ: Как питаться кормящей маме?

Сейчас в Вашей жизни есть как минимум два существенных повода для того, чтобы придерживаться определенных правил питания. Во-первых, Вы кормите грудью, а во-вторых, на улице зима. Хотя, возможно, Вы живете в теплой стране, тогда второе на Вас не распространяется. Так вот, этими двумя обстоятельствами продиктованы следующие рекомендации.

Вам нужно есть побольше каш, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, мясо (отдавая предпочтение баранине и говядине), домашнюю птицу, сливочное и разные растительные масла (подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное и т.д.).Что касается овощей, то их нужно обязательно варить, печь или тушить. Будьте осторожнее с капустой, горохом, фасолью и бобами, поскольку они могут вызвать газообразование.

Свежие фрукты необходимо исключить, но вы можете употреблять фрукты в запеченном или бланшированном виде. Очень вкусны запеченные яблочки, особенно если перед запеканием добавить в серединку орехи, ягоды, ложечку натурального мёда. Бланшировать фрукты можно в сахарном сиропе (лучше, конечно, употреблять небольшое количество сахара или использовать тростниковый сахар). Кушайте сухофрукты (изюм, курагу, финики, чернослив, сушеные яблоки и т.д.), но старайтесь не покупать слишком яркие и глянцевые сухофрукты – при их приготовлении используют красители и химикаты. Перед употреблением сухофрукты желательно выдержать 2-3 минуты в кипящей воде в открытой кастрюльке. Сухофрукты – прекрасные поставщики натурального сахара, который вам сейчас необходим. Ведь Вы кормите грудью, а грудное молоко такое сладкое, и на его производство необходимо большое количество сахара. Именно поэтому Вам может очень хотеться сладкого. Но если Вы будете злоупотреблять продуктами (печеньем, конфетами и прочими кондитерскими изделиями), в состав которых входит большое количество рафинированного сахара, это может вызывать аллергические проявления у Вашего малыша, поскольку такой сахар входит в пятерку самых сильных пищевых аллергенов.

Кстати, на первом месте в этом ряду стоит коровье молоко. Советую исключить на время из Вашего рациона молочные и кисломолочные продукты. Ограничение этих продуктов в послеродовый период (первые полтора – три месяца после родов) связано с тем, что молочные продукты вызывают в организме выработку веществ, которые могут поддерживать воспалительный процесс, а, как известно, риск различных воспалений после родов у женщины довольно высок. Конечно, если Вы очень любите молоко, всегда его хорошо переносите и у вас есть возможность покупать настоящее “молоко из-под коровы”, пейте понемногу. Качественное молоко можно употреблять также в тех количествах, которые служат, скорее, вкусовыми добавками к разным блюдам. Например, Вы варите овсяную кашу на воде и перед самым концом варки добавляете немного молока или “забеливаете” чай.

Сейчас много говорят о хлебе. Действительно, при его выпечке в тесто добавляют чрезмерное количество дрожжей, которые за время выпекания не успевают погибнуть и в живом виде попадают в наш желудочно-кишечный тракт, вызывая в кишечнике брожение. Поэтому Вам нужно подсушивать хлеб в горячей духовке или использовать бездрожжевые сорта хлеба. По этой же причине следует отказаться от выпечки. Конечно, это не касается домашних пирогов, которые Вы печете без дрожжей или с небольшим их количеством.

Вы сейчас кормите грудью и Вам необходимо много пить. Но нужно быть аккуратней и с выбором того, что пьешь. Возможные варианты: травяные чаи (шиповник, курильский чай, крапиву, ромашку), компоты из сухофруктов, морсы (и то, и другое старайтесь не подслащивать или использовать нерафинированный сахар) и простая вода. Чёрный и зелёный чаи пейте в первой половине дня, они сильно тонизируют.

В заключение хочу сказать о том, о чём говорят все: из Вашего рациона должны быть исключены по максимуму консерванты и продукты с ГМО.

Все вышеперечисленные рекомендации особенно актуальны в первые 40 дней после родов. Это время, когда организмы мамы и ребенка наиболее уязвимы. Если этот период прошел хорошо, вы полностью наладили грудное вскармливание, у вас не случилось никаких послеродовых осложнений, а малыш не мучается коликами и не обсыпан аллергической сыпью (хотя небольшие, локальные высыпания в раннем возрасте допустимы), то вы можете потихоньку расширять свой рацион. Прибавляйте к своему питанию не больше одного продукта в 1-2 дня и каждый раз внимательно следите за реакцией малыша (стул и состояние кожи).

С уважением, Лариса Свиридова

Популярные материалы по теме:

Грудное вскармливание в 3-4 месяца — это может выглядеть совсем иначе! — SDBFC

Автор: Эшли Тредуэлл, IBCLC

Каждую неделю я запускаю две группы поддержки и получаю всевозможные вопросы от мам, которые беспокоятся о своих грудных младенцах. Один из вопросов / опасений, который я слышу чаще всего, звучит так: «Мой ребенок внезапно не ест почти так долго, как раньше, и его не интересует кормление так часто. Они легко суетятся у груди и снимаются уже через несколько минут.Меня беспокоит, что они не получают от меня достаточно молока! » Я почти всегда могу предсказать возраст этих малышек — около 12–16 недель. И вот почему.

Многие мамы знают, что младенцы часто кормятся в первые недели. Они ожидают круглосуточного кормления, которое может длиться довольно долго. Многие мамы не понимают, что это * может * резко измениться примерно через 3-4 месяца. Младенцы, которые раньше кормили каждые 1-3 часа, в течение 30 минут или более, младенцы, которые всегда были рады кормить грудью, когда им предлагали, — внезапно начинают время от времени отказываться от груди, а когда они все же соглашаются, могут кормить только несколько минут, прежде чем потянуть выключенный.Это может быть неприятное время для мам, поскольку они часто обеспокоены тем, что ребенок может не получать достаточно, и обеспокоены этим значительным изменением режима кормления ребенка. В этой статье мы обсудим, почему это происходит, как узнать, есть ли повод для беспокойства, а также как управлять этим новым поведением.

Почему это происходит?

Приятно знать, что такое поведение является нормальным, но многие мамы хотят знать, почему поведение их ребенка при кормлении грудью так сильно изменилось.Во многом это связано с изменениями в развитии, которые происходят по мере роста и взросления ребенка. Одна из причин, по которой продолжительность кормления ребенка может значительно сократиться, заключается просто в том, что ребенок становится более продуктивным в отношении груди, а это означает, что он / она может получать больше молока за меньшее время. Мамам может быть трудно в это поверить, поэтому посещение группы поддержки, где вы можете сделать взвешенное кормление, чтобы узнать, сколько ребенок ест, — отличный способ подтвердить это! Я не могу сказать вам, сколько мам приходят в мои группы и удивляются тому, сколько их ребенок может выдержать всего за 5-10 минут.Другой фактор — это то, что в это время ребенок переживает огромный скачок в развитии … осознание своего окружения резко возрастает. Внезапно ваш ребенок заметит растение в углу, собаку, преследующую его за хвостом, веснушки на носике мамы! Все настолько ново и увлекательно, что младенцы часто слишком отвлекаются, чтобы кормить грудью. У них могут быть часы между кормлениями, а когда они все-таки прикладываются к груди, они часто отрываются, чтобы осмотреться и пообщаться с окружающим миром.

Стоит ли вам беспокоиться?

Если ваш ребенок хорошо кормил грудью до этой новой стадии, если прибавка в весе была в пределах нормы (4-7 унций в неделю) и у него есть необходимое количество мокрых и грязных подгузников, вы можете быть уверены, что это это нормальное поведение, и ваш ребенок не останется голодным.Очень редко у ребенка, который хорошо набрал вес, внезапно возникают трудности. Да, ваш ребенок может потреблять меньше в течение дня, если его отвлекает все, что происходит вокруг него, но он восполнит это другими способами. Ребенок может начать больше просыпаться ночью, прося покормить, чтобы восполнить недостаток молока в течение дня. Это одна из причин, по которой мы не рекомендуем в это время отлучать ребенка от груди ночью — вашему ребенку может понадобиться такое кормление посреди ночи! Но не волнуйся, уставшая мама, это не будет длиться вечно.

Хотя вы можете не знать, как выглядит прибавка веса вашего ребенка в промежутках между осмотрами врачей, вы можете посещать еженедельную группу поддержки грудного вскармливания, чтобы контролировать вес ребенка на еженедельной или ежемесячной основе и быть уверенным, что он / она прибавляет надлежащим образом.

Что ты умеешь?

• Предлагайте ребенку грудь, когда он / она показывает признаки того, что хочет этого, но не беспокойтесь слишком сильно, если он / она не берет ее или не ест так долго, как раньше. .
• Пару раз в день старайтесь кормить ребенка в темном тихом месте, где меньше отвлекающих факторов.
• Подумайте о покупке ожерелья для кормящих, чтобы вашему ребенку было чем поиграть во время кормления грудью. Это поможет удержать внимание ребенка на вас, а не на потолочном вентиляторе над вашей головой.
• Попробуйте сидеть в переноске, которая обеспечивает приятное, тихое место, где вас не отвлекают.
• Когда ваш ребенок просыпается ночью, отвечайте ему / ей и кормите его грудью, так как сейчас он / она может нуждаться в этом кормлении больше, чем когда-либо.
• Но в основном расслабьтесь! Наслаждайтесь более короткими периодами кормления и более длинными промежутками между ними. Развлекайтесь с малышом, пока он исследует свое окружение и познает мир. Поверьте, ваш ребенок сообщит вам, когда он действительно голоден, и последует его примеру!

Вот еще несколько ресурсов о грудном вскармливании детей 3-4 месяцев:

Помогите маме: советы по кормлению отвлеченного ребенка грудью

У меня был ребенок — что теперь? Грудное вскармливание в течение 2–6 месяцев

The Boob Group: Руководство по грудному вскармливанию для новой мамы 2–6 месяцев

Ночное кормление и обеспечение молоком — современное молоко

Самый большой источник стресса среди кормящих мам часто связан с ее молоком.

«У меня мало молока».

«Мне не хватает молока».

«Я беспокоюсь о количестве молока, когда вернусь на работу».

Мы открыто говорим о снабжении молоком, но что такое количество молока и как его поддерживать? Наше количество молока — это общий термин, обозначающий, сколько грудного молока мы производим для ребенка ежедневно. Когда ребенок рождается, наше тело вырабатывает только чайные ложки молозива (раннего грудного молока), и, поскольку ребенок часто кормит грудью, нашему организму приказывают увеличивать выработку молока до тех пор, пока мы не начнем делать несколько унций грудного молока каждые несколько часов.К тому времени, когда ребенку исполнится 3 месяца, мама, которая кормит исключительно грудью (или сцеживает молоко), обычно будет получать от 24 до 30 унций грудного молока каждый день.

Создание запаса молока

Самое важное время для налаживания твердого грудного молока — это первые несколько дней и недель жизни вашего ребенка. Вам нужно будет прикладывать ребенка к груди так часто, как он этого требует. Он может потребовать прикосновения к груди 8-12 раз за 24 часа (или больше) и может сосать грудь в течение 40 минут за раз.Этот изнурительный процесс — вложение в увеличение запасов грудного молока. Эти частые кормления (или сцеживания) из груди заложат основу вашего пути к грудному вскармливанию.

При производстве грудного молока все зависит от спроса и предложения. Когда мы удаляем молоко из груди путем сцеживания или кормления грудью, нашему организму предлагается заменить молоко, которое было удалено. Когда ребенок очень маленький, наше тело переполняется гормонами, которые говорят нашему телу начать вырабатывать молоко. Гормоны начинают производить молоко, однако процесс удаления молока — это то, что говорит нашему телу поддерживать производство молока .Каждый раз, когда вы прикладываете ребенка к груди или присоединяете молокоотсос для дренирования груди, гормоны начинают циркулировать по вашему телу, и ваше тело продолжает вырабатывать молоко. Как правило, рекомендуется сцеживать молоко или кормить грудью не менее 8 раз в течение 24 часов до тех пор, пока вы не достигнете 24-30 унций полноценного молока. После того, как вы установили этот объем молока, вам необходимо поддерживать такое же количество сеансов сцеживания или кормления, которое необходимо вашему организму, чтобы поддерживать этот целевой объем в течение 24 часов.

Ночные кормления

В первые дни жизни вашего ребенка он, скорее всего, будет путать дни и ночи. Новорожденные обычно ведут ночной образ жизни и часто кормятся в вечерние и поздние ночные часы. Мы постепенно меняем это поведение так, чтобы ваш, возможно, потреблял большую часть своих калорий в течение дня и спал всю ночь. Однако новорожденные дети будут просыпаться для кормления в ночное время в течение нескольких недель или месяцев, что необходимо для адекватного набора веса. Чтобы наладить и поддерживать выработку грудного молока, вам нужно будет кормить грудью (или сцеживать молоко), когда ваш ребенок просыпается, чтобы поесть, посреди ночи, чтобы поесть.Ночное кормление передает вашему организму важный сигнал о том, что ваш ребенок все еще ест посреди ночи, и поэтому вашему организму необходимо поддерживать выработку молока. Если вы решите спать во время ночного кормления, пока другой воспитатель кормит ребенка из бутылочки, ваше тело начнет замедлять процесс выработки грудного молока, потому что больше не думает, что ребенку требуются эти ночные калории. Как только ваше тело замедлит выработку молока и его объем упадет ниже минимального порога объема вашего ребенка, ребенок станет более суетливым в отношении груди, может не делать достаточно влажных и грязных подгузников, может не уснуть после кормления грудью и начнет замедлять набор веса или может даже похудеть.Как только этот процесс начнется, нам нужно будет предлагать больше добавок в бутылках, и, в свою очередь, мы начнем производить меньше молока, и начнется борьба с низким количеством молока.

Сон всю ночь

Секрет уверенности в количестве грудного молока заключается в потребности вашего ребенка в кормлении. Прикладывайте ребенка к груди (или сцеживайте) на каждые кормления. Этот изнурительный и требовательный процесс станет менее частым и займет меньше времени по мере роста вашего ребенка.В конце концов, ваш ребенок начнет спать всю ночь. Когда случается этот чудесный момент, впитывайте каждую частичку этого драгоценного сна. Когда ваш ребенок спит всю ночь, вам больше не нужно удалять молоко из груди посреди ночи. В этот момент ребенок потребляет достаточно объема в дневное время, чтобы поддерживать адекватный набор веса, и, следовательно, ваше тело будет поддерживать адекватную выработку молока в течение дня.

Увеличение выработки молока за счет ночного сцеживания

Если вы не уверены в количестве молока или испытываете трудности с выработкой молока, вы можете продолжать сцеживание один или два раза в середине ночи, когда ребенок заснет.Добавляя дополнительные сеансы сцеживания во время высокого уровня гормонов, вырабатывающих грудное молоко, вы можете увеличить количество молока, вырабатываемого вашим организмом. Если у вас есть вопросы о производстве молока или вы испытываете затруднения с поставками молока, вы всегда можете обратиться к местному консультанту по грудному вскармливанию или присоединиться к общественной группе поддержки грудного вскармливания. Всегда помните, что количество грудного молока равно потребности ребенка в грудном молоке.

Увеличение количества грудного молока

Лучший способ наладить нормальное снабжение грудным молоком — это начать рано, часто кормить грудью и следить за тем, чтобы ваш ребенок правильно сосал.

У некоторых женщин мало молока, особенно в первые недели грудного вскармливания. Это основная причина, по которой некоторые матери начинают отказываться от груди или переходят на искусственное вскармливание. Однако мать редко производит меньше молока, чем необходимо ее ребенку.

Какие причины недостаточного предложения?

Есть много разных причин, по которым у некоторых женщин мало ресурсов, в том числе:

• задержки грудного вскармливания после родов или разлучения матери и ребенка, например, если ребенок должен быть помещен в детский сад или если мать плохо себя чувствует после родов
• Плохое прикладывание к груди, которое может быть вызвано плоскими или втянутыми сосками, уздечкой языка или губ, сонливостью ребенка из-за желтухи или тяжелыми или продолжительными родами
• , если мать нездорова из-за таких проблем, как мастит, задержка плацентарной ткани или большая кровопотеря после рождения ребенка
• кормление по расписанию или по времени вместо кормления ребенка по требованию
• принимает оральные противозачаточные таблетки, содержащие эстроген
• кормление смесью и грудное вскармливание
• отказываться от кормления грудью и предлагать дополнительное питание, но не сцеживать грудное молоко в это время, чтобы обеспечить дальнейшее удовлетворение спроса ребенка
• длительное использование манекенов или накладок для сосков
• курение

Предоставление грудного молока может быть низким, если у женщины есть проблемы со здоровьем, такие как синдром поликистозных яичников, гипотиреоз, диабет и преддиабет, или она принимает лекарства от кровяного давления и препараты от простуды и гриппа, или принимала противозачаточные таблетки, или была бесплодна. .

У некоторых женщин операция на груди или сосках затрудняет кормление грудью. У некоторых женщин грудь не изменилась в период полового созревания и на ранних сроках беременности таким образом, чтобы облегчить грудное вскармливание.

Типичное поведение ребенка

Некоторые медицинские работники и матери имеют нереалистичные ожидания относительно того, как ребенок будет себя вести, и могут быть обеспокоены тем, что нормальное поведение ребенка может указывать на низкий запас.

Если у вашего ребенка много мокрых подгузников каждый день, малый запас не является вероятной причиной.

Некоторые проблемы с грудным вскармливанием включают:

• желание часто кормить — грудное молоко переваривается примерно за 1,5–2 часа, тогда как молочная смесь переваривается дольше
• суетливее вечером; в это время у вас может быть меньше молока, и ваш ребенок будет запрашивать меньшее количество кормлений или будет кормить кластером (кормить часто в определенное время дня)
• суетливый или неспокойный день, который может длиться несколько часов
• любит сосать, даже если они хорошо кормили грудью — сосание их утешает
• им нужно много объятий и контакта кожи с кожей — это заставляет их чувствовать себя в безопасности и обеспечивает удовлетворение потребностей ребенка
• желание кормить чаще, что может произойти, когда у ребенка наблюдается резкий рост — увеличение количества кормления увеличит ваш запас
• сокращает время сосания у груди — это часто происходит через 2 или 3 месяца, когда ваш ребенок начинает более эффективно сосать грудь

Что нормально для мамы?

Хотя грудное вскармливание у каждой женщины разное, следующее не означает, что у вас низкий запас:

• ваша грудь внезапно кажется более мягкой — это нормально, поскольку количество молока приспосабливается к потребностям вашего ребенка
• из вашей груди молоко не течет, не течет или протекает совсем немного
• Вы не чувствуете «прилива», когда молоко выталкивается из груди
• , вы не можете накачать слишком много с помощью электрической помпы — помните, что ребенок намного эффективнее и всегда будет получать больше, чем помпа
• сколько вы прокачиваете, уменьшается со временем

Как я узнаю, что ребенок получает достаточно молока?

Всегда смотрите на всю картинку, чтобы убедиться, что рост и развитие ребенка находятся в пределах нормы.Ребенок получает достаточно молока, если он:

• использовать от 6 до 8 мокрых подгузников за 24 часа, включая как минимум несколько грязных подгузников
• просыпаются для самостоятельного кормления и энергично кормятся грудью
• кормят грудью от 8 до 12 за 24 часа
• мин мягкий желтый табурет
• успокаивается и хорошо спит после большинства кормлений
• вернулась к весу при рождении примерно через 2 недели
• прибавка в среднем 150 г и более каждую неделю в течение первых 3 месяцев

Если у вас мало

Количество молока считается низким, если вы производите недостаточно молока для нормального роста и развития ребенка.

Низкое количество молока — это обычно временная ситуация, которая улучшится при соответствующей поддержке и ведении грудного вскармливания. Производство большего количества молока зависит от спроса и предложения — чем больше молока удаляется из груди, тем больше молока производится. Чем меньше удаляется молока, тем меньше производится.

Как увеличить предложение

Следующие ингредиенты могут помочь увеличить количество грудного молока:

• гарантирует, что ребенок хорошо сосет грудь и эффективно выводит молоко из груди
• будьте готовы кормить ребенка чаще — кормите ребенка грудью не менее 8 раз за 24 часа
• переключайте ребенка с одной груди на другую; предложить каждую грудь дважды
• убедитесь, что ваша грудь хорошо опорожняется при каждом кормлении или сцеживании; Вы можете сцеживать молоко после кормления грудью, чтобы убедиться, что
• не оставайтесь без молока дольше 5 часов — ваш ребенок сосет грудь является наиболее эффективным способом сделать это, но в противном случае используйте ручную или электрическую помпу
• , когда ваш ребенок кормит, сжимайте грудь, чтобы помочь потоку молока, так как это также будет способствовать более эффективному сосанию.
• Убедитесь, что вы пьете много воды, придерживаетесь здорового сбалансированного питания и не пропускаете приемы пищи
• также убедитесь, что вы отдыхаете как можно больше между кормлениями

Другие варианты, которые могут помочь с низким предложением, включают:

• Дополнительная система медсестер или «линия снабжения»
• травяных и фармакологических средств, которые, как известно, увеличивают количество молока

Обсудите эти варианты со своим врачом, консультантом по грудному вскармливанию, консультантом по грудному вскармливанию или детской медсестрой.Вы можете позвонить в службу по телефону «Беременность, рождение и ребенок» по номеру 1800 882 436 для получения совета и поддержки.

Восстановление — как снова кормить грудью после остановки

Relactation получает все больше информации среди матерей в то время, когда показатели грудного вскармливания продолжают оставаться низкими во многих развитых странах по всему миру.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить младенцев исключительно грудью в течение первых 6 месяцев, а затем продолжать грудное вскармливание вместе с прикормом в течение двух и более лет.

Некоторые матери сталкиваются с проблемами грудного вскармливания, что иногда приводит к использованию смеси.

В некоторых случаях это затем приводит к уменьшению количества молока у матери и, в конечном итоге, к его полному высыханию.

К счастью, у матерей, желающих снова попробовать грудное вскармливание, может произойти релаксация.

Relactation — все, что вам нужно знать

Релактация — это процесс увеличения количества молока в любое время после беременности.

Ответы на 4 вопроса о релактации:

# 1: Как может произойти релактация?

Беременность и роды естественным образом приводят в движение вещи, которые заставляют вашу грудь вырабатывать молоко. Как только ваша грудь вырабатывает молоко, именно удаление молока заставляет грудь вырабатывать молоко.

Однако стимуляция груди / сосков (например, путем сосания и / или сцеживания ребенком), даже при отсутствии беременности, стимулирует выработку пролактина (гормона, вырабатывающего молоко).Следовательно, особенно если это делать достаточно часто, грудное вскармливание и / или сцеживание ребенка может стимулировать выработку молока в вашей груди.

Если женщина начинает вырабатывать молоко, даже если она никогда не была беременна, это называется индуцированной лактацией . Если женщина была беременна, процесс восстановления питания называется релактацией. Эта статья о рождении вашего собственного биологического ребенка, отнятого от груди.

# 2: Насколько легко восстановить контакт?

Существует большая разница в том, насколько легко у разных матерей могут возникать новые отношения.В то время как большинство матерей смогут наладить частичное кормление грудью, другие могут вернуться к полноценному грудному вскармливанию, а другие могут вообще с трудом восстановиться.

Релактация, как правило, работает лучше всего, если у матери есть сильное желание возобновить лактацию, знания о грудном вскармливании, ребенка, который может сосать грудь (или качественный насос), и хорошая сеть поддержки (включая консультанта по грудному вскармливанию).

# 3: Как мне восстановить отношения?

Как правило, существует два основных метода восстановления контакта — ребенок сосет грудь или сцеживает молоко (или их комбинацию).Что лучше всего подходит для вас, зависит от ваших личных обстоятельств.

Кормление грудью

Самый простой и, вероятно, наиболее эффективный способ релаксации — это сосать вашу грудь грудью. Чем чаще ваш ребенок сосет грудь, тем больше вероятность, что она ответит и вырабатывает молоко.

Если вы пытаетесь приложить ребенка к груди, но он, похоже, не заинтересован, следующие советы могут помочь ему:

• Будьте гибкими и изобретайте, когда предлагать кормление грудью, но никогда не заставляйте.Например, многие сопротивляющиеся дети с большей вероятностью будут кормить грудью, когда они спокойны и расслаблены (например, когда они полусонные или только что проснулись). По этой причине некоторые дети, которые отказываются кормить днем, могут прикрепляться и хорошо сосать ночью.
• Если вы используете бутылочки, может помочь кормление из бутылочки (т. Е. Сделать любое кормление из бутылочки более похожим на грудное вскармливание). Вы можете прочитать об этом здесь.
• Добавка для кормления грудью может оказаться большим подспорьем. Это устройство позволяет вашему ребенку сосать грудь и одновременно получать корм.Это означает, что ваш ребенок будет вознагражден за свои усилия по сосанию груди, у которой может быть мало тока или нет тока. Грудное вскармливание — это гораздо больше, чем просто молоко. Это отношения с младенцем. Таким образом, даже если вы обнаружите, что не можете восстановить полноценный запас пищи, если грудное вскармливание ребенка делает вас счастливым, то независимо от того, сколько (или мало) молока вы производите, это «успешное» грудное вскармливание.
• Защитный кожух для сосков может помочь ребенку положить его на грудь.
• Предложение кормления из бутылочки, чтобы успокоить голодного ребенка, а затем предложение груди может помочь.Некоторые матери считают полезным надевать на соски бутылочку, наполненную молоком.
• Наслаждайтесь общением кожа к коже вместе с малышом.
• Попробуйте насадку с младенцем. Ребенок (особенно младше трех месяцев) с большей вероятностью будет искать грудь, прикладывать и начинать сосать грудь, если он использует для этого свои инстинкты. Это называется привязкой к ребенку. Подробнее об этом можно прочитать здесь.
• Если возможно, может помочь стимуляция рефлекса расслабления непосредственно перед попыткой приложить ребенка к груди, чтобы он сразу же получил вознаграждение, как только начнет сосать.Сочетание техник релаксации, массажа груди и сцеживания руками может помочь стимулировать расслабляющий рефлекс.

Выражение

Если ваш ребенок не прикладывается и не сосет грудь, вы можете сцеживать его, чтобы возобновить сосание.

Есть много разных способов выражения. Если вы пытаетесь восстановить реактивность, лучше всего будет сцеживать кровь около 8 раз за 24 часа (в том числе хотя бы один раз в течение ночи) с помощью электрической помпы для больниц. Эти насосы предназначены для бесконечного использования и могут быть взяты напрокат во многих местных аптеках или в некоторых местных группах Австралийской ассоциации грудного вскармливания.

Частое сцеживание в течение коротких периодов времени (например, 5 минут или около того) лучше для увеличения запаса по сравнению с более длительными и менее частыми сеансами сцеживания. По мере накопления запаса вы можете увеличивать уровень всасывания и продолжительность сцеживания.

Многие матери считают, что двойное сцеживание лучше всего. Это может сэкономить время, и некоторые исследования показывают, что это может привести к большему сцеживанию молока.

После использования насоса даже несколько минут сцеживания вручную помогут стимулировать выработку молока в груди.

BellyBelly содержит несколько отличных статей по экспрессии, наполненных множеством полезных советов. См. Выбор молокоотсоса — 4 вещи, которые вам нужно знать, 5 советов, которые помогут вам сцеживать грудное молоко как профессионал, сцеживание грудного молока вручную за 4 простых шага и сцеживание и хранение грудного молока.

Если вам удается иногда, но не часто, заставлять ребенка прикладывать и сосать грудь, вы можете совмещать сцеживание с кормлением грудью.

# 4: Есть ли какие-нибудь вещества, которые помогут расслабиться?

Частое и эффективное удаление молока — безусловно, самый важный аспект попытки увеличить количество грудного молока.

Тем не менее, некоторые матери считают некоторые вещества (так называемые галактагоги) полезными. Прежде чем принять решение о приеме галактагога, обсудите это со своим врачом.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими статьями о мотилиуме и пажитнике.

Несколько заключительных мыслей о релаксации…

Если вы подумываете о возобновлении беременности, вам может помочь консультант по грудному вскармливанию, особенно для получения поддержки. Если это поможет, консультант по грудному вскармливанию может помочь выяснить, почему грудное вскармливание могло быть прекращено, и попытаться найти способы, как этого можно избежать снова.

Очень важно помнить, что нет двух одинаковых путешествий матери. Путь грудного вскармливания у каждой матери индивидуален, и любой путь релаксации тоже индивидуален.

Вы также можете прочитать следующие статьи о BellyBelly:

Все, что вам нужно знать о грудном вскармливании

Из всех младенцев, родившихся в 2015 году, 83,2% находились на грудном вскармливании. Кормление грудью может быть одним из самых радостных моментов, которые вы разделяете со своим новорожденным.Это позволяет вам установить более глубокую связь с вашим ребенком, одновременно обеспечивая его жизненно важными питательными веществами, необходимыми для выживания, роста и сохранения здоровья.

Но грудное вскармливание также может нервировать молодых мам. Не волнуйтесь, не знаете ли вы, как правильно кормить грудью или пытаетесь выбрать между грудным вскармливанием и искусственным вскармливанием. Мы здесь, чтобы помочь. Мы собрали все, что вам нужно знать, чтобы принять решение о грудном вскармливании, а также информацию и советы, которые помогут сделать грудное вскармливание более успешным, как только вы начнете.

Важно помнить, что решение кормить грудью — это личный выбор, и то, как вы растить ребенка, в конечном итоге зависит от ваших предпочтений. Кроме того, помните, что кормление грудью — это приобретенный навык — путешествие, в которое вы и ваш ребенок отправитесь вместе, приветствуя нового пополнения в своей семье.

Что делать до рождения ребенка

Еще до того, как ваш ребенок родится, вы можете сделать несколько вещей, чтобы подготовиться и сделать процесс кормления грудью более плавным, когда он появится на свет.

1. Инвестируйте в дородовой уход — Пренатальный уход включает в себя выбор врача для наблюдения за беременностью и посещение дородовых осмотров. Это может помочь вам избежать преждевременных родов (дети, родившиеся до 37 недель беременности). У недоношенных детей, как правило, больше проблем с грудным вскармливанием, чем у доношенных.
2. Запишитесь на курс грудного вскармливания — Многие организации и больницы предлагают курсы грудного вскармливания, чтобы научить вас основам. Наша родственная больница, Texas Health Presbyterian Hospital, Даллас, предлагает уроки грудного вскармливания, чтобы помочь вам подготовиться.
3. Поговорите со своим врачом — Обсудите свое желание кормить грудью со своим врачом, чтобы убедиться, что любые предыдущие травмы, которые у вас есть, или любые добавки, лекарства или противозачаточные средства, которые вы принимаете, безопасны для кормления грудью. Ваш врач также может убедиться, что вы сможете кормить грудью как можно скорее после родов, что важно для первого часа жизни вашего ребенка.
4. Поговорите с друзьями — Поговорите со своими мамами-друзьями о грудном вскармливании или присоединитесь к группе поддержки грудного вскармливания.Они могут предложить поддержку и дать рекомендации, если у вас возникнут какие-либо вопросы.
5. Получите все, что вам нужно — Купите все, что вам нужно для кормления грудью, включая бюстгальтеры для кормления, прокладки для сосков, покрывала для кормящих, подушки для кормления, молокоотсос и т. Д.

Pro Совет: Большинство медицинских страховых компаний будут накройте свой первый молокоотсос бесплатно. Вы можете найти больше информации об этом перке здесь.

Преимущества грудного вскармливания для вашего ребенка

Грудное молоко обеспечивает бесчисленное множество преимуществ для здоровья и развития вашего ребенка.Он идеально подходит для обеспечения вашего ребенка необходимыми питательными веществами, а также клетками, гормонами и антителами для борьбы с болезнями, которые могут защитить его от болезней.

Ваше первое молоко, называемое молозивом, считается «жидким золотом» не только из-за его насыщенного желтого цвета, но и потому, что оно полно питательных веществ и антител и помогает пищеварительной системе новорожденных расти и нормально функционировать. В течение первых одной-двух недель жизни вашего ребенка молозиво превратится в зрелое молоко, содержащее идеальное сочетание жира, сахара, воды и белка, необходимого вашему ребенку для роста.

Профилактика болезней

Ваш организм со временем адаптирует выработанное вами молоко. Фактически, считается, что слюна вашего ребенка передает вашему организму «отчет о состоянии», чтобы помочь ему изменить содержание питательных веществ и антител в вашем молоке в соответствии с меняющимися потребностями ребенка. Ваше тело вырабатывает антитела для борьбы с болезнями, присутствующими в окружающей среде, поэтому ваше молоко специально предназначено для борьбы с болезнями, которым подвержен ваш ребенок.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), грудное вскармливание может снизить вероятность развития у вашего ребенка следующих заболеваний и состояний:

• Астма
• Бактериемия (наличие бактерий в крови)
• Диарея / рвота
• Инфекции дыхательных путей
• Некротический энтероколит (заболевание, поражающее желудочно-кишечный тракт у недоношенных детей)
• Инфекции уха
• Инфекции мочевыводящих путей
• Поздний сепсис у недоношенных детей
• Сахарный диабет 1 и 2 типа
• Лимфома, лейкемия и болезнь Ходжкина
• Детское ожирение
• Синдром внезапной детской смерти

Развитие пищеварительного тракта

Смеси

могут плохо сказаться на развитии пищеварительного тракта вашего ребенка, потому что они сделаны из коровьего молока.Желудку вашего ребенка потребуется время, чтобы приспособиться к перевариванию не человеческого молока. Особенно это актуально для недоношенных детей.

Грудное молоко, с другой стороны, помогает заполнить пищеварительный тракт новорожденного большим количеством бифидобактерий или полезных бактерий, которые могут предотвратить рост вредных организмов. Кроме того, поскольку грудное молоко поступает непосредственно из груди, оно всегда стерильно. Это помогает предотвратить проблемы с пищеварением, такие как диарея.

Развитие челюсти

Грудное вскармливание способствует развитию челюстей, так как ребенку труднее получать молоко из груди, чем из бутылочки.Кормление грудью (сосание и остановка потока молока) укрепляет челюсть вашего ребенка и способствует росту прямых и здоровых зубов.

Физическая близость

Физический контакт кожи с кожей во время грудного вскармливания важен для новорожденных. Он не только обеспечивает ощущение тепла, комфорта и безопасности для вашего ребенка, но и повышает выработку окситоцина — гормона, который помогает сохранять спокойствие и способствует выделению грудного молока.

Преимущества грудного вскармливания для мамы

Грудное вскармливание также приносит пользу молодым мамам.Во-первых, грудное вскармливание позволяет сразу же утолить голод вашего ребенка, не беспокоясь о бутылочках, стерилизации сосков для бутылочек и смешивании смесей. Он также может принести пользу для здоровья, например снизить риск развития диабета 2 типа, некоторых типов рака груди и рака яичников. Грудное вскармливание также может привести к уменьшению послеродового кровотечения и помочь матке быстрее вернуться в состояние, которое было до беременности.

Грудное вскармливание также может помочь вам похудеть после родов, поскольку ваше тело потребляет калории, накопленные во время беременности, для производства молока.В первые три месяца жизни вашего ребенка ваше тело сжигает примерно 800 калорий в день во время грудного вскармливания и сжигает еще больше калорий в следующие три месяца. Это особенно полезно для женщин с гестационным диабетом, которые хотят вернуться к более здоровой послеродовой массе тела.

Помимо физических преимуществ грудного вскармливания, оно также может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе. Детское питание может стоить более 1500 долларов в год и становится дороже по мере того, как ваш ребенок растет и ему нужно больше есть.Но, как мы уже упоминали, содержание питательных веществ в грудном молоке меняется в зависимости от потребностей вашего ребенка, и младенцы обычно нуждаются в том же количестве грудного молока, когда они становятся старше. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, также могут реже болеть, что помогает снизить расходы на здоровье.

Основы грудного молока

У многих мам, впервые впервые появляющихся на свет, могут возникнуть вопросы о том, как вырабатывается грудное молоко, когда оно впервые появится, что повлияет на их запасы и как они должны хранить дополнительное молоко, которое не ест их ребенок.Ниже мы рассмотрели некоторые из основных вопросов, которые многие мамы задают о грудном молоке.

Как производится грудное молоко

Знание того, как ваша грудь на самом деле производит молоко, может помочь вам лучше понять, как работает грудное вскармливание.

Ваша грудь — это орган, состоящий из нескольких частей: клеток альвеол, ареолы (темная область вокруг соска), долей, молочных протоков и соска. Во время беременности вы можете заметить, что ваша грудь становится полнее или нежнее. Это признак того, что клетки альвеол, вырабатывающие грудное молоко и находящиеся в долях груди, готовятся к работе.

Клетки альвеол вырабатывают молоко в ответ на два гормона: пролактин и окситоцин. Уровень пролактина и окситоцина повышается, когда ребенок сосет грудь. Это гормональное повышение заставляет вашу грудь сокращаться и перемещать молоко через молочные протоки, которые переносят молоко через грудь в область сосков / ареол.

Движение молока через грудь запускает «рефлекс расслабления». Этот рефлекс возникает, когда ваш ребенок начинает кормить грудью, а нервы в вашей груди посылают сигналы о выпуске молока в молочные протоки.Рефлекс расслабления облегчает кормление грудью и может возникнуть в течение от нескольких секунд до нескольких минут после того, как вы начнете кормить грудью. Это также может происходить несколько раз во время кормления грудью.

Отпускание также может сработать, когда вы слышите плач ребенка или просто думаете о нем. На способность вашего тела запускать рефлекс прилива крови могут негативно повлиять такие факторы, как беспокойство, боль, смущение, стресс, холод, чрезмерное употребление кофеина, курение, алкоголь и некоторые лекарства.

Когда придет грудное молоко?

Грудное молоко поступает в три этапа: молозиво, переходное молоко и зрелое молоко. Ваше «жидкое золото» из молозива вырабатывается во время беременности и присутствует при первых родах. Молозиво содержит смесь белков, витаминов и минералов, которые помогают защититься от вредных бактерий и вирусов. Это раннее молоко также стимулирует первое испражнение вашего ребенка и снижает риск желтухи.

Ваш организм, скорее всего, не вырабатывает много молозива, но не волнуйтесь, вашему ребенку нужно всего несколько чайных ложек на одно кормление в первые дни.Регулярное кормление грудью с первого дня поможет вашему организму вырабатывать следующую порцию молока в течение нескольких дней.

Второй этап производства грудного молока — это переходный этап. Переходное молоко появится через три-четыре дня после родов. Оно будет напоминать молоко, смешанное с апельсиновым соком, и содержит более низкий уровень иммуноглобулинов и белка, чем молозиво. Однако переходное молоко содержит больше лактозы, жира и калорий.

Примерно через 10 дней или две недели после родов ваше тело начнет вырабатывать зрелое молоко, жидкое, белое, а иногда и слегка синее.Ваше зрелое молоко содержит все жиры и другие питательные вещества, необходимые вашему ребенку для роста.

Что может повлиять на количество грудного молока?

Есть два основных фактора, которые могут повлиять на то, сколько грудного молока вырабатывает ваше тело:

1. Как полностью удаляется молоко при каждом кормлении грудью — Производство молока увеличивается, когда ваша грудь пуста. Если ваша грудь хранит слишком много молока между кормлениями, производство молока снижается.
2. Как часто вы кормите грудью или сцеживаете молоко — Производство молока увеличивается при более частом сцеживании или кормлении.

К другим факторам, которые могут привести к низкому количеству молока, относятся слишком долгое ожидание начала грудного вскармливания, дополнение грудного вскармливания смесью, неэффективный захват, прием определенных лекарств, преждевременные роды, материнское ожирение, высокое кровяное давление, вызванное беременностью, и плохо контролируемый инсулин- зависимый диабет. Предыдущие операции на груди также могут повлиять на выработку молока.

Основное практическое правило обеспечения надлежащей выработки молока — часто кормить и каждый раз полностью опорожнять грудь.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не опорожняет вашу грудь после кормления, вы можете использовать следующие методы, чтобы лучше опорожнить грудь:

• Массаж и сжатие груди
• Предлагать ребенку обе груди во время кормления
• Использование молокоотсоса после кормления

Несколько вещей, которые вы можете сделать для увеличения выработки молока, включают использование молокоотсоса каждый раз, когда вы пропускаете сеанс грудного вскармливания, ожидание давать ребенку соску-пустышку до трех или четырех недель после рождения и ограничить потребление алкоголя и никотина.

Если вас беспокоит количество молока, проконсультируйтесь с врачом, педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.

Хранение грудного молока

Использование молокоотсоса для опорожнения груди, когда вы далеко от ребенка или между кормлениями, может помочь увеличить выработку молока. Однако это означает, что вам необходимо правильно хранить грудное молоко, которое вы сцеживаете, для будущих кормлений.

Лучше всего использовать пакеты для хранения грудного молока, специально предназначенные для замораживания грудного молока.Вы также можете использовать стеклянные или пластиковые бутылки без бисфенола А с плотно закрывающимися крышками. Не используйте одноразовые вкладыши для бутылочек или другие пластиковые вкладыши для хранения грудного молока.

При хранении грудного молока следует соблюдать следующие правила:

• После сцеживания молоко можно хранить при комнатной температуре (до 77 ° F) до четырех часов.
• Грудное молоко можно хранить в холодильнике до четырех дней после сцеживания.
• Если вы не можете использовать молоко в течение четырех дней, храните молоко в морозильной камере.
• В дороге грудное молоко можно хранить в изолированном холодильнике до 24 часов.

Дополнительные ресурсы по правильному хранению грудного молока можно найти на сайте WomensHealth.gov и Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Основы грудного вскармливания

Теперь, когда мы рассмотрели, почему полезно кормить грудью и как это работает, пора перейти к , как кормить грудью вашего ребенка. Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или у вас была многоплодная беременность, вы обязательно найдете несколько советов и уловок, которые помогут сделать кормление грудью менее стрессовым и более полезным как для вас, так и для вашего ребенка.

Как долго должно длиться кормление?

Хотя не существует установленного времени для продолжительности кормления, многие мамы хотят, чтобы их подсказали, что их ребенку нужно получать достаточно молока.

Сеансы кормления могут длиться от 15 до 45 минут, но в конечном итоге ваш ребенок сообщит вам, когда он закончит. Вашему ребенку может потребоваться больше или меньше времени, и ему нужно будет дольше кормить в первые дни или во время скачков роста. Ключ в том, чтобы следить за вашим ребенком и выявлять сигналы о том, что с него достаточно.

Наблюдайте за своим ребенком и прекращайте кормление, когда он или она отпустили соску. Если ваш ребенок не отпускает, прекратите кормление, когда модель сосания-глотания замедлится до примерно четырех сосаний на один глоток. Вы также узнаете, что вашему ребенку достаточно, когда его руки больше не сжаты в кулаки, и он будет казаться сонным и расслабленным. Когда ваш ребенок закончил с вашей первой грудью, отрыгните его и перейдите на другую сторону. Вы можете продолжать кормление, пока он не перестанет кормить вторую грудь.

В идеале вам нужно полностью опорожнить хотя бы одну грудь во время каждого кормления. Это более важно, чем следить за тем, чтобы ваш ребенок кормился обеими грудями, поскольку заднее молоко — последнее молоко в вашей груди, которое ест ваш ребенок, — богаче как жиром, так и калориями. Подождите, пока кажется, что ваш ребенок закончил с первой грудью, а затем предложите вторую грудь, но не заставляйте ее. Если ваш ребенок осушает одну грудь и, кажется, больше не хочет молока, вы можете начать с другой груди в следующий раз, когда будете кормить.

Как часто следует кормить грудью?

Для начала вам следует кормить грудью как можно скорее после родов, поскольку кормление грудью в такие ранние часы имеет решающее значение для вашего ребенка. После родов вы должны кормить грудью от восьми до 12 раз в течение 24 часов, что соответствует примерно каждые два-три часа. В первые несколько дней после рождения вам может потребоваться кормление каждые 1-2 часа. Это гарантирует, что ваш организм вырабатывает достаточно молока и ребенок получает достаточно еды.

Важно помнить, что режим кормления варьируется от ребенка к ребенку.Если ваш ребенок более голоден или нетерпелив, вы можете сделать перерыв между кормлениями в течение часа, в то время как ребенок, которому легче удовлетворить, может пройти три часа между кормлениями.

Лучше кормить ребенка по требованию, а не по расписанию. Следите за сигналами, указывающими на то, что ваш ребенок голоден, такими как повышенная бдительность или активность, глотание, укоренение и сосание. Плач является признаком голода, но часто это поздний признак того, что ребенок голоден. Это может затруднить грудное вскармливание.

Аппетит у вашего ребенка может не улучшиться примерно через три дня после рождения.Если в первые дни у вашего ребенка нет потребности в кормлении, вам, возможно, придется инициировать или подтолкнуть его к кормлению, чтобы убедиться, что он получает достаточно питательных веществ. В случае сонных детей педиатр может посоветовать будить ребенка каждые три часа для кормления.

Кластерная подача

В первые дни вашему ребенку может потребоваться «кластерное кормление», то есть он несколько раз ест близко друг к другу, а затем несколько часов обходится без кормления. Ваш новорожденный может кормить грудью каждый час или несколько раз в час, особенно вечером и ночью.Независимо от времени суток, ваш ребенок должен быть доволен после кластерного кормления.

Как узнать, что ваш ребенок голоден?

Как мы уже упоминали, лучше всего кормить по требованию, когда ваш ребенок голоден. Вот несколько признаков того, что ваш ребенок голоден:

• Прикосновение к груди
• Яростное сосание его или ее руки, рубашки или вашей руки
• Открытие рта
• Рефлекс укоренения
• Сосание его или ее губы или языка
• Чмокание его или ее губы
• Короткие низкие крики, которые поднимаются и опускаются

CDC дополнительно анализирует признаки того, что ваш ребенок может быть голоден или сытым.

Как узнать, достаточно ли вашему ребенку

Животик вашего новорожденного будет очень маленьким, особенно в первые дни. Как правило, младенцы в возрасте от 1 до 6 месяцев, находящиеся на грудном вскармливании, должны есть от 19 до 30 унций грудного молока каждый день. Это соответствует 3 унциям на одно кормление, если ваш ребенок ест восемь раз в день. Но учтите, что каждый малыш индивидуален. При рождении желудок ребенка может легко переваривать 1-2 чайные ложки молока. К 10-му дню их желудок вырастет и вмещает примерно 2 унции молока.

С рождения до 3 месяцев ваш ребенок обычно набирает до 30 грамм веса каждый день. Однако ваш ребенок может немного похудеть в первые несколько дней (до 7-10% от веса при рождении). Начиная со второй недели, обычно набирают от 4 до 7 унций в неделю. Ваш педиатр будет контролировать вес вашего ребенка во время первых осмотров.

Может быть непросто узнать, достаточно ли вы производите молока и ест ли ваш ребенок. Однако есть несколько показателей, за которыми вы можете следить, и первый из них — это испражнение вашего ребенка.

Вы узнаете, получает ли ваш ребенок достаточно молока, если у него частые испражнения. Стул новорожденных, как правило, жидкий и меняет цвет от черного до коричневого до горчично-желтого в течение первых пяти дней. К третьему дню после рождения у вашего ребенка должно быть как минимум два-три испражнения за 24 часа. К 5-дневному возрасту у вашего ребенка может быть не менее четырех желтых испорченных стула в день. Опорожнение кишечника будет меняться по мере взросления вашего ребенка: у некоторых детей дефекация происходит один раз в день, а у других — каждые несколько дней.

Грязный подгузник вашего ребенка также может служить индикатором того, достаточно ли он ест. В следующей таблице показано, сколько влажных подгузников вам следует ожидать каждый день, если ваш ребенок получает достаточно молока.

Согласно Sutter Health, другие признаки того, что ваш ребенок ест достаточно, включают:

• Моча вашего ребенка бледного цвета, а не темно-желтого или оранжевого цвета.
• Вы слышите, как ребенок глотает молоко.
• Ваш ребенок спокоен и расслаблен после еды.
• Ваша грудь становится мягче после кормления.
• Ваш ребенок переключается между короткими периодами сна и периодами бодрствования и бодрствования.

Как долго следует кормить грудью?

AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка. В 6 месяцев можно вводить твердую пищу в сочетании с грудным молоком. AAP также рекомендует продолжать грудное вскармливание после первого дня рождения вашего ребенка и столько, сколько пожелаете вы и ваш ребенок.Несмотря на то, что преимущества максимально длительного грудного вскармливания широко доказаны, только 57,3% женщин кормят ребенка грудью в течение рекомендованных шести месяцев, и только 36,2% кормят грудью в течение одного года.

Самый простой способ отучить вашего ребенка от грудного вскармливания — это когда ваш ребенок возглавляет процесс. Но вы также должны принимать решения о грудном вскармливании, которые будут работать для вас и вашего образа жизни. Ваше решение прекратить грудное вскармливание может быть мотивировано возвращением к работе, вашим здоровьем или просто чувством того, что пришло время.В конечном итоге все зависит от вас.

Бывают ли времена, когда нельзя кормить грудью?

Если вы регулярно принимаете лекарства или заболели, перед кормлением лучше посоветоваться с врачом. Лекарства, которые безопасно принимать во время беременности, обычно безопасны для приема во время грудного вскармливания, но всегда лучше проверять. Вам также следует проконсультироваться с врачом, если у вашего ребенка проявляются какие-либо признаки реакции на грудное молоко, такие как диарея, чрезмерный плач или сонливость.

Это нормально — беспокоиться о кормлении грудью в непогоду; однако обычно вы можете кормить грудью, когда вы больны или когда болеет ваш ребенок.Если вам нужен дополнительный отдых, вы всегда можете сцеживать или сцеживать грудное молоко вручную, чтобы кто-то другой накормил ребенка из бутылочки.

Если вы заболели гриппом, важно не трогать ребенка и не находиться рядом с ним, чтобы не заразить его или ее.

Наконечники с защелкой

Обеспечение хорошего захвата важно для успешного кормления грудью. Когда ребенок правильно прижимается к соску, ему легче получать необходимое ему молоко, и это обеспечивает комфорт как вам, так и вашему ребенку.

Один из методов захвата груди заключается в том, чтобы дать ребенку возможность начать поиск вашей груди для кормления. Этот вид грудного вскармливания, называемый грудным вскармливанием по инициативе ребенка, дает вашему ребенку возможность руководить своим естественным инстинктом сосания и следовать ему.

Несколько способов помочь вашему ребенку расслабиться и естественным образом сформировать захват:

• Создание успокаивающей обстановки, лежа на подушках или расслабляясь в другом удобном месте.
• Расслабляйтесь и держите ребенка кожа к коже между грудями перед грудным вскармливанием.
• Позвольте вашему ребенку вести себя, когда он или она голодны.Ваш ребенок может биться головой о вас, пытаться смотреть в глаза или извиваться.
• Поддерживайте голову и плечи вашего ребенка, когда он или она ищет вашу грудь
• Позволяет вашей груди естественным образом свисать так, чтобы подбородок вашего ребенка опирался на вашу грудь, позволяя ему набрать полный рот

Если метод под руководством ребенка не приводит к успешному захвату, попытка пощекотать губы ребенка соском, чтобы побудить его или ее открыть рот, притянуть ребенка так, чтобы его подбородок и нижняя челюсть переместились в вашу грудь, или целиться нижней губой ребенка как можно дальше от основания соска, чтобы они захватили большой рот грудью.

На сайте

WomensHealth.gov приводятся признаки того, что вы хорошо захватили грудь, а также позы, которые помогут вам удобно расположиться и поддержать ребенка во время кормления грудью. Bump также предоставляет иллюстрированные демонстрации различных успешных положений грудного вскармливания.

Получение справки

Согласно опросу, проведенному Медицинским центром Калифорнийского университета в Дэвисе, 92% молодых матерей испытывали проблемы при попытке кормить ребенка грудью в первые три дня после родов.

Это говорит о том, что проблемы при кормлении грудью — обычное дело. Если вы изо всех сил пытаетесь заставить ребенка сосать грудь, имеете проблемы с выработкой молока или испытываете такие проблемы, как мастит или нагрубание груди, есть множество ресурсов, которые вы можете использовать, чтобы получить необходимую помощь.

Консультанты по грудному вскармливанию

Международные сертифицированные консультанты по грудному вскармливанию (IBCLC) — это сертифицированные специалисты в области грудного вскармливания, обладающие высочайшим уровнем знаний и навыков в оказании поддержки при грудном вскармливании.IBCLC могут помочь с широким спектром проблем грудного вскармливания, которые могут возникнуть после родов, таких как боль в сосках и груди, недостаточный набор веса, более длительные, чем обычно, сеансы кормления и многое другое.

В нашей сестринской больнице, Texas Health Presbyterian Hospital Dallas, есть консультанты по грудному вскармливанию, которые помогут вам кормить ребенка грудью после родов. Вы также можете найти консультанта по грудному вскармливанию в вашем районе через Международную ассоциацию консультантов по грудному вскармливанию.

Другие ресурсы

Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка о любых проблемах с грудным вскармливанием, которые могут у вас возникнуть.Вы также можете попросить своего врача порекомендовать коллегу по грудному вскармливанию, женщину, которая кормила грудью собственного ребенка и может помочь другим мамам с грудным вскармливанием. Многие штаты предлагают программы для женщин, младенцев и детей (WIC), которые предлагают поддержку в виде консультаций со сверстниками, а также поставки для семей с низкими доходами.

Доула, профессионалы, которые консультируют как во время беременности, так и в послеродовой период, также обучены грудному вскармливанию и могут помочь вам узнать, как лучше всего кормить ребенка.

La Leche League International — это организация, призванная помогать кормящим матерям во всем мире, предоставляя поддержку, образование и информацию.Breastfeeding USA и Консультативный совет кормящих матерей предоставляют образовательные ресурсы для матерей, а также местные центры грудного вскармливания и группы поддержки. Национальная горячая линия по вопросам здоровья женщин и грудного вскармливания (1-800-994-9662) подготовила специалистов по женскому здоровью и консультантов по грудному вскармливанию, которые работают с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00. ET, чтобы ответить на любые ваши вопросы.

Другие кормящие матери — отличный источник поддержки, утешения и советов по грудному вскармливанию.Вы также можете попробовать поискать в блогах, досках объявлений, чатах или группах в социальных сетях, посвященных молодым мамам, которые ищут ресурсы и медицинские советы.

Если вы обратились за помощью, но по-прежнему испытываете проблемы с грудным вскармливанием ребенка, знайте, что кормление грудью не является делом по принципу «все или ничего». Ваш врач может порекомендовать дополнить грудное вскармливание смесью или при необходимости перейти на полноценное кормление смесью.

По формуле

Хотя врачи согласны с тем, что грудное молоко обеспечивает наибольшую питательную ценность для вашего ребенка, матери могут кормить ребенка смесями из-за неудобства, поскольку этого требует их образ жизни или из-за особой медицинской ситуации.

Для мам, которые не могут кормить грудью, смесь является здоровой альтернативой, которая может обеспечить вашего ребенка питательными веществами, необходимыми для роста и сохранения здоровья. Важно использовать только коммерчески приготовленные смеси, поскольку они созданы для имитации сложной комбинации белков, сахаров, жиров и витаминов, содержащихся в грудном молоке.

Преимущества, которые может дать грудное вскармливание смеси:

• Удобство — Любой родитель или другой опекун могут кормить вашего ребенка из бутылочки в любое время (хотя это также верно для женщин, сцеживающих грудное молоко).
• Частота кормлений — Смесь менее усваивается, чем грудное молоко, а это означает, что детям, находящимся на искусственном вскармливании, обычно нужно есть реже, чем детям, находящимся на грудном вскармливании.
• Диета — Вам не нужно беспокоиться о том, что вы едите или пьете при использовании смеси.

С другой стороны, матери могут столкнуться с некоторыми общими проблемами при кормлении смесью.

• Отсутствие антител — Смеси не передают антитела вашему ребенку, как грудное молоко.Это лишает вас дополнительной защиты от инфекций и болезней.
• Обязательное планирование — Для кормления смесью необходимо, чтобы вы купили смесь, приготовили ее и имели под рукой необходимые принадлежности (бутылочки и соски), когда ваш ребенок голоден. В отличие от грудного вскармливания, которое может происходить в любое время, приготовление смеси для вашего ребенка требует времени и организации.
• Стоимость — Как мы упоминали ранее, детские смеси могут быть дорогими и стоить около 1500 долларов в первый год жизни вашего ребенка.Сухие смеси часто являются наиболее доступными, в то время как концентрированные смеси, готовые к употреблению, более дороги. Специальные смеси для детей с определенными аллергиями или непереносимостью могут быть самыми дорогими.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом — Смесь может сделать вашего ребенка более газообразным или вызвать более твердый стул, что может привести к запору.

Если вы выберете кормление смесями, CDC предоставит рекомендации по правильному приготовлению и хранению смеси.

Что есть во время грудного вскармливания

Это нормально — задаться вопросом, может ли то, что вы едите и пьете во время грудного вскармливания, влияет на ваше грудное молоко и, следовательно, на вашего ребенка.К счастью, для большинства женщин есть только несколько продуктов, которые вы должны ограничить во время грудного вскармливания из-за негативного воздействия, которое они могут оказать на вашего ребенка, — все остальное — честная игра. Более того, многие продукты действительно могут повысить выработку молока!

Мы расскажем, какие продукты, возможно, вы захотите добавить в свой рацион, а также те, которые вы, возможно, захотите ограничить, пока ваш ребенок не перестанет кормить грудью.

Продукты, которые могут увеличить производство молока

Некоторые продукты, называемые лактогенными продуктами, могут увеличивать содержание питательных веществ в грудном молоке, а также увеличивать количество вырабатываемого организмом грудного молока.Как и в случае с любой другой частью вашего рациона, вы не должны переусердствовать с лактогенными продуктами. Избыточное производство грудного молока может привести к таким проблемам, как набухание груди, закупорка молочных протоков или мастит. Но включение некоторых из этих распространенных продуктов в свой рацион может привести к положительным результатам как для вас, так и для вашего ребенка.

Вы можете найти список лактогенных продуктов на рисунке ниже. Чтобы узнать больше о преимуществах этих продуктов, посетите эти ресурсы:

В качестве забавного и вкусного способа увеличить производство молока попробуйте приготовить такие печенья для кормления грудью от Food.ком!

Продукты, которых следует ограничить при грудном вскармливании

Есть очень мало продуктов, которые нужно исключить из своего рациона во время грудного вскармливания. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вам следует ограничить, например алкоголь и кофеин, которые могут повлиять на здоровье вашего ребенка и количество молока при употреблении в больших количествах.

• Алкоголь — Два алкогольных напитка в неделю обычно считаются безопасными во время грудного вскармливания. Хотя алкоголь может попадать в грудное молоко, обычно он бывает в очень небольших количествах.Как правило, если вы больше не чувствуете последствий употребления алкоголя, кормить можно безопасно.
• Кофеин — Слишком много кофеина может вызвать чрезмерную стимуляцию вашего ребенка и вызвать раздражительность. Три или меньше напитков с кофеином в день считаются безопасными. Как и алкоголь, кофеин может проникать через ваше молочко, поэтому лучше всего употреблять кофеин после завершения сеанса кормления.
• Рыба — Во время грудного вскармливания следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути, такой как акула, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель.Другие разновидности рыб обычно содержат достаточно небольшое количество ртути, поэтому польза от их употребления перевешивает любые риски. Считается безопасным употребление 12 унций рыбы с низким содержанием ртути в неделю (например, креветок, лосося, минтая или сома).
• Шоколад — Слишком много шоколада может чрезмерно возбудить ребенка и вызвать раздражительность.
• Травы — Мята перечная, петрушка и шалфей обычно имеют плохую репутацию, когда дело доходит до грудного вскармливания, поскольку некоторые женщины считают, что они могут снизить выработку молока.Однако вам придется потреблять очень много этих трех трав, чтобы они повлияли на вас или вашего ребенка. Использование их для приправы или ароматизации продуктов совершенно безопасно.

Некоторые продукты, такие как соя, молочные продукты из коровьего молока, глютен, яйца, арахис / древесные орехи и цитрусовые, возможно, придется исключить из своего рациона, если вы заметите, что они негативно сказываются на вашем ребенке. Эти продукты являются виновниками многих распространенных пищевых непереносимости. Если вы заметили отрицательную реакцию вашего ребенка (например, проблемы с желудочно-кишечным трактом или раздражительность) после употребления одного из этих продуктов, простое исключение его из своего рациона должно решить проблему.

Практически любое лекарство, содержащееся в крови, может попадать в грудное молоко. Однако большинство лекарств концентрируются в грудном молоке в небольших количествах, которые не представляют опасности для вашего ребенка. Однако перед началом грудного вскармливания всегда лучше обсудить с врачом принимаемые вами лекарства, связанные с ними риски и соображения.

Хотя преимущества продолжения приема лекарств во время грудного вскармливания, особенно при хронических заболеваниях, перевешивают любые потенциальные риски, есть некоторые лекарства, которые небезопасны при грудном вскармливании.В этих обстоятельствах ваш врач может порекомендовать альтернативные лекарства или кормление грудью, когда лекарство присутствует в вашем грудном молоке в небольших количествах.

В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать вам временно или навсегда прекратить грудное вскармливание во время приема определенных лекарств. Если у вас есть предварительное уведомление, вы можете сцеживать в дополнение к кормлению и хранить молоко для использования, пока вы не можете кормить грудью.

Безопасные лекарства

По данным клиники Майо, следующие лекарства считаются безопасными для приема во время грудного вскармливания.(Это не полный список всех безопасных лекарств.)

Лекарства, которых следует избегать

Некоторые лекарства, которые врач может посоветовать вам прекратить принимать во время грудного вскармливания, включают:

• Бромокриптин (Парлодел) — препарат, используемый для лечения болезни Паркинсона
• Химиотерапевтические препараты
• Эрготамин — используется для лечения мигрени
• Литий — используется для лечения маниакально-депрессивных заболеваний
• Метотрексат — используется для лечения артрита
• Злоупотребляемые вещества таких как кокаин, PCP, амфетамины, героин и марихуана
• Никотин

Большие ресурсы для кормящих мам

Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом

Если у вас есть какие-либо вопросы о грудном вскармливании, проконсультируйтесь с врачом-гинекологом Walnut Hill или педиатром вашего ребенка.Они могут предоставить помощь, образование и ресурсы, а также помочь вам на протяжении всей беременности. Не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть.

Курение при грудном вскармливании: каковы риски?

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть обновленную версию этого сообщения.

Примерно 25% американских женщин репродуктивного возраста курят табак, и многие продолжают курить во время и после беременности, несмотря на известный потенциальный вред их собственному здоровью и здоровью их детей.Эти угрозы для здоровья сохраняются после рождения ребенка, поскольку ребенок подвергается воздействию никотина и других токсинов как в окружающем воздухе, так и в грудном молоке.

Несмотря на то, что количество никотина, передаваемого в грудное молоко, более чем вдвое превышает количество никотина, передаваемого через плаценту во время беременности, существуют убедительные доказательства того, что грудное молоко само по себе обеспечивает защиту: частота респираторных заболеваний среди младенцев, которых вскармливали матери, курение было меньше по сравнению с младенцами, которых кормили смесью.Поскольку кажется, что преимущества грудного вскармливания перевешивают риски воздействия никотина, никотин больше не указан как препарат, противопоказанный во время грудного вскармливания.

Женщинам настоятельно рекомендуется кормить грудью, но у курящих с большей вероятностью будет меньше молока, а те, кто кормит грудью, склонны отлучать своих детей от груди раньше, чем женщины, которые не курят. Исследования показывают, что выкуривание более 10 сигарет в день снижает надои и изменяет состав молока.Более того, курящие матери с большей вероятностью будут думать, что у них недостаточное количество молока, и менее заинтересованы в грудном вскармливании. Наконец, дети на грудном вскармливании, матери которых выкуривают более 5 сигарет в день, демонстрируют поведение (например, колики и плач), которые могут способствовать раннему отлучению от груди.

Кроме того, поскольку курение связано с нарушениями сна у подростков и взрослых, исследователи начали изучать режим сна младенцев, вскармливаемых грудью курящих матерей. Они обнаружили, что у грудных детей от матерей, которые курят непосредственно перед кормлением, более короткое время сна и измененная архитектура сна.

Хотя до сих пор существует мало доказательств того, что курящие матери оказывают значительное неблагоприятное воздействие на их младенцев, отсутствие доказательств может быть связано с недостаточностью расследования. Необходимо провести дополнительные исследования для изучения последствий курения и грудного вскармливания не только в острой фазе, но и в долгосрочной перспективе, проанализировав возможные нарушения развития и поведения, связанные с воздействием никотина. Кроме того, существует очевидная потребность в эффективных методах лечения от курения для кормящих женщин, а также в осведомленности о последствиях курения.

М. Пиа Рогинес Вело Сарди, доктор медицинских наук

Похожие сообщения

Грудное вскармливание: увеличение количества грудного молока. Информационный бюллетень

Производство молока — это процесс спроса и предложения. Когда молоко удаляется из груди, ваше тело получает сигнал о необходимости вырабатывать больше молока. Чем чаще и тщательнее опорожняются груди (хотя грудь никогда не опорожняется по-настоящему), тем быстрее они пытаются наполняться.

Есть два важных гормона, связанных с грудным вскармливанием и выработкой молока:
Пролактин , который способствует выработке молока
Окситоцин , который способствует «спаданию» молока или потоку молока к ребенку.«Ослабление» может ощущаться как покалывание и покалывание в груди, но вы можете не замечать этого, пока вашему ребенку не исполнится около месяца. Некоторые матери не чувствуют «разочарование», но вы можете заметить, что ваш ребенок начинает медленнее и глубже сосать грудь, или вы можете почувствовать жажду. Во время кормления некоторые матери истекают из другой груди во время кормления грудью.

Почему у вас может быть мало молока

• Добавление кормов — это мешает процессу спроса и предложения.Когда ваш ребенок забирает молоко из груди, ваше тело работает, чтобы восполнить его. Если давать смесь, сок или воду, ваше тело не получает сигнала о необходимости вырабатывать больше молока.
• Использование соски / пустышки — ребенок может тратить меньше времени на грудное вскармливание, что может снизить выработку молока.
• Защитные кожухи для сосков — неправильное применение кожуха для сосков может уменьшить количество молока, которое ребенок может выпить.
• Время или график кормления — предлагайте кормление грудью, когда ваш ребенок голоден.Иногда, когда дети недоношенные, маленькие или желтушные, их нужно разбудить для еды.
• Проблемы со здоровьем, такие как:
  • Напряжение
  • Гормональные нарушения, такие как дисбаланс щитовидной железы или гипофиза
  • Недостаток железистой (молочной) ткани
  • Предыдущая операция на груди
  • Заболевания — высокое кровяное давление, анемия; Сохраненные фрагменты плаценты

  ,00

  • Некоторые лекарства, такие как препараты от простуды и гриппа, а также гормональные противозачаточные средства
  • Гормональные противозачаточные средства не следует начинать до того, как вашему ребенку исполнится шесть-восемь недель
  • Курение или высокое потребление кофеина

Советы по увеличению надоев молока

• Кормите ребенка грудью чаще — 8 или более раз в день.
• Как только ребенок осушит вашу грудь с одной стороны, предложите ему другую грудь. Если у вас очень низкая выработка молока, вы можете несколько раз поменять грудь, особенно если ваш ребенок сосет, но не пьет (это называется «сменой кормления»).
• Если ваш ребенок сосет, а не пьет, помассируйте грудь или сожмите ее, положив руку на заднюю часть груди и осторожно сжав ее.
• Сцеживайте дополнительное молоко после кормления грудью. Если вы сцеживаете рядом с ребенком и после объятий, это часто приводит к тому, что сцеживается больше молока.Если ваш ребенок медленно набирает вес, вы можете кормить его дополнительным количеством грудного молока.
• Сцеживайте каждую грудь вручную или используйте молокоотсос в течение примерно 10 минут.
• Постарайтесь расслабиться, выработка молока зависит от стресса — может помочь расслабляющая музыка.
• Отдых и хорошее питание важны. Трехразовое здоровое питание с легкими закусками. Выпивайте не менее двух литров воды в день.
• Теплые компрессы и массирование груди до и во время сцеживания помогут вашему молоку «расслабиться».
• Постарайтесь снизить уровень кофеина до менее трех чашек растворимого кофе в день.
• Избегайте курения или постарайтесь сократить количество выкуриваемых сигарет каждый день. Если вы курите, курите сразу после кормления грудью или сцеживания.
• Уход за кенгуру (ласки с малышом кожа к коже). Наденьте рубашку, которую вы можете расстегнуть, снимите бюстгальтер и прижмите ребенка к груди. Младенцы получают пользу от этого контакта, и ваше тело положительно реагирует на то, чтобы держать ребенка близко.Объятия кожа к коже — отличный способ стимулировать выделение молока.

Создавая производство молока, помните, что планы, которые вы начали сегодня, могут не дать результатов еще несколько дней.

Если у вас есть какие-либо проблемы, поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию, медсестрой или врачом. В некоторых случаях для увеличения надоев молока можно безопасно использовать лекарства.