Что можно есть в первый месяц грудного вскармливания: Примерное меню кормящей мамы в первый месяц после родов

Содержание

Меню при грудном вскармливании, 1 месяц

Очень важно обращать внимание на то, что кушает кормящая мама. Меню при грудном вскармливании в 1 месяц и далее прямо влияет на самочувствие малыша. Вместе с молоком кроха получает элементы продуктов, которые употребляет мама. Это могут быть полезные витамины или не совсем полезные вещества. Поэтому женщине так важно следить за своим рационом, особенно в первый месяц после появления на свет малыша, пока ребенок еще не окреп. В этот период организм ребенка приспосабливается к новому способу получения пищи.

Питание после естественных родов

В первые дни после родов питание должно быть сбалансированным и разнообразным, но не тяжелым, чтобы организм мог спокойно восстановиться. Основной период грудного вскармливания наступает через несколько дней после рождения крохи. Молоко появляется приблизительно на третьи-пятые сутки. Но и до этого рацион должен быть подобран с особым вниманием. Диета в послеродовой период незначительно, но все же отличается от диеты при грудном вскармливании.

В течение первых нескольких дней после родов врачи рекомендуют есть только жидкую пищу, например, молочные или сваренные на воде каши, бульоны и овощные (вегетарианские) супы. Нужно отказаться от продуктов с грубой клетчаткой, чтобы не было дискофорта. Это сырые фрукты и овощи, хлеб, отруби. Каши можно употреблять разные — овсянку, гречку, кукурузу, пшено, но рис лучше пока убрать из меню, чтобы не было проблем со стулом.

Основные рекомендации

Питаться следует небольшими порциями и часто. Не стоит есть за двоих. Придется забыть о тяжелой, соленой, пряной, жирной и жареной пище. Из мяса можно отварную птицу или телятину, а вот рыбу можно только через несколько недель после рождения ребенка, да и то в ограниченном количестве. С молочными и кисломолочными продуктами вообще нужно соблюдать осторожность. Лучше отдать предпочтение нежирным натуральным йогуртам или кефиру.

Полностью исключить из рациона следует любые аллергены. Это шоколад, цитрусовые, красные плоды, мед, грибы, икра, яйца. Нельзя кушать вредную пищу, содержащую красители, ароматизаторы, консерванты и другие химические добавки. Не рекомендуются крепкие напитки, например, чай или кофе. Считается, что кормящая мама должна пить достаточное количество жидкости, чтобы прибывало молоко, но это может привести к тому, что грудь разбухнет. К этому вопросу нужно подходить с осторожностью.

Меню кормящей мамы в первые дни после родов может включать отварную курицу или телятину, зерновой хлеб или диетические хлебцы, однопроцентный кефир (не больше стакана в сутки или небольшое количество натурального йогурта), нежирные бульоны, картофельное пюре, твердый сыр, овсянку или гречку, приготовленную на воде (можно немного посолить и добавить небольшое количество растительного масла), печеные яблоки (не красные), бананы (не больше штуки в день), воду без газа, домашние компоты или узвары. Постепенно рацион можно будет расширять.

После кесарева сечения

После кесарева сечения организму нужно больше времени для восстановления. Это полостная операция, так что и кишечнику потребуется несколько дней для нормализации работы. Поэтому нужно не перегружать пищеварительную систему. Лучше, чтобы органы пищеварения не давили на матку, потому что швы так будут срастаться лучше. В первый день после КС кушать нельзя, а все необходимые вещества и витамины вводят с помощью капельниц. Воду можно пить в небольшом количестве. При желании в нее можно добавить одну-две столовые ложки сока лимона на один литр.

На второй день после операции состояние молодой мамы немного нормализуется. Если нет осложнений, то женщину переводят из палаты интенсивной терапии в послеродовую. Доктор порекомендует добавить в рацион сначала нежирный бульон. Одна порция не должна превышать 100 мл. Пить бульон можно 2-3 раза в сутки. С разрешения врача можно съесть кусочек нежирного мяса или порцию мясного суфле. Можно картофельное пюре или кашу (любую, кроме рисовой). В небольшом количестве разрешены кисломолочные продукты. Можно несколько ложек творога или стакан йогурта без добавок.

На третьи сутки питание должно оставаться диетическим и малокалорийным. Некоторые женщины вводят в рацион детское питание (пюре из мяса или овощей в баночках), можно пить бульоны или кушать овощные сумы, пюре из картофеля и легкие каши на воде. Разнообразить рацион уже можно тефтелькой или паровой котлетой. Разрешены печеные яблоки, сыр, немного чая с сахаром. Но пища не должна быть горячей или холодной, все нужно употреблять только в теплом виде. Полезно употреблять отвар шиповника.

Запрещенные продукты в первые 7-10 дней

Меню кормящей матери в первый месяц после рождения ребенка очень ограничено, чтобы новорожденный мог приспособиться к новой пище без проблем со здоровьем. Женщине разрешается кушать отварные макароны без каких-либо добавок и приправ, крупу на воде, пюре из кабачков, картофеля, брокколи и цветной капусты, нежирные кисломолочные и молочные продукты (в ограниченном количестве), измельченную индейку, крольчатину, говядину и телятину (отварные или тушеные).

Что можно есть при грудном вскармливании в первый месяц (особенно в первые десять суток после родоразрешения) понятно, а какие продукты запрещены? Нежелательно употреблять сухофрукты, манную крупу, перловую и ячневую каши, яйца и рыбу, орехи, сырые овощи и фрукты, морепродукты, икру, грибы, шоколад, мед, кофе и черный чай (крепкой заварки), алкоголь, газированные напитки и соки, консервы и мясные субпродукты. Нельзя кушать продукты с красителями и консервантами, острую и соленую пищу, тяжелые для пищеварения блюда. После родов запрещены ржаной хлеб, свежеиспеченная сдоба, торты и пирожные, рис, пряности.

Меню мамы при грудном вскармливании

Что можно употреблять в этот важный период? Самым ответственным этапом становления лактации является именно первый месяц. Примерное меню при грудном вскармливании молодая мама может составить самостоятельно, основываясь на личным предпочтениях, рекомендациях врача и списке разрешенных продуктов. Так, разрешены вареные макароны, но суточная норма составляет не более 60 грамм. Специи, сыр и другие добавки использовать нельзя. Каши можно употреблять в том же количестве. Можно готовить ячневую, гречневую или пшенную на воде или воде с молоком (один к одному).

Суточная норма овощей в ежедневном меню при грудном вскармливании (в 1 месяц) составляет 300-500 грамм. Это могут быть брокколи, кабачки, картофель, зеленый горошек (не консервированный), цветная капуста, тыква, зелень, с осторожностью нужно употреблять морковь. Нельзя кушать помидоры и огурцы, белокочанную капусту, свеклу, чеснок, болгарский перец, баклажаны и лук. Мяса достаточно 150-200 грамм в день. Лучше отдать предпочтение крольчатине, телятине, курице или индейке. Запрещены баранина, сало, свинина и субпродукты.

Что касается молочных и кисломолочных продуктов, их можно употреблять только нежирными, без сахара, ароматизаторов и добавок. Нежелательно вводить в рацион коровье молоко, кисломолочные напитки, йогурты с кусочками фруктов. Творога в день можно 100 грамм, сметаны — 30 грамм, сыра — 50 грамм, молочные напитки разрешены в количестве не более 250 мл в сутки.

Молодая мама может употреблять яблоки, груши и бананы в запеченном виде, крыжовник и белую смородину. Нельзя кушать яркие и экзотические плоды, цитрусовые. Норма фруктов в день составляет 200-300 грамм. Из сухофруктов разрешены сушеные яблоки и груши, чернослив, но нельзя кушать изюм. В день можно употреблять 50-100 грамм сухофруктов. Пить разрешается воду без газа, зеленый чай, черный чай слабой заварки, яблочные соки (наполовину разбавить водой, разрешен только свежевыжатый), морсы и компоты. Нельзя пить кофе, крепкий чай, покупные соки, газированные и алкогольные напитки. Жидкости следует выпивать около 1,5-2 литров в день.

Гипоаллергенное меню

Меню кормящей мамы в первый месяц (на каждый день пример питания будет представлен ниже) в некоторых случаях должно быть гипоаллергенным. В рацион можно включать только безопасные продукты. Такое питание полностью подходит для мам и детей с предрасположенностью к аллергии или проблемам с пищеварением. Даже если проблем нет, стоит поберечь собственный организм и организм младенца, дать ему немного окрепнуть, а уже потом вводить в рацион другие продукты.

Рецепты для кормящих мам

В первый месяц лактации многие женщины сталкиваются с тем, что список разрешенных продуктов не позволяет готовить вкусные блюда. На самом деле рецептов достаточно. В качестве завтраков в меню на неделю для кормящей мамы можно включить запеканку с рисом и творогом. Но такое блюда не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Для приготовления запеканки потребуется:

  • стакан риса;
  • 150 г творога;
  • два белка куриных яиц;
  • сахар по вкусу (в среднем достаточно от трех до шести столовых ложек).

Сначала нужно отварить рис, а затем перемешать с творогом и добавить сахар. Затем в массу вбиваются яичные белки. Все нужно выложить в форму. Готовить запеканку в духовке следует при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут.

Ризотто оптимально подходит для питания при грудном вскармливании в первые месяцы жизни малыша. Это неострое блюдо, все компоненты которого проходят термическую обработку. Но при лактации запрещено использовать традиционные приправы для плова или рагу. Для приготовления индейки с рисом и овощами потребуются такие продукты:

  • стакан риса;
  • 200-300 грамм филе индейки;
  • одна морковь;
  • 100 грамм горошка.

Рис нужно отварить, морковь порезать мелкими кусочками и положить в кипящую подсоленную воду вместе с горошком. Варить до мягкости. Индейку пока порезать на кусочки, потушить. Добавить к мясу рис и овощи, перемешать и тушить под крышкой в течение пяти минут.

Можно приготовить тефтели с соусом. Для тефтелей понадобится фарш курицы, индейки, говядины. При грудном вскармливании можно готовить только из фарша, приготовленного в домашних условиях. Понадобятся рис, соль по вкусу. Один стакан отварного риса нужно смешать с 500 г фарша, посолить и тщательно перемешать. Из массы сформировать тефтели и положить в форму для запекания. Осталось приготовить только тыквенно-сметанный соус. Нужно сделать пюре из тыквы и соединить со сметаной в одинаковых пропорциях. Соус посолить, полить им тефтели. Блюдо нужно поставить на 50 минут в духовку. Выпекать при температуре 180 градусов.

Примерный рацион на неделю

Рацион питания (диета) при грудном вскармливании должен быть разнообразным, полезным и полностью безопасным. Можно предложить такое меню на неделю:

  • Первый день. Завтрак: гречка на воде, кусочек отварной индейки, зеленый чай. Обед: вегетарианский суп, паровые котлеты, макароны, компот из сухофруктов. Полдник: нежирный йогурт, сухари. Ужин: немного риса с овощами.
  • Второй день. Завтрак: нежирный йогурт, бутерброд с мясом и злаковый кофе. Обед: нежирный борщ, тефтели с соусом с гречневой кашей. Полдник: стакан кефира и запеченное яблоко. Ужин: овощной суп-пюре.
  • Третий день. Завтрак: хлеб с маслом и джемом, стакан молока. Второй завтрак: омлет из двух яиц (если у ребенка нет аллергической реакции). Обед: суп с фрикадельками, плов без специй. Полдник: йогурт с сухариками. Ужин: вареники с творогом и компот.
  • Четвертый день. Завтрак: сырники и кисель или домашний узвар. Второй завтрак: бутерброд с печеночным паштетом, черный чай слабой заварки. Обед: уха (можно съесть кусочек нежирной отварной рыбы), рис с овощами. Полдник: кефир, запеченные яблоки или груши. Ужин: гуляш, немного картофельной запеканки.
  • Пятый день. Завтрак: геркулесовая каша на воде или воде с молоком (пополам). Обед: вегетарианский суп с кабачком, макароны с кусочком нежирного мяса. Ужин: запеченный банан или яблоко.
  • Шестой день. Завтрак: простые мюсли с кефиром, сырники. Обед: бульон, тушеные овощи с телятиной. Полдник: свежий фрукт, йогурт. Ужин: гречка с мясным суфле.
  • Седьмой день. Завтрак: овсяная каша с йогуртом и запеченным яблоком. Обед: отварной картофель, тефтели с соусом. Полдник: бутерброд со сливочным маслом и чай. Ужин: постное мясо с макаронами.

Введение продуктов в рацион

Важный совет: диета кормящей матери в первый месяц и далее предполагает много ограничений, но все же какое-то время нужно руководствоваться рекомендациями врачей, а не личными желаниями. Но как же вводить в рацион новые продукты? Желательно кушать новые блюда в утренние часы, чтобы оценивать настроение и самочувствие малыша. Можно употреблять не более одного продукта в сутки. При этом нужно следить за самочувствием ребенка. Причинами для беспокойства могут стать нарушения стула, повышенное газообразование, колики, тревожность ребенка или отказ от пищи. Если появляется аллергическая реакция на какой-то определенный продукт, то нужно его убрать из рациона, а затем попробовать снова через три месяца. Со временем ферментная система малыша станет более совершенной, а это значит, что непривычная пища уже не вызовет неприятных симптомов. Так, пробовать включать блюда, приготовленные по новым рецептам, в меню при грудном вскармливании (1 месяц и далее) нужно очень осторожно и постепенно.

Продукты для усиления лактации

Меню при грудном вскармливании в 1 месяц может быть полноценным, разнообразным и вкусным. Если у малыша нет негативной реакции, то можно включать в меню любимые продукты, но в ограниченном количестве. Конечно, следует продолжать соблюдать правила рационального питания. Некоторым мамам можно порекомендовать включить в меню при грудном вскармливании в 1 месяц (это как раз то время, когда «настраивается» лактация) продукты для прихода молока. Это морковь, тмин, семена укропа, фенхель.

Лучше употреблять природные средства для лактации в виде напитков, Так, можно порекомендовать настой из семян укропа. Одну ложку сырья нужно залить стаканом воды и оставить на два часа. Настой принимают дважды в день по половине стакана. Можно пить шесть раз в день по ст. л. Дозировка одна и та же. Вариант приема зависит от переносимости. Пить состав нужно мелкими глотками, ненадолго задерживая жидкость во рту.

Поможет и обычный морковный сок. Морковь натереть на терке, отжать сок и принимать по два-три стакана в день. Для улучшения вкусовых качеств разрешается добавить сливки, молоко, соки из фруктов и ягод. На стакан морковного сока достаточно добавить одну или две ст. л. какой-то вкусовой добавки. Это не снизит действие моркови. В общем, рациональная диета при грудном вскармливании (1 месяц — это самое ответственное время) обеспечит необходимое количество грудного молока, но если есть проблемы с лактацией, нужно проконсультироваться со специалистом. Возможно, врач назначит молодой маме какие-то специальные средства или даже порекомендует перейти на искусственные смеси, если малыш серьезно недобирает в весе.

можно ли есть в 1 месяц, при вскармливании новорожденного

В период лактации очень важно правильно составлять ежедневное меню, чтобы во время выработки молока в него попадали только самые полезные вещества. И если до беременности было разрешено употреблять в пищу самые разные продукты, то после родов рацион необходимо полностью изменить. В данный период требуется выбирать только гипоаллергенные продукты с максимально полезным составом. С особой осторожностью следует есть свежие овощи, фрукты и ягоды. По мнению многих диетологов и педиатров, тыква при грудном вскармливании не только разрешена, но и необходима, ведь она малокалорийная, наполнена полезными микроэлементами и легко усваивается.

Можно ли тыкву при грудном вскармливании

При грудном вскармливании необходимо тщательно отбирать продукты при составлении ежедневного меню матери, чтобы в организм кормящей женщины попадали только те микроэлементы, которые приносят пользу как ей, так и ее ребенку. Что касается бахчевой культуры, то тыкву при ГВ можно употреблять в умеренном количестве, при этом она разрешена с самых первых дней после родов.

Организм рожавшей женщины хорошо воспринимает оранжевый плод. Тыква легко усваивается и способствует правильному пищеварению. В очень редких случаях организм может отрицательно реагировать на ее присутствие в рационе, в основном это происходит при индивидуальной непереносимости.

Чем полезна тыква для кормящей мамы и ребенка

Тыква – это кладезь полезных витаминов, микро- и макроэлементов, которые помогают восстановить силы женщине после родов. К тому же большая часть всех полезных веществ непременно окажутся в молоке и попадут вместе с ним к новорожденному ребенку во время кормления.

Состав тыквы богат клетчаткой, что нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта матери, позволяя устранить запоры после родов.

Наличие бета-каротина позволяет улучшить внешний вид женщины, помогает восстановить силы, а также хорошо сказывается на работе кожного покрова и слизистых оболочек. Присутствие калия укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует ее тонус, снижая отечность. Магний, который также содержится в тыкве, благоприятно влияет на нервную систему, что является залогом спокойствия.

Большинство педиатров также рекомендуют употреблять тыкву при кормлении новорожденного грудным молоком из-за ее свойства повышать гемоглобин. Присутствие в составе таких элементов, как медь, цинк, железо и кобальт, делает оранжевый плод профилактическим средством при анемии. Именно данные элементы участвуют в синтезе красных кровяных телец.

Внимание! Тыква также является источником редкого витамина T, который способствует расщеплению жиров, за счет чего предотвращается образование липидных отложений в период грудного вскармливания.

Витамины C, B, PP, K, попадающие в организм вместе с употреблением данного плода, помогают укрепить иммунитет матери и новорожденного во время кормления.

Польза тыквенного сока при грудном вскармливании

Тыквенный сок, как и свежий плод, содержит все микроэлементы, помогающие улучшить пищеварение, внешний вид женщины после родов, а также снизить отечность и укрепить иммунитет.

В свежевыжатом тыквенном соке не содержатся аллергены, что делает его абсолютно безопасным для новорожденного во время кормления.

Употребление тыквенного сока при ГВ способствует правильному обмену веществ в организме матери. Он оказывает потогонное и легкое мочегонное действие, что позволяет организму избавиться от токсинов. К тому же подобного рода жидкость стимулирует прибавку молока, оказывая лактогонное действие при кормлении.

Когда и как вводить в рацион

Вводить тыкву при грудном вскармливании можно уже в 1-й месяц после родов. Некоторые педиатры даже разрешают ее употребление с первых дней жизни ребенка. Но чтобы она была исключительно полезной, а не наносила вред, необходимо соблюдать следующие правила ее употребления:

  1. При первом вводе данного плода в рацион желательно ограничиться не более 50 г.
  2. Есть тыкву лучше только в первую половину дня, а через 1-2 часа после употребления обязательно необходимо следить за состоянием новорожденного при кормлении.
  3. При отсутствии у ребенка какой-либо реакции на новый продукт его можно употреблять не ранее, чем через сутки.
  4. При положительном влиянии на организм матери, а также при отсутствии отрицательной реакции у новорожденного при кормлении, количество употребляемой тыквы можно постепенно увеличивать до тех пор, пока порция не достигнет суточной нормы (200 г).
  5. Есть тыкву при ГВ в первый месяц, рекомендуется в составе каши.

Важно! Если у новорожденного были замечены признаки непереносимости оранжевого плода после кормления или появилась какая-либо реакция в виде высыпания, следует исключить тыкву из рациона.

Как готовить тыкву для кормящей мамы

Тыкву при грудном вскармливании в первый месяц после родов можно употреблять только в термически обработанном виде. Но стоит понимать, что в жареном виде есть тыкву не рекомендуется, так же как и употреблять блюда, которые подвергались обжариванию на масле или другом жире. Такая пища считается тяжелой и может плохо влиять на поджелудочную железу матери и ребенка при кормлении, вызывая у новорожденного при этом расстройство пищеварения, что становится причиной колик. Поэтому лучше кормящей маме запастись рецептами приготовления блюд из тыквы при помощи отваривания, пара или запекания.

Тыкву можно сочетать с крупами, другими фруктами, овощами и ягодами. Готовить из нее можно каши, супы-пюре, запеканки, паровые котлеты.

В свежем виде можно есть тыкву при грудном вскармливании только в тех случаях, если у матери или ребенка была обнаружена железодефицитная анемия. В данном случае требуется употреблять не более 1-2 небольших кусочков плода в сутки. Но если при употреблении сырой мякоти у ребенка после кормления часто возникают боли в области живота, колики и вздутие, то следует заменить сырую тыкву соком.

Внимание! При грудном вскармливании следует употреблять только свежевыжатый тыквенный сок, так как концентрированный сок не только не принесет пользу, но и может спровоцировать аллергию.

Тыквенная каша для кормящей матери

Ингредиенты:

  • тыква – 200 г;
  • пшено – 0,5 ст.;
  • молоко (можно заменить водой) – 1,5 ст.;
  • соль, сахар – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Тыкву промыть, очистить от кожуры и семян, нарезать на небольшие кубики и отварить в половине молока до готовности (20-25 минут).
  2. Пшенную крупу перебрать, промыть под проточной водой и также отварить до готовности в другой половине молока (15-20 минут).
  3. Соединить отваренные ингредиенты в огнеупорной емкости, можно использовать глиняный горшок. Добавить соль и сахар по вкусу (сахара необходимо брать минимальное количество).
  4. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10-15 минут.

Тыквенная запеканка при кормлении

Ингредиенты:

  • тыква – 100 г;
  • пшенная крупа – 40 г;
  • молоко (вода) – 50 мл;
  • яйцо – 1 шт.;
  • масло сливочное – 30 г;
  • соль, сахар – по желанию.

Способ приготовления:

  1. Тыкву промывают, очищают и нарезают на кусочки. Слегка пассеруют на сливочном масле.
  2. Отваривают пшено до готовности на молоке или воде (добавляют соль и сахар по вкусу).
  3. Смешивают приготовленные компоненты вместе с яйцом.
  4. В смазанную маслом форму для запекания выкладывают тыквенно-пшенную массу (по желанию можно посыпать небольшим количеством тертого сыра).
  5. Ставят в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

Крем-суп из тыквы в период лактации

Ингредиенты:

  • мякоть тыквы – 300 г;
  • вода – 500 мл;
  • масло сливочное – 10 г;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очищенную мякоть тыквы нарезают на кубики.
  2. В небольшой кастрюле доводят до закипания воду.
  3. Засыпают нарезанную тыквенную мякоть и варят на минимальном огне 20-25 минут.
  4. Солят по вкусу, перемешивают и добавляют сливочное масло.
  5. Снимают с плиты и дают остыть.
  6. Остывший суп измельчают при помощи блендера до однородной консистенции.

Как правильно есть блюда из тыквы при ГВ

Блюда из тыквы при ГВ можно есть только в первой половине дня, предпочтительнее на завтрак. В начале ввода данного продукта в рацион следует ограничиться одной порцией в сутки. Ближе к 3 месяцам можно уже увеличить количеств порций до 2 в сутки. С добавками к блюду стоит быть осторожными, в частности, с медом, пряностями и сметаной. В большом количестве данные компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка после кормления.

Как правильно принимать тыквенный сок в период кормления грудью

Тыквенный сок в рацион кормящей матери можно вводить с первой недели после родов. Главное, выбирать качественный сок без добавок и красителя. Лучше всего делать его самостоятельно.

Употреблять в первый месяц рекомендуется сок тыквы в разбавленном виде. Делать это следует кипяченой водой в соотношении 1:1. Дозировка его не должна превышать 100 мл в сутки. Со временем можно уменьшать количество воды, а ближе к 3-4 месяцам и вовсе перестать его разбавлять.

Ограничения и противопоказания

Несмотря на всю пользу тыквы для женщины в период кормления, все же она имеет свои ограничения и противопоказания к употреблению.

Большое количество данного плода может вызвать у ребенка каротинемию (появление желтой пигментации кожного покрова). Она несильно опасна для здоровья новорожденного при кормлении, но в данном случае требуется исключить тыкву и другие продукты, содержащие бета-каротин, на длительный срок (не менее 30 дней).

К тому же тыква противопоказана при:

  • пониженной кислотности желудка;
  • нарушении работы печени и поджелудочной железы;
  • воспалении в ЖКТ;
  • диарее.

В этом случае употребление тыквы может обострить данные процессы.

Заключение

Тыква при грудном вскармливании, если ее употреблять в меру, может оказывать положительное влияние как на организм кормящей мамы, так и на ребенка. Она позволяет восполнить необходимое количество микроэлементов для правильного восстановления организма после родов, а также обогатить витаминами грудное молоко.

Рацион питания мамы при грудном вскармливании

Лактостаз, трещины соска или мастит?


Боль – вот главный симптом, который объединяет эти патологические состояния при грудном вскармливании. Острая боль чаще всего возникает при кормлении ребенка. Все хорошо, вы ничего не замечаете, и вдруг возникает острая боль, которая может проходить в процессе кормления, а может и остаться до того момента, как малыш выпускает сосок.


Первый месяц жизни новорожденного — это период его адаптации. В утробе матери малыш чувствовал себя комфортно, а с момента рождения он попадает в совсем другие условия, к которым ему надо приспособиться.


К сожалению, в последнее время среди новорожденных достаточно много функционально незрелых детей, внутренние органы которых еще не могут работать в полную силу. Процессы адаптации у них протекают сложнее.


Но даже если у новорожденного все в норме, кормящей матери следует помнить, что от ее диеты напрямую зависят здоровье и комфорт ребенка.


Достаточно серьезные ограничения рациона матери показаны только в первый месяц жизни ребенка. На весь период грудного вскармливания они не распространяются. Уже на втором месяце диету можно расширить, а после третьего — вообще вернуться к обычному режиму питания. Кроме того, маме после беременности и родов хорошо бы и для себя самой питаться простыми полезными продуктами — они облегчают работу желудочно-кишечного тракта и кишечника.


Принимать пищу кормящей женщине целесообразно 5–6 раз в день где-то за полчаса до кормления ребенка. Это способствует образованию молока.


В течение всего периода грудного вскармливания (и особенно в начале его) матери необходимы хороший отдых, прогулки на свежем воздухе по 2–3 часа в день. Родственники должны позаботиться о том, чтобы женщина спала не менее 8 часов ночью, а также имела возможность спать днем в течение 1–2 часов.


Итак, что можно есть кормящей маме в первый-второй месяцы жизни младенца:

  1. Каши: рисовая, гречневая, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые. Каши готовьте без зажарки.
  2. Супы: на овощном бульоне, который готовится, в основном, из белых и зеленых овощей. В суп можно добавить: лук, картофель, немного сельдерея и пастернака, топинамбур, брокколи, чуть моркови, крупу. Зелень пока не надо. Масло нужно использовать только растительное.
  3. Печеные яблоки: по одному в день.
  4. Бананы: по одному в день.
  5. Мясо: индейка, кролик, говядина, нежирная свинина. Но немного — следите за реакцией малыша.
  6. Печенье несладкое: крекеры, сушки.
  7. Некрепкий зеленый чай: несладкий или с фруктозой.
  8. Компот из сухофруктов или замороженных ягод.
  9. Кисломолочные продукты: маложирный кефир, ряженка, натуральный йогурт. Внимательно читайте этикетку: продукт должен быть с небольшим сроком годности и без химических добавок. А лучше делать йогурт самостоятельно, используя закваски типа «нарине», «симбивит», «бифилайф».
  10. Хлеб: ржано-пшеничный (например, «Украинский»), чуть подсушенный («не первой свежести»).
  11. Картофель: старайтесь употреблять поменьше.
  12. Макаронные изделия: тоже немного. Отдавайте предпочтение макаронам на основе кукурузной, рисовой или гречневой муки.
  13. Яйца: перепелиные.
  14. Фруктовое пюре детское.
  15. Творог: жирностью не более 8–9 %.


Можно, но осторожно, употреблять следующие продукты:

  1. Сливочное масло.
  2. Нежирные молочные продукты.
  3. Соломка, галетное печенье.
  4. Мед.
  5. Черный чай, кофе (только после 1 месяца!).
  6. Кукурузные палочки.
  7. Зефир.
  8. Калина.
  9. Свекла.
  10. Коричневый изюм.
  11. Творог нежирный.
  12. Кукуруза.
  13. Бобовые.
  14. Печень.
  15. Козинаки с кунжутом.
  16. Курага.
  17. Инжир.
  18. Консервированные персики (желательно в стеклянных банках).
  19. Халва.
  20. Семечки (белые, черные), лучше сырые.


А теперь посмотрим, что есть нельзя:

  1. Несезонные тепличные овощи/фрукты.
  2. Майонез.
  3. Острое и копченое.
  4. Жареное.
  5. Тушеные грибы.
  6. Мороженое.
  7. Колбасные изделия.
  8. Шоколад (в т. ч. белый).
  9. Торты, лукум (до 3-х месяцев).
  10. Телятина.
  11. Гусь (слишком жирное мясо).
  12. Белый изюм.
  13. Вишня, черешня.
  14. Вяленые бананы.
  15. Домашний творог.
  16. Черная смородина.
  17. Цукаты.
  18. Сгущенка.
  19. Конфеты «Коровка».
  20. Киви.
  21. Ананас.
  22. Цитрусовые.
  23. Фабричные стопроцентные соки. Когда можно будет ослабить диету, начните с нектаров. Свежевыжатые соки разбавляйте водой.


Проверено временем

(из книги «Мать и дитя» В.Н. Жука, 1906 г.)


Одно из наиболее важным условий для кормящей матери, чтобы она имела хороший аппетит, чтобы желудок ее и кишки хорошо переваривали пищу. Только тогда кормление будет удовлетворительным, силы ее быстро восстановятся и молоко ее будет хорошим как в количественном, так и в качественном отношениях. Если же, напротив, пищеварение ее вялое, она неминуемо станет худеть и истощаться. Отделение молока уменьшится, оно потеряет свои хорошие качества, так что рано или поздно, в интересах ее собственного здоровья и здоровья ребенка, придется прекратить кормление.


Женщина, которая кормит своего ребенка, должна вести, насколько возможно, правильный, спокойный образ жизни; но не сидеть на месте, ежедневно делать небольшую прогулку на свежем воздухе, для возбуждения аппетита, а также для возбуждения более энергичной работы кишечника, который при бездействии обленивается, в то же время никогда не надо доводить себя до усталости. Ложиться спать надо рано и редко кормить ночью ребенка, потому что ничто так не истощает женщину, как бессонница при бестолковом кормлении.


Пища ее должна быть привычна, легка, питательна и распределена в правильные промежутки (4 раза в день). При употреблении свежих овощей, разных кушаний, возбуждающих аппетит, надо быть осторожным и следить прежде всего, как это отзовется на ребенке, который в этом отношении является лучшим регулятором. Ни в одном возрасте не проявляется столько идиосинкразий, как в детском. Каждый ребенок чего-нибудь не переносит, не любит и с этим надо считаться, т. е. не только не давать ему, но и самой не есть.

Питание при грудном вскармливании | Уроки для мам

Как питаться в первые месяцы после родов? Каким должно быть питание при грудном вскармливании ?

Сегодня мы обсудим  эту тему и попробуем навести порядок в таком многообразии противоречивой информации.

Возможно, если Вы еще ждете малыша этот вопрос не такой насущный, но уверяю Вас что в первый же день после рождения Вашего долгожданного малыша вопрос питания кормящей мамы предстанет перед Вами во всей красе.

В роддомах зачастую дают то, что готовят для всех, поэтому надеяться на то, что Вас будут кормить с соблюдением всех рекомендаций для кормящей мамы не стоит.

Лучше заранее для себя спланировать варианты питания после родов и сразу написать список продуктов, которые Вам можно приносить после родов, и Вы будете кушать со спокойной душой.

Вот такое письмо получила недавно от своей подписчицы:

«Людмила, добрый день! 
По поводу вопросов о теме питания хочется узнать очень многое, потому как имеющаяся  информация противоречивая и четкого понимания у меня так и не сложилось до сих пор, хотя сыну уже 1,7.

И планирую следующую беременность, я понимаю, что ясности не прибавилось, а так хочется себя чувствовать уверенной и спокойной мамой!

Больше в его интересует питание кормящей мамы в период первых месяцев ГВ и в период , когда ребенок подросший. Екатерина» 

Давайте в деталях разберем ее вопрос.

Питание во время грудного вскармливания

Есть 2 подхода к организации питания после родов:

  1. Первый подход говорит о том, что после родов Вы можете с чистой совестью питаться так же, как и при беременности.

Конечно, я пишу это надеясь, что Вы питались правильно и полноценно. Лимонады, фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы – были  исключены. Если Вы не задумывались на эту тему, то рекомендую сразу перейти ко второму  подходу.

С одной стороны все логично – во время беременности, когда Вы кушали, питательные вещества попадали с кровотоком ребенку и, можно сказать, что он уже знаком с Вашим рационом питания.

После родов он будет получать питательные вещества вместе с грудным молоком. Напрямую никакие продукты к ребенку не попадают, а значит необходимости выдерживать строгую диету нет.

Также можно провести аналогию с животным миром, и мы увидим, что все животные после родов продолжают питаться также как и прежде, никто не ищет новую пищу, не перестает есть то, что ел до момента рождения детеныша.

Согласитесь, что рациональное зерно здесь есть? НО! Мы не можем забывать о том, что, рождаясь, ребенок в первые месяцы после родов подвергается колоссальным нагрузкам.

Сам факт рождения сравнивают с тем, как если бы Вы, взрослый человек, поменяли полностью свою среду обитания и пришлось бы перестраиваться к новым условиям.

Нервная, иммунная, пищеварительная и другие системы незрелые и пока еще способны давать сбои.

Также большое значение будет иметь сам факт того как прошла беременность, роды и как прошло первое кормление – получил ли ребенок молозиво, удалось ли защитить незрелый кишечник и заселить туда мамину микрофлору?

Если на каком-то этапе был сбой, то скорее всего это найдет отражение на коже грудничка. Прыщики, покраснения, шелушение – все это вы теперь можете видеть, и отслеживать.

Конечно появляется больше чувство ответственности перед ребенком – «Я съела, а ему теперь плохо, все щечки красные…»

Поэтому мне ближе второй подход к питанию кормящей мамы:

  1. Он отличается более бережным введением продуктов в свой рацион.

Подразумевается что после родов в течении 2-3 недель мы соблюдаем диету.

Не жесткую: вода и хлеб, а вполне питательную и достаточную, чтобы удовлетворить возросшую потребность у вас, как кормящей мамы, в питательных веществах, но в тоже время щадящую и не нагружающую иммунную систему ребенка.

Также очень значимый момент – это то, что в первые дни после родов, да и в принципе в первый месяц после родов, часто возникают проблемы с кишечником у Вас, как у кормящей мамы.

Во время беременности он был сдавлен, во время родов, особенно если Вас сделали клизму, подвергался сильному напряжению и нарушению микрофлоры, поэтому такие явления как геморрой, запоры сопровождают кормящую маму частенько. Щадящая диета помогает Вам нормализовать работу кишечника.

Какие продукты можно есть при грудном вскармливании?

Как вариант, можно пользоваться вот этой табличкой.

Исключаются

  1. Высокоаллергенные продукты:
  1. Овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, а также киви, ананасы, авокадо, огурцы.
  2. Бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности.
  3. Продукты, содержащие красители и консерванты.
  4. Газированные напитки, квас.
  5. Квашеная капуста, редька, редис, ферментированные сыры (брынза, сулугуни, адыгейский), ветчина, сосиски.
  6. Бобовые (горох, фасоль, чечевица).
  7. Алкоголь.

Ограничиваются

Разрешаются

  • Кисломолочные продукты (кефир, бифидокефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.).
  • Крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.).
  • Овощи и фрукты (зеленой, белой окраски).
  • Супы – вегетарианские.
  • Мясо – нежирные сорта говядины, свинины, филе индейки, цыплят в отварном и тушеном виде, а также в виде паровых котлет.
  • Хлеб – пшеничные 2-го сорта, ржаной, дарницкий.
  • Напитки – чай, компоты, морсы.

А  ближе к концу второго-третьего месяца после родов можно вводить новые продукты. Получить таблицу питания кормящей мамы можно на этой странице.

Смотрите также небольшой видеоурок об овощах для кормящей мамы:

 

Как вводится новый продукт в питание кормящей мамы?

Лучше 1 раз в 3 дня. Не торопитесь. Например, вы хотите попробовать курицу. Придерживайтесь следующего плана:

  1. В первый день съели небольшой кусочек.
  2. Утром второго дня посмотрели на ребенка – если кожа чистая, значит, в этот день еще раз кушаете курицу.
  3. Утром третьего дня смотрите, и, если все в порядке, то еще и на 3-й день кушаете курицу.

Такое введение новых продуктов конечно длительное и не удобное, но зато Вы будете точно знать, что продукт безопасен для вашего малыша, реакции нет. Иногда аллергия проявляется не сразу, а носит накопительный характер, поэтому мы вводим продукт несколько дней подряд.

На самом деле, читая эти строки, вы можете испугаться, что все очень сложно, но все будет зависеть от ребенка.

Если вы кушаете  умеренно и без явных аллергенов и видите, что кожа чистая, у ребенка прыщиков нет, покраснений нет – возможно, диету соблюдать и не нужно, расширяйте рацион не дожидаясь 2-х месяцев.

Однако если кожа красная, прыщики есть, их количество увеличивается лучше подстраховаться и ограничить набор съедаемых продуктов.

Оценить с точностью аллергия или нет можно после 1,5 -3 месяцев, когда заканчивается такое явление как «цветение» новорождённых и у большинства малышей кожа становится гладкой и чистой.

Режим питания кормящей мамы

Я считаю, что кушать нужно по желанию. Кормящая мама кушает много, ведь энергозатраты возрастают, и учитывайте, что ребенок сосет грудь и днем и ночью, поэтому 3-х разовое питание отменяется.

Старайтесь кушать 4-5 раз в день и обязательно пейте чистую воду!

Чистая вода, выпиваемая за 10-15 минут до еды творит чудеса и с вашей кожей, обеспечивает водный баланс, хорошо усваивается клетками, уменьшает жажду.  Чай, морсы, компоты – это дополнительная жидкость, которую вы можете пить по своему желанию.

Итак, давайте подведем итог нашей большой беседы о том,  как питаться кормящей маме в первый месяц после родов. Да и в первые месяцы жизни ребенка.

7 главных советов о питании после родов от консультанта по грудному вскармливанию

  1. Не нужно отказывать себе во всем.

Питание женщины в первый месяц кормления грудью ничем не отличается от питания людей, ведущих здоровый образ жизни. Доверяйте своей интуиции, слушайте организм и своего ребёнка – так вы сами научитесь определять потребление какого продукта нужно сократить или добавить.

  1. Старайтесь есть только свежеприготовленную пищу, полностью исключите все консервы или полуфабрикаты.
  2. Вводите в свой рацион больше молочных продуктов, содержащих кальций.
  3. Откажитесь от жирных и жареных продуктов.
  4. Покупая мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам, таким как, телятина, куриная грудка, индейка, крольчатина.
  5. Из рыбы хорошо подойдёт минтай, навага, пикша, путассу. Выбирая продукты на рынке, обращайте внимание на их свежесть.
  6. Вполне допустимо включать в свой рацион овощи и фрукты. Только сначала пробовать понемногу, а если всё хорошо, то можно смело есть всё, что хочется.

Напишите, пожалуйста, в комментариях:

  • Что страшного может произойти, если вы будете кушать так, как питались ДО рождения ребенка?
  • Какие проявления у ребенка заставляют вас выбирать продукты? (может, он кричит у вас ночами, или щеки все красные, или прокакаться по 10 дней не может)

В общем, что волнует – то и пишите.

Устроим небольшую болтушку в комментариях.

Автор: Людмила Шарова

можно ли кормящей маме в первый месяц

0

1097

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Кормящей маме важно правильно организовать свой рацион. Это влияет на рост и развитие ребенка. Морковь при грудном вскармливании является хорошим источником витаминов, но вводить ее в меню важно постепенно.

Употребление моркови в первый месяц грудного вскармливания

Действие моркови при лактации

Морковь кормящей маме полезна, так как этот увеличивает количество молока. Это происходит, потому что в овоще содержится много воды. К тому же, это низкокалорийный продукт, в 100 г моркови содержится всего 35 ккал.

Продукт выполняет и другие важные функции:

  • повышает количество гемоглобина;
  • улучшает гормональный фон;
  • выполняет регенерирующее действие;
  • предотвращает заболевания глаз;
  • снижает уровень холестерина;
  • способствует улучшению состояния волос и кожи.

Оранжевый овощ содержит витамины А, В, С, Е, РР, каротин, железо, медь, глюкозу и калий. Его употребление не вызывает сбоев в работе ЖКТ у новорожденного, а также улучшает состояние зубов и кожного покрова кормящей женщины.

Ограничения

Хотя оранжевый овощ и содержит большое количество полезных элементов, не стоит торопиться с его введением в рацион при грудном вскармливании. Морковь при кормлении ребенка грудью (материнским молоком) не употребляют в течение первых 2 недель после рождения малыша. Некоторые медики настаивают на том, что начать употреблять этот продукт допустимо только на втором месяце жизни ребенка.

По истечении 2 недель в меню вводят вареный, тушеный или запеченный овощ. Когда грудничку исполнится 7 месяцев, маме разрешено съедать небольшие порции сырого оранжевого овоща.

Правила употребления моркови при кормлении грудью

Прежде чем вводить свежий овощ в рацион, изучают реакцию ребенка на продукт. Для этого съедают небольшой кусочек вареного овоща и 1-2 дня наблюдают за малышом. Если отрицательной реакции нет, можно употреблять морковь без риска.

В случае появления сыпи или колик вводить овощ в меню не стоит. Попытку повторяют через месяц. Для определения, на какой продукт у ребенка аллергия, вводят не больше 1 продукта в месяц.

Морковь кормящей маме важно правильно вводить в рацион:

  • Первое время употребляют небольшое количество овоща. Его добавляют в супы или пюре, постепенно увеличивая дозу.
  • Сырой овощ плохо усваивается организмом. Морковь для кормящей мамы полезнее в вареном или запеченном виде.
  • Лучше кушать овощ из домашнего огорода. Если такой возможности нет выбирают твердые плоды с насыщенным цветом, без пятен и надрезов.

Блюда из моркови для кормящих женщин

Из моркови можно сделать запеканку

Морковь кормящей маме разрешено кушать как самостоятельный продукт, так и в виде заправки к другому блюду. Из нее готовят салаты и запеканки.

Ребенку полезны фруктово-овощные миксы из:

  • моркови;
  • яблок;
  • свеклы.

Такой сок пьют утром натощак, за полчаса до еды. Чтобы напиток лучше усваивался и был менее агрессивным, его разбавляют водой.

Сырую морковь при грудном вскармливании добавляют и в другие блюда. Полезен салат из натертого оранжевого овоща, яблок и зелени. Иногда в него добавляют орехи или сухофрукты, предварительно вымоченные в воде. Также салаты заправляют нежирной сметаной или йогуртом.

Овощ при кормлении новорожденного грудью добавляют в пюре и супы. На 5-6 месяц кормления ребенка грудью начинают совмещать несколько видов продуктов. С морковью хорошо сочетаются гранаты, яблоки, сельдерей, тыква.

С возраста 9-10 месяцев продукт вводят в прикорм. Его дают как одтельно, так и в сочетании с кабачками, картофелем и мясом кролика или курятины.

Противопоказания и меры безопасности

Чтобы корнеплод не причинил вреда маме и грудничку, соблюдают некоторые меры осторожности. Оранжевый овощ не включают в рацион при язве и воспалительных заболеваниях органов пищеварения.

Также не стоит кушать больше 100-150 г корнеплода в сутки. Сок разбавляют чистой водой и выпивают не более стакана в день.

Прежде чем начинать готовить, овощ тщательно моют и чистят. Чтобы он дольше сохранял свои полезные свойства при хранении в холодильнике, его не стоит мыть.

Морковь для кормящей молоком мамы несет много пользы, но стоит исключить из рациона крахмал, сладкое и мучное. В место них полезно добавить сметану, зелень и растительные жиры.

Заключение

Во время гв (грудого вскармливания), женщине необходимо соблюдать правильный рацион питания. Хотя оранжевый овощ и содержит много витаминов, нежелательно его переедать. Особенно важно это помнить в первый месяц после рождения ребенка.

Морковь в меню кормящей мамы помогает сохранить здоровье волос, улучшить состояние кожного покрова и укрепить зубы. Сбалансированное меню обеспечивает хорошее самочувствие мамы и правильное развитие грудничку.

Можно ли яйца при грудном вскармливании?

unsplash.com

Кормящая мама должна употреблять достаточное количество высокобелковых продуктов, к ним относятся и яйца. Однако они не могут заменить мясо или рыбу. Одно куриное яйцо, к примеру, покрывает 15% суточной потребности организма в белке, при этом сам белок усваивается на 97%. При добавлении яиц в свой рацион нужно соблюдать ряд ограничений.

Полезные свойства яиц для кормящих мам

  1. Обеспечивают организм высококачественными белками: яйцо содержит все девять незаменимых аминокислот в правильных пропорциях. Биологическая ценность этого продукта очень высока, максимальное количество белка усваивается организмом1. Благодаря аминокислотам восстанавливаются мышцы и кожа.
  2. Благотворно влияют на здоровье мамы и ребенка: богаты микроэлементами и биологически активными веществами. Некоторые из них, такие как витамины А, В2 и В12, могут передаваться малышу через грудное молоко. Регулярное употребление вареных яиц кормящими мамами может помочь сгладить последствия железодефицитной анемии после беременности и родов.
  3. Поддерживают функции печени: яичный желток содержит значительное количество холина – важного питательного вещества, необходимого для кормящей матери и грудничка.
  4. Помогают в борьбе с воспалительными процессами: за счет наличия биоактивных соединений, таких как сфингомиелин, лютеин и зеаксантин, которые обладают противовоспалительными свойствами. Это важно в процессе восстановления после родов.
  5. Оказывают антимикробное действие – благодаря белкам с противовирусными и антибактериальными свойствами, таким как овотрансферрин, вителлогенин и фосвитин, поддерживающим иммунную систему.
  6. Ускоряют восстановление организма женщины после рождения малыша – за счет селена, мощного антиоксиданта.

Яйца в период лактации: возможные «побочные эффекты»

  • Перегрузка белком: потребление этого вещества в больших количествах теми, у кого проблемы с почками, может привести к негативным последствиям1.
  • Аллергия: яйца – один из самых распространенных продуктов, вызывающих аллергию. Реакция может быть как на белки, так и на желтки.

У ребенка на грудном вскармливании тоже может проявиться аллергия. Ее типичные признаки: кожные реакции, рвота, спазмы желудка, диарея, крапивница. В редких случаях яйца могут вызывать анафилаксию;

unsplash.com

  • Заражение сальмонеллезом: попадая в организм, сальмонеллы чаще всего поражают органы пищеварительного тракта и приводят к гастроэнтеритам и колитам. Эти бактерии поселяются в тонком кишечнике и выделяют токсины, под действием которых организм начинает терять воду.

Как вводить яйца в рацион при грудном вскармливании

Некоторые врачи запрещают есть яйца при грудном вскармливании в первый месяц. Однако общие рекомендации таковы:

  • Начинайте по чуть-чуть: с блюд, которые готовятся с использованием яиц — например, котлеты или творожники.
  • Если аллергической реакции у малыша нет, можно попробовать этот продукт в «чистом виде».
  • Как и другую пищу, богатую белком, яйца лучше есть на завтрак и обед, а на ужин оставить молочные продукты, овощные, крупяные блюда2.

Перепелиные яйца

Самые полезные для организма женщины при ГВ – перепелиные яйца. Они считаются диетическим продуктом, при этом организмом усваиваются лучше куриных. К тому же, они реже вызывают аллергию. В них содержится много витаминов А, В1, B2 и В12.

Биологически активные компоненты помогают организму сопротивляться вирусам и стимулируют работу пищеварительной системы. Благодаря протеинам, фолиевой кислоте и жирам нормализуется гормональный фон после родов.

Куриные яйца

Ценный источник холина, выводящего токсины из печени, и биотина, участвующего в синтезе жирных кислот, обмене аминокислот и углеводов и поддерживающего работу нервной системы. Желток считается поставщиком кислот омега-3 и омега-6, в нем сдержится также мелатонин, известный омолаживающим действием.

Яичный белок богат ниацином, стимулирующим работу головного мозга и устраняющим быструю утомляемость, и протеинами, поддерживающими уровень «хорошего» холестерина.

unsplash.com

Кстати, куриное яйцо по объему незаменимых аминокислот практически полностью соответствует грудному молоку. Однако имеет несколько иное их соотношение: содержит больше метионина (178%), фенилаланина (124%) и треонина (118%), но дефицитен по валину (74%) и триптофану (79%)3.

Недельная порция для женщины в период лактации – не более 3 яиц.

Страусиные яйца

По составу ближе всего к куриным. Однако по размеру гораздо больше: весят от 450 г до 2 кг, то есть – как 25-40 куриных яиц.

По энергетической ценности этот продукт уступает куриным яйцам в 1,35 раза. Его низкая калорийность (118 ккал на 100 г) на руку тем, кто хочет похудеть.

Гусиные и утиные яйца

Яйца всех водоплавающих птиц отличаются сильным запахом и специфическим вкусом, поэтому они менее популярны у женщин в период лактации.

Особенное свойство утиных – в них больше жиров, чем белков. Поэтому не стоит ими увлекаться при грудном вскармливании.

В отваренном виде они эластичнее куриных, что не всем по вкусу.

Гусиные полезны в качестве профилактики проблем со зрением, в частности катаракты. В их желтке много лютеина, мощнейшего антиоксиданта.

Яйца при ГВ: в каком виде можно употреблять?

Вареные яйца – кормящим мамам этот продукт лучше есть именно в таком виде. Под воздействием термической обработки гибнут болезнетворные бактерии, сальмонеллы. Между тем в этом процессе яйца теряют и полезные свойства. Поэтому лучше всего готовить их всмятку или в мешочек.

  • Для куриных яиц достаточно 3 минут после закипания, чтобы они сварились всмятку, 5-6 минут – в мешочек, 7 минут – вкрутую.
  • Перепелиные готовятся меньше – 2-4 минуты.
  • Страусиные варят в течение 45 минут для получения консистенции всмятку, 60-70 минут – вкрутую.
  • Утиные всегда подвергаются термической обработке. Их варят 10-13 минут.
  • Гусиные готовятся под крышкой минимум 15 минут (всмятку), 20-25 минут – вкрутую.

Сырые яйца – ценный источник легкоусвояемых белков, однако от них во время лактации стоит отказаться из-за возможного содержания болезнетворных бактерий. К тому же аллергенные свойства как яичного желтка, так и белка наиболее выражены в сыром виде.

Жареные яйца менее полезны из-за большого количества масла, которое используется при жарке.

Яйца можно есть не только в «чистом виде». Омлет на пару или в духовке, овощная или творожная запеканка, добавление этого продукта в салаты, бутерброды — вариантов множество.  

Источники

1.   Mom Junction. https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-eggs-while-breastfeeding_00353265/

2.   Пособие по грудному вскармливанию детей. Санкт-петербургское отделение Межрегионального общественного объединения «Союз педиатров России». http://www.pediatriya-spb.ru/img/1/package.pdf

3.   Агафонычев В. П., Махонина В. Н. Куриные яйца – ценные компоненты комбинированных мясо-яичных продуктов // Пищевая индустрия. – №3. – Июнь, 2018. – С. 23-25. https://cyberleninka.ru/article/n/kurinye-yaytsa-tsennye-komponenty-kombinirovannyh-myaso-yaichnyh-produktov/viewer

Читайте также:

Три заблуждения о яйцах в детском меню

Рецепты блинов для аллергиков: без муки, без яиц, без молока

Самые вредные мифы о грудном вскармливании

Грудное вскармливание

Обзор

Что мне нужно знать о том, как начать грудное вскармливание?

Начало работы

Первые недели кормления грудью — время обучения для вас и вашего ребенка. Вы учитесь заботиться о своем ребенке и кормить его, а ваш ребенок узнает, как кормить грудью, и просит об утешении. Потерпи. В ближайшие дни и недели вы оба научитесь кормить грудью. Доступна помощь при грудном вскармливании. Медсестра или консультант по грудному вскармливанию будет наблюдать за вами и вашим ребенком, кормящим грудью, прежде чем вы выпишетесь из больницы.

В течение первых недель ваше молоко изменится с молозива (густая, густая жидкость) на зрелое молоко (более жидкая, беловатая жидкость). Это происходит постепенно. Ваше молоко обеспечивает всю пищу и жидкость, в которых нуждается ваш ребенок.

Хорошее начало грудного вскармливания

  • Мы рекомендуем вам прикладывать ребенка к груди после рождения.
  • Держите ребенка при себе, чтобы вы могли чаще кормить грудью (24-часовое совместное проживание).
  • Грудное вскармливание обеспечивает комфорт и питание вашему ребенку.Предлагайте грудь всякий раз, когда ребенок подает сигналы о кормлении, такие как рот, чмокание губами, поворот к груди, посасывание кулаков. Кормление по команде или по требованию обеспечит хорошее количество молока, поскольку кормление грудью ребенка стимулирует выработку молока.
  • Новорожденные часто кормят грудью. В среднем это от восьми до 12 кормлений в день.
  • Грудное вскармливание не должно повредить.
  • Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вы производите для своего ребенка.
  • Когда вы и ваш ребенок научитесь кормить грудью, кормление грудью станет хорошим временем, чтобы расслабиться и насладиться друг другом.

Где мне кормить ребенка грудью?

Выберите тихое и удобное место для кормления грудью. Если хотите, налейте себе стакан воды или сока, чтобы пить, пока вы кормите ребенка грудью. Выберите стул с опорой для рук и поставьте ноги на табурет, чтобы малыш был ближе к вам. Или попробуйте лечь на бок. Используйте подушки на коленях или под мышками, чтобы поддерживать ребенка и не напрягать спину.

Если вы испытываете боль, примите лекарство перед кормлением грудью, чтобы вам было комфортнее.

Как мне держать ребенка на руках?

Держите ребенка ближе к себе, «животик к животику». Все тело вашего ребенка должно быть обращено к вам. Снимите с ребенка одежду, кроме подгузника. Держите его или ее как можно ближе к себе. Лучше всего контакт кожа к коже. Держите голову ребенка выше, чем его живот.

Вот два примера положений, в которых можно держать ребенка во время обучения кормлению грудью. Выберите позу, удобную для вас и вашего ребенка.

Положение кросс-люльки

В первые недели жизни многие матери находят полезным вариант положения колыбели, называемый поперечным положением колыбели.В этом положении вашего ребенка опирают на подушку у вас на коленях, чтобы помочь поднять его до уровня ваших сосков.

Подушки также должны поддерживать оба локтя, чтобы руки не удерживали вес ребенка; они устанут еще до окончания кормления.

Если вы готовитесь к кормлению левой грудью, ваша левая рука поддерживает эту грудь в форме буквы «U». Вы поддерживаете ребенка пальцами правой руки. Сделайте это, осторожно поместив руку за уши и шею ребенка, поместив большой и указательный пальцы за каждое ухо.Шея вашего ребенка лежит в паутине между большим, указательным пальцем и ладонью вашей руки, образуя для ребенка «вторую шею». Ладонь вашей руки находится между лопатками вашего ребенка. Готовясь к захвату ребенка, убедитесь, что рот ребенка с самого начала находится очень близко к вашему соску. Когда ребенок широко открывает рот, вы давите ладонью между лопаток. Рот вашего ребенка будет закрывать как минимум полдюйма от основания вашего соска.

Это хорошее положение для матери, перенесшей кесарево сечение, поскольку оно удерживает ребенка от разреза.Большинству новорожденных очень удобно в этой позе. Также помогает, когда у матери сильный рефлекс выброса молока (отпускание), потому что ребенок легче справляется с выделением молока.

В положении сцепления вы поддерживаете голову ребенка рукой, а его спину — рукой рядом с вами. Вы поддерживаете грудь удерживанием буквы «С». Ваш ребенок смотрит на вас так, чтобы его рот был на уровне сосков. Ножки и ступни вашего ребенка обхватываются вами под мышкой, его бедра согнуты, а его ноги лежат рядом с вашей спинкой, так чтобы подошвы его ступней были направлены к потолку.(Это не дает вашему ребенку возможности упираться в ваш стул.) Подушки снова помогают поднять ребенка до нужного роста.

Как мне положить ребенка на грудь?

Держите грудь одной рукой. Положите большой палец на грудь и четыре пальца снизу, вдали от темной области вокруг соска (ареолы).

Когда рот вашего ребенка широко открыт (как зевок), быстро поднесите его к груди, начав с нижней губой и слегка наклонив голову ребенка назад.

Проверьте положение рта вашего ребенка, чтобы убедиться, что нижняя губа раскрыта. Подбородок вашего ребенка должен касаться вашей груди. Рот вашего ребенка будет примерно на дюйм позади соска и на ареоле, а не на соске.

В этом положении обхватите младенцем руку за талию. Голова вашего ребенка будет находиться в сгибе вашей руки, ваше предплечье будет поддерживать спину ребенка, а ваша рука будет удерживать его ягодицы. Поддержите грудь другой рукой. Положите руку за шею ребенка и положите его спиной на предплечье.Поддержите грудь другой рукой. Вы почувствуете, как вас тянут за грудь. Это не должно быть болезненным. Если больно, прервите сосание (осторожно введите палец в угол рта ребенка) и попробуйте снова прижать ребенка к груди.

Как я узнаю, что мой ребенок получает молоко?

Изменения в характере сосания вашего ребенка помогут вам узнать, когда у вас выходит или выделяется молоко. Ваш ребенок начнет с быстрых и коротких сосательных движений. Вскоре вы заметите более медленное и устойчивое сосание и услышите, как ваш ребенок глотает.

Как часто следует кормить грудью?

Кормите ребенка по требованию каждые один-три часа днем ​​и ночью. Большинству новорожденных необходимо кормить грудью от восьми до 12 раз в день. Ваш ребенок может хотеть кормить грудью каждый час или около того в течение нескольких кормлений (это называется кластерным кормлением).

Позвольте вашему ребенку кормить грудью, пока он интенсивно сосет первую грудь, пока он или она не будет чувствовать себя удовлетворенным. Нет необходимости ограничивать продолжительность кормлений, если только у вас не болят соски.Отрыгните ребенка, а затем предложите другую грудь.

Это нормально, если ваш ребенок не сосет обе груди во время каждого кормления. Начните с другой груди при следующем кормлении.

Как мне узнать, достаточно ли молока у моего ребенка?

К недельному возрасту убедитесь, что у вашего ребенка есть по крайней мере шесть-восемь влажных подгузников и три-четыре больших, желтых, испорченных стула каждые 24 часа. После первой недели моча должна быть бледной. Если ваш ребенок не получает достаточно молока, моча станет темно-желтого цвета, а количество уменьшится.

Если трудно сказать, мокрый ли ребенок, положите на подгузник кусок туалетной бумаги. Когда ваш ребенок мочится, туалетная бумага будет влажной

У детей, находящихся на грудном вскармливании, наблюдается желтый, потрепанный жидкий стул, часто при каждом кормлении. Позже у некоторых детей, находящихся на грудном вскармливании, может быть только один стул в неделю.

Чтобы узнать, набирает ли ваш ребенок достаточно веса, можно проверить вес в местных группах поддержки грудного вскармливания или позвонить в офис своего врача.

Уход за грудью

Вымойте руки перед кормлением грудью. Ванна или душ один раз в день — это все, что вам нужно, чтобы соски оставались чистыми. Не используйте мыло или другие средства при мытье сосков. Используйте только теплую воду. Дайте соскам высохнуть после кормления.

Как избежать боли в сосках?

Болезненность сосков — обычное явление в первые недели и часто вызвано неправильным положением. Чтобы не болеть соски, следуйте этим рекомендациям:

  • Убедитесь, что рот вашего ребенка широко открыт (как зевок), прежде чем он или она схватится за вашу грудь.
  • Измените позу для кормления грудью.
  • Убедитесь, что рот ребенка зажат глубоко, чтобы предотвратить болезненность.
  • Втирайте молозиво или грудное молоко в сосок и ареолу после каждого кормления, дайте высохнуть на воздухе.
  • Если у вас болезненные, сухие или потрескавшиеся соски, начните кормить грудью с менее болезненной груди.
  • Используйте парацетамол (например, Tylenol®), противовоспалительное (например, ибупрофен) или другое обезболивающее, как предписано вашим врачом, для краткосрочного облегчения.

Если ваши соски остаются болезненными или болезненными, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

Когда я могу представить бутылки?

Не вводите бутылочки, пока вы и ваш ребенок не научитесь кормить грудью. Фактически, некоторые матери вообще никогда не используют бутылочки. По прошествии первых трех-четырех недель, когда вы и ваш ребенок научитесь кормить грудью, можно будет вводить бутылочки. Может помочь, если кто-то другой будет кормить вашего ребенка из первой бутылочки.

Вы можете сцеживать молоко и использовать это грудное молоко для периодического или регулярного кормления из бутылочки.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить исключительно грудным молоком в течение первых шести месяцев жизни, продолжая прикорм в течение первого года жизни и далее.

Если вы собираетесь вернуться на работу, позвоните консультанту по грудному вскармливанию за две-четыре недели до возвращения на работу, чтобы обсудить возможные варианты. Вы также можете найти информацию на сайте www.womenshealth.gov.

Нужны ли добавки?

Нет необходимости в добавках в первые недели для здоровых доношенных детей, если это не рекомендовано вашим врачом.На самом деле, избегайте добавок, так как они уменьшат выработку молока. Частое опорожнение груди важно для поддержания выработки молока.

Избегайте искусственных сосков, пустышек и бутылочек в течение первых четырех недель, так как они могут уменьшить количество молока.

Ваш ребенок контролирует выработку молока путем частого кормления. По мере роста вашего ребенка будут периоды, когда он или она будет кормить грудью больше, чем обычно, и это увеличит выработку молока.

Как я могу позаботиться о себе в первые недели после родов?

Отдыхай.Когда ребенок спит, вам тоже следует отдыхать. Позвольте своей семье и друзьям помочь с детьми старшего возраста и по дому. Ваша задача в первые недели — познакомиться с новорожденным.

Хорошее питание остается важным. Следуйте тем же правилам здорового питания, что и во время беременности. Помните, что правильное питание сохраняет ваше здоровье. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам продолжать принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью.

Если вы чувствуете дискомфорт во время родов, примите обезболивающие в соответствии с указаниями врача.Боль может затруднить кормление грудью, поскольку она может препятствовать выделению молока. Обезболивающие, прописанные вашим лечащим врачом, не причинят вреда ребенку.

Спросите своего лечащего врача или консультанта по грудному вскармливанию о безопасности любого лекарства, которое вам может потребоваться во время грудного вскармливания. Большинство рецептурных или безрецептурных лекарств безопасно принимать во время грудного вскармливания.

Общие опасения по поводу грудного вскармливания:

Моя грудь слишком мала для кормления грудью?

Размер груди не влияет на вашу способность кормить грудью.Количество молока, которое вырабатывается вашей грудью, будет зависеть от того, сколько ест ваш ребенок, а не от того, насколько велика ваша грудь.

Будет ли больно кормить грудью?

Грудное вскармливание не должно причинить вреда, если ребенок хорошо прижимается к груди. Ваш лечащий врач может помочь вам научиться держать ребенка на руках при первом кормлении грудью. Ваша грудь может быть болезненной в первые несколько дней, но эта болезненность должна исчезнуть, когда вы продолжите кормить грудью.

Трудно ли кормить грудью?

Грудное вскармливание — это приобретенный навык, требующий практики, но польза для здоровья, которую вы получаете для себя и вашего ребенка, того стоит.Доступна помощь при грудном вскармливании. Есть много способов узнать о грудном вскармливании. Многие больницы предлагают занятия по грудному вскармливанию, которые вы можете посещать во время беременности. В большинстве случаев медсестры и консультанты по грудному вскармливанию также готовы предоставить вам информацию и поддержку. Разговор с другими кормящими мамами может быть полезным и помочь вам почувствовать себя более комфортно.

Я стесняюсь и думаю, что кормление грудью может меня смутить.

Вы можете кормить ребенка наедине. Или вы можете кормить грудью на глазах у других, чтобы они ничего не видели.Вы можете носить рубашки, которые подтягиваются снизу, чтобы ребенок мог дотянуться до вашей груди. Вы можете накинуть одеяло на плечо или на ребенка, чтобы никто не мог видеть вашу грудь.

Нужно ли мне пить молоко, если я хочу кормить грудью?

Нет, вам не нужно пить молоко, чтобы вырабатывать грудное молоко. Другие источники продуктов, богатых кальцием, включают йогурт, сыр, тофу, лосось, миндаль, обогащенный кальцием фруктовый сок, кукурузные лепешки, листовые зеленые овощи, брокколи, сушеные бобы и горох.Ежедневно ешьте четыре порции продуктов, богатых кальцием, чтобы обеспечить правильное питание для вас и вашего ребенка.

Что, если мне нужно выйти?

Если вы можете взять ребенка с собой, он сможет есть, когда голоден. Если вам нужно находиться вдали от ребенка, вы можете научиться сцеживать или «сцеживать» молоко и хранить его, чтобы кто-то другой мог кормить вашего ребенка.

Как я могу кормить грудью, когда вернусь на работу?

Когда вы вернетесь на работу, вы можете научиться сцеживать или «сцеживать» молоко и хранить его, чтобы кто-то другой мог кормить вашего ребенка молоком, пока вы на работе.Дополнительную информацию о грудном вскармливании для работающих матерей можно найти на сайте: www.womenshealth.gov

.

Не займет ли грудное вскармливание слишком много времени?

Кормление ребенка требует времени, независимо от того, какой метод вы выберете. Ваш выбор кормить грудью — это личное дело каждого. Мы надеемся, что этот раздаточный материал объяснил некоторые преимущества грудного вскармливания для вас и вашего ребенка. Пожалуйста, не стесняйтесь обсуждать свои проблемы со своим лечащим врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Как папа или партнер могут сблизиться с ребенком, если я кормлю грудью?

Папа или партнер могут обеспечить контакт кожа к коже, что является любящим способом сблизить мать и дать ей немного времени для себя.Папа или партнер также могут вывести ребенка на прогулку в переноске или слинге и помочь с основным уходом за ним.

Одно только грудное молоко лучше всего в течение первых шести месяцев — вот что делать в следующие

На этой неделе администрация Трампа разозлила экспертов в области здравоохранения во всем мире своей попыткой ослабить резолюцию ООН, поощряющую грудное вскармливание.

К счастью, американская заявка на продвижение использования смеси не увенчалась успехом и вызвала дискуссии о важности исключительно грудного вскармливания (если возможно) в течение первых шести месяцев жизни ребенка до введения твердой пищи.

В Интернете может быть сложно найти надежную информацию о сроках и способах введения продуктов питания, а также о том, как сбалансировать это с грудным вскармливанием. Вот что говорится в рекомендациях и что за ними стоит наука.




Прочитайте больше:
Раннее кормление ребенка твердой пищей не поможет ему лучше спать


Текущие рекомендации по кормлению грудных детей

Австралийские правила рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка.Но наше исследование молодых матерей 2017 года показало, что многие не понимают, что означает исключительное грудное вскармливание.

Всемирная организация здравоохранения определяет исключительно грудное вскармливание как кормление только грудным молоком и никакой другой едой или напитками, даже водой. Это определение допускает включение растворов для пероральной регидратации, а также капель или сиропов для витаминов, минералов и лекарств, назначаемых врачом.

Недоношенным детям или младенцам с недостаточным весом могут потребоваться дополнительные питательные жидкости, которые назначают после консультации между родителями и лечащими врачами.

Некоторые матери не могут кормить грудью. Другие могут отказаться от грудного вскармливания. Если ребенок не находится на грудном вскармливании или частично находится на грудном вскармливании, коммерческая детская смесь должна быть единственной другой пищей, которую можно давать до шести месяцев.




Прочитайте больше:
Грудное вскармливание — это непросто — перестаньте говорить молодым мамам, что это нелегко.


Кормление грудью (или детской смесью) рекомендуется наряду с твердой пищей до достижения ребенку 12 месяцев, а при грудном вскармливании — до тех пор, пока мать и ребенок хотят продолжать кормление.

Представляем твердую пищу

Родители могут начинать вводить твердую пищу примерно с шести месяцев. В этом возрасте запасы железа у ребенка, полученные от его или ее матери, начинают истощаться. Пюре из мяса или бобовых и обогащенная железом рисовая каша являются хорошими источниками железа и идеальной первой пищей.

Затем родители могут представить различные овощи, фрукты и другие продукты из пяти групп продуктов:

Пять групп продуктов: овощи, фрукты, злаки, молочные продукты и мясо / заменители мяса.www.eatforhealth.gov.au

Новые продукты следует добавлять по одному. Постепенно увеличивайте текстуру пюре от пюре вначале в шесть месяцев, затем до комковатой и до текстуры семейной пищи в возрасте 12 месяцев.

Старайтесь по-прежнему избегать твердой пищи, которая не распадается легко, чтобы предотвратить удушье, например орехов и небольших твердых кусочков овощей и фруктов.

Могут быть представлены продукты из коровьего молока, в том числе жирный йогурт и сыр, но коровье молоко не следует давать в качестве основного напитка раньше, чем через 12 месяцев.

Кипяченую, а затем охлажденную водопроводную воду можно давать с шести месяцев, а водопроводную воду следует продолжать кипятить до 12 месяцев.

К 12 месяцам младенцам можно предлагать разнообразную питательную пищу, которая нравится остальным членам семьи, за исключением опасностей, связанных с удушьем, таких как орехи.

Почему важно время?

Грудное вскармливание имеет много преимуществ для матери и ребенка. Он защищает младенцев от инфекций, ожирения и хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, в более позднем возрасте.

Грудное молоко содержит всю энергию и питательные вещества, в которых ребенок нуждается в первые месяцы жизни. Даже когда исключительно грудное вскармливание не срабатывает, как планировалось, каждый дополнительный день грудного молока полезен для ребенка. Грудное молоко содержит антитела и способствует созреванию кишечника младенца.

В шесть месяцев младенцы также нуждаются в твердой пище, чтобы удовлетворить их энергетические потребности для роста и развития, а также определенные потребности в питательных веществах. Железодефицитная анемия часто встречается у младенцев, в основном из-за низкого потребления продуктов, богатых железом, после шести месяцев.

Пюре из фруктов и овощей при введении твердой пищи.
С сайта shutterstock.com

К шести месяцам у младенцев обычно появляются признаки того, что они готовы к еде. К ним относятся сидение, управление головой, наблюдение за едой во время еды и поиск еды.

В нашем исследовании матерей и их детей, проведенном в 2016 году, мы обнаружили, что младенцы, которых вводили твердую пищу в шесть месяцев, реже испытывали трудности с кормлением, чем дети, которым давали твердую пищу в возрасте от четырех до шести месяцев.

Лучшие советы по питанию в первый год

1) При необходимости обратитесь за советом по грудному вскармливанию. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию, консультантом по грудному вскармливанию или медсестрой по месту жительства. Они помогают родителям и опекунам выработать наилучший подход к кормлению младенцев и поддерживают матерей в достижении их целей грудного вскармливания.




Прочитайте больше:
Диктатор грудного вскармливания или помощник в грудном вскармливании? Стиль поддержки акушерок может иметь значение


2) Если сначала у вас не получилось, попробуйте, попробуйте еще раз .Не волнуйтесь, если ваш ребенок отказывается от новой еды, это нормально. Младенцам нужно много-много раз предлагать новую пищу, прежде чем она им понравится.

Суетливость может вызвать у родителей трудности во время еды, но повторное пробование в позитивной обстановке и ролевое моделирование могут помочь младенцам научиться принимать незнакомую, но питательную пищу, например овощи.

Также важно реагировать на сигналы ребенка, чтобы знать, сколько еды ему давать. Принуждение их «чистить тарелку» может подорвать их способность следовать своим аппетитным сигналам и сигналам голода.

3) Сосредоточьтесь на формировании здоровых привычек в питании всей семьей. Матери и отцы, придерживающиеся здорового питания, чаще заводят детей со здоровыми привычками питания.

Пищевые ароматизаторы могут передаваться через грудное молоко. Это означает, что если кормящие женщины едят разнообразную здоровую пищу, они могут помочь своему ребенку усвоить новые пищевые вкусы при переходе на твердую пищу и в более позднем возрасте.

Страница не найдена | ЗдоровьеEd

Ключевое слово или код ресурса:

Ключевое слово или код ресурса:

Ресурсы

Сайт

Тема здоровья:
Тема здоровьяАстмаКоррекции здоровьяЗдоровье детейМладенцы и дети ясельного возрастаДети (3 года +) Программа Well ChildДиабетЗдоровье окружающей средыЗдоровое питаниеСлышаниеHPA — Агентство по укреплению здоровьяHPA — Минимизация вреда от азартных игрHPA — Питание и физическая активностьHPA — Профилактика рака кожи — иммунизация SunSmart 6 месяцев (вакцинация при рождении) –12 лет) Вакцина против рака шейки матки (девочки, 12–18 лет) Национальный регистр иммунизацииИнфекционные заболевания и вирусыМужское здоровьеПсихическое здоровьеФундация психического здоровьяНациональные программы скринингаНациональная программа скрининга кишечникаПрограмма скрининга шейки матки Скрининг шейки матки Скрининг AotearoaБеременность и скрининг новорожденныхЗдоровье молодых мигрантовЗдоровье здоровьяЖенское здоровьеФизическая активность здоровье — прочее

Предпочтительный язык:
ЯзыкАмхарскийАрабскийБирманскийКамбоджийский-КхмерскийКитайский, УпрощенныйКитайский, Традиционный, Маори Островов Кука, Английский, Фиджийский, Гуджарати, Хинди, Японский, Кирибати (Гильбертский), Корейский, Маори, Ниуэский, Язык жестов NZ, Персидский (Фарси), Пенджаби, Пушанто, Афганистан, Тайский

Предпочтительный формат:
Формат A3, сложенный в блокнот A4, 25 дубликатов листов, блокнот A4 из 20 листовок, блокнот A4 из 50 листовок, блокнот A5 из 100 листовок, блокнот A5 из 20 листовок, блокнот A5 из 25 листовок, блокнот A5 из 50 листовок, Буклет 150 x 148 мм, буклет A4, буклет A5, буклет размера компакт-диска SizeCard, размер кредитной карты с магнитомDVDДокумент ExcelFlip chartСложенная карта, размер кредитной картыЛистец A4Листец A4 (только онлайн) Leaflet A5Leaflet DLEOnline onlyPack из шести листовок A2Poster A3Poster A4Sign A4Стандартный знак 60 мм x 70 мм Наклейка 200 мм x 50 мм Наклейка 210 мм x 100 мм Наклейка 80 мм x 53 мм Наклейка A5 Наклейка A6 Наклейка: листВидеоКарточка размером с кошелекСлово документ

Организация:
Организация Фонд астмы и респираторных заболеванийИзменение для наших детей Департамент исправительных учрежденийАгентство по продвижению здоровьяКомиссия по качеству и безопасности здравоохранения Новой Зеландии Фонд психического здоровьяМинистерство здравоохраненияНациональное скрининговое подразделениеQuitlineSANDSStarship

Поиск

Грудное вскармливание — это лучше всего

Почему грудное вскармливание полезно для вашего ребенка?

Грудное молоко — лучшая пища для младенцев первого года жизни.Это помогает им расти здоровыми и сильными и защищает их от инфекций и болезней. Например:

  • Грудное молоко содержит гормоны и необходимое количество белка, сахара, жира и большинства витаминов, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться.
  • В грудном молоке есть антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от многих болезней. Антитела — это клетки в организме, которые борются с инфекцией. У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше проблем со здоровьем, чем у детей, не вскармливаемых грудью. Например, у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше инфекций уха, легких или мочевыводящих путей.А в более позднем возрасте у них меньше шансов набрать лишний вес или астму, некоторые виды рака и диабет (слишком много сахара в крови).
  • Грудное молоко содержит жирные кислоты, такие как DHA (докозагексаеновая кислота), которые могут способствовать развитию мозга и глаз вашего ребенка.
  • Грудное вскармливание может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (также называемого СВДС) у вашего ребенка. СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года.
  • Грудное молоко легко усваивается. У ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может быть меньше газов и болей в животе, чем у ребенка, которого кормят смесью.Формула — это продукт, созданный руками человека, который вы покупаете и кормите ребенка.
  • Грудное молоко меняется по мере роста вашего ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время. Например, в первые несколько дней после родов ваша грудь вырабатывает густую, липкую раннюю форму грудного молока, называемую молозивом. В молозиве есть питательные вещества и антитела, которые необходимы вашему ребенку в первые несколько дней жизни. Он переходит в грудное молоко через 3-4 дня.
  • Грудное молоко всегда готово, когда ваш ребенок хочет есть.Чем больше вы кормите грудью, тем больше вырабатывается молока.

В США большинство молодых мам (около 80 процентов) начинают кормить грудью. Более половины (около 58 процентов) мам кормят грудью в течение 6 месяцев. Около одной трети молодых мам (36 процентов) кормят грудью в течение 12 месяцев. В нашем Руководстве по грудному вскармливанию March of Dimes есть советы по кормлению грудью, использованию молокоотсоса и хранению грудного молока.

Подходит ли грудное вскармливание детям с особыми потребностями?

Да. Некоторые дети рождаются преждевременно, с врожденными дефектами или другими заболеваниями.Кормление грудью детей с такими особыми потребностями может помочь им расти и защитить их от болезней. Преждевременные роды — это роды до 37 недели беременности. Врожденные дефекты — это состояния здоровья, которые присутствуют при рождении. Они изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела. Врожденные дефекты могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма.

Если у вашего ребенка есть подобные заболевания, вам может потребоваться дополнительная помощь, чтобы грудное вскармливание получилось. Ваш лечащий врач, воспитатель вашего ребенка или консультант по грудному вскармливанию могут помочь вам и вашему ребенку научиться кормить грудью.Консультант по грудному вскармливанию — это человек, прошедший специальную подготовку по оказанию помощи женщинам в кормлении грудью.

Хорошо ли кормить грудью?

Да. Лучше всего кормить ребенка только грудным молоком в течение как минимум 6 месяцев. Это означает отсутствие воды, смеси, других жидкостей или твердой пищи — только грудное молоко. Но любое грудное вскармливание полезно для здоровья и развития вашего ребенка. Даже короткое кормление грудью полезно для вашего ребенка.

Полезно ли маме кормление грудью?

Да.Грудное вскармливание помогает, потому что:

  • Увеличивает количество гормона (химического вещества) в вашем организме, называемого окситоцином. Это поможет вашей матке (матке) после родов вернуться к размеру, который был до беременности. Это также помогает остановить кровотечение после родов.
  • Сжигает лишние калории. Это поможет вам вернуться к весу до беременности (вес до беременности).
  • Это может помочь снизить риск диабета, рака груди и рака яичников.
  • Это может помочь вам привязаться к вашему ребенку.Связь — это когда вы приближаетесь к ребенку и знакомитесь друг с другом.

Грудное вскармливание также задерживает начало менструации. Но это может затруднить определение того, когда вы снова сможете забеременеть. Используйте противозачаточные средства, чтобы предотвратить беременность, пока не будете готовы снова забеременеть. Поговорите со своим врачом о противозачаточных средствах, которые можно безопасно использовать при грудном вскармливании.

Безопасно ли грудное вскармливание для всех мам и младенцев?

Нет. Грудное вскармливание может быть небезопасным для вашего ребенка, если:

  • У вас есть определенные заболевания
  • Принимать определенные лекарства
  • Употреблять вредные наркотики

Некоторые инфекции, лекарства и лекарства могут передаваться вашему ребенку через грудное молоко.Некоторые из них могут нанести вред вашему ребенку. Узнайте, как сохранить грудное молоко безопасным и здоровым. Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас есть заболевание, которое может сделать грудное вскармливание небезопасным для вашего ребенка.

Дополнительная информация

Последние отзывы: апрель 2019 г.

См. Также: Кормление ребенка грудью в отделении интенсивной терапии

Лучшие продукты, которые можно есть во время грудного вскармливания ReadySetFood!
— Готово, готово, еда!

Хотя вы больше не беременны, вам все же следует сосредоточиться на питательной пище, которая поможет питать и вас, и вашего малыша.Вот лучшие продукты, которые можно включить в свой рацион во время грудного вскармливания.

Для кормящей мамы нормально беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок все необходимые питательные вещества, необходимые для здорового развития. Однако не стоит подчеркивать! Ваше грудное молоко, естественно, будет содержать почти все витамины и питательные вещества, необходимые вашему малышу для здоровья и роста. Хотя вы больше не беременны, ваш ребенок по-прежнему полагается на вас как на источник питания.Поэтому, хотя вы можете попрощаться со своей строгой диетой для беременных, вы все равно должны стремиться есть как можно больше продуктов, богатых питательными веществами. Вот все, что вам нужно знать о том, как правильно питать свое тело во время кормления грудью.

Решение о грудном вскармливании — это личный выбор, который необходимо учитывать. Есть много известных преимуществ грудного вскармливания ребенка как для вас, так и для здоровья вашего ребенка. Вот несколько ключевых преимуществ:

  • Создает связь между вами и вашим ребенком
  • Грудное молоко обычно легче усваивается ребенком
  • Снижает риск астмы
  • Повышает иммунитет за счет общих антител
  • Снижает риск развития таких заболеваний, как ушные инфекции или диабет
  • Снижает риск развития послеродовой депрессии

В конечном итоге вы должны решить, что лучше для вас и вашего ребенка.Чтобы узнать больше о искусственном вскармливании вашего ребенка, посетите наш блог здесь.

Диета при грудном вскармливании

Диета при грудном вскармливании будет очень похожа на диету для беременных. Однако хорошая новость заключается в том, что вы, наконец, сможете снова принимать практически все продукты, которых вам следовало избегать во время беременности. При переходе на кормление грудью самое главное помнить о том, что вам нужно будет обеспечить свой организм избыточным количеством витаминов и питательных веществ.В каком-то смысле вы все еще едите на двоих, поэтому убедитесь, что вы даете своему телу то, что ему нужно для здоровья вас и вашего ребенка.

Согласно NIH, грудное молоко состоит из 87% воды, 3,8% жира, 1,0% белка и 7,0% углеводов. Однако, в отличие от смеси, точный состав грудного молока будет отличаться. Грудное молоко очень динамично, и ваше тело адаптируется к выработке того, что нужно вашему ребенку для здорового развития. Когда вы впервые начинаете кормить грудью, молоко, также известное как «переднее молоко», которым вы кормите своего ребенка, будет более водянистым и с меньшим содержанием жира.Следующее «заднее молоко» гуще и содержит больше жира. Переход от переднего молока к заднему будет происходить естественно и постепенно. Нет необходимости беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок правильный баланс молока. Продолжая кормить грудью, ваше тело естественным образом адаптируется к тому, чтобы давать ребенку именно то, что ему нужно.

Лучшая еда

Ключом к успешной диете при грудном вскармливании является употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, которые помогут восполнить запасы организма и сохранить здоровье вам и вашему ребенку.Лучшее, что вы можете сделать для своего малыша, — это уделить первоочередное внимание своему здоровью с помощью продуктов питания и сбалансированного питания. Вот список продуктов, которые следует включать в свой рацион при кормлении грудью.

  • Рыба и морепродукты: лосось, водоросли, моллюски, сардины.
  • Мясо и птица: курица, говядина, баранина, свинина, печень
  • Фрукты и овощи: ягод, помидоров, болгарского перца, брокколи, капусты, капусты, чеснока.
  • орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена конопли, лен
  • Полезные жиры: авокадо, оливковое масло, кокос, яйца, йогурт
  • Крахмалы с высоким содержанием клетчатки: картофель, мускатная тыква, киноа, гречка, сладкий картофель, фасоль, чечевица.
  • Другое: тофу, темный шоколад, кимчи, квашеная капуста

Только грудное вскармливание сожжет дополнительно 300-500 калорий.Хотя вам не следует беспокоиться об отслеживании калорий или макроэлементов, вам следует помнить о дополнительных потребностях вашего организма в питании в это время. Кормящим матерям следует стараться придерживаться регулярного графика приема пищи, чтобы в это время вы получали достаточно еды для поддержания своего организма. Если вы будете держать дома быстрые и полезные закуски и блюда, вам будет легче есть правильную пищу, поскольку вы будете управлять своим новым плотным графиком. Вот несколько идей, как приготовить еду на кухне:

  • Овсяные хлопья с ягодами и ореховой пастой
  • Овощи и соус (хумус или творог)
  • Нежирный йогурт и мюсли
  • Трейл микс
  • Темный шоколад

Хотя ваше тело естественным образом вырабатывает молоко, которое содержит все необходимое для здорового развития вашего малыша, вы должны быть уверены, что не истощаете свой организм витаминами, в которых вы нуждаетесь лично.Рассмотрите возможность приема добавок с витаминами A, C, D и E, витамином B-12, селеном и цинком, но будьте осторожны с тем, какую марку добавки вы выберете, поскольку некоторые из них могут содержать химические вещества или добавки, которые могут быть небезопасными для употребления во время грудное вскармливание. Если вы планируете принимать добавки, которые помогут увеличить запас витаминов в организме, вам следует проконсультироваться с врачом для получения конкретных рекомендаций.

В качестве общего руководства вы должны стараться ежедневно включать эти группы макроэлементов в свой рацион.Таким образом, вы можете быть уверены, что едите сбалансированную и здоровую пищу.

  • Белок : 2-3 порции
  • Кальций : 5 порций; грудное вскармливание будет максимально использовать личные запасы кальция в вашем организме, поэтому важно увеличить количество кальция, которое вы кормите свое тело во время грудного вскармливания
  • Овощи : 3 порции
  • Фрукты : 2 порции
  • Целые Зерна : 2-3 порции

Другие моменты, которые следует учитывать при кормлении грудью

Питьевая вода

Хотя увеличение количества молока не поможет, вы можете обнаружить, что во время кормления грудью вы испытываете сильную жажду.Убедитесь, что вы хорошо гидратированы, выпивая в среднем 128 унций. воды в день.

Специальные диеты

Если вы соблюдаете особую диету, например вегетарианскую или веганскую, постарайтесь по-прежнему получать достаточно белка, железа и цинка в своем рационе с такими продуктами, как бобы, орехи и семена. Возможно, вы захотите рассмотреть возможность приема дополнительных добавок витамина B-12, чтобы поддержать свой организм с помощью этого витамина.

Органические продукты

По возможности старайтесь покупать и есть экологически чистые продукты, особенно мясо и молочные продукты.Многие неорганические мясные и молочные продукты могут содержать антибиотики и гормоны роста, которых следует избегать при кормлении ребенка грудью.

Готовые продукты

Как кормящая мама, вы заслуживаете того, чтобы насладиться любимыми лакомствами! Однако вам следует избегать употребления слишком большого количества обработанных продуктов и придерживаться большинства продуктов, богатых питательными веществами, которые улучшат ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Но не беспокойтесь о том, чтобы придерживаться идеального рациона, и верьте, что ваше тело естественным образом позаботится о себе и вашем малыше.

Продукты для кормления грудью

Лучший способ увеличить выработку молока — это употреблять большое количество калорий в течение дня. Однако есть некоторые особые продукты, которые помогают увеличить лактацию. Овсянка, фенхель или семена пажитника — это лишь несколько примеров продуктов, которые, как известно, помогают повысить уровень производства молока. Есть также много вкусных продуктов, которые вы можете приготовить сами, например, это шоколадное печенье для кормления грудью, в котором есть множество ингредиентов, которые помогают повысить уровень лактации (при этом это восхитительное удовольствие!)

Продукты, которых следует избегать

Более девяти месяцев вы избегаете мясных деликатесов, суши и непастеризованного сыра, чтобы ваш ребенок был в безопасности и был здоров.Считать, что существует длинный список продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, — это нормально, но это хорошие новости! На самом деле нет еды, которую нельзя было бы есть. Главное — есть все в умеренных количествах, чтобы обеспечить сбалансированную диету. Тем не менее, есть несколько продуктов, которые вы можете сократить, чтобы поддерживать уровень выработки молока и сделать вашего ребенка максимально счастливым и здоровым.

DHA (докозагексаеновая кислота) является важной жирной кислотой омега-3, необходимой для развития мозга вашего ребенка.Вы можете повысить уровень DHA в молоке с помощью рыбы, такой как лосось, луга, окунь, тунец, камбала и форель. Однако вам следует избегать плиточной рыбы, рыбы-меч, акулы и королевской макрели, поскольку они содержат высокие уровни ртути, которые могут быть опасны как для вас, так и для вашего ребенка.

Выпив 1 стандартную порцию алкоголя, вы должны подождать не менее 2–3 часов после питья, прежде чем кормить грудью или сцеживать молоко. Алкоголь не остается в молоке, так как он естественным образом удаляется, когда выходит из кровотока.Однако, если вы чувствуете воздействие алкоголя, но ваша грудь полна, вам может потребоваться «сцеживать и откачивать».

В отличие от алкоголя, кофеин не покидает молоко после его употребления. Однако младенцев это, скорее всего, не коснется. Если вы обнаружите, что ваш ребенок раздражителен или плохо спит, возможно, вам придется сократить количество потребляемого кофеина. Рекомендуется выпивать не более 300 миллиграммов в день (это примерно три чашки кофе по 8 унций).Новорожденные более чувствительны к кофеину, поэтому по мере взросления вашего малыша вы сможете увеличить количество кофеина, которое вы употребляете в день.

  • Мята перечная, петрушка и шалфей

Эти три травы известны как «антигалактагоги», что означает, что они могут снизить выработку грудного молока при употреблении в больших дозах. Чашки чая с перечной мятой или жареной курицы с шалфеем будет недостаточно, чтобы сильно повлиять на уровень выработки грудного молока. Однако, если вы заметили значительное снижение выработки молока, вы можете отказаться от этих трех трав, пока не закончите кормить грудью.

———————————

Весь контент, связанный со здоровьем, на этом веб-сайте предназначен только для информационных целей и не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему педиатру по любым вопросам, касающимся здоровья вашего ребенка.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

См. Утвержденное FDA заявление о вреде для здоровья в отношении аллергии на арахис в нижней части нашей домашней страницы.

моделей кормления | Грудное молоко | Каждая унция на счету

схемы кормления | Грудное молоко | Каждая унция на счету

перейти к содержанию

Контент начинается здесь

Схемы кормления

Когда дело доходит до кормления, позвольте ребенку задавать темп.

Первые кормления

Когда дети еще новорожденные, большинство сеансов грудного вскармливания занимают от 20 до 45 минут. Это может занять больше времени, потому что новорожденные дети часто бывают сонными. Ваш ребенок захочет есть очень часто, может быть, раз в час, и ему следует это делать, потому что именно это способствует выработке у вас молока.

Вначале кормите ребенка полной грудью, пока он не отпустит сосок или не уснет, затем отрыгните его и предложите другую грудь.Некоторые дети кормятся обеими грудями при каждом кормлении, в то время как другие младенцы получают удовольствие после одной груди.

Привет, молоко! Когда вашему ребенку от 2 до 5 дней, ваше молоко станет более жидким и станет голубовато-белого цвета, как обезжиренное молоко. Ваша грудь также станет полнее. Поздравляю, пришло ваше молоко! Когда это происходит, очень важно часто кормить ребенка грудью, чтобы грудь не стала слишком полной или набухшей.

Ваше молоко меняется по мере того, как ваш ребенок кормит.Когда ваш ребенок только начинает кормить грудью, он получает переднее молоко. В молочном молоке меньше жира и больше лактозы — молочного сахара, важного для развития. Переднее молоко утоляет жажду вашего ребенка. По мере кормления ваше молоко переходит в заднее молоко. Заднее молоко содержит больше жира, поэтому оно помогает вашему ребенку дольше чувствовать себя сытым. Во время кормления важно не менять грудь, пока ваш ребенок не получит заднее молоко из первой груди. Некоторые люди думают о заднем молоке как о десерте ребенка.

Судороги при грудном вскармливании

В первые дни после родов вы можете почувствовать спазмы в нижней части живота при кормлении грудью. Судороги — это признак того, что ваша матка сокращается и сокращается до размеров, которые были до беременности. Это лишь один из способов, которым грудное вскармливание поможет вам вернуть тело, которое было до беременности.

По мере того, как ваша матка сокращается, вы можете заметить увеличение выделения из влагалища.Женщины, которые чувствуют спазмы в животе, могут иметь более сильные спазмы с каждым ребенком. И помните, это нормально и так не будет длиться вечно!

Кластерная подача

Это нормально, когда младенцы кормятся несколько раз близко друг к другу, а затем несколько часов не кормятся в течение дня. Это называется групповым кормлением и часто происходит во время новорожденного и во время скачка роста.В первые дни жизни здоровые новорожденные могут кормить грудью каждый час или несколько раз в час, особенно вечером и ночью. Важно следить за появлением у ребенка ранних сигналов голода (укоренения, поцелуев и т. Д.) И сразу же подносить его к груди, даже если он только что закончил кормить.

Изменения груди и молока

Обычно ваша грудь кажется более наполненной утром и более мягкой и менее полной ночью.Это нормально. Когда ваша грудь менее наполнена, у вас больше жира в молоке, чтобы удовлетворить вашего ребенка. Считайте это десертом для вашего ребенка. В вашем ночном молоке также есть гормоны, которые помогают вашему ребенку спать.

Кормление во время скачка роста

У здоровых новорожденных первый скачок роста происходит в период от 1 до 3 недель. Скачки роста делают младенцев более беспокойными, поэтому вашему малышу захочется есть чаще, иногда раз в час.Хотя вам может казаться, что у вас не так много молока, когда ваш ребенок часто кормит грудью, дополнительное сосание и стимуляция сосков отправят в ваш мозг сигналы, чтобы вырабатывать больше молока. Чем больше вы кормите грудью, тем больше у вас будет молока. Другие всплески роста происходят примерно через 4–6 недель, 3 месяца и 6 месяцев, но они не всегда предсказуемы. Если ваш ребенок немного суетлив и хочет есть чаще, это, вероятно, скачок роста.

Представляем бутылку

В первые недели каждое кормление должно происходить рядом с грудью.Это поможет вам выработать большой запас молока и обеспечит питание вашего ребенка. По прошествии первых нескольких недель вы, ваш партнер, члены семьи или друзья можете предложить ребенку бутылочку. Выкачивание и хранение грудного молока — лучший способ убедиться, что ваш ребенок получает все преимущества грудного молока при каждом кормлении, когда вы не можете кормить грудью. Загрузите «Кормление грудью ребенка из бутылочки: руководство к успеху».

Твердая пища

Грудное молоко обеспечивает полноценное питание в течение первых 6 месяцев.Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, он сможет сидеть и станет больше интересоваться едой, пора начинать вводить пюре или мягкое мясо, фрукты и овощи. Неважно, с чего вы начнете. Грудное молоко по-прежнему обеспечивает большую часть питательных веществ, но это изменится в течение следующих нескольких месяцев, когда он начнет есть более твердую пищу.

Отлучение от груди

Грудное вскармливание рекомендуется в течение первого года жизни или дольше, если вы и ваш ребенок хотите продолжать.Когда вы будете готовы к отлучению от груди, вам и ребенку будет легче постепенно сокращать количество кормлений в течение нескольких недель. Сначала замените наименее любимое кормление вашего ребенка.

У вас есть право

кормить грудью в общественных местах.

Глава 165 Кодекса здоровья и безопасности штата Техас гласит, что мать имеет право кормить ребенка грудью в любом месте, в котором матери разрешено находиться.

Скачать карту

Закон штата Техас гласит, что вы имеете право кормить грудью в общественных местах.

© 2011-2021 Комиссия по здравоохранению и социальному обеспечению штата Техас, программа WIC.Все права защищены.

Для просмотра определенных файлов, на которые есть ссылки с этого веб-сайта, вам может потребоваться установить одно или несколько из этих бесплатных приложений: Adobe Acrobat Reader или Microsoft Word Viewer.

Как долго мне следует кормить грудью и как отлучать от груди?

  1. Примечания по уходу
  2. Как долго мне следует кормить грудью и как отлучать от груди?

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Как долго мне следует кормить грудью?

Специалисты рекомендуют кормить ребенка только грудным молоком до 6 месяцев. Грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев может снизить риск заболеваний вашего ребенка. Эти заболевания включают респираторные (легочные) инфекции, аллергию, астму и проблемы с желудком. Вашему ребенку понадобится добавка витамина D вскоре после рождения. Поговорите со своим врачом о количестве и типе добавок витамина D, которые лучше всего подходят для вашего ребенка.Эксперты также рекомендуют продолжать кормить ребенка грудью до тех пор, пока ему не исполнится 12 месяцев после того, как он начнет есть твердую пищу. Вы можете кормить грудью дольше, если захотите.

Что такое отлучение от груди?

Отлучение от груди означает, что вы меньше кормите ребенка грудью или прекращаете кормить его грудью. Отлучение от груди начинается естественным путем, когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу. В это время он или она начнет меньше кормить грудью.

Когда мне следует начать отлучение ребенка от груди?

Поговорите со своим врачом о том, когда лучше всего отлучать ребенка от груди.Ниже приведены общие рекомендации:

  • Начните вводить твердую пищу примерно в 6 месяцев. У вашего ребенка могут появиться признаки того, что он или она готов начать есть твердую пищу. Он или она может с интересом наблюдать за другими, когда они едят, и тянуться за едой. Он должен уметь держать голову вверх и сидеть в кресле для кормления или детском кресле.
  • Поговорите со своим врачом о питательной смеси. Вашему ребенку необходимы питательные вещества из грудного молока до достижения им возраста 12 месяцев.Если вы прекратите кормить ребенка грудью до того, как ему исполнится 12 месяцев, вам нужно будет кормить его смесью из бутылочки. Убедитесь, что формула обогащена железом.

Почему мне следует избегать раннего отлучения от груди?

  • Раннее отлучение от груди может вызвать проблемы с пищеварением. Пищеварительная система вашего ребенка не готова к употреблению твердой пищи, пока ему или ей не исполнится около 6 месяцев. У него также может быть повышенный риск развития целиакии. Это когда организм не может перерабатывать глютен, вещество, содержащееся в пшенице и других зернах.
  • Раннее отлучение от груди может увеличить риск кожных проблем у вашего ребенка. Пример — экзема. Экзема вызывает отек, покраснение и зуд кожи.
  • Ваш ребенок может подвергаться риску увеличения веса в более позднем возрасте. Грудное вскармливание позволяет вашему ребенку прекратить кормление, когда он или она наелся. Младенцы, которые пьют из бутылочки, могут пить больше, чем им нужно, потому что им рекомендуется выпить всю бутылку. Некоторые смеси также содержат больше калорий, чем грудное молоко.
  • У вашего ребенка могут возникнуть проблемы с питанием. Раннее отлучение от груди может привести к тому, что ваш ребенок будет пить меньше грудного молока. Грудное молоко обеспечивает правильный баланс питательных веществ, необходимых вашему ребенку.

Что может привести к раннему отлучению от груди?

Если у вас возникли проблемы, вы можете пораньше отлучить ребенка от грудного молока. Большинство этих проблем можно устранить, чтобы продолжить грудное вскармливание. Поговорите со своим врачом, если вы думаете о раннем отлучении от груди по какой-либо причине.

  • У вас возникли проблемы с грудью. Болезненность сосков в течение первых 1-2 недель кормления грудью — это нормально. После первой недели кормления грудью этот дискомфорт должен уменьшиться. Кормление грудью не должно повредить. Вы также можете развить закупорку воздуховода. Забитый проток — это забитый молочный проток в груди. Это может вызвать болезненные уплотнения в груди. Набухание может произойти через 3-5 дней после родов. Грудь набухает и становится болезненной. Это может сделать кормление грудью неудобным.Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо из этих проблем с грудью.
  • Вы считаете, что у вас слишком мало грудного молока. Вам может казаться, что ваша грудь не вырабатывает достаточно молока, чтобы насытить ребенка. Большинство матерей вырабатывают достаточно молока для своих младенцев, даже если им кажется, что они этого не делают.
  • Вам не хватает поддержки. Может быть трудно продолжать грудное вскармливание, если у вас нет поддержки. Поговорите со своим партнером, семьей и друзьями о преимуществах грудного вскармливания.
  • Вам нужно вернуться к работе. Грудное вскармливание может быть тяжелым для женщин на рабочем месте. Уточните у своего начальника, есть ли время для кормления грудью или сцеживания молока на работе.
  • У вашего ребенка проблемы со здоровьем. Когда у вашего ребенка проблемы со здоровьем, ему может быть труднее кормить грудью. Это может произойти, если ваш ребенок некоторое время находится в больнице после рождения.

Почему так важно давать моему ребенку твердую пищу после того, как ему исполнилось 6 месяцев?

  • У вашего ребенка появились новые потребности в питании. Ваш ребенок нуждается в другой пище для удовлетворения своих потребностей в питании по достижении 6-месячного возраста. Ему или ей необходимы определенные витамины и минералы, такие как железо, для нормального роста и развития.
  • Ваш ребенок учится принимать пищу. Ваш ребенок научится перемещать пищу во рту и жевать. Он или она также научится держать ложку и пользоваться ею, чтобы кормить себя.
  • Ваш ребенок учится пробовать новые вкусы и текстуры. Это поможет вашему ребенку научиться есть разнообразную пищу из всех пищевых групп.Это поможет ему или ей получить все питательные вещества, в которых он нуждается, когда он или она отлучены от грудного молока или смеси.

Как дать ребенку твердую пищу?

  • В 6 месяцев давайте ему или ей твердую пищу 2–3 раза в день. Хорошие первые продукты, которые можно дать ребенку, включают рисовые хлопья, овощное и фруктовое пюре. Разминайте или пюре из всех продуктов, которые дают вашему ребенку, пока он или она не исполнится 8-9 месяцев.
  • В 6–9 месяцев измените текстуру его или ее пищи. Начните давать ему или ей пюре с мягкими комками. Комки помогают ему или ей научиться есть продукты с большей текстурой. Вы также можете начать давать ему или ей мягкую пищу из пальцев, например, небольшие кусочки банана. На этом этапе ваш ребенок может начать учиться кормить себя. Продолжайте давать ему или ей твердую пищу 2–3 раза в день. Вы также можете дать ему или ей жидкости в чашке с крышкой. Ваш ребенок будет продолжать кормить грудью от 4 до 6 раз в день.
  • В 9–12 месяцев кормите его или ее твердой пищей 3–4 раза в день. Вы также можете дать ему или ей 1 или 2 здоровых перекуса. Начните давать ему или ей другую закуску, например кусочки хлопьев с низким содержанием сахара или кусочки крекера. Дайте ему или ей измельченную и нарезанную пищу. Сосредоточьтесь на том, чтобы давать ему или ей еду, которую ест ваша семья. Это научит вашего ребенка есть те продукты, которые нравятся вашей семье. На этом этапе ваш ребенок может начать кормить себя ложкой.
  • В 12 месяцев ваш ребенок должен есть в основном столовую пищу. Не давайте ему или ей пищу с высоким риском удушья.Некоторые примеры — твердые сырые фрукты и овощи, орехи и хот-доги. Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, вы можете начать давать ему коровье молоко. Не давайте ребенку коровье молоко до достижения им 12-месячного возраста. Обратитесь к своему врачу за дополнительной информацией о здоровой пище, которую вы можете кормить своего ребенка.

Какие проблемы могут возникнуть, когда я начну отлучать ребенка от грудного молока?

  • У вас может развиться закупорка протоков, нагрубание или инфекция. Чтобы предотвратить эти проблемы, постепенно увеличивайте время между кормлениями. Также может помочь сцеживание молока между кормлениями.
  • Ваш ребенок может сопротивляться отлучению от груди. Возможно, он или она не захотят отказываться от грудного вскармливания. Чтобы ребенку было легче отлучить от груди, медленно вводите чашку или бутылочку. Вы также можете продолжать кормить грудью в определенное время, например, перед сном. В зависимости от возраста вашего ребенка вам может потребоваться объяснить ему или ей, почему вы кормите грудью реже.

Где я могу получить поддержку и дополнительную информацию?

  • Американская педиатрическая академия
    345 Park Boulevard
    Itasca, IL 60143
    Телефон: 1-800-433-9016
    Адрес в Интернете: http://www.aap.org
  • La Leche League International
    957 North Plum Grove Road
    Schaumburg, IL 60173
    Телефон: 1-847-519-7730
    Телефон: 1-800-525-3243
    Адрес в Интернете: http: //www.lalecheleague. org

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

  • Вы чувствуете, что вырабатываете недостаточно грудного молока для вашего ребенка.
  • У вас боль в сосках или соски красные, сухие, потрескавшиеся или кровоточащие.
  • У вас жар или вы чувствуете сильную слабость в теле.
  • Одна или обе груди красные, опухшие или твердые, болезненные, на ощупь теплые или горячие.
  • У вас нагрубание, которое не проходит в течение 24 часов.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу грудного вскармливания или отлучения ребенка от груди.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать, как вы собираетесь отлучить ребенка от груди.Чтобы помочь с этим планом, узнайте как можно больше об отлучении от груди. Задавайте своему врачу любые вопросы. Вы и ваш лечащий врач можете вместе спланировать лучший способ отлучения ребенка от груди. Приведенная выше информация носит исключительно образовательный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2021 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, охраняемой авторским правом.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.