Что можно при гв кушать с первых дней: Примерное меню кормящей мамы в первый месяц после родов

Содержание

Можно ли йогурт при ГВ? Домашний йогурт для кормящей мамы

Можно и даже нужно — так вы обеспечите организм малыша полезными бактериями, которые помогут ему вырасти здоровым и активным.

Как качество грудного молока влияет на младенца

Появление малыша — трогательный и волнующий момент в жизни мамы. Прошло 9 месяцев — и вот на ваших руках маленький человечек, которому сейчас очень нужна ваша защита. Чтобы ее обеспечить, позаботьтесь о своем здоровье, ведь кормление грудью — один из самых сильных стрессов для женского организма:

  • ослабляется иммунитет
  • нарушается метаболизм
  • не хватает важных питательных веществ
  • даже такое радостное событие становится эмоциональной нагрузкой, которая отражается на нервной системе
  • после родов в половых органах меняется уровень кислотности
  • покрывающие ткани половых органов в этот период максимально уязвимы перед инфекциями

Гинекологи-акушеры рекомендуют после родов принимать пробиотики: они помогают организму матери предотвратить развитие заболеваний, успокоить нервы и нормализовать обмен веществ.

Все это важно, чтобы улучшилась лактация и ребенок получал полезное молоко, а не перенимал от мамы стресс и вредные бактерии.

Еще одно полезное свойство пробиотиков — через материнские клетки иммунной системы они попадают в грудное молоко, и таким образом оказываются в организме малыша, чтобы формировать микрофлору, которая с первых дней жизни будет защищать его от вирусов.

Где взять пробиотики?

Можно поискать в аптеке, но у таких препаратов есть 2 ощутимых недостатка: часто высокая цена и бактерии находятся в анабиозе — они буквально «спят» и не факт, что проснутся, когда попадут в организм.

Чтобы не подсаживаться на таблетки, лучше взять пробиотики из натуральных продуктов:

  • кефир из козьего и коровьего молока во время кормления грудью станет хорошим источником полезных бактерий
  • квашеная капуста домашнего приготовления — в магазинной слишком много уксуса, соли и специй, поэтому она не подходит для мамы, которая кормит грудью
  • домашний йогурт при ГВ — отличный вариант для тех, кто заботится о здоровье малыша
  • соленые и маринованные овощи домашнего приготовления
  • бобы (горох, нут, фасоль и другие)
  • суп мисо

Как видите, кефир и йогурт могут присутствовать в рационе мамы на грудном вскармливании. Эти 2 продукта содержат нужные бифидо- и лактобактерии, которые важны для малыша. Об этом поговорим дальше.

Можно ли пробиотики при ГВ? 6 причин, кушать домашний йогурт и кефир

  1. Укрепляют иммунитет малыша — через молоко передаются полезные бактерии в микрофлору, которая защищает ребенка от вирусов, вредных бактерий, инфекций.
  2. Предотвращают появление опрелостей и инфекций, которые вызываются ношением подгузников. Пробиотики не лечат в таком случае, но Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium подавляют рост дрожжевых микроорганизмов, поэтому отлично работают в качестве профилактики — йогурт при кормлении грудью поможет быстрее справиться с инфекцией.
  3. Снижают симптомы изжоги, также известной как рефлюкс. В 2011 году «Европейский журнал клинических исследований» опубликовал данные исследования: мамы на грудном вскармливании, которые добавили в рацион продукты с пробиотиком Lactobacillus reuteri, заметили уменьшение симптомов рефлюкса у своих малышей.
  4. Помогают бороться с коликами у младенцев. ВВС озвучили данные одного исследования: каждый пятый грудничок страдает от колик. Доктор Валери Сеном из Мельбурна со своей командой доказал: пробиотики эффективны в борьбе с воспалениями кишечника, вызванными коликами.
  5. Решают проблему хронических запоров у малышей до 1 года. Это подтвердили итальянские ученые. Наши партнеры также подтверждают эффективность пробиотиков, поэтому помогли нам создать закваску «Бифидокомплекс».
  6. Становятся отличной профилактикой аллергии у новорожденных. Специалисты утверждают: когда мама добавляет в рацион пробиотики, такие как йогурт и кефир, то это снижает риск появления экземы у малыша в течение первых двух лет его жизни.

Согласитесь, эффективность пробиотиков впечатляют, поэтому перейдем к следующему важному вопросу.

Какие йогурты и кефир можно кормящей маме?

Главный критерий — максимальная натуральность и отсутствие лишних добавок. Поэтому пригодятся домашние йогурты на заквасках Good Food:

  • Можете приготовить на любом молоке: на соевом, классическом 2,5% или обезжиренном.
  • Все добавки — на ваше усмотрение. Можете дополнить йогурт ягодами, фруктами, орешками и медом. Это будет вкусно и полезно, как полноценный десерт.
  • В таком йогурте содержатся полезные бактерии, которые важны для вашего организма и микрофлоры малыша.

Йогурты при ГВ: выбирайте свою закваску

По мнению экспертов наиболее подходящими йогуртами при ГВ являются такие:

№1 Симбиотик — помогает укрепить и восстановить баланс микрофлоры у мамы и малыша. В составе закваски 10 видов полезных бактерий, поэтому такой домашний йогурт поможет избавиться от неприятных последствий дисбактериоза, предотвратит аллергию, избавит от проблем со стулом.

№2. Иммуналис — восстанавливает защитные свойства организма, чтобы он мог продолжать бороться с вирусами и инфекциями. В составе есть пропионовокислые бактерии — они способствуют выработке собственного интерферона, поэтому когда мама на при ГВ кушает такой домашний йогурт, она укрепляет и свою природную защиту, и помогает иммунитету малыша быть крепким и защищать его здоровье.

№3. Бифидокомплекс — специально создан для первого прикорма грудничков. У него приятный некислый вкус, поэтому малыши любят домашние йогурты на этой закваске. У «Бифидокомплекса» уникальнй состав, который укрепляет микрофлору кишечника, поэтому иммунитет малыша готов противостоять вредным микроорганизмам и бактериям.

№4. Кефир — тот самый полезный пробиотик, который можно во время кормления грудью. В напитке содержатся аминокислоты, витамины группы В, С, Е, Р. Домашний кефир на закваске GoodFood способствует усвоению кальция, железа и других важных микроэлементов.

№5. Творожок — легкий и воздушный перекус, в котором много кальция, магния и фосфора, которые так нужны кормящей маме для сохранения здоровой кожи, волос и ногтей.

Все эти и другие закваски можно купить в ближайшей аптеке или заказать на сайте с доставкой в отделения Новой почты или Укрпочты.

Желаем здоровья вам и вашему малышу!

С первых дней жизни ребенка: что нужно знать родителям

В каком положении лучше кормить ребенка?

Кормить можно как сидя, так и лежа. Все зависит от того, как вам удобнее и привычнее. Если у вас устают спина, плечи, руки, измените положение. Выбирайте ту позу, в которой будет удобно и вам, и малышу.
В положении лежа вам видно лицо ребенка. Следите, чтобы ничто не мешало ему дышать, оцените, как он ест.
В положении сидя поддерживайте ребенка под туловищем левой рукой (если вы кормите левой грудью), а правой помогайте взять ребенку с широко открытым ртом сосок и область ареолы. Под левую ногу лучше подставить устойчивый предмет или, удобно усевшись в кресле, положить ноги на табурет.

В кормлении обязательно задействовать обе груди?

В первые дни после родов желательно давать малышу обе груди в одно кормление. Сосание стимулирует образование молока в обеих молочных железах, а ребенок получает больше молозива за кормление. Когда лактация станет стабильной, рекомендуется давать одну грудь за кормление (рекомендации ЮНИСЕФ).

Надо ли мыть грудь перед каждым кормлением?

Подходите к гигиене разумно. Из-за частого мытья естественный защитный слой на коже нарушается и она может трескаться и шелушиться. Ополоснуть грудь один раз за день вполне достаточно.

Кто-то за четкий режим кормления, кто-то против. Где правда?

Доверьтесь своим ощущениям. Возможно, вам подойдут обе схемы кормления.
Режим кормления по часам. На первом месяце предусматривается кормление семь раз в сутки с интервалом в 2-3 часа и ночным перерывом на 6 часов. Мы понимаем, что все люди разные, и потому не все дети, особенно на первых месяцах жизни, могут выдерживать трехчасовой перерыв между кормлениями.
Режим должен быть вашим помощником, а не врагом. Если до положенного кормления осталось 15 минут, а малыш плачет, не нужно его специально отвлекать. Помните, что взрослые люди могут перекусить, когда им хочется, и дети нуждаются в том же. — Свободное вскармливание.
Такое вскармливание предполагает кормление малыша в любое время, когда он попросит. На первом месяце может быть 11-12 кормлений и более.
Частое прикладывание поддержит лактацию, и ребенок избавит вас от ощущения переполненности груди. Постепенно количество кормлений уменьшится. Постепенно количество кормлений уменьшится, молока будет столько, сколько нужно для кормления.

Говорят, что ребенка надо покормить в полночь, а в следующий раз — утром, часов в 6. У нас другое расписание…

Не стоит привязываться точно к полуночи. Время кормления можно сдвинуть на час- другой в обе стороны. Другое дело, что это может быть не очень удобным для вас.
Если вы кормите ребенка в режиме свободного вскармливания, помните, что он сам определяет режим питания.

Сколько должно длиться одно кормление?

Одни малыши насыщаются быстрее, другие — медленнее. Это нормально. Режим свободного вскармливания позволит вам сделать этот период адаптации максимально удобным для себя и ребенка. Если малыш не доест за один прием пищи, он доберет свой объем в следующий раз.
Вам нужно принять тот факт, что сосание груди — настоящая работа для вашего ребенка. Это непростой процесс, и иногда малыш будет делать перерывы во время кормления, чтобы отдохнуть. Дети отличаются по самочувствию и темпераменту, и это нормально.
Длительное сосание груди иногда приводит к возникновению трещин сосков. Однако вовсе не обязательно, что это случится с вами. Если у вас нет особенностей анатомии соска, а ребенок сосет правильно, то осложнений может и не быть.
Если ваш ребенок сосет вяло, вы можете легонько будить его. Если это не помогает, покормите его в несколько приемов. Некоторые дети высасывают половину объема кормления в один прием, а потом в течение часа едят еще раз и добирают остальное. Точно так же и мы, взрослые, можем позволить себе съесть суп и второе в один приём пищи, а десерт оставить на потом.

Можно ли кормить ребенка на улице?

Кормить ребенка можно где угодно, лишь бы это было удобно и безопасно для вас. Если вы в погожий летний день вышли на длительную прогулку, не стоит ее сокращать и отказываться от кормления на улиц. Вам помогут просторная футболка и бюстгальтер для кормления.
Вы можете накинуть на плечо пеленку или шаль, если вам некомфортно. Возьмите с собой бутылку с водой, чтобы помыть руки, а также салфетки. Необходимо иметь при себе запас воды для питья.

Как узнать, что малыш высасывает достаточно молока?

Вашему малышу хватает молока, если:
кормление его успокаивает;
для него удобны интервалы между кормлениями;
он прибавляет в весе и росте;
объем выделяемой мочи достаточно велик. Это легко определить по наполняемости подгузника;
у ребенка нормальный стул 2-3 раза в день.
В течение кормления тип сосания может измениться и перейти к так называемому приему пищи малыми порциями. Это тоже нормально.

Почему возникает срыгивание?

Обычно дети заглатывают воздух, когда едят и плачут. Попав в желудок, воздух повышает в нем давление, что со временем приводит к срыгиванию. Также причиной может быть рефлюкс.

Что делать, если срыгивания не прекращаются?

Если срыгивания и рвота не прекращаются, ребенок не набирает вес, необходимо обратиться к врачу.

Можно ли продолжить кормить грудью, если у меня насморк?

Респираторные вирусные инфекции у матери не являются противопоказанием для кормления грудью. Очень часто бывает так, что внешних симптомов нет, а человек уже заразен.
Именно поэтому нет смысла прерывать кормление, если симптомы проявились. Антитела материнского молока будут защищать слизистую оболочку глотки малыша от инфекционного агента.

Вирусная инфекция. Какие меры предосторожности нужно соблюдать при кормлении ребенка?

Необходимо регулярно проветривать помещение. Важно помнить, что распространение респираторных инфекций может происходить не только воздушно-капельным, но и контактным путем. Ни в коем случае нельзя облизывать соски и ложки, а потом давать их ребенку. А вот через молоко заразить малыша не получится, так что не стоит этого бояться. Однако во время кормления маме стоит надеть маску.

Где еще можно почитать о грудном вскармливании?

Рекомендуем статью про прививки на медиаплощадке о здоровье «Купрум» .

Показать все (9)

Какую рыбу можно при грудном вскармливании

unsplash.com

Рыба — это море витаминов

Она присутствует на человеческом столе с незапамятных времен: ее ловили, готовили на огне и ели всем племенем. Тогда люди не знали, насколько полезный их обед, зато теперь пищевая ценность рыбы изучена полностью. Она настолько важна для человека, что ее не исключают даже в детском и диетическом питании. В таблице видно, сколько витаминов и микроэлементов содержится в этом продукте.

Витамины в рыбе
Микроэлементы в рыбе
Витамин D. Он отвечает за усвоение кальция, а еще за стабильный гормональный фон. Очень важен детям для нормального роста, а взрослым — для обмена веществ. 
Кальций. Укрепляет кости и улучшает обмен веществ. 
Витамин PP (никотиновая кислота). Этот витамин участвует в регенерации клеток кожи — его часто назначают дерматологи своим пациентам. Дефицит никотиновой кислоты повышает риск развития ряда заболеваний. 
Фосфор. Участвует почти во всех жизненно важных процессах: от работы мозга до нормализации работы кровеносной системы. 
Витамин A. Важен для зрения, а еще повышает выносливость. 
Цинк. Улучшает память, хорошо влияет на состояние кожи.
Витамины В12, В6. Отвечают за уровень сахара в крови и работу ЖКТ. 
Железо. Транспортирует кислород в кровь и мышцы.

Какую рыбу можно при грудном вскармливании?

  • Рыбу можно приготовить на пару или сварить: это самый полезный способ приготовления для тех, кто кормит ребенка грудью. 
  • Диетологи советуют начинать введение любой рыбы в рацион постепенно, чтобы отследить реакцию ребенка. То есть в первый день съесть маленький кусочек и посмотреть на состояние малыша. Если все хорошо, то на следующий день съесть кусок побольше и тоже оценить реакцию. Все хорошо? Можно смело вводить рыбу в рацион на постоянной основе.
  • Тщательно выбирайте рыбу — обратите внимание на ее запах и внешний вид. Роспотребнадзор напоминает, что свежую рыбу можно узнать по блестящей и чистой чешуе; светлым и прозрачным глазам; плотному мясу, которое быстро восстанавливает форму при нажатии на него; свежему запаху. 
  • Лучше покупать охлажденную рыбу и сразу ее термически обрабатывать — так она сохранит максимум полезных свойств. 
  • Роспотребнадзор не рекомендует приобретать рыбу из багажника автомобиля, вдоль трасс или в несанкционированных местах торговли. Часто эта рыба оказывается инфицированной.
  • Слабосоленая рыба отлично подойдет для рациона тех женщин, которые уже ввели в меню вареную. Кстати, можно засолить кету или горбушу в домашних условиях. 

Какую рыбу не рекомендуется есть при ГВ

Мы выяснили, какую рыбу можно кормящей маме. Теперь рассмотрим, какие виды рыбы не стоит есть, если вы кормите грудью.

Копченая рыба при грудном вскармливании
Может вызвать изжогу, вздутие живота, диарею. Так как современные производители часто используют для копчения «жидкий дым», такая рыба может содержать вредные добавки и вызывать аллергическую реакцию у мамы и малыша.
Красная рыба при ГВ Красная рыба может вызывать аллергические реакции в виде покраснений и зуда. Вводите ее в свой рацион постепенно.
Соленая рыба на ГВ Соленые продукты вызывают отеки, поэтому на соленую рыбу лучше не налегать. Также она не рекомендуется при проблемах с давлением.  

Источники

1. 04.rospotrebnadzor.ru/index.php/san-nadzor/2015-10-01-05-48-10/11989-19022020.html 

2. https://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/produkty-i-sostav/kakie-vitaminy-prisutstvuyut-v-rybe/ 

3. https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-solenuyu-rybu-pri-grudnom-vskarmlivanii/ 

4. https://mam-book.ru/kopchenaya-ryba-pri-grudnom-vskarmlivanii 

Читайте также:

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

«Молоко я хранила на офисной кухне». Истории мам, которые совмещали грудное вскармливание и работу

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Дыня при грудном вскармливании: правила употребления

Молодая мама с первых часов жизни малыша обязательно сталкивается с проблемой выбора рациона. Ведь кормление грудью обязывает думать теперь о себе, о здоровье, самочувствии ребенка.

Отсюда постоянные вопросы: можно съесть или нет? В первую очередь, это касается, тех продуктов питания (в том числе, овощей, фруктов и ягод), которые способны вызвать аллергию. Среди них есть и дыня.

Почему нельзя есть это природное лакомство кормящей женщине

До недавнего времени любой педиатр сказал бы, что дыня противопоказана маме при грудном вскармливании, даже если нет никаких заболеваний. Для этого существует ряд причин:

  • попадание с молоком матери дыни в организм малютки может спровоцировать у него вздутие живота, колики, диарею, даже рвоту;
  • диатез от ароматного лакомства возникает у склонных к аллергии детей;
  • существует риск отравления (если бахчевую культуру вырастили с применением нитратов).

Но современные педиатры советуют не отказываться так быстро от идеи полакомиться природной сладостью при кормлении грудью. Ведь пользу дыни трудно переоценить.

Полезные свойства плода

  • Большое содержание фолиевой кислоты, которая нужна молодой маме для улучшения памяти и настроения, а, следовательно, помогает избежать послеродовой депрессии.

  • Витамины С, В9, бета-каротин в составе дыни укрепляют иммунитет, улучшают здоровье волос и кожи.

  • Заболевания почек, сердечнососудистой системы, печени предотвращают железо, калий, которые также присутствуют в ароматной сладости.

  • Содержание кремния нормализует работу всех внутренних органов.

  • Свойства бахчевых культур очищать организм от токсинов, шлаков, улучшать перистальтику кишечника знакомы многим.

  • Очень важно для новорожденного получать достаточное количество грудного молока.

  • Употребление дыни увеличивает объем выработки молока.

Эти преимущества заставляют педиатров утверждать, что молодой маме можно и нужно есть это лакомство, но при этом соблюдать некоторые правила.

Правила безопасности для мамы и малыша

Дыня при грудном вскармливании полезна, если молодая мама станет соблюдать меры предосторожности.

Для начала нужно обезопасить себя и малютку от отравления при кормлении.

Чтобы ускорить созревание, рост бахчевых культур, недобросовестные производители используют нитраты. Эти вещества и вызывают отравление. В начале и середине лета велик шанс приобрести плод с высоким содержанием нитратов. Без опасения можно лакомиться дыней в конце августа.

Лучше выбирать плод без пятен, трещин, с сухим хвостиком. Это залог того, что дыня созрела на бахче, еще до срезания и в нее не попали вредные бактерии.

Прежде чем разрезать ароматный плод, его надо обязательно помыть. Если дыня окажется недозревшей, кормящей маме лучше отказаться от ее употребления. Натощак, даже спелый плод, есть не рекомендуется. Нельзя сочетать дыню с другими продуктами, особенно при кормлении грудью. Лучше всего, если полезное лакомство будет употреблено как перекус между, например, завтраком и обедом.

Можно попробовать съесть небольшой кусочек природной сладости после утреннего приема пищи. Это нужно, чтобы в течение дня проследить за реакцией новорожденного на незнакомый продукт. Если не появится сыпь на коже ребенка, не будет диареи или рвоты, вздутия живота, колик, на следующий день можно съесть дыни чуть-чуть больше. Но увлекаться ею не стоит. Ведь в этом случае у ребенка при кормлении грудью могут проявиться негативные реакции, которых лучше избегать.

Для мамы избыточное потребление дыни может тоже обернуться рядом проблем. В первую очередь, лишний вес. Ведь в ароматном лакомстве высокое содержание легкоусвояемых углеводов. Но как раз они могут помочь молодой маме при кормлении грудью отказаться от кондитерских изделий, негативно сказывающихся на пищеварении ребенка. Если у малютки нет реакции на дыню, ею можно заменить конфеты, печенье и другие сладости.

Употреблять дыню или нет во время лактации, каждая женщина определяет для себя сама. Много полезных свойств таит в себе природное лакомство, но на первое место становится малыш и его самочувствие. Ведь нет ничего более важного для мамы, чем здоровье собственного крохи.

Больше информации о питании во время грудного вскармливания на vskormi.ru.

Яблоки при грудном вскармливании, полезные рецепты

Яблоки при грудном вскармливании кушать разрешается. В первое время после родов рекомендуется употребление печеных фруктов, в последующем сырых.

Полезный продукт оказывает благотворное воздействие на организм матери, не вызывает аллергии у младенца. Кушать яблоки следует в ограниченном количестве, поскольку при чрезмерном увлечении возникают побочные эффекты.

Состав и польза яблок

Фрукты содержат множество витаминов, макро-, микроэлементов, благотворно действующих на организм женщины, ребенка.

  • В1. Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы. Отвечает за хорошее самочувствие, устраняет раздражительность, улучшает работу пищеварительного тракта, регулирует аппетит.
  • В2. Стимулирует мозговую деятельность, успокаивает нервы, понижает сахар в крови, замедляет процесс старение, улучшает состояние кожного покрова, восстанавливает структуру тканей.
  • Е. Помогает справиться с кожными высыпаниями, способствует снижению веса, поддерживает работу сердца, системы, нормализует состояние крови, гормональный баланс.
  • С, аскорбиновая кислота. Улучшает состояние нервных клеток, повышает защитные функции организма, укрепляет иммунитет, увеличивает энергетический потенциал, укрепляет сосуды.
  • Р. Отвечает за нормальное функционирование кровеносной системы, предупреждает кровоизлияния, кровотечение, понижает артериальное давление, выводит лишнюю жидкость.
  • Калий. Стимулирует мозговую деятельность, ускоряет обменные процессы, регулирует сердечные сокращения, давление, работу кишечника, почек.
  • Кальций. Укрепляет сосуды, кости, ткани, восстанавливает структуру волос, улучшает свертываемость крови.
  • Фосфор. Участвует в расщеплении углеводов, стимулирует обновление костной ткани, улучшает работу почек, мозга, улучшает память.
  • Железо. Улучшает состояние крови, повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет, обеспечивает поступление кислорода к клеткам мозга.

В составе яблок много растительной клетчатки или пектина. Данный компонент нормализует холестерин, выводит токсины, стимулирует перистальтику кишечника, помогает справиться с запорами и похудеть.

Видео: Какие фрукты можно кормящей маме

Разрешаются ли яблоки при грудном вскармливании

Специалисты рекомендуют вводить яблоки в рацион кормящей женщины с первых дней после родов. Химический состав яблок богат, разнообразен, поэтому фрукты помогают восстановиться, набраться сил. Яблоки повышают гемоглобин, останавливают кровотечение, помогают справиться с запором.

При этом речь идет о натуральном продукте, в составе которого отсутствуют химические вещества. Яблоко – один из немногих фруктов, который не вызывает аллергической реакции, безопасен для мамы, младенца. Но в данной ситуации действует правило – все полезно, что в меру!

Польза яблок при лактации

Регулярное употребление фруктов помогает восстановиться после родов, увеличивает количество молока, насыщает организм полезными веществами. Яблоко в рационе мамы предотвращает запор у младенца, стимулирует перистальтику кишечника. Фрукты положительно действует на нервную систему, половую, гормональную, сердечную, сосудистую. При грудном вскармливании ухудшается состояние кожи, зубов. Введение в рацион яблок поможет избежать разрушения зубной эмали, появления пигментных пятен, морщинок.

Отличия зеленых от красных яблок

Кроме цвета имеются отличия в химическом составе, воздействии на организм.

  1. В зеленых яблоках меньше сахара, они быстрее перевариваются, стимулируют сжигание жиров.
  2. Больше железа, витамина С. Это очень важные компоненты, необходимые для нормального функционирования организма, особенно в период лактации, после родов.
  3. В кожуре больше витаминов группы В, РР, А.
  4. Зеленое яблоко не содержит аллергенов, поэтому безопасно для здоровья матери, ребенка.
  5. В составе больше кислот, которые стимулируют выработку желудочного сока, ускоряют пищеварение.

В целом же,  сказать, какое яблоко полезнее, невозможно. Каждое из них оказывается благотворное воздействие на организм при отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Разрешенные яблоки

Однозначно фрукты должны быть качественными, полностью натуральными без химических добавок. В первые дни после родов рекомендуется кушать печеные яблоки. Они легче перевариваются, хорошо переносятся организмом малыша, сохраняют все питательные компоненты, витамины, минералы. Кушать следует по 1 яблоку в день.

Через 1-2 месяца в рацион мамы вводят свежие фрукты. Специалисты рекомендуют зеленые яблоки, но если к ним имеются индивидуальные противопоказания, допускаются красные, но очищенные от кожуры. Аллергены содержатся именно в кожице, избавившись от нее, можно устранить угрозу аллергии. В составе зеленых яблочек больше кислот, поэтому их нельзя кушать при повышенной кислотности. Одного фрукта хватает, чтобы восполнить суточную норму железа, клетчатки, кальция.

  • Красные яблоки

При грудном вскармливании их употребляют только при наличии противопоказаний к зеленым яблокам. Фрукт нежелателен из-за высокого содержания сахара, углеводов, которые вызывают колики и проблемы со стулом у младенца. Кислоты, содержащиеся в красных яблоках, разрушают зубную эмаль, которую при кормлении нужно поберечь.

  • Зеленые яблоки

Специалисты рекомендуют кушать фрукты зеленого цвета при кормлении с первых дней после родов. Но нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Часто сырые яблоки провоцируют повышение кислотности, вздутие, диарею, метеоризм. В данном случае нежелательные явления испытывает и малыш. Начинать нужно обязательно с печеных яблочек, сырые вводить в рацион постепенно в небольшом количестве.

  • Желтые яблоки

Занимают промежуточную позицию между красными, зелеными. Кушать их можно, но нежелательно в первые дни, в большом количестве. Желтые яблоки не провоцируют аллергию, но вызывают вздутие живота у мамы, колики у ребенка.

Как правильно приготовить печеные яблоки

Нежный десерт и полезный продукт готовится очень легко за несколько минут. Для кормящей мамы в первый месяц рекомендуются печеные яблоки без добавок. Не рекомендуется использовать мед, который является высокоаллергенным продуктом, снизить количество сахара. Если фрукт сладкий, можно и вовсе без него обойтись.

Видео: Запекать яблоки. Печеные яблоки

Яблоко тщательно моют, вырезают серединку, но так, чтобы сохранилось дно. Внутрь засыпают немножко сахара либо оставляют как есть. На противень застилают пергаментную бумагу, выкладывают подготовленные яблоки. Отправляют в духовку на 15 минут, выпекают при 180 градусах Цельсия. В микроволновке печеное яблоко готовится 10 минут. Чтобы пополнить организм питательными компонентами готовить десерт нужно ежедневно, а не про запас на всю неделю.

Полезные рецепты

В первый месяц кормления еще можно пить компот или отвар из сушеных яблок, а уже со следующего постепенно вводить  в рацион сок, диетические десерты, классический компот. Рецепты приготовления блюд, напитков представлены далее.

Натуральный напиток рекомендуется пить при запорах, нехватке кальция, железа, низком гемоглобине, раздражительности. Сок выдавливают любым удобным способом – с помощью соковыжималки, терки и марли. Чтобы получить больше питательных компонентов, пить его нужно сразу. Начинают с 50 мл в день, проверяют реакцию на продукт у ребенка. Если никаких проблем нет, можно пить по 400 мл за сутки. Через полгода кормления, когда младенцу начинают вводить прикорм, количество яблочного сока маме можно увеличить до 1 л в день.

  • Компот из яблок

В напитке присутствует в большом количестве железо, йод, кальций, витамин С, пектин. Яблочный компот стимулирует работу пищеварительного тракта, улучшает настроение, успокаивает нервную систему, снижает холестерин, повышает качество грудного молока. В то же время, при употреблении компота может повыситься кислотность, появиться диарея, вздутие. Начинают пить с 50 мл в день, постепенно увеличивая количество напитка до 1 л.

Готовится компот быстро. В воду бросают яблоки, дают закипеть. Засыпают небольшое количество сахара, оставляют остывать. Убирают яблоки, процеживают напиток, можно пить. Консервированный на зиму яблочный компот кормящей маме разрешается пить через 6 месяцев, поскольку он более концентрированный.

Видео: Как приготовить компот из свежих яблок

  • Сушеные яблоки

Во время грудного вскармливания отвар или компот из сухофруктов разрешается пить с первых дней после родов. Напиток увеличивает количество молока, благотворно действует на пищеварительную систему. Витаминов в таком напитке меньше, но и вероятность возникновения расстройства желудка, колик у мамы и малыша сводится к нулю.

Тщательно промывают сухофрукты, бросают в воду. После закипания оставляют томиться на маленьком огне полчаса. Выключают, добавляют небольшое количество сахара, дают настояться. Процеживают, можно пить в любом количестве.

  • Шарлотка с яблоками

Рацион кормящей мамы ограниченный. Чтобы не навредить ребенку женщина должна соблюдать диету, тщательно подбирать продукты. Шарлотку кушать можно, если приготовить ее по специальному рецепту.

Яблоки промывают, нарезают кубиками. 4 яйца хорошо взбивают, добавляют небольшое количество сахара, муки. Консистенция должна быть похожей на тесто для блинов. Добавляют ванилин, гашенную уксусом соду. Яблоки выкладывают в формочку, заливают тестом, ставят в духовку на 25 минут. Духовку разогревают до 180 градусов Цельсия. Дают остыть, кушают с чаем.

Сколько в день можно съедать яблок

Кроме питательных компонентов, клетчатки, витаминов, минералов, в состав яблок входит сахар. В яблоке среднего размера его около 10 г. Суточная норма составляет 50 г, поэтому в день здоровому человеку можно съедать 5 штук. Если говорить о кормящей маме, это количество снижают до 2-3, особенно, если в рацион входит каша, мучные изделия. При чрезмерном употреблении нарушается обмен веществ, прибавляются лишние килограммы, появляются проблемы с пищеварением. Спровоцировать кишечные колики, вздутие живота помогает клетчатка.

Яблоки в первый месяц

После родов женщинам разрешается кушать только печеные яблоки, компот из сухофруктов. Сырые фрукты, соки, шарлотку разрешается вводить в рацион через 1-2 месяца.  Употреблять блюда, напитки нужно начинать с минимального количества, постепенно повышая дозировку. Максимально за день можно выпить 1 литр сока, компота, 3 свежих яблока, 5 печеных.

Проблемы от яблок при кормлении грудью

В состав фруктов входит большое количество углеводов, которые повышают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, усиливают перистальтику кишечника. При чрезмерном поступлении данных компонентов в организм накапливаются жиры, что   угрожает появлением лишнего веса у кормящей мамы. Кислоты раздражают слизистую желудка, повышают количество соляной кислоты, вызывают изжогу, отрыжку, диарею, а также портят зубную эмаль. Покупные яблоки нужно обязательно очищать от кожуры, поскольку на ней присутствуют химические вещества, продлевающие срок хранения фрукта, опасные для организма женщины, младенца.

При употреблении более 3 яблок в день в сыром виде у младенца появляется вздутие живота, колики, частый стул. Если яблоко красное, развивается аллергия, которая проявляется мелкой сыпью на коже.

Чтобы избежать неприятных последствий при грудном вскармливании, нужно соблюдать дозировку, выбирать качественные фрукты.

Отзывы

Ксения

 «Яблоки я начала кушать практически с первых дней после рождения. Организм требовал витаминов, очень хотелось чего-то такого. У ребенка не было никаких колик, вздутия. Ела по одному яблочку в день. Выбирала зеленые сорта. «

Анна

 «У сына в 4 месяца начались проблемы со стулом – запор. Плакал, кричал, дергал ножками. Выпила яблочный сок, покормила через часик малыша, проблема исчезла. Потом начала кушать через день яблоки. Мне на пользу и сынишке.»

Вероника

 «Сырые яблоки кушать боялась, печеные ела с первых дней. Также пила компот из сушеных фруктов. У ребенка проблем не было, наоборот, колики прошли.»

 

 

 

Хлеб с маслом при грудном вскармливании

Некоторые женщины в период лактации полностью отказываются от мучных изделий с  одной единственной целью – не навредить малышу, а также своей фигуре.

Это ошибочно, ведь привычный для всех нас такой перекус, как  хлеб с маслом при грудном вскармливании – не просто утоляет голод, но и наполняет энергией и настроением на целый день. Но не каждый вид такой пищи подойдёт для кормящих мам, потому давайте выясним, как же правильно выбрать  продукты и какое воздействие они оказывают на организм женщины и малыша?

Польза или вред хлеба с маслом в период лактации

Полезные свойства хлеба с маслом для кормящей женщины и её ребёнка:

  • Ежедневное употребление хлеба с маслом в небольшом количестве может стать помощником в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Хлеб с маслом быстро насыщает организм, восстанавливая силы и утоляя голод.
  • В масле содержатся полезные полиненасыщенные жиры, а также необходимые организму витамины (А, В, Е, Д) и минералы (фосфор, кальций, железо, калий, медь и много других).
  • Способствует регенерации кожи.
  • Используется в восстанавливающей терапии, после операций, кровотечений и родов.
  • Улучшает состояние костно-мышечного аппарата.
  • Оказывает благотворное действие на внешний вид женщины, в частности на состояние волос, ногтей, зубов, кожи.
  • Масло в ограниченном количестве применяется в лечебном питании, особенно среди людей, имеющих заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Улучшает гормональный фон, в том числе нормализует гормоны эндокринной системы.
  • В качестве укрепления иммунитета хлеб с маслом также применяется. Регулярное его употребление увеличивает сопротивляемость организма вирусным инфекциям.
  • Употребление хлеба с маслом положительно сказывается на процессе лактации. Такая пища улучшает качество и количество грудного молока, а также придаёт ему приятный вкус.
  • Несмотря на высокое содержание жиров, особенно в сливочном масле, данная пища легко и быстро переваривается организмом.

Может ли хлеб с маслом навредить кормящим

Однако в некоторых случаях вред от употребления хлеба с маслом может превысить пользу. Это касается в основном не нормированного употребления масла (более 50 г в сутки). В таком количестве организм не может справиться с жирами и возникает отложение вредного холестерина, а также появление избыточного веса.

Слишком частое и неограниченное употребление хлеба с маслом может привести к увеличению сахара в крови, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и ожирению.

Кроме того, сливочное масло изготавливается на основе коровьего молока, которое в частых случаях вызывает аллергию у новорожденных. Предугадать это явление не возможно, поэтому важно крайне внимательно относиться к здоровью и самочувствию ребёнка после такого приёма пищи.

При появлении каких-либо тревожных симптомов (высыпаний, зуда, запора, диареи, коликов и пр.), необходимо ограничить употребление хлеба с маслом и обратиться к врачу за консультацией.

Какие разновидности хлеба и масла подойдут для кормящей мамы

Во время лактации предпочтительнее использовать хлеб грубого помола.

  • Одним из самых полезных видов хлеба считается чёрный хлеб.
  • Хорошо для этих целей подойдут хлебцы.
  • Можно также использовать ржаной и отрубной хлеб.
  • А вот белый хлеб считается не желательным для периода грудного вскармливания.

Что касается масла, то оливковое является наиболее безопасным. Однако это не повод полностью отказываться от сливочного масла, ведь оно имеет свои полезные функции, которые необходимы для нормального развития грудничка.

Наиболее приемлемым вариантом станет чередование разных видов хлеба и масла. Это поможет получить максимальную пользу из разных продуктов и не превысить допустимую норму употребления каждого из них.

Что нужно знать об употреблении хлеба с маслом кормящей женщине

В период лактации, женщине не помешает ознакомиться со всеми рекомендациями, касающимися данной пищи:

  • Кушать хлеб с маслом можно уже спустя 2 – 3 недели после родов. Но это не означает, что необходимо налегать на данный продукт. Самым оптимальным вариантом станет ежедневное употребление хлеба с маслом на завтрак в количестве 1 – 2 кусочка хлеба с маслом (не более 30 – 40 г масла).
  • Если женщина стремится быстрее похудеть и восстановить прежнюю форму после родов, можно снизить норму потребления хлеба с маслом, но, ни в коем случае, не следует полностью исключать данную пищу, ведь она очень нужна организму любого человека.
  • Хлеб с маслом не рекомендуется употреблять «всухомятку». Кормящей матери необходимо выпивать достаточное количество жидкости, поэтому такой бутерброд лучше запивать чаем или компотом.
  • Есть хлеб с маслом с другими блюдами тоже не очень полезно. Поэтому привычку кушать его с супами или гарнирами желательно исключить.

Хлебобулочные изделия кормящей женщине употреблять необходимо. Хлеб с маслом при грудном вскармливании можно кушать ежедневно практически с первых дней после рождения ребёнка. Главное, не превышать допустимые нормы и приобретать только качественные, свежие продукты.

Можно ли творог при грудном вскармливании кормящим мамам

Рождение малыша и последующие хлопоты вызывают множество вопросов у молодых мам. Особенно это касается вопросов питания — вот уж где мифов навыдумывано! Неопытные роженицы теряются в запретах и разрешениях, боясь случайно навредить новорожденному. Все вопросы в одной статье не рассмотреть, но на один постараюсь ответить подробно. Сайт у нас о твороге, а потому рассмотрим частый вопрос, который задается педиатру: можно ли творог при грудном вскармливании и в каком количестве его употребление безопасно.

Кстати, здесь о том, как правильно вводить творог в прикорм грудничкам.

Коротко о пользе творога

Польза творога — понятие, которое не требует доказательств. Уникальные качества этого замечательного кисломолочного продукта связаны с его химическим составом. В твороге есть следующие витамины и минералы:

  1. Ретинола ацетат — активизирует иммунитет, отвечает за здоровье кожи, волос, препятствует ухудшению зрения. В 100 г – 8,9% от дневной нормы.
  2. Тиамин — нормализует память, работу мозга, ускоряет регенерацию на клеточном уровне, повышает устойчивость к стрессам. В 100 г -2,7%.
  3. Рибофлавин — ускоряет усвоение железа, уменьшает влияние токсических веществ. Принимает участие в процессе кроветворения, улучшает состояние ногтевых пластин, волос, кожи, в 100 г — 16,7%.
  4. Никотиновая кислота — используется в выработке аминокислот, гемоглобина. Стабилизирует сердечную деятельность, улучшает циркуляцию крови, в 100 г — 15,9%.
  5. Калий — нормализует работу головного мозга и сердца. В сочетании с натрием стабилизирует водный баланс, в 100 г — 4,5%.
  6. Магний — избавляет от раздражительности, усталости, бессонницы. Участвует в нормализации работы пищеварительного отдела, почек, в 100 г — 5,8%.
  7. Железо — принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, образования гемоглобина. Повышает активность иммунитета, на 100 г — 2,2%.
  8. Кальций — используется в выработке гормонов, формировании зубной и костной ткани. Стабилизирует работу нервной системы, скорость свертывания крови, на 100 г — 16,4%.
  9. Фосфор — принимает участие в энергетическом обмене, регулирует водно-щелочное равновесие, требуется для костных и зубных тканей. При недостатке элемента развивается анемия и рахит, в 100 г — 27,5%.
  10. Натрий — используется организмом для выработки желудочного сока и ферментов. Микроэлемент стабилизирует кислотно-щелочное равновесие, на 100 г — 3,2%.

Нехватка указанных веществ негативно отражается на здоровье матери и малыша, может стать причиной выпадения волос и зубов, деформационных изменений в скелете. А потому вывод однозначен — кормящим мамам творог в рационе жизненно необходим! Но только выбирать нужно качественный натуральный продукт.

Выбираем творог для кормящих мам

Существует несколько критериев, на которые необходимо ориентироваться при покупке:

  1. Показатель жирности. Повышенный процент жиров отрицательно сказывается на массе тела корящей женщины. Обезжиренная продукция абсолютно бесполезна, недостаточное количество жирности придется восполнять сметаной – иначе полезные элементы не будут усваиваться организмом. А потому идеально подойдёт творог с жирностью 5-9%. Если нет проблем с лишним весом, то содержание жира может быть и больше — такой творожок вкуснее и нежнее по консистенции.
  2. Целостность упаковки и сроки годности. Повреждения, посторонние запахи говорят об испорченном продукте. Творог относится к скоропортящимся товарам, поэтому женщинам, которые кормят грудью малыша, не стоит его приобретать за 12 часов до окончания указанного на обложке времени.

Самый лучший творог — это тот, который идёт в чистом виде без добавок, поэтому читайте внимательно состав, там не должно быть ничего лишнего! Ещё лучше, если вы сделаете его сами. Например, есть отличные рецепты приготовления обогащенного кальцием творожка.

Можно ли кормящим мамам творог со сметаной и сахаром? Если очень хочется, то, конечно, можно! Главное — не каждый день и не по многу. Единственное исключение — проблемы с весом.

Нежелательно покупать разновидности, изготовленные в форме зерен. Такая продукция обычно имеет низкий процент жирности, часто идет с добавками в виде джемов или варенья.

Есть ли правила?

Педиатры рекомендуют включать творог в рацион уже в первый месяц после рождения младенца. Ввод нового продукта проводится по правилам:

  • употреблять его можно ежедневно, но в первые 30-60 суток порции не должны превышать объем в 100-200 г — большое количество может привести к брожению в кишечном отделе, метеоризму;
  • изначально творог едят по 1-2 столовые ложки – это поможет отследить реакции младенца на новый продукт, предупредит возникновение сильных аллергических реакций;
  • творожную массу со сметаной разрешается не раньше 3 месяца жизни ребенка;
  • во время лактации лучший выбор – это 5-9% жирность, творог с большими показателями хуже усваивается детским и материнским организмом.

Если у молодой мамы проблема с лишней массой тела, то ей рекомендуется есть продукцию с 5% жирностью. Переходить на обезжиренные варианты бессмысленно, полезные вещества без добавленных жиров усваиваются не будут.

Лучшие блюда из творога для кормящих

Кроме чистого творога без добавок женщины на ГВ могут позволить себе немного разнообразить рацион. К оптимальным блюдам (с минимальным риском побочных реакций) относят:

  1. Сырники – разрешаются через 3 месяца после родов, при правильном выборе ингредиентов восполняют нехватку необходимых витаминов и минералов. Наибольшую пользу принесут блюда, приготовленные в духовке, а от жареного лучше отказаться. Вот эти сырнички отлично подойдут!
  2. Блины с творогом или налистники – допускаются в меню с первого месяца. Ограничение связано с частотой употребления – блюдо должно появляться на столе пару раз в неделю.
  3. Творожная запеканка – безопасна даже для годовалых детей, не может навредить младенцу или кормящей матери. Но только если приготовлена она без разных искусственных добавок или продуктов, провоцирующих аллергию. Для улучшения вкусовых качеств в тесто при приготовлении можно добавить яблочное или банановое пюре (фрукты перетираются самостоятельно). Вот пример замечательной запеканки для меню кормящей мамы, подходит даже в первый месяц!
  4. Вареники – разрешаются по окончании первого месяца жизни младенца. Единственное условия – высокое качество продукции, отсутствие сильных натуральных ароматизаторов и разных искусственных добавок.

Молодые матери должны разумно относится к объемам употребляемой пищи. Вне зависимости от коэффициента пользы, употребление большого количества неприятно отзовется на весе, на пищеварительном процессе. Понятно, что во время ГВ кушать хочется больше обычного, ведь расход калорий увеличивается на 300-400 ккал в сутки. Но лучше потратить немного времени и правильно составить рацион, чем есть хаотично и столько, сколько хочется в данную минуту.

Творог и ГВ – запреты

Единственным противопоказанием к употреблению кисломолочной и молочной продукции является врожденная непереносимость молочного белка. Причём, часто бывает так, что до беременности женщина ничего о ней и не знала. Проблема проявляется высыпаниями на коже, красноватыми пятнами, навязчивым зудом и связана с защитной реакцией организма, который распознает белковые элементы как враждебные. При аллергиях врачи советуют перейти на продукты, изготовленные из козьего молока.

Творог нежелательно употреблять:

  • при заболеваниях мочевыводящих путей или атеросклерозе – белок и полезные вещества не будут усваиваться;
  • при гастритах и гастродуоденитах – продукция приведет к тяжести в желудке и дискомфорту.

Переедание кормящей женщины может стать причиной развития метеоризма и диареи. Неприятные симптомы появятся как у матери, так и ребенка. Период грудного вскармливания подразумевает введение в рацион творога, но в разумных количествах. Молодой маме нужно забыть о любимых сырках в шоколадной оболочке, сладкой творожной массе с добавками и кремах. Натуральный творог с жирностью в 5-9% и разрешенные из него блюда – основа питания в первые 12 месяцев после родов при ГВ.

Я — Михаил, владелец этого сайта. Люблю готовить, есть и соответствующее образование — технолог пищевой промышленности (тут более подробная информация). Правда, работаю я в другой сфере, но любимым делом с удовольствием занимаюсь в свободное время. Всем домашним нравится, особенно жене))) Ещё я несколько лет вегетарианю, поэтому на сайте так много рецептов из творога без яиц.

Ваши первые дни с брекетами на

Боль и лечение

Поздравляю? У вас есть брекеты !! Все кажется странным, грубым, резким и неудобным, но это ощущение исчезнет в течение следующих недель или двух, когда вы привыкнете к брекетам.

Даже несмотря на то, что проволока, которую мы использовали для перемещения ваших зубов, очень тонкая и почти не давит на зубы, в ближайшие пару дней у вас все равно будут болеть зубы. Как правило, болезненность начинается через 2-3 часа после установки брекетов и усиливается в течение первых 24 часов.Итак, сегодня вечером и завтра, вероятно, будет худшее, а затем в течение следующей недели или около того оно должно постепенно утихнуть.

Если вы еще не принимали обезболивающее, примите что-нибудь, когда вернетесь домой. Нурофен обычно наиболее эффективен. Однако, если вы не можете принимать Нурофен по какой-либо причине, Панадол в большинстве случаев работает хорошо.

Расшатывание зубов

Этого следовало ожидать на протяжении всего лечения. Это нормально, не расстраивайся. Зубы снова прочно зафиксируются в новом положении.Зубы должны сначала ослабить, чтобы их можно было переместить.

Еда и еда

Еда и питание

Первые две недели вы, скорее всего, будете есть очень мягкую пищу: суп, йогурт, заварной крем, картофельное пюре, рис, макароны, яичницу и т. Д.

Пока вы едите мягкую пищу, вам не нужно слишком беспокоиться о том, что вы едите. Вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы ваши зубы оставались красивыми и чистыми.

Когда вы начнете чувствовать себя более комфортно при жевании с подтяжками и перейдете на более «нормальную» диету, вы должны начать очень осторожно относиться к тому, что вы едите.

Как правило, с этого момента, пока ваши брекеты не снимут, вся ваша еда должна быть очень мелко нарезана.

Мясо — Никаких жевательных кусочков мяса. Мясо нужно нарезать мельче, чем обычно. Запрещается отрывать мясо от рубленых костей, голеней и т.п. Никакого потрескивания, если у вас жаркое из свинины (извините !!!)

Корки — Никаких корочек, особенно на тостах, хрустящем хлебе (французские палочки, итальянский хлеб и т. Д.), А также твердых корках на пицце.

Овощи — Твердые овощи, такие как морковь и брокколи, в идеале должны быть мягкими.Если вы предпочитаете, чтобы они были немного хрустящими или сырыми, их необходимо измельчить или измельчить. Хрустящие фрукты, например яблоки и груши, следует нарезать тонкими кусочками. Косточковые плоды следует разрезать пополам и удалить косточку.

Печенье — Печенье следует разломать пальцами перед тем, как положить его в рот. Если вы сломаете печенье зубами, возможно, печенье зацепится за край и сорвет его. Следует избегать твердого печенья, например, имбирного печенья, баттерновых хлопьев, витавита и т. Д.Тонкое или рассыпчатое печенье, такое как Shapes, Saladas, кремовое печенье, песочное печенье, рисовые крекеры и т. Д., Должно быть безопасным для употребления, но сначала вы должны его разбить.

Как правило, нельзя использовать зубы, чтобы сломать или рвать какую-либо пищу. Даже бутерброд нужно разобрать и съесть задними зубами. Это особенно важно для булочек, гамбургеров, метро и т. Д.

Леденцы — Чаще всего причиной проблем с подтяжками являются леденцы. Жевательная резинка без сахара — это нормально, и один или два раза в неделю можно есть очень мягкий шоколад.Не ешьте шоколад из холодильника, он слишком твердый, и не ешьте его чаще, чем пару раз в неделю, потому что это очень липкий сахар.

Ледяные столбы — Вы не сможете врезаться в ледяные столбы или что-нибудь твердое. Они полны сахара, и вам действительно следует полностью избегать их, пока вы используете брекеты.

После установки скобок риск повреждения зубов из-за сладкой пищи и напитков значительно выше, поэтому вы должны принять меры предосторожности.Иногда повреждение может быть прямо на краю скобы, и мы не можем сказать, пока скоба не оторвется. Так что лучше не рисковать.

Кроме редкого использования мягкого шоколада и жевательной резинки без сахара, запрещены почти все остальные леденцы; особенно Minties, Mentos, Tic-tacs, леденцы на палочке, Chupa Chups, ириски, конфеты, Redskins, Warheads, Fantales и т. д. Избегайте также большинства батончиков; особенно батончики мюсли, которые не только сладкие, но и твердые. Следует избегать некоторых других липких жевательных батончиков, таких как Mars Bars, Snickers, Rocky Road, ореховых батончиков и т. Д.

Напитки — Безалкогольные напитки и ликеры не должны содержать сахара, т.е.диета, местная или нулевая. Даже в этом случае вы должны ограничить их не чаще, чем пару раз в неделю. Некоторые напитки без сахара могут быть довольно кислыми, особенно кока-кола. Если вы принимаете их чаще, чем пару раз в неделю, кислота может повредить ваши зубы.

Вы можете пить столько простой воды и простого молока, сколько хотите, в любое время, без ограничений (но оно должно быть простым). Коммерческие молочные напитки, такие как Big M, Breaka, Up-and-Go, Iced Coffee Breaks, ароматизированное молоко и т. Д., Которые содержат намного больше сахара, также находятся в списке запрещенных.Это означает, что вы можете время от времени употреблять эти напитки в качестве угощения, но не каждую неделю. Смузи подходят, если вы делаете их из свежих фруктов, молока, возможно, порции мороженого или йогурта, но вы не должны добавлять никаких ароматизаторов, меда и т. Д. Milo почти на 50% состоит из сахара, и его следует ограничивать не чаще одного раза в неделю. . Это также относится к другим горячим напиткам, таким как горячий шоколад, Quik и т. Д.

Фруктовый сок — Фруктовый сахар так же опасен, как и обычный сахар, поэтому даже чистый сок следует ограничивать употреблением только через день.Apple, вероятно, самый безопасный, потому что он довольно нейтрален. Использование более кислых соков, таких как апельсиновый, лимонный, ананасовый, в идеале следует ограничить одним или двумя раза в неделю.

Если пить все напитки через трубочку, это может уменьшить количество жидкости, которая попадает на передние поверхности зубов. Мы также настоятельно рекомендуем полоскать рот простой водой сразу после употребления сладкого напитка, чтобы смыть весь этот сахар с зубов!

Питание с помощью ортодонтических аппаратов — WingHaven® Orthodontics

Известно, что определенные пищевые привычки вызывают поломку ортодонтических приспособлений, а также повышают риск стоматологических заболеваний.Цель доктора Хельда — достичь целей лечения с минимальным количеством неудобств из-за поломки прибора и свести к минимуму побочные эффекты от неправильного выбора диеты.

Помните: зубы лучше всего двигаются в здоровой окружающей среде и у людей, которые поддерживают отличное общее состояние здоровья. Убедитесь, что вы выбрали хорошо сбалансированную диету.

Продукты и напитки, которые могут вызвать кариес (кариес), должны быть ограничены, пока вы носите брекеты или расширители. Следует избегать липкой пищи из-за повышенного риска разрушения зубов и поломки прибора.Этот тип пищи прилипает к брекетам и расширителям и остается на зубах в течение длительного времени.

Если необходимо употреблять пищу или напитки с высоким содержанием сахара, доктор Хелд советует употреблять их во время регулярных приемов пищи или в определенное время дня. Пожалуйста, убедитесь, что сразу после этого были произведены тщательная чистка щеткой и ополаскивание.

Закуски между приемами пищи должны ограничиваться продуктами, не содержащими рафинированного сахара, и после них следует чистить зубы щеткой или тщательно ополаскивать.

Брекеты и расширители прикрепляются к зубам с помощью специального ортодонтического клея или цемента, который выдерживает нормальные нагрузки при приеме пищи.Однако кронштейны могут быть смещены, провода могут быть согнуты или сломаны, а расширители могут быть ослаблены или сняты после употребления определенных продуктов.

Чтобы защитить брекеты и расширители, избегайте ЖЕСТКОЙ, КЛЕЙКОЙ, ЖЕСТКОЙ и ЖЕСТКОЙ пищи. Существует множество вкусных альтернатив большинству продуктов, которых следует избегать (см. Ниже).

В большинстве ситуаций здравый смысл подскажет, каких продуктов или продуктов следует избегать. Если вы еще ребенок и не уверены в себе, попросите родителей, члена семьи или опекуна убедиться, что продукты или продукты, о которых идет речь, безопасны для употребления.

Твердые и хрустящие продукты могут сломать или повредить провода, скобы и расширители. Липкая и жевательная пища может застрять между скобами и проводами, прилипнуть к пластиковому пластику и пластиковым пластинам и оторвать приборы.

Любая ЖЕСТКАЯ, КЛЕЙКАЯ, ЖЕСТКАЯ и ХРУСТЯЩАЯ пища может ослабить силу сцепления клея или цемента с любым прибором, приклеенным во рту. Если прочность сцепления ослабевает, может пройти время между употреблением этих продуктов и тем, когда прибор сломается или упадет.Эта задержка может привести к путанице в том, что вызвало проблему.

Например, если вы жуете жевательную резинку в течение одной недели, это может привести к поломке прибора на следующей неделе, когда ослабленный клей, наконец, «отпадет». Так что, пожалуйста, вообще избегайте этого.

Кроме того, сведите к минимуму сладкие продукты; они вызывают кариес и связанные с этим проблемы. Также следует избегать кусания ногтей, жевания карандаша и ручки, а также посторонних предметов.


ЕДА ДЛЯ МЫСЛИ

Предметы, которых следует избегать, и их альтернативы

Чего следует избегать Альтернативы
Лед — не сосать и не жевать Snow Cones; Slushies
Резинка Прикусная вафля
Ручки, карандаши, кусачки для ногтей НЕТ
Попкорн Попкорн без ядра (Chester’s® Puffcorn / O-Ke-Doke Popcorn)
Крендели, Доритос, Читос, Крунчеры Слойки с сыром, Pringles
Жесткие тако Мягкие тако
Карамель Reese’s Peanut Butter Cups, York Peppermint Patties
Сырые овощи Пар, измельчение, кипячение
Мясо на косточке Мясо отрезать от костей
Яблоки, персики, груши Нарезка на мелкие кусочки
  • Ручки и карандаши жевательные
  • Прикус гвоздя
  • Твердый лед альтернатива: слякоть, снежный конус
  • Резинка альтернатива: кусачки
  • Попкорн альтернатива: попкорн без ядер (Chester’s® Puffcorn / O-Ke-Doke Popcorn)
  • Крендели, Doritos®, чипсы из тортильи, Кранчеры !, Cheetos® Альтернативы: мягкие крендели, Pringles®, Lay’s®, сырные слоёные лепешки
  • Орехи альтернатива: гладкое арахисовое масло
  • Кусание или сосание семян подсолнечника альтернатива: гладкие спреды, такие как Nutella®
  • Батончики мюсли альтернатива: батончики из мягких фруктов
  • Твердые тако Альтернатива: мягкие тако
  • Карамель альтернативы: Reese’s Peanut Butter Cups, York Peppermint Patties, мягкие шоколадные батончики, пудинг, Jell-O
  • Сырые овощи альтернатива: пар, измельчение, отваривание
  • Мясо на костях альтернатива: отрезать мясо от кости
  • Яблоки, персики, груши альтернатива: нарезать небольшими кусочками

Употребление в пищу этих перечисленных предметов, которых следует избегать, или чего-либо еще, не перечисленного здесь, а именно ЖЕСТКОГО, ЛИПКОГО, ЖЕСТКОГО или ХРУСТЯЩЕГО, может ослабить скобы / ленты и согнуть / сломать провода или расширители.Помните, вы можете обнаружить проблему не раньше, чем через несколько часов или дней. Ослабленные брекеты / ленты и изогнутые / сломанные провода или расширители увеличивают время лечения и увеличивают расходы. Поэтому, пожалуйста, выбирайте продукты с умом.

Стоит регулярно проверять брекеты или расширители, чтобы убедиться, что они не погнуты, не сломаны или не болтаются. В случае ослабления / обрыва провода или кронштейна, либо ослабленного расширителя, немедленно напишите или позвоните в офис, чтобы договориться о встрече для ремонта.

Помните: если у вас есть какие-либо вопросы о диетических ограничениях или выборе правильного питания, обращайтесь к докторуДержал!

Инструкции после удаления зуба | Инструкции по уходу за удалением зуба

Инструкции по уходу после удаления зуба — Уход за удалением зуба

Иногда зуб может быть настолько поврежден в результате травмы, болезни, инфекции или кариеса, что его необходимо удалить. Кроме того, взрослые зубы могут быть переполнены, и удаление зубов является необходимой частью процесса выравнивания. В Fioritto Family Dental наши опытные стоматологи обладают квалификацией, чтобы безопасно удалить зубы и обеспечить последующий уход, необходимый для восстановления и восстановления здоровья, функциональности и красивой улыбки.Чтобы избежать осложнений, которые могут поставить под угрозу ваше выздоровление, важно соблюдать все инструкции по уходу за удалением зубов.

Добыча

При удалении зуба взрослого человека кровотечение из лунки является естественным явлением, даже если наложены швы. Наш обслуживающий стоматологический персонал предоставит вам марлевые тампоны и проинструктирует вас аккуратно поместить их в лунку, чтобы абсорбировать дренаж, остановить кровотечение и способствовать свертыванию крови.

Как правило, марлю нужно оставить на 3-4 часа после удаления зуба, при необходимости меняя ее.Чтобы способствовать свертыванию, мы рекомендуем пациентам избегать полоскания, курения и питья через соломинку в течение 24 часов.

После удаления вам будут прописаны обезболивающие, чтобы облегчить дискомфорт. Многим пациентам не требуется больше, чем ацетаминофен, в то время как другим пациентам может потребоваться более сильное лекарство. Чтобы облегчить боль и отек, можно прикладывать лед к лицу с интервалом в десять минут.

Наконец, постарайтесь как можно больше отдохнуть. Планируйте отдых в течение как минимум 24 часов после экстракции и несколько дней после этого расслабьтесь.Во время отдыха подпирайте голову подушками, чтобы свести к минимуму кровотечение.

После первого дня

После первоначального 24-часового периода заживления вы можете постепенно вернуться к нормальной деятельности. Вы можете осторожно прополоскать рот раствором соленой воды (8 унций теплой воды, ½ чайной ложки соли) и почистить зубной нитью обычным способом, стараясь не открывать глазницу.

В течение нескольких дней вам следует придерживаться мягкой пищи, такой как желе, суп, пудинг, йогурт, картофельное пюре, яичница-болтунья и т. Д.По мере заживления лунки вы можете вернуться к обычной диете, но избегайте твердой пищи, которая может повредить лунку и помешать заживлению, по крайней мере, до полного выздоровления.

Обычно период восстановления составляет всего несколько дней, хотя полное заживление после удаления может занять до двух недель. Если у вас есть необычные симптомы, которые могут быть признаком инфекции или чего-то более серьезного, вам следует немедленно связаться с нашим офисом. Симптомы могут включать:

  • Тошнота или рвота
  • Лихорадка и озноб
  • Покраснение и припухлость
  • Чрезмерная разрядка
  • Кашель, затрудненное дыхание или боль в груди

После полного выздоровления вы можете обсудить варианты замены зубов с нашими стоматологами, чтобы восстановить вашу улыбку и избежать смещения других зубов.Свяжитесь с Fioritto Family Dental сегодня по телефону 440-951-5511 или онлайн, чтобы записаться на прием.

Послеоперационные инструкции после удаления зуба — уход за зубом

Остальное:

  • Остаток дня спокойно отдыхайте, приподняв голову.
  • Всегда медленно вставайте из положения лежа, чтобы предотвратить головокружение
  • Ограничьте физическую активность в течение первых 24 часов и избегайте чрезмерных нагрузок в течение первых 72 часов.
  • Если вы отдыхаете, исцеление будет происходить намного быстрее!

Отеки и синяки:

  • Часто возникает припухлость, и это нормальное явление в процессе заживления.
  • Однако, если опухоль кажется чрезмерной и сопровождается лихорадкой или сильной болью, немедленно позвоните.
  • Используйте пакет со льдом в первый день после операции. Это поспособствует вашему комфорту и минимизирует отеки. Поместите пакет со льдом на лицо над операционным участком; 20 минут включения и 20 минут отдыха.
  • Для дополнительного комфорта можно применить влажное тепло на следующий день после операции.

Лекарство:

  • Вы должны начать принимать обезболивающее до того, как пройдет онемение
  • Если был прописан антибиотик, принимайте его в соответствии с указаниями, пока он не исчезнет. ALL GONE . При приеме антибиотиков рекомендуется принимать безрецептурные пробиотики.
  • Некоторые обезболивающие могут вызывать головокружение. Лежание поможет в этом.
  • Некоторые лекарства могут вызывать расстройство желудка. Принимая их с едой, этот побочный эффект уменьшится.

Кровотечение:

  • Красная слюна ожидается в течение первых 24 часов, однако обильного кровотечения не должно быть. Если такое кровотечение все же возникнет, приложите к пораженному участку сильное давление влажной марлей или влажным чайным пакетиком на 20 минут. Если кровотечение не утихает, позвоните.

Уход за полостью рта:

  • ИЗБЕГАЙТЕ промывания, плевания или всасывания через солому в течение 3 дней после операции.Кровь сворачивается, и это нарушит процесс заживления.
  • Вы можете начать мягкое полоскание через 3 дня после операции, но не полощите его энергично в течение 7 дней.
  • Не следует полоскать жидкость для полоскания рта без рецепта в течение 7 дней
  • Вы можете начать чистку НЕХИРУРГИЧЕСКИХ областей в день операции

Питание:

  • Ешьте более мягкую пищу в течение первой недели, например пасту, яйца, рыбу, йогурт, суп, пудинг и мягкие овощи.
  • В первые несколько дней избегайте крайностей: очень горячей, очень холодной или кислой / острой пищи.
  • Не ешьте твердую хрустящую пищу, такую ​​как попкорн, мелкие семена (например, клубника, кунжут и мак), орехи или чипсы в течение первой недели после операции.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.

Курение:

  • Мы настоятельно рекомендуем НЕ КУРИТЬ после операции . Курение замедляет заживление, усиливает дискомфорт и может вызвать кровотечение и инфекцию в месте операции.

Если у вас есть вопросы или проблемы, позвоните нам (440) 951-5511.

Зубы повреждены после ношения ночного сторожа

Предполагалось, что ночной охранник не даст мне заболеть зубам. Так почему же
мои зубы болят после ношения ночного сторожа , когда я просыпаюсь утром? Я думал, что ночной сторож должен был исправить мои проблемы со скрежетом зубами, а не добавить к моему
побочные эффекты скрежета зубами.

Если вы обнаружите, что задаете вопросы и бормочете подобные утверждения после того, как наняли ночного сторожа, возможно, проблема с вашим ночным сторожем.Возможные причины боли в зубах после ношения ночного сторожа включают смещение зубов или смещение челюсти, вызывающее боль и болезненные ощущения в зубах и мышцах челюсти.

Прежде чем бежать к стоматологу или заказать нового ночного сторожа, убедитесь, что вы испытываете боль, а не дискомфорт. Многие чистильщики зубов считают, что привыкание к капе занимает всего несколько недель, но эти недели могут быть неудобными. В этой статье вы узнаете больше о том, как отличить боль от дискомфорта.Если вы испытываете боль от ношения ночного сторожа, мы также обсудим способы ее устранения.

Возможные причины боли Night Guard

Боль, связанная с ночным сторожем, может иметь несколько разных причин, и самая распространенная из них — плохое самочувствие. Когда
ночной защитный кожух подходит правильно, он должен быть плотно прилегающим и надежным, полностью покрывая окклюзионную поверхность (поверхность прикуса) каждого зуба на верхней или нижней челюсти. Когда этого не происходит, у вас есть одна из основных причин зубной боли, связанной с ночным сторожем: плохое прилегание.

Плохое соединение

Неправильно подобранный ночной охранник часто может вызывать боль по одной из двух причин:

  1. Сдвиг зубьев: Поскольку индивидуально подобранный ночной охранник разработан на основе слепка ваших зубов, он вряд ли будет иметь настолько плохую посадку, чтобы он сдвигает зубы. Однако это возможно. Когда вы надеваете ночную охрану, она должна быть удобной и надежной. Если вам кажется, что вам нужно приложить силу, чтобы нанести удар по зубам, это может быть признаком того, что ночной сторож заставляет ваши зубы сместиться.
    Ночной сторож также может сместить зубы, если он продается без рецепта, а не на заказ. Поскольку ночные охранники, продаваемые без рецепта, подходят всем под одну гребенку, они могут не подходить к вашим зубам должным образом, что приводит к их смещению. Это особенно актуально, когда ночник закрывает только передние или задние зубы. В этом случае он может создавать неравномерное давление во время сжатия и шлифования, что приводит к смещению зубов.
  2. Несоосность кулачков: Плохая установка ночного ограждения также может привести к смещению кулачков.Опять же, это более вероятно с ночной охраной, работающей без рецепта. Будьте очень осторожны с плохо подогнанными ночными охранниками. Неправильно подобранный ночной щиток может изменить то, как вы держите челюсть, со временем это может привести к смещению височно-нижнечелюстного сустава.

Ночной охранник, продаваемый без рецепта, — наименее дорогой вариант, но он также с большей вероятностью может вызвать боль. Эти каппы предназначены для всех, но если ваша ротовая дуга или ваши зубы отличаются от «нормы», этот тип ночной защиты вам не подойдет.Например, у вас могут быть зубы больше среднего или они могут быть кривыми. Из-за этого ночной сторож может сместиться или неловко сесть вам на зубы.

Плохая установка индивидуально подобранной ночной защиты менее вероятна, но все же возможна. Если что-то пойдет не так, например, слишком рано сняли набор для снятия слепка, вы можете столкнуться с неудобствами при использовании специально подобранной каппы. Вы также можете столкнуться с трудностями при использовании нестандартного ночного сторожа, если у вас недавно была стоматологическая работа или если ваш ночной сторож старый и начинает изнашиваться.


Статьи по теме:

Период корректировки

Когда вы начинаете носить во рту эту зубную ночную защиту каждую ночь, это обязательно будет странно. Если вам просто неловко или немного не к месту, вам может потребоваться несколько недель, чтобы привыкнуть.

Небольшая болезненность может быть даже нормальным явлением, если она исчезнет по мере того, как вы приспосабливаетесь. Например,
Жесткие ночные насадки могут особенно плотно прилегать к зубам, и, если вы не привыкли к такому давлению, поначалу они могут вызвать сильную боль в зубах.Болезненные зубы, как правило, вызывают болезненные ощущения, когда вы едите или чистите зубы, но это не должно продолжаться в течение длительного периода времени и не должно ухудшаться после первых нескольких дней.

Однако стойкая болезненность или острая боль являются признаком того, что что-то не так, и вам следует рассмотреть одно из следующих решений.

Решения от боли Night Guard

Поскольку плохая посадка обычно является причиной боли в ночном сторожевом посту, поиск лучшего варианта часто решает проблему. Независимо от того, как вы пытаетесь избавиться от боли в зубах, сначала поговорите со своим стоматологом, чтобы обсудить возможные причины и способы устранения зубной боли.

Получите индивидуальный ночной охранник (или переустановите свой)

Люди, которые испытывают боль при использовании внебиржевого ночного сторожа, часто находят облегчение, когда переключаются на индивидуально подобранный ночной сторож. Тем, у кого уже есть индивидуальный ночной сторож, но все еще испытывает боль, может потребоваться новое впечатление и новый ночной сторож. Небольшой дефект в оттисках или при изготовлении самого ночного охранника может привести к тому, что устройство не подходит.

Если вы какое-то время носили защитный кожух, возможно, ваши зубы сместились естественным образом после того, как вы приобрели ночной сторож, или что анатомия вашего рта изменилась из-за стоматологической работы.В этих случаях переустановленная капа может значительно уменьшить боль.

Попробуйте другой тип ночного сторожа

Независимо от того, какой у вас ночной охранник, это не единственный вариант. Различные типы ночных стражей могут вызывать боль просто из-за анатомии вашего рта или предыдущей стоматологической работы. Часто проблему можно решить, если подобрать подходящий вариант. Если у вас есть верхняя ночная защита, попробуйте переключиться на нее для нижних зубов или наоборот. Различные типы ночных охранников включают:

Хотя многие люди считают мягкие ночные охранники наиболее удобными, это не всегда так.У каждого типа ночного сторожа есть свои плюсы и минусы, и вам, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы определить, какой из них дает вам золотую середину между комфортом и защитой. Когда вы поговорите со своим стоматологом, вы можете найти более мягкую и / или более тонкую ночную защиту, которая лучше всего подходит для ваших зубов.

Терпение

Проще сказать, чем сделать, проявить терпение, но это может быть все, что вам нужно, если ваш ночной сторож сравнительно новый. Прежде чем вы решите, что ваш ночной сторож не работает или вам нужен другой тип, подождите несколько недель.Ваша болезненность или дискомфорт могут исчезнуть, когда ваш рот приспособится к ночному сторожу. Однако, если вы испытываете необычную боль, вам следует обратиться к стоматологу.

Почему важно ношение ночного сторожа

Как бы вы ни были расстроены, если испытываете боль от ночного сторожа, и как бы ни было заманчиво оставить его в аптечке, жизненно важно, чтобы вы продолжали носить его. Ваш стоматолог, вероятно, прописал ночной сторож по уважительной причине: чтобы защитить вас от вредного воздействия сжимания и растираний.Ваш бруксизм может вызвать боль в челюсти, ВНЧС и повреждение зубов. Ночная охрана защищает от этого ущерба.

Неправильно подобранный ночной охранник может нанести вред, но и оставлять его на прикроватной тумбочке можно каждую ночь. Вместо того, чтобы полностью отказываться от ношения ночного сторожа, поработайте со своим стоматологом, чтобы найти решение.

Заключение

Ночной сторож может причинить вам боль по разным причинам, но часто причина связана с плохой посадкой. Для людей, у которых есть ночная охрана, отпускаемая без рецепта, решением может стать переход на индивидуальную ночную охрану.

Купить сейчас

Независимо от того, вызывает ли ваш ночной сторож лишь незначительную зубную боль или зубную боль настолько сильную, что вы не можете выносить защитное приспособление, обсудите состояние здоровья полости рта со своим стоматологом. Они лучше поймут вашу ситуацию и предложат вам лучшие решения. Если вы носите ночную охрану и у вас есть другие связанные с этим заболевания, например:
апноэ во сне или ГЭРБ, также включите своего основного лечащего врача в обсуждение ночного сторожа.

Pro Teeth Guard предлагает онлайн-заказ каппы по доступной цене.Наши ночные охранники изготавливаются в профессиональной зуботехнической лаборатории с использованием профессиональных материалов и технологий. По сути, это каппа, которую вы получите от стоматолога. Если вы и ваш стоматолог решите, что новая ночная защита по индивидуальному заказу может быть для вас хорошим решением, Pro Teeth Guard готов помочь.


Источник:

Эдвард Л. Лоев, DMD: стоматолог

Косметический стоматолог из Сан-Франциско Доктор Эдвард Л. Лоев, DMD, за свою более чем 40-летнюю стоматологическую карьеру сделал тонны, возможно, более 5000 ночных охранников, устройств для ВНЧС и храпа.Чаще, чем он хотел бы признаться, он говорит: «Я вижу их снова на трех- или шестимесячном осмотре, и когда их спрашивают, они говорят мне, что не пользовались своим прибором. Он пылится на тумбочке или в ящике ящика ». К сожалению, я был одним из таких пациентов, несмотря на то, что я проработал в стоматологическом кабинете много лет и убедился в преимуществах совместимости с моим прибором, который мне просто не нравился. «Я всегда чувствую себя неудачником, когда мои пациенты или сотрудники говорят мне об этом, — говорит д-р.Лоев. Пациенты обычно тратили много денег на прибор и не получали от него никакой пользы ». После моего последнего осмотра и моего признания хорошему врачу, что одна из его постоянных сотрудников не носит своего ночного сторожа, мы решили написать этот пост, чтобы попытаться помочь другим людям преодолеть первоначальные препятствия и защитить свои рты.

Изменить привычки и начать новый распорядок дня сложно, даже если вы знаете, что это правильный поступок. Мы рассмотрели наиболее частые жалобы, которые мы слышали, и дали несколько советов, чтобы упростить процесс.Вот несколько способов упростить этот процесс и не оказаться в числе тех, кто тратит деньги на стоматологическое оборудование.

Наиболее частые возражения против ношения ночного сторожа

Большинство пациентов говорят нам, что они пробовали всего пару ночей, прежде чем бросить. Наиболее частые причины, по которым они его не носят?

  • Он слишком сильно давит на мои зубы и кажется слишком тугим
  • Это неудобно (я лично чувствовал себя боксером, когда вставлял его)
  • Это заставляет их заткнуть рот
  • Они слишком много пускают слюни
  • Это ugly
  • Они находят его в другой части комнаты, под кроватью или на тумбочке утром, но не помнят, как вынимали его.

Давайте рассмотрим эти возражения по порядку…

Кажется, что это слишком сложно:

Люди беспокоятся, когда они чувствуют, что их зубы толкают, что их зубы шевелятся. К счастью, если вы не носите ортодонтическое устройство или элайнер Invisalign, движение маловероятно. Ощущение «тесной обуви» на самом деле является хорошим признаком того, что она хорошо сидит на зубах и останется в ней, пока вы спите. В большинстве ночных охранников нового поколения используется специальный материал, который на самом деле довольно гибкий внутри, сохраняя при этом свою жесткость снаружи.Доктор Лоев рекомендует подержать прибор под теплой / горячей водой от 30 секунд до минуты перед тем, как положить его в рот (убедитесь, что он не слишком горячий). Внутренний материал превращается почти в гель, благодаря чему его намного удобнее класть во рту, а также создает более удобную посадку каждую ночь. Если после нескольких попыток этого метода в течение нескольких ночей он все еще ощущается очень плотно и / или один или несколько зубов ощущаются болезненными, и это невыносимо, запишитесь на прием к стоматологу, чтобы проверить посадку, и, возможно, потребуется регулировка.Помните, когда речь идет о приборах этого типа, плотно прилегать — это хорошо. Это помогает ему оставаться во рту во время сна и лучше защищает зубы.

Неудобно:

Согласен с вами! Когда я впервые начинаю носить ночную охрану, это совершенно неудобно. Засунуть в рот кусок твердой пластмассы — это неестественно и ново. На корректировку требуется время, помните, в среднем две недели, чтобы большинство людей к этому привыкло. Наш мозг потрясающий, и он обладает способностью блокировать знакомые ощущения.Если вы придерживаетесь его и носите его ночью или для некоторых из нас днем, когда это необходимо, ваш мозг со временем привыкнет к тому, что вы почти не замечаете, что он есть, и на самом деле почувствуете, что без него чего-то не хватает. Обещаю … это исходит от обращенного хронического не носящего.

Это заставляет меня кляп:

У некоторых людей рвотные рефлексы сильнее, чем у других. Я не знал этого, но доктор Лоев только что сказал мне, что ваш рвотный рефлекс на самом деле в основном находится в вашей голове и часто является контролируемым умственным явлением.Со временем вы сможете преодолеть подавляющее большинство своего рвотного рефлекса.

Ага, верно! Честно говоря, не только исследования показали это снова и снова, но мы видели это в нашем офисе со многими пациентами и даже с одним из членов нашей команды, над которым мы в какой-то момент изо всех сил пытались работать. Мы долго пробовали с ней все трюки. В какой-то момент мы даже прибегли к тому, чтобы дать ей лекарство, чтобы расслабить ее, ничего не помогло. Пока наша пациентка, инструктор по йоге и натуропат, не показала ей, как глубоко дышать и расслабляться.Это помогло не сразу, но после неоднократных попыток и сосредоточения внимания на расслабляющих и глубоких вдохах и коротких приключениях в ее рот. Сейчас она одна из самых простых в работе пациентов. Фактически, мы должны быть осторожны с ней сейчас, потому что она часто засыпает посреди процедуры и давала некоторым товарищам по команде несколько уколов.

Попробуйте включить прибор в течение дня на короткое время и постарайтесь расслабиться. Главное — глубоко дышать через нос и расслабить все тело. Как только вам станет комфортно носить его в течение коротких периодов дня, вы можете начать носить его ночью.

Это заставляет меня пускать слюни:

Брутто… мокрые подушки не для меня, говорите вы. Я знаю я знаю! Очень непривлекательно, соглашаемся, особенно если вы спите рядом с кем-то другим. А также? Слюнотечение временное. И снова в игру вступает сила нашего мозга. Наши рты привыкли, что в них попадает только пища; при попадании постороннего предмета они реагируют, производя дополнительную слюну. Как только ваш мозг привыкнет к этому новому устройству, он перестанет вырабатывать лишнюю слюну в организме.

Это некрасиво

Согласитесь, стоматологические ночные охранники — не самое сексуальное.Также нет трещин на зубах, стертых зубов и воспаленных тканей десен. Я знаю, это звучит так, как будто стоматолог пытается вас напугать, и это отчасти так, но это также правда. Многократное сжимание и скрежетание зубами и ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустав) может не только повредить зубы, но и вызвать у некоторых ужасную головную боль и даже некоторую скованность и боль в шее, спине. Хотя мы полностью согласны с тем, что никто не чувствует себя очень привлекательным, когда ложится спать с большим куском пластика во рту, альтернативы обычно хуже.Если ваш партнер комментирует вашу внешность, найдите нового партнера … шучу, но расскажите им, как это помогает вам и вашим зубам чувствовать себя лучше, и они, вероятно, просто к этому привыкнут. Или подождите, пока они заснут, чтобы вставить его.

Это ночной снаряд:

Это первое, что действительно применимо к вам? Замечательно! Вставляешь, удобно засыпать… а утром его уже нет. Хм … Встав с постели, вы замечаете это на полпути по комнате, на полу под подушкой или даже на прикроватной тумбочке.Очевидно, вы проснулись посреди ночи, вынули это и избавились от всего этого, даже не подозревая об этом.

Вы знаете, что я собираюсь сказать. Да, дайте ему немного времени! На этот раз ваше могущество снова вступило в игру с помощью вашего тела. Как только вы начнете забывать, что это там, вы перестанете вынимать его ночью.

Я просто не могу этого сделать

Если вы постоянно носили прибор в течение 2-3 недель и все еще не можете привыкнуть к нему, пора рассмотреть другие варианты.

Ночные охранники, продаваемые без рецепта

Если вы носите безрецептурные ночные охранники, которые вам пришлось варить и кусать, чтобы их сформировать, вам действительно стоит подумать о приобретении нестандартных ночных охранников. Версии для аптек — фантастические рентабельные решения, поскольку они обычно стоят около 25 долларов по сравнению с 400-700 долларами, но часто они очень громоздки. Они также могут быть довольно тяжелыми и, поскольку они не подходят по индивидуальному заказу, со временем расшатываются и могут быть неудобными.

Попробуйте другой тип прибора

Технологии не отстают от повышенного напряжения и давления, которым подвергаются многие из нас, и разработали большое количество различных типов приборов, которые могут помочь. Существует довольно много различных конструкций для ночных охранников, устройств от храпа и устройств для височно-нижнечелюстного сустава. В частности, для ночных стражей их можно сделать так, чтобы они подходили как к верхним, так и к нижним зубам. Некоторые люди находят то или другое более удобным для них. Их также можно сделать так, чтобы покрывать только некоторые из передних зубов; их часто называют приборами NTI.Это особенно полезно для людей, которые сильно затыкают рот и просто не могут еще с этим справиться, а также для тех, где тщеславие является реальной проблемой, и они просто не могут вынести мысли о том, что их партнер видит их с громоздким прибором

Еще один вариант дизайна — использовать более тонкий материал. Некоторые из наших пациентов действительно успешно носили свои отбеливающие ванночки, но не могли привыкнуть к своим ночным сторожам. Поэтому носите отбеливающую ванночку на ночь, чтобы защитить зубы. Они не так защитны, и есть вероятность, что если вы действительно чистильщик и / или измельчитель, то через 6–9 месяцев вы прорежете поддон для отбеливания, и вам потребуется еще один.Но поговорите об этом со своим стоматологом и подумайте, могут ли они предложить вам дополнительную сделку по одновременному изготовлению нескольких отбеливающих ванночек, чтобы вы могли получить дополнительный комфорт, но не бремя увеличения затрат на замену.

Помните

1: Вы можете это сделать! Я преодолел свое отвращение к ночным охранникам и стоматологу из Сан-Франциско доктору Эду Лоеву и моим товарищам по команде, и я помог многим людям сделать то же самое. Если вы не получили ничего другого из этой статьи, помните, что если вы продолжите носить ее, вы со временем привыкнете к ней.Многие люди говорят мне, что после долгих лет ношения ночного сторожа они не могут спать без него, потому что это странно!

# 2: Дайте как минимум 2-3 недели. 2 недели — это среднее время, необходимое для выработки постоянной привычки.

# 3: Попробуй, попробуй еще раз! Если это очень неудобно или вы не смогли привыкнуть к нему через пару недель, вернитесь к стоматологу за помощью. Не выбрасывайте вложения и живите с симптомами и болезненными последствиями неиспользования прибора.Гораздо лучше пойти к стоматологу и попросить его о помощи. Не сдавайтесь и добавьте прибор в аптечку или ящик для мусора в ванной. Техника действительно может изменить жизнь некоторых людей, избавляя их от хронической боли в голове, шее, зубах и челюсти. Помните, что есть веская причина, по которой вам нужно носить прибор, и что ваш стоматолог хочет, чтобы вы тоже добились успеха. Не бойтесь спрашивать

Косметический стоматолог Доктор Эдвард Л. Лоев, DMD , уже более 40 лет занимается стоматологией в своем стоматологическом кабинете в центре Сан-Франциско.Он окружил себя удивительной командой людей, преданных делу ухода за пациентами и их обслуживания. Позвоните им сегодня по телефону 415-392-2072, чтобы назначить бесплатную косметическую консультацию или даже просто посетить нового пациента, если вам нужен новый стоматолог.

Автор

Команда Лоев
Команда Loev состоит из преданных своему делу профессионалов, которые вместе со стоматологом-косметологом, реставратором и имплантологом из Сан-Франциско доктором Эдвардом Лоевом привержены обучению и, надеюсь, развлечению личных и виртуальных пациентов и делают их жизнь немного здоровее и ярче.

Как ухаживать за капой

Многие пациенты носят ночные капы из прочного пластика.Чего вам следует ожидать, если у вас новая капа? Как лучше всего его очистить? Ассистент стоматолога Джули Тавеннер рассказывает о том, что вам нужно знать для оптимального ношения каппы и ухода за ней.

Правильно очистите капу .

Когда вы снимаете капу каждый день, чистите ее зубной щеткой и жидкостью для полоскания рта. Это удалит микробы и сохранит свежесть между использованиями. Смойте его, прежде чем снова положить в рот. Это поможет вам расположить его более легко и удобно!

Периодически пропитывайте капу в Efferdent или Polident.Как часто нужно его замачивать? Это зависит от того, насколько быстро зубной камень накапливается на зубах, потому что он также может накапливаться на вашей капе. Если в промежутках между гигиеническими процедурами на ваших зубах накапливается много зубного камня, промывайте капу раз в неделю. Если зубной камень накапливается медленнее, можно реже замачивать капу — каждые две недели или один раз в месяц. Когда вы замачиваете капу, вы впитываете накопившийся зубной камень.

Правильно храните капу дома, вдали от домашних животных.

Держите капу в футляре, когда вы ее не носите. Если у вас есть домашние животные, уберите чемодан в ящик или шкаф, где они не смогут добраться до него. Когда домашние животные находят капы, они часто их жуют и едят. Даже домашние животные, которые обычно не жуют, будут грызть капу, потому что они чувствуют запах вашего рта, независимо от того, насколько хорошо вы ее почистили.

Не оставляйте капу в горячей машине, если вы путешествуете.

Сильный нагрев влияет на пластик каппы и может изменить ее форму.Когда вы едете в теплую погоду, багажник вашего автомобиля может нагреваться, а сам салон автомобиля может быстро нагреваться, когда он припаркован в жаркий день. Если вы путешествуете в теплую погоду, держите капу в машине в сумочке, портфеле или рюкзаке и берите ее с собой при парковке.

Не теряй сон !

Большинство пациентов легко приспосабливаются к новым каппам за короткий промежуток времени, но если вы обнаружите, что ваша капа мешает вам спать, не давайте себе спать.Выньте его и попробуйте еще раз на следующую ночь, и продолжайте попытки, пока не сможете спокойно спать всю ночь.

Не забывайте, что , ношение новой капы увеличивает выработку слюны.

Наш мозг автоматически реагирует на любой новый объект во рту так же, как и на еду. Если положить что-нибудь новое в рот, у вас будет выделяться больше слюны. Вашему мозгу потребуется около двух недель, чтобы переучиться и понять, что капа — это не еда.Это означает, что в течение первых двух недель вы, вероятно, будете пускать слюни на подушку. Это уходит, так что не волнуйтесь! Это не надолго. Тем временем, накрыв подушку чистой тряпкой или небольшим полотенцем во время сна, вы сможете сохранить ее в чистоте.

Позвоните нам по телефону , если ваша капа заставит вас изменить прикус.

Если у вас есть заболевание ВНЧС, ваша капа может вызвать изменение прикуса. Когда вы снимаете капу утром, ваш прикус может казаться немного необычным в течение 10-20 минут, но затем он должен вернуться в норму.Однако, если вы заметили, что необычный характер прикуса сохраняется дольше часа, прекратите носить капу и позвоните нам, чтобы записаться на прием, потому что нам, возможно, придется изменить его для вас.

Все, что вам нужно знать

Типы каппы

Капы для шлифования

Кто не проснулся от дурного сна или плохого ночного сна и не обнаружил, что его челюсть немного болит? Когда это станет обычным явлением, возможно, пришло время поговорить со стоматологом о ночном страже.Ваш стоматолог может даже заметить признаки износа на эмали или увидеть сколы и трещины на пломбах. Обычно это первые признаки того, что вы скрипите зубами или стискиваете их по ночам.

Растирание или сжатие, также известное как бруксизм , часто вызвано стрессом, нарушениями сна, неправильным прикусом, кислотным рефлюксом или побочным действием некоторых лекарств. Курение и употребление алкоголя или напитков с кофеином также увеличивают вероятность перемалывания. Хотя может быть сложно диагностировать точную причину скрежета или стиснения зубов в ночное время (кто не испытывает стресса?), Устранение этой привычки на раннем этапе жизненно важно.Длительное скрежетание зубами без лечения может привести к износу эмали до второго слоя зубов, более мягкого материала дентина.

Ремонт сломанных пломб и внесение любых необходимых корректировок прикуса — это первый шаг к лечению шлифовки или защемления. После этого рекомендованная дантистом каппа (иногда называемая ночной защитой или шиной) может быть полезна для ношения во время сна. Он действует как барьер между зубами, поэтому эмаль не стирается при шлифовании.Более того, это может даже помочь вам избавиться от самой привычки шлифовать!

Капы при проблемах с ВНЧС

Если вы когда-либо испытывали постоянный дискомфорт в челюсти при жевании или замечали потерю подвижности при попытке открыть рот, вы не одиноки. По оценкам Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований , более 10 миллионов американцев имеют проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Хлопающие или щелкающие звуки, сопровождающиеся болью или тупыми головными болями , также являются симптомами, связанными с осложнением ВНЧС.Хотя нет возможности узнать точную причину вашего расстройства ВНЧС, обычно оно происходит из-за артрита, генетики или травм челюсти.

Первая линия лечения — это ношение на ночь каппы или шины, изготовленной по индивидуальному заказу. Это позволяет мышцам челюсти восстанавливаться во время сна и защищает зубы от износа. Из-за сложности ВНЧС шины всегда изготавливаются на заказ стоматологом, который лечит эту проблему.

Каппы спортивные

Если вы футболист на выходных или ваш ребенок только что присоединился к хоккейной команде, защита зубов вашей семьи от травм должна быть главным приоритетом.Большинство спортивных травм, связанных с ротовой полостью, связаны с сломанными или сколотыми зубами (чаще всего центральными резцами), сломанными корнями зубов и порезами губ и тканей внутри рта. Но знаете ли вы, что риск спортивной травмы значительно снижается при ношении хорошо подогнанной каппы? Исследование, опубликованное в International Journal of Environmental Research and Public Health , показало, что студенты колледжей, которые носили каппы во время занятий спортом, реже получали сотрясение мозга, связанное со спортом.

Мягкий впитывающий материал, из которого изготовлены капы, помогает смягчить удар по зубам. Если у вас есть подтяжки, вы особенно уязвимы перед проблемами, связанными со спортом. Травмы мягких тканей от брекетов, соприкасающиеся с тканями рта, являются достаточной причиной для ношения каппы , которая подходит для брекетов . И вы также не хотите рисковать повредить брекеты, что потребует внимания стоматолога.

Прежде чем записаться на прием к стоматологу, обязательно проконсультируйтесь с тренером или судьей лиги, чтобы определить их требования к капе.Спортивные капы часто заменяются чаще, чем другие, из-за того, что рот вашего ребенка все еще растет, и из-за естественного износа каппы в течение спортивного сезона. И не забудьте взять с собой капу на шестимесячный стоматологический осмотр. Вы будете впереди всех, приняв эту превентивную меру, чтобы профессионал подтвердил, что она все еще подходит!

Капы при расстройствах сна

Может показаться странным, что добавление большего количества вещей в рот может помочь при нарушениях сна, таких как обструктивное апноэ во сне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *