Цветная капуста при гв когда можно: Страница не найдена « Русский фермер

Содержание

можно или нет, польза и вред, как готовить

После рождения малыша каждой женщине рекомендуется придерживаться определенной диеты. Многие мамочки сомневаются, должна ли входить в их рацион цветная капуста при грудном вскармливании, так как боятся повышенного газообразования и аллергической сыпи.

Можно цветную капусту при грудном вскармливании

Несмотря на опасения молодых мам, продукт относится к гипоаллергенным, легко устаивающимся организмом овощам. Капусту важно употреблять не только после родов, но и во время вынашивания малыша. Это связано с ее свойствами: содержащиеся в ней полезные вещества укрепляют защитные механизмы в организме, позволяя уменьшить риски образования свободных радикалов.

Цветную капусту для кормящей мамы следует вводить в рацион постепенно: в первый месяц после рождения рекомендуется воздержать от употребления овоща. На втором месяце жизни полезный продукт вводят постепенно, добавляя в супы или бульоны.

Польза цветной капусты при ГВ

Овощ принадлежит к семейству крестоцветных, богат витаминами В, А, РР. В большом количестве в нем содержится витамин С, К. Выделили ученые и такие полезные вещества, как кальций, железо, антиоксиданты, калий и клетчатку.

При употреблении 100 г продукта в организм попадают вещества в следующем процентном соотношении:

  • клетчатка – 10,5%;
  • витамин С – 77%;
  • калий – 13,3%;
  • фосфор – 6,4%;
  • рибофлавин – 5,6%;
  • магний – 4,3%;
  • кальций – 3,6%;
  • витамин К – 13,3%;
  • железо – 7,8%;
  • пантотеновая кислота – 18%;
  • холин – 9%;
  • витамин В6 – 8%;
  • белок (суточная доза) – 3,3%.

Цветная капуста при грудном вскармливании – это один из способов поддержать фигуру в форме: энергетическая ценность на 100 г не более 30 ккал

Не рекомендуется цветная капуста при ГВ в первый месяц после рождения, чтобы организм ребенка адаптировался к новому типу питания постепенно. При медленном введении овоща в рацион можно наблюдать следующий результат: улучшается внимание и память, мама чувствует себя более бодрой. Это связано с содержанием в нем триптофана, благоприятно сказывающегося на выработке мелатонина и серотонина.

Общая польза продукта при грудном вскармливании для организма матери:

  • снижение риска раковых заболеваний, патологий сердца и сосудов;
  • улучшение функций нервной системы;
  • профилактика остеопороза;
  • регуляция глюкозы в крови;
  • восстановление слизистой желудка и кишечника;
  • снижение уровня холестерина;
  • поддержание работы иммунной системы.

Отличным свойством цветной капусты является не только гипоаллергенность, но и способность восполнить в материнском организме дефицит самых важных питательных веществ, что позволяет сократить период восстановления.

Противопоказания к цветной капусте при грудном вскармливании

И хотя представитель семейства Крестоцветных не относится к продуктам, запрещенным при грудном вскармливании, не всегда его употребление целесообразно. Не следует капусту включать в рацион, если это провоцирует аллергическую сыпь у матери или ребенка.

Запрещается употреблять продукт и в том случае, если у малыша наблюдаются признаки индивидуальной непереносимости: понос или запор, сыпь

Важно! Повторно ввести в рацион при сильной аллергической реакции овощ рекомендуется не ранее, чем через 6 месяцев.

Как приготовить цветную капусту при грудном вскармливании

Разнообразие рецептов позволяет при грудном вскармливании приготавливать овощ различными методами. Самый простой из них – это отваривание.

Ингредиенты:

  • цветная капуста – 200 г;
  • мука – 15 г;
  • масло сливочное – 15 г;
  • молоко – 150 мл.

Цветную капусту промыть, разделить на соцветия, сложить в кастрюлю и залить водой, добавить соли по вкусу. Готовить до мягкости. В качестве соуса растопить сливочное масло, добавить муку и молоко, размешать и томить до загустения.

Пользуется спросом среди кормящих мам цветная капуста с сыром.

Ингредиенты:

  • цветная капуста – 300 г;
  • молоко – 100 мл;
  • куриное яйцо – 2 шт. ;
  • вода – 500 мл;
  • сыр – 40 г;
  • соль, специи.

Для приготовления цветной капусты при грудном вскармливании необходимо овощ промыть, разделить на соцветия. Воду подсолить, довести до кипения. В кастрюлю переложить цветную капусту, варить 15-20 минут. По готовности переложить ее в дуршлаг, оставить на 5 минут.

Яйца, молоко и специи соединить, сыр натереть на терке. В форму переложить капусту, сверху залить смесью и посыпать сыром. Выпекать 20 минут при 200 °С.

Подавать блюдо можно через 10-15 минут после приготовления, украсив порцию по желанию зеленью или добавив сметаны

Поможет кормящей маме сэкономить время и приготовить вкусное блюдо суп из цветной капусты.

Ингредиенты:

  • цветная капуста – 400 г;
  • лук – 1 шт.;
  • томат – 180;
  • мускатный орех – 2 г;
  • соль, перец;
  • вода – 2 л.

Процесс приготовления прост: лук, морковь и капусту цветную помыть, почистить, разрезать на дольки. Воду вскипятить, затем положить туда все подготовленные ингредиенты, варить 10 минут.

Пока масса варится, томаты облить кипятком, чтобы было легче снимать кожуру, затем разрезать их на дольки, добавить к остальным овощам.

По истечении времени половину воды из кастрюли вылить, добавить в оставшееся содержимое соль и перец, мускатный орех.

Готовую массу измельчить блендером, затем вновь прокипятить в течение 5-7 минут.

Чтобы крем-суп приобрел нежный вкус, к нему рекомендуется добавить по сливки, а в качестве украшения использовать базилик

Для разнообразия можно приготовить во время грудного вскармливания овощное рагу.

Ингредиенты:

  • картофель – 1шт.;
  • перец – 1 шт.;
  • цветная капуста – 200 г;
  • кабачок – 200-300 г;
  • зелень, соль.

Все овощи почистить и измельчить в произвольной форме, цветную капусту разобрать на соцветия.

В сотейник на дно налить немного воды, вскипятить, затем высыпать туда перец, через 2 минуты добавить картофель, еще через 5 минут кабачок и капусту. Полученную смесь накрыть крышкой и оставит на плите на 10 минут, пока все ингредиенты не станут мягкими.

Перед подачей блюдо посолить, украсить зеленью

Если врачи при грудном вскармливании назначили строгую диету, но употреблять цветную капусту разрешили, то овощ можно приготовить на пару, слегка подсолив сразу после готовности.

Полезные советы

При грудном вскармливании цветную капусту, как и любой овощ, перед употреблением обязательно тщательно мыть. Выбирать в пищу рекомендуется упругие соцветия однородной окраски.

Важно! Если съесть полностью овощ сразу невозможно, его разрешается заморозить.

Вводить продукт в меню мамы требуется постепенно: сначала 100 г, затем можно увеличить количество. При появлении у малыша признаков непереносимости овоща, следует отложить его введение на 1-2 месяца, а затем попробовать вновь.

Не рекомендуется несколько раз замораживать, а затем размораживать цветную капусту, это снижает не только ее вкусовые качества, но и отрицательно сказывается на содержащиеся в ней питательные вещества.

Заключение

Цветная капуста при грудном вскармливании является одним из немногих продуктов, в которых не только высокий процент содержания полезных веществ, но и минимальный риск появления аллергических реакций. Хорошая сочетаемость овоща с другими ингредиентами позволяет приготовить различные варианты блюд.

Можно ли цветную капусту при грудном вскармливании

Молодые мамы, задающиеся вопросом, можно ли цветную капусту при грудном вскармливании, получают от медицинских специалистов положительный ответ. Этот продукт полезен как кормящей женщине, так и младенцу. В сырой капусте много витамина C, но при тепловой обработке он разрушается. Цветная капуста не провоцирует аллергическую реакцию, поэтому является безопасной. Главное – правильно ее готовить и употреблять в умеренных количествах.



Можно ли употреблять цветную капусту при грудном вскармливании


Чем полезна цветная капуста


Польза продукта для организма обеспечивается богатым составом, где содержится много минералов и витаминов. Полезные свойства цветной капусты:

  • укрепляет кости;
  • очищает кишечник и сосуды;
  • приводит в норму обменные процессы;
  • помогает в усвоении ценных соединений;
  • выводит из организмы шлаки.

Правильно приготовленные соцветия предотвращают ожирение и даже помогают похудеть, а также в целом улучшают микрофлору кишечника. В результате повышаются иммунные качества организма, улучшается настроение, появляется дополнительная энергия.


Как приготовить капусту кормящей маме


Чтобы цветная капуста принесла организму только пользу, нужно знать, как правильно ее приготовить. В первую очередь продукт следует отварить. При этом бульон рекомендуется оставить, поскольку многие полезные вещества в процессе варки переходят в воду. На таком бульоне можно готовить полезные супы, добавляя в него другие овощи.

Также полезно запекать цветную капусту в духовке. Сначала ее разбирают на соцветия, затем отваривают около 10 минут в воде. В это время обжаривают небольшое количество муки на раскаленной сковороде с маслом, туда же добавляют немного молока. Отваренную цветную капусту помещают на противень, предварительно смазанный растительным маслом, затем поливают готовым молочным соусом. Сверху можно посыпать соцветия тертым сыром и свежей зеленью. Запекать блюдо в духовке около 15 минут.

Из этого овоща получается полезное вкусное рагу, в который кроме капусты добавляют кабачок, картофель, морковь, зелень и лук. Мясо добавлять тоже можно, но делать выбор следует в пользу нежирных сортов. Еще соцветия цветной капусты используют как вкусное дополнение к омлету, но сначала нужно не забыть отварить овощ, чтобы он не остался сырым внутри.

Каждая женщина может выбрать подходящие для себя рецепты, чтобы получились вкусные и полезные блюда из цветной капусты.


Как правильно вводить овощ в рацион


Врачи разрешают употреблять цветную капусту во время лактации, но не в первый месяц. Соцветия, прошедшие термообработку, разрешается употреблять начиная со второго месяца грудного вскармливания. Если же женщина любит кушать продукт в сыром виде, то это допустимо не ранее чем через 3 месяца после рождения ребенка.




Противопоказаний к употреблению цветной капусты практически нет. Исключением является индивидуальная непереносимость, а также склонность к аллергии у матери либо ребенка.


Вводить в рацион цветную капусту нужно постепенно, начиная с 40–50 г. При этом в течение нескольких дней других новых продуктов в рацион добавлять не стоит. В день разрешается съедать до 200 г соцветий, приготовленных на пару, в духовке либо отваренных. Жареная капуста, а также та, которая готовится с использованием кляра, не рекомендуется к употреблению в период кормления новорожденного грудным молоком.

В первое время после введения нового продукта в повседневное меню матери необходимо наблюдать за реакцией организма малыша. Если в течение трех дней нет высыпаний либо покраснений на его коже, отсутствует отрицательная реакция со стороны ЖКТ, а также не замечено общего ухудшения состояния, значит, можно смело продолжать употреблять цветную капусту.



Также рекомендуем почитать: мята при грудном вскармливании

Можно ли капусту при грудном вскармливании новорожденного | 🌹 Минута Мамы 🌹

После родов на кормилицу ложится огромная ответственность. Ведь она должна прийти в форму, а также проследить за тем, чтобы её малыш был здоров и сыт. А для этого необходимо соблюдать правильное питание.

Нужно обогащать свой организм питательными веществами и витаминами, чтобы через молоко они попадали в организм вашего ребёнка. Но ведь нужно соблюдать и осторожность. Злоупотребление чем-либо, аллергены, плохое качество – всё это может негативно сказаться на здоровье вас и вашего ребёнка. Можно ли капусту при грудном вскармливании новорожденного и в каком виде?

Польза и вред капусты при грудном вскармливании

Как известно, существует несколько видов капусты:

  • белокочанная,
  • цветная,
  • брокколи,
  • пекинская,
  • брюссельская.

Каждая из них содержит в себе огромное количество полезных для нас минералов и витаминов. К примеру, в брокколи имеется витамин A и белок, в белокочанной капусте –  фолиевая кислота, витамин С.

Белокочанная капуста очень тяжело воспринимается ребёнком в первые годы, от неё нередко появляются колики, а также повышенное газообразование. Однако, многие доктора опровергают причастие этого овоща к коликам, ведь это довольно частое явление у малыша. К тому же, помимо употребления такой капусты в пищу, можно делать из неё компрессы. Они снимают отеки, боль в груди, а также воздействуют на застои молока.

Правила употребления разных видов капусты

Когда и как вводить капусту зависит от её вида. Например, белокочанная капуста от брокколи отличается не только внешним видом и содержанием витаминов. Они имеют разную структуру и калорийность, поэтому каждая из них воспринимается ребёнком по-разному.

По истечении трёх недель грудного вскармливания можно попробовать брокколи и цветную капусту. Следите за реакцией малыша, а если что-то пойдёт не так, сделайте следующую попытку только через 2-3 недели. Когда малышу будет более 3 месяцев можно употреблять морскую капусту. А вот с белокочанной капустой следует поосторожничать и ввести её в рацион только после 4 месяцев лактации.

Безопасным способом готовки овощей является тушение. А вот жарить не рекомендуется. Вместе с капустой можно готовить морковь или картофель. С морковью нужно быть также осторожнее; если ребенку не исполнилось 3 месяцев, от неё лучше отказаться. Но подробнее об овоще при ГВ мы уже говорилиздесь.Приготовленные овощи можно полить растительным или оливковым маслом.

Нельзя злоупотреблять капустой. Морскую капусту можно кушать не более трёх раз в неделю по 150г. Норма брокколи и цветной капусты – 200г в день.

Важно! Квашеную капусту не рекомендуют употреблять на протяжении всего периода лактации. В ней содержится повышенная концентрация кислоты, соли и специй, что негативно скажется на неокрепшем организме ребёнка.

Как выбрать капусту

Правильный выбор овоща важен, стоит учесть множество факторов. К примеру:

  • Белокочаннаякапуста. При выборе немного сожмите её в своих ладонях. Она не должна деформироваться. Если же появились вмятины – капуста ещё не созрела, и не будет хрустеть в салатах, а просто размякнет. Натуральная капуста небольшая, не более 1 кг, она должна иметь упругие листья, на ней не должно быть темных пятен, вкраплений.
  • При выборе цветной капусты опирайтесь на то, что она должна быть тяжёлой, упругой, плотной, без темных пятен. Соцветия могут быть белыми, желтыми, зелеными или фиолетовыми. Качество овоща от этого не меняется.
  • Когда покупаете брокколи, берите те овощи, у которых не очень толстые стебли. Брокколи не должна быть пожелтевшей или с распускающимися цветочками, без пятен и точек. Свежее брокколи приятно пахнет, имеет компактный размер.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский утверждает, что запреты на овощи и фрукты – это полная ерунда. Нельзя же весь период лактации кушать только каши. Ребёнок должен получать витамины, а где их взять, если не в овощах и фруктах. Кушать можно всё, но по чуть-чуть. Главное – это следить за тем, чтобы у ребёнка не появилось никаких аллергических реакций.

Рецепты для кормилиц

Из капусты для кормящей мамы можно много разнообразных блюд приготовить. Среди них овощной крем-суп

Крем-суп

Понадобятся: 150 г цветной капусты, 400-500 мл молока, один кабачок, одна морковка, один лук-порей и соль по вкусу.

Лук нарезать колечками. Морковь разрезать вдоль на две части и нарезать полукольцами.  Кабачок – кубиками. Засыпаем овощи на сковороду и тушим до готовности.

В это время наливаем воду в кастрюлю и ждём, когда закипит. Затем доливаем молоко и держим до кипячения еще раз. Воды должно быть в три раза меньше, чем молока.

Нарезаем цветную капусту и добавляем её к молоку. Как будет готово, засыпаем тушеные овощи. Доводим до кипения.  Добавляем щепотку соли и измельчаем получившееся блюдо в блендере. Суп-пюре готов.

Цветная капуста в духовке

Для приготовления этого блюда понадобятся: килограмм цветной капусты, пол стакана куриного бульона, пол стакана тертого сыра, 40 г сливочного масла, 2 столовые ложки панировочных сухарей.

Для начала разогреваем духовку до 200 градусов. Разламываем цветную капусту на небольшие соцветия и укладываем в форму для запекания.  Заливаем капусту куриным бульоном. 20 г сливочного масла мелко нарезаем и укладываем сверху капусты. Накрываем всё фольгой и отправляем в духовку на 45 минут.

Оставшийся кусочек сливочного масла необходимо растопить и размешать с тёртым сыром и панировочными сухарями. Когда капуста приготовится, достаём форму из духовки и посыпаем этой смесью. Кладём назад в духовку на 5 минут, пока не расплавится сыр

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Еще больше статей на сайте МинутаМамы.

Цветная капуста при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания является очень сложным и ответственным, ведь женщине нужно не только восстановиться после беременности и родов, но и давать своему малышу полноценное питание. Разработкой пищевого рациона у женщин в период грудного вскармливания занимаются врачи-диетологи. Питание кормящей мамы (особенно в первый месяц), должно быть сбалансированным: иметь достаточную калорийность (3200-3600 ккал), включать оптимальное соотношение жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Цветная капуста при грудном вскармливании является уникальным кладезем витаминов и микроэлементов. Кроме того, она является сложным углеводом, который необходим для нормальной работы кишечника.

Можно ли цветную капусту кормящим?

Чтобы разобраться разрешена ли цветная капуста кормящей маме, рассмотрим какие питательные вещества она содержит. Цветная капуста имеет тонкую клеточную структуру и практически не имеет в своем составе грубой клетчатки, благодаря чему цветная капуста при кормлении грудью благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, улучшает работу печени и желчевыводящих путей, способствует нормализации стула. Употребляя цветную капусту при лактации, можно не беспокоиться, что малыша будут мучить колики. В 100 гр цветной капусты содержится 2,5 гр белка, 0,3 гр жира и 5,4 гр углеводов. Кроме того в ней содержатся витамины А, В1, В2, В6, РР, С, Е и биотин. Из микроэлементов в цветной капусте есть калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, цинк и другие.

Как готовить цветную капусту кормящим?

Цветную капусту при кормлении можно употреблять в тушеном виде или отварном. Во время тушения в нее можно добавить соли, немного специй и нежирной сметаны, это не навредит малышу и разнообразит меню кормящей мамы.

Итак, мы рассмотрели можно ли кормящей маме цветную капусту, ознакомились с ее полезными свойствами и рекомендованными методами приготовления.

 

Капуста при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Фотобанк Лори

• Капуста – вкусный и полезный овощ, вокруг которого существует множество мифов, например, о том, что употреблять его в пищу при грудном вскармливании крайне нежелательно.
• На самом деле ни белокочанная капуста, ни цветная, ни брокколи никак не могут навредить здоровью ребенка.
• Употреблять капусту в пищу лучше в вареном или тушеном виде, не стоит злоупотреблять ей в сыром виде.

Ложная тревога

На самом деле, влияние капусты на пищеварение ребенка сильно преувеличено, ведь он ест не сам овощ, а только материнское грудное молоко. Даже если у кормящей мамы после употребления капусты появляется брожение в желудке, это совершенно не значит, что та же проблема возникнет у ее ребенка.

Лабораторные исследования показали, что в этом растении не содержится веществ, которые могут каким-то образом причинить вред ребенку. Но на всякий случай в первые дни кормления грудью лучше воздержаться от употребления капусты и вводить ее в свой рацион примерно со второй-третьей недели после родов.

Злоупотреблять ей в сыром виде тоже не стоит. Что касается вареной или тушеной капусты, то она никак не может оказать неблагоприятного влияния на кишечник малыша.

Какие сорта капусты можно есть кормящим мамам?

Классическая белокочанная капуста очень полезна для организма, она содержит множество витаминов, включая витамин С, а также фолиевую кислоту. Кроме нее, мы употребляем в пищу цветную капусту, брокколи и другие сорта, причем каждая разновидность имеет собственные уникальные свойства.

Если белокочанная капуста действительно вызывает повышенное газообразование, то цветную или брокколи можно есть спокойно, не опасаясь проблем. Кстати, охлажденные листья белокочанной капусты – отличное средство для снятия отеков груди.

Что касается морской капусты, нужно помнить, что это не овощ, а морская водоросль, и, несмотря на ее полезные свойства, кормящей маме стоит относиться к ней очень осторожно. В этом продукте содержится йод, который необходим для правильной работы щитовидной железы, но есть морскую капусту в больших количествах не нужно, равно как и другие морепродукты.

Квашеная капуста при грудном вскармливании

Это довольно «агрессивный» продукт, который может повлиять на пищеварение ребенка. Ведь в нем содержатся и соль, и кислота, а иногда даже острые специи.

Конечно, квашеная капуста – вкусное блюдо, многие женщины едят его с удовольствием, но на время кормления грудью от него лучше отказаться. Если очень хочется, можно съесть немножко, а затем нужно внимательно следить за реакцией ребенка.

Цветная капуста при грудном вскармливании: полезные свойства

Цветная капуста при грудном вскармливании – незаменимый продукт, который отлично подходит для кормящей мамы и грудничка. Удивительно, что в состав этого овоща входит больше витамина С, чем в лимон и другие цитрусовые фрукты!

Продукт редко способствует появлению аллергии и при соблюдении дозировки не вызывает расстройства желудка и колики у грудничка. Поэтому педиатры и диетологи рекомендуют цветную капусту кормящим мамам, как один из безопасных овощей при грудном вскармливании.

Полезные свойства

Цветную капусту можно кушать без опасений, так как на редко вызывает аллергию и легко усваивается в организме. В состав овоща входит большое количество витаминов и полезных элементов, которые питают организм и помогают быстрее восстановиться после родов.

Цветная капуста – рекордсмен по содержанию витаминов А, В, С и фолиевой кислоты. Она выполняет ряд важнейших функций в организме мамы и малыша:

  • Способствует усвоению полезных элементов;
  • Очищает организм и сосуды;
  • Улучшает микрофлору кишечника и нормализует обмен веществ;
  • Укрепляет кости;
  • Снижает риск онкологических заболеваний в пять раз;
  • Предотвращает появление и развитие гастрита и язвы;
  • Укрепляет иммунитет и защищает от вирусов, гриппа, инфекций;
  • Улучшает кроветворение;
  • Насыщает организм энергией и придает бодрости;
  • Успокаивает при стрессе и улучшает настроение.

Овощ содержит всего 30 ккал на 100 грамм, поэтому он не увеличит вес. Однако не забывайте о правилах употребления овощей и других продуктов, подробнее о которых можно прочитать в статье “Питание после родов”. Вводите новую пищу в рацион аккуратно. Следуйте главному принципу питания при грудном вскармливании – не переедайте!

Правила употребления цветной капусты при лактации

  • Вводить суп из цветной капусты в рацион кормящей мамы можно через три-четыре недели после родов;
  • В меню используйте супы, вареную и тушеную капусту. А вот от употребления продукта в сыром или жареном виде в первые месяцы грудного кормления лучше отказаться;
  • После первой пробы внимательно следите за самочувствием грудничка. Если обнаружилась аллергия, на время откажитесь от употребления продукта;
  • При наличии аллергии или коликов, повторить введение можно через месяц после неудачной попытки;
  • Соблюдайте дозировку. Переизбыток продукта приводит к вздутию живота. Максимальный прием составляет до 200 грамм в сутки;
  • Тщательно выбирайте и мойте овощи перед употреблением.

Блюда из цветной капусты

Кормящим мамам можно употреблять тушеное, вареное и запеченное блюдо. При готовке можно добавить немного соли, растительного масла или нежирной сметаны. Чтобы разнообразить меню, овощ добавляют в овощной суп или мясной бульон. А когда можно начинать кушать борщ с капустой кормящей маме и как правильно его приготовить при грудном кормлении, читайте здесь.

Капусту можно потушить с картофелем и другими овощами для приготовления рагу, также можно добавить овощ в омлет. В рагу и в запеченные блюда добавляют нежирное мясо. Хорошо подойдет говядина, курица или индейка.

Свежую капусту лучше использовать в редких случаях и не раньше, чем через три-четыре месяца после родов. Свежий продукт труднее усваивается организмом и повышает риск коликов и других проблем с пищеварением. Тепловая обработка делает продукт легче и мягче, при этом сохраняет полезные свойства овоща.

Другие виды капусты для кормящих мам

Помимо цветной капусты полезно кушать брокколи. Этот овощ содержит полный комплект макроэлементов и 150% суточной нормы витаминов В и С. Брокколи предотвращает образование рака, укрепляет иммунитет, налаживает работу пищеварения и помогает при язве.

Белокочанная капуста – тяжелый овощ для еще неокрепшего организма грудничка. Она вызывает повышенное газообразование, колики и вздутие не только у малыша, но и у мамы. Поэтому употреблять такой вид овоща можно в ограниченных количествах и только на пятом-шестом месяце после рождения ребенка. При этом капусту следует подвергать термической обработке и кушать в тушеном, вареном или запеченном виде.

А вот капустные листы очень полезны для кормящих мам при распирании груди из-за большого количества молока. Такие компрессы снимут отеки, воспаление и боли в груди.

Квашеная капуста – запрещенное блюдо при грудном вскармливании. При приготовлении овоща используют кислоту, приправы и соль, которые очень вредны для грудничка. Квашеная капуста не рекомендуется к употреблению до окончания лактации.

Морская капуста, несмотря на название, не принадлежит к категории овощей. Это морская водоросль с большим содержанием йода, фосфора и железа. Этот продукт стабилизирует работу щитовидной железы, налаживает вещественный обмен, стимулирует деятельность мозговых клеток и улучшает память.

Однако употреблять морскую капусту при грудном кормлении можно с осторожностью, так как она вызывает аллергию. Кушать такой продукт можно не более трех раз в неделю по 150 грамм.

специфические особенности употребления, рецепты и отзывы

Грудное вскармливание – это естественный способ дать малышу все необходимые ему для жизни микроэлементы. Состав молока у мамы изменяется в зависимости от потребностей растущего организма ребенка. Но женщина и сама должна получать достаточно питательных веществ, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной. Вот почему так важно обеспечить кормящей матери сбалансированное питание. Некоторые виды продуктов врачи категорически не рекомендуют кушать при кормлении грудью. Другие виды, наоборот, настоятельно советуют. Давайте разберемся, можно ли цветную капусту при грудном вскармливании. Ведь этот овощ – настоящий кладезь витаминов, к тому же очень вкусный и сытный.

Много столетий цветная капуста выращивалась исключительно в арабских странах. И только в XIV веке ее начали селекционировать в Европе. В России долгое время прихотливый овощ никак не мог прижиться из-за специфических климатических условий. Но все-таки удалось вывести отдельный сорт, которому подошел северный климат. В настоящее время уже во многих регионах страны произрастает эта привередливая овощная культура – капуста цветная. При грудном вскармливании продукт несет исключительно пользу. И отзывы врачей это подтверждают. Чтобы убедиться в этом, молодой маме достаточно узнать, какие вещества входят в его состав и в чем их польза для организма.

Состав цветной капусты

Овощ содержит сложный набор химических компонентов, который делает его не только незаменимым продуктом питания, но и лекарственным средством. Он используется в кулинарии, а также в качестве ингредиента в рецептах народной медицины. С его помощью, если судить по отзывам больных с нарушениями работы пищеварительной системы, успешно лечат заболевания желудка, кишечника, желчного пузыря и печени. Если сравнивать цветную капусту с белокочанной, то в последней находится вдвое меньше белка и втрое меньше аскорбиновой кислоты. Цветная капуста во время грудного вскармливания при ежедневном употреблении способна обеспечить женский организм суточной нормой витамина С, А и группы В.

Кроме того, в нее входит кальций, магний, железо, калий, фосфор и натрий. Соцветия цветной капусты содержат клетчатку, цинк, селен, фолиевую кислоту и полезные сахара.

Цветная капуста при грудном вскармливании: польза для мамы

В состав овоща входит совсем небольшое количество грубой клетчатки, поэтому усваивается он быстро и легко. Белокочанную капусту, например, нельзя кормящей маме, особенно при язвенных заболеваниях, проблемах с двенадцатиперстной кишкой. А цветную, наоборот, можно. Продукт высоко ценится не только за разнообразный состав, но и за вкусовые качества. Также он выполняет целый ряд функций:

  • способствует очищению кишечника и стенок сосудов;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает усвоение витаминов и минералов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снижает вероятность раковых болезней;
  • является средством профилактики гастрита;
  • придает энергии и бодрости;
  • улучшает общее самочувствие и настроение.

Благодаря большому количеству витаминов цветная капуста способствует ускоренному восстановлению после родов. Она низкокалорийная и помогает избавиться от лишних килограммов, набранных во время беременности. Диетологи давно взяли это на заметку, советуя включать овощ в меню тем, кто стремится сбросить вес.

Полезные свойства цветной капусты для малыша

Именно благодаря клетчатке — особым пищевым волокнам, перерабатываемым микрофлорой кишечника, так ценна цветная капуста. Диетологи отмечают, что благодаря клетчатке улучшается пищеварение, нормализуется перистальтика. Попадая через грудное молоко в организм ребенка, полезные вещества способствуют естественному и легкому опорожнению кишечника. Молодой маме не стоит волноваться, можно ли цветную капусту при грудном вскармливании. Эта полезная культура обязательно должна входить в рацион по следующим причинам:

  1. Она почти никогда не провоцирует аллергической реакции.
  2. Молниеносно усваивается организмом, не оставляя чувства тяжести.
  3. Не провоцирует метеоризма, поэтому не вызывает колик у малыша.

Правила употребления продукта.

Кому рекомендована капуста цветная

При грудном вскармливании детские врачи не рекомендуют женщинам кушать еду, способную вызвать у новорожденного аллергию. Сразу после родов диета молодой матери очень жесткая. Но постепенно день за днем можно начинать питаться полноценно. Цветная капуста вряд ли вызовет у ребенка неприятные симптомы, даже если мамочка съест немного в первые дни после начала лактации. И доказательством этого являются многочисленные положительные отзывы женщин об овоще. Ведь он абсолютно безопасен при условии, что у человека нет индивидуальной непереносимости. Но, чтобы полностью обезопасить себя и новорожденного, следует соблюдать некоторые правила введения в меню такого продукта, как цветная капуста. При грудном вскармливании можно:

  • есть овощ только в отварном виде, начиная с 3–4-й недели после родов;
  • в первый раз употребить не более 100 гр. готового блюда.

После введения нового вида пищи необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша в течение суток. Если его самочувствие не изменилось, аллергической реакции нет, а стул в норме, то маме ежедневно можно смело съедать по 200 гр. цветной капусты.

Отзывы педиатров подтверждают, что в первые месяцы жизни грудничка лучше отказаться от употребления в сыром виде такого продукта, как капуста цветная. При грудном вскармливании это иногда вызывает повышенное газообразование и вздутие животика. Специалисты советуют особое внимание обратить на то, что микрофлора детского кишечника еще только формируется. Поэтому не всегда можно предвидеть реакцию маленького организма на сырые овощи. По этой же причине не следует кушать капусту жареную.

Как правильно выбрать и хранить

Брокколи и цветная капуста при грудном вскармливании очень полезны из-за содержания в них белка. Они легкостью могут заменить блюда из мяса вегетарианцам. Но необходимо правильно уметь выбрать культуру, в которой все полезные свойства сохранены.

Судя по отзывам любителей цветной капусты, ее листья должны быть зеленые и не вялые, без следов деятельности насекомых, любых пятен, желтизны. Это говорит о том, что овощ сорван совсем недавно, и он свежий. Сами соцветия могут быть белого, желтоватого или зеленоватого оттенка. Темные пятна на них — признак того, что капуста начала портиться. Такой овощ употреблять в пищу не стоит. В холодильнике не советуют хранить капусту более недели. А вот замораживать соцветия можно. Причем все полезные качества сохранит и после разморозки замечательный овощ — цветная капуста.

При грудном вскармливании рецепт приготовления ее обязательно должен содержать этап термической обработки. Соцветия можно отварить, потушить, запечь в духовке, приготовить в мультиварке или на пару.

Состав:

  • 1 головка капусты;
  • 1 яйцо;
  • 100 гр. твердого сыра;
  • 3 ст. л. майонеза или сметаны;
  • зелень, соль и перец по вкусу.

Капусту разделить на соцветия, тщательно вымыть и поместить в кипящую и подсоленную воду. Варить 5–7 минут на среднем огне под крышкой. Воду слить, капусту остудить и выложить на смазанный маслом противень соцветиями вверх в один слой. Яйцо взбить, добавить сметану, тертый сыр, мелко порезанную зелень. Полученной смесью залить капусту и поставить в духовку на 10–15 минут. Блюдо готово, когда сыр расплавился, а капуста приобрела красивую золотистую корочку.

Легкий супчик

Понадобится:

  • 1 кочан цветной капусты;
  • 3 картошки;
  • 4 ст. л. риса;
  • морковь;
  • лук;
  • растительное масло;
  • соль, перец, зелень.

Овощи вымыть, очистить. Картофель и лук нарезать кубиками, морковь – соломкой, капусту разобрать на соцветия. Рис промыть и залить холодной водой, чтобы вышел лишний крахмал. В кипящую воду бросить картошку, половину моркови и лука, рис и варить 15 минут. На сковороду налить масла, выложить оставшуюся половину лука и моркови, помешивая, пассеровать 10 минут. Поджарку вылить в бульон, посолить, поперчить, положить зелень и цветную капусту. После закипания варить еще 10 минут на медленном огне под крышкой. Подавать в горячем виде с рубленой зеленью.

Соцветия тушеные

Ингредиенты:

  • 1 головка капусты;
  • 1–2 головки репчатого лука;
  • растительное масло;
  • зелень, соль и специи.

Вымытые соцветия капусты отварить в течение 5 минут. Тем временем на растительном масле слегка обжарить лук. Выложить в сковороду капусту, помешивая, жарить еще минут 5. После этого блюдо посолить, добавить специи и 300 мл кипятка, накрыть крышкой. Тушить до тех пор, пока капуста не станет мягкой.

Капуста цветная при грудном вскармливании – необходимый продукт в рационе мамы. Педиатры рекомендуют использовать его для первого прикорма. Это поможет грудничку быстрее привыкнуть к взрослой пище. Специалисты отмечают, что дети, получающие цветную капусту регулярно, редко страдают кишечными расстройствами, коликами. Цветная капуста еще и очень вкусная, особенно если уметь ее правильно приготовить. Но даже просто отваренные в соленой воде соцветия способны принести массу удовольствия и зарядить организм энергией на весь день.

Как предотвратить и лечить ухо цветной капусты (и если это означает, что вы всегда можете быть одиноким)

Люди, занимающиеся боевыми видами спорта, разделились в отношении того, как они относятся к уху из цветной капусты. Одни видят в этом знак почета, другие — гарантию безработицы или одиноких ночей. За пять лет обучения у меня ни разу не было уха цветной капусты. Были моменты во время катания, когда мне казалось, что мое ухо будет оторвано от моей головы, а нижняя доля была натянута так сильно, что кожа раскололась, но у меня никогда не было проблем с гематомой ушной раковины.

Гематома — это локализованное кровотечение за пределами кровеносных сосудов из-за травмы. Гематома ушной раковины на ухе, или ухо из цветной капусты, является результатом перетира в ухо при надавливании на голову и ускользает при схватке или травме от ударов. В своем отчете Хирургическое лечение уха цветной капусты Махмуд Фаузи Эль-Бестар объяснил, что причиной появления уха цветной капусты у детей иногда является то, что их воспитатели в качестве наказания дергают или зажимают уши. К травмированному уху больно прикасаться, особенно во время разговора по телефону или лежания на подушке. Почки ушей больше не подходят для тяжелых случаев, и слух может быть нарушен из-за расширения ткани.

Профилактика

Головной убор — лучшее средство от уха цветной капусты для восприимчивых людей. Рецензент и дизайнер снаряжения BJJ Сеймур Ян сказал, что ему очень нравится головной убор Twister Клиффа Кина (на фото справа), но мой товарищ по команде Скотт Наусс — большой поклонник наушников Brute.Хотя текущая модель Скотта больше не доступна, наушники Bad Boy очень похожи на них. Он также попробовал наушники MatMan и сказал, что, по его словам, они не держатся так же хорошо, как Brutes. Для дам Cliff Keen предлагает Slicker в дополнение к наушникам, чтобы волосы не падали на лицо.

Нет слива, нет прироста

Чаще всего, когда у спортсменов появляются карманы жидкости на ухе, они предпочитают слить ее. Я предлагаю сходить к врачу и проконсультироваться с врачом для промывания уха, но многие люди решают сделать это сами или попросить друга помочь. Если вы обратитесь к специалисту в области здравоохранения, посмотрите, сможете ли вы получить направление от товарища по команде, поскольку не все практикующие специалисты знают, как лечить уши из цветной капусты.

Инструктор BJJ Дэн Вандерланс из Marmac Athletics предлагает использовать перчатки, ватные шарики, масло чайного дерева и шприц 23-го калибра, 1 дюйм, 3 мл для слива жидкости.

После слива жидкости следует использовать сжатие, чтобы ухо не наполнилось снова. Тренер ММА Питер Мартелл из Titans Fitness Academy предлагает положить марлю по обе стороны от уха и использовать зажим для закрепления для поддержания давления. Во время сна голову следует обматывать спортивной повязкой или марлей, чтобы давящая повязка не соскользнула. Mat Doc предлагает использовать зубную герметизацию или термопластичную шину для сжатия, и я даже видел, как один врач пришивал пуговицы пальто к истощенному уху, чтобы оно не наполнялось.

Хирургический ремонт

Если не дренировать ухо, в течение семи-десяти дней скопившаяся жидкость затвердеет, и ухо станет необратимо деформированным. Единственный вариант на этом этапе — хирургическое вмешательство. В своем исследовании Эль-Бестар заявил, что во время всех хирургических вмешательств во время его исследования ему удавалось отслаивать или снимать кожу с уха и иссекать деформированный ушной хрящ одним куском. Было обнаружено, что после ретракции хрящ имеет две отдельные поверхности — деформированную внешнюю поверхность и внутреннюю поверхность, которая точно повторяет исходный хрящ уха. Исходный хрящ утолщен и кальцинирован во всех случаях и требует минимального корректирующего бритья. Фотографии процедуры и извлеченные ткани можно найти в его отчете.

Горячо или нет?

Для тех людей, которые беспокоятся о том, будет ли кто-нибудь встречаться с ними, если все тактики не удастся, и у них все же получится цветная капуста, не бойтесь. Согласно ветке форума Sherdog, многие мужчины подтвердили, что будут встречаться с женщиной с ухом из цветной капусты. Фактически, один джентльмен дал понять, что даже будет их лизать.

На Шердоге есть еще одна ветка, в которой мужчины размышляют о том, будут ли женщины встречаться с парнем с ушами из цветной капусты. Я обнаружил, что во многих случаях, когда мужчины размышляют о том, как женщины думают или чувствуют, это приводит к полной неточности. Моим любимым комментарием в этой беседе было: «Я вижу, как пьяные девушки / шлюхи из бара находят это привлекательным. Но я не могу представить себе девушку в здравом уме, которая захотела бы покусать ухо цветной капусты.«Я считаю, что если кто-то не хочет встречаться с вами из-за ваших ушей, значит, вы избежали пули.

Спортсмены могут годами обходиться без развития уха цветной капусты, и если вам повезло, не начинайте хвастаться. Стефан Кестинг из Grapple Arts сообщил, что шестикратный чемпион мира Робсон Моура получил ухо из цветной капусты только через несколько лет после того, как получил черный пояс.

Удачи вам, товарищи по борьбе. Я надеюсь, что ваши уши останутся красивыми на долгие годы, но если нет, постарайтесь держаться подальше от Kimbo Slice:

Ссылки

1.Махмуд Фаузи Эль-Бестар, «Хирургическое лечение уха цветной капусты», Египетское общество пластических и реконструктивных хирургов ESPRS, по состоянию на 15 сентября 2013 г.

Наушники для ММА: все, что вы должны знать

Несмотря на то, что ММА довольно жестокий и сложный, это спорт, требующий на удивление небольшого количества оборудования. Вам в основном понадобятся шорты, каппа и пара перчаток, и все готово. По сравнению с некоторыми единоборствами, экипировка в ММА практически ничтожна.Но, хотя и не обязаны, бойцы ММА могут иметь дополнительное оборудование для защиты. Одной из частей указанного снаряжения являются наушники, которые могут быть весьма полезны в ММА, хотя не так уж и распространены.

Использование наушников в ММА не является обязательным, но если боец ​​хочет защитить свои уши, использование наушников является одним из способов сделать это.

В сегодняшней статье мы поговорим о практичности наушников, а также о преимуществах этого весьма полезного, но забытого устройства.

Что такое наушники?

Наушники — очень интересный головной убор, специально разработанный для защиты ушей бойца от повреждений. Поскольку бойцы ММА часто наносят много ударов в голову, уши особенно уязвимы. Будь то удар ногой или кулаком, уши — слабое место на голове, и хороший выстрел в них может нанести большой урон вашему противнику, большая часть которого не соответствует духу спортивных единоборств.Итак — наушники были созданы.

Защитные наушники отличаются от обычных шлемов и / или головных уборов, поскольку они специально разработаны для защиты ушей . На фотографиях ниже вы можете увидеть некоторые виды наушников:

Итак, как видите, наушники могут различаться по конструкции, но каждая из них защищает уши от повреждений. Большинство из них предлагают хотя бы некоторую дополнительную защиту головы, но основное внимание определенно уделяется ушам.

Должны ли бойцы ММА носить наушники?

Как мы уже говорили, наушники — не самый популярный аксессуар в ММА, хотя дело не в том, что вы никогда не увидите, чтобы боец ​​их носил.Это просто крайне редко. Итак, должны ли бойцы ММА их носить? Что ж, раз они не обязаны, очевидно, не обязаны, но если они хотят защитить свои уши, им определенно следует.

Но факт в том, что в ММА не так много людей волнуют такие вопросы. Из-за жестокости ММА люди обычно не обращают внимания на деформации ушей, и, хотя они в основном полезны, защитные наушники имеют свои недостатки.

Первый связан с дискомфортом, который они могут вызвать.Хотя мягкие охранники не тяжелые и не влияют на бой, они могут немного мешать бойцам. Точно так же многие наушники сконструированы таким образом, что они (хотя и непреднамеренно) убирают или уменьшают боковое зрение бойца, и все мы знаем, насколько важно зрение для боев MMA. Вот почему в ММА не рекомендуется носить наушники.

Новичкам обычно это разрешается, но по мере их продвижения, даже в спортзалах, их поощряют сражаться без них. Безопасность ушей может быть обеспечена с помощью различных защитных приемов, поэтому наушники действительно не так необходимы. Но если вы когда-нибудь почувствуете необходимость их надеть или захотите избежать того, о чем мы будем говорить дальше, не стесняйтесь использовать их ни в спортзале, ни во время боев .

Защитные наушники предотвращают появление цветной капусты в ушах?

Одно из самых печально известных последствий попадания в уши в спортивных единоборствах — и основная причина, по которой поощряются ушные вкладыши — это так называемое ухо из цветной капусты (да, после овоща!).Ухо из цветной капусты — необратимое заболевание, которое необратимо повреждает и деформирует ухо (а) бойца.

Уши — очень чувствительная часть человеческого тела. При ударе они раздуваются, и внутри них собирается жидкость, вызывая их увеличение и деформацию. Отек вызывает необратимое повреждение, поскольку физиологические и гематологические процессы в ухе сами по себе становятся необратимыми.

Деформации можно разделить на две группы — деформации легкой и средней степени (типы 1A – 1C) и существенные деформации (типы 2A и 2B).Хотя этот процесс необратим и, естественно, не пройдет сам по себе, сегодня у нас есть несколько способов решения этой проблемы.

Быстрый дренаж может творить чудеса с вашими ушами, но если вам не повезло и вам нужен хирург, вы должны знать, что существует несколько методов почти полного восстановления ваших «обычных» ушей.

Вот и все. Ухо из цветной капусты ни в коем случае не опасно, но может вызвать дискомфорт, так как выглядит очень непривлекательно. К счастью, такие состояния можно предотвратить с помощью наушников или хорошей защитной техники, но даже если вам не удастся избежать этого, хирург может помочь вам решить проблему.

Также не забудьте посмотреть видео от известного тренера ММА Фираса Захаби об использовании наушников и профилактике уха цветной капусты:

Надеемся, это было коротко, но мило. Мы закончили наш краткий анализ использования наушников в ММА, представив вам практические аспекты, причины и наглядные примеры. Если вам понравилось, подпишитесь на нас, и мы скоро увидимся!

Как предотвратить появление цветной капусты в ухе

Я до сих пор помню, когда в моих ушах впервые появилось ухо из цветной капусты.Появившиеся на ушах полуболевые красные пятна поначалу немного раздражали. Но в течение нескольких коротких недель они кальцинировались в постоянные шишки, которые раздражали меня и пугали мою девушку.

Вы, как и я, страдаете от проклятия цветной капусты? Затем читайте, как мы ответим на вопрос: как предотвратить появление цветной капусты в початках?

Почему у вас уши цветной капусты?

Ухо из цветной капусты разовьется, если ухо перемять, согнуть или покалечить каким-либо образом во время катания.Вы также можете получить его, выполняя повторяющиеся упражнения с партнером или с манекеном.

При этой травме уха хрящ отделяется от соединительной ткани, а пространство между ними заполняется жидкостью.

Это не только болезненно, но со временем жидкость кальцинируется, и на ухе затвердевают постоянные комки! [1]

Катайтесь умнее, а не сильнее

Предотвращение появления уха цветной капусты — это техническая составляющая.

Когда я только начинал заниматься BJJ, меня всегда ловили на всевозможные удушающие удушья, и вместо того, чтобы технически выбраться из них, я пытался протолкнуть голову через невероятно маленькие пространства, ломая уши в процессе.

Например — если вас задушили треугольником. Вместо того, чтобы пытаться вытолкнуть голову, используйте технику. Вот отличное видео о том, как технически избежать удушения треугольником:

Конечно, это не всегда вариант: некоторые люди более склонны к появлению уха цветной капусты, чем другие [2], а некоторые из нас (включая меня) просто обожают проезжать мимо охранников головой вперед. Ваши уши также могут раздражаться и опухать, когда вы тренируетесь по-разному.

Итак, что вы можете сделать?

Предотвратите цветение ушей или почините их, когда они начнут цвести.

Профилактика: используйте защиту для головы или наушников

Один из самых эффективных способов ограничить уши цветной капусты — использовать головной убор для борьбы.

Головной убор

защитит ваши уши, однако вы должны быть осторожны с тем, какой головной убор вы используете, как для себя, так и для ваших партнеров.

Как и большинство вещей в жизни; с BJJ выбор правильного снаряжения будет иметь большое значение.

Некоторые головные уборы громоздкие и жесткие, поэтому они могут не понравиться вашим партнерам по тренировкам. Кроме того, некоторые головные уборы неудобны и при неправильном использовании могут повредить ваши уши.

Ниже я выделил 4 самых популярных наушника с указанием их плюсов и минусов:

Наушники Cliff Keen F3 Twister

Хорошее

  • Удобный материал подушечек для ушей
  • Мягкие и удобные подушечки для подбородка
  • Защитные наушники для очень тяжелых условий эксплуатации

Не очень хорошо

  • Головной убор часто соскальзывает при перекатывании
  • Может давить на уши, что иногда приводит к образованию небольших участков уха цветной капусты

Ультрамягкий борцовский головной убор Matman

Хорошее

  • Низкопрофильный головной убор для предотвращения дискомфорта партнера по тренировке
  • Мягкий снаружи, чтобы предотвратить дискомфорт партнера по тренировке

Не очень хорошо

  • Ремешок для подбородка раздражает, часто соскальзывает и неудобен
  • Ремешок на липучке иногда расстегивается

Амбушюры Venum Kontact EVO

Хорошее

  • Очень надежный
  • Мягкий и удобный для пользователя и его партнера по тренировкам

Не очень хорошо

  • Очень плохо слышно.
  • Чашка недостаточно твердая, поэтому цветная капуста может появиться.

Наушники Brute Quad III

Хорошее

  • Низкопрофильный головной убор
  • Мягкий внешний вид, удобный для партнеров по тренировкам

Не очень хорошо

  • Сложно услышать
  • Согреться после продолжительной тренировки

Более обширный список можно найти здесь.

Исправление ушей из цветной капусты: опустошите уши

Если вы по какой-то причине ненавидите носить головной убор, можно вытереть воду из ушей до того, как жидкость затвердеет. Это предотвратит процесс кальцификации и избавит ваши уши от цветной капусты.

Самый безопасный и лучший способ промыть уши — это обратиться к квалифицированному врачу и сделать это профессионалом. Они не только будут знать, как правильно стерилизовать свое оборудование, чтобы предотвратить любые опасные инфекции, но и, скорее всего, будут иметь больше навыков в обеспечении правильного осушения ваших ушей.

Но давайте будем реалистами. Я знаю, что многие из вас, вероятно, просто попросят своего партнера по тренировкам сделать это за вас.

Вот видео Дина Листера, ученого по джиу-джейсу, показывающего, как правильно опорожнять ухо:

После того, как вы осушили ухо, убедитесь, что вы сжали его, чтобы оно больше не наполнялось.

Это можно сделать, наложив на поврежденный участок марлю или повязку.

Вердикт: что такое 80/20?

Это просто.Профилактика лучше лечения:

Наденьте головной убор!

Хотя головной убор может немного раздражать, это, несомненно, самый эффективный способ защитить ваши уши.

Осушение может сработать, но это также опасно, если вы не пойдете к квалифицированному медицинскому работнику, и ваши уши будут болеть как минимум на неделю.

Даже если вы решите пойти к врачу, вы проиграете. Накопленная стоимость повторных визитов к врачу наверняка будет намного больше, чем однократная оплата качественного головного убора.Выделение времени из своего расписания на то, чтобы сходить к врачу и дождаться заживления ушей, также является неудобством.

Не стесняйтесь задавать любые вопросы, касающиеся ушей из цветной капусты или BJJ в более широком смысле, ниже, удачи!

Список литературы

  1. http://www.medicinenet.com/cauliflower_ear/page2.htm
  2. https://www.reddit.com/r/bjj/comments/46x0op/just_curious_why_dont_some_people_ever_get/

Привет, я редактор Brandon здесь, в MMA-Today.Сколько себя помню, смешанные единоборства были моей навязчивой идеей на протяжении всей жизни. Я познакомился с Муай Тай в молодом возрасте, но в конечном итоге влюбился в БДЖ и борьбу в подростковом возрасте и никогда не оглядывался назад. Моя цель в ММА сегодня — вдохновлять людей тренироваться и получать больше удовольствия от смешанных единоборств с каждым днем.

Хорошая защита головы может предотвратить появление уха цветной капусты в сельском хозяйстве!

3 ноября, 2016 от тренера ММА с 1 комментарием


Хорошая защита головы очень важна, если вы хотите предотвратить образование уха цветной капусты.Конечно, некоторые люди могут смотреть на ухо из цветной капусты как на своего рода символ ветерана, но если вы не один из них и думаете, что ухо из цветной капусты может повлиять на вашу привлекательность для противоположного пола или может повлиять на ваши возможности трудоустройства, то вы должны знать, как этого избежать.

Прежде чем мы продолжим, нам нужно описать, что такое цветная капуста и как она возникает, для тех, кто не знает о ней достаточно.

Ухо цветной капусты может быть вызвано очень сильным ударом по уху в единоборствах или напряжением уха при оттягивании головы (например) при захвате или захвате. Это может вызвать травму уха, в результате которой кровеносные сосуды лопнут, а жидкость скапливается внутри уха, что придает ему очень характерную форму.

Слив может иметь решающее значение

Если вы когда-нибудь страдали ухом из цветной капусты, имейте в виду, что если вы не хотите носить это «украшение» постоянно, вам нужно немедленно осушить ухо. Если не опорожнить ухо быстро, жидкость внутри затвердеет в течение примерно десяти дней, после чего будет невозможно опорожнить ухо, и потребуется хирургическое вмешательство.

Если у вас есть ухо из цветной капусты и вы хотите исправить его хирургическим путем (то есть, если оно у вас было в течение многих лет), вы будете рады узнать, что большинство хирургических вмешательств очень успешны, поскольку ушной хрящ на самом деле имеет тенденцию более или менее сохраняют свою форму, а деформация — вещь внешняя.

Однако операция — сложная система, и в ней нет необходимости, если дренировать ухо сразу после травмы.

Убедитесь, что ухо остается осушенным

После опорожнения уха необходимо убедиться, что оно должным образом сжато, чтобы жидкость снова не скапливалась в образовавшейся полости.Большинство спортсменов накидывают на ухо марлевую салфетку, а затем плотно обматывают ее лентой.

Очевидно, это нужно делать даже во время сна, пока ухо не заживет, иначе вы проснетесь утром и обнаружите, что ваше ухо снова наполнено жидкостью.

Профилактика действительно намного лучше, чем лекарства

Теперь, поговорив о методах лечения, перейдем к методам профилактики. Нет лучшего способа профилактики, чем хорошая защита головы или наушников. Конечно, ношение наушников может затруднить выход из определенных замков или зацепов, но я считаю, что добавление трудностей в этих случаях на самом деле увеличивает ваши навыки, а наушники также защищают ваши уши от этих неприглядных травм. .

Это вполне приемлемый компромисс.

На рынке представлено множество наушников, поэтому вы можете внимательно изучить их, чтобы выбрать, какой из них подходит вам лучше всего, не только с точки зрения защиты, , но и с точки зрения того, что они достаточно оптимизированы, чтобы позволяют относительно легко выйти из большинства замков и удержаний.

Возможно, вам придется немного поэкспериментировать, прежде чем вы найдете головной убор, который вам идеально подходит, но это того стоит. Лучше всего использовать полезные средства защиты, такие как подголовники, каппы и средства защиты паха, потому что эти элементы оборудования могут помочь предотвратить накопление травм, которые могут помешать человеку заниматься спортом в последние годы своей жизни. Молодежь считает его бессмертным, но спортсмен постарше часто сожалеет о небрежности или травме, которые мешают полноценному удовольствию от занятий спортом.

Wrestling Ear Guards для предотвращения появления ушей цветной капусты

  • Стаканы пластиковые усиленные
  • Мягкий хлопок для салона
  • Для борьбы, BJJ, NoGi и MMA
  • Профилактика ушей цветной капусты
  • Универсальный размер

Борцовские наушники Описание

Многие борцы носят уши из цветной капусты в знак гордости за часы тренировок, вложенные в спорт.В наши дни борьба получила гораздо большее распространение благодаря ММА и бразильскому джиу-джитсу (BJJ). Давно использовавшиеся в американской студенческой борьбе, а теперь и во всех других формах наземных тренировок, они являются идеальным решением, чтобы избавиться от боли в ушах и дискомфорте.

Амбушюры из усиленного пластика с внутренним покрытием из мягкого хлопка обеспечивают максимальную защиту. Наушники для борьбы оснащены полностью регулируемой системой защиты ремня, которая обеспечивает максимальную регулируемость и безопасность во время тренировки.

Благодаря возможности регулировки на липучках, они подходят всем под одну гребенку.

Совет магазина по поводу ваших борцовских наушников

«Ты будешь выглядеть глупо, твои приятели по тренировкам примут« микки », но твои уши не болят, и это замечательно».

Дуг Свифт — Владелец магазина боевых искусств Enso

Размеры ваших борцовских наушников

Один размер подходит всем, больше нечего сказать

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что лучше всего для вас, не стесняйтесь обращаться к нам в нашем магазине, чтобы обсудить это, позвоните по телефону (0117) 9425832 или по электронной почте [адрес электронной почты защищен]

Доставка ваших борцовских наушников

У нас есть несколько различных вариантов размещения ваших предметов в магазине боевых искусств Enso.Цены варьируются в зависимости от общего заказа, веса, размера и т. Д. На странице оформления заказа автоматически будут представлены возможные варианты.

Мы можем отправить ваш товар следующими способами:

Королевская почта 2-го класса подписала — Довольно медленное обслуживание, но рано или поздно все получится. Мы постараемся отправить его в тот же день, когда заказ поступит к нам, но это не всегда возможно для нас. Скорее всего, мы отправим сообщение на следующий день или день после этого. Возможно только для небольших легких предметов, так как тяжелые предметы дороже, чем ИБП.

UPS Standard — Закажите до 12:00, и мы можем упаковать и отправить в тот же день, чтобы быть с вами на следующий день. Если вы сделаете заказ после 12 часов вечера, мы все равно сможем упаковать его и подготовить, но вероятность того, что его заберут в тот же день, менее велика (хотя это все еще возможно, зависит от того, когда придет сотрудник UPS) и прибудет на следующий день.

UPS Worldwide — Для любого места за пределами Великобритании мы можем отправить в тот же день, но время доставки зависит от пункта назначения.Ориентировочные сроки доставки:

  • Европа: 2-3 рабочих дня
  • США, Канада, Австралия, Новая Зеландия: 3-4 рабочих дня
  • Все остальные направления: 4-7 рабочих дней.

Цветная капуста уха и инфекции кожи у борцов в Тегеране

Цветная капуста уха или уха борца

Результаты этого исследования показали, что «цветная капуста уха» распространена среди борцов в Тегеране. Кроме того, данные свидетельствуют о том, что большинство тех, кто имел ухо цветной капусты (77%), не получали никакого лечения.Вероятно, это связано с тем, что серьезный початок цветной капусты признан в Иране «знаком мужества». Поэтому борцы отказываются лечить гематомы в ушах.

Министерство здравоохранения и медицинского образования Ирана (MHME, 1992) провело обследование состояния здоровья и болезней населения Ирана в целом. Это включало выборку 1/1000 населения со всех частей страны. Данные собирались за период в один год (ноябрь 1990 г. — ноябрь 1991 г.). Результаты этого исследования в отношении потери слуха у населения Тегерана в целом показаны в.

Таблица 2.

Потеря слуха у населения Тегерана на основе Обзора здоровья и болезней в Исламской Республике Иран (MHME, 1992).

Возраст 2-14 15-39 40-69 ≥ 70
% населения с потерей слуха * 1.0 1.0 * 8,8 29,2

Процент тех, кто имел потерю слуха, но не был глухим и не использовал слуховые аппараты, по данным MHME (1992) среди людей в возрасте от 15 до 39 лет в Тегеране (3.2%) был ниже, чем процент тех, кто сообщил о потере слуха у наших участников с ухом из цветной капусты (11,5%, 95% ДИ = от 6,9 до 16,2), но находился в диапазоне 95% доверительного интервала этого показателя у наших участников. без уха цветной капусты (1,8%, 95% ДИ = 0,1–3,5). Как показано, скорость потери слуха увеличивается с возрастом. Большинство (95%) участников этого исследования были моложе 25 лет. Следовательно, на основе этих ограниченных данных нет никаких доказательств того, что процент потери слуха у борцов без ушей из цветной капусты в Тегеране отличается от этого показателя среди населения того же возраста в Тегеране.

На основании исследования «Здоровье и болезни населения Ирана в целом», 0,9% мужчин в возрасте от 15 до 35 лет в провинции Тегеран имели ушную раковину с ненормальным внешним видом. Причина этих аномалий не исследовалась и не сообщалась (MHME, 1992). Однако борьба, вероятно, была важной причиной этих отклонений.

Насколько нам известно, нет опубликованных данных о побочных эффектах уха цветной капусты у борцов. Однако считается, что основная проблема, связанная с ухом из цветной капусты, носит косметический характер (Naftulin and Mckeag, 1999).

Более высокая распространенность потери слуха среди борцов с ушами из цветной капусты в этом исследовании может быть связана с двумя основными причинами:

  1. Потеря слуха, связанная с деформацией уха из цветной капусты: Наружное ухо состоит из ушной раковины (ушной раковины). и наружный слуховой проход. Считается, что его функция в основном защитная, хотя его физическая конфигурация может обеспечивать умеренное пассивное усиление звуков (Yueh et al., 2003, Ballachanda, 1997).Полная окклюзия слухового прохода вызывает кондуктивную потерю слуха (Isaacson and Vora, 2003). В некоторых случаях тяжелой формы уха из цветной капусты деформация распространяется на наружный слуховой проход (Yotsuyanagi et al., 2002), что может привести к обструкции наружного уха и потере слуха. Также цветная капуста в ухе может вызывать функциональные осложнения, такие как нарушение нормального механизма транспортировки серы из слухового прохода и повышенный риск наружного отита (Macdonald et al., 2005).

    Эти осложнения могут впоследствии привести к потере слуха.Из мужчин в возрасте от 15 до 35 лет в провинции Тегеран у 1,4% была перфорированная барабанная перепонка, а у 1,4% — инфицированные выделения из ушей (MHME, 1992). Эти осложнения могут играть важную роль в потере слуха у борцов в Тегеране и требуют дальнейшего изучения.

  2. Потеря слуха, связанная с повреждением более глубокой части уха: Прямая травма наружного уха, вызывающая гематому уха, может вызвать потерю слуха из-за связанной с ней травмы среднего или внутреннего уха.Stiernberg и Strunk, 1986, утверждали, что травмы уха, вызывающие потерю слуха, чаще встречаются среди борцов и боксеров.

Почти половина участников, сообщивших о потере слуха в этом исследовании (48%), лечились у врача от «гематомы уха». Участники, которые лечились от гематомы в ухе, сообщили о значительно большей потере слуха, чем участники, у которых не лечили ухо из цветной капусты (p <0,05). Можно предположить, что участники с ухом из цветной капусты, обратившиеся за медицинской помощью, были теми, у кого были более серьезные травмы, которые либо вызывали более серьезные гематомы уха, либо вызывали травмы других частей уха, что побудило борцов посетить врача.

Процент заявленных случаев потери слуха среди тех, у кого было одно ухо из цветной капусты, был аналогичен тем, у кого было два уха из цветной капусты. Это снижает вероятность того, что причиной потери слуха была только физическая деформация уха цветной капусты.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что среди иранских борцов распространено мнение, что «цветная капуста в ухе может вызвать потерю слуха». Это могло повлиять на ответ наших борцов. Чтобы уменьшить влияние этого восприятия, мы предлагаем три возможных ответа на вопрос «Есть ли у вас потеря слуха? — «Да», «Нет» и «Не уверен», и в нашем анализе «Не уверен» рассматривался как «Нет».

Было показано, что один вопрос о нарушениях слуха имеет высокую чувствительность для выявления значительной потери слуха у пожилых людей (Patterson, 1997). Нискар и др. (1998) изучали распространенность потери слуха среди детей от 6 до 19 лет в третьем Национальном обследовании здоровья и питания в США. Они сообщили, что среди детей с подозрением на потерю слуха (3,4%) потеря слуха была подтверждена аудиометрическим обследованием почти у половины. Однако из детей с нормальным слухом только 13.8% измерили потерю слуха во время аудиометрического тестирования. Следовательно, более вероятно, что те, кто сообщил о потере слуха, пройдут аудиометрический тест с нарушением слуха. Следовательно, необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, действительно ли борцы, сообщившие о потере слуха, имеют нарушения аудиометрии или нет. Кроме того, необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, вызвана ли заявленная потеря слуха физической деформацией уха из цветной капусты или недиагностированной травмой среднего или внутреннего уха. В качестве примера можно разработать исследование случай-контроль тех борцов, у которых есть одно ухо из цветной капусты, с использованием аудиологического тестирования.Группой случаев должны быть уши с ухом из цветной капусты, а контрольной группой могут быть уши без уха из цветной капусты. В этом исследовании также могла быть вторая контрольная группа борцов, у которых не было цветных ушей.

Защитные наушники полезны для защиты от образования гематомы ушной раковины (Naftulin and Mckeag, 1999). Одни только косметические проблемы не могут служить оправданием обязательного ношения борцами головных уборов. Однако результаты этого исследования вызывают серьезную озабоченность по поводу возможного побочного эффекта травмы уха в борьбе, который может оправдать обязательное использование головных уборов.В этой области необходимы дополнительные исследования.

Кожные инфекции

Результаты этого исследования показывают, что кожные инфекции были довольно распространены среди борцов в Тегеране.

Показатели различных кожных инфекций среди борцов, опубликованные в исследованиях, значительно различаются; потому что они были затронуты вспышками этих инфекций во время исследований. Распространенность tinea corporis варьируется между исследованиями от 20% до 77% борцов (Landry and Chang, 2004, Adams, 2002, Adams, 2000), а распространенность herpes gladiatorum колеблется от 2.От 6 до 40% борцов (Landry and Chang, 2004). Стригущий лишай сообщили около половины (47%) участников и от 22% до 100% участников из всех 28 клубов, включенных в выборку. Это указывает на то, что примерно во время наших исследований в борцовских клубах Тегерана произошла вспышка стригущего лишая.

Процент участников, которые заразились импетиго (диагностированным врачом) в течение предыдущего года, был относительно низким и составил 1,2%. Однако важно, что в одном клубе 20% участников были инфицированы импетиго в течение предыдущего года.Это говорит о том, что в этом клубе произошла локальная вспышка импетиго. Без профилактических мер это ограниченное количество инфицированных борцов может распространить инфекцию в другие клубы.

По данным NATA (2003) в 1995 году, стригущий лишай был наиболее распространенной кожной инфекцией среди борцов средней школы, на которую приходилось (84%) кожных инфекций. Точно так же в нашем исследовании наиболее распространенной инфекцией, перенесенной участниками, был стригущий лишай (91%). Напротив, данные системы наблюдения за травмами NCAA (1991–2003 гг.) Показали, что герпес был наиболее распространенной кожной инфекцией среди борцов колледжа (39%) (Landry and Chang, 2004).На эти различия, вероятно, повлияли вспышки этих инфекций во время исследований.

В нашем исследовании 61% участников с кожными инфекциями не пропускали тренировку. Другими словами, они продолжали бороться, пока у них были кожные инфекции. Эти борцы могут распространять кожные инфекции среди других борцов. Важным аспектом профилактики кожных инфекций является раннее выявление болезни и запрет инфицированным борцам тренировок по борьбе, чтобы предотвратить дальнейшее распространение болезни.Следовательно, кожные заболевания должны выявлять медицинский персонал, борцы и тренеры. Инфицированным борцам следует запретить тренироваться до тех пор, пока они не предоставят разрешение от своего врача. Борцы должны быть осведомлены об очень заразной природе кожных инфекций, таких как гладиаторский герпес, и проинформированы о том, что своевременное лечение может минимизировать время, затрачиваемое на тренировки. Соответствующая очистка оборудования, включая коврики, и медицинский осмотр перед участием также эффективны для предотвращения этих инфекций (NCAA, 2003).Протокол комплексной профилактики кожных заболеваний позволил добиться статистически значимого снижения на 90% числа случаев микозов в теле в борцовской команде колледжа (Hand et al., 1999).

Необходимое оборудование

Участие молодежи и подростков в спорте с годами неуклонно растет. По оценкам, от 20 до 25 миллионов молодых людей занимаются соревновательными видами спорта. В результате этого роста уровня участия также увеличилась частота травм.Некоторые сообщают, что на спорт приходится около 36% всех непреднамеренных травм детей и подростков. По данным Американской стоматологической ассоциации, из этих травм 10-20% всех травм, связанных со спортом, приходятся на челюстно-лицевые травмы.

Национальный молодежный спортивный фонд безопасности сообщает о зубных травмах как о наиболее распространенном типе черепно-лицевой травмы, полученной во время занятий спортом. Они утверждают, что у спортсмена в 60 раз больше шансов получить повреждение зубов, если он не носит защитную каппу.Часто эти травмы приводят к необратимому повреждению структур полости рта, что требует медицинского вмешательства.

Типы стоматологических травм

Повреждения зубов можно разделить на три категории с учетом специфики каждого типа.

Перелом Классифицируется как перелом корня, сломанный зуб или скол зуба
Если возможно, стабилизируйте часть зуба, все еще находящуюся во рту, осторожно прикусив полотенце, чтобы остановить кровотечение
Спортсмен и фрагменты зубов должны быть немедленно доставлены к стоматологу
Лучшие способы транспортировки зуба — это сбалансированный солевой раствор Хэнка, молоко, пропитанная физиологическим раствором марля или под языком спортсмена
Отрыв Зуб целиком, включая корень, выбит
Не беритесь за зуб за корень (зуб следует брать за коронку)
Запрещается чистить щеткой, чистить и стерилизовать зуб
Если зуб загрязнен, осторожно промойте водой
Если возможно, вставьте зуб обратно в лунку и попросите спортсмена осторожно прикусить полотенце
Если невозможно повторно имплантировать зуб, немедленно перенесите зуб со спортсменом, как описано выше, к стоматологу
Люкс Зуб в гнезде, но в неправильном положении
Выдавленный зуб — зуб кажется длиннее, чем окружающие зубы
Боковое смещение — зуб сдвинут назад или выдвинут вперед

Для выдавленных или смещенных вбок зубов обеспечьте следующий уход:

  • Зуб необходимо переместить в лунку, сильно надавив пальцем.Лучше всего это делать обученным стоматологическим / медицинским персоналом.
  • Попросите спортсмена осторожно прикусить полотенце и немедленно доставить к стоматологу
    • Врезанный зуб — зуб выглядит коротким, вдавлен в десну
    • Не пытайтесь изменить положение зуба
    • Немедленно доставить спортсмена к стоматологу

Важно помнить, что время имеет решающее значение при работе с травмами зубов. Не позволяйте спортсмену ждать до конца игры, чтобы обратиться за лечением по поводу травмы зубов.Для достижения наилучших результатов доставьте их к стоматологу в течение 2 часов.

Профилактика стоматологических травм

Зубные травмы легко предотвратить. Некоторые эксперты рекомендуют носить каппы спортсменам в соревновательных и развлекательных видах спорта, в которых возможны удары, контакт и столкновение.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует носить индивидуальные капы для следующих видов спорта: акробаты, баскетбол, бокс, хоккей на траве, футбол, гимнастика, гандбол, хоккей с шайбой, лакросс, боевые искусства, ракетбол, хоккей на роликах, регби, толкание ядра, скейтбординг, катание на лыжах. , прыжки с парашютом, футбол, сквош, серфинг, волейбол, водное поло, тяжелая атлетика и борьба.Другие эксперты включают в этот список инфилдеров по бейсболу и софтболу. Они также рекомендуют носить капу во время всех тренировок и соревнований.

Выбор капы

Есть три типа каппы:

  • Готовая или серийная каппа
  • Капа в форме рта «от кипячения и прикуса»
  • Капа на заказ (изготовлена ​​стоматологом)

Эти каппы различаются по цене и комфорту, но все они обеспечивают некоторую защиту.Согласно Американской стоматологической ассоциации, наиболее эффективная каппа должна быть удобной, устойчивой к разрыву и упругой. Каппа должна подходить по размеру, быть прочной, легко очищаться и не ограничивать речь или дыхание.

Важно помнить, что поврежденные зубы больше не отрастают. Защитите свою идеальную улыбку — наденьте капу.

Национальная детская больница Спортивная медицина специализируется на диагностике и лечении связанных со спортом травм у молодых, подростков и спортсменов студенческого возраста.Услуги доступны в нескольких местах по всему центральному Огайо. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 614-355-6000 или запишитесь на прием онлайн.

Подпишитесь на электронный информационный бюллетень спортивной медицины сегодня

В каждом информационном бюллетене вы найдете советы по сезонным видам спорта, ресурсы по профилактике травм, видеоролики, рецепты и многое другое!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.