Для кормящих мам продукты: Питание кормящей мамы. Что можно и нельзя есть есть

Содержание

12 лучших продуктов для кормящих мам — ЗдоровьеИнфо

Пока вы кормите своего малыша, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья ребенка – питаться правильной полезной пищей.

Даже если вы стремитесь поскорее избавиться от лишних килограммов, накопленных во время беременности, регулярное употребление полезных продуктов даёт мамочкам силу и выносливость, помогает справиться с новой ролью и стать лучшей мамой. Всё потому, что регулярное питание (с определёнными интервалами в течение дня) полезными продуктами, восполняет дефицит энергии, которым часто страдают молодые мамы.

Для кормящих мам важно знать, что качество молока существенно не меняется от того, какие продукты вы употребляете. Так происходит потому, что даже если вы не получили необходимые питательные элементы с пищей, организм восполнит их недостаток в молоке из собственных запасов. Но для собственного хорошего самочувствия важно быть уверенной, что вы получаете все нужные полезные элементы, которые необходимы малышу. Именно поэтому рекомендуется включить в рацион питания кормящей мамы нижеперечисленные продукты. Если эти 12 продуктов регулярно поступают в ваш организм, то и организм и ребёнок будут безмерно вам благодарны.

1. Сёмга

Хотя совершенной еды не существует, всё же сёмга очень близка к таковой, поскольку является бесценным компонентом в рационе кормящих мам. Сёмга, как и другие виды жирной рыбы, богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для развития нервной системы ребёнка. В любом грудном молоке есть полиненасыщенные жирные кислоты, но их количество у женщин, употребляющих сёмгу, значительно выше, чем у остальных. Полиненасыщенные жирные кислоты также улучшают настроение. Исследования показали, что они играют роль в профилактике послеродовой депрессии.

Одно предупреждение: врачи рекомендуют ограничить кормящим матерям потребление лососевых до 350 граммов в неделю из-за потенциального риска отравления ртутью.

2. Молочные продукты с низким содержанием жиров

Употребление молочных продуктов, таких как сыр, молоко, йогурт, очень важно для полноценного грудного вскармливания. Они обеспечивают организм белками, витаминами группы В, витамином D, а также являются непревзойдённым источником кальция. Грудное молоко насыщается кальцием для правильного формирования костной системы малыша. Вам также необходимо употреблять достаточное количество молока, чтобы обеспечить собственные нужды. Лучший способ сделать это – включить в свой ежедневный рацион три вида молочных продуктов.

3. Нежирное мясо

Когда вы подбираете для себя диету, чтобы обеспечить организм нужным запасом энергии, позаботьтесь о поступлении достаточного количества железосодержащей пищи, к примеру, нежирного мяса. Дефицит железа приводит к упадку сил, так что вы не сможете справляться в полной мере с заботами о новорожденном. Также, пока вы кормите, вы нуждаетесь в повышенном количестве белков и витамина В12. Нежирное мясо – прекрасный источник обоих ингредиентов.

4. Бобовые продукты

Бобовые, особенно тёмного цвета, такие как лобио, замечательный продукт для кормящих мам, в том числе для вегетарианок. Не только потому, что содержат железо, это ещё и прекрасный по качеству растительный белок.

5. Черника

Кормящим мамам обязательно нужно пить фруктовые или ягодные напитки дважды в день. Черника богата антиоксидантами для обеспечения нормального функционирования организма. Эти вкусные ягоды – прекрасный источник витаминов и минералов – обеспечат вас также углеводами для поддержания запаса энергии в организме.

6. Коричневый рис

Если вы не хотите, чтобы ребёнок набрал лишний вес, снизьте потребление углеводов. Но если вы будете слишком быстро сбавлять свой вес, продукция молока может снизиться. Вы станете сонной и ленивой. Правильней добавить в своё питание здоровые полезные цельнозерновые углеводы, содержащиеся, например, в коричневом рисе. Это обеспечит высокий запас энергии в организме. Неочищенный рис снабдит также организм необходимым количеством калорий для выработки молока высшего качества.

7. Апельсины

Лёгкие и питательные, апельсины – прекрасный источник энергии для кормящих мам. Кормящим матерям нужно ещё больше витамина С, чем беременным. Как известно, в апельсинах и других цитрусовых, витамин С содержится в большом количестве. Не хватает времени, чтобы присесть и перекусить? Пейте несколько раз в течение дня апельсиновый сок. Можете выбрать кальцийсодержащие соки, чтобы получить ещё большую пользу от напитка.

8. Яйца

Яичный желток – замечательный природный источник витамина D – обязательный элемент для формирования костно-мышечной системы и роста малыша. К тому же, яйца – универсальный источник дневной нормы белков. Попробуйте съедать на завтрак два сваренных вкрутую яйца или есть салат с яйцами на ланч, или сделать салат или омлет в обед.

9. Цельнозерновой хлеб

Фолиевая кислота необходима ребёнку для развития ещё на ранних этапах беременности. Но на этом её значимость не заканчивается. Фолиевая кислота жизненно необходима ребёнку для нормального функционирования. Но и организму матери она также нужна. Обогащенный хлеб из цельного зерна, а также макаронные изделия из грубой муки содержат в большом количестве этот элемент. А ещё эти продукты снабжают организм ценными растительными волокнами и железом.

10. Зеленые овощи

Список полезных веществ, содержащихся в зелёных овощах и зелени, таких как шпинат, брокколи, листовые салаты безграничен. Они богаты витамином А, который ребёнок должен получать из молока. Являются безмолочным источником пищевого кальция. Содержат витамин С и железо. В завершении всего, зелёные овощи и зелень содержат необходимые сердцу антиоксиданты. Эти продукты низкокалорийные и приятны на вкус.

11. Злаки

Что может помочь кормящей матери восстановить силы после очередной бессонной ночи? Оказывается, завтрак с цельнозерновыми злаковыми. Они доступны в холодном виде (мюсли), обеспечивают потребность организма в полезных элементах. Или, можно сделать себе вкусный горячий завтрак из овсяной каши на молоке и красиво украсить ягодами черники.

12. Вода

Обезвоженный организм испытывает огромный дефицит энергии. И особенно подвержены риску кормящие мамы. Чтобы поддерживать уровень энергии в организме и выработку нужного количества молока, убедитесь, что пьёте достаточно жидкости, как минимум, восемь чашек каждый день. Причём жидкость может поступать в разном виде, например с соком или молоком, но будьте осторожны, когда речь касается кофеинсодержащих напитков, таких как, кофе или чай. Ограничьте их потребление или перейдите на безкофеиновые варианты. Это связано с тем, что кофеин попадает в грудное молоко и может поступить в организм ребёнка в больших дозах.

Питание кормящей мамы при запорах

Количество просмотров: 39 088

Дата последнего обновления: 20.04.2021 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Питание должно быть разнообразным и полноценным
Что следует обязательно включить в свой рацион?
Пейте достаточное количество жидкости
Что делать, если ребенок аллергик
Что же стоит исключить из своего рациона?

Правильное питание помогает кормящим мамам позаботиться о здоровье и самочувствии ребенка и быстрее восстановиться после родов и избежать распространенных проблем, с которыми сталкиваются многие женщины.

Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полноценным

Одним из распространенных мифов, которые касаются грудного вскармливания, является необходимость соблюдения женщиной строгой диеты. Недавно, будучи беременной, она не отказывала себе во всяких вкусностях и полезностях, а теперь по совету врачей, родственников или подруг, она уже с опаской смотрит на каждый продукт из-за страха навредить ребенку. Зачастую такой период для молодой мамы длится достаточно долго, приводя к развитию анемии, запоров и даже психологическому дискомфорту. 

Однако пищевая аллергия, о которой постоянно говорят приверженцы диеты, связана не столько с питанием мамы, сколько с наследственностью и характером вскармливания ребенка. Поэтому многим женщинам не обязательно придерживаться слишком строгих правил. 

Рацион женщины во время кормления грудью может практически не отличаться от прежнего. Беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, успешность которых далеко не всегда зависит от соблюдения диеты. Если и говорить о питании в данном случае, то стоит вести речь не об ограничениях, а о рекомендациях. Несомненно, питание должно быть разнообразным, полноценным и максимально натуральным. Впрочем, это касается не только периода грудного вскармливания, но и беременности.

Наверх к содержанию

Что следует включить в рацион кормящей матери?

Употребляйте:

  • постное мясо,
  • яйца,
  • рыбу,
  • молочные продукты,
  • разнообразные каши,
  • рис,
  • гречку,
  • картофель,
  • цветную капусту,
  • хлеб,
  • сыр,
  • зелень,
  • фрукты и ягоды,
  • мюсли,
  • соки.

При этом необходимо проводить термическую обработку молока и молочных продуктов. Цельное коровье молоко желательно чередовать с кисломолочными продуктами. Очень важно, чтобы в рационе кормящей женщины содержалось достаточное количество пищевых волокон. Они стимулируют перистальтику кишечника, позволяя избежать такую деликатную проблему послеродового периода, как запор у кормящей матери. Если ее все же не удастся решить, можно использовать средство, разрешенное к применению во время лактации, – МИКРОЛАКС®.* Микроклизма действует мягко, и уже через 5-15 минут вы можете почувствовать облегчение.

Долгое время кормящим мамам рекомендовалось исключить из своего рациона продукты, якобы резко меняющие вкус и запах молока. К ним относили остро пахнущие специи, лук и чеснок, редьку, сельдерей и т. п. Но практика показала, что это все вымысел. Они, конечно, могут влиять на вкус и запах молока, но никак не на аппетит ребенка и частоту прикладывания к груди.

Еще один миф: ряд продуктов может привести к образованию кишечных колик у ребенка, вздутию животика и нарушению стула. К ним традиционно относят капусту, бобовые, крепкий чай, какао, молоко, сливки, черный хлеб, огурцы, пряности, виноград, газированные напитки. На самом деле, прямой связи между рационом матери и составом молока нет. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не содержимого желудка. А младенческие колики – явление частое, и редко кому удается их избежать.

Конечно, каждая пара «мать-ребенок» индивидуальна. Если вы заметили отрицательную реакцию ребенка (повышенное газообразование, беспокойный сон и т. д.) при употреблении вами какого-либо продукта, будет разумно исключить его из рациона.

Наверх к содержанию

Пейте достаточное количество жидкости

Старайтесь пить много жидкости. Особенно это касается мам, которые хотят повысить лактацию. Употребляйте чаи, морсы, компоты или обычную питьевую воду. Вводите новые напитки постепенно, наблюдая за реакцией организма ребенка. Если изменений не наблюдается, то можно ежедневно увеличивать объемы и закреплять их в своем рационе. За день рекомендуется выпивать 8-10 стаканов жидкости, при желании это количество можно и увеличить. Кроме того, это благоприятно влияет на работу кишечника, позволяя избежать запоров, которыми страдает большинство женщин в первые месяцы после родов.

Наверх к содержанию

Что делать, если ребенок аллергик

Если хотя бы у одного из родителей имеются проявления аллергии, то придется придерживаться определенной диеты. В таком случае у ребенка возможна склонность к диатезу, что может проявиться уже в течение первых месяцев жизни. Как правило, при этом из рациона матери исключаются следующие продукты:

  • коровье молоко,
  • орехи, кофе,
  • какао,
  • шоколад,
  • клубника,
  • малина,
  • цитрусовые,
  • сладости,
  • курица,
  • свинина,
  • рыба,
  • яйца и т. д.

В некоторых случаях данный список может быть длиннее или, наоборот, короче. Через некоторое время продукты по отдельности вводятся в питание. При этом соблюдаются все меры предосторожности и ведется наблюдение за состоянием малыша. Если у него появляется аллергическая реакция, продукт следует исключить из пищи на 1 месяц, а затем снова повторить попытку. Старайтесь не отказываться полностью от каких-либо продуктов. Специалисты считают, что постепенное введение аллергенов через грудное молоко позволяет в дальнейшем избежать возникновения аллергии.

Наверх к содержанию

Что стоит исключить из рациона кормящей мамы при запоре?

Существует ряд продуктов, которые все же следует исключить из рациона кормящей матери. К ним относятся

  • консервированные, жирные, копченные и жаренные продукты,
  • полуфабрикаты.

Хотя, данное правило актуально не только в период лактации, но и в дальнейшем. Кроме того, некоторые продукты являются потенциальными аллергенами, поэтому следует употреблять их с осторожностью. К ним относятся:

  • сгущенное молоко,
  • шоколад,
  • мед,
  • плавленый сыр,
  • газированные напитки,
  • красные ягоды,
  • цитрусовые,
  • острые приправы и т. д.

Употребление алкогольных напитков также следует ограничить. В умеренных количествах они могут снижать лактацию и угнетать рефлекс отделения молока. При регулярном же употреблении алкоголь оказывает негативное влияние на прибавку в весе ребенка, а также на его сон и моторное развитие. Лучше полностью отказаться от алкогольных напитков.

С осторожностью отнеситесь и к травяным чаям. Старайтесь не пить чаи с содержанием боярышника (он стимулирует сердечную деятельность и понижает давление), донника (ухудшает свертываемость крови), женьшеня (может вызвать бессонницу, болезненность груди), ромашки, мяты, шалфея, шишек хмеля (уменьшают образование молока).

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

*ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Здоровое питание для кормящих мам: особенности меню и примерный рацион

Рыба и мясо

Источником полноценного белка и железа являются:

  • говядина,
  • телятина,
  • курица,
  • индейка,
  • кролик.

Один-два раза в неделю мясные блюда желательно заменять рыбой. Кроме того, что она богата легкоусваиваемым белком, в ней много фосфора. В жирных сортах рыбы есть еще и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 — элемент, благотворно влияющий на иммунитет и нервную систему малыша.

Молочные продукты

Не следует недооценивать важность молочных и кисломолочных продуктов. Это основные поставщики кальция, необходимого как для формирования костного скелета малыша, так и для сохранения прочности костей и зубов самой мамы. Обязательно введите в свой рацион сыр и творог — продукты, богатые этим элементом. Правда, от кальция будет мало проку, если организму не хватает витамина D, магния и цинка: именно они помогают кальцию полноценно усваиваться. А значит, цельнозерновые злаки и листовые овощи регулярно должны быть на столе кормящей мамы.

«Во время лактации кисломолочные продукты предпочтительней молока, так как цельное молоко, особенно если пить его в большом количестве, может вызывать у крохи аллергические реакции, — говорит Татьяна Таролла. — Очень кстати будут ацидофилин, бифидок, биокефир, бифилайф. Все они обогащены особыми микроорганизмами — бифидобактериями, которые оздоравливают микрофлору кишечника и создают в ней кислую среду. Именно в такой среде лучше всего усваиваются и кальций, и железо, и витамин D. Не забывайте про овощи и фрукты: они являются источником клетчатки и пектинов, которые стимулируют работу кишечника. Фрукты вводите в рацион постепенно, внимательно наблюдая за реакцией младенца».

Замена сладостей

Если очень тянет на сладкое, не торопитесь опустошить коробку шоколадных конфет, лучше съешьте банан. Этот тропический фрукт может считаться во время лактации идеальным десертом. Содержащаяся в бананах аминокислота триптофан поможет нормализовать сон и унять разыгравшийся аппетит, а магний и витамины группы В поддержат нервную систему, что, согласитесь, для кормящей мамы не так уж мало. Кроме этого, на бананы у грудничков практически не бывает аллергии. В небольших количествах разрешается также есть пастилу, натуральный мармелад, сухие печенья.

Принципы диеты для кормящих мам

Чувствительные животики младенцев восприимчивы ко многим взрослым блюдам. Чтобы не вызвать дискомфорт и аллергическую реакцию малыша, мама должна скорректировать свое меню, по крайней мере в первые полгода. Что можно и чего нельзя есть во время грудного вскармливания, рассказывает ELLE.

Состав грудного молока не зависит от питания новоиспеченной мамы. Употребляя жирные продукты, женщина не увеличивает жирность молока, а лишь повышает его вязкость: такое лакомство младенцу сложнее «добывать» из груди.

Тоже самое относится к лактации — процессу выработки грудного молока. Лактация регулируется только гормонами пролактином и окситоцином. Поэтому даже при соблюдении жесткой диеты для кормящих, женщина способна кормить грудью, и малыш не будет страдать от недостатка витаминов и минералов — организм кормящей матери будет отдавать всю пользу в молоко. А вот маме будет не хватать питательных веществ, поэтому пищевые эксперименты лучше отложить на окончание периода грудного вскармливания. Тем более что на кормление младенца организм тратит около 600-800 ккал в день. И если питаться сбалансировано без акцента на быстрые углеводы, расстаться с набранными за 9 месяцев килограммами не составит труда.

Похожие материалы:

Первые полтора-два месяца жизни крохи диета должна быть гипоаллергенной. Чтобы сгладить период младенческих колик, исключите все газообразующие продукты (огурцы, дыня, арбуз, перловая крупа, бобовые, грибы, сахар в любом виде) и продукты, полученные в результате брожения (кефир, ряженка, квашеная капуста, дрожжевые изделия). На третий месяц можно постепенно вводить новые продукты. Правило простое: пробуем не более одной новинки в день и следим за реакцией малыша, которая обычно проявляется через 2-4 часа после кормления. Если его не беспокоит животик и сыпи не наблюдается, значит, все в порядке и можно смело расширять список допустимых продуктов.

Главным принципом диеты для кормящих мам должно быть качество и польза еды, а не ее количество. Проследите, чтобы в рационе присутствовали все основные группы продуктов: мясо, рыба и яйца, молочные продукты, злаки, полезные жиры, овощи, фрукты и ягоды. Откажитесь от полуфабрикатов, Е-добавок, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Старайтесь покупать продукты на рынке у проверенных поставщиков, без нитратов и антибиотиков.

Похожие материалы:

Ежедневное меню диеты кормящей матери должно быть сбалансированным, здоровым, натуральным и включать в себя:

200-150 гр. круп, таких как овсяная, пшенная, гречневая, также бездрожжевой хлеб с отрубями. Исключите каши быстрого приготовления.

200 гр. белка в виде постного красного мяса (говядина, свинина) или белого мясо птицы (индейка), рыбы на пару (треска, судак, карп) и перепелиных яиц.

100-150 гр. нежирных молочных и кисломолочных продуктов, желательно, подвергнутых термической обработке. Едим сырники, творожные запеканки с различными фруктовыми начинками. Йогурт должен быть натуральным, без добавок и консервантов. А вот на коровье молоко налегать не стоит — оно может стать причиной аллергии и проблем с кишечником у малыша. Альтернативой послужит козье молоко и вегетарианские аналоги, вроде миндального.

20-30 гр. сыра, кроме, сортов с плесенью, ферментированных и копченых.

400-600 гр. овощей. Можно морковь, картофель, баклажаны, цукини, кабачки, цветную капусту, тыкву. Нельзя огурцы, помидоры, редис, редьку, чеснок, лук, белокочанную капусту плюс квашенные, консервированные, жареные овощи. Первый месяц грудного вскармливания лучше есть овощи вареными, тушеными, запеченными в духовке, на пару, в виде супов. Со второго месяца разрешено добавлять сырые.

Похожие материалы:

200-300 гр. фруктов. Можно зеленые яблоки (печеные без кожуры) и бананы. Нельзя виноград, цитрусовые, все красные ягоды и фрукты. Со второго месяца разрешены персики, абрикосы, груши, сливы, крыжовник, брусника, сухофрукты. С четвертого месяца можно пробовать по одному тропическому фрукту в день.

200-300 мл свежевыжатых соков с мякотью или смузи на второй месяц лактации.

15 мл растительного масла. В приоритете оливковое, льняное, кунжутное и виноградных косточек.

Пара кусочков сухого печенья, пресных крекеров, галет, мармелада, пастилы или зефира.

2-2,5 литра жидкости: вода, зеленый чай, морс, разбавленный яблочный фреш, компот. Однако такой объем нужно водить в рацион после того, как установится период лактации (в среднем это происходит на 2-4 сутки после родов). В противном случае количество молозива и молока может быть избыточным, что затруднит его отделение и станет причиной лактостаза, застоя молока в молочных железах.

Потенциальные аллергены будут доступны молодой маме только через полгода ГВ. К ним относятся коровье молоко, рыба, мед, цитрусовые, все красные и оранжевые ягоды, фрукты и овощи, тропические фрукты (кроме бананов), телятина, ягнятина, курица и куриные яйца, шоколад и какао, кофе, грибы, арахис. Через полгода организм крохи адаптируется к новым веществам, и мама может без зазрений совести вернуться к своим любимым блюдам.

По материалам elle.ru

Список запрещенных продуктов для кормящих мам | ToMom.ru

Ни для кого не секрет, что помимо продуктов, рекомендуемых при грудном вскармливании, также существует и определенный список продуктов, которые находятся под запретом. Итак, что же категорически нельзя есть кормящей женщине?

  • Жирная, жареная, соленая пища, копчености.

Все эти продукты не рекомендуются к употреблению даже беременным, а кормящим женщинам тем более. Жирная, жаренная и копченая пища дает сильную нагрузку на печень, да и само молоко тоже становится более жирным, но менее вкусным и питательным для малыша. Соленую пищу так же рекомендуется ограничить по причине того, что чрезмерное употребление соли чревато появлением отеков.

Хотя кормящим женщинам и рекомендуется употреблять много свежих овощей и фруктов каждый день, но любые цитрусовые при этом под запретом. Почему? Ответ прост: цитрусовые – очень сильные аллергены, которые способны вызвать у ребенка диатез, поэтому их употребление при грудном вскармливании лучше ограничить.  

  • Красные овощи и фрукты.

То же самое справедливо и по отношению к любым красным овощам и фруктам. К сожалению, они тоже являются аллергенами, поэтому вводить их в рацион кормящей мамы рекомендуется постепенно, начиная с четвертого месяца грудного вскармливания (время начала прикорма), и внимательно наблюдая за реакцией ребенка.

Яйца тоже могут вызвать сильную аллергию и сопутствующие высыпания, поэтому и их из рациона лучше исключить, хотя бы до того момента, пока ребенку не исполнится четыре месяца. Кроме того, кормящая женщина должна получать достаточно белка из употребляемого ею мяса и молочных продуктов, а значит отсутствие яиц в рационе не станет особой проблемой.

  • Рыба (особенно, красная) и морепродукты.

Красная рыба, икра и любые морепродукты тоже относятся к разряду аллергенов, а значит должны быть исключены на первое время и вводиться в рацион кормящей матери и малыша постепенно.

  • Шоколад и сладости промышленного производства.

Как и прочие вышеперечисленные продукты, шоколад может быть сильным аллергеном, поэтому мамам-сладкоежкам рекомендуется ограничить его употребление в первые месяцы грудного вскармливания. Кроме того, сладости промышленного производства могут содержать много различных красителей и консервантов, которые, в принципе, не полезны, ни маме, ни ребенку.

Орехи и мед тоже являются распространенными аллергенами, даже многие взрослые люди страдают от аллергии на эти конкретные виды продуктов, что уж говорить о грудных малышах, пищеварительная система которых еще не до конца сформирована.

Крепкий чай и кофе.

Крепкий чай и кофе.

Избыток кофеина очень вреден, как при беременности, так и при грудном вскармливании, поэтому лучше ограничить потребление крепкого чая и различных сортов кофе.

  • Алкоголь и фаст-фуд.

Алкоголь и фаст-фуд – сами по себе не полезны для любого человека, а беременным и кормящим женщинам они строго запрещены, ибо наличие этих веществ в организме или молоке мамы может сильно повредить росту и развитию вашего малыша.

Большинство из перечисленных продуктов либо строго запрещены в период грудного вскармливания, либо должны вводиться в рацион мамы постепенно, по мере ввода различных видов прикорма для ребенка, то есть, не ранее первых четырех месяцев жизни малыша.

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Почему витамин D важен для младенца и кормящей матери

Витамин D играет ключевую роль в метаболических процессах, протекающих в костной ткани. В организме новорожденного ребенка его запасов нет, а метаболизм несовершенен. Поэтому так важны прогулки на солнце и грудное вскармливание. Но бывает, что семья проживает в регионе с преимущественно пасмурной погодой, а материнское молоко не содержит нужного количества витамина D. Тогда дефицит необходимо восполнять соответствующими добавками.

Польза витамина D для кормящих

У кормящих женщин повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, значительное количество этих веществ вместе с молоком передается новорожденному ребенку. Поэтому ежедневно необходимо восполнять их запасы. Исследования показывают, что в среднем кормящая мама теряет в 4 раза больше витамина D, чем во время беременности.

Польза витамина для женщины заключается в поддержании минеральной плотности костей. После рождения ребенка у кормящей мамы увеличивается секреция гормона пролактина. Он подавляет работу яичников и выработку эстрогенов, которые участвуют в сохранении кальция в костях. Одновременно пролактин стимулирует синтез паратиреоидного гормона. Он активирует клетки остеокласты в трубчатых костях и усиливает поступление кальция в кровь за счет разрушения ткани.

Женщины, которые принимают витамин D в суточной дозировке, рекомендованной для кормящих, поддерживают физиологическую концентрацию кальция и могут избежать появления боли в конечностях, ухудшения состояния зубов.

Роль витамина D в развитии младенца

Необходимая концентрация этого вещества в организме достигается через несколько месяцев после рождения. У недоношенных детей его запас – еще меньше, поэтому на восстановление уходит больше времени.

Достаточное содержание витамина D обеспечивает:

  • нормальный кальциево-фосфорный обмен;
  • рост и развитие костной ткани;
  • развитие мускулатуры;
  • крепкий иммунитет;
  • поддержку работы щитовидной железы;
  • нормальную свертываемость крови;
  • регуляцию сердечных сокращений.

Также он предотвращает возникновение аутоиммунных заболеваний. Важен он и для умственного развития. Витамин D ответственен за становление когнитивных функций и дальнейшее их поддержание. Если в период активного роста организм недополучит этого вещества, ребенок будет страдать рахитом. Это нарушение остеогенеза (развития костей), связанное с недостатком минералов – преимущественно кальция и фосфора.

Симптомы проявляются в возрасте трех-четырех месяцев. Родители обращают внимание на:

  • общее беспокойное поведение;
  • расстройства сна;
  • обостренные реакции на громкость и яркость;
  • покраснения кожи;
  • потливость;
  • зуд волосистой части головы;
  • снижение аппетита;
  • расстройства пищеварения.

Запущенный рахит замедляет развитие опорно-двигательного аппарата. Ребенок позже сверстников начинает держать голову, сидеть и ходить. Запаздывает прорезывание зубов. Заболевание отражается и на внешнем виде малыша. Самый известный симптом – не зарастающий вовремя родничок. У ребенка может быть плоский затылок и широкий лоб, искривленные ноги, утолщения на руках и деформированная грудная клетка.

Норма витамина D

Потребность в витамине колеблется в зависимости от его исходного уровня в крови, типа питания и времени, проведенного на открытом солнце. В сутки младенцам до 6 месяцев рекомендуется принимать 400 мг, но максимально допустимая доза составляет 1000 мг. Детям после 6 мес. Рекомендуемая доза витамина не изменяется, но максимальное количество увеличено до 1500 мг. Для кормящих женщин нормальным считается поступление 800 мг, максимальная дозировка в сутки, граничащая с токсической – 4000 мг.

Для определения потребности в кальцифероле можно сдать специальный анализ крови. Нормальный показатель содержания витамина D для взрослого человека 60-100 нг/мл, при использовании других методов измерения – 150-250 нмоль/л. Если не придерживаться рекомендованных норм, у кормящей женщины пострадает в первую очередь ребенок. У него на всю жизнь сохранятся последствия перенесенного рахита.

Опорно-двигательный аппарат повзрослевшего человека будет хрупким и ослабленным. Это вызывает трудности при ходьбе, боли в конечностях, ломкость костей. Отражается рахит и на комплекции тела:

  • низкий рост;
  • неправильная осанка;
  • ярко выраженные теменные и лобные бугры;
  • сплющенная по бокам грудная клетка;
  • суженный малый таз.

Утолщения в области запястья могут исчезнуть по мере выздоровления. А вот проблемы с передвижением могут лишь усугубляться с возрастом. В особо тяжелых случаях больные перестают ходить из-за сильных болей. Невылеченный рахит чреват судорогами в подростковом и взрослом возрасте. Иногда они вызывают остановку дыхания.

Когда нужно принимать витамин D

Беременной женщине необходимо принимать не менее 800 МЕ витамина D в сутки, чтобы обеспечить достаточный запас для ребенка. Но не у всех есть такая возможность. Причины могут быть разные:

  • мало солнца в регионе;
  • смуглая кожа, невосприимчивая к его лучам;
  • гестационный диабет;
  • лишний вес;
  • неполноценное питание.

Грудное вскармливание по возможности стоит продолжать как можно дольше. Если дефицит витамина D у младенца диагностирован, педиатр назначит его дополнительный прием. Чаще всего витамин получают из рыбьего жира или молочных смесей. Кормящей матери стоит обратиться к терапевту для подбора необходимой дозировки для себя.

Новорожденному педиатр может назначить прием водных растворов витамина, если он заметит первые признаки дефицита кальциферола. Это можно сделать и без проведения анализов. Пить капли рекомендуется при появлении потливости затылка у ребенка, медленном темпе закрытия родничка, который не соответствует возрасту, проявлении повышенной раздражительности младенца.

Лучше, когда малыш получает его естественным путем. Его организм сам вырабатывает полезное вещество, когда кожа контактирует с солнечными лучами. Поэтому гулять с младенцами нужно каждый день и не менее часа.

Лицо и руки малыша от солнца прятать не нужно. Но в то же время нельзя допускать перегрева и выходить в летний полдень под прямые лучи. При комфортной температуре рекомендуются солнечные ванны на все тело.

Второй природный источник витамина D – это молоко матери. Но его в организме женщины должно быть достаточно, чтобы обеспечить и себя, и ребенка. Позаботиться об этом нужно еще во время беременности:

  • гулять на солнце;
  • есть рыбу, злаковые каши, яйца, сыр;
  • пить молоко и апельсиновый сок;
  • принимать рыбий жир.

Женщине лучше начинать с первого же триместра, пока закладываются все основные системы организма будущего малыша. К третьему триместру его скелет будет активно накапливать кальций – к этому нужно быть готовой. В противном случае в теле матери создастся дефицит витамина D. Это опасно не только для ребенка, но и для нее самой.

Как принимать витамин D при грудном вскармливании

Витамин D продается в виде жирового и водного раствора. Он может иметь разную структуру, от которой зависит его растворимость в липидах. Витамин D2 преимущественно жирорастворимый, поэтому его можно принимать в виде рыбьего жира. Но такая форма препарата может быть опасна. В растворе жиров витамин поступает в печень, где может депонироваться и постепенно высвобождаться в кровь. Иногда его концентрация достигает предельных значений, контролировать этот процесс невозможно. Поэтому легко возникают симптомы передозировки.

Кормящим женщинам, а также маленьким детям рекомендуется принимать витамин D3 в виде водного раствора или в форме таблеток Аквадетрим. Некоторым женщинам с дефицитом кальция врач может назначить специальный комплекс.

Принимают витамин в суточной дозировке 1 раз в день. Его можно принимать всем женщинам, которые проживают в средней климатической зоне с сентября по апрель. В этот период солнечных лучей недостаточно, а активность солнца низкая, чтобы в коже синтезировался собственный кальциферол.

Допускается прием витаминного комплекса и в летнее время, если есть изменения в анализах кроив или другие признаки нехватки. Но в этом случае необходим тщательный контроль дозировки, чтобы не вызвать осложнения и побочные эффекты.

Противопоказания и побочные эффекты

Кормящей маме необходимо соблюдать дозировку витамина, назначенную врачом. Иначе его избыток может привести к появлению побочных эффектов или токсичному влиянию на новорожденного. Обсудить необходимость приема препарата нужно обязательно, если есть следующие противопоказания:

  • по анализу крови повышена концентрация кальция;
  • в анализе мочи увеличено выведение кальция;
  • наблюдалась повышенная чувствительность к препарату или его отдельным компонентам;
  • диагностирована мочекаменная болезнь, в особенности оксалатные камни;
  • имеются острые или хронические заболевания печени и почек;
  • подтверждена почечная недостаточность вне зависимости от формы;
  • диагностирован саркоидоз – неинфекционное воспаление мышечных тканей;
  • у кормящей женщины туберкулез легких или другой локализации в активной форме.

Но даже соблюдение дозировки не гарантирует, что не появятся побочные эффекты препарата. У некоторых женщин может быть непереносимость вспомогательных компонентов, что проявляется в аллергических реакциях. Чаще всего это высыпания на коже лица, шеи, локтей, живота.

При повышенной чувствительности к препарату или гипервитаминозе может пропадать аппетит, появляется тошнота, рвота. Женщина ощущает головные и мышечные боли, дискомфорт и ломоту в суставах. Часто появляются нарушения стула в виде длительных запоров. Гипервитаминоз вызывает сухость полости рта, жажду, обильное выделение мочи. Вместе с мочой теряется большое количество кальция.

Высокие дозы витамина повреждают почки, в моче появляется белок, как реакция на воспаление – лейкоциты, а в тяжелых случаях – кровь. Если препарат не отменить, падает масса тела, возникают нарушения сна, депрессия и другие психические расстройства. Повышенные концентрации кальция могут вызывать кальциноз сосудов, легких и почек, что еще больше ухудшает состояние организма и требует экстренной медицинской помощи.

Витамин D жизненно необходим для формирующегося плода, новорожденного ребенка и его мамы. Но принимать его необходимо с осторожностью и только после консультации с врачом.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

15 принципов питания кормящей мамы | Материнство

Некоторые кормящие мамы едят всё подряд, другие же жёстко ограничивают себя. Кто прав? Каким должно быть меню, чтобы не повредить ни ребёнку, ни самой женщине?

Принцип 1

Питание должно быть полноценным и разнообразным

Следите за тем, чтобы в вашем меню присутствовали все основные виды продуктов:

  • зерновые и хлеб (в них много полезных углеводов и пищевых волокон, витаминов группы В и необходимых минеральных веществ)
  • мясо, птица, рыба, яйца (они являются основным источником хорошо усваиваемых нашим организмом белков и железа)
  • молочные продукты (в них много кальция)
  • овощи и фрукты (из них мы получаем множество самых разных витаминов, фолиевую кислоту, клетчатку и минеральные вещества)

Постарайтесь, чтобы в вашем меню ежедневно были:

  • 100 — 150 гр творога , 15 — 20 гр сливочного и 25 — 30 растительного (подсолнечного, льняного, кукурузного, оливкового) масла, 20 — 30 гр сыра,

  • 200 — 300 гр каши,

  • 200 гр мяса, птицы или рыбы (всё нежирных сортов),

  • 500 — 600 гр овощей и 200 — 300 гр фруктов

Принцип 2

Никаких аллергенов

Продукты, обладающие повышенным аллергенным потенциалом, лучше вовсе исключить из меню или пробовать понемногу, внимательно наблюдая за состоянием ребёнка в течение 12 — 18 часов после употребления «подозрительного» продукта. К числу «неблагонадёжных» относятся: арахис, крабы, креветки, мёд, цитрусовые, шоколад.

С осторожностью — не больше 2-3 штук в неделю — ешьте яйца: они тоже способны спровоцировать аллергические реакции.

Вопреки традиционному отношению, молоко — ещё один продукт, не желательный в меню кормящих мам. Всё дело в том, что белки коровьего молока — сильный аллерген. Кроме того, именно молочные продукты нередко становятся причиной колик у детей из-за непереносимости молочного сахара — лактозы. Поэтому лучше предпочесть им кисломолочные: натуральные йогурты без сахара и фруктовых добавок, старые добрые кефир и ряженку.

Принцип 3

Поменьше «пустых» калорий

Да, конечно, иногда так хочется чего-нибудь «сладенького и вкусненького». Но помните о том, что сладости практически не содержат полезных питательных веществ, зато способны основательно навредить малышу. Ведь сахар усиливает процессы брожения, которые «виноваты» в появлении колик. Поэтому диетологи советуют заменять его фруктозой или (в малых количествах и с осторожностью!) мёдом. Допустимы в питании мам зефир и пастила, но не стоит ими злоупотреблять.

Принцип 4

Алкоголь – не для кормящих мам

Что бы ни говорили о том, что немного алкоголя, выпиваемого изредка, ребёнку не повредит, откажитесь от него совсем. Любящие мамы для своих чад и не на такие подвиги способны, так что пару лет прожить без алкоголя для них не составит никакого труда. Кстати, слухи о том, что пиво увеличивает лактацию — пустой и вредный миф. Кроме того, постарайтесь поменьше пить кофе, чая и ограничить употребление других кофеиносодержащих напитков и продуктов, чтобы малыш не перевозбуждался.

Принцип 5

Обязательно больше пить

Современные исследования показывают, что старый способ увеличить лактацию при помощи чая с молоком вовсе не так эффективен, как думали раньше. Да и молоко не всегда полезно кормящим мамам и их малышам (см. Принцип 2). Помните о том, что в первые три-четыре дня после родов, когда лактация устанавливается, пить много нельзя, иначе увеличивается риск возникновения мастита.

Зато когда лактация уже установилась, много пить можно и нужно, ведь грудное молоко примерно на 87% состоит из воды. Отдавайте предпочтение полезным напиткам: свежевыжатым сокам, морсам, компотам. Ну, а если вас беспокоит фигура, то пейте побольше воды, так вы обеспечите организм необходимой ему жидкостью и лишних калорий не получите.

Важно ни в коем случае не терпеть жажду, в период кормления повышенная потребность в жидкости — норма, и это необходимо учитывать. Возьмите за правило выпивать стакан воды или сока (компота) непосредственно перед кормлением, а в течение дня пить 8 — 10 стаканов жидкости (при желании можно и больше).

Принцип 6

Готовить лучше на пару и запекать

Сейчас, к счастью, можно купить недорогие и при этом хорошие пароварки, в которых можно готовить одновременно несколько блюд. Обязательно приобретите себе такую. Готовя на пару, вы сможете сохранить максимальное количество витаминов и питательных веществ, чем, например, при варке, ведь так они не будут вымываться в воду. Хорошо подходит для приготовления еды для кормящих мам и запекание в духовке. А вот от обжаривания воздержитесь: этот способ приготовления серьёзно повышает калорийность блюд и способствует возникновению канцерогенов.

Принцип 7

Не забывать о витаминах

Чтобы малыш получал все необходимые витамины, они должны быть в питании кормящей матери. И если в обычной жизни мы далеко не всегда задумываемся о том, хватает ли нам витаминов, то, кормя ребёнка, обязаны это делать. Поэтому желательно продолжать приём специальных витаминных комплексов и есть не меньше пяти порций овощей и фруктов каждый день (под одной порцией понимается ½ банана или 1 яблоко и т.д.)

Производители детского питания выпускают и специальные продукты для кормящих мам, которые обогащены витаминами и минеральными элементами.

Принцип 8

Заботиться о безвредности

Старайтесь, чтобы содержание в вашей еде пестицидов, гербицидов и прочих вредных для организма веществ стремилось к нулю. Чтобы способствовать этому, тщательно мойте фрукты и овощи, у покупных срезайте шкурку, удаляйте с мяса, рыбы и птицы жир (в нём особенно велика концентрация токсичных веществ). Выбирайте продукты питания с наименьшим содержанием консервантов, стабилизаторов и искусственных красителей: они не только приносят вред, но и могут вызвать аллергические реакции как у ребёнка, так и у вас.

Принцип 9

Дорогу сложным углеводам

Из углеводов на вашем столе чаще должны быть сложные. Поэтому почаще варите самые разные каши и пореже ешьте булки.

 

Принцип 10

Кальций – наше всё

Обязательно должны быть в рационе кормящей мамы продукты с высоким содержанием кальция. Это важно не только для малыша, но и для самой мамы. Для того чтобы избежать остеопороза и других проблем со здоровьем и не допустить их развития у ребёнка, ежедневно ешьте твёрдые сорта сыра, творог, рыбу (отдавайте предпочтение лососю или сардинам), йогурт, брокколи, сушёный инжир, зелёные листья салата, миндаль.

Принцип 11

Помнить о развитии мозга ребёнка

Поскольку в первые месяцы жизни малыш растёт и развивается особенно интенсивно, важно употреблять и продукты, необходимые для развития мозга, в первую очередь, содержащие Омега-3 жирные кислоты. Обязательно 1-2 раза в неделю ешьте приготовленную на пару, отварную или запечённую рыбу, добавляйте в салаты льняное семя (его можно купить в аптеке) или заправляйте их льняным маслом.

Принцип 12

Не допускать метеоризма

Старайтесь как можно реже и только в небольших количествах употреблять продукты, вызывающие вздутие живота, которое возникает из-за повышенного газообразования (метеоризма). С осторожностью вводите в своё меню арбузы, дыни, виноград, горох, капусту, кукурузу, огурцы, кабачки, баклажаны, различные приправы и соусы.

Принцип 13

Кормящим мамам – самое полезное

Как бы ни хотелось съесть что-нибудь копчёное, солёное, острое, жареное, постарайтесь воздерживаться от этого. Все эти продукты не полезны не только малышу, но и вам. Лучше не есть пока колбасы, полуфабрикаты, фаст-фуд и т.д.

Принцип 14

Мера всему голова

Не стоит следовать распространённому совету есть «за двоих», но и изнурять себя ограничениями кормящей маме тоже нельзя. Следите за тем, чтобы калорийность вашего суточного рациона не поднималась выше 2500 ккал и не опускалась ниже 1800. Большинство кормящих мам наедаются и при этом не набирают вес при употреблении в сутки 2000 — 2200 ккал.

Принцип 15

Методом проб

Даже если вы учтёте все предыдущие советы, от ошибок себя не застрахуете. Все дети разные и требуют разного подхода, в том числе и в еде. Подбирайте подходящую именно вам диету не спеша, внимательно наблюдая за реакцией малыша. Расширяйте свой рацион и вводите новые продукты не чаще одного раза в два дня. Придерживайтесь следующей схемы: съели что-то новенькое — подождали 18 часов. Если у ребёнка нет реакции (аллергии, колик и т. д.), значит, продукт прошёл проверку и зарекомендовал себя вполне «благонадёжным».

В первые недели почти всем малышам подходят следующие компоненты маминого меню:

  • нежирные кефир, творог, йогурты, сметана,
  • каши (гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, из нескольких злаков), цельнозерновой хлеб,
  • говядина, мясо индейки, нежирная свинина,
  • зелёные яблоки.

Требуют осторожного постепенного введения в рацион кормящей мамы:

  • цельное коровье молоко,
  • манная каша, белый хлеб,
  • куриное мясо,
  • ягоды (клубника, малина, смородина, ежевика и т. д.), гранаты, ананасы, хурма, орехи, грибы, томаты, морковь, свекла и другие фрукты и овощи.

Нежелательны в период кормления:

  • капуста,
  • бобовые
  • консервированные продукты
  • копчёная, жареная, солёная и жирная пища.

Даже если поначалу ваш малыш чрезвычайно чувствителен и ваше меню из-за этого не слишком разнообразно, не расстраивайтесь. Повторите «пищевой эксперимент» чуть позже и, вполне вероятно, ребёнок отнесётся к нему более благосклонно, а ваша диета значительно расширится.

Фото — фотобанк Лори

Дата публикации 04.09.2017



Автор статьи: Яна Перепечина

Необходимые продукты для кормления грудью для кормящих и кормящих мам

Одежда для кормящих имеет вырезы и другие элементы, облегчающие грудное вскармливание. (Фото: tatyana_tomsickova, Getty Images / iStockphoto)

Если вы думали, что вашему малышу нужно много вещей, просто подождите, пока вы не отправитесь в путешествие по грудному вскармливанию.

Неожиданно маме понадобились аксессуары, машинки и мази.

Мы были там и готовы помочь. Мы сузили список вещей, которые вам понадобятся, основываясь на нашем опыте работы кормящих мам.

Кормите ли вы грудью, сцеживаете молоко или их комбинацию, эти 15 продуктов сделают вашу жизнь кормления грудью намного лучше.

Бюстгальтер для кормления

Хороший бюстгальтер для кормления — это одна из многих вещей, которые вам понадобятся во время кормления грудью. (Фото: FatCamera, Getty Images)

У этих бюстгальтеров есть зажимы около плеч, позволяющие легко добраться до женщин, не снимая бюстгальтер полностью. Когда вы покупаете такой, ищите бюстгальтер без косточки, сделанный из дышащей ткани и не слишком узкий (что может увеличить ваши шансы на закупорку протоков или мастит.)

молокоотсос

Насосы не только для работающих мам. Они могут помочь любой маме накопить грудное молоко, чтобы другие могли кормить ребенка. Это также способ для мам, которые испытывают проблемы с кормлением грудью, продолжать кормить свои маленькие грудью грудным молоком.

Если у вас есть медицинская страховка, стоимость молокоотсоса покрывается. Загвоздка в том, что ваша страховка, а не вы, определяет марку и тип насоса, который она покрывает. Обычно это нормально, так как многие используют популярные бренды, такие как Medela, Ameda и Spectra.

Облегчите себе процесс получения помпы, сотрудничая с такими компаниями, как Aeroflow Breastpumps, которые будут работать напрямую с вашей страховой компанией от вашего имени, чтобы предоставить вам помпу. И хотя вы можете заказать помпу, как только знаете дату родов, страховая компания может выбрать, когда вам будет разрешено ее получить. (Обычно это ближе к сроку родов.)

Мамам, которые путешествуют или у которых нет большого пространства для откачивания, может потребоваться электрический насос, который не нужно подключать во время использования.

Бюстгальтер с накачкой

Бюстгальтер с накачкой позволяют сцеживать без помощи рук. (Фото: Орбон Алия, Getty Images)

Бюстгальтер для сцеживания отличается от обычного бюстгальтера для кормления тем, что позволяет сцеживать молоко без помощи рук. Отверстия находятся в передней части бюстгальтера, чтобы вы могли прикрепить помпу к груди.

Чашки Freemie

Новичок в мире сцеживания. Насадки Freemie Cup скользят прямо под бюстгальтер или одежду и подходят для большинства основных брендов молокоотсосов. Они в основном избавляют от необходимости снимать бюстгальтер или использовать бюстгальтер с накачкой.

Чашки Freemie можно носить прямо под бюстгальтером или одеждой, и они подходят для большинства основных производителей молокоотсосов. (Фото: Dao Health)

Одежда для кормящих

Думал, вы перестали покупать специальную одежду после покупок для беременных? Неправильный. Если в вашем шкафу нет рубашек на пуговицах, вам понадобится как минимум несколько предметов для медсестер с удобными вырезами для легкого доступа. Некоторые предметы, такие как UpSpring: Charcoal Fusion Belly Slimming Nursing Tank, имеют компрессию на талии, которая помогает улучшить кровообращение.Мы ценим платья и легкие топы Wren & Ivory с цветочным рисунком, которые создают лестные и стильные вещи.

Прокладки для кормления

Молоко может течь в самый неподходящий момент. Даже крик чужого ребенка может спровоцировать ваше течение. Эти впитывающие подушечки вставляются в бюстгальтер, чтобы избежать утечек. Вы можете найти их в одноразовой или многоразовой версии.

Одноразовые подушечки для кормления Medela. (Фото: любезно предоставлено компанией Medela)

Крышка — выбор за вами

С технической точки зрения крышка не требуется.Мамы могут законно кормить грудью в общественных местах во всех 50 штатах, не требуя прикрытия или покидать общественное место. Но, если вам удобнее с чехлом, стильных вариантов МНОЖЕСТВО. Один из наших любимых брендов — Milk Snob, продукты «пять в одном» которого можно использовать во время кормления грудью, а также для детских автокресел, тележек для покупок, стульчиков для кормления и детских качелей. Мы упоминали, что Бейонсе их использует?

Крем с ланолином

Мамы могут наносить эту мазь непосредственно на сухие, потрескавшиеся и болезненные соски.Это безопасно для детей, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы очистить кожу перед следующим кормлением грудью. Одним из популярных брендов является Lansinoh: HPA Lanolin.

Гелевые прокладки

Эти прокладки снимают болезненность сосков и бывают одноразового и многоразового использования. У Medela есть одноразовые гидрогелевые подушечки, которые обеспечивают ощущение охлаждения без необходимости охлаждения в холодильнике. Пакеты для лечения груди TheraPearl от Lansinoh можно охладить, чтобы снять отек, или нагреть, чтобы облегчить закупорку протоков.

Гидрогелевые прокладки Medela помогают уменьшить воспаление сосков. (Фото: любезно предоставлено Medela)

Пакеты для хранения грудного молока

Если вы сцеживаете молоко, вам нужно где-то хранить плоды своего труда. Пакеты для грудного молока поставляются с двойными уплотнениями и пятнами, чтобы отметить дату сцеживания и количество молока в сумке (при кормлении малыша обязательно используйте самое старое молоко). Совет ветерана: измеряйте количество молока с помощью коллектора на помпе, а не полагайтесь на маркировку на пакетах для хранения, которые различаются в зависимости от марки.

Чистящие средства

Очень важно содержать детали помпы в чистоте. Мы храним жидкость для мытья посуды Dapple Pure ‘N’ Clean Bottles and Dishes, предназначенную для путешествий, в наших мешках с насосами. Он не содержит отдушек и легко смывает остатки грудного молока с частей тела.

Если у вас нет доступа к проточной воде в месте сцеживания, вы можете использовать чистящие салфетки, такие как салфетки Medela Quick Clean для молокоотсоса, пакеты для стерилизации в микроволновой печи, такие как Medela Quick Clean Micro-Steam Bags, или спрей, например, молокоотсос Medela Quick Clean. & Дезинфицирующее средство для аксессуаров.

Салфетки для быстрой очистки Medela позволяют очищать детали помпы, когда под рукой нет воды. (Фото: любезно предоставлено компанией Medela)

Охладитель грудного молока

Грудное молоко может испортиться так же, как банка молока. Держите его в прохладе, пока вы находитесь вдали от дома, с помощью изолированной сумки-холодильника, в которую входит контурный пакет со льдом, позволяющий разместить внутри несколько бутылочек с помпой. Обычно в них молоко остается прохладным в течение 6-8 часов.

Pump bag

Pumping поставляется с множеством вещей, которые можно таскать с собой (на случай, если вы еще не заметили, верно?).Если у вас в шкафу есть большая сумка, в которой уже все вмещается, или если вы довольны сумкой, с которой пришла помпа, хорошо. В противном случае подумайте о сумке, предназначенной для хранения насоса, расходных материалов насоса и холодильника. Популярный, хотя и дорогой бренд — Sarah Wells. Моя подруга медсестра водит машину большую часть своего рабочего дня, и она клянется своей сумкой Sarah Wells, которая имеет изолированные стороны и сохраняет ее молоко прохладным (в холодильнике) даже в летнюю жару в Аризоне.

Подушка для кормления

Иногда ваш малыш хочет кормить, что кажется вечным.Ваши руки очень устанут, если вы попытаетесь удержать его или ее в нужном положении без какой-либо поддержки. Вы можете запихнуть под ребенка обычную подушку или использовать одну из подушек для кормления в форме полумесяца, например, культовую подушку для кормления Boppy и позиционер для младенцев.

Используйте подушку для кормления, чтобы помочь ребенку занять положение и обеспечить вам комфорт. (Фото: RimDream, Getty Images / iStockphoto)

Бутылка с водой и закуски

Кормите ли вы грудью или кормите грудью исключительно, вы всегда будете голодать и испытывать жажду.Грудное вскармливание сжигает около 500 калорий в день. Поэтому убедитесь, что у вас под рукой есть бутылка с водой и закуска. Нам нравятся яблоки, протеиновые батончики и миндаль, поскольку их не нужно хранить в холодильнике, и, как правило, они хорошо хранятся после того, как их бросили в сумку.

Как все мамы?

Присоединяйтесь к нам на Facebook.

ПОДРОБНЕЕ:

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/allthemoms/2018/08/23/must-have-breastfeeding-products-nursing -and-pumping-moms / 919838002/

11 обязательных вещей для кормящих мам

Amazon.ком
Scarymommy.com
Amazon.com

Я знала, что хочу кормить грудью в самом начале моей первой беременности. Но у меня было ограниченное руководство о том, как будет выглядеть этот опыт или какие продукты могут немного облегчить жизнь. Излишне говорить, что я многому научился на собственном горьком опыте, как и многие кормящие мамы.

В мои первые три месяца кормления грудью было все. Ограниченный запас, несвоевременное кормление, исключительное сцеживание и дерьмовая путаница сосков. Все, чего мне не хватало, это мастита, и я идеально подошла бы для учебника «Вот худшие вещи, которые могут случиться при кормлении грудью».Несмотря на все это, мы как-то дожили до полутора лет грудного вскармливания. Я горжусь этим достижением, потому что в те первые недели мы прошли через ад и половодье.

Теперь, когда у меня вторая беременность, я думаю о лучших способах избежать неудач. Думаю, что благодаря моему первому опыту и превосходным исследовательским навыкам я разработал разумный план.

Ниже приводится список желаний для медсестер. В него входят продукты, которые, как я считаю, могут значительно улучшить медсестринский уход.(Совет от профессионалов: держите под рукой кредитную карту.)

Крепкая кружка для рекламы ваших достижений

Магазин Scary Mommy

Иногда грудное вскармливание доставляет затруднения. Мы получим это. Так что отпразднуйте свою задиру медсестры с этой твердой кружкой, пока пьете кофе, чай или другой любимый напиток.

A Медсестра Cami

Milk Nursing Wear

Если грудное вскармливание настолько естественно, почему в нашей одежде так мало одежды для кормящих мам? Войдите в бюстгальтер для кормления. В бюджете моей мечты есть место для нескольких из этих шикарных нарядов для медсестер.

Супер милая футболка

Магазин Scary Mommy

Эта удобная новая футболка для мам с широким круглым вырезом идеально подходит для того, чтобы надеть майку для кормящих или носить ее в одиночестве.

Бюстгальтер для кормления A Kick Ass

Nooni’s

Бюстгальтер для кормления может быть очень полезен даже перед родами. Мало что выглядит (или ощущается) хуже, чем набивать огромные сиськи в слишком маленький бюстгальтер. По мере того, как вы приспосабливаетесь к своей новой груди, важно, чтобы у вас была удобная поддержка и возможность расти вместе с вами.Некоторые бюстгальтеры для кормления, например, бюстгальтер для сна Nooni’s Leak Resistant Nursing Sleep Bra, даже предназначены для устранения утечек посреди ночи.

Подушка Boppy

Amazon.com

Футбол, люлька, кросс-люлька… при грудном вскармливании можно выбирать из множества вариантов. Когда вы только начинаете, запоминание названий и техник может быть непосильным. Есть люди, которым удобно запоминать технические детали каждого приема. Но если все это не для вас, подушка для кормления, такая как Boppy, отлично подойдет для того, чтобы вам и ребенку было комфортно во время кормления.

Примечание: он также является отличной опорой для спины и является находкой, если вы кормите детей близкими.

Успокаивающие гелевые пакеты для сосков

Amazon.com

Даже если вам посчастливилось пройти самый гладкий в мире путь грудного вскармливания, вы столкнетесь с нагрубанием груди. Но эти задорные сиськи могут сопровождаться твердостью шара для боулинга и болью. В дополнение к регулярному опорожнению вам понадобится теплый компресс от боли. Пакеты геля для сосков созданы именно для этого.

Насос в режиме громкой связи

Medela

сцеживание может показаться палкой о двух концах, но этот опыт можно улучшить с помощью надежного молокоотсоса. Уиллоу и Фрими меняют игру с прокачкой, но они могут стать довольно дорогими. Если у вас ограниченный бюджет, как и у меня, бюстгальтер с накачкой без помощи рук может быть хорошим вариантом.

Ручной насос

Amazon

Когда вы в пути и сцеживаете молоко, не всегда можно попасть в комнату для кормления грудью. Таким образом, качественный ручной насос, такой как этот от Medela, обеспечивает гибкие возможности перекачивания.

Бутылочки, похожие на ниппель

Amazon

Когда дети поступают в отделение интенсивной терапии, они обычно начинают с бутылочек. Мой сын был там первую неделю жизни. Хорошей новостью было то, что он наконец-то ел. Плохая новость заключалась в том, что у него возникла тяжелая путаница сосков, и ему потребовался месяц, чтобы научиться прикладываться к груди. Оглядываясь назад, я думаю, что грудь с низким потоком, такая как соски, могла бы минимизировать, если не устранить, проблему в целом. Они также очень удобны для разделения обязанностей по кормлению.

Файлы cookie для увеличения предложения

Milky Mama

Я отчетливо помню, как сидел на кухне своего отца и просил его купить мне Gatorade и овсянку. «Не бери овсянку — она ​​должна быть стальной». Конечно, он ошибся, и когда я наконец получил овсяные хлопья, я обнаружил, что предпочитаю есть сталь.

Всего этого можно было бы избежать, если бы кто-нибудь купил мне одно из десятков печенек, увеличивающих количество молока. Я не привередлив! Я бы даже не отказался от домашнего!

Каплеуловители

Milkies

Единственное, что раздражало больше, чем иметь дело с мокрой рубашкой после неожиданного падения, — это думать о том, сколько молока было потрачено впустую.Тратить жидкое золото? Ни у кого нет на это времени. И если бы у всех нас были молоколовы, чтобы удерживать остатки молока, потерянные в течение дня, нам бы не пришлось. Не судите. Эти капли складываются.

Уход требует терпения и решимости. Я не говорю, что эти вещи решат все мои проблемы. Но я действительно думаю, что они могли бы дать мне гораздо меньше поводов для беспокойства.

Редакторы могут получать образцы и / или долю от покупок, сделанных по ссылкам на этой странице. Все мнения — наши собственные.

ингредиентов, которых следует избегать при кормлении грудью

Родительство — одна из величайших радостей жизни, но она также может быть подавляющей и вызывать стресс.

Как мама двух маленьких мальчиков, я понимаю.

Но мы должны помнить: Чтобы заботиться о наших детях в меру наших возможностей, нужно прежде всего заботиться о себе.

Нет причин чувствовать себя виноватыми!

Итак, давайте поговорим об уходе за кожей для мам и о том, как избежать кормления грудью ретинолом.

Как видите, это то, чем занимаются многие женщины!

Многие новые мамы (и будущие мамы) хотят поддерживать режим ухода за кожей, чтобы им нравился то, как их кожа выглядит и ощущается.

Однако существует много путаницы и неуверенности в отношении безопасности ингредиентов и продуктов.

Сегодня я собираюсь объяснить, какие из них хороши, а какие нет, и как лучше всего позаботиться о себе и коже своего ребенка.

Давайте накачаться! (Это была плохая шутка?)

* Заявление об ограничении ответственности *

Если вы или ваш ребенок не можете кормить грудью или предпочитаете молочную смесь, эти советы также будут полезны во время беременности!

Хотя я дипломированный косметолог, я не практикующий врач.

За последним словом в использовании этих ингредиентов или с конкретными вопросами обращайтесь к дерматологу, педиатру или акушеру-гинекологу.

Почему это важно?

Если вы похожи на меня, вы думали о том, чтобы сделать первый глоток холодного кофе (или вина), когда вы все еще восстанавливались после родов в больнице.

Трудно бросить то, что любишь, на 9 месяцев!

Но не так быстро…

Хотя вы определенно заслуживаете удовольствия после того, как принесете в мир новую жизнь, вам все равно нужно следить за тем, что происходит в вашем теле и на нем, если вы планируете кормить грудью.

Итак, почему нельзя использовать ретинол во время грудного вскармливания?

Я уверен, что ваш врач уже говорил вам об этом раньше, но все, что вы едите или кладете на кожу, может быть передано вашему ребенку через грудное молоко.

Вот почему вам следует придерживаться диеты, богатой витаминами и минералами, а не курить, пить или употреблять наркотики.

И хотя химические вещества в средствах по уходу за кожей не все токсичны, они могут проникать в кровоток и таким образом попадать в грудное молоко.

В крайних случаях это может вызвать врожденные дефекты и аллергию.

При контакте кожа к коже духи или лосьон, которые вы можете использовать, например, могут тереться о кожу вашего ребенка и вызывать раздражение, повышенную чувствительность или аллергическую реакцию.

Чтобы избежать потенциальных проблем, первым делом всегда читайте этикетку.

Если вы все еще не уверены в составе ингредиентов, спросите своего врача или найдите альтернативный продукт.

Если вы сомневаетесь, лучше перестраховаться.

Преимущества ухода

  • Сжигает лишние калории (вы можете похудеть при беременности, не ступая на беговую дорожку!)
  • Защищает вашего ребенка от болезней и снижает риск диареи и рвоты, ушных инфекций, астмы, инфекций нижних дыхательных путей, диабета 2 типа, синдрома внезапной детской смерти (СВДС), лейкемии и ожирения в детстве
  • Удобно упаковано — их можно кормить на ходу!
  • Выделяет окситоцин, гормон, который помогает прохождению грудного молока и усиливает чувство любви, заботы и сильной эмоциональной связи.
  • Экономит время (вам не нужно смешивать смеси, подогревать бутылочки, стерилизовать соски и т. Д.)
  • Удовлетворяет особым потребностям вашего ребенка по мере его взросления
  • Снижает риск диабета 2 типа, некоторых видов рака груди и рака яичников
  • Всегда нужная температура
  • Это полезно для окружающей среды! Это возобновляемый ресурс, и вам не нужно ничего выбрасывать

Кожа вашего ребенка

Мы все стремимся к тому, чтобы кожа была такой же мягкой и гладкой, как у ребенка.

Но поскольку он совсем новый, их тоже самое чувствительное.

Они более склонны к:

  • Сыпь
  • «Детские прыщи»
  • Легкие аллергические реакции, которые могут выглядеть как маленькие красные шишки
  • Раздражение
  • Экзема
  • Милия
  • Сухость

Когда дело доходит до ухода за кожей, «лучше меньше, да лучше»!

Как правило, вам не нужно использовать очищающие средства, лосьоны или кремы.

Младенцы не потеют, не пачкаются и не теряют клетки кожи, как это делаем мы.

Вот несколько рекомендаций по уходу за кожей вашего ангела!

  • Предельные ванны. В первый месяц достаточно обмывать губкой 2–3 раза в неделю. Когда вы решите принять ванну, просто используйте воду (или мягкое очищающее средство без запаха, если необходимо) 2–3 раза в неделю. Слишком частое купание удаляет натуральные масла, которые могут высушить кожу и усугубить экзему.
  • Тщательно стирайте одежду. Лучше всего подходят мягкие материалы, предпочтительно хлопок. Купив новую одежду, сначала постирайте ее. Используйте детское средство для стирки, которое не будет содержать ароматизаторов и красителей. Стирайте их одежду, постельное белье и одеяла отдельно от остальных членов семьи.
  • Физическое прикосновение очень полезно! Ваше прикосновение успокаивает, заботит и имеет решающее значение для их развития. Новорожденные, в частности, меньше плачут и лучше спят. Кто этого не хочет ?!
  • Не используйте детскую присыпку. Несмотря на то, что говорится в рекламе, вашему ребенку не нужна детская присыпка. На самом деле вреда от этого больше, чем пользы. Чтобы предотвратить сыпь от подгузников, часто меняйте подгузники и позволяйте участку полностью высохнуть / проветриваться в течение минуты или двух между сменами. Если у вашего ребенка сыпь от подгузников, обратитесь к педиатру за мазью, которую он порекомендует.

Ингредиенты A-OK

Молочная кислота

Впервые я услышал о накоплении молочной кислоты в мышцах на уроках физкультуры в средней школе.

Да это тоже самое!

Альфа-гидроксикислота (AHA), молочная кислота, отлично подходит для борьбы со старением и восстановления мягкой и гладкой текстуры чувствительной кожи.

Это мягкий эксфолиант, который мягко стимулирует клеточный обмен, разглаживая мелкие морщинки и улучшая тон кожи.

Молочная кислота, полученная из молока, фруктов, овощей и других растений, используется в очищающих средствах, увлажняющих кремах, сыворотках и химических пилингах.

Витамин C

Дело не только в апельсиновом соке!

Этот ингредиент не только хорош при борьбе с простудой; он имеет массу преимуществ для вашей кожи.

Витамин C — отличный ингредиент против старения и восстановления повреждений, поскольку он увеличивает выработку коллагена, осветляет темные пятна и борется с повреждением свободных радикалов.

Его можно найти в сыворотках и увлажняющих кремах.

Лично мне понравилось (и до сих пор), чтобы мой цвет лица оставался ярким и сияющим.

Витамин С бывает в различных формах и производных, в том числе:

  • Аскорбилфосфат магния
  • Аскорбил глюкозамин
  • Тетрагексилдециласкорбат
  • L-аскорбиновая кислота
  • Аскорбилфосфат натрия

Пробиотики

Я уверен, что вы слышали, что пробиотики полезны для кишечника, но как насчет вашей кожи?

Многие продукты по уходу за кожей — очищающие, увлажняющие и даже жидкие тональные средства — рекламируют «пробиотические технологии».”

Но что это?

По словам доктора Уитни Боу, такие формулы включают фрагменты или метаболиты бактерий, «суп», окружающий выросшие клетки бактерий.

Их цель — сбалансировать «хорошие» и «плохие» бактерии и помочь при угревой сыпи, сухой коже, розацеа и экземе.

Лично я, когда кормила грудью, использовала крем с пробиотиками от Epicuren, и мне он очень понравился! (Вы можете найти его ниже.)

Пробиотики, используемые при уходе за кожей, имеют следующие названия:

  • Acidophilus
  • Лизат фермента бифида
  • Lactobacillus Plantarum
  • Enterococcus Faecalis
  • С.термофилы

Ингредиенты, которые не имеют большого значения

Ретиноиды

Этот ингредиент для ухода за кожей, полученный из витамина А, делает все!

Он особенно известен своими антивозрастными и противоугревыми свойствами.

Однозначно рекомендую … после беременности и кормления, так как это может вызвать врожденные дефекты.

Ретиноиды могут подкрасться к вам, поэтому будьте осторожны.

Его можно использовать с продуктами, которые в противном случае считались бы безопасными.

Например, многие гликолевые эксфолианты / скрабы содержат ретиноиды.

Обратите внимание на эти названия на упаковке продукта:

  • Ретинол
  • Ретиноевая кислота
  • Дифферин (адапален)
  • Retin-A, Renova (третиноин)
  • Ретиниллинолеат
  • Ретинилпальмитат
  • Tazorac and Avage (тазаротен)

Парабенс

Парабены являются обычным консервантом во многих продуктах личной гигиены, включая шампуни, кондиционеры, средства для мытья тела и лосьоны.

Вне зависимости от того, используете ли вы или ваш ребенок продукты с парабенами, их следовые количества могут впитаться в кожу.

Младенцы могут быть чувствительны к парабенам.

В крайних случаях это может повлиять на их эндокринную систему.

Хотя эффекты парабенов широко обсуждались и все еще исследуются, я решил сделать свою линию по уходу за кожей без парабенов.

Парабены легко найти, поскольку они обычно фигурируют в названии ингредиента.

Вот несколько примеров:

  • пропилпарабен
  • Этилпарабен
  • Бутилпарабен
  • Изопропил
  • Изобутил
  • метилпарабен

Химические солнцезащитные кремы

Активные ингредиенты химических солнцезащитных кремов поглощают солнечные лучи UVA и UVB, затем разрушаются и выделяют тепло.

Защищает от солнечных ожогов и солнечных лучей.

Хотя вам следует пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30+ каждый день, возьмите солнцезащитный крем с минералами во время кормления грудью.

Они сидят поверх кожи и блокируют плохие лучи!

Я бы выбрал формулу с оксидом цинка или диоксидом титана.

Химические солнцезащитные кремы могут вызывать аллергическую реакцию и нарушать выработку эстрогена и гормонов.

Они также были обнаружены в грудном молоке.

Обратите внимание на следующие ингредиенты, используемые в химических солнцезащитных кремах:

  • оксибензон
  • октиноксат
  • Авобензон
  • октисалат
  • Гомосалат

Другие советы и хитрости

Помимо использования определенных ингредиентов и продуктов для ухода за кожей, есть и другие способы ухода за кожей лица во время кормления ребенка.

(Их должно быть легко запомнить — я уверен, вы слышали о них до того, как родили ребенка!)

  • Используйте некомедогенные смеси без отдушек. Это сведет к минимуму вероятность развития аллергической реакции или сыпи на вашем маленьком кусочке. Если вы хотите быть особенно осторожными, вы можете использовать средства по уходу за кожей, специально предназначенные для младенцев. Это уменьшит вероятность того, что что-то раздражающее попадет на их кожу во время контакта.
  • Пейте много воды. Вода оказывает увлажняющее и смягчающее действие на кожу. Если мы обезвожены, наша кожа может выглядеть тусклой, а тонкие линии и морщины станут более заметными.Обезвоживание также может способствовать утомлению. Самый простой способ не забыть напиться — это взять с собой многоразовую бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, или даже загрузить приложение, которое напомнит вам о необходимости пить воду.

  • Питайте кожу изнутри. Сбалансированная диета поддерживает ваш энергетический уровень, сдерживает чувство голода и улучшает качество грудного молока. Здоровое не должно быть скучным или безвкусным! Ягоды, например, являются отличным способом получить антиоксиданты, которые не дают свободным радикалам повредить вашу кожу.
  • Не отказывайтесь от режима ухода за кожей. Понятно! Младенцы требуют почти постоянной заботы и внимания; Последнее, о чем вы хотите беспокоиться в конце дня, — это ваша кожа. Но соблюдение режима ухода за кожей может остановить проблемы до того, как они начнутся, и сохранить здоровье и внешний вид вашей кожи. Как я всегда говорю, профилактика лучше лечения! Вы можете потратить больше времени на исправление проблемы, чем на ее предотвращение.
  • Не бойтесь просить о помощи. Если вы еще не поняли, родить ребенка — это тяжелый труд . Как гласит старая поговорка: «Чтобы вырастить ребенка, нужна деревня». Необязательно делать это в одиночку! Я здесь, чтобы сказать вам, что — это нормально просить о помощи. Это означает, что НЕ означает, что вы «плохая мама» и не должны чувствовать себя виноватыми. Если родственники или друзья предлагают приготовить еду или присмотреть за детьми, примите их! Вы можете побегать по делам, принять душ или даже просто вздремнуть.Это подводит меня к следующему совету…
  • Отдыхай (когда можешь). Я знаю, что не всегда можно заснуть, когда ваш ребенок спит, но попробуйте подремать украдкой! В исследовании, проведенном НАСА, у уставших военных пилотов и астронавтов, которые спали в течение 40 минут, производительность увеличилась на 34%, и они были на 100% бдительны после пробуждения. Если вы беспокоитесь, что сон может помешать вашему ночному сну, вы всегда можете помедитировать или лечь и послушать успокаивающую музыку.

Возможно, вы сейчас немного ошеломлены всей этой информацией.

Не волнуйтесь, я вас накрою!

Продолжайте просматривать безопасные и эффективные продукты по уходу за кожей, которые можно использовать во время грудного вскармливания.

Лучшая часть?

Вам не нужно тратить часы на переходы из магазина в магазин или поиск в Интернете; У меня для тебя все в порядке!

Если вы не хотите отказываться от обычных покупок, вы также можете распечатать эту статью и взять ее с собой.

Прозрачная коллагеновая отшелушивающая маска Alana Mitchell

Бренды, благоприятные для грудного вскармливания

Я горжусь тем, что предлагаю эти линии по уходу за кожей, которые безопасны для использования во время грудного вскармливания (а также дают результаты!).

Я выделил курсивом и жирным шрифтом бренды, которые содержат продукты с витамином А. . . Пожалуйста, избегайте этих , читая все ингредиенты!

Удачных покупок!

Последние мысли

Во время кормления грудью последнее, о чем вы хотите беспокоиться, — это то, могут ли ваши средства по уходу повлиять на вашего малыша.

Надеюсь, я избавился от некоторых распространенных заблуждений, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно важно — на себе и своем ребенке!

Я хочу, чтобы вы знали и были уверены в том, что происходит с вашим телом; Я не хочу, чтобы вы беспокоились.

Думаете ли вы о создании семьи, ожидаете ли вы в настоящее время или просто приветствуете новую радость в мире — вы получили этот !

Я надеюсь, что кормление грудью будет для вас легким, комфортным и приятным занятием.

Красавицы, у вас есть какие-нибудь советы или хитрости по грудному вскармливанию? Какие средства по уходу за кожей вы предпочитали? Делитесь с нами в комментариях!

Последнее обновление: Алана, .

15+ обязательных элементов грудного вскармливания для молодых мам

Присоединяйтесь к нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ группе мам на Facebook!

Вдохновляйтесь вместе с нашими любимыми мамами на Pinterest!

Мой новорожденный ребенок плюхнулся мне на грудь сразу после родов.Пока я кричала: «Мой ребенок! Мой ребенок!» у дочки начало укореняться — признак того, что она готова к кормлению грудью.

Помню, как кричал: «Она хочет кормить грудью!» Но уход дается нелегко…

В течение тех первых нескольких недель отчаянных попыток кормить ребенка грудью и кормления грудью я узнал об этих новых обязательных вещах для мамы от друзей, которые тоже боролись с грудным вскармливанием.

Остальные предметы в списке я обнаружил самостоятельно.

Я надеюсь, что вы не боретесь с грудным вскармливанием, как я; но если да, то этот список обязательных вещей станет для вас настоящей палочкой-выручалочкой.

Примечание. Я особенно благодарен за то, что узнал о № 8. Этот маленький драгоценный камень был единственным, что давало мне хоть какое-то облегчение от боли!

Что нужно каждой маме под рукой при кормлении грудью…

Подарите их, купите себе или отправьте этот список другой знакомой маме.

Каждая мама должна знать, как найти облегчение в течение первых нескольких недель кормления грудью!

15+ обязательных вещей для кормящих мам

  1. Breastfriend — Моя любимая подушка для кормления.Она надежно удерживает ребенка, обеспечивает поддержку спины для мамы и защелкивается на месте, поэтому подушка не скользит, когда ребенок лежит сверху.
  2. молокоотсос — это тот, который я использовал, когда сцеживал только своего первого ребенка. Это продержалось год, пока я работал полный рабочий день и качала дважды в день на работе. Настоятельно рекомендую!
  3. Фланец большего размера — для молокоотсоса вам могут потребоваться насадки большего или меньшего размера, чем те, которые продаются вместе с молокоотсосом. Если перекачивать больно, проверьте, не нужно ли изменить размер фланца!
  4. Грудь как бутылочка — даже если вы хотите исключительно кормить грудью, наличие бутылочки под рукой — спасение.Для приема лекарств или для кормления из бутылочки на одно кормление я настоятельно рекомендую бутылочку, которая больше всего похожа на бутылочку для кормления.
  5. Прокладки для груди — они вам понадобятся. Вы будете протекать как впервые мама. Приходилось складывать пополам на груди ночью и днем!
  6. Винные полоски — это забавный подарок, но он также отлично подходит для мам, которые хотели бы выпить небольшой бокал вина на ночь и не беспокоиться о кормлении ребенка после этого.
  7. Boob tube — если у вас забиты протоки или мастит, они вам понадобятся! Это помогает облегчить боль и увеличить поток молока (что поможет уменьшить закупорку протоков и мастит).
  8. Гелевые подушечки — каждый должен покупать их !! Это самое большое облегчение, которое я когда-либо находил при боли в сосках, волдырях или дискомфорте после кормления. Наденьте их и вздохните с облегчением!
  9. Nipple Shield — Используйте, если у вас есть волдыри или трещины во время кормления грудью, чтобы у вашего соска была возможность заживать, и вы все еще могли кормить ребенка грудью.
  10. Soft Shell для сосков — их удобно использовать, когда вам нужна одежда, но у вас болят соски от кормления. Они позволяют вашим соскам «дышать» и заживать даже в бюстгальтере или майке.
  11. Бюстгальтер для кормления — мне нравится, что это 2 упаковки. Вы должны вкладывать средства в хорошие бюстгальтеры. Помните, что кормление обычно длится год или дольше, поэтому важно иметь под рукой хорошие бюстгальтеры!
  12. Бюстгальтер для кормящих мам — в отличие от № 11, эти бюстгальтеры предназначены для предупреждения во время сна. Их легко снимать для ночного кормления, но они помогают обеспечить поддержку, в которой будет нуждаться ваша грудь.
  13. Табурет — Я вообще не думал, что это важно! Я имею в виду табуретку? Но успешное кормление грудью заключается в том, чтобы поставить себя и своего ребенка в правильное положение.Ваши колени должны быть подняты намного выше, чтобы вы могли сидеть сложа руки во время кормления. Вы когда-нибудь видели, чтобы мама кормила грудью, склонившись над своим ребенком? Ага. Она тоже не думала, что стул важен…
  14. Получите бесплатную медицинскую страховку — она ​​вам понадобится. С нашим кодом HappilyEver4 вы получите бесплатную накидку на вымя, отправленную к вашей двери!
  15. Кокосовое масло с маслом лаванды. Я смешиваю немного кокосового масла с одной или двумя каплями эфирного масла лаванды, чтобы приготовить собственный крем для сосков. Я никогда не находил купленного в магазине бренда, который был бы лучше моих гелевых подушечек (см. №8), так что это был лучший вариант для меня.

Если вы изо всех сил пытаетесь кормить ребенка грудью (или знаете другую маму), обязательно ознакомьтесь с постом: 4 проблемы с грудным вскармливанием, о которых никто не рассказывает новым мамам.

В этом посте есть удивительные советы, о которых я не знала, как мама, выкормившая троих младенцев!

Я надеюсь, что вы не изо всех сил пытаетесь ухаживать за своим малышом, но если вы это сделаете, этот список из 15 обязательных вещей для кормящих мам действительно поможет вам и вашему малышу.

И обязательно ознакомьтесь с другими новыми постами мамы ниже…

Еще новые сообщения мамы от счастливой мамы

Об авторе

Кэти Джойнер — счастливая мама, работающая на дому. Когда она не занята спасением своих кошек от детей и не пытается понять, что на ужин, ее можно найти фотографирующими, смеющимися со своими детьми и выясняющими, сможет ли она прокрасться в другой Starbucks. Дети 7, 4 и младенец <1. Заходите и поздоровайтесь на ее странице в FB, @Happilyevermom, или, в ее любимом месте, на Pinterest.

  • Подробнее на

8 лучших продуктов по уходу за кожей для кормящих мам —

Теперь, когда вы родили, вам может быть интересно, какие продукты вы можете снова использовать, особенно если вы кормите грудью. Как молодая мама, вы должны быть уверены, что уделяете немного внимания себе, используя только те ингредиенты, которые безопасны во время грудного вскармливания. Итак, мы сделали за вас домашнюю работу и составили список лучших продуктов по уходу за кожей для кормящих мам, имеющихся в настоящее время на рынке.

(к сведению: это сообщение в блоге содержит партнерские ссылки, то есть, если вы покупаете продукт через этот пост, мы получаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Также, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, акушеркой или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что эти продукты безопасно для вас, так как рекомендации и списки ингредиентов могут часто меняться.)

Давай нырнем в мамочек. Это 8 лучших продуктов по уходу за кожей для кормящих мам. (А если вы впервые мама, не пропустите наши лучшие советы, как как можно скорее стать профессионалом в области грудного вскармливания.)

Лучший антивозрастной уход за кожей при грудном вскармливании

Получите мягкую и эластичную кожу с полностью натуральными ингредиентами, которые удерживают влагу и придают коже сияющий вид. Это пустяки, но это один из лучших продуктов по уходу за кожей для кормящих мам, поэтому поставьте его на первое место в списке. Обязательный список лучших средств по уходу за кожей для кормящих мам.

Лучший BB-крем для кормящих мам

Защитите и сделайте свою кожу идеальной с помощью одного из популярных продуктов по уходу за кожей для кормящих мам, полностью натурального увлажняющего крема широкого спектра действия / комбинации SPF с легким оттенком от Джози Маран.

Лучшее очищающее средство при грудном вскармливании

Pacifica Rose Kombucha не содержит каких-либо агрессивных химикатов, включая парабены или фталаты, пахнет потрясающе, но не слишком сильно, и это отличное очищающее средство по приемлемой цене. Нам нравится использовать его с Clarisonic для глубокой очистки.

Лучший инструмент для ухода за кожей при грудном вскармливании

Clarisonic Mia Prima отлично подходит для чистки вашей кожи без каких-либо агрессивных химикатов. Звуковые вибрации помогают стимулировать кожу, делая ее более чистой, молодой и яркой, не прибегая к обычным акне или антивозрастным химическим веществам.Это не просто одно из необходимых средств по уходу за кожей для кормящих мам, но и незаменимый инструмент.

Лучшее антивозрастное средство для глаз, безопасное при грудном вскармливании

Помогите уставшим мамам под глазами с помощью этого натурального не содержащего химикатов и натурального геля Biossance Squalane + Peptide Eye Gel . Отличная трата времени, чтобы сгладить любые мелкие морщинки, которые вас беспокоят.

Лучшая отшелушивающая сыворотка для великолепной кожи во время кормления грудью

Хотите сияющую кожу, которая выглядит моложе всего за пару недель использования? Тогда это твое варенье.Если ваша кожа просто … немного тусклая и нуждается в восстановлении, попробуйте Herbivore Botanicals — Natural PRISM Exfoliating Glow Potion.

Лучший антивозрастной крем при грудном вскармливании

Женщины в восторге от этого абсолютно доступного и полностью натурального укрепляющего и увлажняющего крема от Burt’s Bees. Пахнет потрясающе, и результаты достоверны.

Лучший общий безопасный уход за кожей лица с маслом при грудном вскармливании

Вы знаете этот влажный, увлажненный и очень молодой вид, который вы видите в последнее время на коже многих людей двадцати с небольшим лет? Youth To The People Superberry Hydrate and Glow Oil помогло автору этой статьи (которой за 30) добиться такого образа.Это волшебство, и оно так приятно ощущается на коже. Это масло, а не крем, поэтому к нему нужно привыкнуть тем, кто к нему не привык, но отлично работает на комбинированной коже.

Вы, вероятно, следили за этикетками, как ястреб, в течение этих девяти месяцев беременности, чтобы убедиться, что все мелочи, попавшие в ваше тело, были в безопасности. Но если вы кормите грудью, вам также следует следить за безопасными ингредиентами. Так вы сможете сделать лучший выбор и сообразить, какие средства по уходу за кожей подходят для кормящих мам.

Замечание: даже если вы не кормите грудью, вы можете подумать о том, чтобы очистить свой рутинный уход за кожей. Ингредиенты в ваших продуктах по уходу за кожей могут не попадать в организм вашего ребенка через молоко, но держу пари, что вы все еще целуете и касаетесь своего лица лицом бесчисленное количество раз в день. То, что входит в состав вашей косметики, трется о них. Поэтому неплохо было бы какое-то время придерживаться чистых средств по уходу за кожей кормящих мам.

Во-первых, давайте рассмотрим ингредиенты, которые безопасны и небезопасны для использования во время грудного вскармливания.Но обратите внимание, что во многих случаях не проводилось или проводилось очень мало исследований о том, безопасны ли определенные ингредиенты при грудном вскармливании.

Это означает, что врачи обычно основывают свои рекомендации на информации, например, о том, попадает ли конкретный ингредиент через кожу в кровь. Затем они рассматривают, что делают аналогичные лекарства, когда они попадают в кровь и затем потребляются младенцами с грудным молоком.

В некоторых случаях врачи могут сказать, что ингредиент, скорее всего, безопасен, но они не уверены на 100%, а в некоторых они могут сделать вывод, что это, вероятно, небезопасно, но посоветуйтесь с вашим врачом.Это делает его немного туманным при выборе лучших средств по уходу за кожей для кормящих мам.

Суть в том, что вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом / акушеркой и педиатром, а также провести собственное исследование, если вас это беспокоит. Отличное место для проверки безопасности любого лекарства или лечения обычно называется Лактмед. Это база данных веб-сайта о том, как различные лекарства и химические вещества взаимодействуют с грудным молоком, а также о влиянии на них детей.

Большая часть информации в этой статье получена от компании Lactmed, которая считается стандартом для такой информации многими сторонниками грудного вскармливания и консультантами по грудному вскармливанию, когда речь идет о продуктах по уходу за кожей для кормящих мам.

Ретиноиды, ретин-А (

третиноин ) и ретинол

Существует целый набор ингредиентов для ухода за кожей, которые считаются «ретиноидами». Они варьируются от ретина-А и ретинола до тазаротена, и вердикт о том, безопасны ли они в целом или нет, по большей части еще не вынесен.

Ниже мы обсуждаем некоторые отдельные ингредиенты и то, что говорят эксперты, но в целом наиболее безопасным путем, по-видимому, является отказ от ретиноидов, если это возможно. Хотя они могут не попадать в грудное молоко при местном применении, вы, вероятно, не хотите, чтобы они растирались на ребенке.

Согласно WebMD, Retin-A в основном используется как лекарство от прыщей, которое применяется местно. Никогда не рекомендуется использовать его во время беременности, и неизвестно, действительно ли он попадает в грудное молоко.

Однако доктор Джей Гордон ответил на этот вопрос на своем веб-сайте, заявив, что пероральная версия Retin-A определенно проникает в ваше молоко при приеме внутрь, но что местная версия безопасна для использования во время грудного вскармливания.

Lactmed заявляет, что он обычно считается безопасным для местного применения, поскольку он, вероятно, не попадает в кровь в достаточно значительных количествах, чтобы иметь значение, но отмечает, что «Обзор отчетов о побочных реакциях на ретиноиды, вызывающие реакцию груди, представлен французам. Центр фармаконадзора обнаружил, что 1 случай гинекомастии был связан с местным применением третиноина.”

Ретинол, который больше используется для борьбы со старением, относится к тому же семейству, что и Ретин-А, хотя Ретин-А отпускается по рецепту, а Ретинол продается без рецепта.

Когда речь идет о ретиноле, есть тот же смешанный совет, что и о ретин-А. Хотя многие считают это совместимым с грудным вскармливанием, многие также говорят: «Зачем рисковать?» Как эта статья в Miami Herald.

Салициловая кислота

Это еще одно средство от прыщей для местного применения, которое считается безопасным при грудном вскармливании.

Хотя информации о местном применении салициловой кислоты и грудном вскармливании не так много, вероятно, она не так много всасывается кожей.Скорее всего, небольшое количество химического вещества действительно может попасть в кровоток через кожу, что не представляет большого риска для грудных детей.

Следует отметить, что вы захотите позаботиться о том, чтобы младенцы / дети ясельного возраста касались или облизывали участки, где вы используете салициловую кислоту. В средствах по уходу за кожей для кормящих мам определенно стоит обратить внимание.

Ароматы, парабены и фталаты

Первый в этой части списка, ароматизаторы, относится к широкому спектру ингредиентов, которые используются, в основном, для того, чтобы средства по уходу за кожей хорошо пахли.Проблема в том, что от них не требуется отдельно перечислять многие ингредиенты, которые используются в качестве «ароматизатора». По крайней мере, в США вы действительно не знаете, что значится под этим единственным словом на этикетке.

Помимо проблем со здоровьем, сильные запахи могут быть вредными для грудного вскармливания, потому что младенцы, особенно новорожденные, используют запах, чтобы помочь им захватить грудь, эффективно кормить грудью и чувствовать себя в безопасности. Такие сильные запахи могут подавить эти инстинкты. К тому же, кто хочет, чтобы аромат подавлял запах новорожденного или ребенка?

Теперь о фталатах и ​​парабенах…

Эти химические вещества можно найти повсюду, от шампуня и мыла для рук до средств для ухода за кожей.Исследования показали, что их также можно найти в грудном молоке.

Фталаты — это дезодорирующие агенты, а парабены — консерванты, используемые для защиты от плесени и бактерий. Оба были связаны с нарушением гормонов, и предполагается, что они могут влиять на здоровое развитие детей, подвергающихся их воздействию, нарушая выработку гормонов.

Хотя вы, возможно, захотите исключить их из своего режима для вашего же блага, тот факт, что они обнаруживаются в грудном молоке, — это еще одна причина пересмотреть использование продуктов, содержащих эти химические вещества.

Получить доступ к качественным (и доступным) продуктам, не содержащим парабенов и фталатов, стало проще, чем когда-либо. Только убедитесь, что на этикетке они конкретно не указаны и не назван просто «натуральным» продуктом. Иногда приходится очень внимательно читать этикетки на продуктах по уходу за кожей кормящих мам.

Для мам, которые хотят позаботиться о коже во время грудного вскармливания, существует множество вариантов. Мы надеемся, что эта статья сузила ваш выбор лучших продуктов по уходу за кожей для кормящих мам.

  • Принадлежности для накачки на работе: 7 вещей, которые вам действительно нужныSharing заботится! Facebook Twitter Pinterest Вернуться на работу после декретного отпуска может быть очень сложно, но наличие необходимых принадлежностей для сцеживания на работе может немного облегчить этот процесс. Эти 7 предметов первой необходимости для накачки на работе. Подготовка лучших материалов для сцеживания на работе до того, как вернуться к работе, значительно повысит вероятность того, что ваше путешествие по сцеживанию / грудному вскармливанию будет продолжаться без сучка и задоринки.Когда я впервые начал сцеживать молоко на работе, мне потребовались некоторые методы проб и ошибок, но в итоге я…

    Принадлежности для сцеживания на работе: 7 вещей, которые вам действительно нужны Подробнее »

  • Similac Advance против Pro Advance — в чем разница? Similac Advance против Pro Advance… какую формулу выбрать? Вы попали в нужное место. Если вы сузили свой выбор до Similac Advance против Pro Advance, но просто не можете определиться, давайте разберемся в различиях, чтобы вы могли принять обоснованное решение.Существует так много формул, из которых можно выбирать, но в чем разница между Similac Advance и Pro Advance? Планируете ли вы кормление смесью или хотите быть готовыми на случай, если вы захотите дополнить грудное вскармливание (мы знаем, что кластерное кормление может быть убийственным), выбирая, какая смесь…

    Similac Advance против Pro Advance — в чем разница? Читать дальше »

  • 12+ Лучших уличных игрушек для годовалых, которые им понравятся Выходить на улицу так важно для малышей, чтобы подышать свежим воздухом и набраться сил, не говоря уже о том, что это здорово и для мамы! Это наш список лучших уличных игрушек для годовалого возраста, которые нравятся детям и мамам.Мы составили список любимых игрушек на открытом воздухе наших малышей для годовалого возраста и других, высоко оцененных мамами на Amazon, чтобы вы могли провести идеальное время на свежем воздухе с самыми маленькими. (Внимание родителей. Ссылки, представленные здесь, являются партнерскими ссылками, то есть я получаю небольшую комиссию за любые продукты, приобретенные в NO…

    12+ лучших уличных игрушек для годовалых, которые им понравятся Подробнее »

  • 20 лучших детских одеял: зачем они тебе Одеяла для новорожденных являются обязательными в любом реестре новорожденных.Они настолько универсальны и полезны, что почти каждый новый родитель клянется, что всегда будет иметь их под рукой. Но вариантов много. Как какой материал лучше? Насколько они должны быть большими? В чем разница между пеленами или мешками для сна? Нужны ли мне пеленальные одеяла и одеяла для получения? Обязательно прочтите наше руководство с часто задаваемыми вопросами о детских одеялах ниже. Но короткий ответ — они потрясающие. Нужно запастись приемными одеялами для грудничков. Ниже мы приводим список…

    20 лучших детских одеял: зачем они вам нужны Подробнее »

  • 8 лучших советов, как отучить малыша от грудного вскармливанияВы кормили малыша грудью, пока не почувствовали себя хуже, и готовы к отлучению от груди.Но как? В этом посте я дам несколько советов, как отучить малыша от грудного вскармливания. На данный момент я кормлю грудью троих моих детей примерно 94 месяца. Я справлялась со всеми, от укусов до защемлений. Мое первое отлучение от груди было примерно в 2,5 года, и в настоящее время я осторожно отучаю от груди своих 2,5-летних близнецов. Если вам интересно, как отучить малыша от грудного вскармливания, то вы попали в нужное место. Для многих мам начало грудного вскармливания несколько ухабисто,…

    8 лучших советов, как отучить малыша от грудного вскармливания Подробнее »

  • 26 лучших советов для мам, чтобы облегчить мамуИтак, мы делимся 26 лучшими мамиными хитростями, которыми клянутся настоящие мамы. Честно говоря, некоторые из советов и невероятных советов для мам из этого списка просто взорвали наши умы. Материнство может быть трудным, но мамы придумывают самые гениальные способы сделать материнство немного проще, и мы полностью готовы к этому. (Просто напомним, есть несколько ссылок на продукты или услуги, рекомендованные мамами, а некоторые являются партнерскими ссылками, то есть если…

    26 лучших советов для мам, которые упростят жизнь маме Подробнее »

Контрольный список для кормящих мам по основам грудного вскармливания

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Настройте себя на успешное грудное вскармливание с помощью моего списка необходимых для грудного вскармливания.У тебя есть это, мама!

До рождения первого ребенка я понятия не имела, что грудное вскармливание станет такой важной частью моей жизни. Я знала, что это естественно и врожденно, но не знала, насколько сильно я полюблю кормление. Я точно думала, что перестану кормить грудью в 12 месяцев, но в итоге стала кормить своего старшего сына, пока ему не исполнилось два года!

Любым молодым мамам я скажу следующее: грудное вскармливание — это естественно и красиво, но не обязательно, что поначалу дается естественным путем.Вы не родились, зная, как кормить ребенка грудью или как и когда сцеживать молоко. Есть кривая обучения, и поначалу это может быть очень сложно и даже болезненно. Требуется время, чтобы понять это. Так что не расстраивайтесь, если поначалу кормить грудью сложно. В 99% случаев я с уверенностью могу сказать, что вы это пройдете.

По моему опыту, первые пару недель грудного вскармливания новорожденного — это тяжелый период адаптации для ребенка, мамы и ее груди. Но я рад сообщить, что после этого все станет намного проще.Я призываю всех молодых мам придерживаться его. Установите цель грудного вскармливания в течение первого месяца, а когда вы ее достигнете, поставьте новую цель — дожить до 3, 6, 9 и 12 месяцев. Обещаю, это того стоит!

С этой целью я составил контрольный список по основам грудного вскармливания, чтобы помочь вам добиться успеха на пути к грудному вскармливанию!

Связано: Лучшие советы по грудному вскармливанию для молодых мам

Несколько полезных фактов о грудном вскармливании

Если вы планируете кормить грудью или сомневаетесь в этом, вот несколько полезных фактов.

  • Грудное молоко — лучшая еда для вашего ребенка в течение первого года жизни. Он содержит гормоны и необходимое количество белка, сахара, жира и большинства витаминов, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Ваше грудное молоко меняется по мере роста вашего ребенка, поэтому он получает именно то, что ему нужно, в нужное время.
  • В грудном молоке есть антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от многих болезней. У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше инфекций уха, легких или мочевыводящих путей, и они с меньшей вероятностью заболеют астмой, некоторыми видами рака и диабетом в более позднем возрасте.
  • Лучше кормить ребенка только грудным молоком в течение как минимум 6 месяцев, после чего вы можете начать вводить твердую пищу с согласия педиатра. [1]

Если все преимущества для здоровья недостаточно убедительны, примите во внимание тот факт, что смесь очень дорогая, а затраты быстро растут. Подсчитано, что родители могут сэкономить до 3000 долларов за год за счет грудного вскармливания. [2]

Связано: Лучшие пробиотики для беременности и кормления грудью

Хорошо, теперь перейдем к контрольному списку по основам грудного вскармливания…

Контрольный список по основам грудного вскармливания

1) Бюстгальтеры и емкости для кормления

Поскольку новорожденные вначале много кормят грудью (то есть круглосуточно), вам определенно нужно иметь под рукой емкости для кормления, чтобы к ним было легко добраться.Вот почему они возглавляют мой контрольный список по основам грудного вскармливания! Я нашел их особенно полезными по дому, хотя обычно я перехожу на бюстгальтер для кормящих, когда выходлю из дома. Вы поймете, что работает для вас, но я рекомендую иметь под рукой и то, и другое, потому что новорожденные часто кормят грудью .

Емкости для кормления удобны тем, что в них есть откидное отверстие спереди, которое можно открыть с помощью зажима, и они не содержат косточки, что может уменьшить количество молока или вызвать закупорку протоков.

Майка для кормящих мам Undercover Mama <Купить сейчас Бесшовная майка для кормящих мам iLoveSIAКупить

и

В качестве резервуаров для кормления я обычно использую резервуаров для кормления Джиллиан О’Мэлли . Мне также нравится майка Undercover Mama Nursing Tank Top (у нее нет ремней, поэтому она крепится к бюстгальтеру для кормления), а также бак для кормления iLoveSIA .

Что касается бюстгальтеров для кормления, я рекомендую покупать как бесшовные (похожие на спортивный бюстгальтер), так и структурированные бюстгальтеры для кормления. Хотя бесшовные бюстгальтеры могут сэкономить больше времени, будут моменты, когда вы выходите на улицу и захотите иметь больше формы, и структурированный бюстгальтер (даже без косточек) с этим справится лучше.Что касается бесшовных бюстгальтеров, мне очень нравится , Cake Luxury Cotton Candy Bra , а также Bravado Silk Seamless Nursing Bra и iLoveSIA Bras . Они прекрасны для сна, поэтому я рекомендую иметь несколько из них под рукой, хотя вы можете предпочесть что-то вроде Organic Nursing & Maternity Sleep Bra , потому что он обеспечивает немного больший доступ к вашей груди. Еще я купила несколько дешевых бесшовных бюстгальтеров на распродаже от Motherhood Maternity, которые продержались пару месяцев.

Bravado Women’s Bliss Nursing Bra — это превосходный структурированный бюстгальтер с небольшой набивкой. (Это сэкономит вам немного времени в случае неожиданной утечки.) Он отлично смотрится под футболкой и очень удобен.

Роскошный бюстгальтер для кормления Cake Lingerie Купить сейчасBravado! Бесшовный бюстгальтер для кормленияКупить сейчасМягкий органический бюстгальтер для сна для кормленияКупить

и

2) Чехлы для кормящих

Bebe au Lait Premium Хлопковая накидка для кормящих мамКупить

Для обеспечения конфиденциальности во время ухода за больными в общественных местах вы можете приобрести покрытие для ухода за больными.Не думаю, что на рынке есть идеальный вариант, но Bebe au Lait делает лучшее, что я когда-либо встречал. Их чехлы оснащены шейным ремешком, который удерживает чехол на месте, и открытым вырезом, который способствует циркуляции воздуха и позволяет вам видеть ребенка во время кормления.

Они предлагают три варианта: Bebe au Lait Premium Nursing Cover , которая является их стандартной версией; Premium Muslin Nursing Cover , воздухопроницаемая версия, которая отлично подходит летом или в более теплом климате; и накидка для кормления из органического хлопка , которая сделана из органической ткани (хотя я не думаю, что это важно).

и

Связанные: Лучшие пробиотики для младенцев

3) Подушечки для кормления

Прокладки для кормления Eco OrganicКупить

Скорее всего, вам понадобятся прокладки для кормления, чтобы устранить протечку. (Сейчас самое время упомянуть о том, чтобы держать под рукой дополнительную рубашку, когда вы выходите из дома, на всякий случай!) Для удобства, когда я работал полный рабочий день, я лично использовал традиционные одноразовые прокладки для медсестер. Мне понравились прокладки Lansinoh Nursing Pads и Johnson’s Nursing Pads .

К сожалению, мне не удалось найти одноразовые органические прокладки для кормления, но вы можете найти хорошие, пригодные для стирки. Подушечки для кормления Eco Organic пользуются популярностью, а также прокладки для кормления Baby Zelis Organic .

и

4) Наборы для кормления горячей / холодной терапией

Когда вы имеете дело с болезненными сосками, нагрубанием, маститом, закупоркой молочных протоков или другой болью, связанной с грудным вскармливанием, вам понадобится быстрое терапевтическое облегчение. Пакеты для кормления — это один из подходов, и их можно либо нагреть в микроволновой печи, либо заморозить для горячего или холодного облегчения.

Boob-Ease Soothing Therapy Pillows изготовлены из бамбукового вискозного флиса и семян льна, сертифицированного Oeko-Tex, и не содержат гелей. Действительно нетоксичный вариант, Boob-Ease очень рекомендован и высоко оценен. Earth Mama Booby Tubes — еще один отличный вариант. Изготовленные из 100% хлопка с органической внешней оболочкой, Booby Tubes также не содержат геля и могут быть заморожены или обработаны в микроволновой печи. Прокладки для груди TheraPearl 3-в-1 Lansinoh — это популярный вариант, но, помимо заявления производителя, что они нетоксичны, я не могу найти много информации, которая бы подробно описывала это утверждение.Тем не менее, они работают хорошо, и важно быстро избавиться от боли в груди, особенно если вы имеете дело с закупоркой протока или маститом.

Boob-Ease Успокаивающие терапевтические подушки Купить сейчас Earth Mama Booby TubesКупитьLansinoh TheraPearl Hot or Cold Купить сейчас

и

По словам Келли Мам, факторы риска закупорки протоков и мастита включают нагрубание (то есть пропуск кормлений или слишком длительные перерывы между сцеживаниями), воспаление, давление (то есть слишком тесный бюстгальтер) и инфекцию.Если вы считаете, что у вас закупорка протока или мастит, немедленно обратитесь к врачу.

5) Органический крем для сосков

Многие кормящие мамы беспокоятся о потрескавшихся и болезненных сосках, и это правильно. К сожалению, наиболее популярным решением, с которым я столкнулся, является ланолиновый крем, который получают из овечьей шерсти, обычно обрабатывают пестицидами и могут содержать другие вредные элементы, включая фекалии и ГМО (!). По этим причинам я настоятельно рекомендую избегать крема с ланолином и выбирать более безопасную альтернативу.Я даже не включила ланолин в свой контрольный список для кормления грудью, потому что рекомендую полностью его избегать!

Хорошая новость в том, что крем может вам вообще не понадобиться. Для того же эффекта можно просто нанести грудное молоко или оливковое масло на соски.

Но если вы хотите работать с чем-то более существенным, рассмотрите Motherlove Organic Nipple Cream или Earth Mama Organics Non-GMO Nipple Butter , оба из которых не содержат ланолина. Также ознакомьтесь с моим руководством по лучших органических кремов для сосков , чтобы получить еще более естественные варианты.

Органический крем для сосков MotherloveКупить сейчасEarth Mama Organics Масло для сосковКупить

и

6) молокоотсосы

Даже если вы планируете кормить ребенка исключительно грудью, вы, вероятно, захотите ввести бутылочку в возрасте 3–4 недель. Это важно, потому что это означает, что вы не будете нужны при каждом кормлении — вам понадобится перерыв и отдых. Вот тут-то и пригодится накачка!

Недавно я опубликовал целую статью о лучших молокоотсосах .Прочтите здесь обзоры лучших молокоотсосов, от ручных и силиконовых до электрических и громкоговорящих. А если вы находитесь в Соединенных Штатах, обязательно прочитайте, как получить бесплатный молокоотсос по страховке .

Связано: Почему помпа Haakaa — лучший хакер для грудного вскармливания

7) Бюстгальтеры для накачки без помощи рук

Бюстгальтер для молокоотсоса Simple Wishes без рукКупить

Многозадачность — ключ к успеху, особенно при прокачке! Таким образом, вы хотите, чтобы ваши руки были как можно более свободными во время сцеживания.Здесь действительно могут быть полезны бюстгальтеры для сцеживания без помощи рук, особенно для работающих мам, которые будут сцеживать молоко в офисе или в дороге.

Если вам нужен бюстгальтер для кормления без помощи рук, попробуйте Organic Pumpease Nursing Bra . Однако я на самом деле не думаю, что вам нужен , чтобы купить органический бюстгальтер, поэтому вы также можете рассмотреть вариант Simple Wishes Hands Free Breastpump Braastpump Braastpump .

Я очень рекомендую приобрести один из них!

и

8) Нетоксичное хранение грудного молока

Самым популярным решением для хранения и замораживания молока являются пластиковые пакеты для хранения грудного молока .Но поскольку пластик может выщелачиваться в жидкости, это не идеальный раствор для хранения сцеженного грудного молока, замороженного или хранящегося в холодильнике. По правде говоря, в настоящее время доступно не так много хороших альтернатив, но вы можете рассмотреть возможность использования стеклянных детских бутылочек (и просто купите их много, предпочтительно недорогих ) или стеклянных бутылочек.

Я использовал 4 унции. стеклянные банки для замораживания и на 8 унций. стеклянные банки для охлаждения молока. Когда дело доходит до замораживания грудного молока, имейте в виду, что молоко в морозильной камере расширяется, и не заполняйте банку до верха.Замораживание небольшими порциями (около 3 унций за раз) также позволяет не тратить молоко впустую, если вашему ребенку нужно только небольшое количество за раз.

9) Бутылки с водой, чтобы сохранить себя гидратированным

Очень важно пить воду во время грудного вскармливания, что мне просто пришлось добавить это в свой контрольный список по основам грудного вскармливания, хотя это не обязательно , связанный с грудным вскармливанием.

Поскольку вы будете кормить грудью одной свободной рукой, гораздо проще использовать бутылку для воды из стеклянной соломки.Обещаю, это спасет жизнь.

Есть много вариантов на выбор, но я лично рекомендую Lifefactory 22 oz. Стеклянная бутылка для воды и Стеклянная бутылка для воды Camelbak Eddy (24 унции), потому что обе имеют силиконовую трубочку, в то время как в большинстве других бутылок из стеклянной соломки используются пластиковые трубочки. Таким образом, вы можете избежать контакта с пластиком, используя одну из этих бутылок. Просто обратите внимание, что они могут стать довольно тяжелыми, когда они наполнены, поэтому будьте осторожны, используя их рядом с вашим малышом.

Lifefactory Стеклянная бутылка для воды 22 унцииКупить сейчас Стеклянная бутылка для воды Camlbak EddyКупить

и

Поддержка грудного вскармливания

Я надеюсь, что этот контрольный список по основам грудного вскармливания оказался для вас полезным при подготовке к грудному вскармливанию. Я желаю вам удачи в грудном вскармливании и призываю вас обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию или в Лигу Ла Лече, если вы испытываете боль или трудности. (Во многих больницах и детских бутиках также есть группы поддержки грудного вскармливания, которые возглавляет специалист по грудному вскармливанию.Некоторые специалисты по грудному вскармливанию придут к вам домой для консультации.) Они могут измерить, сколько молока получает ваш ребенок во время кормления, и дать дополнительные советы, например, способы увеличения количества молока или борьбы с пузырями или закупоркой протоков. При необходимости они также могут порекомендовать дополнительные продукты специально для вас, например защитные кожухи для сосков.

Нет другого навыка, в котором мы ожидаем, что у нас должны появиться внезапные знания и способности, как в случае с грудным вскармливанием.Никто не ожидает, что они купят пианино (без предварительных знаний) и смогут сыграть концерт через неделю. Они не чувствуют, что потерпели неудачу, когда не могут этого сделать. — Кэрол Смит, IBCLC

Если у вас проблемы с кормлением грудью, прочтите вдохновляющих слов Кэрол Смит на Келлимом. Убедитесь, что у вас есть система поддержки, которая будет поощрять вас в моменты, когда это не так просто, как вы думали. И помните, вы не одиноки. Грудное вскармливание — это особая связь между мамой и ребенком, но это процесс обучения, и каждой новой маме требуется время, чтобы понять это.Присоединяйтесь к в моей бесплатной группе на Facebook, чтобы получить еще большую поддержку!

Также проверьте:


Источники: [1] March of Dimes [2] Kellymom

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранить

9 Нетоксичные ингредиенты для грудного вскармливания для мамы и ребенка

1. Носимый молокоотсос Willow®

Willow был первым насосом, предлагающим женщинам сцеживать молоко без помощи рук. В прошлом году я использовал свой, когда делал заказы в кофейне, сидел в ресторане, работал за своим столом, водил машину и даже однажды заходил в спа-салон на массаж, не зная никого, с кем я общался.А в 2019 году Willow перевернула сознание, заменив одноразовые пластиковые пакеты новым многоразовым контейнером для молока.

Магазин | $ 500

2. Haakaa

Haakaa — это нетехническая альтернатива молокоотсосу, которая работает просто за счет всасывания. Он особенно хорошо подходит для кормления ночью, позволяя кормить грудью с одной стороны, а собирать корм с другой.

Магазин | 21 $

3. Стеклянная бутылочка с широким горлышком Natural Flow® Options ™ доктора Брауна

Если вы планируете сцеживать и кормить ребенка из бутылочки, вам необходимо запастись бутылочками. И хотя в настоящее время большинство пластиковых бутылок не содержат бисфенола А, в пластике есть и другие химические вещества, которые могут проникать в содержимое бутылки. Эти стеклянные бутылки от доктора Брауна предлагают нетоксичную альтернативу. В качестве бонуса они уменьшают поступление воздуха, что, в свою очередь, уменьшает газы и колики. Недоношенный сосок отлично подходит для имитации потока грудного молока после кормления.

Магазин | $ 8,25

4. Earth Mama Organic Nipple Butter

В те первые дни грудного вскармливания намного удобнее хорошее масло для сосков, которое вы можете наносить до и после кормления, чтобы увлажнить кожу, поскольку она приспосабливается к новому работа. Поскольку этот продукт попадет в рот вашему ребенку, его ингредиенты имеют огромное значение. Масло для сосков Earth Mama на 100% органическое, не содержит ГМО и не содержит нефти, парабенов или ланолина.Бонус: вы можете использовать его для увлажнения губ, щек, пяток, кутикулы и локтей!

Магазин | $ 13

5. MoonWomb от Sustainable Baby Co

Во время беременности и нового материнства вы научитесь любить подушки, как никогда раньше. Подушка для тела является обязательным условием для комфортного сна, особенно в третьем триместре, а хорошая подушка для кормления может означать, что ребенок будет лучше захватывать грудь во время кормления грудью. К счастью, MoonWomb от Sustainable Baby Co разработана, чтобы поддерживать вас во время беременности, кормления грудью и серьезных объятий.Эта на 100% органическая подушка включает небольшой карман, куда вы можете добавить пакетики лаванды и ромашки, чтобы успокоить и успокоить вашего малыша.

Магазин | $ 135

6. Ably Travel Blanket

Одеяло, которое можно взять с собой в дорогу, является отличным и универсальным элементом вашей сумки для подгузников, независимо от того, используется ли оно в качестве прикрытия, импровизированной подушки для кормления или для укутывания. малыш, чтобы им было уютно во время кормления. Одеяло Ably Travel Blanket является экологически чистым и этичным, оно также отталкивает жидкость и устойчиво к пятнам.Продукт был протестирован на то, чтобы стряхнуть самые стойкие пятна, такие как красное вино и кофе, поэтому вы можете быть уверены, что он останется чистым и комфортным во время пролитого молока и других несчастных случаев.

Магазин | $ 78

7. Купите или одолжите материнство

Если вы раньше не жили в муумуусе, вероятность того, что вам понадобится новая одежда для продолжения беременности, хорошо известна. Но пока я не приземлился в него, у меня было неправильное представление о том, что, как только я похудею, я вернусь в свою старую одежду.Чего я не понимал, так это того, что, будь то сцеживание или кормление грудью, мне понадобится легкий доступ к груди в течение всего дня, каждый день, исключая предметы с высоким воротником из своего гардероба еще на год или два.

Многие женщины начинают грудное вскармливание, не зная, как долго они будут это делать, что делает покупку или аренду материнства гениальным изобретением. В их коллекции для медсестер представлены классные продукты, которые быстро (и часто незаметно через скрытые карманы и молнии) предлагают вам доступ к вашей груди. В рамках экономики совместного потребления их модель аренды означает, что вы можете уменьшить занимаемое вами место, передавая каждый предмет другой нуждающейся маме, когда закончите с ним.

Магазин | 25 долларов и выше

8. The Cocoon by Amma

Независимо от того, являетесь ли вы активистом публичных демонстраций грудного вскармливания, иногда вы можете оказаться в обстановке, где вы хотите немного прикрыть малыша просто для того, чтобы помочь им сконцентрироваться на уходе за больными, поскольку они начинают больше осознавать окружающий мир и отвлекаться на него. Cocoon от Amma — это чехол для кормящих женщин, о котором мечтают женщины, который представляет собой стильную альтернативу чехлам для кормления грудью, которые на 100% являются органическими и произведены в США.Он настолько красив, что его можно носить как рубашку, шаль или даже накидку на купальный костюм, когда вы не кормите грудью.

Магазин | $ 89

9. Бюстгальтер 24/7 от Boob

Отличный бюстгальтер для кормления будет с вами с конца беременности (когда кажется, что ничего не подходит и размер вашей чашки увеличивается так же быстро, как ваш живот) до конец вашего пути к грудному вскармливанию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.