Как пережить роды если очень боишься боли: Как уменьшить боль в родах? — Будущим родителям — Пациентам — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

Как уменьшить боль в родах? — Будущим родителям — Пациентам

Екатеринбургский клинический перинатальный центр

День рождения малыша — один из самых главных в жизни каждой мамы! Очень волнительный и волшебный! И, конечно, каждая женщина, думая о предстоящих родах, мечтает легко, позитивно и оставит лишь приятные эмоции.

Но, по мнению многих, роды невозможны без боли. Это действительно так. Но существует множество способов, позволяющих уменьшить ее и сделать так, чтобы роды прошли максимально комфортно.

Причина боли:

— сокращения матки,
-давление головки на шейку матки, влагалище, сочленение костей таза,
— натяжение связочного аппарата матки,
— механическое сдавливание нервных волокон в области крестца,
— накопление в тканях продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты при длительных сокращениях матки.

Часто интенсивность родовой боли является основной составляющей для оценки родов самой пациенткой, чувства удовлетворенности и желания повторить этот опыт.
Ни про одни роды нельзя сказать, что они были полностью безболезненными, но выраженность болевого синдрома во многом зависит от подготовленности женщины, атмосферы родильного отделения, условий, созданных в родовой палате, и отношения медицинских работников к самой роженице.

Боль усиливает страх перед неизвестностью и возможной опасностью, и предшествующий негативный опыт. Поэтому очень важна психо-профилактическая подготовка (ППП) к родам.

Цель ППП – создать у женщины благополучный, положительный настрой на роды. Женщина должна знать, что такое роды, как они будут протекать, их продолжительность, какие методы обезболивания и самообезболивания существуют. В родах роженица должна быть проинформирована врачом или акушеркой о том, что сейчас с ней происходит, что будет происходить дальше, рассказать план ведения родов. Очень важно доброжелательное отношение к беременной и роженице.

Также важно участие в родах близкого человека. Постоянное присутствие близкого человека дает ощущение спокойствия и уверенности. Боль как бы делится пополам с человеком, сострадающим в родах.

Причины, вызывающие боль в родах невозможно полностью исключить, но можно ослабить их воздействие. Для этого можно применить немедикаментозные методы обезболивания родов.

Чем хороши эти методы:

— отсутствием отрицательного влияния на маму и малыша,
— отсутствием аллергических реакций и побочных эффектов,
— просты и доступны.

Активное поведение в родах.

В родах роженице рекомендуется активно себя вести, т.е. ходить, стоять, делать специальные упражнения. Если по каким то причинам вертикальное положение невозможно, то лежать надо на боку, желательно с разведенными ногами и во время схватки совершать движения (сводить и разводить ноги, двигать тазом и др.)
— предпочтительно вертикальное положение (стоя, сидя, стоя на коленях)
— открытая позиция (стоя или сидя — ноги на ширине плеч)
— использование фитбола
— изменение положения тела (предложить женщине попробовать различные позы с использованием коврика, фитбола, и выбрать для себя наиболее удобное положение тела, в котором болевые ощущения менее выражены)

При сильных болях в области крестца и поясницы рекомендуется коленно- локтевое положение или стоя, нагнувшись с упором на руки.

Массаж.

Очень эффективный метод обезболивания. Рекомендуется как самомассаж, так и с помощью партнера. Массаж может быть от легкого поглаживания до интенсивного растирания пальцами, фалангами пальцев, ладонями, кулаками, массажером. В латентной фазе рекомендуется поглаживание живота во время схватки самой роженицей. При сильных схватках рекомендуется более интенсивное растирание боковых отделов живота, области крестца и внутренних поверхностей бедер. Так же прикосновения и поглаживания могут имитировать собою обезболивающий массаж. Положенная на больное место рука, успокаивающее похлопывание, сочувственное поглаживание по волосам или по щеке, теплые объятия, массаж рук или других частей тела,- все это показывает женщине, что ее любят, хотят оставаться с нею и помочь ей. Для увеличения длительности обезболивающего эффекта целесообразно время от времени прекращать массаж, а также изменять его технику и массировать различные участки тела. Эффект массажа возрастает, если в массажный крем добавить эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура.

Это древняя восточная целительная методика. Она состоит из введения специальных игл или надавливания пальцами в традиционных точках акупунктуры, расположенных по линиям потоков энергии. Две точки, «хей-гу» и 6-я селезеночная точка, если их стимулировать, усиливают схватки без нарастания боли. Точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, в углублении, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев. Шестая селезеночная точка расположена на большеберцовой кости на 4 пальца выше средней лодыжки. Крепкое нажатие пальцем проводится в течение 10-60 секунд, затем ее отпускают на такое же время. Эту процедуру следует проводить до 6 раз. Схватки за этот период времени должны усилиться. Эти акупрессурные точки нельзя стимулировать во время беременности, а лишь в тех случаях, когда желательны частые сокращения матки.

Гидротерапия.

Ванна и душ становятся все более популярными средствами для уменьшения боли при родах. Главное действие воды – релаксация. Противопоказания для использования ванны или душа – высокое артериальное давление или необходимость проведения постоянного мониторинга. В условиях нашего роддома можно использовать теплый душ. При использовании душа можно получить быстрое и эффективное уменьшение болевого синдрома, направляя брызги на нижнюю часть спины или живота женщины.

Согревание и охлаждение кожных покровов.

Согревание кожных покровов может обеспечиваться при помощи различных теплых предметов, таких как бутылки с горячей водой, горячие влажные полотенца, электрические грелки, теплые одеяла, ванна и душ.
Охлаждение кожных покровов достигается при использовании пузыря со льдом, кусков льда, полотенец, охлажденных в холодной воде.
Применение теплых компрессов на нижнюю часть живота, на область паха или промежности, согревание всего тела теплым одеялом или приложение пузыря со льдом на область поясницы, ануса или промежности значительно снижают болевые ощущения у некоторых женщин.

Концентрация и переключение внимания.

Многие методы снижения боли вовлекают в процесс сознание человека путем сосредоточения или отвлечения внимания, что обозначается как «отключение мозга от боли». Концентрация внимания может достигаться путем выполнения роженицей целенаправленных действий, включающих:
-специальную технику дыхания,
— речевые упражнения,
— гипноз и самогипноз,
— переключение внимания на повседневные дела, например уход за своей внешностью, просмотр телевизора, прослушивание музыки, прогулка по территории родильного отделения, разговор с другими людьми.

Музыка.

Тихая успокаивающая музыка используется для создания атмосферы покоя и умиротворенности и дополнительной релаксации. А использование наушников позволяет отвлечься от раздражающих или неприятных звуков. Правильно подобранная музыка способствует установлению ритмичного дыхания, может сочетаться с ритмичным массажем или облегчать вхождение в гипнотический транс. Музыка способна снимать стресс и улучшать эффект других методов обезболивания. Музыка может также улучшать эмоциональное состояние медицинского персонала и сопровождающего роженицу человека.

Дыхательные техники.

Метод основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщении организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений. Эффективен в любом положении.

Основные техники дыхания в родах:

— дыхание животом: медленный вдох носом, долгий выдох ртом;
— дыхание «свечой»: частое поверхностное дыхание, вдох – носом, выдох – ртом, используется при более интенсивных схватках;
— дыхание « паровозиком»: чередование 1 и 2 метода. В начале и в конце схватки медленное дыхание, на пике схватки – дыхание «свечой»;
— дыхание «собачкой»: частое поверхностное дыхание ртом, используется в конце 1 и во 2 периоде родов, чтобы подавить потугу. Суть метода – диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной.
Применение моделирования дыхания в начале родовой деятельности может привести к быстрому утомлению роженицы, поэтому данную технику следует использовать только при хорошо установившейся родовой деятельности.

Ароматерапия.

Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду, помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт, способствует расслаблению и положительному настрою мамы, а также может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс.

Самое главное – эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. В родах можно применять следующие масла: лаванда, роза, жасмин, вербена, герань, нероли, бергамот, лемонграсс, лимон, мандарин, сандал, грейпфрут, чайное дерево, ладан, шалфей мускатный, иланг-иланг, корица. Эфирные масла необходимо смешивать с маслом- основой ( персиковое, кунжутное, конопляное и др. ) Основное правило выбора масла — аромат должен быть вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. В первом периоде родов, когда роженица находится дома, можно принять ванну, а в роддом взять с собой аромамедальон, аромалампу, массажную смесь или носовой платок с парой капель любимого эфирного масла. Можно использовать аромакомпрессы. Это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.

Облегчение боли.

Аромаанальгетиками являются масла ромашки римской, лаванды, шалфея мускатного, жасмина. Местнообезболивающими считаются также розмарин, эвкалипт, мята перечная, герань. Можно вдыхать запах с заранее пропитанного маслом носового платочка, но эффективней работают теплые масляные компрессы. Они ставятся на низ живота или область крестца. Под их воздействием происходит согревание кожи, активное расширение сосудов, что приводит к быстрому проникновению эфирных масел в кровяное русло и, как следствие, усилению обменных процессов и обезболивающему эффекту. Для обезболивающего массажа нужно самостоятельно или с помощью помощника массировать с маслом внутреннюю часть бедра, плечи, затылок и виски. Дозировка – 1 капля эфирного масла на 1 мл растительного.

Снятие психологического напряжения.

Некоторые масла (сандал, ладан, нероли, бергамот) не являются «чистыми» анальгетиками, зато стимулируют организм к продукции собственных болеутоляющих веществ – эндорфинов. Их лучше добавлять в аромалампу. Время работы лампы 20-40 минут.

Стимуляция тонуса.

Вербена стимулирует маточные сокращения, нормализует артериальное давление и способствует улучшению лактации после родов. Втирать в виски или добавлять в аромалампу. Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности.

При слабости.

Герань, нероли, лаванда, бергамот помогают восстановить силы. Эти масла лучше применять в виде холодного компресса на лоб. Для этого в ледяную воду надо добавить несколько капель эфирного масла, смочить в ней тонкое полотенце или пеленку, отжать и приложить ко лбу.
Перед использованием эфирных масел нужно провести обонятельную пробу по принципу «нравится- не нравится» и накожный тест для определения индивидуальной чувствительности к каждому маслу. Зуд, покраснение кожи, одышка, учащение пульса, головная боль, чихание и слезотечение – признак аллергии на эфирное масло. При отсутствии этих симптомов можно проводить ароматические процедуры.

Городской перинатальный центр, г. Екатеринбург

Боюсь рожать первый раз что делать – страх родить

Чего мы боимся при родах

Я хочу, чтобы вы перестали бояться рожать и спокойно относились к некоторым вещам, которые в роддоме норма. Разберем по порядку что вас там ждет:

Персонал

Самое первое, что вас не должно вывести из равновесия – это работники данного учреждения. Забудьте про то, как проходят роды в зарубежных клиниках. Наши врачи и медсестры общаются с больными подчеркнуто-грубо.

Плохое белье

Очень трудно сдержать удивление, когда выдают рваную сорочку для самого важного события в жизни женщины. Я первый раз удивилась, а потом уже привыкла…

Пеленок, простынок и всего остального у них тоже мало или нет. А все эти вещи передаются еще от наших мам. И они очень даже еще не плохо сохранились. Качественно шили в советские времена. Цвет уже правда трудно определить. Ну, ведь, кипятят же каждый раз. Но ничего. Зато иногда даже без дыр попадается.

Сам процесс родов

Забудьте про индивидуальный подход, внимательность и вежливость. У них таких, как вы 20 за смену. И нужно, чтобы все родили нормально. Понятие нормы в роддомах очень специфическое.

Нормально родить – это значит быстро. Один плюс – вы родите в любом случае без тяжелых последствий и летального исхода. Они этого просто не допустят. И сделают все, чтобы вы родили. Как это делают?

Различными лекарствами, ускоряющими процесс, проколами околоплодного пузыря и даже надавливают на живот во время самих родов – ребенок просто пулей вылетает. Я вас не пугаю – это нормальная практика в современных медицинских учреждениях.

После родов

В этот период тоже не стоит ждать поддержки и советов. Восстановление после родов – это личное дело каждой мамы. Никто не будет жалеть, поддерживать и учить. Врачи сухо проверяют процесс восстановления и готовят на выписку. Налаживание грудного кормления ложится только на ваши плечи.

Поэтому позаботьтесь заранее о том, чтобы не впасть с панику, потому что не будете знать, что делать. Подготовьтесь информационно, изучите всю литературу по следующим темам:

Этапы родов;
Первое прикладывание и налаживание грудного вскармливания;
Физическое восстановление после родов;
Психическое восстановление после родов;
Питание после родов;
Новорожденный ребенок – его потребности в первые дни после родов.

Я вам написала все вышеперечисленно что бы вы спокойно относились к родам, что там увидите или услышите.

Бесполезно плакать, возмущаться, переживать и требовать. Существующий там порядок вы не измените. А вот роды себе подпортить можете. Да и ребеночку не очень приятно, когда мама в стрессе.

Если хватает смелости, рожайте дома с опытной акушеркой, есть дополнительные средства – договоритесь с любым врачом, чтобы он вел ваши роды. Ну а для тех, кто все-таки решил рожать в роддоме следующие советы.

Как перестать бояться рожать

Роды – это самое главное и самое важное событие в жизни женщины. Это процесс, когда мы выполняем свое предназначение – даем новую жизнь. И ответственность за этот процесс лежит полностью на нас. И я считаю, что никто не вправе испортить нам это таинство. Ни один человек.

Осознаем важность родов

Я просто отключаю негативные эмоции и погружаюсь в этот волнующий процесс. Я делаю все, чтобы и мне, и ребенку было максимально хорошо в этот момент. Это стресс для нас обоих, но в моих силах смягчить его.

Подключаем наши мысли

Наши мысли имеют огромную силу. Мы можем формировать и управлять событиями в собственной жизни. Поэтому с сегодняшнего дня верьте в то, что роды пройдут благополучно. Вы и малыш будете здоровы и счастливы вместе. И роды вы запомните на всю жизнь как нечто захватывающее и волнующее.

Я, например, каждый раз, когда ехала рожать, была просто уверена, что все пройдет замечательно. Так оно и было каждый раз! Я даже не допускала в свою голову страхи, мысли о неблагополучном исходе. Это не мой случай. И точка.

Включаем чувство юмора

Это мой настоящий выручатель в необычных ситуациях. А в роддоме он работает на полную мощность. Нигде нельзя найти так много способов посмеяться, как в роддоме. Ну не возможно на все это смотреть без чувства юмора.

Мне запомнилось на всю жизнь: наш средний сын должен был родиться через несколько минут и меня вели в родзал, акушерка, увидев меня, выдала: «Не могла подождать 5 минут – я кофе пью». Я не знала, то ли мне смеяться, то ли рожать.

Почитайте смешные истории о родах, зарядитесь оптимизмом. А лучше, возьмите тетрадку с собой в роддом и записывайте все смешные случаи, чтобы потом тоже выложить в интернете.

Учимся отвлекаться

Еще один очень важный навык – умение отвлекаться в неприятной ситуации. Наша задача — отключить женский беспокойный ум. Точнее направить его мысли в другом направлении.

Например, поставьте себе цель – интересно описать время, проведенное в роддоме, чтобы затем рассказать подругам. И когда вам хочется думать о плохом, вы начинаете в любой ситуации искать интересные или смешные моменты. Это простое действие поможет вам сохранять внутреннее спокойствие в стрессовой ситуации. Что обязательно поможет благополучно родить.

Если любите медитировать, делайте это на здоровье. Вас положили в предродовую, малыш не спешит родиться, времени много, представляйте любые вещи, приятные для вас. Они заставят «улететь» из реальности и помогут пережить это время без лишних волнений.

Все вышеизложенные советы помогут вам перестать бояться, спокойно воспринимать все, что происходит и благополучно родить.

Беременность становится счастливой новостью для каждой будущей матери. Однако чем ближе беременность подходит к своему концу, тем страшнее становится женщине. Ведь впереди роды. А они, как известно, очень болезненные и неприятные. Каждая женщина в преддверии родов начинает испытывать страх «Боюсь рожать». И психологи говорят об естественности данного процесса. Не нужно позволять своему страху доводить вас до паники. Лучше подумайте над тем, что делать.

Итак, вы боитесь предстоящих родов. Первое, что нужно сделать читательнице интернет-журнала psytheater.com, — осознать, что боятся абсолютно все. В первый раз роды вызывают страх лишь потому, что девушка не знает, как все происходит и насколько все больно. Она слушает рассказы уже бывалых родильниц, поэтому начинает приписывать их страдания себе. Каждая женщина страдает во время родов по-своему, и некоторые женщины достаточно легко рожают, в отличие от других. Какой случай ваш – покажут ваши роды.

Во второй раз рожать боязно, поскольку женщина уже знает, насколько это больно. Она вспоминает свой первый раз, как врачи постоянно копошились в ее теле, ребенок долгое время не хотел выходить, а сам процесс родов вызывал болезненные ощущения. Женщина и рада своему второму малышу, но вот рожать она с болями и волнениями уже не хочет.

Природа зачем-то придумала болезненные роды. Здесь уже остается психологам и философам раскрыть тайный замысел природы болезненности во время появления малыша на свет. А пока женщине следует уяснить следующее: боятся абсолютно все. Причем даже перед последующими родами женщины испытывают страх.

Как перестать бояться?

На самом деле психологи не обещают, что когда-нибудь найдут способ безболезненного переживания родов. Если женщина не пользуется кесарево сечением, а естественным путем рожает, тогда она должна понимать, что бояться она будет обязательно. Здесь нужно постараться не от страха избавиться, а понять его природу и механизмы появления.

Страх перед родами – это хорошо, как говорят психологи. Таким образом женщина подготавливается психологически к важному для себя процессу. Она никогда не рожала. Она ожидает родов. Но при этом боится, поскольку знает о том, что роды будут болезненными. Страх перед родами – это психологическая подготовка женщины к тому, что с ней скоро произойдет. Лучше она сейчас как-то усилит свою психику и настроится на неизбежное, нежели будет заниматься своим страхов во время появления малыша.
Собирайте информацию. Страх возникает тогда, когда женщина не знает, что с ней будет происходить. Чтобы немного укрепиться психологически и смириться с неизбежным, женщина должна понять, что с ней будет происходить. Предлагается почитать медицинскую литературу, ознакомиться с полезной информацией, как лучше проводить роды, понять сам процесс родов. Это не избавит от болей. Информация нужна только для того, чтобы женщина понимала, как себе помочь во время родов, чтобы болей было меньше, а также осознавала, что роды не бесконечны. Уже через несколько часов все закончится, и она встретится со своим малышом.
Проконсультируйтесь с медицинским персоналом. Здесь даже поможет разговор с гинекологом. Конечно, бояться меньше вы не перестанете, однако должны понимать, что персонал, который будет присутствовать во время родов, как никто более заинтересован в быстром и легком осуществлении процесса. Никто не будет затягивать роды, наоборот, медики будут делать все, чтобы роды прошли быстро, как и все ваши мучения.

От страха перед родами невозможно избавиться. Хоть легкое волнение женщина будет ощущать, поскольку будет осознавать, каким образом ее малыш будет появляться на свет. И здесь лучше поменьше читать форумов эмоциональных мамашей, которые в ярких красках описывают, как им было больно.

Чтобы немного снизить свой уровень страха, рекомендуем задуматься над следующим:

Роды неизбежны. Если вы беременны, как-то ваш малыш точно должен появиться на свет. Если вы не прибегнете к кесарево сечению, тогда вам будет больно. Смиритесь!
Роды – это не вечно. Лучше думайте не о том, как вам будет больно, а о том, как побыстрее родить, чтобы поскорее увидеть своего малыша. Думайте о ребенке, который теперь появится на свет и не будет вас беспокоить в вашем животике. Порадуйтесь появлению малыша и просто потерпите!
Больно абсолютно всем женщинам. Не вы первая и не вы последняя. Во время родов будет больно – это факт! Но понимайте, что эта боль проходящая и терпимая. Вам будет больно, но вы думайте о том, что она скоро пройдет и больше к вам не вернется. Эта боль будет очень сильной, но она терпима.

Боюсь рожать – совет психолога

Страх рожать, как отмечают психологи, часто берет свое начало из двух источников:

Внешнее окружение.
Внутренние страхи и конфликты.

Очень важно, в каком окружении находится беременная женщина. Первое – это истории других женщин о том, как они рожали. Очень важно, чтобы каждая женщина, которая рассказывает свою историю, понимала, какое влияние она оказывает на беременную женщину. Понятное дело, что роды проходят очень болезненно. Но важно акцентировать внимание не на боли, а на том, что этот процесс быстро заканчивается и женщина начинает обнимать своего малыша.

Также важно, какие истории рассказывают мамы и бабушки своим дочерям, которые тоже будут рожать. Если женщина знает, что во время родов какой-то ребенок погиб, роды протекали очень тяжело, были осложнения после родов, тогда она точно будет бояться родов намного больше, нежели роженица, у которой в семье всегда рождались здоровые детки. Опыт предыдущих поколений передается женщине, которая начинает думать, что ее роды пройдут точно так же.

Немаловажным становится факт наличия рядом мужчины – отца будущего ребенка. Даже если отец бросил женщину, ей будет намного легче справиться со страхами перед родами, если в ее жизни есть другой мужчина, который готов стать ее мужем и заниматься воспитанием ее ребенком, как будто своим. Женщина нуждается в поддержке со стороны мужчины. Она должна понимать, что является не одинокой в своей проблеме.

Не значительную, но некоторую роль играет и материальная готовность женщины к появлению малыша. Если женщина не будет заботиться о денежных вопросах, связанных с рождением и первыми месяцами развития своего ребенка, тогда у нее будет меньше беспокойств.

Ваш страх перед родами естественен. Он возникает абсолютно у каждой женщины. Нередко наши страхи отображаются во время сновидений. Если вам приснилось что-то ужасное, связанное с родами, то просто понимайте, что это ваш страх показал страшные картинки. Не нужно верить своим снам, а осознавайте причину их появления.

Специалисты рекомендуют заняться женщине более полезными занятиями во время страха перед родами:

Изучить технику дыхания, которая поможет не только успокоиться, но и совершать ее во время родов.
Изучить полезную информацию про сами роды. Как их можно проводить и как себе помочь, чтобы они прошли быстро и менее болезненно?

В итоге боязнь родов возникает у всех

Абсолютно все женщины бояться родов. В первый раз этот страх намного сильнее из-за отсутствия опыта, в последующие разы он возникает по причине имеющихся событий, с которыми женщина просто не хочет столкнуться. Однако следует понимать, что малыш никак не появится, если женщина его не родить. Чтобы в итоге перестать сильно бояться, нужно просто расставить приоритеты:

Вам важно бояться или родить здорового малыша?
Вам важно бояться или все сделать правильно в самый ответственный момент?
Вы хотите бояться или поспособствовать быстрому появлению малыша на свет?

Понимайте, что роды пройдут, какими бы болезненными и неприятными они ни были, а после них вы окажетесь на руках с ребенком. Чтобы все было хорошо, важно, чтобы мама оставалась сильной. Ведь сразу после родов она приступит к развитию своего малыша, который не будет понимать, чего мама боится и почему ей надо дать немного времени прийти в себя после родов. Вы либо готовы стать матерью, либо живете со своими эмоциями и вредите себе и своему малышу. Просто расставьте приоритеты, что вам важнее, ведь с родами сталкивались все женщины и все переживали возникающую боль.

Причины возникновения страха

Токофобия присуща не только рожающим в первый раз, но и женщинам, уже имеющим детей. Переживания могут иметь различный характер. Чаще страх родов проявляется в виде периодически возникающих мрачных мыслей. Иногда же токофобия делает жизнь беременной женщины просто невыносимой. Она не может есть и спать, т. к. находится в состоянии постоянного нервного возбуждения. Это сказывается не только на здоровье будущей матери, но и её ребёнка.

Причин возникновения страха перед родами существует огромное количество. Чаще всего встречаются:

Собственный негативный опыт. Страдают женщины уже рожавшие. Причиной страха может стать наличие разрывов, травмы или смерть ребёнка в прошлый раз. Организм каждой женщины индивидуален, а процесс родов уникален, он не повторяется. Какие-то признаки родов заметны у первородящих, а при вторых и третьих родах наблюдаются совершенно другие признаки.
Негативные рассказы других рожениц. Подвергаются многие женщины. Чаще всего рассказывают лишь о негативных сторонах родовой деятельности. Эти факты лучше запоминаются и более охотно пересказываются окружающим. В обществе принято относиться к родам как к чему-то, что обязательно сопровождается мучительной болью. Это проявление связывают с алгофобией.
Боязнь смерти. Возможна, если роженица страдает одной из форм танатофобии или пребывает в депрессивном состоянии. Женщина боится умереть во время родов от потери крови, болевого шока или чего-то ещё.
Отсутствие поддержки со стороны родственников. Часто испытывают будущие мамы в возрасте 16–20 лет. Их больше пугает не сам процесс родов, а реакция окружающих на её ребёнка. В этом случае страх выступает защитной реакцией. Эта причина возможна и в другом возрасте.

Будущие матери могут испытать сильный страх от мысли, что пропустят момент начала родов или будут находиться в это время далеко от роддома. Другие опасаются поломать своему новорождённому малышу кости во время потуг, что является необоснованным страхом, ведь кости крепки и эластичны.

Независимо от того, что именно вызвало страх, с ним нужно бороться. Успешное лечение поможет вернуть жизнь беременной женщины в норму и снизить эмоциональное напряжение.

Как бороться с токофобией

Роды без боли и страха возможны, если роженица морально и физически к ним готова. В этом случае поможет психолог, психотерапевт, инструктор курсов для будущих матерей и т. д. Позаботиться об этом нужно заранее, не перед поездкой в роддом, а с первого триместра беременности.

Как избавиться от страха перед родами, каждая роженица выбирает для себя сама. Необходимо учитывать также физическое состояние женщины и то, как протекает беременность. Вполне возможно, что страхи имею полное основание.

Психотерапия

Если страх сковывает будущую мать и не даёт ей жить нормальной жизнью, то разумно будет обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет разобраться в природе самого страха и назначит курс лечения. Чаще всего достаточно 5–7 сеансов для получения стойкого результата, но в особо сложных случаях может понадобиться более 10 встреч с врачом.

Психотерапевты предлагают несколько способов, как побороть страх перед родами:

Изменение отношения женщины к самому значению родов в её жизни. Чаще всего рождение ребёнка связывают с болью, поэтому с помощью особых методик специалист показывает будущей матери, что роды — это своеобразная работа или испытание. Как и любая работа, но с определенной спецификой, она требует того, чтоб её выполнили. В этом случае женщина трудится над самоконтролем, ведь волнение и тем более паника сразу передаются ребёнку. Испытание предполагает, что человек не только получит какой-то приз за него (в данном случае ребёнка), но и станет частичкой чего-то большего.
Осознание того, что панический страх и сильный эмоциональный всплеск стоит того, чтоб пережить родовую деятельность, поможет женщине побороть страх. Для этого женщинам предлагают провести время с младенцами, а также прослушать мотивирующие лекции.
Коллективные занятия с другими женщинами в положении. Иногда они проходят вместе с мужьями или другими родственниками. Такой подход помогает преодолеть страх. Также эффективен обмен знаниями с другими будущими матерями. Когда женщина видит, что боязнь является проблемой не только для неё, то ей проще с этим бороться.

Специалисты в области психологии способны значительно улучшить эмоциональное состояние пациентки, но помимо самих занятий от женщины потребуется немало усилий. В первую очередь ей придётся избегать всех негативных эмоций, а также разговоров о родах с некомпетентными людьми. Родственники смогут ей в этом помочь, оградив от лишних волнений.

Фитотерапия

Во время беременности не исключается вариант лечения токофобии препаратами на растительной основе. Принимать их нужно под наблюдением врача и не заниматься самолечением. Не все травы, обладающие седативным эффектом, можно употреблять женщинам в период беременности. Не рекомендуется принимать препараты на спиртовой основе, ведь этанол разрушительно действует на центральную нервную систему ребенка.

Чай из ромашки, мяты и мелиссы хорошо успокаивает и снимает раздражительность при условии, что пациентка не имеет индивидуальной непереносимости к компонентам. А также в этот отвар можно добавить липовый цвет и валериану.

Приём антидепрессантов, транквилизаторов и ноотропов категорически запрещен, т. к. они оказывают разрушающее действие на нервную систему малыша в утробе.

Травяной чай помогает успокоиться

Самолечение

Если нет возможности обратиться к психотерапевту, существует ещё один вариант, как справиться со страхом перед родами. Гинекологи рекомендуют беременным женщинам чаще бывать на свежем воздухе и совершать небольшие пешие прогулки. Это тренирует мышцы таза и способствует предотвращению разрывов в первые минуты потуг. В этих же целях используются специальные кремы и гели, повышающие эластичность мышц таза.

Женщина может заняться любимым хобби, если положение позволяет, а также посвятить время самой себе – отдохнуть, посетить салон красоты и т. д. Это немного отвлечёт её от мрачных, депрессивных мыслей.

Если будущую мать волнует болезненность процесса, и поэтому она терзает себя страхами, то необходимо предоставить ей как можно больше информации о родах, но строго в положительном ключе. Перед тем как преодолеть страх перед родами, важно на одной из плановых консультаций у гинеколога выяснить, как протекают роды, каковы потенциальные опасности в конкретном случае, чего ждать, и как облегчить свое состояние. Квалифицированный специалист точно знает все секреты безболезненной родовой деятельности, мало того, с радостью даст несколько дельных советов.

Лёгкие занятия спортом, особенно на фитболе стимулируют кровообращение органов и мышц таза. Это помогает убрать большую часть причин для страха. Хорошее кровообращение в органах таза имеет общеукрепляющее действие на иммунную систему.

Есть множество способов, как перебороть страх перед родами, но каждый выбирает подходящий для себя. Важным элементом в самолечении токофобии является помощь и поддержка близких людей.

Влияние фобии на состояние ребёнка

Главной причиной, почему токофобию необходимо лечить, является состояние ребёнка в утробе матери. Когда женщина не может справиться со своей тревогой или паникой, эмоциональное состояние матери полностью передаётся ребенку.

Новорожденным после пережитого матерью стресса свойственны следующие реакции: непроизвольное раскачивание головой, беспокойный сон и острая реакция на внешние раздражители. А также в более взрослом возрасте они могут быть подвержены неврозам и тревожно-фобическим расстройствам.

Недостаточно просто победить фобию, необходимо закрепить результат и сделать всё для того, чтобы симптомы её не возобновились по прошествии времени. Советы, которые дают будущей маме более опытные её знакомые, часто играют опасную роль, заставляя опасаться родов и всего, что с ними связано.

Устрашающие рассказы о родах являются лишь частью правды. Процесс рождения ребёнка полностью зависит от физиологии женщины. Во время родов в кровь роженицы выбрасывается огромная доза окситоцина и серотонина – гормона счастья. Именно благодаря ему в памяти после родов всегда остаются лишь нечёткие воспоминания о процессе. А также эти гормоны являются природными обезболивающими.

Что делать, если боюсь рожать первый раз

Боясь родов, женщины в первую очередь боятся боли. Если отбросить эмоции и задуматься, почему, несмотря на боль, многие решаются на это вновь – станет очевидно, что все вполне терпимо. Сегодня существует возможность проведения анестезии, которой врачи воспользуются, если роженица попросит об этом. Облегчить боль помогут и специальные дыхательные упражнения – они позволяют отвлечься и успокоиться.

Порой пугает боязнь того, что что-то пойдет не так: ребенок примет неправильное положение в утробе прямо перед родами или запутается в пуповине. Этот страх вполне естественен для будущей матери, осознающей ответственность за жизнь ребенка. Преодолеть его поможет УЗИ, пройденное незадолго до родов. Оно покажет состояние плода, выявит факторы риска и поможет обрести уверенность.

Важно понимать, что многих осложнений можно избежать, если беспрекословно следовать всем указаниям врачей и акушеров.

Иногда женщины страшатся, что им не хватит сил для того, чтобы родить. Придадут уверенности многочисленные примеры других женщин, успешно справившихся с этой задачей. Посещение лекций и курсов для беременных даст теоретические знания, необходимые для того, чтобы все получилось.

Многие беременные боятся, что роды застанут их в самый неподходящий момент, и они не успеют добраться до роддома. Нужно знать, что этот процесс длится довольно долго, схватки могут занять от нескольких часов до суток. Отхождение околоплодных вод действительно может произойти внезапно и оказаться неожиданным, но в момент, когда это произойдет, вряд ли найдется время думать о стыде и неудобстве.

Женщины в положении часто сомневаются в своих способностях правильно определить момент начала родов. Те, кто имеет подобный опыт, знают, что это происходит интуитивно.

Как избавиться от страха перед родами

Нужно устранить неизвестность. Имеющаяся информация изменит представление о родах, и на замену страху придет уверенность. Получить ее можно, посещая курсы, читая соответствующую литературу, обращаясь к специалистам. Обязательно узнайте из каких этапов состоят роды, что во время них происходит и как нужно правильно себя вести роженице. К примеру, обратите внимание на следующие книги:

Роды без страха, Грантли Дик-Рид.
Как легко родить, Катерина Истратова.
Готовимся к родам» Уильяма и Марты Сирс.

Следует заранее выбрать роддом и договориться с врачом-акушером, который примет роды и проследит за окончанием беременности. Осознание того, что вокруг находятся люди, которым можно довериться, поможет справиться с беспокойством. Женщина может предложить присутствовать на родах отцу ребенка, своей матери, сестре, близкой подруге. Поддержка родных и близких послужит гарантией комфортной и спокойной обстановки в родзале.

Нелишне будет подготовиться к внезапным родам. На последних месяцах беременности необходимо держать наготове сумку со всеми вещами, которые могут понадобиться в родильном доме. Нужно преждевременно позаботиться о транспорте, на котором можно будет добраться до больницы.

Изучайте методики по уменьшению боли. Все медицинские средства и их последствия, а также народная медицина — правильное дыхание, правильные мысли, акупунктура и т.п. За долгие годы женщины придумали множество способов по уменьшению болезненных ощущений. Так что вы обязательно найдете свой вариант.

Занятия аутотренингом создадут положительный настрой. Он сократит болевые ощущения и все пройдет быстрее и проще, чем казалось. Этому поспособствует общение с беременными, настроенными позитивно.

Важно исключить любые переживания и стрессовые ситуации и сконцентрироваться на положительных эмоциях.

Для избавления от страхов можно посмотреть очень полезное видео от позитивной девушки, которая смогла справиться со своими страхами и делится секретами быстрых и безболезненных родов:

Если вам еще долго до родов

Иногда девушки начинают переживать о родах заранее, еще на ранних сроках беременности или даже перед ней. И это хорошо! Потому что у вас будет возможность заранее подготовить свой организм и малыша к этому важному моменту. Существуют определенные методики, которые увеличивают шансы на безболезненные роды:

Правильное питание — избавиться от мучного, жирного и высококалорийной пищи. Из-за таких продуктов ребенок набирает много веса, становится больше нормы и его сложнее родить. Нужно кушать достаточно, но здоровой пищи — крупы, овощи, орехи, фрукты, молочные продукты и т.п.
Больше ходить и двигаться — организму необходимо движение. Если пролежать все 9 месяцев, мышцы расслабятся и будет очень сложно родить. Поэтому, если нет противопоказаний, ходите, занимайтесь йогой, гимнастикой и аквааэробикой для беременных. Перед этим нужно проконсультироваться с врачом, потому что бывают противопоказания (очень редко!).
Настраивайтесь на хорошее — психологи доказали, что во многом ощущение боли зависит от настроя. Если 9 месяцев думать и представлять мучительные роды, все пройдет именно так, как в воображении — мозг будет запрограммирован на это. А если вы будете спокойной, расслабленной и больше думать о моменте воссоединении с малышом, тем быстрее и легче они пройдут.
Как можно раньше начните тренировать мышцы влагалища — выполняйте упражнения Кегеля, чтобы мышцы были сильными и справились с нагрузками.
Изучайте и пробуйте различные народные методики по расслаблению. Начинать прямо во время родов уже поздно, ведь нужно научиться быстро входить в это состояние, удерживать его и отстраняться от неприятных ощущений. Вариантов очень много, так что смотрите по своим ощущениям.

Необходимо понимать, что все опасения утрированы, и относиться ко всему более флегматично. Роды – процесс малоприятный, но конечный. Правильная подготовка и мысли о предстоящей встрече с малышом помогут обрести чувство спокойствия и избавят от лишних страхов. Многие женщины в первый раз боялись рожать, но потом становились мамами снова и снова, потому что роды заканчиваются появлением малыша. И он стоит того, чтобы вы перестали бояться и помогли ему появиться на свет.

Естественные роды — отзыв

Рожала я в 25 роддоме.

Беременность моя протекала шикарно – ни токсикоза, ни отеков…Живот не тяготил – был совсем небольшой. Да и вместо того, чтобы поправиться, как все нормальные люди, я похудела.

Единственное, что беспокоило на поздних сроках – жуткое газообразование и проблемы со стулом. Но это уже совсем на 9-ом месяце.

Ела я всё подряд – все фрукты, имеется в виду, даже красные. Никаких последствий ребенку не было.

Рожать я боялась жутко. Сказать, что боялась – это не сказать ничего!

Беременность у меня поздняя — забеременела в 36, родила в 37 лет первого ребенка. Тем не менее, кесарево даже не рассматривала. Медики разрешили рожать естественным путем.

Я заранее ложилась в роддом и успела насмотреться, как там приезжают женщины со схватками. Они так кричали, что мне стало ещё страшнее.

Лежала я 5 дней. Окна в палате открыты, а родовая прямо под нами. В общем, каждую ночь мы с девочками слушали такие крики, что страх только усиливался.

Когда же настал час икс, и меня спустили в родовую, я поняла, что на эти крики уже не обращаю внимания.

Воды у меня отошли в 1-15 ночи. Живот начал побаливать только к 6 утра. Схватки начались где-то в 9 утра. И уже в 1-15 дня я родила.

Мне делали эпидуральную анестезию где-то часов в 12. Однако, до этого я успела насладиться схватками – аппарат КТГ показывал, что схватки идут в полную силу. Тем не менее, я не орала. Только стискивала зубы и дышала. Да и эпидуралку делают такую, что всё ощущаешь. Как некоторым удается поспать после её введения – для меня загадка. У меня всё также глаза на лоб лезли от боли. То ли мало ввели, то ли она на меня не подействовала (ноги у меня не онемели почему-то)…Ну, недолго я мучилась.

Когда начинаются потуги – вся боль проходит. Да и не думаешь ни о страхе своем, ни о боли. То ли от усталости, то ли от того, что мозги заняты работой! Роды – это огромная работа не только врачей, но и самой роженицы. Потому, тем, кто панически боится, могу сказать – бояться вы будете только ДО того, как вас отведут в предродовую. Дальше страх вытиснется насущными проблемами и делами.

В самой родовой проводишь минут 10 до родов и минут 30-40 после них – после родов лежишь со льдом минут 15 и, если нужно, зашивают промежность (кому надрезают).

Вообще, когда видишь свое маленькое счастье, о времени совершенно забываешь, ровно как и о том, какие муки довелось испытать. Оно того стоит!!!

У нас слава Богу, всё хорошо прошло – родилась прекрасная доча ( 3300г, 51 см). Без внутренних разрывов.

В общем, пережив естественные роды, могу сказать – всё абсолютно терпимо и переживаемо. А, главное, быстро забываемое. С той секунды, когда впервые видишь свое маленькое чудо, забываешь обо всем! Главное, чтобы малыш и мама были здоровы! Остальное всё ерунда!

Рожать советую не по контракту. Лучше по индивидуальной договоренности. Это в 2 раза дешевле. Да и платить за лучшие условия проживания, да возможность посещения родственниками, считаю лишним. Уж как-нибудь 3 дня можно и без родственников прожить.

А вот быть уверенной во враче, который принимает роды (что он-профессионал, прежде всего; что будет с тобой в течение всего процесса, что ты не будешь брошен на произвол судьбы) это всё-таки важно. Сколько случаев, когда лежат роженицы одни, зовут, а к ним никто не подходит. Да и вообще, мне лично было бы страшно попасть абы к кому. Потому, я подстраховалась. Со мной моя врач была от начала и до конца.

Некоторые врачи там ужасались, что я в 37 лет хочу сама рожать. На что я им отвечала, что попробую, а разрезать меня они всегда успеют. В итоге, родила естественным путем без проблем. Чего и всем желаю!

Как сделать так, чтобы рожать было нестрашно

Университет Огайо выяснил, что чем больше женщина знает о родах и о том, что с ней происходит, тем более уверенной она чувствует себя во время схваток и тем менее болезненными запоминает роды. Более того, на воспоминания о процессе больше влияет не боль, а впечатления от роддома, отношение персонала и качество оказанной помощи. Поскольку в российских роддомах с этим бывают трудности, лучше помочь себе самой и заранее подготовиться к родам так, чтобы не впадать в панику при одной только мысли о них.

Изучите боль

Не надо читать форумы и узнавать, на что похожи схватки — этот набор мнений не поможет составить хоть сколько-нибудь объективной картины. Слишком уж субъективные ощущения женщины испытывают во время схваток (кто-то говорит, что боль похожа на ту, которую испытываешь во время месячных, другие говорят, что им казалось, будто в теле переломали сразу все кости).

Лучше почитайте про то, как устроены схватки, что это вообще такое. Вот, например, что я вам советую прочесть на эту тему (естественно, потому что писала этот текст сама). А также узнайте, какими техниками снижения боли вы можете воспользоваться без вмешательств анестезиолога: очень хорошо помогает ходьба, душ, стояние на четвереньках, вращение бедрами, правильное дыхание. Часто эти позы и движения женщины совершают инстинктивно. Во многих роддомах сейчас разрешено свободное поведение в схватках и даже рекомендуется не лежать, а двигаться.

Кроме того, понять явление родовой боли вы сможете с помощью хороших курсов для будущих родителей (можно послушать онлайн-курс лекций, если вам невмоготу ходить на подобные занятия).

И еще — совет от человека, который офигел от того, что после продыхивания схваток могут заболеть даже ребра: занимайтесь дыхательной гимнастикой, а лучше йогой, не в день, когда начнете рожать, а задолго до него. Это значительно облегчить вам жизнь в день Х.

Откажитесь от нереалистичных ожиданий

Большинство родов под контролем врачей проходят без осложнений, особенно если ваш плод доношен, а схватки начались сами. Голое изможденное тело, отхождение вод, рвота, озноб, кровь, испражнение на потугах, небольшие разрывы, ребенок, покрытый смазкой — естественная часть родов. Не бойтесь, что это будет некрасиво — нереалистичные ожидания от довольно грязного процесса могут создать лишний напряг. Вместо того, чтобы думать о своем состоянии, вы будете стыдиться и сетовать на то, что выглядите некрасиво — и это отберет у вас необходимые для более важных дел ресурсы.

Помните о своих правах

Во время родов вы имеете право знать, что с вами делают, какие лекарства дают, на каком этапе вы находитесь. Если рожаете с дежурной бригадой, познакомьтесь с врачами, на первых этапах схваток вы еще будете способны запомнить их имена. Не стесняйтесь спрашивать и контролировать процесс. Многим женщинам для того, чтобы чувствовать себя уверенными, в родах необходима помощь партнера — мужа, подруги, мамы или доулы. Присутствие доулы, по данным исследований, снижает риск кесарева сечения на 45 процентов. Так что подумайте о том, как будете общаться с медперсоналом — самостоятельно или через посредника.

Подготовьтесь к неожиданностям

К сожалению, многие женщины оказываются не готовы к манипуляциям, которые проводятся во время родов. Во многом это происходит из-за того, что врачи относятся к родам как к поточному процессу и забывают о том, что пациентка не считает происходящее с ней будничным явлением. Отсюда — неожиданные эпизиотомии, капельницы с окситоцином (многим роженицам говорят, что это «витаминки», а потом у них глаза на лоб лезут от усилившейся боли), проколы плодного пузыря. Все это может случиться с вами внезапно, как будто так и надо, и глазом моргнуть не успеете. Поэтому просто имейте в виду, что вас могут разрезать там, внизу, ни за что, ни про что.

Не придумывайте осложнений там, где их нет

Если ребенок находится в головном предлежании, у вас нормальное давление, вы хорошо себя чувствуете, не накручивайте себя, не придумайте проблем. Вероятность того, что малыш застрянет в вас во время прохождения по родовым путям, очень невысока. Например, вакуумная экстракция плода применяется не более чем в трех процентах осложненных родов. По разным данным, в России процент родов путем кесарева сечения варьируется от 18 до 28 процентов. Это в целом обычный среднемировой показатель.

Не торопитесь

Есть данные, которые свидетельствуют о том, что ранний приезд в родильное отделение со схватками может снизить интенсивность родовой деятельности — от стресса, связанного с посещением медицинского учреждения и необходимостью сталкиваться с его сотрудниками. Поэтому, когда начнутся схватки, не паникуйте. Если чувствуете себя нормально, оставайтесь дома какое-то время — первые роды в большинстве случаев длятся не менее 12 часов (в моем случае от начала схваток до рождения ребенка прошли ровно сутки). Вызывать скорую следует, руководствуясь правилом 5-1-1: схватки каждые пять минут, длится по минуте и продолжаются уже час.

Тужимся правильно — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Проходя по родовым путям, малыш сдавливает внутренние органы, и нет ничего странного, что во время потуг и рождения ребенка могут опорожниться кишечник и мочевой пузырь

Если сравнивать со схваточным периодом, который длится в среднем 9–11 часов, потуги – процесс быстрый. В среднем на то, чтобы протолкнуть ребенка к выходу, при первых родах уходит от 20 минут до часа (реже дольше). При повторных родах потужной период еще короче

Необходимо следовать командам врача и акушерки. Если непонятно, чего они хотят, – надо просить объяснить

Зачем нужны потуги

Во время родов матка начинает сокращаться, эти сокращения называют схватками, они нужны для того, чтобы шейка матки полностью раскрылась и могла выпустить ребенка. Но одного только раскрытия шейки мало, малышу ведь еще надо как-то выйти на белый свет. И здесь к схваткам присоединяются потуги – рефлекторные сокращения мышц передней брюшной стенки. Они повышают внутрибрюшное давление и вместе со схватками выталкивают ребенка наружу. Возникают потуги потому, что головка малыша благодаря маточным сокращениям продвигается вниз и сдавливает нервные окончания в шейке матки, влагалище, мышцах тазового дна и прямой кишки. Рецепторы этих органов раздражаются, и в результате рефлекторно сокращаются мышцы передней брюшной стенки и диафрагмы.

Как их узнать

В какой-то момент схваток женщина начинает чувствовать, что ей хочется сходить в туалет по-большому, – это и говорит о том, что начинаются потуги. Ощущения эти постепенно нарастают, и кажется что вот-вот случится «неприятность». На самом деле потуги возникают потому, что головка ребенка давит на тазовое дно и прямую кишку будущей мамы, а совсем не потому, что она и правда хочет в туалет.

Средняя продолжительность каждой потуги – 10–15 секунд. Обычно за время одной схватки женщина испытывает потребность тужиться в среднем три раза. И хотя в этот момент схватки самые сильные, большинство женщин говорят, что когда к схваткам присоединились потуги, они стали не такими болезненными.

Что вы почувствуете

Помимо физиологических проявлений (давления на прямую кишку) у роженицы меняется и психологическое состояние. Потуги начинаются, когда идут самые сильные и продолжительные схватки, а вот промежуток между схватками уже короткий. У женщины остается совсем мало времени на отдых, а тут еще и потуги. В разгар потуг чаще всего роженица отстраняется от происходящего вокруг: ее интересуют только собственные ощущения и переживания. Будущей маме уже все равно, как она выглядит и ведет себя. С одной стороны, это правильное состояние, так как оно позволяет не расходовать силы на внешние раздражители, а использовать по назначению, на потуги. С другой стороны – женщина может плохо понимать слова врача и акушерки.

Возможен эмоциональный стресс, ведь надо еще работать – тужиться, а сил уже немного.

Что делать

Как только начнутся потуги, надо обязательно звать врача или акушерку. С этого периода они будут постоянно находиться рядом с женщиной. Вообще, даже если появилось желание тужиться, делать это без команды врача или акушерки нельзя. Иногда будущая мама чувствует, что ее как бы «подтуживает» (желание сходить в туалет есть, но оно пока еще не сильное), и начинает пытаться тужиться самостоятельно. Но это могут быть еще не настоящие потуги. Плюс женщина не знает, насколько раскрылась шейка матки, и если раскрытие еще неполное, а мама начинает тужиться, велик риск разрыва шейки матки. Другой вариант – головка ребенка продвинулась на еще недостаточное расстояние, а роженица начинает тужиться; тогда мама может быстро устать и на главный рывок сил уже не останется. Поэтому ждем акушерку или врача и слушаем, что они говорят.

Важный момент: потугами, в отличие от схваток, можно управлять – женщина может задерживать потуги или, наоборот, усиливать. Если врач или акушерка пока еще запрещают тужиться, то сдерживать потуги поможет техника дыхания «по-собачьи». Обычно акушерка говорит: «Не тужься, продыши потугу!», тогда надо дышать поверхностно с короткими вдохами и выдохами.

Как правильно тужиться

С началом потуг надо всегда слушать врача или акушерку. Если акушерка говорит: «Тужься!», нужно:

1. Собрать все силы, глубоко вдохнуть, задержать дыхание, тужиться и плавно выдыхать воздух во время потуги. Самое главное – движение потуги и все усилия женщины должны быть направлены в промежность.

2. За время каждой схватки надо потужиться три раза.

3. Тужиться нужно плавно, а между потугами – отдыхать и настраивать себя на работу.

Важный момент: мама должна понять, что потуги – это главный момент родов, когда ей больше всего надо поработать. От этого зависит исход родов для ее ребенка. Поэтому, даже если сил уже нет, надо собрать волю в кулак и начать тужиться.

НЕ НАДО

1. Нельзя отключаться от происходящего процесса и переставать тужиться. Нельзя кричать «не могу больше!», и вообще кричать не надо: так вы только потратите энергию на крик, а она должна идти на потуги.

2. Не нужно зажмуривать глаза и тужиться лицом (корчить гримасы и прочее) – это никак не поможет продвижению ребенка, ведь силы пойдут не в промежность, а в лицо. Плюс вы устанете, ребенку не поможете, кроме того, возникнет головная боль, лопнут сосуды на лице и на слизистой глаз.

3. Во время потуг нельзя садиться, ведь голова ребенка уже на выходе из половых путей.

4. Не нужно стесняться если непроизвольно отошел кал или моча, это происходит почти у всех женщин, и врачи и акушерка не видят здесь ничего неприличного.

Умение рожать заложено в генах женщины, но вот только его необходимо правильно применить. Никто – ни муж, ни врач, ни акушерка – не смогут родить за вас. А значит, нужно настроиться на то, чтобы выполнить свою работу до конца, ведь от этого зависит и длительность потужного периода, и вообще исход родов для новорожденного.

Боюсь рожать

Боюсь рожать – что делать?

Итак, вы боитесь предстоящих родов. Первое, что нужно сделать читательнице интернет-журнала psytheater.com, — осознать, что боятся абсолютно все. В первый раз роды вызывают страх лишь потому, что девушка не знает, как все происходит и насколько все больно. Она слушает рассказы уже бывалых родильниц, поэтому начинает приписывать их страдания себе. Каждая женщина страдает во время родов по-своему, и некоторые женщины достаточно легко рожают, в отличие от других. Какой случай ваш – покажут ваши роды.
[3]

Как перестать бояться?

Чтобы немного снизить свой уровень страха, рекомендуем задуматься над следующим:

Роды неизбежны. Если вы беременны, как-то ваш малыш точно должен появиться на свет. Если вы не прибегнете к кесарево сечению, тогда вам будет больно. Смиритесь!
Роды – это не вечно. Лучше думайте не о том, как вам будет больно, а о том, как побыстрее родить, чтобы поскорее увидеть своего малыша. Думайте о ребенке, который теперь появится на свет и не будет вас беспокоить в вашем животике. Порадуйтесь появлению малыша и просто потерпите!
Больно абсолютно всем женщинам. Не вы первая и не вы последняя. Во время родов будет больно – это факт! Но понимайте, что эта боль проходящая и терпимая. Вам будет больно, но вы думайте о том, что она скоро пройдет и больше к вам не вернется. Эта боль будет очень сильной, но она терпима.

перейти наверх

Боюсь рожать – совет психолога

Страх рожать, как отмечают психологи, часто берет свое начало из двух источников:

Внешнее окружение.
Внутренние страхи и конфликты.

Не значительную, но некоторую роль играет и материальная готовность женщины к появлению малыша. Если женщина не будет заботиться о денежных вопросах, связанных с рождением и первыми месяцами развития своего ребенка, тогда у нее будет меньше беспокойств.

Специалисты рекомендуют заняться женщине более полезными занятиями во время страха перед родами:

Изучить технику дыхания, которая поможет не только успокоиться, но и совершать ее во время родов.
Изучить полезную информацию про сами роды. Как их можно проводить и как себе помочь, чтобы они прошли быстро и менее болезненно?

перейти наверх

Боюсь рожать в первый раз – что делать?

В первый раз рожать всегда страшно. И страхи здесь являются частыми. Женщина не обладает полной информацией о том, как происходят роды, насколько ей будет больно и даже то, где именно ей будет болеть. Женщина просто боится того, с чем пока еще никогда не сталкивалась. Что делать?

Во-первых, понять, что многие страхи являются навеянными. Женщина просто слышала от других мам, как они рожали. А вот как ее организм будет рожать, она точно не знает. Возможно, ей повезет, и роды пройдут легко. Откуда она знает?
Во-вторых, страх возникает из-за отсутствия знаний о процессе родов. Важно понять, как именно рождается малыш, чтобы понимать причину возникновения болей.

Спросите сами себя: «Как появится малыш, если не через роды, которые вызывают у вас страх?». Если вы знаете другой способ появления малышей, тогда можете им воспользоваться, чтобы не бояться.

Боюсь рожать второго ребенка – что делать?

Боязнь родов при беременности вторым ребенком часто возникает на основе предыдущего опыта. Женщина вспоминает о том, как она рожала в первый раз, и полагает, что теперь произойдет то же самое. Однако многие женщины, которые рожали два и более раз, говорят о том, что последующие роды проходили намного легче и быстрее. Причинами тому являются:

Психологическая готовность женщины, которая уже готова бороться во время родов, а не бояться их.
Готовность организма, который уже один раз рожал и знает, как это будет происходить.
Информированность – женщина знает, как проходили ее роды, поэтому уже имеет представление о том, как это снова будет происходить.

Чтобы не бояться вторых родов, нужно провести работу над ошибками. Вы уже знаете, как нужно было лежать, дышать, в какие моменты тужиться, как общаться с медперсоналом и пр. Исправьте свои ошибки после первого раза, чтобы вторые роды прошли более быстро.

Боюсь родить больного ребенка

Вполне естественным является страх родить больного ребенка. Каждая мать хочет заниматься развитием и воспитанием своего малыша, а не его лечением. Однако здесь нужно успокоиться. Во время беременности женщину постоянно обследуют врачи. Они уже обладают большим арсеналом всех инструментов, которые позволят прогнозировать, каким родится малыш.
[2]

Если у плода наблюдаются патологии, то, скорее всего, женщине будет предложено сделать аборт еще до того, как у ее малыша разовьются какие-то особенности и черты тела. Однако если женщина уже подходит к родам, а врачи не говорят о возможных патологиях, тогда ее малыш будет самым обычным человеком.

Несомненно, малыш может родиться больным, однако это уже зависит от генов, питания самой матери, ее образа жизни и даже самих родов. Важно, чтобы женщина понимала, какая ответственность на ней лежит за вынашивание и рождение малыша. Здесь нужно думать о том, как все сделать правильно, а не бояться.

В итоге боязнь родов возникает у всех

Вам важно бояться или родить здорового малыша?
Вам важно бояться или все сделать правильно в самый ответственный момент?
Вы хотите бояться или поспособствовать быстрому появлению малыша на свет?

Боюсь рожать! Что делать? (3)

Боюсь рожать! Что делать?

В предыдущих двух частях часть 1 и часть 2 мы с вами обсуждали наиболее распространенные страхи будущих мам, касающиеся родов. Анализировали и разбирали их. Не поговорили более подробно мы только о страхе перед болью. Его сегодня мы и обсудим.

Такие фразы я слышу не редко:
— я очень плохо переношу боль и поэтому боюсь не справиться с этим в родах,
— я могу даже в обморок упасть от боли, так уже было один раз при месячных,
— говорят, что боль в родах очень сильная, поэтому боюсь потерять контроль над собой.

В принципе, болезненных ощущений в родах опасаются почти все женщины. Но больше всего боятся «потеряться» от боли именно те будущие мамы, болевой порог которых низкий, и они остро реагируют даже на несильные болезненные ощущения в обычной жизни.

! Попробуйте сейчас самостоятельно конкретизировать данные страхи, поразмышлять над ними и с юмором оспорить их. Поговорите с собой. Помогает! 🙂 Выглядеть такой разговор может примерно так (пусть начнет та ваша часть, которая боится, а подхватит диалог ваш спорщик):

— Упаду в обморок от боли!

— Ну, потому что так уже было при месячных.

— Да уж, хорошее сравнение. Сколько месячных у тебя было всего? И не сосчитать и только на одних тебе было так больно. Если прикинуть, то вероятность обморока ничтожна.

— Да, но ведь и боль там должна быть значительно сильнее, а значит, все может быть!

— А ты хоть раз видела, чтобы женщина упала в обморок в родах?! Даже в твоем дурацком интернете описано все что угодно, только не это!
[1]

— Хм, да. Что-то не припомню такого… Но все равно! Я могу от боли просто потеряться!

— Это как? Будешь ходить по палатам и кричать: «Ау»? Потеряться в роддоме вряд ли получится.

— Это просто! Буду кричать и ругаться матом! И не слушать врачей!

— Дааа, ты пожалуй их очень удивишь! Они ведь никогда такого не слышали и не видели! Ты будешь первая! Они упадут сами от этого в обморок и не окажут тебе помощь! Вот уж чего тебе стоит бояться! Вся бригада в обмороке от твоего крика! Неужели ты всерьез думаешь, что они не знают как с этим справляться? Что они тебе скажут, чтобы ты пошла домой поорала, а потом приходила?!

Мы немножко улыбнулись и надеюсь, что вам стало легче. Используйте это упражнение самостоятельно.

! Теперь давайте вместе остановимся на некоторых важных моментах и поразмышляем над ними, чтобы справиться с тревогой.

* Если вы не противник эпидуральной анестезии, тяжело переносите схватки и устали, то в определенный момент родов доктор предложит вам ее сделать. Конечно, эпидуральная анестезия должна делаться по медицинским показаниям, а не для того, чтобы женщина ничего не чувствовала все роды. Но переносимость боли роженицей тоже очень важна доктору. Надеюсь вы помните, что начиная с переходной фазы первого периода, наступает ответственный момент тесного сотрудничества акушера-гинеколога и рожающей женщины. Такой контакт направлен на избегание травматизации ребеночка и роженицы, на благополучное рождение малыша. И он возможен лишь в том случае, когда женщина ведет себя адекватно ситуации. Отдых на эпидуральной анестезии обычно способствует этому.

* Роды — это не только счастье от появления малыша на свет и знакомства с вашим маленьким чудом. Роды – это еще и труд. Вам предстоит потрудиться, чтобы помочь ребеночку родиться. Снизить болевые ощущения возможно правильным поведением в родах. Для этого необходимо уметь правильно расслабляться, принимать помогающие позы, правильно дышать. Расслабление способствует раскрытию шейки матки и отдыху между схватками, позы снизят болевые ощущения, правильное дыхание наполнит работающие мышцы кислородом. Если рядом с вами будет сопровождающий партнер, он будет делать массаж, снижающий болевые ощущения в моменты схватки. Вы можете делать себе массаж и самостоятельно.
Научиться правильному поведению, вы сможете на занятиях подготовки к родам. Об этом мы уже говорили.

* Обращу ваше внимание и на знание о процессе родов. Если вы понимаете механизм и течение родов, вы сможете контролировать свое поведение и свои ощущения. Роженица не понимающая, что с ней происходит, может достаточно быстро прийти в отчаяние от нарастающих схваток. Ей может казаться, что «нет конца и края» происходящему. С хорошо подготовленной будущей мамой такое практически не случается (во всяком случае по моему опыту). Именно поэтому очень важно понимать, сколько по времени будет длиться каждая фаза, и как она будет протекать.
Теоретические знания вы также получите на занятия подготовки к родам.

* Не стоит слушать негативные рассказы других женщин о родах. Это не принесет пользы. Истории о невыносимой боли и других ужасах в родах, скорее всего сильно преувеличены. Они не имеют к вам лично никакого отношения, пока вы сами не поселили их в свою голову и сердце и не позволили там уютно процветать. Ваша жизнь, ваш малыш, ваш счастливый момент жизни и чужие страхи! Оно вам надо?! Позитивный настрой, радостные представления о процессе рождения малыша, ставшие привычкой, обязательно будут способствовать благополучному течению родов.

* Так же хочу вам напомнить о естественном обезболивании в родах. Наш организм позаботился о том, чтобы женщина могла благополучно родить малыша, а не потеряться в родах от боли. Помните, что в процессе родов обязательно будут выделять в кровь гормоны, способствующие облегчению болевых ощущений. Роды – естественный процесс, а не болезнь и не пытка.

* Если страх перед болью не дает покоя, если вы постоянно с ужасом думаете о предстоящих родах, то помимо курса подготовки, обязательно получите консультацию психолога. Он поможет вам разобраться в причине такого состояния и оптимизирует ваш настрой перед родами.

Наше вечное «боюсь рожать»

Страх перед родами испытывают все женщины без исключения. Одни панически боятся боли, другие очень переживают, чтобы все прошло без осложнений, третьи опасаются за здоровье будущего малыша. Причем неважно, первый это ребенок, второй или пятый. В любом случае, тревога – это нормальное явление, странно было бы, если бы столь значимое событие в жизни женщины не вызывало бы у нее никаких волнений. Тем более, что во время беременности значительно усиливается и без того ярко выраженная женская эмоциональность. Кроме того, беременные женщины становятся очень суеверными, начиная верить в сомнительные народные приметы.

Все опасения перед родами можно условно разделить на две большие группы: страх чем-либо навредить себе и или будущему малышу во время беременности, и боязнь непосредственно самих родов. Рассмотрим подробнее наши женские «боюсь» и попытаемся пролить по капельке «успокоительного» на каждое из них.

Боюсь стричься и краситься

Раньше считалось, что беременным женщинам ни в коем случае нельзя стричься (про покраску тогда и разговора не было). Эта примета корнями уходит вглубь веков, когда волосы имели для человека жизненно важное значение (ведь в каком-то смысле это наша «шерсть», спасающая от холода). Наши предки интуитивно чувствовали, что волосы имеют способность накапливать информацию (что подтверждают и современные высокотехнологические приборы). Они наделяли волосы таинственной силой, считали, что в них сосредоточена жизненная энергия человека. Поэтому к стрижке в старину относились очень осторожно, а беременным женщинам и вовсе было запрещено ее делать, чтобы не повредить здоровью будущего ребенка.

Те времена давно миновали, но страх перед древней приметой жив до сих пор. Вопрос «можно ли стричься во время беременности», заданный медику, вызовет, скорее всего, насмешливую улыбку. Мы живем в современном мире, в котором не должно быть места суевериям, к тому же их весьма осуждает православная церковь (само слово «суеверие» трактуется как суетная, напрасная вера). Никакого вреда стрижка беременным женщинам принести не может. Зато ее прямые последствия — хорошее настроение и уверенность в своей привлекательности — очень пойдут на пользу.

Совет: Очень впечатлительным и мнительным особам, наверное, лучше не делать стрижку во время беременности. Не потому что она может в чем-то повредить, а лишь для того, чтобы женщина не терзалась сомнениями – а вдруг примета сработает? Но если психика здорова и устойчива, то никаких сомнений быть не может – стричься можно и нужно. Другой вопрос – окрашивание волос, когда химический препарат, так или иначе, проникает внутрь организма. Без особой нужды в покраске, ее лучше не делать.

Боюсь спать с мужем

Еще один распространенный страх, основанный на недостатке знаний о физиологии. Да, в какой-то степени беременным следует соблюдать осторожность во время интимной близости, особенно в первый, второй и девятый месяцы. Секс противопоказан, если существует реальная угроза выкидыша или преждевременных родов, которую диагностировал врач. В остальных случаях волноваться не стоит, тем более за ребеночка, надежно защищенного околоплодными водами и плодным пузырем. Занятия сексом – очень хорошая подготовка женского организма к родам.

Во-первых, выделяются гормоны, способствующие нормальному течению беременности и сокращению матки (окситоцин, простагландины), и так называемые «гормоны счастья» — эндорфины, оказывающее общее положительное влияние на протекание беременности. Не стоит забывать, что эти гормоны «радуют» и ребенка. Во-вторых, удачный секс, сопровождающийся женским оргазмом, снимает эмоциональное напряжение, расслабляет и заряжает женщину позитивом. А физиологическая разгрузка позволяет забыть о застойных явлениях в области малого таза. В-третьих, во время занятий любовью усиливаются обменные процессы в организме, способствующие выведению вредных веществ, что, в свою очередь, уменьшает проявления токсикоза или гестоза. Маленьким бонусом к вышеперечисленному является отсутствие необходимости в противозачаточных средствах, ведь волноваться уже не о чем.

Совет: Как и с любой физической нагрузкой, здесь важно не переусердствовать, сексуальный марафон устраивать не стоит. Сейчас не время для экспериментов и поисков разнообразия, беременность – это время спокойной любви и гармонии. И пусть никого не смущает, что ребеночек может все чувствовать, в данном случае третий – совсем не лишний. Родители могут делать все, что им хочется, ведь счастливая мама – здоровый малыш.

Очень боюсь рожать

Страх боли – один из самых сильных человеческих страхов, недаром на нем основаны изощренные пытки всех времен и народов. Болью при родах была наказана за свое грехопадение Ева — первая женщина на Земле. Образ «женщины, в муках рожающей дитя свое» нам знаком и по различным книгам и фильмам. В итоге, страшная боль воспринимается как нечто обязательное, без чего невозможно произвести ребенка на свет.
Бесспорно, роды – процесс весьма и весьма болезненный. Но так ли нестерпима эта боль? У каждого человека свой порог чувствительности – то, что для одного невозможно вытерпеть, то другой переносит довольно легко.

Второй ребенок обычно рождается быстрее и легче, чем первенец. Но, даже теоретически зная об этом, многие женщины очень боятся рожать именно второй раз. С одной стороны они помнят, как было больно в прошлый раз, с другой – боятся, что теперь все может пройти не так гладко. Сильно волнуются женщины, рожающие второй раз сами после предыдущего кесарева сечения.

Совет: Сейчас существует множество разнообразных подготовительных курсов, где научат правильно дышать в определенные периоды родовой деятельности и принимать позы, облегчающие боль. Не стоит пренебрегать дыхательными упражнениями, их обязательно нужно делать. Не менее важно научиться расслабляться. Даже банальный укол в попу воспринимается по-разному, в зависимости от того, зажаты ли мышцы. Во время родов умение расслабляться может принести значительное «обезболивание». Схватку нужно как бы впускать в себя, не пытаясь от нее уклониться, тогда болезненные ощущения станут намного слабее. И, конечно, позитивный настрой способен делать настоящие чудеса, вплоть до того, что некоторые мамочки даже начинают получать удовольствие от процесса. Так что вместо разъедающей психику мысли «очень боюсь рожать», лучше внушать себе что-нибудь приятное, типа «я очень легко рожу своего малыша».

Боюсь испортить фигуру

Во время беременности происходит естественный набор веса (в среднем 6-12 кг), значительная часть которого уходит в процессе родов вместе с водами, ребенком и детским местом. Оставшиеся «излишки» обычно без проблем уходят самостоятельно в течение месяца-двух. Но, к сожалению, везет не всем, и некоторые женщины вынуждены побороться за восстановление былой формы. Особенно тяжело уходит объем в области талии и живота. Но это вовсе не приговор для фигуры – то, что быстро набрано, так же быстро и сгоняется, нужно только немного потрудиться. Формула успеха проста и общеизвестна — меньше есть и больше двигаться.

Совет: Пока малыш кормится грудным молоком, мама по большому счету себе не принадлежит, и делать что-либо кардинальное для фигуры сейчас не время. Кормящая мать ест не только для себя, но и для ребенка. Так что стремления к идеальной фигуре вместе с диетами придется отложить на потом. Зато никто не запрещает в период вскармливания делать различные упражнения, умеренная физическая активность пойдет только на пользу и здоровью, и фигуре.

Боюсь родить больного ребенка

Само святое для всех без исключения мамочек – здоровье ребенка. Поэтому страх родить малыша с каким-либо отклонением один из самых распространенных. Тревожные чувства усугубляются пониманием невозможности повлиять на ход событий. Жизнь и здоровье человека, к сожалению, слишком часто зависят от набора случайностей. Как кирпич может в любой момент упасть на голову здорового человека, так и крепкий, совершенно здоровый малыш может пострадать во время родов. Или наоборот – рождается слабенький, недоношенный малыш, а спустя всего каких-то полгода резво догоняет своих сверстников. Самая внимательная и заботливая, выполняющая все рекомендации врачей, беременная женщина не застрахована от рождения больного ребенка, а в семьях опустившихся алкоголиков могут родиться совершенно здоровые дети. Как говорится, на все воля Божья.

Но это не повод для пессимизма. Изучите статистику. Доля детей, родившихся с отклонениями, настолько мала, что не стоит забивать этим голову. Примерять на себя и своего будущего ребенка разнообразные диагнозы – просто преступление, ведь наши мысли материальны. Говорят, с нами происходит то, чего мы больше всего боимся. Надо понять, что страх родить больного ребенка – это совершенно нормальное явление, но зацикливаться на этом – не нормально. И даже если у ребенка окажутся какие-либо отклонения от нормы – это не конец света. Спасибо современной медицине, теперь нам в помощь существует возможность ранней диагностики, применения различной «умной» медтехники и новых эффективных процедур (другой вопрос, что иногда все это можно получить только за большие деньги, но это уже и история другая…)

Совет: Решайте проблемы по мере поступления. Надумывать плохое – последнее дело. Малыша необходимо ждать с радостью, а негативной информации по возможности нужно избегать.

Советы психолога о том как подготовиться к родам

Жизнь в деталях

Сайт советов и инструкций

Что делать, если страшно рожать

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Страх перед родами знаком многим женщинам, ожидающим рождения ребенка. Некоторые и вовсе страшатся забеременеть, испытывая безотчетный ужас перед родоразрешением. Основной причиной этого чувства являются распространенные стереотипы, зачастую необоснованные. Если вы в ужасе думаете «боюсь рожать первый раз», стоит успокоиться и понять что делать в этой ситуации: собрать достоверную информацию о фазах родов и методы по уменьшению боли. Четко зная, что ей предстоит, женщина сможет обрести уверенность и спокойствие на пути к главному событию в ее жизни.

Что делать, если боюсь рожать первый раз

Важно понимать, что многих осложнений можно избежать, если беспрекословно следовать всем указаниям врачей и акушеров.

Как избавиться от страха перед родами

Роды без страха, Грантли Дик-Рид.
Как легко родить, Катерина Истратова.
Готовимся к родам» Уильяма и Марты Сирс.

Важно исключить любые переживания и стрессовые ситуации и сконцентрироваться на положительных эмоциях.

Если вам еще долго до родов

Боюсь рожать четвертого, что делать?

Батюшка, здравствуйте. У меня трое детей (2004, 2013 и 2016 г.р.). 2 последних кесарево. Сейчас в декрете, муж – единственный кормилец. И так получилось, что, предохраняясь (стояла внутриматочная спираль), я забеременела. Мама моя была категорически против рождения третьего. Я как вспомню ту беременность, так мне становится страшно все это пережить заново. Вроде вот только удалось квартиру немного расширить. И тут такое испытание: принятие такое страшное решение, как аборт. Мужу уже 45 лет, мне 34. Боюсь остаться одна с четырьмя детьми. Помощи нет ни от куда. С детьми постоянно нахожусь я. Мне морально очень тяжело было с тремя. А тут еще один! Поговорите со мной, посоветуйте. Напугайте.

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Добрый день! Дорогая наша читательница, ну что же тут сказать, если, несмотря на предохранение, Бог дал Вам ребенка? Такова Его воля, Вы же видите, что вопреки всему зародилась в Вас новая жизнь. И не Вам ее прекращать, Вы что! Потом всю жизнь жалеть будете и терзаться, казнить себя. Вы сами это понимаете сейчас. При этом, конечно, очень печально, что у вас нет достаточной поддержки близких, что есть причины для опасения о здоровье – два кесарева, это сложная ситуация. Нельзя отрицать того, что, возможно, вам будет в какие-то моменты очень сложно, и физически и, особенно, эмоционально.

Посмотрите также у нас на сайте истории женщин на грани аборта и вдохновляющую историю Четверо спасенных.

Также посоветую Вам обратиться к психологу, потому что если речь и правда о депрессии, то необходима помощь специалиста.

В качестве рекомендации могу вам посоветовать обратиться за помощью в Центр кризисной психологии при храме Воскресения Христова на Семеновской (Москва), он находится рядом с метро «Семеновская». Здесь служат высокопрофессиональные православные психологи, которые помогли уже тысячам людей.

Помощь оказывается взрослым и детям, членам любых религиозных конфессий, маловерующим, сомневающимся и атеистам.

Если у Вас тяжелое материальное положение, то это ни в коем случае не должно Вас останавливать в получении психологической помощи в Центре. Пожертвования центру определяются только вашими возможностями и благодарностью. Оказание помощи в Центре никак не связано с суммой пожертвования (или его полного отсутствия) .

Живущим вне Москвы доступны консультации руководителя центра кризисного психолога Михаила Хасьминского по скайпу.

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

На заставке фрагмент фото ChrisGoldNY

Я боюсь рожать! Что делать? (1)

Я боюсь рожать! Что делать?

Разные страхи и страшилки – вполне распространенное явление среди будущих мам. В такое ответственное время за что только мы не переживаем. Но ведущим страхом на последних недельках беременности становится боязнь родов.

* Во-первых, после выхода в декрет у беременной женщины появляется много свободного времени, которое, переделав все домашние дела, она начинает занимать думами о предстоящих родах. Роды – процесс непонятный, неизвестный и непредсказуемый для рожающей первенца женщины. Это с одной стороны. Но также он очень ответственный, с другой стороны. Поэтому, конечно, будущие мамы немного боятся предстоящего события. И это нормально. Главное, чтобы страхи не перерастали в мучительные тревожные состояния, а помогали конструктивно готовиться к предстоящему рождению малыша.

* Во-вторых, готовящийся к родам организм женщины на последних неделях беременности привносит в жизнь будущей мамы новые телесные ощущения и новые чувства и переживания. Прислушиваясь ко всему этому, женщина все больше погружается в ожидание предстоящего события, уже не имея возможности отгонять от себя мысли о родах.

Не стоит рассматривать это как тяготы. Наоборот, новые мысли, чувства, ощущения, приближающаяся дата родов, дают возможность будущей маме хорошо подготовиться к рождению младенца.

Но прежде чем мы начнем разбираться и обсуждать каждый страх в отдельности, давайте все же разделим общий и такой большой СТРАХ перед родами, на составляющие его отдельные страшики. 🙂 Т.е. мы не станем прятаться и подпитывать тревогу, а посмотрим нашим страхам в лицо, чтобы разобраться с ними. Во-первых, уже пора, ведь скоро роды! А во-вторых, даже этот небольшой, но важный процесс, может облегчить ваше состояние.

Итак. Я боюсь рожать!

! Спросите себя, что именно вы боитесь? Запишите свои страхи на листке бумаги. Перечитайте, подумайте, что-то можно добавить или что-то убрать?

Я тем временем, напишу наиболее распространенные составляющие боязни родов (те, с которыми я встречаюсь наиболее часто в своей работе с женщинами).

Я боюсь боли…
Боюсь, что не смогу правильно вести себя и помогать ребенку…
Боюсь, что врачи сделают что-то не так…
Боюсь родов, потому что не знаю, что там будет со мной происходить…
Боюсь, что пропущу начало родов, что не пойму, что я рожаю…
Боюсь, что с ребенком может случиться что-то плохое…

Какие-то страхи схожие с вашими?

! Теперь подумайте и попробуйте ответить на такие вопросы:

Все ли страхи ваши или есть навеянные соседкой, телевизором, Интернетом и т.д.?Как можно разрешить каждое из ваших опасений? Попробуйте оспорить их.Можно ли подстраховаться в каких-то ситуациях? Как сделать так, чтобы того или иного неприятного события не случилось?Какую часть страхов надо отдать специалистам, которые лучше вас разбираются в этом процессе?

Надеюсь, после этого процесса хотя бы некоторые страхи стали меньше или вовсе ушли. Если этого не произошло, в следующей части мы с вами подробно обсудим, что можно сделать в тех или иных ситуациях? Как уменьшить тревогу?

Если Вам нужна моя профессиональная помощь:

Тел.: +7 929 9020234, +7 916 4015150 (лучше писать, т.к. я часто не могу ответить на звонок из-за занятости, я перезвоню или напишу Вам)

Боюсь рожать. Как настроиться на роды и не бояться?

Фото с сайта: deti.mail.ru

Как ни крути, а более торжественного и ответственного события, чем роды, в жизни женщины отыскать будет трудно. Кроме всего прочего, все без исключения знают, насколько болезнен может быть процесс появления на свет маленького человечка, потому страшиться этого часа вполне естественно и нормально. Однако каждая женщина боится по-своему, к примеру, становящиеся мамами впервые волнуются по поводу неизвестности, а те, у кого уже за плечами имеется соответствующий опыт, наоборот, того, что уже однажды испытали. Так как настроиться на роды и не бояться, как убедить себя, что страхи не помогут и подготовиться к родам без излишней суеты и глупой боязни? На самом деле, все это зависит от множества факторов, которые стоит осмыслить до того, как маленький ребеночек уже окончательно запросится на свет.

Боюсь рожать первый раз, что делать: неизвестность порождает необоснованные страхи

Многочисленные женщины, еще в процессе беременности неоднократно повторяют фразу, на манер «Боюсь рожать первый раз» или нечто подобное. Естественно, для молодой и неопытной дамочки это кажется чем-то совершенно непонятным, пугающим и даже смертельно опасным. Однако все это вызвано в большей степени тем, что у будущей мамочки попросту не хватает достоверной и правдивой информации о том, как же именно будет происходить это процесс, чего нужно ожидать, а чего и совершенно можно не бояться. Потому никогда не стоит избегать вероятных источников получения подобной информации, надеясь на авось, рассчитывая, что в роддоме все потом скажут и покажут.

Фото с сайта: moshenniks.ru

Многочисленные курсы для беременных, куда можно, да и нужно ходить вместе с отцом малыша помогут разобраться во всем более досконально. Опытные инструкторы расскажут, чего можно ждать, что делать и как перестать бояться рожать, что нам, собственно и требуется.
Для получения более исчерпывающе информации можно подключить также «независимые» источники. К примеру, современное распространение новых компьютерных технологий позволит прочесть информацию в сети и даже посмотреть видео, если уж очень интересно.
Общение с друзьями и родственниками, которые уже обладают подобным опытом обычно очень хорошо помогает избавиться от таких мыслей, как «Не хочу рожать, что делать, как избежать этого момента».
Стоит понимать, что каждый раз процесс родов – это совершенно уникальное явление и предугадать все, без исключения нюансы точно не получится. Потому нужно просто получить максимум разнообразных знаний, как поступать и что делать в различных случаях, чтобы при нужде быть во всеоружии.

Не стоит забывать, что просмотр некоторого контента, а также чтение материалов медицинского характера, рассказывающих о патологиях и разнообразных проблемах ни к чему хорошему не приведет. Да и вообще всю информацию стоит здраво дозировать, не превращая себя в маньячку, которая только о том и думает, как будет рожать. Этим вы окончательно испортите нервы и себе, и мужу, да и не родившемуся еще малышу подобное поведение его мамочки едва ли понравится.

Физиология и анатомия: не хочу рожать сама, хочу кесарево

Для начала, нужно тщательно изучить, что вас вообще ждет, то есть понять, какие же этапы родов придется перенести. Стоит уделить этим этапам достаточно много внимания, а так как вы будете заняты получением интересных знаний и умений, то и о боязни будет некогда заботиться.

Фото с сайта: lovingmama.ru

Наиболее длительный из всех – период, в который проявляются схватки, и он может продлиться на пять, семь, а то и на двенадцать часов, у каждой женщины по-разному.
Очень важным моментом также является правильное дыхание, при помощи которого мама обеспечивает малыша достаточным количеством кислорода. Лучше сосредоточиться как раз на этом, изучив все нюансы, а вопросы боли отложить и вообще не думать об этом.
Далее последуют потуги, длительностью от двадцати минут и до двух часов, в результате которых матка сокращается, выталкивая долгожданного кроху на белый свет.

Нужно знать, что за малыша не стоит беспокоиться, если беременность протекала нормально, ведь от самого процесса он надежно защищен специальным механизмом – состоянием гибернации. То есть, проход крохи по узким и тесным проходам, сильное сжатие не принесут ему, не только боли, но даже и дискомфорта, чего также страшится подавляющее большинство мам. Дело в том, что он будто бы впадает в анабиозное состояние, он не двигается, не видит, и не слышит, а также не ощущает никакой боли.

Фото с сайта: 9months.ru

Именно потому не стоит рассчитывать на то, что при кесаревом сечении вам удастся обойтись малой кровью. Причем стоит понять, что природа специально «продумала» именно такой механизм появления ребенка на свет, чтобы запустить специальные нейрогормональные процессы в организме женщины, делая ее на самом деле матерью. Да и для малыша кесарево сечение не принесет ничего хорошего, так как он появляется неподготовленным в этот мир, такие детки потом часто болеют, растут слабыми и нервными.

Сегодня кесарево сечение могут назначить не только ввиду имеющихся у нее патологий развития плода или же проблем со здоровьем матери, но и по особой просьбе, но делать этого не стоит, так как ничего хорошего это не принесет, да и от боли также не избавит, так как чаще всего подобные операции проводятся посредством местной анестезии, то есть вы не будете под действием наркоза, а шрамы и разрезы будут болеть еще не протяжении месяца, а то и больше. Кроме всего прочего, уже сделав кесарево однажды без особых на то причин, очень часто можно услышать такие фразы, типа «Боюсь рожать второго ребенка, что делать и как быть?», то есть страх от этого точно не уходит.

Выбираем роддом, настраиваемся на радость и часто общаемся с близкими: как пережить роды если очень боишься боли

Фото с сайта: 9months.ru

Многие женщины, уже раз испытав острые болевые ощущения при родах, говорят о том, что боятся рожать второй раз. Естественно, зная, чего ждать, в особенности если с первого раза все прошло не достаточно гладко, можно нервничать довольно сильно, однако стоит подумать о том, чтобы отвлечься, заняться более важными делами, чем впустую трястись над своими мыслями и переживаниями. Потому чрезвычайно важно уделить внимание правильному выбору родильного отделения, можно сходить и познакомиться со специалистами, которые будут помогать вам справится с родами, пообщаться с ними, задать миллион вопросов, что роятся у вас в голове.

Также можно обдумать и то, стоит ли брать с собой на роды ближайших родственников, причем это стоит обязательно обсудить заранее. Для мужа ни в коем разе не должно стать неожиданностью, что он будет смотреть на то, как появляется на свет его дочка или сыночек. Правда, если быть до конца честными, то большинство мужчин шокирует подобный процесс, приводит в замешательство, и они потом отказываются «заводить» следующего ребенка. Посоветуйтесь с мужем, мамой, сестрой, расскажите им, что очень боитесь рожать второй раз, и хотите, чтобы кто-то поддержал. Никаких неожиданностей и сюрпризов, тут это совершенно неуместно.

Если рожать вы боитесь второй раз, а ощущение страха буквально захлестывает, стоит обязательно посоветоваться с врачом, который объяснит, что все в ваших руках. Ведь именно вторые роды – это шанс исправить все ошибки, которые были совершены по неопытности или по иным причинам. Сосредоточьтесь на процессе, скорее всего, матка раскроется быстрее, что даст меньше болевых ощущений, да и схватки закончатся раньше.

Если же страх испытать невыносимую боль буквально вгоняет вас в депрессию тогда нужно обязательно рассказать об этом лечащему врачу. Он посоветует, как выйти из такого состояния или же порекомендует опытн6ого специалиста, способного помочь. Очень важную роль в этом играет позитивный настрой, который нужно в себе поддерживать, мысли должны быть исключительно о хорошем, а ожидания встречи с собственным ребеночком сделают все остальное. Причем чем спокойнее вы будете, чем качественнее научитесь расслабляться, тем быстрее и проще пройдут роды.

Как не бояться родов: советы психолога выручат в любой ситуации

Естественно, что на все вопросы невозможно дать ответы, потому что по большому счету все это индивидуально, и никто не знает, как роды будут протекать именно вас. Действительно, как не бояться родов, советы раздавать гораздо легче, чем рожать самим, однако опытные и грамотные психологи нашли несколько слов для тех, кто желает слушать и слышать. Понятно, что состояние перед самыми родами обычно наиболее волнительное и зачастую попросту отравляется напрасными страхами, которые можно купировать и даже позабыть, если отнестись к делу серьезно и со всей ответственностью будущей матери.

Фото с сайта: lifegid.com

Никогда не надевайте балахоны и платья, которые вам не нравятся. Выбирайте забавные комбинезоны с надписями на пузике, смешные сарафаны, и тому подобные вещи, добавляющие позитива и комфорта. Не слушайте досужие сплетни, и если очень хочется, а врач не против, то можно выкрасить волосы, постричься, регулярно ходить за покупками и баловать себя маленькими сюрпризами.
Не стоит ограничивать себя в общении с другими женщинами в положении, это очень полезно. Вы можете обмениваться опытом, рассказать о собственных страхах и понять, что вы совсем не одна такая, что обязательно поможет справиться с проблемой.
Поговорите с супругом на предмет ежевечернего сеанса массажа поясницы и стоп, и вы будете ждать вечера с терпением, так как подобные процедуры снимают усталость, боль, плохое настроение.
Стоит подумать о том, что украсить свой дом, сделать перестановку или даже ремонт, в связи с появлением нового жителя. Это позволит отвлечься от собственной персоны и позабыть о лишних страхах.

Фото с сайта: baby.ru

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вполне могут помочь успокоиться и смотреть на предстоящие роды без ощущения всеобъемлющего ужаса, проведение регулярных сеансов ароматерапии, спа-процедур и даже простые успокаивающие отвары трав. Понятное дело, что предварительно нужно обратиться к врачу, чтобы он дал на все это добро. Главное, это с надеждой смотреть в будущее, ведь скоро рядом с вами окажется маленький человечек, которому потребуется вся ваша любовь и поддержка. Кроме всего прочего, оглянитесь вокруг, в мире колоссальное количество людей, которые однажды родились, то есть у них также были мамы, что точно также боялись и переживали. Нет ничего дурного в самом страхе, главное, чтобы он не пересилили радость от предвкушения материнства.

Источники

Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
Зайцев, Андрей Социальный конфликт / Андрей Зайцев. — М.: Academia, 2011. — 464 c.
Немов, Р. С. Общая психология. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 2. Внимание и память / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 262 c.

Боюсь рожать

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.

Что делать, если боитесь рожать в первый, второй или третий раз — Советы Доктора

Я боюсь заводить детей

Этот страх не основан на предвкушении неприятных ощущений самого процесса родов, а несет под собой более глубокое содержание: страх становиться матерью (да и отцом тоже) и заводить детей в принципе. Да, это очень ответственное решение — стать родителями маленького существа, который отныне станет центром вселенной и заберет к себе максимум внимания.

С каждым днем малыш растет и развивается, но объем родительских забот от этого не уменьшается. Более того, это требует больших материальных затрат, максимальное количество времени обоих родителей, которое они отдают ребенку в ущерб своих имеющихся на данный момент интересов.

Что делать? Подходить к родительству осознанно и планировать рождение ребенка. Конечно, так идеально бывает далеко не у всех. Большая часть беременностей оказывается незапланированной, и страх того, что резко изменится вся жизнь, вполне обоснован.

На этапе двух полосок действительно, кажется иногда, что малыш испортит имеющиеся планы, повернет жизнь не в то русло. Но после появления его на свет становится понятно, что счастье можно измерить сантиметровой лентой и взвесить на весах.

Даже становится стыдно перед собой за те мысли и сомнения, которые бродили в голове 9 месяцев назад. Кроме того, ребенок не появляется в жизни внезапно. За 9 месяцев и мама, и папа обычно успевают подготовиться к новым ролям и полюбить всем сердцем своего кроху.

Я боюсь родить раньше срока

Как было бы здорово, если бы все детишки рождались здоровыми и в положенный срок! Но так, к сожалению, не бывает. Недоношенные дети рождаются каждый день. Чем меньше срок, на котором они появляются на свет, тем больше рисков того, что у него будут проблемы со здоровьем. Причем некоторые проблемы могут остаться на всю жизнь и даже стать причиной инвалидизации. Не бояться этого невозможно.

Особенно недоношенного ребенка боятся родить те, кто сталкивался с этим в жизни на примере своих друзей или родственников, а также сами врачи, которые в подробностях знают суть проблемы и ее последствия.

Что делать? Во-первых, важно успокоиться и помнить о том, что мысли материальны. Нужно представлять именно хороший исход родов и думать о том, что все будет хорошо. Вместе с тем нельзя терять бдительность.

Во многих случаях преждевременные роды можно было бы предотвратить, если бы будущая мама вовремя вылечила половые инфекции, бросила курить и выполняла назначенный режим и все врачебные рекомендации.

Также риск родить недоношенного ребенка выше у тех женщин, у которых есть аборты в анамнезе. То есть, к родам нужно готовиться даже за несколько лет до того, как они состоятся.

Я боюсь родить дома или в дороге

О том, что роды могут случиться и дома, и по пути в роддом знает каждая женщина. А еще можно зарожать в метро, в самолете, на автобусной остановке и даже в лифте. Страшно? Конечно, особенно набравшись впечатлений в фильмах и сериалах. В кино всегда рожают быстро, буквально за пару минут. Вокруг находящиеся люди начинают в спешке искать воду и чистые полотенца, а самый смелый в итоге героически принимает роды.

Если бы в жизни было бы так, как в кино, то нам бы и роддома не потребовались. Женщины бы просто не успевали до роддома доезжать. На самом деле роды длятся долго, особенно если женщина рожает в первый раз.

При нормальном течении родов сначала начинаются схватки, которые длятся от 8 до 12 часов (и даже больше). Во время схваток открывается шейка матки, чтобы малыш мог покинуть свой «домик». Пропустить схватки не так-то просто, так как это больно. Поэтому времени добраться до роддома более чем достаточно.

На практике гораздо чаще женщины приезжают в роддом, еще не находясь в процессе родов, принимая за схватки не те ощущения.

Так кто же рожает дома или в дороге? Тех, кто совсем не чувствовал схватки, не так и много, но они есть (у всех разный болевой порог). Но некоторые виноваты сами, так как слишком поздно вызывают «скорую». Известны случаи, когда женщина с началом схваток бросалась не к телефону, а доклеивать обои, потому что потом, видите ли, им будет некогда.

Итак, делаем вывод: необходимо заранее подготовиться к родам, изучив подробно весь процесс. Тогда будет ясно, когда пора ехать в роддом, а когда еще рановато.

Я боюсь испытать родовую боль

Страх рожать из-за того, что придется терпеть боль, один из самых основных. А боль будет, причем сильная. Кто-то из женщин вспоминает, что боль схваток сильнее, чем при потугах. Другие же, наоборот, утверждают, что именно потуги наиболее болезненны. Но самое главное, что родовая боль быстро забывается.

Как не бояться боли? Необходимо просто к ней подготовиться. Лучше всего записаться на курсы дородовой подготовки. Там подробно расскажут о том, как проходят роды, как нужно правильно дышать во время разных периодов родов, как можно уменьшить болевые ощущения и даже расслабляться вовремя родов.

Я боюсь, что мне сделают кесарево

В то время как одни женщины испытывают страх рожать самостоятельно, другие в это время до ужаса боятся операции кесарева сечения. Естественно, назревает вопрос: а как рожать лучше?

Природой заложены естественные роды, они и являются физиологичными для матери и для ребенка. Но операция кесарева сечения тоже очень важна: она проводится по показаниям, когда есть риск от вагинальных родов или для мамы, или для малыша. Поэтому нет смысла рассуждать, как лучше рожать. Нужно довериться специалистам и действовать по ситуации.

Если женщине предстоит плановое кесарево сечение, то она успевает подготовиться к операции задолго до самого события (и по переживать, и уже успокоиться). А вот ситуация, когда обычные естественные роды заканчиваются кесаревым сечением для женщины оказывается экстренной — у нее нет времени на раздумья, но есть страх: а как все пройдет?

Что делать? Просто успокоиться, выслушать показания к операции, задать все волнующие вопросы и настроиться на скорую встречу с малышом.

Я боюсь умереть в родах или потерять ребенка

Интернет пестрит страшилками о роддомах и родах. И они попадаются каждый день на глаза снова и снова. Ну и как перестать бояться рожать в таких условиях? Самое время вспомнить о том, как работают наши гаджеты.

Если мы заинтересовались каким-то вопросом или статьей, то ссылки на похожие статьи будут первыми выползать в новостной ленте. Замечали, что всего лишь один раз интересовались на сайте покупкой велосипеда, как несколько месяцев после этого выползает уже ненужная «велосипедная» реклама? Вот и с ужасными историями о родах все то же самое. Пока одни люди зарабатывают на подобной сенсации, другие в это время накручивают себя чуть ли не до истерики.

Что делать? Просто перестать читать подобные новости. Вместо этого нужно выбрать роддом и записаться на курсы подготовки к родам (можно вместе с супругом). Почти у всех родильных домов есть официальные сайты, где можно найти отзывы пациентов. Негативные отзывы найдутся всегда, но стоит акцентировать свое внимание именно на хорошем и верить в то, что у самой все пройдет благополучно.

На самом деле смерть женщины или ребенка в родах — это большая редкость. Такие события не происходят на пустом месте или при полном здоровье как мамы, так и ребенка. У летальных исходов есть очень серьезные причины. Все подобные случаи тщательно разбираются и анализируются.

Я боюсь рожать второго ребенка

Страх рожать второго ребенка обычно бывает в том случае, когда в первых родах все прошло не очень благополучно. Например, первые роды были со стимуляцией или очень долгими и болезненными. Да, такие страхи естественны, но не очень обоснованы.

Дело в том, что шанс повторения такого же сценария родов не велик. Во второй раз все может пройти гладко и без осложнений. Вторые роды обычно проходят легче и быстрее. Но при поступлении в роддом на вторые роды нужно обязательно рассказать персоналу, как все прошло в первый раз.

А вот в том случае, когда женщина рожает третьего ребенка, обычно уже ничего не страшно. Но нужно учесть следующее. Каждые последующие роды проходят быстрее предыдущих, поэтому стоит отправляться в роддом, как только появятся первые схватки, чтобы не реализовался страх под № 3.

В заключение хотим сказать следующее: страх чего-либо — это нормально. А будущую маму, которая так чувствительная в период беременности, страхи окружают постоянно. Поэтому очень важно найти того человека, который будет ее поддерживать в столь нелегкий период и давать ценные советы.

Для кого-то таким человеком становится мама, для кого-то подруга или сестра, а для некоторых — любимый врач. Кстати, именно грамотный врач способен развеять ненужные страхи и мягко подготовить женщину к родам.

Как я стала мамой — мамы в Швеции

Ира Стомберг, предприниматель, гид

В Швеции меня удивило, что на УЗИ приходишь только один раз, на двадцатой неделе, посмотреть, все ли в порядке. Врача я не видела ни разу в течение всей беременности, и первой, и второй – за все ответственны медсестры и акушерки. Они стараются расслабить маму, говорят, что все будет в порядке. Но, разумеется, если что-то не так, то готовы быстро среагировать. Я рожала два раза и оба раза мне делали кесарево. Первое было экстренное, два дня мной занимались. По мне, так сработали просто супер – нас спасли.

Я человек начитанный, знала, что первый ребенок не выпрыгивает из тебя за секунду. Поэтому мы дожидались, чтобы схватки были раз в три минуты. Приезжаем в роддом, там говорят: «Ты могла бы еще дома посидеть несколько часов». Но я сказала, что я боюсь, мне страшно и очень больно. И меня оставили, конечно. Вначале я хотела рожать без обезболивающего, потому что мама меня рожала сама и как-то справилась, чем же я хуже? Но когда я приехала в роддом, акушерка мне сразу сказала: «Дорогая, у всех женщин не только разный болевой порог, но и уровень боли совершенно разный. Поэтому можно облегчить, если хочешь…» У меня болевой порог очень высокий, редко боль не выдерживаю. А тут такое. Поэтому анестезиолог показалась мне ангелом.

Роды почти три дня длились: сначала дома полтора дня, а потом в больнице столько же. В итоге ребенок еще и застрял. Все четко сработали: сразу увезли в операционную, сразу ребенка вынули. Я очень-очень довольна. Я помню, какие все добрые были, и медсестры, и врач. Когда я лежала на операционном столе и рыдала, мне одна из медсестер рассказывала, что у нее было три кесарева, и про детей своих рассказывала. Когда поняли, что будет операция, тогда позвали врача. Тогда же выяснилось, что закончилась смена моей акушерки и ей на смену пришла новая. Но та сказала, что все равно останется со мной до конца операции, хоть у нее и смена закончилась. И я тогда у нее спросила: «А тебе за это заплатят?» Она была в шоке и потом призналась, что за пятнадцать лет ее стажа я – первая роженица, которая ее спросила об этом.

Муж был все время со мной во время обоих родов. Кроме того момента, когда первый ребенок плохо дышал. Его унесли на три часа в ингаляционное отделение. Муж с ним сидел, пока меня зашивали под местным наркозом. Это самые страшные три часа в моей жизни.

Вторые роды были самые лучшие. По показаниям у меня было кесарево, и поэтому, когда мы приехали в роддом раньше времени, нас сразу оставили. Было все очень классно, очень по-человечески отнеслись. А еще мне дали поставить любимую музыку во время родов. Так и спросили: «Под какую музыку будешь рожать?» И я, без колебаний, ответила: «Дэвид Боуи, альбом Black Tie White Noise». И мне его тут же нашли в музыкальном сервисе Spotify и поставили.

Еще что важно – в больнице детей никогда не забирают у родителей. В Швеции ребенок малыш у мамы на груди с первых секунд жизни. В шведских роддомах нету комнаты, где каталки с малышами стоят рядами. На каждую семью отводится комната, и детки постарше могут тоже находиться в послеродовом отделении вместе с мамой, папой и новорожденными братоком или сестричкой. Шведы – активные борцы за грудное вскармливание. Я от наркоза едва отойти успела, ко мне тут же зашла медсестра и предложила ребенка приложить к груди. Здесь советуют кормить ребенка до года тогда, когда он хочет. Поэтому я даже когда вожу экскурсии, то ребенок со мной – в слинге. Многих русских женщин это очень удивляет.

После рождения первого ребенка у меня случилась сильная депрессия. Понимаете, я хотела сама родить, а не получилось. Я чувствовала себя так, будто я отработанный биологический материал. Хотя сейчас я понимаю, что кесарево – это такие же роды. Первые три месяца я плакала почти 24 часа в сутки. Не хотелось обнимать ребенка, не хотелось идти в душ, ничего планировать. Ребенка я кормила на автомате – никаких чувств. Я медсестрам про это говорила, меня гоняли по врачам в течение трех месяцев, пока, наконец, я не попала к психотерапевту. До общения с ней я даже выговорить не могла этих слов: «Я родила», – потому что мне казалось, что у меня ребенка вынули, я не сама! В какой-то степени, это, можно сказать, горе от ума у меня было. Когда я рожала в первый раз, я уже была состоявшимся человеком, с насыщенной событиями жизнью, с карьерой. А тут мне дали в роддоме какого-то маленького червячка, который все время орет. Я не знала, что с ним делать. Пришлось работать над собой. Когда сыну было 5-6 месяцев, я поняла, что у он меня – самое большое чудо на земле. Во время второй беременности меня послали к психологу сразу, еще до родов. И у меня не было ни одного грустного дня после рождения дочери. И в большой степени, конечно, благодаря местной медицинской системе, со всеми ее минусами и плюсами.

Еще у меня выкидыш был. Это тоже такая вещь, которую многие скрывают, к сожалению. Хотя, на самом деле, это нормально, это биология. Каждая третья беременность заканчивается выкидышем, просто многие мамы не успевают узнать о беременности, у них просто начинаются месячные. Как только я сама начала об этом говорить открыто, то многие знакомые признались, что у них тоже это было.

Декретная система в Швеции очень удобная. Я, в основном, совмещаю с работой, декрет беру лишь на 25%-75% в день и очень нечасто. Мне это на руку, потому что я веду свой небольшой бизнес: провожу экскурсии по Стокгольму и делаю слингобусы (жевательные бусы для детей). То, что муж может брать декрет, – это просто гениально. И для укрепления связи ребенка с отцом, и для ощущения, что родители равны, и для того, чтобы мать не теряла себя в профессиональном плане. И моему мужу еще работодатель доплачивает. Понимаете, работодатель мужчине доплачивает за то, что он уходит в декрет!

Тут есть такая классная вещь – открытый детский сад. Туда можно ходить с ребенком до того, как он начнет ходить в обычный садик. Там мероприятия для малышей проводят, песенки вместе поют, книжки им читают, кухня есть, там можно его покормить.

Когда мы переезжали и переводили ребенка в новый садик, у нас была с няней в саду заключительная беседа, где нам рассказали, как Магнус развивается. Что интересно: они никогда не сравнивают детей. Наш Магнус – очень вербальный, говорит длинными предложениями, склоняет все правильно в свои неполные три года. Нянечки нам сказали: «Он очень хорошо говорит для своего возраста». Я спросила: «А есть еще детки, которые так хорошо разговаривают?» – просто потому, что интересно. А мне вежливо отвечают: «Мы обычно не говорим о других детях, мы сейчас только о вашем ребенке говорим». То, что он особенно любит машинки, нам объяснили не тем, что он мальчик, а тем, что у него такая личность. В шведском садике никто не скажет: «Не плачь, ты же мальчик», – или: «Ты девочка – играй в куколки». Я считаю, это хорошо. Мой сын же когда-то будет отцом, выйдет в декрет, он должен знать, как пуговицу пришить, как памперсы поменять.

Интервью с воспитателем детского сада Петером Плюннингом.

Равенство в Швеции есть, но над ним работать и работать. Большинство нянечек – женщины, и это плохо. Я считаю, что у детей, кроме отца, должно быть несколько ролевых моделей-мужчин. В нашем садике есть два парня-няни. Это замечательно, но в некоторых садиках, увы, нет вообще мужчин среди персонала.

Как избавиться от боли во время родов (для родителей)

Узнавать все, что можно о родах и родах, — один из лучших способов помочь вам справиться с болью при родах, когда придет время.

Боль во время родов

Боль во время родов вызвана сокращением мускулов матки и давлением на шейку матки. Эта боль может ощущаться как сильные спазмы в животе, паху и спине, а также как болезненное ощущение. Некоторые женщины также испытывают боль в боках или бедрах.

Другие причины боли во время родов включают давление на мочевой пузырь и кишечник головой ребенка, а также растяжение родовых путей и влагалища.

Боль во время родов у каждой женщины индивидуальна. Он широко варьируется от женщины к женщине и даже от беременности к беременности. Женщины по-разному переживают родовые схватки — некоторым они напоминают менструальные спазмы; для других — сильное давление; а для других — чрезвычайно сильные волны, напоминающие диарейные судороги.

Часто женщинам тяжелее всего оказывается не боль от каждой схватки сама по себе, а тот факт, что схватки продолжаются — и по мере того, как схватки прогрессируют, между схватками остается все меньше и меньше времени для расслабления.

Подготовка к работе

Чтобы облегчить боль во время родов, вот несколько вещей, которые вы можете начать делать до или во время беременности:

Регулярные и разумные упражнения (которые, по мнению врача, допустимы) могут помочь укрепить ваши мышцы и подготовить тело к стрессу от родов. Упражнения также могут повысить вашу выносливость, что пригодится, если у вас долгие роды. При выполнении любых упражнений важно помнить о том, чтобы не переусердствовать, особенно если вы беременны.Поговорите со своим врачом о том, что он считает безопасным для вас планом упражнений.

Если вы и ваш партнер посещаете занятия по родам, вы научитесь различным методам борьбы с болью, от визуализации до растяжек, предназначенных для укрепления мышц, поддерживающих вашу матку. Две наиболее распространенные философии родовспоможения в Соединенных Штатах — это метод Ламаза и метод Брэдли.

Техника Ламаз — наиболее широко используемый метод в США.Философия Ламаз учит, что роды — это нормальный, естественный и здоровый процесс, и что женщины должны иметь возможность подходить к нему с уверенностью. Уроки Ламаз рассказывают женщинам о том, как они могут уменьшить восприятие боли, например, с помощью техник расслабления, дыхательных упражнений, отвлечения внимания или массажа с помощью поддерживающего тренера. Ламаз занимает нейтральную позицию по отношению к обезболивающим, побуждая женщин принять осознанное решение о том, подходит ли это им.

Метод Брэдли (также называемый «Рождение под руководством мужа») подчеркивает естественный подход к родам и активное участие отца ребенка в качестве наставника по родам.Основная цель этого метода — избегать приема лекарств без крайней необходимости. Метод Брэдли также фокусируется на правильном питании и физических упражнениях во время беременности, а также на расслаблении и технике глубокого дыхания как методе борьбы с родами. Хотя метод Брэдли поддерживает роды без лекарств, на занятиях обсуждаются неожиданные осложнения или ситуации, такие как экстренное кесарево сечение.

Безмедикаментозные способы облегчения боли во время родов включают:

гипноз
йога
медитация
ходьба
массаж или противодавление
изменение положения
принимает ванну или душ
слушать музыку
отвлечение себя подсчетом или выполнением действий, которые занимают ваш ум иным образом

стр.3

Обезболивающие

Во время схваток и родов можно использовать различные обезболивающие, в зависимости от ситуации.Многие женщины полагаются на такие лекарства, и это может стать огромным облегчением, когда боль быстро утихнет и можно сосредоточить энергию на преодолении схваток. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах каждого типа лекарств.

Анальгетики. Анальгетики облегчают боль, но не заглушают ее полностью. Они не влияют на ощущения или движение мышц. Их можно дать разными способами. Если они вводятся внутривенно (через капельницу в вену) или через укол в мышцу, они могут повлиять на все тело.Эти лекарства могут вызывать у матери побочные эффекты, включая сонливость и тошноту. Они также могут повлиять на ребенка.

Регионарная анестезия. Это то, о чем думает большинство женщин, когда они принимают во внимание обезболивающие во время родов. Блокируя ощущения от определенных участков тела, эти методы можно использовать для снятия боли как при вагинальных родах, так и при кесаревом сечении.

Эпидуральная анестезия, форма местной анестезии, снимает большую часть боли во всем теле ниже пупка, включая стенки влагалища, во время схваток и родоразрешения.При эпидуральной анестезии анестезиолог вводит лекарство через тонкий трубчатый катетер, который вводится в поясницу женщины. Количество лекарства может быть увеличено или уменьшено в зависимости от потребностей женщины. До ребенка доходит очень мало лекарств, поэтому обычно этот метод обезболивания не оказывает на ребенка никакого воздействия.

У эпидуральной анестезии есть некоторые недостатки — они могут вызвать падение артериального давления у женщины и затруднить мочеиспускание. Они также могут вызывать у матери зуд, тошноту и головные боли.Риски для ребенка минимальны, но включают проблемы, вызванные низким кровяным давлением у матери.

Транквилизаторы. Эти препараты не снимают боль, но могут помочь успокоить и расслабить очень тревожных женщин. Иногда их применяют вместе с анальгетиками. Эти препараты могут оказывать действие как на мать, так и на ребенка, и используются нечасто. Они также могут затруднить запоминание женщинами подробностей родов. Обсудите с врачом опасность приема транквилизаторов.

Естественные роды

Некоторые женщины предпочитают рожать совсем без лекарств, вместо этого полагаясь на методы релаксации и контролируемое дыхание от боли. Если вы хотите, чтобы роды прошли без обезболивающих, обсудите это со своим врачом.

На что обратить внимание

Вот некоторые вещи, о которых следует подумать, рассматривая возможность обезболивания во время родов:

Лекарства могут облегчить большую часть вашей боли, но, вероятно, не избавят ее полностью.
Роды могут повредить больше, чем вы ожидали. Некоторые женщины, которые сказали, что не хотят никаких обезболивающих, в конечном итоге меняют свое мнение, когда они на самом деле рожают.
Некоторые лекарства могут влиять на вашего ребенка, вызывая сонливость или изменение частоты сердечных сокращений.

Разговор с вашим лечащим врачом

Вы захотите обсудить варианты обезболивания с человеком, который будет рожать вашего ребенка. Узнайте, что есть в наличии, насколько они могут быть эффективными и когда лучше не использовать некоторые лекарства.

Если вы хотите использовать другие методы обезболивания, кроме лекарств, сообщите об этом своему врачу и персоналу больницы. Вы также можете подумать о том, чтобы составить план родов, который четко разъясняет ваши предпочтения.

Помните, многие женщины принимают решения об обезболивании, от которых они отказываются — часто по очень веской причине — в последнюю минуту. Ваша способность переносить боль при родах не имеет ничего общего с вашей ценностью как матери. Подготовившись и обучившись, вы сможете решить, какое обезболивание лучше всего подходит для вас.

Токофобия: как преодолеть крайний страх родить

Боязнь рожать во время беременности — не редкость, но что, если это серьезный страх. Вот что вам нужно знать.

Что такое токофобия?

Токофобия — это когда женщины испытывают крайний страх перед беременностью, что может привести к тому, что они вообще откажутся от родов. Страх становится парализующим и пугающим и может привести к физическому и эмоциональному отключению (Scollato and Lampasona, 2013).

Токофобия или боязнь родить

Спросите любую группу беременных женщин, что они думают о родах, и вы узнаете, что страх перед родами, по понятным причинам, довольно распространен. Но это отличается от токофобии.

Примерно от 20% до 78% беременных женщин сообщают о страхах, связанных с беременностью и родами (Bhatia and Jhanjee, 2012). Тем не менее, только 13% женщин сообщают о страхе, который является достаточно сильным, чтобы заставить их отложить беременность или вообще избежать ее (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Кто может заразиться токофобией?

Страхи, вероятно, будут более частыми и сильными у женщин, которые никогда не были беременны и не рожали (первичная токофобия) (Bhatia and Jhanjee, 2012). Женщины, у которых были предыдущие беременности (вторичная токофобия), также могут испытывать токофобию.

Вторичная токофобия — это боязнь родов, развивающаяся после предыдущих травматических родов или даже нормальных родов, выкидыша, мертворождения или прерывания беременности. В некоторых случаях внутриутробная депрессия может сопровождаться токофобией (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Причины токофобии

Некоторые причины, по которым люди могут страдать от токофобии:

Последствия токофобии

Самый большой эффект токофобии заключается в том, что женщины пытаются отсрочить или избежать беременности, используя противозачаточные средства. Если они все же забеременеют, у женщин может быть больше шансов сделать аборт или усыновить ребенка (Bhatia and Jhanjee, 2012). Они также могут выбрать кесарево сечение, когда дело доходит до родов (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Лечение токофобии

Токофобия может быть намного менее изнурительной, если у вас есть сильная система поддержки, включая партнеров, матерей, сестер или друзей и коллег (Bhatia and Jhanjee, 2012).В одном исследовании сообщалось о 50% -ном снижении рождаемости после кесарева сечения, когда женщины получали психологическую и дородовую поддержку (Sjogren and Thomassen, 1997).

Некоторые другие формы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию и прием лекарств, которые помогают справиться с вашими чувствами. Вы также можете попробовать техники гипнорождения, чтобы увидеть, помогает ли это облегчить тревогу (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Последнее обновление этой страницы: март 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка, а также общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

Проверьте, есть ли у NCT какие-либо классы «Расслабься, растянись и дыши» или «Йога для беременных» в вашем районе.

5 распространенных опасений по поводу родов

Автор: Женский персонал

Каждая женщина слышала хотя бы одну страшилку о родах. Они могут быть связаны либо с часами болезненных, непрекращающихся схваток, либо с застреванием в пробке, пока голова ребенка топорщится.Истории, подобные этой, несомненно, ходят по кругу. Поэтому неудивительно, что многие мамы боятся родовой боли и очень опасаются родить в первый раз. Однако исследования показывают, что уверенные в себе женщины легче переносят роды и роды, чем их напуганные и напуганные сверстницы.

Специалисты по родам в Women’s Care помогут вам подготовиться. Медицинские работники могут спланировать ваш опыт родов и помочь справиться с ситуациями, с которыми вы можете столкнуться.Однако часто понимание проблем может помочь уменьшить ваши опасения. Запишитесь на прием, чтобы узнать о наших сертифицированных акушерских услугах.

Страх №1: Кесарево сечение

Врачи считают кесарево сечение серьезной операцией. Они выполняют их только в экстремальных ситуациях, когда здоровье мамы и / или ребенка находится под угрозой. Беременность заканчивается кесаревым сечением, если:

Труд не продвигается
Ребенок не может пройти через родовые пути
Ребенок в галифе

Вероятность кесарева сечения увеличивается у тех, кто страдает гестационным диабетом или диабетом 2 типа и / или страдает ожирением.

Страх № 2: Испытывать сильную боль

Когда вы начинаете роды, ваш уровень адреналина естественным образом резко возрастает. Это поможет вам сосредоточиться на родах, а не на боли. Если вы решите рожать естественным путем, хорошее здоровье поможет свести к минимуму боль. Кроме того, регулярные упражнения до и во время беременности могут укрепить мышцы кора, брюшного пресса и тазового дна. Все это может помочь облегчить роды и сделать их менее болезненными.

Страх № 3: Необходимость эпизиотомии

Эпизиотомии становятся все более распространенными реже .Часто врачи выполняют их по вашему запросу. Иногда промежность или кожа между влагалищем и прямой кишкой не растягиваются во время родов. Когда это происходит, акушеры проводят эпизиотомию. Если он вам понадобится, ваш акушер-гинеколог позаботится о зашивании раны. Обычно это заживает в течение шести недель.

Страх №4: испражнение во время родов

Некоторым беременным женщинам неловко из-за возможности выталкивания экскрементов. Однако такое случается со многими женщинами, когда они проталкивают своих детей по родовым путям.Плюс к этому выходит минимальное количество экскрементов. Те, кто помогает с родами, например медсестры, немедленно убирают его.

Страх № 5: Не прибыть в больницу вовремя

Многие будущие родители в панике суетятся, когда у матери рождаются роды. Однако роды часто занимают часы. Кроме того, маловероятно, что вы родите ребенка до того, как попадете в больницу. Сохраняйте спокойствие, не паникуйте и перед уходом убедитесь, что у вас и вашего партнера есть все необходимое.

Поговорите с вашим акушером-гинекологом один на один о любых ваших страхах, связанных с беременностью, родами и родами.Во многих случаях получение информации об осложнениях и препятствиях при родах поможет вам преодолеть страх родов. Ваш акушер-гинеколог предоставит вам ресурсы, необходимые для безопасной, счастливой и здоровой беременности.

Сертифицированные врачи центра Women’s Care стремятся к обеспечению золотого стандарта в области здравоохранения женщин. Для получения дополнительной информации о труде и услугах по доставке или о том, как WCF может помочь вам позаботиться о вас, свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием.

Как справиться со страхом родов

«Токофобия — это патологический страх родов», — поясняет Ким Томас, генеральный директор Ассоциации родовых травм (BTA).«Есть два типа: первичная токофобия, когда женщина никогда не рожала, и вторичная, когда у женщины есть токофобия как следствие предыдущих травмирующих родов.

« При первичной токофобии причиной может быть рассказ других женщин о том, что травматические роды или просмотр пугающих родов по телевизору. Часто это относится к детству », — говорит Томас.

« Женщины с токофобией могут испытывать сильный стресс и тревогу по поводу родов.Женщины, которые уже находятся в состоянии тревоги, более склонны к токофобии, но не все женщины, страдающие токофобией, беспокоятся о других вещах или имеют другие психические расстройства «.

При вторичной токофобии травматические роды могут привести к тому, что у женщины разовьется крайний страх перед родами. «В BTA мы видим много женщин, которые боятся даже забеременеть после чрезвычайно трудных родов», — добавляет Томас.

Исследования показывают, что некоторые женщины с этим заболеванием предпочитают вообще избегать беременности — или могут подумать о аборт, если они окажутся в таком положении.Во время беременности женщины с токофобией могут потребовать кесарево сечение, чтобы избежать реальных родов.

Доктор Патрик О’Брайен, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, добавляет, что токофобия — сложное и редкое заболевание, которое иногда может быть связано с депрессией или другими фобиями или тревогами, связанными с родами.

Число женщин, страдающих токофобией, варьируется от страны к стране и зависит от определения.Во всем мире, по оценкам, 14% женщин страдают токофобией: когда это было разбито по степени тяжести в одном исследовании, 75% женщин имели страх родов от низкого до умеренного, 25% испытывали сильный или очень высокий страх и 1,6% испытывали страх перед родами. классифицируется как имеющий «патологическую» токофобию.

Предыдущие травматические роды, выкидыш, мертворождение или прерывание беременности, молодой материнский возраст, рождение ребенка впервые, ранее существовавшие психологические проблемы, отсутствие социальной поддержки, жестокое обращение или рассказы о тяжелых родах могут все это быть факторами.

Хотя токофобия встречается относительно редко, важно отметить, что многие женщины испытывают страх или беспокойство по поводу родов — будь то беспокойство по поводу боли или беспокойство о здоровье ребенка.

«Определенная степень страха или опасений по поводу родов является обычным явлением для многих будущих матерей», — добавляет О’Брайен. «Это также может быть из-за страха боли или разрыва, или из-за предыдущего травматического опыта родов».

«Я убежден, что люди умирают, когда рожают»

Клэр *, 32 года, страдает токофобией и из-за этого не хочет иметь собственных биологических детей.

«Это звучит действительно странно, но я убеждена, что люди умирают, когда рожают — хотя я не испытывала этого ни с кем из своих знакомых», — говорит она. «Я не хотела знать, когда моя невестка рожала, потому что это пугает меня, и я попросила, чтобы мне не говорили, когда у моей сестры тоже начнутся схватки. Я просто хочу знать, когда родится ребенок и они оба в порядке «.

В младшей школе Клэр вспоминает, как видела видео о половом воспитании, где женщина рвала во время родов.«Я не помню, чтобы когда-либо говорил об этом в то время — я не думаю, что осознавал причиненную им травму, пока не был в позднем подростковом возрасте. Именно тогда фобия действительно проявилась — я думаю, это произошло с тем, когда Я думала о контрацепции, и внезапно беременность стала такой ощутимой вещью, и фобия стала действительно серьезной ».

Ее фобия была особенно сильной, когда ей было около 20 лет. «Я дрожала, у меня начиналось сердцебиение, и я плакала», — говорит она. «Это стало более управляемым, поскольку я стал старше и видел, как друзья создают собственные семьи.Когда я знаю, что у кого-то приближается срок родов, я все еще очень борюсь. На самом деле я не страдаю от беспокойства, но хожу с узлом в животе и очень волнуюсь, пока не узнаю, что роды прошли нормально. Когда это тот, кого я действительно люблю, это более серьезно ».

Джесс *, 36 лет, страдает вторичной токофобией после травматического рождения первого ребенка, во время которого ее ребенок застрял и перестал дышать. Она также страдала от сильных разрывов и нуждалась в крови Она и ее ребенок выжили, но теперь она боится рожать снова, хотя хочет второго ребенка.

«Теперь я понимаю, как мало можно контролировать или предсказывать, а когда дело доходит до минут и секунд, неправильный звонок может означать смерть для меня или моего ребенка», — говорит она. «Мы оба выжили, и я благодарен, но мы очень легко могли не выжить. У меня уже есть ребенок, и я боюсь рискнуть оставить ее без мамы, и я также боюсь, потому что я старше и больше подвержен риску осложнений из-за моего возраста «.

Если вы страдаете токофобией или любыми другими страхами или тревогой по поводу родов, вы можете предпринять шаги, чтобы обратиться за лечением и поддержкой.

Обратитесь к своему терапевту за профессиональной помощью

Очень важно посетить вашего терапевта, который посоветует вам, что делать, если у вас токофобия.

«Женщинам следует предлагать консультации, например, когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь им справиться со своими страхами, и дать им возможность обсудить свои проблемы со своим врачом», — говорит О’Брайен.

«Поддержка также должна предоставляться рядом медицинских специалистов, включая акушерок, акушеров и иногда перинатальных специалистов по психическому здоровью, чтобы можно было предоставить наиболее подходящий выбор лечения.»

Если женщина с токофобией беременна, ее фобия должна быть четко определена — и между женщиной и ее акушером или акушеркой должно быть принято совместное, осознанное решение о планах родов и родов. Послеродовое наблюдение, включая поддержку психического здоровья, также важно. помогать женщинам с токофобией — становясь одним из первых районов за пределами Лондона, которые сделали это.

Имейте сильную сеть поддержки

Токофобия может сильно изолировать, особенно если женщины чувствуют, что никто другой не разделяет их сильного страха. Для многих фобия может быть менее изнурительной, если у них есть сильная система поддержки, в том числе со стороны партнеров, родственников и друзей.

«На Facebook есть группа поддержки токофобии, где женщины могут поделиться своим опытом, и это может быть полезно», — добавляет Томас.

Попробуйте дородовые курсы

«Просвещение, такое как то, что проводится во время дородовых родительских занятий, также может помочь уменьшить страхи», — говорит О’Брайен.NCT также предлагает дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о рождении, родах и жизни с новым ребенком.

Томас также рекомендует этот инструментарий передового опыта NHS, который предоставляет информацию о токофобии.

* Имена изменены для защиты личности.

Независимо от того, сколько я готовлюсь, я в ужасе рожать

На восьмом месяце беременности я уже слишком умна.Первые два триместра я потратил на подготовку единственным известным мне способом: прочитав все книги и весь Интернет. Я видел на YouTube около 1000 промежностей, которые выходят за свои пределы. Я стал педантом родов.

На самом деле, возвращаясь домой с первого урока по родам, я пожаловалась, что мы не узнали ничего нового. «Но разве не приятно, — возражал Дастин, — узнать, что мы уже всему научились?» Дастин — мой «партнер по рождению» и тоже жертва капризов метода вытягивания.

На данный момент мы знаем все, что нужно знать, кроме одной вещи, которую я боюсь узнать: на что это будет похоже. Что я не могу ни знать, ни понять — чудо родов! — пока со мной не случится, что я действительно не знаю, во что ввязываюсь, что я не могу читать или планировать свой выход из этого, кажется совершенно несправедливым. И ужасающий.

На одном из недавних занятий мы провели пару раундов эксперимента. Наш учитель передал каждому из нас маленькие чашечки со льдом, а затем сел перед классом.Она сказала нам, что мы будем практиковать обезболивание, держа кусок льда в руках — сжимая его — в течение 60 секунд, или примерно на время схватки.

Нам пришлось закрыть глаза, что могло усугубить ситуацию. Мы остались наедине со своей болью. Я думаю, было бы лучше, если бы мы могли смеяться или кричать, но никто другой не сделал этого. Вот дерьмо , подумал я. Я хотел уронить лед или бросить его. Обманывая, я перемещал его по разным частям руки.

Через 60 секунд учитель спросил нас, как все прошло. Ужасно , подумал я. «Было ли это дольше 60 секунд?» «ДА», — сказал я, как будто она спросила меня одного, и как будто я знал ответ. Но когда я крикнул «да» на вопрос, который показался мне наводящим, люди вокруг меня, все лжецы, покачали головами, пожали плечами и сказали: «Не совсем». Я чувствовал себя преданным. Учитель попросил больше отзывов, и один из пап робко поднял руку, как это делают мужчины. Она жестом указала ему, чтобы он заговорил.

«Ну, я словно осознавал боль, но меня это не беспокоило.Я признал это и просто сидел с этим. Время пролетело незаметно ».

Да пошли вы , подумал я.

Другой парень поднял руку. «Я сделал это, когда я слушал тиканье часов, не считая секунд. Я просто принял время. Это было очень быстро ».

«Вау, — сказал наш учитель, — очень мило».

Я громко рассмеялся; Я ничего не мог с собой поделать. Я обыскал комнату в поисках кого-нибудь, с кем можно встретиться взглядом, кого-то, кто дал бы мне разрешение кричать, ВИДЕТ, КАК У НАС ЗДЕСЬ ЕСТЬ ДЗЕН-МАСТЕР, Э, ДАМЫ?

Но женщины, конечно, все притихли.Мы уже двигались внутрь, уже скользили. Это был лишь небольшой обзор стоящей перед нами задачи. Я провел последние восемь месяцев, пытаясь думать о боли, ища в своей памяти что-нибудь, с чем можно было бы сравнить ее, и не смог. Менструальные спазмы — популярный аналог, но мне кажется, что они определяются их тупостью. У меня никогда не было операции, не могу вспомнить, когда в последний раз снимал кожу с колена. Я не могу вспомнить, когда в последний раз что-то по-настоящему обидело. В своих хватках даже представить себе не могу.

А вот лед: он выполняет свою работу.

Еще в самом начале нашего первого урока учитель попросил нас назвать наши имена, сроки родов, где мы будем рожать и чего мы больше всего боимся. Я запаниковал, пытаясь придумать что-нибудь смешное, и пошутил над моей мамой, которая приехала к нам. Все засмеялись, но я думал о том, что кости головы ребенка сжаты вместе, как я видел это в видео на YouTube. Я представил, как пластины его черепа накладываются друг на друга, образуя конус.Я подумал о том, как мое тело разрывается, чтобы приспособиться к этому, так, что я не мог бы видеть и чувствовал бы только смутно, только ощущая как излучающую боль. Вы можете повторять мне снова и снова, что так и должно быть, что мать-природа задумала это именно так. Моя реакция, однако, останется прежней: Это неверно, .

Итак, вместо того, чтобы думать об этом, я думаю обо всех вещах, которые мне нужно делать, как будто они будут предотвращать это: мне нужно делать Гипнобаби.Мне нужно медитировать. Больше йоги. Малиново-красный листовой чай. Кегельса. Приседания. Мне нужно делать все эти незначительно полезные вещи, чтобы ПОДГОТОВИТЬСЯ. Или вообще нет. Я подозреваю, что реальная польза от этих вещей состоит в том, чтобы заставить вас почувствовать, что вы что-то делаете, вырывая некоторый контроль над тем, над чем вы не имеете реального контроля. Я хочу делать кегель, чтобы чувствовать себя хорошо при выполнении кегеля.

В этом духе мы продолжили удерживать лед, глубоко дыша. А затем во время прослушивания техник релаксации под руководством учителя.А затем, пока наши просветленные партнеры по рождению сделали перерыв в мастерстве дзен, чтобы потирать наши плечи. Дастин сделал это мягко — на самом деле, погладил меня, пока лед щипал мою руку. Он глубоко вздохнул, что, как я знала, было попыткой вдохновить меня. В моем состоянии я чувствовал себя снисходительным, вместо того чтобы быть благодарным. ВЫ ДУМАЕТЕ, Я НЕ ЗНАЮ, КАК ДЫХАТЬ? подумал я. Я ЗНАЮ, КАК ДЫХАТЬ ДЫХАТЬ. Секунды продолжались, но недостаточно быстро. Возможно, я неправильно слушал часы.

«Так было лучше?» — спросил учитель, сказав нам остановиться. На мгновение я надеялся, что это была уловка, что теперь она раскроет, что на самом деле массаж как обезболивающее — это всего лишь широко распространенный миф. Однако я огляделась и увидела, что другие женщины энергично закивали. «Намного лучше!» — сказали они, улыбаясь своим партнерам.

«Хорошо», — подтвердил учитель. «Так все говорят».

Затем мы разбились на небольшие группы, чтобы обсудить чтение, которое, я должен признаться, я совсем не помнил. Потому что я прочитал его неделю назад, когда он был впервые назначен. Потому что это все, что я читаю. Потому что все это работает вместе, и я уже все это знаю. Есть ли уроки родовспоможения для одаренных? Какая-то продвинутая программа лицензирования? Похоже, произошла ошибка, сэр. Женщина слева от меня даже не знает, как произносится Ина Мэй.

Дело, конечно, в том, что я вообще ничего не знаю, и я это очень ненавижу.

«Мы можем прочитать все, что нужно прочитать, но при этом не знаем, как это будет ощущаться в данный момент», — признался я своей небольшой группе.«Я понятия не имею, как я отреагирую, и никакая подготовка не может мне сказать». Глаза женщины справа от меня загорелись. Я решил, что она мне нравится. Она кивнула и спросила, думает ли кто-нибудь, что собираются использовать эпидуральную анестезию, и изменил ли свое мнение показания. Я сказал, что хотел бы отказаться от эпидуральной анестезии, но оставляю за собой право получить ее, если захочу. Я никогда раньше не «оставлял за собой право» на что-то вслух. «И если я его получу, — говорю я, полный фальшивой бравады, — я не хочу, чтобы он меня осуждал.«Я посмотрел на Дастина, не глядя на него, и рассмеялся, и все пробормотали:« Конечно, конечно ».

В ту ночь, в постели, Дастин отложил свою книгу, прижал мою к моей груди и пообещал мне, что ему все равно, что я делаю, ему нужно только то, что я хочу. Слезы сразу же потекли по моему лицу, и я превратился в лужу страха. За мной приближалась эта ужасная вещь, а в конце концов — ребенок. «Я просто знаю, у тебя это так хорошо получится, — говорит он, чтобы утешить меня. Я смеюсь. Как он может знать? Я не знаю, как можно потерпеть неудачу при родах, но я полагаю, что проиграю очень эффектно.И я хочу, чтобы мне было позволено представить это. Мой страх приближается к крайнему сроку, и в конце концов я найду выход из него, но я еще не совсем готов к этому. Я хочу еще несколько недель притвориться, что ничего этого не произойдет. Я хочу переслать ужасные статьи о послеродовом выздоровлении своим друзьям, и я хочу, чтобы мы все рассказали о том, как мы чуть не потеряли сознание, прочитав эту статью.

А потом, когда придет время, я скажу себе, что у меня все получится. Во что еще я могу верить? Мое тело было создано для этого. Череп моего ребенка будет гладким, как яйцо; мой начальник, невозмутимый.

Должно быть Кегели.

Преодоление страха родов и родовых болей

Внутри: Вы беременны и боитесь родить? Узнайте, как успокоить свой разум и тело, чтобы преодолеть страх родов и родовых болей. Кроме того, возьмите БЕСПЛАТНЫЙ набор заявлений о рождении, которыми я поделюсь с вами позже в этом посте, чтобы помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно.

Готовясь к рождению ребенка, в третьем триместре моей первой беременности, я не могла перестать думать о том, какими будут роды на самом деле .Процесс родов описан по-разному… от выталкивания чего-то размером с арбуз из чего-то размером с лимон до спазмов желудка и даже боли типа «огненное кольцо».

По мере приближения срока моих родов я становился все более и более тревожным… гадая, каким будет на самом деле первый опыт!

Конечно, я знала, что каждая беременность и каждый опыт уникальны, и я не сомневалась, что это правда, поскольку ключевую роль играет ряд факторов, в том числе такие, как:

как далеко вы
детский размер
независимо от того, выберете ли вы эпидуральную анестезию

Но я все еще думал, что осознание некоторых характерных болей и симптомов каким-то образом подготовит меня к тому, что должно было произойти… хотя бы мысленно.По натуре я тоже беспокоился, поэтому знал, что сейчас самое подходящее время, чтобы попрактиковаться в какой-нибудь технике расслабления труда.

На что похожи роды?

Чтобы лучше подготовиться, мне просто нужно было провести исследование, чтобы найти некоторые общие черты, с которыми женщины могут сталкиваться во время родов.

Сокращения трудовых ресурсов

Я думаю, что для любой беременной женщины, которая хочет понять, что такое схватка, важно понимать, что вообще такое схватка.Потому что есть разные типы, в том числе:

Брэкстон Хикс

Хотя они могут казаться настоящими, тренируйте схватки или Брэкстон-Хикс, подготовьте свое тело к родам, но на самом деле они не вызывают расширения или сглаживания шейки матки. Эти типы сокращений также уменьшаются по мере того, как вы меняете позиции.

Ложные схватки

Затем возникают ложные или нерегулярные схватки, которые не увеличиваются ни по степени тяжести, ни по частоте.Подобно тренировочным схваткам, они уменьшаются в разных положениях.

Истинные трудовые сокращения

Это настоящие схватки, которые происходят за несколько недель до родов, которые имеют тенденцию быть гораздо более интенсивными и частыми. Они могут длиться около 30-70 секунд и усиливаться по мере приближения активных родов и не ослабевают при смене положения.

Схватки могут сопровождаться расстройством желудка, диареей или судорогами и могут включать кровавое шоу.

Каково ощущение схватки

От схваток до болей, испытываемых во время активных родов, ниже приведены основные способы описания родовых схваток настоящими мамами:

Очень сильные менструальные спазмы
Напряжение мышц и сильные боли в животе
Колющие ощущения
Действительно сильные газовые боли
Сильные боли в пояснице и внизу живота
Напряжение на животе
Ощущение растяжения живота во всех направлениях

Мои схватки были похожи на сильные схватки в животе — включая сжатие мускулов и газов… но также и желание покакать! Я не был уверен, действительно ли мне нужно было идти или это были роды.Но оказалось, что это определенно были схватки с «схватками в спине» и болью в пояснице.

Корона

Коронование во время родов происходит, когда голова ребенка начинает проходить через отверстие влагалища во время фазы толчков. Мамы описали его как:

Сильное жжение или «огненное кольцо»
Действительно интенсивное испражнение
Возможные ощущения разрыва или разрыва

У меня никогда не было коронации, так как мои 12 часов родов закончились экстренным кесаревым сечением из-за ягодичного предлежания ребенка, поэтому я не могу говорить об этом слишком много.Что я могу сказать, так это то, что многие мамы-подруги описали это как болезненное, но гораздо более короткое, чем часы схваток.

Советы по ведению родов и болей при родах

Теперь, если вы хотите справиться с болью во время родов — здесь задействованы две основные области: очевидные физические боли, сопровождающие роды, а также психические трудности, которые мешают нам сохранять спокойствие и справляться со своими страхами. Наш разум и мысли могут иметь большое влияние на нашу общую способность справляться с болью или лучше справляться с ней.

«Что делать, если родовая боль невыносима?» или «Что делать, если у меня разрывается влагалище?»

Это лишь некоторые из основных мыслей, которые приходят нам в голову по мере приближения важного дня. Конечно, беспокоиться о всех страшных вещах, которые вы слышите, — это естественно … но будьте уверены, есть действительно эффективные способы справиться с болью.

Женщины рожали веками. Кто-то дал мне прекрасную перспективу, поделившись мудростью.

«Если бы труд и роды были такими ужасно невыносимыми, мы бы НЕ продолжали делать это год за годом».

Это действительно отличный вопрос для размышлений. Потому что, хотя некоторая боль обязательно будет, конечный результат… ребенок… делает все это стоящим.

Как уменьшить схватки во время беременности

Ниже приведены несколько эффективных способов научиться сохранять спокойствие и преодолевать свои самые большие роды и родовые боли:

Поговорите со своим врачом

Собираетесь ли вы по традиционному маршруту с врачом в больнице или планируете домашние роды или доулу, все свои заботы вы можете передать бригаде по родовспоможению.Убедитесь, что вы находитесь на одной волне и чувствуете поддержку. Чтобы развеять ваши страхи, невероятно важно хорошо относиться к команде, которая поможет родить вашего ребенка.

Имея план действий, вы будете чувствовать себя увереннее с приближением дня. Однако важно иметь запасной план на случай, если ваш план родов не удастся, потому что на самом деле лучшая подготовка к родам — это иметь в виду инструменты, чтобы подготовиться к неожиданному.

Знайте свои возможности

Еще одна важная часть обезболивания — знать свои варианты.Поговорите со своим врачом о том, как сделать роды менее болезненными. Эпидуральная анестезия — популярное решение, к которому обращается большинство беременных женщин. Задайте все вопросы, относящиеся к теме, в том числе, насколько она эффективна, можно ли получать во всех случаях и любые другие медицинские проблемы, которые у вас есть. Включите эпидуральную анестезию в свой план родов, чтобы психологически подготовиться к родам.

Практика техники релаксации

В целом, лучший способ справиться со страхом — это научиться расслабляться и сохранять спокойствие перед лицом страха.Постарайтесь подумать о вещах, которые в целом помогли вам расслабиться. От страха во время беременности гипноз или визуализация могут творить чудеса, помогая задействовать чувства и уменьшить осознание боли.

При физической боли попросите вашего партнера или медсестру массировать вам спину, плечи или руки, чтобы успокоить ваше тело. Вы также можете включить успокаивающую музыку, принять теплый душ или продолжить движение, чтобы найти более удобное рабочее положение. Чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего тела, может потребоваться немного проб и ошибок.

Изучите дыхательные техники

Независимо от того, выберете ли вы уроки Lamaze в своей больнице, онлайн-курсы по родам или просто практикуете методы глубокого дыхания и релаксации дома, дыхание может творить чудеса, помогая вам расслабиться и сохранять спокойствие до и во время родов.

Birth It Up — это замечательный онлайн-класс по подготовке к родам для мам, которые хотят идти естественным путем. Он был создан медсестрой по родовспоможению как доступный вариант для будущих мам.

Класс включает в себя советы, как сохранять спокойствие во время родов и узнать, чего ожидать, чтобы сделать процесс более терпимым. Если в ваш план родов входит естественное движение или отказ от кесарева сечения, этот урок — лучший вариант!

Рождение It Up 2.0

Это еще один вариант для тех, кто хочет сделать эпидуральную анестезию во время родов.

В видеокурсе инструктор расскажет вам о процессе родов и о том, чего ожидать во время родов.Она также подробно расскажет, как пережить ранние роды, что именно влечет за собой эпидуральная анестезия, что нужно знать вашему партнеру и что делать, если вы идете слишком быстро во время родов!

Сосредоточьтесь на позитиве

И последнее, но не менее важное, это техника, которую я использовал во время родов. Несмотря на то, что я получил кесарево сечение, которого я не ожидал, я практиковал глубокое дыхание и сосредотачивался только на прекрасном конечном результате моих родов (рождение ребенка!). Я смог расслабить свое тело и справиться со всеми схватками. боли.Я бы порекомендовал вам найти что-то, на чем можно сосредоточиться, чтобы помочь вам выработать положительный режим дыхания и знать, что боль носит временный характер.

Вы можете скачать и распечатать эти БЕСПЛАТНЫЕ карточки подтверждения родов, чтобы помочь вам сохранять спокойствие и преодолеть все страхи родов и родов, которые закрадываются в ваш разум.

Навыки преодоления трудностей без лекарств

Есть много способов уменьшить боль во время родов без использования лекарств. Эти меры по обеспечению комфорта могут быть очень эффективными для облегчения боли.Роженицы могут использовать различные методы, чтобы уменьшить боль и дискомфорт во время схваток.

Для женщин, родивших без медицинского вмешательства, может быть много льгот, в том числе:

Меньше боли после родов
Более быстрое восстановление после рождения
Меньше шансов на кесарево сечение
Повышение самооценки в результате рождения
Больше связи с младенцем
Более спокойный, уравновешенный ребенок
Меньше вероятность депрессии после рождения
Возможность облегчения грудного вскармливания

Поддержка рабочей силы

Помощь в родах может оказывать отец ребенка, партнер, член семьи, помощник по родам (доула) или медицинский работник.Во время родов лица, поддерживающие роды, берут на себя множество ролей. Они могут оказать поддержку, помогая роженице занять удобное положение, помогая ей вставать и снимать родовой мяч или арахисовый шарик (описано ниже), обеспечивая массаж, предлагая товарищеские отношения, помогая ей дышать во время схваток, давая ей ледяные крошки и устно подбадривать и успокаивать ее при каждой схватке.

Расслабление — физическое и психическое

Существует ряд методов физической релаксации, которые женщины могут использовать для уменьшения беспокойства и боли при родах.Женщины достигают состояния расслабления с помощью различных методов и практик, а не с помощью инструкции расслабиться. Один из методов называется прогрессивной релаксацией. С помощью этого типа расслабления роженица напрягает и расслабляет определенные участки тела, работая от головы вниз или ступней вверх.

Психическое расслабление в форме управляемых образов или визуализаций может отвлечь рожающую женщину от родовой боли. Эта форма расслабления побуждает женщину сосредоточиться на расслабляющей сцене, успокаивающем объекте или изображении или даже на звуке, например, на звуке волн на пляже.Многие роженицы используют повторение положительных фраз, таких как «Я могу это сделать», чтобы повысить свою уверенность и подтвердить свою способность к родам.

Создание успокаивающей среды

Важно, чтобы роженица чувствовала себя в безопасности и заботилась о ней. Создание спокойной и расслабляющей обстановки в больнице важно для уменьшения беспокойства и напряжения.

Роды и роды — это очень чувственные переживания. Для уменьшения тошноты, беспокойства и боли можно использовать разные методы.Ароматерапия — одна из техник, которые могут улучшить самочувствие роженицы. Натуральные эфирные масла, такие как масло лаванды, могут быть очень успокаивающими. Слушать музыку — еще один способ для женщины справиться с трудностями и отвлечься. Музыка успокаивает и снижает стресс во время родов.

Мягкое освещение, закрытые двери, тихие голоса, удобная подушка и фокус, например картина или другой личный предмет из дома, могут помочь роженице расслабиться.

Гипнороды

Есть несколько женщин, которые изучают техники гипнорождения.Гипнороды используют глубокое расслабление и самогипноз, чтобы уменьшить беспокойство, страх и боль роженицы. Гипнороды можно использовать вместе с другими навыками преодоления трудностей и техниками родов. Более короткие роды, наряду с уменьшением количества обезболивающих и эпидуральной анестезии, могут наблюдаться у матерей, которые используют методы гипнорождения.

Гидротерапия

Было показано, что труд в теплой воде улучшает расслабление и комфорт, а также уменьшает боль и беспокойство.

Сенсорная терапия

Touch можно дать роженицам различными способами.Женщины могут по-разному относиться к прикосновениям. Прикосновением может быть просто взятие за руки, объятие или легкое прикосновение вытянутых движений. Это может быть массаж или точечный массаж.

Перемещение и позиционирование

Есть много позиций, которые женщина может использовать во время родов, чтобы уменьшить боль и ускорить процесс родов. Матка работает более эффективно во время родов, когда женщина двигается или ходит. Движение во время родов может уменьшить восприятие боли женщиной. Это связано с тем, что эндорфины (гормоны «хорошего самочувствия») выделяются по мере усиления сокращений.В результате роженицы меньше нуждаются в обезболивающих. У женщин, которые переезжают и меняют положение в родах, могут быть более короткие роды.

Мяч для новорожденных — это инструмент, который роженицы могут использовать для стимулирования движений во время схваток или расслабления. Он имеет много преимуществ при использовании в труде. Когда женщина сидит на мяче, это позволяет совершать покачивание вперед и назад или круги бедрами, которые стимулируют расслабление мышц, и это покачивающее движение может уменьшить боль и помочь с позиционированием и опусканием ребенка.Арахисовый шарик (надутый шар в форме арахиса) можно использовать, чтобы открыть таз матери, что побуждает ребенка опускаться и вращаться. Это может сократить продолжительность родов у матери.

Дыхание

Хотя не существует «правильного» способа дышать во время схваток, многие женщины находят глубокое дыхание очень расслабляющим во время родов. Глубокое дыхание позволяет матери и ее ребенку хорошо насыщаться кислородом и отвлекать от родовой боли. Глубокое дыхание может уменьшить беспокойство и восприятие боли, а также снизить частоту сердечных сокращений.Кроме того, дыхательные техники во время родов могут помочь уменьшить тошноту во время родов. Техника дыхания может помочь сделать схватки более продуктивными, поскольку в матку поступает кислород.

В заключение

У роженицы есть множество немедикаментозных методов уменьшения боли. Она должна выбрать, какие техники ей нравятся во время родов. Хотя могут использоваться различные методы, она может изменить то, как и когда она их использует, в зависимости от сценария своих родов. Положительная и вовлеченная поддержка родов, а также поддерживающие лица улучшат ее опыт родов.