Кофе для беременных можно ли: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Можно ли беременным пить кофе?

Конечно, многие современные женщины просто не представляют начало бодрого дня без чашечки любимого напитка из кофейных зерен. Но в самый важный и ответственный период перед многими представительницами прекрасного пола встает конкретный, важный вопрос о том, можно ли пить кофе во время беременности?

Сегодня мы рассмотрим этот вопрос как можно тщательней и обратимся за помощью к проверенным источникам, а также прислушаемся к мнению врачей-гинекологов.

Что же говорят специалисты?

Что же говорят специалисты? В первую очередь, все гинекологи в один голос твердят о том, что потребление кофе во время беременности — это индивидуальное решение, которое напрямую зависит от состояния здоровья женщины. Если вы можете спокойно отказаться от приема бодрящего напитка или заменить кофе на чай, то лучше сделать это, начиная с первых недель роста эмбриона.

Для женщин, которые страдают из-за проблем с низким давлением или не могут проснуться без употребления кофеина, есть выход. Можно употреблять зерновой кофе в небольших количествах. Но при этом важно помнить, что содержание кофеина должно сводиться к минимуму. Кроме этого, нужно и можно пить кофе с молоком. Это обусловлено тем, что кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из организма. Во время беременности большой запас природного кальция, который находится в организме каждого человека, уходит на развитие и становление скелета будущего ребенка. Именно поэтому, рацион беременной женщины должен быть максимально сбалансирован продуктами, которые содержат наибольшее количество кальция. Молоко же является одним из лидеров в этом вопросе (особенно, если речь заходит о домашнем молоке).

Основные рекомендации беременным от врачей

Основными советами, к которым важно прислушаться каждой будущей маме, можно считать нижеприведённые рекомендации от врачей:

• если вы не в состоянии отказаться от кофе, то не стоит выпивать более одной чашки напитка в день;
• нельзя пить кофе натощак или употреблять на ночь;
• лучше всего выбирать качественное кофе сортов арабика, в них содержится меньшее количество кофеина;
• если вы страдаете из-за токсикоза, от кофе стоит отказаться полностью;
• лучшим решением станет замена кофе на какао или цикорий, в этих продуктах содержится большое количество кальция, что улучшит развитие плода.

Но важно помнить тот факт, что употребление кофе во время беременности является индивидуальным вопросом. Поэтому, не стоит откладывать его решение. Поспешите связаться с вашим личным гинекологом и проконсультироваться на этот счет. Если же вы попали в число счастливиц, которые могут пить кофе без вреда для здоровья будущего малыша – поспешите к нам. Интернет-магазин CoffeeMarket поможет найти нужный кофе для беременной женщины!

Беременным можно ли кофе?

10.02.2020

Ожидание малыша – самый волнительный и радостный период в жизни каждой женщины. Поэтому будущая мама, отказывается от всего чтобы могло навредить ее ребенку. Алкоголь, курение, вредная пища, — не принесут пользы, развивающемуся организму. 

В кофе, главным действующим веществом, является кофеин. Именно он бодрит нас и вызывает у организма прилив энергии. 

Если женщина до беременности не пила много кофе, то отказ от него вовсе, не вызовет проблем.  

Другие же, наоборот, привыкли к аромату и бодрящему действию этого напитка. И им уже тяжело отказаться от него.

• повышение давления, как следствие кислородное голодание у плода;
• кофеин способен проникать через защитные свойства плаценты и ускорять сердечный ритм плода;
• кофе обладает мочегонным эффектом и способен выводить из организма важные для ребенка элементы.

• не употребляйте напиток на пустой желудок, иначе возможно спровоцировать тошноту и изжогу;
• важно учитывать количество выпитого кофе и содержания в нем кофеина;
• пейте больше воды в течение дня, кофе способен вызывать обезвоживание;
• добавляйте в напиток молоко или сливки, это поможет компенсировать недостаток кальция и немного уменьшить крепость напитка.

Если кофе не вызывает у вас негативных последний, то вы спокойно можете употреблять его на любом сроке беременности. Полезным будет его употребление на поздних сроках беременности. За счет мочегонного эффекта, он прекрасно снимает отеки.

Черный кофе.

Лучше выбирать зёрна, средней или слабой обжарки. Прекрасно подойдет сорт Арабика, в нем меньше содержится кофеина

Растворимый кофе.

Состав такого кофе не всегда понятен. Чаще всего в нем всего 15-20% кофейных экстрактов, остальное химические добавки.  Поэтому говорить о его безопасности сложно. Так же, не рекомендуется употребление напитков«3в1», они содержат много консервантов и вкусовых добавок.

Лучше отдать предпочтение натуральному кофе, ведь его состав вполне понятен.

Одна чашечка натурального кофе не навредит вашему малышу, но злоупотребление может вызвать неприятные последствия. Если вам пришлось отказаться от него, то это не повод для переживаний. Всего через несколько месяцев, кофе вернется в вашу жизнь.

Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.

Кофеин назвали небезопасным для беременных — Наука

СИДНЕЙ, 25 августа. /ТАСС/. Анализ научных публикаций о последствиях употребления кофеина для беременных показал, что это вещество связано со многими негативными эффектами. В частности, с разной вероятностью это могут быть выкидыш, рождение мертвого ребенка, острый лейкоз или недостаточный вес у новорожденного. При этом доказанной безопасной дозы кофеина для беременных ученые пока не определили. Результаты исследования опубликовал научный журнал BMJ Evidence Based Medicine.

Кофеин у людей стимулирует психическую и, реже, физическую активность. Он содержится в кофе, чае, шоколаде, прохладительных и энергетических напитках, а также в некоторых лекарствах.

Многие исследования показывают, что кофеин связан с некоторыми негативными последствиями для беременных и их еще не родившихся детей, поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует пить меньше кофе во время беременности. Ведомства здравоохранения США и Великобритании рекомендуют беременным ограничиться 200 мг кофеина в день, то есть выпивать не более, чем две чашки крепкого кофе в сутки.

Чтобы обобщить максимальное количество научных данных о связи кофеина и различных последствий для беременных, автор исследования, профессор Университета Рейкъявика (Исландия) Джек Джеймс, проанализировал более 1,2 тыс англоязычных научных публикаций. Ученый сосредоточился на шести наиболее значительных негативных последствиях употребления кофеина – выкидыше, рождении мертвого ребенка, преждевременных родах, низкого веса, ожирения или острого лейкоза у новорожденных. 

Анализ показал, что кофеин со средней или высокой вероятностью может стать причиной любого из них, кроме преждевременных родов. Чаще прочих исследования обнаруживали связь употребления этого вещества с низким весом или острым лейкозом у новорожденных, выкидышем или мертворождением. 

Автор отдельно отмечает, что исследование выявляет лишь связь между явлениями, но не определяет причин этой связи. Поэтому на результаты могут повлиять посторонние факторы – в частности, симптомы беременности, курение беременной или даже воспоминания о том, как женщина пила кофе. Тем не менее, Джеймс отмечает, что современные рекомендации об употреблении кофеина для беременных нужно серьезно пересмотреть. 

«Считается, что максимальной дозой для беременных являются 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно двум чашкам кофе средней крепости. Однако последние данные доказывают, что безопасной дозы нет и кофеин нужно полностью исключить во время беременности», – отметила Джеки Андерсон из Новозеландского института акушерства и гинекологии, которая не участвовала в исследовании.

«Беременным лучше сделать выбор в пользу фруктовых или травяных чаев, содержащих ромашку, имбирь или мяту. Конечно, под запретом должны оказаться и любые энергетические напитки», – продолжила Андерсон.

Можно ли беременным пить кофе – все «за» и «против»

Большинство современных женщин не представляет своё утро без кофе. Он становится неким допингом, благодаря которому организм просыпается и готовится к насыщенному рабочему дню. Когда женщина узнаёт, что беременна, её кофемания становится своего рода проблемой. Ведь отказаться от привычки очень непросто. Чтобы принять верное решение, важно самостоятельно разобраться, в чём кроется опасность кофе при беременности и чем можно его заменить.

Действие кофе на организм

Влияние кофеина на организм здорового человека довольно многообразно. Польза от одной чашки кофе очевидна каждому: наблюдается прилив энергии, улучшается настроение, увеличивается работоспособность. Такое же действие оказывает кофе во время беременности. Кроме того, для гипотоников небольшая доза кофеина станет временным спасением. Это действие обусловлено способностью повышать давление. Учитывая этот факт, для гипертоников кофеин противопоказан.

По мере привыкания тонизирующий эффект длится всё меньше, а число выпитых чашек за день стремительно растёт. На данном этапе редко кто задумывается о вреде кофе для организма. Одни из самых распространённых побочных эффектов:

• чрезмерное выделение желудочного сока, что приводит к изжоге и болезненным ощущениям в области живота;
• уменьшение кальция — кости становятся хрупкими, подверженные переломам. Дефицит кальция в организме зачастую провоцирует ранний остеопороз;
• тахикардия — усугубляет различные сердечные и сосудистые заболевания.

Учитывая вышеописанные симптомы, кажется, становится очевидным, можно ли беременным пить кофе. Тем не менее, если задолго до планируемой беременности, на протяжении долгого времени женщина потребляла большое количество кофеина, резкий отказ может привести к ухудшению здоровья. Проявляется это в виде хронической усталости, апатии, депрессии. Чтобы этого не случилось, отказываться от любимого напитка следует постепенно. Идеально, если беременность запланирована. Тогда в ряд подготовительных мер следует включить неторопливое схождение привычной дозы кофе на нет.

Чем опасен кофе для женщин в положении

Чтобы самостоятельно сделать вывод, можно ли пить кофе при беременности, следует обратить внимание на научно доказанные побочные эффекты, которые проявляются у плода на разных сроках. Интересно, что натуральный кофе влияет сильнее, чем растворимый.

Первый триместр
Самый важный период, когда формируются внутренние органы и системы плода — первый триместр беременности. Именно сейчас важно соблюдать предписанную врачом диету и отказаться от всех продуктов, которые могут губительно сказаться на развитии ребёнка. В том числе, воздержаться от кофе на ранних сроках беременности, даже декофеинизированного или натурального и с молоком.

Вреден кофеин из-за способности проникать через барьер в виде плаценты, соответственно, оказывать влияние на плод. Так же как и у взрослого человека, у ещё не сформировавшегося ребёнка повышается давление, учащается сердцебиение, все органы испытывают колоссальную нагрузку. Это главная причина, почему беременным нельзя пить кофе в первые месяцы.

Второй триместр
Проблема частого мочеиспускания присуща беременным любительницам кофе в этот период. Плод стремительно растёт, как следствие, на мочевой пузырь оказывает давление матка. Усугубляет ситуацию недавно выпитый кофе, который сам по себе провоцирует частые позывы. В комплексе получается настоящая проблема, из-за которой придётся серьёзно планировать свой маршрут, чтобы при первой необходимости найти туалет.

Не менее существенным является психоэмоциональное состояние будущей матери. Кофеин станет причиной постоянной нервозности и чрезмерной возбудимости, что и так присуще женщинам в положении. Анализируя побочные эффекты и предстоящие неудобства, кофе во время беременности постепенно становится не таким уж вожделенным напитком.

Третий триместр
К большому огорчению кофеманов, в последние три месяца употребление кофеина также вредно. Многочисленные исследования доказали пагубный эффект кофе во время беременности, сказавшийся на рождённых младенцах. Довольно часто встречаются такие патологии:

• дефицит кальция, как следствие, слабая костная система;
• хроническая тахикардия;
• нарушение работы нервной системы — нервозность, возбудимость;
• проблемы со сном.

Данные отклонения наиболее вероятны при регулярном употреблении большой дозы кофеина. Если её величину существенно уменьшить, добавлять в кофе молоко или сливки, и пить только, когда совсем невмоготу — вероятность осложнений сводится к минимуму. Тем не менее, это всё равно не даёт однозначного ответа — можно ли беременным пить кофе. Из-за индивидуальных особенностей организма будущей матери, последствия могут быть непредсказуемыми.

Но определенно не рекомендуется употреблять кофе при беременности, сопровождающейся токсикозом, судорогами или головными болями.

Альтернатива кофеину, как тонизирующему напитку

Ряд напитков, которые успешно могут заменить беременным кофе и принести существенную пользу:

1. Цикорий. Универсальный напиток, вкус которого отчасти похож на кофе. Но польза в разы существеннее: повышает гемоглобин, регулирует кровообращение, поддерживает работу сердца, успокаивает нервную систему. Часто рекомендуется при болезнях печени и почек. Но противопоказан при гастрите, язве и варикозе. Также стоит учитывать, что цикорий возбуждает аппетит. И если женщина не планирует набрать пару лишних килограмм, на цикорий лучше не налегать.
2. Какао — натуральный антидепрессант. Содержит фолиевую кислоту, железо, цинк.  Является источником кофеина, хоть и не в столь значительных дозах, как кофе. Но точно также повышает давление и вымывает кальций. Вот почему беременным нельзя пить какао более одной, двух чашек в день. Рекомендуется добавлять в напиток молоко.
3. Некрепкий зелёный чай. Содержит множество полезных веществ и витаминов, считается одним из самых благотворных напитков. Но, листья зелёного чая также относятся к числу кофеиносодержащих продуктов. Кроме того, они мешают нормальному усвоению фолиевой кислоты. Поэтому пить некрепкий зелёный чай можно со второго триместра беременности, не более двух чашек в день.
4. Фруктовые и овощные соки, морсы. Отдавать предпочтение следует натуральным напиткам, в которых сохранены все полезные компоненты. Из-за большого содержания сахара и консервантов, магазинные соки противопоказаны. Самыми подходящими будут: яблочный, морковный, апельсиновый, гранатовый, свекольный.

Можно ли беременным пить кофе или нет — никто не сможет сказать с полной уверенностью. Чтобы избежать всевозможных проблем и осложнений, конечно, лучше сказать «нет». Но если желание выпить кофе превыше всего, тогда лучше отдать предпочтение натуральному молотому некрепкому кофе с молоком или сливками и, ни в коем случае не употреблять натощак. Главное, не превращать это в ежедневную традицию и согласовать прием с врачом. Чем меньше кофеина будет в организме будущей матери, тем лучше и ей, и ребёнку.

фото: depositphotos.com/aletia, seqoya

Можно ли беременным пить кофе

Период беременности для какой женщины — трепетное и важное событие в жизни. Будущая мама стремится минимизировать все факторы которые могут пагубно отразиться на ее здоровье и здоровье малыша. Поэтому часто задается вопросом можно ли беременным пить кофе. 

Мы в Буно считаем что можно, но с небольшими оговорками. Кофеин является мощным психостимулятором, и на равне с его положительным воздействием на здоровье человека есть и негативные. Кофе при беременности, безусловно, повышает давление, может привести к снижению веса младенца и другим последствиям. Но при этом он так же оказывает положительный эффект на психологическое состояние, и слегка тонизирует. 

По данным ВОЗ норма кофе для беременных в сутки до 300 мг кофеина, что примерно 3 чашки фильтра на арабике. Врачи-гинекологи советуют ограничить употребление кофе беременным, при отсутствии противопоказаний до 1-2 чашек в день. При этом важно помнить что есть огромная разница между чашкой кофе на чистой арабике и на робусте — колоссальная. В робусте содержится намного больше алкалоидов и кофеина которые стимулируют психику. В арабике же содержание кофеина настолько мизерное, что одна чашка слабого напитка даже никак не скажется на сердцебиении. 

Можно ли беременным кофе с молоком — можно, но при этом помнить что в молоке кофеин не распадается, и просчитываться сколько его содержится в чашке капучино или латте. Помимо этого, кофе с молоком более щадящий для желудка, и с меньшей вероятностью вызовет тяжесть или изжогу, особенно в период первого триместра и токсикоза. 

Важно также помнить что такие продукты как какао, крепкий чёрный и зелёный чай, шоколад так же содержат большое количество кофеина и алкалоидов. Употребление этих продуктов стоит ограничивать. Можно заменять их легкими чаями на травах, ягодными чаями, иногда можно выпить матча на молоке или на воде. 

Все таки можно ли пить кофе беременным неоднозначный и сложный. С другой стороны самое важное для будущей мамы сохранить крепкое ментальное здоровье на время своего интересного положения. Ведь если девушка мечтает о чашечке кофе, и не имеет откровенных противопоказаний от медиков, но все равно не позволяет себе насладиться любимым напитком, это в скорее всего доставит ей больше стресса и вреда чем чашка капучино. 

В любом случае мы ни к чему не призываем и не навязываем свое мнение. Беременность — очень важный период в жизни женщины, и мы призываем по любому волнующему вопросу всегда консультироваться со своим врачом-гинекологом.  

А в случае если ваш врач не против, а вы находясь в положении мечтаете о чашечке бодрящего напитка утром — наш магазин buno.com.ua с радостью вам в этом поможет. Заказать оптом или в розницу онлайн ещё никогда не было так просто. Кофе из Гондураса, Кении, Колумбии и другие сорта кофе уже ждут вас в нашем интернет-магазине. 

можно ли его пить и сколько, польза, вред.

 Период беременности — важный и напряженный момент в жизни каждой женщины. Ей приходится перестраивать свой распорядок дня, отказываться от некоторых привычек. В частности, девушки в положении вынуждены ограничить себя в употреблении ряда продуктов или же вовсе исключить их.

Это правило касается и кофе.

К счастью, строгого запрета на его употребление нет. Беременные спокойно могут пить кофе в разумных пределах, не опасаясь за жизнь и здоровье будущего ребенка.

2 чашки в день абсолютно безвредны.

Как кофе влияет на организм беременной женщины

Во время вынашивания тело девушки претерпевает очень серьезные метаморфозы. Организм затрачивает на это много энергии, что ослабляет его и делает уязвимым для различных вредных воздействий окружающей среды. Соответственно страдает и будущий ребенок.

Поэтому есть нездоровую пищу при беременности женщине совершенно незачем. И ей следует озаботиться тем, какое воздействие оказывают на организм те продукты, которые она употребляет повседневно, в частности и кофе.

Полезные и вредные свойства кофе

Если у беременной девушки отсутствуют проблемы со здоровьем и она не слишком увлекается кофе, то чашечка-другая пойдет только на пользу:

• Гормональные изменения, происходящие в женском организме, приводит к частым сменам настроения, депрессиям, нервному напряжению. Кофеин, содержащийся в кофе, являющийся стимулятором, помогает беременной девушке справиться с вышеперечисленными проблемами.
• Кофе обладает неплохим мочегонным эффектом. Благодаря этому беременная может избавиться от излишней отечности.
• Кофеин стимулирует ЦНС, повышая тем самым умственную активность, работоспособность, усиливает концентрацию внимания.
• Кофе содержит антиоксиданты, полезные соединения, которые могут защитить клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хроническое заболевание.
• Кофе является отличным средством при сниженном давлении.  Особенно это актуально в 1 триместре.

А вреда этот вкусный напиток может причинить не меньше:

• В небольших дозах кофеин безвреден и стимулирует организм беременной женщины. Но при чрезмерном увлечении кофе появляется обратный эффект: тревожность, раздражительность, агрессивность, усталость и нарушение сна.
• Кофеин и другие вещества, содержащиеся в кофе, легко преодолевают плацентарный барьер и попадают в кровь ребенка, что приводит к изменению его сердечного ритма.
• Употребление кофе ускоряет работу почек, что ведет к повышенному синтезу мочи, а следовательно к частым позывам в туалет. Вместе с жидкостью из организма выводятся полезные микроэлементы, необходимые для нормального питания плода.
• Чрезмерное употребление кофе повышает риск выкидыша.
• Эксперименты свидетельствуют, что увлечение кофе сверх меры (более 3 чашек в день) вызывает проблемы с зачатием. Поэтому парам, решившим завести ребенка, следует исключить напиток из рациона.
• Если беременная женщина пьет более 4 чашек кофе в день во 2 триместре, повышается риск рождения ребенка с недовесом.
• На поздних сроках злоупотребление кофе может привести к преждевременным родам.
• Еще один негативный эффект — снижение аппетита. Кофе — сытный напиток, но совершенно не питательный.

Как уменьшить вред кофе

Есть несколько простых правил, которые позволяют уменьшить негативное влияние напитка, а напротив, получить от него только удовольствие и пользу:

• Нежелательно пить кофе натощак, поскольку это раздражает слизистую желудка.
• Употребляя кофе, следует учитывать и другие продукты, которые содержат кофеин, например, зеленый чай и шоколад.
• Лучше всего разбавлять кофе сливками или молоком. Это позволит снизить крепость напитка.
• После употребления чашки кофе полезно выпить 2-3 стакана минералки.

Сколько кофе можно пить при беременности

На данным момент проведено немало исследований на тему влияния кофе на организм беременной женщины и плода. Но их результаты порой были противоречивы.

В 2008 исследовании, опубликованном в Американском журнале акушерства и гинекологии, было установлено, что у женщин, которые потребляют 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в 2 раза выше.

Однако при повторном эксперименте выводы не подтвердились, и повышенный риск у женщин, пьющих минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день) не был доказан. Из-за противоречащих данных многие врачи и специалисты предлагают все же избегать употреблять кофе и кофеиносодержащие напитки в период беременности и кормления грудью.

В 2010 группа ученых из Дании пришла к выводу, что девушка в положении спокойно может выпивать 150 гр кофе в день без всякого вреда ее здоровью. Схожие исследования были проведены в США, Австралии и других странах Европы. На основе полученных данных эксперты составили рекомендации, согласно которым безопасная норма употребления кофе беременной женщиной — не более 200 гр. в сутки. Это эквивалентно примерно 2 чашкам кофе.

Такие выводы подтверждает и Всемирная Организация Здравоохранения, 

В каком виде лучше пить кофе

Кофе может быть разных сортов качества. И это во многом определяет его воздействие на организм беременной женщины.

Самое верное решение — пить натуральный кофе в зернах, в котором не содержится никаких лишних добавок. Однако и здесь существует много нюансов, ведь перечень представленных на прилавках напитков велик. Кофе может различаться по степени помола, сорту (робуста, арабика, либерика), степени обжарки и составу.
Беременным стоит остановиться на кофе меньшего помола и не крепко обжаренном.

Мнение о том, что растворимый кофе безопаснее для беременных, чем натуральный, ошибочно. Конечно, в таком напитке меньше кофеина. Но в растворимом кофе при этом присутствуют добавки и консерванты, которые девушке в положении абсолютно ни к чему.

Это же касается и кофе без кофеина, которое обрабатывается химически. Никакой пользы от него не будет.

А вот разбавлять кофе молоком — отличная идея. Это и вкусно, и снижает крепость напитка.

Противопоказания

Кофе при беременности пить разрешается, но только если женщина не страдает ни одним из нижеперечисленных заболеваний:

• токсикоз.
• проблемы со сном.
• гестоз.
• анемия.
• отсутствие аппетита.
• аритмия
• проблемы с пищеварением.

Во всех остальных случаях кофе в умеренных количествах не принесет никакого вреда.

Чем заменить кофе

Если до беременности девушка была “кофеманкой” и теперь ей сложно отказаться от своих предпочтений, имеет смысл поискать замену напитку:

• Цикорий. Это первое, что приходит в голову. Напиток из корня цикория полезен и безопасен для беременных. Помогает нормализовать работу пищеварительной системы.
• Какао. Еще одна замена кофе. В нем содержится теобромин — аналог кофеина, но более мягкого действия.
• Курземе — полезный напиток на основе злаков, который практически не имеет противопоказаний. Оказывает общеукрепляющее действие на организм. Хорошая альтернатива кофе.

Заключение

К употреблению кофе в любом триместре беременности нужно относиться настороженно и придерживаться разумных рамок, даже если кофе очень хочется. Женщины могут думать, что 1 триместр — это маленький срок беременности и можно радовать себя напитком. Однако кофе разрешается пить, если давление в норме и ритм сердца не нарушен.

В 3 триместре беременности на тонус матки и росту плода кофе может повлиять отрицательно

Задержка роста и веса плода, повышение тонуса матки, выкидыш, частые мочеиспускания, повышенное слюноотделение, ранний токсикоз, вымывание микроэлементов, идущих на построение скелетно-мышечной массы ребенка – последствия чрезмерного увлечения кофе.

Post Views:
838

Можно ли кофе во время беременности?. Статьи компании «ООО «Брай Гран»»

Большинству женщин приходится пересматривать свои повседневные привычки, отказываться от многих вещей, которые раньше приносили удовольствие. Это может касаться и принятия любимого ароматного напитка.

Эта статья поможет разобраться в вопросе безопасности употребления кофе и кофеина (C₈H₁₀N₄O₂) во время беременности.

Можно ли беременным пить кофе?

Большинство современных научных исследований на эту тему утвердительно отвечают на этот вопрос. Отказываться от любимой привычки, если вы ждёте ребёнка, совсем не обязательно. Правда, есть несколько «но» на которые нужно обратить внимание. Ведь в этой ситуации речь идёт не только о здоровье матери, но и о благополучии ребёнка.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Текущие рекомендации организаций здравоохранения многих стран (США, Финляндия, Англия) и Всемирной организации здравоохранения, а также независимые эксперты говорят о том, что беременным женщинам безопасно потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день в той или иной форме.

Меры предосторожности

Вот перечень основных мер предосторожности, которые нужно соблюдать, если вы решились не отказываться от кофе во время беременности:

• Первое и самое главное: прислушиваться к советам специалиста (врача, у которого вы наблюдаетесь). Если у вас, или будущего ребёнка имеются хотя бы малейшие медицинские противопоказания, то следует полностью отказаться от употребления кофе. Возможно, придётся значительно уменьшить потребление, или вовсе исключить из рациона продукты, содержащие кофеин (какао, шоколад, газированные напитки, крепкий чай, энергетики).

• Даже если у вас нет противопоказаний, обязательно пересмотрите свою порцию кофе в меньшую сторону. Это касается не только количества напитка, но и частоты его употребления. Другими словами, если вы раньше выпивали по несколько чашек каждый день, то теперь необходимо сократить это количество до одной чашки раз в несколько дней.
• В первом триместре, когда происходят самые важные изменения, есть смысл совсем отказаться от кофе.
• Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Несмотря на отсутствие противопоказаний, у вас может наблюдаться индивидуальная непереносимость кофе. Это может касаться и плода: если он чрезмерно возбуждён после того, как вы выпили кофе, немедленно обратитесь к специалисту и на время сделайте паузу в вашем любимом церемониале.
• Заведите привычку читать этикетки продуктов. Высокая концентрация кофеина может содержаться в неожиданных источниках, например, в популярном чае матча.
• Покупайте только качественный кофе у проверенных производителей и обжарщиков (например, BraiGran) и готовьте его дома. Следует избегать употребления кофе в кофейнях и общественных местах.

• Желательно использовать те методы приготовления ароматного напитка, которые позволяют получить меньшую концентрацию кофеина при сохранении полноты вкуса. Если вы раньше пили кофе из капельной кофеварки, или позволяли себе Американо Венти в Старбакс, возможно, стоит изменить привычное положение вещей и начать пить эспрессо. Второй вариант: уменьшить порцию ароматного напитка.
• Некоторые сорта кофе отличаются повышенным содержанием C₈H₁₀N₄O₂. К ним обычно относят робусту, выращенную в Конго, Уганде и других африканских регионах. Поэтому лучше покупать чистую арабику, или смеси, доля робусты в которых не более 10% (ссылка).
• Для беременных женщин будут предпочтительнее зёрна светлой обжарки, так как в них содержание кофеина ниже, чем в сырье тёмной обжарки.
• Если вы всё же решились выпить чашку любимого напитка в кофейне, уточните у бариста концентрацию бодрящего вещества в позициях кофейного меню. У многих крупных сетевых заведений, типа Старбакс или Макдоналдс, есть подробные данные о содержании кофеина в приготавливаемых напитках.

• Общеизвестным фактом является то, что кофе является диуретиком. Пейте больше воды и внимательно следите за водным балансом.
• Вы можете обнаружить, что влияние кофеина на вас изменилось. Это связано с глобальной перестройкой женского организма во время беременности. Если раньше напиток вас бодрил, то теперь от него может начать клонить в сон. Тогда придётся искать другой источник бодрости и сил на этот период.
• Большое количество кофеина может повлиять на способность вашего организма усваивать железо, что может увеличить риск дефицита железа или анемии. Важно помнить об этом свойстве кофе и следить за своими показателями.

Вывод: при отсутствии проблем со здоровьем и противопоказаний со стороны врачей, а также при умеренном и ответственном употреблением любимого напитка, он принесёт только пользу и хорошее настроение.

Эта мама изобрела новый кофе, безопасный для беременных

Вы, наверное, слышали от своего врача, друзей и членов семьи: беременным женщинам следует избегать слишком большого количества кофеина. Хотя существует масса исследований, подтверждающих это (недавнее исследование показало, что кофеин связан с выкидышами), отказаться от ежедневной (или, скорее, дважды в день) чашки кофе гораздо легче сказать, чем сделать.

Зная все это, мама и заядлая любительница кофе Эмили Симмонс создала «Mommee Coffee», органический бренд Java с безопасным уровнем кофеина, согласно PopSugar.Отвар имеет низкую кислотность (идеально подходит для мам, склонных к утреннему недомоганию) и обработан водой, то есть не содержит химикатов.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Для Эмили кофе — это не только чувство пробуждения. «Это также касается вкуса, запаха, впечатлений и распорядка», — сказала она. Во время беременности она жаждала всего этого, что вдохновило ее на создание этой версии для мам.

По данным Mayo Clinic, беременным женщинам безопасно пить до 200 миллиграммов кофеина в день, что примерно равно количеству кофеина, содержащемуся в двух чашках кофе Mommee Coffee разновидности «full caf». Матери, которые хотят еще больше снизить потребление кофеина, могут также попробовать варианты 1/2 кафе, 1/4 кафе или кофе без кофеина.

Эмили подчеркнула, что для того, чтобы понять, какое пиво вам подойдет, нужно обратить внимание на то, что она назвала «точкой баланса», которую бывает трудно определить.«Когда дело доходит до кофеина во время беременности, меньше значит больше, пока этого не произойдет», — сказала она. «Главное — это когда вам нужна поддержка кофеином, чтобы пережить напряженный день. Это будет индивидуально для каждой мамы и на каждом этапе беременности».

Итак, пытаетесь ли вы забеременеть, ждете ли вы малыша со дня на день или кормите ребенка грудью, похоже, что чашка кофе без чувства вины находится в вашем будущем.

(ч / т PopSugar)

Джессика Ли Маттерн
Веб-редактор
Джессика Ли Маттерн — веб-редактор и писатель, освещающая дом, отпуск, сделай сам, ремесла, путешествия и другие темы, связанные с образом жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Умеренное ежедневное потребление кофеина во время беременности может привести к уменьшению размера ребенка при рождении

Пресс-релиз

Четверг, 25 марта 2021 г.

Согласно исследованию, проведенному учеными из Национального института здоровья, беременные женщины, которые потребляли кофеиновый эквивалент всего лишь полчашки кофе в день в среднем, рожали детей немного меньше, чем беременные женщины, которые не употребляли напитки с кофеином.Исследователи обнаружили соответствующее уменьшение размера и мышечной массы у младенцев, матери которых потребляли менее 200 миллиграммов кофеина в день — около двух чашек кофе, — которые, как считается, увеличивают риски для плода. Меньший размер при рождении может подвергнуть младенцев более высокому риску ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.

Исследователями руководила Кэтрин Л. Грантц, доктор медицинских наук, магистр медицины из отдела исследований здоровья населения в Национальном институте здоровья детей и развития человека NIH Юнис Кеннеди Шрайвер .Исследование опубликовано в JAMA Network Open .

«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин, во время беременности», — сказал д-р Гранц. «Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности».

Предыдущие исследования связали высокое потребление кофеина (более 200 миллиграммов кофеина в день) во время беременности с тем, что младенцы малы для своего гестационного возраста (стадии беременности) или подвержены риску задержки внутриутробного развития — находясь в самом низком 10-м процентиле для младенцев одинаковый срок беременности.Однако исследования умеренного ежедневного потребления кофеина (200 миллиграммов или меньше) во время беременности дали неоднозначные результаты. Некоторые обнаружили аналогичный повышенный риск низкой массы тела при рождении и других неблагоприятных исходов родов, в то время как другие не обнаружили такой связи. Авторы настоящего исследования отметили, что многие из более ранних исследований не учитывали другие факторы, которые могли повлиять на размер новорожденного, такие как различия в содержании кофеина в различных напитках и курение матери во время беременности.

Для своего исследования авторы проанализировали данные о более чем 2000 женщин, различающихся по расовому и этническому признаку, в 12 клинических центрах, которые были включены в исследование на сроках от 8 до 13 недель беременности.Женщины не курили и до беременности не имели проблем со здоровьем. С 10 по 13 неделю беременности женщины предоставили образец крови, который позже был проанализирован на содержание кофеина и параксантина, соединения, вырабатываемого при расщеплении кофеина в организме. Женщины также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином (кофе, чай, газированные и энергетические напитки) в течение последней недели — один раз при регистрации и периодически на протяжении всей беременности.

По сравнению с младенцами, рожденными женщинами без или с минимальным уровнем кофеина в крови, младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови при регистрации, были в среднем на 84 грамма легче при рождении (около 3 унций).На 44 сантиметра короче (около 0,17 дюйма) и имел окружность головы на 0,28 сантиметра меньше (около 0,11 дюйма).

На основе собственных оценок напитков женщин, которые они пили, у женщин, которые потребляли около 50 миллиграммов кофеина в день (что эквивалентно половине чашки кофе), рождались младенцы на 66 граммов (около 2,3 унции) легче, чем младенцы, рожденные от потребителей, не употребляющих кофеин. . Точно так же младенцы, рожденные от потребителей кофеина, также имели окружность бедер на 0,32 сантиметра меньше (около 0,13 дюйма).

Исследователи отметили, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост. Точно так же исследователи полагают, что кофеин потенциально может нарушить работу гормонов стресса плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, болезней сердца и диабета в дальнейшей жизни.

Авторы пришли к выводу, что их результаты показывают, что даже умеренное потребление кофеина может быть связано с замедлением роста плода.

О Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт здоровья детей и развития человека (NICHD) : NICHD ведет исследования и обучение, чтобы понять человеческое развитие, улучшить репродуктивное здоровье, улучшить жизнь детей и подростков и оптимизировать способности для всех. Для получения дополнительной информации посетите https://www.nichd.nih.gov.

О Национальных институтах здравоохранения (NIH):
NIH, национальное агентство медицинских исследований, включает 27 институтов и центров и является составной частью U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. NIH является основным федеральным агентством, проводящим и поддерживающим фундаментальные, клинические и трансляционные медицинские исследования, а также изучающим причины, методы лечения и способы лечения как распространенных, так и редких заболеваний. Для получения дополнительной информации о NIH и его программах посетите www.nih.gov.

NIH… Превращение открытий в здоровье ^®

Ссылки

Gleason, JL et al. Материнское потребление кофеина и метаболизм, а также неонатальная антропометрия в исследованиях роста плода NICHD. Открытая сеть JAMA . 2021. doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2021.3238

###

Рекомендации по приему кофеина при беременности

Распечатать эту страницу

Ограничение употребления кофеина во время беременности — интервенционное исследование

В обзоре литературы рассмотрены клинические основы ограничения потребления кофеина матерями в зависимости от исходов плода, новорожденного и беременности ⁴¹ . После тщательного поиска в базах данных опубликованных или неопубликованных исследований, рандомизированных контролируемых испытаний, включая квази-рандомизированные испытания и перекрестные исследования, авторы определили одно исследование, которое соответствовало их критериям, тем самым подчеркнув отсутствие исследований в этой области.Авторы выбрали одно датское исследование, отвечающее критериям для контролируемого исследования: женщины менее 20 недель беременности были случайным образом распределены по потреблению растворимого кофе с кофеином (568 женщин) или растворимого кофе без кофеина (629 женщин). Исследование показало, что снижение потребления кофеина людьми, регулярно пьющими кофе, во втором и третьем триместре в среднем на 182 мг / день (примерно 2 обычные чашки кофе) не повлияло на массу тела при рождении или продолжительность беременности. Согласно исследованию, недостаточно данных, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от кофеина в отношении массы тела при рождении или других исходов беременности, и необходимы высококачественные двойные слепые рандомизированные контролируемые исследования, чтобы определить, оказывает ли кофеин какое-либо влияние на исходы беременности ⁴¹ .

Официальные рекомендации по употреблению кофеина во время беременности

EFSA в своем «Научном заключении о кофеине», опубликованном в 2015 году, рекомендовало беременным женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. ⁵ .

Это соответствует требованиям NHS Великобритании ⁴² и March of Dimes в США ⁴³ , которые рекомендуют беременным женщинам верхний предел потребления кофеина * в день из всех источников.

* Обычная чашка кофе содержит примерно 75 мг кофеина.

Эта информация предназначена для профессиональных медицинских работников.
Пожалуйста, обратите внимание на окружающую среду перед печатью.

Всего лишь половина чашки кофе в день может стать причиной рождения у беременных женщин маленьких детей.

BETHESDA, MD. — Существует старый миф о том, что кофеин замедляет ваш рост, особенно у детей. Хотя науке еще предстоит доказать, что это правда, новое исследование показало, что это может повлиять на вес ребенка при рождении.Исследователи говорят, что беременные женщины, выпивающие всего полчашки кофе в день, могут родить маленьких детей.

Предыдущие отчеты выявили потенциальные риски для плода среди беременных женщин, употребляющих более 200 мг кофеина в день. В новом отчете обнаруживаются аналогичные связи между уменьшением размера и безжировой массой тела при употреблении менее двух чашек кофе в день. Меньший размер при рождении может создать более высокий риск ожирения, сердечных заболеваний и диабета в более позднем возрасте.

Исследование показывает, что дети, рожденные женщинами с самым высоким уровнем кофеина в крови, в среднем были на три унции легче.Младенцы также были на 1,7 дюйма короче и имели меньшую окружность головы, чем дети, рожденные от матерей, не употреблявших кофеин.

Авторы исследования теперь призывают женщин отказаться от кофе или продуктов с кофеином во время беременности, поскольку их исследования продолжаются.

«Пока мы не узнаем больше, наши результаты показывают, что было бы разумно ограничить или отказаться от напитков, содержащих кофеин во время беременности», — говорит д-р Кэтрин Грантц из Национального института здоровья ребенка и человеческого развития им. Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD) в средствах массовой информации. релиз.

«Женщинам также рекомендуется проконсультироваться со своим врачом по поводу потребления кофеина во время беременности».

Опасен ли кофеин для будущего ребенка?

Предыдущие исследования указали на ряд проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны употреблением кофеина во время беременности. Исследователи говорят, что кофеин не только меньше внутри матки, но и может влиять на мозг и вызывать поведенческие проблемы после рождения.

Плоды также подвержены более высокому риску задержки внутриутробного развития; находится в самом низком десятом процентиле для младенцев того же гестационного возраста.Однако до сих пор исследования умеренного ежедневного употребления кофеина, то есть двух порций кофе или меньше, во время беременности давали неоднозначные результаты.

«Некоторые обнаружили аналогичные повышенные риски низкой массы тела при рождении и других неблагоприятных исходов родов, в то время как другие не обнаружили такой связи», — поясняют исследователи в своем отчете.

Текущее исследование показывает, что многие из более ранних исследований не учитывали факторы, которые могли повлиять на размер новорожденного. К ним относятся различия в содержании кофеина в различных напитках и курение матери во время беременности.В новом исследовании исследователи проанализировали данные о более чем 2000 женщин, различающихся по расовому и этническому признаку, в 12 клинических центрах. Каждая из женщин поступила в исследование в период с восьмой по тринадцатую неделю беременности и до беременности не курила.

Даже немного кофеина может иметь большое влияние

С 10 по 13 недели беременности женщины сдали образцы крови, позже проверенные на кофеин и параксантин — соединение, вырабатываемое при расщеплении кофеина в организме.

Участники также сообщили о своем ежедневном потреблении напитков с кофеином, включая кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, за последнюю неделю. Группа делала это один раз, когда они регистрировались, а затем периодически в течение остальных беременностей.

По сравнению с младенцами, рожденными женщинами с низким содержанием кофеина или без кофеина в их системах, младенцы, рожденные от женщин с самым высоким уровнем кофеина в крови, всегда были легче и короче. Основываясь на собственных оценках самих женщин о напитках, которые они пили, у женщин, которые выпили около половины чашки кофе (50 мг кофеина), родились младенцы около двух лет.На 3 унции легче, чем младенцы, рожденные от тех, кто не пьёт кофеин. Точно так же дети, рожденные от регулярно пьющих кофеин, также имели окружность бедер примерно на 0,13 дюйма меньше, чем у других.

«Считается, что кофеин вызывает сужение кровеносных сосудов в матке и плаценте, что может снизить кровоснабжение плода и замедлить рост», — пишут исследователи. «Точно так же исследователи полагают, что кофеин потенциально может нарушить работу гормонов стресса плода, подвергая младенцев риску быстрого набора веса после рождения и ожирения, болезней сердца и диабета в более позднем возрасте.”

Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open .

Автор SWNS Лаура Шарман внесла свой вклад в этот отчет.

Даже небольшое количество кофеина во время беременности может повлиять на вес при рождении

Вы хотите есть — и избегать — всех правильных продуктов и напитков, когда вы беременны. Иногда трудно понять, что можно, а что нельзя.

Можно использовать твердые сыры; следует избегать мягких сыров. Лосось отлично подходит для выращивания малышей; рыба-меч — нет.А как насчет кофе?

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и другие эксперты говорят, что беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день. Это эквивалент одной чашки кофе объемом 12 унций.

Новое исследование показывает, что даже небольшое количество кофеина может повлиять на вес при рождении.

Женщины, потреблявшие в среднем 50 миллиграммов кофеина в день — всего четверть рекомендуемого лимита, — родили двухлетних детей.Согласно новому отчету, опубликованному в JAMA Network Open, на 3 унции легче, чем дети, рожденные женщинами, которые не употребляли кофеин.

В исследовании приняли участие более 2000 женщин в 12 клинических центрах США. Исследователи попросили будущих мам оценить потребление кофеина, а также использовали образцы крови, взятые в течение первого триместра, для определения точных уровней потребляемого кофеина.

Большинство женщин, участвовавших в исследовании, сообщили, что употребляли 200 миллиграммов или меньше кофеина в день.Только 0,7% женщин считают, что они выпивают больше рекомендуемой дневной нормы.

В целом беременные женщины с самым высоким уровнем кофеина в крови рожали детей, которые были примерно на 3 унции легче, на 0,17 дюйма короче, на 0,11 дюйма меньше по окружности головы и примерно на 0,13 дюйма по окружности бедер, чем младенцы женщин без или минимальное количество кофеина в их организме.

Исследователи говорят, что их исследование показывает, что даже небольшое количество кофеина может повлиять на вес ребенка при рождении.

Так что это значит для тебя, мама? Стоит ли вам попробовать холодную индейку и вообще отказаться от кофе с газировкой?

Не обязательно.

«Трудно давать рекомендации, основанные на результатах одного исследования», — сказала Дайана Сполдинг, CNM, директор по здоровью и благополучию Motherly. «Нам, безусловно, нужно уделять внимание, но рекомендации могут измениться не сразу».

Врачи дают свои экспертные рекомендации на основе данных за годы, а не на основе одного исследования.

Вес при рождении сложен — на вес ребенка может влиять множество факторов.Сполдинг задается вопросом, например, нужно ли оценивать факторы, которые заставляют людей пить больше кофе во время беременности. «Кто-то пьет кофе во время беременности, потому что ему это нравится, или потому, что они работают в ночную смену и имеют малыша, о котором нужно заботиться? Если это последнее, может ли это повлиять на рост плода?»

В конечном итоге эксперты говорят, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как именно диета матери и потребление кофеина влияют на ее ребенка.

А пока, если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом или акушеркой.Всегда лучше обсудить ваши опасения с медицинскими работниками, которые знают вас и вашу историю болезни.

«Это может быть неприятно, когда мы слышим о новых результатах. Всегда лучше поговорить напрямую с вашим поставщиком медицинских услуг о ваших конкретных обстоятельствах. В конечном счете, верьте, что вы делаете все возможное, используя доступную информацию».

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

результатов исследования: нет безопасного количества кофе для беременных

• Исследователи говорят, что беременным женщинам следует избегать всего кофеина после того, как они рассмотрели 48 существующих исследований потребления кофеина и беременности.
• Исследователи заявили, что любое количество кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела у беременных.
• Они обнаружили связь, а не прямую связь между кофеином и риском беременности.
• Согласно существующим рекомендациям по охране здоровья женщины могут потреблять менее 200 мг кофеина или двух чашек кофе каждый день и при этом иметь безопасную беременность.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Согласно обзору 48 существующих исследований, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, беременным следует избегать кофе, газированных напитков и других продуктов, содержащих кофеин, чтобы снизить риск выкидыша и мертворождения.

Для обзора исследователи из Университета Рейкьявика в Исландии изучили данные 37 наблюдательных исследований беременности и кофеина, опубликованных с 2000 года, а также 11 статей, в которых рассматривались предыдущие исследования по этой теме, начиная с 1998 года.

Они определили, что любой уровень потребления кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела беременной женщины.

Эти результаты идут вразрез с официальными рекомендациями Великобритании, США и Европейской комиссии, в которых говорится, что беременные женщины могут потреблять умеренное количество кофеина, примерно равное двум чашкам кофе, и при этом оставаться в безопасности.

В пресс-релизе исследователи заявили, что существующие руководства нуждаются в «радикальном пересмотре» в свете их результатов.

Исследование показало, что потребление кофеина может увеличить риск выкидыша, мертворождения и низкой массы тела при рождении

Было проведено девять исследований, в которых изучали потребление кофеина и выкидыш. Исследователи обнаружили, что восемь из этих исследований показали «значительную связь», но не прямую связь между количеством кофеина, потребляемого беременным человеком, и его риском выкидыша.

Одно из этих исследований пришло к выводу, что беременные люди, которые употребляли кофеин в любом качестве, имели на 33% больше шансов на выкидыш, чем те, кто его не употреблял.

В четырех из пяти исследований, изучающих мертворождение (прерывание беременности через 20 недель), исследователи обнаружили, что кофеин мог быть фактором: у тех, кто потреблял высокий уровень кофеина, вероятность мертворождения была в пять раз выше, они нашли.

Из 10 исследований, в которых изучалась взаимосвязь между низкой массой тела при рождении и кофеином, семь обнаружили, что потребление кофеина увеличивает риск рождения ребенка весом менее 5 фунтов 8 унций, что может нести риски для здоровья.

У него были ограничения

Авторы обзора не рассматривали какие-либо рандомизированные контролируемые испытания («золотой стандарт» научных исследований), поэтому их выводы могли быть ошибочными.

Они полагались на наблюдательные исследования, которые могут привести к искаженным результатам, если участник исследования неверно сообщает о своем потреблении кофеина или не упоминает факторы образа жизни, такие как курение и диета, которые могли сыграть роль в исходе их родов.

Большинство врачей считают, что умеренное количество кофеина безопасно.

Как ранее сообщал Insider, кофеин может вызвать резкое повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления, что может негативно повлиять на плод во время беременности.

Однако в существующих рекомендациях организаций здравоохранения различных стран говорится, что женщины могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина во время беременности, не влияя на плод.

Американский колледж акушерства и гинекологии рекомендует употреблять менее 200 мг в день, что соответствует двум чашкам кофе, если вы беременны. Национальная служба здравоохранения Великобритании NHS придерживается той же рекомендации.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) говорит, что беременным женщинам, которые обычно принимают 300 мг кофеина в день, следует снизить потребление.

Чтобы придерживаться безопасного предела, эксперты в области здравоохранения говорят, что беременные женщины должны знать, где они могут потреблять кофеин, поскольку он может поступать из других источников, кроме кофе, таких как шоколад, безалкогольные напитки и лекарства.

«При совместном рассмотрении данные свидетельствуют не о том, что кофеин следует полностью исключить, а о том, что его следует ограничить умеренным количеством», — говорит доктор Исис Амер-Валин, консультант по акушерству и гинекологии приложения для акушерок Bonzun. сказал Инсайдер.«Если вы обеспокоены или чувствуете, что хотели бы получить дополнительные разъяснения по этому поводу, обязательно поговорите со своим врачом».

Нет безопасного уровня потребления кофеина для беременных

Беременным или пытающимся родить ребенка женщинам следует избегать кофеина, говорят исследователи.

Беременным или пытающимся забеременеть женщинам следует рекомендовать избегать употребления кофеина, потому что данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина матерью связано с отрицательными исходами беременности и что безопасного уровня потребления не существует, обнаружил анализ наблюдательных исследований, опубликованных в BMJ Evidence Медицинская наука .

Кофеин, вероятно, является наиболее широко употребляемым психоактивным веществом в истории, и многие люди, включая беременных женщин, потребляют его ежедневно.

Беременным женщинам сообщили, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не повредит их ребенку. Национальная служба здравоохранения Великобритании, Американский колледж акушеров и гинекологов, Диетические рекомендации для американцев и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установили этот уровень на уровне 200 мг кофеина, что примерно соответствует примерно двум чашкам кофе средней крепости в день.

Это исследование предприняло обзор текущих данных об исходах беременности, связанных с кофеином, чтобы определить, обоснован ли рекомендуемый безопасный уровень потребления для беременных женщин.

Путем поиска в базе данных профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика, Исландия, обнаружил 1261 рецензируемую статью на английском языке, в которой кофеин и напитки с кофеином связаны с исходами беременности.

Из них было сокращено до 48 оригинальных обсервационных исследований и метаанализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых сообщалось о результатах одного или нескольких из шести основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый вес для гестационного возраста, преждевременные роды. острый лейкоз в детском возрасте и избыточный вес и ожирение в детском возрасте.

Всего в 37 наблюдательных исследованиях было сообщено о 42 отдельных выводах; из этих 32 было обнаружено, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, а 10 не обнаружили ассоциаций или не дали окончательных результатов. О риске, связанном с кофеином, сообщалось с умеренным или высоким уровнем постоянства для всех исходов беременности, кроме преждевременных родов.

В одиннадцати исследованиях сообщалось о результатах 17 метаанализов, и в 14 из них потребление кофеина матерью было связано с повышенным риском четырех неблагоприятных исходов: выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и / или малой массы тела для гестационного возраста и острого лейкоза в детском возрасте. .Три оставшихся метаанализа не обнаружили связи между потреблением кофеина матерью и преждевременными родами.

Ни один метаанализ не рассматривал связь между потреблением кофеина матерью и избыточным весом и ожирением у детей, но четыре из пяти наблюдательных исследований выявили значительную связь.

Это обсервационное исследование, поэтому невозможно установить причинно-следственную связь, и автор указывает, что на результаты могут повлиять другие смешивающие факторы, такие как воспоминания о потреблении кофеина, курение матери и, что наиболее важно, симптомы беременности.Симптомы беременности, такие как тошнота и рвота на ранних сроках беременности, указывают на здоровую беременность, и женщины, которые их испытывают, вероятно, уменьшат потребление кофеина.

Но он добавляет, что дозозависимый характер связи между кофеином и неблагоприятными исходами беременности, а также тот факт, что некоторые исследования не обнаружили порогового значения, ниже которого отсутствовали бы отрицательные исходы, скорее подтверждают вероятную причинную связь, чем простую связь.

Профессор Джеймс заключает, что существуют «существенные совокупные доказательства» связи между потреблением кофеина матерью и различными отрицательными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой массой тела для гестационного возраста, острым лейкозом в детском возрасте и избыточным весом и ожирением у детей. но не преждевременные роды.

В результате, добавляет он, текущие рекомендации по здоровью, касающиеся потребления кофеина во время беременности, нуждаются в «радикальном пересмотре».

«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — говорит он.

Ссылка: «Потребление кофеина матерями и исходы беременности: обзорный обзор с последствиями для рекомендаций матерям и будущим матерям», Джек Э. Джеймс, 24 августа 2020 г., BMJ Evidence Based Medicine .
DOI: 10.1136 / bmjebm-2020-111432

.