Кофе при гв можно или нет: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Кофе без кофеина при грудном вскармливании и беременности

Разве можно отказаться от чашечки ароматного кофе сразу после пробуждения? Безусловно, нет. Этот напиток манит очень многих, ведь он способен взбодрить, наполнить утро магией энергии, и «взбудоражить» силы в течение дня. Но, в период вынашивания малыша, а также в период лактации, многие женщины задумываются о том, подходит ли кофе для беременных, и не навредит ли он малышу.

Если с обычным вариантом напитка, в составе которого присутствует большое количество кофеина, практически все понятно, то продукция, не содержащая этого компонента, для многих будущих и кормящих мамочек остается надеждой на возможность начинать утро с проведения привычного «ритуала». Предлагаем прояснить этот момент, чтобы убедиться, подходит кофе без кофеина для беременных, или лучше от него отказаться.

Можно ли беременным кофе без кофеина

Употребление такого напитка вполне допустимо, но в том случае, если женщине кофеин не запрещен. Этот компонент присутствует в какао, шоколаде, а также чае, поэтому если его потреблять в разумных пределах, то можно избежать негативных последствий.

Если Вы желаете максимально сократить риски навредить здоровью и самочувствию малыша, а также собственному состоянию, лучше отказаться от кофе даже без кофеина при беременности. Принять такое решение следует в ряде случаев:

• Уровень кислотности желудка существенно повышен, наблюдаются регулярные изжоги, развивается гастрит, либо имеются другие заболевания ЖК тракта.
• Регулярное повышение давления.
• Нарушения в функционировании мочевыделительной системы, а также почек.

Читайте также: Как выбрать кофе для турки

Задаваясь вопросом о том, можно ли кофе без кофеина кормящей маме, следует помнить, что в таком напитке все равно присутствует незначительная часть упомянутого компонента. Поэтому, если врачи не запрещают Вам кофеин, лучше употреблять такой напиток в разумных пределах.

Декаф для кормящих мам вред или польза

Зерна содержат в своем составе не только кофеиновый алкалоид, но и множество других компонентов, таких как:

• танины, а также смолы;
• кислоты природные;
• эфирные масла.

В связи с этим, используя кофе без кофеина, кормящая мама должна помнить, что в больших концентрациях эти вещества способны причинить вред малышу, особенно когда он находится в утробе.

Кафестол, также являющийся составляющим зерен, способствует продуцированию холестерина, который может стать причиной образования бляшек (атеросклеротических) в сосудах будущей матери.

В процессе декофеинизации кофеин полностью никуда не исчезает, и негативное воздействие на организм может наблюдаться после пятой чашки, употребленной за один день.

Кофе без наличия кофеина при грудном вскармливании, а также во время беременности, вымывает кальций, который крайне необходим малышу при формировании костей. Исходя из этого, каждая женщина должна сама решать, стоит ли ей употреблять напиток, поддаваясь собственным слабостям, или лучше позаботиться о здоровье ребенка.

Читайте также: Как правильно варить кофе в турке

Стоит отметить, что употребление кофе без кофеина при беременности имеет и свои достоинства:

• улучшение функционирования мозга, повышение концентрации;
• «устранение внезапных желаний». Употребив пару глотков напитка, либо маленькую чашечку в день, можно избавиться от невыносимого желания получить заветную клубнику посреди ночи, либо другого продукта;
• наличие магния, а также калия позволяет получить четкий ответ о том, можно ли беременным пить кофе без кофеина. Эти составляющие «поддерживают» сердечную и сосудистую систему;
• присутствие железа и фосфора улучшает состояние крови и костных тканей.

В больших количествах кофе без кофеина при ГВ, либо вынашивании малыша — вредно, но в малых количествах способно оказывать пользу.

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

После проведения обработки зерен, направленной на избавление их от кофеина, незначительная часть этого вещества все же остается. Этот процент очень низкий, поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании можно употреблять. В таких ситуациях матери не должны волноваться о том, что напиток навредит здоровью крохи. Более того, выпитая чашечка в утреннее время, поможет быстро взбодриться, и уделить необходимое время малышу.

Вред кофе без кофеина для грудного ребенка

Если во время лактации женщина начнет увлекаться любимым продуктом, то рискует столкнуться с серьезными последствиями. Многие специалисты рекомендуют крайне осторожно употреблять кофе без кофеина при вскармливании грудью, поскольку:

1. У ребеночка могут появиться аллергические реакции и высыпания. Это случается крайне редко, но если Вы наблюдаете подобные проявления, лучше отказаться от употребления напитка.
2. Активный компонент продукта, даже при мизерном присутствии, способен негативно отразиться на детском сне.
3. Если врач назначил малышу употребление бронхолитиков, то лучше отказаться от кофе без кофеина при лактации, поскольку это может привести к передозировке активного компонента.

Читайте также: Раф кофе — нежный напиток, рожденный в Москве

Как выбрать декаф

Выбирая кофе без кофеина во время беременности, для личного использования будущей мамочки, следует брать во внимание следующие факторы:

• не следует останавливать выбор на растворимых продуктах, поскольку они гораздо вреднее;
• молотый или зерновой товар лучше приобретать в специализированных точках;
• арабика содержит гораздо меньший процент кофеина, нежели робуста. Зерна, в которых изначально меньший процент активного вещества, проходят предельно быструю обработку, что позволяет сохранить гораздо большее количество полезных компонентов;
• отдавайте предпочтение именитым брендам, что позволит готовить приятный, безвредный напиток;
• если выбирается зерновой товар, лучше приобретать тот, который имеет темную обжарку. Чем дольше осуществляется процесс обжаривания, тем меньше кофеина содержится в готовой продукции.

Читайте также: Арабика и робуста — различия

Допустимое количество

Информацию о том, можно ли употреблять кофе без кофеина беременной, лучше уточнить у врача, который наблюдает развитие плода и состояние матери. Если он не выявил каких — либо серьезных нарушений, то не исключено, что Вам будет позволено периодически баловать себя.

Допустимая ежедневная норма – не более трех чашек, в обратном случае можно столкнуться с приступами тошноты и другими неприятными проявлениями.

Читайте также: Кофейная ложка для турки

Как готовить кофе без кофеина для беременных

На крепость напитка влияет не только содержание кофеина в продукте, но и метод приготовления. В период вынашивания ребеночка, желательно употреблять латте, либо американо с молоком, приготовленный кофемашиной.

Также можно сварить напиток самостоятельно в турке. Поместив компоненты в емкость, необходимо на минимальном огне довести до состояния закипания, но не позволять этому процессу начаться. При появлении незначительного количества пенки, бодрящее средство можно снимать и процеживать.

Перед употреблением добавьте сливки, либо отдайте предпочтение другой добавке – натуральному молоку.

Что можно пить вместо бескофеинового кофе при беременности

В большинстве случаев, опытные медики советуют женщинам употреблять цикорий, отличающийся большей мягкостью. Он способствует очищению крови, повышению уровня гемоглобина, нормализации работы почек, а также печени. Кроме цикория допустимо употребление какао. Этот порошок содержит в своем составе множество витаминов и минералов. Очень хорошим решением станут разнообразные травяные чаи, особенно приготовленные из липового цвета, шиповника, малины или вишни.

Как вернуться к питью кофе после беременности во время ГВ

Делать это следует постепенно. Специалисты советуют начинать по истечении 2-х месячного периода после родов. Лучше использовать высококачественный зерновой товар, не содержащий кофеин.

По истечении обозначенного срока, убедитесь, что малыш с утра чувствует себя превосходно, не капризничает и не требует повышенного внимания мамы. Проведите утреннее кормление, после чего побалуйте себя чашкой ароматного напитка с добавлением молока. Не забудьте выпить 200 мл воды после его употребления. Проведя следующее кормление, понаблюдайте за состоянием ребенка. Если повод для волнения отсутствует, продолжайте периодически пить любимый продукт.

Кофе при грудном вскармливании комаровский. Кофе при грудном вскармливании: от А до Я

После бессонной ночи, проведенной в компании малыша, любая мама захочет взбодриться чашкой любимого напитка.

Однако кофе при грудном вскармливании употреблять нужно обдуманно и со знанием всех ограничений.

Чем вреден кофе

2. К тому же бодрящий напиток весьма аллергенен. Даже если пьющая его женщина не испытывает никаких симптомов, это не значит, что организм чада будет также благосклонен к кофеину.

3. Помимо аллергических реакций, кофе в грудном молоке может вызвать и привыкание. Вы ведь и сами с трудом отказываетесь от него по утрам, а теперь можете передать эту зависимость по наследству.

Не забывайте: кофеин содержится в прочих напитках: кока-коле, энергетиках, черном чае, какао и натуральном шоколаде
.

Употребление всех этих продуктов совместно может привести к передозировке вещества и излишней нервозности, возбудимости. В то время как и маме, и ее ребенку стоит, наоборот, расслабляться и успокаиваться.

Западные врачи не так категоричны: они не считают беременность болезнью, и не пытаются заставить родившую женщину отказываться от всего на свете.

Поэтому местные педиатры позволяют выпивать своим подопечным 1-2 чашки кофе в день (не забывая, впрочем, и о других источниках кофеина, включая болеутоляющие лекарства).

Если вы уже съели плитку шоколада, запили ее чаем, и на полдник позволили себе стакан колы, то от чашки кофе сегодня стоит отказаться.

В любом случае, следить нужно за реакцией малыша
.

Если после выпитого напитка вы увидели сыпь на ребенке или вам кажется, что он стал более нервозным, крикливым, возбужденным, то от кофе во время грудного вскармливания лучше отказаться.

Скорее всего, именно он – причина изменений в поведении карапуза.

Категорически нельзя пить кофе, вскармливая малыша, которому нет и месяца. Такой крохотный организм не сможет переваривать и выводить кофеин, а значит, тот будет накапливаться внутри.

От растворимого напитка лучше вовсе отказаться – в нем больше кофеина, да и делается он из зерен самого низшего сорта, проходя при этом химическую обработку.

Если уж решились употреблять кофе, то только натуральный и 100%-ный, в качестве которого не сомневаетесь. Правильнее всего будет варить его самостоятельно в турке, а еще лучше – заваривать «по-польски»: кипятком и под крышку.

После выпитой чашки ароматного кофе, обязательно запейте его чистой водой. Всем знакомо, что помимо бодрости напиток приносит с собой и обезвоживание. А поддержание баланса жидкости в организме – одна из важнейших задач кормящей мамы.

Чем заменить кофе при грудном вскармливании

Напиток из цикория во многом напоминает кофе – по вкусу, цвету и энергетическому воздействию. Он довольно благотворно влияет на организм кормящей матери. Пить его не просто можно – это даже рекомендовано врачами.

А вот на так называемый «кофе без кофеина» налегать не стоит
.

Во-первых, кофеин все-таки в нем есть, пусть и в меньшем количестве.

Во-вторых, такой напиток проходит вредную обработку химикатами и не подходят для кормящей матери.

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

Кофе без кофеина во время лактации

1. Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
2. Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
3. Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
4. Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

1. Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
2. Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
3. Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

1. Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
2. Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

Видео: кофе при грудном вскармливании

Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Многие привыкли начинать день с чашки ароматного напитка, ведь он помогает проснуться и взбодриться, что очень актуально для молодой мамы. Однако кофе чаще всего не входит в список разрешенных продуктов при правильном питании, принципов которого рекомендуется придерживаться женщине в период лактации.

Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2. Кофе обладает антисептическим действием благодаря фенольным соединениям в его составе. Кроме того, продукт содержит органические кислоты (хлорогеновую, лимонную, кофейную, яблочную) и клетчатку, которые способствуют нормализации процесса пищеварения.

Однако главным компонентом, дарящим человеку бодрость, концентрацию внимания и хорошее настроение, является кофеин. Женщины стараются исключить кофе во время грудного вскармливания именно из-за этого. Больше всего на свете мамочка боится навредить здоровью малыша и опасается, что вещество негативно скажется на состоянии нервной системы ребенка. Одним из главных ответов на вопрос, почему кормящим нельзя кофе, является мнение, что младенец станет нервным, тревожным, будет плохо спать и отставать в развитии.

Пить кофе при кормлении грудью действительно не рекомендуется, но совсем по другой причине. Дело в том, что организм ребенка не в состоянии усваивать и выводить из организма кофеин. По результатам исследований, вещество полностью выходит из организма взрослого человека за 5-10 часов, в то время как у ребенка этого не произойдет и за неделю. Кроме того, кофеин накапливается в организме, что может стать причиной проблем со здоровьем. Однако для такого эффекта нужно регулярно употреблять напиток, причем в больших количествах.

Кофеин является основной причиной того, что кофе и ГВ несовместимы, других поводов для беспокойства нет. Стоит отметить, что это вещество содержится не только в бодрящем напитке, но и во всех видах шоколада, в зеленом и черном чае, какао, однако этот факт не является причиной отказа от этих продуктов при ГВ.

Еще несколько десятилетий назад ответ на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, был категорически отрицательным. Сегодня же врачи придерживаются более мягкой точки зрения: кофе при лактации не является запрещенным напитком, если им не злоупотреблять. Стоит учитывать, что его, как и любой другой новый продукт, нужно вводить аккуратно, поскольку он может спровоцировать аллергию у малыша.

Диета при грудном вскармливании (видео)

Виды кофе: какой подойдет кормящей маме

Современные напитки отличаются большим разнообразием: натуральный или растворимый кофе, кофе с молоком или со сливками, зеленый кофе, американо, капучино, латте, кофе без кофеина и т. п. Для того чтобы кормящей матери выбрать кофейный напиток по душе, нужно ознакомиться с основными видами и их влиянием на организм и лактацию. Итак:

1. Растворимый кофе. Распространенным заблуждением является то, что в нем содержится меньше всего кофеина. Продукт производится из самого дешевого сорта робуста, богатого им. Гранулированный и сублимированный продукт может содержать различные вредные примеси, поэтому женщинам на ГВ лучше воздержаться от употребления этого напитка.
2. Кофе без кофеина, который, несмотря на название, содержит в составе это вещество, но в небольших количествах. Кроме того, его пониженное содержание достигается путем многочисленных химических реакций, что не проходит бесследно и отражается на качестве продукта. Такой напиток не разрешается пить женщинам в период лактации, поскольку он может вызвать побочные эффекты в виде аллергии, расстройства желудка и повышения уровня холестерина.
3. Зеленый кофе. Новомодный напиток, употребляемый молодыми мамами для похудения и восстановления фигуры после родов. Особенно эффективным в борьбе с лишним весом считается напиток с имбирем. Кормление ребенка грудным молоком является противопоказанием к снижению веса, поскольку в этот период в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Это новый продукт, который недавно появился на рынке, его влияние на организм до конца не изучено, а эксперименты над здоровьем и кормление грудью — вещи несовместимые, поэтому лучше отложить похудение с помощью напитка до окончания лактации.
4. Свежесваренный натуральный кофе. Это самый безопасный вид напитка, который можно пить при грудном вскармливании, если без него никак не обойтись. Официально разрешенный вариант для кормящей мамы — чашка кофе с молоком, например, латте или капучино. Если дома нет машины для приготовления напитка, то можно обойтись и без нее. Натуральные кофейные зерна рекомендуется смолоть непосредственно перед приготовлением напитка, а получившийся порошок просто залить кипятком, дать настояться и добавить теплое или горячее молоко, которое уменьшит концентрацию кофе и смягчит его воздействие на организм. Позволительно выпивать не более 1 чашки в день, а лучше — раз в 3-4 дня.

Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2.

Правила употребления кофе при ГВ

Как выяснилось, кофе кормящей маме пить можно, но только натуральный и свежесваренный. Для того чтобы минимизировать возможные негативные последствия от напитка, и чтобы грудное вскармливание принесло максимум пользы для малыша, нужно соблюдать некоторые правила. Итак:

1. Малыша нужно покормить, а после этого пить кофе. Максимальная концентрация кофеина в организме наступает через 1-2 часа, поэтому чем больше времени пройдет перед кормлением, тем меньше кофеина достанется малышу.
2. Не стоит злоупотреблять напитком: 1 чашка в день является нормой. Если организм требует дополнительной порции, можно попытаться обмануть его: пейте бодрящий напиток из самых маленьких чашек, чтобы разделить дневную дозу на несколько раз.
3. Возможный побочный эффект от кофе — обезвоживание организма женщины и малыша. Для того чтобы избежать этого, нужно принять чистую питьевую воду из расчета 200 мл на каждую выпитую чашку.
4. Кофе — продукт, способный выводить из организма не только жидкость, но и кальций. Поэтому необходимо увеличить употребление молочной и кисломолочной продукции.
5. Позволяя себе выпить чашку бодрящего напитка в день, рекомендуется отказаться от шоколада или какао, чтобы сократить поступление кофеина в организм.

Что и сколько нужно пить при кормлении грудью (видео)

Разрешенные заменители

Отвечая на вопрос, можно ли кормящим пить кофе, нельзя не отметить разрешенные напитки, способные стать достойной заменой ароматному напитку. К ним можно отнести:

1. Цикорий — натуральный напиток без кофеина, напоминающий эспрессо своим ароматом. Он содержит витамины группы В, железо, калий, каротин, пектин, минеральные соли, органические кислоты и дубильные вещества. Напиток благоприятно сказывается на работе пищеварительной и нервной систем, нормализует обмен веществ.
2. Травяной чай из душицы, мяты или мелиссы.
3. Укропная вода помогает справиться с метеоризмом. Укроп можно заменить анисом или тмином.

Каждая женщина выбирает напиток, ориентируясь на свой вкус, состояние организма и, конечно, на реакцию малыша.

Однако если очень хочется побаловать себя чашкой ароматного натурального напитка, то сделать это 1-2 раза в неделю разрешают даже врачи.

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета — залог успешного именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости — надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление — периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Как правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными «гостями» на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай — если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме — наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок.

Поэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, — доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама — довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

Утренняя чашечка кофе для многих людей — живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка — не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

1. Обезвоживания
   . Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
2. Аллергии
   . Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
3. Запора
   . Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
5. Несовместимости с другими лекарственными средствами
   . В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: ). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.

Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Мифы о безобидных видах кофе

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно

!

Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина «ведется» на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:

1. Растворимый напиток не содержит много кофеина
   . Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты — сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
2. Кофе без кофеина
   . Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
3. Зеленый кофе
   . Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
4. Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта
   . Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.

Что действительно можно?

Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.

Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью.
3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: ).
7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: ). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом — забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели — возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?

Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:

• частые аллергические реакции;
• нарушение стула;
• беспокойный сон и нервное возбуждение;
• возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.

Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка — можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.

Узнаем можно ли вино при грудном вскармливании? Узнаем можно ли пить кофе кормящей маме? Питание при ГВ

Те женщины, у которых недавно появился младенец, понимают, что стоит придерживаться определенной диеты. Во время нее нельзя употреблять в пищу ряд продуктов. Ведь рождение ребенка – это очень ответственный момент в жизни женщины и поэтому, чтобы не навредить еще не до конца сформировавшемуся организму малыша, мамы отказываются от некоторой еды. Но порой так хочется чего-то вкусного, особенно если молодая мамочка находится на каком-то мероприятии.

Белое и красное вино при грудном вскармливании

Наверно, каждая слышала когда-то о том, что во время вынашивания младенца, а также и в период лактации, стоит избегать употребления напитков, в которых содержится алкоголь.

Из-за того, что у новорожденного ребенка нет нужных ферментов, имеющихся у взрослых, и которые способны расщепить спиртные коктейли. Но многие врачи рассказывают о том, как позитивно влияет на человеческий организм незначительное количество вина. И в связи с этим у мамочек появляется много вопросов. Например, им интересно, а можно ли вино при грудном вскармливании? Почему сейчас стали считать, что вино не принесет вред здоровью новорожденного?

Данный напиток в себе содержит этанол. Он всасывается в кровеносную систему матери. После того начинает переходить и в питание для ребенка и попадает в его организм. И даже если мамочка после того как выпила один бокал, сцеживает молоко, то нельзя сказать, что в следующей порции не будет содержаться алкоголь. Выведение вина из крови человека зависит от того, сколько было выпито. Если молодая мамочка употребила один бокал сухого белого, то при среднем весе вино выйдет из крови за 3 часа. А вот если женщина весит мало, то процесс будет проходить дольше.

Красное вино при ГВ

Но что делать, если женщина предпочитает красное, а белое пить не может. Лучше всего тогда обратиться к врачу-педиатру и узнать, можно ли вино при грудном вскармливании. Доктор лучше всего подскажет, что делать в определенной ситуации и, скорее всего, будет просить мамочку воздержаться от употребления любых спиртных напитков. Но тут многие могут не согласиться. Ведь существует мнение, что красное вино при грудном вскармливании в небольшом количестве не навредит малышу. Но в том случае, если аргумент только то, что существует такое мнение, то лучше отдать предпочтение любому соку или чаю.

Необходимо понимать, что данный напиток изготавливается из винограда, из которого не отделяются косточки и кожура. И поэтому в красном вине содержатся антиоксиданты. Один плюс от красного вина – это позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему. Только мы говорим не о порошковом напитке, а о том, которое готовится действительно из винограда и при правильной технологии.

Белое вино при ГВ

Что касается белого вина, то нельзя сказать, что по своему составу оно сильно отличается от красного. Только одно отличие в том, что при изготовлении белого кожура удаляется. И считается, что этот вид вина помогает при жажде. А также улучшает работу легких и ускоряет обмен веществ. В белом вине немного меньше антиоксидантов, чем в красном. Но это не значит, что разрешено пить этот напиток в большом количестве, а лучше стараться вообще не употреблять его. И если действительно хочется, или женщина находится на мероприятии и не может отказаться, то бокал вина при грудном вскармливании можно выпить, но не больше. Если употребить много напитка, то подобное может негативно сказать на ребенке.

Если мамочка не сдержалась и все же выпила вино при грудном вскармливании, то тут уже ничего не поделаешь. Лучше, если отдых с потреблением алкогольных напитков был заранее спланирован, и чтобы мамочка перед отдыхом сцедила молоко. Тогда при желании у ребенка кушать – покормить его можно с помощью бутылочки. В таком случае малыш не получит не желаемое количество алкоголя. Но бывают случаи, когда ребенок не умеет есть с помощью бутылки и тогда не остается другого варианта, как кормить свое чадо грудью. Но тут уже все зависит от ответственности молодой мамы.

Реакция малыша

Так можно ли немного вина при грудном вскармливании? С вопросами питания нужно не только постоянно обращаться к педиатру, но и еще следить за рационом самостоятельно, на то, как малыш реагирует на тот или иной продукт. Случается, что у ребенка от определенных продуктов может появиться высыпание, начаться болезненное вздутие животика. И ответ на вопрос, можно ли вино при грудном вскармливании, зависит не только от решения матери, но и еще от реакции малыша. Ведь многие из нас понимают, что натуральное вино дорогое, а вот магазинные, в основном, порошковые с различными добавками. А это не приведет ни к чему хорошему.

Пиво при грудном вскармливании

Но кроме вина, сейчас можно заметить, как мамы пьют пиво при ГВ. Ведь до того как женщина забеременеет, она часто выпивает алкогольные напитки. У современных девушек на первом месте стоит пиво. И поэтому, когда рождается ребенок, то молодая мать еще желает веселья, и вот тогда стоит дилемма, можно или нельзя. Из этого возникает вопрос, можно ли пить пиво при ГВ?

Сейчас врачи не могут сказать с уверенностью, можно ли потреблять данный напиток при грудном скармливании. Очень много было проведено исследований о том, как действуют алкогольные напитки на плод. А вот насчет того, какое влияние имеет во время лактации на ребенка – изучено плохо. Можно сказать с уверенностью, что во время приема алкогольных напитков спиртное попадает в кровь матери, а следом и в молоко. Но в какой концентрации – это неизвестно. Считается, что если не злоупотреблять пивом, то можно дождаться, пока весь алкоголь выйдет из организма женщины и тогда покормить ребенка. Но, как и с вином, все зависит от количества выпитого. Как ускорить процесс выведения алкоголя из крови? К сожалению, пока методов ускорения еще не придумали.

Есть информация, что в том случае если мама не чувствует опьянения, то кормить возможно сразу. Но, правда это или нет – не известно. Факт, что алкоголь сразу попадает в кровь и в молоко – остается. Поэтому, чтобы не навредить своему ребенку, лучше отказаться от пива на время кормления грудью.

Безалкогольное пиво при ГВ

В том случае, если кормящая мама захотела выпить данный напиток, то лучше всего выпить безалкогольное. Таким образом можно удовлетворить свое желание и при этом не захмелеть. Но и злоупотреблять этим напитком не нужно. Ведь оно по своему составу не такое уж и безобидное. Исходя из этого, лучше выпить 250 г живого натурального пива, чем безалкогольного.

Кофе при ГВ

Еще многие молодые мамы предпочитают пить кофе по утрам. Они утверждают, что не могут проснуться, пока не выпьют чашечку бодрящего напитка. Но можно ли пить кофе кормящей маме? При грудном вскармливании употребления этого напитка лучше избегать. Ведь при ГВ предполагается, что лучше всего переходить на правильное питание. А этот бодрящий напиток в список полезных не входит. Поэтому молодым мамам лучше исключить его на время вскармливания.

Но почему на вопрос врачам, можно ли пить кофе кормящей маме, они обычно отвечают, что нельзя? Дело в том, что кофеин может навредить маленькому ребенку. Это связано с тем, что еще совсем кроха не способен переварить и усвоить его с маминым молоком. И в том случае, если женщина постоянно пьет кофе во время кормления, то кофеин может накапливаться в организме малыша. В итоге, он навредит ему.

В этой статье было рассмотрено, как некоторые продукты, которые мы до беременности потребляли в своем рационе регулярно или частично, могут влиять на малыша из-за своего содержания. На вопрос, можно ли вино при грудном вскармливании, кофе, пиво, каждая женщина должна ответить самостоятельно. Врачи, конечно же, не рекомендуют употребление подобных напитков, но все зависит от ответственности матери и реакции ребенка.

Но чтобы не навредить еще не сформировавшемуся и слабому организму своего малыша, лучше всего воздержаться от употребления этих продуктов.

Вода и другие напитки

Мы уже ответили на волнующий многих мамочек вопрос о том, что можно пить кормящей маме из алкогольных напитков? Теперь поговорим о питьевом режиме кормящей женщины в общем.

Всем известно, что человеку каждый день нужно потреблять минимум 2 литра чистой воды – это помогает улучшению процесса обмена веществ. Поэтому тут насчет воды себя ограничивать не нужно. Необходимо помнить, что жидкость не увеличивает количество молока. Но и пить также нужно не все, а только натуральные напитки. К ним можно отнести: компоты, соки, чаи. Многие специалисты рекомендуют пить жидкость в теплом виде, стимулируя немного большую выработку молока.

При любом введение в рацион нового продукта особое внимание нужно уделять тому, как малыш отреагирует. Но и не стоит сразу набрасываться на компот или сок. Лучше выпить немного, и дальше следить за своим малышом. В том случае, если ребенку не навредит содержимое в компоте, то можно дозу увеличить, а в том случае, если будет не очень хорошая реакция, то не стоит пить такие напитки.

Полезны собственноручно приготовленные напитки

Что можно пить кормящей маме? Многие специалисты рекомендуют напитки, которые она самостоятельно приготовила, а не покупать магазинные. Ведь никто не знает, что содержится в них. А вот в напитках, приготовленные дома собственноручно, сохраняется больше витаминов и веществ, которые принесут только пользу, как маме, так и малышу. Поэтому стоит избегать того, что может нанести порой даже непоправимый вред новорожденному.

Кофе при грудном вскармливании: за или против

Грудной ребенок — еще не окрепший организм. А что касается кофеина, то о нем ходят разные слухи. Многие боятся, что этот компонент плохо скажется на развитии их чада. Наиболее распространенное мнение: грудной ребенок станет чересчур нервным, беспокойным, у него будет плохой сон, а в развитии будут наблюдаться какие-нибудь отклонения.

Кофеин, как говорят специалисты, не полезен ребенку, но это не связано с тем предубеждением, что вы прочитали выше. Грудной малыш, а точнее его организм, не способен усваивать и выводить кофеин. Скапливаясь в организме, этот компонент может причинить вред, особенно если мама употребляет горячий напиток очень часто и в больших количествах.

В зависимости от возраста ребенка, кофеиносодержащий напиток будет выводиться из организма следующим образом:

• до трех месяцев — от 65 до 134 часов. Это крайне медленно. Грудной ребенок будет просто перенасыщен не очень полезным веществом.
• с трехмесячного возраста — до 14 часов. Грудной ребенок фактически может нормально себя чувствовать.
• после шести месяцев — до семи часов. За такой же промежуток времени выводится вещество из крови взрослого человека. В этом случае грудному малышу не будет причинено никакого вреда.

Женщина, продолжающая грудное вскармливание, может не опасаться кофеина.

Аллергия у ребенка

Еще один вред, который кофе может причинить ребенку, это аллергические реакции. Если после употребления данного напитка грудной ребенок стал нервничать, у него зудит тело и появились характерные красные пятнышки, значит, следует перестать пить кофе. Ведь он мог спровоцировать появление аллергии. Это еще одна причина, почему его не советуют употреблять.

Влияние кофе на лактацию

Женщинам в период лактации нечего опасаться. Известно, что на количестве и качестве молока кофе никоим образом не отразится. Однако только в том случае, если мама, продолжающая грудное вскармливание, употребляет его не более 1–2 чашки за день. Данный напиток должен быть качественным.

Каждый последующий раз, когда кофеин попадает непосредственно в молоко матери в большом объеме, кормилица рискует оставить новорожденного без полноценной порции молока. Так как из-за задержек естественных процессов в организме матери под влиянием кофе время выработки нового молока может быть отложено на более длительный период.

Как выбрать кофе при грудном вскармливании для мамы?

Кофе для мамы в период грудного кормления должен быть только натуральным, сваренным из свежеперемолотых зерен.

Помните — пить растворимый магазинный кофе и во время грудного вскармливания, и без него — вредно! Его употреблять — нельзя!

Вредным  будет и напиток, сваренный из зерен низкого сорта. Чем они дешевле, тем больше риск, что ваш ребенок получит аллергию.

Многие думают заменить любимый напиток на тот, который не содержит кофеин. Однако не стоит быть такими доверчивыми. Кофе без кофеина не существует. Просто количество данного компонента в чашке будет значительно меньше, чем обычно. То есть это просто дело вкуса.

Уместные заменители

• цикорий;
• травяной чай;
• ячменный кофе.

Из этого списка, пожалуй, самой хорошей альтернативной является полезный ячменный кофе, который по вкусовым качествам ничуть не уступает обычному. Он стоит недорого, при этом имеет ряд полезных свойств:

• положительно отражается на работе ЖКТ;
• приводит в норму работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
• улучшает кровообращение;
• сводит на нет проблемы гормонального сбоя; 
• имеет мочегонное свойство.

Запаривать ячменный кофе можно в турке. Для вкуса добавляют те же сливки, молоко или же мед и сухофрукты. Многие кофеманы любят сам процесс заваривания, поэтому ячменный аналог, да еще с набором таких полезных свойств, будет как нельзя кстати.

Все перечисленные выше напитки уместны для того, чтобы заменить натуральный и растворимый кофе во время грудного вскармливания, но только при условии их употребления в умеренном количестве. 

Как правильно пить кофе во время ГВ?

Следует употреблять лишь сваренный напиток из свежесмолотых зерен, приготовленный самостоятельно.

Напиток можно не варить, а просто залить горячей водой и дать отстояться, для уменьшения количества вредных компонентов.

Кофе лучше пить утром, стараться делать это после того, как вы покормили грудного малыша.

Если планируется выпить данный напиток, от других содержащих кофеин продуктов нужно отказаться.

Следует добавить в рацион продукты, которые содержат в достаточном объеме кальций (любое молоко). Напиток, который любят кофеманы, способствует выведению из организма кальция. А его и так мало у мамочек во время грудного вскармливания.

Рекомендуется запить напиток стаканом воды. Женщине, которая заботится о грудном ребенке, нужно поддерживать правильный баланс жидкости в организме.

Ячменный кофе при грудном вскармливании. Можно ли кормящим мамам пить кофе: правда и мифы

Перед молодыми мамочками очень часто встает вопрос – а можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос, как может показаться на первый взгляд, очевиден – конечно же, нет, ведь в нем содержится кофеин в больших количествах! Но так ли это? Стоит ли себя лишать одной невинной чашечки любимого напитка по утрам? Давайте попробуем разобраться.

О пользе и вреде кофе ходит множество слухов, однако не все они правдивы

Большинство медиков категорически против того, чтобы новоиспеченная мама баловалась по утрам этим напиткам, так как доза кофеина, содержащегося в кофе, негативно влияет на формирование нервной системы малыша. Якобы ребенок становится нервным, плохо спит, часто просыпается и мало ест. В принципе, это так и есть, но только в том случае, если мамочка будет употреблять много кофе. Одна же кружечка к таким последствиям не приведет.

К тому же кофеин содержится не только в кофе, но и в других не менее любимых напитках и сладостях, например:

• в темном шоколаде;
• в молочном шоколаде;
• в черном чае;
• в зеленом чае;
• в какао.

При этом врачи рекомендуют заменить кофе при грудном вскармливании на зеленый чай, утверждая, что он обладает успокаивающим свойством, легко усваивается и полезен в целом для организма. Это миф. Спорить о том, что зеленый чай полезен для взрослого человека, ни кто не собирается. А вот что касается детского организма, то здесь придется поспорить с врачами. Зеленый чай содержит в своем составе теин, который также является кофеином. А его количество в этом напитке в несколько раз выше, чем в кофе или черном чае. Поэтому прежде чем безмерно пить зеленый чай, следует очень хорошо подумать.

Существует еще один распространенный миф – пить кофе можно, только без кофеина (бескофеиновый кофе). В таком напитке также содержится кофеин, только в малых количествах. Конечно, вреда формированию нервной системы он не принесет, а вот здоровью может. Как показывают некоторые данные, такой напиток способствует повышению холестерина, что может привести к серьезным осложнениям в дальнейшем.

Также очень часто можно услышать от «опытных» мамочек, что кофе при грудном вскармливании можно и даже нужно пить, так как ребенка необходимо приучать к взрослой пищи. Естественно, что это является неразумным, так как пищеварительная система малыша еще несовершенна и приучать его к нормальной пищи стоит постепенно и примерно с полугодовалого возраста. К тому же уже существуют все данные о действии кофеина на детский организм.

Способность к выведению кофеина появляется у детей после первого года жизни. До этого он скапливается у них в организме, тем самым нарушая формирование нервной системы. Взрослому человеку для выведения из организма кофеина потребуется около 10 часов, новорожденному и недели будет мало. Поэтому следует очень хорошо подумать, прежде чем употреблять кофе при ГВ.

Если вам уже надоело то меню, которое вы позволяете себе, опасаясь за здоровье малыша, можно выпить одну чашечку кофе — но не более!

Пить или не пить кофе при грудном вскармливании – личное дело каждой мамочки. Только здесь должны учитываться некоторые аспекты, от которых должно зависеть решение об употреблении напитка:

• стоит отказаться от кофе, если у ребенка выявляется аллергическая реакция и нарушается стул;
• не стоит употреблять кофе, если малыш после него становиться раздражительным, плохо спит и ест;
• нельзя пить кофе при лечении легких препаратами, которые содержат в себе кофеин. В таких случаях необходима корректировка дозы получаемого ребенком кофеина в сутки.

Если же вы все-таки решили пить кофе, то лучше будет, если вы отдадите свое предпочтение напитку свежего помола. Цельные зерна содержат в себе практически в два раза меньше кофеина, нежели помолотый кофе, который пролежал в таком состоянии больше двух-трех дней.

Также не стоит употреблять растворимый кофе, который продается в каждом продуктовом магазине. Так как для их производства часто используют наиболее дешевый сорт – рабуста, а он содержит в себе больше кофеина, чем арабика.

Пить или не пить – решать вам. Но помните: выпив одну кружечку кофе утром, следует следить за реакцией организма малыша на протяжении всего дня. Если ребенок стал раздраженным или у него появилась сыпь – с употреблением кофе следует повременить. И самое главное, если ваш малыш спокойно реагирует на напиток, это совершенно не значит, что можно пить кофе без меры. Одна чашечка – это максимум, что может позволить себе молодая мамочка, кормя грудью своего малыша!

После рождения малыша, маме приходится забывать о многих своих привычках.

В их число попадает приятный на вкус, и ароматный на запах, напиток — кофе.

Но действительно ли при грудном вскармливании его нельзя пить?

Или это заблуждение?

Можно ли кормящим кофе: правила употребления

Если вы все-таки решили взбодрить себя утром чашечкой кофе, то нужно учесть тот факт, что он является аллергеном, точно так же, как и цитрус. Если вы не можете отказаться от данного напитка по утрам, нужно внимательно следить за состоянием своего ребенка. Если вдруг у него заметны высыпания на коже, возникают проблемы с нервной системой, то придется отказаться от напитка

Негативная реакция малыша

Не забывайте о том, что кофе провоцирует бессонницу. С организма кофеин выводится очень долго, особенно у детей, иногда этот процесс может затянуться на два-три месяца. Поэтому если мама будет слишком увлекаться кофе, ребенок начнет беспокойно себя вести, будет меньше спать и больше времени бодрствовать.

Если малыш не воспринимает кофе, а вы ни как не можете отказаться от него, попробуйте сократить суточную дозу.

Можно ли кормящим кофе: когда пить напиток нельзя

Прежде чем пить кофе, обязательно уточните тот факт, не навредит ли он. А также следуйте следующим рекомендациям и предостережениям:

1. При наличии аллергических реакций
. Помните о том, что кофе это самый сильный аллерген. Если после употребления кофе, малыш среагировал очень беспокойно, откажитесь от него на весь период кормления.

2. Центральная нервная система малыша перевозбуждена
. В результате этого ребенок станет беспокойным, сон нарушится. Кофеин из организма выходит очень долго. Сначала он попадает в кровь ребенка, а только после этого в сам организм.

3. Учитывайте возраст малыша
. Ни в коем случае нельзя пить напиток в первую неделю жизни ребенка, так как это может привести к нарушению работы важных органов. Как правило, организм детей до одного, не может усваивать кофе.

4. Если у малыша имеется индивидуальная непереносимость к кофеину
, то, конечно же, пить его нельзя.

Если на протяжении всей беременности мама пила кофе, то это даже хорошо, организм ребенка смог заранее адоптироваться к нему, и скорее всего, будет нормально воспринимать тот факт, что мама пьет его и теперь.

Можно ли кормящим кофе: последствия

Если до беременности женщина не могла и дня провести без чашечки любимого кофе, то конечно при грудном вскармливании будет очень сложно от него отказаться. Ведь порой это единственный способ как-то отвлечься и немного поднять себе настроение. Но конечно не стоит забывать о возможном появлении побочных эффектов у ребенка. К ним можно отнести следующее:

обезвоживание
. Кофе является хорошим мочегонным средством, оно выводит из организма жидкость, а вместе с ней и все полезные вещества, в том числе кальций. Ребенку необходимо постоянно восполнять запасы жидкости в организме. Из-за потери кальция могут вырасти плохие и больные зубки;

аллергия
. Если после того как мама выпила чашечку кофе, она сразу же пошла кормить ребенка грудью, то нужно внимательно проследить за тем, как поведет себя ребенок. Не появилось ли высыпаний на коже, не изменилось ли дыхание. Если все хорошо, и ничего не настораживает, значит, организм малыша смог принять кофеин, а вы можете спокойно пить кофе и дальше, но конечно в умеренных количествах;

нарушение стула
. В результате обезвоживания организма, кофе будет выводить жидкость вместе с каловыми массами. Вследствие этого может возникнуть запор;

нервное возбуждение
. В связи с переизбытком кофеина и его постоянным накапливанием в организме ребенка, может возникнуть нервное возбуждение, постоянные капризы, бессонница.

Можно ли кормящим кофе: секреты употребления

Если вы все-таки решили не отказываться от любимого напитка, то возьмите себе на вооружение несколько простых советов и правил:

1. В первый месяц жизни малыша, полностью исключите кофе. На протяжении первых трех месяцев жизни, организм малыша адаптируется ко всему, что его окружает, поэтому появление лишнего раздражителя будет просто не к чему.

2. Бодрящий напиток пейте утром, сразу после кормления грудью. Чем больший промежуток будет до следующего кормления, тем меньше кофеина получит организм малыша.

3. В день разрешается выпивать не больше одной чашки кофе.

4. Кофейные чашечки должны быть самого маленького размера, благодаря крошечной посуде, можно как бы обмануть свой организм, и выпить, например, две таких кружки.

5. Для того чтобы у ребенка и у вас не было обезвоживания, старайтесь пить как можно больше воды.

Можно ли кормящим кофе: мнение врачей

Задавая вопрос, можно ли кормящим мам пить кофе, не все задумываются о том, что кофеин они получают ежедневно, но совершенно из других продуктов. Например, такой препарат от простуды, как Цитрамон, содержит в себе кофеин. Из продуктов можно отметить зеленый и черный чай, шоколад. Ведь все эти продукты, кормящие мамы ежедневно употребляют, и даже не догадываются о том, что там есть кофеин.

Важно!
Резко отказываться от привычек, в том числе от кофе, врачи не советуют. Резкий отказ от ранее привычного образа, жизни может привести к возникновению стресса.

В результате, у женщины может ухудшиться общее самочувствие, пропадет настроение, а главное может исчезнуть лактация. Все это может также негативно сказаться на младенце.

А вот пить кофе без содержания кофеина можно. Поэтому отказываться от любимого напитка вовсе не нужно, просто перейдите на другой его вид, безопасный.

Итак, можно ли все-таки кормящим мама пить кофе? Если делать это в умеренных количествах, то да. Но при этом, конечно же, нужно внимательно следить за своим карапузом, не изменяется ли его поведение. Если все хорошо, и нет поводов для беспокойства, то почему бы не побаловать себя?

Кофе – напиток с ярким, насыщенным вкусом, который бодрит и придает сил. Любителей этого напитка можно найти среди любой категории населения. Не исключением становятся и кормящие женщины. Прежде чем понять, насколько вредно или полезно кофе при грудном вскармливании, нужно разобраться в его составе и действии на организм.

В состав зерен входит много полезных веществ:

1. кофеин возбуждает работу центральной нервной системы;
2. витамины В3, А, Д, Е;
3. белки;
4. аминокислоты;
5. минеральные вещества (калий, магний, кальций).

Польза от напитка заключается в следующем:

• показан людям, страдающим низким артериальным давлением;
• помогает при мигренях;
• является антиоксидантом;
• снимает мышечное напряжение;
• тонизирует;
• оказывает мочегонное действие.

Разнообразие вкуса

Важным является то, какой кофе при грудном вскармливании был выбран. Лучше останавливаться на натуральных кофейных зернах. Желательно, чтобы они были свежемолотыми.

Большинство специалистов приходят к мнению, что пить кофе нельзя. Некоторые вещества, входящие в его состав, оказывают на детский организм вредное воздействие.

Кофеин не усваивается и плохо выводится организмом грудничка
. Накапливаясь, он нарушает работу нервной системы. Ребенок становится нервным, возбудимым. Возникают проблемы со сном. Но это только в том случае, когда женщина употребляет напиток в больших количествах. Кроме того, как и любой другой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию.

Кофеин выводится из организма взрослого человека в течение нескольких часов. Время на то, чтобы он перестал действовать в организме грудничка, длится гораздо больше. Реакция на продукт может быть не только в течение первых дней приема, но в последующие недели. После годовалого возраста организм ребенка научится этот напиток перерабатывать.

Если ребенку выписывают какие-либо лекарства, следует предупредить врача о том, что в рационе присутствует кофе. Во многих препаратах содержится кофеин, и во избежание передозировки врач учтет эту особенность.

Почему стоит остерегаться пить данный напиток? Вред от кофе при грудном вскармливании заключается в следующем:

• повышается возбудимость, ребенок становится капризным, плохо спит и с трудом засыпает;
• иногда появляется аллергическая реакция в виде сыпи на коже;
• ребенок может терять много жидкости, результатом чего становится обезвоживание;
• из-за потери жидкости могут возникнуть запоры;
• потеря кальция и других важных веществ.

Кофе с молоком позволит снизить вредное воздействие кофеина на организм ребенка. Оно восполнит потерю кальция во время приема данного напитка. Заблуждение, что молоко снижает концентрацию кофеина. Однако кофе с молоком нужно пить без сахара, так как подобное сочетание также способствует утрате кальция.

Кофе и грудное вскармливание: главное – не навредить

Грудной возраст – время, не самое лучшее для подобных напитков. Если начать утро без кофе трудно, можно снизить риск вреда на организм ребенка, руководствуясь некоторыми правилами.

1. Напиток нужно варить, поскольку растворимый кофе содержит много кофеина.
2. Для снижения кофеина его можно не варить, а просто залить кипятком и дать настояться.
3. Частота употребления напитка не должна превышать одной чашки раз в 2-3 дня.
4. Пить напиток лучше с утра, после кормления малыша. К следующему кормлению концентрация кофеина в молоке снизится. Надеяться на то, что он полностью уйдет, не стоит. Кормление ребенка осуществляется чаще, чем через 5 часов – именно столько времени необходимо для вывода кофеина из организма взрослого.
5. Не следует одновременно пить кофе с другими продуктами, содержащими кофеин (темный и белый шоколад, какао, зеленый и черный чай, кока-кола и другие подобные напитки).
6. Кофеин способствует выводу кальция из организма, поэтому следует увеличить потребление таких продуктов, как сыр, кефир, творог.
7. Обязательно нужно пить больше жидкости вместе с кофе. Это связано с тем, что кофеин приводит к обезвоживанию организма.
8. Кофе можно разбавлять молоком, если у ребенка нет аллергии.

Лучше в первые три месяца после рождения ребенка от данного напитка отказаться. За это время пищеварительная система малыша успеет адаптироваться к новым условиям. Не стоит вводить продукт в то время, когда у ребенка простудное заболевание, режутся зубки или еще какие-либо нарушения.

При грудном кормлении кофе может заменить цикорий, травяной чай или настой. Цикорий больше всего напоминает вкус любимого напитка. Полезен он для нервной, пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Кроме того, в него можно добавить немного кофе.

Решение о том, пить кофе или нет, принимает сама женщина. Педиатр может лишь дать рекомендации, которые позволят снизить вред на организм ребенка. В том случае, когда новорожденный страдает нервными расстройствами и плохо спит, рисковать его здоровьем не стоит.

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Пить можно не более одной чашки в день.
2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

Украина, Хмельницкий

Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к «кофейному автомату» и… балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит «кава, кава,» и приходится дать пеночку.

12/06/2013 16:47

Украина, Киев

Кофе во-время беременности и кормления — это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.

28/04/2012 09:38

Россия, Москва

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала…а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)

22/12/2011 14:43

Россия, Красноярск

ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.

16/06/2010 12:25

тоже пью — чашку в день…не могу без него…с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были

21/03/2010 13:32
15/03/2010 19:35

Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.

Что такое «правило 10» и можно ли кормящей маме кофе и пиво? Отвечают итальянские акушерки

Беременным в Италии живется хорошо. Врачи над ними не трясутся и почти ничего не запрещают. Ну разве что просят воздержаться от колбасы, сыров с плесенью, сырой рыбы и контактов с котами – рассадниками токсоплазмоза, что в общем и целом соответствует общемировым рекомендациям. Других строгих ограничений нет. Зато есть ряд советов, от которых у многих типичных российских мам зашевелились бы волосы.

Ничего не покупать до рождения ребенка, кроме самого необходимого (минимум одежды, автокресло, коляска, кроватка)

Все младенцы разные, и не факт, что именно вашему пригодится молокоотсос или какая-то дорогущая штука для стерилизации бутылочек. Бутылочки, кстати, тоже могут не понадобиться. А если и понадобятся, достаточно просто съездить в аптеку или в магазин и в тот же день приобрести нужную вещь.

Забыть о порядке в доме

По крайней мере, в первый месяц после рождения ребенка. Даже если к полу на кухне начнут прилипать ноги, сохраняйте дзен. «Мужа это не устраивает? — наша акушерка многозначительно посмотрела на будущих пап. — Тогда он может на время взять на себя все домашние обязанности или пригласить домработницу». Главное дело мамы в этот первый месяц – кормить малыша и обеспечить ему как можно больше телесного контакта, так называемого кожа-к-коже.

Умеренная физическая активность улучшает лактацию

Не надо тягать штангу, но если через пару недель после родов у вас появились силы и желание выйти на пробежку, в этом нет ничего криминального.

Диеты кормящей мамы не существует

Пейте, когда чувствуете жажду, и сохраняйте свои пищевые привычки. Запрещенных продуктов нет. Чем разнообразнее ваш рацион, тем лучше. Так ребенок расширяет свой вкусовой диапазон.

Кофе – 2-3 чашки в день

Перед выпиской в родильном отделении мне вручили индульгенцию для матерей-кофеманов. «Лучше не пить больше 7-8 чашек в день, — гласила брошюра. — Это может сделать вашего ребенка раздражительным».

Алкоголь

В той же брошюре говорилось, что кормящая мать может позволить себе бокал вина за обедом или пол-литра пива в день. Правда, ниже следовала приписка, что даже небольшое количество алкоголя может изменить вкус молока и негативно сказаться на нервной системе ребенка.

Одевайте младенца так, как одеваетесь сами

Вам холодно? Оденьте теплее. Жарко – разденьте. Младенцам чаще бывает жарко, чем холодно.

Правило 10

Грудничок может какать 10 раз в день или один раз в 10 дней, и это нормально. Если ребенок исключительно на грудном вскармливании и не проявляет явных признаков дискомфорта, не надо делать ему клизму и ничего никуда пихать.

Младенцы – существа нежные, но гуттаперчевые

Нет, вы не свернете ему шею, если не так возьмете на руки, и не сломаете позвоночник, если один раз провезете в неправильно установленном автокресле.

Кому верить, перестраховщикам или пофигистам, – вопрос риторический. Но тот факт, что итальянцы еще не вымерли как мамонты и в среднем доживают до 83 лет, говорит о том, что истина, как всегда, где-то посередине. И чашка кофе, выпитая кормящей матерью, еще не убила ни одного младенца.

Можно ли кофе при грудном вскармливании

В период грудного вскармливания ребенка женщина должна уделять серьезное внимание своему питанию. Потому что через молоко все, что содержится в продуктах, попадает в организм новорожденного. Нет однозначного ответа на вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Потому что нужно учитывать множество нюансов. И дискуссии по этому вопросу не заканчиваются в Интернете, блогах, форумах и социальных сетях уже много лет. И независимо от того, с каким мнением вы лично согласны, необходимо знать, в чем заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Почему нельзя пить кофе при гв? Связанные риски

Ограничение потребляемого кофе и кофеина из других продуктов начинается еще во время беременности. Так как они оказывают некоторое негативное влияние как на мать, так и на ее ребенка.  Маленькие дети не могут метаболизировать это вещество. Потому что, как вы знаете, их пищеварительная система далека от совершенства. При этом, по общему мнению, кофе при грудном вскармливании строго противопоказан, если малышу меньше недели.

Затем, когда кофе становится для малыша менее вредным, его можно пить в малых дозах. Потому что до года дети все еще не могут ни ассимилировать, ни выводить кофеин из своего тела. Он постепенно накапливается и вызывает расстройства нервной системы. А нервная система ребенка только формируется! Мы, взрослые, избавляемся от кофеина в своем организме всего за несколько часов. А вот для новорожденных малышей такого же количества хватит на недели.

Если вы все же решили выпить кофе, следует помнить, что максимальным уровень кофеина в молоке становится через час после употребления. Сцеживание молока не принесет результатов. Пока кофеин не выведется из организма матери, часть его все равно будет в молоке. Это занимает у организма взрослого человека в среднем до 5 часов.

Кофе-аллерген

Первое, что беспокоит молодых мам касательно вопроса кофе при грудном вскармливании, это то, что он является сильным аллергеном. Но следует помнить, что реакция аллергена всегда очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Так, например, если женщина не ограничивала себя в потреблении кофе во время беременности, то скорее всего ребенок нормально будет переносить кофеин. Но не спешите с выводами. Большое количество кофе во время беременности тоже не есть хорошо. Читайте об этом здесь.

Поэтому молодая мама должна осторожно проверить, есть ли негативная реакция. Попробуйте выпить чашку кофе и посмотрите, как будет реагировать организм новорожденного ребенка. В случае любой аллергической реакции потребление кофе при грудном вскармливании, безусловно, не может быть продолжено. В этом нет ничего необычного или плохого,  многим молодым мамам приходится отказываться от кофе. Если негативной реакции не появилось, молодая мама может продолжать пить кофе. Однако в любом случае приемлемо лишь умеренное потребление.

Нервная возбудимость и плохой сон

Кофе при грудном вскармливании имеет и еще одну негативную особенность. Молоко с большим количеством кофеина может повысить нервную возбудимость ребенка. Может появиться тревога и беспокойство. У малыша могут быть проблемы со сном и со спокойствием в целом. В результате ребенок плохо спит, много плачет и его нервная система слабеет. Как нервы всех остальных членов семьи, включая маму.

Но и это не в каждом конкретном случае. Очень часто, не злоупотребляя напитком, такого негативного влияния на ребенка не происходит. Иногда проблемы вообще не появляются, и таким образом молодая мама может позволить себе выпить чашечку кофе при грудном вскармливании.

Как пить кофе при грудном вскармливании

Если молодая мама не может сказать кофе категоричное «нет», полезно знать некоторые правила. Они помогут минимизировать последствия «кофеинизирванного» молока. Но даже это только в том случае, если при тестировании с первой чашкой кофе не возникло плохой реакции.

1. Прежде всего — варите кофе дома. И зерна должны быть высокого качества.

2. Пить кофе во время грудного вскармливания следует в умеренных количествах. Специалисты не рекомендуют пить больше трех чашек.

3. Помните о времени, которое необходимо для выведения кофеина из организма, когда вы собираетесь кормить ребенка. Максимальная концентрация кофеина в молоке наступает через час, поэтому это не лучшее время для грудного вскармливания.

4. Если вы пьете кофе, сократите количество других продуктов, содержащих кофеин. Это шоколад, кола, какао и даже чай. Особенно зеленый чай, который имеет количество кофеина почти равное самому кофе. Смотрите здесь полный список продуктов и содержание кофеина в них.

5. Убедитесь, что употребляете достаточно продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, йогурт) и при необходимости увеличьте их потребление. Потому что кофе способствует выводу кальция из организма.

6. Всегда добавляйте в кофе молоко или жирные сливки. Это в некоторой степени уменьшает негативное влияние кофе как на ребенка, так и на маму.

7. Не забудьте пить больше чистой воды. Плюс один стакан воды на каждую чашку кофе. Кофеин вызывает обезвоживание, что особенно плохо для кормящей матери.

Практический пример: спринты Blue Bottle с GV | by GV

Мы помогли Blue Bottle Coffee разработать новый веб-сайт, который увеличил продажи и увеличил время на сайте.

Blue Bottle стала культовой благодаря своим красивым кафе и изысканному кофе. Но их веб-сайт плохо представлял бренд, а продажи через Интернет составляли лишь 10% их дохода.

ВЫЗОВ
Перенесите гостеприимство и качество Blue Bottle в Интернет. Демистифицируйте процесс покупки кофе и помогите людям найти кофе, который им понравится.

ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ
Перед тем, как приступить к проектированию, мы опросили любителей кофе о том, как они покупают кофе в Интернете. Затем мы провели недельный дизайн-спринт с дизайн-агентством Blue Bottle и Dynamo. В ходе спринта мы выявили цели и возможности, выработали возможные решения и протестировали их на реальных потребителях кофе. Мы тренировали Blue Bottle и Dynamo через детальный дизайн и разработку нового веб-сайта.

ВОТ, КАК МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ.

ПЕРЕД СПРИНТОМ: ИНТЕРВЬЮ НАИБОЛЕЕ КОФЕ
Нам нужно было понять, как люди покупают кофе в Интернете, поэтому мы запланировали исследование и поговорили с потенциальными покупателями Blue Bottle.На основе интервью мы разработали «воронку покупателя кофе», благодаря которой наши дизайнерские решения были основаны на реальном мире.

ДЕНЬ 1: ПОНИМАНИЕ ОБ ОНЛАЙН-ШОПЕР КОФЕ
Мы объединили результаты нашего исследования с знаниями команды Blue Bottle, чтобы понять, как люди покупают кофе в Интернете. В течение первого дня мы фиксировали идеи и возможности на стикерах и отсортировали лучшие из них. Это дало всем общую базу для работы.

Мы классифицировали и отсортировали лучшие идеи и возможности.

Джейк набросал несколько историй, показывающих, как люди взаимодействуют с сайтом Blue Bottle.

ДЕНЬ 2: НАБОР ВОЗМОЖНЫХ РЕШЕНИЙ
Используя все, что мы узнали в первый день, мы наметили возможные решения. Мы сосредоточились на каждой пользовательской истории, по очереди, поэтому мы генерировали идеи, которые соответствуют тому, как люди действительно покупают кофе.

ДЕНЬ 3: ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕШЕНИЙ ДЛЯ ПРОТОТИПОВ
Мы извлекли лучшие идеи из наших эскизов и записали их, чтобы убедиться, что наши прототипы отражают диапазон возможностей.

Мы создали огромную раскадровку пользовательского опыта, которую мы разрабатываем. Это помогает нам быстро принимать решения при создании прототипов и предоставляет сценарий для собеседований с пользователями.

ДЕНЬ 4: ПРОТОТИПИРОВАНИЕ
Мы создали три отдельных интерактивных прототипа с высокой точностью в Keynote. Каждый прототип использовался для проверки разного подхода к покупке кофе и разного визуального стиля.

ДЕНЬ 5: ТЕСТИРОВАНИЕ НАШИХ ПРОТОТИПОВ НА РЕАЛЬНЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯХ
Мы наняли 5 любителей кофе, чтобы они пришли в офис и опробовали наши прототипы.Мы суммировали наши выводы в режиме реального времени, записывая наблюдения на доске.

ПОСЛЕ СПРИНТА:
КОУЧИНГ СИНИЙ БУТЫЛКИ И ДИНАМО
Каждые пару недель мы встречались с Синей Бутылкой и Динамо, чтобы помочь им обучить их детальному дизайну и разработке веб-сайта. В дополнение к отзывам и советам, мы создали макеты для обобщения и передачи наиболее важного контента на каждой странице.

Готовьтесь, любители кофе. Франшиза Peet’s прибывает во Фресно.- провод GV

Peet’s Coffee & Tea, компания, вдохновившая на создание Starbucks, наконец-то приезжает во Фресно со своим первым филиалом.

«Peets in Fresno !! Дааааа, — написала Лори Армер в «Nextdoor».

1 апреля 1966 года Альфред Пит открыл двери своей первой кофейни в Беркли.

Пятьдесят пять лет спустя Фресно находится в трех или четырех месяцах от Пита на месте бывшей аптеки Буллард на северо-западе Фресно. Владельцы аптек на проспектах Буллард и Уэст вышли на пенсию и недавно переместили рецепты своих клиентов на проспекты CVS и Херндон и Палм.

Но один из бывших клиентов аптеки, Сабрина Ротеллини, увидел потенциал успеха в этом месте.

«Я подам практически все, что они продают в обычном Peet’s Coffee and Tea». — Сабрина Ротеллини, владелица The Post

Когда представители Peet’s Coffee and Tea услышали о ее видении, они набросились.

«Я подам практически все, что они продают в обычном Peet’s Coffee and Tea», — говорит Сабрина Ротеллини, владелица заведения, ныне известного как The Post.

Обычный кофе и чай Peet’s

Сотрудников нового Peet’s обучат представители компании из Эмеривилля.

« Это не то, что вы просто идете в Savemart, получаете и варите сами. Я думаю, это будет очень важно для Фресно, — говорит Ротеллини.

Согласно веб-сайту Пита, ближайший к Фресно лицензированный партнер компании находится в магазине Raley’s Окхерста.

«Я думаю, что они (Peet’s Coffee & Tea) знают, что у них будет огромное количество поклонников во Фресно, и люди как бы просто ждут, когда они приедут», — говорит Ротеллини.

Сотрудники

Peet настроят кухню по своему вкусу, а все кофейное оборудование привезут так же, как в обычном месте франшизы.

Многогранное расположение

Магазин

Rotellini представляет собой сочетание нового кофейного магазина, а также открыток, подарков, домашнего декора, фирменных блюд и USPS.

«Я думаю, что люди готовы к переменам и увидеть что-то новое здесь, а также в магазине, где вы можете разослать почту, получить подарки, а также купить кофе за один раз», — говорит Ротеллини.

Клиенты могут связаться с The Post по телефону (559) 438-6768.

Часы работы магазина

Ротеллини ожидает, что до открытия Peet’s осталось три или четыре месяца.

«Здесь не слишком много места. Так будет хорошо. Это будет мало, но подойдет, — говорит она.

GV Wire℠ спросил ее, возможен ли проезд. «Нет, просто потому, что переулок слишком узкий и слишком много других арендаторов используют этот переулок».

Она говорит, что первые часы работы Пита совпадают с 9 часами утра в магазине.м. до 18:00 график.

« Может быть, мы откроемся немного раньше для более ранней публики. Я знаю, что мы можем сделать то же самое и с почтовым отделением », — говорит Ротеллини.

Логотип магазина «Почта».

Реакция сообщества

Несколько жителей рассказали на Nextdoor о собственном опыте употребления кофе Пита.

«Они классные! Мы любили их, когда жили в Таузенд-Оукс », — написал Бен Дитзель.

Джек Нельсон написал: «Я не пью кофе, но мне нравится горячий шоколад Пита, который я ел в Монтерее.”

Лиза Ламур написала самый длинный пост. «Невероятно… это всегда был район залива. Я использую, чтобы привозить бобы Пита во Фресно. Не удалось попасть во Фресно. Теперь Пита можно купить в большинстве продуктовых магазинов, в Costco и Sam’s Club. Пришло время. Мне всегда было интересно, почему кафе Пита не было во Фресно? Приятно, что The Post открывается. Хорошие новости для разнообразия! Yipppppeeeeee! »

Часть истории Пита

Согласно веб-сайту Пита, в 1971 году три молодых предпринимателя обратились к мистеру Питу.Пита, чтобы узнать о важнейших аспектах обжарки и купажирования кофейного бизнеса.

«Он предоставляет им обучение, а также жареные кофейные зерна для их нового предприятия, Starbucks».

В 2014 году Peet’s купил Mighty Leaf Tea и включил его в свою бизнес-модель.

В 2016 году Peet’s отпраздновал свое 50-летие, представив смесь, вдохновленную Питом, известную как «Большой взрыв» кофе.

Согласно информации на веб-сайте компании, компания использует «лучшие 1% -ные кофейные зерна из лучших регионов мира с уважением к фермерам, окружающей среде и признанию роли сообществ.”

«Надеюсь, я не бомбу»

«Это мое первое предприятие. Надеюсь, я не буду бомбить его, но я думаю, что это будет хорошо », — говорит Ротеллини, слегка поддразнивая. «Я думаю, что у меня есть только постоянные клиенты, которые рады видеть, как я впервые пробую его, продолжайте работать. Я также открыт для их предложений ».

Она говорит, что ее клиенты чувствуют себя маленьким сообществом, и им очень удобно говорить ей, что оставить и что они хотят видеть.

« Думаю, у меня хорошие шансы.”

Исследовательский спринт GV: начало набора участников (день 1) | Майкл Марголис

Обновлено июнь 2021 г.

В Google Ventures (GV) у нас есть четырехдневный процесс ответов на вопросы и проверки предположений без затрат времени и средств на запуск. Мы называем это исследовательским спринтом GV. Это вторая из серии из пяти статей о проведении собственного исследовательского спринта. (Вы также можете посмотреть 90-минутный видеоролик об исследовательском спринте или просмотреть руководство GV по исследованиям UX для стартапов .)

Контрольный список исследовательского спринта:

— Создайте скринер рекрутинга
— Разместите скринер найма, где его увидят нужные люди
— Выберите и составьте расписание участников
— Начать создание руководства по собеседованию
— Подтвердите участников
— Полное руководство по собеседованию
— Изучите прототип вместе со своей командой
— Установите тестовые устройства и систему записи
— Опросите пять клиентов!
— Обобщите результаты и спланируйте следующие шаги вместе со своей командой

Сегодня вы собираетесь начать процесс поиска клиентов для интервью.Это не так сложно, как вы думаете. В большинстве случаев это так же просто, как разместить простую анкету в сервисе, таком как User Interviews или Respondent, для проверки кандидатов. Я покажу вам, как это сделать проще, а также объясню, как это сделать, когда возникают сложности.

Установите сжатые сроки

Первым делом нужно выбрать день для собеседования — да, даже до того, как вы закончите прототип или точно не знаете, что собираетесь тестировать! (Одно из секретных преимуществ исследовательских спринтов заключается в том, что крайний срок очень мотивирует вашу команду.)

Найдите день, когда команда будет доступна для просмотра. Важно, чтобы основная команда (дизайнеры, инженеры и менеджеры по маркетингу) наблюдала за собеседованиями и рассказывала о том, что они узнали, поэтому найдите день, когда все будут доступны, и отметьте его в своих календарях.

День вашего собеседования («день 4» в этой серии) должен быть по крайней мере через три рабочих дня. На набор персонала уходит несколько дней, так что не ждите, пока вам понадобится вчерашнее исследование. И постарайтесь избегать понедельников и дней непосредственно перед или после праздников; участники (и товарищи по команде) с меньшей вероятностью появятся.

Обращайтесь к нужным людям

Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, вам необходимо определить и выбрать участников, которых вы хотите, и явно отсеивать тех, которые не дадут вам полезные отзывы. Хотя получать отзывы от друзей и родственников лучше, чем ничего (иногда), вы быстро увидите, что реакция «настоящих» пользователей будет гораздо более яркой.

Когда я проводил собеседование с любителями кофе и тестировал прототипы Blue Bottle Coffee, мне требовалась обратная связь от гурманов, которые пьют специальный кофе и заказывают кофе в Интернете.Если бы я узнал во время интервью, что кто-то из моих участников пьет только кофе без кофеина, или владеет кафе, или не варит свой кофе, эти интервью были бы провальными.

Это всего лишь один пример. Каждый сценарий требует разного подхода к набору персонала, например:

• Протестируйте начальный опыт работы с людьми из целевой аудитории, которые не использовали ваш продукт.
• Протестируйте взаимодействие или активацию с пользователями, которые зарегистрировались, но не используют ваш продукт активно.
• Тестируйте выполнение задачи или удобство использования с людьми, которые используют (или будут использовать) функцию, которую вы разрабатываете.

Это важный шаг в процессе, который многие команды упускают из виду! Потратьте время на то, чтобы серьезно подумать, какие участники исследования помогут вам ответить на ваши вопросы, прежде чем начинать набор.

Шаг 1. Создайте скрининговую анкету

Чтобы найти подходящих людей для собеседований, вам понадобится скрининговая анкета. Каждый потенциальный участник заполняет его, и вы можете отсортировать ответы, пока не найдете пять человек, которые соответствуют требованиям.Вот как создать анкету.

Определите свои критерии
Составьте вместе со своей командой характеристики людей, которых вы хотите опросить. Затем определите точные критерии, по которым вы сможете идентифицировать этих людей.

Чтобы набрать «гурманов, пьющих кофе» для Blue Bottle Coffee, мы определили точные, измеримые критерии, которые я мог бы использовать для проверки потенциальных участников: они пьют по крайней мере одну чашку кофе в день, они читают блоги и журналы, связанные с едой, они есть в ресторанах не реже одного раза в неделю и т. д.

Помимо указания пользователей, с которыми вы хотите поговорить, проведите мозговой штурм в отношении персонажей, которых вы не хотите видеть в своих интервью. Вероятно, вы захотите исключить людей младше 18 лет, работающих на конкурентов или обладающих необычно техническими знаниями, включая инженеров, дизайнеров и менеджеров по продукции.

Из списка «Кофе в голубой бутылке» мы исключили людей, которые обжаривают собственные зерна, не любят разные сорта кофе или пьют кофе нечасто.

Используйте этот рабочий лист для написания проверяющего

Напишите проверочные вопросы
Затем напишите вопросы по каждому из ваших критериев.Как и в любом хорошем опросе, важно писать вопросы, которые не дают «правильных» ответов — некоторые люди попытаются сыграть в опрос, чтобы получить вознаграждение в 125 долларов. Например, вместо того, чтобы спрашивать людей, ходят ли они в рестораны и читают ли они блоги о еде, я спросил:

Сколько раз в неделю вы обычно ходите в ресторан вне дома?

Вы регулярно читаете блоги или журналы, посвященные какой-либо из следующих тем?
— Спорт
— Еда
— Новости
— Кофе
— Коктейли
— Воспитание
— Садоводство
— Машины

Создайте форму, которую люди могут заполнить
После того, как вы напишете вопросы по всем вашим критериям, создайте свою анкету для проверки.В наши дни я почти всегда использую для этого инструмент скрининга в рамках пользовательских интервью, но если мне нужно продвигать скринер напрямую моей аудитории (например, через списки адресов электронной почты или онлайн-форумы), я использую Google Forms. Если у вас нет ресурсов для использования пользовательских интервью, Google Forms отлично подойдут — они бесплатны и просты в настройке, а ответы помещаются прямо в электронную таблицу Google, которую вы можете сортировать и фильтровать (подробнее об этом позже). Не существует единственного «правильного» способа сделать это, поэтому найдите то, что лучше всего подходит для вас, и ресурсы, которые у вас есть.

Совет: включите вопрос с несколькими вариантами ответов, в котором перечислены доступные временные интервалы. Это сэкономит вам много времени на переписку по электронной почте для составления расписания участников. Я обычно назначаю пять 60-минутных собеседований (с перерывами!) В 8:30, 10:00, 11:30, 13:30 и 15:00.

Кроме того, если вы проводите собеседование виртуально, не забудьте спросить или указать какие-либо технологические потребности в программе проверки, чтобы убедиться, что ваши пользователи настроены на участие.

Посмотрите на этот пример формы для проверки результатов исследования.

Шаг 2. Попросите людей заполнить вашу скрининговую анкету

Теперь, когда вы создали скрининговую анкету, вам понадобится много людей, чтобы ее заполнить — это дает вам хороший шанс найти пять, которые соответствуют вашим критериям. Вы можете нанять поставщика услуг по подбору персонала, но я рекомендую сделать это самостоятельно или воспользоваться такой услугой, как User Interviews, потому что это дешевле, дает вам больше контроля и позволяет завершить набор всего за несколько дней. Если у вас есть скрининговая анкета, рекрутинг своими руками так же просто, как разместить ссылку, где ее увидят нужные люди.

Если вы набираете «обычных пользователей Джо», которые не знакомы с вашей компанией, создайте такой пост со ссылкой на средство проверки:

Интервью по юзабилити за 125 долларов 29 мая (Киркланд)

Я планирую 60-минутное интервью по юзабилити в Киркленде в четверг, 29 мая. Отобранные участники, которые завершат интервью, получат подарочные карты Amazon на 125 долларов. Пожалуйста, заполните эту короткую анкету.

Участники:
— Готовы подписать стандартное соглашение о конфиденциальности.
— Позвольте нам записать сеанс.
— Не требуется вспомогательное устройство или программное обеспечение для использования компьютера.

Поиск друзей
Если вы хотите взять интервью у людей, которые интересуются вашей компанией (или, по крайней мере, знакомы), вы можете разместить ссылку на скринер в Twitter, Facebook или в любом другом месте, где у вас есть аудитория. Вы также можете добавить небольшую ссылку («Хотите оставить отзыв?») На электронную почту вашего продукта, веб-сайта или компании.

Эксперты и труднодоступные участники
При наборе очень специфических и труднодоступных типов пользователей вам нужно проявить творческий подход.

Узнайте у своих отделов продаж или развития бизнеса, есть ли у них списки потенциальных клиентов (лидов), партнеров или контактов, которыми они могут поделиться. Я использовал этот подход для набора медицинских специалистов, владельцев малого бизнеса, кандидатов на работу и многих других.

Вы также можете искать контакты в профессиональных ассоциациях, общественных группах, студенческих группах или в вашей личной сети. Например, когда мне нужно было провести собеседование с менеджерами ресторана, я связался с директором по членству местной ресторанной ассоциации.

Независимо от того, где вы ищите контакты, обязательно поделитесь ссылкой на свою анкету для проверки и убедитесь, что все потенциальные участники заполнили форму. Это лучший способ убедиться, что вы не будете тратить время на собеседование не с теми людьми.

Дополнительные советы можно найти в этих статьях в библиотеке GV:

Лучшие места в округе Старк, чтобы получить кофе

29 сентября 2020 г. — В местных кофейнях всегда будет что-то очаровательное. В то время как сетевые кафе может быть легче найти и привлечь больше внимания, они никогда не смогут воссоздать уникальную атмосферу, которую создают местные магазины.В округе Старк нет недостатка в специальных кофейнях, которые подарят вам незабываемые впечатления, которых вы не найдете в сетевых заведениях. Эти магазины обязательно сделают вас постоянным покупателем. Вот мой список лучших мест в округе Старк, где можно выпить кофе.

Walkie Talkie Espresso & Coffee

Вы не найдете такой кофейни больше нигде. Их девиз — подавать кофе с душой, и это не может быть более правдой, поскольку кофейня расположена на переоборудованной станции обслуживания в районе Кантона.Среди местных осенних фаворитов — «Яммер-тайм»: двойная порция эспрессо + смесь домашнего батата + паровое молоко. Обязательно посетите эту местную точку доступа, чтобы получить уникальные впечатления!

Тихий дом на винограднике Герваси

Открытый семь дней в неделю в утренние и дневные часы, The Still House работает как кофейня и представляет собой фирменную линию GV Caffé компании Gervasi, состоящую из смешанных, органических кофейных зерен справедливой торговли и местной обжарки. Доступен большой выбор эспрессо, латте, плоского белого, капучино и холодного / холодного кофе с множеством стилей заваривания, включая капельное, наливание, френч-пресс и многое другое.Подаются вкусные завтраки, в том числе фриттаты с яйцом и сыром, круассаны и бискотти. Все эти фирменные блюда ручной работы можно отведать в расслабляющей атмосфере, почитать, пообщаться или взять с собой в дорогу. P.S. По вечерам со среды по воскресенье он превращается в COCKTAIL LOUNGE.

Muggswigz Coffee & Tea Co.

Эта отмеченная наградами кофейня — определенно место, которое каждый должен попробовать хотя бы раз! Попасть в список 10 лучших кофеен Америки USA Today — это непросто! Их кофе обжаривается в домашних условиях, и это добавит свежести, которую невозможно найти в других местах.Не чувствуете кофе? Это нормально, потому что они также предоставляют высококачественный чай, который наверняка будет достаточной заменой кофе! Отправляйтесь в заведение Muggswigz, чтобы быстро узнать, почему у них есть отмеченный наградами кофе!

Кофейня Carpe Diem

Carpe Diem идеально подходит для тех, кто хочет выпить чашечку кофе перед тем, как провести день! Carpe Diem, обслуживающий жителей округа Старк с 2003 года, быстро стал одним из основных продуктов питания в центре Кантона. Carpe Diem предлагает дружелюбную, расслабляющую атмосферу. Он идеально подходит для тех, кто хочет расслабиться после долгого дня, и для тех, кто находится в пути, только начиная свой день! Они всегда хотят добавить новые вкусы, поэтому не забудьте спросить у бариста, какие новые вкусные ароматы они придумали для вас!

Speak Easy Coffee

Расположенный в историческом городе Канал Фултон, Speak Easy Coffee прекрасно воплощает то, что должно быть в местной кофейне.Прочтите любой обзор Speak Easy Coffee, и почти все они будут упоминать прекрасную, расслабляющую и гостеприимную атмосферу и замечательный персонал, предлагающий отличный сервис! Это место идеально подходит для тех, кто хочет уйти от суеты шумного города. Это всего лишь короткое погружение от Кантона, но вы почувствуете, что не можете быть дальше от города! Обязательно загляните в Speak Easy Coffee, чтобы узнать о вкусных напитках, дружелюбной атмосфере и впечатлениях от исторического канала Фултон!

Кафе на крыльце

Кафе отличается уникальным подходом «от фермы к столу», который включает в себя создание атмосферы, которая может использоваться в различных целях — для быстрой чашки кофе или еды, места для встреч или расслабляющей остановки на десерт.Обжарка нашего собственного кофе в кафе создает соблазнительный аромат и интерактивную атмосферу, а салат-бар с блюдами из фермы на стол тесно связан с садоводческой программой GentleBrook. В дополнение к кофейному и салатному барам в кафе также предлагаются свежеприготовленные бутерброды, супы и десерты.

Кофе Grumpy Troll

Загляните в Grumpy Troll Coffee, чтобы получить уникальный опыт и отличный кофе! Какая еще кофейня оформлена в стиле троллей? Расположенный в центре города Альянс, рядом с музеем Троллей, вам будет сложно найти местных жителей Альянса, у которых не было хорошего опыта в Grumpy Troll Coffee! Обязательно посмотрите текущие специальные предложения на латте, чтобы узнать о новом вкусе, который обязательно будет хорош!

Кофейня Uptown Joe Coffee Shop

Кофейня Uptown Joe Coffee Shop, расположенная в городе Луисвилл, пользуется большой популярностью у жителей этого района! Благодаря широкому выбору напитков вы гарантированно найдете то, что вам нужно! Обязательно попробуйте некоторые из их фирменных бутербродов на обед с кофе! Обязательно посетите Uptown Joe’s, когда вы выходите за пределы городской черты Кантона.

Tremont Coffee Co.

Расположенный в Массийоне, Tremont Coffee Co. — еще одно прекрасное место для тех, кто хочет поддержать отличный местный бизнес! Tremont Coffee предлагает своим клиентам расслабляющую и теплую атмосферу, в которой каждый будет чувствовать себя как дома! Еще лучше, вы можете взять с собой кусочек кофе Tremont Coffee, так как они продают свою вкусную жареную продукцию, чтобы ее можно было забрать домой в больших количествах! Таким образом, вы всегда можете иметь с собой кофе Tremont!

**** Этот блог был обновлен 29 сентября 2020 г., в нем представлена ​​самая свежая информация обо всех кофейнях ****

Потенциал углеродно-нейтральной маркировки для вовлечения потребителей кофе в смягчение последствий изменения климата

Основные моменты

•

Немецкие потребители готовы платить за углеродно-нейтральную этикетку на специальном кофе.

•

WTP для этикеток с нейтральным выбросом углерода был ниже, чем для этических торговых требований.

•

Мы обнаружили положительную синергию между углеродной этикеткой и прямым торговым заявлением.

•

Потребители мало осведомлены о выбросах парниковых газов в цепочках создания стоимости кофе.

•

Маркировка с нейтральным уровнем выбросов углерода должна использоваться в образовательных кампаниях, чтобы сделать ее эффективной.

Реферат

Маркировка пищевых продуктов с нейтральным уровнем выбросов углерода — это рыночный подход к сокращению углеродного следа в агропродовольственном секторе. Чтобы лучше понять предпочтения и отношение потребителей к маркировке с нейтральным уровнем выбросов углерода на продаваемых во всем мире агропродовольственных товарах, была изучена готовность платить (WTP) немецких потребителей за маркировку с нейтральным уровнем выбросов углерода на фирменном кофе. Эксперимент с дискретным выбором был проведен в Германии, где кофе часто продается с несколькими этикетками или заявками, чтобы изучить ГП на предмет альтернативных комбинаций углеродно-нейтральной этикетки с этикеткой справедливой торговли или заявлением о прямом выборе поставщиков кофе.Данные выбора анализировали с использованием логит-моделей случайных параметров, которые определяли положительный WTP для углеродно-нейтральной метки. Эта оценка превышает соответствующие предельные затраты на сертификацию и предельную социальную стоимость углерода, но все же она относительно ниже, чем расчетная WTP для знака «Справедливая торговля» и заявления о прямой торговле. Положительный синергетический эффект на полезность был также определен для комбинации углеродно-нейтральной маркировки и прямого торгового заявления. Если не было предоставлено никакой дополнительной информации, потребители часто воспринимали кофе как «натуральный продукт», не производящий выбросов парниковых газов.Таким образом, необходима политика повышения осведомленности, чтобы сделать углеродно-нейтральную маркировку эффективным рыночным инструментом сокращения выбросов парниковых газов в агропродовольственном секторе.

Ключевые слова

Готовность платить

Маркировка с нейтральным выбросом углерода

Цепочка добавленной стоимости кофе

Сертификация

Смягчение последствий изменения климата

Агропродовольственный сектор

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2020 Автор (ы). Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Планы по созданию местной кофейни с прерванными связями GV — Grand Valley Lanthorn

Прошлым летом, когда Кристиана Станкевиц и ее деловой партнер Кендалл Гарднер решили совершить скачок Вера и начать небольшой бизнес в Государственном университете Гранд-Вэлли, план состоял в том, чтобы открыть кофейню в апартаментах Campus View.Процесс начался гладко, но по мере того, как все усложнялось, их стремления владеть и управлять этой кофейней рухнули.

Их путешествие началось, когда Гарднер представила Станкевица, который в то время был ее новым другом, ее отцу Брайану Гарднеру. Станкевиц упомянула ему, что ее конечная цель — однажды стать владельцем кофейни, и, как владелец апартаментов Campus View, Брайан ответил, сказав, что они могут это сделать.

У него было несколько тележек с едой от предыдущих инвестиций, и идея тележки для кофе не только казалась хорошей возможностью для его дочери и Станкевица иметь возможность начать бизнес, но и еще одним разумным долгосрочным вложением с его стороны. .С тех пор Rose Ridge Coffee становился реальностью для двух честолюбивых женщин-предпринимателей.

«Поскольку я уже работал над своей мечтой — владеть и управлять собственной кофейней, обучаться и готовиться, я был взволнован возможностью, которую это представило, — сказал Станкевиц.

План состоял в том, чтобы поставить тележку с кофе на неиспользуемый участок земли рядом с Пирс-стрит. Ожидалось, что Rose Ridge станет местом, где жители Campus View и студенты GVSU смогут использовать как место для встреч или учебу, наслаждаясь свежеобжаренным кофе и выпечкой.Хотя теоретически это казалось достаточно простым, все стороны быстро поняли, что Rose Ridge будет обязательством, которое потребует тяжелой работы и самоотверженности во всех отношениях.

«Когда я сказал:« Эй, давай сделаем это », я не знал того, чего не знал», — сказал Брайан. «Я думал, мы собираемся взять тележку, починить ее, насыпать щебень и вскрыть».

Обе девушки полтора месяца вместе работали над дизайном макетов, оформлением документов, встречами с продавцами и созданием совместного банковского счета.Со своей стороны, Брайан работал над финансовыми операциями Rose Ridge, вложив в общей сложности около 70 000 долларов, чтобы тележка заработала.

Группа согласилась, что Брайан будет владеть 100% Rose Ridge, а Кендалл и Станкевиц будут работать менеджерами, пока они не смогут провести оценку позже.

Казалось, все идет гладко, и они надеялись, что Роуз Ридж будет работать в ближайшие месяцы. Однако так было до тех пор, пока между Станкевицем и Кендаллом не возник личный конфликт.

Кендалл рассталась со своим парнем, который оказался братом-близнецом парня Станкевица.Хотя девочки все еще были в хороших отношениях, оба мальчика потенциально собирались работать вместе с ними в Роуз-Ридж, и Кендалл не чувствовал себя комфортно в такой договоренности.

Когда она пошла к своему деловому партнеру, чтобы выразить свои опасения по поводу отделения их от бизнеса, Кендалл сказала, что Станкевиц заявила, что она верна своему парню и его брату.

Услышав это, Брайан больше не чувствовал себя комфортно, вступая в бизнес с двумя менеджерами, которые не доверяли друг другу, и решили прекратить партнерство.Поскольку для него это была инвестиция, он сказал, что у бизнеса должно быть руководство, которое может зависеть друг от друга.

«За свою жизнь я открыл около шести предприятий, и это сложно, — сказал г-н Гарднер. «Вы не можете начать такой бизнес, если вы начнете с партнером, который заявил:« Моя лояльность не по отношению к вам »или« Моя первая обязанность — не по отношению к бизнесу ».

Брайан предложил выплатить Станкетвиц 20 долларов в час заработной платы менеджера, а также компенсацию за время и усилия, которые она вложила в Роуз-Ридж.Когда она вернулась с встречным предложением, которое он посчитал нереальным, он решил, что лучше всего отдать Rose Ridge LLC Станкевицу и двигаться дальше, фактически положив конец Rose Ridge Coffee.

Это был неблагоприятный исход для всех сторон, особенно для Станкевиц, которая сказала, что была так близка к своей мечте о владении кофейней.

«На данный момент я не могу открыть Rose Ridge, потому что у меня нет средств», — сказал Станкевиц. «Я всегда мечтал открыть кофейню, и я уверен, что когда-нибудь смогу перезапустить и осуществить свои мечты.”

Что касается Гарднеров, они тоже надеются однажды пересмотреть свои планы по открытию кофейни в Campus View и созданию места, где студенты GVSU смогут часто посещать и получать удовольствие.

Содержание кофеина в некоторых продуктах питания и лекарствах

Crackheads

шт.

9048

1.Размеры порций основаны на обычно потребляемых порциях, фармацевтических инструкциях или количестве самых продаваемых контейнеров.