Малыш начинает толкаться на какой неделе: Как и как часто малыш должен толкаться? Сроки толчков при беременности по неделям и месяцам

Содержание

Малыш начинает шевелиться: на что обратить внимание

Когда твой малыш начинает шевелиться, как узнать, что все в порядке и что должно насторожить тебя

Первые шевеления ребенка – пожалуй, самые волнующие ощущения для беременной женщины. Как правило, первые шевеления ребенка женщина начинает чувствовать ближе ко второй половине срока беременности. Каков же должен быть характер этих шевелений и что должно насторожить будущую маму?

Время первых шевелений
Итак, если беременность первая, то женщины начинают ощущать первые шевеления ребенка между 18 и 22 неделями. При повторной беременности мама может это почувствовать уже с 16 неделе. Как правило, у женщин, особенно для кого беременность первая, это вызывает много вопросов: как часто и насколько интенсивно должен шевелиться ребенок и многие другие.  Однозначно ответить на эти вопросы трудно, поскольку нормы, которые касаются шевелений плода имеют широкий диапазон и связаны с индивидуальными особенностями каждого малыша.

Характер шевелений
Эмбрион начинает двигаться уже с 7 – 8 недели своего развития. Только женщина пока этих движений не ощущает. Ребенок еще слишком мал. К 20 неделе беременности плод подрастает, и потому его движения становятся ощутимыми. По мере роста ребенка, его движения становятся все более и более отчетливыми. Во втором триместре беременности женщины,  как правило, ощущают толчки в разных областях живота. Это происходит потому, что ребенку достаточно места для перемещения по матке. По мере того, как малыш растет, легкие толчки по ощущениям начинают напоминать, скорее, пинки, а когда ребенок переворачивается, то живот заметно меняет свою форму. В третьем триместре беременности мама может заметить, когда малыш спит, а когда бодрствует. А также по активным шевелениям малыша может понять, что поза, которую  она занимает в определенный момент, неудобна для ребенка.

Частота толчков
Частота шевелений на протяжении беременности также видоизменяется, как и характер толчков. До 26 недели плод еще достаточно мал,  для него много места в матке, поэтому женщина может ощущать большие перерывы между толчками. Иногда такие перерывы могут длиться даже сутки. Это вовсе не значит, что плод не шевелится. Просто женщина пока не замечает некоторых его движений.  А вот с 28 недели как считают специалисты, ребенок должен шевелиться в среднем по 10 раз в течение трех часов.

Нормы шевелений
Чтобы понять, нормально ли шевелится малыш,  нужно в течение дня внимательно считать каждое шевеление и отмечать время. На которое приходится каждое десятое шевеление плода. Если женщине кажется, что малыш затих, то нужно принять удобное положение, немного перекусить, поскольку прием пищи увеличивает активность плода и отметить, сколько раз ребенок пошевелился за два часа. Если произошло от пяти до десяти шевелений, значит все в порядке. Если в течение двух часов вовсе не отмечается шевелений, то женщине нужно походить, а потом полежать. Как правило, шевеления после этого активируются. Если же шевелений не произошло и еще в течение трех часов, то нужно обратиться к врачу.  К шевелениям всегда нужно прислушиваться. И если женщине показалось, что ребенок стал менее активным, то об этом также нужно сказать врачу.

Исчезновение шевелений
Исчезновение шевелений является тревожным показателем. Если женщина на третьем триместре беременности не ощущает шевелений ребенка в течение шести часов,  нужно обратиться к врачу. Возможно, ребенок страдает от нехватки кислорода. Врач проведет обследование, прослушает сердцебиение ребенка, назначит КТГ. Если обнаружена гипоксия, то беременной назначают лечение или решают вопрос о немедленном родоразрешении. Это все зависит от степени гипоксии, состояния матери и ребенка. Решение принимается индивидуально в каждом случае.

 

Шевеления плода, на что обращать внимание


Строго определённого времени, когда мама начнёт ощущать шевеления, нет: особенно чувствительные женщины могут замечать их уже в 15 недель, но более частые случаи – 18-20 недель. Первородящие чувствуют шевеления, как правило, немного позже, чем те, кто рожает во второй или третий раз.

Если на 22-й неделе шевелений нет, следует обратиться к врачу и сделать УЗИ, чтобы убедиться в том, что сердечно-сосудистая система малыша функционирует нормально.

Чаще шевеления ощущаются вечером, перед сном, в спокойном состоянии. Сперва они будут похожи на порхания бабочки или поглаживания изнутри, а затем малыш будет отрабатывать движения, которым научится, и они станут более явственными. Активно работающие мамы, ездящие за рулём, занятые своими мыслями, могут не заметить первые шевеления и начать волноваться: в таком случае нужно поужинать, лечь на кровать и прислушаться к себе, не отвлекаясь на что-то другое – возможно, малыш уже двигается, но мама не замечает этого.

От чего зависит шевеление плода?

— ближе к доношенному сроку ребёнок кажется маме более тихим, хотя шевелится так же часто: дело в том, что он двигает уже не всем телом, а только конечностями;

— если мама занимается гимнастикой, ребёнок притихает – это нормально;

— если мама находится в неудобном положении или душном помещении, ребёнок может или притихнуть, или наоборот начать шевелиться активно и болезненно – тогда нужно выйти на свежий воздух или переменить позу.

Будет полезным оценивать характер шевелений, записывать, сколько движений ребёнок делает в течение 2-3 часов, чтобы в случае существенных изменений проконсультироваться с врачом и убедиться, что это вариант нормы.


Когда малыш начнет шевелиться?

1
31 августа 2012 19:01
С какого примерно срока начинаются шевеления в животе? У меня беременность первая, срок еще совсем не большой и я практически ничего не ощущаю, но уже так хочется, чтобы что-нибудь начало чувствоваться, двигаться внутри. Читала в литературе, что шевеления начинаются у каждого по-разному и у кого-то могут вообще затянуться, а кто-то ощущает их чуть ли не на первых месяцах. У меня в животе пока тихо и смирно, такое чувство иногда возникает, что ребенок затаился и выжидает своего часа, вот и стало интересно, к какому примерно сроку нужно ожидать начало шевелений, чтобы зря не прислушиваться каждую минуту. Да и вообще, какие они, что собой представляют? Возможно ли обычное урчание в животе перепутать с движениями будущего ребенка, на какой неделе он вообще начинает двигаться? Девять месяцев это так долго, так и хочется, чтобы они скорее пролетели, и пришло время рожать, чтобы малыш, наконец, уже появился на свет, можно было его прижать, почувствовать возле себя, поцеловать, погладить. А пока гладить и ухаживать можно только за постепенно растущим животом, зато муж очень доволен, ему очень нравится выступающий животик, хотя он еще совсем маленький и практически незаметен, но он постоянно его гладит и заботится.

2

1 сентября 2012 20:51

Все зависит от прикрепления плода и от фигуры мамочки. Худенькие девочки обычно слышат шевеления раньше, насколько я знаю возможно после 15 недели. А более полные мамаши могут и до 20-22 недели не чувствовать движения.

3

2 сентября 2012 22:42

Все индивидуально. Даже с разной беременностью по-разному.

Спрашивают у сына в садике: «Чем у тебя родители занимаются?» — «Папа работает, мама — красивая!!!»

4

7 сентября 2012 10:05

Я почувствовала шевеления первого где то в 15 недель, но я очень худенькая. Врач говорила что мне это кажется) Но потом только явнее становилось. так что я понимаю, что это таки были шевеления.  А со второй беременностью и на 14 неделе уже понятно было.

А вот подруга моя только на 21 неделе почувствовала, но у нее есть лишние килограммы.

5

15 сентября 2012 18:16

Мне начало казаться что малыш шевелиться через пол часа после того, как гинеколог подтвердил беременность)) А если серьезно, то где то неделе на 15-16 начала чувствовать, тогда еще сомневалась правда, но вскоре сомнения пропали)

6

20 сентября 2012 11:01

Я почувствовала на 16 неделе, как будто щекотка какая-то в животе была. Эти ощущения ни с чем не перепутаешь, такое чувство, что рыбки в животе плавают

7

23 сентября 2012 16:23

А я сначала не понимала, что это ребенок толкается. Только недели на двадцатой сообразила, что это его толчки. Сразу настроение поднялось. Потом они все сильнее становились, на девятом месяце даже больно было

8

8 октября 2012 18:51

Мои шевеления еще впереди ). А моя сестренка почувствовала шевеление племянницы неделе на 13-14, по началу ей даже никто и не верил, думали воображение разыгралось 🙂

9

14 октября 2012 12:20

Я почувствовала еле заметные шевеления на 14 неделе, врач сказала что рановато, но у меня малыш был прикреплен как то по внешней стенке и сама я худенькая. К 16 неделям я уже отчетливо чувствовала каждое движение)

10

15 октября 2012 13:22

    У меня пока еще не шевелиться правда всего еще 11-я неделя. Но уж очень хочется почувствовать что внутри кто то живой растет.

11

17 октября 2012 13:32

Все индивидуально. Я почувствовала не рано. Недель в 17 кажется. А во вторую беременность говорят вообще раньше шевеления начинают чувствовать.

12

17 октября 2012 19:17

Не всегда во вторую беременность раньше. Я наоборот позже почувствовала, даже уже беспокоиться начала.

Самый ценный в мире груз — это в пузе карапуз!!

13

24 октября 2012 23:39

Я жду не дождусь, но не знаю как это? все по-разному описывают и говорят не пропущу.

Нас легче не пустить, чем потом выгнать!

14

19 ноября 2012 2:54

Такая фотка прикольная.:DУ меня с первым начал шевелится на 16 недели,а со вторым раньше-как и говорят.Почему-то со вторым ребенком все происходит раньше,чем с первым. Видно организму уже не впервой и он проходит этот путь быстрее.                                                     Счастье есть… Я его знаю… Знаю цвет его глаз, его смех… И оно зовет меня мамой!

15

30 ноября 2012 10:24

А у меня всю беременность особо не ощущались шевеления, было многоводие и ребенок очень редко, очень плавно менял положение — и это все :). Прям ждала всякого такого передвижения как знака что все в порядке. А начала ощущать примерно в 20 недель, хотя и лишними килограммами не старадаю.

16

4 декабря 2012 22:39

У меня малыш. сынок начал шевелиться в 14-15 неделек где то. Я сама худенькая, быстро почувствовала. А девочек еще раньше по моему начала замечать, совсем легкие шевеления, но я уже знала как это)

17

6 декабря 2012 11:21

Я где то в 18 недель начала замечать какие то действия у себя в животе, в первое время даже не думала что это так ребенок шевелится, как-то не обычно. А потом уже да, давал жару! Самое интересное, что успокаивался когда папа руки на живот положит :).

18

6 декабря 2012 18:05

Цитата

ХОЧУ , Чтоб отчаянной паре сказали : » Поздравляем — у вас будет ребёнок ! » «Пожилым родителям : » Соскучились — Едем !» Каждому больному — » Вы здоровы !» Любящей девушке — » Будь моей женой !» . А ребёнку в детдоме : » Одевайся — За тобой пришла Мама !

По началу я даже не понимала,что это шевелиться малыш.А вот месяцам к пяти я поняла,что шевелиться он.

19

12 января 2013 11:12

А я видимо не очень чувствительная. А может у меня просто жизнь все время на бегу, поэтому особо нет возможности прислушаться к себе.

Я шевеления сыночка только к 20 неделям стала замечать. Хотя лишним весом не страдала никогда.

20

17 января 2013 8:57

Я на 15 неделе почувствовала где то. Сначала не была уверенна, но к 16, точно знала, это мой малыш изнутри стучится)) Врачи говорят, что для первой беременности 15-18 недель нормально, а если у девушки лишние килограммы, то может быть и позже. К тому же, многое зависит от крепления плаценты.

16 неделя беременности: что происходит с мамой и малышом, размер плода, ощущения, пол ребенка

Прошло всего четыре лунных месяца беременности, а уже не верится, что вы когда-то ходили, ели, дышали «за одного». Теперь вас двое (как минимум). И то, что вы пьете и едите, получает и ваш малыш. Более того: ребенку передается ваше настроение (благодаря вашим гормонам стресса (кортизола) и радости (эндорфина)), тепло прикосновений к животу, вкус потребляемых вами блюд и напитков; он способен слышать удары вашего сердца. А вы, возможно, уже чувствуете, как малыш толкается внутри вас. О том, что еще характерно для шестнадцатой недели, какие перемены ждут в это время вас и вашего ребенка, читайте в нашем календаре беременности и смотрите в выпусках Школы для мам в прямом эфире.

Что происходит с малышом на 16 неделе беременности

В 16 недель беременности размер плода достигает 20-21 см в длину; среднее значение веса – чуть больше 200 г. Радикальных изменений во внешности не происходит: у ребенка сформированы нос и ноздри, губы, ушные раковины; его кожа с каждым днем становится плотнее; пропорции тела еще далеки от пропорций новорожденного, но неизбежно приближаются к ним. Руки и ноги ребенка в 16 недель беременности тонкие; на пальцах видны ногтевые пластины, а при многократном увеличении фотографии плода на его лице, в области бровей и лба, можно заметить короткие волоски.

Во втором триместре беременности малыш начинает изредка моргать, однако глаза еще закрыты. Движение век происходит рефлекторно; плод пока не видит; его зрение будет активно развиваться в постнатальном возрасте, хотя ученые предполагают, что ребенок способен реагировать на яркий свет и темноту уже в утробе.

Движения плода становятся координированными; они происходят в результате непроизвольных мышечных сокращений и способствуют, в том числе, развитию мозга. Периоды бодрствования коротки: в основном ребенок спит. Повышенная активность – неблагоприятный признак; характеризуется резким увеличением количества шевелений (более 200 в день), иногда сопровождается болью. Как правило, возникает из-за недостатка питательных веществ и кислорода, поступающих с кровью матери, что заставляет малыша двигаться быстрее. Таким образом, ребенок усиливает кровоток, а значит, и поступление недостающих веществ из плаценты. Поэтому если врач обнаружит подобное явление, он назначит женщине дополнительные исследования и соответствующую терапию, иначе ребенку может грозить истощение, кислородная недостаточность, гибель.

Возможных причин обеднения крови множество: гипоксия и плохое питание будущей мамы, проблемы пуповины или плаценты, замедленное кровообращение в матке женщины и проч. И если на качество работы пуповины повлиять нельзя (она закладывается в начале 1 триместра), – то в большинстве других случаев можно улучшить ситуацию. Главное – не пропускать плановых исследований и посещений гинеколога.

На 16 неделе беременности эндокринная система плода продолжает развитие. В крови определяются лимфоциты; сердце малыша развито и совершает 120-160 ударов в минуту. Примерно в это время (на 14-16 эмбриональной неделе развития) аллантоисное (аллантоидное) кровообращение сменяется плацентарным.

Послед (плацента) продолжает расти и «зреть» и несет для плода следующие функции: дыхательную, транспортную, барьерную, эндокринную и проч. Плацента осуществляет связь между матерью и ребенком, а также разделяет их иммунные системы; защищает малыша от инфекций и вирусов, от подавления материнским иммунитетом; производит гормоны и белки; доставляет плоду кислород и жизненно необходимые питательные вещества, а от плода выводит углекислый газ и токсины. Таким образом, при плацентарном кровообращении резко увеличивается качество жизни малыша.

Среди особенностей плацентарного кровообращения – фетальные коммуникации (овальное окно и артериальный проток), которые с рождением ребенка перестают функционировать. Кровообращение плода осуществляется от плаценты, через печень и далее – по большому кругу в обход легких; малый круг кровообращения включается только после появления малыша на свет, когда легкие раскрываются, и он делает первый вдох.

Что происходит с женщиной на 16 неделе беременности: ощущения, риски, страхи

Что происходит в 16 недель беременности с мамой? Ребенок уже настолько подрос, что живот на 16 неделе беременности тоже увеличился, и ваше интересное положение, скорее всего, стало заметно близким и друзьям. Вместе с тем, некоторые женщины из-за особенностей телосложения или спортивного образа жизни остаются еще длительное время подтянутыми.

На более позднем сроке есть народная примета, что по форме живота можно предположить пол ребенка: «острый», собранный к центру – при вынашивании мальчика, округлый, с распределением объема вокруг талии – при беременности девочкой. Данное наблюдение наших прабабушек часто подтверждается, однако не является на 100% достоверным. Максимальную точность определения пола дает УЗИ перед самыми родами. Но и здесь не все однозначно. Во время исследования плод в утробе способен ускользать от ультразвукового датчика, поворачиваясь к нему спинкой. В итоге пол ребенка может стать для всех сюрпризом.

В стремлении прежде времени раскрыть тайну рождения и узнать, кто появится на свет, женщины пользуются приметами, пытаются угадать пол малыша по изменившимся вкусовым предпочтениям или по негативной реакции на определенные ароматы, сравнивают свои ощущения с переживаниями других будущих мамочек. Не стоит забывать: даже у одной и той же женщины две беременности протекают неодинаково. Поэтому распространенные заблуждения помогут вам разве что немного развлечься и поднимут настроение.

Иногда друзья и коллеги беременной женщины обвиняют ее в зацикленности на вопросах своего интересного положения. Природа такого поведения – в изменениях в коре головного мозга беременной и развитии гестационной доминанты. Вне зависимости от того, насколько вы любопытны, интересы касательно вынашиваемого малыша вытесняют сейчас все остальные на дальний план, и это совершенно нормально.

Страх – еще одна эмоциональная составляющая беременной женщины. На 16 неделе беременности часто ощущается повышенная тревожность без видимой причины. Волнения могут быть и обоснованными: опасными во втором триместре считаются с 16 по 20 эмбриональную неделю, когда увеличивается риск позднего выкидыша. Среди причин невынашивания плода:

• Врожденное недоразвитие половых органов будущей мамы.

• Воспалительные процессы эндометрия или изменение слизистой матки из-за перенесенных ранее операций и воспалительных процессов.

• Различные патологии плаценты (плацентарная недостаточность). К примеру, крепление плаценты близко к зеву матки с частичным или полным перекрытием родовых путей, что может грозить гибелью плода или ранними родами и требует особого контроля.

• Преждевременное укорочение и раскрытие шейки матки – истмико-цервикальная недостаточность. Возникает после перенесенных операций на шейке матки, абортов, чисток, эрозий, а также при вынашивании нескольких плодов, многоводной беременности, недостатке прогестерона и других нарушениях гормонального баланса.

ИЦН протекает бессимптомно, поэтому не стоит пропускать плановые посещения гинеколога. Для предупреждения дальнейшего развития патологии и риска потери ребенка на шейку матки устанавливается пессарий (кольцо Мейера) или накладываются хирургические швы. Пессарий, как и швы, удаляется из влагалища женщины только на 37-38 акушерской неделе или на более раннем сроке по показаниям (к примеру, при преждевременных родах). Некоторые врачи рекомендуют проводить обработку пессария дезинфицирующими средствами раз в две недели, другие не рекомендуют применять никаких препаратов. В любом случае не допускается самостоятельное лечение и извлечение кольца.

Вопросы секса – одни из наиболее частых во время вынашивания малыша. Не стесняйтесь задавать их своему лечащему врачу. Если беременность протекает благополучно, отсутствует угроза выкидыша, вы чувствуете себя хорошо, – близость не запрещена. При плацентарном, маточном или плодном факторе, грозящем прерыванием беременности (к примеру, матка в тонусе, кровотечение, установлен пессарий, сформированы патологии плаценты и проч.), секс противопоказан.

Нередко во время вынашивания ребенка под воздействием гормонов у будущей мамы снижается либидо; обязательно проговорите эти моменты со своим партнером. Некоторые женщины начинают комплексовать по поводу произошедших в фигуре изменений, что также сказывается на интимной жизни. Помните: даже с большим животиком вы – самая желанная и красивая. А ночные сорочки и пижамы для беременных помогут подчеркнуть вашу привлекательность и обеспечат особый комфорт в течение всего срока.

Движения ребёнка при беременности — Женский журнал IVONA

Малыш начинает шевелиться примерно на 7й неделе беременности, но мама чувствует это значительно позже. Ощущаемые движения появляются примерно на 4-5м месяце, обычно между 14 и 26й неделей, чаще всего между 18 и 22й, но понимать мама может начать и позже.

Если же это вторая беременность, то малыш обычно начинает шевелиться раньше, или мама просто знает, чего ей ожидать, а уже растянутые мышцы матки более чувствительны к движениям плода. Немало зависит и от комплекции: стройные женщины чувствуют движения ребёнка при беременности раньше, а полные позже, когда ребёнок станет толкаться сильнее.

Нередко бывают случаи, когда неверно рассчитывается срок беременности, и ребёнок начинает толкаться позже или раньше назначенного срока. Самое грустное в этом, что очень часто будущие мамы не могут понять, чего им ждать. Первые движения ребёнка при беременности никто не может описать точно, и соотнести эти ощущения с движениями ребёнка будущая родительница может не сразу. Кто-то говорит, что это похоже на боли от голода, кто-то — на лопающиеся пузырьки, кто-то на шевеление насекомого, а кто-то — на пихание локтями.

Однако, несмотря на то, что срок первого шевеления невозможно сказать точно, если нет никаких признаков до 22 недель, врач может пытаться стимулировать их или же, если стимуляция не действует, назначить исследование. Впрочем, эти действия могут быть отложены, если работа сердца в порядке и есть предположение, что всё идёт как надо.
Часто бывает так, что ребёнок начинает шевелиться, и делает это весьма активно, но будущая мама этого не чувствует. Движения могут быть направлены внутрь, лишь некоторые из них достаточно сильны, чтобы быть ощутимыми. Многие мамы пытаются вести здоровый образ жизни и помногу ходят, ребёнка такие действия укачивают, и проявляет он активность, когда мама спит.

Проще всего обнаружить активность малыша следующим способом: выпить молока или съесть шоколада или просто устроить себе легкий обед, а потом спокойно полежать пару часов. Ребёнок получит порцию еды, а так как его после этого не пытаются уложить спать, то он будет весьма активен. Если же это не помогло, можно попробовать ещё раз. До 20 недели малыш может не шевелиться по несколько дней, а вот после, если ребёнок не шевелится больше двух дней, рекомендуется сообщить об этом врачу.

Ну, а после 28 недели движения ребёнка при беременности становятся весьма активными, и некоторые мамы даже жалуются, что дети не дают им покоя ещё до своего рождения.

Источник: babyfood

учимся понимать своего малыша. Ребенок шевелится когда лежу на спине

Когда малыш научился двигаться?

Кроха начинает двигаться намного раньше того момента, когда мама ощутит первые толчки.

Мышечная активность проявляется задолго до формирования нервной системы, скелета и других органов. Уже на 21-й день беременности бьется маленькое сердечко. К началу 9-й недели формируется нервная система, появляются первые рефлексы. На девятой неделе ребеночек заглатывает амниотические воды, что по сути уже довольно сложное движение.

Со школьных уроков биологии известно, что мускулатура человеческого лица состоит из нескольких десятков мышц. Он может икать. На 10-й неделе маленькое чудо способно самостоятельно изменить траекторию своего движения, но пока еще незаметно для мамы. На 16-й неделе развития кроха умеет различать звуки и реагировать на них. Отличает интонации, чувствует настроение мамы. Через неделю открывает и закрывает глазки, жмурится.

На 18-й неделе маленький человечек уже много чего умеет:

  • перебирает крошечными ручками пуповину,
  • сжимает и разжимает кулачки,
  • трогает головку,
  • меняет положение тела.

На каком сроке беременности детки учатся манипулировать своей мамой и создавать комфорт самостоятельно?

В ходе исследований некоторые закрывали ручками лицо, когда слышали неприятные или громкие звуки.

На ранних сроках формируется понятие комфорта и приходит понимание, что он способен влиять на интенсивность внешних раздражителей. Кроха заставит маму пере со спины набок сильными толчками или напомнить, что важно сохранять спокойствие, когда беременная разнервничалась.

Движение единственный способ общаться с мамой, сообщать о своих ощущениях. По характеру и интенсивности шевеления мамы и врачи судят о состоянии ребеночка.

Как распознать первое приветствие малыша?

Со дня, когда малютка впервые пнул мамин животик, женщины воспринимают плод как дитя, ощущают себя будущей мамой в полной мере. Так говорят психологи.

Мамули опасаются пропустить первые шевеления плода при первой беременности, поскольку не знают на что они похожи. Но позже говорят: «… это ни с чем нельзя перепутать, это незабываемо».

Зачастую беременные описывают свои ощущения так:

  • пузырек воздуха поднялся на поверхность;
  • рыбка встрепенулась;
  • бабочка в закрытых ладошках пытается взлететь;
  • шарик перекатился.

Кроме красивых поэтичных сравнений, больше всего женщины приписывают сходство первых движений малыша с банальным метеоризмом. Так как при беременности пищеварительная система «живет своими правилами» и нередко «радует сюрпризами», то мамочки могут пропустить первые неуверенные толчки крохи, приняв их за перистальтику кишечника.

Почувствовать своего малыша можно и на 13-й неделе. Когда говорят, что каждая беременность индивидуальна, речь идет обо всех процессах. Медики обращают внимание мамочек на период 16-22недели беременности, когда следует внимательно прислушаться к малышу.

20-22 недели — период, когда движения малютки становятся более упорядоченными и напоминают новорожденного. За 30 минут пятимесячный человечек способен сделать 20-60 различных движений. А если учесть, что ребеночек еще и подрос, то пропустить шевелюшки или с чем-то перепутать невозможно. На таком сроке движения становятся отчетливыми, и первородящим мамам не стоит бояться, что не смогут распознать их.

Важно! Если ребенок не дает о себе знать на 22 неделе беременности, следует обратиться к врачу.

Когда начинается период ощутимых шевелюшек?

Начиная с 24 недели, ребенок непрерывно общается с мамой единственным доступным ему способом — движением. А беременная женщина учиться понимать малыша еще до его рождения. По «поведению» крохи можно судить о многом.

Маленький человечек сообщает о радости, тревоге, самочувствие, дискомфорте, даже своем темпераменте. А еще он сможет «передать привет» папе и близким, которые его ждут с нетерпением. На 6 месяце шевеление чувствуется на поверхности животика.

Шевеление плода непередаваемо приятно чувствовать, особенно при первой беременности, а еще самый простой и верный способ самодиагностики. По снижению или увеличению активности ребеночка мама должна судить о его состоянии и вовремя проинформировать врача.

Важно! Отсутствие шевеления на протяжении 12 часов недопустимо. Норма активности для шестимесячного плода составляет 10-15 движений в час с перерывами в 3-4 часа, когда ребеночек спит.

Чрезмерная активности может свидетельствовать о дискомфорте. Ребенок таким образом просит маму сесть или лечь поудобнее, или наоборот, прогуляться. Когда женщина в положении лежит на спине, плод сдавливает большие вены и недополучает кислород. Впоследствии мама может ощутить интенсивные толчки. Тот же эффект может наблюдаться, если долго сидеть в положении «нога на ногу».

Достаточно пере на бок или сесть более подходящим беременным способом: на краешек стула, немного раздвинув ноги, чтобы животик удобно опустился. Когда мамочка долго сидит за компьютером или в дороге, нужно делать передышки и легкую посильную гимнастику, чаще останавливаться и выходить из машины. Иначе раздражительные пинки не заставят себя долго ждать.

Обычно он успокаивается через некоторое время после устранения раздражающего фактора. Но если ребенок барабанит без устали несколько часов или дней, движения доставляют беременной боль, не следует это терпеть. Врач точнее определит причину беспокойного поведения.

Непоседа максимально подвижен в период 24-32 недели. Далее частота движений уменьшается, а вот сила остается прежней или нарастает. 25 неделя беременности – время, когда организм полностью сформировался и теперь остается только расти. А значит домик-животик становится все теснее и теснее. Когда живот опускается и ребенок вставляется головкой в родовые пути, двигаться становится совсем неудобно. Получается только размять ручки или ножки.

Многие мамы отмечают, что перед родами кроха вовсе затихает и готовится появиться на свет. Но есть и более темпераментные, которые бурно реагируют на скованность свободы движения.

Важно! На поздних сроках движение ребенка могут доставлять дискомфорт и даже боль. Чаще всего в области подреберья. Не страшно — просто крохе очень тесно.

Почему мамы чувствуют своих деток на разных сроках?

Первородящие мамули просто изводят себе вопросом: когда можно почувствовать заветные толчки? Выделяют несколько факторов, которые влияют на чувствительность мамы:

  1. вес – толчки крупного ребенка мама ощутит раньше;
  2. индивидуальная чувствительность;
  3. конституция тела мамы — худощавые мамы ощущают шевеление раньше тех, которые интенсивно набирают вес;
  4. проблемы с кишечником;
  5. объем околоплодных вод.

Пусть ощущения беременных далеко не однозначны, но активно и упорядочено двигаться все детки начинают с 16-18 недели. До этого все движения походят больше на рефлекторное хаотичное сокращение мышц.

Важно! Позднее шевеление не всегда признак отклонений. Часто это результат погрешностей расчетов срока беременности. При удлиненном цикле разница между акушерским и реальным сроками может составить 1-3 недели. Но перестраховаться и лишний раз сходить к врачу не помешает.

Чем отличается шевеление во время второй беременности?

Во второй раз или при третьей беременности мамуля чувствует своего малютку на 1-3 недели раньше, что является единственным отличием. Во-первых, это связано с опытом. Женщина со знанием дела уже не перепутает долгожданные толчки ни с чем иным.

Во-вторых, такая чувствительность связана еще и с маткой, которая не пришла в свое первоначальное состояние в полной мере после рождения старшего ребенка. Мышцы живота становятся слабее, поэтому живот заметен значительно раньше.

Если шевеление чувствуется только внизу живота

По расположению толчков мама может определить расположение ребенка в животике. Если шевеление наблюдается выше пупка, то ребенок находится в правильном положении головкой вниз. А вот шевеление внизу живота говорит в пользу тазового предлежания, то есть ножками или ягодицами вниз.

Но волноваться не стоит. До 32 недели существует высокая вероятность, что ребенок перевернется самостоятельно. В медицинской практике известны случаи, когда детки принимали правильное положение за несколько дней до родов. Также врач может помочь ребеночку пере. Но даже если он упрямится и не желает дожидаться рождения головкой вниз, то при современной медицине исход родов будет положительным в любом случае.

Сложнее дела обстоят с поперечным предлежанием. Ребенок находится в лежащем положении, то есть ножки и головка находятся по бокам, а к родовым путям обращено плечико. В такой ситуации естественные роды исключены. Малыш рождается путем кесарева сечения. Впрочем, волноваться не нужно: поперечное предлежание – очень редкое явление.

К шевелению внизу живота приводит также пониженный тонус мышц матки и живота. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями в области промежности. Чаще всего наблюдается у мам при второй беременности и более.

Миома или фиброма матки вносят свои коррективы в беременность, так как они мешают ребенку в тесном животике. И если головке не хватает места рядом с новообразованием, тогда там будут ножки.

Многоводье позволяет малышу постоянно переворачиваться и врачам трудно прогнозировать как именно ребенок собирается появиться на свет. А вот мама по шевелению поймет, в какой позе находится малыш.

Недостаточное количество околоплодных вод наоборот сковывает движение и малыш может не успеть принять правильное положение.

Как понять малыша?

Существует несколько методик подсчета количества шевелений ребеночка, которые основываются на принципе «считай до десяти». Отличается только срок и предмет исследования. Самыми известными являются:

  1. м-д Пирсона;
  2. м-д Кардиффа;
  3. тест Садовски;
  4. британский тест.

Чаще всего используется первые три методики. Методика Д.Пирсона основывается на ведении специального календаря движений начиная с 28-й недели. Мамуля прислушивается к шевелюшкам с 9:00 до 21:00. В календарь записывается время десятого шевеления.

Алгоритм подсчетов:

  1. фиксируем время первого шевеления;
  2. считаются движения любого характера кроме икоты: толчки, перекаты, перевороты;
  1. вносится время 10-го шевеления.

О чем говорят результаты:

  • двадцатиминутный интервал между первым и 10-м шевелением сигнализируют о правильном развитие крохи;
  • продолжительность исследования 30-40 минут также допустима, возможно малыш отдыхал или обладает спокойным характером;
  • когда от начала подсчета до 10-го шевеления проходит час и более, маме не следует медлить с походом к врачу.

Для метода Кардиффа можно использовать ту же таблицу. В этом случае ключевым моментом является норма движений в тех же временных рамах 9:00-21:00. Другими словами, если за отведенные 12 часов кроха о себе напомнил не менее 10 раз, значив все хорошо. Когда маме не удается насчитать необходимое количество толчков, значит малыш испытывает недомогание.

Метод Садовски отслеживает реакцию малыша на приемы пищи его мамой. Беременная должна прислушиваться к шевелениям в течение часа после еды. Если удалось насчитать 4 и более, значит все хорошо.

При слабой реакции, нужно повторить исследование после следующего приема пищи.

Важно! Отклонение в 1,5 раза от нормы в ту или иную сторону свидетельствует о проблемах со здоровьем малыша.

Сильное шевеление ребеночка часто сигнализирует о гипоксии. В запущенном состоянии, чрезмерная активность сменяется вялыми невыразительными движениями.

Для своевременной диагностики проводят УЗИ и КТГ (кардиотокографию). КТГ позволяет оценить сердцебиение малыша и поставить правильный диагноз. Исследование длится около 30 минут, во время которого мама отмечает все шевеления ребенка с помощью специального датчика. Во время движения частота должна возрастать на 15-20 ударов.

Важно! Сердцебиение малыша не должно быть монотонным. Частота сердечных сокращений варьируется от 120 до 160 ударов в минуту.

О гипоксии свидетельствует:

  • 60-90 ударов в минуту;
  • монотонное сердцебиение;
  • отсутствие реакции на движения.

Незначительные отклонения от норм исправляются специальной терапией направленной на улучшение кровотока в плаценте. Тяжелая гипоксия является показанием для немедленного кесарево сечения, если сроки позволяют. Также мамочке могут назначить допплерометрию. КТГ рекомендуется проходить 1 раз в неделю, начиная с 28-й недели беременности.

Шевеления как признак неблагополучия

Шевеления плода – его единственный способ пожаловаться на страдание. Пристальное внимание нужно обращать на внезапное и необъяснимое изменение характера движений в животе. Прекращение шевелений плода более 12 часов – это повод для срочного обращения к врачу! Чаще всего страдания вызываются гипоксией, кислородным голоданием, которую могут вызвать десятки причин. Помочь выявить гипоксию может кардиотокография и УЗИ с допплерометрией.

Эволюция ощущений

Первый триместр
Первые шевеления плода беременные часто воспринимают, как усиление перистальтики кишечника. Одни описывают их как порхания бабочки, другие – «как будто рыбки в животе плавают». В первые недели после их появления шевеления плода могут ощущаться не каждый день.
Второй триместр
Во втором триместре беременные чувствуют «толчки» плода в разных отделах живота, так как малыш активно передвигается в полости матки. По мере роста плода на смену легким «толчкам» приходят достаточно ощутимые «пинки».
Третий триместр
В третьем триместре (к 32–34-й неделе) плод занимает в матке определенное положение, которое уже не будет менять до родов. Если он лег головкой вниз, то «пинки» беременная будет чувствовать в верхней части живота, а если тазовым концом вниз, то в нижней.

Беременной нужно запомнить день, когда она почувствовала первые шевеления
плода, и сообщить врачу. Эта дата будет внесена в обменную карту. Теперь
врач сможет рассчитать предполагаемую дату родов: во время первой беременности
к дате первых шевелений прибавляется 20 недель, а при повторной – 22 недели.

Затишье перед бурей

Нет повода для беспокойства
Случается и так, что беременная совсем не чувствует шевелений плода или они возникают слишком редко. Если плод не «толкается» в течение 3 часов, повода для беспокойства нет. Вероятно, он просто спит. Если же по прошествии этого времени «пиночки» все-таки не ощущаются, стоит предпринять меры. Рекомендуется съесть что-то сладкое (конфету, печенье), выпить сладкий чай, в течение часа полежать на левом боку, походить, подняться или спуститься по лестнице. Если после этих действий шевеления плода восстановились, все в порядке.
Есть повод для беспокойства
Если же «домашние» меры не помогают и с момента последних «толчков» малыша прошло более 6 часов, необходимо срочно обратиться к врачу. Чаще всего плод начинает реже шевелиться, когда к нему в течении некоторого времени поступает мало кислорода. Это приводит к хронической гипоксии плода. Врач сможет найти причину недуга и назначить лечение.
Медицинская помощь
Для определения состояния плода врач проводит следующее обследование:

  • аускультацию – с помощью специальной трубочки (акушерского стетоскопа) выслушивает сердцебиение плода. В норме оно около 120–160 ударов в минуту.
  • кардиотокографию (КТГ) – исследование, при котором определяют сердцебиение плода и сокращения матки. В норме, когда плод шевелится, его сердцебиение учащается. Запись делают в течение 30–40 минут, а при необходимости и дольше.
  • УЗИ с допплерографией – исследуют скорость кровотока в сосудах, которые кровоснабжают матку, а также в сосудах плаценты и артериях плода. Это помогает установить, не нарушен ли кровоток.

Могут ли шевеления вызывать боль?

Иногда движения ребенка причиняют маме неприятные ощущения. Так болезненные ощущения могут появиться при положении женщины на спине или сидя с прямой спиной, особенно заложив ногу за ногу. В данном случае повышенная двигательная активность не является патологией и наиболее часто связана с неудобным положением будущей мамы, когда к плоду временно поступает меньше кислорода за счет снижения притока крови. При появлении болей необходимо изменить позу: наклониться вперед, встать, прилечь на бок. Успокойтесь, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Погладьте живот, поговорите с малышом. Обычно таких нехитрых приемов бывает достаточно, чтобы изменить поведение плода.

Когда ложусь на спину ребенок начинает шевелиться

Кто там толкается?

Тот момент, когда мама начнет ощущать шевеления крохи, строго индивидуален. Он зависит от количества внутриутробных вод, толщины брюшной стенки, положения ребенка и плаценты, чувствительности мамы, энергичности движений малыша. В среднем при первой беременности это происходит на 20-й неделе, при повторной — на 18-й. Первые толчки крохи кажутся робкими, как трепетание мотылька, в дальнейшем они становятся все более настойчивыми и уверенными.

А на что же реагирует кроха в животе?

Малыш показывает, что он может регулировать интенсивность различных воздействий извне. Например, может поменять положение тела, отстраниться от звуков. Он начинает реагировать, если так можно сказать, сознательно на внешние события.

Малыш активно шевелится, если ему не хватает питания и кислорода. Он как бы стимулирует плаценту, чтобы получить порцию крови побольше. Такое происходит, когда мама активно двигается или лежит в неудобном с точки зрения крохи положении — на спине, сдавливая самые крупные сосуды организма (нижнюю полую вену и место раздвоения аорты). Шевеления также помогают крохе распутать петли пуповины, если он сам сдавил их.

Примерно с 24-й недели беременности малыш реагирует на мамины эмоции. Некоторые детки от маминой тревоги затихают, другие же начинают двигаться активнее.

Кроха может просигнализировать, что маме пора поменять род деятельности. Например, если мама долго смотрит телевизор, малыш потребует заняться ходьбой или гимнастикой.

Активность малыша лавинообразно растет в период его бурного роста — то есть примерно с 24-й по 32-ю неделю беременности. К моменту родов количество шевелений может несколько уменьшиться, однако их сила по-прежнему растет.

Кроха в мамином животике бодрствует отнюдь не круглые сутки — у него свой режим дня, в котором довольно продолжительное время занимает сон (в среднем по 3 часа). Сильнее или слабее кроха может двигаться по настроению в течение дня.

Процесс движения в животе индивидуален у каждого малыша: кто-то усиленно начинает шевелиться, когда мама нервничает, а кто-то замыкается. Перинатальные психологи считают, что шевеления малыша — это не только медицинский показатель, но и способ общения родных с будущим малышом.

Муй пузожитель не любит, когда я лежу на спине, а ещё очень бурно реагирует на мои сильные эмоции (при разговоре, например). А вы замечали, когда начинает толкаться ваш малыш?

Была ли эта статья полезна для тебя?

Мне на следующей неделе рожать, а в последнее время каждый вечер, когда ложусь спать, ребенок начинает активно шевелиться где-то очень низко в тазу, что причиняет резкую острую боль. Непонятно, что он там задевает — такое ощущение, что мочевой пузырь или нерв какой-то, но это может продолжаться часа 1. 5 или даже 2 (по крайней мере, мне кажется, что ОЧЕНЬ долго), и это не дает заснуть. Потом всё затихает. Интересно, что утром, днём и ранним вечером всё спокойно. Ложусь я поздно, после 00 ч.

У кого-нибудь такое есть или было? И почему это именно ночью?

А раньше все в порядке было ?

Ну бывало, задевал что-то, но чтоб каждый вечер, и так сильно.

Еще почитать:  Болит ли поясница при имплантации плода

У меня тоже такое было на протяжении недель 2-3. На стенку была готова лезть. Как обяснила врач, что ребенок низко. готовится к родам. Хотя матка, когда я поступала в роддом ( неделю лежала на ДО) не была готова. Делали лазер ( т.е. размягчали шейку матки). Не переживайте поэтому поводу. Здесь только терпеть. Скоро ваша зайка появится.

У меня осталось неделя до ПДР и малыш стал активнее толкаться чем раньше, меня это тоже настораживает, говорят. что ближе к родам дитя затихает, а у меня наоборот!

Я читала, что да. Мне и врач мой из ЖК рекомендовала больше бывать на свежем воздухе. Особенно перед сном. А еще на ночь глядя лучше поменьше умственной деятельности (ну, типо, кроссвордов на ночь, заумных книжек). И поменьше страшных передач и фильмов. Ведь на наше волнение и учащенное сердцебиение малыши очень реагируют. Оказывается так!

А еще можно попробовать с малышастиком договориться . ) Что-то вроде: Солнышко! Мама раскажет тебе сказку на ночь и споет колыбельку, а ты за это маму не пинай сильно в печень/мочевой/кишечниу/желудок и проч.

Вы удивитесь, но иногда срабатывает. )

А я как раз мало на улице бываю. может он к ночи задыхаться начинает? Блин. Но на улице такой дубак!

Мне на следующей неделе рожать, а в последнее время каждый вечер, когда ложусь спать, ребенок начинает активно шевелиться где-то очень низко в тазу, что причиняет резкую острую боль. Непонятно, что он там задевает — такое ощущение, что мочевой пузырь или нерв какой-то, но это может продолжаться часа 1.5 или даже 2 (по крайней мере, мне кажется, что ОЧЕНЬ долго), и это не дает заснуть. Потом всё затихает. Интересно, что утром, днём и ранним вечером всё спокойно. Ложусь я поздно, после 00 ч.

У кого-нибудь такое есть или было? И почему это именно ночью?

У меня тоже такое бывает.Но у меня двойня и места им мало,так что один ребетенок давит на нервное сплетение,возможно,на седалищный нерв.Для ребеночка это не страшно,а вот маме нужно потерпеть:support:

Наверное ваш малыш лежит не очень удачно для вас.:) Из своего опыта могу сказать, что моя младшенькая всю беременность(шевеления начались в 15 нед.) билась все сильнее и больнее! Я просто меняла положение тела и это помогало на время;)

Мне на следующей неделе рожать, а в последнее время каждый вечер, когда ложусь спать, ребенок начинает активно шевелиться где-то очень низко в тазу, что причиняет резкую острую боль. Непонятно, что он там задевает — такое ощущение, что мочевой пузырь или нерв какой-то, но это может продолжаться часа 1.5 или даже 2 (по крайней мере, мне кажется, что ОЧЕНЬ долго), и это не дает заснуть. Потом всё затихает. Интересно, что утром, днём и ранним вечером всё спокойно. Ложусь я поздно, после 00 ч.

У кого-нибудь такое есть или было? И почему это именно ночью?

мне кажется,что у Вас перед родами опускается живот и малыш тоже опускается!следоват.он пытается поудобнее устроится и побольше места себе высвободить:108:вот и пихается! а то,что на ночь может ему удобнее,а может просто Вам кажется больнее когда лёжа

У меня 38 недель. Я сегодня вообще спать не могла- на правом боку- так сильно давит малыш на что-то, что невозможно от боли так спать. переворачиваюсь на левый- начинает так скакать, что тоже спать нереально. Ложусь на спину- мне ногами таааааааак больно в живот начинает лупасить, что кажется, щас его порвет. Вот так спала, с позволения сказать, проснулась- весь живот после побоев мелкого болит. Как дальше спать? Я в шоке.

У меня 38 недель. Я сегодня вообще спать не могла- на правом боку- так сильно давит малыш на что-то, что невозможно от боли так спать. переворачиваюсь на левый- начинает так скакать, что тоже спать нереально. Ложусь на спину- мне ногами таааааааак больно в живот начинает лупасить, что кажется, щас его порвет. Вот так спала, с позволения сказать, проснулась- весь живот после побоев мелкого болит. Как дальше спать? Я в шоке.

Еще почитать:  Почему отекают руки у беременных

малышу либо оч.весело над мамой издеваться:108:,либо кислорода не хватает!!знаете ночью может помочь: открыть форточку,принять коленно-локтевую позу попой кверху,расслабив живот ,постоять 10 минут,подышать и потом аккуратненько лечь на левый бочок:023: после этого малыш частенько засыпает,так многие акушеры советуют

Почему малыш ночью шевелится, я читала в умных книгах про беременность, написано, что именно ночью, когда мама наконец ложится и пытается заснуть, у малыша наступает период активности, связано это и с тем, что мама наконец активность не проявляет и с индивидуальными режимами сна/ бодроствования малыша.

Почему малыш ночью шевелится, я читала в умных книгах про беременность, написано, что именно ночью, когда мама наконец ложится и пытается заснуть, у малыша наступает период активности, связано это и с тем, что мама наконец активность не проявляет и с индивидуальными режимами сна/ бодроствования малыша.

правильно и плюс ко всему малыш за день наелся,набрался сил и гуууулять! а мама когда ложится спать лучшн прислушивается к своим ощущениям

А это может быть из-за недостатка кислорода?

Кислород малыш от вас же не на прямую получает, поэтому гулять это полезно, кислородное голодание может возникнуть из-за низкого гемоглобина. А гулять мамочке нужно самой, чтобы спать хорошо и чтобы лучше чувствовать себя, маме хорошо и ребенку тоже.

Эх. какая я несознательная. Пойду сегодня гулять! Гемоглобин у меня и вправду низкий. А ещё у меня так сбился режим, просто ужас — ложусь после 12, встаю в час-два. Естественно, если раньше лечь, то не заснуть очень долго. Господи, скорее бы уж это кончилось.

Прочитала, что такие болезненные шевеления- признак гипоксии плода!

У меня уже второй день реально сильная боль от всех перемещений масика. Порой острая

Что делать — идти в роддом сдаваться? Чем это опасно? До приема к врачу мне еще два дня.

Я была у врача, она мне сказала, что в этом случае ничем помочь нельзя, кроме массажа живота и уговоров ребенка успокоиться.

Черепашечка Ну как это нельзя? Гипоксия в случае надобности лечится- уколы там и тд. Если дело совсем плохо- то назначают роды преждевременно. Наскок я поняла- чтоб выяснить серьезность положения- надо обязаетльно сделать КГТ- там посмотрят частоту сердцебиения малыша и скажут что делать.

Пойду порситься на КГТ- тк очень переживаю за малыша.

ПС гипоксия, если она есть может нести ужасные последсствия- страдает мозг ребенка- так что

фразы врача, что ничего сделать нельзя в таком случае не катят. Пускай проверят- все ли в порядке.

Как разбудить малыша при длительном отсутствии шевелений?

Иногда беременная ловит себя на мысли, что не слышит малыша несколько часов. Это нормально, малыш тоже спит до 3-4-х часов подряд. Если кажется, что этот срок давно прошел, можно попробовать стимулировать движение плода.

Можно сделать несколько физических упражнений, дыхательные упражнения или полить на живот струей холодной воды. Проще всего: задержать дыхание и ребенок в ответ на дефицит кислорода начнет беспокоиться и двигаться.

От чего зависит частота шевелений плода?

Частота движений плода зависит от многих причин. Женщины, которые выносили несколько малышей, обязательно расскажут, что каждый ребенок отличался своей частотой и манерой шевелений. Многие считают, что характер малыша формируется уже в животике. Важно понимать, какой характер шевелений обычен для данного плода, а какой свидетельство его необычного самочувствия. Сориентироваться в «норме» для данного плода и помогает тест на подсчет шевелений.

Кроме того, дети по-разному реагируют на громкие звуки: одни затихают, другие напротив — «бушуют».

Перед родами

За 2–3 недели до родов плод начинает шевелиться не так активно, как раньше. Это связано с тем, что матка плотно охватывает заметно подросшего малыша и пространства для движений становится совсем мало.

Шевеление ребёнка

Добрый день! у меня первая беременность. срок 22 недели. меня очень интересует данный вопрос: почти во всех источниках сказано что беременной женщине лучше лежать на левом боку, так как в таком положении ребёнку достаётся больше кислорода, и не желательно лежать на спине и правом боку. и если малышу внутри не удобно или не хватает кислорода он начинает толкаться. у меня недавно начались шевеления, и вот суть вопроса: именно когда я лежу на левом боку ребёнок начинает активно толкаться в левый бок и шевелиться- как это можно объяснить? тем что ему неудобно, хотя советуют лежать на левом боку, или ему наоборот легче двигаться и удобнее когда я нахожусь в таком положении? реже ребёнок шевелится когда я лежу на спине, и никогда на правом боку. разъясните пожалуйста эту ситуацию. в поликлинике мне сказали что вообще не имеет никакой разницы на каком боку лежать и спать. большое спасибо!

Здравствуйте! Вы знаете, в поликлинике сказали чистую правду, дело в том, что на таком сроке еще абсолютно все равно на каком боку лежать и спать! Прислушивайтесь к своему организму: лежите на том боку на каком удобно, если Вам нормально еще спать на спине — спите на спине! Чем больше будет срок беременности, тем больше будет нагрузка на нижнею полую вену и Вы сами не сможете лежать, а тем более спать ни на спите ни на правом боку. С уважением, врач акушер-гинеколог Хохуля Ж.С.

Еще почитать:  Низкая нидация плодного яйца

Большое Вам спасибо за ответ уважаемый доктор! Просто я переживаю удобно ли малышу, может в определенной позе он испытывает дискомфорт. и как понимать то что он начинает активно толкаться именно когда я лежу в определенном положении? может ли это говорить о том что ему тяжело? и вообще есть ли определенная поза в которой ребёнку удобнее всего? Заранее спасибо!

Здравствуйте! Я абсолютно уверенна, что Вашему малышу абсолютно комфортно. Возможно плацента расположена больше к правому ребру матки и соответственно, если Вы лежите на левом боку, то и шевеления ощущаете более активно. Оптимальное, самое удобное, самое комфортное положение для плода — это положение в котором удобно его маме. С уважением, врач акушер-гинеколог Хохуля Ж.С.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Источники

  • http://mypregnancy. ru/zdorove-vo-vremya-beremennosti/shevelenie-ploda.html
  • https://promother.ru/vitaminy/rebenok-shevelitsya-kogda-lezhu-na-spine
  • https://www.medweb.ru/articles/o-chem-rasskazhut-sheveleniya-ploda

голоса

Рейтинг статьи

На какой неделе беременности начинает шевелиться ребенок

Кончился первый триместр, эмбрион стал плодом, будущая мать уже прошла через неудобства токсикоза, опасения по поводу преждевременного прерывания беременности, познакомилась со своим малышом на первом УЗИ. Главный вопрос, который теперь занимает женщину — на каком сроке начинает шевелиться ребенок?

Главный вопрос

Когда ребенок начинает шевелиться в животе? Это главный вопрос второго триместра, и им, по словам гинекологов, интересуются не только первобеременные, но и женщины, которые ждут прибавления в семье во второй и даже в третий раз. Как утверждают врачи, вопрос «На каком месяце шевелится ребенок?» является самым популярным среди пациенток, ожидающих малыша, и с уверенностью отвечают, что это происходит на пятом месяце, хотя эмбрион пробует передвигаться в матке намного раньше.

На самом деле, первые движения могут быть зафиксированы уже в первом триместре, во время первого скрининга, когда формируются нервные окончания и мышцы, которые отвечают за двигательную активность. Другое дело, что деятельность нервной системы на этом сроке пока нельзя назвать скоординированной, и движения эти больше похожи на судороги. Размеры эмбриона на этом сроке еще не превышают 4 см, а вес его — около 5 граммов, и поэтому он свободно чувствует себя в заполненной амниотической жидкостью матке. Соответственно, никаких движений будущая мать не ощущает.

В 11–15 акушерских недель мозг плода и его мозжечок уже практически сформированы, поэтому его двигательная активность становится упорядоченной — будущий малыш двигает конечностями, уже может сосать палец. Но он все еще слишком мал, чтобы беременная смогла ощутить эти движения.

Движение жизни

Во сколько недель беременности начинает шевелиться ребенок, чтобы женщина это почувствовала? Акушерские сроки первых шевелений колеблются от 16 до 24 недель. В этот период происходит интенсивное развитие будущего малыша.

Соответствие сроков беременности и веса плода:

Срок беременности, недели Вес, грамм
16 100
17 140
18 190
19 240
20 300
21 360
22 430
23 500
24 500

Чувство материнства

Конечно, от того, на какой неделе начинает шевелиться ребенок, зависит эмоциональное состояние будущей матери. Многие женщины впадают в панику, если не ощущают движения плода в положенный срок. Не стоит этого делать, ведь возможно, что плацента закрепилась на передней стенке матки — в таком случае слабые толчки ребенка мать почувствует позже. Если женщина работает, занимается спортом и ведет активный образ жизни, она не так тщательно прислушивается к себе, и поэтому не сразу замечает первые движения ребенка. Некоторые беременные путают первые толчки малыша с перистальтикой собственного кишечника. Большую роль играет наличие или отсутствие у женщины лишнего веса — жировая прослойка часто затрудняет распознавание движений плода. В любом случае, если беременный живот растет, а сердцебиение плода прослушивается на осмотрах, тревожиться не стоит.

Первый, второй, третий…

Во сколько недель начинает шевелиться ребенок, чтобы это стало заметно? Если беременность не первая, скорее всего, будущая мать «услышит» своего малыша раньше, поскольку мышцы ее матки уже несколько растянуты. Так, вторая беременность проявляется толчками плода уже в 18–19 акушерских недель беременности.

Почему важно знать дату первого шевеления плода? Потому что таким образом врачи могут рассчитать примерную дату родов. Если беременность первая, к этой дате прибавляют 20 недель, если повторная — 22. Конечно, это весьма приблизительный способ, однако врачи, которые учитывают также данные УЗИ и дату начала последней менструации, могут довольно точно определить, когда начнутся роды.

0

0

5721

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Когда начинает шевелиться ребенок при беременности / Mama66.ru

Беременность приносит женщинам много по-настоящему волшебных моментов. Одним из них является первое шевеление малыша. Этого момента беременные женщины ожидают с огромным нетерпением. Когда же начинает шевелиться ребенок при беременности?

Когда начинает шевелиться ребенок

Ребенок в утробе матери начинает шевелиться на сроке около 8 недель. Именно в этот период появляются первые пучки мышц и нервные окончания, которые и отвечают за двигательную активность. Развитие нервной деятельности на таком маленьком сроке находится на ранней стадии, и движения плода имеют хаотичный, судорожный характер.

К тому же ребенок еще слишком мал, чтобы женщина могла распознать его первые шевеления: большую часть пространства матки на этом сроке занимает околоплодная жидкость, и малыш редко касается стенок, да и касания его пока слишком нежные.

Однако уже через несколько недель ребенок в утробе матери начинает активно расти, и со временем достигнет таких размеров, что его движения станут вполне ощутимы сначала для его мамы, а затем и окружающие ее люди смогут их почувствовать, положив руку ей на живот. А ближе к сроку родов их даже можно будет увидеть.

Когда мама начинает чувствовать первые шевеления при беременности

Так во сколько недель начинает шевелиться ребенок? В норме это происходит на 18-22 неделе, однако все слишком индивидуально, чтобы можно было с уверенностью сказать, на каком сроке конкретная женщина почувствует шевеление плода при беременности.

Считается, что первые шевеления плода женщина чувствует примерно на 20 неделе беременности. Однако на самом деле многое зависит от того, о какой по счету беременности идет речь, и насколько ярко выражена жировая прослойка на брюшной стенке мамы. Так, первые шевеления при первой беременности могут ощущаться на 1-2 недели позже, чем у второродящих. Это связано с тем, что при второй беременности женщине уже знакомы ощущения и она может распознать их раньше. Худенькие девушки астенического телосложения также имеют шанс почувствовать шевеления плода раньше.




Характер ощущений шевелений плода

Разные женщины описывают шевеление плода при беременности по-разному. Говорят, что ощущения похожи и на порхание бабочек в животе или «как будто рыбка проплыла». Если говорить более прозаично, то первые шевеления плода похожи на перистальтику кишечника или на то, как будто в животе перекатываются какие-то предметы.

Обязательно запомните, когда вы почувствовали первые шевеления своего малыша. Эту информацию у вас попросят в женской консультации. По тому, когда начинает шевелиться ребенок в животе, врачи рассчитывают предварительную дату родов: если роды первые, то к дате первого шевеления прибавляют 20 недель, если вторые и более, то 22.

Конечно, такой расчет получается слишком приблизительным, но в совокупности с другими данными: дата последней менструации, данные УЗИ в первом, втором и третьем триместрах беременности и т. д. можно более или менее точно предположить, когда именно предстоит рожать женщине.

Частота шевелений

С того времени, как вы впервые ощутили шевеления своего ребенка, вы будете чувствовать их практически постоянно. Активность плода в период с 24 до 32 недель непрерывно увеличивается. Малыш растет, его нервная деятельность развивается, движения становятся упорядоченными и осмысленными. Ребенок может даже сообщать маме о том, что его что-то не устраивает: положение тела матери, слишком громкий звук и так далее.

После 32 недели активность плода резко снижается, так как ребенку становится просто тяжело двигаться — слишком мало места для него остается в матке. В этот период даже редкие шевеления могут доставлять дискомфорт матери.

Часто женщины жалуются на то, что более или менее спокойный в дневное время малыш, начинает активно шевелиться стоит матери лечь спать. В этом нет ничего удивительного. Дело в том, что днем женщина обычно занята своими делами и может не обращать внимания на шевеления ребенка.

Ночью ребенок может быть недовольным прекращением приятных покачиваний или, лежа на спине, мама рискует пережать крупные сосуды, что вызывает недостаток кислорода у малыша. Со временем ритм сна и бодрствования у матери и ребенка выровняется.



Ребенок не может двигаться постоянно: обычно периоды частого шевеления, продолжающиеся около часа, перемежаются периодами покоя, их продолжительность около получаса.

Периоды покоя приходится учитывать при прохождении такой процедуры, как КТГ. Чтобы они не помешал получить адекватные результаты, длительность процедуры прописана, как 30-40 минут. Однако если с самого начала процедуры малыш будет активно шевелиться, то сидеть у аппарата пол часа женщине не придется. Кроме того, бывают периоды, длинною до 3 часов, когда малыш спит, а потому не шевелится.

Когда пора обратиться к врачу?

Обычно врачи советуют обращаться за медицинской помощью в том случае, если женщина не ощущает шевеления плода в течение 10-12 часов. Хотя может быть, что на самом деле, ничего страшного не произошло, но лучше лишний раз перестраховаться.

В ряде случаев столь длительный период покоя может свидетельствовать о проблемах. Чаще всего речь идет о гипоксии – недостатке кислорода. Обычно перед этим ребенок аномально активен, движения его резкие, колотящие.

Известны 2 вида гипоксии – острая, которая развивается очень быстро и требует экстренного вмешательства, и хроническая, которая развивается значительно медленнее, в этом случае без медицинской помощи не обойтись, хотя такой срочности, как в предыдущем случае, конечно, нет.

Шевеление плода во время беременности – это одно из первых проявлений жизни малыша. Многие мамы именно с этого момента по-настоящему понимают, что внутри них растет новая, самостоятельная жизнь. Однако не забывайте следить за активностью малыша, чтобы быть уверенной, что с вашим ребенком все в порядке.

Проверка статьи: Лада Сергеева,
практикующий гинеколог

идей, чтобы заработать $ 500 + в свободное время

Side Hustle Nation заключила партнерское соглашение с CardRatings для покрытия продуктов для кредитных карт. Side Hustle Nation и CardRatings могут получать комиссию от эмитентов карт. Мнения, обзоры, анализы и рекомендации принадлежат только автору и не были просмотрены, одобрены или одобрены ни одной из этих организаций.

Любая суета начинается с идеи!

И поскольку отсутствие хороших идей — это оправдание, которое я ежедневно слышу от читателей и слушателей, я составил этот чудовищный список побочных идей, чтобы дать волю вашим творческим сокам.

Больше никаких отговорок 🙂

Прелесть этих побочных идей в том, что многие из них не требуют огромных начальных вложений или даже узкоспециализированного набора навыков. И, конечно же, не все можно квалифицировать как «бизнес-идеи», но каждая из них может принести вам деньги в свободное время.

Они стоят от 50 до 50 000 долларов в месяц — все зависит от вашего исполнения.

Слишком много вариантов?

Вместо этого начните здесь.Введите свое имя и адрес электронной почты ниже. Я покажу вам шаг за шагом, как добавить 500 долларов к вашей прибыли.

Присоединяйтесь к бесплатному 5-дневному призову на $ 500

Что-то пошло не так. Пожалуйста, проверьте свои записи и попробуйте еще раз.

Вы также будете получать мои лучшие побочные советы и еженедельный информационный бюллетень. Отказаться от рассылки в любое время.

1. Служба доставки еды и продуктов

С помощью таких сервисов, как Instacart и DoorDash , вы можете зарабатывать деньги (обычно 10-25 долларов в час) по собственному графику, доставляя продукты и заказы на вынос в вашем городе.

И вам не нужно беспокоиться о том, чтобы ваш автомобиль оставался безупречным для пассажиров!

2. Государственный нотариус

Нотариальное заверение выдается государством, и его стоимость обычно составляет менее 100 долларов.

После прохождения сертификации вы можете взимать плату за нотариальное заверение документов или стать агентом по подписанию ссуд, как Брайан , и зарабатывать 1500–2000 долларов в месяц , наблюдая за подписанием ипотечных кредитов в свободное время.

Ознакомьтесь с некоторыми учебными ресурсами на сайте Система подписания ссуд , чтобы узнать больше.

3. Аренда недвижимости

Инвестирование в недвижимость — один из старейших и самых популярных побочных занятий в книгах. Новые платформы, такие как Roofstock , позволяют легко делать покупки и покупать доходную недвижимость с уже существующими арендаторами и управлением недвижимостью.

Мне понравился творческий подход Остина Миллера к созданию своего арендного портфеля, который на момент нашего разговора насчитывал до 17 объектов недвижимости стоимостью 1,2 миллиона долларов.

Кикер? Все они были приобретены «бесплатно» — без каких-либо его денег.

4. Служба виртуального помощника

Виртуальные помощники предоставляют административную поддержку клиентам из домашнего офиса и обычно берут $ 15-40 в час. Если это звучит как забавная побочная суета, вы можете открыть магазин самостоятельно или присоединиться к уже существующей компании VA.

Чтобы узнать больше о создании собственной компании виртуальных помощников, ознакомьтесь с бесплатным видеоуроком от моей подруги Эбби Эшли, которая начала свой бизнес в VA на стороне и делится:

  • Где найти тысячи потенциальных клиентов.
  • Как заработать полный рабочий день, работая из дома.
  • Что клиенты действительно ищут в VA. (подсказка: это не предыдущий опыт VA)

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как стать виртуальным помощником.

5. Онлайн-опросы

Это не сделает вас богатым, но может быть простым способом пополнить ваш доход, и вы можете делать это во время простоя (ожидание в очереди, просмотр телевизора и т. Д.).

Если вам нравятся эти вещи, обратите внимание:

  • Swagbucks — Заработайте до 35 долларов в опросе с помощью этого мега-популярного приложения и получите бонус в размере 10 долларов только за регистрацию!
  • YouGov — Панель долгосрочного опроса, данные которой часто цитируются в СМИ.
  • InboxDollars — Получите бонус в размере 5 долларов США только за регистрацию!
  • Мнение американских потребителей — Присоединяйтесь к миллионам бесплатных участников и зарабатывайте до 50 долларов за опрос.
  • Survey Junkie — Зарабатывайте подарочные карты или обналичивайте их через PayPal.
  • Pinecone Research — Зарабатывайте 3 доллара за каждый 15-20-минутный опрос. Они пришлют вам чек на 3 доллара после вашего первого.
  • Springboard America — Зарабатывайте до 5 долларов США за 20-минутные опросы из дома.

6. Опросы клиентов

Многие компании используют интервью с клиентами, чтобы получить отзывы о новых продуктах.

User Interviews и Respondent.io — это пара классных сервисов, которые облегчают проведение интервью, которое проводится онлайн и по телефону.
Лучшая часть? Средняя компенсация $ 50-100 в час!

7. Перелистывание предметов для получения прибыли на eBay

Рынок, существующий в течение длительного времени, может быть жесткой, низкорентабельной и конкурентной средой, но это не значит, что на eBay не осталось никаких возможностей для заработка.

Мой любимый продавец на eBay — Роб, «тупица с блошиного рынка», который построил бизнес с шестизначными суммами, покупая дешево и продавая дорого. Он и его жена Мелисса стабильно зарабатывают тысячи долларов в месяц, подстраивая вещи!

Они составили этот бесплатный курс о том, как начать работу с и сделать первые продажи всего за 2 недели.

Предлагаемый плейлист: изменение прибыли

Покупка по низкой цене и продажа по высокой — самый быстрый способ приумножить деньги.Вот как это сделать.

Добавить в Spotify

8. Перепродажа на Amazon

Одним из самых популярных побочных мероприятий в последнее время была программа Amazon FBA, в которой вы находите выгодные предложения на местном уровне и отправляете их для продажи на Amazon.

Недавно я поговорил с продавцом за 1 миллион долларов, чтобы узнать, как она находит прибыльный товар для перепродажи в местных магазинах .

Я даже немного заработал, когда попробовал сам.

9. Ведение блога

Ведение блога сложно монетизировать, но оно может быть забавным способом попрактиковаться в написании текста или создать аудиторию вокруг определенной идеи.

Моя подруга Джоди зарабатывает более 5 тысяч долларов в месяц на своем блоге для командиров отрядов скаутов, который работает неполный рабочий день, а Кэти Эмери зарабатывает 6 тысяч долларов в месяц на блоге о седых волосах.

Хотите завести собственный блог? Посмотрите мой бесплатный видеокурс из 6 частей о том, как создать собственный сайт.

10. Партнерский маркетинг

Приглашайте посетителей веб-сайта покупать товары в Интернете и зарабатывайте небольшую комиссию с каждой продажи.Именно так я зарабатывал большую часть своей жизни последние 10 с лишним лет, так что это определенно работает!

Примечание: Пожалуйста, сделайте мне одолжение и не принимайте участие в чьей-либо нелепой «программе» или «системе» партнерского маркетинга. К сожалению, есть много склизких продавцов, которые зарабатывают на жизнь тем, что используют новичков.

Одна из эффективных моделей аффилированного маркетинга — создание «сравнительного» контента, чтобы помочь читателям принять решение о покупке. Следуя этой стратегии, пара гостей подкаста сообщила, что зарабатывает 20 000 долларов в месяц в течение первого года после запуска своего сайта.

Вот пошаговое руководство по созданию вашего первого партнерского веб-сайта.

Предлагаемый плейлист: Партнерский маркетинг

Зарабатывайте в Интернете, делясь актуальными продуктами и услугами со своей аудиторией. Вот потрясающий плейлист с полезными советами от профессионалов.

Добавить в Spotify

11. «Альтернативное» инвестирование

Для меня альтернативные инвестиции — это такие инструменты, как одноранговое кредитование, краудфандинг в сфере недвижимости, бизнес-кредитование и даже криптовалюта.

Это один из моих любимых побочных заданий, потому что он автоматизирован и пассивен. Обратите внимание на такие варианты, как Fundrise , который позволяет вам инвестировать в приносящую доход коммерческую недвижимость за всего за 10 долларов.

Связано: 79 Альтернативные инвестиционные платформы для увеличения прибыли, увеличения денежного потока и диверсификации вашего портфеля

12. Заработок с помощью кредитных карт

Воспользуйтесь различными бонусами за регистрацию и предложениями возврата денег, предоставляемыми банками.Вы должны пообещать делать это ответственно, но на самом деле мы с женой заработали тысячу долларов бесплатных денег и проехали за последние несколько лет.

Как проще всего начать работу? Попробуйте новую карту возврата денег по размеру.

(Если вы беспокоитесь о своем кредитном рейтинге, не беспокойтесь. За последние несколько лет я открыл, наверное, дюжину счетов кредитных карт, и у меня до сих пор 750+ кредитных рейтингов.)

Следующий шаг: Ознакомьтесь с моим бесплатным курсом, Вознаграждение по кредитным картам 101: Как заработать бесплатные деньги и путешествовать, тратя разумнее

13.Бухгалтерия / Бухгалтерия / Служба налоговой подготовки

Помогите другим предприятиям с их бухгалтерским учетом и финансами. Это может быть отличным вариантом для людей с опытом бухгалтерского учета в школе, на вашей дневной работе или просто для людей, которые не боятся математики.

Виртуальные бухгалтеры могут зарабатывать 60 долларов в час и более . Вот бесплатное обучение тому, как начать работу .

14. Обучение онлайн-курсу

Udemy — это впечатляющая онлайн-платформа для обучения, где студенты могут общаться с учителями со всего мира по любому предмету.Вы можете создать свой собственный курс по теме, в которой вы являетесь экспертом, и установить свою собственную стоимость обучения.

Я сделал это несколько лет назад и заработал более $ 20 000 (в основном) пассивного дохода на этом!

Связано: 101 лучший курс Udemy для предпринимателей, фрилансеров и сторонних предпринимателей

Если у вас есть существующая база подписчиков для продажи, вы можете продать курс напрямую и не беспокоиться о потере маржи для Udemy. Одним из ресурсов с отличной информацией о создании собственного онлайн-курса для «пассивного» дохода является мой подкаст с Анкуром Нагпалом, основателем Teachable .

15. Выпечка

Людям нравятся ваши десерты? Может быть, вы могли бы принести торт, печенье или кексы на какое-нибудь корпоративное мероприятие в городе.

Наша подруга приобрела довольно серьезных поклонников для своих пользовательских файлов cookie — и иногда их распродают за считанные минуты!

16. Похудание

Да, с такими сайтами, как HealthyWage , вам действительно могут заплатить (500 долларов или больше!), Чтобы похудеть. Это работает как ставка, когда вы кладете деньги вперед и получаете свой приз, когда достигаете своей цели.

Проверьте их калькулятор, чтобы узнать, сколько может быть ваш приз. Для получения дополнительной информации, вот наш полный обзор HealthyWage.

17. Переворот сырой земли

Звучит немного безумно, но мой гость Марк называет свой бизнес по инвестированию в сырьевые земли «лучшей моделью пассивного дохода», потому что ему не приходится иметь дело с «проблемными арендаторами, грызунами или ремонтом».

Совсем недавно я сел с одним из студентов Марка, который построил свой бизнес по переводу земель на 10 тысяч долларов в месяц на первом курсе.

18. Перелистывание книг

Используйте бесплатное приложение Bookscouter для сканирования штрих-кодов и определения стоимости старых книг. Вы можете сделать это как для тех, которые пылятся у вас на полке, так и для тех, которые продаются в гараже или в библиотечном книжном магазине.

Гость

One Side Hustle Show сообщил, что зарабатывает до 4000 долларов в месяц, листая книги!

19. Полевой агент

Field Agent — это бесплатное приложение для смартфонов, которое платит вам за выполнение небольших задач в вашем районе, например, фотографирование внутри магазина.

Рядом со мной я обнаружил несколько таких задач от таких компаний, как Home Depot и Walmart, с выплатами от 3 до 8 долларов за каждое задание.

20. Репетиторство

Используйте это образование, помогая учащимся учиться в удобной индивидуальной обстановке. WyzAnt — один из крупнейших операторов в мире онлайн-обучения.

В этом посте Мэтт Фуэнтес рассказал, как он построил свой репетиторский бизнес с доходом до 1000 долларов в неделю.

21. Сбор мусора

Брайан Винч занимается этим более 30 лет и называет это «самым простым бизнесом Америки.«Он говорит, что вы можете зарабатывать от 50 до 100 тысяч долларов в год, просто прогуливаясь по местным парковкам и убирая мусор.

Посмотрите интервью, которое я дал Брайану, чтобы узнать больше.

Предлагаемый плейлист: идеи для местного бизнеса

Деньги уже текут через ваш город, поселок и район. Вот несколько действенных способов довести его до ВАС!

Добавить в Spotify

22.Фокус-группировка

Я зарабатывал 100 долларов в час на очной фокус-группе. Вот несколько компаний, которые помогают им рядом с вами и в Интернете.

23. Сдам мансарду или гараж

Платформа самостоятельного хранения Neighbor объединяет людей с потребностями в хранении и тех, у кого есть дополнительное пространство. Если в вашем гараже или в другом месте есть лишние места для хранения вещей, укажите здесь свое место, чтобы заполнить его и получить оплату.

По данным сайта, хосты зарабатывают от до 15 000 долларов в год , выполняя свои собственные операции мини-хранилища.

24. Хостинг или совместный хостинг Airbnb

Если в вашем доме есть дополнительная комната, вы можете заработать, сдавая ее посетителям на Airbnb.com . Это отличный способ одновременно зарабатывать деньги и знакомиться с интересными людьми со всего мира.

Приложив немного усилий, вы даже можете покрыть всю арендную плату или ипотеку, принимая гостей на Airbnb. Ты пробовал это?

Совместный хостинг

В дополнение к небольшому портфелю собственной недвижимости для краткосрочной аренды, Зеона Макинтайр создала дополнительный бизнес по «совместному размещению» других Airbnb.

По сути, она действует как управляющий недвижимостью, координируя регистрацию гостей, техническое обслуживание и уборку в обмен на 20% арендной платы — без какого-либо риска.

Аренда Арбитража

Популярная, но неоднозначная сторона дела известна как арендный арбитраж или арбитраж Airbnb. Принцип работы заключается в том, что вы заключаете долгосрочную аренду собственности с намерением (и с согласия арендодателя) сдать ее в аренду на Airbnb.

Один предприниматель, с которым я беседовал, сообщил, что зарабатывает на этом почти 200 000 долларов в год, но сам не владеет недвижимостью.

25. Частная торговая марка

В этой побочной суете вы определяете самые популярные продукты и выводите на рынок свои собственные, чтобы конкурировать с ними.

В этом есть искусство и наука, в том числе переговоры с поставщиками (часто зарубежными), но в этом эпизоде ​​The Side Hustle Show семизначный продавец Amazon Грег Мерсер поделился своими главными 3 руководящими принципами и советами по поиску продуктов Amazon FBA .

26. Сдать машину в аренду

На некоторых рынках вы можете сдавать автомобиль в аренду на ежедневной или почасовой основе, чтобы заработать дополнительные деньги через такие компании, как Getaround и Turo .

По словам Туро, средний автомобиль простаивает 22 часа в сутки, поэтому их обслуживание — уникальная возможность извлечь выгоду из этих часов простоя. Компании берут на себя всю страховку.

Пара друзей использовала платформу Turo, чтобы получить бесплатную Tesla!

27. Издательство Kindle

Продажа электронных книг на Amazon — один из источников дохода, который я развиваю. Мне нравится идея выставить свои работы на продажу в крупнейшем магазине мира!

Начиная с моей самой первой проверки авторского гонорара в 2012 году, я продолжаю узнавать больше о самостоятельной публикации и, надеюсь, становлюсь лучше каждый раз, когда кладу перо на бумагу… или пальцы на клавиатуру.

Я произвел 20 000 загрузок после выпуска моей первой «серьезной» книги в 2014 году, а еще одно издание заработало почти 18 000 долларов за первый год.

28. Удаленная работа по совместительству

FlexJobs с законными вакансиями, от начального уровня до руководителя и внештатного до полного рабочего дня, является ведущим сайтом по работе на дому. На момент публикации в прессе было более 25 000 вакансий в десятках категорий карьеры.

Они взимают номинальную ежемесячную плату (экономия 30% с промокодом FLEXLIFE) за доступ к своим объявлениям, но вы легко заработаете ее обратно, а затем и за одну работу.

29. Как стать адъюнкт-профессором

Для этого вам может понадобиться диплом о высшем образовании, но это может быть интересным способом поделиться своими знаниями со следующим поколением студентов и заработать хорошие деньги на стороне — особенно если вы можете преподавать онлайн или с заранее записанными лекциями.

30. Продам на Etsy

.

Etsy — крупнейшая в мире торговая площадка уникальных товаров ручной работы. Что можно сделать?

Моя подруга Кара начала продавать свадебный декор в винной тематике на Etsy в качестве побочного дела и с тех пор превратила это в полноценный бизнес.

Etsy теперь также позволяет печатать по запросу, цифровые и прямые поставки. Я проверяю это на себе!

31. Быть TaskRabbit

Task Rabbit — это служба, выполняющая поручения по запросу, которая привлекает обычных людей для помощи. Вы можете зарабатывать деньги в свободное время, выполняя реальные задачи на их уникальной платформе.

Платформа также позволяет выполнять виртуальную работу, такую ​​как онлайн-исследования, и другие задачи, которые можно выполнять удаленно.

32. Корректура

Любишь читать? Если вы внимательны к деталям, вы можете настроить магазин на Upwork в качестве корректора и делать ставки на большие и маленькие вакансии.

Я действительно предлагал эту услугу на Fiverr какое-то время и неплохо заработал.

Чтобы получить необходимые навыки, возможно, стоит заглянуть в Академию корректуры . Онлайн-курс предлагает бесплатную пробную версию и гарантированную работу после успешного завершения.

33. Райдшеринг

Если у вас есть свободное утро, ночь или выходные, вы можете заработать дополнительные деньги, разъезжая с вашими согражданами.

Зарегистрируйтесь в Lyft или Uber , чтобы начать работу.

Один крутой «прием»: Обе компании предлагают «Режим пункта назначения», который в основном позволяет вам зарабатывать деньги в обычных утренних и вечерних поездках, сообщая приложению, в каком направлении вы движетесь, и принимая только тех, кто едет по вашему маршруту.

Если у вас нет собственного автомобиля, HyreCar поможет вам в пути.

34. Доставка продуктов питания

Доставляйте продукты в вашем городе с помощью приложения Instacart и зарабатывайте на этом 10-25 долларов в час.Я встретился с одним покупателем Instacart, предлагающим полный спектр услуг, который за первые 6 месяцев заработал 10 000 долларов!

35. Продам на Fiverr

.

Fiverr — один из лучших сайтов в мире.

Основной посылкой было «что бы вы сделали за 5 долларов?» С годами они постепенно вышли за рамки начального уровня в 5 долларов, но Fiverr остается интересным рынком для фрилансеров « Buy Button ».

Ознакомьтесь с этими прекрасными сообщениями Side Hustle Nation, чтобы узнать больше о том, как заставить Fiverr работать на вас и как покупателя, и как продавца:

Я использовал Fiverr для графического дизайна, обложек книг, оптимизации веб-сайтов, написания статей и даже для старого вступительного голоса к The Side Hustle Show.Я экспериментировал как продавец на Fiverr, начиная с продажи документальных электронных книг.

Получив немного больше приключений с моими выступлениями, я попал на главную страницу и был наводнен заказами, в конечном итоге заработав 920 долларов за 10 дней.

36. Печать на футболках по запросу

Teespring — это платформа для печати футболок по запросу, где вы можете создавать собственные футболки и продавать их через сайт.

В подкасте мой друг Бенни рассказал, как он построил на Teespring шестизначный бизнес менее чем за год — даже после довольно удручающего старта!

Еще одна платформа для проверки — Printful , которая предлагает множество продуктов для печати по запросу и позволяет вам распространять ваши объявления на Etsy и другие магазины.

В последнее время мы с женой сами этим занимаемся, но позволили Amazon печатать через свою программу Merch by Amazon. Это здорово!

37. Ваш собственный интернет-магазин

Продавайте товары в Интернете через собственный магазин, Amazon или eBay. В этой серии Уилл Митчелл объяснил мне, как найти прибыльный импортный продукт.

Следующий шаг: Настройте свой магазин с помощью бесплатной пробной версии Shopify , ведущего поставщика корзины покупок.

38. Призрачный текст

Поскольку миллионы веб-сайтов борются за внимание, написание текстов — услуга, которая пользуется постоянным спросом. Кто-то должен создавать весь этот контент, верно?

Гейб Арнольд даже превратил свою стороннюю работу по написанию привидений в полноценное агентство!

39. Спортивный коучинг

Школьные команды иногда нуждаются в помощи тренера, и это может быть веселой и активной побочной работой.

40. Подкастинг

Благодаря уникальному ракурсу вашего подкаста вы можете привлечь большое количество подписчиков, что может привести к серьезным спонсорским деньгам.Это стоит меньше, чем вы думаете, и, честно говоря, это был проект, изменивший мою жизнь.

Но не верьте мне на слово. Мой друг Стив Янг превратил свой подкаст, занятый неполный рабочий день, в полноценный бизнес с множеством источников дохода.

41. Уборка бассейна

Если вы живете в теплом климате с множеством бассейнов, это может быть забавным и интересным занятием, чтобы насладиться летом на открытом воздухе.

42. Заточка ножей

Каждый дом в стране является потенциальным постоянным покупателем.В этом посте и эпизоде ​​подкаста Мэтт Роуэлл рассказывает, как он начал свою деятельность и теперь зарабатывает 30-60 долларов в час, затачивая ножи.

43. Переделки

.

Под рукой есть швейная машинка? Я считаю, что рынок смены одежды созрел для перебоев из-за непрозрачности ценообразования. Мне перешили несколько костюмов в паре разных мест с разительно разной скоростью.

Бесплатный совет по маркетингу: Разместите листовки в спортзале или других местах, где люди, возможно, сильно похудели и нуждаются в переодевании.

44. Присмотр за детьми или присмотр за детьми

Это только я, или «присмотр за детьми» звучит любительски по сравнению с «присмотром за детьми»?

Существует также возможность ухода за престарелыми по мере старения населения, и популярные сайты, такие как Care.com , могут помочь вам найти клиентов .

45. Посланник бренда

Крупные бренды всегда ищут помощи в своих маркетинговых усилиях на местах и ​​довольно хорошо платят за помощь.

Кенни Азама объяснил, что это относительно простой (и увлекательный) способ заработать 1000 долларов в месяц с частичной занятостью, который может даже превратиться в работу на полную ставку.Когда мы говорили, он зарабатывал 2 тысячи долларов в неделю на поездке на автофургоне по пересеченной местности в качестве представителя бренда!

46. Создание нишевых сайтов

Создание нишевых сайтов — популярное занятие, потому что после некоторых первоначальных исследований и затрат времени они могут быть относительно независимым источником дохода. Эти типы сайтов обычно охватывают очень конкретную тему и зарабатывают деньги за счет рекламы, партнерских отношений или цифровых продуктов.

В этом руководстве шаг за шагом описан процесс создания простого нишевого партнерского сайта.

Хотите больше? Вот пошаговое руководство по самому быстрому и дешевому способу создания веб-сайта.

47. Создание официального веб-сайта

В то время как нишевые сайты привлекают много внимания, авторитетный сайт имеет больше шансов выдержать изменения в алгоритме Google и превратиться в долгосрочный актив.

Возможно, вам даже не понадобится быть авторитетом, когда вы начинаете. У моего друга Перрина появился новый щенок, и он был разочарован информацией, которую нашел в Интернете, поэтому он приступил к работе, а через 20 месяцев — HerePup.com была оценена в 200 000 долларов.

48. Автомобиль переворачивается

Если вы опытный переговорщик и разбираетесь в автомобилях, вы можете покупать дешево и продавать дорого и быстро получать прибыль с помощью этой побочной суеты.

49. Автомойка и отделка

.

Мобильная служба детализации станет очень дешевым стартапом, и вы сможете собирать клиентов группами в офисных парках, торговых центрах, школах, на спортивных мероприятиях и других местах, где любят собираться автомобили.

50. Чистка ковров

Чистка ковров — это относительно простой и недорогой бизнес для начала.Вы можете найти клиентов на ежегодном или полугодовом периодическом графике, например, у дантиста.

51. Общественное питание и кулинария

Если у вас есть страсть к кулинарии, у предприятия общественного питания более низкий барьер для входа и более низкие затраты времени, чем, скажем, открытие ресторана.

С такими платформами, как Eatwith, вы даже можете начать заряжать еду.

52. Уборка жилых и коммерческих помещений

Возможно, это не так гламурно, но почти каждый бизнес тратит на это деньги и обычно делает это в нерабочее время.

Кассандре Побла фактически зарабатывал 1000 долларов в месяц, работая неполный рабочий день, а клининговый бизнес Криса Шваба зарабатывает 60 тысяч долларов в месяц — без того, чтобы он когда-либо поднимал швабру.

53. Ремонт компьютеров

.

В стране больше компьютеров (включая планшеты и смартфоны), чем людей. Рынок ремонта очень фрагментирован, что означает возможность взлома соло-операторов.

(источник изображения)

Джон Руда предлагает ежемесячные контракты на ИТ-поддержку и техническое обслуживание для местных предприятий, называя это одним из своих «коммерческих хобби».”

54. Компьютерные репетиторы

Некоторым людям все еще не хватает компьютерных навыков, которые мы считаем само собой разумеющимися.

Если вы сможете найти их и продать им, учитывая необходимость технических навыков для их карьеры, здесь может быть возможность для бизнеса.

55. Консультации / Коучинг

Консалтинг — это неоднозначно широкая сфера, но консультанты есть практически во всех областях знаний. В чем вы относительный эксперт, чтобы другие могли заплатить за ваш совет?

С такими платформами, как Clarity.fm, вы можете очень быстро начать работу и зарабатывать 60 долларов в час и выше.

В этой серии мой друг Кай Дэвис излагает свои пошаговые методы построения консалтингового бизнеса за 20 часов. Позже Джонатан Старк поделился своей схемой для получения нового консалтингового бизнеса с нуля до 5 тысяч долларов в месяц.

56. Домашнее животное

Когда домовладельцы путешествуют, это открывает возможность для услуг по присмотру за домашними животными, которые могут прийти и позаботиться о своих животных.

Для настройки магазина попробуйте Rover.com . Несколько членов сообщества Side Hustle Nation сообщили, что зарабатывают 1000 долларов в месяц , наблюдая за чужими домашними животными!

57. Сопроводительное письмо и услуга резюме

Особенно если у вас есть опыт работы в сфере управления персоналом, есть огромная возможность помочь соискателям работы с их резюме и сопроводительными письмами. Поскольку окупаемость получения работы настолько высока, соискателям может быть полезно обратиться за профессиональной помощью по своим документам.

Было бы интересно увидеть, как это продается по модели оплаты за результат, когда вам платят только в том случае, если кандидат проходит собеседование.

58. Craigslist Арбитраж

Craigslist и другие рынки по-прежнему полны неэффективности, которую натренированный глаз может использовать для получения прибыли. Есть несколько замечательных историй о том, как обычные люди поступают именно так.

Например, Райан Финли из ReCraigslist.com зарабатывает на жизнь покупкой и продажей на Craigslist и зашел на подкаст, чтобы рассказать мне об этом.

59. Craigslist Gigs

.

В правом нижнем углу Craigslist есть малоизвестный раздел (по крайней мере, на момент публикации) специально для сторонних мошенников, который называется «концерты»:

Проверьте это и посмотрите, какие концерты вы можете найти поблизости или в Интернете.

60. Маркетинговая служба малого бизнеса

Многие небольшие компании не имеют персонала или ноу-хау, чтобы самостоятельно заниматься маркетингом, особенно когда речь идет о том, чтобы делать все возможное в Интернете и в социальных сетях.

Вы можете им в этом помочь, как Шон в своем бизнесе.

61. Служба поддержки клиентов

Некоторые компании сейчас нанимают на полставки представителей по обслуживанию клиентов для работы из дома и обработки входящих телефонных запросов или запросов на обслуживание в чате.

62. Вложение в дивиденды

В последнее время это был один из моих любимых способов «купить денежный поток», и это простой способ снова и снова получать деньги за выполненную работу.

Я сосредоточился на компаниях, которые имеют долгую историю выплаты и увеличения дивидендов, и медленно наращивал свой портфель в течение последних нескольких лет. Каждый квартал они приходят как часы. Дивиденды — один из моих самых пассивных источников дохода.

Создайте бесплатный брокерский счет в M1 Finance и сразу же приступайте к работе.

63. Информационный бюллетень ниши

Одна из сторонних проблем, которые меня сейчас больше всего волнуют, — это тщательно отобранные рассылки по электронной почте. Не могли бы вы найти лучшие статьи по выбранной вами теме ежедневно или еженедельно?

Они очень ценны для читателей, поскольку вы помогаете избавиться от беспорядка и можете получать прибыль с помощью рекламы, партнерских предложений или собственных продуктов или услуг. Такие инструменты, как SendFox , упрощают начало работы.

64. Выгул собак

Да, некоторые люди слишком заняты, чтобы выгуливать собственных собак.Разместите листовки в вашем районе или создайте профиль на WagWalking.com .

65. Doula Service

Doulas может заработать от 500 до 1000 долларов за каждое рождение, если вам нравятся подобные вещи.

66. Прямая поставка

Прямые поставщики создают свою собственную витрину и обрабатывают продажи, но никогда не касаются самого продукта. Вместо этого товары отправляются напрямую покупателю от производителя или оптовика.

Следующий шаг: У меня была возможность поговорить с Рене Дельгадо, чтобы узнать, как он продал отбойные дома на сумму 300 000 долларов за первый год своей работы.

67. Услуги по продаже недвижимости

Продажей

Estate часто управляет сторонняя компания, которая берет процент от выручки в обмен на обработку события.

Чтобы узнать больше об этой побочной суете, прочтите пост Роберта Фаррингтона о «Бюджеты — это сексуально».

68. Событие диджеинга

Я чувствую, что диджеинг — это что-то вроде потерянного искусства в эпоху готовых плейлистов iTunes, но есть еще много мероприятий, на которых диджей играет вживую.

Зайдите на такие сайты, как GigSalad, чтобы настроить свой профиль и получить бронирование.

69. Фриланс

.

Миллионы людей в свободное время пополняют свой доход внештатными работами. Вы найдете их на таких сайтах, как FreeUp или Fiverr .

На The Side Hustle Show мне очень понравилось слышать, как Гейб и Джина настраивают свой бизнес фрилансеров на постоянный доход.

70. Мебельное производство

.

Если у вас есть столярное дело, возможно, люди захотят купить вашу мебель ручной работы. Хорошо, это напоминает мне Рона Свенсона.

(источник изображения)

71. Переворачивание мебели

.

Построить мебель с нуля — задача не из легких, но держу пари, что вы могли бы отремонтировать деревянную мебель, построенную еще кем-нибудь!

Эта популярная побочная суета включает в себя закупку недорогих комодов, столов и столов на дворовых распродажах, Facebook Marketplace или Craigslist, их ремонт и последующую перепродажу с целью получения прибыли.

Образ «деревенского фермерского дома» сейчас моден, и, приложив немного усилий, вы можете превратить комод за 30 долларов в предмет, достойный Pinterest.

72. Служба графического дизайна

Качественный графический дизайн всегда востребован, и никогда раньше не было так много торговых точек, где можно было бы продать свои навыки. Самым популярным сайтом, ориентированным на дизайн, является 99designs , но вы также можете посетить Crowdspring , DesignCrowd или любую другую торговую площадку для фрилансеров.

Один забавный пример глобального бизнеса графического дизайна — Design Pickle, основатель которого сказал мне: «Я плохо разбирался в дизайне.Вместо этого его задачей стало подбирать заказчиков и подрядчиков. Менее чем через 3 года доход от этого небольшого побочного проекта составлял 400 тысяч долларов в месяц!

73. Разнорабочий

Это, конечно, не лучший вариант для меня, не слишком удобного, но я уверен, что кто-то другой с нужными навыками может заставить его работать.

Вы можете попробовать настроить профиль на TaskRabbit (где я связался с мастером по запросу) или Thumbtack .

74.Служба домашнего осмотра

Сертификация

требуется, но это жизнеспособная побочная работа, потому что проверки могут быть запланированы в удобное для вас время и займут всего несколько часов.

75. Мобильный механик

Мэтт Бочнак из Чикаго начал ремонтировать мотоциклы в своем гараже, чтобы заработать дополнительные деньги. Это был хороший концерт, но он стал отличным, когда он начал снимать свой ремонт и выкладывать видео в Интернет.

В конце концов, Мэтт превратил эту классическую синих воротничков побочную суету «часы за доллары» в онлайн-бизнес за 5 тысяч долларов в месяц.

76. Человеческий рекламный щит

Если вы не боитесь смутить себя на углу улицы, всегда есть компании, которые хотят нанять прядильщиков вывесок или людей в костюмах, чтобы привлечь внимание.

(кредит изображения)

77. Местный информационный бюллетень или группа в Facebook

Не могли бы вы создать небольшую рассылку по электронной почте или создать группу в Facebook для своего города? Могли бы вы продавать рекламу или каталоги местным предприятиям?

Мелисса Фассел-Данн сделала это для своего города (пригород Бостона) и превратила его в бизнес с почти шестизначными суммами.

Мой друг Билл Новицки продвинул эту идею на шаг вперед и запустил местный подкаст для своего города.

78. Отделка интерьера

.

79. Инвестиции в сайты

Если у вас есть свободные деньги и вы хотите заставить их работать, покупка уже существующего денежного потока может быть самым быстрым путем к побочному заработку.
Стейси Каприо купила небольшой портфель сайтов, который — после пары первых ошибок — оказался достаточно прибыльным, чтобы уйти с работы.

80. Гладильная / мобильная прачечная

Черт возьми, я ненавижу гладить! Я уверен, что приличная часть населения будет со мной в этом деле и будет готова заплатить, чтобы эта проблема исчезла.

На самом деле я связался с одним читателем, который делал это в Австралии и зарабатывал 400 долларов в месяц. Она не возражала против работы и была рада, что ей «платят за просмотр фильмов» — как она проводила время, гладя.

81. Служба вывоза мусора

Это особенно целесообразно, если у вас уже есть доступ к большому грузовику или фургону. Бонусные баллы, если вы сможете перепродать часть хлама!

У меня была возможность поговорить с Брайаном Скадамором, основателем 1-800-GOT-JUNK, чтобы узнать, как он перевел бизнес с летнего выступления на долларов дохода в день.

82. Служба транскрипции

Транскрипция, которая включает в себя набор записанных голосовых заметок, часто является работой на неполный рабочий день из дома. Многие переводчики специализируются в определенной отрасли, например, в медицине, юриспруденции или транскрипции подкастов.

Несколько сайтов, включая Rev.com, нанимают транскриберов. Если вы будете действовать быстро, вы сможете зарабатывать до 15 долларов в час.

Чтобы узнать больше о расшифровке работ, ознакомьтесь с этим бесплатным 7-дневным мини-курсом о том, как начать работу.

83. Служба распространения листовок

Один слушатель хотел найти способ получить больше шагов FitBit и получить за это деньги. Поэтому он обратился в местный бизнес и предложил распространять листовки от двери до двери.

Затем он понял, что на самом деле не будет больше работы, чтобы доставить по 3 или 4 листовки в каждый дом, эффективно зарабатывая 75-100 долларов в час за прогулку!

84. Мобильная служба замены масла

Экономьте время людей, принося им магазин и товары.Если вы хорошо разбираетесь в ремонте автомобилей, вы можете посетить YourMechanic.com , который поможет вам найти клиентов, нуждающихся в ремонте автомобилей.

85. Моделирование

Фондовые фотографы иногда нуждаются в объектах для работы. Прими позу!

Ваши шансы выше, если вы находитесь в Лос-Анджелесе или Нью-Йорке, но поблизости всегда могут быть съемки на месте.

Проверьте Central Casting или Auditions Free , чтобы узнать, есть ли рядом с вами какие-либо дополнительные работы для фильмов.Бонусные баллы, если вы сможете получить учетные данные Гильдии киноактеров или кредиты IMDB!

Массовые работники кино обычно получают минимальную заработную плату, но, опять же, вы можете иметь дело со знаменитостями.

87. Служба переезда

Переезд никогда не доставляет удовольствия, но может быть хорошим способом подзаработать на выходных, если вы сильны и не против таскать чужие вещи.

88. Тайный покупатель

Компании будут платить вам за подтверждение своего опыта в магазине или по телефону, а также за слежку за своими конкурентами.На тайном покупателе можно зарабатывать более 10 000 долларов в год.

Мы живем недалеко от места, которое называется Национальной пищевой лабораторией, и меня иногда вызывают на дегустацию. Они платят наличными, и это действительно просто; просто ответьте на несколько вопросов, и вы уже в пути.

89. Организуйте групповую распродажу

Пакетная онлайн-распродажа объединяет множество цифровых продуктов в течение ограниченного времени. Каждый участник получает долю с каждого проданного пакета, а вы как организатор берете процент.

90. Host Trivia Nights

Бары и рестораны всегда ищут творческие способы привлечь клиентов, особенно в середине недели. Один из интересных вариантов — это занимательная викторина, за которую вы можете получить деньги.

91. Организация вечеринок / свадебный координатор

Найдите хорошее применение своим организационным навыкам. Налаживайте отношения с местами проведения, свадебными фотографами или другими поставщиками услуг в этом месте. Возможно, вам придется отыграть пару первых концертов бесплатно или за небольшую плату, чтобы зарекомендовать себя.

92. Сдать в аренду подержанное детское снаряжение

BabyQuip.com представляет собой убедительную альтернативу избавлению от детских вещей сразу после того, как вы с ними покончили — что до сих пор было нашей стратегией!

Платформа соединяет родителей с путешествующими семьями или бабушек и дедушек, которые живут в городе и нуждаются в детской кроватке и коляске на несколько дней.

Средний поставщик услуг качества BabyQuip зарабатывает 650 долларов в месяц на неполной ставке.

93. Персональный повар

Можете представить, как готовите еду на чужой кухне? Это может быть хорошим способом прорваться в индустрию общественного питания без временных затрат и накладных расходов на открытие собственного ресторана.

Некоторые наши друзья платят 180-200 долларов в неделю за доставку еды на дом.

HireaChef.com соединит вас с семьями и мероприятиями, которые ищут частных поваров, или вы можете просто опубликовать сообщение на Facebook или NextDoor .

94. Персональный тренинг

Люди всегда стремятся привести себя в форму, и если у вас есть страсть к фитнесу, это может быть идеальным побочным занятием.

95. Уход за домашними животными

Домашние животные, как и их хозяева, тоже нуждаются в стрижке.Мобильная служба ухода за домашними животными может быть недорогим бизнесом с частичной занятостью.

96. Фотоуслуга

Превратите свое увлечение фотографией в источник дохода. Это любимое занятие моей жены, которое приносит ей до 10 000 долларов в год.

Гость

Side Hustle Show Винсент Пульезе поделился тем, как «фрилансировал свой путь к свободе» и перешел с 30 тысяч долларов в год на 30 тысяч долларов в день.

97. Лицензирование продукта

Кто сказал, что идеи бесполезны? Имея лицензию на продукт, вы можете продавать права на свою идею крупным компаниям, которые будут платить вам гонорары за каждую продажу, которую они совершают с этой идеей.

У меня была возможность поговорить с Нейтом Далласом, который таким образом заработал на Mattel 300 000 долларов после того, как передал им лицензию на идею для спин-оффа Pictionary.

Позже Стивен Ки зашел, чтобы поделиться своими знаниями о лицензировании продуктов и о том, почему никогда не было лучшего или простого времени для начала.

98. Разработка приложений

Рынок мобильных приложений очень популярен, но один разработчик сравнил его с золотой лихорадкой, когда больше всего денег получали те, кто продавал оборудование и лопаты.

Точно так же разработчик приложений-фрилансеров получает зарплату вне зависимости от того, станет ли приложение популярным. Научитесь кодировать приложения, и у вас появится навык, который можно использовать снова и снова.

99. Оптовая торговля недвижимостью

.

В этой побочной суете ваша задача — связать мотивированных продавцов с инвесторами в недвижимость. Вы зарабатываете разницу между договорной ценой, оговоренной в соглашении, и окончательной продажной ценой.

Лучшая часть? Это не подвергает риску ваши деньги или кредит. В подкасте Дж.Мэсси поделился еще несколькими советами о том, как найти проблемную недвижимость.

100. Судейство по спортивным дисциплинам

Спортивно-развлекательные лиги часто нуждаются в рефери и арбитрах, и это может быть интересным способом провести вечера и заработать немного дополнительных денег.

Как любитель софтболист, я видел одни и те же umps каждый сезон в течение последних 10 лет, так что они должны получать от этого удовольствие!

101. RentaFriend

RentaFriend.com способствует (строго платоническому) платоническому общению.

Друзья сообщают, что зарабатывают 20-50 долларов в час, чтобы проводить время с незнакомцами. Да, это звучит немного жутко и странно, но я думаю, если тебе одиноко и у тебя есть деньги…

102.

Да, это настоящая вещь, и она имеет ряд преимуществ для здоровья. Так что, естественно, есть бизнес-угол.

Для Сэма Варнерина из Бостона ее побочная жизнь превратилась в довольно прибыльный бизнес. Она сказала Student Loan Hero: «Я работаю около 18 часов в неделю, беру от 80 до 100 долларов в час и зарабатываю от 3 до 4 тысяч долларов в месяц.”

Сэм начала работать неполный рабочий день через агентство SnuggleBuddies.com , которое позволяло ей зарабатывать 40 долларов в час по собственному графику, прежде чем начать работать самостоятельно.

103. Программное обеспечение Mogul

Программное обеспечение

— одна из тех «идеально масштабируемых» бизнес-моделей, в которых теоретически можно создать что-то один раз и продавать это снова и снова.

Самое классное, что вы даже не умеете писать код. Кристофер Гиммер построил свой SaaS-бизнес, получив техническую помощь извне.

104. Обучение музыке

Обладая любовью к музыке, обучению и работе с детьми, вы могли бы начать бизнес по обучению музыке неполный рабочий день. В нашем городе мы видим, как инструкторы открывают магазины на детских ярмарках и даже на еженедельных фермерских рынках для рекламы.

105. Лицензирование музыки

Певица и автор песен Кэти Хеллер нашла уникальный способ «перепроектировать» работу своей мечты, лицензируя свои запоминающиеся мелодии для крупных брендов и телешоу.

С другой стороны, лицензирование стоковой музыки — это своего рода игра с числами, но она может быть отличным способом заработать пассивный доход от своего искусства.

106. Обучение йоге

Может потребоваться определенный уровень опыта и сертификации, но стать инструктором йоги может быть интересным и полезным занятием на неполный рабочий день.

(кредит изображения)

107. Услуги гида

Хотите показать свой город гостям? Вы можете создать свой собственный уникальный тур с помощью таких сайтов, как Vayable.com или ToursByLocals.com .

Например, Алекс Кенин ведет городских туристов по холмам Сан-Франциско по цене 50 долларов за штуку.

108. Письменный / устный перевод

Услуги переводчика могут стать отличным способом применить свои навыки двуязычия. На Upwork всегда есть вакансии переводчика, с чего можно начать.

109. Услуги турагента

Вы опытный путешественник? Вы всегда знаете, где получить лучшие предложения и лучшие впечатления?

Может показаться удивительным, что, несмотря на широкий доступ к информации о поездках, все еще существует здоровый спрос как на инсайдерские знания о путешествиях, так и на практический опыт, позволяющий эксперту обрабатывать бронирование.

110. Реклама на транспорте

Согласно Wrapify , вы можете зарабатывать до 500 долларов в месяц, наклеив на свой автомобиль рекламную «пленку».

Одна читательница из Чикаго сообщила, что зарабатывала на этом 400 долларов в месяц, просто добираясь до работы.

(фото)

111. Торговые автоматы

.

Империя торговых автоматов с пассивным доходом Мэтта Миллера началась всего с 36 долларов и мешка жевательной резинки. Он листал подержанные книги, но обнаружил, что это занимает слишком много времени.В поисках чего-то более автоматизированного, он остановился на оптовых продажах.

112. Закадровый голос, действующий

Компании всегда ищут талантливых профессионалов в области озвучивания. Как только вы начнете его слушать, вы повсюду услышите закадровый голос.

Гость

One Side Hustle Show сообщила, что за 4 месяца она превратила свой голос за кадром в полноценное выступление, зарабатывая при этом до 3000 долларов в час.

Я выполнил ровно одну оплачиваемую работу по озвучиванию и могу засвидетельствовать, что это сложнее, чем кажется! Хотя с тех пор, благодаря подкасту, у меня было немного больше практики в использовании микрофона — и в чтении сотен книг моим детям.

113. Услуги веб-дизайна

Нет недостатка в ужасно выглядящих веб-сайтах. Расскажите о преимуществах хорошего дизайна и помогите им.

В вдохновляющем эпизоде ​​Side Hustle Show Крис Мистерек рассказал, как он научился необходимым навыкам и начал зарабатывать 3000 долларов в месяц.

Несмотря на то, что я не очень техничен, мне удалось создать довольно красивый сайт за несколько часов, используя этот метод быстрого запуска.

114. Мойка окон

Мытье окон может быть приятным занятием на выходных и требует минимального стартового капитала; возможно, у вас уже есть лестница, ведро и ракель.

115. Работаем на механической турке

.

Mechanical Turk — это услуга, предоставляемая Amazon, чтобы помочь компаниям выполнять микрозадания, за выполнение которых иногда платят всего гроши.

Хорошая новость в том, что они относительно просты и быстро заканчиваются, так что вы сможете заработать скромный побочный доход в свободное время, не выходя из дома. Один читатель сообщил, что за последние несколько лет заработал в свободное время 50 000 долларов.

Я не уверен, что почасовая оплата здесь будет чем-то выдающимся, но я хотел включить ее в качестве опции на случай, если вы захотите это проверить.

116. Служба дворовых работ

Как и услуга по уборке, описанная выше, это не самая гламурная побочная суета в мире, но факт в том, что почти каждый двор в стране требует определенного ухода.

Но это то, что все больше и больше домовладельцев начинают отдавать на аутсорсинг, а это означает, что есть большие возможности для бизнеса.

117. Ведущий канала YouTube

Google (владеет YouTube) платит владельцам каналов за размещение их рекламы в своих видео, а это означает, что если вы генерируете много просмотров на YouTube, вы можете заработать много денег с их программой распределения доходов.

В последнее время я немного больше увлекся YouTube и недавно превысил 900 долларов ежемесячного дохода от рекламы.

Несколько пользователей YouTube сообщают, что зарабатывают более 100 000 долларов в год, и я недавно встретился с Габби Уоллес, которая превратила свой канал обучения английскому языку в постоянный бизнес.

118. Аукционы складских помещений

Популяризованный телешоу вроде Storage Wars, торги на заброшенных шкафчиках для хранения вещей могут быть жизнеспособным побочным занятием — и чем-то вроде охоты за сокровищами.

119.Местный офис по аренде

Учитель средней школы Стив Надрамия начал сдавать в аренду переносные гидромассажные ванны и теперь зарабатывает на бронировании тысячу долларов в месяц.

Эти виды «нетрадиционного» бизнеса по аренде интересны, потому что окупаемость инвестиций очень высока, особенно по сравнению с недвижимостью. Например, в случае Стива он мог купить гидромассажную ванну за 2000 долларов и сдавать ее в аренду за 400-500 долларов в месяц.

120. Удаление отходов домашних животных

Это грязная работа, но кто-то должен ее делать! Все больше и больше домовладельцев берут на аутсорсинг работу по сбору залога на заднем дворе собаки.Всего за несколько месяцев Эрика Крупин получила 80 постоянных еженедельных клиентов по цене около 15 долларов за штуку.

121. Выбор читателей!

Помогите мне, добавив свою бизнес-идею на неполный рабочий день в комментариях ниже!

Часто задаваемые вопросы

Что такое побочная суета?

Вообще говоря, подработка — это все, что вы делаете, чтобы заработать деньги вне своей основной работы. Тем не менее, побочные дела имеют более предпринимательский оттенок, чем просто получение второй работы.

Что мне больше всего нравится?

Наилучшая побочная работа для вас зависит от ряда факторов, включая ваши навыки и опыт, время, которое вы должны посвятить этому, а также ваши общие интересы и цели. Ознакомьтесь с нашим полным списком, и вы обязательно найдете побочную идею, которая зажжет пламя!

Какие побочные движения самые популярные?

По необработанным данным, наиболее популярными побочными занятиями являются фриланс, сетевой маркетинг, инвестирование в недвижимость и участие в «гиг-экономике» через такие приложения, как Uber и Lyft.Обязательно ознакомьтесь с полным списком идей, чтобы увидеть, какая из них вам подойдет.

Как начать побочную суету?

Чтобы начать побочную суету, я рекомендую модель «бережливого стартапа». Это означает, что первоначальные инвестиции должны быть на низком уровне, пока вы не найдете платежеспособных клиентов. Затем используйте их отзывы, чтобы при необходимости измениться и адаптироваться. Но все побочные действия начинаются с идеи. Ознакомьтесь с нашим полным списком идей побочной суеты, чтобы узнать больше!

Зачем вам побочная суета?

Подработка может быть отличным способом получения дополнительного дохода и дополнительных навыков помимо традиционной работы.Это может быть способ сбежать с работы, которая вам не нравится, ярлык к финансовой независимости или просто способ заниматься предпринимательством с минимальным риском.

Что дальше?

  1. Заполните форму ниже, чтобы присоединиться к Side Hustle Nation бесплатно , и я пришлю вам свой отчет: 5 самых быстрых способов заработать больше .
  2. Подпишитесь на The Side Hustle Show (ссылка на подкасты Apple, доступно везде).
  3. Прикрепите его позже:

*********
Примечание: комментарии не предоставляются и не заказываются рекламодателем банка.Комментарии не были просмотрены, одобрены или иным образом одобрены рекламодателем банка. Рекламодатель банка не несет ответственности за обеспечение ответов на все сообщения и / или вопросы.

Side Hustle Nation сотрудничает с CardRatings для охвата продуктов кредитных карт. Side Hustle Nation и CardRatings могут получать комиссию от эмитентов карт.

Окончательное руководство по побочным действиям на 2021 год

Пандемия Covid-19 оставила без работы миллионы американцев, а многие мелкие магазины и рестораны — из бизнеса.В то же время он был рассадником инноваций и создания новых предприятий. Согласно данным переписи населения США, в 2020 году бизнес-образование в США выросло почти на 42%. У малого бизнеса есть масса возможностей, продающих вещи, которые люди все еще покупают в условиях пандемических ограничений, от продуктов питания и домашних развлечений до канцелярских товаров, а также продуктов и услуг, необходимых компаниям, работающим удаленно.

Как обнаружили многие американцы, вам не нужно бросать свою повседневную работу, чтобы начать свой бизнес.Сейчас идеальное время для того, чтобы начать подработку — бизнес, которым можно заниматься в нерабочее время, когда вы работаете на полную ставку. Поскольку многие работники меньше ездят на работу, стало легче, чем когда-либо, получить дополнительный доход.

Начать побочный бизнес — один из самых разумных финансовых шагов, которые вы можете сделать прямо сейчас. В условиях неустойчивой экономики ни у кого не может быть слишком большого разнообразия доходов. Даже люди, занимающие, казалось бы, надежные рабочие места в государственном секторе, пострадали от увольнений и увольнений с момента заражения Covid-19.Это одна из причин, по которой 56% американцев заявили, что они будут более безопасно работать на себя, чем на традиционной работе в 2020 году, по сравнению с 32% в 2011 году, согласно отчету о состоянии независимости от MBO Partners, поставщика услуг бэк-офиса. независимым работникам. Для групп, которые больше всего пострадали от потери работы во время пандемии — женщин, цветных людей и пожилых работников — зависимость от работы как единственного источника дохода прямо сейчас является совершенно рискованной.

Даже если вас не беспокоит потеря работы, подработка может стать отличным источником дополнительного дохода для выплаты долга, экономии денег и инвестиций.Он также может иметь налоговые преимущества. Если вы совершаете покупки для бизнеса, вы можете иметь право на налоговые вычеты. Не говоря уже о том, что побочный бизнес может быть лучшим способом почувствовать вкус будущей карьеры, которую вы, возможно, захотите сделать позже.

Какой сайд-хастл запустить?

Есть много вариантов: выполнение внештатных проектов в своей основной карьере, создание магазина электронной коммерции для одного из ваших внешних интересов, публичные выступления, предоставление личных услуг, таких как организация дома, изготовление тортов на день рождения для людей в вашем сообществе, вы называете это.Введите «side hustle» в любую поисковую систему, и вы найдете множество списков вариантов.

Как и в любом другом бизнесе, оценка ваших навыков, талантов и способностей, в том числе тех, которые вы используете в своей жизни вне работы, может указать вам правильное направление. Вы будете более мотивированы заниматься побочным бизнесом, если это то, что у вас хорошо получается, вам нравится и у вас достаточно клиентов, чтобы потратить на это время.

Один вопрос, который может помочь вам придумать идеи: что вы обычно делаете на работе? В личной жизни? Если другие люди постоянно обращаются к вам за помощью в чем-то, будь то продвижение мероприятий, укладка и макияж, помощь в изучении новых технологий или выпечка безглютеновых десертов, это ценная информация, если вы ищете побочную суету.Это показывает, что на рынке есть спрос.

Также важно учитывать, сколько времени и денег вы готовы потратить на побочные дела. Если вы будете выполнять внештатную работу в своей области, это может не занять много времени, но если вы отваживаетесь на совершенно новую область или ту, где требуются учетные данные, например, личный фитнес-тренинг, это займет больше времени. чтобы начать. Компании, которым требуется инвентарь, будут стоить дороже, чем те, которые этого не делают. Ознакомьтесь с отчетами об отраслевых исследованиях рынка, чтобы понять требования.

Как только вы найдете вариант, который вам нравится — будь то ведение блога-фрилансера, продажа вязанных вручную шляп или помощь людям в уборке мусора в гараже — сделайте пробный запуск. Если вы продаете профессиональные услуги, создайте профильные торговые площадки для фрилансеров, такие как Upwork, Freelance или Fiverr. Для персонального сервиса, такого как SAT-репетиторство, размещение рекламы в группах Facebook, которые позволяют это сделать, может быть хорошим способом распространения информации.

Для тех, кто начинает бизнес, основанный на продуктах, например интернет-магазин, попробуйте произвести или заказать небольшое количество инвентаря (существует множество веб-сайтов, ориентированных на электронную торговлю, которые могут показать вам основы) и открыть небольшой магазин на такие сайты, как Amazon, Etsy или eBay.Некоторые новые предприниматели в сфере электронной коммерции устраивают скачки между несколькими продуктами, чтобы увидеть, какой из них продается, учесть проигравших и реинвестировать в самые популярные. Другой вариант — это модель прямой поставки, когда вы рекламируете свои продукты в социальных сетях или на своем собственном веб-сайте, принимаете заказы и отправляете их производителю, который берет снижение цены и отправляет их, выплачивая вам часть каждой продажи. Преимущество этой модели в том, что она не требует значительных стартовых затрат.

После того, как вы выполнили тестовый запуск, вы очень быстро узнаете, каково это, и хотите ли вы продолжить его.Даже если вы не выбрали правильный бизнес с самого начала, подумайте о том, чему вы научились, как об инвестициях в собственное образование в качестве предпринимателя; тот, который вы никогда не получите, просто прочитав об этом или посмотрев видео на YouTube.

Сколько вам будет стоить побочное выступление?

У каждой побочной суеты разные начальные затраты. Лучший способ понять, что они собой представляют, — поговорить с людьми, ведущими схожий бизнес. Свяжитесь с ними в сообществах LinkedIn, слушайте подкасты, посвященные открытию бизнеса в определенной нише (вы можете найти их через ListenNotes), или посетите бесплатные онлайн-мероприятия в отрасли, где вы можете пообщаться и задать вопросы.

Если ваша подработка связана с фрилансом в существующей области, ваши затраты, вероятно, не будут очень высокими. Для начала вам обычно понадобятся компьютер и телефон отдельно от того, которым вы пользуетесь в своей работе; любое необходимое отраслевое программное обеспечение; и бухгалтерское программное обеспечение, такое как FreshBooks, QuickBooks или Xero, чтобы отслеживать ваши доходы и расходы, чтобы у вас были записи, необходимые для правильной подачи налогов.

Если вы планируете обслуживать крупные компании, вам также может потребоваться создать простой веб-сайт, чтобы он прошел тесты на соответствие.Они попросят вас доказать, что вы работаете независимо и рекламируете себя, чтобы они не нарушали законы о классификации работников. Существует множество платформ, на которых вы можете бесплатно разместить простой веб-сайт, например WordPress, Wix и Weebly. Чтобы создать веб-сайт, вам также необходимо зарегистрировать URL-адрес в GoDaddy или у одного из его конкурентов.

Если вы ведете бизнес, основанный на продуктах, ваши начальные затраты также будут включать веб-сайт и, вероятно, онлайн-рекламу в Google, Facebook или других сайтах.Если вы не выберете модель дропшиппинга, вам также придется учитывать инвентарь и стоимость доставки. Чтобы определить, что они из себя представляют, важно поговорить с людьми, ведущими бизнес в этой нише.

Начало подработки

Перед тем, как вы действительно начнете свой бизнес, важно определить, разрешено ли вам заниматься подработкой в ​​соответствии с вашим трудовым договором. Многие работодатели не имеют никаких правил против ведения побочного бизнеса, если вы занимаетесь им в свободное время и используете собственное оборудование.

На всякий случай просмотрите толстую пачку бумаг, которую вы подписали, когда компания приняла вас на борт. Некоторые компании могут ограничивать вас в выполнении побочных проектов для своих клиентов или конкурирующих компаний. Если вы потеряли документы, посмотрите, есть ли у вашей компании внутренний веб-сайт, на котором размещены эти соглашения, или отдельно попросите HR предоставить копию «для ваших записей».

Определите, когда и где вы будете заниматься побочной работой

Вы можете добиться большого прогресса в побочной работе всего за несколько недель, но важно выделить время для этого в своем календаре, чтобы вы стали реальным прогресс.Запланируйте хотя бы один час в неделю — или больше, если вы спешите начать — , когда вы не отвечаете за что-то еще , так что это действительно происходит. Отметьте в своем календаре конкретную задачу, над которой вы будете работать в это время, например «зарегистрировать веб-домен» или «программное обеспечение для бухгалтерского учета».

Создание общего списка задач, которые вам нужно решить, чтобы начать работу, поможет вам максимально эффективно использовать свое время. Кроме того, вы испытаете огромное чувство удовлетворения, когда отметите каждую из них и приблизитесь к запуску.

Как разработать бюджет и финансовый план

Для многих побочных дел вам не придется покупать все необходимое для запуска сразу, но полезно придумать стартовый бюджет, чтобы вы могли планировать заранее за то, что вам нужно купить. Чтобы узнать, каковы будут ваши начальные затраты, посмотрите видео Управления малого бизнеса США «Оценка начальных затрат». Здесь снова поговорите с предпринимателями, которые делают то, что вы хотите, для получения наиболее точной картины. Они будут знать о вещах, о которых вы, возможно, не читали, например о колебаниях затрат на рекламу.

Используйте подход «меньше даёт больше» и откладывайте крупные коммерческие покупки на максимально долгий срок, если вы обнаружите, что вам не очень нравится побочная суета, и вы хотели бы «переключиться» на что-то другое. Заманчиво купить новый компьютер или обставить домашний офис новой мебелью, но сбережение начальных денежных средств — лучший способ сохранить ваши возможности открытыми по мере развития бизнеса.

Примите во внимание эти расходы при составлении предварительного бюджета на побочные действия:

  • Офисное оборудование
  • Технологии, такие как компьютер или мобильный телефон
  • Материалы, которые вам необходимо купить
  • Предварительные маркетинговые расходы (например, стоимость создания веб-сайтов программное обеспечение, регистрирующее ваш URL-адрес и онлайн-рекламу, если вы их покупаете)
  • Расходы, связанные с регистрацией на онлайн-платформах для фрилансеров или торговых площадках, которые вы можете использовать для поиска клиентов
  • Бухгалтерское программное обеспечение

Не забывайте налоговое планирование

Если вы Не осторожны, все эти побочные деньги могут вызвать серьезные проблемы, когда начнется налоговый сезон.Все, что требуется, — это одна большая работа или несколько новых клиентов, чтобы существенно увеличить ваши налоговые счета.

Три способа, которыми ваша побочная работа может испортить ваши налоги:

  • В зависимости от того, насколько усердно вы работали в прошлом году, вы можете увидеть, что ваш налоговый счет увеличится на сотни (или, может быть, на тысячи ) долларов.
  • Если ваша побочная работа будет достаточно успешной, вам, возможно, придется платить ориентировочные налоги в течение года — и IRS наложит на вас штраф, если вы не заплатите их вовремя.
  • А что, если IRS решит, что им нужны доказательства того, что вы действительно потратили 1000 долларов на кухонные принадлежности в качестве деловых расходов? У вас есть квитанции или банковские выписки, подтверждающие, что вы на самом деле потратили именно это?

Об этом нужно много думать, но нужно быть готовым. Вот несколько способов уберечь себя от ненужной суеты налогов:

Отложить налоги на самозанятость

Взгляните на последнюю зарплату с вашей «дневной работы». Вы увидите, что ваш работодатель удерживает часть вашей зарплаты для уплаты подоходного налога с до , когда деньги когда-либо поступят на ваш банковский счет — это называется удержанием федерального подоходного налога.Независимо от того, сколько или мало вы зарабатываете, откройте отдельный сберегательный счет для бизнеса и отложите 20–35% всех своих побочных денег на налоги. Таким образом, у вас будет достаточно денег для уплаты подоходного налога и налога на самозанятость, который вы должны уплатить с этого дохода. Сделайте это, и вы не будете застигнуты врасплох огромным налоговым счетом, когда начнется налоговый сезон.

Узнайте, нужно ли вам платить ориентировочные налоги

Наша налоговая система — это система с распределенной оплатой. Это означает, что IRS хочет, чтобы люди платили налоги в течение всего года, а не единовременно.Вот почему вам, возможно, придется платить ориентировочные налоги (или ежеквартальные налоги), которые выплачиваются ежеквартально в течение года, на деньги, которые вы зарабатываете на своей работе.

Если ваша побочная работа приносит только несколько сотен долларов в год, вы можете расслабиться. Вам, вероятно, не стоит беспокоиться о предполагаемых налогах. Просто следите за тем, что вы зарабатываете, и подайте налоговую декларацию весной, как обычно, а затем платите налоговую задолженность с этих дополнительных денег.

Как правило, вы будете платить ориентировочные налоги, если ожидаете, что при подаче налоговой декларации ваша задолженность по налогам превышает 1000 долларов США. Это после вычитания федерального подоходного налога у источника из общей суммы налога, которую вы ожидаете причитаться в этом году.

Откройте отдельный текущий счет для вашей побочной работы

Откройте текущий счет, предназначенный исключительно для расходов, связанных с вашей побочной работой . Это значительно упростит вам поиск бизнес-расходов и подсчет того, сколько вы потратили на дополнительную работу в течение года. Как и в любом другом малом бизнесе, вы можете списать часть своих побочных расходов со своего налогооблагаемого дохода.

Создайте простую систему учета

С одной стороны, хранение всех ваших квитанций о побочных расходах, связанных с суетой, в одном легкодоступном месте поможет вам выяснить, сколько вы можете требовать в виде вычетов, связанных с бизнесом. А во-вторых, если дядя Сэм когда-нибудь постучится и попросит вас подтвердить эти расходы, у вас есть документальный след, подтверждающий это.

Важная информация для ведения учета:

  • Квитанции
  • Выписки с банковского счета
  • Деловые записи
  • Налоговые формы
  • Пробег автомобиля и расходы на автомобиль

Обратитесь за помощью к налоговому специалисту

сделайте ваши налоги немного сложнее, чем вы, вероятно, привыкли.И попытка разобраться с налоговыми последствиями может быть немного непосильной. Вот почему так важно работать с CPA или надежным налоговым консультантом, к которому вы можете обратиться за советом и руководством по налогам.

Не забудьте проверить их учетные данные и послужной список. IRS предлагает ознакомиться со своим Справочником составителей федеральных налоговых деклараций с соответствующими полномочиями и выбранной квалификацией. Это может помочь вам найти составителей в вашем районе, которые в настоящее время имеют профессиональные полномочия, признанные IRS, или которые имеют годовой отчет о завершении программы сезона подачи.Вы также можете проверить профессиональные организации, к которым принадлежат многие составители налоговых деклараций.

Вам не обязательно создавать юридическое лицо, когда вы впервые открываете свои двери, если только вы не входите в область с большой потенциальной ответственностью. Многие предприниматели сначала пытаются вести свой бизнес в течение нескольких месяцев, прежде чем сделать этот шаг. Если вы ведете бизнес в качестве индивидуального предпринимателя, может оказаться полезным заполнение документов «Doing Business As» в канцелярии государственного секретаря или казначея; некоторые банки требуют, чтобы вы открыли банковский счет для бизнеса.Сборы обычно являются номинальными и обычно составляют 50 долларов США или меньше.

Создание юридического лица, такого как LLC или корпорация, имеет преимущество, заключающееся в обеспечении защиты вашей ответственности и обеспечении того, чтобы финансы вашего бизнеса были отделены от ваших личных финансов. IRS публикует руководство по различным вариантам.

Если вы уверены, что хотите продолжать вести свой бизнес, поговорите с бухгалтером, который специализируется на малом бизнесе, чтобы узнать, какой тип организации подходит вам и будет наиболее выгодным с точки зрения налогообложения.Некоторые предприниматели предпочитают, чтобы адвокат или бухгалтер подали документы, чтобы помочь им создать юридическое лицо в своем штате. Другие используют веб-сайты своего штата или сторонние сайты, такие как LegalZoom или Rocket Lawyer. Стоимость зависит от штата. Если вы выберете путь своими руками, вам, возможно, придется потратить на это несколько сотен долларов. Если вы получите профессиональный совет и помощь, это может стоить пару тысяч долларов.

Следующим шагом будет открытие коммерческого банковского счета. Многие банки потребуют, чтобы вы сначала получили федеральный налоговый идентификатор.Вы можете сделать это бесплатно через веб-сайт IRS. Сборы за корпоративные банковские счета значительно различаются, поэтому важно присмотреться к ним, особенно если вы ведете побочный бизнес, который поначалу может не приносить большой доход.

Создание расчетного счета для бизнеса позволит вам отделить свои деловые расходы от личных и поможет вам начать наращивать бизнес-кредит. Вы также можете подать заявку на получение бизнес-кредитной карты, чтобы вы могли хранить все свои расходы в одном месте и упростить бухгалтерский учет.Деловые кредитные карты часто имеют программы вознаграждения, привязанные к типам покупок, совершаемых малым бизнесом, которые вы можете использовать для оплаты других покупок в бизнесе. Некоторые владельцы малого бизнеса считают полезным открывать бесплатные счета на платежных сайтах, таких как Venmo или PayPal, чтобы обеспечить быстрые электронные платежи от клиентов, которые предпочитают платить таким образом. Вы можете переводить деньги, поступающие через эти сайты, прямо на свой банковский счет.

Если вам нужно принимать дебетовые и кредитные карты, такие провайдеры, как Clover, PayPal и Square, могут позволить вам сделать это с помощью своих карт-ридеров на вашем мобильном телефоне или планшете.Основные поставщики программного обеспечения для выставления счетов, такие как FreshBooks и QuickBooks, позволяют вам выбрать в своих счетах вариант, позволяющий клиентам оплачивать вас кредитной картой или ACH. Если ваш бизнес начинает выполнять большой объем транзакций по кредитным картам, вам нужно найти поставщика торгового счета, который установит для вас план, который минимизирует сборы за обработку.

Пока вы настраиваете финансовую часть своего бизнеса, вы также можете поработать над своим брендом. Некоторые компании вкладывают несколько сотен долларов или больше в создание логотипа, но это не обязательно для каждого вида бизнеса.Размещение страниц в социальных сетях для вашего бренда на таких сайтах, как LinkedIn, Twitter, Instagram и Facebook, может помочь вам рассказать о том, что вы делаете.

Если вам нужна помощь в решении определенных задач, например в разработке веб-сайта, подумайте о найме другого фрилансера. Вы можете найти дизайнеров и копирайтеров на таких сайтах, как 99Designs, Upwork, Freelancer и Fiverr, или в LinkedIn.

Привлечение первых клиентов

Большинство владельцев бизнеса точно помнят, как они получают своего первого покупателя, потому что совершить эту первую продажу очень интересно.К счастью, есть много способов продавать, даже если вы интроверт, который ненавидит холодные звонки.

Самый простой способ привлечь клиентов, если вы работаете фрилансером в своей отрасли, — это нетворкинг. Простое сообщение близким знакомым о том, что вы начинаете бизнес, и обращение к ним за советом может помочь вам получить потенциальных клиентов или даже проекты, над которыми нужно работать. Люди, которые знают вас и уважают вашу работу, могут порекомендовать вас.

Если вы продаете продукт, вам может помочь реклама в социальных сетях, посещение (виртуальной) торговой выставки или создание канала YouTube.Для некоторых предпринимателей создание электронного информационного бюллетеня — хороший способ оставаться в центре внимания. Независимо от того, какой метод вы выберете, важно оценить стоимость привлечения каждого клиента и настроить свой маркетинг, чтобы бизнес оставался прибыльным.

Оцените затраты на привлечение каждого клиента и настройте свой маркетинг, чтобы бизнес оставался прибыльным. Знайте свои числа, как выразился судья Shark Tank Кевин О’Лири. «Невозможно управлять бизнесом без цифр», — говорит он.

Один из лучших способов снизить стоимость привлечения: продавать больше всего, что вы продаете, существующим клиентам. Люди, которым нравится ваш продукт или услуга, часто будут стремиться покупать больше без рекламы. Продажа вашего продукта или услуги по подписке — хороший способ привлечь больше их бизнеса. Если вы продаете услугу, подумайте о том, чтобы предложить гонорар клиентам, которые ее часто используют. Попросите их заплатить вам заранее, чтобы увеличить денежный поток. Просто помните, какая у вас пропускная способность, чтобы управлять постоянными клиентами и при этом оставаться на работе.

Поддерживайте процветание вашего бизнеса

Даже компаниям, работающим неполный рабочий день, нужна TLC. Если вы решите, что хотите заниматься побочной работой на постоянной основе, вам понадобится хорошая команда консультантов. Вам понадобится бухгалтер, чтобы быть уверенным, что вы всегда в курсе цифр, знаете, получаете ли вы прибыль, и чтобы ваша финансовая отчетность была в хорошем состоянии. Вам также понадобится бухгалтер, а если вы ведете переговоры по контрактам, — поверенный. Ищите профессионалов, которые регулярно работают с владельцами малого бизнеса и знакомы с проблемами, с которыми сталкиваются небольшие фирмы.

Убедитесь, что вы работаете со своим CPA, чтобы не отставать от налоговых сроков, чтобы вы не столкнулись с большим налоговым счетом неожиданно. Одна из распространенных ошибок владельцев бизнеса, которые впервые в жизни привыкли к тому, что налоги вычитаются из каждой зарплаты, — это забыть платить ежеквартальные налоги и оказаться в мире боли, когда они обнаруживают, что должны платить налоги в апреле.

Если вы начали побочный бизнес, чтобы откладывать больше на пенсию, и начинаете видеть, что деньги поступают, то разговор со специалистом по финансовому планированию может помочь вам определить пенсионные счета или инвестиции, на которые вы можете отложить часть денег на будущее.Если вы заработали достаточно денег, чтобы перейти на более высокую налоговую категорию, возможно, вам придется заплатить больше налогов. Может быть более выгодно положить деньги на пенсионный счет с отсроченным налогом, чем использовать их в качестве дополнительных денег.

Работа на стороне требует некоторой работы, но это отличный способ дать себе возможность выбора. Во многих компаниях сейчас непросто получить повышение. Прелесть начала побочной суеты в том, что вам никогда не придется ждать, пока начальник вам ее даст.

Раскрытие информации: NBCUniversal и Comcast Ventures являются инвесторами в Acorns .

47 Попыток мам в 2021 году попробовать

Независимо от того, являетесь ли вы штатной работающей мамой или сидите дома, чтобы заботиться о детях, вы можете найти способы увеличить доход своей семьи. Используйте свое свободное время, взяв на себя побочную работу, чтобы увеличить свой бюджет. Подумайте об этих 47 различных побуждениях, которые помогут мамам найти то, что лучше всего подходит вам и вашему распорядку дня!

1. Создайте канал на YouTube

Как мама, одна из самых прибыльных побочных забот, которые вы можете сделать, — это завести канал на YouTube.Вы можете сфокусировать свой канал на материнстве или на любом из своих талантов или интересов. Многие матери на YouTube создают контент о красоте, моде, еде, благополучии и искусстве. Найдите нишу, которая соответствует вашим увлечениям, и начните публиковать регулярный контент, чтобы увеличить количество просмотров. Собрав просмотры, вы можете загребать деньги с YouTube через рекламу и даже спонсорство.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • Заплачено от 3 до 5 долларов за 1000 просмотров
    • Получайте оплату только после того, как на вашем балансе будет 100 долларов США +
    • До 5000 долларов за 1 миллион просмотров
  • Как начать:
    • Зарегистрируйте аккаунт YouTube
    • Возьмите видеооборудование (камеру, микрофон и освещение)
    • Снимайте, редактируйте и загружайте видео

2.Стать писателем-фрилансером

Есть страсть к письму? Зарабатывайте на этом деньги, отдавая свои писательские навыки фрилансерам. Такие сайты, как Upwork и Fiverr, позволяют легко передавать ваши услуги фрилансерам. Возьмите работу, пишите сообщения в блогах, пишите книги или создавайте пресс-релизы, не выходя из дома.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • Авторы контента или копирайтеры: от 15 до 50 долларов в час
    • Технические писатели (медицина, бизнес, гранты): от 20 до 80 долларов в час
  • Как начать:
    • Зарегистрируйте аккаунт
    • Настройте свой профиль (перечислите навыки и услуги)
    • Добавить способ оплаты

3.Продать Ремесло онлайн

Если вы мама, которая любит заниматься творчеством, попробуйте превратить свое хобби в побочную суету. Вяжете ли вы крючком, делаете украшения, керамику или дерево, вы можете продавать свои творения ручной работы через Интернет. При продаже в Интернете полезно делать качественные фотографии своих поделок, чтобы их уникальность могла проявиться.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • Это зависит от ваших поделок и продаж.
    • Если вы продаете на Etsy, ваша прибыль равна цене продажи за вычетом 5-процентной комиссии за транзакцию и 0 долларов.20 листинговых сборов.
  • Как начать:
    • Добывайте материалы и приступайте к крафтингу
    • Продавайте свои поделки на торговых площадках, таких как Etsy или Ebay

4. Управление социальными сетями

Уже являетесь знатоком социальных сетей? Используйте свои навыки, помогая другим управлять своими социальными платформами. Это отличная побочная работа, которую можно сделать, не выходя из собственного дома, а с помощью таких платформ управления социальными сетями, как Hootsuite и Crowdfire, вы можете запланировать публикацию публикаций в удобное для вас время.Опыт действительно может повысить вашу зарплату, поэтому попробуйте повысить свои навыки работы с социальными сетями, чтобы повысить ценность своих услуг и зарабатывать больше.

  • Ожидаемая заработная плата: От 15 до 120 долларов в час, исходя из опыта
  • Как начать:
    • Ищите подработки в социальных сетях через LinkedIn
    • Поделитесь своими навыками на Upwork или Fiverr

5. Тестовые продукты

Все мамы знают, что семьям может потребоваться много еды и много продуктов.Если вы постоянно пробуете новое мыло, закуски или гаджеты, почему бы не получить за это деньги? Зарегистрируйтесь в бренде или фирме, чтобы стать тестером продукта. Крупные бренды, такие как Johnson & Johnson и McCormick, платят людям за тестирование их продуктов, но вы также можете зарегистрироваться через фирму по исследованию рынка, такую ​​как American Consumer Opinion.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • Бесплатные продукты
    • Кредиты погашены в виде подарочных карт, наличных денег или чеков
    • Средняя почасовая ставка тестировщика продукта: $ 20
  • Как начать:
    • Зарегистрируйтесь или подайте заявку на участие в программе и получите бесплатные продукты
    • Протестируйте продукцию и заполните анкету или опрос

6.Флип Хаус

Вы большой поклонник работ по благоустройству и переворачиванию дома? Заставьте свою страсть работать, перевернув дом самостоятельно! Попробуйте сотрудничать с подрядчиками и другими профессионалами, которые помогут вам в вашем первом сальто. Ремонт дома в дополнение к обязанностям мамы требует много времени и работы, но вы можете контролировать свои собственные затраты времени. Это может быть просто полезная и финансово выгодная побочная работа, которую вы ищете.

  • Ожидаемая заработная плата: Зависит от продажной цены и ваших первоначальных инвестиций, но средняя валовая прибыль составляет 62 300 долларов США для стандартного флипа дома.
  • Как начать:
    • Составьте для себя бюджет и найдите финансирование
    • Купить дом и отремонтировать его
    • Продам дом

7. Выгул собак

Если вы любитель собак и фанат, выгул собак может стать естественным дополнением к вашему распорядку дня в качестве побочного занятия. Зайдите в такие приложения, как Wag или Rover, чтобы связаться с владельцами, которым нужны ходунки. Эта побочная суета отлично подходит для гибкости, потому что вы устанавливаете свой собственный график.

  • Ожидаемая оплата: от 16 до 24 долларов в зависимости от длины шага
  • Как начать:
    • Создать учетную запись в приложении или на сайте
    • Выберите свое расписание и оцените
    • Начать прием запросов

8. Работать в саду

Для садоводов заработайте дополнительные деньги, помогая другим с их дворами и садами. Проводите свободное время на улице, наслаждайтесь свежим воздухом и тренируйте свой зеленый палец.Не стесняйтесь заниматься этим по выходным или в те дни недели, которые вам больше всего подходят.

  • Ожидаемая оплата: От 20 до 100 долларов в час, в зависимости от услуг и опыта
  • Как начать:
    • Соберите свои любимые садовые принадлежности
    • Разместите свои услуги в местной группе Facebook или на сайте, например Meet A Gardener

9. Станьте виртуальным помощником

Спрос на виртуальных помощников всегда будет стабильным благодаря гибкости роли.Виртуальные помощники полезны для многих, потому что их цифровая природа позволяет им выполнять разносторонние задачи и легко адаптироваться. Работайте удаленно в любое время суток и из любого места, чтобы помочь предприятиям по всему миру. Все, что вам нужно, — это некоторые переносные офисные и организационные навыки, чтобы начать эту виртуальную побочную суету.

  • Ожидаемая заработная плата: От 10 до 20 долларов в час
  • Как начать:
    • Стандартные офисные навыки
    • Практическое знание техники
    • Хорошие коммуникативные навыки

10.Приготовление пищи для других

Если вы эксперт по приготовлению еды, помогите другим, кто не разделяет ваши таланты. Получайте деньги за приготовление питательной еды для тех, у кого нет на это времени или энергии. Вы можете самостоятельно готовить и готовить дома, а также доставлять еду клиентам еженедельно или ежемесячно. Начните с продажи привычных рецептов и создайте оттуда базу лояльных клиентов. Воспользуйтесь нашим еженедельным планировщиком, приведенным ниже, чтобы координировать время приема пищи.

  • Ожидаемая зарплата: около 50 долларов за индивидуальный план питания
  • Как начать:
    • Попробуйте и попробуйте несколько полезных и вкусных блюд
    • Предлагайте свои услуги местным знакомым

11.Попробуйте Бухгалтерия

У вас есть умение работать с числами и вы хотите использовать его для получения дополнительного дохода? Бухгалтерия может быть прекрасным дополнением к вашей повседневной работе. Благодаря цифровому программному обеспечению вы можете отправлять счета-фактуры, балансировать счета, отслеживать заработную плату и обрабатывать платежи из любого места.

  • Ожидаемая заработная плата: От 10 до 25 долларов в час
  • Как начать:
    • Иметь надежный ноутбук и подключение к Интернету
    • Получить страхование гражданской ответственности
    • Начните предлагать свои услуги

12.Будь учителем музыки

Делитесь дарами музыки, обучая других. Если у вас есть мастерство в игре на фортепиано, гитаре, вокале или любых других инструментах, вы можете научить студентов любого уровня петь или играть на музыкальном инструменте. Если вы хорошо разбираетесь в музыке, не стесняйтесь брать учеников на начальный уровень.

  • Ожидаемая заработная плата: От 16 до 30 долларов в час
  • Как начать:
    • Составьте планы уроков
    • Продвигайте свои уроки в Интернете через социальные сети, сайты фрилансеров или из уст в уста

13.Получите лицензию на недвижимость

Стать агентом по недвижимости в свободное время — еще один вариант побочной суеты для мам. Вы можете иметь гибкий график и зарабатывать большие деньги в любой момент времени в зависимости от домов, которые вы продаете. Потратьте время на подготовку к экзамену по недвижимости вашего штата и сдайте его, чтобы получить лицензию, чтобы начать работу.

  • Ожидаемая оплата: Комиссия от 5% до 6% за продажу
  • Как начать:
    • Завершить предварительный лицензионный курс
    • Сдать экзамен по недвижимости и получить лицензию
    • Присоединяйтесь к брокерской компании

14.Участвуйте в исследованиях

Участие в исследованиях — это гибкий способ заработать деньги в свободное время. Если рядом с вами есть местный исследовательский университет, вы можете зарегистрироваться, чтобы стать участником и зарабатывать деньги, участвуя в академических исследованиях. Даже если вы не живете рядом с исследовательским университетом, вам все равно будут платить за помощь в исследованиях. Многие организации, такие как фокус-группа или респондент, оплачивают участие в онлайн-фокус-группах или заполнение онлайн-анкет.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • Зависит от исследования
    • Компенсация может быть подарочной картой или наличными
  • Как начать:
    • Зарегистрируйтесь в университете или организации онлайн
    • Участвуйте в учебе в удобное для вас время

15. Начать фотографический бизнес

Фотография — еще один гибкий вариант побочной суеты. Предложите сделать портреты для семей, свадеб, помолвок, новорожденных, выпускных и других особых случаев.Сфотографируйте свою семью и друзей и создайте портфолио, чтобы продемонстрировать свои работы потенциальным клиентам. Не забывайте продвигать свою работу в социальных сетях и добавлять навыки в свое резюме, как показано ниже, чтобы привлечь новых клиентов.

  • Ожидаемая заработная плата: От 30 до 350 долларов в час, исходя из опыта
  • Как начать:
    • Инвестируйте в качественное фотооборудование
    • Создайте портфолио и поделитесь в социальных сетях

16.Создание сайтов

Если у вас есть предыдущий опыт веб-разработки и дизайна, поручайте свои услуги людям или компаниям, которым нужен веб-сайт. Многие платят профессионалам около 5000 долларов за качественный и надежный веб-сайт, созданный на заказ, и у вас есть свобода выполнять работу в любое время дня. Это также может быть хорошим вариантом, чтобы поднять свои навыки помимо работы на полную ставку. Если вы усердно трудитесь, вы можете относительно быстро заработать много дополнительных денег и использовать их для достижения больших целей, таких как погашение долга по кредитной карте или сбережения на жилье.

  • Ожидаемая заработная плата: От 15 до 30 долларов в час
  • Как начать:
    • Отточите свои навыки веб-дизайна и разработки
    • Создайте собственный веб-сайт, чтобы поделиться своими услугами

17. Сдам комнату

Развивайте свои навыки гостеприимства и извлекайте выгоду из дополнительного пространства в своем доме, сдавая его в аренду. В зависимости от ваших потребностей вы можете сдать свое пространство в аренду на длительный срок или на время отпуска с более быстрым сроком сдачи.Популярные сайты, такие как Airbnb и Vrbo, позволяют легко сдать в аренду путешественникам комнату или даже целое место.

  • Ожидаемая зарплата: Средний хозяин Airbnb зарабатывает 7900 долларов в год
  • Как начать:
    • Создайте учетную запись на онлайн-рынке аренды на время отпуска
    • Подготовьте арендуемое помещение для гостей
    • Создайте объявление об аренде и начинайте принимать гостей

18. Профессиональная корректура

Используйте свои безупречные грамматические навыки, работая корректором-фрилансером.Читайте статьи, книги или рукописи и получайте деньги, чтобы выявлять ошибки и вносить исправления. Устройтесь с чашкой чая или кофе и наслаждайтесь корректурой за дополнительные деньги дома.

  • Ожидаемая заработная плата: От 15 до 35 долларов в час
  • Как начать:
    • Обновите грамматические правила и рекомендации по стилю
    • Разместите объявление на сайте для фрилансеров

19. Переработать за наличные

Ваша семья переживает изобилие контейнеров для напитков и других вторсырья? Сохраните окружающую среду и заработайте на переработке отходов.Перерабатываемые материалы бывают всех форм и размеров. Помимо пустых бутылок и банок, сохраните нежелательную почту, отработанное масло для жарки и пробки от вина, чтобы обменивать их на деньги.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • 0,10 доллара за алюминиевую банку: 100 долларов за 1000 банок
    • За галлон использованного растительного масла: 0,44 доллара США
    • На 10 фунтов. из чистой пробки: рыночная стоимость
  • Как начать:
    • Соберите вторсырье
    • Найдите предприятие по переработке вторсырья или компанию, которая покупает вторсырье

20.Попробуйте Thrift Flipping

Винтаж и бережливость находок в моде, получайте прибыль от сбережений. Сбербанк — это когда вы покупаете что-то, обычно в благотворительном магазине, и продаете это дороже, чем вы заплатили изначально. Обычно это связано с улучшением предмета, например, перекрашиванием старой мебели или переделкой платья в юбку. Однако эти улучшения могут также включать простую очистку предмета и придание ему желаемого стиля. Попробуйте продавать свои сберегательные флешки с помощью консигнационного приложения или торговой площадки, например Poshmark или Depop.

  • Ожидаемая заработная плата: От 300 до 1000 долларов в месяц, работая неполный рабочий день на Poshmark
  • Как начать:
    • Создайте аккаунт в приложении для одноранговых социальных продаж
    • Создайте свой собственный шкаф или бутик и внесите в список свои сальто

21. Проведите онлайн-опросы

Онлайн-опросы — еще один простой способ быстро заработать. Когда дети заняты в школе или устроились вздремнуть, вы можете заполнить несколько онлайн-опросов и получить компенсацию наличными или подарочными картами.Заполняйте опросы только для проверенных веб-сайтов, которым вы доверяете, таких как Swagbucks и Survey Junkie, чтобы избежать потенциального мошенничества.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • Зависит от длины и типа съемки
    • Зарабатывайте наличными или подарочными картами
  • Как начать:
    • Зарегистрироваться бесплатно онлайн
    • Заполните опросы, чтобы начать зарабатывать

22. Запланировать мероприятия

Мамы имеют большой опыт планирования.Будь то планирование питания или координация визитов к врачу для нескольких детей, многие мамы не упускают из виду ни одной детали. Используйте этот талант, планируя мероприятия для других. Вы можете принять участие в крупных мероприятиях, таких как свадьба или конференция, или небольших вечеринках и мероприятиях. Найдите свою нишу и позвольте вашему вниманию к деталям и способности выполнять несколько задач одновременно.

  • Ожидаемая заработная плата: От 12 до 75 долларов в час
  • Как начать:
    • Запланируйте мероприятие для друзей или семьи
    • Пусть счастливые клиенты направят вас к другим
    • Предлагать услуги онлайн

23.Обучай йогу

Мамы-йоги могут помочь другим развивать свое тело и разум, став сертифицированными инструкторами по йоге. Узнайте больше о философии йоги через обучение учителей и специализируйтесь на определенном стиле, таком как Виньяса или Хатха. После завершения обучения попробуйте преподавать в студии или в Интернете и принести другим множество умственных, духовных и физических преимуществ йоги.

  • Ожидаемая заработная плата: 26 долларов в час
  • Как начать:
    • Выберите свой любимый стиль йоги, чтобы заниматься и преподавать
    • Пройти зарегистрированный курс подготовки учителей йоги (от одного до трех месяцев)

24.Получить домработницу кабину

Домашнее хозяйство в качестве мамы может быть работой на полный рабочий день, но чистый дом не оплачивает счета. Попробуйте предложить другим услуги по уборке и уборке, чтобы подзаработать. Вы сами решаете, сколько клиентов вы привлечете, и можете составить свой собственный график. Хотя эта боковая суета может не потребовать большого опыта, она потребует некоторой смазки для локтей.

  • Ожидаемая заработная плата: От 25 до 90 долларов в час, в зависимости от размера дома и требуемых услуг
  • Как начать:
    • Соберите надежные чистящие средства
    • Продвигайте свои услуги в Интернете или из уст в уста

25.Попробуйте пошив одежды

Вы умеете пользоваться иглой и ниткой? Используйте эти навыки, работая вместе, работая портным или швеей. Сделайте все: от подшивки брюк до рубашек, починки разорванной одежды и смены платьев. Вы можете попробовать поработать неполный рабочий день в магазине одежды или просто работать в качестве фрилансера из дома.

  • Ожидаемая заработная плата: около 15 долларов в час
  • Как начать:
    • Отточите свои навыки шитья
    • Рекламируйте в Интернете и побуждайте клиентов оставлять отзывы о ваших услугах на Yelp

26.Учить язык

Мамы — одни из лучших учителей иностранных языков. Ваши дети изучают язык, когда вы учите их произносить свое имя или помогаете им с азбукой, а ваше умение научить ребенка бегло говорить на языке делает это естественным побочным занятием для мам. Изучите возможность преподавания английского как второго языка (ESL) или, если вы многоязычный, предложите уроки на других ваших языках.

  • Ожидаемая заработная плата:
    • Учителя ESL: 23 доллара в час
    • Учителя других языков: 24 доллара в час
  • Как начать:
    • Разместите ваши уроки на сайте репетиторства
    • Подать заявку на работу на неполный рабочий день в школе или программе

27.Дизайн-графика

Развивайте свои навыки графического дизайна, работая фрилансером. Работайте над созданием креативной графики для веб-сайтов, распечаток или продуктов. Вы также можете попробовать продавать свои собственные дизайны в Интернете или через местные компании. Когда дело доходит до графического дизайна, ваше воображение действительно является пределом, так что примите этого внутреннего художника и дизайнера с помощью этой побочной суеты.

  • Ожидаемая заработная плата: От 15 до 35 долларов в час
  • Как начать:
    • Оттачивайте свои навыки в Adobe Illustrator или Photoshop
    • Попробуйте сайт для фрилансеров

28.Быть водителем доставки

Вождение автомобиля для службы доставки — довольно распространенная побочная суета для самых разных людей. Это гибкий вариант для мам, которые, возможно, уже проводят много времени в машине, будь то поездка в продуктовый магазин или доставка детей в школу и обратно. Получайте деньги, чтобы ездить и доставлять еду на вынос и продукты через такие сервисы, как DoorDash и Instacart.

  • Ожидаемая оплата: от 12 до 28 долларов в час, в зависимости от компании
  • Как начать:
    • Запишитесь на диск в службу доставки
    • Начать прием заказов

29.Перевести для других

Если вы говорите на другом языке, попробуйте перевести как занятие. Мамы идеально подходят для этой роли, потому что они должны быть экспертами в расшифровке чего-то вроде детской тарабарщины, поэтому перевод реального языка, на котором вы свободно говорите, потребует меньше догадок.

  • Ожидаемая заработная плата: От 15 до 25 долларов в час
  • Как начать:
    • Поощряйте переводческие навыки онлайн
    • Предложите свои навыки местным организациям, нуждающимся в переводчиках

30.Станьте представителем косметического бренда

Воспользуйтесь своей любовью к красоте и социальным влиянием, став представителем косметического бренда. Такие компании, как Avon и Mary Kay, имеют представительские программы, к которым вы можете присоединиться. Вы можете инвестировать в стартовый комплект за 30 долларов, чтобы приступить к работе или начать бесплатно и учиться на бесплатных онлайн-тренингах и учебных пособиях, предлагаемых каждой компанией. Зарабатывайте комиссию, занимаясь любимым делом и делясь этим с другими.

  • Ожидаемая зарплата: от 25 до 50% комиссии с продаж плюс бонусы (комиссия зависит от бренда)
  • Как начать:
    • Подать заявку на должность торгового представителя
    • Закажите стартовый комплект (от 30 долларов)
    • Продать лично или виртуально

Дополнительные боковые движения для мам

Вы еще не видели побочную идею, которая вызвала у вас страсть? Ознакомьтесь с этими дополнительными идеями, чтобы увеличить свой доход ниже.

31. Украшать дома
32. Продавать цветочные композиции
33. Расшифровывать видео или аудио
34. Наставник для детей или взрослых
35. Быть профессиональным видеооператором
36. Предлагать услуги по уходу
37. Профессионально организовывать
38. Быть тренером по фитнесу
39. Делайте макияж для мероприятий
40. Продавайте выпечку
41. Делайте индивидуальное мыло
42. Станьте подкастером
43. Стригите и укладывайте волосы
44. Работайте в качестве ИТ-поддержки
45. Получите работу по обслуживанию клиентов
46. Сделать закадровый голос
47.Драйв для Uber или Lyft

Забота о доме и семье, независимо от того, есть ли у вас работа или нет, — это впечатляющий подвиг. Мамы часто заботятся обо всем — от баланса продуктового бюджета до откладывания сбережений для своих детей. Для тех, кто хочет сделать все возможное, рассмотрите одну из этих побочных мер для мам, которые помогут приумножить ваши деньги и достичь своих целей.

Связанные

Зарегистрируйтесь на монетном дворе сегодня

От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и т. Д. —
вы откроете для себя простой способ оставаться на вершине.

Подробнее о безопасности

Hustle, Baby Girl! ~ Be Boss Chíc

Давай, девочка!

Мы только закончили нашу вторую неделю в новом году, и я знаю, что некоторые из вас уже начинают переосмысливать эти новогодние решения. Возможно, вам даже не хватило некоторых из них. Может быть, этот кекс просто хотел хорошенько повеселиться. Или вы так устали от долгой рабочей смены, что просто не могли встать с постели для тренировки в то утро.Или выучить новый язык намного сложнее, чем вы думали.

Я знаю, что это сложно, и это много работы. Я знаю, что, хотя ты мечтаешь начать свой бизнес, ты чертовски напуган. Но чтобы добиться в жизни того, чего вы хотите, чтобы достичь этих целей, даже если это самые маленькие мечты, вам нужно поторопиться, малышка! И что я имею в виду под Hustle? Позвольте мне рассказать вам, как я понимаю слово Hustle.

Hustle: Чтобы не только усердно работать физически, но и преследовать свои мечты.Но чтобы иметь мотивированное, ничто не может остановить меня, отношение, наряду с уверенностью и смелостью делать то, что вы должны сделать, чтобы убить свои гребаные цели!

Итак, теперь, когда вы знаете, что значит Hustle, воспользуйтесь этой информацией, используйте ее в качестве мотивации, всегда держите ее в уме. Иди туда и воплоти свои мечты в реальность!

Иди и поторопись, малышка!

Дай мне знать!

Как вы определяете слово Hustle? Чего вы стремитесь достичь в своей жизни? Оставьте комментарий ниже, я люблю слышать от вас!

Не пропустите!

Любите ли вы мотивационные цитаты? Подпишитесь на # BossChícJourney, чтобы еженедельно получать наши мотивационные цитаты по понедельникам на ваш почтовый ящик! И в качестве бонуса, наряду с нашими мотивационными цитатами, вы также получите информацию о наших вторниках трансформации (идеи домашнего декора) и наших оздоровительных средах (оздоровление для разума, тела и души).

Также подписывайтесь на Boss Chíc в Instagram, Twitter, Facebook и Pinterest, чтобы не пропустить ни один из наших замечательных материалов.

С любовью,

Мелисса

П.С.

Связанные

Как отвести ребенка на концерт — Soundfly

+ Добро пожаловать в Soundfly! Мы помогаем любознательным музыкантам добиваться поставленных целей с помощью творческих онлайн-курсов. Что бы вы ни хотели изучать, всегда, когда вам это нужно.Подпишитесь сейчас, чтобы начать обучение на лету.

Вскоре после рождения моего сына группу моего мужа пригласили сыграть на двух фестивалях в Европе, и группа решила провести совместный тур между двумя концертами. Поэтому, когда нашему малышу было четыре месяца, мы загрузили чемоданы и взяли его в тур.

Если у вас недавно родился ребенок, может показаться, что жизнь, которую вы знали, закончилась. И, честно говоря, наверное, так и есть. Но это не значит, что вам нужно отказываться от всего, что вы действительно любите .Просто им может потребоваться больше планирования, чем раньше.

Поскольку сегодня День отца и вы, возможно, подумываете о том, чтобы предложить папе те мероприятия, которые он проводил до отцовства, вот наше подробное руководство, как отвести ребенка на концерт.

Ребенок наблюдает с разной степенью пристального внимания.

Прежде чем приступить к делу, есть несколько очевидных советов, которые необходимо передать:

  • Будьте осторожны. Не отводите своего новорожденного непривитого ребенка в мошпит.
  • Дневные / ранние вечерние шоу намного легче , если вы не говорите о тихом концерте с местом для коляски, где вы можете просто припарковать спящего ребенка сзади.
  • И, наконец, будьте внимательны к художнику на сцене .

А теперь перейдем к советам профессионалов.

Не ходите на шоу, от которого не готовы уходить.

Или, другими словами, всегда будь готов уйти. Самый простой способ пойти на концерт в качестве родителя — это без вашего ребенка.Если ваш любимый исполнитель приезжает в город только раз в пять лет и вы умрете, если пропустите песню, найдите няню.

Планируйте маршруты эвакуации.

Доберитесь до места встречи пораньше и осмотрите сцену. Вы ищете не только буквально «легкий выход» из места встречи через толпу, но и места, где ребенок может поиграть и передвигаться, или сбежать, чтобы передохнуть, если музыка станет слишком громкой. Ищите вестибюли, туалеты для людей с ограниченными возможностями, комнаты отдыха, закусочную, бар и т. Д. — куда бы вы ни пошли, чтобы сбросить настройки в середине шоу.

Распланируйте снаряжение в соответствии с местом проведения.

Постарайтесь узнать немного о месте, где вы собираетесь, и спланируйте, какое детское снаряжение вы принесете с собой.

Выставка «Сделай сам» в подвале — не то место, где можно появиться с вашей роскошной коляской размером с внедорожник, в переноске для ребенка и с автокреслом на руке. Но если вы находитесь на большом открытом воздухе, вы можете загрузить эту коляску внедорожника всем, что может случиться с апокалипсисом, и избавить себя от серьезной боли в спине. Вы стремитесь найти золотую середину в матрице footprint vs.комфорт для вас и малыша. Для меня это обычно означает либо переноску / обертку, либо небольшую складную дорожную коляску и рюкзак для моих принадлежностей, а не сумку через плечо.

Будьте готовы отвлечься.

Еда — это очень эффективный инструмент для захвата и (ненадолго) удержания внимания ребенка. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы употреблять твердую пищу, загрузите свой рюкзак множеством разных закусок — смесью их любимых и новых продуктов, которые ему могут быть интересны, чтобы поесть или поиграть, — и вы будете готовы остановить истерику раньше они начинаются: крекеры, фрукты, макароны, пакеты, что угодно — чем больше вариантов, тем лучше.Показывайте ребенка только по одному, чтобы каждый новый перекус приносил вам еще несколько минут спокойного внимания. Эти же принципы разнообразия и своевременного выпуска действуют для всего, что больше всего привлекает внимание вашего ребенка — игрушек, сборников рассказов и т. Д.

И используйте ребенка, чтобы подружиться с другими фанатами или даже с группой. На какое-то время их будут интересовать новые лица, к тому же всем нравятся начинающие мастера-синтезаторы.

Будьте добры к их ушам.

Младенцы обладают сверхчувствительным слухом, и каждый сенсорный опыт для них в новинку.Мой ребенок счастливо проспал во время оглушительного экспериментального музыкального джем-сейшна с участием 10 артистов, в котором участвовали одни из самых громких барабанов, которые я когда-либо слышал, но он совершенно испуган акустической гитарой. Никогда не знаешь, что их вызовет. Правильная защита слуха не только спасет их слух (чтобы они могли разрушить его сами через 13 лет на барабанной установке в подвале) — она ​​поможет им вздремнуть и защитит от несносных звуков тихой гитары у костра.

Я знаю группу родителей, которым посчастливилось использовать свои собственные наушники с шумоподавлением на своих младенцах. Вы также можете купить шумопоглощающие наушники в стиле авиадиспетчеров в большинстве детских магазинов.Но из всех вариантов эта шумопоглощающая шапка оказалась самой удачной в нашем доме; мой сын гораздо терпимее относится к этому, чем к большим наушникам.

Hush Hats имеют встроенные поролоновые наушники для приглушения громких звуков.

Внимательно рассмотрите вторую пару рук.

Наличие кого-то еще, который поможет вам развлечь вашего ребенка, может быть большим подспорьем, но выбирайте с умом и убедитесь, что ваш партнер либо помощник, либо тот, с кем все будет в порядке, если вам придется выпустить залог.Этим делом нельзя делиться с бездетным другом, который хочет хорошо провести с вами время, или с другом, который расстроится, если вы исчезнете.

Если вы артист и вам не хватает руки помощи, вы всегда можете попробовать включить своего малыша в свое выступление, например, спеть им колыбельную Брамса, например:

Планируя шоу в будущем, подумайте о будущем возрасте и возможностях.

Если вы покупаете билеты на спектакль через несколько месяцев, примите во внимание, чем будет заниматься ваш ребенок, когда он на эти несколько месяцев старше.Возможно, вы не сможете представить, что выходите из дома с новорожденным, но к тому времени, когда ребенку исполнится три, четыре или пять месяцев, он будет более регулярно дремать и спать, и их будет больше использовать. спать в коляске, автокресле или переноске.

Возможно, вам удастся избежать неприятностей, если вы встанете в задней части зала, когда рядом с вами будет ребенок, спящий в коляске, или потанцевав в более людном месте с ребенком в переноске. Однако, как только этот ребенок начнет ползать, вам захочется подумать о поверхностях, если он захочет извиваться и упасть на землю.Было бы здорово провести шоу в парке с травой; пропитанная пивом фанера, не идеальная. Если ваш ребенок чем-то похож на моего, то, когда он сможет ходить, он не захочет останавливаться — поэтому убедитесь, что шоу не происходит там, где их могут затоптать, пока они слоняются.

Младенцы собираются младенцами.

Будьте эмоционально готовы к публичным срывам и постарайтесь не убить себя, управляя ими. Вы будете мрачно смотреть, но просто помните — все эти люди, скривившие вас глазами, когда-то были младенцами, и в какой-то момент своей жизни их плач раздражал взрослого.Такое случается. Будьте терпеливы и гибки, и не переживайте слишком сильно.

Но помните, что вы

выбрали , чтобы привести ребенка на концерт.

С другой стороны, концерт, по мнению большинства, неподходящее место для рождения ребенка. Каждый должен сочинять или слушать музыку, и плачущий ребенок мешает обоим. Так что постарайтесь относиться с уважением как к своим товарищам по аудитории, так и к артистам, выступающим. Если ваш ребенок мешает людям слышать или группе мешает сосредоточиться, вы обязаны что-то с этим сделать.

С Днем отца! Есть ли у вас опыт, когда вы водили своего ребенка на шоу, на котором другие могли бы поучиться? Расскажите нам в комментариях ниже!

Хотите получить всех онлайн-курсов Soundfly премиум-класса за небольшую ежемесячную плату?

Подпишитесь, чтобы получить неограниченный доступ ко всему контенту нашего курса. , приглашение присоединиться к нашему форуму сообщества Slack только для членов, эксклюзивные льготы от партнерских брендов и огромные скидки на персонализированные занятия с наставниками для управляемого обучения. Узнавайте, чего хотите, и когда хотите, с полной свободой.

Зои Янг

Зои — интернет-энтузиаст и писатель, которая хочет дать каждому возможность найти знания, необходимые для осуществления своей мечты, с помощью магии Интернета. Когда Зои не работает над веб-инструментами и статьями в поддержку сообщества Soundfly, она готовит бурю и придумывает способы вернуть себе былую славу солистки-рекордера третьего класса. Следуй за ней @parsnipsbk.

Первые три месяца — Сегодняшний родитель

Просто подумайте обо всех изменениях, которые совершает новорожденный в первые несколько месяцев жизни. Начав жизнь в качестве подводного существа с пищей и кислородом, подаваемыми непосредственно в его тело (спасибо, мама!), Ваш ребенок должен адаптироваться к жизни на суше и научиться есть и дышать самостоятельно. Он также должен укрепить свои отношения с вами и вашим партнером — людьми, которые ему нужны не только для выживания, но и для обучения и роста.

И все же многие системы, которые помогают нам продвигаться в этом мире, еще не полностью функционируют при рождении, потому что, например, части мозга, нервная система и глаза все еще находятся в стадии строительства. Фактически, захватывающие изменения, которые вы увидите в своем малыше в течение следующих 12 недель, не могут сравниться с невероятным прогрессом, который происходит за кулисами, внутри мозга и тела вашего ребенка. Вот что будет происходить на сцене и за ее пределами в период между рождением и тремя месяцами жизни.
Новорожденные до одного месяца

Тело
Если ваш ребенок родился в срок, его тело будет свернуто вокруг себя, как и в вашей матке, отмечает Дорин Бартлетт, доцент физиотерапии в Университете Западного Онтарио в Лондоне. Это потому, что сжатие в таком тесном пространстве укорачивает и стягивает связки и сухожилия вокруг суставов, поэтому они больше не могут легко растягиваться. (Напротив, тело недоношенного ребенка лежит на такой поверхности, как кровать.) Нормальное движение и сила тяжести в конечном итоге удлиняют эти ткани и расслабляют суставы.

«Новорожденные имеют очень низкий мышечный тонус — они, как правило, довольно гибкие, немного напоминающие тряпичную куклу», — объясняет Джереми Фридман, глава педиатрической медицины больницы для больных детей в Торонто и соавтор книги Canada’s Baby. Книга по уходу: полное руководство от рождения до 12 месяцев . Это также означает, что мышцы шеи вашего ребенка еще не могут контролировать или даже удерживать его голову, которая намного больше по сравнению с ее телом, чем ваше.(Следовательно, вам нужно будет поддерживать ее голову, когда вы поднимаете ее и держите, чтобы ее мозг не ударялся слишком сильно внутри черепа.) И если вы положите новорожденного ей на живот, она не сможет поднять ее. голову с кровати или пола.

Однако, если матрас или одеяло блокируют поток воздуха к ее носу, она автоматически поворачивает лицо набок. Это всего лишь один пример нескольких примитивных рефлексов — своего рода программы для выживания, которая контролирует большинство движений вашего ребенка до тех пор, пока его мозг и нервная система не станут более сложными.Некоторые другие:

• Проведите пальцем по щеке ребенка, чтобы вызвать рефлекс укоренения. Ее лицо повернется к вашему прикосновению, по-видимому, в поисках соска.

• Предмет, помещенный в рот ребенка, вызывает сосательный рефлекс.

• Ваш ребенок поворачивает голову в направлении звука.

• Внезапный шум или движение могут заставить ребенка вздрогнуть, выдернув руки и ноги, а затем согнув их внутрь, как если бы он ловил большой мяч. «Родителей часто пугает рефлекс испуга», — говорит Фридман.

• Крошечный кулачок вашего новорожденного будет крепко сжимать ваш палец, когда вы дотронетесь до ладони ее руки.

Иногда, возможно, из-за незначительных сбоев в этих «программах» новорожденный может делать странные резкие или нервные движения, которые родители могут принять за тики или легкие судороги. «Подавляющее большинство из них — нормальные», — заверяет Фридман. Если подергивание прекращается, когда вы держите пораженную часть тела, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Чувства
Некоторые чувства вашего ребенка хорошо развиты при рождении.Новорожденные реагируют на неприятные запахи примерно так же, как, например, мы. И хотя их чувство вкуса немного неуравновешено от соленой воды (околоплодных вод), они рождаются с пристрастием к сладкому к вкусам, подобным запаху грудного молока.

Ваш новорожденный также может слышать — на самом деле, он подслушивает мир уже около трех месяцев, — отмечает Кристин Цанг, доцент кафедры психологии Гуронского университетского колледжа в Вестерн в Лондоне, Онтарио. Однако его слух менее острый, чем у вас.«Новорожденные плохо слышат низкие частоты и не очень чувствительны к тихим звукам, таким как шепот», — объясняет Цанг. По сути, ваш ребенок немного плохо слышит, поэтому вам не нужно ходить по дому на цыпочках, опасаясь разбудить его! Он также может слышать высокие звуки, такие как детский лепет, лучше, чем более низкие, более глубокие звуки.

Видение — наименее зрелое чувство. Зрение новорожденного очень расплывчатое; По словам Дафны Маурер, профессора психологии, нейробиологии и поведения в Университете Макмастера в Гамильтоне, изучающей зрительное развитие, он примерно в 40 раз менее острый, чем у нормального взрослого человека.И глаза новорожденного не работают вместе. «Мы предполагаем, что у них двоится в глазах», — говорит Маурер. Следовательно, объясняет Фридман, «косоглазие очень часто встречается в первые два месяца жизни».

Глаза вашего малыша наиболее четко фокусируются на расстоянии от 20 до 25 сантиметров (расстояние между его лицом и вашим, когда вы кормите грудью), и лучше всего он видит резкие контрасты, такие как черно-белые полосы и очертания лица. твои волосы. Его цветовому зрению тоже предстоит развиваться — хотя он может отличить красный от зеленого, он не может отличить синий от серого или красный от желтого.Он также еще не может видеть «общую картину» — когда он смотрит на что-то, он не видит всего, а сосредотачивается на деталях, таких как, скажем, пятно на линии роста волос. Однако он может следить за объектом, двигая глазами короткими рывками.

Мозг
Ваш новорожденный появляется в этом мире, чтобы уделять пристальное внимание людям, и вам в частности. Несмотря на расплывчатое зрение, ее привлекают лица, и она будет восхищенно смотреть на них, когда будет тихой и настороженной.«Предполагается, что большинство вещей младенцы изучают в этом спокойном, бдительном состоянии», — отмечает Генри Укпе, клинический доцент педиатрии Университета Британской Колумбии и представитель Канадского педиатрического общества (CPS).

И одна из вещей, о которых узнает ваш ребенок, — это вы. Она уже начала запоминать части вашего образа. «К возрасту нескольких дней дети будут дольше смотреть на фотографию мамы, чем на фотографию незнакомца», — отмечает Маурер. Однако это предпочтение исчезает, когда волосы покрываются, так что вы можете отложить любые серьезные изменения в своей работе!

Ваш ребенок узнает вас и по-другому.Через несколько дней после рождения она узнает ваш естественный запах и предпочтет его запаху чужого. Исследования также показывают, что ваш малыш узнает и предпочитает звуки, которые он слышит в утробе матери, особенно ваш голос.

Пение и разговоры с малышом помогают укрепить связь между вами двоими и могут успокоить ее, когда она суетлива. (Прижимание и нежное покачивание или подпрыгивание также являются отличными способами успокоить новорожденных.) Не знаете, что сказать? Дайан О’Брайен, медсестра и воспитатель для родителей в отделении здравоохранения Миддлсекс-Лондон в Лондоне, Онтарио., предлагает рассказать своему малышу, что вы делаете («Мы собираемся сменить подгузник»), или даже поделиться своим разочарованием («У меня адский день!») веселым певучим голосом.

Хотя ваш ребенок, очевидно, не поймет ваших слов, он поймет ваш тон, замечает педиатр Фабиан Городзинский, Лондон, Онтарио, педиатр, который также является представителем CPS. Допустим, вы с партнером ссоритесь — напряжение в ваших голосах может быть заразительным. «Лучше, если вы не держите ребенка на руках, когда ссоритесь», — предлагает Городзинский.

И хотите верьте, хотите нет, но ваш ребенок тоже начинает пытаться общаться с вами в очень раннем возрасте. «Уже через два дня и, конечно же, через месяц дети используют свои крики для общения», — говорит Укпе, используя несколько разные варианты слов «я голоден», «мне неудобно» и «я хочу, чтобы меня держали». ” Конечно, изучение этого языка может занять у вас немного времени!

От одного до двух месяцев

Тело
К шести-восьми неделям напряжение в бедрах, коленях и локтях вашего ребенка уменьшилось, поэтому его руки и ноги могут расслабиться в гораздо более длинном и плоском положении, когда вы кладете его на спину.С этой важной вехой ваш ребенок готов начать делать более осознанные и целеустремленные движения. Другая, менее видимая часть тела — гортань или голосовой ящик вашего ребенка — претерпела изменения, и эти изменения позволяют ему издавать воркующие звуки (например, аааахххх) к шести-восьми неделям.

К настоящему времени мышцы шеи, плеч и туловища вашего ребенка начали немного укрепляться. Если вы положите его на живот, он сможет подтянуть подбородок немного дальше и удерживать его немного дольше, чем это было всего несколько недель назад.

К шести неделям ваш малыш будет готов проводить какое-то время в этой позе каждый день, в идеале, когда вы или ваш партнер присоединитесь к нему. «Важно, чтобы у малышей было время для игр на животе», — подчеркивает Сьюзан Баннистер, доцент педиатрии в Университете Западного Онтарио и Детской больнице в Лондоне, Онтарио. Время, проведенное в животе, помогает избежать того, чтобы дети с плоской головой проводили много времени лежа на спине, и укрепляет мышцы шеи, плеч и туловища.

По мере того, как мышцы становятся сильнее и зрелее, нервная система также становится более развитой, и некоторые примитивные рефлексы начинают угасать. Например, «хватательный рефлекс ослабевает примерно через шесть недель», — отмечает Фридман.

Senses
К двум месяцам ее глаза начинают работать в тандеме. Она также начинает обращать внимание на ваши черты лица, а не на контуры вашего лица, и может фиксировать и следить за движущимися объектами глазами как по вертикали, так и по горизонтали.Примерно через шесть-восемь недель она также начинает различать, движется ли движущийся объект к ней или от нее. И теперь, когда голова вашего малыша не качается, а его периферийное зрение расширилось, он может больше воспринимать окружающее.

Мозг
Но все эти поиски иногда приносят свое. «Новорожденных легко подавить слишком сильная стимуляция», — отмечает Маурер, и, поскольку ваш месячный ребенок еще не знает, как отвести взгляд, когда ему надоело смотреть на конкретный объект, это может утомить его так же сильно. как слишком много суеты или шума.(Следовательно, младенцы этого возраста могут стать раздражительными к вечеру — это часто можно исправить, если провести некоторое время в тишине.)

Хотя этот урок может занять немного больше времени, ваш ребенок уже развил некоторые важные социальные навыки. Он становится более социально отзывчивым, может взволноваться и начать дышать быстрее, когда вы его возьмете на руки. К шести-восьми неделям ваш ребенок овладеет социальной улыбкой, награждая вас липкой улыбкой удовольствия, когда вы говорите с ним или улыбаетесь ему.«Есть улыбки и раньше, но улыбка, когда ребенок улыбается и ртом, и глазами, когда кто-то начинает говорить с ребенком, и ребенок сияет, — это начинается примерно через два месяца», — говорит Маурер.

Через шесть-восемь недель ваш ребенок также начнет экспериментировать со своим голосом, охая и ахая. Хотя поначалу это воркование является случайным, он быстро улавливает и начинает пытаться издавать эти звуки нарочно. К двум месяцам он узнает, как работают разговоры: я говорю, а затем ваша очередь.

В общем, это когда ваш ребенок начинает платить вам за заботу о нем, заставляя вас чувствовать себя теплым и пушистым. «Отцовство приносит больше удовольствия, когда ребенок улыбается и воркует», — отмечает О’Брайен.

От двух до трех месяцев

Тело
В этом месяце мышцы шеи и плеч вашего ребенка будут продолжать укрепляться, а его контроль над головой будет улучшаться. К этому возрасту младенцы могут читать выражения лиц.

Ваш ребенок делает еще один большой умственный скачок в этом возрасте — теперь он может регулярно предвидеть, что произойдет дальше в определенных ситуациях.Три месяца — это также период, когда «ребенок, лежащий на спине, может держать голову посередине», — отмечает Бартлетт. (Перед этим голова падает в ту или иную сторону.) Эти две вехи помогают заложить основу для третьей: научиться использовать обе руки одновременно. Скоро вы увидите, как ваш ребенок тянется к объектам. Поначалу эти движения (вот и ваши очки!) Могут быть неуклюжими, но они быстро станут более продуманными и скоординированными.

На этом этапе ваш ребенок также тренируется переворачиваться и ползать, используя задействованные мышцы рук и ног: например, энергично толкая его ногой, лежа на животе или спине.

Чувства
К трем месяцам ваш ребенок начинает лучше видеть детали; он начал развивать трехмерное зрение и может следить за вами по комнате своим взглядом. Его цветовосприятие тоже улучшилось — через месяц оно станет таким же, как у взрослого.

Мозг
Ваш малыш тоже превращается в настоящую социальную бабочку. Она любит издавать звуки и практиковать свои разговорные способности, ворковав, а затем ожидая вашего ответа.

Это также возраст, когда младенцы начинают списывать лица гораздо более взрослым способом: вместо того, чтобы запоминать каждую деталь нового лица, они ищут различия между ним и своего рода мысленным шаблоном, который является средним для всех лица, которые они видели раньше. Это также возраст, когда младенцы начинают узнавать знакомых взрослых (кроме мамы) и учатся читать выражения лиц.

Ваш ребенок делает еще один большой умственный скачок в этом возрасте, научившись предвидеть, что произойдет дальше в определенных знакомых ситуациях.Например, ваш голодный трехмесячный ребенок может перестать суетиться в ту минуту, когда вы засовываете ее в изгиб своей руки, потому что она знает, что это означает, что скоро она начнет кормить грудью.

«Именно тогда родители скажут вам, что ребенок начинает казаться другим — более отзывчивым, более внимательным», — добавляет Маурер. Короче свет вроде горит. Акт I подошел к концу, подготовив почву для всех других захватывающих и драматических событий, которые произойдут в течение следующего года или около того!

117 Цитаты о суете, чтобы мотивировать и вдохновить вас (2021)

Единственный способ преуспеть в жизни — это всегда оставаться на своем месте, и эти цитаты из суеты вдохновят этого движителя и трясущего в вас оставаться устойчивым.

Если вы знаете кого-то вроде вас, который упорно суетится, поделитесь с ним этими цитатами о суете, которые вы оба понимаете и поддерживаете.

В последнее время вы часто слышите слово «толкотня» , но что оно означает на самом деле? Предприниматели делают это, миллениалы гонятся за этим, а успешные люди этим верят.

Нет, «толкотня» не имеет ничего общего с мошенничеством или принуждением кого-либо к чему-либо (, хотя это исходное определение ).

«Hustle» сегодня означает стремиться к тому, что вы хотите — тратить все свое время и энергию на то, чтобы работать усерднее, чем кто-либо другой.

Звучит достаточно просто, правда? На самом деле, многие люди утверждают, что суетятся днем ​​и ночью. Но вы будете удивлены, что они еще не достигли своих целей.

Суетиться — значит хотеть чего-то большего, чем кто-либо, что вы готовы вложить в дополнительные часы работы. Часто это может означать пропустить запоев Netflix или отложить планы на отпуск до следующего месяца.Суетливость требует жертв.

Но именно в этих потерях люди могут получить то, что они действительно хотят. Даже бывший президент США Авраам Линкольн говорил о суете.

Поистине успешные люди на протяжении всей истории: от Теодора Рузвельта, Фредерика Дугласа, до Гэри Вайнерчука и Тони Роббинса , все спешили туда, где они сейчас.

Есть цель, о которой вы мечтали? Чувствуете себя немного застрявшим в жизни? Может быть, эти цитаты о толпе — именно то, что вам нужно, чтобы вы начали.

Если вам нужна мотивация, которая поможет вам продолжать движение до тех пор, пока вы не достигнете своей золотой жилы, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат «Никогда не сдавайся».

Вдохновляющие цитаты о суете для амбициозных людей

1. «Что-то может случиться с теми, кто ждет… но только то, что осталось от тех, кто суетится». — Авраам Линкольн

2. «Человек, который ждет, что что-то появится, может начать с рукавов рубашки». — Гарт Хенрихс

3.«Все так называемые « секреты успеха » не сработают, если вы не сделаете этого». — Jaymin Shah

4. «Если это дается легко, все пойдет быстро». — Андрена Сойер

5. «Отдайте своей мечте все, что у вас есть, и вы будете поражены той энергией, которая исходит из вас». — Уильям Джеймс

6. «Сделайте шаг веры в свои мечты, не для меня и не для общества, а только для себя». — Vinay Garg

7. «Те, кто был на вершине горы, там не падали.»- Маркус Уошлинг

8.« Проблемы нельзя избежать, вы либо идете искать ее, либо она сама придет искать вас ». — Констанс Пятница

9. «Невозможно мечтать на миллион долларов с минимальной трудовой этикой». — Стивен К. Хоган

10. «Тот, кто находится за дверью, имеет за спиной самую трудную часть своего пути». — Голландская пословица

Цитаты суеты для мотивации

11. «Когда я был молод, я заметил, что девять из 10 моих поступков были неудачными.Так что я сделал в 10 раз больше работы ». — Джордж Бернард Шоу

12. «Многие люди думают, что хотят чего-то, но на самом деле у них нет силы и дисциплины. Они слабые. Я верю, что ты получишь то, что хочешь, если захочешь этого достаточно сильно ». — Софи Лорен

13. «Мы живем в стране возможностей. Люди приезжают со всего мира, чтобы суетиться и пробираться в места, о которых они могли только мечтать или мечтать ». — Фаршад Асл

14.«Если человека называют дворником, он должен подметать улицы, как писал Микеланджело, или Бетховен сочинял музыку, или Шекспир писал стихи. Он должен подметать улицы так хорошо, чтобы все воинства неба и земли остановились и сказали: «Здесь жил великий дворник, который хорошо выполнял свою работу». »- Мартин Лютер Кинг-младший.

15. «Много хорошей работы теряется из-за того, что не хватает еще немного». — Эдвард Х. Гарриман

16. «Талант дешевле поваренной соли.Что отличает талантливого человека от успешного, так это большой упорный труд ». — Стивен Кинг

17. «Всякая жизнь требует борьбы. Те, кому дано все, становятся ленивыми, эгоистичными и нечувствительными к реальным жизненным ценностям. Само стремление и упорный труд, которого мы так постоянно стараемся избегать, является основным строительным блоком в том человеке, которым мы являемся сегодня ». — Папа Павел VI

18. «Вкладывайте свое сердце, разум, интеллект и душу даже в самые незначительные дела.Это секрет успеха.» — Свами Шивананда

19. «Как победитель, научитесь не позволять негативным комментариям влиять на вас. Просто относитесь к нему как к дровам, которые питают ваш огонь. Скоро этот огонь станет таким большим и таким ярким, что те, кто критиковал вас, почувствуют запах дыма, даже если они окажутся на другом конце света ». — Кевин Абдулрахман

20. «Вы либо меняете свою жизнь, либо нет. Не нужно ждать того или иного, лучшей погоды или других препятствий.Преграды — это изменение ». — Terri Guillemets

Мощные цитаты о стремлении к лучшему

21. «Вы — призрак. Наполненный звездной пылью, носящий кости как щит и кожу как плащ. Сражаться каждый день и открывать новые раны, скрывая старые шрамы ». — Акшай Васу

22. «НАБЛЮДАЙТЕ на то, что вас окружает, УЛУЧШАЙТЕ свое мышление и сохраняйте ФОКУС». — Surgeo Bell
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат о мышлении, которые помогут вам в жизни туда, куда вы хотите.

23. «Перестань ненавидеть и пытаться быть похожими на другого человека. Возьмите себя в руки и станьте лучше, чем любой другой мужчина, будь то хлопот, работа или что-то еще. Просто сделаю это. » — Surgeo Bell

24. «Я не знаю никого, кто добился бы вершины без тяжелого труда. Вот рецепт. Это не всегда приведет вас к вершине, но должно приблизить вас ». — Маргарет Тэтчер

25. «Если у вас есть представление о том, чем вы хотите заниматься в будущем, вы должны идти к этому с почти монашеской одержимостью, будь то музыка, балет или просто начальная степень.Вы должны действовать целенаправленно и не позволять ничему мешать вам ». — Генри Роллинз

26. «Хастл бьет талант, когда талант не суетится». — Росс Симмондс

27. «Успех в бизнесе требует обучения, дисциплины и упорного труда. Но если вас это не пугает, возможности сегодня столь же велики, как и когда-либо ». — Дэвид Рокфеллер

28. «Борьба, в которой вы участвуете сегодня, развивает силу, которая вам нужна для завтрашнего дня.Не сдавайся ». — Роберт Тью

29. «Дело не в деньгах или связях. Когда дело доходит до вашего бизнеса, это готовность работать лучше и лучше всех «. — Mark Cuban

30. «Не бойтесь ехать медленно. Бойтесь только стоять на месте ». — Китайская пословица

Цитаты из суета, чтобы побудить вас к успеху

31. «Хорошие вещи случаются с теми, кто спешит». — Анаис Нин

32. «В словаре только величие предшествует суете.»- Росс Симмондс

33.« То, что вам не хватает таланта, можно восполнить желанием, суетой и постоянной отдачей на 110% ». — Дон Циммер

34. «Судьба для неудачников. Это просто глупый предлог ждать, пока что-то случится, вместо того, чтобы заставлять его происходить «. — Blair Waldorf

35. «Я люблю людей и суету». — Гэри Вайнерчук

36. «У меня довольно простая стратегия: здесь не так много талантов, но много суеты.Я должен быть везде, где смогу, и быть занятым ». — Райан Сикрест

37. «Мечта не становится реальностью с помощью магии; это требует пота, решимости и тяжелой работы ». — Колин Пауэлл

38. «Тяжелый труд никогда не убивал человека». — Шотландская пословица

39. «Без обязательств ты не сможешь ни в чем углубиться». — Нил Штраус

40. «У меня всегда была навязчивая воля к победе и стремление к совершенству». — Самнер Редстоун

Цитаты Hustle, которые помогут вам добиться цели

41.«Никогда не отпускай эту пламенную печаль, называемую желанием». — Патти Смит

42. «Вопреки распространенному мнению, суета — это не танцевальный шаг — это старая бизнес-процедура». — Fran Lebowitz

43. «Плоды вашего усердного труда самые сладкие». — Deepika Padukone

44. «Я играл в одну игру. Я отдал ему все, что у меня было. Для этого не требуется никаких умений «. — Уэйд Боггс

45. «Я никогда не хотел идти легким путем, и я всегда был готов спешить.»- Bebe Rexha

46.« Суета приносит доллар. Опыт приносит знания. Настойчивость приносит успех ». — Росс Симмондс

47. «Успех — это не случайность. Это тяжелый труд, настойчивость, обучение, учеба, жертва и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или чему учитесь ». — Pele

48. «Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить». — Walt Disney

49. «Приверженность ведет к действию.Действие приближает вашу мечту ». — Marica Wieder

50. «Совершенство — это постепенный результат постоянного стремления к лучшему». —
Пэт Райли

Хастл цитаты, чтобы мотивировать и вдохновить вас

51. «Я сознательный и ничего не боюсь». — Audre Lorde

52. «Вы должны либо изменить свои мечты, либо преумножить свои навыки». — Джим Рон

53. «Нет заменителя тяжелой работы. Никогда не сдавайся. Никогда не прекращай верить.Никогда не переставай сражаться ». — Хоуп Хикс

54. «Моя суета не прекращается. Я никогда не прекращаю суетиться ». — Young Jeezy

55. «Чем бы вы ни занимались, берите с собой куда-нибудь». — Тионн Уоткинс

56. «Лучшие люди в вашей жизни — это не те, кто собираются, чтобы отпраздновать ваш успех, а те, кто собираются, чтобы помочь вам». — Усман Исмахил

57. «Без тяжелой работы ничего не растет, кроме сорняков». — Гордон Б.Hinckley

58. «Вдохновение — это неожиданная удача от тяжелой работы и сосредоточенности». — Хелен Хэнсон

59. «Производительность никогда не бывает случайной. Это всегда результат стремления к совершенству, разумного планирования и целенаправленных усилий ». — Пол Дж. Мейер

60. «Качество жизни человека прямо пропорционально его стремлению к совершенству, независимо от выбранной ими области деятельности». —
Винс Ломбарди

Хастл-цитаты, которые заставят вас стать лучшей версией самого себя

61.«Каждый день просыпайтесь и спрашивайте себя, что заставит вас почувствовать себя наиболее живым в этот день» — Джаймин Шах

62. «Вы можете добиться успеха, только если хотите добиться успеха; ты можешь потерпеть неудачу только в том случае, если не против неудач ». — Филиппос

63. «У нас есть стратегический план. Это называется «делать что-то». — Херб Келлехер

64. «Хорошие вещи приходят к людям, которые ждут, но лучшие вещи приходят к тем, кто выходит и берет их». — Аноним

65.«Работа была предназначена не для того, чтобы дать человеку повод жить, а для того, чтобы дать ему средства для жизни». — Крисс Джами

66. «Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». — Уинстон Черчилль

67. «Жизнь — это не поиск себя. Жизнь это создание самого себя.» — Lolly Daskal

68. «Вы НИКОГДА не можете быть похожими на кого-то другого! Просто будьте собой, и вы обнаружите, что будете намного счастливее и достигнете большего.»- Surgeo Bell

69.« Расстояние между безумием и гениальностью измеряется только успехом ». — Брюс Фейрстайн
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о безумии, чтобы помочь вам оставаться в здравом уме в хаосе, которым является жизнь.

70. «Уверенно иди в направлении своей мечты! Живите той жизнью, которую вы себе представляли! »- Thoreau

71.« Весь секрет успешной жизни состоит в том, чтобы узнать, что предназначено для человека, и затем сделать это.»- Генри Форд

72.« Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это ». — Estee Lauder

73. «Человек на вершине горы там не упал». — Винс Ломбарди

74. «Настоящий предприниматель — это тот, у кого нет подстраховки». — Генри Кравис

75. «Я считаю, что чем больше я работаю, тем больше мне везет». — Томас Джефферсон

Hustle цитаты, чтобы вдохновить на успех

76.«Я твердо верю в суете игры». — Эрик Сноу

77. «Я не хочу тратить все заработанные деньги на то, чтобы затем драться, чтобы драться». — Брайан Ортега

78. «Мне все еще нужно спешить, чтобы найти работу, пройти прослушивание и проявить себя». — Айда Филд

79. «Долгое время мне приходилось спешить. Если роль в кино, очевидно, отличная, мне было трудно найти ее ». — Руфус Сьюэлл

80.«Есть разница между фальшивой суетой для шоу и тем, кто изо всех сил пытается победить». — Мэнни Мачадо

81. «Музыка — моя суета». — Pitbull

82. «Бережливость была моей побочной суетой. У меня это действительно хорошо получалось ». — Крис Салливан

83. «То, как вы справляетесь с неудачами, определяет, как вы добьетесь успеха». — Дэвид Фехерти

84. «Вы должны немного бороться, немного поторопиться и быть готовым обанкротиться.Как только вы захотите это сделать, все откроется, и вы получите свободу. Я шучу, что в следующем году я сделаю первый фильм, который будет стоить ноль долларов ». — Ник Нолти

85. «Успешный человек — это тот, кто может заложить прочное основание с помощью кирпичей, которые в него бросали другие». — Дэвид Бринкли

Цитаты из суеты, чтобы вы продолжали работать

86. «Каждую ночь я стараюсь суетиться и делать то, что могу. И когда вы попадаете в наземный мяч, вам следует поторопиться ». — Стив Клевенджер

87.«В Нью-Йорке изобретательность идет рука об руку со стремлением выжить». — Джо Геббиа

88. «Вся эта отрасль связана с работой, и только потому, что Сандэнс представил меня миру, моя работа — оставаться достойным в этом мире. Работа никогда не заканчивается; суета только усложняется, и ты становишься сильнее! » — Джина Родригес

89. «Многие женщины суетятся, как суетятся мужчины». — Fetty Wap

90. «Имея твердую уверенность в том, что все будет О.К. просто означает, что вы торопитесь и заставляете это работать, потому что неудача даже не вариант в вашем собственном уме ». — Натали Массне

91. «Успех в целом — это хорошо сбалансированная смесь удачи, ДНК, уверенности и спешки». — Гэри Вайнерчук

92. «Многие люди суетятся по-разному, и я такой:« Знаете что, позвольте мне суетиться и творить, и позвольте мне что-то показать », потому что моя суета привела к возможности». — Ивонн Орджи

93. «Успешный человек извлечет выгоду из своих ошибок и попробует еще раз по-другому.- Дейл Карнеги

94. «Торопитесь, как будто вы сломались, и сохраните эту страсть». — Джей Рок

95. «Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». — Авраам Линкольн

Цитаты Hustle, чтобы пробудить вашу мотивацию

96. «Все находятся там, где они есть, потому что они много работали для этого. Никогда не ненавидьте чью-то суету. Просто выясни, как ты сможешь туда добраться ». — Джо Кой

97. «Чтобы достичь чего-то, чего вы никогда не достигали раньше, вы должны стать кем-то, кем вы никогда не были раньше.»- Les Brown

98.« Удача на стороне того, кто посмеет ». — Вирджил

99. «Сегодняшняя нагрузка на ваши плечи будет той почвой, по которой вы будете ходить завтра». — Николь Аддисон

100. «Некоторые люди хотят, чтобы это произошло, некоторые люди хотят, чтобы это произошло, и другие делают это ». — Майкл Джордан

101. «Когда ты видишь только проблемы, ты не видишь ясно». — Фил Найт

102. «Я предпочитаю суетиться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чем быть рабом с 9 до 5.- Fat Joe

103. «Без суеты талант только унесет вас пока». — Гэри Вайнерчук

104. «Hustle — это не просто работа над тем, что вам нравится. Это означает делать то, что вам не нравится, чтобы вы могли делать то, что любите ». — Неизвестно

105. «Я люблю работу, люблю труд. Мне нравится то, через что мне приходится пройти, чтобы получить то, что я хочу »- Deshaun Watson

106.« Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете.- Артур Эш

107. «Молитесь, пока не получите это, что бы ни говорили ненавистники, и никогда не оглядывайтесь назад, продолжайте стремиться, потому что это ваша жизнь» — Джонатан Энтони Беркетт

Больше цитат суеты, чтобы вдохновить вас

108. «Если вы не готовы рисковать обычным образом, вам придется довольствоваться обычным». — Джим Рон

109. «Суета, как будто никто не бодрствует». — Джилл Телфорд

110. «Все успехи происходят за пределами зоны комфорта.- Майкл Джон Бобак

111. «Ключ к успеху — это начать раньше, чем вы будете готовы». — Мари Форлео

112. «Всю свою жизнь я знала, что там есть все, что только можно пожелать. Все, что вам нужно сделать, это пойти за ним ». — Кертис Карлсон

113. «Подсолнухи в конечном итоге смотрят на солнце, но они проходят через много грязи, чтобы найти свой путь». — J.R. Rim

114. «Инвестируйте в свои мечты. Измельчите сейчас. Сияй позже.- Неизвестно

115. «Вы можете жаловаться на это или шлифовать, я предпочитаю шлифовать». — Кайл Видрин

116. «Сегодня я буду делать то, что не делают другие, поэтому завтра я смогу сделать то, что другие не могут».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *