Можно ли есть огурцы кормящей маме: Свежие помодиры и огурцы, можно при ГВ? — 30 ответов на Babyblog

Содержание

Можно ли кормящей маме огурцы?

Очень часто кормящие грудью мамы после родов, из-за боязни навредить здоровью малыша, садятся на жесткую диету, полную ограничений. Еще в роддоме им дают советы по поводу того, что можно есть кормящей маме, а от чего стоит отказаться или повременить. Но организм в такие моменты как никогда требует пополнения витаминами и микроэлементами, поэтому все больше хочется чего-то из запретной группы продуктов. И вот у молодой мамы возникает вопрос, который часто задается на разных форумах: можно ли кормящей маме огурцы?

 

 

На самом деле не существует особо вредных для здоровья новорожденного опасных овощей или фруктов. Тем более, что реакция малыша на тот или иной продукт очень индивидуальна. То, от чего одного обсыпет аллергической сыпью, другой ребенок может перенести без каких-либо последствий. Многие мамы считают, что свежие огурцы, как и капуста, может причинить у ребенка вздутие живота и зеленый стул. Но огурцы – самый популярный летний овощ, и стоит ли от него отказываться, можно ли кормящей маме огурцы?

 

 

Огурцы не только можно, но и нужно кушать молодой маме, вместе с другими овощами. Очень важно при этом придерживаться правила: если это первые, тепличные огурцы, то желательно перед употреблением очистить их от кожуры, так как именно там собираются фосфаты из удобрений. Огурцы летние из огорода можно есть без опасений. Если вы все еще сомневаетесь, можно ли кормящей маме огурцы, то съешьте пробный кусочек этого овоща и проследите за реакцией ребенка. Если у малыша появился жидкий, зеленый стул, или колики, не спешите винить в этом огурцы. Очень часто так бывает, если малыш не получает от мамы заднего молока, а только переднее. Попробуйте покормить два раза подряд одной грудью, чтобы ребенку досталось и самого полезного и питательного, густого молочка.

 

 

Поскольку питание кормящей матери должно быть обязательно полным необходимых витаминов и микроэлементов, старайтесь создать сбалансированное меню, в котором будут и мясо, овощи, фрукты, и злаки, немного углеводов, чтобы поддерживать тонус и хорошее настроение. Если вы в первые месяцы соблюдали строгую диету и кормили малыша грудью, то можете постепенно вводить новые продукты в свой рацион, следя при этом за реакцией ребенка. На самом деле, уже доказано, что нет однозначного списка продуктов, которые могут негативно влиять на здоровье малыша, попадая через грудное молоко. Главное, питаться полезной и здоровой пищей, избегая полуфабрикаты и фаст-фуды.

Можно ли есть огурцы при грудном вскармливании? 👪

Для грудного малыша основным источником необходимых для роста веществ является грудное молоко. Именно с вкусным и полезным молочком он получает белки, жиры и углеводы, витамины, минералы и много других микроэлементов. Помня это, кормящая мама должна питаться сбалансированно, дополняя свой рацион свежими овощами и фруктами. Одним из безобидных на первый взгляд овощей является огурец, но почему-то его употребление во время лактации вызывает спорную реакцию у опытных мамочек. Давайте разберемся, можно ли огурцы при грудном вскармливании маме, и насколько они будут полезны для ребенка?

Свежие огурцы при грудном вскармливании: влияние на организм матери и малыша

Огурец – вкусный низкокалорийный зеленый овощ, на 95% состоящий из структурированной воды, которая:

Помимо воды, в составе хрустящего овоща содержатся:

  • много растительной клетчатки (пищевых волокон), которая помогает мягкому очищению кишечника и улучшает его перестальтику;
  • витамины А, В1, В2, С, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос, положительно влияют на работу сердца, мозга и нервной системы, улучшают метаболизм;
  • ниацин (витамин РР), влияющий на выработку желудочного сока и улучшающий пищеварение, а также помогающий снижению холестерина в крови;
  • фолиевая кислота (витамин F), которая необходима для роста и развития иммунной и кровеносной систем;
  • йод – жизненно важный микроэлемент, поддерживающий работу щитовидной железы;
  • другие минеральные вещества: калий, цинк, магний, железо, натрий, фосфор.

На малыша, который находится на грудном вскармливании, огурчик, съеденный мамой за обедом, может оказать отрицательное влияние. Индивидуальная реакция организма кормящей женщины на основные свойства овоща может передаваться ребенку в виде вздутия, повышенного газообразования или диареи.

Почему же так происходит? Грудное молоко имеет постоянный состав и производится из крови, а не из съеденных продуктов напрямую. Вещества, из которых состоит огурец попадут в кровь мамы и молоко в виде аминокислот. А вот реакция животика малыша скопирована с маминой, так как микрофлора у вас общая. Поэтому, если Вы замечали, что на употребление большого количества огурцов ваш кишечник реагирует вздутием или «жидким стулом», значит и у малыша после молочка с «огуречным» составом будет то же самое. Но незрелой пищеварительной системе грудного ребенка достаточно незначительного количества компонентов овоща для реакции.

В каких случаях можно, а в каких нельзя есть свежие огурцы при лактации?

Когда кроха появляется на свет, он день за днем учится существовать в реальной жизни вне утробы матери, привыкая к новому питанию, материнской микрофлоре и незнакомым ощущениям в животике. Период адаптации длится в среднем от трех до четырех месяцев. На протяжении этого этапа развития крохи маме нужно с осторожностью вводить новые продукты в свой рацион.

Что делать, если мамочке во время лактации ну очень хочется побаловать себя огуречным салатиком?

  1. В первую очередь нужно понимать, что купленные в магазине овощи зимой выращиваются в теплицах с использованием нитратов. Такие плоды употреблять не стоит, так как есть риск отравления малыша, который находится на грудном вскармливании. Если же на дворе теплое лето и на грядках как раз созрели свежие огурчики, маме смело можно пробовать ввести их в рацион.
  2. Съешьте небольшой кусочек огурца на завтрак.
  3. В течение дня наблюдайте за реакцией грудничка.
  4. Если вы видите, что он плачет от болей в животе или повышенного газообразования, у него появился «жидкий стул», попробуйте повторить «эксперимент» на следующее утро. Вторая проверка проводится, чтобы убедиться, точно ли организм малыша среагировал на конкретный продукт.
  5. Если же малыш хорошо перенес первую пробу, разрешите себе съесть небольшую порцию салата: порежьте огурец тонкими кружочками и заправьте ароматным подсолнечным или оливковым маслом. На заметку: если у младенца запор, вам можно попробовать такой салат – он помогает улучшить пищеварение и с легкостью решит деликатную проблему.

Свежие огурцы с грядки – прекрасный источник множества полезных веществ. Пробуйте вводить их в свой рацион питания постепенно, если кормите грудью, и внимательно следите за реакцией крохи на новый продукт, особенно в первые 3 месяца жизни.

 

Автор-эксперт: Мария Николаевна Шелестова,
специалист по послеродовому восстановлению

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

ГВ и питание МАМЫ — Можно ли есть огурцы кормящей маме

Несмотря на то, что овощи очень полезны для здоровья, мнения врачей относительно того, можно ли есть огурцы кормящей маме, расходятся. Одни утверждают, что огурец – источник витаминов и микроэлементов, другие предупреждают, что употребляя овощ, можно нанести вред младенцу. Женщина, которая кормит ребенка грудью, должна крайне ответственно относиться к своему питанию.

Правильно составленный рацион не только способствует улучшению лактации, но и благотворно влияет на состояние здоровья и матери, и ребенка. Естественно, в период грудного вскармливания кормящая мама должна исключить все продукты, способные навредить малышу, и существенно снизить количество потенциально опасной для ребенка пищи. С алкоголем, сладостями и экзотическими фруктами, в принципе, все понятно, но как быть с привычными продуктами, которые мама употребляла до рождения ребенка?

В процессе грудного вскармливания пища, употребляемая женщиной, не попадает в желудок младенца в изначальном виде, так как молоко образуется из некоторых составляющих материнской крови и лимфы, но это вовсе не означает, что можно есть все без каких-либо ограничений. От качества и количества еды зависит психическое и физическое состояние и мамы, и грудничка.

Педиатры и специалисты по питанию рекомендуют включать в рацион кормящей мамы мясо, рыбу, молоко, кисломолочные продукты, блюда из круп и злаков, свежие ягоды, фрукты и овощи, бобовые и сухофрукты, ограничив или исключив при этом при этом употребление потенциальных аллергенов: шоколад, цитрусовые, морепродукты, яйца и арахис. Огурцы не вызывают аллергической реакции со стороны младенца, а значит, они обязательно должны быть в рационе кормящей женщины.

Польза или вред огурцов

Относительно того, можно ли есть огурцы кормящей маме, мнения врачей расходятся, но тот факт, что овощ приносит организму пользу, остается неоспоримым.

Огурцы более чем на 90% состоят из воды, не содержат простых углеводов и имеют малую калорийность: около 10 ккал на 100 г продукта, что немаловажно для мамочек, желающих избавиться от лишних килограммов. Благодаря наличию нерастворимых пищевых волокон, огурцы помогают быстро насытиться и надолго устранить чувство голода. Но этим полезные свойства продукта не ограничиваются:

  • за счет большого количества клетчатки происходит естественное очищение кишечника и мочевыводящих путей, налаживается стул и утилизируются шлаки из кишечника.
  • употребляя огурцы, даже в небольших количествах, можно избавиться от отеков.
  • тартроновая кислота, содержащаяся в продукте, помогает усвоению белков и замедляет процесс преобразования углеводов в жиры.
  • никотиновая кислота (витамин PP) снижает проявление гипертонии, улучшает пищеварение и циркуляцию крови.
  • витамины группы В обеспечивают полноценную работу мозга и нервной системы. Снижают возбудимость у малыша и помогают маме бороться со стрессом.
  • витамин С является союзником в борьбе с простудными и сезонными заболеваниями, и замедляет процессы старения.
  • йод благотворно влияет на эндокринную и иммунную системы мамы и ребенка, участвует во множестве обменных процессов и обеспечивает нужный баланс гормонов в организме.
  • калий укрепляет сердечную мышцу и обеспечивает правильную работу почек.

Когда употреблять огурцы нельзя?

Отказаться от употребления овоща кормящая мама должна в следующих случаях:

  • заюолевания желудка или двенадцатиперстной кишки.
  • повышенная кислотность.
  • жидкий стул у ребенка.
  • вздутие или колики у малыша.

Как стало ясно, польза или вред огурцов обусловлены не составом продукта, а степенью его влияния на пищеварение крохи.

Свежие, соленые, маринованные — какие можно

На вопрос «можно ли есть огурцы кормящим мамам» ответ однозначный: не только можно, но и нужно. Однако не все огурцы одинаково полезны, многие мамы интересуются, какие можно употреблять огурцы во время грудного вскармливания свежие, соленые или маринованные?

Квалифицированные педиатры советуют начинать со свежих овощей, только они содержат весь перечень полезных элементов, благотворно влияющих на здоровье грудничка. Что касается соленых огурцов, то есть их можно в очень небольших количествах и при условии, нет негативной реакции со стороны пищеварительной системы малыша.  Не стоит игнорировать тот факт, что соленые овощи провоцируют задержку жидкости и могут спровоцировать отеки.

В отношении маринованных овощей педиатры категоричны и рекомендуют отказаться от них на весь период грудного вскармливания. Этот способ консервирования огурцов предполагает использование большого количества соли, уксуса и специй, что может негативно сказаться на состоянии младенца.

Советы по употреблению огурцов при ГВ

Чтобы не навредить здоровью маленького человечка, огурцы нужно вводить в рацион постепенно и в небольших количествах. Обязательно следовать советам по употреблению огурцов при ГВ их можно найти в интернете или, побеседовав с участковым педиатром.

Любой квалифицированный врач скажет, что необходимо отказаться от употребления овоща в первый триместр после родов, пищеварительная система новорожденного несовершенна, и некоторые продукты могут усилить страдания младенца. Кушать огурцы лучше утром, чтобы в течении дня понаблюдать за реакцией ребенка. Естественно, необходимо отдать предпочтение овощам, выращенным на собственном участке или приобретенным у проверенных продавцов, чтобы не пичкать ребенка химией.

полезные и вредные свойства, особенности употребления


Добавить в избранное



Во время грудного вскармливания многие продукты противопоказаны для употребления молодой маме. Некоторые фрукты и овощи могут нести угрозу здоровью малыша, вызывая серьёзные аллергические реакции, расстройства стула, дерматит и т. п. Входит ли в список запрещённых продуктов абрикос, и в каких количествах его разрешается употреблять матери — далее в статье.

ПоказатьСкрыть

Можно ли кормящей маме абрикосы?

Абрикос — вкусный и полезный плод абрикосового дерева, который обладает многогранным химическим составом и оказывает благотворное воздействие на все системы человеческого организма. Описываемый ароматный фрукт не запрещён для употребления женщинам при грудном вскармливании (ГВ), однако, не следует забывать о чувстве меры, поскольку при чрезмерном поедании он может вызывать у новорождённого аллергию и расстройства пищеварительной системы. Нужно отметить, что приучать малыша к новому продукту необходимо постепенно.

Знаете ли вы? Сушёный абрикос без косточки называется «курага», а с косточкой внутри — «урюк».

Первые три месяца после родов женщине не рекомендуется потреблять свежие фрукты, именно поэтому, специалисты советуют заменить свежий абрикос на сушёный, то есть курагу. Употребление сухофруктов следует начинать с компотов или отваров, и при отсутствии негативной реакции со стороны организма малыша, постепенно переходить на чистый продукт. После того, как малыш достигнет возраста 3-х месяцев, можно пробовать свежий абрикос, начиная с одной половинки фрукта.

Полезные и вредные свойства абрикоса

Свежие и спелые абрикосы обладают богатейшим химическим составом, который обусловливает его высокие полезные качества. Фрукт характеризуется противовоспалительным, общеукрепляющим, слабительным, иммуностимулирующим действием, что даёт возможность улучшить функционирование многих систем женского и детского организмов.

Для матери

Плоды абрикосового дерева содержат много полезных витаминов и минералов, в частности:

  • витамины: А, Е, С, К, группа В;
  • микроэлементы: железо, фтор, цинк;
  • макроэлементы: калий, магний, кальций, натрий, фосфор.

К тому же, состав фруктов дополнен пищевыми волокнами, натуральными кислотами, дубильными веществами. Регулярно потребляя продукт, мама в период лактации сможет избавиться от ряда проблем, связанных со здоровьем.

Плод положительно воздействует на внутренние системы:

  • улучшает пищеварение, ускоряет метаболические процессы;
  • за счёт наличия клетчатки, позволяет избавиться и предупредить запоры, наладить функционирование ЖКТ;
  • укрепляет костные и мышечные ткани, благодаря наличию в составе железа;
  • укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к пагубным внешним факторам;
  • оказывает положительное воздействие на функционирование сердечной мышцы, укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность и прочность сосудов;
  • благодаря калию и натрию нормализует водный баланс, способствует выведению лишней жидкости, что позволяет избавиться от отёчностей;
  • благотворно влияет на работу нервной системы, избавляет от депрессии, которая может возникнуть после родов;
  • служит профилактикой анемии, повышает уровень гемоглобина в крови;
  • нормализует артериальное давление;
  • выводит из организма вредные вещества, радионуклиды, снижает негативное действие свободных радикалов;
  • улучшает состояние кожных покровов, устраняет сухость и шелушение эпидермиса, препятствует преждевременному старению кожи;
  • позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, набранных за время беременности.

Плоды абрикосового дерева для кормящей матери являются ценным продуктом, однако, в некоторых случаях могут принести вред организму. Основные противопоказания к потреблению фруктов описано ниже в одноимённом разделе.

Важно! Чтобы не навредить здоровью малыша, необходимо в сутки съедать не больше 35 плодов.

Для грудничка

  • Не менее полезным абрикос является для грудничка:
  • действует, как общеукрепляющее средство, укрепляет иммунитет и повышает защитные функции организма от пагубного воздействия внешних факторов;
  • улучшает и нормализует работу пищеварительного тракта;
  • способствует хорошему стулу, предупреждает возникновения запоров;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему малыша;
  • за счёт повышенного содержания фруктозы и глюкозы, положительно воздействует на эндокринную систему ребёнка;
  • способствует укреплению костей скелета и их правильному развитию;
  • улучшает работу мозга и нервной системы;
  • нормализует работу почек и мочеполовой системы;
  • предупреждает развитие анемии у малыша.

Употребление абрикоса по периодам грудного вскармливания

Молодым мамам во время грудного вскармливания не запрещается употреблять абрикос в свежем и сушёном виде, однако, рекомендуется соблюдать несколько важных правил.

Важно! Чрезмерное потребление абрикосов кормящей мамой может вызывать у ребёнка колики, вздутие живота, повышенный метеоризм, запоры.

В первый месяц

В первый месяц после родов употреблять свежий фрукт женщинам при ГВ не рекомендуется. Пищеварительная система малыша довольно слабая и характеризуется невысокими барьерными функциями, что может привести к неадекватной реакции детского организма на продукт. Можно в этот период свежий фрукт заменить абрикосовым компотом или отваром из сухофруктов.

Пить подобный напиток лучше небольшими порциями, тщательно наблюдая за реакцией организма малыша. Если ребёнок ведёт себя адекватно, его не беспокоят колики или вздутие живота, нет аллергических высыпаний или зуда, тогда дозу компота можно увеличить до нескольких стаканов в день.

Во второй месяц

Во второй месяц после рождения малыша молодая мама может позволить себе испробовать курагу. Опять-таки начинать вводить в меню сухофрукты следует постепенно и понемногу, внимательно контролируя поведение чада и наблюдая за реакцией его организма. Если на свежие абрикосы у малыша могут возникнуть аллергические реакции, то, как правило, при потреблении кураги, подобные проблемы появляются крайне редко.

Знаете ли вы? Лидером по выращиванию абрикосов является Турция.

В третий и четвёртый месяц

Начиная с третьего года жизни ребёнка матери разрешается вводить в рацион свежий абрикос. Первая порция плодов должна составлять не более половинки фрукта. При отсутствии негативной реакции со стороны организма малыша, можно увеличивать порцию абрикосов до 3–5 в день.

Особенности употребления плодов абрикоса

Как отмечалось выше, чтобы не навредить здоровью малыша, употребление абрикосов и кураги кормящей матерью должно быть строго дозированным.

Норма в день

Начинать употреблять свежий плод необходимо тогда, когда ребёнку исполнится три месяца.

При этом, специалисты советуют:

  • начинать потребление фрукта нужно с одной половинки;
  • скушать плод утром и на протяжении дня наблюдать за реакцией организма малыша;
  • при отсутствии любых негативных реакций, маме разрешается кушать плод в количестве не более 3–5 штук в день.

Небольшой слабительный эффект у малыша при потреблении сочного продукта считается нормой, поэтому беспокоиться по такому поводу не стоит. А вот любые высыпания, появление у ребёнка зуда, метеоризма, коликов или вздутия живота являются серьёзной причиной для прекращения употребления фрукта.

Что касается кураги, то её можно кушать в день 50–100 г, при этом, соблюдая все вышеперечисленные правила введения продукта в рацион.

Способ приготовления абрикоса

Употреблять абрикос женщинам во время лактации можно не только в сушёном или свежем виде. Фрукт прекрасно подходит для приготовления компотов, узваров, абрикосового варенья, джема. Очень вкусной будет выпечка, сделанная из плодов, пюре, десерты, желе, мармелад или домашний зефир. Из абрикоса делают фруктовые или овощные салаты, соусы, варят морсы, добавляют в каши или мюсли.

Знаете ли вы? В страны Европы абрикос был завезён Александром Македонским из Востока. А первые упоминания о плоде датируются более 4000 лет до нашей эры.

Этот универсальный фрукт допускается запекать, тушить, варить, сушить. Удивительно, но сушёный плод, то есть курага, содержит в несколько раз больше полезных веществ, нежели свежий абрикос, при этом, намного легче переваривается пищеварительным трактом.

Правильное сочетание с другими продуктами

Нужно знать, что абрикос может быть несовместим со многими продуктами питания. В частности, нельзя употреблять фрукт одновременно с белковой пищей животного происхождения или сразу же после её поедания, поскольку это может вызывать серьёзные проблемы с пищеварением. Лучше всего кушать свежие плоды и сухофрукты отдельно от всех остальных продуктов, за 30 минут до основного приёма пищи или один час спустя.

Абрикос разрешается совмещать с кисломолочными продуктами, например, кефиром, простоквашей или творогом, его можно комбинировать с кислыми фруктами, зеленью, орехами. Не рекомендуется кушать одновременно абрикосы с бобовыми, горохом, крахмалосодержащими продуктами.

Возможные противопоказания и побочные эффекты

Абрикос не относится к категории сильных аллергенов, однако в некоторых случаях способен вызывать аллергические реакции в виде высыпаний, зуда, покраснений, диатеза, диареи. Прежде, чем кушать продукт при ГВ, необходимо убедиться в том, что у матери нет индивидуальной непереносимости фрукта.

  • Главными противопоказаниями к употреблению плода считаются:
  • любые недуги в стадии обострения;
  • патологии сердца;
  • сахарный диабет первого и второго типа;
  • болезни печени и почек;
  • панкреатит;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • нарушения в работе щитовидной железы.

Употребление продукта натощак может спровоцировать вздутие живота, появление сильных болевых ощущений, диарею. Абрикос — один из важнейших продуктов, который должен присутствовать в рационе кормящей матери.

Знаете ли вы? В 100 г свежего абрикоса содержится около 41 ккал, при этом, калорийность фрукта в сушёном виде выше практически в шесть раз больше и составляет уже 240 ккал.

Он обладает богатейшим составом, позволяющим улучшить работу многих внутренних систем. Однако, вводить фрукт в меню необходимо с большой осторожностью, поскольку при чрезмерном потреблении он может вызывать у малыша расстройства пищеварительного тракта, повышенный метеоризм и колики.

что можно есть кормящей маме

В первые сутки после родов врачи отмахивались от нас в сторону стендов в коридоре возле столовой. А на них были представлены любопытные таблицы, рассказывающие о питании кормящей мамы. Кстати, кормили нас совершенно не по таблицам: гороховый суп, яйца, сладкие цитрусовые соки, каши с молоком и маслом. Пока я лежала в родильном доме, услышала невероятное количество противоречивой информации о том, что можно есть кормящей маме. А какой на самом деле, по мнению специалистов, должна быть диета при лактации?

В роддоме я послушно жевала принесенные родственниками галеты и ела казенные каши и супы. А девочка-азербайджанка, подруга по палате, бесцеремонно вкушала шаурму (состоящую из запрещенных информационными стендами ингредиентов) и жареные пирожки со сгущенкой и мясом.

Перед выпиской к нам пришла доктор с лекцией о правильном питании при грудном вскармливании.

Она рассказывала совершенно непонятные мне вещи. По ее словам, можно было есть шоколадные конфеты даже с орехами, но чистый шоколад — нельзя. Свежие огурцы и капусту — нельзя, а квашеные — можно. Обязательно пить некрепкий чай со сгущенкой, прям литрами: чтобы молоко прибывало. Ах, да! Еще надо грецкие орешки жевать — чтобы молочко было пожирнее.

На следующий день после роддома к нам пришла педиатр и вручила мне самодельную брошюру, где был перечень необходимых и запрещенных кормящей продуктов. От этого списка разболелась голова: выходило, что я должна питаться только рисом, гречкой, вареной говядиной и пить литрами воду.
Ничего не понимая, я полезла в интернет. Но Всемирная паутина предложила мне меню по месяцам, где нормальную привычную мне еду я бы увидела только под конец грудного вскармливания (когда уже ребенок сам эти запрещенные продукты ел бы).

Слава богу, включился мозг, отойдя от процесса родов, систематизировались мои личные знания, полученные в мединституте. А еще мне попался адекватный доктор и специалист по грудному вскармливанию, который мне объяснил, что не стоит опираться на мнения бывших советских врачей и неграмотных интернет-специалистов.

А иначе я не знаю, к чему бы привела моя диета.

Потому что диета как таковая и не нужна. Многие европейские врачи уже давно отказались от понятия диета кормящих. У них в родильных домах и апельсинами, и огурцами, и свежей капустой кормят. Маме, чей ребенок на грудном вскармливании, говорят просто правильно питаться.
Это означает, не употреблять в пищу готовую продукцию со множеством «Е-шек» в составе, не пить алкоголь, есть свежую пищу и не злоупотреблять жареным, соленым и сладким. Все, что полезно для организма, пусть это и не подходит под строгие списки из роддома — есть можно, если вы уверены, что это действительно полезно.

Мифы о питании кормящей

Расскажу, почему можно есть практически все при лактации. Рассмотрим общеизвестные мифы о диете кормящей мамы, опираясь на научные факты, касающиеся образования грудного молока.

МИФ 1: нельзя есть капусту, горох, свежие огурцы, черный хлеб и другие подобные продукты: у малыша будут колики

Во-первых, сразу надо понять, что колики младенца совершенно не зависят от питания мамы. Колики — это реакция незрелого желудочно-кишечного тракта младенца. Они появляются в среднем на 2-3 недели жизни и самостоятельно прекращаются к 4 месяцу. Колики могут усилиться из-за неправильного прикладывания ребенка, наличие у него ГЭРБ, эмоциональной нестабильности мамы и малыша. Поэтому грешить на белокочанную капусту и фасоль не стоит.

Во-вторых, есть понятие «повышенное газообразование».
Его может спровоцировать питание матери, но только если ее кишечник сам реагирует на определенный тип продукта большим образованием газов.
Газы не всасываются в грудное молоко, но белки, реагирующие на образование газов в ЖКТ кормящей мамы, могут проникать в молоко, вызывая неприятные ощущения и у малыша.

Так что, если ваш кишечник спокойно реагирует на бобовые, огурцы и многие другие продукты — спокойно наслаждайтесь ими. А если вас беспощадно пучит после употребления какой-либо пищи, отложите ее ненадолго. Молекулы белка, вызывающие дискомфорт у ребенка проникают в молоко абсолютно все только в течение первых месяцев после рождения малыша. После 1-2 месяцев все вещества более тщательно фильтруются, можно не бояться подобной реакции кишечника младенца.

МИФ 2: следует исключить явные аллергены- апельсины, клубнику, шоколад

В грудном молоке содержатся огромное количество антител ко всем веществам, которые могут попасть в организм ребёнка в течение всей его жизни. Элементы, попадающие в организм через грудное молоко, формируют способность усваивать абсолютно все продукты. Если мама не ест что-то, она лишает малыша возможности формировать собственную защиту от агрессивных факторов: то есть делает из него потенциального аллергика.
Профилактикой пищевой аллергии является само грудное вскармливания, а также педагогический прикорм, когда ребенок ест «со стола» вместе с мамой: то есть организм мамы поставит в грудное молоко антитела к продукту, который съест и ребенок: так новая пища легче будет восприниматься организмом малыша.

МИФ 3: надо есть пищу калорийную — чтобы молоко было жирным и питательным

Я даже помню, как моя мама рассказывала, как объедалась грецкими орехами, потому что ей казалось, что я не набираю вес из-за того, что молоко жидкое. И, разумеется, это ни на что не повлияло.

Состав и вкус молока зависит от потребности в конкретных макро- и микроэлементах определённый момент жизни ВАШЕГО ребенка.
Ребенок «возьмёт» все, что ему надо, даже если вы питаетесь редко и неполноценно. Пострадает только организм кормящей мамы: зубы, волосы, кости. Молоко не может быть жидким, пустым, жирным и каким-то неправильным. Этого быть не может априори: оно вырабатывается только для определенного ребенка с учетом всех его потребностей. Именно поэтому в современных рекомендациях ВОЗ мы видим, что кормить грудью надо минимум до 2х лет и более: уже доказано, что после года все полезные вещества продолжают вырабатываться, и грудное молоко не теряет свою пользу.

Так что питаясь побольше, пожирнее и послаще, вы наедите себе только лишние килограммы, но не поспособствуете изменению вкуса и питательных свойств своего грудного молока.

МИФ 4: нужно много есть, питаться за двоих

Количество вырабатываемого молока не зависит от объёма и качества съеденной мамой пищи. От чего оно зависит я расскажу далее…

А вот желание есть за двоих появиться может: гормон пролактин способствует усилению аппетита.
Но нужно держать себя в рамках привычных порций, чтобы после завершения грудного вскармливания не пришлось в панике сбрасывать лишние килограммы.

Вспомните кормящих женщин голодных стран Африки: они практически голодают, но весьма успешно вскармливают своих малышей: и молоко не пропадает!

МИФ 5: чай с молоком усиливает образование молока

Мамы и бабушки, подруги…да что там! — даже врачи советуют напиваться сладким чаем с молоком (лучше сгущенным) для усиления лактации. И, кстати, новоявленная мать после такого волшебного напитка даже видит эффект: наливается грудь, прибывает молоко.

И в принципе миф о том, что нужно пить много жидкости при кормлении грудью и обязательно — стакан воды перед каждым процессом.

Молоко образуется под воздействием гормона пролактина, который вырабатывается, когда в головной мозг посылается сигнал о том, что нужно молоко: то есть в ответ на сосание ребенка (или сцеживание).
Спрос рождает предложение, поэтому чем чаще прикладываем ребенка к груди, тем больше выделяется молока. И ни от какого чудодейственного чая и других продуктов выработка его не зависит!

Но горячий чай действительно помогает! — скажет молодая мама, и будет немного права.

Выработка молока — еще не успех грудного вскармливание. Надо его еще освободить из груди. Этот процесс происходит под воздействием гормона окситоцина. Он вырабатывается, когда женщина спокойна, расслаблена. Когда она думает о малыше, видит его, слышит плач, берет его на руки — молоко легко высвобождается из груди.
А причем тут сладкий чай с молоком? Да не при чем!
Просто когда новоиспеченная мама пьет или ест что-то она успокаивается и расслабляется.

Кроме того, на кончике языка у человека находятся рецепторы, которые под воздействием тепла раздражаются и посылают сигнал в мозг, стимулируя окситоциновый рефлекс. И грудное молоко становится свободным для грудничка.
С тем же эффектом можно просто пару минут расслабиться в кресле или сделать всего один глоток горячей воды.

Большое количество сладкого чая, да еще и с молоком не принесет пользы: белок коровьего молока тяжело усваивается организмов, ну а про вред сладкого даже и напоминать не надо. Тем более, где вы видели млекопитающих, в частности, корову, которая стала бы давать больше молока, выпив свое же молоко?

Просто воду ведрами также не следует глотать: это даст нагрузку на почки: а это стресс для организма…а стресс к чему приводит?
Правильно: к уменьшению выработки окситоцина и как следствие — уменьшению молока.
Да, восполнять водный баланс нужно: но вполне достаточно 2-3 литра жидкости в день из расчета на массу тела.

Принципы питания

Подводя итог вышесказанному, я отмечу, что питание кормящей мамы не должно ограничиваться неподтвержденными общепринятыми правилами.

Это не означает, что после родоразрешения счастливая мама должна насладиться жареной картошкой с жирной колбасой, закусывая это солеными чипсами и поливая всю эту радость майонезом и кетчупом. В первую очередь это не принесет пользы ее же организму. А ребенку, скорее всего, попадет с молоком минимальное количество вредных веществ. А зачем телу молодой мамы, в котором бушует гормональная перестройка лишние стрессы в виде тяжелой и вредной пищи?

Питаться надо разнообразно, правильно и вкусно. Не обращать внимание на упреки педиатра: «Мамочка, у вас ребенок кричит, у него колики. Вы, наверное, диету нарушили?» Я сама сталкивалась с подобными словами, питаясь первые недели очень скромно — и могу точно сказать, что положительно на самочувствие малыша моя диета из гречки и диетического мяса не повлияла. Ровно как и то, что чувствовал малыш себя прекрасно, когда я стала есть абсолютно все.

Конечно, не стоит употреблять напитки и продукты, которые легко всасываются в кровь: алкоголь, танинсодержащие напитки, кофеин, лекарственные препараты, запрещенные при лактации. Потому что эти вещества напрямую попадают в организм ребенка. Кофе — не более чашки в день (лучше свежезаваренный), чай — не слишком крепкий. Лекарства — только если польза для матери выше, чем они принесут вред малышу.

Все жареное, соленое, перченое, копченое — редко и в малом количестве — не потому что ребенку это нельзя, а потому что в первую очередь это причинит вред вашему организму.

Смотрите за реакцией грудничка на употребляемые вами продукты и наблюдайтесь у хорошего доктора.

И, как известно, перед употреблением и принятием любой информации, посоветуйтесь со специалистом!

Можно ли кормящей маме огурцы

Свежие овощи и фрукты богаты необходимыми для здоровья витаминами и клетчаткой. Одновременно с этим среди кормящих матерей широко распространены списки запрещённых для употребления продуктов, среди которых немало овощей. Почему нельзя огурцы при грудном вскармливании и так ли это? Может быть, всё-таки кушать огурцы на ГВ?

Общие принципы питания при ГВ

При кормлении грудью никакой продукт не попадает в желудок ребёнка в первозданном виде, так как грудное молоко образуется из составляющих лимфы и крови. Это отнюдь не значит, что питаться можно как угодно. Принципы здорового питания никто не отменял, ведь от их соблюдения зависит состояние и самочувствие как малыша, так и мамы.

В меню кормящей женщины должны присутствовать элементы всех пищевых групп: злаки и каши, мясо и рыба, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, бобовые и семечки, натуральные сладости. При этом необходимо учитывать, что многие привычные продукты являются потенциальными аллергенами, их стоит избегать. Прежде всего, это:

  • яйца и курица;
  • арахис и другие орехи;
  • шоколад и какао-продукты;
  • морепродукты;
  • цитрусовые.

Эта рекомендация относится к питанию мамы до достижения ребёнком 3 месяцев, после этого возраста каждый из продуктов можно осторожно пробовать, вводя по одному и отслеживая реакцию своего грудничка.<?p?

Так можно ли огурцы кормящим мамам?

Как видим, огурцов в списке аллергенов нет. Следовательно, кушать огурцы на ГВ не противопоказано и даже полезно. Но тут надо принимать во внимание следующие моменты:

  • индивидуальные особенности организма матери и ребёнка;
  • сезонность;
  • способ приготовления овощей.

Младенческие колики могут и не быть связаны с едой, а свидетельствуют о незрелости пищеварительной системы малыша. Но если они усиливаются от огурцов, рисковать не надо.

Свежие огурцы на ГВ являются самыми предпочтительными, но лишь в сезон, когда они выращены естественным образом, на открытом грунте. Напичканные нитратами и химией парниковые овощи, съеденные не в сезон, зимой или ранней весной, не принесут ни пользы, ни удовольствия, могут явиться причиной аллергических реакций у ребёнка.

Маринованные огурцы при грудном кормлении в первые месяцы жизни ребёнка следует исключить. Это связано с тем, что в маринаде присутствуют специи и уксус – не самые полезные вещества для малыша.

В солёных огурцах содержатся почти те же витамины, что и в свежих, их недостатком может быть только избыток соли. Злоупотреблять соленьями не следует, тем более что они вызывают жажду, которая не всегда может быть своевременно удовлетворена кормящей женщиной из-за ухода за ребёнком, укладывания его на сон и кормления. При желании вместо солёных можно выбрать малосольные огурцы.

Полезные свойства огурцов

  • богаты клетчаткой, калием, йодом, другими минералами и витаминами;
  • способствуют пищеварению, предотвращают запоры;
  • выводят избыточную жидкость из организма за счёт мочегонного эффекта;
  • благотворно влияют на сердце, щитовидную железу, нервную систему и даже умственное развитие детей;
  • обладают очищающим от токсинов действием.

Такие характеристики огурцов делают их желанными гостями на столе кормящей матери. Вред от свежего пупырчатого овоща может возникнуть, только если он по каким-то причинам отторгается организмом или не соответствует стандартам качества из-за недобросовестности фермеров.

А что насчёт помидоров?

Помидоры, в отличие от огурцов, могут давать аллергическую реакцию, как и все яркоокрашенные овощи, фрукты и ягоды. Это значит, что есть их следует понемногу, и при возникновении сомнений отложить этот аппетитный красный овощ до лучших времён. Например, если реакция у ребёнка возникла на первом месяце жизни, попробуйте кусочек помидора на втором месяце, внимательно отслеживая в течение суток поведение и состояние малыша.

Иногда малыш может отвечать проблемами с ЖКТ на свежий продукт в рационе мамы, но хорошо воспринимать запечённый или тушёный. С маринованными помидорами лучше не экспериментировать в первые месяцы ГВ. Совершенно отказываться от помидоров не стоит, это полезный овощ, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Кроме того, их употребление в пищу повышает настроение и снимает стресс, что очень важно для молодой матери.

Когда же можно начинать есть огурцы и помидоры?

В вопросе питания существует множество нюансов. Так, если рождение ребёнка пришлось на холодное время года, то о существовании огурцов можно на какой-то период забыть. Что касается помидоров, то предвосхищая встречу с малышом, некоторые женщины заранее делают заготовки этого овоща в замороженном или консервированном виде.

Если же младенец появился на свет весной или летом, то попробовать свежий огурец мама может даже в его 1 месяц. Сразу съедать полкило хрустящих огурчиков, конечно, не стоит. Впрочем, это относится к любому продукту в рационе кормящей матери.

Чтобы наблюдения за связью питания и самочувствия малыша были наиболее эффективны, заведите пищевой дневник, в котором будете отмечать съеденные новые продукты и поведение ребёнка в течение следующих суток. Пробовать непривычную еду лучше с утра, чтобы днём выявились возможные реакции грудничка и к ночи он пришёл в норму. Например, положите ломтик огурца на свой обычный бутерброд или добавьте в утренний творог (если эти продукты вы ранее ели без последствий).

Таким образом, огурцы и помидоры при грудном вскармливании разрешены. Хотя отзывы матерей в интернете противоречивы: кто-то ест всё с рождения ребёнка, другие же наблюдают острую реакцию младенца на большинство привычных продуктов. Тут следует помнить о том, что чем разнообразнее рацион мамы, чем больше продуктов в нём присутствуют, тем меньше вероятность возникновения аллергии на один из них. Хуже всего ситуация, когда мама соблюдает строгую диету с рождения малыша, а потом в 2 месяца неожиданно срывается за праздничным столом, смешивая все возможные аллергены.

Можно ли кормящей маме огурцы?

Как известно из истории, впервые огурцы появились около 3000 лет назад, в Индии. С виду кажется, что данный овощ по определению не может содержать каких-либо питательных веществ, — в нем одна вода. На самом деле, данное предположение является ошибочным.

Издавна люди использовали целебные свойства огурца. Так, довольно часто он применялся для нормализации кровяного давления, а также для приготовления различных косметологических масок. Кроме того огурец обладает выраженным мочегонным эффектом.

Свежие огурцы при кормлении грудью

Практически любая мама, во время кормления грудью задумывалась: «А можно ли мне есть огурцы (свежие, соленые) и если нельзя, то почему?».

На сегодняшний день многие педиатры включают свежие огурцы в список продуктов, которые нежелательно употреблять при вскармливании младенца грудью.

Все дело в том, что сам по себе свежий огурец, способствует усиленному образованию газов в кишечнике, что в конечном итоге обязательно приводит к развитию метеоризма у малыша. Однако каждый женский организм индивидуален, и некоторые кормящие женщины отлично себя чувствуют после того, как подкрепятся салатиком из молодых, зеленых, огурчиков.

Для того, чтобы определить можно ли кормящей маме вообще кушать свежие огурцы, необходимо провести небольшой эксперимент: она должна съесть буквально половину огурца и после кормления грудью понаблюдать за малышом. Если аллергические реакции спустя 10-12 часов отсутствуют, — мама может позволить себе 1-2 небольших огурчика один раз в 2-3 дня.

Консервированные огурцы при кормлении грудью

Малосольные, маринованные огурцы, хоть и в меньшей степени, но все же приводят к повышенному образованию газов в кишечнике, поэтому употреблять их в пищу маме, которая кормит малыша грудью, не рекомендуется. Кроме того, избыточное содержание солей и минералов в таком продукте приводит к задержке воды в организме, что может стать причиной образования отеков.

Если все же кормящей маме очень хочется съесть соленый огурец, то лучше всего сразу запить его небольшим количество воды. Это снизит концентрацию соли в организме, и предупредит возможность образования отеков конечностей.

Если сильно хочется, то можно

Из-за того, что свежие овощи в своем составе содержат большое количество клетчатки, врачи не рекомендуют употреблять их в большом количестве кормящим мамам. Именно она оказывает большую нагрузку на еще неокрепший кишечник младенца. Поэтому молодым мамам не стоит увлекаться употреблением в пищу овощей, чтобы не испытывать кишечник своего крохи.

Но это совсем не означает, что необходимо исключить их из рациона полностью. В случае отсутствия у малыша аллергической реакции на данный овощ, мама может позволить себе 1-3 небольших огурчика в день. Лучше всего съесть их в утренние часы, или же в крайнем случае в обед. Перед сном огурцы в пищу лучше не употреблять,
т.к. содержащаяся в них клетчатка требует большое количество энергии для переваривания, а ночью желудок должен отдыхать.

Таким образом, употреблять огурцы во время грудного скармливания можно, но в небольших количествах. При этом нет большой разницы, свежий это овощ или консервированный. Тут все в первую очередь зависит от предпочтения самой женщины. Однако не стоит забывать, что чрезмерное употребление огурцов может привести к развитию метеоризма у крохи. Поэтому мама должна постоянно контролировать свой рацион и не употреблять в пищу большое количество продуктов, которые являются по своей природе аллергенами. В противном случае – проблем молодой маме практически не избежать.

Могу ли я кормить маму грудью огурцами, свежими овощами и фруктами / Paulturner-Mitchell.com

Часто молодые и неопытные мамы после родов садятся на самые жесткие диеты, значительно ограничивая свой рацион, и все, чтобы случайно не навредить своему ребенку . Конечно, в роддоме предупредили, какие продукты полезны, а от каких стоит отказаться. Но после родов организм максимально истощен, ему не хватает витаминов и микроэлементов, а руки все больше тянутся к запретным продуктам.В таких случаях женщин озадачивает вопрос, можно ли кормящей маме собирать огурцы, свежие фрукты.

Следить за реакцией

Организм новорожденных детей устроен так, что нет овощей и фруктов, которые могли бы быть особенно опасными. Но каждый человек индивидуален, и то одно только хорошо, то другие могут вызвать сыпь, покраснение и зуд, словом, аллергию. Кроме того, многие матери склонны считать, что некоторые овощи могут вызывать вздутие живота и чрезмерное газообразование у детей.К таким продуктам обычно относят капусту, огурцы, репу. Так можно ли кормящей маме собирать огурцы, свежие фрукты и овощи? Стоит ли при этом убрать эти витамины?

Можно ли есть огурцы кормящей маме? Ответ на вопрос

Далеко не секрет, что во время беременности, как и в период кормления грудью, женщина дает ребенку почти половину всех витаминов, поэтому они так необходимы кормящей маме.В свежих огурцах, как и в других овощах, содержится много микроэлементов, которые необходимы молодой маме и ее малышу. В современном мире овощи и фрукты дорожают, и покупать их становится проблематичнее, а огурцы можно выращивать самостоятельно, поэтому они не только возможны, но и необходимы.

Соблюдайте меру

Если ваш ребенок склонен к аллергии или страдает коликами, но вы все еще сомневаетесь, можно ли кормящей маме собирать огурцы, свежие фрукты, то пробуйте продукты постепенно.В некоторых овощах высокое содержание клетчатки, из-за чего у матери и ее крохи может наблюдаться повышенное газообразование, к ним относятся и огурцы.

Чтобы избежать колик, которые обычно сопровождаются болью у маленьких детей, бессонными ночами и сильным долгим плачем, просто ешьте огурцы и другие овощи понемногу и не спеша. Так можно ли кормящей маме собирать огурцы, свежие фрукты и овощи? На этот вопрос каждая женщина отвечает сама, исходя из особенностей своего малыша.Если он часто страдает коликами, то в первые месяцы с этим овощем лучше подождать. И если и мама, и ребенок чувствуют себя нормально, то от огурцов отказываться ни в коем случае нельзя. Всех неприятностей можно избежать, если употреблять все продукты в умеренных количествах, при этом нельзя соблюдать строгие диеты, нужно только знать, когда остановиться.

Свежие или соленые

Любители огурцов разделились на две категории: одни предпочитают соленые, другие — свежие. А что лучше есть в период лактации? Свежие огурцы, как и соленые, обладают свойством создавать повышенное газообразование в кишечнике, но значительное количество соли содержится в овощных консервах.А врачи настоятельно рекомендуют в период лактации воздерживаться от очень соленой, жареной и острой пищи. Поэтому соленые огурцы в этом бою проигрывают.

Почему не паникуйте, если ваш ребенок не ест овощи

Четырехлетняя дочь Кейти Робертсон Бернадетт не ест овощи. Она тоже не очень любит фрукты , за исключением апельсинового сока (который ее мама едва ли считает фруктами).

«Мы думали, что Бернадетт станет нашим отличным поедателем, потому что в детстве она ела более разнообразную пищу, чем ее разборчивая старшая сестра», — говорит Робертсон, мама троих детей из Виктории, Британская Колумбия.«Но однажды, когда ей было около полутора лет, это было похоже на щелчок переключателя, и она больше не наслаждалась приготовленными нарезанными овощами, смузи или даже пакетиков овощного детского питания ».

Некоторые дети проходят короткую фазу полного отказа от овощей или едят только один сорт, скажем, огурцы, не пробуя ничего другого. Другие, как Бернадетт, могут годами вообще не есть овощей и не планируют менять свой образ жизни.

Хорошая новость в том, что это не повод для паники.«Я, конечно, поощряю своих пациентов есть много овощей», — говорит Аарон Линдзон, педиатр из Торонто. «Я также заверяю родителей, что с детьми, которые не едят овощи, все будет в порядке».

Подождите, это нормально, мой ребенок не ест овощи?

Овощи важны, потому что они содержат различные питательные вещества , включая витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы для нормального роста и развития. Некоторые из этих питательных веществ также играют роль в предотвращении хронических заболеваний, таких как гипертония, болезни сердца и рак.

Но эти витамины и минералы можно найти в широком спектре продуктов, помимо овощей, включая фрукты, цельнозерновые, бобы и птицу, а это означает, что дети все равно могут получать необходимое им топливо, даже если они не едят брокколи и цуккини. Влияет ли недостаток овощей на питание ребенка, действительно зависит от остальной диеты, говорит диетолог Салли Куземчак из Real Mom Nutrition, диетолог из Колумбуса , Огайо.

Кроме того, наличие овощей в рационе вашего ребенка является лишь одним из факторов, учитывая их общего состояния здоровья .Более важен образ жизни в целом, который включает диету, а также физическую активность, сон, адекватное потребление жидкости и многое другое.

Общая картина: если питание вашего ребенка почти полностью состоит из продуктов, подвергнутых ультрафиолетовой обработке (например, пасты в коробках, пиццы, печенья и без овощей), они могут не хватать витаминов, минералов и клетчатки. Это может привести к запорам, проблемам с пищеварением и дефициту витаминов. Но если ребенок отказывается от овощей и по-прежнему ест множество других цельных продуктов, таких как фрукты, зерна, бобы, орехи, молочные продукты, рыба и мясо, и много спит, занимается спортом и проводит на свежем воздухе , он по-прежнему ведет здоровый образ жизни. .

Нужно ли заменять овощи витаминами?

Некоторые дети, ненавидящие овощи, восполняют недостающие питательные вещества, поедая фрукты. «Овощи и фрукты относятся к одной категории питательных веществ, потому что они содержат много одинаковых витаминов и минералов», — говорит Линдзон. «Таким образом, в этом сценарии для детей нормально обходиться без овощей (если они едят фрукты), и это не будет иметь последствий для здоровья».

Если ваш ребенок, например Бернадетт, тоже не любит фрукты, ему может не хватать витамина С, калия и клетчатки, особенно если остальная часть его рациона не так разнообразна.«Детям, которые отказываются от фруктов И овощей, я обычно рекомендую поливитамины, чтобы обеспечить адекватное потребление витаминов и минералов», — говорит Линдзон.

Робертсон предлагает своей дочери поливитаминный порошок, которым Бернадетт любит посыпать свои бутерброды с арахисовым маслом. «Она не будет есть кисель, — говорит Робертсон. «Но она помогает нам приготовить бутерброд и выбирает добавку в качестве ингредиента». Это дает Робертсону уверенность в том, что Бернадетт получает необходимые ей питательные вещества.

Какой смысл подавать овощи, если моему ребенку они не нравятся?

Хотя добавки добавляют в рацион больше витаминов и минералов, они не могут полностью имитировать сложные растительные химические вещества (фитохимические вещества) и антиоксиданты в овощах и фруктах.«О пользе для здоровья различных фитохимических веществ, содержащихся в овощах, проводится множество исследований, — говорит Куземчак. По ее словам, исследования показывают, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2 типа и некоторыми видами рака.

Вот почему постоянное употребление овощей имеет жизненно важное значение в надежде, что однажды ваш ребенок научится получать от них удовольствие. «Я призываю родителей к терпению и призываю их продолжать попытки», — говорит Линдзон.

Сначала ваш ребенок может игнорировать овощи, которые вы предлагаете, но иногда он может понюхать, потрогать или попробовать то, что у него на тарелке.И однажды они могут удивить вас, фактически попробовав сельдерей или капусту. Пищевое поведение развивается через социальное обучение в детстве, поэтому будьте хорошим примером для подражания. Если вы заполните половину тарелки овощами, ваши дети, скорее всего, последуют их примеру.

Убедитесь, что вы не принуждаете детей есть овощи и не подкупаете их обещаниями вроде: «Если вы едите цветную капусту, вы можете есть конфеты». Это может сделать прием пищи неприятным и не поможет детям построить здоровые отношения с едой.

Разве моему ребенку не нужно развивать «вкус» к овощам?

Возможно, вы слышали, что очень важно приучать детей есть овощи с раннего возраста, потому что хорошие привычки в еде переносятся во взрослую жизнь. Это отличный план, но он не всегда срабатывает для каждого ребенка — и это нормально. Также вполне возможно, что дети, ненавидящие овощи, разовьют к ним вкус, когда станут старше.

«Вкусы меняются в течение жизни, — говорит Куземчак. — Дети могут тяготеть к сладким вкусам, и это предпочтение сладкого может естественным образом тускнеть с возрастом по мере изменения вкусовых рецепторов.Она также добавляет, что по мере того, как дети решаются на прогулку самостоятельно — когда они едят в доме друга, в ресторане, в летнем лагере и, в конечном итоге, в колледже, — они будут испытывать культурное давление, заставляющее их есть определенные продукты, или увидят друзей, которые любят овощи, что может перекрыть их годы упорного отказа.

А пока некоторые родители задаются вопросом, стоит ли добавлять овощи в еду . Куземчак говорит, что вы, безусловно, можете делать пюре из овощей и добавлять их в соусы или смузи, если считаете, что питательные вещества необходимы, или если это даст вам душевное спокойствие.«Но помните, что это не заменяет настоящую еду и не помогает детям познакомиться с текстурой и вкусом овощей», — говорит она. «И как только ваш ребенок вылетит из гнезда, он, вероятно, не станет добавлять пюре из цветной капусты в свои макароны с сыром».

Пробираться через овощи — это не вариант для Робертсона, поскольку Бернадетт предпочитает простую пищу — нелегко спрятать тыкву в миске с простыми макаронами. Но настойчивость окупается; Бернадетт недавно облизала огурец и помидор, так что, может быть, следующий кусочек.

Эта статья была первоначально опубликована в Интернете в июне 2019 года.

Полезен ли огурец кормящим мамам?

Полезен ли огурец кормящим мамам?

Поливайте тяжелые фрукты и овощи, такие как арбуз, сельдерей, огурцы, , яблоки, апельсины и виноград.

От огурцов у детей появляется газообразование?

Газ в рационе детей старшего и младшего возраста Распространенными виновниками увеличения концентрации газа у детей старшего возраста являются: Жареная и жирная пища.Бобы. Овощи, такие как артишоки, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, огурцы , зеленый перец, лук, горох, редис и сырой картофель.

Каких напитков избегать во время грудного вскармливания?

Вот напитков и продуктов, которых следует избегать , пока вы кормите грудью : Избыточный кофеин: одна или две чашки кофе или чая в день, в количестве 300 миллиграммов или меньше, безопасны пока вы грудное вскармливание ( и в те ранние месяцы недосыпания, это может быть именно то, что вам нужно, чтобы продолжать жить).

Можно ли приготовить сок во время грудного вскармливания?

Так же полезно, как сок и очищающие соки, МЫ НЕ РЕКОМЕНДУЕМ ИМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ИЛИ ГРУДНОГО ВКАРМЛЕНИЯ . Во время или голодания на соке ваше тело избавляется от токсинов, и эти токсины попадают в ваш кровоток.

Полезна ли свекла кормящим матерям?

Шпинат, как и лист свеклы, листа содержат кальций, железо и фолиевую кислоту.Они жизненно важны для выздоровления матерей с анемией . Эти питательные вещества помогут сделать вашего малыша сильным. Свекла и листья шпината также содержат детоксифицирующие вещества.

Что я могу пить, чтобы увеличить производство грудного молока?

Вот пять продуктов , которые, как считается, помогут повысить выработку грудного молока , а также научные данные, лежащие в основе этих утверждений.

  • Пажитник. Эти ароматные семена часто рекламируются как сильнодействующие галактагоги….
  • Овсяные хлопья или овсяные хлопья молоко . …
  • Семена фенхеля. …
  • Постное мясо и птица. …
  • Чеснок.

Какие фрукты помогают производить грудное молоко?

Если вы любите фрукты, то ознакомьтесь с нашим списком вкусных фруктов, которые имеют удивительные преимущества для кормящих мам.

  • Папайя зеленая . Ага, не просто папайя . …
  • Авокадо . Этот суперпродукт отлично подходит для многих вещей, и грудное вскармливание — одно из них….
  • Клубника. …
  • Бананы. …
  • Саподилла (чику) …
  • Черника. …
  • Каменная дыня. …
  • Манго.

Увеличивает ли вода грудное молоко?

Сначала выпейте воды . Вода чрезвычайно важна для производства молока , хотя чрезмерные количества воды не нужны. Грудное вскармливание Женщины должны пить достаточно, чтобы поддерживать надлежащий уровень гидратации в течение дня.

Увеличивает ли Gatorade грудное молоко?

2. Напиток Gatorade . Это мой абсолютный помощник номер один для увеличения количества молока . Я говорю всем, кто кормит грудью , попробовать его, когда они чувствуют, что их запасы истощаются.

Как узнать, что у меня мало молока?

Какие признаки ваши количество молока уменьшается ?

  1. Не производят достаточное количество мокрых / грязных подгузников каждый день.Количество мокрых и грязных подгузников, которые производит ваш ребенок, является показателем количества еды, которую он получает, особенно в первые несколько недель жизни. …
  2. Отсутствие прибавки в весе. …
  3. Признаки обезвоживания.

Означает ли мягкая грудь малое количество молока?

Материнская грудь становится менее наполненной, мягкой , даже пустой после первых 6–12 недель — это нормально. … Это не означает , что количество молока упало, а то, что ваше тело вычислило, сколько молока удаляется из груди и больше не производит слишком много.

Как мне узнать, что мой ребенок сыт при кормлении грудью?

Признаки полноты Когда ваш ребенок насытится , он будет выглядеть так, как будто он полный ! Она будет выглядеть расслабленной, довольной и, возможно, спящей. Обычно у нее открытые ладони и висячие руки, а тело — расслабленное / мягкое, она может икать или быть внимательной и довольной.

Означает ли протекание груди хорошее молоко?

Утечка является явным признаком производства молока и выпуска молока — два упали, один остался! Вы производите много грудного молока ; выходит из груди ; Теперь все, что вам нужно для того, чтобы от до , — это нанести молоко вашему ребенку, а не на рубашку.

Почему соски текут, когда ребенок плачет?

Грудь протекает из-за рефлекса подавления — мощной и нормальной части процесса грудного вскармливания. И пока ваша грудь не овладеет искусством выпуска молока из протоков точно в нужное время (то есть, когда ребенок находится у груди ), опускание и последующая утечка может произойти в любое время, без предупреждение.

Вы должны держать грудь во время кормления грудью?

Вам, , может понадобиться только , чтобы использовать грудной упор на короткое время.По мере того, как ваш ребенок становится старше, грудное вскармливание становится более устоявшимся, и вы, , становитесь более уверенными, вы, , можете обнаружить, что вам, , больше не нужно держать грудь , когда ваш ребенок прижимается к Кормить грудью .

Почему мое грудное молоко такое водянистое?

Обычно голубоватое или прозрачное, водянистое грудное молоко указывает на «переднее молоко». Foremilk — это первое молоко , которое течет в начале сеанса сцеживания (или кормления грудью) и оно тоньше и содержит меньше жира, чем более сливочное и белое молоко , которое вы видите в конце сеанса.

Как выглядит здоровое грудное молоко?

Грудное молоко обычно белого цвета с желтоватым или голубоватым оттенком, в зависимости от того, как долго вы кормите грудью . Но оттенок может меняться в зависимости от множества различных факторов, и в большинстве случаев новый цвет грудного молока безвреден.

Грудное молоко портится во время кормления грудью?

Человеческое молоко всегда свежее и не может испортить в груди .Чувства не могут изменить состав человеческого молока . Если мать расстроена, ее поток молока может быть медленнее, но молоко подойдет.

Какого цвета нормальное грудное молоко?

желтый

Что меняет цвет грудного молока?

Грудное молоко , естественно, разработано с учетом меняющихся потребностей развития ребенка . Любой необычный цвет материнского грудного молока в основном связан с ее диетой.Например, пищевые красители в продуктах питания или напитках могут изменять цвет грудного молока . Он может быть жидким и водянистым, иметь синий или желтый оттенок.

Почему у меня мало молока?

Самая частая причина низкое грудное молоко количество молока — плохой захват груди. Если ваш ребенок неправильно прикладывается к вашей груди, ему не удастся получить молоко из вашей груди очень хорошо. Удаление груди молока из груди — это то, что заставляет ваше тело производить больше грудного молока молока .

Может ли женщина вырабатывать грудное молоко, если не беременна?

Гормоны сигнализируют молочным железам вашего тела о начале производства молока для кормления ребенка. Но также возможно для женщин , которые никогда не были беременными — и даже мужчин — кормить грудью. Это называется галактореей, и это может случиться по разным причинам.

Могу ли я кормить грудью мужа, не забеременев?

Единственный необходимый компонент для стимулирования лактации — официальный термин для производства молока без беременности и родов — это стимуляция и опорожнение груди.Эта стимуляция или опорожнение может происходить, , при грудном вскармливании ребенка , с помощью электрического молокоотсоса или с использованием различных ручных методов.

Может ли незамужняя девушка давать молоко?

Грудь Молоко вырабатывается в груди после того, как женщина родит ребенка, вне зависимости от того, замужем она или нет; это не имеет отношения к производству молока . Пролактин — это гормон, вырабатываемый гипофизом, который увеличивается во время беременности и родов и отвечает за выработку молока .

Четверг Совет: Объяснение Зеленого грудного молока и Зеленой детской фекалии | La Leche League Canada

Как молодая мать, вы можете быть чрезвычайно заинтересованы в цвете вещей, о которых вы даже не подозревали, о которых вы когда-либо задумывались: грудное молоко и фекалии! В честь Дня Святого Патрика давайте рассмотрим цвет, который больше всего беспокоит мам.

Иногда матери, сцеживающие молоко, с удивлением обнаруживают, что оно имеет зеленоватый оттенок.Обычно грудное молоко бывает прозрачным, белым, голубоватым, коричневым или желтым. Но в какой-то момент в процессе сцеживания грудного молока вы можете быть удивлены, обнаружив, что ваше молоко может быть и других цветов.

Зеленое молоко может появиться после употребления зеленой пищи или продуктов, содержащих зеленые или синие красители. Употребление спортивных напитков зеленого или синего цвета может передать краситель в грудное молоко. Употребление шпината, других темно-зеленых овощей или морских водорослей может придать вашему грудному молоку зеленоватый оттенок.Некоторые травы и добавки также могут окрашивать грудное молоко в зеленый цвет.

«Женское искусство грудного вскармливания» (8-е издание WAB, стр. 307) напоминает нам; «Не беспокойтесь о цвете вашего молока. Он может измениться после того, как вы съедите определенную пищу, но это нисколько не вредит молоку. Просто скажите себе: «Если бы я кормила грудью, я бы этого не увидела».

Большинство родителей меняют подгузник и обнаруживают зеленоватую какашку хотя бы один раз за годы, когда они носят подгузник.

Если ребенок находится в пределах первых нескольких дней жизни, цвет фекалий будет переходить от черного мекония к желтому цвету, который является обычным для ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Во время этой переходной фазы могут появиться какашки, которые можно охарактеризовать как зеленоватые. Цвет должен продолжать меняться после нескольких следующих смен подгузников, и это не повод для беспокойства.

По мере того, как ребенок становится старше, не стоит беспокоиться о случайных зеленоватых подгузниках, если ребенок счастлив, ест и поправляется и на нем нет следов крови.

У некоторых младенцев зеленые пенистые какашки. Это может быть результатом того, что ребенок получает больше грудного молока, чем заднего.«Foremilk» описывает грудное молоко в начале кормления. В нем меньше жира и больше лактозы, чем в молоке в конце кормления, известном как «заднее молоко». Лактоза, когда она не сбалансирована с жиром, очень быстро проходит через пищеварительную систему ребенка и может привести к образованию зеленых какашек. Иногда это происходит, когда мама испытывает особенно сильное разочарование или у нее слишком много молока, и ребенок не получает заднее молоко с более высоким содержанием жира. Если в остальном ребенок здоров, счастлив и набирает вес, ничего делать не нужно.Если у ребенка проблемы с захватом груди или удержанием в захвате, или он не набирает вес, как ожидалось, поговорите с лидером La Leche League или другим специалистом по грудному вскармливанию, чтобы найти решение, чтобы сбалансировать ваши запасы и потребление ребенка.

Зеленые слизистые фекалии — признак раздражения кишечника ребенка. Если ребенок все еще счастлив, ест и спит нормально, вы, вероятно, можете подождать день или два, чтобы посмотреть, не станет ли ему лучше. Если фекалии возвращаются к своему прежнему цвету и частоте, вероятно, у ребенка был легкий вирус или реакция на что-то в рационе мамы.Прорезывание зубов также может быть причиной: когда ребенок проглатывает тонну слюны, это может раздражать кишечник и вызывать образование слизи в фекалиях.

Зеленые водянистые фекалии с неприятным запахом могут быть признаком диареи, особенно если они появляются гораздо чаще, чем обычно. Детская диарея может быть вызвана вирусом, инфекцией, стрессом или пищевой непереносимостью. Младенцы могут быстро обезвоживаться при диарее. В этом случае оценка у врача — хорошая идея.

Если у вас есть вопросы по поводу грудного вскармливания, пожалуйста, свяжитесь с лидером Канадской лиги Ла Лече.

Ссылка на: Некоторые общие проблемы при хранении грудного молока

Детокс при грудном вскармливании? Девять вещей, которые вы можете (и должны) делать (и все остальные должны делать то же самое)

Я никогда не осознавала, какой я наркоман детоксикации, пока не забеременела, а не могла пройти детокс .

К счастью, я провела глубокое очищение всего за пару месяцев до беременности, но как только мы забеременели, я сосредоточился на глубоком питании и «строительной» диете — много хороших жиров, здоровое мясо, богатые питательными веществами костные бульоны, и кисломолочные продукты.Конечно, я ел свою изрядную долю овощей и также делал много сока, но мое основное внимание было сосредоточено на продуктах, которые накапливают: здоровые жиры и белки.

Ничего из этого не изменилось, когда родилась Сиа. Грудное вскармливание — нелегкая работа, и она отнимает у вас многое на каждом уровне. И, как известно любой кормящей маме, сейчас , а не время для очищения. Во-первых, у вас нет на это энергии. Что еще более важно, последнее, что вы хотите сделать, — это мобилизовать токсины, которые могут попасть в ваше грудное молоко и, следовательно, в вашего ребенка.

В зависимости от того, как долго вы кормите грудью, это может означать, что у вас нет возможности пройти глубокую детоксикацию в течение длительного времени. Моей дочери всего пару недель назад исполнилось 13 месяцев, и мы еще не приблизились к отлучению от груди. Я ожидаю, что мы дойдем как минимум до ее 2 годовщины годов рождения. Если к этому добавить месяцы беременности, то мы приблизимся к трем годам без детокса. У меня появился зуд «убрать дом» много месяцев назад.

Несколько важных фактов о детоксикации:

  • Ваше тело всегда детоксикация .Это не то, что делают только во время сокового голодания. Все, от гормонов, которые вырабатывает ваш организм естественным образом, до добавок, которые вы принимаете, до любых токсинов в вашей пище и окружающей среде … Каждое мгновение каждого дня ваше тело убирается в доме. Он просто не делает этого на очень глубоком уровне. Думайте об этом как о повседневной уборке, которую вы делаете, а не о глубокой генеральной уборке, которую вы делаете только один или два раза в год.
  • Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для поддержки повседневных забот вашего тела, — это следить за тем, чтобы ваши пути выведения были чистыми и плавными. .Как только ваше тело избавится от этих токсинов, вы хотите, чтобы у них был скорейший путь выхода. Когда вы выносите кухонный мусор, вы не хотите, чтобы коридор был забит мусором, который мешает вам выносить мусор на улицу. Как и у вас со своим плотным графиком, у вашего тела не всегда есть время, чтобы очистить эти пути выведения, помимо всего, что ему нужно сделать, поэтому предотвращение этого в первую очередь — лучшая стратегия.
  • Хотя вы не хотите делать глубокую чистку, когда вы все еще кормите грудью, то, что вы можете сделать , — это уменьшить количество токсинов, которые регулярно попадают в (и, таким образом, снизить токсическую нагрузку). ) и поддерживают ваши пути элиминации к свободному течению .

Молодая женщина кормит ребенка грудью — Изображение © Royalty-Free / Corbis

Вот девять стратегий, которые вы можете безопасно использовать во время грудного вскармливания, чтобы поддерживать чистоту в доме:

1) Убедитесь, что вы хорошо перевариваете и выделяете. — Другими словами: убедитесь, что вы какаете хотя бы раз в день. Пищеварение является одним из основных средств выведения токсинов из организма — как пищевых отходов, так и токсинов, которые нейтрализует ваша печень. Вот связь: ваша печень нейтрализует токсины, которые выводятся из организма с желчью.Желчь хранится в желчном пузыре, где она ждет, пока вы не съедите еду, содержащую жир. Когда ваша пищеварительная система определяет наличие жира, ваш желчный пузырь выбрасывает накопленную желчь в верхнюю часть тонкой кишки, где она расщепляет жиры и выводит токсины из организма вместе с фекалиями. Довольно круто, правда?

{Интересная боковая панель, совершенно не относящаяся к кормящим мамам: знаете, как, если вы выпили слишком много напитков, вам хочется жирной еды? Что ж, это естественная и вполне адекватная реакция вашего организма на то, что токсины ВЫВОДИТСЯ в спешке.Прием пищи с высоким содержанием жиров заставит ваш желчный пузырь выбрасывать желчь для эмульгирования этих жиров, в то же время удаляя лишние токсины из алкоголя из вашего тела.}

Если вы боретесь с ежедневным какать — и, пожалуйста, знайте, что многие кормящие матери страдают запором, — то главная задача — заставить все двигаться дальше. Попробуйте добавить свеклу в свой ежедневный рацион (еще лучший вариант — свекольный квас — напиток из ферментированной свеклы), чтобы уменьшить отток желчи.Существует множество естественных стратегий для движения вещей, но это становится более клиническим, поэтому мы рекомендуем вам работать с практикующим врачом, если то, что вы пробовали до сих пор, не сработало.

2) Убедитесь, что вы хорошо гидратированы — Еще одним ключевым средством выведения является моча и, следовательно, ваши почки. Лучший и самый простой способ позаботиться о почках — это хорошо пить. Это особенно важно (и трудно) делать, когда вы кормите грудью и теряете много жидкости с грудным молоком.Моя стратегия — пить 8–12 унций воды каждый раз, когда я кормлю грудью, в дополнение к тому, чтобы пить воду в течение дня. Попробуйте добавить в воду щепотку нерафинированной морской соли, чтобы добавить электролиты для лучшего усвоения. Кроме того, хорошее обезвоживание поможет вам качать и заставит все в вашем теле работать более плавно. Если вы делаете только одну вещь из этого списка, получите гидратацию.

3) Держите свою кожу чистой — Многие не осознают, что наша кожа является основным детоксицирующим органом. Многие вещества покидают наше тело с потом, а это значит, что вспотеть — это хорошо.Вы можете делать это, выполняя старые добрые ежедневные упражнения, или можете принять ванну с горячей солью Эпсома. Я был бы осторожен с саунами и джакузи — они явно запрещены, когда вы беременны, но даже когда вы кормите грудью, они могут мобилизовать больше токсинов, чем вам хотелось бы.

Еще один способ сохранить кожу чистой — это сухая чистка. Здесь вы используете щетку для кожи с натуральной щетиной (как эта) на сухой коже перед принятием душа .Я подчеркиваю сухую кожу, потому что она действительно не действует на влажную кожу и может фактически потянуть или разорвать кожу, и вы должны сделать это перед душем, чтобы вы могли смыть всю омертвевшую кожу, которую щеточка вызывает. Начните с конечностей (рук и ног) и двигайтесь сильными быстрыми движениями к туловищу, всегда двигаясь в направлении сердца. Ваша кожа будет немного розовой, но не красной. Поначалу это не очень удобно, но вы привыкнете, и со временем он действительно начнет чувствовать себя действительно хорошо. Это не только поможет вашей коже дышать и будет легче выводить токсины, вы также будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе !

4) Поддерживайте лимфоток — побочное преимущество чистки кожи и физических упражнений заключается в том, что вы поддерживаете лимфоток.Лимфа — это жидкость вашей иммунной системы, еще один важный элемент вашей системы детоксикации, и она циркулирует по телу в системе, которая параллельна вашей основной системе кровообращения (вашей крови). Разница в том, что у лимфы нет того преимущества, которое дает сердце, заставляющее ее двигаться — это зависит от вашего движения.

Лучший способ заставить вашу лимфу двигаться — это подпрыгивать: прыгать через скакалку, делать несколько прыжков, бегать трусцой, прыгать на отбойнике или батуте — делать все, что имеет силу тяжести и требует от вас подпрыгивания.У бегунов отличный лимфатический поток, потому что они подпрыгивают и одновременно качают руками, стимулируя лимфоток в узлах подмышек. Пришло время заняться детским бегом?

5) Глубокое дыхание — Наши легкие — это орган детоксикации, которым часто пренебрегают, но с каждым выдохом мы избавляем свое тело от токсинов. Упражнения могут помочь, или попробуйте восстановительную йогу и сосредоточьтесь на глубоком очищающем дыхании удджайи. Никогда не недооценивайте силу дыхания.Это дает жизнь и может быть удивительным инструментом, если вы используете его силу и дышите намеренно и осознанно.

6) Масляный полоскание — Ваш рот — большой источник токсинов и бактерий. Полоскание маслом — это древняя аюрведическая техника, основанная на том, что масло привлекает токсины и бактерии.

Вот как это работает: первым делом утром (в идеале, перед тем, как почистить зубы или съесть какую-либо еду) вы берете ложку масла хорошего качества (я предпочитаю кокосовое масло, но подойдет любое масло хорошего качества) и полощите им рот на минут 20-30.Когда вы полоскаете рот, токсины и бактерии, находящиеся у вас во рту, попадают в масло. Вы можете обнаружить, что из носа начинает течь. Когда закончите, вылейте масло в мусор. НЕ ПРОГЛАТЫВАЙТЕ !! так как он наполнен токсинами, и не сливайте его в раковину, так как он забьет ее. Затем вы можете прополоскать рот теплой соленой водой, почистить зубы и продолжить свой день как обычно.

Если вы будете делать это регулярно, то со временем заметите, что ваши зубы становятся белее, становятся чище, а дыхание свежее.Избавившись от лишних токсинов и бактерий во рту, вы освобождаете свою иммунную систему и другие органы детоксикации, чтобы они могли заниматься другими делами своего тела.

7) Уменьшите количество токсинов, попадающих в ваш рацион — И последнее, но не менее важное, это то, что вы вкладываете в свое тело. Пришло время по-настоящему задуматься о том, как вы кормите себя и своего ребенка. Диета, состоящая из цельных продуктов, богатых питательными веществами, имеет первостепенное значение.Держитесь подальше от обработанных или «искусственных» здоровых продуктов (вы знаете, тех «здоровых» продуктов, которые вы не могли выращивать или готовить самостоятельно и которые поставляются в модных упаковках со всевозможными обещаниями для здоровья). Чем больше самоделки, тем лучше. Это драгоценное время в жизни вашего ребенка, которое вы не вернете. Глубокое питание для вас обоих — главный приоритет.

Одна богатая питательными веществами настоящая пища, которую вы может очистить во время грудного вскармливания, — это наш детокс для контроля сахара. Мы не рекомендуем вам пробовать его, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере три месяца, но это не столько очищение, сколько глубокая приверженность к употреблению исключительно цельной пищи, богатой питательными веществами.И, конечно же, мы удаляем все формы сахара (и продукты, которые быстро превращаются в сахар в крови) в процессе. Многие кормящие мамы (включая меня) успешно выполнили этот протокол. Это отличный способ убедиться, что вы едите только настоящую пищу самого высокого качества, и, что удобно, он исключает многие продукты, которые вызывают колики у детей (например, глютен и молочные продукты), поэтому вашему ребенку это тоже понравится. Ах да, и это отличный и безопасный способ избавиться от последних нескольких фунтов веса ребенка.

8) Ешьте больше овощей. Большинство из нас не едят достаточно овощей (даже, по иронии судьбы, многие вегетарианцы!), И это редкий человек, которого мне не приходится открыто уговаривать увеличить их потребление. Овощи очень очищают и богаты питательными микроэлементами, антиоксидантами, клетчаткой и флаваноидами, которые необходимы вашему организму для процветания. Ваша цель должна быть 2-4 чашки овощей за один прием пищи . Видите, я же говорил, что вы мало едите.

Это руководство разработано Dr.Терри Уолс, автор The Wahls Protocol (исключительной книги об исцелении аутоиммунных заболеваний с помощью еды), которая обратила вспять тяжелый рассеянный склероз с помощью изменения диеты и образа жизни, включая значительное потребление овощей и фруктов.

Если вы думаете: «Как я могу съесть столько овощей?» вот способ разделить это так, чтобы у вас было хорошее разнообразие, а не ешьте одно и то же снова и снова. За каждым приемом пищи стремитесь к:

  • 1 чашка темной листовой зелени (много на выбор: шпинат, капуста, капуста, зелень горчицы, швейцарский мангольд, руккола, кресс-салат и т. Д.)
  • 1 чашка ярких фруктов и овощей (свекла, морковь, ягоды, баклажаны, оливки, помидоры, перец, редис и т. Д.)
  • 1 чашка крестоцветных, лука и / или грибов (крестоцветные — это овощи, такие как брокколи, капуста, цветная капуста, редис, брюссельская капуста; лук — чеснок, лук, лук-порей)

Употребление такого количества овощей естественным образом вытеснит другие менее важные вещи на вашей тарелке, в первую очередь крахмалистые углеводы, такие как зерна, бобовые и белый картофель, и значительно увеличит очищающий потенциал вашего организма без опасной мобилизации токсинов.

9) Кофейная клизма . Если вы чувствуете себя смелым, это прекрасный способ открыть ключевой путь выведения, не мобилизуя больше токсинов, что делает его безопасным во время грудного вскармливания. Это большая спорная тема, о которой я писал здесь.


Автор Маргарет Флойд, NTP HHC CHFS

Вы успешно подписались!

Кормящая мать пытается похудеть.

Добрый день, Симфиве,

Спасибо, что написали нам .. Хорошая новость в том, что с
Сделав несколько поправок в своей диете, вы быстро увидите отличные результаты по снижению веса.

Грудь
не только лучше для ребенка, но и для мамы. Было доказано, что мама
кормление грудью позволяет раньше и быстрее вернуться к своему весу до беременности.
Здоровые кормящие женщины могут терять около 500 г в неделю, продолжая при этом производить
грудное молоко хорошего качества для растущего ребенка.Кормление грудью очень питательно.
требовательны, особенно у матерей, которые кормят грудью исключительно для
рекомендуется от 4 до 6 месяцев. Для производства 100 мл грудного молока (содержащего
около 75 ккал) требует затрат энергии от матери 85 кДж. Будь осторожен
о том, чтобы не продолжать есть за двоих. Даже если вы тратите больше энергии
по-прежнему необходимо создать дефицит энергии, чтобы способствовать снижению веса.

Вы можете безопасно похудеть сейчас, даже если вы
все еще кормите грудью.Главное — есть продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.
чтобы грудное молоко было фантастического качества для вашего малыша. В
Интересно то, что продукты с высоким содержанием питательных веществ (фрукты, овощи,
цельнозерновые крахмалы, нежирный белок и т. д.) являются низкокалорийными,
поэтому в любом случае поддерживает потерю веса.

Лучший способ похудеть и сохранить его
выкл — это найти подход к еде, который имеет смысл, который не исключает
группы продуктов питания и заставляет вас есть регулярно в течение дня.Ты хочешь
в идеале забудьте о диетах быстрого приготовления, поскольку они работают на начальном этапе, но не в долгосрочной перспективе.
срок. Ниже
Я перечислил рекомендации по здоровому питанию и несколько примеров здорового завтрака.
идеи обеда, ужина и перекуса, а не четкий и строгий план питания. Идея
— позволить себе гибкий подход к еде. Это дает вам инструменты
вам нужно делать здоровый выбор в любой ситуации, независимо от того, едите ли вы в
столовая, покупка еды, приготовление еды дома, еда вне дома и т. д.

Вот десять рекомендаций, которые помогут вам похудеть и почувствовать себя лучше.

1.
Ешьте чаще.

·
Ешьте небольшими порциями, часто разбросанные по размеру
в течение дня вместо меньшего количества приемов пищи. Этот
поможет повысить уровень метаболизма, а также предотвратит чрезмерное голодание и переедание. Кроме того, частые перекусы стабилизируют уровень сахара в крови, чтобы предотвратить
тяга.

·
Неустойчивое питание приводит к плохому выбору пищи, поэтому постарайтесь
не пропускать приемы пищи. Постарайтесь, чтобы выходные были постоянными.

·
Включите утренние и дневные закуски, чтобы
чтобы вы не проголодались:

o 1
порция свежих фруктов
с горсткой орехов

o 2 чашки попкорна (приготовленные на воздухе)

o 1
обезжиренный йогурт в маленькой ванне, например Пармалат Fabulite, Dairybelle InShape.

o 3
провитас или крекеры с обезжиренным творогом или 1 т арахисового масла

o 1-2
рисовые лепешки с боврилом, мармитом,
или рыбный паштет

o Батончики для завтрака e.грамм. Специальный K,
Баланс

o Постное молоко

o Овощные сырки, например морковь, детка
кукуруза, сельдерей, огурец, молодые помидоры и т. д. с хумусом

2.
Бек ом
более осведомлены о размерах порций.

·
Часто
качество еды, которую мы едим, отличное, но количество — проблема. Смотреть часть
размеры, чтобы помочь с потерей веса.

·
Объедать
блюда меньшего размера. Например, пообедайте на боковой тарелке или на обеденной тарелке с
ободок шире, или завтракайте из кружки побольше.Это позволяет вам вкладывать меньше
еду на тарелке и поощряйте порции правильного размера.

·
Познакомить
самостоятельно определите размер порций, используя мерные чашки, чтобы получить представление о
размеры порций на первых порах.

·
Не кладите
ужин на столе. Вместо этого подавайте его на плите или на столешнице. Вы будете
подумайте дважды, прежде чем встать на несколько секунд.

·
Не ешь
из упаковки или коробки. Положите закуску в небольшую миску, а затем положите пакет
или коробку прочь.

·
Уменьшить
ваша еда, когда едите вне дома. Порции в ресторане всегда слишком велики, поэтому, когда
питаться вне дома планируйте съесть половину еды. Вы можете поделиться остальным с другом или
попросите, чтобы остальные были упакованы на вынос. Или попросите половину
часть.

·
Занимать время
наслаждаться едой. Чтобы насладиться едой, ешьте меньшие кусочки и жуйте дольше.
Остановитесь и поговорите с теми, кто ест с вами между укусами. Замедляясь, вы будете
вы сможете лучше оценить вашу еду, а также позволить себе зарегистрироваться, когда
полный.

·
Припев
из второй и третьей порций. Сначала добавьте овощи или салаты.

·
Во время еды сбавьте скорость. Хорошо пережевывайте пищу,
или делайте глотки воды между глотками.

3.
Вверх забор воды.

·
Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды каждый день.

·
Купите несколько бутылок негазированного
воды и оставляйте в местах, которые вы часто посещаете, например на своем столе в
офис, спортивная сумка и т. д.

·
В прохладные дни выпейте чашку горячего
вода с добавлением лимона.
Чай ройбуш (без молока) и горячая вода с лимонным соком / дольками или
мяту можно считать потреблением воды.

·
Пейте воду во время еды, чтобы замедлить работу, когда
есть, а также помочь вам быстрее насытиться.

4.
Собери себе обед.

·
Упакованный ланч — отличный способ обеспечить себе здоровый обед. Пытаться
максимально ограничьте еду вне дома или покупки в кафетерии.

·
Упакуйте свой обед накануне вечером, чтобы утром было быстро
чтобы взять ланч-бокс на выходе.

·
Купи себе ланч-бокс.
У Woolworths есть ряд забавных ярких сумок-холодильников, которые идеально подходят
на упакованные ланчи.

·
Приобретите набор разного размера
контейнеры, такие как контейнеры Glad и Tupperware, а также разного размера
пакеты для сэндвичей, оловянная фольга и пищевая пленка. Их можно использовать каждый день, чтобы аккуратно
собирай свой обед.

Вот несколько хороших идей для обеда:

·
Остатки
из сбалансированного ужина накануне вечером
. Обеспечить
еда сбалансирована крахмалом с низким ГИ / высоким содержанием клетчатки, нежирным белком и сыпучими веществами.
с овощами или салатом. Нагрейте в микроволновой печи во время работы.

·
Кускус.
Убедитесь, что вы добавили нежирный белок, например курицу из остатков, бритую курицу, Хайнц.
консервированная курица со сладким вкусом чили, консервированный тунец и т. д.
чаша.

·
Нут
с консервированным тунцом / лососем или в пакетиках.
Сложите в миску и приправьте черным
перец и сбрызнуть авокадо / оливковым маслом и уксусом. Наполните разнообразием
ингредиентов салата.

·
Provitas
и тунец / лосось.
Добавьте овощные сырки, например, молодую морковь,
сельдерей, огурцы, помидоры, кукуруза и др.

·
Обертка. Использование
остатки курицы, фарша или консервированного тунца. Пополните упаковку ассортиментом
овощей и / или салата.Используйте легкий майонез, нежирный творог или
йогурт в качестве заправки.

·
Запеченный
сладкий картофель
. Выпекать в микроволновке на работе и тушить
½ кадки кускового нежирного творога и нежирной стружки. Добавить сторону
салат или салаты из пальцев, например молодой помидор, огурец, сельдерей, молодая морковь, снэп
горох и др.

·
Нут
или консервированная фасоль с консервированной курицей Heinz sweet chilli.
Добавьте ингредиенты салата, которые легко
ешьте пальцами или вилкой e.грамм. молодой помидор, сельдерей, горох, кукуруза,
и т. д.

·
Здоровый
сэндвич:
Ржаной хлеб или хлеб с низким ГИ с курицей, нежирным мясом,
стружка индейки или творог с авокадо и салатом.

·
Готовый суп можно разогреть и отнести в
работайте в термосе с хлебом с низким ГИ и небольшим количеством сыра с низким содержанием жира.

5.
Выбери правильный
углеводы.

·
Крахмалы и углеводы — не враги.Нет необходимости вырезать их (или вообще любую группу продуктов). Скорее,
выбирайте правильные типы углеводов с низким ГИ.

·
Гликемический индекс (ГИ) — это
мера способности пищи повышать уровень глюкозы в крови.

o Продукты с высоким ГИ (например, белые зерна, шоколад, сладости, пирожные,
печенье и т. д.) резко и быстро повысит уровень глюкозы в крови.

o Продукты с низким ГИ (цельнозерновые и цельнозерновые продукты, фрукты и
овощи) будет повышать уровень глюкозы в крови намного медленнее и в течение более длительного периода
время, предотвращая чрезмерный голод и тягу.Цельнозерновые варианты хлеба, риса
а макаронные изделия предпочтительны из-за их низкого ГИ. Кроме того, продукты с низким ГИ
как правило, с высоким содержанием клетчатки, которая помогает вам оставаться сытыми в течение
дольше.

·
Таким образом, выбирайте углеводы, которые медленно
попадает в кровоток (например,
хлеб из семенного хлеба, Провитас, хлопья из всех отрубей, овсяные отруби, сладкий картофель, коричневый рис,
бобовые, нут, фрукты и овощи и т. д.). Это позволит контролировать уровень сахара в крови
и уровни инсулина и ускоряют потерю веса.

·
Выбирайте крахмалистые овощи e.грамм. тыква или
орех, чтобы помочь вам наполниться и сделать вас удовлетворенным

·
Чтобы действительно ускорить похудение, вы можете оставить
убрать углеводы во время ужина и лучше съесть салаты и овощи
вместе с нежирным белком и частью здорового жира.

6.
Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров.

·
Используйте молочные продукты с низким содержанием жира (2%) или обезжиренные (обезжиренные), например, молоко, сыр, йогурт.

·
Удалите с мяса всю видимую кожу и жир.
и курицу перед приготовлением.

·
Выбирайте нежирные куски мяса, курицы и рыбы.
что намного меньше жира

·
Избегайте жарки и жарки во фритюре.
Поэкспериментируйте с другими способами приготовления, такими как приготовление на пару, запекание, приготовление на гриле и
обжарка.

·
Остерегайтесь высококалорийных масел,
сливочное масло, маргарин, маринады, соусы для готовки, томатный соус, соус барбекю и
другие соусы, добавленные к блюдам.

·
Будьте изобретательны и экспериментируйте с
разнообразие вкусов со специями, свежей и сушеной зеленью, лимонным соком, уксусом
и глазури, рыбный соус, соевый соус (с низким содержанием натрия), различные более полезные масла
(авокадо, оливки, кунжут, арахис), имбирь и чеснок, чтобы максимально использовать
питание.

·
Читайте этикетки и стремитесь к продуктам с меньшими затратами
более 10 г жира на 100 г продукта.

·
Следите за жирами в таких лакомствах, как шоколад,
сладости, чипсы (например, Никнак, Симба и т. д.), выпечка, торты, кексы, кексы,
и тому подобное.

Включите небольшие порции жиров, которые
хороши для вас. Включите в свой рацион 3-4 порции следующих полезных жиров:
ежедневно (т.е. по 1-2 порции на завтрак, обед и ужин). Одна порция
здоровый жир такой же, как:

o 1 т оливок, рапса, арахиса, авокадо,
и кунжутного масла *

o 1 тонна подсолнечного масла

o 1 тонна оливкового масла / маргарина из рапсового масла *

o 1 тонна обычного маргарина (мягкая ванна
только сорта)

o ¼ авокадо

o
5
оливки *

o 2 т обезжиренной / облегченной заправки для салата или
майонез

o 2 тонны семян или несоленых орехов

o 1 тонна арахисового масла * (e.грамм. Желтая крышка Black Cat — без сахара и соли)

o 1 т хумуса

* Мононенасыщенные
жиры — отдавайте предпочтение этим более полезным жирам, а не другим жирам

7.
Следите за потреблением
скрытые сахара.

·
Уменьшите потребление сахара.

·
Лучшая альтернатива — попробовать натуральный подсластитель, такой как ксилит или
стевия. Эти натуральные подсластители содержат гораздо меньше калорий, но при этом
милая.

·
Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием сахара, таких как
фруктовые соки, прохладительные напитки (например,грамм. Oros), безалкогольные напитки, шоколад, сладости,
печенье, торты, Powerade и Energade.

·
Такие угощения, как шоколад, чипсы,
сладости, торты, печенье, кексы, бисквиты и т. д. следует ограничить.
Наслаждайтесь угощением без чувства вины один или два раза в неделю.

8. Сэкономьте на напитках.

·
Избегайте фруктовых соков, энергетических напитков (например, красного
Bull, Play), спортивные напитки (например, Energade, Powerade), а также ароматизированные
воды.Все они содержат много сахара и лишних килоджоулей.

·
Лучше выберите больше воды (как указано выше).
Пейте ликеры с низким содержанием килоджоулей, такие как леколь, травяные чаи и много воды.

·
Если вы хотите немного шипения в свой напиток,
попробуйте газированную воду. Как вариант, попробуйте диетические напитки, такие как Coke Zero, Sprite Zero,
Tab, Coke Light и т.п.

·
Опять же, прочтите этикетки продуктов питания, чтобы сравнить
питательная ценность продукта. Вы удивитесь, сколько сахара и
калории содержатся в этих напитках.1 т сахара — это 5 г, поэтому, если в напитке написано 30 г
углеводов / сахара это столько же, сколько 6 т сахара!

9.
Двигайтесь.

·
Найдите время для занятий спортом. У вас есть
право потребовать свое время не менее 1 часа несколько дней в неделю.

·
Сделайте упражнения интересными и
весело поддерживать мотивацию.

o Распечатайте расписание ближайшего спортзала и выделите все
занятия, которые вам понравятся.

o Найдите в Google клуб бега поблизости. Попробуйте Nike Run Club в
Rosebank (среда 17:00) и Centurion (четверг 17:00) или Wanderer’s Running
Клуб (четверг).

o Пригласите друга потренироваться в тренажерном зале.

o Присоединяйтесь к такой программе упражнений, как Adventure Boot Camp, Transformhers,
Бег / ходьба на всю жизнь, кросс, пот 1000 и т. Д.

10.
Сделайте потерю веса устойчивой.

·
Наконец, стремитесь к тому, чтобы описанное выше
медленно меняется со временем.Если вы сделаете это сразу, это может быть ошеломляющим и непосильным.
через несколько дней вы в конечном итоге выбросите полотенце и вернетесь в норму.

·
Хорошая цель по снижению веса (выполнимая и устойчивая) — от 500 г до
1 кг в неделю.

·
Используйте мерки и сантиметры для измерения своих целей, а не только
потеря веса.

·
Измените свое отношение к еде
вместо того, чтобы менять пищу. Еда питает организм и не является приговором к
жизнь несчастья. Всегда будут блюда, в которых вы переедаете или едите
неправильно.Но в вас заключена сила, которая при следующем приеме пищи или даже в
в следующий раз вы решаете, что все в ваших руках. Будьте добры к себе. Никто не
идеально.

Желаю вам больших успехов в ваших поисках
здоровее и счастливее ты. С наилучшими пожеланиями!

Предоставленная информация не является диагнозом вашего состояния. Вам следует проконсультироваться с практикующим врачом или другим подходящим специалистом в области здравоохранения для медицинского осмотра, постановки диагноза и официального совета.Health34 и эксперт не несут ответственности за любой ущерб или личный вред, который вы можете понести в результате использования этого контента.

Можно ли есть хомякам / Список безопасной еды для хомяков

«Что могут есть хомяки…» — это частый вопрос , который задают как начинающим, так и опытным владельцам хомяков . Эта статья призвана ответить на как можно больше самых популярных вопросов. С любым новым типом корма, которым вы планируете кормить своего хомяка, вам следует внимательно изучить в Интернете и взять данные из различных источников, чтобы прийти к безопасному выводу .

Когда вы начнете кормить хомяка новой пищей, начните с введения в его рацион крошечных количеств . Хорошее правило, которому следует следовать: никогда не кормите рукотворными вещами, такими как конфеты или кондитерские изделия. Природа лучше всех знает, когда дело касается животных, и производители продуктов питания используют неприличных количеств химикатов и добавок , которые безопасны для человека, но могут быть небезопасны для животных.
Отказ от ответственности: DwarfHamsterHome.com не является ветеринаром и не сможет дать ветеринарных рекомендаций для любого животного.Если вы сомневаетесь в том, чтобы кормить вашего питомца определенными продуктами, пожалуйста, обратитесь за профессиональной консультацией .

Могут ли хомячки есть морковь

Да, хомяков могут есть морковь . Морковь — отличный овощ для вашего хомяка, потому что это некислый овощ с твердой и крепкой мякотью, которая поможет сохранить зубы хомяка обрезанными. Морковь идеально подходит для вашего хомяка с точки зрения питания, потому что она полна витаминов и минералов, которые могут поддерживать шерсть вашего хомячка в отличном состоянии .

Некоторые виды карликовых хомяков склонны к диабету, поэтому не следует давать слишком много сладких продуктов . Морковь содержит небольшое количество сахара (4,7 г на 100 г), поэтому ее можно использовать в качестве небольшого угощения для хомяков, склонных к диабету. Кормите своих хомяков морковью экономно и не каждый день до , чтобы предотвратить расстройство желудка или водянистый стул .

Могут ли хомячки съесть сыр

Да, хомяков могут есть сыр в качестве случайного угощения. — для взрослых хомяков, но следует позаботиться о том, чтобы кормить хомяка безопасным сыром.На рынке много сыров с высоким содержанием насыщенных жиров и с большим количеством добавленной соли и ароматизаторов, поэтому, если вы хотите время от времени давать хомячку сырное угощение, было бы неплохо начать покупать лучших сортов сыра. для потребления хомяком .

Лучший сыр для хомяков — нежирный, неароматизированный творог. Чайная ложка творога — идеальное количество для хомяка. Необработанные остатки следует удалить в течение часов , чтобы предотвратить загрязнение клетки.

Творог может быть отличным источником белка и кальция для беременных и кормящих хомяков, как и для молодых хомяков в возрасте до шести месяцев, которые все еще растут. Этим хомячкам можно давать немного сыра в качестве пищевой добавки каждые несколько дней вместо случайного угощения. Избегайте плавленых и ароматизированных сыров и особенно Блю Чиз / Стилтон, так как он ТОКСИЧНО для хомяков.

Могут ли хомячки съесть огурец

Да, хомяки могут есть огурцы .Огурец совершенно безопасен, но он очень водянистый, из-за чего у хомячка может быть влажный стул, если его кормить слишком много или слишком часто. Ломтик огурца два раза в неделю — это хорошее количество огурца, чтобы накормить хомяка . Огурец — отличная пища для хомячков, так как он очень мягкий для еды, и помогает им проникать в жидкость. .

Могут ли хомячки есть виноград

Да, хомяки могут есть виноград , и они представляют собой полезные фрукты, которые хомяки любят, по моему опыту.Виноград — это ягоды, а, следовательно, не цитрусовые, что делает их совершенно безопасными для хомяков, однако, если у вас есть карликовый хомяк, склонный к диабету, то не будет идеальным для регулярного кормления. Чтобы сделать виноград безопасным для хомяков, вы можете сначала убедиться, что это ягод без косточек , или, по крайней мере, удалить косточки, если они не являются. Виноградные косточки представляют собой опасность удушья для хомяков, и их действительно следует удалить. Как уже говорилось ранее, некоторых карликовых хомяков не следует кормить сладкой пищи, а в винограде много сахара .

Нет никаких доказательств того, что хомяки предпочитают зеленый или красный виноград, поэтому все сводится к их личным предпочтениям. Вы должны кормить хомяков виноградом каждые несколько дней, и они не должны быть основным продуктом питания домашнего хомяка. Слишком фруктов и овощей с большим содержанием клетчатки может вызвать расстройство желудка и диарею. Будьте внимательны — хомяки любят складывать еду в пакеты и хранить ее подальше. Поэтому кормите свежей едой экономно и каждые несколько дней, чтобы хомяк съел последнюю порцию.

Могут ли хомяки есть яблоки

Да, хомяки могут есть яблоки , однако слишком много может вызвать расстройство желудка и понос .Карликовых хомяков, склонных к диабету, нужно очень экономно и редко кормить яблоками. НИКОГДА не давайте сердцевине или семенам яблока хомяку, поскольку они содержат яд , и вы должны тщательно вымыть любые фрукты или овощи , которые вы собираетесь дать своему питомцу, поскольку они могут содержать вредные пестициды снаружи.

Хомяки любят складывать предметы и еду и хранить их, поэтому хорошей идеей будет накормить большой ломтик яблока, чтобы вы могли отслеживать, сколько ваш хомяк съел и хранил ли он его.

Могут ли хомячки есть клубнику

Да, хомяки могут есть клубнику . Клубника — это полезное сладкое лакомство для хомяков, и иногда ее можно давать вашим питомцам небольшими нарезанными кусочками. Карликовые хомяки, склонные к диабету , должны получать плодов очень экономно, и в небольших количествах, если они вообще есть. Вы можете купить сухофрукты, а также другие фрукты в зоомагазинах или в Интернете, которые нравятся всем хомякам!

Перед тем, как кормить хомяков клубникой, вы должны удалить листья и зеленые части, так как некоторые люди в Интернете утверждают, что они токсичны. — Лучше соблюдать осторожность и просто удалить их .

Могут ли хомячки есть бананы

Да, хомяки могут есть бананы . Они очень сладкие , поэтому, если у вас есть карликовый хомяк, я не рекомендую кормить их бананами. Сирийские хомяки могут наслаждаться банановым угощением , а иногда и . Правильно дать хомячку один кусочек, чтобы он не накапливал слишком много и не тратил его впустую. Вы можете купить сушеные бананы , а также другие фруктовые лакомства в зоомагазинах и в Интернете.Хомяки любят сухофрукты. Наблюдать за тем, как ваш хомяк ест банан и слушает его звуки «ном ном ном», действительно очень мило.

Могут ли хомяки съесть сельдерей

Да, хомяки могут есть сельдерей . В Интернете много сомнительной информации о том, что Сельдерей может задушить хомяков . Я считаю, что этого можно избежать, дав хомячку очень тонкие ломтики сельдерея, чтобы нейтрализовать тягучесть овоща.

Сельдерей богат полезными питательными веществами, такими как бета-каротин, марганец и витамин C , которые могут помочь вашему хомячку оставаться здоровым. Сельдерей также богат клетчаткой, которая идеально подходит для пищеварительной системы хомяка. Как и все фрукты и овощей, кормите экономно и не каждый день, чтобы избежать расстройства желудка и пищеварительного тракта .

Могут ли хомячки съесть салат

Да, салат безопасен для хомяков каждому, но я бы не рекомендовал его, потому что он содержит много воды и может вызвать диарею и расстройство желудка .Салат имеет небольшую питательную ценность для хомяков, поэтому не стоит рисковать, если хомяки едят корм. Есть много богатых питательными веществами овощей, которые намного лучше салата для хомяков. Более темная зелень, такая как шпинат или капуста, — отличная альтернатива, чтобы дать вашим хомякам .

Могут ли хомячки есть чернику?

Да, хомяки могут есть чернику . Черника — полезное лакомство для хомяков, и иногда ее можно кормить в умеренных количествах.Карликовые хомяки, склонные к диабету , должны кормиться черникой экономно и в небольших количествах, если вообще есть. Черника полна витамина С, который идеально подходит для здоровья вашего хомяка, обеспечивая глянцевую шерсть и здоровые глаза .

Могут ли хомячки есть помидоры

Да, хомяки могут есть помидоры ; однако они очень кислые, и водянистые, что может создать некоторые проблемы для хомяков, такие как диарея или расстройство желудка.Я бы не рекомендовал кормить хомяков помидорами.

Могут ли хомяки съесть арбуз

Не рекомендуется кормить хомяка арбузом, потому что он содержит высокий процент воды , которая может вызвать водянистый стул и диарею . Эта рекомендация относится к семенам, кожуре и кожуре арбуза.

Могут ли хомяки съесть хлеб

Хомяки могут есть хлеб в зависимости от сорта. Вы не должны кормить хомяков белым хлебом, потому что он имеет небольшую пищевую ценность, а белая мука подверглась высокой степени переработки и очищена, поэтому она легко превращается в сахар в организме вашего хомяка.Из черного хлеба, хлеба из непросеянной муки, льняного и ржаного хлеба получится отличное угощение для вашего хомяка .

Вы также можете купить полезный органический хлеб с семенами, встроенными в корку. очень полезен для здоровья, и хомяки любят откусывать из него семена. Пропитанный молоком хлеб идеально подходит для кормящих и беременных хомяков , а также для детенышей хомяков. Пожилым хомячкам со слабыми зубами также полезно есть мягкий хлеб с молоком.

Самая полезная и лучшая часть хлеба — это корочка, которая идеальна, поскольку мы, люди, выбрасываем ее концы.

Могут ли хомячки есть брокколи

Да, Брокколи — отличный корм для хомяков . Брокколи содержит большое количество клетчатки, витаминов A, B, C, K и D. Не стоит недооценивать питательную ценность стеблей, так как хомяки любят измельченные стебли брокколи так же сильно, как и листья. Брокколи — особенно любимый овощ хомяков.

Могут ли хомячки есть миндаль

Нет, вы НЕ должны кормить хомяка Миндалем , так как некоторые из них содержат цианид , который ядовит и смертельно опасен для хомяков .Сладкий миндаль безопасен для хомяков, но я предпочитаю соблюдать осторожность и только не заморачиваться с миндалем. Есть много других безопасных орехов, таких как кешью , грецкие орехи и арахис , которые являются отличным лакомством для хомяков.

Могут ли хомячки есть апельсины

Нет, вам не следует давать хомяку Апельсины , потому что, как и все цитрусовые, они очень кислые и могут причинить вред вашему хомячку. То же самое касается мандаринов .

Могут ли хомячки есть шоколад

№Шоколад токсичен и, возможно, смертельно опасен для хомяков . Шоколад полон насыщенных жиров и сахара. Шоколад содержит химическое вещество под названием теобромин, которое может безопасно приниматься человеком, но может быть токсичным для хомяков и мелких животных. Хомяки не могут усваивать свое химическое вещество, и оно остается в их организме в течение 24 часов. Фактически отравляет хомяка .

Могут ли хомячки съесть изюм

Да, хомяки могут есть изюм . Они являются отличным сладким лакомством для хомяков, и их следует кормить умеренно и в небольших количествах.Карликовых и сирийских хомяков следует кормить по одному изюминку за раз. Запах изюма очень радует и радует хомяков.

Изюм — не единственный вид сушеных фруктов, которые хомяки могут есть в качестве угощения. Другие включают инжир, падь, папайю, малину, дыню, клубнику, вишню и ежевику, и вы часто можете найти их в зоомагазинах или в Интернете .

Могут ли хомячки съесть шпинат

Да, шпинат — отличный корм для хомяков .Листья шпината богаты витаминами и минералами, которые идеально подходят для здоровья хомяка. Однако, как и в случае со всей зеленью, кормите их каждые несколько дней и следите за здоровьем хомяка и стулом до , чтобы у них не было диареи .

Хотя это отличная питательная закуска для хомяков, известно, что у некоторых хомяков выделяется газ. Если вы подозреваете, что у вашего хомячка вздутие живота , вам следует прекратить кормить шпинатом и выбрать другой овощ. Как и все свежие овощи, не забудьте промыть их в воде, прежде чем давать своему питомцу в , убедитесь, что они не содержат вредных пестицидов или химикатов .

Могут ли хомячки есть арахис

Да, хомячки могут лакомиться арахисом , но только если они не соленые и не ароматизированные. Как и большинство видов орехов, арахис является отличным источником белка , он содержит небольшое количество насыщенных жиров и не содержит холестерина; поэтому они являются отличной закуской для хомяков. Не следует кормить хомяков арахисом в больших количествах, как и любой другой корм. Хомякам нужно разнообразие в рационе , и слишком много одного хорошего может иметь неблагоприятные последствия.

Арахис содержит афлатоксин , который в больших количествах может быть вредным для хомяков. Отличным вариантом будет дать хомячку арахис внутри скорлупы. Взлом панциря дает вашему хомячку отличную работу и дает ему чем-нибудь, чтобы занять его . Вы часто можете найти эти орехи, продаваемые для кормушек для птиц , в зоомагазинах или супермаркетах .

Могут ли хомячки есть арахисовое масло?

Хомячки могут полакомиться небольшим количеством арахисового масла, но я подчеркиваю слово «крошечный». Арахисовое масло очень жирное и липкое , что может вызвать проблемы, если ваш хомяк попытается положить его в сумку . Еще один фактор, который следует учитывать, — это тип и марка арахисового масла. Идеальным типом арахисового масла для хомяка будет органическое арахисовое масло без добавления соли, сахара и ароматизаторов. Вы можете найти этот вид в магазинах здорового питания и в Интернете .

Могут ли хомячки съесть попкорн

Да, хомяки могут есть попкорн , но только если это простой неароматизированный попкорн.Все, что содержит сахар или соль, может нанести вред здоровью хомяка. Один кусок попкорна может стать отличным лакомством для вашего хомяка и быть здоровым, так как попкорн унаследовал все преимущества для здоровья и питательные вещества от кусочка кукурузы . Не давайте хомячку горячий кусок приготовленного попкорна, так как он может обжечь рот вашего питомца.

Могут ли хомячки есть капусту

Да, хомяки могут есть капусту , если давать их в умеренных количествах каждые несколько дней. Как и в случае со всеми овощами, слишком много капусты может вызвать диарею и расстройство желудка. Капуста содержит много витаминов K, и C, а также других витаминов и минералов, которые помогают здоровью и помогают сохранять глаза красивыми и здоровыми, а также поддерживают глянцевую, блестящую шерсть .

Могут ли хомячки есть грецкие орехи?

Да, хомяки могут есть грецкие орехи , и они их любят. Однако будьте осторожны, они полны жира и в редких случаях их следует кормить в качестве угощения. Грецкие орехи также содержат большое количество белка и станут отличным питательным веществом для беременных и молодых растущих хомяков.Я был свидетелем того, как хомяки закрывали глаза, когда ели грецкий орех, что говорит о том, что они очень милые и хомячки любят вкус. Вы можете предложить своему хомячку забавное испытание , дав ему орех внутри скорлупы .

В зависимости от силы вашего хомяка они могут не в состоянии открыть его, поэтому не стесняйтесь предложить ему немного здоровья и дать ему наполовину раскрытую скорлупу грецкого ореха. Другие виды орехов, которые могут есть хомяки, включают арахис, кешью, пекан, фундук и фисташки. Миндаль, как обсуждалось выше, содержит цианид и может вызвать смерть хомяков .

Can Hamsters Тыквенные семечки

Да, хомяки могут есть тыквенные семечки. Хомяки — это натуральных пожирателей семян в дикой природе, поэтому имеет смысл убедиться, что они получают немного семян в свой рацион. Семена тыквы имеют прочную оболочку и крупные ядра. Они содержат много питательных веществ , которые принесут пользу вашему домашнему хомячку .

У карликовых хомячков могут быть проблемы с поеданием этих больших семян.Кормите хомяка тыквами экономно и в качестве угощения предотвратите ожирение хомяка . У карликовых хомячков может развиться диабет, если они станут ожирением. Из других семян хомяков нравятся подсолнечник, пшеница, лен и кунжут.

Могут ли хомячки съесть вишню

Да, хомяки могут есть вишню в качестве случайного лакомства . Обязательно порубите вишню пополам или на четвертинки, чтобы хомяк мог легко справиться с ней. Как и все фрукты, убедитесь, что вы удалили семена и косточки, поскольку они могут быть вредными для вашего питомца .Некоторые виды хомяков могут заболеть диабетом, если будут есть слишком много сахара, поэтому имейте в виду, однако, что случайное употребление сладкого лакомства не повлияет на них отрицательно.

Могут ли хомячки съесть ананас

Нет, хомяки не могут есть ананас , потому что он кислый и может вызвать расстройство желудка и болезнь.

Могут ли хомячки съесть капусту

Да, хомяков могут съесть капусту . Кале — отличный листовой овощ, который любят хомяки. Капуста богата витаминов и минералов, особенно витамином А.Капусту нужно время от времени кормить, чтобы предотвратить расстройство желудка и диарею . Другие зеленые альтернативы капусте включают шпинат, бок-чау и листья одуванчика. Хомяки могут есть как зеленую, так и фиолетовую капусту. Вы должны мыть все свежие овощи водой перед тем, как скармливать их своему домашнему хомячку, на случай, если на них есть следы пестицидов.

Могут ли хомячки есть траву

Да, хомяки могут есть траву. Для них это одна из самых естественных вещей, которые можно есть в дикой природе, но важно знать о вредных веществах , которые могут находиться на вашем заднем дворе или в садовой траве.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.