Можно ли мороженое кормящей маме в первый месяц после родов: Можно ли мороженое при грудном вскармливании — советы от ТМ Ласунка

Можно ли мороженое при грудном вскармливании — советы от ТМ Ласунка

Мороженое поднимает настроение, спасает освежающей прохладой от летней жары. Этот десерт любят взрослые, дети, мужчины и женщины. Но когда у женщины появляется малыш, она задается вопросом можно ли мороженое кормящей маме? Ответ на вопрос вы найдете в этой статье.

Содержание

Вред мороженого при грудном вскармливании

Польза мороженого

Можно ли кормящей маме мороженое?

Правила употребления мороженого при кормлении грудью новорожденного

Виды мороженого. Какое мороженое можно кушать при грудном вскармливании?

Мороженое при кормлении грудью. Как выбрать безвредное мороженое кормящей маме?

 Вред мороженого при грудном вскармливании

1. Химические добавки. Недобросовестные производители, стремясь сэкономить, заменяют натуральное молоко и сливки на рафинированные растительные жиры (пальмовое, кокосовое и рапсовое масла). А также добавляют вредные загустители, стабилизаторы, консерванты. Некоторые из них могут вызвать аллергию у ребенка.

2. Животные белки. Молочный белок в составе мороженого может плохо восприниматься кишечником новорожденного. В большом количестве может спровоцировать расстройство пищеварения, колики, запор.

3. Высокая калорийность. Мороженое — довольно калорийное лакомство, об этом нужно помнить кормящим мамам. Некоторые виды содержат до 22% жира и 15% сахара. Употребление большого количества калорий при грудном вскармливании — может спровоцировать набор веса.

Польза мороженого

В поисках ответа на вопрос, можно ли есть кормящей маме мороженое, стоит упомянуть о пользе этого десерта. 

В мороженом содержится около сотни ценных для организма веществ:

• аминокислоты белка и жирные кислоты;
• витамины и минералы;
• пищевые волокна;
• ферменты, отвечающие за обмен веществ;
• лактоза и протеины.

Особенно полезно для пищеварения йогуртовое мороженое. Молочнокислые бактерии способны до 3 месяцев оставаться в замороженном состоянии, без потери полезных свойств.

Кроме того, в состав мороженого входит незаменимое для человека полезное вещество L-триптофан. Попадая в желудок, он образует серотонин — гормон счастья. 

Серотонин способствует нормализации сна, повышению концентрации, внимания, улучшает память, помогает снимать стресс.

Можно ли кормящей маме мороженое?

Можно ли мороженое при грудном вскармливании? Педиатры говорят — да. Нет категорического запрета на мороженое при кормлении грудью новорожденного. Главное — придерживаться меры.

Идеальным вариантом будет натуральное мороженое домашнего приготовления. Однако часто не хватает времени на приготовление, поэтому на помощь приходит покупное мороженое. Главное выбирать продукцию от проверенных производителей.

Правила употребления мороженого при кормлении грудью новорожденного

• Подождать пока малышу исполнится хотя бы 1 месяц. Сразу после родов не стоит кушать мороженое. В таком нежном возрасте пищеварительная система малыша особенно чувствительна. Начинать вводить прохладное лакомство в свое меню лучше после первого месяца лактации. 
• Не съедайте за раз целую упаковку — начните с двух чайных ложек. Здесь важна мера, ведь переизбыток белков коровьего молока может вызвать диатез у малыша, даже если до этого вы употребляли молокопродукты.
• Следите за реакцией малыша. Если не появилась сыпь на теле, расстройство стула, вздутие животика — постепенно увеличивайте порцию. 
• Добавляя в рацион мороженое, не пробуйте других новых продуктов при кормлении грудью новорожденного. Иначе, при отрицательной реакции малыша, вы не сможете определить, что именно нужно исключить из меню.
• Если ребенок приболел или плохо себя чувствует — отложите прохладное лакомство на потом.

Виды мороженого. Какое мороженое можно кушать при грудном вскармливании?

• Пломбир. Классический пломбир состоит из свежего молока, сливочного масла, сахара, ванилина. Несмотря на то, что пломбир считается самым популярным видом мороженого, он калорийный — массовая доля жира составляет 12-20%. 
• Сливочное. Создается на основе сливок, от их жирности зависит вкус десерта. Содержание жира — 10-12%.
• Молочное. Самое низкокалорийное мороженое на основе молокопродуктов. В основе рецептуры — молоко 2-7% жирности.
• Сорбет. Не содержит молокопродуктов, изготавливается из взбитой смеси сока, пюре ягод, фруктов.
• Фруктовый лед — холодный десерт, который изготавливают на основе замороженного фруктового или же плодово-ягодного сока. Мороженое нежирное, но калорийное за счет высокого содержания сахара.
• Мороженое с добавками. Может содержать орешки, шоколадную крошку, сухофрукты, сгущенное молоко, джемы, кусочки фруктов, воздушные злаковые шарики. 

Хотите кушать мороженое при грудном вскармливании — выбирайте наиболее натуральное. Это минимизирует риск аллергических реакций у ребенка. 

Не выбирайте шоколадное мороженое и прохладные десерты с дополнениями: орехи, сухофрукты, красные ягоды способны спровоцировать диатез у ребенка. Иначе вы не определите — проявилась у ребенка аллергия на само мороженое или на дополнительный ингредиент.

Для первой пробы возьмите пломбир без красителей, джема и прочих дополнений. Фруктовые, ягодные виды лучше отложите на позже.

Мороженое при кормлении грудью. Как выбрать безвредное мороженое кормящей маме?

Если маме хочется вкусненького, но беспокоит вопрос, можно ли мороженое при грудном вскармливании, нет необходимости категорично отказываться от этого прохладного удовольствия. Отдавайте предпочтение правильному и безопасному продукту от проверенного производителя. 

Ниже перечислены 4 основных правила, которые помогут выбрать максимально безопасный продукт:

1. Изучите состав. Проверьте добавки “Е”, указанные в списке ингредиентов на безопасность. Покупайте мороженое с натуральным составом.

2. Срок хранения. Большой срок годности значит, что в составе содержится много консервантов, стабилизаторов. Выбирайте свежий товар с коротким сроком реализации.

3. Оцените внешний вид. Если форма не такая, как обычно, значит продукт растаял и вновь замерз. Появляется опасность размножения бактерий — вряд ли кормящей маме стоит кушать такое мороженое.

4. Условия хранения. Сравните условия хранения, указанные на упаковке, с температурными настройками холодильника. В морозильной камере должно быть не выше -18 градусов. Нарушение режима хранения приводит к таянию, порче продукта.

Помните — малышу нужна счастливая и довольная мама, а если маме доставляет удовольствие мороженое, то определенно не стоит себе в этом отказывать!

Возможно вам будет интересно:

Полезно ли мороженое беременным

Мороженое при грудном вскармливании | Icecro

Иногда молодые матери заблуждаются, думая, что вот родился ребенок, и долой все ограничения, можно есть что и сколько угодно. Жаль разочаровывать, но это не так. В период грудного вскармливания младенец оказывается еще более уязвим, чем находясь в животе, где его защищает естественный барьер. С молоком матери ребенку передаются все полезные и вредные вещества, употребленные ею в пищу, и этот период особенно опасен с точки зрения развития аллергии.

Под запрет попадает множество продуктов: копчености, алкоголь, шоколад, клубника, цитрусовые и многое другое. А вот можно ли сливочное мороженое при грудном вскармливании – вопрос сложный.

Вред мороженого при кормлении грудью

Современное мороженое редко содержит одни только натуральные ингредиенты. Чаще всего в нем имеются заменители жира, эмульгаторы, стабилизаторы, красители. Все это может вызвать колики или аллергию у ребенка. Кроме того, мороженое может быть украшено топпингами, посыпкой, орешками и другими небезопасными добавками.

Если даже удается найти стопроцентно натуральный продукт, это не означает, что можно позволить себе праздник живота. Даже животный жир, содержащийся в мороженом, а больше всего – в пломбире, может вызвать у малыша аллергическую реакцию.

Так что же, неужели мамочки совсем не могут побаловать себя сладким десертом в жаркий денек?

Какое мороженое можно

Если выбирать между обычным мороженым и натуральным, то лучше, конечно же, выбрать второе. Чем меньше будет в пломбире синтетических веществ, тем более безвредным он будет.

Многие могут подумать, что если стоит выбор между фруктовым льдом и пломбиром, то следует его сделать в пользу первого. Это было бы верно, если бы современный фруктовый лед содержал действительно лишь натуральные соки. К сожалению, в настоящее время на производстве соков может не использоваться вообще, их заменяют ароматизаторы, усилители вкуса и другие химические добавки. Кроме того, сорбет и фруктовый лед нередко содержат повышенную дозу сахара.

Идеальным решением в случае, если вы не можете удержаться от соблазна побаловаться мороженым, будет сделать его самостоятельно. Возьмите мягкие ягоды или фрукты, которые вам не запрещены врачом, размелите их в блендере, добавьте немного сахара (хотя можно обойтись и без него), а затем получившееся пюре разлейте по формочкам и заморозьте.

Есть также еще одно решение: компания Icecro предлагает вам натуральное мороженое без красителей и синтетических добавок. То же самое, что вы можете приготовить дома, закажите у нас без проблем.

Внимание! В первый месяц после рождения ребенка от мороженого врачи рекомендуют вовсе отказаться.

Спасибо за ваше мнение!

Можно ли мороженое при грудном вскармливании в первый месяц?

Во время первых дней и месяцев жизни малыша, мама и кроха связаны особенно тесно, любое решение мамы отражается на состоянии ее ребенка, поэтому здесь очень важно, чтобы было достигнуто соглашение между «хочу» и «можно».

Как известно, матери, которая кормит ребёнка грудью, необходимо соблюдать довольно строгую диету. Ведь во время нахождения внутри, малыш защищён плацентой, она не позволяет проникать вредным компонентам из пищи, которую кушает мама во время беременности, но малыш, который появился на свет, такой защиты не имеет.

Но, страдающих от недостатка сладкого молодых мам, интересует вопрос: что вкусного можно кушать при лактации, чтобы не навредить ребёнку? И зачастую мамы задаются конкретным вопросом: можно ли мороженое при грудном вскармливании (ГВ)?

Почему нельзя кушать мороженое во время ГВ?

Основным доводом «против» является то, что у магазинного мороженого не самый лучший и полезный состав: во-первых, в нём содержится коровий белок, который может вызвать у ребёнка пищевую аллергию или нарушение пищеварения. Кроме того, мороженое содержит в себе различные консерванты, стабилизаторы, загустители, красители и ароматизаторы. Некоторые такие компоненты могут быть вредны не только для ребёнка, но даже для взрослого человека.

Также важно помнить, что маме после родов необходимо соблюдать диету и для того, чтобы привести свою фигуру в порядок, а мороженое – это калорийный и тяжёлый продукт. Злоупотребление сладким, не только мороженым, но и другими вкусностями, может привести к проблемам с лишним весом, а это чревато необходимостью усиленно заниматься спортом и куда тщательнее следить за питанием. Однако, если у Вас хороший обмен веществ и нет склонности к полноте, то мороженое при кормлении грудью можно употреблять, в разумных количествах, конечно.

Глобальная проблема состоит в том, что сейчас натуральные жиры заменяют синтетическими, которые, откладываясь в организме, способствуют развитию ожирения, атеросклероза и злокачественных опухолей. А всё из-за того, что производители стремятся снизить себестоимость продукта за счет замены качественного сырья на дешевые аналоги, отнюдь неполезные. Эта информация общеизвестна и доступна, поэтому перед употреблением мороженого не помешает ознакомиться с его составом.

Домашнее мороженое спасет ситуацию

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что лучшим вариантом будет – употреблять в пищу мороженое собственного, домашнего, производства. Вы будете точно уверены, что в его составе нет вредных добавок, ведь именно это важно для кормящей мамы. Кроме того, мороженое помогает маме поднять настроение и настраивает на позитив, поэтому в небольшой порции домашнего мороженого или качественного покупного особого вреда не будет. Где взять рецепты? У нас на сайте их очень много, и Вы обязательно найдете интересный вариант для себя!

Однако даже при употреблении домашнего мороженого, есть несколько важных правил, соблюдение которых поможет сохранить здоровье мамы и малыша:

• нежелательно кушать мороженое в первый и во второй месяц жизни новорожденного, его организм еще очень слаб для таких экспериментов;
• при приготовлении мороженого своими руками стоит внимательно следить за качеством молока, используемого для этих целей. Лучше брать деревенское или магазинное молоко хорошего качества, у проверенного поставщика, чтобы потом не было никаких проблем;
• помимо молока для приготовления мороженого можно использовать и сливки, однако с ними следует быть осторожнее, потому что жирность сливок куда выше, чем жирность молока;
• не стоит добавлять в мороженое какие-либо добавки: ягоды, печенье или мармелад. Они могут вызвать не только аллергию у малыша, но и расстройство желудочно-кишечного тракта;
• при приготовлении мороженого можно использовать специальную мороженицу или делать его вручную, но это потребует достаточно больших физических затрат: домашнее мороженое требует постоянного помешивания и внимания;
• кроме молока для приготовления домашнего мороженого можно использовать йогурт. Большой плюс мороженого из йогурта – это кисломолочная основа, которая очень полезна для ЖКТ. Кроме того, йогурт лучше усваивается и укрепляет иммунитет.

Если кушать мороженое во время грудного вскармливания, может повыситься жирность молока, а это чревато тем, что у малыша начнут беспокоить колики или жидкий стул.

Неплохо, если есть возможность заменить коровье молоко на козье или использовать обезжиренное молоко, что, в разы снижает риск негативного воздействия на кормящую маму и ребенка.

Козье молоко содержит в себе большое количество полезных микроэлементов, и оно гипоаллергенно, что является немаловажным при вскармливании маленького ребёнка.

Но лучше всего, конечно, обезжиренное молоко: оно не влияет на жирность грудного молока, а значит, не вызывает колик у малыша.

Какое магазинное мороженое выбрать кормящей маме?

Часто бывает так, что возможности сделать мороженое в домашних условиях просто нет, а сладость эту хочется. Поэтому приходится употреблять мороженое, купленное в магазине. Важно помнить несколько правил употребления этой запретной сладости:

1. Следите за содержанием жира в мороженом, которое хотите съесть. Помните, что лучше всего начинать с молочного мороженого, в нём процент жира – 3,5, тогда как пломбир и сливочное мороженое содержат до 15 процентов жира.
2. Старайтесь избегать каких-либо добавок в мороженом, в том числе шоколада любого вида, потому что реакция ребёнка на шоколадное мороженое очень часто проявляется.
3. Фруктовое мороженое с кусочками различных фруктов также лучше оставить на потом, такой вид мороженого — сильный аллерген.
4. Лучше всего начать употреблять мороженое в первой половине дня, небольшими порциями, до первого кормления малыша. Тогда Вы сможете увидеть, нормально ли принята сладость или она дала последствия.
5. Если ребеночек уже немного подрос, можно попробовать и фруктовый лед, тоже небольшими порциями, чтобы проследить реакцию ребёнка. Лучше всего делать фруктовый лед самостоятельно, потому что в покупном, как правило, достаточно много сахара, лимонной кислоты, красителей и ароматизаторов.

Внимательно следите за состоянием Вашего малыша. Ответная реакция на продукт происходит в ближайшие сутки, поэтому будьте внимательны, экспериментируя с тем, что давать ребёнку, а что нет. Если всё в полном порядке и ребёнок чувствует себя хорошо, то вполне возможно употреблять мороженое и дальше. Лучше всего будет некоторое время не вводить в пищу ничего нового, кроме мороженого, чтобы Вы точно могли знать, что именно на него у ребёнка идёт реакция, а ни на что другое. Если реакция на мороженое все-таки пойдет, не отчаивайтесь, скорее всего, Вы сможете попробовать начать употреблять его чуть позже, когда ребёнок окрепнет и станет постарше.

Подведем итог

Кормящим мамам необходимо тщательно соблюдать диету, и это может быть очень непросто, потому что кормление накладывает достаточно серьёзные табу на многочисленные продукты. Так как пища, которую кушает кормящая женщина, должна быть защищена от вредных веществ, которые могут попасть в молоко, а через него и в ЖКТ малыша, ей следует быть очень и очень аккуратной.

Все это может немного подействовать на настроение женщины, поэтому возможность лакомиться мороженым должна присутствовать в жизни молодой мамы. При соблюдении правил, указанных выше, возможность наслаждаться мороженым может украсить долгие месяцы диеты, поднять настроение, воодушевить на придумывание собственных интересных рецептов этой холодной сладости. Поэтому не отказывайте себе в небольшой радости, только будьте внимательны, ведь от Вас зависит здоровье Вашего малыша.

Поделиться новостью в соцсетях

Можно ли кормящей маме мороженое?

Мороженое, особенно в летний период, является одним из любимых лакомств, средством выработки положительных эмоций и создания хорошего настроения. После рождения малыша многие спрашивают – а можно ли кормящей маме мороженое?

Давайте рассмотрим минусы и плюсы этого продукта.

Минусы мороженного при кормлении грудью

1. Самым главным минусом является состав мороженого.

Оно содержит белок, который может негативно повлиять на пищеварение малыша или вызвать аллергическую реакцию. Но это не повод отказывать себе в любимом лакомстве!

1. Мороженое содержит загустители, стабилизаторы и консерванты, помимо белка.

Посмотрите срок годности мороженого, чем он меньше, тем меньше в нем этих ингредиентов.

1. Мороженое при грудном вскармливании – достаточно калорийный продукт. 

Многие женщины итак во время грудного вскармливания испытывают повышенную тягу к сладкому и сильно поправляются, поэтому учитывайте и этот момент!

Если же после родов Вы быстро пришли в форму и не склонны к излишнему весу – мороженое вполне можете употреблять.

Правила употребления мороженого кормящей мамой

• Для первого раза можно попробовать молочное мороженое, в нем содержится всего 3,5 % молочного жира. Если не любите молочное, попробуйте сливочное или пломбир. В них процент молочного жира от 8 до 15.
• Не рекомендуется употреблять мороженое шоколадное или с шоколадной крошкой, так как если ребёнок отреагирует на него, то вы не поймёте – реакция это на белок, или же на добавки.
• Мороженое с добавками лучше оставить на потом, так же как и фруктовое мороженое.
• Мороженое при грудном вскармливании  в свой рацион можно вводить постепенно, в малых дозах и следить за ребёнком. Подробнее о подходах и способах ввода новых продуктов >>>

Если у крохи начались колики, то узнаете об этом в этот же день, а наблюдать за аллергической реакцией нужно в течение трёх дней. При возникновении коликов смотрите онлайн курс Мягкий животик>>>

Если малыш чувствует себя прекрасно, то можно продолжать позволять себе мороженое. Важно, при вводе нового продукта в рацион не употреблять никаких других новых для ребёнка продуктов, чтобы при появлении каких–либо симптомов у малыша вы могли безошибочно определить, на что он отреагировал.

Если ваш кроха отреагировал на мороженое, не переживайте, вы сможете попробовать ввести его в рацион немного позже.

Желудочно-кишечный тракт ребёнка постоянно дозревает, поэтому в следующий раз, вполне возможно, сможет принять этот продукт без проблем.

Итак, кормящей маме можно мороженое, главное в меру, и проследить за реакцией ребёнка. Помните – малышу нужна счастливая и довольная мама, а если маме доставляет удовольствие мороженое, то определённо не стоит себе в этом отказывать!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли мороженое кормящей маме

[artlabel]

Питание

2020-06-04T18:00

Old date: 2016-07-02

Current date: 2021.06.21

New date: 2020.06.04

04.06.2020 18:00

0

Мороженое – любимое лакомство многих, особенно когда на улице начинает активно греть солнышко. Можно ли мороженое кормящей маме –

Мороженое – любимое лакомство многих, особенно когда на улице начинает активно греть солнышко. Можно ли мороженое кормящей маме – давайте разберемся вместе!

Источник: Pixabay

Вы недавно стали мамой? Поздравляем! Но вы еще не очень разобрались, что можно есть кормящей маме, а что строго запрещено. Давайте поговорим про мороженое. Можно ли мороженое есть маме при грудном вскармливании, чтобы не навредить малышу, читайте в нашей статье.

Какое мороженое нельзя есть кормящей маме

• Нельзя есть мороженое, в котором содержится большое количество консервантов, загустителей и стабилизаторов. Они могут спровоцировать развитие у ребенка аллергической реакции. Поэтому всегда внимательно читайте состав мороженого. Если в нем Е больше, чем 1, такое мороженое лучше не брать.
• Навредить малышу может и мороженое, в состав которого входит пальмовое масло. Лучше не рисковать.
• Если у мороженого большой срок годности, то также брать его не стоит. Это также означает, что оно просто напичкано вредными компонентами.

  Источник: Pixabay

• Просроченное или подтаявшее мороженое также относится к категории запрещенных продуктов. Часто правильные условия хранения мороженого не выполняются. Поэтому покупайте мороженое только в проверенных местах и обращайте внимание на внешний вид упаковки.
• Во время грудного вскармливания воздержитесь от шоколадного мороженого или мороженого с шоколадной крошкой. Реакция малыша на шоколад может быть непредсказуемой.
• Не стоит есть мороженое с различными добавками: джемом, красителями, печеньем. Сюда же нужно отнести и мороженое в вафельных стаканчиках.
• Фруктовое мороженое также лучше не брать. Пищевые красители могут быть некачественными и вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Какое мороженое можно есть кормящей маме

• Если у ребенка нет аллергии на белок и молочные продукты, то можно есть только пломбир. Начните с небольших количеств, например съешьте четвертинку порции. Внимательно проследите за реакцией ребенка.
• Самое лучшее мороженое, которое можно есть кормящей маме, – это, конечно же, натуральное мороженое, приготовленное собственноручно в домашних условиях. Без добавок. От сорбета, который готовится на основе ягод, как вы понимаете, также нужно пока отказаться. Только пломбир!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Статьи по теме:

Понравилась статья? Оцените:
Загрузка…

Комментарии

• На сайте
• Отзывы в Facebook

Мороженое при грудном вскармливании: можно ли и какое

Ограничения в питании при ГВ касаются многих продуктов и блюд, способных вызвать аллергические проявления и расстройство пищеварительной функции у малышей. Самым непростым в этом отношении считается первый месяц, когда защитой новорожденного от внешних неблагоприятных факторов является только мамино молоко. В связи с этим многие лакомства, в том числе мороженое, часто попадают под запрет.

Можно ли кормящим мороженое: безопасность продукта под сомнением

Ответить однозначно на вопрос, нужно ли отказываться от мороженого при кормлении ребенка грудью, сложно. Казалось бы, лакомство, состоящее из молока, сливок и сахара не может нанести вред организму маленького человека. И несколько десятков лет назад это не подвергалось сомнению, кормящей маме мороженое разрешено было есть практически на любом сроке ГВ. Продукт изготавливался по ГОСТу, строго регламентирующему его состав: коровье цельное или сухое молоко, сливочное масло, сахар, сливки. В качестве загустителей использовались яичный порошок, крахмал. Во фруктовых сортах были натуральные соки и пюре. Врачи рекомендовали кормящим мамам без опасений включать пломбир в рацион для поддержания сил и хорошего настроения.

Современная точка зрения на употребление мороженого во время грудного вскармливания иная. Большинство продаваемых сегодня сортов не имеют с прежними десертами ничего общего. Пищевая индустрия, нацеленная на максимальное извлечение прибыли, использует вместо молочных жиров более дешевое сырье: пальмовое и гидрогенизированное растительное масло. Попадая в человеческий организм, трансжиры нарушают функции пищеварительной системы и обменные процессы. Трансизомеры жирных кислот способны проникать в грудное молоко, сказываются на формировании ферментативной, иммунной системах малыша.

Множественные красители, эмульгаторы, вкусовые добавки, ароматизаторы, из которых состоят современные десерты, имеют синтетическое происхождение и являются сильными аллергенами.

Нередко в производстве кондитерских изделий применяют те же ингредиенты, что и в химической промышленности. Регулярное употребление таких гремучих коктейлей в большом количестве повышает риск сахарного диабета, атеросклероза, стойких расстройств желудочно-кишечного тракта как у мамы, так и ее малыша.

Дополнительный вред пломбира, эскимо и других видов десертов заключается в чрезмерной калорийности: 100 г сливочного мороженого содержит 400–500 ккал., что при наличии лишнего веса у мамы добавит проблем.

Низкая температура продукта может спровоцировать сильную простуду. Снижение иммунной защиты организма у кормящих закономерно.

Аллергия на казеин

Еще одна проблема, с которой может столкнуться молодая родительница, любящая есть мороженое, — аллергия ребенка на казеин. Это один из молочных белков, которым насыщено коровье и козье молоко и изготовленные из них кефир, творог и сыры. Непереносимость казеина часто путают с лактазной недостаточностью — дефицитом фермента, расщепляющего молочный сахар. Проявления этих патологий у грудничков сходны:

• появление пузырьков, красных пятен и других высыпаний на коже;
• отечность слизистой рта и носа, повышенное отделение слизи из носа;
• учащенное срыгивание, вздутие живота;
• частые запоры и поносы;
• плохой сон.

Основное отличие лактазной недостаточности и казеиновой аллергии состоит в том, что первая патология приводит к полной непереносимости любых молочных продуктов, в том числе молока матери. Явление это достаточно редкое и ведет к необходимости полного отказа от грудного вскармливания в пользу искусственных смесей.

Аллергия на казеин — явление возрастное. Несовершенная ферментативная система новорожденных не может расщеплять сложные по строению молекулы чужеродных им белков. Симптоматика аллергии на казеин не всегда выражена явно, иногда она проявляется беспричинным снижением аппетита и плохим набором веса у ребенка. Настоящую причину нередко удается выявить только методом поочередного исключения всех молочных продуктов, которые употребляет мама.

Кроме аллергии на тяжело перевариваемые белки, искусственные добавки, велика опасность негативной реакции организма малыша на кофеин, содержащийся в сортах шоколадного, фисташкового и другого орехового мороженого, наполнителях с кофе, чаем.

• Настораживающий признак — беспокойство, частый плач, колики в животе, сыпь. Выбор немолочного лакомства — ягодных или фруктовых сортов тоже не всегда безопасен. Остерегаться стоит как синтетических составляющих, так и соков сильных аллергенов: цитрусовых, клубники, черной смородины.

Правила выбора мороженого

Если желание съесть порцию холодного десерта непреодолимо, нужно искать компромисс. Время от времени можно разрешать себе немного мороженого, соблюдая осторожность:

• Выбирать молочное или пломбир только с натуральным составом, а не заменителями молочного жира, эти марки стоят дороже и реже встречаются в продаже, но рисковать здоровьем нельзя.
• Отказаться от сортов с шоколадной крошкой, глазурью, орешками, кусочками фруктов, ягод, джемами и другими наполнителями.
• Употреблять десерт в утренние часы — пищеварительная и иммунная системы в этот период более лояльны.
• В первое время можно съедать не более одной порции в день — около 50–80 г и строго следить за реакцией ребенка — аллергия вероятна в течение 3 дней.
• Если признаки непереносимости появились, пробовать мороженое вновь можно через 1–2 месяца, со временем кишечная микрофлора ребенка разовьется и научится справляться с трудноперевариваемым продуктом.

Начинать есть мороженое при грудном вскармливании можно со второго месяца, не стоит притрагиваться к нему в первые дни после рождения малыша, риск столкнуться с аллергией в этот период очень высок.

Во время грудного вскармливания полезно не покупать готовые десерты, а готовить их самостоятельно из полезных ингредиентов: бананового, яблочного пюре, сливок, йогуртов, фруктового джема, пользуясь готовыми рецептами или составляя свои. В этом случае меньше оснований опасаться нежелательных последствий. К тому же домашние компоненты десерта — неплохой источник витаминов, железа и кальция.

Соблюдая правила предосторожности, разнообразить меню сладостями, в том числе мороженым, в умеренном количестве при грудном вскармливании не запрещено, если ребенок хорошо их переносит.

почему нельзя и какое можно

Если женщина кормит грудью, она должна соблюдать определенную диету. Ведь с грудным молоком в организм ребенка попадают не только полезные, но и вредные вещества — все, что ест мама. Один из популярных вопросов – разрешается ли мороженое при грудном вскармливании (ГВ).

Можно ли мороженое при кормлении грудью

В первый месяц после родов организм ребенка еще очень слабый, поэтому он может реагировать на все провоцирующие факторы. А если нежелательные компоненты попадут в его организм вместе с материнским молоком, то возможны проблемы со здоровьем. Поэтому в течение первых 4 недель нужно особенно внимательно следить за своим рационом.

При грудном вскармливании рекомендуется есть только домашнее мороженое

При кормлении грудью можно кушать мороженое, но только домашнее. При этом лакомство не должно быть слишком жирным.

Чрезмерное употребление жиров может повысить процент жирности материнского молока. Поэтому у ребенка могут наблюдаться кишечные колики, изменение стула и прочие проблемы.

Почему нельзя магазинное? Для улучшения вкуса и срока хранения производители добавляют в мороженое подсластители, ароматизаторы, консерванты и прочие вредные для грудного ребенка вещества. Если подобные соединения попадут в детский организм, они могут вызвать аллергию, нарушение стула и другие тяжелые последствия.

Поэтому от магазинного мороженого при грудном вскармливании лучше отказаться. Но если женщина любит такой десерт, она может его готовить самостоятельно.

Приготовление домашнего мороженого при грудном вскармливании

Чтобы приготовить домашнее мороженое, необходимо:

• Соединить 3 яичных желтка и 150 г сахара. Добавить 1,5 ст. л. муки, размешать до однородности.
• В полученную массу влить 100 мл молока, размешать. Еще 900 мл нагреть, но не кипятить. Влить в него яично-сахарную смесь.
• Варить на небольшом огне до загустения. Нужно постоянно помешивать, чтобы масса не пригорала.
• Остудить и перелить в мороженицу.
• Отправить в морозилку. Каждые 20-30 минут взбивать миксером. Повторить 6 раз.

Такое мороженое получается очень вкусным, а его употребление не окажет вреда детскому организму.

Какое можно есть при ГВ

Если нет возможности готовить домашнее мороженое, маме можно очень осторожно вводить в свой рацион магазинное лакомство. Это следует делать не раньше, чем ребенку исполниться месяц. При выборе продукта нужно учитывать такие аспекты:

• Мороженое должно быть свежим, а его срок годности не должен превышать 3 месяца. Чем выше срок годности, тем больше консервантов содержит продукт.
• Не рекомендуется есть фруктовое мороженое. Оно содержит около 30% сахара, красители, ароматизаторы, усилители вкуса.
• Шоколадное мороженое тоже лучше не употреблять. В нем содержится кофеин, из-за которого малыш будет плохо спать, станет капризным.
• Разрешены молочное, сливочное и пломбир, с поправкой на жирность. Если жирность 4%, такого мороженого можно съесть побольше, если нет противопоказаний. Если жирность 10% и тем более 20%, то не больше 30 г за один раз.
• Вводить в рацион мороженое нужно постепенно, начиная с одной чайной ложки. Если ребенок ведет себя нормально, можно постепенно увеличивать порцию.
• В сутки не рекомендуется съедать больше 100 г любого лакомства.

Таким образом, при ГВ лучше готовить домашнее мороженое из натуральных ингредиентов. А от магазинной сладости лучше отказаться, так как в ней содержатся вредные компоненты.

Читайте в следующей статье: можно ли есть хлеб при грудном вскармливании

Проверила врач клиники для детей и подростков «СМ-Доктор» Кузнецова Татьяна Александровна.

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Как кормящая мама, вы можете есть все, что захотите. Если у вас в целом здоровая, хорошо сбалансированная диета, вам не нужно прекращать есть какие-либо продукты, которые вам нравятся, только потому, что вы кормите грудью.

Конечно, теперь, когда вы производите грудное молоко для своего ребенка, вполне естественно беспокоиться о своем питании. Хорошая новость заключается в том, что есть всего несколько вещей, о которых вам нужно помнить во время кормления грудью.

Что нельзя есть и пить

Несмотря на то, что вы можете наслаждаться практически всем во время кормления грудью, есть некоторые вещи, которые вам следует ограничить. Вот продукты, которые вам следует сократить или вовсе избегать до тех пор, пока вы не отучите ребенка от груди, а также несколько лучших вариантов, которые вы можете выбрать вместо этого.

Спирт

Во время кормления грудью не рекомендуется употреблять алкоголь регулярно. Время от времени выпивать бокал вина за ужином или иногда выпивать с друзьями — это нормально.Однако, если вы пьете не только изредка, это может:

• Вызвать уменьшение количества грудного молока
• Повлияйте на рефлекс подавления
• Передайте ребенку алкоголь через грудное молоко

Алкоголь также может ухудшить вашу способность заботиться о ребенке. Кроме того, неоднократное употребление алкоголя через грудное молоко может быть опасным для здоровья и развития вашего ребенка.

Что выбрать вместо: К счастью, есть множество вкусных напитков, которыми вы можете наслаждаться вместо алкоголя.Например, у вас может быть:

• Безалкогольный вариант любимого коктейля
• Пиво или вино безалкогольное
• Шейк или смузи
• Клубная газировка с лаймом
• Газированная или ароматизированная вода
• Холодный чай
• Лимонад
• Сода
• Кофе
• Чай
• Горячий шоколад

Морепродукты с высоким содержанием ртути

Ртуть — это тяжелый металл и элемент естественного происхождения, встречающийся на Земле.Форма ртути, называемая метилртутью, содержится в рыбе, и некоторые виды рыб содержат больше ртути, чем другие. Рыба с высоким содержанием ртути включает:

• Акула
• Рыба-меч
• Морская рыба
• Королевская макрель

Слишком много ртути может быть опасно для вас и вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Непрерывное длительное воздействие токсично и ядовито для человека. Он влияет на многие части тела, включая мозг, нервную систему и почки. Отравление ртутью может быть даже смертельным.

Ртуть может иметь еще большее влияние на младенцев, которые подвергаются чрезмерному воздействию в утробе матери и через грудное молоко. Слишком много ртути может вызвать проблемы с развитием мозга и нервной системы, что приведет к проблемам с речью, координацией, вниманием, памятью и обучением.

Что выбрать вместо: Тот факт, что в некоторых видах рыбы содержится больше ртути, чем в других, не означает, что вам следует полностью избегать употребления рыбы в пищу во время грудного вскармливания.

Рыба и другие виды морепродуктов являются важным источником белка, докозагексаеновой кислоты (DHA) и жирных кислот Омега-3.Так что держитесь подальше от морепродуктов с высоким содержанием ртути, но продолжайте употреблять более безопасные блюда из морепродуктов, например следующие, примерно два или три раза в неделю.

• Лосось
• Минтай
• Тилапия
• Камбала
• Сом
• Креветки
• Гребешки
• Краб

Тунец

Существуют разные виды тунца с разным содержанием ртути.

• Ахи, большеглазый и голубой тунец содержат на больше ртути.Ограничьте потребление этих видов тунца.
• Желтоперый и белый тунец (белый) содержит меньше ртути и безопасен примерно при одной порции в неделю.
• Легкие консервы из тунца — это с самым низким содержанием ртути . Вы можете спокойно есть две-три порции в неделю.

Кофеин

Это нормально — выпивать одну или две чашки кофе каждый день, но вы не хотите употреблять слишком много кофе. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать проблемы как у вас, так и у вашего ребенка.И это не просто кофе. Кофеин содержится в:

• Чай
• Сода
• Шоколад
• Энергетические напитки
• Лекарство от головной боли

Итак, если у вас есть несколько чашек кофе, газировка и немного шоколада, кофеин может быстро накапливаться, даже не осознавая этого. Избыток кофеина может привести к уменьшению количества грудного молока. Кроме того, поскольку кофеин — это еще одно вещество, которое попадает в грудное молоко, чрезмерное употребление кофеина может вызвать у вашего ребенка проблемы, в том числе:

• Дрожь
• Раздражительность
• Затруднение со сном
• Симптомы колик

Что выбрать вместо: У вас может возникнуть соблазн потянуться за дополнительной чашкой кофе или содовой во второй половине дня, но вместо этого подумайте о том, чтобы попробовать один из этих напитков.Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы пережить дневное затишье.

Жирное мясо и жареные продукты

Жареные во фритюре продукты и обработанное жирное мясо содержат много насыщенных жиров и соли. Они не дают вам необходимых питательных веществ во время кормления грудью. Итак, вам следует ограничить потребление таких продуктов, как:

• Бекон
• Колбасы
• Хот-доги
• Фритюрница
• Мясное ассорти

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и соли могут вызвать увеличение веса и привести к проблемам со здоровьем, включая диабет, высокое кровяное давление, инсульт и депрессию.

Насыщенные жиры могут повысить уровень плохого холестерина в крови и повысить риск сердечных заболеваний.

Слишком много соли может привести к задержке воды в организме. Избыток воды заставляет почки работать сильнее, что со временем может привести к отеку и высокому кровяному давлению. Конечно, есть немного, но не стоит перебарщивать с жареной или жирной пищей.

Что выбрать взамен: Мясо еще можно есть. Это отличный источник необходимых вам полезных питательных веществ, таких как белок и железо.Вы просто хотите сделать лучший выбор, выбрав:

• Постные куски красного мяса (предпочтительно травяного откорма)
• Цыпленок (желательно на свободном выгуле)
• Турция
• Рыба

Кроме того, выбирая способ приготовления, жарение или приготовление на гриле полезнее, чем жарение.

Нежелательная еда

Конфеты, сладости и десерты имеют прекрасный вкус, но это всего лишь пустые калории. Это не те полезные калории, которые вам нужны во время кормления грудью.Вы можете время от времени наслаждаться чипсами, печеньем и мороженым, но главное — умеренность. Слишком много нездоровой пищи и сахара могут повлиять на ваше общее состояние здоровья и привести к:

• Увеличение веса
• Диабет
• Усталость

Пища, которую вы едите, также придает аромат грудному молоку. Исследования показывают, что, когда младенцы подвергаются воздействию продуктов через грудное молоко, они с большей вероятностью предпочтут эти вкусы и продукты позже.

Употребляя здоровую пищу во время грудного вскармливания, вы могли бы помочь своему ребенку в будущем выработать лучшие пищевые привычки.

Что выбрать вместо: Отличные угощения, которые удовлетворят вашу тягу к хрустящему, сладкому или соленому, включают:

• Овощи нарезанные
• Свежие фрукты
• Орехи и семена
• Йогурт
• Арахисовое масло
• Сухофрукты
• Крупы цельнозерновые

Вы с большей вероятностью выберете здоровые альтернативы нездоровой пище, если они доступны и готовы к употреблению, когда вам нужно быстро перекусить. Так что планируйте заранее и снабдите свои шкафы и холодильник лучшими вариантами.

Некоторые травы и специи

Считается, что некоторые травы и специи уменьшают выработку грудного молока и даже помогают высушить грудное молоко женщин, которые не кормят грудью, или тех, кто отлучен от груди. Использование небольшого количества следующих трав и специй для придания вкуса вашей еде не вызовет никаких проблем. Но если вы потребляете их слишком много, вы можете увидеть сокращение количества молока. Эти травы включают:

• Шалфей
• Розмарин
• Тимьян
• Мята колосистая
• Мята перечная
• Петрушка

Что выбрать вместо: Не следует избегать или сокращать употребление всех трав.Вместо перечисленных выше попробуйте такие травы, как:

• Чеснок
• Имбирь
• Фенхель
• Люцерна

Эти травы могут добавить аромата вашей пище, и многие кормящие мамы используют их, чтобы увеличить количество молока.

Слово от Verywell

Женщины во всем мире производят качественное грудное молоко для своих детей, соблюдая все виды диет. Необязательно правильно питаться, чтобы получать здоровое грудное молоко.Итак, хотя вы хотите попробовать сбалансированную диету, не ругайте себя, если вы не лучший едок. Делайте все возможное, чтобы получать необходимое количество калорий каждый день, и постарайтесь максимально ограничить или избегать употребления вышеуказанных продуктов.

Трудно вносить большие изменения сразу, поэтому может быть легче работать над переходом на более здоровые альтернативы понемногу. Вы также можете продолжать принимать витамины для беременных, чтобы получить необходимые дополнительные витамины и питательные вещества. И, конечно же, если вас беспокоит диета или у вас есть какие-либо вопросы, обязательно поговорите со своим врачом или диетологом.

Я кормлю ребенка грудью, могу ли я есть мороженое? Повлияет ли это на моего ребенка — FirstCry Parenting

Опекун 4-летней 3-х месячной девочки

Подписаться

Сообщить о нарушении

Поделиться

Поделиться

10 ответов

Кавья ШрейасМама из 2 дети4 года назад

A. Ешьте, но держитесь подальше от инфекции, еда, которая по своей природе холодная, если вы не добавляете к ней немного горячего (я говорю не о температуре еды), может вызвать простуду у младенцев, если вы раньше дал. Остатки пищи также считаются более холодными в пище.В нашей традиции это совсем не дается новой маме.

Амрита РаоМама 2 детей4 года назад

A. Во-первых, простуда и кашель никогда не вызываются едой, это вызвано вирусом, который передается через воздух, воду и другие среды. Даже если вы съедите мороженое, ваше грудное молоко будет соответствовать температуре вашего тела, оно не станет холодным и не причинит вреда ребенку.
Но почему вы не должны есть мороженое, потому что чрезвычайно холодная еда перегружает ваше горло, что делает его легкой питательной средой для вируса, а также ваш иммунитет в это время будет низким, поэтому вы уязвимы для заражения.А как только вы заразитесь инфекцией, ваш ребенок подвергнется повышенному риску, поскольку вы всегда рядом с ним.
А иммунитет человека строится за счет употребления в пищу продуктов, повышающих иммунитет, таких как фрукты, овощи, богатые витаминами и минералами. Для младенцев грудное молоко лучше всего для укрепления иммунитета, только через шесть месяцев после этого можно будет вводить фрукты и овощи.

Дивянши Випин МудгалМама девочки 5 лет 7 м 4 года назад

А. Ха-ха-ха .. Если на улице слишком жарко .. ты можешь насладиться угощением ..
Я позволила своей малышке попробовать мороженое, когда ей было всего 4 месяца..
Я думаю, мы должны знакомить наших детей со всем, что мы слышим, чтобы их иммунная система стала достаточно сильной, чтобы не простудиться или что-нибудь еще, кроме еды

Ишита П.М., 7-летний мальчик 5 мес. полчаса без кормления грудью, выпейте стакан теплой воды или горячего чая. подождите 15 минут. тогда ты можешь кормить.
но столько хлопот! лучше просто попробуй мороженое и отдай его своему муженьку. затем снова быстро выпейте теплой воды или чая. Когда вы чувствуете, что «холод» не имеет следов на вашем теле, кормите.Помни, ты можешь простудиться. поэтому я прошу вас вообще не есть мороженого

Просмотреть больше ответов

Этот новый аромат мороженого может помочь кормящим мамам увеличить количество молока

Как будто вам нужен повод съесть мороженое.

Сегодня хороший день. Кормящие мамы , которые чувствуют голод в любое время ночи, теперь имеют законную причину съесть мороженое : этот особый аромат может помочь увеличить количество молока.

Ben & Jerry’s, лучший бренд мороженого в стиле хиппи в Вермонте, разработал новую смесь под названием «Овсянка из этого закрученного». (Блин, у них всегда такие шутливые имена.)

В любом случае, этот новый аромат представляет собой смесь мороженого из коричневого сахара с помадкой и завитками корицы овсяного печенья . Так что же в этом особенного? Что ж, овес в кусках печенья содержит сапонины, которые могут повышать уровень гормонов, которые необходимы кормящим мамам для увеличения выработки молока.

Мы говорим «может быть», потому что, как и многих трав, рецептов и чаев, вызывающих лактацию , пока нет убедительных медицинских доказательств, подтвержденных людьми в лабораторных халатах. Но для многих женщин, которые хотят увеличить выработку молока, неофициальные данные от других кормящих мам, которые принимают определенное средство (особенно такое вкусное), — более чем достаточная причина, чтобы попробовать его.

Покопаться в пинте — без чувства вины — неплохой способ проверить теорию, верно? Ложки вверх, дамы.

Примечание редактора. К сожалению, «Oat of this Swirled» сейчас доступен только в США. Нашим канадским читателям примите наши искренние извинения за то, что заставили вас жаждать вкуса, которого вы не можете получить. Кроме того, если вы пытались избегать молочных продуктов во время кормления грудью, Ben & Jerry’s предлагает линейку немолочных веганских вкусов, которые появятся в Канаде где-то в 2017 году.

Подробнее:
Низкое количество молока? Советы по увеличению выработки молока
15 простых и питательных идей кормления грудью
15 проблем грудного вскармливания и способы их решения!

10 продуктов, которые мамы должны есть после родов (и 10 им не следует)

Списки лучших продуктов, которые нужно есть после родов, составляют пруд пруди.Каждый день нас засыпают этим справочником или тем справочником о том, что есть после родов, и все они обычно нереалистичны.

Просматривая их, обычно выделяются одна или две вещи, которые, как вы могли подумать, могли бы включить в свою диету и образ жизни, но давайте посмотрим правде в глаза, большинство из нас обычно этого не делает.

Вот несколько из 10 продуктов, которые вы должны есть, как послеродовая мама, и 10, которые вам не следует есть, которые более реалистичны. Многие из этих предметов уже должны быть в вашей кладовой, поэтому их очень легко включить или выбросить из повседневной жизни.

Поедание последа не должно быть сложным.Лучшие продукты как для выздоравливающей мамы, так и для новорожденного основаны на простоте, а самое главное — они не разорят банк. У здорового питания плохая репутация за то, что оно дорогое, но правда в том, что это не обязательно. Исключив одну «плохую» еду, в вашем бюджете появится больше места для лучшего выбора, который заставит вас чувствовать себя более энергичным и счастливым.

20 Худеем, легко готовя собственное топленое масло

Потребление топленого масла существовало веками, но недавно оно стало популярным после того, как Кортни Кардашьян заявила, что «чайная ложка в день приносит пользу».

Несмотря на то, что Кардашианцы могут быть возмутительными, это утверждение, по крайней мере, очень верно, особенно в отношении послеродовых мам.

Произносится «ги» с твердым G, гхи — это в основном жидкость, которую вы получаете после того, как сварите масло.Вы можете найти точный метод приготовления в Интернете, но обратите внимание, что вам нужно использовать масло высшего качества, которое вы можете достать (органическое, несоленое и т. Д.)

Употребление топленого масла после родов очень полезно, но тот факт, что оно помогает смазать ваши суставы и сделать их снова сильными, — всего лишь миф, так как ваше тело делает это само по себе.

Что верно, так это то, что топленое масло способствует послеродовой потере веса, укрепляет иммунную систему и способствует оптимальному здоровью кишечника.

19 Пропустить гамбургеры, пицца и лазанья

Хотя топленое масло является рекомендуемой пищей, все остальные жирные продукты определенно входят в список запрещенных.Может возникнуть соблазн съесть жирный бургер и картофель фри после родов, но позже вы поблагодарите себя, пропустив это.

То же самое касается всех других тяжелых продуктов, таких как пицца, лазанья, жареный цыпленок, субпродукты и т. Д.Вздутие живота — последнее чувство, которое вы хотите испытать после родов. Переваривание таких продуктов может занять больше времени, особенно в первые несколько дней после родов.

Вместо трех обильных приемов пищи в течение дня также лучше есть чаще и небольшими порциями.Например, вы можете сосредоточиться на том, чтобы съесть: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и еще один перекус перед сном.

При каждом приеме пищи делайте упор на свежие фрукты и овощи.Замените жирный картофель фри на тушеные овощи или, по крайней мере, запеченную в духовке морковь и сладкий картофель.

18 Попробуйте чайный гриб (подслащенный чай!)

Считается, что чайный гриб, получивший название «бессмертный эликсир здоровья», существует уже более 2000 лет.По сути, это подслащенный чай, ферментированный скоби, симбиотической колонией бактерий и дрожжей. Это звучит немного странно, когда описывается, но опять же, процесс приготовления чайного гриба не так уж отличается от молока, йогурта или кефира.

На протяжении веков чайный гриб рекламировался за его невероятный список преимуществ для здоровья.Совсем недавно его рекламировали как «средство лечения» рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже СПИДа. Однако чайный гриб лечит не столько заболевание, сколько то, что он способствует здоровью, улучшая пищеварение, улучшая функцию поджелудочной железы, выводя токсины из печени — все это может быть невероятно полезным в послеродовом периоде.

Любой человек с высокой чувствительностью к алкоголю должен помнить, что чайный гриб содержит менее 1% алкоголя.Однако это означает, что вам буквально нужно опустить несколько стаканов подряд только до , может быть, получит какое-то ощущение, имеющее смысл для грудного вскармливания.

17 вырезанных цитрусовых и помидоров

Когда дело доходит до отказа от еды, все можно обсудить.Некоторые будут утверждать, что кормящим матерям не следует отказываться от каких-либо продуктов, чтобы не потерять питательные вещества, но другие утверждают, что такие-то продукты могут вызвать множество негативных симптомов у ребенка.

В конце концов, каждый ребенок индивидуален, и вам нужно выяснить, что лучше всего подходит для вашего ребенка.Некоторые кормящие матери обнаруживают, что могут есть все, что захотят, без побочных эффектов, но другие будут искать ответы со всех сторон. Для последних мам отказ от цитрусовых часто является ответом.

Апельсины, ананасы… даже помидоры и клубника — все они могут способствовать сильной сыпи от подгузников.Они также могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и вызвать рефлюкс у ребенка.

Однако отказ от кислой пищи распространяется не только на кормящих мам. Мамы, которым было выполнено кесарево сечение, также могут захотеть отказаться от этих продуктов, поскольку они могут вызвать газообразование и усилить боль в процессе заживления.

16 Вылечитесь быстрее с куркумой

Хотя это не готовая еда, куркума — это ингредиент, который любой послеродовой маме следует добавить в свои блюда.

Куркума, известная как «Королева специй», богата витамином B6, витамином C, калием, марганцем, магнием и клетчаткой. Помимо повышения иммунитета, он также уменьшает воспаление, что может быть особенно полезно после родов.

Может показаться, что просто добавить щепотку или две куркумы в пищу не так уж и много, но на самом деле это может помочь контролировать вес, а также предотвратить риск набора веса. Вместо того, чтобы добавлять его в еду, вы также можете разбавить чайную ложку порошка куркумы в стакане воды после еды.

Поскольку он содержит клетчатку, он также способствует пищеварению. Это особенно хорошо для кормящих мам, у которых наблюдается вздутие живота и газы.

15 Пропустить коктейли, но сделать одно исключение

Говоря о напитках, само собой разумеется, что после родов следует избегать употребления алкоголя.Как бы ни было заманчиво, наконец, выпить пару напитков, на самом деле лучше подождать еще немного.

Один или два напитка могут быть хорошими, но даже если вы не кормите грудью, три или более порций за ночь могут уменьшить количество лейкоцитов, тем самым ослабляя иммунную систему и вызывая дефицит питания.В послеродовой период важно как можно больше отдыхать и дать своему организму время на восстановление.

При всем вышесказанном, даже для кормящей матери случайный стакан белого или бутылка пива вполне подойдет.На самом деле, многие мамы клянутся, что пиво Guinness увеличивает количество молока. Это может не сработать для всех, но просто не забудьте подождать достаточно времени, прежде чем кормить грудью.

14 Не голодны? Пейте протеиновый коктейль

Слишком часто у мамы отсутствует аппетит после родов, и это совершенно нормально.Некоторым мамам повезло, если они смогли съесть хотя бы пять кусочков за ужином после того, как весь день практически ничего не ели. Даже несмотря на грудное вскармливание, которое, как предполагается, увеличивает голод, некоторые мамы все равно обнаруживают полное отсутствие аппетита.

Так как же получить эти питательные вещества, если вам просто не хочется ничего есть? Хорошей идеей может быть коктейль.

Все, что вам нужно, это чашка воды, чашка замороженных ягод и ложка протеинового порошка. Во время беременности и кормления грудью вашему организму требуется на 20% больше белка, поэтому быстрый протеиновый коктейль — отличный способ увеличить суточное потребление, не заставляя себя есть.

Старайтесь выбирать качественный протеиновый порошок на растительной основе и держитесь подальше от добавок, предназначенных для бодибилдеров и спортсменов (например, дополнительный кофеин, креатин и т. Д.)

Другие отличные способы получить там этот белок? Попробуйте 1 стакан нежирного йогурта, 1 стакан творога, 1 стакан вареной фасоли, ½ блока тофу или 2 унции швейцарского сыра.

13 Избегайте кофе немного дольше

Избегая кофе на протяжении всей беременности, многие мамы наслаждаются идеей родить и, наконец, выпить чашку черного лакомства.К сожалению, это не всегда лучший напиток в послеродовой период, каким бы заманчивым ни казался краткосрочный стимул.

Это в основном относится к кормящим мамам, и хорошая новость заключается в том, что даже в этом случае это сильно зависит от каждого человека.Некоторым мамам приходится исключать из своего рациона все самое хорошее, чтобы успокоить ребенка, страдающего коликами, а другие будут продолжать пить по 2-3 чашки в день, не замечая неблагоприятных изменений в режиме сна своего ребенка.

Итак, все это говорит о том, что это действительно зависит от обстоятельств.Тем не менее, вначале было бы неплохо вернуться к кофе и посмотреть, как на него отреагирует ваш ребенок.

12 Похудей быстрее с шоколадом

Когда вы недосыпаете, ваше тело жаждет больше сладкой, калорийной и нездоровой пищи.Достаточно одной ночи недосыпания, чтобы усилить эту тягу, так что можете ли вы представить ночь за ночью, когда просыпаетесь с новорожденным?

Похудеть у ребенка может быть сложно, но еще труднее справиться с тягой.Хотя некоторые могут посоветовать кормящим женщинам избегать темного шоколада в вечернее время, кусок или два темного шоколада все же лучше, чем потакать поздним ночным пристрастиям к сахару, например, к мороженому.

Темный шоколад богат минералами, такими как железо, калий, магний, марганец и цинк, что является отличным питанием после родов.

11 … но избегайте всех других сладостей

Как и в случае с жирной пищей, вам также следует избегать выпечки. Торты, кексы, пончики, выпечка… что бы ни принес вам друг или друг семьи, постарайтесь пропустить это! Это может показаться безобидным, но ваше тело наверняка скажет вам , а не , спасибо позже.

Женщинам с гестационным диабетом необходимо соблюдать особую осторожность при послеродовой диете. Гестационный диабет обычно проходит очень быстро, но после того, как он заболеет во время беременности, до 10% женщин будут иметь диабет 2 типа и до 50% будут иметь вероятность его развития в следующие годы.Пугающие проценты, но важность наблюдения за тем, что вы едите, даже после родов трудно переоценить.

Употребление питательной пищи после родов важно не только для ребенка, если мама кормит грудью, но и для ее собственного выздоровления.

10 Устраните тягу к мусору, перекусывая миндалем

Горсть миндаля отпугивает доктора… ладно, это не совсем верное выражение, но вполне может быть! Обогащенный незаменимыми жирными кислотами омега-3, клетчаткой, магнием, медью, цинком, кальцием, калием, а также витаминами B12 и E, миндаль великолепен для здоровья женщины в послеродовом периоде.

Помимо снижения холестерина, ежедневное употребление миндаля может помочь уменьшить жир на животе, уменьшить тягу и даже уменьшить воспаление кишечника! Одного преимущества от возможного уменьшения жира на животе должно хватить, чтобы соблазнить большинство послеродовых мам.

Некоторые скажут, что нужно всего 12, а другие рекомендуют до 23, но не беспокойтесь о том, чтобы тщательно подсчитать количество миндаля, которое у вас есть. Сразу после родов не время подсчитывать калории, поэтому вместо этого прислушивайтесь к своему телу.

Чтобы смешать вещи, вы можете также окунуть овощи в миндальное масло в качестве закуски.

9 Серьезно подумайте о том, чтобы отказаться от молочных продуктов

Главный предмет разногласий — молочные продукты.Отказ от молочных продуктов имеет много доказанных преимуществ для здоровья, и неудивительно, что это будет полезно как для послеродовой мамы, так и для ее ребенка.

Помимо более чистой кожи и улучшения здоровья дыхательных путей, отказ от молочных продуктов улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота.Последние два пункта особенно важны для только что родившей женщины.

Особенно после кесарева сечения многие женщины будут чувствовать дискомфорт, вызванный газами, из-за чего у них сильно вздутие живота.Это основная причина, по которой рекомендуется легкая диета, но аргументация применима независимо от того, были ли роды вагинальными или кесаревыми. После родов важно сосредоточиться на легкоусвояемой пище, чтобы ускорить процесс заживления.

Не каждая мама предпочитает кормить грудью, но те, кто предпочитает отказываться от молочных продуктов, также могут увидеть благотворное влияние на своих детей.Симптомы аллергии на молочные продукты у детей, находящихся на грудном вскармливании, включают экзему, раздражительность, одышку, заложенность носа, ушные инфекции и запоры. Еще один важный подарок — зеленый стул с примесью слизи или крови.

8 Овсянка для предотвращения запоров

Как мы все знаем, первые фекалии после родов могут быть убийственными.Овсянка, наполненная железом, кальцием и клетчаткой, может творить чудеса с телом, поскольку помогает предотвратить запоры.

Но избегайте заранее упакованных пакетиков овсянки, поскольку они обычно содержат ненужный сахар.Вместо этого выберите стальной овес или, по крайней мере, овсяные хлопья быстрого приготовления без дополнительных ароматизаторов.

Овсянка также входит в десятку самых лактогенных продуктов, что означает, что она может помочь увеличить количество молока у женщин.Еще один бонус? Обычно в нем много железа, что может быть даже более полезным для мам, у которых во время родов потеря крови была выше, чем обычно.

Не можете перекусить миской овсянки? Вместо этого сделайте овсяное печенье в период лактации!

Но хотя овсянка восхитительна для мамы, она не всегда так хороша для ребенка, поскольку может вызвать газообразование.

Ключевое слово здесь — «может», потому что чаще всего что-то еще в рационе мамы обычно является виновником газообразования у ребенка.

7… Но избегайте бананов

Какать после рождения — горячая тема, и это справедливо… для многих это действительно сложно! Особенно с швами и геморроем, первые послеродовые фекалии кажутся ужасно невозможными.

С учетом сказанного, бананы — это фрукт, который вносит много путаницы.Помогают ли бананы облегчить запор или их лучше избегать? По-разному.

Бананы помогают предотвратить запор, так как они являются хорошим источником нерастворимой клетчатки, которая поглощает воду и помогает перемещаться в пищеварительном тракте.Однако, если у вас уже есть запор, бананы, как правило, действуют наоборот, и их лучше избегать.

Еще один важный фактор в отношении бананов и запоров — это спелость.Незрелый банан вызывает запор, но спелый банан помогает сходить в туалет. В идеале бананы нельзя есть, пока на них не появится пара коричневых пятен.

Вместо того, чтобы рисковать запором с бананами, ешьте чернослив, йогурт, ржаной хлеб и льняное семя.

6 Ежедневно ешьте два яйца, чтобы не переутомляться

Если вы не любите лосось или рыбу, то еще один отличный способ получить эти омега-3 — это яйца. Прошли те времена, когда яйца вредили холестерину.Вместо этого исследование теперь показывает, что умеренное потребление двух-трех яиц в день на самом деле вполне полезно, но, что более важно, уровень холестерина в отношении сердечных заболеваний во многом зависит от каждого человека.

Яйца, обогащенные омега-3, — очень хороший выбор после родов, и самое приятное то, что они могут помочь предотвратить послеродовую усталость, не говоря уже об усталости от прерывистого сна ночью.

Плюс, вам даже не нужно есть два яйца на завтрак. Вместо этого вы можете заранее сварить несколько яиц, а затем съесть одно в качестве закуски в течение дня или если вы в пути с ребенком.

5 Исключите газированные продукты — и для вас, и для ребенка!

У слова «диета» плохая репутация. Раньше считалось, что диета означает отказ от еды, но, к счастью, значение этого слова с тех пор изменилось и теперь означает более здоровый способ питания .При этом, если у вас появляются газы после родов, вы не одиноки. Это обычная послеродовая жалоба, которая может быть довольно надоедливой — и смущающей! — когда вы пытаетесь позаботиться о ребенке.

Все, от запора до повреждения тазового дна, может быть причиной вздутия живота, но диета также играет огромную роль.Многие продукты способствуют вздутию живота, но основными виновниками обычно являются: фасоль, цветная капуста, брокколи, капуста, брюссельская капуста, спаржа, чернослив, персики и груши.

Также стоит отказаться от этих продуктов, если вы кормите грудью, но также если ребенку очень неудобно.Если единственным симптомом является неприятный запах, то обычно лучше придерживаться сбалансированной диеты, не сокращая ее, чтобы ребенок получал как можно больше питательных веществ.

4 Тяга к цельнозерновым и коричневым ко всему

После родов вы можете сосредоточиться на том, чтобы максимально похудеть.Расслабься, мама! Вес будет постепенно уменьшаться сам по себе, и не о чем беспокоиться. Независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, о важности сбалансированного питания в течение дня невозможно сказать достаточно.

Вместо белого риса, обычных белых макарон, белого картофеля и всех других обычных углеводов выбирайте цельнозерновые и коричневые — все, что вы можете.Это означает: макароны из цельной пшеницы, цельнозерновой хлеб, крекеры из цельной пшеницы, коричневый рис, а также гречку и вышеупомянутую овсянку.

В то время как традиционные углеводы, такие как картофель фри и белая паста, могут вызвать вялость, употребление цельнозерновых продуктов на самом деле может дать вам столь необходимый заряд энергии.

Имейте в виду, что даже продукты из пшеницы могут плохо сочетаться с каждым ребенком, находящимся на грудном вскармливании. Не всем маме и ребенку подходят одни и те же вещи.

3 Go Light On The Spice

Как бы вы ни посыпали куркумой все свои продукты, все остальные специи должны быть исключены — и мы не говорим о вашей любимой итальянской приправе.Вам стоит беспокоиться именно о специях и … все, что добавляет тепла к вашей пище, нужно на некоторое время достать.

Всегда лучше сделать ошибку в самом начале, и не только для ребенка, если вы кормите грудью.То же самое касается послеродового ухода за собой: к сожалению, острая пища может вызвать изжогу.

Несправедливо утверждать, что каждая женщина в послеродовом периоде должна исключить из своего рациона всю острую пищу.Как и все другие продукты, внесенные в бесчисленные списки «не ешьте в послеродовом периоде», это одна из тех, которые во многом зависят от каждой женщины и ее ребенка. Что касается грудного ребенка, то было бы лучше отказаться от еды, исходя из реакции ребенка, и снова включить ее через некоторое время.

2 Избавьтесь от PPD еженедельно съедая лосось

Если вы не покупаете лосося, потому что он слишком дорогой, возможно, вам стоит пересмотреть свою позицию.Покупка лосося не должна быть возмутительной, вы часто можете найти его на распродаже.

Было доказано, что употребление лосося один раз в неделю чрезвычайно полезно, особенно для любой послеродовой мамы.Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые, как было доказано, улучшают работу мозга и сдерживают депрессию.

Послеродовая депрессия — это отвратительный зверь, которым страдают до 15% женщин в послеродовом периоде, и, к счастью, правильное питание может помочь.Если вы обнаружите, что ничего не помогает, а также испытываете бессонницу, грусть, изменение аппетита, важно сразу же поговорить с врачом.

Если вы в целом не любите лосось или рыбу, то вы можете подумать о приеме добавок омега-3.

1 Дать остыть холодной еде

Как мы уже говорили, лишение сна может усилить тягу к сладкому, и многие мамы находят утешение в том, что часто ели мороженое… иногда почти ежедневно — я говорю по опыту.

Помимо того, что из-за вышеупомянутого молочного элемента, вероятно, следует вырезать мороженое, это еще и холодная пища. Идея отказаться от холодной еды в послеродовом периоде может показаться немного диковинной, но потерпите меня на секунду.Послеродовые убеждения и обычаи среди незападных культур сильно различаются, но большинство из них соответствуют пищевым продуктам, чтобы избежать послеродового периода, а холодная пища занимает первое место в списке.

Считается, что поддержание баланса горячего и холодного быстрее восстанавливает баланс матери после родов, тем самым помогая ей быстрее выздоравливать.Считается, что после родов мать находится в холодном состоянии из-за потери крови во время родов. Таким образом, цель состоит в том, чтобы держать мать как можно более теплой.

Поощряются только теплые продукты и напитки, чтобы помочь матери быстрее выздороветь.

Источники: FitnessSpell.com, WomensHealthMag.com, Kellymom.com, ScaryMommy.com, Babycenter.com, MomJunction.com, KourtneyKardashian.com, Health.com, Parents.com, Parenting.com и Healthline.com.

Следующий
5 причин, по которым микробы действительно полезны для малышей

Знаете ли вы, что грудное вскармливание влияет на тягу к еде? Рассказываем, что кушать и сколько

Если вы женщина, у вас в конечном итоге появится тяга к еде в зависимости от возраста и гормональных изменений.Эта тяга обычно возникает один раз в месяц после полового созревания. Однако, если вы беременны, вы можете начать испытывать тягу к еде, которая вам никогда не нравилась, и, как и во время менструации или беременности, грудное вскармливание также может вызывать тягу.

Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в Journal of Holistic Nursing, многие кормящие мамы сообщали о том, что испытывают тягу к еде после беременности и на протяжении всего периода грудного вскармливания. Помимо еды, матери также испытывают тягу к жажде. Это связано с тем, что, когда ребенок сосет грудь, нервные импульсы посылают в мозг сигнал, который стимулирует жажду, а также высвобождение окситоцина.Сосание ребенка напрямую связано с гормональными изменениями, вызывающими чувство голода и насыщения.

1. Обычная еда, которую обычно жаждут матери

Как мама малыша, ночной сон часто нарушается, что влияет не только на продолжительность сна, но и на его качество. Недостаток сна снижает способность принимать решения и усиливает желание есть, пить, разговаривать и т. Д. Эти изменения в деятельности мозга усиливают тягу к нездоровой пище.Сладости и жирная пища являются наиболее востребованными вещами для матерей во время грудного вскармливания, что связано с изменениями активности мозга из-за потребности ребенка в молоке.

Определенные продукты могут вызывать химические реакции в организме, которые усиливают их желание. Когда матери едят продукты с высоким содержанием сахара или жиров, в организме вырабатываются опиоды, что заставляет их хотеть их еще больше. Продукты питания, такие как шоколад, содержат вещества, которые вызывают в мозгу химические вещества, улучшающие настроение, вызывая чувство эйфории.

2. Добавление аромата в молоко

Часто молодым мамам советуют изменить свой рацион питания, поскольку они начали кормить грудью. У большинства из них сложилось впечатление, что кормление грудью — это проверка правильности питания. Они считают, что ребенок высасывает жировые клетки из тела матери, что является мифом. Им советуют проверять свой ненасытный аппетит и есть те продукты, которые необходимы для полноценного питания ребенка.

Дело в том, что матери должны просто хорошо питаться и получать удовольствие от еды.Включение разнообразных продуктов из всех групп продуктов питания может помочь удовлетворить потребности в питании и вызвать чувство удовлетворения, а также помочь утолить тягу к еде. Чем больше разнообразия, тем больше вкус у вашего молока, и это в некотором смысле помогает в развитии вкусовых качеств ребенка. Суть в том, что эта тяга влияет на пищевые привычки ребенка до того, как он или она начнет есть.

3. Заполните рацион здоровой пищей

Главное — есть регулярно, чтобы утолить голод и поддерживать высокий уровень энергии, чтобы помочь бороться с тягой.Чем больше вы съедите, тем лучше будете готовы к грудному вскармливанию. Диета, богатая белками и клетчаткой, а также стакан воды через равные промежутки времени поможет матерям удовлетворить эти потребности в питании и жидкости.

Тяга обычно длится недолго, и если вы ее переждете, она может пройти. Если тяга не проходит, попробуйте более здоровую альтернативу, потому что еда, которую вы едите, влияет не только на ваше здоровье, но и на ребенка. А пока, счастливых желаний!

Предоставлено: Dr Chitra Nagraj, член Medela LC Club, MD (Community Medicine) PGDMCH (Post-Graduate Diploma in Mother and Child Health)

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Есть ли продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании?

В течение девяти месяцев вы тщательно избегали мясных деликатесов, хот-догов и непастеризованного сыра (и всех других продуктов, не благоприятных для беременности), чтобы ребенок был в безопасности и был здоров.Конечно, теперь, когда ребенок наконец-то появился, эти защитные инстинкты, вероятно, только усилились, поэтому нормально задаться вопросом, есть ли продукты, которых следует избегать во время кормления грудью. В конце концов, молекулы из пищи, которую вы едите, могут проникать через грудное молоко в организм ребенка. Но вот и хорошие новости: на самом деле нет списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

«На самом деле нет продуктов, которые каждая кормящая женщина должна полностью избегать. Большинство кормящих матерей могут продолжать есть те продукты, которые они обычно едят », — говорит Линдси Шипли, специалист по родовспоможению, сертифицированный IBCLC консультант по грудному вскармливанию и основатель Lactation Link, онлайн-ресурса по обучению грудному вскармливанию.«Здесь важна умеренность, как и в любой другой период вашей жизни. Хорошо сбалансированная диета важна для того, чтобы помочь и вам, и ребенку чувствовать себя лучше ».

Хотя строгого списка продуктов для грудного вскармливания, которых следует полностью избегать, может и не быть, есть несколько вещей, которые вы, возможно, захотите сократить во время кормления грудью, чтобы поддерживать уровень выработки молока и гарантировать, что ребенок счастлив и здоров. Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты следует ограничивать при грудном вскармливании и какое количество этих продуктов безопасно употреблять.

Продукты, которых следует ограничить при грудном вскармливании

Кормящим мамам не нужно слишком беспокоиться о том, что нельзя есть во время грудного вскармливания, но важно знать о продуктах, которые при употреблении в больших количествах могут повлиять на здоровье ребенка и повлиять на выработку молока.Вот список продуктов, которые частично следует избегать во время кормления грудью, и почему.

Спирт

После девяти месяцев отсутствия алкоголя вы, вероятно, захотите выпить пива или бокал вина — и это совершенно нормально. Но имейте в виду, что алкоголь может попасть в организм ребенка через грудное молоко. «Можно пить, но потом оцени себя. Если вы чувствуете себя слишком пьяным, чтобы водить машину, ходить или вести себя нормально, вам не следует кормить грудью », — говорит Андреа Симс-Браун, IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка.«Сливание и сцеживание ничего не дает: молоко удаляется, но уровень алкоголя в крови все еще высок». Если вы выпили даже немного, подождите, пока алкоголь очистится от вашего тела, прежде чем кормить грудью. К тому времени, когда ваша кровь освободится от алкоголя, молоко тоже.

Конечно, сколько алкоголя нужно, чтобы напиться — и сколько времени вам нужно ждать, прежде чем вы снова протрезвеете, — варьируется от человека к человеку. Но, по данным Американской академии педиатрии (AAP), в целом безопасно кормить грудью после одного алкогольного напитка (5 унций вина, одна рюмка алкоголя или 12 унций пива).Если вы можете, постарайтесь выпить этот напиток после грудного вскармливания ребенка, затем подождите два-три часа до следующего сеанса кормления, чтобы ваше тело успело избавиться от алкоголя. Вы также можете запланировать сцеживание перед питьем, чтобы иметь под рукой сцеженное грудное молоко.

Кофеин

Если вам нужна встряска после всех тех поздних ночей, которые вы провели с ребенком, вот хорошая новость: кормление грудью и кофе не должны противоречить друг другу. Кофеин можно употреблять во время грудного вскармливания в умеренных дозах.Так что продолжайте и наслаждайтесь утренним кофе, послеобеденным чаем или даже газировкой изредка. По словам Симс-Брауна, если вы ограничиваете потребление кофеина не более чем тремя чашками напитка с кофеином в день, у вас и ребенка все будет в порядке. Но хотя продукты, содержащие кофеин, не обязательно являются продуктами, которых следует избегать во время грудного вскармливания, рекомендуется выпить чашечку кофе или чая после завершения сеанса кормления грудью. Как и алкоголь, кофеин попадает в ваш кровоток и в грудное молоко, поэтому употребление слишком большого количества явы может вызвать нервозность у некоторых младенцев (особенно новорожденных).К тому времени, когда ребенок начнет кормить ребенка, кофеин уже не будет в вашем организме.

Когда дело доходит до употребления шоколада и кормления грудью, вам не о чем беспокоиться. «В шоколаде очень мало кофеина, поэтому вы должны чувствовать себя комфортно, наслаждаясь плиткой шоколада», — говорит Тамара Хокинс, FNP, RN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию из Нью-Йорка и президент Ассоциации консультантов по грудному вскармливанию Нью-Йорка.

Рыба

Практически вся рыба содержит некоторое количество ртути, распространенного загрязнителя, известного как нейротоксин, что означает, что он может повлиять на мозг ребенка.Но в большинстве случаев польза для здоровья от употребления рыбы (с высоким содержанием белка и низким содержанием жира) перевешивает риск. В конце концов, большая часть рыбы содержит лишь следовые количества ртути. Исключения — а также рыба, которой обозначены как как продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, согласно CDC, — это акулы, рыба-меч, кафельная рыба и королевская макрель. Эти старые виды рыб-хищников содержат самый высокий уровень ртути, поэтому исключите их из своего рациона грудного вскармливания. Вместо этого не стесняйтесь съедать 12 унций (это примерно два приема пищи) в неделю рыбы с более низким уровнем ртути, такой как креветки, лосось, минтай и сом.

Мята перечная, петрушка и шалфей

Эти три травы известны как антигалактагоги, что означает, что в высоких дозах они, как известно, снижают выработку грудного молока. «В этом есть доля правды, но вам нужно съесть столько шалфея, что вам придется съесть бутерброд с шалфеем», — говорит Хокинс. «Этот сэндвич с индейкой, приправленный шалфеем, или чашка чая с перечной мятой не уменьшат количество молока у матери. Применяете эфирное масло мяты перечной во время массажа? Может быть, потому что он может попасть в кровоток.«Если вы заметили, что выработка молока снижается после употребления в пищу пучка перечной мяты, петрушки или шалфея, лучше на некоторое время избегать этого во время грудного вскармливания.

Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании: сильный вкус?

Возможно, вы слышали слух о том, что продукты с сильным вкусом, такие как чеснок или острые блюда, относятся к числу продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, но нет никаких жестких правил относительно того, какой вкус вам понравится. В конце концов, то, как вы приправите пищу, во многом зависит от вашей культурной кухни.Где-то в мире кормящая мама ест чесночное или пряное блюдо, и ее ребенок в порядке.

На самом деле, если вы познакомите ребенка с разными вкусами, он может даже позже сделать его более открытым к вкусам. «Исследования показывают, что некоторые вкусовые соединения в продуктах питания, которые ест кормящая мама, обнаруживаются в ее молоке в течение одного-двух часов», — говорит Шипли. «Но вместо того, чтобы волновать детей, это, кажется, дает им возможность предварительно узнать, какие вкусы они испытают, когда начнут твердую пищу.Младенцы с большей вероятностью будут принимать новую твердую пищу и получать от нее удовольствие, когда они сталкиваются с самыми разными вкусами через грудное молоко ».

Вот что нужно делать с острой пищей и чесноком во время грудного вскармливания:

Пряные продукты

Пряная пища и кормление грудью могут без проблем идти рука об руку, говорит Хокинс. Но именно здесь в игру вступают культурные традиции и личные привычки. «Если вы ели острую пищу на протяжении всей беременности, ребенок уже привык к этим вкусам», — говорит она.Некоторых младенцев острая пища совсем не беспокоит. Тем, кто менее привык к вкусу, он может не понравиться. «Только не ешьте необычной острой еды. Если вы съели что-то острое, а ребенок реагирует не очень приятно, возможно, причина в острой еде ». В таком случае просто уменьшите количество специй.

Чеснок

Чеснок действительно ароматизирует материнское грудное молоко, и некоторые говорят, что его вкус может отпугнуть ребенка. Но когда дело доходит до чеснока и кормления грудью, реакция ребенка может зависеть от того, насколько он привык к вкусу.«Если вы употребляете много чеснока во время беременности, скорее всего, ребенку он понравится», — говорит Симс-Браун. Фактически, одно исследование показало, что младенцы, которые не употребляли чеснок, на самом деле кормят грудью более длительные периоды времени, очевидно, находя новый вкус очень вкусным.

Продукты, которые следует ограничить при грудном вскармливании: пищевые аллергены?

Если вы столкнулись с газами во время беременности, ваш врач, возможно, посоветовал бы воздержаться от определенных продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, цветная капуста и капуста.Поэтому многие мамы логически задаются вопросом, каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с газом. Но правда в том, что продукты могут вызывать у ребенка газы, только если они обладают определенной чувствительностью к ним.

Когда ребенок, находящийся на грудном вскармливании, страдает пищевой чувствительностью или аллергией, молекулы того, что мама ела, попадают через грудное молоко в пищеварительную систему ребенка, где они раздражают слизистую оболочку кишечника ребенка и вызывают боль, объясняет Хокинс. Конечно, пищевая чувствительность индивидуальна для каждого ребенка, но есть некоторые общие продукты, в том числе:

• Молочный завод
• Соя
• Глютен
• Яйца
• Арахис и орехи
• Цитрус
• Рыба

Но хотя эти продукты, скорее всего, являются проблемой, мамам не следует относиться к ним как к продуктам, которых следует избегать во время грудного вскармливания — по крайней мере, не сразу.«Лучший способ узнать [есть ли у ребенка повышенная чувствительность] — это дать ему разную пищу», — говорит Симс-Браун. Так как же узнать, действительно ли у вашего ребенка пищевая чувствительность? Симс-Браун говорит, что у младенцев обычно появляются явные симптомы в течение 12-24 часов после еды, в том числе:

• Газ
• Плач и колики
• Диарея
• Стул с кровью или слизью
• Сыпь
• Экзема
• Сильная рвота или рвота
• Застой, насморк, хрипы или кашель
• Проблемы со сном

«Если у ребенка проявляются эти симптомы, высока вероятность, что у него есть семейная история аллергии», — говорит Шипли.«Коровье молоко является наиболее распространенным аллергеном для младенцев и, похоже, с большей вероятностью вызовет проблемы у младенцев, которым давали смесь в первые несколько дней жизни, потому что такое раннее воздействие смеси на основе коровьего молока повышает чувствительность их незрелой пищеварительной системы».

Если вы подозреваете, что ребенок реагирует на что-то, что вы съели, следующий курс обычно состоит в том, чтобы полностью исключить эту пищу из своего рациона на две-три недели и посмотреть, имеет ли это значение. Однако перед тем, как самостоятельно приступить к элиминационной диете, лучше всего сообщить о своих опасениях педиатру, чтобы убедиться, что дистресс ребенка не вызван чем-то другим.

В конце концов, помните: если определенные продукты не были отмечены как проблема для вашего ребенка, нет окончательного списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании. «Мы с самого начала стараемся упростить уход за больными, потому что это и так достаточно сложно», — говорит Хокинс. Поэтому вместо того, чтобы думать о том, каких продуктов для грудного вскармливания следует избегать, сосредоточьтесь на том, что вы должны есть: красочную, разнообразную диету, полную продуктов, богатых питательными веществами.

Линдси Шипли , RN, IBCLC, медсестра по родовспоможению, инструктор по родовспоможению, консультант по грудному вскармливанию и основатель Lactation Link, онлайн-ресурса по обучению грудному вскармливанию.

Андреа Симс-Браун , IBCLC, RLC, консультант по грудному вскармливанию и педагог по уходу за новорожденными из Нью-Йорка с более чем тридцатилетним опытом работы. Ранее она занимала пост президента и директора по образованию Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

Тамара Хокинс , FNP, RN, IBCLC, LCCE, CHHC, является дипломированной медсестрой и консультантом по грудному вскармливанию в Нью-Йорке. Она имеет более чем двадцатилетний опыт работы в качестве медсестры по беременности и родам и практикующей семейной медсестры.В настоящее время Хокинс является директором Stork and Cradle, группы дородового образования, предлагающей услуги по обучению родам и консультации по грудному вскармливанию, а также президент Нью-Йоркской ассоциации консультантов по грудному вскармливанию.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

8 положений для кормления грудью для облегчения кормления

31 совет по грудному вскармливанию, которые должна знать каждая кормящая мама

Решенные 10 распространенных проблем грудного вскармливания

Видео по теме

Странности употребления молозива в качестве новой мамы

Моя грудь наполнилась кровью в ту ночь, когда я ел мороженое с молозивом. Моя группа и я были около пяти часов в нашем дегустационном меню в Blue Hill в Stone Barns в северной части штата Нью-Йорк, то есть прошло около шести или семи часов с тех пор, как я в последний раз сцеживал молоко — я все еще кормил своего пятимесячного ребенка в клинике время — и пройдет два часа, прежде чем я снова смогу сцеживаться.

Молозиво, первое молоко, произведенное коровой после того, как она родила, было еще одним лакомством в долгом вечере наслаждений для моих товарищей по столу, которые с готовностью окунулись в него. Но я колебался.

Для многих молодых родителей слово молозиво загружено. Молоко, которое вырабатывается во время беременности, часто называют «жидким золотом», оно настолько полно антител, жиров и белков, что новорожденные получают их как можно скорее после рождения. Младенцы выживают за счет небольшого количества молозива, пока они ждут день или два, пока не придет «зрелое» повседневное молоко матери.Многим молодым мамам само по себе слово возвращает к стрессу от раннего грудного вскармливания и к стрессу в первые минуты после рождения.

Сидя в теплом свете изысканной столовой Blue Hill, я почувствовал в груди болезненное напоминание о том, что я недавно родила и что недавно была одержима молозивом, который давала своему сыну. У меня были воспоминания о отчаянных моментах, когда я пытался заставить его прикладываться к груди, о 24 часах, казалось бы, постоянных визитов медсестер и консультантов по грудному вскармливанию в мою больничную палату, спрашивающих меня, сколько он получил, тыкал и подталкивал меня, ловил и перемещал его.

Зная, насколько важно это первое молоко, насколько оно предназначено для новорожденных и насколько оно ограничено, я обнаружил, что слегка мешает употреблять его в составе дегустационного меню за 250 долларов на душу населения в высококлассном ресторане для богатых гурманов.

Судя по ответам в Instagram на недавний пост шеф-повара и владельца Blue Hill Дэна Барбера о приготовлении мороженого из молозива, я был не единственным. Но Барбер говорит мне, что мы не должны беспокоиться о том, что эти коровьи недоедают.Коровы производят более чем достаточно для своих телят — они бы заболели, если бы съели все это, — говорит он, — а на молочных фермах часто есть морозильные камеры, полные молозива. Он счастлив, что может познакомить своих клиентов с новым ингредиентом (на вкус как мягкий сыр), одновременно платя фермеру за продукт, для которого обычно нет рынка сбыта.

Это не обычный ингредиент даже в самых строгих ресторанах с доставкой от фермы к столу (я не мог найти его во многих меню за пределами Blue Hill и шведского Fäviken), потому что шеф-повар должен иметь прочную связь с молочной фермой.Но молозиво — это , традиционный ингредиент многих молочных культур в Индии, Исландии, Англии и других странах. Там его используют в спа-салонах, в аюрведических лекарствах и сушат в пищевых добавках.

Если бы я знал весь этот культурный контекст — что детеныш коровы получил достаточно, что этот ингредиент является обычным явлением в различных культурах, что помешанные на здоровье и знатоки спа одержимы им, что это не (просто) какой-то повар, пытающийся быть новым или умно — может быть, я мог бы относиться к нему, как ко всем стандартным молочным продуктам.

Но опять же … наверное, нет. Потому что это не просто молоко: это первое молоко, идеальная еда, первое, что вы даете своему потомству. Каким-то образом, будучи молодой мамой, я чувствовала себя более неудобно есть молозиво, чем поросенка, баранину и молочные продукты, не говоря уже обо всех неэкологичных продуктах животного происхождения, которые я потребляла без раздумий за более чем десятилетие профессионального обеда.