Можно ли пить кофе детям 10 лет: Можно ли детям пить кофе и с какого возраста (скольких лет)

Содержание

Во сколько лет можно пить кофе детям

Могут ли 10-летние дети пить кофе? Должны ли они быть старше? Это нормально, чтобы он был моложе, если он без кофеина и молочный? Мы спросили более 1400 мам и экспертов, и их ответы могут вас удивить…

В двух словах: более 12-это когда большинство людей сказали, что они позволят своему ребенку пить кофе (мы опросили 1427 родителей).

Здесь, среди команды MFM, кофе-для взрослых-это немного разделитель. Половина из нас просто не может вынести его вкус, а половина из нас не может функционировать без массивной кружки его утром?

Но когда речь заходит о детях, имеющих его – должны ли они вообще? И если вы позволите им попробовать это, то в каком возрасте они должны быть?

Мы спросили более 1400 мам о том, сколько лет их ребенку должно быть, прежде чем они позволят им попробовать кофе.

Безусловно, самый популярный ответ (39%) состоял в том, что наши мамы не позволят своим детям попробовать кофе, пока им не исполнится 12 лет.

Следующим по популярности ответом (15%) было «никогда», за которым последовало «не уверен» (14%).

Что наши мамы говорили о кофе для детей

“Я не думаю, что это хорошая идея, — сказала одна мама. «Как и чай, он начинал бы молочный (и без кофеина!- Я уверен, что они все равно возненавидят его!”

И еще несколько мам посмотрели на него в сравнении с чашкой крепкого чая, а также с одной фразой: «Я не вижу никакой причины, по которой дети должны пить кофе.

«Я знаю, что чай содержит больше кофеина, но кофе просто кажется слишком далеким шагом, пусть они будут детьми! Чашка чая-это обряд посвящения в Великобритании, кофе-не так уж и много.”

Другие сказали, что они могли бы позволить своему ребенку попробовать глоток их, некоторые сказали, что они могут рассмотреть вопрос о том, чтобы позволить им только без кофеина, а некоторые напомнили, что если вы даете его своим детям, убедитесь, что он не слишком горячий.

Мама 3 лет, чей старший ребенок 8 прокомментировал: «они иногда имеют очень слабый молочный чай или кофе в холодные дни, чтобы согреться.

В каком возрасте ребенок может пить кофе? Что говорит эксперт

Помимо очевидной опасности того, что дети обжигают свои рты/руки, если они проливают горячий кофе, мы задавались вопросом о последствиях употребления кофе для их внутренней системы организма.

Поэтому мы обратились к детскому диетологу Саре Олмонд Бушелл за ее мыслями.

Она говорит, что из-за содержания кофеина дети не должны пить кофе, пока им не исполнится 16 лет.

” Кофеин в уровнях, обнаруженных как в заваренном, так и в растворимом кофе, не отличается от того, что содержится в энергетических напитках, и может вызывать головные боли, проблемы со сном, раздражение и усталость у детей, потому что они не могут метаболизировать его так же эффективно, как взрослые», — говорит она нам.

«Однако кофе без кофеина можно употреблять в более раннем возрасте и может способствовать положительному гидратационному статусу ребенка – однако он должен быть несладким, и многие кофейные напитки в стиле кафе сильно подслащены.

Итак, вот оно: даже если вы идете за кофе без кофеина, если вы тратите на кофе для своих детей, когда они выходят, содержание сахара может быть проблемой вместо этого. В таком случае, может быть, дать ему промах в целом является лучшим вариантом?

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

https://ria.ru/20210217/kofe-1597909868.html

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин — РИА Новости, 17.02.2021

Кофе: польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в… РИА Новости, 17.02.2021

2021-02-17T19:42

2021-02-17T19:42

2021-02-17T19:42

общество

питание

кофеин

кофе

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria. ru/images/148818/29/1488182916_0:413:6016:3797_1920x0_80_0_0_11c54454a81be116a55d1f270c2cfc01.jpg

МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в материале РИА Новости.Виды кофеКофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева. Считается, что первыми его стали заваривать арабы в XII веке. Уже тогда его смешивали с молоком, добавляли в него корицу или имбирь. Позже кофе распространился, в том числе, в Европу, где стал очень популярен. Сейчас существует много разновидностей растения, наиболее известны три из них:В магазинах продается зерновой, молотый и растворимый кофе. Последний получается в результате переработки зерен в порошок или гранулы. Считается, что он имеет менее высокое качество. Для домашних кофемашин часто используют капсульный кофе. Он дороже молотого и растворимого из-за формы выпуска. При этом в нем сохраняются все свойства — аромат, насыщенность и т. д.СоставВ состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них: кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, калий, марганец, магний и фосфор. Кроме этого, кофе — мощный антиоксидант. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что антиоксиданты в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще по силе своего действия на организм примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С.Калорийность и пищевая ценностьКофеКалорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 грамм продукта. Пищевая ценность напитка:Кофе с сахаромПищевая ценность кофе с сахаром возрастает, при этом сильно увеличивается количество углеводов. Калорийность продукта составляет 62,44 ккал. В 100 г содержатся:Кофе с молокомКалорийность 100 грамм кофе с молоком составляет примерно 27 ккал. Пищевая ценность:Кофе с лимономЕсли употреблять напиток без сахара, то у него будет низкая калорийность — всего 8 ккал на 100 грамм продукта, а пищевая ценность составит:Полезные свойстваСуществует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако согласно исследованию 2016 года напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное потребление уменьшает общую смертность. Согласно одной из работ, опубликованных в JAMA Internal Medicine, британцы среднего возраста, которые умеренно употребляли кофе, умирали на 10-15% реже (период исследования охватил 10 лет). В другой научной работе содержатся данные о том, что кофе снижает риск некоторых видов рака — полости рта, эндометрия, кишечника и кожи.Это не вся польза кофе: его регулярное употребление снижает воспалительные процессы в организме и позволяет органам дольше оставаться здоровыми, а при гипотонии помогает повысить давление.По словам эксперта, у напитка есть ряд преимуществ:За счет содержания кофеина, теанина и других веществ напиток может оказывать благотворное влияние на организм мужчины. Например, повышать потенцию и ускорять рост мышц. Для женщин он полезен благодаря своей способности поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. Также кофе может минимизировать частоту вспышек головной боли. Однако детям напиток не рекомендован: специалисты сходятся во мнении, что его можно употреблять только по окончании пубертатного периода. Вред и противопоказанияНесмотря на то, что умеренное потребление напитка не несет особого вреда для организма, его большое количество может повлиять на состояние костей и уровень кальция в крови. «В кофе плохого качества может быть много примесей, которые способны вызвать тошноту, головную боль или общее плохое самочувствие, — добавила эксперт. — Также он может провоцировать бессонницу и беспокойство. Если у вас высокий уровень холестерина, то лучше выбрать фильтрованный кофе. Содержащиеся в кофе кафестол и кахвеол повышают уровень холестерина ЛПНП (с липопротеинами низкой плотности. — Прим. ред.), поэтому фильтрация необходима — она снижает уровень ЛПНП».Также по словам специалиста, противопоказаниями для употребления напитка являются:Кроме этого, кофе вреден людям с психическими расстройствами, потому что может провоцировать тревогу, нервное возбуждение и даже панические атаки.Кофе без кофеинаВопреки распространенному мнению, что кофе без кофеина — безвкусный, у дорожащих своей репутацией производителей вкус и аромат напитка мало отличим от «натурального» продукта. Как правильно выбрать кофеСчитается, что лучший сорт кофе — это стопроцентная арабика. Однако в магазинах чаще представлены ее смеси с робустой. Чтобы приобрести именно арабику, нужно внимательно читать этикетку. При покупке молотого кофе лучше отдавать предпочтение бразильскому, колумбийскому, индийскому. Продукт хорошего качества фасуют в Италии и Германии. В зависимости от вкусовых предпочтений, важно обращать внимание на степень помола и обжарки. Для турки подойдет средний помол, у средней обжарки будет максимально сбалансированный вкус. Зерновой кофе лучше покупать в герметичном пакете с клапаном, при этом упаковка должна быть без повреждений. Также стоит выбирать проверенные и более дорогие бренды. При покупке растворимого продукта лучше брать сублимированный — из него получается более вкусный напиток.Как хранить кофеМолотый кофе, а также кофе в зернах нельзя хранить в открытой упаковке, чтобы он не потерял аромат и вкусовые качества. Лучше всего использовать для этих целей плотно закрывающиеся жестяные банки. Их следует поместить в сухое, темное место, где нет перепадов температуры. Растворимый черный кофе нужно всего держать в стеклянной емкости, чтобы напиток не имел металлического привкуса.Как приготовить вкусный кофеТакой же вкусный напиток, как в кофейне, можно сделать и дома. Для этого достаточно иметь всего несколько ингредиентов. Например, кофе с корицей готовится совсем просто — в горячую жидкость нужно добавить щепотку пряности. Также можно сделать шоколадный кофе. Для этого понадобится свежесваренный напиток, сливки и 100 грамм молочного или любого другого шоколада. Кофе по-турецки варится в турке с добавлением сахара.Более искушенным ценителям подойдет рецепт кофе с солью и апельсином. Чтобы его приготовить, необходимо перемешать 1,5 ложки апельсиновой цедры, столько же апельсинового сока и сахара с щепоткой соли, а потом готовый состав влить в напиток и перемешать. Для приготовления кофе с мороженым нужно добавить его в немного остывший напиток.

https://ria.ru/20200810/1575570064. html

https://ria.ru/20200422/1570404913.html

https://ria.ru/20210214/kofe-1597420393.html

https://ria.ru/20201021/diabet-1580736228.html

https://ria.ru/20210117/kofe-1593406666.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/148818/29/1488182916_331:0:5686:4016_1920x0_80_0_0_53c0784be7e525cf426b90df9606622d.jpg

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, питание, кофеин, кофе

МОСКВА, 17 фев — РИА Новости. Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно выбрать и вкусно приготовить — в материале РИА Новости.

Виды кофе

Кофе — это напиток из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева. Считается, что первыми его стали заваривать арабы в XII веке. Уже тогда его смешивали с молоком, добавляли в него корицу или имбирь. Позже кофе распространился, в том числе, в Европу, где стал очень популярен. Сейчас существует много разновидностей растения, наиболее известны три из них:

  • Арабика. Это самый распространенный вид кофе, который культивируется в Индонезии, Индии и странах Латинской Америки. Отличается сладковатым вкусом с небольшой кислинкой, в зависимости от региона выращивания в нем могут присутствовать сладость ягод, нотка цитрусовых, аромат цветов и орехов.

  • Робуста. Этот вид кофейного дерева произрастает в тропических районах Африки, Индии, Шри-Ланки и Индонезии. В нем больше кофеина и менее изысканный аромат, более горький и терпкий вкус, нежели у арабики. Чаще всего робусту не пьют в чистом виде, а добавляют в кофейные смеси.

  • Либерика. Это третий по значимости сорт кофе в мире. Он отличается насыщенным ароматом и слабым вкусом и не предназначен для экспорта — его употребляют в регионах произрастания.

В магазинах продается зерновой, молотый и растворимый кофе. Последний получается в результате переработки зерен в порошок или гранулы. Считается, что он имеет менее высокое качество. Для домашних кофемашин часто используют капсульный кофе. Он дороже молотого и растворимого из-за формы выпуска. При этом в нем сохраняются все свойства — аромат, насыщенность и т. д.

Состав

В состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них: кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, калий, марганец, магний и фосфор. Кроме этого, кофе — мощный антиоксидант. Проведенное испанскими учеными исследование показало, что антиоксиданты в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще по силе своего действия на организм примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С.

Калорийность и пищевая ценность

Кофе

Калорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 грамм продукта. Пищевая ценность напитка:

  • белки — 0,2 г;

  • жиры — 0,5 г;

  • углеводы — 0,2 г;

  • пищевые волокна — 0.

10 августа 2020, 03:32

Выяснилось, сколько кофе в год выпивает среднестатистический россиянин

Кофе с сахаром

Пищевая ценность кофе с сахаром возрастает, при этом сильно увеличивается количество углеводов. Калорийность продукта составляет 62,44 ккал. В 100 г содержатся:

  • белки — 1,83 г;

  • жиры — 1,14 г;

  • углеводы — 14,65 г.

Кофе с молоком

Калорийность 100 грамм кофе с молоком составляет примерно 27 ккал. Пищевая ценность:

  • белки — 1,76 г;

  • жиры — 1,39 г;

  • углеводы — 2,65 г.

Кофе с лимоном

Если употреблять напиток без сахара, то у него будет низкая калорийность — всего 8 ккал на 100 грамм продукта, а пищевая ценность составит:

  • белки — 0,2 г;

  • жиры — 0,5;

  • углеводы — 0,3.

Полезные свойства

Существует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако согласно исследованию 2016 года напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное потребление уменьшает общую смертность. Согласно одной из работ, опубликованных в JAMA Internal Medicine, британцы среднего возраста, которые умеренно употребляли кофе, умирали на 10-15% реже (период исследования охватил 10 лет). В другой научной работе содержатся данные о том, что кофе снижает риск некоторых видов рака — полости рта, эндометрия, кишечника и кожи.

Это не вся польза кофе: его регулярное употребление снижает воспалительные процессы в организме и позволяет органам дольше оставаться здоровыми, а при гипотонии помогает повысить давление.

«Молотый свежезаваренный кофе отлично вписывается в разные протоколы питания, особенно те, что направлены на снижение веса», — рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. — Умеренное потребление кофеина, от одной до четырех чашек кофе в день, помогает сосредоточиться и улучшает умственную активность. Под «чашкой» подразумевается 100 мл».

22 апреля 2020, 13:04НаукаУченые обнаружили, что кофе меняет чувство вкуса

По словам эксперта, у напитка есть ряд преимуществ:

  • Кофе содержит магний и калий, которые помогают человеческому организму использовать инсулин, регулируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладким лакомствам и закускам.

  • Кофеин способствует расщеплению жира и использованию его в качестве топлива для тренировок, что особенно актуально для мужчин.

  • Кофе содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.

  • Кофеин снижает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе, что уменьшает риск развития диабета второго типа.

  • Некоторые исследования показывают благоприятный эффект от кофе при болезнях Паркинсона и Альцгеймера, так как он стимулирует определенные участки головного мозга.

  • Кофе улучшает настроение и помогает бороться с депрессией за счет стимуляции центральной нервной системы и увеличения выработки нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.

За счет содержания кофеина, теанина и других веществ напиток может оказывать благотворное влияние на организм мужчины. Например, повышать потенцию и ускорять рост мышц. Для женщин он полезен благодаря своей способности поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. Также кофе может минимизировать частоту вспышек головной боли. Однако детям напиток не рекомендован: специалисты сходятся во мнении, что его можно употреблять только по окончании пубертатного периода.

Вред и противопоказания

Несмотря на то, что умеренное потребление напитка не несет особого вреда для организма, его большое количество может повлиять на состояние костей и уровень кальция в крови. «В кофе плохого качества может быть много примесей, которые способны вызвать тошноту, головную боль или общее плохое самочувствие, — добавила эксперт. — Также он может провоцировать бессонницу и беспокойство. Если у вас высокий уровень холестерина, то лучше выбрать фильтрованный кофе. Содержащиеся в кофе кафестол и кахвеол повышают уровень холестерина ЛПНП (с липопротеинами низкой плотности. — Прим. ред.), поэтому фильтрация необходима — она снижает уровень ЛПНП».

14 февраля, 14:12

Врач назвала допустимое количество чашек кофе в день

Также по словам специалиста, противопоказаниями для употребления напитка являются:

  • проблемы с желудком;

  • беременность;

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;

  • детский возраст;

  • гипертония;

  • болезни нервной системы;

  • бессонница и т. д.

Кроме этого, кофе вреден людям с психическими расстройствами, потому что может провоцировать тревогу, нервное возбуждение и даже панические атаки.

Кофе без кофеина

«Кофе без кофеина обычно готовят путем промывания кофейных зерен химическими растворителями, — пояснила Вероника Хованская, — Но даже он содержит немного кофеина. При этом и пользы от него становится во много раз меньше». Этот напиток рекомендован любителям кофе, у которых есть противопоказания к обычному, чтобы снизить побочные эффекты.

Вопреки распространенному мнению, что кофе без кофеина — безвкусный, у дорожащих своей репутацией производителей вкус и аромат напитка мало отличим от «натурального» продукта.

21 октября 2020, 01:30НаукаОбнаружена польза зеленого чая и кофе для людей с диабетом

Как правильно выбрать кофе

Считается, что лучший сорт кофе — это стопроцентная арабика. Однако в магазинах чаще представлены ее смеси с робустой. Чтобы приобрести именно арабику, нужно внимательно читать этикетку. При покупке молотого кофе лучше отдавать предпочтение бразильскому, колумбийскому, индийскому. Продукт хорошего качества фасуют в Италии и Германии. В зависимости от вкусовых предпочтений, важно обращать внимание на степень помола и обжарки. Для турки подойдет средний помол, у средней обжарки будет максимально сбалансированный вкус. Зерновой кофе лучше покупать в герметичном пакете с клапаном, при этом упаковка должна быть без повреждений. Также стоит выбирать проверенные и более дорогие бренды. При покупке растворимого продукта лучше брать сублимированный — из него получается более вкусный напиток.

Как хранить кофе

Молотый кофе, а также кофе в зернах нельзя хранить в открытой упаковке, чтобы он не потерял аромат и вкусовые качества. Лучше всего использовать для этих целей плотно закрывающиеся жестяные банки. Их следует поместить в сухое, темное место, где нет перепадов температуры. Растворимый черный кофе нужно всего держать в стеклянной емкости, чтобы напиток не имел металлического привкуса.

17 января, 16:14

Женщина отказалась от кофе и удивилась результату

Как приготовить вкусный кофе

Такой же вкусный напиток, как в кофейне, можно сделать и дома. Для этого достаточно иметь всего несколько ингредиентов. Например, кофе с корицей готовится совсем просто — в горячую жидкость нужно добавить щепотку пряности. Также можно сделать шоколадный кофе. Для этого понадобится свежесваренный напиток, сливки и 100 грамм молочного или любого другого шоколада. Кофе по-турецки варится в турке с добавлением сахара.

Более искушенным ценителям подойдет рецепт кофе с солью и апельсином. Чтобы его приготовить, необходимо перемешать 1,5 ложки апельсиновой цедры, столько же апельсинового сока и сахара с щепоткой соли, а потом готовый состав влить в напиток и перемешать. Для приготовления кофе с мороженым нужно добавить его в немного остывший напиток.

Можно или нельзя пить кофе детям и подросткам. Особенности, минимальный возраст, советы, польза и вред

Сегодня мы узнаем, можно или нельзя пить кофе детям и подросткам, какое воздействие оказывает кофеин на организм и с какого возраста разрешается ребенку употреблять те или иные виды кофейных напитков

МОЖНО ИЛИ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ КОФЕ ДЕТЯМ И ПОДРОСТКАМ/CAN OR CAN\’T DRINK COFFEE CHILDREN AND ADOLESCENTS. ОСОБЕННОСТИ, МИНИМАЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ, СОВЕТЫ, ПОЛЬЗА И ВРЕД

Добрый день, сегодня мы расскажем о том, можно или нельзя пить кофе детям и подросткам, какое воздействие оказывает кофеин на организм, а также, с какого возраста разрешается ребенку употреблять те или иные виды кофейных напитков и чем лучше заменить кофеин содержащие продукты питания.

На сегодняшний день большое количество людей на Земле не представляют свой день без чашечки своего любимого бодрящего кофейного напитка. Как утверждают настоящие ценители кофе, свежесваренный кофейный напиток способен придавать человеку не только жизненные силы, но и позволяет заметно улучшать настроение на продолжительный период времени. Заметим, что кофе, приготовленный из натуральных молотых кофейных зерен, является одним из богатейших природных источников минеральных веществ и антиоксидантов, которые способствуют профилактике различных заболеваний.  Не стоит также забывать и том, что кофейные напитки помогают человеку ускоренно выводить из организма вредные шлаки с токсинами. Однако, все вышесказанные положительные моменты больше относятся к употреблению кофе взрослыми людьми, которые соблюдают правильный режим дня и потребление кофейных напитков осуществляется в умеренных количествахА, как обстоит вопрос с детьми и подростками, можно ли им пить кофейные напитки или их организм устроен по-другому? 


  


Как мы знаем для отличного самочувствия и крепкого здоровья ребенка любого возраста крайне важен правильный питьевой режим в течении дня, поэтому многие родители с самых первых месяцев довольно сильно беспокоятся о том, какие напитки лучше всего давать пить своим детям. Со временем, когда ребенок подрастает, он начинает разделять с родителями семейные чаепития, на которых порой присутствуют не только чайные напитки, но и какао с кофе. И тут у родителей зачастую возникает насущный вопрос: “Можно ли употреблять нашему чаду кофе, если да, то, какое количество?“. 


                           


В действительности наряду со множеством достоинств кофе, напиток по праву считается одним из самых опасных, причем не только для детей, но и взрослых. Однако, на этот счет у родителей имеются различные мнения. Так, например, одни родители совершенно не видят ничего страшного в употреблении не крепкого кофейного напитка для дошкольника, а другие наоборот, всячески избегают кофе и ограничивают своего ребенка даже в подростковом возрастеНо, кто же из них прав? В этом вопросе мы сейчас и будем разбираться, чтобы не навредить здоровью своего ребенка.

1. ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ КОФЕЙНЫЕ НАПИТКИ ДЕТЯМ И ПОДРОСТКАМ

Итак, чтобы понять, почему детям нельзя употреблять кофейные напитки, первоначально необходимо узнать, какое воздействие оказывают на неокрепший организм ребенка компоненты, содержащиеся в кофе. Как многие могут догадываться, основным действующим веществом любого кофейного напитка является кофеин, который включает в свой состав такой элемент, как бензопирен, он же прямой канцероген.  

Наравне с полезными веществами, которых достаточное количество в кофе (справочно: витамины – групп “D”, “A”, “P”; минералы – магний, фосфор, йод, марганец и магний), кофеин, особенно при злоупотреблении бодрящими напитками просто затмевает все полезное, что есть в кофейном продукте. И вот теперь мы подошли к очень важному вопросу нашей статьи: “Какое непосредственно влияние оказывает кофеин на детский организм?“.


 


Самое страшное, что делает кофеин с ребенком – это выведение полезных веществ из организма, причем, если сравнивать со взрослыми людьми, то у детей вымывание компонентов, необходимых для нормальной жизнедеятельности происходит ускоренными темпами. Кроме того, бодрящий кофе обладает сильным мочегонным эффектом, который и ускоряет вывод полезных витамин и минералов из организма, нарушая тем самым оптимальное функционирование многих систем организма. 

Самым главным минералом, который в первую очередь вымывается из неокрепшей детской костной системы является кальций, крайне необходимый для формирования и развития опорно-двигательного аппарата (говоря простыми словами – скелета) ребенка

Следующими органами и системами у детей, которые страдают от употребления тех или иных кофейных напитков являются мозг (снижается мозговая активность, ухудшается концентрация внимания и памяти) и сердце (нарушается работа сердечно-сосудистой системы).



Идем далее и переходим к нервной системе, которая у ребенка наравне с опорно-двигательнойнеокрепшая. Кофеин, как основной активный компонент любого вида кофе приводит к возбуждению центральной нервной системы ребенка. Справочно заметим, что благодаря данному свойству, взрослый человек становится более активным, внимательным и даже выносливым

Что касается детей дошкольного возраста, то кофеин у них вызывает совершенно противоположную реакцию. Так, например, ребенок начинает чрезмерное внимание обращать на сложности и проблемы, происходящие в его жизни, что зачастую сопровождается повышенной агрессией и неуправляемым гневом или истерикой


 


Кроме того, возбужденная детская нервная система приводит к нарушению сна, что однозначно не может положительно сказаться на здоровом развитии ребенка.

Кроме всех вышеописанных негативных факторов, кофе, благодаря своему бодрящему компонентукофеину, способно также вызывать кофейную зависимость, как у взрослых, так и детей. Как утверждают медицинские специалисты, если даже далеко не каждый взрослый человек может отказаться от своей не всегда положительной привычки, касающейся употребления кофейных напитков, а уж в детском возрасте такие повадки закрепляются гораздо быстрее и сильнее

Как правило, привыкание к кофеину требует постоянного увеличения ежедневных порций напитка, что ничуть не снизит его влияния на нормальное функционирование мозга и сердца.

2. С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО ПИТЬ КОФЕ. ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕЙНЫЕ НАПИТКИ

На сегодняшний день большинство специалистов сходятся в едином мнении, что кофейные напитки можно начинать употреблять детям не раньше, чем в подростковом возрасте (с 15-16 лет). Однако это совсем не означает, что количество выпиваемых чашек кофе не нужно контролировать. Как утверждают медики, так как подросток продолжает развиваться, за день ему можно выпивать не более 1-2 стандартных порций бодрящего кофейного напитка малой и средней крепости

Крепкий же кофе, на примере, эспрессо, желательно начинать употреблять только с полного совершеннолетия (с 18 лет), чтобы организм смог полностью развиться до необходимой степени. Справочно заметим, что употребление подростком ограниченного количества кофе в день, способно повысить бодрость и общую активность организма. Кроме того, в меру бодрящий кофейный напиток способен помочь справиться с физическими и умственными нагрузками в течении всего дня.



Теперь, когда мы знаем, с какого возраста лучше всего вводить кофеин содержащие напитки в рацион ребенка, отдельное внимание стоит уделить качеству кофейного продукта. Желательно отдавать предпочтение натуральному молотому кофе от проверенных производителей, на примере, Lavazza, Paulig, Illy и другие. 

Что касается дешевого и наиболее распространенного среди населения растворимого кофейного напитка, то лучше от него отказаться, так как такой кофе достаточно вреден для подросткового возраста. 


 


Растворимые виды кофе полностью искусственно синтезированы, поэтому данные кофейные напитки просто не способны принести хоть, какую-то пользу для здоровья, причем зачастую происходит даже наоборот, от них доставляется намного больше вреда организму, который непременно даст о себе знать через определенный промежуток времени.

Какие существуют полезные заменители кофе для детей? Для того, чтобы заменить ребенку кофейные напитки можно использовать небольшие родительские хитрости. Так, например, лучше всего вместо кофе приготовить вкусное, полезное и ароматное какао на основе подогретого топленого молока


 


Однако в том случае, если ребенок дошкольного возраста все равно продолжает усердно от нас требовать приготовить ему порцию кофейного напитка, то можно его немного обхитритьКак это сделать? Все очень просто: заменяем натуральный продукт похожим по вкусу аналогом кофейного напитка. К таким аналогам относятся напитки из корня цикория и ячменя

Данные виды напитков совершенно безопасны для ребенка, благодаря чему, они помогут даже снабдить его организм полезными минералами и витаминами, которых нет у кофе, при этом мы не навредим своему чаду, так как в таких продуктах отсутствует опасный для детского здоровья кофеин.

Однако может так произойти, что в нашем доме не окажется цикория или ячменя, но и из такой ситуации есть выход. Для своего ребенка мы можем приготовить некрепкий кофейный напиток, а затем, чтобы максимально снизить концентрацию кофеина, просто разбавить его молоком или жирными сливками (справочно: за калорийность напитка не стоит волноваться, так как у ребенка намного быстрей сжигаются калории, чем у взрослого человека). 

Как утверждают специалисты, готовить некрепкий кофе для детей, необходимо в пропорции 1 к 1 (50% – кофейного напитка и 50% – молока или сливок). В готовом кофе с молоком будет слегка чувствоваться настоящий кофейный привкус и даже аромат, что совершенно не окажет негативного воздействия на организм ребенка.

Видео: “Можно ли пить кофе детям и подросткам?”


В заключении отметим, что, исходя из всего вышесказанного, можно однозначно утверждать – кофе, в составе которого имеется такой опасный компонент, как кофеин, крайне не рекомендуется к употреблению детям дошкольного и школьного возраста (до 14-15 лет). Кофейные напитки можно пить только тогда, когда организм ребенка полностью сформируется, что происходит примерно к 15 годам.

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ. ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ, ДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ.

ЖДЕМ ВАШИХ ОТЗЫВОВ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ.

Кому пить кофе вредно. Когда лучше пить кофе

Сколько можно пить кофе в день

При употреблении кофе никогда нельзя забывать о том, что это напиток, оказывающий активное воздействие на организм человека, что обуславливает необходимость его потребления в малых количествах. Только в этом случае Вы получите положительный эффект.

Если же Вы употребляете кофе часто, да ещё и в больших количествах, стоит задуматься о том, что такой режим рано или поздно негативно скажется на здоровье. Поэтому порекомендовать можно только одно – снижать дозу потребляемого кофе.

Оптимальным является потребление кофе в первой половине дня. Несмотря на то, что тонизирующий эффект действия кофеина длится около часа, у людей с легко возбудимой, лабильной нервной системой несколько чашек кофе, выпитых после обеда, могут привести к появлению бессонницы.

Чтобы высчитать свою оптимальную дозу потребления кофе, стоит прислушиваться к организму и просто не пренебрегать сигналами, которые он нам посылает. Если после первой кружки кофе Вы почувствуете учащённое сердцебиение, головокружение или боль в сердце, то от второй, видимо, следует отказаться. Традиционно считается, что кофе можно пить в количестве не более 2-4 кружек в день. Причём объём кружки должен быть не 200-250 мл, как для чая, а всего 70 мл.

При расчёте оптимальной суточной дозы кофе необходимо помнить о том, что в одной кружке напитка содержится 80-120 мг кофеина. При этом в сутки рекомендовано потреблять 300-500 мг.

Можно ли кофе пить ночью

Особого внимания заслуживает вопрос потребления кофе людьми, работающими в ночную смену. Казалось бы, более надёжного и проверенного источника энергии, бодрости и сил нет. Однако всё не так однозначно. Учёными из Канады был сделан вывод о том, что совмещать работу ночью с кофе нельзя ни в коем случае, так как кофеин может оказывать негативное влияние на сон. Вы, конечно, можете получить кратковременный эффект бодрости после выпитой на ночном дежурстве чашечки ароматного напитка, но в этом случае нужно быть готовыми к тому, что со временем биологические часы могут сбиться, последствием чего может стать нарушение сна. Стоит отметить, что с возрастом негативные последствия таких ночных кофепитий только усиливаются.

Следует помнить об опасности передозировки кофе! При употреблении кофе в количествах, превышающих 15 чашек в сутки, могут наблюдаться невротические явления, галлюцинации, боли в желудке, судороги, повышение температуры тела, рвота, тахикардия, одышка. Доза кофеина, равная 10 гр. (100 чашек кофе), является смертельной!

Таким образом, неопровержимый вред кофе, наблюдаемый в определённом возрасте и при некоторых состояниях, вынуждает нас с осторожностью употреблять его, а иногда и вовсе отказываться от чашечки ароматного напитка.

Подписывайтесь на наши группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!

польза и вред кофеина для ребенка

Со скольких лет можно пить кофе

Учёные считают, что после 7 лет предельно допустимая для ребёнка суточная норма кофеина составляет около 50 мг. Как видно из таблицы, не превысив дозы, можно угостить школьника 50 г шоколада или чашкой чёрного чая. Но если в чашку молока добавить 10–20 мл чёрного кофе, содержание кофеина в напитке не превысит нормы.

Детям желательно давать кофе с молоком

Такой кофе разрешается давать ребёнку в возрасте 7–10 лет не чаще 1 раза в месяц, в возрасте 11–14 лет – 1 раз в неделю. Чтобы кофе не вызвал бессонницу, его подают к завтраку. В тот день, когда школьник пьёт кофе, он не должен употреблять никаких других продуктов, содержащих кофеин.

Желательно воспитывать у ребёнка хороший вкус: объяснить ему, чем качественный кофе отличается от некачественного и почему напиток из автоматов вреден. Можно предложить выбор: кофе или шоколадка.

Нельзя давать кофе детям при:

  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • диабете;
  • повышенной утомляемости или возбудимости, болезнях нервной системы;
  • ДЦП;
  • заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • болезнях ЖКТ.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом. Вы руководствуетесь правилом, согласно которому можно пить кофе «только взрослым»? Но почему? Нет причин отказывать ребенку в потреблении естественного энергетика

Это натуральный продукт, не учитывая смеси (3 в 1). Молотый кофе в детском возрасте не надо запрещать. Кстати, чай содержит больше кофеина, но дети его употребляют

Вы руководствуетесь правилом, согласно которому можно пить кофе «только взрослым»? Но почему? Нет причин отказывать ребенку в потреблении естественного энергетика. Это натуральный продукт, не учитывая смеси (3 в 1). Молотый кофе в детском возрасте не надо запрещать. Кстати, чай содержит больше кофеина, но дети его употребляют.

Молоко каких животных пьют люди?

Наиболее популярно коровье молоко. Но это не значит, что оно самое вкусное и полезное. Не менее полезно козье, верблюжье и кокосовое молоко.

Молоко присутствует во всех уголках мира. Есть страны, где пьют молоко кобылы, буйволов, северных оленей, овец и растительное молоко – соевое, рисовое, миндальное.

  • Козье молоко. В древности оно было известно всем женщинам своими разглаживающими и восстанавливающими свойствами. В козьем молоке купалась Клеопатра. По своему составу козье молоко очень похоже на грудное женское молоко и, в отличие от коровьего молока, не содержит основных фракций глобулинов. Козье молоко полезно для пожилых людей, благодаря своей структуре оно естественным образом гомогенизируется организмом, поэтому снижает уровень холестерина в крови. Рекомендуется выздоравливающим, больным астмой, с больными легкими и желудком.
  • Овечье молоко. Оно вкуснее, плотнее и жирнее коровьего молока. Его часто используют при производстве сыра, реже – для повседневного употребления. В Великобритании или Австрии овечье молоко можно купить в любом супермаркете. Этот вид молока содержит большое количество легкоусвояемого кальция, что делает его рекомендованным для профилактики остеопороза. По сравнению с коровьим или козьим молоком, овечье содержит больше питательных веществ, сухих веществ и энергии.
  • Верблюжье молоко. С ним стоит познакомиться поближе. Вкус верблюжьего молока похож на коровий, может быть, чуть более соленый. В нем меньше жира и в то же время больше полезных для сердца ненасыщенных жирных кислот. Кроме того, верблюжье молоко от природы не содержит лактозы, богато витаминами группы В и С.

Мифы про молоко

Чем можно заменить кофейный напиток

Если ребенок младшего возраста очень любит кофе и постоянно просит готовить его, то можно попробовать заменить этот продукт на более полезные напитки. В магазинах всегда можно найти растворимый цикорий или напиток из обжаренного ячменя. По вкусу оба эти продукта очень напоминают кофе, но они не оказывают на организм ребенка негативного воздействия. Как порошок из цикория, так и из ячменя содержат в составе множество полезных веществ и витаминов. Некоторые специалисты рекомендуют периодически давать детям такую продукцию для предотвращения авитаминоза.

Трудно найти ребенка, который никогда бы не пробовал кофе. И если некоторым детям этот ароматный напиток дают только по праздникам и в ограниченном количестве, то другие родители угощают своих чад эти продуктом ежедневно. Нужно помнить, что кофе может привести к неприятным последствиям, поэтому давать его детям можно только с семи лет. Если малыш просит кофейный напиток в более раннем возрасте, то лучше поменять его на цикорий или обжаренный ячмень. Что интересно, большинство детей даже не могут различить по вкусу кофе и более полезные напитки.

Вред кофе для детей

До сих пор не утихают споры между медиками и диетологами, насчет того, чего же больше от кофе – вреда или пользы. В интернете можно увидеть целые сообщества людей, которые считают этот продукт вредным и категорически не рекомендуют давать его детям любого возраста. Иные родители больше придерживаются мнения, что кофе в небольшом количестве даже полезно для здоровья.

Вредное воздействие кофейного напитка на неокрепший детский организм выглядит так:

  1. При постоянном потреблении значительно замедляется половое созревание подростков.
  2. Из организма выводятся нужные человеку микроэлементы и калий, за счет чего ухудшается работа сердца.
  3. Нарушается работа нервной системы. Человек становится чрезмерно активным, но спустя короткое время это состояние может смениться апатией.
  4. Продукт обладает выраженным мочегонным действием. Вместе с мочой из организма выводятся полезные вещества.
  5. Есть риск возникновения стойкой зависимости к этому напитку.

Педиатры придерживаются мнения, что такой вред возможен только в случае чрезмерного и частого употребления кофе. Также негативные последствия для здоровья могут быть в случае индивидуальной непереносимости продукции или при наличии некоторых хронических заболеваний.

Можно ли пить кофе ребенку: за и против

Некоторые родители уже с 7 лет начинают угощать своих детей кофейным напитком. Ученики младших классов действительно быстро меняются под давлением новых школьных обязанностей. Выбор взрослых вполне понятен.

Кофе обладает рядом неоспоримых плюсов для ребенка:

  • снятие усталости;
  • повышение внимания и концентрации;
  • улучшение памяти и облегчение запоминания;
  • увеличение физической выносливости и скорости реакции;
  • поднятие настроения;
  • добавление уверенности в себе;
  • заряд энергии и облегчение пробуждения.

Есть также много приятных бонусов: активная работа мозга и ускорение нервных реакций, облегчение аллергии, профилактика кариеса, улучшение пищеварения, снижение воздействия радиации.

На поверхности остается бодрый, довольный школьник, готовый сворачивать горы. А нужна ребенку всего чашечка кофе…

Однако невропатологи, педиатры, диетологи, эндокринологи высказываются резко против обогащения рациона детей кофеином. В чем причина такой озабоченности и почему ребенку нельзя увлекаться арабикой?

Вред кофе для детей достаточно разносторонний:

1. Напиток расшатывает нервную систему.

У ребенка частые перепады настроения? Он мечется от полного упадка сил к избыточной активности? Пора бить тревогу. Вышеперечисленное может быть симптомами гиперактивности или рассеянного внимания. Однако если частый прием кофе совпадает с данными изменениями, нужно вывести «бодрящее лекарство» из рациона. На лицо дисбаланс нервной системы.

2. Кофе вызывает привыкание.

Для взрослых этот факт относится к теме постоянных шуток. Действительно, кофейный напиток воздействует на центры удовольствия в мозге, что приводит к требованию новых постоянных «доз».

Однако детям труднее контролировать свои зависимости, особенно в переходном возрасте. Их депрессия от сокращения кофейных поставок более глубокая: раздражительность, подавленность, усталость. Поэтому ребенок начнет искать аналогичные стимуляторы. Альтернативы понятны без объяснений.

3. Провоцирует ложное растрачивание энергии.

Искусственное повышение возбудимости ребенка может иметь неприятные последствия. Сначала мы получаем активного, умного, бодрого малыша. Но через 3-4 часа «заклятье» исчезает, детский организм расслабляется. Запускается обратная реакция: упадок сил, рассеянность, истерики, беспричинный смех. Так весь дневной запас энергии тратится за несколько часов.

4. Выводит из организма кальций.

Маркетологи неспроста вставляют в детские продукты питания «обогащено кальцием». Данный микроэлемент очень важен для здорового роста детей. Вся проблема в мочегонных свойствах кофе: с жидкостью из организма вымываются минеральные вещества (цинк, фосфор).

5. Вызывает ярость у кардиологов.

Детское сердце сокращается чаще взрослого, а кофе дополнительно ускоряет процесс. Избыток бодрящего напитка может вызвать сбои в работе сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы целиком.

6. Кофе нарушает сон.

У детей искажается режим дня. К вечеру ребенок будет слишком активен и не сможет вовремя заснуть. Напиток подавляет ощущение здоровой усталости после трудных дневных испытаний.

7. Влияет на гормональный фон.

Детям-подросткам опасно пить много кофе в период полового созревания. Повышение возбудимости, ухудшение памяти, физиологические сбои. Зачем вашему чаду дополнительные проблемы?

Вывод: с кофе нужно быть крайне осторожным

Важно найти возраст, в котором ребенок будет способен справляться с негативными сторонами напитка и реагировать только на плюсы

Что говорят специалисты? Все сложно. Дело в дозировке кофеина. Дети не должны превышать суточную норму в 2,5 мг кофеина на килограмм собственного веса.

В тебе 20 кг? Получи 50 мг кофеина (80 мл кофе). Но кофеин долго не выводится из детского организма и может накапливаться. Его избыток как раз приводит к осложнениям со здоровьем. В кофеиновой войне врагом является не только арабика, но и молочный шоколад (200 г = 50 мг кофеина), кока-кола (380 мл), черный чай (200 мл).

Итак, взяли на вооружение тотальный контроль рациона. А что делать с кофе? Ребенок в 8-9 лет может выпить чашечку некрепкого напитка раз в месяц. 10-летнего школьника балуйте кофе 2-3 раза в месяц. Ребенок в 11, 12, 13 лет придерживается того же правила.

А когда открывается дверь во взрослый мир с кофе по утрам? Регулярное включение в рацион напитка дозволено только подросткам. Итак, сколько можно пить кофе в 16 лет? Организм ребенка достаточно окреп для усвоения 1-2 чашек в день. Некоторые врачи для полной перестраховки вообще рекомендуют оградить ребенка от кофе до 16-17 лет.

Несколько полезных советов родителям

Если вы решили разнообразить вкусовые ощущения ребёнка и заварить ему чашечку кофе (возможно, раньше рекомендованного срока), старайтесь придерживаться следующих важных рекомендаций.

Поскольку кофеин обнаруживается в шоколаде, какао-бобах и всех разновидностях чая, не следует совмещать все эти продукты, иначе возможна передозировка.
Если ребёнок 7-10 лет настаивает на употреблении кофе, вы можете давать ему кружечку напитка, но не чаще одного раза в месяц и под вашим присмотром.
Откажитесь от растворимого напитка, кофе без кофеина, поскольку в них присутствуют множество химических веществ

В приоритете – натуральный кофе обязательно с сахаром и молоком (1:1).
Напиток вообще запрещён к употреблению тем детям, которые страдают от высокого давления, почечной недостаточности, бессонницей, энуреза, язвенных заболеваний и болезней глаз.
Этот продукт является отличным мочегонным средством, поэтому при заболеваниях мочевыводящих путей, плохой работе мочевого пузыря первую кружечку кофе следует давать как можно позже.
При введении кофе в детский рацион важно отслеживать реакцию ребёнка. При малейших же отклонениях в состоянии здоровья необходимо отказаться от напитка

В идеале же лучше обратиться к доктору, поскольку это может свидетельствовать о каких-либо скрытых серьёзных заболеваниях.
Давать чёрный напиток утром натощак запрещено! И во время ужина его употребление нежелательно, поскольку ребёнок потом будет ворочаться в кровати. Лучше всего пить кофе во время ланча, например, запивая им булочку или бутерброд.

Безусловно, кофе – это не отрава для детского организма. Однако маленькому ребёнку и подростку его лучше не давать. Специалисты рекомендуют регулярное употребление чёрного напитка только с 15 лет, когда нервная и гормональная система почти сформированы или, по крайней мере, не слишком разбалансированы.

Готовьте для ребёнка совсем небольшие порции и сократите частоту приёма бодрящей жидкости. Лишь в этом случае вы минимизируйте возможные негативные последствия от употребления кофе в детском возрасте.

В каком возрасте можно детям кофе

Разрешать ли детям пить кофе, родители решают самостоятельно. Есть четкие рекомендации специалистов, с какого возраста давать детям напиток с содержанием кофеина, и даже кофе без кофеина. Лучше всего дождаться школьного возраста и вводить кофе постепенно, для разнообразия во вкусовых ощущениях.

Кофе должен быть исключительно натуральным, сладким, и, наилучший вариант — с молоком.

Если нормальное самочувствие окажется под вопросом, значит с кофеинсодержащими продуктами придется повременить или отказаться вовсе. К таким продуктам, кроме кофе, относятся шоколад, какао, кола и привычный чай.

Абсолютно никакой пользы детскому организму не принесет растворимый кофе, а также употребление напитка натощак, перед сном и больше 3 чашек в месяц. Вплоть до 16 лет диетологи и педиатры рекомендуют придерживаться указанных рекомендаций.

Учитывая сложное стимулирующее воздействие напитка на организм, педиатры не могут однозначно запрещать кофе, но могут лишь рекомендовать с осторожностью относиться к введению кофе в рацион. И если родители интересуются, со скольки лет можно детям кофе, значит ответственно подходят к здоровью малыша и соотносят все “за” и “против” перед дебютной чашечкой ароматного напитка

Чем вреден кофе для детей?

Не каждый организм взрослого человека может без последствий переносить такой активный компонент бодрящего напитка, как кофеин. А что говорить о детском развивающемся организме в таком случае? Поэтому естественно, что вещество кофеин является небезопасным для детского развивающего организма. Эта информация подтверждена научными исследованиями, поэтому не может вызывать никаких сомнений по этому поводу. Соответственно, родителям в первую очередь стоит задуматься о вредных свойствах кофе и принять во внимания рекомендации врачей. Если регулярно давать ребенку кофе по утрам, то напиток может нанести разрушительное действие неокрепшему организму и обернуться негативными последствиями для здоровья:

  1. Натуральный и особенно растворимый кофе в больших количествах способствуют выведению кальция из организма ребенка, тогда как благодаря этому элементу развивается и растет здоровый организм.
  2. Воздействие кофе на гормональное состояние здоровья взрослого человека принято считать положительным, однако для детского организма последствия неутешительны, и в будущем родители могут столкнуться с серьезными сбоями в работе гормонов в период полового созревания ребенка.
  3. Кофе помогает стимулировать мозг, и влияет на те участки головного мозга, которые отвечают за удовольствие. При частом употреблении этого напитка человек ощущает бодрость и силы. Мозговые центры, сигнализирующие об удовлетворении всего организма, понемногу привыкают к действию кофе, и человек начинает потреблять его в большом количестве. Если организм не получает кофейную дозу вовремя, организм впадает в депрессию и человек чувствует слабость в теле. При этом детям, которым позволяли употреблять кофе в детстве, через время могут потребоваться более сильные раздражители для центра удовольствий мозга. Самые типичные среди них – курение сигарет, принятие наркотических и алкогольных средств.
  4. Кофеин активно влияет на неокрепшие нервные клетки детей. При накоплении в детском организме большого количества кофеина возрастает сильная возбудимость. Вещество активизирует умственную деятельность ребенка, дает прилив сил на три-четыре часа после выпитой чашки кофе. Неопытные родители могут подумать, что этот эффект благотворно влияет на состояние их ребенка, однако искусственно вызванное возбуждение, в действительности, несет вред для организма ребенка. После того, как кофеин перестанет действовать, ребенок станет капризным без причины, может сильно плакать, почувствует вялость, усталость и рассеянность. Физические силы, которые ребенок должен был планово распределять в течение всего дня, израсходуются за эти три-четыре часа.
  5. Кофеин может нарушить сон ребенка. При этом дети начинают испытывать проблемы с быстрым засыпанием, нарушается режим сна, ночью ребенок часто встает с постели.
  6. Также в зернах кофе содержится вещество под названием бензопирен, которое имеет опасные свойства и негативно сказывается на работе организма. Бензопирен является веществом канцерогеном, который может привести к возникновению злокачественных опухолей и других сложных болезней. Многие продукты питания на полках супермаркетов и так содержат в себе это вещество. Поэтому вдвойне опасно, чтобы этот вредный компонент попадал в детский организм еще и из-за употребления кофе.
  7. Кофе обладает большим мочегонным эффектом, поэтому ребенок может часто ходить в туалет. Это способствует быстрому выведению жидкости, а вместе с водой выходят и необходимые для здоровья ребенка минеральные компоненты, например, кальций.
  8. Из-за того, что кофе влияет на активную работу сердца и повышает давление, в детском организме со временем могут начаться сбои в работе сердца и сосудов. Поэтому не стоит злоупотреблять этим напитком и нарушать работу сердечно-сосудистой системы в раннем возрасте.

Часто случается, что родители даже не догадываются о негативной стороне влияния кофе на нервную систему и детский организм в целом. Они наблюдают за тем, как ребенок достаточно часто становится то вялым, то активными, и спешат делать выводы о подростковых синдромах рассеянности или повышенной активности. Замечательно, если родители натолкнутся на опытного врача, который проследить за питьевым режимом ребенка и объяснить причину такой реакции организма на кофе. Однако ошибаются даже специалисты, поэтому врачи могут во время не определить главную причину и назначать сильные лекарства для ребенка, которые его здоровому организму совершенно не нужны.

Чтобы не навредить здоровью и правильному развитию детского организма, родителям следует учитывать все достоинства и недостатки кофе, и добавлять его в рацион ребенка с осторожностью после 10 лет по 1 кружке в 1-2 дня

Лучше пить первую чашку кофе после 10 утра, и вот почему

Любите кофе? Если так, то каждое ваше утро начинается с него. Тут вы не одиноки, что объясняет гигантские очереди в Старбаксе перед началом рабочего дня в офисах! Но, оказывается, это не самое оптимальное время для первой порции бодрящего напитка.

Сперва проясним: кофе полезен. Научные исследования уже не раз подтвердили это. Конечно, на всех он влияет по-разному, однако ученые связывают кофе со снижением риска ряда заболеваний:

  • Сахарный диабет 2 типа;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Рак предстательной железы;

Слышали об антиоксидантах? Это полезные соединения, содержащиеся в овощах и фруктах. Так вот, для жителей США кофе – источник антиоксидантов номер один. Просто потому, что 83% взрослых американцев регулярно пьют кофе, а не потому, что там так много антиоксидантов.

Исследование, проведенное в 2020 году учеными Медицинского института Кек при Университете Южной Калифорнии, подтвердило: употребление 2-4 чашек в день снижает риск смерти на 18% по сравнению с людьми, которые кофе не пьют.

Один ноль в пользу любителей забежать в Старбакс по утрам! Но есть и плохие новости: кофе повышает выработку кортизола – гормона стресса.

Кортизол вырабатывается в надпочечниках в экстремальных ситуациях. Гормон участвует в так называемой реакции «бей или беги» – когда тело готовится спасаться боем или бегством. Конечно, постоянное напряжение не очень полезно для организма.

Согласно научным данным, уровень кортизола выше ранним утром. В течение дня содержание гормона в организме падает, а к вечеру кортизола почти не остается, конечно если работать в ночную смену, тогда принцип действия обратный.

Представьте, что происходит с организмом, когда в него вливают утреннюю порцию кофе. Уровень кортизола и так на пике, а вы подбрасываете ещё дров в костер – гораздо больше, чем нужно для сосредоточенности и бодрости в течение дня. Это вредно.

Поэтому ранее утро – не самое удачное время для кофе. Он полезнее всего в период, когда кортизол начинает падать – так вы обойдетесь без лишнего стресса для организма.

Для большинства людей самое подходящее время для кофе-брейка – неважно, готовит напиток бариста или вы завариваете его дома – между 10 утра и полуднем

Почему такое маленькое окно?

Хоть кортизол постепенно падает в течение дня, пить кофе после обеда – плохая идея. Интернет-издание WebMD пишет, что «кофеин остается в организме до 12 часов». Это приводит к бессоннице, тревожности, набору веса и постоянной усталости – серьёзным источникам стресса, опасным для здоровья. Это касается и кофепития по ночам.

Старайтесь пить по кофе по 2-4 раза с 10 до 12 дня. Так вы сохраните хорошее настроение и энергичность до самого вечера. Да и продолжительность жизни это тоже повысит.

Скажете, бред? Называйте как хотите, но раз можно прожить более долгую и яркую жизнь благодаря нескольким чашкам кофе в конкретное время дня, то почему нет? Все говорят о пользе фруктов и овощей, так почему же это не может касаться напитков?

8 мифов о молоке

Миф 1. Коровье молоко содержит меньше кальция, чем соевое

Ученые из Университета Крейтон доказали, что соевое молоко обеспечивает организм кальцием на 25% меньше, чем коровье. Следовательно, употребление соевого молока как источника кальция не выгодно. Получается, что его нужно пить больше, заплатив гораздо дороже.

Миф 2. Если у вас непереносимость лактозы, вы должны избегать всех молочных продуктов

Люди с аллергией на лактозу могут употреблять молочные продукты в небольших количествах, например, выпивать одну чашку молока утром и вечером. Кишечник обычно страдает от большой разовой дозы лактозы.

Миф 3. Вы можете набрать вес, употребляя молочные продукты

Если вы три или четыре раза в день питаетесь молоком или молочными продуктами, вы не толстеете. Напротив. Результаты исследования, проведенного Ассоциацией американских диетологов в 2004 году, показывают, что диета, богатая кальцием, способствует более быстрой потере веса. Кальций подавляет чрезмерный аппетит.

Миф 4. Употребление молока во время простуды вызывает чрезмерное выделение слизи

В этот миф верили давно, несмотря на проведенные многочисленные исследования. После молока, во рту появляется липкая слюна, которую некоторые люди связывают с мокротой. Но никаких научных доказательств того, что молоко улучшает или ухудшает симптомы болезни нет. С другой стороны, общеизвестно, что употребление жидких и легкоусвояемых продуктов, таких как молоко, помогает быстрее восстановиться.

Миф 5. Употребление молока вызывает образование камней в почках

Вопреки распространенному мнению, молоко не откладывает минералы в почках и не вызывает образование камней. Исследования Чикагского университета показали, что можно употреблять около 600 мг кальция в день (около 2 стаканов молока) без риска развития камней.

Миф 6. Обезжиренное молоко разбавлено и не имеет пищевой ценности

В обезжиренном молоке жир центрифугируется, поэтому нет необходимости разбавлять его водой. Стакан такого молока содержит менее 0,5 г жира, а количество кальция, белка, калия, фосфора и других питательных веществ сопоставимо с таковым в цельном молоке.

Миф 7. Молоко увеличивает риск рака

Проблема не в молоке, а в количестве потребляемого жира. Его избыток может, например, вызвать рак легких, простаты или толстой кишки. Некоторые исследования показывают, что употребление обезжиренного молока снижает риск рака легких. Кроме того, эксперименты на животных показали, что ингредиенты молока могут замедлять рост раковых опухолей, а некоторые из них – кальций и витамин D – снижают риск рака толстой кишки.

Миф 8. Козье молоко полезнее коровьего, и его можно давать детям с белковым диатезом

В соответствии с текущим уровнем знаний и рекомендациями, козье молоко не следует давать детям с подтвержденной аллергией на молоко. Так называемое молоко копытных имеют общие антигены. Помимо аллергии, козье молоко вызывает дефицит фолиевой кислоты и имеет неподходящий для детей ионный состав.

сколько кофе можно употреблять детям

Сегодня кофе занимает второе место среди популярных напитков после воды. В странах Ближнего Востока он считается национальным напитком. Его пьют всегда и везде. Гостеприимство хозяина определяется количеством кофе, выпитого гостем. В Европе утро без него невозможно, ведь он дает силы проснуться и взбодриться. 

Популярность кофе в мире

Европейцы пьют его в постели, по дороге на работу и на кофе-брейках, а используется в его приготовлении очищенная питьевая вода для офиса. В цивилизованных странах, заботясь о сотрудниках, работодатели установили системы водоочистки на рабочих местах. В нашей стране это тоже возможно, достаточно установить трехступенчатые фильтры очистки воды. Это позволит пополнять водный баланс организма и наслаждаться напитками.

Раньше население нашей страны употребляло больше чая, а теперь в Украине стали популярны кофейни, в которых готовят множество видов кофе на любой вкус. Питьевая вода для кофейни должна быть высокого качества, так как это улучшает вкус напитков и укрепляет здоровье. Чаще всего в таких заведениях используют системы обратного осмоса, ведь они очищают воду в несколько этапов. Изучив каталог Ecosoft, можно убедиться в доступности оборудования для водоочистки.

Влияние кофеина на организм человека

Долгое время кофе считался вредным. Было доказано, что кофеин в больших количествах, содержащийся в зернах, оказывает отрицательное влияние на нервную, сердечно-сосудистую системы, повышает холестерин в крови. Кофе оказывает возбуждающее действие на наш организм и стимулирует выработку адреналина. Следствием является бессонница, физический тонус, риск инсультов и инфарктов.

В этом году завершили исследования о воздействии кофе на организм человека, которое длилось около 16 лет. Участники эксперимента на протяжении всех этих лет проходили медицинское обследование и заполняли анкеты. Оказалось что у людей пьющих одну или две чашки кофе в день снизилась вероятность смерти. А у противников кофе — возросла.

Ученые утверждают что кофе содержит:

  • антиоксиданты и фенолы, способные предупредить заболевание раком;
  • кафестол, вырабатывающей инсулин;
  • кофеин улучшает мозговую активность и снижает угрозу заболевания Альцгеймера;
  • тригонеллин — это именно то вещество, которое при контакте с сахарозой создает специфический горький вкус и аромат.

В составе кофе-зерна более 2000 веществ. Разумеется, что их влияние на организм человека пока не изучено полностью.

В состав чая, какао и колы так же входит кофеин. Именно поэтому возникает вопрос о его вредном воздействии на организм человека в целом и на детский в частности. Тем не менее прогрессивные диетологи рекомендуют включить этот ароматный напиток в список здорового питания.

У людей, пьющих одну или две чашки кофе в день, снижается вероятность смерти

Можно ли детям пить кофе?

Четкой рекомендации Министерства Здравоохранения на этот счет не существует. Но мы помним как в детстве нам часто говорили, что пить кофе можно когда вырастешь. Родители заменяли его на цикорий или напитки на основе обжаренных кофейных зерен, которые мы пили с удовольствием, чувствуя свою важность. 

Возраст и допустимые дозы кофеина

  • Малышам до 5 лет пить кофе противопоказано. Их лучше взбодрить чистой вкусной питьевой водой. Ведь уже доказано что стакан правильно очищенной воды пробуждает организм, поднимает настроение, утоляет жажду и дарит здоровье. Для удобства родителей и возможности самообслуживания стоит научить детей использовать кувшинные фильтры. 
  • Дети в возрасте до 6 лет сами навряд ли захотят пить напиток с горьким привкусом. А вот какао, шоколад и колу они поглощают в больших количествах с наслаждением. В этом возрасте разрешается употреблять максимум 45 мг кофеина в сутки. Сейчас мы не говорим только о напитке, речь идет обо всех составляющих рациона. Родителям следует контролировать это количество и не разрешать есть кофеиносодержащие продукты перед сном.
  • Для детей до 9 лет максимальное количество кофеина в сутки составляет 62 мг. В этом возрасте продолжается рост костной массы ребенка, а кофе-продукты способствуют выведению кальция из организма. В этом возрасте пить кофе не рекомендуют, а шоколад и колу следует употреблять в ограниченных количествах.
  • А для детей 12 лет суточная норма кофеина составляет 85-100 мг, что соответствует двум чашкам кофе с молоком. Это не так уж критично, а вот употребление других напитков, содержащих кофеин, вредит детскому здоровью. Coca-Cola и Pepsi — любимые, но вредные напитки для подростков. Опасность для здоровья несет не сам кофеин, а его сочетание с большим количеством сахара. В этом возрасте в организме ребенка происходит гормональный всплеск, нервная система и так уже перегружена. Именно поэтому нужно следить за рационом ребенка и проводить беседу о вреде определенных его составляющих. 

Просмотрев большое количество информации о влиянии кофе на детей можно сделать вывод, что кофе не следует употреблять раньше 14 лет. К этому моменту нервная система детей стабилизируется, гормоны не так “бушуют”.

Существует множество мнений по поводу употребления кофе детьми. Вы как родители сами должны взвесить все “за” и “против” и донести свои аргументы вашим чадам. А если они уже выросли то прививайте им вкус к качественному кофе, а поможет в его приготовлении чистая питьевая вода для дома.

Получить чистую и полезную воду в домашних условиях можно, установив фильтры для очистки воды. На ее основе вы приготовите не только вкусные блюда, а и напитки. Полная информация о фильтрах представлена на нашем сайте, там же вы найдете цены на фильтры Ecosoft. Заказав фильтр сегодня, вы сможете наслаждаться ароматом и вкусом кофе без сторонних примесей каждый день.

В нашем магазине часто покупают: проточные фильтры Экософт в Одессе, Ecosoft фильтры кувшины, тройной фильтр Ecosoft, минерализатор Экософт, картриджи для фильтра Ecosoft, Ecosoft мембрана, фильтр магистральный Экософт, фильтр кабинетного типа Ecosoft, колонные фильтры Ecosoft, водоочистка Ecosoft

Насколько опасно пить кофе детям

Малыши с самого раннего детства стараются во всем быть похожими на взрослых. Если Папа с мамой начинают своё утро с чашечки ароматного кофе свежеобжаренный рано или поздно ребенок тоже захочет приобщится к этому ритуалу. Кофе приятно пахнет, а молочная пенка вообще сводит детей с ума. Но все ответственные родители знают, что кофе для детей — противопоказан.  Также у нас имеется подписка на кофе.

 

Детская нервная система и организм настолько тонкие и хрупкие системы что навредить им могут даже неочевидные и условно безопасные вещи. Что уж говорить о кофе, который под запретом даже у многих взрослых и сформированных людей. Основной элемент потенциальной опасности для ребёнка — кофеин. Он является мощным стимулятором нервной системы и может привести к гипервозбудимости, проблем со сном. Даже по натуре спокойного малыша кофеин способен сделать гиперактивным, нервным и беспокойным. Все дело в весе. Усредненно норма кофеина в день рассчитывается в мг кофеина на кг массы тела. Для детей 1-5 лет с весом тела 15-18 кг – 37,5 — 45 мг / день.

Для детей 10-14 лет с весом тела 35-50 кг – 87,5 — 125 мг / день. 

А вот для среднестатистического взрослого позволительно целых 400 мг в день, что равняется 3-4 чашкам. 

В одном эспрессо весом в 30 г содержится около 126 мг кофеина, что почти в три раза превышает норму для ребёнка в возрасте от 1 до 5 лет. Кофе для детей такого возраста противопоказан. Следует так же контролировать употребление какао, крепкого листового чая и шоколада, где тоже содержится кофеин. 

 

С какого возраста можно пить кофе детям? Малышам от 5 лет можно постепенно позволять выпить сильно молочные кофейные напитки, например латте, но контролировать чтобы зерновой кофе обязательно был арабикой (в ней меньше кофеина) и не больше одного эспрессо в день. Можно даже у бариста попросить влить в молоко не целый эспрессо, а половинку. С домашним кофе чуть сложнее,  если у вас нет весов количество кофеина в напитке можно будет рассчитать лишь навскидку. Интересный факт: кофе-латте был придуман в Италии как кофе для детей. Малыши докучали в своём желании приобщиться к кофейной культуре, и для них придумали напиток с большим количеством молока. Оригинальный латте-макиато должен иметь три слоя: молоко, кофе и пышная пенка. Подается такой напиток по правилам в прозрачном высоком стакане, а пить его надо обязательно через трубочку. А если будучи в Италии в кофейне вы закажите латте, вам принесут просто стакан молока, ведь на итальянском языке «латте» означает молоко. 

 

Детишкам от 5 до 12 лет можно постепенно разрешать кофе в малых количествах и лишь пару раз в неделю. А сколько кружек кофе можно пить в день подростку? У каждого пубертатный период начинается в разное время. Подростки часто уходят в протест, да и у них появляются карманные деньги, поэтому контролировать их употребление кофеина становится сложнее. Важно объяснить что в этом возрасте их организм проходит серьезные гормональные перестройки, и никто не может гарантировать что он не среагирует отрицательно на дополнительную стимуляцию кофеина. Хоть и безопасный, но все же стимулятор кофеин может привести к психологической зависимости и тревожности при злоупотреблении. Подросток должен понять что здоровье должно быть всегда на первом месте. 

 

Одна из опасностей сопряженных с употреблением кофе у детей — сиропы, топпинги и другие вкусовые добавки. Чашка кофе с молоком, сиропом или сахаром является высококалорийным продуктом. Дети любят все сладкое, но для организма это не очень полезно. Чашка сладкого кофе с молоком да и с десертом вприкуску содержат в себе суточную норму сахара, а иногда и больше. Злоупотребление такими напитками может привести к ожирению, кариесу, проблемам с желудком и может нести риск развития сахарного диабета. 

 

Если вы все же решите попробовать ввести в рацион своего ребёнка немного кофе — загляните к нам в магазин. Купить кофейные зерна высокого качества можно у нас в интернет-магазине buno.com.ua. Уникальные сорта кофе со всего мира доступны к заказу онлайн оптом или в розницу. Обратите внимание на арабику из Кении, Эфиопии — в них меньше всего кофеина, и на наш декаф из Колумбии. Цена зернового кофе вас приятно удивит и подтолкнет к длительному сотрудничеству. 

 

С какого возраста можно пить кофе? Подитожим: 

  • До 5 лет кофе нежелателен, употребление его лучше не допускать. 
  • От 5 до 12 лет не больше одного эспрессо в день 
  • С 12 контролировать норму индивидуально, следить за состоянием физического и ментального здоровья. 
  • От 16 лет можно употреблять до 400 мг кофеина в день (3-4 чашки) 

Обязательно объясните малышу что кофе не заменяет воду, и ее обязательно нужно пить после для поддержания водного баланса. Ограничивайте кофе с сахаром и сиропами, и будьте здоровы! 

 

Какой правильный возраст: пить кофе

Во время семейной прогулки в любимый книжный магазин вы решаете зайти в кафе, чтобы выпить капучино. «Я тоже хочу одну!» — заявляет ваша 12-летняя дочь.

Что делать? Сможет ли весь этот кофеин вызвать у нее нервную реакцию и действительно ли он замедлит ее рост? Будут ли другие взрослые думать, что вы плохой родитель? Какой возраст еще мал для кофе?

Кажется, в наши дни существует миллион различных сортов кофе, и многие из них привлекают внимание наших детей и вызывают у них слюнки.Национальная ассоциация кофе утверждает, что молодежь — самая быстрорастущая группа любителей кофе. Вкусные кофейные напитки, кажется, есть повсюду, а кафе появляются в книжных, продуктовых магазинах, библиотеках и даже в средних школах. Даже такие заведения быстрого питания, как McDonald’s, присоединились к этой тенденции, когда недавно добавили в свое меню Mocha Frappé. Эти смешанные напитки на основе кофе, покрытые взбитыми сливками и сбрызнутые шоколадным сиропом, ближе к молочным коктейлям, чем обычная чашка джо, и они обязательно пробудят аппетиты подростков, подростков и детей младшего возраста.Телевизионные рекламные ролики говорят нам, что нам нужно получить заряд энергии, чтобы пережить напряженный день, и кофеин предлагает именно то, что нужно.

Но допустимо ли для подростка пить кофе по утрам, чтобы взбодриться, или не ложиться спать и готовиться к важному экзамену? Может ли подросток пить мокко латте, чтобы чувствовать себя изысканно с друзьями, не причиняя никакого вреда? Разве это нормально — время от времени выпивать чашку кофе, когда вы находитесь в подростковом возрасте, или мы воспитываем поколение нервных наркоманов с кофеином с пятнами на зубах?

По мере того, как все больше и больше детей становятся фанатами кофе, все больше и больше родителей задаются вопросом, что с этим делать, если вообще что-то делать.Многие задаются вопросом, какой возраст слишком мал и можно ли уступить, когда наш ребенок просит попробовать кофе. Чтобы принять эти решения, нам нужно знать, какое влияние кофе может оказать на поведение и здоровье наших детей.

Что вам следует делать и почему сегодняшние дети так тянутся к кофе? Читайте дальше, чтобы узнать о привлекательности кофе.

Почему все больше подростков, детей пьют кофе? — Новости — The Intelligencer

Национальная ассоциация кофе отмечает «самый значительный рост потребления кофе» среди американцев в возрасте от 13 до 18 лет.

Алисия Диас начала пить кофе в 2 года, сидя у отца на коленях и украшая глотки из его кафе Cubano.

По дороге в детский сад она вспоминает, как зашла в кафе за латте и расколола рогалик с папой.

«Когда я был моложе, у меня были небольшие проблемы с засыпанием», — сказал Диас, которому сейчас 20 лет. «Я никогда не спал в детском саду. Но в то время я никогда не считал это необычным ».

Употребление кофе становится все менее и менее необычным среди молодежи, а в некоторых случаях даже среди детей, как показывают отчеты.Эксперты в области здравоохранения обычно недовольны тем, что молодые люди пьют больше кофе или любого напитка с кофеином. Американская академия педиатрии утверждает, что «кофеину и другим стимулирующим веществам, содержащимся в энергетических напитках, нет места в рационе детей и подростков».

В клиническом руководстве для педиатров 2011 года академия отметила влияние кофеина на тревожность, внимательность, настроение, двигательную активность и сон, а также на «различные системы органов».

Тем не менее, Национальная ассоциация кофе отмечает растущую популярность кофе среди подростков.

«Большинство из нас пьет кофе, и более молодые потребители, по-видимому, лидируют», — сказал Билл Мюррей, президент Национальной ассоциации кофе, в мартовском пресс-релизе 2017 года.

В отраслевом издании кофейной индустрии под названием «Кофе сквозь века» NCA сообщило о «наиболее значительном росте потребления кофе среди тех, кому 13-18 лет». За три года количество подростков, пьющих кофе, выросло на 14 процентов. Согласно исследованию NCA, сегодня почти четверо из десяти американских подростков пьют кофе.

Даже некоторые местные школы начинают действовать, продавая кофе ученикам в школьных кофейнях или торговых автоматах.

Джек Боуленд ходит в среднюю школу Central Bucks High School West в округе Дойлстаун и говорит, что пьет кофе перед самыми сложными уроками. «Мне 16 лет, и я начал пить кофе в начале этого учебного года, когда мне было 15», — сказал он. «В настоящее время у меня нет установленного распорядка дня, но я пил кофе каждое утро, когда у меня были более трудные занятия.«

Мама Джека сказала, что он выпивает от трех до пяти «больших чашек» кофе в течение нескольких недель, когда он работает до предела.

«Джек будет пить кофе во время учебы поздно или утром, если он мало выспался», — сказала мама Кэролайн Хейз.

«Я использую это как метод, чтобы не заснуть, чтобы учиться и делать домашнее задание», — сказал Джек. «Но я знаю, что это нездоровая привычка».

В 2017 году в Central Bucks South в Уоррингтоне открылась кофейня Coffee Connection, управляемая студентами, в которой продается горячий и холодный кофе, горячий шоколад, холодный чай, лимонад и Арнольд Палмерс.

Кофе также довольно распространен в средней школе Council Rock South, сказал старший Дилан Нитка, который начал пить по две чашки в день в возрасте 14 лет.

Дилан сказала, что ей нужна первая чашка кофе, чтобы проснуться в школу в 6:30 утра

«Раннее учебу в школе определенно влияет на то, сколько кофе пьют подростки, поскольку мы не можем много спать из-за того, что поздно ложимся спать, выполняя домашние задания и вынуждены рано вставать, чтобы подготовиться. Некоторые полагаются на кофе, чтобы дать нам достаточно энергии. пережить день.

«В моем первом классе обычно бывает не менее шести детей с кофе из Данкина или просто в термосе», — сказала она. «Мы даже продаем кофе Dunkin в бутылках в наших школьных торговых автоматах. На первом курсе мой школьный совет пытался найти в библиотеке кофеварку, чтобы ученики могли пользоваться ею. Теперь, когда я думаю об этом, моя школа довольно помешана на кофе. . »

У Дилан еще один приступ явы перед тем, как она перейдет на работу в Acme Markets в Нортгемптоне.

Мама Дилана, Джанет Нитка, сказала, что ее дочь тратит слишком много денег на кофе.

«Я сказал (Дилан), что она действительно могла бы работать меньше часов. Ей бы не пришлось (работать), если бы она не покупала столько кофе», — сказала Нитка. «У нас были случаи, когда мы видели, как она нервничала, и я сказал ей, чтобы она перестала заниматься этим на пару дней».

Эта новостная организация обратилась к официальным лицам в школьных округах Сентрал Бакс и Каунсил Рок за комментариями. Электронные письма и телефонные звонки суперинтендантам этих районов не возвращались.

С 2008 года Дэвид Фиалко работал сертифицированным специалистом по профилактике в Совете Юго-Восточной Пенсильвании.Он видел «медленный рост» кофе среди молодежи.

«Я не пытаюсь сравнивать кофеин с марихуаной или кокаином, хотя это стимулятор», — сказал Фиалко. «Если молодой человек выпивает чашку кофе в день, я не думаю, что это проблема. Но это могло быть признаком более серьезной проблемы. Высыпаются ли они? Они слишком много работают? Какая у них диета? Зачем это нужно молодежи? »

В Ярдли учеба заканчивается, а в Starbucks становится все больше. За одним столом девушки потягивают чайный крем Frappuccinos без кофеина и обмениваются ответами на уроках тригонометрии.С другой стороны, у Джорджа Терренте и его сына Алекса есть небольшой ванильный свет в кафе.

Попивая из пластикового стаканчика, Джордж набирает на своем смартфоне еще несколько рабочих писем. Его 11-летний сын пьет жареный кофе, смешанный с порошком ванильных бобов и обезжиренным молоком.

На вопрос о кофе Терренте указал на все другие способы, которыми его сын может получить кофеин.

«Дети пьют газировку, — сказал он. — Разве я не могу дать ему газировку?»

За пределами отраслевых публикаций мало что известно о том, сколько кофеина пьют подростки и дети.Правительство отслеживает потребление кофеина, но не спешит публиковать эти данные.

Министерство сельского хозяйства США каждые два года проводит обследования состояния здоровья и питания. Однако последние данные были опубликованы в 2011 году, а информация, собранная в 2013 году, будет опубликована не раньше конца 2018 или 2019 года, сказал представитель агентства.

Исследования, проведенные в 2010 году, показали, что опрошенные дети в возрасте от 6 до 11 лет получали 8,5% кофеина из кофе. Подростки в возрасте от 12 до 16 лет получали 12 процентов кофеина из кофе.Правительство США заявило, что получает разрешение родителей перед опросом лиц младше 18 лет.

В медицинских исследованиях исследователи отметили опасения по поводу кофеина и сна — в чем отчаянно нуждаются дети и подростки, говорят врачи. Смертельные случаи от кофеина чрезвычайно редки, но попадают в заголовки газет, когда речь идет о подростках.

Дэвис Аллен Крайп, 16 лет, из Южной Каролины, умер от «сердечного приступа, вызванного кофеином, вызывающего вероятную аритмию» в апреле 2017 года после того, как он выпил большой латте McDonald’s, большую газировку Mountain Dew и энергетический напиток с высоким содержанием кофеина в космосе. Об этом агентству Reuters сообщил коронер Гарри Уоттс.Крайп был здоров, без каких-либо проблем с сердцем, сказал коронер.

Диас, второкурсница Университета Дрекселя, сказала, что больше не пьет столько кофе — возможно, одну чашку в неделю. Ей нравится вкус, но кофе ей больше не доставляет удовольствия.

Диас сказала, что если когда-нибудь у нее появятся дети, она, вероятно, не позволит им пить кофе.

«Думаю, я позволю им попробовать это», — сказала она. «Но я не думаю, что хочу, чтобы они пили кофе, по крайней мере, не все время».

Кофе тормозит ваш рост?
— Ростер

Назад к новостям

«Не пей это, это замедлит твой рост!» это фраза, которую многие дети слышат, когда вырастают.Как многие из нас могут догадаться, речь идет о кофе. И это не просто то, что вы слышите от мамы — это повсюду. Даже в фильме «Бестолковые» Шер говорит о том, что не пьет кофе, потому что хочет быть 5 футов 10 дюймов, как Синди Кроуфорд. Но правда ли: кофе тормозит ваш рост? Есть ли какие-либо научные доказательства, подтверждающие это утверждение, или это просто миф?

Кофе тормозит ваш рост?

Нет, кофе не замедляет ваш рост. Правильно, это просто миф! И, видимо, довольно распространенный.Если вы ищете доказательства того, что кофе не тормозит ваш рост, просто взгляните на нашего основателя Дэнни — , его рост около 6’8 , и он пьет несколько чашек кофе каждый день! По данным клиники Майо, максимальное ежедневное потребление кофеина, которого должно придерживаться большинство здоровых взрослых, — это максимум 400 мг кофеина. Это примерно четыре чашки кофе, 10 банок газировки или 2 энергетических напитка. Но если вы чувствуете, что вам нужно сократить или прекратить пить кофе, мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом.Кроме того, взгляните на кофеин в целом. Дети пили газированные напитки с кофеином в течение многих лет без побочных эффектов (кроме гиперактивности), но по какой-то причине кофе — единственный напиток с кофеином, который родители вытеснили как вредный для здоровья ребенок. Это почему? Давайте углубимся в этот миф.

Как появился этот миф?

Как и большинство старых женских сказок о кофе, на самом деле никто не знает. Правда покрыта толстым слоем пены латте. Наиболее распространенное мнение заключается в том, что оно пришло из представления о том, что кофеин может уменьшить костную массу или вызвать остеопороз.Этот распространенный миф о том, что кофеин тормозит рост, возник в результате исследования, проведенного несколько десятилетий назад, в ходе которого была обнаружена корреляция между людьми, которые пьют кофе, и недостатком кальция, что приводит к низкой плотности костей. Излишне говорить, что исследование, в ходе которого было разработано это исследование, было ошибочным с самого начала, поскольку любителями кофе в исследовании были пожилые люди, в рационе которых значительно отсутствовал кальций. Смитсоновский институт считает, что миф может иметь какое-то отношение к компании Postum. В 1933 году Постум создал альтернативу кофе, в которой не было кофеина.И чтобы помочь продать этот продукт, компания выпустила определенную (и неправильную) рекламу, в которой говорилось о негативном влиянии кофеина на детей. Эти псевдонаучные «эффекты» включали такие вещи, как злой напиток и нервно-паралитический яд. Хотя сегодня эта идея явно оспаривается (все мы, любители кофе, знаем, что это вовсе не зло), идея о том, что кофеин вреден для здоровья, явно сохраняется на долгие годы.

Можно ли пить кофе в любом возрасте?

да.По сравнению с другими напитками с кофеином, такими как газированные напитки и энергетические напитки, содержащие сахар и кофеин, простой черный кофе является гораздо более здоровым вариантом. Потребление кофеина не имеет известных побочных эффектов на рост и развитие любого человека в любом возрасте. Кофеин может вызвать повышение артериального давления, но обычно это временно и не вызывает беспокойства. Единственная осторожность, которую следует соблюдать, — это употребление кофе во время беременности. Кофе действительно содержит кофеин, и было показано, что употребление любого типа кофеина во время беременности увеличивает риск низкой массы тела при рождении.В целом каждый организм усваивает кофеин по-разному. Но независимо от вашего возраста, веса или уровня метаболизма, кофе вполне можно употреблять (хотя мы не уверены, какой тип родителей дал бы своему 6-летнему ребенку эспрессо … Мы все знаем, что у них много натурального энергия!)

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Если идея дать ребенку кофе для вас слишком непривычна … это понятно. Но как насчет матерей, кормящих грудью? Им разрешено употреблять кофе? Исследование, проведенное бразильскими учеными, показало, что у детей, вскармливаемых грудью матерями, которые пили кофе, не наблюдались побочные эффекты, отличные от тех, чьи матери не пили кофе.Фактически, многие южноамериканские культуры поддерживают идею кофе и кормят им своих детей и младенцев. В странах Южной Америки молоко для младенцев часто смешивают с кофе прямо в бутылке!

Итог: рост от кофеина?

Кофеин не тормозит рост. Кофе не заставляет вас чувствовать себя плохо. Эти мифы проистекают из рассказов старых жен и неправильного маркетинга компаний, которые хотели продавать альтернативы кофеину. Так что в следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, была бы вы такой же высокой, как Синди Кроуфорд, если бы не пила кофе, вините в этом генетику, а не свою чашку Джо.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Будет ли кофеин замедлять рост моего ребенка?

«Кофе замедлит ваш рост». Так сказала моя мама, когда в детстве я хотел пить кофе. Долгое время я не сомневался в том, что она мне говорила. Но теперь, когда мои дети жаждут Starbucks, я решил узнать больше. Итак, была ли моя мать права? Тормозит ли рост кофе или кофеин?

Одним словом — нет.* Но это еще не все. Кофеин не замедлит рост детей и не приведет к тому, что они станут ниже взрослых. Однако он может оказывать другие эффекты на рост и развитие даже до рождения.

  • Подслащенные напитки с кофеином связаны с избыточным весом у детей.
  • Девочки, которые ежедневно пьют безалкогольные напитки с кофеином, имеют на 50% больше шансов начать менструацию раньше (до 11 лет).
  • Подростки, регулярно употребляющие кофеин, спят в среднем на 40 минут меньше за ночь.
  • Высокое потребление кофеина связано с тревогой у подростков.
  • У учеников средней школы потребление кофеина в виде энергетических напитков было связано с более высоким уровнем курения и употребления алкоголя. В частности, у девочек средней школы это также было связано с более высоким уровнем употребления других психоактивных веществ.
  • У подростков старшего возраста энергетические напитки с кофеином также связаны с употреблением алкоголя.
  • Любой уровень потребления кофеина может быть связан с рождением необычно большого ребенка, а также с избыточным весом этого ребенка в дошкольном возрасте.(Я понимаю, что этот факт вряд ли поможет вам убедить вашего ребенка избегать кофейных напитков.)

Что такое разумное потребление кофеина? В США нет официальных правил, но в Канаде есть. Для детей в возрасте 12 лет и младше Министерство здравоохранения Канады рекомендует максимальную суточную дозу не более 2,5 мг / кг веса тела. Исходя из среднего веса, это получается не более: 45 мг / день для детей 4-6 лет, 62,5 мг / день для детей 7-9 лет и 85 мг / день для детей 10-12 лет.Для взрослых максимальный предел составляет 400 мг. Я также добавил в эту таблицу несколько диапазонов веса для подростков.

Возраст

Максимальное суточное количество кофеина

поступление (мг)

4-6 лет 45
7-9 лет 62,5
10-12 лет 85
Подростки

100 — 120 фунтов

121 — 150 фунтов

151 — 180 фунтов

181-200 фунтов

115

140

170

200

Взрослый 400

Итак, следует ли вашему ребенку пить кофе? Ответ: все еще зависит.Я расскажу больше о физических и поведенческих эффектах кофеина в одной из следующих статей.

* Извини, мама.

Ребекка Черри, доктор медицины, является специалистом по детской гастроэнтерологии и питанию в Pediatric Speciality Partners в Сан-Диего, Калифорния. Она не сообщит о своем потреблении кофеина, но по другим вопросам с ней можно связаться на сайте pediatricspecialtypartners.com или по телефону 858-625-0809.

Могут ли дети 12 лет пить кофе? Важные вопросы и ответы о ваших детях и кофе — Timelesss Coffee

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.Узнать больше *

Могут ли дети в возрасте 12 лет пить кофе?

Вопрос о том, как пить кофе 12-летними детьми, является очень деликатным, и разные люди по-разному относятся к нему.

Но на самом деле 12-летние могут пить кофе, потому что нет никакого конкретного вреда для здоровья подростков от кофе, хотя есть ряд побочных эффектов при употреблении без надлежащей умеренности.

Если потребление кофе контролируется до рекомендуемого предела, он действительно может быть полезен для детей 12 лет; но не моложе.

Согласно исследованию, проведенному в Бразилии, дети, которые
кофе реже впадает в депрессию, чем другие дети.

И некоторые другие эксперты утверждают, что, когда дети пьют кофе в умеренных количествах, это увеличивает их способность концентрироваться и помогает им лучше выполнять тесты и школьную работу в целом.

Как родитель, который заботится о своих детях и хочет только самого лучшего, окончательное решение разрешить детям пить алкоголь остается за вами.

Несмотря на то, что кофе нельзя
немедленно причинить вред подросткам, чрезмерное употребление его может вызвать ряд
побочных эффектов, таких как нервозность, сердцебиение и бессонница.

Хотя эту привычку не следует поощрять, но если
подросткам разрешается пить кофе, чашки на 8 унций в день более чем достаточно.

Сколько кофе слишком много для подростка?

Если вы боролись с проблемой кофе для
подростков и в конце концов пришли к выводу, что, возможно, это не так
совершенно плохая идея дать им немного.

Теперь у вас на уме следующий тревожный вопрос;
сколько кофе достаточно для этих подростков, а сколько — слишком много?

Правда в том, что подросткам нельзя пить кофе.
поощряться, потому что кофе содержит кофеин, всемирно известный и самый
широко используемый стимулятор, а также вызывает привыкание.

Но если подростки должны пить кофе, тогда
модерация должна быть вашим девизом.

Хотя Национальный институт здравоохранения США
не рекомендует употреблять в пищу детей какие-либо формы кофеина, Министерство здравоохранения Канады
другое мнение.

Для детей от 4 до 6 лет Министерство здравоохранения Канады рекомендует употреблять 45 миллиграммов кофеина в день, 62,5 миллиграмма для детей в возрасте от 7 до 9 лет, 85 миллиграммов для детей от 10 до 12 лет и для подростков ежедневное потребление кофеина 2,5. миллиграммы на килограмм массы тела.

Так как чашка кофе на 8 унций содержит около 95
миллиграммы кофеина, детям до 12 лет нельзя никуда пускать
рядом с чашкой кофе.

Это не для того, чтобы побудить вас разрешить вашим детям пить кофе, а для того, чтобы помочь вам убедиться, что их потребление кофе / кофеина находится в допустимых пределах.

Вреден ли кофе без кофеина для детей?

При заваривании утреннего кофе выпейте немного
те, кто стремятся быть такими же, как мама и папа, могут начать требовать своих
собственные чашки.

Как родитель, это заставляет задуматься, как лучше всего
решить дилемму.

И вы можете начать думать про себя; Может, мне просто дать им немного?

Или я могу сварить им чашку кофе без кофеина, в конце концов, он не содержит кофеина.

Да, верно.

Но подожди секунду! Кофе без кофеина на самом деле
содержит небольшое количество кофеина, и это не плохо для ваших детей, и они
может быть время от времени.

Но прежде чем позволить детям делать эти глотки, сделайте
убедитесь, что вы понимаете возможные негативные последствия, позволяя им
некоторые и очень осторожно наблюдают за их потреблением кофе.

Убедитесь, что вы уменьшаете потребление кофе, чтобы он
не превышает допустимого уровня.

С какого возраста можно пить кофе?

Как родитель, если вам интересно, какой возраст безопасен
чтобы ваш ребенок начал делиться своей утренней чашкой кофе, или вы
подросток, просящий о вашей безопасности.

Тогда убедитесь, что в идеале люди моложе 12 лет не должны пить кофе, и на самом деле лучше отложить употребление кофе до тех пор, пока вы не станете намного старше; скажем 17 или, может быть, 18 лет.

Это потому, что кофе содержит высокий уровень
кофеин, который является стимулятором и вызывает привыкание.

Кофеин известен своей способностью сеять хаос
на нервную систему, и поскольку было обнаружено, что у подростков более медленная частота
метаболизма кофеина, это делает их более восприимчивыми ко многим его сторонам
эффекты.

Значит, самый безопасный возраст для начала пить кофе — поздно.
тинейджеры.

сообщить об этом объявлении

Следует ли детям с СДВГ пить кофе?

Когда у детей СДВГ, врачи обычно назначают
стимулирующие препараты для них.

Это помогает им оставаться сосредоточенными и больше концентрироваться.

Но когда ваши дети уже принимают прописанные лекарства от СДВГ, нуждаются ли они в дополнительной стимуляции за счет кофеина в кофейных напитках?

Ответ — нет.

Это связано с тем, что дети с СДВГ, как правило, беспокойны и плохо засыпают, дополнительная стимуляция, исходящая от кофе, может действительно отрицательно повлиять на их развивающийся мозг.

Если вам все еще интересно, почему не следует употреблять кофе
дается детям с СДВГ, так как они могут использовать стимулирующий кофеин.

Тогда вам следует знать, что, несмотря на то, что кофеин является мощным стимулятором, не было научно доказано, что эффективен против СДВГ и не рекомендуется для его лечения.

Итак, если у вас есть ребенок с СДВГ, лучше всего придерживаться лекарств, прописанных врачом, и избегать кофе и любых других напитков с кофеином.

И если вам нужны дополнительные разъяснения, лучше проконсультироваться
Ваш доктор для ответов.

Кофе тормозит ваш рост?

Питьевой кофе имеет ряд устрашающих сторон
эффекты, но задержка роста ваших детей не входит в их число.

Хотя нет доказательств того, что кофе может
замедлить рост детей, у детей все еще есть серьезные побочные эффекты
кто чрезмерно пьет кофе.

Наиболее частыми из этих побочных эффектов являются бессонница,
беспокойство, тошнота, сердцебиение, диарея и даже репродуктивные проблемы, такие как
снижение фертильности.

Еще один тревожный факт — это склонность детей к
наполните свой кофейный напиток большим количеством молока и сахара, чтобы подавить горький вкус,
это приводит к столь же нездоровому напитку.

Несмотря на то, что кофе не тормозит
рост детей, их все равно нельзя допускать.

Но если они должны это сделать, должны быть соответствующие
модерация

Могут ли дети пить кофе без кофеина?

Decaf, сокращение от без кофеина, без кофеина, без кофеина. Несмотря на название, на самом деле в нем все еще есть кофеин. Да, это правда.Однако количество довольно небольшое — чашка на 7 унций содержит 3 миллиграмма. В обычной чашке кофе содержится от 115 до 175 миллиграммов кофеина, а во многих плитках шоколада содержится около 30 миллиграммов.

Общее представление о напитках без кофеина состоит в том, что из кофейных зерен удалено не менее 97% кофеина. Хотя есть сомнения относительно уровня кофеина в кофе без кофеина для взрослых, которые его потребляют, для детей это все еще не рекомендуется.Но случайный глоток кофе без кофеина — это нормально, но не рекомендуется детям младше 10 лет.

Подожди, расслабься. Выпивка изредка чашки кофе без кофеина не представляет реального риска для здоровья ребенка, даже кофеин в умеренных количествах не должен быть поводом для беспокойства. Исследования не обнаружили доказательств того, что умеренное потребление кофеина вредит вашему ребенку или взрослым. Исследователи не обнаружили никаких доказательств гиперактивности или риска рака или сердечных заболеваний.

Умеренное потребление кофеина не связано с риском для здоровья.Согласно исследованию, проведенному в прошлом году, люди, которые выпивали две-три чашки кофе в день, имели более низкий уровень смертности за 13-летний период, чем их коллеги без сока явы. И никаких научных доказательств того, что употребление кофе может замедлить рост вашего ребенка, никаких идей, подтверждающих, что высокое ежедневное потребление кофеина препятствует росту костей у подростков и их плотности. Как и все напитки, не обладающие значительной питательной ценностью — газированные напитки, ароматизированные напитки, многие соки — кофе не должен заменять молоко, которое обеспечивает важные для растущего организма кальций и белок.А если кофе наполнен сливками и сахаром, он может добавить в рацион детей ненужные калории и жир.

Согласно отчету Национальной ассоциации кофе, доля американцев в возрасте от 13 до 18 лет, которые пьют кофе каждый день, выросла до 37%. Они также обнаружили, что употребление кофе может снизить риск сердечных заболеваний и смерти графа. Кофе содержит несколько антиоксидантных соединений, включая полифенолы, которые обладают противовоспалительным действием.

Но в наши дни кофейные напитки содержат гораздо больше, чем просто кофе, например сахар, который является основным ингредиентом многих напитков для подростков.Это количество сахара намного превышает 25 г в день для людей 18 лет и младше. А эксперты, которые оценивали влияние сахара на здоровье, говорят, что он повышает риск ожирения и диабета у молодых людей, а также может вызвать проблемы с когнитивным развитием.

С другой стороны, Американская академия педиатрии рекомендует детям в возрасте 12-18 лет потреблять не более 100 мг кофеина в день, что примерно равно количеству в одной чашке сваренного кофе объемом 8 унций, но влияние этого умеренного количества кофеин менее очевиден для молодых людей, чем для взрослых.

По словам одного эксперта, кофеин, употребляемый днем ​​или вечером, мешает молодому человеку спать. У ребенка потребность во сне выше, чем у взрослого. Для здорового роста им нужен сон. Отчеты показали, что в наши дни подростки спят меньше, чем раньше, но неясно, связано ли это с потреблением кофеина.

Ребенку не нужен кофеин, но можно ли пить кофе без кофеина?

Может быть, вы задавались вопросом, можете ли вы разрешить своим детям попробовать кофе без кофеина, поскольку он не содержит кофеина и считается более безопасным для детей.Опять же, кофе без кофеина по-прежнему содержит минимальное количество кофеина, а кофеин является стимулятором, влияющим на нервную систему и мозг.

Большинству из нас, взрослых, требуется более одной чашки свежезаваренного крепкого кофе, чтобы полностью проснуться. Но большинство взрослых наблюдают, когда их зависимость от кофеина превышает предел. Дети не могут справиться с его последствиями, поэтому есть опасения, что дети могут пить кофе без кофеина.

Настоящая причина, по которой дети боятся выпить кофе, — это содержание в нем кофеина.Это влияет на каждого человека в зависимости от моделей потребления и уровня терпимости. Дети из-за их небольшого размера и низкой переносимости.

Могут ли дети пить кофе без кофеина?

Вот некоторые общие последствия употребления кофеина для детей.

Нарушение сна

Детям младше 12 лет необходимо 10-12 часов безмятежного сна каждую ночь. Если ребенок пьет кофе, даже если он содержит кофеин, в нем все еще есть кофеин, который действует как стимулятор и приводит к нарушению цикла сна, если его употребить за 8 часов до сна.

Пониженный аппетит

Кофеин подавляет аппетит, что влияет на рост и развитие детей, поскольку на стадии роста им требуется более богатое питание.

Недостаток концентрации

Тот же кофеин, который повышает концентрацию внимания и продуктивность у взрослых, может нарушить концентрацию внимания детей, поскольку они могут чувствовать себя гиперактивными из-за внезапного прилива энергии.

Низкое поглощение кальция

Детям необходимо повышенное потребление кальция для развития костей.Исследования показали, что на каждые 100 мг кофеина теряется 6 мг кальция, что препятствует развитию костей у детей.

Повреждение зуба

Кофе обладает кислотностью и может уменьшить эмаль на зубах. Дети более склонны к кариесу, поэтому употребление кофе с большей вероятностью может вызвать более частые проблемы со здоровьем полости рта.

Обезвоживание

Кофеин действует как мочегонное средство, что приводит к потере воды из нашего тела. Употребление кофе детьми может вызвать обезвоживание, если они часто не пьют воду.

Зависимость от кофеина

Кофеин вызывает сильное привыкание, и его недостаток может вызвать головные боли и плохую концентрацию внимания. Дети также могут столкнуться с такими же симптомами абстиненции, если они привыкли пить кофе и внезапно прекратили его употребление.

В каком возрасте детям лучше всего пить кофе?

Если у вас есть ребенок старше 10 лет, он или она может время от времени выпить кофе, пока взрослые находятся рядом. Если они действительно хотят хорошо выпить чашку кофе, лучше подождать, пока они не достигнут половой зрелости.

Сколько кофе можно пить детям?

Эксперты в области здравоохранения предполагают, что детям старше 10–12 лет рекомендуется до 45 мг кофеина или полчашки кофе, но не на регулярной основе. Лучше всего вводить кофе небольшими дозами, чтобы они не испытали побочных эффектов кофе. Можно ли детям пить кофе без кофеина? Любой кофе не является идеальным или рекомендуемым напитком для детей младше 10–12 лет, даже время от времени.

Почему детям плохо пить кофе?

Давать кофе маленьким детям в Америке почти табу.Однако с популяризацией кофеен и специальных кофейных напитков все больше и больше детей и подростков пьют кофе. Вопреки распространенному мнению, кофе не замедляет рост ребенка, как первоначально предполагалось, но есть много других побочных эффектов кофе, которые, как было доказано, оказывают негативное влияние на детей и подростков.

Бессонница

Детям в возрасте от 5 до 12 необходимо как минимум 11 часов сна в день, а подросткам — от 9 до 10. Эти цифры кажутся достижимыми, но с напряженным графиком и ранним временем пробуждения иногда это невозможно.Все больше и больше детей употребляют кофе для повышения уровня энергии в течение дня, но это может быть одной из причин недосыпания. Кофе — это стимулятор, в котором в пять раз больше кофеина на порцию, чем в содовой, а кофеин может оставаться в организме до восьми часов, способствуя потере сна, что только способствует продолжению цикла. Детям и подросткам лучше всего избегать кофе, чтобы повысить уровень энергии.

  • Детям в возрасте от 5 до 12 лет необходимо как минимум 11 часов сна в день, а подросткам — от 9 до 10.
  • Кофе — это стимулятор, в котором в пять раз больше кофеина на порцию, чем в содовой, а кофеин может оставаться в организме до восьми часов, способствуя потере сна, что только способствует продлению цикла.

Полости

Может ли кофе вызвать сухость во рту?

Кофе кислый. Кислые напитки могут вызвать повреждение полости рта из-за ослабления зубов; это приводит к ухудшению состояния зубной эмали и увеличению кариеса. Дети более склонны к кариесу, чем взрослые, поскольку для затвердевания новой эмали после потери молочных зубов и появления зубов у взрослых требуются годы.Дети, которые пьют кофе, чаще, чем взрослые, имеют проблемы со здоровьем полости рта, такие как кариес и потеря эмали.

  • Кислые напитки могут вызвать повреждение полости рта из-за ослабления зубов; это приводит к ухудшению состояния зубной эмали и увеличению кариеса.
  • Дети, которые пьют кофе, чаще, чем взрослые, имеют проблемы со здоровьем полости рта, такие как кариес и потеря эмали.

Пониженный аппетит

Кофе является стимулятором, который может привести к снижению аппетита.Растущим детям необходимо сбалансированное питание, полное белков, цельнозерновых, фруктов и овощей. Когда дети пьют кофе, стимулирующий эффект может привести к снижению аппетита и ухудшению общего питания.

Потеря костной массы

Как кофеин влияет на нервную систему

Кофе является мочегонным средством — он увеличивает выработку мочи. Учащенное мочеиспускание вызывает потерю кальция из организма, что может привести к потере костной массы. Помимо того, что он является мочегонным средством, он также содержит большое количество кофеина, который вымывает кальций из организма.На каждые 100 мг кофеина теряется 6 мг кальция. Детям кальций необходим для роста костей.

  • Кофе — мочегонное средство — увеличивает выработку мочи.
  • Помимо мочегонного действия, он также содержит большое количество кофеина, который вымывает кальций из организма.

Гиперактивность

Кофе может вызвать множество поведенческих проблем у детей, включая гиперактивность, беспокойство и неспособность сконцентрироваться.Это связано с тем, что кофеин в кофе является стимулятором, повышающим энергию и бдительность. Хотя взрослые могут получить пользу от этого побочного эффекта, он может быть вредным для детей школьного возраста, которым необходимо уделять внимание и сидеть спокойно во время обучения в школе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.