Можно пить кофе во время беременности: Можно ли беременным пить кофе и сколько: польза и вред

Можно ли беременным пить кофе и сколько: польза и вред

Один из спорных вопросов, возникающих у будущих мам и наблюдающих за ними врачей, — можно ли беременным пить кофе? Некоторые категорически утверждают «нет», а другие, наоборот, советуют не отказывать себе в удовольствии от чашечки хорошего натурального кофе.

Кофе беременным: аргументы «против»

1. Кофе в зернах содержит кофеин, который известен своей способностью стимулировать умственную и физическую деятельность и повышать артериальное давление. У особо чувствительных женщин в положении может появиться необоснованная нервозность и бессонница. При большом количестве кофеина учащенное сердцебиение может появиться не только у мамы, но и у плода.
2. Кофеин ускоряет секрецию желудочной кислоты, что иногда приводит к изжоге. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в чашку молоко или сливки и не заваривать слишком крепкий напиток.
3. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций, который отвечает за крепость и плотность костной ткани. Потеря костной массы возможна при большом количестве кофеина, но у беременных наблюдается повышенный расход кальция из-за формирования скелета у плода, поэтому даже несколько чашек кофе может повлиять негативно. При употреблении кофе рекомендуется увеличить количество кальцесодержащих продуктов – молока, творога, натуральных йогуртов.
4. Кофе снижает аппетит, поэтому его с таким удовольствием пьют те, кто следует диетическому питанию, однако, в случае с беременностью такой эффект может сослужить плохую службу, ведь будущим мамам требуется полноценное питание.

Кофе беременным: аргументы «за»

1. При слабости, головокружениях и пониженном давлении чашечка кофе взбодрит и устранит подобные симптомы.
2. Кофеин стимулирует работу пищеварительного тракта, что приводит к ускоренному перевариванию еды. Для беременных это может показаться важным, особенно во втором и третьем триместрах, когда у многих наблюдается избыточный вес.
3. Кофейные зерна в большом количестве содержат антиоксиданты, повышающие защиту организма от внешних факторов и обостряющие внимание – сонливость, свойственная беременным, моментально пройдет после чашки кофе.
4. Чашка любимого напитка поднимает настроение и окрашивает день яркими эмоциональными красками. Зачастую, удовольствие от любимого напитка действует гораздо эффективнее многих витаминных пищевых добавок, поэтому врачи не рекомендуют девушкам в положении кардинально менять свои пищевые привычки.

Норма кофе для беременных

Всё хорошо в меру, особенно кофе для беременных. Пить его можно и нужно: если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких причин отказываться от кофе. Конечно, лучше ограничиться 2-3 порциями в день, и избегать слишком крепкого ристретто или дабл эспрессо.

По данным ВОЗ, беременным следует ограничить суточное потребление кофеина на уровне до 300 мг, а некоторые европейские страны рекомендуют не превышать 200 мг в день – это значит, употреблять не более 2-3 порций кофе. Лучше, если это будет капуччино, латте или мокко.

Мнение эксперта

Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, причем, в зеленом его почти в два раза больше, чем в кофейном напитке. При подсчете суточного потребления кофеина беременным нужно знать, что стимулятор также есть в черном шоколаде, чае мате, Coca-Cola.

Тем же, кто, все-таки, решил отказаться от кофе на время беременности и кормления, можно перейти на какао или горячий шоколад – в этих напитках кофеин содержится в микродозах, не оказывающих практически никакого влияния на организм.

А тем, кто и дальше продолжит в разумных количествах употреблять латте или капуччино, мы предлагаем купить кофе в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы поставляем плантационный кофе, качество которого вне конкуренции. У нас в продаже есть моносмеси из лучших сортов арабики, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессиональными титестерами. Мы гордимся тем, что можем предложить великолепный натуральный кофе, который даже будущие мамы будут пить без опаски, мечтая об очередной чашечке удовольствия.

Кофе и беременность: все «за» и «против»

Никто так щепетильно не относится к своим вкусовым пристрастиям, как будущие мамы. Они знают, что вредно и что полезно. И только один вопрос остаётся неразрешённым: можно беременным пить кофе или нельзя? Каждая женщина, ждущая ребёнка, сама должна решить эту дилемму.

Осторожно! Первый триместр

Главное в данной ситуации – правильно расставить приоритеты. Если решено, что можно кофе при беременности употреблять, то нужно узнать, как напиток повлияет на плод. Ведь ребёнок «питается» вместе с мамой. Возбуждается нервная система женщины, и это состояние передаётся крохе в её животе. Вообще, первые три месяца «интересного положения» должны стать самыми осторожными в употреблении напитка.

Даже опытный врач не скажет, можно ли беременным пить кофе. Но он обязательно поведает, что происходит с плодом в первом триместре. А случается вот что:

• формируется скелет и кости;
• начинают развиваться внутренние органы;
• появляются зачатки нервной системы.

Учитывая, что напиток вымывает кальций, а кофеин приводит к возбуждению, вреда ребёнку он принесёт немало. Мало того, именно в начале беременности возможен выкидыш, так как повышается тонус матки.

Противопоказания к употреблению кофе для будущих мам

Спорить по поводу, можно ли кофе при беременности, – занятие неблагодарное. Смотреть нужно на факты. Есть причины, по которым напиток вообще противопоказан. К ним относятся:

• гипертония: кофеин усугубляет состояние;
• болезни желудочно-кишечного тракта: в кофе содержится кислота, разъедающая слизистую оболочку;
• заболевания почек: патологии чреваты обезвоживанием и изнуряющим мочеиспусканием.

Надо быть осторожной: ненужное возбуждение и плохой сон тоже негативно сказывается на состоянии будущей мамы.

Те, кто ратует за то, что можно пить кофе при беременности во втором триместре, тоже неправы. Да, это относительно спокойное время для обоих: и для мамы, и для малыша. Однако злоупотребление напитком не приведёт к добру. Нельзя застраховаться от костных аномалий в этот период. Лучше сделать выбор в пользу горячего шоколада или чая.

Женщина в положении, обожающая ароматный напиток, должна сама решить, можно ли пить кофе при беременности. Каждый новый отрезок в жизни плода становится все ответственнее. Наиболее опасными считаются последние три месяца. Сформировавшаяся центральная нервная система также начинает мощно реагировать на кофеин. Ответной реакцией будет сужение сосудов, нехватка кислорода у ребёнка, преждевременные роды.

Исключения из правил

Считается, что кофе с молоком беременным полезнее: компенсируется потеря кальция. Это лучше, чем чёрный напиток, но желудок и сосуды будут страдать в любом случае. Так что же? Выбрать кофе без кофеина? Отказаться от кофе на все девять месяцев? Не для всех, но некоторые отступления от правил допускаются.

Если будущая мама чувствует себя хорошо, не имеет проблем со здоровьем, о которых сказано выше, она может себе позволить:

• не более одной чашки в день;
• только натуральный молотый кофе;
• сливки или молоко к напитку – в обязательном порядке;
• с утра, после сытного завтрака, а не на голодный желудок;
• при пониженном давлении, но по разрешению врача.

Однако один пункт остаётся неизменным: запретите себе даже думать о том, можно ли кофе на ранних сроках. Нельзя! Идёт формирование человека. Заботьтесь не только о себе: прежде всего – о будущем ребёнке. А кофе… Его вы напьётесь, когда ваше чадо чуточку подрастёт.

Можно ли пить кофе беременным?

Так случилось, что многие наши друзья спрашивают нас, как кофейных экспертов, можно ли пить кофе во время беременности?

Мы не интересовались этим вопросом раньше, но теперь решили разобраться (очень жаль подруг, которые мучаются без кофе))). По своему опыту, мы полностью исключили кофе во время первой беременности (это было давно и исключили не только кофе, а все, что могло в теории быть вредно), а со втором ребенком кофе пили в щадящем режиме. 

Перелопатив массу литературы, мы пришли к выводу (жаль, что не пришли, когда были беременные сами): Пить кофе беременным можно, но есть ряд правил и исключений. 

Этот вывод только наш собственный и мы не можем его кому-то рекомендовать. Пожалуйста, прочитайте всю статью и примите свое решение, можно ли пить кофе беременным или нет САМОСТОЯТЕЛЬНО. Также, можете проконсультироваться с вашим врачом, хотя в нашей стране большинство врачей запрещают абсолютно все во время беременности))).

Основное правило. Ни беременным, ни кому-то еще нельзя пить растворимый кофе. Он вреден сам по себе и ничего хорошего для здоровья не дает)). Поэтому, речь в этой статье пойдет исключительно о зерновом кофе, который мы и Всемирная организация здравоохранения не запрещают пить во время беременности. 

Обрадуем любителей черного кофе.

Большим заблуждением является тот факт, что разбавив кофе молоком, количество кофеина в чашке снизится. Это не правда! Количество кофеина останется неизменным. Лишь крепость напитка снизится. Поэтому, если вы любите черный кофе (ристретто, эспрессо, американо), то смело продолжайте его пить во время беременности и не разбавляйте кофе молоком или сливками. 

Важное добавление. 

Кола, шоколад, какао и чай содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Depositphotos

Если с алкоголем и никотином все более-менее понятно, то вредные эффекты кофе во время беременности – пока плохо изученный вопрос. Исследований проведено немало, но их результаты противоречивы. Одни ученые находят доказательства вреда, другие их опровергают.

Эксперты из Американского колледжа акушеров и гинекологов считают, что кофеин во время беременности не вреден в умеренных количествах – до 200 мг в сутки.

В одной чашке (250-500 мл) напитка, сваренного из кофейных зерен, может содержаться от 100 до 400 мг кофеина.

• В чашке растворимого кофе (250 мл) средняя доза – примерно 76 мг.
• В аналогичной по объему чашке чая – 26-48 мг (листовой крепче, чем в пакетиках для быстрого заваривания).
• В 300 мл чая из бутылки – 15-25 мг.
• В стакане какао (350 мл) – 8-12 мг
• В стакане шоколадного молока – 5-8 мг.
• В 50 мг шоколада содержится 5-35 мг кофеина.
• Самый «крепкий» шоколад – темный (горький), самые «легкие» – молочный и белый (но в них много сахара).
• Во время беременности имеет смысл выбирать латте. В одной его чашке содержится относительно немного кофеина – около 75 мг. Кроме того, в латте добавляют молоко – источник кальция и белков.
• Если дозу кофеина хочется совсем свести к минимуму, можно выпить безкофеиновый кофе.

Что случится, если будущая мама превысит дневную норму 200 мг? Это может быть опасно. Ключевое слово здесь – «может».

Опасно ли превышение дневной дозы кофеина?

Риск выкидыша

Выведение кофеина из организма беременной женщины замедлено, и у врачей имеются опасения, что у будущих мам, которые любят кофе, может быть повышен риск выкидыша. Этому вопросу были посвящены два крупных исследования.

Одно проводилось в 2008 году. Ученые отобрали 2407 женщин с подтвержденной беременностью и наблюдали за ними до 20-недельного срока. За это время произошло 258 выкидышей. Ученые установили, что потребление кофе не сказывается на риске.

В другом исследовании приняли участие 1063 будущие мамы. За ними наблюдали до 10 недели беременности, у 172 произошли выкидыши. На этот раз ученые обнаружили, что у женщин, которые потребляли более 200 мг кофеина ежедневно, выкидыши происходили немного чаще.

Риск преждевременных родов

В 2003 году ученые решили проверить, приводит ли кофе к преждевременным родам. Для этого было организовано наблюдение за 1200 беременными женщинами. Оказалось, что умеренное потребление кофеина (до 200 мг в сутки) не влияет на продолжительность беременности.

Что касается более высоких доз, то тут врачи и ученые предупреждают о возможных рисках, но не могут предоставить точных данных.

Снижение веса новорожденного

Кофеин способен проникать через плаценту, но исследования показали, что он не ухудшает кровоток в сосудах матки и не влияет на то, сколько кислорода получает будущий ребенок. Следовательно, кофе не является причиной снижения веса младенца.

Беспокойный сон у ребенка

В 2004 году ученые провели исследование, в которое было включено 885 бразильских младенцев. Матерей спросили, как часто их дети просыпаются по ночам, и при этом учитывали количество кофе, которые эти женщины пили во время беременности. Оказалось, что частые пробуждения (больше трех раз за ночь) более распространены среди малышей, мамы которых употребляли до родов больше 300 мг кофеина ежедневно. Но разница очень мала, поэтому какие-либо серьезные выводы сделать невозможно.

В ходе других исследований не обнаружилось связи между употреблением кофе беременной женщиной и неврологическим, психическим здоровьем ребенка.

Кофеиновая зависимость у младенца

Кофеин может вызывать зависимость — подобно никотину и алкоголю. Если вы привыкли выпивать по несколько чашек кофе в день, длительное воздержание может привести к состоянию, напоминающему никотиновую ломку. Болит голова, тошнит, чувствуется усталость, не получается сосредоточиться на делах.

Известно несколько случаев, когда подобный синдром отмены развивался у младенцев. Их матери употребляли очень много кофеина – около 800 мг в сутки.

Итого: одна-две чашки кофе в день — это ОК

Вывод: одна-две чашки некрепкого кофе в день во время беременности – это не страшно.   Но увлекаться не стоит. Для будущей мамы куда полезнее другие напитки: молоко, натуральные соки и обычная вода.

Но надо помнить о том, что во время беременности опасно обезвоживание. Организму нужно достаточное количество жидкости, а кофеин выводит ее, так как обладает мочегонным действием.

Читайте также: 40 недель одиночества: как плод проводит время до рождения.

Можно ли кофе при беременности

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача

Многие женщины привыкли начинать день с чашечки кофе, но вынашивая ребенка, стоит пожертвовать некоторыми привычками во благо малыша. Можно ли пить кофе беременным, и какое влияние оказывает кофеин на развитие плода? Постараемся ответить в статье на эти вопросы.

Почему запрещен кофе при беременности?

Прежде всего, кофеин повышает артериальное давление, а поскольку некоторые беременные женщины и без того страдают гипертонией, им кофе и крепкий чай крайне противопоказаны. Пренебрежение этими рекомендациями может привести к гестозу – болезни, нарушающей работу мозга и вызывающей состояния, опасные для жизни (судороги, потерю сознания).

Исследования скандинавских ученых говорят о том, что даже незначительное количество кофеина, употребленное женщиной во время беременности, способствуют уменьшению веса новорожденных на 100-200 грамм, а в дальнейшем эти дети подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Если же выпивать до 9 чашек кофе ежедневно, очень высока вероятность мертворождения.

Также этот напиток противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите, поскольку натощак он повышает кислотность желудочного сока, а вещества, содержащиеся в темных кофейных зернах, раздражают слизистую пищеварительного тракта. Учитывая эти данные, следует дать отрицательный ответ на вопрос «можно ли пить кофе при беременности?».

В каких случаях допускается употребление кофе?

Существует исследование, опровергающее мнение о вреде кофеина. Датские ученые наблюдали за женщинами «в положении», употреблявшими кофе, и сравнивали их протекание беременности с теми, кто исключил этот напиток из рациона.

В результате дети «кофеманок» не отличались нехваткой веса, также среди них было ничуть не больше младенцев, рожденных раньше срока, чем среди других женщин. Ученые сделали вывод, что употребление до 300 мг кофеина ежедневно (около трех небольших чашек кофе) безопасно для беременных женщин.

Кроме того, кофе не повредит беременным женщинам с пониженным давлением и выраженной слабостью в начале дня, поскольку разбитое состояние будущей мамы не сулит ничего хорошего для малыша. Поскольку кофе является мочегонным средством, он будет уместен и при отечности, однако следите, чтобы артериальное давление не превышало нормы. В любом случае, уточните у врача, можно ли кофе при беременности именно в вашем случае.

Если нельзя, но очень хочется, то можно?

Если у вас непреодолимая тяга к кофе, вы можете раз в несколько дней приготовить себе слабенький напиток из натуральных молотых кофейных зерен (в растворимом кофе часто бывают химические примеси). Диетологи при этом советуют обязательно разбавить кофе молоком, т.к. он способен вымывать из костей кальций, который при беременности оказывается на вес золота. Не стоит пить кофе натощак, чтобы не раздражать слизистую желудка.

В идеале лучше заменить кофе на более полезные напитки, например, цикорий, белый или мятный чай, каркаде, компот, натуральный сок, разбавленный водой, отвары различных трав (по рекомендации врача). И, разумеется, не стоит забывать о молочных напитках: кефире, ряженке, молоке – это важные компоненты рациона будущей мамы.

Подробнее о рационе во время беременности читайте в нашей статье: «Что можно есть беременных без вреда для малыша».

Можно ли беременным пить кофе? Кофе без кофеина для беременных

Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Кофе содержит приблизительно 0,7 — 1,5% кофеина. В растворимом кофе кофеина в три — четыре раза больше. Это необходимо учитывать любителям этого напитка, который, к слову, крайне не рекомндуется пить никому, вообще, никогда. Теофиллина и теобромина в кофе могут быть только следовые количества. Зато там есть другой алкалоид — тригонелин. Его действие на человеческий организм изучено меньше всего.

Действие кофеина продолжается от 2 до 7 часов, причем наиболее сильно оно выражается в течение первого часа. Полное освобождение организма от рассматриваемых здесь алкалоидов происходит только через 24 часа.

Если кофеин действует преимущественно на центральную нервную систему, то теофиллин — на гладкую мускулатуру. Он вместе с витамином РР эффективно и быстро расширяет сосуды мозга. Такое сочетание, теофиллина и витамина, к сожалению, встречается только в чае.

Действие теобромина на организм немного отличается от действия кофеина. Прежде всего его возбуждающее действие на центральную нервную систему значительно слабее, но в то же время он более энергично влияет на сердечно-сосудистую систему. Теобромин ускоряет деятельность сердца, увеличивает сокращение сердечной мышцы, улучшает приток крови к сердцу. Особенно ярко выраженным является действие теобромина на гладкую мускулатуру бронхов; он устраняет существующий спазм и улучшает дыхание.

Кофеин впервые был выделен в чистом виде из кофе немецким ученым Ф. Рунге в 1820 году, отсюда и его название. Вскоре, в 1861 году, научились делать и синтетический кофеин. Но механизм действия кофеина на человека достаточно глубоко был исследован совсем недавно.

Кофеин, это натуральный элемен растительного происхождения (алкалоид), он содержится в листьях, фруктах и семенах растений. Кофеин является лёгким стимулятором центральной нервной системы, дыхательного аппарата и сердечной мышцы. В последние 15 лет были проведены научные исследования (около 2000), что небольшое количество кофеина не имеют отрицательного влияния на организм человека.

Средняя ежедневная норма кофеина 85 — 250 грамм, она тонизируют организм, повышает концентрацию и снимет усталость.

Натуральный кофе для беременных.

Существует мнение, что основная ценность кофе определяется кофеином: чем больше его, тем лучше. Это неверно. В лучших сортах кофе — Йемен Матари, Бразилия Сантос, Колумбия Сьюпремо — содержат в обжаренных зернах не более полутора процентов кофеина, а более низкие сорта — до двух с половиной процентов. У нас также продаётся натуральный зерновой кофе без кофеина. Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает. Но имейте ввиду, что незначительная доле кофеина всё равно будет присутствовать, также не забываем о том, что шоколад, кола, какао и чай тоже содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе!

С медицинской точки зрения, наилучший способ приготовления кофе — заливать свежемолотый кофе кипятком и нагревать один раз до вскипания. Аромат в таком случае сохраняется, но полностью кофеин в напиток не переходит. Обычная норма заварки 10 — 15 грамм порошка на 100 — 120 мл воды. В порции (60 мл) такого кофе будет содержаться от 30 до 50 мг кофеина. Как раз терапевтическая норма. Таким кофе можно не задумываясь побаловаться несколько раз в день. Турку можно купить у нас.

Что можно сказать о растворимом кофе для беременных?

Растворимый кофе готовится из малоценных сортов и мелких, некондиционных зерен и содержит больше кофеина. При его изготовлении многие ароматические вещества улетучиваются; понятно, почему настоящие любители предпочитают свежемолотый кофе из зерен.

Дозировка растворимого кофе иная. Норма закладки порошка на одну чашку составляет 2 грамма. По анализам в чашке «Tchibo» и «Pele» концентрация кофеина будет не превышать 60 мг, но в одном из самых популярных кофе — «Nescafe Gold» его концентрация будет равна 100 мг. Таким кофе часто наслаждаться не следует.

Если концентрация кофеина не связана с качеством кофе натурального, то о растворимом кофе этого сказать нельзя. Чем дороже кофе, тем он качественнее, тем больше в нем кофеина и тем реже его следует пить.

Общие и простые советы как снизить дозы потребляемого кофеина:

1. Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем каталоге именно такой.
2. Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах.
3. Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания.
4. Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе и т.д.) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.

Таблица содержания кофеина в кофе, чае, шоколаде:

Источник: исследования Школы медицины университета Джонса Хопкинс, ссылка на оригинальный документ.

Как вы понимаете – точно определить потребление кофеина может быть достаточно сложно из-за большой разнице в дозировке напитков. Для кофе объём кофеина может варьироваться в 10-кратном диапазоне, т.к. кто-то предпочитает выпить эспрессо шот 20 мг, а кто-то варит 350 мл в кофеварке. Большое внимание рекоменудем уделить и другим кофеиносодержащим напиткам.

Можно ли беременным пить кофе?

12345Число голосов: 24

Просмотров: 7932

Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!

Любовь 10 апреля 2016, 14:07

В первую беременность соблюдала все правила- ни кофе, ни чая, ни рюмки пива. А во вторую, ну прям сама себе доктор- хочу кофе и все тут. Сижу, думаю- вот доиграюсь. Пошла к врачу, она мне сказала, что одну утреннюю чашку молотого кофе даже полезно, особенно у кого низкое давление. Наверное, правильно писали выше, нужно слушать себя и своего малыша. Всем удачи

Марина 10 апреля 2016, 14:06

Mrs. Marina
Где то читала давно, в Индии что ли (могу ошибаться, потому как плохо помню подробности) правитель решил доказать научно вред кофе, и выбрал для этого двоих преступников, братьев-близнецов, которые были посажены в тюрьму уже на пожизненный срок. Одному давали пить только чай, другому только кофе, и по расчетам правителя, тот который пил кофе должен был умереть раньше. Однако результата эксперимента он не дождался, оба брата пережили правителя, а тот который пил кофе, пережил даже своего брата. ))) …. Эксперимент глупый по своей сути, потому что не учтено множество других факторов их здоровья. Не призываю, пить кофе литрами, но от чашечки-другой в день я себе не отказываю.

Ирина 10 апреля 2016, 14:05

Я кофейный наркоман: пыталась отказаться от кофе, но к вечеру первого же дня голова просто раскалывается…. Стала варить самый легкий кофе маленькую чашку и с молоком, иначе не могу. с дочей первой стала пить без кофеина кофе, но врач тогда сказала, что это еще худшая отрава, чем нормальный. Потом бросила пить до конца кормления грудью, а сейчас не удается бросить: три раза пыталась, но голова трещит просто. Надеюсь, что все будет хорошо с моей масявкой в животике

Марина 10 апреля 2016, 14:05

Все можно в меру, да и при употреблении кофе (свежемолотого) о запорах, часто сопровождающих беременных , можно забыть, только не забывайте после кофе пить чистую воду).

Кристина 10 апреля 2016, 14:04

Я без кофе вообще жизни не представляю. Врач разрешила пить 1-2раза в день но только вареный, т.к. растворимый это сплошные ароматизаторы и красители. Заказали специально натуральный кофе. Посылку получила прям с Кипра. Конечно у нас кофе такого качества не продают((

Оксана 10 апреля 2016, 14:03

У меня тоже такой ритуал. Ничего не могу с собой поделать, утро без кофе не утро. Поэтому решила пить качественный кофе, но в ограниченном объеме. Выбрала для себя любимый сорт, заказываю себе эфиопский кофе Йергачеффе и пью его с молоком по утрам.

Анна Крылаткина 10 апреля 2016, 14:00

Нет ну если злоупотреблять, то и не беременная может под капельницу попасть с давлением или тахикардией. Чувство меры должно быть

Виктория Рубцова 10 апреля 2016, 14:00

Я без кофе не могу пила всю беременность даже проносила контрабанду ))) в роддом и нормально

Юлия Алексеева 10 апреля 2016, 14:00

Я кофеман))) Муж еще как на зло кофемашину купил,когда на 6 месяце была. Допилась кофе,что в конце 7 месяца валялась с жуткими отеками и высоким давлением в больнице,под капельницей. По совету врача,ограничивать конечно и свести к минимуму количество чашек кофе за день и больше молоком разбавлять. Да и глупо ссылаться на кого то. Одной ничего не будет,а у другой последствия.

Елена 10 апреля 2016, 13:59

Растворимое дерьмо я бы не только беременным не рекомендовала, но и вообще никому. Купите хороший кофе в Кофейной Контате, или еще где, и пейте.

Комментарии

Будем рады, если поделитесь своим мнение или дополните заметку или статью.

Можно ли кофе беременным?

Безопасно ли пить кофе во время беременности?

Да, вы все равно можете время от времени выпить чашку кофе во время беременности. Просто убедитесь, что вы употребляете не более 200 мг кофеина в день. Это примерно две чашки растворимого кофе или одна чашка фильтрованного кофе.

Если вы регулярно употребляете более 200 мг кофеина в день во время беременности, у вас повышается риск рождения ребенка с низкой массой тела при рождении. Младенцы, рожденные с низкой массой тела при рождении, с возрастом подвергаются повышенному риску проблем со здоровьем.К сожалению, превышение лимита также увеличивает ваши шансы на мертворождение на поздних сроках беременности.

Есть также свидетельства того, что регулярное употребление большого количества кофеина во время беременности увеличивает риск выкидыша. Однако риск по-прежнему невелик.

Лимит в 200 мг включает все источники кофеина, поэтому помимо кофе вам необходимо учитывать чаи (включая зеленый чай), колу, энергетические напитки и шоколад.

Соблюдайте особую осторожность, собираясь выпить кофе, так как в вашей любимой кофейне, вероятно, будут гораздо более крепкие напитки, чем те, которые вы готовите дома.

Содержание кофеина в эспрессо и кофе на основе эспрессо, например, капучино, плоских белых напитках и латте, может зависеть от торговой точки. Одно исследование показало, что уровень кофеина может варьироваться от 50 мг на эспрессо в одной цепи до 300 мг в эспрессо в другой.

Кофе без кофеина из кофейни может содержать до 15 мг кофеина.

Продукты, которых следует избегать при беременности

Если вам нужно сократить потребление кофеина, переключитесь с фильтрованного кофе на растворимый, так как в нем немного меньше кофеина.Вы также можете ослабить его, добавив только половину чайной ложки кофе на кружку.

Кофе без кофеина также является хорошим и безопасным вариантом, и его вкус почти такой же, как и у обычного кофе. Возможно, вам удастся обмануть себя, говоря, что вы получаете дозу кофеина!

Не забывайте, что, несмотря на то, что в нем есть кофеин, ваша чашка кофе также дает жидкость, поэтому, если вы все же решите отказаться от нее, обязательно замените ее другим напитком, чтобы поддерживать хорошее увлажнение.

Если вы беспокоитесь о потреблении кофеина, поговорите со своей акушеркой или врачом.

Подробнее о том, как сохранить здоровую беременность:

Последний раз отзыв: март 2018 г.

Кофеин при беременности

Кофеин — это наркотик, содержащийся в таких вещах, как кофе, чай, газированные напитки, шоколад, а также в некоторых энергетических напитках и лекарствах. Это стимулятор, а значит, он не дает вам уснуть.

Как кофеин влияет на вас и вашего ребенка во время беременности?

Кофеин немного повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также количество мочи, вырабатываемой вашим телом.Кофеин может вызывать у вас нервозность, расстройство желудка или проблемы со сном. Во время беременности вы можете быть особенно чувствительны к кофеину, потому что выведение его из организма может занять больше времени, чем если бы вы не были беременны. Это также может вызвать у вас тошноту или головокружение.

Когда вы употребляете кофеин во время беременности, он проходит через плаценту к вашему ребенку. Плацента растет в вашей матке (матке) и снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину.

Возможно, вы слышали, что слишком много кофеина может вызвать выкидыш (когда ребенок умирает в утробе до 20 недель беременности), преждевременные роды (роды, которые происходят до завершения 37 недель беременности) или низкий вес при рождении (когда ваш ребенок родился с весом менее 5 фунтов 8 унций).Некоторые исследования говорят, что это правда, а другие нет.

Пока мы не узнаем больше о том, как кофеин может влиять на беременность, лучше всего ограничить дозу, которую вы получаете, до 200 миллиграммов каждый день. Это примерно столько же, сколько содержится в 1½ чашки кофе объемом 8 унций или в одной чашке кофе объемом 12 унций. Обязательно проверьте размер своей чашки, чтобы узнать, сколько кофеина вы получаете.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофеин находится в:

• Кофе и кофейные продукты, такие как йогурт и мороженое
• Чай
• Безалкогольные напитки
• Энергетические напитки
• Шоколад и шоколадные изделия, такие как шоколадный сироп и горячее какао
• Некоторые лекарства

Количество кофеина в продуктах питания и напитках сильно различается.Для кофе и чая количество кофеина зависит от:

• Марка
• Как это приготовлено
• Используемый сорт бобов или листьев
• Способ подачи (например, эспрессо или латте)
• Размер чашки. Не все кофейные чашки одинакового размера, даже если вы думаете о них как о чашке. Проверьте, сколько унций содержится в вашей чашке, особенно если вы покупаете чашку кофе или чая. Если вы готовите кофе или чай дома, измерьте размер чашки.

Некоторые энергетические напитки содержат большое количество кофеина. Например, энергетический напиток на 24 унции может содержать до 500 миллиграммов кофеина. Энергетические напитки также могут содержать много сахара и ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку во время беременности. Поскольку мы мало знаем обо всех ингредиентах энергетических напитков, лучше не употреблять их во время беременности.

Количество кофеина, которое вы получаете с едой и напитками в течение дня, складывается. Поэтому, если вы выпиваете утром чашку кофе, вы можете ограничить или отказаться от употребления в течение дня другой еды и напитков, содержащих кофеин.

В приведенном ниже списке показано количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках. Количество кофеина является средним, поэтому оно может меняться в зависимости от бренда или способа приготовления еды или напитков. Проверьте этикетку на упаковке продуктов питания и напитков, чтобы узнать, сколько в них содержится кофеина.

Какие лекарства содержат кофеин?

Некоторые лекарства, используемые для снятия боли, мигрени, простуды, а также от простуды, содержат кофеин. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (также называемое FDA) требует, чтобы на этикетках лекарств было указано количество кофеина в лекарстве.

Если вы беременны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, содержащие кофеин. Сюда входят лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта. Рецепт — это заказ на лекарство от поставщика медицинских услуг. Вы можете покупать безрецептурные лекарства, такие как обезболивающие и лекарства от простуды, без рецепта.

Некоторые растительные продукты содержат кофеин. К ним относятся гуарана, мате йерба, орех кола и экстракт зеленого чая. Травяные продукты производятся из трав, которые используются в кулинарии и в медицине.FDA не требует, чтобы на травяных продуктах была указана этикетка с указанием количества кофеина в них. Если вы беременны, не употребляйте растительные продукты, потому что мы не знаем, сколько в них содержится кофеина.

Безопасен ли кофеин во время грудного вскармливания?

Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что кормящим мамам безопасно употреблять кофеин. Небольшое количество кофеина попадает в грудное молоко, поэтому ограничьте потребление кофеина, если вы кормите грудью. Дети на грудном вскармливании от женщин, которые пьют более 2–3 чашек кофе в день, могут стать суетливыми или иметь проблемы со сном.Вы можете пить меньше кофеина, если ваш ребенок родился недоношенным или новорожденным, потому что он может переваривать кофеин медленнее.

Последний раз рассмотрено: апрель 2020 г.

Согласно исследованию, потребление кофе беременными женщинами не является безопасным | Беременность

Согласно международному исследованию о кофеине и беременности, беременным женщинам следует полностью отказаться от кофе, чтобы избежать выкидыша, низкой массы тела при рождении и мертворождения.

Согласно рецензируемому исследованию, опубликованному в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, в отличие от официальных рекомендаций в Великобритании, США и Европе, безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует.

Он проанализировал более 1200 исследований влияния препарата на беременность и обнаружил «убедительное подтверждение повышенного риска… как минимум пяти основных отрицательных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении и / или малый для гестационного возраста, острый лейкоз в детском возрасте». , а также избыточный вес и ожирение в детстве ».

Но это исследование было отклонено кофейной промышленностью, которая призвала потребителей придерживаться рекомендаций общественного здравоохранения в Великобритании, США и Европе, согласно которым ежедневное потребление кофеина эквивалентно двум чашкам чашек кофе средней крепости (200 мг. ) безопасен для беременных.

Подавляющее большинство беременных женщин употребляют кофеин, который также содержится в энергетических напитках и в меньшем количестве — в коле, шоколаде и чае. Британцы выпивают примерно 104 миллиона чашек кофе в день, по сравнению с 70 миллионами в 2008 году.

Всемирная организация здравоохранения подтвердила исследования, которые показывают, что избыточное потребление кофеина может быть связано с задержкой роста, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением. Он рекомендует беременным женщинам, потребляющим более 300 мг в день, сократить потребление.

Новое исследование профессора Джека Джеймса из Университета Рейкьявика показало, что «текущие рекомендации… не соответствуют уровню угрозы, определяемому биологической вероятностью вреда и обширными эмпирическими доказательствами реального вреда». Он пришел к выводу, что рекомендации по здоровью нуждаются в «радикальном пересмотре».

«Совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина», — говорится в отчете.

Джеймс сказал, что восемь из каждых девяти исследований кофеина и выкидышей выявили «значимые ассоциации».Некоторые предположили, что потребление увеличивает риск на треть, а другие говорят, что риск увеличивается с каждой дополнительной чашкой кофе.

В четырех из пяти обсервационных исследований мертворождения — потери неродившегося ребенка через 20 недель — сообщалось о повышенном риске, связанном с кофеином, причем риск возрастал в пять раз у женщин, потребляющих высокие дозы. В семи из 10 исследований по проблеме низкой массы тела при рождении была указана ссылка.

Британская ассоциация кофе, в состав которой входят Costa и Caffè Nero, заявила, что исследование Джеймса не установило причинно-следственные связи, и призвала беременных женщин придерживаться существующих рекомендаций.

«Текущие данные, предоставленные NHS, основаны на всестороннем обзоре всех имеющихся научных данных о кофе и здоровье, который показывает, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день или меньше, и на этих уровнях не увеличивается. риск репродуктивных осложнений », — сказал представитель.

«Это новое исследование является наблюдательным, поэтому важно, что оно не показывает какой-либо прямой причинно-следственной связи, а также подвержено влиянию таких смешивающих факторов, как курение сигарет и более широкие диетические проблемы, которые могут ограничивать его способность делать четкие выводы.

Джеймс сказал, что причинно-следственная связь, вероятно, связана с наблюдаемой взаимосвязью между количеством кофеина, потребляемого во время беременности, и риском отрицательных исходов беременности.

Он сказал, что исследование было примечательно «усилиями, которые были вложены в поиск и контроль потенциальных источников искажения». Были учтены такие переменные, как масса тела, возраст, история беременности, употребление алкоголя и воздействие загрязняющих веществ.

Два года назад Национальный институт здравоохранения и передового опыта в Англии и Уэльсе обновил свои рекомендации, призывая к полному воздержанию от алкоголя в течение первых трех месяцев беременности, поскольку это может быть связано с повышенным риском выкидыша.

Агентство пищевых стандартов заявило: «Основываясь на текущих научных выводах, FSA рекомендует беременным и кормящим женщинам не употреблять более 200 мг кофеина в течение дня, что составляет примерно две чашки растворимого кофе или одну кружку фильтра. кофе.»

С общественным здравоохранением Англии связались для получения комментариев.

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности

Хороший бри. Лох на твоем рогалике. Бокал Пино. Уже столько всего нужно бросить, когда вы беременны — действительно ли нужно отказываться от латте? Держитесь за кружки, дамы, вам это понравится: ответ на вопрос «Можно ли беременным женщинам пить кофе?» — и чай, если на то пошло, — будет: да! Да, ты можешь.

Конечно, только в определенной степени: почти все медицинские работники согласны с тем, что употребление небольших доз кофеина во время беременности совершенно безопасно. Но тем не менее, для тех из нас, кто нуждается в порции кофеина, чтобы быть цивилизованным по утрам, мы очень ценим каждую восхитительную каплю.

«Ключ к определению того, какой кофе и чай безопаснее других, — это знать о содержании кофеина», — говорит Джулия Райан, доктор медицины, неонатолог из больницы Абингтон в Абингтоне, штат Пенсильвания.Это потому, что когда вы употребляете кофеин во время беременности, не только вы, но и ребенок. Как объясняет Шар Ла Порте, лицензированная акушерка из Midwifery Care NYC, «кофеин проникает через плаценту и был обнаружен в амниотической жидкости и образцах крови плода». Поскольку печень еще не полностью развита, нервная система ребенка сильнее, чем ваша, и кофеину требуется больше времени, чтобы покинуть ее организм.

Итак, что кофеин во время беременности делает с плодом, когда он там есть? Во-первых, это может вызвать очень быстрое сердцебиение ребенка и привести к аритмии или нерегулярному сердечному ритму, что потенциально опасно, — говорит Райан.При употреблении в больших количествах кофеин во время беременности может вызвать у детей зависимость от него, а затем, когда они родятся, они могут быть очень раздражительными и проявлять симптомы отмены, аналогичные тем, что случается в случае наркотиков.

Видео по теме

К счастью, мы говорим здесь только о большом количестве кофеина во время беременности. Если вы будете следовать нескольким простым рекомендациям, вы легко останетесь в пределах безопасного уровня.

Сколько кофеина

можно употреблять во время беременности?

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), «умеренное количество» кофеина во время беременности, определяемое как менее 200 миллиграммов в день, «не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам.”

Итак, сколько кофеина содержится в чашке кофе или чая? Как вы увидите из удобных таблиц ниже, количество напитка с кофеином, которое вы можете выпить во время беременности, зависит от того, кто заваривает кофе или чай и насколько велика чашка. Ознакомьтесь с ними, а затем прокрутите вниз, чтобы узнать больше о кофе во время беременности и чае во время беременности. Если вы не нашли здесь свой любимый глоток, введите его в строку поиска в Caffeine Informer, чтобы узнать, что в нем содержится кофеин. Помните, что такие продукты, как шоколад, тоже содержат кофеин, поэтому примите их во внимание при выборе напитка.

Вот посмотрите, сколько кофе можно пить во время беременности:

Изображение: Smart Up Visuals

Узнайте, сколько чая можно пить во время беременности:

Изображение: Smart Up Visuals

Уровни кофеина могут сильно различаться в зависимости от типа зерен, длительности их обжарки и способа заваривания. Невероятно, но насыщенный кофе темной обжарки содержит меньше кофеина, чем кофе светлой обжарки. Это потому, что бобы, прожаренные намного дольше, сжигают больше кофеина. (В Starbucks порция темной обжарки на 12 унций содержит 195 миллиграммов кофеина; порция светлой обжарки в той же чашке содержит 270 миллиграммов.)

Но сколько кофеина в эспрессо? Кроме того, чтобы быть помещенным в файл «верьте или нет», это не так много, как обычная чашка кофе! В унции обычно 77 миллиграммов. Какой бы мощной ни была эта чашка, это все же крошечная чашка, а это значит, что вы можете побаловать себя порцией кофе эспрессо во время беременности только за половину количества кофеина, содержащегося в одной чашке заваренного кофе на 8 унций. Так что пейте медленно и наслаждайтесь.

Что касается употребления кофе без кофеина во время беременности, вы можете есть и больше, чем кофеиносодержащий, но это определенно не для всех.Высокая чашка (12 унций) кофе без кофеина в Starbucks обойдется вам в 20 миллиграммов кофеина в день, в то время как растворимый кофе без кофеина содержит всего 3 миллиграмма в чашке на 8 унций, которая размером с типичную кофейную чашку. не кружка (которая может быть от 10 до 12 унций или больше).

Узнайте, сколько кофеина содержится в кофе Starbucks:

Изображение: Smart Up Visuals

Вот сколько кофеина содержится в кофе Dunkin ’Donuts:

Изображение: Smart Up Visuals

Передайте чай, пожалуйста! Помимо воды, некоторые чаи могут быть идеальным лекарством, если вы планируете употреблять кофеин во время беременности.Мало того, что в чае обычно меньше кофеина, чем в кофе, но и многие виды чая на самом деле поддерживают беременности.

Давайте сначала поговорим о настоящих чаях, которые делают из листьев чайного куста, а не о травяных чаях, которые на самом деле представляют собой настои трав и других ингредиентов в воде. Итак, сколько кофеина составляет в черном чае и есть ли кофеин в зеленом чае? Эти два популярных сорта, а также белый и улун содержат гораздо меньше кофеина, чем кофе.Но, как и в случае с кофе, кофеин в чае варьируется в зависимости от того, как долго вы даете ему настояться, а также от того, какой это чай и откуда он взялся.

Например, если вы пьете зеленый чай Lipton во время беременности, вы получите около 16 миллиграммов кофеина; но один от Stash Tea содержит около 30 миллиграммов. Чашка матча на 8 унций, который сделан из порошкообразных, а не настоянных чайных листьев, может содержать в среднем 70 миллиграммов кофеина, что больше, чем рюмка эспрессо, и почти столько же, сколько чашка домашнего приготовления. Джо.Пить любой вид зеленого чая во время беременности совершенно нормально, но, опять же, просто обратите внимание на то, сколько кофеина вы употребляете во время беременности и насколько велика эта чашка.

Что касается черного чая, Twinings Earl Grey предлагает около 25 миллиграммов кофеина для пятиминутного заваривания; Tazo Awake, 61 миллиграмм; и Lipton, 47 миллиграммов. Но чай латте, черный чай, смешанный со специями, может добавить до 95 миллиграммов кофеина, когда вы заказываете его в большой (16 унций) чашке. в Starbucks. Между тем, чашка Lipton на 8 унций без кофеина содержит всего 5 миллиграммов.

Когда дело доходит до травяного чая во время беременности, нужно учесть еще кое-что. «Мои опасения по поводу травяных чаев в основном связаны с трудностями контроля крепости и чистоты», — говорит Ла Порт. Поскольку травы не регулируются FDA, сложно определить качество и тип трав в каждом чае.

Кроме того, некоторые травы вредны во время беременности, как и напитки, приготовленные из них. Например, чай кохош и пеннирояльный чай могут привести к выкидышу, и их следует избегать во время беременности.Некоторым женщинам следует ограничить употребление ромашкового чая при беременности из-за его противовоспалительных свойств; поговорите со своим врачом о том, что вам подходит.

Тем не менее, есть целый мир других травяных отваров, которыми можно и нужно наслаждаться во время беременности. Фактически, чай во время беременности может даже заставить вас чувствовать себя намного комфортнее. Просто купите бренд, которому доверяете. (Те, что продаются в крупных продуктовых магазинах и национальных розничных магазинах чая и кофе, как правило, подходят). Вот некоторые из самых полезных настоев без кофеина, которые можно попробовать во время беременности.Сделайте им глоток. Даже если вы потребуете сильнодействующие вещества утром, эти травяные смеси могут быть идеальным средством, чтобы подбодрить вас до следующего приема кофеина.

• Имбирный чай для беременных помогает успокоить тошноту и рвоту, связанные с утренним недомоганием
• Чай ройбуш для беременных содержит кальций и антиоксиданты, питательные вещества, которые помогают развитию ребенка
• Чай с перечной мятой для беременных помогает облегчить проблемы с пищеварением и изжогу
• Чай из листьев красной малины для беременных поддерживает матку и помогает организму подготовиться к родам

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности?

Во время беременности вы больше заботитесь о своем здоровье и питании.Вы отказываетесь от алкоголя, суши из сырой рыбы и непастеризованного мягкого сыра. Но как насчет кофеина? Вам нужно отказаться от утреннего кофе, газированных напитков и иногда плитки шоколада?

К счастью, вы все еще можете получать ежедневную дозу кофеина во время беременности, но есть несколько важных вещей, которые нужно знать о том, как безопасно употреблять кофеин во время беременности.

Рекомендации по безопасности кофеина во время беременности

Кофеин входит в состав многих напитков, продуктов питания и закусок, поэтому может быть трудно полностью отказаться от кофеина.К счастью, вам не нужно слишком беспокоиться о потреблении небольшого или умеренного количества кофеина каждый день во время беременности.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что во время беременности безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно примерно двум чашкам заваренного кофе на 8 унций.

Как кофеин влияет на организм во время беременности

Несмотря на то, что для выведения кофеина из организма во время беременности требуется больше времени, небольшое или умеренное его количество обычно переносится хорошо.Однако некоторые люди, у которых до беременности не было проблем с кофеином, могут обнаружить, что кофеин влияет на них по-другому, когда они ожидают беременности. Например, те, кто когда-то любил первую чашку утреннего кофе, могут больше не чувствовать запах или вкус этого кофе.

Если вы обнаружите, что все еще можете переносить кофеин, это нормально, но также важно помнить, что кофеин — это лекарство, и оно может иметь побочные эффекты.

• Стимулятор .Стимулятор увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может помочь вам проснуться и дать вам больше энергии, но слишком много кофеина может вызвать беспокойство и дрожь. Это также может вызвать проблемы со сном и бессонницу.
• Это мочегонное средство . Мочегонное средство выводит воду из организма. Это может вызвать у вас позывы к большему мочеиспусканию. Однако в умеренных количествах это вряд ли приведет к обезвоживанию.
• Это вызывает привыкание . При регулярном употреблении ваш организм привыкает к кофеину.Если вы прекратите его внезапно, вы можете испытать симптомы отмены, включая головную боль, раздражительность и усталость.

Как кофеин влияет на нерожденного ребенка

Когда вы беременны, кофеин проникает через плаценту и попадает к плоду. Поскольку организм вашего ребенка все еще развивается, печень, мозг и нервная система являются незрелыми и не могут справляться с кофеином так же, как полноценный. взрослый может.

Хотя эксперты не совсем уверены в том, как слишком много кофеина может повлиять на развитие плода, есть несколько вещей, которые они знают:

• Кофеин стимулирует ребенка, поэтому вы можете почувствовать, что ребенок стал более активным вскоре после того, как вы его употребили.
• Это может увеличить частоту сердечных сокращений ребенка и вызвать нерегулярное сердцебиение или нарушения сна.
• Развивающемуся ребенку также трудно вывести из организма слишком много кофеина. При постоянном потреблении большого количества кофеина препарат может накапливаться в организме ребенка. После рождения у новорожденного могут проявляться симптомы абстиненции, включая раздражительность, тремор и нарушение режима сна.

Помня об этих последствиях, для вашего ребенка будет безопаснее, если вы можете ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день.

Возможные опасения при беременности

В то время как авторитетные организации, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, March of Dimes и Всемирная организация здравоохранения, все ручаются за рекомендацию 200 миллиграммов в день, одно обзорное исследование, опубликованное в 2020 году, действительно пришло к выводу, что любое количество кофеина может быть небезопасным во время беременности. В исследовании упоминались опасения по поводу потенциальной низкой массы тела при рождении, потери беременности, преждевременных родов или других проблем, связанных с родами.Взаимодействие с другими людьми

Исследования все еще продолжаются, но обзор упомянутых выше исследований предлагает следующую информацию о потреблении кофеина и возможных проблемах с беременностью:

• Выкидыш: Хотя не все исследования согласованы, два исследования в обзоре показали, что вероятность выкидыша увеличилась на 32% и 36% среди матерей, потреблявших более 150 миллиграммов кофеина в день. В обзоре также сделан вывод, что риск выкидыша увеличивается с увеличением количества потребляемого кофеина, причем риски возрастают на 7–14% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день, и на 19% на 150 миллиграммов, потребляемых в день.
• Преждевременные роды: Хотя некоторые исследования показывают, что небольшое или умеренное количество кофеина не вызывает преждевременных родов, в обзоре отмечается, что в обсервационных исследованиях риск преждевременных родов постепенно увеличивался на 28% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день во время беременности.
• Низкая масса тела при рождении: Кофеин также был связан с более высокой вероятностью рождения ребенка, который мал для гестационного возраста (SGA). Риск, по-видимому, ниже для тех, кто употребляет менее 100 миллиграммов в день, при этом вероятность низкого веса при рождении увеличивается в среднем от 7% до 13% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день.

Количество кофеина в популярных продуктах и ​​напитках

В некоторых продуктах, например в обычном кофе, содержится кофеин. Но кофеин также является обычным ингредиентом многих других продуктов и напитков. Продукты, в состав которых не входит кофеин, не обязательно содержат кофеин. Даже продукты без кофеина могут содержать небольшое количество.

Вот некоторые напитки и закуски, которые могут вам понравиться, и сколько в них содержится кофеина. Количество кофеина в каждом из перечисленных ниже продуктов является средним.Эти количества могут варьироваться, потому что фактическое количество кофеина в каждом продукте зависит от бренда и способа его производства:

(Кофе темной обжарки Starbucks)

Кофеин в лекарствах

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе безрецептурные (OTC), поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны. Двумя наиболее часто используемыми безрецептурными препаратами, которые содержат кофеин в качестве активного ингредиента, являются экседрин и мидол.

• Экседрин содержит 65 миллиграммов кофеина на каплету или желатаб.Продукты Excedrin Extra Strength, Excedrin Migraine и Excedrin Tension Headache содержат одинаковую дозу кофеина. В Excedrin PM Headache нет кофеина.
• Midol Complete содержит 60 миллиграммов кофеина в каждой капсуле. Midol и Midol Long Lasting Relief не содержат кофеина.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут содержать кофеин. Важно обсудить с врачом, какие лекарства вы принимаете в настоящее время и безопасны ли они для беременности.

Слово Verywell

Когда вы беременны, вы хотите сделать лучший выбор для себя и своего ребенка, но это может сбивать с толку и усложнять принятие осознанного решения при наличии противоречивой информации о безопасности. Когда дело доходит до потребления кофеина, лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить с врачом на дородовых приемах. Ваш врач будет следить за вами и вашим ребенком и держать вас в курсе последних рекомендаций.

Спасибо за отзыв!

Получите советы по диете и оздоровлению, чтобы помочь своим детям оставаться здоровыми и счастливыми.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой

Неточный

Сложно понять

Verywell Family использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

1. Павлин А., Хатчинсон Д., Уилсон Дж. И др.Соблюдение рекомендаций по потреблению кофеина во время беременности и родов: проспективное когортное исследование. Питательные вещества . 2018; 10 (3). DOI: 10.3390 / nu10030319

2. Temple JL, Bernard C, Lipshultz SE, Czachor JD, Westphal JA, Mestre MA. Безопасность употребляемого кофеина: всесторонний обзор. Фронтальная психиатрия . 2017; 8. DOI: 10.3389 / fpsyt.2017.00080

3. Американский колледж акушеров и гинекологов. Заключение комитета ACOG No.462: умеренное потребление кофеина во время беременности. Акушерский гинекол . 2010; 116 (2 Пет 1): 467-468. DOI: 10.1097 / AOG.0b013e3181eeb2a1

4. Марш десяти центов. Кофеин при беременности. Отзыв написан апрель 2020 г.

5. Всемирная организация здравоохранения. Ограничение приема кофеина во время беременности. Обновлено 11 февраля 2019 г.

6. Джеймс Дж. Потребление кофеина матерью и исходы беременности: повествовательный обзор с рекомендациями для матерей и будущих матерей. BMJ Доказательная медицина . 2020; bmjebm-2020-111432 DOI: 10.1136 / bmjebm-2020-111432

Семья Verywell является частью издательской семьи Dotdash.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Вот что наука говорит о употреблении кофе — или чего-нибудь, что содержит кофеин — во время беременности.

Получив положительный результат теста на беременность, мы убираем каждую частичку своей жизни, чтобы у наших детей было самое здоровое начало.И многие из нас задаются вопросом: безопасно ли пить кофе во время беременности?

Итог

По общему мнению, беременным женщинам следует ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день. Чтобы представить себе это в перспективе, 200 мг кофеина эквивалентны примерно одной чашке сваренного кофе объемом 12 унций или пяти банкам соды объемом 12 унций.

Пить кофе во время беременности: углубляясь в исследование

В отличие от исследования шоколада во время беременности, доказательства употребления кофе во время беременности противоречивы.

Доказательства против кофе при беременности

• При исследовании 562 женщин, у которых произошел выкидыш на сроке 6–12 недель, исследования показали, что более 5 чашек кофе увеличивают риск выкидыша у мамы . Это много кофе — и, вероятно, больше, чем потребляет большинство людей, — но его стоит принять во внимание.
• Другое исследование показало, что употребление более 300 мг кофеина во время беременности удваивает риск выкидыша у женщины в первом триместре.
• Дальнейшие исследования показали, что « женщин, которые потребляли 200 мг или более кофеина (в любой форме) в день, имели в два раза больший риск выкидыша, чем женщины, которые не употребляли кофеин ».

Другая сторона аргумента

• Чтобы противостоять этому, другое мега-исследование не обнаружило причинной связи между потреблением кофеина в дозе 300 мг или меньше и исходом родов .

Pregant? Получайте БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления 😘 🍃 — Промо-акция «Неделя за неделей» [В статье]

Отслеживайте рост своего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие в пути!

ЗАПИШИТЕ МЕНЯ!

Кофе во время беременности: сколько считается «безопасным»?

Поскольку существует достаточно исследований, показывающих опасность употребления 300 мг, от выкидышей до снижения веса при рождении, многие практикующие практикуют подход «безопаснее, чем сожалеть» и советуют беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до не более 200 мг в день.

Можно ли пить кофе во время беременности? Кофеин в таблице кофе

Некоторые женщины следуют этой рекомендации, в то время как другие предпочитают вообще не пить кофе, особенно в первом триместре, когда выкидыш более вероятен. Поговорите со своим врачом о том, что вам подходит.

И имейте в виду: кофеин проникает через плаценту — он может ограничивать приток крови к плаценте и повышать кровяное давление и уровень сахара в крови. Это также создает дополнительную нагрузку на печень, которая уже занята обработкой повышенных гормональных требований, связанных с беременностью.

Можно ли кофе во время беременности? Слушай свое тело

Некоторым мамам, возможно, придется уменьшить или исключить потребление кофеина и кофе во время беременности в зависимости от их симптомов. Учащенное сердцебиение, беспокойство, высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, чрезмерное потоотделение и дрожь — хорошие признаки того, что вам следует уменьшить дозу кофеина или полностью избавиться от него. Самое главное — прислушиваться к своему телу.

Если вы все же решите пить кофе во время беременности, не пейте утренний кофе перед проверкой уровня глюкозы, — говорит Реберн.Это может привести к ложному срабатыванию теста.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Кофе без кофеина обычно считается безопасным для беременных . Но, несмотря на название, кофе без кофеина действительно содержит немного кофеина — это значительно меньше, чем в обычном кофе. Заваренный кофе без кофеина содержит 2-5 мг кофеина на 8 унций, а это значит, что вам нужно будет выпить около 40 чашек, чтобы достичь наиболее широко принятого лимита кофе во время беременности!

Что пить вместо кофе во время беременности

Если вы пьете кофе, Reburn предлагает перейти на пуленепробиваемый кофе из-за лишнего жира, более низкой токсической нагрузки и энергии, которую он может обеспечить.

Имейте в виду, что есть несколько восхитительных травяных отваров (посмотрите мой рецепт детокс-чая из корня одуванчика), которые по вкусу похожи на кофе, или вы можете попробовать кофе без кофеина .

Вот что говорят другие натуральные мамы о потреблении кофеина во время беременности

Я спросила мам на своей странице в Facebook, пили ли они кофе во время беременности или каким-либо образом изменили свои привычки, и более 600 мам поддержали меня! Разговор на горячую тему.Вот примеры их ответов:

• До беременности я выпивала в среднем две чашки кофе в день. Во время беременности я исключила из своего рациона кофеин. У меня даже не было кофе без кофеина, чая, газированных напитков или шоколада. Прочитав ряд исследований, указывающих на неблагоприятные эффекты для детей в результате воздействия кофеина в утробе матери, я решил, что лучше перестраховаться, чем сожалеть. — Эшли Ф.
• В настоящее время я беременна третьим ребенком. Я сократил количество кофе с моими первыми двумя — одна чашка утром.С этим я менее строг. Я пью одну-две чашки утром и иногда пью пол-кофе. днем, в зависимости от того, как я себя чувствую. До сих пор это была хорошая беременность. Я на 38 неделе набрала рекомендованные 25 фунтов, а мое артериальное давление составляет 120/60. — Ребекка К.Д.
• Я никогда не пил кофе регулярно, пока у меня не было двоих детей. Я не пила во время первой беременности, а во время второй, наверное, выпила всего пять, для тех действительно вялых утра. Как целостный диетолог, специализирующийся на педиатрии и беременности, я не считаю проблемой выпивать одну чашку в день, если только вы не испытываете проблемы с надпочечниками / стресс.Также очень важно пить органические во время беременности с органическими сливками и без сахара. — Ли М.
• На протяжении всех трех беременностей я презирала кофе как чуму в первом и втором триместре. В третьем триместре я смогла выпить одну чашку утром и одну после обеда в третьем триместре — при этом чувствовала себя совершенно комфортно и безопасно. Родил здорового 8-фунтового ребенка естественным путем. Конечно, я из Европы, где рекомендуют уменьшить количество кофеина, но позволять выпивать до трех чашек кофе в день.Правила США кажутся очень строгими. — Энн С.Э.
• Я обожаю кофе насквозь, но после обеих беременностей к шести неделям запах кофе меня совсем тошнит. Я даже не мог пройти мимо Starbucks. Мой муженек варил себе кофе в багажной комнате, а затем, в конце концов, переключился на чай во время беременности номер один. Во-вторых, в то время мы жили на территории родственников мужа, поэтому он каждое утро приходил к ним на кухню пить кофе, а я каждый день склонял голову над фарфоровым троном.На следующий день после родов я смог перенести запах и снова выпить чашку. Странно, но я думаю, это то, чего мое тело не хотело во время беременности. — Природный волк
• Я старался ограничиться одной чашкой натурального кофе в день максимум; ближе к концу беременности мне больше нравилось пить кофе два раза в неделю. Мне понравилось, что это пуленепробиваемый стиль с маслом травяного откорма и кокосовым маслом первого отжима, чтобы помочь получить дополнительные высококачественные жиры, особенно в те дни, когда в моем рационе было недостаточно.Моя зона комфорта для этого была основана на исследованиях, проведенных в странах Южной Америки, где потребление кофе считается нормальным в культурном отношении. — Стефани В.Т.
• Во время моей последней беременности она была у меня лишь изредка после того, как прошел первый триместр. У меня было его немного больше во время предыдущих двух беременностей, но после того, как я выкидыша во второй беременности и прочитала некоторые научные исследования, которые, возможно, связывают кофеин с повышенным риском выкидыша, я просто не могла позволить себе пить его.Я чувствовала себя обязанной перед самим собой и со своим ребенком сократить расходы, чтобы не было никакой вины или вины, если что-то пойдет не так во время будущих беременностей. — Р. Кассаундра
• Моим самым болезненным, беспокойным, капризным и плохо спящим ребенком был тот, с которым я полностью исключил кофеин. С младенцем номер три я продолжала пить его, и он был самым сочным! — Кива С.

Как насчет вас?

Вы пили кофе во время беременности? Вы бросили это? Или изменить свои привычки? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже!

Можно ли пить кофе во время беременности?

Чашка кофе — утренний ритуал для многих из нас.Но, когда вы забеременеете, многие женщины задаются вопросом, должно ли их потребление кофеина отойти на второй план … по крайней мере, в течение девяти месяцев. Беспокойство вызывает вопрос, увеличит ли потребление кофеина риск выкидыша, низкой массы тела при рождении или приведет к врожденным дефектам. Каждая женщина хочет здоровой беременности и может начать задумываться о том, не увеличивает ли ее утренняя чашка кофе риск возникновения проблем от триместра к триместру.

Подробнее: Кофеин, алкоголь и беременность

Многие беременные женщины часто задаются вопросом, нужно ли им перейти на кофе без кофеина, снизить количество кофеина или отказаться от холодной индейки.Мы собираемся посмотреть, можно ли пить кофе во время беременности, и если да, то насколько безопасно.

Безопасно ли пить кофе во время беременности?

Разве это не вопрос на миллион долларов? По правде говоря, ответы будут зависеть от того, кого вы спрашиваете и какие исследования о потреблении кофеина и беременных женщинах вы консультируете.

Исследование, проведенное в марте 2021 года, обнаружило корреляцию между потреблением кофеина и низкой массой тела при рождении. В частности, у беременных женщин, которые потребляли кофеиновый эквивалент всего лишь полчашки кофе в день, рождались дети чуть меньшего размера.Исследователи обнаружили, что потребление кофеина матерью менее 200 миллиграммов в день связано с риском для плода. Это содержание кофеина примерно в двух чашках кофе в день.

Меньшие размеры при рождении могут подвергать младенцев риску сердечных заболеваний, диабета и ожирения по мере взросления. Если копнуть еще глубже, вы обнаружите два противоречивых исследования о влиянии кофеина на беременность.

С одной стороны, исследование 2008 года, опубликованное Американским журналом акушерства и гинекологии , показало, что женщины, которые ежедневно потребляют 200 мг кофеина или более, имеют вдвое большую вероятность выкидыша, чем те, кто не принимает Во время беременности вообще не принимаю кофеин.

С другой стороны, в исследовании, опубликованном Epidemiology , не было повышенного риска у женщин, которые потребляли кофеин от 200 до 350 мг в день.

Сколько кофе безопасно пить во время беременности?

С различными исследованиями и медицинскими заключениями, это создает довольно серую зону для женщин, которые просто хотят выпить чашечку кофе утром! Всегда полезно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы вы могли узнать его мнение о своей беременности и о том, что лучше для вас.Многие скажут вам, что меньше кофеина лучше и что вам не нужно отказываться от кофе на протяжении всей беременности.

«Вам не обязательно полностью отказываться от кофеина, когда вы беременны», — говорит д-р Даниэль М. Барроу, акушер-гинеколог в ProMedica в Толедо, штат Огайо. «Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что умеренное потребление кофеина (менее 200 мг / день) не является фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам».

Др.Барроу добавляет, что связь кофеина с ограничением роста плода неясна. Таким образом, возможно, вам будет выгоднее снизить потребление кофеина во время беременности. Это, вероятно, означает, что вам нужно отказаться от эспрессо и латте и выбрать более простой напиток. Возможно, в меню должна быть чашка обычного кофе или кофе без кофеина.

«Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований, March of Dimes заявляет, что до тех пор, пока не будут проведены более убедительные исследования, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день; в средней чашке кофе содержится 100 мг кофеина », — объясняет д-р.