На 33 неделе беременности прибавка в весе: Вес на 33 неделе беременности

Содержание

Вес во время беременности. Какая прибавка считается оптимальной?

В последнее время медики все чаще говорят об индивидуальном подходе и призывают не паниковать, если прибавка немного выходит за границы нормы. При оценке состояния здоровья беременной врач ориентируется не только на вес, а также учитывает результаты анализов и осмотров и другие важные показатели.

Чем опасен чрезмерный набор массы тела?

Набор дополнительных килограммов может привести к гестационному диабету, артериальной гипертензии, гестозу или стать причиной кесарева сечения.

Кроме того, слишком сильное увеличение веса во время беременности может привести к риску развития ожирения и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать, чтобы держать вес во время беременности в пределах нормы?

В первую очередь, проконсультироваться с диетологом. Если в женской консультации нет такого врача, имеет смысл обратиться к специалисту на коммерческой основе. Он разработает индивидуальную диету, в которой будут содержаться все полезные элементы, и предложит вести пищевой дневник. А также подскажет, как правильно питаться и взвешиваться.
Для профилактики излишнего набора веса во время беременности достаточно придерживаться простых правил здорового питания:

  • Есть часто и небольшими порциями;
  • Всегда держать под рукой “полезный перекус”: свежие яблочные дольки, несладкие крекеры, сушеные фрукты или йогурт без сахара;
  • Отказаться от газировки, чипсов, сосисок и колбас;
  • Свести к минимуму употребление сладостей;
  • Избегать фастфуда;
  • Ограничить использование приправ, особенно соли, которая задерживает воду в организме;
  • Выбирать блюда, приготовленные на пару;
  • Чаще есть продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой хлеб, отруби, овощи;

Рацион беременной женщины должен быть разнообразным. Включите в него зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые или орехи.  

Нужно помнить, что будущим мамам ни в коем случае нельзя голодать и придерживаться экстремальных диет.

Сколько калорий в сутки требуется во время беременности?

Рассчитать энергетическую ценность в сутки самостоятельно, а потом строго придерживаться определенного количества калорий сложно, да и не нужно, если это не рекомендовано диетологом или эндокринологом. В среднем можно ориентироваться на 2000-2500 калорий в сутки, но важно понимать, что потребность в калориях зависит от множества факторов: возраста, изначального веса, состояния здоровья и уровня физической активности.

В каких случаях нужно насторожиться?

Строго говоря, беременной женщине лучше не волноваться и доверить свое состояние врачу, который будет контролировать развитие беременности, анализы и следить за весом. Важно раз в триместр сдавать анализы на определение уровня глюкозы в крови натощак.    Появление глюкозурии, увеличение уровня глюкозы в крови натощак (более 5,5 ммоль/л) или через час после приема пищи (более 7,7 ммоль/л) свидетельствуют о возможном развитии «диабета беременных», в связи с чем врач назначит соответствующее лечение. Кроме того, резкое увеличение массы тела может стать причиной гестоза.

Эти и другие заболевания могут быть опасны, именно поэтому нужно тщательно следить за массой тела в период вынашивания, но при этом помнить, что беременность – не время для строгих диет.

 

33 неделя беременности – изменения в организме плода, обследования, УЗИ

На 33 неделе беременности будущему малышу уже 31 неделя от момента его зачатия, начинается девятый лунный месяц беременности.

Изменения в организме плода

Если сделать УЗИ на 33 неделе беременности, то можно определить размеры будущего ребенка. Его длина составляет где-то 41 – 42 см, весит он от 1800 до 2200 г. В течение нескольких недель прибавки в весе ребенка будут довольно интенсивными.

Все органы и системы плода на 33 неделе беременности уже сформированы, им необходимо только созреть функционально. Но даже к моменту срочных родов созревание не будет достаточно полным, и весь первый год ребенок будет совершенствоваться. Уже сейчас возможности организма плода позволяют ему выжить в случае преждевременных родов на 33 неделе беременности, только для этого требуются специальные условия для выхаживания.

На 33 неделе беременности увеличивается размер и масса головного мозга плода, в нем устанавливается много новых нервных связей. Кора головного мозга становится более зрелой, появляются все новые извилины и борозды. На 33 неделе беременности интенсивно идет миелинизация – образование защитной оболочки нервных волокон, благодаря которой импульсы передаются только в место назначения, не распространяясь вокруг.

Плод на 33 неделе беременности может ощущать запахи и вкусы. В его легких образуются все новые альвеолы, а вот количество сурфактанта все еще может быть недостаточным для самостоятельного дыхания при преждевременных родах.

По УЗИ на 33 неделе беременности можно заметить, что тело плода стало пропорциональное и больше похоже на новорожденного. Несмотря на компактную эмбриональную позу, ему все же стало тесновато в полости матки, поэтому движения его ощущаются в животе на 33 неделе беременности реже, но стали более сильными. Довольно много времени плод проводит во сне, но отсутствие шевелений в течение 12 часов – опасный прогностический признак для дальнейшей беременности.

С кожи понемногу исчезают пушковые волосы – лануго, а на голове они становятся все длиннее и заметнее.

На 33 неделе беременности будущий ребенок уже занимает свою постоянную позицию. Оптимальной является положение головкой вниз, но могут встречаться и такие разновидности, как тазовое, ножное и даже поперечное предлежание. Чтобы плод занял правильное предлежание, врач рекомендует комплекс специальных физических упражнений для женщины. Спать для этого тоже желательно преимущественно на левом боку.

Изменения в организме женщины на 33 неделе беременности

В горизонтальном положении матка в животе на 33 неделе беременности сдавливает нижнюю полую вену, затрудняя отток крови от ног и приток ее к сердцу. Из-за этого женщина чувствует неприятные ощущения, головокружения и слабость в положении лежа на животе. Высота стояния дна матки в животе на 33 неделе беременности примерно на 33 см выше лона.

Прибавка веса на данном сроке беременности в норме может доходить до 400 г за неделю. Если масса тела увеличивается более быстрыми темпами, то вероятнее всего, это происходит из-за скрытых отеков как проявлений позднего гестоза.

Матка регулярно напрягается и расслабляется, готовясь к предстоящей родовой деятельности. Обычно такие сокращения нерегулярные и не вызывают болей на 33 неделе беременности. Регулярность сокращений или ощущение каменного живота неблагоприятны и расцениваются как первые симптомы преждевременных родов.

Обильные жидкие выделения на 33 неделе беременности, скорее всего, являются околоплодными водами. Подтвердить или исключить это можно с использованием специальных тест-полосок. В норме выделения на 33 неделе беременности светлые или прозрачные, без запаха или слегка кисловатые.

Обследование на 33 неделе беременности

Врач направляет женщину на УЗИ на 33 неделе беременности в том случае, если она не сделала его до этого срока, в 30 – 32 недели. При необходимости возможно проведение кардиотокографии, с помощью которой можно оценить, как меняются сокращения плода в ответ на мышечное напряжение матки.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его «мотор» остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

вес ребенка, шевеления, прибавка в весе. 33 неделя беременности вес плода















































Наименование  услуги Стоимость
Прием   (первичный) врача акушера-гинеколога, лечебно- диагностический, амбулаторный 2 200 ₽
Прием   (повторный) врача акушера-гинеколога, лечебно- диагностический, амбулаторный 1 760 ₽
Прием   (первичный) врача акушера-гинеколога, К. М.Н., лечебно- диагностический, амбулаторный 2 400 ₽
Прием   (повторный) врача акушера-гинеколога, К.М.Н., лечебно- диагностический, амбулаторный 1 920 ₽
Приём врача акушера-гинеколога  Выборновой И.А., (первичный) 3 300 ₽
Приём врача акушера-гинеколога  Выборновой И.А., (повторный) 2 900 ₽
Прием- консультация врача акушера-гинеколога с назначением лечения 3 750 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 1 степень сложности  1 500 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 2 степень сложности 2 000 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 3 степень сложности 2 400 ₽
Обобщение результатов обследования и составление индивидуальной программы лечения 4 степень сложности 2 800 ₽
Анестезия парацервикальная 1 000 ₽
Анестезия местная / Эмла, до 5 мл 1 000 ₽
Анестезия местная / Акриол Про, до 5 мл 700 ₽
Анестезия местная / Лидокаин, Ультракаин 350 ₽
Введение внутриматочной спирали 3 500 ₽
Введение внутриматочной гормональной спирали  4 500 ₽
Удаление внутриматочной спирали/ простое  2 100 ₽
Удаление внутриматочной спирали повышенной сложности: осмотр + удаление + УЗИ 4 500 ₽
Введение лекарственного препарата под слизистую 660 ₽
Влагалищная обработка (санация) / 1 сеанс  660 ₽
Влагалищная ванночка лечебная / 1 сеанс 880 ₽
Кольпоскопия  / расширенная 2 000 ₽
Коррегирующий массаж / 1 сеанс 2 500 ₽
Кольпоскопия / видео 3 100 ₽
Кардиотокография плода / КТГ 2 000 ₽
Введение, удаление  или смена маточного кольца – пессария/  без стоимости кольца 2 000 ₽
Малая операция 4 800 ₽
Пайпель забор (без стоимости гистологии, биопсии) 2 800 ₽
Лечение эрозии шейки матки  аппаратом «Сургитрон»/1 сеанс 6 500 ₽
Лечение эрозии шейки матки  препаратом «Солковагин» / 1 сеанс 2 600 ₽
Радиоэксцизия (конизация) шейки матки без анестезии (цитология не включена) 9 000 ₽
Биопсия шейки матки 3 950 ₽
Вскрытие абсцесса бартолиниевой железы 8 800 ₽
Лекарственная обработка слизистой оболочки поверхности / 1 сеанс 550 ₽
Подбор заместительной гормональной терапии 1 200 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (1 зона) 550 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (2 зоны) 880 ₽
Светолечение аппаратом Биоптрон (3 зоны) 1 210 ₽
Наложение шва  550 ₽
Снятие послеоперационных швов 950 ₽
Тампонирование влагалища (лечебное) 990 ₽
Удаление кондилом/ за 1 зону 0,5 см* 0,5 см 1 000 ₽
Удаление кондилом со слизистой/ за 1 зону 0,5 см* 0,5 см 1 000 ₽
Забор материала: мазок 390 ₽

Беременность и лишний вес: чем он опасен и как узнать свою норму

Ученые Германии и Голландии исследовали изменение веса у будущих мам. Выяснилось, что у обладательниц лишних килограммов возрастал риск развития у новорожденного диабета и предрасположенности к разного рода аллергиям. К тому же дамы, обладающие пышными формами и много прибавившие в весе во время вынашивания малыша, после родов медленнее возвращаются к привычным габаритам и имеют больше проблем во время родов. Так что отклонения от «золотой середины» могут стать причиной серьезных осложнений. Вот почему так важно знать свою личную норму, а в случае превышения полномочий приучать себя к самодисциплине.

Все сходится!

Учитывая, что новорожденный малыш в среднем весит всего 3-3,5 кг, а прибавка в весе составляет как минимум 10-12 кг, возникает вопрос: почему? На самом деле, ответ прост.

  • Во-первых, во время беременности примерно на 1 литр увеличивается объем циркулирующей крови. Это нужно для того, чтобы все 9 месяцев малыш получал в необходимом объеме кислород и питательные вещества, а организм мамы после родов смог быстрее восстановиться от кровопотерь.

  • Во-вторых, по мере увеличения срока растет не только малыш, но и матка и новый орган — плацента.

  • В-третьих, заметно тяжелеет грудь.

  • В-четвертых, под кожей откладываются небольшие жировые запасы. Они нужны как для того, чтобы обеспечить кроху всем необходимым, так и для того, чтобы восполнить энергетические затраты во время родов.

«Нелишние» килограммы появляются постепенно:

  • Если брать среднестатистические данные, то к 10-ой неделе беременности будущая мама поправляется всего на 500-600 г. Матка в этот момент весит уже 200 г (вне беременности — 50 г), малыш — 5 г, плацента — 20 г. Объем амниотической жидкости составляет 30 мл. Так как ребенок еще совсем крошечный, количество циркулирующей крови остается практически на прежнем уровне.

  • В 20 недель беременности объем крови увеличивается со 100 до 600 мл, а околоплодных вод становится 350 мл. Матка весит 320 г, ребенок — 300, плацента — 170 г. Женщина в общей сложности набирает 4-4,5 кг.

  • В 30 недель объем крови увеличивается до 1,3 л, а амниотической жидкости — до 750 мл. Матка весит уже 600 г, малыш — 1,5 кг, плацента — 430 г. Прибавка составляет примерно 8,5-10 кг.

  • К началу родов ребенок весит 3-3,5 кг, матка — 1 кг, плацента — 650 г, — до 800 мг. Объем крови увеличивается до 4,5 л, а околоплодных вод — до 800 мл. Так прирастает еще один десяток килограммов.

Таким образом здоровое увеличение объемов тела беременной женщины за весь период вынашивания может составлять плюс 10-12 кг к весу до беременности. А львиная доля килограммов в норме набирается с 20 по 30 недели. После этого срока будущая мама к родам должна поправиться от силы на 3-3,5 кг. Но если быстрый набор веса начался после 30 недель, это уже повод для беспокойства.

Личный норматив

Конечно, все эти показатели относительные и зависят от индивидуальных особенностей будущей мамы. И прежде всего — от типа ее телосложения, который определяется по индексу массы тела (ИМТ). Чтобы вычислить этот показатель, надо вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

  • Если ИМТ меньше 19 — телосложение астеническое, иными словами женщина — худышка. Таким многое разрешается, в том числе и поправляться к концу беременности аж на 15-16 кг. Причем 10 из них надо «добрать» к 30 неделям.

  • Показатель 19-26 свидетельствует о нормальном телосложении. Женщине нужно поправиться на 10-12 кг, из них 9-10 кг набрать все к тем же 30 неделям.

  • Если же коэффициент получился больше 26 — у будущей мамы есть лишний вес, и ей позволено поправиться всего на 8-9 кг, из них 5-6 кг должны «прийти» к 30 неделе.

Однако не стоит забывать, что эти цифры — усредненные, и для каждой женщины идеальную прибавку в весе должен высчитывать врач с помощью специальной шкалы. А вот контролировать свои килограммы можно самостоятельно. Делать это лучше каждый день и с самого начала. Чтобы измерения были точными, взвешиваться надо натощак и желательно в одной и той же одежде. Во второй половине беременности самоконтроль нужно усилить: если в этот период появятся настоящие лишние килограммы, повысится риск осложнений. В этом случае потребуется консультация акушера-гинеколога для разработки коррекционного курса.

Но надо учесть, что набор веса зависит еще от множества обстоятельств. Например, с возрастом склонность к полноте увеличивается, поэтому чем старше будущая мама, тем больше вероятность набрать лишние килограммы. Если на ранних сроках у женщины отмечался токсикоз, а с ним и плохой аппетит, то во второй половине беременности организм постарается наверстать упущенное, и тогда возможна резкая прибавка в весе. Спровоцировать быструю прибавку килограммов может и сам малыш. Если в силу генетических причин он будет крупным, то и плацента будет весить больше. При многоводии, когда объем амниотической жидкости составляет более 1,5 л, и при многоплодной беременности, когда женщина ждет двойню или тройню, прибавка обычно тоже превышает норму.

Прибавка в весе за беременность — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.17% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Про изменения веса во время беременности и после родов

Во время беременности женщины набирают вес. Как быстро это происходит — достаточно важно. Помимо того, что происходит гормональная перестройка в организме, растет матка и плод, повышение веса может быть признаком скрытых отеков, а они — симптомом такого заболевания, как гестоз или токсикоз беременных, что является одной из наиболее частых причин смерти беременных.

О том как гормоны влияют на внешний вид, женщины начинают понимать на втором месяце беременности. В это время в ее организме меняется эндокринный баланс и это становится видно не вооруженным глазом. Кроме того, появляется зверский аппетит. Вот в это время его и нужно учиться контролировать. Ведь если вы будете есть за двоих, то растянете желудок и прибавите в весе вдвое по сравнению с нормой.

Многих женщин волнует вопрос: «На сколько можно прибавить в весе во время беременности, чтобы, родив ребенка, быстро сбросить набранный вес и восстановиться в прежних формах?» Для всех очевидно, что женщина должна прибавлять в весе во время беременности. Недоедать также плохо, как и «есть за двоих». Питаясь недостаточно и неполноценно, опасаясь излишней прибавки веса во время беременности, можно ожидать трудные роды и появление на свет маловесных и слабеньких детей.

Женщины, которые прибавляют в весе в разумных пределах, обычно легче переносят беременность и легче рожают, у них реже случаются выкидыши и рождаются мертвые дети. Дети, которые не имеют сниженного веса, обычно и более здоровы; они также лучше противостоят распространенным болезням и инфекциям.

Вредны переедание и чрезмерная полнота, которые затрудняют определение величины ребенка, вызывают боль в крестце, в ногах, может увеличиваться усталость и появляться варикозно расширенные вены. В этом случае ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно (крупный плод, с весом более 4 кг). Переедание также повышает риск развития сахарного диабета, поэтому в плане обследования беременной обязательно есть анализы крови и мочи на сахар.

Иногда увеличение массы тела матери не соответствует массе тела ребенка при рождении. Можно поправиться на 20 кг, а родить ребенка весом 3 кг.

Чем опасна патологическая прибавка веса во время беременности?

Слишком быстрый набор веса беременной приводит к быстрой утомляемости, и даже при небольшой физической нагрузке к одышке, учащению сердечного ритма, повышению артериального давления, в кровь выбрасывается больше гормонов стресса. Некоторые беременные становятся от этого более раздражительны. При этом плод связан с матерью пуповиной и фактически у них одна на двоих система кровообращения. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы матери работаю на пределе, но кислорода в крови все равно может не хватать. Это приводит к кислородному голоданию плода. Беременность — и так большая нагрузка для всех систем организма матери, а тут еще и избыточный вес!

Что является нормальной прибавкой веса во время беременности?

Норма прироста веса во время беременности колеблется между 7-16 кг. Если у женщины хрупкая конструкция, прирост веса может составить до 12 кг, а у крупных женщин 17 кг. Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.

Количество килограммов, которые Вы наберете во время Вашей беременности, определяется несколькими факторами, но один из них, масса тела непосредственно перед наступлением беременности. Замечено, что женщины с низкой массой до беременности набирают в весе больше в течение беременности, и, наоборот, с избыточной массой тела – меньше. Если Ваш вес до беременности укладывается в нормальные значения, то, скорее всего Ваша прибавка будет составлять середину между 7 и 16 кг, в среднем около 11-12 кг.

Куда распределяются прибавленные килограммы?

В первые месяцы беременности женщина должна накопить слой жировой ткани, чтобы подготовиться к выработке молока и грудному вскармливанию. Эти запасы жира сохраняются после родов и обычно постепенно исчезают, если женщина кормит грудью и занимается гимнастикой. Но прибавка веса во время беременности происходит не только за счет жира. Более половины этого «лишнего веса» приходится на плаценту, околоплодную жидкость и на самого ребенка. А вот примерное распределение набранного веса:

— плод — 3500 г
— плацента — 650 г
— околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл
— матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 1000 г
— молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 400 г
— увеличение объема крови на 1500 мл
— увеличение объема внеклеточной жидкости на 1500 г
— жировые отложения – 2500 г

Индекс массы тела

Для того, чтобы определить, является ли вес будущей мамы избыточным, низким или нормальным для его роста в медицине используют специальный индекс – индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела = масса тела в кг / рост в метрах, возведенный в квадрат

Пример: Рост 1,70 м, вес 60 кг. ИМТ = 60 / (1,7*1,7) = 20,8

• Если Ваш ИМТ перед наступлением беременности был меньше 20, это означает, что у Вас была низкая масса тела до беременности. Скорее всего Вы наберете за 9 месяцев большее количество веса, чем в женщины в среднем. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 – 13-16 кг.

• Если ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальным значениям веса. В этом случае рекомендуемая прибавка за беременность составляет 10-14 кг.

• ИМТ до наступления беременности больше 27 говорит об избыточном весе (от 27-29 – избыточный вес, больше 29 – ожирение). Это совсем не означает, что Вы должны стараться сбросить вес во время беременности.

Беременность – не время для диет

Попытки похудеть во время беременности могут отрицательным образом сказаться на внутриутробном развитие малыша. Поэтому, даже в случае исходного избыточного веса, Вам нужно набрать некоторое количество килограмм за период беременности, обычно от 7 до 9 кг.

Какова прибавка веса в каждом триместре беременности ?

Средний прирост веса:
— в первом триместре беременности должен составлять 1,5—2 кг и около 0,5 кг в неделю;
— во втором триместре он уже в общем увеличится до 6—7 кг;
— во время 7 и 8-го месяца беременности — по 0,5 кг в неделю;
— на 9-м месяце беременности на 0,5 кг в неделю уменьшится по сравнению с 8-м месяцем, чтобы общий приросте третьем триместре составил 4-5 кг.

Темп вероятной прибавки веса веса за время беременности в процентном соотношении:

0 – 12 недель 10 %
13 – 20 недель 25 %
21 – 28 недель 45 %
29 – 36 недель 20 %
37 – 40 недель 0

Таблица прибавки веса по неделям беременности:

Неделя беременности 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
Прибавка в весе
ИМТ< 19,8 0,5 0,9 1,4 1,6 1,8 2,0 2,7 3,2 4,5 5,4 6,8 7,7 8,6 9,8 10,2 11,3 12,5 13,6 14,5 15,2
ИМТ=19,8– 26,0 0,5 0,7 1,0 1,2 1,3 1,5 1,9 2,3 3,6 4,8 5,7 6,4 7,7 8,2 9,1 10,0 10,9 11,8 12,7 13,6
ИМТ> 26 0,5 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0 1,4 2,3 2,9 3,4 3,9 5,0 5,4 5,9 6,4 7,3 7,9 8,6 9,1

В каких случаях необходима консультация врача по вопросу прибавки веса во время беременности?

Лучше всего, если Ваш вес находится в пределах нормы и нет резких скачков вверх и вниз. Вам стоит проконсультироваться со своим врачом в том случае, если:

— Вы не поправились в течение двух недель беременности или в течение 4-8 недель беременности, прибавили больше 1,5 кг во втором триместре или больше 1 кг в неделю — в третьем триместре;
— Вы не прибавляете в весе в течение двух недель;
— Ваш действительный прирост веса значительно отличается от запланированного.

Важно!

Цифры, которые здесь приводятся не являются абсолютными показателями и не представляют собой строгое правило, которым Вы должны руководствоваться, оценивая увеличение массы тела во время Вашей беременности. Только врач, у которого Вы наблюдаетесь поможет контролировать Ваш вес, определить, что является для Вас нормой, понять насколько быстро или медленно Вы набираете массу тела.

Должна ли беременная женщина есть «за двоих»?

Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.

Легче ли будет вернуться к исходному весу, если набрать меньше килограмм во время беременности?

Нет. Недавние исследования показали, что после родов и у женщин с рекомендуемой прибавкой и у тех, кто набрал меньше, чем нужно – нет разницы в количестве оставшегося дополнительного веса по сравнению с исходной массой тела до беременности. Известно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, легче сбрасывают вес, набранный за время беременности.

От чего зависят размеры живота во время беременности?

Высота живота, или высота расположения дна матки, в норме соответствует сроку беременности. Например, на 32-й неделе беременности она должна быть равна 32-33 см. А вот «полнота» живота зависит от индивидуальных особенностей женщины. Иногда на нее влияет анатомическое строение: у миниатюрных женщин с узким тазом живот гораздо заметнее, чем у высоких женщин с пышными бедрами. Но больше всего рост живота связан с общей прибавкой веса беременной. И именно на это женщина должна постоянно обращать свое внимание.

Чем может быть вызвано слишком быстрое увеличение веса во время беременности?

Иногда быстро набирают вес любительницы обильно покушать. Однако умеренность в еде еще не гарантирует нормального веса. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости — например, когда плохо работают почки. Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит проверить количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки. Задержка жидкости в организме приводит к прибавке веса. Тогда отекают не только внешние, но и внутренние органы. Отеки нарушают нормальное развитие плода.

Как беременная может избавиться от отеков?

Будущая мама должна внимательно отнестись к рекомендациям по режиму питания, которые ей даст врач. Как правило, всем беременным специалисты советуют ограничить потребление соли, а также острых, жареных, жирных продуктов. Рекомендуется раз в 10 дней проводить разгрузочные дни (но не голодать!).

В разгрузочные дни беременная должна ограничиться некоторыми продуктами, например, яблоками, творогом, кефиром, мясом в строго определенных количествах. Кроме того, соблюдать постельный режим — это улучшает выделение жидкости из организма. Хорошо помогают и мочегонные травы. А вот резко ограничивать количество выпиваемой жидкости не стоит. Ее должно быть не менее 1,2-1,5 литра в сутки.

Прибавка веса во время беременности во многом зависит от работы почек. Так, например, быстро увеличивается вес при мочекаменной болезни, хроническом пиелонефрите. Иногда пиелонефрит возникает уже во время беременности. Поэтому всем беременным необходимо проводить бактериологические исследования выделений из влагалища, постоянно контролировать анализы мочи.

Что делать, если у беременной слишком крупный плод и этим объясняется избыточный вес?

Это может свидетельствовать еще об одной проблеме. Очень часто крупный плод бывает у женщин, страдающих сахарным диабетом. Если же сама женщина родилась крупной, то ей необходимо проверить уровень сахара в крови и моче, так как диабет может протекать и в скрытой форме.

Иногда диабет появляется во время беременности из-за изменения гормонального фона. Такие беременные попадают в группу риска — даже если повышенный уровень сахара проявился лишь в одном из нескольких анализов. За ними наблюдают в эндокринологических клиниках. Эти пациентки получают глюкометр, тест-полоски и самостоятельно контролируют содержание сахара в моче и крови. Рожают они в роддоме, который специализируется на экстрагенитальной патологии (если такой роддом есть в этой местности), а их малышей сразу ставят на учет «по сахарному диабету». Чрезмерная прибавка в весе во время беременности нередко вынуждает акушеров делать кесарево сечение.

На каких сроках особенно нежелателен резкий набор веса?

Избыточная прибавка веса особенно опасна во второй половине беременности, а именно с двадцатой недели. Она приводит к позднему токсикозу. И чем раньше начинаются такие осложнения, тем тяжелее исход беременности. Поэтому женщинам рекомендуется регулярно следить за весом тела, измерять артериальное давление на обеих руках, делать анализ мочи. При позднем токсикозе давление, как правило, повышается, а в моче появляется белок. Если же обнаружены сразу все три симптома гестоза или токсикоза — отеки, повышенное давление и белок в моче — даже при нормальном самочувствии женщину срочно госпитализируют.

Можно ли как-то «регулировать» размер плода?

Для этого необходимо сбалансированное питание, включающее продукты, богатые животными и растительными белками, витаминами, минералами. Беременность — единственное состояние, при котором всем женщинам показан прием специальных витаминно-минеральных биодобавок (например, «Матерна», «Для беременных и кормящих», «Пренатал», «Прегнавит»).

Влияет ли прием жидкости на количество околоплодных вод?

Нет. Причины избытка околоплодных вод, или многоводия, совсем другие: сахарный диабет, аномалии развития плода, резус-конфликт, инфекционные осложнения. Маловодие же часто встречается при перенашивании беременности.

Что лучше маленький живот или большой?

Недостаточный набор веса нередко приводит к нарушению развития плода, рождению слишком маленького ребенка, преждевременным родам, а иногда даже к гибели новорожденного. Беременным нужно стремиться к «золотой середине». Американские ученые установили, что у женщин с оптимистическим взглядом на жизнь реже рождаются дети с маленьким весом. Специалисты объясняют это тем, что оптимистки лучше следят за своим здоровьем: регулярно занимаются гимнастикой, полноценно питаются.

Есть ли прямая зависимость между эмоциональным состоянием беременной и лишними килограммами?

Некоторые женщины в стрессовой ситуации начинают усиленно опустошать холодильник. Вот вам и избыточный вес. А о других, наоборот, можно сказать: «грусть-тоска ее съедает». Поэтому так важно и самой будущей маме, и ее близким заботиться о ее ровном, спокойном эмоциональном настрое. Будущим мамам нужно знать: все, что вы съедаете во время беременности, должно быть полезно для вас и вашего ребенка. Ваш рацион должен включать: свежие, натуральные продукты – рыбу, умеренное количество постного мяса и много различных цельных злаков, фруктов и овощей. Если до сих пор вы питались неправильно, сейчас самое время изменить привычки.

Прислушайтесь к собственному организму: если вы правильно питаетесь, вы будете хорошо себя чувствовать. Неправильное питание – избыток чипсов, гамбургеров и сладостей – будет вызывать усталость, измотанность, вялость, зависимость от перемен погоды. Если возможно, покупайте экологически чистые продукты, как следует мойте овощи и фрукты. Некоторые даже срезают кожуру, чтобы удалить как можно больше вредных химикатов, но с кожурой выбрасываются и ценные питательные вещества. В любом случае химикаты, которые нельзя смыть, наверняка содержатся и в мякоти плодов.

Чтобы держать вес под контролем, необходимо следить за суммой калорий потребляемой пищи и не забывать о физической активности. Самыми лучшими вариантами для будущих мам являются ходьба и плавание. А вот такие варианты активности излишни, если конечно Вы не олимпийская чемпионка:

Также можно рекомендовать следующее:

1) Контролировать аппетит можно также, если массировать точку в центре мочки уха. Когда заходите есть, разминайте ее с обеих сторон одновременно указательным и большим пальцами, советует dietinform.ru. Не знаю, как там по фен-шую и шиацу, и массировать можно практически любую точку, главное займитесь чем-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей о еде, если они слишком навязчивы 🙂

2) Выпивайте за час до еды полстакана подогретой щелочной минеральной воды (Боржоми, Ессентуки-4, Смирновская). Чтобы выпустить газ энергично помешайте ложкой в стакане с минералкой. Теплая минеральная вода тормозит выделение желудочного сока, а щелочная реакция нейтрализует соляную кислоту, что приводит к снижению аппетита.

Чтобы восстановиться после родов и вернуться к прежнему весу, необходимо от шести месяцев до двух – трех лет. Если вы попытаетесь форсировать события, то рискуете получить серьезные неприятности. После родов гормональный фон стабилизируется не сразу. Поэтому если чрезмерно заниматься диетой и фитнесом, то можно легко нарушить обмен веществ. Это может привести к так называемому послеродовому нейроэндокринному синдрому. Однако если после появления ребенка, вы будете успокаивать себя тем, что после родов все полнеют, дело может кончится таким же диагнозом.

Если вдруг после родов Вы обнаружили, что не влезаете в одежду, которую носили до родов не спешите впадать в панику. Это нормально. После девяти месяцев беременности фигура в мгновение ока не восстановиться. Просто наберитесь терпения.

При родах вы потеряете около 6 кг, затем в ближайшие несколько недель пропадут еще 2-3 кг. Это произойдет за счет потери воды, которая под действием гормона прогестерона задерживалась в тканях. Сокращение матки тоже влияет на уменьшение веса. После родов она достигает пупка и весит около 1 кг. К концу первой недели масса матки уменьшиться наполовину, к началу третьей она уже будет весить 320-350 г, затем похудеет еще на 100 г. А уже через месяц масса органа будет весить минимум – 50-75 г. У тех, кто кормит грудью процесс сокращения матки идет быстрее. Тем не менее, женщины, отказавшиеся от грудного вскармливания, в целом худеют быстрее. Однако это не является поводом для лишения ребенка материнского молока.

Как бы вы не хотели, но чтобы ваша фигура пришла в порядок вам потребуется не менее полугода. Причем это касается не только вашего веса, но и состояния передней стенки живота. После родов мышцы брюшного пресса растянуты, поэтому когда вы сидите ваша кожа может собираться складками. Даже если допустить, что за время девяти месяцев беременности вы бы не прибавили ни грамма, джинсы и юбки все равно не сошлись бы на вас. Не пугайтесь: к шестой неделе после родов мышцы передней стенки живота придут в тонус, а если им помочь, то восстановление произойдет еще быстрее.

Если роды прошли без осложнений, то через месяц после них можно начать делать специальные упражнения для брюшного пресса. Их необходимо выполнять по нескольку раз в день в любом положении: лежа, сидя, стоя. Сначала делайте 3-4 повтора, постепенно увеличивая их до 9-12. При выполнении упражнений вы не должны испытывать усталости или болевых ощущений!

Специальные упражнения для приведения в тонус мышц брюшного пресса:
1) Сделайте вдох, выдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания плавно, но достаточно сильно втяните живот и сосчитайте до трех. После этого расслабьте мышцы брюшного пресса.
2) Сделайте вдох, выдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания как можно сильнее надуйте живот и сосчитайте до трех. После этого расслабьте мышцы брюшного пресса.
3) Начните делать вдох, в середине задержите дыхание на 1 – 2 секунды (диафрагма напрягается и становиться более плоской), затем, слегка выпячивая брюшную стенку, продолжите вдох животом. В конце вдоха снова остановитесь, сосчитайте до трех, надувая живот, потом расслабьте мышцы и продолжайте считать до шести, медленно втягивая брюшную стенку. Выдохните и расслабьте мышцы брюшного пресса.
4) На выдохе сильно втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд, расслабьте мышцы живота. Сильно надуйте живот на вдохе, а на выдохе снова втяните его.

Сколько же займет времени возврат к прежним формам?

Это зависит от многих факторов:

— сколько килограммов Вы набрали до родов;
— как устроен Ваш обмен веществ;
— предрасположена ли Вы к полноте;
— насколько активен Ваш образ жизни в качестве мамы.

Если в среднем вес женщины в период беременности увеличивается на 12-16 кг, во время родов теряется 6-7 кг и 6-10 кг тратится в течение 6-8 месяцев, принимая во внимание, что в первые 3 месяца Ваш вес не должен сильно изменяться. Если вес увеличился более чем на 16 кг, то, чтобы убрать каждые лишние 3 кг приходится 1 месяц. Но не стоит понимать данные цифры слишком близко к сердцу, они лишь показывают, что снижение веса должно происходить постепенно. Но все мы индивидуальности – и путь к своему весу проходим каждый по своей дорожке. Главное не забывать о калорийности своего меню, сбалансированности питания.

Если же после родов набор веса становится неконтролируемым, вы рискуете заработать поликистоз яичников, который обычно приводит к бесплодию. Поэтому измеряйте свой вес каждый день, чтобы своевременно заметить рост массы тела. Неконтролируемое увеличение веса в течение первого года после родов в современной медицине рассматривается как болезнь, развившаяся в результате эндокринного дисбаланса.

Не голодайте, а тренируйтесь. В молодом организме обмен веществ достаточно быстр, и сжечь пару лишних килограммов для него не составит никакого труда. Следите, чтобы в диету входили продукты с содержанием «сжигающих жиры» веществ (йод, железо, витамин С, L-карнитин, коэнзим Q10) в дозировках не меньше и не больше нормы. При их недостатке начните принимать комплексы минералов и витаминов. О целесообразности, дозировке и продолжительности приема проконсультируйтесь со своим врачом!

Побольше гуляйте с малышом. Составьте себе фитнес-маршрут, который по продолжительности займет около 40 минут. Например, 10 минут пройдите шагом по ровной дорожке, затем не сбавляя темпа идите 7 минут в горку. 7 минут спускайтесь с горки в спокойном темпе. Пройдите 5 минут быстрым шагом по неровной тропинке и в заключении идите 10 минут по тротуару быстрым шагом. Пройдите по этому маршруту дважды, и вы легко расстанетесь с 400 ккал!

Чтобы быстрее восстановиться после родов уже через 2-3 месяца можно приступать к жиросжигающим тренировкам. Так, например, за час в бассейне вы потеряете примерно 350 ккал, на велотренажере – 400 ккал, занимаясь танцами – 300 ккал, а на эллипсоиде – 700 ккал.

Источники: 2, 3.

Прибавка в весе во время беременности

Что такое прибавка в весе у беременных?

Прибавка в весе волнует почти всех беременных женщин и их гинекологов. «Перебор» на 200 граммов строго карается яблочно-творожной диетой.

Хотя нормы прибавки у каждого свои, к тому же вес может расти «скачками» — за одну неделю можно ничего не прибавить, а за другую – в два раза больше, чем нужно.

Прибавка в весе складывается из веса ребенка, матки, плаценты, увеличения количества жидкости в организме, увеличения груди, отложения жировой ткани на бедрах, ягодицах.

От чего зависит прибавка в весе?

Прибавка в весе сильно зависит от веса женщины до беременности, например, изначально полные прибавляют меньше, а худые – больше. Поможет узнать, сколько допустимо прибавить за беременность расчет индекса массы тела (ИМТ): вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате. Нормальный индекс составляет от 19.8 до 25.9. При ИМТ меньше 19.8 можно прибавлять в весе от 12.5 до 18 кг. При ИМТ от 19.8 до 26 разрешается от 11.5 до 16.5 кг. При ИМТ больше 26 прибавить можно 7-11 кг.

Источники

  • Elwan D., Olveda R., Medrano R., Wojcicki JM. Excess pregnancy weight gain in latinas: Impact on infant’s adiposity and growth hormones at birth. // Prev Med Rep — 2021 — Vol22 — NNULL — p.101341; PMID:33898205
  • Gulecoglu Onem MG., Coker C., Baysal K., Altunyurt S., Keskinoglu P. The effects of pre-pregnancy obesity and gestational weight gain on maternal lipid profiles, fatty acids and insulin resistance. // J Perinat Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33887128
  • Lovrić B., Šijanović S., Lešin J., Juras J. Diagnostic accuracy of modified Hadlock formula for fetal macrosomia in women with gestational diabetes and pregnancy weight gain above recommended. // J Perinat Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33861027
  • Halli K., Brügemann K., Bohlouli M., Yin T., König S. Heat stress during late pregnancy and postpartum influences genetic parameter estimates for birth weight and weight gain in dual-purpose cattle offspring generations. // J Anim Sci — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33822077
  • Yong HY., Mohd Shariff Z., Mohd Yusof BN., Rejali Z., Tee YYS., Bindels J., van der Beek EM. Higher Parity, Pre-Pregnancy BMI and Rate of Gestational Weight Gain Are Associated with Gestational Diabetes Mellitus in Food Insecure Women. // Int J Environ Res Public Health — 2021 — Vol18 — N5 — p.; PMID:33800084
  • Gohier H., Guyard-Boileau B., Tuyeras G., Bertrand M., Coustols M., Guerby P., Parant O., Ritz P., Hanaire H. Glucose Abnormalities and Inappropriate Weight Gain Predict Negative Pregnancy Outcomes After Gastric Bypass Surgery. // Obes Surg — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33796973
  • Teshome AA., Li Q., Garoma W., Chen X., Wu M., Zhang Y., Zhang X., Lin L., Wang H., Yang X., Hao L., Sun G., Han W., Chen X., Xiong G., Yang N. Gestational diabetes mellitus, pre-pregnancy body mass index and gestational weight gain predicts fetal growth and neonatal outcomes. // Clin Nutr ESPEN — 2021 — Vol42 — NNULL — p.307-312; PMID:33745597
  • de Jersey S., Meloncelli N., Guthrie T., Powlesland H., Callaway L., Chang AT., Wilkinson S., Comans T., Eakin E. Implementation of the Living Well During Pregnancy Telecoaching Program for Women at High Risk of Excessive Gestational Weight Gain: Protocol for an Effectiveness-Implementation Hybrid Study. // JMIR Res Protoc — 2021 — Vol10 — N3 — p.e27196; PMID:33734093
  • Zheng W., Huang W., Liu C., Yan Q., Zhang L., Tian Z., Yuan X., Li G. Weight gain after diagnosis of gestational diabetes mellitus and its association with adverse pregnancy outcomes: a cohort study. // BMC Pregnancy Childbirth — 2021 — Vol21 — N1 — p.216; PMID:33731035
  • Sandborg J., Söderström E., Henriksson P., Bendtsen M., Henström M., Leppänen MH., Maddison R., Migueles JH., Blomberg M., Löf M. Effectiveness of a Smartphone App to Promote Healthy Weight Gain, Diet, and Physical Activity During Pregnancy (HealthyMoms): Randomized Controlled Trial. // JMIR Mhealth Uhealth — 2021 — Vol9 — N3 — p.e26091; PMID:33704075

Ваш недельный путеводитель по беременности: 33 неделя беременности

Посмотрите наше видео, чтобы увидеть, как ваш ребенок выглядит на этой неделе

Иммунная система вашего ребенка теперь полностью «работает» и с благодарностью захватывает ваши собственные антитела, когда они проходят через матку, — для усиления защиты от микробов, с которыми ваш ребенок может встретиться во внешнем мире.

А вот 3D-скан 33-недельного ребенка…

Так что же происходит с вашим телом на этой неделе?

Ваш вес ускоряется — и это потому, что ваш ребенок «жует».Вы, вероятно, обнаружите, что сейчас набираете 0,5 кг (1 фунт) в неделю, а в третьем триместре тренируетесь в сумме от 5 до 6 кг (от 12 до 14 фунтов). (Это не только ребенок; некоторые из них являются дополнительными вспомогательными средствами, например, больше крови и околоплодных вод или немного жировых отложений для подготовки к грудному вскармливанию.)

Ваша акушерка должна следить за вашим набором веса (слишком большое и слишком быстрое иногда может сигнализировать об осложнениях, таких как преэклампсия или гестационный диабет), и она обязательно будет проверять вес вашего ребенка с помощью специальной рулетки.Вряд ли современный, но удивительно надежный кусок старой технологии.

Удар недели за 33 недели нашего MFMer

Отслеживаете ли вы свою шишку с еженедельными фотографиями? Посмотрите на животы других MFMers в нашей 33-недельной галерее выступлений.

Знаете ли вы? Ваш ребенок теперь размером с … торт Гусеница Колина

На этой неделе ваш ребенок измеряет 43,7 см от головы до пятки — это примерно длина этого классического торта M&S.

И весит примерно… 2-литровую бутылку воды

Ваш ребенок теперь весит около 4 фунтов 6 унций (2 кг)!

4 вещи, которые вам нужно знать на этой неделе

Совет недели MFMers с нашего форума

«Грудное вскармливание? Я собираюсь попробовать еще раз на этот раз, но не буду ругать себя, как в прошлый раз, если не получится.Не беспокойтесь о том, что думают другие. В конце концов, это ваш ребенок, ваше тело и счастливая мама означает, что счастливый ребенок »- emsypops

Хотите поделиться своей беременностью с другими, переживающими то же самое, что и вы? Есть клуб родов на дату родов — взгляните

Безопасно ли… пользоваться кремом для удаления волос?

Это шутка о нас. Как только становится все сложнее удалить эти надоедливые волоски, они растут быстрее, чем когда-либо. Спасибо, гормоны, мы в долгу перед тобой.

Если вы любите депиляцию с помощью крема, это безопасно. Кремы для депиляции изменяют белок волос, кератин, который ломает волосы. Нет никакого вреда ни для ребенка, ни для его тонких пушистых волос. Но запах может быть неприятным для вас, потому что ваш нос, скорее всего, будет сверхчувствительным.

И еще одна сверхчувствительность (не считая склонности плакать из-за чего угодно и ни о чем — кто знал, что Great British Bake Off был таким грустным?) — это ваша кожа. После использования крема у вас может внезапно появиться аллергическая сыпь.Итак, волосы или пятна — выбор за вами…

Наш рецепт preg на 33 неделю — Липкий цыпленок с кускусом из манго

Почему манго отлично подходит для растущего ребенка

Сладкое, липкое и более терпкое, манго на вкус настолько вкусное, что оно не может быть полезным, не так ли? Вы можете поспорить, что это возможно! Давайте сделаем паузу и вытрим сок манго с подбородка беременных, чтобы отметить щедрые уровни железа, витамина С, бета-каротина, витамина B6 и калия, над которыми мы смеемся и щедро передаем нашим детям.Манго также богато клетчаткой, что является хорошей новостью для любого третьего триместра, например, закупорки.

Посмотрите полный рецепт и приступайте к приготовлению…

Baby namer — что вы думаете об этих именах на космическую тематику?

Осталось 7 недель. Еще не определились с именем? Если вас ничто не привлекает, как насчет этих межгалактических имен? Они не из этого мира!

Стелла
Стелла означает звезда на латыни и является небесным выбором. Звезда — это не только самая яркая точка на ночном небе, но и очень известный или талантливый артист, поэтому Стелла может быть уготована для великих дел.
Celeb baby-name-check: Мэтт Дэймон назвал свою третью дочь Стеллой Завала.

Ракета
Мощный двигатель, запускающий космический корабль в космос. Это мощное имя может означать, что ваш ребенок достигнет больших высот.
Celeb baby-name-check: Фаррелл Уильямс назвал своего первого сына Ракетой Эйером.

Чтобы получить больше вдохновения, загляните в наш специальный раздел «Детские имена».

Так что на эту неделю хватит, хотите взглянуть на то, что нас ждет впереди — или оглянуться на прошлую неделю?

Нормальный вес ребенка в 33 недели

Итак, вы добрались до последнего триместра и можете начать беспокоиться о родах и встрече со своим новым малышом, тем более, что у вас осталось всего семь недель.Вы также можете задаться вопросом, как он выглядит, сколько он весит, какой длины и есть ли у него волосы. Все эти мысли нормальны и являются естественной частью беременности для многих матерей.

История болезни

К последнему триместру вы и ваш ребенок претерпели много изменений на протяжении всей беременности. К 33 неделе вы должны набрать от 22 до 28 фунтов, если вы были в пределах нормального диапазона веса при зачатии. Даже если у вас еще семь недель беременности, при условии, что вы родите вовремя, вы не должны набрать намного больше веса.Большая часть прибавки в весе связана с появлением околоплодных вод, повышенным кровотоком и задержкой воды, а также с весом вашего ребенка.

Размер

Что может случиться, если вы похудеете во время беременности?

По данным Американской ассоциации беременных, когда ваша беременность достигает 33 недели, ваш ребенок может весить от четырех с половиной фунтов до пяти фунтов. Каждая беременность индивидуальна, и каждый ребенок растет по-своему, поэтому ваш ребенок может весить больше или меньше, чем средний 33-недельный плод.С этого момента ваш ребенок будет продолжать набирать вес до тех пор, пока он не родится, и при рождении может весить до восьми фунтов или более. По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов, рост вашего ребенка в это время также составляет около 18 дюймов.

Характеристики

На этом этапе беременности все органы вашего ребенка сформированы и будут продолжать развиваться на протяжении всей беременности. По данным Американской ассоциации беременных, его кости начинают твердеть, за исключением черепа; череп по-прежнему должен быть гибким, чтобы он мог легко проходить через ваш вагинальный канал.Несмотря на то, что ему быстро не хватает места в вашей утробе, он все равно будет пинаться и пытаться растянуться. Его кожа становится менее морщинистой и красной, пока он готовится к родам.

Соображения

Признаки того, что ребенок готовится к рождению

На поздних сроках беременности у вас может возникнуть ужасный отек, особенно в руках, ногах и ступнях. Держите ступни и ноги приподнятыми, чтобы уменьшить отек, и попросите своего партнера о дополнительной помощи по дому, чтобы не стоять на ногах.Вероятно, вы испытываете частое мочеиспускание, которое может быть неприятным, поэтому при посещении ресторанов и торговых центров обращайте внимание на туалеты.

Предупреждение

По данным Американской ассоциации беременных, примерно на 33-й неделе беременности у вас может начаться утечка околоплодных вод, но это может быть просто моча. По данным Американской ассоциации беременных, женщины часто не знают, какая жидкость у них течет. Если вы считаете, что амниотический мешок разорвался или протекает, немедленно обратитесь к акушеру.Если жидкость имеет неприятный запах или имеет любой цвет, кроме прозрачного, ваш лечащий врач должен немедленно проверить это, поскольку это может указывать на возможную инфекцию.

Еженедельный справочник по беременности: 33 неделя

33-я неделя

Ваш ребенок

Насколько велик мой ребенок?

Размер плода: макушка-крестец 30 см (12 дюймов), макушка-палец 43 см (19,4 дюйма). Вес плода: 2 кг (4,4 фунта).

До 20 недели ваш ребенок большую часть времени проводил в бодрствующем состоянии. Между 20 и 28 неделями у него / нее начались периоды активности и покоя.После 28 недели у вашего ребенка начался активный сон (движение глаз и тела, учащение и замедление пульса, изменение мимики и изменение характера дыхания). Начиная с 28 недели, у вашего ребенка, вероятно, начнет развиваться модель глубокого и активного сна. В периоды активного сна мозг вашего ребенка подвергается стимуляции, что, вероятно, помогает ему созреть.

Ваша беременность

Какие симптомы беременности я буду испытывать?

До 33 недели включительно ваша прибавка в весе должна составлять от 10 до 12.5 кг (22–28 фунтов). С этой недели вы можете начать набирать вес быстрее, так как в это время ваш ребенок тоже очень быстро растет.

Важно продолжать хорошо питаться и не пропускать приемы пищи. Вам, вероятно, придется чаще есть небольшими порциями из-за недостатка места в животе и возникновения изжоги.

На этом этапе беременности вы можете обнаружить, что у вас увеличилось количество выделений из влагалища. Вы также можете выделять небольшое количество мочи из-за повышенного давления на мочевой пузырь.Если вы обеспокоены тем, что у вас вытекает больше жидкости, чем должно быть, или если у вас хлынул поток воды, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что ваши мембраны не разорвались.

По мере того, как вы чувствуете себя более некомфортно, вполне естественно задаться вопросом о комфорте вашего ребенка. Ваш ребенок сообщит вам, если ему неудобно в утробе матери, возможно, двигаясь, толкая вас локтем и пиная вас! Помимо нехватки места, вашему ребенку, вероятно, довольно комфортно в утробе матери, он наслаждается теплом и приглушенными звуками в утробе матери.

Узнайте больше о своей беременности

Узнайте больше о беременности и родах на Essential Baby.

Обсудите беременность на форумах Essential Baby.

Первый триместр

4 неделя беременности
5 неделя беременности
6 неделя беременности
7 неделя беременности
8 неделя беременности
9 неделя беременности
10 неделя беременности
11 неделя беременности
12 неделя беременности

Второй триместр

13 неделя беременности
14 неделя беременности
15 неделя беременности
16 неделя беременности
17 неделя беременности
18 неделя беременности
19 неделя беременности
20 неделя беременности
21 неделя беременности
22 неделя беременности
23 неделя беременности
24 неделя беременности
25 неделя беременности
26 неделя беременности
27 неделя беременности

Третий триместр

28 неделя беременности
29 неделя беременности
30 неделя беременности
31 неделя беременности
32 неделя беременности
33 неделя беременности
34 неделя беременности
35 неделя беременности
36 неделя беременности
37 неделя беременности
38 неделя беременности
39 неделя беременности
40 неделя беременности

Какой вес я должен набрать к 33 неделе беременности? — AnswersToAll

Какой вес я должен набрать к 33 неделе беременности?

Ваша общая прибавка в весе должна составлять от 22 до 28 фунтов (от 10 до 12.7 кг). Вы можете задаться вопросом, сможете ли вы определить, когда у вас отходит вода (это также называется разрывом плодных оболочек). Это разрыв наполненного жидкостью мешка, окружающего ребенка.

Сколько мне следует весить в конце беременности?

Рекомендации по общему увеличению веса во время беременности до беременности ИМТ1

ИМТ до беременности (кг / м2) Категория Общий диапазон набора веса
<18,5 Недостаточный вес 28-40 фунтов
18.5-24,9 Нормальный вес 25-35 фунтов
25,0–29,9 Избыточный 15-25 фунтов
> 30,0 ожирение 11-20 фунтов

Какова средняя прибавка веса на 8 месяце беременности?

Женщины с недостаточным весом должны набрать от 28 до 40 фунтов. А женщинам с избыточным весом может потребоваться набрать всего 15-25 фунтов во время беременности. Как правило, вы должны набирать от 2 до 4 фунтов в течение первых трех месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности.

Можно ли набрать 40 фунтов во время беременности?

Идеальное количество зависит от вашего начального веса и индекса массы тела (ИМТ). В общем, я рекомендую, чтобы пациентки с недостаточным весом до беременности набирали от 30 до 40 фунтов во время беременности. Тем, кто имеет нормальный вес, я предлагаю набрать около 25-35 фунтов, а тем, кто имеет избыточный вес, следует набрать около 15-25 фунтов.

Можно ли не набрать вес в третьем триместре?

Обычно это нормально, если вы восполняете это позже, во время беременности.Однако прибавка в весе во время беременности должна серьезно увеличиться ко второму триместру. Наименьшее количество веса, которое вы должны набрать во время беременности, зависит, помимо других факторов, от того, сколько вы весили до зачатия.

Становитесь ли вы менее голодными в третьем триместре?

Многие женщины испытывают снижение аппетита в третьем триместре, главным образом из-за того, что в животе остается мало места. Но здоровое питание сейчас очень важно — последние месяцы беременности посвящены интенсивному росту плода.Фактически, большинство младенцев набирают половину своего веса за этот период.

Могут ли возникнуть врожденные дефекты в третьем триместре?

Вредное воздействие во втором и третьем триместрах может вызвать проблемы с ростом и незначительные врожденные дефекты. Рост — важная часть второго и третьего триместра. Структуры и органы, развившиеся в первом триместре, увеличиваются в размерах.

33 недели: стоит вес

Фрагмент из одного из моих приложений для беременных, в котором я записывала свой вес на приемах к врачу:)

На прошлой неделе я набрал 17 фунтов по шкале моих врачей, но, вероятно, она будет ближе к 20, если вы посчитаете те первые несколько недель до моего первого визита на 8 недель.Поскольку я не взвешиваюсь дома, у меня действительно нет официального начального веса, но если вы посмотрите на мое 8-недельное фото, я не думаю, что набрал больше, чем пару фунтов, поэтому я просто вычел 3 фунта от моего 8-недельного веса, чтобы получить хорошее начало. Всего ~ 20, осталось 6 недель. Нормальный диапазон — 25-35, так что я думаю, что попаду прямо в середину этого диапазона, а может быть, чуть меньше. [Черт возьми, мне действительно нужно стрелять, чтобы набрать 26 фунтов !! Как это было бы круто !?]

Как вы видите на графике, в первом триместре у меня сильно выросло — выше среднего — вероятно, из-за вздутия живота, плохого самочувствия и плохого питания.Как только наступил второй триместр, мой набор веса сильно замедлился. Фактически, с 16-20 недель я не набрала ни фунта! Я не знаю, как произошло и . Я полагаю, больше овощей, меньше сыра 🙂 Поскольку в третьем триместре ребенок вырос намного больше, я набрала около 3 фунтов в месяц.

Я действительно не изменил свою диету. Фактически, я бы сказал, если не считать нескольких изолированных промежутков дней и временной потребности в миндале перед сном, чтобы спать всю ночь, я была МЕНЬШЕ голодной, чем была до беременности !! Я на 99% связываю это с резким снижением интенсивности упражнений.(И это заставляет меня дважды подумать о том, сколько я делал раньше. Хотя я определенно скучаю по ожогу!)

Я определенно немного ослабил свою диету — нет необходимости сокращать так много после отпуска или нескольких дней переедания, чтобы сбалансировать это, потому что я не хочу лишать ребенка или чувствовать голод. Но я бы сказал, что по большей части мои обеды только немного больше (или, если честно, они на меньше из-за уменьшения объема желудка!), И я ем то же самое или меньше.Я действительно представляла себя голодной на протяжении всей беременности, как будто это были дни после долгой пробежки! Но этого не произошло.

Я не считал калории или что-то еще, чтобы увидеть, где я заканчиваю, но я предполагаю, что около 2000–2500 в среднем за день. Учитывая, что в третьем триместре потребность в калориях составляет ~ 450 дополнительных, это имеет смысл. Если вы прислушиваетесь к сигналам голода, это все равно будет волнистой линией.

Мне всегда интересно наблюдать, как увеличивается вес.Я явно не набрал 20 фунтов чистого жира за последние 8 месяцев.

Этот сайт разбивает его на следующую доставку:

  • 7-9 фунтов ребенка
  • 2 фунта плаценты
  • 2 фунта околоплодных вод
  • 4-5 фунтов увеличенного объема крови
  • Увеличение матки на 2 фунта
  • 3-4 фунта жидкости в тканях матери
  • Увеличение груди на 1 фунт для подготовки к кормлению грудью
  • Любые оставшиеся фунты — это общий запас жира, необходимый организму для кормления грудью и запасы энергии

Это 21–25 фунтов детских вещей, а остальное — как запасы материнского жира (в день «Д»).

Мне довольно ясно, что у меня накопились жировые отложения — наверняка в руках и ногах / бедрах / боках. Думаю, у меня тоже живот, но он настолько растянут, что трудно сказать! Но мне все еще любопытно узнать, что я приобрела в качестве побочных эффектов беременности / ребенка и что приобрела в виде жира. Если после родов я набираю около 20 фунтов ребенка и т. Д. И прибавляю около 26, это примерно 6 фунтов остатка настоящего жира (или, возможно, немного больше) — и то, что кажется вполне приемлемым, чтобы избавиться от него.Но я думаю, мне просто нужно подождать и посмотреть, что произойдет! Я совсем не тороплюсь похудеть, но надеюсь, что к зиме вернусь в большей части своей зимней одежды (беременность поможет мне пережить осень!) — в зависимости от изменений структуры ребер и бедер!

Каким бы ни был выигрыш, он того стоил 🙂

Теги:
33 недели,
увеличение веса

Маленький грязный секрет о прибавке в весе во время беременности

Внутрь: Беспокоитесь о прибавке в весе во время беременности? Вот 5 основных проблем, а также то, что ваш врач не говорит вам о здоровом наборе веса во время беременности.

На прошлой неделе мой 31-недельный прием у акушера / гинеколога начался с того, что я встал на весы.

Я взглянул на номер и увидел, как медсестра его записала.

Рекомендуемая здоровая прибавка в весе во время беременности составляет 25-35 фунтов.

Всего. Для вашей всей беременности .

Я скоро вернусь к советам экспертов.

Но сначала: угадайте, сколько я набрала за два месяца до того, как эта девушка закончит готовить.

Продолжай. Угадай.

Сорок фунтов. Четыре. Нуль.

Во время этой беременности я чувствовала себя немного … мягче по краям.

Но я не взвешиваюсь дома регулярно, поэтому не слежу за собой. На предыдущих приемах к врачу я видела число на шкале, но не придавала ему особого значения.

На этот раз все было по-другому.

На этот раз это был КРУГЛЫЙ номер.

Хорошее, большое, круглое число, чтобы соответствовать моему красивому, большого круглого тела беременной.

Как это могло случиться?

Когда я сидел в комнате и ждал, пока войдут врач или акушерка, мой мозг пролистал объяснения:

  1. Я старше. Даже в преклонном материнском возрасте!
  2. Я не вернулась к своему весу до беременности, пока не забеременела снова.
  3. О, и вот здесь я никогда не занимаюсь спортом и ем десерт каждую ночь.

Не знаю, почему я так сильно набираю вес?

Позвольте мне вернуться

Моя диета действительно приличная.Много овощей и нежирных белков.

На десертном фронте: Иногда после обеда мой десерт — это просто миска клубники. В других случаях это шарик мороженого.

Что, вероятно, не лучший выбор , но эй, это именно то, как я ела до беременности.

Настоящая разница — упражнения.

У меня никогда не было сверхрегулярных упражнений. Но я точно знаю, что в первые дни беременности все упражнения сразу прекратились.

И по очень хорошей причине.

Когда в прошлом году у меня случился выкидыш, первым признаком болезни были кровянистые выделения.

Вы знаете, что случилось, когда я гуляла по окрестностям, когда забеременела во время этой прогулки?

Пятнистость.

Я дал ему отдохнуть пару дней и попытался снова.

Пятнистость.

Еще раз попробовал через несколько дней.

Больше пятен.

Просто от неспешной прогулки по окрестностям.

Логически я знал, что прогулка не приведет к выкидышу.

Но я пытался сохранить внутри себя росток человечка. При виде крови после каждой такой прогулки мое сердце бешено колотилось, а глаза наворачивались слезами.

«Нет», — шептала я. «Пожалуйста, нет.»

Так вот почему

Когда акушерка вошла в смотровую, мы обменялись светской беседой, и она села на этот маленький стул на колесиках.

«Итак, — сказала она.«У вас есть вопросы или опасения?»

Я посмотрел на свой живот. «Что ж, я немного удивлен прибавкой в ​​весе».

Она улыбнулась. «Я тоже это заметил».

Мы говорили о том, что возраст является фактором, и она спросила о моей диете.

Затем: «Что вы делаете для упражнений?»

Я проглотил. «Честно? Ничего такого. Каждый раз, когда я тренируюсь, я замечаю ».

«Даже короткие прогулки?»

Я кивнул.

«Давайте посмотрим на ваш рост», — сказала она.

Я лег на спину, и она измерила мне живот.

«Я знаю, что весы показывают, что вы набрали 40 фунтов, но я не понимаю, где вы это прячете».

«Поверь мне, это там», — сказал я.

Она засмеялась.

«Вот в чем дело, — сказала она. «Вы делаете измерения в правильном направлении. И твой тест на глюкозу оказался отрицательным, так что я не беспокоюсь о том, что ребенок будет слишком большим ».

Я изо всех сил пытался сесть на стол, и она протянула руку.

«Когда вы беременны, наблюдать за пятнами никогда не бывает забавно, но на данном этапе это не так важно», — сказала она.

Я кивнул.

И я придумал план.

Я буду ходить дважды в день. Если я увижу кровянистые выделения, я сделаю глубокий вдох и скажу себе, что не стоит волноваться.

Мы почти подошли к финишу, и я хочу набраться энергии, чтобы насладиться каждым его кусочком.

Моя акушерка прекрасно подошла к разговору. Не напористый. Не осуждающий.

Она помогла мне принять осознанное решение , основанное на моей собственной ситуации, вместо того, чтобы дать мне резкий ответ, сосредоточенный только на числе.

Я был равноправным партнером в дискуссии.

Но после более позднего исследования этой проблемы я понял, что некоторые советы экспертов по увеличению веса во время беременности меня не устраивают.

Что нужно знать о прибавке в весе при беременности

Каковы настоящие опасности набрать больше рекомендованного количества во время беременности?

По мнению экспертов, это основные проблемы:

  1. Вам будет еще неудобнее таскать с собой лишний вес.
  2. У вас может развиться гестационный диабет.
  3. У вас может быть высокое кровяное давление, что может привести к страшным осложнениям.
  4. Ваш ребенок может быть большим, что затрудняет роды и может привести к кесареву сечению.
  5. Вам придется поработать, чтобы похудеть после рождения ребенка.

Но посмотрите, как эксперты вводят этот список проблем:

«Вот несколько примеров риска набора веса во время беременности.Имейте это в виду, когда вы испытываете среднюю тягу, и, возможно, будет немного легче отказаться от этих Орео «.

Грубый.

Или это:

«Когда вы беременны, вы можете есть столько пончиков и картофеля фри, сколько хотите, верно? Неправильный! Вам нужно всего около 300 дополнительных калорий в день во время беременности, чтобы поддерживать рост и развитие вашего ребенка. Так что вам не нужно грызть все, что находится в поле зрения! »

Лично у меня нет признаков гестационного диабета, у меня постоянно низкое артериальное давление, а рост моего ребенка идет в норме.

Уход касается только номеров 1 и 5, которые на самом деле связаны с моим собственным удобством.

Поговорив с акушеркой и узнав о рисках, меня не беспокоит «высокий» набор веса во время беременности.

Но знаете, что меня беспокоит ?

Этот анекдот-ха-ха стереотип о ленивой беременной женщине, сидящей на диване и целиком поедающей Орео.

Для экспертов это просто не нужно.

И это не только легкомысленные комментарии в веб-статьях.Некоторые из моих друзей получили «взгляд» от своих врачей, когда их прибавка в весе была даже на , немногим, на больше рекомендованной суммы.

Вы знаете внешний вид. Предполагается, что вы съедаете пакет Oreos с каждым приемом пищи.

По теме: 7 советов по послеродовой одежде, которая не заставит вас выглядеть беременной

Но вот вещь

Я гоняю за малышом весь день. Сильно независимый малыш, который хочет исследовать ВСЕ.

И я не один.

Мы, беременные мамы, много работаем весь день .

Некоторые из нас работают из дома с маленькими на буксире. Некоторые из нас каждый день таскают в офис лишние 20, 30 или 40 фунтов. А другие беременны впервые, изо всех сил стараясь сделать все правильно, чтобы вырастить здорового ребенка.

Мы заботимся о наших детях и хотим для них самого лучшего.

Так что не говорите нам «подавить эти Орео».

Предоставьте нам информацию, необходимую для принятия обоснованных решений о том, что правильно для нашего тела и наших детей, и относитесь к нам как к способным, заботливым и крутым мамам, какими мы и являемся.

Перед тем как уйти, получите мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку: 75 положительных фраз, которые должен услышать каждый ребенок

Хотите больше?

Ознакомьтесь с 6 дешевыми способами укладки шишки, чтобы узнать, как выбрать симпатичную одежду для беременных, которая не будет стоить целое состояние. Затем добавьте в закладки на потом, потому что она вам понадобится: 7 советов, как носить одежду в послеродовой период, из-за которой вы не будете выглядеть беременной.

Твоя очередь

Что вы думаете о прибавке в весе во время беременности? Поделитесь в комментариях ниже!

Правда о прибавке в весе при беременности

Набор веса во время беременности — дискуссионный вопрос.Что слишком много? Что слишком мало? Узнайте, что подходит ВАМ.

В современном обществе женское тело исследуют и изучают. Это нездорово, несправедливо и вряд ли скоро прекратится. Эта одержимость «идеальным» телом может сделать тему набора веса во время беременности болезненной для некоторых мам.

Но вот правда: Большинству женщин нужен дополнительный вес, чтобы быть здоровыми во время беременности .

Ваше тело потрясающее

Во время беременности вы взращиваете новую жизнь! Какой лучший повод перестать беспокоиться о своем теле и просто следовать за своим телом и верить в то, что вы набираете нужное количество веса.Доверяйте своему телу!

Универсальный подход к определению веса при беременности определенно не работает. Однако есть несколько общих рекомендаций.

Рекомендуемая прибавка в весе при беременности

Многие женщины слышали, что магическое число прибавки в весе во время беременности составляет 25-35 фунтов. Это основано на рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов для женщин с «нормальным» весом, , но есть много факторов, которые могут сделать ваше здоровье более здоровым, если вы окажетесь за пределами этого диапазона. (Я поправилась на 40 фунтов за обе беременности.)

Учитывайте свой вес до беременности

  • Если до беременности вы были в пределах нормы, вам может подойти 25–35 фунтов.
  • Если у вас недостаточный вес, возможно, вам нужно набрать больше.
  • Если у вас избыточный вес, возможно, вам потребуется меньше набирать.

Примечание. Многие женщины теряют вес в первом триместре из-за тошноты и прекрасно себя чувствуют до конца беременности. Тем не менее, потеря веса во время беременности обычно не является хорошим признаком. Если вы похудели, проконсультируйтесь с акушеркой или врачом.

Сосредоточьтесь на своей диете

Кроме того, многие женщины начинают более здоровую пищу и больше тренируются, когда забеременеют. Их тела изменятся к лучшему, будь то увеличение веса (в форме мышц) или уменьшение веса.

Pregant? Получайте мои БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления 😘 🍃 — Промо-акция «Неделя за неделей» [В статье]

Отслеживайте рост своего ребенка, находите безопасные и натуральные средства и получайте удовольствие в пути!

ЗАПИШИТЕ МЕНЯ!

Когда следует набирать вес при беременности?

Согласно общепринятому мнению, вы должны набирать 1–5 фунтов в первом триместре и 1 фунт в неделю до конца беременности. Однако немногие женщины в точности следуют этому образцу, так что не беспокойтесь об этом.

  • Некоторые женщины мало или совсем не набирают вес (или даже худеют) в первом триместре.
  • Некоторые женщины набирают до 10 фунтов в первом триместре.

Женщины, которые быстро набирают вес в течение первого триместра, часто замедляют прибавку в весе по мере прогрессирования беременности. Так что, если это ваш опыт, знайте, что это не гарантирует, что вы будете следовать этому образцу на протяжении всей беременности.

Как распределяется вес при беременности?

Неужели все из-за этого прибавляет в весе во время беременности? Нет! На самом деле в большинстве случаев это не так. Вот разбивка.

График распределения прибавки в весе при беременности от Mama Natural

Накопленный жир для грудного вскармливания: Ваше тело готовится к кормлению грудью, накапливая некоторое количество жира во время беременности. Это имеет биологический смысл, так как послеродовые мамы не могут выходить на поиски пищи — они должны уметь выжить и кормить ребенка накопленным жиром.Это добавит около 5-10 фунтов.

Кровоснабжение: Во время беременности кровоснабжение увеличится на 50 процентов! Это может упростить еще 4 фунта веса (это также может способствовать опуханию ног).

Большая матка: Конечно, ваша матка растет — она ​​увеличится на 2 или более фунта в весе.

Младенец: Ваш ребенок при рождении будет весить около 7-8 фунтов.

Плацента: Во время беременности у вас растет совершенно новый орган — плацента! Он будет весить 1.5 и более фунтов.

Амниотическая жидкость: Амниотическая жидкость, в которой живет ваш ребенок, весит около 2 фунтов.

Ткань груди: Ваша грудь вырастет, чтобы подготовиться к выработке молока, добавив около 2–3 фунтов веса.

«Как мне придерживаться здорового набора веса при беременности?»

Вот в чем дело: Вам действительно не о чем беспокоиться, если вы едите достаточно качественной еды каждый день и занимаетесь умеренными физическими упражнениями. Ваше тело знает, что ему нужно, и скажет вам. Следуй за своим телом!

Ищете информацию о диете? Вот подробное описание вашей идеальной диеты для беременных, но ниже вы найдете несколько советов, с которых можно начать.

Ешьте настоящую еду

Придерживайтесь продуктов, богатых питательными веществами, из здоровых источников, таких как пастбищное мясо и птица, яйца, выловленная в дикой природе рыба, сырые пастбищные молочные продукты, а также органические фрукты и овощи. Настоящая еда питает ваше тело и дает вам и ребенку необходимые питательные вещества, чтобы ваше тело не продолжало говорить вам, что голодно, и заставляло вас переедать не содержащую питательных веществ еду.

Но это не значит, что вы не можете есть угощения. Придерживайтесь натуральных сахаров, таких как сырой мед и кленовый сироп, которые снабжают ваш организм микроэлементами и помогают регулировать уровень сахара в крови.

Достаточно жира

Мозгу вашего ребенка для оптимального роста требуется много жира. Придерживайтесь полезных жиров из таких источников, как органическое масло, авокадо, кокосовое масло, сырые орехи и семена.

Взять пренатальный

Хотя лучше всего получать питание из настоящих источников пищи, иногда невозможно получить все из еды.Именно здесь на помощь приходят высококачественные пренатальные витамины на основе пищевых продуктов. Здесь вы узнаете, какие пренатальные препараты лучше всего подходят для вас.

Не соблюдайте диету во время беременности!

Само собой разумеется, что диета во время беременности совершенно опасна для вас и ребенка (но в основном для вас, поскольку ребенок будет тянуть из ваших резервов). Беременность — не время сосредотачиваться на похудании; пора сосредоточиться на здоровой, животворной пище.

Сколько времени нужно, чтобы похудеть при беременности?

  • Некоторые женщины теряют вес при беременности на и более до того, как ребенку исполнится 6 месяцев.
  • Для других требуется около года, чтобы вернуться к весу до беременности.

Тело, по его мнению, не сбрасывает весь свой вес сразу. На набор веса ушло 9 месяцев, так что дайте себе время. Экстренная диета в послеродовом периоде очень обременительна для системы — она ​​может привести к проблемам со здоровьем, недостатку молока и даже к заболеванию желчного пузыря.

Помогает ли кормление грудью сбросить вес при беременности?

Грудное вскармливание со всеми его удивительными преимуществами может стать вашим другом, когда дело доходит до похудания во время беременности.Но даже в этом случае не надейтесь похудеть в одночасье. Также важно отметить, что некоторые женщины обнаруживают, что во время кормления грудью они держатся примерно на 5-10 фунтов из-за большей груди и / или из-за того, что ваше тело сохраняет резервы для производства молока.

Итоги набора веса при беременности

Поверьте, если вы едите здоровую пищу, ваше тело наберет идеальный вес для вас и вашего ребенка. Я любила есть во время беременности и в послеродовой период, так как знала, что кормлю своего ребенка на самом базовом уровне.При осторожном уходе ваше тело вернет свой лучший вес в должное время.

Как насчет вас?

Вы беспокоились о прибавке в весе во время беременности? Набирала ли ваша масса тела во время беременности «нормальную» схему: 1–5 фунтов в первом триместре и 1 фунт в неделю до конца беременности? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *