Ощущение при беременности первые недели: 1 неделя беременности после зачатия: симптомы, признаки, ощущения

Боли в области малого таза на раннем сроке беременности | Симптомы

Внематочная беременность
Признаки: Боль в области брюшной полости или малого таза, которая часто внезапна и постоянна (не спастическая), возникает в определенном месте, может сопровождаться или не сопровождается вагинальным кровотечением. Если внематочная беременность прерывается, возможен обморок, головокружение или учащенное сердцебиение.

Выкидыш (угроза выкидыша либо самопроизвольный аборт в ходу)

Признаки: Спастические боли в области малого таза, часто отдающие в брюшную полость. Часто вагинальное кровотечение, иногда с выходом фрагментами тканей плода.

Септический аборт (инфицирование содержимого матки до, во время или после выкидыша)

Признаки: Как правило, у женщин, которые уже делали аборт (обычно проведенный неопытным врачом или самими женщинами). Лихорадка и озноб, постоянные боли в области брюшной полости или малого таза, а также выделения из влагалища, содержащие гной.

Нормальные изменения во время беременности (включают растяжение и рост матки на раннем сроке беременности)

Признаки: Ощущение спазмов или жжения в нижней части живота, в малом тазу и/или в нижней части спины.

Дегенерация фибромы матки

Признаки: Боль в области малого таза, которая начинается внезапно, как правило, сопровождается тошнотой, рвотой и лихорадкой. Иногда вагинальное кровотечение.

Перекрут (скручивание) придатков яичника

Признаки: Боль в области малого таза, которая начинается внезапно, может быть с коликами, которые нередко слабо выражены, если яичник раскручивается самостоятельно, часто с тошнотой или рвотой.

Разрыв кисты желтого тела (формируется в яичнике, из которого выходит яйцеклетка после овуляции)

Признаки: Боль в области брюшной полости или малого таза, которая возникает в определенном месте, иногда напоминает боль вследствие перекрута яичника;

как правило, возникает внезапно. Вагинальное кровотечение.

Воспалительное заболевание органов малого таза

Признаки: Боль в области малого таза, которая продолжается длительное время, обычно развивается постепенно, как правило, ощущается с двух сторон.

Влагалищные выделения, содержащие гной. Иногда лихорадка или озноб. Чаще встречается у женщин, имеющих половые сношения с новыми партнерами и не пользующихся презервативами или диафрагмами.

Аппендицит

Признаки: Как правило, продолжительная боль и болезненность в нижней части живота справа. Возможна боль в другом месте (выше в животе) или другой характер боли (более слабая и спастическая) по сравнению с небеременными женщинами.

Инфекции мочевыводящих путей

Признаки: Дискомфорт, который ощущается чуть выше лобковой кости. Часто жжение во время мочеиспускания, частые позывы к мочеиспусканию, а также необходимость немедленного мочеиспускания. Иногда кровь в моче.

Воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона,язвенный колит)

Признаки: Боль, которая может быть спастической или непрерывной, может возникать в разных местах. Часто диарея, иногда со слизью или кровью. Как правило, у женщин, которым уже диагностировали это заболевание.

Закупорка кишечника (непроходимость кишечника)

Признаки: Спастическая боль, которая периодически повторяется, рвота. Отсутствие дефекации или газы (метеоризм), вздутие живота. Как правило, у женщин, перенесших хирургическое вмешательство в области брюшной полости.

Гастроэнтерит

Признаки: Как правило, рвота и диарея.

Первые признаки беременности на ранних сроках, самые первые признаки до задержки

Не секрет, что планирование беременности женщин является очень ответственным шагом. Большинство женщин сегодня знают о том, что программа подготовки к беременности включает в себя регулярное посещение специалистов, прием витаминных препаратов, а также здоровый образ жизни. Все эти мероприятия в перспективе способствуют беременности. 

Установление беременности – всегда очень важное событие, особенно если она долгожданная. Важно знать, какие признаки могут говорить о наступлении беременности, чтобы своевременно обратиться к врачу и с самых ранних сроков создать будущему малышу благоприятные условия для формирования и последующего развития. Но диагностика беременности до задержки и в ранние сроки представляет определенные трудности в связи с тем, что некоторые состояния, не связанные с беременностью, имитируют ее наступление, что вводит порой в заблуждение и женщину, и врача.

Наиболее достоверную информацию при диагностике дает ультразвуковое исследование, оно позволяет установить наличие беременности уже с 3 недель.

Предположить наступление беременности можно по прекращению менструаций у женщин детородного возраста. Поскольку в любом цикле овуляция может наступить с опозданием, задержка менструации должна составлять не менее 10 дней, чтобы ее прекращение рассматривалось как признак беременности. 

Признаки беременности в первые дни

Любой тест на беременность показывает результат лишь под конец второй недели после оплодотворения, и далеко не каждая женщина в состоянии ждать так долго. Существует множество признаков, намеков и подсказок, которые могут указать женщине на вероятную беременность. Первые признаки беременности могут проявляться через несколько дней после зачатия по отдельности или сразу по несколько. Характерные симптомы принято делить на три группы:

• Предположительные. 
• Вероятные. 
• Достоверные. 

Итак, что такое предположительные, или как их еще называют, сомнительные признаки беременности? К ним относят различного рода субъективные ощущения, которые могут наблюдаться и при других состояниях организма, не связанных с беременностью. Самыми распространенными являются диспепсические расстройства: тошнота, рвота (особенно по утрам), изменение аппетита и вкусовых пристрастий (отвращение к мясу, рыбе и др.). Желудочно-кишечные расстройства при беременности, как правило, начинаются с 4–6 недель и обычно заканчиваются к концу первого триместра. Могут возникнуть изменения обонятельных ощущений: отвращение к духам, табаку. Часто встречаются нарушения в работе нервной системы: недомогание, раздражительность, сонливость, неустойчивость настроения, головокружение и другие. Пигментация кожи на лице, по белой линии живота, в области сосков, появление полос растяжения (стрий) – все это может быть признаками беременности, а может появляться после загара, при гормональных нарушениях. Иногда женщину на ранних сроках беспокоит учащённое мочеиспускание, ощущение нагрубания молочных желез, увеличение объема живота.

Следующая группа первых признаков беременности на ранних сроках – вероятные. Это уже объективные изменения, определяемые в половых органах, молочных железах. К вероятным признакам также относятся положительные данные определения ХГЧ (тест на беременность) и другие иммунологические и биологические методы. У первобеременных на ранних сроках появляется нагрубание молочных желез, их напряжённость, выделение молозива из открывающихся на соске молочных ходов при надавливании на молочные железы. Увеличение молочных желёз становится заметным на втором месяце вынашивания ребенка. При осмотре врачом беременной в первые 6–8 недель отмечается синюшность (цианоз) слизистых влагалища и шейки матки. И основное, это изменение величины, формы и консистенции матки. Она при беременности размягчается, увеличивается в размерах, можно выявить выбухание стенки матки в области имплантации плодного яйца и т.д. Базальная температура выше 37 ºС в день предполагаемых месячных – первый признак беременности, который должен натолкнуть на мысль о покупке теста.

Достоверные, или несомненные, признаки беременности – это признаки, характерные только для беременности. Определяются они в более поздние сроки и служат окончательным подтверждением успешного зачатия и имплантации эмбриона. К ним относятся ощущения шевеления плода (первородящие женщины могут четко не выделять этот признак, поэтому узнают о шевелении только от врача), определение частей плода при пальпации матки, выслушивание сердцебиения плода. Как правильно, к моменту проявления данных признаков факт наступления беременности уже не вызывает сомнения.

Будущей маме полезно знать обо всех трех группах признаков не только для того, чтобы как можно раньше определить наступление беременности, но и для того, что понимать, какие именно состояния и симптомы ее ожидают в течение девяти месяцев, спокойно относиться к их появлениям и не волноваться понапрасну. Подробно узнать о состоянии женщины на каждой неделе поможет календарь беременности по неделям, расположенный в разделе «Полезные инструменты».

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Первые признаки беременности

Как определить, наступила ли беременность, если до задержки начала менструального цикла еще далеко, либо она небольшая?  В большинстве случаев без наблюдения за базальной температурой, применения тестов и анализа крови на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) это довольно сложно либо невозможно.  Есть некоторые косвенные признаки того, что беременность уже наступила, и проявляются ли они у конкретной женщины – вопрос индивидуальный. У некоторых будущих мам первые сигналы о беременности появляются уже в первые несколько дней после зачатия, а другие ничего не замечают до появления явных признаков спустя несколько недель. Это зависит от чувствительности женщины, темперамента и индивидуальных особенностей ее организма. Безусловно, поскольку беременность связана с серьезными изменениями в образе жизни, важно узнать о ней как можно раньше. Поэтому ниже мы расскажем о возможных сигналах и признаках того, что зачатие произошло и вам необходимо более внимательно относиться к своему здоровью, пересмотреть некоторые привычки и с удовольствием готовиться к появлению на свет малыша. Мы будем вести речь о симптомах, которые появляются до задержки менструального цикла или в первые дни после нее.

Содержание:

1. Когда и как происходит зачатие
2. Использование анализов и тестов
3. Физиологические изменения
4. Другие возможные признаки

Когда и как происходит зачатие

Яйцеклетка оплодотворяется в момент, когда выходит из яичника в брюшную полость. Этот процесс называется овуляцией. Овуляция происходит примерно в середине менструального цикла. После зачатия оплодотворенная яйцеклетка начинает движение к матке. Ее путь занимает от  семи до десяти дней, а беременность считается наступившей  в тот момент, когда яйцеклетка уже прикрепилась к стенке матки.

Таким образом,  первая неделя после овуляции, по сути,  является подготовительной, и женщина может не догадываться о своем состоянии. Гиперчувствительные особы утверждают, что ощущали в это время покалывание в яичнике, боль в пояснице, замечали увеличение выделений и нестабильное эмоциональное состояние. Все эти симптомы вполне вероятны при овуляции и не обязательно связаны с наступившей беременностью. Необычные ощущения также могут быть связаны с наступлением предменструального синдрома.

Использование анализов и тестов для беременности

Наиболее точными способами определения беременности до наступления задержки менструации могут быть

• Изменение базальной температуры
• Анализ крови на ХГЧ

Базальная, или ректальная температура — это температура тела в покое после ночного сна, измеряется во рту, прямой кишке или влагалище. График базальной температуры ведут по показаниям врача-гинеколога, в том случае, например, если есть подозрение о бесплодии. Некоторые женщины используют это как способ предохранения от нежелательной беременности, чтобы по изменившейся температуре определить время овуляции и исключить половые контакты в эти дни. Выводы о наступлении беременности можно сделать, если на графике наблюдается четкий подъем температуры, у вас был половой контакт за один-два дня до или во время овуляции и ваша температура остается высокой через четырнадцать дней после овуляции. В норме базальная температура снижается к наступлению менструации.

Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) – это гормон, который вырабатывается в организме женщины только во время беременности. Именно ХГЧ  регулирует в организме будущей мамы процессы, необходимые для нормального вынашивания ребенка. Этот гормон выводится из организма почками, поэтому его легко обнаружить в моче, что используется при применении аптечных тестов на наличие беременности. Но концентрация гормона в моче становится достаточной для определения через пару недель после оплодотворения, поэтому тесты используются только с первых дней задержки менструального цикла. До наступления задержки ХГЧ  можно обнаружить в крови уже спустя девять дней после овуляции. Далее его концентрация удваивается каждые два дня.

Итак, аптечный тест на беременность используется уже после задержки цикла. Если в первые дни задержки тест показывает отрицательный результат, но через неделю менструация так и не наступила, имеет смысл повторить тест. Овуляция (и, как следствие, зачатие) могла произойти позже, и уровень ХГЧ мог оказаться недостаточным для определения беременности.

Физиологические изменения в первые недели беременности

Первые недели после зачатия, безусловно, привносят в работу организма женщины глобальные изменения. Большинство из них сложно связать с реальными ощущениями. Но есть некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о том, что зачатие произошло:

• Не характерные для обычного состояния выделения из влагалища (белые, либо, напротив, кровянистые). Их называют имплантационными.
• Обострение хронических заболеваний (эрозия шейки матки, геморрой)
• Набухание молочных желез, неприятные ощущения в груди
• Покалывание в области яичника, боль в пояснице

Помните, что все эти явления являются вторичными признаками, и не обязательно говорят о наступившей беременности.

Субъективные ощущения в первые недели беременности

Женщины, обладающие повышенной чувствительностью, могут испытывать следующие ощущения:

• Недомогание, похожее на простуду
• Сонливость или, напротив, проблемы со сном
• Резкие перепады настроения
• Тошноту
• Неприятие некоторых запахов и продуктов

Другие возможные признаки беременности

Поскольку организм каждой женщины обладает уникальными особенностями, некоторые будущие мамы на первых неделях беременности могут заметить и другие признаки. Это связано с изменением гормонального фона, а также с  активным притоком крови к органам малого таза:

• Головная боль
• Повышенный аппетит
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом (запор, понос, метеоризм)
• Угревая сыпь на лице
• Аллергия, которой не было ранее
• Изменение сексуального влечения

Итак, существует ряд признаков, косвенно подтверждающих беременность на очень раннем сроке, до задержки менструации или в первые дни после. Но не стоит забывать, что достоверными способами определения беременности являются только анализ крови на ХГЧ и тест, чуть позже – результат УЗИ (ультразвукового исследования) и осмотр врача-гинеколога. Поэтому стоит дождаться момента отсутствия следующего цикла, подождать примерно неделю, воспользоваться аптечным тестом на ХГЧ и, при положительных результатах готовиться переживать этот важный и волшебный период в своей жизни – беременность.

〚 Самые ранние признаки наступившей беременности 〛|| Блог BABYSTART

8 апреля, 2020

Вы мечтаете о беременности и долго ждете ее, и вот, наконец, месячные в срок не приходят… Любая женщина в таком случае стремится как можно скорее подтвердить свои предположения. Чтобы понять, изменилось ли что-нибудь в вашем организме после оплодотворения яйцеклетки, нужно быть внимательными к себе еще на этапе планирования ребенка. И если вы точно знаете, какие ощущения у вас возникают во все периоды менструального цикла, особенно во второй его фазе, то вам нетрудно будет заметить произошедшие после зачатия изменения.

Что вы можете наблюдать до ожидаемых месячных

Обычно зачатие наступает приблизительно за две недели до начала предполагаемых месячных. Примерно через неделю после оплодотворения яйцо попадает в матку и закрепляется там. В это время женщина может замечать у себя незначительные слизистые выделения с прожилками крови. Это так называемые имплантационные кровотечения, вызванные внедрением плодного яйца в разбухшую слизистую оболочку матки (эндометрий). Справедливости ради стоит отметить, что они бывают далеко не у всех и не обязательно.

Еще на самых ранних сроках, до предполагаемой менструации, может появиться небольшая ноющая боль в глубине малого таза, чувство тяжести и давления на низ. Эти ощущения обусловлены усиленным притоком крови к матке. Некоторые женщины в это время могут испытывать даже спазмы, похожие на слабые родовые схватки. Подобные боли наблюдаются очень у многих в первые два дня месячных.

Что бывает потом

Проходит еще несколько дней, и ожидаемая менструация не приходит. К задержке присоединяются увеличение и болезненность молочных желез, постоянное желание лечь поспать, перепады настроения. Одни будущие мамы на этом этапе замечают чувство голода, другие, наоборот – тошноту по утрам и отвращение к еде. Многие становятся чувствительными к запахам, ранее никак не беспокоившим. Все эти признаки косвенно указывают на состоявшееся зачатие.

Если менструация задерживается более чем на две недели, то в зарождении новой жизни можно почти не сомневаться. В первые дни задержки некоторые женщины наблюдают у себя белые тягучие выделения и чувство распирания внизу живота. Все это связано с активным утолщением и ростом маточных мышц (миометрия).

В том, что беременность наступила, можно не сомневаться, если околососковые кружки на набухшей груди потемнели и загрубели. В сочетании с задержкой месячных, утренней тошнотой, сменой настроения и аппетита это практически очевидный признак «интересного» положения. Повышенная утомляемость, недомогание, чувство разбитости – все это тоже ранние проявления грядущего материнства.

Еще один симптом беременности ранних сроков – пониженное артериальное давление, обусловленное усиленным кровенаполнением внутренних органов. У некоторых женщин бывают учащенные позывы к мочеиспусканию, причиняющие немалые неудобства, особенно, если будущая мать работает или учится. Объясняются они перепадами гормонального фона, связанными с беременностью. Когда эндокринная система «успокоится» и привыкнет к своему новому состоянию, эти явления пройдут. Витаминно-минеральные комплексы, такие как ФертилВумен® плюс, помогут сгладить неприятные ощущения. А с 17 марта и до конца карантина компания BABYSTART бесплатно доставляет курьерскими службами свои препараты по всей Украине.

На то, что женщина беременна, могут указывать изменившиеся вкусовые предпочтения. Бывают извращения вкуса – например, очень хочется есть мел. Для ранних сроков беременности характерно появление пристрастия к соленой или кислой пище, к экзотическим плодам. Это при том, что раньше женщина была к ним полностью равнодушна.

Чтобы больше не сомневаться

Обычно женщина при задержке менструации проводит себе тест на беременность, купленный в аптеке. Его результаты обычно вполне достоверны, но иногда это исследование может выдать как ложноположительный, так и ложноотрицательный результат. К тому же, оно диагностирует и внематочную беременность, которая очень опасна для женщины.

Поэтому, чтобы абсолютно достоверно убедиться, что вы беременны и зародыш располагается в нужном месте – в матке, при задержке месячных поспешите к гинекологу. С помощью лабораторного анализа на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) врач сможет точно сказать, беременны вы или нет. А наличие в матке плодного яйца подтвердит УЗИ.

Имплантационное кровотечение: нормально на ранних сроках беременности?

Нормально ли имплантационное кровотечение на ранних сроках беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Имплантационное кровотечение — обычно определяемое как небольшое количество легких пятен или кровотечение, которое происходит примерно через 10–14 дней после зачатия — является нормальным явлением.

Считается, что кровотечение при имплантации происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки. Имплантационное кровотечение обычно возникает примерно в то время, когда вы ожидаете менструального цикла.Однако имплантационное кровотечение легче менструального.

Некоторые женщины не испытывают имплантационного кровотечения, а другие его не замечают. Также можно принять имплантационное кровотечение за легкий период. В этом случае вы можете не осознавать, что беременны, что может привести к ошибкам при определении срока родов.

Имплантационное кровотечение легкое, останавливается само по себе и не требует лечения. Если вас беспокоит вагинальное или вагинальное кровотечение во время беременности, обратитесь к своему врачу.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Гипнороды
• ИТП и беременность: это безопасно?

09 мая 2019

Показать ссылки

1. Norwitz ER, et al. Обзор этиологии и оценка вагинального кровотечения у беременных. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 19 мая 2016 г.
2. Мур К.Л. и др. Ответы на клинически ориентированные вопросы. В: До того, как мы родимся: основы эмбриологии и врожденных пороков.8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2013.
3. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности. Кровотечение при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Bleeding-During-Pregnancy. По состоянию на 20 мая 2016 г.
4. Американский колледж акушеров и гинекологов. Месяцы 1 и 2. В: Ваша беременность и роды от месяца к месяцу. 6-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2015 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Что не следует есть во время беременности

Теперь, когда вы едите на двоих, вы, вероятно, сосредоточились на выборе здоровой пищи, которая поможет вам чувствовать себя лучше и поддержит вашего растущего ребенка. Но не менее важно, что нельзя есть и пить во время беременности.

В то время как ваш арахис может получить все полезные питательные вещества, которые вы съедаете, ребенок также может пострадать от болезнетворных бактерий, которые могут скрываться в определенных продуктах питания. Поэтому, когда вы беременны, лучше проявить осторожность и избегать любых пунктов меню, которые могут вызвать у вас заболевание или повлиять на рост и развитие вашего малыша.

К счастью, узнать, что безопасно, а что нет, довольно просто. Вот краткое описание продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности, а также что делать, если вы случайно съели или выпили что-то из этого списка.

Почему вам следует избегать определенных продуктов во время беременности?

Некоторые продукты имеют более высокий риск скопления болезнетворных бактерий, таких как листерия, сальмонелла или кишечная палочка. В то же время вашей иммунной системе труднее бороться с микробами во время беременности.

Сложите эти два понятия, и вы с большей вероятностью заболеете или столкнетесь с такими осложнениями, как выкидыш или преждевременные роды, если случайно съедите что-то зараженное. Не меньшее беспокойство вызывает тот факт, что болезнетворные бактерии пищевого происхождения могут проникать через плаценту.А поскольку иммунная система вашего ребенка еще недостаточно сильна, чтобы бороться с микробами, у него есть риск развития серьезной инфекции или даже врожденных дефектов.

Однако не все продукты, запрещенные к употреблению, запрещены из-за бактерий. Например, алкоголь и рыба с высоким содержанием ртути не вызывают болезней, но могут негативно повлиять на развитие ребенка. А другие просто недостаточно изучены, чтобы знать, безопасны ли они для вашего растущего ребенка.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Итак, чего вы должны избегать в эти дни? Вот продукты и напитки, которые стоит исключить из меню до рождения ребенка.

Алкоголь

В течение следующих 40 с лишним недель запланируйте тосты за счастливые события с безалкогольным коктейлем или шприцем с фруктовым соком. Даже если вы слышали, что иногда можно выпить спиртного, лучше перестраховаться, если на борту будет ребенок. Почему? Алкоголь попадает в кровоток вашего ребенка в той же концентрации, что и ваш, и требуется в два раза больше времени, чтобы выйти из него, поэтому, что бы вы ни пьете, ваш ребенок тоже пьет.

Выпили или две незадолго до того, как узнали, что беременны? Старайтесь не волноваться.Такое случается со многими мамами, и (какое облегчение!) Это не повод для беспокойства.

Непастеризованные молочные продукты и соки

К счастью, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы найти непастеризованное молоко в супермаркете, благодаря Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Но мягкие сыры, приготовленные из непастеризованного молока, — совсем другое дело — они могут содержать листерии и другие патогены.

В целях безопасности придерживайтесь твердых сыров, таких как швейцарский или чеддер, или проверьте этикетку сыра, чтобы убедиться, что он изготовлен из пастеризованного молока.Хотите попробовать фету, бри, камамбер, козий сыр, сыры с голубыми прожилками и кесо-фрески? Сначала убедитесь, что они приготовлены из пастеризованных продуктов, или нагрейте их до образования пузырьков.

Вам также следует избегать непастеризованных соков, таких как яблочный сидр или свежевыжатый OJ. А как насчет обработанного сока (фруктовые соки, которые можно найти на фермерских рынках и в магазинах здоровой пищи, они не пастеризованы, но обработаны для уничтожения бактерий)? Если это лечить УФ-излучением, это, вероятно, нормально.

Слишком много кофеина

Даже если вы не могли обойтись без ежедневных тройных порций ванильного латте до беременности, сейчас определенно самое время заменить хотя бы несколько из этих порций кофеина на кофе без кофеина.

Хотя пара небольших чашек кофе в день — это нормально на протяжении всей беременности, вам следует стремиться к ежедневному употреблению не более 200 миллиграммов (мг) кофеина в день. Слишком много кофеина также может повлиять на способность вашего организма усваивать железо (что может привести к анемии).

Помимо привычки к кофеину, вам также следует следить за потреблением газированных и энергетических напитков. (Например, банка Mountain Dew содержит 54 мг кофеина, а Red Bull — 80 мг в банке.) И не забудьте обратить внимание на другие скрытые источники кофеина, такие как шоколад, черный или зеленый чай, энергетические батончики и кофе. ароматизированные десерты (привет, тирамису!), мороженое и йогурты, чтобы не упустить предел в 200 мг.

Сырые или недоваренные морепродукты

Вы попробовали сашими из тунца? Увлекаетесь этими устрицами на половинке раковины? Перед тем, как посетить ваш любимый сыроедческий бар или местный суши-бар, имейте в виду, что сырые или даже обжаренные морепродукты запрещены во время беременности — риск попадания бактерий и паразитов вместе с едой слишком высок.

Таким образом, вам просто нужно сказать «нет» сырым устрицам, моллюскам, севиче, рыбным тартарам и карпаччо, а также копченым продуктам (например, лоху), которые также могут содержать болезнетворных паразитов и бактерий. (Но можно есть копченые морепродукты, которые являются частью готового блюда, например запеканки.)

Хотя это не означает, что вам следует избегать своего любимого японского ресторана в течение следующих девяти месяцев, это означает, что вам придется будьте осторожны с тем, что вы заказываете. В большинстве заведений, например, прямо в суши-баре предлагают роллы из вареных морепродуктов или овощей! Просто убедитесь, что все заказываемые вами морепродукты хорошо приготовлены: рыба должна быть чешуйчатой, а моллюски — твердыми.

Редкое или недожаренное мясо

Что касается мяса, сейчас не время видеть розовое… или красное. (Это также верно в отношении птицы и свинины, но большинство людей, как правило, едят эти продукты хорошо прожаренными). Таким образом, хотя вы, возможно, приготовили (или заказали) этот стейк средней прожарки до того, как ваш ребенок появился на борту, теперь вам необходимо воздержитесь от кроваво-красного мяса.

Недоваренное мясо (и птица) может содержать такие бактерии, как кишечная палочка, трихинелла и сальмонелла (все они могут вызвать тяжелое пищевое отравление) или вызывать токсоплазмоз.

А если вы обнаружите, что заказанный вами ресторанный бургер получился слишком розовым? Не бойтесь отправить его обратно. Сейчас не время стесняться. (Помня о безопасности вашего ребенка, вам будет легче освободить свою внутреннюю ресторанную диву!)

Хот-доги и мясные деликатесы

Эта двойная индейка, салями и лук с дополнительной горчицей могут соблазнить ваш обезумевший от беременности аппетит , но, возможно, сейчас это не самый полезный вариант.

Будучи будущей мамой, вы захотите держаться подальше от тех продуктов, которые были консервированы нитратами и нитритами, химическими веществами, используемыми для консервирования продуктов, которые (в больших количествах) не подходят для развивающегося плода.

Наряду с этим двухэтажным бутербродом, возможно, вы захотите отказаться от хот-догов и паштета. Помимо того, что эти продукты содержат консерванты (и жиры), они также имеют небольшой риск переноса листерий.

Если отказ от гастронома — слишком большая жертва, переключитесь на обеденное мясо без нитратов и нагрейте его до готовности, чтобы избавиться от бактерий, прежде чем съесть их (индейка тает, кто-нибудь?).

Сырые или недоваренные яйца

Хотя может показаться здравым смысл воздерживаться от сырых или жидких яиц, вы найдете их в большем количестве мест, чем вкусные кусочки теста, прилипшие к лопатке.Поэтому, если что-то не было приготовлено из пастеризованных яиц, избегайте употребления продуктов, в которых сыроедение слишком сильно: мягкая яичница, домашнее мороженое или мусс, сырое тесто или тесто для печенья, домашний майонез, тирамису и домашний гоголь-моголь.

Откажитесь от заправок «Цезарь» и голландского соуса (если только вы не уверены, что они были приготовлены без яиц — «Цезарь» в бутылках длительного хранения, как правило, подходит) и убедитесь, что омлеты и скрамблы на завтрак полностью приготовлены. Как и в случае с сырым мясом и птицей, вы не должны рисковать подвергнуться воздействию сальмонеллы.

Для полной безопасности убедитесь, что яйца, которые вы покупаете, хранились в холодильнике, а срок годности еще не истек.

Рыба с высоким содержанием ртути

Вы знаете, что рыба богата всеми этими полезными для мозга (полезными для ребенка) и улучшающими настроение (полезными для вас) омега-3 жирными кислотами. Но когда дело доходит до употребления в пищу рыбы во время беременности, легко запутаться, какие виды вредны (например, с высоким содержанием ртути), а какие безопасны.

Вкратце: избегайте акул, меч-рыбы, королевской макрели, кафельной рыбы из Мексиканского залива, оранжевого хищника и большеглазого тунца — они содержат больше всего ртути.Вам также следует ограничить потребление тунца-альбакора, морского окуня, окуня, полосатого окуня и палтуса не более чем одной порцией в 6 унций (унций) в неделю.

Какие морепродукты самые безопасные для будущих едоков? Это будет дикий лосось (свежий, замороженный или консервированный), минтай, тунец, треска, пресноводная форель, камбала, тилапия, креветки, сардины, анчоусы и гребешки. Старайтесь есть две-три порции дважды (или от 8 до 12 унций) в неделю, но убедитесь, что морепродукты хорошо приготовлены.

Сырые проростки

Думаете добавить в бутерброд или салат немного люцерны или ростков фасоли, чтобы они еще хрустели? Лучше подумай еще раз.Сырые проростки связаны со вспышками кишечной палочки и сальмонеллы, поэтому они определенно относятся к категории продуктов «лучше безопасных, чем извините», которых следует избегать во время беременности.

Тем не менее, вы не обречены отказываться от хрустящей текстуры до тех пор, пока не родите. Попробуйте заменить молодой шпинат или молодую рукколу в своем сэндвиче или салатах или добавить тонко нарезанную зеленую фасоль по-французски. Это определенно улучшит цвет и вкус вашего сэндвича на пару ступеней, а также даст вам порцию этих здоровых зеленых овощей.

Немытые фрукты и овощи

Всегда полезно промыть продукты перед едой, но в наши дни особенно важно чистить сырые фрукты и овощи. Вредные бактерии, такие как листерия, сальмонелла или кишечная палочка, могут скрываться на внешней стороне продукта, а микробы могут легко распространяться на внутреннюю часть мякоти, когда фрукт или овощ разрезают, выжимают сок или очищают от кожуры.

Однако нет необходимости разбивать специальный спрей для очистки продуктов. Тщательно промойте под проточной водой перед едой или приготовлением пищи, и если вы заметите оставшуюся грязь, соскребите ее щеткой для овощей.Наконец, срежьте все кусочки продуктов, которые кажутся синяками или поврежденными, поскольку в этих местах с большей вероятностью могут скрываться бактерии.

Готовые салаты из деликатесов

Они потенциально могут содержать листерию, поэтому пока не кладите салаты из яиц, пасты, курицы и тунца за витрины или в магазинчик сэндвичей на углу. Но можно делать свои собственные версии дома, если у вас возникло желание. Просто убедитесь, что такие ингредиенты, как яйцо и курица, тщательно приготовлены, и выбирайте варианты с тунцом с низким содержанием ртути, такие как скипджек.

Что делать, если вы случайно съели один из этих продуктов во время беременности?

Случайно съели то, чего нельзя есть? Иногда бывает. Немедленно позвоните своему врачу, если вы начали замечать возможные признаки пищевого отравления. К ним относятся: боль в животе, рвота, диарея или симптомы гриппа, такие как лихорадка, ломота в теле или головная боль. Загрязненная пища обычно вызывает заболевание в течение одного-трех дней после ее употребления.

А если хорошо себя чувствуешь? Вам не нужно вызывать врача, но в любом случае нет ничего плохого в том, чтобы связаться с вами.Некоторые дополнительные заверения никогда не помешают!

Лучшие тренировки и упражнения при беременности для женщин

У вас болит спина, опухают лодыжки, и вы не можете спать (давайте даже не будем говорить о вздутии живота и запорах!). Если бы только вы могли что-то сделать, чтобы свести к минимуму общие симптомы беременности. Оказывается, есть: упражнения — одно из самых эффективных лекарств от болей в предвкушении.

Тренировка во время беременности дает много преимуществ для вас и вашего ребенка.Вы получите повышение настроения, уменьшение многих симптомов беременности и более быстрое послеродовое восстановление. А у вашего ребенка может быть более здоровое сердце, более низкий ИМТ и улучшение здоровья мозга.

Более того, неважно, были ли вы до сих пор железной женщиной или бездельником. Вы все еще можете получить пользу от активности во время беременности. Упражнения также совершенно безопасны, если вы получите одобрение от своего практикующего врача, прежде чем приступить к какой-либо новой или знакомой тренировке, и выполните несколько изменений, связанных с беременностью.

Так что зашнуруйте кроссовки и вперед! Но прежде чем вы это сделаете, прочтите эти рекомендации и узнайте о некоторых из лучших упражнений и тренировок для беременных.

Сколько мне нужно тренироваться во время беременности?

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует, чтобы будущие мамы получали не менее 30 минут или более умеренных физических упражнений в день, большую часть (если не все) дни недели.

Что значит эти 30 минут? Что касается вашего сердца и общего состояния здоровья, три 10-минутных прогулки в течение дня так же полезны, как 30 минут на беговой дорожке или велосипеде в тренажерном зале.В этом отношении, даже если вы не занимаетесь спортом — например, 15 минут уборки пылесосом и 15 минут легкой работы в саду — засчитываются в вашу ежедневную цель.

Как безопасно заниматься спортом

Безопасно ли заниматься спортом во время беременности?

Хотя это правда, что сейчас не время учиться кататься на водных лыжах или участвовать в соревнованиях по прыжкам на лошадях, большинство женщин по-прежнему могут заниматься фитнесом. На самом деле, многие упражнения, запрещенные во время беременности (например, катание на горных велосипедах или горные лыжи), в любом случае вряд ли будут выполнять с животиком размером с баскетбольный мяч.

Тем не менее, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений во время беременности, обязательно получите одобрение своего врача. Некоторые состояния (например, тяжелая анемия, предлежание плаценты, несостоятельность шейки матки и разрыв плодных оболочек и др.) Могут исключать физические упражнения во время беременности.

Лучшие кардиотренировки во время беременности

Если у вас есть разрешение на выполнение упражнений от своего практикующего, вы можете рассмотреть следующие упражнения для сердечно-сосудистой системы, чтобы улучшить кровообращение, мышечный тонус и выносливость (что вы будете благодарны за роды. день):

Плавание

Плавание и водная аэробика могут быть идеальной тренировкой для беременных.Почему? В воде вы весите меньше, чем на суше, поэтому чувствуете себя легче и подвижнее. Купание в бассейне также может облегчить тошноту, боль в седалищном нём и отечность лодыжек. А поскольку ребенок плывет вместе с вами, он щадит ваши расслабляющиеся суставы и связки (естественная реакция вашего организма на гормоны беременности).

Просто будьте осторожны, идя по скользкой террасе бассейна, и ступайте или скользите в воду, а не ныряйте или прыгайте. Ваш растущий ребенок не оборудован для того, чтобы справляться с пузырьками, которые образуются внутри тела, когда вы быстро меняете высоту под давлением вода (вот почему подводное плавание с аквалангом — большой запрет).И по мере того, как ваша беременность прогрессирует, ваш центр тяжести, вероятно, тоже будет смещен. Все это означает, что воздействие дайвинга не стоит потенциального риска.

Ходьба

Нет более легких упражнений, которые можно было бы вписать в ваш плотный график, чем ходьба во время беременности … и это тренировка, которую вы можете продолжать вплоть до даты родов (и даже в этот день, если вам не терпится помочь во время схваток) . Более того, для участия не нужно ни специального оборудования, ни абонемента в тренажерный зал — достаточно хороших кроссовок.

Бег

Хотите ехать немного быстрее? Опытные бегуны могут оставаться на правильном пути во время беременности с одобрения врача. Придерживайтесь ровной местности (или беговой дорожки) и никогда не переусердствуйте. Ослабленные связки и суставы во время беременности могут затруднить бег на коленях — и вы более склонны к травмам.

Эллиптические тренажеры и подъемники по лестнице

Как эллиптические тренажеры, так и подъемники по лестнице — хороший выбор во время беременности. Отрегулируйте скорость, наклон и натяжение до комфортного для вас уровня.Имейте в виду, что по мере того, как ваша беременность прогрессирует, вам может быть труднее сопротивляться (или нет; прислушиваться к своему телу), и вам нужно уделять больше внимания тому, куда вы ступаете, чтобы избежать спотыкания.

Групповые занятия танцами или аэробикой

Занятия аэробикой с малой нагрузкой и танцевальные тренировки, такие как зумба, — отличный способ увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать выработку эндорфинов, если вы новичок в упражнениях. По мере того, как ваш живот расширяется, избегайте любых действий, требующих осторожного равновесия. Если вы опытный спортсмен, прислушивайтесь к своему телу, избегайте прыжков или движений с высокой ударной нагрузкой и никогда не тренируйтесь до изнеможения.Если вы новичок в занятиях спортом, выберите вариант аэробики в воде, который идеально подходит для ожидаемого набора.

Езда на велосипеде в помещении

Если вы занимались спиннингом не менее шести месяцев до беременности, у вас должна быть возможность продолжать, если вы снизите нагрузку на тренировку и получите согласие вашего практикующего. Езда на велосипеде в помещении может быть отличным упражнением, поскольку позволяет крутить педали в удобном темпе без риска падения или давления на голеностопные и коленные суставы.

Убедитесь, что ваш инструктор знает, что вы ожидаете, и не спешите, если вы чувствуете перегрев или истощение в любой момент.Также отрегулируйте руль, чтобы вы стояли более вертикально и не наклонялись вперед, чтобы не оказывать давление на поясницу. Во время подъема на холм оставайтесь сидя, так как стояние слишком интенсивно для будущих мам. Если вращение кажется утомительным, сделайте перерыв до рождения ребенка.

Кикбоксинг

С одобрения практикующего многие опытные ожидающие кикбоксеры могут продолжать получать свои удары на ринге. Вы можете обнаружить, что ведете себя не так изящно и быстро, как до беременности, поэтому начинайте медленно.Чтобы случайно не получить удар в живот, оставьте расстояние на два расстояния между вами и другими кикбоксерами и пусть все в классе знают, что вы беременны (или найдите класс специально для беременных мам).

Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT)

Интервальные тренировки высокой интенсивности определенно не для каждой ожидающей женщины. Тренировки, которые включают в себя более жесткие упражнения для увеличения пульса с последующими периодами отдыха, просто слишком интенсивны, чтобы их можно было начать в первый раз, когда вы этого ожидаете.

Однако, если вы какое-то время были в HIIT и получили зеленый свет от своего практикующего, занятия могут быть безопасными с изменениями, внесенными вашим инструктором (избегайте прыжков, резких движений и быстрых изменений направления, а также выбирайте меньшие веса, чем вы могли бы обычно забираю). Остановитесь, если вы чувствуете одышку или истощение, выпейте много воды и будьте особенно осторожны с любыми упражнениями, требующими равновесия.

Некоторые виды спорта на открытом воздухе

Сейчас не время заниматься новым видом спорта, но если вы опытный спортсмен, вы должны иметь возможность продолжать заниматься следующими видами спорта на открытом воздухе с одобрения врача и некоторых модификаций:

• Пешие прогулки: Избегайте пересеченной местности (особенно на поздних сроках беременности, когда ваш живот может закрывать вам обзор гальки на вашем пути), больших высот и скользких условий.
• Езда на велосипеде: Если вы заядлый велосипедист на открытом воздухе, поговорите со своим врачом о том, безопасно ли продолжать ездить на велосипеде на улице после беременности (и если в какой-то момент вам следует остановиться). Избыточный вес вашего детского живота может повлиять на ваше равновесие, и вы не хотите рисковать опрокинуться, когда ребенок находится на борту. Надевайте шлем, избегайте неровных поверхностей и избегайте мокрого тротуара и дорог с крутыми поворотами.
• Катание на коньках, верховая езда и роликовые коньки: Вы, вероятно, можете продолжать эти занятия на ранних сроках беременности, пока у вас есть зеленый свет практикующему врачу, но вам придется отказаться от них позже из-за проблем с балансом .
• Беговые лыжи и ходьба на снегоступах: И то, и другое подходит, если вы очень осторожны во время спотыкания. Просто знайте, что катание на горных лыжах и сноуборде сейчас запрещено, потому что риск серьезного падения или столкновения слишком велик.

Лучшие тренировки на силу и гибкость во время беременности

Силовые тренировки помогают поддерживать и наращивать мышцы. Более сильные и гибкие мышцы, в свою очередь, помогают вам нести вес, который вы набираете во время беременности, и защищают суставы от травм, поскольку ваши связки расслабляются.Если ваш врач говорит вам, что тренироваться можно, вот лучшие укрепляющие упражнения для беременных:

Поднятие тяжестей

Поднятие тяжестей — хороший способ повысить мышечный тонус, когда вы ожидаете — просто выберите больше повторений (т.е. от 12 до 15 в подходе) с меньшим весом, чем обычно. Вы также можете переключиться на тренажеры, которые ограничивают диапазон движений, чтобы снизить вероятность получения травмы. Старайтесь пропускать изометрические движения — упражнения, в которых вы неподвижно находитесь в определенном положении — потому что, если вы случайно забудете дышать (это распространенная ошибка!), У вас может легко закружиться голова.Вместо этого используйте легкие веса с несколькими повторениями. И не забудьте растянуться, когда закончите!

Спросите своего врача, нужно ли вам внести изменения в свой распорядок TRX, и пропустите кроссфит, если вы не занимались им годами и не получили одобрения от врача.

Пилатес

Программа пилатеса для беременных в основном направлена ​​на укрепление кора и удлинение мышц с минимальными или нулевыми нагрузками, что поможет облегчить боли в спине и улучшить вашу осанку, а также вашу гибкость (и все это пригодится во время родов).Найдите курс, специально предназначенный для беременных женщин, или сообщите своему инструктору, что вы ожидаете избежать упражнений, которые чрезмерно растягиваются или по другим причинам несовместимы с беременностью.

Barre

Классы Barre — сочетание пилатеса, йоги и движений, вдохновленных балетом, — отлично подходят для беременных женщин, потому что они включают укрепление нижней части тела и кора без особых прыжков. Они также включают упражнения на равновесие, которые помогут вам сохранить равновесие, когда шишка вашего ребенка нарушит ваше равновесие.Обязательно сообщите своему инструктору, что вы беременны, прежде чем приступить к занятиям, чтобы он или она могли дать вам изменения для нескольких упражнений, которые могут вызвать дополнительную нагрузку на ваш живот.

Йога

Пренатальная йога — еще одна идеальная тренировка для будущих мам: она способствует расслаблению, гибкости, сосредоточенности и глубокому дыханию — все это отличная подготовка к родам. Найдите занятие, специально предназначенное для беременных женщин, или попросите своего обычного инструктора по йоге изменить позы, чтобы они были безопасными для вас (это обычно означает избегать глубоких прогибов назад, а также полных перевернутых ног, таких как стойки на руках и на голове, из-за потенциальных проблем с артериальным давлением) .Избегайте бикрам (горячей) йоги, так как вам нужно выполнять упражнения, которые слишком разогревают вас.

Тай Чи

Эта древняя форма медитации включает в себя медленные движения, которые позволяют даже самым слабым людям укрепить свое тело без риска травм. Если вас это устраивает и у вас есть опыт, можно продолжить заниматься тай-чи прямо сейчас. Просто ищите уроки для беременных или выполняйте упражнения, которые вы хорошо знаете, и будьте особенно осторожны с теми, которые связаны с балансом.

Советы по тренировкам, безопасным для беременности

Готовы пойти в спортзал? Хотя упражнения во время беременности, как правило, очень безопасны, есть несколько мер предосторожности, которые вы должны соблюдать, чтобы безопасно тренироваться во время беременности.Следуйте этим советам:

Новичок в упражнениях? Начни медленно. Изо всех сил, когда вы новичок, вы можете почувствовать боль в мышцах, ослабить решимость и даже получить травму. Начните с 20 минут, включая разминку и заминку, и увеличивайте до 30 (или больше, если вы чувствуете себя комфортно).

Уже спортивная крыса? Не переусердствуйте. Если вы уже регулярно посещаете тренажерный зал, имейте в виду, что, хотя сейчас хорошее время для поддержания уровня физической подготовки, вероятно, не время его повышать.Сохраните PR до того, как доставите.

Сохраняйте хладнокровие. Не посещайте сауны, паровые бани и джакузи, поскольку все, что повышает температуру тела мамы более чем на 1,5 градуса по Фаренгейту, запрещено. Если температура резко повысится, продолжайте тренировки в помещении. И всегда оставайтесь в кондиционируемой среде для продолжительных тренировок.

Разогреть и остыть. Разминка предотвращает внезапную нагрузку на сердце и кровообращение и снижает вероятность травм. Поскольку резкое прекращение приема пищи приводит к задержке крови в мышцах и сокращению кровоснабжения других частей вашего тела (включая ребенка), завершите упражнение несколькими минутами ходьбы и несколькими минутами расслабления, прежде чем приступить к остальной части дня.

Слушайте свое тело. Никогда не тренируйтесь до изнеможения, когда ожидаете. И проверка пульса — не способ понять, не переусердствуете ли вы. Вместо этого прислушивайтесь к своему телу: если оно хорошо себя чувствует, вероятно, все в порядке; боли или напряжения нет. Немного пота — это хорошо; промокнуть — это не так. В то время как энергичные упражнения подходят для беременных женщин, держите их на уровне 13–14 максимумов по 20-балльной шкале; вам следует тренироваться настолько усердно, чтобы вы могли говорить во время движения.И после того, как вы закончите, вы должны почувствовать прилив энергии, а не истощения.

Узнавайте, когда что-то не так. Прекратите тренировку, если у вас возникла боль в икроножных мышцах, отек или мышечная слабость, влияющая на равновесие. Серьезные признаки, требующие обращения к практикующему, включают необычную боль в любом месте (от бедер до головы), судороги, которые не проходят, когда вы останавливаетесь, регулярные болезненные сокращения, боль в груди, очень быстрое сердцебиение, затруднения при ходьбе, внезапное головная боль, головокружение, усиление отека, кровотечение или уменьшение шевеления плода после 28 недели.

Держись подальше от спины. Избегайте упражнений, при которых вы должны лежать на спине или стоять без движения в течение длительного периода времени после четвертого месяца. Вес вашей расширяющейся матки может сжимать кровеносные сосуды, ограничивая кровообращение.

Избегайте определенных ходов. Полные приседания или подъемы двух ног тянут живот, поэтому их, вероятно, лучше избегать. Также пропускайте упражнения, требующие глубоких прогибов, глубокого сгибания или разгибания суставов, прыжков, подпрыгивания, резких изменений направления или резких движений.

Выпейте. За каждые полчаса вы вспотеете, выпивайте хотя бы дополнительный полный стакан воды — больше в жаркую погоду или если вы сильно потеете. В идеале начните пить за 30–45 минут до тренировки и продолжайте пить много воды во время и после тренировки.

Упакуйте закуску. Упражнения высокой интенсивности или упражнения продолжительностью более 45 минут могут привести к низкому уровню сахара в крови, поэтому наслаждайтесь легкими закусками, состоящими из углеводов и белков до и после тренировок.

Платье на успех. Носите свободную, дышащую, эластичную одежду и спортивный бюстгальтер, поддерживающий грудь без защемления. Не забудьте заменить кроссовки, если они стареют, чтобы снизить риск травм или падений.

Сохраняйте мотивацию. Выбрать режим упражнений для беременных, который вам подходит, довольно просто: выберите то, что вам действительно нравится делать, и подумайте о смене тренировок, чтобы было интересно. Таким образом, даже в те дни, когда вы предпочитаете повиснуть на диване, у вас будет больше шансов мотивировать себя в сторону коврика для йоги.

Имейте в виду, что существует множество других способов заниматься фитнесом во время беременности. Если вы совсем не уверены, что безопасно, всегда уточняйте у своего практикующего, что хорошо, а что не для вас. Что бы вы ни делали, старайтесь не слишком строго относиться к себе, когда дело касается упражнений, и не забывайте получать удовольствие!

Причины, признаки и симптомы потери беременности

Потеря беременности — это душераздирающий поворот событий, но он очень, очень распространен. Вот ответы на ваши вопросы о выкидышах.

Что такое выкидыш?

Выкидыш, известный на медицинском жаргоне как самопроизвольный аборт, — это неожиданное завершение беременности на сроке до 20 недель. Во время выкидыша эмбрион или плод самопроизвольно выходят из матки, но еще не могут жить во внешнем мире.

Через 20 недель потеря плода называется мертворождением, а не выкидышем.

Тот факт, что это часто происходит на ранних сроках беременности, не означает, что выкидыш не является болезненным для будущих родителей.Что важно помнить: выкидыш — , а не ваша вина. И хотя многие родители могут не говорить открыто о том, чтобы иметь такой, знайте, что это происходит гораздо чаще, чем вы можете себе представить. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах и типах, а также о факторах риска.

Что происходит, если у вас выкидыш?

Во время выкидыша эмбрион или плод самопроизвольно выходят из матки до 20-й недели беременности. У вас будут симптомы, включая сильное кровотечение и спазмы в животе, иногда в течение нескольких дней или дольше.

Каковы признаки и симптомы выкидыша?

Симптомы выкидыша могут различаться от женщины к женщине и даже могут быть совершенно разными, если у одной женщины с течением времени происходит несколько выкидышей. Но наиболее частыми признаками являются:

• Спазмы или боль в нижней части спины или живота
• Сильное кровотечение, возможно со сгустками или тканями, которое похоже на период
• Более легкое кровотечение, которое длится более трех дней
• A исчезновение каких-либо признаков беременности, которые вы испытывали, таких как тошнота и болезненность груди

Имейте в виду, кратковременные легкие кровянистые выделения обычно совершенно нормальны — и нет причин для немедленного беспокойства.Но если вы проходите через прокладку более часа или кровотечение длилось более трех дней, сразу же обратитесь к врачу.

Что вызывает выкидыш?

Выкидыши не связаны с умеренными физическими нагрузками, падениями, сексом, стрессом на работе, ссорами с супругом или утренним недомоганием. Скорее, выкидыш — это просто биологический способ прервать беременность, которая не идет нормально.

Потеря эмбриона или плода и его изгнание из матки может быть вызвано многими факторами, от генетических дефектов растущего ребенка до иммунных реакций организма матери.Фактически, около половины всех ранних выкидышей связаны с аномальными хромосомами.

Часто причина выкидыша вообще никогда не определяется. И почти во всех случаях мать не сделала ничего плохого, чтобы вызвать выкидыш, или могла бы сделать иначе, чтобы предотвратить его.

Насколько часто бывают выкидыши?

Гораздо чаще, чем вы думаете: по оценкам исследователей, от 10 до 20 процентов беременностей заканчиваются выкидышем. Но даже это число может быть заниженным, поскольку многие выкидыши происходят так рано, что они остаются незамеченными и ошибочно принимаются за нормальные месячные.

Даже если вы не слышали о том, чтобы кто-то из членов вашей семьи или группы друзей пережил выкидыш, скорее всего, кто-то из вашего близкого окружения пережил выкидыш. Поэтому, если у вас случился выкидыш, знайте, что вы точно не одиноки.

Хотя вы, возможно, слышали, что некоторые люди говорят, что выкидыши сегодня более распространены, чем в прошлом, на самом деле они всегда были обычным явлением — просто теперь они могут быть обнаружены чаще из-за появления доступных по цене, раннее тестирование на беременность на дому.

Когда чаще всего случаются выкидыши?

• Ранние выкидыши происходят в первом триместре и составляют 80 процентов всех выкидышей. Многие из них происходят в первые недели беременности, часто еще до того, как женщина узнает о своей беременности. В течение первого триместра во время вашей беременности многое происходит: клетки эмбриона начинают делиться, образуя органы, эмбрион имплантируется в боковую часть матки, плацента должна устанавливать связь между кровотоком вашего ребенка и вашего ребенка, а ваша иммунная система нуждается в привыкнуть к новому зародышу внутри себя.Все это означает, что есть много шагов, которые могут пойти не так, как надо, и привести к выкидышу.
• Поздние выкидыши встречаются гораздо реже, случаются у 6 из 1000 беременностей и случаются в период между концом первого триместра и 20-й неделей. Они также более вероятны из-за проблем с плацентой или шейкой матки, воздействия токсинов или здоровье матери.

Типы невынашивания беременности

Существует ряд различных типов выкидыша, в зависимости от того, когда и почему он произошел.Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Химическая беременность. Многие ранние выкидыши известны как химическая беременность, что означает, что яйцеклетка была оплодотворена, но не имплантирована в матку. Хотя химическая беременность вызывает повышение уровня гормона беременности ХГЧ, что дает положительный результат теста на беременность, УЗИ не покажет ни плаценты, ни гестационного мешка. Однако из-за того, что химическая беременность наступает так рано, без теста на беременность она обычно остается незамеченной для матери.
• Зараженная яйцеклетка. Оплодотворенная яйцеклетка, которая прикрепляется к стенке матки и начинает развивать плаценту (которая производит ХГЧ) до того, как перестает расти, — это пораженная яйцеклетка или пустой гестационный мешок, который можно увидеть на УЗИ.
• Угроза выкидыша. Если практикующий врач подозревает — на любом этапе до 20 недель — что сильное кровотечение указывает на вероятность выкидыша, он или она может диагностировать угрозу выкидыша. В этом случае выкидыша на самом деле еще не было; сердцебиение плода все еще можно услышать во время УЗИ.Фактически, более половины женщин с угрозой выкидыша продолжают иметь здоровую доношенную беременность, следуя указаниям своего лечащего врача, который может порекомендовать отдых или лекарства для предотвращения выкидыша.
• Неизбежный выкидыш. Если у женщины сильное кровотечение и медицинский осмотр показывает, что шейка матки открыта, выкидыш называется «неизбежным». Это означает, что это уже происходит — открытая шейка матки — это то, как организм естественным образом выталкивает ткани из беременности — и, к сожалению, это невозможно остановить.
• невынашивание беременности. Иногда у женщин случаются выкидыши без кровотечения, известные как невынашивание беременности. В этих случаях вы не узнаете, что у вас случился выкидыш, до следующего дородового осмотра, когда ультразвуковое исследование не сможет определить сердцебиение плода.

Хотя следующие осложнения технически не считаются выкидышем, они все же являются потерей беременности:

• Внематочная беременность. При внематочной беременности эмбрион имплантируется, но не в нужном месте; обычно он имплантируется в маточную трубу или шейку матки, а не в матку.Спазмы и кровотечение, вызванные внематочной беременностью, аналогичны обычным признакам выкидыша, но они могут привести к еще более серьезным осложнениям, если эмбрион разорвется, отломив область, в которую он неправильно имплантировал. Чтобы исключить внематочную беременность, всегда проверяйте кровотечение и спазмы на ранних сроках беременности у практикующего врача.
• Молярная беременность. Когда яйцеклетка, в которой отсутствуют некоторые части, а именно генетический материал, оплодотворяется спермой, она может начать превращаться в массу кист в матке.Хотя клетки никогда не начинают развиваться в плод, они могут вызвать повышение уровня гормонов беременности, заставляя женщину думать, что она беременна на короткое время, хотя эти беременности всегда заканчиваются выкидышем.

Как диагностировать выкидыш?

Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, позвоните своему врачу. Он или она оценит кровотечение, а затем, возможно, измерит ваш уровень ХГЧ (гормона), проверит, открыта ли ваша шейка матки (она должна быть закрыта во время беременности), проведет УЗИ, чтобы найти здоровый гестационный мешок и плаценту, и выслушать плод. стук сердца.Результаты этих тестов помогут вашему врачу определить, не было ли у вас выкидыша.

В редких случаях выкидыш может быть диагностирован неправильно. Если у вас кровотечение и ваш врач не может определить сердцебиение плода — что иногда может быть непросто даже при здоровой беременности — есть небольшая вероятность того, что он или она могут диагностировать выкидыш, когда эмбрион все еще процветает. Однако, если вы остановите кровотечение и по-прежнему сохраняете симптомы беременности, повторное ультразвуковое исследование, на котором, как мы надеемся, слышно сердцебиение, может подтвердить, что ваш ребенок все еще процветает.

Что происходит после выкидыша

Если ваша шейка матки начала расширяться, но у вас нет кровотечения или боли, ваш врач может диагностировать у вас некомпетентность шейки матки и выполнить серкляж, то есть зашивание шейки матки, чтобы предотвратить поздний выкидыш.

Примерно две из трех женщин, у которых выкидыш, выкидыш полностью. Другими словами, все содержимое матки, включая не только плод, но и плаценту, и всю дополнительную слизистую оболочку матки, выводится естественным путем самостоятельно.Этот процесс может занять до двух недель.

Примерно у трети женщин часть беременности (называемая врачами «задержанными продуктами зачатия») остается в матке. Чтобы организм восстановился и возобновил нормальный менструальный цикл, необходимо опорожнить матку.

Ваш терапевт, скорее всего, начнет с прописывания лекарства, которое поможет вашему организму очистить матку. Возможно, вам придется принимать это лекарство более одного раза. Примерно в 25% случаев лекарства не работают, и вашему врачу нужно будет провести операцию, называемую дилатацией и выскабливанием, или D&C.

Вам также нужно будет принять некоторые дополнительные меры предосторожности после выкидыша, в том числе не вставлять что-либо во влагалище в течение двух недель, чтобы предотвратить инфекцию.

Факторы риска

Несмотря на то, что выкидыши распространены в любой группе женщин во всем мире, есть несколько факторов, которые могут повысить ваш риск:

• Возраст. Исследования показали, что у матерей старшего возраста выше вероятность выкидыша — скорее всего, потому, что их яйцеклетки и сперма их партнеров с большей вероятностью имеют аномальные хромосомы.Примерно каждая третья беременность после 40 лет заканчивается выкидышем.
• Уровни витаминов. Исследователи обнаружили, что дефицит витамина D и витамина B12 может увеличить риск выкидыша у женщины. Другие витамины, такие как витамин А, имеют противоположную картину: высокие уровни могут быть опасны во время беременности. Прием витаминов для беременных и проверка уровня витаминов у врача могут помочь снизить эти риски. Обратите внимание, что помимо витаминов для беременных, большинство исследований не показали, что витаминные добавки вообще влияют на вероятность выкидыша.
• Необработанный дисбаланс щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют на все тело и могут изменять уровни других гормонов, включая те, которые играют роль во время беременности. И гипотиреоз, и гипертиреоз связаны с риском выкидыша. Большинство медицинских работников проверяют уровень щитовидной железы у женщины на протяжении всей беременности, особенно если у нее в прошлом были диагностированы проблемы с щитовидной железой.
• Избыточный или недостаточный вес. Женщины с ожирением или женщины с ИМТ 30 или выше имеют значительно более высокий риск выкидыша.Точно так же женщины с ИМТ до 18 более склонны к выкидышу.
• Курение или употребление алкоголя. Как нынешние, так и бывшие курильщики имеют повышенный риск выкидыша по сравнению с людьми, которые никогда не курили. Исследования также показали, что высокий уровень потребления алкоголя во время зачатия как мамой, так и папой может повысить вероятность выкидыша. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, самое время бросить курить и сократить употребление алкоголя.
• Некоторые ИППП. Инфекции, передаваемые половым путем, включая сифилис и некоторые формы вирусного гепатита, могут сделать женщину более склонной к выкидышу.
• Миома матки больших размеров. Эти доброкачественные опухоли, которые очень часто встречаются у женщин с возрастом, могут вызывать осложнения беременности, включая повышенный риск выкидыша, если они особенно большие, в определенных областях матки или если они начинают расти в ответ на гормоны беременности.
• Хронические болезни. Беременные женщины с заболеванием почек, аутоиммунными заболеваниями, синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и диабетом имеют более высокий, чем обычно, риск выкидыша. Если у вас есть одно из этих состояний, ваша беременность может быть отнесена к группе повышенного риска, и вам нужно будет больше встречаться с вами и наблюдать, чем другим женщинам, чтобы помочь контролировать свое заболевание и обеспечить безопасность вашего растущего ребенка.
• Лекарства. Врачи рекомендуют беременным женщинам избегать приема ряда безрецептурных лекарств, в том числе обычных обезболивающих, во время беременности.Многие из них вызывают врожденные дефекты, но некоторые также связаны с выкидышами.
• Экологические токсины и опасности. Было обнаружено, что воздействие свинца, ртути, органических растворителей и ионизирующего излучения увеличивает риск выкидыша. Эти токсины, скорее всего, не найдены в вашем доме, но иногда они присутствуют на рабочих местах сельскохозяйственных предприятий или промышленных предприятий. Хотя уровни, необходимые для воздействия на беременность, скорее всего, могут вызвать у вас также заметные неблагоприятные побочные эффекты, если вы беспокоитесь о своем воздействии, поговорите со своим врачом.
• Интервал между беременностями. Повторная беременность менее чем через шесть месяцев после последней доношенной беременности может немного повысить риск выкидыша, хотя доказательства неоднозначны. Поскольку такой короткий интервал между беременностями может привести к другим осложнениям, включая преждевременные роды, лучше дать матке более длительное время для восстановления.

Имейте в виду, конечно, что большинство этих факторов риска приводят лишь к очень незначительному увеличению риска выкидыша — один стакан вина, прежде чем вы узнаете, что вы беременны, или отсутствие витаминов для беременных в течение нескольких дней — это не так. что-то повод для беспокойства.И у многих женщин, у которых нет ни одного из этих факторов риска, по-прежнему случаются выкидыши. Помните также, что многие предполагаемые факторы риска вообще не связаны с вашими шансами на выкидыш. Например, если у вашей мамы был один или два выкидыша, это не означает, что у вас тоже будет один выкидыш.)

Предотвращение выкидыша

Большинство выкидышей предотвратить невозможно. Поэтому, если ваш лечащий врач не диагностировал конкретный фактор риска, такой как дисбаланс щитовидной железы или нарушение свертывания крови, он или она обычно порекомендует просто вести здоровый образ жизни, который включает:

• Контроль хронических состояний до зачатия
• Поддержание набора веса в здоровом диапазоне
• Прием витаминов для беременных, которые включают фолиевую кислоту и другие витамины группы B; исследования показали, что у некоторых женщин возникают проблемы с зачатием и / или поддержанием беременности из-за дефицита фолиевой кислоты или витамина B12, который можно лечить соответствующими добавками. алкоголь
• Принимаю только те лекарства, на которые ваш врач дает зеленый свет

Что делать, если у меня было несколько выкидышей?

Если у вас было два или три выкидыша, ваш акушер-гинеколог, вероятно, проведет обширное обследование, чтобы выяснить, сможет ли он или она найти причину.Примерно в половине случаев врач не сможет найти ни одной причины, по которой у вас было несколько выкидышей. Но иногда он или она может обнаружить нелеченную проблему со здоровьем, такую ​​как аутоиммунное заболевание, когда иммунная система матери атакует эмбрион, проблему щитовидной железы, деформированную матку или одно из очень редких заболеваний, которые могут заставить ваше тело отказаться от беременности.

Вы и ваш партнер можете пройти обследование на нарушение свертываемости крови; некоторые женщины вырабатывают антитела, которые атакуют их собственные ткани, вызывая тромбы, которые могут закупорить материнские кровеносные сосуды, питающие плаценту.Ультразвук, МРТ или компьютерная томография могут быть выполнены на вашей матке, ваша полость матки может быть оценена с помощью гистероскопии, а сам выкидыш можно проверить на хромосомные аномалии.

Если ваш врач определит одну из этих причин, он или она сможет помочь снизить ваши шансы на выкидыш в будущем с помощью лечения, в том числе хирургического вмешательства по исправлению шейных или маточных проблем и лекарств для управления гормональным дисбалансом.

Хорошие новости: у большинства женщин, у которых случился выкидыш (даже более одного), в конечном итоге вынашивается здоровая беременность, хотя вам, возможно, придется по-другому вести беременность в будущем.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), даже после двух или более смертей подряд около 65 процентов женщин вынашивают следующую беременность до срока.

Ресурсы по поддержке выкидышей

Будь то первый или пятый выкидыш, после выкидыша важно заботиться как о своем теле, так и о душе. После выкидыша посоветуйтесь со своим врачом и дайте себе время скорбеть. Затем, когда будете готовы, найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, будь то группа поддержки или друг, который прошел через то же самое.Открытый обмен чувствами с партнером тоже может помочь. Помните: вы в этом вместе.

Кроме того, вам могут быть полезны следующие ресурсы:

Что делать, если вы думаете, что она у вас есть

«У нас есть такая социальная норма:« Беременность должна быть красивой », — сказал Грей. «Но на самом деле это не всегда так. Я вообще не люблю беременность. Это самое худшее. Но это средство для достижения цели. (Тем не менее) общество говорит женщинам, что вы должны любить беременность, и она должна быть идеальной.”

Иногда негативное отношение к беременности совершенно нормально. Но у некоторых женщин они могут проявляться в виде сильного беспокойства или депрессии. И хотя женщины, у которых до беременности были психические расстройства, особенно подвержены риску, ни одна женщина не застрахована от этого.

Герцогиня указала на это событие как на день, когда она чувствовала себя особенно склонной к самоубийству. «Я помню, как (Гарри) сказал:« Я не думаю, что ты сможешь уйти », а я сказал:« Меня нельзя оставлять одного »». Пол Гровер / Getty

В воскресенье в интервью Опре Уинфри герцогиня рассказала, как она чувствовала себя терроризированной прессой и не получала необходимой ей помощи от королевского учреждения, что привело к суицидальным ощущениям.«Я просто не хотела больше жить», — сказала она.

Суицидальность среди беременных и женщин в послеродовом периоде не редкость. Отчет, опубликованный прошлой осенью, показывает, что суицидальные мысли и членовредительство среди женщин в год до или после родов «существенно» увеличились за период 12 лет.

Депрессия в первом триместре — это определенно вещь

Доктор Навья Майсор, врач первичной медико-санитарной помощи в One Medical в Нью-Йорке, не понаслышке знает, как чувство депрессии может подкрасться к женщине на ранних сроках беременности.

«Мой первый триместр был довольно сложным. У меня было много тошноты и рвоты, моя усталость была ужасающей, и мне было трудно найти необходимую поддержку », — сказала она. «Это как бы ошеломило меня, и я подумал:« Я чувствую себя очень подавленным и очень грустным ». Это были все эти новые эмоции, а также чувство некоторой изоляции».

Она указала, что эти чувства могут быть особенно тяжелыми для женщин в первом триместре, когда они, возможно, даже не сказали семье, друзьям и коллегам, что беременны.Добавьте к этому ожидание, что беременность — это «волшебное время», когда женщины «светятся» и могут чувствовать давление, заставляя их сделать счастливое лицо.

«Им кажется, что они неблагодарны, если говорят, что плохо себя чувствуют и у них есть симптомы депрессии», — говорит доктор Шеннон Кларк, доцент кафедры медицины плода при материнстве в Медицинском отделении Техасского университета в Галвестоне. «Они также могут подумать:« Это то, что чувствуют все беременные женщины. Я не должна чувствовать себя хорошо ».

Депрессия может возникнуть на любом этапе беременности.Хотя прямой причинно-следственной связи между беременностью и депрессией нет, — это многих причин, по которым беременные женщины могут чувствовать себя менее 100%.

«Ваше тело претерпевает изменения, — сказал Грей. «Вы набираете вес. Многие женщины страдают нарушениями образа тела — это может сыграть огромную роль. И страхи, которые возникают вместе с беременностью, вплоть до:« Моя жизнь меняется. Как она будет выглядеть сейчас? » «Как мне позаботиться о другом человеке?»

«Во время беременности также происходят значительные гормональные изменения», — продолжила она.«Мы думаем, что повышение уровня прогестерона может повлиять на настроение у человека, имеющего к нему предрасположенность».

Что делать, если во время беременности я чувствую себя подавленным?

Следуя рекомендациям ACOG, все акушеры-гинекологи и акушерки должны обследовать своих беременных пациенток на предмет перинатальной депрессии. Но если вы не чувствуете, что о вашем психическом здоровье заботятся, сообщите об этом или найдите нового врача.

Для Майсура поиск нового врача примерно в конце первого триместра был ответом.

«Я нашла очень милую акушерку, которая восхитительна и поддерживает, она была очень осторожна, спрашивает меня о моем настроении и следит за тем, чтобы оно не попало под ковер», — сказала Майсур, которая начала чувствовать себя лучше во второй раз. триместр. «(Раньше) было много:« О, вы медицинский работник, значит, вы уже знаете об этом ». И нет, я думаю, что этот опыт настолько индивидуален, и это не то, о чем вы можете логически думать. самостоятельно. Убедиться, что вы чувствуете поддержку и слышите, — это самое важное.

Если вы чувствуете, что не можете поговорить со своим врачом или у вас нет достаточно времени во время дородовых посещений, Кларк предлагает рассказать о своем самочувствии медсестре, которая проверяет ваши жизненно важные показатели.

«Все, что будет сказано медсестре во время проверки, будет достигнуто и доктором», — сказал Кларк, добавив, что она получает много важной информации о своих пациентах от медсестер. «А потом, как только врач войдет, она, возможно, уже рассчитывает решить эту проблему».

Или женщины могут чувствовать себя более комфортно, обсуждая свои проблемы психического здоровья с терапевтом, психологом или лечащим врачом.

«Необязательно, чтобы за вами следил только ваш акушер», — сказал Грей. «Но, конечно, я думаю, что важно, чтобы у тебя был кто-то, кто следил за твоим настроением».

Можно ли принимать антидепрессанты во время беременности?

Многие беременные с осторожностью относятся к приему лекарств во время беременности.

«Есть опасения, что врач автоматически назначит им антидепрессант», — сказал Кларк. «Но это не всегда так. Иногда могут помочь просто последующее наблюдение и консультация.”

Если врач определит, что пациенту необходимо принимать лекарства, или направит пациента к психологу, который позвонит по этому телефону, есть много вариантов.

Хотя некоторые антидепрессанты и успокаивающие препараты могут быть связаны с незначительным риском врожденных дефектов или других проблем развития, многие другие безопасны для беременных женщин. И в большинстве случаев, если женщине необходимо принимать лекарства, риски приема этого лекарства намного меньше, чем риски отсутствия лечения для будущей мамы.

«Определенно, все еще существует стигма среди беременных женщин, которым необходимо принимать лекарства от любого психического расстройства», — сказал Кларк. «Но факт остается фактом: нам нужна здоровая мама, чтобы иметь здорового ребенка, и если это означает, что ей нужно принимать лекарства, это прекрасно».

Эта история была обновлена ​​9 марта 2021 года.

10 вещей, которые могут вас удивить по поводу беременности (для родителей)

Информация о беременности есть повсюду. Во время вашего первого дородового визита ваш врач, скорее всего, даст вам стопки брошюр, охватывающих все тесты и триместры.

Несмотря на всю эту информацию, вот 10 общих сюрпризов, которые может преподнести беременность.

1. Инстинкт гнездования

Многие беременные женщины чувствуют инстинкт гнездования, сильное побуждение подготовить свой дом для ребенка, убрав его и украсив.

По мере приближения срока родов вы можете обнаружить, что моете шкафы или мыть стены — то, что вы никогда бы не подумали сделать на девятом месяце беременности! Это желание подготовить свой дом может быть полезно — у вас будет меньше дел после родов.Но будьте осторожны, не переборщите.

2. Проблемы с концентрацией внимания

В первом триместре усталость и утреннее недомогание могут вызвать у многих женщин чувство усталости и нечеткости ума. Но даже у хорошо отдохнувших беременных могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды забывчивости.

Размышления о ребенке играют роль, как и гормональные изменения. Все, включая работу, счета и приемы к врачу, может показаться менее важным, чем ребенок и предстоящие роды. Составление списков поможет вам запомнить даты и встречи.

3. Перепады настроения

Предменструальный синдром и беременность во многом схожи. Ваша грудь набухает и становится нежной, уровень гормонов повышается и понижается, и вы можете чувствовать себя капризным. Если у вас ПМС, у вас, вероятно, будут более серьезные перепады настроения во время беременности. Они могут заставить вас перейти от счастья в одну минуту к тому, чтобы в следующую вам захотелось плакать.

Перепады настроения очень распространены во время беременности. Чаще они случаются в первом триместре и ближе к концу третьего триместра.

Многие беременные женщины страдают депрессией во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в привычках питания и перепады настроения, которые продолжаются более 2 недель, поговорите со своим врачом.

4. Размер бюстгальтера

Увеличение размера груди — один из первых признаков беременности. Рост груди в первом триместре происходит за счет более высокого уровня гормонов

эстрогена и прогестерона. Этот рост в первом триместре тоже может быть не концом — ваша грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности!

Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от размера грудной клетки.Когда вы беременны, ваши легкие увеличиваются, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к увеличению размера груди. Возможно, вам придется менять бюстгальтеры несколько раз во время беременности.

5. Изменения кожи

Ваши друзья говорят, что у вас сияние беременности? Это один из многих эффектов, которые могут быть вызваны гормональными изменениями и растяжением кожи.

У беременных женщин увеличивается объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке и другим органам, особенно почек.Чем больше объем, тем больше крови к сосудам и увеличивается секреция сальных желез.

У некоторых женщин на лице появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой, или «маской беременности». А некоторые заметят темную линию на средней линии нижней части живота, известную как черная линия (или черная линия). У них также может быть гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и анальной области. Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.

Этот увеличенный пигмент может быть неоднородным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как цветные пятна. Хлоазму невозможно предотвратить, но использование солнцезащитного крема и отказ от ультрафиолетового излучения могут минимизировать ее последствия.

Акне часто встречается во время беременности, потому что сальные железы кожи производят больше жира. А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство этих изменений кожи должны исчезнуть после родов.

Многие беременные женщины также получают тепловую сыпь, вызванную сыростью и потоотделением.В общем, беременность может вызвать у женщины зуд. Растягивание кожи вокруг живота может вызвать зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы, чтобы успокоить сухую или зудящую кожу.

6. Волосы и ногти

У многих женщин во время беременности наблюдается изменение текстуры и роста волос. Гормоны могут заставить ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не постоянные. Многие женщины теряют волосы в послеродовом периоде или после прекращения грудного вскармливания.

Некоторые женщины обнаруживают, что волосы у них растут в нежелательных местах, например, на лице, животе или вокруг сосков.Изменение текстуры волос может сделать волосы более жирными или сухими. Некоторые женщины даже обнаруживают, что их волосы меняют цвет.

Ногти, как и волосы, могут измениться во время беременности. Дополнительные гормоны могут заставить их расти быстрее и становиться сильнее. Однако некоторые женщины обнаруживают, что их ногти легче ломаются во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными. Если ваши ногти легче ломаются и рвутся во время беременности, держите их подстриженными и избегайте попадания химических веществ в лак для ногтей и жидкость для снятия лака.

7. Размер обуви

Даже если вы не влезаете ни в одну из вещей, которые вам нравились до беременности, у вас все еще есть обувь, верно? Может быть, а может и нет. Избыток жидкости в беременных телах означает, что у многих женщин опухшие ноги и им необходимо носить обувь большего размера. Удобнее носить слипоны большего размера, особенно в летние месяцы.

8. Подвижность суставов

Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон релаксин, который, как считается, помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам.Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее устойчивым и повышая риск травм. Легко перетянуть или перетянуть себя, особенно суставы таза, поясницы и коленей. Выполняя упражнения или поднимая предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.

9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор

Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает, когда кровь собирается в венах, увеличенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности.Чтобы предотвратить их:

• не стойте и не сидите в течение длительного времени
• носите свободную одежду
• носите поддерживающий шланг
• поднимайте ноги, когда сидите

Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — часто встречается во время беременности также. Объем крови увеличился, и матка давит на таз. Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиваться в виде гроздей винограда. Геморрой может быть очень болезненным, кровоточить, зудеть или жалить, особенно во время или после дефекации.

Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности замедляют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту. На более поздних сроках беременности ваша матка может давить на толстую кишку, что затрудняет получение BM. И запор может способствовать развитию геморроя, потому что напряжение может увеличить вены прямой кишки.

Лучший способ справиться с запорами и геморроем — это предотвратить их. Диета, богатая клетчаткой, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные упражнения могут помочь поддерживать регулярный рост BM.Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть геморрой, поговорите со своим врачом о креме или мази, которые могут уменьшить их размер.

10. То, что выходит из вашего тела во время родов

Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете, что ваши сюрпризы закончились. Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы из всех.

Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешке. Этот мешок разрывается (или «разрывается») в начале или во время родов — момент, который обычно называют разрывом воды.У большинства рожениц схватки начинаются до того, как у них отпадет вода. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки уже расширена).

Сколько воды можно ожидать? Для доношенного ребенка требуется около 2–3 стаканов околоплодных вод. Некоторые женщины могут испытывать сильное желание в туалет, которое приводит к выделению жидкости, когда у них отходит вода. Другие могут чувствовать только стекающую струйку по ноге, потому что голова ребенка действует как пробка, препятствуя вытеканию большей части жидкости.

Амниотическая жидкость обычно имеет сладкий запах, бледность или бесцветность. Он заменяется вашим организмом каждые 3 часа, поэтому не удивляйтесь, если вы продолжите вытекать жидкость, примерно по чашке в час, до родов.

Во время родов из вашего тела могут выйти другие неожиданные вещи. У некоторых женщин возникает тошнота и рвота. У других бывает диарея до или во время родов, также часто бывает выделение газов. Во время активной фазы родов вы можете потерять контроль над мочевым пузырем или кишечником.

План родов может помочь донести до ваших медицинских работников ваши пожелания относительно того, как справляться с этими и другими аспектами родов.

Множество сюрпризов ждет вас, когда вы беременны, но нет ничего лучше, чем то, что вы почувствуете, когда новорожденный окажется у вас на руках!

Сильные спазмы на ранних сроках беременности: боли внизу живота в первом триместре

Анна Таргонская, врач-акушер-гинеколог, медицинский советник Flo

Многие беременные испытывают многочисленные симптомы в первом триместре, такие как тошнота, утреннее недомогание, болезненность груди, запор, тяга и увеличение веса.