Примерный распорядок дня новорожденного: Режим дня новорожденного

Режим дня новорожденного ребенка на грудном вскармливании

Постоянные читательницы наверняка уже успели заметить, что моя позиция по многим вопросам материнства радикально отличается от общепринятой. Я против длительного и тугого пеленания, против многих детских «снадобий», новомодных новинок для ухода за малышами. Всякий раз свою позицию я основательно аргументирую, и надеюсь, смогла многих из вас уберечь от необоснованных действий.

Сегодня  поговорим еще об одном навязываемом обществом  мнении насчет режима дня у новорожденного ребенка на грудном вскармливании:  должен ли он быть, к чему стоит стремиться, а где пора перестать терроризировать ребенка обязательным кормлением и сном по часам.

Может ли быть четкий режим в 1 месяц?

Слово режим в отношении месячного ребенка лучше сразу убрать из своего лексикона. У ребенка НЕ режим, а ритм. Ритм дня который состоит из чередующихся кормлений и снов.  Желание иметь строгий и жесткий режим дня 1-месячного ребенка – это путь в никуда.

Ритм дня у каждого малыша будет индивидуальным.  Кто-то родился в срок и легко, кто-то – с помощью кесарева, кто-то – раньше времени, или перенес очень тяжелые роды с осложнениями, родился слабеньким, проблемным. Поэтому одни детки могут много спать и быть тихонями, другие постоянно плачут, повисают на маминой груди, третьи беспокойно спят и т.д.

Кроме этого, первый месяц жизни крохи – период адаптации к новому миру: свету, шуму, цветам, движениям, запахам. Читайте подробную статью об особенностях развития ребенка в 1 месяц>>>

К тому, что теперь в кишечнике что-то постоянно происходит, что нужно самому добывать пищу прикладываясь к маминой груди, писать, какать. К тому, что теперь мама не всегда рядом, хотя он отчаянно нуждается в ней, ее помощи и заботе, ее голосе, руках, запахе, стуке ее сердца. И мы закроем на это все глаза, подгоняя потребности малыша под временные значения всех этих таблиц «примерного режима дня месячного ребенка»?

Если мы действительно хотим проявить заботу о своем месячном крохе, первое, что нужно сделать – начать прислушиваться к его потребностям.  Подробнее о мягком уходе за малышом в первые месяцы жизни, смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство>>>

Режимные моменты

Из чего состоит жизнь новорожденного? На самом деле первый месяц для малыша довольно стрессовый. Помимо всего нового, к чему нужно привыкать, он еще и практически ничего не умеет: ни садиться, ни говорить, ни выражать эмоции, ни толком видеть, что происходит вокруг. Поэтому ритм месячного младенца состоит из сна, сосания груди, недолгого бодрствования (от 15 до 40 минут) и отправления естественных надобностей.

Месячный малыш достаточно беззащитен:

• Он не может концентрировать свои ощущения;
• Продолжает воспринимать себя, как единое целое с мамой;
• Постоянно нуждается в максимальном контакте с ней;
• Поэтому большую часть времени кормления может спать под грудью: это и снотворное, и успокоительное. При проблемах со сном малыша, смотрите курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>;
• Естественные процессы пищеварения вызывают его недоумение, требующее поддержки матери.

Мамочке необходимо создать своему месячному  крохе  необходимые условия. Прежде всего, для развития нервной системы. Что для этого нужно делать?

1. Обеспечить максимальный тактильный и психологический контакт: много носить на руках, прикладывать к груди по требованию, ласково разговаривать, реагировать на плач (малыш может быть мокрым, голодным, чувствовать одиночество или физический дискомфорт, хотеть спать и т.д.).
2. Пеленать кроху, что поможет более мягко адаптироваться к новому пространству. Подробнее о том, как пеленать новорожденного>>>
3. При необходимости спать вместе с маленьким.

Поэтому в месячном возрасте целесообразнее говорить не о соблюдении режима, а о поддержании естественных ритмов маленького организма. На этом пути вас может подстерегать немало трудностей, с которыми придется научиться справляться:

Кроме этого, каждая мама испытывает тревоги по поводу лактации и своего неумения распознавать потребности крохи в конкретный момент.

Да, все это вам придется совмещать с необходимостью восстанавливать собственный организм после такого непростого испытания, как роды.

Этот хрупкий младенческий сон

Режим сна месячного ребенка – тоже дело сугубо индивидуальное. Суточное время сна месячного ребенка – величина приблизительная. В норме новорожденные могут спать от 18 до 20 часов в сутки. Но это относительно. Одному младенцу хватает 17 часов, другому нужно 22. Это естественно: дети – живые существа, а не роботы. Подробнее читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>

Правда вы должны знать, что ребенок в 1 месяц спит с грудью во рту 98% времени. Будьте к этому готовы.

На сон 1-месячного ребенка влияют, прежде всего, состояние после рождения и условия, которые окружают младенца после.

Все это отражается на регулирующих свойствах нервной системы, от которой, собственно, зависит продолжительность и качество отдыха. Один месячный ребенок спокойно спит между кормлениями, другой – ворочается во сне, часто просыпается, ищет грудь.

В целом, в 1 месяц вам нужно выстраивать ритм дня ребенка, ориентируясь на его время бодрствования. В 10 дней – это будет не дольше 20-ти минут, а значит только и успели, что сменить подгузник, помыть попу, переодеть, немного поагукать и пора под грудь, спать.

Ближе к концу первого месяца ребенок начинает бодрствовать до 40-ка минут. После этого времени ваша задача помочь ему расслабиться и уложить малыша спать.

Дневной сон месячного ребенка проходит под бочком у мамы, а часто малыш просто засыпает на груди и спит во время кормления. Не считая это отдыхом, многие мамочки начинают думать, что кроха спит мало, хотя это не так. Или что ему не хватает молока, что тоже не верно.

Сон месячного ребенка ночью обычно состоит из более длительных интервалов, чем днем. Но, повторюсь, все зависит от конкретной ситуации. Одни детки просыпаются покушать 2 – 3 раза за ночь, другим это нужно гораздо чаще. Все это – индивидуальные потребности конкретного малыша, которые на этапе первого месяца невозможно и не нужно вгонять в рамки «строгого режима».

Кормления: «остановка по требованию» или следование графику?

Слава богу, в последнее время все больше педиатров стали понимать, что кормить всех деток в одно и то же время, одинаковыми порциями – извините, бред. Вес, состояние здоровья, нервной системы у каждого малыша собственные. От них в целом и зависят потребности в кормлениях. Читайте также статью Кормление по требованию или по часам: какой метод лучше?

Ну и добавьте сюда состояние мамочки: достаточно ли у нее молочка. Частые прикладывания помогают не только насытить ребеночка, успокоить, снять дискомфортные ощущения, но также наладить лактацию. И этот, ваш с ним волшебный симбиоз тем эффективнее, чем более соответствует именно вашим с крохой потребностям. А они не могут быть идентичны каждый день или даже каждый час.

Если месячный карапуз проголодался через 20 минут после кормления – кормим: для него это нормально.

А вот длительный сон в 4-5 часов, без кормлений – это не норма. Берите малыша на ручки и предложите ему грудь во сне. Дети прекрасно совмещают грудь и сон.

В среднем ребенок в 1 месяц сосет грудь 1 раз в 1 час днем, и ночью может просыпаться до 3-5 раз.

Поэтому еще раз спрашиваю вас: реально ли во всех этих обстоятельствах выдерживать режим?  Нет.

Примерный ритм дня месячного ребенка

Но я понимаю, что сложно иногда смириться с хаосом в первый месяц жизни ребенка, поэтому предложу вам примерный ритм дня малыша в 1 месяц.

Он может не отражать то, как это будет происходить в вашей ситуации, но у вас будут ориентиры.

Время	Элементы режима
7.00	ГВ, подъем
7-7.30	утренние процедуры мамы и малыша, ГВ
7.40-9.00	сон около 1 часа , затем  20 минут на подмывание, переодевание, проглаживания/массажик + ГВ
9.30-10.30	сон + ГВ
10.30	сборы на прогулку + ГВ
10. 40-12.00	прогулка
12.00	ГВ + общение
12.40	сон + ГВ
14.00	общение, гигиена
14.40-16.00	сон + ГВ
16.00	дела по дому, ребенок рядом, сборы на прогулку, ГВ
16.30-18.00	прогулка
18.00	ГВ, общение, бодрствование
18.40 – 19.40	сон + ГВ
19.40	ГВ, подготовка к купанию + купание
20.20	гигиенич. Процедуры + ГВ + сон
20.30	сон

Кто-то заснет в ночь уже в это время, а кто-то из детей еще раз проснется и тогда укладывание в ночь будет в 22-23 часа.

Учитывайте, что во время коротких бодрствований малыш может расплакаться, забеспокоиться и тогда вы еще раз предложите ему грудь.

Поэтому говорить о строгом режиме дня пока не имеет смысла.

Цель только одна: помочь месячному малышу и его нервной системе освоиться в новом неизвестном мире. По мере того, как она будет крепнуть, ребеночек сам поможет вам выстроить режим, по которому ему удобно жить. А пока ваша задача – обеспечить ему правильные условия для того, чтобы это происходило своевременно, с минимумом стресса  для маленького человечка.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Режим дня новорожденного 👶 в первый месяц: кормление ребенка, распорядок, сон

Нет ничего предосудительного в том, что после рождения малыша мама стремится все свободное время посвятить ему. Рекомендации специалистов и близких подруг содержат порой взаимоисключающие советы, как правильно общаться с ребенком в первый месяц: кормления нужно проводить по требованию, сдвигая режим, подходить к малышу при малейшем писке, а совместный сон должен стать нормой. В 1 месяц мама способна выдержать подобный темп, но затем энтузиазм заметно уменьшится. Если не составить режим дня для месячного ребенка и не придерживаться его, то даже посещение ванной комнаты станет настоящей проблемой.

В 1 месяц малыш полностью зависит от родителей и кажется совсем беззащитным. Чтобы неопытной маме не пришлось посвящать крохе все свое время без остатка, важно разработать режим дня и придерживаться его

Необходимость режима

Ошибочно ставить во главе новорожденного, резко меняя привычный для других членов семьи распорядок. Мама очень скоро лишится сил, а папа останется без внимания со стороны супруги. На следующем этапе возникнет ревность к ребенку, который полностью завладел сердцем любимой женщины. Во избежание развития негативного сценария нужно наладить верный режим дня на первое время после рождения малыша.

В установленном графике нет ничего страшного, поскольку это означает лишь постоянное выполнение основных действий. Искусственная монотонность позволит контролировать собственную жизнь:

1. Четко расписать следующий день или даже неделю, планируя прогулки на свежем воздухе, походы по магазинам и приготовление пищи. Летом гулять необходимо дольше и чаще.
2. Постоянные переживания и волнения могут привести к снижению количества маминого молока или полной его потере. Специалистами доказано, что ребенок на естественном вскармливании растет более здоровым: снижается риск появления аллергии, кожных заболеваний и избыточного веса.
3. Плач месячного младенца не всегда сигнализирует голод, а кормления по первому писку в течение дня дадут такой объем пищи, сколько ребенок не способен усвоить. Перекорм является прямой дорогой к диатезу и расстройствам в работе ЖКТ.
4. Сохранение теплых отношений с супругом психологи считают важной задачей женщины в 1 месяц после рождения малыша. Часто папы отправляются на диван, лишаются нежности и любви, что дает трещину в самом крепком браке. Для ребенка гармония в семье также важна, поскольку в счастливой атмосфере вырастет уверенная в себе личность.

В норме мама не становится “рабом” ребенка: свободное время должно оставаться и на отдых, и на приведение в порядок внешности, чтобы не утратить привлекательности для мужа. Соблюдение этого правила поможет сохранить семью.

Примерный график

Потребности малыша в течение 1 месяца минимальны. Правильно составленный режим дня новорожденного позволит вовремя их удовлетворять:

1. Дневной сон составляет не менее 2 часов с перерывами, 4 раза. Ребенок лучше всего засыпает после кормления, однако если он готов пободрствовать, поговорите с ним, спойте песенку и уложите спать после вашего с ним общения (рекомендуем прочитать: сколько при правильном режиме спит ребенок в 6 месяцев?). Общий объем дневного сна в среднем занимает 6-7 часов.
2. Режим приема пищи включает минимум 5 кормлений в день с промежутком в 3 часа. Ночной перерыв может увеличиться до 6 часов.
3. Прогулки рекомендованы утром и вечером, а их продолжительность в 1 месяц зависит от времени года, когда ребенок появился на свет.

Примерная таблица с графиком по часам поможет составить собственный режим дня новорожденного. Можно взять его за основу:

Время	Манипуляции
8. 00 — 8.30	Пробуждение, кормление, утренняя гигиена. Умывать младенца нужно каждое утро и после очередного сна. Желательно использовать небольшие ватные тампоны или диски, предварительно смоченные в кипяченой теплой воде. Обязательно протереть уголки глаз, лицо, губки. При осматривании носа важно выявить в нем наличие засохшей слизи, которая мешает свободному дыханию. Необходимо закапать ноздри физраствором (по 2 капли на каждую), и спустя пару минут удалить загрязнения ватной палочкой. Проводить процедуру следует аккуратно, чтобы не повредить нежную слизистую носа малыша.
8.00 — 9.00	Время бодрствования. Мамин завтрак. Подготовка ко сну (желательно на свежем воздухе)
9.00 — 11.00	Сон.
11.00 — 11.30	Кормление.
11.00 — 12.00	Время бодрствования. Сборы на прогулку.
12. 00 — 14.00	Прогулка на свежем воздухе. Коляска может быть закрытой или открытой для принятия солнечных ванн в зависимости от погодных условий и адаптации новорожденного. Первый выход на улицу должен составлять несколько минут, затем гулять можно дольше. Оптимальная температура для 15-минутной прогулки в летний период составляет до +30 С, а зимой рекомендуется гулять 10 минут, если показатели градусника не опускаются ниже -3 С.Длительность прогулок увеличивается постепенно до 2 часов (подробнее в статье: как одеть новорожденного по погоде на прогулку?). Свежий воздух благоприятно сказывается на самочувствии малыша 1 месяца жизни, повышая аппетит и улучшая качество сна.
14.00 — 14.30	Кормление.
14.30 — 15.00	Подготовка к дневному сну.
15.00 — 17.00	Сон на свежем воздухе — на прогулке или на балконе (во втором случае мама может посвятить себя текущим делам).
17.00 — 17.30	Кормление.
17.30 — 18.00	Подготовка к вечернему сну.
18.00 — 19.30	Вечерний сон.
19.45 — 20.00	Купание.
20.00 — 20.30	Кормление.
20.30	Ночной сон. График ночных кормлений — примерно каждые 3 часа.

График в первый месяц может показаться напряженным, но при недолгой практике он поможет направить жизнь в размеренное русло.

В течение первых 2 недель младенец может спать до 20 часов, бодрствуя только во время очередной трапезы. К концу 1 месяца малыш спит меньше, проявляя активность и любознательность. Он уже способен фокусировать взгляд и с удивлением рассматривает крупные и красочные предметы. Поворачивает голову на звук маминого голоса и прислушивается к окружающему миру.

Правильное кормление

Популярный детский врач Евгений Комаровский считает, что 6-8 кормлений в сутки для ребенка 1 месяца вполне достаточно. Количество приемов пищи не зависит от того, на каком вскармливании находится кроха: искусственном или грудном.

Необходимо обращать внимание на объем, который получает младенец во время одного кормления – наладить питание по часам намного проще, распределив прием пищи равномерно в течение дня. Нормой считается, если ребенок в возрасте 1 месяца употребляет 50-90 мл грудного молока или адаптированной смеси при искусственном вскармливании. Объем от 0 и на следующие 4 недели устанавливает педиатр, исходя из веса и индивидуальных потребностей новорожденного.

Чрезмерное количество пищи вовсе не поможет ребенку скорее вырасти и развиться, оно напротив может нарушить баланс нежного ЖКТ крохи

Важно взять во внимание, что малыши на искусственном питании выпивают меньший объем смеси, чем их сверстники на грудном молоке. Это обусловлено насыщенностью покупных смесей полезными микроэлементами и жирными кислотами. Для утоления голода «искусственнику» понадобится меньше времени и количества пищи, но и перерыв между основными приемами должен быть больше. Следует избегать перекармливания при ИВ, которое становится причиной появления:

• колик;
• запоров;
• частых срыгиваний;
• иных проблем с пищеварением.

Педиатры предостерегают мам от частых кормлений и нарушений режима питания месячного ребенка. Чем чаще кроха ест, тем меньше вероятности, что он полностью переварит молоко или смесь.

Дополнительные рекомендации

Без собственного желания придерживаться определенного графика, соблюдать режим с утра и до вечера по часам вряд ли получится. Достаточно несколько дней, чтобы это вошло в привычку:

1. Подъем необходимо осуществлять в одинаковое время при любых обстоятельствах. Если кроха решил «побузить» с середины ночи и почти до утра, все равно придется поднимать его вовремя.
2. Все действия должны выполняться строго по часам: прогулки, кормления, купание. Спустя несколько дней новорожденный привыкнет к установленному режиму.
3. Кормления лучше также организовать по часам, особенно это касается малышей-искусственников. Если кроха недавно кушал, но опять просит бутылочку, можно попробовать предложить ему кипяченую водичку до следующего приема пищи. Для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, можно придерживаться свободного графика питания – по требованию.
4. К режиму дня новорожденного нужно приучать лаской и не нервничать, если первый блин оказался комом.

Обучению способствую ежедневные ритуалы: спокойная мелодия перед сном или мамина колыбельная, дающая понять, что пришло время спать. Соблюдая рекомендации, можно быстро и беспроблемно организовать подходящий режим дня (см. также: можно ли давать простую питьевую воду новорожденным?).

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Режим дня новорожденного в первый месяц: таблица, советы Комаровского

Как утверждают психологи, режим дня новорождённого, установленный по всем правилам… Комаровский напоминает, необходимо соблюдать гигиену помещения.

Роддом позади, но осознание того что малыш появился на свет все не приходит. Вы уже его безумно любите и даже немного побаиваетесь. Это нормально. Ведь этот крошечный беззащитный комочек теперь навсегда изменит ваш привычный уклад жизни. И чтобы она не превратилась в бесконечный уход без смены времени суток, нужно как можно скорее организовать режим дня для месячного ребенка.

Это определённый распорядок, когда младенца кормят, купают и укладывают спать в одно и то же время. Но у педиатров, главных специалистов по детям, на этот счёт разные мнения. Кто-то считает, что лучше прислушаться к биологическим часам грудничка, другие настоятельно рекомендуют сразу приучить малютку к порядку и строго следовать режиму. Что же делать родителям, если даже врачи не единодушны в этом вопросе?

Зачем нужен режим дня

Конечно, игнорирование желаний новорождённого ни к чему хорошему не приведёт, он ещё не успел привыкнуть к внешнему миру, а его уже мучают голодом и не дают спать, когда хочется. Но и отсутствие распорядка значительно усложнит уход за крохой и жизнь самой мамы, в которой уже не найдётся времени для отдыха и домашних дел. Будем искать компромисс!

Тематический материал:

В список основных дел ребёнка в 1 месяц входит только сон и кормление. В перерывах между ними маме нужно позаботиться о его пребывании на свежем воздухе и проведении гигиенических процедур.

Зная, что его ожидает, малышу будет легче подготовиться к действиям и быстрее привыкнуть к суточным ритмам.

Как утверждают психологи, дети, чей режим был организован по всем правилам, вырастают спокойнее, дисциплинированнее и увереннее в себе.

Как выглядит день новорождённого

О каких «правилах» идёт речь, и что делать,чтобы не превратить процесс воспитания в постоянную борьбу за следование распорядку.

Кормление

Большую часть суток ребенок в первый месяц жизни спит и ест. Поэтому оттого, когда и сколько грудничок кушает, напрямую зависит и режим сна.

Сегодня педиатры уже не столь категоричны в выборе системы грудного вскармливания. Ещё недавно всем известный Комаровский, как и многие его коллеги, настоятельно рекомендовал кормить ребёнка каждые три часа. Так растили наших родителей бабушки, а они — нас. Подолгу терпели голодные крики несчастных детей, усложняя свою жизнь ради заветной «дисциплины».

Но сейчас все чаще говорят о преимуществах грудного вскармливания «по требованию». Оно подразумевает, что малыш получает еду тогда, когда сам этого захочет. Количество кормлений варьируется в пределах 6–8 раз днём и 2 ночью. Объем молока также зависит от потребностей младенца (50–90 мл для 1 месяца). Дети-искусственники просят кушать реже грудничков, потому что молочная смесь более насыщена и питательна.

Свободная система кормления, как утверждает тот же Комаровский, помогает быстрее наладить лактацию в течение первого месяца жизни крошки.

Процесс кормления может длиться от 15 минут до 1,5 часов. Его нельзя прерывать, пока малыш сам не откажется от бутылочки или груди.

Самой распространённой ошибкой мамочек является перекармливание дитя. Оно влечёт за собой колики, запоры и срыгивания. Однако с опытом все же можно понять, плачет младенец от голода или просто хочет, чтобы покачала мама.

Если малыш поел час назад, а потом снова просит, предложите ему воды. Это скорее касается маленьких потребителей смеси. Детей, находящихся на грудном вскармливании, говорит Комаровский, до 6 месяцев допаивать не нужно, т. к. мамино молоко уже содержит все необходимое.

Сон

В первые 2 недели крошка спит 18-20 часов в сутки. С третьей — периоды бодрствования становятся более продолжительными.

Очень полезные советы о том, как наладить режим сна грудничка даёт доктор Комаровский. В первую очередь напоминает он, необходимо соблюдать гигиену помещения, в котором спит новорожденный. Детям нужно дышать прохладным влажным воздухом, а значит, – проветриваем, моем полы, регулируем подачу тепла на батареях, покупаем гигрометр и увлажнитель. В норме по Комаровскому температура воздуха в детской должна составлять 18–22 градуса, а влажность 50-70%.

Также необходимо подготовить кроватку, в которой будет хороший жёсткий матрас и никаких подушек.

Купание

Вечернее купание в родительской ванне – лучшее средство для крепкого сна. Берём голодного и уставшего малыша, кормим до отвала и укладываем спать. Так говорит Комаровский. Хороший рецепт, а теперь примерим его к новорождённому.

Купать младенца лучше сразу, как вернетесь с роддома. До того времени, пока не заживёт пупочек, это должна быть детская ванночка с кипячёной водой и отварами трав (ромашка, чистотел, череда). Температура воды – 36-37 градусов. Можно её постепенно снижать, но лучше начать такое закаливание со второго месяца, у новорождённых детей и так достаточно стресса!

После купания, которое длится вначале примерно 5 минут, необходимо обработать пупок и позаботиться о попке младенца (присыпка, крем под подгузник).

С 3-4 недели можно перемещать малыша в большую ванну. Для этих целей купите специальные приспособления, например, круг.

Процедуры хорошо проводить перед последним приемом пищи, чтобы накупанный и уставший малыш, поел и лёг крепко спать.

Советуем ознакомиться:

Прогулки

Свежий воздух – залог здоровья и хорошего аппетита. Уже с 10 дней отроду младенца можно брать на прогулку. Вначале это непродолжительные «вылазки» по 15 минут, затем увеличивайте их до 2 часов при нормальной температуре воздуха (не выше 30 летом и 3 градусов зимой).

В первые недели жизни дети очень любят спать на прогулке. Старайтесь не перекутывать малыша на улице. Современные коляски надёжно защищают от непогоды, а вспотевший ребёнок может серьёзно заболеть.

Комаровский, как и другие врачи, рекомендует гулять с малышом 2 раза — утром и вечером, и несколько раз укладывать его спать на балконе.

Приблизительный распорядок

Все дети индивидуальны, но, учитывая усреднённые нормы можно расписать примерный режим дня новорожденного. Комаровский приводит в качестве образца следующую таблицу:

Это в теории, на практике же трудно придерживаться распорядка по минутам. Поэтому планируйте график, отталкиваясь от естественного режима ребёнка и внося небольшие корректировки.

Правило трёх «Н» от Комаровского для хорошего сна: Нагулять, Накупать и Накормить!

Рекомендации родителям по установлению режима

Кто-то посоветует разбудить кроху пораньше и график сам сдвинется. Психологи этого делать не рекомендуют:

• во-первых, новорождённый только адаптируется к миру, и подобное пробуждение станет дня него лишним стрессом;
• во-вторых, во время сна в организме малыша происходят важные процессы, прерывание которых способно привести к неврологическим проблемам.

Лучше прислушаться к специалистам и использовать более «гуманные» методы в борьбе за режим.

Выбираем время для прогулки

Младенцы мгновенно засыпают на свежем воздухе, а, значит, прогуливаясь в нужное время можно подкорректировать режим сна.

Ритуалы засыпания и пробуждения

Начинайте каждое утро с улыбки и ласкового тона, как бы мало вы ни спали ночью. Потом приступите к гигиеническим процедурам:

• протрите смоченным в кипячёной воде диском глазки (от внешнего края – к внутреннему) и личико малютки;
• проверьте носик и, в случае необходимости, освободите его при помощи ватных турундочек;
• чистите ушки каждую неделю специальными палочками с ограничителем.

В ритуал засыпания можно включить купание, лёгкий массаж, колыбельную. Повторяя эти действия в одной последовательности каждый день, малыш привыкнет к ним и будет знать, что пришло время сна.

Смените декорации

Вечером приглушите свет и включив ночник. Говорите с ребёнком ласковым тихим тоном, можно приобрести музыкальный мобиль, который настроит малыша на нужный лад. Не бойтесь качать кроху. Дети первого месяца жизни нуждаются в маминых руках и ласковых прикосновениях.

И помните, если родители сами привыкли жить по распорядку, то карапуз не станет противиться дисциплине.

Вместо заключения

Больше всего на свете вашему ребёнку нужны ни еда, ни сон и ни прогулки по часам, а счастливые и отдохнувшие лица мамы и папы. Первый месяц всем сложно, но обоюдная поддержка и любовь помогают преодолеть трудности. И, если папа не боится глажки и уборки, а мама не превращает материнство в подвиг с бессонными ночами и как минимум старается быть приветливой, в вашей семье будет расти здоровый и спокойный малыш.

Как правильно организовать режим дня для ребенка в 1 месяц?: новости, дети, здоровье, воспитание

Недавно появившийся на свет малыш основное время проводит во сне. Это не значит, что в первый месяц режим дня новорожденному не нужен. Следует разобраться, почему важен распорядок для младенца. Он пришел в мир, подчиняющийся определенным ритмам, и должен с самого начала адаптироваться к такой жизни. Если интервалы сна и бодрствования в первые 2 недели сложно привести к какому-то графику, то гигиенические процедуры, кормления, прогулки, физкультуру нужно проводить в определенное время. Когда грудничок подстроится под этот ритм, засыпать и просыпаться он тоже будет в правильные сроки. В этот период нужно следить за малышом и знать, что должен уметь ребенок в 1 месяц.

Зачем устанавливать режим с первых дней жизни?

Сторонники свободного воспитания часто осуждают родителей, с первых дней приучающих грудничка к четкому распорядку. Они считают, что мама должна полностью посвятить себя новорожденному, забыть о личных интересах. Пусть младенец спит, когда хочет, играет, когда хочет, получает грудь по первому требованию и внимание родителей – по первому писку. Конечно, женщина вымотается и устанет, но она взрослая, сильная, все выдержит, зато грудничок будет счастлив. Так ли это и нужен ли режим новорожденному?

Даже если семья содержит целый штат прислуги, маме иногда нужно принять ванну, провести косметические процедуры. Естественная физиологическая потребность человека – спать не урывками, а несколько часов без пробуждения. Младенцу хорошо спать на маминых руках, посасывая любимую «сисю» в полудреме, и он готов проводить так круглые сутки. Можно нанять няню, она станет укачивать и успокаивать малыша, но он хочет еще и грудного молочка, и не из бутылочки, а напрямую от мамы.

Наконец новорожденный ребенок крепко уснул, женщина помчалась в душ, но через несколько минут услышала недовольный рев. Она прилегла отдохнуть, только начала засыпать – повторилось то же самое. При таком образе жизни даже самая любящая мать через пару-тройку недель превратится в злобную мегеру. Такая перемена негативно скажется на всей семье, в особенности на малыше. Молока станет меньше, вкус и качество его ухудшится, раздражение женщины передастся младенцу, он уже не будет чувствовать прежней любви.

Чтобы пищеварительная система грудничка хорошо функционировала, в желудок периодически должны поступать определенные объемы молока. Ферменты приступают к переработке продукта, и когда процесс завершится, организм будет готов к следующему приему пищи. Если младенец постоянно заглатывает небольшое количество молока, ритм сбивается, и его организм не может полноценно переработать пищу. Кормление по часам поможет контролировать количество высосанного молока, избежать переедания, после которого у новорожденного болит животик.

Когда и сколько грудничок должен спать?

Сон двухнедельного малыша занимает около 20 часов в сутки. Он просыпается, когда хочет кушать, сосет вкусное молочко и снова погружается в сон. Проходит полмесяца, и грудничок уже начинает интересоваться окружающим миром. Время бодрствования увеличивается, и маме нужно следить, чтобы периоды активности наступали днем, а не ночью. Если суточные ритмы собьются, восстановить их будет очень сложно. Пришло время игр, а грудничок еще сладко спит? Несколько минут не тревожьте, но когда прошло уже полчаса, а ребенок не просыпается, аккуратно растормошите его.

Уже в этом возрасте в суточном ритме устанавливается различие между днем и ночью, и ребенок должен привыкнуть к правильному графику.

Здоровые дети засыпают легко и быстро. Если график сбился и вы никак не можете убаюкать малыша, хотя раньше он в это время крепко спал, разберитесь, в чем причина излишней активности.

Малыш может сопротивляться укладыванию в кроватку по нескольким причинам:

• мокрый или неудобный подгузник;
• в комнате очень жарко или холодно;
• ребенок голоден;
• новорожденный подрос, ему пора увеличить время бодрствования;
• малыш может плакать из-за опрелостей, колик или других болезненных состояний.

Когда ребенку исполнится месяц, спать он будет около 16 часов в сутки. К этому времени нужно приучить его к определенному режиму, чтобы периоды сна и бодрствования проходили в нужное время. Ночью малышу нужно спать 8-9 часов с 1-2 перерывами для кормления. Дневной сон нужно распределить на 3-4 промежутка длительностью не менее 2 часов.

Когда грудничок активен, не давайте ему скучать. Общайтесь, разговаривайте, показывайте яркие игрушки. Различные развивающие центры в первый месяц осваивать пока рано: рождение было тяжелым стрессом, и нервная система должна восстановиться перед тем, как получать новые знания. Развитие в основном идет через тактильные ощущения, поэтому при разговоре не забывайте трогать, поглаживать малыша. Сейчас очень важен контакт с родителями и другими членами семьи. Подпускайте к младенцу старших братьев и сестер, только попросите их не шуметь и не делать резких движений, чтобы не напугать новорожденного.

Кормление по часам

По рекомендациям педиатров новорожденный должен кушать через равные промежутки времени днем от 6 до 8 раз, ночью 1 или 2 раза. На одно кормление младенцу до месяца требуется от 50 до 90 мл молока при грудном вскармливании. Убедиться, что ребенок насыщается, вам помогут весы. Если масса тела постепенно увеличивается, причин для беспокойства нет.

Важно!

Беспорядочное кормление вредно и для мамы, и для грудничка. Женский организм подстраивается под нужды новорожденного, и в груди через определенные промежутки времени вырабатывается необходимое количество молока. Если младенец не высосал весь объем, лактация может понизиться.

Сторонницы жесткого распорядка дают малышу грудь строго по минутам. Но младенец не робот, он может проголодаться раньше срока или проспать положенное время. Самым мудрым решением будет придерживаться графика, но иногда корректировать его примерно на полчаса в ту или другую сторону. Новорожденный еще очень слаб, голодный плач отнимет у него много сил. Когда измученный ребенок получит долгожданный сосок, он глотнет несколько раз и заснет от утомления. Нужного объема пищи организм не получил, желудок быстро опустел и требует новой порции, а до следующего кормления еще долго – истерика повторяется, и женщина с малышом попадают в замкнутый круг. Если энергии младенца хватит на еду, он будет сосать быстро и жадно, наглотается воздуха, от которого заболит животик.

Полезные советы

• Когда новорожденный просит грудь в совсем неподходящее время, дайте ему немного кипяченой водички. Иногда плач вызывает не голод, а жажда. По мнению современных педиатров (сторонников доказательной медицины_ – до 6 месяцев только молоко). Воду возможно давать искусственникам.
• После кормления несколько минут подержите младенца вертикально. Такое положение поможет выпустить воздух из желудка или отрыгнуть лишнее молочко при переедании.

Когда у мамы мало или совсем нет молока, приходится кормить грудничка смесями. Желательно, чтобы марку посоветовал педиатр. Если покупаете самостоятельно, следите, чтобы на упаковке была пометка «Для новорожденных». Молочные смеси обычно более насыщены питательными веществами, чем грудное молоко. Если малыш съел маленькую порцию и отказался от бутылочки, не настаивайте, индикатором его сытости будут весы. Для переваривания детского питания требуется больше времени, чем для грудного молока. Увеличьте интервалы между кормлениями примерно на полчаса, и если малыш не будет возражать, придерживайтесь такого графика.

Свежий воздух и физкультура

Для первой прогулки выберите подходящую погоду – без сильного ветра и осадков. Летом начинайте выходы на свежий воздух при температуре не ниже +20⁰ C, первый раз побудьте на улице 15-20 минут, затем постепенно увеличивайте длительность. В холодное время года новорожденного можно вынести на прогулку при температуре воздуха немного ниже нуля. Одевайте малыша по погоде, он не должен ни замерзнуть, ни вспотеть.

Чем больше времени новорожденный проведет на прогулке, тем лучше. Но и здесь не нужно впадать в крайности. Летом в хорошую погоду малыша месячного возраста можно держать на улице почти весь день. Если мама живет на даче или в коттедже, она может поставить коляску около дома с безветренной стороны, установить радионяню и заниматься своим делами, пока грудничок спит на свежем воздухе. Зимой начинайте прогулки с нескольких минут, с каждым разом оставайтесь на улице на 5 минут дольше. Когда ребенку исполнится месяц, нужно гулять с ним каждый день не меньше получаса. Вернувшись домой, потрогайте ступни и ладошки малыша – если они теплые, но не потные, ребенок был одет правильно.

Чтобы мышцы хорошо развивались и кровь активно двигалась по капиллярам, младенцу нужно делать массаж. Осторожно погладьте ручки, ножки, спинку. Животик нужно гладить круговыми движениями по часовой стрелке. Согните несколько раз ручки и ножки. Дайте малышу ухватиться за ваши пальцы и слегка приподнимите его. Гимнастика и массаж возбуждают ребенка, поэтому для них желательно отвести утреннее или дневное время.

Важно!

Во многих детских поликлиниках есть курсы или кабинеты здорового ребенка. Там вам посоветуют, когда вводить грудничку новые упражнения или элементы массажа.

Гигиена новорожденного

После утреннего пробуждения проведите с новорожденным гигиенические процедуры. Эти действия нужны не только для соблюдения чистоты, но и для того, чтобы взбодрить малыша, настроить его на новый день.

Вода для первого умывания должна быть теплой (+37⁰ C). Каждые 2-3 дня делайте ее прохладнее на градус, пока не доведете до +25⁰ C.

При утреннем туалете нужно:

• умыть личико;
• протереть глазки влажными ватными дисками;
• прочистить ноздри ватными жгутиками;
• обработать пупок перекисью водорода (3%) и смазать зеленкой, вечером эту процедуру нужно повторить;
• снять подгузник и подмыть попку и половые органы;
• прочищать ушные проходы следует 2 раза в неделю.

Перед ночным сном малыша нужно искупать. Вода должна соответствовать температуре тела малыша, около 36⁰ C. Можно добавить в ванночку отвар череды или ромашки. После процедуры понаблюдайте, не появилось ли на коже раздражений или сыпи. При аллергических реакциях прекратите применение лекарственных трав. Пока не заживет пупочная ранка, в ванну можно наливать только кипяченую воду.

Погружайте малыша в воду осторожно, чтобы не напугать его. Улыбайтесь, ласково разговаривайте, пойте песенки. Смочите специальным детским моющим средством свою ладонь или мягкую салфеточку и вымойте тельце, не забывая протереть все складочки. Пока пупок не зажил, трогать его не надо. После ванны окатите новорожденного теплой водой и заверните в махровое полотенце.

Приучение к режиму через ритуалы

Ребенок быстрее привыкнет к распорядку дня, если перед основными действиями совершать определенные ритуалы. Чтобы малыш быстрее засыпал, пойте ему одну и ту же колыбельную. Если мама не уверена в своих вокальных способностях, можно включить запись спокойной мелодии. Эта музыка должна служить сигналом к тому, чтобы закрыть глазки и уснуть, во время бодрствования включать ее не надо. Сигналом, что пора кушать, может служить стишок или песенка, звук колокольчика или появление бутылочки (для новорожденного на искусственном вскармливании). Перед массажем или физкультурой уложите младенца на специальный столик с игрушками, предназначенными для этой процедуры.

Обычно после ванны дети быстро и крепко засыпают, но из этого правила есть исключения. Грудничков, которые после водных процедур чувствуют прилив бодрости, лучше купать после пробуждения. Составьте распорядок, в котором будет отведено время всем действиям малыша, и подумайте, какие ритуалы могут предварять кормление или массаж: смена подгузника, переодевание, появление знакомой погремушки. Распорядок нужно составить с учетом образа жизни семьи и потребностей грудничка.

Примерный дневной график месячного малыша приведен в таблице:

Время Действия 6 ч. Первое кормление, переходящее в продолжение ночного сна 9 ч. Подъем, утренний туалет 9 ч. 30 мин. Завтрак 10 ч. Прогулка 13 ч. Обед и сон 15 ч. 30 мин. Массаж и физкультура 16 ч. 30 мин. Кормление 17 ч. Вечерняя прогулка или сон дома 20 ч. Ужин 23 ч. Купание 23 ч. 30 мин. Кормление на ночь и отход ко сну

Чтобы понять свои ошибки и нужды малыша, ведите дневник. Это может быть тетрадь, электронный документ или таблица. Отмечайте все проблемы, связанные с режимом дня. Если заметите, что одно и то же затруднение появляется регулярно, подумайте, как исправить ситуацию. Иногда бывает достаточно придумать более яркий ритуал или сместить временные рамки. Корректировать график нужно постоянно – ритмы жизни 2 недельного младенца и месячного малыша все же отличаются. Прислушивайтесь к своему грудничку, ведь он не объект, а соавтор в составлении распорядка дня.

Компромисс можно найти даже с младенцем. Если дать ему полную волю, пострадает и сам кроха, и все окружающие. Если составить четкий распорядок и не отступать от него даже на несколько минут, опять-таки будет плохо и маме, и малышу. Станете мудрее грудничка, уступите его желанию и немного сдвиньте сроки в ту или другую сторону. В первые месяцы не страшно иногда нарушить график, потом все налаживается. Режим дня новорожденного нужен не для того, чтобы подчинять ребенка своей воле, а для мира и спокойствия всей семьи.

Читайте подробнее на: Развивашка.онлайн

Автор: Виталий Кистерный

Режим дня грудничка (+таблица)

В первый месяц жизни приучить ребенка к режиму практически невозможно, так как биологические ритмы у него еще не сформированы, сигналы желания есть, выработка ферментов нерегулярна.

Можно ли установить режим дня для ребенка?

Ребенок и мать приспосабливаются друг к другу.

Реально приучить младенца просыпаться каждые три часа, есть 20-30 минут, после этого быть сытым и засыпать на следующие три часа невозможно.

Везет тем родителям, чьи дети хотя бы через две недели после рождения начинают формировать свой режим дня новорожденного. Однако на практике в большинстве случаев регулярности в действиях малышей нет.

И тут главный совет: Вы должны стараться прислушиваться к нуждам вашего малыша, то есть запоминать или даже записывать для себя, когда он предпочитает спать, когда хочет находиться у груди, почему плачет.

Поверьте, что постепенно, ко второму месяцу его жизни режим дня постепенно налаживается.

Ваш малыш сам выберет промежутки между кормлениями, как правило, это 2,5-3 часа и длительность ночного сна (максимальный промежуток — 4-5 часов). На грудном молоке ребенок может продержаться недолго. Дело в том, что оно более адаптировано для малыша и быстрее всасывается по сравнению с его заменителями. Следовательно, и промежутки между кормлениями менее длительные, чем при замене его на искусственные смеси.

Доктор Комаровский советует

Наберитесь терпенья. Уже со второго месяца жизни ребенок с каждым днем спит все меньше, у него постепенно формируются интересы, он постоянно хочет находится рядом с мамой, рассматривать все вокруг, и заставить его просто лежать в кроватке уже будет невозможно. С другой стороны, в этот период времени режим ребенка обычно постоянен, и мама может приспособиться к нему, отложить все свои дела, заниматься малышом, разговаривать, играть с ним, включать красивую музыку. Ниже приведена таблица с приблизительным режимом ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет (Взято из рекомендаций врачей детской поликлиники).

Общая схема режима дня

Утро

Это время у всех начинается по-разному, в зависимости от уклада жизни семьи. Распорядок дня новорожденного предполагает в этот период один из промежутков дневной активности. Он улыбается, играет, узнает и исследует новое. Как только он получит достаточно информации и устанет, появляется желание приникнуть к материнской груди, пососать и заснуть. Именно в этот период активности лучше всего проводить различные массажи, умывания, закаливания, исполнять назначения педиатра (если они не запрещены в утреннее время).

Утреннее кормление обычно происходит между 4 и 8 часами утра. Если мама не любит рано вставать, то покормить малыша можно лежа, не создавая суеты. Тогда ребенок поест и снова уснет, а мама сможет еще отдохнуть.

Не стоит бояться, что ребенок привыкнет спать только рядом с мамой. Утренние досыпания не создадут привычки, если не брать с собой ребенка в кровать на всю ночь.

День

В этом промежутке дети могут спать по-разному. В основном днем у младенца создается два крупных промежутка, продолжающихся от 1 до 4 часов, когда он крепко спит.

В остальное время малыш играет. Если ему интересно, он лежит спокойно. Как только интерес заканчивается, кроха требует к себе внимания. Можно показывать ему игрушки, что-то рассказывать, но совсем не обязательно носить на руках. Концентрировать внимание на одном деле ребенок может до 30 минут.

Смена положения со спины на бочок или на живот – это тоже разнообразие в жизни малыша. Когда он засыпает на длительное время, это самый подходящий период заняться домашними делами или отправить его с кем-нибудь из родственников на прогулку. В холодное время года можно выставить люльку или коляску с ребенком на балкон и спокойно заниматься своим делом.

Вечер

Режим дня новорожденного предполагает большую его активность в этот период. Для младенца день был очень сложным. Он много узнал за это время и очень устал.

Вечером стоит приучить малыша к купанию. Это будет своеобразный ритуал перед отходом ко сну. Лучше всего устраивать малышу ванну в 8-9 часов вечера сразу после кормления. Все личные приготовления ко сну мама должна произвести заранее, так как потом ребенок не захочет оставаться без матери. Придется обрабатывать пупочную ранку, опрелости, одевать ребенка. Уже будет не до кормлений и уж тем более не до собственных процедур.

Когда кроха заснет, маме нужно некоторое время побыть с ним. Ребенок чутко реагирует на присутствие мамы в это время. Позже, когда наступит глубокий сон, младенца можно переложить в его кроватку.

Ночь

Если после купания ребенок не заснул сразу, его можно увлечь сказкой, медленным разговором. Постепенно это станет хорошей привычкой. Некоторые малыши проводят так на руках мамы весь вечер. Глубокий сон наступает, только когда все вокруг успокаивается.

Чтобы ребенок спокойно заснул, обязательно выключите компьютер и телевизор. Своим мерцанием они беспокоят кроху, даже если работают без звука. Если хотите, чтобы малыш спал спокойно, создайте ему необходимые условия.

• Сытость. Если малыш сытый, он не будет часто просыпаться ночью. Если время между ночными кормлениями слишком короткое, есть смысл посоветоваться с доктором насчет введения дополнительного прикорма.
• Холод. Малыш не должен потеть под теплый одеялом, но и холод – враг спокойного сна. Идеальное состояние – когда у крохи теплые ручки и ножки.
• Сухость. На ночь надевайте ребенку непромокаемые одноразовые подгузники. Даже если вы ярый противник этой меры, она сохранит безмятежный сон вам и малышу.

Итак, режим дня новорожденного формируется из наблюдений мамы за ребенком, а не наоборот. Вы можете аккуратно подтолкнуть малыша к определенным действиям, но заставлять младенца спать или есть в одно и то же время у вас не получится. Данная здесь таблица – лишь приблизительный ориентир для неопытных родителей. Остальное зависит от их наблюдательность и чуткости по отношению к ребенку.

Полезные видео

Таблица

Примерный режим ребенка в возрасте от 1 месяца до 2,5 лет

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 1 ДО 3 МЕСЯЦЕВ
Кормление			Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Ночной перерыв, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы	Длит. сна за сутки, часы
6-7	3,5-3	6-6,5	1-1,5	4	2-1,5	18,5-17,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 3 ДО 6 МЕСЯЦЕВ
Кормление			Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Ночной перерыв, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы	Длит. сна за сутки, часы
6-5	3,5-4	6,5-8	1-1,5	4	2-1,5	17,5-16,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 6 ДО 9 МЕСЯЦЕВ
Кормление			Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Ночной перерыв, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
					Дневной, часы	Ночной, часы
5	4	8	2-2,5	3	2-1,5	11	15-16,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 9 ДО 12 МЕСЯЦЕВ
Кормление		Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
				Дневной, часы	Ночной, часы
4-5	3,5-4,5	2,5-3,5	2	2,5-2-1,5	10-11	14,5-15,5

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 1 ДО 1,5 ЛЕТ
Кормление		Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
				Дневной, часы	Ночной, часы
4	3,5-4,5	5-5,5	1	3	10,5-11	13-14

 

РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА ОТ 2 ДО 2,5 ЛЕТ
Кормление		Бодрствование	Сон
Кол-во	Интервал, часы	Максимальная длительность, часы	Кол-во	Длит. каждого периода, часы		Длит. сна за сутки, часы
				Дневной, часы	Ночной, часы
4	3,5-4,5	5,5-6	1	2-2,5	10	12-13

 

режим дня грудничка по месяцам в 1, 2 и 3 месяца, 9 месяцев и 1 год, ребенка в 2 года

Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.

Особенности

Пища, сон, вода, ощущение безопасности — это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.

С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.

Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения. Поскольку ребенку все-таки очень нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале — сразу после выписки из роддома.

Режим — отличный способ упорядочить жизнь семьи, в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.

Распорядок дня по месяцам

На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна, которые имеют существенные возрастные отличия. Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.

Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время. Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско — даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью. А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.

Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе — свой режим и чаду придется снова приспосабливаться. Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.

Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.

Это позволит снизить вероятность развития гастрита, язвы желудка и других малоприятных недугов.

Режим прогулок очень важен для малыша и для школьника старшего возраста. Отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя даже во время болезни, особенно если эта болезнь — респираторная. Единственный повод не пойти на улицу — высокая температура. Но как только жар спадает, то, несмотря на насморк и кашель, нужно отправляться на улицу.

Во время болезни режим ребенка может сбиваться, и это совершенно нормально, утверждает Евгений Комаровский. При правильно организованном распорядке чадо довольно быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.

Приблизительный режим может быть следующим.

1-2 месяца

В этом возрасте потребность во сне — от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) может быть прерван на 1-2 кормления. Днем малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна продолжается около 2 -2,5 часов.

Среднее число кормлений — 6-7, промежуток между приемами пищи — от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты любая мама сможет исходя из режима дня семьи. Если домочадцы ложатся рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должно приходиться на 20.30. При этом подразумевается, что семья встает в 5.00.

Если же родители и другие дети в семье ложатся поздно (в 23 часа), то и последнее вечернее кормление должно быть перемещено на 22.30, при этом семья (включая грудничка) просыпается в 7.00.

3-4 месяца

У детей в этом возрасте увеличиваются промежутки бодрствования между эпизодами сна, поэтому режим потребует родительской корректировки. Учитывая, что малыш может не спать уже по 1,5-2 часа, то количество эпизодов сна сокращается до 3-4, продолжительность каждого эпизода — 1,5-2 часа.

Ночью крохе положено около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Кушают дети в этом возрасте 5-6 раз в сутки через каждые 3,5-4 часа. При корректировке важно не смешать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны остаться в то же время, что и раньше).

5-6 месяцев

Ночная потребность во сне в этот период остается прежней — 11 часов. Дневные периоды длятся по 1,5-2 часа. Однако количество этих дневных периодов может быть уменьшено до 3. Бодрствует ребенок по 2-2,5 часа.

Ночью с полугода он может уже не кушать, во всяком случае биологической необходимости в ночном кормлении с 6 месяцев уже нет. Поэтому количество приемов пищи тоже сокращается — до 5 раз в день. Между пищей кроха уже способен выдерживать четырехчасовые интервалы. Общая потребность во сне — около 15 часов в сутки.

7-8-9 месяцев

Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно большие интервалы времени проводит в бодрствовании. Количество приемов пищи — 4-5 в сутки. От кормления по ночам стоит категорически отказаться. Спит кроха ночью около 10 часов.

Днем он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам). Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное, не допускать, чтобы малыш переутомлялся и оставался без сна большее количество времени.

10-11 месяцев — 1 год

Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалами в 4 часа. Количество дневного сна сокращается до 2 раз, но промежутки увеличиваются — до 2,5 часов на каждый сон.

Потребность в ночном сне — 10 часов. В этом возрасте важно включить в режим более продолжительные, чем ранее прогулки и развивающие занятия.

1,5 года — 2 года

В этом возрасте важно откорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме нужно нанести визит в садик, поговорить с воспитателями, записать часы завтрака, обеда, полдника, часы занятий и прогулок.

В среднем дети такого возраста кушают 4 раза в день (с учетом ужина, который в детсадовском режиме отсутствует). Спать днем кроха должен 2 раза, с постепенным переведением на 1 сон (к 2-2,5 годам). Продолжительность каждого «тихого часа» – 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне — 10-11 часов.

Промежутки с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы всего в сутки малыш спал около 12,5-13 часов, эта норма обусловлена для него физиологически.

Как наладить режим?

Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.

В дневное время с ребенком нужно максимально много гулять и не давать ему высыпаться. Если он очень хочет спать, все равно следует будить и вести чадо на улицу. Кормить в течение двух «переломных» суток следует скудно, впроголодь. Вечером устраивать прохладную ванну, после чего первый раз за день давать ребенку достаточный объем пищи. Когда он все съест и сразу ляжет спать, можно не волноваться — проспит такой карапуз 6-8 часов беспробудным сном.

После 2-3 суток можно несколько смягчить условия жизни, с большой долей вероятности малыш уже усвоит новый режим с полноценным ночным сном и питанием в нужное время.

Однако тут тоже важно избежать «перегибов», подчеркивает Евгений Комаровский. Питание по часам — не означает, что если мама опоздала с приготовлением обеда на 20 минут, то она преступник и безответственный член семьи. Режим должен быть достаточно гибким и все участники процесса — и взрослые, и дети — должны уметь под него подстраиваться. Неизменной должна быть очередность действий.

Не страшно опоздать на обед, если ребенок заигрался на улице, страшно вообще пропустить обед, хотя если малыш не хочет есть, то можно и пропустить. Главное, чтобы потом, даже если он попросит кушать, не давать ему ничего до следующего запланированного приема пищи.

Соблюдение режима — не сложность для ребенка. Это куда сложнее для его родителей, поскольку иногда от них детский режим будет требовать достаточной строгости. Выпуск программы доктора Комаровского на тему «Режим дня у ребенка» смотрите далее.

Как поменять режим грудному ребенку

Вы не можете контролировать, когда именно уснет ребенок, но вы можете контролировать его пробуждение. Поэтому, если вы хотите передвинуть режим ребенка назад, на более раннее засыпание (допустим, ребенок ложится в 10, а встает в 9 утра), то сделать это можно, регулируя время пробуждения.

Если каждый день вы «боретесь» за раннее укладывание с 8 до 10 вечера, или на следующий день пытаетесь начать не в 8, а в 9 – ребенок будет по-прежнему сохранять свое привычное расписание 2-х часовой борьбы перед сном. Я понимаю, что вы очень хотите, чтобы малыш раньше ложился спать, и предлагаю следующий план.

Уложите ребенка спать в привычное для него время. А сейчас я скажу что-то, что, возможно, вызовет бурю протеста и может показаться странным, но постарайтесь услышать меня. Разбудите ребенка за 15–30 минут до его обычного пробуждения (укладывать на дневной сон на те же самые 15–30 минут раньше). На ночь укладывайтесь в привычное время. На следующее утро снова передвиньте на 15–30 минут утреннее пробуждение и дневной сон. Одна из ваших целей на данном этапе состоит в том, чтобы укладывание стало легче, а засыпание происходило быстрее. Если это получится, то само засыпание может восприниматься ребенком по-другому (очень хочу спать – сплю).

Продолжайте поднимать ребенка чуть раньше до тех пор, пока не достигните своей цели. И главное – не дайте ему восполнить недостающие 15 мин в другие сны, ведите план по продолжительности снов.

Когда малыш начнет засыпать быстрее, и к этому моменту он может быть достаточно уставшим, начинайте постепенно сдвигать время укладывания на 15 минут назад каждый день, до той крайней комфортной границы, когда ребенок засыпает охотно и быстро. Когда на засыпание уходит 10–15 минут, вы нащупали то самое «правильное» время для отхода ко сну.

Пример 2. Сдвигаем режим ребенка назад…

Цель: Укладывание в ночь в 8 вечера, подъем в 7 утра.

Текущий режим: 9 (подъем) – 3 (дневной сон) – 8.30 (в кровать; засыпает в 10). Дневной сон: 1.5 часа.

День 1: 9 (подъем) – 3 (д.сон) – 10 (в кровать)

День 2: 8.30 (подъем) – 2.30 (д.сон) – 10 (кровать) – д.сон не более 1.5 часа

День 3: 8.00 – 2.00 – 9.30 – д.сон не более 1.5 часа

День 4: 7.45 – 1.45 – 9.15

День 5: 7.30 – 1.30 – 9.00

День 6: 7.15 – 1.15 – 8.45

День 6: 7.00 – 1.00 – 8.30

День 7: 7.00 – 1.00 – 8.30

Продолжайте следовать своему плану, пока ребенок явно не захочет спать в 8 вечера. Или пока вы не найдете время, которое всем подходит, с которым комфортно жить.

Я не могу сказать, как именно будут происходить изменение вашего режима, но вы поняли основную мысль.

Желаю вам хорошего режима, который обеспечит комфорт вам и вашему ребенку!

Пример расписания для новорожденных (0–12 недель)

Если вам интересно, как и когда уложить новорожденного спать, взгляните на этот график сна новорожденного. Это станет хорошей отправной точкой для приучения вашего новорожденного к постоянному распорядку дня.

Прежде чем мы начнем с расписаний, запомните следующие важные вещи:

• Все младенцы разные — у некоторых потребность во сне выше или ниже, чем у других.
• Время, указанное мною, является приблизительным.Не привязывайте себя к часам — график должен быть свободным, а не обязывающим. Добавьте здоровую дозу гибкости и постарайтесь плыть по течению, когда это необходимо. Ваши главные цели в первые месяцы новорожденного — доставить удовольствие своему ребенку и выжить. 🙂

Расписание для новорожденных в возрасте 0–2 недель:

На самом деле, первые две недели … даже не беспокойтесь о расписании! Первые несколько недель жизни новорожденные много спят. Обычно они бодрствуют достаточно долго, чтобы покормить и сменить подгузник, а затем пора снова заснуть.

Просто сосредоточьтесь на том, чтобы прижать ребенка к себе, заботиться о себе, а полностью кормите ребенка .

Ребенок не будет спать по расписанию в этот момент, потому что большую часть времени он спит.

• Цель: Полно кормить ребенка
• Количество циклов кормления: 8-12
• Есть каждые 2-3 часа (при грудном вскармливании кормить по требованию, чтобы наладить запас)
• Время бодрствования: 30-45 минут (включая кормление!)

Расписание для новорожденных в течение 3-6 недель:

Вскоре вы заметите, что ваш ребенок может немного бодрствовать после кормления.В этом возрасте вам все еще не нужно сосредотачиваться на каком-либо графике дневного сна. Но сделайте , чтобы начать циклы есть / бодрствовать / спать в течение дня , если вы можете. Другими словами, покормите ребенка, не дайте ему заснуть в течение определенного времени, а затем уложите ребенка спать, как только вы увидите признаки сонливости. Когда ребенок проснется, начните еще один цикл с кормления.

Ночью не будите ребенка для кормления (если педиатр разрешит это). Малыш сообщит вам, когда он проголодается ночью.

Но помните, что младенцы очень шумно спят. Они часто кряхтят, шевелятся или даже плачут во сне, особенно когда они находятся между циклами сна.

Итак, , когда вы слышите эти звуки, остановитесь и понаблюдайте за ребенком. Подождите несколько минут, чтобы дать ребенку возможность снова заснуть самостоятельно. Если вы видите, что ребенок не засыпает, вы можете разумно предположить, что он голоден или у него другая потребность.

• Цели: дать ребенку полноценное кормление, циклы есть / бодрствовать / спать, работать над нарушением режима день / ночь
• Количество циклов кормления: 7-10
• Ест каждые 2.5-3 часа
• Продолжительность бодрствования: 30-60 минут
• Время кормления образцов: 7:00, 9:30, 12:00, 14:30, 17:00, 19:00, 22:00. dreamfeed, 2-3 кормления в ночное время

Образец 3-6 недель

Процедура :

Как я уже сказал, вам не нужно беспокоиться о расписании на данном этапе, если вы этого не хотите. Я рекомендую думать об этом как о рутине , которая выглядит так:

-7: 30 утра: Просыпайся и покорми
-45 минут спустя: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смените подгузник.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смените подгузник.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смените подгузник.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
— Повторяйте весь день до сна.

Продолжительность каждого периода бодрствования может варьироваться в зависимости от сигналов сна.Продолжительность каждого сна может быть разной, потому что ребенок не робот, но старайтесь спать 1-2 часа, если это возможно.

Образец 3-6 недель

График :

Если вам нужно помнить о приблизительном времени, вот пример расписания часов ниже. Но помните, вы не обслуживаете график — он служит вам.

И помните также, что младенцы — не роботы — короткий сон будет . Это хорошо.

7:30 Пробуждение и кормление
8:15 Прием сна
10:15 Пробуждение, кормление, игра
11:00 Прием сна
12:30 Пробуждение, кормление, игра
1:30 Приключение
3:30 Пробуждение, кормление, игра
4:30 Сон
5:30 Проснуться, покормить, поиграть
6:30 Приятный сон
7:30 Проснуться, покормить, лечь спать
10: 00-11: 00 Покормить сновидением, а затем позволить ребенку проснуться самому, чтобы поесть

(Прочтите мой еженедельный план сна новорожденного, чтобы узнать больше советов о детском сне в эти первые несколько недель.)

Дополнительный совет : Вам будет легче укладывать ребенка спать, если вы убедитесь, что в детской комнате темно и тихо ! Эти затемненные оттенки недорогие и очень хорошо работают. (Совет: используйте полоски команд, чтобы прикрепить их над окном, не снимая краску со стен!) И я использовал эту звуковую машину с обоими младенцами; это немного дороговато, но, на мой взгляд, оно того стоит, потому что у него приятный успокаивающий звук вентилятора.

Расписание для новорожденных 6-12 недель:

В этом возрасте многие мамы начинают осторожно вести своего ребенка по расписанию.Примерно в это время я подталкивала своего ребенка к свободному распорядку дня, но все же считала это скорее рутиной, чем дневным графиком.

У меня было примерное время, чтобы убедиться, что мы на правильном пути, но я также прислушивался к своим детям. Я очень внимательно следил за их сигналами о сне / голоде. Потому что с новорожденными играет очень много переменных — скачки роста, болезнь, газы, голод и т. Д.

Вот почему мне нравится концепция Babywise о кормлении по указанию родителей.Все дело в прекрасном, тщательном балансе следования часам, сигналам ребенка И родительской оценке ( On Becoming Babywise, стр. 47).

Например, если я кормила своего ребенка полноценным кормом в 10:00, я знала, что через 45 минут начну наблюдать за сигналами сонливости (потому что знала, что это соответствующее возрасту время бодрствования). Как только он начал показывать эти реплики, я укладывала его вздремнуть. Он спал где-то 1-2 часа, и я просто кормил его в любое время, когда он просыпался, а затем начинал следующий цикл.

Если вы готовы установить распорядок дня для ребенка 6–12 недель, первым делом выберите постоянное время пробуждения по утрам . Просыпайте ребенка каждое утро в одно и то же время, чтобы покормить его. Это установит метаболизм и внутренние часы вашего ребенка так, чтобы он естественным образом начал спать до этого времени каждый день. Это также задаст тон на весь оставшийся день.

Вот еще несколько рекомендаций для детей в возрасте 6–12 недель:

• Цели:
  • Продолжать полноценно кормить ребенка
  • Работа с дневной / ночной спутанностью (при необходимости будить ребенка днем)
  • Установите постоянное время пробуждения по утрам и кормите ребенка в это время каждый день
  • Последовательно расслабляйтесь перед сном
• Ест каждые 2.5-3 часа (иногда чаще при резком росте или при кластерном кормлении вечером)
• Продолжительность бодрствования в течение дня: 60-90 минут
• Количество циклов: 6-10
• Количество дневных сна: 4-5
• Продолжительность сна: 1,5-2 часа. Не позволяйте ребенку спать намного дольше этого дня, потому что вы хотите настроить внутренние часы ребенка, чтобы они спали ночью дольше.
• Будем надеяться, что в это время малыш начнет отказываться от кормлений посреди ночи.Многие мамы Babywise ожидают, что их ребенок будет спать по 8 часов к концу трех месяцев (а некоторые дети могут даже спать по 12 часов). Вы можете направить ребенка в правильном направлении, если:
  • Полноценное кормление ребенка в течение дня
  • Последовательные циклы приема пищи / бодрствования / сна в течение дня
  • Пауза на несколько минут, когда ребенок шевелится или плачет по ночам, чтобы посмотреть, сможет ли он соединить свои циклы сна
  • После паузы сначала попробуйте успокоить его другими способами, кроме кормления (т.е. качалка, пеленка). Затем покормите его, если он все еще голоден. (Вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО делать что-то в этом порядке, но вы, вероятно, увидите результаты быстрее, если сделаете это.)
  • Не забывайте «заниматься делами» на ночь. Постарайтесь не слишком много говорить / петь / возбуждать. Ребенку нужно усвоить, что ночь предназначена для сна.

Образец для новорожденных через 6–12 недель

Процедура :

Может быть проще, если вы будете думать о дне вашего ребенка как о рутине (а не о расписании часов):

-7: 00 а.м .: Разбуди малыша, полноценное кормление, потом поиграй.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем игра.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем игра.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Повторите эти циклы до отхода ко сну.

Будем надеяться, что дневной сон продлится 1.5-2 часа. Но в этом возрасте будет и более короткий сон, и это нормально. Ребенок может быть голодным, или у него наблюдается резкий рост, или он просто недостаточно устал. Не переживайте. Просто начните новый цикл.

Если вы будете повторять этот распорядок каждый день, вы можете обнаружить, что время кормления и время сна на самом деле начинают выглядеть довольно одинаковыми каждый день. Я никогда не навязывала расписание в этом возрасте; это просто произошло естественным образом!

Образец для новорожденных через 6–12 недель

График :

Если вы предпочитаете держать в уме расписание часов, вот несколько примеров времени для этого возраста (знайте, что конкретное время, вероятно, все еще будет колебаться каждый день):

7:00 а.м. Разбуди, детка, накорми, играй
8:00, дремота
9:30, проснись, накорми, играй
10:30, вздрем
12:00. Пробуждение, кормление, воспроизведение
13:00 Nap
15:00 Пробуждение, кормление, воспроизведение
16:00 Nap
17:30 Пробуждение, кормление, воспроизведение
18:00 Возможна короткая дремота и / или кластерная подача по желанию
19:00 Режим сна, кормление, присыпание на ночь (Обратите внимание, что это может быть последнее кормление «дня». В этом возрасте после кормления не будет времени бодрствования. Уложите ребенка прямо спать.)
10:00 с.м. Dreamfeed при желании
23:00 — 7:00 утра. Дайте ребенку проснуться самостоятельно и покормите его в это время (помните советы, которые я перечислил выше)

Не забывайте оставаться последовательными в максимально возможной степени — но также помните, что вы и ваш ребенок — люди, а не роботы … так что будьте гибкими, учитывайте контекст и наслаждайтесь этим уютным сезоном новорожденных! Счастливого сна! 🙂

П.С. Я сделал для вас бесплатную распечатку этого расписания новорожденных! Это будет отличная вещь, чтобы повесить на холодильник или в детскую.Просто введите свой адрес электронной почты ниже, и я отправлю его прямо на ваш почтовый ящик!

Регулярный уход за новорожденными — StatPearls

Введение

Первые четыре недели жизни младенца считаются неонатальным периодом. В этот период происходит множество сложных физиологических изменений, и младенец взаимодействует с различными раздражителями. Уход в этот период должен быть непрерывным и эффективным. Уход за новорожденным состоит из оценки необходимости реанимации, полного медицинского осмотра, введения профилактических лекарств и вакцин, адекватного кормления, безопасного сна, гигиены новорожденного и других важных аспектов благополучия ребенка.

Проблемы, вызывающие озабоченность

Первичный осмотр

Параметры роста и поведение оцениваются в момент рождения. В условиях нормальных самопроизвольных вагинальных родов или кесарева сечения без осложнений обследование откладывается до достижения возраста одного часа после установления контакта кожи с кожей матери и при необходимости и желании начинается грудное вскармливание. Педиатр или практикующая медсестра осматривает новорожденного в первые двадцать четыре часа жизни.Команда, обладающая знаниями об оборудовании, обучении и ресурсах, отвечает за оценку и участие в любых реанимационных мероприятиях, необходимых новорожденному в момент рождения. Рекомендации по реанимации новорожденных полезны для проведения реанимационных мероприятий, если это необходимо. [1]

Оценка по шкале Апгар через 1 и 5 минут жизни используется для оценки необходимости реанимации. Эта система оценки учитывает пять компонентов со значениями от 0 до 2, включая дыхательное усилие, цвет, частоту сердечных сокращений, рефлекторную раздражительность и мышечный тонус.

Физикальное обследование

При обследовании учитываются параметры роста: вес, длина тела, окружность головы, а также окружность живота и груди. Значения варьируются в зависимости от пола, социально-экономического статуса и расы. Мальчики обычно тяжелее девочек, но средний вес составляет около 3500 граммов, длина и окружность головы в среднем составляют 50 см или 20 дюймов и 35 см или 14 дюймов +/- 2 дюйма соответственно. Эти измерения могут быть нанесены на кривую роста, и результаты пациентов делятся на 3 категории:

1) малые для гестационного возраста (SGA), который также <10 процентилей,

2) адекватные для гестационного возраста (AGA)

3 ) Большой для гестационного возраста (LGA), который составляет> 90 процентилей в зависимости от веса и гестационного возраста.

Если срок беременности или срок родов неизвестны, можно использовать оценку созревания Дубовица / Балларда для учета нервно-мышечного тонуса и рефлексов младенца, а также физического созревания.

Полный медицинский осмотр проводится для выявления любых отклонений. Подход с головы до пят — предпочтительный метод. Начиная с головы, обратите внимание на наличие гематом, подкожной припухлости, перекрытия швов и проходимости передних и задних родничков. Что касается глаз, следует оценить симметрию и размер, а также любое субконъюнктивальное кровоизлияние и выявить красные рефлексы перед выпиской ребенка домой.Осмотр носа на предмет проходимости и симметрии ноздрей. Во рту пальпируется и исследуется твердое и мягкое небо, чтобы исключить расщелину неба или любые другие аномалии, а также оценить сосательный рефлекс. Уши исследуются на предмет размера, проходимости слуховых проходов, пороков развития, кожных меток или ямок. Пальпация шеи проверяет массу и диапазон движений. Ключицы также следует пальпировать, чтобы убедиться в целостности и исключить переломы. Осматривая грудную клетку, оцените симметрию и расположение сосков по отношению к средней линии ключицы.

При аускультации сердца определяется ритм и наличие шумов, если таковые имеются. Затем выслушивают легочные поля для выявления дополнительных звуков и проникновения воздуха. При осмотре живота оцените асимметрию или пороки развития, выслушайте, чтобы оценить перистальтику, и пальпируйте на наличие новообразований или органегалии (край печени обычно находится на 1 см ниже реберного края). Осмотрите культю пуповины на предмет нормальных сосудов и грыж. Пульс на бедренной кости пальпируется на предмет интенсивности и симметрии, а затем исследуются бедра с помощью маневров Ортолани и Барлоу, чтобы оценить наличие щелчков, указывающих на дисплазию развития бедра.Все конечности исследуются на предмет симметрии, пульсации, диапазона движений и деформаций. Когда дело доходит до осмотра спины, оценивается централизация позвоночника для выявления любых аномальных отклонений, а также наличия крестцовых ямок или пучка волос.

Преобладают кожные изменения у новорожденных. Осмотр кожи ищет цвет, пятна, пятна, родинки или травмы, которые могли возникнуть при рождении или вызваны медицинским оборудованием, таким как мониторы кожи головы, обеспечивая документирование каждого обнаружения.Неврологическое развитие оценивается путем выявления рефлексов и оценки тонуса. Наиболее распространены примитивные рефлексы, такие как рефлексы Моро, сосание, укоренение, ладонный и подошвенный хват. Очень важно взаимодействовать с новорожденным и наблюдать за реакцией на свет и прикосновения.

Уход за новорожденным

В течение 1 часа после рождения следует ввести витамин К внутримышечно. Рекомендуется профилактика с помощью эритромициновой мази для обоих глаз и инъекции вакцины против гепатита B, в то время как ребенок находится в контакте кожа к коже с матерью.[1]

Грудное вскармливание: ранний контакт кожа к коже и начало грудного вскармливания являются ключом к успешному грудному вскармливанию. Контакт кожа к коже улучшает переход новорожденного, увеличивает выработку материнского молока и делает грудное вскармливание более эффективным. Эффективное сосание и захват должны быть установлены в первые 48 часов. Если потеря веса более чем на 7% связана с плохим сосательным рефлексом или кормлением, можно использовать детское питание. Объем кормления можно увеличивать каждый день в течение первой недели, начиная с 3-17 куб. См / кг / день в первый день до 140-170 куб. См / кг / день в 7-й день.[2]

Добавки витамина D следует начинать в течение 2 месяцев у детей, находящихся только на грудном вскармливании. Суточная потребность составляет 400 МЕ / день. Младенцы, которых кормят смесью и грудным молоком, которые потребляют менее 32 унций смеси в день, также должны получать витамин D. [3]

Уход за кожей: важно отметить, что кожа доношенного новорожденного покрыта густой грушей, которая защищает эпидермис матки от повреждения водой из-за высокого содержания липидов и гидрофобных свойств.Рекомендуется держать его на коже не менее 6 часов после рождения. [4]

Купание: до тех пор, пока пуповина не упадет, купание следует проводить с губкой, чтобы пуповина оставалась сухой, и это не требуется часто. Мыло обычно содержит поверхностно-активные вещества для удаления грязи, которые могут повредить подкожный липид и вызвать раздражение. [4] [5]

Уход за подгузниками: Уход за подгузниками — это конечная цель уменьшения чрезмерной влажности кожи. Очищать кожу следует мягкими салфетками из нетканого материала, водой и смягчающими очищающими средствами; эти салфетки не должны содержать спирта и отдушек.[4]

Моча и стул: у новорожденных первый меконий выделяется в течение 24–48 часов после рождения. Меконий — это липкое вещество черного цвета, первый стул, который выходит у младенца. Стул постепенно превращается в характерный испорченный, горчично-желтый или зеленый стул с увеличением потребления материнского молока. У младенцев есть желудочно-колический рефлекс, из-за которого они могут опорожнять стул почти при каждом кормлении. Если прохождение мекония задерживается более чем на 48 часов, младенец должен пройти обследование на предмет наличия таких патологий, как неперфорированный задний проход или болезнь Гиршпрунга.Моча обычно выделяется в первые 24 часа жизни. Важно помнить, что можно легко пропустить мочу, если она смешана со стулом или не зафиксирована или задокументирована во время родов. Если есть подозрение на истинную анурию, физический осмотр следует повторить, чтобы оценить гениталии и живот на предмет любых пропущенных аномалий. Если есть серьезные опасения по поводу мочеиспускания, следует провести катетеризацию и УЗИ, а также консультацию уролога. Родителям следует проконсультироваться о том, что выделения из влагалища являются нормальным явлением при рождении из-за материнских гормонов, и что они могут увидеть присутствие кристаллов уратов, которые выглядят как кирпичная пыль, которую можно спутать с кровью.[1]. Выделения должны происходить после мочеиспускания и дефекации.

Гипербилирубинемия часто встречается у новорожденных, и у большинства младенцев есть видимая желтуха в течение первой недели после рождения. Желтуха в течение первых 24 часов жизни является патологическим заболеванием и требует обследования. Желтуха может быть вызвана незрелым ферментом уридиндифосфат-глюкуронилтрансферазы в печени, повышенным уровнем гемоглобина у новорожденных и повышенным разрушением эритроцитов. Скрининг билирубина проводится перед выпиской из больницы либо чрескожно, либо измеряется сывороточный уровень.[1]

Пуповина: Пуповина восприимчива к бактериальной колонизации и может служить портом входа бактерий в системный кровоток. Согласно Всемирной организации здравоохранения, уход за сухим шнуром является предпочтительным методом. Пуповину следует держать на воздухе, а если она накрыта, то ее следует свободно накрыть чистой одеждой. Если в какой-либо момент он был загрязнен стулом или мочой, его следует промыть стерильной водой с мылом и высушить. Культя пуповины обычно отпадает естественным путем через 10-14 дней.[5]

Безопасность: С момента рождения родителей следует обучать и инструктировать относительно положения сна, синдрома тряски ребенка, курения рядом с ребенком, воздействия на братьев, сестер и домашних животных. Младенцев следует укладывать спать на спине в кроватке с целью уменьшения синдрома внезапной детской смерти (СВДС) с подогнанными простынями, без одеял и мягких игрушек, а также без дополнительных кроватей. [6]

Улучшение результатов команды здравоохранения

Регулярный уход за новорожденным имеет важное значение для оказания помощи младенцам в переходный период сразу после рождения.В то время как большинство детей рождаются с минимальными трудностями, требующими минимальной поддержки или совсем без нее, для небольшого числа из них требуется некоторое вмешательство во время родов. Наличие межпрофессиональной команды, состоящей из педиатра, основного лечащего врача, медсестры и акушера, может помочь выявить младенцев, нуждающихся в реанимации.

Типичное поведение во сне (1) — новорожденные от 0 до 3 месяцев

Режимы сна и поведение новорожденных

Плач — это способ общения младенцев с вами.В первые три месяца новорожденные много плачут, потому что им нужна ваша помощь, чтобы накормить, переодеться или устроиться, чтобы они могли снова заснуть. Хотя кажется, что они проводят много времени во сне (обычно от 12 до 16 часов в сутки), у них нет установленных ритмов сна и бодрствования, как у нас. Эти первые три месяца — важное время для вас и вашего ребенка, чтобы начать учиться и понимать друг друга.

Иногда новорожденные плачут без видимой причины, даже если вы помогли их успокоить.Это нормально — пока ваш ребенок растет, набирает вес и счастлив в другое время. Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Ритмы сна новорожденного

Новорожденные не знают разницы между днем и ночь. У них нет установленных ритмов сна и бодрствования.

Новорожденные часто просыпаются ночью, часто потому, что их нужно накормить или переодеть.

Примерно в три месяца они могут начать учиться ритму дня и ночи.

Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать по ночам, выставляя его на свет и осторожно играя с ним в течение дня. Вы также можете создать темную и тихую обстановку в ночное время.

Циклы сна новорожденного

У всех нас есть циклы сна. Они меняются по мере нашего развития и роста.

Новорожденные спят короткими периодами, известными как циклы сна. Циклы сна обычно составляют от 20 до 50 минут.

Циклы сна состоят из активного и спокойного сна. Во время активного сна новорожденный может шевелиться, стонать, открывать глаза, кричать, шумно или нерегулярно дышать. Во время спокойного сна они будут лежать относительно неподвижно, и их дыхание будет более ровным.

Пробуждение между циклами сна является частью нормального цикла сна для новорожденных. По мере взросления они научатся успокаиваться и снова засыпают.

Укладка новорожденного

Способность новорожденного приспосабливаться между циклами сна называется самоустанавливающейся.У разных малышей разный темперамент, характер и способности к самоустройству.

Вы можете помочь своему новорожденному успокоиться:

• Положите его в кроватку, когда он устал, но все еще не спит
• Как распознать знак усталости и отреагировать на него
• , используя мягкий, позитивный и последовательный распорядок дня, например кормить, играть, спать
• использовать различные методы для успокоения ребенка

Важно создать у новорожденного позитивные ассоциации со сном.Некоторые методы успокоения могут быть трудными для использования в течение длительного времени, например, держать ребенка на руках, пока он не заснет. Это может создать у новорожденного негативную ассоциацию со сном, в результате чего его придется держать на руках, чтобы он заснул. Вам нужно решить, что подходит вам и вашей семье.

Кормление новорожденного

Новорожденным необходимо регулярное кормление, поэтому они обычно спят непродолжительное время.

Первые три месяца — это важное время для вас и вашего ребенка, чтобы научиться кормить и вместе выработать распорядок дня.

Кормление грудью или смесью не влияет на возраст, в котором ваш ребенок будет спать всю ночь.

Важно использовать режим сна, который ставит во главу угла потребности вашего новорожденного в кормлении, а не пытаться установить строгий режим сна.

Новорожденные общаются плачем

В среднем новорожденный плачет и суетится почти три часа в день примерно до 3–6 месяцев. Некоторые новорожденные плачут больше.

Новорожденные обычно наиболее беспокойны в течение первых трех месяцев.В это время у них также бывают самые продолжительные периоды плача.

Плач и суеты часто случаются ближе к вечеру и после полудня.

Плач — основной способ общения новорожденного, на который следует отвечать спокойно и последовательно.

Иногда нет четкой причины, по которой новорожденный плачет. Они могут не переставать плакать, даже если вы пытаетесь помочь им успокоиться.

Примерно с двух недель до трех-четырех месяцев новорожденные проходят стадию усиленного плача, достигая пика в возрасте от 6 до 8 недель.

Плач может быть трудно унять. Если вам нужно сделать перерыв, поместите новорожденного в его кроватку или другое безопасное место и сделайте перерыв на несколько минут. Ваша забота о себе важна.

Это совершенно нормальная часть развития новорожденного. Не нужно беспокоиться, пока ваш ребенок растет, набирает вес и в остальное время счастлив.

Однако, если вас беспокоит плач новорожденного, обратитесь к медсестре по охране здоровья матери и ребенка, врачу или позвоните по телефону службы охраны здоровья матери и ребенка 13 22 29.

Этот информационный бюллетень доступен для загрузки на следующих языках сообщества:

Полный список всех наших информационных бюллетеней о поведении во сне, доступных на языках сообщества, можно найти здесь.

Посещения медсестры по вопросам материнства и детства важны

Викторианские родители имеют бесплатный доступ к Службе охраны здоровья матери и ребенка, которая оказывает большую поддержку после рождения вашего ребенка.

Специально подготовленные специалисты по охране здоровья матери и ребенка будут работать с вашей семьей, чтобы помочь вам заботиться о своем ребенке, пока он не будет готов к поступлению в школу.

В рамках этой услуги вы посетите медсестру по охране здоровья матери и ребенка в вашем районе на 10 ключевых возрастных и этапах развития вашего ребенка. Эти посещения важны, потому что они дают вам возможность выявить и решить любые проблемы и проблемы на раннем этапе развития вашего ребенка.

Проводятся посещения:

Семьи могут получить доступ к услуге в другое время по телефону или во время посещения центра.

Куда обратиться за помощью

Когда младенцы спят всю ночь? Детский сон по возрасту

Эти возрастные правила сна, начиная с первых недель и до первого дня рождения ребенка, отвечают на самые распространенные вопросы родителей о сне, от «когда дети спят 12 часов» до «сколько сна должен спать новорожденный?».

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению наилучшего сна.

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Новорожденным нужно около 14-17 часов сна в сутки», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна в педиатрии и беременных. «Поскольку на этой стадии сон по-прежнему непостоянен, продолжительность сна будет разной, и продолжительность ночного сна также будет варьироваться. В идеале новорожденные получают от 4,5-6,5 часов дневного сна до 10-12 часов ночного сна, но ваш Ребенку будет трудно отличить свои дни от ночи, из-за чего во сне может возникнуть ощущение, что все это сливается воедино.Чтобы помочь с этим, я рекомендую будить ребенка на трехчасовой отметке для сна и как можно больше освещать его светом в периоды бодрствования, а также держать комнату в темноте как во время сна, так и во время ночного сна. Если кажется, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть в кроватке или люльке, можно подержать [их] на 1-2 дневных сна, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь дремать в кроватке / люльке, по крайней мере, на 2-3 дневных сна. день. На этом этапе время сна также наступает позже, поскольку ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин.Как правило, новорожденные лучше всего ложатся спать между 19:30 и 21:30, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок с трудом переносит более ранний отход ко сну, не бойтесь немного отодвинуть его назад ».

Недельный ребенок Скорее всего, они будут спать рывками, потому что им нужно часто есть, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, и, конечно же, им нужно много менять подгузники. Ваш новорожденный может даже сразу заснуть после того, как набил животик (если бы мы все могли, верно? ) Однако, если ваш ребенок спит во время кормления, спросите совета у педиатра.

График сна ребенка в возрасте одной недели

Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка, если будете спать так много, поэтому мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с недельным ребенком. Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше).

Через две или три недели вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает привычный распорядок, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.Таким образом, это всего лишь приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгий график сна, которого необходимо придерживаться.

Окна пробуждения для недельного ребенка

Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто заснуть.

«Поскольку сон по-прежнему меняется, вы не следуете дневному графику, а скорее просыпаетесь в период между 60-90 минутами.Вы можете иметь в виду расписание, но помните, что оно будет меняться каждый день. Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально. Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки, и они быстро растут, что сильно утомляет их! «- говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных

Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между ночами. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не мешать ребенку спать, если он не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете ввести пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы помочь уснуть после того, как установятся отношения кормления», — говорит Митчелл.Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышит в утробе матери».
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив.Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Чтобы узнать больше о режимах сна ребенка, щелкните здесь.

Вторая неделя

Вашему малышу две недели! Эта первая неделя могла показаться вечностью (в основном из-за того, что вы бодрствовали намного больше или часов в день больше, чем вы привыкли), и вам может казаться, что вы никогда не попадете в ритм, но как ваш малыш продолжает приспосабливаться к внешнему миру, вы продолжите приспосабливаться к материнству.Если кажется, что ваш сгусток радости спит все часа в сутки, не волнуйтесь, это нормально! Однако на этой неделе они начнут понимать разницу между днем ​​и ночью, что обязательно облегчит вам жизнь.

Мы составили удобный график, который показывает, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Возможно, в наши дни вы мало спите, но вашему новорожденному нужно много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«В двухнедельном возрасте сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе, но не сильно меняется», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Единственная разница, которую вы можете увидеть, заключается в том, что ваш ребенок начинает немного бодрствовать, чем он был на первой неделе. Если вы не внедрили режим сна и ночные часы, я также предлагаю начать это сейчас, так как это поможет всем вы начинаете находить регулярный ритм и помогаете своему ребенку лучше подготовиться ко сну. Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление, а время отхода ко сну — ближе к 20-30 минутам.

Митчелл также добавляет, что на этой стадии «совершенно нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул. Многие родители опасаются, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе ваш ребенок еще не формирует эти ассоциации. Вы просто хотите убедиться, что вы не кормите для сна каждый раз, когда дремлет, ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить за пределы дома, знайте, что это нормально, если ваш ребенок засыпает в машине или коляске, но вы хотите убедиться, что вы практикуете безопасный сон в этих местах и ​​что вы всегда можете видеть Ваш ребенок.Помните, что самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда в его собственной среде в кроватке или люльке, поэтому, хотя вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь спланировать прогулки во время дневного сна ».

Двухнедельный график сна для детей

Во время сна вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время покормить, переодеться и пообщаться с вашей маленькой конфеткой. Вот где мы и начинаем. Мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.

(Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но не для расписания сна, в которое вы кладете ребенка.)

Окна бодрствования для двухнедельного ребенка

Фраза «окно пробуждения» может быть вам чужда сейчас, но вы будете осознавать это в течение следующего года с лишним. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомиться.

Митчелл отмечает, что для двухнедельного ребенка окно бодрствования составляет 60-90 минут, что является максимальным сроком, в течение которого они могут бодрствовать.

Чтобы узнать больше о расписании сна ребенка, щелкните здесь.

Третья неделя

Прошло три недели с тех пор, как в вашей жизни появился сгусток радости, и хотя может появиться некое подобие рутины (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, будет ли ваш ребенок когда-либо входите в режим сна. Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи.Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно будет есть каждые несколько часов, даже ночью. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Вы будете! Но еще не совсем так.

У новорожденных тяжелые дни, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько в среднем спят три трехнедельных ребенка, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель сон вашего ребенка не изменился по сравнению с предыдущими неделями», — говорит основательница My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начнет потреблять больше во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну».

Именно в это время могут измениться привычки кормления. «Примерно в это же время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка ночью, чтобы покормить его, и подождать, пока он вас разбудит», — говорит Митчелл.«Как только вы получите зеленый свет на это, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полноценное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить кормление мечты между 22 и 23 часами».

Но ты все еще нужен ребенку. «На этом этапе помните, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегулировании. Ваш ребенок еще не готов к самостоятельным успокаивающим навыкам, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на своего ребенка, когда он начинает плакать.Шевеление или беспокойство — это нормально и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен быть ограничен всего несколькими минутами. Хотя вы еще не можете работать над самостоятельным успокаивающим действием, вы можете сосредоточиться на четырех основных областях: питание, условия сна, распорядок дня и окна бодрствования ».

График сна трехнедельного ребенка

Со всеми этими зззами вы можете задаться вопросом, а как же у вас будет время на что-нибудь еще. Мы составили примерный график, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком.(Примечание: это примерное руководство к тому, чего вы можете ожидать; это не значит, что это график сна, чтобы попытаться уложить ребенка.)

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомиться, вместо того чтобы просто заснуть, поэтому окна бодрствования имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был максимально счастлив.По словам Митчелла, в этом возрасте 60-90 минут — это наибольшее время, на которое новорожденный может бодрствовать.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Четвертая неделя

Можете ли вы поверить, что вашему ребенку четыре недели ?! В прошлом месяце наверняка были взлеты и падения (и слезы у вас обоих), поскольку вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой жизни. Теперь ваш новорожденный знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит во время последней.(Мы обещаем, что это произойдет позже!) Теперь, когда вы чувствуете, что у вас может быть какое-то подобие распорядка, вы можете задаться вопросом, сколько сна нужно новорожденным и достаточно ли вам (или слишком много!). Вот где мы и пришли.

Чтобы помочь вам ориентироваться в эти первые недели младенческого сна, мы составили руководство, которое включает удобный график сна, который показывает, сколько в среднем спит четырехнедельный ребенок, а также несколько советов о том, как эти первые дни сна.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш ребенок много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился один месяц, что является захватывающей вехой! К этому времени вы начали привыкать к распорядку дня, а также перед сном и перед сном. Если вы не выполнили распорядок дня, вы хотите начать его как можно скорее », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок намного более внимателен, чем на первой неделе, и поэтому его сон может стать немного более постоянным, хотя он все равно будет меняться ото дня к дню.Вашему ребенку рекомендуется спать по 4-5 часов в день, продолжительность которого будет варьироваться. Вы можете продолжать спать в течение одного или двух дней в день, если необходимо, и попытайтесь хотя бы два раза спать в кроватке / люльке. Если вам все-таки нужно подремать, постарайтесь сделать это во 2-й и 4-й день дня, так как они обычно самые трудные для вашего ребенка ».

Такое количество сна можно было бы приветствовать в течение первых нескольких недель, но теперь вам может быть интересно, как вы справитесь со своим ребенком, когда он спит большую часть дня.Мы составили примерный график сна, чтобы вы могли увидеть, как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка. (Примечание: это примерное руководство, а не расписание сна, в которое можно попытаться уложить ребенка.) «Если вам интересно, можете ли вы еще придерживаться расписания, сейчас еще не время! некоторое время, пока вы не сможете следовать дневному графику со своим ребенком. Однако вы определенно можете иметь в виду график, над которым вы работаете, просто помните, что он все равно будет меняться изо дня в день, поэтому не беспокойтесь, если он по-прежнему кажется очень непоследовательным — это нормально и ожидаемо! » — говорит Митчелл.

График сна четырехнедельного ребенка

Окна пробуждения для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «окно пробуждения», не волнуйтесь — со временем он станет постоянной фразой в вашем словаре. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись. Поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, им легче переутомиться, чем просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а среднее окно бодрствования для четырехнедельного ребенка составляет 30 минут.В это время вы можете сменить им подгузник, покормить их, искупать, потренироваться, почитать, спеть или заняться чем угодно, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свое собственное расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает вести обычный распорядок дня через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните: старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Пятая неделя

«Сколько сна нужно моему пятинедельному ребенку?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Краткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит или недостаточно спит, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна новорожденного, который подходит вашему ребенку и вашей семье. Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь новорожденному засыпать в первые недели, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш пятинедельный ребенок.

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок все еще считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно, с каждым днем ​​он становится больше и сильнее.А твой малыш так хорошо растет, потому что ты, мама, все делаешь правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но, вероятно, у него более длительное время бодрствования и более продолжительный сон — ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку необходимо спать в среднем 16 часов в сутки. Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая и сон!

« В возрасте пяти недель ваш ребенок, вероятно, дал вам хотя бы один сон ночью в течение 4 часов, что может изменить вашу жизнь! Продолжайте сосредотачиваться на полноценном питании в течение дня, чтобы ваш ребенок был способен спать дольше, растягивается по ночам без еды.Хотя на этом этапе вашему ребенку по-прежнему требуется от 1 до 3 кормлений за ночь, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. минут и внимательно следите за сигналами сна вашего ребенка, чтобы узнать, не нужно ли ему ложиться спать раньше. У всех детей разное время бодрствования, поэтому мы предоставляем диапазон, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок находится на более коротком или более высоком конце диапазона.»

Когда дело доходит до выработки твердого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка он, вероятно, уже есть. Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто в конечном итоге засыпают, просыпаются и едят в одно и то же время каждый день. вы хотите установить более сложный распорядок дня для вашего пятинедельного ребенка, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с пятинедельным ребенком.

(Примечание: это предназначено для быть приблизительным ориентиром того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться, а не просто заснуть. еще 30-45 минут. Во время этих периодов пробуждения вы можете сменить им подгузник, петь им, разговаривать с ними, прижиматься к ним, безопасно опускать их на качелях или делать с ними все, что хотите, прежде чем они снова поймают ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свое расписание. Выработка твердого режима сна может занять несколько недель (или больше). Вы можете даже заметить, что ваш ребенок начинает вести обычный распорядок дня через две или три недели, и вы можете взять на себя его инициативу, если это сработает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок все еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Сохранение тишины, тусклости и спокойствия во время ночных кормлений и смены подгузников может помочь им понять, что еще пора спать.

Помните: старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Шестая неделя

Вы добрались до шестой недели, и если ваш ребенок рано учится, он, возможно, подарил вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в возрасте от шести до восьми недель. По мере того, как вы продолжаете попадать в привычку со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, должна ли быть какая-то закономерность со сном в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют постоянно , но вы каким-то образом никогда не спите ).

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

В наши дни вы можете недосыпать, но вашему новорожденному ребенку нужно много зелья. По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В шесть недель ваш ребенок, вероятно, переживает свой первый серьезный скачок в развитии, и вы можете начать более стабильно спать ночью (от 4 до 6 часов)», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. . «Ваш ребенок также начнет становиться более внимательным и осознавать свое окружение в течение дня, а это значит, что его трехчасовой сон может стать менее частым».

С таким большим количеством времени, посвященным сну, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормить, переодеваться, купаться и общаться с вашим малышом.Вот где мы и пришли. Мы составили примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это приблизительное представление о том, как вы можете ожидать, как будет выглядеть день, но не для расписания сна, которое вы задаете своему ребенку.)

График сна шестинедельного ребенка

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться пиковый период суетливости, из-за которого он может стать очень суетливым вечером, и вы можете увидеть, как он начинает бороться с последним дневным сном.Если это происходит, вполне нормально подержать или одеть детское белье для этого последнего сна «, — говорит Митчелл. рутина. Принятие теплой ванны, приглушение света и включение белого шума по вечерам также могут помочь при суетливых менструациях вашего ребенка, а также при необходимости кормить грудью или кормить ребенка. Помните, что кормление грудью на этом этапе все еще совершенно нормально и иногда поощряется, особенно если это помогает успокоить вашего ребенка в этот беспокойный период.»

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином» окно пробуждения «, это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Новорожденные не могут спать саморегулируют свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто засыпать, они могут переутомиться. И это никому не хорошо!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (среднее время бодрствования окно для шестинедельного ребенка — 30 минут).Это время, когда вы сможете сменить им подгузник, накормить их, искупать и / или стимулировать их песнями, книгами, отдыхом на животе или чем угодно, прежде чем придет время снова вздремнуть.

Советы по сну для новорожденных:

По мере того, как вы работаете над составлением дневного и вечернего режима сна для вашего ребенка, установите режим сна и, надеюсь, сами выспитесь немного больше.

Для получения дополнительных графиков детского сна и советов по детскому сну щелкните здесь.

Седьмая неделя

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они могут поднять голову и подарить вам душераздирающую липкую улыбку, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в следующие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой совместной жизни, вам может быть интересно, как должен выглядеть график сна новорожденного (и когда вы когда-нибудь снова заснете).

Мы составили удобный график, который показывает, сколько обычно спит новорожденный, а также несколько советов по поводу первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в эти недосыпающие недосыпания.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному требуется сон, причем в большом количестве: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«В возрасте 7 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка начинает становиться немного короче, что является нормальным. Поскольку цикл сна новорожденного длится всего 30-40 минут или около того, обычно можно увидеть много дневного сна. это длится только так долго. В этом случае можно помочь вашему ребенку снова заснуть, заменив пустышку или подняв и уложив обратно, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «Если вы заметили, что ваш ребенок спит только на короткое время, вы можете практиковать задержанный сон хотя бы один раз в день, если это поможет вашему ребенку связать циклы сна.Вы просто хотите сделать это безопасно и по-прежнему пытаться подремать в колыбели в течение большей части дня ».

Поскольку большую часть дня в течение дня отводится на сон, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время кормите, переодевайтесь, купайте и общайтесь со своей маленькой конфеткой. Мы составили примерный график сна, показывающий, как может выглядеть один 24-часовой период с семинедельным младенцем (Примечание: это должно быть грубым руководство о том, на что вы можете рассчитывать, как будет выглядеть день с ребенком; однако это не значит, что вы ставите своего ребенка в режим сна.)

График сна ребенка в возрасте семи недель

«Пиковая нервозность, вероятно, будет продолжаться и на этом этапе, постепенно уменьшаясь через несколько недель, поэтому продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну, если только не кажется, что ваш ребенок лучше справляется с более ранним периодом. их сладкое пятно перед сном! » — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между сном, не переутомившись.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут легко переутомиться. И это плохие новости для всех!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее время бодрствования для семинедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете сменить им подгузник, покормить их, купать, стимулировать их животиком, книгами или песнями или заниматься любым другим занятием, которое вам нравится, прежде чем снова придет время ловить ззз.

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Восьмая неделя

Для молодых родителей сон — драгоценный и редкий товар. К восьми неделям большинство родителей уже два полных месяца не спят. Максимумы нового отцовства потенциально прошли, в то время как чувство полного истощения берет верх. Это было около восьми недель, и я помню, как задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете вечно недосыпать, и есть способы пережить эти первые недели сна.Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна с указанием того, сколько спит ваш восьминедельный ребенок, а также несколько советов по этим первым нескольким неделям сна.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Поздравляю, вашему ребенку официально исполнилось 2 месяца! К этому [этапу] ваш ребенок, вероятно, дал вам несколько продолжительных периодов ночного сна, и сон становится более выраженным, хотя некоторое время может меняться.Ночной сон почти всегда предшествует дневному сну, поэтому ваш ребенок нередко постоянно делает ночные растяжки, а затем делает два 40-минутных сна, а затем 2,5-часовой сон. Обычно я рекомендую разбудить ребенка через 2,5–3 часа, чтобы убедиться, что он не пропустил корм, а его сон распределяется должным образом в течение дня », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.

Ваш новорожденный потратит как минимум половину, но обычно больше, дней на ловлю ззз.Вы, наверное, задаетесь вопросом, когда ребенок ест, если он так много спит. Мы составили пример режима сна для 8-недельного ребенка.

Ниже показано, как ваше расписание может выглядеть в течение 24-часового дня. (Имейте в виду: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы устанавливаете для своего ребенка режим сна.)

Режим сна восьминедельного ребенка

«Примерно в то же время ваш ребенок становится более внимательным и, возможно, даже отвлекается на свое окружение.По этой причине я рекомендую кормить ребенка в условиях низкой стимуляции и давать ребенку достаточно времени для перехода от активности к периодам сна, чтобы у него было время успокоиться. На данный момент вы все еще следуете 60-90-минутным периодам бодрствования, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем всего несколько недель назад. Продолжайте следить за сигналами сонливости, чтобы определить оптимальное время для сна вашего ребенка », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно, начнут улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И мы обязательно должны обращать внимание на эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и не засыпает.

У младенцев обычно есть окна пробуждения; период времени, когда ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись. Каждый ребенок индивидуален, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее время бодрствования для 8-недельного новорожденного составляет от 45 до 90 минут за раз.В это время вы можете сменить им подгузник, поговорить с ними, раскачивать их или делать с ними все, что захотите, прежде чем снова придет время спать.

Для получения дополнительных графиков детского сна и советов по детскому сну щелкните здесь.

Девятая неделя

«Вы еще не спите?» Это один из самых распространенных вопросов, которые задают новым родителям. А когда ребенку исполняется девять недель, это вопрос, который большинство родителей, вероятно, не хотят слышать.

Маловероятно, что ваш ребенок будет спать всю ночь к девяти неделям.Но это не значит, что у вас должны быть совершенно бессонные ночи. Есть много способов справиться с этими ранними неделями сна новорожденного. И мы составили простой график сна, включая то, сколько времени спит ваш девятинедельный ребенок, и советы в эти первые дни.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«Через девять недель вы должны увидеть, как начинает проявляться закономерность с 3-4 дневными снами в день, и, по крайней мере, два из этих сна в идеале будут длиться более 1-1,5 часов. Если короткие дремоты продолжаются, и вы заметите, что ваш ребенок не спит Вы не должны спать долго, вы хотите убедиться, что у вашего ребенка все необходимое для сна. Вы можете сделать это, сосредоточившись на полноценном кормлении каждые три часа в течение дня (с 1-2 кормлениями на ночь), постоянным режим сна и сна, соблюдение условий сна, способствующих засыпанию, и соблюдение 60-90-минутных периодов бодрствования », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.Если короткий сон по-прежнему сохраняется, продолжайте практиковать один вспомогательный сон в день ».

Есть причина, по которой люди говорят, что все новорожденные едят, спят и какают.

Чтобы привыкнуть к распорядку дня, мы составили 24-часовой фиктивный график сна для вашего 9-недельного ребенка (Примечание: это имеется в виду. чтобы быть примером того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не значит, что это график сна, в который вы пытаетесь его уложить.)

График сна ребенка девяти недель

«Вы также заметите, что чем меньше дневной сон ваш ребенок, тем больше вероятность, что он проснется всю ночь. Это потому, что сон способствует сну, поэтому продолжайте работать над этим дремотой и будьте как можно более последовательными. Вы На этом этапе вы можете продолжать практиковать более позднее время отхода ко сну, если только вы не заметите, что вашему ребенку стало лучше с более ранним отходом ко сну. Это нормально, если ложиться спать не раньше 18:30 », — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут за раз.Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между сном, называются окнами бодрствования. Окна бодрствования важны, потому что младенцы не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы он не ложился спать дольше, чем соответствующее окно бодрствования.

Среднее окно бодрствования для девятинедельного новорожденного составляет 60-90 минут за раз. Во время пробуждения вы можете делать с ребенком все, что захотите, в том числе петь ему, играть с ним, разговаривать с ним, выводить его на прогулку, менять им подгузники или кормить его.К девяти неделям ваши окна бодрствования становятся длиннее, так что вы можете сделать еще немного, прежде чем ребенку пора снова коснуться сена.

Для получения дополнительных графиков детского сна и советов по детскому сну щелкните здесь.

Десятая неделя

На данный момент у вас 10 недель послеродового периода, и вы, вероятно, все еще просыпаетесь посреди ночи. Не переживайте по этому поводу. Это ожидаемо. Но даже несмотря на то, что вы знали, что вам предстоит бегать месяцами бессонных ночей, истощение начинает наверстывать упущенное.

Но мы готовы дать вам несколько советов о том, как ориентироваться в первые недели сна. Плюс к этому примерный график сна, который поможет вам и ребенку встать на правильный путь.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Через 10 недель количество дремоты и общее количество сна остаются прежними. Но на этом этапе становится более реалистичным начать практиковать укладывание ребенка в сознание, а не полностью спать», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница my My My Сладкий сон.«Однако помните, что это всего лишь практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы научиться этому навыку. Я продолжаю рекомендовать использование соски, белого шума, пеленания и обеспечения темноты в комнате для любого сна и ночного сна».

Когда вы спите, вам может быть интересно, когда ваш ребенок поест. В основном, когда ребенок не спит, он ест. Чтобы максимально упростить вашу жизнь, мы собрали пример того, как будет выглядеть 24-часовой режим сна 10-недельного младенца.(Примечание: это приблизительный пример того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы устанавливаете для своего ребенка график сна.)

График сна 10-недельного ребенка

«Вы также можете начать думать о переносе времени отхода ко сну немного раньше, увеличивая время сна примерно на 30 минут каждый день и наблюдая, как ваш ребенок реагирует. Если он борется с этим, можно отложить его немного дольше, поскольку мелатонин — нет. пока еще недостаточно продуктивен, поэтому ранний отход ко сну может быть тяжелым для вашего ребенка », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время окон бодрствования. Окно бодрствования — это период времени, когда ребенок бодрствует между периодами сна. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Среднее окно бодрствования для 10-недельного младенца составляет 45-60 минут. Это лучшая точка того, как долго ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы он не слишком устал. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ним или делать все, что захотите.Но не пытайтесь удерживать ребенка дольше, чем время его бодрствования, иначе вы можете получить суетливого ребенка, который не высыпается.

Для получения дополнительных графиков детского сна и советов по детскому сну щелкните здесь.

Неделя 11

График сна новорожденного иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И высыпаются ли они? Если вам интересно, сколько сна ваш 11-недельный ребенок должен спать каждый день, у нас есть для вас несколько ответов.Поскольку сон жизненно важен для вашего ребенка (и для вас тоже!), Мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы его сна. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

Согласно сайту «Детский сон», в 11 недель ваш ребенок будет спать примерно 14-16 часов каждый день, примерно 10 часов ночью и 4-6 часов в течение дня.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет готов даже к более предсказуемому режиму сна и отхода ко сну. Хотя это может быть гибко, 11-недельный ребенок должен ложиться спать где-то между 7 и 22 часами вечера. Первым шагом в создании разницы между ночным и дневным сном ребенка является установление официального времени отхода ко сну, что будет способствовать его развитию.

Создавая распорядок сна, делайте его коротким (иначе дети могут переутомиться). Рассмотрите возможность расслабляющих занятий, например, пения колыбельной или чтения простой сказки на ночь.В то время как некоторые дети считают вечернюю ванну успокаивающей, другие, как правило, возбуждаются во время ванны, что является противоположным эффектом, который вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, на этом этапе вы начинаете видеть немного больше согласованности в его режимах сна. Если вы все еще чувствуете, что сон вашего ребенка хаотичный и непредсказуемый, не паникуйте. Неорганизованный сон по-прежнему является нормальным для развития », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно кормить так часто в течение ночи. Среднее количество ночных кормлений на этом этапе составляет 1-2, если ваш ребенок получает достаточное питание в течение дня. Обычно я рекомендую попытка назначить кормление в конце ночи. Например, кормление через 4 часа после того, как ваш ребенок засыпает (с 10 до 11:30), а затем снова где-то между 4-530 утра. Все дети будут разными, когда дело доходит до кормит на этом этапе, и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорите со своим педиатром, прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления.»

Чтобы помочь в определении расписания ребенка с учетом времени отхода ко сну и меняющейся дифференциации между ночным и дневным сном, сайт» Детский сон «предлагает примерный график сна из одного 24-часового периода с 11-недельным ребенком. (Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает строгого режима сна, которого необходимо придерживаться.)

11-недельный ребенок график сна

Окна бодрствования для 11-недельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись (поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомиться. вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее окно бодрствования для одиннадцатинедельного новорожденного составляет от 1 до 1,5 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста. Пока ребенок бодрствует, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. По мере того, как вашему ребенку приближается 3 месяца, он, вероятно, будет немного больше бодрствовать в течение дня, а некоторые дремоты могут стать короче.

Для получения дополнительных графиков детского сна и советов по детскому сну щелкните здесь.

12-я неделя

По мере того, как ваш ребенок приближается к 12-недельной отметке, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда на сон в будущем.У нас есть хорошие новости: они есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает переходить к более регулярному режиму сна и бодрствования. Перевод? Мы обещаем, что на горизонте больше сна, мама. Конечно, как и все, что связано с воспитанием детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может потребоваться небольшая помощь в ориентировании во сне с вашим растущим ребенком.

К 12 неделе ваш ребенок может давать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть режим сна для 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше ззз.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этой стадии, и ему не нужно столько сна, как раньше. Моя рекомендация для полного сна — от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов. ночного сна », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«В идеале, ваш ребенок должен спать 3–4 дня с 1–2 продолжительными дневными снами и спать 10–12 часов ночью. Это не обязательно означает, что он будет спать 10–12 часов подряд, но цель — 10–12 часов. часов в течение ночи. Окна бодрствования также немного увеличиваются на этой стадии с 60-90 минут до 60-120 минут. Я рекомендую продолжать следить за 60-90-минутными окнами бодрствования между сном и не более чем за 2 часа до сна, если ваш ребенок справится с этим «.

Двенадцать недель знаменуют собой большой сдвиг в режиме сна вашего ребенка, поскольку у него начинает развиваться более нормальный режим бодрствования и сна вместо того, чтобы тусоваться всю ночь, как они, возможно, проявляли до сих пор.По мере того, как эти закономерности начинают проявляться, вы можете замечать более регулярные периоды бодрствования в течение дня и более явные признаки того, что ваш ребенок сонный.

Вы должны обращать внимание на сигналы сна вашего ребенка и помогать ему научиться спать (да, научиться спать — это навык, которому можно научить!), Практикуя регулярный график сна. Каждый ребенок и семья индивидуальны, но вот пример режима сна, который может быть полезен для двенадцатинедельного ребенка.

График сна ребенка 12 недель

«На этом этапе многие родители начинают замечать постоянные периоды ночного сна, поэтому, если вы все еще видите, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на его основы и посмотрите, есть ли что-то, что может мешать им спать по ночам, например, переутомление ложиться спать или недостаток дневного питания », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для 12-недельного ребенка

Окна бодрствования — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть. В возрасте двенадцати недель продолжительность бодрствования должна увеличиваться еще больше. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей от 0 до 3 месяцев, но это количество снижается до 12-15 часов примерно к двенадцати неделям. Это означает, что период бодрствования вашего ребенка будет постепенно увеличиваться до пары часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

Неделя 12 знаменует захватывающее и важное развитие у младенцев, поскольку начинают проявляться первые признаки естественного циркадного ритма.Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, и, так что вы один из тех, кому повезло испытать это, наслаждайтесь этим! Конечно, это не означает, что к этому возрасту все дети будут крепко спать всю ночь, но это означает, что вы можете заметить более длительные периоды сна у своего малыша.

Вы можете поддержать развитие циркадного ритма вашего ребенка в этом возрасте, установив четкий распорядок отхода ко сну, например ванну с последующим рассказом, чтобы подать своему ребенку сигнал о том, что пора спать.Вот еще несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть в возрасте двенадцати недель:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Снова засыпать» в 1992 году, и с тех пор количество СВДС / SUID резко снизилось.
• Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегать перегрева. Даже если они крошечные младенцы, вы можете одевать их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не перекрывайте одежду.
• Попробуйте пустышку. Если они его отвергают, ничего страшного. Если выпадет, ничего страшного. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и будет эффективно кормить грудью, прежде чем вводить соску.
• Используйте аппарат белого шума. Независимо от того, тихо ли в вашем доме, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают вокруг и шумят, машина белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) от своего окружения.
• Прижмись к нему. Ваш новорожденный хочет ваших объятий столько, сколько вы хотите, особенно если он привередлив. Пеленайте их плотно, затем покачайте, пока они не успокоятся. Нет такой вещи, как слишком много держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Чтобы узнать больше о расписании детского сна и советах по детскому сну, нажмите здесь.

Неделя 13

Если у вас есть ребенок, скорее всего, вы проводите МНОГО времени, размышляя о его привычках сна. Достаточно ли их? Сколько им на самом деле нужно ? Будут ли они когда-нибудь спать всю ночь, или это просто родительский мираж?

Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, мы создали недельное руководство, которое поможет вам найти нужные ответы и разработать режим сна ребенка, подходящий для вашего ребенка и вашей семьи.Первый шаг к здоровому сну — это регулярный режим сна — мама, мы вас позаботимся.

Чтобы помочь младенцам засыпать в первые месяцы, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш 13-недельный ребенок.

Сколько сна нужно 13-недельному ребенку?

По данным Национального фонда сна, младенцы в возрасте до трех месяцев должны спать 14-17 часов в течение 24 часов. К трем месяцам многие дети привыкают к предсказуемому режиму сна.Ваш ребенок, скорее всего, дремлет два-три дня в дневное время, а ночной сон будет дольше, чем в первые недели новорожденного.

Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая и сон!

«Это этап, на котором я рекомендую родителям начать действительно думать о том, чтобы перенести время сна своего ребенка, если они ложились спать позже. Вы можете сделать это, постепенно увеличивая время отхода ко сну на 20-25 минут каждую ночь и регулируя время последнего сна. день, если потребуется, чтобы закрыть этот пробел », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вам также может быть интересно, когда вы можете начать« тренировку сна »или обучать этим независимым навыкам. Их внутренние часы сна все еще формируются, и ваш ребенок все еще полагается на вас, чтобы помочь им саморегулироваться, но вы определенно можете начать постепенно вводить больше независимости продолжая укладывать ребенка спать, и немного задерживаясь перед тем, как ответить ребенку на пробуждение «.

В возрасте трех месяцев ваш ребенок может быть помещен в кроватку в бодрствующем состоянии, но сонлив и готов ко сну.Конечно, качать или кормить ребенка грудью — это нормально! Если это работает для вас, это то, что работает для вас. Хотя ваш ребенок, скорее всего, будет ожидать от вас помощи во сне, чем дольше вы ее будете оказывать.

Если вы хотите убедиться, что ваш режим сна для 13-недельного ребенка является надежным, вот примерный график сна, показывающий, как будет выглядеть один 24-часовой период с 13-недельным ребенком. (Примечание: это приблизительное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

График сна ребенка 13 недель

ВАРИАНТ 1: Рано ложиться спать, начиная с 18:15, когда ребенок спит до 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не будучи переутомленным. Пробуждайте окна для 13-недельного ребенка.

Для 13-недельного младенца период бодрствования может составлять час или больше.Хотя они, вероятно, бодрствуют всего семь-десять часов в течение 24-часового периода, и они все еще слишком малы, чтобы бодрствовать столько часов подряд (и будет очень долго)!

Во время пробуждения вашего ребенка вы можете играть с детскими игрушками, петь им, обниматься, работать над животиком, позволять им наслаждаться детским ковриком, лежа на спине, или немного покачиваться, пока вы болтаете по дому. . Все, что вы хотите сделать со своим малышом, зависит от вас!

Советы по сну для младенцев

Составление четкого графика сна и распорядка дня важны для вашего ребенка и всей вашей семьи.К настоящему времени у вашего ребенка, скорее всего, он уже есть — в этом смысле они — существа привычки. Помните, что гибкость — ключ к успеху как для вас, так и для вашего ребенка.

Помните: старайтесь не мешать ребенку спать, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший младенец может иметь проблемы с успокаиванием и засыпанием, даже если он истощен. Если держать их дольше бодрствующими, значит , а не означает, что они будут спать дольше (и это остается верным в течение всего детства).

Для получения дополнительной информации о графике сна и советов для 13-месячных детей щелкните здесь.

Неделя 14

В 14 недель ваш ребенок постепенно приближается к тому, чтобы оставить стадию новорожденного позади (но не волнуйтесь — вы можете полностью повторять, что вы «только что» родили ребенка, пока им не исполнится 21 год — это мама

По мере того, как ваш малыш продолжает расти и развиваться, одна из самых ожидаемых вех, на которую родители могут рассчитывать, — это больше спать. Младенцы могут быть повсюду с их режимами сна в первые недели новорожденных, но к 14 неделям некоторые модели могут начать проявляться.Ваш ребенок стареет, он ест по более предсказуемому графику и, возможно, даже учится успокаиваться в некоторых случаях — и все это, надеюсь, приведет к увеличению количества сна для всех вас.

Как будут выглядеть ваши ночи с новым 14-недельным ребенком? У нас есть информация о том, что вам нужно для сна, в том числе советы и график сна, которые помогут вам всем больше отдыхать.

Сколько сна нужно 14-недельному ребенку?

Несмотря на то, что ваш малыш подрастает, ему по-прежнему требуется много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14-17 часов в сутки.

«К 14 неделям ваш ребенок приближается к тому, что большинство родителей называют« четырехмесячным регрессом сна », — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных. «Это может показаться пугающим, если вы ожидаете, что сон вашего ребенка ухудшится, но помните, что на самом деле происходит то, что ваш ребенок прогрессирует. Хотя это прогрессирование может повлиять на сон, оно не влияет на всех детей одинаково. Для некоторых это очень тонкий сдвиг, и для других он более заметен.Некоторые младенцы также начинают это развитие немного раньше, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок начинает чаще просыпаться ночью или внезапно вздремнуть, возможно, они проходят через этот процесс. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это оставаться последовательным и продолжать заботиться об основах сна. Постарайтесь не паниковать и не менять слишком много вещей одновременно, так как это может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы пройти через этот прогресс, и потенциально создать дополнительные привычки на этом пути.»

График сна четырнадцатинедельного ребенка

К 14 неделям ваш ребенок, возможно, начал приучать себя к собственному графику сна — у многих детей примерно в три месяца начинают развиваться естественные циркадные ритмы. Однако не все младенцы такие же, и некоторым может потребоваться небольшая дополнительная поддержка, чтобы найти идеальный график сна, который оставит вас всех немного более отдохнувшими.

Правильный режим сна может действительно побудить вашего ребенка спать больше и получить более качественный сон.Каждый ребенок индивидуален, и важно по возможности следить за его сигналами сна, но вот как может выглядеть примерный график сна для 14-недельного ребенка, чтобы помочь вам в этом. (Имейте в виду, что это всего лишь образец, и ваше собственное расписание может выглядеть немного иначе.)

Окна бодрствования для 14-недельного ребенка

К 14 неделям период бодрствования вашего ребенка начнет постепенно увеличиваться до двух-четырех часов между сном. Однако важно иметь в виду, что даже если ваш ребенок может бодрствовать в течение более длительного периода времени, это не всегда означает, что они должны это делать.

В этом возрасте младенцы все еще не всегда могут регулировать свой собственный режим сна и могут просто бодрствовать, вместо того чтобы засыпать, когда они устали. Вот почему понимание сигналов вашего ребенка о сне и соблюдение довольно регулярного режима сна (хотя иногда жизнь случается, мы знаем!) Может быть полезным.

Советы по сну для новорожденных:

Четырнадцать недель могут быть довольно трудным этапом с точки зрения сна, потому что некоторые дети все еще будут бродить во время фазы сна новорожденного, когда что-то идет, в то время как другие будут на цыпочках переходить к более «нормальному» сну. и образцы пробуждения.

Самое важное, что нужно помнить в этом возрасте, — это то, что каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не расстраивайтесь, если трехмесячный ребенок вашего друга крепко дремлет всю ночь, а ваш все еще просыпается каждый час, чтобы поесть. Постарайтесь изучить сигналы вашего ребенка, чтобы распознать сонливость до того, как он переутомится, придерживайтесь режима сна и сосредоточьтесь на том, чтобы отдыхать, когда это возможно, если ваш ребенок еще не совсем уснул. (Но они туда доберутся — обещаем!)

15 неделя

По мере того, как проходят первые недели, график сна вашего новорожденного иногда бывает сложно определить: сколько сна в любом случае действительно нужно вашему ребенку? И высыпаются ли они? Если вам интересно, сколько сна ваш 15-недельный ребенок должен спать каждый день, вы попали в нужное место.Поскольку сон жизненно важен как для вас, так и для вашего ребенка, мы создали полезное недельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы его сна. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в первые недели сна новорожденного, мы составили удобный график сна с указанием того, сколько спит ваш 15-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу первых дней сна.

Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Вашему новорожденному ребенку нужно много спать: согласно Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.И согласно сайту детского сна, в возрасте всего лишь четырех месяцев ваш ребенок будет хорошо вписываться в эти временные рамки, так как он должен спать 11-12 часов ночью и 3-4 часа днем.

«В 15 недель вашему ребенку почти 4 месяца, что является огромной вехой для вашего ребенка. Уровень мелатонина вашего ребенка начинает расти, его циркадный ритм начинается, и он начинает развивать более предсказуемые модели. Стадия, я рекомендую родителям стараться придерживаться 12-часового цикла, то есть 6-6, 7-7 или 8-8.Например, если ваш ребенок просыпается в течение дня в 7 часов утра, его идеальное время отхода ко сну — 7 часов вечера », — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.

В течение 14-16 недель сайт детского сна предлагает начать развиваться. последовательный режим сна, пересмотр расписания вашего ребенка, рассмотрите возможность мягкого коучинга / тренировки сна (при необходимости), создайте план сна для своей семьи, заручитесь поддержкой своей деревни (это так важно!) и подготовьтесь к регрессу сна, который может произойти около четырех месяцев возраста.

Я знаю, что это звучит слишком много (в конце концов, младенцам тоже нужно есть, какать и играть!), Поэтому мы составили примерный график сна из одного 24-часового периода у 15-недельного ребенка. ребенок будет выглядеть. (Примечание: это примерное руководство к тому, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не значит, что это график сна, в который можно попытаться уложить ребенка.)

Сон 15-недельного ребенка график

ВАРИАНТ 1: Рано ложиться спать, начиная с 18:15, когда ребенок спит до 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Просыпайся, малыш, в 19:00, а последний час отхода ко сну — в 20:45.

«Хотя окна бодрствования по-прежнему имеют приоритет над режимом сна, вы можете стремиться к этому как к своей цели каждый день, только не беспокойтесь, если это не будет идеально следовать этому шаблону. Продолжайте работать над увеличением времени сна и постепенно внедрять более независимые успокаивающие навыки », — говорит Митчелл.

Окна бодрствования для пятнадцатинедельного ребенка

Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомившись (поскольку новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут стать переутомился вместо того, чтобы просто заснуть).

Среднее окно бодрствования для 15-недельного новорожденного составляет около 2 часов, по словам Эми Мотрони, консультанта по вопросам сна для младенцев и детей ясельного возраста. Пока ребенок бодрствует, пора поесть, поиграть и сменить подгузник. По мере того, как вашему ребенку приближается к 4 месяцам, он, вероятно, будет больше бодрствовать в течение дня, а некоторые дремоты станут короче.

Кто-нибудь, возьмите торт, потому что это сладкие шестнадцать лет вашего малыша! Нет, они не просят ваши ключи, чтобы отправиться в путь (пока), но вашему ребенку исполняется шестнадцать недель, что в младенческом мире является большим событием.

Шестнадцать недель — это когда ваш ребенок официально переходит от «новорожденного» к «младенцу», а это означает, что непредсказуемому графику сна новорожденного, состоящему из смешанных ночей и дней, следует подходить к концу. Конечно, все младенцы разные, и воспитание детей всегда сопровождается каким-то недосыпанием (еще раз перенесемся в те подростковые годы вождения, уф!), Но на горизонте есть надежда, когда дело доходит до того, чтобы снова поймать кого-то ззззз.

Четырехмесячная отметка принесла много интересных событий и изменений, особенно в отделении сна.Прочтите, как может выглядеть график сна вашего нового 4-месячного ребенка, а также несколько советов, которые помогут вам в этом.

Сколько сна нужно 16-недельному ребенку?

В 16 недель вашему ребенку по-прежнему требуется много сна, но не так много, как новорожденному: по данным Национального фонда сна, ребенок в этом возрасте должен спать по 12-15 часов в сутки.

«Ура, вашему малышу сейчас 4 месяца! На данный момент их потребности во сне немного меньше, с рекомендацией от трех.5-5 часов дневного сна и 10-12 часов ночного сна, — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный педиатр и консультант по сну для беременных. — В четыре месяца сон вашего ребенка начинает немного меняться. Мелатонин действительно начинает вырабатываться, их циркадный ритм определяет режим сна, и они должны ложиться спать раньше (в идеале между 7-8:30 вечера). Вашему ребенку очень сложно пройти через это сразу, поэтому последовательность на этом этапе является ключевым моментом ».

Митчелл говорит, что дневной сон также должен происходить по определенной схеме:« Ваш ребенок, надеюсь, следует последовательной схеме — 3-4 дневных сна в день, с двумя такими дневными снами по крайней мере 1-2 часа.Если на этом этапе ваш ребенок дремлет более 2,5 часов, вы должны разбудить его. Если последний дневной сон начинает сливаться с отходом ко сну, разбудите ребенка раньше, чтобы дать ему достаточно времени для бодрствования перед сном (не менее 2 часов) ».

График сна 16-недельного ребенка

Когда ребенок выходит из стадии новорожденного, это не значит, что каждый ребенок волшебным образом начнет спать всю ночь в 16 недель или что все дети будут следовать одним и тем же темпом развития.Это просто означает, что, готов или нет, ваш ребенок уже начинает расти, а это означает, что по пути он приспосабливается к новым образцам сна. Вот как может выглядеть примерный график сна для шестнадцатинедельного ребенка.

Советы по сну для новорожденных:

Хотя ваш ребенок может перейти на более регулярный график сна — или, по крайней мере, двигаться в этом направлении — к шестнадцати неделям, в ближайшие месяцы будет много вещей, которые могут помешать его сну. .

От прорезывания зубов до незначительных заболеваний и скачков роста — вы можете ожидать, что сон вашего ребенка будет время от времени прерываться, и это нормально.Пока вы придерживаетесь довольно регулярного графика сна и работаете над установкой сигналов для сна и методов самоуспокоения, соответствующих развитию вашего ребенка, вы можете надеяться, что вы сможете сформировать положительные привычки сна, которые принесут пользу как вам, так и вашему ребенку.

4 месяца

Четырехмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов в течение дня, распределенных на четыре или пять коротких периодов сна.

Однако 4-месячная отметка — это большая веха, поскольку она знаменует собой первый (и обычно самый разрушительный и трудный) регресс сна в жизни вашего ребенка.

В 4-месячном возрасте у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна. Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше как младенец и больше как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут днем ​​и почти так же часто ночью.

На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячного регресса сна; эти изменения в режиме сна вашего ребенка являются постоянными.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций со сном, таких как качание или кормление, чтобы заснуть. Этот процесс называется коучингом во сне.

Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вам следует заниматься коучингом сна, и в этом молодом возрасте лучше всего использовать щадящие, постепенные методы. Ни в коем случае не обязательно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то тренировка по сну может быть хорошим вариантом.

Коучинг сна включает в себя такие методы, как уложить ребенка спать сонным, но не спящим, поднять ребенка на некоторое время, когда он плачет, а затем положить его обратно, сесть в кресло, чтобы обеспечить успокаивающее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время поплакать. это из. Не существует универсального метода для младенцев и семей, вам нужно подумать и проверить, что лучше всего подходит для вас. (Для получения дополнительной информации о том, как реализовать каждый из этих методов, см. Краткий обзор здесь.)

Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но подавляющее большинство этого не делает; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.

Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте гибкими.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 4-месячного ребенка.

5 месяцев

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов в день: 11–12 часов ночью и 2–4 часа в течение дня, распределенных примерно на 4 дневных сна. Последний дневной сон, скорее всего, больше похож на короткий кошачий сон, что является нормальным для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшее из 4-месячного регресса сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это отличный промежуток времени для тренера по сну: ваш ребенок не так подвижен, каким он будет через несколько месяцев, и еще достаточно молод, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. . Но помните, только тренер по сну, если хотите — коучинг ни в коем случае не является обязательным! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что делаете вы.

Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно становится беспокойным и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений. Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если она становится очень разрушительной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.

6 месяцев

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, превратится в 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут.К этому возрасту ребенок должен чаще спать ночью (11–12 часов).

Если ваш ребенок в этом возрасте все еще борется с непродолжительным сном, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как раскачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время сна (что очень нормально и соответствует развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи.Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после того, как засыпает во время дневного сна, скорее всего, это проблема. Устранение этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом усвоить предсказуемый график, основанный на часах.

Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что в то время как некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцам, другие нет, и это нормально. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно к этому моменту спят 8 часов или более ночью, но детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 ночных кормления.

7 месяцев

На отметке 7 месяцев вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа в течение дня, разбросанных на 3 дневных сна.

Эти дремоты, вероятно, станут довольно предсказуемыми на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормление в соответствии со временем сна. Это особенно важно, потому что к этому моменту вы, вероятно, уже включили в рацион вашего ребенка твердую пищу. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце 7-месячного графика сна и кормления.

К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально. Однако, если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз по ночам, скорее всего, у вас проблемы со сном. Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или держа на руках, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина чрезмерного ночного бодрствования, и поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.

8 месяцев

Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 3 часа в течение дня, распределенных на 2-3 дневных сна.

Готовься, мама — скоро начнется очередной регресс сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячного регресса, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячный регресс сна тяжелый, он не постоянный.Через несколько недель все должно прийти в норму.

Так что же такое регрессия через 8-10 месяцев? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к кратковременному сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно казаться очень навязчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и отход ко сну в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно закончиться через несколько недель. Пока происходит регресс, сделайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку комфорт, не создавая при этом никаких новых привычек сна, которые вам придется отменить позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; Если вашему ребенку все еще нужен третий сон, несомненно, это будет короткий (30 минут или около того) сон во второй половине дня. Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.

9 месяцев

Вашему 9-месячному ребенку необходимо всего 13–14 часов сна, из которых 11–12 часов ночью и 2–3 часа днем ​​в течение 2 дремот. Оба этих сна должны длиться не менее часа.

На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы терпеть фрагментированный сон, и даже один раз встать, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!

Вот что следует иметь в виду: кормление за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев — это нормально.Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь, пока им не исполнится 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попытка отлучения от груди ночью в возрасте около 9 месяцев обычно является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и кормиться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без какого-либо подталкивания со стороны матери, а другие — нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно предложить небольшую ночную помощь в отлучении от груди.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и воспринимает его больше как время для игр или отдыха. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.

Вместе эти признаки убедительно свидетельствуют о том, что вы можете работать в ночное время, отлучая ребенка от груди и поощряя его спать всю ночь.

10 месяцев

В 10 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет спать 13–14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не работали над обучением своего ребенка сну, и если короткий сон и ночные пробуждения по-прежнему являются проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.

К настоящему времени регресс за 8-10 месяцев, скорее всего, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принимать длительный восстанавливающий сон.Опять же, тренер по сну ни в коем случае не обязательно; Если ночное бодрствование вашего ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема для вас или вашего ребенка, тогда не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.

11 месяцев

В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.

Вы можете обнаружить, что аппетит вашего ребенка к твердой пище в наши дни увеличивается; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).

Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение дня. Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь обеспечить приятный и долгий сон, а также то, что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.

Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1 год

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13–14 часов каждый день. Скорее всего, вы получите 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем ​​за 2 сна.

Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя по прошествии 12 месяцев мы, как правило, наблюдаем небольшую регрессию дневного сна.Эта регрессия сна малышей далеко не так разрушительна, как 4-месячная регрессия сна или 8-10-месячная регрессия сна, но она оказывает влияние. Регресс 12-месячного сна случается, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и переходит только на один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные дети вообще отказываются от сна. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства младенцев, чтобы перейти на однократный сон; Обычно лучше подождать этого регресса и придерживаться двух периодов дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти к предложению только одного дневного сна. Если вы переждите эту маленькую «забастовку дремоты», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того ваш 12-месячный ребенок вернется к тому, чтобы вздремнуть два раза без суеты.

Эмили ДеДжеу — писатель с The Baby Sleep Site, , ведущим ресурсом, помогающим мамам и их младенцам отдыхать.

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Как решить, во сколько вашему ребенку идти спать

Как вы решаете, когда вашему ребенку лучше спать ночью? Действительно ли существует , идеальный перед сном для вашего ребенка? И действительно ли это имеет значение, когда он засыпает, если он спит столько, сколько ему нужно? Вот те вопросы, которые вы можете задавать, пытаясь найти время для сна вашего ребенка.

Выбирая лучшее время сна для вашего ребенка, мы принимаем во внимание его возраст. Это примерно говорит вам, сколько часов ему нужно спать и в какое время вашему ребенку нужно проснуться утром, чтобы добраться до дошкольного учреждения или детского сада или просто начать свой день дома. Тогда поиск идеального времени для сна для вашего ребенка превращается в простую математическую задачу.

Конечно, реализация может показаться не такой простой! Но определение лучшего времени для вашего ребенка, чтобы пойти спать, — хороший первый шаг, потому что подходящее раннее время отхода ко сну помогает предотвратить множество проблем со сном, таких как раннее вставание и ночное пробуждение.

Эта статья поможет вам:

• Подсчитайте идеальное время для сна
• Найдите количество часов сна, которое необходимо вашему ребенку в день
• Тренер по сну, который доставит вас туда, куда вам нужно

Сделайте математику

Посмотрите на таблицу ниже, озаглавленную «Рекомендуемые средние значения сна — дневной сон и ночное время» , и укажите возраст / стадию вашего ребенка в левом столбце. Затем посмотрите вправо, чтобы найти его общее необходимое количество часов сна (в среднем), среднее необходимое количество часов дневного сна и оставшееся количество необходимых часов ночного сна.Затем вы посмотрите на таблицу под названием Как найти идеальное время сна для вашего ребенка , чтобы найти пересечение времени пробуждения вашего ребенка и количества необходимых ему часов ночного сна. Это идеального времени для сна вашего ребенка .

Например, ваш 10-месячный ребенок просыпается днем ​​в 6 утра, и вы определили, что ему лучше всего спать 11 часов ночью. Это означает, что вы выполняете резервное копирование 11 часов с 6 утра до 7 вечера. как идеальное время для него каждую ночь.

Спящая леди за 20 лет практики в качестве тренера по сну обнаружила, что большинство детей в возрасте до 3 лет склоняются к более высокому уровню этих средних значений ночного сна.Например, ребенку 1-2 лет в среднем требуется 11 часов сна ночью против 8,75 часа.

Как выбрать идеальное время для сна по возрасту

Новорожденные: 0 — 3 месяца

Новорожденные не имеют идеального времени отхода ко сну , поскольку их циркадный ритм (или внутренние часы) еще не установлен. Кроме того, они часто испытывают потребность в еде. В течение первых месяцев жизни ваш ребенок будет есть и спать по своему желанию. Вы должны ухаживать за ним и заботиться о нем, быстро обеспечивая его питанием и успокаивающим действием.Новорожденного действительно не испортишь. Возможно, это не так, но в этом возрасте он очень много работает. Его неврологическое и физическое развитие идет с головокружительной скоростью, и он может истощиться даже после короткого периода бодрствования.

На этом этапе не заботьтесь о подходящем времени отхода ко сну. Вместо этого следите за его сигналами сна. Подумайте с шагом 3-4 часа за раз, потому что ваш новорожденный (0-3 месяца) будет спать короткими периодами по 2-4 часа по 14-17 часов в день.Ваша главная задача во сне — помочь ему различать день и ночь. Днем держите свет и шторы поднятыми, а ночное кормление — тихо и при тусклом свете. Попробуйте разбудить его днем, чтобы он не пропустил кормление.

Интересно о режиме сна новорожденного »
Прочтите: График сна новорожденного: что вы можете сделать для сна

Младенцы: 4-11 месяцев

На младенческой стадии вы начнете замечать, что ваш ребенок привыкает к более привычному распорядку дня, состоящему из нескольких дневных периодов сна и более длительных периодов сна в ночное время.Он может еще несколько раз бодрствовать для кормления. Обратите внимание, что среднее количество ночных часов в этом возрасте составляет 10-11,5 часов. Если вы еще этого не сделали, начните создавать успокаивающий распорядок дня перед сном.

Примерно через 6 месяцев вы можете заметить более предсказуемое время, когда ваш ребенок устает или суетится по ночам. Часто для детей в возрасте от 6 до 11 месяцев идеальное время отхода ко сну — с 7 до 7:30 вечера, но необходимо учитывать время пробуждения и сон.

Подумайте, в какое время вы хотите, чтобы он проснулся утром. Это будет зависеть от таких факторов, как ваш образ жизни и график работы.Например, если вам нужно, чтобы ваш 10-месячный ребенок просыпался в 6 утра, а он спит примерно 10,5 часов, то его идеальное время сна — 19:30.

Это не означает, что вы начинаете ложиться спать в 19:30. Вам нужно будет отступить и добавить немного времени для успокаивающего режима сна. Это может включать ванну (если она кажется успокаивающей), переодевание в чистую пеленку и спальный мешок, кормление и прижимания. Если вам кажется, что делать перед сном слишком много, подумайте о том, чтобы перенести ванну на другое время дня.Просто убедитесь, что вы начинаете свой распорядок сна достаточно рано, чтобы уложить его в кроватку или место для сна за несколько минут до его идеального времени для сна. Если вы начали приучать ребенка ко сну, вам нужно, чтобы он ложился в кроватку в спокойном, но бодрствующем состоянии (он же сонный, но бодрствующий с упором на бодрствование, а не сонливость).

Хотите узнать больше о «Drowsy But Awake»?
Читать: Сонный, но бодрствующий — краеугольный камень успешного обучения сну

Распорядок дня дошкольника перед сном может стать ярким событием дня и памятным временем, проведенным с вами.Сделайте это счастливой, теплой и заботливой частью ваших отношений.

Малыши: 1-2 года

Ваш малыш, скорее всего, в какой-то момент будет сопротивляться тому, чтобы лечь спать. Это может быть либо потому, что это переходный период и он устал, либо из-за беспокойства о разлуке. Вместо того, чтобы с радостью отдаться тому, что лучше для его тела и разума, он может вступить в бой или применить тактику сдерживания. Регулярное время отхода ко сну, а также успокаивающий распорядок, которому вы следуете каждую ночь, будут иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему малышу устроиться спать.

Найдите для своего малыша идеальное время сна , определив, сколько часов ночного сна ему нужно (обычно от 8,75 до 11,5 часов). Чтобы найти его идеальное время для сна, работайте в обратном направлении от того времени, когда вы хотите, чтобы он просыпался каждое утро, и приходите к его идеальному времени для сна.

Например, вы решили, что ваш малыш обычно отдыхает после 11 часов сна, и вы хотите, чтобы он просыпался в среднем в 7 часов утра. Математика говорит, что ему нужно заснуть к 8 часам вечера.

Вашему малышу также потребуется неторопливый и предсказуемый распорядок отхода ко сну, чтобы привести его в состояние готовности ко сну в 8 часов вечера.м. ночь за ночью. В этом возрасте вам понадобится около 20-30 минут на сон, поэтому вы начнете готовиться ко сну в 19:30. Это может легко вовлечь вашего партнера, или вы можете менять обязанности перед сном каждую ночь. Это нормально, если у вас есть хорошо продуманный и последовательный распорядок сна, которому вы следуете вместе со своим малышом. Вы также захотите последовательно использовать тактику задержки.

Дошкольники: 3-5 лет

Ваш дошкольник может быть еще более искусным в том, чтобы избегать отхода ко сну, поэтому потребность в постоянном, идеальном времени отхода ко сну и успокаивающем распорядке возрастает.Дошкольникам обычно требуется от 10 до 11 часов сна в ночное время. Если ваш дошкольник просыпается в 6 часов утра, значит, он должен отправиться в страну грез около 19 часов. Если кажется, что он просыпается слишком рано (постоянно до 6 часов утра), подумайте об использовании «часов для пробуждения», которые загораются, когда можно встать с постели утром. Убедитесь, что вы исключили другие частые причины раннего вставания.

Каковы наиболее частые причины раннего вставания?
Прочтите: Ранний ребенок: 5 распространенных причин и способы их устранения

Режим сна дошкольника может стать ярким событием дня и памятью, проведенной с вами.Сделайте это счастливой, теплой и заботливой частью ваших отношений. Программа, выполняемая в одном и том же порядке каждую ночь, может включать:

• надеть пижаму
• Чистка зубов
• горшок время
• прижимаясь
• чтение небольшой книги или пение песни
• ложится в постель

Готовность ко сну

Вы можете обнаружить, что, даже если теперь вы знаете, какое идеальное время для сна вашего ребенка, он не будет сотрудничать и засыпает самостоятельно, даже после успокаивающего распорядка перед сном.Если вашему ребенку сложно засыпать и не засыпать самостоятельно, возможно, вам придется составить план и начать коучинг по мягкому сну.

Установление для вашего ребенка идеального времени отхода ко сну на один шаг приближает вас к успокаивающему, предсказуемому режиму сна для вашего ребенка и помогает ему высыпаться, в котором он нуждается.

Получите помощь со сном, в которой нуждается ваша семья, с индивидуальной помощью с сертифицированным, обученным тренером по мягкому сну.

Получить курс

Распорядок дня моего 2-летнего ребенка

Внутри: Ознакомьтесь с последними советами и идеями о том, как структурировать распорядок дня 2-летнего ребенка .

---

Это происходит примерно так: вашему милому ребенку исполняется 1 год, он начинает ходить и становится все больше интересуется жизнью. Введите свой Распорядок дня 1-летнего ребенка .

Затем внезапно ваш шаткий годовалый ребенок становится более уверенным (но все же, несомненно, милым) 18-месячного возраста . Скорее всего, они вздремнули и готовы к большему, большему, большему.

Через 6 месяцев вашему малышу исполняется два года, и внезапно возникает ощущение, что кто-то потянул за язычок гранаты , бросил ее вам и сказал: «, увидимся, !»

Хорошо, может быть, это немного драматично, но вы видите, к чему я клоню, верно?

Так что в том, чтобы быть двумя?

Несколько недель назад я поделился , как приучить к горшку перед двумя (да, это можно сделать).В этом посте я также рассказал о реальных жизненных трудностях и двухлетнего возраста. Жизнь для них (и для нас) идет от нуля до шестидесяти разными способами (вот почему я выбрал приучать к горшку , а не два).

Поворот двух приносит ТАКОЕ много изменений в жизни малыша:

Это много вещей, которые крошечный человек может испытать за короткий промежуток времени.

Конечно, каждый из этих пунктов не будет применяться ко всем , но для большинства малышей это все, с чем они столкнутся примерно в возрасте двух лет .Неудивительно, что быть двумя — это ТРУДНО. Учитывая все, что они переживают, можем ли мы действительно винить их за их нахальный характер и сильные эмоции ?

Вот почему важно иметь установленный распорядок дня для двухлетнего ребенка . Когда у детей есть распорядок дня, они знают, чего ожидать и когда этого ожидать. Это означает, хотят они * вздремнуть или нет, вы, , по-прежнему, укладываете их спать каждый день в 13:00 сразу после обеда, потому что это ваш распорядок дня.

Теперь вы можете подумать: «

Рутина? Жизнь такая непредсказуемая. Как я могу придерживаться режима с малышом ? »

И мама, ты прав. Жизнь непредсказуема .

Буквально на прошлой неделе у моего 4-летнего ребенка была двойная инфекция уха , у моего двухлетнего ребенка был бронхит , к нам приближался сильный ураган — и вдобавок ко всему — моя сушилка перестала работать .

Среди всего этого безумия мы, , по-прежнему, придерживались повседневной рутины, хаоса и прочего.

Пожалуйста, знайте, это , а не , чтобы сказать, что распорядок равен совершенству, или что из-за того, что у вас есть распорядок, ваш двухлетний ребенок не будет устраивать истерики или отказываться от сна ← эти вещи случаются, и хорошо новость есть, это нормально.

Наличие установленной процедуры гарантирует, что у вас есть план на день. Это означает, что вашему двухлетнему ребенку предоставляется возможность изучить структуру повседневной жизни , которая может помочь минимизировать срывы и поощрить сотрудничество.Это означает, что когда вы просыпаетесь утром, у вас есть дорожная карта на предстоящий день.

Даже если у вас никогда раньше не было распорядка, никогда не поздно начать.

Прежде чем мы продолжим, вы должны знать…

2 года с моим первым ребенком были совсем другими. Ее младшая сестра родилась через шесть дней после того, как ей исполнилось два года. Если вам нужен распорядок дня для двухлетнего ребенка и ребенка , , этот ресурс предоставляет пошаговые инструкции по распорядку дня для малыша и ребенка .

Двухлетние дети получают плохой рэп

Хотя это не статья о «воспитании» двухлетнего ребенка, было бы упущением, если бы я не поделился с вами этим советом.

Сьюзи из «Занятого малыша» сказала лучше всего: « Быть двумя — хорошо ».

У двухлетнего ребенка плохая репутация. Но так быть не должно.

С моей первой дочерью все, что она делала в два года, казалось таким серьезным, таким напряженным . Внезапно у нее возникли проблемы с прослушиванием , дремотой, самообладанием и т. Д.Ее новое поведение плюс новорожденный усугубило почти все.

Если бы я мог вернуться и поговорить сам с собой, я бы сказал: RELAX . Все, что делает ваш двухлетний ребенок, НЕ такое серьезное и напряженное. ЕЕ ТОЛЬКО ДВА.

Хотя мы называем их малышами, на самом деле они больше похожи на «больших» младенцев. Так что отмахнитесь, поднимите настроение, перенаправьте, отвлекитесь и придерживайтесь своего распорядка дня. Как сказала Сьюзи, « — это два — хорошо, » — это то, что есть.

Несколько заметок, прежде чем мы погрузимся в распорядок дня моего 2-летнего ребенка:

• Указанное время составляет приблизительно .Если у вашего малыша другой график, ничего страшного. Отрегулируйте время соответственно на основе трех факторов: время пробуждения, время сна и время отхода ко сну.
• Процедуры различаются в зависимости от того, сколько детей задействовано. Для получения информации о программе с несколькими детьми см .: Программа с младенцем и малышом // Программа с малышом и дошкольником

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать нашу полную политику раскрытия информации здесь .

Следуйте за Марлой в Instagram, чтобы узнать больше о режимах питания для малышей, идеях питания и ежедневных занятиях

Советы и идеи для ежедневного распорядка вашего двухлетнего ребенка

7 утра: пробуждение

Это одобренное мамой время пробуждения для 2 года в моем доме.Что делать, если ваш малыш просыпается слишком рано, желая повеселиться?

• Если они спят в кроватке, I не будет торопиться , чтобы «позволить» им проснуться и выйти из своей кроватки.
• Если моя дочь просыпается в любое время до 7, я позволяю ей оставаться в кроватке, , даже если она не спит , до , по крайней мере, 7 утра. Обычно она просто катается, напевая себе под нос, а иногда она встает и снова ложится.
• Если ваш малыш плачет или кричит из-за вас , войдите в его комнату, утешите его и уложите обратно, как если бы это было посреди ночи.Потому что до восхода солнца чувствуешь себя как посреди ночи.

7: 00-8: 30 AM: Утренний распорядок для 2-летних

Когда моя 2-летняя девочка просыпается, я хочу приготовить для нее 3 вещи:

• Глоток воды
• A утренний перекус (банан, яблочное пюре, сухие хлопья и т. д.)
• Легкое занятие

У вас есть Ikea Latt Table ? (на фото выше). Эти забавные маленькие столики для занятий просто потрясающие, а — идеальный размер для малышей.Я люблю делать что-то привлекательное, но не пугающее. По сути, ей нужно уметь самостоятельно выполнять задание , пока я готовлю завтрак и готовлю своего 4-летнего ребенка к школе.

Вот несколько простых примеров:

К этому времени у меня будет завтрак, готов!

После завтрака «уход из дома» прост. Для того, чтобы ваш двухлетний ребенок захотел подчиняться, важно, чтобы соблюдал минимальные шаги , и практиковать, практиковать, практиковать, пока все не станет второстепенным.

• Одевайся
• Обувь на
• Пойди на горшок (если применимо)
• Подбери книгу для машины

Мы используем эти карточки с распечатанными процедурами и им они очень нравятся.

8: 30–9: 00: отвезите старшую сестру в Pre-K

Следующий шаг ОЧЕНЬ важен, поэтому обязательно уделите ему пристальное внимание.

-> СТАРБАКС. Я никогда не пропускаю эту часть рутины, и мой двухлетний ребенок тоже с нетерпением ждет этого.

9:30 — 12:00: мероприятия + поручения

Независимо от того, есть ли у вас старший ребенок в школе или только ваш двухлетний ребенок, сейчас настало золотое время , чтобы выйти из дома , бегайте по делам и посещайте мероприятия или игровые вечеринки.

Как «оставшаяся дома мама», которая редко бывает дома, я всегда ставила своей целью выходить и делать что-нибудь каждый день со своими детьми. Даже если вы не садитесь в машину (или у вас нет машины!), Пообещайте себе, что вы будете делать что-нибудь вне дома (если позволяет погода) каждый день.

Если у вас нет старшего ребенка со школьным расписанием или вы ищете веселые занятия дома, вот два поста с ТОННАМИ идей, которые вы можете легко адаптировать для своего 2-летнего ребенка:

Здесь Вот несколько простых идей:

• Тренажерный зал для малышей (в гимнастической студии)
• Рассказ в библиотеке
• Художественная студия (на фото выше)
• Детская площадка
• Играть с другом
• Target Run ??
• Покупки продуктов
• Разные дела

Накануне вечером я всегда упаковываю ланч-бокс моей двухлетней дочери с легкими закусками и вариантами обеда , чтобы я могла дать ей обед, пока мы в пути.

Следуйте за мной на IG , чтобы получить больше информации о коробках для завтраков для малышей и советы по распорядку дня.

12:30 — 13:00: забрать 4-летнего ребенка из Pre-K // Прибытие домой

К тому времени, как мы приходим домой, мой малыш уже устал. К счастью, она больше не засыпает в машине и может вернуться домой, чтобы вздремнуть!

13:00 — 15:00: 2-летний дневной сон

Для меня это * идеальное * время сна для 2-летних детей. Если ваш малыш спит меньше или больше, ничего страшного.Но помните следующее правило относительно сна малыша: ваш двухлетний ребенок должен быть в постели через четыре часа после того, как он проснется от сна.

Итак, если они просыпаются в 15:00, им следует лечь в постель в 19:00. Важно отметить, что некоторые дети более гибкие, чем другие. Моим девочкам нужен СОН. Без достаточного количества сна они и капризны, и неразумны , поэтому я отдаю приоритет раннему отходу ко сну.

Если вашему двухлетнему ребенку сложно дремать (у кого это не так?), В этом посте подробно описывается , что делать, если ваш малыш не дремлет .

15:00 — 15:30: после сна

Как только моя двухлетняя дочь встала после сна:

• У нас есть полдник (что-то простое, например, свежие фрукты, крекеры Simple Mills, сыр и / или хумус)
• Переоденьтесь
• Солнцезащитный крем и обувь

15:30 — 16:30: вне игрового времени!

Простые идеи для послеобеденных игр на открытом воздухе:

• Водный стол
• Мел для тротуаров
• Пузырьки
• Катание на велосипеде
• Игра в мяч для ловли или катания
• Детская площадка

16:30 — 17:00: Мама готовит ужин

Когда игры на улице заканчиваются, мы идем внутрь, умываемся, и мой 2-летний смотрит телевизор (с моим 4-летним), пока я готовлю ужин.Обычно они смотрят Daniel Tiger или Tumble Leaf на Amazon Prime.

Это прекрасное время для нее, чтобы расслабиться, и для меня, чтобы иметь возможность пообедать на столе, не делая миллион других дел .

Если в вашем доме нет экранов, сейчас самое время достать сенсорную корзину , гоночные автомобили, магнитные плитки или что-нибудь интересное, с чем ваш двухлетний ребенок может играть на кухне, пока вы готовите.

17:00 — 18:00: семейный ужин!

Получите мою Еда для малышей, экономящую время электронная книга для ВСЕХ простых идей ужина для малышей с использованием продуктов, купленных в магазине, и готовых блюд!

Essential

Ресурсы для ужина:

18:00 — 19:00 — 2-летний режим сна

Время отхода ко сну с двухлетним ребенком должно быть коротким и простым .Это возраст, когда ваш малыш внезапно становится очень требовательным и самоуверенным. Вот почему так важно, чтобы они «отвечали» за определенные решения.

Вот несколько полезных фраз, которые сделают ваш распорядок дня перед сном гладким:

« Похоже, у нас почти закончились пузыри. Когда все пузырьки исчезнут, мы ополоснемся и выйдем из ванны ».

« Вы бы хотели носить пижаму с динозавром или пижаму с акулами ?»

« Давайте выберем 3 рассказа для совместного чтения.Возьмите с полки 3 книги и покажите мне, какая из них вам нужна первой ».

---

Хотите еще полезные фразы?

Эта книга — это модель , которая меняет правила игры для улучшения сотрудничества с вашим малышом. Просто доверься мне.

---

Взгляните на наш основной порядок мероприятий после обеда:

• Время купания
• Зубы-щетки
• PJs
• Прочитать истории (3 книги)
• Final Potty (если применимо)
• Песни (3 песни) )
• Гаснет свет!

19:00 и время: время подготовки и отдыха мамы

После того, как мой малыш заснет, прежде чем я сажусь расслабиться, я готовлю на следующий день.

Быть организованным и готовым к работе НЕ происходит волшебным образом. Вы должны выделить время в конце дня (или рано утром следующего дня), чтобы собраться вместе.

Это пример моей вечерней уборки / подготовки:

• Убирать бездомные игрушки и книги
• Загрузка / выгрузка посуды
• Пакетные обеды и закуски на следующий день
• Заполните водой бутылок на следующий день (у каждого из нас есть многоразовая бутылка из нержавеющей стали)
• При необходимости пополните свою сумку / машину (я всегда хотел бы иметь 2 полных смены одежды на случай аварии)
• Назначьте утреннюю активность (см. утренний распорядок дня) )

Ночью я тоже нахожу время сделать одну вещь для себя .Даже если из-за этого я немного задержусь. Иногда это «своеобразное» время так же просто, как стоять у своей островной стойки, как фламинго, поедающий темный шоколад, а иногда я на самом деле убеждаю себя принять душ и вымыть голову. Лучшие ночи — это когда и то, и другое + просмотр «Руководства для подруг по разводу» (так хорошо).

Жизнь с двухлетним ребенком

совершенно утомительна . Важно уделять немного времени «себе» в конце каждого дня; потому что завтра все начнется заново.

Есть какие-нибудь советы, которыми можно поделиться в отношении распорядка дня двухлетнего ребенка?

---

Эксперт по грудному вскармливанию ответил на 10 вопросов

Не знаете, как долго кормить ребенка грудью каждый раз? Хотите знать, следует ли вам поставить ее на график, подождать, пока она заплачет, или разбудить ее? Если вы новичок в грудном вскармливании, у вас, вероятно, возникнут вопросы. У эксперта по грудному вскармливанию Кэти Кун есть ответы.

Как часто мне следует кормить ребенка грудью?

Большинство младенцев будут кормить грудью 8–12 раз в течение 24 часов, начиная со второго или третьего дня жизни до трех – шести месяцев.Время кормления обычно неравномерно. У большинства младенцев время между кормлениями и продолжительность каждого кормления различаются. Среднее время кормления грудью может варьироваться от 10 до 45 минут.

Следует ли будить ребенка для кормления?

В течение первых нескольких недель жизни я обычно рекомендую маме будить ребенка для кормления по крайней мере каждые два-три часа, измеряемых от начала одного кормления до начала следующего, в дневные и вечерние часы.Можно позволить ребенку поспать ночью дольше, если она может это сделать.

Что делать, если мой ребенок просыпается до того, как его пора кормить?

Не заставляйте ребенка ждать по прошествии двух-трех часов, если он плачет, активно сосет руки или иным образом проявляет интерес к грудному вскармливанию. Если ваш ребенок хочет кормить грудью раньше, чем через два часа, всегда уместно кормить грудью в это время, даже если последнее кормление закончилось совсем недавно.Вам не нужно беспокоиться о том, что грудь «пуста»; Поскольку ваша грудь непрерывно вырабатывает молоко, для вашего ребенка всегда доступно больше молока.

Следует ли кормить ребенка одной грудью определенное количество минут?

Не отрывайте ребенка от груди. Позвольте ему сказать вам, когда он закончил с первой грудью. Вы поймете, что с него достаточно, когда он удалится или перестанет сосать дольше, чем на несколько минут. Нет определенного количества времени, которое он должен тратить на каждую грудь.Если он хочет взять вторую грудь, это нормально. Если нет, то тоже ничего. Важно дать ребенку возможность определить окончание кормления, чтобы дать ему доступ к более жирному и сливочному молоку, которое обычно подается ближе к концу кормления. Если вы удалите ребенка через определенное время, это может помешать ему получать достаточно сливочного молока.

Когда я могу перестать будить ребенка для кормления?

После того, как грудное вскармливание налажено, ваш ребенок один или два раза был у педиатра, и вам сказали, что он хорошо растет, вы можете начать кормить его только тогда, когда он попросит, чтобы его накормили.Вы можете перестать будить ее для кормления, если хотите, если она продолжает хорошо расти и производить много мокрых и грязных подгузников.

Как я узнаю, что мой ребенок хочет кормить грудью?

Ваш ребенок будет «подавать» вам сигнал или говорить вам, что его нужно накормить, сосая его руки, делая движения рта, укореняя широко открытым ртом, издавая тихие звуки или плача. Часто лучше кормить грудью, когда она сигнализирует вам более ранними, более тонкими сигналами о кормлении, чем ждать, пока она заплачет.Когда она заплачет, вам может быть труднее положить ее на грудь, и вам, возможно, придется сначала успокоить ее, прежде чем она сможет кормить грудью.

Почему мой ребенок так сильно хочет кормить грудью по вечерам?

Ожидается и нормально, что ваш ребенок выбирает время, когда он хочет очень, очень часто кормить. Это обычно называется «кластерное кормление», во время которого у нее обычно длинные кормления с небольшими перерывами между ними. Она могла кормить грудью почти без перерыва в течение нескольких часов. Она также может быть суетливой или беспокойной во время кластерного кормления.Понятно, что некоторые родители неправильно понимают такое поведение и думают, что это означает, что у мамы мало молока. Важно помнить, что поведение вашего ребенка не является надежным признаком того, сколько молока он выпивает.

Сколько должны есть новорожденные?

Самый надежный способ оценить количество молока — это по модели роста вашего ребенка и подгузникам. Если она поправляется, значит, она получает достаточно молока, независимо от того, насколько она суетлива и как долго она может класть корм в вечернее время.

Ежедневно подгузники вашего ребенка являются лучшим индикатором того, достаточно ли он поел. В возрасте от пяти дней до шести-восьми недель у нее должно быть не менее пяти или шести мокрых мокротов и три или четыре желтых испражнения размером с ладонь каждые 24 часа. Через шесть-восемь недель у некоторых младенцев наблюдается меньшее количество испражнений, но они должны продолжать как минимум пять или шесть мокрых полосканий с хорошим набором веса.

Почему младенцы на грудном вскармливании так сильно различают кормление?

Мы не знаем всех причин, но, вероятно, это связано с изменением уровня жира в материнском молоке.Количество жира несколько варьируется от кормления к кормлению и в каждом кормлении. Если с момента последнего кормления прошло некоторое время, молоко в начале кормления имеет меньшее количество жира (например, обезжиренное молоко), затем оно становится больше похоже на цельное молоко, а затем с высоким содержанием жира (например, сливок) к концу кормления. кормление. Когда кормления расположены ближе друг к другу (как при групповом кормлении), в них больше жира. Это сливочное молоко необходимо вашему ребенку, чтобы он хорошо рос и развивался. К счастью, многие дети будут спать дольше сразу после кластеров, потому что более сливочное молоко помогает замедлить пищеварение и заставляет ребенка чувствовать себя сытым.Это нормально — позволить ребенку поспать дольше после кластера. В это время вам не нужно будить ее через два-три часа »- просто наслаждайтесь перерывом!

Разве нельзя поставить ребенка на график кормления?

Исследования показывают, что попытки слишком много манипулировать естественным режимом кормления ребенка — особенно попытки заставить его дольше ждать следующего кормления — могут привести к таким проблемам, как недостаточное количество молока и плохой набор веса у ребенка.