Проблемы с подростком 15 лет: Переходный возраст: как не упустить ребенка? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Содержание

Почему у подростка выпадают волосы? – Публикации – Лаборатория Ан-Тек

Выпадение волос у подростков – весьма распространенная проблема, которая остро воспринимается молодыми людьми и требует быстрого решения. Вопросы внешности в подростковом возрасте тесно связаны с вопросами самооценки, уверенности в себе, поэтому при потере волос помощь специалиста нужна не только для решения эстетических проблем.

Причины потери волосяного покрова у подростка

Что заставляет волосы выпадать? Особенности подросткового возраста влияют на качество и количество волосяного покрова. Для среднего подростка типично следующее:

  • гормональная перестройка организма – волосы часто выпадают под влиянием гормонов, их фолликулы страдают от производных тестостерона, слабеют и прекращают свою работу; девочки-подростки также страдают от выпадения волос, связанного с гормональными всплесками;
  • неправильное питание с дефицитом овощей и фруктов и избытком сладостей и фастфуда – для состояния волос вредно такое питание: организм подростков недополучает полезных веществ и начинает «экономить» на волосах и ногтях;
  • повышенная возбудимость нервной системы подростков, что приводит к спазмам капилляров головы, питающих фолликулы волос, и в итоге к их недостаточному питанию;
  • особая чувствительность к стрессам – в подростковом периоде дети особенно конфликтны, восприимчивы к критике, склонны к переживаниям, и это также приводит к нарушениям работы нервной системы и к тому, что начинается потеря волос;
  • нарушение режима сна и отдыха – организм подростка не успевает восстанавливаться и реагирует потерей волос на состояние хронической усталости.

Все эти факторы приводят к тому, что волосы начинают выпадать более активно, чем это предусмотрено природой. Как проверить, является ли выпадение волос чрезмерным у подростков? Достаточно в любом месте с помощью расчески сделать пробор и посмотреть, имеются ли на нем новые, короткие волосы. Если на каждый сантиметр прибора приходится пять и более таких волос, беспокоится не о чем – состояние головы не внушает опасений. Но если этих волос меньше, значит, новые волосы не успеют компенсировать природные потери, и вскоре чрезмерное выпадение волос станет заметно визуально.

Можно ли победить потерю волос у подростков

Обратима ли потеря волос у подростков? Да, если это состояние не связано с тяжелейшими системными нарушениями в работе организма подростка. Однако восстановление объема, густоты, крепости волос требует системного подхода и квалифицированной помощи. Что делать, если выпадают волосы? Обращаться к специалисту по здоровью волос. Это врач-трихолог, который на первом визите осмотрит голову, при необходимости назначит дополнительные исследования, чтобы определить наличие или отсутствие системных болезней. Большое значение имеет состояние кожи на голове, ее чистоты, жирового баланса.

В Лаборатории Ан-Тек для подростков предусмотрен специальный протокол лечения, учитывающий особенности организма подростков. Любые проблемы с волосами необходимо лечить комплексно, а перед назначением терапии необходима всесторонняя диагностика. Врач-трихолог во время консультации:

  • проведет осмотр;
  • выслушает жалобы;
  • рассмотрит поверхность головы и структуру волос в специальный аппарат;
  • назначит дополнительные анализы;
  • установит диагноз;
  • предложит эффективное лечение.

Мы используем препараты, эффективность которых доказана более чем 40-летним использованием. Они единственные имеют регистрацию и одобрение Министерства здравоохранения РФ и могут применяться как для взрослых, так и для подростков. При любых потерях волос растущих подростков обращайтесь к специалистам. Это позволит сэкономить время и решить проблему на ее начальной стадии.

Подростковая наркомания — Областная детская больница

В России проблема употребления наркотиков подростками на сегодня приобрела ужасающие размеры. Еще лет пять назад 16-летний наркоман был клинической редкостью, сейчас же подростки составляют третью часть наркозависимых, обратившихся за медицинской помощью.

Особенности подростковой наркомании

Самое страшное то, что прием наркотиков у современной молодежи стал обыденным делом, можно даже сказать, традицией. Кажется, будто у сегодняшних подростков не употреблять наркотики считается неприличным и не современным.  Подростковая наркомания, как утверждает статистика, стала настоящей эпидемией в стране. Данные Министерства внутренних дел России свидетельствуют, что 70% употребляющих наркотики – это подростки и молодежь. По крайней мере, один раз принимали наркотические или токсикоманические вещества 56% мальчишек и 20% девчонок, а продолжают их употреблять 45% мальчиков и 18% девочек!

У многих школьников дома есть руководство по наркологии, а также имеется личный опыт употребления наркотических веществ. И это — подростки не из обычной средней школы, а будущая интеллектуальная элита страны…

Наркотики сегодня продаются довольно открыто, и даже распространяются через интернет. А медицинские препараты, содержащие наркотические вещества, в аптеках можно купить без рецепта.

Причины наркомании у подростков

Почему сегодня так распространена наркомания среди подростков? В первую очередь, потому, что подросток еще не сформировался как полноценная личность, он эмоционально слаб и чрезмерно любопытен. Кроме того, подростку хочется быстрее стать взрослым, отличаться от других своих сверстников и решать проблемы самым легким способом. Но, в силу своей незрелости подросший ребенок не понимает, что вредное пристрастие не помогает решать обычные жизненные проблемы, а приводит к новым, более серьезным. Такое проявление «взрослости», как наркомания, становится губительным для юного человека.

Первую дозу наркотика подросток обычно принимает в компании друзей, на дискотеке, в клубе и даже в школе. И делает он это исключительно из любопытства, наслушавшись о наркотическом «кайфе». Но молодой человек не может понять, что эта эйфория скоротечна, и наркоманы употребляют наркотические вещества как раз в противоположных целях – не ради минутного удовольствия, а чтобы вернуться в состояние, нормальное для здорового человека.

Во многих случаях наркомания в подростковом возрасте начинается из-за личных  проблем, например, отсутствия радости жизни. Если подросток не находит в своей жизни ничего хорошего, он не доволен всем, что его окружает, он решается попробовать смертельное зелье как спасительное средство. Видя в наркотиках дорогу в мир наслаждений и радостной жизни, он не понимает, что выйти из этой иллюзии очень трудно, а порой даже невозможно.

Специалисты утверждают, что наркомания у детей и подростков имеет самую опасную причину – удовольствие. Впервые попробовав коварный препарат, подросток испытывает необычайно приятные ощущения, которые стремится получить еще и еще. В результате повторных приемов наркотического вещества появляется зависимость, причем, не только физическая , «ломка» в отсутствие дозы, но и психическая – зависимость от удовольствия, приносимого наркотиком.

Часто причиной развития наркомании у подростка является его дружба с ровесниками, имеющими опыт «наркоманской» жизни. Подростку, имеющему трудности в общении с родными, кажется, что друзья-наркоманы их отлично понимают, и вместе с наркотиками могут заменить ему семью и школу.

Специфика подростковой наркомании в том, что причиной ее развития может быть и совершенно противоположная ситуация. Подросток общается с очень благополучной компанией друзей, но стремиться быть в ней лидером. Для этого он начинает демонстрировать сверстникам свои различные способности, среди которых оказываются курение, употребление спиртного и наркотиков как признаки «взрослости».

Стадии подростковой наркомании

Выделяют четыре стадии развития подростковой наркомании.

Первая стадия – первый прием (или несколько приемов) наркотика. Подросток употребляет наркотический препарат «за компанию», провоцируемый более опытными сверстниками или ребятами постарше. Зависимости не возникает, эйфория на этом этапе подростковой наркомании слабо выражена. Нередко преобладают неприятные физиологические эффекты, характерные для первого употребления психоактивных веществ. Основное значение первой стадии – устранение психологического барьера, исчезновение внутреннего запрета на прием наркотиков. На этой стадии подростковой наркомании у многих пациентов формируется представление о безопасности наркотического вещества.

Вторая стадия – возникновение эйфории. Подросток начинает чувствовать эйфорию в состоянии интоксикации и начинает рассматривать прием наркотика, как способ быстро и без особых усилий получить удовольствие. Наркотическая зависимость на этой стадии подростковой наркомании отсутствует, продолжение употребления обусловлено приятными ощущениями и потребностью быть частью группы, разделять ее интересы.

Третья стадия подростковой наркомании – развитие психической зависимости. При слишком долгом перерыве между приемами подросток чувствует раздражительность, тревогу и беспокойство. Теперь поводом для дальнейших употреблений становится не только эйфория, но и потребность устранить неприятные ощущения.

Четвертая стадия подростковой наркомании – возникновение физической зависимости. При отмене наркотического препарата возникают очень неприятные, порой болезненные вегетативные и соматические симптомы (ломка). Проявления абстинентного синдрома зависят от характера употребляемого психоактивного вещества.

Признаки наркомании у подростков

Первые «звоночки» проблемы наркомании среди подростков могут проявиться с 6-7 лет. Если родители обнаруживают, что ребенок в этом возрасте курит, это повод для серьезного беспокойства. Курение в таком юном возрасте говорит о том, что у ребенка есть склонность к наркотической зависимости. Поэтому родители не должны медлить, а сразу же обращаться к психологу, пока семью не постигла настоящая беда.

Наркотическая зависимость может появиться даже после однократного приема наркотиков — этим и страшна наркомания. Первые признаки того, что подросток употребляет наркотические вещества, проявляются уже спустя неделю после начала их приема. О том, что губительный механизм запущен в действие, говорят появившиеся проблемы с учебой, конфликты с учителями, родителями и сверстниками, поздние приходы домой, прогулы школьных уроков. Подросток часто отсутствует дома, у него появляются новые, сомнительные знакомые, с которыми он ведет тайне разговоры.

Поведение наркомана также меняется. Подросток становится раздражительным, грубым, у него часто без причины меняется настроение, он стремиться к уединению. Наблюдаются нарушения сна и аппетита.

Существуют также и физические признаки, указывающие на то, что подросток пристрастился к наркотикам:

  • суженные или расширенные зрачки, независимо от освещения;
  • медленная и невнятная речь;
  • нарушение координации движений;
  • очень бледная кожа;
  • плохая память и депрессивное состояние.

Все эти изменения в состоянии и поведении подростка должны насторожить его родителей.

Последствия подростковой наркомании

Наркотические препараты крайне негативно влияют на незрелую репродуктивную систему подростка. У каждой третьей девочки, принимающей героин, прекращаются менструации, в остальных случаях, как правило, наблюдаются нарушения менструального цикла. При подростковой наркомании, как у девочек, так и у мальчиков, возникают патологические изменения, приводящие к бесплодию и увеличивающие риск развития уродств плода. Из-за расстройств белкового обмена нарушается нормальный рост мышц. В результате интоксикации возникают поражения печени и неврологические расстройства. Страдает психика, волевая и эмоциональная сфера. Подростковая наркомания влечет за собой повышение криминогенной активности. Чтобы раздобыть деньги для приобретения наркотических препаратов, подростки могут начать воровать, грабить, заниматься проституцией или стать мелкими дилерами, распространяющими психоактивные вещества среди сверстников. Характерная для подростковой наркомании неразборчивость при выборе половых партнеров оборачивается нежелательными беременностями, распространением сифилиса, ВИЧ, гонореи и других инфекций, передающихся половым путем. Риск развития сифилиса, ВИЧ и гепатита В еще больше увеличивается при инъекционном способе употребления.

Профилактика наркомании среди подростков

Курение, алкоголизм, наркомания в современном мире слишком помолодели. Нет никакой гарантии, что еще вчера скромный и вежливый ребенок из благополучной семьи не превратится в наркомана или алкоголика. Но нужно стараться избежать этой проблемы.

Что же следует делать, чтобы подросток не скатился на дно, превратившись в ненужного обществу наркомана, и не променял жизненные радости на иллюзию наркотического «волшебства»?

Прежде всего, профилактика наркомании у подростков, как и других вредных привычек, сводится к личному примеру его родителей. То, что с ранних лет видит ребенок, он считает нормой жизни. Как родители относятся к курению, алкоголю, какие люди приходят в гости, как происходит общение и отмечание праздников – все это откладывается в сознании ребенка и формирует у него определенную модель поведения.

Наркотики и спиртное многими подростками рассматриваются как способ расслабления и ухода от напрягающей действительности. Но задача родителей – противопоставить такому пагубному расслаблению другие способы решения проблем, и объяснить подростку, что уход в иллюзорный мир – это мгновенное наслаждение, и оно не стоит загубленной молодой жизни.

Большое значение в профилактике подростковой наркомании имеет влияние педагогов и средств массовой информации. Молодые люди должны понять, что наркомания среди подростков – это путь к вымиранию человечества. И такую проблему лучше не допускать, чем затем пытаться от нее избавиться.

Если вы хотите уберечь своего ребенка от наркотиков, стройте свои отношения на доверии и искренности. Разговаривайте с подростком на серьезные темы о здоровье и жизни без вредных пристрастий. Объясняйте, что наркотики – всего лишь мишура, под которой оказывается пустота.

Подросток в депрессии: советы психолога, как избежать беды

Родители подростков часто обращают внимание на то, что их дети вдруг меняются: еще недавно жизнерадостный ребенок теряет интерес к учебе, друзьям, к жизни вообще. Ему все не в радость. Сын или дочь выглядит устало, отказывается от еды. Худеет или, наоборот, полнеет. Многие склонны списывать это на переходный возраст, но тут важно не пропустить начало депрессии. Как ее распознать и вовремя забить тревогу, рассказывает Елена Сизикова, психолог семейного центра «Кутузовский».

— Какие симптомы должны насторожить родителей?

— Нарушение сна — бессонница или сонливость. Ребенок может жаловаться на трудности концентрации. Испытывать чувство никчемности и вины (часто необоснованной). Иногда депрессия у детей проявляется в поведении — гиперактивность, энурез, неуспеваемость в школе. Подросток беспокоен, брюзглив, все отрицает. Доходит до антисоциального или агрессивного поведения. Может стать угрюмым, избегать контактов в семье. Или наоборот — казаться слишком эмоциональным, чувствительным, особенно со сверстниками. Его не волнует его внешний вид, успеваемость в школе.

— Чем опасно такое состояние?

— Оно часто сопровождается навязчивыми мыслями о смерти, суицидальными намерениями или попытками. Подросток в таком состоянии может начать употреблять алкоголь, наркотики. Нельзя недооценивать депрессию у подростка: она может повлечь за собой серьезные, опасные, даже непоправимые последствия.

— Как этого не допустить? Что делать, если появились симптомы депрессии?

— Если вы знаете или догадываетесь, что ваш ребенок думает о смерти или состоит в деструктивных группах в социальных сетях, то надо срочно обращаться за помощью к психологу. Например, в один из семейных центров Москвы. Самостоятельно тут трудно справиться.

Если речь о профилактике подростковой депрессии, то важно понимать: подростковый возраст — очень сложный, конфликтный. Избегать конфликтных ситуаций невозможно. Да и не нужно. Самое главное — стараться создать такой психологический климат в семье, чтобы подросток чувствовал поддержку, знал, что его слышат и с ним считаются.

— Легко сказать, но как родителям создать такую атмосферу?

— Есть несколько методов: активная эмоциональная поддержка ребенка в состоянии депрессии и поощрение его положительных устремлений. Это поможет облегчить ситуацию. Можно и нужно учить подростка социализироваться и преодолевать стресс — тут тоже помогут психологи. Еще один метод — расширение временной перспективы и самопонимания.

— Вы сказали, что конфликтов не нужно не избегать, а позитивную атмосферу за короткий срок не создать. Как правильно вести себя, когда конфликт неизбежен?

— Четко излагать подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог их понять. Вывести подростка на откровенный разговор, чтобы выяснить, что происходит с ним. Он должен знать, что его выслушают без критики и осуждения. Взрослому надо показать свою готовность слушать и понимать, что вовсе не означает прощения. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения. Подростку нужно, чтобы родители его выслушали, но не давали советов, пока он сам не попросит их об этом. С этим трудно смириться, но родителям надо принять и понять: подросток вовсе не должен обязательно следовать советам старших. Он делает свой выбор.

Только при таком подходе возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми — взрослым и подростком. Только на такой базе можно строить конструктивное общение и поведение.

КАК ГОВОРИТЬ С ПОДРОСТКОМ








Если вы слышите

Обязательно скажите

Никогда не говорите

«Ненавижу учебу, класс…»

«Что происходит у нас, из-за чего ты себя так чувствуешь?»

«Когда я был в твоем возрасте… да ты просто лентяй!»

«Все кажется таким безнадежным…»

«Иногда все мы чувствуем себя подавленными. Давай подумаем, какие у нас проблемы и какую из них надо решить в первую очередь»

«Подумай лучше о тех, кому еще хуже, чем тебе»

«Всем было бы лучше без меня!»

«Ты очень много значишь для нас, и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит»

«Не говори глупостей. Давай поговорим о чем-нибудь другом»

«Вы не понимаете меня!»

«Расскажи мне, как ты себя чувствуешь. Я действительно хочу это знать»

«Кто же может понять молодежь в наши дни?»

«Я совершил ужасный поступок…»

«Давай сядем и поговорим об этом»

«Что посеешь, то и пожнешь!»

«А если у меня не получится?»

«Если не получится, я буду знать, что ты сделал все возможное»

«Если не получится —значит, ты недостаточно постарался!»

Источник

как помочь ребенку с ними справиться

Это становится особенно заметным, когда ребенок достигает самого сложного и противоречивого в своей жизни периода носящего название – переходный возраст.

Ни для кого не секрет, что в этот период резко меняется поведение ребенка: частые перепады настроения, грубость, скрытность, замкнутость… В некоторых случаях может доходить и до открытого бунта: прогулы в школе, побеги из дома, воровство. Именно в этот период у ребенка возникают первые серьезные конфликты с родителями.

Каждый родитель рано или поздно столкнётся с этапом взросления своего ребенка, и к нему следует быть подготовленным, ведь у одних он может проявляться в сложной форме, у других же окажется практически незаметным.

Как помочь ребенку справиться с проблемами? Как правильно следует себя вести при общении с подростком? Как вести себя, чтобы не навредить психологическому и эмоциональному состоянию новоиспеченного подростка? У подростков (с 11 до 16 лет) происходит очередной возрастной кризис. В этот период ребенок спрашивает себя: «Кто я?», «Кем я хочу стать?», «Чего я хочу от жизни?». Он пытается найти ответы на эти и другие вопросы, касающиеся оценки собственной личности и значимости, нравственности, этики и морали взаимоотношений, и за короткое время происходит значительный этап в своем развитии. Также происходят физиологические изменения в организме ребенка. В связи с этим изменяется его физическое состояние, происходит гормональный всплеск. Это вносит дополнительные изменения в психику подростка и порождает множество внутренних конфликтов. В результате у него часто изменяется настроение, порой проявляется агрессия, ухудшаются отношения с родителями и товарищами. В этот период подростки находятся в поиске новых друзей и меняют увлечения.

В подростковом возрасте ребенок считает себя взрослым и начинает отстаивать свои независимость и права, в то время как еще много не знает, не может полностью отвечать за свои поступки, ограничен в возможностях и нуждается в понимании и помощи, чтобы преодолеть этот трудный этап развития. Он перестает доверять взрослым и ориентируется на своих ровесников. Он отдаляется от дома и нуждается в принадлежности к какой-либо группе (дворовой компании, членам спортивной секции и др.). Родители перестают быть для него образцом поведения, он пытается стать индивидуальностью и в то же время хочет «быть как все», чтобы его приняли в своем круге общения. Это порождает у подростка множество противоречий, повышает конфликтность, приводит к изменению поведения. Часто стремление «быть своим» в компании заставляет его начать курить, употреблять алкоголь, наркотики, иногда влечет за собой криминальные действия. Это связано с тем, что для подростка важно «быть как все», и поэтому он может действовать даже вопреки своему желанию.

Многие родители замечают перемены в подростке, но не понимают их причины. Им кажется, что ребенок дерзит, пропадает вечерами на улице, не желает следовать советам, потому что отбился от рук, ведет себя неправильно, что-то скрывает от них. Следует понимать, что он вырос и общаться с ним нужно уже на другом уровне. Суровым контролем и криком можно только усложнить жизнь подростка и окончательно потерять его доверие. Понять ребенка в этот период поможет воспоминание о своих подростковых годах, когда возникало множество проблем, а взрослые их не замечали или считали несерьезным. Непонимание в общении приводит к потере доверия и уважения с обеих сторон и делает кризис более тяжелым. Дочь или сын считают, что родители ничего не понимают, отстали от жизни и ощущают свое одиночество.

В период кризиса подростки протестуют по разному поводу и бросают вызов обществу. Это проявляется в спорах со взрослыми, в доказывании своей правоты, в стремлении необычно выглядеть, привлекать внимание своими порой странными поступками. Часто подростки переоценивают свои силы и возможности, что иногда приводит к негативным действиям.

Дети сравнивают себя с ровесниками и кумирами, являющимися для них ориентирами, и на этом фоне у них развивается комплекс неполноценности. Одни страдают от того, что слишком маленького роста или толстые, другие – от отсутствия модной одежды, третьи – от желания быть сильнее всех и пр. За этими малозначимыми для зрелой личности проблемами скрывается неуверенность в себе и желание соответствовать идеалу. Для подростка переживания по этому поводу имеют большое значение, а избавиться от них помогут понимание и поддержка родителей, творчество, спорт и другая деятельность, позволяющая быть занятым, учиться новому, развиваться как личности и достигать успехов.

Многие проблемы подростков связаны также с половым развитием. Перемены в собственном теле порождают у них различные переживания и тревоги. Возникает влечение к противоположному полу, однако при этом юношей интересует секс, а девушек больше привлекает романтическая привязанность. Половой интерес у девушек менее развит в этот период, хотя они тоже могут вступать в сексуальные отношения. Большое значение для развития имеет сексуальное воспитание подростков, которое помогает научить их чувствовать разницу между любовью и половым влечением, избежать беспорядочных связей, сохранить здоровье и возможность вступать в отношения, которые будут наполнены истинным чувством.

Для подростков свойственны замкнутость и мрачное настроение, что еще больше усугубляется доступностью Интернета. Некоторые почти полностью отстраняются от общества с другими людьми и живут в виртуальном мире. В первую очередь это происходит с детьми, страдающими от комплекса неполноценности. В виртуальной жизни они могут позиционировать себя красивее, умнее, сильнее и т. д., но не научиться общаться и строить взаимоотношения, не получить адекватной самооценки и возможности изменить себя в лучшую сторону. Многочасовое сидение за компьютером отражается не только на психике, но и на физическом здоровье (ухудшение осанки, зрения и др.).

В период кризиса у подростка может снизится успеваемость в школе. У него множество вопросов в голове, появляются новые увлечения, и интерес к учебной деятельности заметно падает. Некоторые подростки недоумевают, для чего им занятия по разным предметам, если они решили выбрать профессию, связанную с одним предметом, или совсем не планируют учиться после школы, а мечтают, например, завести семью. Родителям следует расширять кругозор детей и объяснять им необходимость разносторонних знаний для получения дальнейшего образования, достижения профессиональных успехов и возможности преодолевать различные ситуации в жизни. Поведение подростка часто кажется необоснованным, в то время как его мотивы достаточно просты, хотя и противоречивы: быть как все и выделиться среди других, показать, на что способен, и испугаться ответственности, не принимать себя и пытаться соответствовать идеалу.

Молодые люди в 15-17 лет уже вступают во взрослую жизнь. Им необходимо выбирать дальнейший путь (учеба или работа), юношам предстоит служить в армии. Опять меняется образ жизни, круг общения, появляются новые проблемы. Возможные перемены и неудачи вызывают у подростков страх, преодолеть который помогает обретение уверенности в себе и поддержка семьи, особенно родителей.

Материал подготовлен по данным: М.П. Луганская, Е.Ю. Ярославцева «Кризисы детского возраста: воспитываем без крика».

фото: http://queen-time.ru/deti/prichinyi-hamstva-podrostka-i-chto-s-etim-delat.html Еще больше полезной информации и советов по воспитанию ребенка вы можете узнать на нашем сайте.

Материалы предоставлены Первым семейным клубом «Абахаба».

«Абахаба» – это семейный клуб, в котором дети и родители весело и с пользой проводят время. Творчество, общение, увлекательные занятия и семейные выходные, здесь каждый найдет то, что ему нравится. Мы предлагаем широкие возможности для развития и обучения детей, самые маленькие крохи могут посетить программы раннего развития, а ребята постарше – развивающие занятия и творческие студии. Каждая встреча – это возможность проявить себя, раскрыть свои возможности и обогатить внутренний мир, а приятная атмосфера и профессиональные педагоги сделают пребывание в клубе ярким и незабываемым.

Что делать, если у подростка нет друзей? Инструкция для родителей

Для многих детей подростковый возраст становится периодом приобретения множества социальных связей. Часто бывает, что у подростков много друзей, свои тусовки, компании и вечеринки.

Но что делать, если ваш ребенок уже достиг подросткового возраста, а шумной компании сверстников — или хотя бы пары-тройки близких друзей — у него так и не появилось? Разбираемся, почему у вашего подростка может не быть друзей, и как ему в этом помочь.

Если вы обеспокоены недостатком социальных связей у своего тинейджера — знайте, вы не одиноки. Эта проблема волнует многих родителей по всему миру — и не напрасно. Эволюционная задача подросткового возраста — научить подросших детей самостоятельно взаимодействовать с окружающим миром и сепарировать их от родителей.

Социальные связи очень важны для психологического и эмоционального здоровья подростков — и если ваш ребенок стабильно предпочитает общению с друзьями вечера в компании книги или телевизора, то это повод обратить внимание на эту проблему.

Причин, по которым ваш подросший ребенок все еще не обзавелся приятелями, может быть несколько: от довольно безобидных (например, вы с ребенком недавно сменили школу или место жительства, и он еще не успел установить новые социальные связи) до серьезных (к таким относятся, например, депрессия или буллинг).

К самым распространенным причинам подросткового одиночества относят:

низкую самооценку;

недостаточно развитые социальные навыки;

стеснительность;

нереалистичные ожидания и слишком высокие требования;

антисоциальное поведение и агрессию.

Прежде чем попытаться помочь своему ребенку в сложившейся ситуации, важно определить причины, по которым у него нет друзей. Например, если дело в отсутствии возможностей завести новые знакомства, вы можете ребенку с этим помочь самостоятельно. А вот если проблема в высокой тревожности, депрессии или низкой самооценке, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, чтобы для начала разобраться с причинами.

В подростковом возрасте дети неохотно обращаются за помощью и поддержкой к своим родителям — им кажется, что с их проблемами проще справиться самостоятельно. Если ребенок не обращался к вам напрямую с просьбой помочь ему найти новых друзей, то сперва стоит разобраться в том, насколько ему нужна ваша помощь, и как она должна выглядеть.

Соберите информацию

Поговорите с ребенком о его текущей ситуации: узнайте, с кем он общается, есть ли сейчас люди, которых он считает друзьями, что они делают вместе. Попросите его оценить его дружеские отношения по шкале от одного до десяти, где один будет означать полное недовольство количеством друзей и качеством отношений с ними, а десять — полную удовлетворенность таким положением дел.

Если ребенок поставит своим дружеским отношениям оценку семь и выше — значит, его вполне удовлетворяет его социальная жизнь на данный момент. Если же она ниже шести, то, вероятно, ему требуется помощь в том, чтобы с ней разобраться.

Отделите собственные эмоции

Если вы помните, что у вас в юности была большая компания приятелей, собственный ребенок, сидящий дома как сыч, может вызывать у вас самые разные эмоции от раздражения до отчаяния. Здесь важно помнить о том, что на эмоциональном уровне ребенок может воспринимать ситуацию совсем не так как вы.

Например, родитель может быть экстравертом, который черпает свою жизненную энергию из общения с другими людьми, а ребенок — интровертом, которого наоборот утомляет слишком частое и продолжительное общение. Прежде чем бросаться на помощь своему подростку, узнайте, что он чувствует по этому поводу, вместо того, чтобы проецировать на него свои ожидания.

Определите потребности ребенка

Возможно, ваш подросток не знает, где искать новые знакомства и как их заводить. Или у него уже есть круг общения, но он не понимает, как сблизиться со своими знакомыми и превратить их в хороших друзей. Выясните, чего ребенок ожидает от дружеских отношений, и какие сложности тревожат его больше всего — так вы будете точно знать, как его поддержать.

У некоторых детей получается заводить друзей легко и непринужденно — они везде находят свой круг общения: в школе, во дворе, в спортивной секции и летнем лагере. Другим же это дается сложнее — и в этом случае подросткам может потребоваться помощь.

Мы не предлагаем вам самостоятельно находить детей, которые будут готовы познакомиться с вашим ребенком, а предлагаем дать ему все необходимые инструменты и уверенность, которая поможет ему самому отточить этот полезный навык. Вот, что могут сделать родители, чтобы помочь своему подростку в поиске новых друзей.

Запишите его в кружок по интересам

Если ваш подросток проводит большую часть времени в школе и дома, возможно, ему нужно немного расширить круг своего общения — и лучше всего это сделать среди единомышленников. Используйте интересы и хобби своего ребенка, чтобы найти ему подходящие внешкольные занятия — это может быть спортивная секция (тут, кстати, лучше отдавать предпочтение командным видам спорта), творческий кружок, научный клуб или любая другая организация, где ребенок сможет общаться со сверстниками на общую интересующую их тему. Это не обязательно должно касаться обучения или приобретения новых полезных навыков — клуб ролевиков или поклонников компьютерных игр тоже подойдет, если там вашему ребенку будет комфортно.

Поддержите комфортный формат социализации

Люди могут раскрываться в разных ситуациях — кому-то проще общаться с окружающими лично, кто-то предпочитает переписки, а кто-то вообще не любит общаться и чувствует себя увереннее во время совместной деятельности — например, в работе над общими проектами или игрой в одной спортивной команде. Определите, какой формат наиболее комфортен для вашего ребенка, и предложите ему двигаться в этом направлении.

Подтяните навыки коммуникации

Умение общаться — это навык, который можно развить. Если ваш подросток много времени проводит в одиночестве, возможно, ему сложно заводить“смол-токи» со сверстниками просто потому, что он не умеет это делать.

Чтобы решить проблему, предложите ребенку попрактиковаться на вас. Говорите с ним не только на тему сделанных уроков и мытых рук — обсуждайте самые различные вопросы, шутите, спорьте, обменивайтесь мнениями. Чем чаще и непринужденнее будут ваши разговоры, тем проще ребенку потом будет продемонстрировать свои коммуникативные навыки в общении с незнакомыми людьми.

Научите ребенка быть собой

Эта рекомендация, увы, звучит легко только на словах, а на деле за ней стоит не один разговор, а многолетний труд над воспитанием внутренней свободы и здоровой самооценки. Подростки нередко пытаются мимикрировать под окружающую среду — начинают носить прически и одежду, которую носят все, начинают увлекаться тем же, чем и большинство их сверстников — даже если им это не нравится.

Если вы заметили, что ваш подросток постоянно пытается меняться для того, чтобы лучше вписаться в компанию новых друзей — возможно, ему стоит поработать над принятием себя и самовыражением — так ему будет проще найти людей, которые будут ценить его таким, какой он есть, а не таким, каким он пытается казаться.

Объясните ценность дружбы

Дружеские связи важны, однако их качество намного важнее их количества. В погоне за новыми друзьями хорошо бы, чтобы ребенок понимал, что найти одного хорошего друга намного лучше, чем много плохих. Вы можете показать ребенку примеры здоровых дружеских отношений — на примере собственной дружбы или дружбы в фильмах, книгах или мультиках.

Обсудите с ребенком, какие дружеские отношения можно считать здоровыми и гармоничными, а какие — нет. Проговорите, какого отношения и каких поступков стоит ждать от хороших друзей, однако не идеализируйте их.

Нередко подростковой дружбе мешают слишком завышенные ожидания и нереалистичные требования: дети пытаются найти себе идеального друга, который будет их во всем понимать и поддерживать, и забывают о том, что все люди разные, и что для того, чтобы отношения работали, вкладываться в них должны все участники, а не кто-то один.

Укрепите свои отношения с ребенком

Понятное дело, что подростки редко хотят дружить со своими родителями — да и задача родителей не в том, чтобы заменить своему ребенку общение со сверстниками. Однако если ваш подросток на данном этапе испытывает сложности в создании дружеских отношений, вы можете поддержать ему, напомнив, что вы всегда на его стороне, готовы выслушать его проблемы, обсудить с ним то, что его волнует, подсказать и помочь в трудной ситуации. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что он может прийти к вам с любыми проблемами и сомнения и получить понимание, сострадание, любовь и поддержку.

Не спешите с суждениями

Нередко родители сами не замечают, как вмешиваются в дружеские отношения своих детей — непрошенными комментариями, критическими замечаниями и недовольными комментариями. Возможно, не все друзья ваших детей будут вам нравиться — однако не забывайте, что намного важнее здесь не то, как они выглядят и себя ведут, а то, какие эмоции они приносят вашему ребенку, и какие отношения между ними складываются.

Подростковый возраст мало кому дается легко — в это время и родители, и дети сталкиваются с миллионом проблем, и поиск настоящих друзей — одна из них. Мы представляем, сколько тревоги и беспокойства может быть связано с социальной жизнью подростков и надеемся, что эта инструкция поможет структурировать ваше беспокойство и направить его в конструктивное русло. И помните — иногда достаточно просто отпустить ситуацию и немного подождать — не стоит превращать поиск друзей в навязчивую идею.

Ещё почитать по теме

CHIPS JOURNAL в VK

Подписывайтесь на нас во всех соцсетях!

Почему у подростка нет друзей и как ему помочь — в интернет-журнале Эгерия

У подростка нет друзей: причины и способы решения проблемы

Подростковый возраст психологи считают самым важным и сложным. Родители теряют авторитет, а ребенок тянется к своим сверстникам, испытывая естественный дефицит общения. Но если у ребенка 13-15 лет нет друзей, в будущем это может привести к серьезным психологическим проблемам.

Мудрые родители пытаются понять, почему так происходит, но не всегда видят ситуацию объективно.

Чрезмерная опека

Не зря психологи считают детский сад лучшей формой адаптации ребенка в обществе. Детки, которые не посещали это заведение, сложнее сходятся со сверстниками в школе, а если и пытаются отвязаться от маминой или бабушкиной юбки, встречают яростное сопротивление.

Молодые люди, которые провели подростковый возраст в одиночестве или окруженные чрезмерной заботой взрослых, часто остаются одинокими на всю жизнь. Вот чем может закончиться яркое проявление родительского эгоизма.

Низкая самооценка

Неуверенность в себе и целый букет комплексов тоже идут из семьи. Если малыш с детства слышит, что он неумеха и растяпа, то и подростком будет считать себя ни на что не годным. И будьте уверены, перенесет эту модель поведения на общение с другими детьми. В лучшем случае ребенок станет белой вороной, в худшем — будет затравлен сверстниками.

Агрессивное поведение

В каждом классе есть драчуны, с которыми никто не хочет дружить. Как правило, это результат воспитания авторитарных пап и мам или, наоборот, вседозволенность.

Родители не сходят с ковра директора, а ребенок автоматически становится для коллектива плохим. А ведь подросток просто не знает, как привлечь к себе внимание сверстников.

«Неправильный» внешний вид

Современные дети встречают друг друга по одежке, нравится вам это или нет. Не все взрослые способны разглядеть за полноватой фигурой и неброской одеждой личность, что уж говорить о детях в переходный период?

Вряд ли подросток откажется от модной куртки, кроссовок или джинсов. А родители продолжают твердить о его богатом внутреннем мире, который каким-то образом должны разглядеть потенциальные друзья.

Загруженность

Обучение не заменяет общения. Однако некоторые подростки даже на переменках что-то зубрят, а после школы их график плотно забит дополнительными занятиями и репетиторами. Плохо, если нет окошка для человеческого общения с другими детьми.

Такие подростки вполне могут достичь карьерных высот, но в личной жизни они будут несчастны. Ведь темп жизни, заданный в детском и подростковом возрасте, будет продолжаться всю жизнь.

Как помочь подростку найти друзей

Если родители желают своему ребенку добра, они могут найти причину, по которой сверстники его отвергают. При этом необязательно ходить к психологу.

Простые советы, как помочь ребенку избежать одиночества сегодня и в будущем:

  •     ●   не пытайтесь оградить подростка от всех явных и мнимых проблем, учите его проявлять инициативу. Однажды ему придется решать свои проблемы самостоятельно;
  •     ●   не ругайте за ерунду, умейте выслушать, проявляйте сочувствие и понимание, поощряйте и хвалите в меру, но от души;
  •     ●   агрессивному подростку попытайтесь объяснить, что любой конфликт выгоднее решить диалогом, а не кулаками. Это сложно, но возможно;
  •     ●   оцените гардероб ребенка объективно, со стороны. Откройте, наконец, глаза и посмотрите, в чем ходят после школы его/ее одноклассники;
  •     ●   найдите сильные стороны характера своего ребенка и попытайтесь их развивать;
  •     ●   пересмотрите распорядок дня подростка и решите: так ли ему необходимо дополнительное обучение.

Объясните сыну или дочери, что быть хорошим для всех все равно не получится. Но ведь у него есть свои интересы и мечты. А мечтать с кем-то вместе гораздо интереснее, пусть ищет родственную душу. Вы в него верите.

в Карелии простились с подростком, который погиб в результате обрушения кирпичной стены заброшенного здания – Учительская газета

Прокуратура Карелии проверит факт гибели 15-летнего подростка в деревне Судалица Олонецкого района. На него упала кирпичная стена коровника, сообщила в понедельник пресс-служба ведомства. Трагедия произошла 16 мая.

Фото: Марии Голубевой

Известно, что подростки играли на территории бывшей фермы. В этот момент обвалился фрагмент кирпичной стены неэксплуатируемого разрушающегося здания коровника. Под завалами погиб несовершеннолетний житель города Олонец. Сейчас прокуратура выясняет, в чьей собственности в настоящее время находится неэксплуатируемое здание коровника. Следственные органы СКР по Карелии возбудили уголовное дело по ч.1 ст.109 УК РФ («Причинение смерти по неосторожности»).

На гибель подростка откликнулся глава Карелии Артур Парфенчиков. «Выражаю искренние соболезнования родным Андрея Шмялина. Ему было всего 15 лет», – написал в соцсетях глава, уточнив, что семье подростка окажут помощь.

Выявление… руин  

«Подчеркну, что в Карелии уже не первый год ведем, в том числе и с помощью граждан, масштабную работу по выявлению руинированных объектов. На сегодняшний день в единый реестр внесены 806 строений с различным юридическим статусом (по большому числу объектов установление статуса или признание бесхозным продолжается), 61 из них снесены. Постоянно обращаем внимание муниципалитетов на то, что каждое такое здание – это угроза жизни», – написал Артур Парфенчиков.

В срочном порядке глава Карелии обязал провести работу по выявлению руинированных объектов на бывших совхозных полях. Установить собственников и провести с ними работу по сносу небезопасных строений в добровольном, а в случае отказа, в принудительном порядке.

Артур Парфенчиков сообщил также, что встретился с заместителем прокурора Карелии Василием Шевченко.Темой разговора стало взаимодействие и активизация мер прокурорского надзора при понуждении собственников к приведению заброшенных зданий в надлежащее состояние или к сносу.

«Обращаю внимание местных властей на то, что доступ к потенциально опасным объектам на территориях населенных пунктов должен быть ограничен независимо от того, в чьей собственности находятся строения», – подчеркнул он.

Отклики жителей Карелии

Этот пост вызвал шквал обсуждений в соцсетях. Многие выразили соболезнования семье погибшего подростка, другие задались вопросом – почему внимание к теме заброшенных объектов на территории республики активизировалось после гибели подростка.

«Нет у подростков ни спортзалов, ни спортплощадок для игровых видов спорта и досуга. Вижу как в Кончезере дети бедные у школы с одним баскетбольным кольцом, – написала в одном из комментариев Светлана П. – На бумаге у бюрократов только все хорошо, все есть. В советское время мы хотя бы в «Старт» (пионерский лагерь – Ред.) и «Кивач» (санаторий – Ред.) ходили на спортплощадки, а теперь для сельских детей все закрыто. И в Петрозаводске также подростки на детских площадках маются, мяч негде погонять. В этой смерти прямая вина нынешней власти».

Фото: Марии Голубевой

И вновь виновата школа?

В поисках решений ситуации многие пользователи соцсетей вновь переложили ответственность на школу. Так, например, Ольга К. предложила провести урок по безопасности с участием родителей перед каникулами в школе. «Что касается руин, то кирпичные здания в поселках разбирают на кирпич. В городах заброшенные здания становятся мусорками. Необходимо, чтобы в муниципалитетах проходили регулярные обходы территорий, тогда будут выявляться руины и свалки и другие проблемы. Потому и не выявляют, что сидят на пятой точке и занимаются отписками», – уверена она.

Справедливости ради стоит отметить, что ни один гневный комментарий по существу не остался без ответа. Потому как жители Карелии начали присылать фотографии и описания мест, которые они считают потенциально опасными для детей.

Давняя проблема…

Паблик «Республика Карелия», который позиционирует себя как «официальная страница Республики Карелия» также участвовал в ответах пользователям сети. От имени этого сообщества появился следующий комментарий: «Действительно, организация досуга в небольших населенных пунктах, отсутствие во многих из них дома культуры, или ветшание существующих клубов – это давняя проблема, которая возникла в постсоветское время и существует уже десятилетиями. Только в последние годы в Карелии возникли положительные тенденции. Впервые за много лет благодаря поддержке федерального центра в рамках нацпроекта будет построен дом культуры (в Мегреге). С 2015 года во многих районах Карелии был возобновлен кинопоказ, всего были оборудованы 15 кинозалов. Одновременно с этим ежегодно проводятся ремонты домов культуры в районах Карелии, укрепление их материально-технической базы».

Ситуация повторяется!

Во время обсуждения ситуации речь шла в основном о районах Карелии, но проблемы с ветхими зданиями, незавершенными стройками и свалками есть и в Петрозаводске. Не прошло и суток с момента гибели подростка в Олонецком районе, как в Петрозаводске пострадал 10-летний школьник.

В заброшенном доме карельской столицы с высоты упал 10-летний мальчик. ЧП произошло вечером 17 мая. Сейчас ребенок, сообщают региональные СМИ, находится в Детской республиканской больнице. Мама мальчика уверена, что профилактические беседы с детьми на тему безопасности  и уроки по этой проблеме в школах — метод неэффективный. По мнению законного представителя ребенка, здание необходимо изолировать забором, заколотить все входы или снести.

Сегодня мэрия Петрозаводска призвала горожан сообщать о руинированных объектах, уточнила информацию и о доме, где произошло ЧП. «В адрес собственника неоднократно направлялись требования законсервировать этот объект. Добровольно требования исполнены не были. Позднее Петрозаводский городской суд по иску мэрии обязал застройщика сделать это. Решение вступило в законную силу, однако до сих пор не исполнено. Администрация ведет работу с судебными приставами», — сообщили на сайте мэрии.

Нацпроект не помог?

Пока жителям республики объясняют, что ведется работа, процесс сноса зданий – дело долгое, нередко дорогое. Но что делать родителям, которые не могут отправить детей в летние лагеря? В Карелии не осталось ни одного стационарного лагеря для летнего отдыха школьников. Как быть подросткам, для которых нет площадок, пространств для игры в футбол и волейбол, а все современные активности, в том числе лагеря дневного пребывания с современным оборудованием, стоят немалых средств? Зато есть бесплатные заброшенные стройки и ветхие здания, в которых можно проводить время.

10 основных вопросов для подростков 15–19 лет

Ежегодно Миссия Австралии спрашивает молодых людей в возрасте 15–19 лет об их ценностях, чаяниях и заботах в рамках крупнейшего ежегодного опроса молодежи Австралии. В 2018 году в 17-м ежегодном опросе приняли участие 28 286 молодых людей. Мы собрали здесь несколько частей опроса, чтобы помочь вам узнать о самых серьезных проблемах, с которыми сталкиваются подростки в возрасте от 15 до 19 лет.

Что молодые люди ценят больше всего

Молодых людей спросили, насколько они ценят семейные отношения, финансовую безопасность, дружбу (кроме семьи), получение работы, психическое здоровье, физическое здоровье и учебу или удовлетворенность учебой.
Три наиболее ценных элемента:

1. Семейные отношения — высоко оцениваются 83,7% респондентов (узнают 10 способов построения отношений со своими детьми-подростками)
2. Дружба (помимо семьи) — высоко ценится 81,8% респондентов, и
3. Удовлетворенность школой или учебой — высоко оценивается 71,8% респондентов (12 советов по решению проблем старшей школы)

Следующими наиболее важными пунктами были психическое и физическое здоровье.

Десять основных вопросов, вызывающих личную озабоченность молодых людей

Участников опроса попросили оценить, насколько они обеспокоены рядом вопросов, и оценить уровень своей обеспокоенности по 5-балльной шкале от крайне обеспокоенных до не обеспокоенных. все.

Десять основных проблем, волнующих молодых людей:

1. Как справиться со стрессом
43,1% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

2. Проблемы школы или учебы
33,8% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

3. Осведомленность о психическом здоровье
30,9% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

4. Изображение тела
30. 4% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

5. Физическое здоровье
25,7% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

6. Личная безопасность
18,6% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены (подростки могут стать жертвами онлайн-преследования)

7. Семейный конфликт
17,6% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

8.Финансовая безопасность
16,7% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

9. Самоубийство
16,0% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

10. Дискриминация
11,1% молодых людей были крайне обеспокоены или очень обеспокоены.

Гендерные различия в основных вопросах, волнующих молодых людей

Две главные личные проблемы, вызывающие озабоченность как женщин, так и мужчин, связаны со стрессом и проблемами в школе или учебе. Для женщин третьей по значимости проблемой был имидж тела, а для мужчин — физическое здоровье. В целом женщин больше беспокоили личные проблемы, чем мужчины.

Насколько счастливы молодые люди?

Молодых людей попросили оценить, насколько они счастливы своей жизнью в целом по шкале от 0 до 10, где 0 означает, что они очень грустны, 5 означает, что они не счастливы или грустны, а 10 означает, что они чувствовали себя очень счастливыми.

  • Большинство молодых людей (62,3%) были счастливы / очень счастливы.
  • 27,7% были недовольны или опечалены.
  • 10% были очень грустными / грустными.

Больше мужчин сообщили о том, что они счастливы / очень довольны своей жизнью, чем женщины (67,8% по сравнению с 59,1%). Больше мужчин также сообщили о том, что чувствовали себя очень грустно / грустно, чем женщины (8,1% по сравнению с 6,6%). Однако, несмотря на то, что все больше мужчин сообщают, что чувствуют себя более счастливыми, мы недавно узнали, что кризис самоубийства у мужчин в 3 раза хуже, чем предполагалось ранее.

Пытаетесь ли вы справиться со стрессом, школьными проблемами или психическим здоровьем?

Inspiro предоставляет бесплатные консультационные услуги для молодых людей от 12 до 25 лет, которые могут иметь дело с депрессией, тревогой, издевательствами, домогательствами, отношениями в отношениях или любыми другими проблемами.Бесплатная консультационная служба финансируется Советом Ярра Рэнджес и доступна для молодых людей, живущих, работающих или обучающихся в Ярра Рэнджес

.
___________________________________________________________________________________________________________

СВЯЗАННЫЕ С:

Моя дочь рыдала. Я спросил ее, что случилось, но она была слишком расстроена, чтобы ответить … Вы знаете, с кем ваши дети разговаривают в Интернете?

Половина всех психических заболеваний начинается к 14 годам

5 самых больших проблем со здоровьем у австралийских женщин

Программа лидерства в сообществе «Открытые двери Внешнего Востока»

___________________________________________________________________________________________________________

Помощь оказывается полезной

Иногда мы сталкиваемся с трудностями и поддержка может быть полезной. Если вы чувствуете подавленность, стресс, гнев, беспокойство или растерянность, наши консультанты могут помочь вам научиться действовать по-другому и укрепить вашу уверенность.

Чтобы поговорить с консультантом Inspiro по делам молодежи, позвоните по телефону 9028 0153

Бесплатная служба консультирования по вопросам молодежи и семьи Inspiro финансируется Советом Yarra Ranges

Если вы живете в любом из следующих пригородов, вы можете иметь право пользоваться услугами Бесплатные консультационные услуги для молодежи и молодежи Inspiro: Бэджер-Крик, Бэйсуотер, Бэйсуотер-Норт, Белгрейв, Белгрейв-Хайтс, Белгрейв-Юг, Борония, Чирнсайд-Парк, Колдстрим, Кройдон-Норт, Кройдон, Кройдон-Хиллз, Ист-Уорбертон, Изумруд, Ферни-Крик, Хелсвилл, Ходлс-Крик, Каллиста, Калорома, Южный Килсит, Килсит, Место запуска, Лилидейл, Листерфилд, Маклсфилд, Мензис-Крик, Миллгроув, Монбалк, Монтроуз, Муролбарк, Гора Данденонг, гора Эвелин, Нарре Уоррен Восток, Олинда, Сассафрас, Селби Восточная Севилья, Сильван, Текома, Патч, Бассейн, Тремонт, Верхнее ущелье Фернтри, Апвей, Вандин, Север Уэндин, Юг Варранда, Уорранвуд, Уорбертон, Уэсберн, Парк Вонга, Уори Яллок k, долина Ярра, хребты Ярра, долина Ярра, перекресток Ярра и Йеллингбо.

Источник: Отчет об исследовании Миссии Австралии за 2018 год

Школьные проблемы: дошкольные и подростковые

О школьных проблемах

Школьные проблемы обычны для дошкольного и подросткового возраста. Они — часть взлетов и падений школьной жизни.

Школьные проблемы могут проявиться на любом этапе. Они могут быть большими или маленькими. Иногда они быстро проходят сами по себе, а иногда длятся дольше и требуют вашего участия или других взрослых.

Если у вашего ребенка проблемы в школе, важно как можно раньше выявлять проблемы и решать их.Это дает вашему ребенку хорошие шансы быстро вернуться на правильный путь.

Если ваш ребенок регулярно ходит в школу, позитивно настроен и хорошо ладит с учителями и сверстниками, ваш ребенок с большей вероятностью будет хорошо учиться и будет хорошо себя чувствовать. Кроме того, они с большей вероятностью закончат школу и продолжат среднее образование.

Налаживание хороших отношений со школой вашего ребенка имеет решающее значение, даже если у вашего ребенка, похоже, нет проблем. Вы можете сделать это, познакомившись с ключевыми сотрудниками, ходя на школьные мероприятия и собрания, неформально разговаривая с учителями на приеме и сдаче школы, работая волонтером в школьной столовой или на мероприятиях по сбору средств и т. Д.

Общие школьные проблемы

Некоторые школьные проблемы легко обнаружить , и ваш ребенок захочет поговорить с вами о них. В других случаях сотрудники школы могут связаться с вами, чтобы сообщить о проблеме.

Но иногда ваш ребенок может скрывать школьные проблемы от вас или от учителей и друзей. Например, ваш ребенок может копировать домашнее задание или притвориться больным во время важных тестов. Это может затруднить решение проблем вам или учителям.

Если вы беспокоитесь о том, как ваш ребенок идет в школу, вот некоторые вещи, на которые следует обратить внимание. Ваш ребенок:

  • извиняется, чтобы не ходить в школу, или даже ругает школу
  • не хочет говорить о школе или определенных предметах, или кажется критичным или неудобным, когда говорит о школе, учителях или сверстниках
  • не кажется участвуют в школе, внеклассных мероприятиях или друзья и сверстники
  • кажется неуверенным — например, они могут сказать, что они «тупые» или не так умны, как их друзья
  • получает наказание или имеет другие проблемы с вниманием или поведением в школе
  • отказывается делать домашнее задание, редко говорит о домашних заданиях или кажется, что ему скучно в школе.
  • не может найти время для внеклассных или других занятий.
  • получает более низкие оценки, чем обычно, или, похоже, испытывает затруднения с учебой.

Разговор о школьных проблемах

Разговор с ребенком о школе дает вам возможность узнать, что происходит с точки зрения вашего ребенка. А если у вашего ребенка проблемы в школе, спокойные и заботливые разговоры с вами также помогут вашему ребенку почувствовать себя любимым и поддерживаемым.

Если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка проблемы в школе, вы можете начать разговор, задав несколько конкретных, но положительных вопросов .Например:

  • Какая школа в этом году по сравнению с прошлым годом?
  • Какие предметы вам нравятся сейчас?
  • С кем ты сегодня обедал?
  • Как вы продвигаетесь со своими заданиями в этом семестре?

Если вы пытаетесь начать разговор о школе, но ваш ребенок не хочет говорить, возможно, стоит подготовиться к сложному разговору. Вы можете начать такой разговор с , отражая то, что, по вашему мнению, чувствует ваш ребенок, или поднимая некоторые из замеченных вами вещей .Например:

  • Кажется, вы немного расстроены. Интересно, беспокоишься ли ты о школе?
  • Похоже, многие ваши предметы сейчас скучны. Интересно, почему это так?
  • Мне сегодня звонили из школы. Они сказали, что вас задержали трижды за последние две недели. Что творится?
  • Сегодня утром я получил автоматическое текстовое сообщение из школы, в котором говорилось, что вы не приехали. Просто интересно, где ты был?

Есть много причин, по которым дети дошкольного и подросткового возраста могут испытывать трудности в учебе или обществе в школе.Например, они могут испытывать издевательства или проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство. Они могут обнаружить, что работа слишком тяжелая или скучная, или они не получают необходимой поддержки. Когда вы понимаете, что стоит за школьными проблемами вашего ребенка, вы сможете лучше найти правильные стратегии для решения этих проблем.

Работа со школами по школьным проблемам

Как только вы поймете, что происходит с вашим ребенком в школе, важно получить помощь школы .

Вы можете начать с разговора с учителем, который знает вашего ребенка . В начальной школе это классный руководитель вашего ребенка. В средней школе вам может потребоваться поговорить с координатором года или попросить поговорить с координатором школьного социального обеспечения.

Вы можете поговорить с учителями в любое время в течение учебного семестра — вам не нужно ждать запланированного собеседования между родителями и учителями. Возможно, вам потребуется назначить время встречи, чтобы можно было неспешно поговорить.

Учитель или сотрудник должен рассказать вам, как школа может помочь с академическими, личными или социальными проблемами вашего ребенка. Ваш ребенок должен иметь возможность получать ряд ​​услуг через школу. К ним могут относиться:

Если школа не может предоставить то, что нужно вашему ребенку, она должна иметь возможность направить вас в службу за пределами школы. Вы также можете поговорить со своим терапевтом о других услугах и поддержке.

Если вы поговорите с ребенком о решении его школьных проблем и привлечете его к поиску решений, это поможет вашему ребенку лучше чувствовать себя и лучше контролировать ситуацию.

Помощь детям дошкольного и подросткового возраста, у которых есть школьные проблемы дома

Пока вы решаете проблемы со школой, вашему ребенку нужна ваша любовь и ваша поддержка для обучения дома. Вот несколько идей:

  • Хвалите своего ребенка за усилия, а не только за успех. Дайте ребенку понять, что вы гордитесь его усердием в школе, независимо от его оценок. Это научит вашего ребенка пробовать новое и продолжать идти, если что-то сложно.
  • Отмечайте личные достижения вашего ребенка и не сравнивайте его со сверстниками, братьями и сестрами.Например, отметьте, когда ваш ребенок лучше справится с тестом по математике по сравнению с последним, даже если оценка не очень высока.
  • Сообщите ребенку, что учеба и образование важны для вашей семьи. Вы можете сделать это, прочитав школьный информационный бюллетень, положительно рассказав о школе и проявив интерес к домашнему заданию вашего ребенка или помогая с ним.
  • Свести к минимуму последствия отсутствия в школе. Если вашему ребенку нужно отсутствовать чаще, чем просто время от времени, спросите учителей, что ваш ребенок может сделать, чтобы наверстать упущенное, и чем вы можете помочь.Или спросите, может ли ваш ребенок выполнять работу, которую он пропустил дома.
  • Рассмотрим домашнего репетитора или учебную группу. Многие школы и организации проводят бесплатные программы домашних заданий или клубы домашних заданий. Вы можете обратиться за дополнительной информацией к учителю вашего ребенка, в местный совет или районный центр.
  • Ищите интересы и занятия вне школы, которые вашему ребенку нравятся или которые нравятся ему. Участие во внеклассных мероприятиях, таких как спорт, музыка или драма, волонтерство или временная работа, может принести вашему ребенку радость, поддержать его мотивацию и помочь ему добиться успеха в школе.

Дети с ограниченными возможностями, аутизмом, хроническими состояниями и другими потребностями

Некоторые подростки и подростки с ограниченными возможностями, аутизмом, хроническими заболеваниями, проблемами поведения или нарушениями обучения с большей вероятностью будут иметь проблемы в школе.

Это связано с тем, что этим детям может быть труднее адаптироваться к требованиям обстановки в классе, концентрироваться во время выполнения заданий или выполнять то, что просят учителя. Или они могут пропустить много занятий в школе и им будет трудно наверстать упущенное.

Хотя не у каждого ребенка в этой ситуации будут проблемы в школе, рекомендуется установить прочные отношения со школой в начале .Эти отношения могут включать группу поддержки студентов, индивидуальный план обучения и другие виды планов поддержки. Когда у вас есть все это, вам будет легче регулярно следить за успеваемостью вашего ребенка и выявлять первые признаки проблем.

Если проблемы все же возникнут, вы можете получить помощь от школьного персонала, а также от вашего терапевта и других медицинских работников.

Вы можете узнать больше о поддержке детей с ограниченными возможностями в школе, поддержке аутичных детей в начальной школе и поддержке аутичных детей в средней школе.

В подростковом возрасте (от 10 до 15 лет) | Отложенные вехи | Проблемы мы помогаем | OT для детей

По мере того, как дети начинают входить и развиваться в подростковом возрасте, их независимость возрастает, и впоследствии им может быть труднее выполнять повседневные занятия. Ребенок этого возраста должен уметь:

Визуальный:

  • Зрение никоим образом не должно мешать работе

Мелкий двигатель:

  • Способен манипулировать большими и маленькими объектами обеими руками
  • Написание улучшается, комфортно писать абзацы умею писать

Полная мощность двигателя:

  • Начинает развивать сложные мышечные способности, необходимые для занятий спортом
  • Увлекается активным отдыхом на природе и часто находит хобби

Подросток (от 15 лет)

Визуальный:

  • Высокая острота зрения
  • Уметь различать цвета, формы и размеры с разного расстояния

Мелкий двигатель:

  • Удобное управление небольшими объектами
  • Завяжите шнурки и расстегните маленькие пуговицы, необходимые для одевания.
  • Пишет разборчиво, можно писать долго

Полная мощность двигателя:

  • Может активно заниматься спортом
  • Хорошая сбалансированность и координация при выполнении различных задач
  • Обычно нашла и увлекается определенными спортивными увлечениями

Как эрготерапевт может помочь ребенку с отложенными вехами

Наши эрготерапевты обладают навыками и знаниями, чтобы способствовать дальнейшему развитию детей, которым может быть труднее адаптироваться к окружающему миру, чем другим.Мы можем предложить широкий спектр лечения и услуг для улучшения развития вашего ребенка.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок не достигает этих основных этапов, это может быть основной причиной этого медленного развития, и мы рекомендуем вам связаться с нашей командой для оценки. Эрготерапевт сможет провести оценку дома или в любой из наших клиник, для получения дополнительной информации, пожалуйста, напишите по адресу [email protected] или позвоните нам по телефону 0330 223 0888

Следующие шаги:

Свяжитесь с одним из наших опытных терапевтов сегодня, и мы с радостью обсудим, чем мы можем помочь и какие услуги мы можем вам предложить.

Что делать, если вы считаете, что у вашего подростка психическое заболевание

Большинство родителей никогда бы не проигнорировали сломанную кость своего ребенка или явные признаки физических травм. Тем не менее, когда речь идет о детском психическом заболевании, симптомы часто остаются без лечения в течение месяцев или даже лет.

Некоторые родители не замечают тревожных признаков подросткового психического заболевания. Другие опасаются, что их ребенка назовут «сумасшедшим», если они обратятся за помощью.

Но раннее вмешательство и правильное лечение — ключ к тому, чтобы помочь подростку почувствовать себя лучше.Если вы подозреваете, что у вашего подростка психическое заболевание, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Опасность не получить помощь

Иногда родителям трудно признать свое подозрение, что у их подростка может быть психическое заболевание. Но игнорирование проблемы вряд ли решит ее. Фактически, без лечения психическое здоровье подростка может ухудшиться.

Без надлежащего лечения у вашего подростка может возникнуть соблазн заняться самолечением. Они могут тянуться к наркотикам, алкоголю, еде или другим нездоровым привычкам, которые временно притупляют их боль.В конце концов, самолечение только добавляет проблем в жизнь вашего подростка.

Нелеченные проблемы с психическим здоровьем также могут повысить риск самоубийства подростка. Большинство подростков, которые убивают себя, страдают расстройством настроения, например депрессией или биполярным расстройством.

Самоубийство — вторая по значимости причина смерти людей в возрасте от 15 до 19 лет. Подавляющее большинство подростков, которые убивают себя, подают какой-то предупреждающий знак о том, что в первую очередь они чувствуют себя беспомощными и безнадежными.

Если ваш подросток комментирует желание причинить себе вред или убить себя, отнеситесь к этому очень серьезно.Не думайте, что они говорят эти вещи просто «для привлечения внимания» или «потому что они злые». Считайте такие комментарии серьезным предупреждением о том, что ваш подросток испытывает трудности.

причин, по которым у подростков возникают проблемы с психическим здоровьем

Подростковый возраст — обычное время для возникновения проблем с психическим здоровьем. Исследователи подозревают, что это связано с множеством факторов.

Гормоны

Гормональные изменения и развитие мозга в подростковом возрасте могут подвергать подростков более высокому риску проблем с психическим здоровьем.Некоторые исследователи объяснили этот феномен, сказав, что «движущиеся части ломаются», что означает, что когда все части нервной системы не развиваются с правильной скоростью, подросток может испытывать изменения в мышлении, настроении и поведении.

Есть генетическая связь с некоторыми проблемами психического здоровья. Если один или оба биологических родителя подростка имеют проблемы с психическим здоровьем, у подростка также может быть повышенный риск их развития.

Окружающая среда

Проблемы окружающей среды также могут быть фактором психического здоровья подростка.Травматические инциденты, такие как предсмертный опыт или история жестокого обращения, могут повысить риск вашего подростка.

Напряжение

Стресс также может быть фактором развития психического заболевания. Если ваш подросток подвергается издевательствам в школе или если он оказывает сильное давление на себя, чтобы добиться хороших результатов в учебе, он может быть более восприимчивым к проблемам с психическим здоровьем.

Распространенность психических заболеваний у подростков

По оценкам Национального института психического здоровья, 49.5% подростков испытают психическое заболевание в какой-то момент в возрасте от 13 до 18 лет.

Наиболее частыми расстройствами психического здоровья, обнаруживаемыми у подростков, являются:

У подростков также могут развиваться психотические расстройства, такие как шизофрения, или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, такие как злоупотребление алкоголем или опиоидная зависимость.

Ищите предупреждающие признаки подросткового психического заболевания

Отличить психическое заболевание от гормональных изменений, подростковых фаз и нормальных перепадов настроения становится непросто.Но важно следить за настроением и поведением подростка, и если вы заметите изменения, которые мешают его повседневной жизни, скорее всего, это ненормально.

Психическое заболевание проявляется по-разному у разных людей. Некоторые предупреждающие признаки подросткового психического заболевания включают (но не ограничиваются) такое поведение.

  • Изменения в привычках сна — Ваш подросток может жаловаться на бессонницу или может начать спать после школы. Желание оставаться в постели весь день или не спать всю ночь также может быть признаком проблемы.
  • Потеря интереса к обычным занятиям — Если ваш подросток бросает свои любимые занятия или демонстрирует отсутствие интереса к общению с друзьями, возможно, у него проблемы.
  • Основные изменения в успеваемости — Проблемы с психическим здоровьем часто приводят к резким изменениям в мотивации к учебе в школе. Если ваш подросток потерял интерес к выполнению домашнего задания или внезапно отстает в школе, это может быть признаком проблемы.
  • Изменения веса или аппетита — Пропуск приемов пищи, накопление еды и быстрые изменения веса могут быть признаком расстройства пищевого поведения.Депрессия также часто характеризуется изменением веса.
  • Чрезвычайная капризность — Чрезмерный гнев, неожиданный плач и повышенная раздражительность могут быть признаком психического заболевания.
  • Повышенная изоляция — Сильное желание побыть одному или чрезмерная секретность могут быть признаком проблемы.

Сохраняйте спокойствие, если видите предупреждающие знаки

Проблемы с психическим здоровьем обычно поддаются лечению. И проблема не означает, что ваш подросток «сумасшедший».»Напротив, это означает, что вашему подростку требуется медицинская помощь.

Подобно тому, как у одних подростков возникают проблемы с физическим здоровьем, такие как астма или угри, у других возникают проблемы с психическим здоровьем, такие как обсессивно-компульсивное расстройство или биполярное расстройство.

Сохраняйте спокойствие, но действуйте. Вместо того, чтобы тратить месяцы на беспокойство о потенциальной проблеме, постарайтесь выяснить, может ли лечение помочь вашему ребенку.

Поговорите с подростком о том, что вас беспокоит

Поначалу может быть неудобно поднимать вопрос о психическом здоровье подростка.Но важно поговорить со своим подростком о красных флажках, которые вы видите.

Укажите на свои наблюдения и предложите подростку внести свой вклад. Будьте осторожны, чтобы не сделать вывод, что ваш подросток «сумасшедший» или что это его вина. Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать:

  • «Я вижу, что вы больше времени проводите в своей комнате в одиночестве и не гуляете с друзьями. Меня это беспокоит «.
  • «Я заметил, что ты в последнее время мало делаешь уроки. Интересно, у тебя просто не было настроения заниматься школой.”
  • «Вы спите намного больше, чем обычно. Интересно, может быть, вас что-то беспокоит или вы не чувствуете себя как обычно ».

Не удивляйтесь, если ваш подросток будет настаивать на том, что все в порядке, или если ваше предложение его раздражает. Многие подростки смущены, стыдятся, боятся или сбиты с толку из-за симптомов, которые они испытывают.

Возможно, ваш подросток почувствует облегчение, когда вы затронете эту тему. Иногда подростки знают, что они борются, но не знают, как рассказать кому-нибудь о том, что они переживают.

Помогите подростку найти доверенных лиц, с которыми можно поговорить

Подросткам важно иметь здоровых взрослых, с которыми они могут поговорить о проблемах, происходящих в их жизни, — и довольно часто они более охотно разговаривают с кем-то, кроме своих родителей. Итак, убедитесь, что у вашего подростка есть другие люди в его жизни, с которыми можно поговорить.

Помогите им определить по крайней мере трех взрослых, которым доверяют, с которыми они могли бы поговорить о любых проблемах, проблемах или проблемах, которые у них возникают.

Спросите: «Если бы у вас была проблема, и вы не могли бы со мной поговорить о ней, с кем бы вы могли поговорить?» В то время как многие подростки с удовольствием разговаривают со своими друзьями, сверстникам-подросткам может не хватать мудрости, чтобы справляться с серьезными проблемами.Так что лучше, если у вашего подростка есть пожилые люди, на которых он тоже может рассчитывать.

К кому может обратиться ваш подросток?

Друзья семьи, родственники, тренеры, учителя, консультанты и родители друзей могут быть среди людей, с которыми они могут поговорить. Заверьте их, что можно поднимать проблемы с людьми, которым, по вашему мнению, можно доверять.

Это также может быть хорошее время, чтобы спросить: «Вы когда-нибудь думали, что было бы неплохо поговорить с профессионалом?» Иногда подросткам неудобно обращаться к терапевту, но некоторые из них могут приветствовать эту идею, если вы сначала предложите ее.

Оцените свою тинку

Если психическое заболевание вашего подростка приближается к критическому уровню, обратитесь в местное отделение неотложной помощи.

Угрозы самоубийства, серьезного самоповреждения или галлюцинаций — это всего лишь несколько причин, по которым ваш подросток должен немедленно пройти обследование.

Если проблемы с психическим здоровьем не вызывают немедленного кризиса, запишитесь на прием к врачу для подростка. Поговорите с подростком о встрече так же, как если бы вы обсуждали встречу по поводу боли в ухе или регулярного осмотра.

Скажите: «Я назначил вам прием к врачу на четверг. Я знаю, что тебя не беспокоит, насколько ты устал в последнее время, но я хочу, чтобы тебя проверил врач, чтобы убедиться.

Объясните врачу, что вас беспокоит, и дайте подростку возможность поговорить с ним наедине. Ваш подросток может говорить более открыто, когда вас нет рядом.

Оценка может успокоить вас и убедить вашего подростка в том, что он здоров. Или врач может порекомендовать вам обратиться за дополнительным лечением к специалисту в области психического здоровья, например к подростку.

Определите варианты лечения

Если врач порекомендует дальнейшее обследование, вашего подростка могут направить к специалисту по психическому здоровью. Специалист в области психического здоровья, например психолог или лицензированный клинический социальный работник, может взять интервью у вас и вашего подростка, чтобы собрать дополнительную информацию.

Некоторые специалисты в области психического здоровья предоставляют письменные анкеты или другие инструменты для проверки. Квалифицированный специалист в области психического здоровья, скорее всего, также получит информацию от врача вашего подростка.Специалист в области психического здоровья может поставить вам соответствующий диагноз (если применимо) и предложит варианты лечения, такие как беседа или лекарства.

Ищите поддержки для себя

Психическое здоровье подростка влияет на всю семью, поэтому важно искать поддержки для себя, если вы подросток, страдающий психическим заболеванием.

Разговор с другими родителями может стать ключом к сохранению моральной силы. Некоторые родители находят утешение в получении эмоциональной поддержки от родителей, которые понимают, а другие считают полезным узнать о ресурсах сообщества и вариантах образования.

Поищите местную группу поддержки или поговорите с врачом-подростком, чтобы узнать о программах в вашем районе. Вам также может быть полезно изучить онлайн-форумы или группы, которые могут предложить вам помощь.

Вы также можете подумать о встрече с терапевтом самостоятельно. Специалист в области психического здоровья может убедиться, что вы хорошо справляетесь со стрессом, чтобы у вас было все необходимое, чтобы помочь своему ребенку.

Как справиться с подростком — NHS

Многие родители считают поведение своего подростка непростым.

Поведение подростков может сбивать с толку, вызывать стресс, причинять боль и часто вызывать беспокойство. Но в большинстве случаев это не означает, что происходит что-то более серьезное, чем естественный процесс взросления.

Многие из общих проблем поведения, которые трудно решить родителям, являются важной частью полового созревания и взросления.

Всплески гормонов в сочетании с изменениями тела, попытками найти свою личность, давлением со стороны друзей и развивающимся чувством независимости означают, что подростковые годы — непростое время для вашего ребенка.

Это может означать, что они, например:

  • отстраняются
  • хотят больше времени наедине или с друзьями
  • чувствуют себя непонятыми
  • отвергают ваши попытки поговорить или проявить привязанность
  • кажутся угрюмыми и угрюмыми

Подробнее о возможные признаки проблемы у вашего подростка.

Ваши чувства к поведению подростка

Подростки могут бросить вызов даже самым спокойным родителям. Когда в вашей жизни возникают дополнительные проблемы, такие как другие дети, работа, отношения, семейные обязательства или болезнь, может казаться, что ваш подросток собирается подтолкнуть вас к краю.

Постарайтесь отойти от ситуации и помните, что у вашего ребенка или молодого человека могут быть физиологические причины для поведения, с которым может быть трудно жить. Вероятно, им это тоже не нравится.

Вы взрослый человек, и вы почувствуете, что это ваша ответственность — вести его через трудные времена, но это не всегда легко. Не рассчитывайте, что вы будете получать с ними удовольствие все время, и не забывайте заботиться о себе.

Как мне справиться со стрессом?

Воспитание подростка может быть утомительным, поэтому важно также заботиться о себе.

Family Lives, благотворительная организация, направленная на помощь семьям, предлагает следующий совет:

  • убедитесь, что вы выделяете время для себя
  • позвольте себе расслабиться или даже иногда побаловать себя
  • поговорите о своих проблемах с вашим партнером или друзья, или присоединитесь к группе поддержки или форуму
  • изучите методы борьбы с грустью, депрессией или тревогой в плохом настроении. Если вы обеспокоены тем, что у вас депрессия, тревога или стресс, поговорите с терапевтом

Как мне вести себя с моим подростком?

Подростки могут быть в основном эмоциональными, а не логичными из-за своих гормонов.Для них это не обязательно приятно и даже может показаться пугающим.

Хотя вам может быть трудно, им нужно, чтобы вы постоянно сохраняли спокойствие.

Следуйте этим советам:

  • определите границы и придерживайтесь их — подростки могут возражать против них, но знают, что они являются признаком вашей заботы и о них
  • слушайте их, когда они действительно хотят поговорить и старайтесь не перебивать, пока они не закончат говорить.
  • позвольте им учиться на своих ошибках — если они в безопасности — и согласитесь, что они могут поступить иначе, чем вы.
  • не затушевывайте свои опасения — если вы обеспокоенный тем, что ваш подросток может заниматься незащищенным сексом или употреблять наркотики, попробуйте поговорить спокойно и направить его к полезной информации, например, к статьям о наркотиках или приеме контрацепции.
  • позволяют им иметь собственное пространство и конфиденциальность.

На веб-сайте Relate есть дополнительная информация о воспитании детей-подростков, которая охватывает многие из этих тем.

Где я могу найти дополнительную информацию и поддержку?

Если вас беспокоит физическое или психическое здоровье вашего ребенка или молодого человека, возможно, стоит поговорить с терапевтом.

Вы также можете узнать больше об услугах по охране психического здоровья детей и молодежи (CYPMHS).

Есть также несколько организаций, которые предоставляют эмоциональную поддержку и практические советы. Вы можете попробовать:

  • Family Lives — это благотворительная организация, специализирующаяся на поддержке семей. Вы можете позвонить в их конфиденциальную службу поддержки по телефону 0808 800 2222 (с 9:00 до 21:00 с понедельника по пятницу, с 10:00 до 15:00 с субботы по воскресенье). Вы также можете посетить их форумы.
  • Relate предлагает советы и консультации по вопросам взаимоотношений. Вы также можете использовать Live Chat, чтобы поговорить с консультантом.
  • Young Minds, благотворительная организация по охране психического здоровья, имеет конфиденциальную линию доверия для родителей.Позвоните по номеру 0808 802 5544 (с 9:30 до 16:00 с понедельника по пятницу)

Последнее обновление страницы: 27 января 2020 г.

Срок следующего рассмотрения: 27 января 2023 г.

Сон и подростки — Центр расстройств сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Подростки настолько полны потенциала, так полны жизни, так … сонны. Исследования показывают, что большинство подростков не высыпаются ежедневно. У каждого человека своя потребность во сне. Эта потребность может варьироваться от одного человека к другому.Подростки находятся на важном этапе своего роста и развития. Из-за этого им нужно больше сна, чем взрослым. Среднестатистическому подростку нужно около девяти часов сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя бодрым и хорошо отдохнувшим.

Есть много факторов, которые мешают подросткам высыпаться. Причины их недосыпания следующие:

  • Быстро меняющиеся тела
  • Занятые графики
  • Активная социальная жизнь
  • Неправильный взгляд на сон

Проблемы со сном у подростков могут начаться задолго до того, как им исполнится 13 лет.Привычки сна и изменение тела у детей от 10 до 12 лет тесно связаны с подростковым возрастом. Режим сна подростков также прочно укоренился в их жизни. Им непросто изменить способ сна. Таким образом, проблемы со сном у подростков могут сохраняться и во взрослом возрасте. По этим причинам информация, представленная здесь, может относиться к любому человеку в возрасте от 10 до 25 лет.

II. Потребность в сне

Есть два основных фактора, которые влияют на то, насколько вы сонливы или насколько вы внимательны в любое время дня.Во-первых, сколько времени прошло с тех пор, как вы в последний раз спали. Это называется балансом сна и бодрствования. Если вы бодрствуете слишком долго, ваш баланс сна и бодрствования нарушится. Это сделает вас сонным.

Второй фактор, влияющий на уровень сонливости, — это ваши внутренние биологические часы. Эти часы контролируют «циркадные ритмы» в вашем теле. Слово «циркадный» означает 24-часовой цикл. Эти ритмы заставляют вас чувствовать сонливость или бодрствовать в определенное время каждый день. Ваши внутренние часы сообщают вашему телу, когда пора спать ночью.Он также сообщает вашему телу, когда пора бодрствовать в течение дня. У каждого тела есть эта естественная система отсчета времени. Когда вы чувствуете сонливость по ночам, ваши циркадные ритмы говорят вам, что пора ложиться спать.

Большинство людей испытывают легкую потребность во сне днем. Эта потребность во сне усиливается ночью. Из-за установленного в вашем теле ритма в это время дня будет вызвано желание спать. Это происходит независимо от того, сколько вы спали накануне ночью. Но недостаток качественного сна также может утомлять вас в неподходящее время дня.Подростки могут сбивать свои биологические часы, часто не ложась спать поздно ночью. Их часы также будут выключены, если они постоянно меняют свой график сна и пробуждения. Когда их внутренние часы не установлены правильно, подростки могут стать очень сонными, когда они должны бодрствовать. Из-за этого они могут заснуть в школе, на работе или во время вождения.

III. Сдвиг сна

Половое созревание — это время, когда ваше тело начинает претерпевать множество изменений. Это этап жизни, когда вы физически можете воспроизводить потомство половым путем.Есть много признаков того, что этот процесс идет полным ходом. Девочки видят, как растет их грудь, и у них начинается первая менструация. У мальчиков начинают расти волосы на лице, и их голоса становятся тише. Девочки всегда раньше мальчиков начинали входить в стадию полового созревания. Обычно это возраст от 10 до 11 лет. Мальчики обычно вступают в половую зрелость через пару лет. Сегодня у некоторых девочек признаки полового созревания появляются уже в 7-8 лет.

Одно изменение в организме во время полового созревания тесно связано с тем, как вы спите.Происходит сдвиг ваших циркадных ритмов. До полового созревания ваше тело заставляет вас спать около 20:00 или 21:00. Когда наступает период полового созревания, через пару часов этот ритм меняется. Теперь ваше тело говорит вам ложиться спать около 22:00 или 23:00.

Естественный сдвиг циркадных ритмов подростка называется «задержкой фазы сна». Необходимость поспать откладывается примерно на два часа. Сначала кажется, что подростки страдают бессонницей. Им будет сложно заснуть в обычное время.Хотя они начинают спать позже, им по-прежнему необходимо в среднем девять часов сна ночью. Поскольку большинству подростков приходится рано вставать в школу, важно, чтобы они ложились спать вовремя. Если они ложатся спать поздно, они не смогут высыпаться, как им нужно. Это изменение — нормальная часть взросления. При некоторой дополнительной осторожности подростки быстро приспособятся к новому режиму сна своего тела.

Если подростки сопротивляются этому изменению или игнорируют его, они очень сильно усложнят этот переходный период для своего тела.Они навредят себе только тем, что будут слишком поздно ложиться спать, делая уроки или разговаривая с друзьями. Из-за употребления большого количества кофеина или никотина подростку также будет сложно получить качественный отдых. К концу учебной недели многие подростки устают от недосыпания. Они думают, что сон на выходных поможет им наверстать упущенное. Это только еще больше сбивает часы их тела. Им будет еще труднее заснуть и проснуться вовремя, когда начнется новая учебная неделя.

IV. Конкуренция за сон

Подросткам приходится уравновешивать многие требования своего времени. Самым большим из этих требований является школа. В большинстве школ занятия начинают рано утром. После долгого дня в школе подросткам, возможно, придется часами заниматься дома. Раннее начало и много домашней работы могут помешать им вовремя заснуть.

Подростки сталкиваются с множеством других проблем, которые соревнуются за их время. Когда они становятся достаточно взрослыми, многие из них начинают работать после школы.Некоторые просто хотят иметь собственные деньги, чтобы тратить их. Другим приходится делать это, чтобы помочь своим семьям. Старшие братья и сестры также могут понадобиться дома для ухода за младшими братьями или сестрами. После уроков школы предлагают множество спортивных команд, клубов и мероприятий, к которым могут присоединиться подростки. Это может занять столько же времени, сколько и работа. Конечно, многие подростки также любят часами проводить время с друзьями. Учитывая все эти возможности, подросткам просто не хватает времени на все это. Им нужно от чего-то отказаться.Слишком часто не учитывается их сон.

Давление со стороны сверстников также может побудить подростков принимать неверные решения, которые повлияют на их сон. Они могут задерживаться слишком поздно, пить, курить или употреблять наркотики. Все это может нарушить их режим сна. Подростки также часто неправильно относятся ко сну. Они видят в этом что-то, что удерживает их от того, чем они хотят заниматься. Это то, что нужно побеждать. Это превращается в соревнование, чтобы попытаться выспаться как можно меньше.Они редко задумываются о своей потребности во сне и о том, как она влияет на все, что они делают.

Бремя этих требований сочетается с изменениями в их телах, из-за чего подросткам становится трудно высыпаться, в котором они нуждаются. Это заставляет их ежедневно бороться с сонливостью. Им сложно проснуться и успеть в школу. Потребность в будильнике для пробуждения — признак того, что они не высыпаются ночью. Они могут дремать во время занятий или проспать семейные дела по выходным.Сонливость делает их более ворчливыми и раздражительными. Чувство депрессии также может быть вызвано или усилено бессонницей. Подростки не могут так ясно мыслить или проявлять максимальную успеваемость в школе, спорте или на работе, когда они устали. Недостаток сна также увеличивает риск попасть в аварию в машине или на работе.

Многие препятствия мешают подросткам высыпаться, в которых они нуждаются. Их биологические часы начинают сдвигаться. Они сталкиваются с новыми проблемами в школе, дома, на работе и с друзьями.Они сталкиваются с решениями, которые им не приходилось принимать раньше. Все это происходит в то время, когда у них также есть много других изменений в их теле, эмоциях, чувствах и настроении. Во время этих изменений им необходимо выспаться. Это поможет им лучше относиться к себе и к жизни. Отсутствие качественного сна только усложнит им этот этап жизни.

V. Проблемы со сном

Недостаток сна — не единственная причина дневной сонливости. Подростки могут по-прежнему чувствовать сонливость днем, даже если они проводят достаточно времени в постели по ночам.Следующие причины могут объяснить эту чрезмерную дневную сонливость у подростков:

Обструктивное апноэ во сне

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) возникает, когда ткань задней стенки глотки разрушается во время сна. Это предотвращает попадание воздуха в легкие. Это очень часто, потому что мышцы внутри горла расслабляются во время сна. Затем сила тяжести заставляет язык откидываться назад и блокировать дыхательные пути. Это может происходить несколько раз за ночь или несколько сотен раз за ночь. Эти паузы в дыхании ненадолго разбудят вас и нарушат ваш сон.Это может вызвать сильную усталость на следующий день. Молодые мужчины с избыточным весом подвергаются более высокому риску развития апноэ во сне.

Нарколепсия

Нарколепсия — это нарушение сна, при котором люди чувствуют сильную усталость в течение дня. Они могут внезапно заснуть в любое время и в любом месте. Эти «приступы сна» могут возникать во время еды, ходьбы или вождения. Это расстройство чаще всего поражает людей в возрасте от 15 до 25 лет.

Расстройства циркадного ритма сна

Эти расстройства часто встречаются у подростков.Они могут вызывать сонливость в течение школьного дня и повышенную бдительность ночью. Признаки этих расстройств включают следующие проблемы:

Эмоциональные проблемы

Огромные перепады эмоций и настроения также характерны для подростков. Это может привести к серьезным проблемам со сном. В крайнем случае может развиться депрессия. Это может сыграть огромную роль в нарушении режима сна подростка.

Заболевания

Заболевания, такие как эпилепсия или астма, могут вызывать у подростков проблемы со сном.Многие лекарства также влияют на то, как они спят.

VI. Сон родителей и подростков

Родители играют жизненно важную роль в помощи подросткам выспаться, в которых они нуждаются. Вам следует внимательно следить за тем, как ваш сын или дочь спит, ведет себя и чувствует себя. Они покажут вам признаки того, что они не высыпаются. Посмотрите, нет ли у вашего подростка каких-либо из следующих признаков:

  • Имеет проблемы с пробуждением по утрам
  • Раздражает после полудня
  • Легко засыпает днем ​​
  • Имеет внезапное падение оценок
  • Спит очень долго месячные по выходным

Недостаток сна часто путают с синдромом дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ).Считается, что некоторые молодые люди страдают СДВГ, хотя на самом деле у них проблемы со сном. Обе эти проблемы имеют много общих признаков. Наиболее распространенные признаки нарушения сна, характерные для СДВГ, включают следующие:

  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Перепады настроения
  • Гиперактивность
  • Нервозность
  • Агрессивное поведение

Вам следует часто напоминать своему подростку, чтобы он никогда не садился за руль, когда чувствуете усталый. Ежегодно аварии, связанные с вождением в сонном состоянии, уносят жизни более 1550 человек.Эти аварии чаще всего происходят по вине молодых людей в возрасте до 25 лет. Их образ жизни заставляет их с большей вероятностью садиться за руль, когда они хотят спать. Будьте готовы предложить другие варианты, если вы ожидаете, что ваш подросток слишком устал для того, чтобы водить машину. Член семьи, верный друг или даже такси могут обеспечить более безопасную поездку для сонного подростка.

Родителям также необходимо помочь подросткам сделать правильный выбор в отношении своего времени. Проверьте школьную нагрузку вашего подростка. Помогите подростку сбалансировать потребности школы, работы, клубов и спорта, семьи и друзей.Решите, что является наиболее важным, и помогите ему или ей выбрать, что, возможно, нужно исключить. Работающие подростки должны стараться ограничивать свое рабочее время по вечерам в школе. Они могут работать дольше по выходным, чтобы заработать деньги, которые им нужны или нужны.

Постарайтесь помочь подростку лучше видеть сон. Сон — это не то, чем нужно бороться или избегать чего-то. Сон приносит большую пользу подросткам, которые делают его своим приоритетом. Они чувствуют себя более внимательными и энергичными. Они думают более ясно и принимают более обоснованные решения.Они будут счастливее и больше будут радоваться жизни. Просто есть слишком много преимуществ хорошего сна, чтобы подросток мог их упустить.

VII. Помощь для лучшего сна

Иногда бывает трудно определить причину проблем со сном у подростка. Поговорите с семейным врачом, если эти проблемы со сном продолжаются более пары недель. Врач или психолог могут помочь подросткам найти способы справиться со стрессом, из-за которого они могут плохо спать.

Им может потребоваться посещение специалиста по сну, если плохой сон продолжает влиять на их повседневную жизнь.Специалист по сну может найти источник проблем со сном у подростков. Он также знает, что нужно, чтобы подростки начали спать так, как им нужно.

Большинство подростков будут спать намного лучше, если они просто выработают привычки хорошей гигиены сна. Гигиена сна состоит из основных советов, которые помогут вам выработать режим здорового сна. См. Раздел Ресурсы на этом сайте, чтобы узнать, как каждый может начать свой путь к лучшему сну. Поскольку подростки находятся на очень уникальном этапе жизни, перечисленные ниже советы для них еще более важны:

  1. Родители должны создавать спокойную атмосферу в доме перед сном.
  2. Подростки должны регулярно расслабляться перед сном. У них часто плотный, напряженный график. Им нужен шанс расслабиться ночью.
  3. Чтобы помочь им расслабиться, подросткам следует избегать занятий, которые будут возбуждать их чувства поздно вечером. Им следует найти другое время для компьютерных игр, боевиков, интенсивного чтения или тяжелой учебы.
  4. У них не должно быть ничего с кофеином (включая газированные напитки и шоколад) после 16:00.
  5. Им также следует избегать курения и употребления алкоголя.Никотин и алкоголь не только вредят их здоровью, но и нарушают их сон.
  6. Регулярные упражнения и здоровое питание помогут им лучше спать по ночам.
  7. Держите свет приглушенным вечером. Откройте шторы или жалюзи, чтобы утром пропустить яркий свет. Это помогает установить правильное время на их телесных часах.
  8. Если им нужно вздремнуть, они должны спать меньше часа.
  9. Подросткам может быть трудно высыпаться в течение недели.Возможно, им придется вставать позже по выходным. Но они не должны просыпаться более чем на два часа позже того времени, когда они обычно встают в будний день. Более длительный сон серьезно нарушит биологические часы подростка. Из-за этого будет еще труднее проснуться вовремя, когда наступит утро понедельника.

наверх

Скрининговые тесты для подростков (13-18 лет)

Артериальное давление — это сила, которую ваша кровь оказывает на стенки артерий. Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, возникает, когда эта сила постоянно слишком высока.

По данным Центров по контролю за заболеваниями, около четырех процентов молодых людей в возрасте 12-19 лет имеют высокое кровяное давление. Еще у 10% артериальное давление выше того, что считается оптимальным, но недостаточно высоко, чтобы диагностировать гипертонию.

Обнаружение и лечение высокого кровяного давления важно, потому что оно может повредить вашу систему кровообращения и увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Гипертония является причиной каждой седьмой смерти в США.S. В целом, чем дольше у вас высокое кровяное давление, тем выше вероятность повреждения сердца и других органов, включая почки, мозг и глаза.

Гипертония является фактором риска развития серьезных проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Таким образом, хотя риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, даже подросткам все равно следует обращать внимание на свое кровяное давление. Гипертония у молодых людей часто связана с ожирением.

Большинство людей с высоким кровяным давлением не знают об этом, потому что часто нет явных симптомов.Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое кровяное давление, — это пройти обследование.

Как измеряется артериальное давление?

Артериальное давление традиционно измеряли в медицинских учреждениях с помощью манжеты для измерения артериального давления с манометром (сфигмоманометр). Эта заполненная воздухом манжета оборачивается вокруг плеча и препятствует кровотоку. Выпуская небольшое количество воздуха из манжеты, кровь медленно возвращается в руку. Давление, измеренное внутри манжеты, равно давлению внутри артерий.

Артериальное давление измеряется двумя числами. Систолическое артериальное давление — это давление, при котором ваше сердце бьется. Диастолическое давление — это когда сердце расслабляется между ударами и падением давления. Вместе они записываются как систолическое над диастолическим давлением. Например, артериальное давление 120/80 мм рт. Ст. (Миллиметры ртутного столба) соответствует систолическому давлению 120 и диастолическому давлению 80.

Использование сфигмоманометра по-прежнему считается лучшим методом, но чаще для измерения артериального давления используются устройства, сочетающие манжету для измерения артериального давления с электронными датчиками.Другой метод — носить устройство, которое отслеживает и записывает артериальное давление через регулярные промежутки времени в течение дня, чтобы оценивать артериальное давление с течением времени. Это особенно полезно во время диагностического процесса и может помочь исключить гипертонию «белого халата» — высокие показатели, которые могут возникнуть, когда вы находитесь в кабинете врача, а не в другое время.

Одного измерения артериального давления недостаточно для диагностики гипертонии. Обычно в разные дни снимают несколько показаний.Диагноз высокого кровяного давления ставится, если измерения постоянно высокие.

Кровяное давление подростка может сильно варьироваться между посещениями врача или даже во время посещений. Таким образом, важно получить несколько измерений с течением времени, прежде чем диагностировать и лечить детей и подростков от гипертонии.

Что такое нормальное артериальное давление?

Высокое кровяное давление у подростков определяется иначе, чем у взрослых. В Руководстве по клинической практике Американской академии педиатрии от 2017 года рекомендуется сравнивать артериальное давление подростков с таблицами, в которых учитываются нормальные значения для здоровых молодых людей того же пола и роста.Если у подростка артериальное давление выше, чем у 90–95 процентов других молодых людей его возраста и роста, то у него может быть высокое артериальное давление.

Факторы риска

Некоторые факторы риска гипертонии особенно актуальны для подростков. К ним относятся:

  • Воздействие табака (например, курение сигарет)
  • Ожирение
  • Недостаточная физическая нагрузка, бездействие
  • Нездоровое питание

Некоторые факторы риска связаны с вещами, которые нельзя изменить, например:

  • Афроамериканское происхождение
  • Семейный анамнез высокого кровяного давления

Другие факторы образа жизни, которые находятся под вашим контролем, в том числе:

  • Сильный алкоголь
  • Диета с высоким содержанием соли

Иногда гипертония может быть вызвана лекарствами, незаконным употреблением наркотиков или сопутствующими заболеваниями, такими как диабет, заболевание почек или заболевание щитовидной железы.Это называется вторичной гипертензией, и лечение этих состояний или прекращение приема лекарств может устранить основную причину высокого кровяного давления.

Рекомендации по скринингу

Руководство по клинической практике Американской академии педиатрии (AAP) 2017 г., одобренное Американской кардиологической ассоциацией, рекомендует ежегодное измерение артериального давления у здоровых подростков.

AAP рекомендует подросткам с определенными заболеваниями измерять артериальное давление во время каждого посещения врача.Условия включают:

  • Ожирение
  • Прием лекарств, повышающих артериальное давление
  • Диабет
  • Болезнь почек
  • Сильное сужение аорты, главного кровеносного сосуда, по которому насыщенная кислородом кровь поступает в тело

В рекомендациях по гипертонии у детей от 2015 года Американской кардиологической ассоциации и Американского торакального общества признается, что причины гипертонии у подростков часто отличаются от таковых у взрослых. Они сосредоточены на классификации типа гипертонии у подростка и выборе лечения.

Связанное содержание

Условия: гипертония

Источники (Последняя проверка: 17.04.19)

(проверено 7 июля 2014 г.). Семейный анамнез и другие характеристики, повышающие риск высокого кровяного давления. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно в Интернете по адресу https://www.cdc.gov/bloodpressure/family_history.htm. По состоянию на февраль 2019 г.

Abman, S. et al. (3 ноября 2015 г.). Детская легочная гипертензия: рекомендации Американской кардиологической ассоциации и Американского торакального общества.Доступно на сайте https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000329. По состоянию на февраль 2019 г.

(15 февраля 2015 г.). Скрининг первичной гипертонии у детей и подростков: изложение рекомендаций. Целевая группа по профилактическим услугам США. Доступно в Интернете по адресу: https://www.aafp.org/afp/2015/0215/od1.html. По состоянию на февраль 2019 г.

(обзор 31 октября 2016 г.) Высокое артериальное давление у детей. Американская кардиологическая ассоциация. Доступно на сайте https://www.heart.org / en / health-themes / high-blood-pressure / why-high-blood-pressure-is-a-silent-killer / high-blood-pressure-in-children. По состоянию на февраль 2019 г.

(31 октября 2016 г.). Что такое высокое кровяное давление? Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure. По состоянию на февраль 2019 г.

Флинн, J.T. (2017 сентябрь). Руководство по клинической практике для скрининга и лечения повышенного артериального давления у детей и подростков.Американская академия педиатрии. Доступно в Интернете по адресу: http://pediatrics.aappublications.org/content/140/3/e20171904. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 13 ноября 2017 г.). Следите за своим кровяным давлением дома. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 30 ноября 2017 г.). Следите за своим кровяным давлением.Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 30 ноября 2017 г.). Понимание показаний артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings. По состоянию на февраль 2019 г.

(проверено 18 июля 2018 г.). Повышенное артериальное давление в детском и подростковом возрасте.Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно в Интернете по адресу https://www.cdc.gov/bloodpressure/youth.htm#cdc. По состоянию на февраль 2019 г.

(© 2019). Повышенное артериальное давление у детей и подростков. Стэнфордское детское здоровье. Доступно на сайте https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=high-blood-pressure-in-children-and-adolescents-90-P01609. По состоянию на февраль 2019 г.

(13 февраля 2019 г.). Высокое кровяное давление. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно в Интернете по адресу https: // www.cdc.gov/bloodpressure/index.htm. По состоянию на февраль 2019 г.

Обследования здоровья сердца. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease/heart-health-screenings. По состоянию на февраль 2019 г.

Основные моменты из Руководства 2017 г. по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых. Американская Ассоциация Сердца. Доступно в Интернете по адресу https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/hypertension-guideline-highlights-flyer-ucm_497841.pdf. По состоянию на февраль 2019 г.

Высокое кровяное давление. Национальный институт сердца, легких и крови. Доступно в Интернете по адресу https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/high-blood-pressure.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.