Распорядок дня мамы с двумя детьми: Режим дня с двумя детьми

Как мамочкам организовать правильный режим дня, чтобы все успеть

Как все успеть и при этом не вымотаться? Этот вопрос чаще всего задают молодые мамы на форумах, обсуждая бытовые задачи, уход за ребенком и недопонимание в семье, где появился маленький наследник. Действительно, для женщины, которая привыкла к определенному укладу жизни, счастливое время материнства может превратиться в постоянный «день сурка», он ежедневно наполнен готовкой, уборкой, стиркой, уходом за ребенком и другими занятиями, никогда не заканчивающимися.

Если подходить к решению этого вопроса с позиции мать-героиня, то действительно можно довести себя до психологического истощения. Ситуация может стать критической, если со стороны мужа и других членов семьи звучит мысль, что домашний труд легкий и жаловаться не нужно, ведь не зря назвали декрет отпуском.

В итоге получается грустная картина, на которой женщина стремится все успеть, но не обладая пониманием как это сделать, мечется словно белка в колесе.

Что делать в такой ситуации? Как стать одной из тех прекрасных женщин, которые ведут свои блоги, путешествуют с детьми и рассказывают, какое это счастье быть мамой? Ответ прост. Популярные мамы-блогерши усвоили простые для выполнения правила time-менеджмента и успешно применили их на практике.

Их пример доказывает, что быть успешной и успевающей мамой вполне реально, при этом оставаясь ухоженной и красивой, находить время не только на быт и семью, но и на развитие, развлечение. Некоторые мамы, кроме бытовых задач, оптимизируют свой график, с маленькими детьми успевают работать. Давайте рассмотрим принципы жизни мамы, которая все успевает.

Time-менеджмент для мам

Прежде чем начинать работу по оптимизации собственной жизни, необходимо усвоить и принять основные правила, которые помогут начать путь к новым горизонтам. Усвоение принципов time-менеджмента имеет много плюсов, но важным для получения результата является принятие новой роли и стремление что-то менять. Как только вы начнете думать по-другому, вы сможете:

• не испытывать чувства вины: если что-то останется не выполненным за то, что не уделяете ребенку 24 часа в сутки, а муж выполняет работу по дому. Четкое распределение дел по степени их важности, понимание, что не количество, а качество внимания имеет значение, уход от стереотипов о женских и мужских делах дома помогут вам преодолеть главную преграду на пути успешного материнства – ощущение вашей неправоты;
• распределить занятия равномерно в течение дня, сохраняя бодрость и хорошее расположение духа. Когда одно монотонное занятие сменяется другим, а их череда не заканчивается, легко впасть в угнетенное состояние, а там и до депрессии недалеко;
• найти время для себя. Находясь в декрете не стоит забывать баловать себя приятными процедурами, встречей с друзьями. Когда домашние заботы будут выполнены, ребенок ухожен и окружен заботой, обязательно найдется время для маленьких радостей;
• организовать себя, дом, сохранить гармоничные отношения с мужем. Семья – команда, которая идет к единым целям, понимает, что нужно уважать друг друга, ценить вклад каждого члена семьи в общее дело – воспитание ребенка.

Добиться этих существенных плюсов позволяет внедрение в жизнь принципов time-менеджмента. Применение хитростей оптимизации рабочего времени используются немного измененные, но сохраняющие общие принципы. Оптимально использовать максимальное количество способов совершенствования деятельности, но для начала можно попробовать наиболее подходящие.

Правила жизни успевающей мамы

Разбирая способы оптимизации домашних дел мамы в декрете, стоит подробнее рассказать об основных приемах, которыми советуют пользоваться успешные бизнес-мамы. Наиболее популярные и работающие методы:

• Планирование и режим. Все успеть можно, если четко понять, когда и сколько времени нужно потратить на каждое действие, планировать важные задачи и соблюдать пропорции сна и бодрствования. Отдельно стоит вопрос налаживания режима питания, бодрствования и сна ребенка, от которого отталкивается мама при составлении собственного расписания;
• Делегирование. Помощь близких важна и нужна. Зачем отказываться от времени, которое вам могут подарить родные и знакомые? Если довериться, позволить заниматься ребенком больше времени, то можно выиграть минутку для себя;
• Лягушки и слоны. Неприятные дела нужно делать сразу, не откладывая на потом. Затягивая решение нелюбимой задачи на неопределенное время, мы снижаем количество положительных эмоций, ведь неотвратимость неприятного действия давит и влияет на наше настроение. Негативно на общий настрой влияет выполнение обязательных задач, которые занимают много времени. Почему не разбить большую задачу на несколько маленьких, чтобы не тратить время;
• Заготовки и хитрости домашней работы. Успешная мама может приготовить обед за 15 минут, поговорить с подругой, занимаясь уборкой и изучать новый материал за глажкой белья;
• Важные дела и не очень. Когда в жизни нет плана, к вечеру можно переделать кучу дел, а необходимое не выполнить. Главным спасителем является умение разделить все задачи на обязательные, нужные и желательные. Выполняя работу в порядке важности в запланированное время, гарантировано к вечеру останутся силы и время на ребенка, хобби или мужа;
• Сон превыше всего. Оптимизируя график, можно найти время, чтобы вздремнуть, режим у ребенка поможет увеличить время сна ночью;
• Время на себя. Не нужно на время декрета забывать о маникюре, прическе и друзьях. Декрет — не заключение, а новый этап в жизни, который открывает новые горизонты, дает возможность узнать себя;
• Уничтожение пожирателей времени. Интернет, долгие разговоры по телефону, нерациональное использование времени, лишние дела. От большинства пожирателей времени можно избавиться за неделю, при помощи таймер-контроля. Найти и обезвредить эти не самые важные занятия – шаг на пути к продуктивной работе.

Список большой, но содержит в себе самые работающие схемы, которые позволяют находить время не только на дом и ребенка, но и на себя, развитие и работу. Давайте рассмотрим подробнее эти методы.

Планирование и режим

Первое и главное в организации успешного быта – планирование. Рекомендуется не просто составлять устные планы на ближайшее время, а отнестись к этому делу серьезно. Завести ежедневник, в который вносить все важные дела.

Удобно разделять все планируемые дела на четыре блока: утренний, обеденный, вечерний, ночной. Ночной блок включает в себя действия, которые необходимо выполнять после того, как малыш заснет. Каждый блок содержит в себе 3-4 задачи, которые не занимают более 60% времени, такое распределение позволяет сделать наиболее важные задачи, а оставшееся время потратить на незапланированные действия или занятия с ребенком, уходом за собой.

Чтобы чувствовать себя полной сил, не раздражаться от невыполненных дел и хорошо выглядеть, нужно стараться соблюдать режим дня. Опытные мамы рекомендуют с самого рождения подстраивать кроху на определенный темп, по которому малыш будет кушать и спать, играть, купаться. Чтобы четко понимать, как это работает на практике, попробуйте записать на листочке все необходимые ежедневные процедуры, не забудьте внести массаж и утренний, и вечерний туалет, прогулку, укажите приблизительно время, которое тратится на каждое действие.

Если сразу сложно определить время, то проведите один день с таймером, засекая необходимый промежуток, впишите в график, прибавив до 5 минут на капризы и неожиданные минуты нежности. Этот график станет основой для вычисления времени на бытовые задачи и расстановки их в течение дня.

Некоторые домашние дела будут наслаивать на время бодрствования крохи, сочетать в себе несколько дел одновременно. Например, во время приготовления пищи можно поиграть с ребенком или предложить ему изучать игрушки.

1. Для детей до полугода составить план на день не представляет сложности. Они большую часть времени спят. Но научившись жить в таком темпе, вы легко сможете перестроить режим под изменения в поведении малыша. Хорошо для детей, которые научились сидеть, но еще не ходят, приобрести манеж или качели и установить их на кухне, если позволяет место. Но при малом пространстве подойдет и обычный стульчик для кормления, в который удобно посадить малыша и дать ему игрушки, пока мама занята;
2. К году дети переходят на 2-х разовый сон, а некоторые и на однократный отдых. Для снижения уровня тревожности к тому времени, когда малыш начнет ходить, рекомендуется оптимизировать дом: убрать опасные и хрупкие предметы, закрыть розетки, проверить на наличие мелких запчастей предметы, которые будут у малыша в доступе;
3. После года провести работу по исключению возможности упасть с высоты, закрыть острые углы мягкой тканью или другими предметами, которые позволят смягчить падение или удар. Чтобы жить по графику, необходимо периодически проводить оценку дома на разнообразные опасности, с которыми может столкнуться ребенок. Если вы заранее позаботитесь о возможных вариантах, то вероятность непредвиденной ситуации снизится.

Составляя график дел, следуя выверенному режиму, который может изменяться исходя из обстоятельств, легко экономить до 20% времени. При необходимости посещения врача, магазина или другого мероприятия, график сдвигается и на первый план выходят самые важные дела, запланированные на первую половину дня. Так вы гарантированно выполните все необходимые задачи, перенеся менее важные на следующий день без ущерба собственному спокойствию.

Применение планирования и режима дня − основа для сохранения спокойствия и размеренной жизни, возможность найти время на все, что может помочь преодолеть сложности замкнутого пространства декрета: общение, развлечения, развитие.

Помощь близких (делегирование)

Кроме четкого плана и режима хорошо перестать стесняться просить помощи у близких людей, максимально привлекать мужа к выполнению домашней работы или развлечению ребенка. Дайте возможность папе почувствовать, насколько домашний труд не легок, и он будет спокойнее реагировать на некоторые оставленные на потом дела или даже станет проявлять больше желания помочь.

С точки зрения мужчины, который не выполняет домашнюю работу, женщина в декрете отдыхает, хотя проводя замеры количества шагов, сделанных среднестатистической мамой по дому выше, чем у обычного работника офиса. Но шаблонное восприятие, что ходить на работу сложнее, сохраняет свои позиции. Это происходит из-за неведения большинства мужчин о сложностях ведения домашнего хозяйства. Чтобы избежать конфликтов, предложите мужу побыть некоторое время на вашем месте. Даже, если он словами не скажет, что был неправ, то упрекать станет меньше.

Хорошо, если вы договоритесь с мужем, что он определенное время будет проводить с малышом, пока вы занимаетесь собой или домашним хозяйством, но при этом стоит не забывать, что вечером, положив кроху, нужно уделить время супругу.

Некоторые мамочки, загрузившись домашними обязанностями, уделяя максимально возможное время ребенку, к вечеру настолько устают, что предпочитают оставлять мужа без внимания, стремясь как можно быстрее добраться до кровати и заснуть. Но такая ситуация губительна для отношений.

Появление в семье ребенка – счастье для обоих родителей, но это не значит, что их взаимоотношения должны сойти на нет. Живя по режиму, планируя следующий день, попытайтесь оставить место для романтики или задушевного разговора, пусть он будет даже с ребенком на руках. Постарайтесь не сводить беседы только на малыша и его развитие, интересуйтесь новостями супруга, уделите время в плотном графике на самообразование, чтобы быть интересным собеседником и поддержать беседу в разных ракурсах.

Предложение вносить общение с мужем в график может звучать не романтично, но на первых порах внедрения нового стиля жизни постарайтесь не упустить этот важный момент. Когда вы оптимизируете свое время, привыкните к рациональному использованию этого ресурса, будет очень легко найти место для отношений и вне графика.

Если вы проживаете вместе с родителями, то старайтесь задействовать бабушек и дедушек. Используя новые методики, предупреждайте их о запретах или желательных занятиях и доверяйте им кроху. Для малыша будет полезно пообщаться не только с мамой, а у вас будет время для других занятий.

Старайтесь избегать излишних споров про методы и способы воспитания ребенка, заведите традицию проводить семейный совет, на котором все члены семьи смогут высказать свое мнение и выбрать единую позицию. Это позволит не распыляться на ненужные споры и разговоры с каждым членом семьи по отдельности, что в конечном счете сэкономит время.

Делегирование обязанностей в декретном отпуске не всегда возможно на постоянной основе, чаще всего это использование появляющейся возможности, от которой не следует отказываться. Если вам предлагают не только посидеть с ребенком, но и помочь по хозяйству, соглашайтесь и принимайте помощь, ведь так вы сэкономите свои силы и время.

«Лягушки» и «слоны» в жизни молодой мамы

Из time-менеджмента молодая мама может позаимствовать такие понятия как «лягушки» и «слоны», которые пользуются большой популярностью в офисной среде.

«Лягушкой» называют неприятные занятия, которые необходимо делать, но очень не хочется. Если у вас есть нелюбимое занятие, то рекомендуется сделать его с самого утра, не откладывая в долгий ящик. Так вы избавите себя от ожидания неприятного события и освободите время для приятных дел.

Секрет использования «лягушки» в психологическом эффекте от ожидания необратимого. На подсознательном уровне на человека давит необходимость выполнить обязательную работу, к которой у него не лежит душа.

Чтобы снизить негативный эффект запланируйте это занятие на первую половину дня. Например, некоторые люди терпеть не могут гладить белье. Если задача не будет выполнена с самого утра, то человек будет весь день ходить и думать, что нужно ее решить, находя предлог перенести на более поздний срок, и чем больше будет откладывать, тем сильнее будет самобичевание и психологический дискомфорт, который непременно скажется на общем темпе работы.

Чтобы избежать потери времени, сделайте самое неприятное для вас дело с самого утра, желательно до того, как проснется ребенок.

«Слонами» в менеджменте принято называть крупные дела, которые занимают существенное количество времени. Чтобы снизить стресс и ускорить психологически решение вопроса, лучше разбить задачу на несколько этапов и по завершении каждой части давать себе отдых.

Среди самых больших задач для молодой мамы можно назвать уборку. Ее можно проводить в несколько этапов. Генеральную уборку, которая включает в себя единовременное приведение в порядок всех комнат и вещей проводить раз в месяц, стараясь максимально привлечь мужа и других людей, проживающих с вами. Если каждый день тратить на поддержание чистоты 15 минут: протереть пол и вытереть пыль в понедельник, во вторник провести уборку санузла и т. д., то дом будет выглядеть опрятным и чистым, а время сохранится.

Съев с утра «лягушку» и разделив «слонов» на части, вы сможете насладиться свободным временем, потратив его на другие важные задачи.

Заготовки и хитрости бытовых занятий

Многие молодые мамы жалуются, что им приходится много времени проводить на кухне. Действительно, если относиться к этому занятию как к культу, то можно пол дня потратить на приготовление ужина. Но, если времени, кроме готовки ни на что не хватает, то стоит задуматься над изменением ситуации.

Максимально сокращает время на приготовление пищи составление меню на неделю или даже на месяц, при этом предпочтения отдавать лучше быстрым и простым в приготовлении вариантам, чтобы общее время, затраченное на это занятие, в день не превышало 2-х часов.

Еще одним рациональным решением для кухни будет заготовка овощей и полуфабрикатов. Делать это лучше в сезон, привлекая мужа к процессу очистки и обработки свежих овощей, которые замораживаются порционно наиболее подходящим для вас способом.

Приготовлению полуфабрикатов можно уделить время раз в месяц, при необходимости раз в неделю, при этом заготавливать на несколько раз. Создав такие заготовки, вы ежедневно будете экономить до 30-ти минут времени. Такие заготовки не требуют длительной подготовки и приготовления, что позволяет не только сократить время, но и уделять его во время приготовления пищи ребенку.

Современная техника действительно облегчает быт. Если есть возможность, то непременно воспользуйтесь помощью стиральной машины, мультиварки, пароварки и т. д. Эти затраты окупятся бесценным временем на собственный отдых и общение с крохой.

Отучите себя от привычки откладывать на потом. Гору посуды можно избежать, вымыв ее сразу после приема пищи, поглаженное белье сразу спрятать на место. Приучив себя к порядку, постарайтесь привить эту привычку и домочадцам, мужу и детям с ранних лет. Как только малыш начнет ходить, активно привлекайте его помогать вам в уборке игрушек, не позволяйте ему привыкать, что кто-то может сделать это за него.

В некоторых семьях считается нормальным, когда мама и жена не только выполняют всю домашнюю работу, но и выполняют роль прислуги: бесконечно подавая необходимые предметы, сервируя и убирая стол после принятия пищи, собирая вещи для стирки по всему дому.

Если вопрос освобождения времени для вас актуален, то постарайтесь избавиться от такой ноши, переведите домашних в режим самообслуживания. Убрать за собой и помыть посуду, снять грязную одежду и положить в стиральную машину − простое действие, не требующее больших затрат времени для каждого отдельного члена семьи, а для вас это значительная экономия важного ресурса для более важных дел.

Используя эти простые советы, вы сразу заметите, как количество занятий сокращается и время освобождается для более приятных дел.

Важные дела и не очень

Отдельно следует выделить умение разделять дела на обязательные, нужные и желательные. Разделять их следует накануне или планируя расписание на неделю. Обязательные дела лучше всего выполнять в утренний или обеденный блок задач, оценивая приблизительное время, которое можно на них потратить.

Нужные, но не имеющие определенного срока, дела располагаются в обеденный или вечерний блок. Желательные вносятся в отдельный список и выполняются по мере появления свободного времени в любом блоке после выполнения обязательных задач.

Если вы ведете ежедневник, то вносить в него дела необходимо в порядке важности, а желательные занятия хорошо вписывать на отдельной странице. Психологически комфортно после завершения запланированного дела отмечать это вычеркиванием или проставлением галочки в ежедневнике.

Сон превыше всего

Залог доброго расположения духа мамы в ее хорошем самочувствии, которое достигается через отдых. Пока малыш маленький и еще не привык к режиму, сложно сохранять бодрость духа, особенно, если кроха плохо спит по ночам. Пока не нормализовался график, не нужно планировать на время сна младенца много дел, хотя бы в один дневной отдых поспите вместе с крохой. Таким образом вы восстановите силы, сохраните красоту и получите заряд бодрости на активную вторую половину дня.

Время на себя

В каждом из блоков планирования на день должно быть включено около 15 минут на себя. Декрет − не повод забывать о собственной внешности и отвыкать от привычных способов уходов за собой. Не нужно на время нахождения в отпуске по уходу за ребенком забывать о маникюре, прическе и друзьях.

Декрет − не заключение, а новый этап в жизни. Кроме запланированных 15 минут, после оптимизации графика вы сможете использовать время сна ребенка, если других задач нет, делегировав обязанности – найти время на общение с друзьями.

Уничтожение пожирателей времени

Лучшим способом вычисления и избавления от занятий, которые лишают вас времени – провести пару дней с часами. Таймер-контроль подразумевает под собой работу по вычислению затрат на разнообразные занятия.

В течение одного или нескольких дней попробуйте записывать каждые 15 минут все свои действия, даже разговор по телефону и посещение интересного сайта. Проанализировав свое поведение в течение небольшого количества времени, вы легко сможете понять, что вы делали и какое время было затрачено на каждое из дел.

Имея перед глазами наглядный показатель продуктивности, можно легко понять, где остались минуты и часы, которые можно было потратить на важные и приятные вещи.

Среди пожирателей времени молодой мамы чаще всего встречаются:

• Интернет;
• Телефонные разговоры;
• Просмотр телевизора или фильмов;
• Незапланированные походы в магазин и затрата большого количества времени на покупки;
• Постоянный сбор игрушек и приведение комнаты в порядок;
• Отвлечение от дела на незначительные вещи.

Если вы обнаружили знакомые вещи, то не расстраивайтесь их не нужно удалять полностью. Нужно лишь уместить их в график рационально без ущерба другим занятиям. Интернет и социальные сети оптимально посещать в вечернее или обеденное время, когда остальные дела уже сделаны. Чтобы не отвлекаться на сообщения и уведомления, отключите звук на телефоне или компьютере.

Телефонный разговор хорошо совмещается с множеством разнообразных занятий, стоит лишь воспользоваться гарнитурой или громкой связью.

Просмотр фильма или телевизора размещается в вечерний или ночной блок, хорошо делать это вместе с мужем.

Незапланированных походов в магазин легко избежать, составляя примерный список продуктов, которые вам нужны на месяц или неделю. Составив список, пользуясь им постоянно, вы не только сможете избежать ненужных походов, но и сэкономите деньги. Рассчитать объем продуктов на месяц или неделю легче, если составлено предварительное меню.

Чтобы не собирать игрушки каждый час, разгребая завалы, устроенные ребенком, приучайте кроху с самого раннего возраста, что новый предмет нужно брать только, убрав предыдущий на место.

Если малыш еще мал, чтобы это делать, то делайте самостоятельно. Удобно купить специальные баки или ящички для игрушек, куда можно быстро и аккуратно убирать все ненужные в данный момент предметы, не растрачивая времени на рассадку и размещение по комнате.

Самым сложным для преодоления является низкая концентрация на дела, постоянное отвлечение на посторонние шумы или движения. Сразу после рождения ребенка у мамы обостряется материнский инстинкт и организм переходит в режим бодрствования 24/7, когда даже во время сна происходит контроль дыхания и движения крохи.

Постоянно волнуясь за малыша, стремясь предугадать его желание и движение, мама находится в постоянном стрессе, который не позволяет ей полноценно отдаться задаче. Снизить уровень тревожности помогают разнообразные практики (йога, медитация), расслабляющие ванны или простой душ два раза в день, работа над собой.

Применение на практике принципов time-менеджмента позволяет проводить такую работу, ведь, когда вы сможете контролировать свое время и успевать делать все запланированные действия, вы получите дополнительный заряд энергии, что скажется на общей положительной тенденции вашего психического состояния.

Какие дела можно делать вместе с ребенком

Один из вопросов, который часто можно встретить на различных форумах – что можно делать вместе с ребенком. Опытные мамы отвечают, что все. И они правы. Привлечение крохи ко всем домашним делам не только удобно, но и полезно для развития ребенка. Пока малыш не ходит, его можно просто сажать перед собой, когда вы что-то делаете, а после года привлекать к посильным задачам.

• Готовя еду, рассказывайте крохе, что вы делаете, по возможности давайте делать вместе с вами. Дети с удовольствием помогают маме мыть посуду, подают необходимые овощи, играют с кастрюлями и столовыми приборами;
• Удобно приобрести пластиковый набор посуды и овощей, предлагая малышу повторять ваши действия с игрушками. Главное, о чем нужно помнить, привлекая малышей помогать на кухне – техника безопасности. С маленького возраста расскажите, что можно делать, а что нет, обучите слову «нельзя» и сможете проводить время на кухне не только полезно, но и весело;
• Убирая в квартире, обязательно привлекайте ребенка. Пусть у него будет своя отдельная тряпка для пыли и пола, доверяйте пылесосить вместе с вами. Дети очень любят повторять за взрослыми их действия, а вы таким образом научите важному умению;
• Стирка. Кто может вам помочь сортировать одежду? Конечно ребенок. Изучайте цвета и название предметов одежды, формы по пуговицам и рисункам. Высушенное белье разрешите перенести в комнату, бегая между ванной или балконом и комнатой, малыш будет чувствовать себя нужным для вас, при этом физически развиваться;
• Если нужно утюжить, то дайте крохе задание сортировать белье, которое ждет своей очереди, разрешите раскладывать готовые вещи. Такое занятие хорошо развивает логику, можно предложить считать или называть цвета, определять, чья одежда в руках.

Положительное влияние на развитие любознательности и получение знаний о природе дает привлечение ребенка к уходу за растениями, поэтому пересаживая, поливая цветы, обязательно приглашайте вашего кроху.

Любая домашняя работа может выполняться с ребенком, главное найти способ, при котором это занятие будет интересно крохе. А, если малыш не хочет помогать, просится на ручки или поиграть в какие-либо игрушки, то расскажите ему, как важно завершать начатое, выполнять нужное. Скажите, что, как только вы закончите свою работу, то обязательно поиграете.

Привлекая детей к домашней работе, мамы выполняют необходимое, а дети обучаются на реальных предметах, изучают мир, становятся более самостоятельными.

Как распределить время маме с 2-3 детьми

Когда детей двое или больше, подход к экономии времени становится немного другим. На повестку дня выходит необходимость находить время на нескольких крошек. Если малыши не одного возраста, то отложить дела на время сна ребенка практически нереально. Ведь отпрыски-погодки или с разницей в возрасте живут по разному режиму и часто, когда спит один – второй бодрствует и требует внимания.

Чтобы установить оптимальный график для жизни, маме нужно научиться занимать детей одним занятием, приучить их к самостоятельному поиску идей для игр, обучить помогать по дому и заботиться друг о друге.

Вопрос делегирования обязанностей в такой ситуации имеет значение. Чтобы мама не чувствовала себя загнанной лошадкой, хорошо приучать к помощи старшего ребенка, а после 1,5 лет и младшего. Так можно выделить для детей область их домашней ответственности. Предложить протирать пыль, помогать мыть посуду или даже мыть пол в зависимости от возраста предлагайте детям посильную работу.

Так вы освободите некоторое время, а они почувствуют свою важность и нужность в бытовых вопросах. Даже, если у ребенка не все получается с первого раза, не стоит его ругать или критиковать за сделанное, в любом случае необходимо отметить помощь, похвалить, мягко указать на недостатки.

Воспитывая в детях ответственность и любовь к труду, вы решаете сразу несколько задач: освобождаете свое время, развиваете малыша физически, обучаете важным навыкам, развиваете их способности. Когда нужно убраться, не стоит планировать сразу большой кусок работы, лучше делайте все постепенно, дробите на маленькие части. Использование «слонов» с двумя и более детьми − необходимость, ведь сделать нужно больше за меньший промежуток времени.

Если получается совмещать дневной сон детей, то не стоит загружать все это время работой, лучше позволить себе хотя бы полчаса поспать или просто отдохнуть. Это даст сил для послеобеденных заданий.

Когда нужно сделать работу по дому, в которой старший ребенок еще в силу своего возраста не может помочь, то на этот период стоит найти для него спокойное занятие (рисование, лепка, мозаика). Детей с ранних лет стоит приучать к самостоятельной игре. Покажите интересный вариант для занятия, попросите повторить увиденное или создать что-либо, пока малыш выполняет задание, делайте необходимые дела.

Давая возможность крохе самостоятельно играть, вы не только освободите время для себя или домашней работы, но и поможете ребенку развить фантазию, а тренируя определенные навыки, он получит больше необходимого опыта, чем от просмотра того, что делаете вы.

Отдельно нужно сказать про заботу о себе. Не нужно на время декрета полностью сливаться с детьми и считать себя их неотъемлемой частью. Малышам важно видеть пример мамы, которая может найти время на уход за собой и отдых. Учите детей с самого маленького возраста, что вы человек, женщина, вам тоже нужно умываться, чистить зубы, ходить в туалет, кушать.

Если старший уже находится в сознательном возрасте, то вполне может присмотреть за младшим пару минут. Но не стоит это делать слишком часто и на долгое время. Бремя ответственности за младших детей очень сильно влияет на старших, это непосильная для них забота, поэтому лучше ограничиваться простым поручением присмотреть 5 минут. Если старший отказывается, не стоит его ругать, упрекать, он еще маленький и может не хотеть заниматься с малышом, он имеет на это право.

Постарайтесь приучить домашних, что вы готовите для всех и старайтесь выбирать блюда, которые вы можете приготовить достаточно быстро. Домашний труд редко ценится очень высоко, и когда вы проводите на кухне несколько часов, чтобы угодить вкусам всех домочадцев, то тратите не только большое количество времени, но и делаете неблагодарную работу.

Пока дети маленькие и не могут существенно вам помочь в приготовлении еды, лучше ограничиться простыми блюдами. Еще больше упрощает задачу, составленный на неделю рацион.

Освободившееся время лучше потратить на детей. Их можно объединять. Хорошие способы занять сразу двух детей с пользой для обоих:

• Читать книгу старшему, пока младший сидит у вас на руках. Книгу для чтения лучше подбирать с картинками, изображающими героев, при этом показывая младшему пальчиком, кто нарисован, рассказывать про цвета, формы. Привлекайте к обучению младшего и старшего ребенка;
• Послушайте аудиосказку или классическую музыку. Совместное прослушивание музыки дает возможность расслабиться и развивать обоих детей;
• Купите слинг, и во время занятий вы сможете пользоваться руками, показывая все необходимые действия старшему ребенку. Когда младший подрастет, то научите их играть в школу или больницу. Покажите старшему, как руководить действиями младшего, подсказывайте варианты для игр на двоих.

Когда у мамы двое или больше детей разного возраста важно сохранять спокойствие и планомерно двигаться по пути обучения детей необходимым навыкам, соблюдая технику безопасности. Хорошо привлекать их к помощи и учить выполнять простые домашние дела. Старший может помогать в уходе за младшим, но никогда нельзя злоупотреблять этой возможностью. Используя секреты сохранения времени, имея двух и более детей, желательно находить хотя бы 15-30 минут для непосредственного общения с каждым из детей по отдельности, чтобы быть в курсе их дел, переживаний, вопросов.

Некоторые секреты успешного сохранения времени для мамы с несколькими детьми

• Используйте блокнот для записи дел на следующий день. Важные занятия, которые нужно будет сделать, планируйте, вписывайте в ежедневник. Не пытайтесь запомнить всю необходимую информацию (график прививок, посещение врача, посещение специалистов), сразу после получения информации фиксируйте ее в блокнот на определенную дату;
• Старайтесь создавать запас блюд, которые можно быстро приготовить. В сезон замораживайте овощи, фрукты, ягоды. Следите, чтобы под рукой были мюсли, каши, которые можно быстро приготовить, орехи и сухофрукты, если вы не успеете вовремя приготовить обед, то можно предложить перекусить этими полезными продуктами;
• Покупая одежду, лучше отдавать предпочтения простым вещам, которые легко одеть и снять, стирать в стиральной машине или очищать. Красивая, но имеющая большое количество пуговиц, заклепок и завязок одежда будет отнимать слишком много времени, а при эксплуатации быстро выйдет из строя, что потребует дополнительной траты времени на покупки;
• Кормите детей из небьющейся посуды. В продаже имеются прекрасные яркие варианты, которые можно использовать для разогрева в микроволновой печи;
• Если ребенок кушает ночью смесь, то подготовьте с вечера необходимые предметы, по возможности пользуйтесь стерилизатором и аппаратом для подогрева воды;
• Делайте только самое необходимое, не переживайте, если что-то не столь важное вы не успели, когда малыши подрастут, вы сможете уделить этим вещам больше времени;
• Не нужно следовать моде или советам подруг. Естественное вскармливание поможет вам легче преодолеть сложный период, пока кроха еще не сидит и не ходит. Старайтесь кормить лежа, так вы сможете отдохнуть и снимете напряжение со спины. Во время кормления можно предложить старшему почитать книжку или поговорить;
• Не нужно одергивать старшего ребенка, если он хочет поиграть с младшим. Подскажите, как это правильно делается, пусть он покажет крохе свои игрушки. После полугода второго ребенка, начинайте обучать старшего, как можно играть с крохой, пусть он будет ведущим в игре, показывает, как играть и уже к 1,5 годам младшего ребенка они смогут играть качественно и интересно, что даст вам больше времени;
• Лучше заранее подготовиться к появлению второго ребенка, приучив первенца засыпать самостоятельно. Если это не удастся, то укладывайте его, напевая песенку или рассказывая сказку. Оптимально, если на это время кто-нибудь присмотрел за младшим. Так вы сможете побыть со старшим наедине и уделить ему необходимое время для общения;
• Если разница между детьми небольшая, стоит подумать о коляске на двоих или предусмотреть другой вариант. Даже, если старший ребенок уже может преодолевать пешком большие расстояния, он может устать или захотеть ехать как младший. Хорошо предугадать такую ситуацию заранее;
• Чтобы выполнять всю рутинную работу по дому, мама должна быть в хорошем настроении, отдохнувшая. Избежать ощущения «дня сурка» поможет наличие хобби или увлечения. Если его пока нет, то стоит присмотреться к разнообразным вариантам, которые расслабят вас вечером, позволят отдохнуть от дневной суеты;
• Не бойтесь оставлять детей с папой, а сами выходите погулять. Если есть желание у отца, то отправляйте его на прогулку с детьми, а сами отдохните;
• Используйте таймер и чередуйте приятные и неприятные дела;
• Разговаривая по телефону, хорошо использовать громкую связь или наушники, чтобы можно было полноценно выполнять работу;
• Если есть возможность, то делайте покупки в интернете, не тратя времени на выматывающие походы по магазинам, которые занимают много времени;

Полезная литература по менеджменту для мам

• М. Хайнц «Тайм-менеджмент для молодых мам». Книга будет полезна для мамочек, которые уходят в первый декрет. В доступной форме автор рассказывает, как пользоваться «слонами», «лягушками», находить воров времени. Это популярное издание расскажет вам, как пользоваться гибким планированием, организовать пространство и быт, чтобы тратить меньше времени на ежедневные задачи, как привлечь мужа и домашних, как освободить время для отдыха. Позитивная манера письма автора подымит вам настроение, зарядит оптимизмом и даже напомнит вам, когда нужно отдохнуть.
• Н. Иоффе «От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы». Не менее важно в декрете находить время не только на уход и кормление ребенка, бытовые вопросы, но и уделять время себе и мужу. Как, не забывая обо всех этих вещах, все успевать и находить время на сохранение теплых отношений в семье, учит автор. Понимая все сложности нового состояния мамы, текст наполнен сопереживанием и пониманием, что так нужно в этот период.
• А. Мороз, М. Хайнц «Семь навыков эффективных родителей». Хорошо, когда в семье не только любят друг друга, но и двигаются к одной цели, все члены семьи становятся одной командой для решения всех вопросов. Как это сделать расскажут две успешные бизнес-мамы на страницах своей книги. Все самые важные вопросы сохранения времени и достижения максимальной продуктивности собраны в этой небольшой книге. Отдельно нужно отметить структуру издания, все необходимые навыки выделены и синхронизированы в качественной последовательности, а адаптивность материала на современные реалии позволяет использовать издание не только молодым мамам, но и семьям уже с подросшими детьми.
• У. Воробьева «Счастливый ребенок деловой мамы». Многие мамы хотят совмещать работу и уход за ребенком. Как избавиться от чувства вины, привести все дела в порядок подскажет автор этого издания, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук. На простых понятных упражнениях, не вдаваясь в скучную теорию, она научит вас обращать внимание на главное, не забывая про внутренний мир.
• С.Гончарова «Семь заповедей организованной мамы». Вы не умеете составлять план на неделю? Не успеваете все сделать и уместиться в разумное время? Эта книга для вас. Пошагово, в виде тренинга автор не только научит таким важным вещам как планирование, но и подскажет, что нужно убрать из жизни, чтобы насладиться отдыхом.

Экономия времени – актуальный вопрос для многих молодых мам, женщин, у которых двое и больше детей. Использование time-менеджмента для оптимизации домашних дел − прекрасный вариант, который позволяет решать многие задачи, сохраняя силы и красоту.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Режим дня для молодой мамы, или Как научиться экономить время | Здоровье ребенка | Здоровье

Рациональность во всем

Одна моя подруга рассказывала, что, когда у нее родился первый ребенок, она постоянно все кипятила и гладила. Выплюнет малыш пустышку на простынку – она тут же несет ее на кухню прокипятить. К моменту рождения второго ребенка подруга уже приобрела некоторый опыт и поняла, что полной стерильности достичь невозможно, да и не нужно. Кстати, оба ее мальчика выросли здоровыми.

Кипятить соски и бутылочки, конечно, придется, а вот гладить пеленки – необязательно.

Гулять с малышом надо два раза в день по 2 часа, на это трудно выбрать время. Если у вас есть лоджия или застекленный балкон, коляску с ребенком можно выставлять туда.

Всегда под рукой

Кормление грудью кроме неоспоримых преимуществ для здоровья и развития ребенка еще и помогает экономить время – питание всегда готовое и постоянно под рукой. Как лучше – кормить малыша по часам или по требованию, то есть когда он заплачет?

Современные педиатры советуют последнее, но многие мамы постепенно приходят к золотой середине. Кормление по требованию имеет свою оборотную сторону: получая пищу в любое время дня и ночи, малыш позже учится различать время суток, в результате мама очень долго не может позволить себе полноценный ночной сон.

Если же после полуночи давать крохе только воду, как это делали в свое время наши мамы и бабушки, он быстрее привыкнет спать до утра, не просыпаясь.

Когда настанет срок вводить прикорм, массу времени (да и денег, так как готовые баночки с детским питанием стоят недешево) поможет сэкономить блендер. С его помощью можно быстро измельчить для ребенка овощной суп с мясом, который вы приготовили для всей семьи. Готовый суп налейте в заранее простерилизованную стеклянную банку, остудите, закройте крышкой и поставьте в холодильник. Обед для малыша на несколько дней готов.

По первому зову?

Другой вопрос, который встает перед молодыми родителями: бежать к ребенку, как только он заплачет, или дать ему поплакать? Первое время каждый плач вызывает у мамы тревогу, и это нормально. Постепенно вы научитесь различать все оттенки плача вашего маленького. Ребенок голоден, у него мокрый подгузник, болит животик или ему просто скучно и хочется общаться – во всех этих случаях он плачет по-разному. Если малыш плачет много, часто просыпается ночью, пугается громких звуков, нелишне будет проконсультироваться у невропатолога.

У часто плачущих детей врачи нередко определяют так называемый повышенный тонус. Признаки его можно выявить по тому, как малыш встает на ножки. В норме он должен опираться на всю стопу, а не на пальчики ног. При необходимости невропатолог может назначить курс лечебного массажа.

А иногда просто нужно дать ребенку выплакаться, чтобы он лучше заснул.

Улыбайтесь!

Чтобы кроха не скучал, быстрее развивался и позволял вам хоть какое-то время заниматься своими делами, примерно в три месяца можно повесить над кроваткой музыкальную карусель.

Больше общайтесь с малышом. Один из классиков современного психоанализа британец Дональд Вудс Винникотт придавал огромное значение тому, как мать общается со своим совсем еще маленьким ребенком. Она должна обязательно разговаривать с ним ласковым голосом, поглаживая его, даже если очень устала. И непременно улыбаться, ведь младенец тоже улыбается при этом. Такой своеобразный обмен эмоциями ребенку так же необходим, как материнское молоко. Именно благодаря такому нехитрому набору ощущений ребенок узнает, что мир, в который он пришел, принимает и приветствует его.

Сейчас трудно в это поверить, но пройдет время, и вы будете вспоминать первые годы жизни вашего малыша как самое счастливое время.

Смотрите также:

Личный распорядок дня мамы в декрете по часам | Манго

Я обожаю читать подобные статьи. Они мотивируют, учат организовывать время. Да и всегда любопытно, честно говоря, подсмотреть за другими мамами)))

Итак, поехали! Наши будни.

Если ночь проходит нормально, то в

7.00 просыпаюсь сама и бужу Катьку (ей 3 года). Пока она дремлет, иду в ванну. А потом минут 15 просто валяемся с ней и обнимаемся, выпытываю, что она видела во сне))) Топаем мыть дочь. Затем застилаем кровати, я быстро прибираю одежду по местам, запускаю стиралку, робот-пылесос и в

8.00 идём завтракать. У Кати это, как правило, творожок со свежими фруктами и хлебец. У меня мюсли и кофе.

8.30 Занятия. Если ночь проходит хорошо, то Катя, как правило, в отличном настроении и с удовольствием выполняет задания. Как именно мы занимаемся,напишу в отдельной статье. С утра у нас, в основном, логические игры и игры на развитие речи.

9.00 Домашние дела.

Начинаю с приготовления обеда. На скорую руку варю суп. Без зажарки. Просто бросаю мясо и овощи в кипящую воду. Муж вечером одним супом не наедается, поэтому кладу в духовку курицу или рыбу и ставлю варить крупу в пакетиках. Более сложные блюда готовлю в выходные. Пока все готовится, убираю на кухне и выполняю пару лёгких дел в квартире (немного адаптировала под себя систему флайледи). Катю тоже приобщаю к уборке и готовке: что-то убрать, разгрузить стиралку и и.т.д

10.00 Одеваемся и идем гулять. Песочницу мы обе не очень любим. Поэтому большая часть времени уходит на парки, либо открытый зоопарк, либо просто ходим-бродим.

Два раза в неделю в это время посещение развивающего центра.

12.00 Обед

12.30-13.00 Читаем сказки, или книжку по изучению окружающего мира

13.00-14.00 Бесцельное время. В основном, дочь уже устает, хочет спать. Но не ложится. Это час уговариваний, капризов, беготни и прыгания по мебели.

14.00-16.00 Если повезёт, Катин сон. Но иногда он может начаться и в 16.00

Ее дневной сон очень нужен мне. Потому что в эти часы я расслабляюсь и делаю только то, что хочу: вышивка крестом или изготовление цветов из Фома (для Кати или клиентам), смотрю ролики на Ютубе, читаю. Если остаётся время, то обожаю вздремнуть пол часика

16.00 Полдник. Кефир с фруктами и печенье

16.30 Инициирую сюжетные игры с Катей

17.00-18.00 Свободное время. Можем прогуляться, можем валяться. Готовлю одежду мужу на завтра, придумываю план занятий с Катей

18.00 Приходит муж. Организую ему ужин. А сами идём с дочкой заниматься. Вечером у нас, в основном, творческие задания и разучивание танцев-стишков.

19.00 Катя передается в распоряжение мужа (сказки, мультики, возня) и наступает мой свободный час. Я медленно кушаю, смотрю телек, сижу в Интернете или пишу статьи. Убираю на кухне.

20.00 Кормлю Катю кашей или тушеными овощами.

20.30 Начинаем убирать игрушки, запускаю посудомойку. Затем водные процедуры. И официально дочь укладывается в 21.00

Но по факту это происходит в лучшем случае в 22.00)))

Затем у меня водные процедуры, уход за собой: брови/маникюр/педикюр.

Либо просто смотрим фильм, читаем

Это идеальный вариант нашего времяпрепровождения. Частенько все сдвигается, срывается. Мы обе можем быть не в духе и забить на дела. Вообще не парюсь по этому поводу. Но в целом, день проходит так. Свободного времени много, поэтому подумываю заняться подработкой: копирайтинг, например.

Не забывайте про 👍, мне будет очень приятно)))

И делитесь, как у вас проходит день с ребенком? Что бы вы хотели изменить?

Как все успевать работающей маме. Тайм менеджмент и советы для мам

Как все успевать работающей маме: советы и идеи

Как все успевать работающей маме? Ведь времени всегда катастрофически не хватает, а водоворот повседневных хлопот затягивает. Нужно заботиться о ребенке, приготовить еду, навести порядок в доме, постирать грязное белье, уделить внимание супругу и при том добросовестно выполнять служебные обязанности на работе. Жизнь в таком темпе не оставляет ей времени на себя и полноценный отдых.

Кажется, что нельзя разорвать этот замкнутый круг забот и дел, и у женщины опускаются руки. Однако все можно изменить, если взять на вооружение правила, которые помогают облегчить жизнь работающей маме ребенка. У нее сразу найдется время не только на посещение салона красоты, но и на занятия любимым хобби, а времени на отдых будет гораздо больше.

Расставьте приоритеты

Если работающая мама не знает, с чего начать день, то лучше всего написать список всех дел подряд. Это позволит увидеть объем работ в целом. Затем из всего списка нужно выделить наиболее приоритетные, которые нужно выполнить безотлагательно, и второстепенные. Четкое понимание ежедневных задач позволит рационально использовать время и достичь поставленных целей.

Режим дня

Режим дня должен стать правилом, которое нужно выполнять неукоснительно. Это не только дисциплинирует, но и позволяет успевать выполнять все поставленные задачи на день и даже немного больше.

Если в семье есть малыш, то распорядок дня мамы строится на основе режима ребенка. В этом случае при планировании следует проявлять максимальную гибкость и предусматривать изменение времени выполнения дел и их объединения.

Планирование с вечера на утро с учетом итогов уходящего дня – полезная привычка, которая поможет правильно использовать дефицитный ресурс — время. Такой тайм менеджмент поможет понять, как все успевать.

Найдите помощников

Работающая мама при планировании своего времени не должна полагаться только на свои силы. Есть дела, которые могут быть выполнены без ее участия – нужно только поискать добровольцев. Муж после работы может зайти в магазин и купить все необходимое, согласно списку. Неработающие бабушки и дедушки всегда будут рады позаботится о детях. Современная бытовая техника выполнит работу за человека и облегчит быт.

Главное – правильно поставить задачи и продумать несколько вариантов их решения. Не стоит стесняться просить помощи у близких людей и с благодарностью ее принимать.

Уборка по системе Флай-леди

Эта система позволяет поддерживать чистоту в доме, не прилагая больших усилий с минимальными затратами времени. Квартира будет в идеальном порядке за 15 минут, если следовать определенным правилам. И выходные будут в полном распоряжении работающей мамы.

Небольшой запас готовых продуктов

Замораживание впрок может стать настоящим выходом для работающих мам. Некоторые блюда можно хранить в виде полуфабрикатов, которые извлекают из холодильника по мере необходимости. Для этого их готовят в немного большем количестве, чем обычно, и замораживают.

Котлеты, фрикадельки, пельмени, вареники и блинчики можно быстро разморозить и приготовить, не затрачивая время на их приготовление. Даже гарнир из круп можно заготовить впрок и подать его вместе с готовыми мясными полуфабрикатами.

Ликвидируйте “убивателей времени”

Приятные ненужные занятия, которые незаметно крадут время, называются “убивателями времени”. Это могут быть разговоры по телефону, социальные сети и другие бесполезные действия. Как все успевать, если вы постоянно отвлекаетесь на ненужные занятия? От такого времяпрепровождения лучше отказаться, а если это сделать сложно, то совмещать с другими полезными занятиями.

Правильный тайм менеджмент

Тайм менеджмент предлагает разделять одно большое дело на несколько маленьких, что позволит справиться с ним поэтапно. Всегда найдутся дела, которые выполняются без особого желания, так называемые, “лягушки”. Количество мелких дел постепенно сократится и сойдет на нет, если убивать по одной “лягушке” каждый день.

Работающая мама ребенка должна понимать, что сколько бы неотложных дел не было в планах, у нее всегда должно быть время для отдыха. Только в этом случае женщина сохранит свою красоту и здоровье и сможет развиваться духовно.

Теория и практика семейного тайм-менеджмента

Меня восхищают счастливые мамы, которые, подобно Юлию Цезарю, способны совмещать одновременно несколько дел – рожать детей, вести бизнес, получать образование, увлекаться спортом, изучать иностранные языки, писать книги, быть лидерами общественных движений, заниматься саморазвитием. Особенно восхищают те, у кого не один малыш. Спрашиваю себя, как у них получается с двумя-тремя то, что я не могу осилить с одним? Возможно, они в совершенстве освоили науку тайм-менеджмента – эффективного управления временем. Либо просто умеют жить, так сказать  «не париться» и быть счастливым. 

Наталья Потеха

Предприниматель, владелец FunnySling (производство слингов и одежды для детей), член Ассоциации Слингоконсультантов, в также консультант по грудному вскармливанию, автор и ведущая мастер-классов и онлайн-тренингов «Как успевать с детьми». И самое главное – Наталья счастливая мама четверых детишек – шести, четырех, двух лет и 7 месяцев. Именно с появлением детей, как утверждает многодетная мама, она смогла найти свое призвание, открыть свое дело, реализовать себя в социальных проектах. 

– Наталья, ваша история доказывает, что многодетная мама может быть счастливой и успешной одновременно. Как это удается?

– До декрета я пыталась устроится на работу по специальности (автоматизированные системы обработки информации), но безуспешно. Тогда на семейном совете было решено «сделать паузу» и родить ребенка – что время зря терять. Когда родился сын мне исполнился 21 год. С тех пор вот уже почти семь лет я в декрете.
Как удается делать много дел? Мой секрет прост – я совмещаю! В моем распорядке дня есть время для работы и для домашних дел, но некоторые дела можно выполнять паралелльно. Когда я готовлю, мы общаемся с детьми, я делаю телефонные звонки по работе, записываю идеи, планирую мероприятия. Вечернее укладывание спать – это целый ритуал, когда мы играем, убирается, вспоминаем как прошел день, строим планы на завтра, читаем. Это не просто лечь по кроваткам, это более функциональный процесс. Не могу сказать, что полностью погружена в семейную жизнь. Не думаю, что мое призвание только в этом. Приносить себя в жертву детям? Не уверена, что спустя 10-15 лет они оценят этот подвиг и возложенные на них надежды. Для меня главное – когда им хорошо со мной и они счастливы.

— Как вы организуете свое время?

У меня есть верный помощник – ежедневник. В нем список дел на день, отдельные блоки для проектов, календарь, меню, глобальный список покупок, адреса, телефоны, номера карт, зашифрованная нужная мне информация. Обязанности у нас с мужем распределяются сами собой, потом к процессу подключаются дети. Для меня обязанность – это что-то неприятное, что тебе не хочется выполнять, а нужно. Я не люблю заставлять детей, принуждать к какой-то работе. Обычно они сами охотно помогают мне. Поэтому обязанностей у нас нет, а помощников хоть отбавляй!  
– Как вы думаете, грамотное распределение времени родителей влияет на количество детей в семье?

– Я бы сказала, что наоборот – количество детей в доме влияет на грамотное распределение времени. Один ребенок забирает все силы, если заниматься только им. Часто молодые мамы не знают что делать, поэтому стараются все время развлекать чадо. Теперь представьте что у этой мамы куча дел! Туда сходить, это взять, то принести. Если делать все это вместе с ребенком – малышу уже не будет скучно. Его не нужно развлекать, а значит сил у мамы больше, и больше уверенности в себе. Чем больше детей, тем больше им нужно уделять внимания или наоборот они сами находят себе игры и занятия? С двумя детьми я успевала гораздо меньше, чем с четырьмя. Младшие дети тянутся к старшим, им вместе хорошо и весело. И чем больше компания – тем веселее. 
Если правильно организовать «детскую зону» и установить там простые и понятные правила, то дети без труда сами находят себе занятия. Количество времени уделяемого детям не уменьшилось, просто распределилось между ними. А вообще поняла, что работать нужно не над увеличением времени, посвященного детям, а над его качеством. 
– Есть ли в вашей семье помощники — няня или домработница? 
– С рождением четвертого ребенка у меня появились два «помощника» – участок у дома (мы переехали за город) и посудомоечная машина. В сумме это освободило 3 часа моего времени – дети гуляют, машина моет, а я работаю. 
– Что посоветуете молодым мамам, которые отчаянно стремятся успеть все, но в итоге ничего не успевают.

–  Расставьте приоритеты. Задайте себе вопрос: а чем на самом деле я занимаюсь? Для чего? Какого результата хочу достичь? 
Поверьте в свои силы. Если беретесь за дело – разбейте его на части и приступайте к выполнению. Делайте что-нибудь, по чуть-чуть, но каждый день. 
Радуйте себя. Вы не обязаны бегать весь день. Планируйте отдых. Отдохнувшая и полная сил мама сделает за 15 минут то, что уставшая мама делает целый час. Главная мотивация отдыха: у счастливой мамы – счастливые дети.
Хвалите себя. Заведите «Дневник успеха», и записывайте туда все, что сделали сегодня. Это очень мотивирует! 

Елена Сальникова

Мама пятерых детей (старшему ребенку  – десять, младшему – семь месяцев). По специальности, полученной в экономическом вузе, как сама утверждает Елена, ее ждала карьера офисного планктона. Пять лет назад семья поменяла городскую суету на жизнь в деревне, где и природа чище, и продукты натуральнее. Елена не только ведет домашние дела, осваивает огород и сад (что для городского жителя в новинку), но и более трех лет самостоятельно занимается домашним образованием своих детей. 
– Елена, есть ли в вашей семье единый распорядок дня?

– Одно время у меня была идея «соблюдать режим». Я устраивала ранние подъемы, установила режим питание, нашла время для прогулок, завела отбой по часам. Так наша семья протянула пару месяцев до первой болезни, потом мы завязали с этим экспериментом. Сейчас режим выработался сам. Летом мы встаем раньше и прогулок у нас две, зимой дольше спим и гуляем после обеда. Подстраиваемся под природные ритмы и уличную погоду. Мы живем в деревне и занимаемся семейным образованием, то есть ранние подъемы в школу, садик для нас не актуальны. 
– Сложно организовать семейное обучение дома? К тому же с детишками разных возрастов?

– После трех лет домашнего образования могу сказать, что трудно только первое время. Трудно войти в ритм, собрать информацию по предметам, определиться с методикой преподавания. Сначала я изучала программы начальной школы – в книжных магазинах, в интернет-сообществах домашников (хоумскулеров). После небольшой паники «ах, как все сложно, ничего не получится!», сформулировала для себя основные ожидания начальной школы от ребенка – читать, писать и считать. Чтобы помочь образовательному процессу, мы сделали несколько нововедений: 
– Стали ходить в библиотеку. Благо у нас деревенская – маленькая, уютная, доброжелательная к ребенку.   –  Начали собирать собственную библиотеку с помощью интернет – магазина. Дети сами ищут, выбирают, заказывают. – Повесили на стены полезные плакаты (алфавит, таблица умножения, политическая, физическая карты мира и т. д.)  –  Время пришлось «перекроить». Вместо походов по магазинам – музеи, парки. Вместо телевизора – компьютер. Вместо профилактических посещений поликлиники – велосипедно-пешеходные прогулки.

В принципе, теперь у нас вся жизнь подчинена обучению, мы живем этим. Занятия проводим на кухне за большим столом. Все вместе, мелкие слушают, тоже запоминают. А то, что приходится отвлекаться на малышей, даже к лучшему. Есть время на «подумать». А вообще, самая главная цель у нас – это научить учиться. Вроде получается.
– Распределяете ли вы обязанности?  
– Дети помогают по хозяйству, когда я попрошу их что-либо конкретное сделать. Из серии «принеси-подай», но стараюсь не злоупотреблять. Из ежедневных закрепленных обязанностей – это мытье посуды. Составляем график на календаре. Пока получается день через два – я, сын и дочка. В следующем году сыночку второму исполнится 6 лет. Тогда и его будем привлекать. Уже сутки через трое получится. Ура!  
–  Есть ли в вашей семье помощники – няня, домработница, бабушка? 
– Завести помощницу по хозяйству даже в голову никогда не приходило. Считаем, что человек должен максимально сам себя обслуживать. Даже когда бабушка в гости приезжает и начинает заниматься хозяйством, стараюсь отвлечь ее на что-нибудь другое. Хорошо, что она любит рыбалку и походы по магазинам. И бывает у нас только раз в год на пару недель.
– Есть ли в вашей семье простые и быстрые рецепты?  
– С появлением детей мы стали задумываться о правильном питании. Сначала готовили отдельно взрослым, отдельно детям. Но постепенно стали объединять наши блюда. Оказалось, что дети предпочитают все в первозданном виде. Если предложить ребенку на выбор мороженое или ягоду, большинство детей выберет второе. Меню у нас зависит от времени года. Мы с мужем полюбили овощные салаты – в ход идут огурец, помидор, перец, кукуруза, горошек, капуста (свежая или квашеная), морковь, свекла, зелень, кабачок, салат, проростки (чечевица, нут, семечки). 
Дети предпочитают все тоже самое, только в виде обычных овощей. Основной фрукт у нас яблоко. Осенью добавляется гранат, хурма, бананы. Зимой – мандарины, апельсины, помело. Весной — груши, авокадо. Летом – персики, абрикосы, черешня, виноград. Главное достоинство фруктов и овощей, в том, что они не надоедают. Новый сезон – новый вкус. В дополнение варим крупы (гречка, перловка, пшено, рис), картошку во всех видах (жареная, вареная, печеная). Только от макарон пока не можем отказаться.
Из хлебобулочных покупаем узбекскую лепешку (круглый лаваш), печем ржаной хлеб, несладкую выпечку. Еще все любят различные орехи. На ночь мы их замачиваем, а к утру они становятся намного вкуснее. Иногда делаем лакомство «Орехи в меде» – промытый миндаль заливаем медом и загребаем ложками наперегонки. Летом запасаем ягоду в морозилку (клубника, лесная ягода, малина, смородина, вишня, облепиха, черноплодка). Особенно вкусной оказывается вишня и малина. Дети любят их рассасывать как конфетки-леденцы. 
– Поделитесь секретами, как справляетесь с домашним хозяйством? 
– Главный принцип — я не стремлюсь успевать все. Просто я нашла для себя оптимальный подход к ведению домашних дел. Поскольку мы стали есть больше фруктов и овощей, и меньше сборных, многокомпонентных блюд, то готовить приходится меньше по времени, и посуды мыть тоже меньше. А сколько скрытых энергозатрат отпадает! Можно реже чистить плиту, вытяжку, пол вокруг плиты, кастрюли, сковородки, тарелки! Или с мытьем полов. Есть такая шутка – если в доме мокрая грязь, значит дети мыли полы. Сначала я прохожу с пылесосом, а потом детям даю две швабры и воды на самом донышке. Любимая развлекуха для всех (они играют в матросов драющих палубу, паровозиков догоняющих друг друга и т.д.). В конце остается подчистить особо неотмывшиеся места и до конца собрать воду.

Или пыль. Уменьшили количество горизонтальных поверхностей и всяких мелких предметов, с которых необходимо сметать пыль. Ковры, дорожки, шерстяные пледы тоже долой. Уж больно много на них, да и с них всего сыпется.

Разбросанные вещи и игрушки имеют свойство очень быстро «расползаться» по полу. Через день устраиваем всеобщую мобилизацию на разгребание завалов. Дети разносят все по местам, я «прохожусь» с пылесосом. Кто не спрятался, я не виноват (чаще всего расставаться приходиться с мелкими деталями от конструктора. 
А раз в год отвозим лишние игрушки в деревенский детсад, отдаем вещи в церковь. Обычно после Нового года. Иначе мы бы давно заросли хламом. Вроде и по магазинам не ходим. Но помогают дедушка и бабушка. Поэтому неудачное (надоевшее, ненужное) тоже долой. Бывает, когда совсем загрущу, думаю про настоящих деревенских. И радуюсь, что у нас все удобства в доме. А остальное: батареи греют, машинка стирает, пылесос пылесосит. Что еще для счастья надо? 

Мария Хайнц

Профессиональный юрист, мама двоих детей, специалист по семейному тайм-менеджменту (занимается этой темой более 15 лет), автор книги «Тайм-менеджмент для мам», в сети ведет блог о счастье www.superhappy.ru

Важность распорядка дня в жизни ребенка

Все родители хотят, чтобы дети в семье чувствовали себя спокойно, уверенно и максимально комфортно. Для этого существуют определенные правила, одно из которых – распорядок дня, включающий в себя наиболее важные моменты жизни ребенка. Каким он должен быть?

Во-первых, режим дня не должен быть длинным перечнем всего того, чем ребенок занимается с утра до вечера. Достаточно определить время для основных видов его деятельности. Например, в таком порядке:

• Подъем.
• Умывание.
• Завтрак.
• Детский сад или школа (в выходные дни должно быть установлено время обеда).
• Прогулка.
• Игры дома (для дошкольника) или выполнение домашних заданий ( для школьника).
• Помощь взрослым по дому.
• Купание, подготовка ко сну.
• Сон.

Во-вторых, детский распорядок дня должен гармонично дополнять общесемейные правила, а не противоречить им. Если, например, в выходные дни вся семья обычно отправляется в кино, парк или в гости, то не стоит планировать на это время совместную уборку или подготовку домашних заданий. Распорядок создается не для галочки, а для выработки у ребенка определенного жизненного ритма.

Почему распорядок дня важен для ребенка?

1. Правильный жизненный ритм

С первых дней жизни для малыша важна настройка биологических часов. Привыкая засыпать и просыпаться, есть, играть и гулять в одно и то же время, ребенок растет здоровым, у него хватает сил для физической активности и достаточно времени на отдых. Кроме того, эти полезные детские привычки помогут и родителям: им не придется тратить время, чтобы уговорить малыша поесть – нагулявшись, он с удовольствием пообедает. А вечером, поужинав и наигравшись, он быстро заснет, высвобождая для мамы пару часов для домашних дел, и не будет просыпаться по ночам, требуя внимания.

2. Укрепление семейных связей

Сделав распорядок дня ребенка частью общих правил, взрослые прививают ему интерес к совместным действиям и уважение к семейным традициям. Видя, что родители живут по определенному распорядку, малыш начинает подражать им – недаром детские психологи уделяют огромное внимание воспитанию личным примером. Если в семье существует правило коллективно готовить что-то вкусненькое к воскресному обеду, то ребенок с радостью включится в общее занятие. А если мама каждый вечер перед сном читает малышу сказку, он чувствует, что его любят. Так малыш с ранних лет приобщается к семейным традициям и учится понимать их ценность.

3. Приучение к дисциплине

Если объяснить ребенку распорядок дня, его не нужно будет заставлять собирать игрушки после игр или подолгу засиживаться за столом, ковыряясь в тарелке. Он будет знать, что подошло время купаться или идти гулять, и сам сделает всё так, как нужно, без принуждения со стороны взрослых. Это не только приучит малыша к дисциплине, но и избавит его от отрицательных эмоций и стресса.

4. Развитие самостоятельности и ответственности

Привыкнув к четкому распорядку, малыш будет точно знать, что именно и в какое время ему делать. Проснувшись, он сначала пойдет в ванную комнату и затем придет завтракать, а не схватится за игрушки или книжки. Детям очень хочется, чтобы их считали взрослыми, поэтому они с удовольствием проявляют самостоятельность. Не забывайте хвалить малыша за самостоятельные действия. Например, если после обеда следует прогулка, и малыш, выйдя из-за стола, пошел одеваться, похвалите его: «Собрался на прогулку? Молодец! Ты у нас уже совсем большой, сам знаешь, что нужно делать!» Такое внимание и одобрение со стороны взрослых очень вдохновляет детей, помогает формировать ответственности.

5. Формирование здоровых привычек

Сформированные в детстве привычки помогают рационально использовать время: ребенок многое успевает, хотя никуда не спешит. При этом он всегда настроен позитивно, так как не нервничает и не суетится. В дальнейшем эти привычки, перенесенные во взрослую жизнь, становятся основой его успехов в личной жизни и профессиональной карьере: человек, живущий по распорядку, находит время и для активной работы, и для интересного досуга в семейном кругу.

6. Предвкушение приятных событий

Распорядок дня – это не просто сухой перечень обязательных ежедневных действий. Это гибкие правила, в которых должны присутствовать и какие-то приятные события: поход в кино или на концерт, прогулка в парке развлечений. Зная о том, что на выходные запланировано что-то интересное, ребенок будет заранее настроен на позитив. Однако родители должны непременно выполнить данный пункт, чтобы избежать конфликта и справедливого детского протеста.

7. Соблюдение распорядка дня – опора при стрессах

Каждая перемена в жизни ребенка – стресс для его психики. Будь то появление в семье младшего брата или сестры, переход из садика в школу, переезд на новую квартиру – всё это выбивает его из колеи, вызывает растерянность и вселяет неуверенность в себе. Соблюдение распорядка дня помогает ему быстрее справиться со стрессом и вернуться в привычное русло, а устоявшиеся семейные правила, традиционные сказки на ночь и запланированные развлечения успокаивают ребенка.

Советы работающей мамы, хирурга и других героев — Wonderzine

Я работаю в отделении рентгенохирургии сердечно-сосудистого центра. В тесном сотрудничестве с отделением кардиореанимации мы оказываем экстренную помощь пациентам с острым инфарктом миокарда и другими угрожающими жизни состояниями. На деле это означает, что в любое время дня и ночи через 60 минут после поступления больного в стационар ему должна быть выполнена операция. Мой рабочий день начинается в 8 утра и заканчивается в 8 утра следующего дня. После суточного дежурства часто приходится ездить в другие клиники на плановые операции и консультации. В среднем бывает 2–3 дежурства в неделю. Такие понятия, как часы работы, перерыв на обед или рабочая неделя, мне неведомы.

Дежурства бывают разные: иногда удаётся немного отдохнуть и даже вздремнуть, иногда нет времени даже присесть. В любом случае выспаться на смене невозможно: помимо операций постоянно необходимо наблюдать пациентов, выполнять перевязки и прочие врачебные манипуляции. Когда тебя будят среди ночи и надо вставать за операционный стол, крепкий кофе, пуэр и прочие энергетики не работают: от них увеличивается частота сердцебиения, начинают трястись руки, что совершенно недопустимо для хирурга. Я лично для того, чтобы проснуться, выполняю ряд несложных упражнений — приседания или выпрыгивания: надо дать понять организму, что он проснулся не на пять минут попить водички, а для сосредоточенной продолжительной работы. Думаю, у всех хирургов для этого свои рецепты.

Перед суточным дежурством стараюсь лечь пораньше и выспаться. Аккумулировать сон невозможно, и я понимаю, что выспаться впрок не выйдет, но хотя бы 6–7 часов сна дают заряд бодрости на первую половину дня. После дежурства дома я либо сразу ложусь подремать на 2–3 часа, либо, если не валюсь с ног, а окружающий мир не превращается в нечто, снятое в slow motion, стараюсь дотерпеть до десяти вечера, чтобы хоть как-то упорядочить режим. Ложиться и вставать каждый день в одно и то же время не представляется возможным: режим сна нарушен, циркадные ритмы сбиты. В целом за годы работы выработались, во-первых, толерантность к хроническому недосыпу, во-вторых, уникальная способность спать где угодно и в любой позе, как Штирлиц, ровно 15 минут. Получается вариант техники полифазного сна, только без чёткой периодичности. Одно время в интернете был флешмоб в поддержку уснувшего на рабочем месте врача: все выкладывали фото со спящими медработниками. Со стороны, наверное, выглядит забавно, но по факту всё так и есть: при любой удобной возможности хочется (и надо!) закрыть глаза, ведь важно беречь ресурс для будущих операций.

Основная «вредность» в работе хирурга — длительное нахождение стоя во время операций и огромная нагрузка на спину и ноги. Поэтому каждое утро я делаю небольшую растяжку и отжимания, а вечером — планку и двадцатиминутную разминку для шеи. Это не фитнес, на котором все помешались (я не выкладываю фото в социальные сети в красивых форме и кроссовках). Это необходимость, которая позволит продлить профессиональную жизнь. Кроме того, стараюсь пить много воды. Кстати, про пить. Я люблю видеться с друзьями, ходить на вечеринки, встречать рассвет в «Симачёве», но, поскольку большое количество дежурств приходится на выходные, такой вид отдыха становится недоступным. Такое явление, как пятничное веселье, для меня под запретом, ведь рано утром снова за операционный стол, и цена ошибки слишком велика. Так что, если я хочу выпить, то совмещаю это с обедом: могу позволить себе пару бокалов до шести вечера, в противном случае плохо спится. Если вдруг на неделе выпадает целых два выходных, ты стараешься отдохнуть как можно основательнее: видишься сразу со всеми друзьями или родственниками, больше времени уделяешь любимым людям, начинаешь ценить такие моменты. Людям с графиком работы 5/2 этого не понять.

В целом работа в экстренной хирургии — это довольно тяжёлый труд на грани человеческих возможностей. Ты приходишь утром на смену и не знаешь, что тебя ждёт. У тебя почти не бывает полноценных выходных. Мне совершенно непонятен вопрос «чем ты занимаешься в свободное время?», само словосочетание «свободное время» представляется абсурдным: свободное от чего? Но даже после десяти операций за смену, когда включаются какие-то тайные резервные механизмы, когда буквально выживаешь исключительно на адреналине, выходя с дежурства с красными от усталости глазами и шатающейся походкой, понимаешь, что это лучшая работа на свете. Я не превозношу собственную профессию, но лучшее её описание, по-моему, выразил один из героев моего любимого фильма «Тот самый Мюнхгаузен»: «Каждый день к девяти утра я должен идти в мой магистрат. Я не скажу, что это подвиг, но вообще что-то героическое в этом есть».

12 работающих мам делятся своими утренними распорядками

Как многие из вас уже знают, Пайпер пойдет в школу завтра. Я беспокоюсь и нервничаю по поводу этого большого изменения, но также беспокоюсь о том, как мне удастся собрать всех троих (скоро !!) из нас и выйти из дома к 8:20 утра 3 дня в неделю! Поэтому я попросил 12 работающих мам поделиться своими утренними распорядками, и мне понравилось читать все их советы и расписания. Это длинный пост, но его стоит прочитать!

Мы также поделились 20 советами, как вывести детей за дверь утром здесь

Имя: Меган Элизабет из искусства Меган
Местоположение: Нью-Йорк
Дети + Возраст: дочь, 6 лет

Во сколько вы встаете? 6:30 и немного поспать.
В какое время вам нужно выйти на улицу? должен быть в школе к 8 утра.

Как выглядит ваш утренний распорядок:

Сначала оденься, а потом помоги маленькой леди разобраться с ее модными проблемами. 🙂 Для меня обычно легко одеться, потому что у меня есть «малярная форма» из одежды, которую я могу испачкать, работая в студии. В дни встреч или более ярких мероприятий я обязательно принимаю душ накануне, чтобы ограничить утренние дела.

Затем погуляйте и покормите собаку (Фрэнк, бигль), а маленькая леди может иногда позавтракать на прогулке.

В других случаях сначала поешьте, затем выгуливайте собаку, а затем подготовьте все школьное снаряжение, чтобы пойти и покинуть квартиру. Сядьте на поезд в школу, сойдите, мама пьет кофе или едет поездом / идет домой или в студию — и начинается день!

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Pop-tarts, jk, но я хочу. У нас почти всегда есть смузи или хлопья с миндальным молоком.Это быстро, легко и не займет много времени на подготовку.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Сделайте ВСЕ накануне…

Пакетный обед накануне вечером. Разложите одежду накануне вечером. К дверям положите обувь, рюкзак и записку, напоминающую о чем-то особенном или уникальном. Составьте утренний контрольный список для детей старшего возраста!

Имя: Даниэль
Расположение: Сан-Прери, Висконсин
Дети и возраст: Мейсон, 13; Рейд, 3

Во сколько вы встаете? С 4:00 до 4:30 а.м. в течение учебного года (да, ложусь спать рано — в идеале к 21:00 или 21:30)

В какое время вам нужно выйти на улицу? В течение учебного года, 7:15

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Я занимаюсь спортом рано утром с тех пор, как Мейсон, мой старший сын, был младенцем. Я разлучена с мужем и переживаю развод, поэтому сейчас я живу в квартире, и мы разделяем опеку над нашими детьми 50/50.Если утром у меня нет мальчиков, я хожу в клуб и использую тренажерный зал — обычно со свободными весами или кардио. Если у меня есть мальчики, я тренируюсь в своей спальне. У меня есть гиря, эспандеры и стабилизирующий мяч. Я прикрепила кучу упражнений на Pinterest, так что мне никогда не бывает скучно! Я прыгаю в душ около 5:30. В 17:45 я разбудил Мэйсона. Несмотря на то, что ему не НУЖНО вставать так рано, он ребенок, которому нужно время, чтобы собираться утром — он не любит спешить.После душа он сам готовит себе завтрак. Затем он готовит себе обед и проверяет готовность своего рюкзака.

После того, как я разбудил Мэйсона, я продолжаю готовиться (макияж, прическа). Мейсон обычно будит Рида между 6:00 и 6:30. Раньше мы ждали до 6:45, но этого времени для него просто не хватало. Как и Мэйсону, ему нужно немного времени, чтобы проснуться и двигаться в своем собственном темпе. Так будет лучше для всех. 🙂 Мы находимся в самом конце приучения к горшку, поэтому я обычно сразу же отправляю Рида в унитаз.Затем он либо прижимается к моей кровати, пока я заканчиваю готовиться, либо играет в гостиной, либо тусуется со своим братом.

В 7:00 я помогаю Риду одеться, и мальчики вместе чистят зубы в ванной (Рид сопротивлялся чистке зубов, но если он видит, что это делает старший брат, он тоже хочет это сделать). Пока они это делают, я наливаю кофе, наливаю воду в бутылку и убеждаюсь, что сумка Рида готова для дошкольного образования. Мейсон также отлично помогает Риду надеть обувь — они «бегают», чтобы увидеть, смогут ли они надеть обувь, прежде чем я закончу свои обязанности с кофе и бутылкой воды.Это помогает Риду оставаться мотивированным, чтобы выйти за дверь! Нам нужно уехать в 7:15, чтобы я могла отвезти Мэйсона в среднюю школу и Рида в детский сад, прежде чем я пойду на работу.

Это, очевидно, идеальный день, и иногда мы побеждаем во всех категориях. В другие дни Рид капризничает, Мейсон взбесился, или что-то просто идет не так. Мы разбираемся с этим по мере поступления.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Я люблю зеленые смузи. Я делаю одну накануне вечером и пью после тренировки, пока готовлюсь.Мои любимые — шпинат, несладкое миндальное молоко, банан, 1/4 авокадо, 1/8 стакана овсяных хлопьев, клубника и свежий ананас. Мейсон — ребенок, который завтракает нетрадиционно. Иногда он ест йогурт, но часто делает себе бутерброд с арахисовым маслом или миску Easy Mac. Иногда он даже съедает кусочки индейки с сыром. Рид завтракает в детском саду. Он любит выпить чашку молока сразу после того, как встает. Если он действительно голоден, по дороге в детский сад он закусит в машине кусочком сыра или крекерами.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Я знаю, это звучит странно, но лучший способ сэкономить время — ДАРАТЬ время мальчикам. Они оба теряют рассудок, если чувствуют себя торопливыми. Я понял, что им нужно начинать свой день по собственному усмотрению, а это означает, что им нужно немного расслабиться. Конечно, это означает, что для них важнее вовремя ложиться спать накануне вечером, но оно того стоит. В противном случае у нас бывают капризы и срывы, и это просто мешает нам выбраться за дверь.К тому же я могу проводить с ними больше времени.

Имя: Кэти Сантанелло
Расположение: Южная Калифорния
Дети и возраст: Олив Сантанелло (22 месяца) и еще одна девочка, родившаяся 4 декабря.

Мне не нужно «готовить» новорожденного к школе, но, как вы знаете, беременность определенно может усложнить обычный распорядок дня.

Во сколько вы встаете? 6:45
Во сколько вам нужно выйти на улицу? 8:00

Как выглядит ваш утренний распорядок?

У меня есть два разных утренних распорядка, которые меняются в зависимости от недели и требований моей работы.Я либо работаю в дополнительном офисе недалеко от дома, либо еду в Лос-Анджелес на поезде, что занимает час. Оба они похожи, за исключением того, что я могу сделать макияж и прическу в поезде, что позволяет мне поспать еще 20 минут… Ага!

Мой «утренний распорядок» фактически начинается накануне вечером. Накануне вечером я готовлю свою рабочую одежду (вплоть до нижнего белья, украшений, «городской обуви» и каблуков, упакованных в сумку), собираю свои рабочие сумки (ноутбук, телефон, значок, сухие закуски) и выкладываю ключи от машины, которые ВСЕГДА кажется, что по утрам прячется.Я кладу свой обед и завтрак в холодильник. Накануне вечером я раскладываю одежду дочери в ее комнате, пакую ее школьную сумку, готовлю всю еду и раскладываю ей аксессуары для волос в столовой.

• Просыпаться в 6:45
• 6: 45-6: 55 Идите прямо в ванную и приступайте к работе. Чистить зубы, умываться, увлажнять и одеваться
• 6: 55-7: 15 Нанесите макияж, который состоит из консилера, тонированного увлажняющего крема Organic Wear, румян, туши, карандаша для губ и простых теней для век.Я накрашиваюсь в машине, добавляю еще теней и заливаю брови на рабочей стоянке, если у меня есть время. Я люблю заплетать волосы, и делаю это с тех пор, как мне было около 9 лет, поэтому я очень эффективен в создании милого плетеного стиля (тонны быстрых простых образов на YouTube, которые экономят время). Или, если мне приходилось находить время сушить волосы феном, я кладу их в пучок для носков на ночь и использую щипцы для завивки, чтобы быстро подправить волосы утром.
• 7:15 Иди на кухню и начни заваривать мне чай и расставлять продукты для завтрака моей дочери.Также установите ей аксессуары для волос и зубную щетку. Упакуйте машину моими мешками.
• 7:25 Разбуди Олив. Немедленно смени ей подгузник, начни рассказывать о предстоящем волнующем дне и надень одежду на этот день.
• 7:35 Олив сидит в детском стульчике и завтракает, а я укладываю ей волосы
• 7:45 Я убираю продукты для завтрака, пока она заканчивает есть
• 7:50 Вытри ее и молись, чтобы она не пролила еду на школьную одежду
• 7:55 Почистите ей зубы на своем высоком стульчике и наденьте обувь (также на ее высокий стульчик … малыш должен оставаться на одном месте J)
• 7:57 возьмите школьную сумку и еду из холодильника и загрузите ее в машину
• И выезжаем с подъездной дорожки к 8:00 !!!
• У нас довольно сжатые сроки по утрам, но мне нравится как можно больше выспаться, а также позволять Оливии спать как можно дольше.Такой график сводит моего мужа с ума. Просыпается и неторопливо пьет кофе утром!?! Я бы предпочел поспать лишние десять минут.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Мой завтрак обычно включает в себя батончиков мюсли и йогурт в сумочке, чтобы поесть за столом. Я также готовлю черный чай с обезжиренным молоком, специями для тыквенного пирога, медом и ванилью, чтобы пить на работе. Завтрак Olive обычно состоит из пшеничных хлопьев (ее любимые хлопья Natures Path, Flax Plus Flakes) с молоком и фруктами или пшеничных тостов с миндальным маслом и фруктами.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Подготовьте все возможное заранее. Несмотря на то, что мы с мужем устаем в конце каждого рабочего дня и хотим вырваться из дома и перекусить сразу после того, как уложили Олив спать ночью, мы заставляем себя подготовить все к следующему дню. Это делает утро более расслабляющим для всех. Одна из моих целей — начать больше заниматься еженедельной подготовкой, например, собрать всю одежду на неделю и основные продукты питания по воскресеньям, чтобы сделать подготовку после работы более минимальной.

Еще один отличный совет — найти для себя несколько быстрых и простых причесок, которые можно выполнить менее чем за 10 минут утром. Их так много на YouTube и Instagram, и действительно нужно немного практики, чтобы стать эффективными.

Имя: Конни Вонг
Расположение: SF Bay Area, CA
Дети и возрасты: Кейт, 2 года

Во сколько вы встаете? Обычно я встаю с постели не позднее 7:10 или когда просыпается Кейт, в зависимости от того, что наступит раньше.
В какое время вам нужно выйти на улицу? 7:50 (если выпадает месяц)

Как выглядит ваш утренний распорядок?

, 7:00 утра. Я чутко сплю, поэтому обычно просыпаюсь, когда мой муж встает около 6:45 утра, но не встаю с постели до 7 (если только Кейт не просыпается рано). Я не жаворонок.

, 7:10. Если Кейт еще не ворвалась в нашу комнату, я встаю и одеваюсь. Если Кейт уже встала, мы обычно говорим «доброе утро», возможно, прижимаемся к себе (если она проснулась до 7 утра), а затем возвращаемся в свою комнату, чтобы выбрать наряд на день.(Она начинает выбирать себе одежду, то есть пачки, поэтому вместо этого я дам ей несколько вариантов.) Мой муж обычно заканчивает подготовку к этому моменту и берет на себя ее одевание и чистку зубов. В это время я спущусь вниз, чтобы собрать ее обед и положить его в машину вместе со своей сумочкой; тогда я оденусь и начну готовиться. Когда он закончит, я вернусь, чтобы причесаться и сделать ей прическу в течение дня. Обычно это время, когда мы даем ей немного времени на экране iPad в течение дня просто потому, что это ускоряет процесс подготовки.

, 7:30 — Мой муж уходит на работу, а я обычно заканчиваю наносить макияж.

, 7:35 — К этому времени мы спустимся вниз, чтобы приготовить Кейт завтрак. Еще я делаю кофе, и либо 1) бросаю его в дорожную кружку, либо 2) возвращаюсь домой, чтобы выпить его после того, как высаживаю ее. (Мне повезло в том, что я работаю на себя, поэтому кофе + завтрак можно подождать до тех пор, пока она не будет доставлена, если необходимо.) Ее завтрак идет в контейнере, и она съест его, когда придет.

7:40 AM — Я стремлюсь надеть обувь примерно в это время, и обычно позволяю Кейт выбирать туфли на день.Я узнал, что обычно быстрее приносит ей запасную пару обуви, чтобы она могла переодеться позже, если она выбирает что-то, что не подходит для игр (например, балетки и т. Д.). Усаживание ее в автокресло происходит либо 1) очень плавно, либо 2) очень медленно (т.е. она хочет все делать сама или вообще не хочет сидеть в нем). В последнем случае я обычно даю ей понять, что чем раньше мы уходим, тем раньше она завтракает со своей лучшей подругой, что работает примерно в 50% случаев (я возьму это!).

7:50 AM — Выходим из дома и едем!

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Кофе для меня. Блины, яйца или вафли обычно для Кейт.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Соберите все необходимое накануне вечером. Я кладу в машину все нескоропортящиеся вещи (например, дополнительную одежду, подгузники и т. Д.). Я беру ее ланч-бокс (у нас есть Pack-It, который мне нравится, потому что это, по сути, ледяной пакет + ланч-бокс в одном) и беру ее стопку обедов или коробку для бенто.

Имя: Джессика Халс Диллон

Расположение: Александрия, Вирджиния
Дети: Люси, 2,5

Во сколько вы встаете? Между 6:30 и 7:15 (в зависимости от того, работаю ли я в этот день из дома, мое время в дороге становится дополнительным временем для сна) Люси встает между 5:30 и 7:15 (обычно встает раньше, если это день, когда я могу поспать)

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Наша няня делит отряд (няня и другая семья, приезжают в 8.Люси обычно немного прижимается к постели, а затем готова к работе. Она начинает свой день со своих рассказов, независимо от того, что является ее любимым шоу в то время в течение 45 минут, в то время как она каждое утро произносит одно и то же «батончик с хлопьями и большая девочка в воде с соломинкой». Пока она делает это с отцом, я встаю, принимаю душ и готовлюсь, так как мне нужно выйти на улицу к 7:15, когда я хожу в офис, и к 8 дням, когда работаю из дома. Если я буду готова вовремя, мой муж соберется, а затем снова возьмет на себя ответственность, когда я уйду.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Я беру свой завтрак на работу. Обычно он состоит из греческого йогурта с ложкой черничного джема и с начинкой из мюсли в офисе, а также из большой банки холодного пива, которое я пью все утро. Люси и ее приятель-няня завтракают, когда приходит няня. Я обнаружил, что приготовление яичных фриттат на неделю в чашках для маффинов вместе с замороженными блинчиками и приготовлением их завтрака.Иногда няня удивляет их, делая банановые маффины или арепа. Зимой я сделаю партию овсянки в мультиварке, которая затем разогреется. Готовый завтрак делает утро гораздо менее напряженным.

Имя: Лиза

Расположение: Северна Парк, Мэриленд
Дети + Возраст: 2 мальчика — 1 и 4 года

Во сколько вы встаете? Между 5:30 и 6:30
Во сколько вам нужно выходить на улицу? Между 7:30 и 7:45

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Мои мальчики рано встают, поэтому я очень редко встаю раньше них.Я обычно одеваю годовалого ребенка и играю со своим четырехлетним ребенком, который может одеться быстрее! Он любит забегать в свою комнату и одеваться раньше своего брата.

Я также не спорю со своим 4-летним мальчиком по поводу его нарядов. Он очень независимый. Пока будет подходящая погода, он волен выбрать себе наряд на день!

Почисти зубы, а потом они могут пойти посмотреть несколько минут мультфильмов в моей постели!

Когда оба мальчика одеты, я наливаю им молока и укладываю их в мою кровать с нарисованным на них рисунком, пока я собираюсь.Обычно я принимаю душ и сушу волосы на ночь, поэтому утром мне не нужно много времени. Обычно мне нужно максимум 10 минут! Мой муж обычно работает утром, поэтому он обычно возвращается к тому времени, когда мы втроем спускаемся вниз.

Мы спускаемся вниз — я быстро завтракаю — смузи / тосты с миндальным маслом и готовлю кофе, а затем я упаковываю завтрак для мальчиков, чтобы отнести их в детский сад — обычно что-то легкое: фрукты с замороженными блинами, йогуртом и стручковым сыром.Мы делаем это очень просто!

Мальчики хранят свою обувь в ящике возле двери, чтобы вытащить ее, пока я готовлю завтрак. Мой четырехлетний ребенок сам надевает туфли, и я подойду и надену туфли своего малыша прямо перед тем, как мы выйдем за дверь.

Прямо перед выходом я наношу их солнцезащитный крем (летом) и вперед!

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Сделайте это просто и быстро! Мой выбор на завтрак: смузи или тост с миндальным маслом.Детям: Фрукты с замороженными блинами, Йогурт Если будет время! Яйца с сырной палочкой и фруктами

# 1 совет по экономии времени на утро:

Позвольте вашим детям помогать и быть независимыми! Мое утро было бы гораздо более напряженным, если бы я спорил со своим 4-летним ребенком из-за одежды! Держите это весело! Слушайте музыку — обычно наша Алекса воспроизводит музыку, пока мы готовимся — это поддерживает оптимизм!

Имя: Эшли Риддл

Расположение: Балтимор, Мэриленд
Дети и возрасты: Брук, 8 — Брианна, 6 — Камден 2

Во сколько вы встаете? Я встаю в 6:30.
В какое время вам нужно выйти на улицу? 8:00

Как выглядит ваш утренний распорядок?

6:30 — 6:45 — Просыпайтесь и сварите чашку кофе.Я настроил все это накануне вечером, поэтому мне просто нужно нажать на него.

6:55 — Выведите собаку на небольшую прогулку (это мое время перед хаосом)

7:10 — Приготовьте завтрак, сделайте последние штрихи на упакованных обедах, быстро проверьте электронную почту.

7:20 утра — разбудите детей, смените подгузник ребенку, принесите завтрак (приготовьте еще кофе), уберите, оденьте детей (почистите зубы, умывайте лицо, сделайте модные прически). Мои девочки могут самостоятельно одеваться и чистить зубы.Я помогаю им с прической, и это обычно безумная просьба — косичка сбоку с небрежным пучком, две косички, похожие на косы «рыбий хвост», вершина хвоста и т. Д. Я баловала их по утрам забавными прическами! Пока девушки одеваются, я переодеваюсь, делаю пятиминутный макияж (накануне вечером принимаю душ) и одеваюсь. Затем я одену своего сына.

7:50 — Берите обеды, рюкзаки, рабочие предметы и вперед! Иногда посадить всех в машину (и попросить детей 100018487983 раз надеть обувь) занимает больше всего времени!

Сходи завтракать:

Яичница с клубникой, Cheerios / молоком или замороженные вафли с сиропом.

# 1 Совет:

Соберите все накануне вечером ~ выложите витамины, упаковывайте обеды (просто нужно добавить холодные продукты и пакеты со льдом), разложите одежду для всех (включая меня), поставьте все пакеты у двери. Я стараюсь делать все возможное вечером, чтобы уменьшить утренний хаос.

Имя: Эмма Эллисон
Местоположение: Большой Торонто (Канада)
Дети + Возраст: Руби, 3 года; ребенок №2 появится в любой день.

Во сколько вы встаете? 6: 30-6: 45 в зависимости от того, насколько я хочу выпрямить волосы (и как долго я пролистываю Instagram)
Во сколько вам нужно выходить на улицу? 8:15 последняя, ​​8 идеально

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Мне повезло, что моя дочь спит позже меня, так что у меня есть время сначала подготовиться. Я вроде как девушка, которая принимает душ по ночам, поэтому по утрам уходит только на то, чтобы поправить прическу, нанести макияж и одеться.Я стараюсь сделать это к семи, а потом разбужу Руби.

Руби не жаворонок, поэтому ей нужен целый час, чтобы «проснуться», прежде чем мы выйдем из дома. Я провожу ее вниз, и она прижимается к дивану, пока я готовлю кофе и пакую обед. Все это время я спрашиваю ее (несколько раз), что она хочет на завтрак.

Пока я пью свой кофе к 7:15, а она что-то ест / пьет в это же время, мы на правильном пути.

Вот лучшая (веселая / нетрадиционная) часть.Одеваем Руби. Прежде всего, она сама выбирает себе одежду, и этим занималась в течение последнего года или около того. Сначала мне пришлось пережить это (девочка выбирает несколько действительно забавных комбинаций), но теперь я просто отшучиваюсь и наслаждаюсь тем, что не думаю об этом много. Во-вторых, для Руби пижама и одежда взаимозаменяемы, поэтому в большинстве случаев она хочет продолжать носить то, в чем спала. Опять же, пришлось пройти через это, потому что раньше я отправлял ее в очаровательных нарядах, и теперь это так случайно, но это работает для нас. Так что все, что мне нужно сделать, это надеть на нее чистое нижнее белье, и мы в порядке.

Я стараюсь съесть свой завтрак, пока она медленно работает над своим. Затем я чищу зубы, давая ей 10-минутное предупреждение (затем 5-минутное предупреждение). Я не забываю вовлекать ее в процесс выбора обуви и любой приятной игрушки, которую она берет в школу в тот день. Затем я хватаю наши сумки, и мы выходим за дверь.

В худшем случае — у нее тяжелое утро и она не движется достаточно быстро — пара мармеладных мишек мгновенно уложит ее в машину (и, честно говоря, мне не нужно использовать это каждый день).

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Ме — крупа. Не могу избавиться от этой привычки.

Ruby — с малышами все идет. Пока она ест, я счастлив. Я обычно предлагаю сначала йогурт или ягоды, но если она в конечном итоге просит сыр и крекеры, я не против. В худшем случае, если она находится в детском саду к 8:30, у них там есть утренний перекус (еда для завтрака), так что это немного облегчает мое беспокойство.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Разрешение Руби выбирать одежду сэкономило безумное количество времени.Оглядываясь назад, это был такой спектакль, который пытался заставить ее носить то, что я хотел.

Имя: Мелисса Нуньес

Расположение: Окленд, Калифорния
Дети и возраст: один сын, Амори (22 месяца)

Во сколько вы встаете? Иногда мы слышим нашего сына уже в 6, а иногда нам приходится будить его за несколько минут до 7, но, как правило, мы не заходим в его спальню до 6:45.

В какое время вам нужно выйти на улицу? Наша цель (а иногда этого не бывает) — выйти за дверь к 7:45.

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Мы делаем это очень просто и каждое утро делаем одно и то же. Мой муж заходит в комнату моего сына в 6:45, достает Амори из его кроватки и приносит ему молока (которое он просит). Затем он просит «встать, пожалуйста», чтобы лечь в нашу кровать, и мы сидим в постели и смотрим новости, пока мой муж пользуется ванной. Потом, когда он выйдет, мы переключаемся, и я собираюсь в ванной. У меня нет времени принимать полный душ, мыть волосы, наносить макияж, сушить феном утром, поэтому в дни, когда я принимаю душ вечером, прежде чем нанести немного больше макияжа, и дни, когда я принимаю душ утром, я ношу немного меньше.Еще у меня есть сын, который тусуется со мной в ванной, пока я чищу зубы (он тоже это делает), а он сидит на полу и играет с моей косметичкой. Нет времени гладить одежду, поэтому, если мне нужно что-то погладить, мне нужно сделать это накануне вечером. Потом либо мой муж, либо я меняем подгузники для моих сыновей, одеваемся и надеваем обувь, и мы выходим за дверь! Это быстро и яростно, и весь процесс занимает чуть меньше часа.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Прекрасная часть дневного ухода за моими сыновьями — это то, что они кормят его завтраком.Я очень плохо отношусь к завтраку перед выходом из дома. Иногда я беру батончик / банан или кофе с собой (который мы приготовили накануне вечером).

# 1 совет по экономии времени на утро:

Будьте последовательны в своем распорядке. Каждое утро мы делаем одни и те же вещи, и все необходимые нам вещи находятся в одном месте — организованность и последовательность являются ключевыми факторами!

Имя: Паула Бирманн

Расположение: Пасадена, Мэриленд
Дети, Возраст: 1 девочка, ей 23 месяца

Во сколько вы встаете? Обычно я встаю в 5 утра, чтобы позавтракать и выпить кофе (свое время), а затем начинаю одеваться.Моя дочь проснется около 6. Так что к тому времени я буду готов для нее завтрак.

В какое время вам нужно выйти на улицу? Мы должны выйти в 7:45.

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Как только моя дочь встанет в 6 утра, мы будем завтракать и смотреть (сейчас на Улице Сезам). Как бы плохо мне ни было уделять ей время у телевизора, это здорово ее отвлекает, и она забывает, что она на самом деле ест :). Как только она будет готова. Я закончу собираться и переоденусь и дочери.Если я тоже, ей будет легче переодеться. Мы имитируем все, что сейчас делает мама. Так что помогает! ** Иногда я меняю ее, как только она встает. Это экономит время.

Сходи завтракать себе и ребенку:

У меня хлопья для умного старта (любовь), а моя дочь обычно ест яичницу с клубникой.

Наконечник экономии №1 на утро:

Не так много дел по утрам, но я сэкономлю так много времени, если приготовлю коробки для завтрака своей дочери и свой накануне вечером.Как правило, это экономит мне 15 минут, чтобы провести совместное утро и поговорить о приключениях, которые ждут нас в этот день!

Имя: Наташа Мойо
Расположение: Йоханнесбург, Южная Африка
Дети и возрасты: 2 года и 7 месяцев

В какое время вы встаете ? 5:00
В какое время вам нужно выйти на улицу? 7:30

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Я просыпаюсь в 5 утра, сразу иду в душ и делаю макияж.Занимает 30 минут

В 5:30 я разбужу свою 7-месячную малышку для кормления, если она еще не проснулась, я провожу около 45 минут с ее кормлением, освежая ее и получаю немного времени для игр

6:15 Я разбужу свою двухлетнюю девочку и готовлю ее к уходу за ребенком, купаюсь, кормлю ее завтраком и одеваю ее — этот процесс занимает у меня от 45 минут до часа.

В 7:00 я одеваюсь для работы и использую оставшиеся несколько минут, чтобы девушки пообщались друг с другом, в большинстве случаев у нас есть время для короткого рассказа или музыки

7:30 мы за дверь!

Вышеупомянутый распорядок работает 905% моих дней, пока никто не болеет и нет неконтролируемых сюрпризов.Моих детей тоже приучили ко сну, так что мне легче вести такой распорядок, поскольку я не лишаюсь сна в большинстве дней. У меня есть постоянная работа, поэтому мне пришлось заставить ее работать, и с практикой она становится более эффективной.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Зерновые, овсяные хлопья или простой йогурт для меня и моей двухлетней дочери. Мои 7-месячные медсестры перед отъездом получают детские хлопья около 9 утра

# 1 совет по экономии времени на утро:

Подготовьте одежду и упакуйте чемоданы накануне вечером, самое главное, придерживайтесь своего распорядка дня, дети любят распорядок дня, и это облегчит вам жизнь.

Имя: Саманта Скифано
Расположение: Чатем, Нью-Джерси
Дети и возраст: Элеонора, 3 года, Слоан, 6 месяцев и наша собака, Мерфи, 10

Во сколько вы встаете? Это загруженный вопрос — иногда мой будильник срабатывает уже в 5:30! Сколько раз я буду спать, зависит от того, как поздно я ложился спать или насколько я устал!

В какое время вам нужно выйти на улицу? Я работаю в школе круглый год, поэтому с сентября по июнь мне нужно выходить на улицу не позднее 7:00.м. в большинстве дней, иногда раньше, в зависимости от дня! Но, к счастью, июль и август более спокойные, и я хочу покинуть свой дом к 8:00 утра.

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Изображение «Бег быков». Теперь у вас есть хорошее представление о моем доме по утрам — я хотел бы сказать, что я просыпаюсь, занимаюсь 10 минут внимательного осознания и немного побывал наедине с собой, прежде чем дети проснутся. , но это не я. Я откладываю, пока не знаю, что буду на грани опоздания, но что за утренняя суета без спешки? Обычно я просыпаюсь еще до того, как дремлет, когда Слоан плачет в своей кроватке из-за утренней бутылочки, поэтому я вылезаю из постели, чтобы покормить ее.К счастью, Слоан всегда хочет немного подремать после утреннего кормления, чтобы я могла вернуть ее в кроватку. В этот момент я испытываю искушение вернуться на свои теплые простыни, свернуться калачиком и снова заснуть еще на два дня. Но, увы, я знаю, что тройничок скоро встанет, и в обязательном порядке она всегда умирает с голоду, как только встает с постели. Поэтому я поставил у нее миску хлопьев со свежими фруктами, налил немного OJ в стакан (не забудьте бумажную соломинку) и поставил рядом кувшин с молоком (она любит наливать молоко в себя. ).Я включаю телевизор в героях в масках или на Щенячий патруль (эта одержимость реальна в нашем доме). Я делаю немного теплой воды с лимоном, делаю прививку уксуса, глотаю витамины и бегу наверх. Если она еще не проснулась, я открываю ее жалюзи, чтобы осторожно разбудить ее, мы быстро чистим горшок, чистим зубы, застилаем постель и переодеваемся в пижаме. Затем я позволила ей спуститься самой по себе, чтобы позавтракать, и быстро запрыгнула в душ, переодевалась и натирала лицо тонированным увлажняющим кремом (Dew Skin SPF 20 от Beautycounter творит чудеса).Я застилаю постель и наконец разбужу нашу собаку, которая любит спать больше меня. Еще раз внизу, я выпускаю Мерфи на улицу, Элеонора кладет еду в его миску, а я переодену Слоан и уложу ее в автокресло, чтобы она была готова к работе. Неизбежно на полу проливается молоко, которое мне нужно смахнуть, и Элеонора не может решить, какую обувь она хочет надеть в этот день, поэтому я толкаю ее как можно быстрее. Но вы знаете трехлетних детей, они не быстрые. И как раз когда мы собираемся уходить, я помню, что собака все еще снаружи.Я бегу и впускаю Мерфи обратно, забираю тысячу сумок, которые мне нужно принести в машину, вместе со Слоан на ее автокресле, и выталкиваю Элеонору за дверь. В зависимости от дня я присылаю их либо в дом свекрови, либо в дом моей мамы, а бабушки забирают их оттуда (от дошкольного обучения до уроков речи и кормления Слоан ее твердыми продуктами, мне так повезло и я благодарен чтобы они заботились о девочках, пока мы с папой на работе!). По-настоящему хорошими и продуктивными утрами у меня есть время, чтобы быстро потренироваться (у нас только что появился Peloton, который меняет правила игры!), Сесть и накормить Слоана твердыми припасами или даже бросить туда стирку! По-настоящему непродуктивным поздним утром я сажаю девочек в машины в их пижамах, даю банан Элеоноре, говорю себе, что я неплохая мама и что завтра новый день.Потому что это так! Эти приливы и отливы материнства безумны — у нас с мужем есть семейный девиз: «Примите хаос». Это единственный способ оставаться в здравом уме.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Зерновые, Фрукты или Йогурт и OJ для Элеоноры, бутылка для Слоана и смузи для меня (я делаю смузи накануне вечером и оставляю наклейку на двери, чтобы напомнить, что нужно взять ее из холодильника). Я также фанатка холодного кофе из Dunkin ’Donuts и получаю по одной каждое утро по дороге на работу после того, как бросаю девочек.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Соберите одежду для всех накануне вечером и убедитесь, что в ваших сумках есть то, что вам нужно на следующий день! Пока девочки ложатся спать, я выкладываю одежду Слоан на ее пеленальный столик и позволяю Элеоноре выбрать, что она наденет на следующий день, и разложить на стуле. Перед сном я собираю одежду и раскладываю ее (нижнее белье, обувь и все такое), а иногда даже думаю о резервных копиях на случай перемены погоды или настроения! Я также убеждаюсь, что моя рабочая сумка, школьные ранцы и любые другие предметы (подгузники и т. Д.), Которые мне нужно сдать вместе с ними, упакованы и готовы к тому, чтобы их забрали, когда мы выходим к двери.

Автор изображения Анна Рейнал

Утренний распорядок для мам малышей

Ищете утренний распорядок для мам малышей? Не бойся! Как мама малышей, я знаю, что утренний распорядок настроит мой день на успех или неудачу. Если вы похожи на меня, вам нужно придумать упорядоченный утренний распорядок, которому вы и ваши дети могли бы следовать. Утренний распорядок позволит вам провести утро с меньшим стрессом и хаосом и уделить больше времени семье.Распорядок дня для мам сделает вашу жизнь намного проще!

Может быть, вы были там. Вы ожидаете встать раньше детей на некоторое время в тишине, но слишком много раз нажимаете «отложить», и вместо этого вас просыпают с пальцем ребенка в носу. Вы все спотыкаетесь вниз, но вы не запланировали завтрак, поэтому вы просто пытаетесь поставить что-то на стол, пока они бегают у ваших ног. Вы не загрузили кофейник, поэтому вы едва ли что-то понимаете, пытаясь найти помол и своих детей … они просто продолжают с вами разговаривать! Они говорят вам о Щенячьем патруле, или о том, что вы дали им синюю чашку вместо зеленой, и вы поняли, что забыли приготовить обед своему мужу и вам нужно с трудом доделать.

Звучит знакомо?

Я тоже! Но с тех пор, как мы создаем добрый утренний распорядок в наших домашних утрах, таких утренних дел стало меньше, хотя они все равно время от времени всплывают.

Контрольный список утреннего распорядка для взрослых

Если вы никогда не создавали утренний распорядок для своей семьи, сейчас самое время!

И я знаю, о чем вы думаете — обещаю, дело не только в том, чтобы встать на рассвете! Я тоже уставшая мама и знаю, насколько драгоценен сон, но я понял, что если я не встану раньше, чем я начну, у меня не будет покоя и покоя весь день.Мне нужно это время утром, чтобы сосредоточиться, подвести итоги и определиться с намерением на день.

Связанное сообщение: Вечерний распорядок дня, когда мама остается дома

Я предлагаю составить два контрольных списка для утреннего распорядка у вас дома — один для вас как взрослого, а другой для ваших малышей. Вы можете скачать те, которые я создал ниже, и настроить их в соответствии со своими потребностями и приоритетами. Наличие утреннего контрольного списка для вас, как взрослого, поможет вам убедиться, что время, которое вы рано встаете, уходит на то, что вам нужно, а не на просмотр социальных сетей или попытки выяснить, как лучше всего провести время.

Мои малыши встают с 6 утра до 7 утра, поэтому мне приходится вставать около 5-5:30, чтобы по-настоящему спокойно провести свой день. Возможно, вам повезет, и у вас не будет ранних пташек, поэтому скорректируйте график в соответствии с временем вашего пробуждения. Я рекомендую вставать по крайней мере за час до них, чтобы у вас было время и работоспособность.

Что делать маме по утрам?

Так что же делать до того, как малыши проснутся? Мое предложение основано на идеях из книги Хэла Элрода «Чудесное утро».Эта книга поможет вам найти лучший способ провести утро, чтобы направить свою энергию на позитив и сосредоточиться.

Тишина : Каждое утро проводите время в тишине. И, как мама малыша, это, вероятно, единственное молчание, которое вы получаете за весь день! Я провожу 15-25 минут за чтением Библии и молитвой. Это помогает мне соединиться с Богом и привести свои мысли в порядок на сегодняшний день.

Связанное сообщение: Как найти время для чтения, когда занятая мама

Личное задание : Я предлагаю попробовать выполнить одно личное задание до того, как дети встанут.Поскольку я работаю из дома, моя личная задача часто сосредоточена вокруг рабочей задачи. Но это может быть то, что вы откладываете — например, написание благодарственных открыток или исследование семейного отпуска или цели, над которой вы работаете — например, ведение дневника для скрапбукинга, я считаю, что для мам малышей так важно потратить 10-30 минут утром на чем-нибудь для них (наслаждаясь горячим кофе), чтобы они могли помнить, что они намного больше, чем просто мама

Упражнение: Как человек, который потерял 70 фунтов до того, как у меня появились дети, я знала, что, став мамой, я не хочу терять все здоровые привычки, которые у меня уже были.Это означает, что через 7 лет после выработки привычки заниматься физическими упражнениями 5-6 дней в неделю, это наконец стало частью моего образа жизни. Я предпочитаю тренироваться около 7: 45-8: 30 каждый день, пока мои дети бодрствуют. Я не хотел тратить свое драгоценное время в одиночестве по утрам на тренировки, когда это было чем-то, чем я мог заниматься, когда мои дети бодрствовали.

Вы можете узнать больше о том, как я ежедневно тренируюсь с детьми вокруг меня (и не схожу с ума) здесь!

Одевание / душ: Эта часть вашего распорядка может зависеть от остальной части вашего дня.Я стараюсь одеваться каждый день, даже если я меняю одну и ту же пару джинсов и 3 рубашки. Это заставляет меня чувствовать себя менее небрежным и помогает мне работать более продуктивно, потому что я одет. На самом деле я не одеваюсь сразу, потому что тренируюсь позже утром, но я всегда рекомендую выделить время до обеда, чтобы одеться и собраться вместе.

Что делают ваши малыши, когда вы принимаете душ?

Что ж, у вас есть два варианта. Вы можете принять душ и одеться до того, как они встанут или когда они проснутся.

Я тренируюсь после завтрака и принимаю душ. В это время, поскольку мои дети бодрствуют, я позволяю своей дочери (3,5 года) смотреть шоу на моем телефоне в моей спальне (если она не в школе, она ходит MWF), а мой 18-месячный ребенок висит со мной в ванной. Иногда я бросаю его в душ вместе со мной, но в большинстве случаев он строит башню из туалетной бумаги, снимает вещи с полок или залезает на унитаз. Мой душ не занимает много времени, и я все время высовываю голову из-за занавески, чтобы проверить его.Пока я одеваюсь и готовлюсь, он бегает по комнате или играет с корзиной игрушек, которые у меня есть только для него в это время. Вытаскивая их после душа, они становятся особенными, а ему нравится играть с ними.

Утренние домашние дела и дела

Я также рекомендую использовать утреннее время для повседневных дел по дому, которые облегчат ваш день. Для меня это включает в себя начало загрузки белья (я мама типа «загружаю в день») и разгрузку посудомоечной машины накануне вечером.

Я также трачу время на уборку после завтрака (с чем помогают дети) и подметание неизбежной кучи яиц, которые моя собака еще не съела.

Во время уборки завтрака и выполнения утренних дел я также собираю школьные материалы, проверяю календарь на день и помогаю ребенку облегчить утренний распорядок дня.

Связанное сообщение: Создание цифровой системы очистки в вашем доме

Утренний контрольный список для детей и малышей

Теперь, когда мы поговорили о том, чем вы занимаетесь утром, будучи мамой малышей, чем занимаются ваши дети?

Я создал утренний контрольный список, который вы можете составить для своих детей и малышей, чтобы они знали, что делать.Для ваших детей так важен распорядок, и как только вы будете чем-то заниматься в течение нескольких недель или месяцев, ваши дети попадут в него. Наши дети могут привыкнуть к любому распорядку дня, а утренний распорядок для них позволяет им больше помогать по дому (да, малыши могут делать работу по дому!) И учиться быть независимыми, пока вы выполняете задания!

Раскраски, распечатки и занятия для малышей

Накануне вечером (как часть моего вечернего распорядка) я приготовил для моих малышей самостоятельные занятия за детским столиком, который мы держим на кухне.Я обязательно делаю это до утра, чтобы, пока я вместе завтракаю и выполняю утренние дела, они были заняты независимо друг от друга.

Похожие сообщения: 15+ занятий для малышей в помещении

У них достаточно времени в течение дня, чтобы создать свои собственные игровые центры, но я думаю, что нет ничего плохого в некоторых управляемых независимых мероприятиях. Я часто просто оставляю игрушки с открытыми концами (например, кубики или магнитные плитки) на столе или распечатываю просто раскраски или печатные формы, чтобы они чем-то были заняты.

Я обнаружил, что это отличное начало их утра, рано заставляет их мозг работать и держать руки занятыми, а не под моими ногами! Мои дети любят играть в дох или кинетический песок, так что это часто вариант. И поскольку мы делали это в течение последних нескольких месяцев, мы превзошли все ожидания, они знают, чего не следует делать, и что мама уберет игрушку, если они не поделятся или не будут следовать указаниям.

Конечно, у нас все еще есть моменты, когда маркеры попадают в рот 18-месячного, 3-летний забирает стул у своего брата, и они создают больший беспорядок, чем ожидалось, но в большинстве случаев это отличное начало! Если вы никогда не занимались утренним делом, я предлагаю начать с простых раскрасок или распечаток и мелков! Его просто и легко убрать, а подготовка к нему очень низкая.Но убедитесь, что вы также добавили время, чтобы научить их, как и когда убираться и приходить к столу на завтрак. Вначале это может занять некоторое время, но по прошествии первых нескольких недель они будут знать, чего ожидать, и включение «песни о чистоте» помогает обозначить переход к столу.

Идеи для легкого завтрака для малышей

Очевидно, большая часть утра уходит на то, чтобы всех накормить и привести в порядок завтрак. Так как же сделать завтрак простым для малышей и подать легкие и полезные идеи для завтрака?

Мой самый большой совет — завтрак должен быть простым.Выходные — отличное время, чтобы приготовить что-то более сложное, но в течение недели я люблю иметь несколько простых, но вкусных блюд.

В воскресенье я провожу время за приготовлением домашних вафель, блинов или кексов, так что у нас есть возможность взять и пойти. Я использую простую схему завтрака, чтобы каждый мог убедиться, что он дает детям здоровый и сбалансированный завтрак — это даже помогает моему подростку получить хороший завтрак для себя! Мне нравится, чтобы завтрак содержал углеводы (например, фрукты или цельнозерновые) и белок, богатые клетчаткой, чтобы они оставались полноценными.

Вы можете скачать составленную мною диаграмму и узнать больше об этом здесь!

Приучите ваших детей к привычке или совместное питание за столом, это поможет им понять процесс приема пищи и позволит вам проводить больше времени в разговоре. Это когда у вас могут быть моменты для обучения поведению, поговорить и настроить свой день, чтобы сообщить им, что произойдет, и позволить вам выпить больше этого кофе!

После завтрака создайте хороший распорядок, в котором они будут знать, что они должны очистить свою тарелку (мы только что научили этому моего 3-летнего ребенка, и мы работаем над этим с 18-месячным), и каждый может ставить свою посуду в раковину.Вы хотите, чтобы они поняли, что убирать за всеми — не дело мамы, и что они тоже могут это делать!

Как преподавать Библию детям

Пока мы сидим за столом, я провожу небольшой урок Библии и читаю. Прямо сейчас мы пользуемся Библией для малышей и читаем несколько историй. Мои дети ОБОЖАЮТ слушать библейские истории, и мы делаем это каждое утро с тех пор, как мой трехлетний ребенок вернулся домой из больницы.

Каждый из них выбирает историю, и мы часто красны в течение 10 или более минут (что отлично подходит для их навыков грамотности и концентрации внимания).

После того, как чтение закончено, мы молимся всей семьей, и они могут выбрать, за кого они хотят молиться, или что-нибудь, о чем они хотят попросить у Бога в этот день. Часто мои 3-летние молитвы за всех в семье, а затем просят у Бога леденец! Я хочу, чтобы у них появилась привычка начинать день с Богом, благодарить и молиться за других.

Я также иногда делаю их утренние занятия за столом вокруг библейской истории, поэтому я могу использовать распечатанные материалы об этой истории или упражнение из книги моей подруги Лиз «Играть в Библию».

Мне нравится узнавать, какие истории больше всего интересуют моих детей, а затем перед ужином находить занятия, чтобы рассказать о них больше в наши дни, в библейское время. В настоящее время я не обучаю своих детей на дому (и не уверен, что когда-нибудь буду), но я очень намеренно уделяю время обучению в течение дня. Мы много обучаем и учимся в игре, но каждый день мы много читаем, читаем грамоту и Библию. В следующем месяце мы также добавим немного почерка и математики.

Сообщение по теме: Как научить малыша писать от руки

Идеи для утреннего распорядка для малышей

Наша порция завтрака занимает почти целых 2 часа, и к тому времени пора идти в школу! Я даю им 30 минут на просмотр телешоу после того, как мы закончили, и использую это время, чтобы убраться, подготовить нас и выйти за дверь!

С заранее установленным распорядком утра я обнаружил, что утро пролетает незаметно, но не в смысле «Я так нервничаю, и это так хаотично», а в смысле «Ух ты, как быстро!».Дела идут более гладко (хотя у нас бывают икоты), и всем нам нравится предсказуемость!

Если вы хотите начать свой собственный утренний распорядок дня как мама малышей — напишите письмо ниже, и я пришлю вам шаблон и настраиваемую распечатанную схему утреннего распорядка для взрослых и малышей!

Дополнительные ресурсы для мам-малышей

Идеи здорового завтрака для малышей

15+ занятий в помещении для малышей

20+ способов научить детей младшего возраста письму

Распечатанная диаграмма поведения малышей

Утренний распорядок работы мамы на дому

Утренний распорядок для кормящих мам

Утренний распорядок для лишенных сна мам

Необходимы ресурсы для мам малышей!

5 дней к лучшему утреннему испытанию

Академия накачивающих мам

Курс «Сделай свой утренний макияж»

Бесплатная электронная книга для повышения производительности

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

График работы мамы дома: как структурировать свой день

До рождения моего первого ребенка, Рамоны, я всю свою сознательную жизнь работал, чтобы оплачивать счета. Мне нравилась моя работа (бариста, личный помощник, редактор), но я еще не выбрала карьерный путь, поэтому не боролась с решением бросить работу, чтобы стать домохозяйкой. Проблема возникла, когда я осознал, сколько требований и как мало структуры связано с моей новой родительской позицией.Мне нужно было так много сделать, но я сделал очень мало, потому что был подавлен тем, что был сам себе начальником. В конце концов, мы с Рамоной вошли в привычный распорядок дня, но только когда у меня родился второй ребенок, Оскар, я села и составила подробный распорядок дня, который был и остается палочкой-выручалочкой.

Теперь мне не нужно каждый час определять свои приоритеты. Я встроил их в свой маршрут и снова чувствую себя нормальным человеком — к тому же продуктивным.

Вот как выглядит мой график домработницы. Взгляните и, пожалуйста, не судите о размере моих винных бутылок.

График работы домохозяйки

7:00 утра: Пробуждение

Я не встаю раньше детей, потому что никогда не выспался достаточно хорошо, чтобы быть активным бобром. Кроме того, я обычно могу рассчитывать, что они разбудят меня до того, как сработает мой настоящий будильник. Иногда по утрам мой муж рано уходит на работу. Другие: он дома со мной, готовлю детей, и это намного проще, когда есть равное количество взрослых и детей.

7:15 утра: Завтрак для них (Кофе для меня)

Я обычно делаю замороженные вафли или йогурт вместе со свежими фруктами. Раз в неделю я готовлю на ночь овсянку, нарезанную железом, — слишком много времени для нашего безумного утра — и даю им ее на пару дней с разными начинками, чтобы все изменить.

* Если я сплю через будильник телефона, а будильники не сработают, завтрак — это игра с высокими ставками: «Кто быстрее всех съест замороженные мини-пшеницы?» устроил отчаянный сержант строевой подготовки.(Э-э, шучу. Я никогда не сплю, мои дети никогда не едят дерьмовые сахарные кубики на завтрак, и я всегда отговариваю скоростное питание!)

7:30 утра: Как одеваться

Моя 4-летняя девочка довольно самодостаточна в этом вопросе, поэтому я указываю ей в сторону наряда, который мы выбрали накануне вечером, когда принимаю семиминутный душ. Я держу дверь в ванную открытой, чтобы продолжать отдавать команды из-за занавески в душе.

Как только я убедился, что на Рамоне нет купального костюма и / или старого костюма на Хэллоуин, я вытаскиваю из нее туфли и носки, и она надевает их, а я возвращаюсь в ванную, чтобы быстро нанести макияж.Чтобы малыш не интересовался моим фондом, я обычно придумываю несколько разных мест в квартире, где бушует воображаемый пожар, и он уезжает на своем велосипеде (пожарная машина), чтобы потушить его.

Самая трудная часть утра — это когда мне нужно одеть Оскара. Я начинаю с попытки перенаправить повествование о спасении, чтобы он мог повесить свою пожарную фуражку с чувством завершения … но иногда мне приходится прибегать к схватке. (Если мой муж дома, все намного проще, потому что Оскар может оставаться в своей пижаме, а один из родителей может отвезти Рамону в подготовительную школу.) Затем он переходит в зимнее снаряжение и выходит за дверь.

8:40 утра: Школа возврата

Мы вместе садимся в городской автобус (если Оскар на буксире, я ношу его в коляске), а затем я высаживаю Рамону в ее класс и скрещиваю пальцы, она не опоздала. (Прощай намного труднее, когда входишь в комнату, полную детей, которые были там, сделай это.)

9:15 утра: Работа по дому и охлаждение

После того, как Рамона уехала из дошкольного учреждения, мы с Оскаром сразу же отправляемся на родную базу.Я даю ему немного фруктов, чтобы перекусить, и даю ему посмотреть шоу — что-то не слишком стимулирующее, потому что все чувствуют себя лучше, когда экранное время заканчивается без сумасшедшей и отчаянной борьбы. После одной серии я выключаю телевизор, и Оскар переходит к свободной игре. Он достаточно независим, и мне не нужно играть, пока я вербально помолвлен. Так что я выступаю в роли рассказчика (иногда спортивного комментатора), пока занимаюсь основной работой по дому. Я сортирую белье, мою посуду для завтрака и собираю случайный мусор со всех уголков нашей квартиры, включая, помимо прочего, дюжину пар носков, которые Рамона отправила в полет, когда она одевалась с маниакальной гордостью.Я оставляю пылесосить напоследок, потому что Оскар бросит все, чтобы «помочь» с этим.

10:30 утра: Выход на улицу для занятия

После часа игры в помещении Оскар становится немного беспокойным. И после того, как я потратил столько же времени на мелкие домашние дела, я немного расслабился — достаточно, чтобы снова выйти на улицу. К счастью, мы оба уже одеты.

Я бросаю кучу белья по пути к двери, и мы направляемся на детскую площадку, так как он мне нужен хорошо и уставшим, чтобы потом вздремнуть.Он бегает там в оборванном виде 45 минут, а потом мы заезжаем в соседний продуктовый магазин. *

* Правда: Я избегаю крупных покупок со своими детьми любой ценой и стараюсь делать большие покупки, когда мой муж дома, даже если это означает идти поздно вечером. Мои ежедневные покупки происходят быстро и состоят только из нескольких предметов, например, продуктов, которые мне нужны свежие, и ингредиентов по случайным рецептам, которых у меня нет под рукой.

12 стр. . М .: Обед

По дороге я бросаю белье в сушилку и готовлю нам обоим легкий обед.Иногда это скорее поздний завтрак с яичницей и колбасой, а может быть, это горячий обед, как кесадилья из индейки с сыром и ломтиками авокадо. Довольно часто это холодная закуска с индейкой, кренделями, хумусом и кусочками яблока, потому что у меня не хватило времени на приготовление … и, как известно любой маме, дремот — это священное .

12:30 p .м .: Время сна

Дневной сон Оскара длится примерно два часа. Я посвящаю один час тому, чтобы быть человеком (то есть не измерять себя своей продуктивностью).Сама я не могу вздремнуть, но, если бы могла, я бы хотела. Вместо этого я плюхаюсь на диван и смотрю в свой телефон — или я могу прыгнуть за чем-то действительно новым, например, надеть маску или взять книгу (!).

Вторую половину дневного сна я посвящаю мытью обеденной посуды и сервировке ужина mise en place . Хорошо, я никогда не использую термин mise en place с невозмутимым лицом, и я делаю что-то достаточно сложное, чтобы оправдать это, может быть, два раза в неделю. Чаще всего у меня меню на ужин здоровое, простое и удивительно амбициозное.Когда у меня на тарелке нет еды, я складываю белье до …

2:20 стр. . М .: Пробуждение и доставка из школы

Я стараюсь дать Оскару вздремнуть до последней минуты, потому что ему легче надеть обувь, когда он дезориентирован. Я хватаю ему батончик мюсли по дороге, а потом мы едем за его сестрой.

15:10: Отдых после школы

Рамона не дремлет в детском саду, поэтому, придя домой, она очень устала.Я делаю легкую закуску и даю им посмотреть одну серию тихого шоу, пока складываю белье. После короткого перерыва на просмотр телевизора я присоединяюсь к детям, чтобы провести качественное времяпрепровождение: пазлы, башни из блоков, железнодорожные пути и рисунки — некоторые из моих любимых.

5:15 p м .: Приготовить ужин

Примерно в это время я выскальзываю из комнаты, чтобы приготовить ужин (и наливаю себе бокал вина размером с Тони Сопрано). Некоторые из моих любимых рецептов — куриные котлеты и спагетти с помидорами черри и чечевица с итальянской колбасой.

6 p м .: Ужин и купание

Иногда мой муж приходит домой вовремя, чтобы поужинать и ложиться спать, а иногда по ночам он работает до тех пор, пока дети не вырубятся. (Я оставляю очень сложные ужины на ночь, когда другой взрослый будет там, чтобы насладиться ими.) В любом случае, все, кто находится дома, сядут, чтобы поесть вместе. Мы говорим о нашем дне и о серьезном преступлении, связанном с прикосновением пищи к другой еде. В отличие от своих детей, я умею есть, поэтому, когда я закончу, я извиняюсь, чтобы нанести им ванну, в то время как они продолжают раскладывать что-то на своих тарелках.После купания мы чистим зубы и надеваем пижамы.

7 p .m .: Тихая игра, уборка и перед сном

Я позволил обоим детям поиграть еще немного, прежде чем помочь им убрать игрушки. Иногда по ночам они действительно помогают; в другие ночи каждый из них делает по одному жесту, и я довольствуюсь этим. Мы заканчиваем рассказами, и все прыгают в постель за колыбельными. (Рамона обычно ложится спать с помощью 15-минутной медитации, которую я играю для нее на своем телефоне.)

8:30 p .m .: Очистить

Теперь, когда оба ребенка спят, я мою посуду для обеда и убираю пол на кухне. Как только об этом позаботятся, пора готовиться к завтрашнему дню. Я пакую школьную закуску Рамоны и перемещаю белок из морозильника в холодильник, где он тает к следующему обеду.

9 p .m .: Relax (or Write)

Помимо моих обязанностей в SAHM, я еще и писатель-фрилансер, поэтому я резервирую вечера для работы.Но по ночам я не успеваю в срок, я с мужем предаюсь парочке часов отдыха и релаксации, прежде чем ложиться спать … и просыпаться, чтобы сделать все это снова утром.

СВЯЗАННЫЙ: 5 вещей, которые нужно знать, прежде чем стать домохозяйкой (по мнению экспертов)

График работы мамы дома для малыша и ребенка (бесплатная распечатка)

Рождение малыша и младенца — не шутка.

Имея два маленьких тела, о которых нужно заботиться, вы целыми днями пытаетесь удержать двух детей одновременно, кормите грудью, готовите еду и пытаетесь уберечь свой дом от последствий торнадо.

Annnd : вы не можете вспомнить последний раз, когда вы ходили в день, не имея срыгивания или пятен от еды на одежде.

(А если подумать, чистил ли я сегодня зубы?)

Девушка, я была там. Фактически несколько раз.

Я родила второго ребенка, когда моему старшему было всего 14 месяцев. А потом, прежде чем я это узнал, у меня было 4 ребенка 4 года и младше. В то время как по вечерам преподает в колледже

Я знаю, насколько безумно это чувствовать с младенцем и малышом. Но я обнаружил, что один из лучших способов организоваться и иметь счастливых детей — это установить расписание и распорядок, которые подходят вам, вашему ребенку и вашему малышу.

Об этом и идет речь: предоставить образец расписания сидячей дома для малыша и ребенка И помочь вам адаптировать его, чтобы составить свой собственный график, который будет работать на вас.

И, что лучше всего, вы можете бесплатно скачать , который можно бесплатно распечатать, и в нем есть образец расписания для малышей и расписание ребенка , а также настраиваемый шаблон ежедневного расписания , который вы можете заполнить в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

(Просто хотите распечатки? Вы можете взять их внизу этого поста!)

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: Как сделать что-то с младенцем и малышом

Создание расписания для малышей

Важно отметить, что нет двух одинаковых детей (и нет двух мам). Поэтому важно найти то, что работает для вас и ваших детей. Таким образом, образец расписания для малышей и младенцев предоставлен только для того, чтобы дать вам представление о том, как вы можете создать расписание, которое включает:

• кормление / кормление ребенка
• еда и закуски
• дневной сон для ребенка и малыша
• экскурсии и мероприятия
• уборка
• все высыпаются, включая ВАС

Кроме того, я не верю в соблюдение жесткого расписания с детьми.Потому что это не работает, когда ваша цель номер один — удовлетворить потребности детей. Меняется время сна и кормления, всплывают записи о встречах и происходит дерьмо. В прямом смысле.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: 8 советов, как выжить новорожденному и малышу

Но предсказуемые распорядки и шаблоны облегчают жизнь каждому.

Дети и младенцы жаждут предсказуемых закономерностей, которых они могут ожидать. Поэтому, хотя я не верю в жесткие расписания, я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО верю в создание базового расписания и соблюдение рутинных процедур, как правило, в одно и то же время.Это делает детей счастливыми (поскольку они всегда знают, что будет дальше) и поддерживает гладкость жизни.

Плюс, создание ежедневного расписания со всем, что вы хотите достичь, поможет ВАМ оставаться в здравом уме. Потому что графики и распорядки делают день организованным и продуктивным. А если серьезно, я помешан на рутине!

Распорядок дня отлично подходит не только для детей и младенцев, но и для мам. Потому что, когда мы твердо устанавливаем распорядок своей жизни, легко просто выполнять движения и следить за своей «мышечной памятью».

Если мы создадим распорядок дня, включающий в себя все, что нам нужно делать, мы сможем добиться многого каждый день. Как занятая и часто уставшая мама, вы можете просто плыть по течению, следуя распорядку, и вам не нужно слишком сильно напрягаться или расходовать силу воли.

А с бесплатными печатными формами, образцом расписания, а также следующими советами и стратегиями вы сможете составить фантастическое ежедневное расписание для малыша и малыша, которое полностью подойдет вам.

Итак, приступим!

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ: Как подготовить малыша к рождению ребенка

ОБРАЗЕЦ РАСПИСАНИЯ ДЛЯ МАМЫ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО И МЛАДЕНЦА

Это примерный график для сидящей дома мамы малыша и грудного ребенка в возрасте около 3-6 месяцев (например,г. ребенок, который спит 2-3 раза в день).

С этим графиком:

• Мама может спать по 8 часов и не спать по дому.
• Ребенок получает 2-3 дневного сна, 5 сеансов кормления и около 15 часов сна
• Малыш получает 1 сон (или время тишины) и около 14 часов сна

Вы можете адаптировать этот график и распорядок дня в соответствии со своими предпочтениями. уникальные потребности. Например, если вы начнете свой день позже, вы можете просто увеличить количество занятий.Или вам может потребоваться добавить или убрать дремоту или кормление. Это просто для того, чтобы дать вам примерный график, который сработал для других мам (включая меня).

6:30 Просыпайся и готовься

Просыпайтесь и найдите немного личного времени, чтобы подготовиться ко дню, когда ваши дети встанут. Я твердо верю, что пробуждение раньше детей помогает вам стать счастливее и организованнее. Даже если это всего 15 минут.

Это прекрасное время, чтобы одеться, спланировать свой день и сосредоточиться, прежде чем дети встанут, и у вас нет времени на себя.

Если вам нужна помощь в подготовке к новому дню, ознакомьтесь с бесплатным 5-дневным испытанием на электронную почту по электронной почте или зарегистрируйтесь ниже.

7:00 Вставай, малышка

Вы встали, почистили зубы и оделись на весь день, а теперь пришло время для настоящих действий! Пора вставлять ребенка и готовиться к новому дню. Разбудив ребенка, вы должны сменить подгузник, одеться, прижаться к груди и покормить его.

Приятно поднять ребенка раньше, чем он начнёт ходить, чтобы иметь возможность устроиться в объятиях один на один.

7:30 Поднимите малыша

После того, как вы позаботились о ребенке, самое время привести вашу маленькую занятую пчелку в порядок и подготовиться к новому дню. Подняв малыша на ноги, отведите его на горшок или смените подгузник и оденьтесь на весь день. Это также хорошее время, чтобы убедиться, что в комнате все убрано.

(На самом деле, исследования показывают, что начало уборки в раннем детстве повышает вероятность того, что он / она будет полезен, когда станет старше!)

Если ваш малыш просыпается раньше, чем вам хотелось бы, этот гениальный будильник может помочь.Он сообщает детям, когда можно выйти из спальни утром, путем изменения цвета в заранее установленное время. Вы можете научить своего малыша спокойно играть с игрушками в комнате после пробуждения и выходить, как только погаснет зеленый свет.

Кроме того, плотные шторы меняют правила игры, если у вас есть малыши, которые просыпаются с солнцем.

Они не позволяют солнцу проникать в окно и разбудить ваших детей в ужасно ранние часы. Мы получили свои в Target, и они были лучшими инвестициями на свете.Недорого и супер мило.

8:00 Завтрак

Теперь, когда все готовы к новому дню, пора приготовить и съесть завтрак. Ну ты и малыш. Малышка уже накормила!

Лично я обнаружил, что приготовление еды для завтрака ОГРОМНО меняет то, как проходит мое утро. Я люблю делать здоровые кексы, вафли из цельнозерновой муки или оладьи из тыквы навалом и замораживать их. Затем я просто ставлю их в микроволновую печь на 30 секунд и БУМ, растворимый завтрак.

Таким образом, я не изо всех сил пытаюсь собрать что-то вместе, пытаясь управлять малышами. Вот моих любимых рецептов готового завтрака.

8:30 Baby Nap / Игры для малышей

После завтрака ребенок должен быть готов к первому дневному сну. Когда ваш ребенок спит, это хорошее время, чтобы заняться домашними делами и уделить своему малышу индивидуальное внимание.

Вы можете заставить вашего малыша играть самостоятельно, а затем вы можете делать несколько вещей по дому.Мне нравится, когда в этом доме есть игрушки, с которыми моя малышка может играть сама, так что я могу кое-что сделать, прежде чем мы будем играть вместе.

За это время рекомендую сделать следующее:

• убрать завтрак
• бросить белье и сложить накануне
• поиграть с малышом один на один

Я обнаружил, что быстро убираю после завтрака и делаю только один Загрузка белья в день занимает очень мало времени, но имеет большое значение для поддержания чистоты и порядка в доме.

Бонус, если вы можете заставить вашего малыша присоединиться к вам в уборке! Я обнаружил, что маленькие дети любят быть полезными, и хотя на это может уйти немного больше времени, вы можете установить связь со своим малышом, научить их убирать и по-прежнему заниматься домашними делами.

Это простой график уборки , которому я следую, чтобы поддерживать порядок в доме с минимальными усилиями.

СВЯЗАННЫЙ С : Простой график уборки, которого вы действительно придерживаетесь

10:00 Wake Baby & Feed / Медсестра

На этом этапе вы прибрались, поиграли со своим малышом и, возможно, даже немного постирали.Пора будить и кормить ребенка грудью.

10:30 Закуски для малышей на прогулку

Ежедневный выход из дома имеет большое значение для того, чтобы вы и ваши дети оставались здоровыми и счастливыми. А сразу после небольшого перекуса (для малыша) и утреннего сна ребенка — прекрасное время, чтобы отправиться в приключение.

Все накормлены и отдохнули. И у вас, вероятно, больше всего энергии за весь день. Вы даже можете пойти на прогулки, которые одновременно выводят вас из дома и отмечают что-то из своего списка, например, упражнения или поход в продуктовый магазин.Вы знаете — два зайца, один камень.

Вот несколько идей:

• Прогуляйтесь
• Совершите пробежку с двойной прогулочной коляской (Всем моим детям нравится , . Прогулка. Я использовал эту коляску почти ежедневно в течение последних 5 лет)
• Посетите зоопарк (мы всегда получаем годовой абонемент в зоопарк)
• Зайди в спортзал (если там есть хороший уход за детьми и он соответствует твоему бюджету)
• Сделайте покупки в магазине
• Посетите друзей

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших двухместных номеров Коляски для новорожденных

Главное — выбираться каждый день. Он красиво прерывает день и не дает никому сойти с ума. Кроме того, вы можете использовать пикник, чтобы сделать что-нибудь!

Если вы все же посетите продуктовый магазин, вот несколько советов:

• Припаркуйтесь рядом с возвратом тележки, чтобы вы могли легко взять и убрать тележку
• Носите своего ребенка (я люблю эту переноску, когда мой ребенок маленький, а этот, когда он становится немного больше)
• Держите под рукой воду / закуски

12:00 Обед

После прогулки пора обедать! Обеденное время начинается с перехода от напряженного утра к тихому и спокойному дню, когда оба ребенка будут спать / спокойно проводить время.Так что вы приготовите и насладитесь быстрым обедом со своим малышом, а затем начнете переходить на послеобеденный сон!

1:00 Пижама для малышей / медсестра и пижама для малышей

После того, как обед готов и вы прибрались, малышу пора ложиться спать после обеда. Если он / она больше не спит, вы можете установить тихое время, в которое ребенок должен спокойно поиграть в специально отведенном месте в течение нескольких часов, чтобы ребенок мог спать (и чтобы мама не сходила с ума).

Лично мне нравится помогать моему малышу вздремнуть, читая небольшую книгу и / или спевая песню.

Когда ребенок ложится спать, самое время покормить его и уложить, чтобы он еще вздремнул.

После того, как дети оба спят (или проводят время в тишине), вы можете уделить минуту себе. Если вы устали (особенно если вы все еще встаете с ребенком по ночам), короткий кошачий сон даст вам заряд энергии и поможет пережить вторую половину дня.

После отдыха (если вам это нужно… и давайте посмотрим правде в глаза, вы, вероятно, захотите), это может быть хорошее время для приготовления ужина.Вы можете выполнить всю подготовительную работу (например, нарезать, измерить и т. Д.), Чтобы потом легко скинуть ужин. Или вы можете даже бросить что-нибудь в мультиварку и покончить с этим.

Помните, это и ваше тихое время. Сделайте что-нибудь для себя, чтобы получить импульс, необходимый для прохождения второй части дня. Уход за собой действительно действительно имеет большое значение.

3:30 Просыпайся, малышка и медсестра

Прежде чем ваш малыш встанет и повеселится, дайте ему покормить его после сна, чтобы он был доволен во время суеты ужина и вашего раннего вечера.

4:00 Игра или выезд # 2

В зависимости от вашего уровня энергии и того, как все чувствуют себя после сна, вы можете провести время или заняться чем-нибудь дома, или отправиться на вторую прогулку, прогулявшись или в парк (или выбежать в магазин за ингредиент, который вам нужен на ужин). Это может быть хорошее время, чтобы вписаться в ежедневную тренировку!

Вот идей для быстрой тренировки дома .

5:30 Ужин и время для всей семьи

Пора обедать! Надеюсь, вы подготовились заранее, чтобы можно было легко приготовить ужин.Если вы похожи на меня, вы хотите чего-нибудь быстрого, легкого и, желательно, здорового. Эти 7 рецептов полезны и могут быть приготовлены менее чем за 30 минут .

Пока ребенок играет в качелях или шезлонге, остальные могут вместе поужинать и провести время с семьей перед тем, как отправиться спать.

7:00 Режим сна

В 19:00 начните укладывать своих малышей спать. Это прекрасное время, чтобы разделять и побеждать со своим партнером.Вы можете вместе принять ванну, а затем:

• Читайте книги
• Кормите ребенка
• Спой колыбельную

Чтобы получить дополнительную помощь по созданию отличного распорядка сна, ознакомьтесь с этими советами по простому и беспроблемному распорядку сна .

7:30 Чистый дом и подготовка к завтрашнему дню

Вместе со своим партнером сделайте быструю уборку и приведите в порядок дом (например, загрузите и включите посудомоечную машину), чтобы вы могли провести пару часов без стресса, отдыхая вместе.

Даже если вы оба, вероятно, устали, даже 15-минутная очистка с помощью электричества будет иметь большое значение для поддержания порядка в вашем доме. Это снизит уровень стресса. (Ничто не делает меня более напряженным и раздражительным, чем беспорядок в доме).

Это также прекрасное время, чтобы подготовиться к следующему дню (например, достать еду из морозильной камеры для разморозки, достать ингредиенты для приготовления завтрака, подготовить сумку для пеленок к завтрашней прогулке и т. Д.).

8:00 Расслабься и расслабься!

К этому моменту вы, вероятно, уже смертельно измотаны.Но ты не готов лечь спать. Вместо этого вы, вероятно, жаждете немного времени для себя и взрослого разговора со своим партнером.

Хотя может показаться заманчивым припарковаться перед телевизором и поесть, пока вы не соскочите с дивана и не отправитесь спать, это , вероятно, не лучший способ почувствовать себя расслабленным, помолодевшим и готовым к крепкому ночному сну. (исследования показывают, что просмотр экрана перед сном снижает качество сна)

Вместо этого создайте преднамеренный ночной распорядок , который делает вас счастливым, расслабленным и настраивает на то, чтобы хорошо закрыть глаза.

Вот несколько идей:

• прочтите
• поговорите со своим партнером и поделитесь закусками
• примите горячую ванну
• растяните
• журнал
• напишите свой список дел на следующий день

Когда мои дети ложатся спать, мне лично нравится потянуться (так как я всегда тороплюсь и редко хорошо растягиваюсь в тренажерном зале), принять ванну, читая книгу, и навещать мужа. Иногда мы что-то смотрим вместе, но мы должны быть осторожны, иначе пройдут часы, а мы даже не осознаем этого.

(Честно говоря, я избегаю телевидения, потому что я бы пропустил ВЕСЬ СЕЗОН шоу Netflix, не вставая с дивана.)

9: 30/10: 30 Перед сном

Хотя может быть трудно заставить себя лечь спать, когда у вас так мало времени для релаксации, полные 7-8 часов сна, вероятно, наиболее важная вещь, которую вы можете сделать для своего здоровья и благополучия. Это означает, что вам придется приложить много усилий, если ребенок все еще просыпается по ночам.

Лично я обнаружил, что когда я высыпаюсь, все становится на свои места.Я чувствую себя лучше, у меня гораздо больше энергии, я более эффективен и работоспособен. Это означает, что я счастливее, терпеливее со своими детьми и делаю больше за меньшее время.

СОЗДАНИЕ СОБСТВЕННОГО РАСПИСАНИЯ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО И МЛАДЕНЦА

Надеюсь, что приведенный выше образец расписания домохозяйки для малышей и малышей дал вам некоторые идеи о том, как вы можете составить распорядок дня и распорядок дня, которые подходят вашей семье.

Когда дело доходит до создания идеального распорядка дня, вам нужно составить свой ежедневный график, запланировав следующие действия (по возможности, по порядку):

• Время сна
• Еда и закуски
• Прогулки
• Упражнение
• График уборки
• Приготовление еды

Хотя этот период жизни непростой, он, несомненно, полон чудесных слюнявых поцелуев и самых вкусных объятий. мог представить.Возьмите бесплатное распечатанное ежедневное расписание (с образцом расписания и некоторыми пустыми шаблонами) для малыша и малыша и создайте свой идеальный график.

Вот это, мама!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ:

Расписание работы мамы дома

Пребывание дома — это и благословение, и привилегия, но это ни в коем случае не означает, что это легкая работа. Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или всегда оставались дома мамой, или вы переходите из работающей мамы, на вашем пути наверняка возникнут некоторые проблемы.Тот, кто думает, что оставаться дома — это проще простого. Однако наличие расписания мамы дома, по крайней мере, немного упростит жизнь.

Я прошла через разные этапы материнства и уверяю вас, что оставаться дома — одно из самых сложных дел, которые я когда-либо делал. Я из тех людей, которые должны быть в расписании и хотят чувствовать, что я чего-то добиваюсь. Это часть того, как я сохраняю позитивный взгляд на жизнь, остаюсь счастливым, и это постоянный прилив уверенности.Моим детям также нравится знать, что будет дальше, и то, что они сидят дома, дает им уверенность в том, что они могут предсказать, как будет выглядеть их день.

График пребывания мамы дома, который сделает вас более счастливой мамой

Наиболее важные факторы при составлении расписания пребывания мамы дома

• Шаг 1 Запишите его и сделайте видимым.
  Если это не записано и не видно (все время), то время, когда вы остаетесь дома с мамой, легко забыть.Напишите или напечатайте свое расписание и сделайте его веселым и смелым! Положите его на холодильник или поставьте на прилавок. Это будет напоминание о том, что вам нужно делать в течение дня.
• Шаг 2 — Заполните обязательные условия.
  У каждой мамы есть свой список необходимых дел в течение дня. Это будет скелет вашего расписания SAHM.
  • Школа бросает
  • Обед
  • Naptime для самых маленьких (и мама в моем случае)
  • Школьный пикап
  • Ужин
  • Перед сном
    Подумайте о том, какое время лучше всего для вас просыпаться, когда вам нужно приехать и забрать детей, и какое время вы хотите, чтобы поесть.

• Шаг 3. Запишите другие задачи, которые вам нужно выполнить в течение недели. Ваш ежедневный график пребывания дома мамы, вероятно, должен состоять не только из школы!
  • Бакалея
  • Родительский класс
  • Уборка (Если ваши дети достаточно взрослые, убедитесь, что они не участвуют в этой задаче)
  • Занятия с детьми
  • Прачечная
  • Me-Time (это важно!)
• Шаг 4. Выполните эти задачи, но не переусердствуйте.
  Послушайте, мы все хотим быть супер-мамами, но вы и ваши дети будете намного счастливее, если вы возьмете некоторые вещи со своей тарелки и будете больше присутствовать, когда они будут рядом. Так что не перегружайте свой график до изнеможения. В этом случае никто не выигрывает.
• Шаг 5 — Знайте, что это не заблокировано.
  Приятно иметь расписание, но дети останутся детьми. Оставьте здесь немного места для гибкости и не огорчайтесь, если в некоторые вечера ужин просто не доделывается или время идет не так, как планировалось.Если что-то пойдет не так, не бросайте корабль, просто приспосабливайтесь и продолжайте двигаться вперед. Ты получил это.

Вот как я могу разбить свое пребывание дома в расписании мамы

Каждый день, когда мама остается дома, жизнь мамы будет другой, это действительно касается основ! Ниже вы увидите отличный пример расписания пребывания мамы дома с детьми школьного возраста, однако его можно легко адаптировать, просто поменяв местами.

Утро

• (30 минут до пробуждения детей) 6:15 утра: Просыпайтесь и проводите время с мамой.Я знаю, вы могли подумать: «Ни за что, я сплю, пока кто-то не вытащит меня из постели». Я обещаю вам, что даже 5 минут бодрствования в одиночестве настроят ваш день на правильный путь. Прочтите пару страниц книги, займитесь мини-йогой, напишите в свой дневник. Черт возьми, даже просто заправь свою кровать, чтобы ты мог снова забраться в нее в конце дня. Все, что вам нужно, чтобы почувствовать, что у вас есть немного заботы о себе.
• 6:45 утра: Все проснутся примерно в это время.Если у вас есть ранние пташки, такие как мои дети, установите это время как время, когда они могут выйти из своей комнаты. Если они просыпаются раньше этого времени, они могут побыть в тишине в одиночестве в своей комнате. Повседневные занятия будут различаться для каждой семьи в зависимости от того, что нужно делать, и от разного возраста, но настройте утренний распорядок, который работает для вас. Это будет включать заправку кроватей, одевание, чистку зубов и прическу.
• 7:00 утра: Время завтрака! Легко пропустить, но это настолько важный прием пищи, что и родители, и дети должны обязательно что-нибудь съесть.Мы живем за счет множества рецептов завтрака, таких как готовые буррито и бутерброды. Научите всех убирать после завтрака и вытирать столешницы, прежде чем выходить за дверь.
• 7:30 утра: Школа бросает
• 8:30 AM: Если все ваши дети в школе или ваши малыши еще дома, пусть это будет тихое время. Они могут раскрашивать, читать книгу или даже смотреть телевизор. Что касается мамы, сейчас хорошее время, чтобы бросить одежду в стирку или помыть посуду.
• 10:00: Пора перекусить!
• 10:30 AM: Теперь самая важная часть дня, если вы составляете расписание для мамы «не выходите из дома» для трехлетних детей! Все, вероятно, получат заряд энергии после перекуса, так что сейчас отличное время, чтобы провести время по кругу! Время в круге означает перебирать буквы или цифры с помощью карточек с малышами. Это то, что я узнал от моей мамы, у которой много лет была дошкольная учительница, а затем я осталась дома со всеми моими братьями и сестрами и мной.Это действительно здорово — участвовать в обучении ваших детей, особенно в этих фундаментальных вещах.
• 11:30: Приготовьте и пообедайте. Бонусная подсказка; Собирайте обеды своим детям школьного возраста на следующий день в это время. Это лучше, чем торопиться с утра.

После полудня

• 12:30 PM: Вы наконец дожили до сна. Поздравляю! Убедитесь, что у вас есть установленная процедура сворачивания. Это поможет вашим детям узнать время сна.Мама может быстро вздремнуть, но не спите дольше 20 минут. Это будет приятный отдых, но не такой сон, который заставит вас чувствовать себя еще более уставшим. После кошачьего сна начните готовить ужин. Очевидно, еще рано, но вы можете нарезать фрукты / овощи, замариновать мясо, а зимой даже приготовить целую мультиварку.
• 14:00: Приготовьтесь к встрече из школы и выходите.
• 15:15: Перекус после школы и игры на свежем воздухе.

Вечернее расписание для мамы дома

• 16:30: Самая страшная часть дня для всех — домашнее задание. А для мамы это хорошее время, чтобы закончить ужин.
• 17:30: Время ужина! Меняйте тех, кто накрывает на стол и убирает каждую ночь. Сядьте за стол и наслаждайтесь этим временем вместе. Мне нравится слышать обо всех днях моих детей, и я думаю, что они ценят возможность рассказывать нам все свои истории.
• 18:15: Блюда — Дети убирают посуду и благодарят маму за вкусную еду
• 19:00: Ветер простои.Точно так же, как установленный в каменном утреннем распорядке, установите ночной распорядок дня, которому может следовать каждый. Это будет включать время купания, чистку зубов, пижаму и некоторое время для чтения.

Вы можете использовать вышеперечисленное в качестве шаблона ежедневного расписания вашего пребывания дома для мамы! Вы можете поменять предметы на вещи, которые подходят вашей семье и образу жизни, но я рекомендую разбить их на аналогичные временные интервалы. Чем более конкретно вы относитесь к тому, чем вы занимаетесь в любое время дня, тем больше у вас шансов придерживаться плана!

Другие советы, которые помогут вам добиться успеха

Работа в команде и создание систем

Поддерживать порядок в доме — значит использовать системы, а также означает, что вы не можете сделать это в одиночку.Если у вас есть дети достаточно взрослые, приучите их помогать с повседневными делами, которые всегда выполняются в определенное время. Кроме того, полезно, чтобы ваш супруг выполнял некоторые задачи до или после работы.

Вот несколько процедур, которые происходят в нашей семье:

• Наш старший сын каждое утро опорожняет посудомоечную машину
• Младшая дочь каждое утро следит за собаками едой и водой
• Наши два средних мальчика вывозят мусор и подметают после обеда.
• Никто не может играть в видеоигры до тех пор, пока после ужина в комнате не будет убрано и не сделана домашняя работа

Я никогда не выглядела так счастливой во время стирки!

Размещение белья в расписании SAHM

Я мог бы написать целый пост о прачечной, если честно, так как я перепробовал очень много систем. Мне стыдно это говорить, но мой муж придумал лучшую систему для нашей семьи.

Мой муж говорит, что самое сложное для нас, когда мы стираем белье, — это выяснение, какая одежда принадлежит какому ребенку.У нас пятеро детей, поэтому, возможно, это такая сложная задача. Поэтому мы разбиваем белье на партии, которые невозможно спутать.

• Старший сын и младшая дочь — две нагрузки (одна партия темных и светлых тонов)
• Средний сын и мама — две нагрузки (One Darks — One Lights)
• Папа и средняя дочь — две нагрузки (One Darks — One Lights)
• Младший сын и полотенца — одна загрузка
• листов — одна загрузка

Это 8 забавных загрузок белья для 7 из нас, и мы просто воины на выходных, когда дело касается стирки.Мы начинаем пятницу, когда они возвращаются из школы, а затем медленно заканчиваем выходные.

Дополнительные советы о сне, которые мамочки не должны игнорировать!

Создаете ли вы расписание для детей старшего возраста или годовалое расписание для дома, мама, не забывайте о важности сна! Сама основа составления расписания, честно говоря, зависит от четкого расписания сна для всех. Сначала потребуется некоторое время и, возможно, небольшая борьба, чтобы закрепить их в камне, но я обещаю вам, что это того стоит в долгосрочной перспективе.Не забывай, что маме тоже нужно поспать. Это сделает вас счастливее и продуктивнее.

Мои быстрые мысли о дремоте для мамы- По какой-то причине мне кажется, что наше общество выглядит как дремота, как своего рода слабость только для малышей, и я раньше был в той же лодке. Моему мужу посчастливилось рано приходить с работы и каждый день спать по 20 минут. Я издевался над ним, но потом заметил, что все время спрашивал его, откуда у него столько энергии.Он бы сказал, что это его 20-минутный сон. Наконец, я попробовал. Я поставил будильник на 25 минут, дав мне 5 минут, чтобы заснуть. Эти 25 минут просто восхитительны, я никогда не чувствовал себя таким отдохнувшим и больше никогда не вернусь к тому, чтобы не дремать. Мой совет — вздремните ненадолго (от длинных вы будете сильно спать — так что держите это время 20-25 минут)

Какие у вас есть советы и рекомендации по расписанию пребывания мамы дома?

Вам также может понравиться:

Лучший планировщик для мам

7 супер гибких вакансий «оставайся дома для мам» [+ 2 новичка]

26 вдохновляющих цитат Опры, которые помогут вам в течение дня!

Значок на будущее — расписание «Оставайся дома для мамы», чтобы сделать тебя более счастливой мамой

Распорядок дня с малышом и младенцем

Вы — знакомая мама двоих детей младше двух лет? Может быть, вы только что дочитали наши советы мамам оставаться дома, чтобы оставаться в здравом уме.Один из советов заключался в том, чтобы иметь распорядок дня или распорядок дня. Когда я просматривал наш, я понял, что его нужно обновить. График, который у меня был раньше, просто больше не подходил для нас, и мои дни, проведенные дома, начинали казаться хаотичным (на самом деле — я говорю о грязных булочках и штанах для йоги, это было бы обновлением по сравнению с тем, как я начал выглядеть!) Время сна и расписание кормления малышей были самыми большими изменениями, которые мне пришлось внести, но были также некоторые другие изменения, над которыми я хотел попытаться поработать, например, планирование времени для отработки (обновление, чтобы сказать, что этого никогда не было.Кого я шутила?!?) .

Намеренное…

Говоря о намерениях, сейчас хорошее время, чтобы поговорить о том, почему я так ценю ежедневный распорядок дня. Вот моя аналогия: я живу в Калифорнии. Если бы я хотел съездить в Вашингтон, округ Колумбия, я бы определенно спланировал эту поездку. Я хотел бы узнать расстояние, оценить время прибытия, спланировать осмотр удивительных туристических достопримечательностей по пути и т.д. Без плана я бы пропустил множество достопримечательностей, что делает поездку менее утомительной и утомительной. Как мама, оставшаяся дома, я хочу насладиться путешествием. Я хочу намеренно спланировать, чем заняться со своими мальчиками, потому что они будут в этом возрасте только один раз! Слишком легко проводить несколько часов в день за чтением блогов, просмотром телевизора и листанием журналов. Затем наступает конец дня, и я задаюсь вопросом — куда ушло все мое время? Так что я планирую.

Мне просто нравится эта цитата о намеренном участии в жизни наших детей.Я хочу быть тем, кто преподает эти уроки своим мальчикам, а не телевидение, сверстники или общество в целом. Каждый день я нахожу время, чтобы показать им, что для меня важно, своими действиями. Выбирая работу по дому вместо просмотра телепередач, я ценю чистоту перед развлечениями. Выбор совместного чтения книг вместо того, чтобы листать журналы в одиночку, показывает, что я ценю их компанию (а читать это весело!). Мои мальчики могут не понимать каждое слово, которое я говорю, но они определенно понимают мои действия — и поэтому я дорожу нашим расписанием.Требуется сознательное усилие, чтобы помнить, что они учатся большему из моих действий, чем из моих слов.

Вот общий график того, как выглядит для нас день дома:

Я должен подчеркнуть, что расписание редко соблюдается до Т, это больше похоже на руководство для рутины. Это руководство помогает мне понять, чего ожидать в этот день. Это помогает мне ставить цели и расставлять приоритеты. Как вы планируете свои дни с двумя детьми до двух лет? У вас есть расписание / распорядок дня? Может, это просто контрольный список.Поделитесь своими советами в комментариях ниже.

Обновление

: перемотайте вперед на несколько лет и посмотрите наш новый распорядок дня с четырьмя детьми до четырех лет. Я обещаю, что это не так безумно, как вы думаете 😉

Как составить распорядок дня для троих детей

Посмотрите простой способ составить расписание для ваших троих детей, которое будет отвечать потребностям всех троих. Включены примеры расписаний, которые фактически используются детьми Babywise.

Соблюдать график с младенцем может быть непросто.Трудно правильно рассчитать время и настроить вещи наилучшим образом для вашего малыша.

Чем больше детей вы добавляете, тем сложнее становится дело. Когда у вас двое детей, вы не можете просто делать все, что нужно ребенку. У старшего ребенка тоже есть потребности.

Добавьте третьего ребенка, и у вас появятся еще двое детей, у которых есть потребности и занятия, над которыми нужно работать.

Прочтите: Управление деятельностью ребенка и старшего ребенка

Содержание сообщения

• Настройка расписания для троих детей
• Не забывайте быть гибкими и корректировать
• Примерные расписания для нескольких детей
• Новорожденный (МакКенна), почти 2-летний (Кейтлин) и почти 4-летний ( Brayden)
• 1 месяц (McKenna), 2 года (Kaitlyn) и почти 4 года (Brayden)
• 7 месяцев (McKenna), 2.5 ЛЕТ (Кейтлин), 4,5 ГОДА (Брейден)
• Новорожденный (Маккенна), почти 2 года (Кейтлин) и почти 4 года (Брайден)
• 1 месяц (МакКенна), 2 года (Кейтлин) ) и почти 4 года (Brayden)
• 7 месяцев (McKenna), 2,5 года (Kaitlyn), 4,5 года (Brayden)
• Похожие сообщения

Установка расписания для троих детей

Когда вы составляете расписание для троих детей, начните с записи потребностей каждого ребенка в отдельности.Запишите, как часто им нужно есть и идеальное время для этого. Запишите, как часто им нужно спать и идеальное время для этого. Запишите все действия, в которых они участвуют, которые нельзя переместить.

Затем запишите все, что вы хотели бы иметь в течение дня, но при этом можете проявлять гибкость. Некоторыми примерами этого являются такие вещи, как независимое время игры и время обучения.

См. Мой пошаговый процесс, как я составлял расписание с тремя детьми здесь.

Напишите свое время, которое нельзя изменить в расписании.Затем напишите следующее важное время. Закончите с вещами, которые могут быть гибкими.

Не забывайте проявлять гибкость и приспосабливаться

Важно быть гибким. При необходимости измените свое время и расписание. Если что-то не работает, измените свою стратегию.

У вас может быть график, который работает идеально, и однажды он перестанет работать, потому что потребности изменились. При необходимости меняйте расписание.

Хотите знать, есть ли у вас третий ребенок? Прочтите здесь.

Примеры расписаний для нескольких детей

Вы можете увидеть расписания для двух детей в разделе Образцы расписаний: Тандемные расписания. Здесь вы можете увидеть образцы расписаний Babywise для индивидуальных графиков 0–12 месяцев и Примеры графиков: один год и выше для индивидуальных графиков от одного года и старше. Просмотр примеров расписания для отдельных лиц может дать вам представление о том, что лучше всего подходит для младенцев или детей этого возраста, чтобы вы могли попытаться добиться успеха с расписанием для каждого ребенка.

Новорожденный (Маккенна), почти 2-летний (Кейтлин) и почти 4-летний (Брайден)

7:00 утра — Брайден, Кейтлин и я завтракаем.Затем мы убираем.
7:45 — Брайден и Кейтлин начинают играть вместе с братьями.
7: 45-8: 00 AM – Я собираю МакКенну поесть. Во время бодрствования я при необходимости мою МакКенну волосы, прихожу в ванну с губкой / настоящую ванну, умываю ее лицо и переодеваю ее в повседневную одежду.
8:30 — Маккенна ложится спать. Я беру двух старших из игр брата или сестры.
8:40 — Примите ванну и приготовьтесь к новому дню для Брайдена и Кейтлин.
9:30 — ТВ-время для Брайдена и Кейтлин.
10:00 — Начало самостоятельной игры Брайдена и Кейтлин.
10:30 — Я собираю МакКенну поесть.
11:15 — Маккенна к этому времени уже спала.
11:30 — Брайден, Кейтлин и я убираемся после независимой игры. Затем они смотрят телевизор, а я готовлю обед.
12:00 — Брайден, Кейтлин и я обедаем. Затем мы убираем. После обеда в хорошую погоду играем на улице. Если нет, мы раскрашиваем или занимаемся другими делами внутри.
13:00 — время сна для Брайдена и Кейтлин.
13:30 — Я собираю МакКенну поесть.
14:15 — Маккенна к этому времени уже не дремлет.
15:00 — Дремота Брайдена закончилась. Мы проводим формальные учебные мероприятия / уроки.
15:30 — Брайден успевает поиграть в видеоигры. Иногда ему хочется подождать, пока папа вернется домой поиграть. В таком случае мы с ним убираемся вместе.
16:00 — Кейтлин к этому моменту часто уже встает. Я заставляю Маккенну поесть с 4:00 до 4:30.
16:30 — Папа домой.
17:00 — Ужин

После ужина у нас есть свободное время для игр, и наш день не так структурирован. Мы занимаемся различными видами деятельности в зависимости от дня недели и погоды.

19:00 — Я поднимаю МакКенну. Мой муж готовит двоих старших детей ко сну. Я обычно читаю Брайдену рассказы, пока нянчится с Маккеной.
19:30 — Кейтлин в постели.
19:45 — К этому моменту Маккенна уже в постели.
20:00 — Брейден к этому моменту уже в постели.
22:00 — Я собираю МакКенну поесть. Без пробуждения — сразу в постель.

Затем Маккенна ест еще два раза за ночь. Первый часто бывает около 2 часов ночи. Я разбужу ее на секунду.

>>> Ищете другие графики отбора проб новорожденных? Посмотрите их здесь.

1 месяц (МакКенна), 2 года (Кейтлин) и почти 4 года (Брайден)

График почти такой же:

7:00 утра — Брайден, Кейтлин и я завтракаем. Затем мы убираем.
7: 30-7: 45 AM – Брайден и Кейтлин начинают играть вместе с братьями.
7: 45-8: 00 AM – Я собираю МакКенну поесть. Во время бодрствования я при необходимости мою МакКенну волосы, прихожу в ванну с губкой / настоящую ванну, умываю ее лицо и переодеваю ее в повседневную одежду.
8:30 — Маккенна ложится спать. Я беру двух старших из игр брата или сестры.
8:40 — Примите ванну и приготовьтесь к новому дню для Брайдена и Кейтлин.
9:30 — ТВ-время для Брайдена и Кейтлин.
10:00 — Начало самостоятельной игры Брайдена и Кейтлин.
10:30 — Я собираю МакКенну поесть. Я часто провожу время на животе во время бодрствования.
11:15 — Маккенна к этому времени уже спала.
11:30 — Брайден, Кейтлин и я убираемся после независимой игры. Затем они смотрят телевизор, а я готовлю обед.
12:00 — Брайден, Кейтлин и я обедаем. Затем мы убираем. После обеда в хорошую погоду играем на улице. Если нет, мы раскрашиваем или занимаемся другими делами внутри.
13:00 — время сна для Брайдена и Кейтлин.
13:30 — Я собираю МакКенну поесть. Я работал над ее улыбками во время бодрствования.
14:15 — Маккенна к этому времени уже не дремлет.
15:00 — Дремота Брайдена закончилась. Мы проводим формальные учебные мероприятия / уроки.
15:30 — Брайден успевает поиграть в видеоигры.Иногда ему хочется подождать, пока папа вернется домой поиграть. В таком случае мы с ним убираемся вместе.
16:00 — Кейтлин к этому моменту часто уже встает. Я заставляю Маккенну поесть с 4:00 до 4:30.
16:30 — Папа домой.
5–17: 30 — Маккенна к этому моменту спустился.
17: 00-18: 00 — Ужин. Точное время зависит от того, в какое время МакКенна и что я приготовила на ужин. Например, к этому времени уже готово блюдо в мультиварке, тогда как другие блюда потребуют некоторой подготовки.

После ужина у нас есть свободное время для игр, и наш день не так структурирован.Мы занимаемся различными видами деятельности в зависимости от дня недели и погоды.

19:00 — Я поднимаю МакКенну. Мой муж готовит двоих старших детей ко сну. Я обычно читаю Брайдену рассказы, пока нянчится с Маккеной.
19:30 — Кейтлин в постели.
19:45 — К этому моменту Маккенна уже в постели.
20:00 — Брейден к этому моменту уже в постели.
22:00 — Я собираю МакКенну поесть. Без пробуждения — сразу в постель.

Сейчас, когда ей исполнился месяц, она просыпается дважды за ночь, но подает признаки того, что готова спуститься до одного месяца.Когда я пишу это, у нее наблюдается скачок роста. Я предполагаю, что она перейдет к одному кормлению за ночь, когда спад роста закончится.

Читать: Дети старшего возраста, пока ребенок спит

7 МЕСЯЦЕВ (Маккенна), 2,5 ГОДА (Кейтлин), 4,5 ГОДА (Брайден)

Заметным изменением в наши дни является то, что Брайден начал дошкольное учреждение незадолго до того, как Маккенне исполнилось шесть месяцев. Он ходит всего три дня в неделю, поэтому каждый день немного отличается.

ДОШКОЛЬНЫЕ ДНИ
6:30 утра — мама встает и принимает душ раньше, чем все встают.
7:00 утра — Брейден, Кейтлин и мама завтракают. Затем мы убираем завтрак. Затем мы говорим о нашей учебной теме дня.
7:40 утра — Брайден и Кейтлин быстро принимают ванну и готовятся к новому дню.
8:00 AM — Брайден и Кейтлин имеют игрового времени для братьев и сестер .
8:05 — Маккенна просыпается, нянчит, потом завтракает. Затем я одеваю ее на день, и у нее есть независимых игр . Я занимаюсь уборкой в ​​доме.
9:00 — Мы надеваем обувь, куртку и рюкзак Брайдена.
9:15 — Машинка приезжает за Брайденом. Один день в неделю я езжу за рулем. Мои родители остаются с Кейтлин и МакКенной, и я высаживаю детей, затем бегаю по делам, а потом забираю детей. В это время Маккенна как обычно дремлет, а Кейтлин просто играет с бабушкой и дедушкой.
9:20 — Кейтлин запускает независимое время воспроизведения .
9:30 — Маккенна ложится спать.
10: 45-11: 00 AM — Кейтлин выходит из самостоятельной игры. У нее ТВ-времени .
, 11:30 — У Кейтлин времени обучения .Затем мы готовим обед.
12:00 — Маккенна будит и медлит.
12:15 — Брайден возвращается домой. Затем мы обедаем. Брайден и Кейтлин получают бесплатного игрового времени до сна.
13:00 — Брайден отдыхает, а Кейтлин — вздремнуть. Маккенна имеет времени одеяла .
13:30 — время для сна Маккенны.
14:00 — Брайден встает. Он запускает независимых игр .
15:00 — У Брайдена есть время поучиться. Затем он играет в игры PBSkids.org.
16.10 — Маккенна нянчится и ужинает.
16:20 — Папа возвращается домой. Затем мы проводим время с семьей и занимаемся разными делами. Мы ужинаем, работаем по дому и делаем что-то вместе всей семьей. Пока я работаю над обедом, дети занимаются за столом, а Маккенна тренируется есть закуски.
16:30 — Разбуди Кейтлин. Иногда она просыпается в 4, и в этом случае я ее поднимаю. Если нет, мы получим ее к 4:30.
18:00 — дремота Маккенны
19:30 — начало процедуры перед сном (если еще не начато)
19:45 — поднять МакКенну на последнее кормление
20:00 — Брайден и Кейтлин в постели.
20:15 — Маккенна в постели.

Если моего мужа нет спать, то я начинаю Брайден и Кейтлин готовиться ко сну к 7:00, чтобы я мог уложить их в постель вовремя, чтобы МакКенна встала к 8:00.

ДОШКОЛЬНЫЕ ДНИ
В недошкольные дни только утро отличается:

6:30 — мама встает и принимает душ.
7: 00-7: 30 — Мама, Брейден и Кейтлин завтракают. Затем мы убираем и обсуждаем нашу учебную деятельность за день. Затем Брайден и Кейтлин проводят время для игр с братьями и сестрами.
8:00 утра — Маккенна встает, кормит грудью и завтракает. Затем она принимает ванну, и я готовлю ее к новому дню. Затем у нее есть самостоятельные игры.

Потом по разному. Иногда я начинаю принимать ванну до того, как Маккенна ложится вздремнуть, но обычно я жду, пока она ложится спать. Затем они долго принимают ванну и играют. После ванны у Брайдена есть время для просмотра телевизора, а у Кейтлин — для самостоятельных игр. Тогда все примерно так же, как и в другие дни.

Это пост для меня, чтобы составить наш распорядок дня с тремя детьми по мере их роста.Вы можете увидеть Образцы расписаний: Тандемные расписания для образцов расписаний двух детей вместе, Образцы расписаний для одиночных расписаний 0–12 месяцев и Образцы расписаний: один год и больше для индивидуальных расписаний от одного года и старше. Со временем я добавлю к этому:

Новорожденный (Маккенна), почти 2-летний (Кейтлин) и почти 4-летний (Брайден)

7:00 утра — Брайден, Кейтлин и я завтракаем. Затем мы убираем.
7:45 — Брайден и Кейтлин начинают играть вместе с братьями.
7: 45-8: 00 AM – Я собираю МакКенну поесть.Во время бодрствования я при необходимости мою МакКенну волосы, прихожу в ванну с губкой / настоящую ванну, умываю ее лицо и переодеваю ее в повседневную одежду.
8:30 — Маккенна ложится спать. Я беру двух старших из игр брата или сестры.
8:40 — Примите ванну и приготовьтесь к новому дню для Брайдена и Кейтлин.
9:30 — ТВ-время для Брайдена и Кейтлин.
10:00 — Начало самостоятельной игры Брайдена и Кейтлин.
10:30 — Я собираю МакКенну поесть.
11:15 — Маккенна к этому времени уже спала.
11:30 — Брайден, Кейтлин и я убираемся после независимой игры.Затем они смотрят телевизор, а я готовлю обед.
12:00 — Брайден, Кейтлин и я обедаем. Затем мы убираем. После обеда в хорошую погоду играем на улице. Если нет, мы раскрашиваем или занимаемся другими делами внутри.
13:00 — время сна для Брайдена и Кейтлин.
13:30 — Я собираю МакКенну поесть.
14:15 — Маккенна к этому времени уже не дремлет.
15:00 — Дремота Брайдена закончилась. Мы проводим формальные учебные мероприятия / уроки.
15:30 — Брайден успевает поиграть в видеоигры. Иногда ему хочется подождать, пока папа вернется домой поиграть.В таком случае мы с ним убираемся вместе.
16:00 — Кейтлин к этому моменту часто уже встает. Я заставляю Маккенну поесть с 4:00 до 4:30.
16:30 — Папа домой.
17:00 — Ужин

После ужина у нас есть свободное время для игр, и наш день не так структурирован. Мы занимаемся различными видами деятельности в зависимости от дня недели и погоды.

19:00 — Я поднимаю МакКенну. Мой муж готовит двоих старших детей ко сну. Я обычно читаю Брайдену рассказы, пока нянчится с Маккеной.
19:30 — Кейтлин в постели.
19:45 — К этому моменту Маккенна уже в постели.
20:00 — Брейден к этому моменту уже в постели.
22:00 — Я собираю МакКенну поесть. Без пробуждения — сразу в постель.

Затем Маккенна ест еще два раза за ночь. Первый часто бывает около 2 часов ночи. Я разбужу ее на секунду.

1 месяц (МакКенна), 2 года (Кейтлин) и почти 4 года (Брайден)

График почти такой же:

7:00 утра — Брайден, Кейтлин и я завтракаем.Затем мы убираем.
7: 30-7: 45 AM – Брайден и Кейтлин начинают играть вместе с братьями.
7: 45-8: 00 AM – Я собираю МакКенну поесть. Во время бодрствования я при необходимости мою МакКенну волосы, прихожу в ванну с губкой / настоящую ванну, умываю ее лицо и переодеваю ее в повседневную одежду.
8:30 — Маккенна ложится спать. Я беру двух старших из игр брата или сестры.
8:40 — Примите ванну и приготовьтесь к новому дню для Брайдена и Кейтлин.
9:30 — ТВ-время для Брайдена и Кейтлин.
10:00 — Начало самостоятельной игры Брайдена и Кейтлин.
10:30 — Я собираю МакКенну поесть. Я часто провожу время на животе во время бодрствования.
11:15 — Маккенна к этому времени уже спала.
11:30 — Брайден, Кейтлин и я убираемся после независимой игры. Затем они смотрят телевизор, а я готовлю обед.
12:00 — Брайден, Кейтлин и я обедаем. Затем мы убираем. После обеда в хорошую погоду играем на улице. Если нет, мы раскрашиваем или занимаемся другими делами внутри.
13:00 — время сна для Брайдена и Кейтлин.
13:30 — Я собираю МакКенну поесть.Я работал над ее улыбками во время бодрствования.
14:15 — Маккенна к этому времени уже не дремлет.
15:00 — Дремота Брайдена закончилась. Мы проводим формальные учебные мероприятия / уроки.
15:30 — Брайден успевает поиграть в видеоигры. Иногда ему хочется подождать, пока папа вернется домой поиграть. В таком случае мы с ним убираемся вместе.
16:00 — Кейтлин к этому моменту часто уже встает. Я заставляю Маккенну поесть с 4:00 до 4:30.
16:30 — Папа домой.
5–17: 30 — Маккенна к этому моменту спустился.
17: 00-18: 00 — Ужин. Точное время зависит от того, в какое время МакКенна и что я приготовила на ужин. Например, к этому времени уже готово блюдо в мультиварке, тогда как другие блюда потребуют некоторой подготовки.

После ужина у нас есть свободное время для игр, и наш день не так структурирован. Мы занимаемся различными видами деятельности в зависимости от дня недели и погоды.

19:00 — Я поднимаю МакКенну. Мой муж готовит двоих старших детей ко сну. Я обычно читаю Брайдену рассказы, пока нянчится с Маккеной.
19:30 — Кейтлин в постели.
19:45 — К этому моменту Маккенна уже в постели.
20:00 — Брейден к этому моменту уже в постели.
22:00 — Я собираю МакКенну поесть. Без пробуждения — сразу в постель.

Сейчас, когда ей исполнился месяц, она просыпается дважды за ночь, но подает признаки того, что готова спуститься до одного месяца. Когда я пишу это, у нее наблюдается скачок роста. Я предполагаю, что она перейдет к одному кормлению за ночь, когда спад роста закончится.

7 МЕСЯЦЕВ (Маккенна), 2.5 ЛЕТ (Кейтлин), 4,5 ГОДА (Брейден)

Заметным изменением в наши дни является то, что Брайден начал дошкольное учреждение незадолго до того, как Маккенне исполнилось шесть месяцев. Он ходит всего три дня в неделю, поэтому каждый день немного отличается.

ДОШКОЛЬНЫЕ ДНИ
6:30 утра — мама встает и принимает душ раньше, чем все встают.
7:00 утра — Брейден, Кейтлин и мама завтракают. Затем мы убираем завтрак. Затем мы говорим о нашей учебной теме дня.
7:40 утра — Брайден и Кейтлин быстро принимают ванну и готовятся к новому дню.
8:00 AM — Брайден и Кейтлин имеют игрового времени для братьев и сестер .
8:05 — Маккенна просыпается, нянчит, потом завтракает. Затем я одеваю ее на день, и у нее есть независимых игр . Я занимаюсь уборкой в ​​доме.
9:00 — Мы надеваем обувь, куртку и рюкзак Брайдена.
9:15 — Машинка приезжает за Брайденом. Один день в неделю я езжу за рулем. Мои родители остаются с Кейтлин и МакКенной, и я высаживаю детей, затем бегаю по делам, а потом забираю детей. В это время Маккенна как обычно дремлет, а Кейтлин просто играет с бабушкой и дедушкой.
9:20 — Кейтлин запускает независимое время воспроизведения .
9:30 — Маккенна ложится спать.
10: 45-11: 00 AM — Кейтлин выходит из самостоятельной игры. У нее ТВ-времени .
, 11:30 — У Кейтлин времени обучения . Затем мы готовим обед.
12:00 — Маккенна будит и медлит.
12:15 — Брайден возвращается домой. Затем мы обедаем. Брайден и Кейтлин получают бесплатного игрового времени до сна.
13:00 — Брайден отдыхает, а Кейтлин — вздремнуть.Маккенна имеет времени одеяла .
13:30 — время для сна Маккенны.
14:00 — Брайден встает. Он запускает независимых игр .
15:00 — У Брайдена есть время поучиться. Затем он играет в игры PBSkids.org.
16.10 — Маккенна нянчится и ужинает.
16:20 — Папа возвращается домой. Затем мы проводим время с семьей и занимаемся разными делами. Мы ужинаем, работаем по дому и делаем что-то вместе всей семьей. Пока я работаю над обедом, дети занимаются за столом, а Маккенна тренируется есть закуски.
16:30 — Разбуди Кейтлин. Иногда она просыпается в 4, и в этом случае я ее поднимаю. Если нет, мы получим ее к 4:30.
18:00 — дремота Маккенны
19:30 — начало процедуры перед сном (если еще не начато)
19:45 — поднять МакКенну на последнее кормление
20:00 — Брайден и Кейтлин в постели.
20:15 — Маккенна в постели.

Если моего мужа нет спать, то я начинаю Брайден и Кейтлин готовиться ко сну к 7:00, чтобы я мог уложить их в постель вовремя, чтобы МакКенна встала к 8:00.

ДОШКОЛЬНЫЕ ДНИ
В недошкольные дни только утро отличается:

6:30 — мама встает и принимает душ.
7: 00-7: 30 — Мама, Брейден и Кейтлин завтракают. Затем мы убираем и обсуждаем нашу учебную деятельность за день. Затем Брайден и Кейтлин проводят время для игр с братьями и сестрами.