Режим дня в полтора года: Режим дня ребенка в 1,5 — 2 года

Детский сад №8 г.Владивосток. Режим дня

Главная
→
Режим дня

Режим дня

в группах МБДОУ «Детский сад № 8»

Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья. В основе рационального режима – закономерности динамики работоспособности в течение дня, недели.

Режим дня считается правильным, если предусматривает достаточное время для необходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всего периода бодрствования высокую работоспособность. Правильно организованный режим дня создает у ребенка ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию.

Режим имеет большое значение для детей, у которых переутомление приводит к истощению нервной системы. При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т. е. вырабатывается динамический стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы, поскольку создают условия и возможности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности. При ежедневных занятиях умственным или физическим трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться».

То же самое происходит при регулярном режиме питания. К «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделение пищеварительного сока, повышается перистальтика кишечника, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение. Необходимо помнить, что существующие ритмы организма не являются самостоятельными и независимыми, а связаны с колебаниями внешней среды, определяющимися, главным образом, сменой дня и ночи, а также колебаниями циклов, соответствующих месяцу, сезону года и т.п.

Режим дня дошкольников.

Режим дня дошкольников должен строиться в соответствии с периодами повышения и спада его физической активности. В режиме дня дошкольника предусматриваются следующие основные компоненты:
1) учебные занятия в периоды подъема работоспособности в детском саду и дома;
2) отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе;
3) регулярное и достаточное питание;
4) гигиенически полноценный дневной и ночной сон.
Кроме того, в режиме дня должно быть отведено время для свободных занятий по собственному выбору (рисование и другая творческая деятельность, подвижные и сюжетно-ролевые игры и пр.).

Важным для сохранения здоровья детей компонентом режима дня является пребывание на открытом воздухе, желательно в дневные часы при наличии ультрафиолетового излучения.

Достаточный по продолжительности ночной сон необходим дошкольникам для восстановления их умственной работоспособности, а в целом для нормального их роста и развития. Поэтому гигиенический норматив ночного сна для детей должен строго соблюдаться в семьях.

Режим дня для детей 3-7 лет.

(Холодный период)

7.00 – 8.00 Прием детей, осмотр, игры, ежедневная утренняя  гимнастика

8.30 – 8.55 Подготовка к завтраку, завтрак

9.00 –12.00 Непосредственная образовательная деятельность,

Игры, подготовка к прогулке, прогулка на свежем воздухе

10.00 – Второй завтрак

12.00 – 12.30 Подготовка к обеду, обед

13.00 – 15.00 Подготовка ко сну, дневной сон

15.00 – 15.15 Постепенный подъем, воздушные, водные процедуры

15.15 – 15.30 Подготовка к полднику, полдник

15.40 – 17.00 Игры, самостоятельная деятельность, подготовка к прогулке, прогулка

17.00 -17.20 Возвращение с прогулки, игры

17. 00 -17.30 Подготовка к ужину, ужин

17.45- 19.00 Игры, уход детей домой

.

Режим дня для детей 2-3 года

(Холодный период)

7.00 – 8.00 Прием детей, осмотр, игры, ежедневная утренняя  гимнастика

8.00 – 8.30 Подготовка к завтраку, завтрак

8.30 – 9.00 Игры, подготовка к занятиям

9.00 – 9.30 Непосредственная образовательная деятельность

10.00 – Второй завтрак

9.30– 11.45 Игры, подготовка к прогулке, прогулка на свежем воздухе

11.45 – 12.20 Подготовка к обеду, обед

12.20 – 15.00 Подготовка ко сну, дневной сон

15. 00 – 15.15 Постепенный подъем, воздушные, водные процедуры

15.15 – 15.40 Подготовка к полднику, полдник

15.45 – 16.10 Организованная образовательная деятельность (по подгруппам)

16.15 -16.45 Возвращение с прогулки, игры

16.45 – 17.15 Подготовка к ужину, ужин

17.00- 19.00 Игры, уход детей домой

Режим дня для детей 3-7 лет.

(Летний период)

7.00 – 8.00 Прием детей на улице, осмотр, игры, ежедневная утренняя  гимнастика

8.30 – 8.55 Подготовка к завтраку, завтрак

9.00 – 10.00 Непосредственная образовательная деятельность

10. 00 – 10.20 Второй завтрак

10.20 – 12.30 Игры, подготовка к прогулке, прогулка на свежем воздухе

12.30 – 13.00 Подготовка к обеду, обед

13.10 – 15.30 Подготовка ко сну, дневной сон

15.30 – 15.45 Постепенный подъем, воздушные, водные процедуры

15.45 – 16.15 Подготовка к полднику, полдник

16.15 – 17.00 Игры, самостоятельная деятельность, подготовка к прогулке, прогулка

17.30 -17.40 Возвращение с прогулки, игры

17.40 -18.00 Подготовка к ужину, ужин

18.00- 19.00 Игры на свежем воздухе, уход детей домой

Режим дня для детей 2-3 года

(Летний период)

7. 00 – 8.00 Прием детей на улице, осмотр, игры, ежедневная утренняя  гимнастика

8.00 – 8.30 Подготовка к завтраку, завтрак

8.30 – 9.00 Игры, подготовка к занятиям

9.00 – 9.30 непосредственная образовательная деятельность

10.00 – 10.20 Второй завтрак

10.20– 11.45 Игры, подготовка к прогулке, прогулка на свежем воздухе

11.45 – 12.20 Подготовка к обеду, обед

12.20 – 15.30 Подготовка ко сну, дневной сон

15.30 – 15.45 Постепенный подъем, воздушные, водные процедуры

15.45 – 16.00 Подготовка к полднику, полдник

16.00 -17.00 Подготовка к прогулке, прогулка

17.00 -17.30 Подготовка к ужину, ужин

17. 30- 19.00 Игры на свежем воздухе, уход детей домой

О режиме дня дошкольника

Приучая детей к определенному режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаем у них полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье.
Твердый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, — одно из существенных условий нормального физического развития ребенка.

Основное требование к режиму — это точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими.
Должно быть установлено время, когда ребенок ложится спать, встает, ест, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это необходимо точно соблюдать.

Сон. Только во время сна ребенок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 3-4 лет спят 14 часов в сутки, 5-6 лет — 13 часов, 7-8 лет — 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 8-9 часов вечера.

Питание. Дети получают питание 4-5 раз в день. Первая еда дается через полчаса, во всяком случае не позднее чем через час после пробуждения ребенка, а последняя — часа за полтора до сна. Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 3-4 часа, их надо строго соблюдать. Наиболее сытная еда дается в обед, менее сытная — на ужин.

Прогулки. Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее.

Режим дня на третьем году | Мамоведия

Режим дня для ребенка 3-го года жизни должен соответствовать возрастным нормам длительности периодов бодрствования, сна, пребывания на свежем воздухе, проведения игр и занятий дома В случае прихода или посещения гостей режимные процессы ребенка должны проводиться независимо от этого.

Всякое нарушение режима дня приводит к повышенной возбудимости ребенка и к переутомлению его нервной системы.

Малыш начинает капризничать, и вы, видя непослушание ребенка, наказываете его, говорите с ним в раздражительном тоне, сами нервничаете. А причина такого поведения ребенка кроется в нарушении распорядка дня, привычной- последовательности и длительности режимных процессов.

Характерным в режиме дня детей этого возраста является наличие однократного дневного сна длительностью 2— 2,5 ч и 4-разового кормления. Допустимая  длительность одного отрезка бодрствования не более 6,5 ч. Ночной сон должен продолжаться не менее 10 ч. Приучите малыша ложиться спать и вставать в одно и то же время. Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, туда не должен проникать шум. Помните, что недосыпание ведет к раздражительности, капризам, частому плачу малыша.

Обратите внимание на то, какой сон у вашего ребенка: как он засыпает (быстро, медленно, спокойно, беспокойно), каковы характер сна (глубокий неглубокий, спокойный, неспокойный) и его длительность (длительный, укороченный, нормальный). Если ребенок здоров и воспитывается в правильном режиме дня, то он быстро и спокойно засыпает, сон у него глубокий и нормальный по длительности.

В периоды бодрствования ребенка (до и после дневного сна) следует обращать особое внимание на двигательную активность ребенка, бороться с малой его подвижностью. Очень важно добиваться активного участия самого малыша в режимных процессах — кормлении, туалете и т. д., постепенно развивая его самостоятельность. К сожалению, не v всех родителей хватает терпения: иная мать спешит все сделать за ребенка, считая, что так удобнее (сам малыш ест примерно 25—30 мин, а взрослый его может накормить за 8—10 мин). Однако от этой «скорости» в проигрыше остается как ребенок, так и его родители, которые скоро пожалеют о том, что своевременно не привили сыну или дочери навыка самостоятельной еды.

Кормление малыша лучше организовать за отдельным маленьким столом (детский, журнальный), можно использовать для этого табурет, желательно всегда в одном и том же месте. Неправильно поступают те родители, которые кормят ребенка то на кухне, то в комнате, да еще перед телевизором или с книжкой. Такая обстановка не настраивает малыша на еду, и это может привести к снижению аппетита. Перед каждым кормлением полезно провести небольшой ритуал — сказать малышу, что скоро он будет есть; попросить его принести все необходимое для еды на место (салфетку, ложку и т.п.), поставить стул, проверить, вымыл ли он руки перед едой. Выполняя ваши поручения, малыш привыкает к порядку, при этом у него создается соответствующее настроение- и развивается аппетит. К моменту кормления ребенок должен испытывать чувство голода. Следует считаться со вкусами ребенка — ведь, он уже умеет отличить вкусную пищу от невкусной и с большим удовольствием ест суп «красивый» с кулинарной фантазией, например со «звездочками» или «колечками», чем просто с макаронами.

Проверьте, какой аппетит у вашего малыша — хороший, неустойчивый, плохой, повышенный, имеется ли избирательное отношение к пище.

В режиме дня большое значение имеют прогулки. Дети очень любят гулять, да и их родителям полезно чаще бывать на воздухе. Выходите на прогулку при любой погоде. Если на улице ветер, дождь, мороз, время прогулки можно сократить, но делать их чаще. Одевая ребенка для выхода на улицу, следите, чтобы его одежда всегда соответствовала погоде — это один из самых простых способов закаливания детского организма. Во время прогулки с ребенком надо играть. Старайтесь создать у малыша бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывайте у него положительное отношение к окружающим: людям, живым существам, природе. Ребенок должен легко вступать в контакт с другими детьми и взрослыми, активно и самостоятельно играть, быть дружелюбным, охотно улыбаться и смеяться.

Детям обычно очень нравится, когда они «трудятся» — подметают, поливают, копают, носят, убирают, зимой — лепят из снега, летом — играют в песочнице. Все эти занятия очень полезны для малыша.

Неправильно организованная прогулка утомляет ребенка. К такому утомлению приводят отсутствие радостных, ярких эмоций, преобладание однообразных движений, длительное бездействие из-за отсутствия интересных игрушек или игровых ситуаций. Наиболее, частая ошибка родителей использование прогулки с малышом для похода по магазинам.

Чтобы ребенок получал максимум пользы от пребывания на свежем воздухе, родители должны многому научиться: разделять радости, интересы и огорчения малыша, участвовать в его играх и затеях, умело направляя детскую активность и любознательность на дальнейшее формирование интеллекта и оздоровление малыша.

Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка и его родителей устойчивой привычкой, превратиться в потребность.

Напомним, малыш в возрасте от двух лет до двух лет 6 мес спит днем 1 раз в течение 2—2,5 ч, бодрствует 6—6,5 ч, его ночной сон должен начинаться спустя 1—1,5 ч после ужина и длиться 10—11 ч. Завтрак ребенку можно подавать через 1—1,5 ч после пробуждения.

Примерный режим дня:

• Подъем, зарядка — 7. 00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 13.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00—19.00
• Ужин — 19-30

Гигиенические процедуры,

• купание — 20.00
• ночной сон — 21.00

Режим дня ребенка, имеющего возраст от двух лет 6 мес до трех лет, строится примерно таким образом:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—12.30
• Обед — 12.30
• Дневной сон — 13.30—16.00
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 16:15
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00-20.00
• Ужин — 20.00

Гигиенические процедуры,

• Купание — 21.00
• Ночной сон — 21.30

Отклонения в режиме дня допускаются в пределах получаса, если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени. Однако неизменными должны сохраняться кратность приемов пищи и интервалы в кормлении, длительность дневного и ночного сна, отрезков бодрствования.

Источник: Ребенок от года до трех. Г. В. Тарасова

Родителям о детском здоровье

Родителям о детском здоровье

От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

• учеба и выполнение домашнего задания,
• дополнительные кружки или секции,
• активный отдых на свежем воздухе,
• физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
• свободное времяпрепровождение,
• рациональное питание,
• помощь по дому,
• сон.

Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

7.30–8.00 – утренний завтрак,

Ориентировочный режим дня

7.00 – подъем,

7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

8.00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

11.00–11.20 – второй завтрак,

11.20–12.20 – прогулка,

12.20–12.50 – обед,

12.50–13.30 – дорога в школу,

13.30–18.00 – школьные занятия,

18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

19.30–20.00 – ужин,

20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

21.30–22.00 – подготовка ко сну,

22.00 – сон.

Правила безопасности

Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

Детям важно объяснить, что нельзя делать:

1. Открывать дверь незнакомым людям.
2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
4. Садиться в машину с незнакомыми.
5. Играть на улице с наступлением темноты.
6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.

Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь .

Как правильно выстроить распорядок дня ребенка?

25 Января 2010 года, 19:00

Современные родители — люди очень занятые. И малышам нередко приходится подстраиваться под режим дня своих родителей. А если папы и мамы собираются вырастить из своего чада вундеркинда, режим дня превращается в расписание занятий. Сколько времени маленький человечек может учиться, сколько ему надо спать, а сколько играть, чтобы вырасти здоровым, расскажет директор НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей РАМН Владислав Ремирович Кучма.

Ofeli

Здравствуйте! Моему ребенку 1,5 года. Скажите, пожалуйста, нормально в таком возрасте просыпаться ночью 3-4 раза. Во сне плачет. Спит она с нами. Может стоит что-то дать попить успокоительное? Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Спасибо.

В любом случае это требует консультаций с врачом. Заочно тут советовать нельзя. Конечно, это не совсем нормально. Возможно, ничего страшного и нет, но врач должен посмотреть ребенка: быть может, его что-то беспокоит. Однако в любом случае спать с родителями ребенок в этом возрасте не должен, как не должен спать с родителями и в более раннем возрасте, но в полтора года уже однозначно родители и ребенок друг другу мешают. Это тоже может быть важным фактором, но в любом случае обратитесь к врачу.

олеся

Здравствуйте ! Моему сыну 15 лет , 9 класс , сейчас лежит в больнице с сотрясением мозга . Это уже второе сотрясение у него , каковы будут последствия ещё не понятно , точных прогнозов врачи не дают . Меня беспокоят предстоящие экзамены (ГИА) , как он их будет сдавать после травмы головы . Возможно ли в такой ситуации получить освобождение от экзаменов ? Что для этого нужно сделать ?

Если я не ошибаюсь, от ЕГЭ освобождений нет. Это единый госэкзамен, он достаточно комфортен с психологической точки зрения. Уже прошли те времена, когда это был страшный стресс. С точки зрения физиологии — это экзамен тестовый, и гораздо более легко воспринимается, чем индивидуальное собеседование с незнакомым человеком (по правилам экзамен своему учителю сдавать нельзя), поэтому здесь проблем не будет.

Другое дело, каковы будут последствия травмы — но это вам должны сказать врачи. И на выписке обязательно будут даны рекомендации маме и по режиму, и по дальнейшему восстановительному лечению, и по образовательным нагрузкам. Так что дождитесь вердикта врачей.

Инна

Добрый день!
Моя дочка с 1,2 года отказалась спать днем, то есть с боем ее можно было уложить, но тогда она становилась на останок дня очень капризной и расстроеной. При этом она спит 12-13 часов ночью, подряд, спокойно и не просыпаясь.
Сейчас ей 2,7 распорядок не изменился.
Очень многие мне говорят, что такой распорядок вреден для здоровья и развития ребенка.
Вопрос: являются ли постоянный (хотя и необычный) режим и хорошее настроение ребенка достаточными для того, чтобы считать такое поведение вариантом нормы?

В принципе, да. Каждый ребенок достаточно индивидуален. По общей продолжительности сна — это вполне нормально. Обычно дети этого возраста спят 10-11 часов ночью и нужно «добирать» время сна днем.

В принципе сон детям до семи лет просто показан, он оказывает благоприятное влияние на весь его рост, развитие, поэтому, конечно, нужно понять — почему ребенок не засыпает, почему он воспринимает дневной сон в штыки, может быть, нужно посоветоваться с психологами. Быть может, здесь есть какая-то подоплека.

Но, тем не менее, необходимо днем выбрать определенную паузу, тихий час: ведь встречается, что и в детском саду не все спят. Нужно положить в кровать, поговорить, попытаться убаюкать. Потому что как правило, что те, кто не спят дома, спят «за компанию» в детском саду. Я по своим внукам это хорошо знаю.

Екатерина

Здравствуйте, Владислав Ремирович. Моей племяннице 9 лет, учится в третьем классе обычной средней школы. В день у детей 6-7 уроков, домой она приходит в 14-15 часов. Домашние задания ежедневно приходится выполнять по 4-5 предметам. Вопросов, собственно, два: 1. если ли какие-либо нормы, регламентирующие учебную нагрузку в школе и вне её? 2. как лучше организовать остаток дня после школы: дать ребенку погулять пару часов и потом достаточно поздно делать уроки или сделать «еще одно усилие», добить уроки и спокойно отдыхать с чистой совестью?

Нормативы времени на домашние задания существуют. В вашем случае — это максимум полтора часа. Другое дело, что обычно это сложно проконтролировать. Особенно у девочек, которые более ответственны при выполнении домашних заданий: стараются делать все, и не всегда укладываются в нужное время. Хотя здесь велика роль индивидуальных особенностей: один сделает уроки за полчаса, другой будет делать два с половиной.

«Еще одним усилием» уроки добивать не надо. После возвращения со школы нужно пообедать, побыть на воздухе час-полтора — и тогда уже сесть за уроки. Впрочем, откладывать уроки совсем на вечер тоже не стоит.

Володя

Здравствуйте!Помогите пожалуйста,нашим детям 9,5 лет.Мальчики близнецы.Я заставляю делать их каждый день зарядку утреннею,все делают тело красивое,но живем мы на крайнем севере,где всегда холодно,часто актированные ,не говоря о прогулках,приходиться м сидеть каждый день у экранов телевизора или у компьютера. Я прошу вас как правильно составить распорядок дня моим мальчикам,спать они ложатся вовремя,да и вообще исполнительные,только как выйти с такой ситуации не знаем.Может вы нам подскажите и помогите составить распорядок дня!Заранее вам спасибо.

Давайте я успокою вас. Хотя, конечно, не успокою. Просто констатирую тот факт, что вы не одиноки. Таких детей большинство. Конечно, это плохо. Нужно продолжать разъяснительную работу, нужно объяснять, что постоянная привязанность к экрану, да еще если они за этим делом жуют любимый бутерброд, потенциально закладывает нарушения в обменных процессах, и риск «заработать» избыточную массу тела очень велик.

Я не думаю, что ваши ребята хотели бы иметь такие же проблемы. На что обратить внимание маме? На то, как организованы в школе уроки физкультуры. Не пропускают ли дети их? Чтобы хотя бы в школе это наверстывать. Подвигать их на участие в секциях, предложите им аэробику для мальчиков, или единоборства. Пояса — не главное, а вот движение важно.

Таким образом можно вовлечь детей в постоянную двигательную активность. Она нужна, это обязательное условие нормального развития. Без нагрузки ни мышечная, ни костная системы нормально не разовьются. Так что влиять, убеждать, воспитывать.

Яна Голышева

Здравствуйте!
Моей дочке 3,5 года. Она спит в среднем 10 часов ночью и час-полтора днём в садике. По выходным спать днём дома отказывается. Сколько положено спать ребёнку в таком возрасте?
Второй вопрос, сколько по времени в день можно смотреть телевизор (мультики и развивающие передачи) и в какое время (утром, днём или вчером)?
И последний вопрос, дочка очень любит кетчуп. Я покупаю кетчуп без лишних добавок, самый простой и сертифицированный БИО. Можно ли детям в таком возрасте кетчуп и сколько?
Спасибо! Всего вам доброго!

Общая продолжительность сна у вашего ребенка нормальная. Может быть, можно спать на полчаса больше, но это не так принципиально. Вы просто не смогли объяснить ребенку, что режим — он один для человека, а не режим для детского сада, режим для дома, режим у бабушки… Он отвечает потребностям и необходимости ребенка спать, отдыхать, питаться, так что нужно родителям найти аргументы и подстроить свой режим.

Я ведь не исключаю варианта, что родители говорят — иди спать, а мы сейчас будем телевизор смотреть, или мы будем чай пить, а вот у нас бабушка пришла, мы будем беседовать. Конечно, какой тут будет сон у ребенка, когда здесь происходит что-то интересное. Значит, и свой уклад жизни нужно построить так, чтобы в это время у вас был тихий час. Папа читает книгу, а маме не нужно в это время готовить, раз у вас дочка, иначе ей будет безумно интересно, что происходит на кухне. Надо подстраиваться под ребенка, другого не дано.

Что касается телевизора, то, чем меньше ребенок смотрит телевизор, тем лучше. Наши нормативы и наработки говорят, что неотрывно смотреть телевизор нельзя больше получаса-сорока минут. К счастью, у детей часто через некоторое время теряется интерес. Более того, когда нагрузки запредельные, у детей это часто бывает, они просто выключаются.

Поэтому подходить надо разумно. Разрешайте, но в соответствующей возрастной категории. Не надо это делать перед сном. Как минимум за час до сна нужно от телевизора уйти, чем-то другим занять ребенка. Кроме того, хорошую погоду лучше использовать для других целей, а не просмотра телевизора.

Теперь про кетчуп. Ребенок любит кетчуп потому, что вы его научили любить кетчуп. Она же не знала раньше, что такое кетчуп. Вы ей дали кетчуп, теперь расхлебывайте это на всю оставшуюся жизнь. Ничего в этом кетчупе полезного и необыкновенного нет, видимо, вашей дочке нравится вкус.

Значит, следите за составом кетчупа. Избегайте консервантов, минимизируйте количество добавок, чтобы там были только натуральные продукты. Но дети любят то, к чему мы их приучили.

Наташа Ростовцева

Моя подруга живет в загородном доме, а ребенок ходит в школу в городе. По этой причине им пришлось поселить его у бабушки в будни, чтобы не приходилось возить его каждое утро по пробкам. Ребенок не высыпался, уставал и ехал в школу со слезами на глазах. Конечно, он спал всю дорогу на заднем сиденье машины, но все равно. Правильно ли я понимаю, что школу все же надо выбирать ближе к дому и никакое преимущество жизни за городом не скомпенсирует усталость от постоянных разъездов? Что бы вы порекомендовали родителям, которые хотят поселиться всей семьей за городом, но рядом нет хороших школ, а в городе оставаться нет возможности? Есть ли какой-то способ простроить режим дня ребенка так, чтобы жить в доме, а учиться в городе?

Это очень больной вопрос. Кстати, он характерен не только для тех, кто живет в загородных домах или коттеджных поселках, мы с этим часто сталкиваемся и в городе. Иногда родители ради развития ребенка, или, чего скрывать, ради собственных амбиций хотят, чтобы ребенок учился именно в этой школе.

Транспортная усталость, о которой мы хорошо знаем от взрослых, еще сильнее влияет на детей. У них она еще более выражена и быстрее наступает. Поэтому, конечно, идеальный вариант — учиться неподалеку от места проживания. Кстати, достоинства близкого расположения все равно перекроют недостатки образования. Гораздо легче скомпенсировать отсутствие каких-то знаний, а также найти хорошего педагога для дополнительных занятий, чем иметь постоянный, каждодневный стресс.

Ребенок рано встает, он устает в дороге и приезжает в школу уже неработоспособный. Поэтому жить за городом, а учиться в городе — это самый крайний вариант. К примеру, если вы уверены, что у вас действительно растет юный Ботвинник или Карпов, и его обязательно нужно учить в школе на Ленинских горах.

Жизнь показывает, что все остальное наверстывается, и за счет дополнительного образования, и в более взрослом возрасте. А так ребенок будет плохо спать, у него появится плохое настроение, начнутся невротические реакции. Мама же не меряет давление ребенка, а ведь у него наверняка начнутся колебания артериального давления. Если это наблюдается постоянно, то вы формируете юного гипертоника или гипотоника, метеозависимого человека. Так что это нерационально.

Если уж очень хотите учить ребенка в конкретной школе — переезжайте поближе к школе. Но в целом сейчас государственные, муниципальные школы обеспечивают нормальный уровень подготовки. Если вам не хватает чего-то, доберите это системой дополнительного образования, которая, к тому же, часто приходит и в саму школу.

Мария Агафонова

Добрый день! Моему сыну 3,5 года, в садик не ходит. Соответственно, послабления в режиме есть 🙂 В те дни, когда он с няней, конечно, все по часам (няня у нас строгая), а когда нянчим сына сами — то мультики дольше разрешаем смотреть, то спать отправляем позже, в выходные в постели валяемся подолгу. В принципе ребенок перестраивается с нашего «расслабленного» режима на нянин «строгий». Но я переживаю, что это происходит туда-обратно два раза в неделю. Насколько это нехорошо для сына? Нужно ли нам придерживаться единой «политики» , или послабления и колебания в режиме дня все же допустимы?

Это нехорошо. Самое главное, что вы, мама, сама это все понимаете, но не хотите поступиться своим благополучием, своим укладом жизни. Но мы должны понимать, что появление ребенка и взросление будет требовать от вас гораздо большего времени. Поэтому, конечно, нужно стремиться, чтобы режим был одинаковым. Вы тем самым облегчите ему общий уклад его дальнейшей жизни.

Есть такое понятие: динамический стереотип, который позволяет гораздо легче заснуть, быстрее проснуться. Что знает быстрее проснуться? Это означает, что быстрее наступает состояние максимальной работоспособности, значит, ребенок будет быстрее и легче осваивать новый материал в школе. Если мы нарушаем этот стереотип, нарушается все. Нарушается его восприятие, нарушается реакции на традиционные для него нагрузки. А вы каждый раз этот стереотип расшатываете.

Резервы ребенка огромны, поэтому мама и видит, что пока ничего страшного не происходит. Но, в принципе — зачем? Ради чего? Если вы можете жить более естественным укладом жизни (а дети ведь живут по более естественному укладу) — то сделайте это вместе с ним.

Bepa

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, какое соотношение времени дневного/ночного сна должно быть у ребенка 2-3 лет?
Мой сын, если специально не будить, спит ночью около 9 часов, трудно уложить раньше 12. А днем может проспать 2,5-3 часа, после чего опять поздно ложиться на ночь. Когда рано бужу утром и рано укладываю на недолгий (1-1,5) дневной сон, он весь день и вечер в плохом настроении, может заснуть около 8 вечера измученый истерикой, и тогда очень беспокойно спит до 22-23 (просыпается и бегает до 1-2) или где-то до 1 беспокойно, с частыми просыпаниями, а потом уже нормально до утра. С чего лучше начать нормализацию его режима?

Конечно, ребенок ваш засыпает поздно, и в таком возрасте уже часов в 8-9 он должен спать. В этом возрасте дети спят 10-11 часов ночью и полтора-два днем. Поэтому корректировать режим нужно, но постепенно сдвигая время отхода ко сну на более раннее.

Зульфира

ЗДРАВСТВУЙТЕ!СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СПАТЬ РЕБЕНОК КОТОРОМУ 13 ЛЕТ?

Не менее девяти часов. 8-9 часов сна – оптимальное время для этого возраста.

Здравствуйте!
Моему ребенку 4 с половиной года. Начали ходить в детский сад только с декабря 2009 года, во вторую смену, с января перешли на первую смену. К сожалению, не можем перейти на полный день из-за того, что ребенок отказывается спать днем. В детском саду просят нас выстроить режим так, чтобы она наконец-то начала спать днем. Ребенок ложится в 9 вечера, встает в 6.30. Дорога до детского сада долгая, т.е. ребенок утомляется, а также активностей там тоже достаточно. При этом, когда другие дети ложатся в саду спать, мы уходим домой, кушаем еще раз, стараемся уложить ее спать, закрывая шторы в комнате, надевая ей пижаму и укладывая в кровать, но бесполезно. Она просто не успокаивается, несмотря на все наши попытки. А вечером сама просится спать раньше времени — в 7, в 8. Что бы вы нам посоветовали? Спасибо заранее!

Во-первых, нужно обратиться к вашему участковому педиатру. Потому что ложится она нормально, и вполне может вставать в половине седьмого. Ничего в этом страшного нет. Вопрос в том, почему она не засыпает.

Тут, кстати, не прав и детский сад. Вы приняли ребенка, и вы должны организовать его дневной сон. Да, многие не спят днем. Но вы должны положить ребенка — дети все вместе легли, разделись, дальше просто — спишь — спи, не спишь — лежи тихонько в кроватке. Прошел тихий час — встали и пошли.

Но, раз они заставляют ребенка забирать, видимо, там не совсем адекватная реакция ребенка на процедуру дневного сна в детском саду. Поэтому нужно проконсультироваться либо с медработником сада, она все-таки вашего ребенка видит, либо проконсультироваться у педиатра. Необходимо разобраться, что происходит.

AMK — Режим дня

Известно, что рациональный режим дня является одним из факторов, обеспечивающих высокую работоспособность и хорошую успеваемость.

Человек, умеющий со студенческой поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.

 Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая основа – формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности.
  Автор учения о динамическом стереотипе И. П. Павлов подчеркивал, что его создание – длительный труд. Закрепившиеся привычки к регулярным занятиям, к разумно организованному распорядку дня помогают поддерживать в течение учебного года хорошую работоспособность.
   Организму студентов свойственны особенности, обусловленные возрастом, влиянием условий обучения и быта. Большое влияние на организм студентов младших курсов оказывает изменение привычного образа жизни. Увеличение объема получаемой информации, непривычная в сравнении со школой форма ее подачи, необходимость самостоятельно распределять свое время и организовывать быт повышают нагрузку на психо-эмоциональную сферу. При длительном сидении понижаются обменные процессы во внутренних органах, что снижает работоспособность организма и в первую очередь коры головного мозга.
   Для сохранения высокой умственной работоспособности необходимо строгое ежедневное выполнение студентами режима: подъем и отход ко сну, прием пищи, чередование видов работ в определенной последовательности, а также ежедневный и еженедельный отдых в одно и то же время.
   Выходные дни лучше всего использовать для максимального отдыха на свежем воздухе.
   В режиме дня каждого студента непременно должны быть предусмотрены: ежедневная утренняя гимнастика, водная процедура (обтирание, душ), прогулка на свежем воздухе, 2-3 физкультурные паузы по 5-7 минут для активного отдыха через каждый час умственной деятельности, занятие каким-либо видом спорта, 3-4 – разовый прием пищи, активный дневной и вечерний отдых, часы для самообслуживания и спокойный сон. 
   Необходимо в режиме суток предусматривать 8 часов сна. Особенно большое значение имеет сон при напряженной умственной и физической работе, в частности, во время подготовки к зачетам и экзаменам. Лучшим временем для ночного сна считается период от 22-23 часов вечера до 6-7 часов утра. Однако организм легко приспосабливается и к любым другим часам ночного отдыха, но важно, чтобы они были постоянными. Из причин, вызывающих расстройство сна, нарастание утомляемости, нарушение аппетита, необходимо отметить общее несоблюдение режима, малую двигательную активность, недостаточное пребывание на свежем воздухе, засыпание и пробуждение в разное время. 
   Учитывая вышеизложенное, следует правильно использовать установленные перерывы во время академических занятий и по возможности выходить на свежий воздух, особенно в теплое время года. В период перерыва обязательно проветривать помещения. После окончания занятий необходимо иметь перерыв полтора – два часа активного отдыха, включая и время на обед.
   В зависимости от биоритмов человека его трудоспособность различна в разное время суток. Максимальная трудоспособность в период с 10 до 12 и с 16 до 18 часов. 
   Для обеспечения плодотворной умственной деятельности необходимо помнить не только о правильном чередовании труда и отдыха, но и о других необходимых условиях, а именно: о постепенном вхождении в работу, о ее ритмичности, соблюдении определенной последовательности и систематичности и о необходимом благоприятном отношении к данной работе.
   Самостоятельные занятия надо начинать с легких элементов (с просмотра, повторения ранее изученного материала), а через 45-60 минут, когда продуктивность достигнет высокого уровня, можно браться за наиболее сложный – новый материал, постепенно уменьшая умственную нагрузку к концу занятий. Между каждым часом работы не следует забывать о кратковременных интервалах в виде физкультминуток.
   Самым напряженным и ответственным периодом для студентов являются зачетно – экзаменационные сессии. Поэтому особенно важным является соблюдение режима и сбалансированности питания в период экзаменационной сессии, которая требует мобилизации ряда физиологических систем организма. У студентов, систематически работающих над усвоением материала, утомляемость в период экзаменационной сессии значительно ниже, а успеваемость выше, чем у не соблюдающих режим учебных занятий. В зачетно – экзаменационный период, когда освобождается время от академических занятий, следует составлять новый распорядок дня, сохраняя основные принципы равномерного распределения времени на занятия, отдых и сон. Необходимо оставлять незыблемыми уже ранее выработанные привычки – в одно и то же время спать и питаться, делать утреннюю гимнастику, физкультурные паузы во время занятий и прогулки на свежем воздухе.
   В день сдачи экзамена или зачета также нельзя нарушать режим дня и следует максимально беречь нервную энергию. Накануне экзамена нужно вовремя лечь спать. 
   Утром рекомендуется проделать все привычные гимнастические процедуры, затем остаток времени до начала экзамена погулять на свежем воздухе. После сдачи экзамена или зачета необходимо отдохнуть и вовремя лечь спать.
   В период сессии необходимо обратить внимание и на питание: увеличивать в рационе долю продуктов, содержащих полноценные белки и витамины, повышающих эмоциональную стойкость организма и его трудоспособность. Недостача витаминов приводит к появлению раздражительности, нарушению сна, ухудшению памяти, плохому настроению.
 Нервные клетки очень чувствительны к недостатку пищевых веществ, необходимых для их нормальной трудоспособности. Снижение уровня глюкозы в крови, которое возникает при нерегулярных приемах пищи, тормозит деятельность коры головного мозга – возникают головные боли, резко снижается внимание и трудоспособность. 
   Установлено, что студенты, соблюдающие режим, имеют достаточно свободного времени, в среднем от 2 до 4, а некоторые – более 5 часов. У этих студентов находится время на общественную работу, занятия физкультурой и спортом, художественной самодеятельностью, хобби.
   Следует также учитывать, что далеко не у всех людей суточные биоритмы проходят в одинаковых временных параметрах. У «сов», например, протекание психических процессов улучшается к вечеру. Появляется желание заниматься. Утром же они никак не могут «раскачаться», хочется подольше поспать, «Жаворонки» же любят пораньше лечь спать. Зато рано утром они уже на ногах и готовы к активной умственной работе.
   Однако с помощью волевых усилий человек в состоянии постепенно несколько перестроить свои суточные биоритмы. Первостепенное значение для каждого из нас имеют наличие определенных целей, потребностей, интересной и полезной работы.

Примерный распорядок дня студентов, проживающих в общежитии колледжа, занимающихся в 1-ю смену

Таким образом, зная рассмотренные закономерности, можно правильно построить свой режим дня, который будет оптимальным для поддержания высокой умственной и физической работоспособности, что в свою очередь непременно станет основой для высокой успеваемости и хорошего настроения в течение всего учебного года.

Памятка для родителей | МАДОУ МО Г.КРАСНОДАР «ДЕТСКИЙ САД № 127»

Памятка по подготовке детей к поступлению в ДОО

И вот свой выбор вы уже сделали. Как же теперь сделать так, чтобы этот выбор устраивал и вашего ребенка? Чтобы каждый раз, оставляя ребенка в детском саду (яслях), вы уходили со спокойной душой, зная, что ему хорошо и комфортно. Когда вы решили, что малыш должен пойти в детский сад, то постарайтесь за оставшееся время подготовить его и себя к этому событию.

1. Если решение уже принято, перестаньте волноваться. Все будет хорошо. Не проецируйте свою тревогу на ребенка, не обсуждайте при нем возможных осложнений. Не стоит ударяться и в другую крайность, рисуя малышу идиллические картины его жизни в детском саду. Лучше всего занять позицию осознанной необходимости.

2. Обратите внимание на режим дня ребенка. За лето он должен быть перестроен таким образом, чтобы малыш легко просыпался за час-полтора до того времени, когда вы планируете выходить из дома в детский сад. Если ваш ребенок уже не спит днем, приучите его просто лежать в постели одного. Постарайтесь приучить ребенка ходить в туалет не тогда, когда уже «очень хочется», а заранее: перед выходом в детский сад, перед прогулкой, перед сном.

3. Вашего ребенка сложно накормить?  Максимально приблизьте меню вашего ребенка к детсадовскому, устраните «кусочничество» между едой. О проблемах с аппетитом необходимо разговаривать с воспитателем и медсестрой.

4. Закаливать нужно всех детей, а детей, которые идут в детский сад — особенно. Хождение босиком в помещении и по земле летом в любую погоду, прохладное питье — самый простой и эффективный способ. Это укрепляет не только иммунную, но и нервную систему. Очень полезны любые водные процедуры (душ, ванна, озеро, море).

5. Довольно часто встречаются дети, которые плачут при расставании с мамой.В отсутствии мамы у них ухудшается сон и аппетит, иногда они просто отказываются от еды и не ложатся спать без мамы. Как правило, такое поведение детей является следствием поведения взрослых. Повышенная тревожность мамы, неправильная оценка собственной роли в жизни ребенка, нежелание увидеть в его поведении элементы манипулирования взрослыми — все эти причины в той или иной степени могут провоцировать подобное поведение. Прежде всего, в такой ситуации свое внутреннее состояние должна изменить мама.

6. Наблюдайте, как ребенок играет с другими детьми. (Взаимоотношения детей со сверстниками в этом возрасте только формируются. Отдавая ребенка в детский сад, мы ускоряем этот процесс, поэтому было бы неправильно пускать его на самотек. ) Подходит ли он к группе играющих детей? Если ему трудно это сделать, помогите: научите его правильно здороваться с группой детей, предлагать детям свои игрушки, попросить разрешения играть с ними, правильно реагировать на отказ, находя компромиссный вариант.

Памятка по адаптации ребенка в ДОО

Огромное значение имеют первые два месяца в жизни ребенка в детском саду. Мы их называем адаптационными.

•  Адаптационный период фактически начинается в тот момент, когда Вы приняли решение о том, что Ваш ребенок будет посещать детский сад. Постарайтесь выяснить все интересующие Вас вопросы и в разговорах подготовить ребенка к изменению в его жизни. Придите вместе с ребенком в детский сад на прогулку, зайдите в гости к игрушкам и детям, на праздник. Заинтересуйте малыша всем происходящим в детском саду.

•  Первый день в детском саду, первое впечатление имеют для ребенка огромное значение. Выберите Вашему малышу шкафчик, кроватку. Вечером подробно обсудите с ребенком увиденное. Желательно обратить внимание ребенка на радостные воспоминания дня и вызвать интерес к посещению детского сада.

•  Во время адаптационного периода желательно, чтобы ребенка забирала мама, папа и другие близкие люди, в то время, на которое договорились — это дает возможность воспитателю подготовить ребенка к уходу домой и не обмануть его ожиданий. Постарайтесь не оставлять первые дни ребенка на тихий час.

•  Расскажите воспитателю об особенностях и привычках ребенка. Какие сказки любит читать, каких героев сказок и мультфильмов особенно любит, во что предпочитает играть. Опишите, как Ваш малыш реагирует на большие коллективы детей, громкие звуки, как Вы его успокаиваете, если он плачет…

•  Принесите в детский сад любимую игрушку, книжку или фотографию. Это поможет малышу не чувствовать себя оторванным от дома, будет частью его привычной обстановки.

•  С вниманием и интересом расспрашивайте ребенка о том, чем он занимается в детском саду, радуйтесь за его успехи, хвалите за старания.

•  Соблюдайте дома режим дня и рекомендации воспитателей детского сада.

•  Не обсуждайте при ребенке, если вам что-то не понравилось в детском саду, не формируйте негатив по отношению к воспитателям, сотрудникам.

Форма для музыкальных занятий:

Облегченная одежда, девочки белые чешки, мальчики черные чешки.

Форма для физкультурных занятий:

Белая футболка, черные шорты, белые носки, девочки белые чешки, мальчики черные чешки.

Распорядок дня котенка — Royal Canin

Как организовать день котенка, чтобы он правильно развивался и был активным.

Котенок очень активен и любопытен. Он может заиграться, забыв сходить на лоток. Однако внимательный хозяин может помочь питомцу организовать правильный режим дня.

Нужно помнить, что котенка необходимо кормить в зависимости от его возраста: сначала 5–6 раз в день, а после двух месяцев — 3–4 раза в день, после 6 месяцев — 1–2 раза в день. Распределите приемы пищи на день в определенные часы, составив распорядок дня котенка. Это поможет ему привыкнуть к строгому времени кормления и не выпрашивать еду в течение дня. Если вы работаете, то автоматическая кормушка с таймером сможет помочь вам в решении этой проблемы.

Так что делают котята? Они рано просыпаются из-за чувства голода, так как у них быстрый обмен веществ. Если вы не готовы рано вставать, снова обратитесь за помощью к автоматической кормушке.

После еды котенок должен поиграть и побегать. Помните, что игры очень важны для правильного развития. Если вам некогда или вы работаете, вы можете предоставить котенку возможность занимать себя самому. Предложите ему разнообразные игрушки, мячики, автоматические игрушки. Тогда вы будете точно знать, что делает котенок один дома. У котенка также должны быть и когтеточки, чтобы он не портил мебель и углы дома.

Набегавшемуся и наигравшемуся котенку требуется отдых. В этом случае вы можете предложить ему домик, где он может спрятаться и отдохнуть, лежанку или даже целый комплекс, включающий и игровую площадку, и домик. Во время сна котенка не нужно беспокоить. В раннем возрасте сон необходим питомцу так же, как и полноценное питание.

Если вы хотите, чтобы котенок не беспокоил вас ночью, активно поиграйте с ним вечером. В таком случае он вволю набегается и устанет, а это значит, что его сон будет более долгим и крепким.

Если котенок привыкнет к определенному режиму жизни, то и в более старшем возрасте он продолжит вести себя так же, что очень облегчит вам уход за вашим питомцем.

ежедневных распорядков и графиков 7 известных предпринимателей

Наш распорядок дня может существенно повлиять на то, насколько мы здоровы, счастливы и продуктивны. Недавно я попытался скорректировать свой распорядок дня в надежде сделать больше и тратить меньше времени на перерывы между задачами или действиями.

Хотя важно понимать, как работает ваш собственный мозг и какой распорядок лучше всего подходит вашему телу, мне всегда интересно посмотреть, что работает для других, когда я планирую что-то новое для себя.

Удивительные распорядки 7 успешных предпринимателей

В надежде построить лучший распорядок, который я мог, я провел небольшое исследование распорядка дня некоторых из самых успешных людей, которых я знаю. Они, безусловно, вдохновили меня на размышления о разных частях моего распорядка — возможно, они будут полезны и вам.

1. Джек Дорси, генеральный директор Square и основатель Twitter

В этом видеоинтервью с Twitter и соучредителем Square Джеком Дорси он объясняет свой распорядок дня, когда он работает полный рабочий день в обеих компаниях.

Чтобы все сделать, Джек выделяет 8-часовой рабочий день в каждой компании, каждый день . Конечно, в недавнем интервью Джек сказал, что он делал это только ограниченное время, и сегодня он более полностью сосредоточен на Square.

Тогда, когда он писал пост, это означало, что он работает по 16 часов в рабочие дни с понедельника по пятницу. Независимо от того, к какому типу рабочего дня вы стремитесь или нет, вы должны признать, что впечатляет то, что он может в него вписаться!

Единственный способ добиться этого — быть очень дисциплинированным и очень практичным.

Уловка Джека, позволяющая оставаться продуктивным, работая так много времени, — это тематика своих дней.В обеих компаниях каждый будний день посвящен определенной сфере деятельности. Вот как выглядит его тематическая неделя:

Понедельник : Управление и управление компанией
Вторник : Продукт
Среда : Маркетинг и коммуникации, рост
Четверг : Разработчики и партнерство
Пятница : Корпоративная культура и набор персонала

Джек говорит, что этот метод тематического планирования его дней помогает ему оставаться сосредоточенным, даже когда его часто отвлекают:

Все время отвлекают, но я могу быстро справиться с перебоями, а затем знаю, что сегодня вторник, у меня есть встречи по продукту и мне нужно сосредоточиться на продуктах.

16-часовой рабочий день может показаться территорией трудоголиков, но Джек по-прежнему находит время, чтобы отключиться и подзарядиться по выходным:

В субботу я взлетаю. Я хожу. А затем воскресенье — это размышления, отзывы, стратегия и подготовка к остатку недели.

Приятно осознавать, что даже работая на двух работах с полной занятостью, иногда можно уйти и расслабиться. Интересно сравнить это с фактическим происхождением 8-часового рабочего дня, поскольку поначалу это может показаться довольно нелогичным.

2. Бенджамин Франклин: «Вечерний вопрос: что хорошего я сделал сегодня?»

Бенджамин Франклин известен своим стремлением к самосовершенствованию. Он, как известно, подробно изложил тринадцатинедельный план занятий такими важными вирусами, как чистота, воздержание и т. Д. Каждый день он отслеживал свои успехи в таблице.

Бенджамин также установил строгий распорядок дня, который включал время для сна, приема пищи и работы, причем все это было установлено на определенное время дня. К сожалению, требования его полиграфического бизнеса мешали ему всегда придерживаться своего распорядка, но это изображение показывает, как он намеревался проводить свое время:

Одна вещь, которая не подробно описана в этом распорядке дня, — это привычка, которую он перенял позже. на, что меня по-настоящему увлекло: ежедневная «воздушная ванна».«Хотя в то время холодные ванны считались полезными, Бенджамин считал, что холодная вода слишком сильно шокирует тело, и вместо этого предпочитал« купаться »в холодном воздухе:

Я встаю рано почти каждое утро и сижу в своей комнате без какой-либо одежды. , полчаса или час, в зависимости от сезона, чтение или письмо. Эта практика ни в малейшей степени не болезненна, но, напротив, приятна; а если после этого я возвращаюсь в постель, прежде чем одеваться, как это иногда бывает, я добавляю к ночному отдыху один или два часа самого приятного сна, который только можно себе представить.

Я не всегда хорошо сплю, поэтому мне очень хочется попробовать это и посмотреть, смогу ли я тоже получить «самый приятный сон, который только можно представить»!

3.

Эван Уильямс: «Возьмите выходной в середине дня»

Как основатель таких известных компаний, как Blogger, Twitter и Medium, вы, вероятно, ожидали, что Эван Уильямс будет работать больше, чем большинство из нас. Особенно в середине дня, верно? Но на самом деле Эван делает перерыв в работе в середине дня, чтобы посетить спортзал.

Мы уже изучали уровни энергии и то, как они меняются в течение дня. У всех разные тела, поэтому нам полезно понять, как колебания нашей собственной энергии влияют на нашу продуктивность.

Хотя Эван обычно ходил в тренажерный зал по утрам, он обнаружил, что это не лучшее естественное время для него:

Я обычно очень хорошо сосредотачиваюсь с утра, поэтому сначала хожу в спортзал. это компромисс очень продуктивного времени. Вместо этого я начал ходить утром или поздно вечером (особенно в те дни, когда я работаю допоздна).

Хотя Эван сейчас покидает офис посреди рабочего дня, он обнаружил, что в целом это было полезным изменением его распорядка:

Кажется странным (сначала) выходить из офиса посреди рабочего дня, но в целом затраченное время почти такое же, с большей энергией и сосредоточенностью по всем направлениям.

4. Уинстон Черчилль: «Начни день с работы с постели»

Быть премьер-министром, наверное, один из самых загруженных образов жизни. Тем не менее, каким-то образом среди всего, что ему нужно было сделать, Уинстону Черчиллю удавалось годами придерживаться своего распорядка дня.

Он просыпался каждый день около 7:30 утра и большую часть утра проводил в постели . Здесь он завтракал, читал почту, читал все национальные газеты и диктовал своим секретарям.

Около 9:00 17:00 11:00 он встал с постели , умылся и прогулялся по саду.

Обед проходил с 13:30 до в большинстве дней и обычно представлял собой полноценный обед из трех блюд с его семьей и гостями. После обеда он часто снова работал с примерно до 17:00 .

Как фанат дневного сна, я рад слышать, что Черчилль каждый день брал длинный сон около 17:00 — обычно в течение полутора часов.

В 9:17 8 вечера он ужинал — снова обедал с семьей и гостями. Обычно он возвращался в свой кабинет еще на час или около того после обеда.

Мне нравится, сколько разнообразия Черчилль смог внести в свои дни, хотя он работал на многие из них. Это определенно то, в чем я хотел бы стать лучше!

5.Лео Бабаута: «Начните свой день с планирования того, что вам нужно сделать»

Утренний распорядок может быть особенно важным для того, чтобы организовать свой день наилучшим образом. Лео Бабаута из Zen Habits поделился своим расписанием, когда он начал экспериментировать с лучшим для себя утренним распорядком:

• Пробуждение в 4:30 утра
• Пейте воду.
• Установите 3 самых важных дела (MIT) на сегодня.
• Готовлю обеды для себя и детей.
• Завтракайте, читайте.
• Выполняйте упражнения (бег, велосипед, плавание, силовые упражнения или садовые работы) или медитируйте.
• Душ.
• Разбудить жену и детей в 6:30

Обычный распорядок Лео — это начать свой день наилучшим образом:

Причина, по которой мне нравится утренний распорядок, заключается в том, что он не только пробуждает чувство цели, мир и ритуал для моего дня, но он гарантирует, что я буду делать определенные вещи каждое утро… а именно мои цели.

Вы заметите, что одна из задач Льва является гибкой: упражнение или медитация . По пятницам он медитирует, а не занимается спортом, а через день выполняет упражнения по утрам.

Такая гибкость — отличный способ работать над занятиями, которые вы хотите изменить в зависимости от дня. Я начал бегать недавно, и, чтобы сохранить нормальный распорядок дня в дни, когда я бегаю, я просто меняю время бега на обычный дневной сон.

6. Барак Обама: «Начните завтра, сегодня вечером»

Как и Уинстон Черчилль, Барак Обама любит делиться едой со своей семьей. Каждое утро он завтракает с женой и дочерьми, прежде чем помочь им подготовить дочерей к школе.Он читает газеты и выполняет упражнения (силовые и кардио) рано утром, прежде чем попасть в Овальный кабинет около 9 утра.

Обама также обязательно обедает со своей семьей перед тем, как вернуться на работу, иногда оставаясь до 22:00.

После того, как его семья ложится спать, Обама часто остается работать над мелочами, оставшимися с рабочего дня. Главная из его ночных обязанностей — перелистывать папку с документами, которые его сотрудники просили его просмотреть.

Ночью в одиночестве у него есть время, чтобы наверстать упущенное поработать и подготовиться к следующему дню, так что он может позволить себе провести утро, тренируясь и обедая со своей семьей.

Обама также очень осторожен, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы, такие как усталость от принятия решений:

«Я не хочу принимать решения о том, что я ем или что ношу», — сказал он Майклу Льюису. «Потому что мне нужно принять слишком много других решений».

Если кто-то и собирается бороться с балансом работы и семьи, то это, конечно, президент Соединенных Штатов, но, похоже, у него есть твердый распорядок, который помогает уложить все в каждый день.

7. Тим Феррис: «Держите свой распорядок максимально гибким»

Тиму Ферриссу часто задают вопрос, чем он занимается в течение всего дня.Что мне нравится в его распорядке дня, так это то, что он никогда не бывает одинаковым — каждый день разный, в зависимости от того, что он носит.

Тем не менее, у него есть некоторые общие правила для организации своего графика: понедельник и пятница, как правило, запрещены для телефонных звонков от помощников Тима, поэтому у него есть возможность взять длинные выходные с обеих сторон. Обычно он выполняет общую подготовку и расставляет приоритеты на неделю по понедельникам, а также выполняет общие административные задачи.

Тим также планирует очень мало дел в своем календаре, так что ему не нужно беспокоиться о многозадачности, чтобы добиться результата:

Цель состоит в том, чтобы тратить как можно больше времени на то, что мы хотим, максимизируя результат с минимальными затратами. время.

Режим Тима особенно гибкий, что меня очень вдохновляет:

Мне не нужно ничего делать в этом расписании. Я выбираю их, потому что они мне нравятся. Ни одно из них не связано с финансовыми соображениями или неприятными обязательствами. Если в последнюю минуту появится возможность заняться чем-то более интересным, я могу отменить их все.

Кому не нужен такой график? Это определенно идет рука об руку с нелогичным советом Тима по открытию бизнеса.

6 наших лучших советов по созданию собственной рутины

Если вы готовы приступить к своей собственной потрясающей рутине, вот несколько советов, которые помогут вам начать.

1. Хороший завтрак может быть быстрым и легким

Это отличное предложение от Lifehacker, которое поможет вам наладить утренний распорядок. Если вам сложно завтракать каждый день, потому что это слишком много усилий или занимает слишком много времени, этот завтрак для вас.

Приготовление завтрака накануне вечером, доставая нужную посуду или нарезав кусочки фруктов, может сэкономить ваше время на следующее утро. Возможно, вы захотите выбрать простую еду, например хлопья, чтобы сэкономить время и силы.

Если вам нравится что-то более трудоемкое, например овсянка, вы можете приготовить завтрак на всю неделю за 5 минут — идеально подходит для воскресного вечера перед началом недели.

Вот еще несколько простых и быстрых рецептов завтрака, которые вы можете попробовать:

У вас есть еще один отличный рецепт завтрака, который легко приготовить? Поделитесь этим в комментариях ниже — чем больше, тем веселее! Это особенно важно, поскольку завтрак тесно связан с более высокой продуктивностью.

2. Занимайтесь творческой работой, когда вы устали.

В нашем организме есть встроенные часы, которые определяют лучшее время для еды, сна, физических упражнений и работы.Возможно, у вас нет гибкости, чтобы делать все в нужное для вас время, но постарайтесь как можно больше прислушиваться к своим биологическим часам.

Если вы, например, лучше выполняете творческую работу по ночам, попробуйте отложить творческие задачи в течение дня и запланировать больше административных или аналитических задач на утро.

Если вы, как и Эван, обнаружите, что упражнения лучше всего подходят для вас в середине дня, вы можете попробовать сделать это во время обеденного перерыва или сделать перерыв в середине дня на работе и немного отдохнуть вечером.

3. Сигнала будильника, который разбудит вас, может быть недостаточно — попросите одного, чтобы вы пошли спать

У большинства из нас есть будильники, чтобы разбудить нас по утрам, но мы слишком легко ложимся спать позже, чем мы планировать. Наличие будильника, который напомнит нам, когда пора ложиться спать, может быть большим подспорьем в соблюдении обычного режима сна.

В экспериментах Эрика Баркера со сном он обнаружил, что установка будильника, сообщившего ему, когда идти спать, была даже более эффективной, чем установка будильника по утрам.

Чтобы вы были готовы проснуться свежим и отдохнувшим на следующий день, попробуйте максимально имитировать естественный режим сна. Такой будильник, который имитирует восход солнца, или даже нежный сигнал будильника, похожий на щебетание птиц, помогут вам просыпаться по утрам более мягко. Сделайте вашу спальню черной как смоль и поддерживая низкую (и постоянную) температуру, также может помочь более спокойный сон.

4. Отключайтесь на ночь, чтобы лучше спать — метод «нулевых уведомлений»

Мы очень любим взламывать и экспериментировать с нашими процедурами в Buffer, но ночные процедуры сворачивания — это то, на что мы обращаем особое внимание .Многие из нас обнаружили, что от этого во многом зависит то, сколько и насколько хорошо мы спим.

Наш генеральный директор Джоэл уже писал о своем распорядке дня, и мне очень нравится, как он объясняет свои ночные привычки расслабляться:

Отключение : действие, позволяющее полностью отвлечься от дневной работы. Для меня это 20-минутная прогулка каждый вечер в 21:30. Это период расслабления, который позволяет мне оценить дневную работу, подумать о более серьезных проблемах, постепенно перестать думать о работе и достичь состояния усталости.

Избегайте повторного занятия : После занятия сразу ложитесь спать. Убедитесь, что все устройства находятся в отдельной комнате от той, в которой вы спите (и спите). В постели не читайте книги, которые каким-либо образом связаны с вашей работой. Для меня это означает чтение художественной литературы.

Возможно, вы захотите прогуляться, как Джоэл, или немного почитать в тишине. Другие отличные занятия по расслаблению включают медитацию, чаепитие, спокойное сидение, растяжку и принятие ванны.

И поскольку свет любого вида, включая экраны с подсветкой, например, в наших компьютерах и телефонах, отрицательно влияет на наш режим сна, попробуйте избегать его на некоторое время, прежде чем ложиться спать.

5. Разработайте утренний распорядок дня, которого вы придерживаетесь и в выходные дни.

Построение привычного утреннего распорядка поможет вам начать свой день наилучшим образом. Это еще одна вещь, которую любит Джоэл, и у него есть отличное предложение по созданию последовательного утреннего распорядка:

Я, конечно, считаю, что важно допускать несовершенство и некоторое расслабление в выходные, но я лично совершил ошибку, устроив поминки на выходных. время подъема, которое слишком отличалось от времени моего пробуждения в будний день.Только как только я начал думать о выходных, я попал в цепочку из многих дней раннего утра.

Мне особенно нравится этот момент, потому что я склонен к тому, что по выходным долго сплю и допоздна, что может усложнить утреннюю рутину в понедельник утром.

6. Отслеживайте свои привычки, чтобы лучше понимать себя

Чтобы отслеживать все, что вы делаете в течение дня, нужно время и усилия. Недавно я начал отслеживать свои занятия в будние дни и заметил, что не забывать отслеживать каждое занятие — самая сложная часть для меня.

Вместе с тем, если вы приложите усилия в течение нескольких дней, вы можете найти идеи, необходимые для улучшения своей повседневной жизни. Понимание того, как вы живете прямо сейчас, может помочь вам работать над тем, как вы, , хотите, чтобы жил.

Что касается привычек, то хорошо последовать совету Ричарда Брэнсона и начать что-то, прежде чем вы почувствуете себя готовым. Это одна из самых мощных вещей, которые помогли ему добиться успеха.

Какие еще советы вы можете дать по улучшению повседневной жизни? Как выглядит твоя рутина прямо сейчас?

Ежедневный график 3-летней давности, который действительно работает

В возрасте 3 лет дети развивают множество новых навыков — более длинные предложения, представления о времени, формах и цветах, большую независимость, более сильную память, эмоциональное развитие.Истерики являются обычным явлением, потому что они не могут выразить словами «большие» эмоции и разочарования. В хаосе, который малыш может вызвать в любом доме, важно обеспечить структуру, привычку и регулярность в течение дня.

Обычная таблица помогает показать серию действий, которые необходимо выполнять примерно в одно и то же время каждый день. Для 3-летнего малыша эффективный распорядок дня выглядит примерно так:

В этой статье рассказывается о повседневном распорядке дня 3-летнего ребенка.В нем будут обсуждаться преимущества наличия таких графиков, как выглядит эффективный распорядок дня, а также советы о том, как создавать и поддерживать эти распорядки.

Преимущества ежедневного распорядка

Дети непременно становятся грязными и непослушными только для того, чтобы привлечь внимание родителей. Структурированный распорядок дня учит этих детей, куда направить энергию в определенное время дня. Это помогает им стать более сговорчивыми и воспитанными.

Многие родители стремятся к повседневному распорядку, потому что он вносит гармонию в дом.Это дает малышам чувство безопасности, зная, что они могут ожидать, что будет дальше. Планирование остальной деятельности на день также обеспечивает достаточно времени для сна и отдыха, что, в свою очередь, приводит к меньшему количеству срывов и более здоровому мозгу.

Как создать процедуру

Эффективный распорядок дня — это тот, который соответствует потребностям вашего ребенка. При планировании ежедневных занятий важно учитывать следующее:

• Пробуждение, сон и время отхода ко сну
• Время приема пищи
• Доступные действия внутри дома и за его пределами

Включение этой базовой информации в распорядок дня может помочь родителям приспособиться к особым потребностям своего ребенка.Родители также должны помнить, что эти графики должны быть гибкими и адаптироваться к повседневным изменениям и ситуации в каждой семье.

Распределение распорядка дня 3-летнего ребенка

7 утра — подъем и завтрак

После пробуждения малышей можно научить самостоятельной игре в своей комнате, пока за ними не придет родитель. Это время можно было использовать для приготовления пищи. Когда все будет готово, можно будет приступить к завтраку.

Завтрак с семьей может помочь детям научиться хорошим манерам за столом.Он также учит их, как правильно питаться.

8:00 — Утренние занятия

После завтрака дети могут пойти к горшку и одеться. Они могут воспользоваться своим правом выбирать различные комбинации одежды. Следующим утром может быть легкое занятие, которое может включать чтение книг или даже бесплатную игру.

За это время родители могут выполнять какие-то поручения или завершать работу по дому. Малышам также рекомендуется помогать с простыми делами, такими как убирать игрушки, стирать грязную одежду и ставить миски на раковину.Делая домашние дела веселыми для детей, они получат возможность заниматься, а также будут помогать их родителям.

10:00 — Ежедневные прогулки или мероприятия в помещении

Простая процедура выхода из дома может включать в себя одевание и надевание обуви. Ежедневная прогулка может быть быстрой поездкой в ​​продуктовый магазин, игрой с другом, походом на детскую площадку или в парк или даже просто поездкой на автомобиле.

Хотя в этом году экскурсии могут быть другими и даже запрещены в некоторых областях, занятия в помещении могут занять этот временной интервал.Домашние развлечения могут включать в себя следующее:

• Сенсорная и тактильная игра
• Декоративно-прикладное искусство
• Пластилин
• Пазлы, соответствующие возрасту
• Сортировка формы и сопоставление цветов
• Живопись

12:00 — Обед

Во время еды позвольте детям помочь накрыть стол и попрактиковаться в мытье рук перед едой. В это время также можно научить молиться перед едой. Прием пищи перед сном обеспечивает лучший и более продолжительный сон.

13:00 — время сна или спокойное время

Некоторым детям все еще нужно спать на этом этапе, в то время как другие либо спят в одни дни, а другие нет, либо вообще не спят. Это еще одна причина, по которой процедуры должны быть гибкими.

Тихое время может дать возможность вздремнуть, когда это действительно необходимо. Тихое время может включать в себя такие занятия, как чтение книг или игры с тихими игрушками во время прослушивания аудиокниги.

15:00 — игры на открытом воздухе

Идеи для игр на открытом воздухе включают:

• Велосипеды
• Скутеры
• Бассейны плавательные
• Слайды
• Коляски для кукол или игрушки-толкатели
• Баскетбол
• Мыльные пузыри

17:00 — Ужин

По возможности лучше обедать всей семьей.

18:00 — Порядок принятия ванны и сна

После принятия ванны простой распорядок отхода ко сну может состоять из следующих шагов:

• Чистка зубов
• Примерка пижамы
• Очистка комнаты от игрушек
• Чтение сказок на ночь
• На горшок
• Песня на ночь
• Молитва перед сном

19:00 — Пора спать

После того, как малыш засыпает на ночь, родители могут подготовить дом к следующему дню.

Вещи, которые помогают поддерживать рутину

Стандартные карты

Процедуры должны быть простыми. Карточки с картинками, которые можно распечатать или сделать своими руками, могут помочь малышам выполнять действия самостоятельно. Их можно разместить в любом месте дома, где их можно будет легко просмотреть и извлечь при необходимости.

Часы для малышей

В часах для малышей для определения времени используются изображения и цвета, а не числа. Часы показывают распорядок дня, а часовая стрелка указывает, какое действие необходимо выполнить в это время.Это помогает детям самостоятельно выполнять распорядок дня без постоянного присмотра.

По дому

Простые домашние дела могут быть включены в распорядок дня ребенка. Малыши любят «помогать», например, сортируя белье или толкая стулья по столу. Небольшие обязанности могут укрепить их уверенность в себе.

Устранение проблем со сном

Детей нужно уложить раньше, если они больше не дремлют или если они пропустили сон.У переутомленного ребенка будет больше проблем со сном по ночам.

Некоторые дети начинают проверять границы перед сном. Родители должны убедиться, что их потребности, такие как кормление и посещение горшка, удовлетворяются до того, как их уложат спать.

Установите ясные ожидания

Дети ясельного возраста преуспевают с четко сформулированными ожиданиями. Дайте простые и полные инструкции о том, как вы хотите, чтобы что-то делалось.

Четко определите правила дома. Составьте полные списки дел по дому.Избегайте конфликтов, сохраняя ясность и простоту.

Будьте последовательны

Для успешного выполнения график должен быть согласованным. Последовательность помогает ребенку чувствовать себя уверенно в установленных для него границах.

До конца

У определенных действий есть последствия, и этому нужно учить даже в этом возрасте. Доведите до конца и вознаграждайте ребенка, когда это необходимо. Согласованность с последствиями помогает ребенку понять причинно-следственную связь.

Последние мысли

Детям нужна предсказуемость в их жизни. Знание того, что будет дальше, дает им чувство безопасности. Таким образом, важно иметь общий поток действий, которым нужно следить каждый день.

Лучший распорядок дня — это то, что лучше всего для вас и вашего ребенка. Соответственно измените свои действия и придерживайтесь созданного вами ритма. Имейте в виду, что распорядок дня должен служить только руководством, которому нужно следовать в течение дня, а не строгими сроками, которые нужно соблюдать каждый час.

Мое идеальное расписание для 2-летних

Какой хороший график для двухлетнего ребенка?

В этом посте я поделюсь нашим идеальным расписанием для малышей! Малыши любят последовательность и рутину. Составление расписания может сделать ваши дни более гладкими и более успешными.

Мы говорили о графиках работы малышей в нашей одобренной для малышей зоне позитивного воспитания. Сегодня я поделюсь с вами своим «идеальным» расписанием для двухлетних детей.Я бы тоже хотел услышать ваше!

Как учитель начальной школы, я преуспел в том, что у меня было подробное распорядок дня, чтобы структурировать наш день. Когда я впервые стала мамой, расписание на какое-то время выпало из окна, пока я пыталась понять, как уравновесить жизнь и куда складывать вещи. Мой первый ребенок ужасно спал, поэтому часто по утрам с 8 до 11 утра он спал лучше всего … это означало, что я никогда не выходил из дома до позднего дня … если вообще.

Когда пришли мои второй и третий ребенок, по большей части наш график должен был оставаться неизменным.У детей были школьные или запланированные мероприятия, и новый ребенок должен был просто отправиться в поездку.

Когда мои дети начали ходить в раннем детстве, мы обычно начинали больше спать по ночам (хотя иногда мы этого не делали), что означало, что мы просыпались раньше и начинали свой день более организованно. Наконец-то у меня снова стал более последовательный график, и мне это понравилось!

Я обнаружил, что я намного счастливее, когда у нас есть какой-то распорядок дня, и мои дети тоже!

Расписание, которым я делюсь сегодня, было бы идеальным расписанием для большинства дней…. хотя обычно он прерывается неотложными поездками к врачу, или последними делами, или поездками из школы, или чем-то еще.

Это НЕ то, что на самом деле происходит в наши дни каждый день . Я ЖЕЛАЮ, что это возможно.

Когда у нас обычные дни без каких-либо сумасшедших событий, я стремлюсь к этому графику! Ниже мое расписание. Я объясню более подробно, что каждое действие находится под расписанием. Мы не выполняем все действия по каждой линии.Знак «::» указывает варианты, которые я выбираю в течение этого периода времени. Мой дошкольник ходит в детский сад по утрам, а иногда и по утрам присоединяется к нам для занятий. Еще у меня есть первоклассник, который весь день в школе и присоединяется к занятиям ближе к вечеру.

Мой идеальный график на 2 года

7 утра — просыпаться

Хотя, в моем идеальном мире дети спали бы до 8! 🙂 Я благодарен, что они, по крайней мере, спят до 7 утра (обычно).

7: 00-9: 00

Съесть завтрак :: одеться :: приготовить обед :: пакетики

Сенсорная игра :: время творчества :: свободное время игры (я убираю завтрак / кладу белье)

Мой первоклассник ходит в школу поздно утром, так что нам повезло, что утром мы вместе проводим дополнительное время. После того, как мы его высаживаем, мы обычно отправляемся в приключение. Иногда я сажусь в машину с 8 до 9:30, и ничего из этого не происходит!

10:00 —

Поездка в парк :: прогулка на природе / тренировка :: детская игровая группа / книжный клуб :: учебные мероприятия :: выполнение поручений

Раз в месяц я провожу у себя дома книжный клуб для малышей, а в местных парках — еженедельный день отдыха для мам.Несколько недель я также являюсь организатором дошкольного кооператива. Как видите, наши дни с 10 до 12 часов сильно различаются. Мы не выполняем все эти действия, только одно или два. Иногда мы побегаем по делам и тоже пойдем в парк. В дни книжных клубов или игровых групп мы просто делаем это между 10-12 и по делам ждем, пока дети не уложатся в постель, а мой муж дома. Прогулка на природе может быть в окрестностях нашего района, или мы можем отправиться в поход на открытом воздухе рядом с нашим домом. Часто я подталкиваю двух своих младших детей (4 и 2 года) к двойному бегу трусцой, а мы бегаем в парк, играем и возвращаемся домой, чтобы я мог потренироваться.

12:00 — Обед и рассказы

Я люблю читать детям книги, пока они обедают! На этой неделе мы любим книги Эрика Карла.

13:00 — Дневное время или тихое время (в это время я работаю или проверяю электронную почту)

Моя малышка обычно спит по 2 часа каждый день, в то время как моя дошкольница играет в основном тихо в своей комнате (с редкими перерывами). Иногда мы пропускаем сон и вместо этого отправляемся в приключение!

15:00 — Время для игр на улице

16:00 —

Закуски и другие развлечения на свежем воздухе :: бесплатные игры в помещении или время для творчества (если идет дождь)

17:00 — Самостоятельное время игры (я работаю над ужином / складываю белье или другие вещи по дому)

Иногда дети играют в игры или занимаются некоторыми из наших любимых простых игр для малышей.

17:30 — Ужин (может быть позже, в зависимости от того, что я готовлю)

18:00 —

Playtime / игры вместе :: истории :: ванна :: время творчества :: чистые комнаты

Мои дети не принимают ванну каждый день, и иногда мы отказываемся от всего этого расписания и просто смотрим фильм после обеда. Мы стараемся делать что-то творческое и что-то вместе каждый вечер, помимо уборки.

19:00 — Приготовьтесь ко сну и рассказам

19:15 — Время сна (для моего малыша большие дети ложатся спать в 20:00)

Теперь, когда я поделился с вами своим «идеальным» графиком, я собираюсь объяснить, какие виды деятельности я вписываю в разные разделы.

Сенсорная игра

Сенсорная игра может означать множество вещей.У себя дома я предпочитаю, чтобы все было очень просто. Сенсорная игровая деятельность обычно связана с прикосновением. Вот наши основные сенсорные игры, плюс я связал несколько избранных ниже …

У меня также есть целая доска с классными сенсорными играми для детей, которую я иногда беру.

Время творческого искусства

В это время мы обычно проводим открытые художественные мероприятия. Это больше похоже на приглашения играть и творить.В это время мне особенно нравится использовать наклейки и точечные маркеры, потому что их легко вытащить. Вот несколько любимых простых творческих занятий …

Учебная деятельность

С малышами я буду выполнять простые учебные задания, в которых в игровой форме исследую цвета, формы, числа и буквы алфавита. Мы делаем это всего несколько раз в неделю. Мы также работаем над визуальным различением и мелкой / крупной моторикой. Эти занятия не очень структурированы и часто включают подбор, переезд, научную деятельность или охоту.Вот несколько простых учебных заданий, которые нравятся моему малышу …

Время бесплатной игры

Дети обычно просто играют в своих комнатах или в нашей игровой комнате, а иногда и на заднем дворе. Это неструктурировано, и я просто призываю их найти чем заняться. Иногда они достают пластилин или принадлежности для рисования, но обычно они играют в ролевые игры, играют с поездами и машинами или играют с DUPLO.

Книжный клуб для малышей

В нашем книжном клубе для малышей каждый месяц появляется новая детская книга.Я немного рассказала об организации нашего книжного клуба для малышей «Мама и я». Каждый месяц нас посещают 7 детей в возрасте от 18 месяцев до 3 лет вместе со своими мамами. Мы делаем простые поделки, читаем книги, играем в игры, занимаемся сенсорными упражнениями, перекусываем и играем.

Игровая группа — это когда мы собираемся вместе с несколькими детьми и мамами, и она менее структурирована / организована. Мамы болтают, а дети играют.

Чистые помещения

Я использую различные стратегии, чтобы вовлечь всех своих детей в уборку и работу по дому.Я стараюсь, чтобы мои дети убирали свои спальни и игровую комнату (фактически нашу гостиную) каждый день. Иногда это случается, иногда нет.

3 способа заставить детей убирать без лишних хлопот

Наконечник для быстрой очистки

Игра в семейную уборку

Палки хозяйственные

Сотрите бумажную карточку

Теперь, когда я поделился своим расписанием, хотелось бы услышать ваше? Есть ли у вас расписание, которого вы стараетесь придерживаться?

Как уже было сказано выше, такое расписание бывает не каждый день! Иногда все, что мы делаем, — это забираемся из дома и бегаем по делам, иногда у меня есть рабочие проекты, которые нужно выполнить, и дети играют самостоятельно и смотрят слишком много фильмов.Но иногда нам удается находить время для творчества, работы и развлечений, и мы придерживаемся своего графика, и я чувствую себя прекрасно!

Пример ежедневного расписания для детей ясельного и дошкольного возраста 3 лет

Нужны идеи для создания распорядка дня для малышей? Эта таблица распорядка дня предназначена для детей 3 лет. Это помогает не только структурировать их распорядок дня, но и дает ответы на вопросы об их повседневной деятельности, например, в какое время ложиться спать, послеобеденный сон, перекусывать и как изменить распорядок дня, если они находятся в дошкольном учреждении.

Это ежедневный график для детей в возрасте 30–36 месяцев — именно такой, который я использовал для трех из четырех моих детей. Надеюсь, это поможет вам понять, насколько легко приучить ребенка к распорядку.

Все дети (и их родители!) Извлекают пользу из распорядка. Всегда хорошо знать, что делать дальше. Это касается и детей.

Распорядок — это просто набор ежедневных полезных привычек, которым мы помогаем нашим детям усвоить.

Зачем мамам распорядок дня для малышей

Маленькие дети не могут понять время.Они могли бы почти сказать это, если бы могли! Они чувствуют себя бессильными, задаваясь вопросом, что от них ждут дальше. Вот почему случаются истерики.

Когда вы следуете распорядку дня, дети учатся видеть ритм, происходящий каждый день. Это приносит гармонию в дом и больше сотрудничества.

Когда моему старшему было 2 года, у меня родился второй ребенок. Жизнь внезапно стала такой насыщенной. Я всегда кормила своего маленького ребенка и бегала за двумя детьми, пытаясь сохранить дом вместе

Я всегда так устал.В конце концов, я чувствовал, что не уделяю сыну достаточно внимания. Ему нужно было больше времени со мной. он был капризным, а я совсем не счастливая мама.

• Неужели он виноват в том, что у меня тоже был маленький ребенок?
• Когда мне его полюбить? Когда я смогу с ним поиграть?
• Как научить его всем интересным вещам, которые может предложить этот мир?
• Если мой сын будет только следовать за мной…. скучающий?

Ссылки по теме: Как я начал работать с рутинами и почему я их рекомендую.

Чтобы быть счастливыми, малышам нужны распорядок и структура

Когда детям становится скучно, они прибегают к своему озорству. По мнению детей, отрицательное внимание лучше, чем отсутствие внимания.

Возраст от 24 месяцев до 5 лет — это период, когда интеллект ваших детей сильно развит. Они хотят узнать, что такое мир.

Как все устроено, как люди разговаривают, чем занимаются взрослые… Их очаровывает все, что их окружает.Это время, когда дети будут прибегать к недобросовестным разговорам, плохому поведению и беспорядку, если они не получат должного внимания или структуры в своей жизни.

Наличие распорядка дня или расписания, в котором детей учат, как вести свой день здоровым образом, не только избавляет от скуки, но и помогает вам научить вашего ребенка манерам и морали, которым он должен научиться. Распорядок дня помогает вам лучше воспитывать детей.

Разница между программами и расписаниями

Вашему ребенку нужен только распорядок дня, или график был бы более подходящим?

Разница между рутиной и расписанием в том, что подпрограммы сообщают вам, что вы делаете ежедневно.Расписание включает время, так что вы имеете приблизительное представление о том, когда что-то происходит.

Ниже я привожу примерное расписание для трехлетнего ребенка. Я следил за этим для всех своих детей. Я надеюсь, что это принесет вам пользу.

Какой хороший распорядок дня для трехлетнего ребенка

10 лет назад я была ошеломленной мамой, которой требовалась какая-то структура в моей жизни, чтобы управлять двумя детьми младше 3 лет. Этот распорядок сформировался после чтения различных книг для родителей, дневных и недельных заметок и корректировки таймингов, пока я не увидел появляется образец.

Я обнаружил, что хороший распорядок включает в себя следующее:

• Просыпаться
• Завтрак
• Нарядиться и присесть на горшок
• Утренние занятия
• Обед
• Дневные мероприятия
• Время купания
• Ужин
• Режим сна

Мой распорядок дня очень похож на этот.

Какому режиму сна следует придерживаться для детей в возрасте 30-36 месяцев

Есть довольно много разных типов расписаний.Некоторым нравится распорядок с 7 до 19 часов, в то время как другие предпочитают, чтобы дети просыпались немного позже.

Мои дети следовали программе с 7 утра до 7 вечера , потому что это сработало для меня и моей семьи. Вы можете использовать ту же процедуру и добавить или минус 30 минут, чтобы сделать с 8:00 до 20:00 программой или с 6:30 до 18:00 программой .

Детям 3-х лет необходимо около 10-12 часов ночного сна. Я не рекомендую детям спать позже 20:30, потому что тогда их утро будет нарушено.И это сдвигает время обеда и время сна дальше.

Нужно ли спать трехлетнему ребенку?

Большинству детей в возрасте до 30 месяцев необходимо спать два раза. Небольшой утренний сон с 9:45 до 10:15 и более длинный дневной сон с 13:00 до 13:00. Этот пример ниже предназначен для тех детей, которые переросли утренний сон.

Детям этого возраста необходимо вздремнуть после обеда, чтобы они могли получать удовольствие от занятий в остальное время. Недостаток сна всегда является одной из причин, по которой дети плохо питаются.Когда дети не едят, я уверен, вы знаете, как они устраивают истерики.

Большинство детей не перестают спать после обеда, пока им не исполнится 4-5 лет. Если ваш ребенок не спит днем, даже если он находится в режиме с 7 до 19 часов, вы можете включить время тишины.

Что делать, если мой ребенок ходит в детский сад, дошкольное учреждение или детский сад?

Эта программа будет работать как график обучения и для вашего 3-летнего . Некоторые дети могут посещать детский сад или дошкольное учреждение по утрам.Двое из моих детей посещали младший детский сад, следуя этому плану. Это сработало хорошо, как и при включении расписания обучения. Надеюсь, это сработает и для вас.

Рекомендуемая литература: Образец распорядка для школьников

Образец распорядка дня для малышей

Утренний распорядок для трехлетнего ребенка

6-7.00: будильник и горшок

Как правило, большинство детей встают рано с 6:30 до 7:00. Соблюдайте естественный ритм посещения туалета и мытья посуды.

Большинство детей приучают к горшку к своему третьему дню рождения. Если ваш ребенок все еще находится в процессе, один из лучших способов естественным образом поощрить его — позволить ему пользоваться горшком каждое утро. Покажите им, как пользоваться горшком. Снимите с них подгузник, выбросьте в мусорное ведро, покажите им, как мыть руки, а затем сядьте на горшок.

Ссылки по теме: См. Этот пост о Приучении ребенка к горшку за 3 дня

Помогите им выбрать нижнее белье, которое будет надевать под пижаму после того, как они закончат.Их тоже можно приготовить накануне вечером.

7:30 утра: завтракать:

Завтрак следует подавать, как только они встают, даже до того, как они переоденутся на день. Причина этого в том, что обычно я замечаю, что дети пачкаются во время завтрака.

Я посоветовал своим детям накормить себя завтраком, пока мы с мужем ели. Это помогло им научиться манерам за столом, а также помогло мне одновременно завтракать.

Очень важно, чтобы завтрак был не позднее 7.30 утра, если обед должен быть в полдень. Дети, которые едят позже, не будут голодны на обед в 12:30. Это заставит их отложить полдень, и как только это произойдет, весь ваш распорядок дня будет нарушен. По этой причине я предпочел, чтобы мои дети (ходили они в школу или нет) завтракали к 7:30 утра.

Я также обнаружил, что всякий раз, когда дети просыпаются поздно и поздно завтракают, они весь день будут такими капризными. Моя младшая (сейчас ей почти 5 лет) все еще чувствует смущение и тревогу, когда встает поздно утром.

Помните, что малыши не могут определить время, но они могут почувствовать, что что-то упустили. Они могут быть более голодными по сравнению с предыдущей ночью и поэтому вряд ли будут сотрудничать, поэтому лучше разбудите их, чтобы поесть, если они проспали.

8-8.30: переодеваемся и собираемся

После завтрака напомните им снова использовать горшок, чтобы они могли опорожнить кишечник. Обычно дети, которые плотно завтракают с клетчаткой и фруктами, испытывают потребность двигаться естественно. На самом деле это хороший способ, потому что, когда ваш ребенок пойдет в школу, вы можете не знать, когда он пойдет.Если им стыдно ходить в школу или даже домой, если ваш ребенок не ходит регулярно, это может сигнализировать о запоре и других проблемах. Как только привычка сформируется, ваш ребенок автоматически уйдет.

По теме: См. Этот пост о том, что делать, если ваш ребенок держит свою какашку

Последняя важная часть вашей утренней активности — одеться. Трехлетние дети любят наряжаться и пробовать разные комбинации одежды. Мне нравится этот возраст, когда они реализуют свое право выбора.

Пусть ваш трехлетний ребенок сам оденется. Помните, что это возраст обучения. Помогите им разобраться, чтобы выбрать одежду. Покажите им, как смешивать и сочетать.

Используйте это как важную возможность для обучения, чтобы показать им, как одеваться. Также не забывайте напоминать им, что мы обычно меняем одежду только утром, когда выходим на улицу или ночью перед сном.

Ежедневное расписание и мероприятия для 3-летнего ребенка

Одна из самых распространенных дилемм, с которыми сталкиваются матери, заключается в том, что, когда они будят своих детей так рано в 7 утра, они задаются вопросом, как развлекать их весь день.

Помните, что ваш ребенок — это ваша семья. Вам не нужно развлекать их . Смотрите на своих малышей как на маленьких помощников в вашем доме.

Малыши любят помогать. Фактически, это одна из причин, почему они идут внутренним путем. Они хотят помочь своей маме делать БОЛЬШИЕ дела.

Если у них есть маленький брат или сестра, вам может быть трудно одновременно заботиться о них и заботиться о ребенке. Лучшее решение этой проблемы — вовлечь старшего ребенка в свой распорядок дня.

Мой лучший совет — продолжайте активно комментировать. Ваш трехлетний ребенок (если он первый ребенок), возможно, все еще учится четко говорить. Когда вы говорите, это помогает им учить новые слова, а также улучшает их навыки слушания.

Вовлеките своего ребенка и научите его названиям вещей вокруг вас. Скажите им слова действия. На самом деле это лучшая форма домашнего обучения!

Работа по дому для детей 3 лет

Трехлетние дети любят помогать и их называют помощниками. Соответствующие возрасту обязанности по дому дают им возможность укрепить уверенность в себе.

Да, они малыши, но скоро станут дошкольниками. Когда вы даете им подходящие по возрасту мелочи, они видят в этом возможность доставить нам удовольствие.

Они способны самостоятельно делать некоторые вещи, поэтому вовлекайте вашего 3-летнего ребенка в свою повседневную жизнь. Пусть увидят, как вы работаете. Покажи им, как что-то делать. Пусть вам помогут. Дайте им небольшие обязанности, которые они тоже могут выполнять сами.

Трехлетний ребенок может многое сделать сам.Для них все — игра. Во всем, что его окружает, есть новизна и знания.

Когда вы стираете, помогите им отсортировать одежду по цвету или размеру вместе с вами.

«Мамина одежда, папиные штаны, мой носок!»

«Красная футболка, синяя пижама, серая юбка с розовыми цветочными принтами». Скажи это за них. Помогите им увидеть удовольствие в сортировке.

Когда вы уберете со стола для завтрака, помогите им отнести вам коробку с хлопьями или стакан.Покажите им, как использовать распылитель, чтобы вытереть стол. Попросите их подтолкнуть стулья.

Утром дети полны энергии и бодры. Иногда они будут полны собственных идей. Пусть они играют сами по себе, пока вы убираете со стола или моете утреннюю посуду.

По теме: Просмотрите задания, которые можно распечатать, чтобы научить вашего ребенка

9 / 9.30: полдник

В середине утра, около 9/9:30, детям нужен стакан воды и немного чего-нибудь, чтобы откусить.

Они не голодны, а им просто нужно перекусить. Полстакана молока / сока / воды и нескольких легких закусок, таких как кексы, крекеры или фрукты, достаточно, чтобы их обновить.

Если они ходят в детский сад, возможно, вам придется приготовить для них хороший обед, потому что может потребоваться больше активности. Также помните, что, поскольку они хорошо обедают в школе, им понадобится более легкий обед, когда они вернутся домой.

Я предпочитаю добавлять немного протеина в их школьные обеды, если они в детском саду, потому что им понадобится энергия, чтобы вернуться домой.Если они дома, я оставлю белковую часть на обед.

Дошкольные занятия поздним утром

Позднее утро — лучшее время для обучения чтению и письму. Все трое моих детей, участвовавших в этом распорядке, наслаждались утренним обучением на дому. Моя младшая в этом возрасте обучалась исключительно на дому. Это было время, когда мы занимались больше всего.

Связанный: Вы можете увидеть этот пост о планировании детских занятий на каждый день.

Так как их энергия сейчас очень высока, будет хорошей идеей держать их перед собой.Даже когда я готовил обед, я удостоверился, что они были где-нибудь, чтобы я мог их видеть. Если бы я мог оставить обед готовиться самому, я бы предпочел это. Когда мне приходилось активно готовить, я обязательно заходил и выходил на них, не оставляя их надолго без присмотра.

Около 11:30 их энергия начнет медленно падать. Было бы неплохо позволить им раскрасить, наблюдая некоторое время на экране, разучивая стихи или фонетику по телевизору.

Дневной распорядок для детей 3 лет

Послеобеденный распорядок начинается в полдень и продолжается до 17:00, когда они начинают ужин.

12.30 — 13.00: обед

с 12:30 до 13:00, в зависимости от того, когда вы завтракали, — это время обеда.

В настоящее время неплохо было бы познакомить с хорошими манерами за столом.

• Помогите им накрыть стол вместе с вами, а затем используйте вилки, ложку, нож.
• Покажите им, как правильно мыть руки до и после еды.
• Напомните им молиться до и после еды.

Это просто маленькие крошечные вещи, но, обучая их сейчас, они будут помнить на всю жизнь.

Как вести себя с младенцами с малышами

Если у вас есть маленькие дети, возможно, вы их тоже кормите. Все мои дети очень близки по возрасту, поэтому со мной всегда был младенец и малыш.

В обеденное время я кормила младенца и малыша вместе. Ребенок в детском стульчике (если она ела твердую пищу) и малыш в детском стульчике, чтобы есть сам. Старший ребенок любил помогать себе. Я села рядом с младенцем, а малыш передо мной. Это всегда было легче, потому что мне просто нужно было встать со стула, чтобы дотянуться до старшего ребенка.

Чем кормить малыша

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что детям, у которых нет основной белковой пищи на обед, необходимо хорошо поужинать. Если вы обнаружите, что ваш ребенок плохо ест во время обеда, сделайте ужин более тяжелым.

Детям очень важно получать нужное количество белков. Недостаток белков у детей делает их капризными, менее склонными к хорошему сну и желанием большего количества молока. Они тоже быстро устанут.

Связанный: См. Этот пост о том, как кормить малыша и разборчиво питаться.

Дневной распорядок и время для сна для малышей

Послеобеденный сон, будь то младенец или малыш, самый продолжительный.Оба моих ребенка (младенец и малыш) спали с 13 до 15 часов. Когда малыши были в детской, они приходили домой к 12 часам 30 минут, поэтому я кормила их обедом и сразу же укладывала спать.

Я считаю, что дневной сон — лучшее время для меня. Я очень внимательный родитель, и мне нравится проводить с ребенком как можно больше времени. Так что дремоты были, когда я ложился со своими детьми. Младенец уютно подоткнул одеяло, а малыш лежал рядом со мной на моей кровати. Я не хотел спать, но держал телефон подальше.Обычно послеобеденный сон приходился на то, чтобы писать сообщения в блоге или вязать крючком свои проекты. Дети выросли с пониманием, что когда мама берет в руки тетрадь или иголки, пора спать.

Они занимают не более 15-20 минут даже в плохой день. Просто убедитесь, что вы не смотрите в глаза во время сна или слишком много разговариваете. Я отвечал только одним или двумя словами: « хмм… после того, как мы встанем, мы сможем поговорить. ‘

Если вы впервые выполняете распорядок, я бы посоветовал вам не унывать, если что-то не работает.Просто дайте ему время и будьте последовательны.

После того, как они проснутся около 15:00, предложите им легкую закуску и воду. Крекеры, печенье и фрукты — хорошая идея. Я не хочу, чтобы они были слишком полными к ужину через 3 часа, но я также не хочу, чтобы они были голодными. Легкий салат из овощей или фруктов с молочным коктейлем отлично подойдет, не наполняя их слишком сильно.

15:30: творческая игра

Днем — это время наших хитроумных занятий. Я считаю, что днем ​​детям легче взаимодействовать, чем утром.У них также больше воображения и творческих способностей. Пластилин, наклейки, поделки из бумаги, сенсорная игра — самое время заняться этим.

Также неплохо провести в этот час некоторые занятия по изучению веры, например заучивание Священных Писаний. Мы всегда изучаем Коран в 16:00 после Асра.

Ссылки по теме: Пример летнего расписания для детей

17:00: Режим купания:

Я предпочитаю принимать ванну после творческого часа. Причина в том, что они более сговорчивы, менее суетливы, и все еще светло.Кроме того, у меня дома много сенсорных занятий. Я предпочитаю смыть все следы беспорядочной игры перед ужином.

17:30: чай / ужин

Ужин сразу после купания очень расслабляет моих детей. Кушают спокойно и расслабленно.

После ужина я хочу, чтобы они переваривали пищу, поэтому прошу помочь с делами, соответствующими возрасту, о которых я упоминаю в этом посте. Они должны помочь мне убрать их комнату и собрать игрушки и одежду, если таковые имеются. Они могут поставить обувь на вешалку или собрать бутылки с водой или стаканы по всему дому.

17.45: Режим сна

Мы перед сном переодеваемся в пижаму, сходим на горшок, чистим зубы, читаем книгу, ложимся в постель с любимым человеком и произносим их молитвы.

Мои старшие двое спали в своих кроватях с рождения, а двое младших делили нашу кровать. Я лежал с ними, пока они не заснули, а затем уходил, чтобы поработать до сна.

Я всегда предпочитаю лежать со своими детьми, пока они почти не уснут, потому что это намного мягче.Мне не нравится метод Cry-it-out или когда я оставляю их смотреть в темноте. Моему старшему сейчас 11 лет. За все эти годы, воспитывая четверых детей, я понял одну вещь: они не захотят, чтобы вы лежали рядом с ними, пока они не уснут. Придет время, когда они скажут: «, хватит, мама, теперь я могу спать самостоятельно. «В это время тебе будет очень неловко и немного больно твоему материнскому сердцу.

Когда мой сын сказал это, когда ему было 7 или 8 лет, мой муж немного опешил.У меня тогда было два маленьких ребенка, поэтому я заботился о девочках, пока он помогал нашему сыну. Двое мальчиков наслаждались рутиной перед сном. Муженек любил слушать рассказы и размышления сына, но через какое-то время он говорил: «, хватит. Спокойной ночи. Мне нужно немного места на кровати, пожалуйста. «Было весело, но внезапно стало так грустно это слышать!

Итак, все вы, мамочки, которые чувствуют, что ваши дети не оставляют вас одного перед сном, наслаждайтесь этим, пока он длится. Однажды ты вернешь свою кровать.🙂

Надеюсь, этот пример программы для 3-летнего ребенка поможет вам.

Следующие шаги к созданию хорошего распорядка для малышей

Связанные

Ежедневное расписание для малышей — каждый день дома с 2 малышами

Внутри: Совместное ежедневное расписание малышей с двумя малышами (1 и 3 года) дома.

(обновлено в декабре 2019 г.)

В настоящем 2019 году мне хотелось, чтобы в прошлом 2015 году я крепко обнял меня и поблагодарил ее за всю работу, которую она проделала для создания твердого ежедневного расписания на тот момент.

Говоря твердо, я не имею в виду, что это лучший ежедневный график малышей в мире. Лучшего расписания для всех просто не существует.

Наши дети разные. Наши родительские убеждения разные. У нас другие обстоятельства. Я могу продолжать и повторять все различия между нашими семьями. Мое распорядок дня малыша не будет таким же, как у вас.

обнадеживающая новость заключается в том, что вы можете создать лучший график для вашей семьи .Тот, который 1) удовлетворяет потребности ваших детей, 2) поддерживает ваши родительские убеждения и 3) помогает всей семье проживать каждый день как можно более гладко.

Это твердый ежедневный график, о котором я говорю.

Связано: Мы недавно приняли в нашу семью малышку Эбби, и вот наш последний распорядок дня с младенцем и двумя детьми!

Преимущества ежедневного расписания малышей

Прочный график заложит основу на будущее, обеспечивая плавные переходы, даже если ваше расписание изменится 1023 раза в ближайшие несколько лет.

1) Развивайте хорошие привычки

Многие из привычек, которые вы установили ранее в жизни своих детей, разовьются у ваших детей в хороших привычках .

Хороший пример — наши ежедневные сказки на ночь. Я читаю своим детям каждый день с младенчества. Моим детям сейчас 4 и 6 лет, и я вижу, как они каждый день берут книги, чтобы читать самостоятельно. Вот еще один пример. Я попросил своих детей складывать грязную одежду в корзину для белья, так как они были маленькими.Теперь я пожинаю то, что сею — мне не нужно забирать их грязную одежду за ними.

2) Более простые переходы

Ежедневное повторение событий также помогает детям легко перейти к другому занятию. Они знакомятся с одной и той же последовательностью событий каждый день, и это помогает маленьким детям предвидеть, что будет дальше.

3) План игры для родителей

Конечно, расписание держит нас, мам, в здравом уме.Мы знаем, когда нашим детям нужно поесть, когда им нужно вздремнуть или лечь спать. Мы можем спланировать, когда им приготовить еду или подготовить их ко сну.

Будьте предсказуемы, но гибки

Хотя у нас есть план на игру, мы определенно не следуем ему до минуты. Жизнь происходит постоянно — дети болеют, неожиданные свидания, плохая погода — все это вне моего контроля.

Хорошая новость заключается в том, что по мере взросления дети становятся более адаптивными к изменениям в своем расписании.Даже если на один день их расписание изменилось, они, вероятно, смогут быстро вернуться к исходному распорядку на следующий день.

Ежедневное расписание для малышей от 1 до 3 лет

Вот как сейчас выглядит наш типичный будний день.

7.30 AM: Rise & Shine

Я просыпаюсь одновременно со своим годовалым в 7:30 утра. Я не жаворонок и работаю допоздна, поэтому в большинстве случаев не пытаюсь проснуться раньше, чем мои дети.

Мой трехлетний человек, напротив, — жаворонок, и ему не терпится каждое утро вырываться из постели.У нас есть для него утреннее правило: он ДОЛЖЕН оставаться в постели до 7 часов утра (у него есть цифровые часы, чтобы показывать время). После 7:00 у него есть два варианта: 1) оставаться в постели до 7:30 или 2) спокойно поиграть в учебной комнате самостоятельно. Он всегда выбирает последнее.

Первые 15 минут ухода за собой

После всех утренних объятий и заправки кроватей я отправляю обоих детей поиграть самостоятельно. И у меня будет 15 минут, чтобы освежиться на день. Эти короткие 15 минут ухода за собой настраивают мое настроение на весь день.

8.00: Завтрак

В 8 утра я на кухне готовлю завтрак. Потом мы вместе завтракаем. После завтрака я выливаю воду из посудомоечной машины и кладу грязную посуду для завтрака. Дети готовятся к новому дню и переодеваются в пижаму. Я помогу детям почистить зубы, когда закончу работу на кухне.

9:00 утра: вне игрового времени или дошкольного учреждения

Обычно нас нет дома до 9 утра.Мы любим гулять по утрам, потому что:

• Дети тратят безграничную энергию.
• Важна неструктурированность вне игрового времени.
• Нам нужно изменить среду.
• Некоторые дни слишком длинные, и нам нужно скоротать время.
• Мне нужно поговорить с друзьями по-взрослому.

Мы ходим в парки, детские площадки, библиотеки, музеи, продуктовые магазины, Ikea, встречаемся с друзьями на игровых вечеринках, ездим на велосипеде / бегу по окрестностям или просто играем на заднем дворе.В понедельник, среду и пятницу утром мой трехлетний ребенок будет утром в дошкольном учреждении. Младшая сестра и я будем тусоваться на улице, заберем старшего брата в 12 часов дня и поедем домой.

12.00: обед

Когда дети дома, они обычно очень голодны. Я должен готовить обед просто и быстро (подумайте об остатках, замороженных блюдах, бутербродах и т. Д.). После обеда я сразу убираю посуду.

13:00: время воспроизведения / рассказ

После обеда мои дети сбегают играть сами.У меня немного времени, чтобы поработать. В 13:30 я прочитал им сказку и положил их на послеобеденный сон.

14:00: 1 час для сна для детей

Мои дети спят, а у меня короткое время работы — 1 час. В это время я быстро и легко выполняю некоторую работу для Happy Tot Shelf, например редактирую фотографии или видео или отвечаю на сообщения.

Отредактировано: Мой сын бросил спать, когда ему было около 4 лет. Он проводит «тихое время» в учебной комнате, пока младшая сестра спит.

Младшая сестра бросила дремать в 3,5 года. Теперь, когда оба моих ребенка не дремлют, они ежедневно проводят перед экраном 45 минут в течение этого времени.

До двухлетнего возраста мои дети не получают экранного времени.

Связано: Рекомендации Американской академии педиатрии для детских СМИ.

15:00: закуски и бесплатные игры

Когда мои дети просыпаются, мы вместе перекусываем.У них есть свободное время для игр, а я готовлю материалы для нашего домашнего обучения.

16:00: ДОМАШНЕЕ ОБУЧЕНИЕ

Мне потребовалось некоторое время, чтобы сообразить, где можно выделить время для домашнего обучения, поскольку старший брат начал ходить в школу по утрам (в понедельник, среду и пятницу).

Мы выделяем около 1 часа каждый день с 16 до 17 часов на домашнее обучение. Это защищенное время (без работы по дому и без телефона), когда я сажусь со своими детьми и вместе занимаюсь делами.

Связано: Подробнее о том, как мы проводим домашнее обучение в течение этого часа, можно узнать здесь.

Для некоторых из вас с маленькими детьми ясельного возраста, которые еще не пошли в школу, лучше запланировать домашнее обучение по утрам. В семьях с несколькими детьми некоторые мамы предпочитают заниматься дома со старшим, пока младший дремлет, или учить младшего брата или сестры, пока старший ребенок утром в школе.

17:00: Бесплатные игры для детей, пока я делаю работу по дому и готовлю ужин

Дети быстро уберут комнату для обучения.В то же время я выбираю работу по дому (пылесосить, мыть пол, смена постельного белья, генеральная уборка и т. Д.), Чтобы завершить. Мои дети будут играть сами, пока я готовлю ужин. Время от времени мне может понадобиться прекратить ссоры или помочь им чем-то, но обычно они позволяют мне спокойно готовить.

18:30: ужин

Обычно в это время папа бывает дома, и мы вместе ужинаем. После обеда папа убирает обеденный стол и играет с детьми.Я принимаю душ.

19:30: Дети готовятся ко сну

Мы делаем быструю уборку игровой комнаты. Я готовлю детей ко сну (душ, чистка зубов и переодевание в пижаму) и читаю им сказки на ночь. Дети могут выбрать по одной книге, и каждый вечер мы читаем по две книги. Я укладываю их в постель.

Папа принимает душ и делает кое-какую работу по дому.

20:30: Дети спят, и мы танцуем веселый танец!

После того, как дети спят, мы с мужем тусуемся вместе.Около 21:30 я начинаю работать над своим блогом и домашними учебными материалами. Я буду спать около полуночи.

На этом напряженный день в штаб-квартире HTS завершен!

А теперь хорошие новости! Я собрал всю эту информацию в виде таблицы Excel.

Получите это ежедневное расписание для малышей в электронной таблице Excel и эксклюзивный доступ к моей бесплатной печатной странице в качестве бонусов за подписку на мой информационный бюллетень. Получите их здесь >>

Игра по дому

Мне часто задают этот вопрос, поэтому я подумал, что расскажу, как я справляюсь с повседневной работой по дому с детьми.

Три моих главных совета по работе по дому:

1) Работайте по дому, когда дети смотрят

Я не делаю никакой работы по дому, пока дети спят, или во время защищенного домашнего обучения.

Я хочу, чтобы мои дети видели, кто убирает в доме, кто готовит им еду и кто стирает их одежду. Важно, чтобы они рассматривали работу по дому как необходимую часть нашей семейной жизни, и они никогда не должны воспринимать чистый дом и еду как должное.

2) Привлекайте детей

Веревка для детей, чтобы помогать с простыми домашними делами, когда они могут. Создайте домашнюю обстановку и предложите детям выполнять задания самостоятельно. Вот пример. Когда мои дети возвращаются из дошкольного учреждения, я прошу детей вынуть из сумок коробки для завтрака и бутылки с водой и положить их в кухонную раковину. Детям требуется около двух недель, чтобы привыкнуть к новому распорядку, но придерживайтесь его, и это станет привычкой.

3) Беритесь за мелкую работу прямо сейчас

Быстрое решение простых мелких задач позволяет поддерживать в доме относительно чистоту и порядок. Например, вместо того, чтобы оставлять грязную посуду в посуде до конца дня, я мою / загружаю ее в посудомоечную машину сразу после каждого приема пищи. Я определенно чувствую, что менее перегружен , делая небольшую ежедневную легкую уборку по сравнению с глубокой уборкой очень грязного дома в конце недели.

Есть 3 основных ежедневных дела, которые отнимают больше времени: приготовление еды, стирка и генеральная уборка:

1) Приготовление еды

Завтрак и обед остаются простыми, поэтому на их приготовление не требуется много времени.Ужин более сложный, и я начинаю готовить ужин в 17:00, после их домашнего обучения.

Раньше это была самая сложная часть дня.

Подумайте: навязчивый малыш требует, чтобы я понес ее или поиграл с ней, пока я пытаюсь приготовить ужин вовремя.

Что мне делать?

Иногда я ношу ее в сумке. Иногда я выживаю, заставляя ее заниматься несложной подготовкой или позволяя ей играть с кухонной утварью.

Я делаю все возможное, чтобы она была занята и счастлива, но не выхожу из кухни.Это тяжело. Но мне нужно, чтобы мой малыш знал, что я люблю ее, И я должен приготовить наш ужин. Это так важно, чтобы мои дети знали, что приготовление ужина и работа по дому являются частью повседневного распорядка нашей семьи .

Сейчас мои дети обычно разрешают мне спокойно готовить ужин. У них будет свободное время для игр, а иногда они будут помогать мне на кухне.

2) Прачечная

Раз в 2 дня вечером стираем грязное белье. Мой муж складывает одежду из стирки вчерашнего дня, пока я душу детей.Я нахожу все более управляемым: сразу же стирать белье и не позволять чистому / грязному белью скапливаться в кучу.

3) Генеральная уборка

Для основных еженедельных задач, таких как уборка пылесосом, мытье пола и смена постельного белья, я найду день, когда приготовить ужин будет несложно, и буду выполнять их в 5 часов вечера, когда они бесплатно играют. Мои дети любят помогать мне пылесосить и менять простыни, и мы обычно весело проводим время, выполняя это вместе. На вовлечение детей уходит больше времени, но я не хочу отказывать им, когда они хотят помочь.

Когда я найду время, чтобы подготовиться к домашнему обучению и ведению блога?

Когда мои дети дремлют или ложатся спать ночью, я планирую и создаю мероприятия, работаю в своем блоге, отвечаю на сообщения и электронные письма и обновляю свои платформы социальных сетей. У меня также есть время в течение дня, когда они перекусывают, чтобы подготовиться к учебной деятельности.

Загрузите таблицу Excel с расписанием на день для малышей с моей бесплатной страницы для печати! Получите пароль здесь >>

Каково ваше ежедневное расписание малыша?

Твоя очередь! Поделись со мной своим дневным расписанием малышей.Как включить домашнее обучение в свой день? Я люблю слышать об этом!

Прикрепите это ежедневное расписание к доске для малышей!

Идеальное ежедневное и еженедельное расписание для 2–4 лет

Еженедельное расписание

Мне нравится каждую неделю заранее придумывать идеи для занятий и прогулок, чтобы мне не пришлось изо всех сил разбираться в нашем дне посреди детской истерики. Вот некоторые из идей, которые мы часто используем — не стесняйтесь использовать их в качестве вдохновения, чтобы придумать собственное недельное расписание, которое будет работать для ваших малышей!

Учебная деятельность по интересам

Понедельник : Играйте в дох или соответствующие возрасту головоломки

Вторник : День дошкольного образования (мой сын посещает ½ дня)

Среда : Сортировка или сопоставление цветов

Четверг : День дошкольного образования (мой сын ½ дня)

Пятница : Живопись или книги на магнитной ленте

* Примечание: я всегда стараюсь согласовывать эти действия с тем, что действительно интересует моего сына.Иногда в это время дня мы просто играем в «до», потому что это то, чем он действительно увлекается. И это нормально! Лучшее обучение происходит, когда ребенок заинтересован, поэтому нет смысла заставлять его делать то, что ему не нравится.

Экскурсии

Понедельник : Продуктовый магазин или другое поручение

Вторник : Парк или длинная прогулка

Среда : День дошкольного образования (мой сын ½ дня)

Четверг : День дошкольного образования (мой сын ½ дня)

Пятница : Время рассказов в библиотеке

* Примечание: если мой сын действительно вовлечен в утреннюю игру, мы можем пропустить прогулку на день.Но если мы это сделаем, я стараюсь выбраться в парк днем, просто чтобы дать нам сменить обстановку и подышать свежим воздухом.

Перекус и время бронирования

Это особенное время нашего дня, когда мы с сыном перекусываем (обычно мы едим попкорн) и прижимаемся к журнальному столику за книгами. Что мне нравится в этом времени дня, так это то, что это возможность для него попрактиковаться в том, чтобы слушать вслух рассказы, а также проводить время вместе.

Закуска помогает держать его в одном месте, пока я читаю.Обычно, закончив перекус, он бродит по гостиной, играя со своими игрушками, а я продолжаю читать вслух. Обычно мы просматриваем около 5-7 книжек с картинками и одну большую книгу (сейчас он наслаждается книгами Диснея или рассказами из нашего большого классического сборника рассказов).

Независимая игра

Очень важно уделять ребенку достаточно времени, чтобы он мог играть самостоятельно. Если ваш ребенок борется с этим, ознакомьтесь с моим постом о том, как помочь вашему ребенку развить свои навыки самостоятельной игры: 3 простых способа научить ребенка играть самостоятельно.

Популярные посты:

Почему я не заставляю ребенка извиняться

Единственное правило, которое сделает вашего ребенка более вежливым

10 вещей, которые нужно сказать своему ребенку вместо того, чтобы «перестань плакать»

7 способов воспитать ребенка с низким уровнем медиа

6 образцов расписаний малышей от настоящих мам

6 удивительных расписаний малышей. 6 примеров расписания малышей от 6 настоящих мам, живущих дома, с малышами от 18 месяцев до 4 лет, которые меняют свой распорядок дня. Plus , более 40 готовых стандартных шаблонов , если вам нужна дополнительная помощь, которая поможет вам от малыша к малышу и через годы начальной школы.

Создание расписания для малышей: 6 примеров подпрограмм, которые помогут вам начать работу

Моя семья придерживается распорядка дня, и я использую графики с тех пор, как моим близнецам исполнилось два месяца.

Я регулярно говорю о рутине и отвечаю на вопросы читателей о том, как создать ежедневный график малышей, который работает, и вносить изменения, когда что-то не работает.

Я знаю, что когда я впервые начал думать об использовании рутины, я понятия не имел, с чего начать.Я спросил своих друзей об их собственном распорядке, чтобы узнать, что им нравится.

Думаю, полезно посмотреть, что делают другие мамы, и послушать, что работает у них дома, чтобы вы могли увидеть возможности того, что может сработать в вашем доме.

Вот почему я попросил шесть других мамочек, оставшихся дома, поделиться своими распорядками, чтобы читатели могли иметь несколько примеров ежедневных графиков малышей, чтобы сравнивать их и находить вдохновение для своих.

Вы можете использовать любое из этих расписаний в качестве отправной точки, чтобы попробовать новый распорядок или скорректировать свое текущее расписание для улучшения привычек сна, чтобы он соответствовал вашему малышу.

Самое лучшее в составлении расписания?

Вы находитесь на водительском месте, определяя структуру дня для вашего малыша, потому что вы знаете, что лучше всего подойдет для вашего малыша и вашей семьи.

Например:

• Если время пробуждения по одному расписанию отражает время пробуждения вашего малыша, это может быть отличной отправной точкой для построения вашего расписания.
• Если время отхода ко сну по другому графику совпадает с ночной привычкой вашего малыша, это может быть хорошей рутиной, к которой можно обратиться за вдохновением.

Примеры ежедневных распорядков для малышей

1) Ежедневный график работы малыша в возрасте 18 месяцев

• 8:00 — Пробуждение
• 8:30 — Завтрак
• 9:00 — время для игр (прогулки, дела, библиотека)
• 10:00 — Полдник
• 11:30 — Обед
• 12:00 — Nap
• 14:30 — Пробуждение
• 15:00 — Закуска
• 15:30 — Время для игр (прогуляться, припарковаться, выйти на улицу)
• 17:30 — Ужин
• 18:30 — Начало распорядка сна
• 19:00 — Пора спать

2) Ежедневный график работы малыша в возрасте 22 месяцев

• 7:00 — Пробуждение
• 7:30 — Завтрак
• 8:30 — Игры и чтение
• 9:30 — закуска
• 9:45 — Больше игрового времени
• 11:30 — Обед
• 12:00 — Nap
• 14:00 — Пробуждение
• 14:30 — Закуска
• 15:00 — Время для игр на улице
• 17:30 — Ужин
• 18:45 — Начало распорядка сна
• 19: 15-19: 30 — Пора спать

3) Ежедневный график работы малыша в возрасте 2 лет (24 месяца)

• 7:30 — Просыпайся и играй
• 8:15 — Завтрак
• 8:45 — Время для игр
• 10:00 — Закуска
• 12:00 — Обед
• 12:30 — Nap
• 14:30 — Конец сна
• 14:45 — Закуска
• 15:00 — Время воспроизведения
• 17:30 — Ужин
• 19:00 — Ванна и пижамы
• 7:20 — Чтение
• 19:45 — Погаснет свет

4) Ежедневный график работы малыша 31 месяц (2.5 лет)

• 7:45 — Просыпайся и играй
• 8:00 — Завтрак
• 8:30 — Время для игр
• 10:00 — Закуска
• 11:30 — Обед
• 12:30 — Nap
• 14:30 — Пробуждение
• 15:00 — Закуска
• 15:15 — Время воспроизведения
• 17:45 — Ужин
• 19:00 — Приготовьтесь ко сну / ванне, распорядок сна
• 19:30 — Книга и песня
• 19:45 — Пора спать

5) Ежедневное расписание для малышей на 3.5 лет (45 месяцев)

• 7:00 утра — Просыпаться
• 7:30 — Завтрак
• 8:00 — Время воспроизведения
• 8:45 — Дошкольное учреждение или мероприятие, если школы нет
• 9:30 — закуска
• 12:00 — Обед
• 13:00 — Nap
• 14:30 — Пробуждение от сна
• 15:00 — Время воспроизведения
• 15:30 — Закуска
• 15:45 — Время воспроизведения
• 17:45 — Ужин
• 18:15 — Отдых в постели (книги, пазлы, раскраски)
• 19:15 — Порядок принятия ванны и отхода ко сну
• 19:45 — Погаснет свет

6) Расписание для младенцев и малышей на 3.5 лет (45 месяцев)

• 6:30 — Малыш просыпается
• 7:00 — Завтрак для малышей
• 7:30 — Ребенок просыпается, медсестра / кормление и смена подгузника
• 8:00 — Время воспроизведения
• 8:45 — Baby Nap
• 9:00 — Закуска для малышей
• 9:45 — Ребенок просыпается, медсестра / кормление и смена подгузника
• 10:00 — утренняя прогулка
• 12:00 — Обед
• 12:30 — Дети спят одновременно
• 14:00 — Ребенок просыпается
• 2:30 / 15:00 — Малыш просыпается
• 15:00 — Закуска
• 15:15 — Время для игр (обычно на улице или на прогулке)
• 17:30 — Ужин
• 18:30 — Режим сна для ребенка начинается (один из родителей)
• 18:45 — Медсестра / Кормление
• 19:00 — Перед сном
• 19:00 — Начало распорядка сна для малыша (второй родитель)
• 19:30 — Время сна для малышей

Ресурс для родителей: Сборник всех статей по сну и распорядку дня от The Pragmatic Parent

Мой любимый трюк, чтобы помочь детям выучить расписание для малышей

Что, если бы я сказал вам, что есть способ лучше, чем повторяться 2 миллиарда раз, ныть, кричать и умолять вашего ребенка поднять обувь и вымыть свои игрушки миллиард раз?

Процедуры, по сути, повторяют одни и те же шаги снова и снова каждый день.

Например, каждое утро имеет одни и те же шаги:

• проснуться
• переодеться
• положить пижаму в корзину
• завтракать
• чистить зубы
• время воспроизведения

Рутины помогают детям узнать, чего они ждут от дня, и дают им чувство защищенности и контроля, когда они знают, что делать. Когда у вас еще нет распорядка и вы обучаете ребенка всем его этапам, лучший способ освоить их — использовать обычные карточки.

Мы используем обычные карточки (мы использовали эти обычные обычные карточки для девочек и эти обычные карточки для мальчиков).

Мне нравится, что в наборе есть карточки с обычными делами и домашними делами, когда дети готовы к соответствующим их возрасту обязанностям и большей ответственности. Обычные карточки были неотъемлемой частью того, что все мои дети усвоили свое распорядок дня и то, чего от них ожидали.

Карточки

также помогают детям быть независимыми, не придираясь и не чувствуя, что дети их не слушают.

Ресурс для родителей: 11 таблиц для детей: работа по дому, награды и распорядки дня, которые помогут детям развиваться

Сколько сна нужно малышу?

У каждого ребенка свои потребности во сне, но обычно от 18 месяцев до 4 лет количество часов сна между сном и отходом ко сну находится в диапазоне от 12 до 14 часов.Некоторые дети могут спать дольше, чем другие, а некоторые могут спать дольше, чем другие малыши.

Хорошая цель — обеспечить 12–14 часов крепкого сна между сном и отходом ко сну.

Вот распечатываемая таблица сна (скачать и распечатать) , основанная на возрасте ребенка с разбивкой общего количества часов сна между сном, отходом ко сну и расчетным временем отхода ко сну, чтобы помочь вам.

У вашего малыша наблюдается регресс сна?

Сон младенцев и малышей сопряжен с целым рядом проблем, и регрессия сна малышей — одни из самых сложных.

Дети ясельного возраста, которые заставляют вас думать, что пора перестать дремать, отказываются спать всю ночь, часто просыпаются и заставляют вас выдергивать волосы … могут сильно ухудшаться во сне.

Вот ресурсы для каждого возраста и стадии регресса сна :

Ваш ребенок слишком рано просыпается?

Дети, которые просыпаются слишком рано, обычно переутомлены и борются перед сном. Вы можете перевести битвы перед сном на основе времени раннего пробуждения в этих областях, которые могут нуждаться в корректировке:

• Малышам не нужно спать так долго (слишком много сна в течение дня означает, что им нужно меньше спать ночью.Это означает раннее пробуждение.)
• В комнате недостаточно темно и в ранние утренние часы проникает слишком много света (плотные шторы — спасение!)
• Детские часы для сна и будильники помогают детям распознать, когда можно просыпаться и вставать с постели или иным образом снова заснуть и оставаться в постели

Дополнительные советы о том, как помочь ребенку, который просыпается слишком рано, можно прочитать в этой статье.

Возьмите электронную книгу «Основные распорядки и расписания» с примерами для новорожденных и детей дошкольного возраста. (Плюс 97 страниц, набитых хорошей информацией о сне, распорядке дня и всем, что касается маленьких детей!)

Нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы начать или изменить свой распорядок дня? Вот БЕСПЛАТНЫЙ курс, который поможет вам взять под контроль и принести больше мира в ваш дом.

Дополнительные ресурсы для сна и повседневной жизни:

.