Режим сна 10 месяцев: Детский Панадол – день ребенка в возрасте 9-12 месяцев

Содержание

важное о сне и развитии

14.05.2019

37

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили,  как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас  грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?

Пройдемся по всем вопросам в этой статье!

 

Примерный режим дня ребенка

10 месяцев

Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.

В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.

Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит.  Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.

Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.

Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.

При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00   — время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном. На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку  и пожелание спокойной ночи. Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.

В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.

Что же делать?⠀

Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀

Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.

Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:

1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.

Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.

2.  Ребенок протестует во время укладывания вечером.

Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно  и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности. 

3. Старые способы укладывания больше не работают.  

В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.

4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.

Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.

Быстро прощайтесь перед  сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.

5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.

Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас. Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.00 и высыпается днем. 

Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.

 



Рацион питания ребенка

10 месяцев

      Наступил период, когда не только вы кормите малыша, но он сам уже начинает самостоятельно кушать. Ребенок держит бутылочку или поильник, кусочки фруктов, активно приучается есть ложкой. Но пока ребенка нельзя оставлять без присмотра во время еды, так как он еще может поперхнуться.

Малыш на искусственном вскармливании

В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.  

Малыш на грудном вскармливании

Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться  во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз — вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.

Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.

Прикорм и меню ребенка

Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола. 

Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса. 

Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.

Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.

Сок, как и чай,  в рационе детей первого года жизни не нужен.  Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.

Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье,  творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.

В  день получается до 5 приемов пищи.  Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.    

Развитие малыша

Внимание и общение

  • «Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
  • Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми».  Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.    
  • Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.

Физическое развитие

  • Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой  и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
  • Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
  • Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.

Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?

 

Как быстро уложить ребенка спать? Здоровый сон ребёнка: нормы, режим и рекомендации.


Сон для ребенка – это необходимое условие для гармоничного и здорового развития организма малыша, для его роста и правильного функционирования. Это важная базовая потребность, такая же, как и питание. Во время сна мозг человека работает на переработку и усваивание полученной за день информации, нервная система – восстанавливается, а организм восстанавливает потраченные силы и энергию. Если малыш плохо спит и не «выполняет» свою норму по часам сна – возникают негативные последствия:

  • ребенок плохо усваивает новую информацию, хуже удерживает внимание и концентрацию, ему сложнее учиться и запоминать новые для него знания;
  • нервная система перегружена, находится в состоянии стресса, малыш капризничает, контроль эмоций дается ему гораздо сложнее;
  • иммунная система ослабевает, малыша становится более подвержен болезням;
  • недосып ребенка = недосып родителей, а значит все вышеперечисленные негативные последствия, пусть и в меньшей степени, начинают беспокоить и самих родителей.


 


Нормы сна у детей


Ребенку требуется определённое количество часов сна в сутки, чтобы малыш чувствовал себя хорошо, гармонично развивался и был здоров. Это индивидуальный показатель, на который влияет уровень развития нервной системы, качество сна и возраст ребенка. Кроме того, сон ребенка должен состоять как из фазы глубокого сна (медленного), так и поверхностного сна (быстрого). Только в этом случае сон можно назвать качественным.


Для маленьких детей требуется больше времени на сон и восстановление. Так, у младенцев вообще нет как такового разграничения сна на дневной и ночной, они засыпают до 11 раз за сутки. И только когда новорожденному исполняется месяц, можно сказать, что начинает преобладать ночной сон. Конкретное количество часов зависит от возраста ребенка, однако режим сна ребенка должен соблюдаться независимо от того, сколько лет малышу. Конкретные нормы сна приводим ниже в таблице.













Возраст ребенка





Количество периодов дневного сна





Длительность каждого периода дневного сна





Продолжительность сна в течение суток ( с ночным сном)


2,5 мес. — 5-6 мес.


4-3


2 — 1,5 часа


17,5 — 17 часов


5-6 мес. — 9-10 мес.


3


2 — 1,5 часа


16,5 — 16 часов


9-10 мес. — 1 год


2


2,5 — 2 часа


15 — 14,5 часов


1 год -1,5 года


2


2 — 1,5 часа


14,5 — 14 часов


1,5 — 2 года


1


2,5 часа


14 — 13,5 часов


2 — 3 года


1


2 часа 20 минут


13,5 — 12,5 часов


3 — 4 года


1


2 часа 10 минут


13 часов 20 минут — 12 часов 20 минут


4 года — 5 лет


1


1 час 50 минут


13 часов 10 минут — 12 часов 10 минут


5 — 6 лет


1


1 час 45 минут


12 часов 35 минут — 11 часов 5 минут


6 — 7 лет


1


1,5 — 1 час 45 минут


12 часов 30 минут — 11 часов 30 минут


 



Как правильно организовать сон ребенка?


Часто перед родителями встает вопрос: как быстро уложить ребенка спать днем и ночью, как сделать это без слез и истерик. В данном случае необходимо уделить внимание следующим важным аспектам в организации сна ребенка:

  1. Точно определиться с режимом сна малыша и следовать ему. Режим сна и бодрствования очень важен, так уложить ребенка спать без слез будет проще. Решите, во сколько ребенок должен отправляться на ночной сон и готовьтесь к этому заранее. Распорядок дает ребенку чувство безопасности и предсказуемости, его внутренние часы настраиваются на сон в конкретные часы. Именно поэтому не стоит пропускать дневные сны: вместо ожидаемого «ребенок устанет и лучше заснет вечером» — малыш будет переутомлен, будет спать беспокойно и плохо отдохнет.
  2. Следите за признаками усталости у крохи, последний час перед сном начните замедлять малыша. Активным играм предпочтите медленные, с мелкой моторикой, подойдет лепка, пальчиковое рисование, чтение (выбирайте подходящее под возраст вашего ребенка).
  3. «Разработайте» свой ритуал для сна, который помогает малышу расслабиться и понять, что пришло время сна. Используйте позитивные ассоциации, любимые игрушки, включайте белый шум. Если малыш любит купаться – это также отличный вариант успокоить ребенка и настроить на сон.
  4. Для детей наиболее «здоровым» является уход на ночной сон с 18:00 до 20:00 и соответственно пробуждение не позже 7:00. Такое раннее укладывание на ночной сон подходит для детей с 4-5 месяцев и вплоть до школьного возраста. Если режим дня вашей семьи позволяет – лучше следовать этим временным промежуткам, так сон малыша будет качественным.
  5. Правильно организуйте спальное место для ребенка, выберите удобную кроватку, советующую возрасту ребенка. Для детей первого года оптимальным вариантом станет детская кроватка в спальне родителей, данный вариант можно использовать для детей до 3х лет. В последующем малышу лучше спать в кроватке в своей детской комнате.
  6. Создайте правильный микроклимат в комнате, где спит ребенок. В детской комнате должен быть свежий и прохладный воздух, так малышу будет проще заснуть и качество сна будет выше. Нормальная влажность воздуха в детской комнате – 50-70%, оптимальная температура воздуха – +18-21 °С. Для комнаты ребенка отличным выбором станет Смарт увлажнитель воздуха AGU Misty, данный прибор разработан специально для детской комнаты, имеет ночной режим использования (без подсветки и звуковых сигналов), может управляться через смартфон и эффективно справляется со своими задачами.
  7. Уберите лишний свет и шум, внешние раздражители. Если в детской светло – ребенку будет сложно заснуть. Гормон мелатонин вырабатывается в темноте, и от него зависит, как мы спим. Кроме того, малыш просто-напросто будет отвлекаться на окружающие его предметы, если в комнате слишком светло. Затемняйте комнату плотными шторами, выключайте всю подсветку на электроприборах. Используйте для здорового сна малыша Смарт-лампу AGU Sunny, которая настраивается под конкретное время засыпания крохи. Вместе с ребенком лампа-солнышко будет постепенно «гаснуть», имитируя закат и настраивая малыша на сон. Она легко управляется через приложение на телефоне и поможет легче укладывать кроху спать.
  8. Укладывая ребенка, будьте спокойны и расслаблены. Состояние родителей очень легко передается малышу: он считывает эмоции и зеркалит их.
  9. Кроме режима сна – соблюдайте режим бодрствования: ходите на прогулки, играйте в активные и пассивные игры, читайте, пусть ребенок познает мир и развивается. Но помните об ограничениях на эмоциональные нагрузки вечером и прямо перед дневным сном.


 


Нужно ли будить ребенка, если он слишком долго спит?


Ответ на вопрос «Стоит ли будить ребенка, если его сон превышает необходимое для его возраста количество часов?» положительный. Да, если вы знаете примерную норму сна своего ребенка, и видите, например, что вместо положенных 2,5 часов дневного сна ребенок «планирует» поспать еще лишний час-полтора, «соню» лучше разбудить. Так вы сохраните режим сна малыша и сможете избежать сложного вечернего укладывания!


Хорошо организованный сон поможет ребенку правильно и гармонично развиваться, ведь его организм будет хорошо восстанавливаться за ночь и во время дневного сна!

10 вечерних ритуалов для режима детского сна | Как наладить детский сон?

Приятные процедуры перед сном облегчают переход от бодрствования к сну, помогают детям чувствовать себя более уверенно и спокойно ожидать конца дня.

Чтобы создать подходящий режим подготовки ко сну для вашего малыша, составьте предсказуемую последовательность событий, которую вы можете выполнять в одном и том же порядке каждый вечер. Фактическая рутина будет развиваться и меняться по мере роста вашего ребенка, но основы останутся прежними. В младшем возрасте подготовка ко сну может включать процесс надевания пижамы, чистки зубов и чтение сказки на ночь. Также это может включать принятие ванны, песню, сказку, другую песню, стакан воды, а потом еще одну историю. Решите сами, хотите ли вы делать это быстро и легко, или же вы хотите выделить 20-30 минут на подготовку, чтобы ребенок успел и сказку послушать, и уютно устроится «калачиком» рядом с вами, и провести немного времени вместе.

Подготовка ко сну работает лучше всего, если вы найдете перед сном час для спокойной игры. Здесь уместны игры для мелкой моторики (только под присмотром взрослого!): сортировка разноцветных фигурок, шнуровка, лепка с пластилином. Такая деятельность снизит уровень активности вашего малыша и подготовит его нервную систему к расслаблению. Бурное веселье, бег, щекотка и даже просмотр увлекательных телепередач или видео затрудняют мирный переход ко сну. Самые полезные идеи для подготовки ко сну описаны ниже. Можно подобрать что-то подходящее именно для вас и ребенка:

  • Установите определенное время и придерживайтесь его. Внутренние часы ребенка намного быстрее привыкнут к режиму, если он будет регулярным и естественным.
  • Предупреждайте малыша. Перед подготовкой к ночи заранее сообщайте ребенку о том, что день подходит к концу. Ваш ребенок, возможно, еще слишком мал, чтобы судить о течении времени, поэтому говорить что-то вроде «еще пять минут» вряд ли имеет смысл. Вместо этого научите малыша ассоциациям. Начните первую часть подготовки — включите воду в ванне, уберите игрушки или положите на видное место сборник сказок. Определенное действие будет сигнализировать о близости ночи. Некоторые родители сообщают о приближающемся «отбое», заводя кухонный таймер на пять минут; ребенок запоминает, что звук означает время сна. Это позволяет безличному третьему лицу объявлять время сна, что уменьшает желание жаловаться со стороны малыша, поскольку даже он знает, что с машиной не поспоришь.
  • Дайте перекусить. Легкая закуска, которая включает в себя белки и углеводы, например, небольшой кусочек сыра и половина ломтика цельно зернового хлеба, вызовет сон и поможет крепко спать всю ночь. Углеводы вызывают сонливость, а белок помогает поддерживать уровень сахара в крови до завтрака. Обязательно почистите зубы после еды.
  • Искупайте ребенка в теплой ванне. Слегка повысив температуру тела вашего ребенка, вы поможете ему быстрее заснуть после приятной процедуры. Игрушки для ванной тоже помогут расслабиться.
  • Оденьте удобную пижаму. Выбирайте свободную пижаму из натуральной ткани, которая не слишком теплая, узкая или с тугими резинками.
  • Прочитайте ребенку его любимую историю. Это очень приятное занятие для вашего малыша, особенно, если это его любимая история, которую он с удовольствием послушает перед сном. Когда ребенок подрастет, ему захочется больше разнообразных историй и сказок. Но ни в коем случае в сюжетах не должно быть устрашающих картин и драматических событий.
  • Во время чтения включайте спокойную музыку. Пусть музыка тихо играет, пока ребенок не заснет.
  • Убедитесь, что у вашего ребенка есть друг, с которым он спит. Любимая кукла или плюшевый мишка обеспечивает комфорт ночью.
  • Ограничьте или заберите бутылочку. Если ребенку нужна бутылочка, чтобы заснуть, убедитесь, что в ней только вода. Молоко, молочная смесь или сок скапливаются вокруг зубов, вызывая кариес даже у самых маленьких.
  • Не растягивайте прощание на ночь. Говорите «спокойной ночи», когда вам пора выходить из комнаты, и постарайтесь не возвращаться туда, даже если ребенок зовет вас. Это звучит грубо, но если вы будете входить в комнату снова и снова, ребенок привыкнет к мысли: «Если я позову маму, она вернется». Дети очень быстро учатся «приучать» родителей. Любые колебания с вашей стороны могут быть восприняты ребенком как свидетельство того, что вы, возможно, не серьезно относитесь ко всей этой подготовке ко сну, и, если малыш будет кричать достаточно громко, вы вернетесь и поиграете еще немного.

Следует помнить, что к концу дня дети должны быть уставшие физически. Активные игры и длительные прогулки на свежем воздухе обеспечат снижение темпа ближе к ночи. Выбирайте ритуалы, которые нравятся родителям и ребенку. В комнате во время сна придерживайтесь температуры воздуха около 18-20 градусов. Вечернее проветривание – необходимое условие полноценного сна.

Понравилось? поделись с друзьями

питание, сон, распорядок по часам

Десятимесячный возраст – замечательный период в жизни малыша. Вы уже чувствуете себя опытной уверенной мамой, для которой не может быть сюрпризов. К тому же ребенок в 10 месяцев и его режим вместе перестают меняться с невероятной скоростью, он все больше бодрствует. Это значит, что у вас появляется шанс на безмятежный сон в течение всей ночи при условии соблюдения четкого распорядка дня крохи. Безусловно, и родителям необходимо подстроиться под него, тогда чувство усталости и недосыпа уйдут в прошлое, а радость от материнства нахлынет с новой силой.

В 10 месяцев маленький человечек становится более самостоятельным, его режим дня уже отдаленно напоминает режим взрослого человека

Продолжительность сна малыша

Совсем недавно вашему малышу был необходим трехразовый дневной сон, но теперь ему хочется как можно больше играть, познавать мир вокруг. Какой тут может быть отдых?! Таким образом, к десятимесячному возрасту большинство детей спят в светлое время суток всего 2 раза. Сначала может показаться, что это очень мало, ведь еще недавно ребенок спал утром и вечером по 40 минут и целых 1,5-2 часа днем.

Теперь первый раз малыш захочет вздремнуть в 10.00-11.00 (при условии подъема в 6-7 утра), а вечерний сон настигнет его в 15. 00-16.00. Переключившись на такое расписание сна малыша, вы оцените все достоинства перестройки: обеденное время будет свободно для развивающих занятий, прогулок, игр, а вечером можно всей семьей поехать отдохнуть, к тому же у вас появится больше заветных минут для себя лично.

Самое прекрасное, что соблюдение такого расписания сна в десятимесячном возрасте приведет к продолжительному отдыху ночью: малыш должен спать от 10 до 12 часов. Не забывайте прислушиваться к ребенку, его состоянию и настроению. Если он активен, весел, при этом спокоен – значит, такое расписание пребывания в царстве Морфея ему подходит. Здоровый длительный сон – залог хорошего развития ребенка. Описанный график ночного и дневного отдыха ребенка просуществует в вашей совместной жизни до 1-1,5 лет, далее кроха будет спать один раз в светлое время.

Старайтесь четко организовать отдых крохи днем, пусть он будет четким по времени, чтобы не было сдвигов по графику – тогда не будет проблем с засыпанием в любое время суток. Если малыш захочет спать, отклонившись от времени, дайте ему эту возможность, не настаивайте на своем. Может быть, кроха приболел.

Организация дня ребенка в возрасте 10 месяцев

Кроха становится все активнее и подвижнее, он может перемещаться по квартире самостоятельно ползком, а некоторые детки уже делают первые неуклюжие забавные шажки. Неудивительно, что вам не хочется отвлекать его от стольких важных занятий, тем более сам малыш не стремится отрываться от нового открытия на полпути. Что же делать? Отказаться от режима дня совсем или просто подкорректировать его для ребенка 10 месяцев? Врачи сходятся в одном: распорядок дня должен быть в этом возрасте, и пускать все на самотек не стоит.

Организовать режим ребенка в 10 месяцев поможет простая таблица, в ней расписано все по часам:

7.00 Пробуждение, завтрак, бодрствование.
10.30 Полезный перекус, первый сон днем.
12.00 Подъем и развивающие игры самостоятельно или с мамой. Прогулка в хорошую погоду, массаж, гимнастика.
14.00 Обед и бодрствование в виде игр или «помощи» маме в безопасных для малыша делах.
15.30-17.00 Второй дневной сон.
18.00 Ужин, прогулка или игры.
21.00 Последний приём пищи и ночной сон.

Представленный режим дня является рекомендуемым, но не обязательным для ребенка 10 месяцев (подробнее в статье: здоровый и развивающий режим дня ребенка в 5 месяцев). Всегда помните, что каждый малыш индивидуален! У него свои особенности развития как морального, так и физического. Он может просыпаться утром и чуть позже, но важно, чтобы временные рамки бодрствования были соблюдены и составляли 3,5-4 часа.

За такой период ребенок в этом возрасте должен много чего успеть и, в то же время, достаточно устанет для качественного отдыха. Вы же уже опытная мама, и по глазам и поведению вашего крохи знаете, когда ему пришло время поспать – нельзя упустить ни минуты, в противном случае ребенок перевозбудится, не уснет вовремя, и «веселый» квест с капризами, истериками, отказами от еды обеспечен.

Питание крохи

Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи, промежуток между ними составляет 4 часа. Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.

Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:

6.00 Завтрак. Тщательно подобранная смесь или грудное молоко.
10.00 Второй завтрак. Каша, творог или запеканка, молочная лапша. Напиток: чай или сок.
14.00 Обед. Супчик, сваренный на вторичном бульоне. Напиток: компот из сухофруктов.
18.00 Ужин. Перемолотое овощное рагу с добавлением мяса или филе белой рыбы (например, камбалы). Напиток: сок или вода.
22.00 Второй ужин. Смесь, грудное молоко, кефир или йогурт. Если малыш просыпается ночью от голода, то перед сном можно дать кашку.

Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус – например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.

Фруктовое пюре – отличный вариант перекуса, полезный и в то же время легкий. Его можно приготовить самостоятельно

Соблюдение распорядка дня

Режим дня ребенка в 10 месяцев – это, прежде всего, дисциплина, а значит, удобство и спокойствие для самого ребенка и мамы. Несоблюдение привычного распорядка чревато тем, что кроха будет нервничать, капризничать, плохо кушать и засыпать, что не лучшим образом скажется на его самочувствии. Вы будете вымотаны и раздражены от этого. Часто родители думают, что такое поведение детей связано с каким-то очередным возрастным кризисом или особенностями характера чада – это вовсе не так. Начать нужно с себя, следует понять, что четкий режим дня нужен 10-месячному ребенку для отличного самочувствия и развития.

Предложенные выше схемы сна, питания и дня в целом носят рекомендательный характер для крохи в 10 месяцев. У каждого человека, даже очень маленького, есть свои особенности и биологические часы, нужно подобрать и выработать комфортный жизненный ритм, подходящий именно вам с крохой.

Главное, чтобы утреннее пробуждение и отход ко сну всегда были в одно и то же время, это же касается и кормлений. Внутренние биоритмы десятимесячного ребенка «привыкнут» засыпать и кушать по часам, к тому же четкое расписание жизни очень способствует удобному планированию времени мамы. Вы будете четко знать на сколько можно отлучиться или сколько еще побыть в гостях с ребенком, чтобы это было радостью для вас обоих.

Что же обычно мешает организовать жизнь десятимесячного малыша? Как правило, это некачественный, часто прерывающийся сон. Проследите, нет ли в вашей жизни с ребенком следующих нюансов:

  • слишком позднее отхождение к ночном сну;
  • температура в комнате больше 22 градусов;
  • Вы забываете постоянно проветривать детскую;
  • Ваш малыш получает очень-очень много эмоций и впечатлений.

Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то его необходимо устранить. Именно возможность крепко спать – основа соблюдения дисциплины.

Соблюдение распорядка дня лучше прививать с младенчества, ведь эта привычка пригодится повзрослевшему ребенку и его родителям не один раз. Доктор Комаровский в своих лекциях делает особенный упор на цикличность.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

10 правил здорового детского сна


Каждый год в пятницу второй полной недели марта во всем мире отмечается день сна. В этом году эта дата выпадает на 18 марта. Вряд ли кто-то будет спорить, что  полноценный детский сон – основа микроклимата в семье. Поэтому сегодня мы еще раз вместе пройдемся по 9 важным правилам здорового сна и дадим один важный совет от Одевайка.ру.
 

Постройте режим дня


С момента рождения определите время, когда ребенок будет уходить на ночной сон. И пусть это будет время, удобное для всей семьи. Например, с 9 вечера до 5 утра или с 11 вечера до 7 утра. Главное – соблюдать общее количество часов сна и каждый день следовать режиму.

Следите за температурой и влажностью воздуха


Оптимальная температура в спальне – 18-20°С. Можно даже меньше, если это не детская, где ребенок играет, а именно спальня. Воздух в комнате ребенка должен быть свежий: это обязательно. Также большую роль играет влажность воздуха. Оптимальное значение — 50—70%.  



Подберите правильно матрац и подушку


Матрац должен быть плотный и ровный, потому что вес тела малыша не должен приводить к его деформации. До двух лет — никаких подушек, считает доктор Комаровский. После двух лет – уже можно, но смотрите, чтобы ее толщина была равна ширине детского плеча. Постельное белье должно быть из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием. 



Обеспечьте активный день ребенку


На протяжении дня устраивайте больше прогулок на свежем воздухе, активных игр и занятий с ребенком, чтобы он расходовал больше энергии. Не ограничивайте малыша в движении. Вечернее купание и массаж также увеличат энергозатраты малыша и помогут нагулять аппетит. Вечером же, напротив, ограничьте эмоциональные нагрузки. Спокойные игры, чтение добрых сказок, поглаживания, рассказы, песенки — самое лучшее для подготовки ко сну.  



Ритуалы – залог хорошего сна


Для психики ребенка необходимы повторяющиеся события: они его успокаивают и делают более уверенным в себе. Пользуйтесь этим!  За час до сна искупайте ребенка, сделайте массаж, почитайте любимую книжку, обсудите день — и сразу увидите, что ребенок лучше засыпает и крепче спит.



Сократите ночные кормления


В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев – 1 раз. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается, но нуждается в других вещах: близости мамы, заботе, иногда сосании. Потихоньку старайтесь заменить еду на близость: успокаивайте, гладьте ребенка, пойте – постепенно малыш будет засыпать сам без еды, а это пусть к спокойным ночам всей семьи.



Регулируйте время сна


Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Ведь логика проста: чем больше часов от дневной нормы придется на дневной сон, тем меньше останется на ночной. До 3-х месяцев потребность во сне ребенка составляет 16—20 часов; 6-месячного — 14,5 часов; годовалого — 13,5 часов; двухлетки — 13 часов; четырехлетки — 11,5 часов; шестилетки — 9,5 часов; школьника — 8,5 часов. Видите, что днем ребенок “пересыпает” – будите. Так будет больше шансов на спокойный и продолжительный ночной сон.



Подгузник и горшок – друзья сна


Одноразовые подгузники способны качественно улучшить сон всех членов семьи. Хороший подгузник на ночь — это закон, это самое доступное и легко реализуемое правило из 10 правил здорового детского сна. Несколько первых лет жизни он обеспечит вам спокойного ребенка ночью, а когда придет время, место подгузника должен занять удобный горшок, расположенный рядом с кроваткой ребенка.



Сон — не наказание


Никогда не укладывайте ребенка спать в качестве наказания. Если во время укладывания малыша мама испытывает негативные эмоции, он может начать бояться засыпать. Помните, ребенок должен относиться ко сну как к возможности отдохнуть и посмотреть сны. Перед тем как укладывать кроху спать постарайтесь сами расслабиться, тогда малыш спокойнее и быстрее заснет.

Удобная пижама


Сейчас закончится отопительный сезон, и до начала теплых дней спать в кроватке ребенку может быть прохладно. Ведь рекомендуемая температура в помещении довольно низка, а детки часто скидывают с себя одеяло. Выход – приятная и качественная пижама с удобными застежками. Для каждого возраста есть свои нюансы в выборе одежды для сна. Для маленьких деток больше подходят пижамы с закрытыми ножками, как у обычных ползунков, но с удобными застежками для смены подгузника. Для деток постарше подойдут раздельные комплекты. Для школьников важнее дизайн  спальной одежды. Важное правило для всех возрастов – отсутствие тугих резинок и крупных пуговиц. И да, лучше отдать предпочтение светлым тонам: в такой пижаме меньше красителей. В Одевайка.ру найдутся стильные и качественные комплекты по разумной цене и с любимыми героями. Выбирайте любую из них — и высыпаться станет намного проще! Всей семье!

Сколько спит ребенок в 10 месяцев

Сон важен для любого человека, на любом жизненном этапе. А для малышей до года – это один из основных факторов, обеспечивающих своевременное полноценное развитие всех органов и систем.

Особенно важен качественный сон на так называемых кризисных этапах, когда ребенок поднимается на новый уровень своего физического или психического развития.

Ведь грудничку в эти моменты требуется гораздо больше сил – как физических, так и моральных, для того, чтобы данный непростой для него рубеж успешно преодолеть.

Сегодня поговорим о том, сколько спит ребенок в 10 месяцев? Что ему может мешать, как помочь ребенку лучше спать?

Особенный возраст – десяточка

Ваш малыш десяти месяцев на пути к своему первому дню рождения. Еще совсем немного, и в ваш дом ворвется праздничное, запоминающееся событие.

В этом возрасте ребёнок:

  • Уже многое понимает;
  • Знает, для чего нужны те или иные предметы, пробует использовать их в разных ситуациях;
  • Произносит пару простых слов и несколько «тарабарских»;
  • Его эмоции сейчас весьма разнообразны, он может выражать их с помощью голоса, жестов, поведения;
  • Малыш очень активен физически: он много ползает, уверенно манипулирует игрушками, шагает вдоль опоры.

Читайте также интересную Что должен уметь ребенок в десять месяцев>>>

Но есть два самых главных показателя, влияющих на то, сколько ребенок должен спать в 10 месяцев:

  1. Это окончательная консолидация ночного сна, при которой заметно сокращается время дневного отдыха.

Грудничок в состоянии просыпаться всего пару раз за ночь, а некоторые дети могут спать, вовсе не просыпаясь, до утра.

  1. А также тот самый кризис:
  • Освоение физического навыка самостоятельного стояния, а то и ходьбы.
  • И умственного – навыка последовательностей. Ребенок теперь уже понимает, что к определенной цели приводит конкретная последовательность действий.

Например, для купания мама приносит пижаму, мыло, резиновые игрушки, полотенце. А для прогулки – одежду, обувь.

Именно сейчас решающую роль играют режим дня и соблюдение ритуалов. Читайте подробнее о ритуалах перед сном>>>

Конечно же, все эти навыки не могут не отразиться на сне ребенка, отнимая у него много физических, а особенно – психологических сил.

Ведь нервная система маленьких деток еще довольно незрелая и нежная, любое эмоциональное напряжение выматывает их.

Сколько же должен спать 10-месячный ребенок, чтобы нервная система успела восстановить свои ресурсы?

Сколько спим ночью?

Всегда помните, что нормы сна весьма условны и главное, на что нужно смотреть, самочувствие вашего ребенка в течение дня.

Важно! Общая суточная продолжительность снов в возрасте 10 месяцев составляет от 13 до 15 часов.

Ребенок может спать 13 часов в сутки и при этом быть бодрым и веселым.

Если же ребенок в 10 месяцев плохо спит и часто плачет по ночам, это верный признак того, что его нервной системе отдыха не достаточно.

Стоит пересмотреть организацию сна и увеличить количество сна.

Читайте также статью Ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью>>>

При этом помните о той самой консолидации ночного сна: время его сейчас в несколько раз больше дневного. Маленький организм постепенно переходит на «взрослую» систему сна, устанавливая основным временем бодрствования день.

Сколько спит ребенок в 10 месяцев днем?

Обычно это 2 дневных сна, продолжительностью 1–2 часа каждый.

Важно! Более длительный дневной отдых непременно скажется отрицательно не только на ночном, но также на общем состоянии, поведении грудничка.

Ночной сон малыша становится все более продолжительным не только по общему времени, но и по длительности отдыха без пробуждений.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании может прикладываться к груди до 4 раз за ночь. Это опорные кормления.

Плюс в подутренние часы вы можете сталкиваться с таким явлением, как утренние зависания на груди. Это когда ребенок сосет грудь в течение 1–2 часов, не отпуская ее.

Дети на искусственном вскармливании могут просыпаться 1–2 раза ночью.

Читайте интересную статью До скольки кормить ребёнка ночью>>>

Если ваш ребенок 10 месяцев не спит ночью, пробуждается и не может уснуть снова, капризничает, возможно, имеет место какой-то дискомфорт:

  • духота;
  • холод;
  • аллергены в комнате;
  • неудобная постелька;
  • яркий свет или шум;
  • физическое недомогание.

Читайте о комфортной температуре в комнате для грудничка>>>

Но если с этим все в порядке, проблемы с ночным сном – верный показатель того, что пришла пора пересмотреть режим дня, обращая внимание на время дневного и ночного укладывания.

Вероятнее всего, их необходимо подкорректировать, сдвинув «на пораньше» второй дневной отдых и укладывание на ночной.

Смотрите также мой видеоурок по данной теме:

 

Пусть ребенок сладко спит

Как же помочь малышу 10 месяцев полноценно отдыхать? Конечно, обеспечить ему комфортные условия:

  1. Проветрить комнату;
  2. Включить тусклый ночник;
  3. Застелить мягкое постельное белье и т.д.

Но это – не самое главное. Гораздо важнее сейчас – сделать так, чтобы карапуз укладывался на ночь и пробуждался по утрам в оптимальное для себя время.

Важно! Весь ритм дня строится исходя из утреннего пробуждения.

От него вы отсчитываете время бодрствования, которое составляет в среднем 3–4 часа и укладываете ребенка на первый сон.

Затем идет бодрствование и сон, и еще один цикл бодрствования.

В ночь старайтесь уложить ребенка до 21-00.

Примерный ритм дня ребенка в 10 месяцев со снами будет выглядеть так:

7-00 – подъем;

11-12 – первый сон;

16-17 – второй сон;

21-00 –  уход в ночной сон.

Ритм дня выстроен на основании бодрствования в 4 часа. Если пока ребенок столько не выдерживает, значит, сны будут чуть раньше.

Если вам сложно самой выстроить правильный ритм дня, беспокоят частые ночные пробуждения ребенка, смотрите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Чтобы ребенок легче засыпал на дневные и ночные сны, введите ритуалы на укладывание.

Они должны быть ежедневными и неизменными по своей последовательности. Так нервная система малыша очень быстро привыкнет к тому, когда пора отдыхать.

Установленная последовательность и предсказуемость наступления времени укладывания помогут малышу справиться с «вхождением в режим» и не только спать положенные часы, но и засыпать в положенные часы.

Кроме того, полноценный отдых позволит крохе в полную силу отрабатывать свои навыки днем, быть веселым, активным и меньше болеть. И я от души желаю этого вашим малышам!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Режим дня ребенка в 10 месяцев в таблице

Ориентировочный распорядок дня ребенка в 10 месяцев

  • 6.00-6.30 – пробуждение, гигиенические процедуры
  • 7.00- 10.00 – первый завтрак, утреннее бодрствование (летом в жару лучше организовать утреннюю прогулку)
  • 10.00- второй завтрак, сон
  • 12.00 – пробуждение, гимнастика, массаж (прогулка в холодное время года)
  • 14.00 – обед, игры
  • 15.30 – дневной сон
  • 18.00 – ужин, бодрствование (прогулка в жаркое время года)
  • 21.30 – вечерние гигиенические процедуры
  • 22.00 – последнее кормление, ночной сон

Помните, что все дети индивидуальны. Доктор Комаровский совершенно справедливо утверждает, что режим дня у каждого ребенка тоже должен быть индивидуальным. Абсолютно нормальны отклонения от обычного графика до 20 минут: малыш раньше проголодался, или затянулась прогулка, или сон был короче (длиннее) обычного.

Режим дня по часам

Многие малыши спят всего в один раз день. Конечно, маме потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новому расписанию. Чаще всего деток укладывают спать после обеда, продолжительность дневного отдыха составляет 2-2,5 часа — в зависимости от темперамента и индивидуальной потребности ребенка. Предлагаем вашему вниманию ориентировочное расписание дня 10–месячного малыша:

  • 07:00 — Пробуждение.
  • 07:00–07:30 — Водные процедуры и переодевание.
  • 07:30–08:00 — Самостоятельные игры.
  • 08:00–08:30 — Утренняя зарядка (с помощью мамы).
  • 08:30–09:00 — Завтрак, чаще всего — молочная кашка и чай, на десерт можно предложить сухое печенье.
  • 09:00–10:00 — Развивающие игры. Потратьте немного времени на общение с малышом. Предложите ему активные развлечения, не забывайте разговаривать с крохой — это стимулирует развитие устной речи.
  • 10:00–12:00 — Прогулка. От нее не стоит отказываться даже во время небольшого мороза — надо лишь одеть малыша в соответствии с погодой.
  • 12:00–13:00 — Обед. Мясной супчик дополните фруктовым соком. После обеда постарайтесь увлечь ребенка спокойными играми, иначе ему будет трудно уснуть.
  • 13:00–15:30 — Дневной сон. Его продолжительность зависит от многих факторов, в том числе от микроклимата в доме. Зимой и летом постарайтесь поддерживать в детской комнате комфортную температуру, если слишком жарко или холодно, ребенку труднее засыпать.
  • 15:30–16:00 — Полдник. Предложите малышу творожок и фрукты.
  • 16:00–18:00 — Вторая прогулка. Путешествуя по улицам города, покажите малышу достопримечательности — постарайтесь, чтобы сделать экскурсию увлекательной и познавательной.
  • 18:00–19:00 — Игры. Предоставьте ребенку возможность побыть наедине с игрушками — разумеется, надо позаботиться об отсутствии факторов риска: мелких деталей, электроприборов, розеток и иных источников опасности.
  • 19:00–19:30 — Чтение книжек. Подберите малышу интересную сказку — сегодня в продаже есть много книг, адаптированных для детей раннего возраста.
  • 19:30–20:00 — Ужин.
  • 20:00–21:00 — Воздушная ванна, купание, массаж, укладывание спать.

Обратите, пожалуйста, внимание на количество кормлений — их всего четыре. Это переходной период. В возрасте 10–12 месяцев детки постепенно отказываются от ночного приема пищи в 23:30. Это обусловлено сменой блюд, а также повышением калорийности блюд.



Дневной сон

В 10 месяцев обычно режим дня ребенка предполагает дневной сон лишь дважды. В периоды бодрствования дети актины и очень подвижны. Они быстро передвигаются ползком, некоторые даже осваивают первые шаги. Однако родителям важно не пропустить момент, когда активность малыша понижается, он трет глазки, зевает, возможно, начинает капризничать. Значит, необходим сон. Ребенка нужно уложить спать, иначе дальнейшее бодрствование приведет к нервному перевозбуждению, капризам и плачу. Каждый дневной сон длится до 2 часов.

Обратите внимание на период подготовки ко сну. Постепенно прекращайте веселые подвижные игры. Перейдите к спокойному общению, например, соберите игрушки, разложите вещи на свои места. Привлекайте к этому ребенка (малыш может дать игрушку, бросить ее в коробку). Такой порядок вещей уже в 10 месяцев ненавязчиво формирует у ребенка привычку совместного труда, осознание необходимости порядка, развивает чувство ответственности. Выполните гигиенические процедуры теплой водичкой. Разговаривайте спокойным умиротворенным голосом.

Чтобы сон был спокойным, в комнате должно быть свежо. Одежда ребенка для сна – комфортна.



Рекомендации родителям

В первую очередь родители должны обезопасить малыша, убирая на его пути все возможные опасности. Это касается тяжелых предметов, которые ребенок может опрокинуть на себя, всех острых предметов, бытовой техники и огня.

Не забывайте развивать ребенка, делая ему массаж в 10 месяцев и приобретите ребенку специальную первую обувь, которая будет формировать стопу и способствовать скорейшим первым шагам. Не обязательно малыш сразу захочет одеть ботиночки или туфельки, пусть он немного поиграет с ними, привыкнет заранее.

В этом возрасте родители должны быть особенно внимательными и осторожными. Многие проблемы остались позади, но на горизонте появляются новые задачи. Не зря говорят «Маленькие детки — маленькие бедки».

10-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Теперь, когда ваш ребенок привык к третьему дню, ему должно быть намного легче справиться с графиком 2-дневного сна, не переутомившись. Это означает, что вы можете ожидать, что время отхода ко сну вашего ребенка станет более предсказуемым, и следует уменьшить количество ночных пробуждений, вызванных переутомлением. Также должно быть легче планировать занятия вне дома с предсказуемым графиком дневного сна.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:


Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

В 10 месяцев мы стремимся как минимум к 13 годам.5 часов полного сна в день (11 — 12 часов ночью и 2 — 3 часа дневного сна на 2 дневных сна). Большинству детей в этом возрасте необходимо 3–3,75 часа бодрствования между периодами сна.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их возраст, скорректированный для развития сна.]

Лучший совет по сну для 10-месячных детей

Если вы ищете более предсказуемый распорядок дня, это прекрасное время для переход к расписанию «по часам», а не к расписанию, основанному в основном на времени бодрствования. Это означает, что вы будете предлагать спать и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день, даже если ваш ребенок просыпается немного раньше или позже, чем обычно.

При планировании расписания вашего ребенка убедитесь, что время бодрствования составляет от 3 до 3,75 часов.

Факты о сне 10-месячных детей

Если вашему ребенку помогают уснуть перед сном (например, его кормят или качают до сна) и это больше не приводит к спокойному сну для всей семьи, мы рекомендуем работать над тем, чтобы помочь ему упасть спит без посторонней помощи.Независимо спящие люди, как правило, легче ложатся спать и меньше просыпаются ночью.

Один из способов добиться этого — тренироваться во сне. Если вы беспокоитесь о том, чтобы «плакать», знайте, что тренировка сна включает в себя множество возможностей для воспитателей, в том числе щадящие методы, которые не включают в себя позволить вашему ребенку плакать самому.

Пример 10-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 10-месячного ребенка

Как долго должен спать 10-месячный ребенок?

Режим сна в 10 месяцев должен предусматривать 2–3 часа дневного сна.Ожидайте, что ваш ребенок будет спать два раза в день. В идеале каждый будет длиться около 60–120 минут. Большинству детей в этом возрасте необходимо от 3 до 3,75 часов бодрствования между дневным сном.

Сколько дневного сна в 10 месяцев?

Планируйте спать два раза в день. Утренний сон обычно длится 3 часа после пробуждения утром, то есть дневной сон следует предлагать примерно через 3,5 часа после того, как ваш ребенок обычно просыпается после первого сна.

Вот пример того, как может выглядеть ваш день в этом возрасте:

График 2-дневного сна
Утренний подъем 6:00 утра
1-й сон 9:00 — 10:00: 15:00 (01.25 часов сна) 3 часа бодрствования до первого сна
Второй сон 13:45 — 15:00 (1,25 часа сна) 3,5 часа бодрствования перед вторым днем ​​
Приготовьтесь ко сну 18:00
Сон 18:45 3,75 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 10-месячного ребенка

В какое время 10-месячный ребенок должен ложиться спать?

В идеале, ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью, поэтому спать следует через 12–13 часов после пробуждения утром.Тем не менее, есть дети, которые спят больше, чем в среднем 2–3 часа в течение дня; Если ваш ребенок очень долго спит, ожидайте, что ночной сон будет короче.

Обычно это нормально, если ваш ребенок в среднем спит не менее 10 часов каждую ночь.

Часто задаваемые вопросы о сне 10-месячного ребенка

В: Может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь?

A:

Да, многие дети этого возраста могут спать всю ночь без помощи родителей. Если у вашего ребенка сильные навыки самостоятельного сна и он получает достаточно молока / смеси в течение дня, он с большей вероятностью будет спать 11–12 часов, не обращаясь к вам за помощью.Однако в этом возрасте нередко можно увидеть ночные пробуждения, особенно если ваш ребенок лучше спит после одного раннего утреннего кормления или если вы живете в одной комнате.

В: Сколько спит в ночное время 10-месячный ребенок?

A:

В идеале ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью. Однако потребности во сне различаются. Если у вашего ребенка потребность во сне ниже, чем в среднем 13,5 часов полного сна, многие консультанты по детскому сну соглашаются, что вам нужно обеспечить ему как минимум 10 часов ночного сна.

В: Сколько времени бодрствует 10-месячный ребенок?

A:

Время бодрствования для 10-месячного ребенка обычно составляет от 3 до 3,75 часа. Как правило, первое окно бодрствования в день является самым коротким, поэтому ожидайте, что им потребуется 3 часа бодрствования до первого сна.

С течением дня ваш ребенок сможет бодрствовать в течение более длительных периодов времени, в результате чего максимальное время бодрствования перед сном длится около 3,75 часа.

В: Сколько дневного сна у 10-месячного ребенка?

A:

Задача 2–3 часа сна для режима дневного сна вашего 10-месячного ребенка, разделенного на утренний и дневной сон.

Q: Есть ли 10-месячный регресс сна?

A:

В этом возрасте на привычки сна вашего ребенка может повлиять 8-месячный регресс (который обычно происходит между 7-10 месяцами), а это означает, что вы можете испытывать некоторые проблемы со сном в результате развития вашего растущего ребенка.

10-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Теперь, когда ваш ребенок привык к третьему дню, ему должно быть намного легче справиться с графиком 2-дневного сна, не переутомившись.Это означает, что вы можете ожидать, что время отхода ко сну вашего ребенка станет более предсказуемым, и следует уменьшить количество ночных пробуждений, вызванных переутомлением. Также должно быть легче планировать занятия вне дома с предсказуемым графиком дневного сна.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:


Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

В возрасте 10 месяцев мы стремимся к тому, чтобы спать не менее 13,5 часов в день (11–12 часов ночью и 2–3 часа дневного сна на 2 дневных сна).Большинству детей в этом возрасте необходимо 3–3,75 часа бодрствования между периодами сна.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их возраст, скорректированный для развития сна.]

Лучший совет по сну для 10-месячных детей

Если вы ищете более предсказуемый распорядок дня, это прекрасное время для переход к расписанию «по часам», а не к расписанию, основанному в основном на времени бодрствования. Это означает, что вы будете предлагать спать и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день, даже если ваш ребенок просыпается немного раньше или позже, чем обычно.

При планировании расписания вашего ребенка убедитесь, что время бодрствования составляет от 3 до 3,75 часов.

Факты о сне 10-месячных детей

Если вашему ребенку помогают уснуть перед сном (например, его кормят или качают до сна) и это больше не приводит к спокойному сну для всей семьи, мы рекомендуем работать над тем, чтобы помочь ему упасть спит без посторонней помощи. Независимо спящие люди, как правило, легче ложатся спать и меньше просыпаются ночью.

Один из способов добиться этого — тренироваться во сне.Если вы беспокоитесь о том, чтобы «плакать», знайте, что тренировка сна включает в себя множество возможностей для воспитателей, в том числе щадящие методы, которые не включают в себя позволить вашему ребенку плакать самому.

Пример 10-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 10-месячного ребенка

Как долго должен спать 10-месячный ребенок?

Режим сна в 10 месяцев должен предусматривать 2–3 часа дневного сна.Ожидайте, что ваш ребенок будет спать два раза в день. В идеале каждый будет длиться около 60–120 минут. Большинству детей в этом возрасте необходимо от 3 до 3,75 часов бодрствования между дневным сном.

Сколько дневного сна в 10 месяцев?

Планируйте спать два раза в день. Утренний сон обычно длится 3 часа после пробуждения утром, то есть дневной сон следует предлагать примерно через 3,5 часа после того, как ваш ребенок обычно просыпается после первого сна.

Вот пример того, как может выглядеть ваш день в этом возрасте:

График 2-дневного сна
Утренний подъем 6:00 утра
1-й сон 9:00 — 10:00: 15:00 (01.25 часов сна) 3 часа бодрствования до первого сна
Второй сон 13:45 — 15:00 (1,25 часа сна) 3,5 часа бодрствования перед вторым днем ​​
Приготовьтесь ко сну 18:00
Сон 18:45 3,75 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 10-месячного ребенка

В какое время 10-месячный ребенок должен ложиться спать?

В идеале, ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью, поэтому спать следует через 12–13 часов после пробуждения утром.Тем не менее, есть дети, которые спят больше, чем в среднем 2–3 часа в течение дня; Если ваш ребенок очень долго спит, ожидайте, что ночной сон будет короче.

Обычно это нормально, если ваш ребенок в среднем спит не менее 10 часов каждую ночь.

Часто задаваемые вопросы о сне 10-месячного ребенка

В: Может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь?

A:

Да, многие дети этого возраста могут спать всю ночь без помощи родителей. Если у вашего ребенка сильные навыки самостоятельного сна и он получает достаточно молока / смеси в течение дня, он с большей вероятностью будет спать 11–12 часов, не обращаясь к вам за помощью.Однако в этом возрасте нередко можно увидеть ночные пробуждения, особенно если ваш ребенок лучше спит после одного раннего утреннего кормления или если вы живете в одной комнате.

В: Сколько спит в ночное время 10-месячный ребенок?

A:

В идеале ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью. Однако потребности во сне различаются. Если у вашего ребенка потребность во сне ниже, чем в среднем 13,5 часов полного сна, многие консультанты по детскому сну соглашаются, что вам нужно обеспечить ему как минимум 10 часов ночного сна.

В: Сколько времени бодрствует 10-месячный ребенок?

A:

Время бодрствования для 10-месячного ребенка обычно составляет от 3 до 3,75 часа. Как правило, первое окно бодрствования в день является самым коротким, поэтому ожидайте, что им потребуется 3 часа бодрствования до первого сна.

С течением дня ваш ребенок сможет бодрствовать в течение более длительных периодов времени, в результате чего максимальное время бодрствования перед сном длится около 3,75 часа.

В: Сколько дневного сна у 10-месячного ребенка?

A:

Задача 2–3 часа сна для режима дневного сна вашего 10-месячного ребенка, разделенного на утренний и дневной сон.

Q: Есть ли 10-месячный регресс сна?

A:

В этом возрасте на привычки сна вашего ребенка может повлиять 8-месячный регресс (который обычно происходит между 7-10 месяцами), а это означает, что вы можете испытывать некоторые проблемы со сном в результате развития вашего растущего ребенка.

10-месячный график сна: время отхода ко сну и режим дневного сна

Теперь, когда ваш ребенок привык к третьему дню, ему должно быть намного легче справиться с графиком 2-дневного сна, не переутомившись.Это означает, что вы можете ожидать, что время отхода ко сну вашего ребенка станет более предсказуемым, и следует уменьшить количество ночных пробуждений, вызванных переутомлением. Также должно быть легче планировать занятия вне дома с предсказуемым графиком дневного сна.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:


Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

В возрасте 10 месяцев мы стремимся к тому, чтобы спать не менее 13,5 часов в день (11–12 часов ночью и 2–3 часа дневного сна на 2 дневных сна).Большинству детей в этом возрасте необходимо 3–3,75 часа бодрствования между периодами сна.

[Примечание: для детей, которые родились рано, мы ориентируемся на их возраст, скорректированный для развития сна.]

Лучший совет по сну для 10-месячных детей

Если вы ищете более предсказуемый распорядок дня, это прекрасное время для переход к расписанию «по часам», а не к расписанию, основанному в основном на времени бодрствования. Это означает, что вы будете предлагать спать и ложиться спать примерно в одно и то же время каждый день, даже если ваш ребенок просыпается немного раньше или позже, чем обычно.

При планировании расписания вашего ребенка убедитесь, что время бодрствования составляет от 3 до 3,75 часов.

Факты о сне 10-месячных детей

Если вашему ребенку помогают уснуть перед сном (например, его кормят или качают до сна) и это больше не приводит к спокойному сну для всей семьи, мы рекомендуем работать над тем, чтобы помочь ему упасть спит без посторонней помощи. Независимо спящие люди, как правило, легче ложатся спать и меньше просыпаются ночью.

Один из способов добиться этого — тренироваться во сне.Если вы беспокоитесь о том, чтобы «плакать», знайте, что тренировка сна включает в себя множество возможностей для воспитателей, в том числе щадящие методы, которые не включают в себя позволить вашему ребенку плакать самому.

Пример 10-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 10-месячного ребенка

Как долго должен спать 10-месячный ребенок?

Режим сна в 10 месяцев должен предусматривать 2–3 часа дневного сна.Ожидайте, что ваш ребенок будет спать два раза в день. В идеале каждый будет длиться около 60–120 минут. Большинству детей в этом возрасте необходимо от 3 до 3,75 часов бодрствования между дневным сном.

Сколько дневного сна в 10 месяцев?

Планируйте спать два раза в день. Утренний сон обычно длится 3 часа после пробуждения утром, то есть дневной сон следует предлагать примерно через 3,5 часа после того, как ваш ребенок обычно просыпается после первого сна.

Вот пример того, как может выглядеть ваш день в этом возрасте:

График 2-дневного сна
Утренний подъем 6:00 утра
1-й сон 9:00 — 10:00: 15:00 (01.25 часов сна) 3 часа бодрствования до первого сна
Второй сон 13:45 — 15:00 (1,25 часа сна) 3,5 часа бодрствования перед вторым днем ​​
Приготовьтесь ко сну 18:00
Сон 18:45 3,75 часа бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 10-месячного ребенка

В какое время 10-месячный ребенок должен ложиться спать?

В идеале, ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью, поэтому спать следует через 12–13 часов после пробуждения утром.Тем не менее, есть дети, которые спят больше, чем в среднем 2–3 часа в течение дня; Если ваш ребенок очень долго спит, ожидайте, что ночной сон будет короче.

Обычно это нормально, если ваш ребенок в среднем спит не менее 10 часов каждую ночь.

Часто задаваемые вопросы о сне 10-месячного ребенка

В: Может ли 10-месячный ребенок спать всю ночь?

A:

Да, многие дети этого возраста могут спать всю ночь без помощи родителей. Если у вашего ребенка сильные навыки самостоятельного сна и он получает достаточно молока / смеси в течение дня, он с большей вероятностью будет спать 11–12 часов, не обращаясь к вам за помощью.Однако в этом возрасте нередко можно увидеть ночные пробуждения, особенно если ваш ребенок лучше спит после одного раннего утреннего кормления или если вы живете в одной комнате.

В: Сколько спит в ночное время 10-месячный ребенок?

A:

В идеале ваш 10-месячный ребенок будет спать 11–12 часов ночью. Однако потребности во сне различаются. Если у вашего ребенка потребность во сне ниже, чем в среднем 13,5 часов полного сна, многие консультанты по детскому сну соглашаются, что вам нужно обеспечить ему как минимум 10 часов ночного сна.

В: Сколько времени бодрствует 10-месячный ребенок?

A:

Время бодрствования для 10-месячного ребенка обычно составляет от 3 до 3,75 часа. Как правило, первое окно бодрствования в день является самым коротким, поэтому ожидайте, что им потребуется 3 часа бодрствования до первого сна.

С течением дня ваш ребенок сможет бодрствовать в течение более длительных периодов времени, в результате чего максимальное время бодрствования перед сном длится около 3,75 часа.

В: Сколько дневного сна у 10-месячного ребенка?

A:

Задача 2–3 часа сна для режима дневного сна вашего 10-месячного ребенка, разделенного на утренний и дневной сон.

Q: Есть ли 10-месячный регресс сна?

A:

В этом возрасте на привычки сна вашего ребенка может повлиять 8-месячный регресс (который обычно происходит между 7-10 месяцами), а это означает, что вы можете испытывать некоторые проблемы со сном в результате развития вашего растущего ребенка.

Примерное время сна и советы

Можете ли вы поверить, что ваш 10-месячный ребенок почти достиг своего первого дня рождения? По мере того, как ваш ребенок приближается к детскому возрасту, вы можете заметить, что его режим сна снова меняется.В частности, она может больше не дремать или ложиться спать.

Это может заставить вас задуматься, не пора ли изменить ее режим сна, а также что вы должны делать, чтобы справиться с ее растущими протестами против сна.

Вот пример того, что является нормальным для детей старшего возраста, когда они засыпают, и примерный график, чтобы выяснить, на правильном ли вы пути. Кроме того, это лучший способ справиться с ситуацией, если вашему 10-месячному ребенку трудно спать в отделении сна.

Сколько должен спать 10-месячный ребенок?

В 10 месяцев (а также в 11 и 12 месяцев) потребности вашего ребенка во сне, вероятно, примерно такие же, как в 9 месяцев.Ваш малыш, скорее всего, дремлет около 14 часов в день, хотя от 12 до 16 часов в пределах нормы.

Она, вероятно, спит ночью от 10 до 12 часов и два раза дремлет, каждый длится от одного до двух часов.

Примерный график сна для 10-месячного ребенка

Точное время отхода ко сну и дневного сна варьируется от ребенка к ребенку. Но когда дело доходит до режима сна, ваш 10-месячный ребенок, вероятно, придерживается довольно предсказуемой схемы.

Младенцы этого возраста обычно просыпаются рано, берут утренний и дневной сон и ложатся спать между 19 часами. и 8 часов вечера, получая от 10 до 12 часов сна в течение ночи. В 11 и 12 месяцев она, вероятно, будет придерживаться аналогичного графика.

Вот пример того, как может выглядеть график сна вашего 10-месячного ребенка:

  • 7:00 утра: бодрствование
  • 9:30 утра: сон
  • 11:00 утра: бодрствование
  • 14:30 : Nap
  • 16:00: Awake
  • 7:00 p.м .: Режим сна
  • 19:30: Перед сном

Каков регресс сна у 10-месячного возраста?

На этом этапе вашего родительского пути вы, вероятно, слишком хорошо знакомы с регрессом сна — временными нарушениями режима сна вашего ребенка. Когда она переживает регресс, ваш ребенок, вероятно, изо всех сил пытается заснуть или чаще просыпается ночью.

У многих младенцев первая регрессия сна наблюдается примерно в 4 месяца, и часто они снова появляются в 6 месяцев и между 8 и 10 месяцами.

Вот почему: регресс сна обычно возникает, когда ваш ребенок проходит большую фазу развития или осваивает новый навык. Это может привести к беспокойству, из-за которого ей будет сложнее вздремнуть.

В период развития от 8 до 10 месяцев происходит много всего. В 10 месяцев некоторые младенцы все еще привыкают ползать, подтягиваться или говорить первые слова.

Более того, примерно в это время может появиться и тревога разлуки.По мере того, как у вашего ребенка улучшается память и растет его чувство собственного достоинства, он с большей вероятностью будет расстраиваться, когда вас нет рядом, в том числе перед сном и ночью.

Можете ли вы тренировать 10-месячного ребенка?

Если вы еще не приучили своего ребенка ко сну, и он продолжает с трудом заснуть или часто просыпается ночью, возможно, стоит попробовать в этом месяце.

Большинство педиатров дают родителям зеленый свет на тренировку сна между 4 и 6 месяцами, но вы можете начать и позже.Просто имейте в виду, что тренировка сна в 10 месяцев может быть немного сложнее. С ее более острой памятью и повышенной привязанностью к вам вашей 10-месячной дочери, вероятно, будет труднее отказаться от тех ночных закусок и объятий, к которым она привыкла.

Нельзя сказать, что тренировка сна не работает. Это возможно, и многие родители говорят, что эти методы помогают их детям научиться успокаивать себя — просто вашему 10-, 11- или 12-месячному ребенку может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к новому ночному распорядку.

А пока лучше всего придерживаться распорядка сна ребенка и любой формы тренировки сна, которую вы выберете, будь то крик (ИТ-директор), Фербер или один из других методов тренировки сна. Чем более последовательны вы будете, тем скорее она примет изменение.

Советы по сну для 10-месячных детей

Через 10 месяцев по-прежнему действуют те же советы по сну, которым вы, вероятно, уже следовали. Но если вам кажется, что нарушение сна или беспокойство о разлуке вызывают у вашего малыша нарушения сна, теперь в вашем арсенале есть несколько дополнительных инструментов, которые помогут ему справиться с этим.

  • Соблюдайте распорядок сна. К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что вам следует установить спокойную, предсказуемую ритм, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться в конце дня. Ванна, последнее кормление, рассказ или песня и множество прижиманий — все это работает.
  • Представьте любимого. Если вы подозреваете, что тревога разлуки влияет на сон вашего малыша, попробуйте предложить переходный предмет, например, любимый маленький уютный предмет. (Избегайте больших одеял по крайней мере до первого дня рождения вашего ребенка.Обнимая что-нибудь уютное и знакомое, ей будет легче заснуть без вас.
  • Будьте последовательны в том, как вы предлагаете комфорт. Если ваш ребенок плачет, можно войти и успокоить его. Просто придерживайтесь одного и того же подхода каждый раз — используйте одни и те же слова и старайтесь не прибегать к тому, чтобы брать ее на руки, чтобы раскачивать, кормить или играть с ней. Ваша цель — предлагать немного меньше комфорта каждую ночь, а не формировать новые привычки, которые потенциально могут затруднить ей засыпание без вас.
  • Не поддавайтесь желанию бросить утренний сон. В то время как некоторые 10-месячные дети начинают бороться с утренним дремотой, подавляющему большинству по-прежнему требуется два сеанса повтора в день. Отказ от утреннего сна в этом возрасте обычно приводит к переутомлению ребенка, из-за чего ему становится еще труднее успокоиться и хорошо выспаться. Если ваш ребенок категорически отказывается спать по утрам, попробуйте немного вздремнуть после обеда и постарайтесь ложиться спать немного раньше.
  • Но и не позволяйте ребенку слишком много вздремнуть. Слишком частая дневная дремота может означать, что ваш ребенок не так устал ночью, поэтому подумайте о том, чтобы дремать не более четырех часов в день.
  • Поощряйте дремоту в кроватке. Ваш ребенок будет спать крепче в своей кроватке, чем в коляске, и если вы сделаете дневной сон в своей повседневной жизни, это поможет ему лучше спать по ночам. Конечно, время от времени дремать на ходу неизбежно, но постарайтесь не делать это привычкой.

Проблемы со сном у 10-месячного возраста

Хотя вы могли бы обойтись без них, лежачие полицейские, связанные со сном, являются частью детства, особенно в период от 8 до 10 месяцев.

В наши дни временные нарушения сна — это совершенно нормально. Несколько возможных проблем, которые могут возникнуть в этом месяце:

  • Тревога разлуки или другие вехи развития. Умение ползать, подтягиваться, говорить первые слова или просто постоянно находиться рядом с вами может вызвать регресс сна. Соблюдайте распорядок сна вашего ребенка (и подумайте о тренировке сна, если вы еще этого не сделали).
  • Прорезывание зубов. Как вы, наверное, уже знаете, прорастающий зуб может вызывать дискомфорт, а болезненный процесс может нарушать сон ребенка.Предложите зубные кольца, и, если они не помогают, спросите своего педиатра о детском ацетаминофене.
  • Просыпаться на рассвете. Большинство детей рано встают, но если ваш 10-месячный ребенок регулярно просыпается до 6 часов утра, вам, возможно, придется изменить ее расписание. Попробуйте уложить ее спать немного раньше или позже или больше спать днем.
  • Проблемы с засыпанием самостоятельно. Если ваш 10-месячный ребенок привык к тому, что его качают или кормят, чтобы он уснул, он может бороться, когда вы решите остановиться.Опять же, если вы еще не пробовали, тренировка сна может помочь ей научиться успокаиваться.

Скачки скорости сна не редкость у детей старшего возраста, которые могут впервые почувствовать тревогу разлуки или пройти через некоторые важные этапы физического развития.

Хотя вы не можете заставить вашего 10-месячного ребенка исчезнуть мгновенно (разве это не хорошо?), Продолжение поощрения хороших привычек сна может помочь вам обоим пройти через тяжелый период раньше, чем позже.

Расписание для 10-месячного ребенка | Образцы расписаний

Есть дома счастливого 10-месячного ребенка? У нас есть ваш примерный график 10-месячного ребенка, включая кормление молоком (для грудного вскармливания и грудного вскармливания), твердую пищу, дневной сон и ночной сон!

Перейти к расписанию

10-месячный сон и развитие

В этом возрасте большинство 10-месячных детей могут спать всю ночь без кормления и спать два раза в сумме от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 11–12 часов ночью.Очень небольшой процент перехода к 1 дремоте уже через 10 месяцев, но не много, поэтому предполагайте 2 дневных сна, если вы не уверены. Большинство младенцев сильно переутомляются, и сон может выходить из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше дремать два раза, поскольку средний возраст перехода к одному дремоте составляет 15-18 месяцев. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Хотя многие дети могут прожить всю ночь без однократного кормления, по моему опыту, некоторым лучше удается кормить ребенка однократно через 4 или 5 часов.м. и спать дольше, чем не есть и рано просыпаться. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признаю, что все дети разные. К этому возрасту я не ожидаю более одного кормления, как правило, если оно вообще есть. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать отлучение на ночь, потому что это проблема курицы и яйца. Трудно побудить его больше есть в течение дня, когда он ест ночью, и трудно отказаться от еды ночью, когда он не ест больше в течение дня.

Сколько дремоты в 10-месячном возрасте?

Большинство 10-месячных младенцев спят 2 раза в день, в общей сложности от 2 до 3 часов. Каждый сон обычно длится не менее одного часа. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 1/2 до 3 часов за раз, но не более чем за 4 часа до сна. Есть несколько десятимесячных детей, которые бодрствуют по 3-4 часа в течение дня и распределяют свой график.

Кормление в 10 месяцев

Все младенцы различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального малыша.Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые нами суммы. Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Примечание: через 10 месяцев вы иногда замечаете резкое повышение аппетита (без сомнения, частично из-за уровня активности при ползании и, возможно, крейсерском движении), поэтому 9-месячный график отличается добавлением еще одной закуски, некоторые из размеров порции и количество порций.

Кол-во в сутки:

• По крайней мере, 3-4 сеанса кормления в день или 24-32 унции смеси или их комбинация
• Не более 6-8 унций воды или сока (для обеспечения достаточного количества грудного молока или смеси)
• 2 порции ( 1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 2 порции зерна (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 стакана чирио или 1/2 стакана цельнозерновой пасты)
• 2 порции фруктов ( 1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции белка (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1 / 2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 30 грамм тертого сыра)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, без яичных белков до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом.Мой первый сын лучше кормил грудью, а затем немного перебивался между сеансами медсестер. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы останавливаться на полпути, чтобы есть твердую пищу.

7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 — Завтрак
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
11:00 — Грудное молоко или смесь с закусками
1:00 — Обед
2: 00 — Ранний сон после полудня (минимум 1 час)
3:00 — Грудное молоко или смесь с закусками
5:00 — Ужин
6:15 — Начало режима сна
7:00 — Грудное молоко или смесь и время отхода ко сну (цель: спать в это время)

Если ваш ребенок не против более «единого» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип расписания:

График 2

7:00 — Пробуждение
7:15 — Завтрак плюс грудное молоко / кормление смесью
9:15 — Закуска
10:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
12:00 — Обед плюс грудное молоко / кормление смесью
2:00 — Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:30 — Перекус
5:00 — Ужин плюс грудное молоко / кормление смесью
6:15 — начало процедуры перед сном
7:00 — Малое кормление грудью / кормление смесью (возможно ) и перед сном (цель — уснуть в это время)

Примечание: Когда кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциаций со сном, которые, как мы заметили, стали важными в 4-месячном возрасте.


Ищете другие примеры 10-месячных графиков?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!


Вам также может понравиться:


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок дремоты ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какое расписание у вашего 10-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!

Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Для тех, кто постоянно борется в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участника получают скидку 20% на все услуги консультации по сну !

Сон в возрасте 10 и 11 месяцев: примерный график

В этой статье я объяснил режим сна детей в возрасте 10 и 11 месяцев и представил примерный график.

К 10-11 месяцам ваш ребенок постоянно спит 2 раза в день. В этом возрасте вашему ребенку нужно 1.5 — 3 часа дневного сна в сумме и 11-12 часов ночного сна.

Мне не нравится делиться «примерными графиками», потому что я чувствую, что они могут настроить девушку на провал, когда что-то не идет точно по расписанию. На моих частных консультациях и онлайн-уроках я учу «гибкий график», используя время бодрствования, чтобы вести вас в течение дня. Однако в этом возрасте ваш ребенок становится гораздо более устойчивым к времени сна, и опоздание на 15 минут не имеет такого драматического эффекта, как если бы вашему ребенку было 4-6 месяцев.

График сна для 10–11 месяцев

6:30 — Просыпайтесь и покормите

7:30 — Завтрак — твердый 1

9:45 — Дремот 1 — 45 мин до 1,5 часа

10:30 — Пробуждение

10:30 — Кормление и закуски

11:45 — Обед — твердый 2

14:00 — Дневной сон 2 — 1-2 часа

15:30 — Пробуждение — 1,5 часа дневного сна

15:30 — Кормление и закуски

17:30 — Ужин — твердое вещество # 3

6: 20 часов — Последнее кормление

18:50 — Положить в кроватку

19:00 — Спать

Дети, вскармливаемые смесью, пьющие от 25 до 30 унций в течение дня, всю ночь спят, не кормя.Таким образом, большинство EBF при 4 кормлениях грудью с обеих сторон до твердой пищи спят 11 часов без еды.

Поделитесь своим мнением в разделе комментариев ниже. Я бы с удовольствием ответил.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько и когда нужно спать вашему ребенку? Беспокоитесь, что у вас не хватает времени на сон? Загрузите мою бесплатную диаграмму времени и количества сна и посмотрите, сколько именно сна должен спать ваш ребенок для его возраста.

Читать дальше:

Окончательное руководство по идеальному распорядку дня

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 10 месяцев, вы, возможно, уже будете в устоявшемся распорядке, но если нет, и вы бы хотели чтобы быть, у нас есть несколько главных советов.

Подпрограммы не для всех, и мы также рассмотрим некоторые плюсы и минусы. Когда дело доходит до сна и кормления, расписание может быть полезным руководством, но также приятно иметь некоторую гибкость и свободу в эти первые дни с вашим ребенком.

10 месяцев — это очень веселый возраст, надеюсь, если вы испытали 9-месячный регресс сна, который теперь утих, и, возможно, ваш ребенок даже больше спит по ночам. Теперь личность вашего ребенка действительно начинает проявляться, поэтому самое важное, что нужно учитывать при составлении более строгого расписания, — это то, что лучше всего подойдет вашему ребенку.Ознакомьтесь с нашими советами ниже, чтобы узнать, как составить отличный 10-месячный график дневного сна, который будет работать для вас и вашей семьи.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы также можете ознакомиться с нашими статьями о (потенциальном!) [12-месячном регрессе сна] и [14-месячных вехах].

Почему графики важны?

Расписания могут помочь навести порядок и рутину в безумном путешествии, которое воспитывает маленького человека. Если вы знаете, когда должны произойти определенные важные вещи, такие как утренний сон или перекус, вы можете планировать более гибкие части своего дня вокруг них.Ваш 10-месячный ребенок сейчас начнет больше сообщать о своих потребностях, так что это может быть хорошее время, чтобы перейти на более часовой график, если вы думаете, что это сработает для вас.

В зависимости от вашего образа жизни и настроек семьи вы можете обнаружить, что установленный график действительно поможет вам чувствовать себя более организованным и обеспечит некоторую последовательность для вашего малыша. Идея распорядка состоит в том, чтобы облегчить жизнь, поэтому, если это что-то, что вас вымотает, ваш ребенок почувствует ваш стресс гораздо больше, чем зная, что он опаздывает на утренний сон.Некоторым график помогает чувствовать себя организованным и контролируемым, а другим он может показаться слишком ограничивающим, поэтому вам нужно использовать то, что лучше всего подходит для вас!

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при составлении режима сна для 10-месячных младенцев.

Подготовка ко сну

Фактическое время, в течение которого ваш ребенок ложится спать, может варьироваться в зависимости от того, как выглядел ваш день (может произойти случайный сон в машине!), Но вы можете помочь своему ребенку распознать, когда пора ложиться спать, следуя инструкциям одна и та же последовательность событий каждый день.Это хороший способ поставить 10-месячного ребенка на режим сна, который обычно плохо спит.

Следуйте подсказкам ребенка

Режим, основанный на сигналах ребенка (если это возможно для вас), может помочь вашему ребенку чувствовать себя спокойным и уверенным в том, что вы предвосхищаете его потребности.

Будьте готовы к изменениям

Переход от 9-месячного ребенка к 10-месячному может показаться незначительной разницей, но за эти четыре недели многое может измениться. Самое замечательное в составлении собственного графика сна заключается в том, что вы можете адаптировать его к своим потребностям по мере изменения вещей, поэтому, если ребенок менее сонный и хочет еще час, чтобы поиграть, это легко исправить.

Совершенство — не цель

Ваш распорядок дня не обязательно должен быть идеальным, иногда нужно скорее поддерживать поток событий, а не точное время, поэтому время приема пищи бывает таким … скоро. Из-за поездок, отпусков и расписания других членов семьи многие вещи могут повлиять на ваши дни и потребовать изменения плана.

Стабильность

Было доказано, что младенцы любят постоянство, поэтому, если вы обнаружили, что ваш ребенок немного не в себе в дни, когда все было немного торопливо, то есть большая вероятность, что ваш 10-месячный -старый выиграет от какого-то графика.

Сон и дневной сон

Режим сна ребенка может помочь, когда дело доходит до расслабления ночью. То же самое и со сном: если ваш ребенок знает, что кормление или из бутылочки и история всегда случаются прямо перед сном, он будет ассоциировать все это с подготовкой ко сну.

Если вы замечаете, что ваш ребенок начинает спать примерно в одно и то же время каждый день, то полезно придерживаться определенного распорядка, чтобы избежать ворчания и переутомления ребенка. Сон также может помочь спланировать свой собственный день и помочь вашему ребенку быть в лучшем настроении во время всей его бодрствующей деятельности.

В течение 24 часов многие 10-месячные дети будут спать от 12 до 16 часов, из которых около трех часов будут спать. Помните, что все младенцы разные, и многие еще некоторое время не спят всю ночь за один раз.

Кормление

Составление 10-месячного графика кормления отлично подходит для приема пищи и перекусов, тем более, что к 10 месяцам ваш ребенок, вероятно, действительно начинает изучать пищу. Хотя большая часть питания вашего ребенка по-прежнему будет состоять из молока, твердые продукты на этом этапе становятся более важными.

Когда дело доходит до грудного вскармливания или кормления из бутылочки молока, младенцы изумительно умеют сообщать вам, что им нужно, и останавливаться, когда они насытились. Кормление по требованию позволяет вам и вашему ребенку узнавать их сигналы голода, а также учит их распознавать, когда они сыты, поэтому в будущем они будут намного лучше регулировать, сколько или мало им нужно есть, чтобы чувствовать себя сытыми.

При 10-месячном графике детского питания вам может потребоваться немного больше времени.Еда — это такое увлекательное и сенсорное занятие, поэтому, добавив дополнительные полчаса, вы можете убедиться, что ребенок насытится, и изучите все эти новые вкусы и текстуры.

Игра

Вы можете обнаружить, что игре действительно не нужно отдельное место в расписании, вы, вероятно, обнаружите, что она заполнит все пробелы и станет важной частью других занятий!

Если вашему ребенку нравится какое-то занятие, но вы понимаете, что время идет, и время сна уже близко, то это когда некоторая степень гибкости в распорядке дня является ключевой.Младенцы так многому учатся через игру и таким образом достигнут многих из своих 10-месячных рубежей. Они могут по-настоящему зацикливаться на своих маленьких делах, прерывание их иногда может вызвать глубокое расстройство, поэтому будет здорово, если вы дадите своему ребенку возможность закончить то, что он делает. С довольным и расслабленным ребенком будет намного легче продолжить этот распорядок.

Примерные расписания

Вот три примера того, как может выглядеть расписание вашего 10-месячного ребенка. Лучшего графика дневного сна не существует, это просто для того, чтобы вы получили представление.У всех младенцев разные потребности, и нет единого расписания, подходящего для всех, и не забывайте, что если вы решите следовать распорядку, он должен работать и на вас!

График для 10-месячного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, который кормит грудью по требованию в течение дня, слишком много раз, чтобы добавить его в график грудного вскармливания!

7 утра Просыпается и ест.

7.30 Время поиграть на коврике и позавтракать.

9-10 утра Одевайтесь на день и немного перекусите.

10.30 В зависимости от сонливости, сонливость и сон медсестры.

12:00 Готовы играть! Иногда медсестры, а потом обед.

14:00 Дневной сон (если достаточно сонный).

15:30 Медсестра, игра, дневные поручения, а иногда и прогулка.

17:30 Ужин, время немного поиграть.

18:45 Перед сном с папой, ванна (через ночь), рассказ и большие объятия.

19:30 Медсестра спать.

23:00 Просыпается для кормления, а затем снова засыпает.

4-5 часов утра Иногда просыпается для ночного кормления, часто спит до 6-7 утра

График для 10-месячного ребенка, находящегося на искусственном вскармливании с братьями и сестрами и занятого домашним хозяйством. Этот ребенок любит поесть и всегда возбужден во время еды.

6:30 Просыпаюсь, пытается встать в кроватку! Бутылка и объятия, одетые на день.

7:30 Ухожу, чтобы отвезти старших в школу, иногда засыпает в машине.

8:15 Дом для молока и завтрака (возможно, детские хлопья, мягкие фрукты и овсяное печенье), а затем время для игр!

10 а.м. Гуляю и обычно дремлю в коляске.

12-13: 30 Обед и бутылка смеси.

14:00 Мама и ребенок в классе онлайн с друзьями, много хихиканья.

14:45 Иногда короткий дневной сон, бутылка смеси.

15:30 Быстро перекусить, а потом бегать в школу.

16:00 У братьев уроки плавания, веселятся в нежных играх с мамой.

17.30 Дом к ужину, ванне и перед сном!

18.30-20.00 (в зависимости от дня / дневного сна) Перед сном, бутылка формулы, рассказ, а также ночник, который создает звезды в комнате! Засыпает под тихую музыку.

23:00 Просыпайтесь для бутылки.

Часто просыпается пару раз для объятий и / или бутылочки, иногда спит всю ночь.

График для 10-месячного ребенка, смешанная смесь и грудное вскармливание.

6-6: 30 Просыпается и валяется в кроватке, хихикая, медсестры.

7–10 часов. Завтрак (возможно, каша с фруктами), много игр.

10.00 Медсестры и дремлют.

11.00-13.00 Закуска и бутылка.Иногда бэби-класс.

13:00 Домой на обед, отлучение от груди под руководством ребенка, так что в основном игра с едой!

14:00 Играйте, нянчитесь, смотрите телевизор, слушайте музыку, гуляйте (все взаимозаменяемые).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *