Режим сна в 2 месяца: Режим сна ребенка

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Правильный режим дня и его своевременная организация является залогом здоровья ребенка, его легкой адаптации к садику и, в последующем, к школе. Кроме того, режим дня является основой воспитания.

В организме малыша 1-3 лет постоянно происходит ряд изменений, по этим причинам режим дня целесообразно менять. В промежуток от одного до трех лет режим дня меняется трижды.
Родителям важно знать, что все рекомендации не строгие и нет никаких стандартов. И режим ребенка должен совпадать с потребностями ребенка. Резко переводить малыша с одного режима дня на другой нельзя. Это может спровоцировать отрицательные эмоции ребенка, малыш станет капризным, из-за недосыпа происходят частые смены настроения, формируется рассеянность, и возможны различные проблемы со здоровьем малыша.

Режим дня малыша 1- 1,5 лет

На втором году жизни в организме малыша происходят различные изменения, дети быстро устают, но за день выполняют очень много полезных и важных дел. Малыши начинают активно ходить, пользоваться ложкой, начинают произносить несложные слова, их словарный запас постоянно пополняется. Все эти действия требуют больших энергетических затрат.

Малыши могут спать один или два раза в день. Первый сон может составлять 2–2,5 часа, второй сон — чуть меньше (около 2 часов). Но чаще всего малыши спят один раз днем около 3-4 часов.             Перед тем как ложиться спать, его необходимо умыть минимум за полчаса до укладывания в постель. Для того, чтобы малыш хорошо спал, на дневной и ночной сон его необходимо укладывать спать примерно в одно и тоже время. Это поможет сформировать некий рефлекс.

В летнее время года сон малыша должен быть на свежем воздухе. Допустимо спать на улице, веранде, если позволяет температурный режим. Если такой возможности нет, то спать малышу необходимо хотя бы при открытой форточке или окне.

Также в теплое время года, когда световой день больше, дневной сон ребенка должен быть немного длиннее, а вот укладывать малыша спать на ночь необходимо чуточку позже.

Кормить малыша необходимо 4 раза в день с перерывом в 3,5-4 часа. Режим дня малыша должен выстраиваться так, чтобы после кормления был период бодрствования, активные игры, прогулки, занятия, после необходим сон до следующего кормления. Именно такой распорядок дня обеспечит нормальное состояние малыша. 
            Продолжительность периодов бодрствования между сном должно составлять 4,5-5 часов. Укорочение времени сна или удлинение времени бодрствования недопустимо, так как это может привести к перепадам настроения, малыш не сможет сразу уснуть, его нервная система будет слишком возбуждена.

В активный период ребенок может заниматься своими делами, а именно познавать окружающий мир. Малыша необходимо занять прогулками, играми или развивающими занятиями.

Очень большое значение уделяется прогулкам с ребенком. Прогулки должны совершаться два раза в день. Желательно гулять после обеда и перед ужином, а время прогулок должно быть не меньше часа. В зимнее время это может быть и 1,5 часа, но в зависимости от температурных показателей на улице в теплое время года прогулки смело можно увеличить до 2 часов.  

Не менее важны гигиенические процедуры, которые должны проводиться 2–3 раза в неделю и обязательно перед сном. Ванна расслабляет малышей и помогает легче уснуть. Во время водных процедур малышам необходимо прививать их первые гигиенические навыки. К этим навыкам относится мытье рук, умывание и т.д. Также малыша именно с этого возраста необходимо приучать садиться на горшок и сидеть рядом с ним, пока не получится результат.

Примерный режим дня для ребенка 1–1,5 лет

Утренний подъем должен быть в 7.30-8.00.

После пробуждения, необходимы утренние ванные процедуры.

Завтрак — 7.30-8.00.

Бодрствование должно занимать период после завтрака и до обеда.

Некоторые детки могут захотеть лечь спать уже в 10.00-10.30. 

После пробуждения во временной промежуток между 12.00 и 15.30 необходимо пообедать и обязательно погулять с малышом.

После прогулки малыши должны ложиться спать, и если малыш спит один раз в день, то предпочтение отдается послеобеденному сну.  

После пробуждения в 17.00 следует полдник и прогулка, ребенок бодрствует до ночного сна.

Перед ночным сном малыша необходимо искупать в 19.30.

Покормить малыша необходимо в 20.00.

Уснуть малыш должен в 20.30-21.00.

Режим дня малышей от 1,5  до 2 лет

В этом возрасте у малышей прибавляется еще больше нужных дел, малыши стоят пирамидки из кубиков, участвуют в процессе одевания, особенно любимы застежки на обуви. Малыши уже могут самостоятельно пить, при этом в собственных ручках держать кружку или поильник. В своих играх применяют увиденное или услышанное, могут кормить любимую игрушку или пытаться расчесывать ее. 
            С достижением 1,5 лет даже те малыши, которые спали 2 раза в день, переходят на режим с одним дневным сном. Продолжительность такого сна составляет 3–3,5–4 часа. На долю ночного сна приходится 10–11 часов. Получается, что в общей сумме малыши спят 13–14,5 часов в сутки.

Рацион питания ребенка также остается 4 разовым с промежутками между кормлением 3,5–4,5 часов. Интервал между кормлениями, когда ребенок не спит, не должен быть больше 3,5 часов.

Карапуз во время бодрствования активен, занимается важными и подвижными играми, организм быстро расходует запас энергии.

После утреннего пробуждения завтракать ребенок должен не позднее, чем через час. Такого же правила необходимо придерживаться и перед ночным сном (ужин должен быть не более, чем за час перед сном. Такие простые правила обеспечат ребенку хорошее активное утро и хороший ночной сон.

Далее периоды между сном увеличиваются и должны составлять 5–5,5 часов. Все свое свободное время малыши также посвящают играм. Родителям важно помнить об активных и познавательных играх с малышом.

Детвора в таком возрасте с удовольствием использует различные лопатки, ведерки, собирает песочные «куличики». По этим причинам количество прогулок с ребенком остается прежним — 2 раза, но несколько меняется порядок прогулок. С малышом можно гулять либо после завтрака, либо до обеда, и, придя домой, нужно покушать и укладываться спать.

Вторая прогулка должна быть после полдника. Продолжительность прогулки остается такой же, как и для малышей 1–1,5 лет, но допустимо увеличение прогулки не более чем на 20 минут.
            К двум годам малыши уже должны самостоятельно проситься на горшок, но это не строгое правило. Бывают ситуации, когда малыши увлечены игрой и не всегда могут дать понять родителям о своих нуждах. Родителям важно это знать и не впадать в панику, когда с их ребенком произойдет подобное. Мамам надо предлагать малышу посидеть на горшке, тем самым напоминая и отвлекая его от игры. Обязательно малыша надо высаживать на горшок после и перед сном.

Примерный режим дня для детей 1,5–2 лет

Просыпаться малыш должен в 7.30, как говорилось ранее. Завтрак должен быть не менее, чем через час. Оптимальное время для завтрака — 8.00. За завтраком следует период бодрствования, в этот период можно погулять или занять ребенка полезной и интересной игрой.

В 12 часов с малышом необходимо пообедать и с 12. 30 до 15.30 малыш должен спать.

После пробуждения следует полдник и прогулка. В зимнее время года прогулку можно заменить домашним семейным общением, а погулять с малышом, когда светло, т.е. после обеда.

По возвращению с прогулки в 18.30 малыша необходимо искупать.

В 19.30 у малыша должен быть ужин и только после — ночной сон.

Карапуз должен спать с 20.30 до 7.30.

Режим дня для ребенка от 2 до 3 лет

Этот возрастной период — особенно важный в развитии малыша, так как идет формирование самостоятельности и творческой натуры ребенка. Малыши уже начинают говорить предложениями, часто повторять все, что слышат вокруг. Речь ребенка постепенно приближается к речи взрослого.

Карапузы могут самостоятельно одевать и снимать носочки, рубашку или майку, самостоятельно просятся на горшок, обозначая какие действия малыш намерен выполнить.

В этот период времени малыши могут вообще отказываться от дневного сна, но родителем важно заменить этот период спокойными играми или другой деятельностью, например, рассматривать книжку или смотреть мультики. Такие спокойные периоды в режиме дня помогут расслабиться нервной системе ребенка и не допустить переутомления. Если малыши спят днем, то, как правило, это послеобеденный сон.

Периоды бодрствования продолжают увеличиваться и составляют 6–6,5 часов. Для малышей, которые ведут очень активный образ жизни или для деток, которые ослаблены, периоды бодрствования можно сократить примерно на час. Периоды бодрствования должны состоять из череды активных и пассивных занятий, именно это правило не допустит переутомления нервной системы ребенка, так как малыши все еще быстро возбудимы и могут быстро уставать от одного и того же вида деятельности.

Прогулки с малышом могут увеличиваться в летнее время года. Если в зимнее время в зависимости от погодных условий прогулки не должны превышать 1,5 часов, так как малыш может быстро замерзнуть, то в теплое время года практически все бодрствование и даже дневной сон можно перенести на улицу. 

У малышей 2–3 лет уже сформировалось стойкое восприятие к горшку, но родителям рано расслабляться, все еще необходимо высаживать малыша и предлагать сходить в туалет, особенно на улице, когда малыш заигрался.

В этом возрасте важно закрепить умения ребенка, для этого необходимо хвалить малыша и закреплять это постоянными повторениями.

Примерный режим для малышей 2–3 лет

Пробуждение — 7.30

Завтрак — 8.00

После завтрака следует период бодрствования, до 12 можно погулять с малышом или заняться полезными играми или занятиями.

Обед — 12.30

Сон — 13.00-15.30

После сна, следует полдник в 16.00 и прогулка или занятия до 19.00.
            Ужин — 19.30

Купать малыша необходимо перед самым сном.

Ночной сон — 20.30-7.30

Родителям важно понимать, что ненавязчивое следование режиму дня позволит вашему ребенку вырасти здоровым и организованным, поможет подготовиться к посещению детского сада.

Врач-педиатр

детской поликлиники

Дроздова Т.В.

Нарушения сна у детей: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Нарушения сна детей негативно сказываются не только на их здоровье, а и на состоянии взрослых, которые из-за проблемы также не могут полноценно отдохнуть. Разовые проблемы со сном в любом возрасте не представляют опасности. Если же у ребенка нарушение становится частым, то необходимо обратиться за врачебной помощью и обязательно провести лечение. Причин для появления проблемы достаточно много и для эффективности терапии надо точно установить, какая из них имеет место в конкретном случае. Иногда нарушенный сон связан с попыткой малыша манипулировать родителями, но чаще всего эта проблема оказывается патологией, которая требует устранения.

Детские нарушения сна встречаются достаточно часто и затрагивают порядка 20% детей дошкольного возраста. У школьников и подростков проблема появляется еще чаще, так как они уже становятся более самостоятельными и зачастую сами, пересиливая сигналы организма о готовности ко сну, ломают правильные биоритмы. Как правило, тяжелые нарушения встречаются не часто, и в большинстве случаев устранить болезнь при правильном лечении оказывается достаточно просто. Замечено, что чаще всего дети, у которых возникают сложности с обучением, имеют проблемы сна.

Врачами выделяется отдельно особая группа риска, куда включают детей, который с большей вероятностью сталкиваются с нарушениями. К ней обычно относят малышей с дефектами развития, психическими патологиями и сенсорными нарушениями. Также иногда в нее входят и гипервозбудимые дети, которые практически не могут спать днем и не отдыхают полноценно ночью. Искусственно в группу риска попадают малыши, живущие без режима, из-за чего их организм получает в течение дня слишком много стрессов, которые в итоге вызывают сильное эмоциональное переутомление и дальнейшие проблемы со сном. Хаос в распорядке дня ребенка, когда он живет не по режиму, а по потребностям, наносит серьезный вред. Из-за этого врачи настоятельно рекомендуют родителям не экспериментировать над своими малышами.

Виды расстройств сна

Выделяется достаточно много видов расстройств сна, которые проявляются в том, что детский сон оказывается недостаточно продолжительным или протекает с определенными нарушениями. В зависимости от того, какое из них будет диагностировано, врач назначит необходимое лечение.

1. Нарушения засыпания и поддержания нормального сна. Может встречаться в любом возрасте и даже у грудничка. Проблема характеризуется тем, часто период засыпания значительно удлиняется, а сон становится слишком чутким, и его прерывают любые, даже незначительные, звуки или слабый свет. Больной иногда может просыпаться лишь из-за того, что сам пошевелился во время сна.

2. Нарушения сна и бодрствования. Такое явление более свойственно подросткам. Чаще встречается задержка сна, когда организм дает сигналы на отход ко сну с запозданием на один или несколько часов. При этом обычно ребенок слишком долго занимается каким-либо делом, и в результате сон его сдвигается на более позднее время. Из-за этого ребенок и вставать начинает со сдвижкой на несколько часов. Возникающее из-за раннего подъема в школу недосыпание провоцирует отставание в учебе и общее ухудшение состояния.

3. Ночное апноэ. Проблема появляется чаще у детей, которые страдают от ожирения в возрасте от 3 лет до 10 лет. При таком нарушении во время сна происходит кратковременная остановка дыхания. Чаше всего у ребенка восстановление дыхания характеризуется громким храпящим звуком, который заставляет малыша проснуться. При пробуждении ребенок обычно   очень расстроен, а не редко и напуган. Что произошло с ним, объяснить он не может.

4. Ночные кошмары. Такое явление наблюдается обычно в первой половине сна. Из-за перегрузки эмоциональной или физической головной мозг дает сбой, продуцируя кошмары. Большинство детей сталкивается с этой проблемой в возрасте от 6 до 12 лет. Такое нарушение сна у ребенка 2 лет может развиваться только на фоне очень сильного эмоционального потрясения. При нарушении во время сна ребенок может кричать, совершать активные движения и даже вскакивать с кровати. Не редко глаза его в это время оказываются открытыми, остекленевшими. Пульс всегда высокий. Выступает обильный пот. Иногда явление провоцирует общая неблагоприятная для детей обстановка в семье, к которой относится и отказ от развода только ради ребенка, так как постоянное напряжение между взрослыми дети все равно чувствуют и тяжело переживают.

5. Спутанность сознания. Чаще от такого явления в момент пробуждения страдают дети в возрасте от 9 месяцев до 16 месяцев, когда их организм очень активно развивается. При этом за несколько минут до пробуждения ребенок начинает энергично двигаться, а просыпаясь, плачет без видимой причины. Если при этом не будет выявлено врожденных патологий или заболеваний, то врач обычно для лечения назначает просто более спокойный режим дня и расслабляющие массажи перед сном.

6. Ночной энурез. От недержания мочи во время сна страдают обычно дети в возрасте от 4 до 12 лет. Такое явление связано с тем, что не у всех нервная система в этом возрасте работает уже достаточно хорошо, чтобы переполнение мочевого пузыря вызывало пробуждение. Также проблема часто развивается и по причине стресса, когда из-за сильного эмоционального перенапряжения нервная система, которая уже функционировала по взрослому, дает выраженный сбой, переставая посылать правильные сигналы на пробуждение при позыве на мочеиспускание.

7. Нарушения ритмических движений. Такое явление отмечается в начале сна или конце. В середине сна оно возникает значительно реже и, как правило, если имело место пробуждение. Длительность такого приступа до 15 минут. В это время ребенок раскачивается всем телом, мотает или стучит головой. Обычно к четырем – пяти годам такие явления проходят у ребенка сами. Стартуем же нарушение в большинстве случаев в 2 месяца.

8. Нарколепсия. Острые приступы сна, с которыми больной не может бороться, возникают спонтанно в любое время суток и могут развиваться даже в момент приема пищи или физической активности. Также такому нарушению свойственно появление у больного галлюцинаций при засыпании и пробуждении и сонный паралич, при котором в течение нескольких минут, после того как ребенок проснулся, он не может двинуться, говорить и даже открыть глаза.

Самостоятельно установить, какой из видов нарушения имеет место у ребенка, родители могут не всегда. Это возможно обычно только в том случае, если проблема имеет классические проявления. Однако, даже если самим удалось правильно классифицировать расстройство сна, это не означает, что можно проводить лечение без врача. Заниматься проблемой должен только специалист.

Что может спровоцировать нарушение

Провоцируются нарушения сна в детском возрасте (при отсутствии физических проблем) внешними негативными факторами. Значительно возрастает риск появления проблемы в тех случаях, когда присутствуют:

• стресс;

• сильное переживание, которое может быть связано с причинами, являющимися для взрослого незначительными;

• резкое повышение физических или эмоциональных нагрузок;

• неблагоприятная эмоциональная обстановка в семье;

• недостаток внимания со стороны родителей;

• неблагоприятные условия в детской;

• слишком громкие шумы в квартире;

• запугивание ребенка перед сном в «воспитательных» целях.

Если своевременно обратить внимание на проблему, то достаточно часто удается быстро устранить ее, удалив негативно влияющий на ребенка фактор. Причины нарушения сна у детей иногда могут быть незаметны с первого взгляда.

Сон у детей первого года жизни (2 месяца-12 месяцев)

 Чего ожидать родителям?

          Ночной сон у младенцев занимает от 9 до 12 часов в сутки и дневной —  от 2 до 5 часов в норме. К 2 месяцам младенцы спят от 2 до 4 раз днем и к 12 месяцам —  1 или 2 раза. Такие  факторы, как заболевание или внезапное изменение привычного режима  дня и отхождения ко сну могут привести к нарушению сна. Основные события в развитии, такие как ползание и вставание в кроватке, могут временно приводить к поверхностному сну   и частым просыпаниям во время сна.

            К 6 месяцам большинство детей способны спать в течение ночи без перерывов на ночное кормление. Однако 20-50% всех детей продолжают пробуждаться во сне. Когда подобное происходит ночью, очень важно понимать, что короткие пробуждения, не влияющее на качество сна, случаются с частотой от 4 до 6 раз за ночь. Дети способны «успокоить себя сами» и через короткое время уснуть самостоятельно без помощи родителей («самоуспокаивающиеся» дети). Напротив, возбудимые дети («signalers»)  — это дети, которые будят родителей по ночам и нуждаются в успокоении. Большинство из этих детей в дальнейшем имеют  различные проблемы, связанные со сном и таких детей бывает трудно успокоить. Часто такое случается у  тех родителей, которые приучили ребенка к  укачиваниям и ко сну в родительской постели. С другой стороны, дети могут привыкнуть к родительской помощи при засыпании и требовать присутствия родителей во время пробуждения настойчивым криком. Несмотря на отсутствие проблем, связанных со сном, такие дети могут создавать трудности родителям при попытке уснуть.

Практические рекомендации по организации сна у детей первого года жизни

•  Укладывайте Вашего ребенка на спину в течение ночного и дневного  сна

•  Укладывайте Вашего ребенка  на плотный матрац с  хорошо защищенной несущей конструкцией  с перекладинами не более 5 см между ними

•  Убедитесь, что лицо Вашего ребенка не покрыто одеялом или пеленкой и остается открытым во время сна. Если используется одеяло, убедитесь, что оно прикрывает ноги ребенка и находится не выше уровня груди. Одеяло стоит подоткнуть под матрац.

•  Старайтесь оградить вашего ребенка от табачного дыма.

•  Избегайте перегревания ребенка по ночам и поддерживайте в комнате ребенка температуру, комфортную для взрослых.

•  Уберите все игрушки из детской кроватки, особенно в возрасте около 5 месяцев, когда ребенок начинает тянуться за игрушками.

Как помочь Вашему ребенку, чтобы он хорошо спал

•  Научитесь распознавать знаки, которые подает ваш ребенок, когда он хочет спать. Некоторые  уставшие дети  начинают вести себя беспокойно или плакать, другие трут глаза, не отводят глаз от лица матери и закатывают глаза. Ваш ребенок уснет гораздо быстрее и легче в тот момент, когда Вы почувствуете, что он устал.

•  Определите, где Ваш ребенок будет спать. Постарайтесь определиться с этим вопросом, по крайней мере, к 3 месячному  возрасту, поскольку реакция на изменение окружающих условий  у ребенка будет тем тяжелее, чем больше его возраст, в котором будет перемена места. Например, если Ваш ребенок привык засыпать в коляске, переместите его к 3 месяца в кроватку. Если Ваш ребенок продолжает спать вместе с Вами в кровати, решите, стоит ли продолжать это делать.

•  Придерживайтесь строгого дневного расписания.  Ребенок спит лучше, если время засыпания и пробуждения соблюдается строго. Обратите внимание, что сокращение времени дневного сна или его  прерывание по разным причинам, приводит к переутомлению и плохому ночному сну.

•  Используйте в играх с ребенком простые игрушки, с целью безопасности ребенка.  Убедитесь, что мягкие игрушки небольших размеров, футболки и рубашки, которые не завязываются  узлом на шее, неплотные и легкие одеяла могут обеспечить ребенку полную безопасность.

•  Придерживайтесь ночного расписания. Установите твердый режим дня и придерживайтесь его последовательно. Режим должен включать спокойные и приятные игры, также ванные процедуры и рассказывание сказок перед сном, которые Вы  можете начать читать на 2-м году. Также режим предусматривает выключение света перед сном. Рекомендуется сократить и даже избегать ночных кормлений детей в возрасте после 6 месяцев.

•  Установите постоянный режим засыпания. Убедитесь, что условия при засыпании и поддержании сна у ребенка всегда одинаковые (например, включение и выключение света  в комнате ребенка). Наиболее хорошо ребенок спит в прохладной и  темной комнате, в спокойной обстановке.

•  Укладывайте ребенка в кровать сонным, но не бодрствующим.  Это будет способствовать тому, что ваш ребенок привыкнет успокаивать себя сам и при спонтанном пробуждении научится быстро засыпать без посторонней помощи.

•  Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Родители также нуждаются во сне. Постарайтесь вздремнуть, когда спит Ваш ребенок. В идеальной ситуации положитесь на помощь окружения, чтобы кто-нибудь проследил за ребенком, пока Вы спите. Особенно важно высыпаться кормящим матерям.

•  Обратитесь к Вашему лечащему доктору, если Вам не удается сформировать режим дня у ребенка. Дети, у которых возбуждение и беспокойство проявляются особенно сильно и часто, могут иметь такие заболевания как  колики, желудочный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод), рахит или железодефицитная анемия. Заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, всегда нарушают сон у новорожденных. Проблемы, связанные с нарушениями дыхания (особенности анатомического строения верхних дыхательных путей со снижением поступления потока воздуха во время сна) требуют проведения полисомнографического исследования и лечения у специалистов.

Как меняется режим сна с развитием ребёнка

Родители со стажем знают, что дети растут с молниеносной быстротой: вот только это был крохотный, мило попискивающий комочек, а спустя некоторое время в доме бегает неугомонный энергетический вихрь. То же самое происходит и со сном ребёнка, режим и особенности которого меняются от месяца к месяцу жизни малыша.

Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем статьям наших экспертов в приложении «ПрограммаМама»

Новорождённые спят от 16 до 18 часов, независимо от времени суток. В первые несколько месяцев происходит активное развитие мозга, чему очень способствует «быстрый», поверхностный сон. При этом родители могут наблюдать движение глаз под веками младенца, нерегулярный пульс и дыхание, частые подергивания руками и ногами, а также активную мимику.

Для малышей первых месяцев жизни также характерен частый переход между фазами сна (от «быстрого» к «медленному» и обратно), во время которых ребёнок просыпается и призывает маму на помощь. Очень важно в такие моменты не игнорировать плач малютки. Обязательно подойдите, проверьте всё ли с малышом хорошо, а также постарайтесь успокоить кроху всеми возможными способами.

В течение ночи малыш может просыпаться два-три раза. И это абсолютно нормально, поскольку желудок у ребёнка совсем крошечный и не может вместить достаточно пищи, чтобы не быть голодным длительное время.

Малыши до 6-8 недель не способны различать день и ночь. Чтобы ребёнок скорее начал ориентироваться во времени суток, каждый раз утром открывайте шторы, все активные дневные дела сопровождайте ярким светом и умеренным шумом. Вечером же старайтесь настроить кроху на сон: закройте шторы, приглушите свет и даже ночью, во время кормлений, не включайте яркую лампу, ограничьтесь тусклым ночником с жёлтым свечением, который не подавляет синтез мелатонина.

Около 4 месяцев характер сна ребёнка меняется, устанавливается определённый режим дня, что позволяет родителям немного упорядочить свою жизнь.

Теперь малыш спит около 15 часов в сутки, появляется три полноценных дневных сна. Некоторые дети в этом возрасте уже могут спокойно спать ночью без перерыва около 8 часов, а через месяц этот период уже может доходить до 10 часов.

Но именно в возрасте 4 месяцев дети переживают первый «регресс» сна, который связан с развитием цикличности сна и физиологическим развитием организма (малыш начинает переворачиваться, активно изучать окружающий мир). Беспокойное состояние малыша может длиться несколько недель, после чего сон снова вернётся к нормальному состоянию. Лучшее, что могут сделать родители в это время – запастись терпением и поддерживать своего кроху в этот сложный для него период.

В возрасте 6-8 месяцев детям требуется около 14 часов сна, при этом на ночь приходится около 11 часов, количество дневных снов может сократиться до двух.

В этом возрасте происходят большие перемены в жизни ребёнка: он учится сидеть, вставать, появляются первые зубы, а ещё начинаются первые страхи, связанные с отсутствием мамы. В это время малыш может вести себя очень беспокойно, проснувшись, кроха начинает плакать и требовать маминого внимания. Не отказывайте ему в этом, уделяйте малышу всё свободное время, и вскоре эмоциональное и физическое состояние малютки придёт в норму, а вместе с ним вновь наладится сон.

В этот период необходимо закончить дневной сон на улице и окончательно перевести малыша в кроватку. Сон в знакомой обстановке в тихой тёмной комнате будет способствовать лучшему восстановлению и развитию ребёнка. А прогулки на свежем воздухе будут гораздо полезнее, если их проводить во время бодрствования.

Чем ближе к 12 месяцам подходит возраст вашего малыша, тем активнее он становится. Ему больше не интересно лежать в кроватке, ему хочется активно познавать мир. Именно поэтому на данном этапе развития качественный дневной и ночной сон особенно важен.

После 9 месяцев уходит третий дневной сон и остаётся утренний сон продолжительностью 1-1,5 часа и послеобеденный сон – 1,5-2 часа.

Для того, чтобы малыш рос здоровым, необходимо тщательно организовать режим дня: найти подходящее «окно сна», следить за временем бодрствования, установить ритуалы на сон и пробуждение. Если малыш спокоен и не находится в стадии «регресса сна», можно начать обучение самостоятельному засыпанию.

Самое время подобрать крохе «любимчика», то есть ту игрушку, которая станет его другом и будет дарить чувство безопасности во время самостоятельного сна в своей кроватке.

В возрасте около 1,5 года приходит время перехода на один дневной сон.

Ваш малыш готов к таким переменам, если:

1. Он старше 15 месяцев
2. Каждую ночь спит не менее 10 часов
3. Утренний сон становится либо слишком коротким, либо слишком длинным, что мешает послеобеденному сну.

Переход к одному сну может занять от двух до трёх недель. В это время следите, чтобы малыш не переутомлялся, и чтобы качество ночного сна не изменилось.

Постепенно сдвигайте утренний сон ближе к обеду небольшими шагами по 30 минут, пока оба сна не сольются в один послеобеденный.

Около 2 лет у некоторых детей возникают проблемы с дневным сном. Малыши отказываются укладываться в кроватку. На этом этапе главная задача родителей — ни в коем случае не допустить пропуск дневного сна.

Организм ребёнка в таком возрасте просто не в состоянии обходиться только ночным сном. Если нарушается дневной сон, то вскоре вы заметите, что малыш стал раздражительным, плаксивым, неуправляемым. Ему трудно сосредоточиться и запоминать новое.

Ситуация может казаться необратимой — ребёнок всеми силами противится пойти спать. Будьте настойчивы, соблюдайте привычные ритуалы перед сном, предложите просто провести послеобеденный час в спокойной обстановке с закрытыми шторами, рассказывайте сказки спокойным голосом, уговаривайте кроху провести это время в кроватке. Спустя несколько дней дневной сон обязательно вернётся, а вы получите обратно вашего довольного и весёлого малыша.

И только после 4 лет некоторые дети могут обходиться исключительно ночным сном.

Ребёнок готов отказаться от дневного сна, если он:

1. Не выглядит уставшим, когда вы стараетесь уложить его на дневной сон.
2. Активно сопротивляется засыпанию.
3. Отсутствие сна не влияет на его состояние вечером, он весёлый и сосредоточенный.
4. Поспав днём, с трудом засыпает вечером.

И даже если ваш малыш готов не спать днём, постарайтесь в послеобеденное время провести «тихий час», то есть дать возможность ребёнку слегка замедлиться и отдохнуть. В это время поиграйте в спокойные игры, соберите пазл, почитайте книгу. Это обязательно пойдёт на пользу эмоциональному и физическому состоянию малыша.

Важно помнить, что отказ от дневного сна – это не окончательное решение. Если ребёнок устал, неважно себя чувствует или у него повышенные физические или эмоциональные нагрузки, то дневной сон для него снова становится важен, пусть и всего на несколько дней.

Много вопросов о здоровье и развитии новорождённого? Наши эксперты ответят на все вопросы мам в видеокурсах «Программы Мамы»

Режим детей от 1 до 4 лет — режим дня детей от года

В каждой стране свое отношение к режиму. Например, в Голландии детишек укладывают спать примерно в 7 вечера, индийцы только к 22:00 завершают свою вечернюю трапезу, а в Бразилии и вовсе ребенок может «пировать» с родителями до часу ночи. И все же, согласно работам последних лет, если в семье есть устоявшийся режим и практикуются ранние укладывания, вероятность того, что чадо будет послушным, значительно выше.

Исследования показывают, что четкий и строгий режим не влияет на успехи ребенка в школе. Но зато он увеличивает социальную адаптированность и спокойствие малыша.

• Новые доводы в пользу режима были опубликованы в исследовании британских ученых (Millennium Cohort Study). В опросе приняли участие около 10 000 малышей и их матерей, и на каждом возрастном этапе — 3, 5 и 7 лет — результаты оказались схожими: дети, которые ложились поздно и/или не следовали режиму, были более раздражительными и зачастую гиперактивными, а те, кто ложились спать по четкому графику, оказались куда более спокойными и социально адаптированными. При этом, если в 3 года режим отсутствовал, но вводился в более позднем возрасте, поведение ребенка неизменно улучшалось.
• В наши дни часто можно встретить родителей, которые регулярно ходят поздно вечером в гости с детьми младшего возраста. Плюсы такой ситуации совершенно очевидны: мама и папа не страдают от изоляции и ведут насыщенную жизнь, а дети привыкают к общению с разными людьми и получают новые впечатления. Кроме того, свободный график позволяет подстроиться под индивидуальные особенности ребенка: кому-то требуется больше времени на сон, кому-то — меньше.
• Какой бы вольнодумной идея свободного режима ни казалась строгим родителям, на самом деле практически все дети вырабатывают свой определенный график уже в первые недели жизни. Родители, придерживающиеся философии свободного режима, просто следуют естественным биоритмам малыша, а не устанавливают для него строгий график сна и приема пищи. Взрослые в этом случае приучаются быть внимательными к потребностям ребенка, вовремя улавливая смены его настроения и самочувствия и реагируя на них.
• Официальной нормы сна не существует, вы легко можете сами определить ее для своего ребенка, если позволите ему спать утром и днем столько, сколько ему захочется. Многие врачи утверждают, что такая норма для малыша от года до 4 лет составляет в среднем 12 – 14 часов в день, хотя, конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей конкретного ребенка.

В случае со строгим режимом проблема заключается в том, что рано или поздно каждый второй-третий малыш, живущий по такому графику, решает взбунтоваться. Это реальная статистика, которую приводят западные специалисты по проблемам сна.

Как в свободном режиме сна, так и в четко установленном есть свои плюсы и минусы. Каждый родитель сам для себя решает, что лучше всего подходит ему и его ребенку. Как выбрать режим, который оптимален именно для вас?

• Строгий режим. Ребенок спит, принимает пищу, играет и гуляет в строго определенное время. Благодаря такой предсказуемости вырабатывается внутренняя дисциплинированность и формируется привычка к планированию времени. Не говоря уже о том, что это намного удобнее для родителей, особенно в первые, самые непростые, годы жизни ребенка.Однако строгий режим не учитывает индивидуальных особенностей ребенка, не всегда соответствует его биоритмам. Кроме того, в этом случае отклонения от распорядка дня негативно сказываются на настроении и самочувствии малыша. На психологическом уровне строгий режим подавляет волю и желания ребенка, что не очень способствует формированию независимости личности.Свободный режим.Этот режим складывается в результате наблюдений за ребенком, его особенностями и потребностями. Поскольку кроха уже в первые месяцы жизни проявляет расположенность к определенному времени пробуждения и засыпания, режим питания, прогулок и игр формируется на основе этого ключевого показателя. Таким образом, родители подбирают оптимальное время для сна, кормления и прогулок в соответствии с биоритмами ребенка, и режим дня, так или иначе, носит вполне упорядоченный характер.

Единственным отличием от строгого режима в данном случае является то, что распорядок дня строится не на основе усредненных норм, предлагаемых специалистами, а исходя из индивидуальных потребностей конкретного малыша.

Ребенок формируется как самодостаточная, независимая личность, понимающая, что ее интересы соблюдаются, а значит, он имеет ценность сам по себе, а не через послушание. Малыш растет в комфортной обстановке, когда его физические и психологические потребности не остаются без внимания.

Такой график может доставлять некоторые неудобства родителям и другим членам семьи, участвующим в заботе о ребенке, а также не способствует мягкой адаптации к детскому саду с более строгим режимом дня.

Жесткий режим не способствует развитию ребенка в полной гармонии с самим собой и внешним миром.

Свободный график, напротив, комфортен для крохи психологически. Конечно, в некоторых ситуациях будить малыша в определенное время бывает необходимо. Хорошим решением в таком случае будет пробуждение в фазе быстрого сна (активные движения глаз, подергивания тела, форсированное дыхание). Из фазы глубокого сна (ровное дыхание, нет движения) ребенок выйдет недовольным, нервным и капризным. Если малыша трудно уложить спать вечером, родителям нужно сделать так, чтобы к желаемому времени сна он уставал за вечернюю прогулку с активными играми.

Индивидуальные особенности малыша, его биоритмы, характер, темперамент, а также потребности и возможности родителей — на стыке этих исходных данных и надо искать разумный компромисс.

Не ударяясь в крайности строгого режима и режима «отсутствия режима», поговорим о плюсах четкого распорядка дня, потому что они все-таки есть.

Замечено, что ребенок, имеющий продуманный, правильно составленный распорядок дня:

• Бодр и активен;
• Уравновешен и пребывает в хорошем настроении;
• Лучше воспринимает и усваивает информацию;
• Открыт для освоения новых навыков;
• Социально активен и дружелюбен по отношению к окружающим.

Немаловажным аргументом в пользу режима является следующее наблюдение: если ребенок с раннего возраста придерживается заведенного распорядка дня, впоследствии ему легче адаптироваться к режиму, принятому в детском саду и школе.

Специалисты говорят о том, что малыш в первые годы жизни очень чувствителен даже к небольшим отклонениям от устоявшегося графика. При дефиците сна или повышенной физической и умственной нагрузке у него меняется настроение и поведение. По мере созревания коры головного мозга и совершенствования ее функций способность к адаптации у ребенка возрастает, но это не означает, что режим дня можно отменять.

Поддержание устоявшегося распорядка дня в домашних условиях помогает малышу благополучнее, спокойнее и без переутомления приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды.

Если вы решили придерживаться режима, при составлении распорядка дня помните:

• График должен быть гибким, разумным и максимально ориентированным на интересы и потребности вашего ребенка;
• Верхние и нижние границы периодов бодрствования должны определяться не нормами, а особенностями нервной системы конкретно вашего ребенка, в том числе ее гибкостью и работоспособностью;
• Сон должен распределяться в течение суток так, чтобы нервная система малыша получала полноценный отдых;
• Периоды сна, бодрствования, кормления, игр и прогулок устанавливаются в такой последовательности, чтобы они не противоречили друг другу, а, наоборот, гармонично перетекали один в другой.

Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.

Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.

Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.

• Сон. Среднесуточная продолжительность сна ребенка после 1 года составляет 14 – 16 часов, из них на ночной отдых приходится 10 – 12 часов. Периоды бодрствования уже могут достигать 3,5 – 4 часов подряд, дневной сон пока еще двухразовый — по 1,5 – 2 часа. К концу второго года жизни малыш перейдет на одноразовый сон с периодами бодрствования длительностью 4 – 4,5 часа.Готовность к одноразовому дневному сну очевидна, когда ребенок может поддерживать хорошее настроение весь день, крепко спит, не переутомляется ближе к вечеру.Если отказ от второго сна произошел слишком рано, у малыша будут заметны перепады настроения, снижение аппетита, всплески гиперактивности, капризность. Эти признаки могут проявиться не сразу, а только через некоторое время, когда усталость накопится. В этом случае, если ночной отдых удлинить не получается, разумно было бы на некоторое время вернуть второй сон.Периоды бодрствования включают в себя прогулки, прием пищи, игры и ритуалы ухода и подготовки ко сну. Подробнее о сне мы пишем здесь.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

• Прогулки. Прогулки у ребенка этого возраста двухразовые, после завтрака и полдника, продолжительностью 1,5 – 2 часа. Если погода хорошая, важно, чтобы малыш активно двигался, совершенствуя свои моторные навыки и координацию движений. Прогулка во второй половине дня, особенно если в нее включены подвижные игры, крайне важна для крепкого ночного сна.
• Игры и занятия. Диапазон внимания у малыша после 1 года пока невелик, он не может долго сосредотачиваться на одном занятии. Поэтому чтение книг, лепку из пластилина, упражнения с рамками-вкладышами и другие развивающие занятия лучше организовать в течение дня так, чтобы они были непродолжительными (10 минут) и разнообразились другой активностью: прогулками на свежем воздухе и играми (мяч, кубики, пирамидки, сортеры и другие любимые малышом игрушки без высокой интеллектуальной составляющей).
• Питание. Перерывы между приемами пищи у малышей после 1 года составляют примерно 3 часа, к 2 годам — 4 часа. Завтрак необходимо устраивать в течение часа с момента пробуждения, последнее кормление на ночь — не позднее чем за час до укладывания. В 1 год у ребенка 5-разовое кормление, к 2 годам — 4-разовое.Режим питания строится таким образом, чтобы после кормления ребенок не отправлялся сразу спать, а некоторое время бодрствовал и только после этого засыпал до следующего приема пищи. Такой ритм дня обеспечивает и бодрое состояние, и высокую познавательную активность, а главное, постепенно приучает к пониманию цикличности времени суток, сопровождающегося определенными ритуалами.
• Гигиена и ритуалы.Гигиенические процедуры проводятся утром, перед полдником и на ночь. Умывание, мытье рук в течение дня, чистка зубов утром и вечером — при помощи родителей малыш постепенно учится справляться с этими занятиями самостоятельно. Обтирания, душ, купание в ванной — эти мероприятия пока происходят при активном участии взрослого. Купание на ночь становится частью вечернего ритуала отхода ко сну.Обычно от 1 года до 2 лет родители начинают постепенно приучать ребенка к горшку. Даже если малыш пока не приступил к использованию его по прямому назначению, высаживание на горшок можно включить в список ежедневных ритуалов и предлагать после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с нее. Готовить ребенка ко сну лучше заранее, прекратив шумные игры, приглушив свет, совершив все необходимые ритуалы (высаживание на горшок, умывание, купание, сказка на ночь и другие приготовления, которые у вас появятся со временем и станут традиционными). Для выработки режима отход ко сну и в дневное, и в ночное время следует осуществлять в один и тот же час: так у ребенка будет формироваться условный рефлекс на определенное время. Впоследствии малыш будет чувствовать усталость к установленному времени укладывания и легче засыпать.

Специалисты рекомендуют уже начиная с года мягко и постепенно приводить режим дня малыша к тому, который принят в детских дошкольных учреждениях.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать следующий режим дня для малыша в возрасте 1 года:

• 8:00 — подъем и утренние процедуры
• 8:15 — завтрак
• 8:30 — игры и развивающие занятия
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:00 — первый дневной сон
• 13:30 — игры
• 14:00 — обед
• 14:30 — игры
• 15:30 — второй дневной сон
• 17:00 — полдник
• 17:30 — прогулка
• 19:00 — ужин
• 19:30 — игры
• 20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 21:00 — сон

Примерно таким может быть режим дня у детей, готовых к переходу или уже перешедших на одноразовый дневной сон: 

• 8:00 — подъем и гигиенические процедуры
• 8:15 — завтрак
• 8:30 — игры, занятия
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:30 — обед
• 13:00 — дневной сон
• 15:30 — полдник
• 16:00 — игры
• 16:30 — прогулка
• 18:30 — ужин
• 19:00 — игры
• 19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 20:00 — ночной сон

• Сон. В этом возрасте ребенок должен спать в течение суток 12 – 13 часов, из них ночью 10 – 11 часов и 1,5 – 2,5 часа днем.
• Бодрствование. Активно, без переутомления бодрствовать ребенок 2 лет может в пределах 4,5 – 5,5 часов. Как всегда, эти средние показатели могут быть скорректированы с учетом индивидуальных особенностей малыша. Кроме того, после болезни или на фоне высокой утомляемости периоды бодрствования у ребенка могут сократиться, а время необходимого сна, наоборот, увеличиться. Более продолжительный сон позволяет восстановить силы, повышает защитный барьер организма и расслабляет нервную систему.
• Прогулки. Как и раньше, часть периода бодрствования дети проводят на свежем воздухе. Малыш продолжает работать над координацией движений, которые становятся более ловкими и точными. Двигательная активность становится более разнообразной, ребенок теперь в целом подвижнее, чем в возрасте от года до двух.Чтобы кроха не перевозбудился (что всегда влияет на настроение, скорость засыпания, качество сна и его продолжительность), родителям стоит регулировать кипучую деятельность ребенка на улице, предлагая ему разные по интенсивности занятия: бег, игра в песочнице, лазанье по горкам, катание на качелях. Но и ограничивать физическую активность своими запретами (даже если они связаны с вопросами безопасности) нельзя, так как это незаметно, но устойчиво ведет к понижению эмоционального тонуса ребенка, плохому настроению, недовольству окружающим миром, малыш быстрее утомляется, становится плаксивым, раздражительным.
• Игры и занятия. Детские дошкольные учреждения ясельного типа включают в свое расписание не более 10 занятий в неделю (развитие речи, движений, дидактические игры, музыкальные или танцевальные минутки) продолжительностью не более 10 минут. Этот график можно взять на вооружение для построения своего домашнего расписания развивающих занятий. Рисование, чтение книжек и рассматривание картинок, конструкторы, сюжетные игры, куклы и домики для них, фермы и фигурки животных, пазлы, рамки-вкладыши — вот любимый всеми детьми этого возраста набор игр и занятий, которые сами по себе могут быть развивающими, если взрослый включит в них познавательный элемент и немного «модифицирует» (например, составить рассказ по картинке в книжке).
• Питание. Рацион ребенка на третьем году жизни становится все более разнообразным и во многом уже приближается к взрослому столу (конечно, в том случае, если семья придерживается принципов здорового питания). Режим дня для этого возраста предусматривает 4-разовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).Некоторым детям бывает трудно выдержать столь длительные перерывы без еды. В этих случаях допустимы здоровые перекусы: стакан детского кефира или детский йогурт.
• Гигиена и ритуалы. Обучение гигиеническим навыкам продолжает оставаться важнейшим режимным моментом в этом возрасте. Сформированные вовремя, они становятся хорошими привычками на всю жизнь. Умывание, мытье рук, чистка зубов, пользование салфеткой и приборами во время приема пищи, аккуратное поведение за столом — малыш уже может самостоятельно регулировать все эти действия.

За основу режима дня для двухлетнего малыша можно взять распорядок дня ребенка, перешедшего на одноразовый сон в возрасте после 1,5 лет.

• 8:00 — подъем и гигиенические процедуры
• 8:15 — завтрак
• 8:30 — игры, занятия
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:30 — обед
• 13:30 — дневной сон
• 15:30 — полдник
• 16:00 — игры
• 16:30 — прогулка
• 18:30 — ужин
• 19:00 — игры
• 19:30 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 20:00 — ночной сон

Ребенок этого возраста очень подвижен и физически довольно вынослив. В нем просыпается жажда знаний, интерес к окружающему миру и страсть к переменам: долго удерживать внимание на одном занятии малышу по-прежнему не под силу, он все время меняет виды активности. Важно грамотно организовать режим дня так, чтобы, с одной стороны, любознательный и предприимчивый кроха не заскучал, а с другой — чтобы избежать чрезмерного физического и умственного утомления.

Обычно это возраст поступления в детский сад, а значит, ребенок включается в режим того дошкольного учреждения, куда он ходит.

Для мягкой адаптации к садику хорошо, если вам удастся узнать распорядок дня в том дошкольном учреждении, куда отправляется ваш малыш, и начать приближать к нему ваш график за несколько месяцев до реального поступления в детский сад.

Время утреннего подъема и дневного отдыха, часы кормления и развивающих занятий, а также прогулки на улице — по этим параметрам вы можете выстроить ваш день уже дома. Таким образом вы обеспечите малышу мягкое вхождение в новую для него социальную ситуацию и минимизируете последствия стресса, с этим связанного.

Детям, не посещающим дошкольные учреждения, педиатры советуют также придерживаться режима дня, установленного в детском саду, так как распорядок дня в нем составлен на основе физиологических, психологических и санитарно-гигиенических норм, рассчитанных на детей дошкольного возраста.

• Сон. Бывает, что малыш отказывается от дневного сна ближе к 3 годам (а иногда и вскоре после двух). В таком случае дневное время нужно организовать так, чтобы ребенок провел его в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривая картинки в книжке): это позволит нервной системе отдохнуть и избежать переутомления.
• Продолжительность суточного сна ребенка 3 лет — 11 – 13 часов.
• Бодрствование. Каждый период бодрствования занимает 6 – 6,5 часов. Для малышей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна.Диапазон внимания ребенка 3 лет значительно расширился по сравнению с годовалым крохой: теперь малыш может заниматься одним и тем же делом 20 – 30 минут. Но по-прежнему необходимо следить за тем, чтобы виды активности рационально чередовались.Все прежде любимые игры сохраняются, а занятия художественно-эстетического цикла становятся более разнообразными: например, в дополнение к пластилину и краскам ребенок может начинать осваивать ножницы и делать аппликации, складывать простые модели оригами, стараться извлекать из музыкальных инструментов более ритмичные мелодии.
• Прогулки. Двухразовые прогулки, к которым ребенок уже привык в предыдущие годы, сохраняются. Правда, из-за большей усидчивости теперь малыша может быть несколько сложнее вывести на улицу. Не сдавайтесь и смело идите гулять, особенно в ранее вечернее время. Эту прогулку желательно не пропускать: она особенно важна в связи с растущей к концу дня усталостью малыша. Свежий воздух снимет нервное напряжение и физически подготовит ребенка к легкому отходу ко сну, который будет более спокойным и продолжительным.
• Игры и занятия. После 3 лет ребенок уже может включаться в развивающие занятия в пределах получаса. По-прежнему важно их правильное распределение в течение дня. Учитываются не только склонности и пожелания ребенка, но и своевременная смена видов деятельности. Такое переключение позволяет избежать переутомления и поддерживает бодрое и хорошее настроение крохи.
• Питание. У малыша 4-разовое питание, 1 – 2 легких перекуса допустимы для детей, которые не могут выдерживать четырехчасовых перерывов между приемами пищи.

Придерживайтесь «правила 30 минут»: прием пищи должен длиться не дольше этого времени, даже если тарелка ребенка еще не опустела, еда — это не игра.

• Гигиена и ритуалы. Ребенок после 3 лет уже может самостоятельно принимать ванну и душ, хотя ловко пользоваться полотенцем ему все еще немного затруднительно, а потому может потребоваться помощь взрослых.В этом возрасте очень важно следить за гигиеной после горшка. Дети могут не придавать большого значения этому нюансу, и родители должны аккуратно и ненавязчиво присматривать за этим важным навыком поддержания чистоты после туалета.Главная задача родителей в этом возрасте — стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения путем постоянного повторения.

• 7:30 — пробуждение, утренний туалет
• 8:00 — завтрак
• 8:30 — занятия, игры, гимнастика
• 10:00 — второй завтрак
• 10:30 — прогулка
• 12:30 — обед
• 13:00 — дневной сон
• 15:30 — полдник
• 16:00 — игры, занятия
• 16:30 — прогулка
• 18:30 — ужин
• 19:00 — игры
• 20:00 — вечерние процедуры, подготовка ко сну
• 20:30 — ночной сон

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и родителям. Малышу, который придерживается режима, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Дети-совы и дети-жаворонки

Бывает, что, как бы ни старались родители, малыш все равно засыпает и встает по своему внутреннему будильнику. Иные дети могут заявиться в родительскую спальню в 6 утра; другие только в полночь, вдоволь напрыгавшись и исполнив все знакомые песни, сидя верхом на спящем (или, скорее, притворяющемся спящим) родителе, наконец отправляются в детскую.

Дети-совы, поздно просыпающиеся и изводящие родителей своей повышенной активностью ближе к ночи, и дети-жаворонки, дающие вечером папе и маме успеть перевести дух, но поднимающие их на ноги ни свет ни заря, — предмет обсуждения за семейным столом, на детских площадках и форумах в сети. Кажущиеся со стороны милыми, эти причуды деток могут здорово нарушить график жизни родителей, если они ведут интенсивную профессиональную жизнь.

Хорошо, если биоритмы или жизненная ситуация родителей и ребенка совпадают. Но как быть, если нет? 

Возможно, ваша жизнь нуждается в переменах. Что можно сделать?

• Самое главное — режим должен работать для всех: и для ребенка, и для взрослых.
• Определите для себя точное время отхода ко сну, не слишком позднее, но и не слишком раннее, и начните каждый день немного приближать ночной сон ребенка к этому часу.
• Для родителей ребенка-совы: перенесите время дневного сна на более ранний срок, чтобы к вечеру малыш был готов уснуть не поздно; подумайте над отменой дневного сна — в этом случае ребенок начнет чувствовать усталость к тому времени, когда в среднем ложатся спать его сверстники; поддерживайте высокую физическую активность ребенка в течение дня, чтобы накопившаяся за день усталость располагала к своевременному укладыванию.
• Для родителей ребенка-жаворонка: сдвиньте время отхода ко сну на час позже, недостающие часы можно будет компенсировать дневным отдыхом; договоритесь с ребенком, чтобы он не будил вас слишком рано, пусть ему будут доступны тихие игры в любимые игрушки, стакан воды, йогурт на нижней полке холодильника или тарелка с фруктами на столе; с ребенком совсем раннего возраста (1 год) договориться вряд ли удастся, в этом случае родители могут прийти к соглашению между собой — устраивать утренние «смены» с малышом по очереди, давая таким образом друг другу возможность высыпаться через день.
• Во всех случаях используйте яркое естественное или искусственное освещение во время активных дневных занятий, а за час-два до вечернего отхода ко сну, наоборот, приглушите свет и отмените все шумные и подвижные игры.
• Следуйте ритуалам укладывания (купание, сказка на ночь, обнимания и т. д.).

Специалисты по сну не рекомендуют полностью переводить ребенка на новый график, кардинально меняя старый: это скажется и на самочувствии, и на настроении, в результате нужного эффекта достичь все равно не удастся. Найдите золотую середину, организуйте ваш совместный с ребенком распорядок дня таким образом, чтобы были учтены индивидуальные физиологические потребности всех членов семьи и чтобы в то же время он соответствовал условиям труда и отдыха.

Для того чтобы малышу было интересно участвовать в составлении и соблюдении распорядка дня, используйте игровой момент: картинки, плакаты, расписания, флажки, галочки, плюсики, отмечающие законченные дела, таймеры, будильники и т. д. 

Хорошо продуманный и организованный распорядок дня ребенка создает благоприятные условия для нормального функционирования всех органов и систем организма малыша. Это обеспечивает ему бодрое состояние в течение всего дня, высокую физическую активность, поддерживает познавательный интерес к окружающему миру и создает благодатную почву для его гармоничного развития.

Берегите своих детей!

Статья на нашем канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы:

1. Вераксы Н. Е., Комаровой Т. С.,Дорофеевой Э. М.От рождения до школы. Инновационная программа дошкольного образования. Москва: Издательство «Мозаика-Синтез», 2015.
2. Лисина М.И. Формирование личности ребенка в общении. Санкт-Петербург: Издательство «Питер», 2009.
3. Пиаже Ж. Речь и мышление ребенка. Москва: Издательство «Римис», 2008.
4. Кочетова, Н. П. Физическое воспитание и развитие детей раннего возраста. Москва: Издательство «Просвещение», 2008.
5. Буракова Екатерина. Что такое метод Монтессори и зачем он детям?

Режим дня ребенка в 2 месяца + ТАБЛИЦА по часам |

Автор Ленивая Мама На чтение 10 мин. Опубликовано 7 июля 2018

Двухмесячный ребёнок – это уже не тот четырёхнедельный грудничок, который только ест и спит. Родители неожиданно для себя вдруг понимают, что этот малыш способен на большее – несмотря на то, что на первом плане остаются физиологические потребности, дети этого возраста уже начинают проявлять некоторые, характерные только для них, склонности и особенности характера. И, конечно, при этом режим дня ребенка в 2 месяца требует пересмотра. Поэтому совсем не повредит подсказка в виде таблица с распорядком дня по часам.

Изменения в режиме двухмесячного ребёнка

В два месяца малыш делает ощутимый шаг в развитии, и это касается не только того, что он уже умеет держать головку – метаморфозы происходят и в образе действий ребёнка.
Это подразумевает целый комплекс нюансов, что отличает его от беспомощного новорождённого младенца:

1. В первую очередь, это узнавание самого близкого ему человека – мамы. Его неподдельная, искренняя радость при виде неё – это улыбка, протянутые к ней ручки, приветствие на своём ещё неразборчивом, детском языке, в основном, состоящем из агуканий.
2. Но этим не ограничиваются его способности – карапуз старается схватить погремушку, таким образом показывая, что у него развивается моторика ручек. Невзирая на то, что вначале он делает это спонтанно, с каждым днём малыш всё больше осознаёт свои возможности и продолжает попытки достичь своей цели.
3. Третье и очень важное изменение заключается в том, что младенец меньше спит, а значит, у него появляется больше свободного времени для бодрствования и игр.

Понятно, что в связи с этим, старый режим кормления и сна становится неактуальным, и требуется новый распорядок дня двухмесячного ребенка. Благодаря этому, родители смогут проводить с любимым чадом больше времени, а в процессе общения и игр, помочь ему в освоении новых умений и навыков.

Режим дня ребенка в 2 месяца

Основные изменения, касающиеся режима дня у двухмесячного крохи, связаны с тем, что происходит развитие его жизненных систем, в частности, пищеварительной:

1. Слюнные железы малыша более активно вырабатывают слюну, благодаря чему ему удобнее сосать молоко из груди матери. К тому же, он меньше заглатывает воздух, поскольку ротик его способен более плотно прилегать к молочной железе. Это избавляет малыша от частого срыгивания, вздутия и колик в животике, а также сокращает процесс кормления по времени.
2. Интенсивное развитие работы пищеварительных органов приводит к тому, что у ребёнка активизируется ферментация, активнее синтезируется желудочный сок, а в кишечнике увеличивается количество полезных бактерий. Всё это приводит к тому, что теперь пища быстрее переваривается, поэтому перерывы между едой сокращаются до двух часов.

Другие изменения касаются сна двухмесячного ребёнка – в этом возрасте у него появляется первичная склонность к более позднему или раннему пробуждению утром. Родителям важно не пропустить этот важный момент, потому что именно в это время физиологические причины приводят к формированию поведения «жаворонков» и «сов».
Обычно, ночью дети могут спать от 7 до 10 часов с одним или двумя перерывами на еду по 5-10 минут. Днём малышу требуется около 4 часов отдыха, разбитых на два раза. Дети иногда путают день с ночью, и днём могут отдыхать гораздо больше положенного времени. В таких случаях их лучше будить и плавно переучивать на правильный режим дня.

Теперь понятно, почему так важно составление расписания по часам – таблица, представленная ниже, может быть взята за основу индивидуального режима двухмесячного ребёнка.

Питание ребёнка в два месяца

Схема кормления – один из важных пунктов распорядка дня, ведь от этого зависит, как физическое, так и интеллектуальное развитие малыша. Начиная с двухмесячного возраста и до шести месяцев, этому вопросу необходимо уделять особое внимание, а питание должно быть своевременным и качественным.

Разумеется, лучше, если есть возможность кормить младенца грудью, но при правильном подходе к использованию молочных смесей, также можно вырастить здорового ребёнка.
В том и другом случае есть свои тонкости, но, как правило, первый приём пищи у младенца происходит ранним утром – с 6 до 8 часов, а перед сном – с 22 до 24 часов. Но, как уже говорилось, придётся составлять режим в соответствии с биологическим ритмом грудничка и распорядком дня домочадцев.

Режим ребёнка на грудном вскармливании имеет свои особенности. Невзирая на то, что всё чаще педиатры рекомендуют кормить детей по требованию, иногда требуется корректировать длительность и частоту таких кормлений.

Это необходимо:

• если малыш просит грудь каждый раз, когда находится в эмоциональном напряжении;
• если перерыв между приёмами еды составляет меньше двух часов;
• при обильном срыгивании после еды, тем более, с наличием не переваренного молока.

Важно и собственное здоровье матери. Когда у неё плохое самочувствие, она физически утомлена, присутствуют трещины на сосках или их болезненность, разумнее сделать перерывы между едой более продолжительными.

Следует обращать внимание и на то, как малыш сосёт молоко – при беспокойном поведении и быстром отпадении от груди есть повод задуматься о нарушениях пищеварения, таких как воспаление толстой кишки или лактозная недостаточность.

В ситуации, когда малыш находится на искусственном вскармливании, свободный приём пищи недопустим. Для полноценной выработки ферментов и хорошего усвоения питательных веществ нужен строгий режим, предусматривающий конкретные часы и порции. Такой график уменьшит риск возникновения неприятных симптомов в виде болезненных спазмов в животике и срыгиваний. Ребёнка придётся просто приучить к новому расписанию для его же блага.

Режим дня ребенка в 2 месяца также предполагает допаивание кипячёной водой – тем, кто, одновременно, питается маминым молоком и докармливается смесями, жидкость дают в ложке, а детям полностью на искусственном питании – в бутылочке. Обычная порция для здоровых деток – 130-150 мл, за сутки двухмесячные младенцы выпивают около 900 мл.

Что касается ночных кормлений, то как раз они и должны происходить по требованию. Некоторым детям достаточно одного или двух раз за ночь, но есть детки, которые отличаются повышенным аппетитом и нуждаются в приёме пищи до 4 раз за ночь.

Особенности сна у двухмесячных детей

Если у малыша в два месяца происходит нарушение режима сна, он может стать вялым, капризным, так же отражается недостаточный отдых на нервной системе и пищеварении. В среднем младенцу необходимо не меньше 16 часов сна, чтобы он был здоровым и бодрым. Но это, конечно, зависит от общего распорядка дня.

Когда родители замечают, что грудничок плохо засыпает и беспокойно ведёт себя в кроватке, причины могут быть следующими:

• у ребёнка повышенная возбудимость, из-за чего он не может заснуть при посторонних звуках и освещении, даже приглушённом;
• матрас не соответствует размеру кроватки, и поэтому спать на нём неудобно;
• малыш переел или, наоборот, голоден;
• у него болит животик;
• днём ребёнок был недостаточно активен;
• в комнате слишком жарко, влажно или сухо;
• дискомфорт доставляют мокрые пелёнки.

Если плохой сон у детей – не эпизодическое, а постоянное явление, возможно, предпосылкой к этому стала травма во время родов. Стоит посоветоваться с врачом.

Педиатры много говорят о том, что нельзя приучать малыша к рукам, особенно, когда дело касается засыпания. Если у ребёнка уже появилась такая привычка, от неё нужно срочно избавляться. Замечено, что лучше всего дети засыпают, когда их укладывают в постель в одно и то же время.

Чтобы улучшить качество сна, стоит позаботиться о том, чтобы у малыша был упругий и довольно твёрдый матрас и небольшая тонкая подушка. Так малыш будет размещаться перед сном в наиболее естественной для своего тела позе. Но также важно учесть и другие требования:

• грудничок должен быть накормлен за три часа до отхода ко сну;
• ложиться в кроватку в чистых сухих памперсах;
• при попадании солнечных лучей на него, стоит затенить комнату;
• постель малыша предварительно поправляют, устраняют складки, которые способны создавать дискомфорт;
• хорошо если малыш будет спать в мягком, хлопковом комбинезончике, закрытый слип надолго сохранит тепло и не будет раздражать нежную кожу;
• воздух в детской должен быть в меру прохладным, увлажнённым и свежим.

Поскольку маленьких детей часто будят болезненные спазмы в животике, важно согреть их с помощью грелки, сделать массаж или дать специальные средства – Эспумизан, Бэби-Калм или Плантекс.

Днём, желательно, разделять отдых на три раза по 1,5- 2 часа, но из-за индивидуальных особенностей некоторых детей, это может быть и два раза по 3 часа. Главное, чтобы при этом грудничок чувствовал себя бодрым.

Из-за того, что часто сон детей в этом возрасте бывает поверхностным, собственно и случаются сложности с засыпанием и ночные бдения, но при установленном режиме проблему решить можно.

Когда младенец нормально высыпается, это обеспечивает его достаточной энергией для бодрствования, поддерживает в нём хороший аппетит и способствует формированию крепкой иммунной системы.

Время бодрствования

В двухмесячном возрасте малыш может играть полтора часа подряд, и это настоящий прогресс. По мере того, как младенец осознаёт способность управлять своим телом, он может совершать множество движений. Совершенствование функций зрительного и слухового аппарата тоже способствуют этому, а развитие мышц позволяет ему поворачивать голову в направлении интересных объектов.

В связи с этим, рекомендуется играть с детьми, в процессе тренируя их органы чувств. На данный момент самой привлекательной игрушкой для них является погремушка. Их должно быть несколько различных цветов и форм. Яркий предмет можно вкладывать в ручки младенца, развешивать над кроваткой, чтобы малыш к ним тянулся. Все эти упражнения помогут грудничку различать цвета, развивать восприятие звука и мелкую моторику – ведь дети в этом возрасте способны удерживать лёгкие вещи в течение 20-30 секунд. В целом такие занятия продолжаются до 20 минут, что уже само по себе не мало, а главное, полезно для детей.

Детская зарядка для маленьких, включающая массаж, проводится утром. Эти занятия предотвращают у грудничков запоры, колики, метеоризм.

Упражнения заключаются в:

• разведении и скрещивании ручек;
• сгибании ножек в коленях и прижимании их к животику;
• поочерёдном вытягивании рук;
• имитации езды на велосипеде ножками.

Массаж представляет лёгкое поглаживание ручек, ножек, живота, ягодиц и спинки младенца мягкими, лёгкими круговыми движениями. При его трёхкратном проведении в течение дня у ребёнка улучшается пищеварение, легче отходят газы, поднимается настроение.

Дневные прогулки в 2 месяца обычно составляют около 2-3 часов, утренние предусматривают время с 9 до 11 часов, вечерние с 16 до 18 часов. Зимой не стоит выходить на улицу, если термометр показывает ниже 10 градусов мороза. Важно периодически вынимать малыша из коляски, но это, безусловно, допускается делать только в парках с обилием деревьев, где воздух действительно свежий, а не загрязнённый выхлопами автомобилей.

Не менее важны гигиенические и закаливающие процедуры, но особенно купание, являющееся любимым занятием большинства малышей. Купать детей необходимо регулярно, исключая высокую температуру и другие симптомы болезни у грудничка. Вода должна быть тёплой, не ниже +28 градусов. Сначала погружают ножки, попу, спинку и только потом личико и голову. Врачи не рекомендуют добавлять в воду какие-либо антисептики, но при плохом засыпании можно вливать в воду успокаивающие травяные отвары. Если ванна большая, малыш сможет быстро научиться держаться на воде и даже нырять, разумеется, под контролем взрослых.

Правильно составленный режим дня ребенка в 2 месяца облегчает уход за младенцем, помогает ему полноценно расти и развиваться, а если семья установила такой распорядок уже в месячном возрасте, то перейти на новое расписание будет гораздо проще. С другой стороны, сделать это никогда не поздно, тем более что это полезно для малыша и удобно для родителей.

Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово

Здравствуйте! Сыну 3 года, не разговаривает, только на своем тарабарском. В сентябре прошли курс микротоковой рефлексотерапии, после которой у сына начались ночные пробуждения каждую ночь с криками, успокоить его не получалось, он вырывался и кричал по полчаса и больше. Потом успокаивался и засыпал, как будто пробуждаясь наконец. Это длилось месяц, каждую ночь. Могли ли процедуры спровоцировать данное состояние? Пропили атаракс по назначению врачу. Недавно ночью была однократная рвота ночью, а также после того, как попьет, у него всегда отрыжка. В месяц у ребенка находили две кисты в ГМ. В дальнейшем подтверждения того, что они рассосались, не было. Скажите, могут ли они сейчас давать о себе знать и провоцировать ЗПРР? Нужно ли нам сделать МРТ, чтобы это исключить? У сына также присутствует ассиметрия сосудов головного мозга

Здравствуйте Елена. Наиболее частыми причинами задержки речи могут быть: тяжело протекавшая беременность, осложнённые роды, гипоксия, асфиксия, инфекции, недоношенность, переношенность, тугоухость, нарушение зрения, наследственные причины, затянувшаяся желтуха новорожденного и др. Наличие кист у вашего ребёнка, говорит о перенесенном страдании головного мозга, вероятнее всего гипоксии. Чтобы судить о возможном воздействии кист, нужно знать их локализацию. Одно дело – кисты в оболочках головного мозга, которые говорят о перенесённом негативном воздействии на мозг (так называемые маркёры гипоксии), и сами по себе не оказывают никакого влияния, другое дело, наличие кист в самом веществе головного мозга. Асимметрия сосудов головного мозга, скорее всего, совершенно не существенная, и не оказывает никакого влияния на ребёнка, но, конечно же, нужно смотреть результаты обследования сосудов. МРТ, вам будут делать обязательно с наркозом, а это достаточно тяжёлое воздействие на головной мозг, который и так находится в весьма непростом состоянии, и прежде чем сделать исследование, нужно взвесить преимущества и недостатки в именно вашем случае. Микротоки могли спровоцировать нарушение баланса между процессами возбуждения и торможения в головном мозге, что косвенно видно из описываемых вами симптомов, и вызвать появление патологических разрядов биоэлектрической активности в мозге. В данном случае необходимо сделать видео ЭЭГ мониторинг во сне. Лучше исследование проводить во время ночного сна (8 часов), но допустимо и во время дневного сна (4 часа). В любом случае в вашем случае медлить уже нельзя, потому как ребёнок достиг, условно говоря, критического возраста, когда помимо задержки развития интеллекта, могут проявиться аутичные черты, другие психиатрические отклонения, и закрепиться.

Эффективный превентивный подход доктора Харви Карпа — самый счастливый ребенок

Регресс сна за 3-4 месяца сбивает с толку и расстраивает очень многих родителей. С этими профилактическими советами вам не обязательно быть одним из них!

На пути каждого родителя наступает момент, когда ваш малыш начинает лучше спать. И тебе так приятно, и так счастливы. Но не стоит слишком торопиться, чтобы поздравить себя … некоторые проблемы со сном ждут вас в недалеком будущем:

• Ваш ребенок начнет переворачиваться.Когда это произойдет, вам нужно перестать пеленать, что может означать, что ваш ребенок будет чаще плакать и просыпаться.
• У него будет скачок роста. И человек, он будет голоден!
• У нее рано начнутся прорезывания зубов или она простудится, и ей будет немного неудобно.
• Он узнает об окружающем его большом мире! И более чувствительны к температуре или свету.
• Ваш маленький тусовщик проснется, желая поиграть.

И вдруг ваш ребенок больше не спит.

У этой точки пути есть название — 3–4-месячный регресс сна — и он может сбивать с толку родителей. Вы можете подумать: «Я знаю, что мой ребенок может спать лучше… Она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спала лучше. Что здесь происходит?!»

Большинство родителей ошеломлены и не знают, что делать. Но если вы научитесь формировать здоровый сон, вы сможете избегать большей части, если не всего, из этого.

Почему происходит регресс 4-месячного сна

Что изменилось? Когда-то ваша маленькая капля новорожденного превратилась в трех- или четырехмесячную социальную бабочку.Она засыпает и просыпается… скучно! Слишком тихо, слишком тихо для нее. Ваш четырехмесячный ребенок, любящий компанию, проснется и подумает: «Привет, у вас длинные волосы. Вернись! Я хочу играть!»

Но многие родители не осознают, что когда вы идете к своему ребенку, вы на самом деле награждаете его за то, что он проснулся, просто присутствием или вниманием.

Самый распространенный совет для борьбы с регрессом сна — использовать cry it out тренировка сна. Но никому это не нравится.И такая тренировка сна может иметь неприятные последствия и привести к многочасовому плачу.

Лучший подход к регрессу сна на 4-й месяц

Лучшее лекарство от проблем со сном — профилактика. Вот что я советую:

• Безопасно пеленайте младенцев (если только ваш ребенок не начал кататься).
• Используйте правильные типы движений и звука, чтобы, когда ваш ребенок переходит в фазу легкого сна в цикле сна, он легко убаюкивает его снова, а не засыпает.просыпается полностью.
• Предвидьте (и уменьшайте) ночной голод, поощряя дневное питание и даже кормление во сне около 23:00 / полуночи.
• Поместится в свободное время. Свежий воздух и солнечный свет помогут вашему малышу понять разницу между днем ​​и ночью.

И вот здесь SNOO Smart Sleeper от Happiest Baby является большим подспорьем и лучшим средством родителей для предотвращения ухудшения сна за 3-4 месяца. SNOO учит малышей спать лучше, улучшая их режим дневного / ночного сна с первого дня, используя ритмы, которые естественным образом знакомы еще по утробе матери, и быстро реагируя на суету младенцев, прежде чем они полностью проснутся.Это также позволяет вам дольше пеленать, не беспокоясь, потому что специальное пеленание SNOO предотвращает скатывание (традиционное пеленание должно прекращаться, когда ребенок может катиться).

SNOO настолько эффективен, что очень редко у «SNOO-baby» наблюдается регресс сна.

Но если они это сделают, родители могут легко помочь своим детям, изменив настройки SNOO и «заблокировав» SNOO на более высоком уровне, чтобы способствовать сну всю ночь. Точно так же, как родитель будет раскачивать и сильнее держать ребенка на руках, когда тот переживает трудные времена, повышение уровня SNOO также «повышает ставку».Настройка SNOO действует как «точечное лекарство» во время любого периода бодрствования (всплеск роста, простуда), давая детям дополнительное успокаивающее действие, в котором они нуждаются, чтобы при шевелении они не просыпались полностью.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Когда мне перестать пеленать моего ребенка? — Happiest Baby

Вы не знаете, когда перестать пеленать ребенка?

На протяжении веков мамы и папы пеленали младенцев. Почему? Потому что он очень эффективен для успокоения младенцев и помогает им лучше спать. Благодаря современным медицинским исследованиям мы теперь понимаем, насколько это важно.

Плач младенца и истощение родителей часто вызывают семейный стресс, жестокое обращение с детьми, послеродовую депрессию, смерть младенцев из-за небезопасного сна, проблемы с грудным вскармливанием, автомобильные аварии, материнское ожирение и т. Д. Исследования даже показывают, что улучшение сна ребенка значительно снижает риск ожирения в ранние годы. Итак, оказывается, что пеленание — с его способностью уменьшать беспокойство и улучшать сон — является важным инструментом для улучшения здоровья всей семьи!

Когда прекращать пеленание

• Краткий ответ : Пеленание необходимо прекратить, когда ребенок сможет кататься.Это может произойти уже через 2 месяца.

• Более подробный ответ: Пеленание на самом деле помогает предотвратить перекатывание к животу (фактор риска СВДС), поэтому вы не хотите преждевременно останавливаться. Хорошей новостью является то, что появился новый вид детской кроватки со встроенным пеленанием, который предотвращает скатывание, под названием SNOO Smart Sleeper. Эта новая технология позволяет безопасно пеленать до 6 месяцев.

Как долго и когда следует пеленать ребенка

Поскольку пеленание набирает популярность за последние 15 лет, возникают опасения и споры по поводу этой древней практики.Некоторые врачи теперь предупреждают родителей, чтобы они перестали пеленать в 2 месяца из-за страха, что ребенок может перекатиться на живот … и не иметь свободных рук, чтобы подняться и освободить лицо, чтобы дышать. Даже престижная Американская академия педиатрии (AAP) объявила, что родителям следует отказываться от пеленания, когда младенцы начинают переворачиваться (что может произойти уже через 2-3 месяца).

Звучит логично, но вот что сбивает с толку: AAP также рекомендует, чтобы младенцы спали только на спине в течение первых 6 месяцев и не спали в кровати родителей в течение первого года.Это интересно, потому что пеленание на затрудняет перекатывание ребенка на бок или живот , и было показано, что это уменьшает искушение родителей лечь спать вместе. Таким образом, когда упаковка прекращается раньше, выполнение этих рекомендаций становится более сложной задачей.

Что делать родителям? Когда следует прекратить пеленание ?

Как и когда отлучать от пеленания

Младенцы наиболее счастливы и лучше всего спят, когда мы «воссоздаем» матку (пеленанием, shush y белый шум и успокаивающее покачивание) в течение первых 3-4 месяцев после родов.Они сильно выигрывают от так называемого 4 ^-го триместра .

В целом, младенцы лучше всего себя чувствуют, когда пеленание длится 4-5 месяцев. Затем вы можете начать процесс отлучения, обернув ребенка одной рукой. Если она продолжит хорошо спать в течение нескольких ночей, вы можете полностью перестать пеленать. Если она снова начнет просыпаться посреди ночи, перезапустите пеленание и попробуйте одноручное обертывание снова через месяц… и каждый месяц после этого, пока оно не сработает. (Sleepea — также известная как 5-секундное пеленание — облегчает перемещение рук, но затрудняет выход из пеленания! Узнайте больше о Sleepea здесь.)

Но, , если ваш ребенок начинает пытаться перевернуться, вам нужно будет довольно быстро прекратить пеленать… как рекомендует AAP. Проблема в том, что отлучение от груди намного сложнее, когда младенцам всего несколько месяцев. В этом возрасте им часто все еще нужны ощущения матки, чтобы они не уснули и не просыпались часто.

Вот почему — если вы должны перестать пеленать в течение 2–3 месяцев — очень важно использовать белый шум в качестве сигнала для сна во время сна и ночей.Плавное покачивание — еще одна фантастическая подсказка, но будьте осторожны, только качели, которые откидываются до упора , безопасны для вашего драгоценного ребенка (прочтите о том, почему наклонные шпалы так опасны).

Есть ли способ избежать кризиса после пеленания? Фактически — впервые в истории — ответ — ДА!

SNOO: Первая люлька с безопасным пеленанием… каждый раз!

Чтобы решить эти неопределенности, моя команда изобрела люльку one и only , которая дает младенцам множество преимуществ пеленания…без риска!

SNOO Smart Sleeper — это детская кроватка only , которая позволяет младенцам безопасно спать на спине все время и всю ночь, благодаря уникальному пеленанию SNOO Sack, которое защелкивается в кровати и предотвращает скатывание. Мы с гордостью можем сказать, что это делает SNOO… самой безопасной детской кроваткой из когда-либо созданных!

Также специально разработанный мешок для SNOO:

• Вентиляция… для предотвращения перегрева
• Свободно в ногах… для безопасности бедер
• На молнии… чтобы не распутать

SNOO называют «умным спящим», потому что он доставляет успокаивающие ощущения в 4-м триместре ощущений, которые так любят младенцы…в правильных дозах. SNOO разумно выбирает точный уровень белого шума и успокаивающего движения, который лучше всего работает, чтобы успокоить плач вашего ребенка и улучшить сон (быстро добавляя 1-2 часа / ночь)! А поскольку SNOO движется вперед и назад, он также может служить сверхбезопасным и абсолютно плоским качелем для вашего ребенка.

Улучшите сон, прекратите пеленать ребенка и повысьте безопасность

Мамы и папы любят способность SNOO улучшать сон, но это также означает, что родители с меньшей вероятностью будут недосыпать, что может уменьшить проблемы с грудным вскармливанием, послеродовую депрессию, семейный стресс и соблазн заснуть с младенцами в небезопасных местах. как на диване или взрослой кровати.(Ежегодно около 3700 американских младенцев умирают во сне … 70% этих смертей происходит в постели взрослых!)

SNOO — это решение для сна only , которое надежно удерживает вашего ребенка на спине — всю ночь — в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии по безопасному сну, а SNOO Sack — это знаменательный прорыв в области безопасности пеленания. И, наконец, это положит конец путанице в отношении того, когда перестать пеленать. В SNOO вы можете без проблем пеленать, пока не будете готовы перевести своего малыша в кроватку, примерно в возрасте 6 месяцев.

Посмотреть больше сообщений с тегом baby, пеленание

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Двухмесячный график сна

У двухмесячного ребенка не будет предсказуемого ежедневного графика сна. Аспекты расписания станут постоянными, но продолжительность дневного сна может меняться изо дня в день, как и время пробуждения.

В это время важно убедиться, что ваш двухмесячный ребенок хорошо набирает вес и в целом достаточно отдыхает.

Я учу своих студентов «гибкому графику» или «ежедневному расписанию». Это поможет вам получить некоторую предсказуемость вашего дня, так как вы можете заранее спрогнозировать, что вашему ребенку понадобится за несколько часов.Идея состоит в том, что каждый раз, когда ваш ребенок просыпается, вы прогнозируете, когда должен наступить следующий сон. Каждый раз, когда ваш ребенок ест в течение дня, вы планируете следующие 3 часа, когда должно быть следующее кормление.

Установленное расписание, в котором 9 часов утра — время сна, обычно не наступает до 9 месяцев или когда ваш ребенок спит 2 раза в день. Это потому, что в следующие несколько месяцев произойдет большой рост и изменения. Ее потребности во сне резко изменятся.

Еще я ненавижу будить спящих младенцев.Если вы придерживаетесь установленного расписания, возможно, вам придется разбудить ребенка, чтобы «сохранить» это расписание. Я предпочитаю научить вас родительским навыкам, чтобы знать, как удовлетворять потребности вашего ребенка «повседневным потоком», чтобы вы и ваш ребенок могли адаптироваться и хорошо справляться с проблемами, когда день идет не так, как вам нужно. Что и бывает.

На 2-м месяце есть огромные возможности для обучения сну.

Влечение ко сну является биологическим, но то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Подумайте о себе: если бы я сказал вам, что сегодня вечером забираю ваши одеяла и подушку и что вы не можете спать в своей любимой позе, вы бы изо всех сил пытались заснуть.В конце концов вы придумаете новый способ, потому что ночью у вас сильное желание засыпать, и вы сможете научиться новому способу засыпать.

В этот период от 4 до 8 недель у вас есть возможность научить вашего малыша здоровому сну и тому, «как выглядит сон». Это не «тренировка сна», здесь нет слез, и вы заняты тем, чтобы помочь уснуть.

Если вы думаете о своей игре в долгий сон, вы захотите, чтобы ваш ребенок спал в кроватке.Если это вы, то вам нужно, чтобы она сейчас засыпала в кроватке, а не на вас, а затем ее уложили.

В возрасте около 8 недель ваш ребенок медленно осознает окружающий мир и начинает отдавать предпочтение тому, где он спит. Если известно, что она спит только на вас, уложить ее в кроватку будет непросто.

Вы можете попробовать пеленать своего ребенка и уложить его в кроватку, чтобы он не спал, и помог ему заснуть, положив руку на грудь, когда она окажется в кроватке.Это может потребовать практики. Дайте этому 5-10 минут, чтобы поработать. Если это не помогло, возьмите ее на руки, посмотрите, не нужно ли ей отрыгнуть, успокойте ее и попробуйте еще раз.

‍

Пример 2-месячного графика Пример

7:30 утра — просыпаться и кормить # 1
8:30 утра — Дремать 1 — снова спать
10:00 утра — Просыпаться и Корм №2 — 2,5 часа с момента последнего кормления

• Этот первый дневной сон обычно является более продолжительным для многих детей примерно до 4 месяцев

11:00 утра — Дневной сон 2 — 1 час

• Во время сна проснулась через 30 минут, мама подняла отрыжку и успокоила ее, чтобы снова заснуть, и продлила сон до 1 часа

12:00 — Пробуждение
13:00 — Корм ​​№3 — 3 часа с момента последнего кормления
13:30 — Сон 3 — 40 мин
14:10 — Пробуждение
15:40 — Сон # 4 — Сон
16:30 — Пробуждение
16:30 — Корм ​​# 4 — 3:30 часа с момента последнего кормления
6 : 00 pm — Nap 5
6:30 pm — Awake

Witching period — много группового кормления и, возможно, несколько коротких дремот у груди / бутылочки в это время

19:00 — Feed # 5 — 2.5 с момента последнего кормления
20:00 — Попытка лечь на ночь может занять до 1 часа кластерного кормления, отрыжки, успокоения, желания снова покормиться.

Цель — 9 вечера спать, если возможно.

21:00 — Сон
22:00 — Кормление сновидениями перед сном
2:20 утра — Пробуждение и кормление (4,5 часа)
5:20 утра — Пробуждение и кормление (3 часа)
7:30 am — Пробуждение днем ​​

• У вас может быть больше ночного кормления, и это тоже будет нормально

‍

Что важно в этом графике

• Намеренно кормить обе стороны каждые 3 часа в течение дня
• Попытка кормить после пробуждения, а не укладывать спать
• Пытаться уложить ребенка обратно в сон в течение 1 часа.5 часов бодрствования в течение дня
• Пытаться заснуть на 45 минут или больше
• Период ведьм у суетливого ребенка с 18 до 10 вечера реальность
• Ребенок устал, и у вас недостаточное количество молока, поэтому вы соревнуетесь потребности уставших и голодных = суетливость
• Пытаться получить 15-18 часов полного сна за 24 часа

‍

Что НЕ важно в этом графике

• Указанное время — ваш ребенок может проснуться в 7 утра в течение дня и измените время сна — важны временные интервалы между кормлением и сном.
• Точная продолжительность сна.Длина ворса новорожденного может меняться день ото дня. Может быть, она спит всего 45 минут в начале дня и просыпается счастливой и довольной. Ничего страшного, начни с этого времени 1 время бодрствования.

Не можете высыпаться в течение двух месяцев? Пройдите индивидуальную викторину о сне и получите решения, специально разработанные для вас.

‍

‍

График сна ребенка в течение 0–2 месяцев

До четырех месяцев может быть очень трудно заставить ребенка вести надежный дневной график.Может показаться, что ваш ребенок просто спит весь день и, возможно, очень коротко спит. Новорожденные дети много спят, но, возможно, еще не в состоянии закрепить длительный сон. В эти первые месяцы ваш ребенок может заснуть где угодно и где угодно: у груди, бутылочки, коляски или даже просто у вас на руках. Вы можете получить совет в Интернете (или даже в нашем блоге!) О том, что это не нормально. И последние 4 месяца это правда. Но на этом этапе развития сна ваш ребенок может просто не успокоить себя, и вам, возможно, придется быть тем, кто его успокаивает.

Они могут заснуть после бодрствования в течение 1,5 часов, но они также могут заснуть после 30 минут бодрствования! Это может расстраивать родителей, которые хотели бы провести больше запланированного дня, но на этом этапе может потребоваться немного «плыть по течению». В эти первые недели и месяцы может быть много непредсказуемости, и вы определенно не делаете ничего «неправильного».

Вместо того, чтобы беспокоиться о расписании или формировании здоровых привычек сна, просто сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок получал достаточно еды.Большинство детей в этом возрасте должны кормиться каждые 2-3 часа или около того, обычно снова засыпая к концу кормления.

Следует отметить, что самый длинный отрезок времени без кормления у вашего ребенка должен происходить в ночное время. В этом возрасте невозможно избежать необходимости вставать несколько раз, поскольку желудок ребенка недостаточно велик, чтобы он мог прожить ночь без еды. Однако, если ваш ребенок может не кормиться 3 часа в течение дня, нет причин, по которым вы должны вставать каждые 2 часа каждую ночь! Если они не приживаются до этого времени, вы можете попытаться успокоить их, не кормя, и попытаться постепенно увеличивать длину ночной растяжки без кормления.

Примерно через 3-4 месяца вы можете начать думать о кормлении, когда ваш ребенок просыпается, вместо того, чтобы кормить его, чтобы он заснул. А пока просто наслаждайтесь временем с малышом и не беспокойтесь о режиме сна.

Генератор расписания детского сна — Nightlight by Nanit

График сна

для вас и вашего ребенка

Рождение — 3 месяца

Всего сна: От 14 до 18 часов в день. В течение первых месяцев новорожденные младенцы спят по частям весь день, так что особого «расписания» не существует.

День начинается около 7 утра.

Дремота: Ваша маленькая сонная голова будет много спать (до 8 часов!)

В течение первых нескольких месяцев ваш ребенок может спать где угодно и где угодно. Это совершенно нормально.

Начало ночного сна около 22:00.

Ваш ребенок будет дрейфовать по ночам, просыпаясь, чтобы покормить. Самый длинный участок Zzz’s длится 3-5 часов .

Составьте график сна: 0–2 месяца, 3 месяца

4-6 месяцев

Всего сна: 12-14 часов в сутки

день начинается с 6-8 утра, конечно, в зависимости от вашего малыша!

Дремота: 2-3 ​​дневных сна, всего 3-5 часов в день.

Начало ночного сна около 21:00.

У вашего ребенка может быть непрерывный сон продолжительностью 6-8 часов, что большинство людей назовет «сном всю ночь!»

Составьте график сна: 4 месяца, 5 месяцев, 6 месяцев

7-12 месяцев

Всего спит: 12–14 часов в день к 8 месяцам.

День начинается около 6-7 утра.

Дремал: Еще 2-3 раза в день.

Ночной сон сейчас начинается примерно с 8-9 вечера.

Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7–9 часов ночью!

Составьте свой график сна: 7 месяцев, 8 месяцев, 9 месяцев, 10 месяцев, 11 месяцев, 12 месяцев

12 месяцев и старше

Всего сна: 12–14 часов в течение полного дневного цикла.

День начинается в 6-7 утра.

Дремота: 2 дневных сна общей продолжительностью 2-4 часа в день.

Ночной сон обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами.

Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет 7-9 часов ночью.

Составьте свой график сна: 13 месяцев, 14 месяцев, 15 месяцев, 16 месяцев, 17 месяцев, 18 месяцев, 19 месяцев, 20 месяцев, 21 месяц, 22 месяца, 23 месяца, 24 месяца

Режимы сна в возрасте 2–3 месяцев

Сведения о сне ребенка: дети от двух до трех месяцев

Руководство для родителей по сну для двух-трехмесячных детей

К счастью, ваш малыш становится более внимательным и любопытным, но это может повлиять на его сон.Их так много отвлекает, когда они начинают разбираться с вашим окружением, что дремота может стать короче и непредсказуемее, и хотя те люди, которые скажут вам, что их ребенок проспал в 8 недель, будут все больше раздражать, вы можете быть уверены, что если да, то они скорее исключение, чем правило.

Режим сна вашего ребенка меняется в возрасте двух-трех месяцев, как и его личность. На этом этапе они, вероятно, будут спать по 15-16 часов в день, но вы можете обнаружить, что они не хотят спать по ночам!

Вы можете обнаружить, что на этой стадии у вашего ребенка также наблюдается скачок роста, что может повлиять на его сон.Они могут быть очень сонными или нуждаться в дополнительном кормлении.

Как помочь двухмесячному ребенку уснуть

1. Последовательность и спокойствие перед сном

Баня, кормление, колыбельная (или сказка, они никогда не молоды!) И постель. Малыш скоро узнает, что одно следует за другим.

2. Не допускайте переутомления

Регистрируйте их сон и следите за признаками переутомления.

3. Побольше свежего воздуха в течение дня

Находясь вне дома, вы оба позже почувствуете себя более сонными.

4. Попробуйте уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим, чтобы вздремнуть

5. Прежде всего, не ожидайте слишком многого

Младенцы этого возраста должны просыпаться по ночам для кормления — независимо от того, что вам говорят из лучших побуждений семья и друзья.

К трем месяцам вы можете начать замечать некоторую регулярность сна вашего малыша — более длительное время бодрствования в течение дня и, надеюсь, более продолжительный сон в ночное время. Но работа еще не завершена, так что не торопитесь. Но, возможно, запишите это, чтобы помочь вам понять, что, по-видимому, для них работает.

Расписание на 2 месяца — Шишки и пустышки

Простой и легкий режим «есть-бодрствование-сон» и двухмесячный график. 5 шагов, которые мы предприняли, чтобы у нашего двухмесячного ребенка был график и дольше спать по ночам.

Каждый процветает благодаря рутине. Малыши, дети, взрослые и даже младенцы!

С обоими моими младенцами мы начали обычный распорядок, когда они вернулись домой из больницы.Конечно, сначала это был очень гибкий распорядок — первые несколько недель действительно посвящены выживанию ( см. 8 советов по выживанию новорожденных здесь !) — но со временем он стал все больше и больше походить на установленный распорядок дня. .

При таком расписании у обоих моих младенцев только ONE ночные пробуждения к 2 месяцам… а «ночное время» для меня — это 12-часовой отрезок времени!

Ниже я делюсь нашим графиком 2-месячного ребенка. В основе нашего расписания лежит книга On Becoming Babywise .В ней гораздо больше деталей, чем я объясню ниже, поэтому я настоятельно рекомендую прочитать книгу самостоятельно!

Зачем заводить ребенка по расписанию?

Я выбираю расписание для своих детей по нескольким причинам.

First , расписание может помочь обеспечить достаточное количество кормления в дневное время. Расписание для новорожденного должно предусматривать интервал между кормлениями не более 3 часов. Оба моих ребенка иногда предпочли бы жить дольше, но это плохо для их роста или для моего питания при грудном вскармливании.

Если вы ожидаете, что они будут спать дольше и меньше есть ночью, то им необходимо потреблять достаточно калорий в течение дня. Расписание гарантирует, что они получат достаточно калорий в дневные часы.

Во-вторых, , расписание может помочь регулировать их тело и дать им знать, чего ожидать в течение дня и приблизительно, когда они будут в следующий раз поесть. Через несколько недель по этому графику они стали лучше дремать и в целом стали менее капризными. Их тела узнали, когда ожидать еды, а когда спать.

Наконец , для здравомыслия семьи. Наши дети — часть нашей семьи, а не ее центр. Часто нам приходилось назначать встречи или иметь другие обязательства вне дома. Знание примерно того, когда мои дети будут спать каждый день и когда им нужно будет поесть, очень помогло в планировании прогулок!

Чтобы не отставать от графика, я люблю блокировать свой день! Я выделяю время, когда ребенок должен дремать, чтобы поработать или прогуляться.

Я был ЛЮБЛЮ этот планировщик расписания блоков !

Важный совет: гибкий, а не жесткий

Очень важно отметить, что график вашего двухмесячного ребенка должен быть гибким, а не строгим. Я составлял примерное расписание на каждый день, которое служило ориентиром. Однако, если мои дети были голодны до «установленного» времени приема пищи, я их кормила!

Он научил меня распознавать признаки голода и то, что каждый крик не может означать, что мой ребенок голоден — он может быть усталым (как долго он не спал?), Скучать или просто нуждаться в утешении.

Составление расписания — отличный способ обозначить свой день, но младенцы — это не машины. Возможно, вам придется время от времени (или часто) отклоняться от расписания.

Ниже приведены 5 шагов, которые мы предприняли, чтобы поставить наших малышей по расписанию к 2-месячному возрасту.

Шаг 1 — Установите желаемое время пробуждения

Самое важное, что нужно учитывать при соблюдении любого графика, — это первое кормление в день или «желаемое время пробуждения». Начать первое кормление в нужное время — значит задать тон на весь день! Это также помогает внутренним часам вашего ребенка узнавать, в какое время вставать.

Может быть чрезвычайно трудно встать после короткого сна и разбудить спящего ребенка утром, , но помните о его краткосрочной боли для долгосрочных успехов!

Шаг 2 — Есть-Пробудить-Сон

Когда ваш ребенок проснется в желаемое время пробуждения, вы можете начать первый цикл приема пищи-пробуждения-сна. Цикл есть-пробуждение-сон означает, что ребенок ест, затем бодрствует, а затем спит.

Это гарантирует, что ваш ребенок хорошо отдохнет перед едой и сможет хорошо покормить его.Они не засыпают на груди или бутылочке и будут сыты и счастливы.

Следуя этому распорядку, мои дети научились не ассоциировать прием пищи со сном. Им не нужно было есть или кормить грудью, чтобы заснуть, и они научились засыпать самостоятельно, успокаивая себя.

Шаг 3 — Время пробуждения

После того, как вы выберете режим «есть-пробуждение-сон», самое время сосредоточиться на «времени бодрствования» или времени, в течение которого ваш ребенок бодрствует между каждым дневным сном.

Новорожденные дети обычно бодрствуют всего 45-60 минут, прежде чем им снова нужно вздремнуть.Если больше этого времени, они, скорее всего, переутомятся. Большинство детей удлиняют время бодрствования на несколько минут каждую неделю и, в конечном итоге, могут бодрствовать все дольше и дольше.

Когда вашему ребенку исполняется около 2 месяцев, он может выдерживать 60-90 минут бодрствования.

Мой 2-месячный ребенок в настоящее время может пройти около 75 минут, прежде чем он покажет сонливые сигналы и ему понадобится вздремнуть. К 4 месяцам он, вероятно, сможет бодрствовать около 2 часов за раз ( см. Наш график на 4 месяца здесь ) .

Шаг 4 — Время сна

После того, как ваш ребенок проснулся в течение примерно 60-90 минут (или в соответствии с его возрастом) и подает сигналы о сонливости, следующий шаг — уложить его, чтобы вздремнуть.

Если вы только начинаете, попробуйте покачивать ребенка, пока он не заснет, но не заснет полностью. По мере того, как они становятся все лучше и лучше засыпают, вы можете уменьшать время покачивания, чтобы они становились все менее и менее сонными.

Когда они просыпаются, повторите цикл есть-пробуждение-сон еще раз.Они должны дремать около 1-2 часов.

Если мой двухмесячный ребенок рано просыпается, я хотел бы дать ему около 10 минут суетиться, чтобы посмотреть, успокоится ли он, и он часто это делает! В противном случае я буду держать его до конца дремоты, пока он не будет показывать никаких признаков голода.

Шаг 5 — Режим сна

После того, как вы будете повторять цикл «есть-пробуждение-сон» в течение дня, в конечном итоге настанет время отходить ко сну.

Для нас время отхода ко сну всегда приходилось на 11–12 часов до желаемого времени бодрствования.Примерно к 3-4 месяцам вашему ребенку потребуется 11-12 часов сна в сутки.

Распорядок дня перед сном сигнализирует вашему ребенку, что пора успокаиваться на ночь. Режим сна должен быть довольно коротким и приятным (15-30 минут) и может включать в себя такие вещи, как ванна, чтение книг, лосьон и надевание пижамы.

Мы принимаем ванну по ночам, поэтому наш распорядок сна выглядит так:

• 19:00 — принять ванну
• 19:15 — лосьон и пижаму
• 19:20 — прочитать две книги
• 19:30 — последняя бутылка ночи
• 19:30 — звук на машине, пеленать и ложиться на кровать

Очень важно, чтобы что-то разбивало последнее ночное кормление и сон (не кормите перед сном).После последней бутылочки я отрыгну своего ребенка, включу его звуковую машину, пелену его и раскачиваю, пока он не заснет… но не заснет!

Когда наш ребенок подрастет (ближе к 4 месяцам), мы передвигаем бутылочку перед ванной и укладываем его спать бодрствующим.

Уложить ребенка спать перед сном (а также дремать) помогает ему научиться засыпать и успокаиваться, и очень важно, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с моим постом о важности распорядка перед сном !

Расписание нашего 2-месячного ребенка

Ниже представлен гибкий график, которого мы придерживались в течение двух месяцев.

В этом расписании 6 кормлений по расписанию (еще одно на ночь) и 4 дневных сна.

• 7:30 — пробуждение и кормление 🍼
• 8:45 — сон 1 😴
• 10:30 — кормление 🍼
• 11:45 — сон 2 😴
• 13:30 — кормление 🍼
• 14:45 — сон 3 😴
• 16:30 — кормление 🍼
• 17:45 — дневной сон 😴
• 18:30 — кормление 🍼
• 19:00 — режим сна
• 19:30 — дополнительное питание 🍼
• 19:45 — укладывание ко сну 😴
• * 3:00 — кормление 🍼

* Сейчас мой двухмесячный ребенок просыпается только один раз за ночь около 3:00 для кормления.Это не по расписанию, а примерно во время пробуждения. Он должен начать увеличивать это (до 4 утра, 5 утра и т. Д.) По прошествии нескольких недель.

Вы определенно можете изменить расписание, чтобы оно соответствовало вашей семье.

Например, у меня он просыпается в 7:30 утра, так что его второй сон совпадает с днем ​​моего малыша в 12:00. Это также хорошо работает, потому что мы обычно ужинаем около 5:15:30. Сразу после ужина я укладываю своего двухмесячного ребенка, чтобы он в последний раз вздремнул перед сном, и провожу некоторое время с малышом.

Если вы хотите спланировать наперед или ищете расписание для детей старшего возраста, ознакомьтесь с другими сообщениями из серии «Расписание моего ребенка»:

Сводка запуска расписания

Я хотел подытожить 5 шагов, которые я предпринял, чтобы в последний раз поставить для вас свой двухмесячный ребенок по расписанию!

1. Установите желаемое время бодрствования
2. Сосредоточьтесь на режиме «есть-пробудить-сон»
3. Запомните подходящее время бодрствования
4. Приложите сонливость для сна
5. Установите режим сна

Для более подробного объяснения кормления по указанию родителей загляните в книгу On Becoming Babywise !

Спасибо, что заглянули!

.