Семечки при грудном вскармливании: можно или нет, правила употребления

Можно ли семечки при грудном вскармливании 🚩 Здоровье ребенка

Женский организм за время беременности накапливает нужные полезные вещества для будущего ребенка, которые он получает через материнское молоко, поэтому питание после родов должно быть разнообразным. Не нужно исключать те продукты, которыми вы питались раньше. Если в течении беременности в пищу употребляли семена подсолнечника и не только, то следует продолжать поддерживать рациональное, сбалансированное питание и после родов в течении первых месяцев. Только количество принятия семечек следует не преувеличивать. А вводить в свой ежедневный рацион не большими порциями, чтобы те витамины и микроэлементы были также доступны малышу.

Вред от семечек: для эмали зубов, которая постепенно разрушается. Тем самым оголяет нервные окончания и даже появляется кариес. Ведь после родов организм женщины слабеет, кальция становится недостаточно, и поэтому не стоит злоупотреблять семечками тем, у кого слабая эмаль зубов или проблемы с зубами.

 Также 100 грамм семян подсолнечника содержат 520 к калорий, что не желательно для людей с лишним весом. И еще больше и негативно может отразиться на здоровье выбор покупных – магазинных семечек. Они могут содержать кадмий, который часто используется в процессе обработки почвы.

Поэтому подсушенные или самостоятельно слегка обжаренные семечки содержат большую часть полезных веществ, которые будут очень полезны:

Семечки содержат пищевые волокна, помогающие хорошей работе кишечника. Способствуют снижению холестерина. Витамин А – ретинол – имеет большое значение в питании, особенно детей. Необходим для осуществления процессов роста человека. Также для обеспечения нормального зрения. Ещё витамины Е, В, D, незаменимые аминокислоты, магний, цинк, медь, селен, фолан, которые также полезны и необходимы для организма.

Полезны во время грудного вскармливания жиры- самые полезные содержаться в морской рыбе и растительных маслах – льняном, оливковом, подсолнечном. А как все знают подсолнечное масло изготавливают из семечек.

Семечки содержат 20% белка, а грудное молоко должно обязательно содержать различные белки. Которые легко усваиваются детским организмом, необходимые для нормального развития и роста малыша.

В крайнем случае, для успокоения своих потребностей можно приобрести очищенные семечки для сохранения эмали зубов и добавить в свой ежедневный рацион, даже приобретая изделия, в которых присутствуют семена подсолнечника: хлебцы и т.д. Но есть любители подсоленных семечек, хотя соль вредна организму в больших количествах. Поэтому в период кормления лучше всего исключить подсоленные семечки.

Непреодолимая страсть к семечкам возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах – антиоксидантах. Значит, что в организме много свободных радикалов – основных провокаторов преждевременного старения.

А если ваш организм просит семечек, то нужно прислушаться к нему. Ведь организм – это наш внутренний компьютер, который дает знать, что не хватает ему определенных микроэлементов и витаминов. И в таком случае нужно попытаться самим сбалансировать питание, от которого вам и вашему ребенку будет хорошо.

Семечки при грудном вскармливании: можно или нет?

Польза семечек при лактации

Для многих людей семечки являются увлекательным перекусом, а для некоторых еще и антидепрессантом своего рода. Но важно разобраться, можно ли грызть семечки кормящей маме, и каким семечкам отдать предпочтение?

Многочисленные преимущества для здоровья семян подсолнуха сделали их популярным дополнением перекуса или даже рациона. Они, безусловно, полезны. Семена подсолнуха – это хранилище витаминов и минералов. В них содержится витамин D, витамин А.  Семена подсолнечника содержат больше витамина Д, чем масса трески. Благодаря такому содержанию витамина Д ребенок получит его для необходимого роста и умственного развития  непосредственно из молока. Сама же мать благодаря витамину D не будет иметь проблем с ногтями и волосами. Витамин А, содержащийся в семечках, поможет женщинам не только выглядеть красиво, но и улучшать свое здоровье, так как это отличный антидепрессант и будет оказывать успокаивающее действие на ребенка. Семена подсолнуха богаты витамином Е. Витамин Е может помочь улучшить состояние клеток и защитную активность эпителия у ребенка. Также семена подсолнуха богаты цинком. Цинк может помочь улучшить как количество активных клеток иммунной защиты, так и подвижность лейкоцитов. Кроме этого цинк очень важен для нормальной работы кишечника, так как нормализирует баланс жидкостей организма и улучшает состояние кишечника. Семена подсолнуха богаты антиоксидантами, которые помогают защитить ребенка и маму от действия свободных радикалов.

Кроме того, семена подсолнуха богаты жирными кислотами, которые полезны для развития мозга растущего плода. Также в них содержится много клетчатки, которая может помочь предотвратить запор во время кормления. Запор может возникать во время лактации, поскольку новые матери не могут свободно передвигаться, и это замедлит движение кишечника.

Семена подсолнуха являются богатым источником фолата и различных минералов, таких как железо, кальций, цинк, селен и медь. Фолиевая кислота в семенах подсолнечника помогает в образовании эритроцитов, которые являются главным источником кислорода для клеток растущего малыша. Отсутствие фолиевой кислоты вызывает различные проблемы, такие как расстройства развития у вашего растущего ребенка. Кроме этого, фолиевая кислота, содержащаяся в семенах подсолнуха, может помочь предотвратить врожденные дефекты у новорожденных. Поскольку ежедневная потребность в разных веществах любой мамы при кормлении ребенка увеличивается, то увеличивается потребность в фолиевой кислоте. Поэтому такой источник этой кислоты будет отличным  дополнением к вашему рациону.

Таким образом, семечки подсолнуха при грудном вскармливании можно кушать, но в умеренном количестве.  Тем не менее, рекомендуется тщательно выбирать семена подсолнуха, так как многие продукты, доступные на рынке, содержат много консервантов.

Жареные семечки при грудном вскармливании не содержат витаминов, поэтому нужно отдать предпочтение высушиванию их в духовке и употреблению без соли.

Козинаки из семечек при грудном вскармливании можно использовать, как альтернативу жареным семечкам, но нужно точно знать о составе того, что содержится в козинаках. Ведь излишек глюкозы или красителей может вызвать у ребенка проблемы со стулом или аллергические реакции.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании также весьма полезны. В давние времена считалось, что семена кунжута могут вызывать выкидыш во время беременности, главным образом потому, что они «горячие» по природе и вырабатывают тепло в животе. Тем не менее, нет никаких научных исследований, чтобы доказать, что семена кунжута могут быть вредны, а когда их принимают в умеренных количествах, они могут фактически стать прекрасной и полезной пищей при кормлении. Убедитесь, что у вас нет аллергии на семена кунжута, и вы можете легко употреблять без вреда для себя и ребенка.

Семена кунжута богаты кальцием, аминокислотами, белками, витаминами В, С, Е и даже железом, все из которых являются чрезвычайно важными минералами.

Запор — общая проблема, наблюдаемая у кормящих матерей. Семена кунжута являются одним из лучших натуральных продуктов, которые могут помочь решить проблему. Добавление семян кунжута в ваши продукты может помочь смягчить стул и даже повлиять на стул ребенка. Семена кунжута заполнены питательными веществами, которые повышают здоровье и иммунитет. Потребление семян кунжута в течение зимы может повысить вашу иммунную защиту и защитить от простуды и гриппа.

Большинству женщин, как правило, не хватает кальция, и семена кунжута действительно  являются естественным источником этого жизненно важного минерала. Семена кунжута являются одним из лучших ускорителей естественной силы. Они укрепляют мышцы и нервы и делают тело энергичным. Считается, что потребление семян кунжута уменьшает умственную слабость и стресс, а также замедляет старение.

Еще одни полезные семена при лактации – это семена льна.

Семена льна содержат некоторые жизненно важные питательные вещества, которые вам нужны во время лактации. Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, которые необходимы вашему телу и ребенку. Помимо превосходного источника двух незаменимых жирных кислот для здоровья человека – линолевой кислоты и альфа-линоленовой кислоты, семена льна также являются хорошим источником клетчатки, минералов и витаминов.  Слабительные свойства семян льна помогают удержать запоры у ребенка.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании невероятно полезны для диеты кормящих мам, особенно для увеличения поставки молока. Семена тыквы полны питательных веществ. Эти семена также содержат различные минералы и витамины. Недавние исследования указывают на важность наличия адекватного уровня цинка в вашем грудном молоке для здоровой лактации. Почему дети нуждаются в цинке? Цинк поддерживает здоровую иммунную систему и защищает от простуды и инфекций. Цинк отлично подходит для кожи ребенка и он также помогает в развитии мозга. Цинк позволяет организму ребенка также поглощать другие жизненно важные питательные вещества. Цинк не накапливается  в организме, поэтому важно, чтобы мама регулярно его употребляла для поддержания уровня цинка. Жареные семена тыквы — быстрый и восхитительный способ убедиться, что вы получаете достаточное количество цинка для ребенка.

[2]

Можно ли при грудном вскармливании семечки и сколько?

Вот вы и стали настоящей женщиной. Для своего малыша вы – мама! Вас нельзя заменить, потому что только вы можете дать своему ребенку здоровье и любовь. Грудное вскармливание улучшит иммунную систему малыша, позволит правильно развиваться. Но как обезопасить его от возможных неприятностей, связанных с рационом матери? Что есть при грудном вскармливании, чтобы ребенку хватало витаминов? На эти вопросы есть рациональный ответ: диета.

Есть диеты для похудения, а есть специальные, направленные на получение определенного количества полезных веществ. Первый месяц после родов женщину ждет строгий рацион. Он заключается в запрете на жаренные, соленые, копченые продукты. Нельзя есть ничего красного, жирного, экзотического. Ограничение накладывается на продукты, которые плохо усваиваются организмом: капуста белокочанная, горох, фасоль, белый хлеб, кукуруза. Разрешается пить сладкий чай с бубликами, есть отварную курицу, супы на втором бульоне. Можно ли при грудном вскармливании семечки, решайте сами. Если чувствуете потребность, то ешьте, если нет желания – заставлять себя не нужно. Хотя вреда от них не будет.

Питание матери

Можно ли при грудном вскармливании семечки? Конечно, можно и даже нужно! Ежедневно в рационе кормящей матери должны быть все необходимые витамины и минералы. Семена растений богаты микроэлементами и маслами, которые содержат полезные вещества. Желательно чтобы женщина могла сама разработать рацион. Перед завтраком можно каждое утро есть горсть орехов или семечек, кураги, изюма или чернослива. Это даст заряд бодрости и наладит пищеварение. К тому же прием сухофруктов и семян позволит улучшить качество молока. К сожалению, не все женщины знают, можно ли при грудном вскармливании семечки подсолнечника, льна или тыквы. Напрасные страхи мешают матерям дать своим детям самое лучшее и укрепить иммунитет.

Запрещенные продукты

Категорически запрещено потреблять грибы. Пока малышу не исполнится год, кормящая мать не должна их есть. Эти продукты относятся к отдельному царству. В отличие от растений, грибы являются сапротрофами, они содержат сложные белковые элементы, которые не опасны для взрослого организма, но пожилым людям и детям не желательно их есть. При попадании питательных веществ из грибов в молоко оно может стать опасным для здоровья грудничка. Лучше не рисковать. Чем старше ребенок, тем сильнее становится его кишечник и желудок, поэтому в возрасте года он уже способен переварить белок из грибов. Главное, чтобы кормящая мать съела одну небольшую часть приготовленного грибного блюда.

Есть еще кое-что, что нельзя есть при грудном вскармливании, – это суши. Категорически запрещено потреблять плохо прожаренные или недоваренные мясные и рыбные блюда. Особенно в сыром виде запрещается есть все, что относится к царству животных. Такие закуски опасны, ведь могут привести к проникновению в ЖКТ матери паразитов.

Конечно, запрещается прием алкоголя. Он уничтожает витамины, содержащиеся в грудном молоке, и малыш не сможет правильно развиваться. Поэтому правильно будет отказаться от всего спиртосодержащего.

Вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, мы рассмотрели выше. Конечно, если речь не идет о семенах конопли. В остальных случаях противопоказаний нет.

Стоит ограничить себя в поедании копченостей и деликатесов. Это может повлиять на качество молока. Современные копченые продукты готовятся не над костром, а с помощью химических реагентов, поэтому их потребление крайне нежелательно.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Полезны или вредны семечки при грудном вскармливании

Зачастую у новоявленных мам, приступивших к кормлению малыша грудью, возникает жгучее желание пощелкать семечек. Появляется вполне естественный вопрос, а можно ли употреблять в пищу семечки при грудном вскармливании?

Вместе с тем подавляющее большинство специалистов делать этого не советуют, поскольку вышеуказанный продукт питания является аллергеном, что может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Безусловно, существуют и исключения из правил, когда некоторые матери могут совершенно безбоязненно «грызть» семечки при грудном вскармливании, не опасаясь за то, что это причинит вред ребенку.

Статистика свидетельствует о том, что в период кормления грудью семечки хотят попробовать исключительно российские женщины, поскольку в европейских странах вышеуказанный продукт питания после рождения ребенка употреблять не принято. Если у вас все же возникает огромное желание обогатить свой повседневный рацион семечками – добавьте их, но в минимальном количестве. Если после этого у ребенка возникла аллергическая реакция, значит, их употребление преждевременно.

Необходимо подчеркнуть, что семечки при грудном вскармливании провоцируют «ускорение» лактации. Именно по этой причине некоторые кормящие мамы с опаской относятся к семечкам, предпочитая не употреблять их в пищу. Бесспорно, не следует допускать «запредельной» лактации в организме.

Помимо прочего, эксперты предупреждают о том, что если мама регулярно «лузгает» семечки в период кормления грудью, у ее малыша могут возникнуть вздутие живота и метеоризм.

Не рекомендуется кушать семечки при грудном вскармливании в соленом виде. Опять же, необходимо следить за дозировкой данного продукта питания, поскольку если его будет съедено больше, чем нужно, это негативно отразится на составе молока.

Некоторые полагают, что допустимо употреблять жареные семечки при грудном вскармливании. Да, но в ограниченных количествах. Хотя данный продукт питания и считается кладезем витаминов и богат на калории, не следует забывать о том, что полезные вещества ребенок получает в переработанном виде.

Если кормящая мать просто не может обойтись без вышеуказанного продукта, то лучше остановить выбор на семенах тыквы. Эксперты не запрещают кушать тыквенные семечки при грудном вскармливании даже в жареном виде, поскольку они по степени проявления аллергической реакции наиболее безвредны. При этом следует понимать, что в жареном виде в семенах витаминов нет, зато есть канцерогенные вещества, которые выделяются при термообработке. Оптимально употреблять в пищу слегка подсушенные семечки или сырые. Обязательно проверяйте, чтобы они были чистыми, поскольку наибольшую угрозу для матери представляют микробы и вредные вещества, находящиеся на кожуре. Рекомендуется покупать данный продукт питания только в герметичной упаковке.

В любом случае перед тем как принять решение «погрызть» семечек, кормящая мать должна проконсультироваться со специалистом.

Семечки при грудном вскармливании

Семечки опасны для организма малыша, особенно если мама их употребляет в огромных количествах, так как они считаются потенциальными аллергенами для новорожденного. Семечки при грудном вскармливании противопоказаны, потому что могут вызвать различные высыпания или другие симптомы аллергии.

 Для желудка ребенка семена подсолнечника слишком тяжелые и, кроме аллергии, могут вызывать сильный метеоризм и вздутие животика. Грудное молоко с примесями подсолнечного масла провоцирует проблемы со стулом и колики у новорожденного ребенка, а также у мамы могут начаться различные проблемы с грудным вскармливанием.

 Менее опасными являются тыквенные семечки, но только не сильно зажаренные и не в больших количествах. Если ими не злоупотреблять, то они могут даже принести пользу организму Вашего любимого чада. Однако, их также необходимо уметь выбирать. Следует покупать сырые и лучше домашние, а не покупные жареные.

Перед поджаркой их следует вымыть довольно тщательным образом. При переедании семечек, у молодой матери может возникнуть гиперлактация, которая выражается в набухании груди, может подтекать молоко. 

 Также нужно помнить и о халве. Она изготавливается из орехов или подсолнечника, а, значит, также может отразиться на здоровье ребенка. Это лакомство лучше заменить сухарями или галетным печеньем, иногда можно позволить себе детское печенье. Однако, халва может прийти на помощь, если Вы заметили, что после употребления семечек какие-либо изменения в отрицательную сторону в организме Вашего ребенка. В таком случае, можно употреблять именно халву, но опять же,  в ограниченных количествах. 

 Каждая молодая мама обязана следить за своим питанием. Особенно мама, которая кормит грудью своего малыша. Существует целый ряд продуктов, которые мамам есть категорически запрещено. Необходимо его изучить для того, чтобы избежать неприятностей, связанных со здоровьем Вашего малыша. Необходимо прислушиваться к своему организму, и есть именно то, что он требует. Помните, что этот метод Вас никогда не подведет. Поскольку, организм будет получать именно те микроэлементы, которые ему необходимы в тот или иной момент.

можно ли их употреблять и какие именно

Дорогие мамочки, давайте сегодня поговорим о таком лакомстве, как семечки. В этой статье вы узнаете, чем богат этот продукт, разрешается ли он в период лактации, когда и сколько его можно давать.

Ценные качества и минусы разных видов

Большинство людей считает, что существуют только подсолнечные и тыквенные семечки. И только их употребляют, при этом отдают предпочтение семенам подсолнечника. А мы ещё рассмотрим таких представителей, как льняные и кунжутные семена.

Семечки подсолнуха

Многие мамочки, да и не только, любят это лакомство. А какие плюсы и минусы у этого продукта:

1. Высокий уровень жирных кислот. Своим действием противостоят возникновению избыточного содержания холестерина.
2. При употреблении в сыром виде – способствуют улучшению аппетита.
3. Помогают справляться со стрессом.
4. Большой витаминный и минеральный комплекс.
5. Оказывают репаративное действие.

Однако:

1. Щёлканье семечек зубами негативно отражается на зубной поверхности.
2. При употреблении жаренных – возможно возникновение изжоги.
3. Могут содержать кадмий в больших количествах.
4. В процессе обжаривания – исчезают ценные качества, вдобавок приобретаются канцерогенные свойства.
5. Могут провоцировать возникновение аллергии.
6. Существует вероятность изменения вкусовых качеств молока.
7. При злоупотреблении могут вызывать запор.
8. Содержат большое количество килокалорий, поэтому противопоказаны людям с избыточным весом.

Кунжутные семена

Этот продукт может приносить большую пользу вашему организму. А что именно он содержит:

1. Высокое содержание клетчатки и лецитина.
2. В состав входит вещество фитин, который оказывает противовирусное действие.
3. В наличие сезамин. Оказывает противодействие по развитию раковых образований.
4. Уменьшает вероятность возникновения мастопатии.
5. Выступает в роли афродизиака.

Однако, наряду с плюсами присутствуют и минусы:

1. Повышает свёртываемость крови.
2. Опасны для употребления при наличии камней в выделительной системе; а также, в случаи избыточного содержания кальция в организме.

Тыквенные семечки

Такие вкусные и менее калорийные, чем семечки подсолнечника. В чём же их полезное влияние:

1. Способствуют укреплению иммунной системы организма.
2. Повышают работоспособность нервной и сердечно-сосудистой системы.
3. Улучшают процесс пищеварения.
4. Принимают активное участие в выведении избыточной соли и воды из организма.
5. Влияют на грудное молоко, повышая его жирность.
6. Могут использоваться в качестве противоглистного средства.

Но и тут не обошлось без минуса: при злоупотреблении существует риск возникновения язвенной патологии.

Льняные семена

Какими ценными свойствами обладают эти семена:

1. Содержат омега-3-жирные кислоты в больших количествах.
2. Повышают работоспособность пищеварительной системы, тем самым улучшая процесс переваривания пищи.
3. Способствуют снижению веса за счёт нормализации обменных процессов в организме и выведению токсинов.

А какие же минусы:

1. Обладают слабительным действием, хоть и не ярко выраженным.
2. Противопоказаны женщинам с поликистозом и фибромой матки.

Можно ли семечки при кормлении грудью

Существует мнение, что этот продукт не только можно, но и нужно употреблять в период лактации. Считается, что они очень хорошо увеличивают жирность маминого молока. Кроме того, бытует мнение, что семена влияют на повышение лактации. Хоть находятся люди, опровергающие это утверждение.

Не стоит забывать, что этот продукт может вызывать и побочное действие, особенно если вы злоупотребляете этим продуктом, употребляете его в жареном виде, приобретаете на магазинных полках.

Жареные семечки во время грудного вскармливания недопустимы. Пользы от такого продукта практически нет. А вреда очень даже много. В процессе обжаривания семена приобретают канцерогенные вещества, которые повышают уровень холестерина и способствуют развитию атеросклероза. Лучшим вариантом для молодой мамочки будут сырые семена, однако не всем они придутся по вкусу, поэтому допускается вариант с подсушенным продуктом. Я, например, люблю подсушивать семечки в духовке.

Конечно, для женщины, которая вскармливает свою кроху грудным молоком, лучше использовать семечки, выращенные на своём огороде. Ведь в качестве такого продукта вы сможете быть абсолютно уверены. Что касается продукта, приобретённого на магазинных прилавках, то там всё может быть неоднозначно. Во-первых, существует риск присутствия кадмия в семенах. Во-вторых, продаются семена, прошедшие процедуру обжаривания и неизвестно какими методами и химикатами пользовался производитель. В-третьих, шелуха может содержать в себе вредоносные микроорганизмы. Это касается и покупки семян у бабушек на улице.

Вводить такой продукт в свой рацион — не рекомендуется до достижения ребёнком трёхмесячного возраста. Ведь до этого периода пищеварительная система малыша ещё не совершена и достаточно ранима. Не забывайте, что в начале ввода нового продукта  (новым я называю не только всю группу семян, а и каждый вид в отдельности) следует съедать буквально по паре семечек. Если самочувствие малыша не ухудшилось – постепенно повышайте порцию. Так, уже спустя пару недель, мамочка сможет съедать до 20 грамм семян. А через пару месяцев – до 100, но лучше ограничиваться 80 граммами. А, если у карапуза всё-таки будет не восприятие тех или иных семян – исключите этот продукт из своего меню на пару месяцев, а, может, стоит и вовсе отказаться до конца лактации.

Семечки — очень калорийный продукт, особенно это касается семян подсолнечника. Поэтому нужно с осторожностью их употреблять и ограничивать себя в их количестве, особенно если вы страдаете избыточным весом. Молодой мамочке не рекомендуется кушать больше, чем 100 грамм семян в сутки. И даже, если рассматривать льняные семечки, которые способствуют снижению массы тела, то и на них не стоит налегать. Ведь в избыточном объёме они способны вызвать аллергию у крохи, а также привести к диарее и нарушениям в процессе пищеварения.

Я очень люблю семечки. Из-за этого часто набирала парочку лишних килограмм. Когда была беременной – абсолютно пропало желание их употреблять. Один раз попробовала и так сильно начало тошнить, что я решила больше их не кушать, да и тяги не было. А когда родила сына, начала с такой жадностью смотреть на тыквенные семечки. Не знаю, как я дождалась, пока прошло три месяца после родов. Бабушка насушила тыквенных семян (тыква была с её огорода) и привезла их мне. Каким сильным было искушение съесть сразу хотя бы жменьку. Но здоровье сына для меня самое дорогое, поэтому пришлось ограничиться одной семечкой. К моему счастью, у ребёнка не проявились атипические реакции. Поэтому, когда сыну было полгода, я смогла себе позволить уже 100-граммовый стакан тыквенных семян. Стоит отметить, что до беременности я увлекалась только подсолнечными семечками (с бабушкиного огорода), а после родов, как переклинило.

Правила употребления

1. Не стоит забывать, что и этот, на первый взгляд, безобидный продукт, способен вызывать аллергические реакции у ребёнка, поэтому вводить в свой рацион их нужно с осторожностью, начиная буквально с пары семян.
2. В случаи возникновения аллергии – сразу отменяйте. После этого не стоит вводить семена в свой рацион в течении двух-трёх месяцев, потом можете повторить попытку.
3. Если малыш хорошо реагирует – постепенно повышайте порцию, за пару-тройку месяцев выходите на 80 грамм, максимум на 100.
4. Старайтесь употреблять свежие семечки, выращенные на огороде у проверенных людей. Избегайте магазинной продукции. Но, если нет такой возможности, то очищайте кожуру руками. На неё приходится самое высокое содержание вредных веществ.
5. Употребляйте семена в сыром или подсушенном виде. Не стоит кушать жареную продукцию. При таком способе обработке не только теряются ценные вещества, но ещё и приобретаются вредные соединения, небезопасные для здоровья мамы и ребёнка.
6. Кушать такой продукт лучше с утра. Но категорически противопоказано употребление перед сном.
7. Не приобретайте очищенные семена. В кожуре содержится комплекс таких полезных жирных кислот и, чем раньше она была снята, тем меньше этих кислот сохранится.

Теперь вы знаете, что можно употреблять семечки в такой ответственный период, как кормление своей крохи грудным молоком. Вы самостоятельно должны выбрать, какому виду семян отдавать своё предпочтение. Главное, что нужно помнить — вводить этот продукт стоит маленькими порциями, буквально с пары семян, делать это не раньше, чем спустя три месяца после того, как родился ваш карапуз. Не забывайте, что семечки содержат много килокалорий, поэтому не стоит ими злоупотреблять, максимальной порцией считается 100 грамм. Следите за тем, чтоб правильно и своевременно добавлять в свой рацион новые продукты, и тогда вы не только сможете порадовать себя своими любыми лакомствами, но и обогатите организм ребёнка ценными витаминами, минералами и другими биологически активными веществами.

Орехи и семечки при грудном вскармливании

Орехи и семечки при грудном вскармливании Орехи и семечки, казалось бы, безобидные продукты, да и многие из нас воспринимают их просто как времяпрепровождение. Но кормящие мамы не могут так беспечно относиться к своему рациону, поэтому возникают сомнения и вопросы. Как правило, они ненапрасные.

Семечки при грудном вскармливании

О пользе семян подсолнуха, можно сказать, многое, здесь и группа витаминов В, А, Е и такие макроэлементы, как калий, магний, фосфор. Но семечки помимо группы витаминов и минералов несут в себе и некоторую опасность, особенно для организма кормящих мам. Давайте посмотрим, какую?

Риск аллергических реакций очень высок. Люди, страдающие от этого недуга, согласятся, что бывает достаточно несколько ядриц и реакция в виде сыпи или отека слизистых оболочек не заставит себя долго ждать. Тем, кто не сталкивался этой проблемой напомню, что аллерген имеет свойство накапливаться в организме.

Вредные вещества, которые получает подсолнух в процессе удобрения и впоследствии вытягивает из почвы, содержится непосредственно в семечках. Вместе с этим продуктом ваш организм получает яды.

Семечки продукт жирный и калорийный. Систематическое поедание семян может стать причиной лишнего веса у кормящей, а у малыша даже небольшое количество, употребляемое мамой, вызвать вздутие животика, кишечные колики.

Думаю, что не стоит рисковать здоровьем, а лучше отказаться от семян подсолнуха.

Тыквенные, белые семена, менее аллергенные, очень полезные, но не в жаренном и соленом виде, какими предлагают их производители. Наименее вредные сушеные семена, в идеале они должны быть приготовлены самостоятельно. Но кормящей маме не следует злоупотреблять. Продукт этот богат жирами, поэтому есть его можно, но не более 20-30 граммов в день.

Орехи при грудном вскармливании

Орехи богаты аминокислотами, белками, жирами. Они насыщают организм и прекрасно утоляют чувство голода. Содержат калий, фосфор, магний, кальций, железо, все витамины группы В, А, Е, а также РР. Считается, что, если употреблять орехи в период лактации, то грудное молоко будет питательным и жирным. Отчасти это правда, разумеется, молока после них больше не прибудет, но его жирность действительно изменится. Возможно, малыш в этом и не нуждается, ведь злоупотребление мамой жирными продуктами может спровоцировать дискомфорт в его животике. И не стоит забывать, что орехи – это аллергенный продукт, особенно в жаренном виде и такие сорта, как арахис и фундук. Некоторые специалисты утверждают, что не только эти сорта, а и кешью, и миндаль, но здесь мнения расходятся. Думаю, что всякий орех может провоцировать аллергию, поэтому, если вы все-таки хотите полакомиться, то соблюдайте некоторые меры предосторожности:

— не употребляете орехи систематически, ежедневно и большими порциями. Максимум – это 2-3 шт. грецкого ореха или 6-7 ядриц кешью (обязательно наблюдаем за реакцией малыша).
— не ешьте жареные орехи, а от арахиса и фундука, вообще, лучше отказаться.
— проверяйте качество продукта, если присутствует запах сырости или плесени, то такие орехи есть категорически нельзя, они несут серьезную угрозу для здоровья.
— при лактации вводить в рацион орехи следует с большой осторожностью, разумеется, не в первые дни, а лучше через 2-3 месяца.

Орехи – это вкусно и полезно, но острой необходимости употреблять их в первые месяцы после родов нет. Они не влияют на выработку молока, но могут сделать его более вязким и жирным, что не всегда нужно и благоприятно действует на кишечник крохи. Риск аллергических реакций от употребления орехов и семечек подсолнуха гораздо выше пользы, которую они могут принести. Поэтому спешить не стоит.

10 добавок для увеличения количества молока

Многие женщины ищут травы, чтобы увеличить количество грудного молока. Считается, что существует ряд растений, способствующих грудному вскармливанию и повышающих выработку молока. Итак, если вы чувствуете, что вам нужно или вы хотите вырабатывать больше грудного молока, вам может быть интересно добавить в свой рацион одну или несколько из перечисленных ниже 10 трав для грудного вскармливания.

Однако обратите внимание, что, хотя очень часто беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока, иногда это беспокойство необоснованно.Фактически, исследования показывают, что многие женщины считают, что у них недостаточное количество молока, но они часто производят достаточное количество молока, особенно те, которые кормят исключительно грудью. Отслеживание набора веса вашего ребенка и количества мокрых / загрязненных подгузников являются хорошими показателями здорового новорожденного. питание.

Кроме того, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию и / или врачом вашего ребенка, чтобы узнать, действительно ли у вас мало молока. Если у вас мало еды, есть много эффективных способов увеличить ее, самый эффективный — исключительно грудное вскармливание и чаще.Также может оказаться полезным добавление безопасных трав для увеличения вашего запаса.

Когда травы для грудного вскармливания могут помочь

Есть много причин, по которым ваш запас может (или просто казаться) низким. Как отмечалось выше, ваша грудь часто будет производить больше молока в ответ на сосание вашего ребенка, поэтому чаще грудное вскармливание обычно может помочь. Кроме того, ваша грудь никогда не опорожняется полностью, поэтому, даже если она мягкая, верьте, что ваша грудь все еще производит немного молока для вашего ребенка.

Однако бывают случаи, когда ваше предложение может не соответствовать спросу, эти периоды спада могут включать, когда:

В это время или если вы просто чувствуете, что у вас мало молока, поговорите со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, чтобы узнать, подходит ли вам добавление лечебных трав или они рекомендуют другие меры, такие как изменение вашей техники кормления. или расписание.Поскольку разные травы имеют разное действие, важно получить профессиональную консультацию для решения конкретных проблем, с которыми вы можете столкнуться.

Ваш врач или консультант по грудному вскармливанию может помочь вам определить, какие травы, если таковые имеются, могут лучше всего подойти для вашей ситуации и в сочетании с любыми другими заболеваниями, которые у вас могут быть. Они также могут посоветовать вам, сколько каждой травы вам следует съесть.

Как добиться наилучших результатов

Травы и другие галактагонные средства (вещества, способствующие выработке грудного молока) не всегда действуют сами по себе.Чтобы увеличить количество грудного молока, вам все равно нужно стимулировать грудь, пока вы принимаете траву. Опять же, вы можете добиться этого путем более частого грудного вскармливания, более длительного кормления при каждом кормлении и / или сцеживания после и между кормлениями.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Как отмечалось выше, всегда консультируйтесь со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо лечебные травы (или лекарства). На протяжении многих веков лечебные травы использовались в качестве лекарств, но это не означает, что травы для кормления грудью не представляют опасности, поэтому всегда следует соблюдать осторожность.

• Будьте особенно осторожны, если вы беременны. Некоторые травы могут быть опасными и привести к преждевременным родам или выкидышу.
• Важно сообщить врачу вашего ребенка, если вы принимаете какие-либо травяные добавки во время кормления грудью.
• Как и лекарства, отпускаемые по рецепту, травы и растения могут иметь побочные эффекты, и хотя они могут быть «естественными», это не означает, что они всегда полезны для вас или вашего ребенка. На самом деле, в зависимости от препарата и концентрации некоторые травы могут быть токсичными.

Обсудив использование трав для грудного вскармливания со своим врачом и получив одобрение, обязательно приобретите их в уважаемой компании. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует использование трав, будьте осторожны. Тем не менее, наиболее известные чайные препараты не вредны, а коммерческие бренды, которые вы видите в супермаркете, в целом безопасны.

Хорошее практическое правило — никогда не превышать рекомендуемые дозы, так как трава, полезная в небольших количествах, может быстро стать вредной, если вы потребляете слишком много.Тем не менее, здешние травы давно используются для увеличения количества пищи, их часто можно безопасно добавлять в пищу, и, как правило, при правильном использовании они считаются полезными для кормящих матерей.

Слово от Verywell

Добавки для грудного вскармливания подходят не всем, а иногда даже и не нужны. Но если вы хотите включить их в свой рацион, наряду с увеличением частоты кормлений, они могут помочь увеличить выработку молока. Обратите внимание, что ваша уверенность в грудном вскармливании также может повлиять на ваше питание.Так что доверяйте своему телу. Тем не менее, если у вас есть проблемы с питанием или другие проблемы с уходом, работа с консультантом по грудному вскармливанию часто творит чудеса.

Если у вас действительно мало молока, но травы, более частое грудное вскармливание и другие меры не способствуют получению достаточного количества молока, знайте, что даже небольшое количество грудного молока (с добавлением смеси) по-прежнему очень полезно для ребенка. Кроме того, хорошо относитесь к любому кормлению грудью (и времени, проведенному один на один с вашим ребенком), поскольку исследования показывают, что это дает вашему ребенку огромную пользу, даже в небольших количествах.

Расторопша для грудного молока

Женщины использовали травы для стимулирования выработки грудного молока на протяжении тысячелетий. Расторопша пятнистая — одна из немногих трав, которые могут увеличить количество грудного молока у некоторых людей.

Что такое расторопша?

Расторопша пятнистая ( Silybum marianum ) — высокое пурпурное цветущее растение с колючими колючками. Расторопша родом из Средиземноморья и имеет долгую историю использования в медицине и целительстве.

На протяжении веков это растение использовалось для лечения проблем со здоровьем печени и желчного пузыря. Это также хорошо известное галактагогическое средство (то, что способствует выработке грудного молока), которое кормящие матери принимают, чтобы увеличить количество грудного молока.

Обратите внимание, что расторопша — это не то же самое, что и благословенный чертополох, еще одна трава, используемая для увеличения количества грудного молока.

Расторопша для грудного вскармливания

Расторопша была связана с грудным вскармливанием очень давно.Это растение, также известное как чертополох Святой Марии и чертополох Богоматери, представляет собой растение с белыми прожилками, проходящими через его листья. Для некоторых эти белые вены символизируют грудное молоко, и считается, что, когда кормящая мать использует эту траву, это приведет к увеличению количества грудного молока.

Хотя исследования ограничены, некоторые исследования действительно показывают, что он увеличивает выработку грудного молока при ежедневном приеме в первые недели после родов. Другие исследования показывают смешанные результаты или отсутствие разницы в молочной продуктивности по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Информация об оптимальной дозировке и о том, как быстро появляются результаты (если они вообще появляются), также неоднородна, однако некоторые исследования действительно показывают значительное увеличение количества грудного молока — и продолжение грудного вскармливания — после 7 и 30 дней использования.

Как ни странно, расторопша используется с положительными результатами кормящими матерями в Индии и Европе на протяжении нескольких поколений. И хотя есть лишь ограниченные научные доказательства того, что расторопша может помочь кормящей матери вырабатывать больше грудного молока, было показано, что она увеличивает производство молока у дойных коров.

Считается, что растительные эстрогены, содержащиеся в расторопше, могут быть одной из причин, по которым некоторые женщины сообщают, что вырабатывают больше грудного молока, когда принимают это растение.

Безопасность расторопши

Пищевые добавки, такие как расторопша, не проходят такое же тщательное тестирование, как лекарства, однако имеющиеся ограниченные исследования показывают минимальные побочные эффекты и проблемы с безопасностью.

Побочные эффекты и аллергические реакции

Расторопша считается безопасной травой.Наиболее частые побочные эффекты легкие и связаны с желудком. Когда он принимается в чрезмерных количествах, возможны жидкий стул, расстройство желудка, тошнота и рвота.

Аллергические реакции на расторопшу встречаются редко. Однако, если вы страдаете аллергией на амброзию, ромашки, бархатцы или хризантемы, вам не следует использовать расторопшу. Это член того же семейства растений.

Взаимодействия

Не используйте расторопшу, если вы курите или употребляете алкоголь.Расторопша пятнистая может вызывать попадание токсинов, которые накапливаются в печени в результате тяжелого курения, алкоголя или употребления наркотиков, в кровоток и попадание в грудное молоко.

Не принимайте расторопшу, если вы принимаете противосудорожное средство Дилантин (фенитоин). Расторопша может мешать приему противозачаточных таблеток, делая их менее эффективными.

Это также может вызвать проблемы, если вы принимаете антипсихотические препараты, успокаивающие препараты, некоторые лекарства от рака или антикоагулянты. Обязательно поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете, прежде чем использовать расторопшу.

Расторопша пятнистая может иметь различные преимущества для вашего здоровья и производства грудного молока, но количество научных исследований по этой траве ограничено.

Если вы беременны или кормите грудью, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту или любую добавку. Многие травы обладают побочными эффектами или взаимодействуют с другими лекарствами.

Дозировка и подготовка

Как отмечалось выше, из-за скудности научных данных об использовании расторопши для увеличения количества грудного молока также имеется ограниченная информация об идеальной дозировке.Однако есть много продуктов, содержащих эту траву, которые используют многие кормящие женщины.

Чай из расторопши

Вы можете приготовить чай из семян расторопши и пить его два-три раза в день. Просто поместите одну чайную ложку измельченных, измельченных или измельченных семян расторопши в 240 мл кипящей воды. Дайте настояться или настояться 10-20 минут, а затем наслаждайтесь.

Добавки из расторопши

Добавки расторопши выпускаются в капсулах, мягких гелях, порошке и жидком экстракте.Он доступен в Интернете, а также в магазинах здорового питания или витаминов.

Если вы решите использовать травяную добавку, обязательно покупайте ее в надежном источнике и следуйте всем инструкциям для этого конкретного растительного продукта. Вам также следует поговорить со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию для получения правильной информации о дозировке.

Расторопша в продуктах питания

Удалив колючки, можно есть каждую часть расторопши. Семена можно жарить или использовать для приготовления чая, листья можно есть сырыми или приготовленными, а бутонами можно наслаждаться, как крошечные артишоки.

Чаи и добавки для кормления грудью

Расторопша пятнистая — распространенный ингредиент, который содержится в некоторых из уже готовых чаев для кормления грудью или добавок для кормления грудью, которые имеются в продаже. Его часто сочетают с другими травами для кормления грудью, такими как пажитник, фенхель, козья рута, корень алтея и вербена. Всегда используйте эти продукты в соответствии с указаниями.

Проблемы, связанные с снабжением грудным молоком

Расторопша и другие травы для кормления грудью могут помочь некоторым женщинам увеличить количество молока.Однако эти методы лечения эффективны не для всех.

Другие часто эффективные действия, которые вы можете предпринять, чтобы стимулировать свое тело к увеличению количества грудного молока, включают более частое грудное вскармливание, более длительное грудное вскармливание при каждом кормлении и использование молокоотсоса после кормления грудью или между ними.

Если вы считаете, что у вас мало грудного молока, а грудное вскармливание чаще и / или лечение травами не помогает, обратитесь за помощью к своему врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

Чем быстрее вы узнаете, почему вы не вырабатываете достаточно грудного молока (или получите уверенность в том, что вы производите достаточно грудного молока), тем быстрее вы сможете решить проблему и вернуться к успешному грудному вскармливанию.

Слово от Verywell

Хотя кормящие женщины нередко испытывают периоды нехватки грудного молока, знайте, что существует множество эффективных мер для увеличения количества грудного молока, например, более частое грудное вскармливание и использование таких трав, как расторопша пятнистая.Также обратите внимание, что иногда люди подозревают, что у них недостаточно грудного молока, но на самом деле они вырабатывают достаточно грудного молока.

Может быть трудно точно узнать, мало ли у вас молока, поэтому проконсультируйтесь с врачом, специалистом по грудному вскармливанию и / или педиатром вашего ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу количества грудного молока, или если ваш ребенок получает достаточно грудного молока. Однако будьте уверены, что если они хорошо набирают вес и производят ожидаемые влажные и грязные подгузники, вы, вероятно, производите достаточное количество.

Увеличьте количество грудного молока естественным путем с помощью этих 10 продуктов

Если вы кормящая мать, вам необходимо включить эти 10 продуктов в свой рацион.

Автор Дебджани Арора | Обновлено: 4 августа 2015 г., 14:56 IST

Прочтите это на хинди.

Всемирная неделя грудного вскармливания отмечается с 1 по 7 августа.

После родов матери начинают кормить ребенка грудью.Несмотря на то, что это физиологический процесс, есть определенные продукты, которые могут увеличить количество грудного молока у матери. Вот что вам следует съесть.

1. пажитник или мети семена: Исследования показывают, что у семян пажитника есть галактогены, которые помогают в производстве грудного молока у матерей в послеродовом периоде. По той же причине многие врачи предлагают молодым мамам включать пажитник в свой рацион, чтобы улучшить производство молока. Вот 15 преимуществ для здоровья methi , о которых вы должны знать.

Попробуйте это:

• Вы можете посыпать овощи семенами мети или замочить на ночь семена мети в стакане воды и выпить его рано утром.
• Другой способ — получить methi ki chai , путем кипячения семян methi в воде, процеживания и питья теплой смеси.
• У индийских женщин также есть methi ka laddoo , который теперь легко доступен в ведущих пекарнях и кондитерских.Знаете ли вы, что с помощью мети ладду можно контролировать диабет?

2. Семена фенхеля или saunf : Считается, что, как и пажитник, семена фенхеля эффективны для увеличения выработки грудного молока. Регулярное употребление фенхеля также может помочь пищеварению и избавиться от запоров, которые часто возникают после родов. Вот еще несколько причин поесть в сауне.

Попробуйте это:

• Замочите семена фенхеля в стакане воды на ночь и выпейте рано утром.
• Еще сделайте отвар из семян фенхеля и подогрейте.
• Вы также можете добавить семена фенхеля в овощи, рис или десерт.
• Если вам ничего не нравится, возьмите немного семян фенхеля и пожуйте их после еды.

3. Чеснок: Хотя чеснок известен своими лечебными и травяными свойствами, он также способствует выработке грудного молока у молодых матерей. Некоторые исследования показали, что матери, которые ели чеснок в той или иной форме, могли кормить грудью своих младенцев в течение более длительного времени.Вот 15 полезных свойств чеснока, о которых вы должны знать.

Попробуйте это :

• Ешьте два-три зубчика чеснока в день, чтобы улучшить производство молока.
• Или щедро добавьте чесночную пасту в свои дал , овощи и другие подливы, чтобы увеличить количество.

4. Семена тмина или jeera : Семена тмина или jeera помогают стимулировать выработку молока у кормящих матерей. Они также являются богатым источником железа и помогают укрепить силы в послеродовом периоде.Вот 15 других преимуществ этой чудо-специи для здоровья.

Попробуйте это:

• Поджарьте и измельчите семена тмина и добавьте их в качестве приправы к вашим дал , карри или другим овощным блюдам.
• Вы также можете добавить их к raitas , chaat и пахте.
• Или вы можете замочить семена тмина в стакане воды и пить его рано утром, чтобы улучшить лактацию.

5. Семена кунжута или от до : Как черные, так и белые семена кунжута или от до являются отличным источником кальция и меди.Помимо этого, они также богаты другими питательными микроэлементами, полезными как для матери, так и для ребенка. Вот 10 простых способов включить семена кунжута в свой рацион.

Попробуйте это:

• Вы можете приготовить til ke laddoos с черным или белым тилом и джаггери или посыпать жареными семенами кунжута салаты или овощные блюда. Кроме того, вы также можете использовать семена кунжута для приправы чечевицы и приготовления бобовых.

6. Семена карамболя или аджвайн : Семена карамельного ореха или аджвайн доступны почти в каждом доме и, как известно, способствуют пищеварению и облегчают симптомы запора.Это также помогает увеличить производство молока у кормящих матерей. Вот 10 преимуществ для здоровья аджвайна или семян карамболя, о которых вы должны знать.

Попробуйте это:

• Сделайте смесь из семян фенхеля и карамболя, замочив их в равных количествах в стакане воды и выпейте утром.
• В качестве альтернативы используйте семена ajwain для украшения и приправы блюд, чтобы включить их в свой рацион.

7. Овес: Овес — хороший вариант завтрака, богатый кальцием, клетчаткой и железом.Полная миска овса на завтрак может улучшить лактацию.

Попробуйте это:

• Утром вы можете съесть овес обычным способом с молоком или проявить немного творчества, приготовив овес poha , upma или khichdi .

8. Зеленые овощи: Распространено мнение, что овощи из семейства тыквенных, такие как тыквенная тыква, горькая тыква, яблочная тыква ( tinda ) и бисквитная тыква ( tori ), помогают в послеродовом периоде лактации.Кроме того, эти овощи легко усваиваются и обладают высокой питательной ценностью. Вот 10 способов включить горькую тыкву в свой рацион.

Попробуйте это:

• Приготовьте каждый овощ с выбранными вами специями и используйте его в качестве основного или гарнира к еде.
• Вы также можете выжимать сок из этих овощей и выпивать стакан утром. Вот почему сок лауки полезен для здоровья.

9. Красные овощи: Сладкий картофель, батат, морковь и свекла с высоким содержанием бета-каротина должны быть включены в рацион кормящей женщины.Помимо увеличения объема грудного молока, они также помогают улучшить здоровье печени и избавить мать от послеродовой анемии из-за высокого содержания железа. Вот 10 способов включить сладкий картофель в свой рацион.

Попробуйте это:

• Включите эти овощи в свои салаты или сделайте из них карри и овощи со специями на ваш выбор и готовьте с умеренным количеством масла и топленого масла.

10. Сухофрукты: Вы можете съесть горсть сухофруктов или добавить их в различные блюда, такие как десерты, дал или карри, чтобы воспользоваться их преимуществами.

Попробуйте это:

• Поджарьте сухофрукты в топленом масле и часто жуйте их или сделайте порошок из миндаля и добавляйте его в карри, когда захотите.
• В качестве альтернативы вы также можете добавить нарезанные сухофрукты в свои десерты, например, халва или шира .

Вот еще несколько советов от эксперта по лактации Сонали Шивлани, , которые помогут вам увеличить производство молока в послеродовом периоде:

• Мать должна включать продукты из всех пищевых групп.Традиционно считается, что употребление зернобобовых или невегетарианской пищи может привести к вздутию живота и расстройству желудка. Однако игнорирование этих продуктов снизит потребление белка и приведет к еще большей утомляемости.
• Выпивайте не менее 10–12 стаканов воды в течение дня. Помните, что грудное молоко составляет 80 процентов воды, и матери необходимо восполнять ее.
• Топленое масло и сахар не нужны, как обычно. Они не способствуют выработке грудного молока, а обеспечивают набор веса.
• Кормите ребенка по требованию, так как частое кормление — единственный способ обеспечить лучшее производство молока и значительно улучшить лактацию.

Можно ли возобновить грудное вскармливание? Нажмите на изображение, чтобы узнать:

Источник изображения: Getty images

Для получения дополнительных статей о беременности , посетите наш раздел беременность . Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку .Чтобы получить ответы на вопросы о диете и здоровье, нажмите здесь!

Каталожные номера :

1: Форинаш А.Б., Янси А.М., Барнс К.Н., Майлс Т.Д. Применение галактогога у кормящей матери. Энн Фармакотер. 2012 Октябрь; 46 (10): 1392-404. DOI: 10.1345 / аф.1R167. Epub 2012 25 сентября. Обзор. PubMed PMID: 23012383.

1: Mennella JA, Beauchamp GK. Влияние многократного употребления молока со вкусом чеснока на поведение питомца. Pediatr Res. 1993 декабрь; 34 (6): 805-8. PubMed PMID: 8108198.

1: Torrallardona D, Andr s-Elias N, L pez-Soria S, Badiola I, Cerd -Cu llar M. Влияние кормления различными зерновыми рационами на продуктивность и здоровье кишечника поросят-отъемышей с или без предварительного доступа незаметно кормиться во время лактации.J Anim Sci. 2012 декабрь; 90 Приложение 4: 31-3. DOI: 10,2527 / jas.53912. PubMed PMID: 23365275.

Следите за новостями на сайте TheHealthSite

Присоединяйтесь к нам на

продуктов, которые помогают увеличить производство молока у кормящих мам

Держать новорожденного на руках — самый прекрасный момент в мире, который может ценить мама.Грудное вскармливание — это подарок матери ей и ребенку. Когда вы кормите ребенка грудью, вы даете ему лучшее питание, которое будет способствовать его быстрому росту, развитию и общему состоянию здоровья. Матери также очень озабочены тем, какая пища лучше всего подходит для их заживления и улучшения лактации. У них в голове возникает множество вопросов, какие продукты лучше употреблять в период лактации. Вот несколько галактагогиков, продуктов, способствующих лактации у матерей. Эти перечисленные продукты полны витаминов, минералов и химических свойств, которые могут помочь в улучшении производства молока.

Семена пажитника
Семена пажитника или «метидана» широко использовались в Индии на протяжении веков. Это наиболее распространенный продукт, используемый для увеличения количества молока. Эти семена являются богатым источником клетчатки, железа, кальция, омега-3, бета-каротина и калия. «Метидана» можно принимать в форме Ladoo; смешать с овощами, прорастить их, сделать порошкообразный чатни или добавить его в начинку в роти или паратха.

Семена фенхеля

Семена фенхеля или «саунф» — очень популярный ингредиент в индийской культуре из-за его полезных свойств при проблемах с пищеварением и менструальном цикле.Он также широко используется кормящими матерями для стимуляции и увеличения выработки грудного молока. Добавляйте семена фенхеля в чай, овощи, карри или соус, или как после мяты.

Семена тмина
«Джира» стимулирует выработку молока у матерей. Было обнаружено, что семена тмина улучшают пищеварение и помогают при запорах, повышенной кислотности и вздутии живота. Семена тмина являются неотъемлемой частью многих индийских блюд и источником кальция и витамина В2. Ежедневно добавляйте джиру в кашу, пахту, фаршированные роти, салаты и творог.

Семена кунжута
«Тил» (белый и черный) — очень богатый источник растительного кальция. Это отличный источник омега-3 и магния. Считается, что как белые, так и черные семена кунжута увеличивают производство молока. Используйте тил в виде ладу, соуса тахини, подливок, мяты, десертов или в качестве разбрызгивателей.

Семена карамболя
Эти семена, широко известные как «аджвайн», известны своими полезными свойствами при пищеварении, болях в желудке, газах и запорах.После родов способствует увеличению производства молока. «Тимол», содержащийся в семенах карамболя, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Это также богатый источник клетчатки, кальция, железа, цинка, меди и фосфора.

Семена укропа
Широко известное как «сува», оно помогает улучшить поток молока, лечить колики и увеличивает содержание клетчатки в рационе. Семена укропа содержат эфирное масло, богатое карвоном и лимоненом, помимо фенольных соединений, таких как транс-анетол, и флавоноидов. Вы можете использовать семена укропа целиком или в толченом виде в соленых огурцах, соусе, ладу и мяте.

Алив / Халим / Семена кресс-салата
Алив или «халу ке бидж» — крошечные красновато-коричневые семена. Семена кресс-салата являются хорошими источниками макро (белков и жиров), а также микро (железо, кальций и фосфор) питательных веществ. Он помогает увеличить производство молока и обеспечивает матерями хорошее количество железа, если его замачивать на ночь и готовить утром в виде каши с пальмовым сахаром и цельнозерновыми продуктами.

Листья моринги
Листья моринги / голени являются отличным источником витамина A, витамина B, витамина C и других минералов.Листья также являются прекрасным источником кальция, белка, калия и железа. Также высокое содержание аминокислот, таких как метионин и цистин. Порошок из листьев можно давать мамам для повышения молочной продуктивности и иммунитета.

Гонд или пищевая резинка широко используется кормящими матерями после родов. Gondh широко используется в аюрведических препаратах и ​​отлично подходит для повышения иммунитета, выносливости и здоровья. Гонд вместе с сухими фруктами в форме ладу дает дополнительные калории, белок и минералы, необходимые для кормления грудью.Он также смазывает кости и суставы и помогает в послеродовом менструальном цикле.

Сухой порошок имбиря
«Саунт» или обезвоженный имбирь широко используется в послеродовой диете женщин. Он повышает иммунитет, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами и помогает контролировать маточное кровотечение. Он также помогает уменьшить вздутие живота и является мощным очистителем крови. Сухой порошок используется в ладу, в соусах, в качестве приправы.

Здоровое, питательное и сбалансированное питание
Наряду с вышеупомянутыми галактическими средствами следует также принимать следующие продукты

1. Цельнозерновые, такие как пшеничная каша, стальной овес, коричневый рис, джовар, баджра, раги, могут помочь матерям дольше чувствовать себя сытыми и обеспечить достаточно энергии для кормления.Они также являются богатым источником витаминов группы B и клетчатки.
2. Достаточное количество белков в виде зернобобовых, бобовых, молока и молочных продуктов, мяса и мясных продуктов, яиц, орехов и масличных семян поможет матери получать более качественное молоко
3. Зеленые листовые овощи и фрукты обеспечивают организм антиоксидантами, клетчаткой и большим количеством витаминов и минералов для поддержания хорошей лактации
4. Вода — очень важный компонент в рационе, которым нельзя пренебрегать. Для получения хорошего молока мать должна потреблять достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания и недостаточного количества молока.
5. Жир- Кормящая мать должна избегать трансжиров и гидрогенизированных жиров. Топленое масло, масло и масличные семена следует употреблять для лучшего функционирования организма.

Для матери очень важно часто кормить ребенка для хорошего молока. Будьте здоровы, избегайте стрессов, часто пейте воду и наслаждайтесь лактацией.

Внимание: —
Все вышеупомянутые продукты следует принимать в предписанном количестве под руководством практикующего врача или диетолога.

Использование тмина при грудном вскармливании | Наркотики.com

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 16 января 2021 г.

Уровни и эффекты тмина при грудном вскармливании

Краткое описание использования в период лактации

Семена тмина ( Carum carvi ) содержат множество летучих масел, наиболее известными из которых являются карвон и лимонен. Тмин — это предполагаемый галактогог [1-5], но он также использовался для уменьшения избытка грудного молока в персидской традиционной медицине. [6] Материнское использование было рекомендовано для уменьшения колик у младенца, находящегося на грудном вскармливании.[7] Нет научно обоснованных клинических испытаний, подтверждающих такое использование, хотя одно небольшое старое исследование не обнаружило эффекта галактоугога. Galactogogues никогда не должны заменять оценку и консультирование по изменяемым факторам, влияющим на производство молока. [8] Два исследования обнаружили небольшое, но измеримое количество d-карвона в молоке матери, получавшей это химическое вещество экспериментально. Тмин «общепризнан безопасным» Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Обычно он хорошо переносится, причем основными побочными эффектами являются желудочно-кишечные, такие как изжога, отрыжка, метеоризм и тошнота.В двух исследованиях кормящим матерям давали d-карвон. Побочных эффектов у матерей и младенцев не отмечалось.

Диетические добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но им не нужно доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок. Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными на этикетке и фактическими ингредиентами или их количествами.Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это , а не , удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Уровни лекарств

Материнские уровни. Восемнадцати кормящим женщинам давали 100 мг d-карвона, смешанного с лактозой и тальком, в капсуле в течение 3 дней испытаний.Образцы молока собирали каждые 2 часа в течение 8 часов, начиная с момента проглатывания. Карвон был обнаружен в молоке на всех этапах сбора, со средними концентрациями 1,3 мкг / л через 0 часов, 7,2 мкг / л через 2 часа, 5,6 мкг / л через 4 часа, 4,3 мкг / л через 6 часов и 2,7 мкг / л. L через 8 часов после приема дозы. Средняя пиковая концентрация карвона в молоке составляла 10,5 мкг / л. Метаболиты карвона не были обнаружены ни в одном образце молока. [9]

В другом исследовании 20 матерей потребляли 30 мг d-карвона в 75 граммах хумуса каждый третий день в течение 28 дней (10 воздействий) примерно за 2 часа до «обычного» времени кормления.Образцы грудного молока получали через 2 часа после приема внутрь в первый и последний дни приема карвона. Карвон был обнаружен в молоке 18 матерей. Средние концентрации карвона в грудном молоке составляли 2,5 мкг / л и 3,8 мкг / л в первый и последний дни отбора образцов соответственно. Однако эти значения статистически не различались, а комбинированная средняя концентрация карвона составила 3,2 мкг / л. В контрольной группе из 20 женщин, которые не принимали d-карвон, карвон в грудном молоке не обнаруживался. [10]

Пять женщин, которые кормили грудью младенцев в возрасте от 6 до 55 недель, выпили 950 мл чая фенхель-анис-тмин (Messmer Ostfriesische Tee Gesellschaft Laurens Spethmann GmbH & Co.KG, Зеветаль, Германия). Основными пахучими компонентами чая являются следующие терпены: лимонен, 1,8-цинеол, фенхон, эстрагол, карвон, транс-анетол, пара-анисальдегид и анискетон. Матери собирали образцы молока через 30 минут, 1 и 2 часа после приема чая. Употребление чая не увеличивало общее содержание терпенов в молоке, но оно сильно варьировалось от матери к матери. У некоторых матерей был высокий фоновый уровень некоторых терпенов, вероятно, из других продуктов питания или средств ухода за людьми.Кроме того, сенсорная панель не обнаружила значительных изменений в профиле запаха образцов грудного молока по сравнению с холостыми образцами [11].

Младенческие уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату редакции не найдена.

Воздействие на младенцев на грудном вскармливании

В исследовании сравнивали 3 группы женщин. Одна группа из 20 кормящих матерей потребляла 30 мг d-карвона в 75 граммах хумуса каждый третий день в течение 28 дней (10 воздействий) примерно за 2 часа до «обычного» времени кормления.Вторая группа из 20 кормящих матерей соблюдала тот же режим, но их хумус не содержал d-карвона. Третья группа из 8 матерей получала хумус со вкусом d-карвона, но при этом кормила своих младенцев исключительно смесями. По истечении этого 28-дневного периода обе группы младенцев на грудном вскармливании показали большее принятие картофельного пюре со вкусом d-карвона, чем младенцы на искусственном вскармливании, которые предпочли неароматизированный картофель. Авторы интерпретировали эти результаты как означающие, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, более восприимчивы к широкому спектру вкусов, чем младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании.[10]

Влияние на лактацию и грудное молоко

Группе из 5 кормящих матерей не давали никаких трав в течение 5 дней, 15 мл 10% настоя семян тмина 3 раза в день в течение 10 дней, после чего следовали еще 5-дневный контрольный период с 15 по 20 дни. Их диета и окружающая среда оставались постоянными в течение периода исследования. Объем молока измерялся ежедневно, а процент жира в молоке измерялся на 5, 10, 15 и 20 дни. Никакого влияния на объем молока или процент жира не наблюдалось. [12] Из-за отсутствия рандомизации, ослепления и контроля, а также небольшого количества участников, из этого исследования нельзя сделать достоверный вывод о влиянии тмина на галактоуг.

В ходе рандомизированного исследования матери недоношенных детей получали либо предполагаемый травяной чай Galactogogue два раза в день, либо фруктовый чай два раза в день, либо вообще ничего. Смесь чая galactogogue (Натал, Хипп [Турция]) содержала 1% крапивы двудомной, а также мелиссу, тмин, анис, фенхель, козью руту и ​​лимонную траву в неустановленных количествах. Все матери получали одинаковые советы по грудному вскармливанию от одной и той же медсестры, а двум группам сказали, что чай увеличивает выработку молока, но соблюдение исследуемых чаев не оценивалось.Мать использовала молокоотсосы для извлечения и измерения молока, и сравнивали объем надоя в день 1 и день 7 исследования. Хотя увеличение объема экстрагированного молока было больше в группе, получавшей чай из галактогога, через 7 дней не было различий в материнском пролактине сыворотки крови между группами. Между группами не наблюдалось различий в прибавке в весе младенцев, хотя авторы заявили, что всем младенцам предоставлялись дополнительные добавки в дополнение к сцеженному молоку [13]. Исследование не было слепым, метод рандомизации не был указан, анализ намерения лечить не проводился, а некоторые числовые результаты были внутренне противоречивыми, поэтому качество исследования было низким.

Список литературы

1.

Ярнелл Э. Ботаническая медицина при беременности и кормлении грудью. Альтернативное дополнение Ther. 1997; 3 (апрель): 93–100.

2.

Копец К. Фитотерапия и грудное вскармливание. J Hum Lact. 1999; 15: 157–61. [PubMed: 10578793]

3.

Харди ML. Серия «Женское здоровье»: «Травы, представляющие особый интерес для женщин». J Am Pharm Assoc (Вашингтон). 2000; 40: 234–42. [PubMed: 10730024]

4.

Low Dog T. Использование растений во время беременности и кормления грудью. Altern Ther Health Med. 2009; 15: 54–8. [PubMed: 19161049]

5.

Алачкар А., Джаддух А., Эльшейх М.С. и др. Традиционная медицина в Сирии: Народная медицина в провинции Алеппо. Nat Prod Commun. 2011; 6: 79–84. [PubMed: 21366051]

6.

Кабири М., Камалинеджад М., Сохрабванд Ф. и др. Управление избытком грудного молока в традиционной персидской медицине.J Evid Based Complementary Altern Med. 2017; 22: 1044–50. [Бесплатная статья PMC: PMC5871304] [PubMed: 28817945]

7.

Стэплтон Х. Использование фитотерапии во время беременности и родов. Часть II: События после рождения, в том числе влияющие на здоровье младенцев. Дополните Ther Nurs Midwifery. 1995; 1: 165–7. [PubMed: 9456733]

8.

Brodribb W. ABM Клинический протокол № 9. Использование galactogogues для инициирования или увеличения производства материнского молока, вторая редакция 2018 г.Breastfeed Med. 2018; 13: 307–14. [PubMed: 29

3]

9.

Хауснер Х., Бреди В.Л., Мольгаард С. и др. Дифференциальный перенос пищевых ароматизаторов в грудное молоко. Physiol Behav. 2008; 95: 118–24. [PubMed: 18571209]

10.

Хауснер Х., Никлаус С., Иссанчу С. и др. Грудное вскармливание способствует принятию нового диетического ароматизатора. Clin Nutr. 2010; 29: 141–8. [PubMed: 19962799]

11.

Denzer MY, Kirsch F, Buettner A.Переносятся ли пахучие компоненты травяного чая в грудное молоко? J. Agric Food Chem. 2015; 63: 104–11. [PubMed: 25436940]

12.

Николов П., Аврамов Н.Р. Изв. Медицинский институт Булг Акад Науките София ООО Биол Медицинские науки. 1951; 1: 169–82. [Исследования влияния Foeniculum vulgare, Carum carvi, Anisum vulgare, Crataegus oxyacanthus и Galga officinalis на лактацию] [PubMed: 14888359]

13.

Озалкая Э., Асландогду З., Озкорал А. и др.Влияние галактогенного травяного чая на выработку грудного молока и секрецию пролактина матерями недоношенных детей. Нигер J Clin Pract. 2018; 21: 38–42. [PubMed: 29411721]

5 продуктов, о которых вы не знали, увеличивают количество грудного молока — радостные беспорядки

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся,
и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, так как я не профессионал в области здравоохранения.Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Я кормила третьего ребенка в год. Это такое благословение — выкормить троих младенцев из здоровой пищи. Наличие здорового питания очень важно, и я обнаружил, что есть некоторые продукты, которые увеличивают выработку грудного молока, о чем я понятия не имел. Я знал, что эти 5 продуктов увеличат ваш запас и помогут сбросить вес ребенка, но в ходе дальнейших исследований я обнаружил, что существует больше лактогенных продуктов, на которые мы можем рассчитывать, чтобы увеличить их количество! этот пост содержит партнерские ссылки.

Вот список из 5 продуктов, о которых вы не знали, для увеличения количества грудного молока.

Зеленая папайя: Это первая в списке, потому что знаете ли вы, что существует такая вещь, как зеленая папайя? Ну, на самом деле это просто незрелая папайя. Очевидно, зеленые папайи популярны в Азии в качестве пищи для грудного вскармливания. Я не уверен, насколько он на вкус зеленый, потому что я еще не пробовал, но это в моем списке, чтобы попробовать.

Люцерна: Я сразу думаю о лошадях, потому что мы кормили наших лошадей Люцерна в детстве, но это не то же самое.Люцерна, являющаяся лактогенным кормом, принадлежит к семейству гороховых. Это одна из старейших и наиболее возделываемых культур в истории. Он содержит фитоэстрогены, которые способствуют выработке молока. Вы можете добавлять его в бутерброды или салаты в виде ростков или пить чай. Он может попасть в кровеносную систему и ваше молоко, поэтому, если вы заметили, что у вашего ребенка газы, немного уменьшите его потребление.

Заменители кофе: Хорошо, это не совсем еда, но очевидно, что во многих заменителях кофе есть цикорий или одуванчик, которые являются лактогенными травами.

Семена мака: Это отличный вариант, потому что маффины с маком так легко достать в любой пекарне. Семена мака помогают мамам расслабиться, что способствует выработке большего количества молока. Семена мака обладают успокаивающим действием, что очень важно для выработки молока в организме.

Тыква для бутылок : это сезонный овощ с высоким содержанием воды. Он содержит много питательных веществ, таких как витамин С, фосфор, фолиевая кислота, железо и калий, и помогает поддерживать водный баланс, который необходим для выработки грудного молока.

Это пять продуктов, которые, как я не подозревал, могут увеличить количество молока. Если у вас возникли проблемы с поставками, посмотрите уловки, которые мы с сестрой использовали, чтобы увеличить запасы в одночасье.

Поделиться — это забота!

• Facebook

• Твиттер

• Pinterest

Могут ли семена пажитника помочь увеличить количество грудного молока? Преимущества и побочные эффекты от использования семян пажитника

Грудное вскармливание — очень деликатная тема для большинства матерей просто потому, что это первое и главное питание для ребенка.Научно доказано, что грудное молоко имеет массу преимуществ для новорожденных и служит единственным источником пищи и питания в первые шесть месяцев жизни. Именно поэтому некоторых женщин всегда беспокоит, достаточно ли у них молока для своего ребенка. Хотя большинство женщин полностью готовы к грудному вскармливанию, некоторые женщины не имеют естественных благословений. В то время как некоторые женщины могут столкнуться с проблемами при грудном вскармливании, другие могут столкнуться с перепроизводством молока. Это недостаток грудного молока, который больше всего поражает нас, женщин.И меня тоже поразило.

Новые мамы, такие как я, будут пробовать все возможные советы и уловки, чтобы обеспечить своих детей полным и достаточным запасом, особенно домашними средствами, поскольку мы считаем их самыми безопасными. Вот тогда и пригодятся традиционные травы и источники пищи. Когда я чувствовал, что мой ребенок не получает достаточно пищи, я прибегал ко всем подобным уловкам, и одна из них, которая нашла согласие с моей семьей и законами, заключалась в использовании семян пажитника для увеличения грудного молока. Его часто называют суперпродуктом, который помогает увеличить грудь. молоко.Посмотрим, что я узнал.

Могут ли семена пажитника помочь увеличить количество грудного молока?

Да. Верно. Пажитник или семена мети. Было доказано, что (मेथी दाने) является галактагогическим средством, что означает, что употребление этих семян приведет к стимуляции лактационных желез у женщин, тем самым увеличивая выработку молока. Поскольку семена пажитника легко употреблять и их можно есть в различных формах, они стали благословением для молодых мам, которым не хватает молока. Как сказала мне моя мама, использование семян пажитника для увеличения грудного молока применялось на практике уже много лет, и это доказало свою успешность. Семена мети использовались на Ближнем Востоке, в Северной Африке и на Индийском субконтиненте для увеличения количества грудного молока, хотя неясно, как пажитник помогает в этом.

Как есть семена пажитника, чтобы увеличить количество грудного молока?

Очень легко включить семена пажитника в свой рацион, если вы хотите увеличить количество молока. Вот несколько простых способов добавить семена пажитника в свой ежедневный рацион:

1. Чай из пажитника: Просто замочите семена пажитника в воде на ночь.Утром их можно варить около 5 минут в воде и процедить семена. Остается чай из пажитника, который вы можете пить каждый день, пока не почувствуете, что количество молока увеличилось согласно ожиданиям
2. Капсулы: Вы также можете попробовать купить капсулы пажитника, которые легко доступны в медицинских магазинах. Употребление одной капсулы 2-3 раза в день поможет.
3. Съешьте целые семена пажитника при лактации: Возьмите немного семян пажитника, примерно половину чайной ложки, и проглотите их, запивая стаканом воды.Они могут не иметь приятного вкуса, но они могут помочь увеличить количество грудного молока. Кроме того, вы можете проглотить немного замоченных семян мети для повышения лактации.
4. Порошкообразная форма: Семена пажитника можно измельчить и хранить заранее. Съешьте половину чайной ложки во время еды в карри и далс

.

5. Ростки: Одна из самых полезных и вкусных форм пажитника — это проросшие. Смешайте ростки пажитника с овощным салатом, чтобы получился замечательный салат, и наслаждайтесь им во время еды

Сколько времени нужно для семян пажитника?

Мы должны понимать, что все наши тела разные и по-разному реагируют на пищевые добавки.Большинство матерей отмечают увеличение количества грудного молока в течение двух-трех дней, но некоторым матерям может потребоваться до двух недель, чтобы ощутить какие-либо изменения.

Было замечено, что дозы менее 3500 мг (3,5 грамма) в день практически не влияют на организм женщин. Хотя семена пажитника кажутся эффективными в большинстве случаев, некоторые женщины почти не сообщают об изменении своей молочной продуктивности.

Что нужно знать перед использованием пажитника?

Вам это действительно нужно? Хотя в употреблении семян пажитника нет вреда, нет никакой необходимости употреблять их без причины.Как молодая мать, вы должны записать симптомы недостаточного количества молока и поговорить со своим врачом, чтобы понять, действительно ли вам нужна помощь в период лактации. Некоторые признаки недостаточного количества молока:

1. Неравномерная или нерегулярная выработка молока: Если вы заметили какие-либо изменения в молочной продуктивности, например, прекращение подачи молока в течение длительного времени без какой-либо причины. Большая или меньшая выработка молока также может означать, что организм приспосабливается к потребностям ребенка, а не всегда к низкой выработке молока
2. Drop-in Baby Вес: Если ваш ребенок внезапно перестает набирать вес, вероятно, у вас недостаточно молока

Побочные эффекты использования пажитника для грудного вскармливания

Некоторые матери заметили, что их младенцы ведут себя более беспокойно, а также выделяют зеленоватый водянистый стул, когда они едят семена пажитника для увеличения лактации.Эти симптомы часто проходят после прекращения приема. Использование семян мети для увеличения грудного вскармливания часто сопровождается газами и вздутием живота у матерей. Некоторые общие побочные эффекты, которые наблюдают женщины, употребляющие пажитник: иногда жидкий стул, усиление запаха пота и мочи, тошнота и кишечные расстройства, кожные реакции и падение уровня глюкозы в крови. Вам необходимо убедиться, что вы не увеличиваете дозировку семян пажитника больше рекомендованной для грудного вскармливания.

Дозировки семян пажитника для увеличения количества молока

Какие должны быть дозировки семян пажитника для увеличения количества молока? Если вы принимаете капсулы, то 2-3 капсул в день, принимаемых внутрь, должно быть достаточно для увеличения выработки грудного молока.Убедитесь, что каждая капсула не превышает 580–610 мг. Если вы пьете чай из пажитника, принимайте не более 3 чашек в день. Это работает для женщин, которым необходимо умеренное увеличение количества молока — могут потребоваться более высокие дозировки для женщин, которым нужно больше молока.

Может ли пажитник вызывать газ у младенцев?

Да, у некоторых матерей и их детей пажитник может вызывать газы, и у детей могут появляться колики. Вы можете справиться с этим, употребляя пажитник как минимум за два часа до кормления ребенка грудью, и примите другие меры, чтобы избавиться от газа.

Здесь следует отметить важный факт: если вы все же начинаете принимать семена пажитника для увеличения выработки молока, не прекращайте прием сразу. Уменьшайте потребление медленно и постепенно, чтобы не нарушалась выработка молока. Кроме того, убедитесь, что вы кормите грудью и сцеживаете часто, и что ребенок хорошо фиксируется во время кормления.

Мы знаем, как сильно вы любите своего ребенка и что вы сделаете все возможное, чтобы обеспечить его наилучшее качество и питание.Но иногда нашему телу просто нужен толчок, чтобы начать свою повседневную жизнь. Пажитник — одно из первых средств производства грудного молока. Все, что вам нужно сделать, это поговорить со своим экспертом по грудному вскармливанию и начать диету, богатую пажитником, и мы уверены, что вы получите некоторую пользу от чудесного понимания, которым мы только что поделились. Это всего лишь мое исследование, и оно может быть актуальным не для всех. Приятного кормления грудью!

Часто задаваемые вопросы

В.

Сколько пажитника следует принимать в день для увеличения грудного молока?

A.

Капсулы пажитника доступны почти в каждом магазине продуктов питания и товаров для здоровья. Капсулы обычно содержат 580 или 610 мг. Во флаконе 100 капсул. Предписанная дозировка пажитника для рожениц — три капсулы трижды в день. Вы даже можете взять семена пажитника, если захотите. Одна чайная ложка семян пажитника будет равна трем капсулам. У женщин, которые принимали пажитник в вышеупомянутой дозе, сообщается об увеличении количества молока через 1-3 дня после его приема.Когда вы достигнете точки, когда у вас будет достаточно молока, вы даже можете прекратить прием таблеток.

В.

Может ли каждая кормящая женщина использовать пажитник для увеличения грудного молока?

A.