Соответствие роста и возраста: Калькулятор роста и веса ребенка онлайн, таблицы соотношения роста и веса к возрасту

Содержание

Таблица соотношения роста и веса для мужчин + формулы для расчетов

Все люди желают быть красивыми, привлекательными, здоровыми. Наверное, потому в последние годы стало популярно вести здоровый образ жизни, соблюдая сбалансированное питание и умеренно занимаясь спортом. Однако о том, какое соотношение роста и веса у мужчин является правильным, знают очень немногие. Что же это такое, какие показатели принято считать идеальными, чтобы понимать в итоге, на что стоит ориентироваться.

Соотношение роста и веса у мужчин

Норма веса и роста для мужчин зависит от многих факторов. Во-первых, на это напрямую влияет наследственность, то есть то, что досталось от генетики родителей. Во-вторых, состав, нормы питания, образ жизни тоже играют тоже первостепенную роль в правильном соотношении.

Разбираясь, какое соответствие роста и веса у мужчин можно считать правильным, нельзя забывать о сопутствующих факторах. Для этого придется оценить степень физических нагрузок, профессиональную трудовую деятельность, специфику самого телосложения, перенесенные ранее заболевания и возраст. Каждый из представленных показателей нужно изучать и пристально рассматривать, чтобы составить верную общую картину.

Золотое сечение: зачем знать правильные пропорции

Только после учета всех показателей, можно попытаться вывести формулу идеального соотношения веса и роста мужчин. Специалисты на основе таких факторов могут сделать вполне соответствующее заключение. Но каким образом все просчитывается? Специалисты обычно берут рост человека, его массу, объем груди, а также тяжесть костей. При этом для здорового взрослого парня обычно это соотношение (рост/вес) должно на протяжении всего времени оставаться величиной неизменной. То есть, оно не должно зависеть ни от каких внешних факторов.

Если показатель постоянно возрастает, то скорее всего это свидетельствует о наборе массы, что грозит в итоге ожирением. Однако, если число снижается, то это тоже не сулит ничего хорошего. Утрата массы без видимых причин может говорить о воспалительных процессах в организме, развитии болезней. Это позволит заранее выявить негоразды, чтобы иметь возможность провести полное обследование и начать лечение до того, как все зашло слишком далеко.

Типы телосложения: краткое описание

В научной литературе можно отыскать достаточно много информации и отсылок к соматотипу (типу телосложения) человека. Согласно этой теории, все варианты комплекции можно условно разделить на три основных типа, более подробно о которых мы сейчас и расскажем.

Большинство людей сегодня, а заодно интернет-ресурсов, фитнес-групп и сообществ придерживаются такой системы оценивания телосложения. Однако мало кто знает, что еще в семидесятых годах двадцатого века несостоятельность такого взгляда была признана практически всем научным сообществом. Случилось это не просто так, а потому, что в большинстве случаев форма тела является комбинированной, а не полностью соответствующей всем признакам конкретного соматотипа. Прославленный на весь мир ученый Уильяму Шелдону, автор труда о темпераменте (конституции), говорит, что чистые типы телосложения на самом деле встречаются крайне редко. При этом он утверждает, что практически у любого человека можно обнаружить хотя бы минимальные признаки двух других соматотипов.

Эндоморф

По-другому это строение тела можно назвать гиперстеническим. Чисто визуально вы никогда не перепутаете эндоморфа ни с какой другой группой. Именно эти мужчины склонны к накоплению подкожного жира. Редко костная структура такого типа людей бывает тонкой, мелкой или нормальной. Обычно это крупнокостный скелет с массивными конечностями.

При этом руки и ноги не отличаются особой длиной, что придает таким людям приземистый, коренастый вид даже при небольшой массе тела. Парни этого типа имеют больший объем талии и бедер, чем другие, а подкрепляется все это серьезными скоплениями висцерального жира в области живота при неправильном отношении к культуре тела.

Эктоморф

Это полная противоположность эндоморфному типу или астеническое строение тела. У таких парней наблюдается чрезмерно пониженное содержание жира в организме. Это утверждение справедливо как для жира подкожного, так и висцерального. Обычно это худые люди с вытянутой фигурой, худыми не широкими плечами, тонкими конечностями. Грудная клетка таких парней слабо развита, она плоская и хрупкая.

Руки и ноги у эктоморфного соматотипа тонкие и довольно длинные. При этом в спорте такие типы не могут похвастаться высокими показателями и результатами. Зато у них намного более развита выносливость, а порой и ловкость. Потому атлеты такого типа могут показывать весьма недурные результаты в фитнесе, легкой атлетике и другим подобным дисциплинам. Гипостеники имеют ускоренный метаболизм, ввиду чего им сложно набирать мышечную массу. Этому способствует низкий уровень гликогена в мускулах.

Мезоморф

Существуют люди с врожденной склонностью к разным видам спорта, которых причисляют к нормостеническому типу сложения. Они отличаются завышенным уровнем мужского гормона тестостерона, а заодно ярко выраженной мужественностью (буйная растительность на лице, низкий голос). Обычно такие мужчины – обладатели хорошего аппетита и быстрого обмена веществ, что в совокупности дает возможность экстренными темпами без каких-либо препятствий, наращивать мышечную массу при потребности.

Мужчины-нормостеники, при всей своей мускульной массе, обычно имеют минимальные подкожные и висцеральные жировые отложения. Почти каждый представитель мезоморфов имеет хорошо развитую грудную клетку, широкие плечи, пропорциональные конечности. Структура мускулов у них длинная, широкая. Большая часть профессиональных спортсменов принадлежат к этому соматотипу.

Классификация типов телосложения по индексу Соловьева для мужчин

Индекс веса и роста для мужчин можно определить, если воспользоваться алгоритмом доктора Соловьева. Он вовсе не сложен, достаточно измерить обхват своего запястья в самом тонком месте. Показатели нужно указывать в сантиметрах, они и являются самим индексом, который далее нужно сверять с представленными значениями.

  • Тонкокостный или астеничный соматотип – менее 18 сантиметров.
  • Ширококостный или гиперстенический тип – больше 20 сантиметров.
  • Нормальный соматотип – 18-20 сантиметров.

Второй вариант расчета по индексу Соловьева базируется на вычислении реберного угла. Определяется он при помощи транспортира или на глаз, если вы можете доверять сами себе. Для этого встаньте перед зеркалом, выпрямив спину. Ребра обеих ладоней приложите к солнечному сплетению под грудью так, чтобы руки повторяли разветвление ребер. Именно угол между ладонями тоже будет индексом Соловьево, определяющим соматотип.

  • Астеникам характерен острый угол.
  • Гиперстения подразумевает тупой угол.
  • У нормального телосложения чаще всего угол имеет 90 градусов или значения максимально приближенные к этой цифре.

Провести подобные измерения не составит труда, потому справиться с задачей даже новичок.

Влияние возраста на вес

Мало кто понимает, что правильный расчет веса мужчины по росту и возрасту возможет только при учете всех показателей. Важно, что при этом обязательно должно быть учтено количество прожитых человеком лет. Обычно крепкие молодые люди выше пожилых, потому нормальная масса тела для них будет неодинаковой.

Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные.

Формула Наглера

В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому.

Идеальная масса тела = 48 + 2.27 х (рост мужчины – 60)

Для примера можно привести просчет лучшего веса для мужчины, ростом в 180 сантиметров. Идеальный вес = 48 + 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 килограммов. В расчет при этом не берется возраст, из-за чего показатели могут быть не совсем достоверными.

Формула Джона Маккаллума

Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах.

  • Окружность груди = 6.5 х обхват запястья.
  • Таз = 85% окружности груди.
  • Талия = 70%.
  • Бедра = 51-53%.
  • Шея = 37%.
  • Бицепсы = 36%.
  • Голени = 34%.
  • Предплечье = 29%.

Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.

Индекс Кетле (ИМТ)

Коэффициент веса и роста для мужчин, который называется индекс массы тела по Кетле очень просто высчитать даже тем, кто никогда ранее ничем подобным не интересовался. Формула выглядит следующим образом.

M/Hx2=I

Где:

M – вес тела (измеряется в килограммах).

H – рост (измеряется в метрах).

I – индекс массы тела, то есть искомый результат.

Согласно этой формуле, можно даже определить степени ожирения.

Формула Брока

Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста.

  • До 165 сантиметров – 100.
  • 165-175 сантиметров – 105.
  • Более 175 сантиметров – 110.

Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет). При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%.

По типам телосложения

Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей.

Рост (см) Астенический тип (вес в кг) Нормостенический тип (вес в кг) Гиперстенический тип (вес в кг)
155 49 56 62
160 53.5 60 66
165 57 63.5 69.5
170 60.5 68 74
175 65 72 78
180 69 75 81
185 73.5 79 85

По возрасту: таблица соотношения роста и веса для мужчин Егорова-Левицкого

Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу понятно. Правда, нужно знать, что в таблице Егорова-Левицкого указываются показатели не оптимальной массы, а тот максимум, который можно себе позволить при определенном росте и возрасте. Подобные таблички имеются также для женщин, но мы с вами сконцентрируемся на мужчинах.

Рост (см) 20-29 лет 30-39 лет 40-49 лет 50-59 лет 60-69 лет
156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7
160 62,9 69,2 72,3 69,7 68,2
164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2
170 72,7 77,7 81 79,6 76,9
176 80,8 83,3 86 84,1 81,9
180 85,1 88 89,9 87,5 84,4
186 93,1 95 96,6 92,8 89
190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8

При разработке этой таблицы, полный вариант которой не трудно найти в интернете, медиками учитывались не только рост исследуемых, но также их возраст и тип телосложения. Такие таблицы считаются самыми верными из всех возможных методов вычисления идеального веса.

Калькулятор веса и роста для мужчин

Многие забрасывают все эти вычисления до того, как получают вразумительный результат, хотя ничего сложного в расчетах нет. Чтобы упростить задачу, были придуманы онлайн-калькуляторы, при помощи которых высчитать свой идеальный вес можно всего за несколько секунд.

Чтобы результат был верным, нужно верно вводить свои изначальные показатели. Обычно там указывается пол, рост, реальный удельный вес и возраст. Но может также учитываться обхват груди и запястья. Обычно такие программы выдают достаточно четкий результат, на который смело можно равняться.

Соответствие роста и веса тела полу и возрасту :: SYL.

ru

Что характеризует индекс массы тела?

Давно стало известно, что соответствие роста и веса тела человека установленным стандартам является одним из самых важных показателей здоровья. Если не брать для рассмотрения людей с генетическими отклонениями в развитии, а также профессиональных спортсменов, то в большинстве случаев данный показатель организма выражает содержание жировой ткани. Естественно, что человек, обладающий избытком последней, всегда будет находиться в определенной зоне риска. Ведь повышенный уровень жира в организме приводит к развитию серьезных заболеваний, например, таких как инфаркт, инсульт и т. п. По этой причине любой человек должен знать, каким должно быть соответствие роста и веса. Во многом на данный показатель вляют возраст, пол, генетическая предрасположенность, костная структура и т. п.

Как правильно рассчитать соотношение роста и веса тела?

Каждый человек имеет свою индивидуальную структуру. Поэтому, несмотря на то что в норме все люди должны подходить под определенные стандарты, согласно которым уровень жира в организме находится в оптимальной концентрации, далеко не всегда можно установить истинное положение дел с помощью такого параметра тела человека, как соотношение роста и веса. У женщин, к примеру, при одинаковом значении данного показателя может наблюдаться совершенно различное содержание тканей. Кто-то из них может иметь подтянутую спортивную фигуру с большой долей активной мышечной массы, а кто-то, наоборот, достаточно «рыхлое» телосложение с превышающим пределы нормы уровнем жира. Специалистами в области здоровья и решения данной проблемы была разработана и внедрена в практику специальная таблица соответствия роста и веса, согласно которой каждый человек может рассчитать свой индекс массы тела, опираясь на индивидуальные показатели (возраст, пол и т. п.).

Что может означать подсчитанный индекс массы тела?

Исходя из утверждения, приведенного выше, дать точную оценку состоянию тела можно не только на основании такого показателя, как соответствие роста и веса полу и возрасту, но и общего внешнего вида, а также путем специальных методов, позволяющих определять процентное соотношение какой-либо ткани организма к его общей массе. Только путем подобных сложных процедур выясняется истинная картина состояния здоровья человека. Однако в большинстве случаев отправной точкой в принятии или непринятии каких-либо мер в этом направлении все же служит измерение индекса массы тела.

Формула для расчета индекса массы тела

В наши дни существует множество формул для подсчета основного показателя организма, характеризующего соответствие роста и веса тела другим его особенностям. Наиболее простую с точки зрения вычислений формулу придумал Брок. Она разделяет всех людей по возрасту на две категории – до 40 лет и после, по типу сложения на три типа – тонкокостный, нормальный и ширококостный. Для того чтобы рассчитать идеальный вес тела, необходимо от своего роста в сантиметрах отнять 110 или 100, в зависимости от категории по первой классификации. Кроме того, людям с тонкой структурой кости нужно отнять от полученного значения 10 %, а ширококостным, наоборот, прибавить эти 10 %. Например, человеку с нормальным строением скелета в возрасте 35 лет при росте в 180 см необходимо весить в среднем 70 кг.

Онлайн калькулятор ИМТ для детей и взрослых

Сервис поможет рассчитать индекс массы тела у детей и взрослых в соответствии с методикой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и отобразить результат визуально на шкале соответствия между массой тела и ростом. Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.


Интерпретация показателей ИМТ

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) для взрослых старше 19 лет используется следующая интерпретация показателей ИМТ:









Индекс массы тела, кг/м2 Соответствие между массой и ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Нормальная масса тела
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Формула расчета индекса массы тела имеет следующий вид:

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Как видно из формулы индекс массы тела представляет собой значение отношения веса и роста человека. Этот показатель определяет степень отклонения от нормальной массы тела.

ИМТ, как правило, применяют только для ориентировочной оценки особенно для взрослых лиц, где не учитывается пол, возраст и образ жизни. Изначально расчет индекса массы тела использовался в социалогических иследованиях, и ставить медицинский диагноз на его основе считается неверным.

Источник: методика расчета ИМТ (BMI) Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) who.int

Таблица роста и веса для женщин. Методы расчета идеальной массы тела

Женщина, независимо от возраста, национальности, желает всегда хорошо выглядеть. Представительницам прекрасной половины человечества нужно знать, что их любят, замечают. Любой женщине приятно получать комплименты.

Насущная проблема 21 века — это ожирение. Женщины, боясь растолстеть, прибегают к разнообразным новомодным диетам, режимам питания, истязают себя физическими нагрузками — все это в совокупности может привести к негативным последствиям. Слабый пол, в отличие от мужчин, чересчур категоричен в отношении к своему внешнему виду, поэтому может запросто переборщить и превратиться в анорексичек. А, как известно, это заболевание тяжелое и ведет в некоторых случаях к летальному исходу.

Как говорится, всего должно быть в меру. Множество ученых рассчитывали идеальный вес. Таблица веса и роста для женщин была составлена не одним диетологом. У каждого ученого свои идеалы, которые, стоит отметить, отличаются между собой лишь парой-тройкой килограммов.

Какой должен быть вес женщины

В теле человека существует три параметра, которые тесно связаны между собой — рост, вес, возраст. Между собой они неразрывны. Доказательством тому являются формулы вычисления идеальных параметров тела.

Рассчитать вес самостоятельно может любой человек. Для этого не потребуется высшего математического образования. Также можно узнать и иным способом, какое должно быть соответствие роста и веса у женщин. Таблица, разработанная одним из ученых, может прийти на помощь в любой момент.

Следить за своей массой тела необходимо каждому. Это является обязательством, которое следует выполнять и держать ответ перед самим собой.

Контролируя вес, вы становитесь обладателем нескольких плюсов:

  • Низкая вероятность развития раковых заболеваний. Но это не значит, что худышки вне зоны риска. Просто неполные женщины реже болеют этим страшным и тяжелым заболеванием.
  • Отсутствие дискомфорта. Этот плюс существенен. Ведь полным людям сложнее подобрать одежду, передвигаться, подниматься по лестнице и прочее.
  • Снижает вероятность развития артроза. Это заболевание чаще всего появляется у людей с избыточным весом. При большой массе тела идет сильная нагрузка на кости, и в связи с этим они разрушаются.
  • Как правило, отсутствуют проблемы с давлением. Худые не страдают одышкой.
  • Нормальная работа сердца. Многие люди после избавления от лишнего веса отмечали, что ритм главной мышцы восстанавливался.

Формулы расчета

У каждой женщины свои представления об идеальном теле. Но, как ни крути, во многом они все-таки схожи. Да и помимо красоты, тело должно быть здоровым.

Не один десяток специалистов рассчитывал и выводил формулы, по которым человек самостоятельно мог бы вычислить соответствие роста и веса у женщин. Таблица в зависимости от телосложения составлена не одним диетологом. Каждый труд, несомненно, заслуживает уважения. Однако некоторые из них наиболее точные, другие, к сожалению, нет.

Таблица роста и веса для женщин по формуле Брокка. Индекс Кетле

Данный метод один из самых популярных. Таблица роста и веса для женщин проста в использовании. В основе лежит расчет по формуле Брокка.

Таблица роста и веса для женщин. Расчет Брокка.

Рост

Идеальный вес

Допустимая масса тела

Избыточный

150

50

45-56

68

160

56

54-66

80

170

64

58-72

87

180

71

65-81

97

190

79

72-90

108

200

98

90-110

128

При желании можно самостоятельно рассчитать идеальную массу тела, если в таблице вы не нашли свои параметры. Формула выглядит следующим образом: рост в сантиметрах — 100 + (или -) 5-10% в зависимости от телосложения. К примеру, девушка ростом 174 см, не обремененная упитанным телом. Для нее расчет выглядит так: 174 — 100 — 5%= 70,3. Семьдесят килограмм и триста грамм — это ее идеальный вес.

Еще один способ — способ Кетле. Для этого понадобится просчитать индекс массы тела. Данный способ подойдет для мужчин и женщин от двадцати до шестидесяти лет. Однако результаты окажутся неверными для профессиональных спортсменов, беременных, в период лактации и подростков.

Для подсчетов понадобятся рост, вес женщины или мужчины. Запасайтесь листом и ручкой, и приступайте к определению индекса массы тела. Итак, рост в метрах умножьте на самого себя. Массу тела в килограммах разделите на получившуюся цифру от первого расчета. Пример: рост — сто семьдесят сантиметров, и вес — 69 кг. Расчет имеет следующий вид: 1,7*1,7 = 2.89. 69:2.89=23,875. Далее находим колонку с соответствующими данными.

Таблица индекса массы тела

ИМТ

Значение

Зона риска

До 18,5

Дефицит

Низкая

18,6-25

Норма

Средняя

25,1-30

Избыток

Выше среднего

30,1- 35

Ожирение 1 степени

Высокая

35,1- 40

Ожирение 2 степени

Очень высокая

Свыше 40,1

Ожирение 3 степени

Опасно высокая

Как видно из данных таблицы, индекс массы тела не дает строгих рамок.

Формула Джона Маккаллума

Еще один вариант расчета идеального тела. Данный вариант расчета не укажет вам вес. Он высчитывает идеальные параметры для тела человека.

Формула Джона Маккаллума по праву считается одной из самых верных. Расчет базируется на измерении обхвата запястья человека.

Эксперт Маккаллум не пытался рассчитать вес. Его формула направлена на вычисление идеальных параметров. Алгоритм расчета идеальных пропорций тела следующий:

  • Объем груди равен произведению 6,5 на размер запястья.
  • Бедра. Для расчета их объема нужно узнать обхват груди, а затем умножить на 85%.
  • Талия. Ее размер равен 70% от объема груди.
  • Обхват одного бедра. Его размер — это 53% объема груди.
  • Шея. Размер высчитывается умножением 37% на объем груди.
  • Бицепс. Он равен произведению 36% и объема груди.
  • Обхват голени. Размер высчитывается умножением 34% на объем груди.
  • Обхват предплечья. Он равен 29% от объема груди.

Рассчитав все параметры, вы обнаружите, что не совсем совпадаете с идеалом. И расстраиваться по этому поводу не стоит. Ведь данные не могут подходить всем без исключения. Все параметры усреднены.

Идеальный вес. Таблица роста и веса для женщин с учетом возраста

Каждый расчет идеального веса имеет свои недостатки. Поэтому ни в коем случае не стоит изводить себя и стремиться к указанным стандартам. В таблице соотношений веса, возраста и роста все данные усреднены. Поэтому их можно использовать только для ориентирования, но никак не в качестве точного непоколебимого идеала.

Таблица: рост, вес, возраст для женщин

Рост/возраст

20-30

30-40

40-50

50-60

60-70

1м 50 см

49

54

59

55,5

55

1м 60 см

60

66

70

66

64,5

1м 70 см

70

76

80

77

75

1м 80 см

81

84

88

84

81,5

Данная таблица веса и роста для женщин с учетом возраста является самым оптимальным ориентиром. А все потому, что она учитывает два главных показателя. Именно от них зависит вес — это рост и возраст. За всю жизнь у человека меняется несколько раз масса тела. Она увеличивается или уменьшается каждые десять лет.

Таблица сравнения роста и веса. Определяем идеальный вес с учетом роста, телосложения и возраста. Влияет ли возраст на соотношение рост-вес

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник
— человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник
— обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник
— человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.

Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
151 43,0 — 46,4 45,1 — 50,5 48,7 — 55,9
152 43,4 — 47,0 45,6 — 51,0 49,2 — 56,5
153 43,9 — 47,5 46,1 — 51,6 49,8 — 57,0
154 44,4 — 48,0 46,7 — 52,1 50,3 — 57,6
155 44,9 — 48,6 47,2 — 52,6 50,8 — 58,1
156 45,4 — 49,1 47,7 — 53,2 51,3 — 58,6
157 46,0 — 49,6 48,2 — 53,7 51,9 — 59,1
158 46,5 — 50,2 48,8 — 54,3 52,4 — 59,7
159 47,1 — 50,7 49,3 — 54,8 53,0 — 60,2
160 47,6 — 51,2 49,9 — 55. 3 53,5 — 60,8
161 48,2 — 51,8 50,4 — 56,0 54,0 — 61,5
162 48,7 — 52,3 51,0 — 56,8 54,6 — 62,2
163 49,2 — 52,9 51,5 — 57,5 55,2 — 62,9
164 49,8 — 53,4 52,0 — 58,2 55,9 — 63,7
165 50,3 — 53,9 52,6 — 58,9 56,7 — 64,4
166 50,8 — 54,6 53,3 — 59,8 57,3 — 65,1
167 51,4 — 55,3 54,0 — 60,7 58,1 — 65,8
168 52,0 — 56,0 54,7 — 61,5 58,8 — 66,5
169 52,7 — 56,8 55,4 — 62,2 59,5 — 67,2
170 53,4 — 57,5 56,1 — 62,9 60,2 — 67,9
171 54,1 — 58,2 56,8 — 63,6 60,9 — 68,6
172 54,8 — 58,9 57,5 — 64,3 61,6 — 69,3
173 55,5 — 59,6 58,3 — 65,1 62,3 — 70,1
174 56,3 — 60,3 59,0 — 65,8 63,1 — 70,8
175 57,0 — 61,0 59,7 — 66,5 63,8 — 71,5
176 57,7 — 61,9 60,4 — 67,2 64,5 — 72,3
177 58,4 — 62,8 61,1 — 67,8 65,2 — 73,2
178 59,1 — 63,6 61,8 — 68,6 65,9 — 74,1
179 59,8 — 64,4 62,5 — 69,3 66,6 — 75,0
180 60,5 — 65,1 63,3 — 70,1 67,3 — 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
158 51,1 — 54,7 53,8 — 58,9 57,4 — 64,2
159 51,6 — 55,2 54,3 — 59,6 58,0 — 64,8
160 52,2 — 55,8 54,9 — 60,3 58,5 — 65,3
161 52,7 — 56,3 55,4 — 60,9 59,0 — 66,0
162 53,2 — 56,9 55,9 — 61,4 59,6 — 66,7
163 53,8 — 57,4 56,5 — 61,9 60,1 — 67,5
164 54,3 — 57,9 57,0 — 62,5 60,7 — 68,2
165 54,9 — 58,5 57,6 — 63,0 61,2 — 68,9
166 55,4 — 59,2 58,1 — 63,7 61,7 — 69,6
167 55,9 — 59,9 58,6 — 64,4 62,3 — 70,3
168 56,5 — 60,6 59,2 — 65,1 62,9 — 71,1
169 57,2 — 61,3 59,9 — 65,8 63,6 — 72,0
170 57,9 — 62,0 60,7 — 66,6 64,3 — 72,9
171 58,6 — 62,7 61,4 — 67,4 65,1 — 73,8
172 59,4 — 63,4 62,1 — 68,3 66,0 — 74,7
173 60,1 — 64,2 62,8 — 69,1 66,9 — 75,5
174 60,8 — 64,9 63,5 — 69,9 67,6 — 76,2
175 61,5 — 65,6 64,2 — 70,6 68,3 — 76,9
176 62,2 — 66,4 64,9 — 71,3 69,0 — 77,6
177 62,9 — 67,3 65,7 — 72,0 69,7 — 78,4
178 63,6 — 68,2 66,4 — 72,8 70,4 — 79,1
179 64,4 — 68,9 67,1 — 73,6 71,2 — 80,0
180 65,1 — 69,6 67,8 — 74,5 71,9 — 80,9
181 65,8 — 70,3 68,5 — 75,4 72,7 — 81,8
182 66,5 — 71,0 69,2 — 76,3 73,6 — 82,7
183 67,2 — 71,8 69,9 — 77,2 74,5 — 83,6
184 67,9 — 72,5 70,7 — 78,1 75,2 — 84,5
185 68,6 — 73,2 71,4 — 79,0 75,9 — 85,4
186 69,4 — 74,0 72,1 — 79,9 76,7 — 86,2
187 70,1 — 74,9 72,8 — 80,8 77,6 — 87,1
188 70,8 — 75,8 73,5 — 81,7 78,5 — 88,0

Помимо «таблицы веса», существует способ расчета
соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см. ).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Р
— рост
В
— возраст в годах.

Существует такая отличающаяся для женщин и мужчин величина как индекс веса и роста (ИМТ), способствующая оценке соответствия массы человека с его ростом.

Помогает выявить лишний, нормальный или недостающий вес, что очень важно при необходимости лечения организма или для самостоятельной корректировки своей фигуры.

Еще в 19 веке врачи определили, что появление заболеваний связано непосредственно с наличием жировых материй у человека. Для выявления оптимального веса понадобился расчет величины соотношения человеческого роста к его весу.

В 1869 году врач А. Кетле изобрел методику вычисления индекса, позволяющий оценить насколько масса тела подходит к имеющемуся росту. Со временем многие ученые вносили различные поправки и появлялись новые формулы. Но нормативы в разный период различались.

В последнее время оптимальный ИМТ снизился, и это стало причиной увеличения количества людей, имеющих избыточную массу тела и ожирение.

Оптимальная масса тела — установленный диапазон, в рамках которого вес может двигаться, не влияя на функционирование организма

Как определяется ИМТ

Порой, расчет ИМТ не дает точных данных. Это связано с тем, что люди имеют разное соотношение между мышечной и жировой массой, что обусловлено многими факторами. Потому индивиды с одним и тем же показателем смотрятся не одинаково.

Для верного расчета ИМТ принимают во внимание возраст, пол и тип (тонкокостный, среднекостный и ширококостный) комплекции
, установленный по итогам замеров обхвата запястья.

Объективной величиной считается выраженная в процентах пропорция между жиром и костно-мышечной тканью для женщин- 13-20%, для мужчин- 10-15%.

Худощавые персоны с узким формированием костей имеют меньший норматив по сравнению с обладателями крупных форм. Подчас для определения конституции тела меряют объем грудной клетки.

Из-за особенностей в строении женской и мужской фигуры, их ИМТ является различным.
Необходимо учитывать также возраст проверяемого, потому что у молодого и пожилого человека оптимальный вес будет разниться.

При анализе индекса массы тела (соотношение веса и роста) следует учитывать то, что для мужчин и женщин он будет различным из-за особенностей в строении женской и мужской фигуры.

С годами добавляется жировая прослойка, более увесистая, чем мышечная ткань. Из-за этого, зрелый человек может иметь идеальный коэффициент, и в тоже время страдать избыточным весом.

Специальные расчеты применяются для определения оптимального индекса массы детей. Особым способом рассчитывается ИМТ у спортсменов. Благодаря тренингу они имеют мощную мускулатуру, и их идеальный вес окажется намного выше, чем у обыкновенного человека.

Как рассчитать ИМТ по формулам

Рассчитывая индекс веса и роста преимущественно пользуются такими простыми действиями: для женщин от роста (см) отнимают 110, а для мужчин — 100. Но в такой формуле упускается из виду возраст, конституция особи и др. факторы.

Вычислить правильный показатель самостоятельно, учтя все тонкости довольно сложно. Для людей, желающих поддерживать свой вес в порядке, был изобретен калькулятор — онлайн.

Надо лишь записать свои данные (рост, вес) в определенную форму и спустя 2-3 с. на дисплее покажется результат. Дополнительно может потребоваться упоминание окружности бедер и запястья.

Полученные итоги необходимо сопоставить с таблицей, и сделать заключение, какая масса тела у испытуемого.

Расчет индекса массы тела по разным методикам

Есть различные способы расчета индекса, по которому возможно самостоятельно определить свой подходящий вес и установить, сколько килограмм надо сбросить. Очень важно запомнить, что ни одна из методик не даст точного понятия об имеющемся составе тела, т.к. каждый организм имеет свои особенности.

Только высококлассный специалист поможет правильно оценить состояние физического тела пациента. Если имеющийся вес несколько отличается от рассчитанной нормы, при этом самочувствие отличное, не стоит паниковать. Быстрее всего это и есть индивидуальная норма.

Формула Брокка

Самой признанной и распространенной считается формула французского антрополога Брока, подходящая людям нормального телосложения, которые выше 150 см и ниже 185 см.

Имея определенный рост надо вычесть коэффициент:

  • до 165 см – 100;
  • до 175 см – 105;
  • от 175 и выше -110.

При этом расчете надо учесть тип телосложения, и изменить полученный результат:

  • Астенический (тонкая кость) – уменьшить на 10%;
  • При нормостеническом (средняя кость) – отнимаем 110 от роста;
  • Гиперстенический (ширококостный) – увеличить на 10%.

Оптимальный вес для женщин и мужчин вычисляется по разному в зависимости от типа сложения

Для определения своего типа надо измерить окружность запястья рабочей руки. Женские размеры для всех видов по очередности – до 16, 16-18, 18 и выше. Мужчины имеют такие величины обхвата- до 17, 17-20, больше 20.

Формула Кетле

Математик бельгийского происхождения Кетле предложил свою методику вычисления ИМТ. Формула элементарна, и заключается в необходимости деления веса испытуемого на рост (метры) в квадрате.

Классифицирование с учетом ИМТ
ИМТ
Что делать
Недостаток массы тела 19 рекомендовано увеличить вес
-большая нехватка Меньше 16
-средний дефицит 16-17
-маленький недобор 17-19
Нормальный вес 19,5-25,0
Излишек массы тела Больше 25 необходимо снизить вес
1 ступень ожирения 25-30
2 ступень ожирения 30-35 настойчиво рекомендуют уменьшить массу
3 ступень ожирения 35-40
4 ступень ожирения больше 40 незамедлительно надо избавиться от лишнего веса

Данные показатели применимы для представителей как сильного, так и слабого пола.

Такой расчет имеет некоторый поправки. Например, он не подходит для беременных, стариков и детей. Коэффициент может видоизменяться в зависимости от комплекции или величины мышечной массы.

Если показатель выше 30 ед. желательно предпринять серьезные меры: посетить квалифицированного специалиста, обратиться к диетологу и заняться спортом.

Формула Лоренца

Индекс веса и роста для женщин можно рассчитать с помощью очень простой формулы Лоренца, которая поможет получить величину, очень схожую с итогами других, более кропотливых вычислений.

Для выведения коэффициента нужно знать свой рост в сантиметрах (Р) и провести следующие вычисления:

  • Р-100-(Р-150)/2. Полученное число говорит о нормальной массе, благоприятной для человека;
  • Для сокращенной формулы Лоренца необходимо Р/2 -25. Другими словами от половины своего роста отнимаем 25.

Эта методика относительна, и не разрешает узнать оптимальный вес с абсолютной точностью. Здесь не учитывается тип телосложения и упущен из вида возрастной фактор. Ведь в разном возрасте нормой считается разная масса тела.

Формула Брейтмана

Чтобы вывести индекс веса и роста по формуле Брейтмана для женщин, высотой 165, надо от 165 отнять 100. Для универсального расчета надо рост умножить на коэффициент 0,7 и вычесть 50.

Индекс массы тела для женщин

Индекс массы веса и роста легко вычислить для женщин, применив формулу Брока: от роста в см. отнимаем 100. Если из полученного результата вычесть 10%, то добудем идеальный вес.

Получив чересчур высокую величину можно утверждать, что испытуемая находится в зоне риска, и подвержена заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, нарушаются функции дыхательной системы и др.

Добытую норму можно рассматривать для каждой дамы индивидуально. Она обусловлена возрастом, и отличается у юных девушек и зрелых женщин.
Для более точного определения стоит еще учитывать пропорцию мышечной и жировой ткани.

Так, если использовать форму Кетле для расчета ИМТ девушки с использованием средних параметров, то при росте 1,71 и весе 64 кг, получим:1,71*1,71=2,9241; 64/2,9241= 21,89. Нормальным для представительниц слабого пола считается показатель от 19 до 24, и в данном примере он в норме.

Индекс массы тела для мужчин

Вес мужчины зависит от индивидуальной физической формы, самочувствия, и соразмерный росту и ширине грудной клетки. Присутствие избыточных килограммов говорит об отклонениях в работе многих систем организма, потому очень важно определить свою идеальную массу и придерживаться ее.

Рассчитать ИМТ для мужчины со средними параметрами (рост-176, вес-88) можно по формуле: 88/(1,76*1,76)=28,4. Нормальным коэффициентом считается значение от 19 до 25. Найденный выше коэффициент свидетельствует о лишних килограммах.

Более четкое представление о распределении жировых тканей можно определить так: объем талии разделить на объем ягодиц. Для сильного пола нормой является показатель 0,85.

Применив формулу Наглера, мужчина может самостоятельно найти свое оптимальное соотношение.

Имея рост 152 см. масса тела должна быть 45кг. Прибавляя на каждые следующие 2,45 см. роста 0,9 кг к весу выводим число, и если оно совпадает с фактическими килограммами, то это расценивается как норма. При большом расхождении желательно предпринять необходимые меры.

При помощи роста (Р) ИМТ для сильного пола можно вычислить еще так: Р-(100+(Р-100)/20)

Индекс массы тела для детей

Подобно вычислению ИМТ для взрослых можно рассчитать это показатель для детей и выявить избыточные килограммы, или склонность к ожирению.

ИМТ= вес в кг./ квадрат роста в м.

Например, если взять среднюю величину, когда ребенок при росте 1,5м. весит 45 кг, то получим: 45/2,25 =20. Для девочки или мальчика 13-14 лет это считается нормальным. Дети постоянно растут, и это значит, что на этот фактор надо обращать внимание. Ниже в таблице показаны оптимальные индексы для разного возраста.

Возраст ребенка
Девочка
Мальчик
0-2 13,3-15,4 13,4-15,7
2-3 15,3-16 15,3-16,5
4-5 13,5-16,5 13,8-16,8
5 13-17 13-17
6-8 13,5-18 13,5-18,5
9-10 14-20 14-21
11 14,5-20,5 14,5-21,2
12 16-21,5 15-22
13-14 16-23 16-23
15-16 17-23,5 17,5-24

Даже при имеющихся данных показатели непросто интерпретировать. При любых сомнениях лучше проконсультироваться у педиатра. Он поможет определить оптимальный вес и общее развитие детского организма, и в случае отклонений сможет дать необходимые рекомендации.

Индекс массы тела для подростков

Для правильного определения ИМТ подростка необходимо сделать такие же расчеты, как и для детей, потому что применять взрослые мерки не совсем правильно. В период полового созревания необходимо особо внимательно следить за массой тела подростка. Коэффициент вычисляется с помощью процентили.

Для его нахождения вес надо разделить на рост, возведенный в квадрат
.

Полученное значение не содержит долю соразмерных типов ткани с ростом, из-за этого есть вероятность возникновения неточностей и неправильных интерпретаций.

Добытый результат надо сравнить с определенными данными, обусловленными возрастом подростка, и получим сравнительную величину (СВ ИМТ).

У мальчиков и девочек эта цифра может отличаться, потому что средний уровень мышечной массы у мужчин выше, чем у женщин.

Найденный результат СВ ИМТ отвечает следующим показателям:

  • больше 95 — ожирение;
  • от 85 до 95 — лишний вес;
  • от 5 до 85 — норма;
  • меньше 5 — недостаток массы тела.

Индекс массы тела при беременности

Индекс веса и роста для женщин во время вынашивания ребенка рассчитывается по формуле Кетле.
Данный коэффициент обусловлен сроком беременности, и сравнив его с допустимыми нормами, можно узнать, сколько килограмм можно набрать будущей матери. Для этого еще нужно знать вес дамы до зачатия и ее рост.

Недостаточный набор массы тела беременной женщиной может стать поводом для отклонений в развитии плода. Чрезмерное прибавление килограммов может вызвать трудности при самостоятельных родах.

Нормой при беременности считается прибавление от 7 до 16 кг.
Но на практике бывает так, что мамы с лишними или недостающими килограммами производили на свет здоровых младенцев.

Если есть сомнения по поводу того, что вес будущей мамы может причинить негативные последствия для малыша, не надо беспокоиться преждевременно.

Максимально допустимая масса тела с учетом возраста

Индекс веса и роста легко найти для женщин до 40 лет, отняв от роста в сантиметрах 110, а дамам после 40 лет надо вычесть 100см.

Очевидным является то, что с возрастом вес увеличивается по причине изменения углеводного обмена, и этот процесс естественный. При этом снижается:

  • обмен веществ;
  • меняется энергичность и физическая активность;
  • объем мышечной структуры;
  • движение метаболизма;
  • деятельность гормонов.

Оптимальная масса тела различна для разных возрастов

Многие ученые для вычисления коэффициента допустимого веса для дам используют нормативы Егорова- Левитского. Данные показатели говорят о максимально допустимой массе в том или ином возрасте. Превышение нижеуказанного ИМТ свидетельствуют об излишней массе тела.

Рост,м
Возраст, лет
20-30
31-40
41-50
1,66 65,2 71,8 76,5
1,68 68,5 73,7 78,2
1,70 69,2 75,8 79,8
1,72 72,8 79,3 82,8
1,74 74,3 79,0 83,7

Зачем нужно знать свой ИМТ

Знать свой ИМТ надо тем, кто заботиться о здоровье и своей фигуре. Доктора применяют этот коэффициент для подбора дозы лекарственных препаратов. Дома с его помощью можно контролировать свой вес.

Расчет показателя поможет выявить наличие отклонений в организме, и их серьезность. Благодаря полученным данным диетврачи могут назначить пациентам, имеющим ожирение, подходящий режим питания и физическую нагрузку.

ИМТ- стандартный способ определения уровня ожирения у мужчин и женщин

Все же при любой корректировке веса доверять только полученному показателю не рекомендовано. Если он не соответствует норме, то стоит сделать дополнительные исследования.

Анализ результатов по ИМТ

Стоит подчеркнуть, что норматив ИМТ периодически изменяется. Например, в США в конце 20 века, нормальный индекс был 27,8. Потом стандарты поменялись, и показатель снизился до 25. Это стало причиной увеличением количества граждан, имеющих избыточную массу тела.

По исследованиям израильских ученых оптимальный коэффициент для мужчин составляет 25-27. Для женщин нормальный индекс веса и роста всецело совпадает с нормативом.

ИМТ имеет ориентировочное значение и используется, прежде всего, врачами и диетологами. Рассчитав число самостоятельно, его необходимо сравнить со стандартами ВОЗ по отдельной таблице.

При выявлении ожирения или недоборе массы тела не стоит с полной достоверностью опираться на выведенный индекс. Так, у персон, имеющих высокоразвитую мускулатуру, и не имеющих лишних килограммов может быть завышенный показатель.

Степени ожирения по ИМТ

Определив свой индекс веса и роста с помощью формулы Брока для женщин, и выявив лишние килограммы, классифицируют завышенную массу тела от оптимальной с помощью таблицы:

Превышение,%
Стадия ожирения
Фактический ИМТ
20-30 1 25-30
31-50 2 30,1-36
51-99 3 36,1-40
Больше 100 4 Более чем 40

Ожирение 1 и 2 уровня рассматриваются как незначительный косметический изъян. Может вызывать легкий дискомфорт, и стать причиной дальнейшего набора килограммов. При крайней стадии ожирения образуются патологические отклонения, задевающие все системы жизнедеятельности организма.

Ожирение может иметь такие виды:

  • стабильный
    уровень, держащийся длительный период времени;
  • прогрессирующий
    — отличающийся быстро возрастающим или медленным непрерывным набором килограмм;
  • резедуальный
    — вес может значительно увеличиться после длинного периода его снижения.

Недостатки и ограничения в использовании метода ИМТ

Толкование значений ИМТ, предложенных ВОЗ, не принимают в расчет возраст и пол индивидуума. Данные многих стран свидетельствуют, что индекс оптимального веса у женщин ниже, чем у мужчин. Помимо этого, он выше у граждан средних лет по сравнению с молодыми и стариками.

Под словом «норма» подразумеваются «средние величины», но статистические данные говорят что «нормативы» ИМТ, согласно постановлениям ВОЗ, не отвечают типовому нормальному распределению показателей ИМТ среди жителей
.

Может быть так, что индекс веса и роста, оптимальный для женщин одной страны, будет завышен у дам, проживающих во многих других странах мира. Например, в России, если придерживаться рекомендаций ВОЗ, то большая часть населения старше 30 лет имеют излишние килограммы.

Как привести в норму индекс массы тела

Избыточный вес, так как и недостаточный, приводят к серьезным нарушениям в работе организма. При небольших отклонениях от норматива не стоит беспокоиться.

Если расхождения значительные, прежде всего надо проконсультироваться у специалиста. Он подберет оптимальный режим питания и назначит диету.

  • поднять калорийность порций путем увеличения принимаемой пищи и более частого приема с использованием белковых продуктов;
  • заниматься физическими упражнениями, направленными на прибавление массы тела, исключив истощающие организм тренировки;
  • создать условия для здорового и достаточного сна.

Имеющим не критический излишек килограммов стоит придерживаться следующих правил:

  • снизить количество употребляемой пищи;
  • исключить из рациона жирные продукты, уменьшить прием яиц, кофе, алкоголя;
  • разнообразить питание достаточным количеством овощей, фруктов, маложирной молочной продукции, кашами, нежирным мясом и рыбой;
  • соблюдать режим приема пищи. На ночь лучше выпить кефир или съесть фрукты.
  • выбирать спортивную активность, способствующую сжиганию жиров;
  • как можно больше дышать свежим воздухом и придерживаться полноценного сна.

Желательно отслеживать свой индекс веса и роста, что особенно важно для женщин, потому что его отклонения могут вызвать гормональный сбой.
Дефицит массы тела приводит к упадку сил, снижению иммунитета. Лишние килограммы создают проблемы с сердечно сосудистой системой, способствуют потере активности.

При поиске оптимальных показателей ИМТ, следует, прежде всего, прислушиваться к своему организму. Если цифры говорят об отклонениях, но самочувствие вполне комфортное, то можно жить полноценной жизнью и без достижения идеального веса.

Полезные видео материалы об индексе роста и веса для женщин

Идеальное соотношение веса и роста для женщин:

Индекс массы тела: сколько у вас лишних кило и насколько их количество опасно или безопасно для здоровья:

Соотношение роста и веса: обзор приложения Windows:

* * *

Все параметры, «живущие» в теле женщин, каким-то образом пересекаются друг с другом. Самые тесно связанные параметры – это вес, возраст и рост. Они взаимозависимы. Доказательство этому «скрывается» в тех формулах, которые постоянно с ними сотрудничают.

Формула вычисления индекса массы тела, которую поддержало Министерство Здравоохранения:

Вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах) умножить на 2.

Если показатель равен восемнадцати или меньше этой цифры, то ваш вес может считаться недостаточным. Однако на диеты садиться не следует.

Показатель указывает на цифры от восемнадцати до двадцати пяти – ваш вес вполне нормальный. Это значит, что нет смысла его сбрасывать, но и набирать не нужно. Держите показатель на одном и том же «уровне».

Если результат указывает на цифры от двадцати пяти до тридцати, то пора уже поработать с фигуркой, так как возрастает риск появления ожирения. Худейте, но делайте это без особого фанатизма!

Показатель — больше тридцати? Очень жаль, но у вас…. Ожирение! Необходима помощь и консультация специалистов.

Почему формула одобрена Министерством Здравоохранения?

Потому что ожирение может стать причиной смерти! За своим телом и за его параметрами обязательно нужно следить, чтобы избежать того, что потом будет невозможно исправить.

Формула, учитывающая вес, рост и возраст:
Идеальный человеческий вес (до сорока лет) = от роста в сантиметрах вычитаем сто десять.

Идеальный человеческий вес (после сорока лет) = от роста в сантиметрах вычитаем сто.

У вас гиперстеническое телосложение? Добавьте к результату (полученному благодаря формуле) ровно десять процентов.

Если ваше телосложение относится к астеническому типу, то вычитайте десять процентов из результата.

Типы телосложения и их характеристики:

  1. Нормостенический тип телосложения – нормальное (обычное) тело с обычным обменом веществ.
  2. Гиперстенический тип телосложения – человек с коротенькими ножками, коротенькой шеей, коротенькими ручками, широкими плечиками.
  3. Астенический тип телосложения – человек с узкими плечами, длинными руками и ножками. Обмен веществ – высокий.

Определять тип телосложения – это довольно простенькое занятие

Но распишем его по пунктам, чтобы оно стало еще проще:

  1. Приготовьте большой и указательный пальцы (любой руки).
  2. Обхватите этими пальцами запястье второй руки (в том месте, где косточка выступает).
  3. Уточняйте результат.

Запястье не удалось обхватить – вы относитесь к гиперстеническому типу. Вы с огромной легкостью справились с заданием – тип вашего тела относится к астеническому. Вы достигли цели, но с большим трудом – тип вашего тела, как вы догадались, нормостенический.

*

В Интернете встречается великое множество полезных таблиц

Женщины их и скачивают, и сохраняют на компьютер, и даже распечатывают.

Одна из таких таблиц – «Рост. Средний вес. Ожирение»

Она охватывает параметры роста от ста сорока двух сантиметров до ста семидесяти восьми сантиметров. Смотрите таблицу № 1.

Вторая таблица – «Рост.

Вес. Возраст»

Рост рассматривается от ста пятидесяти сантиметров и почти до двух метров. Возраст «разбит» на пять колоночек. В первой рассматривается возраст от двадцати до двадцати девяти лет. Во второй – от тридцати лет до тридцати девяти. В третьей – от сорока до сорока девяти лет. В четвертой – от пятидесяти до пятидесяти девяти. И в последней – от шестидесяти до шестидесяти девяти. Смотрите таблицу № 2.

Почему необходимо постоянно контролировать соотношения этих понятий (рост, возраст и вес)?

Потому что такое контролирование – это «плюсы»:

  1. Снижается риск заболевания раком. Стройность и нормальный вес – это не «спасательные круги». Но худенькие женщины и девушки гораздо реже болеют этой страшной болезнью, чем полненькие.
  2. Уменьшается чувство дискомфорта. Тем, кто отличается полнотой, гораздо тяжелее, к примеру, подниматься по лестнице или ходить по магазинам.
  3. Предотвращается возникновение такой болезни, как артроз. Если вес вашего тела очень большой, то нужно сделать его поменьше (если выражаться простым языком). Вес давит собой на тело и появляется артроз. Артроз – это болезнь суставов.
  4. Нормализуется давление (артериальное). Вспомните, как скачет давление у «нехудышечек».
  5. В сердечную область «возвращается» здоровье. И сердечный ритм восстанавливается. Только кофе пить много не надо (для надежности)!
  1. Не расстраивайтесь, если ни параметры, ни табличные показатели вас не устроили! Женщины как-то и без этого всего раньше жили. Успокаивайте себя тем, что и таблицы способны ошибаться. А «неисправности» такого рода исправляются с легкостью!
  2. Не путайтесь в цифрах. Их – много. В каждой таблице – море из чисел. Так что присматривайтесь к ним несколько раз, а не один. Перечитывайте и пересматривайте данные, чтобы потом не винить себя в невнимательности.
  3. Не стремитесь «удерживать» в теле модельные параметры. Кстати, фигура модели может вам не «подойти». А есть и иная причина…. Конституция! Гены, как говорится, пальцами не раздавить.
  4. Не надейтесь исключительно на таблицы! Взвешивайтесь (каждодневно) и записывайте результаты, которые увидите. Не любите блокнотики – заносите все данные в компьютер или в ноутбук. Главное, чтобы вы запомнили, куда именно сохраняете «важность». Привыкайте подписывать папки, файлы и документы! Лучше всего отправлять себе на ящик то, что вам пригодится.
  5. Не начинайте «распространять» истерику вокруг себя, если когда-нибудь заметите лишние килограммы на весах. Все, что лишнее…. Можно «сбросить»! Правильно поставите цель – быстрее ее добьетесь!
  6. Если не открывается ссылка с таблицей – ищите другую или обновите страничку. В виртуальном мире всегда есть выбор. Этот факт является одной из причин, по которой люди обращаются за помощью к Интернету. Выбор помогает принимать решения (пускай они и не всегда правильные).


Следить за своим здоровьем важно каждому, особенно это касается мужчин, которые не всегда придерживаются данного правила. Для этого специалистами была составлена специальная таблица, по которой можно самостоятельно отслеживать соотношение роста и массы тела. В ней имеется информация, как самостоятельно определить тип телосложения, стандартные данные с учетом возраста. Вместе с таблицей применяются предельно простые формулы, рассчитывается норма индивидуально для каждого мужчины.

Чтобы получить правильные данные, перед расчетами требуется уточнить тип телосложения:

  1. Нормальное телосложение для мужчин предполагает наличие индекса 18-20 см, пропорции тела правильные, основные размеры соблюдаются четко.
  2. Так называемая «широкая кость», когда возможен большой вес при небольшом росте и массивных костях. Предполагается использования индекса в 20 см и больше. Пропорции тела уже совершенно другие. Это массивные люди, которые обладают тяжелыми плечами, габаритными частями тела при отсутствии жира. Бедра обычно широкие, ноги короткие, грудная клетка массивная.
  3. Тонкокостные люди более изящны, для мужчин этот тип не редкость, хотя ошибочно принято считать иначе. Индекс установлен до 18 см. Такой астенический тип предполагает наличие длинных и тонких конечностей, шеи. Мускулатура развита не так сильно, продольные размеры тела преобладают над поперечными
    . Часто таких людей считают болезненными, хотя на деле это совершенно не так. Главное, чтобы были соблюдены все пропорции, не наблюдалось отклонений при вычислениях.

Влияние возраста на вес

Чтобы вычисления были максимально точными, необходимо дополнительно учитывать и такой немаловажный фактор, как возраст мужчины. В среднем у молодого и крепкого человека рост больше, чем у пожилого. Даже нормальный вес в разном возрасте может отличаться.

Применяется специальная формула, которая позволяет уточнить соотношение — вес и рост. Например, наблюдается такое соотношение: вес тела = 50 + 0,75 (рост — 150) + (возраст — 20) / 4.

При помощи такой несложной формулы вычислить нормальный вес, зная рост и возраст очень просто. Например, для мужчины при росте 183 см и возрасте в 40 лет нормальный вес будет составлять:

50 + 0,75(183-150)+(40-20) / 4 = 50 + 0,75*35 + 20/4 = 50 + 26,25 + 5 = 81,25 кг.

При росте 183 см норма составляет 81,25 кг. Но это только идеальный показатель, чтобы его уточнить, необходимо использовать специальную таблицу телосложения.

Формулы для вычисления

Для вычисления нормы роста и веса у мужчин можно использовать разные формулы, которые требуют наличия определенных данных. Наиболее популярными для домашнего использования являются 2 формулы.

Формула Наглера. Эта формула помогает вычислить, насколько масса тела соответствует общему росту. Такое полученное число считается идеальным, достаточно определить высоту и массу. Например, на 152,4 см должно приходиться 45 кг. Если рост выше, то на каждые 2,45 см надо прибавлять по 900 г. Дополнительно прибавляет 10% массы тела. Если соотношение при других данных равно приведенному примеру, то рост-вес находится в норме. Если есть большие расхождения, то необходимо уже начинать предпринимать меры. Например, оптимизировать меню или обратиться к врачу, если есть симптомы каких-либо заболеваний.

Формула Джона Маккалума. Такая формула для определения соотношения роста и веса у мужчин считается самой лучшей сегодня. Она основывается на получении данных при измерении запястья. Процентные пропорции следующие:

  • обхват груди должен быть равен 6,5 обхвата для запястья;
  • обхват бедер должен быть равен 85% по отношению к груди;
  • 70% обхвата грудной клетки равняются норме обхвата талии;
  • 37% от значения обхвата груди равняется обхвату шеи;
  • 36% от значения обхвата грудной клетки равны значению обхвата бицепса;
  • а для голени это значение равняется примерно 34% обхвата;
  • 29% значения обхвата грудной клетки приравниваются к значению обхвата предплечья.

Необходимо учесть, что норма роста и веса сильно зависит от общего телосложения у мужчины. Поэтому при использовании формул надо использовать специальную таблицу, показывающую зависимость нормального, худощавого либо массивного телосложения на все полученные данные. Таким методом обычно пользуются врачи, чтобы получить максимально точные и достоверные данные.

Таблица для мужчин

Чтобы определить собственное соотношение рост и вес, можно воспользоваться специальными данными, которые были получены специалистами.

Астеническое сложение, т. е. худощавое:

  • при 155 см — 49 кг;
  • при 160 см — 53,5 кг;
  • при 165 см — 57 кг;
  • при 170 см — 60,5 кг;
  • при 175 см — 65 кг;
  • при 180 см — 69 кг;
  • при 185 см — 73,5 кг.

Нормостеническое сложение, т. е. норма веса и роста:

  • при росте 155 см вес составляет 56 кг;
  • при 160 см — 60 кг;
  • при 165 см- 63,5 кг;
  • при 170 см — 68 кг;
  • при 175 см — 72 кг;
  • при 180 см — 75 кг;
  • при 185 см — 79 кг.

Гиперстеническое сложение, т. е. так называемая широкая кость:

  • при 155 см — 62 кг;
  • при 160 см — 66 кг;
  • при 165 см — 69,5 кг;
  • при 170 см — 74 кг;
  • при 175 см — 78 кг;
  • при 180 см — 81 кг;
  • при 185 см — 85 кг.

Пользуясь такими простыми соотношениями, можно легко в домашних условиях определить, насколько собственный вес соответствует не только росту, но и общему типу телосложения. Если наблюдаются сильные расхождения, но необходимо обратиться к врачу. Мужчина должен строго следовать всем рекомендациям по приведению соотношения в норму, так как это сильно влияет на общее состояние здоровья и даже на то, способен ли он иметь детей.

Ожирение либо сильный недостаток веса — это всегда не только причина, но и признак многих заболеваний.

Если соотношения нарушены, часто требуется проведение лечения, а не только специальной диеты. Нельзя забывать и о том, что для мужской части населения питание должно быть более калорийным, так как расход энергии больше.

Соотношение тела для мужчины предельно важно. Чтобы в домашних условиях определить, есть ли расхождения, можно воспользоваться многочисленными и предельно простыми формулами и табличными данными. Если наблюдаются серьезные несоответствия, то рекомендуется обратиться к наблюдающему врачу, который и назначит обследование. В большинстве случаев можно обойтись специальной диетой, но есть и другой процент, когда излишняя худоба либо большой вес являются признаками серьезных заболеваний.

Избежать таких ситуаций поможет регулярное обследование, специалисты рекомендуют примерно раз в год проходить его, чтобы предотвратить развитие многих проблем в будущем.

Рождение – событие не только счастливое, но и активно обсуждаемое. Родственники и близкие друзья почти наверняка задумываются о соответствии нормам веса и роста ребёнка. Так, нормальный вес новорожденных лежит в пределах 2,6-4 кг, что касается роста, то это отметки от 45 до 55 см. И если для семьи достаточно увериться в нормальности этих показателей, докторам важно их соотношение. Определяется оно по индексу Кетле.

Формула Кетле проста: рост делят на вес. Полученная цифра – это и есть искомое соотношение. К примеру, возьмём наиболее часто встречающиеся показатели – вес в 3,5 кг и рост в 52 см. Кстати, для деления массы её обычно переводят в граммы. В нашем случае получается цифра 66, а здоровым индексом считаются показатели от 60 до 70.

Однако, здесь есть нюанс – индекс Кетле применим исключительно для родившихся в срок малышей. У недоношенных соотношение тоже измеримо, но уже другими показателями. Кроме того, на каждой из стадий развития есть свои факторы, влияющие на отношение роста ребёнка к его весу. Поэтому есть смысл рассмотреть каждый из этапов взросления под этим углом отдельно.

Соотношение роста и веса у детей до года

Молодым родителям следует знать, что за первые несколько дней с момента рождения, детки теряют около 8% от первоначальной массы. Это нормально. Как правило, спустя 7-10 дней после потери веса, ребёнок восстанавливается и снова поправляется. Первый год жизни – период постоянных изменений в росте и весе, они происходят ежемесячно. Благодаря этому врачи могут понять, правильно ли развивается и питается малыш.

В среднем, за первые 6 месяцев младенцы ежемесячно прибавляют около 700, иногда 750 грамм. Начиная с 7 месяца показатель снижается, и за следующие полгода дети каждый месяц набирают по 350-500 грамм. Объясняется этой двигательной активностью, которая начинает заметно проявляться как раз спустя полгода жизни. Если рассматривать год жизни вообще, то к его завершению дети весят в три раза больше, чем при рождении. Как правило, масса составляет от 8 до 12 кг. Рост прибавляется не менее стремительно. К первому дню рождения он увеличивается приблизительно на 25 см – до 70-79 см.

Скорость прибавки роста и веса зависима от многих факторов. Иногда показатели растут неуверенно. Объяснимо это следующими причинами:

  • Перенесение инфекционных болезней.
  • Продолжительная диарея.
  • Аллергии разного характера.

Отсутствие нормального питания (искусственное вскармливание, как и смешанное, не способствует полностью здоровым процессам развития).

Установить точную причину проблемы может только педиатр, после проведения диагностики. На основе сделанных выводов он также даст рекомендации по питанию и прочим нюансам.

Соотношение роста и веса дошкольников

По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:

  • Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
  • Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
  • К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.

Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.

Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В. Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет. Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).

Рост определяют по похожей формуле: A+5B. В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90). Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен. Выделяется две стадии роста детей:

  • Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
  • Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.

Особенности роста дошкольников

Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания. Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью. Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.

  • Яйца.
  • Натуральный творог.
  • Рыба.
  • Нежирное мясо и печень.
  • Морковь и зелень.
  • Продукты на основе молока.

Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.

Соотношение роста и веса школьников

Наиболее заметные изменения в росте и весе случаются как раз в школьные годы. Рост протекает интенсивно, но крайне неравномерно. Помимо этого у ребёнка совершенствуется мускулатура. Всё это находит отражение в показателях физической развитости и здоровья. Внушительный скачок осуществляется в период между 11 и 16-ю годами. Однако, в некоторых случаях резкие изменения происходят в 13-15 лет. В основном соотношение веса и роста на этом этапе взросления ненормальное. Тем не менее, это не опасно и просто объяснимо – мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Отсюда знакомая всем нескладность подростков. Корректировки физическими нагрузками или диетами такое состояние не требует.

Сильное влияние на рост детей оказывает несколько факторов, о которых не стоит забывать:

  • Сбалансированное питание (важно и качество, и количество пищи).
  • Соблюдение здорового режима отдыха и труда.
  • Наличие и регулярность спортивных занятий.
  • Влияние экологии и наследственности.

Для того, чтобы держать весь школьника в норме, обязательно нужен спорт. Если не развивать мышечную массу, основной вес будет приходиться на жировые отложения. В таком случае ребёнок будет пухленьким. Интересно, что в подростковый период родители всё же чаще сталкиваются с излишней худобой, чем полнотой. Виной тому неспособность мышечного аппарата «угнаться» за скоростью увеличения роста.

Идеальный размер вашей талии | | Infopro54

Многое зависит от наследственности, и то, что подарила нам при рождении матушка-природа, лишь частично можно исправить правильным питанием и усиленными занятиями фитнесом. Рассмотрим же различные варианты идеальных показателей, в зависимости от типа фигуры, роста и даже возраста.

Каждый человек уникален по природе (может, кроме однояйцевых близнецов, тут мы не уверены), но есть определенные учеными классификации, и в их рамках большинство с уверенностью можно отнести к тому или другому типу. Так, основных типов телосложения выделено три:

  • астенический (тонкокостный)
  • нормостенический (нормокостный)
  • гиперстенический (ширококостный)

Астенический, или тонкокостный тип отличается как бы вытянутым телом, обычно высоким ростом и длинными конечностями. Представительницы этого типа часто имеют слабые мышцы и недостаточный вес и даже усиленное питание не сразу и с трудом сказывается на его увеличении.

Нормостенический тип отличается средними пропорциями и весом, и как любая золотая середина, чаще других оценивается положительно, как наиболее привлекательный.

Гиперстенический, или ширококостный тип отличается кряжистым, тяжелым телом, с широкими плечами и/или бедрами, часто короткими ногами. И, разумеется, нормальный для такого типа вес тела по усредненным таблицам, не учитывающим этого, выходит за рамки нормы в сторону лишнего.

У каждого из перечисленных типов фигур есть свои плюсы и минусы, характерные именно для них заболевания и повышенная устойчивость к другим. Нужно обязательно учитывать свое природное телосложение, устанавливая цели для диеты или спортивных занятий.

Формул для расчета идеального веса существует множество. Приведем две из них. Первая выглядит так:

Идеальный вес в кг = 50+(рост(см)-150)*0,324-(возраст(лет)-21):5

Например, для девушки 25 лет и 165 см роста получится 50+(165-150)*0,324-(25-21):5=54 кг. Как видим, в этой формуле тип телосложения никак не учитывается, только рост и возраст, поэтому полученная цифра (плюс-минус 10 процентов) может считаться идеальной только для нормостеников. Для астеников и гиперстеников  лучше пользоваться другой, а именно индексом Кетле:

ИМТ (индекс массы тела) = масса тела(кг):квадрат роста(м)

Например, используя цифры из предыдущего примера, ИМТ будет равен 54:1,65:1,65=19,8.

Для нормостеников ИМТ считается здоровым в пределах от 19 до 24 единиц. При результате ниже 19 — диагностируется недостаточная масса тела, выше 24 — избыточная.

Для астеников показатели нормы будут соответственно от 18,5 до 23; для гиперстеников — от 19,5 до 25.

Разброс же образуется из-за того, что в данной формуле не учитывается возраст. Нижние показатели являются нормой скорее для молодых девушек, верхние — в пожилом возрасте.

Но для гармоничной фигуры недостаточно иметь табличные показатели веса. Дело в том, что при одном и том же типе сложения, одинаковом росте и весе, обхват талии или бедер будут значительно различаться из-за пропорций в организме мышечной и жировой тканей. Другими словами, красивая талия как раз очень сильно зависит от физической активности. Поэтому рассмотрим сейчас цифры, которые покажут идеальный размер талии, в зависимости от ваших природных данных.

Для астеников нормой считается размер окружности под грудью — ½ роста, талии — рост минус 105, бедер — рост минус 80.

Для нормостеников идеальными будут размер окружности по грудной клетке — ½ роста плюс 2-5 см, талии — рост минус 105 см, бедер — рост минус 75

Для гиперстеников считаются нормальными такие цифры: окружность грудной клетки — ½ роста плюс 8-10 см, талия — рост минус 100, бедра — рост минус 75.

Если же ваша фигура не относится выраженно к одному из типов, и сравнение с таблицами не всегда дает понятный результат, есть достаточно простой способ проверить, не поднакопилось ли в организме лишнего жирка. Для этого нужно измерить жировую складку в районе живота. Двумя пальцами захватите складку примерно в районе пупка, и определите ее толщину. Нормальным будет значение от 1 до 2,5 см.

Источник фото: pexels.com

Какой вес подходит для моего роста? (для подростков)

«Какой вес подходит для моего роста?» — один из самых частых вопросов, которые задают девушки и парни. Вроде простой вопрос. Но подросткам не всегда легко ответить. Не все растут и развиваются по одному графику.

Это нормально, когда два человека одного роста и возраста имеют очень разный вес. Во-первых, не все проходят половое созревание одновременно. Некоторые дети начинают развиваться уже в 8 лет, а другие могут развиваться не раньше 14 лет.В период полового созревания организм начинает вырабатывать гормоны, которые вызывают физические изменения, такие как более быстрый рост мышц (особенно у парней), скачки в росте и увеличение веса. Во-вторых, у людей разные типы телосложения. Например, некоторые из них мускулистые и имеют крупную оправу, а другие — более тонкие и имеют меньшую оправу.

По этим причинам вы не можете указать число на шкале как «правильное» число. Но можно узнать, соответствуете ли вы своему росту и возрасту нормальному весу. Вот почему врачи используют индекс массы тела или ИМТ.

Определение ИМТ

Поскольку набор веса в подростковом возрасте более сложен, врачи не полагаются только на вес, чтобы выяснить, находится ли кто-то в здоровом диапазоне веса. Вместо этого они используют ИМТ. BMI помогает врачам оценить количество жира в организме человека на основе его веса и роста.

Формула ИМТ использует измерения роста и веса для расчета числа ИМТ. Затем это число наносится на диаграмму ИМТ, в которой есть линии, называемые процентилями. Процентили ИМТ показывают, как измерения подростка сравниваются с показателями других людей того же пола и возраста.Например, если у подростка ИМТ находится в 60-м процентиле, 60% подростков того же пола и возраста имели более низкий ИМТ.

Категории, описывающие вес человека:

  • Недостаточный вес: ИМТ ниже 5-го процентиля для возраста, пола и роста.
  • Здоровый вес: ИМТ равен или больше 5-го процентиля и меньше 85-го процентиля для возраста, пола и роста.
  • Избыточный вес: ИМТ находится на уровне 85-го процентиля или выше, но ниже 95-го процентиля для возраста, пола и роста.
  • Ожирение: ИМТ находится на уровне или выше 95-го процентиля для возраста, пола и роста.

Важно рассматривать числа ИМТ как тенденцию, а не сосредотачиваться на отдельных числах. Любое измерение, вырванное из контекста, может дать вам неверное представление о вашем росте.

Что нам сообщает BMI?

Вы можете рассчитать ИМТ самостоятельно, но лучше попросить своего врача, школьную медсестру или другого медицинского работника помочь вам выяснить, что это означает.

ИМТ не является прямым показателем жира в организме и не всегда дает полную картину. Люди могут иметь высокий ИМТ, потому что у них много мышц (как у бодибилдеров или спортсменов) вместо лишнего жира. Точно так же человек с маленьким телосложением может иметь нормальный ИМТ, но при этом иметь слишком много жира.

Как я могу быть уверен, что у меня нет лишнего или недостаточного веса?

Если вы считаете, что набрали слишком много веса или слишком худы, врач может помочь вам узнать, нормально ли это для вас или есть ли у вас проблемы с весом.Во время каждого визита ваш врач измеряет ваш рост и вес и строит график вашего индекса массы тела. Он или она использует эти измерения с течением времени, чтобы определить, как вы растете.

Если вашего врача беспокоит ваш рост, вес или ИМТ, он может задать вопросы о вашем здоровье, физической активности и пищевых привычках. Ваш врач также может спросить о вашем семейном происхождении, чтобы узнать, является ли ваша семья высоким, низким или поздно расцветающим (кто-то, кто развивается позже, чем другие люди того же возраста).Затем врач может собрать всю эту информацию, чтобы решить, есть ли у вас проблемы с весом или ростом.

Если ваш врач считает, что у вас избыточный вес, он может направить вас к диетологу или врачу, специализирующемуся на контроле веса. Эти эксперты могут предложить рекомендации по питанию и упражнениям, основанные на ваших индивидуальных потребностях. Следование плану врача или диетолога, разработанному специально для вас, сработает намного лучше, чем следование модным диетам.

Что делать, если вы беспокоитесь о том, что будете слишком худыми? Большинство подростков, которые весят меньше, чем другие люди их возраста, здоровы. Люди в вашей семье могут быть маленькими или худыми, или вы можете вступать в половую зрелость позже, чем некоторые из ваших сверстников, или ваше тело может расти медленнее. Большинство подростков с недостаточным весом наверстывают упущенное, и им редко приходится пытаться набрать вес.

Иногда подростки могут иметь недостаточный вес из-за проблем со здоровьем, требующих лечения. Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из этого:

  • Вы сильно устали или заболели.
  • У вас кашель, диарея, плохой аппетит или другие проблемы, которые продолжаются 2 недели или более.
  • Вы худеете.

Некоторые люди могут иметь недостаточный вес из-за расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что у вас расстройство пищевого поведения.

Знакомство с вашими генами

Наследственность играет роль в форме тела и весе человека. Форма тела и вес, как правило, передаются по наследству. Таким образом, члены семьи могут иметь похожие:

  • типов телосложения: у них есть жир в определенных частях тела
  • состав тела: их количество костей и мышц по сравнению с жиром

Гены — не единственное, что члены семьи могут делиться.Привычки в еде и физической активности также могут передаваться по наследству. Если ваша семья ест много жирной пищи или закусок или мало занимается спортом, вы можете сделать то же самое.

Но гены — это не судьба. Хорошая новость в том, что эти привычки можно изменить к лучшему. Даже простые изменения, такие как больше ходьбы или подъем по лестнице, могут принести пользу здоровью человека. Независимо от того, какие гены вы унаследуете, вы можете быть здоровым и иметь правильный вес, соблюдая сбалансированную диету и проявляя активность каждый день.

О ИМТ взрослого | Здоровый вес, питание и физическая активность

1 Гарроу, Дж.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / ч3) как показатель полноты. Внутр. J. Obes ., 9 (2), pp.147–153.

2 Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. Am. J. Clin. Nutr. , 98 (6), стр. 1417–24.

3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. Eur. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.

4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр. J. Obes. , 29 (11), стр.1346–1352.

5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. Am. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.

6 Лолор, Д.А. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.

7 Flegal, K.M. И Граубард Б.И., 2009. Оценка дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. Am. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр.1213–1219.

8 Фридман Д.С. и др., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. Am. J. Clin. Нутр ., 90 (1), стр.210–216.

9 Willett, K. et al., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Серебряная весна) , 14 (3), стр. 480–490.

10 НХЛБИ. 2013.Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирениюpdf iconeexternal icon [PDF — 5.98MB]

11 Kuczmarski, R.J. и др., 2002. Диаграммы роста CDC 2000 в США: методы и разработка. Vital Health Stat . 11., 11 (246), с. 1–190.

12 Прентис, А.М. & Джебб, С.А., 2001. Помимо индекса массы тела. Obes. Ред. ., 2 (3), стр.141–7.

13 Вагнер Д.& Хейворд, В.Х., 2000. Измерения состава тела у чернокожих и белых: сравнительный обзор. Am. J. Clin. Нутр ., 71 (6), стр.1392–1402.

14 Flegal, K.M. et al., 2010. Высокое ожирение и высокий индекс массы тела к возрасту у детей и подростков в США в целом и по расово-этническим группам. Am. J. Clin. Нутр ., 91 (4), стр.1020–6.

15 Barba, C. et al., 2004. Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Ланцет , 363 (9403), стр.157–163.

16 Брей, Г.А. и др., 2001. Оценка жировых отложений у более толстых и стройных 10-летних афроамериканцев и белых детей: Детское исследование Батон-Руж. Am. J. Clin. Nutr ., 73 (4), с.687–702.

17 Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых pdf icon [PDF — 1.25MB] external icon.

18 Бхаскаран К., Дуглас I, Форбс Х, дос-Сантос-Силва I, Леон Д.А., Смит Л.Индекс массы тела и риск 22 конкретных видов рака: популяционное когортное исследование 5 • 24 миллионов взрослых в Великобритании. Ланцет. 2014 30 августа; 384 (9945): 755-65. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (14) 60892-8. Epub 2014 13 августа

19 Engstrom G, Hedblad B, Stavenow L, Lind P, Janzon L. и Lingarde F. Чувствительные к воспалению белки плазмы связаны с увеличением веса в будущем. Сахарный диабет. Aug 2003; 52 (08): 2097-101.

20 Marseglia L, Manti S, D’Angelo G, Nicotera A, Parisi E, DiRosa G, Gitto E, Arrigo T.Окислительный стресс при ожирении: критический компонент болезней человека. Международный журнал молекулярных наук. Декабрь 2014 г .; 16 (1): 378-400.

21 Касен, Стефани и др. «Ожирение и психопатология у женщин: проспективное исследование за три десятилетия». Международный журнал ожирения 32,3 (2008): 558-566.

22 Луппино, Флориана С. и др. «Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований». Архив общей психиатрии 67.3 (2010): 220-229.

23 Han, T. S., et al. «Качество жизни в зависимости от избыточного веса и распределения жировых отложений». Американский журнал общественного здравоохранения 88.12 (1998): 1814-1820.

Идеальная масса тела — обзор

Диетические стратегии для улучшения гипертонии

Некоторые факторы риска гипертонии, такие как возраст, этническая принадлежность и семейный анамнез, являются фиксированными. Факторы риска, связанные с питанием, связанные с гипертонией, изменчивы. К ним относятся жировые отложения и масса тела, потребление алкоголя и натрия, а также потребление жиров и холестерина с пищей.Фрукты и овощи (особенно с калием), нежирные молочные продукты (с такими минералами, как кальций, магний и калий) и цельнозерновые продукты (с витаминами, минералами и железом), по-видимому, защищают от гипертонии.

Избыточный вес и ожирение

Достижение и поддержание идеальной массы тела важно для минимизации риска гипертонии, а также других заболеваний. Даже небольшая потеря веса может снизить или предотвратить высокое кровяное давление. Почти половина взрослых в США с повышенным артериальным давлением также имеют избыточный вес, поэтому снижение калорийности является хорошей общей стратегией нормализации артериального давления [42].

Натрий

Восстановление натрия — это превентивный подход для снижения риска гипертонии и необходимый подход для уменьшения существующей гипертонии. Руководство США по питанию 2010 г. рекомендует потреблять менее 2300 миллиграммов натрия в день и 1500 миллиграммов натрия в день людям в возрасте 51 года и старше, афроамериканцам или тем, кто уже страдает гипертонией, диабетом или хроническим заболеванием почек.

Цель — 2300 миллиграммов натрия в день — это примерно 1 чайная ложка поваренной соли (хлорида натрия).Хлорид натрия составляет около 40 процентов натрия и 60 процентов хлорида. Адекватное потребление натрия (AI) для взрослых, установленное Национальной академией наук США, Институтом медицины, пищевых продуктов и питания, составляет 1500 миллиграммов в день. Для сравнения, людям требуется всего от 180 до 500 миллиграммов натрия в день.

Натрий, который необходим ежедневно, можно получать из пищевых источников. К ним относятся продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо и молочные продукты, и овощи, такие как листовая зелень, сельдерей и помидоры.Чтобы снизить содержание натрия в рационе, избегайте соленых приправ, не добавляйте соль на столе, ограничивайте количество обработанных и готовых продуктов и, если возможно, исключите или уменьшите количество соли в рецептах. Другие предложения можно найти в разделе «Общие рекомендации по приготовлению пищи для людей с гипертонией» [43,44].

Алкоголь

Между алкоголем и гипертонией существует прямая связь. Люди, употребляющие алкоголь ежедневно, имеют больший риск развития гипертонии, чем те, кто воздерживается.Этанол активирует симпатическую нервную систему, которая сужает кровеносные сосуды и увеличивает силу сокращения сердца. Он также влияет на несколько веществ, которые играют важную роль в сердечной функции, включая кальций и магний.

Употребление более трех напитков за один раз может повысить кровяное давление. Повторяющееся запойное употребление алкоголя может привести к стойкому повышению артериального давления. Умеренное употребление алкоголя может помочь снизить систолическое артериальное давление на 2–4 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 1-2 мм рт. Ст. [45–47].

Диетические жиры и холестерин

Снижение диетического холестерина, насыщенных жиров и трансжиров может снизить кровяное давление и снизить артериальную гипертензию. Кроме того, сокращение пищевых жиров и холестерина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения, которые очень нравятся гипертонии. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного происхождения и тропических маслах, таких как пальмовое и кокосовое. Транс-жиры использовались в гидрогенизированных растительных маслах, но сейчас они не используются в пищевых продуктах США.Диета DASH (см. Ниже) помогает снизить количество пищевых жиров и холестерина, а также увеличить потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Калий

Пищевой калий связан с кровяным давлением. Это связано с тем, что калий вместе с натрием и другими электролитами помогает регулировать водный баланс организма. Когда уровень натрия слишком высок, а калия и других электролитов слишком мало, это может привести к повышению артериального давления. AI взрослых для калия, установленный Национальной академией наук США, Институтом медицины, пищевых продуктов и питания, составляет 4700 миллиграммов [48].

Фрукты и овощи являются особенно богатыми источниками калия. Эти и другие продукты, богатые калием, включают 1 печеный картофель (844 мг), 1 стакан простого йогурта (529 мг), 1 стакан апельсинового сока (496 мг), 1 средний банан (422), ½ стакана вареного шпината (419). мг), 1 стакан молочного обезжиренного молока (407 мг), ½ стакана вареной фасоли пинто (400 мг), 3 унции приготовленного лосося (425 мг), 4 унции вареной свинины (398 мг) и 4 унции приготовленной гамбургер (297 мг).

В общей сложности эти обычные продукты и напитки содержат около 4736 миллиграммов калия, что соответствует уровню ИИ для калия.Только эти фрукты и овощи обеспечивают около 2581 миллиграммов калия — более 50 процентов от уровня AI.

Кальций и молочные продукты с низким содержанием жира

В последнее время в области профилактики и контроля гипертонии вызывают интерес взаимосвязь между кальцием и гипертонией. Это связано с тем, что люди с низким уровнем потребления кальция и витамина D подвержены более высокому риску гипертонии. Рекомендуемая диета (DRI) для взрослых в возрасте до 50 составляет 1000 миллиграммов кальция в день, что эквивалентно примерно трем чашкам (8 унций) обезжиренного молока, простого обезжиренного йогурта или апельсинового сока, обогащенного кальцием.Женщины в возрасте 51 года и старше должны потреблять 1200 миллиграммов кальция в день. Эта сумма требуется мужчинам в возрасте 70 лет и старше. Более подробную информацию об источниках кальция можно найти в главе 7 [49].

Фрукты, овощи и цельнозерновые

Помимо калия и кальция, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, богатые магнием и клетчаткой, могут быть полезны для снижения артериального давления. Брокколи и шпинат являются хорошими источниками магния, а также миндаль, черная фасоль, шпинат и тофу.

Цельнозерновые продукты увеличивают потребление клетчатки и содержат несколько витаминов группы В (тиамин, рибофлавин, ниацин и фолат) и минералов (железо, магний и селен), которые вместе с клетчаткой могут эффективно снижать кровяное давление.

Ваш идеальный индекс массы тела и веса

Для наиболее точной оценки вашего идеального веса учитывается состав вашего тела — какая часть вашего веса составляет худощавое тело.
масса (мышцы и кости) и сколько жира в организме.Для оптимального здоровья жир в организме должен составлять не более 20% от
общая масса тела для мужчин и 30% для женщин.

Таблица идеального веса

В следующей таблице указан диапазон здорового веса.
для каждого роста и пола на основе индекса массы тела (ИМТ) нормальный, допустимый диапазон [1] . В таблице не учтены ваши
возраст или размер вашего кадра. Человек с миниатюрным телосложением (небольшой телосложение) должен стремиться к
идеальный вес в нижней части диапазона и человек того же роста, но
с большой рамой мог вполне удовлетворительно весить в верхней части
диапазон.

Высота Мужчины Женщины
футов и
дюймов
Метров фунтов кг фунтов кг
4 фута 7 дюймов 1,397 86-107 39–49 80-102 36 — 46
4 фута 7½ « 1.410 88–109 40–49 82–104 37 — 47
4 фута 8 дюймов 1,422 90–111 41–50 83 — 106 38 — 48
4 ‘8½ « 1,435 91–113 41–51 85-108 39–49
4 фута 9 дюймов 1.448 93–115 42–52 86 — 110 39–50
4 ‘9½ « 1,461 95–117 43–53 88 — 112 40–51
4 фута 10 дюймов 1.473 96 — 119 44–54 89 — 114 41–52
4 фута 10½ « 1.486 98 — 121 44–55 91–116 41–53
4 фута 11 дюймов 1,499 100–123 45–56 93–118 42–53
4 ’11½ « 1,511 101–125 46–57 94–120 43–54
5 футов 1.524 103–128 47–58 96–122 43–55
5 ‘½ « 1,537 105–130 47–59 97–124 44–56
5 ‘1 « 1,549 106–132 48-60 99–126 45–57
5 ‘1½ « 1.562 108–134 49–61 101–128 46–58
5 ‘2 « 1,575 110–136 50–62 102–130 46–59
5 футов 2½ дюйма 1,588 112–138 51–63 104–132 47–60
5 футов 3 дюйма 1.600 113–141 51–64 106–134 48–61
5 футов 3½ дюйма 1,613 115–143 52–65 107 — 137 49–62
5 футов 4 дюйма 1,626 117–145 53 — 66 109–139 49–63
5 футов 4½ дюйма 1.638 119–147 54–67 111–141 50–64
5 футов 5 дюймов 1,651 121–150 55–68 112–143 51–65
5 футов 5½ « 1,664 123–152 56 — 69 114–145 52–66
5 футов 6 дюймов 1.676 125–154 56 — 70 116–147 53–67
5 футов 6½ дюйма 1,689 126–157 57 — 71 118–150 53 — 68
5 футов 7 дюймов 1,702 128–159 58–72 119–152 54–69
5 футов 7½ дюйма 1.715 130–161 59 — 73 121–154 55 — 70
5 футов 8 дюймов 1,727 132–164 60–74 123–157 56 — 71
5 футов 8½ дюймов 1,740 134–166 61–75 125–159 57 — 72
5 футов 9 дюймов 1.753 136–169 62 — 76 127–161 57 — 73
5 ‘9½ « 1,765 138–171 63–78 128-164 58–74
5 футов 10 дюймов 1,778 140–174 64–79 130–166 59 — 75
5 футов 10½ « 1.791 142-176 64–80 132–168 60–76
5 ’11 « 1,803 144–179 65–81 134–171 61 — 77
5 ’11½ « 1,816 146–181 66 — 82 136–173 62 — 78
6 ‘0 « 1.829 148–184 67 — 83 138–176 63–80
6 футов ½ « 1,842 150–186 68–84 140–178 63–81
6 ‘1 « 1.854 152–189 69 — 86 142–180 64 — 82
6 ‘1½ « 1.867 154 — 191 70–87 144–183 65 — 83
6 футов 2 дюйма 1,880 157–194 71 — 88 146–185 66–84
6 футов 2½ дюйма 1,892 159 — 197 72–89 148–188 67–85
6 футов 3 дюйма 1.905 161–199 73–90 150–190 68 — 86
6 футов 3½ дюйма 1,918 163–202 74 — 92 152–193 69 — 88
6 футов 4 дюйма 1,930 165–205 75 — 93 154–196 70–89

Индекс массы тела

Альтернативный способ измерения веса — вычислить
Индекс массы тела (ИМТ).Чтобы определить свой ИМТ, разделите свой вес в килограммах на
ваш рост в метрах в квадрате.

  • ИМТ = Вес в кг ÷ Рост в метрах ∧2

Нормальный допустимый диапазон этого измерения составляет от 20,1 до 25,0 для мужчин и от 18,7 до 23,8 для женщин.

Единственные исключения:
спортсменов и бодибилдеров, у которых лишние мышцы могут опрокинуть их ИМТ на
нормальный диапазон.

Vikram et al. (2003) [2] в своем исследовании показал, что азиатские индейцы имеют повышенный сердечно-сосудистый риск при значениях ИМТ, считающихся «нормальными».Поэтому определения «нормальных» диапазонов ИМТ для азиатских индейцев необходимо пересмотреть.

Влияние возраста ≥65

В своем исследовании Хейат (2003) [7] пришел к выводу, что данные свидетельствуют о том, что оптимальный индекс массы тела (ИМТ), как правило, выше у пожилых людей (≥65 лет) по сравнению с населением молодого и среднего возраста, и что интересно , будучи более тяжелым, чем рекомендовано действующими руководящими принципами, приводил к самым низким показателям смертности.

Рекомендации общественного здравоохранения должны способствовать регулярной физической активности и поддержанию веса среди взрослых, доживших до преклонного возраста (≥65 лет), а также здоровых в остальном людей.

Калькулятор ИМТ

Альтернативное уравнение для расчета ИМТ

В статье в The Times (2013) [4] Профессор Трефехан говорит, что текущий расчет ИМТ приводит к тому, что люди низкого роста думают, что они тоньше, чем они есть на самом деле, а высокие люди думают, что они толще. Он считает, что правильное уравнение для расчета индивидуального ИМТ:

.

  • ИМТ = 1,3 x (Вес в кг ÷ Рост в метрах ∧2.5 )
Оценка вашего индекса массы тела

Следующая оценка ИМТ предоставлена ​​NHS Direct.
(2011) [1]

  • меньше 18,5, у вас недостаточный вес для вашего роста.
  • От 18,5 до 24,9 вес идеален для вашего роста
  • От 25 до 29,9 ваш вес превышает идеальный для вашего
    высота
  • от 30 до 39,9 вы страдаете ожирением
  • более 39.9 ты очень толстая

Если ваш ИМТ больше 30, вам следует подумать о принятии мер, чтобы похудеть.

История формул идеального веса

За прошедшие годы было разработано несколько формул и теорий, и вот некоторые из наиболее популярных формул «идеального веса»:

Оригинатор Мужчины Женщины
Д-р П.Брока (1897) Высота (см) -100 + — 10% Высота (см) -100 + — 15%
Г. Хамви (1964) 48 кг + 2,7 кг / дюйм на высоте более 5 футов 45,5 кг + 2,2 кг / дюйм на высоте более 5 футов
Б. Девайн (1974) 50 кг + 2,3 кг / дюйм на высоте более 5 футов 45,5 кг + 2,3 кг / дюйм на высоте более 5 футов
J. Robinson et al.(1983) [5] 52 кг + 1,9 кг / дюйм на высоте более 5 футов 49 кг + 1,7 кг / дюйм на высоте более 5 футов
Формула Д. Миллера (1983) 56,2 кг + 1,41 кг / дюйм на высоте более 5 футов 53,1 кг + 1,36 кг / дюйм на высоте более 5 футов
H. Lemmens et al. (2005) [6] 22 × Высота 2 (метры) 22 × Высота 2 (метры)

Бесплатный калькулятор

Бесплатная электронная таблица Microsoft Excel, которую вы можете скачать и использовать на
твой компьютер.Таблица откроется в новом окне.


Список литературы

  1. NHS Direct (2011) Калькулятор ИМТ для здорового веса [WWW] Доступно с:
    https://www.nhs.uk/livewell/loseweight/pages/bodymassindex.aspx [дата обращения 14.10.2011]
  2. VIKRAM, N. et al. (2003) Не страдающие ожирением (индекс массы тела <25 кг / м2) азиатские индейцы с нормальной окружностью талии имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Питание , 19 (6), стр.503-509
  3. TRUMBO, P. et al. (2002) Нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот. Журнал Американской диетической ассоциации ,
    102 (11), с. 1621-1630
  4. The Times (2013) Коротко и теперь толще, чем вы думали, согласно новому способу расчета ИМТ, The Times , 10 th January
  5. ROBINSON, J.D. et al. (1983) Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств. Am J Hosp Parm , 40 стр. 1016-1019
  6. LEMMENS H.J.M. и другие. (2005) Хирургия ожирения , 15 (7) стр. 1082-1083
  7. HEIAT, A. (2003) Влияние возраста на определение стандартов идеального веса. Профилактическая кардиология , 6 (2), с. 104-107

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

  • МАККЕНЗИ, Б.(1997) Your Ideal Weight [WWW] Доступно по адресу: https://www.brianmac.co.uk/idealw.htm [дата обращения:
  • ]



Применение индекса массы тела в зависимости от роста у детей низкого и высокого роста

Аннотация

Фон

У детей с замедленным или ускоренным ростом выражение индекса массы тела (ИМТ) с учетом хронологического возраста может привести к неверным оценкам состава тела. Для таких групп населения была предложена ссылка на рост-возраст; однако его достоверность не была продемонстрирована.

Методы

Антропометрические данные здоровых детей получены в результате исследования KiGGS в Германии. Мы выбрали три образца с различным распределением роста, представляющими низкий рост (SDS среднего роста: -1,6), нормальный рост (SDS роста: 0) и высокий рост (SDS роста: +1,6), и сравнили ИМТ к возрасту и ИМТ- для роста-возраста между этими выборками по педиатрическому возрастному диапазону. Различия между выборками были проверены с использованием одностороннего дисперсионного анализа Краскела-Уоллиса и тестов на перестановку.

Результаты

В данном возрасте ИМТ распределялся в сторону более низких значений вкратце и в сторону более высоких значений у высоких испытуемых по сравнению с популяцией со средним распределением роста. Выражение ИМТ по росту и возрасту устранило эти различия у мальчиков с низким ростом от 4 до 14 лет, у высоких мальчиков от 4 до 16 лет, у невысоких девочек в возрасте 2-10 лет или высоких девочек в возрасте 2-17 лет.

Заключение

От позднего младенчества до подросткового возраста распределение ИМТ зависит от распределения по росту, и ссылка на рост-возраст представляется уместной для этого возрастного периода.Однако при отсутствии данных о пубертатном статусе следует проявлять осторожность.

Образец цитирования: Bonthuis M, Jager KJ, Abu-Hanna A, Verrina E., Schaefer F, van Stralen KJ (2013) Применение индекса массы тела в зависимости от роста у маленьких и высоких детей. PLoS ONE 8 (8):
e72068.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072068

Редактор: Reury F.P Bacurau, Университет Сан-Паулу, Бразилия

Поступила: 7 февраля 2013 г .; Дата принятия: 9 июля 2013 г .; Опубликовано: 7 августа 2013 г.

Авторские права: © 2013 Bonthuis et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Финансирование: Реестр ESPN / ERA-EDTA финансируется Европейской почечной ассоциацией и Европейской ассоциацией диализа и трансплантологии (ERA-EDTA), Европейским обществом детской нефрологии (ESPN) и Европейским агентством здравоохранения и потребителей. Европейской комиссии (грант №ESPNFY_2013). Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Конкурирующие интересы: Компания Amgen предоставила Европейскому обществу педиатрической нефрологии (ESPN) грант в размере 10 000 евро на создание реестра ESPN / ERA-EDTA. Это не влияет на соблюдение авторами всех политик PLOS ONE в отношении обмена данными и материалами.

Введение

Глобальная эпидемия детского ожирения и связанное с ней сердечно-сосудистое бремя в более старшем возрасте увеличивают потребность в достоверных показателях детского ожирения [1].В идеале ожирение следует определять на основе ожирения, но такие измерения обычно неосуществимы ни в клинической практике, ни в эпидемиологических исследованиях [2]. Вместо этого индекс массы тела (ИМТ) — это прямая мера отношения веса к росту, применимая на протяжении всей жизни человека [3].

У детей ИМТ зависит от возраста, пола и полового созревания и поэтому выражается в виде показателей стандартного отклонения (SDS) с использованием эталонных значений, зависящих от возраста и пола [4].Когда на линейный рост и / или зрелость влияет хроническое заболевание (например, хроническая болезнь почек (ХБП), синдром Тернера или синдром Марфана), соотношение между возрастом, ростом и половым созреванием может измениться. Это может привести к недооценке (у маленьких детей) или переоценке (у высоких детей) ИМТ по сравнению со сверстниками того же хронологического возраста [5]. Поэтому было предложено выражать ИМТ в соответствии с ростом и возрастом (т. Е. Возрастом, в котором заданный рост ребенка будет на уровне 50 перцентиля) для детей невысокого возраста [6].Кроме того, было обнаружено, что ИМТ здоровых высоких детей выше, чем ИМТ у более низких детей, что дает систематически более высокие оценки распространенности избыточной массы тела среди более высоких детей [7,8]. Эти результаты ставят под сомнение обоснованность привязки ИМТ к хронологическому возрасту без учета относительного роста.

Недавнее исследование показало, что у детей с ХБП от 5 лет до подросткового возраста ИМТ к росту и возрасту отражает физическое развитие так же, как ИМТ к возрасту у здоровых детей [9].Таким образом, был сделан вывод, что ИМТ к росту-возрасту является предпочтительным методом лечения ХБП у детей. Хотя ИМТ к росту-возрасту может быть подходящим индикатором состояния питания у таких детей, информация о применимости подхода рост-возраст на протяжении всего периода детства, включая пубертатную и постпубертатную фазы, и о его обобщении на высокий рост. населения не хватает. Поэтому мы изучили большую выборку здоровых детей, чтобы изучить влияние относительного размера тела на распределение ИМТ-возраст и ИМТ-рост-возраст по педиатрическому возрастному диапазону.

Методы

Субъекты

Антропометрические данные были получены из Немецкого опроса о состоянии здоровья детей и подростков (KiGGS) [10]. Подробно образец описан в [11]. Таким образом, KiGGS представляет собой перекрестное национально репрезентативное обследование 17 641 здорового немецкого ребенка в возрасте от 0,25 до 17 лет, проведенное в период с мая 2003 г. по май 2006 г. KiGGS использовала двухэтапную стратегию выборки. Сначала была составлена ​​выборка из 167 сообществ, репрезентативных по типу и размеру сообщества в Германии, после чего была произведена случайная выборка равных по размеру когорт детей на год рождения из местных регистров населения [11].Обследование включало самостоятельное заполнение анкет, медицинский осмотр и тесты, а также личное интервью с использованием компьютера, проведенное врачом. Стандартные измерения роста и веса проводились обученным персоналом. Дети с заболеваниями (например, преждевременные роды (только от 0 до 1 года), тяжелыми инфекциями (только от 0 до 1 года) и хроническими заболеваниями) или прием лекарств (например, гормона роста, кортикостероидов), могущих повлиять на рост, были исключены [ 12], поэтому у детей с низким ростом, скорее всего, будет идиопатический рост.

Из-за небольшого количества доступных детей в возрасте до 1 года текущий анализ был ограничен детьми в возрасте от 1 до 17 лет, в результате чего выборка составила 16 564 ребенка.

Определение переменных

SDS роста рассчитывалась следующим образом: SDS = (индивидуальные значения пациентов — средние значения для здоровых сверстников того же возраста и пола) / значения SD для здоровых сверстников того же возраста и пола [13].

ИМТ был рассчитан как вес / рост 2 и относился к хронологическому возрасту (ИМТ-возраст) или росту-возрасту (ИМТ-рост-возраст).

Статистический анализ

Из исходного исследования KiGGS мы выбрали три случайные выборки детей на основе их распределения по росту. Чтобы отразить популяцию с замедленным ростом, первая случайная выборка имела SDS среднего роста -1,6. Кроме того, начиная с исходной выборки, мы выбрали образец со средним SDS роста, равным нулю (например, соответствующий здоровой контрольной популяции), и высокий образец со средним SDS роста +1,6. Отбор по возрасту или полу не производился, и каждый ребенок имел принципиальное право быть выбранным в каждой выборке.Поскольку это могло привести к возможному перекрытию между образцами, мы провели анализ чувствительности, включая уникальных субъектов в каждой выборке.

Мы смоделировали зависимые от возраста и пола медианные кривые ИМТ для трех выборок с использованием методов L (лямбда; асимметрия данных), M (средний ИМТ) и S (сигма; коэффициент вариации) [4] и сглаживали кривые с использованием полиномиальной сплайновой функции 3 степени с нулевыми узлами. Метод LMS предоставляет метод нормализации искаженных антропометрических данных с помощью степенного преобразования для удаления асимметрии.Чтобы принять во внимание относительную точность оценок для каждого возраста, выборки были взвешены в соответствии с количеством субъектов и вариациями ИМТ в каждой возрастной группе [4].

Для изучения межгрупповых различий в распределении ИМТ мы использовали односторонний дисперсионный анализ Краскела-Уоллиса. Для каждого возраста мы рассчитали разницу в статистике Краскела-Уоллиса для ИМТ-возраста и ИМТ-роста-возраста. Метод, который дает меньшую сумму статистических данных Краскела-Уоллиса по возрастам, является предпочтительным методом.Чтобы проверить, существенно ли различается сумма статистик Краскела-Уоллиса в двух группах, мы выполнили тест перестановки (с 1000 перестановок), в котором две статистики Краскела-Уоллиса для каждого возраста были случайным образом назначены на ИМТ-возраст или ИМТ к возрастной группе роста. Перестановкой была вычислена сумма разностей статистики Краскалла-Уоллиса по возрастам. Распределение этих разностей по всем перестановкам было использовано для определения значения P . P -значения <0.05 считались статистически значимыми.

Подобно методам стандартизации артериального давления у детей, о которых сообщает NHBPEP [14], мы стремились разработать формулу для параметров LMS, необходимых для построения референсных кривых ИМТ, корректируя ИМТ в зависимости от роста.

Все статистические анализы были выполнены с использованием SAS версии 9.2 (SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина, США).

Результаты

Субъекты

Характеристики субъектов трех выборок представлены в таблице 1.Во всех выборках было немного меньше мальчиков, чем девочек (41-45%) (NS). Средний возраст составил 10,6 ± 4,7 года в короткой выборке, 9,6 ± 4,7 года в выборке со средним ростом и 7,9 ± 5,0 года в высокой выборке ( P <0,0001). Средний рост-возраст составил 8,1 ± 4,0 года, 9,0 ± 4,6 года и 8,7 ± 5,6 года в выборке низкого, нормального и высокого роста соответственно ( P = 0,0006).

-1,6 SDS высоты (N = 755) 0 SDS высоты (N = 1493) + 1.6 SDS роста (N = 756)
% мужчин 45,2 43,0 42,3
Средний возраст (SD) * 10,6 (4,7) 9,6 912 (4,7) 9028 (5,0)
Средний рост-возраст (SD) * 8,1 (4,0) 9,0 (4,6) 8,7 (5,6)
Средний рост SDS (SD) -1,62 (0,80) -0,01 (1,00) 1,61 (1,00)

Таблица 1.Характеристики предмета по высоте.

Распределение ИМТ по росту SDS

Как показано на Рисунке 1A (мальчики) и 1B (девочки), средний ИМТ (относительно хронологического возраста) различается в зависимости от SDS роста. В младенчестве средний ИМТ к возрасту был одинаковым независимо от относительного размера тела ребенка, тогда как с увеличением возраста кривые ИМТ расходились до подросткового возраста, при этом у детей меньшего возраста постоянно наблюдались более низкие и высокие, а у детей медианные значения ИМТ в этом возрастном периоде были выше. .В подростковом возрасте три кривые ИМТ сходились. Выражение ИМТ по отношению к росту-возрасту заметно ослабило вариацию медианного ИМТ в трех выборках как у мальчиков (рис. 1C), так и у девочек (рис. 1D).

Рис. 1. Сглаженные кривые медианного ИМТ для короткого (средний рост SDS -1,6), нормального (средний рост SDS 0) и высокого (средний рост SDS +1,6) образцов.

ИМТ в соответствии с хронологическим возрастом для мальчиков (A), девочек (B) и ИМТ в соответствии с ростом для мальчиков (C) и девочек (D).Пунктирные линии и заштрихованная область представляют средний ИМТ и доверительные интервалы для высокого и короткого образцов соответственно.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072068.g001

На основе статистики Краскела-Уоллиса различия в распределении ИМТ по выборкам были меньше для ИМТ к росту и возрасту и, следовательно, лучше, по сравнению с ИМТ к возрасту. Сумма различий в статистике Краскела-Уоллиса составила 62,85 для мальчиков (таблица 2) и 43,86 для девочек (таблица 3).Для обоих полов различия между выборками были значительно больше для ИМТ к возрасту по сравнению с ИМТ к росту-возрасту ( P = 0,019 для мальчиков и P = 0,036 для девочек).

Разница между статистикой Краскала-Уоллиса

Разница между Крускалом-Уоллисом 9190

Возраст (лет) Статистика Краскела-Уоллиса ИМТ-хронологический возраст Статистика Краскела-Уоллиса ИМТ-рост-возраст
1 3.77 4,99 -1,22
2 1,79 1,97 -0,18
3 8,71 13,04 8,71 13,04 4,3903

-7,00
5 11,08 3,33 7,75
6 8,54 3,92 4,62
5.31 2,10 3,21
8 16,21 2,03 14,18
9 10,38 3,91 2907 6,47 3,91 6,47
11 9,51 0,37 9,14
12 1,79 4,66 -2,87
13 22.63 1,06 21,57
14 2,11 1,63 0,48
15 0,07 1,69 -1,62 1,69 -1,62 1,69 -1,62
17 2,94 2,73 0,21
Всего 62,85 *

хронологический возраст и ИМТ в зависимости от роста у мальчиков.

12

12

2

12

2

511

511

Возраст (лет) Статистика Краскела-Уоллиса ИМТ-хронологический возраст Статистика Краскела-Уоллиса ИМТ-рост-возраст Разница между статистикой Краскела
1 1,15 1,29 -0,14
2 17,77 3,84 13,93
3 3 3 78 -12,70
4 18,92 10,73 8,19
5 9,04 6,32 2,72 6,32 2,72
2,72
7 3,92 2,24 1,68
8 12,12 0,41 11,71
9 9,72 4.21 5,51
10 13,81 2,80 11,01
11 15,30 13,04 2,26

1

13 6,82 1,73 5,09 14 1,51 5,62 -4,11 15 2,27 1.10 1,17 16 0,31 0,77 -0,46 17 4,59 0,99 3,60

490

9 3. Различия в статистике Краскела-Уоллиса для выявления межгрупповых различий между выборками по ИМТ в соответствии с хронологическим возрастом и ИМТ в соответствии с ростом и возрастом у девочек.

Чтобы визуализировать, какой метод дал более похожие медианные кривые ИМТ для разных выборок, мы рассчитали (абсолютное) отклонение медианного ИМТ в выборках с высоким и низким ростом от выборки со средним распределением роста для ИМТ к возрасту и ИМТ к росту-возрасту (рис. 2).Меньшее абсолютное отклонение ИМТ к росту-возрасту, чем абсолютное отклонение ИМТ к возрасту, указывает на то, что средний ИМТ для коротких и высоких выборок был более похож на средний ИМТ для выборки с нормальным ростом при использовании ИМТ-для -высокий возраст. Точки пересечения кривых указывают возрастные границы, в пределах которых ИМТ к росту и возрасту у маленьких и высоких детей дает распределения ИМТ, более похожие на распределение детей со средним ростом, чем ИМТ к возрасту (рис. 2). У мальчиков с низким ростом различия были незначительными до возраста 4 лет, но от 4 до 14 лет ИМТ к возрасту показал меньшие отклонения от популяции с нормальным ростом, чем ИМТ к хронологическому возрасту.В возрасте старше 15 лет соотношение ИМТ к росту и возрасту не применялось. У мальчиков с высоким ростом ИМТ к росту-возрасту приводил к меньшим отклонениям от выборки со средним ростом в возрасте от 4 до 16 лет, с небольшими различиями до 4 лет. У невысоких девочек ИМТ к возрасту был выше до 10 лет, а у высоких — до 17 лет.

Рис. 2. Абсолютное отклонение медианы ИМТ для хронологического возраста и ИМТ для роста-возраста между выборками с высоким или низким ростом от выборки с нормальным ростом.

Меньшее отклонение указывает на то, что средний ИМТ для образца низкого или высокого роста больше похож на средний ИМТ образца с нормальным ростом. Для мальчиков с низким ростом в возрасте от 4 до 14 лет выражение ИМТ в соответствии с ростом и возрастом приводило к меньшему отклонению от распределения ИМТ у детей с нормальным ростом, чем при выражении ИМТ по хронологическому возрасту, тогда как у мальчиков при высоком росте это было верно в возрасте от 4 до 16 лет. У девочек выражение ИМТ по росту и возрасту приводило к меньшему отклонению в возрасте 2–10 лет при низком росте и в возрасте 2–17 лет при высоком росте.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072068.g002

Анализ чувствительности с использованием неперекрывающихся образцов не выявил различных результатов.

Формула на основе параметров LMS для построения справочных кривых ИМТ

Помимо различий в медиане (M) ИМТ между выборками, мы обнаружили относительно схожие значения для параметров S (средняя абсолютная разница между тремя выборками 0,02 для обоих полов) и сильное изменение параметра L (вариация в среднем абсолютном: 0.86 для мальчиков и 0,80 для девочек). Эти данные свидетельствуют о том, что распределения ИМТ трех выборок в основном различаются по медиане и уровню асимметрии. В качестве альтернативного метода мы попытались разработать единую формулу для оценки L с учетом относительного роста. Однако мы не смогли установить четкую тенденцию для L, и, следовательно, корректировка асимметрии ИМТ в зависимости от роста была невозможна.

Обсуждение

ИМТ к возрасту явно различается в зависимости от роста.По сравнению с субъектами с нормальным ростом ИМТ был систематически выше у высоких и ниже у невысоких. У младенцев и подростков различия в ИМТ, связанные с SDS, были незначительными, тогда как между этими периодами были обнаружены большие различия в ИМТ. Использование ИМТ по отношению к росту и возрасту в значительной степени устраняет эти систематические различия.

Как размер тела, так и половой статус важно учитывать при оценке состава тела, а также других физиологических показателей у детей [9,15–17].Наблюдаемая положительная взаимосвязь между ИМТ и SDS роста в предпубертатном возрасте совместима с влиянием темпа созревания на состав тела [18]. Учитывая явные эффекты у детей на концах нормального диапазона роста и положительную связь между ростом и ИМТ, наблюдаемую у здоровых детей [7,8], можно предположить, что различия будут еще сильнее у субъектов с более аномальным ростом, поскольку наблюдается при болезненных состояниях.

Хотя использование роста, а не возраста в качестве ориентира корректирует влияние относительного размера тела на протяжении большей части предпубертатного периода [19], важно учитывать, что подход рост-возраст недействителен при задержке или ускорении. рост и пубертатное развитие противоречат друг другу, например, в преждевременном половом созревании и с момента достижения окончательного роста [9].

По определению, у невысоких субъектов будет меньший рост, чем у хронологических, что приводит к довольно ограниченному количеству невысоких детей с ростом выше 14 лет в этом исследовании. Хотя мы скорректировали кривые ИМТ по количеству субъектов в возрастной группе, это привело к более широким доверительным интервалам в соответствии с ростом и возрастом у невысоких субъектов подросткового возраста. Кроме того, большая физиологическая изменчивость ИМТ в подростковом возрасте приводит к увеличению доверительных интервалов в этот период.Эти факторы ограничивали нашу способность определять точный возраст, до которого использование ИМТ для роста и возраста приведет к более достоверному выражению ожирения, чем ИМТ для хронологического возраста. В раннем младенчестве быстрые изменения и высокая вариабельность линейного роста и относительного ожирения [12,20], по-видимому, исключают любые преимущества ссылки на рост-возраст; в этот период различия в целом были незначительными. В пределах чувствительности, заданной нашим подходом, использование ИМТ к росту и возрасту представляется предпочтительным для невысоких мальчиков от 4 до 14 лет, для высоких мальчиков от 4 до 16 лет, для невысоких девочек от 2 до 10 лет и у высоких девочек от 2 до 17 лет, потому что в эти возрастные периоды различия в зависимости от роста между ИМТ к росту и возрасту были значительно меньше, чем различия между ИМТ к хронологическому возрасту.Поскольку различия в младенческом возрастном периоде были незначительны, мы предлагаем привязать ИМТ к возрасту у невысоких девочек и мальчиков до 10 и 14 лет соответственно, а у высоких детей до 17 лет.

Таким образом, ИМТ к возрасту различается в зависимости от SDS роста: более высокие дети систематически показывают более высокие и более низкие дети, показывающие более низкие медианные значения ИМТ. Как показывает опыт, при использовании ИМТ у детей с аномальным ростом предпочтительным методом должно быть выражение ИМТ в зависимости от роста и возраста в возрасте до 10 и 14 лет для невысоких девочек и мальчиков и до 17 лет для высоких детей. .За пределами этих возрастных границ соотношение ИМТ к возрасту, вероятно, приведет к более достоверной оценке, но необходимо соблюдать осторожность в связи с отсутствием данных о стадии полового созревания и достижении окончательного роста.

Благодарности

Мы хотели бы поблагодарить Институт Роберта Коха за предоставленные данные обзора KiGGS.

Вклад авторов

Задумал и спроектировал эксперименты: MB KJ AAH EV FS KVS. Проведены эксперименты: МБ КВС. Проанализированы данные: МБ КВС. Написал рукопись: MB KJ AAH EV FS KVS.

Ссылки

  1. 1.
    Джуонала М., Магнуссен К.Г., Беренсон Г.С., Венн А., Бернс Т.Л. и др. (2011) Детское ожирение, ожирение у взрослых и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. N Engl J Med 365: 1876-1885. DOI: https: //doi.org/10.1056/NEJMoa1010112. PubMed: 22087679.
  2. 2.
    Горан М.И. (1998) Вопросы измерения, связанные с исследованиями детского ожирения: оценка состава тела, распределения жира в организме, физической активности и приема пищи. Педиатрия 101: 505-518.PubMed: 12224657.
  3. 3.
    Reilly JJ, Dorosty AR, Emmett PM (2000) Идентификация тучного ребенка: адекватность индекса массы тела для клинической практики и эпидемиологии. Int J Obes Relat Metab Disord 24: 1623-1627. DOI: https: //doi.org/10.1038/sj.ijo.0801436. PubMed: 11126215.
  4. 4.
    Коул Т.Дж. (1990) Метод LMS для построения нормализованных стандартов роста. Eur J Clin Nutr 44: 45-60. PubMed: 2354692.
  5. 5.
    Wells JC (2001) Критика выражения данных педиатрического состава тела.Arch Dis Child 85: 67-72. DOI: https: //doi.org/10.1136/adc.85.1.67. PubMed: 11420208.
  6. 6.
    Национальный фонд почек (2009 г.) Руководство KDOQI по клинической практике по питанию детей с ХБП: Обновление 2008 г.. Am J Kidney Dis 53: S1-S124. DOI: https: //doi.org/10.1053/j.ajkd.2008.10.040.
  7. 7.
    Bosy-Westphal A, Plachta-Danielzik S, Dörhöfer RP, Müller MJ (2009) Низкий рост и ожирение: положительная связь у взрослых, но обратная связь у детей и подростков.Br J Nutr 102: 453-461. DOI: https: //doi.org/10.1017/S00071145081

    . PubMed: 184.

  8. 8.
    Freedman DS, Thornton JC, Mei Z, Wang J, Dietz WH et al. (2004) Рост и ожирение у детей. Obes Res 12: 846-853. DOI: https: //doi.org/10.1038/oby.2004.102. PubMed: 15166306.
  9. 9.
    Гао Т., Леонард МБ, Земель Б., Калкварф Х.Д., Фостер Б.Дж. (2012) Интерпретация индекса массы тела у детей с ХБП. Clin J Am Soc Nephrol 7: 558-564. doi: https: //doi.org/10.2215 / CJN.09710911. PubMed: 22300738.
  10. 10.
    Файл для публичного использования KiGGS (2008) Kinder- und Jugendgesundheitssurvey 2003–2006 .. Берлин: Институт Роберта Коха.
  11. 11.
    Курт Б.М., Камциурис П., Хёллинг Х., Шлауд М., Дёлле Р и др. (2008) Задача комплексного картирования здоровья детей в общенациональном обследовании состояния здоровья: дизайн Немецкого исследования KiGGS. BMC Public Health 8: 196. DOI: https: //doi.org/10.1186/1471-2458-8-196. PubMed: 18533019.
  12. 12.Rosario AS, Kurth BM, Stolzenberg H, Ellert U, Neuhauser H (2010) Процентили индекса массы тела для детей и подростков в Германии на основе национальной репрезентативной выборки (KiGGS 2003-2006). Eur J Clin Nutr 64: 341-349. DOI: https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.8. PubMed: 20179728.
  13. 13.
    Rosario AS, Schienkiewitz A, Neuhauser H (2011) Немецкие эталоны роста для детей в возрасте от 0 до 18 лет по сравнению с диаграммами роста ВОЗ и CDC. Энн Хум Биол 38: 121-130.DOI: https: //doi.org/10.3109/03014460.2010.521193. PubMed: 20939749
  14. 14.
    NHBPEP (2004) Четвертый отчет о диагностике, оценке и лечении высокого кровяного давления у детей и подростков. Педиатрия 114: 555-576. DOI: https: //doi.org/10.1542/peds.114.2.S2.555. PubMed: 15286277.
  15. 15.
    Бернем Дж. М., Шульц Дж., Семао Э., Фостер Б. Дж., Земель Б. С. и др. (2005) Изменения состава тела, соответствующие кахексии у детей и молодых людей с болезнью Крона.Am J Clin Nutr 82: 413-420. PubMed: 16087987.
  16. 16.
    Rosner B, Cook N, Portman R, Daniels S, Falkner B (2008) Определение процентилей артериального давления у детей с нормальным весом: некоторые методологические вопросы. Am J Epidemiol 167: 653-666. PubMed: 18230679.
  17. 17.
    Земель Б.С., Леонард МБ, Келли А., Лаппе Дж. М., Гилсанц В. и др. (2010) Регулировка высоты при оценке двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии массы и плотности костной ткани у детей. J Clin Endocrinol Metab 95: 1265-1273.DOI: https://doi.org/10.1210/jc.2009-2057. PubMed: 20103654.
  18. 18.
    Леонард МБ, Шульц Дж., Уилсон Б.А., Тершаковец А.М., Земель Б.С. (2004) Ожирение в детстве и подростковом возрасте увеличивает костную массу и размеры костей. Am J Clin Nutr 80: 514-523. PubMed: 15277178.
  19. 19.
    Schaefer F, Wühl E, Feneberg R, Mehls O, Schärer K (2000) Оценка состава тела у детей с хронической почечной недостаточностью. Педиатр Нефрол 14: 673-678. DOI: https: //doi.org/10.1007/s004670000353.PubMed: 10

    1.

  20. 20.
    Фридман Д.С., Огден С.Л., Беренсон Г.С., Хорлик М. (2005) Индекс массы тела и ожирение в детстве. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 8: 618-623. DOI: https://doi.org/10.1097/01.mco.0000171128.21655.93. PubMed: 16205462.

Связь между индексом разницы в росте и весе и процентным содержанием жира в организме, оцененным с помощью анализа биоэлектрического импеданса у тайских взрослых

Введение . Индекс разницы в росте и весе (HWDI) — это новый индикатор для оценки статуса ожирения.Хотя процентное содержание жира в организме (BF%) считается наиболее точным инструментом оценки ожирения, это более дорогой метод и его сложнее измерить, чем другие. Цель . Наши цели состояли в том, чтобы найти взаимосвязь между HWDI и BF% и найти модель прогнозирования BF% из HWDI в зависимости от возраста и пола. Метод . Анализ биоэлектрического импеданса был использован для измерения BF% у 2771 здорового взрослого тайца. HWDI рассчитывался как разница между ростом и весом.Коэффициент корреляции Пирсона использовался для оценки взаимосвязи между HWDI и BF%. Для построения модели прогнозирования BF% использовался множественный линейный и нелинейный регрессионный анализ. Результатов . HWDI и BF% оказались обратными, что связано с тенденцией к линейной зависимости. Результаты многомерного линейного регрессионного анализа, который включал HWDI и возраст в качестве переменных в модели, предсказали, что BF% составит 34,508 — 0,159 (HWDI) + 0,161 (возраст) для мужчин и 53,35 — 0,265 (HWDI) + 0.132 (возраст) для женщин. Выводы . Модель прогнозирования представляет собой простой в использовании инструмент оценки ожирения, который должен помочь понять проблемы недостаточного веса и ожирения.

1. Введение

Ожирение является распространенной проблемой во многих странах и все чаще становится глобальной эпидемией, приводящей к снижению качества жизни во всем мире. В 2014 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила, что около 13%, или каждый десятый, населения мира в возрасте старше 18 лет (11% мужчин и 15% женщин) страдали ожирением [1].Эта проблема является причиной увеличения смертности от хронических заболеваний (44% от диабета, 23% от болезней сердца и 7% от рака) [2, 3]. В азиатском сообществе Таиланд занимает второе место после Малайзии по количеству людей с ожирением. Основное беспокойство вызывает очевидный рост числа детей с ожирением. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что каждый десятый ребенок в возрасте от 1 до 14 лет в Таиланде страдает ожирением [4].

В настоящее время существует несколько широко используемых методов оценки избыточного веса и ожирения у взрослых.Процентное содержание жира в организме (BF%) — точный и надежный метод измерения, но он относительно дорог и сложен в использовании [5–9]. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) считается одним из самых точных методов и золотым стандартом в измерении BF%. Однако этот метод слишком дорог для регулярного использования, особенно в стране с ограниченными ресурсами, такой как Таиланд, тогда как анализ биоэлектрического импеданса (BIA) менее дорог и более практичен и, как было показано, является умеренно точным по сравнению с методом золотого стандарта [ 10, 11].

Индекс массы тела (ИМТ) является наиболее распространенным индексом для оценки статуса веса и рассчитывается на основе веса (кг) и роста (м 2 ) [12]. Однако этот метод требует дополнительных устройств для измерения. Более того, ИМТ нельзя использовать для различения людей с ожирением или избыточным весом, когда группа состоит из популяции с нормальной массой тела, но высоким BF%. Это может привести к недооценке числа лиц в популяции с ожирением [13]. Чтобы преодолеть это ограничение, Научно-исследовательский институт медицинских наук в Таиланде разработал простой индекс для скрининга избыточного веса и ожирения, называемый индексом разницы между ростом и весом (HWDI), путем оценки разницы между ростом (см) и весом (кг).Они также обнаружили, что HWDI был связан с определением распространенности ожирения в возрасте старше 18 лет [14].

Хотя ранее проводились исследования, в которых анализировалась взаимосвязь между ИМТ и BF% [13, 15, 16], ни одно из них не фокусировалось на взаимосвязи между HWDI и BF%. Нашей целью было найти взаимосвязь между HWDI и BF% и найти модель прогнозирования BF% для оценки ожирения.

2. Материалы и методы
2.1. Население исследования

В период с 2010 по 2011 год на медицинский факультет Университета Чиангмая взрослые тайские добровольцы запрашивались через информационные плакаты и веб-сайт больницы.Поперечный анализ был проведен с участием 2771 здорового респондента, включая 64% женщин со средним возрастом 52 года (межквартильный диапазон (IQR) 43–60) и 36% мужчин со средним возрастом 60 лет (IQR 47–68). Исключались волонтеры в возрасте до 18 лет или беременные женщины.

2.2. Измерение данных

Масса тела измерялась каждый раз с использованием одного и того же цифрового весового устройства (TCA-200 A-RT; Zepper, Бангкок, Таиланд) и записывалась в килограммах с точностью до одного десятичного знака. Рост измерялся стандартным ростомером; Положение тела испытуемых обеспечивало, чтобы их голова, лопатки, ягодицы и пятки касались доски во время измерения, записываемого в сантиметрах.HWDI рассчитывали как разницу между ростом (см) и весом (кг) [14].

Мы использовали метод BIA для оценки BF%. Измерение биоэлектрического импеданса зависит от разницы в электропроводности между массой без жира и жиром, а методика измеряет импеданс электрического тока, проходящего между двумя электродами (обычно 800 μ A; 50 кГц). При одночастотном BIA два электрода обычно располагаются на правой лодыжке и правом запястье человека.Импеданс связан с объемом проводника (человеческого тела) и квадратом длины проводника, расстояние, которое зависит от роста человека. Анализ BIA наиболее точно оценивает воду в организме, на основании которой затем оценивается обезжиренная масса, исходя из предположения, что последняя содержит около 73% воды. Перед анализом всех участников попросили соблюдать следующие правила предварительного тестирования: (1) отказ от употребления алкоголя в течение 24 часов; (2) никаких упражнений, кофеина или еды в течение четырех часов до сдачи теста; и (3) выпивать от двух до четырех стаканов воды за два часа до тестирования.Во время обследования участникам были помещены две пары сенсорных подушечек электрокардиографа: одна на правое запястье и кисть, а другая — на правую ступню и лодыжку; необходимо, чтобы по крайней мере 75% электрода контактировало с кожей участника [17]. BIA предлагает надежный вариант измерения BF%, и была обнаружена сильная связь между BF% и BMI для тайцев [18].

2.3. Статистический анализ

Все данные с непрерывными переменными были представлены в виде медианы и IQR, а категориальные данные представлены в виде чисел и процентов.Тест суммы рангов Вилкоксона использовался для сравнения различий между характеристиками и полом. Коэффициенты корреляции Пирсона () были рассчитаны для оценки степени связи между HWDI и BF% в зависимости от возраста и пола. Возраст был разделен на три группы (18–39 лет, 40–60 лет и старше 60 лет).

Мы использовали регрессионный анализ для изучения взаимосвязи между HWDI и BF%, выполненной отдельно для мужчин и женщин. Сначала был использован анализ множественной линейной регрессии, после чего была изучена возможность существования нелинейной взаимосвязи путем включения квадратичных и кубических форм.Скорректированные значения и значения стандартной ошибки оценки (SEE) были использованы для сравнения эффективности модели прогнозирования BF%.

Все отчеты были двусторонними, и значение менее 0,05 считалось статистически значимым. Все анализы были выполнены с использованием программного обеспечения STATA версии 12.0 (STATA Corp, Колледж Стейшн, Техас, США) и SPSS версии 17.0 (SPSS Inc., Чикаго, США).

3. Результаты
3.1. Популяция исследования и исходные характеристики

Все 2771 участник этого исследования были старше 18 лет и включали 64% женщин со средним возрастом 52 года (IQR, 43–60) и 36% мужчин со средним возрастом 60 лет (IQR, 47–68).BF% у мужчин был статистически значимо ниже, чем у женщин (27% и 34% соответственно;). Разница в HWDI между мужчинами и женщинами также была статистически значимой (101 [IQR, 95–107] для мужчин и 98 [IQR, 92–104] для женщин;) (см. Таблицу 1).

9029,1720)

2 ≥60

9090 сумма

. жирным шрифтом соответствует.

Характеристики Мужчины Женщины

В целом, (%)
Средний возраст (IOR) (лет) 60 (47–68) 52 (43–60) <0,001
Возрастные группы, (%)
18–39 148 (14,8) 311 (17,6)
40–59 351 (35,1) 95285

95285

500 (50,1) 502 (28.3)
Средний вес (IOR) (кг) 63 (55–71) 56 (50–62) <0,001
Средняя высота (IOR) (см) 165 (160–170) 155 (150–158) <0,001
Среднее процентное содержание жира в организме (IOR) 27 (24–31) 34 (31–38) <0,001
Средний ИМТ (IOR) (кг / м 2 ) 23 (21–26) 24 (21–26) 0.310
Медиана HWDI (IOR) 101 (95–107) 98 (92–104) <0,001

90 из теста Wilco-

На рисунке 1 показана взаимосвязь между средним ИМТ и возрастом. Было обнаружено, что в возрасте от 18 до 39 лет средний ИМТ увеличивается с возрастом, но после достижения 60-летнего возраста средний ИМТ уменьшается с возрастом (см. Рисунок 1 (а)).Обратное можно увидеть в отношении отношения между средним значением HWDI и возрастом.

3.2. Взаимосвязь между HWDI и BF%

На рисунке 2 показана взаимосвязь между HWDI и BF%. Статистически была обнаружена обратная зависимость между HWDI и BF%, поскольку HWDI увеличивался, в то время как значение BF% значительно уменьшалось. Коэффициент корреляции Пирсона () = -0.200 () у мужчин и женщин. Напротив, была обнаружена прямая взаимосвязь между ИМТ и BF% у мужчин и женщин. Кроме того, взаимосвязь между HWDI и BF% была статистически значимой даже при анализе в отношении возрастной группы и пола (см. Рисунок 3).

3.3. Влияние возраста, пола и HWDI на BF%

Исследование влияния возраста, пола и HWDI на BF% показало, что взаимосвязь всех трех переменных с BF% является статистически значимой для построения модели прогнозирования (для всех переменные). HWDI и BF% по возрасту и полу привели к (мужчины / женщины) для возрастной группы 18–39 лет, для возрастной группы 40–59 лет и для возрастной группы старше 60 лет (см. Рисунок 3).

3.4. Прогностическое моделирование BF% по полу

В этом исследовании изучались несколько форм взаимосвязи между HWDI и BF%: линейная, квадратичная и кубическая.Тем не менее, рисунок 3 показывает, что эта взаимосвязь имела тенденцию быть в линейной форме больше, чем другие, и поэтому мы решили использовать линейную форму при построении модели прогнозирования BF%. Результаты многомерного линейного регрессионного анализа, который включает переменные HWDI и возраст, дали BF% для мужчин 34,508–0,159 (HWDI) + 0,161 (возраст) [скорректированная, стандартная ошибка оценки (SEE) = 5,37%,] , а для женщин 53,35–0,265 (HWDI) + 0,132 (возраст) [скорректировано, SEE = 4,39%,] (см. Таблицу 2).

Всего

2

2

0.00285

0.00285

Intercept

8

8


Ковариаты Коэффициенты регрессии Стандартная ошибка SEE (%) Скорректировано
0.001 4,80 0,452
Перехват 48,267 1.000
HWDI
HWDI -0.221 -0.221

Возраст 0,148 0,006 <0,001
Пол −6,791 0.195 <0,001
Мужчины <0,001 5,37 0,215
0,215
HWDI −0,159 0,017 <0,001
Возраст 0.161 0,011 <0,001
Женщины <0,001 4,39 0,337 9

0,337 9
HWDI −0,265 0,011 <0,001
Возраст 0.132 0,008 <0,001

из теста Вальда. жирным шрифтом соответствует p <0,05. SEE = стандартная ошибка оценки.
4. Обсуждение

В нашем исследовании было обнаружено, что HWDI, относительно новый индикатор измерения ожирения, имеет обратную связь с BF% как у мужчин, так и у женщин. Однако коэффициенты корреляции Пирсона оказались низкими (для мужчин и для женщин) по сравнению с предыдущими исследованиями, в которых использовались другие инструменты оценки ожирения с BF% [16, 18, 19].В 1996 году Gallagher et al. [20] изучали взаимосвязь между BMI и BF% и сообщали значения для мужчин и женщин. Ильман и др. [19] сообщили для мужчин и для женщин. В каждом исследовании описывалась отдельная модель прогнозирования BF%. Ранее сообщалось, что, помимо возраста и пола, другие переменные, такие как национальность, этническая принадлежность и религия, также могут помочь повысить точность модели прогнозирования BF% [16, 19–23].

Многомерный линейный регрессионный анализ показал, что возраст и пол были статистически значимыми переменными, способствующими изменениям BF%, что подтверждает результаты предыдущих исследований [20, 24–26].Однако многие из этих исследований использовали ИМТ в качестве независимой переменной наряду с другими, упомянутыми выше, при построении модели прогнозирования BF% и обнаружили, что использование ИМТ вводит некоторые ограничения.

Результаты этого исследования показали, что взаимосвязь между HWDI и BF% была линейной, тогда как другие исследователи сообщили о различных формах взаимосвязи между BMI и BF%, например, криволинейной [16, 27]. Наше исследование моделей прогнозирования BF%, состоящих из HWDI и возрастных групп по полу, привело к лучшим значениям SEE, чем у Mott et al.где ИМТ использовался в прогнозе BF% в четырех различных группах населения азиатской, черной, пуэрториканской и белой национальностей [28]. Кроме того, значения SEE, полученные в этом исследовании, были подобны, но даже выше, чем у некоторых других исследований [16, 29]. Это может быть связано с тем, что значение между HWDI и BF% в этом исследовании было ниже по сравнению с другими.

Хотя единицы в математической операции в HWDI не совпадают (вычитая рост (в см) из массы тела (в кг)), наша цель состояла в том, чтобы использовать HWDI в качестве индекса для прогнозирования BF%, а не использовать его для указания BF% напрямую.Мы построили модель для прогнозирования BF% от HWDI в зависимости от возраста и пола в качестве варианта скрининга ожирения, особенно полезного в условиях ограниченных ресурсов, где методы измерения состава тела золотого стандарта, такие как DEXA и BIA, могут не подходить для регулярного использования. Кроме того, это быстрый и простой метод, для использования которого не требуется много тренировок.

Мы сравнили скорректированную и SEE прогностической модели BF% для обоих полов в зависимости от HWDI и возраста с прогностической моделью как функцией ИМТ и возраста.Скорректированная модель, основанная на HWDI, была больше, чем для модели, основанной на BMI (0,212 против 0,151), тогда как SEE была меньше в модели, основанной на HWDI (5,760 против 5,980). Это наглядно демонстрирует преимущества использования HWDI по сравнению с BMI.

В исследовании с использованием того же набора данных Juntaping et al. [30] предложили HWDI для скрининга ожирения для каждой возрастной группы по полу. В этом исследовании ожирение было пропорционально выше у женщин, чем у мужчин, что согласуется с предыдущими исследованиями, которые показали более высокий риск ожирения у женщин как во всем мире, так и в Азии [1, 3, 31, 32].Это может быть связано с различиями в еде и физических упражнениях по сравнению с мужчинами, а также с физическими характеристиками, гормонами и метаболизмом [33–35]. Результаты чувствительности (Se) показали, что 65% людей, классифицированных как страдающие ожирением по их измерениям с использованием HWDI, также были классифицированы как страдающие ожирением с использованием BF%. Кроме того, их результаты по специфичности (Sp) показали, что 78% из тех, кто не классифицировал как ожирение с помощью HWDI, также не были классифицированы как страдающие ожирением с помощью BF% [30]. New-HWDI занижает значения для скрининга статуса ожирения, несовместимого с BF%, в следующих гендерных и возрастных категориях: 3.4% мужчин в возрасте 18–39 лет, 11,4% мужчин в возрасте 40–59 лет, 23,8% мужчин в возрасте ≥ 60 лет, 1% женщин в возрасте 18–39 лет, 1,5% женщин в возрасте 40–59 лет и 12% женщин в возрасте ≥ 60. Для сравнения, расхождение между значениями ИМТ и BF% было обнаружено у 4,1% мужчин в возрасте 18–39 лет, 11,4% мужчин в возрасте 40–59 лет, 35,6% мужчин в возрасте ≥ 60 лет, 1% женщин в возрасте 18–39 лет. , 1,6% женщин в возрасте 40–59 лет и 11,4% женщин в возрасте ≥ 60 лет. Очевидно, что New-HWDI хорошо сравнивается с ИМТ и, вероятно, классифицирует статус ожирения с более низкой долей заниженных значений в некоторых возрастных группах.Действительно, New-HWDI и статус ожирения на основе ИМТ основывались только на росте и весе с использованием простых вычислений. Однако обследование пожилых людей на ожирение может быть менее адекватным по сравнению с молодыми людьми, поскольку у первых может быть меньше мышц, но больше жира, и у них может быть остеопороз, который часто встречается у жителей стран с низким или средним или низким уровнем доходов, особенно в женщины [36, 37].

В нашем исследовании мы провели расширенный анализ чувствительности и специфичности ИМТ, чтобы сравнить их с HWDI, в то же время ссылаясь на BF% как на золотой стандарт.Мы обнаружили, что 46% людей, классифицированных как страдающие ожирением по их измерению HWDI, также были классифицированы как страдающие ожирением по BF%, а при рассмотрении специфичности было обнаружено, что 71% из тех, кто не был классифицирован как страдающий ожирением по их измерениям HWDI, также не считались. ожирением по их измерениям BF%. Это подтверждает наши выводы о том, что HWDI можно использовать как способ справиться с ограничениями ИМТ при выявлении ожирения в промежуточных диапазонах.

В нашей прогнозной модели, полученной в этом исследовании, используется HWDI, поскольку он более точен и проще в использовании, чем BMI.Это привело к появлению более простых способов оценки ожирения, что помогает контролировать группы высокого риска в популяции, чтобы избежать связанных с этим проблем.

Этическое одобрение

Это исследование было одобрено Медицинским факультетом этического комитета Университета Чиангмая.

Согласие

Все участники предоставили письменное информированное согласие до участия в этом исследовании.

Раскрытие информации

Это исследование не получало специального гранта от какого-либо финансирующего агентства, коммерческого или некоммерческого секторов.

Конфликт интересов

У всех авторов нет конфликта интересов.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить всех добровольцев, принявших участие в исследовании. Они также благодарят доктора Сакда Прунлампу из Университета Чиангмая за его советы и ценные предложения на протяжении всего исследования.

Калькулятор идеальной массы тела для поддержания здорового веса

Какой у меня идеальный вес — довольно частый вопрос для большинства мужчин и женщин. Калькулятор идеального веса — это высокоточный инструмент, который помогает рассчитать оптимальный вес для мужчин и женщин с учетом возраста, пола и роста.Калькулятор идеального веса тела рассчитывает идеальный вес для роста, возраста и пола по формулам, разработанным авторами: Брока, Лоренц, Хамви, Девайн, Робинсон, Миллер, Лемменс, Лоренц, Петерсон. Кроме того, этот калькулятор IBW рассчитывает IBW, используя метод BMI, интуитивный метод и метод базовой линии.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ОБЫЧНОЙ КОМПЛЕКСНОЙ ТАБЛИЦЫ ВЫСОТЫ ВЕСА, ЧТОБЫ НАЙТИ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО ВЫСОТЕ

Калькулятор идеального веса тела позволяет определить идеальный вес для мужчин и идеальный вес для женщин за считанные секунды без какой-либо диаграммы идеального веса

Люди озабочены тем, какой у меня идеальный вес, и неужели он попадает в подходящий диапазон! Идеальный вес для мужчин отличается от идеального веса для женщин.Давайте узнаем больше о IBW.

Какой идеальный вес тела?

Это значение веса, зависящее от различных факторов. Основная функция идеальной массы тела — определить, здоров ли человек или нет. Основными факторами, влияющими на идеальную массу тела, являются возраст, пол и рост. Формула расчета IBW различна как для мужчин, так и для женщин.

Различные формулы для расчета идеальной массы тела:

Формулы

IBW были специально разработаны для облегчения расчета дозировки лекарств.Приведенные формулы различаются по используемым значениям в зависимости от исследований ученых, участвовавших в их разработке, и их выводов. Формула Дивайна известна своей способностью находить IBW. Наш калькулятор идеальной массы тела также использует данную формулу для расчета идеальной массы тела для мужчин и женщин.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983):

Для мужчин:

IBW = 52 + (1,9 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW = 49 + (1,7 x (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Формула Д. Р. Миллера (1983):

Для мужчин:

IBW (для мужчин) = 56,2 + (1,41 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW (для женщин) = 53,1 + (1,36 x (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Формула Б. Дж. Девайна (1974):

Для мужчин:

IBW (для мужчин) = 50 + (2,3 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW (для женщин) = 45.5 + (2.3 х (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Формула Дж. Дж. Хамви (1964):

Для мужчин:

IBW (для мужчин) = 48 + (2,7 x (Ht — 60))

Для женщин:

IBW (для женщин) = 45,5 + (2,2 x (Ht — 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (дюймах).

Доктор П.П. Брока (Индекс Брока) (1871 г.):

Для мужчин:

IBW (килограммы) = [Рост (см) — 100] — ([Рост (см) — 100] x 10%)

Для женщин:

IBW (килограммы) = [Рост (см) — 100] + ([Рост (см) — 100] x 15%)

Простая версия Broca Index:

Для мужчин:

Для первых 5 футов допускается 110 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Для женщин:

Для первых 5 футов допустимы 100 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Уравнение Леммена:

Женщины, мужчины: IBW [кг] = 22 × рост [м] 2

Формула Лоренца:

для мужчин

W = (высота [см] — 100) — ((высота — 150) / 4)

Для женщин:

W = (высота — 100) — ((высота — 150) / 2)

Петерсон К.Уравнение M:

Для США:

Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Высота — 60 дюймов)

для метрической системы:

Вес (кг) = 2,2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Высота — 1,5 м)

Формула индекса массы тела:

IBW (минимум) = (18,5 ÷ 703) x Ht2

IBW (максимум) = (24,9 ÷ 703) x Ht2

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг)

Ht = высота в дюймах (дюймах)

Что такое калькулятор идеальной массы тела?

Идеальная масса тела онлайн — это средство, с помощью которого медицинский персонал может немедленно рассчитать IBW (идеальную массу тела).Медицинскому персоналу ежедневно приходится иметь дело с множеством пациентов. Ручной расчет занимает много времени и занимает много времени. Тем не менее, это делается значительно проще и удивительно благодаря возможности калькулятора идеального веса. Это экономит время и мгновенно дает потрясающие результаты. Этот расчет позволяет медицинским работникам иметь общее представление о пациенте.

Как пользоваться калькулятором идеальной массы тела:

Наш калькулятор идеального веса полностью загружен с удобным интерфейсом; вам просто нужно выполнить следующие действия, чтобы получить идеальный вес:

Входы:

  • Прежде всего, вы должны добавить свой возраст в годах в специальное поле
  • Далее, вам просто нужно выбрать свой пол из выпадающего меню
  • Затем вы должны ввести свой рост в специальное поле, он может быть либо в футах / дюймах, либо в см.
  • Сразу после этого вы должны ввести свой текущий вес в специальное поле, оно может быть либо в фунтах, либо в кг.
  • Наконец, вы должны выбрать формулу идеальной массы тела, по которой вы хотите рассчитать свой идеальный вес

Результаты:

После того, как вы ввели вышеуказанные параметры и нажали кнопку «Рассчитать», калькулятор здорового веса покажет:

  • Ваш идеальный вес
  • Скорректированная масса тела (ABW)
  • Процент больше / меньше IBW (идеальная масса тела)
  • (DuBois) Площадь поверхности корпуса
  • Ваш ИМТ или индекс массы тела
  • Ваша сухая масса тела (LBW)

Какие факторы влияют на идеальный вес?

Ну, есть несколько факторов, которые могут повлиять на идеальный вес; наиболее известные факторы упомянуты ниже.Многие другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. Д.

  • Возраст
  • Пол
  • Высота
  • Размер рамы корпуса

Почему важен размер корпуса?

Размер корпуса имеет значение; этот термин относится к массе вашего скелета. Люди с большей костной массой будут весить больше, чем люди с меньшей костной массой того же роста. Однако помните, что это не фактор для плотности костной ткани.

Если вы хотите узнать свой размер рамы, вам следует использовать измерительную ленту и таблицу высот ниже:

Для женщин:

Высота до 5’2 ″

  • Маленький = размер запястья менее 5,5 ″
  • Medium = размер запястья от 5,5 ″ до 5,75 ″
  • Large = размер запястья более 5,75 ″

Высота от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов

  • Small = размер запястья менее 6 дюймов
  • Medium = размер запястья от 6 ″ до 6,25 ″
  • Large = размер запястья более 6.25 ″

Высота более 5 футов 5 дюймов

  • Small = размер запястья менее 6,25 ″
  • Medium = размер запястья от 6,25 ″ до 6,5 ″
  • Large = размер запястья более 6,5 дюймов

для мужчин:

Высота более 5 футов 5 дюймов

  • Small = размер запястья от 5,5 ″ до 6,5 ″
  • Medium = размер запястья от 6,5 ″ до 7,5 ″
  • Large = размер запястья более 7,5 дюймов

Если у вас нет измерительной ленты, не беспокойтесь, вы можете использовать этот простой, но менее точный метод:
Вам просто нужно обхватить запястье большим и самым длинным пальцем.

  • Если ваш палец и большой палец не соприкасаются, значит, вы БОЛЬШАЯ оправа.
  • Если вы просто соприкасаетесь пальцем и большим пальцем, значит, вы СРЕДНЯЯ рама
  • Если ваш палец и большой палец перекрывают друг друга, значит, вы МАЛЕНЬКАЯ рама

Ваш идеальный вес:

Понимание вашего оптимального веса чрезвычайно важно, поскольку оно может помочь вам с определенными аспектами диеты:

  • Позволяет ставить реалистичные цели по снижению веса
  • Это предотвращает мысль о том, что потеря веса необходима, когда ее нет на самом деле.
  • Дает основу для наращивания мышечной массы
  • Помогает поддерживать нормальный вес для вашего роста
  • Если у вас недостаточный вес, это означает, что вы стремитесь к достижению

Сколько мне следует весить в соответствии со своим ростом и возрастом?

На данной диаграмме показаны веса в разных диапазонах ИМТ для взрослых с разным ростом.
Диаграмма

Высота Масса
Обычное Избыточный Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″)
от 91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. от 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
от 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. от 148 до 193 фунтов. от 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. от 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм)
от 100 до 127 фунтов. от 132 до 153 фунтов. от 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
от 104 до 131 фунтов. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. от 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
от 107 до 135 фунтов. от 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
от 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. от 174 до 227 фунтов. от 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
от 114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
от 118 до 148 фунтов. от 155 до 179 фунтов. от 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
от 121 до 153 фунтов. от 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. от 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
от 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
от 132 до 167 фунтов. от 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. от 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюймов)
от 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″)
от 140 до 177 фунтов. от 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма)
от 144 до 182 фунтов. от 189 до 219 фунтов. от 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма)
от 148 до 186 фунтов. от 194 до 225 фунтов. 233 до 303 фунтов. 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
от 156 до 197 фунтов. от 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

Помните, что таблица не всегда считается лучшим способом определения вашего идеального веса, она не может быть более чем хорошим ориентиром.

Если здесь нет данных о вашем весе и росте, немедленно обратитесь к нашему простому калькулятору идеальной массы тела. Имейте в виду, что индекс массы тела (ИМТ) не является точным для лиц, не указанных в таблице выше. Проще говоря, ИМТ у людей ниже и выше может не отражать их здоровье.

Как рассчитать идеальную массу тела?

Читайте дальше!

Индекс массы тела (ИМТ):

Национальный институт здоровья (NIH) сообщает, что вы можете рассчитать свой идеальный вес, если он находится в идеальном диапазоне, просто измерив свой индекс массы тела.По сути, этот расчет помогает измерить ваш вес по отношению к вашему росту для расчета вашей общей массы. Кроме того, это один из самых известных инструментов, который используется для проверки того, имеет ли человек соответствующий вес.

Для расчета найдите вес (кг) и разделите его на высоту в м² (квадратные метры).

BMI = кг / м²

По данным Национального института здоровья, взрослые в возрасте 20 лет и старше по этой шкале:

  • Недостаточный вес = ИМТ ниже 18.5
  • Нормальный = ИМТ от 18,5 до 24,9 (считается идеальным)
  • Избыточный вес = ИМТ от 25 до 29,9
  • Ожирение = ИМТ 30 или более

Примечание : Этот метод учитывает только рост человека по отношению к весу. Ваш ИМТ не учитывает не менее важные факторы, а именно:

  • часть мышечной массы
  • Распределение и пропорция жира
  • обхват талии или бедер

Помимо ИМТ, есть еще несколько факторов, которые помогают определить ваш идеальный вес!

Соотношение талии к бедрам (WHR):

Это измерение поможет вам определить, сколько жира хранится вокруг ваших бедер, талии и ягодиц.По сути, он сравнивает окружность ваших бедер с фактическим размером талии.

Не беспокойтесь, вы можете определить свое соотношение талии и бедер с помощью профессионала или вы можете сделать это самостоятельно с помощью измерительной ленты, просто выполните следующие действия:

  • Чтобы рассчитать обхват бедер, необходимо взять сантиметровую ленту и обернуть ею самую широкую часть бедер и ягодиц.
  • Для расчета окружности талии нужно взять сантиметровую ленту и нормально дышать.На выдохе оберните ленту вокруг самой маленькой части над пупком, это ваша естественная линия талии
  • Чтобы получить WHR, необходимо разделить окружность талии (WC) на окружность бедер (HC)

WHR = WC / HC

Помните, что здоровое соотношение бедер и талии у мужчин и женщин разное. Всемирная организация здравоохранения опубликовала исследование; хороший WHR составляет 0,9 или меньше для мужчин и 0,85 или меньше для женщин.

Исследования показывают, что WHR больше 1.0 может увеличить вероятность возникновения проблем с сердцем и даже состояний, связанных с избыточным весом, как для мужчин, так и для женщин.

Риск для здоровья Мужчины Женщины
Низкий 0,95 или менее 0,80 или менее
Умеренная 0,96 — 1,0 0,81 — 0,85
Высокая 1.0 или выше 0,86 или выше

Примечание. Измерение WHR хорошо известно для проверки ожирения у пожилых людей. Национальная служба здравоохранения (NHS) опубликовала отчет о том, что определение WHR может быть более точным, чем ИМТ, для определения риска сердечных заболеваний и преждевременной смерти.

Определение вашего WHR может быть неточным, так как вам нужно проводить измерения, и даже довольно сложно добиться точного измерения ваших бедер.

Процент телесного жира:

Чтобы измерить процентное содержание жира в организме, вам нужно разделить вес жира (WBD) на ваш общий вес (TW).

BFD = WBD / TW

Самый точный и известный способ рассчитать процентное содержание жира в организме — погрузить свое тело в резервуар с водой. Несомненно, этот метод требует медицинской помощи и может быть дорогостоящим.

Если вы хотите сделать это самостоятельно, то помните, что результаты могут быть не очень точными. Вам необходимо измерить следующее:

  • Высота
  • Вес
  • Обхват талии и бедер
  • Окружность запястья и предплечья

Кроме того, вы можете приобрести такие инструменты, как штангенциркуль, для измерения количества жира на талии.Вы можете приобрести специальные цензоры и весы для оценки содержания жира в организме.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE) сообщил, что здоровый подход — иметь от 2% до 4% основного состава жировых отложений для мужчин, а для женщин — от 10% до 13%.

Имейте в виду, что общий процент жира зависит от типа телосложения и уровня активности. ACE рекомендует данную шкалу:

Диаграмма:

Уровень активности Мужской тип телосложения Тип женского тела
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Допустимо 18–25% 25–31%
Избыточный 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Теперь проведите пальцем вниз, чтобы узнать больше о IBW.

Какой идеальный вес тела для детей и подростков?

Несомненно, определить IBW у детей и подростков (до 20 лет) непросто. Кроме того, уравнения для индекса массы тела или ИМТ отличаются от уравнений для взрослых. Стандартная формула для определения индекса массы тела ребенка: вес / (рост x рост) x 703. Этот расчет можно выполнить с помощью калькулятора на нашем сайте. После этого результат сравнивается с процентильной диаграммой в зависимости от возраста. ИМТ между 5-м и 85-м процентилями считается нормальным весом.

Какой идеальный вес для мужчин и женщин?

Ну, помните, что идеальный вес самки и самца разные. Это все потому, что у женщин обычно больше жира, чем у мужчин.

Кроме того, жир по-разному распределяется по телу, поскольку женщины склонны откладывать больше жира на бедрах, бедрах и ягодицах. Что касается женщин, то обычно считается, что у них от 21 до 24 процентов жира. Для мужчин нормальным считается диапазон от 14 до 17 процентов.

Эксперты действительно не понимают, почему женщины накапливают больше жира, чем мужчины. Некоторые исследования показали, что это связано со смесью гормонов, различными концентрациями ферментов и рецепторами гормонов.

Как мне контролировать свой вес?

Однако не существует такой волшебной таблетки, особого плана тренировок и даже секретной диеты, которая поможет вам поддерживать свой вес. Вместо этого вам просто нужно поддерживать здоровые привычки; он играет ключевую роль в поддержании здорового веса.

Если вы хотите похудеть, немедленно обратитесь к врачу, чтобы составить план похудания.

Вы также можете попробовать следующее, чтобы контролировать свой вес:

Ешьте здоровую, цельную пищу:

Вы должны употреблять свежие фрукты и овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и орехи. Вы купите эти продукты в ближайшем продуктовом магазине.

Регулярно выполняйте упражнения:

Вы должны уделять 150 минут умеренной физической активности в неделю, например ходьбе, или можете придерживаться 75 минут более энергичной активности, например бега.

Вести дневник питания для отслеживания калорий:

Имейте в виду; сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, является ключевым фактором потери веса. Возможно, вы когда-нибудь заметите, что бездумно принимаете пищу во время просмотра телевизора или потребляете большие порции в ресторанах. Дневник помогает замечать эти закономерности.

Получите поддержку от друзей и семьи:

Анонимные перееды — это группа поддержки для людей с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, компульсивное переедание, булимия, пищевая зависимость и т. Д.

Как выглядят разная высота и вес?

Идеальное соотношение веса и роста не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же роста и веса. Однако есть несколько других факторов, которые влияют на то, как разные люди выглядят при одинаковом росте и весе.

Мускулистость:

Человек с большей мышечной массой тела, а не с жиром, будет выглядеть иначе, чем человек с таким же весом и менее мускулистым.

Пропорции:

Помните, что у каждого человека разные пропорции. Вы можете видеть, что некоторые люди длиннее в ногах и короче в туловище, и наоборот.

Формы корпуса:

В 2004 году исследование SizeUSA обнаружило эти вариации — около 46% были прямоугольными с талией менее чем на 9 дюймов меньше, чем бедра или бюст. Только 20% имели грушевидную фигуру, у которой бедра больше бюста. 14% были перевернутыми треугольниками, у которых бюст больше бедер.И только 8% имели фигуру в виде песочных часов с одинаковыми размерами груди и бедер и узкой талией. Однако, как правило, индустрия моды ориентирована на форму песочных часов. По сути, мужские формы тела подразделяются на эндоморф, эктоморф и мезоморф.

Где хранить жир:

Как упоминалось ранее, жир — это то, что накапливается по всему телу, но многие люди склонны набирать лишний жир в разных местах. Однако есть люди, которые накапливают жир на животе и туловище, придавая им форму яблока.Другие хранят его на ягодицах, бедрах и верхней части бедер, придавая им форму груши.

Возраст:

Исследования показали, что состав тела меняется с возрастом. Однако в начале полового созревания существуют большие различия, поскольку женские и мужские гормоны меняют форму тела. Затем, когда у женщин наступает менопауза, их гормональный баланс изменяется, и они могут заметить изменение в том, где они откладывают жир. Вступая в преклонный возраст, и женщинам, и мужчинам приходится усерднее работать, чтобы поддерживать свою мышечную массу.

Рост и вес Калькулятор:

Таблица роста и веса очень помогает в определении результатов. Если я хочу определить свой идеальный вес, то сначала я должен определить свой рост и вес. Затем необходимо заполнить данные о росте и весе в данных слотах. После ввода данных вы узнаете результаты, которые вы можете сравнить из диапазонов, чтобы определить, в какую категорию вы попадаете.

Ограничение IBW Calculator:

Когда дело доходит до калькулятора IBW, с ним связаны преимущества, такие как доступность, точность и быстрые результаты.Но в калькуляторе IBW есть некоторые ограничения, заключающиеся в том, что он учитывает только фактор веса и роста для эффективных и действенных результатов IBW. Но это не учитывает инвалидность. Он не определяет уровень активности людей. аналогично, он не может определить состав тела, а также соотношение мышечной массы к жировой прослойке. Следовательно, рассчитанная величина IBW принята для общего рассмотрения.

Часто задаваемые вопросы:

Как рассчитать идеальную массу тела в фунтах?

Чтобы рассчитать массу тела в фунтах, необходимо умножить желаемую массу на 5, а затем прибавить ИМТ / 5 фунтов для каждого дюйма роста> 5 футов.

Что такое скорректированная масса тела?

Скорректированная масса тела (ABW) принимается во внимание некоторыми диетологами для пациентов с ожирением при расчете потребности в энергии. Жировая ткань не так метаболически активна, как мышечная ткань, поэтому помните, что использование фактической массы тела в уравнениях для прогнозирования базальных затрат энергии (BEE) для людей с ожирением может привести к завышению оценки. Фактическое уравнение зависит от предположения, что 25 процентов лишнего веса у человека с ожирением — это метаболически активные ткани.

Что такое диапазон IBW?

Расчетная идеальная масса тела в (кг):

  • Самцы: IBW = 50 кг + 2,3 кг на каждый дюйм более 5 футов
  • Женщины: IBW = 45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм более 5 футов.

Какой идеальный вес для мужчины ростом 6 футов в кг?

Эксперты выяснили, что вес мужчины ростом 6 футов должен находиться в диапазоне от 64 до 82 кг.

Какой процент идеального веса?

Значение, которое указывает процентное превышение или дефицит IBW или идеальной массы тела (при условии, что 100% является идеальным).Значение «xs / def» указывает фактическое превышение или дефицит в фунтах (кг) идеальной массы тела (IBW).

Какой у меня идеальный вес для роста и возраста?

Существует несколько формул, наиболее широко используемых для измерения IBW:

  • Формула Дж. Д. Робинсона (1983)
    Формула Д. Р. Миллера (1983)
    Формула Б. Дж. Девайна (1974)
    Формула Г. Дж. Хамви (1964)
    Д-р П. Брока (Индекс Брока) (1871)
    Формула индекса массы тела

Все эти формулы обсуждались выше!

Какая масса тела считается здоровой?

Вес считается нормальным весом с индексом массы тела (ИМТ) 24 или меньше и ИМТ от 25 до 29.9 считается избыточным весом.

Какова общая масса тела?

Безжировая масса тела (НМТ), или масса без жира, считается составной частью тела. Он определяется путем вычитания веса жира из общей массы тела (TBW). И общая масса тела (TBW) — это тощая масса плюс жир, или TBW — это фактический вес пациента. В уравнениях:

  • LBM = BW — BF
  • LBM + BF = BW

Еда на вынос:

Помните, что не существует такого идеального способа расчета идеальной массы тела, который основан на многих факторах.Однако эти факторы включают не только ваш возраст и пол, но также процентное содержание и распределение жира в организме. Для мгновенных расчетов вам просто нужно ввести значения в указанный выше точный калькулятор идеального веса, нажмите кнопку «Рассчитать»!
Кроме того, беременность может сделать ваши мышцы и кости тяжелее и плотнее, чтобы приспособиться к дополнительному весу. В таких случаях идеальный вес для вас может быть выше, чем вы ожидаете, поэтому здесь вам необходимо проконсультироваться с врачом.
Хорошо питайтесь и ведите здоровый образ жизни, подумайте о том, чтобы посетить вашего МЕДИЦИНСКОГО ЭКСПЕРТА для медицинского осмотра, чтобы составить план, как похудеть или набрать вес.

Заявление об отказе от ответственности:

Результаты, полученные с помощью нашего калькулятора идеальной массы тела, должны быть перепроверены, и их нельзя использовать в одиночку для оказания помощи пациенту. Этот калькулятор предназначен для образовательных / информационных целей!

Ссылки:

Из Википедии, бесплатной энциклопедии — Масса тела человека — Идеальная масса тела

By Breakingmuscle — Гид по фитнесу об идеальной массе тела

Ян Юань Мэн, доктор медицины, Ашиш С.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.