В первый месяц после родов что можно есть: Списки разрешенных и запрещенных в роддоме продуктов

Восстановление фигуры после родов | Friso Russia

Поэтому при повторных беременностях особенно тщательно необходимо соблюдать все профилактические рекомендации, необходимые для того, чтобы ваш живот приобрел желаемую форму и размеры.

Конечно, вес, который вы набирали в течение долгих 9 месяцев, не может исчезнуть в одночасье – ведь это не только вес малыша и плаценты, но и задержка воды в организме, и некий «жировой запас», который был необходим ребенку в утробе матери. Поэтому самой природой предусмотрено, что путь к узким джинсам и купальнику будет долог и тернист.

Считается, что для полного восстановления исходной фигуры нужны те же 9 месяцев, за которые вес набирался. Врачи рекомендуют худеть не более чем на 1-2 килограмма в месяц, причем заниматься фигурой можно лишь спустя 2 месяца после родов, чтобы избежать травмирования еще не окрепшего организма. Кроме того, помните о грудном вскармливании – слишком ранние физические нагрузки угнетают лактацию и могут изменить вкус молока.

Конечно, это вовсе не означает, что кормящей маме нужно вести малоподвижный образ жизни. Просто старайтесь ограничивать нагрузки бытовой сферой – укачиванием малыша на руках, прогулкой с коляской…

Допустима ли диета?

В период грудного вскармливания врачи категорически не советуют садиться на диеты, ваше питание должно быть сбалансированным и достаточным. Более того, вам потребуются 450-500 дополнительных калорий в день, чтобы обеспечить себя и ребенка достаточным количеством питательных веществ. Но при этом необходимо отдавать предпочтение полезным продуктам.

Для начала, сведите к минимуму потребление жирной еды: жиры должны составлять не более одной четверти от общего рациона и его калорийности. Мясо, рыбу лучше есть один раз в день, на завтрак или обед. От копченостей, колбасы в любом виде вообще лучше отказаться. Тогда как свежие, вареные и тушеные овощи без опаски ешьте как можно чаще. Каши, цельный хлеб, коричневый рис – все это также можно потреблять в разумных количествах. А вот сладкое для вас табу. Исключает диета после родов и орехи с семечками, и даже сухофрукты.

Да здравствует зарядка

Здоровое питание поможет вам постепенно снизить вес, но наиболее эффективно оно в сочетании с разумными физическими нагрузками. Не стоит пытаться сразу же поставить олимпийские рекорды, помните, первое правило фитнеса после родов – постепенность.

Итак, приведем несколько упражнений, которые можно выполнять в период грудного вскармливания:

ВНИМАНИЕ! Прежде чем приступить к упражнениям по любой программе, проконсультируйтесь у доктора, когда вам можно начать и с какой интенсивностью. У вас могут быть особые обстоятельства (например, кесарево сечение), при которых понадобится выполнять дополнительные упражнения или отказаться от ряда других. Упражнения лучше всего дать в виде схем

Упражнения для тазовых мышц

Упражнение для укрепления мышц тазового дна можно выполнять почти в любом положении. Начните выполнять его лежа лицом вниз или на спине, в зависимости от того, что вам удобнее. Выполняйте его стоя, сидя, на корточках, сидя у стены со скрещенными ногами. Вы тренируете мышцы, которые управляют мочеиспусканием и работают во время половых сношений. Напрягите мышцы влагалища и подержите их в таком состоянии 5 секунд. Подтягивайте и отпускайте эти мышцы 50 раз за день, каждый раз, когда вы вспоминаете об этом.

Упражнения для брюшного пресса

Может выполняться в положениях стоя, со скрещенными ногами, во всех четырех положениях. Сделайте глубокий вдох, затем медленно выдыхайте с одновременным втягиванием мышц живота, удерживайте мышцы в подтянутом состоянии в течение нескольких секунд после полного выдоха. (Помните, что спина должна быть прямой). Выполняйте упражнение несколько раз в день.

Поднимание головы

Лягте на спину, колени согнуты. Вы можете выполнять поднимание головы одновременно с наклоном таза. Положите одну или обе ладони на живот с тем, чтобы удерживать позвоночник плоско по отношению к полу и избежать перенапряжения мышц живота. Сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно поднимайте голову. Затем медленно опускайте голову на вдохе. Каждый день поднимайте голову чуть повыше. Глаза должны смотреть в потолок. При этом подбородок не будет касаться груди и мышцы не будут перенапрягаться от слишком крутого изгиба. Так как тонус мышц живота будет постепенно улучшаться, через 1-2 месяца можно убрать руки с живота и поднимать их к потолку. Переходите от поднимания головы к подниманию плеч от пола и, наконец, переходите в сидячее положение.

Подтягивания колен к груди

Лежа на спине, в положении как для наклона таза, медленно притягивайте одно колено к грудной клетке, возьмите его руками и осторожно подтягивайте в направлении к груди. Подержите 5 секунд в верхнем положении, затем отпустите колено и верните ногу в исходное положение. Проделайте это 10 раз с каждой ногой. Снова поднимите колено к груди, но на этот раз, удерживая его прижатым к груди, вытяните вторую ногу. Несколько секунд оставайтесь в этом положении, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз для каждой ноги. Наконец, переходите к подтягиванию обоих коленей одновременно: медленно поднимайте одно колено к груди, затем второе. Притяните оба колена плотнее к груди руками. Удерживайте колени в таком положении 5 секунд, затем высвободите и медленно опускайте ноги по очереди. Повторите 10 раз.

О месячных после родов | Clinic.kg

Здоровая беременность и роды здорового малыша – повод для гордости женщины собой и своим здоровьем. Важная тема, которая волнует многих женщин после родов – это менструация: когда ее ждать, почему цикл нерегулярный, можно ли забеременеть во время грудного вскармливания и многое другое. Разберем основные вопросы в нашей статье. 

Послеродовые выделения

Послеродовые обильные выделения у женщины к менструации отношения не имеют — это лохии, которые из кровянистых становятся сукровичными, и затем прозрачными, полностью исчезая. Спустя примерно два месяца матка и яичники возвращаются к своему физиологическому состоянию и размерам, и значит, вполне возможно начало менструальных циклов с созреванием яйцеклеток и менструациями. Таким образом, первых месячных женщина может ожидать с 2-3-го месяца после родов. 

Когда должны начаться месячные после родов?

Этот срок зависит от вида вскармливания ребенка: естественного или искусственного. Выработка грудного молока происходит под действием гормона гипофиза пролактина. Не нарастает уровень эстрогенов, поэтому при грудном вскармливании месячные начинаются, в среднем спустя 2 месяца после родов, чаще при кормлении «по часам». Но бывают случаи, когда у некоторых кормящих женщин месячные не наступают в течение года, а у некоторых – могут восстановиться через месяц-полтора после родов. В среднем срок наступления месячных при грудном вскармливании варьируется от 3 месяцев до полугода.

Сколько длятся месячные в послеродовом периоде?

Часто первая менструация довольно обильная. Могут быть сильные выделения, месячные со сгустками крови. В случае если приходится менять прокладку через каждый час, следует обратиться за помощью к врачу: это может быть симптомом начавшегося кровотечения. Последующие месячные обычно приобретают нормальный характер. В других случаях в первые месяцы у женщин появляются нерегулярные мажущие выделения. Это характерно для грудного вскармливания, когда синтез пролактина постепенно уменьшается.

Причины медленного восстановления регулярного цикла

У каждой женщины свой индивидуальный срок восстановления менструального цикла.  Это определяется активностью выработки гормонов половых желез, гипофиза, состоянием иммунной и репродуктивной системы в целом. Для этого существует ряд причин, которые влияют на организм в послеродовом периоде:

• особенности индивидуального гормонального фона;
• наследственные факторы;
• характер родового процесса;
• особенности восстановления матки.

Что делать, если менструальный цикл стал нерегулярным:

• В первые месяцы послеродового восстановительного периода не стоит паниковать. В большинстве случаев это вариант нормы. У каждой женщины нормализация цикла происходит индивидуально, обычно в течение первых месяцев возобновления менструального кровотечения. Нерегулярность чаще бывает у кормящих мам.

• Для восстановления нормальной функции всех органов и систем нужно около 2 месяцев. Баланс в эндокринной системе наступает позже, особенно если применяется грудное вскармливание. Поэтому женщина может чувствовать себя вполне здоровой, но при этом у нее не будет менструации.

• Обратить внимание на нерегулярный цикл следует только через 3 цикла. Это может быть связано с воспалительным процессом, эндометриозом или опухолью половых органов. Задержка вторых месячных не опасна, если только она не связана с повторной беременностью.

Месячные после операции кесарева сечения

Менструация после операции кесарева сечения восстанавливается так же, как и после нормальных родов. Во время лактации месячные не приходят в течение полугода. На фоне искусственного вскармливания с роддома за счет отсутствия стимуляции сосков (при которой активизируется синтез окситоцина, сокращающего матку), восстановление может идти несколько медленнее, плюс еще имеется рубец на матке. Поэтому восстановление менструальной функции может наступить чуть позднее, на несколько недель. 

Цикл после патологического течения беременности или родов

После прерывания замершей беременности или аборта первая менструация наступает в течение 45 дней. Если этого не случилось, женщине следует обратиться за помощью к гинекологу. Чтобы исключить такие причины аменореи, как оставшаяся часть плодного яйца в матке или воспаление, через 10 дней после прекращения замершей или нормальной беременности необходимо пройти УЗИ.

Патологии месячных, на что обратить внимание и сразу обращаться к специалистам:

• Внезапное прекращение послеродовых выделений – признак загиба матки или эндометрита, скопления лохий в маточной полости — лохиометры.
• Скудные месячные в течение 3 циклов и более. Возможно, они являются симптомом гормональных нарушений, синдрома Шихана или эндометрита.
• Нерегулярность менструации через полгода после ее восстановления, перерыв между кровянистыми выделениями более 3 месяцев. Чаще всего сопутствует патологии яичников.
• Слишком обильные кровотечения в течение 2 и более циклов, особенно после хирургического способа родоразрешения или прерывания беременности. Они нередко вызваны оставшимися на стенках матки тканями плодных оболочек.
• Длительность менструации более недели, что сопровождается слабостью, головокружением.
• Появление боли в животе, лихорадка, неприятный запах, изменение цвета вагинальных выделений – признак опухоли или инфекции.
• Мажущие пятна до и после месячных – вероятный симптом эндометриоза или воспалительного заболевания.
• Зуд во влагалище, примесь творожистых выделений – признак молочницы.
• Кровотечение два раза в месяц, на протяжении более 3 циклов.

Можно ли забеременеть?

Самый распространенный миф – что женщина не может забеременеть, если кормит грудью малыша. Дело в том, что процесс овуляции — первой после родов, формируется до наступления первых кровянистых выделений, и именно она при незащищенном половом акте может привести к незапланированной беременности, а женщина родит погодок. Если женщина не кормит, о предохранении после родов нужно думать сразу, с первого же полового контакта, так как динамика восстановления репродуктивных функций у всех разная, через 6-8 недель с момента родов возможна уже первая овуляция. 

Помните, что длительная задержка месячных после родов или сбой цикла – это не всегда симптомы опасных нарушений, но в любом случае нежелательно заниматься самолечением. При любых вопросах и проблемах, возникающих с репродуктивной системой, обращайтесь за консультацией к нашим специалистам.

Послеродовый период — Ветеринарная клиника «Колибри»

Послеродовый период — непростое время для любой матери. Помимо затрат на восстановление после беременности и родов, организм тратит огромные ресурсы на выращивание потомства. В первые 3-4 недели с мамой может случиться ряд проблем, которые характерны именно для этого периода. Давайте их рассмотрим.

Послеродовый метрит

Это тяжелое инфекционное (бактериальное) воспаление матки в послеродовый период. Первые 2-3 недели после родов матка в норме расширена, имеет достаточно рыхлую поврежденную отделением плаценты стенку и более подвержена бактериальным инфекциям.

Развитию патологии могут способствовать: слабость родовой деятельности, мануальное родовспоможение (когда щенков/котят активно вытаскивали руками), плохие санитарные условия, задержка мертвых плодов. Задержка плацент не является доказанным фактором, увеличивающим риск развития послеродового метрита!

Симптомами могут быть: вялость, апатия, снижение/отсутствие аппетита, повышение температуры, выделения из половых органов с неприятным запахом/гнойного характера, потеря интереса к потомству, жажда. Но симптомы могут быть очень смазаны.

Нормальные выделения после родов у собак первые 2-3 дня кровянистые и зеленовато-черные, умеренные, без неприятного запаха, далее коричневатые. У кошек первые 2 дня более обильные коричнево-красные, далее скудные коричневатые.

Состояние опасно, иногда инфекция в матке приводит к развитию сепсиса и гибели животного. Требуется лабораторная (анализы крови, вагинальная цитология) и визуальная (УЗИ рентген) диагностика.

Задержание последа

Плацента или послед — это плодные оболочки, которые обычно выходят из родовых путей вместе со щенками/котятами или после рождения плода. Не всегда легко подсчитать количество вышедших последов — собака/кошка может незаметно съесть часть, другая часть может не выйти, бывает, что у двух щенков/котят может быть один послед на двоих.

Если мать чувствует себя после родов нормально, выделения не гнойные, обычные, беспокоиться не стоит. В подавляющем большинстве случаев не вышедшая плацента в течение нескольких дней распадается в матке на части, разрушается и выходит вместе с послеродовыми выделениями — лохиями. То есть задержка последов при отсутствии жалоб терапии не требует. Достоверным способом узнать, остался ли послед в матке, требует ли это терапии, является ультразвуковое исследование. Нужна ли терапия, определяется в каждом конкретном случае индивидуально.

Помните, что поедание последов матерью после родов иногда приводит к тяжелым гастроэнтероколитам (рвота, понос). Избегайте экспериментов. Желудочно-кишечные расстройства у матери могут привести к ухудшению состояния щенков/котят.

Субинволюция мест крепления плаценты

Нормальное сокращение и восстановление матки после родов называется инволюция и занимает примерно 12 недель.

Субинволюция мест крепления плаценты/послеродовая метроррагия — состояние, при котором часть слизистой матки, где были закреплены плаценты, не может «зажить» полностью из-за оставшихся внутри стенки плацентарных клеток. Это приводит к постоянному кровотечению по месту плацентации, пока плацентарные клетки не выйдут из стенки полностью и слизистая не заживет.

Обычно послеродовые выделения сходят на нет у собак около четырех недель после родов, у кошек в течение 1-2 недель. Если выделения уменьшились или прекратились, а потом снова появились, похожи на слизистые с примесью крови, если у суки все время после родов выделения необильные и кровянистые, это может говорить о нарушении инволюции матки.

У кошек данная патология крайне редка.

Требуется лабораторная (анализы крови, свертываемость крови, вагинальная цитология) и визуальная (УЗИ) диагностика.

Обычно подобное кровотечение имеет незначительный, скудный характер и состоянию животного не угрожает. Так как нет эффективных разработанных методов терапии, в этом случае выбирают наблюдение. Более того, при самостоятельном разрешении данная патология репродуктивной функции не угрожает. Если же кровотечение обильно, в редких случаях может потребоваться стерилизация.

Но стоит помнить, что внешне субинволюция, метрит и ряд других патологий в поздний послеродовый период могут быть похожи. Если есть ненормальные выделения после родов — это всегда повод обратиться к специалисту.

Эклампсия

Эклампсия может случиться с 45-го дня беременности по 3-ю неделю после родов. Механизм ее развития связан с повышением потребности в кальции (потеря в молоко, минерализация скелета плодов) и отсутствием возможности быстро эти потребности компенсировать силами организма.

Прием препаратов кальция во вторую половину беременности не предотвращает, а у предрасположенных пород (обычно мелких) только увеличивает риск развития эклампсии. Если в беременность мы обеспечиваем организм постоянным дополнительным источником кальция, то специальные механизмы, которые участвуют в мобилизации кальция из его депо при резком повышении потребности, просто не успевают активизироваться. Как только потребность в кальции возрастет, появляются все симптомы гипокальциемии — эклампсии. Прием пероральных препаратов кальция в момент развития эклампсии обычно не помогает. Из кишечника взрослых животных он всасывается ограниченно, и для восполнения потребностей этого оказывается недостаточно. При клинических симптомах эклампсии кальций вводится для стабилизации пациента парентерально (предпочтительно внутривенно).

Профилактикой развития эклампсии является диета с адекватным содержанием белка (он важен для транспорта кальция в организме) и корректным соотношением кальция и фосфора (что влияет на усвояемость).

Симптомами эклампсии могут быть: повышение температуры тела, странное поведение, подрагивание, судороги, тяжелое частое дыхание — одышка (у кошек симптомом гипокальциемии может быть тяжелая одышка, нарушение дыхания), вокализация (иногда собаки с эклампсией просто непрерывно лают), немотивированная агрессия.

Для диагностики исследуется уровень ионизированного кальция в крови. Общий кальций крови не всегда информативен. Этот показатель очень нестабилен, анализ оптимально сделать сразу после забора крови. Лечение возможно, но требует стационарного круглосуточного мониторинга в тяжелых случаях. Иногда требуется прекращать лактацию и переводить помет на искусственное вскармливание.

Неинфекционный мастит/галактостаз

Это застой молока при отсутствии бактерий в нем. Молочные железы увеличиваются в размерах и могут становиться болезненными. В первую очередь поражаются самые дальние от головы молочные пакеты или железы, которые щенки/котята не сосут активно. Такое заболевание может проявиться при резком отъеме щенков от активно лактирующей суки.

Для профилактики стоит регулярно осматривать и ощупывать молочные железы собаки на предмет уплотнений и изменения цвета молока при надавливании.

Если вы заметили, что молочная железа стала «каменной», или изменился ее цвет и появилась болезненность, то стоит обратиться к ветеринарному врачу как можно скорее. Лактостаз от мастита внешне отличить невозможно, а последний требует приема антибиотиков.

Если исключены бактериальные причины, то прибегают к массажу и сцеживанию молока, до момента размягчения молочных пакетов. Если пропустить начало проблемы, лактостаз часто переходит в мастит.

Инфекционный мастит

Эта проблема связана с развитием инфекции в ткани молочной железы во время лактации.

Предрасполагающими факторами могут быть: травмированние сосков, анатомические дефекты сосков и молочного пакета, плохие санитарные условия, лактостаз, резкий отъем помета, когда щенки/котята игнорируют один или несколько пакетов и т.д.

Симптомы мастита: уплотнение, болезненность, повышение температуры, покраснение одной или нескольких молочных желез, вялость, апатия (мастит это больно), повышение температуры тела матери, потеря интереса к щенкам/котятам, ухудшение состояния щенков (не привешивают, диарея, слабые). Мастит — одна из причин развития заболеваний у малышей и «синдрома токсичного молока».

Для диагностики используют цитологическое исследование проб молока (мазок). Наличие большого количества бактерий и лейкоцитов подтверждает диагноз инфекционный мастит и требует скорейшей терапии.

Иногда мастит заканчивается формированием гнойной полости в ткани молочной железы. Тогда полость вскрывается, устанавливаются дренажи. Реже возможны гангренозные изменения и некроз молочных пакетов, в этом случае может потребоваться хирургическое удаление ткани.

При терапии используются массаж для опорожнения молочной железы, симптоматическое лечение (обезболивание, противовоспалительные препараты, инфузии и т.д.), антибиотики (но их выбор зависит от многих факторов — будет ли лактация прекращена, безопасность для малышей и т.д.). Иногда приходится прибегать к назначению препаратов для прекращения лактации, отлучению щенков от матери и переводу на искусственное вскармливание.

Агалактия/Гипогалактия

Это полное отсутствие или малое количество молока.

Проблема может быть связана с: врожденными особенностями строения молочной железы (не способна продуцировать молоко), с преждевременными родами (кесарево сечение проведено раньше наступления физиологических родов), с ухудшением состояния матери.

Если мать после родов плохо ест, плохо себя чувствует, есть понос, рвота, если она находится в непрерывном стрессе, если она не обезболена адекватно после кесарева сечения, это может быть веским основанием для снижения продукции молока. Необходимо наладить в первую очередь самочувствие матери. Существует ряд препаратов для стимуляции лактации, но их эффективность и целесообразность остается не до конца изученной. Потому медикаментозное лечение должно быть согласовано с врачом.

Понять, что молока мало поможет контроль привеса у новорожденных!

К сожалению, лактацию не всегда удается довести до нормального уровня. Тогда щенков/котят приходится переводить на смешанное (когда малышей докармливают) или искусственное вскармливание. Однако это не значит, что после следующих родов подобная проблема повторится.

Немного про «синдром токсичного молока»

Это общее понятие, которое включает в себя все заболевания матери, при которых изменения в молоке могут привести к ухудшению состояния щенков/котят.

К ним относятся маститы (у малышей случается эпизодическая диарея), метриты (когда токсины бактерий попадают в молоко), гастроэнтериты (если у мамы желудочно-кишечные расстройства, у детей часто тоже начинается понос, будьте аккуратны с разнообразием рациона кормящей матери), любые другие состояния, приводящие к заболеванию матери.

Мы понимаем, что доставить кормящую суку/кошку в клинику на осмотр может быть затруднительно. Но порой это необходимо для сохранения здоровья и матери, и помета.

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Методов гормональной контрацепции существует множество, разобраться в них непросто. В этой статье мы отвечаем на самые частые вопросы и подробно рассматриваем плюсы, минусы и тонкости использования гормональных противозачаточных.

Всеми процессами, связанными с деторождением, в женском организме управляют гормоны. При помощи препаратов, в которых содержатся синтетические аналоги женских гормонов, можно предотвратить беременность еще на этапе созревания яйцеклетки.

Современные гормональные контрацептивы умеют делать три вещи: 

• не дают яйцеклетке выйти из яичников — то есть останавливают овуляцию;

• делают слизь в шейке матки густой и липкой, чтобы сперматозоиды не смогли добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее;

• нарушают рост слизистой оболочки матки (эндометрия) — в результате оплодотворенная яйцеклетка не может закрепиться в матке. 

Обычно этого достаточно, чтобы предотвратить беременность. Женщинам, которые применяют гормональные контрацептивы, презерватив нужен не «для страховки», а чтобы уберечься от инфекций, передаваемых половым путем. Гормональные контрацептивы от микробов не защищают.

По оценкам британского Минздрава, при правильном применении гормональные контрацептивы эффективны более чем на 99%. Но даже если использовать их не совсем по инструкции (например, выпить таблетку не вовремя, или вообще пропустить прием одной таблетки), результат все равно будет достаточно надежным: около 91% эффективности.

Важно понимать, что 100% надежного метода контрацепции не существует. Сотрудники Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) посчитали долю супружеских пар, которые целый год использовали гормональные контрацептивы в полном соответствии с существующими рекомендациями — то есть по инструкции и регулярно. Даже в этом случае 0,05-0,3% женщин все-таки забеременели. 

И это прекрасный результат. Для сравнения, доля женщин, забеременевших при использовании мужского презерватива, составила 2%. Убивающие сперматозоидов влагалищные суппозитории и гели подвели обладательниц в 18% случаев, а влагалищные диафрагмы, которые использовали вместе с гелями — в 6% случаев.

Как и у любых препаратов, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, однако польза от них в большинстве случаев значительно превышает вред. Например, недавно выяснилось, что противозачаточные таблетки защищают женщин от рака яичников и эндометрия.

Интересно, что даже полная «отмена месячных» не вредит женскому организму. Это даже полезно — если до начала приема контрацептивов женщина страдала от эндометриоза, гормональные контрацептивы помогут облегчить симптомы.

Но чтобы от контрацепции была польза, нужно соблюдать важное условие: препарат должен быть подобран верно. Делать это должен врач.

Нет. У большинства женщин способность иметь детей восстанавливается в первый месяц после отказа от гормональной контрацепции.

Единственное исключение — инъекционные методы контрацепции, которые действуют 3-6 месяцев. Чтобы вероятность зачатия была выше, с момента последнего укола стоит подождать 6-10 месяцев.

Гормональные контрацептивы делятся на две большие группы: прогестиновые и комбинированные, в состав последних входят прогестины и эстрогены. Хотя препараты из обеих групп предотвращают беременность, работают они немного по-разному, и у них отличаются побочные эффекты. 

Например, помимо защиты от незапланированной беременности, комбинированные препараты лечат акне и уменьшают менструальные боли — зато чаще прогестиновых средств вызывают головные боли, и их нельзя курящим. 

Кроме того, разница в составе позволяет подбирать контрацептив под потребности конкретной женщины. Препарат, необходимый подростку, может отличаться от средства, необходимого сорокалетней матери двоих детей.

Какими бывают. Прогестиновые контрацептивы выпускают в форме таблеток, подкожных имплантатов и инъекций.

Кому подходят. Универсальное средство, подходит практически всем. Чаще всего рекомендуется пациенткам, у которых есть противопоказания для комбинированных средств контрацепции: кормящим мамам и женщинам, у которых есть противопоказания для приема комбинированных контрацептивов.

Частые побочные эффекты. Акне, болезненность молочных желез, головные боли. Иногда возникают мажущие выделения, либо эти контрацептивы приводят к полному отсутствию месячных, что устраивает не всех. 

Нюансы:

Если женщина выбрала таблетки, и с момента последней менструации прошло больше 5 дней, еще 2 дня после приема первой таблетки нужно пользоваться дополнительными способами контрацепции. Если прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна.

Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно пользоваться дополнительными средствами предохранения еще 2 дня.

Принимать таблетки можно сразу после рождения ребенка, но лучше начать через месяц после родов. Так меньше опасность тромбоэмболии — закупорки вены сгустком крови. 

Если женщина выбрала инъекцию или имплантат, и с момента последней менструации прошло больше 7 дней, нужно использовать дополнительные средства предохранения еще неделю. Если прошло меньше 7 дней, дополнительная контрацепция не нужна.

Как принимать. Начать принимать таблетки можно в любой день цикла. Прекратить прием — тоже, «допивать» упаковку до конца не обязательно.

Плюсы:

• Подходят для женщин любого возраста
• Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
• Перед приемом препарата не нужно обследоваться у гинеколога

Минусы

• Нужно принимать каждый день

 

Как использовать. Под местным обезболиванием вводится под кожу один раз в 3 года в любой день цикла. Извлечь можно в любой момент.

Плюсы:

• Самый надежный метод (менее 0,5 беременностей на 100 женщин за год использования)
• Действуют максимально возможный для гормональных контрацептивов срок: 3 года
• Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
• Уменьшают количество менструальных выделений

Минусы

• Могут возникать болезненные ощущения при установке и извлечении имплантата

Как использовать. В зависимости от препарата, раз в 2-3 месяца в любой день цикла делается инъекция в ягодичную мышцу или в дельтовидную мышцу плеча.

Плюсы:

• Удобны в сравнении с таблетками: о контрацепции нужно задумываться всего раз в 2-3 месяца
• Подходят женщинам любого возраста
• Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин

Минусы

• Инъекция может быть болезненной, иногда появляются синяки и шишки
• Чаще выражены побочные эффекты: акне, повышенное оволосение (гирсутизм)

Какими бывают. Комбинированные контрацептивы выпускают в форме таблеток, вагинальных колец и пластырей.

Кому подходят. Большинству здоровых некурящих женщин до наступления менопаузы. Однако все люди (и препараты) разные, поэтому подбирать таблетки нужно вместе с гинекологом.

Кому не подходят. Кормящим мамам, женщинам старше 35 лет, которые курят больше 15 сигарет в день, и женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, онкологическими заболеваниями, нарушениями свертываемости крови, мигренью с аурой, осложненным сахарным диабетом и болезнями печени.

Нюансы:

Перед тем, как назначать комбинированный контрацептив, врач должен подробно расспросить пациентку о самочувствии и измерить артериальное давление. Препарат не подходит женщинам с артериальной гипертензией. Если давление ниже 140/90 мм рт. ст., лекарство использовать можно.

Если с момента последней менструации прошло больше 5 дней, чтобы не забеременеть, нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции. Если с момента последней менструации прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна. Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции.

Комбинированные контрацептивы не рекомендуется применять первые 3-6 недель после рождения ребенка. Это позволит уменьшить риск тромбоэмболии.

Как принимать. Таблетки нужно принимать по штуке в день, в одно и то же время. Если пропустить хотя бы один день, появляется небольшой риск забеременеть.

Большинство современных комбинированных препаратов — это 21 таблетка, после которых женщина не принимает препарат 7 дней, либо 24 таблетки с действующим веществом и 4 «пустышки» без действующего вещества. Такие таблетки удобнее, потому что их можно принимать непрерывно.

Плюсы:

• Женщинам с нерегулярными месячными помогают нормализовать цикл
• Уменьшают количество менструальных выделений на 40-50%
• Уменьшают менструальные боли у 70-80% пациенток
• Могут применяться для лечения акне
• Уменьшают кровопотерю и боли при миоме и эндометриозе
• Уменьшают риск некоторых онкологических заболеваний (рак яичников, рак эндометрия и колоректальные рак)
• Укрепляют кости

Минусы:

• Нужно принимать каждый день в одно и то же время
• Не рекомендуются кормящим матерям
• Подходят не всем: есть противопоказания
• Побочные эффекты: от мажущих выделений в первый месяц приема до головных болей и депрессии

Как использовать. Ввести во влагалище 1 раз в месяц, как тампон. Через 3 недели кольцо нужно вынуть, и сделать недельный перерыв. Через неделю — вставить новое кольцо.

Плюсы:

• Все плюсы таблеток, но кольцом удобнее пользоваться
• По сравнению с пластырем: незаметно на теле

Минусы:

• Может ощущаться внутри влагалища
• Может выпасть — тогда его нужно промыть под проточной водой и вставить снова
• Повышается риск нарушений микрофлоры влагалища, могут усилиться симптомы у людей с вагинозами и кандидоозами
• Может мешать во время полового акта

Как использовать. Приклеить на живот, бедро или плечо. Пластырь нужно менять раз в неделю. Через три недели — сделать перерыв на одну неделю.

• Все плюсы таблеток, но пластырем удобнее пользоваться
• По сравнению с вагинальным кольцом: нет проблем с неприятными ощущениями и с микрофлорой влагалища

Минусы:

Быстро загрязняется и не эстетично выглядит — Может часто отклеиваться, особенно летом — Чаще нуждается в замене, чем кольцо — Может вызывать раздражения на коже — Мало вариантов: сложно подобрать альтернативный пластырь, если вызывает побочные эффекты

Если у женщины регулярный цикл, а контрацептивы нужны только для того, чтобы не наступила незапланированная беременность, сдавать анализы на половые гормоны, биохимию и свертываемость крови не надо.

Если у женщины были проблемы со здоровьем, врач может назначить дополнительные анализы. Это поможет убедиться, что выбранный метод контрацепции принесет больше пользы, чем вреда.

Если не смущает отсутствие месячных, отменять гормональные контрацептивы не нужно, здоровью это не повредит, и на способности иметь детей в будущем не скажется.

Чтобы месячных не было, применять противозачаточные таблетки можно непрерывно. А если вживить имплантат или регулярно делать инъекции, есть шанс, что месячные пройдут и сами.

Контрацептивы с прогестинами: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение 3 часов, просто выпейте ее и продолжайте прием по обычной схеме. Два дня после этого придется дополнительно предохраняться.

Если вы вспомнили о таблетке позднее, рекомендации будут такими же. Проблема только в том, что надежность контрацепции в этой ситуации под большим вопросом. Если вы все время забываете о таблетках, возможно, вам больше подойдет другой метод контрацепции. Контрацептивы с прогестинами: инъекции. Если вы опоздали с инъекцией меньше, чем на 2 недели, просто сделайте ее — дополнительные меры контрацепции при этом не нужны. Если дольше — тоже. Главное, убедитесь, что вы не беременны, и дополнительно предохраняйтесь в течение недели.

Комбинированные контрацептивы: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение двух дней, просто примите ее, и дальше продолжайте принимать таблетки «по расписанию». Не страшно, если придется принять две таблетки в один день. Дополнительно предохраняться при этом не надо.

Если прошло больше двух дней, нужно принять только последнюю пропущенную таблетку, а дальше пить по «по расписанию». Правда, в этом случае придется неделю использовать дополнительные методы предохранения — например, презерватив.

Риск забеременеть зависит от того, о какой именно таблетке вы забыли. Если это случилось в начале или в конце приема таблеток с действующим веществом, шанс забеременеть выше. В этой ситуации стоит посоветоваться с врачом и подстраховаться, даже если прошло меньше 2 дней.

Комбинированные контрацептивы: кольцо, пластырь. Если прошло меньше двух дней, просто введите новое кольцо или приклейте пластырь. Дополнительно предохраняться не надо. Если прошло больше 2 дней, воспользуйтесь контрацептивом и дополнительно предохраняйтесь неделю. Стоит посоветоваться с врачом: если у вас были незащищенные контакты, могут потребоваться экстренные методы контрацепции.

В этой ситуации врачи советуют просто принять еще одну таблетку — вне зависимости от того, какой контрацептив вы применяли. Если тошнота и диарея не проходят дольше двух дней, надо действовать, как будто вы пропустили прием таблетки.

Побочные эффекты не прошли за 2-3 месяца с начала приема контрацептива. Если кровянистые выделения и тошнота никак не проходят, нужно обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.

Чувствуется горечь во рту, сильные головокружения и кровоточивость. Со временем эти симптомы не проходят. Если они появились, нужно сразу же обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.

• Правильно подобранный метод гормональной контрацепции — надежный и безопасный способ избежать незапланированной беременности.
• У гормональных контрацептивов есть противопоказания, ограничения и побочные эффекты. Выбирать средство контрацепции нужно вместе с врачом.
• Если отсутствие месячных вас не смущает, делать перерыв в приеме контрацептивов не обязательно. Для поддержания здоровья терпеть месячные необходимости нет.
• Если побочные эффекты от контрацептивов не проходят за 2-3 месяца, нужно обратиться к врачу, чтобы он помог подобрать более подходящий контрацептив.

Сайт первой республиканской больницы УР, Ижевск

Уважаемые жители Удмуртской Республики! С 1 марта 2021 года на базе БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР» начинает работу Центр профессиональной патологии. Подробная информация по тел.: 46-23-95

 

Прием посетителей:

четверг с 14-00 час. до 16-00 час.

по предварительной записи по телефону

(3412) 46-32-70

Адрес: 426039, г.Ижевск, ул.Воткинское шоссе, 57 

Эл.адрес:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Отдел документац. обеспечения: (3412) 45-46-29, 46-86-36 (факс)

Справочное бюро (стационар): (3412) 46-57-93

Приемное отделение: (3412) 46-54-82 

Диспетчер по ДТП: (3412) 46-56-82

Регистратура (гинекологи): (3412) 46-58-72

Регистратура (медико-генетич. консульт.): (3412) 46-87-71

Регистратура (поликлиника): (3412) 46-54-83, 46-55-74 

 

Поликлиника: понедельник-пятница с 7-00 до 16-18 час.

прием врачей: с 8-00 до 15-06 час. (по графику работы)

Стационар: круглосуточно

прием экстренных пациентов — круглосуточно. 

 

• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — цены, порядок оказания платных услуг 
• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — запись на консультации врачей 
• (3412) 20-47-00, 20-48-00, 20-55-77 — запись на обследования (КТ, МРТ, УЗДГ сосудов, электромиография, дуплексное сканирование сосудов)  
• (3412) 44-54-70 — кабинет ДМС 
• (3412) 46-23-95 — вопросы проведения медицинских осмотров 

Эл.адрес:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Реквизиты БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР»: скачать 

  

Сведения об учредителе: Министерство здравоохранения Удмуртской Республики,

Адрес: 426008, г.Ижевск, пер.Интернациональный, д.15.

Телефон приемной: (3412) 22-00-66 (доб.202)

Управление лечебно-профилактической помощи населению: (3412) 22-00-66 (доб.236)

Управление медицинской помощи детям и родовспоможения: (3412) 22-00-66 (доб.248)

Отдел по работе с обращениями граждан: (3412) 22-00-66 (доб.241) 

Эл.адрес:
Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
 

 

Результаты проведения независимой оценки качества

 

УВАЖАЕМЫЕ ПАЦИЕНТЫ! 

Интересующие Вас вопросы по эндопротезированию суставов и артроскопическим операциям на суставах можно задать главному специалисту МЗ УР по травматологии и ортопедии

Ежову Евгению Сергеевичу

по телефону 8-912-459-63-26 с 13-00 до 18-00 час. с понедельника по пятницу. 

Телефон «горячей линии» по вопросам формирования здорового образа жизни и «он-лайн кабинета врача» в БУЗ УР «1 РКБ МЗ УР»
Номер телефона	(3412) 45-11-75
Время приема звонков	с 9-00 до 12-00 часов
Ответственный за прием звонков и консультирование	Смирнова Галина Иннокентьевна
Электронный адрес «он-лайн кабинета врача»	Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Ответственный за прием вопросов и ответы в «он-лайн кабинете врача»	Смирнова Галина Иннокентьевна

 

Как похудеть после родов: пять советов от врача

https://rsport.ria.ru/20200915/beremennost-1577232743.html

Как похудеть после родов: пять советов от врача

Как похудеть после родов: пять советов от врача — РИА НОВОСТИ Спорт, 15.09.2020

Как похудеть после родов: пять советов от врача

Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь», рассказала РИА Новости, как скорректировать фигуру после… РИА НОВОСТИ Спорт, 15.09.2020

2020-09-15T07:00

2020-09-15T07:00

2020-09-15T07:00

зож

питание

здоровье

беременность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/sharing/article/1577232743.jpg?1600142402

Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь», рассказала РИА Новости, как скорректировать фигуру после рождения ребенка и каким должно быть правильное питание.Если женщина кормит грудью, сильно ограничивать себя в питании нельзя. Образуется молоко, а оно должно быть насыщено питательными веществами. Скорректировать фигуру можно, но здоровье ребенка — безусловный приоритет. После кормления будет больше возможностей: можно и рассчитывать суточную калорийность, и экспериментировать с диетами.Совет № 1: не заедать стрессВ условиях кормления грудью можно уменьшить объем калорий за счет отказа от сладкого. Часто женщины говорят: «Я же кормлю, я имею право поесть что-то лишнее». На самом деле минимум выпечки, конфет и шоколада — основное, что работает. Совет № 2: сколько белка нужноВ меню должны быть мясо, птица, рыба и морепродукты — минимум 200 граммов в день в готовом виде. Если речь идет о периоде кормления грудью, морепродукты и рыбу нужно есть с осторожностью, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию, причем как у самой женщины, так и у ребенка. Совет № 3: 450 граммов в деньСледите за количеством овощей и фруктов в рационе — их должно быть 450 граммов за день. Это рекомендация ВОЗ для людей, снижающих вес, и женщин, кормящих грудью. Акцент следует делать на овощи, а фрукты выбирать сезонные и местные, например яблоки.Совет № 4: хлеб — можноОбязательно включите в меню сложные углеводы: это крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и, в зависимости от состояния здоровья, ржаной или ржано-пшеничный хлеб. Этих продуктов в готовом виде должно быть 300–350 граммов в день.Совет № 5: когда естьПриемов пищи должно быть минимум пять, поскольку время бодрствования сразу после родов у женщин большое — и, как правило, присутствует хронический недосып. Сброс веса может произойти небыстро, но после родов, во время кормления грудью, резкое похудение будет скорее вредным.Результат в цифрахОт скольких килограммов вы можете избавиться — вопрос индивидуальный: все зависит от вашего обмена веществ, количества сна, а также скорости, с которой восстанавливается гормональный фон. В первые полгода после родов существует гормональный дисбаланс; присутствуют хронический недосып и усталость — все эти факторы тормозят снижение веса. Если вы закончили кормить грудью и вам удается сбросить три-четыре килограмма в месяц — это можно считать очень хорошим результатом.

https://rsport.ria.ru/20200914/produkty-1577228208.html

https://rsport.ria.ru/20200812/1575672592.html

https://rsport.ria.ru/20200914/voda-1577226831.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье, беременность

Екатерина Соболевская, врач-психотерапевт и специалист по снижению веса клиники «Доктор Борменталь», рассказала РИА Новости, как скорректировать фигуру после рождения ребенка и каким должно быть правильное питание.

Если женщина кормит грудью, сильно ограничивать себя в питании нельзя. Образуется молоко, а оно должно быть насыщено питательными веществами. Скорректировать фигуру можно, но здоровье ребенка — безусловный приоритет. После кормления будет больше возможностей: можно и рассчитывать суточную калорийность, и экспериментировать с диетами.

Совет № 1: не заедать стресс

В условиях кормления грудью можно уменьшить объем калорий за счет отказа от сладкого. Часто женщины говорят: «Я же кормлю, я имею право поесть что-то лишнее». На самом деле минимум выпечки, конфет и шоколада — основное, что работает.

«Свою усталость, оторванность от социума, изменение образа жизни женщины часто заедают чем-то вкусным. Мужья, родственники тоже неосознанно «помогают»: начинают покупать сладости, чтобы чем-то порадовать. Хотя лучшей поддержкой было бы дать возможность женщине чаще бывать вне дома. Это отвлекает внимание, позволяет переключиться, дает больше положительных эмоций», — говорит Екатерина Соболевская.

14 сентября 2020, 18:00ЗОЖДиетолог назвала лучшие продукты для похудения

Совет № 2: сколько белка нужно

В меню должны быть мясо, птица, рыба и морепродукты — минимум 200 граммов в день в готовом виде. Если речь идет о периоде кормления грудью, морепродукты и рыбу нужно есть с осторожностью, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию, причем как у самой женщины, так и у ребенка.

«Обязательно включайте в рацион мясо и рыбу — в том числе творог в количестве минимум 100 граммов в день. Обезжиренный творог брать не нужно: лучше, если его жирность будет один-два процента», — объясняет врач.

Совет № 3: 450 граммов в день

Следите за количеством овощей и фруктов в рационе — их должно быть 450 граммов за день. Это рекомендация ВОЗ для людей, снижающих вес, и женщин, кормящих грудью. Акцент следует делать на овощи, а фрукты выбирать сезонные и местные, например яблоки.

12 августа 2020, 07:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если есть творог каждый день

Совет № 4: хлеб — можно

Обязательно включите в меню сложные углеводы: это крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и, в зависимости от состояния здоровья, ржаной или ржано-пшеничный хлеб. Этих продуктов в готовом виде должно быть 300–350 граммов в день.

Совет № 5: когда есть

Приемов пищи должно быть минимум пять, поскольку время бодрствования сразу после родов у женщин большое — и, как правило, присутствует хронический недосып.

«Лучше всего принимать пищу через каждые три — три с половиной часа. Покормила ребенка грудью, потом поела сама — это оптимальный подход. Во-первых, он позволит восполнять питательные вещества у женщины в теле, для выработки молока, во-вторых, поддержит ее физические силы и, в-третьих, все-таки позволит худеть», — дает рекомендации Екатерина Соболевская.

Сброс веса может произойти небыстро, но после родов, во время кормления грудью, резкое похудение будет скорее вредным.

14 сентября 2020, 17:35ЗОЖЭндокринолог объяснила, почему нельзя часто мыться

Результат в цифрах

От скольких килограммов вы можете избавиться — вопрос индивидуальный: все зависит от вашего обмена веществ, количества сна, а также скорости, с которой восстанавливается гормональный фон. В первые полгода после родов существует гормональный дисбаланс; присутствуют хронический недосып и усталость — все эти факторы тормозят снижение веса. Если вы закончили кормить грудью и вам удается сбросить три-четыре килограмма в месяц — это можно считать очень хорошим результатом.

Как предотвратить послеродовую депрессию

14 марта 2018

«Особенности психоэмоционального состояния женщины после родов.




Как предотвратить послеродовую депрессию?»




Подготовила: медицинский психолог женской консультации Глебова Н.А.




Роды — очень мощный физиологический процесс. Естественно, что он отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии женщины. По статистике 80% рожениц испытывают «послеродовую хандру» или « синдром грусти» (или синдром «блюз») и этот процент имеет тенденцию повышаться.  Остановимся подробнее на эмоциональном состоянии после родов.




Эмоциональный подъем и эйфория, возникающие сразу после рождения ребенка, у большинства женщин ко 2 — 3 дню после родов сменяются упадком настроения, печалью, неуверенностью, растерянностью, эмоциональным дискомфортом.  Женщина-мама может испытать необъяснимое желание плакать, подавленность и даже раздражение.  Причина такого состояния после родов достоверно не известна, однако есть версии его возникновения. Во-первых, быстрое и мощное изменение гормонального фона в последние недели беременности и особенно после родов не может не повлиять на настроение женщины. «Гормональный удар» — это биологический фактор возникновения тревожного состояния. Во-вторых, для женщин, впервые ставших матерями, новая роль «мама» несет много тревог и беспокойства. К тому же после того как были пройдены долгие месяцы беременности, и будущая мать привыкла к своему состоянию, после родов возникает даже чувство потери чего-то важного и дорогого. В-третьих, причиной напряжения может быть физическая усталость. Постоянное недосыпание, вызванное режимом малыша и домашними обязанностями, может вывести женщину из психологического равновесия. В-четвертых, неблагополучная семейная обстановка (конфликтность и разлад в супружеской паре, отсутствие поддержки близких и ощущения «семейного счастья» или серьезная болезнь члена семьи) может усугубить состояние стресса женщины и привести к депрессии.




Так же психологами отмечается, что типологические особенности личности и возраст женщины обостряют ее эмоциональное состояние в послеродовый период:




• В «группе риска» женщины-матери в возрасте до 18л. и выше 35л.

• Эмоционально-нестабильный тип (возбудимые, спонтанные, импульсивные).

• Тревожный тип личности с повышенной сензитивностью и мнительностью (повышенная чувствительность к воздействиям из вне).

• Эмоционально незрелые, женщины с инфантильными чертами, которые не могут противостоять жизненным ударам.

• Ригидные, прямолинейные, сверхответственные женщины с гипернормативными установками (сделать «.

Неблагополучный акушерско-гинекологический анамнез, нежелание иметь ребенка или тяжесть состояния ребенка (например, выявленная патология или особенности в здоровье малыша) также создают почву для возникновения послеродовой депрессии.




Следует отличать ухудшение настроения после родов от послеродовой депрессии.  Непосредственно после родов на фоне гормональной перестройки ухудшается настроение роженицы и возникает «постнатальная печаль» с присутствием депрессивных реакций – они не такие глубокие, короткие и обратимые – примерно в первые две-три недели до 1 месяца жизни ребенка.  Такая «послеродовая хандра» проявляется плаксивостью женщины, чувством угнетенности, незащищенности, страха, неуверенности в себе.




Собственно послеродовая депрессия начинается с 3-4-х месяцев жизни ребенка и длится до полгода и более. К симптомам послеродовой депрессии относятся: ощущение постоянной, глубокой тоски, неспособность радоваться ребенку и жизни в целом, отсутствие интереса к уходу за малышом, сниженный аппетит, повышенная тревожность, бессонница.




Если перепады настроения обычно не очень сильно влияют на общее самочувствие и довольно быстро проходят, то послеродовая депрессия влияет на весь организм и может длиться очень долго. Беспокойство, подавленность, усталость, раздражительность, приступы паники, чувство нереальности происходящего, плохой сон, потеря аппетита и либидо, беспомощность в домашних делах, утрата любви к своему ребенку — все это признаки достаточно распространенной послеродовой депрессии. А ее следствием является то, что женщина перестает испытывать радость от собственного материнства, перестает следить за своей внешностью, избегает общения и даже может пристраститься к лекарственным препаратам или алкоголю.




Итак, различают три типа послеродовых кризисов, это:




• «послеродовая хандра» (меланхолия), появляющаяся в течение первых нескольких дней после родов, когда хочется плакать, появляется чувство угнетенности, незащищенности, страха, неуверенности в себе – необходима поддержка и помощь близкого круга;

• легкая степень депрессии, которая сопровождается печалью, приступами беспомощности, одиночества, страха – необходима консультация психолога;

• хроническая депрессия: присуща сильная нервозность, чувство собственной неполноценности, постоянные приступы тревоги и страха, когда обычные дела кажутся совершенно невыносимыми. Настроение снижено, нет радости жизни. Женщина часто отказывается от пищи, снижается либидо; стремится к уединению, отказывается кормить ребенка грудью. Сон нарушен (бессонница или ночные кошмары). Такая депрессия  может сохраняться на протяжении целого года, а иногда даже трех-четырех лет. Может формироваться вариант послеродовой депрессии, напоминающий маниакально-депрессивное расстройство (состояние возбуждения, эйфории и суетливость сменяются пассивностью, заторможенностью, тоской, апатией). Конечно, в этом случае необходима помощь врача-психотерапевта или психиатра.

Современная медицина сегодня рассматривает депрессию как естественную реакцию организма на роды и материнство. Поэтому молодой маме следует быть заранее морально готовой к тому, что после рождения ребенка ее чувства могут стать несколько неустойчивыми и стремительно меняться в разную сторону: от радости к отчаянию и наоборот. Об этом следует предупредить и своих родных, чтобы те не воспринимали подобное состояние исключительно как капризы избалованной дамочки и помогли женщине как можно легче и быстрее пережить этот период.




Что делать женщине, чтобы предупредить послеродовую депрессию? Советы роженицам:




1. Помните, что наступление материнства потребует от вас пересмотра всего жизненного уклада, в результате чего вам ко многому придется просто приспосабливаться (например, может не быть времени на просмотр телевизора).

2. Попробуйте определить приоритеты и не пытайтесь содержать дом в прежнем состоянии, на поддержание безупречной чистоты у вас просто не хватит сил. Обнадеживайте себя тем, что воцарившийся в вашем, некогда таком опрятном, доме хаос — явление временное.

3. Не забывайте о том, что вам просто необходимо найти время для того, чтобы побыть наедине с собой, побродить по магазинам, заглянуть к подружке или сходить в косметический кабинет, чтобы обрести равновесие и связь с окружающим миром. Поэтому не стесняйтесь хотя бы изредка просить своих близких посидеть с вашим ребенком и не берите в расчет то, что подумают о вас люди.

4. Распределите обязанности в семье, привлекайте супруга к помощи в уходе за ребенком и не забывайте его хвалить.

5. Не менее важен для вас после родов и отдых. Попробуйте установить определенные часы для отдыха, желательно, если им будет дневной сон. В том случае, если вы не хотите спать, просто расслабьтесь, закройте глаза и ни с кем не общайтесь в это время. Выпейте чашку мятного или ромашкового чая. Эти травы обладают успокаивающими свойствами. А также следите за своим питанием.

6. Пока ребенок спит, почитайте хорошую книжку. Чтение является одним из лучших способов избежать стресса. Возьмите напрокат кассету с комедией. Смех прекрасно снимает напряжение.

7. Отключите телефон и примите горячую ванну с ароматическими маслами. Включите приятную музыку и попросите мужа сделать вам массаж, необходимый для того, чтобы снять мышечное напряжение и повысить настроение. А для того, чтобы усилить расслабление добавьте в масло для массажа несколько капель ароматического масла. Успокаивающими свойствами обладают иланг-иланг, сандаловое, лимонное, апельсиновое, лавандовое и ромашковое масла.

8. Находите время для того, чтобы заняться гимнастикой. Уже доказано, что если в период депрессии заняться гимнастикой, то эмоциональное состояние улучшается гораздо быстрее. А регулярные занятия гимнастикой снижают напряжение, усталость, агрессивность и депрессию, придают бодрости и поднимают настроение. К тому же упражнения отвлекают от повседневных забот. Выполняя их, вы хотя бы на время сможете забыть о своих проблемах.

9. Кормите ребенка грудью, чаще берите его на руки и разговаривайте с ним и улыбайтесь.

10. Делитесь своими переживаниями с близким окружением, сохраните с ними эмоциональный контакт, находите в них поддержку и одобрение.

11. Если не удается справиться с депрессивными реакциями, то обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

Уважаемые женщины! Помните, что ребенку нужна счастливая мама, у которой нервы в полном порядке, которая в целом довольна своей жизнью. Малыш до своего рождения и после него тонко чувствует ваше настроение, радуется и расстраивается вместе с вами. Когда плохо маме — плохо и ее ребенку, чем тревожнее мама – тем беспокойнее будет  малыш. Диада «мать-дитя» будет надежной, если женщина умеет правильно заботиться не только о ребенке, но и о себе.




 




 

Послеродовое питание: продукты, которые помогают выздоровлению после рождения ребенка — Bwom

17 июня Послеродовое питание: продукты, способствующие восстановлению после рождения ребенка

Отправлено в 10:49
в категории грехов
от админа

Сообщение MammaQi

После рождения ваше тело начинает новый процесс и претерпевает множество изменений. Послеродовое питание важно, потому что вам нужно продуктов , которые дают вам энергию, помогают бороться с анемией и ускоряют заживление ран.Узнайте , что есть для улучшения послеродового восстановления !

Как только ваш малыш попадает в мир, поток эмоций и гормонов уносит вас на послеродовых американских горках . Всплески адреналина, сопровождаемые серьезными энергетическими авариями, — сложная дорога для навигации. Максимумы могут быть высокими, а минимумы — такими же низкими. Поговорите с любой мамой в этот первый месяц, и обычно это слезы, замешательство, а также самая чистая любовь в мире. Послеродовой период — это прекрасный, драгоценный опыт, который бывает раз в жизни, который околдовывает тело, разум и душу и переносит вас в муки жизни с новым ребенком.В этой статье мы поможем вам узнать больше о послеродовом питании и о том, какие продукты помогают ускорить послеродовое выздоровление .

Неудивительно, что в это время самообслуживание обычно помещается в конец списка. И, к сожалению, в зависимости от того, в какой стране вы живете, женщинам не дается шанса на адекватный уход за собой или время на восстановление после родов. Помните, что удовлетворение ВАШИХ потребностей в конечном итоге позволяет вам давать больше своему ребенку, и целевое послеродовое питание , направленное на обеспечение максимального выздоровления, является идеальным местом для начала.Это потребует приверженности, планирования и обращения за помощью (не пытайтесь делать это в одиночку), но это возможно, и мы не будем предлагать ничего, чего мы сами не взяли на себя.

Лучшие продукты для послеродового восстановления

Эти продукты очень полезны для женщин в послеродовом периоде, так что запасайтесь!

• Цельнозерновые и пропитанные и проросшие зерна (рис, просо, киноа, овес, амарант)
• Орехи и s eeds (миндаль, грецкие орехи, семена льна, тыквенные семечки, бразильские орехи)
• Здоровые белки (органические яйца и курица, говядина травяного откорма, дикий лосось, сардины)
• Водоросли
• Бобовые пропитанные для предотвращения образования газов (черная фасоль, фасоль адзуки, нут)
• Кокосовое и кунжутное масла и топленое масло для приготовления овощей
• Оливковое масло для поливания зерновых или овощей
• Костный бульон (источник питательных веществ, годный практически для всего)

В дополнение к приведенному выше списку послеродовых продуктов, супов являются неотъемлемой частью послеродовой диеты .Они питают на многих уровнях и согревают тело, улучшая кровообращение и обмен веществ. Здоровые жиры являются ключом к поддержанию хорошего потока молока и повышению умственной выносливости. Перечисленные выше продукты не только способствуют заживлению тканей, но многие из них также содержат ключевые питательные вещества, которые поддерживают гормональное здоровье и, следовательно, эмоциональный баланс в послеродовом восстановлении. Держитесь подальше от сладких и чрезмерно переработанных продуктов, так как они только усилят дисбаланс и замедлят восстановление.

Питание и правильное питание — это лишь один кусок послеродового пирога.Забота о себе — это также забота о себе отдыхом и обо всем, что с вами говорит, будь то музыка, природа или дневник. Самое главное, помните, что

Доктор Видор — лицензированный иглотерапевт, доктор восточной репродуктивной медицины и научный сотрудник Американской репродуктивной восточной медицины (FABORM). Она занимается йогой уже 20 лет и продолжает ежедневную практику не только для душевного покоя, но и как еще одну форму питания.

Если вы находитесь на этапе послеродового восстановления

, загрузите Bwom, чтобы пройти тест на здоровье тазовых органов и получить индивидуальные планы упражнений для восстановления мышц таза и живота.Вы можете начать свой план восстановления через 40 дней после родов.

Что вы сможете сделать, когда

Вы, конечно, с нетерпением ждали рождения ребенка, но, честно говоря, вы также мечтали о ролле с лососем, стакане Совиньон Блан и своей обычной тренировке. Хорошие новости? «Ограничения во время беременности почти полностью связаны с риском преждевременных родов, поэтому практически все они исчезают после родов!» говорит Маргарет Доу, доктор медицины, акушер-гинеколог клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота.Кроме того, вещи, которых вам рекомендуется избегать сразу после родов, обычно становятся ясными к тому времени, когда наступает шестинедельный осмотр. Хотите знать, что именно вы сможете делать после рождения и когда? Вот краткая информация от экспертов.

Когда можно подержать ребенка?

Сразу. Мамы, которые рожают естественным путем и рожают без осложнений, обычно держат своих младенцев на руках в течение нескольких минут, даже секунд! «Непосредственный контакт кожа к коже способствует укреплению связи и грудному вскармливанию и даже может помочь ребенку перейти к жизни вне матки», — объясняет Жанна Мадд, доктор медицины, акушер-гинеколог из Медицинского центра Милосердия в Балтиморе, штат Мэриленд.Послеродовые процедуры новорожденного, такие как проверка показателей жизнедеятельности ребенка, введение инъекции витамина К и нанесение мази для глаз, могут выполняться, когда ребенок находится на маме, поэтому нет необходимости прерывать эти новорожденные объятия.

«Единственная причина, по которой ребенок не будет соприкасаться с грудью мамы после естественных родов, — это наличие каких-либо осложнений, связанных с родами», — говорит Шерри А. Росс, доктор медицины, Санта-Моника, Калифорния. базирующийся эксперт по женскому здоровью и автор книг She-ology и She-ology: The She-quel, Let’s Continue the Conversation. «Если после родов неонатальная бригада должна внимательно следить за младенцем, возможно, потребуется осмотр ребенка реанимационной бригадой, чтобы убедиться, что он чувствует себя хорошо после родов».

Видео по теме

Ну и что, если вам сделали кесарево сечение? «Кожный контакт может быть затруднен из-за положения на операционном столе, — говорит Мадд, — но могут быть предприняты попытки добиться этого».

Как только захочешь! (Ура!) «Если вы давно хотели съесть сырую рыбу, вы можете заказать роллы сразу после доставки», — говорит Росс.Во время грудного вскармливания можно есть сырую рыбу, но кормящим мамам следует быть осторожными, чтобы не есть рыбу с высоким содержанием ртути, — добавляет Дидра Франке, RN, IBCLC, консультант по грудному вскармливанию в Медицинском центре Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд. (Лосось, креветки и сиг — хорошие варианты с низким содержанием ртути.)

Когда можно пить кофе?

В течение нескольких часов. Действительно хотите чашку явы? Вы, вероятно, сможете съесть его с едой после родов. Если вы кормите грудью, «количество кофеина, которое попадает в грудное молоко, невелико», — говорит Доу, хотя она отмечает, что некоторые младенцы, кажется, проявляют «небольшую нервозность», если пробуют его на вкус.Если вы волнуетесь, рассчитайте перерыв на кофе так, чтобы было сразу после , когда вы кормите грудью, а не прямо перед ним.

Через одну-четыре ночи. Стандартным для вагинальных родов является пребывание в больнице на две ночи, но вы, вероятно, можете уйти после одной ночи, если хотите. «Педиатрам нужно 25 часов, чтобы присмотреть за ребенком, но после этого вы можете пойти домой», — говорит Эллисон Бостер, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии в Медицинском центре Weill Cornell в Нью-Йорке. «Я действительно рекомендую мамам выписываться из больницы как можно скорее, и, если они будут готовы, можно безопасно отправиться домой на следующий день после родов.«Если вам сделали кесарево сечение, вам может потребоваться более серьезный послеродовой уход, а нормальное время пребывания в больнице составляет от трех до четырех ночей.

Когда можно выпить праздничное шампанское?

Как только захочешь. Желаете выпить? Хорошая новость в том, что вы можете получить его сразу после рождения ребенка, если действительно захотите. Но для кормящих мам «важно время питья», — говорит Франке. Как и в случае с кофе, лучшее время, чтобы побаловать себя — это сразу после кормления ребенка. Чтобы избежать передачи алкоголя вашему малышу через грудное молоко, «вам следует подождать два-три часа перед кормлением» после того, как вы выпьете один раз.Честно говоря, кормите вы грудью или нет, мы сомневаемся, что вам захочется выпить бокал шампанского сразу после родов — сон и гамбургер могут быть больше вашей скоростью. Посмотри, как ты себя чувствуешь.

В течение одной-шести недель. «Матери, у которых были естественные роды, обычно могут вернуться к упражнениям раньше, чем те, у кого было кесарево сечение, — говорит Мадд, — но обе могут выполнять легкие упражнения, такие как ходьба, когда они чувствуют себя готовыми». Здесь мы говорим о light , а не об интенсивных упражнениях или высокоэффективной аэробике. Но ходьба и упражнения Кегеля — отличные способы вернуться в физическую форму и могут принести ряд огромных преимуществ: активность может способствовать лучшему сну, снизить риск образования тромбов и улучшить ваше физическое здоровье и общее самочувствие, — говорит Доу.Если все идет хорошо, ваш врач, скорее всего, разрешит вам выполнять все виды упражнений на шестинедельном послеродовом приеме.

Когда вы можете водить машину?

В течение одной-шести недель. Женщинам, принимающим опиоидные обезболивающие, определенно не следует садиться за руль, но в остальном это действительно зависит от того, как проходит ваше индивидуальное выздоровление. В особенности, если у вас было кесарево сечение, Dow предлагает сначала попробовать следующее: сядьте в машину и потренируйтесь перемещать ногу с акселератора на тормоз и несколько раз поворачиваться, чтобы посмотреть через плечо.Посмотрите, сможете ли вы сделать это легко и без боли. Некоторым женщинам это удается через несколько дней после операции, а для некоторых — через несколько недель. Доу добавляет, что женщинам, которые родили через естественные родовые пути, но перенесли обширный разрыв или эпизиотомию, также может потребоваться некоторое время держаться подальше от колеса.

Через шесть недель. Врачи скажут вам, что «ничего не будет во влагалище в течение шести недель», что означает отсутствие тампонов и секса в течение этого времени. «Тело женщины по-прежнему заживает независимо от способа родов в течение как минимум шести недель», — объясняет Росс.Это означает, что вам следует подождать, пока врач не даст вам зеленый свет на шестинедельном послеродовом приеме, прежде чем снова заниматься сексом. Если вы плохо зажили, врач может попросить вас подождать.

Конечно, когда вы медицински допущены к сексу и когда вы эмоционально готовы к сексу — это разные вещи. «Фантазии о том, что в следующий раз они займутся сексом со своим партнером, обычно не входят в число послеродовых желаний женщины», — говорит Росс. Между физическими и гормональными изменениями, которые женщина переживает во время беременности и после родов, а также кормлением грудью и проблемами, связанными с рождением новорожденного, многие пары обнаруживают, что они не готовы сразу же прыгать обратно в мешок, и это нормально.Идите в своем собственном темпе.

Когда можно принимать противозачаточные средства?

Через шесть недель. Вам это не нужно, если вы не занимаетесь сексом! Но когда вы собираетесь возобновить половую жизнь, важно начать какую-либо форму контроля над рождаемостью. Не следует — мы повторяем, не следует — полагаться только на грудное вскармливание как на одну из форм контрацепции. «У вас может не быть менструации, когда вы кормите грудью, но это не лучший способ контроля над рождаемостью», — предупреждает Бостер. «Вы все еще можете овулировать и забеременеть». Обычно она предлагает таблетки, презервативы или ВМС молодым мамам.(Выберите таблетки, содержащие только прогестин, они с меньшей вероятностью повлияют на выработку молока, чем комбинированные таблетки.)

Маргарет Доу, , доктор медицины, акушер-гинеколог клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, уделяет особое внимание упражнениям, сну, питанию и беременности. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Невады в 2004 году.

Жанна Мадд, MD, акушер-гинеколог в Hoffman and Associates, женской группе акушеров-гинекологов, входящей в Медицинский центр Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд.Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Дрексельского университета в Филадельфии. Она младший научный сотрудник Американского колледжа акушеров и гинекологов и член Общества акушерской анестезии и перинатологии Американской медицинской ассоциации.

Эллисон Бостер, , доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии в Медицинском центре Weill Cornell в Нью-Йорке, где она работает с 2005 года. Бестер получила медицинскую степень в Университете им. Медицинская школа Мэриленда.

Дидра Франке, RN, BSN, IBCLC, является специалистом по грудному вскармливанию в Медицинском центре Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд, где она работает с 2010 года. Франке работала сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию с 1989 года и получила степень медсестры в университете. Школы медсестер Мэриленда в Балтиморе в 1981 году.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Советы по послеродовому восстановлению для лечения влагалища после родов

Контрольный список

: основные элементы, необходимые для послеродового восстановления

Лучшие послеродовые бинты для живота для поддержки вашего выздоровления

Здоровая потеря веса после рождения

Терпение — ключ к похудению ребенка. Желание видеть быстрые результаты — это нормально, но для похудения после беременности (послеродового похудания) может потребоваться время.Возможно, вы даже знаете мам, которые так быстро теряют вес во время беременности, что они, кажется, возвращаются к своему весу до рождения ребенка в течение нескольких недель. Однако для большинства людей похудание после малыша происходит иначе. Вашему организму нужно много времени, чтобы восстановиться после рождения ребенка.

Как похудеть после рождения ребенка

Хотя вам не следует торопиться с похуданием во время беременности, имеет смысл питаться здоровой пищей, так как это даст вам энергию, необходимую для ухода за своим ребенком и хорошего самочувствия (NHS 2018). Вы также можете выполнять легкие упражнения, такие как растяжка и ходьба, в первые недели после рождения ребенка (NICE 2010, NHS 2019a).

Послеродовой осмотр обычно проводится между шестью и восьмью неделями после рождения ребенка. Это хорошее время, чтобы поговорить со своим терапевтом или медсестрой о своем весе, если он вас беспокоит. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы похудеть, ваш терапевт может направить вас к диетологу (NICE 2010).

Большинству женщин требуется не менее шести месяцев, чтобы сбросить лишний вес, который они набрали во время беременности, поэтому не подвергайте себя слишком сильному давлению, особенно в первые недели и месяцы (PubMed Health 2018, Amorim Adegboye et al 2013) .

Какой самый безопасный метод похудения во время беременности?

Самый безопасный и эффективный способ похудеть после рождения ребенка — это сочетание активности, здорового питания и употребления большого количества воды.

Следующие привычки придадут вам энергию, необходимую сейчас, когда у вас родился ребенок (NHS 2019a), и помогут вам стабильно худеть:

• Найдите время для завтрака утром.
• Съешьте не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
• Включите в свой рацион много продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, бобы, чечевица, зерна и семена.
• Включайте крахмалистые продукты, такие как хлеб, рис и макаронные изделия (желательно цельнозерновые для добавления клетчатки) в каждый прием пищи. Это углеводы, и они должны составлять около трети каждого приема пищи.
• Не употребляйте жирную и сладкую пищу, еду на вынос, фаст-фуд, сладости, торты, печенье, выпечку и газированные напитки.
• Следите за размером порций во время приема пищи, а также за количеством и типом закусок, которые вы едите между приемами пищи (NHS 2019a, NICE 2010).

Лучше всего сочетать здоровое питание с физическими упражнениями (Amorim Adegboye et al, 2013, NICE 2010), потому что это помогает вам терять жир, а не мышечную ткань. Физические упражнения помогут вам стать лучше, а это значит, что у вас будет больше энергии, чтобы заботиться о себе и своем ребенке (Amorim Adegboye et al, 2013).

Какое упражнение я могу делать, чтобы похудеть после беременности?

Найти время, чтобы вписать упражнения в повседневную жизнь, теперь, когда у вас родился новорожденный, может быть непросто, но возможно.Постарайтесь включить в свой день короткие периоды активности, например, гулять с коляской, а не совершать короткие поездки на машине. Как только почувствуете, что готовы, можете приступать к легким упражнениям, в том числе:
У вас может возникнуть соблазн погрузиться в напряженную рутину, чтобы попытаться сбросить вес вашего ребенка. Но попробуйте подождать шесть недель или около того или пока вы не почувствуете, что выздоровели после родов, прежде чем выполнять высокоэффективные упражнения (NICE 2010, NHS 2019a). Гормоны беременности и кормление грудью могут влиять на ваши суставы в течение нескольких месяцев после родов.Так что будьте осторожны, чтобы не заняться активными действиями слишком рано, особенно если вы к этому не привыкли (POGP 2015).

Как только вы почувствуете себя готовым, выведите ребенка на более длительные прогулки в коляске и увеличьте темп или попробуйте занятия с детской коляской. У вас может быть класс Buggyfit или подобное мероприятие, проводимое в парке или общественном центре рядом с вами.

Групповые занятия — отличный способ познакомиться с другими мамами. Заводить новых друзей и заниматься спортом могут помочь поднять вам настроение (NHS 2019a, Poyatos-Leo et al 2017).

Ваша акушерка или патронажная сестра может предоставить вам информацию о любых занятиях в вашем районе, которые помогут вам заниматься спортом и похудеть (NICE 2010).

Почему важно похудеть в послеродовом периоде?

У похудания есть много преимуществ. Это поможет вам оставаться здоровым по мере роста вашего ребенка (Rueda-Clausen et al, 2015) и снизить риск развития заболеваний в будущем, таких как диабет 2 типа и болезни сердца (NICE 2010).

Это особенно важно, если вы знаете, что хотите больше детей (NICE 2010).

Даже небольшое увеличение веса на одну или две единицы ИМТ между беременностями может привести к избыточному весу. Это увеличивает риски для вас и вашего ребенка во время следующей беременности и родов (NHS 2020).

Осложнения в результате избыточного веса или ожирения могут включать:

• Повышенное артериальное давление и преэклампсия
• Развитие гестационного диабета (NHS 2020)
• более длительные и тяжелые роды
• экстренное кесарево сечение
• рождение большого ребенка
  (NICE 2010, RCOG 2018, Villamor and Cnattingius 2015)

Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

Грудное вскармливание может сжигать сотни калорий каждый день, особенно если вы кормите исключительно грудью.Но это не гарантия того, что вы похудеете (NICE 2010, Neville et al 2014).

В качестве приблизительного примера, средней женщине требуется около 2000 калорий в день для поддержания здорового веса, но это может варьироваться от женщины к женщине, в зависимости от образа жизни и уровня активности (NHS 2016b). Если вы потребляете больше калорий, чем требуется вашему организму, вы набираете вес, независимо от того, кормите ли вы грудью (NICE 2010, Amorim Adegboye et al 2013).

Вы можете получить дополнительные калории, необходимые для грудного молока, из собственных жировых запасов, потому что ваше тело откладывает жир во время беременности, чтобы дать вам дополнительную энергию для производства молока (NICE 2010).

Ваш организм по-прежнему сможет вырабатывать много молока для вашего ребенка, если вы успешно худеете. Но важно не нарушать диету. Безопасная потеря составляет от 0,5 до 1 кг (от 1 фунта до 2 фунтов) в неделю (NICE 2010, RCOG 2018).

Мы знаем, что грудное вскармливание в течение как минимум шести месяцев может помочь сохранить вес в долгосрочной перспективе (Bobrow et al 2013). И это побуждает вашу матку сжиматься после родов, помогая вам избавиться от живота после родов.

Сколько времени нужно, чтобы похудеть после рождения ребенка?

Ваше тело может отличаться от тела до рождения ребенка, даже после того, как вы похудели.В конце концов, вы же вырастили ребенка!

Не существует идеальных временных рамок для похудения ребенка. Он сильно различается, и многое зависит от того, сколько веса вы набрали во время беременности, а также от вашей диеты и образа жизни после родов.

Дайте себе достаточно времени, чтобы похудеть. Ничего страшного, если на это уходит от шести до девяти месяцев (Аморим Адегбойе и др., 2013).

Если вы обнаружите, что это занимает больше времени, не беспокойтесь. Просто поставьте перед собой реалистичную цель — набрать желаемый вес, возможно, к первому дню рождения вашего ребенка.

Хотя важно сосредоточиться на своем здоровье, также важно быть реалистичным и ставить достижимые цели. Если во время беременности вы прибавили в весе, это займет больше времени.

Если вам нужна помощь в похудании, поговорите со своим терапевтом или патронажным врачом о физических упражнениях или занятиях по контролю веса в вашем районе (NHS 2017). Присоединение к классу может помочь вам мотивировать, и вы встретите других людей в той же ситуации, что и вы.

Последний раз отзыв: март 2021 г.

Список литературы

Аморим Адегбойе А.Р., Линне Ю.М., Лоуренко PMC и др.2013. Диета или упражнения, или то и другое, для снижения веса у женщин после родов . Кокрановская база данных систематических обзоров Выпуск 3. Ст. №: CD005627. Опубликовано в Интернете: 23 июля 2013 г. www.onlinelibrary.wiley.com [Доступ в июне 2020 г.]

Bobrow KL, Quigley MA, Green J, et al. 2013. Устойчивое влияние паритета женщин и моделей грудного вскармливания на их индекс массы тела: результаты исследования «Миллион женщин». Int J Obes (Лондон) 37: 712–17. www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на июнь 2020 г.]

Neville CE, McKinley MC, Holmes VA и др.2014. Взаимосвязь между грудным вскармливанием и послеродовым изменением веса — систематический обзор и критическая оценка. (Int J Obes (Лондон)) 38 (4): 577-90

NHS. 2019. Поддерживать форму и здоровье с младенцем . NHS, Health A-Z, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [дата обращения: июнь 2020 г.]

NHS. 2018a. Грудное вскармливание и диета . NHS, Health A-Z, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [дата обращения: июнь 2020 г.]

NHS. 2019b. Каким должно быть мое суточное потребление калорий? NHS, Общие вопросы здоровья.www.nhs.uk [дата обращения: июнь 2020 г.]

NHS. 2020. Избыточный вес и беременность . NHS, Health A-Z, Руководство по беременности и родам. www.nhs.uk [дата обращения: июнь 2020 г.]

NICE. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности . Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Руководство по общественному здравоохранению 27. www.nice.org.uk [Проверено в июне 2020 г.]

POGP. 2015. Пригодны и безопасны для занятий спортом в детородном году. Тазовая акушерская и гинекологическая физиотерапия.www.pogp.csp.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

Poyatos-León R, García-Hermoso A, Sanabria-Martínez G, et al. 2017. Влияние вмешательств, основанных на упражнениях, на послеродовую депрессию: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Рождение: проблемы перинатального ухода . онлайн: 6 июня. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на июнь 2020 г.]

PubMed Health. 2018. Беременность и роды: прибавка в весе при беременности. Национальная медицинская библиотека США. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в июне 2020 г.]

RCOG.2018. Избыточный вес во время беременности и после родов . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [По состоянию на июнь 2020 г.]

Rueda-Clausen CF, Ogunleye AA, Sharma AM. 2015. Польза для здоровья от длительного поддержания веса. Annu Rev Nutr 35: 475-516

Cnattingius S, Villamor E. 2015. Изменение веса между последовательными беременностями и риск мертворождения и младенческой смертности: общенациональное когортное исследование. The Lancet онлайн: 02 дек.

лучших продуктов, которые можно есть после родов для сильного послеродового восстановления

Поделиться — это забота!

Вам интересно, что есть после родов и при грудном вскармливании? Кормление вашего тела лучшими послеродовыми лечебными продуктами может облегчить выздоровление и выработку грудного молока.Послеродовое питание — это тема, которую мама часто игнорирует, потому что так много внимания уделяется новорожденному.

Однако следует тщательно продумывать все, что вы едите, начиная с первого приема пищи после родов и заканчивая приемами пищи в течение первых нескольких месяцев.

Даже если вам трудно сосредоточиться на собственном выздоровлении после рождения, ничто не привлечет внимание мамы сильнее, чем ребенок с коликами. Я прав? Ребенок с газами и коликами может быть признаком того, что пища, которую вы едите, не переваривается должным образом и не обеспечивает наилучшего питания для вас и вашего ребенка.

Что есть после родов

Пища, которую вы едите после родов, играет решающую роль в вашем выздоровлении, а также в усвояемости грудного молока. Знание того, что лучше всего есть после родов, не только укрепит ваше собственное послеродовое восстановление, но также поможет вам получить твердое и легкоусвояемое грудное молоко для питания вашего ребенка.

Аюрведа, что переводится как «наука о жизни», — это система естественного исцеления, которая применялась в Индии на протяжении тысячелетий.В отличие от западной медицины, которая фокусируется на лечении болезни после ее проявления, аюрведа предлагает практическое руководство по выбору образа жизни, который предотвращает возникновение болезней и дисбаланса. Ваша диета и продукты, которые вы едите, могут создавать баланс или дисбаланс в вашей системе.

Знание того, какие продукты есть после родов, может иметь большое значение для успешного послеродового восстановления. Соблюдение специальной послеродовой диеты с лечебными и омолаживающими продуктами — это единственный наиболее важный способ положительно повлиять на свое выздоровление после родов.К счастью, в Аюрведе есть проверенная временем мудрость о том, какие продукты лучше всего есть после рождения. 🙂

Прежде чем я поделюсь с вами лучшими продуктами, которые можно есть после родов, я хочу коснуться важности восстановления пищеварительного огня после родов. Практически у всех молодых мам после рождения наблюдается слабое пищеварение. Это потому, что для того, чтобы вдохнуть новую жизнь в этот мир, требуется невероятное количество энергии.

Удивительно, но восстановление пищеварительного огня — один из первых шагов к здоровому послеродовому восстановлению и обеспечению грудным молоком.Начните с хорошо приправленных кашей, пудингов и супов для грудного вскармливания и постепенно переходите к этому по мере увеличения аппетита.

Не забудьте закрепить этот пост на потом!

Лучшие продукты для послеродового восстановления по категории

Из этого списка вы узнаете 2 лучшие продукты, которые можно есть после рождения, по категориям. Доказано, что все перечисленные ниже продукты являются очень питательными и легкоусвояемыми. Если вы включите эти продукты в качестве основного источника питания в свой послеродовой рацион, вы будете на пути к сильному послеродовому выздоровлению.

Лучшие масла: топленое масло и кунжут

Топленое масло — также известное как топленое масло, является одним из наиболее важных факторов, способствующих здоровому и сильному выздоровлению после родов. Он глубоко питает истощенные ткани до клеточного уровня и увлажняет больше, чем вода (хотя по-прежнему важно пить много теплой воды!).

Интересный факт: топленое масло не содержит лактозы и подходит для людей с непереносимостью лактозы. Я лично могу это засвидетельствовать.Я вообще не могу переваривать коровьи молочные продукты, но я ЛЮБЛЮ топленое масло, и мой живот тоже. 😉

Кунжутное масло — это согревающее и глубоко проникающее масло смазывает кишечник и стимулирует пищеварение после рождения. Это поможет вам почувствовать себя более заземленным, успокаивает нервы и способствует более глубокому сну. Нерафинированное кунжутное масло холодного отжима лучше всего подходит для послеродового заживления.

Лучшие фрукты: финики и инжир

Финики — это сладкое лакомство, считающееся в Аюрведе суперпродуктом, с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов.Финики являются питательным тоником, который питает ваши истощенные ткани и вашу иммунную систему. Они также могут помочь восполнить запас молока и улучшить душевное состояние.

Инжир — еще один чудесно омолаживающий фрукт, инжир придает энергию и жизненную силу после рождения. Инжир богат клетчаткой, а также обладает охлаждающими и смягчающими свойствами, которые успокаивают и покрывают слизистую оболочку кишечника.

Эти сладкие фрукты могут снизить вероятность запора, а также уменьшить воспаление пищеварительного тракта, включая геморрой.

Лучшие орехи и семена: миндаль и кунжут

Миндаль — еще один аюрведический суперпродукт, миндаль — самый омолаживающий продукт в царстве растений. Они являются ключевым фактором в укреплении сил и здоровом выздоровлении после родов. Они содержат больше всего белка из всех орехов, что делает их отличным источником белка для вегетарианцев.

Лучше всего замочить их на ночь и очистить от кожицы, которая плохо влияет на пищеварение.

Семена кунжута — появляется второй раз в этом списке благодаря более удивительным омолаживающим свойствам этого особенного маленького семени! Кунжут способствует выработке здорового молока, помогает омолодить репродуктивные органы, а также укрепляет кости, зубы и волосы.

Лучшие овощи: фенхель и ямс

Луковица фенхеля — лучший друг кормящей матери, фенхель увеличивает ткань груди, а также способствует выработке здорового молока . Его сладость обладает охлаждающим эффектом, который помогает успокоить разум и успокоить нервы. Луковица фенхеля — отличная замена сельдерею в супах и рагу.

Ям — заземляющий, питательный и сладкий, а также тонизирующий женскую репродуктивную систему. Ямс предпочтительнее сладкого картофеля, который может быть слишком сушеным после рождения.

Лучшие углеводы: рис басмати и пресная пшеница

Рис басмати — ароматный, питательный и легко усваиваемый, а также повышает вашу жизненную силу. Рисовый отвар басмати — очень важный послеродовой лечебный продукт в Аюрведе для молодых мам. Это рисовая каша со специями, которую традиционно подают в первые несколько дней после рождения, чтобы мягко накормить мать и восстановить ее пищеварительную силу.

Пресная пшеница — хотя в последнее время пшеница стала довольно непопулярной, она может быть исцеляющей послеродовой пищей для тех, у кого нет проблем с ней.Это может помочь укрепить силы после рождения.

Пшеницу лучше всего есть в пресной форме, включая фарину (манную кашу), манную крупу и свежие лепешки. Избегайте сухих крекеров.

Лучший подсластитель: патока и кленовый сироп

Меласса — имеет богатый минеральный профиль и прекрасно подходит для восстановления крови после рождения. Он тяжелый, теплый, сладкий оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а также расслабляет напряженные мышцы.

Меласса также расслабляет толстую кишку и способствует здоровому образованию стула и его выведению (делая походы в ванную менее пугающими!).Лучше всего использовать его в умеренных количествах, потому что при чрезмерном использовании он может вызвать застой.

Кленовый сироп — богат минералами, а также антиоксидантами. Как цельная пища, сахар переваривается медленнее, что делает энергетический кленовый сироп более устойчивым. Он также обладает противовоспалительными свойствами, что может быть очень полезно для наших опухших женских частей после родов.

Убедитесь, что вы покупаете настоящий кленовый сироп, а не блинный сироп, который не является лечебной пищей.

Лучшее молочное: молоко с пряностями и панир

Молоко — самая омолаживающая пища после родов — при правильном приготовлении.Подобно тому, как это идеальная пища для ребенка, которая помогает ему расти большими и сильными, то же самое может быть верно и для послеродовой матери, но ее нужно готовить должным образом.

Многие люди, которым трудно переваривать молоко, могут прекрасно его переваривать, если приготовлены этим особым способом:

1. Важно начинать с максимально свежего и негомогенизированного молока.
   Козье молоко можно заменить тем, у кого аллергия на коровье молоко.
2. Доведите молоко до кипения. Это помогает расщепить молекулы белка, облегчая его переваривание.
3. Добавьте к нему некоторые пищеварительные специи, такие как корица, имбирь и / или кардамон.
4. По желанию вы можете добавить ложку топленого масла и подсластителя, чтобы сделать его еще более вкусным и успокаивающим.

Изготовленное таким образом молоко становится омолаживающим тоником, который успокаивает нервы и способствует быстрому восстановлению и выработке молока.

Paneer — это свежий неферментированный творог, приготовленный из кипящего молока с добавлением лимонного сока для отделения творога от сыворотки. Это лучший «сыр», который вы можете съесть во время послеродового периода, так как он свежий, легкий и легко усваивается.

Отличный вегетарианский источник белка для мам-вегетарианцев, который также удовлетворяет любую тягу к более тяжелым, трудным для переваривания сырам после рождения.

Лучший растительный белок: бобы мунг и киноа

Бобы мунг — разрезанные очищенные бобы маш, также известные как маш дхал, чрезвычайно питательны после рождения. Эта фасоль, которую обычно превращают в суп или тушеное мясо с рисом (кичари), является основой вегетарианской версии куриного супа. Предлагая чувство комфорта и питания, мунг дхал восстанавливает свои силы после рождения.

Киноа — с чего начать? Квиноа, предложенная НАСА в качестве идеальной еды для длительных космических полетов, заслужила титул суперпродукта. Для мамы в послеродовом периоде квиноа обладает множеством лечебных свойств. В нем более высокая концентрация белка и жира, чем в большинстве других злаков, что обеспечивает здоровую и устойчивую энергию.

Квиноа богата железом, что помогает восстанавливать кровь после рождения. Квиноа содержит больше кальция, чем молоко, что делает ее отличным преимуществом для мам-веганов. Кроме того, он богат клетчаткой и легко усваивается, благодаря чему успокаивает чувствительный пищеварительный тракт мамы.

Лучший животный белок: курица и рыба

Примечание: из-за тяжести мяса, лучше всего подождать не менее 4 недель после рождения, прежде чем употреблять его, за исключением костного бульона. Для тех, кто не может без него и все равно планирует есть мясо, это два рекомендуемых варианта в послеродовой период. Лучше всего в форме супа, начиная с бульона и постепенно переходя к поеданию кусков мяса в супе.

Цыпленок — заземляет и питает, а также может использоваться как лекарство для наращивания сил после рождения.Темное мясо курицы содержит много масла и жира, что особенно полезно после рождения.

Рыба — легче птицы, рыба является хорошим источником животного белка после рождения. Богатая полезными маслами и жирными кислотами Омега-3, рыба может улучшить ваше настроение и помочь вам лучше спать.

Лучшие приправы: семена фенхеля и имбирь

Семена фенхеля — прекрасная приправа для послеродовых мам и их грудных детей.Фенхель является прекрасным пищеварительным средством, а также снимает спазмы матки и колики у младенцев. Он также увеличивает ткань груди и обеспечивает здоровое грудное молоко.

Имбирь — можно есть как в свежем, так и в сушеном виде. Свежий имбирь согревает все тело, стимулирует пищеварение, омолаживает репродуктивные ткани и снимает спазмы, не перегревая тело.

Сушеный имбирь очень согревает и очень эффективно стимулирует вялое пищеварение, а также вносит ясность в затуманенный мозг.Лучше избегать сушеного имбиря, если у вас сыпь или воспаление.

Какой бы питательной ни была пища, она не будет способствовать вашему исцелению и омоложению, если вы не сможете ее переварить. Вот почему Аюрведа подчеркивает важность разжигания пищеварительного огня в течение 6-недельного послеродового окна восстановления.

Лучше всего начать с очень простых, легких, хорошо приправленных супов (с большим количеством топленого / кунжутного масла) и тушеных блюд, а затем постепенно переходить к более сытной и тяжелой пище. Это гарантирует, что вы восстановите свои пищеварительные силы и сможете извлекать все питательные вещества из продуктов, которые вы едите.

Сосредоточение внимания на пищеварении, а также на омолаживающей пище не только поможет вам выздороветь, но и обеспечит вас очень питательным и легко усваиваемым грудным молоком для вашего ребенка.

Это гостевой пост от Ameya Duprey CMT, AP, AyurDoula из Shakticare.com

Амея Дюпрей — практикующий аюрведический врач, послеродовая доула и блоггер, которая учит родителей и специалистов по родовспоможению лечить послеродовой период с помощью аюрведических методов послеродового ухода.Хотите узнать больше о том, как добиться здорового послеродового восстановления с помощью Аюрведы? Получите бесплатную электронную книгу здесь!

Дополнительные послеродовые ресурсы

Хотите знать, как заботиться о своем теле и естественным образом исцеляться после рождения? В этом посте рассказывается о основах послеродового восстановления , которые могут помочь вам позаботиться о своем теле и быстрее вылечиться!

Нужны рецепты, которые помогут облегчить грудное вскармливание? Ознакомьтесь с этой электронной книгой с 12 рецептами блюд из морозильной камеры, специально предназначенных для послеродового периода.

Хотите избежать колик или суетливого ребенка? Выучите продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании .

Перестаньте беспокоиться о том, что поесть!

Зарегистрируйтесь, чтобы получить полный список покупок ! Содержит ЛУЧШИЕ продукты для поддержки беременности и грудного вскармливания. Упростите здоровое питание и экономят время с помощью этого легко распечатываемого списка.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Шаринг — это забота!

Восстановление после родов — послеродовое восстановление

Ваше тело только что сделало одну из самых замечательных вещей, которые оно когда-либо могло сделать: вырастить еще одного человека.После 9 месяцев ожидания вы, вероятно, рады наконец оказаться дома со своим новорожденным. Большая часть вашего внимания и энергии в ближайшие недели и месяцы будет сосредоточена на ребенке, но помните, что вам также нужно позаботиться о себе.

Ваша доставка могла быть сложной или легкой. Возможно, у вас было кесарево сечение (кесарево сечение) или естественные роды. Возможно, вы работали несколько часов или несколько дней. Независимо от того, как выглядели ваши роды, ваше тело все равно перенесло травму.Потребуется время, чтобы восстановиться.

Ваше послеродовое выздоровление займет не несколько дней. Полное восстановление после беременности и родов может занять месяцы. Хотя многие женщины чувствуют себя в основном выздоровевшими к 6-8 неделям, может потребоваться больше времени, чтобы снова почувствовать себя собой. В это время вам может казаться, что ваше тело повернулось против вас. Постарайтесь не расстраиваться. Помните, что ваше тело не знает ваших сроков и ожиданий. Лучшее, что вы можете сделать для этого, — это отдохнуть, хорошо поесть и дать себе перерыв.

В это время ваши гормоны также будут колебаться. Возможно, вы нечетко мыслите и будете более эмоциональны. Опять же, дайте себе время, чтобы это прошло. Однако, если в какой-то момент вы подумаете о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку, расскажите об этом кому-нибудь.

Путь к улучшению здоровья

На то, чтобы вырасти и родить ребенка, потребовалось почти год. Успокойтесь, зная, что по большей части вы начнете чувствовать себя собой гораздо раньше. Через несколько месяцев вы выздоровеете.

Нельзя сказать, что у послеродового восстановления не будет проблем. Очень часто возникает ощущение, что ваше тело не заживает так быстро, как вам хотелось бы. Помните, чем больше вы сможете дать своему телу отдохнуть и дать ему полностью восстановиться, тем лучше вы будете для него. Даже если вы можете только есть, спать и заботиться о своем ребенке, этого достаточно.

В течение первых шести недель обращайте внимание на свое тело. Вы устанете и сосредоточитесь на своем ребенке, но постарайтесь замечать изменения в собственном теле.Это очень важно для выздоровления.

Когда вы почувствуете себя лучше, не поддавайтесь искушению делать больше. Если вы переусердствуете на этом этапе, это может отбросить вас назад к выздоровлению. Сосредоточьтесь на том, чтобы питать свое тело хорошей едой, пить много воды (особенно если вы кормите грудью) и достаточно отдыхать.

Если вам сделали кесарево сечение, у вас будет больше ограничений на то, что вы можете делать в дни и недели после родов. Распространенные не включают в себя вождение и поднятие чего-либо тяжелее вашего ребенка.Ваш врач сообщит вам, когда вы сможете вернуться к нормальной деятельности.

Вот еще кое-что, чего вы можете ожидать во время послеродового выздоровления.

Боль в животе. По мере того, как ваша матка сжимается до нормального размера и формы, вы будете чувствовать боль в животе (внизу живота). Эти боли называются «послеродовыми». Большинство этих болей будут тупыми, но некоторые будут острыми. Вы можете почувствовать эти боли чаще, когда кормите ребенка грудью. Это потому, что кормление грудью стимулирует химическое вещество в вашем теле, которое заставляет матку сокращаться (сжиматься).Для многих женщин нанесение тепла на эту область помогает контролировать боль. Попробуйте использовать грелку или бутылку с горячей водой. Со временем боль в животе уменьшится. Если эти боли усиливаются или не проходят, обратитесь к врачу.

Детский блюз. Вы так взволнованы и счастливы, что привезли домой ребенка. Однако в следующую минуту вам будет грустно. Это может сбивать с толку, особенно молодых мам. Знайте, что многие женщины (70-80%) борются с чувством грусти в первые несколько недель после рождения ребенка.Его обычно называют «детской хандрой», и он вызван гормональными изменениями. Стыдиться нечего. На самом деле, доверившись другу члена семьи, вы часто можете почувствовать себя лучше. Если эти чувства длятся более нескольких недель или из-за них вы не можете функционировать, у вас может быть послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия более серьезна, чем детская хандра. Если вы испытываете сильное чувство печали или безнадежности, вам следует позвонить своему врачу.

Запор. В первые дни после родов очень часто возникают запоры.Это может быть вызвано несколькими причинами. Если вы получили в больнице какие-либо обезболивающие, они могут замедлить работу кишечника. Если по какой-либо причине вам была назначена анестезия (болеутоляющее), это также может быть ее причиной. Иногда послеродовой запор возникает просто из-за страха. Это верно, особенно если у вас наложены швы из-за эпизиотомии (хирургический разрез между влагалищем и анусом для расширения влагалищного отверстия для родов) или разрыва этой области во время родов. Вы можете бояться повредить швы или опасаться, что испражнение вызовет еще большую боль в этой области.Чтобы облегчить запор, пейте много воды и старайтесь есть продукты, содержащие много клетчатки. Во многих случаях вы можете поговорить со своим врачом о назначении смягчителя стула (например, Colace или Docusoft). Если в течение четырех дней после родов у вас не было опорожнения кишечника, позвоните своему врачу.

Геморрой. Возможно, у вас во время беременности развился геморрой (болезненный отек вены в прямой кишке). Если нет, возможно, вы получили их от напряжения и давления во время родов.Они могут вызвать боль и кровотечение после дефекации. Еще они чешутся. Чтобы облегчить боль и зуд, нанесите гамамелис на геморроидальные узлы. Это особенно эффективно, если вы храните гамамелис в холодильнике. Ваш геморрой со временем должен уменьшиться. В противном случае обратитесь к врачу.

Гормональные сдвиги. Гормоны не только подпитывают перепады настроения (см. «Детская хандра» выше), но и вызывают другие послеродовые симптомы. Вы можете сильнее потеть, особенно ночью, когда вы спите.Только убедитесь, что ваше потоотделение не сопровождается повышением температуры тела. Это могло быть признаком инфекции. Гормональные изменения также вызывают выпадение волос у многих молодых мам. Это временно. Когда уровень эстрогена повысится, ваши волосы вернутся к нормальной толщине.

Болезненность промежности. Промежность — это область между влагалищем и анусом. Часто эта область рвется во время родов. В других случаях вашему врачу, возможно, придется сделать небольшой разрез в этой области, чтобы расширить влагалище перед родами.Даже если ничего из этого не произошло во время вагинальных родов, в послеродовом периоде промежность будет болезненной и, возможно, опухшей. Вы можете чувствовать дискомфорт в этой области в течение нескольких недель. Пока вы выздоравливаете, сидение на пакете со льдом несколько раз в день по 10 минут поможет облегчить боль. Особенно хорошо это делать после посещения туалета. В течение первой послеродовой недели после посещения туалета промойте промежность теплой водой из шприца. Сообщите своему врачу, если область промежности не уменьшается с каждым днем ​​или у вас есть какие-либо признаки инфекции.

Боль в сосках и груди. В первые несколько дней кормления грудью у женщин болезненные соски и грудь являются нормальным явлением. Если болезненность продолжается более нескольких дней, возможно, ребенок неправильно прикладывает грудь. Попробуйте сменить положение или обратитесь за помощью к специалисту по лактации (специалисту по грудному вскармливанию). Сделайте это до того, как на сосках разовьются болезненные трещины, из-за которых вы не сможете кормить грудью. Американская академия семейных врачей (AAFP) рекомендует, чтобы все дети, за редким исключением, находились на грудном вскармливании и / или получали сцеженное грудное молоко исключительно в течение первых шести месяцев жизни.Грудное вскармливание следует продолжать с добавлением прикорма в течение второй половины первого года жизни.

Стежков. Если у вас наложены швы из-за разорванной или порезанной промежности (см. «Болезненность промежности» выше), на заживление уйдет 7-10 дней. Швы со временем рассасываются. Важно, чтобы швы не заразились, осторожно промывая их теплой водой после каждого посещения туалета. Для этого промойте пораженный участок и промокните его насухо из бутылочки для шприца.Не протирайте этот участок туалетной бумагой, иначе вы можете раздражать сшитый участок. Независимо от того, насколько вы хотите следить за прогрессом заживления, старайтесь держать руки подальше от швов. Если эта область начинает болеть сильнее или швы кажутся мокнущими, обратитесь к врачу. Это могло быть признаком инфекции.

Если у вас наложены швы после кесарева сечения (кесарево сечение), они заживают в разной степени. Швы на коже заживают через 5-10 дней. Заживление нижележащих швов в мышечном слое займет больше времени.Они не заживают полностью в течение 12 недель. Следите за швами, которые вы видите, на предмет каких-либо признаков инфекции. Эти признаки включают в себя покраснение, отек или выделение гноя в области разреза; или если у вас жар.

Вагинальное кровотечение и выделения. После родов у вас часто бывает вагинальное кровотечение и выделения (это называется лохиями), даже если вам сделали кесарево сечение. Это способ вашего тела избавиться от лишней крови и тканей, которые использовались для роста и питания вашего ребенка.Ожидайте, что это будет сначала тяжелее (до 10 дней), но затем постепенно уменьшится. Легкое кровотечение и кровянистые выделения могут длиться до шести недель после родов. Важно, чтобы в это время вы использовали только гигиенические прокладки. Использование тампонов может привести к заражению бактериями. Также ожидайте прохождения некоторых сгустков, особенно в первую неделю. Если сгустки больше четверти, обратитесь к врачу.

Удержание воды. Возможно, вы захотите, чтобы опухоль, которую вы заметили во время беременности, исчезла.Но это ненадолго. Также известный как послеродовой отек (опухоль), ваше тело будет продолжать удерживать воду из-за повышения уровня гормона прогестерона. Вы можете заметить опухоль на руках, ногах и ступнях. Это не должно длиться дольше недели после родов. Если это произойдет или со временем станет хуже, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Похудание. Если вы надеялись на немедленную потерю веса после рождения ребенка, вы, вероятно, были очень разочарованы.Ни одной матери не повезло, что бы вы ни читали в таблоидах. Вы можете ожидать, что потеряете около 6-12 фунтов (в зависимости от роста вашего ребенка) во время родов. После этого ваша потеря веса значительно замедлится. В зависимости от того, сколько веса вы набрали во время беременности (в среднем 25-35 фунтов), для похудания ребенка может потребоваться несколько месяцев. Многим женщинам кажется, что кормление грудью способствует снижению веса. Другие мамы не видят, что потеря веса связана с кормлением грудью. Постарайтесь поддерживать постоянное питание во время кормления грудью и не расстраивайтесь, если на похудение уйдет больше времени, чем вы рассчитывали.

Что нужно учитывать

Обратите внимание на свое тело после родов. Если что-то кажется неправильным, вероятно, это не так. Ожидается болезненность, но слишком сильная боль может означать, что что-то серьезно не так. Не зацикливайтесь на уходе за малышом так, чтобы игнорировать собственное здоровье.

Только потому, что вы родили, вам не обязательно угрожать опасность для здоровья. Есть опасные для жизни проблемы, связанные с родами, которые могут произойти через несколько дней или недель после родов.

• Послеродовое кровотечение редко, но может произойти. Если ваше послеродовое кровотечение наполняет больше, чем подушечку каждый час, вам следует немедленно обратиться к врачу. Без лечения послеродовое кровотечение может привести к летальному исходу.
• Сильная головная боль , которая не проходит, также может указывать на основную проблему, особенно в сочетании с высоким кровяным давлением. Вы можете получить инсульт.
• Тромбоз глубоких вен (сгусток крови в глубокой вене) — довольно редкая проблема (1 из 1000 беременностей), которая может возникнуть во время или после беременности.Симптомы включают боль в ногах или ощущение растянутой мышцы. Ваша нога также может быть красной и горячей на ощупь. Если не лечить, эти сгустки могут оторваться и попасть в легкие. Когда это происходит, это может быть опасно для жизни.
• Послеродовая преэклампсия встречается редко и может развиться в течение 48 часов после родов или в течение шести недель после родов. Это похоже на преэклампсию (также называемую токсемией), которая может возникнуть во время беременности. И преэклампсия, и послеродовая преэклампсия вызывают сужение кровеносных сосудов (уменьшение их размеров).Это приводит к повышению артериального давления, а также к стрессу ваших внутренних органов. Иногда очевидные симптомы отсутствуют, если вы не контролируете свое кровяное давление. Когда у вас действительно есть симптомы, они могут включать сильную головную боль, отек рук и ног, помутнение зрения, боль в верхней правой части тела и внезапное увеличение веса. Если вы подозреваете, что у вас послеродовая преэклампсия, немедленно обратитесь к врачу.

Когда обращаться к врачу

Когда вы восстанавливаетесь после родов, лучше проявить осторожность, если вы чувствуете, что что-то не так с вами или с ребенком.Вы должны ожидать некоторого дискомфорта во время заживления. Вам не должно становиться хуже.

Как правило, если у вас есть какие-либо из этих послеродовых симптомов, обратитесь к врачу.

• Сильное вагинальное кровотечение, которое пропитывает более одной прокладки в час, или вагинальное кровотечение, которое увеличивается каждый день, а не уменьшается.
• Проходит большие сгустки (более четверти).
• Озноб и / или лихорадка более 100,4 ° F.
• Обморок или головокружение.
• Изменение зрения или сильная головная боль (постоянная).
• Болезненное мочеиспускание или затрудненное мочеиспускание.
• Выделения из влагалища с сильным запахом.
• Учащенное сердцебиение, боль в груди или затрудненное дыхание.
• Рвота.
• Разрез после кесарева сечения или эпизиотомии красный, мокрый (с гноем) или опухший.
• Усиливающаяся боль в животе (внизу живота) или новая боль в животе.
• Боль в груди, красная или горячая на ощупь.
• Боль в ногах с покраснением или припухлостью.
• Увеличение отека.

Вопросы к врачу

• Как скоро я снова почувствую себя собой?
• Почему я все еще задерживаю воду?
• Сколько калорий мне нужно есть во время кормления грудью?
• Когда я могу начать тренировку?
• Как долго мне нужно ждать, прежде чем снова заняться сексом?
• Могу ли я забеременеть во время кормления грудью?
• Почему у меня выпадают волосы?
• Есть ли продукты, которые нельзя есть во время грудного вскармливания?
• Почему я не худею?
• Какие у меня есть варианты противозачаточных средств?
• Вернется ли моя грудь в нормальное состояние?
• Почему меня не интересует секс?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC): депрессия среди женщин

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: послеродовой уход

Международная послеродовая поддержка

U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб, Womenshealth.gov: Беременность: восстановление после рождения

Что есть во время родов

Есть определенные закуски и напитки, которые обычно можно употреблять во время родов, особенно на ранних стадиях, но есть также продукты, которых следует избегать.

Можно ли есть во время родов?

Еда и питье во время родов, особенно на ранних стадиях, могут дать вам необходимую энергию и помочь вам чувствовать себя более комфортно.Труд назван очень удачно, потому что это физическая задача, требующая как силы, так и выносливости.

Ограничение приема пищи во время родов может вызвать стресс, тошноту, рвоту и головные боли. Правильное питание и гидратация могут предотвратить истощение. Истощение может продлить роды и привести к меньшему количеству схваток, которые менее эффективны.

Хотя один из вариантов — ледяные крошки, часто можно увидеть, как женщины едят другие продукты с большим количеством вещества в процессе родов.

Если вы рожаете в больнице или родильном доме, лучше заранее обсудить их политику в отношении еды и питья с вашим лечащим врачом. Если у вас кесарево сечение, ваш лечащий врач должен предоставить вам рекомендации по потреблению пищи и напитков, характерные для этой процедуры.

Что есть перед активными родами (ранние роды)

Хотя возбуждение или нервозность могут снизить аппетит, ранние роды — прекрасная возможность съесть глубоко питательную пищу, которая будет подпитывать вас на несколько часов.

Как и на протяжении всей беременности, лучше всего придерживаться здоровой пищи, которая обеспечит ваш организм энергией и питательными веществами, необходимыми при родах. Употребление в пищу продуктов, которые нравятся вам на ранних стадиях, могут помочь вам почувствовать себя лучше по мере прогрессирования родов. Чаще есть и пить меньшие количества легче для пищеварения, чем большие количества реже.

Выбирая продукты, стремитесь к легким, хорошо сбалансированным перекусам или блюдам, которые включают сложные углеводы, немного белка и полезных жиров для стабилизации уровня сахара в крови и энергии.

Вот несколько идей перекусов, которые можно принести в родильную больницу:

• Киноа и авокадо или коричневый рис и органическое яйцо. Оба они легкие, но солидные и хорошо сбалансированные.
• Йогурт травяного откорма, если вы переносите молочные продукты.
• Банан или яблоко с ореховой пастой.
• Цельнозерновые тосты с ореховой пастой.
• Зеленый коктейль.
• Смесь сухофруктов и орехов (желательно без серы).
• Батончики мюсли или шарики Bliss.
• Замороженный виноград или ягоды.

Что есть во время родов

По мере того, как роды переходят в активную стадию, ваш аппетит естественным образом снижается, поскольку вы сосредотачиваетесь на текущей задаче. Если вы можете, есть небольшие перекусы или даже кусочки легкоусвояемой пищи во время тренировки, это поможет вам сохранить свои силы.

Было бы разумно иметь несколько доступных вариантов, потому что вы не знаете, что может показаться привлекательным, или если вы испытываете отвращение к определенным вкусам или запахам.Употребляйте легкую и легкую для желудка пищу, похожую на ту, которую вы бы выбрали, если бы выздоравливали от желудочного гриппа.

Вот несколько идей о здоровой пище во время родов:

• Натуральный сахар из здоровых источников для быстрого получения энергии.
• Замороженные фрукты: банан, виноград или черника. В замороженном виде эти фрукты освежают и остаются мягкими.
• Ложка сырого меда для прилива энергии.
• 100% яблочное пюре.Индивидуальные компрессы, предназначенные для малышей, отлично подходят для использования с соломинкой во время активных родов.
• Замороженные кубики льда из красной малины с медом или натуральным малиновым мороженым. Чай из листьев малины замечателен во время беременности, а во время родов он может стимулировать сильные, продуктивные схватки.
• Батончики из сухофруктов с минимальным содержанием ингредиентов.

Продукты, которых следует избегать во время родов

• Апельсины или апельсиновый сок.Кислотность может вызвать расстройство желудка или жжение, если рвота возникает после употребления.
• Белки и жиры. Это замедляет скорость, с которой ваши мышцы используют энергию, полученную из сахара. Избегайте таких продуктов, как стейки, картофель фри или гамбургеры.
• Продукты с высоким содержанием сахара и жира. Пища с высоким содержанием сахара может дать вам быстрый заряд энергии, но заставит вас чувствовать усталость и тошноту, как только ваша энергия достигнет пика. Избегайте таких продуктов, как пончики, выпечка или торты.

Алкоголь во время родов

Как и при любой другой интенсивной физической активности, особенно важно поддерживать водный баланс во время родов.Даже если вам больше не хочется есть, продолжайте делать небольшие глотки жидкости между схватками. При подготовке к родам назначьте кого-нибудь из присутствующих на ваших родах, который будет предлагать вам выпить каждые 15 минут. Если они поднесут к губам соломинку, их будет намного легче съесть.

Что пить?

• На ранней стадии : питьевая вода во время родов поможет вам избежать обезвоживания, а небольшие глотки костного бульона, богатого питательными веществами, могут помочь при тошноте.Кокосовая вода, содержащая магний, калий и электролиты, также является отличным вариантом для поддержания гидратации.
• В активной стадии : средство для родов с лимоном и лаймом обеспечивает электролиты, которые необходимы для сокращения мышц (матки).

Ваша родная команда

Не забывайте о своей родовой команде. Всем, кто придет на роды, например, отцу, доле или фотографу, потребуется более полноценная еда, чтобы поддерживать свое настроение и мотивацию и одновременно поддерживать вас.Вам будет лучше, если вы будете употреблять продукты без резкого запаха, который может вас беспокоить при интенсификации родов.

Подготовка к рождению ребенка

Приветствовать новорожденного — это захватывающее и захватывающее время. Независимо от того, решите ли вы кормить грудью или кормить из бутылочки, убедитесь, что у вас есть подходящее оборудование и аксессуары, чтобы упростить задачу. В разделе «Кормление » вы найдете лучшие подушки для кормления, прокладки для груди, насосы и детские бутылочки.

Для кормящих мам хорошее питание важно для поддержания хорошего здоровья и обеспечения энергией, необходимой для производства молока и ухода за новорожденным. Смотрите нашу статью о продуктах, которые можно есть при грудном вскармливании .

Послеродовых инструкций | Уход за женщинами Юджин и Спрингфилд

Мы надеемся, что ваша беременность прошла хорошо, и что у вас и вашего ребенка все хорошо. Пока вы готовитесь вернуться домой и адаптироваться ко многим изменениям, позвольте нам предложить несколько советов, которые упростят ваше выздоровление.

Первый день дома после родов: Получите удовольствие от пребывания дома! Вам следует сосредоточиться на отдыхе в течение дня, так как вечер может быть более напряженным, чем в больнице. Вы устанете и будете полностью ответственны за заботу о своем новорожденном, но со временем и практикой все станет проще.

Активность в течение первых двух недель после родов: Постепенно увеличивайте свою повседневную активность, чтобы примерно через две недели вы стали вести нормальный образ жизни.В это время мы рекомендуем ежедневные периоды отдыха. Вы можете принять душ, купаться или мыть голову в любое время после рождения ребенка. В течение первых шести недель избегайте напряженной работы. Вы можете ограничить посещения семьи и друзей в течение первых двух недель, так как это может вызвать у вас чрезмерную усталость, а также может нанести вред здоровью вашего ребенка. При желании вы можете совершать короткие поездки. Если короткие поездки подходят и если необходимы длительные поездки на автомобиле, вам следует часто останавливаться и выходить из машины.Хотя вы можете вернуться на работу через шесть недель, многие молодые матери стараются воспользоваться 12 неделями, предусмотренными Законом о семейных / медицинских отпусках.

Движение кишечника: После дефекации протрите его спереди назад. Если у вас геморрой, они обычно проходят в первые дни или недели после родов. Сидячие ванны иногда приносят значительное облегчение. Вы должны облегчить запор, выпивая достаточное количество жидкости каждый день или, при необходимости, принимать слабительное, например, Магнезиальное молоко.Также можно использовать смягчитель стула, такой как порошок подорожника (Metamucil) или Colace.

Уход за промежностью:

Эпизиотомия / уход за слезами: Ваша область промежности может причинять вам дискомфорт в зависимости от типа родов. Если после возвращения домой вам будет неудобно, нужно сделать следующее:

1. Сидеть в ванне, содержащей несколько дюймов простой теплой воды, в течение 15 минут два-три раза в день (сидячие ванны)
2. Затем нанесите подушечки Tucks (поместите в морозильную камеру, они могут быть более успокаивающими).
3. Продолжайте использовать пери-флакон после каждого мочеиспускания при вагинальном кровотечении
4. Держите стул мягким, как описано выше.

Lochia: Первоначальные кровянистые выделения из влагалища, называемые «лохии», будут постепенно уменьшаться и меняться на розовые, затем коричневые и, наконец, на желтые. Кровотечение может длиться до шести недель, но это не должно удерживать вас от назначения на шестинедельный прием. Иногда в это время вы можете наблюдать более сильное кровотечение на короткие периоды. Первый менструальный цикл может наступить до вашего осмотра, особенно если вы не кормите грудью. Вам следует позвонить, если у вас наблюдаются ярко-красные выделения из влагалища, из-за которых вы меняете подушечку чаще одного раза в час.

Грудь: Во время беременности ваша грудь готовится к лактации (выработке молока), а после родов гормональные изменения и сосание младенца вызывают резкое увеличение количества молока. Кормление по требованию каждые один-три часа, в течение 15-20 минут на каждую грудь, должно опорожнить грудь и обеспечить правильное питание и жидкости для вашего ребенка. Болезненные соски и набухание являются обычным явлением на ранних стадиях грудного вскармливания, а также являются наиболее частыми причинами, по которым молодые матери решают прекратить грудное вскармливание.Правильное положение и захват груди с частым кормлением могут помочь облегчить эти временные и неприятные симптомы. Если у вас возникнут проблемы, позвоните в Women’s Care по телефону (541) 868-9700, чтобы получить консультацию. Во время скачков роста ваш ребенок может кормить грудью чаще в течение одного-двух дней, пока количество молока не достигнет его / ее потребностей. Рекомендуется кормить младенцев исключительно грудью в течение первых шести месяцев, чтобы обеспечить оптимальное питание и защиту от инфекций. Другие преимущества грудного вскармливания включают снижение риска последующей беременности и помощь в похудании.Когда вы кормите грудью, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Вашему организму требуется больше калорий во время грудного вскармливания, чем во время беременности, поэтому рекомендуется продолжать принимать пренатальные витамины и пить рекомендованные 64 унции воды в день в это время.

Матери, не кормящие грудью: Ожидайте период набухания груди, который можно вылечить с помощью облегающих бюстгальтеров, ледяных процедур и избегания стимуляции груди (сцеживание или горячий душ).Тайленол или ибупрофен можно принимать каждые три-четыре часа для облегчения симптомов. Прикладывание капустных листьев к груди также может принести облегчение. Симптомы должны исчезнуть в течение 24-48 часов, хотя утечка молока может продолжаться в течение нескольких дней или недель.

Упражнение: Вы можете возобновить занятия через две-три недели после рождения ребенка. Начинайте постепенно и оставайтесь последовательными. Легкая ходьба в течение 20-30 минут — хорошее занятие. Набухание ступней и ног — это нормально.Если от умеренного до экстремального, поднимайте ноги выше уровня сердца несколько раз в день. Вы можете начинать упражнения Кегеля через две-три недели после родов. Упражнения Кегеля помогают увеличить силу мышц таза. При желании вы можете начать плавать через две-три недели после родов.

Послеродовая хандра: Послеродовая хандра является обычным явлением после рождения вашего ребенка. Это нормальная реакция на гормональные изменения, стресс и недосыпание, которые возникают в связи с воспитанием новорожденного и физическим восстановлением после родов.Действия, которые могут быть полезны, включают:

• Больше спать
• Постарайтесь найти время для собственных нужд, включая отдых и общественные мероприятия с друзьями, семьей и вашим партнером. Короткое времяпровождение вдали от младенцев, требующих вашего постоянного ухода и внимания, может быть очень полезным.

Обратите внимание на свои симптомы. В это время может быть полезно обратиться за помощью к консультанту. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом о любых симптомах или пугающих мыслях, которые могут у вас возникнуть.WellMama — это служба в Юджине / Спрингфилде, которая ведет бесплатные группы поддержки для женщин, которые хотят рассказать о стрессах новой семьи и получить поддержку.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и вам нужна срочная помощь, позвоните на круглосуточную национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Послеродовая депрессия: Послеродовая депрессия — не редкость, и вам следует позвонить своему врачу, если вы окажетесь на нисходящей спирали, обозначенной:

• Продолжительные периоды плача.
• Мысли о причинении вреда себе, ребенку или другим людям.
• Сильное беспокойство.
• Неспособность функционировать или заботиться о новорожденном или о себе.
• Депрессивные симптомы, длящиеся более двух недель.

Обратите внимание на свои симптомы. В это время может быть полезно обратиться за помощью к консультанту. Не стесняйтесь поговорить со своим врачом о любых симптомах или пугающих мыслях, которые могут у вас возникнуть. WellMama — это служба в Юджине / Спрингфилде, которая ведет бесплатные группы поддержки для женщин, которые хотят рассказать о стрессах новой семьи и получить поддержку.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и вам нужна срочная помощь, позвоните на круглосуточную национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

«Послеродовые боли»: «Послеродовые боли» могут беспокоить рожениц впервые и быть более интенсивными для последующих детей, особенно во время грудного вскармливания. Тайленол или ибупрофен каждые три-четыре часа снимают этот дискомфорт. Ожидайте, что спазмы будут продолжаться в течение первых нескольких дней после родов.

Первый менструальный цикл: Часто бывает в течение первых двух месяцев, однако у вас может не быть менструаций во время кормления грудью.Первые месячные могут быть необычно тяжелыми или продолжительными. Если вас это беспокоит, позвоните в офис.

Половой акт: Мы рекомендуем подождать не менее трех-четырех недель, прежде чем возобновить половую жизнь. В это время презервативы безопасны. Из-за гормональных изменений и процесса родов у вас может возникнуть сухость влагалища и болезненный половой акт. Это можно облегчить с помощью вагинального лубриканта, такого как Astroglide. Не полагайтесь на грудное вскармливание, чтобы адекватно предотвратить беременность.

Контрольные приемы: Послеродовой визит состоится через шесть недель после родов. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать посещение через две недели после родов. Пожалуйста, позвоните и запишитесь на прием вскоре после выписки из больницы.

Ваш послеродовой визит будет состоять из осмотра органов малого таза, может быть сделан мазок Папаниколау и будут обсуждены вопросы контрацепции, а также любые вопросы или опасения.

Позвоните нам, если у вас есть что-либо из следующего:

• Лихорадка с ознобом или без него (температура 100.4˚ или выше).
• Любое затруднение при мочеиспускании (жжение, учащение).
• Сильное вагинальное кровотечение (замачивание более одной прокладки в час).
• Внезапная сильная слабость или потеря сознания.
• Отек, покраснение или болезненность в одной области груди или ноги.
• Все, что вас беспокоит.

Если вам сделали кесарево сечение: Постепенно увеличивайте физическую активность и физические упражнения после выписки из больницы. Ваш разрез не достигнет максимальной прочности в течение примерно четырех-пяти недель, поэтому старайтесь не перенапрягаться.Обычные занятия, такие как ходьба, подъем по лестнице и легкая работа по дому, безопасны, но не поднимайте тяжелые предметы в течение примерно шести недель. Как и при естественных родах, мы рекомендуем подождать не менее трех недель до полового акта. Когда половой акт возобновится, не забудьте подумать о противозачаточных средствах. Вы можете водить машину в течение 10 дней после выписки из больницы. Не садитесь за руль, если вы принимаете наркотические обезболивающие (Percocet, Vicodin). Ваш разрез должен быть чистым и сухим, и его следует оставлять открытым или неплотно прикрытым.Допускаются ванны или душ, но не забудьте после этого дать ране полностью высохнуть на воздухе. Если на ране остались небольшие повязки, их можно аккуратно удалить через пять-семь дней после возвращения домой. Со временем ваш разрез станет менее чувствительным. Обычно под разрезом ощущается толстый гребень, который постепенно исчезает. Некоторое онемение и / или зуд вокруг места разреза являются обычным явлением и не указывают на проблему. Если на разрезе появится покраснение, усиление боли и болезненности или повышение температуры, немедленно сообщите нам об этом.

Наши врачи и сотрудники женской службы поздравляют вас с новым прибытием!

.