Вес девочки: 13 ОЧЕНЬ ВАЖНЫХ ТАБЛИЦ ДЛЯ МАМ. НОРМЫ РОСТА, ВЕСА, СНА, ВРЕМЯ ПРОРЕЗЫВАНИЯ ЗУБОВ, РАЗМЕРЫ ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ И ОБУВИ

Вес девочки. Таблица веса девочек ВОЗ. Норма веса девочек

В таблице веса девочек, разработанной ВОЗ, интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже и выше среднего. Эти показатели родителям можно расценивать как нормальные.

Показатели низкий (очень низкий) или высокий (очень высокий) — это зона внимания для обеспечения своевременного и адекватного обследования, консультаций и, при необходимости, лечения.

Также вы можете воспользоваться калькуляторами:

Возраст		Масса тела (вес) девочек, показатели, кг
Год / месяц	Ме­сяц	Очень низкий	Низ­кий	Ниже сред­него	Сред­ний	Выше сред­него	Высо­кий	Очень высо­кий
0: 0	0	2.0	2.4	2.8	3.2	3.7	4.2	4.8
0: 1	1	2. 7	3.2	3.6	4.2	4.8	5.5	6.2
0: 2	2	3.4	3.9	4.5	5.1	5.8	6.6	7.5
0: 3	3	4.0	4.5	5.2	5.8	6.6	7.5	8.5
0: 4	4	4.4	5.0	5.7	6.4	7.3	8.2	9.3
0: 5	5	4.8	5.4	6.1	6.9	7.8	8.8	10.0
0: 6	6	5.1	5.7	6.5	7.3	8.2	9.3	10.6
0: 7	7	5.3	6.0	6.8	7.6	8.6	9.8	11.1
0: 8	8	5.6	6.3	7.0	7.9	9.0	10.2	11.6
0: 9	9	5. 8	6.5	7.3	8.2	9.3	10.5	12.0
0: 10	10	5.9	6.7	7.5	8.5	9.6	10.9	12.4
0: 11	11	6.1	6.9	7.7	8.7	9.9	11.2	12.8
1: 0	12	6.3	7.0	7.9	8.9	10.1	11.5	13.1
1: 3	15	6.7	7.6	8.5	9.6	10.9	12.4	14.1
1: 6	18	7.2	8.1	9.1	10.2	11.6	13.2	15.1
1: 9	21	7.6	8.6	9.6	10.9	12.3	14.0	16.0
2: 0	24	8.1	9.0	10.2	11.5	13.0	14. 8	17.0
2: 3	27	8.5	9.5	10.7	12.1	13.7	15.7	18.0
2: 6	30	8.9	10.0	11.2	12.7	14.4	16.5	19.0
2: 9	33	9.3	10.4	11.7	13.3	15.1	17.3	20.0
3: 0	36	9.6	10.8	12.2	13.9	15.8	18.1	20.9
3: 3	39	9.9	11.2	12.7	14.4	16.5	19.0	22.0
3: 6	42	10.3	11.6	13.1	15.0	17.2	19.8	23.0
3: 9	45	10.6	12.0	13.6	15.5	17.8	20.7	24.1
4: 0	48	10. 9	12.3	14.0	16.1	18.5	21.5	25.2
4: 3	51	11.2	12.7	14.5	16.6	19.2	22.4	26.3
4: 6	54	11.5	13.0	14.9	17.2	19.9	23.2	27.4
4: 9	57	11.8	13.4	15.3	17.7	20.6	24.1	28.5
5: 0	60	12.1	13.7	15.8	18.2	21.2	24.9	29.5
5: 6	66	12.9	14.6	16.6	19.1	22.2	26.2	31.3
6: 0	72	13.5	15.3	17.5	20.2	23.5	27.8	33.4
6: 6	78	14.1	16.0	18.3	21. 2	24.9	29.6	35.8
7: 0	84	14.8	16.8	19.3	22.4	26.3	31.4	38.3
8: 0	96	16.3	18.6	21.4	25.0	29.7	35.8	44.1
9: 0	108	18.1	20.8	24.0	28.2	33.6	41.0	51.1
10: 0	120	20.3	23.3	27.0	31.9	38.2	46.9	59.2

Таблица роста и веса девочек

10 лет назад ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) выработала средние нормы веса и роста для девочек и мальчиков. На протяжении длительного времени педиатры опираются на нее при выявлении патологий в развитии детей. У малышей до года отклонения могут появляться чаще, чем у подростков, однако значения показателей в старшем возрасте не менее важны. Узнать их поможет специальная таблица роста и веса для девочек.

Ребенок до года

По наблюдениям ВОЗ, рост и вес у девочек и мальчиков при рождении приблизительно одинаковый, но потом соотношение этих параметров изменяется. На вес и рост ребенка до года влияют многие факторы, среди которых:

• питание,
• физическое развитие,
• наследственность,
• национальность родителей.

Дети на искусственном вскармливании до года будут набирать вес и рост быстрее, чем девочки на грудном вскармливании. Сегодня существует предположение, что нормы ВОЗ были созданы для детей-искусственников, поэтому докармливание новорожденных, практиковавшееся в советское время, было излишним.

Исходя из таблицы для детей до года, девочки до 6 месяцев прибавляют в среднем по 2,5-3 см роста, а каждый сантиметр роста требует средней прибавки в весе 200-300 кг. Таким образом, средний рост девочки в 10-11 месяцев составляет 74-75 см, а к 12 месяцам достигает 76-77см. Соотношение рост-вес девочки до года будет выглядеть так:

• 10 месяцев – 74 см и 10.2 кг;
• 11 месяцев – 75,5 см и 10,5 кг;
• 12 месяцев – 76,5 см и 10,7 кг.

Таблица, разработанная ВОЗ, не ограничивается одним параметром для детей до года. Здесь можно найти соотношение очень низких и очень высоких показателей, которые являются критической точкой и сигнализируют о том, что с физическим развитием ребенка что-то не в порядке.

Однако паниковать заранее не стоит. Не соответствующее норме соотношение роста и веса может быть обусловлено вполне объяснимыми причинами, так как все дети разные, в физическом развитии им тоже свойственны отличия. Так что на данные ВОЗ, конечно, можно опираться, анализируя рост и вес малыша, но всегда учитывая индивидуальные показатели.

Нормы роста и веса подростков

В 12-13 лет – переломный момент в жизни девочки. Если до этого момента рост и вес молодых леди мог приблизительно уравниваться со сверстниками мужского пола, то затем происходит гормональная перестройка. Это приводит к набору массы тела, однако она все равно дает меньшие показатели, чем нормы мальчиков в такое же время. Хотя бывают исключения.

10-11 или 12-13 лет – далеко не точно определенная точка, когда девочка достигает полового созревания. У многих этот момент может произойти гораздо раньше: в 9-11 лет. Переходный период характеризуется тем, что нервная система работает «на износ», стараясь выдержать гормональную перестройку. Это объясняет многие странные вещи в поведении подростков: отрицание норм, стремление совершать необдуманные поступки, повышенную потребность в общении.

В связи с тем, что у девочки в 10-11, 12-13 лет изменяется соотношение гормонов в организме, может произойти скачок массы тела в ту или иную сторону, усилиться рост. Если таблица показывает избыточный вес или его критический недостаток, следует бить тревогу. Недостаток в весе или росте девочки 10-11, 12-13 лет может свидетельствовать о замедлении в развитии ребенка (учитывать надо и наследственный фактор: если мама и папа худощавые, маленького роста, то низкие показатели могут быть обусловлены именно этим фактором), а ожирение говорит о гормональном нарушении, которое нужно лечить.

Скачок роста и веса у девочки в 11-13 лет может произойти с началом менструации. Это будут вполне нормальные показатели, которые затем сами нормализуются. Родителям стоит внимательнее присматриваться к своему ребенку.

Если взрослых все же заботит нормальный вес и рост у девочек-подростков 12-13 лет, организация ВОЗ предлагает им высчитать индекс массы тела. Этот метод расчета подходит и для подростков 10-11, 12-13 лет, и для малышей до года.

Для этого показатель роста сначала возводится в квадрат. Например, 1,56х1,56=2.4. Затем следует разделить показатель веса на полученное число. Допустим, вес подростков 19 кг. Делим 19 на 2,4. Получается показатель 19,7 кг. Как утверждает таблица, при росте 1.56 средний нормальный вес должен составлять 19-25 кг. Указанное число входит в установленные ВОЗ рамки, однако близко к критической точке. За таким ребенком с 10-11, 12-13 лет стоит понаблюдать, нормализовать режим питания и физических нагрузок.

Когда бить тревогу?

Следует помнить, что показатели ВОЗ относительно самой низкой и самой высшей точки роста и веса постоянно обновляются. Время идет, меняются представления о моде и внешнем виде человека в целом, поэтому и соотношение показателей будет изменяться.

Для детей в несколько месяцев нормы будут зависеть в основном от типа питания наследственности. Здесь есть опасность перекормить малыша до года, если перейти на смешанное вскармливание малыша до года. Педиатр, конечно, обратит внимание, если ребенок в несколько месяцев недоедает, но решать проблему с докормом предстоит родителям. При грудном вскармливании лучше сцедить собственное молоко и накормить младенца в несколько месяцев, чем рисковать и переходить на смеси.

В отличие от детей до года, у девочек-подростков вес может колебаться не только из-за физиологических причин, но и под влиянием моды. Большинство девушек в этом возрасте уверены, что они слишком толстые, и модным становится садиться на диету. К сожалению, отказ от питания или неправильное построение меню грозит анорексией – похуданием с необратимыми процессами в организме. Родителям стоит внимательнее наблюдать за девочками в 10-11, 12-13 лет, делиться с ними знаниями, иметь максимально доверительные отношения.

Нормы ВОЗ не окончательный приговор, если рост или вес вашего ребенка в несколько месяцев или в 11-13 лет им не соответствует. Однако это лишняя причина задуматься и сигнал о том, что с ребенком что-то не в порядке. Опираясь на нормы ВОЗ, можно предупредить развитие заболеваний, которые не заметны обычным глазом.

Рост и вес девочки в 11 лет: таблица и нормы

Рост: 131,7 — 164,9 см

Рост девочки
в
11 лет
в норме составляет 131,7 — 164,9 см

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Ребенок 1.3. Календарь развития ребенка на 7я.ру

Ребенок в 1 год 3 месяца ходит самостоятельно, но может и падать.
Устойчиво стоит, приседает, наклоняется, поворачивается, пятится (меняет положения).
Может иногда ползать.

Поднимается на лесенку детской горки приставным шагом.
Ходит по доске, лежащей на полу.
Поднимает руки вперед, вверх, в стороны, отводит за спину, вращает (стоя, сидя, лежа):

• по показу,
• по слову взрослого,
• самостоятельно.

Шевелит пальцами, вращает кистями рук.

Рост и вес детей в возрасте 1 год 3 месяца данные ВОЗ

Познавательное развитие ребенка в 1 год 3 месяца

Отличие предметов по форме, величине, цвету:
Ориентируется в двух формах, каждая разной величины (мячи, кубики). Находит после показа. Отличает знакомый большой предмет (игрушку) от маленького; находит после показа, по просьбе взрослого. Подбирает (не называя) к предмету какого-то одного цвета того же цвета игрушки (1-2 цветов). Снимает и нанизывает кольца на стержень пирамидки. Ставит кубики один на другой (строит башню, дом). Держит (по-своему) в руке карандаш, фломастер, чиркает по бумаге.

Игровые действия:
Ребенок в возрасте 1 год 3 месяца самостоятельно воспроизводит действия с предметами, разученные ранее (нанизывает кольца, ставит кубики один на другой, кормит куклу, мишку).

Воспроизводит одно знакомое действие с игрушкой (качает, возит):

• по подражанию,
• по собственной инициативе.

Переносит знакомые действия с одним предметом на другой (кормит и куклу и мишку; возит и машинку и коляску). Производит одинаковые действия с разными игрушками:

• по подражанию,
• по просьбе взрослого,
• по собственной инициативе.

Любит играть с предметами обихода. Подражает близким взрослым: «читает», как папа, «готовит уроки», как сестра.

Социально-эмоциональное развитие детей в возрасте 1 год 3 месяца

Эмоциональное уравновешенное состояние сохраняется в течение дня.
Часто смотрит на взрослого, особенно в новых или затруднительных ситуациях.
Подражает мимике, движениям близкого взрослого (смеется, улыбается, хмурится) независимо от ситуации.
Эмоционально реагирует на свои действия с игрушками (мимика, голосовое интонирование).
Заражается чувствами сверстника: плачет, смеется.
Эмоционально реагирует на другого ребенка.
Эмоционально по-разному реагирует на знакомого или незнакомого взрослого.
Быстро переходит из одного эмоционального состояния в другое: от радости к капризу.
Легко поддается переключению внимания (отвлечению).
Познает окружающее через свои эмоциональные ощущения (с высоты можно упасть — «больно», дотронуться до батареи — «горячо»).
Собственную речь (отдельные слова) дополняет мимикой, движениями, интонированием.
Взгляд приобретает различные выразительные оттенки: радостный, заинтересованный, спрашивающий, просящий и др.
Улыбками, заглядыванием в глаза или криком, капризами привлекает внимание близкого взрослого.
Эмоционально раскован с близкими, напряжен с незнакомыми людьми.
Эмоционально привязан к маме (эмоционально зависим). Плачет при ее уходе; недолго грустит, оставшись с незнакомым взрослым.
Удивляется, пугается неожиданного, нового.
Напряжение, недовольное выражение лица появляются при ограничении движении, дискомфорте, отказе в желаемом.
Проявляет интерес к играм других детей.
Заинтересовывается новой игрушкой, действиями с ней.
Эмоционально напряжен при неумении.
Радуется при получении результата от некоторых игровых действий, выполненных взрослым или самостоятельно.
Рад совместным со взрослыми играм-занятиям, веселым играм.
Эмоционально различно реагирует на плясовые и спокойные мелодии; напевность стихов, прибауток, песенок.

Речевое развитие ребенка в 1 год 3 месяца

Понимание речи:
Понимает многие названия знакомых игрушек, окружающих предметов, знает имена близких взрослых, названия одежды, обозначения действий, некоторых бытовых ситуаций.
Показывает по просьбе взрослого части лица у человека и у образной игрушки.
Выполняет одно-два поручения взрослого, связанные со знакомыми действиями: приносит, находит, играет в «ладушки».
С интересом рассматривает картинки в книжке (узнает персонажей).
Слушает потешки, стихи, песенки.

Активная речь (произносит до 20 облегченных слов):
Произносит простые слова, соотносит их с предметами,действиями. Употребляет слова (в индивидуальном произношении):

• в момент радости,
• при удивлении,
• констатируя знакомые явления,
• в процессе двигательной активности,
• по подражанию,
• по просьбе взрослого,
• в процессе своих игровых действий.

Продолжает произносить лепетные звуки. Имитирует звуки (слова) по просьбе взрослого («лает», «пищит», «гудит»).

Бытовые навыки ребенка в возрасте 1 год 3 месяца

Пьет из чашки (немного).
Держит ложку в кулачке, опускает в густую пищу, набирает немного, доносит до рта, ест (взрослый докармливает).
«Вытирает» руки, лицо при умывании.
Начинает проситься на горшок.

Как вычислить идеальный вес для девушки?

Идеальный вес – понятие относительное. Существует масса профессиональных мнений на эту тему, а также различные варианты расчета наиболее предпочтительного веса для того или иного человека. В этой статье мы предлагаем познакомиться с самыми популярными и наиболее объективными формулами, которые помогают вычислить идеальный вес для девушки. Зачем это нужно?

Женщина – существо очень требовательное, особенно, когда дело касается ее внешности. Как много мы видели представительниц прекрасного пола, которые недовольны своим весом или внешним видом. Стремясь приблизиться к эфемерному эталону, девушки зачастую подвергают себя настоящим пыткам и «опасным» экспериментам: они бросают есть, изнуряют себя тренировками и т.д.

Известные формулы, приведенные ниже, помогут быстро рассчитать свой идеальный вес. Возможно, после этого вы поймете, что с вами все в порядке или, наоборот, увидите, сколько килограмм желательно скинуть.

1. Формула расчета идеального веса французского антрополога, хирурга Брока

Идеальный вес = рост (в см) – 110

Обращаем Ваше внимание на то, что в данной формуле не учитывается возраст человека, а ведь это крайне важно. Больше всего формула Брока подходит женщинам в возрасте от 30-50 лет. Если Вам от 20-30 лет, то необходимо внести небольшую поправку в расчет:

Идеальный вес= рост (в см) – 110 и минус еще 10%

Например, рост девушки составляет 180 см.  Согласно формуле ее идеальный вес равен 180 — 110 = 70 кг. И теперь от 70 кг отнимаем 10% то есть 7 кг. 70 — 7 = 63 кг.

2. Формула от американских ученых

Идеальный вес = (рост – 150)*0,75 + 50

Например, рост девушки равен 180 см. Согласно данной формуле ее идеальный вес равен: (180 — 150)*0,75 — 50 = 72,5 кг.

3. «Индекс Кетеле» или Индекс массы тела (ИМТ)

Идеальный вес = вес (в кг) / рост2 (в метрах)

Если индекс ниже 18, то это говорит о том, что ваша масса тела очень низкая.

Вес в норме, если индекс составляет 18-25.

Если индекс больше 25, то это означает, что Ваш вес превышает норму и Вы на пути к ожирению.

Например, вес девушки 180 см, а ее вес составляет 62 кг. Согласно формуле индекс массы тела составляет: 62/1,82 = 19,1 то есть вес в норме.

Не забудьте, что вес надо указать в метрах и 180 см это 1,8 м.

Кроме этого,  вы можете вычислить пределы нормы веса.

Нижний порог равен: 18*рост2 (в метрах).

Верхний порог равен: 25*рост2 (в метрах).

Например, если у девушки рост 180 см, то ее нижний порог массы тела составит: 18*1,82 = 58,3 кг. Верхний порог массы тела составит: 25*1,82 = 81 кг.

4. Формула Лоренца

Идеальный вес равен = рост (в см) – 100 и минус 0,25*(рост — 150)

Например, рост девушки по-прежнему равен 180 см, тогда согласно формуле ее идеальный вес составит:  (180 – 100) – 0,25*(180 – 150) = 72,5 кг.

5. Формула Доуни

Идеальный вес = (Рост*объем груди)/240

Рост и объем груди берется в сантиметрах. Например, рост девушки 180 см, а объем груди 86 см. Тогда идеальный вес cоставит: 180*86/240 = 64,5 кг.

Таким образом, Вы можете рассчитать свой идеальный вес по всем формулам. Однако, на наш взгляд, более объективным является Индекс Кетеле, поскольку он отражает целый диапазон идеального веса. К сожалению, этот индекс тоже не учитывает пол, возраст, состояние здоровья человека или сферу деятельности. Ведь у крепкой спортсменки с грудой мышц может быть схожий вес с обычной полненькой женщиной.

В целом же данные формулы дают неплохое общее представление о весе. Если вы желаете знать конкретно, к какой цифре в  килограммах и каким образом вам нужно стремиться, обратитесь к нашему диетологу. Он проведет глубокий анализ всех ваших параметров, на основе чего даст полезные советы, которые помогут вам приблизиться к идеалу!

В клинике диетологии и эстетической медицины «ЭстеДи» вы всегда можете задать интересующие вопросы нашим опытным специалистам! Будьте красивыми и здоровыми!

Развитие ребенка в 6 месяцев: умения, нормы роста и веса, питание

Статья:

Маленькие дети растут довольно быстро. Только недавно грудничку было два месяца, прошло немного времени — и вот ему уже полгода. Этот период очень ответственный для родителей. Они должны заниматься со своим крохой, чтобы он обретал новые навыки. Для развития ребенка в 6 месяцев недостаточно только одних игр. Нужно делать гораздо больше, чтобы карапуз имел все необходимые навыки, которые должны быть у детей в таком возрасте.

Основные умения

Многие дети раньше 6 месяцев приобретают умение переворачиваться на спинку или на живот. Если малыш этого никогда не делал, то в возрасте полгода этот навык надо активно формировать у него. Следует постоянно контролировать действия ребёнка. Нельзя оставлять его одного. Ведь чрезмерная подвижность может привести к травмам. Особенно важно следить за ним, когда кроха оказался на плоскости, с которой можно упасть.

Некоторые карапузы в этом возрасте уже достаточно самостоятельные и могут легко сменить позу, например, из положения лёжа на сидячую, не пользуясь помощью родителей. Для этого они помогают себе ручками. А иногда грудничок в 6 месяцев имеет недостаточное физическое развитие, поэтому ему нужна поддержка. Мама может придерживать его за ручки, пока он принимает сидячее положение.

Если маленькой девочке три или четыре месяца, то педиатры советуют избегать ситуаций, когда ребенок подолгу сидит. Полгода — оптимальное время, когда малышка должна уверенно принимать такое положение.

Стоит забеспокоиться, если ребенку уже полгода, а он даже не предпринимает попытки сесть. При отсутствии желания следует обратиться к педиатру за помощью.

На шестой месяц жизни кроха предпринимает первые попытки ползать. Обычно это случается, когда малыш начинает двигаться из положения сидя, при этом перемещает свое тело вперед. Но мышцы ног у него ещё недостаточно окрепли, чтобы успешно выполнять подобное упражнение. Поэтому ему и приходится передвигаться по-пластунски, для чего он помогает себе руками.

Карапуз также начинает приобретать навыки пользования обычной ложкой. Когда он ест, то открывает рот и снимает всю пищу с этого столового прибора. Родители в этот период могут научить ребенка пить из кружки. Это нехитрое действие ему освоить вполне по силам.

Лучше всего выбирать не стандартный сосуд, а использовать поильник. Его достоинствами являются:

• Малый вес;
• Небольшой объём. В случае опрокидывания сосуда из него прольется совсем немного жидкости.

Преодолев рубеж в 6 месяцев, у грудничка продолжают развиваться навыки обращения с любимыми игрушками. Теперь он может захватывать их из разных положений. Также в этом возрасте он уже способен перекладывать любимый предмет из одной руки в другую. Среди обилия игровых средств у него появляются любимые, с которыми он проводит больше времени.

Физиологические изменения

Основными параметрами, на основании которых происходит оценка физического развития грудного ребенка, являются вес и рост. Серьезное изменение показателей происходит в первые четыре месяца. В полгода же происходит снижение динамики. Масса тела увеличивается не очень быстро. Это связано с возрастанием мобильности крохи. Оптимальный вес малыша в этот период можно определить самостоятельно. В этом поможет специальная формула: масса тела ребенка в полгода = вес при выписке + 800Х6.

У большинства грудничков в 6 месяцев вес равен 8 кг. Что касается роста, то этот параметр обычно не превышает 68 см. Если говорить про половую принадлежность, то существует определенная таблица, из которой можно узнать необходимые значения. Так, по нормам российских педиатров. у девочек в возрасте 6 месяцев рост должен находиться в диапазоне 62,5−68,8 см, а вес составлять 6,3−8,3 кг. Что касается мальчиков, то у них нормальным считается рост 63−69 см, а масса тела может колебаться в пределах 6,6−9 кг.

Есть ещё одна таблица, показывающая мнение Всемирной организации здравоохранения, которое несколько отличается. Смотрите сами:

Двигательное развитие у грудничка в этот период характеризуется большей подвижностью рук, пальчиков и их оптимальной устойчивостью. Ребёнку удается легко ухватывать игрушки и надежно удерживать их в своих руках. У него появляется способность брать в каждую руку по одному предмету.

Зрение в это время довольно острое, что позволяет ребенку замечать даже предметы небольшого размера. Ребенок пытается повторить услышанные звуки, речь или движения взрослого человека. Уже в полгода кроха может различать такие чувства, как:

• Испуг;
• Напряжение;
• Беспокойство;
• Радость;
• Веселье.

Питание грудничка

Рацион ребёнка в этом возрасте может включать грудное молочко или искусственную смесь с добавлением прикорма. Главная роль отводится молоку, а также продуктам, которые выступают в качестве его замены.

Важность дополнительного питания

Развитие ребенка на 6 месяце жизни требует введения прикорма. Детям, которые получают питание смесями, прикармливание начинают уже на 4−5 месяце. Если у малыша в рационе только грудное молоко, то этот процесс откладывают до 5−6 месяца. Но с этим лучше не затягивать. Если слишком рано ввести прикорм, то возможно возникновение аллергической реакции и появление определенных проблем с пищеварением. При поздних сроках его добавления можно столкнуться с такими болезнями, как:

• Анемия;
• Рахит;
• Гипотрофия.

По прошествии 6 месяцев у ребенка возникает потребность в большем количестве энергии. Поэтому его рацион необходимо обогатить.

В первую очередь ему требуются минеральные вещества и витамины. Введение в меню прикорма поспособствует развитию у него навыков жевания и глотания. Кроме этого, малыш начинает ощущать новые вкусы и запахи, которых раньше не было в его жизни.

Рекомендации по введению прикорма

В качестве прикорма для грудничков в этом возрасте должны выступать каши или овощные пюре. Подходящий вариант определяется для каждого крохи в индивидуальном порядке. Новую пищу лучше всего давать в утренние часы. В это время у карапуза нет никакого желания спать. Поэтому от употребления порции нового питания он не откажется. После кормления малыша утром в течение дня можно наблюдать за его поведением.

Если прикорм дается впервые, то его объем должен быть небольшим — 5 мл, что равно объему 1 ч. л. Затем кроха докармливается грудью или дают адаптированную смесь.

Увеличение количества пищив рационе грудничка должно происходить постепенно. За 7 дней объем питания необходимо довести до нормы, соответствующей его возрасту. При этом прикормом заменяется одно кормление грудным молоком.

Наилучшее время для обогащения рацион фруктами и овощами — летний сезон. Лучше всего готовить блюда из свежих, а не фруктов после разморозки. В этом случае пища будет не только вкусной, но и принесет ребенку максимум пользы.

Даже при введении полного объема прикорма грудничок в возрасте 6 месяцев вряд ли откажется от грудного молока. Но требовать грудь он будет нечасто. По этому поводу не стоит переживать, поскольку подойдет такой момент, когда он полностью перейдет на взрослое питание и не будет требовать грудь.

Важные моменты в распорядке дня

В 6 месяцев кроха спит в дневное время два или три раза, а ночью только один раз. Продолжительность сна у каждого ребенка индивидуальная. Обычно она варьируется от тридцати минут до нескольких часов. В ночное время непрерывный сон может длиться до раннего утра. После пробуждения карапузу необходимо дать порцию пищи. Некоторые дети в таком возрасте могут спать всю ночь, не беспокоя родителей. Однако у грудничков это встречается довольно редко.

В фазе сосания тоже происходят определенные изменения. Активная стадия смещается на несколько последних часов сна. Для того чтобы ребенок спал крепко, а его сон был более продолжительным, необходимо устраивать небольшой ритуал. Под ним следует понимать определенный порядок действий, которые необходимо совершить перед укладыванием малыша в кроватку. Например, таковым может стать гимнастика или простое занятие на фитболе. Такие процедуры, как массаж или купание тоже могут стать ритуалом перед сном.

Способы развития малыша

Развитие ребенка никогда не останавливается. В его окружении постоянно появляются новые запахи, возникают новые звуки и вкусы. Всё это обеспечивает возможность для совершенствования.

Главная задача родителей, когда малышу исполнится полгода — сделать всё возможное, чтобы познание им окружающего мира происходило максимально безопасно. Также мама и папа должны оказывать ему необходимую помощь и поощрять новые открытия.

В этот период большую роль играют разнообразные игрушки. Пользу в развитии карапуза могут оказать даже простейшие музыкальные инструменты, например, бубны, барабаны или ксилофон.

Интересными предметами для ребенка в 6 месяцев являются мячи разных цветов, а также игрушки, выполненные из разнообразных материалов с различной фактурой. Особенно ему интересно знакомиться с новыми звуковыми и тактильными ощущениями, которые он получает от подобных игр.

В полгода необходимо постоянно заниматься с грудничком. Это нужно, чтобы у него развивалась активная речь. Для этого придется очень много разговаривать с ребенком. Не всем удается сразу настроиться на постоянные разговоры с ним, но не стоит переживать на этот счёт. Пройдёт немного времени и такие навыки появятся.

Шесть месяцев — прекрасный период, чтобы купить для малыша первую книгу. Предпочтение необходимо отдавать изданиям, которые выполнены из плотного картона или изготовлены из ткани.

Для развития моторных навыков у карапуза необходимо выполнять комплексы простых упраженений. Также можно делать массаж и использовать плавание для грудничков.

Обычно педиатры рекомендуют научить ребенка различать цвета в возрасте около года. Однако в 6 месяцев это тоже важно. Поэтому следует показывать ребёнку предметы различных оттенков. Это поможет развитию зрительного и цветового восприятия объектов.

В шесть месяцев родители должны активно заниматься развитием у малыша новых навыков. С крохой необходимо часто общаться, чтобы у него появились навыки активной речи. Также не нужно забывать про развитие моторики. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения, массаж. Если какие-то необходимые навыки у ребенка отсутствуют, то это серьезный повод для беспокойства. В этом случае стоит обратиться к педиатру за помощью.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста,
напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

последние новости на 01 декабря 2020

Вес девочки составляет 5 700 граммов. Фото: пресс-служба минздрава Свердловской области

Малышка Полина из Карпинска, которую спасли от матери, державшей ее в шкафу, продолжает набирать вес. Только за последнюю неделю девочка поправилась на 300 граммов, что не может не радовать. Кроме этого Полина стала проявлять интерес к погремушкам.

— На сегодняшний день вес ребенка составляет более 5 700 граммов. Девочка активна, улыбается, интересуется игрушками, уверенно держит погремушки и другие яркие предметы, — рассказали «КП» в пресс-службе ОДКБ № 1.

С формальной точки зрения, опекуном ребенка все еще остается министерство социальной политики. С Полиной в больнице все время находится няня, которую оплатил глава РМК Игорь Алтушкин. Отец девочки отказался от нее, а мать находится в психоневрологическом стационаре. Старшие брат и сестра Полины сейчас живут с бабушкой.

В Следственном комитете пока воздерживаются от комментариев по поводу вменяемости Юлии Зыковой.

— Расследование уголовного дела по статьям «Истязание» и «Неисполнение обязанностей по воспитанию несовершеннолетнего» активно продолжается. Допрошен ряд свидетелей, в том числе, соседи, родственники, педагоги, воспитатели, органы профилактики, врачи. Назначены и проводятся необходимые экспертизы, в том числе молекулярно-генетическая и медицинская, — пояснили в региональном СУ СКР.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Держала в шкафу на воде»: на Урале мать полгода морила голодом собственного малыша. В Карпинске произошла по-настоящему жуткая история. 37-летняя женщина по имени Юлия полгода морила голодом собственного ребенка. Женщина прятала девочку в шкафу и давала лишь воду. Из-за этого ребенок был сильно истощен. (Подробнее)

«Сказала детям, что это кукла»: подробности истории из Карпинска, где мать полгода морила дочь голодом. В небольшом свердловском городе Карпинске местные жители обсуждают жуткую историю. 37-летняя женщина по имени Юлия полгода держала в шкафу собственную новорожденную дочь. Когда малышку нашли, она была похожа на скелет. (Подробнее)

Она весит всего 3100 граммов: что известно о состоянии девочки, которую мать полгода прятала в шкафу и морила голодом. Теперь ее состояние будут изучать врачи ОДКБ №1 (подробнее)

Угрозы жизни нет: как сейчас чувствует себя малышка из Карпинска, которую мать полгода держала в шкафу. Девочка находится в реанимации ОДКБ №1, ее обследуют врачи (подробнее)

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

Как правильно говорить о весе с девушками

Нет никаких сомнений в том, что вес является деликатным вопросом почти для всех. Если кто-то слишком худ или слишком тяжел, чужие слова о массе тела могут иметь длительное влияние на человека.

Молодые девушки особенно подвержены травмам или смущениям из-за неправильных комментариев о своем весе. Из-за социального давления, которое заставляет выглядеть определенным образом, многие девочки в возрасте 9 лет чувствуют необходимость быть «красивыми» или «худыми». ”

Чтобы избежать ненужного вреда или давления на молодых девушек в вашей жизни, полезно знать, что говорить — или не говорить — при обсуждении веса и здоровья с этой уязвимой возрастной группой.

Когда у девушки лишний вес

Детское ожирение — очень реальная и распространенная проблема общественного здравоохранения сегодня. Избыточный вес в любом возрасте подвергает человека более высокому риску серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет и сердечные заболевания. Хотя у вас может возникнуть соблазн поговорить с дочерью об этих проблемах как о «мотивации» похудеть, это может быть не лучшим подходом.Вполне вероятно, что сверстники уже дразнили ее по поводу ее веса, что может нанести серьезный эмоциональный вред и привести к расстройствам пищевого поведения. Ваша цель — бороться с этим ущербом, подавая положительный пример и помогая ей находить забавные и приятные способы работать над улучшением веса. Это означает, что вам, вероятно, придется принять участие в этом и сделать это вместе с ней.

Вместо того, чтобы говорить: «Давайте больше заниматься спортом, чтобы похудеть», попробуйте сконцентрироваться на том, чтобы сделать это время веселым, связующим звеном — оно просто бывает активным.Вы можете предложить вместе прогуляться в парке, потанцевать под любимую музыку или заняться спортом, например футболом или теннисом. Сделайте это приоритетом в расписании и уделите ей внимание и положительное подкрепление. Не поддавайтесь желанию говорить о своем весе, даже если она похудела на несколько фунтов. Вместо этого вы можете сказать: «Я рад, что мы делаем это вместе — это весело и полезно для нас».

Когда у девушки недостаточный вес

Хотя людям, которые борются за то, чтобы быть худыми, это не кажется большой проблемой, многие очень худые девушки хотят больше изгибов и ненавидят, когда их называют «худыми».«Их также могут дразнить сверстники, и им может казаться, что они не соответствуют требованиям, потому что они все еще выглядят« маленькими детьми ». Она может быть худой от природы, но убедитесь, что у нее есть регулярные контакты с доверенным врачом, чтобы убедиться, что у нее нет расстройства пищевого поведения или другой проблемы, которая может повлиять на ее вес, например проблемы с щитовидной железой.

Если вы уверены, что она здорова, не комментируйте ее вес. Никогда не используйте слова «тощий», «тощий» и тому подобные. Они могут заставить ее чувствовать себя непривлекательной или другой.Часто девочки начинают полнеть и, естественно, приобретают больше изгибов по мере взросления; Так что пока сосредоточьтесь на здоровой пище, включая полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и жирную рыбу. Убедитесь, что она соблюдает сбалансированное питание и регулярно занимается спортом. Если она ведет здоровый образ жизни и обращается к врачу в соответствии с рекомендациями, постарайтесь не беспокоиться о том, как она выглядит — и, надеюсь, она тоже не будет.

Здоровые привычки важны в любом возрасте, поэтому сделайте здоровое питание и активность делом всей семьи. Надеюсь, сейчас вы подготовите почву для крепкого здоровья и уверенности в себе молодых девушек в вашей жизни.

CarePoint Health Gynecology

С помощью квалифицированного гинеколога в CarePoint Health вы можете принимать обоснованные решения о своем здоровье, чтобы быть на высоте на любом этапе жизни. Для получения дополнительной информации о комплексных услугах для женщин, которые мы предоставляем, свяжитесь с нами.

Контент на нашем веб-сайте предназначен только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Если у вас возникла неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свое лечение.

Как одержимость весом портит наших девочек и как мы можем помочь им развиваться, несмотря на это: Робин Сильверман, Дина Санторелли: Amazon.com: Книги

Два лета назад это стало личным.

Я сидел в парикмахерской, моя маленькая дочь Талли булькала рядом со мной в своей коляске, когда подошла женщина средних лет с волнистыми светлыми волосами, заглянула в коляску и с морщинами вокруг глаз воскликнула «Ой, посмотри на нее!»

Я всегда привык, что люди — незнакомцы — суетятся из-за Талли. Даже в пять месяцев она была очень интересной. Но прежде чем я смогла улыбнуться или произнести гордое «Спасибо», женщина продолжала пылко, «Посмотри на эти толстые бедра! Я, о боже! Наслаждайся этим, дорогая. Это единственный раз, когда жир может быть милым». Затем она рассмеялась, и женщина поблизости кивнула в знак согласия.

Я, конечно, думал, что эта женщина была идиоткой. Не злой. Просто невежественный. Насколько я понимаю, она с таким же успехом могла сказать: «Жир — это плохо, плохая девочка, и тебе лучше научиться этому сейчас!»

Ошеломленный, я просто ответил: «Она действительно здоровый ребенок, у нее все хорошо! Мы так рады.»Мне жаль, что я не сказал больше, прежде чем она улыбнулась и продолжила свой путь, абсолютно не осознавая, что то, что она сказала, было наименее оскорбительным. Трепка во всех ее разнообразных формах — критика, исключение, стыд, жирные разговоры, самость — унижение, шутки, сплетни, запугивание — это одна из последних приемлемых форм предрассудков. С самого раннего возраста, прежде чем они смогут уйти или защитить себя, женщин учат, что они такие, как они выглядят, а не то, что они делают или что они знают. Привлечение внимания к женскому «достоянию» обычно — это бульварная пища, сопровождаемая обязательным хихиканьем или «подмигиванием, подмигиванием».«Задница. Сиськи. Ноги. Подумайте, Бетти Грейбл, как известно, застраховала свои ноги на крутой миллион, или более современная Мэрайя Кэри, поднявшая ставку до колоссального миллиарда долларов. Послание ясное: тело девушки, обнаженное до« идеального ». детали с ценниками имеют более высокую ценность, чем все остальное, что у нее есть.

Наши дочери — с их красивыми, развивающимися я — внимательно наблюдают со стороны и с насмешкой вглядываются в свои зеркала, задаваясь вопросом: «Я приемлем путь? Я? »Опрос, проведенный в ноябре 2009 года скаутской ассоциацией Girlguiding в Соединенном Королевстве, показал, что вызывающие тревогу 95 процентов девочек в возрасте от шестнадцати до двадцати одного года хотят каким-то образом изменить свое тело, причем некоторые из них уже выражают свое мнение. интерес к косметическим процедурам.(Аналогичный опрос, проведенный девушками-скаутами Америки в 2006 году, показал, что две трети девочек не очень довольны своим весом.)

Когда девушки считают, что «жир» — это плохо, они усваивают это сообщение и думают: «Если Я толстый — если у меня толстый — я тоже должен быть плохим ». И они сделают все возможное, чтобы быть «хорошими». Пластическая хирургия. Экстремальная диета. Перенапряжения. Это не идея, из которой они выросли. Напротив, они врастают в нее.

Но дело не только в физическом лишнем весе.Попросите практически любую девушку составить словесную ассоциацию для слова жирный, , и она, скорее всего, даст вам плачевный список коннотативных оскорблений: уродливые, ленивые, грубые, глупые, противные, непопулярные, вонючие, достойные порицания и, конечно , Плохо. Сыграйте в ту же игру с thin и , и вы получите его девственные противоположности: красивый, успешный, сексуальный, умный, изощренный, контролируемый, любимый и хороший.

В 2003 году я создала кружок нахальных сестринских девочек для девочек в возрасте от девяти до четырнадцати лет, серию постоянных семинаров / коучингов, в которых исследуются проблемы, влияющие на самооценку тела и самооценку, и девочки говорят мне, что эти скрытые определения окрашивают каждый аспект их жизни.Каждый год в один из первых дней группы я прошу их закрыть глаза и поднять руку, если они иногда чувствуют себя «слишком толстыми» или «недостаточно худыми». И каждый год, посидев на несколько минут на своих местах, все они поднимают руки.

Сначала меня насторожили упражнения. Враг — независимо от веса и телосложения — чувствовал себя таким неопределенным и вездесущим. Но с помощью моих нахальных девушек я составил «ошибочную» систему убеждений, фиксированный и последовательный набор ошибочных руководящих принципов, основанный на общности их опыта, чтобы полностью понять вредные послания, которые они уловили и какие мы были против.Теперь я использую это как стартовую площадку для дискуссий, когда работаю с девушками. Я называю это «Правила веса хороших девочек»:

1. Я считаю, что худой — это хорошо, а жир — плохо.

2. Я верю, что моя сила исходит извне, а не изнутри.

3. Я иду на нездоровый риск, если хочу быть стройной и красивой.

4. Я стремлюсь к нулевому размеру.

5. Мои эмоции должны зависеть от того, насколько толстым я себя чувствую.

6. Мои цели должны быть сосредоточены на том, как я выгляжу.

7. Я считаю, что средства массовой информации говорят мне правду о том, как я должен выглядеть, какой худой и красивой я могу быть, если просто буду достаточно стараться.

8. Мои друзья и семья любят меня больше, когда я худой, и меньше уважают меня, когда я толстый.

9. Мои ценности — быть достаточно дисциплинированным, чтобы есть как можно меньше, достаточно смелым, чтобы делать все, что нужно, и достаточно энергичным, чтобы стремиться к тому, как выглядит идеальное.

10. Я считаю, что стою больше, когда меньше вешу.

Наконец-то в комнате был обнаружен слон во всем его тусклом великолепии. Как я должен был научить девочек следовать своим увлечениям и принимать самые «экстремальные мечты», когда их целеустремленность и личная сила были связаны цифрой, вшитой сзади их джинсов?

В то же время, когда я начал работать со своими Sassy Girls, я по колено занимался диссертационным исследованием в Университете Тафтса, где я надеялся найти некоторые подсказки, которые помогут им.Я намеревался сравнить типичное женское ощущение компетентности и удовлетворенности телом с работающими и начинающими моделями больших размеров. Почему модели больших размеров? Потому что, на мой взгляд, они лучше всех.

Они не только принимают более крупный тип телосложения, называя 13 или 14 идеальным размером одежды (мои сравнительные группы указывают размер 4 или 5), но и выставляют себя в качестве примеров красивых, уверенных в себе женщин, которые этого не делают. стремиться быть «худым». Я подумал: давайте определим и используем эти черты характера.Давайте раскроем влияния, которые побуждают моделей больших размеров и других успешных девушек и женщин гордиться своим телом, своими навыками, своими «активами», чтобы другие девушки, большие или нет, могли научиться гордиться своим. тоже.

Я твердо убежден в самореализующейся петле обратной связи: вы получаете то, что даете, и вы отдаете то, что получаете. Девочки будут проецировать насыщенные послания, которые они впитывают из множества влияний вокруг них. Итак, если вы беспокоитесь о весе своей дочери и задаетесь вопросом, следует ли вам сказать ей, что она «толстеет», или «набирает слишком много веса», или «ей нужно следить за этим», или «сесть на диету» , «позвольте мне сказать вам сейчас: не надо.Внимательно просмотрите эту книгу, и вы увидите, кто уже вас опередил: друзья, закадычные друзья, знакомые, рекламодатели, модели, актрисы и незнакомцы, которые каждый день и каждый час рассказывают ей и показывают ей, что ей нужно. быть тоньше. Многие из наших девочек проецируют сильно искаженные образы, которые приводят к расстройству мышления, расстройству питания и поведению. Чтобы понять, как мы можем перейти от расстройства к полноценному, мы должны начать с самих молодых девушек.

Я структурировал эту книгу «изнутри», раскрывая уродливые вещи, происходящие в красивых головах наших девочек, а затем прослеживая волновой эффект, который эти уродливые вещи производят на окружающих их людей. Каждый уровень, который мы раскрываем — от себя до матерей, отцов, членов семьи, учителей и сверстников — дает нам возможность решить общие проблемы, искажающие самоощущение наших дочерей, и приблизить их к тому, чтобы стать «девушками-активами», девушками. кто владеет своими сильными сторонами и использует свою силу, чтобы творить удивительные вещи. Глава 1 «Тело хулигана внутри: ее злейший враг» предлагает наглядное отражение девушки, которая считает себя толстой, независимо от того, подтвердит это общество или нет. Обидчик изнутри девушки может быть самым подлым из всех.

Следующие три главы, «Тайное влияние матерей: я люблю свою маму, но…», «Образ отца: не такая уж маленькая девочка папы» и «Попадание в дом: задница семейных шуток», посвящены иногда парализующим семейная динамика, главенствующая в жизни девочек. В то время как наши дома должны быть безопасным убежищем, иногда семьи создают разрушительную взаимозависимость, которая превращает наши дома в поле битвы, прямо или косвенно влияя на вес, принуждение к диете, сравнения с братьями и сестрами и обмен на фунты.

Глава 5, «Школьный дурак. Часть I: Учителя», раскрывает трудности, с которыми сталкиваются преподаватели в борьбе с телесными издевательствами в своей школе, а также коварные способы, которыми они могут саботировать будущие возможности девочек, которые не подходят для худых. идеальный. Глава 6 «Школьный дурак, часть II: друзья, враги и бос» раскрывает мощное влияние студентов — сверстников, хулиганов, клубов, сцены свиданий — на самооценку наших девочек.

Глава 7 «Поцелуй мои активы: секреты девушек, которые преуспевают в любом размере» — это праздник женственности любого размера.Здесь мы обмениваем наши самоограниченные «Правила веса для хороших девочек» на «Десять заповедей девочек-активов», подтверждающих способность наших дочерей реализовывать свои мечты любого размера, вместо того, чтобы ждать момента совершенства, который будет никогда не приходи. Вы прочтете истории о счастливых, здоровых и влиятельных девушках, которые, преодолев трудности с собственным телом и другие невзгоды, вдохновляют своим словом и делом.

В конце глав с 1 по 7 я включил коэффициент изображения тела (BIQ): краткую анкету, которая поможет вам определить, как ваша дочь поживает в этом мире «тонкости».Ваши ответы, которые будут учитывать ваше восприятие ее взглядов, а также влияние вокруг нее, будут награждены баллами. Ваши оценки будут подсчитаны и оценены в главе 8 «BIQ вашей дочери (коэффициент изображения тела): какова ее общая сумма?» который дает краткий обзор положения вашей дочери и дает советы о том, как сохранить или укрепить ее BIQ. И, наконец, глава 9 «Прощай, умница. Привет, девочка-актив!» — это громкий боевой клич для обретения здоровья и счастья в любом масштабе, а также список ресурсов, клубов, учебных программ и веб-сайтов, которые помогают девушкам стать лучше и быть довольными собой.

Эта книга — не просто разоблачение и призыв к действию, но четкое и предписывающее руководство для родителей, опекунов, семей, учителей, консультантов и всех, кто работает с нашими молодыми женщинами или заботится о них. Вы те, кто может изменить мир к лучшему. Вы — те, кто может противостоять этим поверхностным сообщениям. Они тебя слушают. Откуда мне знать? Они говорят мне, что знают.

Мои нахальные девушки открыли мне глаза, открыв свои сердца. А еще есть мои друзья, дочери друзей, друзья друзей и бесчисленное множество других, которые связываются со мной через сайты социальных сетей и мой блог Kiss My Assets, которые застенчиво подходят ко мне после личных выступлений или заводят разговоры в местной кофейне, книжном магазине. или аэропорт.Мои почетные сестры Сасси. Вы найдете множество личных анекдотов; мудрость врачей, педагогов, психологов и других специалистов; и научные исследования. Но истории этих девушек и женщин, которые открыто выразили свои очень личные переживания и глубочайшие опасения, сделали эту книгу возможной. Я искренне признателен всем им (в некоторых случаях были изменены имена, возраст и другая описательная информация, но не настроение).

Я надеюсь и молюсь об этом однажды, когда моя дочь смотрит в зеркало и спрашивает: «Приемлема ли я такой, какая я есть?» она с уверенностью скажет «да». Но я знаю, что настоящий триумф наступит, когда девочкам любого роста и возраста даже не придется спрашивать. Они просто узнают.

Вес и изображение здорового тела

Соотношение веса моей 12-летней дочери к росту ставит ее на 90-й процентиль. Кажется, она все время хочет есть. Когда мы выходим, она хочет
чтобы остановиться и поесть фаст-фуд, хотя мы недавно ели дома. В школе она активно занимается спортом, например, баскетболом и софтболом. Я сам всегда
боролась с лишним весом, и я не хочу говорить ей плохие вещи, которые могут спровоцировать расстройство пищевого поведения или нанести вред ее самооценке.

Вы задаете вопрос на миллион долларов мамам девочек-подростков, который я перефразирую следующим образом: Как мне помочь моему начинающему подростку развить здоровые привычки, которые
будет поддерживать ее новое женское тело в форме, не нанося вреда ее самооценке, не способствуя формированию расстройства пищевого поведения и не обременяя ее своими
собственные давние проблемы с телом / весом / едой?

1. Сосредоточьтесь на фитнесе, а не на внешности. Сказать ей, чтобы она оставалась активной, чтобы она была привлекательной, только поощряет самообъективацию, лежащую в основе
расстройства пищевого поведения.Вместо этого поощряйте ежедневную физическую активность, чтобы она оставалась в форме. То, что ваша дочь активно занимается спортом в школе, — это потрясающе. если ты
может также поддерживать ее активность дома, это даже лучше. Как? Участвуйте с ней. Берите вместе уроки танцев, вместе занимайтесь йогой, гуляйте и катайтесь на велосипеде
вместе или купите шагомеры — или даже беговую дорожку — и соревнуйтесь с ней (в увлекательной игровой форме!), чтобы узнать, кто сможет пробежать больше миль за неделю. Представьте
концепции построения аэробного здоровья, гибкости и мышечной силы.

2. Научите себя и свою семью правильному питанию. Последние исследования показывают, что баланс бактерий в микробиоме кишечника зависит от
от того, что мы едим. Употребление обработанных пищевых продуктов может убить «хорошие» бактерии, поэтому «плохие» бактерии возьмут верх, что может заставить нас хотеть больше пищи, на которой живут «плохие» бактерии — нездоровой пищи! 34% детей едят фаст-фуд каждый день. Центры США по контролю за заболеваниями предполагают, что это одна из причин, по которой ожирение у детей увеличилось более чем вдвое (и в четыре раза у подростков!) За последние три десятилетия.

Вашей дочери может быть интересно услышать, что пищевые компании агрессивно нацелены на детей и подростков, чтобы заставить их покупать нездоровую пищу, даже если они
хорошо осознавая негативное влияние на здоровье. Многие подростки теряют интерес к фастфуду, когда понимают, что маркетологи намеренно
пытаясь пристрастить их.

3. Следите за тем, чтобы ваш ребенок дома ел здоровую пищу. Если она ест в основном углеводы, она быстрее проголодается. Убедитесь, что она получает белок
при каждом приеме пищи.Обсудите с ней варианты перекусов и помогите составить список здоровых белковых закусок: йогурт, арахисовое масло на тостах (убедитесь, что
не гидрогенизированный), яйца с фаршем, чечевичный суп, куриный суп с лапшой, орехи, смешанные с изюмом, курица или лосось, нарезанный кубиками тофу, обмакнутый в сою
соус. Конечно, ей также нужно много кальция, витамина А и витамина С, поэтому, когда она выбирает продукты, спросите ее, соблюдает ли она всестороннюю диету, которая
включает 7 овощей и фруктов ежедневно.

4.Послушайте, почему она хочет есть. Большинство детей думают о фастфуде как о удовольствии, и большинство детей будут проверять вас, чтобы увидеть, дадите ли вы им
удовольствие. Работа родителей — просто вежливо сказать «нет», точно так же, как вы устанавливаете ограничения на все остальное. Попросите свою дочь проверить свое тело. Является
она на самом деле голодна физически, или картошка фри звучит хорошо? Когда моей дочери было 12, она жила бы на картошке фри с картофельными чипсами, если бы ей было позволено, но
она знала, что ела их всего пару раз в год, поэтому редко просила их.Даже если вы не хотите превращать их в запрещенные продукты,
вы, вероятно, захотите сохранить их для особых случаев. Если ваша дочь говорит, что она действительно голодна, предложите ей сырные палочки и яблоко (которое
вы можете легко носить с собой какое-то время. В конце концов, вы сделали это, когда она была малышкой). Если она не хочет их, ее тело на самом деле не голодно.

5. Переосмыслите свои собственные взгляды. Если соотношение веса вашей дочери к росту помещает ее в 90-й процентиль, она, вероятно, считает себя толстой,
и вы тоже можете.Начните с сознательного отказа от идеи, что ваша дочь должна соответствовать слишком тонкой модели, которая доминирует в нашей культуре. Тогда имейте
беседа с врачом без вашей дочери о том, есть ли у нее лишний вес. Большинство педиатров предупреждают родителей, что их дочь ежегодно
обследование в возрасте около десяти лет, когда девочки обычно набирают вес по мере приближения к половому созреванию, и это не вредно для здоровья. Обязательно спросите ее педиатра о
ее ИМТ (индекс массы тела).

Если педиатр действительно считает, что у вашей дочери избыточный вес, даже не думайте сажать ее на диету.Диеты не работают. Они нарушают обмен веществ и
сделать очень трудно похудеть. Они настроили всю жизнь на вес йо-йо и чувствовали себя обделенными. И чем больше ваша дочь чувствует, что вы не любите
чем она есть, тем больше она будет переедать, чтобы избавиться от ощущения себя недостаточно хорошей. Вместо этого выбросьте всю нездоровую пищу из своего
дома и просто больше не приносите. Готовьте здоровую пищу и научите свою дочь есть здоровую пищу. Постепенно это поможет ей стабилизироваться в
более здоровый вес, и это пойдет на пользу всем в вашей семье.Кто-то из вашей семьи в прекрасном здоровье и скучает по мороженому? Они могут иметь
их конус из дома, когда вашей дочери нет рядом.

6. Будьте хорошим примером для подражания для своей дочери. У детей больше шансов иметь серьезные проблемы с весом, если их родители постоянно сидят на диете и едят
(и разве не интересно, что диета и переедание идут рука об руку?) Признайте свои собственные проблемы, связанные с едой и своим телом, и примите решение их исцелить. Делать
мир с вашим основным типом телосложения, который вы не можете изменить.Выбросьте весы, которые приводят к нездоровой одержимости своим телом. Начни расточать
любовь к себе, а также здоровое питание и физические упражнения. Никогда не говорите ничего плохого о своем теле и избегайте комментариев о других женщинах.
тела.

7. Откажитесь от лишений для себя и своей дочери. Наслаждайтесь всеми чувственными удовольствиями: пенная ванна, глубокий вдох, приятный
растяжка, пение птиц, красота сада, тёплое солнце, вкусная еда. Сосредоточьтесь на изобилии своей жизни и научите ее делать это так, как
хорошо.Не делайте угощения частью своей повседневной жизни (кроме фруктов), но, когда кто-то встречает вас на пути, идите вперед и побалуйте себя. Если это не привычка, это
отлично. Лишение себя только вызывает тягу. И никогда не пропускайте приемы пищи.

8. Объясните себе и своей дочери, насколько опасны расстройства пищевого поведения и как наша культура способствует их развитию. Мы завалены
изображения чрезмерно худых женщин до тех пор, пока мы не сочтем эти изображения нормальными. Это не так. Модные модели примерно на 25% тоньше большинства американских
женщины.Существует широкий спектр того, что является «нормальным» женским телом, но поскольку эстроген заставляет жир накапливаться в бедрах, бедрах, животе и ягодицах,
женщины склонны к сладострастию (средний рост женщины в США составляет 5 футов 4 дюйма и 143 фунта). Нормальный больше похож на Венеру Боттичелли, чем на модель. Большинство девушек-подростков
думают, что у них избыточный вес, хотя это не так. Убедитесь, что она знает, что набор веса — это нормальная часть женского развития, а фитнес — это тоже самое.
цель, а не какой-то извращенный культурный идеал худобы.

9. Сосредоточьтесь на позитиве. Сообщите, что вы обожаете ее такой, какая она есть. В наших детях мы обращаем внимание на то, что процветает.
Поймайте, что она делает что-то правильно в течение всего дня, и особо поблагодарите за это:

• «Я заметил, как хорошо ты был со своей сестрой, когда помогал ей с домашним заданием».
• «Мне нравится, когда ты тренируешься на фортепиано без напоминаний».
• «Мне нравится, как ты весел по утрам.”
• «Спасибо, что вынесли мусор с одним напоминанием!»
• «Я знаю, что ты был зол на это, и я очень ценю, что ты сдерживаешь свой характер, чтобы мы могли говорить об этом разумно, что показывает настоящую зрелость и самоконтроль».
• «Мне нравится смотреть, как ты играешь в баскетбол. Ты такой быстрый и такой хороший командный игрок ».
• «Ух ты, твоя работа по математике действительно улучшается!»
• «Когда я так обнимаю тебя, я так счастлива, говорим мы или нет.”
• «Я заметил, что вы пришли прямо домой и начали домашнее задание без каких-либо напоминаний!»
• «Обожаю наши разговоры в машине».
• «Спасибо, что рассказали мне о своей ссоре с другом. Я восхищаюсь тем, как ты извинился перед ней ».
• «Одна из вещей, которые мне в тебе нравятся, — это то, как ты всегда уделяешь собаке много внимания».

10. Избавьтесь от стресса в жизни дочери и убедитесь, что она достаточно спит (примерно десять часов в сутки.) Объясните своему
дочери, что стресс и слишком мало сна повышают уровень кортизола, который является мощным триггером аппетита, заставляет тело полнеть, а также
затрудняет засыпание ночью. Обсудите с дочерью, как она может выспаться и уменьшить стресс в ее жизни. Работа
с ней, чтобы она чувствовала себя компетентным решателем проблем. Просто быть там, чтобы регулярно слушать, как она рассказывает о своей жизни (без осуждения,
назначение или фиксация) значительно снизит уровень ее стресса.Научите ее справляться со своими эмоциями здоровым образом (на этом сайте много
о том, как это сделать; вы можете начать с раздела об эмоциональном интеллекте.)

11. Признайте, что Брюс Спрингстин был прав: «У каждого голодное сердце». Есть ли у вашей дочери голод, которого не будет?
наполнять? Большинство 12-летних девочек застенчивы, обеспокоены изменением своего тела и поведением сверстников, а также боятся потерять связь с другими людьми.
своих родителей, пока они вступают в новую независимость, в которой они нуждаются, чтобы вырасти.Многие девочки-подростки также изголодались по физическому контакту, потому что
мама и папа нервничают по поводу того, чтобы прижать дочь к себе теперь, когда она больше похожа на сексуальную молодую женщину, чем на маленькую девочку.

Попробуйте предложить своей дочери больше физической ласки. Обнимайте ее как можно чаще (когда будите ее утром, перед тем, как она уйдет в школу, когда
вы снова видите друг друга после школы и т. д.). Убедитесь, что у вас есть немного времени, когда вы разговариваете с ней каждый день, перед сном или на диване.Причешите ей волосы. Сделайте ей массаж плеч.

И, конечно же, осознайте, что иногда быть увиденным, принятым и выслушанным наполнять наш эмоциональный голод лучше, чем что-либо физическое. Работайте, чтобы оставаться на связи
вашей дочери, поскольку она начинает развивать соответствующую независимость. Убедитесь, что вы проводите с ней интимное время и проявляете к ней нежную привязанность
день. Не позволяйте ей искать любви в мешочке с чипсами.

Желаю вам и вашей дочери много сладкого.
Dr. Laura

Родители сообщают о своем весе и эмоциональном здоровье девочек-подростков, попытках контроля веса и расстройствах пищевого поведения | Journal of Eating Disorders

Дизайн исследования

Данные для этого исследования были взяты из базовой оценки 218 диад матерей и их дочерей-подростков, которые участвовали в программе New Moves, проводимой в школе для предотвращения ожирения и других проблем, связанных с весом. . Подробная информация о вмешательстве New Moves была опубликована в другом месте [25].Двенадцать средних школ в столичном районе Миннеаполиса / Сент-Пола участвовали в испытании интервенции New Moves в течение 2007/2008 или 2008/2009 учебного года. В среднем по 12 школам 56% учащихся имели право на бесплатный или льготный школьный завтрак и обед. Из 356 девочек, принявших участие в программе New Moves, 71% (253) их родителей заполнили анкету, оценивающую характеристики семейного окружения. Из 253 родителей, заполнивших родительский опрос, 86,2% (218) назвали себя матерью, мачехой или другой женщиной-опекуном и поэтому были включены в настоящее исследование.Данные отцов не были включены, поскольку в исследовании было недостаточно отцов, чтобы сделать обоснованные выводы.

Девочки завершили сбор исходных данных либо в конце весеннего семестра, либо в начале осеннего семестра, предшествующего их участию в New Moves. Подавляющее большинство данных собиралось в Центре общих клинических исследований Университета Миннесоты, при этом небольшое количество девочек завершили исследования в своей школе. Приглашение родителям принять участие в исследовании вместе с опросом родителей было отправлено по почте в дома девочек после того, как родители дали согласие на участие их дочери в программе New Moves.Большинство родителей, заполнивших анкеты, делали это по почте, в то время как 2% из 253 участвовавших родителей заполнили анкету по телефону с помощью обученного персонала. Исследование было одобрено Наблюдательным советом Университета Миннесоты и каждым участвующим школьным округом. Родители и девочки дали согласие / согласие на свое участие в исследовании.

Образец исследования

Среди 218 матерей / опекунов 91,3% сообщили, что они были матерями девочек-подростков 2.3% сообщили, что они были их мачехой, а 6,4% сообщили, что они были еще одной женщиной-опекуном. Достаточно равное количество матерей сообщили о каждом из 4 уровней образования, начиная от менее средней школы и заканчивая окончанием колледжа. Выборка была расовой и этнической разнообразной: 24,3% девочек сообщили, что они афроамериканки, 29,8% — белые, 9,6% — выходцы из Латинской Америки / Латинской Америки и 24,8% — азиатки. Примерно половина (50,5%) девочек имели недостаточный или нормальный вес, 17,9% имели избыточный вес и 31.7% страдали ожирением. Девочки были в среднем 15,6 (SD = 1,1) года.

Меры

Пункты, включенные в опрос, проведенный девочками, были протестированы на общее понимание и психометрические параметры пунктов / шкал среди выборки девочек, которые участвовали в пилотном тестировании программы «Новые движения». Чтобы определить надежность переменных, 48 девушек заполнили опрос дважды с двухнедельным перерывом. Для каждой переменной была рассчитана корреляция между ответами на каждый опрос, чтобы определить надежность теста / повторного тестирования.Дополнительный тест на надежность был проведен для определения внутренней согласованности каждой шкалы с использованием данных из выборки девочек, которые участвовали в полном исследовании вмешательства New Moves (n = 356). Психометрическая информация, полученная с помощью этих методов для каждого показателя, представлена ​​ниже. Выбор конструкций для опроса, проведенного родителями, проводился на основе предыдущего исследования, в ходе которого были выявлены компоненты семейного окружения, связанные с весом и поведением подростков. Пункты опроса были отобраны на основе их психометрических качеств из предыдущего исследования и апробированы 10 родителями подростков на предмет применимости и понимания.

Разговор родителей о весе

Частота трех типов разговоров о весе: разговоры родителей о весе, направленные на дочерей, разговоры о весе матери, направленные на себя, и разговоры матери о весе других людей, были сообщены матерями с помощью следующих трех вопросов: «Как часто вы или ваш супруг / вторая половинка комментируете своей дочери ее вес?»; «Как часто вы говорите о своем весе, форме или размере?»; и «Как часто вы комментируете вес, форму или размер других людей?» Варианты ответа были по 5-балльной шкале Лайкерта и включали: «никогда», «редко», «иногда», «часто» и «очень часто».Эти задания были адаптированы на основе ранее использованных показателей родительского веса разговора, которые продемонстрировали хорошие психометрические свойства [26]. Из-за того, что матери редко сообщают об использовании разговоров о весе, адресованных их дочерям или другим людям, «очень часто», эта категория была объединена с «часто», чтобы создать переменную 4 категорий для трех типов разговоров о весе.

Неудовлетворенность телом девочек

Неудовлетворенность телом девочек измерялась с помощью модифицированной версии Шкалы удовлетворенности формой тела [24, 27].Десять вопросов оценивали удовлетворенность весом, ростом и различными частями тела (например, животом, бедрами). Вопросы имели шесть категорий ответов от «очень неудовлетворен» до «очень доволен», и оценки по 10 вопросам были суммированы с более высокими значениями, представляющими большую неудовлетворенность (тест / повторный тест r = 0,84, α Кронбаха = 0,92).

Самооценка девочек

Самооценка измерялась с помощью пяти вопросов об воспринимаемой глобальной самооценке по шкале Harter Global Self Worth [28].Девушек попросили сравнить два утверждения и определить, какое из них их лучше описывает, а затем отметить, было ли это утверждение «действительно верно для меня» или «в некотором роде верно для меня». Примером утверждений, из которых были выбраны девочки, являются: «Некоторые подростки часто разочаровываются в себе» и «Другие подростки очень довольны собой» (тест / повторный тест r = 0,78, α Кронбаха = 0,79).

Депрессия девочек

Симптомы депрессии измерялись с помощью 6-балльной шкалы Кандела и Дэвиса [29], которая была проверена на подростковой популяции.Девочек спрашивали: «В ПРОШЛОМ МЕСЯЦЕ, как часто вас беспокоили или беспокоили…» «Чувство усталости, чтобы что-то делать»; «Проблемы с засыпанием или сном»; «Чувствовать себя несчастным, грустным или подавленным»; «Чувство безнадежности в отношении будущего»; «Чувство нервозности или напряжения»; и «слишком беспокоиться о вещах». Варианты ответа включали «совсем нет», «иногда» или «очень много». Более высокие баллы указывают на более подавленное настроение (r = 0,83 повторного теста, α Кронбаха = 0,79).

Поведение девочек по контролю веса

Поведение по контролю веса оценивалось с помощью вопроса «Делали ли вы что-либо из следующего, чтобы похудеть или не набирать вес в течение последнего месяца?» (Да / нет).Поведение, отнесенное к категории крайне нездорового контроля веса, включало: 1) прием таблеток для похудания, 2) вызывал рвоту, 3) употребление слабительных средств и 4) использование диуретиков (тест / повторный тест r = 0,70). Нездоровое поведение, связанное с контролем веса, включало все вышеперечисленное, а также: 1) голодание, 2) очень мало еды, 3) употребляемые заменители пищи, 4) пропуск приема пищи, 5) выкуривание большего количества сигарет и 6) соблюдение диеты (тест / повторный тест) r = 0,80). Здоровое поведение по контролю веса включало: 1) физические упражнения, 2) ел больше фруктов и овощей, 3) ел меньше продуктов с высоким содержанием жира, 4) пил меньше обычных газированных или подслащенных напитков, 5) обращал внимание на размер порций и 6) ел меньше сладости (тест / повторный тест r = 0.83) [24]. Были рассчитаны средние уровни общего числа зарегистрированных способов здорового контроля веса и процент девочек, участвующих в любом нездоровом поведении по контролю веса и экстремальном поведении по контролю веса.

Обильное переедание у девочек

Обильное переедание с потерей контроля оценивалось с помощью двух вопросов. Девочек сначала спросили: «За последний месяц вы когда-нибудь ели так много еды за короткий промежуток времени, что вам было бы неловко, если бы другие увидели вас (переедание)?» Если девочки отвечали утвердительно на этот вопрос, их просили ответить на вопрос: «В то время, когда вы ели таким образом, чувствовали ли вы, что не можете перестать есть или контролировать, что или сколько вы едите?» Варианты ответа были «да» или «нет».Девочки классифицировались как переедающие с потерей контроля, если они отвечали «да» на оба вопроса (тест / повторный тест r = 1,00) [30, 31].

Ковариаты

Девочки сами сообщили о своей расе / этнической принадлежности, и возраст девочек рассчитывался по дате их рождения, указанной в их форме согласия. Индекс массы тела (ИМТ) девочек рассчитывался на основе веса и роста девочек, измеренных обученным исследовательским персоналом. ИМТ был рассчитан по формуле: вес в килограммах, разделенный на рост в квадратных метрах, и был преобразован в z-значения и процентили с поправкой на возраст, а весовой статус девочек определялся с девушками с процентилем ИМТ менее 5, отнесенными к категории с недостаточным весом, меньше чем 85 отнесено к категории нормального веса, от 85 до 95 отнесено к категории избыточного веса и больше или равно 95 классифицировано как ожирение [32, 33].Только 2,3% девушек в выборке имели недостаточный вес, поэтому для анализа были объединены категории с недостаточным весом и нормальным весом.

Статистический анализ

Рассчитывалась частота социально-демографических характеристик диад мать / дочь, процент дочерей с недостаточным / нормальным весом, избыточным весом и ожирением, а также частота трех типов разговоров о весе. Чтобы изучить связи между разговорами о весе, сообщаемыми матерями, и результатами для девочек, постоянно отображаемыми (т.е. неудовлетворенность телом, самооценка, депрессия и количество использованных способов здорового контроля веса) были разработаны иерархические модели линейной регрессии с отдельными моделями для каждого из трех типов разговоров о весе. Раса / этническая принадлежность и возраст девочек были включены в качестве ковариант. Кроме того, z-показатель ИМТ девочек был включен в качестве ковариаты, чтобы исключить искажение взаимосвязи между разговорами о весе и результатами девочек по относительному весу девочек. Переменная, представляющая школу, которую посещали девочки, была включена в модели в качестве случайного эффекта для учета корреляции результатов среди девочек, посещавших школу вместе.Были получены скорректированные средние и соответствующие стандартные ошибки, и был проведен тест линейного тренда среднего уровня результатов девочек по 4 уровням разговора о весе. Для дихотомических результатов нездорового поведения по контролю веса, экстремального поведения по контролю веса и переедания с потерей контроля используются модели иерархической логистической регрессии, включая расу / этническую принадлежность, возраст и z-показатель ИМТ в качестве ковариант и случайный эффект для девочек. школы были развиты. Были вычислены прогнозируемые вероятности для каждого наблюдения в наборе данных при наблюдаемом значении ковариатных переменных и сообщалось среднее значение этих прогнозируемых значений (которое можно рассматривать как обобщение стандартизации для всей исследуемой совокупности).Был проведен тест линейного тренда средней прогнозируемой вероятности по 4 уровням разговора о весе.

Половое созревание и девочки — чего ожидать, когда девочки достигают полового созревания

Девочки, посмотрите, звучит ли это знакомо. Однажды утром вы смотрите в зеркало и замечаете, что вы выше и круглее. Через ночную рубашку вы видите, что ваша грудь больше. Вы не помните, как выглядели так несколько недель назад! В течение следующих нескольких недель вы начнете замечать волосы там, где раньше никогда не были.Вы слышали, как девочки в школе говорят о месячных, и задаетесь вопросом, случится ли это с вами в ближайшее время. Вы чувствуете себя сверхуверенным, а затем сверхчувствительным — и все в один и тот же день. Что происходит в мире? Добро пожаловать в период полового созревания.

С технической точки зрения, половое созревание — это естественный способ превратить ребенка во взрослого, и все ради воспроизводства. В то время как и девочки, и мальчики проходят половое созревание, девочки достигают половой зрелости и половой зрелости раньше, чем мальчики.

Так что же вызывает все эти изменения? Гормоны! На самом деле женский гормон эстроген является основным, вызывающим все изменения в вашем организме.Давайте посмотрим на некоторые изменения, которые девочки могут ожидать в период полового созревания.

Увеличение роста и веса

Начиная примерно с 9 лет, девочки начинают набирать от 17% до 18% своего взрослого роста. Если кто-то прокомментировал, что вы «сплошь по рукам и ногам», это правда! Сначала вырастают конечности, затем туловище. Большинство девочек быстрее всего растут примерно за шесть месяцев до начала первой менструации (менархе).

Вы, вероятно, наберете вес в период полового созревания, как и большинство девочек. Вы можете заметить больше жира на плечах, бедрах и верхней части спины.Ваши бедра станут круглее и шире; ваша талия станет уже.

Ваш врач будет ежегодно проверять ваш рост и вес, чтобы убедиться, что вы правильно растете. Если вы слишком быстро набираете вес, возможно, вам придется увеличить физические нагрузки и заменить вредную пищу фруктами и овощами.

Половое созревание Развитие груди

Развитие груди — ранний признак полового созревания у девочек. У одних девочек это может произойти до 9 лет, у других — позже.

Если вы застенчивы, вы можете начать носить «тренировочный бюстгальтер», то есть мягкий бюстгальтер без реальной поддержки.

Поговорите с мамой, старшей сестрой или тетей о покупке бюстгальтера для тренировок. Они могут помочь вам выбрать ту, которая удобна и позволяет вам чувствовать себя уверенно в своей одежде.

Увеличение волос

В то время как для большинства девочек развитие груди является первым признаком полового созревания, другие могут сначала заметить лобковые волосы. Рост волос на руках и ногах, в подмышечных впадинах и в области лобка происходит у девочек в начале полового созревания.

Если вы хотите побрить ноги и подмышки, попросите маму или другую женщину, которой вы доверяете, выбрать самую безопасную бритву.Тот, кто имеет опыт бритья, должен показать вам, как бриться безопасно; используйте нежный крем для бритья, воду и бритву.

Имейте в виду, что не все женщины бреют волосы на теле. В некоторых культурах допустимо оставлять небритыми подмышки и ноги. Вы должны решить, что лучше всего подходит вам и обычаям вашей семьи.

Ваш первый менструальный цикл

Вскоре после развития груди у большинства девочек наступает первый менструальный цикл. Обычно это происходит в возрасте от 12 до 13 лет, но менструация может начаться раньше или позже.Во время менструального цикла бывает от двух до трех дней сильного кровотечения и от двух до четырех дней более легкого.

Менструация бывает у всех девочек. Это часть репродуктивного цикла, поэтому постарайтесь не смущаться, узнав о нем больше. Поговорите со своей мамой или взрослым, которому доверяете, о месячных.

Во время менструации вам необходимо носить гигиеническую прокладку или тампон. Ваша мама (или другой взрослый) может купить эти продукты и показать вам, как ими пользоваться. Обязательно храните запасные прокладки или тампоны в школьном шкафчике на случай, если у вас внезапно начнутся месячные в течение учебного дня.Если вы забыли, обратитесь к школьной медсестре или попросите о помощи учительницу.

Судороги и период менструации

Судороги вызваны повышенной выработкой гормонов во время менструации. Это заставляет мышцы матки сокращаться. Вы также можете заметить:

Лекарства, такие как ибупрофен (Адвил) и ацетаминофен (Тайленол), могут помочь облегчить менструальные боли. Также может помочь прикладывание грелки или бутылки с горячей водой к животу. Если у вас сильные спазмы, поговорите со своим врачом.

Девочки и перепады настроения

Из-за всплесков гормонов в период полового созревания многие девочки иногда испытывают капризность, особенно перед менструацией. Это называется предменструальным синдромом (ПМС). ПМС может вызывать:

• Раздражительность
• Проблемы со сном
• Задержка жидкости
• Беспокойство
• Тяга к диете

Как только начинается менструация, симптомы ПМС обычно исчезают. Во время ПМС и менструации полезно заниматься спортом, чтобы поднять настроение и почувствовать себя лучше.Если ваше настроение ниже обычного, поговорите со своим врачом о своих чувствах.

У некоторых девочек снижается самооценка и снижается удовлетворенность телом, если они достигают половой зрелости раньше, чем их подруги. Другие девушки чувствуют себя иначе, если они вступают в половую зрелость позже, чем их подруги. Вот почему так важно понимать, что происходит с вашим телом, и понимать, что каждая девушка претерпевает одни и те же изменения — некоторые раньше, некоторые позже. Но если вы не достигли половой зрелости к 14 годам, включая менструацию, вам следует обратиться к врачу.

Важно соблюдать сбалансированную диету, ежедневно заниматься спортом, много спать и поддерживать нормальный вес в течение этого времени. Продолжайте посещать своего основного лечащего врача для регулярных осмотров, чтобы вы могли чувствовать себя лучше, и чтобы кто-нибудь мог обратиться с вашими вопросами или проблемами.

Одержимость лишним весом и когда становится проблемой для девочек-подростков

Предоставлено Canopy Cove

Мы живем в эпоху, когда стремление к худобе с помощью диеты и снижения веса является очевидной культурной нормой.Влияние этого стремления к похуданию и диетического мышления, которое мы разделяем как культура, оказывает значительное влияние на одержимость весом у молодых девушек.

Это подпитывает одержимость молодых девушек одержимостью весом и формой тела, которая настолько распространена у девочек-подростков в наши дни, что некоторые профессионалы считают это частью нормального развития.

Статистика подтверждает это мнение, так как 62,3% девочек-подростков сообщают о попытках похудеть, а 58,6% активно соблюдают диету [6]. А 68,4% девушек занимаются спортом с целью похудеть или не набрать вес [6].

Социокультурная идеализация худобы, по сути, является наиболее известным экологическим фактором, способствующим развитию расстройств пищевого поведения [1]. Это подтверждается многочисленными исследованиями.

Возьмем, к примеру, одно исследование американских девочек начальной школы, которые читают журналы: 69% заявили, что изображения в журналах влияют на их представление об идеальной форме тела, а 47% утверждают, что изображения вызывают у них желание похудеть [2].

К 6 годам девочки уже начинают выражать беспокойство по поводу собственного веса или формы [3].40–60% девочек начальной школы (6–12 лет) обеспокоены своим весом или слишком толстым [3]. Эта забота, кажется, продолжается всю жизнь [3].

В большом исследовании с участием 14-15-летних диета была наиболее важным предиктором развития расстройства пищевого поведения [4]. У тех, кто придерживался умеренной диеты, вероятность развития расстройства пищевого поведения была в 5 раз выше, а у тех, кто практиковал крайние ограничения, вероятность развития расстройства пищевого поведения была в 18 раз выше, чем у тех, кто не придерживался диеты [4].

Эта неудовлетворенность телом и одержимость весом могут перерасти в расстройство пищевого поведения. Исследования показали, что 35-57% девочек-подростков соблюдают строгие диеты, голодание, самовыраженную рвоту или принимают таблетки для похудания или слабительные средства в качестве средства контроля или похудания [7, 8, 9].

И когда одна группа исследователей наблюдала за 496 девочками-подростками в течение восьми лет (до 20 лет), они обнаружили, что 5,2% девочек соответствовали критериям DSM-5 анорексии, булимии или компульсивного переедания [5].

И когда эти исследователи включили симптомы неспецифического расстройства пищевого поведения, всего 13,2% девочек страдали расстройством пищевого поведения по DSM-5 к 20 годам [5].

К сожалению, такая статистика продолжается и продолжается. Обширные исследования показали, что эта одержимость массой тела и формой наносит ущерб самооценке, благополучию и психическому здоровью девочек-подростков [10, 11, 12].

Более того, стремление к похуданию и соблюдение диеты подпитывают более глубокие культурные проблемы, такие как стигма из-за веса и издевательства.

Очевидно, что для того, чтобы наши молодые девушки не страдали, мы, как культура, должны отойти от погони за худобой и придерживаться диеты и перейти к культуре, которая принимает здоровье любого размера и способствует интуитивному мышлению. принимать пищу.

Источники:

1. Калберт, К. М., Расин, С. Э., и Кламп, К. Л. (2015). Обзор исследований: что мы узнали о причинах расстройств пищевого поведения — синтез социокультурных, психологических и биологических исследований.Журнал детской психологии психиатрии, 56 (11), 1141-1164.

2. Мартин, Дж. Б. (2010). Развитие представлений об идеальном образе тела в США. Питание сегодня, 45 (3), 98-100. Получено с сайта nursingcenter.com/pdf.asp?AID=1023485

3. Смолак, Л. (2011). Развитие образа тела в детстве. В T. Cash & L. Smolak (Eds.), Body Image: A Handbook of Science, Practice, and Prevention (2nd ed.). New York: Guilford.

4. Голден, Н. Х., Шнайдер, М., и Вуд, К. (2016).Профилактика ожирения и расстройств пищевого поведения у подростков. Педиатрия, 138 (3). DOI: 10.1542 / peds.2016-1649

5. Стис Э., Марти С.Н., Шоу Х. и Яконис М. (2010). 8-летнее продольное исследование естественной истории пороговых, подпороговых и частичных расстройств пищевого поведения на выборке подростков. Журнал аномальной психологии, 118 (3): 587-97. DOI: 10.1037 / a0016481.

6. Национальный центр наркозависимости и токсикомании (CASA) при Колумбийском университете. Пища для размышлений: злоупотребление психоактивными веществами и расстройства пищевого поведения.Национальный центр наркологии и злоупотребления психоактивными веществами (CASA) Колумбийского университета; Нью-Йорк: 2003.

7. Бутель, К., Ноймарк-Штайнер, Д., Стори, М., и Резник, М. (2002). Поведение, связанное с контролем веса среди подростков с ожирением, избыточным весом и без лишнего веса. Журнал детской психологии, 27, 531-540.

8. Neumark-Sztainer, D., & Hannan, P. (2001). Поведение, связанное с весом среди девочек и мальчиков-подростков: национальное исследование. Архив детской и подростковой медицины, 154, 569-577.

9. Вертхайм, Э., Пакстон, С., и Блейни, С. (2009). Образ тела у девочек. В Л. Смолак и Дж. К. Томпсон (ред.), Образ тела, расстройства пищевого поведения и ожирение в молодости: оценка, профилактика и лечение (2-е изд.) (Стр. 47-76). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

10. Андреева Т., Пул Р. М. и Браунелл К. Д. (2008), Изменения в воспринимаемой дискриминации по весу среди американцев, 1995–1996 гг. По 2004–2006 гг. Ожирение, 16: 1129–1134. DOI: 10.1038 / oby.2008.35

11. Национальный центр наркологии и токсикомании (CASA) при Колумбийском университете. Пища для размышлений: злоупотребление психоактивными веществами и расстройства пищевого поведения. Национальный центр наркологии и злоупотребления психоактивными веществами (CASA) Колумбийского университета; Нью-Йорк: 2003.

12. Хатценбюлер М.Л., Киз К.М., Хасин Д.С. Связь между предполагаемой дискриминацией по весу и распространенностью психических расстройств среди населения в целом. Ожирение 2009; 17 (11) 2033–2039

О нашем спонсоре:

Центр лечения расстройств пищевого поведения в Кэнопи-Коув — ведущий центр лечения расстройств пищевого поведения с 25-летним опытом лечения взрослых и подростков, которые стремятся к длительному выздоровлению от анорексии, булимии, переедания и других связанных с этим расстройств пищевого поведения.

Мы являемся лицензированным поставщиком реабилитационных услуг, аккредитованным Комиссией по аккредитации реабилитационных учреждений. Наша программа, которой доверяют и рекомендуют врачи и терапевты по всей стране, предлагает клиентам отличную клиническую практику и заботу.

Как один из наиболее опытных центров по лечению расстройств пищевого поведения в стране, мы разработали высокоэффективную программу, включающую надежные методы лечения, основанные на доказательствах, которые, как было показано, увеличивают скорость выздоровления.

• Каждый человек, которого мы лечим, получает индивидуальный план лечения с учетом его конкретных потребностей.
• Мы увеличиваем скорость выздоровления за счет одновременного лечения сопутствующих состояний, таких как тревога, депрессия. (Мы также принимаем клиентов с расстройством пищевого поведения и сопутствующим диабетом).
• Мы обеспечиваем семейное обучение и семейную терапию на протяжении всего процесса выздоровления. (Предлагается по телефону для загородных семей).
  Наша христианская программа лечения расстройства пищевого поведения радушно принимает всех клиентов с различными системами верований.

Обратитесь за помощью. Звоните 855-338-8620 .
www.canopycove.com
[электронная почта защищена]

Об авторе:

Челси Филдер-Дженкс — лицензированный профессиональный советник в частной практике в Остине, штат Техас. Челси работает с отдельными людьми, семьями и группами в основном в рамках когнитивно-поведенческой терапии (CBT) и диалектической поведенческой терапии (DBT).

Она имеет обширный опыт работы с подростками, семьями и взрослыми, которые борются с приемом пищи, употреблением психоактивных веществ и различными сопутствующими психическими расстройствами.Вы можете узнать больше о Челси и ее частной практике на ThriveCounselingAustin.com.

Мнения и взгляды наших приглашенных авторов разделяются, чтобы обеспечить широкую перспективу расстройств пищевого поведения. Это не обязательно точка зрения «Надежды на расстройство пищевого поведения», это попытка предложить обсуждение различных вопросов разными заинтересованными лицами.

Мы в компании «Надежда на расстройство пищевого поведения» понимаем, что расстройства пищевого поведения являются результатом сочетания факторов окружающей среды и генетических факторов.Если вы или ваш любимый человек страдаете расстройством пищевого поведения, знайте, что у вас есть надежда, и немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Опубликовано 6 ноября 2018 г.
Проверено и одобрено 6 ноября 2018 г., Jacquelyn Ekern MS, LPC

Опубликовано на EatingDisorderHope.com

Почему наши девочки беспокоятся о весе?

Почему наших девочек волнует вес?

Почему наши девочки беспокоятся о весе?

Kidspot стала партнером проекта Dove Self-Esteem Project, чтобы помочь родителям направлять своих детей к положительному телу. Интернет-ресурсы, не содержащие уверенности в себе, доступны на сайте www.selfesteem.mydove.com.au

С одной стороны, имеет смысл измерять нашу жизнь числами. В конце концов, они поддаются количественной оценке, их легко измерить. Их можно сравнительно легко сравнить, расположить на кривой колокола и проанализировать.

Мы делаем это постоянно. Сколько тебе лет? Что вы зарабатываете? В каком почтовом индексе вы живете? Каков был ваш рейтинг в 12 классе? Сколько у тебя детей? Сколько раз вы были замужем?

Какой у тебя размер платья? Какой у тебя размер талии? Бюстгальтер какого размера на тебе? Что ты весишь?

Мы измеряем себя и строим свою идентичность на основе чисел.Это безумие. Потому что по большому счету числа бессмысленны. Число никогда не скажет вам, были ли вы влюблены, путешествовали ли, пробовали ли вы что-то новое, преодолели личный страх, родили или усовершенствовали искусство латте.

ваше тело не является мерой вас

Я помню, как впервые узнал о своем весе.

Мне было около девяти лет, и я перестал брать уроки балета.Я также перестал обедать, выбрасывая бутерброды с вегемитом и яблоки из коробки для завтрака на обочину дороги по дороге домой из школы.

Моя мама подняла его. Она указала, что я становлюсь толстым и мне нужно быть осторожным.

Подразумевается ясно. Если бы я не остерегался, я бы в конечном итоге стал таким же, как она.

Моя мать не собиралась причинять мне вред. Фактически, она намеревалась принести мне большую пользу. Она была стройным ребенком и стройным подростком, но очень сильно поправилась после того, как вышла замуж, после нескольких беременностей и трех детей.Для нее, по крайней мере, так казалось, когда мне было девять, ее размер было чем-то, чего стоило стыдиться.

Я наблюдал за ее диетой, похудел, а затем снова вернул ее в порочный круг более десяти лет. Несмотря на собственные достижения, построение карьеры после детей (что было непросто сделать в середине 90-х), проведение важного социологического исследовательского проекта, получение степени магистра, моя мама так и не нашла способ понять, что ее тело — это не так. измерение того, кто она и что она сделала в своей жизни.

Нельзя отрицать, что наблюдение за ужасной самооценкой моей матери, вызванной ее плохим внешним видом, оказало на меня влияние. Но это удар, от которого я полна решимости сделать все, что в моих силах, чтобы защитить свою дочь.

держится за естественную уверенность

Иногда мне кажется, что это будет тяжелая битва, помогающая моей дочери сохранить ее яркую и жизнерадостную личность и ту естественную уверенность, которую она испытывала в юном возрасте.(Ей почти три года, и нет ничего более фантастического, чем восхитительная уверенность девушки, которая знает, что ее будут любить и ценить все, кого она встретит. В наши дни она является моим источником вдохновения!)

Возможно, это поколение девочек подвергается большему телесному негативу, чем когда-либо прежде. Их засыпают рекламными сообщениями, изображениями сильно отретушированных моделей, рекламой диет, учебниками по макияжу, нездоровыми режимами физических упражнений, влиятельными лицами в социальных сетях, которые стремятся быстро заработать.Он идет на них буквально отовсюду. Я не шучу. Ранее в этом семестре я получил листовку с программой похудения, которую отправили домой в школьной сумке с уведомлениями.

Изображения, которые видят наши девушки, сильно обработаны фотошопом; ноги удлиняются, животики подтягиваются, грудь увеличиваются, скулы заостряются, и все это одним щелчком мыши.

Медиа-изображения женщин действительно влияют на молодых девушек. Более 80 процентов девушек будут иметь более низкую самооценку в результате просмотра журналов всего 60 минут.

Британский аналитический центр Credos обнаружил, что девушки в целом согласны с утверждением: «Просмотр рекламы с использованием тонких моделей заставляет меня лучше осознавать, как я выгляжу, и заставляет меня сесть на диету / похудеть».

Черт, даже я пролистываю Instagram в ночное время и выхожу из него, чувствуя себя немного дерьмово на себя.

культурный сдвиг здесь

Но происходит еще кое-что.

Вокруг нас происходит глубокий культурный сдвиг. Когда-то было неслыханно увидеть модель большого размера на обложке журнала. Теперь Тесс Холлидей убивает в высокой моде.

Основные средства массовой информации, хотя им предстоит еще много работы в этой области, активно стремятся представить различные тела и культуры. Крупные корпорации меняют способ рекламы; некоторые из наших крупнейших розничных продавцов используют моделей с ограниченными возможностями и моделей больших размеров (которые на самом деле большие) из самых разных национальностей и культур.Все чаще и чаще, когда компании не делают правильные вещи, обычные люди занимают позицию и заявляют об этом, они требуют лучшего. Они требуют лучшего не только для себя, но и для своих дочерей.

Это очень мощно. Наши дочери могут вырасти в поколение женщин, которые ценят то, кем они являются, а не тем, кем они являются.

И как родители, мы можем многое сделать, чтобы помочь.

Мы можем сами стать чемпионами по бодипозитиву. Запретите негативные разговоры в вашем доме. Когда вы говорите о красоте, убедитесь, что вы чувствуете себя красивой.

Помогите своей дочери стать критиком СМИ. Оборудуйте ее инструментами, чтобы распознавать искаженные образы женщин и знать, что рекламируемое не только недостижимо, но и вообще не стоит того.

Будьте в курсе того, что вы говорите дома, и сообщения, которые вы отправляете о еде и упражнениях.Ешьте «здоровую» пищу, а не «хорошую» или «плохую». Делайте упражнения для радости. Поощряйте свою дочь найти занятие, которое ей нравится, и помогайте ей заниматься не потому, что это повлияет на вес, а потому, что это просто развлечение, черт возьми.

Отметьте внутреннюю красоту своей дочери и помогите ей найти способ отметить ее в себе и в своих друзьях.

И, дорогой читатель, отметьте свою внутреннюю красоту. Знайте себе цену и перестаньте измерять свою жизнь числами.Измеряйте свою жизнь любовью.

Проект Dove Self-Esteem Project был разработан с участием ведущих экспертов в области психологии, здоровья и образа тела, чтобы предоставить педагогам и родителям ресурсы мирового класса. Проект Dove Self-Esteem Project охватил 20 миллионов молодых людей во всем мире и 720 000 человек в Австралии.