Загорать беременным: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных

https://ria.ru/20200710/1574143790.html

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных — РИА Новости, 10.07.2020

Акушер-гинеколог рассказала о правилах загара для беременных

Беременным женщинам полезно загорать. Однако важно не переусердствовать и соблюдать определенные меры безопасности, рассказала в интервью радио Sputnik… РИА Новости, 10.07.2020

2020-07-10T03:31

2020-07-10T03:31

2020-07-10T03:31

общество

воз

здоровье

беременность

евгений ерофеев

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/149602/21/1496022100_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_d85e1468e42eb2fb855213876a338d3f.jpg

МОСКВА, 10 июл — РИА Новости. Беременным женщинам полезно загорать. Однако важно не переусердствовать и соблюдать определенные меры безопасности, рассказала в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог, специалист общественного здравоохранения, эксперт ВОЗ Любовь Ерофеева. Наша страна в основном расположена в малосолнечных широтах. С учетом этого и с учетом того, что беременной женщине и плоду необходим витамин D, который у россиян чаще всего в недостатке, полезно пребывать на солнце в ранние утренние часы до обеда, рассказала в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог Любовь Ерофеева.При этом повышенная температура воздуха может быть опасна для беременных, рассказала акушер-гинеколог.

https://ria.ru/20200618/1573095695.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/149602/21/1496022100_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_392d861c69c78403f4a405b1b080a674.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, воз, здоровье, беременность, евгений ерофеев

особенности загара при беременности на разных сроках

Беременность приносит радость и счастье предвкушения от появления малыша. Однако накладывает и некоторые ограничения. К таким ограничениям относятся трудовая деятельность, режим дня, питание. Беременность длится достаточно долго, и многие будущие мамы разумно стараются отдохнуть перед предстоящим трудным периодом. Естественным образом возникают вопросы, можно ли беременным загорать на солнце, какие особенности загара при беременности на разных сроках.

Здоровье ожидаемого малыша превыше всего. Но ведь так хочется летом насладиться солнцем и водой, свежим и теплым ветерком, побаловать себя ласковым прикосновением светила и получить красивый загар при беременности, который подчеркнет прелесть будущего материнства. Давайте разбираться.

Содержание статьи

Можно ли при беременности загорать на солнце?

Ультрафиолетовые лучи, как известно, несут в себе пользу и вред. Все зависит от условий получения загара. И вопрос «можно ли беременным загорать?» делится на два вопроса:

1. Будет ли это полезно для мамы?
2. Как это скажется на здоровье малыша?

К пользе загара можно отнести выработку витамина D, который отвечает за предотвращение заболевания рахитом и за усвоение кальция. Последний элемент особенно важен для малыша, так как позволяет создать крепкие кости и хорошую нервную систему. Да и у будущей мамы сохранятся зубы, ногти и волосы.

Ультрафиолетовые лучи снижают вероятность заболевания респираторными инфекциями, что несомненно принесет пользу ребенку, находящемуся в утробе матери.

Кроме этого, солнечные ванны способствуют укреплению сосудистых стенок. А поскольку мама и малыш составляют единый организм, то и младенцу такая процедура пойдет на пользу, так как обеспечит растущий организм необходимыми кирпичиками. Кроме того, нежные прикосновения солнечных лучей способны повысить гемоглобин крови.

Для мамы дополнительным плюсом станет и улучшение внешнего вида. Очень часто беременность уродует лицо и тело прыщиками. Справиться с ними можно разнообразными кремами или лосьонами. Но зачем применять лишний раз химические соединения, когда можно воспользоваться солнечными лучами, которые подсушат кожу и заставят пропасть неприятные высыпания. Как итог – довольная мама и спокойный малыш, которому очень важны положительные эмоции.

Ласковые прикосновения солнышка способны ускорить выработку гормонов радости. А о пользе счастливой мамы написаны уже миллионы статей.

Так что вопрос «Можно ли при беременности загорать на солнце?» имеет вроде бы положительный ответ. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.

Часто красивый загар приносит больше вреда, чем пользы.

Почему беременным нельзя загорать на солнце? Чем опасен загар?

Шоколадный оттенок кожи, конечно, приносит удовлетворение. Но процесс его получения может причинить вред будущему младенцу.

Для любительниц загара необходимо знать, что слишком активные солнечные лучи могут разрушить фолиевую кислоту, которая необходима для нормального формирования нервной системы малыша. Особенно это опасно в первом триместре.

Опасным может стать и перегревание тела мамочки. Следствием может стать учащенное сердцебиение, повышение кровяного давления. А отсюда недалеко и до обморока и угрозе выкидыша. К последствиям чрезмерного употребления солнечных ванн можно отнести маточное кровотечение, повышение тонуса матки. Все это крайне негативно скажется на здоровье будущего ребенка.

Так что ответ на вопрос «Можно ли беременным загорать на ранних сроках?» будет скорее отрицательный.

Возникает небольшое разногласие. Вроде загорать полезно и в то же время вредно. На самом деле все проще. И на вопрос, можно ли беременным загорать и купаться, ответ будет: «Да, но при соблюдении определенных правил!»

Противопоказания при загаре

К противопоказаниям получения загара при беременности относятся болезни сердца и крови, хронические заболевания кожи и щитовидной железы, гипертония, сахарный диабет, мастопатия.

Правила пребывания на солнце в зависимости от срока беременности

Существуют общие правила принятия солнечных ванн.

Загорать в интересном положении можно или до 11 часов дня, или после 16 часов вечера. В это время солнце довольно спокойно и получение загара не принесет вреда. В остальное время лучше спрятаться над навесом или зонтиком. Не следует выходить на пляж при температуре выше +30 градусов. Лучше переждать это время где-нибудь в прохладном месте.

Получать загар следует постепенно. Пусть это будет минут 20-30 в первые дни, в дальнейшем пребывание на солнце можно увеличить до часа. Но постепенно.

При беременной женщине, находящейся на солнце, обязательно должны быть сопровождающие. А еще необходимо наличие питьевой воды и фруктов или ягод. Они нейтрализуют вред ультрафиолета.

Не следует загорать после обильного приема пищи или голодной. В обоих случаях это может кончиться плохо.

Также не следует выходить на солнце сразу после купания или загорать, лежа на песке. Лучше воспользоваться в первом случае зонтиком, а во втором – лежаком. И вообще, зонтик станет лучшим другом беременной женщины, ведь кожа в период беременности становится более чувствительной к ультрафиолетовым лучам. Солнцезащитные крема помогут получить загар без вреда для мамы и малыша. Верными друзьями беременной мамы станут также свободная одежда из натуральных материалов и широкополая шляпа.

Читайте по теме:
Как правильно выбрать солнцезащитное средство ->>>

И ни в коем случае не стоит загорать при любых признаках недомогания.

Эти простые правила подскажут, как загорать беременным без вреда.

Можно ли беременным загорать на ранних сроках?

Первый триместр очень ответственный период. И загар в это время станет полезной процедурой, но с учетом всех вышеперечисленных правил.

Можно ли загорать беременным во втором триместре?

Второй триместр станет самым приятным временем всей беременности. В это время следует больше радовать себя и малыша. Так что если загар принесет маме удовольствие – добро пожаловать на пляж. Единственным неприятным моментом могут стать пигментные пятна, которые активно появляются в это время.

Можно ли загорать беременным в третьем триместре?

Третий триместр станет временем подготовки к родам. Так что в этот период меры безопасности должны быть максимальными. В третьем триместре вопрос «можно ли загорать животом беременным» даже не стоит. Живот должен быть всегда прикрыт. Это может быть сплошной купальник или легкая туника.

Обилие жидкости в это время способно привести к варикозному расширению вен. Охлаждаться лучше под душем или в водоеме.

Поэтому, если беременная думает «можно ли загорать на 9 месяце беременности?», то лучше воздержаться от такого времяпрепровождения.

Правила безопасности на солнце при беременности

Эти правила уже озвучивались. Но напомнить будет нелишним.

• Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами или выходить на улицу в очень жаркий день.
• Обязательно наличие головного убора и легкой свободной одежды. При этом живот должен быть прикрыт всегда.
• Находясь на солнце, беременная дама должна употреблять много обычной воды или зеленого чая.
• Нельзя допускать перегревания организма. Для охлаждения следует чаще купаться или принимать прохладный душ.

Обратите внимание:
Как правильно загорать на солнце, чтобы не обгореть ->>>

Кстати, на вопрос «можно ли беременным загорать на море» гинекологи дают положительный ответ. Насыщенная солями и микроэлементами морская вода прекрасно оздоравливает организм. Она способствует расслаблению мышц, тонизирует нервную систему, помогает снять последствия стресса.

Однако после 20-ой недели врачи не советуют менять климат.

Итак: можно ли беременным загорать на солнце – да, это принесет пользу малышу и маме.

Особенности загара при беременности на разных сроках зависят от состояния здоровья женщины и ее самочувствия. В любом случае перед посещением пляжа лучше получить совет гинеколога.

27.05.2021

Загрузка…

Можно ли загорать беременным? — статьи в блоге

Будущие мамочки очень мнительны. Им кажется, что за каждым углом их подстерегают опасности. Самые осторожные считают, что лучше лечь и провести все девять месяцев в горизонтальном положении. Сохраннее будет.

А зря. Активный образ жизни, физические упражнения, умеренное солнце, плавание – все это полезно при беременности. Конечно, если нет противопоказаний. Главное – знать основные правила поведения.

Гелиотерапия = лечение солнцем

Можно ли загорать при беременности? – Можно и даже нужно! Солнечные лучи – отличный антидепрессант. На солнышке у будущей мамы пройдут все напрасные страхи и повысится настроение – это без сомнения пойдет на пользу будущего ребенку.

Еще в Древней Греции знали о благотворном влиянии солнечных ванн, а в XIX веке за труд, доказывающий пользу «концентрированного светового излучения», датский физиотерапевт Нильс Финсен даже получил Нобелевскую премию.

Солнечные лучи стимулируют выработку в организме витамина D3 – который, как известно, способствует усвоению кальция в организме. Для женщины кальций особенно важен в период беременности, ведь у многих начинают выпадать и тускнеть волосы, слоятся ногти и портятся зубы.

Загар особенно полезен тем беременным, которые испытывают недостаток солнечного света в повседневной жизни, например, жительницам северных регионов.

Опасности пребывания на солнце для беременных

Однако важно знать, что прямые солнечные лучи в больших количествах опасны для беременной женщины. Во время беременности возрастает нагрузка на сердце, поэтому слишком продолжительное пребывание на пляже под палящим солнцем может привести к маточному кровотечению, перегреву и обмороку. Есть опасность возникновения варикозного расширения вен.

Остерегайтесь долгого пребывания на солнце из-за риска возникновения теплового удара. Беременным в этом вопросе нужно быть особенно осторожными, ведь длительный перегрев организма может привести к необратимым проблемам с мозгом у младенца.

В это время и загар ложится гораздо быстрее – это связано с изменением гормонального фона: повышается уровень эстрогенов, что вызывает более интенсивное образование пигмента меланина. На лице, плечах, кистях и зоне декольте появляются пигментные пятна, которые останутся на всю жизнь.

Положительное влияние солнечных ванн и купания на беременных

Если разумно подходить к пребыванию на солнце и купанию, то они будут только на пользу. В воде будущая мама обретает легкость, вода снимает напряжение и усталость, препятствует образованию отеков.

Водные процедуры отлично поддерживают тонус, поэтому они очень полезны при варикозном расширении вен. Во время плавания тренируются дыхание и мышцы всего тела, включая брюшные, что, безусловно, поможет при родах.

Несмотря на все перечисленные плюсы, не забудьте проконсультироваться с гинекологом – противопоказания могут быть связаны не столько с беременностью, сколько с общим состоянием здоровья.

Советы беременным, отправляющимся на пляж


Отправляйтесь на пляж пораньше и не оставайтесь под солнцем позже 10 утра. Вечером возвращайтесь на пляж не раньше шести. Загорайте под зонтом, носите шляпу, пользуйтесь солнцезащитными средствам, пейте больше воды (кстати, про оптимальное количество выпиваемой в день воды лучше проконсультироваться с врачом).

Не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин высока вероятность возникновения в воде судорог, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний.

Серьезно подойдите к выбору водоема. Если вы на море – нет проблем. Морская вода, попадая в организм через кожу, благоприятно скажется на здоровье. А вот если вы отдыхаете в средней полосе, то старайтесь избегать водоемов со стоячей водой (озер и прудов).

Что надеть на пляж во время беременности?

Беременность – это не время для затворничества. Будущая мама с большим животом будет выглядеть на пляже элегантно и женственно, если выберет купальник для беременных от Anita. В нашем ассортименте вы найдете богатый выбор танкини для беременных, скроенных таких образом, чтобы надежно поддерживать растущую грудь. Топ танкини эластичен и растет вместе с животом. Купальники и аксессуары для будущих мам от Anita сшиты из самых лучших гипоаллергенных тканей с высококачественной фурнитурой, которые не боятся хлорки и морской воды. Купальники Anita не линяют, быстро сохнут, не растягиваются и не теряют форму даже через несколько сезонов использования. А ведь вы планируете не одну беременность, не так ли?))

Желаем вам здоровой беременности и легких родов!

Загар при беременности

Без сомнений, беременность – это не повод забыть о себе. Каждая женщина мечтает быть желанной и красивой, и беременность в этом, конечно же не помеха. Более того это как раз-таки драгоценное время для того, чтобы сосредоточиться на своём самочувствии и позволить себе расслабиться.

С наступлением лета любой женщине хочется выглядеть загорелой, да и в зимний период иногда так часто хочется побаловать себя несколькими тёплыми минутками в солярии. Может ли беременность стать причиной отказа от таких маленьких радостей? Торопиться и переусердствовать, конечно же, не стоит. Важно знать основные правила загара для беременных.

Польза загара при беременности

 Если не переусердствовать с загаром и находиться под прямыми солнечными лучами строго ограниченное время, соблюдая меры предосторожности, то вреда от загара – нет.

В наши дни почему-то очень многие вполне категоричны на счёт солнца и соляриев, из чего вытекает две совершенно разных точки зрения: по мнению одних, нахождение на солнце нежелательно вовсе, потому что оно приводит к серьёзнейшим онкологическим заболеваниям, другие же — полностью игнорируют вред, который может принести чрезмерное пребывание на солнце и загорают «до посинения», а точнее до того момента, как не получат самый насыщенный оттенок загара, на какой только способна их кожа.

В первую очередь, стоит помнить, что беременность – это не болезнь, и молодая мама вполне может вести активный образ жизни и не отказывать себе в небольших радостях, в том числе и в загаре. Если правильно защищаться от уф-лучей и не уделять загару слишком много времени, то солнце способно принести немалую пользу как для мамы, так и для её будущего малыша.

Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который в свою очередь является необходимым составляющим процесса усвоения кальция. Ни для кого не секрет, что за период вынашивания ребенка у многих женщин начинают выпадать и сечься волосы, ломаться ногти и портится зубы, отчего далеко не всегда спасает дополнительный приём кальция. Это напрямую может быть связано с дефицитом витамина D3, ведь в составе биологических добавок он довольно плохо усваивается в организме. Кроме того, скелет малыша, формирующийся на ранних стадиях беременности, также нуждается в дополнительном источнике витаминов и минералов. Вот почему беременной женщине просто необходимо по крайней мере чаще бывать на свежем воздухе, стараясь «поймать» полезные лучики света.

Возможные опасности от загара во время беременности

Кожа женщины в период беременности требует особо бережного отношения, ведь именно в этот момент чаще всего возникают пигментные пятна на лице, плечах и в зоне декольте, на кистях рук. А солнце, как известно, является стимуляротом для подобных проблем.

Также опасен для беременных перегрев. Подъем температуры внутренних органов матери передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы и мозга младенца.

Большую часть ненавистников загара пугают научные исследования, показавшие, что длительное нахождение на солнце может стать причиной развития раковых заболевания, меланомы и т.д. Это также является причиной того, что длительного пребывания на солнце стоит избегать.

Таким образом, причины, чтобы НЕ загорать есть, но и полное воздержание от пребывания на солнце может негативно сказаться на здоровье. По мнению врачей, загорать беременным все же можно, но только в тени и только придерживаясь правил, о которых пойдет речь далее.

Правила загара для беременных

• Наравне с небеременными будущим мамочкам всё-таки загорать не стоит. Следует ограничить солнечные ванны по времени, выходя на солнце либо до 10 утра, либо после 17-18 часов, когда солнце не слишком активное. В самые жаркие часы с 10 до 17 активность уф-лучей слишком сильна.
• Находясь на солнце, не забывайте пользоваться специальными защитными средствами с УФ-фильтрами, которые обезопасят вас от ожогов. Беременным женщинам стоит отдать предпочтение максимально натуральным средствам с высоким уровнем защиты.

• Находиться долгое время под прямыми солнечными лучами всё же не стоит, а выходя на солнце, не забудьте надеть головной убор с широкими полями. Это убережёт вас не только от перегрева, но и от появления нежелательных пигментных пятен.
• В летнее время, обязательно посоветуйтесь со своим ведущим врачом в отношении вопроса потребления жидкости. Пить необходимо много, особенно если вы часто бываете на солнце и много потеете.

Здравый смысл и забота о будущем малыше помогут вам, верно, ответить на вопрос «можно ли загорать беременным?», ведь вы прекрасно знаете свое самочувствие и реакцию на жаркую погоду.

Солярий при беременности — можно ли загорать

Погреться и заполучить золотистый оттенок кожи можно даже зимой в солярии. Это особенно радует жительниц северных регионов, у которых не так много возможностей бывать на солнце. Показан ли солярий при беременности, или девушкам в положении лучше повременить?
Вредно ли или полезно беременным солнце?

Ультрафиолет, в том числе искусственный, имеет массу достоинств. Он полезен тем, что:

• провоцирует выработку витамина D;
• стимулирует процессы кроветворения;
• укрепляет сосуды, что особенно важно беременным с расширенными венами на ногах;
• в большинстве случаев повышает иммунитет, что защитит ребенка от простуд в будущем.

Однако эти достоинства не являются определяющими, можно ли беременным в солярий. Категорически запрещается любой загар беременным с проблемами со щитовидкой и кровью, гипертонией, мастопатией, сахарным диабетом.

Ранние сроки беременности и солярий

Почему нельзя (очень нежелательно) усердствовать с загаром именно в это время? Во время загара вырабатывается меланин, и формируются пигментные пятна. А при беременности происходит гормональная перестройка, и устойчиво пигментированных участков может появиться больше, чем в обычное время. Такое приобретение, как «маска беременных» (гиперпигментация кожи на лице) провоцируется УФ-лучами.

Но косметический дефект не является решающим при ответе на вопрос, можно ли загорать беременным. Основная причина – выработка в организме под действием ультрафиолета гормонов, провоцирующих угрозу прерывания. На ранних сроках, то есть в течение первого триместра, это особенно опасно.
Также загар может провоцировать или усиливать проблемы с иммунитетом, которые развились ранее. Он нагревает тело и женщины, и плода. Последнее может привести к перегреву формирующегося детского мозга.

Можно ли загорать в солярии женщинам в положении?

Барышням, желающим посещать солярий при беременности, советуют делать это под контролем врача. В обычном косметическом салоне так не получится. Но при многих клиниках есть кабинеты физиотерапии, где можно получить порцию ультрафиолета.

Так можно ли беременным загорать в солярии? Девушкам, проживающим за полярным кругом, умеренные дозы УФ-лучей будут вовсе не лишними. Но только в медицинском учреждении. Жительницам средней полосы не стоит избегать естественных солнечных лучей. При этом нужно стараться избежать обезвоживания, не обгореть и не перегреться. Берегите себя!

Можно ли загорать беременным? — mama.ru

Некоторые считают, что если загорать, то ребенок родится здоровее. Другие уверены, что это небезопасно. Что скажет врач?

На вопрос «Можно ли загорать беременным?» отвечает Ирина Михайлова, акушер-гинеколог послеродового отделения госпиталя «Лапино».

На самом деле, и то, и другое одинаково далеко от истины. Солнечный свет не проникает глубоко под кожу, так что глупо рассчитывать, что ребенок загорает вместе с вами.

Конечно, для нормального развития ребенку в утробе требуются все витамины, в том числе и витамин D, который образуется в коже под воздействием солнечного света. Однако для этого совсем не нужно целыми днями жариться на солнце.

Итак, загорать беременным можно, только осторожно. Правила загорания для будущих мам те же, что и для любых других людей:

1) не загорать в середине дня, особенно если речь идет о ярком южном солнце. Оптимальное время – до 10:30 утром и после 16:00-16:30 вечером.
2) всегда пользоваться солнцезащитным кремом до и увлажняющим кремом после загара. Достаточно средства средней степени защиты SPF 20. Кроме того, степень защиты, как и у не беременных, подбирается в зависимости от типа кожи и количества времени, которое планируется провести на солнце.
3) ни в коем случае не переусердствовать с нахождением на солнце. Беременные женщины более подвержены солнечному удару. Важно помнить, что ультрафиолет есть даже в тени, так что совершенно не обязательно подставляться под прямые лучи. Зонтик или любое другое укрытие не помешает загару, а сделает его безопаснее и ровнее. Более того, нельзя забывать, что солнце способно спровоцировать появление пигментных пятен у будущей мамы.

Что касается солярия, то для беременных он не рекомендован. Современная и более безопасная альтернатива — симулятор солнечного света. Он не дает такого сильного и быстрого эффекта, как солярий, но зато помогает бороться с депрессией, повышает уровень витамина Д. После него не бывает пигментных пятен и различного рода клеточных мутаций, так как его диапазон излучения вписывается в очень узкие рамки безопасности ультрафиолетового излучения.

Читайте также:
Можно ли уволить беременную?
Можно ли беременным лечить зубы?
Можно ли кофе беременным?
Ваши вопросы для рубрики «Можно ли…?»

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Опасно ли загорать во время беременности?

Как только женщина узнает о том, что она станет мамой, у нее сразу появляется масса вопросов о том, как не навредить себе и малышу. Сейчас, когда лето еще не закончилось, а впереди бархатный сезон, многих будущих мам очень интересует: можно ли загорать на пляже или по привычке ходить в солярий? Поверьте, это гораздо более серьезный вопрос, чем может показаться.

Преимущества и риски загара

Конечно, пребывание на солнце дает массу преимуществ для вашего здоровья и настроения: ультрафиолетовое излучение укрепляет иммунитет, повышают гемоглобин, оказывают антибактериальное воздействие на кожу способствуют регуляции обмена веществ.

Однако есть у этих радостей и обратная сторона медали: ультрафиолетовое излучение, особенно в солярии является основной причиной возникновения меланомы (рака кожи). По данным американского Фонда по борьбе с раком кожи (Skin Cancer Foundation), загар в солярии после 35 лет повышает риск развития меланомы на 75%. И хотя в нашей культуре загар ассоциируется со здоровьем и красотой, на самом деле это защитная реакция на повреждение ДНК под воздействием ультрафиолета. Кроме того, загар в солярии может стать причиной преждевременного старения кожи и появления морщин.

Опасен ли загар для малыша?

Увы, да. Ультрафиолетовые лучи могут расщеплять фолиевую кислоту, которая является важнейшим элементом для развития нервной системы ребенка. Особенно опасно загорать в течение первого и в начале второго триместра, когда у плода начинает развиваться мозг. Исследование, проведенное в Австралии, показало, что интенсивное воздействие ультрафиолетового излучения на беременных женщин повышает риск возникновения рассеянного склероза у их детей.

Стоит помнить также, что во время беременности кожа может быть более чувствительной к ультрафиолету из-за гормонов. Загар может вызвать хлоазму — появление темных пятен на коже.

А если очень хочется позагорать?

Конечно, все вышеперечисленные риски — это не повод сидеть дома в четырех стенах и не бывать на свежем воздухе. Вы можете проводить время на пляже с пользой для себя и малыша, соблюдая несколько важных правил:

• Используйте качественные средства для защиты от солнца только проверенных брендов, не забывайте про головной убор и солнечные очки;

• Во время пребывания на солнце обязательно прикрывайте голову и живот;

• Не выходите на пляж в жаркую погоду, температура воздуха не должна превышать 30 °C. Идеально время — утро до 11.00 и вечером после 17.00;

• Старайтесь побольше проводить времени в тени;

• Почаще купайтесь, либо же принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева;

• Почаще пейте воду или зеленый чай, чтобы не допустить обезвоживания организма;

• Никогда не спите на пляже, это может привести к тепловому удару.

Если вы остерегаетесь солнца, но все же хотите иметь красивый ровный загар, можно использовать лосьоны для автозагара. Химические вещества, которые создают коричневый пигмент на коже, не проникают через кожу в организм, а потому абсолютно безопасны для ребенка. А вот от спрея для автозагара лучше отказаться — во время нанесения вы можете случайно его вдохнуть.

Стоит помнить также, что избыточное увлечение загаром может обернуться танорексией, когда нормальное желание иметь загорелую кожу превращается в манию и смысл жизни.

Можно ли загорать во время беременности? Меры предосторожности на солнце

Беременность меняет почти все в вашем теле, от того, насколько безопасно использовать лак для ногтей, до того, как вы остываетесь в жаркую погоду, но можно ли загорать во время беременности?

То, как вы защищаете себя от солнца во время беременности, может измениться, будь то использование более высокого SPF или поиск лучшего солнцезащитного крема, который вы можете найти, или крема, не содержащего химикатов.

Но беременность не должна мешать вам выходить на улицу и наслаждаться солнцем. На самом деле, немного, но натурального витамина D, вероятно, пойдет вам на пользу.

Итак, отправляетесь ли вы в более жаркий климат или просто хотите обезопасить себя в летние месяцы, вот что вам нужно знать о солнечных ваннах во время беременности.

Можно ли загорать во время беременности?

В общем да, при беременности можно загорать. По словам профессора Асмы Халил, профессора акушерства и медицины матери и плода в больнице Портленда, солнечные ванны никак не повлияют на вашу беременность.

Фактически, она говорит: «Когда вы беременны, в вашем теле больше« гормона, стимулирующего меланин », поэтому вы можете заметить, что загораете легче».

Каковы риски принятия солнечных ванн при беременности?

Из-за более высокого уровня гормонов вам необходимо проявлять особую осторожность, чтобы защитить свою кожу. «У некоторых женщин, которые во время беременности подвергаются воздействию сильного солнечного света, на лице появляются темные пигментные пятна, называемые« мелизмом »». Профессор Халил объясняет: «Иногда они не проходят даже после родов.”

Профилактика всегда лучше, чем лечение солнечных ожогов, соглашается дерматолог-консультант клиники Stratum Dermatology, д-р Адам Фридманн. «Не существует проверенного способа обратить вспять признаки повреждения кожи солнцем, поэтому настоятельно рекомендуется профилактика как лучший способ избежать повреждения солнцем.

«Солнечное повреждение вызывает изменения в ДНК клеток кожи, а также снижает эффективность наших иммунных клеток по обнаружению солнечных повреждений и борьбе с ними».

«Каким бы заманчивым ни казался людям поработать этим летом над своим загаром, не стоит закрывать глаза на риск рака кожи.Даже кратковременные солнечные ожоги и загар увеличивают риск меланомы », — говорит д-р Фридманн.

Также важно не перегреваться. «Помните, что ребенок, поскольку он внутри вас, может отдавать тепло только вам». Профессор Халил говорит: «Итак, если вам жарко, ребенок еще горячее. Если вам станет слишком жарко, охладитесь в бассейне или море или ненадолго уйдите в тень ».

Вы можете загорать во время беременности — просто используйте хороший солнцезащитный крем с высоким SPF.(Кредит: Getty)

«Наконец-то, — добавляет она, — убедитесь, что вы хорошо увлажнены. Обезвоживание вредно ни для вас, ни для ребенка ».

Как защитить кожу во время беременности

Подобно защите вашей кожи на других этапах жизни, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свою кожу во время беременности:

Как правильно использовать SPF

Хотя все мы знаем, что солнцезащитный крем — это один из самых действенных способов предотвратить солнечные ожоги, его нужно использовать правильно, чтобы он был эффективным.

«SPF — самый важный продукт в вашем режиме ухода за кожей», — говорит д-р Фридманн. «И важно наносить его каждый день на участки, подверженные воздействию солнца с марта по сентябрь».

Его всегда следует наносить на последнем этапе вашего режима, «перед нанесением макияжа, поскольку он не проникает в кожу. Вместо этого он располагается поверх кожи, образуя физический или химический защитный слой, который поглощает ультрафиолетовые лучи и значительно снижает повреждение клеточной ДНК.”

Лучше всего использовать солнцезащитные кремы высочайшего качества, как говорит доктор Фридманн, «с пятью звездами защиты от UVA-лучей, чтобы обеспечить высочайший уровень защиты. Хотя лучи UVA имеют меньше энергии и не обжигают кожу, они вызывают старение кожи и способствуют развитию меланомы ».

Повторно наносите крем каждые два часа и сразу после купания, потоотделения и вытирания полотенцем или если он каким-либо образом стерся. Даже водостойкие солнцезащитные кремы работают не так хорошо, как мы думаем.

Кредит: Гетти

Хотя кремы для загара совершенно безопасны для использования во время беременности. Но если вас беспокоит, что химические вещества впитываются в вашу кожу, вы можете заменить традиционный солнцезащитный крем на «минеральные солнцезащитные кремы, содержащие титан и цинк, которые остаются на коже», а не впитываются в нее.

Всегда носите головной убор

«Позаботьтесь о защите лица, например, с помощью большой шляпы от солнца», — советует профессор Асма Халил из больницы Портленда, входящей в состав HCA Healthcare UK.

Доктор Фридманн добавляет, что «прикрывать кожу легкой одеждой при воздействии солнца» также важно, и советует людям «надевать защитные предметы, такие как шляпа, на солнце».

По возможности держитесь подальше от солнца

Дерматолог д-р Адам Фридманн также рекомендует держаться подальше от солнца с 11:00 до 15:00, чтобы избежать сильного солнца.

«Будьте осторожны и с отражениями. Если солнечные лучи отражаются, излучение может сильно увеличиться. Снег [увеличивает радиацию] до 85%, песок до 17% и вода до 5% ».

[apester id = «6070876fb42ca60009f99263»]

Таким образом, хотя вы можете загорать во время беременности, лучше всего соблюдать все меры безопасности, чтобы не причинить вред вашей коже в долгосрочной перспективе.

Можно ли загорать во время беременности? | Здоровье и благополучие

Фотографии Бритни Спирс на шестом месяце беременности, разложенные на пляже Малибу при температуре 80 градусов, вызвали некоторый скандал.Можно подозревать, что этот фурор не столько связан с тем, что Бритни загорает беременной, сколько с тем, что средства массовой информации одержимы изображением Спирс как безответственной матери. Тем не менее, при таких изнуряющих температурах возникает интересный вопрос о том, могут ли солнечные ванны повлиять на вашего будущего ребенка.

Загорать глупо для всех — факт, который многие из нас хорошо знают, но часто игнорируют. Для беременных женщин, у которых температура тела выше, это, возможно, немного глупее: солнце повысит внутреннюю температуру матери, что, в свою очередь, повысит температуру плода. По словам Робин Элиз Вайс, воспитательницы родовспоможения и матери семилетних детей, повышение температуры плода «может вызвать повреждение мозга, если ее поднимать достаточно высоко или достаточно долго».

Совет Сью Джейкобс из Королевского колледжа акушерок немного менее сенсационен: «Повышенная температура на более поздних сроках беременности может привести к преждевременным родам», — объясняет она, хотя и добавляет, что это, по-видимому, только в том случае, если вы настаиваете на этом. после того, как часами греетесь на солнышке.

Возможно, принцессу поп-музыки больше беспокоит то, что во время беременности гормоны, особенно эстроген, могут увеличивать риск развития холазмы, которая проявляется в виде затемненных пятен на лице и теле, обычно на лбу и поперек носа, что может не пропадают после беременности.Соответственно, веб-сайт Bupa советует беременным женщинам: «Если вы хотите побыть на солнце, нанесите много солнцезащитного крема с высоким содержанием фактора (не менее SPF15) и сядьте в тени лиственного дерева».

Но есть и хорошие новости для Бритни и других беременных женщин, а именно, по словам Джейкобса, тот факт, что «солнечный свет метаболизирует витамин D, который полезен для образования костей и заставляет вас чувствовать себя лучше». Таким образом, акушерский совет обращает внимание будущих матерей, поклоняющихся солнцу, во время жары умеренным образом: «Наслаждайтесь этим, но не торопитесь.«Это касается и тебя, Спирс.

Можно ли загорать во время беременности? Почему нельзя загорать во время беременности»

Никто не хочет лишать лета веселья. Вы должны наслаждаться каждой минутой сезона, ответственно . Но бездельничать на солнце без защиты — это просто большая ошибка. «Солнечные ванны никогда не являются безопасными, поскольку они повышают риск рака кожи», — говорит д-р Мона Гохара, доктор медицины, доцент кафедры Йельской школы медицины. дерматологии

«Я всегда рекомендую своим пациентам как можно больше защищать себя от воздействия солнечных лучей, независимо от того, беременны они или нет!» говорит докторДенди Энгельман, доктор медицины, сертифицированный косметический дерматолог из Нью-Йорка и хирург Мо. «Даже небольшое количество солнечных лучей может со временем накапливаться и вызывать серьезные проблемы».

Но если вы беременны, важно учитывать, что риск ожога несколько выше, говорит Энгельман, «поскольку уровень гормонов может сделать вашу кожу более чувствительной и уязвимой к УФ-излучению». Это не значит, что вы не можете выйти на улицу, стать активным и стать счастливым. Это просто означает, что вам нужно принять некоторые меры предосторожности, многие из которых должны быть в вашем летнем контрольном списке на каждом этапе вашей жизни.

В любом случае, чем вредны солнечные ванны?

Уффф. Скажем так, мероприятие никогда не должно быть в вашей повестке дня, независимо от сезона. «Американская академия дерматологии рекомендует избегать загара в помещении или на открытом воздухе», отмечая риск рака кожи, — говорит доктор Гохара Romper. А ультрафиолетовые лучи солнца неблагоприятны для вашей кожи, вызывая ожоги, повреждение клеток кожи и вызывая видимые признаки старения с течением времени, подробности которых разделяют U. S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Насколько безопасно загорать во время беременности?

См. Выше. Затем подумайте вот о чем: «Беременность может привести к повышению температуры вашего тела и увеличению нагрузки на сердце, и оба этих фактора могут сделать вас более склонными к перегреву», — говорит Энгельман Romper. «Перегрев может иметь побочные эффекты от легких до серьезных», — добавляет она, рассказывая, что более 103 градусов по Фаренгейту ставят ваше тело в зону. «Учащенный пульс, головная боль, тошнота, спутанность сознания и летаргия — все это признаки того, что ваше тело может перегреваться.В более серьезных ситуациях это может даже вызвать рвоту и схватки ». Повышенная температура, отмечает Гохара, может привести к усилению потоотделения, что может вызвать раздражающую сыпь или покраснение лица.

Что касается кожи, беременность делает ее более чувствительной, — говорит Энгельман. «Это связано с тем, что изменение уровня гормонов меняет способ реакции кожи на раздражители, такие как солнечный свет, изменения температуры и местные ингредиенты». Так что, возможно, не слишком удивляйтесь, если вы думаете, что ваша кожа более чувствительна к этим лучам, говорит Энгельман, или что теперь она кажется сухой или раздраженной.По ее мнению, он может больше не подходить для продуктов местного действия, которые вы использовали постоянно. «Существующие ранее кожные заболевания, такие как экзема, также могут ухудшиться».

Джейн Хоми / Moment / Getty Images

Беременность, по словам Энгельмана и Romper, также может вызывать некоторые кожные заболевания, включая меланодермию, которая может проявляться «в виде потемнения или изменения цвета лица из-за воздействия солнца». Солнцезащитный крем может помочь в профилактике и защите, и Энгельман отмечает, что есть безрецептурные средства, которые могут помочь, например, гликолевая кислота.Поговорите со своим дерматологом об этом заболевании и о том, как беременность может повлиять на него.

Но чувствительность кожи человека во время беременности полностью зависит от человека, говорит Гохара. «Некоторые могут чувствовать большую реактивность кожи, другие могут наслаждаться без проблем с кожей». Но лежать на солнце без защиты? Это вызовет некоторые проблемы.

Советы, как обезопасить себя под солнцем

Хороший и эффективный солнцезащитный крем не подлежит обсуждению. «Если вы находитесь под прямыми солнечными лучами, будьте осторожны при нанесении и повторном нанесении минерального солнцезащитного крема каждые два часа, а также после чрезмерного потоотделения или плавания», — говорит Энгельман.Минеральный состав с широким спектром защиты SPF 30 или выше — хороший выбор, предлагает Гохара, как и шляпа с широкой оправой. Рассмотрим одежду со встроенной защитой SPF. Чтобы предотвратить перегрев, «избегайте длительного пребывания на солнце, не допускайте обезвоживания, не перенапрягайтесь и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вам станет жарко или возникнут какие-либо неблагоприятные симптомы», — говорит Энгельман.

Смотрите? Летом все еще может быть весело и весело — с умеренностью и подходящим солнцезащитным кремом.

Эксперты:

Доктор Денди Энгельман, доктор медицины, FACMS, FAAD, сертифицированный косметический дерматолог, хирург Моха, клиника Шафер, Нью-Йорк

Доктор Мона Гохара, доктор медицины, доцент Йельской школы Медицина, отделение дерматологии

Какой солнцезащитный крем следует использовать во время беременности, безопасно ли загорать и какая кожа более чувствительна?

ПОЛУЧАТЬ загар может означать времяпрепровождение в саду, поездку в отпуск, приготовление искусственной выпечки, бронирование спрея для загара или отдых в солярии.

Но беременность может означать множество изменений и новых правил, которым нужно следовать.

3

Ваша кожа становится более чувствительной во время беременности Фото: Alamy

Безопасно ли загорать во время беременности?

Национальная служба здравоохранения не рекомендует беременным женщинам не загорать, и нет доказанных рисков для будущего ребенка от солнечных ванн.

Но вы не хотите получить солнечные ожоги, обезвоживание или перегрев — поэтому нужно принимать дополнительные меры предосторожности в жару.

Они не подходят для развивающегося ребенка, поэтому при беременности соблюдайте особые меры предосторожности.

Старайтесь не сидеть часами прямо под палящим солнцем. Лучше избегать самой жаркой части дня и пить много воды.

3

Соляриев следует избегать Фото: Getty — Contributor

Национальная служба здравоохранения не рекомендует загорать на солярии, поскольку ваша кожа более чувствительна, у вас больше шансов получить ожоги.

Веб-сайт NHS добавляет: «Если вы используете солярий во время беременности, это означает, что ваша кожа может с большей вероятностью обжечься.

«Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

«В некоторых случаях использование солярия может быть более вредным.

«Например, многие солярии излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце».

Также было высказано предположение, что существует связь между повышенным содержанием УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты.

3

Поддельный загар, но не спрей, должен быть в порядкеКредит: Гетти — автор

Моя кожа более чувствительна во время беременности?

Да, во время беременности ваша кожа более чувствительна и с большей вероятностью изменит цвет.

Это связано с высоким содержанием гормона, который делает вашу кожу темнее на солнце, известного как гормон, стимулирующий меланоциты.

Это может привести к появлению темных пятен на лице или появлению линии посередине живота.

Солнечные ванны могут сделать и то, и другое более заметным.

Какой солнцезащитный крем мне следует использовать во время беременности?

Если вы собираетесь находиться на солнце, NHS рекомендует использовать солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты, так как ваша кожа более чувствительна.
На их веб-сайте говорится: «Если вы загораете во время беременности, вы можете легко обжечься.

«Защитите свою кожу высокоэффективным солнцезащитным кремом и не оставайтесь на солнце в течение длительного времени».

Считается, что искусственный загар не представляет опасности для будущего ребенка, но избегайте спрея для загара, поскольку вы вдыхаете химические вещества, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт NHS.

Vogue Williams выглядит великолепно, когда она демонстрирует свою крошечную шишку во время тренировки.

Беременность и солнечные ванны | Справочник по беременности

Загар на солнце или без солнечного света
включает воздействие ультрафиолетового излучения (УФ), которое серьезно влияет на
здоровье людей независимо от беременности от более коротких волн
от 280 до 315 нм.Хотя загар дает эстетическую красоту, загар
это реакция организма на защиту от этого вредного ультрафиолета.
радиация. Риски для здоровья, связанные с воздействием УФ-излучения, широко публикуются
и включают рак кожи, ожоги кожи, преждевременное старение кожи и повреждение глаз.

При беременности женское тело
претерпевают гормональные изменения, которые влияют на кожу, и ставят беременную
мать и ее развивающийся будущий ребенок подвергаются повышенному риску загара.

Чувствительность кожи и загар

В результате гормональной перестройки
во время беременности кожа женщины становится более чувствительной и склонной
на жжение как реакцию на солнечные лучи.Другими словами, загар
повышается из-за повышения уровня гормона, стимулирующего меланоциты, во время
беременность, и как тело беременной женщины пытается защитить свою кожу
от УФ-излучения реакция на солнечные лучи ярко выражена. Холодный
язвы также усугубляются УФ-лучами.

Беременным рекомендуется оставаться
по возможности вдали от солнца и пользоваться солнцезащитным кремом с высочайшим коэффициентом полезного действия
наносится каждые два часа при воздействии солнечных лучей. Повышенная кожа
чувствительность во время беременности также может вызвать раздражение и неровности кожи,
такие как потемневшие пятна на лице, называемые хлоазмой, или на животе, называемые
linea nigra.Если возникает какое-либо из этих пятен на коже, это показатель
что воздействие солнца вызывает повышенную кожную реакцию.
Следует полностью избегать солнечных ожогов и волдырей, потому что эти раны
может заразиться, распространяя инфекцию по организму.

Как происходит загар с помощью ультрафиолета
лучи

Как упоминалось ранее, загар — это
реакция организма на защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. Люди
имеют разные типы кожи, которые реагируют по-разному, а некоторые люди
готовы потратить много денег на правильный загар, будь то
беременна или нет.

Три типа ультрафиолетовых лучей
произведенные солнцем включают UVA, UVB и UVC. Только воздействие UVA и UVB
дубление. Лучи UVB короче по длине волны, что означает, что они касаются только
внешняя поверхность кожи, тогда как UVA длиннее и может достигать средней части кожи
слой.

У всех нас есть пигмент кожи меланин
для цвета кожи, но эта пигментация увеличивается с беременностью. Когда
UVA реагирует с меланином в коже, это химическая реакция окисления.
происходит, что вызывает потемнение цвета кожи.Благодаря UVB химический
реакция другая, потому что УФ-В увеличивает меланин кожи, изменяя
клетки, которые затем меняют цвет кожи, затемняя ее.

Долгосрочное воздействие УФ-излучения

Женщины, которые подверглись воздействию
Ультрафиолетовое излучение много перед тем, как забеременеть, нужно защитить себя
от дальнейшего воздействия во время беременности, потому что они больше подвержены риску
причинить вред себе и своему будущему ребенку. Долгосрочное УФ-излучение
воздействие может привести к изменениям в иммунной системе и сделать кожу
более подвержены повреждениям и раку.Другие воздействия — это повреждение глаз.

Рак кожи, если он злокачественный, может быть смертельным.
меланома. Другие типы включают базальноклеточную карциному и плоскоклеточную карциному.
карцинома. Как уже упоминалось, беременные женщины могут подвергаться более высокому риску поражения кожи.
рак, если они ранее подвергались воздействию и если у них есть:

• светлая кожа
• блондин, красный или светло-коричневый
  волосы
• голубые, зеленые или серые глаза
• Сложность загара
• горит при воздействии
  солнце
• раздражение кожи или холод
  язвы

Беременные женщины, кожа которых особенно
чувствительны во время беременности или если у них есть открытые раны, похожие на струпья, необходимо
соблюдать осторожность при воздействии ультрафиолетового излучения.Заметные изменения
к коже следует проверить у врача-специалиста.

Длительное воздействие солнечного ультрафиолета
лучи могут снизить уровень фолиевой кислоты, необходимый для здорового развития плода.
Беременным мамам часто рекомендуют принимать добавки с фолиевой кислотой.
для повышения уровня фолиевой кислоты для защиты развивающегося плода от
дефекты нервной трубки в позвоночнике и головном мозге, вызывающие такие состояния, как позвоночник
бифида.

Беременная мать, которая обнажается
на солнце на длительное время, особенно в период зачатия
и первые двенадцать недель беременности могут нанести вред нерожденному ребенку.
неврологическое функционирование ребенка.

Перегрев во время загара

Помимо чувствительности кожи и беспокойства
употребления продукта при беременности, перегрев организма при беременности
могут иметь опасные последствия, такие как тепловой удар, гипертермия, обезвоживание,
температура тела и артериальное давление слишком высокие или слишком низкие, тепловые судороги
и стресс. Перегрев во время загара может серьезно повлиять на
беременность матери и будущего ребенка.

Хотя все люди подвергаются тепловому воздействию
могут пострадать от перегрева, беременные матери подвергаются большему риску, потому что
об изменениях температуры их кожи и тела.Небеременные женщины имеют
внутренняя температура тела. У беременных эта основная температура тела
поднимается и более подвержен изменениям. Воздействие УФ-лучей может повысить
внутренняя температура беременной женщины дальше и тем самым может также
повышение температуры плода, что может привести к неврологическим нарушениям.
повреждение будущего ребенка.

Риск перегрева или радикального
изменения температуры больше при естественном солнечном свете, чем при искусственном
загар с помощью шезлонгов и продуктов.Однако они несут заметные
риски тоже следует учитывать, например, рак кожи.

Загар и беременность:

Безопасно ли загорать во время беременности? — Genial Day

Кто не любит нежиться на солнце и чувствовать, как лучи согревают вашу кожу? Хотя солнце является отличным источником витамина D, оно также представляет большой риск для нашей кожи и здоровья.

Слишком много солнечного света значительно увеличивает ваши шансы на развитие рака кожи в более позднем возрасте.Независимо от того, ожидаете вы или нет, вам нужно быть осторожным и соблюдать некоторые меры предосторожности при раскладывании на солнце.

Что делать, если у вас уже запланирован сказочный пляжный отдых? Мы держим пари, что вы не хотите пропустить удовольствие только потому, что вы беременны, поэтому вот несколько ключевых вещей, которые вам нужно знать о солнечных ваннах во время беременности.

Знайте риски

В дополнение к рискам регулярного принятия солнечных ванн (солнечные ожоги, рак кожи и т. Д.), Солнечные ванны во время беременности добавляют совершенно новое измерение.Воздействие солнца может повысить внутреннюю температуру беременной женщины. Вы можете легко обезвожиться, что приведет к симптомам преждевременных родов. Это, в свою очередь, может повысить температуру плода, что может вызвать повреждение головного мозга, если ее поднимать достаточно высоко или достаточно долго.

Сью Джейкобс из Королевского колледжа акушерок, говорит, что это больше относится к экстремальным условиям, так как вам придется находиться в очень, очень, очень высоких температурах, чтобы ваш ребенок действительно хотел избежать жары, вызывая раннее труд! Она также отмечает, что небольшое пребывание на солнце вполне нормально для будущей мамы, поскольку оно дает вам необходимый витамин D для здоровья костей и настроения.

Беременность также увеличивает чувствительность кожи. Нередко в это время обостряются такие вещи, как крапивница, тепловая сыпь, обесцвечивание кожи или пигментация, а лежание на солнце может еще больше усугубить ситуацию.

Во время беременности гормоны, в основном эстроген, в вашем организме на самом деле могут увеличить риск хлоазмы или маски беременности, а также других солнечных эффектов при воздействии солнца и его ультрафиолетовых лучей. Эти затемненные пятна, обычно на лбу и на носу, могут исчезнуть, а могут и не исчезнуть после беременности.

Воздействие солнца, особенно если оно приводит к солнечному ожогу, может увеличить риск рака (меланомы).

На пляже

При этом никто не хочет становиться отшельником во время беременности. Если вы в этом разбираетесь, вы все равно можете наслаждаться жизнью на свежем воздухе. Эксперты не советуют вам оставаться в помещении и говорят, что немного солнца не принесет большого вреда, если вы используете эффективный крем для загара с правильным фактором SPF (в основном SPF 30), поскольку защита от ультрафиолета широкого спектра может помочь нейтрализовать эти зловещие последствия.

Итак, не забудьте этот крем для загара, если выходите на солнце. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем, который блокирует как лучи UVA, так и UVB. Наносите насыщенный лосьон до и после пребывания на солнце, чтобы бороться с повреждающим и сушащим действием солнца. Ищите термин «широкий спектр» на любом тюбике, к которому вы тянетесь при нанесении солнцезащитного крема.

Рассмотрите такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана, которые являются физическими солнцезащитными фильтрами, а не химическими. Эти ингредиенты могут физически блокировать проникновение вредных лучей в вашу кожу, как если бы вы носили рубашку или маску.Это безопасно для мамы и малыша!

Когда вы загораете во время беременности, после нанесения солнцезащитного крема вы должны следить за своим водным балансом. Если вы не уверены, получаете ли вы достаточное количество жидкости, следите за цветом своей мочи. Он должен быть цвета очень светлого лимонада. Если он темнее, вы уже подвергаетесь риску обезвоживания и должны немедленно выпить воды.

Наслаждайтесь умеренно

Как и все в жизни, солнце лучше всего в умеренных количествах.Вы хотите весело провести время, играя с семьей на открытом воздухе или отдыхая у бассейна, не увеличивая риск обезвоживания, рака кожи и обесцвечивания кожи.

Если вы находитесь на пляже или на улице в жаркий солнечный день, оставайтесь в тени, наденьте шляпу с широкими полями и пейте много воды. Вам также следует надеть хорошую мягкую шляпу, чтобы защитить лицо от солнца, когда вы проводите день на пляже. Также возьмите с собой зонтик или палатку, чтобы укрыться от солнца, когда вам это нужно.

Если вы чувствуете головокружение, усталость или тошноту, как можно скорее войдите в помещение с кондиционером. Перегревание и обезвоживание вредны для развивающегося ребенка, поэтому по возможности избегайте этого. Планируйте свои занятия так, чтобы избегать самых жарких времен дня, когда солнце светит прямо над головой. Вообще говоря, лучше избегать солнечных ванн с 10:00 до 14:00. В это время риск получения солнечных ожогов намного выше.

Загорайте во время беременности с умом. Всегда наносите достаточное количество солнцезащитного крема и пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.Обязательно увлажняйте кожу до и после пребывания на солнце. Если вы по-прежнему не хотите рисковать на солнце, но хотите получить загар, используйте средства для автозагара. Найдите то, что лучше всего подходит вам и вашей беременности.

#TameYourPeriod

Оставьте после себя неприятную сыпь, раздражение кожи и все другие неприятные ощущения вместе с вашей старой маркой менструальных прокладок.

Воздействие солнца во время беременности | Что важно знать

Дополнительные гормоны также могут сделать кожу более чувствительной и склонной к ожогам и ультрафиолетовому излучению, тем самым увеличивая риск рака кожи.В результате следует соблюдать осторожность, чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета. Это означает применение солнцезащитного крема, поиск тени и ношение шляп с широкими полями на открытом воздухе.

Как насчет солнцезащитного крема, он безопасен?

Еще одно дополнительное беспокойство во время беременности — это ингредиенты многих распространенных косметических средств и средств по уходу за кожей, включая солнцезащитный крем. Недавнее исследование связывало оксибензон, распространенный ингредиент химических солнцезащитных кремов, с низкой массой тела при рождении. Хотя это исследование не доказало, что причиной был солнцезащитный крем, также не помешает проявить осторожность и избегать солнцезащитных кремов, содержащих этот ингредиент.

Нехимические солнцезащитные кремы (также называемые физическими солнцезащитными средствами), содержащие оксид цинка и диоксид титана, обычно считаются лучшими вариантами для беременных или просто имеющих чувствительную кожу, поскольку эти солнцезащитные кремы лежат поверх кожи и отражают солнечные лучи, а не впитывается в кожу.

Хотя важно проконсультироваться с дерматологом или врачом о наиболее безопасных типах солнцезащитных кремов для использования во время беременности, вовсе не следует избегать использования солнцезащитного крема, поскольку он является важной защитой от вредных солнечных лучей.

Беременность делает матери более восприимчивыми к жаре и обезвоживанию.

Помимо ультрафиолетового излучения, воздействие солнца может представлять опасность во время беременности, поскольку оно может вызвать перегревание и обезвоживание. Это вызывает особую тревогу, поскольку есть данные, свидетельствующие о связи между воздействием высоких температур и детьми, рожденными с более низкой массой тела при рождении, что может иметь негативные последствия для здоровья ребенка.

Как это происходит? Тепло заставляет кровеносные сосуды матери сжиматься, чтобы остыть, что снижает количество питательных веществ, которые достигают плода.

Обезвоживание вызывает беспокойство, так как температура тела матери во время беременности выше, поскольку она занята перекачкой дополнительной крови для удовлетворения потребностей ребенка.

Если мать не пьет достаточно воды, она не так сильно потеет, что, в свою очередь, увеличивает перегрев. Матери могут избежать этого порочного круга, всегда держа под рукой бутылку с водой и избегая жары и теплых часов дня.

Витамин D жизненно важен для беременности

А как насчет витамина D? Разве это не нужно и мамам? Короче да.По мере того, как по этой теме проводится больше исследований, выясняется, что витамин D необходим для многих аспектов нашего здоровья, от иммунной функции до усвоения кальция и фосфора.

Его также связывают с массой тела при рождении и общим состоянием здоровья младенцев. Поскольку плод получает весь свой витамин D непосредственно от матери, важно, чтобы мать получала достаточный уровень витамина D. Хотя уровень дефицита витамина D зависит от расы и географического положения, исследования показали, что дефицит витамина D встречается довольно часто.

Лучшим источником витамина D является солнце, поскольку витамин D не содержится во многих пищевых продуктах, а добавки не всегда соответствуют количеству, необходимому для беременных женщин. Это представляет собой загадку, поскольку, как уже говорилось выше, солнце также может представлять серьезную опасность. Главное — помнить, что небольшое пребывание на солнце имеет большое значение.

Большинство исследований указывает на то, что всего пять-десять минут пребывания на солнце два-три раза в неделю на руках, ногах, кистях и / или лице для удовлетворения всех потребностей организма в витамине D.Конечно, всегда лучше поговорить с врачом или дерматологом, так как они могут проверить дефицит витамина D и составить индивидуальный план, обеспечивающий поддержание его надлежащего уровня на протяжении всей беременности.