Сколько должны спать дети в 1 месяц: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Сколько должен спать ребенок до года Здоровье

Правильный и здоровый сон – залог успешного развития каждого малыша. Поэтому современные родители обязаны знать, как правильно ребенок должен спать, сколько времени необходимо выделять на сон, и, как правильно менять режим сна в зависимости от возраста малыша. В этом материале мы расскажем о том, как понять, хватает ли ребенку сна, научим вас правильно применять нормы сна в вашей ситуации, а также поможем вам определить, сколько сна нужно именно вашему малышу. 

Стоит сразу предупредить вас, что сон индивидуален для каждого ребенка. Он зависит от того, как быстро развивается ребенок, как проходят процессы метаболизма в его организме, насколько он подвижен, активен и т.д. Точный ответ на вопрос, сколько должен спать ребенок, найти сложно. Тем не менее, существуют общепринятые стандарты, которые помогут вам максимально разобраться в этой теме. 

Правильный режим сна ребенка – это залог его уравновешенности, полноценности и нормального развития. Благодаря хорошему и здоровому количеству сна ребенок набирается сил и энергии, быстро растет. Во время первого года жизни вашего малыша обязательно нужно предоставлять ему все условия для комфортного сна, тем самым помогая ему в формировании здорового организма и крепкой психики.

Некоторые родители утверждают, что их малыш может спать около 3-4 часов подряд и просыпаться только для того, чтобы покушать. Другие рассказывают, что их ребенок просыпается каждые полчаса и сразу же начинает активничать. Появляется логический вопрос: какая из двух ситуаций правильная? Чуть ниже вы увидите специальную таблицу, в которой будут расписаны нормы сна для детей разной вековой категории. С ее помощью вы сможете разобраться, что хорошо, а что – нет. 

Норма сна детей до года

Часто неопытные мамы переживают по поводу того, как правильно соблюдать режим дневного сна, бодрствования и ночного сна ребенка, чтобы ему не навредить. В таблице сна по возрасту четко обозначены усредненные значения по месяцам. Если сон вашего ребенка немного отличается от этих значений, не спешите поднимать панику, ведь опять-таки – это могут быть индивидуальные особенности организма малыша. 

Нормы сна по месяцам: 

 

 

Период

Дневной сон 

Ночной сон

Бодрствование

1 месяц

8 – 10 ч.

10 – 12 ч.

20 –30 мин.

2 месяц

5 – 7 ч.

10 – 12 ч.

40 мин. – 1 ч.

3 месяц

5 – 6.5 ч.

10 – 12 ч.

1.2 – 1.5 ч.

4 месяц

4 – 5 ч.

10 – 12 ч.

1.45 – 2 ч.

5 месяц

3 – 4 ч.

10 – 12 ч.

2 – 2.5 ч.

6 месяц

3 – 4 ч.

10 – 12 ч.

2.15 – 3 ч.

7 месяц

3 – 3.5 ч.

10 – 12 ч.

2.45 – 3 ч.

8 месяц

2.5 – 3 ч.

10 – 12 ч.

3 – 4 ч.

9 месяц

2 – 3 ч.

10 – 12 ч.

3 – 4 ч.

10 месяц

2 – 3 ч.

10 – 12 ч.

3 – 4 ч.

11 месяц

2.5 – 2 ч.

10 – 12 ч.

3.5 – 4.5 ч. 

12 месяц

2.5 – 2 ч.

10 – 12 ч.

3.5 – 4.5 ч. 

Чтобы наверняка определить, правильно и достаточно ли спит ваш ребенок, лучше всего обратиться к своему педиатру. Врач чаще всего может практически сразу сказать, почему ваш ребенок много спит, либо наоборот – вообще не хочет засыпать. Как наладить сон ребенка до года, смотрите в видео под статьей.

Суточная норма сна для детей разного возраста

Как видите, количество дневного и ночного сна у детей меняется с возрастом. Чем старше становится ребенок, чем меньше его суточная норма сна. Далее рассмотрим разные возрастные группы и особенности сна у детей, которые к ним принадлежат.  

Сон новорожденных – от 0 до 3 месяцев

В этом возрасте новорожденный спит очень много. Первые 3 недели после рождения ребенок спит от 17 до 18 часов. Далее на протяжении 1-3 месяца норма сна малыша устанавливается на отметке 15 часов в день. 

В 1-2-ой месяц детки редко спят много часов подряд. В среднем никто не спит более трех-четырех часов без подъема. Ребенок просыпается, чтобы покушать и выплеснуть полученную во время сна энергию. В первые три месяца жизни малыша его дневной и ночной сон практически никак не отличаются.

Сколько должен бодрствовать новорожденный? На этот вопрос ответили детские педиатры. Они считают, что оптимальное время бодрствования грудничка от 0 до 3 месяцев – до 2 часов. Примечательно, что у некоторых детей уже на 8 неделе жизни может наступить период, когда они начинают спать всю ночь. Такие случаи довольно редкие, ведь в основном малыши достигают этого показателя примерно в 5-6 месяцев. 

Сон малыша – от 4 до 6 месяцев

На вопрос, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, мы уже ответили. Но что происходит, когда ребенок начинает стремительно расти? Какая норма сна ребенка в 4 месяца и дальше? 

Отвечаем: В этом возрасте дети начинают более активную жизнь. Они учатся играть, распознавать предметы и людей, поэтому их сон днем начинает постепенно укорачиваться. Доходя до 6 месяцев, период бодрствования малыша увеличивается до 3 часов. Также в этот период увеличивается ночной сон. Детки начинают дольше спать и просыпаются только тогда, когда хотят кушать. 

Сон ребенка – от 7 до 12 месяцев

Начиная с 7 месяцев и до 9 месяцев у ребенка должны сохраняться 3 дневных сна. Они необходимы малышу для того, чтобы восстановить силы после активных игр. Дневной сон до года – это в любом случае обязательный пункт в ходе правильного развития организма. Бывают случаи, когда детки в 8 месяцев или 10 месяцев начинают отказываться от дневного сна. Но детские педиатры настаивают, что спать днем крайне необходимо, чтобы малыш успевал отдыхать и перерабатывать потоки информации.  

Сколько должен спать ребенок в год зависит только от того, к какому режиму его приучат родители. Они могут продолжать укладывать его по 2-3 раза днем, а могут постепенно сокращать дневной сон до одного. Решение зависит от индивидуальных предпочтений как родителей, так и малыша.

Режим ночного сна и кормления ребенка по месяцам

Чтобы понять, как меняется потребность ребенка в сне и кормлении, стоит также обращать внимание на его возраст. В период от рождения и до 4 месяцев малыша необходимо кормить примерно 2-4 раза за ночь (за 12 часов сна). Более старшие детки – от 5 до 7 месяцев – кушают 1-2 раза за ночь. В возрасте 10-12 месяцев ребенок обычно уже не просыпается среди ночи и кушает только перед сном и сразу после пробуждения.

Нормы дневного сна и кормления определяются в зависимости от потребностей ребенка. Как мы уже говорили, в первые месяцы жизни ребенок практически всегда спит. Он просыпается каждые пару часов, чтобы покушать и немного бодрствовать, чтобы потом снова уснуть. В более старшем возрасте малыш меняет свой распорядок дня и начинает питаться чуть реже. 

От того, сколько должен спать ребенок в год, зависит его здоровье, набор веса и правильно развитие. Родителям малыша важно понимать, что составление правильного графика сна, станет залогом его хорошего самочувствия и настроения.

Условия для здорового сна

Здоровый сон ребенка обязательно состоит из дневного и ночного сна. Они отличаются между собой количеством времени, за который малыш успевает выспаться, а также количеством приемов пищи. Главная задача родителей – правильно формировать график, чтобы с возрастом ребенок постепенно начинал понимать и различать разное время суток. 

Норма сна – это важная составляющая, которой должны придерживаться не только дети, но и взрослые. От правильного режима сна и бодрствования зависит хорошее самочувствие человека, его настроение, способность мыслить, перерабатывать потоки информации и просто развиваться.  

О том, как правильно составлять режим сна ребенку, рассказал доктор Комаровский в теме “Правила детского сна”. См. видео под статьей.

Главные признаки, что ребенок не высыпается

Педиатры сходятся во мнении, что ребенок недосыпает, если он постоянно спит на 2-3 часа меньше нормы. Недосып на самом деле заметить совсем не сложно, ведь он просматривается в поведении и самочувствии малыша. Так, родителям стоит встревожиться, если: 

  1. Ребенок постоянно засыпает в машине или коляске. Это нормально, если ребенку еще нет 4 месяцев и период прогулок припадает на время сна. Но в более старшем возрасте это сигналит о том, что малыш устает и ему не хватает времени, чтобы восстановиться. 

  2. Он не может самостоятельно проснуться после 7 утра. Если грудничок ложится спать после 8 вечера и не может проснуться после 7 утра, ему не хватает времени, чтобы нормально выспаться. 

  3. Ребенок капризничает в течение дня, выглядит раздраженным и уставшим. Регулярный недосып провоцирует собой выработку гормона “кортизола”. Он влияет на чрезмерную возбудимость, а также затрудняет систему торможения в нервной системе ребенка. Огромный минус в том, что гормон долго выводится из крови, поэтому ребенок находится в постоянном стрессе. 

  4. Раз в несколько дней малыш засыпает намного раньше обычного. Это свидетельствует о том, детский организм пытается самостоятельно наверстать регулярный недосып. При правильном режиме малыш просыпается и засыпает примерно в одно время. 

  5. Перед сном и после сна он постоянно плачет. Если вы не находите никаких логических объяснений тому, почему ваш ребенок постоянно плачет в эти периоды, проблемой может быть сон. Это говорит о том, что он ложится не вовремя или не высыпается во время сна.

Как понять, что новорожденный спит слишком много

Пересыпание наравне с недосыпом очень негативно влияет на правильное развитие ребенка. Чтобы наверняка убедиться в том, что ваш малыш спит больше нормы, рекомендуем вам немного за ним понаблюдать. Минимальный срок наблюдения – 7 дней. 

Пересыпание может быть временным явлением. Возможно ребенок недавно переболел или начал больше двигаться, соответственно – тратить больше энергии. Если через несколько дней наблюдений режим вернется в норму, волноваться не стоит. 

Также одной из самых распространенных причин сонливости может быть прием лекарственных препаратов. Многие из них имеют в составе антигистамины, которые могут негативно влиять на самочувствие ребенка, его бодрость. В случае, если режим сна малыша не восстанавливается через неделю, нужно обратиться к неврологу, чтобы понять причины гиперсомнии малыша. 

Обратите внимание! Если хотя бы один из пунктов соответствует тому, что происходит с вашим малышом, и вы не можете самостоятельно наладить режим сна, обязательно идите к врачу. Опытные специалисты помогут вам определить род проблемы и дадут качественные советы, чтобы быстро от них избавиться. Помните, что правильный сон у младенцев – это залог их здоровья и отличного самочувствия. 

Хорошие родители всегда заботятся о том, чтобы их малыш правильно развивался. В детском продюсерском центре Babyphotostars с раннего возраста прививают ребенку любовь к творчеству и помогают раскрыть его таланты. Хотите, чтобы ваш малыш стал звездой рекламы и побывал на обложках известных украинских изданий? Переходите на главную страницу сайта и оставляйте заявку на участие в кастингах для детей.

 

Сколько должен спать ребенок от года и до 7 лет

Жизнь здорового, активного и счастливого малыша невозможно представить без комфортного и продолжительного сна. Общеизвестный факт: для того, чтобы ваш малыш мог чувствовать себя на все 100, играть, учиться и радоваться жизни, он должен полноценно высыпаться.

Сегодня мы расскажем вам о том, сколько должен спать ребенок в сутки, чтобы расти здоровым и активным.

Если вы мама грудничка, то наверняка успели заметить, что ваша кроха спит практически все сутки. Как правило, новорожденные дети и малыши до года бодрствуют только во время купания и кормления. Все остальное время младенцы спят, так как именно в это время они активно растут и развиваются.

Ранее мы уже рассказывали вам обо всех особенностях отдыха деток такого возраста в статье — Сон новорожденного или как обеспечить малышу правильный отдых.

А сейчас самое время поговорить о том, сколько раз должен спать ребенок от года и до 7 лет.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Как и в младенчестве, сон в первый год жизни играет огромную роль в детском самочувствии, росте и развитии.

Для того, чтобы обеспечить здоровый отдых вашего карапуза, позаботьтесь о том, чтобы эмоциональная и физическая активность маленького человечка приходилась на время после пробуждения.

Перед тем, как укладывать кроху спать днем или ночью, нужно ограничить его активность и создать более спокойную обстановку.

Переоденьте малютку в удобные детские слипы — ведь в них еще комфортнее и приятнее отдыхать. Подобрать такую одежду вы можете в нашем интернет-магазине: Деми заботится о каждом нашем маленьком покупателе и приготовила для вас хороший выбор одежды на все случаи жизни.

Само время разобраться, времени малыш может проводит в кроватке:

  • Общая продолжительность составляет 13-15 часов.
  • Ночной занимает в норме 11-12 часов.
  • Ребенок в 1 год должен спать днем 2-3 часа.
  • Перерывы между дневным отдыхом должны составлять 4-5 часов.

Для годовалых деток стоит подобрать режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Как вариант, если вы укладываетесь спать днем второй раз, путешествие малыша в царство грез может быть короче по времени.

Если же ваше чадо спит по ночам не менее 12-ти часов и с легкостью переносит длительное бодрствование днем, вы можете увеличить продолжительность дневного отдыха.

Сколько должен спать ребенок в 2 и 3 года

Здоровый детский сон — это гарантия комфорта всей семьи: и взрослых, и детей.  Мы постараемся дать вам максимально исчерпывающую информацию о том, сколько часов необходимы детям в 2-3 года.

  • В целом, сон детей 2х и 3х лет должен длиться 12-13 часов.
  • Ночной составляет примерно 10-11 часов.
  • Что касается дневного, в 2 года и в 3 года он длится 1,5-2 часа.

Теперь поговорим о частоте дневного сна или о том, сколько раз должен спать малыш в 3 года. Так, в этом возрасте вполне достаточно одного отдыха на кроватке днем.

Если ваше чадо по каким-то причинам не спит положенное время днем, он должен компенсировать его ночью. Мы привели ориентировочное время, но часто бывает так, что мальчикам и девочкам этого возраста могут понадобиться дополнительные полчаса к их привычной суточной норме. Это нужно для того, чтобы компенсировать усталость у малыша, которая может накопиться во время активного дня.

Для того, чтобы ваше чадо высыпалось ночью, обеспечьте для этого самые хорошие условия: почитайте сказку, посмотрите любимый мультик. И, конечно же, позаботьтесь о детской одежде. В этом возрасте многие переходят на детские пижамы. Если вы по-прежнему отдаете предпочтение слипам, то в ассортименте Деми есть слипы большого размера, рассчитанные на деток 2-3 лет.

Если хотите, чтобы карапуз хорошо спал ночью, не допускайте лишней дремоты днем.

Главное требование, предъявляемое к тому, как должен спать каждый маленький человечек, звучит достаточно просто: ваше погружение в мир грез должно создавать комфортные условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Дети не должны капризничать, плакать или хныкать. Наоборот: хорошо отдохнувшие мальчуган или девчонка должны быть веселыми, активными и любознательными.

Сколько должен спать ребенок в 4 и 5 лет

Для ребенка в 5 лет характерны такие нормы сна.

  • Детям этого возраста нужно спать до 12 часов в сутки;
  • Ночной составляет 10-11 часов.
  • Дневной — 1 раз 1 час. В случае, если вы не спите днем, добавляете этот час к ночному отдыху.

Сон маленького человечка в 4 года мало отличается от того, как отдыхают пятилетки. Однако есть одно существенное отличие: в 4 года большинство детей еще спят днем, в то время как пятилетки могут отказываться от дневного сна.

Даже если ваш малыш продолжает дремать днем, время на дремоту постепенно укорачивается.

Как бы там ни было, если дети не хотят спать днем, это не должно быть в ущерб здоровью, так как может вызвать чрезмерную нагрузку на нервную систему, и, как результат, малыш может чаще капризничать или плакать.

Поэтому, если ребенок не спит днем в 4 года, постарайтесь обеспечить ему максимально удобные условия:

  • правильный климат в помещении: оптимальная температура колеблется в районе 18-20° С;
  • хорошее здоровье и эмоциональное состояние;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
  • хорошая постель;
  • комфортное белье.

Выполнить последний пункт проще простого — достаточно купить детскую пижаму Деми! Наша продукция — это настоящий залог полноценного отдыха для вашего чада: только натуральные материалы, удобные лекала и аккуратные швы для самого сладкого сна.

Сколько должен спать ребенок с 6 до 7 лет

Нормы сна дошкольника диктуют нам такие условия здорового отдыха:

  • Ночной длится не менее 8-9 часов;
  • Иногда допускается дневной отдых длительностью не более 1,5 ч.

Как мы уже говорили, обеспечить такой его можно с помощью правильно подобранного белья.

Чтобы соблюсти все нормы сна ребенка 6 и 7 лет, обращайте особое внимание на выбор пижамы:

  • Если в помещении достаточно жарко: от 22 и до 25° С, выбирайте изделия из легкого трикотажа;
  • При температуре 18-20 ° С подойдут пижамки из более плотного трикотажа, флиса;
  • Махровые детские пижамы хороши, когда в помещении еще прохладнее.

Что бы вы ни выбрали — мы уверены, что ваш сон будет самым комфортным, сладким и подарит вам здоровье!

Сколько должен спать ребенок? — Новости — Внауке.by

Первый год жизни ребенка для большинства родителей – это какой-то нескончаемый кошмар и лавина вопросов –недоразумений. Целую серию составляют вопросы разряда:«Сколько ребенок должен….кушать/ спать/ играть/ бывать на воздухе……?»

Давайте разбираться вместе.

Во-первых, ребенок ничего никому не должен.

Вы с ним соглашения не заключали и договор не подписывали.

Во-вторых, нормы действительно существуют, но они усредненные и позволяют только лишь сориентироваться в конкретном случае.

Но отдельно взятый ребенок− это индивидуальность, и к каждому нужен свой подход.

     Итак, сон. Тот самый, которого так не хватает родителям, и на который не укачивается малыш.   

Любой здоровый ребенок спит столько, сколько ему нужно. 

 

К слову, если верить историкам, Наполеон Бонапарт высыпался за 3 часа и плодотворно работал потом оставшийся 21 час. Режим сна ребенка тоже индивидуален: кто-то больше  спит днём, а кто-то ночью. А откуда же браться жаворонкам и совам? При организации привычного большинству людей режима дня ( днём – активность, ночью – сон) дневные периоды бодрствования ребенка первого года жизни удлиняются, периоды сна укорачиваются и смещаются на ночь.

Согласно принятым нормам общая продолжительность сна ребенка первого месяца жизни колеблется от16 до 20 часов (недоношенным обычно нужно больше времени для сна). Четкого разделения на дневной и ночной сон нет, он относительно равномерно распределен на протяжении суток. Груднички просыпаются чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании. И это абсолютно нормально. И совершенно не означает, что в грудном вскармливании есть какая-то проблема.

 

На 2-м месяце жизни периоды бодрствования после кормления удлиняются до 1-1,5 часов. И днём обычно получается 2 «длинных сна» по 1-3 часа и 4-5 «коротких» по 10-30 минут. Ночной сон более выражен – до 9-11 часов с пробуждениями для подкрепления сил (около 3 раз). Чаще детки посыпаются в промежуток между 3 и 8 часами утра. Некоторые просыпаются ночью через пару часов после кормления. Это связано с тем, что у ребенка еще не установился четкий ритм сна и бодрствования. Поэтому так важно в этом возрасте отработать и закрепить ритуалы засыпания: купание, колыбельная, поглаживания-укачивания. А в период бодрствования, наоборот, лучше активно побуждать малыша к играм, возитесь с ним. И, конечно, же прогулки. Какой же сон без свежего воздуха?

 

3-месячный человек бодрствует после кормления 1-2 часа, спит около 4 раз за день: 2 продолжительных периода по 1-2 часа и 2 коротких по 30-40 минут. Ночной сон, как правило, — это 9-11 часов. Покушать ребенок просыпается 2-4 раза за ночь, чаще  между 4 и 8 часами утра.

 

В 4 месяца человек спит еще меньше. 1-2 часа после кормления бодрствует, 1,5-2 часа спит. Днем некоторым 4-месячным ребятишкам нужно только 3 перерыва на сон.

 

 С 5 месяцев  жизни ночной сон составляет 9-12 часов. А дневной – 2-3 периода по 30 минут, обычно с 12 до 14 и с 17 до 19 часов. В возрасте 11 месяцев ребенок днем ребенок обычно спит 1-2 раза по 1,5 -2 часа.

 

Не последнюю роль играет режим дня.

 

Постоянное повторение одних и тех же действий в одно и то же время способствует формированию так называемого динамического стереотипа − привычные действия выполняются автоматически, не требуя избыточной затраты сил. Нарушение режима дня приводит к сбою в этом механизме, и ребёнок капризничает, не хочет укладываться спать вечером и просыпаться днём. «Спать вроде бы и хочет, и не хочет,»− жалуются потом мамы.

 

Где должен спать ребенок?

Лучше всего (безопаснее) укладывать спать малыша в его отдельной детской кроватке. Спальня, освещение при  приготовлении ко сну должны быть такими же, какими они будут на протяжении всего периода сна.

 

Постель ребенка

Матрасик выбираем жесткий, такой, чтобы он плотно входил в кроватку. Постельное белье – из хлопчатобумажных тканей: фланель, ситец, бязь, махровая. Самое главное: постель ребенка – это не сказочная колыбелька из сказок и фантазий, а безопасное и удобное место для  малыша.

 

И еще несколько

советов:

  1. Не стоит создавать абсолютную тишину, когда вы укачиваете ребенка. Лучше попытаться приучит его засыпать  в обычной обстановке, тогда и в более старшем возрасте ему беруши не понадобятся.
  2. Ночное кормление – это не царская трапеза, оно не должно быть длительным, не стоит включать яркий свет или играть.
  3. Самая безопасная поза для спящего ребенка− на спине или на боку.
  4. Во сне малыш не должен мерзнуть, но и чрезмерно кутать его не стоит.
  5. Комнату, где спит ребенок нужно регулярно проветривать, но не создавать сквозняки.
  6. Матрасик всегда должен быть сухим и чистым.
  7. Подушку можно использовать с 1 года

Но самое главное правило: каждый ребёнок уникален и потребности у него, в том числе и во сне, свои собственные!





Добавление комментариев доступно только зарегистрированным пользователям

Сколько должен спать месячный ребенок

Этим вопросом задаются все мамы. Хочется, чтобы правильный режим дня стал залогом здоровья малыша, его активности во время бодрствования и спокойствия во время сна. Частые капризы малыша могут быть «звоночком» и явной демонстрацией того, что режим дня нарушен. Так сколько должен спать месячный ребенок, и сколько достаточно для здорового сна малышу в возрасте 3, 6 месяцев? А Ваш ребенок спит в пределах нормы?

Какой является норма дневного сна? Что касается ночного сна, важно соблюдать режим. К примеру, если ребенок ложиться спать в 21.00 и просыпается в 6.00, старайтесь соблюдать такой режим постоянно. Важно, чтобы малыш имел собственный режим, и не получал стрессов для растущего организма из-за сбоев. Предлагаем Вашему вниманию таблицу с нормами продолжительности сна для детей разного возраста.

























Возраст ребенка

Продолжительность сна

1 месяц

45 минут – 3 часа

2-3 месяца

1-3 часа

3-6 месяцев

1,5-2,5 часа

6-9 месяцев

45 минут – 2 часа

9-12 месяцев

45 минут – 2 часа

1-2 года

1,5 – 2,5 часа

2-4 года

1 – 2 часа

Средняя продолжительность сна (суточная):

  • До 3-х месяцев: 16-20 часов;

  • 6 месяцев: 14,5 часов;

  • 12 месяцев: 13,5 часов;

  • 2 года: 13 часов;

  • 4 года: 11,5 часов;

  • 6 лет: 9,5 часов;

  • 12 лет: 8,5 часов.

Конечно, во время ночного сна не обходится без кормления. К примеру, малышу в возрасте 3-6 месяцев будет достаточно однократного кормления. Ребенок в возрасте от 6 месяцев уже биологически не нуждается в ночном кормлении.

Старайтесь поддерживать правильную температуру воздуха в помещении. Это важно для здорового и спокойного сна ребенка. Оптимальной считается температура воздуха от 18 до 20 градусов. Соблюдая оптимальный температурный режим, Вы оградите ребенка от беспокойного сна, связанного с слишком горячим воздухом в помещении. Для поддержания комфортной температуры в детской, рекомендуем купить гигрометр, с помощью этого прибора в с легкостью сможете контролировать температуру и влажность. 

Если же ребенок слишком беспокойно спит и часто просыпается, убедитесь, что температурный режим соблюдается, подгузник сухой, а малыш не голоден. Специалисты рекомендуют кормить ребенка молоком непосредственно перед сном, чтоб он не просыпался от голода, и не было нескольких кормежек в ночное время.

Зная, сколько должен спать ребенок днем и в сутки, Вы сможете контролировать его режим, создавая максимально благоприятные условия для здорового и полноценного развития. Конечно, у каждого ребенка свой режим дня и он индивидуален. Но, руководствуясь общепринятыми нормами, Ваш ребенок будет спать сладко и с пользой для здоровья.

Сколько должен спать ребенок до года днем.


Качество и длительность дневного сна оказывают прямое влияние на состояние здоровья детей. Особенно это актуально для малышей первого года жизни. Какая продолжительность дневного сна оптимальна для ребенка? Что делать родителям, если малыш не может уснуть? Рассмотрим эти вопросы подробнее.



Для чего нужен сон детям?


Научными исследованиями доказано, что дневной сон так же важен для здоровья детей, как и ночной. Он позволяет укрепить нервную систему и снизить уровень тревожности. Вдобавок дневной сон:


  • повышает иммунитет;


  • способствует развитию речи, логического мышления, внимания;


  • увеличивает работоспособность организма.



Что влияет на продолжительность дневного сна?  


Продолжительность дневного сна детей зависит от их возраста. Так, новорожденный проводит во сне большую часть времени. Полугодовалым малышам для восстановления сил достаточно трех-четырех часов, а дневной сон ребенка в год сокращается до двух часов.


А также на длительность дневного сна могут оказывать влияние следующие факторы:


  • внешние раздражители: громкие звуки, яркий солнечный свет;


  • физическая активность малыша: чем больше ребенок тратит энергии днем, тем быстрее он засыпает;


  • состояние здоровья: любые патологические симптомы могут негативно сказываться на сне;


  • микроклимат в комнате: показатели температуры, влажность воздуха;


  • режим: четкий распорядок дня способствует крепкому и продолжительному сну.



Сколько часов должен спать ребенок днем?


Строгих физиологических норм и четких рекомендаций педиатров в этом вопросе не существует. Можно привести лишь приблизительные показатели.


Длительность и интенсивность дневного сна в зависимости от возраста младенца










Возраст младенца

Длительность дневного сна, ч

Количество дневных снов в сутки

0-2 недели

10-13

4-6

1 месяц

7-9

3-5

2 месяца

6-8

3-4

3 месяца

5-6

3

4-5 месяцев

4-5

3

6-8 месяцев

3-4

2-3

9-12 месяцев

2-3

2



Что делать, если ребенок плохо спит днем?


Отказ малышей днем от сна — распространенное явление. Чтобы наладить ситуацию, выполняйте несложные правила:


  • укладывайте младенца спать в одно и то же время;


  • старайтесь перед сном увлечь малыша спокойным занятием;


  • следите за тем, чтобы в комнате был комфортный микроклимат.


Кроме этого, можно воспользоваться полезными гаджетами. Например, смарт лампа Agu Sunny позволит создать в детской уютное освещение. Устройство может работать в пяти режимах, в том числе имитировать закат и рассвет. Это обеспечит ребенку быстрое засыпание и приятное пробуждение.

Сон в первые дни жизни — Полезные статьи

Многие будущие мамы настраиваются на долгий и крепкий сон во время беременности, чтобы набраться сил к тому моменту, когда малыш появится на свет. Но женщины в положении спят не очень хорошо. Они просыпаются из-за необходимости сходить в туалет, неудобной позы, боли или просто напавшей бессонницы. Виной тому – тело, готовящееся к трудным ночам после родов.

Необходимость ночного кормления
Беременность – самый подходящий период, чтобы подготовить себя к прерывистому сну. В это время вы сможете привыкнуть часто вставать по ночам. Это умение станет незаменимым в первые месяцы жизни вашего младенца. Поначалу очень важно прикладывать ребенка к груди и днем, и ночью, чтобы стимулировать выработку молока. Эта необходимость обусловлена естественным процессом.

Если малыш плохо засыпают
Лучший совет для молодой мамы, у которой малыш плохо засыпает, это перенять его режим. Отдыхайте и спите вместе с младенцем, забудьте о привычном распорядке дня и обязанностях. Следите за своим питанием. Запас сил и энергии особенно важен, когда приходится часто просыпаться ночью.
Вы можете помочь младенцу понять разницу между днем и ночью. Пусть днем он спит при естественном освещении, а ночью – в полной темноте. Ведите себя очень тихо и не разговаривайте с ребенком. Если малыш плохо спит, ночное кормление стоит продолжать, когда оно действительно необходимо. Не меняйте ночью подгузник, если только у ребенка не было стула. Младенец должен чувствовать, что бодрствовать среди ночи – некомфортно и плохо. Ведь ночь – это время для сна.

Младенцы должны спать на спине
В первые недели у младенцев получается засыпать прямо во время кормления. Они лежат у груди, чувствуя тепло и уют, и постепенно погружаются в сон при наступлении сытости. Так же сладко младенец спит в объятиях одного из родителей, слушая успокаивающее биение его сердца.

Часто малыши плохо засыпают, когда лежат в неудобной позе. Не забывайте: ребенка следует укладывать на спину до тех пор, пока он не подрастет и не сможет переворачиваться самостоятельно.
На сон младенца может влиять температура в спальне. Не позволяйте ребенку перегреваться. Оптимальная температура в комнате, в которой ребенок будет засыпать, должна быть от 16 до 20 °C.
Если вам за несколько месяцев не удастся выработать ритуал отхода ко сну, обязательно посоветуйтесь с педиатром.

Младенцы должны спать на животе или на боку — Российская газета

Как спать младенцу? Оптимально — на животе или на боку. Голова повернута в сторону, и сторону эту необходимо каждый раз менять.

Дети, особенно первого полугодия жизни, склонны к срыгиваниям, а в положении на спине это очень (!) опасно. Малыш, с момента рождения спящий на животе, раньше начинает держать головку; во время движений дополнительно массажирует сам себе живот, у него легче отходят газы.

При плотном матраце и отсутствии подушки всякие разговоры о возможности задохнуться бессмысленны. Несправедливо и утверждение о том, что без подушки лежащий на боку ребенок свернет себе шею. Если обмотать его десятком пеленок, может, и свернет, а если пеленок одна-две — никогда.

В отношении же сна на животе не все так однозначно.

В медицинской литературе описан «синдром внезапной смерти младенца». Суть этого страшного явления в следующем. Здоровый ребенок умирает во время сна, и на вскрытии никаких признаков болезни не обнаруживается. Наука пока не в состоянии однозначно ответить на вопрос — из-за чего это происходит. Первопричина — остановка дыхания, а вот почему дыхание останавливается? Статистика лишь указывает на факторы, увеличивающие вероятность развития синдрома. Чаще — мальчики, чаще — в возрасте 2-3 месяцев, чаще — зимой. Неблагоприятные факторы: недоношенность, ребенок из двойни, мама моложе 18 лет, меньше года интервал между беременностями, курение матери. В последнее время в этот список стали включать и сон на животе. Не могу об этом не написать, поскольку являюсь сторонником сна именно на животе.

Следует знать, что в ответ на сжимание ноздрей многие малыши, особенно в первые три месяца жизни, не пытаются освободиться, и у них возникает остановка дыхания на 10-15 секунд. Неудивительно, что сжиманию ноздрей могут способствовать подушка и мягкий матрац. Кроме этого, насморк в сочетании с температурой в комнате выше 23 и сухостью воздуха приводит к образованию корочек слизи, которые перекрывают носовые ходы и приводят к остановке дыхания.

Убедить людей в том, что недопустимы подушки, мягкие матрацы (а ведь именно мягкими матрацами сплошь и рядом комплектуются детские кроватки!), сложно. Убедить, что ребенку нельзя спать в комнате с теплым и сухим воздухом — еще сложнее. Потому и проще сказать — сон на животе, мол, опасен для младенца.

Что это такое + как с этим справиться — самый счастливый ребенок

Каков 8-месячный регресс сна у младенцев?

Когда вашему ребенку от 8 до 10 месяцев, вы можете заметить, что ребенок, который раньше отлично спал, внезапно начинает просыпаться, один … два … даже три раза за ночь! Они требуют внимания, нуждаются в объятиях и могут ненавидеть, когда их снова уложили в постель. Это называется 8-месячной регрессией сна (или иногда ее называют 9-месячной регрессией сна) и обычно сопровождается некоторыми большими изменениями в развитии или физическими изменениями.

Почему мой 8-месячный ребенок просыпается по ночам?

Регрессия сна может быть вызвана чем-то внешним, что их беспокоит (простуда, перевод часов вперед и назад для перехода на летнее время, прорезывание зубов, голод), а также вехами развития.

Причины 8-месячного регресса сна:

Большая мобильность. 8-месячный регресс сна часто вызван способностями вашего ребенка к подаче надежды. В этом возрасте младенцы познают радость постоянных испытаний! Они начинают ползать, гулять и исследовать… и они полны головокружительного возбуждения, когда бегают с места на место, тянут за это, хватают и трогают то, находят новые вещи, чтобы положить им в рот.Самое захватывающее … они тянутся, чтобы встать, что для вашего малыша — это веселая и дикая поездка. Представьте, что вы пытаетесь научиться кататься на 5-футовом одноколесном велосипеде! Когда ты там наверху, это так захватывающе, но так сложно сохранять равновесие. Точно так же у вашего ребенка тяжелая голова, и он легко теряет равновесие, особенно когда он стоит … а очень тяжелая голова находится на высоте ооооо от земли. Но ему очень интересно овладеть этим навыком, потому что он позволяет ему видеть мир с этой удивительной новой точки зрения.

Прорезывание зубов. 8-месячный регресс сна часто вызван прорезыванием зубов. Итак, если ваш ребенок жует и пускает слюни, его десны красные или вы начинаете видеть, как сквозь них протыкают новые чопперы, это может быть признаком того, что вас скоро навестят ночные пробуждения!

Темперамент вашего ребенка. 8-месячный регресс сна также может быть связан с личностью вашего любовника. Маленькие очень общительные или страстные дети могут просыпаться по ночам чаще, чем малыши с непринужденным или осторожным характером.Социальные младенцы могут получать такое удовольствие от разговоров с вами , что просыпаются с мыслью: «Эй, мама, давай поиграем снова!»… Даже если сейчас 3 часа ночи (узнай здесь темперамент своего ребенка!)

Каковы признаки приближения 8-месячного регресса сна?

Регрессии часто идут рука об руку с приобретением новых моторных навыков. Поэтому, когда малыши преодолевают такие важные этапы, как ползание и подтягивание, чтобы встать, не удивляйтесь, если они будут чаще просыпаться. Поскольку прорезывание зубов является еще одной причиной 8-месячной регрессии сна, то, как новые жемчужно-белые пятна начинают протыкать десны, также может напоминать вам о скором ночном пробуждении.

Как долго длится 8-месячный регресс сна?

8-месячный регресс сна может длиться несколько дней… или он может растянуться на несколько недель или даже месяцев, если с ним не справиться правильно.

Как лучше всего справиться с 8-месячным регрессом сна?

Есть несколько способов справиться с 8-месячной регрессией сна…

  • Используйте высококачественный грохочущий белый шум для всех ночей и дремоты. Белый шум похож на успокаивающего плюшевого мишку… в звуковой форме.Белый шум может помочь отвлечь младенцев от внутреннего дискомфорта (например, пульсации десен) и замаскировать внешние волнения, такие как проезжающие самолеты и грузовики. Только имейте в виду, что не весь белый шум создается одинаково! Высокий белый шум может быть резким, шипящим, плаксивым и раздражающим так же, как сирены и будильники — привлекающим внимание, но ужасным для сна. Низкие звуки гудят и гипнотизируют… идеально подходят для убаюкивания нас. (Моя машина с белым шумом SNOObear сочетает разработанный врачом белый шум в форме плюшевого мишки.)

  • Добавляйте в кормление дополнительные жиры. Если вы думаете, что голодный животик является причиной пробуждения вашего малыша, добавьте немного лишнего жира во время вечернего кормления (попробуйте авокадо или немного оливкового масла или сливочного масла, смешанного с едой) и убедитесь, что ваш ребенок насытился молоко или смесь в течение дня.

  • Устранение боли при прорезывании зубов. Если вы подозреваете, что прорезывание зубов крадет ваши цзз, вы можете попробовать игрушки для прорезывания зубов или ибупрофен. Опухшие десны не вызывают сильной боли, но они могут сильнее пульсировать, когда ваш ребенок ложится, что достаточно раздражает, чтобы разбудить ребенка от легкого сна.Чтобы сделать прорезыватель для зубов своими руками, попробуйте следующее: обмакните уголок грубой мочалки в яблочный сок и заморозьте его… младенцы любят грызть холодный сладкий уголок.

  • Уберите лишние пустышки в постель. Для младенцев, которые используют пустышки, дополнительные пустышки в постели позволяют малышам легко получить дополнительный комфорт, когда это необходимо.

  • Затемните комнату. Убедитесь, что в вашей комнате темно. Свет, проникающий извне, может нарушить сон.

  • Попробуйте ночник. И наоборот, некоторые дети лучше спят с ночником (когда они просыпаются, они видят свою знакомую комнату… а не бесконечную бездну!).

  • Рассмотрите возможность тренировки сна. Если ничего не помогает, возможно, вам придется попробовать тренировку сна.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Сколько сна нужно младенцам? Продолжительность сна ребенка по возрасту

Большинство молодых мам немного зациклены на сне, которое получают их дети, всегда надеясь (скрестив пальцы!), Что общее количество сна увеличивается чуть больше каждую неделю. Конечно, ваш ребенок в конечном итоге будет спать всю ночь, но сон новорожденных и младенцев обычно находится в определенных пределах и варьируется в зависимости от возраста.И хотя хочется сравнить своего малыша с другом, знайте, что график сна вашей милашки уникален для нее, как и ее очаровательный носик.

Тем не менее, если вам интересно, сколько сна нужно младенцам и на правильном ли они пути, читайте дальше, чтобы узнать, сколько часов в день ваш ребенок должен спать и как определить, слишком ли спит ваш малыш. . Сладкие Мечты!

Сколько сна нужно младенцам?

Количество сна, необходимое вашему ребенку, зависит от его возраста и ряда других важных факторов. Вот краткий обзор двух диапазонов сна в течение первого года:

Два других фактора, которые могут повлиять на продолжительность сна новорожденных и младенцев, включают:

  • Преждевременные роды. Если ваш ребенок родился преждевременно, количество его сна будет отличаться от сна доношенного ребенка. Недоношенные дети могут спать до 22 часов в день, в зависимости от того, насколько они недоношенные, и чаще просыпаются, чтобы покормиться. Что касается того, чтобы связать вместе большие куски ночного сна (шесть часов или более), недоношенный ребенок не успеет так быстро.На самом деле, чтобы достичь этого подвига, может потребоваться, пока им не исполнится 10 или 12 месяцев.

  • Способ кормления. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, реже просыпаются ночью и спят дольше, чем их кузены, находящиеся на грудном вскармливании, поскольку для переваривания смеси требуется больше времени. Но смесь также не является волшебной палочкой для сна, поскольку оба метода кормления по-прежнему дают одинаковое количество общего сна. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 9 месяцев, разница между ними, как правило, уже не будет очевидна.

Что касается настройки режима сна для вашего ребенка, первые три месяца — не лучшее время, чтобы его пробовать. Поскольку вашему малышу необходимо кормить грудью или брать бутылочку каждые несколько часов в период новорожденности, составление предсказуемого графика должно подождать, пока ваш ребенок не дойдет до 3-6 месяцев.

И помните, что безопасный сон имеет решающее значение в течение первого года жизни, поэтому всегда кладите ребенка на спину (а не на живот), чтобы он дремал и ложился спать. Ваш ребенок также должен всегда спать на твердой поверхности, на которой нет мягких игрушек, одеял, подушек и бортиков.

По мере того, как ваш малыш набирает силу верхней части тела, он может удивить вас, изменив положение сна и катаясь примерно на 4-месячной отметке (и она перейдет в сидячее положение, когда ей будет 6 или 7 месяцев, хотя время все эти вехи могут отличаться). Не волнуйтесь — сейчас нет необходимости возвращать ее обратно, но ей все равно нужно будет начинать с этого места каждый раз, когда она засыпает.

Могут ли младенцы слишком много спать?

Да, младенцы могут спать слишком много, и это определенно не рекомендуется в раннем младенчестве.Помните, что в возрасте 1 месяца ваш ребенок должен кормить не менее 8–12 раз в течение 24 часов, поэтому если дать новорожденному спать «весь день» или дольше верхнего предела в 17 часов, это может означать, что он пропустит питание, в котором она нуждается.

Имейте в виду, что вам нужно будет осторожно разбудить ребенка, если он спит дольше четырех часов в эти первые недели. А если она не спит достаточно, чтобы есть хотя бы восемь раз в день, обратитесь за советом к своему педиатру.

Что делать, если мой ребенок недостаточно спит?

Также существует вероятность того, что ваш ребенок может спать слишком мало и не может спать в течение дня, необходимого для его возраста.

Если журнал сна вашего ребенка показывает, что его дневное и ночное время отстает от того, что он должен получать в 24-часовой период, и вы видите явные признаки переутомления ребенка, включая постоянную суетливость, проблемы с засыпанием по ночам, и короткий сон вместо полноценного сна, и это лишь некоторые из них — поговорите со своим педиатром о том, как помочь вашему малышу высыпаться.

Знакомство с сигналами сна вашего ребенка и постоянное, успокаивающее поведение перед сном — одни из советов, которые вы, вероятно, получите от своего врача.

В первые дни, недели и месяцы с ребенком знайте, что он, скорее всего, на правильном пути, когда дело доходит до необходимого количества сна. Так что, хотя может показаться, что в вашем доме никому не хватает Zzzs, со временем все будут немного больше спать — и скоро ваш ребенок будет спать как чемпион.

Сон в первый год вашего ребенка: вехи, советы и безопасность

Сколько будет спать мой ребенок в первый год жизни?

В течение первого года жизни ваш ребенок будет много спать и дремать — от 12 до 18 часов в сутки.Количество сна, которое младенец получает за один промежуток времени, в основном определяется голодом. Новорожденные просыпаются и хотят, чтобы их кормили каждые три-четыре часа. Не позволяйте новорожденному спать дольше пяти часов в первые пять-шесть недель. После этого вы можете иметь в виду следующие общие вехи:

  • К четырем месяцам большинство младенцев начинают проявлять некоторые предпочтения в отношении более продолжительного ночного сна.
  • К шести месяцам многие дети могут обходиться без еды от пяти до шести часов и более и начинают «спать всю ночь».«
  • Количество дневных дремот сокращается по мере роста ребенка. Двухмесячный ребенок может спать до четырех раз в день, тогда как младенец постарше может спать только один-два раза в день.

Где должен спать наш новорожденный?

Ваш новорожденный может спать в люльке или колыбели. Он может находиться в комнате родителей, братьев и сестер или в комнате новорожденного. Важно, чтобы ваш ребенок спал в безопасном месте. Ваш ребенок не должен спать с вами в вашей постели. Это опасно из-за риска удушения, удушения и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Вы можете принести ребенка в кровать для кормления, но следует вернуть ребенка в кроватку, как только вы закончите. Многие специалисты рекомендуют кормить ребенка в кресле, чтобы избежать травм, которые могут произойти во время сна с ребенком в постели. Рекомендуется делить комнату с младенцем (иметь кроватку или люльку в вашей комнате), но не спать вместе.

Что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС)?

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это термин, используемый для описания внезапной и необъяснимой смерти здорового ребенка.Это случается, когда ребенка усыпляют и позже находят мертвым без очевидной причины. СВДС — основная причина смерти младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года. Риск СВДС выше, когда ребенку от 2 до 6 месяцев. Это также чаще встречается у мальчиков, чем у девочек.

Эксперты не знают, почему случается СВДС.

Важно снизить риск СВДС, следуя определенным рекомендациям. Эти руководящие принципы включают:

  • Следуя правилу «снова засыпать».Положите ребенка на спину и перед сном, и перед сном.
  • Поместите ребенка одного на жесткий матрас в кроватку с решетками, расстояние между которыми не превышает 2 и 3/8 дюйма.
  • Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую поверхность для сна. Детская кроватка — лучшее и безопасное место для сна.
  • Не допускайте, чтобы голова и лицо вашего ребенка были закрыты одеялами или другими покрывалами внутри кроватки. Если вы решили использовать одеяло, оно должно быть заправлено вокруг матраса и не должно быть выше груди ребенка.
  • Создайте в детской кроватке свободное пространство. Уберите из кроватки подушки, одеяла и одеяла, плюшевые игрушки и любые другие предметы — они могут мешать дыханию вашего ребенка. Убедитесь, что нет предметов со шнурами, завязками, острыми углами или краями.
  • Очень важно создать для вашего ребенка среду, свободную от табачного дыма. Убедитесь, что ваш ребенок не подвергается пассивному воздействию табака или дыма, поскольку было показано, что это увеличивает риск СВДС. Курильщикам следует курить вне дома и особенно не рядом с детской кроваткой.Курение рядом с детьми может быть очень вредным для их здоровья.
  • Убедитесь, что температура в помещении для вашего ребенка примерно такая же, как и для среднего взрослого.
  • Уберите все висящие игрушки из кроватки примерно в 5-месячном возрасте. Обычно в этом возрасте ваш ребенок начинает самостоятельно подтягиваться в кроватке. С этого момента эти предметы должны быть вне досягаемости вашего ребенка.
  • Положите ребенка на живот днем, когда он бодрствует.Это упражнение для ребенка, которое часто называют «пора на живот». Время, проведенное на животе, поможет развить мышцы и глаза вашего ребенка, а также поможет предотвратить появление приплюснутых участков на затылке.
  • Рассмотрите возможность использования соски. Использование соски связано с уменьшением частоты СВДС.

Следует ли мне просыпаться с ребенком каждый раз, когда он просыпается ночью?

В течение первых 12 месяцев младенцы быстро развиваются, и их режим сна быстро меняется. Важно понимать, что все дети ненадолго просыпаются несколько раз (до шести) за ночь.Некоторые дети могут успокоиться и снова заснуть после пробуждения. Другие дети учатся сигнализировать своим родителям о помощи (качаться, обнимать, обнимать), чтобы снова уснуть, если они просыпаются посреди ночи. Однако лучше дать новорожденному успокоить себя и снова заснуть, чем у него возникнет потребность или связь с родителем или опекуном.

Как помочь моему новорожденному спать спокойно?

Есть несколько способов помочь ребенку лучше спать, в том числе:

  • Изменение цикла сна вашего ребенка .К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2–3 месяца, вы можете побуждать его спать больше по ночам. У новорожденных часто меняются дни и ночи. Цикл бодрствования / сна также определяется потребностью в еде. Когда вашему ребенку нужно кормить в ночное время, держите свет приглушенным и оставьте стимулирующее взаимодействие на дневные часы. В конце концов, это поможет выработать более последовательный график сна и бодрствования. Кроме того, постарайтесь не сокращать время сна. Это приведет к тому, что ваш ребенок переутомится и будет плохо выспаться.
  • Как понять сигналы вашего ребенка . Многие младенцы будут подавать определенные сигналы об усталости. Сюда могут входить такие вещи, как суетливость, плач, дергание за части тела, зевание и потирание глаз. Уложить ребенка спать, когда он / она проявляют эти признаки, обычно позволяет ему быстрее заснуть. Он также начинает устанавливать распорядок дня перед сном. Большинство экспертов рекомендуют укладывать ребенка спать, пока он еще бодрствует, но находится в состоянии сонливости. Таким образом, ребенок научится засыпать самостоятельно и научится не ассоциировать ваше присутствие с засыпанием.
  • Установление режима сна . Ваш ребенок может хорошо отреагировать на распорядок дня перед сном. Части вашего распорядка могут включать купание, покачивание, чтение, тихий разговор, пение, воспроизведение тихой музыки, объятия и легкий массаж. Даже если ваш ребенок может еще не понимать эти сигналы, установка этих упражнений на ночь может помочь установить регулярный распорядок отхода ко сну в будущем. Не делайте кормление перед сном частью своего распорядка примерно после 6 месяцев. Попробуйте ввести охранный объект (мягкую игрушку, одеяло или завязанную футболку с запахом вашего тела) примерно в возрасте 1 года.Этот предмет, если ребенок примет его, может помочь ему успокоиться ночью. Убедитесь, что в спальне тихо, прохладно, темно и комфортно для сна. Подойдет ночник или местный свет с самой низкой настройкой диммера.
  • Знать, что ваш ребенок может много двигаться во время сна . Ваш ребенок может звучать так, как будто он / она не спит, но на самом деле все еще спит. Вы увидите улыбку, сосание, подергивание, подергивание и все виды движений — все это нормальные аспекты сна.Однако, если он / она плачет несколько минут, самое время проверить его / ее. Ваш ребенок может быть холодным, мокрым, голодным или даже больным и нуждается в вашей заботе.

Когда мне следует обращаться за помощью к врачу?

Обратитесь к своему врачу, если:

  • Ваш ребенок кажется очень суетливым / раздражительным или его невозможно успокоить — у него могут быть проблемы со здоровьем, такие как колики или рефлюкс (обратный поток содержимого из желудка в пищевую трубку).
  • У вашего ребенка проблемы с дыханием.
  • Вашему ребенку трудно просыпаться ото сна.
  • Ваш ребенок не заинтересован в кормлении или постоянно уклоняется от активности.

1-месячный ребенок

1-месячный ребенок

Вашему малышу исполнился 1 месяц!

Какой замечательный первый месяц — для тебя и малыша! Трудно поверить, насколько изменилась ваша повседневная жизнь теперь, когда этот красивый (и сбивающий с толку!) Человек вошел в мир и перевернул вашу жизнь с ног на голову.Ваш месячный ребенок полностью зависит от вас, и вы полностью в него влюблены. Вы, вероятно, чувствуете себя более уверенно в своих материнских способностях, чем месяц назад. И на то есть веская причина — вы доверяете своим инстинктам, ставите ребенка на первое место и читаете советы по развитию и воспитанию месячного ребенка, которые являются достаточным доказательством того, что вы делаете отличную работу!

Практически все, что делал ребенок в первый месяц, — это спал, плакал, ел и корчил, но вскоре появится маленькая (или… большая) личность.Показательный пример: вы, вероятно, заметите, как ваш месячный ребенок ворковал и ахал в ближайшие недели. Как это до смешного мило !?

Вес и длина месячного ребенка
Мы знаем, что вы задаетесь вопросом: сколько должен весить месячный ребенок? Какой у нее должна быть длина (или рост)? По данным Всемирной организации здравоохранения, средний вес месячного ребенка составляет 9,2 фунта для девочек и 9,9 фунта для мальчиков.

Конечно, то, что ваш ребенок весит или измеряет намного больше или намного меньше среднего, не означает, что есть проблема.Младенцы, как и взрослые, бывают разных форм и размеров. Важно то, что ребенок растет и прибавляет в весе со здоровой скоростью — педиатр проверит это во время ее месячного осмотра.

Ваш ребенок, вероятно, набрал от 1,5 до 2 фунтов и вырос примерно на 1,5–2 дюйма с момента рождения, а голова ребенка, вероятно, примерно на дюйм больше.

Скоро: у 6-недельного ребенка скачок роста является довольно частым явлением, так что будьте морально готовы! Иногда младенцы кормятся чаще, когда у них рывок, поэтому знайте, что вам, возможно, придется не отставать от более требовательного ребенка.

Five Senses
Поскольку слух развивается в утробе матери около 35 недель, слух у месячного ребенка полностью развит, и он может обращаться к знакомым звукам и голосам. Изначально жидкость в ушах влияет на четкость звука, и части мозга, отвечающие за обработку звука, должны развиваться, что обычно не происходит до 7 месяцев.

  • Глаза ребенка все еще блуждают и иногда могут пересекаться, что может заставить вас задуматься. Как далеко может видеть месячный ребенок? Теперь она может видеть и фокусироваться на объектах, находящихся на расстоянии от 8 до 12 дюймов.Ей нравятся черно-белые узоры и другие контрастные цвета. Но она предпочла бы смотреть на лица, чем на что-либо еще, так что в модных игрушках нет нужды. Просто держите ее лицом к себе и болтайте!
  • Обоняние ребенка тоже развивается. Ей нравятся сладкие запахи (горькие или кислые для нее в основном yuck ), и если вы кормите грудью, она, вероятно, сможет выбрать ваше грудное молоко из линейки, так как она так хорошо знает запах и вкус. !
  • Она любит прикасаться к мягким вещам (уютное одеяло) и не любит, когда ее держат или двигают грубо или резко.Так что будьте осторожны — вы, вероятно, уже сделали это!

Вехи месячной давности
Что делать моему месячному ребенку? Это вопрос, который задает каждый новый родитель. Хотя каждый ребенок индивидуален, для месячного ребенка типично держать руки в кулаках. Ребенок, вероятно, дергает и трясет руками, и у него острые рефлексы. Если она еще не начала улыбаться, то, вероятно, улыбнется в этом месяце — так здорово!

Хотя вы должны быть терпеливыми, пока ребенок достигнет вех, вот несколько тревожных сигналов, на которые следует обратить внимание.Позвоните врачу, если ваш месячный ребенок:

  • ест медленно или плохо сосет.
  • Не мигает при ярком свете.
  • Не реагирует на громкие звуки.
  • Не фокусирует взгляд на объекте и не следит за ним, когда он движется.
  • У нее дрожит челюсть, когда она не плачет и не накачивается.
  • Кажется, она почти не двигает руками и ногами.
  • Кажется, что ее конечности слишком расслаблены или слишком жестки.

Здоров ли мой месячный ребенок?
С младенцами, в общем, новости не хорошие.Если вы не видите признаков проблемы, здоровье вашего месячного ребенка, вероятно, полностью в порядке. Несколько общих проблем со здоровьем у родителей месячных:

  • Запор. Родители задаются вопросом: как часто следует кормить месячного ребенка? Ответ — примерно два раза в день, если их кормят смесью. Но, учитывая, как дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут днями не какать (и быть полностью здоровыми), это может быть сложно расшифровать. Общее эмпирическое правило заключается в том, что если кал у вашего ребенка выходит твердыми, маленькими шариками, у вас есть месячный ребенок, у которого запор.Узнайте больше о том, как справиться с запором.
  • Перегрузка. У младенцев часто бывает насморк и заложенность носа — на самом деле, они обычно простужаются от 10 до 12 в год. К тому же всегда есть вероятность аллергии и инфекций. Если у вашего месячного ребенка заложены застойные явления, перейдите сюда, чтобы получить дополнительную информацию о том, как помочь ему дышать и чувствовать себя лучше.
  • Кашель. У месячного ребенка кашель встречается так же часто, как и заложенность. Но лекарства от кашля небезопасны для детей этого возраста.Узнайте больше о том, как лечить кашель ребенка и как узнать, нужно ли ей обратиться к педиатру.

Ваш месячный ребенок, вероятно, все еще ест каждые два-три часа, если вы кормите грудью; раз в три-четыре часа, если вы кормите смесью. К настоящему времени вы, вероятно, научились следовать по сигналам ребенка, чтобы определять, когда он голоден, — вы даже можете определить ее собственный отчетливый «голодный крик».

Сколько нужно съесть месячному ребенку?
Если вы кормите грудью, не беспокойтесь о количестве грудного молока.В любом случае, вы не можете измерить его, когда он идет прямо из-под крана! Ваш ребенок будет знать, когда он насытится, остановившись, отойдя от вашей груди или заснув. Вскоре ребенок станет более эффективным кормлением и сможет получать больше молока за более короткий промежуток времени, поэтому вы можете заметить, что в ближайшие месяцы будете тратить на кормление чуть меньше времени. Если вы кормите смесью, ребенок, вероятно, съедает бутылочку на четыре унции примерно раз в четыре часа.

Что можно есть ребенку в этом месяце?
Ребенку по-прежнему следует придерживаться только смеси или грудного молока или их комбинации.Если вам интересно, Может ли месячный ребенок пить воду? знают, что большинство врачей рекомендуют подождать, пока ребенку не исполнится 6 месяцев, прежде чем давать ему воду. Она получает много жидкости из вашего грудного молока или смеси! Могут быть некоторые исключения, поэтому всегда сначала проконсультируйтесь с педиатром.

График кормления месячного возраста

Сколько спит месячный ребенок?
Месячные младенцы обычно спят от 15 до 16 часов в день. То, как он распределяется в течение дня, зависит от ребенка, но примерно три дневных сна довольно типичны, восемь с половиной часов сна, вероятно, приходят ночью (с перерывами, конечно!)

Не звучит в точности как ваш ребенок? Ничего страшного — у разных детей разные личности, как и у взрослых! Любые проблемы со сном следует обсуждать с педиатром, который может дать вам индивидуальный совет, но вот некоторые общие проблемы со сном в возрасте 1 месяца:

  • 1-месячный ребенок не уснет. Есть так много причин, по которым может быть трудно уложить ребенка спать. Она может быть чрезмерно возбуждена, чувствовать себя некомфортно или просто хотеть обниматься с вами. Попробуйте некоторые из этих уловок, чтобы помочь ребенку уснуть, и если они не работают, поговорите со своим педиатром
  • 1-месячный ребенок спит весь день. У некоторых младенцев возникает так называемая «путаница дня и ночи», когда они путают день и ночь. У некоторых может быть болезнь, из-за которой они спят больше обычного. Другие могут быть просто очень сонными! Постарайтесь точно определить причину сонливости ребенка, а затем решить, может ли это быть проблемой — если ребенок в остальном здоров, достаточно ест и мочится, то, вероятно, не о чем беспокоиться.

1-месячный график сна

Вероятно, невозможно получить месячного ребенка по расписанию, но вы можете начать использовать закономерности на протяжении всего дня ребенка. Например, режим «спать, есть, играть» работает для многих младенцев. Со временем вы обнаружите, что соблюдение такого шаблона может превратиться в более предсказуемый распорядок дня. Просто помните, что нужно проявлять гибкость — все может измениться, и важно, чтобы вы справлялись с ударами. Следуйте указаниям ребенка в отношении голода и сна.

Пример месячного расписания
Ежедневный график месячного ребенка может выглядеть примерно так.

Если вас беспокоит распорядок или распорядок вашего месячного ребенка, поговорите с педиатром о ваших конкретных проблемах.

Контрольный список / советы для месячных

  • Отведите ребенка на медицинский осмотр месячного возраста.
  • Спросите врача о добавлении капель витамина D, если вы кормите грудью.
  • Вакцинация: Американская академия педиатрии рекомендует вторую дозу вакцины против гепатита В в возрасте от 1 до 2 месяцев.
  • Запланировать осмотр ребенка в возрасте двух месяцев.
  • Сходите на послеродовой осмотр примерно через шесть недель после родов (раньше, если вам сделали кесарево сечение).
  • Запланируйте свидание со своим партнером (даже если он спит).
  • Сделайте фото месячного ребенка.

График кормления и сна месячного ребенка

Вот чего можно ожидать от режима сна вашего ребенка, режима кормления и смены подгузников на пятой-восьмой неделе.

Когда у вашего ребенка начинается второй месяц, он может одновременно чувствовать, что вы делали это вечно (кормите, меняйте, спите, повторяйте). и вы все еще не знаете, что делаете.Излишне говорить, что быть новым родителем — это огромная кривая обучения. Однако с для первого месяца использования на вашем поясе (ура, вы!), Вы начнете лучше понимать, что нужно вашему ребенку.

Пятая неделя ребенка

Ночной сон вашего ребенка часто начинает немного удлиняться, до шести часов ночью. Вы также можете начать видеть начала графика , который работает для вас обоих, будь то ребенок, который хочет есть, как только просыпается, или тот, которому сначала нужно прижаться и поиграть.«Мы знаем, что существует довольно широкий диапазон« нормального »сна новорожденного, — говорит Алексис Дубиф, консультант по детскому сну из Вермонта и автор книги Precious Little Sleep . «Это может быть от 14 до 17 часов в день. На самом деле все в этой зоне нормально для этого ребенка ».

График сна пятой недели

Продолжительность пробуждения: от 45 до 60 минут

Продолжительность сна: от 4 до 6 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления 5 неделя

Грудное вскармливание: по запросу каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников 5 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Шестая неделя ребенка

На этом этапе следует помнить, что ночь должна быть скучной, другими словами, ночь предназначена для темного, тихого кормления и смены подгузников.Сверхголодный шестинедельный скачок роста может начаться в этот момент, поскольку ребенок ест больше и чаще, чтобы подпитывать все это удивительное развитие.

График сна 6-й недели

Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: до 4-5 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления 6-я неделя

Сон новорожденного: что вам нужно знать Кормление грудью: по требованию, каждые 2-4 часа или 7-12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников 6 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Седьмая неделя ребенка

Все начинает казаться более предсказуемым? Многие родители обнаруживают, что их крошечный человечек привыкает к более привычному режиму питания и сна.Теперь ваш ребенок будет более эффективно питаться, но эти всплески роста также могут означать, что он ест чаще. Вы можете продолжать отслеживать количество мокрых и грязных подгузников, чтобы следить за происходящим и следить за тем, чтобы ваш ребенок ел и пил. Время бодрствования в течение дня может увеличиваться до более чем часа (но обычно менее двух часов).

График сна 7-й недели

Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: до 4-5 часов (короче днем, дольше ночью)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления 7 неделя

Грудное вскармливание: по запросу каждые 2–4 часа или от 7 до 12 раз в день (или чаще)

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно 8 раз в день

Смена подгузников 7 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Восьмая неделя ребенка

Теперь, когда вы знаете своего малыша немного лучше, вы можете заметить признаки сонливости, будь они легкие, такие как сварливое выражение лица, или, что более очевидно, например, потирание глаз.«Приятно знать, где находится это окно», — говорит Эрин Нери, сертифицированный консультант по детскому сну в Шервуд-парке, Альта. «Когда дети достигают стадии плача, они переутомляются. Гораздо легче уложить вашего малыша спать счастливым и бодрым, чем если он переутомлен и плачет. Когда дело доходит до кормления, ваш ребенок все еще часто голоден, и все подгузники подтверждают это (но это последняя неделя, которую вам нужно будет отслеживать, если ваш лечащий врач не укажет иное).

График сна 8-й недели

Продолжительность пробуждения: от 45 минут до 1 часа 45 минут

Продолжительность сна: от 4 до 6 часов (от 2 до 4 более коротких дневных снов, пробуждение один или два раза за ночь)

Общее время сна: от 14 до 17 часов в сутки

График кормления на 8 неделе

Грудное вскармливание: по запросу каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь или 2-5 минут после опорожнения груди, 8-10 раз в день (избегайте сцеживания дольше 5-6 часов)

Формула: от 120 до 150 мл (от 4 до 5 унций) на кормление, примерно от 6 до 8 раз в день

Смена подгузников 8 неделя

От 6 до 8 влажных подгузников в день, минимум 2 грязных подгузника (а часто и больше)

Подробнее:
Режим сна и кормления новорожденного в первый месяц жизни ребенка
7 ошибок сна, которые совершают новые родители

Сколько сна нужно младенцам и детям?

Сон имеет первостепенное значение для маленьких детей.В раннем возрасте человек переживает грандиозное развитие, которое влияет на мозг, тело, эмоции и поведение и закладывает основу для его непрерывного роста в детстве и юности.

В свете этого, для родителей нормально хотеть следить за тем, чтобы их дети, будь то младенцы или маленькие дети, высыпались так, как им нужно. После созыва группы экспертов для обзора существующих исследований Национальный фонд сна (NSF) сформулировал рекомендации в отношении общих суточных потребностей во сне по возрасту.

Возрастной диапазон Рекомендуемое время сна
Новорожденный 0-3 мес 14-17 часов
Младенец 4-11 месяцев 12-15 часов
Малыш 1-2 года 11-14 часов
Дошкольное учреждение 3-5 лет 10-13 часов
Школьный возраст 6-13 лет 9-11 часов

Эти диапазоны относятся к общему сну, в том числе ночью и во время сна.Эксперты NSF отметили, что это общие рекомендации и что для некоторых детей может быть подходящим час больше или меньше. Родители могут извлечь пользу из использования этих рекомендаций в качестве целевых показателей, признавая при этом, что количество здорового сна может варьироваться в зависимости от детей и в зависимости от дня.

Как показывают эти рекомендации, потребности во сне развиваются по мере взросления ребенка. Множество факторов может повлиять на правильное количество сна для младенцев и детей, и знание этих деталей может помочь родителям, которые хотят способствовать здоровому сну для своих детей.

Сколько сна нужно младенцам?

Младенцы большую часть дня проводят во сне. Нормальное количество времени, которое младенцы спят, зависит от их возраста.

Новорожденные (0-3 месяца)

NSF рекомендует, чтобы новорожденные спали от 14 до 17 часов каждый день. Из-за необходимости кормления этот сон обычно разбивается на несколько более коротких периодов.

Хотя основная часть общего сна приходится на ночь, новорожденные редко спят всю ночь, не проснувшись.Чтобы приспособиться к кормлению, ночным сегментам сна и дневному сну, родители часто работают над тем, чтобы разработать приблизительную структуру или распорядок дня новорожденного.

Родители должны знать, что у новорожденных могут возникать колебания режима сна, которые не обязательно указывают на проблемы со сном. По этой причине Американская ассоциация медицины сна (AASM) и Американская академия педиатрии (AAP) решили не указывать рекомендуемое количество сна для детей в возрасте до 4 месяцев.

Младенцы (4-11 месяцев)

В рекомендациях NSF говорится, что младенцы (4-11 месяцев) должны спать от 12 до 15 часов в день.Руководства AASM и AAP, которые рекомендуют 12–16 общих часов, точно соответствуют рекомендациям NSF. Младенцы спят 3–4 часа в течение дня — это нормально.

Почему младенцы так много спят?

Младенцы проводят более половины своего времени во сне, потому что это период значительного роста. Сон позволяет мозгу развиваться, создавать сети и участвовать в деятельности, которая способствует мышлению и обучению, а также формированию поведения. Сон и питание также позволяют ребенку развиваться физически, расти в размерах и улучшать моторику.

Нормально ли младенцы вздремнуть?

Очень часто младенцы спят и получают значительную часть своего полного сна в течение дня. Новорожденные часто спят не менее 3-4 часов в течение дня, и хотя общее время сна уменьшается с возрастом, младенцы обычно продолжают спать в течение 2-3 часов или более каждый день.

Такой сон не только нормален, но и полезен. Исследования показали, что частый сон позволяет младенцам закрепить определенные воспоминания.Кроме того, дневной сон способствует более общей памяти, что важно для обучения и развития мозга.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Для взрослых, которые привыкли спать по 7-9 часов каждую ночь без перерыва, рождение ребенка может открыть глаза. Хотя новорожденные и младенцы большую часть времени проводят во сне, они редко спят всю ночь, не проснувшись.

В целом считается, что младенцы начинают закреплять ночной период сна примерно в шесть месяцев, что повышает вероятность их сна в течение ночи.В то же время исследования показали, что дата этой вехи может значительно различаться. В одном исследовании значительное число детей в возрасте шести и двенадцати месяцев не спали ночью ни шесть, ни восемь часов подряд:

Возраст Процент не спит 6+ часов подряд в ночное время Процент не спит 8+ часов подряд в ночное время
6 месяцев 37,6% 57,0%
12 месяцев 27.9% 43,4%

В то время как родители часто беспокоятся, если их ребенку требуется больше времени, чтобы начать спать всю ночь, это же исследование показало, что не было обнаружено никакого воздействия на физическое или умственное развитие ребенка, если он не мог спать в течение этих более длительных периодов подряд как младенец.

Со временем родители должны ожидать, что их ребенок начнет спать более продолжительными ночами, но на сегодняшний день не было доказано, что важность сна в течение ночи более важна для младенцев, чем общее время дневного сна.

Тем не менее, есть шаги, которые родители могут предпринять, чтобы стимулировать более длительные периоды непрерывного сна в ночное время, и любые опасения по поводу частых ночных пробуждений следует обсуждать с педиатром, наиболее знакомым с конкретной ситуацией ребенка.

Сколько сна нужно недоношенным детям?

Недоношенным детям часто требуется больше сна, чем доношенным. Недоношенные дети нередко проводят во сне около 90% времени.Точное количество сна недоношенного новорожденного может зависеть от того, насколько он родился недоношенным, и от его общего состояния здоровья.

В течение первых 12 месяцев режим сна недоношенных детей приближается к таковому у доношенных младенцев, но в то же время они часто имеют более полный сон, более легкий сон и менее стабильный сон в целом.

Как кормление влияет на сон младенцев?

Ведутся споры о том, как и влияет ли способ кормления на сон ребенка.В то время как одни исследования выявили больше ночных пробуждений у детей, находящихся на грудном вскармливании, другие исследования обнаружили небольшую разницу между режимами сна детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании.

В целом, из-за документально подтвержденных преимуществ для здоровья помимо сна, AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев, а затем продолжать дополнительное грудное вскармливание в течение года или более. Хотя это и не установлено твердо, есть некоторые свидетельства того, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут лучше спать в дошкольном возрасте.

Что делать, если ваш ребенок мало спит?

Родители, которые беспокоятся о сне своего ребенка, должны начать с разговора с педиатром. Ведение дневника сна для отслеживания режима сна вашего ребенка может помочь врачу определить, имеет ли сон вашего ребенка нормальный режим или может отражать потенциальные проблемы со сном.

Для младенцев, которым сложно спать всю ночь, изменения в поведении могут способствовать более продолжительному сну. Например, снижение скорости реакции на пробуждение может способствовать самоуспокоению, а постепенное отодвигание отхода ко сну может вызвать усиление сонливости, что помогает ребенку спать дольше.

Также может быть полезно улучшить гигиену сна, создав постоянный график и распорядок сна, а также обеспечив ребенку спокойную и тихую среду для сна. Гигиена сна младенцев должна также учитывать важные меры безопасности для предотвращения риска удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько нужно спать детям?

Количество сна, которое дети должны получать, значительно меняется по мере взросления. По мере того, как они переходят из детского возраста в школьный, их сон становится все более похожим на сон взрослых.

При этом потребность во сне у маленьких детей снижается, и это отражается, прежде всего, в уменьшении количества времени, затрачиваемого на сон в течение дня.

Несмотря на то, что дети спят меньше часов, чем младенцы, сон по-прежнему имеет решающее значение для их общего здоровья и развития. Недостаток сна в молодом возрасте коррелирует с проблемами с весом, психическим здоровьем, поведением и когнитивными способностями.

Малыши (1-2 года)

Малышам рекомендуется спать от 11 до 14 часов в день.Их дневной сон уменьшается по сравнению с младенцами и часто составляет около 1-2 часов ежедневного сна. В начале этого периода нормально спать два раза в день, но нередки случаи, когда дети старшего возраста спят только после обеда.

Дошкольное учреждение (3-5 лет)

Дети дошкольного возраста 3-5 лет должны спать примерно 10-13 часов в день в соответствии с рекомендациями NSF и AASM. В это время сон может стать короче, или дошкольник может перестать спать на регулярной основе.

Школьный возраст (6-13 лет)

NSF рекомендует детям школьного возраста спать в общей сложности 9-11 часов каждый день. AASM расширяет верхнюю часть диапазона до 12 часов.

Поскольку школьный возраст включает более широкий набор возрастов, индивидуальные потребности любого ребенка в этой группе могут значительно различаться. Детям младшего школьного возраста обычно требуется больше сна, чем тем, кто учится в средней школе или приближается к старшей школе.

Когда дети школьного возраста вступают в период полового созревания и переходят в подростковый возраст, их режим сна заметно меняется и может вызвать определенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки и сон.

Нормально ли детям вздремнуть?

Для многих детей нормально вздремнуть, особенно в раннем и дошкольном возрасте. В течение этих лет дневной сон может продолжать улучшать память и мышление.

Это нормально, когда сон постепенно прекращается в раннем детстве, когда сон становится как короче, так и реже. Это может произойти естественным путем или в результате расписания занятий в школе или по уходу за ребенком.

Хотя многие дети перестают спать к пяти годам, важно помнить, что у каждого ребенка свои предпочтения в отношении дневного сна.В дошкольных учреждениях с запланированным временем дневного сна некоторые дети спят легко, а другие — до 42,5% в одном исследовании — засыпают лишь иногда или не засыпают совсем.

Некоторые дети старшего возраста могут по-прежнему дремать, и это приносит им пользу. В исследовании, проведенном в Китае, где часто более культурно принято дремать, дети 4-6 классов, которые часто спали после обеда, демонстрировали признаки лучшего поведения, успеваемости и общего счастья.

Существующие исследования о дремоте и оптимальном времени для эпизодов сна неубедительны и признают, что то, что лучше всего для одного ребенка, может со временем измениться, а может быть не лучшим для другого ребенка того же возраста.По этой причине родители, учителя и работники по уходу за детьми могут наилучшим образом способствовать оптимальному сну для детей, проявляя гибкость и понимая, что такое сон.

Что делать, если ваш ребенок мало спит?

По оценкам, 25% детей младшего возраста имеют проблемы со сном или чрезмерную дневную сонливость, и эти проблемы также могут затрагивать детей старшего возраста и подростков. Хотя природа проблем со сном различается, родители должны поговорить со своими детьми о сне и обсудить этот вопрос со своим педиатром, если есть признаки серьезных или постоянных проблем, включая бессонницу.

Помощь детям спать часто начинается с создания в спальне спокойной, тихой и комфортной обстановки. Наличие подходящего матраса и минимизация отвлекающих факторов, например, от телевизора или других электронных устройств, могут облегчить детям любого возраста стабильный сон.

Выработка здоровых привычек сна, включая стабильный режим сна и распорядок перед сном, может усилить важность перед сном и сократить непостоянство сна от ночи к ночи. Если дать детям возможность использовать свою энергию в течение дня и расслабиться перед сном, им будет легче засыпать и спать всю ночь.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

выкройки для сна новорожденных | Детская больница Филадельфии

В среднем новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов. Новым родителям часто сложно определить, сколько и как часто новорожденный должен спать. К сожалению, сначала нет установленного расписания, и у многих новорожденных путают дни и ночи — они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Обычно новорожденные спят от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью. Большинство младенцев не засыпают всю ночь (от 6 до 8 часов), не просыпаясь, по крайней мере, до 3-месячного возраста или до тех пор, пока они не станут весить от 12 до 13 фунтов. Тем не менее, это значительно варьируется, и некоторые дети не спят всю ночь примерно до 1 года. У новорожденных и младенцев маленький желудок, и они должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. В большинстве случаев ваш ребенок просыпается и будет готов есть примерно каждые 3 часа.Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы определить, нужно ли будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями режима сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно просыпается, возможно, возникла проблема, например, ушная инфекция. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Никогда не укладывайте ребенка спать с подпертой для кормления бутылочкой.Это опасная практика, которая может привести к ушным инфекциям и удушью.

У младенцев, как и у взрослых, есть разные стадии и глубины сна. В зависимости от стадии ребенок может активно двигаться или лежать неподвижно. Образцы сна младенцев начинают формироваться в течение последних месяцев беременности: сначала активный сон, а затем спокойный сон примерно к восьмому месяцу. Есть два типа сна:

  • REM (сон с быстрым движением глаз). Это легкий сон, когда снятся сны и глаза быстро двигаются вперед и назад.Хотя младенцы спят около 16 часов в день, примерно половина из них приходится на фазу быстрого сна. Дети старшего возраста и взрослые спят меньше часов и гораздо меньше времени проводят в фазе быстрого сна.

  • Медленный сон. Не-REM имеет 4 стадии:

    • Стадия 1: сонливость, глаза опускаются, могут открываться и закрываться, дремать

    • Стадия 2: легкий сон, ребенок двигается и может вздрагивать или подпрыгивать со звуками

    • Стадия 3: глубокий сон, ребенок спит и не двигается

    • Стадия 4: очень глубокий сон, ребенок спит и не двигается

    Ребенок переходит в стадию 1 в начале цикла сна, затем переходит в стадию 2, затем 3, затем 4, затем обратно в 3, затем 2, затем в REM.Эти циклы могут повторяться несколько раз во время сна. Младенцы могут просыпаться, когда переходят от глубокого сна к легкому, и могут испытывать трудности с возвращением спать в первые несколько месяцев.

У младенцев также есть различия в том, насколько они бдительны во время бодрствования. Когда новорожденный просыпается в конце циклов сна, обычно наступает тихая фаза бодрствования. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и принимает окружающую среду. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение.Эта фаза обычно переходит в фазу активного бодрствования, когда ребенок внимателен к звукам и изображениям и активно двигается. После этой фазы наступает фаза плача. Тело ребенка хаотично двигается, и он может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Держать ребенка близко или пеленать (плотно завернувшись в одеяло) может помочь успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача.Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что откажутся от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.

Младенцы могут быть не в состоянии установить свой собственный режим сна и бодрствования, особенно при засыпании. Вы можете помочь своему ребенку заснуть, распознав признаки готовности ко сну, научив его / ее самостоятельно засыпать и создав подходящие условия для комфортного и безопасного сна.

Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну, если вы видите следующие признаки:

  • Протирание глаз

  • Зевает

  • Отводится

  • Суетится

Не все младенцы умеют усыпить себя.Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят, чтобы ребенок начал спать или покачал его грудью. Хорошая идея — установить распорядок дня перед сном. Однако следите за тем, чтобы ребенок не заснул во время еды или у вас на руках. Это может стать закономерностью, и ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она не может снова заснуть самостоятельно.

Большинство экспертов рекомендуют дать ребенку почувствовать сонливость у вас на руках, а затем положить его или ее в кровать, пока он еще не спит.Таким образом, ребенок сам учится засыпать. Включите мягкую музыку, пока ваш ребенок засыпает, — это также хороший способ установить режим сна.

Исследования показали связь между синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и младенцами, которые спят на животе (в положении лежа).

Сейчас эксперты согласны с тем, что уложить ребенка спать или подремать на спине — это самая безопасная поза. Сон на боку имеет более высокий риск СВДС, чем сон на спине. Другие отчеты показали, что мягкие поверхности, рыхлая подстилка и перегрев слишком большого количества одеял также увеличивают риск СВДС.Когда младенцев укладывают спать на животе, а также на мягкой постели, риск СВДС еще выше. Курение матери также является риском СВДС, равно как и плохой дородовой уход и недоношенность. С тех пор, как Американская академия педиатрии (AAP) в 1992 г. дала рекомендацию «возвращаться ко сну», частота СВДС снизилась более чем на 50%.

Сон на спине также кажется более безопасным по другим причинам. Нет никаких доказательств того, что младенцы с большей вероятностью будут рвать или срыгивать во время сна на спине.Фактически, удушье может быть более вероятным в положении лежа.

Целевая группа Комиссии по безопасности потребительских товаров США, AAP и Национального института здоровья детей и человеческого развития предлагает следующие рекомендации по детскому постельному белью:

  • Положите ребенка на спину на фирму, плотно прилегающий матрас в детской кроватке, соответствующий действующим нормам безопасности.

  • Уберите из кроватки подушки, одеяла, стеганые одеяла, овчину, мягкие игрушки и другие мягкие изделия.Также удалите все мягкие, похожие на подушки бортики кроватки.

  • Рассмотрите возможность использования спального места в качестве альтернативы одеялам без другого покрытия.

  • При использовании одеяла положите ребенка ступнями на изножье кроватки. Оберните тонкое одеяло вокруг матраса детской кроватки только до груди ребенка.

  • Убедитесь, что голова вашего ребенка остается открытой во время сна.

  • Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую мягкую поверхность для сна.

  • Предлагайте ребенку пустышку во время сна, но не заставляйте его брать ее. Некоторые исследования показали более низкий уровень СВДС среди младенцев, пользующихся пустышками. (Кормящим матерям следует подождать, пока ребенку исполнится 1 месяц или он не привык к грудному вскармливанию, прежде чем предлагать соску.)

AAP рекомендует, чтобы родители находились в одной комнате, но не в постели. В отчете сообщается следующее:

  • Родителям следует рассмотреть возможность размещения детской кроватки рядом с их кроватью для более удобного кормления грудью и контакта с родителями в течение первых 6 месяцев.

  • Младенцы могут быть уложены в кровать родителей для кормления и утешения, но их следует возвращать в их кроватку для сна.

  • Младенцы не должны спать вместе с другими, включая взрослых, братьев и сестер или других детей. Близнецы и другие близнецы должны спать отдельно.

  • Курение и употребление веществ, таких как наркотики или алкоголь, которые могут ухудшить способность родителей просыпаться, значительно повышают риск СВДС и удушья при совместном использовании постели.

Во избежание перегрева в отчете рекомендуется, чтобы младенец был в легкой одежде для сна, а комнатная температура поддерживалась комфортной для слегка одетого взрослого. Избегайте чрезмерного скручивания и проверьте кожу ребенка, чтобы убедиться, что она не горячая на ощупь.

Дополнительное исследование показало, что младенцев нельзя укладывать спать на диване, в одиночку или с другим человеком, поскольку такая практика увеличивает риск СВДС.

Хотя младенцы должны спать на спине, во время бодрствования можно использовать другие положения.Младенцев можно класть на живот в бодрствующем состоянии и под наблюдением, чтобы помочь развитию мышц глаз, живота и шеи.

Дополнительные рекомендации AAP по снижению риска СВДС и других смертей, связанных со сном, у младенцев от рождения до 1 года:

  • Кормите ребенка грудью. AAP рекомендует кормить грудью не менее 6 месяцев.

  • Убедитесь, что вашему ребенку сделаны прививки.

  • Если у ребенка диагностирован гастроэзофагеальный рефлюкс, обязательно поговорите с врачом, прежде чем поднимать изголовье кроватки.

  • Не используйте детские кресла, автокресла, коляски, автолюльки и детские качели для повседневного сна и дневного сна. Это может привести к обструкции дыхательных путей младенца или к удушью.

  • Избегайте использования домашних кардиореспираторных мониторов и коммерческих устройств — клиньев, позиционеров и специальных матрасов — чтобы снизить риск СВДС и младенческой смерти, связанной со сном. Не было доказано, что эти устройства снижают риск СВДС. В редких случаях они приводили к смерти младенца.

  • Всегда размещайте детские кроватки, люльки и игровые площадки в безопасных местах, где нет свисающих шнуров или проводов, чтобы снизить риск удушения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.