10 неделя беременности что происходит с малышом: ощущения, развитие, что происходит с малышом и мамой — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

что происходит с малышом и мамой

Окончания первого триместра многие мамочки ждут с большим нетерпением. Ведь только с наступлением этого периода можно сказать, что кризисный этап миновал, хотя впереди маму и малыша ждет еще немало испытаний. На 10 неделе беременности кроху начинают именовать плодом, и теперь можно не опасаться, что малейшая простуда или другой вирус помешают его развитию. Каждая женщина, находящаяся в интересном положении, с огромным интересом следит за тем, как растет ее ребеночек и читает всю информацию, касающуюся своего срока. Сегодня мы расскажем, что происходит с мамой в 10 недель беременности, как развивается малыш, в каких продуктах он нуждается, а также перечислим анализы, которые необходимо будет сдать в конце первого триместра.

Поговорим о сроке беременности

Женские фото беременности в 10 недель мало чем отличаются от любых других. Ведь на данном сроке животик еще не виден, а потому никто из посторонних людей даже не заподозрит, что вы уже находитесь в интересном положении. На самом деле, будущая мама испытывает массу новых ощущений, большую часть которых можно отнести к неприятным. Однако к 10 неделе беременности многие из них начинают постепенно исчезать, что вполне естественно для начала второго триместра.

Иногда будущие мамы путаются в акушерских и реальных сроках, ведь порой они заметно отличаются. Мы в сегодняшней статье будем говорить об акушерской 10 неделе беременности, которая соответствует восьми неделям с момента последних месячных. Гинекологи в женской консультации именно от данного момента отсчитывают зачатие крохи.

Если вам ближе считать свой срок в месяцах, то 10 недель беременности – это приблизительно два месяца и одна неделя со дня зачатия. Обычно так проще вести отсчет будущим отцам, а вот во всех официальных документах из женской консультации всегда указывается акушерский срок. Поэтому он является определяющим, когда будущая мать высчитывает предполагаемую дату родов.

Что чувствует женщина на данном сроке?

Ощущения в 10 недель беременности, как свидетельствуют женщины, в основном, крутятся вокруг токсикоза разной степени и эмоциональной нестабильности. Большая часть будущих матерей отмечает, что к указанному сроку они замечают уменьшение токсикоза, но у некоторых он может только появиться, что медики считают вполне естественным. Женщины жалуются на тошноту, рвоту, изменение вкусовых пристрастий и потерю аппетита. Многие беременные в моменты, когда тошнота отступает, начинают испытывать неутолимый голод, пытаясь компенсировать некоторую потерю в весе, вызванную токсикозом. Если развитие в 10 недель беременности идет соответственно всем нормам, то вскоре тошнота полностью отступит, и женщина почувствует себя значительно лучше.

Не стоит забывать и о том, что к концу первого триместра гормональная перестройка организма еще продолжается. Поэтому будущие матери испытывают сонливость, раздражительность и усталость. Многие отмечают, что стали рассеянными и мучаются от сильных головных болей. Совокупность перечисленных симптомов провоцирует повышенную возбудимость, раздражительность и эмоциональную нестабильность. Беременной очень сложно совладать со своими эмоциями и чувствами, ей все время кажется, что кто-то хочет ее обидеть или специально задеть. Поэтому даже самые близкие люди порой мучаются от того, что происходит с будущей мамой.

В 10 недель беременности наблюдается повышенная чувствительность и болезненность груди. Часто именно на этом сроке увеличиваются молочные железы, и женщине приходится переходить на иной размер нижнего белья. Специалисты советуют приобретать те бюстгальтеры, которые не мешают кровотоку и не сдавливают грудь. Живот на 10 неделе беременности виден далеко не у всех будущих мам. Худенькие женщины могут заметить выступающий бугорок, а вот те, кто отличаются более плотным телосложением, не замечают изменений в своей фигуре еще долгое время. В любом случае и то и другое не является отклонением от нормы.

Что происходит в 10 недель беременности с маткой? Она продолжает увеличиваться, и это может вызвать боли в нижней части живота. Они обусловлены растяжением связок и усиливающимся давлением на них. Матке уже тесно в малом тазу, и она постепенно начинает подниматься. На этом сроке женщинам показаны долгие прогулки на свежем воздухе. Они должны быть частыми и максимально интенсивными. Однако в первую очередь стоит ориентироваться на свое самочувствие.

Нередко из-за растущей матки женщины начинают жаловаться на вздутие живота и колики. Это явление у некоторых беременных быстро проходит, а вот других продолжает мучать на протяжении всего срока вплоть до самых родов.

Внешний вид женщины

Что происходит в 10 недель беременности с внешним видом будущей мамы? Несмотря на то, что ее интересное положение не слишком заметно, некоторые изменения все же присутствуют.

Из-за усиленного кровотока под кожей становятся заметны вены. Это отмечают даже те женщины, которые ранее никогда не замечали у себя проблем с венами. Параллельно беременность сказывается и на состоянии кожи будущих матерей. Одни с восторгом описывают свою гладкую, шелковистую и сияющую кожу. А другие с недовольством отмечают в зеркале высыпания на лице и теле, а также пигментные пятна. Все эти изменения связаны с повышенной выработкой гормонов. Через некоторое время после родов ситуация нормализуется.

Прибавка в весе на данных срока еще незначительная. В норме она составляет до трехсот граммов в неделю. Если в вашем случае вес растет быстрее, то необходимо срочно пересмотреть свой рацион и ввести физическую нагрузку. Лишние килограммы будут тяжелым грузом для любой беременной на последних сроках.

Иногда в конце первого триместра начинают наблюдаться первые отеки. Обычно они появляются у женщин, имеющих проблемы с почками, или тех, кто целый рабочий день проводит на ногах. Если вы заметите отеки, то обязательно скажите об этом врачу. Он может посоветовать вам лекарственное средство или порекомендует уменьшить потребление жидкости.

Беременность 10 недель: размер малыша

Ни на один день кроха не перестает расти и развиваться, в конце первого триместра по своим размерам он напоминает клубничку. В среднем его рост составляет тридцать три миллиметра, причем большую часть указанного размера занимает голова. На данном сроке она заметно больше туловища.

Вес плода не превышает четырех-пяти граммов, но в настоящий момент активно формируется его костный скелет. Хрящики, которые ранее были мягкими, постепенно претерпевают серьезные изменения. Поэтому на данном этапе беременности женщинам необходимо ввести в свой рацион продукты, богатые кальцием. Они должны присутствовать на столе ежедневно, только в этом случае организм сможет обеспечить кроху всем необходимым.

Как выглядит плод?

Фото плода в 10 недель беременности, сделанное посредством УЗИ, не даст будущей матери никакой информации о внешнем виде своего малыша. А ведь на данном сроке он все больше становится похож на человечка.

Формирование лица плода на 10 неделе беременности постепенно подходит к концу. У крохи уже можно выделить нижнюю челюсть, ушки, верхнюю губу и носик. Глазки малыша имеют веки, а на крохотных ножках и ручках доктор различит пальчики с ноготками. Все локтевые суставы полностью сформированы и с течением времени только укрепляются. Благодаря этому малыш активно двигает конечностями и постоянно сгибает и разгибает их. В челюсти крохи уже находятся зачатки будущих зубов

Если бы мы могли внимательно взглянуть на кожный покров ребеночка, то отметили бы его розоватый оттенок, который вызван высокой степенью прозрачности. Сквозь тоненькую кожицу просвечивают все сосуды и даже мышцы. Головка плода имеет довольно внушительные размеры и не покрыта волосами. На ультразвуковом исследовании можно заметить, насколько выпуклым и крутым является лоб ребенка. Это связано с тем, что его мозг активно растет и развивается, а за последующие месяцы ему предстоит увеличиться в размерах не менее, чем в три раза.

Развитие крохи

Естественно, что каждую маму волнует, что происходит с малышом в 10 недель беременности? Как он развивается и чему учится каждый день? Скажем, что данный срок беременности можно охарактеризовать как этап активного формирования внутренних органов ребеночка.

В ротовой полости образуются зачатки вкусовых сосочков на языке, формируются мышечные ткани и жевательная мускулатура. Плод начинает заглатывать околоплодные воды, что становится мощным стимулом для развития его пищеварительной системы. Желудок занимает свое привычное для человека расположение и начинает заметно увеличиваться в размерах, готовясь к функционированию.

Миниатюрное сердечко крохи активно работает, прогоняя через себя огромное количество крови. Оно сокращается в несколько раз чаще, чем сердце беременной женщины. Нормой считается биение до ста пятидесяти ударов в минуту.

Нельзя не отметить и развитие печени. Этот орган берет на себя функции кроветворения и приступает к производству эритроцитов. Если ваш малыш окажется мальчиком, то именно в десять недель его организм начнет вырабатывать мужские гормоны.

Мозг плода и щитовидная железа тоже проходят важные этапы развития. Так как мозг постоянно растет, то практически ежеминутно в нем образуется около двухсот пятидесяти тысяч нейронов. А в щитовидной железе идет активное накопление йода, гормоны она вырабатывать еще не может. Но буквально через пару недель этот процесс запустится.

В теле плода уже работает иммунная система. Она еще не в состоянии в полной мере выполнять все свои функции, но некоторые антитела уже синтезируются.

Если бы вы могли сделать в 10 недель беременности фото своего будущего крохи, то удивились бы его богатой мимике. Плод регулярно морщится, открывает и закрывает рот, подносит руку к голове и глазам, а также совершает массу других действий.

На данной стадии беременности можно отметить еще и такие достижения как формирование диафрагмы и отделение пищевода от трахеи. Развитие плода в 10 недель беременности ни на секунду не останавливается. А потому будущая мать должна понимать, что все ее занятия и эмоции мгновенно отражаются на малыше.

Выделения на 10 неделе беременности

Некоторые женщины отмечают, что к концу первого триместра заметно увеличиваются влагалищные выделения. Если они не имеют запаха и выраженного цвета, то беспокоиться не стоит. Просто ваш организм таким образом приспосабливается к своему новому состоянию.

Нередко на данном сроке обостряется молочница. Ее первым симптомом становятся густые белые выделения, напоминающие по консистенции творог. Лечить это заболевание необходимо обязательно, ведь оно влияет не только на вас, но и на вашего «пузожителя». Имейте в виду, что курс лечения проходит не только будущая мать, но и ее половой партнер, так как молочница передается во время занятий сексом.

Изменение цвета выделений с прозрачного на коричневый или кровянистый должно стать поводом к немедленному обращению к врачу. Если у вас началось обильное кровотечение, то немедленно вызывайте «Скорую помощь».

Случается, что на десятой неделе из сосков начинает выделяться молозиво. Это вполне нормальное явление, поэтому не стоит пугаться. Молозиво не нужно сцеживать, а если выделения отличаются обильностью, то приобретите одноразовые вкладыши для бюстгальтера. Они продаются практически в каждой аптеке и стоят недорого.

Сдаем анализы

В конце первого триместра беременная должна серьезно задуматься о том, чтобы встать на учет в женскую консультацию и начать сдавать необходимые анализы. Конечно, с огромным нетерпением все будущие мамочки ожидают первого планового УЗИ. Однако оно будет вам назначено, скорее всего, через пару недель. Но если врач решил нужным выдать подобное назначение, то обязательно пройдите это обследование. Оно позволит разрешить некоторые сомнения, возникшие у вашего доктора.

Чаще всего на данном сроке женщина сдает массу лабораторных анализов. В первую очередь она должна сдать кровь (сифилис, ВИЧ, биохимия и так далее). Обычно за один раз проводится не менее семи разных анализов. Обязательным является мазок из влагалища, который определяет чистоту микрофлоры, и анализ мочи. Последний вы будете сдавать перед каждым визитом к врачу на протяжении всей беременности.

Имейте в виду, что даже если ваша беременность протекает хорошо, нельзя пропускать визит в больницу. Только ведущий вас врач определяет, как часто вы должны видеться и какие анализы вам назначить. Ведь даже при отличном самочувствии будущая мать может не заметить каких-либо изменений, происходящих с крохой.

Поговорим о ежедневном рационе

Правильное питание – это залог отличного самочувствия беременной и появления на свет здорового малыша. Поэтому будьте очень внимательны с тем, что вы употребляете в пищу. Кроме этого, стоит изменить количество потребляемых продуктов, а также частоту их приема. Лучше всего сразу приучить себя кушать небольшими порциями не реже пяти раз в день. Не стоит налегать на жареные блюда и те, в которых содержится большое количество жира. Постарайтесь запекать продукты либо варить их. Неплохим вариантом будет и приготовление мяса и овощей на пару. Это не только полезно, но и существенно разнообразит ваш рацион.

С конца первого триместра рацион беременной практически не должен меняться. Приблизительно тридцать процентов от всего потребляемого составляет растительная пища. К концу срока этот процент должен увеличиться до пятидесяти, а на последних неделях беременности полезно и вовсе перейти на растительную диету. Обязательно употребляйте нежирное мясо. Подойдет курица, телятина, крольчатина и индейка. А вот рыба, наоборот, должна быть жирной. Только такая обеспечит организм будущей матери всеми необходимыми для развития крохи витаминами, жирными кислотами и микроэлементами. Естественно, что в рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием. Их выбор неограничен: молоко, творог, кефир, сыр и так далее. Женщина может употреблять то, что ей больше нравится.

Важно в конце первого триместра научиться правильно восполнять недостаток жидкости в организме. Даже если вам очень хочется пить, не стоит выпивать за один раз стакан воды, чая или сока. Пить необходимо маленькими глоточками и каждые тридцать минут. Таким образом организм никогда не будет испытывать сильную жажду, а почки — перегрузку. Лучше всего ограничить себя в чае и кофе, а вот чистая вода без газа должна всегда быть в сумочке беременной женщины.

Если вас все еще мучает токсикоз, то попробуйте принимать пищу лежа в постели. После еды нужно полежать некоторое время и только потом подниматься. Также не лишним будет выяснить тот продукт, который поможет справиться с неожиданно накатившей тошнотой. У каждой женщины он свой: одним помогает банан, другим – шоколадка, а третьим – вода с лимоном. Однако помните, что налегать на сладости не стоит. Их по возможности лучше полностью исключить из своего ежедневного рациона.

Десятая неделя: чего стоит избегать беременным

Несмотря на то, что в конце первого триместра самочувствие многих женщин заметно улучшается, они не должны забывать о своем положении. А потому существует ряд запретов, которым будущие мамы просто обязаны следовать.

Естественно, что беременная должна беречь себя от поднятия тяжестей, переутомления, недосыпа и стрессов. В небольшом количестве последние даже показаны для малыша, это позволит ему тренировать свою собственную нервную систему. Но вот затяжной стресс станет источником проблем и губительно скажется на здоровье.

Ни в коем случае нельзя ходить в баню, сауну и смотреть фильмы из жанра ужасов и триллеров. Будущая мать должна получать только позитивные эмоции, это является залогом здоровья ее крохи.

Также стоит сменить обувь на высоком каблуке на более удобную. Тем самым вы побережете свою спину, на которую и так идет повышенная нагрузка.

10 неделя беременности что происходит с малышом

10 неделя беременности является довольно важным этапом в жизни вашего будущего малыша. Начиная с этого момента, он уже не эмбрион, а настоящий, полноценный плод. Теперь он будет именоваться именно так.

Что происходит с малышом на 10 неделе беременности в утробе матери?

Десятая неделя беременности – это самое начало третьего месяца, а значит, время, когда заканчивается формирование очень важного для малыша органа, который в дальнейшем будет в течение долгого времени обеспечивать все его существование. Речь идет о плаценте. Именно плацента теперь начинает защищать плод от многих негативных продуктов и веществ, которые могут поступить из материнского организма, она же в полной мере будет обеспечивать его кровью, а значит, кислородом и питательными веществами. Плацента будет выводить из плодного пузыря продукты жизнедеятельности малыша и уже совсем скоро она полностью возьмет на себя производство гормонов беременности – прогестерона и ХГЧ.

Что развивается на десятой неделе?

10 неделя беременности — период, когда органогенез практически закончен, никаких новых органов уже не появится, будут только расти те, которые уже образовались. Кроме того, эта неделя важна и с той точки зрения, что сейчас уже полностью понятно, если у малыша какие-то генетические патологии или нет, особенно те, которые могли вызвать выкидыш на ранних сроках беременности. Если плод счастливо перешел рубеж десятой недели, то теперь в этом отношении можно быть совершенно спокойной.

Размер плода на 10 неделе составляет около 35-40 мм, в то время как весит он уже целых 5 граммов. Если вспомнить о том, что еще два месяца назад его и вовсе не существовало, то это очень значительный путь.
У него уже есть крошечные ручки и ножки с малюсенькими пальчиками, заканчивающимися микроскопически ноготками.
На этой 10 неделе сердцебиение плода отчетливо прослушивается, а мозг продолжает развиваться с невероятной скоростью. Каждую минуту у него прибавляется более 250000 нейронов.
Хотите знать, что еще происходит с малышом на этой неделе? У него укрепляется костная ткань, появляется диафрагма, намечаются будущие зубы и пусть совсем крошечный, но уже язык, который даже способен различать некоторые вкусы.
10 неделя беременности — это период когда малыш уже двигается, пусть вы этого пока еще и не можете чувствовать, он поднимает ручки, активно плавает в околоплодных водах, объем которых сейчас почти 20 мл и если добирается до одной из стенок матки – отталкивается от нее и плывет обратно.
Глотает – начинает работать кишечник, подключаются печень и почки, начинается функционирование поджелудочной железы.
10 неделя — это то время, когда у мальчика начинается выработка тестостерона в яичках.
На десятой неделе формировался и включается в работу гипофиз, а значит, начинает функционировать эндокринная система плода.

Что происходит с мамой на 10 неделе беременности?

Как правило, именно сейчас большинство женщин впервые обращается в женскую консультацию и становится на учет по беременности. По закону, чтобы получать все необходимые государственные пособия, женщина должна стать на учет до 12 недели беременности включительно. Перед тем как отправиться в роддом, она получит в женской консультации специальную обменную карту беременной, а так же справки, на основании которых сможет оформить декретный отпуск и получить положенные по закону государственные и иные пособия.

При постановке на учет будущей маме придется пройти полное обследование организма и сдать массу анализов. Вот поэтому дело не обойдется одним единственным визитом в женскую консультацию, сейчас когда идет 10 неделя беременности вам придется потратить на это довольно много времени, так что следует подготовиться и не планировать никаких других дел на этот период. Возможно, именно на это время вам назначат первое УЗИ, и вы впервые сможете увидеть на экране монитора будущего малыша. Конечно, пока еще невозможно будет понять, мальчик это или девочка, но все равно, ваше первое знакомство будет очень и очень волнительным.

Ощущения женщины

10 неделя беременности — это время, когда вес продолжает увеличиваться, хотя живота еще не заметно.
На околососковых кружочках проступают узелки Монтгомери – особые зачаточные железы, которые играют существенную роль в будущем кормлении.
Что происходит с грудью? На 10 неделе грудь беременной женщины становится заметно больше и приходится заменять привычные бюстгальтеры на более просторные и удобные.
Конечно, вы сейчас утомляетесь значительно быстрее, да и справиться со своим эмоциональным фоном вам пока тяжело. Продолжается токсикоз, хотя его проявления уже не такие активные, а может быть, вы просто знаете, как с ними можно бороться. Через пару недель он вовсе закончится, так что терпеть осталось не так уж и долго.
По-прежнему часто хочется в туалет, но и это тоже скоро закончится, как только матка выйдет за пределы лонных костей и немного приподнимется к диафрагме, освободив мочевой пузырь.
К сожалению, 10 неделя беременности — это тот период, когда женщина чувствует себя не самым лучшим образом. Многие будущие мамы как раз сейчас страдают от токсикоза, который пока никак не идет на спад, а находится в самом разгаре. Кроме обычной тошноты и непереносимости многих запахов, женщина может сейчас чувствовать постоянную слабость, усталость, сонливость.
У многих беременных наблюдается эмоциональная неустойчивость, которая тоже оказывается очень выматывающим фактором.

Тем не менее, пройти обследование и встать на учет все же придется, поэтому будущей маме рекомендуется больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.

Питание будущей мамы

Что происходит с малышом в животе у мамы на 10-ой неделе беременности? У него начинают работать собственные органы выделения, что обязательно скажется на частоте вашего стула – ведь отходы жизнедеятельности плода тоже должны быть выведены из организма. Но тут возникает другая проблема: беременные часто страдают от запоров. Под воздействием прогестерона мускулатура кишечника расслабляется и его содержимое уже не так охотно продвигается к выходу из организма. Для того чтобы облегчить это состояние, специалисты рекомендуют обогащать свое меню сырыми овощами, отрубями, кашами, черносливом и курагой.

Чтобы кишечнику было проще справляться со своей задачей, на сроке 10 недель перейдите на дробное питание: принимайте пищу чаще, но более мелкими порциями. Не три раза в день, а – шесть или больше. Во время беременности не забывайте о жидкости – она помогает сделать стул более мягким и его продвижение по пищеварительной системе значительно упрощается.

Можно заниматься спортом во время беременности?

Да. Очень хорошо, если 10 неделя беременности будет для вас временем полным сил, а главное у вас останется желание продолжать вести активный образ жизни и даже заниматься спортом, конечно, теми видами, которые разрешены для беременных. Если вы еще не записались в бассейн, то обязательно сделайте это. В будущем вам очень понадобятся тренированные мышцы. А, кроме того, когда вес будущего малыша будет ощущаться каждой клеточкой вашего тела, вода и занятия плаванием позволят вам давать отдых не только мышцам и позвоночнику, но и всем системам и сосудам вашего организма.

10 неделя беременности видео

10 неделя беременности: возраст плода 8 недель

Содержание статьи:

10 неделя беременности – это своеобразный рубеж, перейдя который можно быть уверенной, что самый опасный и сложный период формирования вашего будущего малыша уже позади: если до сих пор никакие опасные генетические патологии не были выявлены, то вы можете быть спокойны за здоровье своего будущего ребенка. И хотя угроза выкидыша миновала, и токсикоз отступил, будущая мама должна знать, что ее ожидает в следующие 30 недель.

Что понимают под 10 неделей беременности

10 акушерской неделе соответствует середина 3 месяца беременности и 8-я зародышевая неделя, завершающая эмбриональный этап развития, в ходе которого были заложены все органы и системы будущего ребенка. Также 10 неделя характеризуется завершающим этапом формирования плаценты, которая будет поддерживать беременность до самых родов. С этого момента эмбрион, который теперь называется плодом, входит в новую стадию своего развития – фетальную, которая при благоприятном течении завершится появлением на свет новой жизни.

Что происходит в организме женщины на 10 неделе беременности

На 10 акушерской неделе высота дна матки составляет около 10 см, а сама матка находится чуть выше лобковой кости, но прощупать ее через брюшную стенку еще нельзя. У многих будущих мамочек живот уже слегка округлился в своей нижней части, но со стороны еще сложно догадаться о том, что женщина в положении.

С увеличением общего объема крови в материнском организме может участиться сердцебиение – до 100 уд/мин. Иногда беременной может казаться, что сердце может вскочить из груди, но это не должно ее пугать.

На этом сроке по срединной линии живота может появиться темная вертикальная полоска, а также могут потемнеть родимые пятна и усилиться пигментация на лице. У многих наблюдается усиленный рост волос; у некоторых даже появляются волосы на животе и пушок на груди – это нормальное явление при беременности.

Из-за разрыхления слизистых беременных может наблюдаться кровоточивость десен, а также носовые кровотечения.

Ощущения на 10 неделе беременности

На 10-ой акушерской неделе матка уже увеличилась настолько, что беременная может отмечать ощущение тяжести и «полноты» внизу живота, а также учащение позывов к мочеиспусканию. Также будущих мам до сих пор может беспокоить токсикоз, выраженная сонливость и быстрая утомляемость, но совсем скоро эти симптомы угаснут, и общее самочувствие улучшится.
У некоторых беременных наблюдается раздражительность, повышенная возбудимость, резкие смены настроения и, как следствие, нарушения сна и бессонница. Специалисты считают, что повышенная эмоциональная лабильность, постоянные мысли о беременности и будущем малыше связаны с формированием «доминанты беременности» – активизированного очага в коре головного мозга беременной женщины.

Выделения из половых путей на 10 неделе беременности

У здоровой женщины на этом сроке могут быть умеренно обильные однородные, светлые или прозрачные выделения без запаха. При наличии гнойных, творожистых, желтоватых или зеленоватых выделений, сопровождающихся резким запахом, следует как можно раньше обратиться к своему гинекологу и пройти необходимое лечение.

Нередким явлением среди беременных является молочница (влагалищный кандидоз), развивающаяся в результате бесконтрольного размножения грибковой микрофлоры на фоне естественного снижения иммунных сил организма в период беременности. Молочница сопровождается обильными творожистыми выделениями с резким кислым запахом, а также сильным или умеренным зудом в области половых органов. При обнаружении этих симптомов лучше как можно раньше начать лечение во избежание осложнений.
Мажущие кровянистые или коричневатые выделения не являются нормой у беременных, даже если они не сопровождаются болезненными ощущениями. Любые кровянистые выделения могут указывать на имеющуюся угрозу выкидыша, поэтому подобные состояния требуют своевременной медицинской помощи, которая позволит сохранить беременность. Если вы замечаете у себя кровянистые выделения после полового акта, то лучше будет сообщить об этом вашему акушеру-гинекологу.

Ваше тело и вес на 10 неделе беременности

На 10-ой неделе изменения в фигуре пока еще не так заметны, но будущие мамочки уже отмечают, что в тесных вещах им некомфортно. Средняя прибавка на этом сроке составляет 1 – 1,5 кг. Если беременная потеряла в весе в период токсикоза и только сейчас вернулась к прежним параметрам, то это не должно стать поводом для беспокойства – очень скоро она начнет набирать вес. В любом случае, если не сейчас, то очень скоро придется пересмотреть свой гардероб.

Фото живота на 10 неделе беременности

Концентрация ХГЧ на 10 неделе беременности

Именно сейчас уровень ХГЧ в крови беременной достигает своего максимального значения и попадает в диапазон 20900 – 291000 мМЕ/мл. Грубые отклонения от нормы могут говорить либо о неверном определении срока беременности, либо о патологии. После 10 недели у большинства женщин продукция ХГЧ постепенно снижается, что связано с изменениями в плаценте.

Развитие плода на 10 неделе беременности

С каждой неделей своего развития ваш будущий ребенок все больше похож на маленького человечка. У малыша уже сформированы все основные части тела и системы органов, он активно двигается, может разгибать, сгибать и поворачивать голову, выпрямлять ножки и даже сосать палец! У малютки уже есть своя группа крови, а его сердце бьется со скоростью 160 ударов в минуту.

Головка зародыша все еще несоразмерно велика по сравнению с туловищем: при длине тела не более 5 см ее диаметр достигает 1,73 см. На уже сформированном лице малыша хорошо определяются глаза (закрыты веками), рот, ушные раковины, есть нос с обонятельными рецепторами. На этом этапе уже сформирована нижняя челюсть, начинает развиваться лицевая и жевательная мускулатура, верхняя губа, язык, формируются мышцы глотки и шеи.
Продолжается развитие нервной системы, которая сейчас четко разделена на центральную и периферическую. С огромной скоростью развивается и головной мозг: для «строительства» и развития его отделов каждую минуту образуются до 250 тысяч нервных клеток. На 10 неделе уже четко определяются границы продолговатого мозга, начинается дифференцировка слоев коры.

Скелет малыша, состоящий ранее только из мягкой хрящевой ткани, начинает постепенно окостеневать, в это же время закладываются зачатки зубов. Поэтому с этого момента беременной нужно следить за тем, чтобы ее организм получал достаточно кальция. У плода есть полностью сформированный спинной мозг и позвоночник, который хорошо просматривается через тонкую кожу.

Окончательно развилась пищеварительная система плода: кишечник, желудок, печень и желчные протоки. Желудок к 10 неделе сместился вниз и занял положенное место в брюшной полости, где он будет продолжать расти и готовиться к своему функционированию. Кроме того, эмбрион уже способен усваивать глюкозу, как источник энергии. Еще малыш может заглатывать амниотическую жидкость, а его почки образовывают мочу, которая затем выводится наружу.
Щитовидная железа малыша еще не синтезирует тиреоидные гормоны, но уже способна накапливать йод. Сформировалась диафрагма – мышца, разделяющая грудную и брюшную полость, которая в дальнейшем будет принимать участие в акте дыхания. Кожа еще полупрозрачная из-за отсутствия подкожного жира и покрыта небольшим пушком. У плода мужского пола активно развиваются половые органы, а в яичках начинается выработка тестостерона – мужского гормона.

К 10-ой акушерской неделе желтое тело начинает увядать, а его функции взяла на себя уже полностью сформированная плацента. Так, плацента начинает выполнять важную функцию по поддержке беременности, а ее толщина на этом сроке составляет примерно 1,34 см.

Фото плода на 10 неделе беременности (возраст плода 8 недель)

Вес и размер плода на 10 неделе беременности

Длина тела – 60-75 мм;
Вес – 6-10 гр.

Возможные проблемы на 10 неделе беременности

На 10 неделе угроза выкидыша уже не так высока, как на более ранних сроках, но это вовсе не означает, что беременной не нужно соблюдать осторожность и обращать внимание на свое состояние.

В норме на этом сроке не должно возникать болезненных ощущений внизу живота, поэтому если вас беспокоят боли – обязательно сообщите об этом вашему врачу. Возможно, это может быть связано с повышенным тонусом матки и вам необходимо назначить лечение. Важно отметить, что при гипертонусе матки боль может отдавать и в область поясницы. Так же боли в этом районе могут возникать и при воспалительных заболеваниях почек.

Опаснейшим симптомом являются кровянистые выделения, особенно, если они сопровождаются болью. Все эти признаки могут сигнализировать о начавшемся выкидыше или даже о наличии внематочной беременности, при развитии которой именно на 10-ой неделе может произойти разрыв маточной трубы и сильное внутреннее кровотечение, требующие немедленного оперативного вмешательства.

Часто беременные страдают от геморроя, развивающегося в результате давления растущей матки на кишечник, хотя в большинстве случаев геморрой появляется уже во второй половине беременности. Чтобы не допустить появление геморроя, в первую очередь, беременной нужно придерживаться определенной диеты, направленной на нормализацию работу кишечника: есть сырые овощи и фрукты, употреблять кисломолочные продукты и, наоборот, ограничить сдобу, мучные изделия, острые и пряные блюда. Также полезна будет утренняя гимнастика, способствующая уменьшению венозного застоя в малом тазу.

При существующей опасности рождения ребенка с генетическими дефектами, между 9-ой и 10-ой неделями может быть проведен специальный пренатальный тест – биопсия ворсин плода, позволяющая выявить наличие возможных генетических отклонений ( синдром Дауна и др. ), данный тест не является на 100% безопасной процедурой и несет небольшой риск выкидыша (1-2%). Образец может быть получен с помощью брюшной биопсии (через микроразрез) или путем трансцервикальной биопсии. Результаты теста обычно известны уже через неделю.

Опасность для беременной в первом триместре могут представлять ОРВИ и грипп, осложнения после которых могут привести к печальным последствиям. При лечении сезонных простудных заболеваний будущим мамам лучше обращаться к народным средствам или использовать только безопасные, разрешенные для приема в период беременности препараты, и только по рекомендации врача. Подробнее о том, как лечить простуду у беременных в 1 семестре читайте на нашем сайте.

Питание беременной на 10 неделе беременности

На 10 неделе, как и на протяжении всей беременности, будущей маме следует обеспечить себя полноценным и разнообразным питанием, включающим сырые или приготовленные на пару овощи, фрукты, а также молочную продукцию. Особенную ценность для беременных представляет творог, являющийся источником легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, кальция и фосфора, необходимых для нормального развития малыша. Новые, экзотические для мамы продукты вводить в рацион не следует во избежание развития аллергии у родившегося малыша. По рекомендации врача на этом сроке может быть продолжен прием фолиевой кислоты, витамина Е, а в случае угрозы выкидыша и повышенного тонуса матки – Магний В6.

Физическая активность на 10 неделе беременности

Нормально протекающая беременность не накладывает никаких ограничений на физическую активность в первом триместре. Наоборот, беременным рекомендуется больше двигаться, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также заниматься специальной соответствующей сроку гимнастикой, подготавливающей организм к вынашиванию и благополучным родам. Особенную пользу беременным приносит плавание и аквааэробика. Интенсивность физических нагрузок беременной стоит регулировать исходя из своего самочувствия: выполнение упражнений не должно вызывать дискомфорта или приводить к недомоганию.

Секс на 10 неделе беременности

На этом сроке врач может рекомендовать ограничить интимную жизнь при существующей угрозе выкидыша и повышенном матки. При нормально протекающей беременности супруги могут не отказываться от секса, выбирая безопасные позиции и соблюдая меры предосторожности.

Лекарства на 10 неделе беременности

В некоторых случаях на 10-ой акушерской неделе будущей маме может потребоваться прогестероновая поддержка беременности. Именно прогестерон считается главным гормоном беременности, необходимым для ее нормального протекания. В свою очередь, низкий уровень прогестерона может стать причиной недоразвития плода и даже выкидыша. Поэтому, если вам назначили препараты прогестерона, надо отнестись к этому с максимальной серьезностью и не игнорировать предписания врача.

Если же беременность протекает без осложнений, то лекарствами увлекаться не следует, особенно если прием этих препаратов не согласован с вашим акушером-гинекологом. Сейчас самое лучшее для вас – больше отдыхать и хорошо высыпаться.

Обследования и анализы на 10 неделе беременности

Обычно к 10-ой неделе беременности женщина уже встает на учет в женскую консультацию. Если вы этого еще не сделали, то лучше как можно раньше обратиться в соответствующее медицинское учреждение, где вы будете находиться под наблюдением специалистов. Кроме этого вы можете рассчитывать на пособие при постановке на учет на ранних сроках беременности.

Во время постановки на учет ваш акушер-гинеколог проведет общий (измерение таза, АД, веса) и акушерский осмотр, соберет анамнез и заведет обменную карту, которую необходимо всегда носить с собой. В стандартном случае потребуется пройти осмотр узкими специалистами (их список и специальную форму для медосмотра выдаст гинеколог) и сдать следующие анализы:

— Общий анализ мочи;
— Мазок из влагалища;
— Анализы крови (общий и биохимический, резус-фактор, группа крови, ТОРЧ-инфекции, ВИЧ и RW).

В зависимости от состояния здоровья беременной женщины и требований конкретного медучреждения список анализов и обследований может быть расширен. Например, если врач подозревает многоплодную беременность или какую-либо патологию плода, он может отправить беременную на ультразвуковое исследование, а при сахарном диабете в семейном анамнезе необходимо пройти глюкозотолерантный тест.

Особенности 10 недели многоплодной беременности

При вынашивании двойни будущая мама испытывает двойную нагрузку на свой организм, что может проявляться в быстрой утомляемости и упадке сил. В этом случае беременной стоит больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, не перегружать себя делами, передав часть домашних обязанностей своим родным. Хотя на ранних сроках «все прелести» вынашивания двойни еще не так заметны и беременность протекает так же, как и при вынашивании одного плода.

Особенности ЭКО-беременности на 10 неделе

Беременность после зачатия методом ЭКО требует большего врачебного наблюдения и внимания к здоровью будущей мамы и ее малыша. На 10-ой неделе ЭКО-беременности еще существует угроза выкидыша, поэтому при первом появлении недомогания или других симптомов необходимо сразу обращаться к специалистам. Часто для поддержки ЭКО-беременности может потребоваться прием препаратов прогестерона – главного гормона беременности, необходимого для успешного вынашивания плода. Также по рекомендации врача проводятся контрольные анализы уровня ХГЧ и эстрадиола в крови.

УЗИ на 10 неделе беременности

На этом снимке представлен 10-недельный плод с уже узнаваемым человеческим обликом, но его головка еще слишком велика относительно туловища и занимает почти его половину. Из-за приподнятой головки малыша можно заметить маленькую шейку, а в районе грудной клетки определяется небольшая точка – крохотное сердечко, бьющееся со скоростью до 170 ударов в минуту. На крошечном профиле определяется носик, ротик и даже ушная раковина, расположенная несколько ниже своего привычного места. Также на снимке угадываются очертания одной ручки, хотя ножки и не видны. Среда обитания малыша, амниотическая жидкость, на снимке определяется как темный контур. А поднимающийся в нем вверх канатик – это пуповина, через которую устанавливается связь между материнским организмом и плодом. Именно через движение крови по пуповине и происходит питание, а также дыхание крохи.

На следующем снимке можно увидеть два плода, отделенных амниотической перегородкой. У каждой 10-недельной крохи есть амниотическая полость и собственные околоплодные воды. А плацента, расположенная по передней стенке матки, является общей для обоих плодов. У малыша, расположенного на снимке справа, можно рассмотреть зачатки маленьких ручек, способных на этом сроке сгибаться и разгибаться.

УЗИ по неделям беременности с фото поможет понять как формируются органы и ткани маленького человечка.

10 неделя беременности: видео

10 вопросов акушеру единственного в Челябинске «ковидного» роддома</h2> Вокруг коронавируса по–прежнему ходит очень много слухов и мифов. Много вопросов возникает у супружеских пар и уже беременных женщин: стоит ли вакцинироваться или лучше подождать? Грозит ли «ковид» и прививка от него бесплодием? Правда ли, что беременные реже болеют из–за супер–иммунитета? Что может случиться с мамой и ребенком, если вирус все–таки добрался до них? «Хорошие новости» задали 10 самых важных вопросов Екатерине Воропаевой, заместителю главного врача по акушерству и гинекологии ГБУК ОКБ №2 – единственного «ковидного» роддома в Челябинской области. За время пандемии врачи этого отделения помогли родить тысячам женщин, подчас буквально вытаскивая их вместе с малышами «с того света».<img src='/800/600/https/mapapama.ru/wp-content/uploads/2014/06/plod_week10_mapapama.ru-3.jpg' /> Екатерина Евгеньевна, влияет ли «ковид» на репродуктивную функцию? Как и любая вирусная инфекция, влияет. Так происходит, потому что любой вирус, в том числе коронавирус, поражает быстро делящиеся клетки, включая половые. Они могут быть поражены перед зачатием ребенка, но, к счастью, это обратимая ситуация. «Ковид» плохо влияет и на беременность, особенно если женщина находится на раннем сроке. И беременность – тоже “плохо влияет” на ковид (может усугубить течение). Бытует мнение, что беременные реже болеют, поскольку у них усиливается иммунитет, справедливо ли это утверждение для заболевания «ковидом»? Это совершенная неправда. Это полная дезинформация, потому что иммунитет у беременных не усиливается, а, напротив, ослабевает. Это защитная реакция, направленная на то, чтобы не происходили выкидыши. Если бы у беременных был полноценный иммунитет, ни одна женщина не смогла бы выносить наполовину генетически чужеродный плод.<img src='/800/600/https/ds05.infourok.ru/uploads/ex/0fea/000d1bc1-0581ef32/img9.jpg' /> Поэтому беременные гораздо больше подвержены заболеваемости коронавирусной инфекцией, чем небеременные женщины. Это группа риска. В плане «ковида» есть несколько таких групп населения – это люди с хроническими заболеваниями, старше 65–лет и кроме них – беременные женщины и родильницы (женщины, которые недавно родили – прим. ред.). Скажите, пожалуйста, по опыту: течение болезни у беременных в целом проходит легче или тяжелее, чем у небеременных? В целом не легче и не тяжелее, чем у обычных пациентов, но в эту «третью волну» мы видим среди них гораздо больше тяжелых случаев, чем в первые две. Насколько опасно для плода лечение «ковида» при беременности? Пока женщина беременна, мы можем дать ей далеко не все лекарства, которые возможно – которые разработаны для лечения новой коронавирусной инфекции. Ответ – они опасны для плода, и мы ничего опасного дать беременной не можем. Если течение болезни выходит из-под контроля, состояние пациентки ухудшается, мы вынуждены предложить ей досрочное родоразрешение.<img src='/800/600/https/image.slideserve.com/842464/slide44-l.jpg' /> И тогда, будучи уже не беременной, женщина может получить весь спектр лекарственных препаратов – для того, чтобы остаться живой. Какой срок беременности считается наиболее опасным в случае заболевания мамы «ковидом»? <blockquote> В литературе сейчас нет данных о том, что какой–то из сроков беременности является наиболее опасным, но у нас есть своя статистика. Мы уже полтора года лечим рожениц и родильниц с новой коронавирусной инфекцией и вылечили практически четыре тысячи акушерских пациентов. По нашему опыту, срок, на котором чаще всего тяжело протекает новая коронавирусная инфекция – это 26–30 недель. У нас пока нет логического объяснения этому – возможно, это как–то связано с особенностями иммунитета и кровообращения. </blockquote> Часто ли встречается «ковид» у еще неродившегося малыша? Каков риск внутриутробной пневмонии, учитывая новый штамм коронавируса? <blockquote> Это сейчас не новость и не редкость, когда у новорожденных подтверждаются мазки на коронавирусную инфекцию.<img src='/800/600/https/sismony.ir/wp-content/uploads/2018/02/21_1.jpg' /> Самое страшное – это внутриутробная пневмония. То есть ребенок, находясь еще внутри материнского организма, несмотря на мощнейший плацентарный барьер, все равно заболевает вирусной инфекцией. В первую и вторую волну такие дети были настолько редкими, что каждый случай был на слуху. А сейчас это, к сожалению, в порядке вещей. То есть, новый, мутировавший коронавирус – возможно, это штамм “дельта”, возможно какие–то еще штаммы – перестал щадить детей. </blockquote> К каким последствия для ребенка может привести перенесенный мамой «ковид»? Последствия могут быть самыми разными. Но об отдаленных лучше расскажут педиатры. Самое ближайшее – это преждевременные роды. Как я уже говорила, мы планируем преждевременные роды, если матери становится хуже и инфекция выходит из-под контроля. Ребенок рождается раньше срока, недоношенным – со всеми вытекающими. В достаточном большом проценте случаев такие дети ковид–положительны, часть из них переносит вирусную пневмонию. Естественно, это не может положительно сказаться на здоровьи ребенка.<img src='/800/600/https/www.reproduccionasistida.org/wp-content/ecografia-primer-trimestre.png' /> Поэтому самые лучшие способы предохранения от коронавирусной инфекции – это вакцинация и ревакцинация. Эти способы проверены и мной – на себе, на своей семье, на многих доверяющих пациентах, поэтому у меня есть четкое убеждение, что это единственный возможный вариант справиться. Если супруги планируют беременность, когда следует вакцинироваться? За месяц, за два, за три? За три месяца до предполагаемого зачатия, вместе с периконцепционной подготовкой, чтобы успели выработаться антитела всех классов, особенно иммуноглобулины класса G. А может ли вакцинироваться беременная женщина? Если да, то на каком сроке? Согласно последним наработкам беременная женщина может и даже должна вакцинироваться, если она хочет нести ответственность за свое здоровье. В настоящее время доказано, что вакцинация “Спутником” после 22 недель беременности совершенно безопасна для женщины. И никакой опасности для ребенка, по информации, исходящей от ученого сообщества, не предвидится.<img src='/800/600/https/bilder.t-online.de/b/78/44/20/20/id_78442020/tid_da/10-ssw-der-foetus-hat-nun-ausgebildete-organe-und-schon-individuelle-merkmale-.jpg' /> Если подошел срок ревакцинации, следует ли ревакцинироваться беременной? По поводу ревакцинации беременных сведений в литературе пока практически нет. Однако если рассуждать логически, эту ревакцинацию следует рассматривать как обычную вакцинацию. Следовательно, ее необходимо и безопасно делать после 22 недель. <h2><span class="ez-toc-section" id="%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0_-_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%8A_%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%BA_133677">Приложения: Последние новости России и мира – Коммерсантъ Банк (133677)</h2> Последние годы для банков — этап масштабной цифровизации и своеобразная гонка технологий. Казалось бы, по мере развития IT, роботизации процессов и повсеместного внедрения искусственного интеллекта все менее значима роль человека. Однако это далеко не так — например, Газпромбанк на пути к цифровизации сделал ставку именно на реформу HR, поставив перед собой цель сделать сотрудников счастливыми. О том, к чему это привело, какие изменения происходят в банке и что нужно, чтобы сделать счастливыми одновременно и акционера, и клиента, и сотрудника, рассказала «Ъ-Банку» начальник департамента по работе с персоналом Газпромбанка Ольга Терпигорева.<img src='/800/600/https/www.emmasdiary.co.uk/images/default-source/default-album/week-10-800x659-1.jpg' /> Терпигорева Ольга Алексеевна. Образование: МГУ им. М. В. Ломоносова, Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики». Занимала должности HR BP в ИБГ «Никойл», директора по персоналу в «Фольксваген Груп Рус», ПАО «Ханты-Мансийский банк Открытие» и АО «ДПД Рус». С 2020 года — начальник департамента по работе с персоналом в Газпромбанке. — Вы работаете в сфере HR более 25 лет. Почему в прошлом году решили перейти в Газпромбанк? — В Газпромбанке я нашла два значимых для меня компонента — динамичное развитие и создание новых возможностей. С 2017 года в банке происходит мощная трансформация как бизнеса, так и внутренних процессов. Для меня всегда было важно постоянно развиваться, и моя внутренняя амбициозная установка на развитие совпала с тем, что сейчас происходит в банке. Газпромбанк — это масштабные проекты, серьезный рост бизнеса, это про цифровые технологии, которые проникают во все сферы, в том числе в HR. Передо мной стояла задача поднять HR-процессы на качественно новый уровень, чтобы бизнес в лице HR получил надежное профессиональное партнерство.<img src='/800/600/https/maciejfrolow.com/wp-content/uploads/2021/02/maciejfrolow_266.jpg' /> Руководство Газпромбанка осознает высокую важность изменений в работе с персоналом, и поэтому одна из 17 программ трансформации банка — программа «Управление человеческим капиталом» с очень амбициозными целями и сильными метриками. Это хороший челлендж, и я не смогла себе в нем отказать. — Газпромбанк порой ассоциируется со словами «бюрократия», «закрытость», «несовременность». Насколько это отражает реальность? Какой Газпромбанк сегодня? — Газпромбанк всегда был банком с человеческим лицом. Об этом говорят все наши сотрудники, и я почувствовала эту человечность еще на этапе собеседований. Наша главная ценность — это участие и внимание к людям, и здесь мы говорим и о сотрудниках, и о клиентах. Возможно, ассоциация закрытости возникала в те времена, когда бизнес банка был ориентирован в большей степени на корпоративных клиентов — они хорошо знали о надежности, стабильности и масштабах наших проектов и решений, поэтому рассказывать массово о преимуществах банка не требовалось.<img src='/800/600/https/nebolet.com/medimg/content/foto-uzi-10-nedelya-beremennosti.jpg' /> Ситуация резко изменилась за последние три года, когда банк принял решение активно развивать в том числе розничный бизнес. Газпромбанк сегодня — это сплав молодости и опыта. Мы продолжаем финансировать крупные федеральные проекты, строим мосты, школы и заводы, мы на передовой мировой ESG-повестки и запускаем классные, востребованные розничные продукты agile усилиями кроссфункциональных команд. У нас высокопрофессиональная команда и душевная атмосфера. Газпромбанк сегодня строит цифровую организацию, где в центре инноваций — человек. А цифровая организация — это, конечно, про скорость, гибкость, простоту процессов и неформальные коммуникации. — Как всеобщая трансформация банка отражается на кадровой политике? — Основной вызов цифровой трансформации — это перемены не только в технологиях и процессах, но и в человеческом сознании, а, следовательно, двигаться вперед без трансформации HR невозможно. Для того чтобы у наших сотрудников появилось глубокое понимание того, как работать в цифровой организации, мы запустили в конце прошлого года программу «Управление человеческим капиталом».<img src='/800/600/https/i2.wp.com/images.myshared.ru/5/415129/slide_14.jpg' /> — В чем ее ключевая идея? — Ее философия строится на взаимосвязи «счастливый работник—счастливый клиент—счастливый акционер», а наша задача в этой программе — постоянно создавать для сотрудников новые возможности. Банк существенно меняется, внедряются самые передовые технологии, и важно донести мысль, что у каждого сотрудника действительно есть возможность поучаствовать в создании цифровой организации, предложив полезные изменения. Особенно это относится к IT-специалистам. Многие банки уже отстроили свои процессы и внедрили IT-решения, а мы даем возможность не просто адаптироваться к сформированной системе, но и предложить инновационные решения. Мы меняем роль HR, чтобы стать партнером бизнеса, а не «кадровиками». Нам важно, чтобы сотрудники понимали свои цели и принципы формирования своего вознаграждения, мы выстраиваем карьерные треки и показываем прозрачные модели карьерного развития, создаем благоприятную развивающую среду и цифровизируем HR-сервисы. Как я уже сказала, для нас важно вовлекать в процессы сотрудников, создавать условия, чтобы они могли влиять на результаты компании.<img src='/800/600/https/i.ytimg.com/vi/Af3U3AvPruQ/maxresdefault.jpg' /> Так, в 2020 году мы запустили реферальную программу — это возможность рекомендовать своих знакомых на заявленные вакансии за вознаграждение. Приводя друзей в команду, наши работники демонстрируют доверие к банку и заинтересованность в успехе общего дела, а мы делаем команду еще сильнее. Хотелось бы еще раз отметить: можно сколько угодно говорить про инфраструктуру, инновации и цифровые технологии, но без правильных и мотивированных людей во главе всех технологических процессов ничего не взлетит. — Вы говорите, что во главе процессов должны быть правильные люди. Значит ли это, что возможен значительный карьерный рост внутри банка? Можете поделиться историями успеха? — 31 июля банку исполнился 31 год, и, конечно, за это время мы вырастили большое количество руководителей внутри. Яркий пример — Дмитрий Зауэрс, который за 20 лет работы в банке вырос из кредитного инспектора в филиале до заместителя председателя правления, курирующего большое количество задач, в том числе проходящую сейчас цифровую трансформацию.<img src='/800/600/https/c8.alamy.com/comp/D6HD3M/foetus-at-19-weeks-artwork-D6HD3M.jpg' /> Внутри банка построил карьеру и еще один наш зампред — Игорь Русанов. Многие руководители департаментов — коммуникаций и маркетинга, операционной модели, аппарата правления — выросли внутри банка. Перечислять можно очень долго. Это яркое доказательство того, что наши программы кадрового резерва очень хорошо работали все эти годы и продолжают работать, трансформируясь уже в программы развития высокоэффективных сотрудников, карьерные порталы, внутренние маркетплейсы. — Можете подробнее рассказать о том, какие у сотрудников есть возможности для развития компетенций и потенциала? — Мы верим, что развитие — это осознанный выбор человека, и создаем такие возможности для каждого. Для массовых позиций внедрили карьерные траектории, и теперь сотрудники четко понимают свои возможности по вертикальному и горизонтальному развитию, у них есть четкие критерии и сроки перехода на следующую карьерную ступень. В банке действует более 140 бесплатных программ обучения, на которые можно записаться на учебном портале. Они помогают формировать огромный набор навыков: ведения переговоров, убедительной аргументации, эффективной обратной связи и многих других. До пандемии многие тренинги проходили очно, а затем мы бесшовно перевели обучение в онлайн-формат. В этом году громко прозвучала наша масштабная программа подготовки будущих лидеров цифровой трансформации «Флагманы», заявку на участие в которой мог подать любой сотрудник. Это уникальный на рынке бизнес-образования продукт по персонализированному обучению digital-компетенциям в формате learning by doing, который мы собрали сами и аналогов которому нет. Ее выпускниками стали почти 300 сотрудников банка. Программа позволила сформировать маркетплейс цифровых навыков, и ее участники готовы реализовывать проекты цифровой трансформации в банке. — А помимо обучения затронула ли всеобщая трансформация корпоративную культуру? — Трансформация бизнеса начинается с внутренней трансформации каждого сотрудника. Следуя своей новой стратегии, банк постоянно развивается, и все мы, его сотрудники, тоже должны работать над собой. Посыл к постоянному развитию отражают и наши ценности — участие и внимание к людям, ответственность, открытость и проактивность. Если первые две ценности были присущи Газпромбанку всегда и известны вовне, то об открытости и проактивности знают мало, но мы работаем над тем, чтобы транслировать эти ценности ярче и убедительнее. Совершенствуешь себя — совершенствуешь банк! Под этим лозунгом в банке разработана платформа всестороннего развития личности GPB Transform. Каждый сотрудник может принять участие в проектах, сгруппированных в три направления: «Трансформация силы», «Трансформация духа» и «Трансформация разума». С одной стороны, мы даем сотруднику возможность наладить work-life balance, с другой — вместе учимся преодолевать трудности и трансформироваться. Аналогов нашей платформе в других компаниях нет, и, судя по многочисленным отзывам участников, это один из мощнейших инструментов вовлечения и повышения лояльности персонала. Ну и прежде всего для нас это история о том, как идеи трансформации воплощаются в корпоративной культуре и прошиваются нашими ценностями, прежде всего проактивностью и открытостью. Это история о готовности меняться самим и таким образом менять банк. — Вы пришли в банк в начале пандемии. Поделитесь опытом, как Газпромбанк заботился о своих сотрудниках в это неспокойное время? Какие были изменения в кадровой политике? — Во время пандемии банк продемонстрировал беспрецедентную заботу о персонале. Благодаря слаженной работе разнопрофильной команды мы оперативно перевели на дистанционную работу более 10 тыс. сотрудников, обеспечили офисных работников и членов их семей всеми необходимыми средствами защиты, ввели для них дополнительные льготы. Мы бесплатно тестировали наших работников на COVID-19 и организовали бесплатный каршеринг для тех, кто продолжал работать в офисах. Если сотрудники жили в одном районе, готовы были подвозить друг друга до работы на своем автомобиле и таким образом избегать передвижения на общественном транспорте, то они могли присоединиться к программе «Нам по пути»: всем участникам мы компенсировали затраты на бензин. Для оперативного общения с сотрудниками мы создали круглосуточную горячую линию, информационный раздел на корпоративном портале, Telegram-канал, чтобы у всех было понимание того, что происходит, как банк планирует действовать в ближайшее время. А для моральной поддержки сотрудников проводили тренинги, в том числе по профилактике стресса и выгорания, соблюдению work-life balance, различные марафоны, командообразующие мероприятия в онлайн-формате и многое другое. Совсем недавно мы запустили партнерский проект «ГПБзабота» с Европейской юридической службой, чтобы наши сотрудники могли получать бесплатные конфиденциальные консультации психологов, юристов и финансовых советников. Мы хотим быть «банком с человеческим лицом», и пандемия подтвердила, что у нас это неплохо получается. — Как вы оцениваете опыт работы в удаленном режиме? Какие планы у Газпромбанка по возвращению сотрудников в офисы? Возможно, вы планируете оставить большинство на удаленке? — Мир уже не будет прежним, и возвращать 100% сотрудников в офисы мы не планируем. Пандемия открыла для нас дополнительные возможности и многому научила. Мы расширили географию присутствия банка, получив новые возможности по найму специалистов в разных районах страны. Наши специалисты теперь могут работать из любой точки России, где есть интернет, благодаря выстраиванию процессов и созданию инструментов для эффективной и безопасной для банка дистанционной работы. Конечно, мы думаем и об оптимизации офисных площадей. В период пандемии запустили проект по созданию гибкой рабочей среды. Суть его в том, что любой сотрудник в Москве может при необходимости выходить на работу в офис с удаленки, бронируя для себя рабочее место на какое-то количество часов, на рабочий день или более продолжительный интервал. Таким образом, банк стал гораздо более гибким как с точки зрения рабочей среды, так и в своем географическом присутствии. — Банк традиционно занимает лидирующие места в рейтингах лучших работодателей России, а в рейтинге Forbes год за годом — как один из лучших работодателей для женщин. В чем секрет такого успеха? — Главный секрет успеха — это наши сотрудники, наша профессиональная команда, заряженная на результат. Нам важно создать для них условия для роста, дать возможность проявить себя в интересных, амбициозных проектах, обеспечить дружественную атмосферу, комфортную рабочую среду, предоставить соцпакет и привилегии от наших партнеров, обширные возможности для обучения и развития, организовать насыщенную корпоративную жизнь. В банке прикладываются большие усилия для создания мотивирующей среды для работников, поэтому у нас один из самых лучших на рынке среди банков eNPS (примечание редакции: индекс удовлетворенности персонала). Если говорить о высоких позициях в рейтинге работодателей для женщин, то у нас действительно созданы условия для реализации женщин и в профессиональном плане, и в части материнства. Просто приведу цифры: доля руководителей-женщин в Газпромбанке превышает 50%, а более 80% женщин в целом по банку продолжают работу у нас после выхода из декретного отпуска и отпуска по уходу за ребенком. В банке предусмотрена полная поддержка материнства: максимальные пособия, ДМС с ведением беременности и родов, проект «ГПБдети» для ребят школьного возраста с конкурсами, тренингами, марафонами добрых дел. Кроме того, для женщин разработан специальный корпоративный проект PROwoman, приняв участие в котором можно за шесть недель под руководством тренеров прийти в хорошую физическую форму. Мы рады, что наши инициативы и усилия видит и ценит экспертное сообщество: мы лауреаты и победители престижных рейтингов и премий. Например, два года подряд Газпромбанк входит в пятерку рейтинга лучших работодателей России по версии Forbes, и в этом году мы в пятый раз взяли награду Randstad Award как лучший работодатель среди финансовых организаций. — Что вы можете порекомендовать людям, которые хотят прийти на работу в Газпромбанк? Мы верим, что лучшее создается вместе, и будем рады всем, кто искренне любит свою специальность, у кого горят глаза, кто хочет меняться сам и трансформировать банк, кто готов разделить наши ценности. Газпромбанк сегодня — это уникальный сплав сильной команды и высоких технологий. Если откликается все то, о чем говорили сегодня, будем рады видеть в нашем коллективе! Записала Ксения Дементьева <h2> Неделя 10 | Изучение плаценты </h2> На 10 неделе беременности вы приближаетесь к концу первого триместра. Надеюсь, ваше утреннее недомогание начинает исчезать, и вы даже можете почувствовать себя немного более энергичным. Самым захватывающим событием на этой неделе является то, что сердце вашего ребенка полностью сформировано и бьется со скоростью 180 ударов в минуту (вдвое больше вашей скорости!), А его плацента достигает полного развития. Ниже одна мама понимает, что на самом деле происходит внутри на 10 неделе. <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C_-_%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B0_%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D1%8B"> Плацента дает о себе знать — точка зрения одной мамы </h3> Когда я ввела двузначные числа для количества недель беременности, мне действительно показалось, что мы с моим ребенком куда-то идем; черты его лица формировались, а в крошечных деснах образовались молочные зубы. Осталось всего 30 недель! Я знала все о невероятных изменениях, которые произошли внутри моей матки с первого дня моей беременности, но я поняла, что у меня гораздо меньше понимания того, как именно мое тело достигло этого. Всем известно, что с каждой беременностью есть плацента (ну, во всяком случае, самые умеренно заинтересованные стороны!), Но не все на самом деле поймут ее структуру и функцию и откуда она взялась. Информации о развитии плода очень много, но о плаценте гораздо меньше. Я лично понятия не имела, что это было одним из самых тревожных моментов моей беременности. Я впервые начала испытывать ужасное утреннее недомогание, когда была на пятой неделе беременности.Однажды это началось очень внезапно. Я был в полном порядке и съел на обед бутерброд с тунцом. Я вернулся к работе на важной встрече и, пытаясь сосредоточиться на прогнозах первого квартала, меня внезапно охватила сильная тошнота. Совершенно ниоткуда. Излишне говорить, что мое участие во встрече было минимальным; все, что я мог сделать, это сразу же не вырвать. С этого момента в течение пяти недель меня постоянно тошнило. Меня никогда не рвало, но тошнота никогда не проходила. Я мог есть только определенные продукты, я не переносил большинство запахов и в основном питался бананами. На том этапе беременность была неблагодарным делом, и попытаться скрыть это и то, как плохо я себя чувствовала, было почти невозможно. Сестре моего партнера приближался ужин в день рождения, и я понятия не имел, как я собираюсь пережить это перед его семьей, когда я едва могу смотреть на еду, не говоря уже о том, чтобы ее съесть. А за день до еды тошнота прекратилась так же внезапно, как и началась.Я была на 10 неделе беременности. Я не чувствовал себя идеально, но я определенно чувствовал себя намного лучше, и я снова мог есть полунормально. Я всегда ожидал, что болезнь вернется в какой-то момент, но этого не произошло. После нескольких дней, когда я чувствовала себя относительно нормально, меня начал мучить тревожный страх, что тошнота прошла из-за того, что с беременностью что-то не так. Я читала все о выкидышах и пропущенных выкидышах и практически заставила себя снова почувствовать себя плохо. Но я этого не сделал.Я совсем не чувствовал недомогания. Так продолжалось несколько дней, и беспокойство стало мешать моей работе, семейной жизни — всему. Я просто не могла избавиться от страха, что мой ребенок умер в утробе матери, и именно поэтому симптомы моей беременности исчезли. В конце концов, со слезами на глазах я решил позвонить своей акушерке и узнать, что она скажет. И я был так рад, что сделал это, потому что она мгновенно успокоила меня. «Плацента развивается вместе с ребенком с момента оплодотворения, — сказала она мне, — но на самом деле она не достигает своей полной функции до 10 недели беременности.Как только плацента полностью сформировалась, она берет на себя работу по поддержке ребенка, и гормоны, которые циркулируют по вашему телу, заставляя вас чувствовать себя больным и больным, уводятся через нее. У некоторых женщин это означает, что их утреннее недомогание проходит довольно быстро ». Я объяснила, что со мной случилось, и как я волновалась, и она смогла заверить меня, что потеря симптомов беременности на этом этапе — это совершенно нормально. Я понятия не имел, что именно моя плацента делает внутри меня, поэтому я собрал некоторые плацентарные факты, которые помогли мне понять, что на самом деле происходило внутри моего тела на 10-й неделе. <h3> Что такое плацента? </h3> Для тех, кто не в курсе, плацента — это многофункциональный орган, который развивается во время беременности, чтобы стать внутриутробной системой жизнеобеспечения вашего ребенка. Да, это действительно так важно; он связан с вашим ребенком через пуповину и будет поддерживать его на протяжении всей беременности. <h3> Откуда это? </h3> Я предположил, что плацента была создана исключительно матерью. Но на самом деле отец вашего ребенка тоже сыграл свою роль в его создании.На самых ранних стадиях после оплодотворения яйцеклетки образуется бластоциста (крошечный пучок клеток, который впоследствии станет вашим ребенком). И младенец, и плацента происходят из этой бластоцисты, а это означает, что мужская гамета приложила руку к ее формированию. Кто знал?! <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BC_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0"> Что на самом деле делает плацента? </h3> Сама плацента прикрепляется к стенке матки и становится воротами для прохождения необходимого питания, кислорода и антител из организма матери к ребенку.(Антитела от матери, полученные через плаценту, могут фактически обеспечить защиту вашего ребенка на срок до шести месяцев после рождения.) Плацента также удаляет продукты жизнедеятельности, такие как углекислый газ. По сути, он заботится о вашем ребенке 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, пока он растет внутри вас. Интересный факт: Многие родители верят в питательные свойства плаценты и предпочитают ее есть. Считается, что плацента содержит уникальные питательные вещества, которые полезны для вашего здоровья. Нет достоверных медицинских исследований, подтверждающих это, но считается, что сестры Кардашьян съели плаценту своих младенцев.И в этот современный век культуры знаменитостей этого будет более чем достаточно для некоторых людей, чтобы последовать их примеру. <h2><span class="ez-toc-section" id="10-%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F"> 10-я неделя беременности: облегчение утреннего недомогания </h2> <hr/> Это 10-я неделя беременности. Как вы себя чувствуете? Немного подташнивает? А пока постарайтесь отвлечься мыслями о том, как развивается ваша малышка: теперь она размером с зарядное устройство для iPod и весит целую четверть унции. Совет недели: Если салин не делает это за вас, рассмотрите результаты исследования, опубликованного в Journal of Obstetrics and Gynecology , в котором говорится, что корень имбиря может быть полезен при утреннем облегчении. болезнь у беременных.Одно из замечательных свойств этого домашнего средства состоит в том, что имбирь бывает разных форм — от чая до конфет. Если вы предпочитаете имбирный эль, обязательно выбирайте марку, в которой содержится настоящий имбирь. Неделя 10 — это самое начало внутриутробного периода вашего ребенка, в течение которого он будет заниматься большей частью развития своих тканей и органов. Фундамент уже заложен, потому что ее почки, кишечник, мозг и печень уже есть и начинают работать, выполняя свои обязанности и продолжая развиваться. Ее конечности тоже серьезно прогрессируют. Ее пальцы рук и ног, вероятно, потеряли перепонки, а на концах начали расти крохотные ногти. Более того, ее суставы позволяют совершать серьезные движения, в том числе пинать и сгибать запястья. Если бы вы могли видеть ее, вы могли бы заметить немного персикового пуха на ее нежной коже, а также выпуклый лоб, на котором находится ее быстро развивающийся мозг. Чувствуете себя счастливее, но все еще немного тошнит? Не стоит беспокоиться.Вы здесь не одиноки, потому что около половины всех женщин испытывают утреннее недомогание, которое, несмотря на название, случается как во время обеда, так и во время завтрака. Возможно, вас рвет несколько раз в день или это просто постоянное чувство тошноты. Никто точно не знает, что вызывает тошноту и последующую рвоту во время беременности, но это часто объясняется сочетанием гормонов и другими физическими изменениями. Хорошая новость заключается в том, что у половины женщин, испытывающих утреннее недомогание, симптомы проходят к 14 неделе беременности.Если у вас был недостаточный вес до беременности и вы не набираете нормальный вес во время беременности, это может повлиять на вес вашего ребенка, поэтому проконсультируйтесь с врачом. Вы также можете обсудить свое утреннее недомогание, если: <ul> <li> Рвота или тошнота сильные, особенно если вы не можете принимать пищу или пить больше 12 часов или видите кровь в рвоте </li> <li> Вы видите признаки обезвоживания, например темная или нечастая моча или головокружение, когда вы стоите </li> <li> У вас боли в животе или тазу или спазмы </li> <li> У вас учащенное сердцебиение </li> <li> Вы теряете более 5 фунтов </li> </ul> Утреннее недомогание обычно не вредно для женщин или их младенцы, но это неприятно.Приложите все усилия, чтобы продолжать принимать витамины для беременных, чтобы поддерживать здоровые питательные вещества для вашего развивающегося ребенка. Если у вас есть проблемы с его подавлением, попробуйте принимать его на ночь или во время перекуса, или жевать жевательную резинку или пососать леденцы после приема витамина. Если эти шаги не помогли, поговорите со своим врачом. Вот несколько способов предотвратить тошноту и рвоту, помня, что они не всегда работают для всех: <ul> <li> Ешьте небольшими порциями в течение дня, избегая пустого желудка.</li> <li> Пейте жидкость регулярно, особенно за 30 минут до еды. Вода, имбирный эль, лимонад и другие холодные, прозрачные, газированные или кислые жидкости — хороший выбор. Вы также можете пососать кусочки льда или ледяные леденцы. </li> <li> Ешьте простые крекеры, например соленые, потому что их соленый нейтральный вкус успокаивает живот. Некоторым женщинам помогает съесть несколько крекеров или кусочек сухих тостов перед тем, как встать с постели утром, чтобы успокоиться на пустой желудок. Пища с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров может быть легче перевариваемой.</li> <li> Запах свежего лимона, мяты или апельсина, свежего или через масляный диффузор. </li> <li> Избегайте жирной, жирной и острой пищи, если она вызывает расстройство желудка. Тарелка начо или загруженная пицца перед сном — не лучшая идея. </li> <li> Избегайте продуктов и запахов, вызывающих тошноту. Это варьируется от человека к человеку и может даже меняться от одной беременности к другой, но для некоторых женщин парфюм, кофе, химические вещества и дым являются обычными триггерами. </li> <li> Избегайте визуальных или физических движений, например мерцающих огней, езды по горным дорогам или катания на лодке.</li> <li> Подышите свежим воздухом, когда вам нужно, потому что перегрев может усилить чувство тошноты, а упражнения могут облегчить его. В хорошую погоду открывайте окна, когда можете. </li> <li> Носите точечный массаж или браслеты от морской болезни, которые продаются в аптеках. Иглоукалывание и гипноз — другие альтернативные методы лечения, которые некоторые женщины считают полезными. </li> </ul> Ваш лечащий врач также может поговорить с вами о приеме добавок, таких как витамин B6 и доксиламин, или антигистаминных препаратов или других лекарств от тошноты.Не принимайте никаких добавок или лекарств, не обсудив их со своим лечащим врачом. Подробнее: Выпадение волос при беременности? Беременность 101 Вакцины во время беременности и кормления грудью <h2> 10 недель беременности </h2> <h5> </h5> Как ребенок? </h5> Бэби теперь размером с кумкват, почти 1 ¼ дюйма в длину. У вашего малыша также начинают развиваться крошечные человеческие черты, такие как крошечные волосы, зародыши молочных зубов и изгибающиеся суставы.А если ваш ребенок мужского пола, его яички только начинают вырабатывать тестостерон. Теперь можно определить сердцебиение ребенка, которое на данный момент очень быстрое, около 170 ударов в минуту, что примерно в два раза быстрее вашего. Сердце ребенка — не единственное, что движется. Ваш крошечный танцор начинает двигаться достаточно, чтобы его можно было увидеть при ультразвуковом сканировании, которое ваш лечащий врач может провести на следующем приеме (если этого еще не произошло). К этому моменту пищеварительная система ребенка также функционирует, транспортируя пищу в кишечник, готовясь к первому испражнению.Как здорово! <h5> </h5> Что у вас нового? </h5> Вы прошли четверть срока беременности! Надеюсь, это означает, что любые распространенные симптомы ранней беременности, которые вы могли испытывать, такие как утренняя тошнота, усталость или перепады настроения, должны исчезнуть. Вероятно, вы также скоро начнете набирать вес более быстрыми темпами, и ваш лечащий врач будет отслеживать вашу прибавку в весе, чтобы убедиться, что ваша беременность протекает здоровым образом. При этом, если у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения и / или вы обнаружите, что взвешивание является триггером, вы можете попросить своего поставщика скорректировать то, как они следят за вашей беременностью.Вы имеете право чувствовать себя комфортно, получая медицинское обслуживание — во время и после беременности Что касается симптомов беременности, вы можете начать замечать более заметные вены из-за того, что ребенку доставляется дополнительная кровь. Фактически, общий объем крови в вашем теле может увеличиваться на 30-50% во время беременности. (Если у вас в анамнезе есть сердечно-сосудистые проблемы, ваш лечащий врач будет внимательно следить за этим, так как увеличенный объем крови может перегрузить сердце.) Вы также можете заметить увеличение выделений из влагалища примерно в это время, которые действуют как способ уменьшить защитите малыша от инфекции.Если выделения беловатые, жидкие и без запаха, это совершенно нормально. Но выделения с желтым или зеленым оттенком или с густой или неровной текстурой могут быть признаком инфекции, и об этом также следует поговорить со своим врачом. В это время вы, возможно, захотите задуматься о генетическом тестировании. Существует несколько методов скрининга на наличие состояний, включая синдром Дауна, врожденные пороки сердца и другие хромосомные аномалии. Эти тесты не являются обязательными и могут быть полностью или частично покрыты страховкой.Поговорите со своим врачом о том, что лучше всего для вас — они будут вашим профессиональным гидом по всем тонкостям беременности. <hr /> <h5><span class="ez-toc-section" id="%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D0%BE%D0%B9_Ovia_Health"> Проверено клинической группой Ovia Health </h5> <h2><span class="ez-toc-section" id="%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0"> Симптомы, развитие ребенка, советы и изменения тела </h2> Ваш ребенок объявляет о своем появлении в вашем животике. Первые девять недель приходят и уходят еще до того, как вы узнаете, что беременны. Но на десятой неделе это не так, потому что эмбрион теперь называется плодом — скачок к его выходу во внешний мир (1).Кроме того, вы можете готовиться к первому посещению вашего акушера-гинеколога, чтобы увидеть, как растет ваш малыш. Здесь MomJunction расскажет вам о том, что может произойти на 10-й неделе беременности, о том, как вам следует позаботиться, о еде, которую вы должны есть, и многом другом. <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Насколько велика ваша матка на 10 неделе беременности </h3> К десятой неделе беременности ваша матка, вероятно, вырастет примерно до размера грейпфрута. <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA_%D0%B2%D0%B0%D1%88_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5"> Насколько велик ваш ребенок на 10 неделе? </h3> К десятой неделе беременности ваш ребенок достигает размера клубники размером около 1.2 дюйма в длину (от макушки до крупа) и весом около 0,14 унции. Ваш ребенок перешел из стадии плода в стадию эмбриона. Давайте посмотрим на основные изменения, происходящие с вашим ребенком на десятой неделе. Вернуться к началу [Читать: Изменения матки во время беременности ] <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Развитие ребенка на 10 неделе беременности </h3> <table> <tbody> <tr bgcolor="#c5d9f1"> <th> Части тела </th> <th> Стадия развития </th> </tr> <tr> <td> <td> Подробнее <td> теперь отчетливо </td> </tr> <tr> <td> Рот </td> <td> Зубные зачатки и язык начинают развиваться (3) Начинают глотание околоплодных вод </td> </tr> <tr> <td> Ухо </td> <td> Начинает принимать форму </td> </tr> <tr> <td> Мышцы </td> <td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> </td> 9018 принимает форму </td> </tr> <tr> <td> Веки </td> <td> Закрывайте, чтобы защитить глаза ребенка </td> </tr> <tr> <td> Мозг </td> <td> Лоб выглядит выпуклым из-за развития мозга.Голова кажется больше тела. Каждую минуту производится около 250 000 новых нейронов (первых клеток мозга) ( 4 ). </td> </tr> <tr> <td> Волосы </td> <td> Пушистые волосы начинают расти на теле. Нежные волосы также называют пухом персика или детским пухом, и он помогает защитить кожу ( 5 ). </td> </tr> <tr> <td> Пальцы рук и ног </td> <td> Перепонки больше не остаются </td> </tr> <tr> <td> Ногти </td> <td> Начинают проявляться на пальцах рук и ног </td> </tr> <tr> <td> Отпечатки пальцев </td> <td> Создавать уникальные отпечатки пальцев, которые видны на коже </td> <td> <td> </td> <th> Маленькие движения <tr> движения, которые можно обнаружить только с помощью ультразвукового сканирования ( 6 ) </td> </tr> <tr> <td> Сердце </td> <td> F , в конечном итоге, с четырьмя камерами.Он бьет со скоростью 180 ударов в минуту </td> </tr> <tr> <td> Внутренние органы </td> <td> Почки, мозг, печень и кишечник начинают работать </td> </tr> <tr> <td> Локти и колени </td> <td> Начинают сгибаться. Руки длиннее ног </td> </tr> <tr> <td> Кости </td> <td> Хрящи заменяются костями </td> </tr> <tr> <td> Гениталии </td> <td> Образовались к этой неделе </td> </tr> <tr> <td> Желточный мешок </td> <td> Начинает сокращаться. Плацента полностью созрела и функционирует </td> </tr> <tr> <td> Пуповина </td> <td> Переносит кровь между плацентой и плодом </td> </tr> </tbody> </table> [Читать: Гормональные изменения во время беременности ] Вернуться к началу <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_10-%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Изменения в вашем теле 10-я неделя беременности </h3> На десятой неделе начинает показываться живот беременной, потому что к этому времени ваш ребенок растет быстрее.Живот может быть незаметен для окружающих, но ваша одежда может стягиваться на поясе. <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Физические изменения, которые могут произойти на десятой неделе беременности </h4> <ol> <li> Свечение беременности: В этот период заметно свежий, сияющий вид. Повышенный уровень гормонов в организме вызывает секрецию масла на лице, благодаря чему ваша кожа выглядит здоровой, эластичной, сияющей и пухлой. </li> </ol> <ol start="2"> <li> Увеличение веса: Вы можете заметить прибавку в весе примерно на пять фунтов к десятой неделе беременности (7). Вам, , не нужно беспокоиться, если вы не набрали рекомендуемый вес, потому что утреннее недомогание действительно может заставить вас похудеть. </li> </ol> [Читать: Увеличение веса во время беременности ] <ol start="3"> <li> Рост груди: Вы можете заметить увеличение размера груди, когда они начнут готовиться к грудному вскармливанию. Также ареола становится темнее и крупнее (8). Также могут возникать боли в груди. </li> </ol> <ol start="4"> <li> Видимые вены: Синие вены становятся более заметными на различных частях вашего тела, а также на груди, поскольку они готовятся к растущим потребностям ребенка.</li> </ol> <ol start="5"> <li> Боль в круглой связке: Вы можете почувствовать некоторую боль в животе из-за растяжения связки, поддерживающей растущую матку. При беременности двойней боль более сильная, чем при одиночной беременности. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу боли в животе. </li> </ol> <ol start="6"> <li> Угри: Активные андрогенные гормоны могут вызвать высыпание прыщей на лице (9). Если у вас в анамнезе были прыщи до беременности, у вас больше шансов заболеть ими в этот период.</li> </ol> <ol start="7"> <li> Изменения зрения: Усиление кровообращения и задержка жидкости в организме на десятой неделе беременности может привести к нечеткости зрения у некоторых женщин или к высыханию глаз (10). </li> </ol> <ol start="8"> <li> Гингивит при беременности: Повышенная гормональная активность во время беременности делает ваши десны чувствительными и раздражительными. Это вызывает отек и кровотечение десен, что называется гингивитом при беременности. Если не лечить гингивит при беременности, это может усилить дискомфорт в связи с прогрессирующей беременностью (11).</li> </ol> <ol start="9"> <li> Усталость: Чувствовать усталость во время беременности — это нормально, потому что ваше тело работает сверхурочно, чтобы удовлетворить потребности развивающегося ребенка. В это время вы также можете испытывать нарушения сна. </li> </ol> <ol start="10"> <li> Увеличение выделений из влагалища: Вы можете заметить увеличение выделений из влагалища. Высокий уровень эстрогена и приток крови к влагалищу приводят к появлению прозрачных выделений без запаха, известных как лейкорея (12). Этот процесс предотвращает попадание бактерий внутрь матки.Однако, если выделения с оттенком крови и неприятным запахом, вызывающим дискомфорт, или обильные и водянистые, обратитесь к врачу. </li> </ol> <ol start="11"> <li> Боль в животе: У вас могут быть спазмы и боли в нижней части живота в течение десятой недели по мере роста матки. </li> </ol> <ol start="12"> <li> Частое мочеиспускание: По мере роста матки оказывает давление на мочевой пузырь. Кроме того, в это время почки фильтруют больше крови, что приводит к более частому мочеиспусканию.Не допускайте обезвоживания и держите мочевой пузырь пустым. </li> </ol> <ol start="13"> <li> Боль в спине: Растущая матка смещает центр тяжести, создавая нагрузку на спину. Кроме того, тазовые суставы начинают подготовку к родам, расширяясь, что приводит к болям в спине. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о своей боли. </li> </ol> <ol start="14"> <li> Головные боли: Гормональные изменения также приводят к головным болям. Достаточное потребление жидкости, питательной пищи и полноценный отдых помогут вам избавиться от головных болей.Тем не менее, головная боль является важным симптомом, и вам следует проконсультироваться с врачом (13). </li> </ol> [Читать: Диета для 3-го месяца беременности ] <h4> Эмоциональные изменения </h4> <ol start="15"> <li> Страхи: Вы начинаете опасаться своей беременности, здоровья вашего ребенка и всего без причины. Вам могут сниться кошмары (14) из-за вашего подсознательного беспокойства по поводу беременности. </li> </ol> <ol start="16"> <li> Чувствовать стресс: Если вы работаете, вам может быть трудно справиться с рабочим давлением и со здоровьем.Попросите отпуск, если вы не можете приспособиться к обстановке в офисе. Перерыв может помочь вам вернуться к рутине. </li> </ol> <ol start="17"> <li> Отсутствие интереса: Все, что вам нужно, это спать. Вы чувствуете себя вялым, и вам трудно сдвинуться с места. Вы просто хотите, чтобы кто-то делал все за вас, пока вы спите и мечтаете. </li> </ol> Удостоверьтесь, что уделите немного времени себе, так как это поможет преодолеть эмоциональные изменения, которые вы можете пройти во время фазы беременности.Однако некоторые изменения могут потребовать внимания вашего врача. Вернуться к началу <h3> Когда звонить врачу? </h3> Вы должны обратиться к врачу, если у вас: <ul> <li> аномальные выделения из влагалища или неприятный запах </li> <li> кровотечение или спазмы </li> <li> озноб </li> <li> лихорадка </li> <li> сильная боль в животе </li> <li> боль при мочеиспускании </li> <li> сильная тошнота с рвотой </li> </ul> Вам также следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть инфекции.Не принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Вернуться к началу <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_10-%D0%B9_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Можно ли заразиться во время 10-й недели беременности? </h3> На десятой неделе вы подвержены трем наиболее распространенным инфекциям: <ol> <li> Инфекции мочевыводящих путей: Повышенный уровень прогестерона в этот период расслабляет мочевыводящие пути, тем самым замедляя отток мочи. Это дает место для роста бактерий в мочевыводящих путях (15). </li> </ol> ИМП также может быть вызвано кишечными бактериями из области прямой кишки, которые попадают в уретру и попадают в мочевыводящие пути.Это может привести к инфекции мочевого пузыря, также известной как цистит. Симптомы включают боль или жжение во время мочеиспускания, частые позывы в туалет, боль внизу живота и дискомфорт в области таза. Цистит, если его не лечить, может вызвать инфекцию почек. [Прочитано: Инфекция мочевыводящих путей во время беременности ] <ol start="2"> <li> Бактериальный вагиноз: BV поражает половые пути, то есть влагалище беременной женщины. Эта инфекция связана с жидкими молочно-белыми или серыми выделениями с неприятным запахом (16).</li> </ol> <ol start="3"> <li> Дрожжевые инфекции: Вагинальная инфекция возникает из-за гормональных изменений, которые изменяют баланс pH и способствуют более быстрому росту дрожжей в этой области. </li> </ol> Десятая неделя — это не только изменения и инфекции, но и время, чтобы впервые увидеть своего ребенка. Вернуться к началу <h3> Ультразвук на десятой неделе </h3> Вероятно, вам сделают первое ультразвуковое сканирование на этой неделе, чтобы проверить рост вашего ребенка.Ультразвук: <ul> <li> определяет сердцебиение. На УЗИ можно увидеть работу сердца, и родители могут услышать сердцебиение, напоминающее звук скачущих лошадей. </li> </ul> <ul> <li> показывает, как ребенок сосет большой палец (если вам повезет) (17). </li> </ul> <ul> <li> показывает функционирование внутренних органов через полупрозрачную кожу ребенка. </li> </ul> Ультразвук проводится в рамках вашего визита к акушеру-гинекологу, который также займется другими важными диагнозами. Вернуться к началу <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%94%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8B_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B0_%D0%BA_%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%88%D0%B5%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D1%83_%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%83"> Другие возможные тесты во время вашего визита к акушерству / гинекологу </h3> На 10 неделе беременности ваш врач может порекомендовать несколько специальных тестов: <ol> <li> Неинвазивный пренатальный тест (НИПТ): Это анализ крови обычно делают на десятой неделе или позже. Этот тест проводится для проверки крови матери на наличие каких-либо признаков синдрома Дауна, синдрома Патау, синдрома Эдварда и других хромосомных аномалий (18). </li> </ol> <ol start="2"> <li> Взятие пробы ворсинок хориона: Врач возьмет небольшой образец ткани ворсинок хориона из плаценты и проверит его в лабораторных условиях на предмет конкретных патологий плода.CVS выполняется между 10 и 12 неделями (19) в случае беременностей с высоким риском, если </li> </ol> <ul> <li> женщина имеет в семейном анамнезе генетические нарушения. </li> </ul> <ul> <li> Возраст старше 35 лет. </li> </ul> <ul> <li> у нее или ее партнера хромосомная перестройка. </li> </ul> <ol start="3"> <li> Амниоцентез: В этой инвазивной процедуре игла вводится в матку через брюшную полость, чтобы извлечь немного околоплодных вод из родового мешка. Образец проверяется на наличие хромосомных аномалий.Тест может быть проведен уже между 10 и 12 неделями при раннем амниоцентезе или будет проводиться после 16 недель гестационного возраста (20). </li> <li> Сканирование NT: Вас могут попросить сделать сканирование NT, чтобы исключить хромосомные проблемы у плода между 11 и 14 неделями беременности. </li> </ol> Обратите внимание, что эти тесты необходимы не каждой беременной женщине, а только тем, у кого в семье есть история хромосомных заболеваний, или в тех случаях, когда врач подозревает, что что-то не так. В других более безопасных случаях это просто УЗИ и некоторые комплексные анализы крови. Конечно, вам нужно следить за этим с помощью некоторой самостоятельной TLC. Вернуться к началу <h3><span class="ez-toc-section" id="10_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE_%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_10-%D0%B9_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> 10 советов по улучшению 10-й недели беременности </h3> Первый триместр — самая трудная фаза беременности. Возможно, вы захотите следовать этим советам, чтобы облегчить дискомфорт десятой недели. <ol> <li> Избегайте тесной одежды. Вместо этого носите свободные рубашки и брюки с эластичным поясом.Купить бюстгальтеры для беременных. </li> </ol> <ol start="2"> <li> Не чистите туалетный лоток вашего питомца в это время. Это предотвращает передачу любых паразитарных инфекций через домашних животных. </li> </ol> <ol start="3"> <li> Не принимайте никаких лекарств без рецепта врача. </li> </ol> <ol start="4"> <li> Соблюдайте правила гигиены полости рта , чтобы предотвратить гингивит. Чистите зубы дважды в день и регулярно посещайте стоматолога. </li> </ol> <ol start="5"> <li> Присоединяйтесь к группам и форумам , где вы можете поделиться своим опытом с другими беременными женщинами.Это помогает справиться с давлением и стрессом, которые вы испытываете во время беременности. При необходимости вы можете поговорить со специалистом о своем эмоциональном потрясении. </li> </ol> <ol start="6"> <li> Поделитесь с партнером своими мечтами, надеждами и страхами. Помогите ему понять, что вы переживаете. Обсудите свое будущее с новорожденным. Это поможет вам расслабиться и успокоиться. </li> </ol> <ol start="7"> <li> Достаточно отдыхайте и выспитесь, чтобы бороться с усталостью. Восемь часов сна ночью омолодят ваше тело.</li> </ol> <ol start="8"> <li> Занимайтесь чтением книг и занятиями, которые могут положительно повлиять на вашего развивающегося ребенка. </li> </ol> <ol start="9"> <li> У вас все еще будет утреннее недомогание на десятой неделе. Это означает, что ваше отвращение к еде также будет. Однако это не должно мешать вам есть полноценную пищу. </li> </ol> Вернуться к началу <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_10-%D0%B9_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Питание на 10-й неделе беременности </h3> В среднем женщине необходимо 2200 калорий в день.Однако во время беременности он увеличивается на 300 калорий до 2500 калорий, если ваш вес в норме. В случае близнецов и более вам нужно больше калорий (21). Вот список продуктов, которые вы можете включить в свой рацион на десятой неделе беременности. <h4> 1. Полезные закуски и напитки: </h4> Вы часто чувствуете голод. Держите наготове здоровые закуски, чтобы избежать соблазна съесть нездоровую пищу. Вы можете съесть: <ul> <li> Сухари </li> <li> Крекеры из цельного зерна </li> <li> Бутерброды и хлеб питта с жареной курицей или тертым сыром </li> <li> Сухие завтраки, каша с молоком </li> <li> Свежие фрукты </li> <li> Овощные и фасолевые супы </li> <li> Абрикосы, чернослив и инжир </li> </ul> Здоровые напитки: <ul> <li> Домашний jal jeera </li> <li> Лимонад </li> <li> Aam panna </li> <li> Имбирный чай </li> <li> Домашний томатный суп </li> </ul> <h4> 2.Продукты, богатые витамином B: </h4> Витамин B6 помогает в производстве красных кровяных телец (22). Богатые витаминами продукты включают: <ul> <li> Бананы </li> <li> Коричневый рис </li> <li> Постное мясо </li> <li> Птица, рыба </li> <li> Авокадо </li> <li> Цельные зерна </li> <li> Кукуруза </li> <li> Орехи </li> </ul> Дефицит витамина B12 может вызвать анемию у вас или нервной системы. врожденные дефекты у ребенка (23). Продукты, богатые витамином B12, включают: <ul> <li> Мясо </li> <li> Молочные продукты </li> <li> Соевое молоко </li> <li> Сухие завтраки </li> <li> Дрожжевой экстракт </li> </ul> [Прочтите: Отношения жены и мужа во время беременности ] <h4> 3.Магний: </h4> Он помогает поддерживать мышечную силу и иммунную систему. К продуктам, богатым магнием, относятся: <ul> <li> Салатная зелень </li> <li> Орехи </li> <li> Соевые бобы </li> <li> Цельнозерновые </li> <li> Сорняки тыквы, подсолнечника и дыни </li> <li> Сухофрукты, такие как инжир, изюм и абрикосы </li> <li> Зеленые листовые овощи, такие как как листья редиса, шпинат, зелень горчицы, четвертины ягненка, салат и листья пажитника. </li> <li> Овощи, включая горькую тыкву, бутылочную тыкву, горох и сладкую кукурузу.</li> <li> Цельнозерновой и коричневый рис. </li> <li> Бобовые, такие как зеленая стручковая фасоль и фасоль. </li> <li> Молочные продукты, включая творог, молоко и творог / йогурт. </li> <li> Рыба, птица и мясо </li> </ul> Вот таблица диеты, которой вы можете следовать на десятой неделе беременности (24): <table> <tbody> <tr bgcolor="#c5d9f1"> <th> Foods </th> <th> Количество порций в день </th> </tr> <tr> <td> Рис и его альтернативы </td> <td> от 6 до 7 </td> </tr> <tr> <td> Фрукты </td> <td> 2 </td> </tr> <tr> <td> Овощи </td> <td> 3 </td> </tr> <tr> <td> Мясо и его заменители </td> <td> 2 ½ </td> </tr> <tr>000 кровать <td> </th> </td> </td> Клаб с некоторыми хорошими и безопасными физическими упражнениями, чтобы оставаться активным. Вернуться к началу <h3><span class="ez-toc-section" id="%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_10-%D0%B9_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Упражнения на 10-й неделе беременности </h3> Упражнения по 30 минут каждый день, чтобы поддерживать себя в форме и поддерживать активность. Однако перед тем, как начать что-либо из этого, получите согласие врача. Вот несколько упражнений, которые следует учитывать: <ul> <li> Аэробика улучшает кровообращение, стимулирует сердце и легкие и тонизирует мышцы. </li> </ul> <ul> <li> Поднятие легких весов поддерживает мышечный тонус, силу и выносливость. Не перенапрягайте свое тело.</li> </ul> <ul> <li> Водные упражнения , например плавание, помогают снять стресс. </li> </ul> <ul> <li> Yoga предлагает гибкость, расслабление и поддерживает осанку. Он наращивает силу и увеличивает выносливость. </li> </ul> <ul> <li> Пилатес улучшает осанку и увеличивает мышечную силу и гибкость. </li> </ul> Если вы находите упражнения в одиночестве скучными, привлеките своего партнера. Как будущий папа, у него тоже есть некоторые обязанности, не так ли? [Читать: Простые упражнения во время беременности ] Вернуться к началу <h3> Советы будущему папе </h3> Мужчины могут облегчить первый триместр своим партнерам, дав им понять, что они готовы помочь им.Вот что вы можете сделать: <ul> <li> Ваша поддержка очень много значит для вашей жены. Спросите ее и узнайте, чего она от вас хочет. </li> </ul> <ul> <li> Создайте спокойную атмосферу в своей спальне. Можно заменить яркие лампочки на более тусклый свет, чтобы ей было приятно. </li> </ul> <ul> <li> Ее перепады настроения могут вас раздражать, но постарайтесь разобраться с ситуацией. </li> </ul> <ul> <li> Покажите ей свою любовь на этом этапе, чтобы завоевать ее любовь на всю жизнь. </li> </ul> <ul> <li> Сделайте ей расслабление, сделав ей хороший массаж стоп и шеи.</li> </ul> <ul> <li> Присоединяйтесь к ней во время упражнений, чтобы ободрить ее. </li> </ul> <ul> <li> Она может отрезать ее от социальных групп. Постарайтесь проводить с ней больше времени. </li> </ul> <ul> <li> Планируйте покупки для матери и другие мероприятия во время беременности, такие как фотосессии или бебиный месяц. </li> </ul> Вернуться к началу Беременность — это радостное событие, поскольку она готовит вас к новому этапу жизни. Приятно наблюдать, как в вашей утробе развивается новая жизнь. Забота о себе и своем ребенке имеет первостепенное значение.Поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь этим прекрасным временем со своим партнером. Хотите поделиться своим опытом беременности? Вы можете оставить комментарий ниже. <h5> Рекомендуемые статьи: </h5> <h2><span class="ez-toc-section" id="10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%B0"> 10 недель беременности: симптомы, развитие и рост плода </h2> Поздравляем! На этой неделе ваш ребенок больше не плод. Теперь это ребенок и миниатюрное человеческое существо. 10-я неделя беременности может быть важным периодом с точки зрения роста ребенка. Хотите знать, что происходит с вами и вашим ребенком на этой неделе? Что ж, много значительных изменений у малыша и матери происходит в этот период? Хотите узнать больше? Вот полная информация о 10-недельной беременности, которая поможет лучше понять свое тело и изменения.Когда вы знаете, что происходит с вашим телом, вы будете спокойнее и расслаблены. Взгляните на нашу справку ниже. <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86%D0%B5%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%B8_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Сколько месяцев при 10 неделе беременности? </h4> На этой неделе вы находитесь на третьем месяце беременности — первом триместре. У тебя есть еще шесть месяцев, чтобы увидеть своего малыша. А пока соблюдайте диету в первом триместре и следите за изменениями своего тела. <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%81_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Размер и вес ребенка на 10 неделе беременности: </h4> На этой неделе 10-й недели беременности ваш ребенок будет весить 35 граммов и 3 грамма.2 см в длину. На этой неделе хвост зародыша исчез бы, превратившись в плод. Наряду с этим начинают формироваться отпечатки пальцев, а хрящи заменяются костями. Подробнее: 12-я неделя беременности <h4> Живот на 10 неделе беременности: </h4> «Ребенок на 10 неделе беременности» означает, что ваш ребенок теперь размером с клубнику. Длина вашего ребенка составляет около 1,2 дюйма, а вес — около 0,14 унции. На следующей неделе ваш ребенок вырастет вдвое. На этой неделе ваш беременный живот начнет немного выступать. Ребенок быстро растет, и ваше тело будет иметь эту небольшую кривую. 10-я неделя беременности двойней означает, что к настоящему времени у вас будет значительный живот. Время на 10 неделе беременности шишка! <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C"> Признаки и симптомы беременности в 10 недель: </h4> Симптомы беременности на 10 неделе беременности станут очевидными. Взгляните ниже. <h5> 1. Боль в связках: </h5> Боли в животе станут обычным явлением. Ваш живот растягивается, чтобы вместить ребенка.Иногда это может быть очень болезненным и называется болью в круглой связке. <h5> 2. Тяжелая грудь: </h5> Если грудь растет, она станет тяжелой и болезненной. Они становятся больше, чтобы кормить вашего ребенка. <h5> 3. Колебания настроения: </h5> Обвините свои гормоны в повторяющихся перепадах настроения. Такое отношение останется с вами надолго. <h5> 4. Утренняя болезнь: </h5> Когда вы дойдете до второго триместра, тошнота и утреннее недомогание, скорее всего, исчезнут. <h5> 5. Усталость: </h5> Поскольку ваше тело растет, оно действительно устает. Некоторое время утомляемость будет обычным явлением. <h5> 6. Изжога и несварение желудка: </h5> Изжога возникает, когда вы едите слишком много за раз. Жирная и жирная пища также может привести к расстройству желудка. Небольшие порции пищи через определенные промежутки времени очень помогут. <h5> 7. Вздутие живота и газы: </h5> Мышцы желудочно-кишечного тракта расслабляются вместе с другими мышцами. Поэтому для вас естественное желание пропустить газ. <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%98%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B7%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C"> Изменений в организме беременной за 10 недель: </h4> <ul> <li> Выделения из влагалища: сейчас вы можете увидеть бесцветные выделения. Это из-за усиленного кровотока. Это также сопровождается повышением выработки эстрогенов. Однако это всего лишь способ избавления организма от бактерий. Так что беспокоиться не о чем. </li> <li> Повышенная утомляемость будет еще одним изменением тела через 10 недель. Это происходит потому, что тело увеличивается в размерах, чтобы приспособиться к ребенку. </li> <li> Видимые вены — еще одна вещь, которую вы сейчас заметите.Вы начнете замечать на коже голубые прожилки. Эти вены просто несут увеличенное количество крови для питания растущего ребенка. Со временем вы заметите, что ваши вены становятся заметнее и крупнее. </li> <li> Следующее, что вы испытаете, будет запор. Повышенное потребление волокнистой пищи может облегчить дефекацию. </li> </ul> <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B2_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%B2%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B8_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0"> Развитие беременности в 10 недель: внутриутробное и физическое развитие ребенка </h4> Так же, как и вы, малыш тоже значительно подрастает. Взгляните сюда. <ul> <li> Глаза: Теперь веки начинают закрываться, чтобы защитить меру. </li> <li> Голова и шея: Теперь масса мозга начинает увеличиваться. Голова и шея начинают обретать форму вместе со структурными частями мозга. </li> <li> Рот: зубные лунки начинают формироваться под деснами, чтобы разместить зубы. </li> <li> Таз и брюшная полость: кишечник занял свое место в брюшной полости. Желудок начинает вырабатывать пищеварительные соки, а у любовника — желчь.Почки также начинают вырабатывать больше мочи. Мужской гормон начинает развиваться у плода мужского пола, и у плода женского пола начинают формироваться гениталии. </li> </ul> Это некоторые изменения, которые вы увидите при сканировании на 10-недельную беременность. Узнать больше: Симптомы беременности на тринадцатой неделе <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8_10-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C"> Диета при 10-недельной беременности: что есть и что не есть: </h4> В рамках ухода за 10-недельной беременностью вот список диеты, которой вам необходимо придерживаться. <h5> 1. Утюг: </h5> На этой неделе увеличьте потребление железа.Финики — отличный источник железа. Вашим клеткам крови нужно много железа, чтобы нести кровь вашему ребенку. Это важно для когнитивного развития ребенка. <h5> 2. Витамин C: </h5> 85 мг витамина С необходимы беременным женщинам. Апельсин, грейпфрут, киви, брокколи и клубника — отличный источник витамина С. <h5> 3. Продукты, богатые клетчаткой: </h5> Пища, богатая клетчаткой, необходима для облегчения пищеварения и опорожнения кишечника. Они также обеспечат наполнение вашего желудка. <h5> 4. Гайки: </h5> Они являются мощным источником энергии и надолго сохранят бодрость. <h5> 5. Жидкости: </h5> Свежий фруктовый сок и вода абсолютно необходимы. Сохранение гидратации является обязательным условием для беременных. <h5> Что не есть: </h5> <ul> <li> Избегайте кофеина. Ограничьте потребление кофеина до чашки каждый день или через день. </li> <li> Избегайте алкоголя и табака. Они могут оказать более сильное негативное влияние на когнитивные способности ребенка.</li> <li> Избегайте жирной и жирной пищи. Оба они имеют тенденцию вызывать изжогу и расстройство желудка. </li> </ul> <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Упражнения, которые нужно сделать на 10 неделе беременности: </h4> <h5> 1. Пилатес: </h5> Пилатес поможет облегчить боль в пояснице. Они наращивают мышцы кора с помощью вольных упражнений. Как только сила накапливается, есть упражнения, чтобы бросить вызов силе. <h5> 2. Йога: </h5> Йога укрепляет баланс и силу. Он также снижает артериальное давление, что помогает улучшить ритм дыхания. <h5> 3. Ходьба: </h5> Ходьба — отличное упражнение, которое необходимо для поддержания формы и активности в течение дня. Это поможет вам укрепить верхнюю часть тела. <h5> 4. Аэробика и плавание: </h5> Поговорите со специалистом, чтобы понять, какая поза для плавания и аэробика вам подойдут. <h5> 5. Работает: </h5> Безопасный бег приемлем, если вы занимались бегом до беременности. Поговорите со своим врачом, чтобы лучше понять. <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%91%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D1%81%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%D0%BC_%D1%81_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Болезни и проблемы со здоровьем, с которыми нужно столкнуться в течение 10 недель беременности: </h4> <h5> 1.Боль в круглой связке: </h5> Это самая распространенная проблема. Эта боль возникает в мышцах и может сильно болеть. <h5> 2. Судороги: </h5> Спазмы в животе в это время обычны. Судороги — признак того, что матка расширяется, чтобы приспособиться к ребенку. <h4> УЗИ при 10 неделе беременности: </h4> На десятой неделе беременности вы увидите, как движутся ручки вашего ребенка. Начинают формироваться хрящи и кости, и органы полностью развиваются. Они тоже начнут работать.Сканирование на 10 неделе беременности также покажет вам рост ногтей и волос. К этому моменту ребенок научится глотать и тоже начнет медленно пинаться. <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D0%B5_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Что делать и чего не делать на 10 неделе беременности: </h4> <ul> <li> Пейте много воды. Очень важно не обезвоживаться. Вы также можете увлажнить свое тело большим количеством свежего сока. </li> <li> Сделайте какую-нибудь физическую активность, чтобы оставаться активным в течение дня. </li> <li> Делай то, что тебе нравится.Занимайтесь своими хобби. Это будет эффективный способ расслабиться и избавиться от стресса. Для поддержания хорошего психического здоровья важно расслабиться и не испытывать стресса. </li> </ul> Чего нельзя делать: <ol> <li> Не употребляйте табак или алкоголь. </li> <li> Старайтесь избегать жирной и жирной пищи. </li> </ol> <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%94%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B2_%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Дополнительные советы в течение 10 недель беременности: </h4> <ul> <li> Витамин D необходим сейчас. Жирная рыба, молочные продукты и яйца являются богатыми источниками витамина D.Поговорите со своим врачом о приеме и количестве. </li> <li> Ешьте здоровый завтрак. Полный завтрак является обязательным условием здорового питания. Попробуйте включить овсянку и яйца, обогащенные ДГК. Они сделают вашу трапезу полноценной. </li> <li> Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс и вести активный образ жизни. Пейте много фруктового сока. </li> </ul> <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%9C%D0%B5%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B8_%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Меры предосторожности и уход на 10 неделе беременности: </h4> <ol> <li> Смотрите, что вы едите. Очень важно есть сбалансированную и здоровую пищу, так как то, что вы едите, также повлияет на вашего ребенка.</li> <li> Следите за любыми сильными судорогами, которые вы не можете перенести. Им нужна медицинская помощь. </li> <li> Занимайтесь физическими упражнениями только после консультации с врачом. </li> </ol> <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BD%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%8B%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BA_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D0%BE%D0%B9_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Список необходимых проверок на десятой неделе беременности: </h4> <ul> <li> Купить удобную одежду для беременных. Сюда входит нижнее белье и бюстгальтер. </li> <li> Пора планировать отпуск. Примерно через неделю вы войдете во второй триместр. Этот период называется периодом медового месяца. </li> </ul> Иногда беременность может быть тяжелой и тяжелой для вас.Помните, это не продлится долго. Лучший способ почувствовать себя хорошо на 10 неделе беременности — заниматься любимым делом и получать от него удовольствие. Изменений тела на 10 неделе беременности тоже может быть много. Борьба с ними приходит с пониманием вашего тела как внутри, так и снаружи. Пусть это начнется сегодня. Узнать больше: Симптомы беременности в 11 недель и развитие ребенка <h4><span class="ez-toc-section" id="%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B"> Часто задаваемые вопросы и ответы: </h4> <h5><span class="ez-toc-section" id="Q1_%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Q1. Можете ли вы показать 10 недель беременности? </h5> Ответ: Хотите знать, как выглядит 10-я неделя беременности? Что ж, теперь начнет проявляться небольшая шишка.Однако шишка будет еще более заметной, если вы беременны двойней. <h5><span class="ez-toc-section" id="2_%D0%BA%D0%B2_%D0%A1%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%B2_%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BD_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D1%82"> 2 кв. Секс в течение 10 недель беременности безопасен или нет? </h5> Ответ: Да, секс в течение 10 недель — это нормально. Однако не пытайтесь принимать позу, которая заставляет вас чувствовать себя некомфортно или задыхаться. Поговорите со своим партнером, чтобы лучше понять это. <h5><span class="ez-toc-section" id="Q3_%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B_%D1%88%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%8B_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D1%8B%D0%BA%D0%B8%D0%B4%D1%8B%D1%88_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Q3. Каковы шансы на выкидыш на 10 неделе беременности? </h5> Ответ: Шансов не много. Если вы соблюдаете здоровую диету и искренне следуете советам врача, шансы на выкидыш действительно меньше. <h5><span class="ez-toc-section" id="4_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB_%D0%9D%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> 4 квартал. Нормальны ли судороги на 10 неделе беременности? </h5> Ответ: Да, судороги теперь естественны. По мере того, как ваша матка расширяется, чтобы освободить место для растущего плода, она оказывает давление и на мышцы живота. Это вызывает судороги у беременных. <h5><span class="ez-toc-section" id="Q5_%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%81_%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%BE%D0%BC_%D0%BF%D1%80%D0%B8_10-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Q5. Когда следует проконсультироваться с врачом при 10-недельной беременности? </h5> Ответ: Вам необходимо посетить врача для проведения УЗИ и сканирования. Если вы испытываете серьезные спазмы и боль, лучше всего обратиться к врачу. <h5><span class="ez-toc-section" id="Q6_%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B5%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8"> Q6. Безопасное путешествие на 10 неделе беременности? </h5> Ответ: Путешествовать безопасно на 10 неделе беременности. Берите с собой все самое необходимое, когда вы путешествуете, и плавно двигайтесь по ухабистой дороге. Слишком много рывков — вред беременным. <h2><span class="ez-toc-section" id="%D0%91%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B0_10_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8"> Беременность на 10 неделе двойней: советы, рекомендации и способы подготовки </h2> Привет, мама или папа! Добро пожаловать (или вернемся) в Twiniversity. Это отличная неделя для беременности двойней .10 недель! Двойные цифры! Помните, когда вы были ребенком, и вам исполнилось 10 лет? Двузначные числа — это здорово, а быть 10-й неделей беременности двойней — СОВЕРШЕННО УДИВИТЕЛЬНО. Ok. Может быть, вы не чувствуете себя таким крутым, но поверьте нам, все усилия того стоят. Чего ожидать на 10 неделе беременности двойней? Мы составили список распространенных симптомов, дела на этой неделе, советы по беременности, проблемы с беременностью, вопросы, которые нужно задать своему врачу, советы других беременных мам близнецов и множество другой информации ниже, чтобы помочь вам на этой неделе в вашей жизни. беременность двойней.Наслаждаться! Facebook | Instagram | YouTube | Twitter | Pinterest На 9 неделе беременности двойней На 11 неделе беременности двойней <h3> 10 неделя беременности видео </h3> <iframe title="10 Weeks Pregnant with Twins Top Tips From The Experts" src="https://www.youtube.com/embed/-BB5Z2Y7l5s?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""/>

Наш новый цифровой журнал о беременности двойней выставлен на продажу в магазине Twiniversity Etsy! Это первый и единственный электронный журнал, посвященный исключительно беременности двойней. Это идеальный способ записать ваши драгоценные воспоминания о беременности близнецами, чтобы хранить их на долгие годы. Нажмите здесь, чтобы узнать больше… и пока вы на нем, посмотрите наши классы ожидающих близнецов и Twiniversity Shop !

Что происходит с этими близнецами?

Каждый из ваших близнецов весит около 0,14 унции, что примерно соответствует размеру маленькой клубники .

Ваши близнецы завершили наиболее важный этап развития. Их кожа все еще прозрачна, но их конечности могут сгибаться, и начинают формироваться мелкие детали, такие как ногти.

Список дел

Щелкните здесь, чтобы БЕСПЛАТНО распечатать контрольный список для 10-й недели беременности двойней!

Если вы еще этого не сделали, пора завести журнал. Многие родители думают, что еще слишком рано, но сейчас в вашем теле происходит НАСТОЛЬКО много всего, что вы можете начать видеть необычные сны, тягу и ощущать то, что не можете объяснить. Наш новый цифровой журнал о беременности двойней выставлен на продажу в магазине Twiniversity Etsy! Это первый и единственный электронный журнал, посвященный исключительно беременности двойней.Это идеальный способ записать ваши драгоценные воспоминания о беременности близнецами, чтобы хранить их на долгие годы.
Убедитесь, что вы правильно питаетесь. Диетолог поможет вам набрать вес, необходимый для близнецов. Обратитесь в свою медицинскую страховку, чтобы узнать, есть ли у вас страховка для посещения диетолога.
Начать видео, онлайн или бумажный журнал. Это будет фантастический сувенир на долгие годы!
Найдите онлайн-группы и клубы, чтобы получить поддержку от других родителей.Обязательно посетите форумы Twiniversity и наши страницы в социальных сетях (мы на Facebook, Instagram, Twitter, YouTube и Pinterest @Twiniversity)

5 советов для улучшения 10-й недели

Обязательно ешьте небольшими порциями, чаще
Пейте много воды (мы рекомендуем 1 галлон в день для близнецов!)
Не носите ничего, хотя бы отдаленно неудобного
Начните использовать кремы для лечения растяжек
Держитесь подальше от больных / заразных

В Twiniversity мы активно выступаем за хранение пуповинной крови.Благодаря процессу создания банка пуповинной крови вы можете сохранить новорожденные стволовые клетки, обнаруженные в пуповине ваших младенцев при рождении, чтобы использовать их, если в будущем когда-либо возникнет медицинская потребность, которую можно будет лечить с помощью стволовых клеток новорожденных, например, при некоторых раковых заболеваниях, болезни крови и иммунитета, а также некоторые заболевания обмена веществ. Наш надежный партнер, CBR, владеет крупнейшим в мире семейным банком стволовых клеток новорожденных и занимается хранением пуповинной крови младенцев более 20 лет. CBR сотрудничает с исследовательскими учреждениями в контролируемых FDA клинических испытаниях, чтобы помочь продвинуть науку о стволовых клетках новорожденных (мы ОГРОМНЫЕ поклонники науки!), И они являются выбором № 1 среди акушеров / гинекологов и будущих родителей.Чтобы узнать больше, нажмите сюда.

КОД КУПОНА ВНИМАНИЕ! Используйте код DUO2 для специального банка пуповинной крови для цен на близнецов с Регистром пуповинной крови. Это эксклюзивная скидка только для семей Twiniversity! Код также даст вам скидку на банковскую ткань для шнура.

Советы других мам-близнецов

Просто пропустите газ. Не сдерживайся. Тебе станет лучше. Ваш муж по-прежнему будет любить вас.- Кайли М., Линкольн, NE
Важно прислушиваться к своему телу. Если вы устали, сделайте перерыв, даже если он длится 10 минут. Если вы голодны или начинаете чувствовать тошноту, съешьте что-нибудь. Если вы чувствуете себя сытым, прекратите есть, иначе вам станет плохо позже. — Мириам, Мексика
Не забывайте расслабляться и не позволяйте мелочам вас расстраивать. Продолжайте строить свои планы и думайте о вещах, которые вам больше всего нравятся. — Кэндис И., Бриджтон, Миссури

Подкаст Twins Tale от Twiniversity — это интимный взгляд на жизнь родителей-близнецов и их близнецов всех возрастов и стадий, от рождения до колледжа.Мы беседуем с родителями-близнецами в окопах и задаем все животрепещущие вопросы, которые вы хотите знать о воспитании близнецов: рабочие графики, кормление близнецов, выход из дома, обретение здравомыслия и многое другое. БЕСПЛАТНАЯ подписка сегодня!

Беспокойства у других мам-близнецов

Что я должен сделать, чтобы помочь росту?
Могу ли я делать что-нибудь, что мешает росту детей?
Я нервничаю по поводу экзаменов в первом триместре
Я надеюсь узнать пол своих детей как можно скорее
Меня больше всего беспокоит, когда и как сообщить эту новость своей большой семье, потому что я очень конфиденциальный.Я подумываю сохранить это между моим мужем и мной в течение нескольких месяцев.

Вопросы, которые были заданы мамам-близнецам своему врачу

Насколько сильно должен болеть / болеть живот, когда освободят место для моих младенцев?
Как часто рекомендуется посещать мануального терапевта при беременности двойней?
Что я могу сделать дома, чтобы облегчить боли в спине?
Когда я могу узнать пол младенцев?
Какие лекарства безопасно принимать от простуды и гриппа во время беременности?
Нужно ли увеличивать количество витаминов для беременных помимо фолиевой кислоты?

Типовые проводимые испытания

Взятие пробы ворсин хориона (или CVS) является дополнительным тестом и обычно проводится между 10-13 неделями беременности, когда результаты теста могут существенно повлиять на ведение беременности.Образцы ворсин хориона могут выявить, есть ли у ребенка хромосомное заболевание, такое как синдром Дауна, или другие генетические заболевания, такие как муковисцидоз. В конечном итоге решение о проведении биопсии ворсин хориона остается за вами. Ваш лечащий врач или генетический консультант может помочь вам взвесить все факторы при принятии решения.

Рекомендации по продукту

Книги о беременности двойней

Должна быть беременность двойней

Набор из 5 удлинителей для брюк

Quease Ease Ароматерапия при утреннем недомогании

Капли Preggie Pop для снятия тошноты

Пакеты для облегчения грудного вскармливания и боли в груди Rachel’s Remedy

Цифровой журнал беременности близнецов

Диффузор эфирного масла

Продукты для беременных, которые вам нужны прямо сейчас

Вот краткий список лучших моментов рождения близнецов:

По сути, вы выращиваете кого-то вместе с его лучшим другом.Вам никогда не придется беспокоиться об игровых свиданиях и общении, потому что свидание вашего ребенка всегда будет рядом.
Вам нужно будет родить только один раз на двоих детей.
Одному из ваших близнецов всегда захочется прижаться. Вы получите вдвое больше объятий и вдвое больше поцелуев!
Три слова: приучить к горшку один раз. (Если, конечно, других детей у вас нет).
Вы получите ужасных двоих на двоих за один присест.
Вам никогда не придется учить детей делиться.Они поделятся вами с самого начала, поэтому они точно знают, что такое совместное использование.
Вам также никогда не придется учить их заботиться о других. Познакомившись с сотнями пар близнецов, я обнаружил, что близнецы значительно более чутки, чем население в целом. Подумайте об этом — если бы рядом с вами всегда был кто-то, кто плакал, когда вы плакали, и вы смеялись, когда они смеялись, у вас тоже было бы встроено сочувствие.

Беременна двойней и не знаете, с чего начать? Посетите Ultimate Twin Pregnancy Guide , чтобы найти все главные статьи и ресурсы, которые помогут вам подготовиться к двойнею.Пока вы это делаете, загляните в наш ожидающих классов близнецов и Twiniversity магазин !

НАПОМИНАНИЕ: не забудьте сделать снимок в живот!

Фото живота на 10 неделе беременности двойней

УЗИ p Фото 10-й недели беременности двойней

статей, которые вы должны прочитать на этой неделе

Twiniversity запускает онлайн-курс по грудному вскармливанию близнецов

Какой у вас был наихудший симптом при беременности двойней?

В поисках юмора в дни беременности двойней

Видео для проверки

Реестр класса

Возьмите класс Twiniversity, чтобы подготовиться к приезду ваших близнецов!

СЛЕДУЮЩИЕ: 11 НЕДЕЛЬ

ПРЕДЫДУЩАЯ: 9 НЕДЕЛЬ

Возьмите класс близнецов, ожидающих близнецов!

Беременная двойняшкой и ВЫБИРАЕТСЯ ?! Сначала сделайте глубокий вдох.В…. ИЗ…. Так-то лучше. Хорошо, мы вас прикрыли. Подпишитесь сейчас на ожидающих близнецов класс , и мы подготовим все, что вам нужно знать, прежде чем привезти домой свой динамичный дуэт. Мы предлагаем живые классы на Zoom или классы по запросу, доступные 24/7. Нажмите сюда, чтобы проверить это!

Источники

AAFP. 2011a. Развитие вашего ребенка: первый триместр. Американская академия семейных врачей. http://familydoctor.org/familydoctor/en/pregnancy-newborns/fetal-health/your-babys-development-the-first-trimester.html

Клиника Майо. 2014a. Развитие плода: I триместр. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-care/art-20045302

MedlinePlus (ADAM). 2015. Развитие плода. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002398.htm

OWH. 2010. Этапы беременности. Управление США по охране здоровья женщин. http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/stages-of-pregnancy.html

ACOG. 2015. FAQ156.Пренатальное развитие: как растет ваш ребенок во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy#one

Симптомы беременности в 10 недель

Я на день раньше, но у меня 10 неделя беременности . Я уезжаю завтра на выходные и хочу убедиться, что не опоздала с публикацией.

Вот немного о том, что происходит в остальном:

Беременность в 10 недель

Симптомы беременности в 10 недель

Тошнота и усталость — это продолжается — я ожидаю, что это будет до второго триместра, когда Я НАДЕЮСЬ, это исчезнет.О, я на это надеюсь. Я ложусь спать в 19:00 каждую ночь, просто чтобы по-настоящему отдохнуть, не сплю примерно до 22:00, а затем каждый час просыпаюсь в шоке от сумасшедших снов — не весело.

Мое тело

Вздутие живота — У меня прекрасный большой вздутие живота, начинающееся прямо под грудью, из-за чего я выгляжу примерно на 6-м месяце беременности — замечательно. Это просто мама хочет первого триместра, не так ли? Я надеюсь, что это немного уменьшится в ближайшее время, и я смогу увидеть, как начинает формироваться «настоящая» шишка.Тогда я смогу украсить шишку вместо того, чтобы пытаться ее скрыть.

Угри — у меня сейчас ужасная кожа — она такая жирная и засоренная, и я не могу использовать какие-либо приличные скрабы для лица, поскольку они содержат химические вещества, которые нельзя использовать во время беременности. Я чувствую, что накрашу слишком много макияжа, пытаясь скрыть это, и не могу дождаться, когда это поправится. Я действительно помню, что во время моей последней беременности моя кожа и волосы были ужасными в течение нескольких недель, а затем внезапно у меня были лучшие кожа и волосы в моей жизни! Оооо, я так надеюсь, что это повторится снова, потому что это очень расстраивает.Может быть, Мини — еще одна девочка — они действительно говорят, что девчонки грабят вашу красоту, и все, что у меня могло быть, ПРОШЛО!

Мое настроение — Последние несколько недель я иногда чувствую себя немного подавленным, и я думаю, что это больше всего связано с усталостью. Я действительно чувствую, что ситуация улучшилась, и я снова начинаю чувствовать себя более позитивным и счастливым. Не то чтобы раньше я была недовольна, но я думаю, что по мере приближения к сканированию и зная, что я могу рассказать об этом всей своей семье и друзьям, я чувствую себя более позитивной и взволнованной тем, что забеременела.Я всегда ожидала, что будет хорошо иметь секрет беременности, но для меня неинтересно скрывать его — я хочу рассказать миру, но знаю, что это неуместно. Этот блог определенно помогает мне найти выход!

Клаустрофобия — Я действительно не знаю, как это объяснить, но я испытала это и в первом триместре последней беременности. Иногда у меня просто ощущение физической ловушки — возможно, это связано с психологической беременностью, я не знаю.Это когда я нахожусь в замкнутом или небольшом пространстве, или даже иногда, когда кто-то обнимает меня всего на секунду слишком долго, и происходит что-то странное, например, я не могу дышать, и мне нужно физически «сбежать». Я понимаю, как это, вероятно, звучит странно, но если кто-нибудь еще сталкивался с чем-то подобным, дайте мне знать!

Тазовая боль — Я думаю, что гормон релаксин начинает действовать, так как на этой неделе я почувствовал некоторую боль в тазу — ничего очень неудобного, просто немного заметно. На прошлой беременности я очень сильно страдала от расслабляющей боли в суставах в тазу и бедрах, и почти каждый день носила тазовый пояс.Он у меня все еще есть, но я надеюсь, что на этот раз он не понадобится.

Боль в круглой связке — это иногда начиналось, когда я некоторое время сидел и внезапно встал, например, когда я на работе. Это не очень больно, просто резкая боль в животе. Я должна помнить, что на работе нельзя хвататься за живот и морщиться, чтобы выдать, что я беременна!

Младенец

На этой неделе

Mini, по-видимому, размером с зеленую оливку или виноград — безумие, как быстро они растут так быстро.У меня есть карманный фетальный допплер Sonoline B, и я еще раз попытался найти сердцебиение и ура, я нашел его! Это заняло AGES — думаю, около часа, но я был так благодарен за то, что смог это услышать и увидеть. Это так обнадеживает. Я, вероятно, сделаю еще одну проверку на следующей неделе, но не раньше, чем через 12 недель — слишком легко зациклиться на проверке, я думаю, и я не хочу больше усугублять мою нынешнюю паранойю!

Медицинское оборудование

На этой неделе я встретился с акушеркой в моей местной больнице, которая была так мила, и она записала меня — так что все это происходит сейчас.Мое 12-недельное сканирование все еще на 17 октября, и тогда я получу «точный» срок, но это похоже на 1 мая 2015 года. Я предполагаю, что Mini придет раньше, но мы увидим.

Я действительно хочу рассмотреть вариант домашних родов, но я немного не понимаю, с чего начать — если у кого-то были роды или кто-то знает больше, пожалуйста, дайте мне знать. А пока проконсультируюсь с доктором Google 🙂

Надеюсь, вы хорошо проведете неделю и хорошо проведете выходные!

Узнайте больше о том, чего ожидать от беременности здесь.