Бананы при лактации: а можно бананы при ГВ? — 57 ответов

Содержание

Бананы при грудном вскармливании? Почему бы и нет!

Каждая новоиспеченная мамочка, сразу же после родов, сталкивается с проблемой своего питания. Какие продукты можно, какие нужно ограничить, а от каких совершенно отказаться на период грудного вскармливания – вопрос, на который не так уж и легко дать конкретный ответ. Даже одни из самых полезных продуктов – фрукты, могут навредить малышу, вызвать у него аллергические реакции, проблемы с пищеварением.

В этой статье речь пойдет о употреблении бананов во время лактационного периода, будут рассмотрены его полезные свойства, правила его употребления, и ограничения, то есть ситуации, когда стоит воздержаться от поедания этого фрукта.

Полезные свойства бананов, их польза в послеродовом периоде

Бананы недооценивают в нашей стране. Большинство считает, что они не обладают полезными свойствами, даже наоборот – способствуют набору лишнего веса. Да, они действительно высококалорийны, но они не несут вреда для фигуры, если употреблять их умеренно. По количеству полезных веществ в своем составе они не уступают другим фруктам.

В них высокое количество витаминов В, А, Е, С, РР, микроэлементов, таких как калий, натрий, фосфор, цинк, железо, селен и магний. Так же бананы содержат в большом количестве углеводы, клетчатку, пектины, ненасыщенные жирные кислоты и белки.

Ниже приведены основные полезные свойства этих фруктов:

  1. Регуляция работы кишечника. В отличие от многих других фруктов и овощей, они не являются избирательно слабящими, или крепящими. Благодаря тому, что в составе есть и пектины, и клетчатка, бананы нормализуют стул, помогая как при поносах, так и при запорах. По статистике врачей, у 80% женщин, сразу же после родов, есть проблемы с пищеварением.
  2. Из-за высокой калорийности, и огромному количеству полезных веществ, помогают при восстановлении сил и иммунной системы, после перенесенных заболеваний, а так же в послеродовой период.
  3. Улучшают работу сердца и сосудов. Особенно важные составляющие это калий с магнием, которые берут участие в сокращении миокарда. Именно поэтому бананы советуют кушать при различных нарушениях ритма сердца, врожденных пороках.
  4. Берут участие в секреции серотонина, что особо актуально в послеродовой период, когда женщина очень подвержена депрессивным состояниям.
  5. Регулируют сон, память, работу нервной системы. Это очень важное свойство для молодой мамы.
  6. Помогают похудеть после родов. Это возможно благодаря аминокислоте, под названием триптофан. Она отвечает за регуляцию веса.
  7. Повышают эластичность кожи, что важно после родов.

Можно ли есть бананы в первый месяц после родов

Не смотря на всю полезность этого фрукта, вводить его в рацион только родившей женщины нужно с большой осторожностью. Большинство врачей считает эти фрукты практически безвредными, и допускают их употребление сразу же после родов. Однако стоит знать ряд особенностей при их поедании:

  1. Вы можете смело есть бананы, если и так кушали их на протяжении всего периода вынашивания малыша. Риск развития аллергии в этом случае минимальный. Но все же, врачи утверждают, что в день можно съедать не больше одного такого фрукта.
  2. В случае, если во время беременности вы бананы не ели, и вам их захотелось после родов, стоит начинать их кушать постепенно. Лучше начать с маленького кусочка плода в первой половине дня. Съели – и наблюдайте за своим организмом и состоянием малыша. Если у него началась кишечная колика, проблемы со стулом, или появилась сыпь – в этом случае стоит отказаться от данного фрукта. Но в случае, когда с малышом все в порядке, на следующий день съешьте кусочек побольше. И так постепенно увеличивайте количество съедаемого, пока не станете кушать полностью банан.
  3. Если у вас есть какие то проявления аллергии, такие как атопический дерматит, или бронхиальная астма, стоит вводить этот продукт более внимательно. Ведь малыш мог унаследовать от вас склонность к аллергии.

В каком виде можно есть бананы при грудном вскармливании

Полезнее всего кушать эти фрукты в свежем виде, но все же кормящим мамочкам хочется разнообразия, и бананы отлично подходят для выпечки, или же других блюд.

Совмещать бананы с другими продуктами врачи не советуют, лучше кушать их отдельно во время перекуса.

Полезные свойства этих фруктов будут сохраняться и при приготовлении из них фруктового пюре с помощью блендера. В виде пюре бананы особенно полезны при имеющихся проблемах с желудком, а именно при повышенной кислотности желудочного сока, частых изжога, гастрите или язвенной болезни. Бананы обволакивают слизистую, защищая ее от воздействия соляной кислоты, а так же снижают саму кислотность желудочного сока, благодаря своему щелочному рН.

В продаже сейчас есть сухие бананы. Их можно добавлять по немногу в компоты или каши, но самостоятельно употреблять их не стоит. В них довольно высокая калорийность, а количество полезных веществ существенно ниже, чем в свежих. Перед их покупкой останавливает то, что неизвестно, в каких условиях нарезались, сушились и хранились эти бананы, ведь они могут быть источниками бактерий или глистов.

Можно использовать бананы как компонент выпечки, или коктейлей. Они очень сладкие, и могут частично заменить сахар. Вот несколько простых рецептов:

  1. Творожная запеканка

Для ее приготовления требуется:

  • 500 грамм творога;
  • 3 столовые ложки манки;
  • 2 банана;
  • 3 яйца;
  • 3 столовые ложки сахара;
  • 250 мл молока;
  • 70 грамм сливочного масла.

Залейте манную крупу двумя стаканами кипятка, и оставьте на 30 минут. Яйца помойте, и взбейте отдельно вместе с сахаром. Можете в них добавить корицу, или ванилин по вкусу. В взбитые яйца добавьте творог, масло, молоко, манку. Хорошо все перемешайте, что бы получилось однородное тесто, без комочков. Форму для выпечки промажьте маслом, на дно положите бананы, предварительно нарезав их кружочками. Сверху на них вылейте тесто, и запекайте в духовке 40-50 минут, при температуре около 200 градусов.

  1. Молочный коктейль с бананом

Этот рецепт особо актуален при вскармливании ребенка грудью, ведь для полноценной секреции молока, женщине нужно употреблять достаточное количество молочных продуктов.

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 300 мл молока;
  • 150 грамм пломбира

Банан порежьте на мелкие кусочки, и взбейте вместе с мороженным и молоком до образования пенки. Мороженое лучше покупать натуральное, без красителей и усилителей вкуса. Такой коктейль является полноценным завтраком, он хорошо утоляет чувство голода, и за счет вкуса поднимает настроение.

Правила выбора бананов при покупке

Бананы обладают различным воздействием на работу пищеварительной системы. Оно зависит от степени их зрелости. При покупке бананов, руководствуйтесь особенностями своего кишечника. Немного зеленоватые плоды содержат большее количество пектина, и будут немного крепить стул. Они подойдут для тех, кто страдает расстройствами кишечника, метеоризмом.

Очень спелые и сладкие бананы богаты крахмалом и клетчаткой. Они оказывают слабящее действие на работу кишечника, и полезны при хронических запорах.

Стоит обращать свое внимание и на целостность кожуры фрукта. Не покупайте бананы, на которых есть видимые вмятины, трещины. Они могут быть источником кишечного отравления, или даже глистов.

Когда и как можно вводить бананы в прикорм для малыша

Бананы подходят не только для питания матери в период лактации, но могут быть одной из составляющих прикорма ребенка.

Педиатры считают, что до шести месяцев малышу абсолютно хватает грудного молока. А вот уже с 6 месяцев начинается ввод первого прикорма. Состоит он из овощных пюре, а вот фрукты стоит начинать вводить чуть позже. Хоть банан и экзотический для нас плод, он очень редко вызывает аллергии, в связи с чем, идеально подходит для питания грудничка.

Выбирайте для ребенка спелые и желтые плоды, без черных пятен, не переспелые. Дома его хорошо промойте, можете обдать кипятком шкурку. Затем очистите его, и проведите кончиком ложки по фрукту для образования пюре. Четверти чайной ложки для первого раза будет достаточно. Наблюдайте за реакцией организма ребенка: если нет изменения стула, вздутия животика, аллергический высыпаний, можете на следующий день дать уже пол ложечки, и так постепенно увеличивать объем банана. Помните, что одновременно вводить несколько новых продуктов ребенку строго запрещено, потому, что вы будете знать, на какой именно из них у малыша появилась непереносимость, и будете вынуждены выключить их все, и начать ввод прикорма заново.

Так же не стоит забывать о высокой калорийности бананов, и учитывать ее при составлении дневного меню ребенку. Есть строгие нормы для питания грудничков, в которых указана кратность кормления, объем и калорийность пищи.

Сколько можно съесть бананов кормящей маме и ребенку

Хоть этот фрукт и очень полезен, но не стоит им злоупотреблять. Диетологи считают, что для кормящей женщины достаточно одного банана в день. Благодаря своей питательности, его можно употреблять в качестве перекуса между основными приемами пищи.

А вот при бесконтрольном их поедании могут возникнуть трудности при похудении и возвращении в дородовую физическую форму, а у грудничка может начаться аллергия и проблемы с пищеварением.

Количество банана для малыша во время прикорма так же нужно строго ограничивать. Иногда это бывает не просто, потому, что детки предпочитают бананы другой пище из-за их вкусовых свойств. Но в них нет достаточного количества всех необходимых ребенку питательных свойств, таких как белки и жиры. А высокая калорийность может привести к гипертрофии, то есть чрезмерному набору веса ребенком.

Объем банана поможет вам рассчитать педиатр, при составлении ежедневного меню малыша.

Как вы видите, бананы являются очень полезными и нужными компонентами питания, как у кормящей женщины, так и у малыша.

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Кормление грудью — важный жизненный этап для женщины и ребенка. Специалисты рекомендуют, в первые несколько месяцев, ограничивать употребление некоторых продуктов. Вследствие этого возникает вопрос, можно ли бананы при грудном вскармливании.

Банановая мякоть при лактации

Употребление банановой мякоти, во время грудного вскармливания (ГВ), допустимо. Исключением являются сушеные плоды, из-за высокого содержания сахаров.

Правильное употребление фруктов

Для предотвращения негативных последствий для матери и ребенка, необходимо употреблять фрукты придерживаясь правил:

  1. Маленькие порции. В первый день можно съесть только небольшой кусок банана, при отсутствии негативных проявлений у матери и ребенка, количество продукта можно увеличивать.
  2. Прием пищи в первой половине дня. Это позволит отследить реакцию ребенка на новый продукт. Наблюдать за реакцией необходимо в первую неделю поглощения новой пищи.
  3. Ограниченное количество продукта. Съедать более 3 штук за день запрещено, даже при отсутствии негативных реакций.

Интересный факт! Употребляя фрукты определенной степени зрелости, женщина может регулировать работу кишечника. Перезрелые плоды – слабят, а недозрелые наоборот, приводят к формированию плотного кала.

Педиатры рекомендуют употреблять бананы, при гв новорожденного, отдельно от остальной пищи, либо сочетая их с определенными продуктами, разрешенными в данный период.

  1. При грудном вскармливании, в первый месяц, следует полностью воздержаться от употребления фрукта, так как желудочно-кишечный тракт малыша еще не способен полноценно функционировать.
  2. Во второй месяц лактации банановую мякоть следует есть с кашами, кисломолочными продуктами, печеным яблоком или галетным печеньем. С 2 месяцев можно добавлять плоды в фруктовый салат из зеленых яблок, и груш и сочетать их с орехами и вареньем домашнего приготовления.
  3. Спустя 3 месяца после родов специалисты разрешают кушать маме мед в небольших количествах, добавляя его в пюре из бананов и яблок. В готовые блюда с бананом разрешается добавлять листья мяты или мелисы.
  4. Поле 6 месяцев женщине можно употреблять любые фрукты и овощи зеленого, или желтого цвета в сочетании с рассматриваемыми плодами.

Новый продукт необходимо вводить постепенно. При возникновении аллергических реакций у новорожденного, следует отказаться от употребления нового вида пищи, а грудному ребенку провести симптоматическую терапию.

Полезные свойства банановой мякоти

Банановая мякоть содержат в себе большое количество витаминов, микро- и макроэлементов. Употребление этих фруктов способствует быстрому восстановлению организма после родовой деятельности, нормализации артериального давления и поднятию настроения.

Ежедневное употребление 200 грамм фрукта позволяет полностью отказаться от применения синтетических витаминов во время лактации и поддержать оптимальный уровень сахара в крови.

Этого же количества достаточно для выработки оптимального количества молока со всеми необходимыми, для роста и развития младенца, компонентами.

Опасность для новорожденного

Употребление бананов в любых количествах, может привести к негативным последствиям для ребенка. Из-за большого количества сахаров в составе могут возникнуть:

  • повышенное газообразование;
  • младенческие колики;
  • нарушение дефекации;
  • вздутие живота.

Кроме проблем с желудочно-кишечным трактом, возможно проявление аллергической реакции. Аллергия на бананы у грудничка проявляется в виде зуда, сухости, высыпаний и покраснений на кожных покровах. Чаще пищевая аллергия проявляется на щеках или ягодицах ребенка.

Обратите внимание! Младенческая аллергия в 90% случаев проходит в возрасте от 6 месяцев до 3 лет.

Когда можно вновь вводить фрукт в рацион? После того, как все симптомы индивидуальной непереносимости пройдут, можно пробовать повторно употребить плоды банана в небольших количествах. При рецидиве аллергии, следует полностью отказаться от этого продукта.

Опасность для кормящей мамы

Употребление бананов может оказать негативное воздействие на организм женщины. Противопоказано есть фрукты при:

  • сахарном диабете у матери;
  • варикозном расширении вен;
  • тромбофлебите;
  • заболеваниях желудка с повышенной кислотностью;
  • индивидуальной непереносимости плода матерью или ребенком.

При употреблении фруктов в больших количествах, возможно нарушение работы кишечника, проявляющееся в виде повышенного газообразования и запора.

Рецепты

Кормящей маме необходимо восполнять баланс всех витаминов и микроэлементов, которые она теряет в процессе грудного вскармливания. Для этого, следует максимально разнообразить рацион разрешенными продуктами.  Рецепты с полезным бананом для этого отлично подойдут.

Наименование блюда Ингредиенты Способ приготовления
Творог с бананом 2 зеленых яблока, 200 г спелой банановой мякоти, 200 г творога, кефир Фрукты измельчить и смешать с остальными ингредиентами. При необходимости добавить сахар или мед.
Банановая каша Любая крупа, банановое пюре, сливочное масло. Крупу отварить, добавить в нее пюре и масло. При недостатке сладости, добавить сахар.
Кекс Банановое пюре, 125 мл молока, 2 г соды, 2 ст. л сахара, 50 г сливочного масла. Все продукты следует смешать, готовое тесто переложить в форму и запекать в микроволновой печи на максимальной мощности 20-30 минут.
Коктейль Банановая мякоть, йогурт с низким процентом жирности. Все ингредиенты соединить в блендере до получения однородной массы.
Печенье Банановое пюре, мука, творог. Все компоненты следует соединить до получения густого теста. Полученную массу требуется разделить на части и выложить на противень в необходимом количестве. Выпекать при температуре 180 градусов в течение 15 минут.

Готовые блюда рекомендуется есть не более одного раза в сутки, желательно в первой половине дня.

Банановая мякоть – универсальный продукт, который можно употреблять в качестве десерта или в дополнении к другим блюдам. При грамотном подходе, этот сладкий плод принесет только пользу кормящей маме и малышу.

Бананы при грудном вскармливании: можно ли

Грудное молоко — первое и самое главное, что дает новорожденному мама. Но зачастую кормление дается очень нелегко, кажется, что есть нельзя практически ничего. Большинство вкусных ингредиентов оказываются под запретом. Ради здоровья малыша кормящей маме приходится во многом себе отказывать, но из большинства разрешенных продуктов также можно приготовить вкусные и полезные блюда. Самым распространенным фруктом, который можно кушать при лактации, считают банан. А вот какими полезными свойствами обладают бананы, тем более при грудном вскармливании — стоит разобраться.

Банан является одним из первых фруктов, который женщине разрешено употреблять при грудном вскармливании.

Полезные свойства

В первую очередь, банан — самый доступный фрукт, как по финансовым показателям, так и по возможности приобрести продукт в любое время года, не дожидаясь сезона. Помимо этого в лакомом фрукте содержатся витамины и питательные микроэлементы для кормящей, это:

  • витамин С, аскорбиновая кислота;
  • группа витаминов В;
  • РР;
  • каротин;
  • калий;
  • кальций;
  • пектин.

Наиболее распространены случаи, когда спелые плоды рекомендуют к употреблению в период грудного кормления при расстройствах желудка и проблемах со стулом, так как входящий в состав пектин благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. А еще не до конца поспевшие плоды используют для обратного, послабляющего эффекта. Этот факт заменяет многие лекарственные препараты кормящим, ведь считается, что прием медикаментов плохо сказывается на развитии ребенка. Все компоненты такого насыщенного продукта попадают в организм ребенка через материнское молоко, поэтому употреблять бананы можно, но в правильных дозировках.

Чем опасны бананы при гв

Прежде всего, от любого нового ингредиента в рационе кормящей женщины у грудничка может проявиться аллергия. Именно поэтому все продукты стоит вводить в меню постепенно, обращая внимание на реакцию малыша. Популярный желтый фрукт не считается сильно аллергенным продуктом, но индивидуальные реакции все же возможны, особенно тщательно за состоянием младенца следует следить в первый месяц со дня рождения. И даже при наступлении второго месяца есть их следует в ограниченном количестве, так как фрукт достаточно калорийный, а повышенное содержание сахара может вызвать кишечные колики у новорожденного. Идеальное время для ввода продукта — третий месяц или 7-8 недель малышу. В этот период пищеварительная система маленького человека уже достаточно окрепла. Своевременное употребление и постепенный ввод в состав меню кормящей (для начала не больше 1 шт. за сутки и небольшими порциями) поможет детскому организму хорошо привыкнуть к продукту.

Несмотря на то, что банан не считается аллергенным продуктом, при его употреблении особенно тщательно за состоянием младенца следует следить в первый месяц после родов.

Действие на организм мамы и ребенка

Все нужные питательные вещества женщина при гв старается получить из пищи, рацион при кормлении грудью должен быть не только вкусным, но полезным и сбалансированным, поэтому стоит знать, как тот или иной продукт влияет на организм матери и малыша. Для мамы употребление бананов характеризуется:

  • улучшением работы пищеварительной системы;
  • нормализацией артериального давления;
  • повышением иммунитета;
  • укреплением нервной системы;
  • хорошим, крепким сном и позитивным настроением;
  • заметным улучшением качественных показателей крови.

Для грудничка действие фрукта двояко — если спелый плод не провоцирует аллергическую реакцию, то благодаря пектинам молоко в желудке малыша хорошо усваивается и скорее переваривается, а переизбыток банановых частиц провоцирует вздутие и колики.

Вкусные рецепты для кормящей мамы

Чтобы разнообразить меню кормящей женщины банан добавляют во многие варианты завтраков, десертов, едят в сыром виде или в сушеном. Ниже приведены 3 рецепта простых и доступных блюд с бананом при лактации:

Творожная запеканка с добавлением банана

Потребуется:

  • творог — 0,5 кг;
  • одно куриное яйцо;
  • мука или предварительно замоченная манка — 3-4 ст. ложки;
  • сахар по вкусу;
  • 2 банана.

Измельчить фрукт, перемешать все ингредиенты и запекать в духовке или мультиварке 25-30 минут при 180°С.

Каша на завтрак из риса, молока и бананов

 

Молочная рисовая каша с бананом будет отличным завтраком как для кормящей мамы, так и для малыша, которому уже вводится прикорм.

Потребуется:

  • 100 гр риса;
  • в два раза больше молока, то есть 200 мл;
  • кусочек сливочного масла для вкуса;
  • сахар, соль по вкусу;
  • 1 банан.

В кипящее молоко добавить рис, довести до кипения и варить кашу до готовности, смешать с мелко нарезанным или измельченным в блендере бананом, украсить свежими ягодами и листочком мяты.

Банановое печенье

Потребуется:

  • сливочное масло — 100 гр;
  • 1 стакан сахара;
  • одно куриное яйцо;
  • 2 стакана муки;
  • разрыхлитель;
  • 4 банана;
  • корица, орехи по желанию.

Смешать масло, сахар и яйцо. Добавить муку с разрыхлителем, замесить тесто. Добавить измельченные бананы и орехи, специи (по желанию), перемешать. Скомпоновать маленькие печеньки и выложить на пергаментную бумагу, запекать в духовке около 25 мин. при средней температуре 180°C.

Эти рецепты никак не навредят ребенку, а правильный подбор ингредиентов поможет немного разнообразить ежедневное меню.

https://youtu.be/h2UDoS7lvVw

Зная все негативные последствия от употребления бананов в первый месяц после родов, молодой маме лучше оценить возможный риск для здоровья малыша, прежде чем полакомиться тропическими плодами. А убедившись, что у грудного ребенка нет симптомов аллергии, следует включить фрукт в основное меню и периодически радовать себя вкусными десертами.

Бананы при грудном вскармливании — можно ли кормящей маме

Существует интересный факт, что бананы любят исключительно оптимистичные и жизнерадостные люди. Мы свято верим, что так оно есть, потому что у нас бананы обожают почти все! А можно ли кушать бананы при грудном вскармливании, или стоит отказаться от этого удовольствия при кормлении грудью?

А знаете ли вы, что забота о малыше начинается с заботы о себе любимой? Казалось бы, такая простая истина, но многие мамочки об этом забывают. Итог: самопожертвование женщины и отказ от собственных желаний «в пользу малыша», исходя из вечного табу «все лучшее — детям». А тем временем, самочувствие и здоровье малыша, находящегося на грудном вскармливании, напрямую зависит от качества молока и настроения мамы. Разрешены ли бананы кормящим мамам?

Полезные «усилители» настроения

Разумеется, все фрукты являются настоящим сокровищем полезных свойств. Но банану среди них досталось особое место, и, заметьте, очень почетное. Причина кроется в наличии в нем витаминов и незаменимых для здорового организма веществ:

  1. Бананы являются признанными лидерами по содержанию такой полезной аминокислоты, как лизин. Именно она отвечает за формирование иммунитета и стойкую защиту к вирусным заболеваниям.
  2. Такие компоненты, как витамин В и магний, обещают отличные внимание и память, а также отсутствие стрессов.
  3. Даже один съеденный фрукт является очень сытным и калорийным перекусом: его пищевая ценность сравнима с аналогичным показателем молочной каши. Калорийность составляет 111 ккал. на 100 г. Такое свойство обещает вам быстрое наполнение энергией.
  4. Богатое содержание железа — находка для людей, страдающих анемией и низким уровнем гемоглобина.
  5. Аскорбиновая кислота в составе фрукта также гарантирует крепкий иммунитет, а кроме того, здоровье костной и соединительной тканей.
  6. Верный друг полноценной работы кишечника — это клетчатка, которой в бананах предостаточно. Именно она делает здоровым стул, освобождает организм от шлаков и продуктов переработки.
  7. Такая незаменимая аминокислота, как триптофан, обеспечивает прекрасное настроение, вырабатывая гормон радости серотонин. Помимо отличного расположения духа и избавления от депрессии, этот компонент благотворно влияет на сон и позволяет контролировать аппетит.
  8. Разнообразные витамины в составе фрукта наилучшим образом сказываются и на внешности: состояние ногтей, волос и кожи заметно улучшается.
  9. Давно известна способность продукта регулировать работу желудка, избавлять от изжоги и справляться с диареей и запором.
  10. Правильные углеводы позволяют употреблять бананы для быстрого и полезного насыщения.

Эти 10 доводов — очень веские в пользу того, что есть фрукт нужно, чтобы быть здоровыми, красивыми и счастливыми. А можно ли кормящей маме включать этот чудесный продукт в свой рацион?

Разрешается или нет

Предлагаем перейти к главному вопросу на повестке дня: можно ли есть бананы кормящей маме. Огромная польза фрукта и его наполнение витаминами и микроэлементами становятся как никогда актуальны для мам при ГВ.

Вас порадует тот факт, что бананы не входят в список частых аллергенов. Чтобы принять правильное решение, можно ли кушать бананы на грудном вскармливании, советуем вам учесть следующие моменты:

  • Многие педиатры рекомендуют воздержаться от бананов (и вообще любых заморских фруктов) в первый месяц после рождения крохи. Но такое возрастное ограничение поддерживают далеко не все специалисты, и мнения по этому вопросу разделились. Некоторые детские врачи и мамочки не видят ничего плохого в том, чтобы угостить новорожденного бананом через грудное молоко.
  • Если вы заслуженно завоевали статус поклонницы этого фрукта и спокойно употребляли его в период беременности, то бананы при грудном вскармливании не должны вызвать отрицательных реакций. А все потому, что ваш грудничок уже знаком с продуктом. Но если вдруг так случилось, что бананы вы не ели вообще или кушали очень редко, то и при лактации не стоит этого делать.

Специалисты не видят причин для отказа кормящей мамы от вкусного фрукта. Но чтобы мамочка все же не обнаружила возможный печальный результат такого эксперимента, нужно не забывать про обязательную осторожность.

Грамотный подход

Кормящей матери можно кушать бананы при любви к этим фруктам и отличной переносимости, но препятствием может стать возраст грудного ребенка меньше 1 месяца. Единственное условие, как и при введении любого продукта в меню кормящей маме, — это постепенность.

Начинать употребление банана при грудном вскармливании лучше с половинки фрукта. После первой пробы необходимо внимательно наблюдать за тем, как малыш отреагирует на гастрономическую новинку. У каждой «начинающей» матери должен существовать под рукой список наиболее популярных симптомов аллергии, чтобы в случае неприятности не паниковать. Если первое знакомство с бананом у малыша на ГВ прошло хорошо, то через 2 дня мама может побаловать себя и съесть уже целый фрукт.

А вот при появлении мелкой сыпи, изменения стула и других аллергических реакций у ребенка, нужно пересмотреть свое мнение по вопросу, можно ли кормящей маме угощать себя тропическим фруктом. В таком случае мы рекомендуем либо смириться с отсутствием бананов при лактации, либо повторить пробу через 7-8 месяцев.

Иногда данный фрукт может спровоцировать колики, запор или вздутие живота новорожденного. Такие симптомы — явление редкое, но чаще имеют место быть в первый месяц жизни, когда пищеварительная система малыша только начинает становиться. Если такие последствия потревожили вас, то банану придется сказать «нет».

Даже если реакций не последовало, и ваш малыш полюбил банан так же, как и вы, на протяжении всего грудного кормления нежелательно съедать более 1 фрукта в день.

Банановый рай на тарелке

Еще одна немаловажная прелесть бананов состоит в том, что они являются основой для многих кулинарных шедевров: вкусное разнообразие будет гарантировано! И если вы положительно ответили на вопрос, можно ли кормящей мамочке бананы, отличным вариантом для вас станут различные рецепты с этим фруктом в составе. Охотно делимся с вами перечнем очень аппетитных блюд для вдохновения а период грудного вскармливания:

  • Питательными и вкусными являются коктейли с любимым фруктом. Если хотите начать свое утро с прилива энергии и отличного настроения, отправьте в блендер 1 банан и обезжиренный йогурт, потом хорошенько вбейте. Полезной эта вкуснятина будет и за полчаса до кормления.
  • Для кормящей мамы прекрасным гастрономическим разнообразием будней будет вкусный салат с творогом. Для его приготовления перемешайте банан, яблоко, 200 г. нежирного творога и заправьте полезную смесь сметаной.
  • Любая каша, даже та, которая порядком надоела, приобретет новый вкус с добавлением измельченного банана, сливок и сливочного масла. Откроем секрет, что с такой хитростью можно полюбить полезные, но пресные и не самые вкусные блюда.
  • Побаловать всех домашних (включая малыша, который питается грудным молоком) можно простым печеньем, в его натуральности и полезности вы точно будете уверены. Приготовление элементарно: смешайте творог, банан, муку и сахар до консистенции сырников. Противень застелите специальной бумагой и выложите на него небольшие печенья круглой формы. Запекаться они будут 15 минут в нагретой до 180 градусов духовке.

Банановый пирог с творогом при ГВ — видеорецепт

Решать, можно или нет употреблять бананы на этапе грудного вскармливания, нужно индивидуально. Но в большинстве случаев девушки говорят счастливое «можно», ведь данный продукт относится к малоаллергенным и довольно безвредным фруктам.

Как вы оцените данный материал?

Бананы крепят или слабят стул у взрослого человека, у грудничка, при грудном вскармливании?

Если у вас есть проблемы с кишечником, то наверняка вы не раз интересовались, какие продукты и каким образом влияют на его работу. То, что его работа и состояние зависят от того, что мы едим, – это бесспорный факт. Есть продукты, которые усиливают перистальтику, оказывая послабляющее воздействие. Другие, наоборот, крепят и замедляют опорожнение. Зная свойство тех и других, можно отрегулировать свой рацион. А что вы знаете про бананы? Крепят или слабят стул эти любимые многими экзотические фрукты?

Выбираем не спеша

С этим действительно не все так просто. Воздействие будет зависеть от того, какие именно фрукты лежат у вас на столе. Нормальный, качественный банан оптимальной спелости никакого воздействия на кишечник не окажет. Вы получите удовольствие, кишечник легко справится с поступившей массой. А случалось вам купить зеленоватые плоды? Твердые, светло-желтые, практически не обладающие вкусом и ароматом? В таком виде они могут вызывать запоры. Однако если вы не будете есть их связками, то ничего плохого не случится. Просто оставьте купленные фрукты на окошке, они скоро дойдут и станут идеальными.

Другое дело – это переспевшие плоды, мягкие, с черными точками. Эти как раз обладают послабляющим воздействием. Поэтому обладателям слабых желудков лучше ими не увлекаться. Отдайте другим членам семьи или сварите варенье. Мы не говорим про случай, когда кожица на фруктах потрескалась и из нее выглядывает потемневшая мякоть. В этом случае она уже может быть заражена различными бактериями, способствующими развитию диареи. Но мы пока про свойства самого фрукта. Как видите, не так просто однозначно ответить, крепят или слабят стул бананы.

Полезные свойства

Это одни из самых питательных и полезных плодов из всех, что предлагает нам природа. Они содержат огромное количество углеводов, а потому не рекомендуется увлекаться желтыми «бумерангами» тем, кто сидит на диете, или есть их после плотного обеда. Несколько бананов могут стать полноценной трапезой для взрослого человека.

Из витаминов можно отметить наличие аскорбиновой кислоты и витамина E, B3, B5, B6 и бетакаротина. Это прекрасный источник калия и магния, а также фосфора. Кроме того, они содержат важный элемент, холин. Все это подтверждено официальными исследованиями. А вот насчет того, крепят или слабят стул бананы, еще можно поспорить.

Мнение диетологов

В большинстве своем они придерживаются золотой середины. Если не есть фрукты целыми связками, то вы, скорее всего, и не заметите никакого воздействия на перистальтику кишечника. Для этого нужно выбирать красивые плоды, без повреждений и гнили, а также не есть их зелеными. Почему же все-таки возникает такая дилемма: крепят или слабят стул бананы? Видимо, все дело в составе. Они содержат много крахмала. Если вы и без того увлекаетесь углеводистой пищей, то такой десерт лишь усилит запоры. Но параллельно это еще и фрукт, богатый клетчаткой, которая способствует усилению перистальтики. Видимо, поэтому он действует по-разному на разных людей.

Отказываться от бананов не нужно никому, причем совсем неважно, какая крайность присуща вашему кишечнику. Просто не нужно употреблять их в пищу килограммами.

Индивидуальная реакция

Не стоит забывать, что организм каждого из нас – это сложный механизм, который работает исключительно по своим правилам. Поэтому только вы сами сможете решить, есть ли вам бананы. Слабят или крепят стул у взрослого эти заморские, но уже такие родные фрукты, никто вам не ответит лучше, чем собственный кишечник.

Не будем забывать и о правильном сочетании продуктов между собой. Если вы склонны к частым диареям и любимые плоды вызывают аналогичный эффект, то попробуйте есть их в небольших количествах. Кроме того, облегчит состояние манная каша, кисель из черноплодной рябины, вязкая каша, яблочное пюре.

А если наоборот, сфинктер кишечника настолько реагирует на углеводистые фрукты, что потом по нескольку дней невозможно сходить в туалет? Тогда употребляйте их в пищу вместе с натуральными кисломолочными продуктами, цельнозерновыми крупами, орехами, фруктами и ягодами. В этом случае вам не придется гадать, крепит или слабит стул взрослого человека банан. Это просто вкусный и полезный фрукт, который должен быть в рационе каждого человека.

Во время беременности

Большинство женщин в этот непростой период стараются приблизить свое питание к идеальному. Употреблять большое количество овощей и фруктов, мяса и рыбы, злаков и кисломолочных продуктов. И тут начинают вмешиваться со своими советами подружки и бабушки, мамы и тети. Это нельзя, от этого будет аллергия, то вызовет изжогу. И вот, будущая мама уже и не знает, а можно ли ей есть что-нибудь, кроме отварного мяса и гречки. Немало споров вызывают и бананы. Крепят или слабят стул у беременных эти фрукты? Здесь стоит обратиться к опыту всей вашей прошлой жизни. Если вы их любите, ели всегда и не испытывали никаких проблем, то можете продолжать в том же духе.

Это не просто фрукт, а настоящая «бомба», которая заряжает организм белками и углеводами, жирами, витаминами и минералами. Уж кому-кому, а беременной это точно не повредит. Будущих мам часто беспокоят запоры, но мы уже говорили выше, что разумное сочетание фруктов со свежим кефиром нейтрализует эту опасность.

Период лактации

С появлением малыша паника только усиливается. Нельзя то и это, у ребенка колики, газы, мама готова уже не есть вообще ничего, лишь бы прекратить его мучения. На самом деле бананы во время лактации не повредят, особенно если вы во время беременности их регулярно употребляли в пищу. Крепит или слабит стул грудничка банан? В норме с ним не должно происходить ровным счетом ничего. Однако будущим мамам рекомендуется следующая схема.

Первая неделя после родов – легкий бульон, натуральный кефир, куриная грудка, рис или гречка. Ребенок нормально спит, у него все хорошо? Начинаем потихоньку вводить в рацион новые продукты. Только по одному. Например, треть банана. Выдержите паузу в 2-3 дня и съешьте половину плода. Организм грудничка привыкает к новым продуктам за 3-4 раза, с промежутками в 2 дня. Если никакой реакции нет, то у вас все нормально. Без этой пробы почти невозможно ответить, крепят или слабят стул при грудном вскармливании бананы. Есть их можно по 1-2 штучки в день. Не забывайте про высокую калорийность.

Польза для мамы и малыша

Очень хорошо, если вы любите солнечные фрукты, а малыш спокойно перенес их введение в рацион. Регулярные недосыпы, нехватка времени — все это сильно истощает силы молодой мамочки. А такой перекус всегда готов к употреблению, достаточно протянуть руку. В отличие от яблока он не вызовет метеоризма. Давайте еще раз перечислим, что получает организм:

  • Бананы пополняют запасы организма фосфором, калием и кальцием, железом и цинком.
  • Витамин C позволяет бороться с инфекциями.
  • Огромное количество клетчатки и пектина выводит токсины и шлаки.
  • При регулярном употреблении банана улучшается лактация.
  • Мягко обволакивая слизистую, банан улучшает работу ЖКТ.
  • Это прекрасный антиоксидант, который не позволит развиться послеродовой депрессии.
  • Прекрасный перекус, который утолит голод и восстановит силы.

Здорова мама – счастлив ребенок

Не забывайте, что организм крохи отреагирует так же, как и ваш собственный кишечник. Поэтому, если вы всегда с трудом переносили бананы и точно знаете, что от них будет больше проблем, чем пользы, то сразу откажитесь от этой затеи. Несмотря на полезный состав, лучше найти достойную альтернативу, чем переживать дискомфорт.

В бананах много сахара. Если он вызывает брожение в животе у мамы, то газы будут и у ребенка. Если провоцирует запор, то аналогично отреагирует и кроха. Собственно, вы уже все знаете, поэтому решайте, стоит ли рисковать спокойным сном.

Первые прикормы

Когда мама решает, что ребенку уже мало грудного молока, то ей снова приходят на ум бананы. Еще бы, нежная консистенция, приятный вкус, отменный состав. То, что доктор прописал. А слабит или крепит банан стул у детей? Тут надо сказать о том, что до трех месяцев проводить подобные эксперименты не рекомендуется. Ребенок еще не в силах выработать ферменты, необходимые для переработки фрукта, поэтому реакция может быть непредсказуемой.

Когда малышу исполнился месяц, то врач назначит первый анализ крови. Если был выявлен повышенный уровень сахара, то бананы давать ребенку нельзя, да и из рациона мамы их нужно убрать. Если наблюдаются частые расстройства желудка, то лучше пока забыть про заморские фрукты, ведь недоспелые вы не будете предлагать малышу.

Сроки и дозировка

Если никакой реакции раньше вы у малыша не видели, ели бананы во время беременности и лактации, то начиная с шестого месяца жизни можно понемногу давать их крохе. Схема прежняя, сначала кусочек, потом ждем 2 дня. Затем половинку и снова выжидаем. Примерно на 3-4 раз уже по состоянию вы поймете, крепят или слабят стул ребенка бананы. Подчеркнем, вашего ребенка, потому как здесь все индивидуально. После этого удивительный фрукт можно смешивать с творожком и кашей. Он станет сладким и полезным наполнителем.

Вместо заключения

Мы рассказали про основные свойства бананов, а также о возможной индивидуальной реакции. Это, безусловно, очень полезные фрукты, но обязательно нужно обращать внимание на то, как воспринимает их ваш собственный кишечник. Особенно это касается периода беременности и кормления грудью. Если вы не хотите есть банан, значит, не нужно себя заставлять, организм мудрее, он подскажет, что ему сейчас нужнее. И наоборот, если, даже засыпая, видите перед собой его желтую шкурку, то однозначно испытываете потребность в полезных веществах, которыми он богат.

Можно ли при грудном вскармливании хурму, семечки, бананы…

Очень часто при кормлении грудью возникает вопрос, а можно ли употреблять тот или иной фрукт, овощ, ягоду, не повредит ли это малышу и не отразится пагубно на молоке. Можно проверить опытным путем, но все же ознакомиться перед употреблением о возможных неприятностях. Если продукт употреблять можно, а малыш негативно реагирует на него, то в данном случае лучше воздержаться от употребления.

Перед тем как вводить новый продукт при грудном вскармливании, лучше посоветоваться с педиатром, все равно приходится ходить на прием, вот между делом и можно спросить. Потому что ужас берет смотреть на деток с обсыпанным телом, красными щеками, кричащих от боли, а их мамы просто едят все, что хотят.

Можно ли при грудном вскармливании хурму

Вводить хурму в рацион мамы, а значит и ребенка нельзя в первые месяцы жизни, а особенно в первый месяц жизни. Его кишечник только заселяется полезными бактериями, происходит становление иммунитета. Если мама так любит хурму, а она очень полезна, то попробуйте четвертинку от хурмы в день, далее посмотрите на реакцию малыша. Если все хорошо, то увеличьте дозу до половины, а постепенно до одной в день. Это максимум, который следует съедать за сутки. И вводить хурму в рацион лучше, когда ребенку исполнилось хоть 2 — 3 месяца, не раньше.

Можно ли при грудном вскармливании семечки

Если женщина уж очень любит семечки, то лучше их не есть в первый месяц, после можете экспериментировать малыми дозами, но наблюдая за состоянием малыша. Семечки жирные и могут увеличивать жирность грудного молока, если молоко и так очень жирное, то не стоит баловаться семечками и орехами. Еще один момент: нужно попробовать вкус молока до употребления семечек и после, если молоко стало горчить, то и ребенку это не понравится. А употреблять семечки нужно без фанатизма, не стоит перегружать пищеварительную систему ребенка с самого рождения.

Можно ли при грудном вскармливании гранат

С красными продуктами нужно быть очень аккуратными, ведь они могут вызвать аллергические реакции. Если есть огромное желание употреблять гранат или гранатовый сок, то делать это желательно после 3-4 месячного возраста. И опять же пару зернышек съели или два глотка сделали, и смотреть на реакцию малыша. Если здоровье осталось в норме, то можете увеличить дозу. Но не съедать по одному гранату каждый день, разделите его на 4 – 5 дней. Если возраст малыша ближе к году, то дозу можно увеличить, ведь гранат очень полезен своими минеральными веществами и микроэлементами, он повышает уровень гемоглобина, содержит: калий, кальций, магний, марганец, натрий и к тому же очень вкусный.

Можно ли при грудном вскармливании бананы

Бананы есть можно, если у ребенка нет аллергических реакций на фрукт, вздутия и запоров. В первый месяц есть не больше полбанана или даже четверть. Врачи могут и запретить в первые месяцы употреблять бананы, но по опыту сказать – немного можно. Если же после употребления этого фрукта у ребенка болит животик, или он тяжело справляет стул, не употребляйте некоторое время бананы, подождите, пока малыш подрастет. А после трехмесячного возраста один банан в день при здоровом ребенке есть даже нужно, ведь банан очень полезен, содержит кальций, фосфор, аскорбиновую кислоту, витамин РР, В1, В2.

Можно ли при грудном вскармливании грибы

Грибы это не самый необходимый продукт, а скорее прихоть мамы. Они очень тяжелые для взрослого человека, особенно если есть их часто и много, а маленьким детям их вообще давать нельзя. Грибы, растущие в лесу, впитывают нитриты, радионуклиды, соли тяжелых металлов, тем более существует высокий риск отравления. Такие домашние грибы лучше не употреблять при грудном вскармливании. Если же в десятимесячном возрасте малыша за застольем женщина съест ложку жареных шампиньонов (магазинных грибов, выращенных в теплицах), то вреда не будет. Но целенаправленно есть грибы, и кормить этим молоком ребенка нельзя.

Можно ли при грудном вскармливании мед

В первые месяцы при грудном вскармливании мед нежелателен, после трехмесячного возраста при желании можно попробовать чайную ложку меда. Если у ребенка не будет высыпаний, никаких негативных реакции организма, а аллергическая реакция встречается довольно часто, то можно употреблять мед, только маленькими порциями, так как при больших порциях и частом употреблении аллергическая реакция возникает даже у взрослых людей.

Можно ли при грудном вскармливании свеклу

Свеклу можно есть при грудном вскармливании, только не в первые месяцы жизни. Употреблять свеклу в вареном виде, она хорошо влияет на пищеварительную систему, но окрашивает мочу. Как и любой другой продукт, свеклу вводить в рацион постепенно, смотря на реакцию малыша. Если организм воспринимает свеклу нормально без осложнений, то можно употреблять ее в пищу. Свекла содержит фолиевую кислоту, витамин С, Е, РР, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, печень, обладает омолаживающим свойством.

Можно ли при грудном вскармливании орехи

Орехи полезны при кормлении грудью. Они повышают жирность, поэтому количество должно быть ограничено. Каждый день съедать не больше 1-2 грецких ореха (можно и другие виды). Орех содержит много витамин, очень питателен, снимает усталость и улучшает память, а так же благоприятно влияет на сердечную мышцу. Но если при грудном вскармливании молоко от употребления орехов стало горчить, или ребенок его плохо переносит, то употребление этого продукта нужно отложить.

Бананы на грудном вскармливании: можно или нет? Диетические рецепты для кормящих мам на основе бананов

Банан — экзотический фрукт, один из самых популярных в мире. Этот «обезьяний фрукт» нравится как взрослым, так и детям с ранних лет, ведь он очень полезен, обладает замечательным вкусом. И, конечно, очень нравятся бананы кормящим мамам. Многим хочется начать употреблять бананы в первый месяц, во время грудного вскармливания, но останавливают возможные последствия для здоровья малыша.

Можно ли бананы при грудном вскармливании? Мнения медиков на этот счет расходятся. Зачастую в роддомах, чтобы перестраховаться, выдают кормящим мамам особую строгую диету, исключающую практически все продукты, которые могут вызвать аллергию. Но дело в том, что это почти все вкусные и полезные продукты! Как ни странно, многие мамочки и сами, перестраховываясь, садятся на такую диету и очень мучаются, что нельзя ничего вкусного. Так и до послеродовой депрессии недалеко.

Не стоит слепо верить таким советам, а лучше разобраться, в чем реальная польза или вред бананов для кормящей мамы и малыша, и все же, можно ли кормящим бананы.

Интересные факты о бананах

Родом этот фрукт из Южной Азии. Его латинское название — “musa sapientum”, то есть, буквально, фрукт мудрых. Больше всего бананов производят Индия и Бразилия. Есть множество разных видов, которые отличаются по размеру и по цвету, от красных и черных до желтых и зеленоватых, а также по вкусу — очень сладкие или более пресные. В нашей стране популярны большие ярко-желтые бананы, но иногда на прилавках можно найти и более сладкие маленькие желтые, а также очень вкусные вяленые и сушеные.

Немногие знают, что на самом деле банан является ягодой. Банановое дерево представляет собой огромную траву (самую большую в мире) высотой 8-9 метров и диаметром около 40 см, имеющую древовидную структуру, на которой вырастает около 300 плодов, в общей сложности весом примерно 500 кг.

Зеленые, неспелые бананы и ГВ

Не рекомендуется есть зеленые бананы при ГВ, так как они содержат нерастворимый крахмал, который плохо переваривается и может вызвать вздутие живота.

Зеленые плоды нужно оставить полежать и дозреть, причем дозревание дома нисколько не ухудшает их вкусовых качеств, а даже наоборот, делает вкуснее. При дозревании крахмал превращается в сахар, и фрукт легко усваивается.

Полезные свойства бананов

Бананы в полтора раза питательнее картофеля. 1-2 банана отлично утоляют голод и могут составить полноценный завтрак, отдельно или в сочетании с йогуртом, кашей, сливками и другими фруктами. Бананы при лактации прекрасно влияют на пищеварение, помогают лучше очищаться кишечнику, обладая легким слабительным свойством. В этих плодах содержится масса полезных веществ, необходимых организму мамы во время лактации и новорожденного:

  1. Калий и магний — укрепляют сердечно-сосудистую систему, влияют на состояние мышц, костей, мозга и печени. Калий регулирует давление, магний к тому же хорошо влияет на нервную систему после родов, предотвращая появление депрессии;
  2. Витамины группы B – хорошо влияют на мозг: улучшают память и концентрацию внимания;
  3. Витамины группы А — улучшают зрение;
  4. Витамин С — укрепляет иммунную систему организма, помогая кормящей маме бороться с простудными заболеваниями, и в том числе является отличным средством профилактики онкологических заболеваний;
  5. Витамин Е — делает кожу гладкой, а волосы мягкими, густыми и блестящими;
  6. Железо — способствует поднятию гемоглобина у кормящей мамы;
  7. Аминокислота триптофан — способствует регуляции аппетита, а также помогает кормящей матери лучше адаптироваться к новому ритму жизни в первые месяцы жизни малыша, улучшает сон;
  8. Марганец — укрепляет кости;
  9. Клетчатка — нормализует пищеварение при ГВ, помогает избежать запоров.
  10. Другие полезные вещества — кальций, натрий, селен, фосфор, цинк.

Даже имея высокую калорийность, этот фрукт считается диетическим. В нем отсутствуют холестерин и насыщенные жиры, он легко усваивается за счет содержания пектиновых веществ и яблочной кислоты, полезных для пищеварения. Кроме этого, в целом нормализуется работа ЖКТ, что особенно полезно больным хроническим гастритом и панкреатитом, ведь таблетки употреблять в период кормления грудью нежелательно.

Банан-антидепрессант

Бананы во время кормления усиливают выработку эндорфинов в организме, за счет чего повышается настроение, то есть этот фрукт является натуральным антидепрессантом, что тоже очень важно для кормящих мамочек, которые хотят избежать послеродовой депрессии в период лактации.

Это происходит за счет содержания в нем аминокислоты триптофана, которая к тому же повышает сексуальную активность, из-за чего банан считается продуктом-афродизиаком.

Он полезен и при наружном применении: маски из него делают кожу мягкой и гладкой, улучшают ее цвет, увлажняют и питают, а волосы после банановых масок перестают сечься, что важно любой женщине.

Когда бананы нужно употреблять с осторожностью?

Несмотря на все свои полезные свойства, бананы тоже могут иметь противопоказания. Прежде всего — по причине содержания большого количества сахара, а также из-за того, что фрукт этот экзотический для нашей страны. По этой причине многие сомневаются в том, можно ли кормящей маме кушать бананы, особенно если она не ела их перед родами.

Итак, вот в каких случаях лучше воздержаться от употребления бананов при ГВ:

  1. Аллергия. Бананы вообще считаются гипоаллергенным продуктом, но если у мамы или ребенка есть аллергия на другие фрукты, то могут вызвать аллергическую реакцию и бананы при кормлении грудью;
  2. Сахарный диабет. Кроме повышенного содержания сахара, этот фрукт еще создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу;
  3. Варикозное расширение вен и тромбофлебит;
  4. Индивидуальная непереносимость. Иногда организм по каким-то причинам не принимает этот экзотический фрукт, и определить это можно лишь опытным путем;
  5. За счет высокого содержания сахара мякоть банана может вызывать процессы брожения, вызывая у младенца газообразование и вздутие животика, болезненные колики;
  6. Лишний вес. Хоть бананы и хорошо усваиваются, но много лишнего сахара в них и высокая калорийность снижению веса не способствует;
  7. Слишком ранний возраст, сразу после родов. Лучше воздержаться и не кушать банан в первый месяц, так как нежная пищеварительная система ребенка его может не принять.

Все же этот плод редко вызывает какие-либо негативные эффекты, очевидно, что пользы для кормящих мам и младенцев от них гораздо больше, чем вреда. Главное — правильно ввести бананы в рацион при ГВ, и тогда плохих последствий удастся избежать

Как правильно вводить бананы в рацион при ГВ?

Итак, можно ли есть бананы кормящей маме, и сколько? Если молодая мама употребляла их в пищу будучи беременной, и все было хорошо, то, скорее всего, бананы можно кушать и при ГВ.

Обычно к четырем неделям их уже можно есть. Однако необходимо придерживаться такого ограничения: не более одного в день. Вначале попробовать съесть половинку, в случае, если все прошло хорошо, у мамы и малыша не появилось неприятных ощущений, то в следующий раз есть уже целый.

В случае если всю беременность будущая мама оказывалась от этого фрукта, а тут вдруг решила попробовать, то вводить его в рацион надо более осторожно, начиная с маленького кусочка. Лучше это сделать утром, и днем следить за ощущениями и состоянием ребенка. При появлении вздутия, высыпаний на лице и теле, рвоты, поноса или запора, употребление прекратить немедленно.

В следующий раз можно снова попытаться попробовать ввести этот фрукт в рацион спустя пару месяцев. Если же и в этот раз будут неприятные последствия, то воздержаться уже на срок до 7 месяцев, когда малыш немного подрастет. Если же все прошло хорошо для кормящей мамы и ребенка, на второй и третий день можно съесть половинку банана, а по прошествии трех дней — уже можно кушать целый фрукт.

Банан для питания кормящий мамы должен быть свежим, ярко-желтым, без трещин в кожуре и темных пятен. Для прикорма малыша лучше использовать маленькие бананчики — так называемые baby banana.

Полезные блюда из банана

Этот чудесный фрукт можно кушать как сам по себе, так и приготовить из него разные блюда.

Фруктово-банановый салат

Банановые кусочки перемешать с нарезанным яблоком, грушей и другими фруктами, сливками или йогуртом, посыпать орешками и сахарной пудрой.

Банановый коктейль

Смешать в блендере банановую мякоть и молоко или питьевой йогурт. Такой коктейль хорошо пить за полчаса до кормления грудью.

Салат бананово-творожный

Нежирный творог, порезанные на кусочки банан и грушу смешать и заправить нежирной сметаной.

Банановое печенье

Банановую мякоть растереть с 200 граммами творога и 1 ст.л. сахара, постепенно добавить просеянную муку, до получения плотной массы.

Овсянка с бананом

Приготовить овсянку на молоке или сливках, добавить немного какао-порошка или шоколадной пасты, а затем мелко нарезанные банановые кусочки. Приготовленную таким образом овсянку дополнить по вкусу любым другим фруктом, орешками, кокосовой стружкой и т.д. Если, конечно, все эти продукты не вызывают отрицательной реакции со стороны организма меленького ребенка.

Запеченные бананы

Мякоть банана выложить в жаропрочную форму и сбрызнуть соком лимона, чтобы он не потемнел. Сверху выложить смесь с яйцом и медом. Поставить блюдо в микроволновку на специальную решетку и запечь в режиме гриля 8-10 минут, или в духовом шкафу. Если запекаете бананы в духовке, ее нужно предварительно разогреть до 180 градусов.

Сушеные бананы

Можно приготовить следующим образом: спелый фрукт разрезается пополам, сбрызнув его лимонным или апельсиновым соком, чтобы не потемнел, выкладывают на решетку, а затем — на противень, и ставят в духовку, разогретую до 80 градусов. Дверцу духовки можно немного приоткрыть, оставить так на несколько часов до полного высушивания мякоти.

Все эти блюда очень быстро легко готовятся, что тоже важно для кормящих мамочек, а главное, они вкусные и полезные для организма, позволяют разнообразить меню и поднимают настроение кормящей маме, а значит, и малышу. Каждый рецепт можно изменить по своему вкусу и возможностям.

Полезны ли бананы для грудного вскармливания? — AnswersToAll

Полезны ли бананы для грудного вскармливания?

Это высококалорийный фрукт, который помогает при голоде во время кормления грудью и помогает повысить уровень фолиевой кислоты. Более того, бананы с калием помогают кормящим мамам поддерживать уровень жидкости и электролитов, что помогает поддерживать нормальный поток грудного молока.

Увеличивает ли вода грудное молоко?

Вода чрезвычайно важна для производства молока, хотя чрезмерное количество воды не требуется.Кормящие женщины должны пить достаточно, чтобы поддерживать достаточный уровень гидратации в течение дня.

Какие продукты стимулируют выработку грудного молока?

5 продуктов, которые могут помочь увеличить запас грудного молока

  • Пажитник. Эти ароматные семена часто рекламируются как сильнодействующие галактагоги.
  • Овсянка или овсяное молоко.
  • Семена фенхеля.
  • Постное мясо и птица.
  • Чеснок.

Какие продукты снижают лактацию?

5 Ничего не подозревающие продукты, увеличивающие или уменьшающие количество молока

  • Петрушка.Петрушка — мочегонное средство.
  • Мята перечная. Мята перечная и мята курчавая могут отрицательно повлиять на выработку молока.
  • Шалфей и орегано. Шалфей и орегано могут негативно повлиять на производство молока.
  • Капустные листья. Капуста может творить чудеса, чтобы уменьшить набухание груди, но не переусердствуйте!

Как увеличить количество молока вдвое?

Если вы хотите дать толчок выработке молока, добавьте одну сессию «Power Pumping» в день в течение 3-4 дней! Сильное сцеживание отнимает много времени, но действительно помогает увеличить количество молока.Отдохните 10 минут и выпейте воды или травяного чая! Отдохните еще 10 минут и пейте больше воды!

Уменьшает ли кофе грудное молоко?

Уменьшает ли кофеин выработку молока? Нет никаких доказательств того, что кофеин снижает количество молока. Широко распространен миф о том, что кофеин снижает количество молока. Многие мамы потребляют кофеин, и должно быть легко задокументировать любое неблагоприятное воздействие кофеина на количество молока.

Разве отсутствие бюстгальтера увеличивает количество молока?

Ношение бюстгальтера, сжимающего грудь или плотно прилегающего к резинке или чашке, может вызвать проблемы с потоком и поставкой молока.Ношение бюстгальтера неправильного типа может даже привести к сужению или закупорке молочных протоков. Если вы расслаблены и чувствуете себя комфортно, это также поможет вам лучше пить молоко.

Означает ли мягкая грудь низкий запас?

Многие признаки, такие как более мягкая грудь или более короткое кормление, которые часто интерпретируются как уменьшение количества молока, являются просто частью вашего тела, и ребенок приспосабливается к грудному вскармливанию.

Может ли закончиться молоко во время кормления грудью?

Не беспокойтесь, что у вас может закончиться молоко. Поскольку сосание вашего ребенка стимулирует дальнейшую выработку молока, ваше тело вырабатывает столько, сколько нужно вашему ребенку. Если он много ест, ваша грудь производит много.

Увеличивает ли кофе выработку грудного молока?

Сода с кофеином, кофе, чай и шоколад допустимы в умеренных количествах. Однако большое количество кофеина может обезвоживать организм и снижать выработку грудного молока. Слишком много кофеина также может повлиять на вашего грудного ребенка.

Могут ли эмоции влиять на грудное молоко?

Чувство стресса или беспокойства. Повышение уровня некоторых гормонов, таких как кортизол, в период между недосыпанием и приспособлением к распорядку дня ребенка может резко снизить выработку молока.

Как быстро наполняется грудь?

Может пройти две или более недель, прежде чем у вас установится количество молока после рождения ребенка, а количество сцеживаемого молока (суточный объем молока) будет постоянным. Многие матери считают, что в один день количество молока является приемлемым, а на следующий день оно уменьшается.

Что увеличивает количество молока?

9 естественных способов увеличить количество молока

  • Избегайте обезвоживания.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Не забывайте витамины!
  • Часто кормите грудью и следуйте за своим ребенком.
  • Дайте ребенку полностью покормить с каждой стороны.
  • Выпекать лактационное печенье.
  • Заварите чаи для кормления грудью.
  • Принимайте пищевые добавки Galactogogues.

Как сделать грудное молоко более жирным?

Приведенная выше информация говорит нам о том, что жир в молоке можно более эффективно увеличить с помощью «механических» средств (т. Е. Более длительного и частого кормления, массажа, сжатия груди, сцеживания перед кормлением грудью), чем путем изменения рациона мамы.

Что вызывает недостаток молока?

Различные факторы могут вызвать недостаточное количество молока во время кормления грудью, например, слишком долгое ожидание начала грудного вскармливания, недостаточно частое кормление грудью, дополнительное грудное вскармливание, неэффективное прикладывание к груди и использование определенных лекарств. Иногда предыдущая операция на груди влияет на выработку молока.

Как я могу увеличить количество молока за ночь?

Как быстро увеличить количество молока — Советы от мамы-близнеца!

  1. Медсестра по запросу.Ваше количество молока зависит от спроса и предложения.
  2. Силовой насос.
  3. Сделайте печенье для кормления грудью.
  4. Напиток Premama Lactation Support Mix.
  5. Массаж груди во время кормления грудью или сцеживания.
  6. Ешьте и пейте больше.
  7. Больше отдыхайте.
  8. Обе стороны при кормлении.

Почему одна грудь дает больше молока?

В одной груди может быть больше молочной ткани, более крупные молочные протоки или более сильная реакция расслабления.Однако производство молока напрямую связано с потреблением молока, поэтому, если ваш ребенок предпочитает одну грудь другой, предпочтительная грудь будет производить больше молока.

Какие лекарства уменьшают выработку молока?

Какие лекарства ограничивают выработку молока?

  • Антигистаминные препараты, такие как дифенгидрамин (Бенадрил) и цетиризин (Зиртек)
  • Противозачаточные таблетки, содержащие эстроген.
  • Противоотечные средства и другие лекарства, содержащие псевдоэфедрин, такие как Судафед, Зиртек-Д, Кларитин-Д и Аллегра-Д.
  • Лекарства от бесплодия, такие как кломифен (кломид)

Влияет ли ибупрофен на грудное молоко?

Когда необходимо контролировать боль, воспаление или жар, ибупрофен считается безопасным для кормящих матерей и младенцев. Как и в случае со многими другими лекарствами, следы безрецептурного обезболивающего могут передаваться вашему ребенку через грудное молоко.

Как долго ибупрофен остается в грудном молоке?

Ибупрофен присутствовал в сыворотке с периодом полувыведения приблизительно 1.5 часов. В образцах грудного молока не было обнаружено измеримых количеств ибупрофена. Был сделан вывод, что у кормящих женщин, принимающих до 400 мг ибупрофена каждые 6 часов, с грудным молоком выделяется менее 1 мг ибупрофена в день.

Могу ли я кормить грудью, если у меня жар?

Если у вас простуда или грипп, жар, диарея, рвота или мастит, продолжайте кормить грудью в обычном режиме. Ваш ребенок не заразится болезнью через грудное молоко — на самом деле, оно будет содержать антитела, чтобы снизить риск заражения той же болезнью.«Это не только безопасно, но и кормить грудью во время болезни — это хорошая идея.

Какие обезболивающие можно принимать при грудном вскармливании?

Лекарства, которые можно принимать во время грудного вскармливания, включают:

  • болеутоляющее парацетамол — вам следует проконсультироваться с терапевтом или акушеркой, прежде чем принимать другие виды обезболивающих, например ибупрофен.
  • самых антибиотиков.
  • ингаляторов от астмы.
  • витаминов (но только в рекомендованной дозе)

Какие препараты противопоказаны при грудном вскармливании?

Лекарства, противопоказанные во время грудного вскармливания, включают противоопухолевые препараты, литий, пероральные ретиноиды, йод, амиодарон и соли золота.Понимание принципов, лежащих в основе переноса в грудное молоко, важно, как и осведомленность о потенциальных неблагоприятных последствиях для младенца.

Печенье с бананом и шоколадной крошкой в ​​период лактации

Привет, ребята!

Как известно, у меня родился ребенок! Александре Марии 2 месяца (подробнее о моей жизни с ней см. «Жизнь с новорожденным»), а у нее есть аппетит! Чтобы удовлетворить ее потребности, я пью много воды (около 6 литров в день), ем много питательной пищи, завариваю все чаи и просто добавляю легкое 5-ингредиентное печенье с банановыми шоколадными крошками.Это практически гибрид печенья и моего рецепта Lactation Oats, чтобы его было еще удобнее брать с собой, если вы не можете принести банку, ИЛИ вам просто нужно вкусное липкое печенье!

Этот рецепт особенно хорош, если вы не переносите вкус пивных дрожжей (большинство людей не могут, думаю, я уже привык к нему), которые являются удивительным ингредиентом для повышения уровня молока, который может иметь неприятный вкус в зависимости от ваше небо. Я гарантирую, что вы не сможете попробовать его в этом рецепте, поэтому не упускайте его, если только вы не кормите грудью; тогда не стесняйтесь оставлять это, если вы просто хотите питательное печенье, оно для всех!

ПЕЧЕНЬЕ С БАНАНОВЫМ ШОКОЛАДОМ ДЛЯ ЛАКТАЦИИ

ЧТО

  • 1 спелый банан
  • 1 стакан старомодного овса
  • 1/4 стакана любого масла (я использовала кокосовое)
  • 1 столовая ложка ванильного экстракта
  • 2 столовые ложки льняного шрота
  • 1 столовая ложка пивных дрожжей (да, это необходимо для повышения лактации)
  • 1/3 — 1/2 чашки мини-шоколадных чипсов (более или менее в зависимости от наших сладкоежек!)

КАК

  1. Разогрейте духовку до 350 ° F.
  2. Приготовьте противень с пергаментной бумагой.
  3. Размять бананы вилкой до однородной консистенции.
  4. Добавьте все остальные ингредиенты и хорошо перемешайте деревянной ложкой.
  5. Печенье «Разделяй и властвуй» — оно должно дать вам примерно 10-12 порций. Удвойте рецепт, чтобы получить больше, если у вас много толпы или вы просто хотите заморозить немного на будущее!
  6. Выпекайте 20-25 минут для получения мягкой консистенции. Вы можете оставить их немного дольше, если хотите, чтобы они были более хрустящими.

Наслаждайтесь вкусом!

ОЧЕНЬ ВАЖНО!

Я никоим образом не гарантирую, что вы увеличите производство молока, съев это печенье, но могу сказать, что по собственному опыту они помогли мне поддерживать стабильную продуктивность при добавлении к сбалансированной диете и достаточному количеству жидкости, не говоря уже о все ингредиенты в этом рецепте очень питательны и очень полезны! Не полагайтесь полностью на печенье, оно всего лишь часть упаковки, и то, что оно вкусное, помогает, особенно если вы, как я, жаждете сладостей и шоколадных конфет, как я, во время этой тяги к еде в 4-м триместре! Кроме того, я чувствую, что банан маскирует вкус крепких пивных дрожжей, который необходим для приготовления этого «печенья для кормления грудью».

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ,

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

Xo, Ана

Считайте цвета, а НЕ калории!
Раскрась свою тарелку, раскрась свою жизнь.
Instagram: @ColorfulFoodie
Instagram: @BrazilianFusion
Facebook: The Colourful Foodie
Twitter: @AnaSandee
Youtube: Colorful Foodie
Pinterest: Colorful Foodie

SNAPCHAT: AnaSandee — Следите за моими рецептами в режиме реального времени, прежде чем они попадут в блог! Обычно они попадают и на мой канал на YouTube! Видео остается доступным в течение 24 часов.Они также показаны в моих лучших моментах в Instagram Stories!

Банановые овсяные кексы для кормления грудью — Мы взрослые

То, чего я не знала до того, как стать матерью: печенье для кормления грудью, хлеб для кормления грудью и кексы для кормления грудью! Кто знал, что когда у меня будет ребенок, откроется целый новый мир выпечки! Мы с мужем пробовали несколько разных рецептов для всего вышеперечисленного, используя некоторые общие галактагоги для увеличения выработки грудного молока. Пока мне очень повезло с моими запасами, но мне нравится думать, что часть этой выпечки, а также другие блюда ([1], [2], [3]) и продукты, которые я ел, линии, способствующей лактации, способствуют этому. С другой стороны, возможно, все это было напрасно, но это определенно расширило мои горизонты выпечки!

Я адаптировал рецепт из этого на Tasty. Там написано, что должно получиться 12 кексов; Я сделал 1,5-кратную партию, и в итоге получилось 36… не уверен, что это потому, что я не наполнил свои чашки так много из-за дополнительных ингредиентов или чего-то еще! С другой стороны, они хорошо замерзают, поэтому вы можете сделать большую партию, а затем разморозить их, чтобы поддерживать запас!

В исходный рецепт я добавила пивные дрожжи, льняную муку и семена чиа, которые рекомендуются кормящим мамам.Я люблю иметь все это в своей кладовой, чтобы бросать по утрам в овсянку или добавлять в другие хорошие рецепты выпечки. Любой момент, когда я чувствую, что помогаю кормить Малыша Эрни, — это плюс!

Извините, детали помпы на заднем плане моих фото… идёт с территории!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 3 банана
  • 3 яйца
  • 1/2 стакана кленового сиропа
  • 3/8 чайной ложки соли
  • 3 чайных ложки разрыхлителя
  • 3 чайные ложки ванильного экстракта
  • 2 столовые ложки корицы
  • 1 1/2 стакана греческого йогурта
  • 4 1/2 стакана овса
  • 1 1/2 стакана цельного молока
  • 3 столовые ложки семян чиа
  • пивоваренные дрожжи 3 столовые ложки
  • 3 столовые ложки льняного шрота
  • начинка на ваш выбор, по желанию (черника, грецкие орехи, шоколадная стружка, изюм)

ИНСТРУКЦИЯ

Разогрейте духовку до 350˚F.

В миске смешайте бананы, яйца, кленовый сироп, соль, разрыхлитель, экстракт ванили, корицу и йогурт.

Добавьте овес и перемешайте, затем добавьте молоко, семена чиа, пивные дрожжи и льняную муку. Дайте смеси постоять несколько минут, чтобы овес впитал жидкость и по консистенции напоминал овсянку. Это заняло 5-10 минут, чтобы «застыть», но затем смесь продолжала впитываться, пока выпекались первые партии.

Выровняйте формы для кексов с вкладышами для кексов, затем вылейте смесь в каждую чашку для кексов примерно на 3/5.Добавьте начинку и протолкните в каждую чашку для кексов. Я сделал чернику для этой партии (за исключением последних 5, когда я закончил, я добавил несколько измельченных грецких орехов), но я думаю, что могут быть другие отличные варианты: изюм, шоколадная стружка, измельченные яблоки, сушеная клюква или M & Ms. .

Выпекать 35-40 минут.


Есть ли другие матери, которые едят что-то новое / интересное / странное, чтобы попытаться стимулировать производство грудного молока? Оставьте мне несколько ссылок на рецепты в комментариях!

Нравится:

Нравится Загрузка. ..

Связанные

7 Шокирующая польза цветов банана для здоровья — Healthy Life

Большинство из нас, кто ест бананы, даже не подозревает, что цветы банана обладают удивительной пользой для здоровья.

На самом деле банановые деревья уникальны. Это идеальный кандидат для политики нулевых отходов. Можно использовать более 90% дерева.

Все мы знаем о пользе фрукта для нашего организма. Но мы не знаем о самых невероятных преимуществах цветов бананового дерева.

Я считаю, что вам следует их знать, и я суммировал 7 из этих преимуществ ниже.

Кто использует цветы банана?

Чаще всего банановые цветы употребляют люди из Южной и Юго-Восточной Азии. Они используют его как овощ.

Ешьте это в салате в сыром виде. Однако большинство азиатских людей предпочитают готовить на пару с соусом.

Но это еще не все, еще готовят супы, жарят и делают классные карри.

Если любите артишок, то по вкусу аналогичный.

Как и в любом артишоке, вы можете есть как мясистую часть прицветников, так и сердцевину цветка.

Вот как вы срезаете цветок банана, и я дам вам рецепт в конце этого поста.

Польза для здоровья цветка бананового растения

У этого цветка множество преимуществ для здоровья, но ниже описаны 7 самых важных из них.

1. Снижение активности свободных радикалов

Части цветков банана богаты антиоксидантными соединениями.Именно эти составы действительно полезны для вас. Они борются со свободными радикалами, вызывающими рак.

Фактически, антиоксиданты, содержащиеся в цветке, также обладают антивозрастными свойствами. Так что, если вы ищете продукт, который убивает свободные радикалы и сохраняет молодость, не ищите дальше. Эти цветы — решение.

2. Лечите свои инфекции

Одна из самых полезных характеристик цветков банана — их способность лечить инфекции. Цветы содержат так называемые экстракты на основе этанола.

Таким образом, они подавляют рост некоторых из наиболее опасных патогенных бактерий.

Например, они убивают bacillus subtalis (вы действительно не хотите иметь дело с этим. Они также имеют дело с bacillus cereus, и нам не нужно забывать об Escherichia coli.

Если вы ранены, используйте цветы банана.

Ученые исследовали цветок в течение многих лет. Их результаты показали, что он может подавлять рост определенного типа малярийного паразита, известного как плазмодий falciparum.Это исследование было проведено in vitro, и в настоящее время его изучение продолжается.

3. Поддерживать роженицу после родов

Многие матери после родов сталкиваются с рядом проблем. Одно из них — быстрое сокращение количества грудного молока.

Невозможность кормить ребенка грудью может вызвать у новорожденного ряд проблем, поскольку ему не хватает набора необходимых витаминов.

Хорошая новость в том, что цветы банана положительно влияют на выработку грудного молока, увеличивая его количество.Итак, если вам нужно больше молока, съешьте этот цветок. Это вам обязательно поможет.

4. Снижает беспокойство и улучшает настроение

Вам нужно избегать приема антидепрессантов любой ценой, потому что, когда вы становитесь зависимыми от них, чтобы чувствовать себя хорошо, пути назад почти нет.

Итак, если вы еженедельно испытываете депрессивные мысли или чувствуете себя подавленным, то ответ может быть в этом фантастическом цветке.

Цветки цветков банана содержат магний. Научно доказано, что это вещество снижает тревожность и, что самое главное, улучшает настроение.

По сути, эти цветы являются природным антидепрессантом. И, что самое главное, у вас нет побочных эффектов.

5. Превосходный источник витаминов и минералов

Ниже я кратко расскажу о пищевой ценности банановых цветов. Но, если быть кратким, вы должны знать, что этот цветок растения содержит такие витамины, как витамины A, C и E.

Они имеют высокое содержание калия и фосфора, а также клетчатки.

Эти несколько пунктов показывают, что это растение очень полезно для здоровья.

6. Помощь при диабете и анемии

В цветке содержится около 56 мг железа на 100 г. Высокое содержание железа идеально, если вы страдаете анемией.

Вдумайтесь, наш организм содержит 70% железа (в нашей крови). Таким образом, употребление этого растения в пищу увеличит содержание критически важного железа в вашем организме.

В ряде научных журналов было описано, что у больных сахарным диабетом, которым предлагали есть цветы банана, снижается уровень сахара в крови.

Фактически, они даже повысили уровень гемоглобина в организме. Причина в том, что цветок богат клетчаткой и железом, который способствует выработке красных кровяных телец.

7. Уменьшает болезненное менструальное кровотечение

Менструация — одно из худших времен для женщины. Она столкнулась с болью в теле и временами с большой потерей ценной крови.

Тяжелый предменструальный синдром ( ПМС ) симптомы теперь становятся нормой.

К счастью, в этом может помочь цветок бананового дерева. Употребление цветка в пищу поможет с гормоном прогестерона и, таким образом, уменьшит чрезмерное кровотечение.

Пищевая ценность цветка банана

Африканский журнал биотехнологии опубликовал информацию о питательных веществах этого замечательного цветка. Учитывалась пищевая ценность каждых 100 г поглощенных цветков банана — вот значения:

  • 553,3 мг калия, который жизненно важен для сердца и сокращений скелета / мускулов.
  • 9,9 г Углеводы
  • 1,07 мг витамина Е
  • 73,3 мг фосфора — это действительно полезно для ваших зубов и костей.
  • 56 мг кальция
  • 51 ккал
  • 48,7 мг магния — удивительный ресурс, который укрепляет нервы, мышцы, иммунитет, сердце, кости, функционирование процессов глюкозы / жира / белка
  • 1,6 г белка
  • 0,6 г жиров
  • 56,4 мг железа — фантастика против анемии.
  • 5,7 г клетчатки
  • 13 мг меди

Рецепт салата из банановых цветов

Заключение

Здесь у вас есть инструменты для борьбы с плохим настроением, депрессией, анемией, высоким уровнем сахара в крови, плохой менструацией, инфекциями и свободными радикалами, не забывая при этом о тревоге и, самое главное, о защите вашего ребенка при кормлении грудью.

Вы готовы съесть цветы банана, и их приятно есть. Приобретите добавки, если чувствуете, что не готовы есть цветы.

Обратно к вам

Надеюсь, вам понравилась польза цветов банана для здоровья и что скоро вы сможете их съесть. Пожалуйста, не забудьте принять меры и поставить лайк. Поделитесь им с друзьями и родственниками и оставьте комментарий ниже.

До скорой встречи в другом посте Omigy.

Кексы для лактации с банановыми чипсами | Аманда Фонтенот

вы слышали? у нас будет еще один ребенок !!

Я должен поступить 27 сентября 2020 г. 🙂 Подписывайтесь на меня в Instagram (нажмите здесь), если вы хотите быть в курсе нашего второго путешествия по новорожденным, получить сообщество и быть в курсе новых сведений о медсестрах!

легкий завтрак или перекус.

Как молодая мама, я постоянно думаю о том, что у меня в голове: количество молока. Поскольку я являюсь единственным источником питания моего ребенка, я постоянно слежу за количеством молока и почти одержима тем, достаточно ли он ест. Чтобы облегчить себе жизнь, я начал делать эти кексы с банановой шоколадной крошкой, которые полны полезных ингредиентов, стимулирующих лактацию. Лучше всех? Они ВКУСНЫЕ, легкие и ОНИ РАБОТАЮТ. Я делаю партию и просто кладу их в холодильник размером с галлон.Когда мне нужен легкий завтрак или небольшая закуска, я беру одну, ставлю в микроволновую печь на 15 секунд и вуаля! Простой. По этому рецепту можно приготовить около 9 кексов обычного размера, и это идеальное блюдо для приготовления еды в воскресенье, потому что они прослужат вам всю неделю!

Этот рецепт требует нескольких ингредиентов, которых у вас, вероятно, еще нет в кладовой (пивные дрожжи и семена льна), но я просто заказываю свои на Amazon!

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Состав:

  • 3-4 спелых банана
  • 1 чайная ложка ванили
  • 1 яйцо
  • 2 ст. ЗЕМЛЯ Льняное семя
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • Щепотка соли
  • 1 стакан муки
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 2 ст. Пивные дрожжи
  • 1/3 стакана топленого кокосового масла (или сливочного масла)
  • 1 стакан сахара
  • 1 стакан шоколадной стружки

Инструкции:

  1. Разогрейте духовку до 350.
  2. Хорошо обрызгайте форму для маффинов (или используйте бумажную обертку).
  3. В большой миске разомните бананы. Добавьте растопленное кокосовое масло (или сливочное масло) и перемешайте до однородности.
  4. Добавьте ваниль и яйцо и перемешайте до однородности, затем добавьте сахар и перемешайте до однородности.
  5. В отдельной большой миске смешайте муку, пищевую соду, соль, пивные дрожжи и семена льна до однородного состояния (я просеиваю эти ингредиенты, чтобы убедиться, что все действительно хорошо перемешано).
  6. Добавьте банановую смесь к сухим ингредиентам. Как только все будет хорошо перемешано, добавьте овсяные хлопья. Затем добавить шоколадную стружку и хорошо перемешать.
  7. После того, как все ингредиенты хорошо смешаны, используйте лопатку для мороженого, чтобы заполнить каждый кекс примерно на 3/4 жидким тестом.Еще я люблю посыпать свой овес для украшения!
  8. Выпекать 25-30 минут или пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не станет сухой.

сохранить в интерес:

Нравится этот пост? Пожалуйста, подумайте о том, чтобы сохранить / поделиться этой фотографией на Pinterest!

Связанные

Эти чизкейки, фаршированные банановым хлебом, замаскированы для лактации

ПРЕДСТАВЛЕНО

В последний Рамадан я с беспокойством наблюдал, как мой трехмесячный ребенок спал 5 часов днем.Нет ничего, что я люблю больше, чем спящего ребенка, но даже этот сон казался мне чрезмерным. Я начал задаваться вопросом, не уменьшился ли мой запас грудного молока, из-за чего она стала меньше пить при прямом прикладывании груди, что затем сделало ее вялой.

Если вы кормите грудью или сцеживаете грудное молоко в этот Рамадан, то вы можете точно так же беспокоиться о том, как голодание может повлиять на выработку молока и, в конечном итоге, на благополучие вашего ребенка.

Одна из многих вещей, которые вы можете сделать для поддержания количества молока во время голодания, — это увеличить количество продуктов для кормления грудью.

Как товары для кормления грудью могут помочь вам в Рамадан

Они содержат полезные ингредиенты, которые обеспечивают питание, необходимое для увеличения количества грудного молока.

Честные продавцы товаров для кормления грудью будут использовать только здоровые ингредиенты, которые, как известно, естественным образом способствуют увеличению производства грудного молока. К ним относятся овес, льняная мука, финики, семена чиа и т. Д.

Употребление продуктов для кормления грудью, особенно во время предрассветной трапезы (сахур), может существенно повысить качество вашей диеты и помочь увеличить или, по крайней мере, сохранить количество молока.

Оригинальный банановый хлеб для кормления грудью. Фото: Nurture Eats

Обычно они содержат овес, богатый питательными веществами и высоким содержанием клетчатки, что помогает дольше сохранять чувство насыщения.

Овес должен быть лучшим другом кормящей матери из-за всех преимуществ, которые он предлагает. Они содержат белки, витамины и минералы. В них много железа, цинка, марганца и кальция. Железо особенно ценно, потому что низкий уровень железа у кормящих мам может привести к снижению количества молока.

Овес также богат клетчаткой, что помогает дольше сохранять чувство сытости. Это может помочь уравновесить то, что ваше тело быстрее чувствует голод и жажду из-за грудного вскармливания, и позволит вам голодать более комфортно.

Быстро и легко.

В некоторые дни вы можете накинуть плащ супер-мамы ​​и сделать 1001 вещь для своей семьи, в том числе смешать себе молочный коктейль с финиками и овсяными хлопьями, чтобы выпить на сахур или ифтар.

рекламыпросто. не могу. Товары для кормления грудью, которые можно заранее приготовить огромной партией, очень пригодятся в такие дни.

Кроме того, вы также можете приобрести товары для кормления грудью, чтобы все это было сделано за вас. Никакой лишней умственной нагрузки!

Говоря о продуктах для кормления грудью, если вы еще не видели Nurture Eats, ’чизкейк, банановый хлеб для кормления грудью, вам непременно стоит их проверить.

Зарядите свое тело банановыми лепешками с чизкейком от Nurture Eats

Майра, 28-летняя владелица Nurture Eats, печет уникальные лактационные буханки с чизкейком, начиненным банановым хлебом .Это мечтательное нововведение — то, что она называет «началом торта» — пирог внутри торта.

Копченый чизкейк с морской солью. Фото: Nurture Eats

Как и все продукты для кормления грудью, каждая буханка содержит полезные галактагогические ингредиенты, такие как органический овес, какао-порошок без сахара, семена чиа, льняная мука и корица.

Батоны отлично подходят не только для кормящих мам, но и для беременных мам, которые хотят подарить своим младенцам немного питательной любви.

Если вы хотите сократить потребление сахара, вы оцените, что Nurture Eats намеренно использует бананы в качестве заменителя сахара, чтобы уменьшить потребность в добавлении сахара.

И если вам нужен вариант без молочных продуктов, Майра может настроить ваш буханку, исключив часть чизкейка и заменив молочную продукцию молоком на растительной или ореховой основе, в зависимости от ваших предпочтений.

Чизкейк из темного шоколада в период лактации. Фото: Nurture Eats

Чизкейк с банановыми лепешками для лактации от Nurture Eats 8 заманчивых вкусов . Иногда вы также можете получить их сезонные блюда. Например, нынешний специальный праздник Рамадана — это банан с финиками .

3 главных фаворита Майры — вкусов копченого шоколада с морской солью, темного шоколада и черники. «Я обожаю шоколад», — призналась она. «Но это также наши бестселлеры».

При весе от 1,2 до 1,4 кг каждую буханку можно разрезать на 8-10 ломтиков. Майра рекомендует вам обернуть и заморозить ломтики, чтобы продлить срок их хранения, поскольку она не использует никаких консервантов. Ломтики можно оставить замороженными на срок до 1 месяца (на всякий случай осторожно).

Покупатель до того, как она стала владельцем

До того, как Майра стала владельцем бизнеса, она изначально была клиентом предыдущего владельца Nurture Eats. Опыт Майры с черничным хлебом был любовью с первого укуса. Когда Майра узнала, что продает бизнес, она, не раздумывая, сделала предложение.

Сама была клиенткой, и Майра не понаслышке знает, как хлеб может помочь кормящим матерям не только увеличить количество молока, но и улучшить качество молока на благо ребенка.

Чиа Фадж Брауни для кормления грудью. Фото: Nurture Eats

В то время как переход собственности изначально был для Майры сложной задачей, так как ей пришлось быстро изучить основы обработки заказов и взаимодействия со своим курьером и поставщиками, теперь у нее улучшилось положение и она намерена поддерживать качество бизнеса.

На Рамадан Майра рекомендует есть то, что вы обычно едите во время сахура, а затем съесть 1-3 ломтика бананового чизкейка во время кормления грудью, чтобы дополнить трапезу.«Новые клиенты должны начинать с 1-2 кусочков в день, чтобы поэкспериментировать в первые 1-2 дня, прежде чем увеличивать количество до 2-3», — сказала она.

Еще один совет — пить достаточно воды — не менее 2 литров в день. Во время сахура старайтесь выпивать не менее 3 стаканов воды. Вы также должны выпивать как можно больше воды после того, как закончите голодание. Кормящие мамы должны получать много жидкости, чтобы поддерживать выработку молока.

Идеально для подарков

Если вы знаете беременную маму или кого-то, кто недавно родила ребенка, или мать, которая кормит грудью в этот Рамадан, эти лепешки для кормления идеально подходят для подарка им в этот благословенный месяц.«Они делают сердечные подарки, отличные от обычных игрушек и денег», — сказала Майра.

Буханки не только уникальны в своем роде, но и получают отличные отзывы покупателей об их вкусовых качествах и повышающих молоко свойствах:

  • «Такие вкусные и полные ароматов. Лучше всего то, что они действительно увеличивают количество молока! »
  • «Буханка вкусная, к тому же она помогает с молоком».
  • «Мне очень понравилось, они очень вкусные! Это сделало мое молоко более густым… »
  • « Мое молоко сливочное !!! Однозначно благодаря твоим буханкам.
  • «Получил сегодня утром свою буханку и съел кусок. Обычно я получаю 120 мл за сеанс, но сегодня я получил 200 мл !! Это как мгновенная магия. И это густое сливочное молоко ».
  • «Мне нравится, что они не слишком сладкие, так что это удовольствие без чувства вины, но в то же время я удивлен, что что-то полезное может иметь такой же вкус».

Чтобы спланировать подарок, узнайте, предпочитает ли мама шоколад или фрукты. Оттуда вы можете сузить свой выбор или отправить сообщение Майре, чтобы попросить ее рекомендации.Если вам нужно, вы также можете попросить, чтобы буханки не содержали сахара или молочных продуктов.

Белковое (треснувшее) печенье для кормления грудью. Фото: Nurture Eats

Помимо хлебов для кормления грудью, Nurture Eats также продает пирожных для кормления грудью, печенье и липкие финиковые батончики . Вы также можете добавить эти предметы в свой подарок, чтобы мамы увидели, какая выпечка лучше всего помогает их телу.

Накормите себя (или любимую маму!) В этот Рамадан с помощью программы Nurture Eats

Если вас беспокоит, как пост в Рамадан влияет на выработку молока, обязательно попробуйте один из восхитительных хлебов для кормления от Nurture Eats.

А если вы не кормите грудью, но любите здоровые и питательные закуски, никто не осудит вас за то, что вы заказали себе эти вкусные лакомства. Побаловать себя!

Чтобы разместить заказ, обратите внимание на еженедельные предварительные заказы от Nurture Eats, о которых обычно объявляют в их Instagram: @ nurtureeatssg . Посетите их веб-сайт www.nurture-eats.com для получения дополнительной информации об их продуктах.

Изображения предоставлены Nurture Eats.

Эта статья представлена ​​вам в сотрудничестве с Nurture Eats.

Кексы для лактации с бананом и орехами | Рецепт

«Маффины для лактации с бананом и орехами» | mymindbodybaby

Итак, у вас родился ребенок!

Вам интересно, где у вас молоко?

Или, ваше молоко пришло, и вы просто хотите, чтобы у вас было достаточно молока для вашего малыша?

У меня были все те же вопросы, когда через 3 дня нада, ноль zip.Молока нет. Ознакомьтесь с моей полной историей, которая включает в себя советы, рекомендации и продукты, которые помогут увеличить количество молока.

Итак, независимо от вашей ситуации и того, почему вы хотите оптимизировать количество молока, я собрал, как мне кажется, довольно вкусную, с низким содержанием сахара версию банановых кексов с орехами для лактации, чтобы молоко текло!

Но сначала…

Польза для здоровья кексов для лактации с бананом и орехами

В этом рецепте есть несколько элементов (помимо его поддерживающих лактацию свойств), которые нравятся мне как диетологу; содержание жира и клетчатки.Так как я всегда ищу сытные закуски с низким содержанием сахара, высоким содержанием клетчатки, особенно теперь, когда речь идет о моем малыше, этот конкретный маффин вполне отвечает всем требованиям.

Как только я получил в свои руки гайки и болты этого рецепта банановых чипсов, я «подкорректировал» его, чтобы он работал для тех из нас, кто хочет, чтобы продукты были как можно более свободными от сахара, при этом оставаясь при этом великолепными!

Вуаля! Так родились маффины для лактации с банановым орехом а-ля Мишель!

Давайте поговорим, Galactagogues

Ээрррр, что ?!

Это вещества, которые, по мнению некоторых, способствуют лактации.Хотя нет веских доказательств, подтверждающих это, большая часть этого кажется анекдотической, пока продукты являются цельными и натуральными, я играю, чтобы экспериментировать. В списке ниже я выделил галактические продукты, которые есть в этом рецепте.

Примеры здоровых галактикогогиков на растительной основе:

  • семена льна
  • дрожжи пивоваренные
  • фенхель
  • базилик
  • овсянка
  • крапива
  • пажитник
  • Чертополох блаженный

Примечание : Всегда проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем употреблять что-то новое или что-нибудь травяное во время грудного вскармливания.

Помимо галакта-добра, прямо скажем, этот рецепт полон хороших вещей, и не только для нас, мам, которые пытаются максимально использовать потенциал грудного молока.

Волокно

Этот кекс взрывается вместе с ним. Орехи, овес, лен и кокос — все это обеспечивает нас грубыми кормами на растительной основе, чтобы наши трубы функционировали оптимально! Почему тебе должно быть до этого дело? Что ж, кроме того, чтобы избежать ужасного чувства поддержки, здоровый пищеварительный тракт жизненно важен по множеству причин.Вот краткий список

  • Наш иммунитет создается в кишечнике. Если кишечник полон токсинов и непереваренных частиц пищи, наша иммунная система может быть нарушена. (1)
  • Воспаление кишечника, вызванное различными факторами, включая употребление аллергенных продуктов и продуктов с высокой степенью переработки, приводящее к нарушению пищеварения, «было связано с возникновением нескольких психических заболеваний, включая тревогу и депрессию…» (2)
  • Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как растворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке по рецепту, — это один из простых способов помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или «плохого» холестерина в организме.Мэйо рекомендует 5-10 г растворимой клетчатки в день, чтобы снизить уровень ЛПНП. (3)
  • Волокнистая природа этих продуктов прекрасно подходит для поддержания чувства сытости и насыщения, а также помогает сбалансировать уровень сахара в крови (отлично подходит для диабетиков). В результате уменьшается тяга к еде и, как следствие, ненужная еда, особенно «продукты» с низким содержанием питательных веществ.
  • Преобладание эстрогенов связано с гормональными проблемами, включая бесплодие. Клетчатка играет ключевую роль в удалении этого избытка эстрогена из организма через дефекацию.(4)
Здоровые жиры

Я думаю, мы все НАКОНЕЦ согласны с тем, что употребление жира не делает вас толстыми. На самом деле это совсем наоборот. Употребление в пищу здоровых омега-3 жирных кислот уменьшает воспаление, сохраняет чувство сытости, поддерживает когнитивное развитие ребенка И замедляет возрастное ухудшение. Все довольно крутые причины в моей книге есть много полезных жиров растительного происхождения. Ознакомьтесь с нашими простыми пирожками с лососем и укропом, чтобы узнать о других способах включить жиры в свой рацион и узнать о его преимуществах!

Фактически, несладкий кокос, лен, орехи и кокосовое масло содержат этот жизненно важный макроэлемент, который, кстати, ВСЕ в этом рецепте тоже есть.Смотрите, мы вас прикрыли!

Кексы для лактации с бананом и орехами

  • 3 больших или 4 средних очень спелых банана
  • 1/3 стакана кокосового масла
  • ¼ стакана кокосового сахара * можно пропустить
  • 1 яйцо
  • ¼ чайной ложки морской соли
  • 1 чайная ложка ванили
  • ½ стакана овсяных хлопьев
  • 4 столовые ложки пивных дрожжей
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • ½ стакана измельченных орехов на ваш выбор
  • 3 столовые ложки молотого льна
  • ¼ стакана несладких кокосовых хлопьев
  • ½ стакана полусладких шоколадных чипсов
  • 1 стакан универсальной муки без глютена
  • Разогрейте духовку до 350 градусов.

  • Смешайте все влажные ингредиенты в 1 миске и перемешайте (ложкой) до однородного состояния

  • Добавьте все сухие ингредиенты в отдельную миску и хорошо перемешайте (ложкой) до однородности

  • Соедините обе миски и хорошо перемешайте

  • Либо смажьте форму для маффинов кокосовым маслом, либо выровняйте 16 чашек с бумажными вкладышами

  • Зачерпните ингредиенты поровну в 16 чашек для маффинов

  • Выпекайте примерно 20 минут или до золотисто-коричневого цвета и не станет твердым

  • На 16 кексов

Почему мука без глютена?

Вот сделка.

Я видел достаточно за последние 11 лет практики диетолога, чтобы чувствовать себя комфортно, предлагая людям придерживаться диеты без глютена или, по крайней мере, с пониженным содержанием глютена. Вы можете подумать: «Я не хочу запрыгивать в эту подножку, как все». Я понял. Это похоже на причуду, но, честно говоря, я думаю, что она здесь надолго.

Глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ржи, полбе и ячмене, и это невероятно сложный для нашего организма белок.

Обычно мы связываем непереносимость глютена или целиакию с желудочно-кишечными симптомами, такими как вздутие живота и проблемы с кишечником.Хотя это может быть правдой, диагностика может быть сложной задачей, поскольку пациенты часто страдают от тихих или очень незаметных симптомов.

Зачем нужно заботиться

К сожалению, из-за незаметности этих симптомов людям часто ставят неправильный диагноз или даже не осознают, что существует проблема, до тех пор, пока не появится причина глубже изучить проблемы со здоровьем, такие как бесплодие.

«Известно, что у женщин с глютеновой болезнью существуют репродуктивные проблемы, включая бесплодие, выкидыш, новорожденных с низкой массой тела при рождении и более короткую продолжительность грудного вскармливания…», поэтому, когда дело доходит до темы гормонов и фертильности, согласно Эндокринное общество: «Безглютеновая диета необходима для предотвращения глютеновых осложнений, таких как анемия, остеопороз и бесплодие».(5) (6)

С учетом сказанного, вы сами можете судить, какую муку использовать. Если вы решите отказаться от использования безглютеновой муки, просто замените ее универсальной цельнозерновой версией — но, ради Бога, избегайте белой муки!

Итак, наслаждайтесь этими маффинами со всей ответственностью. Но помните, они по-прежнему являются кексами и достаточно вкусными, чтобы их можно было использовать, когда вам не хватает сна… это тема для другого дня!

Любите эти кексы? Я делаю их ВСЕГДА, пожалуйста, сделайте снимок и поделитесь с нами на Facebook или Instagram!

Будучи ботаником и диетологом за последние 11 лет, я многому научился, но ничто не сравнится с борьбой с бесплодием в течение двух долгих лет.С тех пор я переключил свое внимание на помощь тем, кто встал на личный путь к материнству. Я знаю, какие эмоциональные и физические потери может нанести этот процесс, и теперь, после того, как я пережила здоровую беременность и роды, я хочу помочь и вам!

Поделитесь этой статьей, чтобы помочь другим!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.