Боюсь беременности и родов: почему не стоит бояться рожать детей – Москва 24, 24.07.2018 — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

почему не стоит бояться рожать детей – Москва 24, 24.07.2018

Многие современные женщины совсем не задумываются о материнстве, потому что боятся потерять работу, растолстеть и стать неинтересными. Анна Лебедева решила честно рассказать о переменах в жизни после появления на свет ребенка.

Фото: depositphotos/choreograph

«Понимаешь, это конец!» – сказала мне бывшая однокурсница Верочка, которая недавно узнала, что она на втором месяце беременности. «Я буду вынуждена сидеть дома несколько лет, получать пособие, которое не сопоставишь с зарплатой, стирать, гладить и готовить еду. Я буду носить балахоны, потому что растолстею килограммов на двадцать, и однажды муж скажет: «Милая, а не пойти ли тебе в спортзал?» На какие шиши я, простите, туда пойду? Все закончится тем, что я после бессонной ночи, обернутая с ног до головы в пищевую пленку, буду бегать по утрам! Не хочу детей!..»

«Стоп! Все совсем не так», – попыталась я успокоить Веру.

Странно, откуда берутся у женщин подобные мысли? Кто внушил нам, что после рождения ребенка жизнь скукоживается, словно стакан, побывавший на дне «Титаника». Неужели наши родители, которые в нас души не чаяли, работали на двух работах, покупали нам одежду, учебники, прививали вкус, вкладывали силы, время и деньги в наше образование? Сложно представить, что было бы с нашим поколением, если бы каждая мать уже перед рождением ребенка думала о том, что ее жизни наступит конец. Ведь таких, кто не справился, мало, и в основном это неблагополучные семьи, где всегда были какие-то проблемы.

Возможно, все беды – от страха потерять свободу, от нежелания разделять свою жизнь с родным человеком. Даже в браке многие привыкли иметь все разное: квартиры, кошельки, кровати, интересы. А тут раз – и ребенок будет общий. Придется делиться, в чем-то себя ущемлять, многим жертвовать. Ах, как же я, такая красивая и успешная, буду дальше жить?

Очень просто, очень сложно и очень интересно.

Для тех, кто боится вступить в новую жизнь, существуют разные психологические тренинги и курсы материнства. Известные блогеры делятся с мамами своими достижениями, рассказывают, как им удалось избежать рутины. А кому-то стоит просто поговорить с подругой, у которой уже есть ребенок, чтобы развеять сомнения и страх.

Могу сказать точно, что жизнь с появлением ребенка приобретает новый смысл. Уже спустя несколько месяцев материнства, любая женщина меняет свой взгляд на мир, даже та, которая всячески до этого отмахивалась и утверждала, что детей не хочет или подумает об этом ближе к сорока.

Уже в процессе родов женщина получает невероятную силу. А с первых дней жизни, с первого взгляда на эти маленькие ручонки, крохотную улыбку и пяточки все тело обволакивает любовь. Эта любовь в миллион раз сильнее той, которую вы когда-либо испытывали. Любовь, которая преодолевает все страхи и заставляет жить.
С появлением ребенка жизнь не заканчивается и уж тем более не становится унылой. Материнство придает женщине невероятную силу, спокойствие и красоту. Посмотрите на портрет Мадонны с младенцем. Ну какой это конец?

Фото: depositphotos/yacobchuk1

К сожалению, не все женщины готовы к рождению ребенка. Кто-то – принципиально, но это другая история, а кто-то боится трудностей даже при том, что мы живем в современном мире, где есть памперсы, детские сады, развивающие секции и много чего еще, что может облегчить материнство и позволить больше уделять времени себе.

Да и работу бросать совершенно необязательно. Что за миф такой ходит, что женщина с ребенком не нужна ни одному работодателю? Я знаю кучу примеров, когда мама прекрасно строит карьеру, пока ребенок находится в детском саду. Возможно, в какой-то момент потребуется помощь бабушки или няни. Варианты есть, и так живут многие женщины. Кто-то ради ребенка вообще перепрыгивает планку, которую никогда в жизни не преодолел бы. Среди моих знакомых есть мамы, которые даже поменяли профессию и чувствуют себя прекрасно. Кто-то погрузился в литературу и круто реализовался, написав не один роман. У некоторых появились способности к кулинарии, и они стали готовить шедевры, которые расходятся, как горячие пирожки через собственный Instagram.

Конечно, все бывает. Порой, у каждой мамы случаются небольшие срывы, а возможно, и депрессии из-за того, что жизнь резко стала другой. Но это не повод не рожать. Все наши мысли и страхи потерять красоту, работу, фигуру или стать неинтересным собеседником сидят в нас, как занозы, которые выкорчевать можем только мы сами. Дети тут ни при чем.

Дети – это о другом. Это счастье, это смысл жизни, это ее продолжение. Иногда достаточно посмотреть на улыбку ребенка, чтобы почувствовать в себе желание и уверенность.

Иду по летнему городу, размышляя о тех глупостях, которые наговорила мне Вера, а из окон машины, проезжающей мимо, доносится песня «Сплина»: «Люди кричат, задыхаясь от счастья. И стонут так сладко, и дышат так часто»…

Ничего не бойтесь и делайте новых людей.

Мне 29 лет и я боюсь беременности и родов | Заноза

Мне 29 лет. И я до ужаса боюсь беременности и родов.

Перечитала миллион статей, форумов. Расспросила рожавших подруг и знакомых.

И всё сводится к одному: это больно, это страшно, это опасно для жизни.

Как быть, если ребёнка ты хочешь, а 9 месяцев мучений и роды — нет?

Давайте разбираться.

По статистике средний возраст российской женщины, которая впервые становится матерью, — 26 лет. Это на пять лет позже, чем в 1990-е годы. Также за это время почти вдвое вырос перерыв между появлением в семье первого и второго ребенка. Женщины всё чаще откладывают роды из-за желания удовлетворить свои карьерные амбиции и добиться улучшения материального положения.

Причины

Как и у всех страхов, у страха беременности есть ряд объективных и субъективных причин.

На мой взгляд к объективным причинам можно отнести:

проблемы со здоровьем;
финансовые возможности.

К субъективным относится всё остальное:

боязнь токсикоза, разрывов, боли и т.д.
возможные последствия, такие как варикоз, боли в спине, послеродовая депрессия и т. д.

У меня есть как объективные причины — здоровье, так и субъективные — страх боли, например.

С другой стороны, после 35 лет у женщин существенно возрастает риск рождения ребенка с пороками развития (по данным Президента Российского общества акушеров-гинекологов Владимира Серова).

Как быть?

Я вижу для себя только два выхода:

1. Бороться со страхами и заниматься здоровьем.

Кстати: Известный английский акушер Грантли Дик-Рид доказал, что у женщин главной причиной родовых болей является страх перед родами. Человек, когда чего-то боится, напрягает и сжимает мышцы.

Бороться со страхами процесс долгий, нудный, индивидуальный, НО необходимый. Подойдет любая методика, главное действовать последовательно и не терять упорства.

2. Усыновить или взять на попечение ребенка.

Наверное, не каждому подойдет такой вариант, но, в любом случае, решение остается только за вами.

А вы боитесь беременности? И какой выход видите вы? Делитесь в комментариях.

Подписывайтесь на мой канал

«Хочу, но боюсь»: почему женщины откладывают материнство — Психология

Эксперт WomanHit.ru — о том, что делать со страхами на пути к родительству

Мария Дьячкова

30 мая 2017 13:06

Как справиться со страхами стать мамой?

Фото: Pixabay.com/ru

«Хочу ребенка, но боюсь». Эти слова приходится слышать чаще, чем хотелось бы. И говорят их женщины около 30 лет, во всем успешные и состоявшиеся. Казалось бы, любые цели, связанные с «иметь что-то» или «стать кем-то» им по плечу. Карьера, квартиры, машины, путешествия, друзья, увлечения — легко! А вот дети — нет! Страшно отказаться от жизни, которой живут, и променять ее на невнятные удовольствия от памперсов, пеленок, прогулок в парках с коляской и кричащей в ней деткой.

Но ведь это происходит не со всеми, дети у большинства все-таки рождаются, несмотря на страхи и опасения.

Итак, в чем же дело? Как получается, что пышущая здоровьем молодая девушка одновременно боится стать матерью и не стать ей никогда?

Парадокс заключается в том, что готовность стать матерью зависит от многих факторов, и часто готовность изнутри созревает позже общественной возрастной нормы материнства.

Такое явление носит название «социальный невроз». По возрасту и социальному положению к 30 годам положено хотеть иметь детей или уже быть матерью минимум одного ребеночка. Желание быть в порядке толкает женщину на убеждение себя, что ребенок — это хорошо и мило, хотя на самом деле она боится детей! А точнее, того, на какие крутые жизненные виражи придется пойти, чтобы стать мамой. В погоне за одобрением общества женщина стремиться войти в «норму», пряча и вытесняя свой страх забеременеть.

Кроме общественных воззрений на нормальный возраст для материнства, существует также собственный страх забеременеть или рожать.. Во многом он продиктован личным болезненным опытом, связанным с детьми. Как часто приходится слышать об абортах, которые по молодости пришлось сделать, когда не было никого, с кем можно было бы посоветоваться о принятии такого решения. C годами желание стать матерью созревает, но прошлый опыт диктует свою волю. Абсолютно «на ровном месте’ женщина признается себе: «хочу ребенка, но боюсь». Ведь беременность принесет в ее жизнь напоминание о своем прошлом опыте, о чувстве вины и стыда, часто такой опыт держится в секрете от близких.

Страх родов, по утверждению семейных терапевтов и пренатальных психологов, передается также по наследству. Весь опыт боли, страданий, накопленных в бессознательном поле семьи, представлен в фантазиях современных женщин о рождении детей: в мучительных криках, страшных потугах или непоправимых последствиях родов. И несмотря на то, что сейчас на страже здоровья мамы и будущего ребенка весь опыт медицины, разнообразие вспомогательных препаратов, а также в целом бережное отношение общества, доступность разнообразной литературы, занятий для беременных — несмотря на все на это женщины каким-то иррациональным чувством бояться беременеть.

Также распространенное «но» по поводу родительства — «муж не хочет». В кабинете психолога выясняется, что на самом деле боятся оба. Ребенок — это также экзамен всем существующим в паре устоям. И часто, чтобы не пошатнуть установившиеся, но шаткое равновесие, пара отказывается от рождения детей до лучших времен. В еще не женатых парах рождение ребенка означает их соединение как мужчины и женщины на всю жизнь, по крайней мере, в роли родителей. А это точно невыгодный шаг, ведь тогда может обнаружиться, что оба пережидают друг с другом до встречи с более подходящим партнером. Или же рождение ребенка внесет хаос в устоявшийся уютный мир сильной привязанности друг к другу. Возможно, когда-то такая близость была востребована и нужна, но в паре она столь хрупка, что все потенциальные угрозы надо держать на расстоянии, в том числе рождение ребенка. Призадумайтесь, может быть, вам довелось встречать пары, где муж и жена прекрасные попутчики друг другу, их отношениях безупречно бережны, даже слишком, потому что невозможно выстроить отношения с кем-либо одним из них — второй будет в курсе всего. Место для третьего не предусмотрено совсем, пара стоит на охране своего мирка. Ребенок в таком случае — это вторженец. И его рождение будет откладываться неосознанно, даже если пара будет якобы к нему стремится. И на тесте для беременности яркой будет только одна полоска.

И это только часть переживаний, связанных с родительством — материнством и отцовством, — о которых можно говорить долго. И в теоретической беседе для себя ответов не найти. Зато найти необычный ракурс, под которым можно посмотреть на себя и свое отношение к такой неизбежной для большинства теме, как выбор, стать ли родителем…

Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренингов личностного роста Тренинг-центра Марика Хазина

как не бояться родов в первый и во второй раз, что делать и как побороть страх перед беременностью, советы психолога как перенастроить себя, фобия

Эта статья для тех, кто непременно хочет найти ответ на вопрос: как избавиться от страхов во время беременности? Потому что ответ на этот вопрос существует!

0 7489 3 Декабря 2014 в 23:31 Автор публикации: Яна Польова, блоггер

Как избавиться от страха беременности, когда ты искренне хочешь стать мамой, но малейшее подозрение о том, что ты забеременела, повергает тебя в панический ужас? Как побороть страхи во время беременности, как преодолеть страх перед родами, невероятно мучительным и болезненным процессом?

Беременность может (и должна!) быть самым трогательным, незабываемо прекрасным периодом жизни. Стоит только избавиться от страха…

Страх перемен в жизни

Каждый ответственный человек понимает, что с появлением ребенка жизнь неизбежно начинает меняться. Одни последовательно готовятся к этим переменам и ищут компромиссы: «Исполнится сыну 5 лет, и мы вместе с ним отправимся в поход! А пока будем смотреть семейные фильмы о приключениях». Другие до последнего момента живут на всю катушку, а потом почти хирургическим путем устраняют лишнее: «Пора переходить на другую должность, беречь свои силы для беременности, да и в будущем ребенку нужна мать, а не маркетолог».

Особо нерешительные женщины откладывают беременность до лучших времен: «Когда-нибудь мне надоест путешествовать и кататься на горных лыжах, когда-нибудь меня переведут в другой отдел и у меня появится больше свободного времени. Вот тогда я и стану мамой!». В итоге один запрос сменяется другим, в жизни женщины появляются новые проблемы и задачи, у нее формируется все более серьезное отношение к материнству: «Прежде чем думать о ребенке, нужно столько вопросов решить!».

Иногда люди настолько привыкают к пространству, которое они заботливо создали (подчеркиваю: пространство для самого себя и тех, кто делает их жизнь комфортной), что боятся вносить какие-либо изменения в свою жизнь. Сейчас это связано еще и с тем, что идет откровенная реклама гедонистического отношения к жизни, где успешность напрямую связана с количеством потребленных благ и удовольствий, где главное: как можно меньше работать и жертвовать своими интересами. Отговорки и оправдания могут быть самыми витиеватыми, например, «я с не справлюсь», «наш образ жизни будет вредить ребенку» и т.д. Есть вероятность, что за такими волнениями скрывается нежелание женщины жертвовать своими интересами, пускать в свою жизнь человека, требующего, к тому же, особого внимания.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Акушеры-гинекологи утверждают, что лучший способ пережить боль во время родов — максимально расслабиться. Сделать это подчас тяжело, поэтому стоит потренироваться заблаговременно.

Как научиться расслабляться

Чтобы понять, как перестать бояться родов и болезненных ощущений, полезно изучить следующие рекомендации:

Изучить теорию. Многие женщины уверены, что роженицы во время схваток и потуг исключительно тужатся и кричат. При этом они не имеют ни малейшего представления о схватках, о том, сколько они длятся, как нарастают и прочих мелочах. Имея в голове подобные убеждения и представления, женщина заранее настраивает себя на боль. В результате на родах такая роженица может растеряться зажаться, начать кричать и полностью измотает себя. Роды в таком случае могут стать действительно тяжелыми даже при отсутствии каких-либо осложнений.
Правильно дышать. Если женщина до беременности никогда не занималась дыхательными практиками, самое время уделить внимание этому вопросу. Можно посещать специальные курсы для беременных или заняться уже рекомендованными выше занятиями йогой, растяжкой и т.д. Также полезно проводить ежедневные дыхательные ритуалы утром после пробуждения или перед отходом ко сну. Женщина должна отработать определенный темп дыхания и придерживаться его при каждом занятии. Помощь может оказать обычное пение: умение издавать гласные звуки, расслабляя губы и горло, поможет даже при сильных схватках.
Уметь двигаться. Женщине в момент родов очень важно уметь чувствовать и слушать свое тело. Оно подскажет будущей маме, как следует двигаться в процессе родоразрешения. Вот какие движения могут помочь ослабить боль:
приседания – некоторым женщинам становится легче в момент, когда они приседают на схватке, широко разведя колени. Руками при этом женщина опирается на край кровати. В идеале сзади беременной должен находиться муж или акушерка, которые будут поддерживать ее спину.
прыжки на фитболе – большой мяч, находящийся в родзале, может существенно облегчить течение схваток. Женщина полноценно садится на него и пятками упирается в пол. Когда нарастает схватка, следует активно пружинить тело или покачиваться из стороны в сторону. Очень важно следить за дыханием. В момент, когда схватка отпускает, следует отдохнуть, откинувшись назад или вперед и схватившись руками за кровать.

Рекомендуем ознакомиться: Как перестать бояться повторной панической атаки?

Совет. Если женщина сильно боится боли или знает, что в момент болевых ощущений ее поведение становится неадекватным, можно заранее обсудить с врачом эпидуральную анестезию.

Страх беременности

«Беременность — это не болезнь», — неустанно повторяют гинекологи. Любопытно, что после этих слов они протягивают женщине внушительную папку — медицинскую карту будущей матери, а также направления к ряду узких специалистов. «Через неделю ждем с результатами. И, кстати, поздравляем!» — говорит врач немного шокированной пациентке. Дальше начинается суета: забрать полагающиеся всем беременным витамины из аптеки, посетить окулиста, стоматолога, эндокринолога, сдать кровь, дождаться анализов и с исчерканными листочками вернуться в заветный кабинет. Так и получается, что беременность хоть и не является болезнью, наблюдения требует серьезного. Понимание этого факта, в свою очередь, заставляет женщин переживать: «Вдруг что-то пойдет не так?». Обсудить всевозможные варианты развития обычно удается прямо у кабинета гинеколога, ожидая очереди в кругу женщин с такими же проблемами (то есть с невероятным счастьем в животике). Они волнуются, строят догадки, делятся своим опытом и историями из телевизора. Если наша героиня отличается тревожностью, то все услышанное она спешит примерить на себя и на прием заходит с полным набором страхов. Знакомый гинеколог рассказала мне: «Однажды беременная спросила, можно ли ей купаться в ванной, дескать, не захлебнется ли малыш? Немало сил я потратила, чтобы объяснить ей — матка не пьет воду».

Страхи, которые испытывают представительницы прекрасного пола, естественны и понятны, все-таки в животик не заглянуть. Приходится полагаться на интуицию, а она у тревожных женщин иногда настолько активная, что может быть перебор предчувствий.

Здесь важно понимать, что женщина едва ли сможет все просчитать и предотвратить любые проблемы. Так что имеет смысл беспокоиться только о том, что под силу контролировать нам, а не природе. На этапе подготовки к беременности лучше сдать все необходимые анализы и, если потребуется, пролечиться. Попить необходимые витамины или насладиться правильным питанием, чтобы с первого дня будущий малыш получал все необходимые вещества. А во время беременности нашей героине следует соблюдать режим дня и рекомендации врача, гулять на свежем воздухе и кушать полезные продукты. К счастью, в подавляющем большинстве случаев страхи, связанные с ходом беременности, проходят во втором триместре. Когда начинает расти животик, чувствуются движения малыша, женщине становится легче отгонять дурные мысли. Тем более, на смену приходят другие страхи…

После родов можно забыть о фигуре

Встречаются такие счастливые женщины, у которых фигура после родов становится лучше или не меняется. Но будем откровенны: таких меньшинство. Остальные во время беременности прибавляют в среднем 5-10 килограммов, и от этого никуда не денешься. Но то, что «все лишнее» останется с тобой навсегда, — миф. Конечно, несколько сантиметров в области талии сами собой не рассосутся, но и сразу после родов сгонять их не стоит. Начинать борьбу с ненавистными килограммами можно только после прекращения грудного вскармливания. Причем обычно 2-3 лишних килограмма сходят сами собой. А вот остальные рассчитывают «поселиться» насовсем. Выходом из ситуации могут быть диета и физические упражнения.

Страх родов

Переживания по поводу родов в жизни среднестатистической женщины появляются задолго до сокровенного дня, а возможно, и до наступления беременности. Дело в том, что представление девушки об этом загадочном процессе формируется из рассказов более опытных подруг или воспоминаний собственной матери, из ярких сцен кинофильмов и историй, прочитанных в Интернете.

«Я не беременна еще, но в будущем хочу ребенка. Вот только рожать очень боюсь. Слышала, что в процессе родов можно умереть! К тому же я очень чувствительная: когда у меня кровь из пальца берут, могу в обморок упасть. Не представляю, как перенесу роды, к тому же меня пугает физическая боль».

«Я перед родами уговаривала врача сделать мне кесарево, уж больно страшно было. Но она, к счастью, не поддалась уговорам. Не так все страшно, как мне говорили! Если решусь подарить сыну сестричку, рожать буду сама. Мне понравилось».

Хочу обратить ваше особое внимание на комментарии, посвященные добровольному кесареву сечению. Дело в том, что за последние 20 лет количество необязательных операций возросло с 3,6% до 5,5%, при этом чаще через кесарево сечение стали проходить обеспеченные женщины (статистика западных социологов). Конечно, изменение образа жизни современных женщин влечет за собой некоторые проблемы со здоровьем и, как следствие, увеличение числа проводимых операций. Однако нередко женщины отказываются рожать самостоятельно, потому что больно, сложно, опасно.

Женщинам, испытывающим подобные переживания, стоит обратиться за помощью к психологам или записаться на курсы подготовки будущих родителей. Знакомство с процессом родов и с особенностями послеродового периода, обучение различным техникам преодоления боли во время схваток, а также позитивное общение с «одногруппницами» помогут успокоить страх перед таинственным и неизведанным.

Стоит отметить, что страх родов порой помогает женщине защитить себя, если она на определенном этапе своей жизни не готова к материнству. Нередко она и сама верит в то, что не решается на беременность только из-за неизбежной боли. Чтобы выявить истинные причины этого страха, психологи проводят интересные тесты. Просят своих клиенток нарисовать две картинки: себя в процессе родов и себя же с маленьким ребенком на руках. Порой женщины, которые заявляли о страхе естественных родов, первую картинку рисуют в теплых, радужных тонах, четко выводят все линии, а вторую — мрачными, тусклыми красками, плохо прорисовывают ребенка на руках матери. Такие творения сообщают специалисту, что клиентка боится не родов, а ответственности, неизвестности, материнства.

Беременность и роды – главное событие в жизни женщины

Девять месяцев она изумлено наблюдает за тем, как развивается внутри нее новая жизнь, радостно прислушивается к себе, трепетно ждет чуда рождения малыша.

Радость, надежда, нетерпение, желание прижать к груди своего кроху – такими чувствами полны дни и ночи будущей матери.

Но с чистым радостным ожиданием нередко смешивается мутная волна страха. Что ждет меня впереди? Почему я так боюсь беременности и родов? А вдруг не справлюсь с малышом? А если с ним или со мной что-нибудь случиться? Такие мысли часто возникают у молодых женщин, которые ждут первенца. И это вполне естественно, ведь все новое, неизвестное всегда вызывает волнение и страх.

Боятся все, это нормально. Но и рожают тоже все: ни одна дама еще не осталась беременной сверх установленного природой срока. А рожать совершенно не страшно. Не до того.

Страх, что не справится с ролью матери

Задолго до появления малыша на свет, женщина начинает готовиться к новой роли. В результате у нашей героини формулируется четкий перечень требований к себе, появляется план развития ребенка на ближайшие 100 лет, а также строгие установки на жизнь семьи. Но на практике, как вы понимаете, все немного сложнее, чем в теории. Однако некоторые мамочки продолжают стремиться к идеальному образу без поправок на реальность: каждый новый день они воспринимают как очередной экзамен на соответствие требованиям и очень боятся его провалить.

На первых порах главным критерием для оценки материнской успеваемости выступает продолжительность и частота детского плача. Представьте себе, что наша мамочка рассчитала средние показатели капризов, наблюдая за детьми подруг, и установила планку — два часа плача в день. Но вопреки ее ожиданиям, любимый малыш с легкостью превысил норму, более того, стал рекордсменом среди знакомых деток. Как результат — женщина заявляет «Я — плохая мать». На самом деле, плач новорожденного ребенка не всегда является сигналом его неблагополучия или следствием маминой ошибки. Малыш развивается, узнает этот мир, пытается общаться с ним, плачем обращает на себя внимание и даже не собирается расстраивать свою маму. Так что лучше не обвинять себя в несовершенстве, а изучать удивительный мир материнства без сравнения. Помните — счастливые дети бывают только у счастливых родителей.

По мере того как растет ребенок, у нашей героини появляются новые критерии для оценки, а значит и новые переживания. Если малыш позже остальных начинает держать голову, ползать, ходить, говорить — она плохая мать. Если кроха хуже других справляется с детскими головоломками, изготовлением поделок, а позже с чтением и письмом — она плохая мать. Вот лишь несколько историй:

«Я плохая мать. Я не люблю, а иногда даже ненавижу своего сына. Ему 8 лет. Я очень переживаю за него, целую, обнимаю, но каждый день он совершает ошибки, которые приводят меня в бешенство. Суть в том, что он все делает так, как не надо, как мне не хотелось бы. У него нет мечты, он неопрятен, небережлив, невнимателен. Я не знаю, что мне делать. Вроде отругаю его, а потом реву от злости на себя, от жалости к сыну».

«Тяжело признавать свои ошибки, но я, кажется, плохая мать. Когда малыш выводит меня из себя, не могу сдержаться — кричу, хотя знаю, что нельзя. Мне не хватает терпения, чувство вины стало моим постоянным спутником».

Как видите, переживания женщин в первую очередь связаны с тем, что они испытывают чувство вины перед ребенком, и здесь, скорее всего, проблема просто в излишне завышенных требованиях к самой себе и к роли матери в целом. Важно понимать, что материнский перфекционизм приводит к раздражению и вызывает постоянное чувство вины, в чем едва ли нуждается ребенок.

Как настроиться на роды – советы психолога

Понять, как побороть страх перед родами помогут советы психологов:

Посещать занятия по подготовке к родам. Здесь будущим мамам расскажут о предстоящих родах, правильном дыхании, обезболивании и т.д.
Общаться с женщинами, благополучно родившими своих малышей. Скорее всего, бывшие роженицы не станут лукавить и расскажут, что роды — это действительно больно, но боль терпимая и все пройдет, как только малыш появится на свет.
Отвлекаться от неприятных мыслей. Можно уделить внимание любимому занятию, посещать концерты классической музыки, ходить в бассейн и т.д.
Избегать людей, которые любят рассказывать пугающие истории о родах, особенно чужих, в подробностях смакуя все детали.
Рожать там, где женщина чувствует себя комфортно. Будущие мамы могут сами выбирать медицинское учреждение и даже специалистов, которые будет помогать ее малышу появиться на свет. Можно предварительно обсудить с врачами особенности протекания родов, пригласить на них маму, мужа или подругу.
Не рожать одной. Все большую популярность на сегодняшний день набирают партнерские роды. Такие роды вовсе не обязательно подразумевает присутствие супруга или партнера. Можно взять с собой маму, психолога или доулу. Однако следует учесть, что партнер должен был подготовлен к родам и иметь они хотя бы минимальное представление о том, как помогать роженице.

Страх за здоровье ребенка

Переживания о здоровье ребенка зарождаются еще во время беременности и проходят через всю жизнь любящей матери. Кажется, что пройдет определенный этап и уйдут вместе с ними все страхи, но по мере того как растет малыш, появляются новые опасности, а значит и поводы для волнения. Так, сначала тревогу матери вызывает частый плач новорожденного ребенка: «Вдруг у него что-то болит, а сказать этого он не может?». Интересно, что спокойный, продолжительный сон в этом случае не успокаивает молодую мамочку, а напротив, вызывает у нее очередную порцию переживаний. «Что-то не так», — думает женщина и спешит с проверкой в спальню. Когда малыш становится самостоятельным, тревожная мама начинает переживать, не ударится ли непоседа об угол стола, не проглотит ли таблетки, не засунет ли пальчики в розетку. В это время малыш все чаще видит испуганный взгляд матери и постоянно слышит от нее слово «осторожно», как результат — в душе маленького человечка также зарождается тревога. Следующим непростым этапом становится детский сад, поскольку в стенах этого заведения о малыше заботится чужой человек, а далее — школа и переходный возраст, когда ребенок остается без присмотра взрослых на полной опасностей улице. Стоит отметить, что сегодня все более активным становится страх преступления против ребенка или несчастного случая с его участием, потому как об этом с завидной периодичностью сообщают СМИ.

Отмечу, что родители, страдающие излишней тревожностью, нередко воспитывают слабых, неуверенных деток. Это, как вы понимаете, не помогает ребенку в жизни, которая не меняет своих требований и условий. Кстати, недавно специалисты из Великобритании провели испытания для 10-летних деток — нужно было висеть на шведской стенке, приседать и держать груз на вытянутой руке. Интересно, что 10 лет назад проводились такие же эксперименты. Сравнив результаты, эксперты заключили, что современные детки слабее своих старших товарищей: «Малыши перестали лазить по деревьям и канатам, они не получают удовольствия от покорения дворовых вершин, вместо этого ребята сидят дома за своими компьютерами». Естественно, чрезмерная опека сказывается не только на физических способностях ребенка, внутренними ограничениями наполняются все сферы его жизни, а страх становится настоящим диктатором. Так, моя клиентка отказалась от выигранной путевки на Бали из-за того, что боится летать. «Я никогда не летала на самолетах, мама всегда покупала билеты на поезд, дескать, в небе может случиться все что угодно», — вспоминает она.

Таким образом, тревожной мамочке по возможности лучше контролировать свои страшные мысли ради малыша. Необходимо продумать, как разнообразить свою жизнь, чтобы не было 100% концентрации на ребенке. Например, обратить внимание на отношения с супругом, поставьте амбициозные цели на работе, займитесь йогой и попытайтесь познать себя. В том случае, если переключиться не получается, имеет смысл обратиться к психологу, специалист подберет необходимые методики и поможет в борьбе со страхами.

«Страхи, связанные с материнством», из книги «В борьбе за настоящих мужчин. Страхи настоящих женщин»

Боязнь за малыша

Некоторые роженицы боятся даже не за свою жизнь и здоровье, а за своего пока еще нерожденного малыша. Этот страх, опять-таки, порожден неизвестностью и неопределенностью.

Что происходит с ребенком в момент родов

Роды — это работа, которую выполняет не только женщина, но и ребенок в ее утробе. Зная, что происходит с малышом на том или ином этапе родов, женщине, возможно, будет проще рожать и не боятся боли.

Первая стадия: Конец привычному.

Все 9 месяцев беременности малыш комфортно ощущал себя в материнской утробе, слышал стук ее сердца, чувствовал себя в безопасности. И вот его безопасный мир рушится. Стенки его привычного домика сокращаются, содрогаются и прогоняют плод с насиженного места.

Вторая стадия: Противостояние

Схватки начались, и роженица уже не сомневается, тренировочные они или истинные. В этот период ребенок и мама становятся друг для друга источником боли. Чтобы понять, как чувствует себя малыш в этот момент, можно представить себя закутанным с головы до ног в плотный кокон. При этом тело постоянно сдавливают словно тисками. Во время родов на ребенка давит сила, масса которой составляет приблизительно 50 кг. Это почти в 15 раз больше собственного веса малыша. В этот момент крохе очень нужна поддержка мамы, которая просигнализирует, что все в порядке и очень скоро он появится на свет.

Рекомендуем ознакомиться: Как побороть страх летать на самолёте?

3 стадия: Сотрудничество

Это стадия потуг и, собственно, рождения малыша. Именно в этот момент ребенок учится преодолевать препятствия, бороться за себя и побеждать. Представить себя на месте малыша можно, вообразив движение по тесному узкому тоннелю. А в конце этого тоннеля вовсе не свет, а некий тесный воротник, который нужно натянуть на себя самостоятельно. Только после этого можно будет освободить затекшую шейку, вытянуться во весь рост, расправить ручки и ножки и, наконец, сделать первый вдох.

Способы преодоления фобии

Итак, как перестать бояться беременности?

При наличии данной разновидности фобий важно своевременно обратиться к медицинскому специалисту, который окажет женщине соответствующую помощь. Подобный страх, как и любое другое заболевание, поддается терапии. Важно признать данную проблему и сделать шаг навстречу к ее решению, потому что иметь детей – это не только естественная потребность человека, заложенная ему природой в качестве инстинкта, но и во многом одно из условий благополучия и счастья в семье и успешности в социальной сфере.

Боятся замершей беременности многие пациентки, но вероятность этого мала.

Психолог при проведении личной беседы поможет женщине выяснить и понять, каковы были причины развития подобного страха. Часто случается так, что женщине не с кем поделиться своими переживаниями, особенно когда ее супруг одержим идеей продолжения рода. А близким людям не всегда понятны подобные эмоции и мысли, особенно темой для обсуждения становится страх беременности. Специалист обычно не только может поговорить на личные темы, но и назначить лечение.

Будущей матери необходимо понять, что будет происходить в ее организме в период беременности, из каких этапов состоит родовой процесс, насколько велики риски осложнений. Не стоит бояться того, чего может не произойти в реальной действительности. Психолог работает с женщинами как в индивидуальном порядке, так и в группах.

Близкие люди в первую очередь должны оказывать поддержку будущей маме. Они должны постоянно демонстрировать, что через роды проходят все женщины, а дети — это нормальная программа для организма, заложенная природой.

Избавиться от страха могут также помочь различные техники медитации, йога, некоторые виды релаксации. Например, дыхательная гимнастика расслабляет тело, снижает выраженность панических атак, стабилизирует работу сосудистой системы. Иногда для терапии токофобии может использоваться гипноз.

Иногда женщина боится внематочной беременности и этот страх может иметь непонятное происхождение, например, в случаях, когда ранее не было в жизни сложных ситуаций, связанных с этим. В этом случае фобия лечится намного проще – достаточно пройти курс психологической терапии. Поскольку страхи можно легко объяснить, то специалисту не составит труда разобраться в переживаниях женщины, а после — помочь ей с ними справиться.

Психологические особенности женщины в период беременности и родов

Скажи, чего ты боишься… Тревоги и страхи будущих мам

В нашем сложном и далеко не однозначном мире каждому известно чувство тревоги, а объектом страха может стать любой предмет или явление. Вряд ли можно считать случайным, что от 30 до 40% людей хотя бы раз в жизни испытывали сильное беспокойство, а кто-то даже, панику. Давайте попробуем разобраться почему так происходит.

Почему мы боимся ?

Чувство тревоги является сигналом неожиданных изменений происходящих в окружающем мире или в собственном организме и помогает вовремя среагировать на опасность. Однако если тревога выражена чрезмерно, то, напротив мешает нормальной жизнедеятельности.

Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные изменения, что само по себе, способствует развитию тревоги. Физиологическая перестройка в центральной нервной системе приводят к тому, что переутомление, ослабленное физическое состояние вполне может привести к беспокойству . То есть, будущая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревожности.

Кроме того, в период ожидания ребенка, у женщины преобладают интересы связаны с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может не чувствовать себя готовой заботиться о малыше. Ответственность за ребенка порождает повышенные требования к себе – справлюсь ли, получится ли у меня это? Завышенные требования к себе, стремление достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

Еще один важный момент: развитию тревоги способствует оторванность будущей мамы от активной жизни – особенно когда она не работает и сидит дома, — отсутствие новых впечатлений и положительных эмоций, а также негативный чужой опыт (предположим, что уже родившая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы), то появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей одна треть всех женщин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую стабильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хорошо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то нехорошее с ним или с его близкими. Это тягостное переживание надвигающейся беды, когда не знаешь где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстройства. Для него характерно напряжение доходящем до дрожи, выраженный дискомфорт, когда из-за беспокойства трудно усидеть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделение, может быть слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Чего мы боимся ?

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать чего именно следует бояться. Благо жизнь предоставляет множество ситуаций для «опредмечивания» тревоги. Как только появляется конкретный страх, так сразу становиться легче, спокойнее. Мы знаем как с ним бороться, что делать чтобы себя обезопасить. Таким образом, нахождение конкретного страха помогает облегчить состояние.

Предмет для страха может быть извлечен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих родителей или в огромном культурном наследии всего человечества. Более того, существуют предположения, что человек способен помнить свои внутриутробные переживания и там находить пугающие ситуации.

Теперь давайте спроецируем эти обстоятельства на то психологическое состояние, которое характерно для женщины в период беременности и выстроим в хронологической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

Незапланированная спонтанная беременность: увидев положительные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкуривала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, начинается паника.
Возможные осложнения во время беременности, которые могут повлиять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда прививок и опасения заболеть гриппом или краснухой.
Боязнь родов: ожидание боли, ощущение беспомощности, отсутствие власти над собственным телом.
Генетические страхи: рождения неполноценного ребенка вследствие необратимых природных причин.
Эстетические страхи: боязнь тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой – вернется ли прежняя форма?
Один из самых распространенных страхов – страх о здоровье будущего ребенка.
Страх стать плохой матерью: сомнение в собственной способности правильно ухаживать за ребенком.
Боязнь ответственности за судьбу ребенка: никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
Страх будущего: различных перемен в семье, связанных с появлением ребенка – от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и крушения профессиональной карьеры.

То, что появился конкретный страх это неплохо. Сработала психологическая защита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, что следует бояться в ситуации беременности и родов психика женщины сделала первый шаг к совладению с тревогой. Следующий шаг – расширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимизации.

Хуже когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобий. При фобии человек понимает нелепость своих опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному – это избегание пугающей ситуации. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия.

Как победить страх

Если тревожность мешает вам радоваться жизни в ожидании приятных будущих изменений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику: просто нужно не эмоционально, а рационально подойти к этому вопросу. Начать следует с квалифицированного медицинского обследования.

При заранее запланированной беременности, поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы.

Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех отношениях, идет ли речь о курении, инфекционном заболевании или стрессовой ситуации. По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то беременность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит. Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

Боязнь родов легко преодолима, если посещать курсы подготовки к родам. В настоящее время существуют различные методики, цель которых – формирование готовности женщины к родам. Выбирая те или иные курсы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

Психопрофилактичекая подготовка – это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связанных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам заключатся в следующем: выработать у женщины сознательное отношение к беременности, научить воспринимать роды как физиологический процесс, а также создать хороший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и завершении родов.
Страх боли во время родов преодолевается не только с помощью знания естественного для женщины механизма родов, но и во многом помогает присутствие близкого человека, которому женщина доверяет, это может быть не только муж, но и врач, акушерка, с который у роженицы сложились доверительные отношения.
Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тренировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов: брюшной пресс, мышцы тазового дна.
Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ребенком реально способны облегчить хлопотливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане – возможность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной медицине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, что не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достоверная информация способна кардинально изменить ситуацию – единственным условием становится ваше желание этого изменения.

Вам поможет психотерапия

Если страхи, связанные с вашим здоровье и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь придут врачи -психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют проверенные тренинги и методики, хорошо зарекомендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное – это осознать наличие проблемы. Грядущие перемены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в неадекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те, в свою очередь, подталкивают к неадекватным поступкам, ведущим к возникновению различных стрессовых ситуаций (проблемы в семье, на работе, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Наиболее эффективным методом преодоления тревожности считается когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышление человека – его способ восприятия себя, мира и других людей – определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реалистично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем – учится жить, подстраиваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

Никто не говорит, что беременность и роды это легко, но вы хорошо знаете, что организм женщины специально для этого предназначен, и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и родить здорового ребенка. Важно заранее позаботиться о квалифицированной медицинской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы – где и на что жить – вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и другими родственниками.

Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспосабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситуацию и не должны ее контролировать — в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум положительных эмоций от того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, отсутствие опыта, вовсе не означает, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпение и понимание по отношению к будущему малышу. Возможно, в вашей прежней жизни подобные чувства оказывались под запретом или не встречали ответной нежности и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству, вы можете отвлечься от главного – осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для успешного материнства.

М.В. Голубев

статья напечатана в Журнале «9 месяцев» №02, — 2005 г

развеиваем страхи будущих мам » Eva Blog

Беременность — счастливый, но крайне волнительный период. Страх перед первыми родами вполне понятен, но некоторые женщины боятся рожать и во второй, и в третий раз. Это естественное чувство, так как самосохранение и сохранение жизни ребенка — главные и самые мощные инстинкты женской психики. Вот несколько советов от психологов и неонатологов, которые помогут легче перенести дискомфорт и в полной мере ощутить радость материнства.

Рождение ребенка раньше срока

Страх выкидыша или рождения недоношенного ребенка объясним изменением гормонального фона и отрицательным информационным воздействием. Поэтому пресекайте подруг, которые запугивают страшилками, и старайтесь не заглядывать на соответствующие ветки форумов.

Ваша задача — максимум внимания к себе и больше доверия к врачу. Откажитесь от вредных привычек, выстройте правильный образ жизни и питания, берегите себя от ОРЗ, избавьтесь от половых инфекций. Главное — переключайтесь с плохих мыслей на позитивные, и здоровенький малыш появится, как и положено, через 9 месяцев.

Роды в дороге

Со страхом родить ребенка, не добравшись до роддома, справиться легче всего. Это только в сериалах рожают за пару минут. На самом деле, даже стремительная родовая деятельность, которая не характерна для первых родов, требует большего времени. Впервые рожающим природа отпустила на этот процесс как минимум от 8 до 12 часов.

Наверняка вы уже заготовили и отрепетировали сценарии, как будете ехать до роддома при различных ситуациях. Но обычно впервые рожающие женщины приезжают в учреждение раньше, принимая за начало процесса ложные схватки. Кроме этого, если уж так сильно страшно, то можно договориться и лечь в роддом заранее.

Читайте также: «Чеклист вещей, которые понадобятся каждой на последних сроках беременности».

Родовая боль

Самый частый страх у беременных — ожидание ужасной боли во время родов — несколько преувеличен. Природа сделала все возможное, чтобы женщина не погибла от болевого шока. А знание, как правильно тужиться, и умение расслабляться сведут боль до чувства дискомфорта. Тем, кто не может самостоятельно справиться с таких страхом, будет полезно записаться на специальные курсы и начать пораньше практиковать правильное дыхание.

Если же и эти мероприятия окажутся малоэффективными, то можно обсудить с врачом вопрос выбора приемлемого метода обезболивания. Но на этот шаг надо идти в только в крайнем случае.

Кесарево сечение

«Если что-то пойдет не так, мне сделают кесарево!» Чтобы преодолеть страх такой операции, нужно осознать, что она действительно спасает жизнь маме и ребенку. Здорово, что наши врачи не идут на поводу у коммерческой выгоды и в отличие от некоторых стран, например Турции, не делают повально кесарево сечение без явных на то причин.

Безусловно, если врач предлагает сделать кесарево, нужно соглашаться. Методика отработана настолько хорошо, что позволяет нормально вынашивать и следующих малышей. Но прежде чем настаивать самой на кесаревом сечении, посмотрите видео, которое поможет сделать выбор в пользу естественных родов и без обезболивания.

Страх смерти

Летальный исход женщины или младенца во время родов — большая редкость, которая не происходит на пустом месте. В каждом конкретном случае для этого есть серьезная причина-основание со стороны здоровья. Не стоит накручивать себя, беря на веру придуманные истории, распространяемые в СМИ или сети интернет.

Избавиться от нежелательных мыслей поможет поиск подходящего роддома, личное знакомство и проверка-подтверждение доброй репутации специалистов, работающих в нем. При этом отсутствие нелестных отзывов на сайте родильного заведения должно не обрадовать, а наоборот насторожить. Значит, администрация чистит и подтасовывает страницу. Роженицы не менее «капризны», чем беременные. Они часто сгоряча делятся мнением, которое потом сами признают за неправдивое.

Повторные роды

Страх рожать второго ребенка возникает, если рождение первенца было слишком долгим. Но шанс повторения такого сценария крайне мал. Повторные роды проходят настолько легче и быстрее, что в преддверии появления на свет третьего малыша женщине не рекомендуют ложиться в роддом за сутки-двое до планируемой даты.

Ну и, конечно же, надо сделать работу над ошибками, записавшись на специальные курсы. Они помогут и в случае, когда между родами прошло более 5 лет. За это время женский организм забывает опыт предыдущих родов, а к ним надо готовиться, как к первым.

Рождение ребенка — самый счастливый момент в жизни женщины. Чтобы он действительно был таким, а 9 месяцев не омрачались паническими состояниями, ограждайте себя от негативной информации, наполняйте жизнь положительными эмоциями и ощущениями. Ищите причину страха, работайте с ней, если надо, то и со специалистом, и это поможет не просто легко родить ребенка, но и стать заботливой и любящей мамой.

Первая беременность | Family Medical Center

Кто-то из мудрецов сказал, что лишь с рождением ребенка женщина становится по-настоящему женщиной. Однако ничто не меняет самоощущение женщины настолько, как первая беременность.

Когда лучше рожать первенца?

Еще недавно считалось, что первая беременность должна наступить лет в 20 – тогда, дескать, и организм здоровее, и роды легче проходят. А женщин, которые готовились впервые стать мамами после 30 лет, называли обидным словом «старая первородящая». Но последние исследования (например, американских врачей, наблюдавших около 4 тысяч пациенток в одной из нью-йоркских больниц) говорят о том, что у здоровой женщины 30-35 лет частота осложнений беременности и родов совсем ненамного превышает таковые у двадцатилетней будущей мамы. В некотором смысле, в зрелом возрасте беременность более осознанна – ведь мама уже устойчива к стрессам, дисциплинирована, более мудра и ответственна.

Раньше считалось, что поздние дети чаще рождаются недоношенными, хуже прибавляют в весе, больше болеют. В реальности же это не совсем так. А если прибавить, что родители среднего возраста, в отличие от молодых, больше времени уделяют воспитанию ребенка, выяснится, что поздние дети по своему интеллектуальному развитию зачастую опережают сверстников.

Но, конечно, у позднего материнства есть свои проблемы – прежде всего, физиологические. После 35 лет у женщин чаще возникают проблемы с гипертонией, диабетом, повышается и риск развития аномалий у плода, рождения детей с тяжелыми наследственными заболеваниями. Поэтому всем первородящим старше 35 лет врачи предлагают пройти дополнительное обследование – УЗИ, генетические анализы. Они позволяют вовремя обнаружить хромосомную патологию плода. Это биохимические анализы крови из вены («двойной» и «тройной» тесты), амниоцентез (анализ околоплодных вод), кордоцентез (анализ показателей пуповинной крови плода). Все эти исследования с максимальной точностью позволяют выявить более 200 наследственных заболеваний, связанных с нарушением хромосомного набора.

Страшно!

Беременность – вообще беспокойное время, даже для опытных мам. А уж первая беременность и вовсе заставляет трепетать из-за каждого своего шага. Чего же боятся будущие мамы?

1. А вдруг ребенок родится больным?

Этот страх достался нам в наследство от предыдущих поколений. Но подумайте сами – ведь медицина шагнула далеко вперед. Самые разнообразные анализы и исследования (см. выше) позволяют выявить патологии развития плода на очень ранних стадиях. И не забывайте о здравом смысле и логике, не уподобляясь даме из старого анекдота:

– Почему вы не хотите рожать четвертого ребенка?

– Боюсь, что он будет китайцем, ведь каждый четвертый на земле – китаец!

2. Я не смогу быть хорошей мамой, не справлюсь с малышом!

Чаще всего этот страх появляется у единственных дочек в семье – у них просто нет опыта общения с младенцем. Если у вас есть младший брат или сестра, то, скорее всего, эти опасения вам даже в голову не приходили – вы знаете, что ничего сверхтрудного в этом нет. В конце концов, есть материнский инстинкт, который подскажет вам, как обращаться с ребенком. Если не надеетесь на инстинкт, можно посмотреть специальные обучающие фильмы, почитать соответствующую литературу. А одной моей подруге во время беременности снились «дидактические» сны, в которых она училась науке материнства.

3. Боюсь боли!

Любопытно, что страх и боль – вещи весьма взаимосвязанные. Впервые об этом написал Дик Рид Грантли, автор бестселлера «Роды без страха». Он впервые заговорил о том, что боль во время родов возникает из-за страха, ведь страх приводит к мышечному зажиму (помните выражение – сжиматься от страха?), а зажим только усугубляет боль. Поэтому чем больше мы боимся боли, тем сильнее мы ее ощущаем.

4. Я на всю жизнь останусь бесформенной клушей!

Посмотрите на фотомоделей Стефани Сеймур и Ясмин Ле Бон. У каждой по трое детей, и это не мешает им оставаться в великолепной физической форме. Так что здесь в буквальном смысле все в ваших руках (и ногах тоже). Сейчас форму можно поддерживать в бассейне, с помощью специальных упражнений на растяжку, йоги. И, конечно, не переедать, оправдываясь устаревшим тезисом, что есть во время беременности нужно за двоих. Для женщин разных конституционных типов установлены приблизительные нормы прибавки в весе. Во время первой беременности женщины астенического типа должны прибавить 10-14 кг, нормостенического – 8-10 кг, а страдающие ожирением – всего 2-6 кг.

5. Я уже никогда не вернусь к прежней, беззаботной жизни.

В каком-то смысле это правда, рождение ребенка меняет жизнь бесповоротно. Но для того, чтобы не погрязнуть в памперсах и кастрюлях, договоритесь с мужем (мамой, свекровью), чтобы хотя бы раз в неделю они отпускали вас отдохнуть от хозяйства и малыша. Это отличная профилактика послеродовой депрессии.

Семейный кризис

Предупрежден – значит, вооружен. Имейте в виду, что рождение первого ребенка нередко становится настоящим кризисом для молодой семьи. Ведь с его появлением меняется семейная структура (когда рождаются вторые и третьи дети, этого не происходит, все уже привыкли к своим ролям родителей, бабушек и дедушек, а сейчас все приходится менять).

Самая распространенная ошибка в этой ситуации – уверенность, что вы понимаете друг друга без слов. На самом деле это встречается крайне редко.
Необходимо обсудить вашу будущую жизнь уже сейчас – ведь перераспределяются и роли (ведь совсем скоро вы станете не только супругами, а родителями, а ваши родители – бабушками и дедушками), и время, и деньги… Кто будет вставать к ребенку по ночам? Будете ли вы с мужем сидеть дома вместе – хотя бы по выходным? Будут ли новоиспеченные бабушки и дедушки отпускать вас вдвоем в гости? Или вы одна будете справляться с ребенком и домашним хозяйством, а муж – вести прежнюю, почти холостую жизнь?

Кстати, подобные беседы помогут представить вам, как вы будете жить после рождения малыша, и избавиться от многих страхов. Ведь страшна, прежде всего, неизвестность, а вы будете знать, что вас ждет.

Страх родов (токофобия) | Tommy’s

Мне не терпится родить. Это нормально?

Вы можете немного беспокоиться или бояться родов. Это очень часто. Беременность и роды — важные жизненные события, поэтому не переживайте из-за этих чувств.

Возможно, вам будет полезно:

Расскажите акушерке, как вы себя чувствуете. Они могут вас успокоить.
Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете. Это может быть ваш партнер, друг или член семьи.
Начните думать о том, как вы хотите родить, и составьте план родов. Это поможет вам чувствовать себя более организованным и контролируемым.
Найдите местный дородовой кружок. Это даст вам возможность познакомиться с другими людьми, находящимися в аналогичной ситуации, и узнать больше о том, что происходит во время родов.
Попробуйте гипнорождение. Это поможет вам расслабиться.
Воспользуйтесь нашими советами по улучшению психического здоровья во время беременности и снижению стресса.
Вы можете встретить людей, которые готовы поделиться своими историями рождения еще до того, как вы спросите.Можно попросить их остановиться, если это не поможет.

Узнайте больше о положительных моментах для подготовки к родам.

Токофобия

Редко, но некоторые женщины так боятся родить, что не хотят терпеть, даже если действительно хотят родить. Сильный страх родов также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка. Это называется токофобией и может произойти при любой беременности. У некоторых женщин он появляется в раннем взрослом возрасте или даже в подростковом возрасте.

Женщины, которые сильно боятся родов, также часто страдают депрессией или тревогой.

Другим людям может быть трудно понять, как кто-то может так бояться того, что они считают «таким естественным». Но токофобия — это психическое заболевание, и женщины, страдающие этим, нуждаются в лечении и поддержке.

Что вызывает токофобию?

Токофобия может возникнуть, если у вас:

боязнь родов в семье
слышал пугающие истории о рождении от людей в своей семье
или имели тревожное расстройство
подверглись сексуальному насилию, нападению или изнасилованию
имел гинекологические проблемы (проблемы с женскими репродуктивными органами).

«Я всегда знала, что буду бороться с беременностью, потому что очень боюсь родов. Это происходит из-за сексуального насилия в детстве, поэтому такие вещи, как мазок мазка, всегда очень травмируют меня ». Джули, мама одного из них, прочитала свой рассказ полностью.

Некоторые женщины очень боятся родов из-за травм при родах. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние отличается от токофобии и требует другого лечения.

Что делать, если я боюсь родов?

Сообщите акушерке или врачу о своих опасениях как можно раньше. Они должны направить вас к специалисту по психическому здоровью беременных женщин. В идеале это должен быть человек, имеющий опыт страха при родах.

Вам следует дать совет о том, как справиться со своим чувством страха и любыми другими симптомами, которые могут у вас возникнуть. Вам также могут предложить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Ваш специалист должен также обсудить ваши варианты родов, которые могут помочь уменьшить ваши страхи.

Если вы боитесь родов из-за посттравматического стрессового расстройства, вам могут предложить десенсибилизацию движением глаз и повторную обработку (EDMR). Это терапия, которая использует движения глаз, чтобы ослабить силу воспоминаний и связанных с ними эмоций.

Составьте план благополучия

Наш онлайн-план благополучия — это инструмент, который поможет вам задуматься о том, что вы чувствуете и какая поддержка вам может понадобиться во время беременности и после родов.

Вы можете использовать его, чтобы поговорить со своим партнером, семьей, друзьями или акушеркой о том, как вы себя чувствуете.

Запрос планового кесарева сечения

Если вы чувствуете, что ваше лечение не помогает, поговорите со своей акушеркой или врачом о плановом кесаревом сечении. Они обсудят риски и преимущества кесарева сечения по сравнению с вагинальными родами.

Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации утверждает, что вам следует предложить плановое кесарево сечение, если вы получали лечение и поддержку, но все еще слишком боитесь родов через естественные родовые пути. Если акушер не желает делать кесарево сечение, вас следует направить к тому, кто сделает это.

«Я написал краткое объяснение своего беспокойства, его триггеров и того, как люди могут помочь мне справиться с ним, и попросил любой новый медицинский персонал прочитать его, прежде чем обращаться ко мне». Паула, прочти ее историю полностью.

Дополнительная информация и поддержка

Симптомы и методы лечения страха перед родами

Токофобия — это боязнь беременности и родов. Женщины, страдающие этой фобией, испытывают патологический страх перед родами и часто вообще избегают беременности или родов.

Этот страх может побудить женщин избегать беременности, даже если они хотят иметь детей или сделать кесарево сечение, чтобы избежать вагинальных родов. Токофобия может возникать у женщин, которые никогда не рожали ребенка, но она также может влиять на женщин, ранее перенесших травматические роды.

Обзор

Беременность и роды — важные события в жизни многих женщин. Хотя это может быть время большой радости, оно также может быть источником стресса и беспокойства.Женщин часто беспокоит обычная боль при родах и возможность чего-то не так. Все это нормальные проблемы, с которыми в той или иной степени сталкиваются почти все беременные женщины.

С обычными тревогами, которые сопровождают рождение ребенка в этом мире, часто можно справиться с помощью медицинской помощи, образования, социальной поддержки и стратегий самопомощи. Однако иногда этот страх может стать патологическим и настолько сильным, что женщины вообще избегают беременности или родов.

Симптомы

Токофобия — это тип специфической фобии, тревожного расстройства, при котором люди испытывают иррациональный и необоснованный страх перед определенным объектом или ситуацией.

Симптомы токофобии могут включать нарушения сна, панические атаки, кошмары и поведение избегания.

Другие симптомы могут включать:

Тревога и депрессия
Крайний страх перед врожденными дефектами, мертворождением или материнской смертью
Чувство страха при мысли о беременности и родах
Настаивание на кесаревом сечении при родах

Иногда женщины могут избегать любой сексуальной активности из-за страха забеременеть.Те, кто действительно забеременели, могут с большей вероятностью попросить о плановом кесаревом сечении, почувствовать большую травму, связанную с родами, и могут даже иметь трудности с установлением связи со своим ребенком.

Мужчины также могут испытывать токофобию. Исследователи обнаружили, что мужчины с токофобией часто сильно опасаются за здоровье и безопасность своего партнера и ребенка.

Этот страх, как правило, связан с опасениями по поводу родов, лечения, принятия решений, финансов и родительских возможностей.

Причины

Исследователи предложили ряд объяснений развития токофобии. Некоторые из них включают в себя получение травмирующих рассказов о родовспоможении от других женщин, страха перед неадекватным обезболиванием и ранее существовавших психических состояний, таких как тревога и депрессия.

Есть два разных типа токофобии:

Первичная токофобия встречается у женщин, которые никогда не рожали.Это может начаться в подростковом возрасте, но может возникнуть и после того, как женщина забеременела. Его также можно увидеть у девочек и женщин, подвергшихся сексуальному насилию или изнасилованию. Медицинские осмотры во время беременности и родов также могут вызвать воспоминания о первоначальной травме.
Вторичная токофобия встречается у женщин, ранее перенесших беременность и роды. Часто это результат травматических родов и родов. Однако это может также произойти у женщин, родивших нормально и без травм, а также у женщин, перенесших выкидыш, мертворождение, прерывание беременности или неудачное лечение бесплодия.

Некоторые факторы, которые могут способствовать развитию токофобии, могут включать:

Страх за жизнь младенца и / или недоверие к практикующим врачам
Страх родовых осложнений, таких как преэклампсия и смерть
Страх боли
Страх неизвестности, потеря контроля и конфиденциальность
Наличие в анамнезе беспокойства, депрессии или сексуального насилия в детстве
Слушание травмирующих рассказов о рождении от друзей или в социальных сетях
Гормональные изменения, которые затрудняют управление тревогой
Психосоциальные факторы, такие как беременность в молодой возраст, бедность или отсутствие социальной поддержки
Неуверенность в родах и процессе родов

Распространенность

Страхи и опасения по поводу беременности и родов — это совершенно нормально.Определенная степень страха на самом деле может быть в некотором роде полезной, поскольку побуждает женщин обращаться за помощью и советом к матери, чтобы справиться с этими проблемами.

Некоторый страх родов на самом деле довольно распространен — до 80% беременных женщин испытывают некоторую степень беспокойства и беспокойства по поводу таких вещей, как боль, здоровье и безопасность во время родов.

Хотя такие опасения являются нормой, большинство женщин могут справиться с этими проблемами, узнав больше о родах и процессе родов, поговорив с другими женщинами и проконсультировавшись со своими поставщиками услуг по уходу за беременными.

Однако в некоторых случаях этот страх может стать настолько сильным и изнурительным, что его можно диагностировать как токофобию. Неясно, насколько распространена токофобия. Некоторые исследования показывают, что частота колеблется от 2% до 15%, хотя есть данные, свидетельствующие о том, что от 20% до 25% женщин могут испытывать серьезные и изнурительные симптомы страха, связанного с родами.

Дальнейшие исследования

В другом исследовании, посвященном показателям распространенности, исследователи оценили, что это всего около 0.032% женщин испытывают токофобию. Они отмечают важные различия между боязнью родов и токофобией, хотя их часто объединяют. Боязнь родов включает в себя целый ряд пугающих чувств и мыслей, связанных с родами.

Нормальные уровни этого страха, как правило, относительно низкие, в то время как тяжелые уровни могут повлиять на повседневное функционирование женщины.

Различия в оценках распространенности токофобии могут различаться в зависимости от того, как это состояние было определено исследователями.Женщин с относительно умеренным уровнем страха можно отнести к женщинам, испытывающим сильное беспокойство, а некоторым женщинам, возможно, поставили неверный диагноз.

Токофобия против посттравматического стрессового расстройства

По оценкам, у 3% женщин после родов развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Этот показатель увеличивается среди женщин из групп высокого риска. Симптомы посттравматического стрессового расстройства после рождения могут включать воспоминания, повышенную бдительность и кошмары о происшествии.

У женщин иногда диагностируется вторичная токофобия после травматических родов, когда у них действительно есть симптомы посттравматического стрессового расстройства.Также нередко послеродовое посттравматическое стрессовое расстройство или токофобия ошибочно принимают за послеродовую депрессию. Различие между этими диагнозами важно для обеспечения надлежащего и эффективного лечения.

Процедуры

Важно, чтобы женщины, страдающие токофобией, получали лечение, чтобы гарантировать здоровье матери и ребенка. Это может включать получение поддержки от акушера женщины в координации с психологом или психиатром.

Специалист в области психического здоровья может помочь устранить некоторые из основных причин, по которым расстройство могло развиться в первую очередь, включая ранее существовавшие депрессивные или тревожные состояния.

Поставщики услуг по охране материнского здоровья могут предложить утешение, просвещение и соответствующую медицинскую помощь, чтобы женщины чувствовали, что их страхи, связанные с процессом родов, должным образом устранены.

Поддержка

Очень важно найти источники социальной поддержки. Многих утешает простое знание того, что есть люди, готовые им помочь. Такая поддержка может укрепить у женщин чувство собственной эффективности и даже сократить количество плановых кесарева сечения.

Исследования показали, что оказание поддержки беременным женщинам с серьезным страхом беременности и родов может быть эффективной стратегией для минимизации симптомов.

Эффективная поддержка может осуществляться индивидуально или через группы поддержки. Такая поддержка часто предоставляется людьми, которых женщины уже знают, например, членами семьи или друзьями, но она также может исходить от акушеров, акушерок, психологов или консультантов.

Также было доказано, что положительный опыт родов снижает страх перед родами. Одно исследование показало, что женщины, которые чувствовали, что они контролируют свое тело и были хорошо осведомлены о ходе родов, с большей вероятностью демонстрировали уменьшение или устранение симптомов страха.

Многие женщины ищут совета и поддержки других женщин, которые уже имели опыт вынашивания детей, часто включая матерей, сестер, членов семьи и друзей. Исследования показали, что оказание поддержки женщинам, страдающим от сильного страха перед родами, привело к снижению частоты кесарева сечения на 50%.

Терапия

Когнитивно-поведенческая терапия и психотерапия также могут быть эффективными при лечении токофобии. КПТ может быть хорошим выбором из-за ее кратковременной продолжительности и сосредоточенности на конкретных симптомах.

В одном исследовании изучалась эффективность методов когнитивно-поведенческой терапии через Интернет по сравнению со стандартным лечением. В то время как исследователи обнаружили, что оба подхода привели к снижению страха, участники группы КПТ показали большее уменьшение симптомов в течение одного года. послеродовой.

Однако лишь небольшое количество женщин завершили модули лечения КПТ, что, по мнению исследователей, указывает на низкую осуществимость и приемлемость этого подхода к лечению.

Лекарства

Лекарства также могут использоваться отдельно или в сочетании с другими подходами к лечению для лечения депрессии, тревоги или других психических расстройств.

Лечение токофобии требует междисциплинарного подхода, включая психологическую и акушерскую поддержку.

Копинг

Если вы чувствуете, что серьезный страх перед родами и беременностью может повлиять на вашу жизнь, вы можете предпринять шаги, чтобы получить необходимую помощь.

Обсуди свои чувства

Некоторое беспокойство является нормальным явлением, и ваш врач или акушерка могут подбодрить вас и оказать дополнительную помощь. Также может помочь разговор с надежными друзьями или близкими. Знание о том, что есть люди, которые понимают ваши страхи и готовы предложить поддержку, может помочь уменьшить беспокойство.

Начните формировать план родов

Поговорите со своим врачом о своих желаниях и потребностях, включая варианты лечения боли и родов.Наличие плана и выбор метода родоразрешения помогут вам почувствовать себя более сильными и контролирующими.

Избегайте родов «Ужасы»

Такие истории могут усугубить вашу токофобию. Вместо этого ищите хорошую медицинскую информацию и сосредоточьтесь на положительном опыте родов. Если люди пытаются поделиться историями, которые вы не хотите слышать, вполне приемлемо попросить их остановиться.

Пройдите курс дородовой поддержки

Информация о том, что происходит во время родов и что вы можете сделать, чтобы справиться с болью при родах, может помочь вам почувствовать себя более способным по мере приближения к родам.

Поговорите со специалистом по психическому здоровью

Если ваш страх мешает вашей жизни, попросите своего врача направить вас к психиатру, психологу, консультанту или другому поставщику психиатрических услуг, который может предложить дальнейшие советы и помощь.

Слово от Verywell

Хотя токофобия встречается редко, она может серьезно повлиять на жизнь и функционирование женщины. Люди, которые очень боятся родов, могут избежать беременности, даже если они действительно хотят иметь ребенка.

Надлежащая поддержка и лечение могут устранить опасения, которые могут возникнуть у женщин в связи с беременностью и родами, что позволит справиться с симптомами и иметь здоровую беременность и положительный опыт родов. Обязательно поговорите со своим врачом, если вас беспокоят симптомы токофобии.

Почему беременность и роды пугают некоторых людей

Источник: zulufoto / Shutterstock

Представление о беременности и родах может вызвать ряд эмоциональных реакций.Получать противоречивые и разные ответы — это нормально. Однако у некоторых эта идея вызывает ужас и отвращение, выходящие за рамки того, что можно было бы назвать обычными опасениями или тревогой. Этот сильный страх беременности и / или родов — это токофобия .

Токофобия может включать изнурительный дистресс, различные физические реакции, основанные на панике и отвращении, фобическое избегание и различные компульсии. Это часто оказывает заметное влияние на отношения человека и его жизненный выбор, потенциально лишая человека значимых отношений или желанных детей.Беременность наступает с сильным трепетом.

К сожалению, хотя есть некоторые формальные исследования токофобии и ее лечения, похоже, что их не так много. Сам термин появился только в 2000-х годах. В исследованиях, доступных с тех пор, определение токофобии варьируется, что затрудняет получение точных выводов. И поскольку страх беременности и страх родов часто объединяются в определение (как первичная и вторичная токофобия — см. Ниже), сложно найти информацию о более тонких презентациях.

Типы токофобии

Обычно различают первичную и вторичную токофобию. Первичная токофобия — это боязнь беременности / родов без непосредственного опыта (часто развивающаяся в детстве / подростковом возрасте). Вторичная токофобия — это страх, возникающий после травмирующей беременности, потери или родов.

Похоже, существуют дополнительные квалификаторы, применимые как к первичной, так и к вторичной токофобии, которые я бы назвал следующими (обратите внимание, что это основано не на эмпирических исследованиях, а на моих чтениях и клинических наблюдениях):

Неохотно: Человек с таким типом токофобии решил, что действительно хочет иметь ребенка.Они могут быть уверены в своем желании иметь биологического ребенка во время беременности, но быть полностью парализованными страхом и неспособными предпринять какие-либо шаги к цели. Или они могут предпринять шаги, чтобы забеременеть, но по пути их будут преследовать панические атаки, сильный страх боли, неконтролируемое беспокойство или другие тревожные симптомы.
Избегающий : Человек с этим типом токофобии решительно не хочет забеременеть на этом этапе своей жизни. Токофобия больше похожа на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) с навязчивым беспокойством по поводу беременности.Подобно контаминационному ОКР, человек с этим типом токофобии может почувствовать, что он каким-то образом вступил в контакт со спермой в общественных местах или у него возникнут крайне тревожные реакции до, во время и после любого сексуального контакта. Они могут застрять в ежемесячном цикле сильного беспокойства, ведущего к облегчению менструации. Они могут избегать отношений — не стремясь к романтическим отношениям или полностью воздерживаясь от секса. Они также могут участвовать в компульсивных проверках (например, часто проходить тесты на беременность), соблюдать правила безопасности (например,g., использование нескольких форм контроля над рождаемостью), поиск заверений (например, обращение к партнерам, друзьям и семье с просьбой подтвердить, что они не беременны или не могут быть беременными), сбор информации (например, исследование возможности забеременеть в неясные способы) и другие ритуалы, чтобы подавить то, что они воспринимают как вероятность забеременеть.
Ambivalent : К третьей категории относятся люди, которые по разным причинам сомневаются в том, хотят ли они вообще детей (или еще детей), и особенно опасаются иметь своих собственных во время беременности.Они могут испытывать навязчивые сомнения и невыносимую неуверенность в своем решении.

Хотя исследований и официальных руководств по лечению токофобии немного, кажется очевидным, что целостный, многогранный подход к созданию наиболее плотно многослойной сети поддержки является идеальным, особенно для тех, кто пытается забеременеть и родить. Было бы полезно определить, какой тип токофобии испытывает человек, чтобы определить наиболее подходящие подходы к лечению.

В конечном счете, нет правильного, неправильного или предписанного выбора. Не рожать и не рожать биологического ребенка — это совершенно правильный выбор, который следует принять, если вы действительно этого хотите. Однако, если ваша цель — забеременеть, а токофобия — главное препятствие на вашем пути, знайте, что есть способы справиться со страхом и почувствовать поддержку. Если вы не хотите забеременеть, но избегаете отношений и сексуальных контактов из-за страха забеременеть, знайте, что есть способы преодолеть страх и установить значимые связи с другими.Если вы постоянно испытываете страдания при мысли о беременности, наступает облегчение.

Короче говоря, если вы глубоко боитесь беременности и родов, знайте, что вы не одиноки. С вами все в порядке, вы не сломлены, и у вас есть варианты.

Больше сообщений о рекомендациях по лечению будет в ближайшее время. А пока, для дальнейшего чтения, пожалуйста, обратитесь к справочному разделу ниже.

Обновление: См. Последующие сообщения о терапевтических рекомендациях и дополнительных предложениях по управлению токофобией.

Изображение в Facebook: zulufoto / Shutterstock

Токофобия: женщины, которые боятся беременности и родов | The Independent

Рождение ребенка — одно из самых сильных переживаний, через которое может пройти организм, поэтому понятно, что многие женщины нервничают по поводу беременности. Но для женщин, страдающих токофобией, беспокойство, связанное с родами, может быть изнурительным.

Токофобия — это патологический страх беременности, настолько серьезный, что он может повлиять на решение женщины иметь детей.По оценкам, каждая десятая женщина, не имеющая детей, избегает беременности из-за глубокого страха, в то время как недавнее исследование Mumset показало, что проблемные роды внушают страх 7 процентам женщин. Триггеры также могут включать в себя прослушивание негативных историй, просмотр программ, изображающих шокирующие переживания при родах, а также выкидыши и мертворождения. Боль и потеря контроля во время родов также обычны.

«Мы видим женщин настолько уверенными, что они не могут продолжить беременность, что они делают аборт», — сказала The Indep endent Клэр Мерфи, директор по внешним связям Британской консультационной службы по беременности.«Это должно быть абсолютно и всегда ее выбор, но мы также должны обеспечить наличие услуг и поддержки, чтобы женщины могли сделать выбор и продолжить».

У Хелен Бремнер развился сильный страх родов после ее первой травматической беременности

«Страх некоторых женщин — это не просто роды, это ужас того, что внутри них находится другое существо или они разделятся надвое. Эти женщины нуждаются в сильной поддержке. У нас были случаи, когда женщины попадали в психиатрические отделения матери и ребенка из-за страха », — говорит Морин Тредуэлл, соучредитель Ассоциации родовых травм.

Для будущих мам просьба сделать кесарево сечение может заставить их чувствовать себя лучше, — говорит Мерфи. Но она говорит, что слишком часто женщин могут уволить, если они попросят о процедуре, и утверждает, что медицинские работники должны предлагать женщинам, опасающимся вагинальных родов, больше возможностей.

Она предупреждает, что женщин, которые справедливо опасаются родов, не следует считать ненормальными или патологизированными, если у них развилось посттравматическое стрессовое расстройство в результате прошлого опыта.

«Нам нужно искать способы уменьшить вторичную токофобию, решая проблемы, которые приводят к травматическим родам, путем предоставления женщинам необходимой поддержки и обезболивания, обеспечения согласия во избежание потери чувства контроля, обеспечения реалистичной дородовой информации.”

Хелен Бремнер, гипнотерапевт Национальной службы здравоохранения и бывшая медсестра интенсивной терапии, испытала токофобию после травматической беременности и рождения своего первого ребенка Эдварда. Бремнер страдал от гиперемезиса или сильной рвоты в течение восьми месяцев. Голова ее сына была такой большой, что она рожала четыре дня. В конце концов, ему сделали кесарево сечение.

«Я боялась, что ребенок вылезет во второй раз, и моя матка разорвется, если у меня начнутся схватки, или ребенок станет слишком большим», — говорит она.

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Показать все 15

1/15 Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Обладатель первого места: Марийке Тоен (Geboortefotografie)

Подводные роды, ребенок с великолепными вьющимися волосами

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Лучшее в категории: Труда (семьи с цветком яблони)

The Surge

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Лучшее в категории: роды (фотосъемка благословений при рождении и родовспоможение)

En-Caul Рождение близнецов в воде без посторонней помощи

Самое большое потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Лучшее в категории: Послеродовой период (Фотография Наталии Уолт)

Там, где начинается мир

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Почетное упоминание: «Любовь» (Фотография Кристы Эванс)

Она зовет ее и громко, и тихо в песне

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения h

Почетное упоминание: «Беспристрастное начало для роженицы» (Анджела Галло)

Материнская благодать

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

Почетное упоминание: (фотография александры кай)

Между двумя мирами

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

«Свободное начало для роженицы» (Анджела Галло)

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

«Поддержка» (Ashton Renée Photography)

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

‘Earthside’ (Amy Lynn Photography & Design)

Amy Lynn Photography & Design

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

‘Ожидание в тишине и спокойствии ‘(Senhoritas Fotografia)

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

‘ Спокойная и любящая поддержка ‘(Прибрежный образ жизни s Фотография)

Shea Michelle Long

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

«Путешествие» (Bonnie Hussey Photography)

Bonnie Hussey Photography

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

‘Мы сделали это!’ (Чанда Уильямс, фотограф доула)

Самые потрясающие фотографии, запечатлевшие красоту рождения

‘Она здесь!’ (Blue Muse Photo)

«Идея о том, что новая жизнь может вырасти внутри вас из одной клетки и стать личностью внутри вас, одновременно волшебна и подавляет.После родовой травмы у меня возникла паника среди беременных женщин, и я почувствовал большую зависть к тому, что они могут наслаждаться беременностью и разумно ожидать «нормальных» родов, и больше к неудаче, из-за которой я не могла родить сама ». Бремнер хочет второго ребенка.

«Я волновалась, что буду вынуждена идти на роды с риском для моего второго ребенка, особенно если у меня начнутся роды спонтанно.

Бремнер говорит, что гипнотерапия помогла уменьшить ее беспокойство, и использовала ее опыт организации службы помощи женщинам, страдающим страхами при родах и травмами.

«Думаю, мне всегда будет немного грустно из-за того, что я не могла наслаждаться беременностью и родами, как другие, но это не так печально, как раньше».

Доктор Патрик О’Брайен, представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, сообщает, что женщины могут избавиться от токофобии. «Женщинам следует предлагать консультирование, например, когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь им справиться со своими страхами, и дать им возможность обсудить свои проблемы со своим врачом.«

Акушерки, акушеры и специалисты по перинатальному психическому здоровью могут помочь развеять страхи и помочь женщинам выбрать лучший способ родов, — добавляет он.

«Как и с любой фобией, здесь есть помощь, чтобы пройти через это. Магия новой жизни сама по себе может быть достаточным стимулом для преодоления вашего страха. Если это не так, есть люди вроде меня, которые прошли через подобный опыт и вышли с другой стороны, улыбаясь, и с красивыми детьми.И есть люди вроде меня, которые могут помочь с помощью таких методов лечения, как консультирование и гипнотерапия.

«Люди боятся всякого рода вещей, которые другие люди считают безвредными. Это не смелость, если ты смотришь в лицо и не боишься. Бояться — и все равно делать это — это мужество ».

Токофобия — боязнь беременности и родов

Беременность — желаемый и ожидаемый результат брака для большинства молодых женщин. Однако это также время, когда возникает множество страхов и тревог, особенно в третьем триместре.Одно из таких опасений связано с их смертью от осложнений при родах. Тем не менее, женщины обычно черпают силы из социальной или семейной поддержки или духовных ресурсов, которые помогают им бодро действовать, несмотря на эти заботы.

Когда эта специфическая тревога или страх смерти во время родов заставляет женщину избегать беременности и родов даже до того, как она испытывает то же самое, это называется токофобией. Это фобическое состояние может возникать у женщин в любом возрасте от детства до старости.Кнауэр впервые описал это состояние в 1897 году.

В то время как до четырех из каждых пяти беременных женщин сообщают о том, что они в некоторой степени опасаются беременности и родов, только около 6% испытывают инвалидизирующий страх, который называется токофобией. Небеременные женщины, напротив, описывают себя как крайне опасающиеся беременности (настолько, что они стремятся избежать или отложить беременность или прервать беременность) в 13% случаев. Страх беременности может начаться в раннем взрослом возрасте или даже в подростковом возрасте.В результате этого эмоционального состояния затронутые женщины обычно проявляют крайнюю осторожность при использовании методов контрацепции, обычно применяя более одного, чтобы избежать беременности, даже если у них нормальные сексуальные отношения.

Мужская токофобия

Интересно, что до 13% будущих отцов также проявляют токофобию. Такие мужчины могут способствовать возникновению в умах своих партнеров сомнений относительно их способности успешно переносить роды и роды. Такое пугающее ожидание и чрезмерная бдительность могут снизить уверенность женщины в себе.Партнер-мужчина может быть движим страхом родов, чтобы отговорить своих партнеров посещать занятия по родам. Они очень неохотно относятся к нормальным родам и часто решительно выступают за кесарево сечение.

Типы

Описаны как первичная, так и вторичная токофобия. Первичная токофобия определяется как ненормальный страх беременности у женщины, которая никогда не забеременела. Напротив, вторичная токофобия чаще является вторичной по сравнению с предыдущим травматическим опытом родов.

И то и другое чаще встречается у нерожавших женщин (беременных, никогда не рожавших детей), чем у повторнородящих женщин (которые уже родили одного или нескольких детей). У этой категории женщин он также более выражен.

Причины

Токофобия может быть результатом нейрогормонального дисбаланса женщины, что приводит к ее тревожности. В таком состоянии тревога становится нерегулируемой.

Другие механизмы, ответственные за токофобию, включают:

Страх из-за рассказов о трудных родах от друзей или коллег или других социальных контактов
Боязнь получить качественную медицинскую помощь, которая включает адекватное обезболивание, контроль над медицинскими решениями, касающимися своего случая, и возможность доверять медицинской бригаде, отвечающей за лечение
Психосоциальные факторы, включая относительную молодость, плохое образование или низкий социально-экономический фон
Психологические факторы, такие как низкая самооценка, повышенная чувствительность к боли и воспоминания о детских травмах во время родов или наличие психических расстройств, таких как депрессия или тревога

Результат

В большинстве случаев токофобии женщина избегает беременности.Страх перед схватками у нерожавшей женщины может заставить ее сделать аборт. Многие другие матери, впервые родившие ребенка, просят о плановом кесаревом сечении, если они продолжают беременность до срока. В некоторых случаях женщина предпочитает рассмотреть вопрос об усыновлении, а не рисковать забеременеть — состояние, известное как добровольное бездетность.

Вторичная токофобия может возникнуть после того, как женщина перенесла травму во время предыдущих родов, но не всегда. Во многих случаях это следствие нормальных с медицинской точки зрения родов.Оно также может развиться после мертворождения, выкидыша или прерывания беременности. У некоторых женщин с внутриутробной депрессией также может развиться болезненный страх беременности.

Менеджмент

Поддержка со стороны супруга, семьи или близких друзей женщины может снизить уровень дородового стресса и, таким образом, предотвратить серьезную токофобию. Даже женщины, у которых уже развилась эта фобия, могут преодолеть свое желание сделать кесарево сечение вместо нормальных родов, если им будет оказана медицинская и психологическая поддержка.

Обучение родителей до беременности и родов и проведение соответствующих анализов, чтобы убедить мать в том, что беременность протекает нормально, также полезны для предотвращения или лечения токофобии.

Психотерапия

Было обнаружено, что несколько форм психотерапии, включая терапию разговорами и когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), успешно справляются с токофобией. КПТ занимает меньше времени, не исследует глубокое прошлое и стремится изменить одно-единственное поведение в результате изменения единственного образа мыслей.

Лекарство

Антидепрессанты иногда используются, если токофобия вызвана или вызвана психологическими расстройствами, такими как пренатальная тревога или депрессия.

Аудит и доработка программы труда и родов

Следует признать опасения матери и заботиться о ней как во время беременности, так и во время родов, чтобы обеспечить максимально безопасный процесс и предотвратить будущие страхи перед родами.

Список литературы

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3830168/
http://bjp.rcpsych.org/content/176/1/83
https://www.allaboutcounseling.com/library/tokophobia/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1742837/

Дополнительная литература

Страх родов во время беременности: ассоциации с наблюдаемыми взаимодействиями матери и ребенка и воспринимаемыми связями

Bayrampour H, Ali E, McNeil DA, Benzies K, MacQueen G, Tough S (2016) Тревога, связанная с беременностью: анализ концепции.Int J Nurs Stud 55: 115–130. https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2015.10.023

Статья
PubMed

Google ученый

Blackmore ER, Gustafsson H, Gilchrist M, Wyman C, G O’Connor T (2016) Тревога, связанная с беременностью: доказательства особой клинической значимости из проспективного лонгитюдного исследования. J Affect Disord 197: 251–258. https://doi.org/10.1016/j.jad.2016.03.008

Статья
PubMed
PubMed Central

Google ученый

Brockington IF, Oates J, George S, Turner D, Vostanis P, Sullivan M, Loh C, Murdoch C (2001) Скрининговый опросник для выявления нарушений связи между матерью и младенцем.Arch Women’s Mental Health 3: 133–140

Статья

Google ученый

Brockington IF, Fraser C, Wilson D (2006) Анкета послеродовой связи: проверка. Психическое здоровье женщин Arch 9: 233–242. https://doi.org/10.1007/s00737-006-0132-1

CAS
Статья

Google ученый

Calderani E, Giardinelli L, Scannerini S, Arcabasso S, Compagno E, Petraglia F, Ricca V (2019) Токофобия в эпоху DSM-5: результаты нового порогового анализа ожидания / опыта доставки Wijma анкета, основанная на клинической картине.J Psychosom Res 116: 37–43. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2018.11.012

Статья
PubMed

Google ученый

Challacombe FL, Salkovskis PM, Woolgar M, Wilkinson EL, Read J, Acheson R (2016) Взаимодействие родителей и матери и ребенка в контексте послеродового обсессивно-компульсивного расстройства у матери: эффекты навязчивых симптомов и настроения. Младенческое поведение Дев 44: 11–20. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2016.04.003

Статья
PubMed

Google ученый

Cox JL, Holden JM, Sagovsky R (1987) Выявление послеродовой депрессии — разработка Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии из 10 пунктов.Br J Psychiatry 150: 782–786

CAS
Статья

Google ученый

Crittenden PM (2003) Руководство по индексам CARE. Институт семейных отношений, Майами

de Cock ESA, Henrichs J, Klimstra TA, Janneke BM Maas A, Vreeswijk CMJM, Meeus WHJ, van Bakel HJA (2017) Продольные ассоциации между родительскими связями, родительским стрессом и исполнительными функциями в дошкольном возрасте . 26: 1723–1733. https://doi.org/10.1007/s10826-017-0679-7

De Wolff M, van Ijzendoorn MH (1997) Чувствительность и привязанность: метаанализ родительских предшественников детской привязанности.Child Dev 68: 571–591. https://doi.org/10.2307/1132107

Статья
PubMed

Google ученый

Dubber S, Reck C, Muller M, Gawlik S (2015) Послеродовая связь: роль перинатальной депрессии, тревожности и связи матери и плода во время беременности. Психическое здоровье женщин Arch 18: 187–195. https://doi.org/10.1007/s00737-014-0445-4

CAS
Статья

Google ученый

Поле T (2010) Влияние послеродовой депрессии на раннее взаимодействие, воспитание детей и меры безопасности: обзор.Младенческое поведение Дев 33: 1–6. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2009.10.005

Статья
PubMed

Google ученый

First MB, Spitzer RL, Gibbon M, Williams JB (2002) Структурированное клиническое интервью для расстройств оси I DSM-IV-TR, исследовательская версия, издание для пациентов. SCID-I / P

Fuchs A, Mohler E, Reck C, Resch F, Kaess M (2016) Ранняя связь матери и ребенка и ее уникальный предполагаемый вклад в поведение ребенка оценивается матерями и учителями.Психопатология 49: 211–216

Статья

Google ученый

Garthus-Niegel S, Størksen HT, Torgersen L, Von Soest T, Eberhard-Gran M (2011) Опросник Wijma для ожидаемых результатов / опыта — факторное аналитическое исследование. J Psychosom Obstet Gynecol 32: 160–163. https://doi.org/10.3109/0167482X.2011.573110

Статья

Google ученый

Gobel A, Stuhrmann LY, Harder S, Schulte-Markwort M, Mudra S (2018) Связь между материнской и плодовой связью и пренатальной тревогой: объяснительный анализ и систематический обзор.J Affect Disord 239: 313–327. https://doi.org/10.1016/j.jad.2018.07.024

Статья
PubMed

Google ученый

Goutaudier N, Bertoli C, Sejourne N, Chabrol H (2018) Роды как предстоящее травматическое событие: претравматическое стрессовое расстройство во время беременности и его психологические корреляты. J Reprod Infant Psychol. https://doi.org/10.1080/02646838.2018.1504284

Grant K-A, McMahon C, Reilly N, Austin M-P (2010) Материнская чувствительность снижает влияние пренатального тревожного расстройства на умственное развитие младенцев.Early Hum Dev 86: 551–556. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2010.07.004

Статья
PubMed

Google ученый

Howard LM et al (2018) Точность вопросов Whooley и Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии при выявлении депрессии и других психических расстройств на ранних сроках беременности. Br J Psychiatry 212: 50–56. https://doi.org/10.1192/bjp.2017.9

Статья
PubMed
PubMed Central

Google ученый

Huizink A, Menting B, Moor M, Verhage M, Kunseler F, Schuengel C, Oosterman M (2017) От пренатальной тревоги до родительского стресса: лонгитюдное исследование.Arch Women’s Mental Health. https://doi.org/10.1007/s00737-017-0746-5

Ионио С., Ди Блазио П. (2014) Симптомы посттравматического стресса после родов и ранние взаимодействия матери и ребенка: исследовательское исследование. J Reprod Infant Psychol 32: 163–181

Статья

Google ученый

Kaitz M, Maytal HR, Devor N, Bergman L, Mankuta D (2010) Тревога матери, взаимодействия матери и ребенка и реакция младенцев на вызов.Младенческое поведение Дев 33: 136–148. https://doi.org/10.1016/j.infbeh.2009.12.003

Статья
PubMed

Google ученый

Лаурсен М., Йохансен С., Хедегаард М. (2009) Страх родов и риск родовых осложнений у нерожавших женщин в датской национальной когорте рождаемости BJOG: an. Int J Obstet Gynaecol 116: 1350–1355. https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2009.02250.x

CAS
Статья

Google ученый

Левенталь А., Якобсен Т., Миллер Л., Кинтана Э. (2004) Отношение к уходу и рискованное материнское поведение среди матерей с серьезными психическими заболеваниями.Psychiatr Serv: 55

Lukasse M, Vangen S, Oian P, Kumle M, Ryding EL, Schei B (2010) Жестокое обращение с детьми и страх родов — популяционное исследование. Рождение 37: 267–274. https://doi.org/10.1111/j.1523-536X.2010.00420.x

Статья
PubMed

Google ученый

Maas AJBM, de Cock ESA, Vreeswijk CMJM, Vingerhoets AJJM, van Bakel HJA (2016) Продольное исследование взаимоотношений матери и плода и постнатальной материнской чувствительности.J Reprod Infant Psychol 34: 110–121. https://doi.org/10.1080/02646838.2015.1112880

Статья

Google ученый

Martini J, Petzoldt J, Einsle F, Beesdo-Baum K, Hofler M, Wittchen HU (2015) Факторы риска и модели течения тревожных и депрессивных расстройств во время беременности и после родов: проспективно-долгосрочное исследование. J Affect Disord 175: 385–395. https://doi.org/10.1016/j.jad.2015.01.012

Статья
PubMed

Google ученый

Martini J, Asselmann E, Einsle F, Strehle J, Wittchen HU (2016) Проспективно-продольное исследование связи тревожных расстройств до беременности и страхов, связанных с беременностью и детьми.J Беспокойство 40: 58–66. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2016.04.007

Статья
PubMed

Google ученый

Nath S, Busuulwa P, Ryan EG, Challacombe FL, Howard LM (2019) Характеристики и распространенность фобий во время беременности. Акушерство. https://doi.org/10.1016/j.midw.2019.102590

Нетси Э., Эванс Дж., Вульф К., О’Махен Х., Рамчандани П.Г. (2015) Исходы для младенцев после лечения дородовой депрессии: выводы пилотного проекта рандомизированное контролируемое исследование.J Affect Disord 188: 252–256. https://doi.org/10.1016/j.jad.2015.08.055

Статья
PubMed

Google ученый

Nilsson C et al (2018) Определения, измерения и распространенность страха перед родами: систематический обзор. BMC Беременность и роды 18:28. https://doi.org/10.1186/s12884-018-1659-7

CAS
Статья
PubMed
PubMed Central

Google ученый

О’Коннелл М.А., Лихи-Уоррен П., Хашан А.С., Кенни Л.С., О’Нил С.М. (2017) Распространенность токофобии у беременных женщин во всем мире: систематический обзор и метаанализ.Acta Obstet Gynecol Scand 96: 907–920. https://doi.org/10.1111/aogs.13138

Статья
PubMed

Google ученый

Oliveira AGS, Reichenheim ME, Moraes CL, Howard LM, Lobato G (2017) Сексуальное насилие в детстве, насилие со стороны интимного партнера во время беременности и симптомы посттравматического стресса после родов: анализ пути. Психическое здоровье женщин Arch 20: 297–309. https://doi.org/10.1007/s00737-016-0705-6

Статья

Google ученый

Pazzagli C, Laghezza L, Capurso M, Sommella C, Lelli F, Mazzeschi C (2015) Предпосылки и последствия страха родов у нерожавших и рожавших женщин.Психическое здоровье младенцев J 36: 62–74. https://doi.org/10.1002/imhj.21483

Статья
PubMed

Google ученый

Робертсон Блэкмор Э., Кот-Арсено Д., Тан В., Гловер В., Эванс Дж., Голдинг Дж., О’Коннор Т.Г. (2011) Предыдущая дородовая потеря как предиктор перинатальной депрессии и тревоги. Br J Psychiatry 198: 373–378. https://doi.org/10.1192/bjp.bp.110.083105

Статья

Google ученый

Rouhe H, Salmela-Aro K, Toivanen R, Tokola M, Halmesmaki E, Ryding E-L, Saisto T (2015) Групповое психообразование с расслаблением при сильном страхе родов улучшает адаптацию матери и процесс родов — рандомизированное контролируемое исследование.J Psychosom Obstet Gynecol 36: 1–9. https://doi.org/10.3109/0167482X.2014.980722

Статья

Google ученый

Ryding EL, Lukasse M, Kristjansdottir H, Steingrimsdottir T, Schei B (2016) Предпочтение беременных женщин кесаревому сечению и последующему способу родов — когортное исследование в шести странах. J Psychosom Obstet Gynecol 37: 75–83. https://doi.org/10.1080/0167482X.2016.1181055

Статья

Google ученый

Schmidt D, Seehagen S, Hirschfeld G, Vocks S, Schneider S, Teismann T (2017) Повторяющееся негативное мышление и нарушение связи между матерью и младенцем: продольное исследование.Cogn Ther Res 41: 498–507. https://doi.org/10.1007/s10608-016-9823-8

Статья

Google ученый

Шин К., Слэйд П. (2018) Изучение содержания и модераторов женских страхов перед родами: метасинтез. J Clin Nurs 27: 2523–2535. https://doi.org/10.1111/jocn.14219

Статья
PubMed

Google ученый

Stein A, Craske MG, Lehtonen A, Harvey A, Savage-McGlynn E, Davies B, Goodwin J, Murray L, Cortina-Borja M, Counsell N (2012) Материнские когнитивные способности и взаимодействие матери и ребенка при послеродовой депрессии и генерализованное тревожное расстройство.J Abnorm Psychol 121: 795–809

Статья

Google ученый

Stein A, Pearson RM, Goodman SH, Rapa E, Rahman A, McCallum M, Howard LM, Pariante CM (2014) Влияние перинатальных психических расстройств на плод и ребенка. Ланцет 384: 1800–1819

Артикул

Google ученый

Stramrood C, Slade P (2017) Женщина, которая боится снова забеременеть: посттравматическое стрессовое расстройство после родов.В кн .: Биопсихосоциальное акушерство и гинекология: компетентностно-ориентированный подход. Издательство Springer International, Чам, стр. 33–49. https://doi.org/10.1007/978-3-319-40404-2_2

Глава

Google ученый

Westerneng M, Witteveen AB, Warmelink J, Spelten E, Honig A, de Cock P (2017) Тревога, связанная с беременностью, и ее связь с фоновыми характеристиками и поведением, связанным со здоровьем, в группе низкого риска. Compr Psychiatry 75: 6–13.https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2017.02.002

Статья
PubMed

Google ученый

Whooley MA, Avins AL, Miranda J, Browner WS (1997) Инструменты для выявления депрессии. Два вопроса так же хороши, как и многие. J Gen Intern Med 12: 439–445

CAS
Статья

Google ученый

Wijma K, Alehagen S, Wijma B (2002) Разработка шкалы страха доставки.J Psychosom Obstet Gynecol 23: 97–107. https://doi.org/10.3109/0167482020

CAS
Статья

Google ученый

Зар М., Вейма К., Вейма Б. (2002) Связь между тревожными расстройствами и страхом родов на поздних сроках беременности. Clin Psychol Psychother 9: 122–130. https://doi.org/10.1002/cpp.305

Статья

Google ученый

Trevillion K, Ryan EG, Pickles A, Heslin M, Byford S, Nath S, Bick D, Milgrom J, Mycroft R, Domoney J, Pariante C, Hunter MS, Howard LM (2020) Исследовательская параллельная группа рандомизированное контролируемое исследование дородовой управляемой самопомощи (плюс обычная помощь) по сравнению с одной только обычной помощью для беременных с депрессией: исследование DAWN.Журнал аффективных расстройств 261: 187–197. https://doi.org/10.1016/j.jad.2019.10.013

CAS
Статья
PubMed

Google ученый

Trevillion K, Domoney J, Pickles A, Bick D, Byford S, Heslin M, Milgrom J, Mycroft R, Pariante C, Ryan E, Hunter M, Howard LM (2016) Депрессия: рандомизированная исследовательская параллельная группа контролируемое испытание самопомощи под антенатальным контролем для женщин (DAWN): протокол рандомизированного контролируемого исследования.Испытания 17 (1): 503. https://doi.org/10.1186/s13063-016-1632-6

Статья
PubMed
PubMed Central

Google ученый

Общие страхи и беспокойство во время беременности

Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.

Беременность — не обязательно легкое и счастливое время для всех женщин. Будущая мама претерпевает значительные физические преобразования, которые во многом влияют на ее жизнь.Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.

Стрессовое время

Беременность — это время перемен и потрясений, которые могут вызвать множество вопросов и опасений. Многие гормональные изменения также иногда увеличивают эмоциональные трудности , заставляя некоторых женщин становиться более тревожными.

Более того, даже когда беременность желательна и запланирована, будущая мать, вероятно, будет беспокоиться о больших обязанностях и изменениях, которые ожидают впереди .Во время беременности многие женщины размышляют о собственном детстве и своих отношениях с родителями, особенно с матерью. Эти мысли могут быть источником беспокойства. Таким образом, беременность — это возможность не только смириться с прошлым, но и расти и подготовиться к материнству.

Согласно нескольким исследованиям, большая часть женщин, впервые беременных в первый раз, сообщают о том, что испытывают некоторый страх во время беременности. Фактически, проблемы со здоровьем гораздо более распространены среди беременных женщин, чем среди населения в целом. Источники беспокойства меняются в зависимости от триместра. Например, в первом триместре чаще встречается страх потерять ребенка, тогда как в третьем триместре страх родов усиливается.

Хотя некоторые женщины считают, что их опасения необоснованны, другие считают, что у них есть повод для беспокойства. Некоторые заходят так далеко, что говорят, что их опасения иногда положительны. Определенный уровень беспокойства может быть полезным, поскольку побуждает будущую маму избегать поведения, которое подвергает ребенка риску. Беспокойство также свидетельствует о повышенном чувстве ответственности, которое может помочь будущей матери спланировать рождение ребенка.

В конечном итоге цель состоит не в том, чтобы полностью устранить тревогу во время беременности, а в том, чтобы научиться управлять ею, чтобы избежать каких-либо негативных последствий и предотвратить развитие тревожных расстройств .

Беременность в период кризиса
Во время кризиса, например, во время пандемии COVID19, тревога, связанная с беременностью, может усиливаться.В чрезвычайных ситуациях люди, как правило, испытывают чувство угрозы, неуверенности и отсутствия контроля — все это приводит к стрессу.

Однако вы можете научиться справляться с этими страхами. Чтобы узнать больше об управлении стрессом во время кризиса, прочтите COVID-19: Управление уровнем стресса во время беременности.

Общие страхи во время беременности

Многие вещи могут вызывать беспокойство у будущих мам. Вот некоторые из самых распространенных.

Страх потерять ребенка или что ребенок не будет здоровым
Это один из самых распространенных страхов. Некоторые женщины беспокоятся о том, что беременность протекает плохо или что они сделали что-то, что могло нанести вред здоровью их ребенка. Если у будущей матери был выкидыш, преждевременные роды или проблемы с фертильностью, она также может беспокоиться о том, что ее организм не сможет перенести беременность. Кроме того, ожидание результатов медицинских анализов, проведенных во время беременности, может нервировать некоторых будущих мам.
Выявление источника ваших страхов поможет уменьшить беспокойство. Также важно помнить, что подавляющее большинство беременностей заканчивается рождением здорового ребенка. Чтобы уменьшить беспокойство, будущие мамы могут попробовать упражнения на расслабление или заняться чем-то, что им нравится, для снятия стресса. Важно сосредоточить свою энергию на том, что вы можете контролировать, и отпустить остальное.
Боязнь не получить обратно свое недоношенное тело
Некоторые женщины могут беспокоиться о своем внешнем виде. Они беспокоятся, что перестанут быть привлекательными, наберут слишком много веса или потеряют фигуру до беременности.Беременность — это в первую очередь физический опыт, и многих женщин очень тревожит страх потерять контроль над всеми этими быстрыми изменениями тела. Важно быть добрым к себе и признать, что вашему телу потребуется время, чтобы восстановиться. Могут помочь здоровые привычки в еде и физическая активность.
Страх родить
Все беременные женщины немного нервничают по мере приближения срока родов. Около 20 процентов женщин признаются, что боятся рожать, а от 6 до 10 процентов страдают фобией при родах. Во время первой беременности женщины часто тревожатся из-за страха перед неизвестностью и потери контроля. Некоторые женщины даже предпочли бы сделать кесарево сечение, потому что они считают, что это даст им больше контроля над родами. Что касается второй беременности, то страх иногда возникает из-за плохого опыта при первом родах. Однако, даже если в первый раз все прошло хорошо, во время вторых или третьих родов все еще есть некоторые элементы неизвестности, которые могут вызвать у некоторых женщин беспокойство.
В целом женщины, которые боятся родов, боятся родовой боли и беспокоятся, что не смогут адекватно с ней справиться. Они также боятся потерять контроль над своими эмоциями. Страх также может усиливаться из-за негативных историй о родах, которые они слышали от друзей или членов семьи, или из-за драматических репрезентаций, показанных по телевизору.
Чтобы лучше справляться со страхом перед родами, может быть полезным, если вы узнаете о процессе родов и получите ответы на свои вопросы, поговорив со своим врачом или акушеркой .Это хорошая возможность поговорить о своих страхах с кем-то, кому вы доверяете. Предродовые занятия — также хороший способ получить информацию. Выполнение упражнений на визуализацию и разговор с матерями, у которых был положительный опыт, также могут помочь уменьшить страх родов. Наконец, женщины, которые боятся родов, должны помнить, что не существует правильных или неправильных способов зачать ребенка; несмотря ни на что, они сделают все возможное .
Страх оказаться плохой матерью
Многие родители беспокоятся, что не смогут позаботиться о своем ребенке или полюбить его. Однако их может утешить осознание того, что отношения между родителями и детьми будут постепенно развиваться по мере того, как они проводят время со своим малышом. Кроме того, у матери уже сложилась особая связь со своим ребенком в течение девяти месяцев беременности.
Некоторые будущие матери могут бояться, что их новая материнская роль перегрузит их. Это нормально время от времени чувствовать себя так. Если вы испытываете эти опасения, подумайте о том, чтобы в течение первых нескольких недель вам была оказана поддержка с вашим ребенком. Информация о грудном вскармливании и уходе за младенцами во время беременности также может помочь вам почувствовать себя увереннее, когда родится ребенок.

Когда следует поговорить со специалистом?

Хотя во время беременности ощущать некоторую тревогу — это нормально, важно обращаться за помощью, если тревожность вызывает у вас страдания или мешает вам функционировать . У вас может быть тревожное расстройство. От тревожных расстройств страдают от 5 до 15 процентов беременных.

Беспокойство во время беременности связано с симптомами депрессии после родов, поэтому так важно обращаться за помощью. Фактически, симптомы тревоги часто сосуществуют с симптомами депрессии. Исследования показали, что около 18 процентов беременных женщин испытывают легкую депрессию во время беременности, а от 7 до 12 процентов женщин могут испытывать депрессию от умеренной до тяжелой. Не ждите, пока вы не почувствуете серьезный стресс, прежде чем обратиться к врачу . Раннее вмешательство облегчает быстрое решение проблемы и снижает риск осложнений.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, обсудите их со своим врачом:

Чувство потери контроля и паники
Непредсказуемые, спонтанные приступы плача
Печаль, меланхолия, изнуряющий гнев или общее отчаяние и раздражительность
Нарушения сна
Трудность сохранять сосредоточенность и беспокойство
Чувство неполноценности будущей матери и склонность принижать себя
Чрезмерное и навязчивое беспокойство о здоровье ребенка или собственном здоровье

Лекарства от беспокойства: безопасно ли принимать во время беременности?
Некоторых будущих мам беспокоят побочные эффекты от приема лекарств от тревожности во время беременности.По данным Агентства общественного здравоохранения Канады, существуют виды лекарств от беспокойства, которые практически не влияют на плод, начиная со второго триместра. Помните, что отказ от лечения беспокойства во время беременности также может иметь негативные последствия как для матери, так и для ребенка. Поговорите со своим врачом по дородовой помощи, чтобы определить, что лучше всего подходит для вашей ситуации.

О чем следует помнить

Некоторое беспокойство во время беременности — это нормально.
Наиболее распространенные страхи связаны с родами, здоровьем ребенка и возможностью хорошо позаботиться о нем.
Если ваше беспокойство вызывает у вас серьезные страдания или мешает функционировать, обратитесь к врачу.

Научный обзор: Николь Ривз, психолог, Центр родовспоможения CHUM
Исследования и копирайтинг: Команда Naître et grandir
Обновлено: май 2020

Фото: iStock.com / BakiBG

Источники

Обратите внимание: гиперссылки на другие веб-сайты не обновляются регулярно, и некоторые из них могли измениться с момента публикации. Если ссылка больше не действительна, воспользуйтесь поисковыми системами, чтобы найти нужную информацию.

Алипур, Захра и др. «Беспокойство и страх перед родами как предикторы послеродовой депрессии у первородящих женщин». Рождение женщин , т. 25, нет. 3. 2011. С. e37 – e43.
Анниверно, Роберта и др.«Тревожные расстройства при беременности и в послеродовом периоде». Новые взгляды на тревожные расстройства , под редакцией Дурбано, Федерико. IntechOpen. 2013.
Байрампур, Х. и др. «Тревога, связанная с беременностью: анализ концепции». Международный журнал сестринских исследований , т. 55. 2016. С. 115–130.
Бродик, Элисон. «Фактор страха — почему первородящие женщины боятся рождения?» МИДИРС Дайджест акушерок , т. 24, вып. 3. 2014.С. 327–332.
Качча, Николетт и Рори Виндрим. «Беременность: третий месяц». 2009. www.aboutkidshealth.ca
Дефландр, Лора. «Психологические проблемы в обращении: тревога и расследование в отношении перемен». www.passeportsante.net
Дункель Шеттер, С. «Психологическая наука о беременности: процессы стресса, биопсихосоциальные модели и новые исследовательские проблемы». Annual Review of Psychology , vol. 62. 2011. С.531–558.
Фейсал-Кьюри А. и Росси Менезес П. «Распространенность тревожности и депрессии во время беременности в частной выборке». Архив психического здоровья женщин , vol. 10, вып. 1. 2007. С. 25–32.
Гудман, Дж. Х., К. Л. Ченауски и М. П. Фриман. «Тревожные расстройства во время беременности: систематический обзор». Журнал клинической психиатрии , вып. 75, нет. 10. 2014. С. e1153 – e1184.
Гуардино, К., и К. Дункель Шеттер. «Понимание беспокойства о беременности: концепции, взаимосвязи и последствия». От нуля до трех , т. 34, нет. 4. 2014. С. 12–21.
Хофберг К. и М. Р. Уорд. «Страх беременности и родов». Медицинский журнал последипломного образования , т. 935, нет. 79. 2003. С. 505–510.
Huizink, A.C., et al. «Является ли тревога беременности отличительным синдромом?» Раннее человеческое развитие , vol. 79, нет. 2. 2004. С. 81–91.
Лилиан, сестра.«Столкновение со страхом рождения». Профессиональный уход сегодня , vol. 20, нет. 2. 2016. С. 48–49.
Матинния, Насрин и др. «Опасения, связанные с беременностью и родами среди первородящих, которые потребовали кесарева сечения, а не вагинальных родов в Иране». Журнал здоровья матери и ребенка , т. 19, нет. 5. 2015. С. 1121–1130.
Клиника Майо. «3-й триместр беременности: чего ожидать». www.mayoclinic.org
Мелендер, Ханна-Лина и Сиркка Лаури.«Страхи, связанные с беременностью и родами — опыт недавно родивших женщин». Акушерство , т. 15, нет. 3. 1999. С. 177–182.
Родитель, Натали и Джоан Паке. Послеродовой период в депрессии, ренессанс после рождения. Les Éditions Québec-Livres. 2014. С. 136.
Ривз, Николь. «L’anxiété spécifique à la grossesse: une entity Clinique distincte?» : étude prospective et longitudinale compare de l’évolution, de l’intensité, des facteurs de risque, des corrélats associés et de la prevention de l’humeur maternelle postnatale.Сорбонна Париж Сите, 2017.
Ривз, Н. и др. «Anxiété et mécanismes d’adaptation spécifiques à la grossesse: une étude longitudinale et quality». Девенир , т. 28, вып. 1. 2016. С. 42–64.
Reymond, C., et al. «Валидация шкалы тревожности, связанной с беременностью (PRAQ-R2)». Психологические практики , 2018.
Станева А.А., Богосян Ф., Виттковский А. «Опыт психологического стресса, депрессии и беспокойства во время беременности: мета-синтез качественного исследования.» Акушерство , т.
- Разное
Навигация по записям
Previous Post
В 2 года не разговаривает: Как ребенок должен разговаривать?!
Next Post
Фото живота беременность 13 недель: что происходит с малышом и мамой, фото живота, узи плода
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт
Архивы
Рубрики
Мета
Авторское право © 2011-2024 Все Права Защищены. Constructed by gre@maniak