Чем кофе вреден для беременных: влияние кофеина на организм при вынашивании ребенка и противопоказания для употребления, польза и вред напитка для организма, правила выбора и рекомендации при покупке

Вред кофе при беременности. Вредно ли кофе для беременных

Многие женщины, вынашивающие ребенка, пьют кофе и даже не задумываются над тем вредно ли кофе для беременных. Этот вкусный напиток может быть опасен для здоровья малыша. Рассмотрим в чем состоит вред кофе при беременности и каковы возможные последствия.

Уже давно доказано негативное воздействие кофе на организм будущей мамы.

Кофе в период беременности может вызвать выкидыш или привести к преждевременным родам, а также высока вероятность преждевременного отслаивания плаценты. Это может быть актуально для тех, кто очень часто употребляет крепкий кофе.

В составе кофе содержится кофеин, который возбуждающе действует на нервную систему и в больших дозах может вырабатывать зависимость. За счет кофеина повышается работоспособность и настроение, но вместе с этим может повыситься и артериальное давление, что будущим мамам не пойдет на пользу. Кофе в небольших количествах может быть показано только тем женщинам, у которых низкое давление.

Еще один негативный фактор – мочегонное действие кофе. Физиология беременных женщин такова, что у них и так более частое мочеиспускание, чем у других людей, и такой эффект от кофе может быть не только неприятным, но и даже опасным. Постоянное употребление этого напитка может вызвать общее обезвоживание организма и привести к вымыванию витаминов и микроэлементов.

Кофе оказывает негативное воздействие и на желудок, у многих женщин оно вызывает изжогу за счет содержания большого количества веществ, раздражающих слизистую желудочно-кишечного тракта. Особенно активны в этом плане N-алкол-5-гидрокситриптамид, N-метилпиридин и кофеин. Они могут по отдельности содержаться в разных видах кофе, но если же все эти три вещества соединяются вместе, то это является наиболее опасным.

Многие считают, что во время беременности можно без опасения пить кофе без кофеина. На самом деле такого кофе не существует, просто есть сорта, содержащие это вещество в минимальных количествах. Но есть мнение, что такие напитки намного увеличивают вероятность развития атеросклероза, поэтому их рекомендуют заваривать не крепко и употреблять не более 1-2 чашек в день, а лучше реже.

Таким образом, можно сделать заключение, что для беременных кофе не самый полезный продукт, и лучше воздержаться от его употребления, заменив его на более безопасные и полезные напитки – компоты, натуральные соки из фруктов и овощей, морсы, питьевую воду.

Вреден в любых количествах. Ученые советуют беременным полностью отказаться от кофе

Результаты исследований показали, что во время беременности не существует безопасного уровня потребления кофе.

Ученые проанализировали более 1200 исследований, связанных с влиянием кофеина на беременных и выяснили, что кофеин, который содержится в кофе, чае, коле, шоколаде и энергетических напитках, может привести к крайне негативным исходам, таким как: выкидыш, мертворождение и недостаточный вес новорожденного. Более того, кофеин увеличивает вероятность рождения ребенка с острым лейкозом, а также склонность к ожирению и избыточному весу, пишет The Guardian.

ФОКУС в Google Новостях.

Подпишись — и всегда будь в курсе событий.

Ранее считалось, что ежедневное употребление небольшого количества кофеина не повредит ни беременным, ни их детям. Согласно рекомендациям общественного здравоохранения в Великобритании, США и Европе, беременным можно употреблять не более 200 мг кофеина в день (две чашки крепкого кофе).

Однако новое исследование, проведенное профессором Джеком Джеймсом из Университета Рейкьявика в Исландии, указывает на то, что кофеин действительно может вызывать негативные исходы беременности. Он считает, что современные рекомендации об употреблении кофеина для беременных стоит пересмотреть.

Важно

Дизайнерский кофе: бренд Saint Laurent открыл свою первую кофейню

Джеймс также добавил, что восемь из каждых девяти исследований, занимающихся поиском связей между употреблением кофеина и выкидышами, обнаружили «значительные ассоциации». Некоторые результаты предположили, что использование кофеина увеличивает риск на треть, а другие же ̶ что с каждой дополнительной чашкой.

В свою очередь, четыре из пяти клинических исследований мертворождения тоже сообщали о повышенном риске, связанном с кофеином, при этом он увеличивался в пять раз у тех женщин, которые употребляли кофеин в больших дозах. Ко всему прочему, семь из десяти исследований, посвященных малому весу новорожденных, также сообщили об этой связи.

Британская кофейная ассоциация, членами которой являются кофейни «Costa» и «Caffè Nero», заявила, что исследование Джеймса не установило причинно-следственных связей, и призвала беременных женщин придерживаться существующих рекомендаций Национальной службы здравоохранения Великобритании, которые рекомендуют ограничить количество потребляемого кофеина до 200 мг в день.

Джеймс, в свою очередь, обратил внимание на то, что исследование является наблюдательным и действительно не определяет причин связи, поэтому на результаты могут повлиять и посторонние факторы – симптомы беременности, курение, или особенности питания.

«Причинно-следственная связь, вероятно, относится к наблюдаемой корреляции между количеством кофеина, потребляемого во время беременности, и риском неблагоприятных исходов. Однако стоит отметить, что исследование является примечательным своими усилиями, которые были вложены в поиск и контроль потенциальных ухудшающих факторов. Были рассмотрены такие переменные, как масса тела, возраст, история беременности, употребление алкоголя и влияние экологии», ̶ подчеркнул Джек.

Два года назад Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации в Великобритании и Уэльсе, обновил свои рекомендации, призывая к полному воздержанию от алкоголя в течение первых трех месяцев беременности, поскольку это может быть связано с повышенным риском выкидыша.

можно или нет, вред и польза

Многие женщины, забеременев, задумываются: не стоит ли перейти на кофе без кофеина? Действие кофе на организм беременных до конца не изучено, и хотя ученые регулярно проводят разноплановые исследования, выборка желающих поучаствовать мала, а значит, результаты не могут быть признаны окончательными. Организм у всех разный, беременность имеет свои особенности, и однозначно разрешать или запрещать что-то нельзя. Кроме того, часто меняются предпочтения, и заядлые кофеманки не могут слышать запах эспрессо, а те, кто раньше пил только чай, жаждут кофе круглосуточно.

Нужно понимать, как кофеин воздействует на организм, чтобы решить, стоит ли переходить на декофеинизированный напиток, или лучше отказаться от него.

Можно ли пить кофе без кофеина при беременности

В целом – ответ положительный. Если кофеин не запрещен в принципе (а он содержится в чае, шоколаде, какао, коле и многих других продуктах), значит, в разумных пределах он допустим. И в небольших дозах (до 200 миллилитров в день) можно пить даже натуральный зерновой напиток, если нет осложнений и рисков.

Лучше отказаться от кофе (в том числе, и без кофеина), если вынашивание протекает со следующими особенностями:

• Повышенная кислотность желудка, частые изжоги, язвы, гастриты, — потому что органические кислоты могут усиливать секрецию желудочного сока и стимулировать работу желчного пузыря, тем самым делая болезненные ощущения более выраженными;
• Повышенное давление, – сосуды и так сжаты, а кофеин даже после удаления остается в минимальных дозах (0,08 – 0,1%), и ребенок недополучает питательных веществ. Доказано, что у кофеманок часто рождаются дети с недовесом в 100-200 грамм;
• Проблемы с почками и мочевыделительной системой, — кофейные химические элементы могут прямо или опосредовано обезвоживать организм, что вызовет более частые позывы посетить туалет и потребуют пить больше воды.

Опасность декофеинизированного напитка

Некоторые будущие мамы считают, что кофе без кофеина при беременности позволителен в любых количествах, но это не так.

Дело в том, что кроме главного кофеинового алкалоида в зернах содержится и много других веществ: эфирные масла, природные кислоты, смолы и танины, которые в большой концентрации не полезны и так, а особенно – при вынашивании ребенка.

В кофейных зернах содержится вещество кафестол, которое в больших дозах активизирует выработку холестерина, тем самым, увеличивая риск появления атеросклеротических бляшек в сосудах матери. При декофеинизации кафестол остается. Вред начинается примерно от 4-5 чашек напитка в день, при эпизодическом употреблении кафестола можно не бояться.

Как обычный, так и бескофеиновый кофе вымывают из организма беременной женщины кальций, а ведь он активно расходуется на формирование костей ребенка. А если есть проблемы и с собственными зубами, врач может посоветовать отказаться от кофеина вообще. Чтобы снизить риски, стоит добавлять в чашку молоко или сливки, они в какой-то мере будут компенсировать нехватку кальция.

Важно не увлекаться, и не считать кофе без кофеина безвредным. 2-3 чашки в день здоровой женщине не повредят, а вот больше – могут привести к рискам.

Польза кофе без кофеина

Именно так: в небольших количествах кофе-декаф способен принести пользу, особенно беременным.

• Улучшает работу мозга, сохраняет ясность ума, помогает сконцентрироваться. Это важно для тех женщин, которые продолжают работать во время беременности, водят машину, или просто чувствуют, что стали более рассеянными;
• Можно пить даже на ночь, что спасает при капризах беременности, когда вдруг невыносимо хочется определенный продукт. Даже при запрете на кофе выпить 3-4 глотков декофеинизированного – можно, и это не повредит организму и не нарушит сон;
• Калий и магний полезны для сердечно-сосудистой системы, железо улучшает кровь, фосфор важен для костей. Это все нужно и женщине, и ее будущему ребенку, который формируется и растет.

В любом случае, если вы сомневаетесь между обычным и декофеинизированным напитком, лучше отдать предпочтение последнему, как минимум, на время беременности.

Как выбрать кофе без кофеина

Не стоит считать первый попавшийся декаф полезнее обычного кофе. И уж точно не следует пить растворимый, продающийся на полке обычного магазина, от него вреда будет еще больше. Лучше покупать молотый или зерна в специализированных кофейных магазинах, или заказывать через интернет. Если вы собираетесь позаботиться о своем здоровье во время беременности и лактации, следует сделать это ответственно. И вот лишь несколько рекомендаций:

• В арабике по умолчанию меньше кофеина, чем в робусте, примерно 1,2% по сравнению с 2,5%. А чем меньше кофеина было изначально в зерне, тем короче процесс обработки, а значит, сохраняется больше полезных веществ.
• Обжаривать зеленые зерна, которые уже подверглись декофеинизации, сложнее, и для этого требуются специальные ростеры. Они дорого стоят, и их могут позволить себе только крупные бренды. Покупайте кофе от известных мировых производителей (зерна или молотый), чтобы обезопасить себя от подделок и гарантировано получить качественный напиток.
• Чем дольше идет процесс обжарки, тем меньше кофеина остается. Выбирайте зерна с темной обжаркой.

Хорошие декафеинизированные зерна поставляет «Montana Cofe» (Эфиопия и Колумбия), молотый можно найти у брендов «Lavazza», «Green Mountain», «Cafe Altura». Понятно, что запах и вкус могут немного отличаться от привычного кофе тех же марок, но зато это проверенные производители, и в разумных количествах напиток не повредит.

Как готовить кофе без кофеина для беременных

Несмотря на то, что в бескофеиновом кофе и так минимальное содержание этого вещества (в 5-10 раз, и даже больше), способ приготовления также влияет на крепость и пользу.

• Самый безобидный вариант – эспрессо из кофемашины, разбавленный до американо или латте молоком или водой. Кофеина там будет самый минимум.
• На втором месте – приготовление в турке, кофе по восточному. Важно следить, чтобы он не кипел, и снимать с огня, как только увидите первые признаки пенки. Тут же процедите его в чашку через фильтр, чтобы задержать гущу.
• Френч-пресс – не самое удачное решение, так как идет более долгий контакт с водой (около 4-х минут). Специалисты для снижения уровня кофеина рекомендуют заваривать напиток не более 3-х минут, в это время полезные вещества уже успеют перейти в воду, а кофеиновый экстракт только начнет раскрываться.
• Сливки или молоко – отличная добавка, особенно потому, что они добавляют кальций, вымываемый кофеиносодержащими напитками.

Вывод:

1. Если не запрещен кофеин в принципе (даже в чае или шоколаде), пить кофе без кофеина при беременности можно.
2. Лучше не увлекаться, и пить 1-2 чашки в день, разбавляя напиток водой или молоком.
3. Нельзя пить декофеинизированный напиток при беременности, если есть желудочно-кишечные заболевания, изжога, язвы, проблемы с давлением или мочевыводящей системой.
4. В любом случае нужно советоваться с врачом и контролировать свое состояние.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

По какой причине беременным нельзя пить кофе? Чем вреден кофе для беременных

Кофе считается едва ли не самым популярным напитком в мире. Он завоевал массовое признание еще несколько веков назад и с момента знакомства с человеком только расширял круг своих поклонников. Масштабы его производства также росли. Сколько существует этот ароматный напиток, столько и ведутся споры относительно его пользы и вреда. Известно, что он имеет множество медицинских противопоказаний, потому неудивительно, что беременным женщинам также стоит от него отказаться.

Кофе вреден – это миф?

Почему беременным нельзя пить кофе и так ли это на самом деле? Некоторые считают данное утверждение предрассудком из области «почему нельзя стричься и вязать спицами женщинам в положении». Хотя не стоит путать народный фольклор и действительно реальные факты, изучением которых занимаются годами великие умы науки и светила медицины. Конечно, ничего плохого от одной чашечки кофе не случится ни с мамой, ни с ребенком. К тому же найдется множество скептиков, которые единогласно утверждают, что лично употребляли кофе на протяжении всей беременности (или знают такие случаи) и выносили абсолютно здоровых детей.

Но ведь у алкоголиков и наркоманов тоже не всегда рождаются неполноценные дети. Если есть хотя бы доля сомнения, даже когда вы точно не знаете, почему беременным нельзя пить кофе, благоразумнее перестраховаться. Лучше потерпеть без любимого напитка всего 9 месяцев, чтобы потом радоваться своему счастливому материнству всю жизнь.

Как кофеин воздействует на плод?

Главная причина того, почему беременным нельзя пить кофе, — конечно же, его вред для здоровья еще не рождённого ребенка. Потому рисковать только ради собственной прихоти как минимум эгоистично. Некоторые утверждают, что кофе вреден только в первом триместре беременности, другие придерживаются мнения, что наибольшая опасность ожидает в последнем. Но все специалисты без исключения придерживаются одной точки зрения в том, вредно ли беременным кофе.

Кофеин иногда сравнивают по своему эффекту с амфетамином. Он точно так же вызывает специфическую зависимость и мгновенно попадает в кровь, мозг и все органы человека. А если женщина беременна, такое же питание получает и плод. Пить кофе не стоит ни в период вынашивания ребенка, ни в период кормления грудью. Ошибочно полагать, что кофе без кофеина можно беременным. Это название только условное, поскольку кофеин в напитке все-таки имеется, просто в меньшем количестве. Женщина должна понимать, что практически все, что попадает в ее организм, проникает и в организм ребенка через плаценту. Кофеин сужает плацентарные сосуды, из-за чего малыш испытывает кислородное голодание и недополучает питательные вещества, которые ему необходимы для полноценного роста и развития постоянно.

Нервная система и скелет

Кофеин возбуждает нервную систему, а это негативно влияет и на развитие плода. Само по себе такое состояние способно нарушить сон любого человека. А для беременной женщины это может обернуться бессонницей, усталостью, частой сменой настроения. Но существуют и более серьёзные объяснения того, чем вредно кофе для беременных. Даже незначительное превышение нормальной дозы кофе отражается на нервных клетках и общей работе организма матери. А ее невинная любовь к древнейшему напитку сказывается на нервной системе и скелете ребенка.

Согласно исследованиям и наблюдениям медиков, кофе способствует выводу кальция из организма. Если на самочувствии здорового человека это может и не особо сказываться, то на ребенке в материнской утробе, скелет которого находится на стадии формирования, дефицит кальция и минералов отражается пагубно. Все эти элементы плод получает от матери. Даже если она будет полноценно питаться, большие дозы кофеина воспрепятствуют нормальному усвоению микроэлементов и витаминов из еды.

Удар по организму

Почему нельзя кофе беременным? Независимо от того, натуральный он или растворимый, для женщин в положении данный напиток чреват даже расстройствами работы внутренних органов. Так, из-за чрезмерного потребления кофе существенно ускоряется работа почек и частота мочеиспусканий. Почки и без того терпят большую нагрузку во время беременности, особенно в последнем триместре. Из-за этого часто возникают отеки, наблюдается повышение давления и ряд сопутствующих проблем. Женщина должна стремиться минимизировать этот процесс, а не усугублять его. От этого зависит и общее самочувствие, и легкость перенесения всего срока беременности. А если у нее и ранее наблюдались проблемы с почками, от кофе лучше отказаться вовсе (и не только в период вынашивания ребенка).

Для беременных очень важен постоянный контроль за артериальным давлением. Ароматное питье не просто повышает его, но и становится причиной учащенного сердцебиения и отдышки. Вместе с этим увеличивается секреция соляной кислоты в желудке, которая воздействует на его слизистую оболочку. Изжога при беременности — практически банальное явление, которое изводит женщин круглыми сутками. Кофе – одна из причин данного недуга.

Зачатие и вынашивание

Специалисты, работающие с проблемами зачатия и неспособности женщин к вынашиванию беременности, пришли к выводам, что в этом вопросе кофе играет не последнюю роль. Их наблюдения показали, что кофеманкам сложнее забеременеть, чем женщинам, которые предпочитают другие напитки. Потому даже на стадии планирования материнства рекомендуется отказаться от кофе. Или хотя бы существенно сократить количество выпиваемых чашек в день.

Почему беременным нельзя пить кофе? Не исключено, что, оставив при себе эту на первый взгляд безобидную привычку, женщина потеряет ребенка еще на раннем сроке, ведь из-за повышенного тонуса матки нередко случаются выкидыши. Риск преждевременных родов у тех, кто ежедневно пьет по три (и более) чашки кофе, на 60 процентов выше, чем у женщин, которые отказались от него.

Главное – чувство меры

Разбираясь с тем, почему кофе вреден беременным, было бы нечестно обойти вниманием вопрос о том, какая доза считается злоупотреблением. Конечно же, в умеренном количестве вред от этого напитка не настолько серьезен и чреват последствиями для самой женщины и для ее будущего малыша. Так сколько можно пить кофе беременным? Даже 2 чашки в день – это уже много! Тем, кто так привязан к нему, что даже страх за собственное дитя не становится мотивом для полного отказа, позволительно иногда баловать себя, но не чаще, чем раз в неделю. При этом все же рекомендуется избегать больших порций и высокой крепости напитка.

Можно ли кофе растворимый беременным? Известно, что растворимые аналоги не могут сравниться с настоящим заварным зерновым кофе. Но многие выбирают именно их, полагая, что такой напиток менее крепкий, имеет в составе меньше кофеина, а потому не настолько вреден. На самом деле все обстоит не так. Будучи в положении, женщинам стоит отдавать предпочтение натуральным продуктам, без каких-либо примесей и добавок. Это касается и кофе. Если уж он будет присутствовать в вашей жизни хотя бы раз в неделю, позаботьтесь о том, чтобы это был действительно качественный сорт.

Борьба с кофеиновой зависимостью

Вряд ли даже самые отчаянные поклонники кофе не согласятся с тем, что любимый ребенок все-таки дороже, чем любимый напиток. Но сказать легко, а вот сделать не всегда просто. Люди, которые привыкли начинать утро с чашки эспрессо, обедать с ним, ужинать и засыпать, не смогут терпеть несколько дней, чтобы получить очередной ароматный заряд бодрости. Тем более если любимый напиток находится совсем рядом, на расстоянии вытянутой руки, как устоять перед соблазном?

В подобных случаях чашка в неделю – это не выход, а, скорее, мучение и дополнительный ежедневный стресс из-за столь жесткого ограничения. Придерживаться правил вряд ли получится. Врачи советуют избавляться от зависимости и искушения одним махом, исключив кофе из своего рациона вообще. Просто запретите его себе, как алкоголь или острую еду. Как показывает практика, избавление путем полного отказа проходит намного легче, чем постепенное отвыкание. Чтобы как-то сгладить этот период, необходимо заменить напиток другим питьем, например, вместо чашки кофе – стакан воды без газа.

Кофе и не только

Кроме кофе, во время беременности рекомендуется отказаться и от черного чая, в нем также содержится кофеин. Конечно, не полностью, но лучше заваривать некрепкий чай или же добавлять в него молоко. Какао, к сожалению, для беременных женщин тоже под частичным запретом. Этот сладкий напиток относится к аллергенам, как и шоколад, а также не очень благоприятно сказывается на усвоении кальция. В этот список попал и зелёный чай, который даже при низком проценте кофеина таит в себе немалую опасность. Известно, что чрезмерная любовь к нему приводит к потере кальция, болям в суставах даже у абсолютно здоровых людей. А беременные женщины и без того отдают много ресурсов собственного организма растущему малышу. Конечно, если выбирать из трех зол, то зеленый чай — наименьшее. В нем много витаминов и полезных микроэлементов, потому пить его можно, главное — не забывать о чувстве меры.

Что можно пить?

Конечно, из горячих напитков более предпочтителен чай фруктовый, но не в пакетиках, а из настоящих сушёных фруктов. Газированные сладкие напитки лучше заменить водой без газа и свежими соками из овощей и фруктов. Не возбраняются, а даже рекомендуются домашние компоты, морсы, кефир и молоко. Исходя из этого, ответ на вопрос о том, почему нельзя кофе беременным, становится очевидным. Ведь не только кофе, а все, что приносит меньше пользы, чем вреда, нежелательно употреблять на протяжении всего времени вынашивания ребенка. Приверженцы здорового образа жизни спокойно обходятся без кофе, газировок, ненатуральной еды и питья каждый день. Возможно, и вы пополните их ряды вместе со всей семьей. И будете продолжать заботиться о своем здоровье даже после родов.

Чай оказался вреден для беременных женщин

+
A
—

Причиной этому объявлен кофеин

Группа ирландских исследователей, представляющих Университетский колледж Дублина, пришли к выводу, что употребление напитков с кофеином во время беременности может навредить будущему ребенку, негативно отразившись на размере плода и увеличивая риск осложнений при родах. Специалисты подчеркивают, что это касается не только на кофе, но и на чая.

Специалисты отмечают, что ранее проводилось немало исследований, посвящённых влиянию кофе на беременность, однако другим продуктам питания, содержащим кофеин, уделялось меньше внимания. Чтобы восполнить этот пробел, специалисты собрали данные о том, как много кофеина употребляла 941 женщина во время беременности, при этом учитывая, чем именно они питались. Как оказалось, кофеин женщины получали, в том числе, с газированными напитками, шоколадом и другими продуктами, содержащими какао-бобы. Тем не менее, основным источником кофеина для 48 процентов участниц исследования оказался чай, а для 38 процентов — кофе.

Дальнейшее исследование показало, что избыток кофеина, особенно во время первого месяца беременности, коррелировал с меньшим весом и ростом ребёнка при рождении, уменьшенным временем нахождения в утробе, а также уменьшенной длиной окружности головы. Помимо этого, у женщин, выпивавших слишком много кофе или чая, чаще наблюдались осложнения при родах. При этом было не слишком принципиально, кофе или чай являлся основным источником кофеина во время беременности.

Специалисты также отмечают, что негативное влияние кофе было значительно менее заметным, если будущая мать никогда не курила сигареты.

Исследование было опубликовано в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Ранее немало исследований демонстрировало, что не во время беременности чай и даже кофе могут приносить человеку пользу. В частности, содержащиеся в чае флавониды снижают риск развития ряда болезней сердца и снижают риск инсульта.

Читайте материал «Ученые рассказали, в какой период нельзя пить кофе»

Вредно ли пить газированную воду во время беременности?

ВРЕДНО ЛИ ПИТЬ ГАЗИРОВАННУЮ ВОДУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Следить за своим здоровьем, есть экологически безопасные продукты и пить чистую воду — сегодня это модный тренд, которому стало следовать все большее количество людей. И это здорово, что люди стали задумываться о том, какого качества они употребляют еду и напитки.

Что чаще всего мы пьем? Чай, кофе, соки из пакета и газировку. Поклонники здорового образа жизни выберут зеленые, травяные чаи, натуральный кофе и обыкновенную чистую воду. А что же из всего перечисленного лучше всего предложить женщине, ожидающей рождения малыша?

Крепкие кофе и чай содержат кофеин, поэтому могут пагубно отразиться на здоровье будущей мамы и ребенка. А не крепкие, эти напитки теряют свою прелесть вкусовые качества, поэтому пить их не хочется. Какао также вреден, он может вызвать аллергическую реакцию, к тому же, этот напиток способствует вымыванию кальция из организма.

Употребление газированной воды и сладких напитков наносят вред организму женщин при беременности излишним газообразованием, что приводит к метеоризму.

ЧЕМ ВРЕДНА ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

В природе существует вода, которая насыщается газом природным способом. Однако люди научились газировать ее искусственным путем. Для этого используют CO2 (углекислый газ), являющийся наименее вредным консервантом, который сохраняет свойства воды и придает ей антибактериальные качества.

При употреблении напитков, насыщенных СО2, происходит раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. А если их принимать регулярно, то могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вредна ли газированная вода беременным? Да. Ее употребление может усугубить многие проблемы, которые зачастую являются спутниками беременности, например, изжогу. А употребление сладких напитков с газом может вызвать аллергические реакции у новорожденного.

Кроме этого, стоматологи не рекомендуют пить газировку, объясняя ее вредность тем, что СО2 способствует разрушению эмали зубов, в то время когда организм женщины теряет кальций и фтор, необходимые для развития зубов и костей малыша.

Исходя из всего вышесказанного, становится понятно, чем вредна газированная вода при беременности.

КРИСТАЛЬНО ЧИСТАЯ ВОДА С ФИЛЬТРАМИ ОТ AKVO

В этой статье мы разобрались с тем, какой вред газированная вода оказывает на организм беременной женщины. Но какой выход из ситуации, ведь женщине в этот период просто необходимо поддерживать правильный водный баланс и выпивать достаточное количество жидкости?

Предлагаем воспользоваться услугами нашего интернет-магазина AKVO, где по выгодным ценам можно купить фильтры различных систем, обезжелезиватели и умягчители для воды. Мы не только продаем различные фильтрующие системы, но также оказываем услуги по их установке и сервисному обслуживанию.

В нашем каталоге представлены фильтры обратного осмосаот таких надежных брендов, как BWT (Австрия — Германия), Ecosoft (Украина), Caleffi (Италия), Delta Water Engineering (Бельгия), BARRIER (Украина), Аквафор (Эстония — Россия) и других. У нас можно купить технически сложные обратноосмотические фильтрующие системы, которые подключаются непосредственно к водопроводной системе, а также самые простые фильтры-кувшины.

Независимо от того, какие фильтры вы выберете, мы гарантируем их высокое качество, долговечность и безупречное качество грубой и тонкой очистки водопроводной, колодезной воды.

Каковы риски употребления кофе во время беременности?

Это некоторые из рисков, с которыми вам, возможно, придется столкнуться, если вы пьете кофе во время беременности.

https://pixabay.com/photos/girl-woman-smile-smiling-happy-2626753/

Когда вы забеременеете, вам могли бы сказать много вещей, которые вы можете и не можете делать. Вы, наверное, узнали, что нельзя есть определенные виды рыбы, что вы не сможете убрать кошачий туалет и вам следует держаться подальше от мяса для бутербродов.Вам следует избегать многих лекарств, держаться подальше от горячих ванн и даже не ходить на американские горки. Беременным женщинам следует опасаться многих вещей, потому что они не только беспокоятся о них, но и должны беспокоиться о том, как все влияет на их растущий плод. Беременные женщины наверняка слышали, что кофе нельзя пить. Многие беременные женщины даже жаловались на то, что им было стыдно за то, что они пили кофе во время беременности из-за того, что он может навредить ребенку.

СВЯЗАННЫЕ: Что нужно знать о кофе и беременности

Итак, действительно ли кофеин вредит ребенку? Неужели кофе так уж плох? Надеюсь, эта статья поможет ответить на эти и другие вопросы, которые могут у вас возникнуть о кофе во время беременности.

Многие веб-сайты советуют беременным женщинам избегать употребления кофе или напитков с кофеином во время беременности. Если женщины будут употреблять эти напитки во время беременности, им необходимо убедиться, что они ограничивают их количество.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и других экспертов, беременным женщинам безопасно потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день или около одной чашки кофе объемом 12 унций в день ». Исследования показали, что кофеин может увеличивают вероятность рождения детей с врожденными дефектами или выкидыша у матери. Американский журнал акушерства и гинекологии «было обнаружено, что женщины, потребляющие 200 мг или более кофеина в день, в два раза чаще страдают от выкидыша. как и те, кто не употребляет кофеин.»

Кофе всегда был предметом разговора беременных женщин. Женщинам нелегко перейти от ежедневного употребления кофе к тому, чтобы им запретили его вообще. Однако специалисты утверждают, что беременным вовсе не обязательно этого избегать. Они все еще могут пить это, если они сознательно относятся к тому, сколько они потребляют. Эксперты заявили, что «не было обнаружено, что умеренный уровень кофеина оказывает отрицательное влияние на беременность. Определение умеренного колеблется от 150 до 300 мг в день.APA рекомендует максимально избегать кофеина во время беременности и кормления грудью ».

Некоторые организации утверждают, что врожденные дефекты могут возникать, если беременные женщины употребляют слишком много кофеина во время беременности. Однако были исследования, которые не показали никакой связи между потреблением кофе и врожденными дефектами. «Кофе и здоровье плода» в своем анализе риска пришли к выводу, что очень маловероятно, что регулярное или даже высокое воздействие кофеина с пищей увеличивает риск врожденных дефектов у беременных женщин, подвергающихся воздействию кофеина. ¹³ .За некоторыми исключениями, в исследованиях не сообщалось о повышенном риске пороков развития при повышенном потреблении кофеина ».

Другое исследование показало, что информации недостаточно, чтобы утверждать, что существует какая-либо связь между потреблением кофе и врожденными дефектами. PubMed делится выводами: «Мы не нашли убедительных доказательств связи между потреблением кофеина матерью и врожденными дефектами, включенными в это исследование. Растущая популярность энергетических напитков с кофеином и других продуктов с кофеином может привести к более высокому потреблению кофеина среди женщин детородный возраст.В будущих исследованиях следует рассмотреть более детальную оценку такого продукта ».

Многие врачи рекомендуют своим пациентам избегать кофеина и кофе, в то время как другие врачи могут посоветовать своим пациентам даже не беспокоиться об этом. Похоже, что по этой теме слишком много разговоров, поэтому трудно дать однозначный ответ. Согласно исследованиям, потребление не имеет большого значения, если оно умеренное. Всякий раз, когда вы когда-либо пытаетесь принять решение о своей беременности, обязательно поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях в отношении здоровья.Они смогут дать вам наиболее точный ответ и помогут понять риски.

UP NEXT: Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Источники: Американский колледж акушеров и гинекологов, Американский журнал акушерства и гинекологии, кофе и здоровье плода, PubMed

.

Старший гестационный возраст связан с академическими результатами выше среднего

У доношенных младенцев разные академические результаты в зависимости от того, когда они родились на сроке от 37 до 41 недели беременности.

Читать далее

Об авторе

Николь Кристенсен
(Опубликовано 1672 статей)

Николь получила степень бакалавра социологии в Университете Бригама Янга в Айдахо.Затем она получила степень магистра уголовного правосудия в Университете Западного Орегона. Николь — мать четверых детей. У нее трое мальчиков 2, 5 и 6 лет. А еще у нее есть одна дочь, которой всего один год. У нее также есть канал на YouTube с ее детьми, который называется «Детский уголок Кристенсена».

Николь любит писать и живет, чтобы помочь женщинам чувствовать себя уверенно и красиво на пути к материнству.

Более
От Николь Кристенсен

Кофе и беременность: что нужно знать

Я люблю кофе: глубокий запах, насыщенный вкус, тепло горячей чашки холодным утром.Я не могу представить ни дня без моей верной кружки и этого горячего напитка. Но вернемся несколько лет назад, когда я была беременна своей первой, и моя привычка к кофе исчезла из окна.

Не планировалось. Мне просто больше не нравился этот запах. Вкус тоже был отталкивающим, так что я попрощался с моей давней любовью на целых 2 года! Да, 2 года!

Итак, в первый раз отказ от кофе даже не обсуждался. Но в конце концов я снова сел в вагончик с восхитительным кофе и вернулся к своей утренней привычке.Потом ребенок №2 покатился. В отличие от моей первой беременности, я не испытывала отвращения к кофе. Итак, передо мной встала дилемма: пить или не пить? И выяснить, насколько вообще безопасен кофе для беременных?

Если вы скоро станете мамой и полюбите кофе, вот что я узнал.

Можно ли пить кофе, если я беременна? Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Да! Хорошая новость в том, что вы все еще можете выпить чашку черного чая утром или в середине дня.Ура! В том случае, если утреннее недомогание вас не отталкивает.

Несмотря на ряд исследований, посвященных этой проблеме, ни одно не обнаружило прочной связи между умеренным потреблением кофеина и исходами беременности. Однако пить в больших количествах по-прежнему не рекомендуется . Предполагается, что значительное потребление кофеина связано с ограничениями роста, преждевременными родами и даже с пониженным весом при рождении.

Итак, какое количество кофе считается безопасным?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), беременные женщины могут потреблять до 300 мг кофеина в день .Это считается нормальным *. Но кофеин содержится не только в кофе. Чай, шоколад, газировка и многое другое. Итак, получить правильную дозу не так просто, как «сколько чашек кофе я могу выпивать в день?»

Примечание. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предлагает ограничение в 200 мг.

Давайте разберемся:

Кофе

Растворимый — 60 мг

Домашний кофе — 80 мг

Обычный капучино — 100 мг

Длинный черный — до 200 мг

Без кофеина — от

до 12 мг чая

Черный чай — 40 мг

Зеленый чай — 20 мг

Чай без кофеина — 5 мг

Травяной чай — 0 мг

Сода

Кока-кола — 50 мг

Диет-кола — 46 мг

Coke

Mountain Dew — 54 мг

Pepsi — 38 мг

Другое

Темный шоколад 100 г — 86 мг

А как насчет кофе без кофеина? Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Как и в случае с обычной чашкой Джо, хитрость с кофе без кофеина состоит в том, чтобы не пить слишком много. Выпейте его как можно больше, и вы сможете значительно превысить лимит кофеина в 300 мг в день.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, когда дело доходит до кофе без кофеина, — это всегда проверять обратную сторону упаковки. Некоторые бренды включают метиленхлорид , химическое вещество, которое можно использовать для удаления кофеина из кофе.

Известно, что этот раствор в больших количествах вреден для здоровья и связан с раком. Так что, чтобы оставаться в безопасности, если у вашего кофе без кофеина это указано на обороте, не упустите его.

Почему вам следует ограничить потребление кофеина во время беременности?

Хотя потребление большого количества кофе во время беременности было связано с ограничением роста во время беременности, преждевременными родами или выкидышами и снижением веса при рождении, на самом деле, помимо этих эффектов, врачи еще не знают точно, как кофеин влияет на вашего ребенка.

Это не значит, что вы должны пойти и выпить столько кофе, сколько вам нравится (Подсказка! Это плохая идея). Напротив, вот что мы точно знаем:

• Кофе — мочегонное средство — это означает, что вы с большей вероятностью будете чаще ходить в туалет.И вы можете обезвоживаться. Что вам нужно сделать, так это смешать свой кофе со стаканом воды, чтобы поддерживать здоровый уровень гидратации.
• Это может вызвать изжогу — этот надоедливый ожог в груди часто поднимает свою уродливую голову во время беременности, а кофе может только усугубить ситуацию. Если это ты, лучше держись подальше от темноты.
• Связано с анемией — если у вас низкий уровень железа или у вас диагностирована пренатальная анемия, кофе не для вас.Кофеин влияет на усвоение железа и может вызвать еще большую усталость.

TTC — Пытаюсь зачать ребенка — Могу ли я пить кофе?

Если вы пытаетесь завести ребенка, во-первых, поздравляю, а во-вторых, да, вы можете пить кофе. Но, как и при ношении этого малыша внутри себя, лучше ограничить потребление.

Соблюдение лимита ниже 300 мг — хороший шаг для будущих родителей. Это снижает риск выкидыша и может повысить ваши шансы на здоровую беременность.Добавьте к этому витамины для беременных, и вы в пути.

Но, папы TTC, слушайте, это вас тоже касается. Отцы TTC также должны придерживаться этого лимита в 300 мг , чтобы обеспечить здоровую беременность. Но не волнуйтесь, вы можете выпить весь кофе, который вам нравится, когда появится ребенок (в пределах разумного!).

Кофе или чай — что безопаснее и какая разница?

Думаете сменить чашку кофе на другой горячий напиток, но не знаете, стоит ли оно того? Это.Вообще говоря, в чае от природы меньше кофеина, чем в кофе. Но это не значит, что все будет бесплатно.

Как и в случае с чашкой Джо, если вы перейдете на чай, вам нужно будет следить за тем, сколько чашек вы выпиваете в день. Особенно, если вы предпочитаете черный напиток.

Серебряная подкладка? Некоторые виды чая — фруктовый, травяной и чай без кофеина — содержат очень низкий уровень кофеина, поэтому вы можете наслаждаться им довольно свободно. Итак, вы никогда не останетесь без теплого напитка.

Альтернативы кофе для беременных

Не отчаивайтесь, если вы не можете дотянуться до черного, есть много прекрасных горячих напитков, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы.

• Цикорий — если вы ищете альтернативу кофе для дегустации, которая почти не содержит кофеина (38 мг), вам подойдет цикорий.
• Травяной чай — имбирный чай особенно полезен для облегчения симптомов утреннего недомогания при сохранении водного баланса. Но избегайте гуараны, утиных корней, ягод можжевельника, облепихи, фенхеля, любистка, пустырника, огуречника, сассафраса и других. Это не лучший вариант для беременных.
• Зеленый чай — зеленый цвет — лучший выбор. Конечно, в нем есть кофеин, но он также имеет много преимуществ для здоровья. Итак, заварите чашку, если вам нужно это теплое средство.
• Горячий шоколад — еще один не на 100% без кофеина, но с гораздо меньшим, чем кофе, горячий шоколад — хорошая альтернатива.
• Чай латте — если вы любите глубокие ароматы, теплый чай латте может быть для вас. Но выбирая напиток, старайтесь не употреблять черный чай, чтобы снизить потребление кофеина.

Пойдем выпьем!

Независимо от того, кормите ли вы TTC, FTM (мама в первый раз), STM (мама во второй раз) или кормите грудью, выбор, выпить чашку кофе утром или нет, остается за вами.Если можно обойтись — отлично! Есть много вариантов для этого теплого утреннего напитка. Если нет, не позволяйте маме взять верх из-за одной чашки. Теперь, мама, независимо от твоего выбора, давай выпьем чашку чая, в конце концов, мы все вместе. Sláinte (Ура!)

Verv: Планировщик домашних тренировок

Получите всеобъемлющее решение для вашего здоровья и благополучия с помощью всего одного приложения

Автор Мария Изабелла Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор по вопросам здоровья в Verv, любовница лесов, гор и всего сущего. Она любит открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать …

Посмотреть все статьи

Безопасен ли кофеин для беременных? Кофейная промышленность выступает против отрицательных результатов исследования

Спорный вывод нового исследования о том, что беременным женщинам не следует употреблять кофеин, является «фундаментально ошибочным» и бросает вызов «десятилетиям независимых научных исследований, [которые] неоднократно показало, что умеренное потребление кофе не связано с повышенным риском для здоровья беременных женщин », — сказал в письменном заявлении президент и главный исполнительный директор NCA Уильям Мюррей.

«На самом деле, — добавляет он, — исследование, опубликованное 24 августа» , противоречит руководству «организаций, включая Американское онкологическое общество … раки ».

Он пришел к выводу: «Здоровье женщин заслуживает руководящих принципов, основанных на научных данных, а не на предвзятости».

С этим соглашается автор исследования Джек Джеймс, профессор Рейкьявикского университета в Исландии, отмечая в начале своего исследования, что «кофеин — это вызывающее привыкание вещество, которое ежедневно потребляется большинством беременных женщин.Соответственно, важно, чтобы женщины получали надежные, основанные на фактах советы о потенциальном вреде, связанном с кофеином ».

Чтобы определить, есть ли текущие рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов, Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов и других организаций о том, что беременным женщинам можно безопасно употреблять до 200 мг кофеина или примерно две чашки кофе средней крепости в день, «обоснованно», Джеймс проанализировал 48 оригинальных наблюдательных исследований и метаанализов потребления кофеина матерями за последние 20 лет.

Он обнаружил, что 32 из 37 обсервационных исследований указали на «значительно повышенный риск, связанный с кофеином», и 10 предположили отсутствие или неубедительность связи. Кроме того, 14 из 17 метаанализов показали, что потребление кофеина матерями было связано с повышенным риском выкидыша, мертворождения, низкой массы тела или малой массы тела при гестационном возрасте и острого лейкоза в детском возрасте.

Хотя Джеймс признал, что исследование основано на данных наблюдений и, следовательно, не может подтвердить причинно-следственную связь, он отметил, что в наблюдательных исследованиях и метаанализе было «частых сообщений о значительных связях доза-реакция, указывающих на причинную связь» , а также «частые сообщения об отсутствии порога потребления, ниже которого ассоциации отсутствовали.

Таким образом, он пришел к выводу, что «текущие данные не подтверждают рекомендации по здоровью, которые предполагают, что умеренное потребление кофеина во время беременности является безопасным. Напротив, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина ».

Исследования упреждающе решают основные проблемы отрасли

Как будто в ожидании возражения NCA и заинтересованных сторон отрасли против его вывода, Джеймс в своем исследовании «Роль промышленности в кофеине и беременности повествование, особенно в отношении вопросов причинно-следственной связи.

Он объясняет, что производители безалкогольных напитков в конце 1970-х годов профинансировали создание Международного института наук о жизни, который также включает через свою рабочую группу по кофеину Национальную ассоциацию кофе.

«ILSI поддержала выпуск ряда опубликованных статей, в которых кофеин рассматривается как безвредное вещество, не представляющее практически никакой угрозы здоровью и развитию плода. Научные доказательства обратного были изображены в этой литературе как методологически несовершенные из-за смешения неконтролируемых переменных », включая курение матери, потенциальную предвзятость воспоминаний и симптомы беременности, которые могут повлиять на потребление кофеина, пишет он.

В ответ на исследование Джеймса NCA аргументировало, что все три пункта подтверждают свое утверждение о том, что результаты «фундаментально ошибочны».

Например, в заявлении торговой группы профессор неврологии Гарвардского университета Алан Левитон, собственное исследование которого сосредоточено на кофе и здоровье, предполагает, что выводы Джеймса ложны.

Левитон повторяет наблюдение Джеймса о том, что женщины со здоровой беременностью более чувствительны к сильным вкусам и запахам, таким как кофе, и поэтому могут избегать его употребления.Но, как отмечает Левитон , «это не означает, что употребление кофе увеличивает риск для матери или плода».

Джеймс отмечает, что в своем исследовании, однако, «опровержение было решающим во многих исследованиях, в которых потенциальные искажения контролировались путем измерения симптомов беременности и потребления кофеина проспективно до получения каких-либо сведений о последующих исходах беременности».

Левитон также критикует обзор Джеймса за то, что он делает выводы «из исследований, основанных на данных о потреблении, составленных самими собеседниками, что, как известно, является неточным.

И снова Джеймс предупреждает эту атаку, отмечая в своем исследовании, что «систематическая ошибка воспоминаний также не является устойчивой проблемой по той простой причине, что большая часть существующих исследований состоит из проспективных когортных исследований, в которых кофеин Воздействие было измерено, часто подтверждено объективными биомаркерами, до зачатия или на ранних сроках беременности, до того, как стали известны исходы беременности ».

Наконец, Левитон в комментарии NCA предполагает, что «смешивающие факторы, такие как употребление табака, также с большой вероятностью будут сообщаться неточно и, следовательно, неадекватно контролироваться в результатах наблюдательных исследований.

И снова Джеймс упреждающе возразил, что «проспективное измерение, включая использование биомаркеров, показало, что курение сигарет — маловероятный источник серьезных затруднений». Он добавляет, что опасения по поводу смешения были «окончательно опровергнуты частыми сообщениями о значительных негативных исходах беременности, связанных с употреблением кофеина, у некурящих и никогда не куривших».

Систематически рассматривая основные аргументы промышленности, а также изучив литературу, Джеймс приходит к выводу, что нынешний совет по потреблению кофеина во время беременности «не соответствует уровню угрозы, определяемому биологической вероятностью вреда. и обширные эмпирические свидетельства реального вреда » и, следовательно, « нуждаются в радикальном пересмотре.

В конечном итоге, заключает он, «совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина».

Кофеин при беременности: почему даже кофе без кофеина может навредить вашему ребенку

Согласно новому исследованию, рекомендуется избегать употребления кофеина целиком, когда вы ожидаете, — это означает, что даже кофе без кофеина или плитка шоколада могут быть исключены из меню будущих мам.

Хотя такие ресурсы, как Всемирная организация здравоохранения, Американская ассоциация беременных и Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS), рекомендуют ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день во время беременности (около одной-двух чашек кофе в день), все большее число ученых считают, что На самом деле не существует безопасного предела потребления кофеина для беременных женщин.

Норвежское исследование с участием более 50 000 женщин, опубликованное в этом году в British Medical Journal, показало, что любое потребление кофеина во время беременности — даже в рамках текущих рекомендуемых руководств — связано с более высоким риском детского ожирения.

Кофеин — стимулятор центральной нервной системы — быстро проходит через организм, включая плаценту, и во время беременности перерабатывается дольше.

Исследователи норвежского исследования полагают, что кофеин in utero может изменить «программирование плода» и изменить общую траекторию роста веса ребенка .

Это исследование является последним из серии работ за последние годы, в которых подчеркивается негативное влияние кофеина на беременность, которое в больших количествах было связано с повышенным риском выкидыша и ограничением роста плода.

Тем не менее, это первое исследование, в котором также рассматривалось влияние низкого, а не только высокого потребления кофеина матерью на детей, , и оно имеет большое значение из-за последствий для действующих официальных рекомендаций.

«Я согласна с утверждением, что безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует», — говорит Александра Честон, главный диетолог в отеле The Retreat, The Palm Dubai, базирующемся в ОАЭ.

«Поскольку кофеин является стимулятором, он может повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что не идеально во время беременности. Кофеин также является мочегонным средством, что означает, что он может вызвать потерю жидкости в организме при частом мочеиспускании и привести к обезвоживанию.

«Я бы посоветовал проявить осторожность и полностью отказаться от напитков с кофеином, если вы пытаетесь забеременеть и во время беременности.”

Вас также может заинтересовать: «Безопасность пищевых продуктов во время беременности: пять видов бактерий, на которые следует обратить внимание беременным женщинам»

Поскольку кофе без кофеина, который часто считается безопасным вариантом для беременных женщин, все еще сохраняет некоторое количество кофеина после процесса удаления кофеина, его безопасность для беременных женщин теперь под вопросом , а также другие продукты и напитки, содержащие кофеин, такие как шоколад , черный чай, зеленый чай, некоторые безалкогольные напитки и некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта.

«Хотя исследования кофе без кофеина и его связи с выкидышами в целом остаются безрезультатными, я все же советую избегать его во время беременности», — говорит Честон. «Отчасти потому, что некоторое количество кофеина все еще остается в кофе после процесса удаления кофеина, но также потому, что кофе без кофеина содержит два других стимулятора; теобромин и теофиллин, которые не удаляются при декофеинизации кофе ».

Количество кофеина, оставшегося в кофе без кофеина, также может сильно варьироваться в зависимости от марки, используемого процесса и типа зерен, поэтому не всегда можно точно знать, сколько вы потребляете.

Кофеин влияет не только на женщин, — добавляет Честон. Исследования также показали, что кофеин может влиять на здоровье сперматозоидов, такое как количество, подвижность и аномалии, а это означает, что обоим партнерам может быть рекомендовано исключить кофеин при попытке зачать ребенка.

Но, учитывая, что многие из нас полагаются на утреннюю чашку чая или кофе, чтобы начать утро, Честон дает несколько советов:

«Тем, кто много пьет кофе, я бы не рекомендовал прекращать прием холодного мяса индейки, так как у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены. .Я бы порекомендовал постепенно отказываться от кофеина, уменьшая чашку в день и заменяя кофе на чай без кофеина или травяной чай, чтобы постепенно полностью отказаться от кофеина в течение примерно недель.

«Травяные чаи, такие как имбирь, чай из одуванчиков, мятный чай, крапивный чай и чай ройбуш, являются хорошими заменителями кофе и черного чая, поскольку они питательны и удовлетворяют, не разрушая эффект кофеина. Я советую вам поговорить со своим диетологом, натуропатом или травником, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.”

Вам также может понравиться: «План питания до родов: 6 основных питательных веществ для подготовки вашего тела к родам»

Детали

В исследовании все уровни потребления кофеина были связаны с повышенным риском ожирения у ребенка, хотя риск был значительно увеличен для беременных женщин с высоким потреблением кофеина по сравнению с низким потреблением кофеина.

Очень высокое потребление кофеина было определено как 300 мг или более в день

Высокое потребление кофеина было определено как 200–299 мг в день

Среднее потребление кофеина было определено как 50-199 мг в день

Низкое потребление кофеина было определено как менее 50 мг в день

Справочник по содержанию кофеина в продуктах питания и напитках

Кофе заварной (235 мл): 95-165 мг

Растворимый кофе (235 мл): 63 мг

Кофе без кофеина (235 мл): 2-5 мг

Растворимый кофе без кофеина (235 мл): 2 мг

Латте или мокко (235 мл): 63-126 мг

Черный чай (235 мл): 25-48 мг

Черный чай без кофеина (235 мл): 2-5 мг

Зеленый чай (235 мл): 25-29 мг

Кола (235 мл): 24-46 мг

Темный шоколад (100 г): 43 мг

Молочный шоколад (100 г): 20 мг

Белый шоколад (100г): 0 мг

Источник: Mayo Clinic и USDA

.

Подробнее:

«Что есть (и НЕ есть), когда вы ожидаете»

«Можете ли вы оправдать еду на двоих во время беременности?»

«Имеет ли тяга к беременности тайный смысл?»

Новое исследование показывает, что употребление кофе во время беременности может вызвать поведенческие проблемы у детей.

Новое исследование показало, что употребление кофе во время беременности может привести к поведенческим проблемам у детей.Здесь доктор Сэм Хэй взвешивает выводы и то, что это значит для нас, родителей, недосыпающих.

Мамы по всей Австралии любят кофе. На этапе, когда каждая великолепная кулинарная роскошь, кажется, взята у беременной мамы, дымящаяся чашка кофе — это единственное удовольствие, которое многие мамы рассчитывают пережить каждый день. По общему мнению, кофе (или два, но не больше) каждый день во время беременности совершенно безопасен. Фактически, мы даже капаем кофеин для недоношенных детей, чтобы стимулировать их дыхание!

Но в прессе горячо звучит тревожное исследование, которое может развеять некоторые сомнения в том, сколько кофе действительно безопасно пить во время беременности.

Хотите присоединиться к семье? Подпишитесь на нашу рассылку Kidspot, чтобы получать больше подобных историй.

Безопасно ли продолжать пить кофе во время беременности? Изображение: iStock

Можно ли пить кофе во время беременности?

В следующем выпуске Neuropharmacology представлен отчет, в котором подробно излагаются некоторые конкретные результаты большого американского исследования под названием ABCD — исследование мозга и когнитивного развития подростков.

В целом, это исследование является крупнейшим долгосрочным исследованием развития мозга у детей в Штатах, в котором изучаются бесчисленные факторы, которые могут влиять на биологическое и поведенческое развитие примерно 11 000 детей.Это большое исследование, которое должно дать увлекательное понимание того, что движет детьми.

В этом конкретном отчете основное внимание уделяется одному элементу: употреблению кофе во время беременности и его влиянию на мозг и поведенческое развитие детей в будущем. Они объединили данные, полученные от детей, оценили 27 важнейших мозговых путей по результатам МРТ головного мозга и сопоставили все это с результатами, связанными с психопатологией и когнитивными измерениями. В основном, как потребление кофеина мамой влияет на будущее психологическое и когнитивное развитие.

И результаты кажутся пугающими.

СВЯЗАННЫЙ: Развенчаны мифы о кофе: все, что вам нужно знать о кофе

Кофе является обязательным условием для большинства будущих мам с другими детьми. Изображение: iStock

Поведенческие проблемы, связанные с потреблением кофеина во время беременности

Они пришли к выводу, что потребление кофе во время беременности связано с худшими результатами. Они даже обнаружили, что в мозгу ребенка наблюдаются определенные структурные изменения.

Исследователи наблюдали повышенные поведенческие проблемы, проблемы с вниманием и гиперактивность у детей, но, к счастью, не оказали никакого влияния на когнитивные факторы.

«Уникальность этого заключается в том, что у нас есть биологический путь, который выглядит по-другому, когда вы употребляете кофеин во время беременности», — сказал Закари Кристенсен, доктор медицинских наук. кандидат медицинских наук и первый автор статьи, опубликованной в журнале Neuropharmacology.

Эти результаты кажутся довольно убедительными: беременные мамы должны переосмыслить, сколько кофе они пьют.Может, им вообще не стоит пить?

Ну, я не думаю, что это так. Этот отчет раскрывает потенциальный риск , на который нам следует обратить внимание, но я не предлагаю беременным мамам паниковать.

Во-первых, в исследовании есть некоторые потенциальные недостатки, которые ставят под сомнение точность результатов: в первую очередь, они полагались на то, что мамы помнят, сколько кофе они выпили много лет назад — все это было ретроспективно. Когда «детский мозг» в самом разгаре, беременные мамы с трудом могут вспомнить свое имя, не говоря уже о том, сколько кофе они пили каждый день или неделю — так откуда же они на самом деле узнают через несколько лет!

СВЯЗАННЫЙ: Бариста отказывает беременной маме в кофе

Важно знать, что безопасно во время беременности.Изображение: iStock

Что это значит для беременных женщин, которые любят пить кофе?

Текущие акушерские рекомендации в Австралии в целом согласны с тем, что безопасно употреблять до 200 мг кофеина в день — около двух инъекций эспрессо — но безопасность приема всегда должна рассматриваться вашей акушерской бригадой.

Это руководство по безопасности ранее подтверждалось несколькими исследованиями, в первую очередь одним из Норвегии. Опираясь на данные более чем 64000 детей, исследователи пришли к выводу, что потребление кофеина матерью от низкого до умеренного в течение первой половины беременности не было связано с какими-либо устойчивыми долгосрочными эффектами на развитие нервной системы у доношенных детей.

Уф!

Итак, что мы будем делать дальше? Этот последний отчет показывает, что может быть немного большим риском, чем мы думали ранее, когда дело доходит до употребления кофе во время беременности. Но что касается моих беременных мам, то я заверяю их, что если вы будете придерживаться правил безопасности, риск для ребенка будет очень низким.

А какая альтернатива? Можно утверждать, что беременная мама, отчаявшаяся выпить кофе, намного опаснее!

Согласно исследованиям, потребление кофеина во время беременности запрещено.

24 августа 2020

2 мин чтения

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписывайся

Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, попробуйте позже. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Согласно исследованию, опубликованному в BMJ Evidence-Based Medicine , потребление кофеина во время беременности не является безопасным.

«Хроническое воздействие любого химического вещества во время беременности — повод для беспокойства», Джек Э.Джеймс, доктор философии, профессор психологии Рейкьявикского университета в Исландии, сказал Healio Primary Care, добавив, что кофеин не должен быть исключением, потому что он «оказывается широко потребляемым».

Согласно исследованиям, опубликованным в BMJ Evidence-Based Medicine, потребление кофеина во время беременности не является безопасным. Источник: Shutterstock.

В настоящее время, пишет Джеймс, многие рекомендации по потреблению кофеина беременными женщинами призывают к снижению потребления, несмотря на рекомендацию FDA в 1980 году, в которой беременным женщинам рекомендовалось ограничить потребление кофеина или воздержаться от него.Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг или примерно двух чашек кофе в день.

Джеймс провел обзор исследований, чтобы оценить текущие данные об исходах беременности, связанных с потреблением кофеина, и определить, подкреплены ли текущие рекомендации по потреблению кофеина во время беременности исследованиями. Он поискал в PubMed, Google Scholar и других базах данных исследования, опубликованные за последние 20 лет.

Отрицательные исходы беременности, определенные Джеймсом, включали выкидыш, мертворождение, малую массу тела при рождении, преждевременные роды, острый лейкоз у детей, избыточный вес у детей и ожирение у детей.

После исключения в исследование было включено 48 полнотекстовых статей. Из них 37 были оригинальными наблюдательными исследованиями, а 11 исследований включали 17 метаанализов.

Среди 42 наборов результатов, представленных в обсервационных исследованиях, Джеймс обнаружил, что 32 показали значительные риски, связанные с кофеином, а 10 определили, что между потреблением кофеина и этими рисками либо нет, либо неубедительно.

Джеймс сообщил, что повышенные риски, связанные с кофеином, были на уровне от умеренного до высокого и соответствовали всем исходам беременности, кроме преждевременных родов.

Согласно Джеймсу, 14 метаанализов единогласно обнаружили, что потребление кофеина матерью было связано с повышенным риском выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении и острого лейкоза в детском возрасте. Три метаанализа не выявили достоверных ассоциаций между потреблением кофеина матерью при преждевременных родах. Ни один из метаанализов не выявил повышенных рисков избыточного веса или ожирения у детей,

Хотя текущее исследование не доказывает причинно-следственную связь, Джеймс отметил, что многие исследования в рамках анализа выявили взаимосвязь между дозой и реакцией между потреблением кофеина и исходами беременности, и что некоторые исследования действительно показали порог потребления, при котором эти отрицательные исходы отсутствовали, что позволяет предположить, что причинно-следственная связь вероятна.

Джеймс сказал, что накопленные доказательства последовательно указывают на то, что кофеин не так безвреден, как его часто изображают, и что концепция о том, что существует безопасный уровень потребления кофеина во время беременности, контрастирует с научными доказательствами.

Джеймс добавил, что органы здравоохранения «давно пора» изменить свою позицию и рекомендовать не употреблять кофеин во время беременности.

Кристофер Зан

В ответ на полученные данные, Кристофер Зан, доктор медицины, вице-президент по практической деятельности в ACOG, сказал Healio Primary Care, что «мы по-прежнему придерживаемся рекомендаций, согласно которым умеренное потребление кофеина, менее 200 мг в день, не является серьезным фактором. фактор, способствующий выкидышу или преждевременным родам.

Он сказал, что клинические рекомендации ACOG, основанные на тщательном обзоре текущих данных, пересматриваются каждые 18–24 месяца, и в этом году было подтверждено заключение комитета ACOG об умеренном потреблении кофеина во время беременности.

«Хотя это исследование, вероятно, будет включено в следующий обзор, нет ничего, что требовало бы немедленного изменения текущего руководства», — сказал Зан.

* Примечание редактора. Эта статья была обновлена ​​27 августа 2020 г. и включает комментарии Джеймса и Зана.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.

Подписывайся

Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, попробуйте позже. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Ресурсный центр Rx по питанию

Пить кофе во время беременности: хорошо это или плохо?

Во время беременности совершенно естественно просматривать этикетки с питательными веществами, чтобы узнать, можно ли употреблять вашу пищу во время беременности. Всегда неплохо поиграть на всякий случай, но вам не нужно тратить месяцы, полностью избегая некоторых из ваших любимых блюд и напитков.Существует множество мифов и заблуждений о том, что можно и чего нельзя есть во время беременности, но что говорят исследования о употреблении кофе?

Хотя традиционно кофе не рекомендуется употреблять во время беременности, совсем не обязательно отказываться от утреннего кофе. Помимо декадентского вкуса, этот всплеск энергии может иметь решающее значение для того, чтобы пережить день, когда вы переживаете стресс во время беременности. Узнав о влиянии кофе и кофеина во время беременности, вы сможете включить свой любимый напиток в свою жизнь без каких-либо проблем со здоровьем.

Кофе может повлиять на вас во время беременности по-разному. Помимо обычного воздействия, которое он оказывает на ваше тело, ваше тело может по-разному реагировать на стресс во время беременности. Понимая каждый из способов воздействия кофе на вас, вы сможете принимать более обоснованные диетические решения.

Какое влияние кофеин оказывает на организм

Кофеин обычно рассматривается как наиболее драматическая часть того, как кофе влияет на вас во время беременности. Хотя обычно он дает вам небольшой заряд энергии утром или в течение дня, у вас может быть повышенная реакция на стимулятор во время ношения.Это самый важный аспект употребления кофе во время беременности, и было проведено множество тестов и обсуждений о том, как он влияет на беременность.

К сожалению, нет убедительных доказательств окончательного воздействия кофеина на будущего ребенка. Несмотря на многочисленные исследования, результаты неубедительны, часто с прямо противоположными результатами. В то время как некоторые исследования показали увеличение количества выкидышей при чрезмерном употреблении кофе, другие не показали изменений или снизились.Отсутствие научного консенсуса по этому поводу может расстраивать, но никогда не помешает перестраховаться, когда нет результатов.

Стоит отметить одну вещь: во всех этих исследованиях проверялось очень сильное потребление кофеина. Употребление более 5 чашек кофе в день может иметь негативные последствия для здоровья, даже если вы не беременны. Многие врачи сходятся во мнении, что во время беременности можно употреблять кофеин в умеренных количествах. Так что, пока вы не переусердствуете, вы все равно можете получить утреннюю дозу кофеина.

Почему кофе может вызывать обезвоживание

Кофеин является мочегонным средством, что означает, что вы теряете больше воды и легко обезвоживаетесь в течение дня. Совместите это со стрессом и обезвоживанием, которые уже возникают во время беременности, и вы можете столкнуться с небольшим риском для здоровья, употребляя кофе во время беременности. Конечно, решение этой проблемы простое. Вы можете просто пить больше воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и смягчить влияние кофеина на вашу гидратацию.

Кислотность может привести к проблемам с пищеварением

Кофе — довольно кислый напиток с pH чуть выше 5.Этого может быть достаточно, чтобы вызвать проблемы с пищеварением у людей даже без беременности. Если вы предрасположены к изжоге, проблемам с пищеварением или кислотному рефлюксу и беременны, кофе может еще больше усугубить эти проблемы. Попробуйте уменьшить потребление кофе или попробуйте кофе с низким содержанием кислоты. Таким образом вы предотвратите возникновение этих проблем во время беременности.

Эмоциональное воздействие

Кофеин действует, подавляя вашу способность чувствовать усталость. Таким образом, хотя вы можете не получить дополнительной энергии, вы все равно чувствуете себя более энергичным после чашки кофе.Но кофеин также может влиять на вашу кровеносную и дыхательную системы, делая вас более склонными к стрессу и тревоге. Или у вас может быть действительно мощный кофеиновый сбой. С этим может быть трудно справиться при любых условиях, но добавьте к этому во время беременности, и этого может быть достаточно, чтобы приготовить кофе больше не стоит. Пейте кофе без кофеина или просто откажитесь от напитка.

Сколько кофе безопасно

По общему мнению врачей, во время беременности можно употреблять около 200 мг кофеина в день.Хотя вы не можете выпивать чашку java каждые несколько часов, вы все равно сможете получать ежедневное исправление. Хотите ли вы его утром или днем, вы можете использовать свой любимый напиток, чтобы прожить день. Но это может привести к разному количеству настоящего кофе в зависимости от нескольких факторов.

Содержание кофеина в разных способах заваривания

При разных способах заваривания выделяется разное количество кофеина. Хотя это может быть самый распространенный и дешевый способ приготовления кофе, капельный кофе содержит больше всего кофеина на чашку любого кофе.Кофе Grande в Starbucks может содержать более 300 мг кофеина. Между тем, в одной порции эспрессо всего около 80 мг. На унцию эспрессо больше кофеина, но вы можете выпить 2 или 3 маленьких латте, не превышая лимит кофеина, хотя на одну чашку капельного кофе может быть слишком много, так что имейте это в виду при приготовлении следующего утреннего кофе.

Темное жаркое содержит меньше кофеина, чем легкое.

Вопреки распространенному мнению, богатый, смелый, мощный вкус темного жаркого содержит гораздо меньше кофеина, чем легкий жареный.Когда вы обжариваете бобы, вы в основном готовите кофеин из кофе. Таким образом, при легкой обжарке будет в два раза больше кофеина, чем при очень темной обжарке. К счастью, большинство кофейных зерен, которые вы покупаете в магазине, имеют темную обжарку, поэтому в них меньше кофеина. Спросите своего местного бариста, какое жаркое они используют для вашего любимого напитка, чтобы узнать, нужно ли вам что-то изменить.

Другие источники кофеина

Кофеин может быть получен из множества источников, включая чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад.Если вы истинный ценитель кофе, вы отдаете предпочтение глубокому вкусу чашки явы, а не кока-колы, поэтому вам захочется сократить потребление кофеина из других мест. Или, если вам просто нравится аромат кофе, но вы не хотите идти на компромисс, вы можете уменьшить потребление кофе, использовать кофейный экстракт, выпить кофе без кофеина или приготовить напиток с меньшим содержанием кофеина.

Как уменьшить потребление кофеина

Как только вы поймете, как употребление кофе может повлиять на беременность, вы захотите найти способы уменьшить потребление кофеина, чтобы по-прежнему наслаждаться любимым напитком.Вы можете полностью сократить употребление кофе или просто снизить потребление кофеина. Эти методы помогут вам снизить риск осложнений во время беременности, и в то же время позволят вам по-прежнему наслаждаться ярким, жареным вкусом насыщенного темного жаркого.

Пейте меньше кофе

Продолжать роман с кофе нелогично, но попробуйте выпивать одну чашку кофе в день. Если вы привыкли пить по банке или по три в день, вы сможете чуть больше ценить каждый глоток. Это самый простой вариант, если вы просто пьете кофе вместо кофеина.Кроме того, вы сэкономите много денег на кофейных зернах.

Приготовить кофе без кофеина

Кофе без кофеина совершенно безопасен и содержит менее 3% кофеина, чем обычный кофе. Если вы просто не можете отказаться от нескольких чашек кофе в день, переключите их на кофе без кофеина или даже на пол-кафе, если вам нужен всплеск энергии. Вы по-прежнему сможете пить капучино после обеда или полную кастрюлю каждое утро. Если вы боретесь с высокой толерантностью к кофеину, это может быть отличным способом преодолеть это и дать кофе такой пунц, который он имел раньше.

Сократите потребление других источников кофеина

Это простая задача. Если вы любите кофе, но хотите уменьшить потребление кофеина во время беременности, откажитесь от других источников кофеина. Может быть сложно выбрать между энергетическим напитком и кофе, но вы не найдете такого характерного кофейного аромата где-либо еще. Или вы можете использовать кофейные экстракты, чтобы добавить аромат кофе к другим вещам, таким как молочные коктейли и печенье. Кроме того, в большинстве других напитков содержится сахар, а найти полезные способы подсластить и ароматизировать кофе довольно легко.

Замени кофе другими напитками

Если у вас возникли проблемы с приготовлением кофе, обманите свой мозг, заменив его. Выпейте горячего чая, чтобы проснуться утром.