Что есть при гв: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

питание при ГВ, для тех кому интересно — 19 ответов на Babyblog

Когда речь заходит о питании при грудном вскармливании, обычно выделяют три утверждения: женщина должна соблюдать диету при грудном вскармливании, кушать за двоих и пить как можно больше жидкости. Давайте рассмотрим все три утверждения

1. Диета при грудном вскармливании

Уже в роддоме мама начинает слышать запреты касательные еды. Это нельзя, это надо ограничить, это вредно, Получается, что женщина при грудном вскармливании должна сидеть чуть ли не на хлебе и воде. И многие считают, что должны ограничивать себя на протяжении всего периода грудного вскармливания. Но в действительности, все не так страшно.

Совершенно не нужно соблюдать диету при грудном вскармливании долго. Достаточно ограничивать себя несколько недель в самом начале кормления. Затем постепенно можно вводить в свой рацион самые разнообразные продукты, следя за реакцией ребенка. Что бы легче было отследить, на какие продукты ребенок среагировал, новую еду лучше пробовать с утра и в небольших количествах. Всегда старайтесь запоминать, а может быть и записывать, что вы съели нового. Если ребенок среагировал на какой-то продукт, его просто следует исключить из вашего рациона на месяц, а потом можно попробовать снова.

В принципе, если ваш ребенок не склонен к аллергическим реакциям, кормящая мама может есть практически все, что хочется. Нет никаких строгих запретов.

Основной принцип питания при грудном вскармливании — еда должна здоровой и разнообразной. Выбирая, что маме съесть, предпочтение должно отдаваться продуктам наиболее натуральным, не содержащим каких-либо добавок. Очень часто реакция появляется не на сам продукт, а на какие-то химические добавки, которые он содержит. Поэтому, если вы выбираете, допустим, йогурт, выбирайте тот, который не содержит красителей, консервантов и других добавок. Если, например, вы съели яблоко из магазина и у ребенка покраснели щечки, большая вероятность в том, что ребенок среагировал не на само яблоко, а на то чем его обработали, и, если бы вы съели яблоко из собственного сада, то и реакции, скорее всего, не появилось бы. Конечно, кормящей маме не стоит есть фаст-фуд, чипсы, газировку и другие вредности. Но, к слову, эти продукты любому человеку не полезны.

Есть все же продукты из так называемой «группы риска», которые следует ограничить при питании во время грудного вскармливания, но не значит, что нельзя употреблять совсем.

Молоко. Да, да, несмотря на то, что часто мамам советуют пить больше молока или чай с молоком, коровье молоко является продуктом риска. Непереносимость коровьего белка встречается у детей достаточно часто. Это касается в первую очередь цельного коровьего молока. Совсем отказываться от молока и молочных продуктов не стоит, но если у ребенка боли и бурление в животике, сыпь, расстройство стула, то стоит попробовать на время отказаться от молочных продуктов на пару недель.

Красные овощи, фрукты и ягоды. Опасность представляет пигмент, который придает овощам и фруктам красную окраску. Но это не значит, что есть красные овощи и фрукты нельзя, просто не стоит увлекаться. Вы понизите риск возникновения аллергических реакций, если снимете с красного яблока кожуру.

Экзотические фрукты могут стать причиной аллергии по причине того, что они не распространены в наших местах и наши организмы к ним не привычны. Тем не менее, например банан, несмотря на то, что в наших краях он не произрастает, уже можно не считать экзотикой, так как бананы стали привычной для нас пищей.

Распространенные аллергены: цитрусовые, шоколад, мед, орехи, рыба, яйцо, морепродукты.

Кофе и продукты, содержащие кофеин могут вызвать у ребенка возбуждение, но одна чашечка кофе по утрам, если маме хочется, не навредит ребенку.

Острая и пряная еда, может изменить вкус молока если употреблять ее в больших количествах.

Газообразующие продукты, к которым относятся капуста, огурцы, бобовые, виноград могут вызвать повышенное газообразование в животике ребенка и зелень в стуле.

Сладости и сдоба могут вызвать брожение и повышенное газообразование в животике у ребенка. Кроме того, на магазинные сладости может быть аллергическая реакция из-за различных добавок, которые в них содержаться. Из сладостей лучше отдать предпочтение мармеладу, зефиру, домашней выпечке.

Алкоголь. Ну, здесь я думаю все понятно и объяснений не требуется. Тем не менее, кормящей маме позволительно иногда выпить бокал хорошего сухого вина или небольшое количество пива. Исследования показали, что однократный прием одной порции алкоголя, содержащей до 10 мл спирта, не навредит малышу. По крайней мере, это лучше, чем когда мама отказывается из-за грудного вскармливания из-за того, что вынуждена постоянно отказывать себе во всем. Иногда можно и расслабиться.

При выборе диеты при грудном вскармливании помните о продуктах из группы риска. Еще раз повторю, что продукты из группы риска не нужно исключать из рациона кормящей мамы полностью, просто нужно помнить, что эти продукты могут вызвать негативные реакции ребенка, употреблять их с осторожностью и в небольших количествах, по крайней мере, первые полгода кормления грудью.

Так же, имейте в виду, что бывает индивидуальная непереносимость ребенком каких-то продуктов. То есть ребенок хорошо переносит абсолютно все продукты, и только на некоторые из них выдает негативную реакцию. Такие продукты можно вычислить только методом проб. Кроме того, важно помнить, что через ваше молоко ребенок знакомиться со взрослой пищей и учится вырабатывать ферменты для ее переваривания. Это как бы тренировка к переходу на общий стол.

2. Кормящая мама должна кушать «за двоих»

Мнение, что женщина во время грудного вскармливания должна много кушать не имеет под собой оснований. Да, выработка молока и процесс кормления требует энергии и дополнительных калорий, но это не значит, что есть надо «за двоих». Достаточно к обычному рациону женщины прибавить дополнительные 500-600 килокалорий в день, что бы покрыть расходы энергии на лактацию. Стремление же мамы впихнуть в себя побольше еды, потому что надо, грозит прибавкой в весе, а потом располневшая мама будет говорить, что это грудное вскармливание виновато в том, что она набрала вес и не может похудеть. Если питаться правильно, то грудное вскармливание наоборот помогает женщине быстрее вернуться в добеременную форму, а небольшие физические нагрузки и простые упражнения помогут сохранить фигуру.

Для кормящей мамы оптимально питаться дробными порциями, то есть часто, но понемногу. Между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами, овощами, кисломолочными продуктами, устраивать чаепития. Рацион при грудном вскармливании должен быть разнообразным, что бы покрывать все потребности в микроэлементах и витаминах. Это важно не столько для ребенка, сколько для организма самой мамы. Часто мам беспокоит, как нужно питаться, что бы молоко было «хорошее» и малыш получил все необходимое. На самом деле, ваше молочко не может быть плохим, оно именно такое, какое нужно для вашего ребенка. Если вы будете недостаточно хорошо и разнообразно питаться, в молоке все равно будет все необходимое для здоровья малыша, но вот ресурсы вашего организма могут истощиться. Поэтому, именно для здоровья мамы очень важно хорошо питаться.

3. При грудном вскармливании нужно больше пить, что бы было много молока.

Мнение что женщина при грудном вскармливании должна много пить, что бы было больше молока тоже спорно. В этом вопросе, как и во всем, хороша золотая середина. Мало плохо и много плохо. Прямой зависимости между количеством выпитой жидкости и количеством образованного молока нет. Количество молока у мамы зависит от гормона пролактина, а никак не от количества выпитой жидкости. Но, если пить мало, то у мамы может начаться обезвоживание. Кроме того, скудное питье при грудном вскармливании может сделать молоко более вязким, оно будет хуже вытекать из груди, а это риск застоев. С другой стороны, употребление слишком большого количества жидкости дает излишнюю нагрузку на почки, а так же может вызвать отеки, которые, в свою очередь, так же могут помешать хорошему выделению молока из груди. Оптимально, если кормящая мама будет употреблять не менее 2х литров жидкости в сутки. А проще говоря, достаточно пить по жажде, столько, сколько хочется. При грудном вскармливании предпочтение лучше отдавать простой воде, морсам, компотам из сухофруктов, чаю. Сладкие напитки не утоляют жажду, а наоборот, побуждают пить еще больше. Так же, можно пить травяные чаи, но тут следует отметить, что такие травы как крапива, фенхель, брусника, толокнянка повышают лактацию, а шалфей, мята, ромашка подавляют.

список продуктов при грудном вскармливании

Для того чтобы кормить ребенка долго и правильно, нужно соблюдать режим кормления. Столь же важно стимулировать лактацию и поддерживать ее как можно дольше. Возможность полноценного грудного вскармливания обеспечивается как выбором продуктов, которые будет употреблять мама, так и частотой приемов пищи, а также соблюдением питьевого режима. Поговорим о том, что можно, а что нельзя включать в свое питание кормящей маме.

Рацион питания и диета матери необычайно важны для здоровья ее малыша, поскольку все это влияет на качество молока. Алкоголь, химические препараты и лекарства также могут попадать в грудное молоко и воздействовать на ребенка, поэтому следует избегать их употребления

Правила выбора продуктов питания

Основные критерии, которыми должна руководствоваться мама новорожденного от момента появления его на свет до месячного возраста:

  • качество;
  • аутентичность;
  • свежесть;
  • сезонность;
  • разнообразие.

Овощи и фрукты желательно выбирать те, что произрастают в родном регионе. Включать в питание стоит продукты растительного происхождения, которым пришло время плодоносить.

Если есть возможность, лучше кушать овощи, выращенные на собственном огороде или на участках фермеров, не пользующихся удобрениями. Тогда можно кушать практически любые фрукты или овощи – они не станут причиной аллергии у ребенка.

Продукты растительного происхождения

Овощи и фрукты, безусловно, нужны организму матери – они являются источниками нутриентов, а также способствуют нормальной работе кишечника, позитивно сказываются на состоянии иммунной системы, некоторые улучшают качество молока и усиливают его выработку. Однако обогащать ими стол мамочки, которая кормит ребенка грудью, стоит осторожно, исключив те, что могут нанести потенциальный вред здоровью новорожденного.

В первые месяцы после родов большая часть растительных даров природы должна употребляться после термической обработки (парения, варки, запекания).

Во время становления ГВ овощи и фрукты в рационе мамы должны быть предварительно обработаны термическим способом

Выбирая продукты к своему столу, кормящей маме (особенно в первый месяц после родов) стоит обращать внимание на цвет продуктов. Пигментированные красные фрукты и овощи чаще вызывают аллергию, чем их зеленые аналоги. Это касается яблок, груш, абрикосов, малины, вишни, клюквы и др.

Какой бы овощ или фрукт мама не ввела в свое меню, нужно отслеживать его влияние на состояние малыша и его пищеварение. В первый месяц после родов можно включать в питание отварной картофель, кабачки, цветную капусту и брокколи. Со второго-третьего месяца – морковь, свеклу, тыкву. Печеные яблоки (зеленого цвета) и сырые бананы в небольшом количестве также разрешены с самого рождения крохи (подробнее в статье: как приготовить печеные яблоки в духовке для кормящих мам?).

Сильно пигментированные фрукты и овощи чаще других становятся причиной аллергии, даже если их экологическая чистота не вызывает сомнений. Желательно выбирать не привозные аналоги, а дары местной природы

Мясные продукты

Официальная медицина считает, что питание женщины, кормящей ребенка, немыслимо без животных белков. Вопрос этот спорный, но тем, кто привык употреблять мясо, отказываться от него в период лактации бессмысленно, а то и вредно. Считается, что для малыша подходящим белком будет тот, что извлечен из мяса птицы (предпочтительно индейка, т.к. курица может вызвать аллергию), кролика или теленка.

Так как многие производители используют в кормах антибиотики, чтобы избавить скот и птицу от инфекционных болезней, а также гормоны для ускорения роста поголовья, лучше (если есть возможность) использовать мясо птицы, выращенной в домашних условиях или небольших фермерских хозяйствах, не злоупотребляющих фармакологическими препаратами.

В любом случае, мясо употребляется отварным или тушеным. Почему нельзя жареное при грудном вскармливании? Белки и витамины при таком виде готовки очень быстро разрушаются, зато канцерогенов в жареных блюдах хоть отбавляй – они вредны не только для малыша, но и для матери. От приготовления пищи на основе мясного бульона кормящей маме также лучше отказаться до 3-4 месяца.

Рыба

Кормящим грудью мамам можно рекомендовать нежирные сорта рыбы – минтай, судак, хек или камбала. Считается, что они могут незначительно влиять на вкус молока, особенно это касается камбалы или скумбрии. Однако подтвержденных данных тому нет. Известный консультант по ГВ – Наталья Разахацкая – утверждает, что прямой связи между употребляемой пищей и грудным молоком, нет, ведь оно образуется не из продуктов питания, а из составляющих крови и лимфы.

Дары моря и икра могут вызывать сильнейшую аллергию, в этом смысле наиболее безопасным считают кальмара, но и его вводить в рацион рекомендуется лишь ближе к полугоду. Кроме того, морепродуктами легко отравиться – рыба, если ее кушать, должна быть свежайшей. Готовить ее, как и мясопродукты, можно путем варки и тушения.

Рыбные бульоны также лучше не готовить по тем же причинам, что и мясные. Рыбхозяйства используют все те же антибиотики и гормональные средства.

Рыбу и морепродукты следует употреблять с осторожностью, поскольку они могут сильно изменить вкус молока, вызвать аллергию и отказ от груди

Крупы

Крупы, особенно в течение первого месяца составляют основу рациона кормящей женщины. Наиболее полезными для мамочек и их детишек в период кормления грудным молоком являются гречневая и овсяная. Разрешенными считаются кукурузная (тормозит процессы гниения в кишечнике) и пшеничная. А вот излюбленная многими рисовая крупа выводит полезные микроэлементы и не рекомендована при запорах. Одним из существенных преимуществ этих круп является их низкая аллергенность и высокая безопасность.

Не стоит есть каши с глютеном в составе (манная, перловая, ячневая, ржаная) – они потенциальные аллергены.

Молоко и кисломолочные продукты

Молоко и кисломолочные продукты – кладезь легкоусвояемого белка, способствуют лактации и нормализации пищеварения. По поводу употребления молока в первый месяц после родов мнения специалистов расходятся. Некоторые категорически не рекомендуют цельное коровье молоко, иные предлагают его все-таки пить, добавляя в некрепкий чай для повышения лактации, но ограничивать количество до 200 мл в сутки.

Творог, как и все кисломолочные продукты, должен быть свежим, его можно употреблять не более 150 грамм в сутки. Жидкую кисломолочку можно пить не более 800 мл в сутки (кефир, ряженка, бифилин, йогурт, ацидолакт и т.п.). Жирность таких продуктов не должна превышать 2,5%.

Считается, что чай с добавлением молока улучшает ГВ. Поскольку этот факт научно не доказан, делать упор на употребление молочных продуктов кормящей маме в первый месяц все же не стоит

Продукты, которые употреблять запрещено

Продукты с указанным ниже действием не рекомендованы маме, кормящей грудью своего ребенка:

  • аллергенные;
  • токсичные;
  • возбуждающие;
  • газообразующие.

Список этих продуктов достаточно велик, особенно в первый месяц после родов. Так, потенциальными аллергенами могут быть:

  • тропические плоды и цитрусовые;
  • красные фрукты и овощи;
  • икра, морепродукты и жирная красная рыба;
  • яйца куриные;
  • какао-бобы и кофе;
  • цельное коровье молоко;
  • арахисовые орехи;
  • мед;
  • раки и крабы.

Какие продукты категорически не рекомендованы кормящим матерям? Конечно те, которые могут нанести максимальный ущерб здоровью малыша, благодаря своим токсическим свойствам: алкоголь, уксус, все виды фаст-фудов, продукты с красителями и консервантами, копчености, острые, соленые, жирные и жареные блюда и специи. Эти «маленькие радости» со своего стола кормящей женщине лучше исключить на весь период кормления грудью, они будут влиять как на организм новорожденного, так и на ребенка 4-6 месяцев от роду.

Арбуз, несмотря на свою способность стимулировать выработку молока, лучше не кушать (рекомендуем прочитать: можно ли есть арбузы при грудном вскармливании?). Во-первых, эта ягода способна выступить аллергеном, во-вторых, она накапливает нитраты и мочевину, которыми пичкают арбузы недобросовестные аграрии.

Когда кормишь малыша, не рекомендуется есть кондитерскую выпечку и конфеты, любые продукты, содержащие какао-бобы и кофе из-за их стимулирующего эффекта. По той же причине не нужно употреблять крепкие чаи (черный и зеленый).

Несмотря на известную женскую любовь к сладостям, продукты из какао-бобов лучше отложить на несколько месяцев. Какао является сильным стимулятором нервной системы, поэтому может негативно сказаться на лактации и здоровье малыша. Заменить сладкий стол можно небольшим количеством творога с фруктами

Сводная таблица полезных и вредных продуктов

Доктор Комаровский отмечает, что питание беременной и кормящей женщины существенно не различаются. Поэтому главным принципом введения продуктов в рацион является последовательность – т.е. проба нового продукта 1 раз в 3 дня.

Мы подготовили таблицу правильного питания для мам, ее можно взять за основу ежедневного меню:

Месяц Нельзя С осторожностью Можно
В первый месяц
  • морепродукты, красная рыба, икра
  • колбаса и сосиски
  • потенциально аллергенные фрукты и ягоды(красные яблоки, виноград, киви, ананас, клубника)
  • газообразующие овощи (капуста, сельдерей)
  • грибы
  • паштеты
  • мягкий сыр
  • цитрусовые
  • кофе и какао
  • пирожные с кремом, орехи
  • цельное молоко
  • яйца куриные
  • макароны
  • печенье
  • кисломолочные продукты (ряженка, простокваша, кефир, йогурт)
  • творог и сыр
  • вареные / тушеные / запеченные овощи (картофель, цветная капуста, кабачки)
  • вареная / запеченная индейка, кролик
  • нежирная рыба (треска, хек, судак, карп)
  • крупы (гречневая, овсяная)
  • фрукты (зеленое яблоко, груша, банан)
  • сухофрукты (курага, чернослив)
  • хлеб из муки грубого помола, крекеры, галеты
  • овощные бульоны
От 1 до 3 месяцев Можно добавить:

  • мясные бульоны
  • яркие овощи в свежем и отварном виде (свекла, морковь, баклажан, помидор, огурец, редис)
  • фрукты (абрикосы, персики, сливы, вишня), дыня и арбуз
  • домашнее варенье
Можно добавить:

  • говядина нежирная, курица
  • кукурузная, пшенная, рисовая каши
От 3 месяцев до полугода Можно добавить:

  • отварная свекла, морковь, тыква
  • помидоры и огурцы с грядки
  • орехи (кроме фисташек, арахиса)
От 6 месяцев Можно добавить:

  • нежирная свинина (карбонад)
  • бобовые
  • красная рыба в отварном виде

Еще одна полезная таблица – сбалансированный рацион кормящей мамы:

Белки Жиры Углеводы Витамины и микроэлементы Напитки
кисломолочка (без добавок) — 500 мл масло сливочное — 50 гр хлеб и сдоба грубого помола — 200 гр овощи (кабачки, картофель,тыква, цветная капуста, баклажаны) — до 800 гр чай зеленый — до 500 мл
молоко (при отсутствии аллергии) — 200 мл сметана — 75 гр крупы — 200 гр фрукты и ягоды (не ярко окрашенные – красные, оранжевые) — до 500 гр компот из сухофруктов — до 500 мл
творог нежирный — 150 гр масло растительное — 20 гр сок из зеленых яблок и груш — до 200 мл
сыр — 40 гр негазированная вода
нежирное мясо (говядина, кролик, индейка) — 150-200 гр
рыба (судак, треска, хек) — 150 гр

Питьевой режим

Сразу после родов и при налаживании грудного вскармливания организм женщины теряет большое количество жидкости. Эту потерю нужно обязательно восполнять. Современная педиатрия рекомендует вместо положенных 1-1,5 литров пить объем жидкости, исходя из собственного веса – 40-45 мл. на 1 кг. Перед кормлением, за полчаса, можно выпить 1 стакан теплой воды для стимуляции лактации.

Вода на время грудного вскармливания должна стать основной жидкостью для питья. Можно использовать фильтрованную или покупать воду в бутылках (минеральную, но без газа).

Что можно пить кормящей маме в место воды? Подойдут компоты на базе сухофруктов (чернослива и кураги), яблок и груши, отвар шиповника, травяные настрои или некрепкий час с молоком. Однако последний рекомендуют включать в рацион после двух месяцев. Также можно употреблять кисели и морсы (но не более 1 стакана в день).

Формируем меню: полезные и вредные продукты для кормящих мам

На первый взгляд может показаться, что наладить питание кормящей матери очень сложно, надо придерживаться множества рекомендаций и правил. Но на самом деле все очень просто – женщина должна питаться разнообразно, и нужно стараться, чтобы в её ежедневное меню входили все группы продуктов. Сбалансированный завтрак, обед и ужин обеспечат потребности организма как матери, так и ребёнка, находящегося на грудном вскармливании.

Мясо

Этот продукт должен присутствовать в питании кормящей мамы каждый день, так как это основной источник животных белков и железа. Лучше всего мясо готовить при помощи варки или тушения. Предпочесть следует индейку или курицу, также подойдет говядина и нежирная свинина. Суточная порция – не менее 170 г.

Рыба

Рыбу можно включать в питание на ГВ во второй месяц после родов. Кормящей маме лучше её есть в отварном или запечённом виде, либо приготовленной на пару. Выбирать стоит рыбу нежирных сортов – карпа, треску, хек или судака. Ежедневная норма около 70 г и не более 2-3 раз в неделю.

Овощи и фрукты

Это важнейший пункт в питании при лактации. В свежих овощах и фруктах присутствуют растительные волокна, которые помогают работе кишечника и предотвращают запоры у кормящей матери. Также они богаты витаминами и минералами, поэтому должны присутствовать в меню ежедневно из расчета 500 г овощей (вареные, тушеные) и 300 г тщательно вымытых фруктов.

На заметку! По возможности следует избегать плодов красного и оранжевого цвета, они могут вызвать аллергию у малыша. К ним относятся цитрусовые, клубника, морковь и красный сладкий перец.

Молоко

Цельное молоко пить как самостоятельный продукт не рекомендуется – оно может спровоцировать у грудничка повышенное газообразование. Его лучше использовать как добавку к основным блюдам, например, варить на молоке утреннюю кашу или добавлять в овощной соус при тушении. На третий месяц после родов можно добавлять кипяченое молоко в чай для стимулирования лактации.

Кисломолочные продукты

В сыре и твороге много белка и кальция, необходимого для правильного и полноценного развития младенца. Именно потому они входят в список продуктов обязательного употребления при ГВ. Причем требуется их для удовлетворения суточной нормы при лактации совсем немного: сыра – 15 г, творога – 50 г. Также хорошо усваиваются кефир, натуральный йогурт без добавок, простокваша. Они благотворно влияют на микрофлору кишечника, не вызывают аллергии, и создают приятное ощущение сытости. Эти напитки можно употреблять по 1 стакану в день.

Хлеб и крупы

На первых порах после родов крупяные блюда будут основным питанием кормящей матери. Крупы богаты пищевыми волокнами, микроэлементами и витаминами; их можно приобрести впрок. С хлебом все немного иначе – белый пшеничный продукт может вызвать газы у малыша. Выбирать для питания мамы нужно ржаной хлеб из муки грубого помола.

Масло

При лактации разрешено употреблять и сливочное, и растительное масло в умеренных количествах. Сливочным можно смазывать хлеб или добавлять кусочек в кашу. Жарка не приветствуется, поэтому растительное масло можно использовать как заправку для овощей в салате.

Таблица поможет сориентироваться в выборе правильных продуктов для составления индивидуальной схемы питания кормящей мамы.

Продукт Можно при ГВ Можно, но не более 1-2 раз в неделю Нельзя при ГВ
Овощи Отварной картофель, кабачок, брокколи, шпинат, патиссоны, листья салата Огурцы, баклажаны морковь, свекла, тыква, цветная капуста, репа Помидоры, красный и оранжевый сладкий перец, репчатый лук, чеснок, щавель, редис, брюква, редька
Фрукты/ягоды Зеленые кислые яблоки (свежие, печёные), груши тверды сортов Персики, бананы, абрикосы Все цитрусовые, виноград, клубника, малина, хурма, авокадо, киви
Крупы Овсяная, рисовая, гречневая Пшеничная, манная, кукурузная Бобовые
Мясо Отварное или запеченное филе курицы, филе индейки, мясо кролика, нежирные сорта говядины и свинины Куриная печень Сосиски, сардельки, колбаса, ветчина, сало, копчености, мясные консервы, паштеты
Рыба/морепродукты Отварная нежирная рыба (хек, судак, треска) Все виды морепродуктов (креветки, кальмары, мидии и др. ), икра, жирная рыба, блюда японской кухни (роллы, суши)
Молоко и молочные продукты Обезжиренный творог, кефир, натуральный йогурт, простокваша, бифидок, ацидофилин Сыр, молоко цельное (в каши), нежирная сметана (15%) Цельное молоко как напиток, сливки, йогурты с наполнителями, сырки творожные глазированные
Хлеб/выпечка Хлеб второго сорта ржаной, хлеб с отрубями, галетное печенье, сушки Хлеб высшего сорта, булки без начинки, сладости без крема и глазури Пирожные с кремом, пироги с начинкой, торты
Напитки Вода кипяченая, некрепкий чай (черный, зеленый, белый), компот из сушеных фруктов, молочная смесь для кормящих Домашний кисель (не порошковый), отвар из шиповника или трав для лактации. Бульоны мясные и рыбные крепкие, кофе, какао, газированные напитки, алкоголь
Другое Куриные отварные яйца, оливковое и подсолнечное масло Макароны, специи (соль, сахар) Мёд, орехи, шоколад, грибы, фастфуд (в т. ч. сухарики, чипсы), консервы, соусы промышленного производства (кетчуп, майонез, горчица), острые пряности и специи

От питания кормящей мамы зависят:

  • количество, качество и вкус выделяемого молока;
  • восстановление материнского организма после беременности и родов;
  • сопротивляемость инфекциям и вирусам;
  • формирование правильных пищевых привычек у малыша.

На заметку! Калорийность пищи в лактационном периоде у женщины должна быть на 500 ккал выше, чем в дородовой период. Достигаться она должна за счет полноценного повседневного меню, но ни в коем случае не за счет хлебобулочных и кондитерских изделий (выпечки, сладостей), а также других продуктов из запретного списка, богатых жирами.

Рацион на грудном вскармливании. Видео советы и меню для кормящих мам:

Примерный рацион мамы на неделю в период лактации

Составление меню для новоиспеченной мамы может показаться настоящим испытанием – кажется, что проще перейти на хлеб и воду, чем следовать всем советам. Чтобы не запутаться, что можно есть кормящей маме, а что нельзя, в качестве примера приводим недельный рацион тех блюд, которые разрешены при ГВ.

День недели Приём пищи
Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Бутерброд с маслом и сыром. Некрепкий черный чай Запеченный омлет из белков. Отвар шиповника Суп с куриным филе. Кабачки, запеченные с фаршем и рисом. Компот Печёное яблоко, кефир 1% Паровая котлета, запеканка из вермишели со сметаной. Кефир 1%
Вторник Запеканка из вермишели и творога. Свежесваренный компот из сухофруктов Отварное куриное яйцо, галетное печенье, чай Суп гречневый. Паровая котлета, свекольный салат. Чай Стакан йогурта без добавок, банан Отварная цветная капуста. Рыба, тушенная в сметанном соусе. Чай
Среда Запеченное яблоко, некрепкий подслащенный чай Рисовый пудинг, чай Овощной суп-пюре из картофеля, цветной капусты и моркови. Шницель, отварная гречка. Компот Сырники запеченные с нежирной сметаной, чай Отварная куриная печень, гречневая каша. Отвар шиповника
Четверг Бутерброд с сыром. Компот из сухофруктов Молочная каша, компот Суп на слабом рыбном бульоне с картофелем. Тушеное филе индейки с овощами. Отвар шиповника Творог со сметаной, чай Морковная запеканка. Котлета куриная паровая. Кефир 1%
Пятница Мюсли с натуральным йогуртом, чай Овсяная каша с яблоком Овощной суп-пюре. Свежий салат из моркови с яблоком, шницель. Компот из сухофруктов Печёное яблоко, бифидок Творожная запеканка с нежирной сметаной. Некрепкий чай
Суббота Овсяная каша с яблоком/грушей, чай Салат из фруктов с натуральным йогуртом Тыквенный суп-пюре. Мясные запеченные ежики. Компот Рисовый пудинг, чай Овощное рагу, отварная куриная грудка. Чай
Воскресенье Сухие хлебцы, яблочная пастила, некрепкий чай Творожная запеканка с нежирной сметаной Суп с вермишелью и овощами. Отварной картофель с паровой котлетой. Отвар шиповника Печенье галетное, кефир 1% Говядина, тушенная с овощами. Листовой салат. Кефир 1%

Меню можно взять за основу, варьируя рецепты по своему усмотрению. Ничего сложного, главное придерживаться правила “не навреди” – минимум специй, без обжарки и сдабривания пищи соусами типа майонеза. Для тех, кто придерживается правильного питания, здесь и вовсе не будет ничего нового. Блюда несложные в приготовлении и не займут много времени, что важно для мамы грудничка.

Помощники при лактации: сбалансированное питание для мам

Выработка молока в груди – процесс хоть и предусмотренный природой, но по сути очень сложный, и зависящий от многих факторов, в том числе и психологических. Бывают моменты, когда кормящая мама может ощутить потребность в улучшении лактации. Справиться с проблемой нехватки молока можно: на помощь придут продукты, созданные специально для кормящих грудью мам.

Молочные смеси

Сухие молочные смеси для мам – настоящее спасение при недостаточной выработке молока. Они разводятся теплой водой и принимаются в качестве повседневного питья, как коктейль. При регулярном употреблении напитка (не менее 2 стаканов в день) молока в груди прибавляется, более того, оно обогащается полиненасыщенными жирными кислотами, пищевыми волокнами, витаминами и минералами, входящими в состав смеси.

Травяные чаи

Специальные чаи для женщин в лактационный период имеют в своем составе травы, разрешенные в детском питании. Это важно, ведь при кормлении грудью все что употребляет мама, влияет на её малыша. В такие чаи входят как монокомпоненты, так и целые комплексы трав: мелисса, тмин, анис, фенхель, гибискус, крапива, вербена и другие. Отвары этих растений повышают лактацию, помогают пищеварительному процессу мамы и ребенка, содействуют профилактике колик и уменьшают проявления метеоризма у крох. Употребление травяных чаёв благоприятно влияет на обмен веществ и эмоциональность кормящей мамы.

Соки для кормящих мам

Приятные на вкус, соки для кормящих женщин обогащены целым витаминным комплексом: витаминами С, РР, Е, пантотеновой и фолиевой кислотой, биотином и даже кальцием. Небольшие упаковки позволяют брать такие напитки с собой и употреблять перед кормлением малыша даже вне дома. Сок для кормящих мам не содержит красителей, консервантов, поэтому не вызовет аллергии даже у самого маленького крохи, а также специальный сок улучшает лактацию и привносит разнообразие в меню.

Витаминные пудинги

В лактационный период иногда хочется побаловать себя десертом, но практически все аппетитные сладости под запретом. Но выход есть! В продаже можно найти пудинги для беременных и кормящих мам. Благодаря входящим в их состав витаминам, пребиотикам и минеральным веществам у кормящей мамы налаживается работа пищеварения после родов и уменьшается склонность к запорам. Также пребиотики благотворно влияют на состояние иммунной системы.

Питание на ГВ – опыт молодой мамы (видео):

Распространенные мифы про питание на ГВ

После рождения ребенка вокруг молодой мамы появляется море информации со стороны родных, подруг и форумов в виде различных методов, народных рецептов и советов, как правильно питаться при лактации и что может несказанно увеличить количество молока в груди.

Многие из мифов прочно держатся в сознании общества как единственно верные и правильные, но можно ли верить им на самом деле? Рассмотрим самые популярные из них и сделаем выводы.

Коровье молоко увеличивает количество грудного молока

Цельное коровье молоко при кормлении грудью пить нельзя – это вам скажет при первом же посещении патронажная сестра. Выпив полстакана молока, можно запросто спровоцировать у грудничка сильнейший понос и расстройство желудка. Более того, коровье молоко это сильный аллерген, поэтому его можно употреблять кормящей маме не ранее чем через 12 недель с момента родов. Лактогонных свойств у коровьего молока нет, поэтому его можно смело вычеркивать из списка продуктов при лактационном кризе.

Нужно есть много фруктов, чтобы в грудном молоке было больше витаминов

Продукты без термической обработки на первых порах негативно влияют на кишечник самой мамы, и уж тем более на незрелую пищеварительную систему крохи. В меню первые два месяца могут присутствовать всего лишь пара всем известных фруктов – груша и яблоко, чуть позже добавится банан. Экзотика в виде манго, киви, ананаса точно не принесет особой пользы, зато может с легкостью спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

Кормящей маме нельзя есть много мясных блюд

На самом деле, во всем важна мера, правильность приготовления и внимательный выбор продукта. Жирные сорта мяса (свинина, баранина), действительно, лучше ограничить в употреблении, также не подойдет мясо, которое трудно усваивается организмом (например, мясо домашней утки). А отварное или запеченное мясо кролика, курицы или индейки, нежирной говядины кормящей маме можно употреблять ежедневно и без боязни – оно пойдет только на пользу.

При ГВ нужно как можно больше пить жидкости

Употреблять напитки в неограниченном количестве при лактации совсем ни к чему. За выработку грудного молока отвечают два гормона – пролактин и окситоцин. Если их постоянно “разбавлять” неумеренно выпитым количеством жидкости, то молоко может наоборот снизить уровень выделения из протоков. Истина проста – пить жидкость только тогда, когда есть чувство жажды. Организм способен сам контролировать необходимые ему объем воды, достаточно лишь прислушиваться к нему.

Сладости при лактации под запретом

Действительно, сахар и содержащие какао продукты не лучшим образом влияют на пищеварение мамы и ребенка. Но полностью лишать себя удовольствия на месяцы лактационного периода не стоит. Полакомиться при кормлении грудью можно натуральным фруктовым мармеладом, яблочной пастилой, небольшим количеством зефира. Также к чаю вполне можно себе позволить галетное печенье, сушки с маком или ванильные сухарики.

Занятия спортом и кормление грудью несовместимы

Миф гласит, что при любых формах зарядки, гимнастики есть вероятность снижения лактации, ухудшения качества и вкуса молока. На самом деле интенсивные ежедневные нагрузки могут оказать отрицательное влияние на процесс грудного вскармливания, если они проходят ежедневно и в интенсивном режиме. Если же упражнения проходят в легком темпе, без силовых упражнений на грудную клетку и лишь для поддержания формы, то волноваться не стоит, – вреда процессу кормления они не принесут.

Диета при грудном вскармливании для похудения

Большинство женщин желают вернуть свой былой вес после родовой деятельности. В этом им поможет диета при грудном вскармливании для похудения. Даже если требуется грудное вскармливание, женщина может похудеть без особых проблем. Главное – иметь желание, быть настойчивой и придерживаться особенной диеты.

 

Естественный процесс похудения

После рождения ребенка в организме женщины, которая собирается кормить малыша грудным молоком, налаживается лактация. Поэтому физическая тренировка в этот период нежелательна. С переходом малыша на детское питание можно сделать собственное меню менее щадящим, и увеличить силовые тренировки, чтобы похудеть.

Как советует доктор Комаровский, похудеть можно в любое время после рождения малыша, главное делать это грамотно, без вреда здоровью. Похудеть можно на 2-3 месяце, проводя грудное вскармливание, благодаря расщеплению подкожных жировых отложений, формирующихся на руках, бедрах, груди, животе. В результате длительной лактации мама сбрасывает вес и объем, происходит значительное похудение. Грудной малыш и его вскармливание способствуют естественному сбрасыванию лишних жировых отложений, которые растрачиваются на выработку молока в количестве 50 г за день.

«Не обязательны диета или физическая тренировка, направленные на похудение, для приведения своего тела в порядок», — говорит доктор Комаровский. Диета в период, когда требуется грудное вскармливание, может существенно отразиться на здоровье, так как организм в недостаточном количестве будет восполняться питательными микроэлементами, которые присутствуют в пище. Такая диета в итоге может послужить потере волос, дряблости кожи, ломкости ногтей, вызовет хроническую усталость. Употребляя синтетические витаминные препараты, женщина, проводя кормление грудью, может спровоцировать у малыша аллергию.

Правила диеты при ГВ

Когда имеется грудной ребенок, мама может начинать комплекс мероприятий на похудение, только если ему исполнилось полгода. Не обязательно употреблять продукты с минимумом жирности — это может повлиять на молоко и его качество.

Кушать необходимо до 50 г жирной пищи. Не употреблять жареные, копченые, острые, соленые, маринованные блюда. Пища должна готовиться на пару, запекается, тушиться без масла. Полезное меню — мясные блюда, овощи, зелень.

После 19.00 прием пищи следует прекратить. В этот период при чувстве голода можно выпить сладкий чай и молоко. Это позволит унять голод и поддержать кормление.

От шести месяцев после родов и до окончания ГВ меню можно усложнить. Употребление жирной пищи должно свестись к минимуму, но при этом общее меню матери и ребенка должно быть сбалансированным. Для восполнения жиров и углеводов можно скушать творог, молоко, кашу, выпечку. Блюда с картофеля можно употреблять до полудня, ужин — до 6 вечера. На ночь можно принять чай зеленый (несладкий), выпить стакан воды, молоко. Если при таком рационе на похудение снизилась лактация, от диеты следует на время отказаться. Если меню не повлияло на общее состояние матери, у которой грудной ребенок, то за полгода можно похудеть на 17 кг.

Чтобы эффективней проходил процесс похудения, требуется сочетать питание и физические упражнения. Начинать зарядку можно на седьмой неделе после родов, но без напряжений. Пока грудной малыш не достигнет возраста в 9 месяцев, силовые упражнения не начинают. Чтобы не нарушить здоровье, делать рекомендуется легкие упражнения для ног, талии и рук. Физические нагрузки не подходят женщинам с кесаревым сечением.


Проводя грудное вскармливание, требуется употреблять как можно больше жидкости. В день необходимо выпивать до 2 литров воды. С утра, перед тем как начать кормление грудью, рекомендовано выпить чай с молоком, можно скушать несоленый крекер или яблоко. За день требуется 6-разовое питание, но маленькими порциями. В промежутках между основной пищей, перед тем как кормить малыша, можно скушать творог, чтобы худеть с пользой. В период лактации в рацион на похудение следует включить молочные продукты, витаминные морсы, каши.

Нехватка каких-либо витаминов не только отразится на внешнем виде женщины, но и на общем состоянии ее здоровья. Даже проводя грудное вскармливание необходимо обязательно делать физупражнения в течение 15 минут ежедневно.

Среди прочих правил успешного похудения при ГВ следующие:

  1. Отдых для кормящей женщины, у которой грудной ребенок крайне важен. Если сон длится не более 7-8 часов в сутки, даже комплекс нагрузок и диет, чтобы худеть, не приведут к потере лишних килограммов.
  2. Больше бывать на свежем воздухе — это эффективный способ сжигать лишние калории. Выбирайтесь на прогулки как можно чаще вместе с ребенком. Это улучшит самочувствие и здоровье мамы и малыша, и поспособствует идеальной фигуре.
  3. С рациона на похудение кормящим мамам, у которых грудной ребенок, следует убрать продукты, способствующие аллергии. К ним относят фрукты, ягоды, пчелиные и молочные продукты. Магазинными продуктами с пищевыми красителями также не следует питаться, если практикуется грудное вскармливание.
  4. Диета требует употребления рыбных блюд. Питаться лучше кашами. Добавить в них лучше сухофрукты или мед. Это поспособствует правильному пищеварению. Сладкое можно заменить кусочками сушеных фруктов, изюмом, курагой.

Если в процессе диеты у кормящих женщин заметно снизилось поступление молока, на помощь придут такие лечебные травы, как крапива, фенхель, пажитник и люцерна. Употребление настоек женщинам, у которых грудной ребенок разрешено только после консультации врача.

Важные элементы

Каждой женщине, у которой грудной малыш, в период лактации требуется кальций в дозе 1600 мг. Для его восполнения в организме нужно ежедневно употреблять молочные продукты. Аптечный кальций также эффективный, но только в сочетании с витаминами D, Mg, Zn. Данный комплекс содержится в яйцах, белокочанной капусте, масле.

Также возможен прием витаминов в баночках. Но самое главное — правильный рацион сбалансированного питания (в пределах перечня разрешенных продуктов), если женщина хочет иметь здорового малыша, сохранить лактацию и выглядеть превосходно. В любом случае, прежде чем начинать диету при лактации, следует посоветоваться со специалистом. Только обдуманный и правильный подход к диетическому рациону будет полезным и для матери, и для ребенка.

← Какой хлеб можно при грудном вскармливании?Как принимать шалфей для прекращения лактации →

Другие материалы рубрики

Страж Букингемского дворца

Пять полков британской армии образуют пешую гвардию Королевы
Это:

        • Гренадерская гвардия
        • Стражи Колдстрима
        • Шотландская гвардия
        • Ирландская гвардия
        • Валлийская гвардия

Королевская гвардия отвечает за охрану Букингемского дворца и церкви Св.Джеймсский дворец в Лондоне. Обычно это пешие гвардейцы (пешие охранники), одетые в парадную форму из красных туник и медвежьих шкур (шапок).

Издалека парадные формы, которые носят бойцы пяти полков пешей гвардии, выглядят одинаково, но посмотрите клозли, и вы заметите различия!

Когда Королева находится в резиденции , перед зданием стоят четыре пеших караула ; , когда ее нет , их двое.

Смена караула

Королевская гвардия переходит в переднюю часть Букингемского дворца в 11.30 и длится около 45 минут. В очень влажную погоду установка защитного ограждения не предусмотрена.

Осенью и зимой монтаж ограждения проводится через день, а весной и летом — ежедневно.

Обратите внимание, что в августе вы можете не увидеть солдат в красной форме, поскольку в этом месяце королеву охраняют другие полки.Также в сырую или холодную погоду охранники носят серые пальто

.

Когда королева Виктория переехала в Букингемский дворец в 1837 году, гвардия королевы осталась в Сент-Джеймсском дворце с отрядом, охранявшим Букингемский дворец, как и сегодня.

Гвардия королевы меняется в Сент-Джеймсском дворце в 11:00 перед маршем к Букингемскому дворцу.

Вопросы, которые задают посетители нашего сайта

Королева — очень важная личность.Большинство охранников здесь для церемониальных целей.

Букингемский дворец также имеет собственный полицейский участок, а у королевской семьи всегда есть свои охранники.

Когда королева находится в резиденции, перед зданием стоят четыре пеших гвардейца; когда ее нет, их двое. Всего гвардия состоит из трех офицеров и 36 солдат.

Их называют Королевской гвардией.Они состоят из пеших гвардейцев в парадной форме из красных туник и медвежьих шкур (шапок).

Традиционно Стражам Королевы не разрешается двигаться. Обычно гвардеец проводит два часа на дежурстве и четыре часа в отпуске. Ожидается, что он будет стоять на месте не более десяти минут за раз. Время от времени он будет маршировать взад и вперед перед своей будкой, как полицейский, «идущий в такт».

Узнайте о различиях в униформе Foot Guard

Вернуться в Лондонский индекс

7 королевских фактов о гвардии королевы

Защита одного из самых знаковых зданий Лондона и сохранение самого известного в мире королевского дворца — непростая задача.Все, что было скрыто под огромными медвежьими шляпами и безупречно вывернутой красной туникой, в пехоте королевы источает тайну. К счастью, как постоянные посетители Букингемского дворца, мы здесь, чтобы узнать все, что нужно знать о гвардии королевы.

Британская королевская семья — излюбленный предмет средств массовой информации во всем мире. Их роскошный образ жизни и причудливые обычаи у многих привлекли внимание. Иногда легко забыть, что за роскошными воротами Букингемского дворца живут не только члены королевской семьи.Хотя их жизнь намного скромнее, чем у королевской семьи, мы не можем отрицать, что работа их сотрудников столь же увлекательна. Итак, у нас есть 7 самых интересных фактов, которые мы узнали о гвардейцах королевы.

1. История этих бейсболок из медвежьей шкуры

Хотя не носят Йоменские Стражи, пушистые медвежьи шапки являются культовым элементом униформы королевской гвардии.Происхождение этих, казалось бы, чрезмерных шлемов восходит к 18 веку. В то время наводчики в британской и французской армиях носили эти огромные медвежьи шапки, чтобы казаться выше. Считалось, что это запугало их противников. Французский император Наполеон одевал своих императорских гвардейцев в аналогичные шляпы, когда находился у власти в начале 19 века. Во время великой битвы при Ватерлоо, когда британцы победили армию Наполеона, они собрали медвежьи шапки с трупов людей Наполеона и привезли их домой в качестве трофеев.

Любопытно, что эти колпачки крепятся под губой охранников (с помощью цепочки), а не под подбородком. Это необходимо для защиты шеи охранника в бою. Шляпа настолько тяжелая, что, если она была привязана под подбородком, а охранник был ранен во время нападения, в результате чего шляпа упала назад, шея охранника могла сломаться. Говорят, что кепка из медвежьей шкуры получила свое название, потому что внутри находится кепка, которая плотно прилегает к голове владельца.

2.Чтобы стать королевским стражем, нужна крепкая шея

Королевская гвардия марширует у Букингемского дворца

Королевская гвардия королевы получила шею. Нет, серьезно! Эти массивные шапки из медвежьей шкуры, высотой 18 дюймов, могут весить до 1,5 фунтов. У вас должна быть очень крепкая шея, чтобы носить ее всю смену. И это еще не все, эти шляпы становятся еще тяжелее, когда намокают — и давайте посмотрим правде в глаза, в Лондоне такое бывает довольно часто.

3. Пехота будет из одного из пяти полков

Лондонский Королевский Тауэр

Эти пять полков — гренадерская гвардия, гвардия Колдстрима, шотландская гвардия, ирландская гвардия и валлийская гвардия. Их униформа немного отличается — например, у гренадерских гвардейцев есть отдельные пуговицы, равномерно расположенные, с белым плюмажем слева от фуражки.Вы заметите гранату на значке на воротнике. Однако у Coldstream Guard есть пары кнопок, а шлейф на их кепке красный. У шотландских гвардейцев есть пуговицы по три, без плюмажа на фуражках, но с нашивкой из чертополоха на воротнике. Вы заметите, что у ирландских гвардейцев кнопки сгруппированы по четыре, и у них есть синий перышко справа от кепки, а также трилистник на значке на воротнике! И последнее, но не менее важное: у валлийских гвардейцев есть пуговицы по пять штук с бело-зеленым пером слева от фуражки, а на воротниках — лук-порей.Посмотрите, кого вы можете заметить во время своего визита!

4. Они защищают не только Букингемский дворец

Хотя мы можем обычно ассоциировать этих одетых в красные туники охранников с Букингемским дворцом, на самом деле они также защищают и другие королевские достопримечательности. Фактически, полк пешей гвардии играет роль основного гарнизона столицы, обеспечивает военную безопасность Государя, а также выполняет церемониальные обязанности в Лондоне.Вы увидите пеших гвардейцев в казармах Веллингтона (Букингемский дворец), казармах Виктории (Виндзор), а также в казармах королевской артиллерии (Вулидж).

Нет часовых, охраняющих Эдинбургский замок, за исключением королевских визитов. Однако, скорее всего, это один из пеших гвардейцев!

5. Они не будут улыбаться ради селфи

Королевская гвардия стоит у Букингемского дворца

Посетители Букингемского дворца любят провоцировать королевскую стражу, пытаясь заставить их улыбнуться.Но их попытки тщетны. Неважно, сколько шуток вы сделаете или сфотографируете, — мрачное выражение королевской гвардии не сломается. Несмотря на то, что они являются популярным зрелищем для посетителей Британии, желающих понаблюдать за их знаменитой сменой караула, эти стражи активно служат королеве и должны вести себя с высочайшей дисциплиной. По некоторым слухам, они не будут оштрафованы, но не одобряют улыбку охранников во время селфи с туристами.

6.Без перерыва в туалет для преданных солдат

Охранники Королевы настолько преданы своему делу, что не могут даже покинуть свой пост на туалетный перерыв во время рабочей смены. У них у всех должен быть довольно крепкий мочевой пузырь!

7. Они могут нарушить молчание при некоторых обстоятельствах

Хотя нас простят за то, что мы полагаем, что охранники Королевы дали обет молчания, находясь на своем посту, в некоторых случаях они действительно могут говорить.Хотя мы не рекомендуем провоцировать их на это, они могут говорить (или, точнее говоря, кричать), если посетители подходят к ним близко или действуют агрессивно. Чаще всего это крик «уступи место гвардии королевы!» у туристов, которые подходят слишком близко.

Все о британской королевской семье, их резиденции и их сотрудниках завораживает. Благодаря традициям, имеющим многовековую историю, посещение дворцов королевы и наблюдение за королевскими обычаями в действии — это типично британский опыт, который вы не можете пропустить во время своего визита в Лондон.Испытайте самое лучшее, что может предложить эта историческая столица, в компании опытного гида, присоединившись к нам в наших лучших турах по Лондону.

Общество почетного караула

Как работает ротация охранника? Это смена 8 часов?

В настоящее время стражи гробниц работают по ротации из трех человек (команды): 24 часа в сутки, 24 часа в перерывах, 24 часа в перерывах, 24 часа в перерывах, 24 часа в день, 96 часов в перерывах. Однако с годами все изменилось.Отгул — это не совсем свободное время. В среднем Стражу требуется 8 часов, чтобы подготовить форму к следующему рабочему дню. Кроме того, у них есть физическая подготовка, обучение гробниц и стрижки, которые нужно завершить до следующего рабочего дня.


Сколько шагов делает Страж во время «прогулки» к Гробнице Неизвестных и почему?

Двадцать одна ступенька. Это намекает на салют из двадцати одного орудия, что является высшей наградой для любого военного или иностранного сановника.


Как долго Sentinel колеблется после движения лицом, чтобы начать обратный шаг? Винтовку все время носят на одном плече?

Sentinel не выполняет разворот, а останавливается на 21-м шаге, затем поворачивается и смотрит на Могилу в течение 21 секунды. Затем они поворачиваются лицом к мату, меняют оружие на внешнее плечо, мысленно отсчитывают 21 секунду, затем отходят на еще 21 шаг по мату. Они смотрят на Могилу на каждом конце 21 шага в течение 21 секунды.Затем Страж повторяет это снова и снова, пока не начнется церемония смены караула.


Почему перчатки Стража мокрые?

Перчатки увлажнены для лучшего захвата винтовки.


Как часто меняют стражу?

Стража меняется каждые тридцать минут летом (с 1 апреля по 30 сентября) и каждый час зимой (с 1 октября по 31 марта). В часы работы кладбище закрыто, охрана меняется каждые 2 часа.Гробница охраняется ежеминутно и ежедневно с 1937 года.


Верно ли, что Страж должен посвятить два года охране гробницы, жить в бараке под гробницей и не может пить алкоголь на дежурстве или вне его до конца своей жизни.

Нет, это ложные слухи. Средний тур по Могиле составляет около 18 месяцев. Однако там НЕТ установленного времени для обслуживания. Часовые живут либо в бараках на Футах. Майер (армейский пост, расположенный рядом с кладбищем) или вне базы, если захотят.У них действительно есть жилое помещение под ступенями амфитеатра, где они останавливаются в течение 24-часовой смены. Если они достигли совершеннолетия, они могут пить, кроме как при исполнении служебных обязанностей.


Правда ли, что они не могут ругаться публично до конца своей жизни?

Опять очередной ложный слух.


Правда ли, что через два года стражнику выдают булавку в виде венка, которая надевается на их лацкан, что означает, что они служили стражем гробницы, что в настоящее время их носят только 600, и что стража должна подчиняться этим правилам в остальном своей жизни или отказаться от булавки для венков?

Опознавательный знак стража гробницы (TGIB) выдается после того, как Страж проходит серию тестов.TGIB присуждается навсегда после того, как Страж проработал девять месяцев в качестве Стража в Гробнице. С момента его создания в конце 1950-х было награждено более 600 наград (в среднем 10 в год). И хотя TGIB может быть отменен, преступление должно быть таким, чтобы дискредитировать Могилу Неизвестных. Аннулирование производится по усмотрению командира 3-го пехотного полка и может произойти во время активной службы или даже когда Страж является гражданским лицом. TGIB — это полноразмерная награда, которую носят в правом кармане форменной куртки, а не на лацкане.


Обувь специально сделана с очень толстой подошвой, чтобы не допустить жары и холода?

Туфли стандартные военного образца.
модельные туфли. Они построены таким образом, чтобы подошва и пятка были равны по высоте.
Это позволяет Sentinel стоять с прямой спиной и
перпендикулярно земле. Побочным эффектом этого является то, что Sentinel
может «катиться» по внешней стороне конструкции, идя по коврику. Готово
правильно, шляпа и штык не будут «качаться» вверх и вниз с
каждый шаг.Это придает прогулке более формальный, плавный и плавный вид,
а не «маршевый» вид.

Подошвы имеют стальной наконечник на носке и стальную пластину «подковообразная».
на пятке. Это предотвращает износ подошвы и позволяет Sentinel
плавно двигаться во время своих движений, когда он поворачивается лицом к Могиле и
затем вернитесь на коврик.

Еще есть «кликер». Это стальной стержень, прикрепленный к
внутренняя часть пятки нароста на каждой обуви. Это позволяет
Страж пятки щелкает при определенных движениях.Смена караула
считается отличным, когда все щелчки пятки совпадают и звучат как один
щелкните. Смена караула иногда выполняется в «тихом» режиме (как
знак преданности Неизвестному) без голосовых команд — все
выполняется в отношении щелчков пяткой и по определенным счетам.


Сколько раз будет дежурить Страж за смену?

Каждый Relief имеет 24-часовой вахтовый рабочий день. В идеале, четыре квалифицированных Стража, один Командир помощи (RC), один Помощник Командующего Помощью (ARC) и несколько Стражей, проходящих обучение, составляют помощь.Ежедневный график прогулки составляет RC или ARC и зависит от количества Стражей, которые достаточно опытны, чтобы охранять Гробницу на глазах у публики. Как правило, Sentinel совершает несколько прогулок подряд, а затем в течение дня. Однако, в крайних случаях, Стражи, как известно, идут один за другим (каждый второй шаг) в течение всей смены.


Как солдаты добираются до казарм и обратно незаметно?

Большинство из них носит гражданскую одежду, хотя короткие, плотные стрижки, как правило, выдают ее.


Рядом с гробницей есть небольшая зеленая хижина. Для чего это?

«Шкатулка» (как ее ласково называют) используется в основном во время церемоний возложения венков для Стража, чтобы отступить, пока ему преподносят цветы и краны. Внизу также есть телефон с прямой линией, ведущей в Покои гробниц. Это используется во время чрезвычайных ситуаций или просто для уведомления о чем-либо следующей смене.


Кто-нибудь когда-нибудь пытался пройти мимо стражей гробницы или попытался испортить гробницу?

Да, именно поэтому мы сейчас охраняем Гробницу.В начале 1920-х у нас не было охраны, и Гробница выглядела иначе. Он был плоским на уровне земли без 70-тонной мраморной «шапки». В те дни люди часто приходили на кладбище, а некоторые даже использовали гробницу как место для пикника, вероятно, из-за вида. Вскоре после этого, в 1925 году, они разместили гражданскую гвардию. В 1926 году солдат армии США был отправлен в кладбищенские часы. С 1 июля 1937 года дежурство было расширено до круглосуточной вахты. С тех пор церемония с годами превратилась в то, что вы видите сегодня.Сегодня большинство проблем, с которыми сталкиваются Стражи, — это туристы, которые говорят слишком громко или пытаются получить лучшее изображение (войдя в пост).


Что случилось с солдатом, который был в гробнице во время войны во Вьетнаме?

Останки Вьетнамского Неизвестного солдата были эксгумированы 14 мая 1998 года. Основываясь на тестировании митохондриальной ДНК, ученые Министерства обороны определили останки как останки 1-го лейтенанта ВВС Майкла Джозефа Бласси, который был сбит недалеко от Ан Лок, Вьетнам, в 1972 году. .Было решено, что склеп, в котором хранились останки «Вьетнамской неизвестности», останется пустым. (Дополнительная информация) (Новостная статья Министерства обороны)


Каково охранять в непогоду?

Часовые у Могилы Неизвестного солдата полностью посвятили себя своему долгу по охране Могилы. Фактически, восьмая строка нашего Sentinel’s Creed относится к «неудобству стихий». Благодаря их самоотверженности погода их не беспокоит.На самом деле, ходить по коврику в ненастную погоду считается большой честью. Становится холодно, становится жарко, и миссия продолжается, поскольку она не прерывалась с 1937 года.


Вы охраняете метель или сильную грозу?

ДА, но выполнение
миссия и благополучие Солдата никогда не ставятся под угрозу. Стражи гробницы
иметь непредвиденные обстоятельства, которые готовы к выполнению, если погода
условия когда-либо подвергали солдат риску ранения или смерти (т.е.
молния, сильный ветер и т. д.). Это гарантирует, что Sentinels могут продолжить
миссия при обеспечении безопасности. Это ответственность сети
от начальника гвардии до командира полка
для обеспечения выполнения миссии и благополучия солдат в любое время.

Было ошибочно сообщено, что во время урагана Изабель
Часовым было приказано покинуть свои посты в поисках убежища и
отказалась. Такого приказа не было. Были приняты все надлежащие меры предосторожности.
для обеспечения безопасности Стражей при выполнении своих
миссия.Оценка рисков постоянно проводится Цепью
Командуйте во время меняющихся условий, чтобы гарантировать благополучие солдат.
сохраняется во время выполнения миссии.


Вы охраняете всю ночь, даже когда кладбище закрыто?

Могила охраняется 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Фактически, с 1937 года каждую минуту каждого дня перед Гробницей дежурил Страж.


Сколько Стражей были женщинами?

Было более 680 надзирателей гробниц.
награждали нагрудным знаком с 1958 года, когда мы начали считать.Есть
еще сотни с 1926 года, когда армия начала охранять
Могила. 3-я пехота США (Старая гвардия) — это подразделение, которое
учитывая долг охранять Гробницу. На него возложили эту священную обязанность в
1948 г. Старая гвардия была и остается боевой единицей. В виде
пехотное подразделение, женщины не допускались в строю для многих
годы. Только в 1994 году женщинам разрешили добровольно участвовать в
стать Часовым, когда 289-я рота военной полиции была присоединена к
Старая гвардия.Ветка MP является боевым подразделением поддержки и включает в себя:
самки.

В 1996 году SGT Хизер Джонсон стала первой женщиной, получившей Гробницу.
Идентификационный значок охранника. Она пошла на службу добровольцем в июне 1995 года и
получила свой значок в 1996 году. Однако SGT Johnson была не единственной женщиной.
Страж. С тех пор было всего пять женщин-Стражей.
награжден опознавательным знаком стража гробницы:

SGT Danyell Wilson заработал
ее значок в 1997 году
SSG Тоня Белл получила свой в 1998 году
SGT Рут
Хэнкс получила значок в июне 2015 года
SFC Челси Портерфилд получила свой значок в 2021 году

С тех пор к Старой гвардии было присоединено несколько других отрядов — еда.
сервис, транспорт, медики и т. д.- так что теперь у самок есть когда-нибудь
большая возможность стать Стражем. Женщины должны соответствовать тому же
требования в качестве солдат-мужчин, чтобы иметь право работать волонтером в
Могила. Единственная разница в том, что у женщин минимальный рост 5 футов 8 дюймов.
— что является тем же стандартом, что и член Старой гвардии.


Винтовка, которую носит Sentinel, заряжена?

Стражи гробниц несут полностью функциональную винтовку M14.
винтовки. Учитывая нынешний климат, окружающий относительно недавний
трагические события в Канаде (нападение на гвардию на канадской войне
Мемориал), мы больше не будем отвечать на вопросы, касающиеся
особенности безопасности и вооружения Могилы
Неизвестный солдат.Мы ценим ваше понимание.

Будьте уверены, что пост у армии США охраняется с тех пор, как мы начали охранять святыню в 1926 году.


Как происходит возложение венка к Могиле Неизвестного солдата?

Проведено возложение венков.
тысячи раз в год многими организациями. Если ты собираешься
в ближайшее время, вероятно, не будет возможности провести эту церемонию, поскольку
слоты заполняются заранее, по крайней мере, за шесть месяцев.Посетите arlingtoncemetery.mil для получения более подробной информации и для запроса этой награды, если вы являетесь частью организации, планирующей визит.

Венки предоставляются или организуются для вручения публикой. Все
На вопросы, которые могут у вас возникнуть об этой церемонии, можно ответить на ANC
сайт или через сотрудников кладбища.


Задайте свой вопрос

Здесь нет ответа на ваш вопрос? Пожалуйста, спросите, чтобы мы могли добавить его в FAQ.

На страже могилы Неизвестного солдата

В эти выходные, после нашего тура по Арлингтонскому национальному кладбищу, мне выпала большая честь побеседовать с сержантом первого класса Таннером Уэлчем из 3-го пехотного полка, стражником могилы Неизвестного солдата.

Он сообщил нам несколько интересных фактов о том, что нужно для того, чтобы быть стражником гробницы, и даже пригласил нас на экскурсию по жилым помещениям, где мы увидели, как стражи гробниц готовятся к смене караула.

СОВЕТ: обязательно ознакомьтесь с нашим путеводителем по Арлингтонскому кладбищу.

С технической точки зрения охранник гробницы — это любой, кто охраняет гробницу, тогда как дозорный — это тот, кто получил свой идентификационный значок стража гробницы.

Sgt.Уэлч заверил нас, что никто не обидится, если вы употребите неправильный термин!

Каковы требования, чтобы стать стражником гробницы?

Много преданности делу и терпения! Чтобы стать стражником гробницы, вы должны быть в 3-м полку (Старая гвардия) армии США и добровольно.

Все, что нужно, — это постучать по каюте стражи гробницы в Мемориальном амфитеатре и сказать, что вы заинтересованы. Существует пакет заявки, который должен включать рекомендательные письма, оценки и фотографию.

Физически ваш рост должен быть 1,78 м (5 футов 10 дюймов) для мужчин и 5 футов 8 дюймов (1,73 м) для женщин. Несмотря на слухи, верхнего предела нет — один охранник составляет 6 футов 6 дюймов (1,98 м).

Они также гибкие — высококвалифицированному кандидату 5’9 ″ не откажут.

Нет никаких требований к размеру талии, кроме соблюдения армейских правил.

Тем не менее, стража гробниц стремится не соблюдать минимум, а превышать его. Большинство охранников подстрижены из-за характера их работы.

Раньше существовало негласное правило: если ваша форма не помещается на вешалке, вы были слишком толстыми!

Когда вы подадите заявку, они изучат ваши записи.Прошлое нарушение не лишает вас права сразу же лишать права охранять Могилу Неизвестного солдата, если вы можете доказать, что извлекли уроки из прошлых ошибок.

Также предпочтительны чистая финансовая история и здоровая семейная жизнь — никаких отвлекающих факторов, и вам понадобится поддержка благодаря отработанному времени и требованиям работы.

Что такое обучение?

ЖЕСТКО! В течение первых двух недель всем «новичкам» даются базовые инструкции по подготовке формы, последовательности прогулок и поведенческой оценке.

После этого начального обучения они проходят тестирование, чтобы увидеть, будут ли они продолжать. Успешность прохождения первого раунда очень высока.

Отсюда обучение осуществляется в индивидуальном темпе. Средний срок обучения составляет 7,5-8 месяцев, хотя самый быстрый — 4 месяца.

«Новичкам» дается 12-часовой рабочий день плюс домашняя работа. Они не смотрят телевизор, не признают шутки, рассказанные в помещении, не разговаривают с публикой и не разговаривают с другими охранниками, если с ними не разговаривают (если у них нет вопросов относительно тренировок) — они учатся.

Новички обычно тренируются на представлении ночью, когда кладбище закрыто для публики.

По мере прохождения обучения вы будете тестироваться по трем параметрам в четырех разных случаях:

1. Унифицированный
2. Знания
3. Производительность

После прохождения первого теста требования становятся более сложными. Чтобы стать полноценным дозорным, вы должны пройти четыре раунда теста.

Вот требования:

1. Униформа: У вас может быть 2 незначительных нарушения и никаких серьезных нарушений.Незначительное нарушение — это если какой-либо предмет на вашей униформе не на своем месте более чем на 1/64 дюйма. На обследовании более 100 точек. Думайте об этом как о сдаче теста в школе, 97 — это плохая оценка. НИКОГДА не давалось 100.

2. Знание: Новички должны запомнить 17-страничный пакет информации о кладбище и записать его, включая знаки препинания. Для сдачи необходимо иметь не более 10 ошибок. Если вы пропустите запятую на каждой странице, это двойной сбой.

Интересный факт: Некоторые из того, что им нужно запомнить, — это стихи, отражающие торжественность и честь Могилы Неизвестных солдат.

3. Производительность: При наличии более 200 пунктов проверки у вас может не быть серьезных нарушений и только 2 незначительных. От положения стопы на коврике до каденции. Они нацелены на частоту вращения педалей 72 удара в минуту.

Четвертый и последний тест по этим трем компонентам составляет 10%.

Что будет, если вы проиграете?

Охранники, не прошедшие тест, могут пройти его второй раз. Если вы снова проиграете и откажетесь от тренировок, вы можете вернуться позже и начать с самого начала.

Если кто-либо из охранников освобождается от тренировок по дисциплинарным причинам, они не приветствуются.

Что произойдет, если вы сдадите экзамен?

Если вы пройдете 4-й тест, вы станете полностью аттестованным и получите свой опознавательный значок стража гробницы, второй по редкости значок в США.С. Армия.

Значок из стерлингового серебра находится на правом нагрудном кармане униформы. Это единственный способ отличить часового от охранника, наблюдая за церемонией. Для широкой публики было бы очень трудно сказать, тренируется ли кто-то еще.

Никаким охранникам не разрешается находиться на ковре до тех пор, пока они не будут уверены, что они будут соблюдать стандарты. Обычно их первый тайм-аут начинается примерно через месяц после начала тренировки.

Даже после того, как вы пас, вы не сорветесь. Оценивается каждое изменение защиты.

В любой момент, независимо от того, насколько вы опытны в качестве дозорного, если оружие касается площади за пределами инспекции оружия, вы освобождаетесь от должности охранника гробницы.


Что такое форма Стража?

Всем охранникам выдается 1 униформа и они несут ответственность за ее поддержание. Это стандартная форма, однако она сделана из шерсти, а не из стандартного полиэстера.

У большинства охранников в конечном итоге есть 3 комплекта. Одна обычная дневная форма, одна для дождя и одна, над которой они работают.

В некоторых случаях из-за погодных условий и выцветания форму может потребоваться замена уже через 9 дней!

Гвардейцы не носят звания на своей форме, поскольку они не могут превзойти неизвестных солдат, и мы не знаем, в каком они звании.

Все неизвестные солдаты были награждены Почетной медалью, самой высокой медалью, которую можно получить, поэтому стражи гробниц могут носить любые медали, которые они заработали, поскольку они не будут медали неизвестных.

Выдаваемая униформа комплектуется обувью на резиновой подошве и бортиках.Если вы видите их на коврике, это похоже на лакированную кожу, но на нее просто пролили крем для обуви из киви.

На самом деле, в их униформе очень мало лаковой кожи или пластика, несмотря на то, как она выглядит.

Кобура у унтер-офицеров и ножны, которые носят охранники, сделаны из стандартной зеленой кожи с выцветшей серебряной фурнитурой.

Каждый защитный кожух зашкуривает мелкой наждачной бумагой, скрепляет отверстия, и окрашивает кожу спреем в черный цвет, полируя ее до гладкой, блестящей поверхности.

Фурнитура отполирована до яркого серебра. Все это делается вручную каждым человеком.

Сколько времени нужно на подготовку формы?

Для новичка это может быть полдня (как за 12 часов). Для практикующего полностью квалифицированного дозорного — всего 5-6 часов.

Что происходит в плохую погоду?

Намокают. Могила всегда охраняется.

Если слишком холодно или идет дождь, охранники меняют белые перчатки на черные кожаные перчатки и осмотр оружия не проводится.В остальном он ходит по коврику как обычно.

А ночью?

Могила охраняется, но ходить по циновке не разрешается. Они находятся в роуминге на площади.

Что такое чередование смен?

День 1: 24 часа на
День 2: 24 часа выходной — это не выходной. Здесь они продолжают изучать, готовить и чистить туфли.
День 3: 24 часа на
День 4: 24 часа выходной
День 5: 24 часа на
День 6: 24 часа выходной
День 7: PT как группа утром, остальная часть дня выходной
День 8: единственный настоящий выходной, когда они не приходят из 24-часовой смены.
День 9: Тренировочный день

Промыть и повторить в течение 1–1,5 лет.

Все охранники несут ответственность за свое питание, а в помещениях под мемориальным амфитеатром есть кухня.

Это не настоящие бараки, они считаются жилыми помещениями только из-за отработанного времени. Есть 3 детские кроватки для сна — правда, на это очень мало времени.

Как выбирается охранник для ходьбы по коврику?

Для полностью квалифицированных Стражей — они записываются на смену.

Новички должны быть всегда готовы выйти на следующую смену. За несколько минут до смены караула их опрашивают, и они должны заработать себе место на ковре.

Что это за шум, который издают ботинки, когда они сошиваются ногами?

Их башмаки имеют дополнительные пластины по бокам. Внутренние подошвы выступают примерно на 0,5 дюйма от обычной поверхности обуви и называются обманщиками.

Первым стражем Голгофы был тот, кто носил шпоры на обуви, издавая звук, когда они сводили ноги вместе.

Чтобы почтить память этого наследия, 3-й полк гробницы добавил читеров для воспроизведения звука.

Они также используются в качестве невербальных сигналов, в дополнение к царапинам ног, чтобы отметить, где охранник находится во время его прогулки.

Что происходит после 1–1,5 лет службы Стражем?

Охрана обычно выполняет эту работу только 1–1,5 года. Это не предназначено для назначения на всю жизнь, это скорее честь служить, а затем использовать то, что вы узнали, и применять это в новых областях и областях.

Мужчины и женщины, которые становятся стражами, часто становятся успешными бизнесменами, служат в качестве армейских рейнджеров, в отрядах Дельта и других элитных подразделениях.

Получив значок, вы сохраняете его на всю жизнь. Если только вы не сделаете что-нибудь, чтобы опозорить могилу или армию. Это единственный значок в армии, который требует отмены не с правилами, а с личным поведением.

Felonies, DUIs — все причины, по которым они были отменены. Бейдж снят, ваше имя вычеркнуто из протокола.

Что должны знать все гости?

Мы не можем раскрыть вам все их секреты! Примите участие в нашем туре по Арлингтонскому национальному кладбищу, чтобы узнать больше о Стражах гробниц и понаблюдать за церемонией смены караула!

Об авторе

Канден — историк и экскурсовод в Вашингтоне, округ Колумбия, с 3 изданными книгами о городе. Она писала для HuffPost Travel и была опубликована в Washington Post, WTOP и многих других газетах округа Колумбия.У нее также взяли интервью Travel Channel и Discovery Family Channel. Канден является ведущим нашего подкаста Tour Guide Tell All

Имеет степень магистра истории Университетского колледжа Лондона и степень бакалавра искусств. Имеет степень бакалавра истории Университета Илона, является авторитетом в области истории округа Колумбия и более 10 лет проводит экскурсии по городу. В настоящее время она проживает в Вашингтоне, но также жила в Лондоне и Южной Корее, а также побывала в 25 странах. Двое ее детей (обоим младше 3 лет) имеют паспорта и учетные записи часто летающих пассажиров.

Звездно-полосатое — «Жизнь гвардейца ужасно трудна»

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Тиббетс покупает газету в Мраморной арке. (Красный Гранди / Звезды и полосы)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 год.(Красный Гранди / Звезды и полосы)

После дежурства Тиббеттс зажигает от товарища-охранника. (Красный Гранди / Звезды и полосы)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Гвардейцы королевы на сторожевом посту 1 дворца Сент-Джеймс получают свои приказы. (Красный Гранди / Звезды и полосы)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 год.(Красный Гранди / Звезды и полосы)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Тиббетс (крайний справа) занимает свой пост перед собором Св.Джеймсский дворец на церемонии перемены. (Красный Гранди / Звезды и полосы)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 год.(Красный Гранди / Звезды и полосы)

Перед тем, как отправиться на дежурство, Тиббетс проходит инспекцию у адъютанта (слева) и полкового фельдфебеля. (Красный Гранди / Звезды и полосы)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 г. (Red Grandy / Stars and Stripes)

Королевская гвардия в Лондоне, 1959 год.(Красный Гранди / Звезды и полосы)

Гвардеец Рональд Тиббеттс (справа) и член 1-го батальона, гвардейцы Колдстрима, готовятся к еще одному дню дежурства в Сент-Джеймсском дворце в Лондоне в октябре 1959 года. Тиббеттс оплакивал некоторые насмешки, которые Королевской гвардии приходилось терпеть раньше. перила были недавно поставлены, чтобы держать публику в страхе. «Некоторые [люди] накалывают апельсины на конец штыка», — сказал он. «И худшие из них — Тедди Бойз.»(Красный Гранди / Звезды и полосы)

Они меняют караул в Букингемском дворце — Кристофер Робин погиб вместе с Алисой. Алиса выходит замуж за одного из охранников. Ужасно тяжелая жизнь солдата … — А. А. Милн

«ОНИ МЕНЯЮТ ОХРАНУ в Букингемском дворце …» На самом деле они сделали нечто гораздо более радикальное: они посадили суперэлитные подразделения британской армии за решетку.

Решетки — перила Букингемского дворца.Гвардейцев поставили за перила, чтобы туристы их не мучили.

«Пора», — радовался один молодой гвардеец. «Нам этого достаточно. Некоторые из них втыкают в вас булавки».

Старшие охранники говорят, что переезд жаль — традиция и все такое. Не то чтобы им нравилось, когда их постоянно провоцировали зеваки, против которых они не могли пошевелить ни мускулом, ни взмахнуть ресницей.

За исключением недавнего второстепенного героя, который дал назойливому американскому туристу что-то на память.

Остается нерешенным вопрос о том, получила ли женщина удар ногой или ногу. Как бы то ни было, британцы сошлись во мнении, что женщине нужно хорошее, быстрое, каким бы оно ни было.

Мучители ни перед чем не остановились. Вдоль патрульной тропы положили банановую кожуру. Развязали шнурки на ботинках охранников. Ава Гарднер прижалась к одному для фотографа.

Недавно в полночь две девушки в бикини корчили рожи.

«Я не против того, чтобы люди фотографировали», — сказал гвардеец Рональд Тиббетс из 1-го батальона гвардии Колдстрима.»Что меня беспокоит, так это люди, которые пытаются вырвать у вас микки. Некоторые маршируют с нами взад и вперед, а другие тянут наши медвежьи шкуры. Некоторые люди приставляют концы сигарет к прикладам винтовок. Некоторые накалывают апельсины на конец штыка. А худшие из них — Тедди Бойз.

«Женщины иногда подходят и пытаются держаться за руки. Многие женщины суют нам в карман вещи, когда мы носим шинели. Такие вещи, как адреса и номера телефонов».

Эти гвардейцы не игрушечные солдатики.На протяжении всей британской истории ни одно подразделение не было более героическим на поле боя. В их рядах полно сверстников и аристократов, и почти в каждом случае они происходят из Итона, Харроу, Кембриджа или Оксфорда. Королевская семья знает многих из них по имени и общается с ними в обществе.

Независимо от того, какие злые дела затевает общественность, ожидается, что стражи монарха будут «патрулировать умно и по-солдатски; не разговаривать с гражданскими лицами, кроме как по делам, а затем как можно короче и без движения; предотвращать любые неприятности в поблизости; помогать гражданской полиции, если потребуется; не применять больше силы, чем необходимо для выполнения ваших обязанностей; не стоять спокойно, не садиться, не ложиться, не спать и не курить во время дежурства.«

Охранники состоят из лейб-гвардии, которые носят алые туники с синими воротниками и манжетами, и Королевской конной гвардии, синие туники с алыми воротниками и манжетами — домашней кавалерии. Пехота — это колдстрим, гренадеры, шотландцы, ирландцы и валлийцы.

По словам ветеранов-унтер-офицеров, около 80 процентов рядового персонала гвардии Колдстрима — отряда Тиббетта — являются регулярными войсками. Остальные — национальные военнослужащие сроком на 2,5 года. долг.Все волонтеры.

Типичный день для 22-летнего Тиббетта — брутто-зарплата 6,60 долларов в неделю — проходил примерно так, когда его батальон провел месяц в Королевской гвардии:

6:30 — Праздник в казармах Челси, примерно в двух милях от Букингемского дворца. Помыть, убрать постель, убрать казарменную территорию.

7 — Завтрак, обычно кукурузные хлопья, бобы, яйца, жареный хлеб, чай или кофе.

7:30 — Чистка бараков.

8 — Перекличка в квадрате; джинсовая форма.

8:15 — Рюкзак, который будет доставлен на грузовике в караульное помещение во дворце Сент-Джеймс, его дневное сторожевое задание. В комплект входят одеяла, подушки, табак, принадлежности для бритья и стирки, материалы для чтения.

8:45 — Наденьте парадную форму из алой куртки, синих штанов, ботинок с короткими ногтями и медвежьей шкуры. Медвежья шкура весит примерно столько же, сколько гарнизонная фуражка. Униформа была приготовлена ​​накануне вечером, в свободное время Тиббетса.

8.55 — Выпадать на парад на площадь.

9:15 — Осмотр адъютантом и полковым старшиной. После осмотра охранники спокойно встают, пока оркестр играет случайную музыку.

10:10 — Марш в Букингемский дворец.

(с 1 октября по 31 марта гвардия королевы обычно меняется ежедневно — в Букингемском дворце, когда суд находится в Лондоне, и в Сент-Джеймсе, когда суд находится за пределами Лондона.По субботам или воскресеньям в этот период церемония проходит в Сент-Джеймс.)

(С 1 апреля по 1 сентября церемония проходит в Букингемском дворце, независимо от того, находится ли королева в резиденции или нет.)

10:30 — Новая гвардия во главе с отрядом прибывает во дворец и обнаруживает старую гвардию, построенную во дворе.

Abort 50 гвардейцев назначены дежурными в Букингемском дворце и Сент-Джеймс.

Восемь дежурят, когда королева находится в резиденции, и четыре или пять, когда ее нет.

После возвращения освобожденных часовых, старая гвардия выходит из двора через главные ворота под музыку своего полкового медленного марша, переходящего в быстрый марш по дороге снаружи.

После ухода старой гвардии, часть. новая гвардия отправляется в Сент-Джеймс во главе с драм-энд-файф-оркестром или трубным оркестром.

Церемония, проводимая в Сент-Джеймс, аналогична, но отряд Букингемского дворца в ней не участвует.

Почему на св.Джеймс?

Это по-прежнему официальная королевская резиденция — все послы аккредитованы при «дворе Святого Джеймса».

У капитана стражи здесь находится штаб-квартира, и, помимо охраны дворца, часовые также размещены в соседних зданиях Кларенс-хауса, резиденции королевы-матери и принцессы Маргарет.

11:15 — Прибывает отряд Сент-Джеймс, и Тиббетт размещается у сторожевой будки № 1.

12:30 — Облегчение на обед.

16:00 — Снова сторожевое дежурство.

Его график во время 24-часового дежурства будет состоять из двух часов сторожевого дежурства и четырех часов вне дежурства.

Синхронность движения караульных определяется по прикладам старшего военнослужащего на каждом посту. Одно нажатие означает патрулирование; два, салют; и три, настоящее оружие. Чтобы прекратить патрулирование, старший солдат разводит указательный палец левой руки:

Когда элитные гвардейцы не дежурят в караульном помещении, они не выглядят изящно.Они повсюду бездельничают, как солдаты.

Гвардеец на самом деле никогда не ускользнет от пикантности: даже его штатское облачение проверяют офицеры. Он не уходит со станции, если его ансамбль не соответствует требованиям охраны.

Среди требований — однотонная обувь и не слишком узкая низа брюк.

Охранники не предлагают солдатам мягкого прикрытия, но в компенсацию входит удовлетворение тем, что, по выражению Киплинга, гвардейцы являются «лучшим выбором для армии».«

Подпишитесь на Stars and Stripes

Всего 99 центов в неделю!
Подписаться

Смена караула в Букингемском дворце

Церемония смены караула в деталях

Предпочитаете визуальное представление происходящего? Тогда взгляните на это видео info-graphic .

Большинство людей направляются в Букингемский дворец, чтобы увидеть смену караула, но на самом деле церемония проходит между тремя локациями — Букингемский дворец, церковь Св.Джеймсский дворец и казармы Веллингтона.

Отряд Старой гвардии Сент-Джеймсского дворца формируется в здании мужского двора в 10:25 для инспекции капитаном Королевской гвардии. (Дворец Святого Джеймса расположен рядом с торговым центром на Мальборо-роуд).

Этот контингент направится вниз по торговому центру к Букингемскому дворцу примерно в 10:43 в сопровождении полкового оркестра или барабанного корпуса.

Отряд старой гвардии Букингемского дворца, уже дежуривший во дворце, проверяется в ожидании прибытия св.Отряд Джеймсского дворца.

Отряд Сент-Джеймс входит во двор дворца через Южные центральные ворота (слева от центра, обращенные к дворцу) и занимает позицию рядом с отрядом Букингемского дворца на левой стороне площади.

Завершено. Старая гвардия ожидает прибытия новой гвардии из Веллингтонских казарм, которые расположены в конце улицы Птичьей клетки у Букингемского дворца.

Новая гвардия проходит собственную проверку на парадной площади Веллингтонских казарм.

В ожидании прибытия Полка Новой Гвардии оркестр, сопровождающий их, образует круг и играет избранную музыку.

После приветствия Цветного, Новая Гвардия выходит из Казарм Веллингтона в 10:57, перед ней идет полковой оркестр.

В 11:00 Новая гвардия входит во двор, через Северные ворота (справа от центра, обращенные к Дворцу), они маршируют перед Бандой и останавливаются перед Старой гвардией.

Затем оркестр совершает медленный марш полка Новой гвардии, продвигаясь к старой гвардии.

Старая и новая гвардия «Настоящее оружие» перед гвардейскими капитанами торжественно передают ключи от дворца.

Этот символический жест представляет собой передачу ответственности за безопасность Дворца от Старой к Новой Гвардии, которая, пока не будет освобождена, будет Гвардейцем Королевы.

Когда королева находится в резиденции, пешие гвардейцы на переднем дворе дворца будут ждать лейб-гвардию королевы и «Present Arms» (салют из винтовок), пока кавалерия проходит между Мемориалом королевы Виктории и Букингемским дворцом.

После этого салюта офицеры отрядов Старого и Нового Букингемского дворца приветствуют старшего капитана на параде своими мечами.

Уйдя в караульное помещение, они будут докладывать старшему капитану после завершения процедур передачи со своими старшими унтер-офицерами.

В это время прапорщики со своими знаменами патрулируют территорию перед Дворцом слева направо. Офицеры, не принимавшие непосредственного участия в церемонии, маршируют по западной стороне гвардейцев.

По мере размещения каждого нового часового капрал раздает особые приказы, ранее полученные во Дворце капитаном стражи.

Во время этих процедур полковой оркестр, первоначально сопровождавший Новую гвардию, перемещается к центру привокзальной площади, образует полукруг и исполняет музыкальную программу.
Волынщики, которые иногда сопровождают старую гвардию на марше от дворца Святого Иакова, также исполняют музыку на этом этапе церемонии.

Первоначальные часовые, которые были заменены часовыми из Новой гвардии, включая тех, которые все еще дежурили во дворце Святого Иакова, возвращаются, чтобы завершить старую гвардию.

Дежурный сообщает Музыкальному директору, что передача завершена. Затем группа перерождается перед центральными воротами.

Приблизительно в 11:35 охранники призываются к «вниманию».

Старая гвардия продвигается своим полковым медленным маршем к Новой гвардии.

Поворачивая направо, цвета Старой и Новой гвардии обмениваются комплиментами, когда Старая гвардия выходит через Центральные ворота в сопровождении оркестра.

Покинув дворец, Старая гвардия «врывается в быстрое время» и продолжает свой марш обратно в Веллингтонские казармы.

Новая Гвардия, оставшаяся во Дворце, получает приказ «Наклонить оружие» и с этого момента именуется «Гвардия Королевы».

Гвардия Королевы делится на две части.

Лица, ответственные за охрану дворца Сент-Джеймс, обычно во главе с полковым оркестром или корпусом барабанов, идут по торговому центру и помещают свой полковой флаг в караульную комнату, расположенную в здании мужского двора во дворце Сент-Джеймс.

Затем отряд Королевской гвардии в Букингемском дворце уходит в комнату дворцовой стражи, чтобы приступить к своим обязанностям.

Порядок поста для охранников

Охранники Букингемского дворца и Сент-Джеймсского дворца дежурят 24 или 48 часов.

В течение этого времени у гвардейца будет 2 часа дежурства, а затем 4 часа отдыха.

Часовой привлекает внимание каждые 10 минут, наклоняет руки и марширует через свой пост, обычно в общей сложности около 20 шагов, повторив это четыре-пять раз, охранник останавливается, поднимает руки на плечи и возвращается в свободное положение.

Часовым не разрешается спокойно стоять на своем посту, в самом деле, это есть в приказах для часового, которые зачитываются им в начале их «дежурства», «вы не можете есть, спать, курить, стоять. легко, сядьте или лягте во время дежурства «.

Пехотинцы обучены тому, как справляться с угрозами и неприятностями со стороны населения.

Первый способ, которым они это делают, — привлечь внимание, поскольку удар шипованного боеприпаса о бетон — хороший способ привлечь внимание, и обычно это сопровождается криком: « Отойди от охраны, ». или что-то подобное.

Если неприятность не исчезнет, ​​часовой повторяет вышесказанное и с таким же криком перемещает свое оружие на склон.

Последнее предупреждение — это официальный вызов человеку. Часовой наклоняет оружие, а затем перемещает его в положение, называемое «левыми руками», где оружие направлено на человека.

Это считается последним предупреждением, и следующим шагом часового будет либо задержать человека, либо обратиться за помощью.

Если есть угроза от оружия или другого оружия, часовой может запросить или, в некоторых случаях, уже получил разрешение разрядить свое оружие, чтобы остановить нападавшего.

Не было зафиксировано разгрузки оружия часовыми при исполнении государственных обязанностей.

Почему стражи королевы носят такие высокие шляпы?

Там есть двухэтажные автобусы, красные телефонные будки и Биг-Бен, когда речь идет о типично британских вещах, но униформа, которую носят охранники королевы Елизаветы II, не создавалась для того, чтобы выглядеть эстетично. Они были разработаны как необходимое снаряжение для сражений с врагами Соединенного Королевства в 1800-х годах.

Так почему же эти охранники носят высокие черные шляпы и бросающиеся в глаза красные туники?

Как ни трудно в это поверить, форма должна была запугать противоборствующие армии.

«Идея заключалась в том, чтобы ваши пехотинцы выглядели выше и, следовательно, более устрашающими», — сказал Ричард Фицуильямс, королевский комментатор из Лондона. «Раньше они удовлетворяли практическую потребность в пехотинцах в бою. Они использовались, когда сражались с французами в наполеоновских войнах. Фактически, Императорская гвардия Наполеона тоже их носила.»

Связанный: Какая была самая большая империя в мире?

Шляпы известны как медвежьи шкуры, потому что, как вы уже догадались, они сделаны из медвежьего меха. Шкуры производят канадские черные медведи ( Ursus americanus ), которые ежегодно отбираются для контроля их численности. Это означает, что медведей не убивают специально для изготовления шлемов высотой 18 дюймов (46 сантиметров), но эта идея по-прежнему вызывает у некоторых людей дискомфорт. Великобританияпокинули Европейский Союз в 2020 г. На данный момент, однако, британская армия покупает от 50 до 100 головных уборов, которые стоят около 900 долларов каждая, в год, , согласно британскому светскому журналу Tatler .

В наши дни головные уборы добавляют немного пышности и элегантности униформе британской армии, когда ее солдаты выполняют церемониальные обязанности, такие как смена караула в Букингемском дворце или ежегодный парад в честь официального дня рождения королевы.Но те, кто носит медвежьи шкуры, также надевают обычную камуфляжную форму, когда того требует время, выполняя другие, не церемониальные роли в британской армии.

«Если вы посмотрите на охранников королевы и думаете, что у них есть только церемониальные обязанности, то вы делаете большую ошибку», — сказал Фитцуильямс Live Science. «Все они служат солдатами по ротации с других активных военных должностей».

Почетный караул марширует на парад в серых мундирах. (Изображение предоставлено: Denise Minichini / EyeEm через Getty Images)

Что касается красных туник, которые носят в летние месяцы (более длинные серые пальто носят зимой), то давно ходят слухи, что британцы выбрали алый, потому что он замаскированные пятна крови, которые плохо сказывались на моральном духе и выглядели некрасиво.Но это ерунда, сказал Фицуильямс. Вместо этого все сводилось к бережливости.

«Причина, по которой британские солдаты традиционно носили красный цвет, заключается в том, что это был самый дешевый и наиболее доступный краситель», — сказал Фитцуильямс. «В наши дни это кажется плохим цветом для битвы, потому что он выделял бы вас, но в дыму и неразберихе битвы он также позволял вам отличать ваших друзей от врагов и не позволял вам быть убитым на вашей стороне». В конце концов, эта форма восходит к временам традиционной европейской войны, когда сражающиеся стороны появлялись на заданном поле и буквально выстраивались в боевые порядки, чтобы атаковать друг друга — в отличие от партизанской тактики.

Итак, британскую королеву охраняют офицеры, которые носят ту же форму, что и солдаты на действительной службе два столетия назад. Возможно, анахронизм, но именно такие традиции делают британских королевских особ всемирно известной, — сказал Фитцуильямс. «У нас самая известная в мире действующая монархия, и стража играет важную роль», — сказал он. «Они — одна из самых привлекательных туристических достопримечательностей Лондона».

Первоначально опубликовано на Live Science.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.