Если посещают мысли о суициде: Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

К какому врачу обращаться при появлении мыслей о суициде

Психотерапевты Москвы — последние отзывы

Все понравилось! И врач и его отношение к пациенту. Все подробно рассказал, обсудили мою проблему. Направление выбрано, цель обозрима!

Душечкин Александр,

24 июля 2021

Я была на консультации у данного психотерапевта, мы побеседовали. Доктор квалифицированный, вовремя принял меня. Рекомендации написал и назначил повторное посещение. Осталась довольна качеством приема.

Екатерина,

28 июля 2021

Понравился приём. Меньше чем за час, без воды, по делу обсудили мой запрос, меня научили одной технике, которая в будущим поможет отвлекаться от негативных мыслей и выписали таблетки. Рекомендую Александра.

Беляева Анастасия,

26 июля 2021

Прием нормальный. Не более. Вообще не было претензий до недавнего времени. Решил запросить выписку для истории болезни и получил отказ. Врач сослался на анонимность лечения, бросил трубку и на звонки не отвечает! Хотя мне на приеме ничего про это сказано не было! Об этом надо предупреждать заранее! Я не в обиде на врача, но все-равно это очень странно. Не оставляйте рецепты в аптеке и указывайте свои реальные ФИО и место жительства при заполнении амбулаторной карты. Но если появятся претензии по качеству, запрос выписки все-равно будет возможен только по запросу Суда.

Константин,

24 июля 2021

У мамы были острые боли в желудочно- кишечном тракте. Врач помог, разобрался и назначил необходимые анализы. В тот же день мы все сдали. Все было оперативно. Очень внимательный доктор. Специалист также назначил нам необходимое лечение.

Ирина,

23 июля 2021

Прекрасный доктор, внимательный. Михаил Анатольевич назначал лечение, общался профессионально, всё понятно объяснил.

На модерации,

27 июля 2021

Все прошло замечательно. Я осталась довольна приемом! Очень милый, вежливый, приятный, профессиональный и любезный доктор. Она меня выслушала и спланировала дальнейшее лечение. В ближайшее время планирую прийти к ней на повторный прием, потому мне удалось наладить с ней контакт и мне понравилось, как она подходит к делу. Я узнала о данном докторе с сайта docdoc.

Вероника,

27 июля 2021

Был на приеме у психотерапевта. Все понравилось, врач меня внимательно выслушал, она специалист с большой буквы, я даже советовал бы её друзьям. Компетентная, воспитанная, приятная, эрудированная. Качеством приема доволен, доктор все понятно объяснила.

На модерации,

27 июля 2021

Я очень благодарна Татьяне за сеанс. До приёма у меня была сильная тревога по поводу смены работы.
Доктор очень тактичная, приятная и чуткая.
Татьяна помогла мне разобраться с проблемой. Чувствую себя намного лучше и увереннее.

На модерации,

27 июля 2021

Врач знает свое дело, достаточно начитанный, пунктуальный. Объяснил и расписал все лечение на бумаге для моего удобства. Выслушал меня, дал рекомендации, что необходимо делать в моем случае. Единственное, не совсем правильно подобрал медикаментозное лечение.

Анастасия,

23 июля 2021

Показать 10 отзывов из 6979

Суицидальные мысли | Suomen Mielenterveysseura

Мысли о самоубийстве могут возникать при многих психических расстройствах, а также в случае, например, кризиса в результате потери близкого человека. При суицидальных мыслях речь зачастую идет о кажущихся невыносимыми чувствах. Любое негативное чувство, например, страх, стыд, разочарование или скорбь, становится таким сильным, что человек стремится вырваться из сложившейся ситуации. В случае суицидальных мыслей довольно часто вопрос заключается не в самом желании умереть, а в желании покончить с непереносимым состоянием.

Несмотря на то что в представляющейся тупиковой ситуации разговор с близкими кажется невозможным, невыносимую жизненную ситуацию и тяжелые чувства всегда можно преодолеть, обратившись за помощью к другим людям и в различные инстанции. Когда о своем положении можно рассказать другому человеку, например, работнику кризисной службы, уже не ощущаешь себя таким одиноким, и появляется возможность начать делать маленькие шаги по изменению ситуации к лучшему. Страдающий от саморазрушительных мыслей человек может также получить эффективную помощь от возможных психических проблем, способствующих возникновению этих мыслей, например, от ранее не продиагностированной депрессии.

Помощь при возникновении мыслей о самоубийстве

Федеральная кризисная телефонная служба

Обратившись в общефедеральную кризисную телефонную службу, вы сможете обсудить с работником кризисной службы или со специально обученным волонтером свои мысли, чувства, жизненную ситуацию. Телефонная беседа может помочь вам настроиться на свое будущее и обдумать свою жизнь, заглянув на мгновение вперед. Вы также получите по телефону инструкцию и консультацию о других источниках возможной помощи.

Телефон кризисной службы 01019 5202

Время работы:
Пн.-пт. 9:00 – 06:00
Сб. 15:00 – 06:00
Вс. 15:00 – 22:00

Районные кризисные центры

Расположенные в различных районах Финляндии кризисные центры предоставляют помощь в трудных жизненных ситуациях. В кризисном центре вы можете доверительно рассказать о своей жизненной ситуации. В центрах работают специально подготовленные кризисные работники и волонтеры.

Дежурные поликлиника или больница

Всегда можно обратиться за помощью в ближайшую районную поликлинику или дежурную больницу. В каждом районе (области) имеется круглосуточно дежурящая больница. При обращении в поликлинику или дежурную больницу необходимо сказать, что вы страдаете от суицидальных мыслей и нуждаетесь в помощи. Не следует преуменьшать необходимость в помощи. Требуемая помощь может заключаться, например, в беседе, госпитализации или назначении антидепрессантов. Часто причиной суицидальных мыслей является нераспознанная или непролеченная депрессия. Читать далее о способах лечения депрессии.

Районную дежурную больницу можно найти, например, на интернет-странице муниципального отдела здравоохранения (примеры сайтов муниципальных отделов здравоохранения Helsinki, Vantaa, Lahti). О ближайшей дежурной больнице можно также узнать, позвонив в круглосуточно работающую федеральную консультацию по здравоохранению 10023. В некоторых городах в дежурную психиатрическую поликлинику можно обратиться прмямо без направления врача.

Медицинское обслуживание по месту работы, частные поликлиники, школьные или университетские медицинские кабинеты

При суицидальных мыслях можно получить помощь в различных медицинских инстанциях. Например, свои проблемы можно обсудить с медработником или врачом, ведущими прием по месту работы или учебы. Преодоление одиночества и обсуждение с кем-то другим своего положения открывает возможности для продвижения вперед в кажущейся невыносимой ситуации. Кроме беседы, профессиональные медики помогут найти другие способы помощи, возможно, группу поддержки или лекарственные препараты.

Горячая линия Психологической помощи, служба поддержки Психологической помощи, бесплатная горячая линия 8-800

Горячая линия Психологической помощи — крайне важная социальная служба. Никто не застрахован от негативной Психологической обстановки или стрессовой ситуации, во время которой нет возможности получить амбулаторную Психологическую помощь, в такие моменты горячая линия — единственная возможность получить помощь и поддержку, чтобы преодолеть трудности.

Содержание

Скрыть

Телефон Психологической помощи (телефон доверия)
1. Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?
  1. Принципы работы горячей линии доверия
    1. Другие способы получения экстренной Психологической помощи
      1. Компетентность операторов и время ответа
        Телефон Психологической помощи (телефон доверия)
        8 (800) 333-44-34
        Звонки бесплатны по всей России.
        Телефон горячей линии Психологической помощи МЧС России
        8 (499) 216-50-50
        Бесплатный телефон круглосуточной экстренной Психологической помощи для жителей Москвы
        051
        Кому может понадобиться экстренная Психологическая помощь по телефону?
        Людям, которые испытывают очень сильное эмоциональное переживание непереносимого характера, при котором требуется помощь специалиста;
        Людям, которые получили Психологическую травму;
        Людям, которые испытывают сильный стресс и хотят найти выходы из этого состояния;
        Людям, которые перенесли утрату близкого человека или столкнувшиеся с горем и которые в силу обстоятельств не понимают как жить дальше;
        Лицам, которые не могут разобраться в себе;
        Людям, испытывающим депрессию и которых посещают мысли о суициде;
        Тем людям, которые пришли к выводу, что им требуется профессиональная Психологическая помощь, но которые по различным причинам откладывают посещение специалиста.
        Подросткам, в лично жизни которых возникли сложности в отношениях с партнером, а их решение они видят только в роковом поступке.
        Принципы работы горячей линии доверия
        Анонимность. Звонящий и консультант могут не называть своего реального имени и предоставлять другую персональную о себе во время разговора. Это распространяется также и на номер телефона, с которого поступил звонок;
        Конфиденциальность. Вся информация полученная во время разговора с консультантом горячей линии не передается и не используется в дальнейшем, а полученные данные в ходе разговора максимально обезличиваются;
        Толерантность. Какого бы мнения, взглядов и убеждений не придерживался звонящий, его не критикуют и не осуждают. Консультант в любой ситуации будет стараться понять абонента.
        Управление разговором. Позвонивший на номер в горячую линию может в любой момент закончить разговор или резко сменить его тему, без объяснения причин.
        Другие способы получения экстренной Психологической помощи
        На сайте МЧС России можно обратиться с вопросом или проблемой в интернет-службу экстренной Психологической помощи, которая находится в соответствующем разделе.
        В нем можно без регистрации создать анонимное обращение и в кратчайшие сроки получить ответ на вопрос, который будет написан в общем журнале.
        Компетентность операторов и время ответа
        Горячая линия максимально быстро отвечает на звонок абонента, время ожидания связи с консультантом занимает около минуты.
        В службе Психологической помощи работают профессиональные Психологи, которые помогут справиться с проблемой, дадут совет как правильно преодолеть жизненные трудности или просто позволят выговорится абоненту.
        Что делать, если посещают мысли о самоубийстве
        Что делать, если посещают мысли о самоубийстве
        Проблемы, приведшие к самоубийству, имеют тенденцию решаться, смягчаться и терять актуальность. В отличие от самоубийства. Но это сложно объяснить человеку, находящемуся в сильной депрессии и не видящему иного выхода.
        Несколько мыслей для обдумывания
        Желание покончить собой не значит, что вы плохой человек. Скорее это говорит о том, что вы испытываете слишком много боли, которую не можете терпеть. Сильная депрессия может вызвать отчаяние, потому что психологическая боль присутствует всегда, даже во сне. И со временем усталость и безнадежность берут верх.
        То, что могут пережить другие люди, не по силам для вас. Все люди разные и у всех разный болевой порог. Одинаковые ситуации могут иметь для двух разных людей абсолютно разные последствия. В любом случае, попробуйте дать себе немного пространства от ваших мыслей и желания их реализовать. Если вам очень хочется покончить со всем этим вечером — подождите до завтра, а может быть, неделю. Для самоубийства нет крайних сроков. Поэтому — не спешите!
        Вам нужна помощь…
        Не смотря на то, что депрессия нашептывает, что никому до вас нет дела и что все уже давно отвернулись, это, в большинстве случаев, неправда. Существует огромное количество близких и далеких людей способных и хотящих помочь! Те, кто не будут осуждать за решение уйти из жизни и могут терпеливо и непредвзято выслушать вас. Доверьтесь одному человеку, не важно, это — родственник, любовник, сосед, психолог или бродяга. Используйте свой день или неделю, на которые вы отсрочили реализацию своего решения и выскажитесь о том, что наболело.
        Даже если вы не планируете свести счеты с жизнью, найдите человека, с которым вы можете поговорить. Это откроет для вас возможность справиться с сильной депрессией и укажет путь к выздоровлению.
        План по борьбе с мыслями о самоубийстве
        Говорите с кем-то о том, что вы чувствуете, думаете и планируете каждый день. По возможности лицом к лицу наедине.
        
        Старайтесь больше проводить времени с теми, у кого нет депрессии. Так вы можете позаимствовать позитивные мысли.
        
        Если вы планировали покончить собой, приняв большую дозу таблеток, дайте это лекарство своему доверенному человеку на хранение.
        
        Уберите из дома все, чем вы можете повредить себе.
        
        Откажитесь на это время от курения, алкоголя, потому что психоактивные вещества только усугубляют суицидальные мысли.
        
        Подождите делать дела, которые вы считаете трудными и неприятными (например, тяжелый разговор с близким человеком или поход к врачу). Их можно сделать, когда вы почувствуете себя лучше.
        
        Напишите подробный план действий на несколько дней вперед и попробуйте придерживаться его несмотря ни на что.
        
        Старайтесь что-то есть на завтрак, обед и ужин. Это очень важно для выработки эндорфинов.
        
        Выходите из дома и проводите время на солнце. Дневной свет уменьшает симптомы депрессии.
        
        Занимайтесь делами, которые приносят вам радость или удовлетворение.
        
        Дальше надо понять, как помочь себе в будущем и сделать так, чтобы суицидальные мысли не вернулись или не ухудшились.
        Открыться другим может казаться небезопасным, но помощь специалистов или просто близких людей поможет. Важно помнить, что вы заслуживаете поддержки.
        Работа с психологом поможет понять, почему именно вы испытываете мысли о самоубийстве и найти способ, как от них избавиться. Телефон доверия – это быстрый и удобный способ получить поддержку и помощь. Многие линии доступны круглосуточно и предоставляют безопасную беседу со специалистом. Разговор по телефону может быть особенно полезен, если вам сложно открываться людям, которых вы знаете, или делиться своими переживаниями в личной беседе.
        Психолог может рекомендовать обратиться к психиатру. Этого не нужно бояться. Конкретного лекарства, которое предназначено избавить от суицидальных переживаний, не существует, но врач может подобрать индивидуальное лечение, чтобы помочь справиться с симптомами или, если нужно, более подробно рассмотреть проблему психического здоровья, которая могла вызвать суицидальные переживания. Для лечения используют антидепрессанты, нейролептики или стабилизаторы настроения.
        Ты не хочешь жить и думаешь о суициде? — Авис
        Ты не хочешь жить и думаешь о суициде?
        Я не знаю, кто читает эту статью прямо сейчас. Сколько вам лет, какого вы пола, где и с кем живёте, что у вас за жизнь и какие у вас в ней проблемы. Но думаю, что проблемы у вас есть – иначе вы бы вряд ли нашли эту статью. В интернете множество информации, в том числе и на тему суицида. Статей научных, популярных, из личного опыта, помогающих справиться с жизненными ситуациями, когда человека посещают мысли о суициде. Этот текст скорее относится к помогающим.
        Хочу сразу обратиться к тому, у кого, кроме мыслей о суициде, происходит обдумывание планов покончить с собой, или вы уже выбрали способ, начали готовиться к этому шагу, или, возможно, у вас уже были попытки. Я рада, что вы читаете эти строки. Потому что это означает, что ваше решение уйти из жизни не 100%, и что вы ещё можете склониться в сторону жизни.
        Что делать в этом случае? Если эти мысли прямо сейчас очень сильные, то попробуйте не оставаться с этими мыслями один на один. Что это значит? Найдите того, с кем можно поговорить об этом. Если это будет друг или человек, которому вы доверяете – хорошо.
        Если такого человека у вас нет, или вы считаете, что таким разговором только усложните жизнь своих близких – то возьмите телефон, позвоните в справочную вашего города и узнайте номер бесплатной психологической службы доверия. Если не знаете номер справочной: зайдите в интернет и наберите в поисковике «телефон доверия». А дальше просто набирайте этот номер.
        Это будет бесплатно, анонимно и конфиденциально. Специалист на другом конце телефонной линии знает, как говорить с человеком, которого посещают мысли о суициде. Эти службы когда-то, более 100 лет назад специально были созданы для того, чтобы помогать людям в таких ситуациях.
        В России и других странах СНГ нет системы отслеживания, никто не пришлёт к вам скорую помощь и милицию. То есть ваш разговор полностью конфиденциален: он остаётся только между вами и конкретным специалистом. Это анонимно: вы можете не называть даже своего имени.
        Вы можете сразу сказать, что вас посещают мысли о суициде. Или, если это сложно, скажите, что вам тяжело жить. Даже если вы будете молчать, специалист не положит трубку. Он находится там, чтобы помочь вам. Несмотря на то, что такие службы были специально созданы для помощи людям, которые задумываются над тем, чтобы уйти из жизни, таких обращений в службы доверия всего около 2 %. Но, тем не менее, эти люди сидят там ночами, чтобы помочь вам.
        Никто не будет уговаривать вас не делать этого и расписывать, как жизнь прекрасна, и как стоит жить. Вам дадут возможность выговориться и почувствовать, что вы не одиноки в этом одиноком мире. И в процессе этого разговора может произойти так, что вы станете менее напряжённым, ваше страдание уменьшится и за ним проявится то, что может сохранить вашу жизнь. При необходимости вы сможете вместе с психологом наметить, как выбираться из тех проблем, которые привели к вашему желанию уйти из жизни.
        Что неприятного может произойти: к сожалению, интернет хранит множество непроверенной информации и может оказаться, что набранный вами номер уже не существует. Не бросайте поиск помощи. Берите следующий по списку номер и звоните.
        Если сейчас, когда вы это читаете, мысли о суициде не очень сильно вас беспокоят, то подумайте о возможности обращения к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться к участковому психиатру в поликлинике или пойти на приём к специалисту в психиатрической больнице, особенно если вы уже наблюдаетесь у этих специалистов. Понятно, что в нашем пространстве к таким специалистам по-старинке относятся настороженно, но на кону – ваша жизнь.
        Если у вас диагностировано какой-то психическое расстройство (в том числе и депрессия), у вас раньше были попытки суицида, вы уже продумываете план, у вас наблюдалось самоповреждающее поведение, вы одиноки, вы подвергаетесь насилию, вы столкнулись с травматической ситуацией: обязательно обратитесь за помощью: вы находитесь в группе повышенного риска совершения суицида.
        Каждые 40 секунд в мире один человек умирает от суицида. Это 800 тысяч людей в год. Это больше чем от убийств и военных действий вместе взятых. Смерть от суицида – вторая причина смертности у подростков и одиннадцатая среди всех живущих на Земле.
        Суицидальных попыток люди совершают в 25 раз больше, чем законченных уходов из жизни.
        Человек, которого посещают мысли о суициде, думает, что такие мысли приходят только к нему, и что если есть такие мысли, то значит, что есть и настоящее желание уйти из жизни. На самом деле, мысли типа «лучше бы меня не было» или «лучше умереть, чем это терпеть» приходят в голову в разные моменты жизни 80% людей. Вы не одиноки в своей проблеме. И есть люди, которые готовы вам помочь.
        Почему они это делают? Почему сидят на ночном дежурстве и готовы принять звонок человека в сложной жизненной ситуации? Почему им не безразлична ваша судьба, даже если они вас совершенно не знают?
        Такой же вопрос можно задать о людях, решивших стать врачами, медсёстрами, полицейскими, пожарниками и специалистами других помогающих профессий. Потому что эти люди небезразличны к горю другого человека. Просто у них есть такое свойство. Вы можете в это не верить. Но вы можете воспользоваться шансом почувствовать это на себе. И шансом пережить своё страдание в этой жизни и стать сильнее.
        Итак, вас посещают мысли о суициде. Почему?
        Есть несколько теорий, которые объясняют, почему человека посещают мысли о суициде:
        у вас в жизни что-то происходит, и вы не видите из этого выхода, либо любой вариант выхода вам кажется проигрышным
        
        сейчас ваша жизнь наполнена страданиями, и они ощущаются как невыносимая душевная боль
        
        вы не видите ни в чём смысла и находитесь в безнадёжности
        
        когда вы думаете о смерти, вам становится легче смотреть на вашу жизнь
        
        вы чувствуете себя бременем для своих близких, или утратили связь с ними
        
        вы ощущаете себя очень одиноким, у вас нет близких отношений
        
        вы хотите отомстить кому-то
        
        вы хотите, чтобы на вас обратили внимание, заметили вас и вашу боль, помогли вам
        
        вы хотите наказать себя за что-то
        
        вы хотите, чтобы другой человек/люди не покидал вас и не разрывал отношения, у вас проблемные отношения с близкими
        
        вы хотите присоединиться к близкому для вас человеку, который ушёл из жизни
        
        у вас психическое расстройство, которое заставляет вас негативно смотреть на мир и своё будущее (к примеру, расстройства настроения, депрессия, злоупотребление алкоголем)
        
        Чтобы оценить, стоит ли вообще обращать внимание на такие мысли, спросите себя:
        насколько часто возникают такие мысли
        
        насколько они сильны
        
        насколько я способен их контролировать
        
        в каких обстоятельствах они усиливаются
        
        в каких обстоятельствах и условиях они уменьшаются
        
        что помогает мне противодействовать им, какое «оружие» у меня есть против них
        
        Если вы не в силах справиться с суицидальными мыслями и давать им отпор – перечитайте первую часть статьи и обращайтесь за помощью.
        
        На что ещё нужно обратить внимание для срочного обращения за помощью:
        предыдущие попытки самоубийства
        
        самоповреждающее поведение (порезы, ушибы, любые травмы, наносимые самому себе)
        
        попытки самоубийства у родных, психические расстройства у родных
        
        злоупотребление алкоголем или наркотиками
        
        тяжёлое соматическое заболевание
        
        импульсивность
        
        тяжёлый травматический опыт в прошлом (в том числе и боевые действия)
        
        Можно ли самостоятельно справиться с такими мыслями?
        Да, если у вас есть силы дать им отпор и менять ситуацию в жизни. Попробуйте делать следующее, если не справляетесь – обращайтесь за помощью:
        выясните, какая ситуация причиняет вам страдания и прикладывайте силы для изменения её или переосмысления
        
        обратите внимание на свои ценности: что есть у вас важного в жизни, или что могло бы быть, чтобы жизнь обретала смысл
        
        переосмыслите суицид как окончательное решение временных проблем
        
        расширьте свой фокус видения за пределы той жизненной ситуации, в которой оказались: подумайте, что сказали бы себе через 10 лет, через 20 лет? что сказали бы своему другу? что сказали бы своему ребёнку? что ещё есть в вашей жизни кроме этой ситуации?
        
        соберите все аргументы «за жизнь», запишите их в телефон и перечитывайте
        
        посмотрите на свои мысли просто как на мысли, а не позыв к действию: вы верите им на 100%, но множество из того, что транслирует нам наш мозг является не фактами, а домыслами: научитесь рассматривать мысли как «радио» в вашей голове и выбирайте сами: верить ему или нет
        
        вспомните, как вы раньше справлялись с жизненными ситуациями: раз сейчас вы живы, значит, у вас есть силы и возможности жить
        
        расширяйте свои способы справляться с ситуациями: узнавайте новые и пробуйте их в своей жизни
        
        хвалите себя за то, что получается делать, пусть даже за минимальные шаги противостояния своим мыслям
        
        ежедневно желайте технику благодарности: отвечайте на 3 вопроса: за что я могу быть благодарным себе, за что я могу быть благодарным другим людям, за что я могу быть благодарен Богу/высшим силам
        
        призовите на помощь свою веру
        
        идите в храм
        
        научитесь техникам эмоциональной саморегуляции и стрессоустойчивости
        
        обращайтесь за помощью к другим людям
        
        заключите с собой «антисуицидальный контракт»: я не буду это делать, я буду искать способы противостоять этому, я буду говорить «нет» своим суицидальным мыслям. При необходимости обращайтесь к специалистам
        
        составьте сами или с помогающим специалистом план действий при кризисных ситуациях, когда будут одолевать суицидальные мысли(одним из пунктов скорее всего будет звонок своему терапевту, другу, или на линию доверия: зафиксируйте такие номера, чтобы они были под рукой)
        
        Как распоряжаться своей жизнью и смертью – это личный выбор человека. Проблема в том, что часто этот выбор совершается под влиянием того, что человека посещают мысли о суициде и множество других негативных мыслей, которым он безоговорочно верит. Эти мысли могут быть очень сильными, но мысли в нашей голове – это не факты.
        Осознав мысли как всего лишь мысли в моей голове, человек получает возможность выйти за пределы своих мыслей и своей душевной боли, и с этой позиции увидеть свою жизнь и своё место в ней. И в этой жизни у него могут оказаться реальные проблемы.
        Но эти проблемы – часть жизни на определённом промежутке временной истории человека. Они не будут длиться всю жизнь, как это говорят мысли. И они могут быть не так ужасны и невыносимы, как говорят мысли. И даже если они действительно серьёзны, человек может научиться справляться с ними или попросить помощь в их решении, или даже привыкнуть к ним и принять их.
        И то, что сейчас кажется причиной для суицида, станет всего лишь фактом истории в моей жизни: ограниченным периодом, когда у меня сильно болела душа, и когда я нашёл в себе силы справиться с этим и пережить это.
        И затем у меня есть шанс на другую жизнь внутри этой жизненной истории. И эта жизнь может быть счастливой, как бы мысли в моей голове ни утверждали обратное.
        Источник: https://psyhelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside
        Мысли о самоубийстве посещают детей чаще, чем нам кажется
        Как показывают результаты нового исследования, суицидальные мысли преследуют примерно каждого десятого ребенка в Соединенных Штатах. Установлено, что около 8,4% детей в возрасте 9-10 лет обдумывают подобные идеи регулярно или часто. Важно отметить, вместе с тем, что лишь 1% в детской популяции предпринимает суицидальные попытки или планирует совершить самоубийство.
        По словам Софии Франгу, профессора психиатрии в Медицинском институте Икан при Медцентре Маунт Синай (Нью-Йорк), суицидальные мысли в таком возрасте – это тревожный сигнал об исполненном горя будущем.
        «Учитывая, как они молоды, 8-процентная доля просто ошеломляет, – говорит С.Франгу. – Когда тебе девять лет, это сущий экстрим – подумывать о самоубийстве под тем предлогом, что жизнь не стоит того, чтобы жить».
        Авторы исследования отмечают, что суицид занимает второе место среди наиболее распространенных причин смерти в возрастной категории от 10 до 14 лет, и мысли подобного рода отражают общую картину неспокойного детства.
        «Быть до такой степени несчастным в столь раннем возрасте – это признак уязвимости, опасной в плане последствий для психического здоровья, – продолжает доктор Франгу. – И дело не только в суициде».
        В ходе исследования С.Франгу с коллегами проанализировали данные, поступающие от проекта «Изучение мозгового и когнитивного развития подростков», который в динамике отслеживает показатели ментального здоровья примерно у 12 тыс детей по всем Соединенным Штатам. Дети и опекающие их лица заполняли анкеты, включающие, кроме прочего, вопросы о суицидальных мыслях и аутодеструктивном поведении.
        Ключевую роль в развитии суицидальных идей и представлений играют, согласно полученным результатам, два фактора.
        У детей, страдающих тревогой, депрессией, иными психологическими или поведенческими проблемами, риск развития суицидальных тенденций на 74% выше.
        Кроме того, у тех детей, кто сообщает о семейных конфликтах на фоне того или иного неблагополучия в семье (с учетом собственных психологических проблем ребенка), постоянные мысли о самоубийстве встречаются на 30-75% процентов чаще.
        Результаты опубликованы 12 марта 2020 года в онлайн-версии медицинского журнала «The Lancet Psychiatry».
        «Такие числа не должны нас особо удивлять, – говорит Митч Принстин, профессор психологии и нейронаук в Университете Северной Каролины. – Мы ведь знаем, что средний возраст появления суицидальных идей и поведенческих тенденций в последние годы постоянно снижается. Известно нам и то, что дети не только подвержены собственным стрессам, но еще и болезненно переживают стрессы родителей и других близких людей».
        Количество детей, госпитализируемых в специализированные стационары с суицидальными мыслями или попытками, в период с 2008 по 2015 годы более чем удвоилось, подчеркивают авторы.
        Исследовательская группа выделила также два фактора, способные защитить детей от назойливых суицидальных мыслей: активный родительский контроль и позитивный опыт школьной жизни. Под родительским контролем понимается «…степень участия родителей в повседневной жизни ребенка».
        Авторы указывают на необходимость скрининга суицидальных тенденций в школьном возрасте, подобного регулярным проверкам зрения и слуха у детей.
        София Франгу подчеркивает:
        «Не пытайтесь найти потенциального самоубийцу среди детей. Пытайтесь найти несчастного. Не следует специальными способами прогнозировать суицидальные мысли; вы просто должны более внимательно присмотреться к тем детям, кто не чувствует себя счастливым, в чьих семьях не все гладко и у кого повышен уровень тревожности».
        По словам доктора Кимберли Гордон-Ачебе, детского и подросткового психиатра из Балтимора, существует множество достаточно красноречивых признаков того, что ребенок неспокоен и подумывает о самоубийстве. В том числе:
        изменения в бытовых или пищевых привычках;
        сонливость на уроках;
        отстраненное отношение к сверстникам или сознательное избегание любых контактов с ними;
        угрюмое или раздражительное настроение;
        разговоры с ровесниками о смерти;
        рисунки или записки на тему смерти.
        «Все это является четким индикатором того, что происходит в их мышлении», – подчеркивает К. Гордон-Ачебе.
        По материалам сайта Health Day
        Предотвращение самоубийств | Защита в Интернете
        Общие сведения
        Как предотвратить самоубийство? По мнению экспертов, одним из самых лучших способов избежать беды может стать простой разговор с другом или близким человеком. Facebook занимает поистине уникальное положение в этой связи. Наша платформа создана для дружбы, поэтому мы хотим сделать так, чтобы никто не оставался один на один с трудностями и переживаниями. Если вы беспокоитесь за кого-то или сами нуждаетесь в помощи, Facebook постарается вам помочь.
        Мне или моему другу нужна помощь:
        Если вы или ваш друг переживаете трудный период или нуждаетесь в поддержке, мы готовы вам помочь.
        Для меня
        Если вы переживаете трудный период или нуждаетесь в поддержке, мы можем дать вам советы и найти людей, готовых вам помочь.
        Для друга
        Ознакомьтесь с советами экспертов по предотвращению самоубийств, чтобы узнать, как поддержать человека, переживающего трудный период.
        Обратитесь к экспертам
        Позвоните по телефону доверия, если вам или вашему другу нужна поддержка. Если вы беспокоитесь за кого-то, посоветуйте ему/ей позвонить по телефону доверия.
        Если вашему близкому человеку в настоящий момент грозит опасность, немедленно позвоните в экстренную службу. Не теряйте времени!
        Как мы предотвращаем самоубийства
        Каждые 40 секунд кто-то из жителей нашей планеты совершает самоубийство. Самоубийство — вторая из ведущих причин смертности населения в возрасте от 15 до 29 лет. Facebook объединяет огромное количество людей. Среди них есть множество специалистов по предотвращению самоубийств и просто неравнодушных людей, готовых протянуть другу руку помощи в сложной ситуации. Эксперты считают, что поддержка в социальных сетях помогает предотвращать самоубийства, и мы неоднократно убеждались в том, что они правы.
        С 2006 года мы разрабатываем программу предотвращения самоубийств и обеспечения безопасности на нашей платформе — при поддержке экспертов и людей, которые столкнулись с подобной проблемой и успешно преодолели ее. Мы следим за новыми исследованиями и лучшими практиками в этой сфере, чтобы обеспечить безопасность всем пользователям нашей платформы. Подробнее о наших экспертах см. здесь.
        Уже много лет пользователи Facebook имеют возможность сообщать нам о публикациях, свидетельствующих о намерении совершить самоубийство. Наши специалисты по работе с сообществом проверяют их жалобы и при необходимости предоставляют авторам подобных публикаций информацию о том, как обратиться за помощью. Если ситуация уже зашла слишком далеко, мы обращаемся в экстренные службы.
        В 2017 г. мы запустили во многих странах технологию машинного обучения, помогающую нам как можно быстрее предоставлять помощь тем, кто в ней нуждается. Эта технология анализирует публикации и комментарии к ним и автоматически выявляет людей в зоне риска.
        Наши правила
        Мы делаем все возможное для безопасности нашего сообщества. С этой целью при поддержке экспертов мы разработали правила, определяющие, что можно и что нельзя делать на Facebook. Например, мы не разрешаем пропагандировать самоповреждение или самоубийство, однако позволяем обсуждать эти темы, например чтобы привлечь внимание общественности или попросить о помощи. В некоторых случаях мы устанавливаем для контента возрастное ограничение (18 лет), добавляем экран с предупреждением о том, что увиденное может расстроить, и предоставляем информацию о том, куда обратиться за поддержкой.
        Иногда нам приходится решать задачи, которые противоречат друг другу. В этом случае эксперты по всему миру помогают нам найти компромиссное решение. Например, мы хотим позволить людям, склонным к членовредительству или самоубийству, обращаться за помощью или делиться успехами на пути к выздоровлению, но не хотим, чтобы подобные публикации нанесли психологическую травму другим пользователям или подтолкнули их к подобному поведению. Мы не хотим, чтобы в комментариях к подобным публикациям люди одобряли саморазрушающее поведение, но не можем просто удалять такие публикации, чтобы не внушать авторам чувство вины или стыда.
        Мы постоянно разрабатываем новые продукты и услуги для обеспечения безопасности, а также улучшаем существующие.
        Подробнее о наших правилах в отношении контента о самоубийстве и нанесении себе увечий см. на сайте Нормы сообщества.
        РесурсыРазвернуть или свернуть меню якорных ссылок
        Мы предоставляем ресурсы тем, кто в них нуждается
        Если человека посещают мысли о самоубийстве, необходимо вмешаться как можно быстрее.
        Более 10 лет назад на Facebook появились инструменты для предотвращения самоубийств. Разработать их нам помогали Save.org, National Suicide Prevention Lifeline, Forefront, Crisis Text Line и другие организации по охране психического здоровья, а также люди, которые выжили после попытки самоубийства или успешно преодолели суицидальные мысли.
        Любой пользователь может пожаловаться на публикацию о самоубийстве. Наши специалисты незамедлительно проверяют такие жалобы и направляют авторам подобных публикаций информацию о том, как обратиться за помощью.
        В 2017 г. мы запустили во многих странах технологию машинного обучения, помогающую нам как можно быстрее предоставлять помощь тем, кто в ней нуждается. Эта технология анализирует публикации и комментарии к ним и автоматически выявляет людей, подверженных риску. Благодаря этому мы быстрее реагируем на жалобы.
        Искусственный интеллект автоматически назначает жалобам приоритет, чтобы нам было проще определить, какие из них следует рассмотреть в первую очередь. В итоге мы быстрее предоставляем нуждающимся поддержку и, если потребуется, сообщаем о проблеме в службу экстренной помощи. В подобных ситуациях скорость реакции имеет решающее значение.
        Технологии автоматизации помогают нашим специалистам оперативно передавать службам экстренной помощи контактную информацию человека, который оказался в беде.
        Они автоматически назначают жалобам приоритет и передают их в нужный отдел, за счет чего мы быстрее можем обратиться в службу экстренной помощи. Мы планируем и дальше развивать эти технологии, чтобы работать ещё эффективнее.
        Как мы классифицируем тексты публикаций и комментариев
        В 2017 г. мы запустили во многих странах технологию машинного обучения, помогающую нам как можно быстрее предоставлять помощь тем, кто в ней нуждается. Эта технология анализирует публикации и комментарии к ним и автоматически выявляет людей в зоне риска. Например, комментарии «Сообщи мне, где ты сейчас» или «Кому-то удалось с ним/ней связаться?» указывают на то, что автор публикации прямо сейчас находится в опасности, а комментарии «Звони в любое время» и «Ты всегда можешь обратиться ко мне за помощью» — что помощь может потребоваться, но не срочно. Мы также анализируем дату и время создания публикации, поскольку эксперты утверждают, что чаще всего самоубийства совершаются рано утром и по воскресеньям, перед началом рабочей недели.
        У нас есть отдельные технологии классификации для текстов и комментариев. Результаты их работы, а также другие важные факторы (время и дата создания, тип публикации — например, в собственной хронике или в хронике друга) обрабатывает наш алгоритм машинного обучения Random Forest. Этот алгоритм предназначен для анализа информации по количественным признакам.
        На нем основана технология, которая автоматически сравнивает подозрительные публикации с публикациями, в которых обнаружены реальные признаки склонности к самоубийству. Если уровень совпадения велик, публикация передается на проверку Команде по работе с сообществом.
        Инструменты
        Мы также интегрировали инструменты для предотвращения самоубийств в Facebook Live. Если автор трансляции намеревается нанести себе увечья в прямом эфире, зрители могут напрямую обратиться к нему или отправить нам жалобу.
        Команда по работе с сообществом проверяет любые подобные жалобы, а также автоматически обнаруженные подозрительные публикации. Если опасения подтверждаются, наши специалисты отправляют автору публикации информацию о том, куда он может обратиться за поддержкой. Например, если человек переживает сложный период, мы рекомендуем ему обратиться за поддержкой к другу и даже предлагаем возможный текст такого обращения. Мы также рекомендуем позвонить по телефону доверия или воспользоваться информационными ресурсами для людей, попавших в беду.
        Если ситуация уже зашла слишком далеко, Facebook может обратиться за помощью в экстренные службы. Наши технологии и неравнодушные пользователи Facebook и Instagram уже помогли множеству людей по всему миру получить помощь специалистов. Мы также предоставляем поддержку и полезную информацию людям, которые отправляют нам жалобы. Например, мы рекомендуем им позвонить другу, попавшему в беду, отправить ему сообщение со словами поддержки, привлечь общих друзей или обратиться за помощью к специалисту. Все ресурсы, которыми мы делимся с людьми в подобных ситуациях, разработаны при поддержке научно-исследовательских и медицинских организаций.
        Отзывы партнеров
        Назад
        «Facebook на постоянной основе сотрудничает со специалистами по охране душевного здоровья и предотвращению самоубийств, чтобы оперативно узнавать о результатах новейших исследований в этой сфере. Вместе мы разрабатываем инструкции и рекомендации по выявлению опасного с этой точки зрения контента, доступ к которому необходимо запретить или ограничить. Если человек проявляет склонность к самоубийству, кто-то должен вмешаться, чтобы его спасти. Это могут быть родственники, друзья или даже Facebook и Instagram. Если мы запретим людям жаловаться или будем удалять подобный контент, то лишимся возможности спасти чью-то жизнь. Вместо этого мы рассказываем, как распознать потенциальных самоубийц и как общение помогает людям в подобной ситуации преодолеть кризис. Социальные сети позволяют нам оперативно оказывать помощь огромному количеству людей».
        —Даниэль Дж. Райденберг, доктор психологии, FAPA, исполнительный директор, Save.org.
        «В обществе не принято ОТКРЫТО обсуждать душевные болезни и самоубийства. Тем не менее беседы на эти темы помогают людям преодолеть депрессию и избавиться от мыслей о самоубийстве. Инструменты Facebook предназначены для людей, помышляющих о самоубийстве, а также для друзей и родственников, которые хотят им помочь. Эту платформу использует множество людей, поэтому с ее помощью попавший в беду человек может вовремя получить поддержку от родных и близких. Это очень важно».
        —Анна Чанди (Anna Chandy), председатель совета правления, фонд Live Love Laugh, Индия
        «Финская ассоциация по охране психического здоровья гордится тем, что помогает Facebook оказывать поддержку людям, которых посещают мысли о самоубийстве, а также их родным и близким. В кризисной ситуации людям зачастую не хватает сил или смелости обратиться за помощью. Порой им даже сложно осознать, что они нуждаются в помощи. В подобных случаях очень важно иметь доступ к ресурсам поддержки и контактную информацию специалистов, с которыми человек сможет поговорить на родном языке. Кроме того, на Facebook любой из нас может оказать поддержку другу или родственнику, склонному к самоубийству или нанесению себе увечий. Мы авторитетно заявляем: таких людей можно спасти, если вовремя заметить проблему и отреагировать на нее. В этом направлении у Facebook отличные результаты, в том числе благодаря нам».
        —Сату Рааппана Йокинен (Satu Raappana-Jokinen), руководитель онлайн-центра кризисной поддержки, Финская ассоциация по охране психического здоровья
        «Самоубийства — это общественно значимая проблема, которая год от года усугубляется, в значительной мере из-за того, что ее пытаются замалчивать. По статистике каждые 45 минут в Бразилии кто-то умирает. В этой ситуации нам следует поощрять любые инициативы по предотвращению самоубийств. Иногда мы просто не знаем, как помочь другу, которого посещают мысли о самоубийстве. Инструменты, запущенные Facebook в Бразилии, напрямую и косвенно решают проблемы, с которыми CVV борется более 50 лет. Кроме того, это отличный пример для других организаций и доказательство того, что нам пора открыто обсуждать самоубийства и принимать более серьезные меры по борьбе с ними».
        —Карлос Коррейя (Carlos Correia), волонтер, Centro de Valorização da Vida, Бразилия
        Далее
        Суицид и суицидальные мысли — Симптомы и причины
        Обзор
        Самоубийство с самоубийством — это трагическая реакция на стрессовые жизненные ситуации, и тем более трагично, что самоубийство можно предотвратить. Собираетесь ли вы совершить самоубийство или знаете кого-то, кто склонен к самоубийству, изучите предупреждающие знаки о самоубийстве и узнайте, как обратиться за немедленной помощью и профессиональным лечением. Вы можете спасти жизнь — свою или чужую.
        Может показаться, что нет способа решить ваши проблемы, и что самоубийство — единственный способ положить конец боли.Но вы можете предпринять шаги, чтобы оставаться в безопасности — и снова начать наслаждаться жизнью.
        Для немедленной помощи
        Если вас одолевают мысли о нежелании жить или у вас есть побуждения к самоубийству, обратитесь за помощью сейчас.
        Продукты и услуги
        Показать больше продуктов Mayo Clinic
        Симптомы
        Предупреждающие знаки о самоубийстве или суицидальные мысли включают:
        Говорить о самоубийстве — например, делать такие заявления, как «Я собираюсь убить себя», «Мне жаль, что я не умер» или «Мне жаль, что я не родился»
        Получение средств покончить с собой, например покупка пистолета или накопление таблеток
        Отказ от социальных контактов и желание, чтобы его оставили в покое
        Перепады настроения, например, эмоциональный подъем в один день и глубокое разочарование на следующий день.
        Озабоченность смертью, умиранием или насилием
        Чувство ловушки или безнадежности в связи с ситуацией
        Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
        Изменение обычного распорядка дня, включая режим питания или сна
        Совершение рискованных или саморазрушительных действий, например, употребление наркотиков или неосторожное вождение автомобиля
        Раздача вещей или приведение дел в порядок, когда этому нет другого логического объяснения
        Прощание с людьми, как будто их больше не увидят
        Развивающиеся изменения личности или сильное беспокойство или возбуждение, особенно при появлении некоторых из предупреждающих знаков, перечисленных выше
        Предупреждающие знаки не всегда очевидны и могут отличаться от человека к человеку.Некоторые люди ясно заявляют о своих намерениях, в то время как другие хранят суицидальные мысли и чувства в секрете.
        Когда обращаться к врачу
        Если вы чувствуете самоубийство, но не сразу думаете о том, чтобы причинить себе вред:
        Обратитесь к близкому другу или любимому человеку — даже если вам трудно говорить о своих чувствах
        Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь из вашей религиозной общины
        Позвоните на горячую линию для самоубийц
        Запишитесь на прием к своему врачу, другому поставщику медицинских услуг или специалисту в области психического здоровья
        Суицидальное мышление не проходит само по себе — так что обратитесь за помощью.
        Причины
        У суицидальных мыслей много причин. Чаще всего мысли о самоубийстве возникают в результате ощущения того, что вы не можете справиться с ситуацией, которая кажется невыносимой. Если у вас нет надежды на будущее, вы можете ошибочно подумать, что самоубийство — это решение. Вы можете испытать своего рода туннельное видение, когда в разгар кризиса вы считаете, что самоубийство — единственный выход.
        Также может быть генетическая связь с самоубийством.Люди, которые совершили самоубийство или у которых есть суицидальные мысли или поведение, с большей вероятностью имеют семейный анамнез суицида.
        Факторы риска
        Хотя попытки самоубийства более часты для женщин, мужчины более склонны к самоубийству, чем женщины, потому что они обычно используют более смертоносные методы, такие как огнестрельное оружие.
        Вы можете подвергнуться риску самоубийства, если вы:
        Попытка самоубийства до
        Чувствовать себя безнадежным, никчемным, возбужденным, социально изолированным или одиноким
        Пережить стрессовое жизненное событие, такое как потеря любимого человека, военная служба, разрыв отношений, финансовые или юридические проблемы
        Имеете проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами — злоупотребление алкоголем и наркотиками может усугубить суицидальные мысли и заставить вас чувствовать себя безрассудным или импульсивным, чтобы действовать в соответствии с вашими мыслями
        Есть мысли о самоубийстве и иметь доступ к огнестрельному оружию в вашем доме
        Имеете основное психическое расстройство, такое как большая депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или биполярное расстройство
        Имеют семейный анамнез психических расстройств, злоупотребления психоактивными веществами, самоубийства или насилия, включая физическое или сексуальное насилие
        Имеете заболевание, которое может быть связано с депрессией и суицидальными мыслями, например хроническое заболевание, хроническую боль или неизлечимое заболевание
        Лесбиянки, геи, бисексуалы или трансгендеры, живущие в неблагополучной семье или во враждебной среде
        Дети и подростки
        Самоубийства у детей и подростков могут последовать за стрессовыми жизненными событиями. То, что молодой человек считает серьезным и непреодолимым, взрослому может показаться незначительным — например, проблемы в школе или потеря дружбы. В некоторых случаях ребенок или подросток могут чувствовать себя склонными к суициду из-за определенных жизненных обстоятельств, о которых он или она, возможно, не хотят говорить, например:
        Психическое расстройство, в том числе депрессия
        Потеря или конфликт с близкими друзьями или членами семьи
        История физического или сексуального насилия
        Проблемы с алкоголем или наркотиками
        Физические или медицинские проблемы, например, беременность или инфекция, передающаяся половым путем
        Быть жертвой издевательств
        Неуверенность в своей сексуальной ориентации
        Чтение или слушание рассказа о самоубийстве или знакомство со своим сверстником, умершим самоубийством
        Если вы беспокоитесь о друге или члене семьи, спросите о суицидальных мыслях и намерениях — лучший способ определить риск.
        Убийство и самоубийство
        В редких случаях склонные к суициду люди рискуют убить других, а затем себя. Некоторые факторы риска, известные как убийство-самоубийство или убийство-самоубийство, включают:
        История конфликта с супругом или романтическим партнером
        Текущие семейные правовые или финансовые проблемы
        Проблемы с психическим здоровьем, в частности депрессия, в анамнезе
        Злоупотребление алкоголем или наркотиками
        Имея доступ к огнестрельному оружию
        Начало приема антидепрессантов и повышенный риск суицида
        Большинство антидепрессантов в целом безопасны, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы все антидепрессанты имели предупреждения в виде черного ящика, строжайшие предупреждения для рецептов.В некоторых случаях у детей, подростков и молодых людей до 25 лет может наблюдаться усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы.
        Однако имейте в виду, что антидепрессанты с большей вероятностью снижают риск суицида в долгосрочной перспективе за счет улучшения настроения.
        
        Профилактика самоубийств среди подростков
        
        Reach Out — Предотвращение самоубийств среди подростков
        Осложнения
        Суицидальные мысли и попытки самоубийства сказываются на эмоциональном состоянии.Например, вы можете быть настолько поглощены суицидальными мыслями, что не можете действовать в повседневной жизни. И хотя многие попытки самоубийства являются импульсивными действиями в момент кризиса, они могут привести к необратимым серьезным или тяжелым травмам, таким как органная недостаточность или повреждение мозга.
        Для тех, кто остался после самоубийства — людей, известных как выжившие после самоубийства — горе, гнев, депрессия и чувство вины являются обычным явлением.
        Профилактика
        Чтобы избежать суицидальных настроений:
        Получите необходимое лечение. Если не лечить первопричину, суицидальные мысли, скорее всего, вернутся. Вы можете стесняться обращаться за лечением от проблем с психическим здоровьем, но правильное лечение депрессии, злоупотребления психоактивными веществами или другой основной проблемы поможет вам лучше относиться к жизни и поможет защитить себя.
        Создайте свою сеть поддержки. Может быть трудно говорить о суицидальных чувствах, и ваши друзья и семья могут не полностью понимать, почему вы так себя чувствуете.В любом случае свяжитесь с нами и убедитесь, что люди, которым вы небезразличны, знают, что происходит, и всегда будут рядом, когда они вам понадобятся. Вы также можете получить помощь от места поклонения, групп поддержки или других общественных ресурсов. Ощущение связи и поддержки может помочь снизить риск суицида.
        Помните, суицидальные мысли временны. Если вы чувствуете себя безнадежным или что жизнь больше не стоит того, чтобы жить, помните, что лечение может помочь вам восстановить ваши взгляды — и жизнь наладится.Делайте шаг за шагом и не действуйте импульсивно.
        18 октября 2018 г.
        Распознавание в себе предупреждающих знаков о самоубийстве
        Люди, которые думают о самоубийстве, могут не знать, что у них депрессия. Определенные мысли, чувства и действия могут быть сигналами, свидетельствующими о том, что вам может понадобиться помощь. Лучшее, что вы можете сделать, — это следить за признаками того, что вы подвергаетесь риску. Затем попросите о помощи. Вы можете поговорить со своим постоянным врачом или получить помощь от поставщика психиатрических услуг.
        Депрессия
        Депрессия излечима, как диабет или болезнь сердца. И, как и эти болезни, депрессия — это не то, из чего можно просто «выскочить». Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо лечение до того, как депрессия дойдет до такой степени, что может поставить под угрозу вашу жизнь. Чтобы узнать, заставляет ли депрессия чувствовать желание покончить с собой, спросите себя:
        Чувствую ли я себя никчемным, виноватым, беспомощным или безнадежным?
        Было ли мне грустно, грустно или грустно?
        Потерял ли я интерес к своей работе или людям, которые мне нравились?
        Есть ли у меня проблемы со сном или я сплю слишком много?
        Я ем больше или меньше обычного?
        Чувствую ли я усталость, слабость и упадок сил?
        Чувствую ли я беспокойство и не могу усидеть на месте?
        Есть ли у меня проблемы с мышлением или выбором?
        Я плачу больше обычного?
        Считаю ли я, что жить не стоит?
        Предупреждающие знаки о самоубийстве
        Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь за помощью, если у вас есть какие-либо из предупреждающих знаков, приведенных ниже. Вы также можете позвонить в психиатрическую клинику или на круглосуточную горячую линию по борьбе с самоубийствами, чтобы получить помощь и поддержку. Предупреждающие признаки самоубийства включают:
        Часто думать о том, чтобы лишить себя жизни
        Планирование того, как вы можете совершить это
        Поговорить или написать о самоубийстве
        Ощущение, что смерть — единственное решение ваших проблем
        Ощущение острой необходимости составить завещание или организовать похороны
        Раздача вещей, которыми вы владеете
        Участие в рискованном поведении, например, сексе с незнакомыми людьми или выпивке и вождение
        Покупка смертоносного оружия, например пистолета, или накопление лекарств, которые могут быть использованы при передозировке
        Звоните
        911
        Если вы находитесь в непосредственной опасности навредить себе, звоните 911
        Дополнительная информация
        Дополнительная информация о предотвращении депрессии и суицида:
        Nationa l Институт психического здоровья
        866-615-6464
        www. nimh.nih.gov
        National Suicide Prevention Lifeline
        800-273-8255 (800-273-TALK)
        www.suicidepreventionlifeline.org
        Национальный альянс по психическим заболеваниям
        800-950-6264
        www.nami.org
        Психическое здоровье в Америке
        800-969-6642
        www.nmha.org
        Национальная горячая линия по самоубийствам
        800-784-2433 (800-SUICIDE)
        Работа с суицидальными мыслями | Пациент
        Многие люди, у которых есть суицидальные мысли, испытывают их, когда они не в своем обычном настроении.Это может быть из-за болезни, например депрессии, или из-за стрессовых событий, происходящих в их жизни. Поэтому эти чувства часто временны или поддаются лечению.
        Есть много способов получить помощь, чтобы избавиться от суицидальных мыслей и предотвратить трагедию. Если вам нужна помощь сейчас, вы можете бесплатно позвонить самаритянам в Великобритании :
        Телефон 116123 — доступен круглосуточно .
        Что такое самоубийство?
        Самоубийство — это умышленное самоубийство.В прошлом это считалось преступлением, но в Великобритании это было законно с 1961 года.
        С другой стороны, членовредительство — это причинение себе вреда независимо от мотива. Другими словами, это не обязательно делается с целью вызвать собственную смерть. Однако люди, которые причиняют себе вред, могут иметь более высокий риск самоубийства.
        У кого есть мысли о самоубийстве?
        Мысли о самоубийстве — обычное дело. Их испытывают 17 из 100 человек. Большинство людей, у которых есть мысли о самоубийстве, на самом деле не убивают себя.
        Данные о самоубийствах в Великобритании и Ирландии регулярно публикуются самаритянами. В 2018 году было зарегистрировано 6859 человек, умерших от самоубийства. Данные показывают, что следующие факторы могут увеличить риск самоубийства:
        Быть мужчиной. В Великобритании от самоубийств умирает в три раза больше мужчин, чем женщин.
        Возраст. Самый высокий риск у людей в возрасте 40-44 лет.
        Психическое расстройство. 9 из 10 человек, умерших в результате самоубийства, имеют какие-либо проблемы с психическим здоровьем.Болезни, повышающие риск:
        Сильная боль из-за физического заболевания, такого как артрит или рак.
        Без работы.
        Быть бездомным.
        Одинокая.
        Тяжелые жизненные события, такие как смерть любимого человека, избыточность, разрыв отношений.
        Находится в учреждении — например, в тюрьме или в армии.
        Издевательства — лично или через Интернет.
        Почему у людей возникают мысли о самоубийстве?
        Люди часто чувствуют, что хотят покончить с собой, когда они больше не могут терпеть боль и трудности, в которых они находятся.Чаще всего это происходит из-за того, что они не в своем обычном настроении. Это могло быть из-за:
        Депрессия и видение всего худшего, или отсутствие энергии или мотивации для продолжения.
        Имея странные убеждения и идеи из-за шизофрении или слышания голосов.
        Произошло что-то ужасное, с чем они не могут справиться — например:
        Смерть любимого человека.
        Разрыв близких отношений.
        Судимость.
        Находится в тюрьме.
        Проблема при работе.
        Резервирование.
        Влезть в долги.
        Жестокое обращение.
        Вина или раскаяние в содеянном.
        Физическое заболевание, вызывающее недомогание или сильную боль.
        Находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
        Часто причиной этих чувств является что-то, что можно вылечить, или чувство, которое со временем изменится. Вот почему друзья, семья, медицинские работники и правительства хотят сделать все возможное, чтобы помочь людям справиться с суицидальными наклонностями.Люди с суицидальными мыслями часто думают, что всем остальным будет лучше без них. Фактически, самоубийство оставляет позади других опустошение и чувство вины. Родственники, друзья и профессионалы остаются в недоумении, что еще они могли бы сделать, чтобы помочь, и желают, чтобы человек, который убил себя, поделился своими чувствами.
        Что делать, если у меня возникают мысли о самоубийстве?
        Если у вас возникают мысли о самоубийстве, вы можете чувствовать себя одиноким и что никто не может вам помочь, или что никому нет дела.Это совсем не так.
        Если вы прочтете вышеприведенный раздел, то увидите, что многие причины суицидальных мыслей временные. Их можно вылечить или улучшить. Медицинские работники, благотворительные организации, семьи и друзья могут помочь вам справиться с вашими чувствами и найти способы улучшить ваше отношение к жизни.
        Правительство считает предотвращение самоубийств настолько важным, что в январе 2017 года была запущена новая стратегия, направленная на предотвращение самоубийств и членовредительства.Он также намерен улучшить услуги для людей, потерявших близких в результате самоубийства, и нацелен на группы высокого риска.
        Вот некоторые из множества вариантов, которые вы могли бы рассмотреть, чтобы помочь вам в это трудное время:
        Поговорите с кем-нибудь
        Часто помогает просто поделиться своими чувствами и иметь возможность выразить себя. Помните, что вы можете быть не в своем обычном настроении (см. Раздел выше). Таким образом, чувства могут сбивать с толку, и обсуждение их с кем-нибудь может помочь вам взглянуть на вещи по-другому.Ситуация у всех разная, но люди, которые могут помочь, просто выслушав:
        Близкие друзья.
        Партнеры и члены семьи.
        Ваш терапевт (см. Ниже).
        Человек по телефону доверия (подробности см. Ниже).
        Консультант (вас может направить ваш терапевт, или вы можете найти его на одном из сайтов самопомощи, упомянутых ниже).
        Телефоны доверия
        Shout — Текстовые сообщения Shout на 85258
        Первая в Великобритании бесплатная 24/7 текстовая служба для всех, кто в кризисной ситуации, в любое время и в любом месте. Это место, куда можно обратиться, если вы изо всех сил пытаетесь справиться и вам нужна немедленная помощь.
        Самаритяне — 116 123 (Великобритания и Ирландия, звонок бесплатный)
        Кто-то находится в конце телефона, чтобы слушать вас 24 часа в сутки каждый день в году. Их обучают помогать людям понять суицидальные чувства и справиться с ними. Они разговаривали со многими людьми с одинаковыми чувствами, поэтому их не смущает то, что вы скажете. Поскольку всегда есть кто-то, кто вас выслушает, стоит записать номер, так как этот телефонный звонок может стать хорошим началом в кризисной ситуации.
        Papyrus UK — HOPELineUK — 0800 068 41 41
        Papyrus — это благотворительная организация, предназначенная для детей и молодых людей в возрасте до 35 лет с суицидальными мыслями. Вы можете позвонить в их службу поддержки HOPELineUK, чтобы поговорить с квалифицированным специалистом, который не будет судить и не будет читать лекции — они просто готовы оказать поддержку и дать практический совет. Очереди открыты с 10:00 до 22:00 с понедельника по пятницу, с 14:00 до 22:00 по выходным и с 14:00 до 17:00 в праздничные дни.
        CALM (Кампания против несчастного образа жизни) — Телефон доверия: 0800 58 58 58
        Кампания против несчастного образа жизни (CALM) направлена на предотвращение самоубийств среди мужчин и предлагает услуги поддержки любому мужчине, который борется или находится в кризисной ситуации.Телефон доверия CALM 0800 58 58 58 и веб-чат предназначены для мужчин из Великобритании, которым необходимо поговорить или найти информацию и поддержку. Службы открыты с 17:00 до полуночи ежедневно, бесплатны, анонимны и конфиденциальны.
        Обратитесь к своему терапевту
        Посещение терапевта было бы хорошим началом, чтобы попытаться справиться со своими суицидальными чувствами. Врач общей практики захочет узнать все о том, как вы себя чувствуете и почему вы думаете, что можете так себя чувствовать. Они смогут проверить, есть ли у вас какие-либо признаки депрессии, шизофрении или других психических расстройств, упомянутых выше. Помните, что большинство людей (но не все) с суицидальными мыслями страдают одним из этих заболеваний. Большинство из них можно успешно вылечить. Например, если у вас депрессия, курс антидепрессантов может полностью изменить ваше самочувствие. После лечения мысли о самоубийстве улеглись. Кроме того, если ваши мысли вызывает физическое заболевание, ваш врач может помочь с этим или помочь вам лучше с этим справиться.
        Пытаясь установить причину или причины ваших чувств, ваш терапевт также может направить вас для получения поддержки или помощи специалиста.Например, некоторым людям помогают различные виды разговорной терапии. К ним относятся консультирование и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ направлена на то, чтобы научить ваш мозг по-другому смотреть на вещи и по-другому реагировать на стрессовые ситуации. Иногда используется особый тип КПТ, называемый диалектической поведенческой терапией (ДЛТ). Это также помогает людям лучше справляться со своими эмоциями. Кроме того, ваш терапевт может посчитать, что вам нужна помощь или поддержка психиатрических служб. Это команда психиатров, психологов, психиатрических медсестер и социальных работников, которые помогают людям с проблемами психического здоровья или людям, которые склонны к суициду. Если они очень обеспокоены риском того, что вы можете убить себя, кризисная группа может оказать вам интенсивную поддержку дома или иногда вас могут госпитализировать. Или они могут предоставить менее интенсивную поддержку и лечение в клинике или у вас дома.
        Подумайте о том, чтобы вести дневник.
        Иногда может помочь просто выпустить свои чувства наружу, а не сдерживать их.Если вы чувствуете, что не с кем поговорить, возможно, вам поможет запись того, что вы чувствуете. Или вы можете найти искусство лучшим способом самовыражения.
        Хорошо заботьтесь о себе
        Старайтесь искать положительные моменты, чтобы вам стало лучше. Составьте список хороших вещей в вашей жизни. Подумайте о том, чтобы сделать «ящик для отвлечения» из вещей, которые вам нравятся. Например, картинки или фотографии, которые вам нравятся или которые напоминают вам о счастливых временах, любимый компакт-диск, книгу или DVD. Старайтесь хорошо питаться. Регулярно делайте физические упражнения, так как это повышает ваши «гормоны счастья».Побалуйте себя, организуя мероприятия или праздники, которые могут поднять вам настроение, если сможете.
        Просмотрите информацию на сайтах самопомощи
        Доступно несколько групп поддержки. На их веб-сайтах есть информация о том, с кем вы можете связаться и что вы можете сделать, чтобы помочь себе. Есть также истории других, у которых были подобные проблемы.
        Больничные услуги
        Как указывалось выше, ваш терапевт может направить вас к местным специалистам по психическому здоровью.Команда обычно состоит из психиатра, психолога, психиатрической медсестры, эрготерапевта и социального работника. Любой или все из этих лиц могут участвовать в вашем лечении.
        Иногда они видят вас в больничной клинике, а иногда навещают вас дома. Обычно есть кризисная бригада, которая предлагает экстренную оценку, поддержку и лечение, если ваши чувства особенно серьезны. Команда психиатров может помочь:
        выписав лекарства.
        Оказание поддержки.
        Говорящие процедуры (см. Выше).
        Помощь в решении социальных проблем, таких как жилищные и финансовые трудности.
        Помогает вернуться к практическим вещам в повседневной жизни.
        В случае кризиса лучше всего обратиться в местный отдел неотложной помощи (A&E). Возможно, придется долго ждать, но врач скорой помощи поговорит с вами и оценит ваши суицидальные чувства. Затем этот врач может организовать встречу с дежурной бригадой психического здоровья, которая вместе с вами разработает план действий, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше.Затем группа психиатрической помощи организует регулярный обзор и последующее наблюдение, возможно, начиная со следующего дня. Маловероятно, что вы попадете в больницу, но иногда, в крайних случаях, вам могут посоветовать это.
        Следует отметить, что бригады психиатрических служб обычно не оценивают людей в состоянии алкогольного опьянения. Это потому, что они не могут оценить ваше настоящее психическое состояние в этих условиях. В любом случае стоит избегать алкоголя, когда вы чувствуете себя плохо, так как это может ухудшить ваше самочувствие. Обращение в отделение неотложной помощи с мыслями о самоубийстве и в состоянии алкогольного опьянения — не лучший способ получить помощь.Было бы лучше остаться с другом, поговорить с ним или позвонить самаритянам и срочно обратиться за профессиональной помощью, когда вы протрезвеете.
        Если вы уже приняли передозировку или серьезно повредили себя, обратитесь за неотложной помощью по телефону 111 (или 999/112/911) или обратившись в местное отделение скорой помощи. Помните, что многие причины, по которым люди хотят убить себя, временны, и жизнь может стать лучше.
        Другие советы
        Удалите все средства самоубийства на случай, если у вас возникнет сильное побуждение сделать это.Например, дайте другу или члену семьи присмотр за вашим лекарством.
        Избегайте употребления большого количества алкоголя, так как это может преувеличить ваши чувства. Если вы плохо себя чувствуете, употребление алкоголя только усугубит ситуацию. Точно так же избегайте наркотиков, которые могут вызывать «уныние», «угнетение» или параноидальные чувства.
        Помните, что самоубийство навсегда, тогда как чувства, с которыми вы боретесь, скорее всего, будут временными. Есть способы помочь вам пережить это ужасное время.
        Я беспокоюсь о ком-то, у кого есть суицидальные мысли. Чем я могу помочь?
        Если вас беспокоит, что у друга, партнера или родственника возникают суицидальные мысли, вы можете многое сделать, чтобы помочь.Люди, которые думают о том, чтобы покончить с собой, обычно чувствуют себя безнадежными, поэтому важно показать им, что кому-то не все равно.
        Самое важное, что вы можете сделать, — это выслушать их и позволить им выразить свои чувства. Часто это очень помогает. Возможно, вы сможете помочь им взглянуть на свои чувства в перспективе. Иногда сама возможность поговорить с кем-то может быть полезной. Задавайте вопросы о том, как они себя чувствуют . Предложите поддержку и покажите, что вам не все равно.Проверяйте их регулярно, чтобы показать, что вы имеете в виду именно это. Постарайтесь направить их мысли и действия на вещи и людей, которые им нравятся и которые они любят, и помогите им отвлечься от негативных чувств.
        Вы можете направить их к источникам поддержки и лечения в разделе выше. Если вы чувствуете, что у них может быть психическое или физическое заболевание, посоветуйте им обратиться к своему терапевту. Предложите пойти с ними, если это может помочь. Выпишите для них номер телефона самаритян и оставьте его там, где они смогут легко его найти, если понадобится.
        На что обращать внимание
        Разговор о самоубийстве может быть пугающей темой. Но чем больше людей готовы поговорить с другом или членом семьи о суицидальных мыслях, тем больше у них шансов помочь кому-то предпринять позитивные шаги к исцелению.
        Многие люди считают, что если вы спросите кого-нибудь, есть ли у него мысли о самоубийстве, вы можете вложить эту идею в его голову. Это миф, и специалисты в области психического здоровья поощряют людей задавать важные вопросы и собирать факты, чтобы помочь тем, кто находится в депрессии или чувствует себя безнадежным.Когда кто-то думает о самоубийстве, его слова и действия могут дать вам подсказки о том, что он рискует причинить себе вред.
        Люди могут склоняться к суициду, когда они чувствуют себя подавленными жизненными проблемами. У них нет надежды на будущее, и они видят в самоубийстве единственное решение. Это своего рода туннельное видение, в котором другие варианты кажутся бесполезными. Также считается, что наличие в семейном анамнезе самоубийств или импульсивного поведения увеличивает риск суицидальности.
        Другие факторы риска могут включать:
        История злоупотребления психоактивными веществами
        Доступ к огнестрельному оружию
        Тяжелые жизненные события
        Изоляция от других
        История психических заболеваний
        История физического или сексуального насилия
        Смертельное или хроническое заболевание
        Прошлые попытки самоубийства
        Чем больше признаков вы видите, тем выше риск самоубийства. Хотя разговоры о смерти — очевидный признак, есть много других, которые могут указывать на риск. Вы можете наблюдать эмоциональные, словесные и поведенческие подсказки.
        Эмоциональные маркеры могут включать:
        Чувство депрессии
        Отсутствие интереса к занятиям, которыми когда-то пользовались
        Раздражительность
        Гнев
        Беспокойство
        Позор или унижение
        Перепады настроения
        Словесные маркеры включают говорящие о:
        Убить себя
        Бесполезная жизнь
        Ощущение бремени
        Чувствую себя застрявшим
        Не желая существовать
        Есть два типа суицидальных высказываний или мыслей.Активным заявлением может быть что-то вроде: «Я собираюсь убить себя». Пассивное утверждение может включать: «Я бы хотел заснуть и не просыпаться» или «Я не буду возражать, если меня сбит автобус». Люди часто игнорируют пассивные утверждения, но к ним следует относиться так же серьезно.
        Поведенческие маркеры могут включать:
        Изоляция от других
        Не общается с друзьями или семьей
        Раздача имущества или составление завещания
        Безрассудное вождение
        Повышенная агрессия
        Рост употребления наркотиков и алкоголя
        Поиск суицида в Интернете
        Сбор материалов (пилюль или оружие)
        Пожилые люди также подвержены повышенному риску самоубийства, и они совершают самоубийства с большей частотой, чем любая другая возрастная группа.Они также подвергаются особому риску, потому что обычно не обращаются за консультацией по поводу депрессии и других психических заболеваний. Если вы видите пожилого взрослого, который перестает следить за своей гигиеной, плохо ест и / или начинает раздавать свое имущество, вам следует как можно скорее помочь ему поговорить с психиатром.
        Продолжение статьи ниже
        Узнайте больше о депрессии у пожилых людей
        Депрессия может возникнуть у пожилых людей, но это не нормальная часть старения. Узнайте больше о депрессии у пожилых людей здесь.
        Подробнее о депрессии у пожилых людей
        Предупреждающие знаки для детей
        Многие люди не предполагают, что дети и подростки могут быть подвержены риску самоубийства, но они также могут проявлять настораживающие признаки. Если ребенок говорит о самоубийстве или хочет умереть, всегда относитесь к нему серьезно. Событие или проблема, которые взрослому могут показаться несерьезными, могут быть чрезвычайно стрессовыми для ребенка или подростка. Дети и подростки могут быть подвержены риску самоубийства, если они:
        Испытайте издевательства
        Потерять близкого человека
        Испытать физическое, эмоциональное или сексуальное насилие
        Злоупотребление наркотиками или алкоголем
        Имеют в анамнезе психическое заболевание
        Неуверенны в своей сексуальной ориентации
        [Щелкните, чтобы прочитать: Трагедия детского самоубийства]
        Что вы можете сделать сегодня?
        Если вы видите, что у любимого человека или даже знакомого или коллегу проявляются какие-либо из этих признаков, вы не бессильны им помочь. Не стесняйтесь использовать конкретные формулировки, например, спрашивая: «Вы думаете о самоубийстве?» Если ответ утвердительный или, возможно, спросите их, чем они чувствуют себя наиболее комфортно, будь то звонок на горячую линию, запись на консультацию или прием к врачу.
        Если человек думает о самоубийстве, также важно спросить его, есть ли у него план. Если они скажут «да», помогите им немедленно обратиться за помощью. Они могут просто пойти в отделение неотложной помощи или клинику неотложной помощи или позвонить по номеру 911.В любое время они также могут позвонить по телефону 1-800-273-TALK (8255).
        Продолжение статьи ниже
        Подробнее о предотвращении самоубийств
        Знаете ли вы кого-нибудь, у кого есть признаки самоубийства? Посетите нашу страницу предотвращения самоубийств, чтобы лучше понять факторы риска и то, что вы можете сделать, чтобы помочь.
        Подробнее о предотвращении самоубийств
        Самоубийство можно предотвратить, и люди, которые чувствуют себя безнадежными, могут продолжать жить полноценной и здоровой жизнью. Хотя вы не можете контролировать действия другого человека, вы можете быть могущественной силой, вмешивающейся в его жизнь.Итак, что вы можете сделать сегодня, чтобы помочь любимому человеку выбрать жизнь?
        Последнее обновление: 6 мая 2021 г.
        Факторы риска, предупреждающие знаки, что делать
        Что такое самоубийство?
        Самоубийство — это смерть, вызванная самоповреждением с намерением умереть.
        Самоубийство — десятая по значимости причина смерти в США. Примерно каждые 11 минут в результате самоубийства умирает один человек. Это вторая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 10 до 34 лет, четвертая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 34 до 54 лет и пятая ведущая причина смерти среди людей в возрасте от 45 до 54 лет.
        Группы людей с более высоким уровнем самоубийств включают:
        Американские индейцы / коренные жители Аляски и белые неиспаноязычные народы.
        Ветераны.
        Сельские жители.
        Молодые люди лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры.
        Какие ситуации — факторы риска — могут привести к мысли о самоубийстве?
        Хотя вы можете не знать, что может побудить друга или любимого человека к попытке самоубийства, есть по крайней мере некоторые общие характеристики, о которых следует знать.
        Известные факторы, повышающие риск самоубийства, включают:
        Индивидуальные факторы
        В прошлом пытались покончить жизнь самоубийством.
        Имеет психические расстройства, такие как депрессия и расстройства настроения, шизофрения, тревожные расстройства.
        Имеет длительную боль, инвалидизирующее или неизлечимое заболевание.
        Выражает чувство безнадежности.
        Имеются проблемы с деньгами или законом.
        Имеет агрессивное или импульсивное поведение.
        Имеет проблемы со злоупотреблением алкоголем или другими веществами.
        Имеет легкий доступ к методам членовредительства, например к огнестрельному оружию или лекарствам.
        Факторы взаимосвязи
        Имеет в анамнезе физическое, эмоциональное или сексуальное насилие; или пренебрежение или запугивание.
        Потерял отношения из-за разрыва отношений, развода или смерти.
        Имеет семейный анамнез смерти в результате самоубийства.
        Социально изолирован; не хватает поддержки.
        Общинные, культурные, социальные факторы
        Стыдно просить о помощи, особенно о помощи при психических заболеваниях.
        Отсутствует доступ к медицинским услугам, особенно к лечению психического здоровья и наркозависимости.
        Придерживается культурного или религиозного убеждения, что самоубийство — это благородный вариант решения личной дилеммы.
        Стало известно об увеличении числа местных самоубийств или увеличении освещения в СМИ случаев смерти в результате самоубийства.
        Каковы наиболее распространенные предупреждающие знаки о самоубийстве?
        Некоторые из наиболее распространенных предупреждающих знаков, о которых человек может думать о прекращении своей жизни, включают:
        Грусть или угрюмость: У человека длительная печаль и перепады настроения.Депрессия — главный фактор риска самоубийства.
        Внезапное спокойствие: Человек внезапно успокаивается после периода депрессии или капризности.
        Отстранение от других: Человек предпочитает побыть одному и избегает друзей или социальной активности. Они также теряют интерес или удовольствие от занятий, которыми они раньше наслаждались.
        Изменения личности, внешнего вида, режима сна: Меняется отношение или поведение человека, например, он говорит или двигается с необычной скоростью или медленностью.Кроме того, они внезапно перестают беспокоиться о своей внешности. Они спят гораздо больше или меньше, чем обычно.
        Опасное или самоповреждающее поведение: Человек ведет потенциально опасное поведение, например, безрассудно водит машину, занимается небезопасным сексом или увеличивает употребление наркотиков и / или алкоголя.
        Переживание недавней травмы или жизненного кризиса: Примеры кризисов включают смерть любимого человека или домашнего животного, развод или разрыв отношений, диагноз серьезного заболевания, потерю работы или серьезные финансовые проблемы.
        Находиться в состоянии глубокого отчаяния: Человек говорит о чувстве безнадежности, отсутствии причин для жизни, обузе для других, ощущении ловушки или сильной эмоциональной боли.
        Готовим: Человек начинает наводить порядок в личных делах. Это может включать посещение друзей и членов семьи, раздачу личных вещей, составление завещания и уборку своей комнаты или дома. Часто человек будет искать в Интернете способы умереть или купить пистолет.Некоторые люди напишут записку перед попыткой самоубийства.
        Угроза самоубийства или разговоры о желании умереть: Не каждый, кто думает о самоубийстве, скажет это, и не все, кто угрожает самоубийством, доведут его до конца. Однако к каждой угрозе самоубийства следует относиться серьезно.
        Можно ли предотвратить самоубийство?
        Во многих случаях самоубийство можно предотвратить. Лучший способ предотвратить самоубийство — это:
        Узнайте факторы риска самоубийства.
        Будьте внимательны к признакам депрессии и других психических расстройств.
        Распознавать предупреждающие знаки о самоубийстве.
        Обеспечьте заботливую поддержку.
        Спросите прямо, думал ли человек о том, чтобы причинить себе вред.
        Люди, получающие поддержку от заботливых друзей и родственников и имеющие доступ к услугам по охране психического здоровья, с меньшей вероятностью будут действовать в соответствии со своими суицидальными импульсами, чем те, кто изолирован от поддержки.
        Что мне делать, если кто-то из моих знакомых говорит о самоубийстве?
        Если вашему другу или близкому человеку не угрожает непосредственная опасность, но он говорит о самоубийстве и указывает факторы риска причинения себе вреда, отнеситесь к ним серьезно.Если можете, удалите все предметы, которые могут быть использованы при попытке самоубийства. Поощряйте их звонить — или звонить вместе — в службы поддержки, такие как Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273- (TALK) (1-800-273-8255). Беседы с квалифицированным, обученным консультантом бесплатны, конфиденциальны и доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю.
        Если друг или любимый человек кажется очень расстроенным, не оставляйте этого человека в покое. Постарайтесь сохранить человека как можно более спокойным и немедленно обратитесь за помощью.Позвоните в службу 911 или доставьте человека в отделение неотложной помощи.
        Записка из клиники Кливленда
        Если у кого-то из ваших знакомых появляются признаки самоубийства, не бойтесь спросить, не в депрессии ли он или думает ли он о самоубийстве. Слушайте, не осуждая. В некоторых случаях вашему другу или члену семьи просто нужно знать, что вам не все равно, и вы готовы услышать, как они рассказывают о своих чувствах. Поощряйте их обращаться за профессиональной помощью.
        Если у вас есть мысли о самоубийстве, знайте, что вы не одиноки.Также знайте, что помощь доступна 24/7. Позвоните своему поставщику медицинских услуг, обратитесь в пункт неотложной помощи или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств, 1-800-273-TALK.
        Помощь при депрессии и суицидальных мыслях
        Рассмотреть другие варианты лечения
        Если вам угрожает непосредственная опасность причинить себе вред, вы плохо отреагировали на антидепрессанты или есть медицинские причины, по которым антидепрессанты вам не подходят, ваш врач может назначить менее распространенные методы лечения.
        Электросудорожная терапия
        Электросудорожная терапия (ЭСТ) включает приложение электрического импульса к коже головы, чтобы вызвать приступ. Эту процедуру часто считают крайней мерой из-за ее побочных эффектов, таких как головные боли и боли в мышцах, но некоторые исследователи считают, что ее следует использовать раньше «из-за ее глубоких эффектов».
        Эти исследователи также заявили, что ЭСТ не только помогает вывести депрессию в состояние ремиссии, но и снижает вероятность рецидива.В случаях, когда присутствовали суицидальные мысли, пациенты имели тенденцию быстро реагировать на эту конкретную терапию.
        Транскраниальная магнитная стимуляция
        Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) включает стимуляцию определенной области мозга магнитными импульсами, но она менее инвазивна, чем ЭСТ, и имеет меньше побочных эффектов. Как и ЭСТ, он нацелен на людей, которые плохо отреагировали на антидепрессанты.
        Исследования показали, что люди, получавшие ТМС, испытывают значительное улучшение симптомов депрессии с частотой ремиссии от 30% до 40%.
        Исследователи также обнаружили, что у людей, которые проходили поддерживающую ТМС, вероятность рецидива депрессивных симптомов была ниже.
        Поскольку пациенты, набранные для этих исследований, были людьми, которые считались не отвечающими на терапию антидепрессантами, считается, что результаты представляют пациентов, которые, если они не откажутся преждевременно, могут достичь полной ремиссии симптомов.
        Стимуляция блуждающего нерва
        Стимуляция блуждающего нерва (VNS), которую иногда называют «кардиостимулятором для мозга», является более инвазивной процедурой, чем ECT или TMS.Он включает в себя имплантацию генератора импульсов под кожу груди хирургическим путем.
        Одно исследование показало, что у тех, кто получал VNS, наблюдалось значительное улучшение общего самочувствия и качества жизни, даже если их симптомы уменьшились менее чем на 50%.
        Что вызывает суицидальные мысли? — Сан-Диего
        Трагедия самоубийства происходит каждый день. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), самоубийство является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте от 10 до 34 лет и десятым по значимости причиной смерти в целом в Соединенных Штатах.Во многих случаях оставшиеся задаются вопросом: «Что я упустил и что мог сделать?» В других случаях были явные предупреждающие знаки, но никто не знал, когда целесообразно вмешаться или как подойти к теме самоубийства. Растущий уровень самоубийств среди молодежи, в частности, ясно показывает, что нам нужно обсуждать это открыто, чтобы мы могли глубже понять и спасти жизни. Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах суицида, факторах риска и предупреждающих знаках.
        Что вызывает суицидальные мысли?
        Суицидальные мысли — это серьезно.Даже когда они мимолетны, они указывают на то, что человек, у которого они есть, нуждается в некотором облегчении. Хотя единой причины самоубийства не существует, оно всегда начинается с мысли. Но как развиваются эти мысли? Пока что исследования не привели к однозначному ответу. Все люди разные, но есть несколько общих триггеров суицидальных мыслей. К ним относятся:
        Депрессия и другие расстройства настроения — Многие расстройства настроения вызваны химическим дисбалансом в головном мозге.Если не лечить эти дисбалансы, они могут вызвать чувство безнадежности и отчаяния.
        Горе и потеря — Когда у человека нет эмоциональной способности справиться со смертью любимого человека, травмирующей ситуацией, серьезными финансовыми проблемами или окончанием отношений, страдание может быть огромным и может привести к мысли о самоубийстве.
        Некоторые лекарства — Известно, что некоторые лекарства вызывают суицидальные мысли и повышают риск суицидального поведения.
        Следует отметить, что эффективная психиатрическая помощь, связь с другими людьми и сильные навыки выживания могут снизить риск самоубийства, но есть также ряд факторов, которые могут увеличить этот риск.
        Факторы риска суицида
        Характеристики, связанные с самоубийством, известны как факторы риска. Они могут быть или не быть прямыми причинами самоубийства, но могут увеличить риск. Многие люди, пытающиеся покончить жизнь самоубийством, имеют комбинацию факторов риска, которые делают их уязвимыми.Сюда могут входить:
        Предыдущие попытки самоубийства
        Депрессия, тревога и другие расстройства настроения
        Семейный анамнез суицида
        История сексуального или физического насилия
        Проблемы с употреблением психоактивных веществ
        Быстрый доступ к средствам самоубийства (огнестрельное оружие, потенциально смертельные лекарства и т. Д. )
        Хроническая боль
        Импульсивные наклонности
        Длительный стресс в результате предубеждений, дискриминации, домогательств, издевательств, насилия или личного унижения
        Отсутствие доступа к психиатрической помощи
        Местная эпидемия самоубийств
        Факторов риска нет предупреждающие знаки.Это индикаторы, которые помогают нам понять, что нужно решать в сообществе или отдельном человеке, чтобы предотвратить самоубийство.
        Предупреждающие знаки о самоубийстве
        Предупреждающие знаки указывают на непосредственный риск самоубийства. Некоторые люди будут демонстрировать несколько предупреждающих знаков, в то время как другие будут более скрытными и тщательно скрывают свои суицидальные мысли. В целом предупреждающие знаки делятся на три основные категории: разговоры, поведение и настроение. Знаки, на которые следует обратить внимание, включают:
        Разговоры о самоповреждении или самоубийстве, желании умереть или отсутствии причин для жизни
        Разговоры о том, чтобы быть обузой для других или чувством ловушки
        Разговоры о безнадежности или бесцельности
        Изучение методов самоубийства
        Подготовка, доступ к смертоносным средствам
        Отказ от занятий и изоляция от друзей и семьи
        Повышенное употребление психоактивных веществ
        Звонок или посещение, чтобы попрощаться
        Раздача вещей
        Резкие перепады настроения
        Раздражительность, возбуждение или гнев
        Внезапное улучшение симптомов настроения
        Изменения поведения и настроения вызывают особую озабоченность, когда они связаны с болезненным событием, потерей или другим потенциально провоцирующим фактором.
        Когда обращаться к врачу
        Если вы находитесь в кризисной ситуации и думаете о самоубийстве или беспокоитесь о ком-то еще, кто находится в кризисной ситуации, немедленно позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 (800-273-TALK). Звонки в центр Lifeline бесплатны, конфиденциальны и доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Услуги также доступны через веб-чат.
        Даже если вы сейчас не в кризисе, важно поговорить с кем-то, кому вы доверяете.Это может быть член семьи, друг или духовный лидер, кто-то, кто может внести предложения о том, как управлять вашей ситуацией. Некоторым людям удобнее обсуждать свои проблемы с врачом или психиатром. Врач может помочь определить, являются ли ваши суицидальные мысли результатом побочного действия лекарств или какого-либо другого основного заболевания. Практикующие психиатры проходят специальную подготовку, чтобы оценить серьезность риска и помочь пациентам разработать план по обеспечению их безопасности.Эта статья из Psychology Today может быть полезна для того, чтобы узнать больше о том, что происходит, когда вы упоминаете самоубийство в терапии.
        Хотя может быть страшно рассказывать кому-либо о суицидных мыслях, молчание может быть опасным. Разговор с кем-то поможет вам почувствовать себя более связанным и даст вам решения, как избавиться от боли. Чем больше мы говорим открыто, тем больше жизней спасаем.
        Если вы находитесь в непосредственной критической ситуации, позвоните 911 или в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 (800-273-TALK).
        Alvarado Parkway здесь, чтобы помочь
        Alvarado Parkway, мы поставили перед собой задачу помочь людям справиться с симптомами психических заболеваний и зависимостей и продолжить жить своей лучшей жизнью. Мы хотели бы сделать то же самое для вас. Звоните нам в любое время по телефону 619-333-7050.
        .