Как приучить новорожденного спать в своей кроватке: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

Как приучить ребенка спать в своей кровати?

Вопросы, которые волнуют родителей:

• Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?
• Последствия плохого сна для малыша
• Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
• На что следует обратить внимание?

1. Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?

Безусловно, сон очень важен не только для малыша, но и для взрослого человека. Роль сна в жизни человека довольно велика, потому к нему следует относиться с профессиональной точки зрения. Однако прежде чем решать проблему, лучше понять причины, а их может быть довольно много:

• Мало внимания. Кто, как не малютка, нуждается в постоянном внимании и заботе? Он всегда жаждет близости родителей. И когда время подходит ко сну, никакой ребенок не согласится отказаться от внимания, которым от так был избалован в течение дня. Остаться в кроватке одному — значит не чувствовать больше ни родного тепла, ни успокаивающей близости мамы или папы.
• Слишком много внимания. Иногда малыш слишком избалован вниманием и всеми силами старается продлить вечерние уговоры, чтобы еще чуть-чуть побыть с мамой или папой. А порой такое поведение служит еще одной возможностью самоутвердиться и завладеть еще большим вниманием родителей.
• Малыш всегда начеку. Случается, что малыш засыпает во время кормления грудью. Мама, не теряя время, пытается переложить его в кроватку и, конечно, однажды проснувшись и осознав, что его оторвали от мамы и хотят оставить одного, ребенок наотрез откажется спать отдельно и впредь будет стараться не попасть на подобную уловку.
• Страх. Возможно, что малышу приходилось просыпаться ночью от страшного сна или по причине грязного подгузника. Он мог замерзнуть или же проголодаться, а мама все не приходила, т.к, к примеру, днем она сразу же прибегает на помощь. Все это вполне может усугубиться обычной боязнью темноты. Такой опыт оставляет негативный отпечаток на восприятии малыша, и в следующий раз он не захочет ложиться спать один, боясь оказаться в подобной ситуации снова.
• Неподходящее время. Одна из распространенных причин, когда мама пытается уложить ребенка спать в то время, как он вовсе не чувствует себя уставшим. В этом случае нужно продумать дневное расписание малыша и, возможно, внести коррективы. Также не следует забывать про процесс подготовки ко сну, который позволит малышу настроиться на вечерний лад и успокоиться. Он особенно важен для детей постарше, когда отход ко сну для них означает расстаться с интересным занятием, игрой и т.д
• Несправедливость. Порой причина, по которой ребенок не хочет ложиться спать, очень проста — никто кроме него не ложится спать. Это же настоящая несправедливость! Так еще мама хочет, чтобы он засыпал не с ней.

2. Последствия плохого сна для малыша

С проблемой сна в раннем возрасте сталкиваются многие родители. В некоторых случаях процесс протекает для малыша безболезненно, но иногда этот период доставляет немало хлопот. Многие родители не уделяют должного внимания этой проблеме, отчего возникают серьезные последствия, которые имеют свой отпечаток на процессе взросления ребенка и его поведении.

3. Как приучить ребенка спать самостоятельно?

Прежде чем перейти к советам по тому, как научить малыша засыпать самостоятельно, важно обратить внимание на следующие моменты:

• Если ребенок не научился засыпать самостоятельно до 5 лет, он с большой вероятностью будет страдать бессонницей во взрослом возрасте. Многие родители недооценивают масштабы проблемы. В возрасте 5 лет ребенок способен понимать многие вещи, потому зачастую, собираясь в кровать, он не плачет, не зовет маму, не капризничает, но тем не менее засыпает очень трудно и часто просыпается, т.к теперь все держит в себе. В результате ребенку могут чаще сниться кошмары, а с подросткового возраста бессонница может приобрести хронический характер.
• Начиная с 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате в полной темноте. Период сна: от 10 до 12 часов. При этом он не просыпается и не требует присутствия взрослых
• Не старайтесь придумать кучу отговорок. Газы, к примеру, проходят уже к 4-5 месяцам. Жажда, голод, гиперактивность и т.д — все это отговорки. Причина, все же, одна — ваш малыш не научился спать самостоятельно.

Конечно, начинать приучать малыша спать отдельно лучше с самого рождения, иначе какое-то время спустя обязательно появятся различного рода привычки и вечерние ритуалы, от которых будет сложно избавиться в дальнейшем. Если же подобные привычки уже есть, отучить малыша от них возможно, просто на это понадобится больше времени и терпения.

• Чтобы научить грудного ребенка засыпать самостоятельно, важно с самого начала стараться класть его в кроватку, но быть рядом и не отходить далеко. В течение дня мама может часто носить ребенка на руках или укачивать в коляске, и когда он оказывается в кроватке один, возникает явное чувство дискомфорта. Нужно сделать так, чтобы уже на самых ранних порах ребенок чувствовал себя там комфортно и спокойно, ведь в привычной обстановке засыпается намного лучше.
• Укладывать малыша в кроватку не означает оставлять его там надолго. Если он плачет, вы можете его успокоить, а затем положить его так, чтобы он видел вас или мог слышать ваш голос. Помимо всего прочего, у ребенка появляется возможность научиться заниматься чем-то самостоятельно.
• Когда у ребенка уже сформирован определенный режим, нужно начинать разделять еду и сон. Малышей, которые любят засыпать на маминой груди , следует кормить после пробуждения или постараться делать это за какое-то время до сна.
• Не обязательно укладывать малыша в кроватку одного каждый день. Поначалу можно начать с одного или двух раз в день. Здесь важно сделать акцент на время, когда по вашему мнению ребенок засыпает легче всего. В большинстве случае это вечер, но некоторые малыши быстрее засыпают днем.
• Некоторым младенцам очень комфортно спать в кроватке, где есть возможность упереться головой в подушку или свернутую пеленку. Это дает им ощущения, будто они находятся в утробе матери. Также можно положить в кроватку что-то из маминой ношеной одежды, т. к запах мамы действует очень успокаивающе на детей.

4. На что следует обратить внимание?

Примерно с 3-4х месяцев ребенок начинает перестраиваться на так называемый солнечный цикл, где большее время выделяется на сон в ночное время. Привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной части головного мозга, которая отвечает за “внутренние часы”. Для того, чтобы настроить эти часы правильно, необходимы определенные внешние стимулы, такие как: свет-тьма, тишина — шум, расписание приема пищи и другие привычные действия. Поэтому лучше всего укладывать малыша спать при небольшом свете/шуме днем и полной темноте/тишине вечером. Таким образом ребенок учится отличать дневной сон от ночного. То есть внешние стимулы, которыми окружен малыш, служат ему ориентирами. В целом все сводится к двум аспектам:

• уверенность
• спокойствие
• терпение
• регулярность вечерних процедур

2. Внешние элементы

• кроватка
• пустышка
• любимая игрушка

Подробнее остановимся на этих двух аспектах

1. Поведение родителей

• Помните, что малыш всегда с легкостью может уловить ваше внутреннее состояние, потому, укладывая его спать, постарайтесь быть максимально спокойным и расслабленным. У ребенка должно создаться впечатление, что отход ко сну вовсе не то, чего стоит избегать.
• Старайтесь не менять порядок действий, включенных в так называемый вечерний ритуал. Малыша нужно укладывать в кроватку в одно и то же время, но купание, кормление и замену подгузника тоже не стоит игнорировать. Порядок процедур может быть любым, но важно соблюдать регулярность. Она дает ребенку чувство уверенности, спокойствия и безопасности.

2. Внешние элементы

• Должны существовать определенные вещи, которые будут ассоциироваться у ребенка со сном. К примеру, если вы укладываете малыша спать, укачивая его на руках, то он довольно быстро привыкает к тому, что укачивание — это сон. Та же ситуация с кормлением грудью и соской. Соответственно, если ребенок просыпается на пару секунд и не видит того, что видел во время засыпания, он сразу же пробуждается. Если же открыв глаза малыш видит все таким, как было, он спокойно продолжает спать дальше.
• Основная ошибка родителей заключается в том, что они стараются подобрать внешние элементы, в которых обязательно их участие. И причин, которые можно привести, довольно много: ребенок сам себе не даст бутылочку, не покачает, не покатает в коляске и т.д. Важно выбрать такие внешние элементы, которые не будут требовать вашего постоянного вмешательства.

Статью подготовила Рахматулина К. (ОАНО «ОЦ «Лучик»)

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

   По данным последних исследований 44% современных родителей предпочитают совместный сон в одной постели с малышом, а 50% берут малыша  к себе в постель в течение ночи. При том, что большинство семей не планировали совместный сон до рождения малыша.

   С одной стороны, совместный сон может быть действительно очень удобным, особенно если ребенок на грудном вскармливании и всей семье удается выспаться. Но с другой стороны, такой сон может стать очень небезопасным, если место сна организовано неверно.

Всегда помните о правилах безопасности при совместном сне!

   В какой-то момент времени большинство родителей, которые предпочитали совместный сон, начинаются задумываться о том, как же приучить ребенка спать в своей кроватке? Приучение может стать сложной задачей для родителей, поэтому мы подготовили для вас несколько советов на эту тему.

 Когда пора переводить малыша в свою кровать?

   Родители выбирают совместный сон с детьми исходя из разных принципов. Кто-то считает, что до определенного возраста это полезно и правильно, с точки зрения установления привязанности. Для других это удобно временно, например, пока продолжаются ночные кормления грудью. А кто-то вынужден спать вместе с ребенком, потому, что по-другому ребенок не может. И для всех 3 типов семей обязательно наступит момент, когда ребенок сам «перерастет» совместный сон, и захочет в собственную постель (как минимум, сможет сказать о своем желании).

   Но намного чаще родителям совместный сон становится неудобен раньше, чем от него отказывается ребенок.

   Причины могут быть разные:

   — отношения в семье, когда один из родителей не разделяет (или больше не разделяет) желания спать совместно,

   — накопившийся недосып участников процесса (это логично: чем больше людей спят вместе, тем беспокойнее для всех, тем более дети во сне имеют тенденцию активно шевелиться),

   — появление младшего брата или сестры,

   — изменение режима работы родителей,

   — переезд, как следствие изменение условий сна, и многое другое.

Даже убежденные сторонники совместного сна могут столкнуться с ситуацией, когда ребенка приходится «отселять».

   Можно легко найти исследования, как о пользе, так и о вреде долгого совместного сна. И в рамках этих исследований будут самые разные данные, что означает «долгий». В России тема сна не приоритетна. А результаты иностранных исследований очень зависимы от того кто и где его проводит. Для многих культур долгий совместный сон с родителями – это традиция. Для других культур, откладывать в отдельную комнату в 5 недель — это норма.  А универсального описания, как спать «нормально», чтобы ребенок и родители были максимально счастливы, нет вообще. 

Поэтому для выбора правильного времени, ориентируйтесь на приоритеты вашей семьи в целом. Если кто-то в семье постоянно страдает от недосыпа – это вредно всем и нужно менять ситуацию.

 Как приучить ребенка спать отдельно? 

   Естественно, что дети, которые долгое время спали в одной постели с мамой, часто протестуют против «отселения». Они воспринимают родительскую постель, как свою и не хотят изменений. Лежащий рядом взрослый для них часто одно из необходимых условий для засыпания и сна.

   Если вы решили научить малыша спать без родителей, действуйте постепенно. Так стресс будет минимальным для всех участников процесса и перевод малыша на новое место сна будет проще.

   1. Используйте приставную люльку или кроватку со снятым бортиком

   Подготовьте приставную люльку, где будет спать малыш, проверьте ее на безопасность. Подберите высоту матраса так, чтобы у мамы и малыша была единая поверхность для сна. Позаботьтесь о том, чтобы место сна ребенка было плотно прикреплено с кровати родителей специальным фиксатором, не отъезжала во время использования.

   2. Отделите место сна ребенка

   После того, как вы покормили малыша, переложите его на его спальное место. Как только малыш заснул, отделите его место сна валиком или бортиком. Такая физическая граница даст малышу понять, что мама спит отдельно. Граница также поможет избежать хаотичных кормлений и возвращения к совместному сну. 

   3. Наденьте плотную одежду

   На ночь наденьте плотную одежду с закрытым горлом. Это ограничит доступ малыша к груди и поможет навести порядок в ночных кормлениях.

   4. Относитесь с уважением ко сну ребенка.

   После того, как малыш заснул, уважайте его сон — не шумите, не включайте свет, не пользуйтесь мобильными устройствами рядом с ним. Помните, что условия сна делают сон более качественным.

   5. Поддерживайте минимальное взаимодействие ночью

   Ночью старайтесь взаимодействовать с ребенком по-минимуму. Не разговаривайте, не включайте свет. Всем видом показывайте, что сейчас ночь и нужно спать.

   6. Кормите, как только ребенок проснулся. Если не собираетесь кормить, помогите уснуть иначе!

   Если малыш проснулся на кормление, кормите сразу после пробуждения. Если кормить еще не время, старайтесь успокоить другим способом – пошикайте, погладьте малыша, положите руку на животик. Обо всех способах успокоения малыша мы подробно писали в статье Успокаивайте ребенка не только едой

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Малыш спит отдельно

   Как только малыш понял, что он спит на своем месте, доступ к маме и маминой груди ограничен и у него есть отдельная территория для сна. Можно отодвигать кроватку дальше от родительской и восстанавливать бортик.

Есть несколько важных правил:

1. Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке

   Чаще всего мама использует кроватку как манеж  когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.

   Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:

• никогда не используйте кроватку как манеж
• избегайте ситуаций, когда малыш плачет один

2. Сделайте место сна малыша максимально скучным

   Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:

   — не помещайте туда малыша для игры

   — избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль  — это небезопасно и отвлекает малыша от сна

   — разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты

   — уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна — игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы

3. Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон

   Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения. Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть. Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.

4. Ночной сон отдельно от родителей

   Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.

 Как приучить малышей старше 1,5 лет спать отдельно?

   По мере взросления и развития воображения, к нежеланию изменений может добавиться страх воображаемых ночных чудовищ, или обостренная боязнь разлуки с мамой.

1. Если малыш уже может говорить, обсудите с ним все изменения заранее. Спросите, что его беспокоит, если речь идет о переезде в собственную кроватку, что нужно сделать, чтобы ему там понравилось.
2. Предложите брать с собой на сон одну из любимых игрушек для сна. Так малыш будет чувствовать себя не одиноким и более защищенным ночью.
3. Чтобы предотвратить боязнь разлуки в течение дня чаще играйте с ребенком в спальне, чтобы у него возникала ассоциация, что место, где малыш спит — это не только место, где происходит маленькое «расставание» с мамой, но часть его собственного уютного мира.
4. Уделите ребенку больше времени вечером, удлините вечерние ритуалы. Подготовка ко сну в это время может занимать до 1 часа.
5. И главное, проявите постоянство. Чем меньше вы смущаете малыша отступлением от оговоренных правил, тем легче и быстрее произойдет его привыкание к новому порядку.

Все перечисленное выше совсем не означает, что вам нужно прямо сейчас «отселять» малыша, потому что спать раздельно это «нормально». Решение, когда это сделать – это ваше семейное решение.

   Учитывая, что вы будете все объяснять ребенку заранее в спокойной доброжелательной обстановке, все пройдет легче и быстрее, чем вы ожидаете. Вы будете укладывать малыша не в страшный темный угол, а в уютную кроватку, где ему все нравится, где его ждет «друг» — игрушка, которую вы вместе выбрали, где можно зажечь маленький волшебный ночничок, который распугает все страхи и тревоги.

▷ Как приучить ребенка спать в кроватке отдельно от родителей

После рождения ребенка большинство мам спят вместе со своими детьми, однако рано или поздно встает вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке.

Будьте готовы к тому, что маленький человечек будет воспринимать перемены в штыки: начнет капризничать, плакать и с трудом засыпать на новом месте.

DemiBaby рассказывает, как приучить кроху отдыхать отдельно от родителей.

Как приучить месячного ребенка спать в кроватке

Для начала давайте поговорим о том, почему ваше чадо должно отдыхать отдельно.

Топ-3 причины не затягивать с переездом в отдельную кровать:

1. Безопасность. Это особенно актуально для самых маленьких. Всегда существует риск придавить грудничка ночью во сне, поэтому оптимальный вариант – относить ваше солнышко в отдельное место для отдыха.
2. Самостоятельность. Хотя ваш новорожденный еще очень маленький, будет лучше, если вы с самого раннего возраста начнете помогать ему быть более самостоятельным. Это поможет в дальнейшем становлении его личности. При этом важно быть чуткими и внимательными: если во время переселения в отдельное место для сна ваше чадо слишком тяжело переживает разрыв с мамой, вам стоит немного повременить и подождать, пока крошка немного подрастет.
3. Комфорт. Благополучие вашего карапуза не должно идти вразрез с хорошими отношениями между его родителями. Не жертвуйте собственным счастьем ради грудничка. Только в той семье, где оба родители счастливы и хорошо высыпаются сами, можно говорить о здоровом сне их детей.

Так как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Оптимальный возраст для такого мероприятия — 6 месяцев. К этому возрасту малыш уже должен достаточно окреп. Однако, если вы хотите

попробовать сделать это ранее, чем крохе исполнится полгода, наберитесь терпения. Данный процесс может растянуться на несколько недель или даже месяцев.

В идеале, вы должны создать максимально комфортные условия, чтобы все перемены были безболезненными для карапуза.

Что нужно знать о том, как приучить ребенка спать отдельно в кроватке:

1. Выделите место для сна. Приобретите для вашего малыша отдельную удобную постель. На первых порах вы можете приставлять ее ко взрослой кровати.
2. Сформируйте режим отдыха. Соблюдайте систематичность, чтобы грудничок привыкал к определенному режиму.
3. Начните с дневного сна. Попробуйте уложить карапуза на новое место днем: побудьте рядом с маленьким человечком, читайте ему сказки или спойте песенку, пока он не начнет дремать.
4. Купайте перед отдыхом. Это поможет настроиться на нужный лад.
5. Не бойтесь разбудить. Если вы заметили, что ваше чадо спит днем больше, чем 3-4 часа подряд, это может повлиять на его отдых ночью.
6. Игнорируйте капризы там, где это уместно. Груднички часто используют плач в своих целях. Некоторые педиатры рекомендуют игнорировать такие капризы (конечно, если ваше солнышко не рыдает взахлеб). Буквально через несколько таких, непростых для мамы, дней ваш ангелочек отступит и адаптируется на новом месте.
7. Купите удобную детскую одежду для новорожденных. В идеале, из натуральных трикотажных тканей. Они будут способствовать тому, чтобы ничто не отвлекало вашего карапуза от сна. В ассортименте ТМ Деми вы найдете боди, ползунки, распашонки для новорожденных, шапочки, детские комбинезоны и другой детский трикотаж, который сделает сон новорожденного сладким и беззаботным.

Ребенку год: как приучить спать в кроватке

Если вашему солнышку исполнился годик, он может несколько болезненно реагировать на подобные перемены. Если полугодовалые малыши легко забывают свои привычки, то с детками постарше все не так просто. В этом возрасте маленький человечек уже вполне осознает, что с мамой ему надежнее и спокойнее.

Поэтому перед тем, как задаваться вопросом о том, как приучить ребенка спать в отдельной комнате, важно понять, готов ли он к этому.

Для этого обращайте внимание на психоэмоциональное и физическое развитие вашего малыша.

Первое, на чем вы должны сосредоточиться — это как приучить ребенка спать днем в кроватке. В светлое время суток дети легче идут на компромисс и быстрее адаптируются к тому, что страшно пробовать в темноте.

Вы можете попробовать привыкать к новым условиям поэтапно: сначала разместить постель рядом с вашей собственной, через время передвинуть ее немного подальше и немного позже отставить ее в другой угол комнаты.

Как только вы справитесь с этой задачей, переходим к тому, как приучить годовалого ребенка спать в кроватке:

• Используем вспомогательные средства, например, ночник. И, конечно, не забываем хвалить карапуза за его успехи!
• Даем крошке возможность проплакаться. Любые изменения — это стресс. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваше чадо срывается на плач. Тут есть два варианта развития событий:
  1. Вы полностью игнорируете слезы малыша — вплоть до того, что выходите на какое-то время из комнаты.
  2. Вы периодически проверяете свою кроху и успокаиваете ее.
• Пробуем бесслезную методику: поем, рассказываем сказки, успокаиваем на руках и дожидаемся, пока карапуз уснет. И только после этого перекладываем его в постель.

• Днем не забываем проводить с малышом как можно больше времени и даем ему легкую нагрузку. Здесь важно не перевозбудить маленького человечка, что может повлиять на его режим дня. Важна именно легкая (!) нагрузка в первой половине дня, которая немного утомит ангелочка. Вторая половина дня проходит в спокойном темпе.
• Заботимся об удобстве отдыха. И здесь снова на помощь приходит DemiBaby.

В ассортименте нашего интернет-магазина вы найдете множество приятных к телу пижам для годовалых малышей и детей постарше.

Все вещи пошиты с любовью к нашим маленьким клиентам и будут способствовать тому, чтобы ваш ангелочек быстрее освоил этот новый навык и спал здоровым крепким сном.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке, если он не хочет

Не готовы до трех-пяти лет спать с ребенком в одной кровати? Понимаете, что маме и папе нужен полноценный отдых и возможность побыть наедине? Пора приучить ребенка спать в своей кроватке.

Сон новорожденного не столь хрупок, как кажется обеспокоенным родителям. Стремление всеми силами защитить сон младенца, часто не соответствует генетически обусловленной программой развития. Шести-восьмимесячный малыш психически и физиологически готов учиться засыпать самостоятельно, но допустят ли это взрослые?

Помогите малышу засыпать самому

Бросаться крохе на выручку при малейшем всхлипе нормально в период младенческих колик или при росте зубов. В дальнейшем, ребенок начинает манипулировать родителями, требуя постоянного контакта. Поощрять капризы, значит обрекать малыша на проблемы со сном в сознательном возрасте.

Страхи мамы – капризы ребенка

Ребенок будет спать с родителями столько лет, сколько ему позволят. Если грудничка приучить засыпать на руках – маме придется при каждом его пробуждении (от 3-4 до 6-8 раз за ночь!) бежать к кроватке и убаюкивать кроху. Некоторых родителей тешит мысль о том, что малыш может уснуть только в их объятьях, но полезно ли подобное воспитание?

Мама приходит на крик, а ребенок требует длительного укачивания. Затем сладко спит у нее на ручках, но просыпается сразу же, как оказывается в кроватке. Подобное поведение не связано с болезнью (простудой, режущимся зубиком)? Значит, надо постепенно приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Когда переселять ребенка в отдельную кроватку

К 6-7 мес. почти все мамы прекращают кормить малыша по ночам, разумно отводя данное время на сон. Желудочные колики к этому времени обычно прекращаются, поэтому основной причиной ночных капризов становится неумение малыша засыпать самому.

Начиная с 6-8 месячного возраста ребенок готов учиться засыпать без помощи взрослых. Но это лишь рекомендованный возрастной период. Все индивидуально, надо обязательно обращать внимание на особенности и здоровье ребенка.

Хорошо, когда малыш способен крепко спать ночью с малым количеством пробуждений, спокойно реагирует, если, проснувшись не видит рядом кого-нибудь из родителей. Когда способен оставаться один в комнате хотя бы на 15-20 минут, не нуждается в постоянном контакте и во время сна отодвигается от вас, переворачиваясь на другой бок.

Сон в своей кроватке – засыпает, как взрослый

Многие готовы спать с малышом в одной кровати до двух-трех лет, оправдывая такой срок регулярной необходимостью в укачивании, а также нежеланием провоцировать детские истерики. А ведь уже в полгода ребенок начинает нуждаться в личном пространстве, которое ему дает сон.

С 6-7 мес. детям стоит прививать «любовь» к отдельной кроватке. Кроха капризничает перед сном, проявляет тревогу и активно этому сопротивляется? Значит, не верит в то, что сможет заснуть один и боится остаться без помощи родителей.

Решением станет размещение приставной детской кроватки рядом со взрослой. Один бортик убирают, а спальное место выравнивают по одному уровню с постелью родителей. Ребенок вроде спит отдельно и в то же время рядом с мамой.

Когда привыкнет, на его стороне кроватки можно создать импровизированный бортик из пеленки, а чуть позже вернуть деревянный. А еще позже кроватку полностью отодвинуть от постели родителей.

Дети от 6 месяцев до 1,5 лет нуждаются в месячном закреплении нового режима. Готовьтесь к спонтанным «проверкам» на прочность. Ничего не получится, если мама сама не готова «отпустить» малыша от себя.

Однако не стоит доводить до фанатизма – можно брать ребенка на ручки, если он явно проявляет повышенную тревожность. Главное, не позволять крохе засыпать при укачивании на руках.

Способы приучения к кроватке грудничков

Легче всего адаптируются дети 6-7 месячного возраста, труднее 8-9 мес. и малыши, которым уже исполнился год. Разница обусловлена тем, что к году многие детки начинают манипулировать родителями вполне осознанно – они четко знают, какие методы нужно использовать для получения родительского внимания.

Во младенческом возрасте дети легче расстаются с привычками, поэтому можно сделать следующее:

• Не укладывать спать ребенка в активном состоянии, лучше делать это при первых признаках усталости.
• Если время спать, а малыш проявляет признаки активности, надо запастись терпением и подготовиться морально к более долгому засыпанию. Мультики, сказки, песенки, спокойные игры… И даже, если он уснул поздно, продолжать придерживаться режима. Будить рано утром, кормить, играть, утомлять до предобеденного сна. Ребенок должен устать и уснуть без уговоров и укачиваний. Дать поспать привычное для него время, будить снова и гулять, играть до следующего сна.
• Выработать связь между определенным действием и засыпанием и выполнять их ежедневно в той же самой последовательности. Например, купание – еда – сон. Предпоследнее кормление пусть будет небольшим, а вот после ванны накормить досыта. Уставший и сытый малыш уснет быстрее и крепче.
• Не использовать кроватку в течение дня в качестве манежа, для игр или еды. Это только спальное место.
• При кормлении подкладывать под малыша пеленку, так если он уснет, переместить его в кроватку будет легче. Кроме того, это создаст ощущение маминого тепла и успокоит его.

Подсластите пилюлю приятными традициями

Роль родителей сводится к подготовке ко сну (соблюдение режима, приятные и успокаивающие действия). Младенец оказывается в кроватке заранее – учится засыпать без посторонней помощи.

Старайтесь «подсластить» режим приятными ритуалами, когда приучаете ребенка засыпать самостоятельно. Примеры «полезных» традиций:

• купание в теплой воде с плавающими игрушками;
• прогревание постельки, облачение в любимую пижаму;
• колыбельная песенка или чтение любимой книжки;
• успокаивающий массаж и включение ночника;
• спокойная игра с любимой игрушкой.

Раздельный сон – дети старше 2 лет

К возрасту 2-3 лет ребенок должен научиться засыпать самостоятельно, что особенно важно в семьях, желающих отдать малыша в детский садик. Если не удалось начать обучение с 6 месяцев, когда процесс проходит в более спокойном темпе, то ничего страшного. Момент еще не упущен.

• Здесь также работает способ с приставной кроватью малыша к постели родителей. Этапы те же: импровизированный бортик, поднятие деревянного, постепенное отдаление спальных мест и сон в своей детской комнате.
• Приучить ребенка 2-3 лет спать в своей кроватке будет легче, если выбирать ее вместе с ним. Это могут быть модели в виде кареты, гоночных машин, самолетов, кораблей, домика.
• Уютный ночник, постельное белье и пижама с любимыми сказочными героями и сюжетами также помогают ребенку без проблем засыпать в своей кроватке.
• Постарайтесь объяснить детям, что с родителями спят только очень маленькие девочки и мальчики. А они уже взрослые и им будет намного удобнее в собственной кровати. Разговаривать надо спокойно, ни в коем случае не повышать голос, даже если ребенок попросит объяснить еще раз.
• Если в скором времени планируется появление второго малыша, то старшего надо научить спать в своей кровати задолго до его появления. Иначе будут ссоры, ревность, капризы.
• Засыпание с любимой мягкой игрушкой тоже хороший вариант. С ней ребенок будет чувствовать себя спокойно и в безопасности.
• Хорошо придерживаться перед сном одних и тех же действий ежедневно, например, купание – сказка – поцелуй перед сном. Это успокаивает детей и облегчает засыпание.

Систематичность и следование четкому хронометражу помогают малышу смириться с мыслью о том, что родители не всегда могут находиться рядом или прибегать по первому зову. Годовалым деткам необходимо засыпать самостоятельно, чтобы научиться контролировать свое тело и эмоции.

фото: depositphotos.com/3dimentii

Как научить ребенка спать в своей кровати (всего за 102 простых шага)

1. Превратите отселение в праздник

Переезд в свою кроватку — это стресс. Поэтому надо помочь ребенку его преодолеть, например, выбрать новую кроватку вместе с ним (лайфхак — покажите ему в интернете три варианта, которые понравились вам по цене и качеству, и разрешите выбрать один из них). Также веселье можно изобразить при покупке комплекта постельного белья или каких-нибудь декоративных элементов для украшения детского гнезда.

2. Следуйте уже привычному ритуалу отхода ко сну

Объясните малышу, что кроватка, конечно, будет другой, но все те танцы с бубнами, которые вы исполняете перед сном, останутся в силе. «Ты в безопасности, в уютной новой кровати, ты по-прежнему наш самый любимый (вставьте прозвище вашего ребенка), просто ты стал чуть старше, но мы все так же будет читать сказку и смотреть диафильм перед сном», — скажите ему что-то такое, чтобы вселить уверенность в том, что вы рядом.

3. Выйдите из комнаты

Как только закончите читать или рассказывать, поцелуйте малыша и дайте ему время свыкнуться с новыми обстоятельствами. Он все равно встанет и придет к вам, но вы будете к этому готовы.

4. Когда ребенок встанет первый раз

Мягко и нежно сообщите ребенку, что пора спать. Поцелуйте, обнимите, проводите в комнату и снова уложите в постель.

5. Когда ребенок встанет во второй раз

Просто повторите: «Пора спать» и снова уложите его в кровать.

6. Когда ребенок встанет еще несколько раз

Ничего не говорите. Просто проводите в комнату и снова уложите. Не вступайте с ним в вербальный контакт, не отвечайте на вопросы, уходите в несознанку. Всем своим видом покажите, что вы настроены серьезно.

7-25. Повторяйте пункт 6 до тех пор, пока ваша голова не взорвется

Помните, что дети любят и умеют проверять границы дозволенного. Особенно легко им это удается, когда препятствий в виде прутьев кроватки или вашего бренного тела рядом с ними нет. Это часть процесса, который в конце концов приведет вас к победе. Вы справитесь!

26. Вашего ребенка не видно и не слышно вот уже пять минут

Получилось! Да, вы двадцать раз провожали и укладывали его в постель, но ведь это сработало! А дальше будет еще проще. Наградите себя напитком по своему вкусу — вы это заслужили!

27. А-ха-ха! Он снова пришел

Вы бы видели свое лицо сейчас.

28. Слетите с катушек

Да что он вообще творит? Он издевается, что ли?

29. Ему смешно

Вы только сейчас поняли, что для вашего ребенка все это — просто игра. Прекрасная развеселая шуточка. И смеются тут над вами. Трудно найти правильные слова, чтобы описать свои чувства, да?

30. Спросите, что тут смешного и слетите с катушек

Знаете, в мультиках, когда персонаж злится, он увеличивается в размерах, меняет цвет (обычно на красный) и начинает орать на оппонента так громко, что у него волосы развеваются, как флаг на ветру. Вот типа того.

31. Успокойте его, потому что он начал плакать

Прекратите орать и извинитесь. Скажите, что он ни в чем не виноват и вы не должны были так себя вести.

32. Почувствуйте себя худшим родителем на свете

Вы монстр. Вы просто грязный монстр. Нет, не такой клевенький, как Оскар из «Улицы Сезам». Скорее как мама из фильма «Бабадук». Или как мама из фильма «Мама». Или, может, как папа из фильма «Сияние».

33. Верните ребенка в комнату, уложите в постель

В этот раз все получится. Он уже успокоился, вы успокоились. Поцелуйте его крепко-крепко и пожелайте хороших снов. Прошел уже час с момента, когда вы уложили его в первый раз — есть шанс, что он уже устал и все-таки уснет.

34. Постарайтесь не споткнуться, потому что сейчас он выскочит из постели и отчаянно вцепится вам в ноги

Как они это делают? Ниндзя какие-то.

35. Быстро закиньте его обратно в постель и на дикой скорости ломитесь к двери

Да, он быстр, но уж не быстрее вас — вы же взрослый, и крупная моторика на вашей стороне.

36. Закройте его в комнате и придержите дверь

Представьте, что вы Ходор. Да, он будет орать, но что поделать. Только так вы сможете обезопасить себя.

37. Погуглите, не грозит ли вам опека за то, что вы закрыли ребенка в комнате

Закрывать детей в комнате закон не запрещает, но ведь он вопит так, будто его по меньшей мере лупят розгами.

38. Дождитесь, когда вопли начнут стихать и аккуратно приоткройте дверь

Сейчас вы опять чувствуете вину и понимаете, что сделали ужасную вещь, доведя ребенка до бессилия. Но он, кажется, уснул.

39. Начните плакать, потому что он не уснул

Более того, он сидит и играет при свете ночника. А все классное постельное белье, которое вы выбрали вместе в самом начале этого адского трипа, валяется на полу кучей.

40-80. Повторяйте пункт 6 до тех пор, пока вам не захочется, чтобы ваша голова взорвалась

Напоминаем, что это пункт про то, что вы провожаете ребенка в постель всякий раз, когда он с нее встает и приходит к вам.

81. Почувствуйте острое желание умереть

В данный момент вы даже чувствовать ничего больше не можете. Вам уже не страшно.

82-97. Повторяйте пункт шесть до полного изнеможения

Вам же все равно уже все равно. Вы словно отстранились и наблюдаете за всем со стороны. Для человека, чья душа умерла в районе 95 пункта, вы держитесь неплохо.

98. Подождите, пока он пробудет в постели около десяти минут

Вроде получилось. Как будто бы вышло. Уже поздно. Пожалуй, вам тоже пора собираться спать.

99. Сходите посмотреть, все ли в порядке

О, он спит. Тихо сопит в своей новой кровати для больших деток. Попробуйте отыскать немного нежности на дне своей родительской души. А, ее же у вас больше нет. Проехали. Забейте.

100. Ложитесь спать

Просто спите. Даже снов не запоминайте.

101. Проснитесь в два часа ночи от того, что ребенок заползает к вам в постель

Пустите его, вам уже все равно. Завтра попытаетесь снова.

102. Ждите, пока он не закончит начальную школу

Когда-нибудь придет время, когда ему уже будет казаться стыдным и нелепым спать с родителями. Когда-нибудь.

Как приучить ребенка спать в кроватке — 151 ответов на Babyblog

Собственно название поста говорит само за себя. Делюсь личным опытом приучения ребенка засыпать и спать в своей кроватке без слез и истерик. Никаких научных методик, никаких 100% методик. Только опыт мамы очень капризной девочки девяти месяцев)) Для тех кому интересно прошу под кат…

Как я приучала дочу спать самостоятельно

Сначала я запаслась теорией. Перечитала кучу статей и постов. Перепробывала разные методы. Но ничего нам не подходило.

Я решила искать причину недовольства ребенка и действовать постепенно.

Пункт 1 — я научила дочу спать не обнимаясь со мной.

Я отодвигалась подальше и гладила ее, держала за ручку. Если она просыпалась то, с непривычки, сразу плакала. Я обнимала ее, успакаивала. Как только она засыпала — снова немного отползала от нее. Через неделю доча начала даже сама отворачиваться на другой бок после кормления грудью. Ура!

Пункт 2 — мы изменили свой режим и привычки.

Раньше было: купаться — кушать — спать. И не дай бог сразу же после ванны не дать доче грудь! )))) сразу слезы. Знакомо? Итак, купала ее днем или часов в шесть. Первое время после купания, по привычке, она пыталась уснуть))) Потом связь «купание-сон» пропала. Мы так же в 10 переодевались — грудь — сон. Все по плану.

Пункт 3 — кушать — это кушать, а спать — это спать.

Самая главная ошибка тех, кто до сих пор качает деток или укладывает спать с собой — связь «еда-сон».

В случае с искусственниками здесь все проще — дал бутылочку и положил ребенка в кроватку. А вот мамам с ГВ сложнее. Так как ни соску, ни бутылочку мы непризнаем — я начала приучать к тому что кушать — это кушать, а спать — это спать. Это давалась нам очень сложно. 8 месяцев ребенок засыпал с сиськой во рту.

Пункт 4 — кормить сидя.

Опять таки обратилась запомощью к гуглу и нашла замечательный совет — кормить сидя. То есть сижу не только я, но и доча. Вполне себе удобно. Я начинаю кормить, и одновременно разговариваю с ней мешая уснуть. Да и поза вовсе не распологает к удобному засыпанию. Ни на одном этапе не было слез! Доча просто не могла понять почему что-то не так и принимала все как игру. Мы могли поесть, поиграться/похохотать и снова продолжить трапезу. Но до конца эту привычку мы не искоренили до сих пор — тут надо запастись терпением.

Пункт 5 — кроватка.

Как сделать так чтобы ребенок чувствовал в ней свою безопасность?

После безуспешных перекладываний, доча начала бояться кроватки и со временем она обросла у нас игрушками и неразобранным стиранным бельем. Я ставила в кроватку дочу когда надо было отлучиться на несколько минут — там она в безопасности)) Но у дочи быстро сложилось в голове: если мама садит меня в кроватку, то она уходит. И по этому попытки уложить ребенка спать туда заканчивались слезами.

Советы:

1) кроватка только для сна. Ни под каким предлогом я не садила туда ребенка днем.

2) убрать все лишнее. Всегда чистота и порядок — подушка, пледик и одна небольшая мягкая игрушка.

3) ребенок должен привыкнуть к кроватке. На протяжении недели каждый день за час до сна я подвигала ее кроватку к своей и мы играли. Сначала я показывала как весело в кроватке играют игрушки. Потом сама садилась туда и она переползала ко мне. Далее садила ее в кроватку и предлагала играть — передавать туда сюда игрушки. Со временем доча поняла что я рядом и в кроватке спокойно и весело. Но если она выползала оттуда, я не препятствовала. Хотелось чтобы у нее был выбор и свобода. Ну, по ее мнению 😉

Пункт 6 — самостоятельное засыпание.

Готовимся ко сну, читаем книжку/играем вспокойные игры, кушаем (напоминаю, что у нас гв) сидя и отправляемся в кроватку. Я не старалась заставить ее сразу лечь и уснуть. Включала мультик и ложила ее. Доча вставала, баловалась, переползала ко мне. Хныкала. Снова кушала и снова я ее укладывала. Когда глазки уже совсем закрывались я ее ложила и гладила, пела песенки. По началу кажется что миссия не выполнима. Процесс засыпания первые дни длился больше часа. Зато сейчас от 10 до 30 минут. И, что самое важное, ЗАСЫПАЕТ САМА БЕЗ ГРУДИ И УКАЧИВАНИЙ.

Пункт 7 — самостоятельный дневной сон.

Днем мы пока что засыпаем по прежнему с грудью. Но после кормления она отворачивается и спокойно спит сама. Ночью просыпается только поесть. Просыпается слегка хныкая, но без слез как было раньше. Кормлю, снова возвращаю в кроватку и доча удобно уложившийсь спокойно спит дальше. Прекратилось бесконечное висение на груди. Спать стало комфортно. Но, честно признаться, теперь мне одиноко без нее)))) Тем, кто решит начать это нелегкое дело по такому вот плавному безслезному способу желаю много терпения! Потому что до сих пор хочется плюнуть на все и взять ее к себе. Но понимаю что правильно не бросать затею и действовать дальше.

А пока вдохновлю вас нашим сегодняшним фотовечером. Фото с телефона, но не в качестве снимков суть.

Итак, 8 вечера. Играем в подвижные игры чтобы устать и быстро уснуть. (Саш, фото для тебя — мы не отлипаем от этой машинки)

Далее кушаем. У нас лезет зуб, по этому режим питания сбился и сегодня на ужин у нас обычнообеденное меню — варенный кабачек с капустой и немного мясика.

Поели мы совсем немножко. Размазали по себе и стульчику множко)))) Срочно в ванну. Если бы не пюрешка в ушах и волосах, то купались бы в наполовину набранной ванне с сиденьем и кучей игрух. Сегодня пришлось обойтись тазиком. Но перед ванной традиционно приготовили спальню ко сну — приготовили памп и пижамку, подвинули кроватку.

15 минут «плавания»

Пьем витаминки и делимся с мишкой. Кстати мишку я посадила в кроватку давно, а играть с ним она начала только недели две назад.

Минут 10 еще с ним поиграла и поползла ко мне кушать. Сисы после гв выглядят пичально((

Параллельно смотрели видео при маленькую Аринку.

Покушали и спать. Засыпали мы ровно 26 минут.

Раз 5 вставали и переползали туда-сюда.

В итоге еще раз подкрепилась и спокойно уснула. Ураааа!

Ну а я, довольная собой злая мамашка оставила ребенка и спокойно сижу на бб. Всем спасибо за то что прочли наш мегопост. Спокойной ночи 🙂

Как уложить ребенка спать — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Объяснение 6 самых популярных методов тренировки сна для детей

Первые несколько месяцев своей жизни ребенок Лауры Велк, Грейсон, спал во сне. У него было регулярных дневных сна в течение дня, и все, что требовалось, это успокаивающая бутылочка по вечерам, и он мог спать крепко. Он просыпался только один раз за ночь, чтобы поесть, и этого хватило ему до утра.

Но когда ему было около трех с половиной месяцев, рутина развалилась. «Я бы его накормил, но он не заснул в конце кормления», — вспоминает Велк.«Я качал его, пока он не засыпал, и укладывал его, а затем он просыпался через 30 минут, и я делал это снова». Отчаявшись немного отдохнуть, Велк уложил Грейсона с собой в постель, но в итоге она просто лежала неподвижно, всю ночь держа во рту соску. «Я ничего не знал о сне, — говорит Велк. «Я не знала, что их нельзя просто уложить, чтобы они заснули, а потом уложить».

Когда Грейсону было четыре месяца, первые родители связались с консультантом по сну, который объяснил им несколько вещей, которые мешали Грейсону хорошо спать: все покачивания и умиротворение теперь укоренились в нем как ассоциации со сном — или костыли, которые ему понадобились, чтобы заснуть и заснуть.Они решили приучить его ко сну.

«Тренировка сна» — это напыщенная фраза, которая часто используется как синоним «позволить ребенку успокаиваться» или « выкрикивает », но это еще не вся картина, — говорит Аланна МакГинн, сертифицированный консультант по сну и основательница. сайта «Спокойной ночи». «Речь идет, скорее, о том, чтобы научить своего ребенка засыпать самостоятельно», — говорит она. Вы хотите, чтобы ваш ребенок мог спать самостоятельно — в идеале без кормления, качания или использования соски — потому что любые инструменты, которые он использует, чтобы заснуть перед сном, — это те же вещи, которые он собирается просыпаться ночью. .Да, это может показаться нелюбимым и даже совершенно жестоким. Вы найдете экспертов по обе стороны этого вопроса: защитники грудного вскармливания говорят, что для детей любого возраста нормально просыпаться несколько раз, чтобы кормить грудью, и даже тренеры по сну, опрошенные для этой статьи, не согласны с тем, насколько допустимы плач и стресс.

Недавнее исследование показало, что, по крайней мере, у детей старше шести месяцев тренировка сна с контролируемым плачем и постепенным переходом ко сну (оба описаны ниже) улучшают сон младенцев и не приводят к повышению уровня кортизола.Это дает некоторую уверенность в том, что немного поплакать, если он улучшит сон, скорее всего, не принесет вашему ребенку никакого вреда.

Педиатр Майкл Дикинсон, президент Канадского педиатрического общества, советует родителям доверять своим инстинктам. «Я не думаю, что есть какие-либо доказательства того, что позволить вашему ребенку плакать психологически вредно, но я думаю, что людям нужно быть разумными», — говорит он. «Для большинства из нас позволить ребенку поплакать составляет от пяти до 10 минут».

Также нет необходимости вводить регламентированный план крика, если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает для вашей семьи.Но хороших привычек сна никогда не повредит, а способность заснуть самостоятельно — необходимый жизненный навык. Если вы тренируетесь во сне в то время, которое подходит для вашего ребенка с точки зрения развития, и с учетом основных ингредиентов здорового сна, вы можете свести к минимуму количество плача, которое ваш ребенок (и, давайте посмотрим правде в глаза, вы) подойдет.

В каком возрасте можно тренироваться во сне?

Большинство тренеров по сну говорят, что идеальное время для начала тренировки сна (или поощрения самостоятельного сна, не обязательно с использованием метода выкрикивания) зависит от развития вашего ребенка, но обычно это где-то между четырьмя и шестью месяцами, когда ваш ребенок не спит. У меня не было много времени, чтобы привыкнуть к кормлению грудью или качанию, чтобы заснуть.На этом этапе большинство младенцев также готовы к тому, чтобы научиться самостоятельно засыпать, — объясняет Дженнифер Гарден, эрготерапевт, работающая в компании Sleepdreams в Ванкувере. В возрасте около четырех месяцев некоторые дети проходят через регресс сна , потому что их циклы сна меняются, и в каждом цикле появляются более длительные периоды более легкого сна. «Это прекрасное время, чтобы поработать над навыками самостоятельного сна», — говорит Макгинн. Примерно в это время сон других младенцев срывается, потому что они отрабатывают новые навыки, такие как передвижение и катание.Некоторые родители предпочитают подождать, пока все уляжется, прежде чем приступить к тренировке сна, но вам это не обязательно, — говорит Макгинн.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, не волнуйтесь, говорит МакГинн: «Никогда не поздно выработать хорошие привычки сна». Дикинсон говорит, что девять месяцев — это немного приятное место для родителей с точки зрения , когда дети засыпают всю ночь . «Они в хорошем возрасте, чтобы понимать распорядок дня, и им не нужно есть ночью», — объясняет он.

Возраст вашего ребенка может определить, какой метод тренировки сна вы выберете. Вы можете попробовать нежную технику похлопывания с пятимесячным ребенком, но, скорее всего, вам придется оставить годовалого ребенка в кроватке, поскольку он протестует (плачет или кричит) по поводу нового режима сна. Не пытайтесь использовать формальный метод тренировки сна раньше четырех месяцев, пока ваш ребенок не сможет дольше перерываться между кормлениями и у него не начнет развиваться циркадный ритм. (Многие дети в этом возрасте до сих пор кормятся ночью — вопреки распространенному мнению, тренировка сна не является синонимом ночного отлучения от груди.Дикинсон говорит, что многие четырехмесячные дети биологически способны прожить ночь без еды, но это не значит, что вы не должны отвечать и кормить их, если другие методы их успокоения не работают. Поскольку все ситуации индивидуальны, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем отказываться от ночного кормления.

Перед началом работы

Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы «научить» ребенка засыпать самостоятельно, убедитесь, что вы следуете обычному графику и укладываете его спать в определенное время каждую ночь (подсказка: обычно лучше рано, обычно около 7 или 8 п.м.). Начиная примерно с двухмесячного возраста, неплохо было бы попытаться усыпить их сонливостью, но просыпаться всякий раз, когда это возможно, просто чтобы они (и вы) привыкли к этому, даже если они немного суетятся. Убедитесь, что они бодрствовали в течение определенного времени перед сном (переутомленному или недосыпающемуся ребенку будет трудно заснуть), и установите успокаивающий и постоянный распорядок отхода ко сну, такой как кормление, ванна или массаж с последующим пижамы и рассказы или песни. Некоторые специалисты рекомендуют кормить ребенка в начале режима, чтобы ребенок не ассоциировал кормление с засыпанием.В идеале, ваш ребенок не должен клевать носом в любой момент, когда вы ложитесь спать. «Вы действительно хотите убедиться, что ваш ребенок подготовлен ко сну», — говорит Памела Мительман, психолог из Монреаля, специализирующаяся на сне младенцев и детей. Также помните, что их дневных периодов бодрствования нужно наполнить достаточной активностью и стимуляцией, — говорит Гарден. «В бодрствующем состоянии дети должны двигаться разными способами, а не просто сидеть в мягком кресле», — говорит она.

Когда у вас есть все составляющие хорошего ночного сна и вы будете готовы позволить вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, вам следует рассмотреть шесть распространенных методов.

1. Проверка и консоль (также известный как метод Фербера, постепенное угасание, прогрессивное ожидание или интервальный метод)

Существует множество вариантов метода проверки и приставки, но общие принципы те же: вы хотите продолжать проверять своего ребенка через заданные интервалы, но никогда не кормите и не качайте его, чтобы он заснул, так как это будет означать, что он не спит. t засыпать самостоятельно.

Выполнив свой распорядок дня, положите ребенка в кроватку, выйдите из комнаты и подождите определенное время (скажем, минуту).Затем войдите и успокойте ребенка словами вроде «Мама любит тебя» или каким-нибудь прикосновением, например, потиранием или похлопыванием. Макгинн говорит, что лучше не брать ребенка на руки. Garden, напротив, оставляет этот метод только для детей от семи месяцев и старше. (По ее мнению, младенцам требуется присутствие родителей, чтобы они знали, что их не бросили, особенно если они довели себя до безумия.)

Продолжайте уходить, а затем проверьте их, увеличивая время между посещениями, пока не дойдете примерно до 10 или 15 минут, а затем просто продолжайте так, пока они не уснут.Когда они просыпаются, вы снова начинаете контрольно-консольные интервалы.

Для использования этого метода может потребоваться до недели, но вы заметите некоторый прогресс уже через несколько ночей. Многие эксперты рекомендуют вести дневник тренировок во сне, чтобы успокоить себя. Некоторые родители считают, что вход в комнату еще больше усугубляет состояние ребенка, и могут рассмотреть более прямой метод, например полное исчезновение.

2. Вымирание, или кричите (ИТ-директор)

Идея вымирания (или полного вымирания, чтобы отличить его от постепенного вымирания) заключается в том, что вы хотите подавить поведение (плач), не реагируя на него.Как и в случае с методом проверки и приставки, выполните распорядок дня перед сном, уложите их в кроватку бодрствовать, пожелайте спокойной ночи и выйдите. Это, безусловно, самый противоречивый метод тренировки сна, и даже эксперты расходятся во мнениях относительно того, что вам следует делать дальше — все зависит от того, на каком этапе развития находится ваш ребенок, а также от того, что работает для родителей.

Макгинн, например, предлагает оставить ребенка до утра, если вы заранее не определили, что ему все еще нужно кормить ночью. «Эта первая ночь может быть тяжелой», — говорит Макгинн.«Они могли плакать каждый час».

Мительман, с другой стороны, рекомендует родителям дождаться хотя бы одного или двух пробуждений, прежде чем возвращаться в комнату. Затем, если ребенок просыпается после полуночи, она считает, что можно вернуться, успокаивает ребенка в течение нескольких минут, а затем снова уходит. Она также поддерживает расписание регулярных кормлений в ночное время, если они все еще нужны вашему ребенку.

Родители часто не решаются пойти по этому пути, беспокоясь о том, сколько в них будет слез.Хотя Макгинн не отрицает, что поначалу это может быть сложно, она считает, что родители часто удивляются тому, насколько быстро это работает. «Да, плачут много, но это недолго», — говорит она. «Вы можете много плакать в течение двух-трех ночей, но с каждой ночью все меньше и меньше». Она говорит, что к третьему или четвертому вечеру вы должны увидеть значительное улучшение от этого метода, но добавляет, что важно попробовать его в течение недели, прежде чем определить, что он не работает.

3. Стул метод

Это очень постепенный метод тренировки сна (МакГинн дает своим клиентам двухнедельный план его реализации) и требует от родителей большой дисциплины.Опять же, вы готовите ребенка ко сну, но вместо того, чтобы выйти из комнаты, вы садитесь на стул рядом с кроваткой. Когда они засыпают, выйдите из комнаты, но каждый раз, когда они просыпаются, снова сядьте в кресло, пока они не заснут снова. Каждые несколько ночей перемещайте стул все дальше и дальше, пока не выйдете из комнаты.

«Плюс этого метода в том, что мама или папа всегда рядом», — говорит Макгинн. «Но минус в том, что, вероятно, кто-то еще будет плакать, и теперь ребенок смотрит, как вы смотрите, как они плачут.Может быть очень сложно придерживаться этого метода ».

Мительман не рекомендует этот метод своим клиентам, потому что она говорит, что присутствие родителя в комнате, но отсутствие реакции на ребенка, сбивает с толку и может быть слишком сильной стимуляцией, в зависимости от возраста и стадии развития ребенка. «Они могут настолько накалиться, что не могут успокоиться», — говорит она.

4. Поднять, положить и погладить

Для детей младше семи месяцев Garden предпочитает подход, при котором вы остаетесь в комнате, не слишком помогая им заснуть.Например, вы можете встать над их кроваткой и заставить их замолчать, погладить их животик или оказать давление, чтобы успокоить и успокоить их.

Другой вариант — позволить им немного повозиться с , но когда они начнут обостряться, поднимите их, чтобы успокоить, но положите обратно, прежде чем они заснут. «Наша работа — помочь успокоить ребенка, а их задача — заснуть», — говорит Гарден.

Хотя эти методы могут очень хорошо работать с младенцами, через шесть или семь месяцев ваше присутствие может еще больше расстроить вашего ребенка, а поднимать их и класть обратно, вероятно, будет слишком сильной стимуляцией.

5. Выцветание перед сном

Используя технику замирания, продолжайте использовать тот метод, который вы использовали, чтобы помочь вашему ребенку заснуть (например, качание или кормление грудью), но уменьшите количество времени, которое вы тратите на это, пока, теоретически, вам не придется это делать. вообще. Это отличный метод , чтобы свести к минимуму плач , но, к сожалению, многим родителям трудно поддерживать его. «Должен быть конец», — объясняет Мительман. «Например, мы удовлетворяем эту потребность в течение пяти-семи дней, а затем немного отступим.Но если вы готовы придерживаться плана и довести ребенка до конечной цели — лечь спать без вашей помощи, — говорит Мительман, — стоит попробовать. «Каким бы способом ребенок ни уснул самостоятельно, это нормально, потому что это ключевой ингредиент для сна всю ночь».

6. Замирание перед сном

Не путать с описанной выше техникой постепенного замирания перед сном, замирание перед сном включает в себя укладывание ребенка в кроватку в то время, когда он обычно в конечном итоге засыпает, и его новое время сна на пару ночей, а затем постепенно перемещая его на более раннее время.Например, вы всегда кладете ребенка на ночь в 19:30, но он, как правило, суетится или плачет в кроватке в течение 20 или более минут, пока, наконец, не уснет около восьми. Это означает с 7:50 до 20:00. на самом деле это их «естественное время сна», даже если вы хотите, чтобы это было раньше. Чтобы выяснить, когда ваш ребенок засыпает естественным путем, ведите дневник на несколько ночей, чтобы отслеживать, когда он наконец заснет. (Использование видеомонитора может помочь в этом.) Через несколько ночей переместите всю рутину на 15 минут раньше.Продолжайте переносить время отхода ко сну на 15 минут каждую ночь (при необходимости), пока ваш ребенок не изменит свои старые привычки и не будет спать в желаемое время вместо более поздних.

Хотя МакГинн не использует эту технику со своими клиентами, она говорит, что уловка в любой тренировочной программе состоит в том, чтобы быть очень последовательными и брать на себя обязательство перенести перед сном раньше . «Легко стать непоследовательным или сдаться, и тогда ребенок очень поздно ложится спать», — говорит Макгинн

.

Большое благо

По совету консультанта по сну Велк и ее муж забрали соску Грейсона, поставили бутылочку перед ванной (чтобы он не ассоциировал кормление с засыпанием) и решили начать с очень щадящего метода (потому что он было всего четыре месяца в то время).Отец Грейсона положил его в кроватку и стоял рядом с ним, гладя его, пока он не заснул, около недели. Все прошло хорошо, и затем они начали покидать его сразу после того, как положили в кроватку, не похлопав полностью, чтобы он уснул. «Около месяца он плакал или суетился каждую ночь по 10–15 минут, прежде чем заснуть», — вспоминает Велк. Было трудно услышать, как плачет ее ребенок, но она уверена, что это было для общего блага, потому что они оба хорошо отдохнули и были счастливы в течение дня.Сейчас Грейсону 11 месяцев, и он отлично спит, отучившись от ночного кормления в семь месяцев.

Если вы сомневаетесь в том, что нужно тренировать сон, будет полезно подумать об этом так: каковы потребности развития моего ребенка прямо сейчас? «В 11 месяцев им не нужно есть ночью, но им нужен постоянный сон», — говорит Гарден. Да, эти ночи плача душераздирающие. Но есть вероятность, что если вы подумываете о тренировке сна, это связано с тем, что то, чем вы сейчас занимаетесь, не работает для вас.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его потребности в сне меняются, убедитесь, что вы соответствующим образом корректируете время бодрствования, сна и время сна, чтобы помочь ему и дальше легко засыпать и продолжать спать. Некоторые родители думают, что тренировка сна — это «одно и то же»: вы терпите много плача в течение нескольких дней, и ваш приз — идеальный сон. Но на самом деле это изменение образа жизни: как только ваш ребенок научится засыпать, ему по-прежнему будет нужен распорядок, последовательность и помощь в адаптации, когда жизнь подбрасывает кривые, например, начало ухода за детьми в детском саду, появление нового брата или сестры или поездка (где им, возможно, придется спать в другом помещении или в другой кроватке).Простуда и болезни, а также смена времени также могут нарушить ваш идеальный график. Хитрость здесь в том, чтобы как можно скорее вернуться в нормальное русло. Если вы начнете разрешать или разрешать старые, вредные привычки и ассоциации со сном, вам потребуется больше времени, чтобы вернуться к обычному распорядку дня.

Макгинн сравнивает это с ездой на велосипеде: конечно, дети немного шатаются, когда вынимаете велосипед после зимы, но вскоре они снова катаются как профессионалы. «Вам никогда не придется заново учить навыку засыпания», — говорит она.

Проведите исследование, поговорите со своим врачом, и, если вы ошеломлены, подумайте о том, чтобы нанять консультанта по сну или пройти семинар. Сон вашего ребенка может показаться вам загадкой, но есть люди, которые понимают все сложности и могут помочь. Хотя не все согласны с каждым подходом, никто не станет спорить с преимуществами хорошего ночного сна как для младенцев, так и для истощенных родителей.

Тренировка сна для вашего ребенка — методы, советы и когда это делать

Нужно ли вам указывать ребенка, чтобы он заснул — или просыпается посреди ночи, требуя груди, бутылочки или объятий перед тем, как снова заснуть? Если вашему малышу исполнилось как минимум 4 месяца, возможно, пришло время начать тренировку сна.

К этому возрасту младенцы могут — и должны — засыпать или снова засыпать самостоятельно с помощью самоуспокоения.

Если вы боитесь тренировки сна (также называемой обучением во сне), знайте, что она часто выполняется быстрее, чем думают многие родители, и даже не обязательно требует много слез. Вот как и когда начинать приучать ребенка ко сну, чтобы помочь всем хорошо выспаться.

Что такое тренировка сна?

Тренировка сна — это обучение ребенка засыпать без вашей помощи.Это означает, что ребенка укладывают в постель полностью бодрствующим, и он уходит, не раскачиваясь, не покачиваясь, не обнимая, не кормиясь и не шикнув.

Тренировка сна также учит ребенка, как снова засыпать, когда он неизбежно просыпается ночью (поскольку ночное пробуждение является нормальной частью цикла сна даже для взрослых).

Чем не заниматься тренировка сна

Во-первых, тренировка сна и отлучение от груди не обязательно идут рука об руку. Вы все равно можете кормить ребенка один или даже два раза в течение ночи, в зависимости от возраста и стадии.Поговорите со своим педиатром о том, когда уместно полностью отказаться от ночного кормления ребенка.

Это один из многих способов сделать тренировку сна не такой суровой, как кажется. Необязательно закрывать дверь детской и позволять ребенку плакать всю ночь. Фактически, вы можете отрегулировать количество плача, которое вы позволяете ребенку, до вашего уровня комфорта, прежде чем предлагать успокаивающую песню или успокаивающее растирание по спине.

Хотя некоторые родители обеспокоены тем, что некоторые методы могут навредить здоровью ребенка или вызвать проблемы с привязанностью, исследования показывают, что тренировка сна не увеличивает риск поведенческих или эмоциональных проблем в более позднем детстве.

Многие эксперты говорят, что тренировка сна не только безопасна, но и полезна для здоровья и важна для развития ребенка.

Когда начинать тренировку сна

Эксперты рекомендуют начинать тренировку сна в возрасте от 4 до 6 месяцев. Этот возрастной диапазон представляет собой золотую середину, поскольку младенцы достаточно взрослые, чтобы физически прожить от шести до восьми часов в течение ночи без необходимости есть, но еще не в той точке, где утешение, которое вы обеспечиваете, стало ассоциацией со сном.

Методы тренировки сна

Не существует единого способа тренировки сна, но многие родители считают, что для их семей подходит один или несколько из следующих методов тренировки сна:

1.Выкрикивайте (ИТ-директор)

Метод тренировки сна, называемый также методом «вымирания», заключается в том, чтобы укладывать ребенка спать и позволять ему плакать до тех пор, пока он не уснет, без вашего утешения или помощи.

Это означает, что до тех пор, пока вы уложили ребенка спать с полным животиком и в безопасных условиях для сна, вы не вернетесь в ее комнату, пока ей не придет время вставать на следующее утро. или пока ей не нужно будет поесть в следующий раз.

Хотя это может показаться суровым, ИТ-директор относится к вам строже, чем к вашему малышу.При постоянстве (это ключ!) Ваш ребенок должен начать засыпать самостоятельно в течение трех-четырех ночей, плюс-минус.

2. Метод Фербера

Не любите позволять ребенку плакать без некоторой степени внимания и комфорта? Попробуйте метод Фербера, тип «постепенного вымирания» или «проверки и консервации», который предполагает, что ваш ребенок может плакать в течение определенного периода времени, прежде чем вы проверите его.

Эти временные интервалы плача удлиняются на несколько минут с каждым интервалом, пока она не засыпает.

В течение нескольких ночей вы постепенно увеличиваете продолжительность этих интервалов, сокращая свое присутствие в детской комнате, чтобы позволить ребенку выполнять большую часть работы по успокоению. Очень скоро отпадет необходимость в этих проверках комфорта, потому что ваш ребенок научился успокаивать себя.

3. Метод стула

Этот метод может лучше работать для детей старшего возраста и может показаться вам (и вашему ребенку) более удобным, чем крик или Фербер. Сядьте в кресло рядом с кроваткой ребенка, пока она не уснет, не поднимая ее.Каждую ночь отодвигайте стул подальше, пока не окажетесь у двери.

В этот момент ваш ребенок сможет заснуть без вас. Однако этот метод не сработает для младенцев, которые не могут выбросить вас из головы, пока вы не скроетесь из поля зрения.

И хотя этот метод может быть подходящим для некоторых семей, знайте, что он может привести к большему количеству слез у некоторых младенцев. Когда ваш ребенок засыпает вместе с вами в комнате, он может испугаться и, возможно, расстроиться, когда проснется, а вас больше нет.

4. Метод замирания перед сном

Ваш малыш долго плачет перед сном? Ее тело может быть не готово ко сну в желаемое время отхода ко сну. Метод замирания перед сном может изменить ее циркадный ритм, чтобы время отхода ко сну было таким, каким вы хотите. Вот как.

• Обращайте внимание на сигналы сна ребенка (потирание глаз, зевание, уклонение от света или звука, суетливость).
• Уложите ребенка спать, когда он покажется, что устал.
• Надеюсь, она быстро заснет, но если она много плачет, вытащите ее из кроватки на определенное время (скажем, на полчаса), а затем повторите попытку.
• После нескольких ночей усыпления ее в это время перенесите время сна на 15 минут раньше и повторите процесс с этим новым временем отхода ко сну.
• Постепенно переводите время отхода ко сну на более раннее с шагом 15 минут, пока не достигнете желаемого времени отхода ко сну.

Замирание перед сном также иногда описывает любую стратегию тренировки сна, которая включает постепенное уменьшение присутствия родителей в детской комнате, когда они укладывают ее спать.

5. Метод «взять, положить»

Этот метод тренировки сна предполагает, что вы выполняете обычный распорядок дня вашего ребенка перед сном, а затем укладываете его спать сонным, но бодрствующим.Когда и если она плачет, подождите несколько минут, чтобы увидеть, успокоится ли она сама. Если нет, подойдите к ней и успокойте. Когда она снова успокоится, положите ее обратно в кроватку или люльку.

Повторяйте процесс, пока ваш ребенок не заснет. Просто имейте в виду, что этот метод тренировки сна может занять много времени и требует большого терпения.

Можете ли вы уснуть в поезде для сна?

Вы можете применить ту же стратегию тренировки ночного сна для сна. Если вы пытаетесь выплакаться или Фербер, имейте в виду, что через 30 минут плача большая часть дремоты может исчезнуть.Таким образом, вы можете установить ограничение на плач (скажем, 10 или 15 минут), прежде чем пробовать другой способ уложить ребенка спать.

Сколько времени длится тренировка сна?

После трех-четырех ночей применения таких методов, как Фербер или крик, многих детей приучают ко сну (за исключением нескольких минут суеты или воплей, прежде чем они засыпают).

Другие методы обучения — в частности, замирание перед сном, метод стула и поднятия, опускания — вероятно, займут больше времени, а некоторые методы вообще не работают для некоторых младенцев.

Следуйте выбранному вами методу тренировки сна в течение двух полных недель, чтобы дать ему шанс сработать.

Советы по тренировке сна

Независимо от того, какой метод вы используете, следующие советы по тренировке сна помогут обеспечить более плавный переход в страну грез:

• Установите режим сна. Следуйте последовательному режиму сна ребенка от 30 до 45 минут, чтобы помочь вашему малышу перейти от бодрствования к сонливости. Если она засыпает грудью или бутылочкой, назначьте кормление перед ванной или книгами, чтобы уложить ее спать, пока она еще не спит.
• Как раз вовремя. Не время возиться со сном ребенка, когда в ее жизни недавно произошел сбой (переезд, новая няня, ушная инфекция, путешествие). Подождите, пока все уляжется, прежде чем приступать к тренировке сна.
• Знайте, когда ребенок устал. Следите за такими сигналами сна, как зевота, трение глаз или раздражительность, которые могут происходить примерно в одно и то же время каждую ночь. Уложить ребенка спать, когда он сонный, важно, но не переутомлять, так как переутомленным малышам сложнее уснуть, и они с большей вероятностью будут спать беспокойно или рано проснуться.
• Уложите ребенка спать. Тренировка сна основана на том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно — урок, который она не получит, если вы укажете его, чтобы он заснул в своих руках, прежде чем переложить в кроватку.
• Задержите время ответа. Не спешите в детскую при первом хныканье. Младенцы издают много шума по ночам, в том числе плачут, а затем засыпают самостоятельно. Реагирование на каждый небольшой шум или плач может разбудить кивающего ребенка или свести на нет его попытки успокоиться.
  

Когда звонить врачу

Не сомневайтесь, посоветуйтесь с лечащим врачом, если вам нужен совет о том, когда и как начинать тренировку сна. Если вы постоянно следуете методу тренировки сна, но через две недели он все еще не работает, возможно, вам стоит позвонить своему врачу за советом и советом.

И хотя обычно это не проблема для здоровья, если ребенка рвет во время крика, но если у вашего ребенка рвота более трех или четырех ночей подряд, поговорите с педиатром, чтобы исключить другие медицинские проблемы.

Тренировка сна часто требует слез как для вас, так и для вашего ребенка. Но при постоянстве и удаче вы скоро будете спокойно спать, и ваш малыш научится ценному жизненному навыку, как засыпать и спать самостоятельно.

Ребенок не спит в люльке? Почему и что делать (Полное руководство)

Когда ваш ребенок не спит в люльке, это может быть физически и морально утомительно. В этих сценариях обычно ваш ребенок предпочитает спать на вас или на ваших руках.Сначала вы могли бы найти это восхитительным и полюбить объятия, но по прошествии нескольких недель вы обнаруживаете, что находитесь в плену и имеете другие вещи, требующие вашего внимания.

2 причины, по которым важно уложить ребенка спать в люльке:

1. Безопасный сон. Согласно Американской академии педиатрии, ваш ребенок должен спать на твердой плоской поверхности, которая является люлькой, колыбелью или рюкзаком, и играть. Это руководство по безопасному сну помогает минимизировать риски СВДС (синдром внезапной детской смерти)
2. Долгая игра.Когда дело доходит до сна вашего новорожденного, мы часто даже не знаем, что делаем 🙂 и мы так любим нашего драгоценного маленького человечка, что пропагандируем сон на руках. Однако, когда дело доходит до детского сна, вы должны думать о своей долгой игре. Где вы хотите, чтобы ваш ребенок спал, когда ей исполнится 8 месяцев? В конце концов, она должна быть помещена в безопасную среду для сна. Это означает введение этой среды сейчас, когда формируются предпочтения и привычки.

4 причины, по которым ваш новорожденный не спит в люльке

Я работал со многими родителями, у которых есть дети, которые будут спать только на руках.Их возраст варьируется от 4 недель до 13 месяцев. Недавно я работал с 2,5-летним мальчиком, который только дремал в объятиях. Это почему? Хотя тяга ко сну является биологической, то, как мы спим, — это приобретенная привычка, и эти привычки возникают уже в возрасте 4-8 недель. В течение этого промежутка времени вы учите ребенка тому, как выглядит сон. В 4 месяца младенцы достигают 4-месячного регресса сна, когда они просыпаются для окружающего мира. Это проявляется в том, что вы чаще просыпаетесь по ночам и меньше спите.Если ваш ребенок будет спать только на руках, это будет очень тяжелое время.

1. В поисках комфорта

Мне кажется, что некоторые дети борются за сон на руках больше, чем другие младенцы. Мой первый вопрос к младенцам, которые спят только на руках, — это исследовать любые обстоятельства, которые могли бы побудить их искать утешения в человеческих прикосновениях больше, чем средний ребенок.

Эти обстоятельства включают:

• Родителям часто рекомендуют держать ребенка в вертикальном положении на руках после кормления
• Рефлюкс может усугубиться, если они лежат на спине — сон у кого-то часто вызывает ребенка под углом

• Газочувствителен пищеварительный тракт
• У мамы недостаток молока / уздечка языка или проблемы с захватом груди

2. Переутомление

Когда я проходил через это, я понятия не имел, что у младенцев есть «время бодрствования», которое помогает родителям знать, когда им следует спать.Я продолжал наблюдать за своим сыном в поисках «намеков» на то, что он устал. На самом деле я был не очень хорош в этом. Я все время принимал признаки усталости за голод и кормил его грудью. Он был скорее усталым, чем голодным, и продолжал коротко кормить, а затем засыпал у груди. Это очень часто. Кроме того, многие родители слишком поздно дремлют или ложатся спать, и когда они пытаются уложить своих малышей в люльку, они отказываются. Они переутомлены и плачут почти обо всем. Если ваш ребенок переутомлен, вероятно, сейчас не лучшее время, чтобы снова попробовать люльку.

3. Привычка

Третья причина, по которой младенцы отказываются спать в люльке, — это привычка. Часто у родителей есть основное заболевание, которое можно было бы упустить из виду, такое как рефлюкс, и эти дети хотели быть на руках больше, чем обычные дети. Или, возможно, родителям сказали держать ребенка в вертикальном положении после кормления, и ребенок задремал. В этих случаях ребенок узнает, что засыпание происходит на руках. На стадии новорожденного часто такой перенос в кроватку или люльку возможен, но по мере того, как ребенок достигает двухмесячной отметки, он становится более осведомленным и отвергает перенос.Она просыпается и плачет, едва коснувшись ногой матраса. Сон — это выученная привычка, поэтому она усвоила, что это происходит с оружием в руках.

4. Беспокойные родители

Когда родился мой сын, я НИКОГДА не хотел слышать, как он суетится или плачет, и хотел, чтобы он был самым счастливым мальчиком. Так что я никогда не позволял ему суетиться. Я всегда выбирал его сразу. Помогая сотням родителей учить своих малышей спать, я могу сказать вам, что одно из лучших занятий, которые вы можете сделать в первые месяцы, — это «быть наблюдателем.«Вы можете положить своего малыша в люльку, и ему разрешено выразить, что он предпочел бы по-прежнему находиться у вас на руках. Вы можете предложить ему утешение, прикосновение и любовь, пока он будет в люльке, и помочь ему устроиться там. Вам не нужно забирать его мгновенно. Нет ничего плохого в 3-5 минутах суеты, и они могут помочь вам ОЧЕНЬ ВРЕМЯ в долгосрочной перспективе.

Когда у меня родилась дочь, я решил поступать иначе, чем с сыном. Я также знала, на что способны дети.Я любил смотреть HGTV днем, когда она спала у меня на груди. Но я также мог уложить ее в кроватку на 2-3 сна в день, пока я предлагал ей утешение. Она кричала, иногда плакала несколько минут, но слезы не заставляли меня греметь, как в первый раз. Я знал, что она не может причинить вреда, если она пару минут плачет со мной рядом с ней, гладя и успокаивая ее на словах. Будучи терпеливым и наблюдателем, я научился узнавать разные ее крики и удовлетворять основную потребность, вместо того, чтобы заглушать их грудью, как это было со своим первым ребенком.С моим сыном я всегда сразу брал его на руки, и из-за этого он никогда не хотел спать в люльке, а сон был битвой.

‍

4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку спать в люльке.

Это очень неприятно, когда ваш новорожденный не будет спать в люльке. Вот 4 вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку заснуть в люльке.

1. Работайте над первым днем ​​в люльке. Обычно это самый легкий сон для ребенка. Попробуйте метод поднять и опустить, чтобы это произошло. Положите их, успокойте прикосновением и устно шшш .. Дайте ребенку 2–3 минуты, чтобы он успокоился, если он заводится, возьмите его и успокойте, а затем попробуйте еще раз.
2. Сосредоточьтесь на времени сна. Большинству новорожденных необходимо снова заснуть между 45 минутами и 1 часом до 2 месяцев и примерно 1,5 часа в 3-м месяце. Если вы превысите это время (кроме перед сном во время колдовского часа), может быть труднее заставить вашего ребенка заснуть и продолжать спать.
3. Пеленание. Пеленание может помочь вашему малышу легче осесть, так как оно имитирует матку и снижает активность конечностей, которая может отвлекать.
4. Отодвиньте люльку на несколько футов от кровати. Иногда их такое близкое расположение может отвлекать вас обоих от сна. Отодвиньте его на несколько футов.
5. Будьте наблюдателем. Дайте люльке несколько минут поработать с комфортом.

Заключение

Если вашему ребенку меньше 8 недель, вы хотите делать заметки и наблюдать за его поведением, чтобы увидеть, может ли быть рефлюкс или газы во время игры, которые доставляют ему дискомфорт, а ваш комфорт больше среднего ребенок.Если нет, у вас еще есть время поработать, чтобы ваш ребенок заснул в люльке и представил это новое пространство для сна. Для младенцев от 4 месяцев и старше, если они будут спать только на вас, вам, вероятно, придется провести некоторое «обучение сна», чтобы научить ребенка тому, что сон может происходить по-другому, и поработать над отменой усвоенного поведения.

Если вы хотите взять мою диаграмму времени сна ребенка, нажмите здесь:

Когда и как спать приучите ребенка — Клиника Кливленда

Вы не можете больше выносить бессонные ночи.Вы так бредите от недостатка сна, что можете плакать. К настоящему времени вы начинаете задаваться вопросом, а не пора ли официально приучать ребенка ко сну.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но вы беспокоитесь. Ваш ребенок достаточно взрослый? Какие методы работают лучше всего? И сколько на самом деле времени это займет? Педиатр Ноа Шварц, доктор медицины, предлагает советы по обучению сна для истощенных молодых родителей.

Основы тренировки сна

В своей простейшей форме тренировка сна — это процесс обучения вашего ребенка засыпать самостоятельно — будь то в самом начале ночи, когда его кладут в кроватку, или когда он просыпается посреди ночи.

«По сути, вы даете своему ребенку понять, что он может уснуть или успокоить себя», — объясняет доктор Шварц. «Им нужно будет научиться этому навыку».

Тренировка сна означает больше сна для родителей или опекунов.

Ночное отлучение от груди и тренировка сна

Важно отметить, что тренировка сна — это отдельная вещь от ночного отлучения от груди.

В течение нескольких месяцев вы, вероятно, просыпались несколько раз за ночь, чтобы покормить своего малыша. Ночное отлучение от груди означает, что ваш ребенок ест в течение дня, чтобы ему больше не приходилось просыпаться, чтобы поесть посреди ночи. Ночное отлучение от груди совершенно безопасно, если ваш ребенок здоров и имеет соответствующий вес. Поговорите со своим педиатром о том, когда пора отлучать ребенка от груди.

Вы можете одновременно спать и отлучать от груди. Фактически, тренировка сна иногда приводит к отказу от ночного кормления просто потому, что ваш ребенок научится засыпать самостоятельно. Но иногда, если у вашего ребенка недостаточный вес или другие заболевания, вам может потребоваться продолжить ночное кормление даже во время или после тренировки сна.

Когда начинать тренировку сна?

Доктор Шварц рекомендует начинать тренировку сна, когда вашему ребенку исполнится около четырех месяцев.В этом возрасте младенцы, как правило, достаточно взрослые, чтобы научиться успокаивать себя, и им больше не требуется ночного кормления. Кроме того, примерно в четыре месяца циклы сна вашего ребенка начинают созревать, и их циркадный ритм (гормональный цикл, который регулирует наши циклы сна и бодрствования) начинает действовать.

Некоторые дети могут начать тренировку сна раньше, а некоторые — немного позже, примерно в шесть месяцев. Если вы не уверены, достаточно ли взрослый или готов ваш ребенок, сначала проконсультируйтесь с педиатром, чтобы получить зеленый свет.

Сколько времени длится тренировка сна?

Время, необходимое для успешного приучения ребенка ко сну, будет зависеть от того, какой метод вы выберете. Но вообще говоря, это должно занять от трех до четырех ночей. Некоторые методы могут занять больше времени, чем другие, но доктор Шварц говорит, что в основном это связано с тем, что у родителей есть план и они согласуются с выбранным ими методом тренировки сна.

Если вы две недели безуспешно пытались приучить ребенка ко сну, то стоит проконсультироваться с педиатром.

Безопасна ли тренировка во сне?

Было проведено множество долгосрочных исследований по изучению тренировки сна, и нет никаких доказательств того, что тренировка во сне наносит физический или психологический вред младенцам и детям. Фактически, известно, что он улучшает настроение родителей, улучшает качество сна младенца и увеличивает надежную привязанность между младенцами и их опекунами. Пока ваш ребенок достаточно взрослый и находится в безопасной среде, тренировка сна (независимо от того, какой метод вы выберете) совершенно безопасна и полезна для здоровья.

Методы тренировки сна

Цель тренировки сна — научить вашего малыша, что он способен засыпать самостоятельно. Вы хотите, чтобы ваш ребенок мог заснуть самостоятельно, и вам не нужно было его раскачивать или успокаивать.

«Часто методы тренировки сна накладываются друг на друга, и родители комбинируют методы, и это прекрасно», — говорит д-р Шварц. «Все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам как родителю, и то, как ваш ребенок на это реагирует.”

Вот некоторые из наиболее распространенных подходов к тренировке сна:

Cry it out (ИТ-директор)

Пожалуй, один из самых известных методов, этот метод часто ассоциируется с тренировкой сна. CIO предполагает укладывать ребенка спать, пока он устал, но еще не спит, чтобы он научился самостоятельно засыпать. Ваш ребенок может плакать в процессе обучения этому новому навыку, но это не обязательно!

Перед тем, как уложить ребенка спать, убедитесь, что у него чистый подгузник, он поел и его кроватка безопасна.После этого, как только вы пожелаете спокойной ночи, вы не сможете брать их или вынимать из кроватки до утра или до следующего запланированного ночного кормления.

Этот метод, пожалуй, самый сложный для родителей, но часто он работает быстрее всего. Первые пару ночей обычно самые тяжелые, потому что ваш ребенок привык засыпать с посторонней помощью, и ему может потребоваться ночь или две, чтобы понять, что он может делать это самостоятельно, но после этого ситуация должна быстро улучшиться.

Последовательность важна, и все лица, осуществляющие уход, должны быть на борту, чтобы она работала.Ключевой частью ИТ-директора является не вынимать ребенка из кроватки, но некоторые родители могут чувствовать себя лучше, признавая или успокаивая их, делая несколько быстрых проверок в течение ночи (см. Метод Фербера).

Метод Фербера (также известный как «проверка и консоль»)

Этот метод состоит из проверок с заданным интервалом. Когда ваш ребенок устал, но все еще не спит (чувствуя здесь какую-то тему?), Положите его в кроватку, пожелайте спокойной ночи и выйдите из комнаты. Затем вы снова войдете в комнату через определенные промежутки времени, чтобы проверить своего ребенка, но вы все равно не должны брать его на руки.

Например, после того, как уложили ребенка, зарегистрируйтесь через три, пять, 10 минут и так далее. Вы можете вкратце сказать ребенку пару слов, например, сказать, что любите его, он отлично справляется или что вы здесь для него, но не задерживайтесь надолго.

Время между каждым перерывом должно увеличиваться, показывая ребенку, что вы всегда рядом, чтобы поддержать его и дать ему почувствовать себя в безопасности. Увеличивайте время между заездами каждую ночь.Некоторым младенцам выгодно проходить регистрацию по расписанию, в то время как другие расстраиваются, видя, как их родители приходят и уходят. Многие воспитатели комбинируют ИТ-директора и метод Фербера в зависимости от потребностей своего ребенка.

Поднять, положить

Этот подход требует терпения (и, возможно, больше всего времени), но обычно он помогает родителям легче научиться спать. Идея состоит в том, что вы можете обеспечить непосредственный физический комфорт своему ребенку, поднимая его и кладя, когда он начинает плакать или суетиться ночью.Но убедитесь, что вы не задерживаетесь, когда берете их. Войдите, возьмите их, успокойте их, чтобы они успокоились, положите их обратно в кроватку и выйдите из комнаты. Обычно этот метод комбинируют с методом Фербера.

Стул метод

Эта техника тренировки сна включает, как вы уже догадались, стул. Это также требует много терпения и времени. Он похож на метод Фербера в том, что включает постепенные интервалы.

Положите ребенка в кроватку, пока он сонный, и сядьте на стул рядом с ним.Как только они заснут, выйдите из комнаты. Если они начнут плакать, вернитесь и сядьте на стул рядом. Каждые несколько ночей отодвигайте стул еще дальше, пока в конце концов не выйдете из комнаты.

Доктор Шварц говорит, что этот метод может быть трудным для родителей, поскольку может быть трудно просто сидеть там, пока ваш ребенок не заснет, особенно если они начнут суетиться или плакать. В некоторых случаях это также может отвлекать и сбивать с толку ребенка, увидев вас там.

Выцветание перед сном

Это не столько тренировка сна, сколько способ перенести время сна вашего ребенка на другое время.Например, если вы обычно укладываете ребенка около 19:00, но он плачет около 30 минут в своей кроватке, его естественное время отхода ко сну (то есть их циркадный ритм), скорее всего, будет ближе к 19:30. Если вы хотите увеличить время отхода ко сну, начинайте сдвигать время отхода ко сну на 15 минут каждую ночь, пока не достигнете желаемого времени. Этот метод часто используется в сочетании с другими методами тренировки сна, чтобы у вашего ребенка был лучший график сна.

Советы по тренировке сна

Независимо от того, какой метод вы пробуете, тренировка сна требует практики и терпения.Эти советы помогут вам и вашему ребенку совершить переход. Вот что нужно иметь в виду:

• Некоторые методы вам не подходят — и это нормально. Может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы определить метод, который будет удобен и вам, и вашему партнеру, и вашему ребенку. Не бойтесь отказаться от метода, если это полный кошмар, и не забывайте комбинировать его при необходимости. Ни один метод не подходит для всех, и нет правильного или неправильного способа сделать это. Однако, как только вы найдете метод, который вам подходит, будьте последовательны в течение как минимум одной недели, чтобы дать вашему ребенку возможность освоить этот новый навык.
• На самом деле все зависит от родителей или опекунов, чтобы заставить работать сон. Доктор Шварц говорит, что тренировка сна больше связана с родителями, а не с ребенком. Лица, осуществляющие уход, должны знать их личность и ограничения, когда они начинают тренировку сна. Им также следует придерживаться последовательного графика тренировок во сне. Это никогда не сработает, если один из партнеров каждую ночь будет отвлекаться от рутины. При этом всегда доверяйте своей интуиции — вы знаете своего ребенка лучше всего.
• Установите режим отхода ко сну. Подготовка ребенка ко сну так же важна, как и сама тренировка сна. Новорожденные (и даже дети ясельного возраста) не имеют понятия о времени, но когда вы разрабатываете распорядок сна, он начинает заставлять их понимать, что вот-вот произойдет. Попробуйте принять ванну, покормить и почитать книгу. Вы также можете попробовать кормить ребенка в другой комнате или другой обстановке, чтобы уменьшить их связь с началом сна. Дети начнут ассоциировать этот распорядок с обучением расслаблению и отдыхом на ночь.Часто распорядок дня перед сном превращается в способность многих младенцев и малышей успокаиваться самостоятельно.
• Как раз вовремя. Обратите внимание на то, что ваш ребенок засыпает, например, когда он зевает или трет глаза. Все методы сна рекомендуют начинать, когда ваш ребенок устал, но еще не спит.
• Не реагируйте на каждый плач или шум. Пока ваш ребенок спит в безопасном месте, нет причин для паники из-за каждого крика или суеты. Независимо от того, какой метод тренировки сна вы используете, скорее всего, это будет связано с плачем или суетой.Важно дать ребенку возможность освоить этот важный новый навык. Ваше будущее будет вам благодарно, когда вы перейдете на другую сторону тренировки сна!
• Будьте уверены в себе! Ваш малыш уловит ваши эмоции. Если вы будете чувствовать себя уверенно на протяжении всего этого процесса, ваш ребенок тоже будет так себя чувствовать.

Не стесняйтесь обращаться к своему педиатру за советом или помощью, когда дело доходит до тренировки сна, или любого другого вопроса или беспокойства, которые могут у вас возникнуть.

Как уложить ребенка спать — самый счастливый ребенок

Все родители хотят знать: «Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?»

И это раскрывает один из главных мифов о детском сне! Потому что ни ребенок… ни ребенок… ни один взрослый НИКОГДА не спит всю ночь!

Ага! Вы меня правильно поняли! Три-четыре раза за ночь мы все хоть немного просыпаемся. Итак, ваша цель не в том, чтобы действительно заставить вашего ребенка спать всю ночь, а в том, чтобы помочь ему научиться успокаивать себя, когда он — неизбежно — начинает просыпаться посреди ночи.

Тренировка сна для младенцев

Что такое тренировка сна? Тренировка сна часто используется как синоним метода «крикнуть», но в основном относится к обучению вашего ребенка тому, что он способен засыпать самостоятельно. Фактически, всех нас тем или иным образом приучили ко сну. Умение успокаиваться посреди ночи поможет не только вашему малышу, но и вам.

В каком возрасте лучше спать?

Тренировка сна должна начинаться в зависимости от развития вашего ребенка.Обычно это происходит в возрасте от 4 до 6 месяцев, прежде чем ваш новорожденный успевает слишком привыкнуть к качанию или кормлению грудью.

Заставить ребенка спать всю ночь

Как ни соблазнительно уложить ребенка спать, а затем осторожно уложить его в постель, это каждую ночь заставляет вашего малыша больше полагаться на вашу помощь во время тех маленьких пробуждений посреди ночи. Конечно, вы можете позволить своему ребенку спать у вас на руках, но я предлагаю вам также помочь ему развить навык засыпания самостоятельно — и она сможет!

Методы тренировки сна

Нежный метод: тренировка сна «Пробуждение и сон»

Итак…как мне приучить ребенка ко сну? Приучить ребенка успокаиваться и спать всю ночь стало возможным с помощью техники, называемой «бодрствование и сон».

Идея состоит в том, чтобы отучить вашего малыша от того, чтобы его держали или раскачивали, чтобы он каждый раз засыпал. Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка спать всю ночь и развить успокаивающие методы, чтобы снова заснуть. Вот как приучить ребенка ко сну с помощью этого метода:

• Каждый вечер перед сном пеленайте свою малышку, включайте грубый белый шум, громкий, как душ, кормите и отрыгивайте ее, дайте ей уснуть в ваших руках, а затем уложите ее.
• НО, сразу после того, как вы положите манчкин в постель, разбудите ее, пока она не откроет глаза (пощекотите ей шею, почешите ей ноги и т. Д.).
• Через несколько секунд она снова закроет глаза и снова погрузится в сон.
• Если она суетится, она может быть голодна или испытывает дискомфорт, поэтому поднимите ее, чтобы накормить и успокоить, но обязательно разбудите ее снова, когда уложите обратно.

Я знаю, это звучит безумно, но эти несколько секунд сонного бодрствования — первые детские шаги, которые помогут вашему младенцу научиться спать всю ночь! Этот способ — прекрасное дополнение к кормлению во сне.

Знаете ли вы? SNOO Smart Sleeper от Happiest Baby был фактически разработан с использованием тех же научных принципов, что и метод бодрствования и сна. Между 4-6 месяцами умный спящий постепенно отучит вашего ребенка от шума и движений, приучая его спать самостоятельно и легко перенося его в кроватку. Учить больше.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Тренировка детского сна: методы без слез

Могу ли я научить ребенка засыпать, не оставляя его плакать?

Если вам не нравится идея оставить ребенка плакать одного — или вы пробовали методы Cry it out (CIO), и они не сработали для вас — вы можете рассмотреть более постепенный подход, включающий меньше слез.

Как и любой другой метод, то, что работает для одного ребенка, может не сработать для вашего ребенка. Таким образом, чтобы выяснить, какой подход подходит для вашей семьи, потребуется метод проб и ошибок.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете обратиться к специалистам, которые написали книги по этой теме и использовать опыт других родителей. И прежде чем начать, вы можете прочитать основы тренировки сна.

Что такое теория и споры о методах без слез?

Те, кто предпочитает бесслезный подход, считают, что время отхода ко сну дает возможность общаться с вашим ребенком, развивая тихие, уютные ночные ритуалы и быстро отвечая на просьбы вашего ребенка о еде и комфорте.

Некоторые из этих экспертов считают, что методы «крикнуть» не годятся для младенцев. Педиатр и защитник «привязанности к родителям» Уильям Сирс посвящает целую главу книги The Baby Sleep Book критике подходов к крику. Sears, наряду с защитниками «без слез», такими как Элизабет Пэнтли (автор книги The No-Cry Sleep Solution ), считает, что методы «крикнуть» могут вызвать у вашего ребенка негативные ассоциации со сном и сном, которые могут длиться всю жизнь.

Эксперты по сну, поддерживающие критический подход (как и большинство педиатров), не согласны с этим.Они говорят, что для младенцев нетравматично плакать в одиночестве в течение коротких периодов времени при частых проверках мамы или папы — и в конечном итоге получается хорошо отдохнувший и более счастливый ребенок. Они говорят, что стратегии бесслезного сна могут привести к тому, что младенцы будут чрезмерно зависеть от комфорта родителей перед сном, что затрудняет их усвоение.

Что говорят эксперты «без слез»?

Многие люди, которые профессионально занимаются проблемами сна, написали книги в пользу методов «без слез».Вот краткое руководство для самых известных экспертов — педиатра Уильяма Сирса, воспитателя Элизабет Пэнтли, профессора Джеймса Дж. Маккенны и медсестры Трейси Хогг.

Педиатр Уильям Сирс и его семья: Книга о детском сне (веб-сайт Sears)

Сирс подчеркивает заботливый, ориентированный на ребенка подход ко сну и предупреждает родителей, чтобы они с осторожностью применяли универсальную тренировку сна. Он рекомендует терпеливо помогать ребенку научиться спать в удобное для него время.Он поощряет совместный сон, покачивание и кормление ребенка, чтобы он заснул, а также другие формы физической близости, чтобы создать положительные ассоциации со сном сейчас и здоровые привычки сна в будущем.

Педагог для родителей Элизабет Пэнтли: The No-Cry Sleep Solution (веб-сайт Pantley)

Pantley предлагает мягкий и постепенный подход ко всем аспектам сна, адаптированный к потребностям вашего ребенка. Она рекомендует покачивать и кормить ребенка до состояния сонливости, прежде чем положить его, и немедленно реагировать, если он плачет.Родителям настоятельно рекомендуется вести журналы сна, журналы дневного сна и журналы ночного бодрствования. Пэнтли также описывает шестиэтапный процесс обучения ребенка спать в детской кроватке.

Профессор Джеймс Дж. Маккенна: Сон с младенцем: Руководство для родителей по совместному сну (веб-сайт Маккенны)

Маккенна советует не тренироваться во сне и не побуждать детей спать по ночам надолго. Вместо этого он призывает родителей следить за сигналами своих младенцев и позволять им часто просыпаться по ночам, чтобы покормить.Убежденный сторонник совместного сна, Маккенна поощряет совместный сон и другие способы совместного сна, такие как укладывание ребенка в люльку или колыбель у кровати родителей, при этом соблюдая стандартные меры безопасности при СВДС — например, следя за тем, чтобы вокруг него не было одеял или мягких игрушек.

Дипломированная медсестра Трейси Хогг: Секреты шепота-младенца

Хогг согласен с Сирсом в том, что ассоциации со сном должны быть положительными, но не согласен с его методами.Она предостерегает, чтобы ваш ребенок не зависел от таких «опор», как кормление грудью, похлопывание и раскачивание, чтобы заснуть. Вместо этого подход Хогга призывает подходить к ребенку, когда он плачет, поднимать его и укладывать обратно столько раз, сколько необходимо.

Ее методика представляет собой золотую середину между родительской привязанностью (например, Sears) и техниками крика (например, подходом прогрессивного ожидания, популяризированным специалистом по сну Ричардом Фербером).

Практические советы по поиску решения, не вызывающего слезы

• Составьте регулярный график дневного сна.Регулярный режим сна в дневное время помогает регулировать ночной сон.
• Уложите ребенка спать пораньше, например, в 6:30 или 7 часов. Не попадайтесь в ловушку, заставляя вашего ребенка бодрствовать, чтобы он больше устал. Переутомленному ребенку на самом деле может быть труднее заснуть. Некоторые эксперты говорят, что младенцы, которые раньше ложатся спать, спят дольше.
• Вносите изменения медленно. Если у вашего ребенка более поздний график, не переносите время отхода ко сну внезапно, скажем, с 9:30 на 7 часов. Каждую ночь ложитесь спать немного раньше, пока не дойдете до наиболее удобного для ребенка времени.
• Найдите успокаивающий распорядок дня перед сном и придерживайтесь его. Например, ванна, затем книга, затем колыбельная, затем кровать, каждую ночь в одно и то же время.
• Придумайте «ключевые слова», как их называет Пэнтли, чтобы подать ребенку сигнал о том, что пора спать. Это может быть простой звук «шшшшш» или тихая фраза вроде «Сонное время». Повторяйте звук или фразу, когда вы успокаиваете ребенка спать или снова засыпаете, чтобы он ассоциировал это с отходом ко сну.
• Создайте комфортную среду для сна, соответствующую вашему ребенку.Некоторым младенцам нужно больше тишины и темноты, чем другим. Запись тихой музыки, звуков природы или журчания аквариума может успокоить. Убедитесь, что простыни удобные (согрейте их грелкой или грелкой, например, перед тем, как уложить ребенка), а также что одежда для сна не натирает и не скручивает. Младенцы могут лучше спать, если их пеленать. Не переодевайте ребенка и не перегревайте комнату.
• Не реагируйте на каждый шум вашего ребенка. Научитесь отличать настоящий плач от сонного хныканья.Если вы не уверены, можно подождать минуту за дверью, чтобы не побеспокоить его, если он действительно спит.

Работает ли метод без слез?

Мы не можем говорить это достаточно часто: ни одна стратегия сна не эффективна для каждого ребенка — или даже для одного ребенка все время. Вам нужно будет узнать своего ребенка поближе, проявить гибкость и понять, что вам подходит.

Сторонники «без слез» признают, что такой подход может занять некоторое время — по всей вероятности, дольше, чем методы «плакать», — но они говорят, что в долгосрочной перспективе это будет менее травматично как для ребенка, так и для родителей.

Элизабет Пэнтли пишет, что когда дело доходит до тренировки сна, у родителей есть выбор между временем и слезами: «Неопровержимая правда заключается в том, что мы не можем изменить комфортную, любящую спать (но просыпающуюся всю ночь) историю. к распорядку «пойти спать и спать по своему усмотрению» без одной из двух вещей: плача или времени. Лично я выбираю время ».

Никакие критические стратегии могут вам не подойти. Если они этого не делают, вы можете попробовать метод «крикнуть» или «затухать» («разбить лагерь»), который призван свести к минимуму слезы.

Советы родителям

У меня сработало

«Я попробовала подход Трейси Хогг: не позволяйте ребенку плакать! Вместо этого, когда он встанет, войдите туда, возьмите его на руки и любите его до тех пор, пока он не остановится. Когда он успокоится, уложите его обратно. Если он снова начинает плакать, повторить. В конце концов, он поймет, что пора спать. Хогг сказала, что ей пришлось сделать это 126 раз с одним ребенком, но на следующую ночь количество упало до 30, на следующую ночь — до четырех, и вскоре ей не пришлось сделай это вообще. Я попробовал это с моим 3-месячным ребенком, и это сработало как шарм! »
— Андреа

«У меня есть девочка в возрасте 5 1/2 месяцев, которой не было ни разу в жизни», — воскликнула она.»С первой ночи в больнице она спала со мной. Ее качают и убаюкивают, и когда она начинает кряхтеть / покачиваться рядом со мной, я просто пододвигаюсь достаточно близко, чтобы она могла прижаться к моей груди, а она лечит обратно. к глубокому сну до того, как мы полностью проснемся. Я следую стилю привязанности доктора Сирс к воспитанию детей, и мой ребенок ни разу в жизни не плакал по ночам и даже не просыпался полностью ».
— Katieacord1987

«У меня есть трехмесячный ребенок, которого я качаю по ночам. Он засыпает очень быстро (гораздо быстрее, чем если бы я оставил его в кроватке).Если он просыпается среди ночи, мы идем к нему и утешаем. Мы не вынимаем его — мы просто помогаем его успокоить. Зачем заставлять его чувствовать себя одиноким и брошенным? У меня нет проблем с потерей сна, если это означает, что он чувствует, что мы будем рядом с ним ».
— Barb

« Когда мой сын был моложе, мы часто «укладывали его спать», помещая его в слинг. Теперь, когда он стал старше, он читает ему книгу, ухаживает и обнимает. Кроме того, мы перестали бороться с ранним отходом ко сну. Поскольку он спит с нами, он прижимается к нам, и это стало привычкой, когда гаснет свет и мама и папа прижимаются к нему, пора спать.У нас редко возникают проблемы со сном, если у него нет сильной боли при прорезывании зубов «.
— Никлаус

У меня не получилось

» Моему сыну 6 месяцев, и он, наконец, засыпает без всяких усилий! Мы думали, что метод Фербера подлый, и что альтернативы будут лучше. Итак, мы попробовали все — Baby Whisperer , No-Cry Sleep Solution , Babywise и т. Д. Ничего из этого не сработало. Наш сын в остальном счастливый маленький парень, но каждую ночь и каждый сон было сражением.Мы часами пытались уложить его спать. Мы откладывали попытки Фербера до тех пор, пока не попробовали все остальное безуспешно. Сработало уже после первой ночи! Он просыпается более отдохнувшим и счастливым (как и мы) ».
— Саския

« Моя дочь просыпалась каждый час в своей кроватке. Я пробовал через каждые других доступных методов. Наконец, через 7 месяцев мы позволили ей поплакать. На тренировку сна ушло три-четыре недели, и хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать до сих пор, оно того стоило.Теперь она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы оба счастливее и у нас больше энергии, чтобы играть ».
— Саманта

« У меня есть 6-месячный ребенок, который с момента рождения отказывался спать дольше 30–90 минут днем ​​или ночью! Я перепробовал все, кроме CIO. Он строго кормится грудью и полагается на это или качание, чтобы заснуть. Он не знает, как себя успокоить, чтобы заснуть, и спит всего 15 минут. Я сильно недосыпаю. У меня нет духа для ИТ-директора, но я думаю, что попробую пересмотренный метод, когда вы похлопываете его и с любовью успокаиваете, давая ему возможность утешить себя.Он спит вместе с первого дня, и это будет тяжело, но я в своем уме и не могу работать ».
— Baby MS

Подробнее:

Как завести ребенка спать и спать всю ночь

Утомительный вопрос о том, как заставить ребенка спокойно спать всю ночь, занимает первое место в чартах для молодых родителей.

Почему так много внимания? Посмотрим правде в глаза: родителям нужен ребенок, чтобы поспать, чтобы они сами тоже могли поспать.Время тянется в предрассветные часы ночи, так как вы просыпаетесь от плача каждые несколько часов или около того — и это даже не говоря уже о вялости, которую вы испытывали в течение следующего дня или недели.

Вы хотите ценить каждый впечатляющий момент отцовства и превратиться в веселого, энергичного родителя, которого вы всегда представляли, — а не засыпать на диване или изо всех сил пытаться держать глаза открытыми. К сожалению, у нас нет сверхчеловеческой силы, и всем нам нужно отдыхать.

Первый шаг? Узнайте, как уложить ребенка спать.Если вы ищете советы по сну для путешествий с младенцем или надеетесь найти способы уложить ребенка спать дома (с наименьшим стрессом для вас и вашего малыша!), Мы можем помочь.

Мы здесь, чтобы рассказать об общих проблемах, с которыми приходится сталкиваться при укладывании ребенка спать, о лучших экспертных стратегиях о том, как уложить ребенка спать всю ночь и как уложить ребенка в зависимости от возраста, местоположения и типа кровати. .

Благодаря этому быстрому чтению — и небольшой практике по обучению засыпанию — вы и ваш малыш сразу же сможете легко отдыхать.

Усыпление ребенка

Научиться засыпать ребенка может быть непросто, но это просто вопрос понимания потребностей вашего малыша. Вы должны осознать невероятно сложные процессы, происходящие в процессе, когда ваш новорожденный изо всех сил пытается расти и процветать в этом новом мире за пределами утробы матери.

Сон ребенка сильно отличается от сна взрослых, и его режим сна зависит от их уникальных потребностей. Среднее время сна малыша может значительно варьироваться в зависимости от возраста.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее распространенных потребностей во сне, начиная с младенчества и до детства, и на то, как они могут объяснить некоторые проблемы со сном у вашего ребенка.

Спящих младенцев:

• Младенцы нуждаются в частом кормлении. Новорожденных необходимо кормить примерно 8-12 раз каждые 24 часа. Это затрудняет обучение новорожденному засыпанием с интервалом более 4-5 часов. Переход к более длительным периодам сна постепенный и будет увеличиваться по мере уменьшения количества ночных кормлений.
• Младенцев нужно переодеть. Желудки и мочевой пузырь младенцев слишком малы, чтобы удерживать калории, необходимые для их быстрого роста. Таким образом, они успокаиваются на ночь и из-за дискомфорта от сырости начинают плакать или суетиться. Поищите качественные подгузники для ночлега, которые сделают их более удобными и позволят вам спать дольше.
• Младенцам нужны прикосновения и движения. Новорожденным особенно нравится находиться в раздавленной среде (как в утробе матери), поэтому пеленание так важно.Пеленание — это не только источник комфорта, но и минимизирует рефлекс испуга, из-за которого ваш ребенок может просыпаться посреди ночи. Младенцы также привыкли к постоянным движениям и покачиванию матки; чтобы помочь им лучше спать, возьмите качели, люльку или люльку-качалку, которые могут имитировать тот же эффект.
• Младенцам необходимо вырабатывать гормоны. Циркадные ритмы человека (наши 24-часовые внутренние часы) управляются гормонами. Обычно они не развиваются примерно до 12-недельного возраста, а это означает, что до этого момента дети плохо понимают день и ночь, время бодрствования или время сна.

Теперь, когда мы рассмотрели потребности вашего ребенка во сне, давайте рассмотрим общие проблемы, с которыми вы можете столкнуться, укладывая ребенка спать.

Общие проблемы для усыпления ребенка:

• Ребенок будет спать только во время кормления
• Ребенок будет спать, только когда его раскачивают или раскачивают
• Ребенок будет спать только в повязке или повязке
• Ребенок будет спать только в автокресле
• Ребенок будет спать только рядом с вами
• Ребенок будет спать ночью, но не во время сна
• Ребенок постоянно просыпается всю ночь
• Ребенок не уснет без рутины
• Ребенок спит хорошо, но просыпается слишком рано

Этот список лишь поверхностная часть общих проблем со сном, с которыми приходится бороться родителям, и ни в коем случае не является исчерпывающим.Некоторые из этих проблем будут приходить и уходить, проявляясь на разных этапах развития ребенка; даже если вы не сталкиваетесь ни с одной из этих проблем сейчас, это не значит, что ваш ребенок не разовьет ее позже.

Лучше усвоить передовые методы, как уложить ребенка спать прямо сейчас, поэтому, если вы начнете замечать проблемы, связанные с сонливостью, вы можете подавить их в зародыше пораньше.

Как заставить ребенка спать всю ночь

Каждый ребенок уникален, и умение заставить ребенка спать будет зависеть от его или ее особых обстоятельств.

Мы собрали наши главные советы, которые помогут новым родителям научиться уложить ребенка спать — независимо от того, спит ли ваш малыш относительно легко или изо всех сил пытается уснуть.

• Будьте реалистами. Настройтесь на успех и будьте реалистами. Если вы думаете, что научиться уложить ребенка спать всю ночь нужно 8-9 часов, вы настраиваете себя на неудачу.

Сбалансируйте свои ожидания и постарайтесь проводить 5-6 часов подряд в сутки; вы почувствуете, что достигли цели, и не будете разочарованы своими усилиями уложить ребенка спать «всю ночь».Тренировка сна требует времени и терпения — вашего, а не их.

• Помогите им настроиться на день и ночь. Если ваш ребенок не понимает, что ночь — это сон, вам предстоит нелегкая битва. Вместо того, чтобы ждать, пока их внутренние часы разовьются сами по себе, помогите им синхронизироваться с 24-часовым днем, поддерживая их склонность просыпаться примерно в одно и то же время каждое утро.

Выставляйте их на дневной свет в течение дня и днем ​​и стратегически используйте свет ночью.Сведите к минимуму воздействие искусственного света в ночное время, особенно синего света, который, как известно, блокирует выработку мозгом мелатонина (гормона, вызывающего сонливость). В качестве альтернативы, если вы пытаетесь отложить отдых ребенка, чтобы сохранить его по расписанию, можно использовать небольшое воздействие синего света, чтобы отсрочить сонливость на час или более.

• Заставьте их вздремнуть раньше. Младенцы, которые спят слишком поздно днем, могут не испытывать достаточного давления сна (физиологического желания спать), когда приходит время ложиться спать, особенно если они проснулись от сна всего на несколько часов раньше.Если вы думаете, что это источник проблем со сном вашего малыша, попробуйте уложить его спать пораньше и продлить последний период бодрствования.

Необязательно выполнять все сразу; постепенно корректируйте их расписание, пока вы не увеличите их время бодрствования настолько, чтобы они больше не испытывали проблем со сном по ночам.

• Отрегулируйте время кормления. Если ваш малыш засыпает только тогда, когда вы его кормите, возможно, вам придется запланировать кормление раньше.Постарайтесь постепенно отделять конец кормления от начала сна. Например, смените им подгузник после кормления, а не до этого, чтобы они все еще были возбуждены, когда ложатся.
• Повысьте их гибкость. Иногда вам нужно уложить ребенка спать в номере члена семьи, друга или в незнакомом гостиничном номере, что может быть особенно неприятным и приводить к нарушению сна. Если вы надеетесь время от времени путешествовать, наслаждаться семейным отдыхом или устраивать свидания, будет разумно приучить ребенка заранее.Поочередно чередуйте комнаты для сна и пусть они спят в манежах, чтобы они не стали слишком зависимыми от определенного места или кровати.
• Улучшите пеленание. Очень маленькие дети часто просто хотят, чтобы их держали на руках, будь то во время сна или перед сном. Когда их держат в руках, они могут чувствовать ваше тепло, слышать ваше сердцебиение и нюхать ваш запах — все, что было знакомо им еще в утробе матери. Пеленание дает им ощущение, что их держат на руках, и, возможно, вам нужно улучшить свой метод, чтобы уложить новорожденного спать.

Уложите приемное одеяло ромбовидной формы; верхний угол сложите вниз и положите сверху малышку; подтяните одну сторону к груди и подставьте под противоположную руку; нижний конец сложить на ножки малыша и заправить за плечо; Потяните оставшуюся сторону через грудь и втяните ниже. С извивающимся малышом эту стратегию легче сказать, чем сделать, но не сдавайтесь! Со временем вы легко станете «мастером пеленания».

• Движение разобщения. Младенцы, которые могут спать только в качелях или в автокресле, слишком зависимы от движения — и эта привычка обязательно нанесет ущерб их режиму сна.Постепенно избавьтесь от их зависимости и отключите движения от сна, замедляя их покачивание или покачивание до тех пор, пока они не смогут все еще заснуть, а затем переложите их из переноски в кровать.
• Сделайте компромисс с вашим супругом. Если кажется, что ваш ребенок особенно полагается на то, что засыпает мама, попробуйте поменяться отношениями со своим партнером, супругом, членом семьи или опекуном и попросите их выполнить распорядок дня перед сном, чтобы разорвать связь. Если это невозможно, попробуйте другой метод тренировки сна, который научит их засыпать, не будучи удерживаемыми вами.
• Есть время остановки. Иногда трудно уложить ребенка спать, если жизнь перед сном слишком интересна. Буйная игра или оживленные взаимодействия могут ускорить (и поддержать) их симпатическую нервную систему, поэтому постарайтесь расслабиться за 2-3 часа до желаемого времени сна. Читайте, рисуйте или сохраняйте спокойствие и тишину; вы можете быть удивлены тем резким различием, которое оно имеет.

Усыпание ребенка в люльке

Если вы учитесь, как заставить ребенка спать в люльке, скорее всего, он все еще находится на стадии новорожденного.Эти переносные детские кроватки легко перемещать из комнаты в комнату, и их можно поставить рядом с кроватью мамы или папы для ночного кормления. Хотя научиться уложить новорожденного спать рядом с вами в постели легко и заманчиво, это небезопасно. Эксперты рекомендуют класть младенцев на спину в люльку или колыбель, чтобы обеспечить безопасный сон и снизить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

1. Начните с высококачественной дорожной люльки, которая может выдержать вес ребенка до 18 фунтов и может лежать на уровне кровати для лучшей видимости.
2. Ваша люлька должна иметь возможность переключаться между покачиванием и неподвижностью, чтобы вы могли адаптировать ее условия для сна в соответствии с потребностями ребенка.
3. После того, как вы закончили ночное кормление и сменили подгузник ребенку, положите его в люльку на спину, а не на бок или живот, чтобы снизить риск СВДС. Важно класть ребенка в люльку, пока он спит, но еще не спит. Это поможет вашему малышу научиться самостоятельно приживаться.
4. Пеленайте ребенка в приемное одеяло, чтобы он чувствовал себя уютно, в безопасности и с меньшей вероятностью проснулся от рывков.
5. Не раскачивайте люльку автоматически. Вместо этого спойте, поговорите или читайте своему ребенку, чтобы сначала успокоить его своим голосом. Они слышат ваш голос в течение нескольких месяцев, и, хотя они могут еще не знать тревоги разлуки, стимуляция в ночное время может быть жесткой; Ваш голос может успокоить ребенка и дать ему понять, что вы все еще здесь. Оставьте качать люльку на случай, когда им нужен дополнительный комфорт и успокоение, вместо того, чтобы выработать привычку спать, которая зависит от этого.

Примечание: хотя некоторые родители являются сторонниками метода «выкрикивайте», новорожденные слишком малы, чтобы успокаиваться.У них просто еще нет возможности кричать об этом, так что оставайтесь с ними, потрясайте их и оставайтесь терпеливыми. Помните: эти первые дни и месяцы пролетают незаметно.

Усыпание ребенка в детской кроватке

Решение, где уложить маленького ребенка, зависит от множества факторов, в первую очередь от ваших собственных убеждений и ценностей.

Если вы решили, что пора переместить их из вашей комнаты в детскую, выполните следующие действия, чтобы уложить ребенка в кроватку:

1. Убедитесь, что он или она знает, что новая комната — безопасное место, и переходите к их режиму пеленания и отхода ко сну.Вы также можете подумать о том, чтобы сначала начать с кроватки для сна, а затем, в конце концов, переместиться в нее на ночь.
2. Если возможно, поставьте кроватку возле окна и откройте шторы. Солнечный свет поможет вашему малышу просыпаться каждое утро примерно в одно и то же время, выработать циркадный ритм и начать чувствовать усталость примерно в одно и то же время каждую ночь.
3. Как и при укладывании новорожденного спать, важно, чтобы глаза вашего ребенка были открыты, когда он или она входит в кроватку, поэтому обязательно слегка разбудите его, если он засыпает у вашей груди.Закалите себя; когда их в первый раз кладут в кроватку, когда они бодрствуют, это почти неизбежно приведет к слезам. Сделайте все возможное, чтобы выдержать это и помнить о конечном результате.
4. Укладывание ребенка в кроватку затрудняет ночное кормление. Приблизительно в возрасте 12 фунтов (или 3-4 месяца) они должны быть готовы отказаться от них. Вы можете вырезать их с младенцем, но можете держать их краткими и тихими. Обнимайтесь, но не пейте, не выключайте свет, даже когда вы переодеваете ребенка, и уложите его или ее в кроватку, как только закончите.
5. Вам нужно оставаться стойким, когда вы узнаете, как уложить ребенка спать всю ночь в его кроватке. Не ждите быстрых чудес. Оставайтесь последовательными; любая непоследовательность научит вашего ребенка тому, что, если он будет сдерживаться со своим плачем, он в конечном итоге получит то, что хочет.

Уложите ли вы ребенка спать в люльке или колыбели, последовательность является ключевым моментом. Найдите режим сна, который включает купание, кормление, смену подгузников, комфорт и укладывание; эта структура сигнализирует о сонливости и помогает ребенку подготовиться к отдыху.

Несмотря на то, что ребенок не может поддерживать распорядок дня до 4-6 месяцев, создание основы для сна сейчас может подготовить его к успешному сну в будущем.

Испытания и невзгоды, которые приходят с пониманием того, как уложить ребенка спать, обычно являются самым большим стрессором, с которым сталкиваются новорожденные родители. Узнать, как уложить ребенка спать всю ночь, не говоря уже о нескольких часах, может показаться невыполнимой задачей, но с небольшой настойчивостью это станет вашей реальностью.

Отдых для вас и вашего малыша действительно возможен; все, что для этого требуется, — это понимание их потребностей и проблем, с которыми они сталкиваются, и того, как они могут меняться по мере их роста и развития.