Кофе можно детям: Можно ли детям пить кофе? Как действует кофеин на ребёнка?

«Можно ли кофе детям»? Ответят педиатры Севастополя

Дети любят подражать взрослым. Если родители пьют ароматный кофе, то они тоже захотят попробовать. Но давать ли? И когда можно начинать?

Точного мнения, с какого возраста детям можно пить кофе, нет. Врачи считают по разному. Это связано с действиями, которые он оказывает на растущий организм.

Кофе содержит много компонентов, один из которых — кофеин. Он оказывает стимулирующее (возбуждающее) действие на нервную систему. Вначале бодрит и убирает вялость. Затем происходит резкое истощение энергетических ресурсов. Последствиями будут апатия, капризы, резкие перемены настроения, эмоциональная нестабильность.

Кофе способствует выработке адреналина и усилению обмена веществ. В период гормонального созревания ребёнка такие резкие скачки могут привести к разным нарушениям.

Вызывает привыкание. Быстрее и сильнее, чем у взрослых. Чтобы получать больше положительных эмоций, дети будут стремиться увеличивать количество выпитого кофе.

Стимулирует выработку желудочного сока. То есть ребёнок чувствует голод. Как правило, заедает это сладким. В последствии могут быть гастрит, проблемы со стулом, нарушения аппетита.

Влияет на работу сердца. Увеличивает сокращение сердечной мышцы. Поэтому повышается сердцебиение.

Мочегонный эффект кофе может привести к вымыванию микроэлементов — калия, кальция.

Не стоит давать этот напиток ребёнку до 6 — 7 лет однозначно. После 7 лет некоторые считают, что можно чашечку слабого кофе с молоком в небольших количествах раз в месяц. 

После 10 лет возможно употребление кофе 1 раз в неделю. Давать в первую половину дня. Не употреблять в этот день другие продукты, содержащие кофеин. 

Но лучше воздержаться до 14 — 15 лет. К сожалению, до этого возраста оградить полностью получается редко.

Чем дольше вы будете оттягивать знакомство ребёнка с кофе, тем лучше для его здоровья. Начинайте с небольших глотков и следите за реакцией. И помните, что вы являетесь примером для своих детей. В любом случае, они будут смотреть на ваше отношение к кофе.

Медицинский центр «Медаком». Нам доверяют бесценное — детей! 

Смотрите также

Смотрите также

Можно ли детям пить кофе с молоком

У детей нет привычки к кофеину, но тем не менее, многие родители начинают давать детям кофе с молоком в довольно раннем возрасте – уже около 5-7 лет, чаще для того, чтобы взбодрить ребенка с утра. Другие же просто дают попробовать вкусный кофейный коктейль из своей чашки, со взбитыми сливками, карамельными сиропами и прочими сладкими добавками, которые так нравятся детям. И хотя кофе для детей обычно делают слабым, с молоком, возникает вопрос: а можно ли его детям? Разбираемся во всех нюансах.

Мнение врачей о кофе с молоком для детей

Специалисты однозначно не рекомендуют давать детям кофе, пусть даже с молоком. Дело в том, что кроме кофеина, который оказывает сильное влияние на растущий организм, там содержится около 2000 других соединений, которые еще не так хорошо изучены. И молоко, конечно, снижает концентрацию кофеина, но он все же воздействует на различные системы:

• Нервная система только формируется, и регулярное поступление кофеина в организм может сделать ребенка нервным, легко возбудимым, привести к проблемам со сном.
• Сердце у детей и так бьется чаще, чем у взрослых, а кофеин дополнительно повышает частоту сокращений.
• Являясь диуретиком, кофеин вымывает кальций из организма, а он нужен для прочности костей и работы многих органов.

Из-за свойств диуретика кофе может вызвать у ребенка желание чаще ходить в туалет. Имейте это в виду, и обязательно давайте воду после кофе.

Когда можно давать ребенку кофе с молоком?

Врачи вообще не считают, что ребенку нужен кофеин. И по возможности, стоит не давать детям кофе как можно дольше. Сначала ответьте себе на вопрос: зачем ребенку искусственная бодрость и повышенная возбудимость? В некоторых случаях, например, в поездке, когда нужно как-то взбодрить ребенка, это допустимо, но в обычной жизни просыпаться с утра лучше за счет легкой зарядки, а не из-за стимулятора. Уже через часа 3-4 действие спадет и наступит вялость, сонливость, раздражительность.

В целом, иногда, раз в месяц, можно давать ребенку 7 лет кофе с молоком, если ему очень хочется. Дети лет 10-ти могут пить кофе 2-3 раза в месяц. Подростков старше 12-ти лет уже бывает сложно проконтролировать, так как кофе в красивых стаканчиках сетевых кофеен кажется им признаком взрослости. В идеале же дети не должны пить кофе хотя бы лет до 14-15, когда не будут полностью сформированы все системы и органы.

Когда ребенок просит кофе в первый раз, можно дать пару глотков напитка без сахара. Горький вкус надолго оттолкнет ребенка от желания пробовать кофе.

Возможно, стоит предложить ячменный или цикориевый кофе, их могут давать даже в детском саду. Вкус для ребенка не так принципиален, а для здоровья это безопаснее.

Сколько кофе с молоком можно пить ребенку?

Проведем простой расчет. В 100 мл натурального черного кофе – 60 мг кофеина. Вред от него начинается, если в сутки ребенок получает более 2,5 мг кофеина на каждый килограмм своего веса. Это означает, что ребенок весом в 20 кг может получать в сутки около 50 мг кофеина, это около 80 грамм напитка.

Но имейте в виду, что взрослый организм расщепляет кофеин примерно за 6 часов, а детский может тратить на него более суток. То есть, если давать маленькую чашку кофе ежедневно, кофеин может накапливаться. Кроме того, те же 50 грамм кофеина ребенок получает из черного чая (200 мл), кока-колы (400 мл), шоколада (70 грамм черного или 200 грамм молочного).

Если ребенок пьет днем еще и чай, и есть шоколад, объем кофе нужно значительно снизить, и обязательно добавлять молоко.

Правила употребления кофе с молоком для ребенка

Угощая ребенка кофе с молоком в первый раз, обязательно контролируйте его состояние: стал ли он более возбудимым, сонливым, когда наступила вялость и раздражительность, как малыш спал ночью. Если что-то покажется не так, возможно, есть проблемы со здоровьем, и этот вопрос нужно обсудить с врачом. Если все в порядке, вы можете иногда угощать ребенка кофе, придерживаясь следующих рекомендаций:

• Кофе обязательно должен быть натуральным, а не растворимым. В растворимом – красители, стабилизаторы, эмульгаторы и много другой химии, которая вредна организму. И обязательно кладите сахар, добавляйте молоко или сливки.
• Идеальное время для кофе с молоком для ребенка – второй завтрак. И однозначно с какой-нибудь едой. Не стоит давать кофеин с утра, чтобы ребенок проснулся, но если ему хочется полакомиться, время до обеда считается самым безопасным.
• Молока должно быть не менее половины чашки.
• Кофе без кофеина для детей не полезнее обычного, так как для удаления кофеина используются сильные химические вещества и растворители.
• Не давайте напиток после обеда, так как это может повлиять на сон.

Если у ребенка есть проблемы с мочевым пузырем, желудком, зрением, гипертония или заболевания почек – никакого кофеина, хотя бы до подросткового возраста.

Выводы:

1. Врачи не рекомендуют давать ребенку кофеин, он и так получает некоторую дозу из чая, шоколада или колы.
2. Кофе с молоком можно давать попробовать лет с 7, не чаще раза в месяц. Лет в 10 ребенок может иногда пить кофе с молоком.
3. Относительно безопасная доза – около 40-50 мл натурального черного кофе и столько же молока, обязательно – сахар.
4. Не стоит давать ребенку кофе без кофеина с молоком. И однозначно никаких химических «3 в 1».
5. Обязательно следите за состоянием ребенка после того, как он пьет кофе, а если проявились проблемы – исключите напиток и посоветуйтесь с врачом.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Можно ли детям пить кофе

стоит ли давать кофе ребенку? ☕

Стоит ли давать детям кофе? Врачи и диетологи придерживаются вполне однозначного мнения на этот счет: кофе является «взрослым» напитком, и дети его пить не должны. Это связано с целым рядом причин.

Кофе оказывает возбуждающее действие

Детям такое действие чаще всего противопоказано. Более того, чем младше ребенок, тем сильнее будет негативный эффект — малыш может начать нервничать и капризничать.

Слишком активная стимуляция мозговой деятельности

Чаще всего вопрос о том, стоит ли давать ребенку кофе, возникает применительно к школьникам. Если режим учебы является напряженным, кофе может помочь усвоить необходимый объем знаний. С другой стороны, для ребенка такая «помощь» наверняка будет «медвежьей услугой» — производительность мозга и в самом деле повысится, однако после такого допинга ребенок может, например, не заснуть вовремя или плохо спать. В итоге на утро он окажется утомленным, и весь стимулирующий эффект будет сведен на нет. Если есть необходимость улучшить память и восприятие, рекомендуется использовать шоколад — он обеспечивает примерно тот же стимулирующий эффект, но при этом не дает негативных последствий.

Кофе вызывает привыкание

Даже взрослые довольно быстро «подсаживаются» на кофе. Ребенок также может привыкнуть регулярно пить его, и это будет плохо: стимулирующий эффект быстро ослабнет, а вот потребность в употреблении бодрящего напитка останется.

Кофе негативно влияет на детский организм

В натуральном кофе содержатся вещества, способствующие выводу кальция из детского организма. Между тем, для растущего ребенка кальций буквально необходим. Кроме того, кофе влияет на работу гормональной системы, стимулирует выработку половых гормонов, и это также сложно назвать полезным.

А если разбавить кофе молоком?

Многие родители считают, что кофе с молоком или со сливками менее вреден. Отчасти это так — молоко ослабляет влияние кофеина, однако при этом не стоит забывать, что в натуральном кофе содержится еще более десятка активных веществ. Их действие сохраняется, даже если разбавить кофе молоком.

В заключении стоит сказать, что дети обычно не стремятся к тому, чтобы пить кофе — для них этот напиток оказывается невкусным, слишком горьким. Так что приучать ребенка к кофе, особенно с учетом того, что изначально напиток ему не понравится, не стоит — это принесет больше вреда, чем пользы.

Можно ли детям кофе и с какого возраста?

Нет единственно правильного ответа на вопрос о том, можно ли детям кофе. Даже опытные педиатры расходятся в своем мнении по поводу этого напитка. Доктор Комаровский советует не начинать давать кофе ранее 10 лет, другие же педиатры запрещают пить его до 14 лет. Есть и те врачи, которые допускают кофепитие уже в возрасте шести лет. Часто решение о том, с какого возраста можно пить кофе применяют родители. И решение это зависит от того, насколько они сами любят этот напиток.

Можно ли детям пить кофе?

Кофейные зерна содержат сотни химических соединений, по-разному воздействующих на жизненно важные органы человека. Организм восемнадцатилетнего уже адаптирован к тому, чтобы нейтрализовать негативное воздействие данных соединений. Так же, как и в случае с чипсами, острой едой, алкоголем, печень взрослых может быстрее справиться с расщеплением вредных химических элементов.

В кофе сдержатся:

• кофеин;
• танины;
• винная, яблочная, щавелевая кислота;
• аминокислоты;
• сахарозу.

Эти вещества в составе кофе могут спровоцировать у ребенка:

• Повешение активности.
• Бессонницу.
• Стимуляцию повышенной выработки поджелудочного сока.
• Мочегонное воздействие.
• Повышение внимательности и мозговой деятельности.

Нестабильная психика легковозбудимых детей может стать еще более расшатанной. В итоге, решая, что можно детям пить кофе, родители видят свое чадо после чашечки ароматного напитка более капризными, раздраженными, упрямыми. Настроение малышей может колебаться от очень грустного к очень веселому.

С какого возраста детям можно кофе?

Все же часто родители начинают давать кофе детям со школьного возраста и организм малышей переносит его воздействие бесследно. Полностью оградить малыша от кофеина не получится, ведь это вещество содуержится в шоколаде, коле, других газированных напитках. По сравнению с ними чашечка кофе из хороших сортов зерен будет вполне даже прекрасной альтернативой.

Первый глоток напитка можно сделать из маминой кружки, просто ради любопытства. Многие дети на этом этапе перестают хотеть пить кофе далее, особенно, если мама любит пить его без сахара и молока. Вкусный молочный капучино может понравится детям, и они захотят добавки. Давать кофе можно на начальном этапе раз в месяц.

Следует понимать, что кофеин заставляет организм привыкать к нему. Первая чашка кофе стимулирует выработку большого количества дофамина. Но после пятой чашки дозу кофеина нужно будет повышать для возникновения подобного же эффекта. Поэтому к подростковому возрасту ребенок может стать кофеголиком.

Кофе можно заменить на другие вкусные напитки:

• Кофейные напитки.
• Какао.
• Цикорий.
• Чай с молоком.

Можно давать кофе детям смело с 12-14 лет по одной чашке в неделю.

Ми створили більше 300 безкоштовних казок на сайті Dobranich. Прагнемо перетворити звичайне вкладання спати у родинний ритуал, сповнений турботи та тепла. Бажаєте підтримати наш проект? Будемо вдячні, з новою силою продовжимо писати для вас далі!

ПІДТРИМАТИ

Можно ли кофе детям?

Дети охотно следуют примеру взрослых и пробуют все, что, по их мнению, заслуживает интереса. В том числе — кофе. Многие педиатры ломают головы над вопросом – можно ли детям кофе и в каком возрасте допустимо пить тонизирующие напитки на основе кофеина без вреда для здоровья. Однозначного ответа на этот вопрос по-прежнему нет…

Польза кофе

В составе кофейного зерна присутствует масса микроэлементов и витаминов: органические кислоты, железо, калий, фосфор, витамины А, В1, В2, D, PP. Они принимают самое деятельное участие в развитии молодого организма, способствуют нормальному обмену веществ. Однако самым активным компонентом всех кофейных напитков остается кофеин, и его влияние на организм далеко не так однозначно.

Кофе может дать ребенку:

• повышение внимания и концентрации;
• улучшение памяти;
• увеличение физической активности и выносливости;
• стимулирование деятельности ЖКТ;
• предотвращение кариеса;
• снижение воздействия радиации.

В целом, определенная польза от кофе есть – ребенок легче учится и запоминает информацию, чувствует бодрость и уверенность в собственных силах. Однако отрицательное воздействие кофе нивелирует все радужные перспективы.

Вред кофе

Воздействие кофе на взрослый сформированный организм скорее положительное. Но для ребенка, у которого еще формируются системы жизнедеятельности, кофе может принести вред.

Первая причина отказа от кофе – дефицит кальция. Кофе обладает мочегонным эффектом и без скидок «вымывает» из организма полезные минералы и микроэлементы. В том числе – кальций, который необходим ребенку для здорового роста костей и зубов.

Вторая причина – возбудимость от кофеина. Иногда даже ребенку необходим дополнительный заряд бодрости. Но дети реагируют на кофе гораздо сильнее – перевозбуждение от чашки напитка сменяется раздражительностью, капризами, тревогами и нарушениями сна.

Третья причина – влияние кофе на формирующуюся гормональную систему. Для взрослых дополнительная выработка гормонов полового типа скорее во благо, а у ребенка могут возникнуть физиологические нарушения в период полового созревания.

Четвертая причина – привыкание. Кофеин стимулирует центры удовольствия, вызывает зависимость. Прилив бодрости и эмоциональный подъем сменяются периодами «похмелья» со всеми сопутствующими депрессивными проявлениями: хочется повторить кофе и вернуться в позитивное русло. В подростковом возрасте ребенок может отправиться на поиск более сильных раздражителей и быстро сталкивается с сигаретами и алкоголем.

Естественно, есть и пятая, и шестая, и двадцать шестая причина: кофе заставляет учащаться сердцебиение и может вызвать расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушает сон и активно воздействует на ЦНС.

Когда можно давать ребенку кофе

Педиатры всех стран предложили первое знакомство с кофе назначить на возраст не менее 14 лет. А еще лучше – лет в 16-18. До этого возраста кофе давать можно – но редко и слабый. И если вдруг вы заметите у ребенка признаки тошноты или головокружения, одышку или расстройства пищеварения – лучше попрощаться с кофе до более благоприятных времен.

На памятку родителям: кофеин содержится не только в кофе. Пусть и в меньших количествах, он есть в чае, какао, натуральном шоколаде, кока-коле и во всех энергетических напитках. В разумных пределах все эти продукты есть в меню каждого школьника. После кофе, самое высокое содержание кофеина – в чае, и крепкая заварка тоже может негативно сказаться на возбудимости ребенка.

Для детского организма кофе подходит плохо, а вот взрослым чашечка ароматного напитка принесет гораздо больше пользы.

Будем благодарны, если воспользуетесь кнопками «поделиться»:

Читайте также:

Может ли кофе быть вредным для здоровья?

Бывает ли аллергия на кофе, если да, то какие у нее симптомы

Зелёный кофе для похудения: как правильно выбрать и употреблять зелёный кофе

Калорийность кофе: с молоком, с сахаром, без сахара и молока

Что полезно знать любителям кофе

Кофе для похудения – не только вкусный, но и полезный напиток!

Зеленый кофе. Плюсы и минусы

Как рассчитать идеальный вес с учетом роста и телосложения

Зеленый кофе для похудения

Золотые правила девушки по питанию и занятию спортом или основные составляющие здорового образа жизни

Кофе и зубы: плюсы и минусы

Вредно ли пить кофе для здоровья сердца?

Что вы пьете после бани или полезны ли чай и кофе в сауне

Толстеют ли от кофе латте или коварство молочной пены

влияние кофеина на организм ребенка

Многие взрослые очень любят кофе. Они пьют этот ароматный напиток как утром, так и на протяжении дня, для бодрости и просто для удовольствия. Он кажется им идеальным напитком на все случаи жизни. Так почему же они не дают кофе детям?

Там, где растет кофе

Традиции и главные правила употребления кофе зародились в тех местах, где он произрастает. Кофейные кусты имеют древовидную структуру. Одни сорта значительно ниже и выглядят как настоящие кустики, а другие — побольше и могут доходить до 10 метров в высоту.

Два основных вида кофе — Арабика и Робуста. Их выращивают в тропическом климате, там, где нет морозов, но очень высокая влажность. Кофейными плантациями можно полюбоваться в Бразилии, Колумбии, Венесуэле, Индии, Эфиопии, Камеруне, Кении. А также на Кубе, Ямайке, Бали, Яве и Суматре. В этих местах сформировались целые традиции и ритуалы, касающиеся кофе.

Интересные факты

Кофе — источник кофеина. Он оказывает стимулирующее действие на наш организм, улучшает концентрацию, память и внимание. Благодаря таким свойствам многие считают кофе королем напитков. Если готовить его только из воды и кофейных зерен, он отличается очень низкой калорийностью. С добавлением сахара, сливок и прочих ингредиентов, кофе становится достаточно калорийным десертом.

Кофе способен приносить и некоторую пользу нашему здоровью. Результаты многочисленных исследований указывают на то, что кофе снижает риск возникновения рака простаты, почек и печени. Однако его избыток может вызвать проблемы со сном, нервами, желудком и тремор рук.

Прежде чем им угощать ребенка

Ученые все еще раздумывают о влиянии кофе на детский организм. Их мнения разделились. Многие ученые без восторга относятся к введению кофе в рацион малышей по причине высокого содержания кофеина. А это говорит о быстром возбуждающем действии. Многим нашим соотечественникам даже не придет в голову налить ребенку кофе. Но думают ли они о содержании кофеина в «Кока-коле», которую покупают для своего малыша?

Детям нежелательно употреблять слишком много кофеина или сахара. А это говорит о том, что лучшими напитками для них будут фруктовые и травяные чаи, а также обычная вода.

Обратите внимание на то, что чашка кофе — это 50-100 мг кофеина, чашка чая — 30-50 мг, плитка молочного шоколада — 20 мг, а горького — 50-85 мг. Это возбуждающее вещество можно найти и в напитках типа «Кока-колы» в количестве около 10 мг на 100 мл. Пол-литра уже дает 50 мг.

Особенно актуально контролировать потребление кофеина гиперактивными детьми. Крайне необходимо обращать внимание на то, что и сколько они пьют. Американские учение рекомендуют не только запрещать ребенку пить кофе, но и обращать внимание на потребление им кофеина из других источников.

Здесь пьют все…

Пока в США или Англии занимаются обсуждением того, с какого года жизни употребление кофе является безопасным и как оно влияет на организм ребенка, в Колумбии или Бразилии все обстоит иначе. В этих государствах принято регулярно пить кофе в небольших количествах уже с самых малых лет.

Безопасен ли кофеин для вашего ребенка?

Ах, сладкий кофеин. Это чудесное маленькое соединение в вашем кофе, которое дает вам прилив энергии по утрам и мотивацию прожить день. Сегодня это часть обычного распорядка для многих взрослых. Но что это на самом деле?

Классифицируется как наркотик. В частности, это стимулятор, то есть он ускоряет передачу сообщений из мозга в тело. Вот что вызывает у вас всплеск энергии! Его можно найти в кофе, шоколаде, чае и многом другом.

В зависимости от вашего роста, возраста и того, сколько или как часто вы употребляете кофеин, ваша реакция на него может быть разной. Он может дать вам столь необходимый прилив энергии, но он также может вызвать головокружение, беспокойство, раздражительность, обезвоживание, высокую температуру, учащенное сердцебиение, головную боль и боль в животе.

Возникает вопрос: если кофеин может вызывать эти побочные эффекты у взрослых, насколько больше он может отрицательно влиять на детей и подростков?

Сколько кофеина на самом деле получают дети?

Хотя взрослые могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день, по данным Mayo Clinic, дети и подростки в возрасте от 12 до 18 лет должны ограничить свое потребление до 100 мг в день.Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям младше 12 лет вообще не употреблять кофеин.

Вы можете подумать: «Дети обычно не пьют кофе. Следовательно, они не получают много кофеина ». Что ж, ваш ребенок может морщиться от вашей дымящейся чашки Джо, но он может насытиться кофеином через другие популярные напитки.

Поп и энергетические напитки — самые популярные у современной молодежи. Согласно общенациональному опросу в 2014 году, опубликованному в журнале Pediatrics AAP, 73% U.Дети С. употребляют кофеин каждый день.

Если не принимать во внимание сахар и другие вредные для здоровья добавки в этих напитках, один только кофеин может подорвать здоровье вашего ребенка. Эти напитки содержат намного больше, чем вы думаете, и по этикетке не всегда ясно, сколько они на самом деле содержат.

Энергетические напитки требуют тщательного контроля. Количество кофеина может варьироваться в зависимости от продукта, но приложение сообщает, что в некоторых энергетических напитках содержится более 500 мг кофеина, что соответствует 14 банкам безалкогольного напитка с кофеином.

Широкая популярность и признание этих напитков среди молодежи может затруднить прекращение их употребления. Но регулярное употребление большого количества кофеина может иметь пагубные последствия для развивающегося ума этих молодых людей.

Как кофеин влияет на детей?

Влияние кофеина на взрослых широко изучено. К сожалению, этого нельзя сказать о влиянии кофеина на детей и подростков. Однако проведенное исследование вызвало серьезные опасения по поводу негативного воздействия, которое оно оказывает на их развитие.

Одним из наиболее исследованных является связь между употреблением кофеина и недостатком сна. Когда дети начинают пить кофеин в возрасте 12 лет, у них могут развиться проблемы со сном, такие как более короткое время сна, трудности с засыпанием, плохое качество сна и сонливость в течение дня. Национальный фонд сна заявляет, что недостаток сна может повлиять на умственное и физическое развитие, а также вызвать поведенческие проблемы и перепады настроения.

Если они продолжат или увеличат потребление кофеина в старшей школе, у них почти в два раза больше шансов иметь проблемы со сном.Проблемы с засыпанием могут привести к дневной сонливости, что в конечном итоге может привести к увеличению потребления кофеина. Со временем у них может развиться толерантность к кофеину, а это значит, что им нужно потреблять еще больше, чтобы почувствовать эффект.

Дети также подвержены привыканию к кофеину и симптомам отмены, которые включают головную боль, усталость, снижение бдительности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, подавленное настроение, симптомы гриппа и многое другое.

Институт научной информации о кофе сообщает, что чем больше кофеина потребляют дети, тем больше у них риска развития тревожности или синдрома отмены.

Дополнительные проблемы, связанные с употреблением кофеина у детей, включают беспокойство, учащенное сердцебиение или аритмию, высокое кровяное давление, диарею и более высокий ИМТ.

Кроме того, потребление кофеина подростками связано с употреблением никотина, и они могут подвергаться риску злоупотребления другими веществами.

Хотя исследователи только начали изучать краткосрочное и долгосрочное воздействие кофеина на детей и подростков, неплохо было бы при этом помнить о том, сколько кофеина потребляют наши дети.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Ответ 5 экспертов: вреден ли кофеин для детей?

Каждую неделю MyHealthNewsDaily просит экспертов ответить на вопросы о вашем здоровье. На этой неделе мы спросили врачей: вредит ли детям кофеин?

Роберта Андинг, диетолог, директор отдела спортивного питания Техасской детской больницы в Хьюстоне и член медицинского факультета Бейлорского колледжа:

Да.В мае этого года был опубликован позиционный документ Американской академии педиатрии. Есть все эти новые энергетические напитки, и в позиционном документе говорится, что такие продукты и высокое содержание кофеина не подходят для детей.

Исследование, опубликованное в декабре 2010 года в журнале Pediatrics, показало, что 75 процентов детей потребляют кофеин ежедневно, и чем больше дети потребляют кофеина, тем меньше они спят. Воздействие кофеина на сон, но это исследование показало, что рассказы старых жен о том, что он вызывает ночное недержание мочи, не подтвердились.

Есть также некоторые свидетельства того, что если у вас есть ребенок, у которого уже есть тревожное расстройство, действие кофеина усугубляет его.

Другая проблема, которую я вижу, — это то, как родители приравнивают спортивные и энергетические напитки к одному и тому же. Часто в энергетических напитках содержится значительно больше кофеина, чем в газированных напитках.

**

Доктор Марси Шнайдер, врач подростковой медицины и бывший член комитета Американской академии педиатрии по питанию:

Это плохо.

Кофеин всасывается в каждую ткань тела. Это увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление. Кофеин изменяет температуру вашего тела и ваш желудочный сок. Это меняет вашу внимательность и действительно может вызвать проблемы со сном.

Тогда есть настроения. У некоторых людей кофеин улучшает настроение. Для других это еще хуже. Для детей, у которых есть некоторая тревожность, которая может даже контролироваться в нормальных условиях, кофеин действительно может усилить тревогу.

Кофеин — стимулятор, поэтому он может изменить аппетит. Подростки набирают половину своего взрослого веса в подростковом возрасте. Если кофеин каким-то образом сдерживает их аппетит, это может повлиять на их рост.

Большой проблемой для детей являются энергетические напитки, такие как Red Bull и Monster. Эти напитки полны других компонентов. Есть гуарана, растительный экстракт, и каждый грамм гуараны равен 40 миллиграмму кофеина в качестве стимулятора. Есть еще один белок, называемый таурин, который усиливает действие кофеина.

**

Доктор Николь Колдуэлл, доцент педиатрии, Национальная детская больница, Колумбус, Огайо

Для них это не очень хорошо. Что касается FDA, в настоящее время нет никаких рекомендаций по потреблению кофеина.

Но у канадского правительства есть некоторые правила. Для детей в возрасте 4-6 лет максимальная рекомендуемая доза составляет 45 миллиграммов в день — примерно столько же кофеина, сколько содержится в 12 унциях диетической колы.

Кофеин действует на центральную нервную систему как стимулятор.Мозг ребенка, как правило, немного более чувствителен к воздействию кофеина, чем мозг взрослых. Кофеин может вызвать у них гиперактивность, что очевидно. Но это также может заставить их нервничать, беспокоиться, усугубить проблемы с желудком и вызвать проблемы со сном.

Также, если у них недиагностированная аритмия, нерегулярное или ненормальное сердцебиение, кофеин увеличивает возбудимость сердца, что может усугубить аритмию.

Кофеин также сужает кровеносные сосуды. Для повышения артериального давления требуется 4 миллиграмма кофеина на килограмм веса тела.

Доказательства не показывают, что кофеин тормозит рост. Но если дети пьют газировку или даже чай с кофеином в течение дня, они могут не получать необходимого количества кальция.

Кроме того, если ваш ребенок пьет банку соды с кофеином, он также потребляет много сахара, что имеет второй эффект — кариес и растущую проблему детского ожирения.

***

Энн Кондон-Мейерс, диетолог Детской больницы Питтсбурга

Да.Это стимулятор, значит, это наркотик.

Величина веса ребенка изменяет реакцию на дозу. Другими словами, 60-фунтовый ребенок может усвоить 60 миллиграммов кофеина за 24 часа. Проблема в том, что в одном напитке Mountain Dew содержится 50 миллиграммов, как и в 8 унциях большинства энергетических напитков.

Побочные эффекты включают учащение пульса, повышение артериального давления, повышенное беспокойство и снижение способности спать. Если их не будет, они, как и взрослые, будут страдать от синдрома отмены, по крайней мере, от головной боли.

Проблема этих напитков с кофеином усугубляется тем фактом, что многие из них содержат много сахара. Это плохое питание. Когда у вас есть ребенок, который пьет более одного сладкого напитка в день, это готовность к ожирению.

Чем раньше у вас начнется ожирение в детстве, тем больше вероятность, что оно последует за вами в зрелом возрасте. А употребление сладких напитков с кофеином формирует привычку. Я действительно виню индустрию напитков в том, что они продают детям товары. Я думаю, они очень умны, добавляя кофеин в напиток, потому что он формирует привычку и является наркотиком.

***

Д-р Мэтью Кифер, главный педиатр детской больницы Лос-Анджелеса

Я бы сказал, что в лучшем случае это не вредно, в худшем случае это может вызвать множество побочных эффектов, в которых нет необходимости. Конечно, маленьким детям вообще не нужен кофеин. Если ребенок постарше время от времени выпивает чашку кофе или газировку, это не имеет большого значения.

Но когда дело доходит до энергетических напитков, они не играют никакой роли в педиатрии. Если вы используете их для тренировок или для улучшения спортивных результатов, это не лекарство для этого.

Что происходит, некоторые дети используют их вместо хорошего увлажнения, что еще хуже. Кофеин может привести к потере большего количества воды.

Мы действительно используем кофеин у маленьких младенцев, если у них возникают проблемы с запоминанием дыхания. Иногда он используется для некоторых людей с мигренозными головными болями, но кроме этого, на самом деле нет никакого медицинского применения.

Есть причина, по которой кофеин в форме кофе является одним из сильно субсидируемых корпоративных льгот. Это заставляет людей бодрствовать и работать.Но это проблема, если вы говорите о подростках, которым нужно много спать. Им, вероятно, нужно 8 с лишним или 10 часов в сутки, а подростки в целом, как правило, гораздо меньше спят. Многие употребляют кофеин, чтобы не уснуть, и наркотики, чтобы восполнить дефицит, а это нехорошо.

Кофе вреден для детей? А как насчет глотка или двух черного кофе?

Считается, что кофе полезен для здоровья взрослых, но для детей он может быть более опасным. Потому что до сих пор неясно, как кофеин, стимулятор и активный ингредиент кофе и большинства энергетических напитков, влияет на развитие мозга.

«Я не вижу причин, по которым маленькие дети должны употреблять кофеин», — сказал Терри Крелл, медсестра и член Совета по улучшению сна, Fatherly. «Мы не знаем, как кофеин влияет на развитие мозга у детей и подростков».

Неясно, сколько детей пьют кофе, но согласно отчету Американской академии педиатрии, более 70 процентов детей потребляют кофеин в определенный день. Похоже, что с возрастом это только увеличивается — потребление кофеина среди подростков с 1980 года увеличилось более чем вдвое, как показывают исследования.Дети, которые пили кофе или безалкогольные напитки, имели вдвое больший риск нарушения сна в большом исследовании с участием более 4000 детей школьного возраста. Хотя FDA не имеет официальных рекомендаций относительно потребления кофеина для детей, в Канаде установлен максимальный предел 45 мг в день (примерно одна банка газировки). AAP является еще более строгим и отговаривает родителей полностью разрешать употребление напитков с кофеином.

Однако есть некоторые эксперты, которые меньше беспокоятся о кофе, чем о других напитках с кофеином.Например, в отличие от газированных напитков, кофе бывает горьким. «Я не против, чтобы дети пили кофе», — сказала Fatherly Кристин Коскинен, диетолог и мать пятерых детей. «Честно говоря, горький вкус обычно отпугивает детей или ограничивает их потребление одним-двумя глотками».

Тем не менее, было бы разумно не подпускать детей даже к маленьким глоткам кофе. «Говорите со своими детьми об опасностях кофеина так же, как вы обсуждаете наркотики или алкоголь. Предупредите детей, что чрезмерное потребление может вызвать серьезные проблемы », — говорит Кралл.«Мы не знаем, какие риски связаны с ранним или чрезмерным употреблением кофеина».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Кофеин и дети — familydoctor.org

Во многих продуктах питания и напитках, которые так жаждут дети и подростки, содержится кофеин.Вы можете найти кофеин в газированных напитках, энергетических напитках и шоколадных конфетах — даже в горячем какао. Если это одни из любимых вещей вашего ребенка, возможно, он потребляет больше кофеина, чем вы думаете.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 73 процентов детей потребляют кофеин в любой день. Это примерно 3 из 4 детей, которые регулярно употребляют кофеин. Большинство этих детей получают кофеин из газированных напитков. Но потребление газированных напитков сокращается, сообщает CDC. Его заменяют энергетические напитки и кофе.

Вреден ли кофеин для моего ребенка?

Кофеин — стимулятор. Более того, это наркотик. Его определяют как лекарство, потому что он оказывает физиологическое воздействие на организм. Это означает, что это влияет на функции организма. В этом случае он стимулирует центральную нервную систему. У взрослых это означает, что это может сделать вас более внимательными и даже дать вам больше энергии. У детей кофеин может повышать кровяное давление и мешать сну. Это помогает детям меньше осознавать, что они устали. Это может повлиять на их настроение и усугубить беспокойство.Они могут даже страдать от головных болей из-за отмены кофеина.

Не так много известно о том, как кофеин влияет на развивающийся мозг ребенка. Но дети (особенно маленькие) могут быть чувствительны к воздействию кофеина.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не дало рекомендаций относительно кофеина и детей или подростков. Однако Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует употреблять кофеин в детском рационе.

А как насчет моего подростка?

По мере того, как все больше и больше подростков меняют газировку на энергетические напитки, они становятся центром потребления кофеина.

AAP гласит, что дети не должны употреблять энергетические напитки и редко нуждаются в спортивных напитках. «Энергетические напитки представляют потенциальный риск для здоровья из-за содержащихся в них стимуляторов и никогда не должны употребляться детьми или подростками», — говорится в AAP.

Американская академия семейных врачей (AAFP) заявляет, что FDA должно устанавливать руководящие принципы для энергетических напитков. Этикетки должны быть стандартными и правдивыми. Продукты следует тестировать и контролировать. AAFP также против маркетинга и продажи энергетических товаров детям младше 18 лет.

Скрытый кофеин

Вы уже знаете, что газированные напитки, кофе, энергетические напитки и шоколад содержат кофеин. Возможно, вы не знаете, что кофеин иногда «спрятан» и в других продуктах питания и напитках. И даже на этикетке не найдешь. Поскольку кофеин не является питательным веществом, производители пищевых продуктов не обязаны указывать его на этикетке.

Вот несколько примеров еды и напитков, в которых может скрываться кофеин:

• йогурт
• мороженое
• кофе без кофеина
• протеиновые батончики
• немного корневого пива
• газированных напитков со вкусом (не кола)

Путь к улучшению здоровья

Трудно полностью отказаться от кофеина.Но вы можете работать над тем, чтобы минимизировать количество кофеина, потребляемого вашим ребенком каждый день.

Хорошим началом будет попытаться исключить газировку из рациона ребенка. Если ваш ребенок пьет много газировки, возможно, вам придется начать медленно. Начните с ограничения количества газированных напитков, которые выпивает ваш ребенок, пока не дойдете до нуля. Вместо этого предложите ребенку выпить воды или молока. Это два лучших напитка для детей. Если ваш ребенок активен, не поддавайтесь желанию предложить ему или ей спортивные напитки.

Может быть труднее убедить подростков ограничить употребление напитков молоком и водой.Ваш подросток может жаловаться на то, что ему нужен кофеин для повышения энергии. Если да, предложите им заняться спортом. Тренировки помогут подростку лучше спать и получить больше энергии.

Что следует учитывать

Многие напитки с кофеином также содержат сахар. Газированные напитки, ароматный кофе и энергетические напитки могут добавить сотни калорий в рацион вашего ребенка. Со временем это может вызвать ожирение. Сахар также увеличивает риск инсулинорезистентности и диабета 2 типа.

Сладкие напитки также вредны для зубов вашего ребенка.Они могут вызвать кариес и кариес.

Когда обращаться к врачу

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка была передозировка кофеина, вам следует немедленно обратиться к врачу. Передозировки редки, но случаются. Согласно Poison Control, признаки возможной передозировки кофеина могут быть легкими или серьезными. Легкие симптомы включают дрожь в руках (дрожь) и расстройство желудка. К серьезным симптомам относятся высокое кровяное давление, судороги и даже кому (потеря сознания).

Вопросы к врачу

• Есть ли польза для здоровья от кофеина?
• В каком возрасте можно безопасно употреблять кофеин?
• Какие еще риски для здоровья связаны с потреблением кофеина детьми?
• Как узнать, в каких продуктах содержится кофеин?
• Если мой ребенок откажется от кофеина сейчас, следует ли мне беспокоиться о том, что он откажется от употребления кофеина?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: тенденции потребления кофеина среди U.С. Дети и подростки

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: кофеин

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США: Разлив фасоли: сколько кофеина слишком много?

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Ян Чех, Мори Дж. Мэннинг: 9780878688210: Amazon.com: Книги

Из журнала школьной библиотеки

Дошкольное учреждение — 2-й класс — еще одна из растущей коллекции книг об усыновлении за границей, эта книга смотрит немного под другим углом, чем большинство других, концентрируясь на краткой истории ребенка перед отъездом из Кореи. Маленькая и обаятельная шестилетняя девочка сбивает банку с кофе из туалета в холле, пытаясь достать ее, и с ней в руке просит отца вернуться к знакомой истории о том, как она переехала жить со своими приемными родителями.В контейнере находятся два драгоценных предмета: детская фотография Дон Хи (Энни) и письмо к ней от ее биологической матери. Текст обнадеживает и хорошо написан. Иллюстрации на светло-желтом фоне изящно изображают эту раннюю историю, смешивая азиатские сцены с начальными и заключительными сценами жизни в США. В целом это увлекательная постановка для приемных родителей, которую они могут использовать со своими маленькими детьми из других стран, и станет прекрасным дополнением к библиотечным полкам.
Джудит Константинидес, ранее работавшая в Главной библиотеке прихода Ист-Батон-Руж, Лос-Анджелес,
Copyright 2002 Reed Business Information, Inc.

Из списка книг

PreS-Gr.2. Когда шестилетняя Энни тянется к банке с кофе, она просит своего приемного отца-кавказца пересказать историю ее рождения в «далекой стране на другом конце света». Энни подсказывает ему в нужных местах конкретные детали, и он с любовью рассказывает о ее рождении от бедной молодой азиатской женщины, которая отдала Энни на усыновление, потому что хотела, чтобы у нее было достаточно еды и чтобы она была счастлива. В конце рассказа они открывают банку с кофе, изучают фотографию ребенка Энни и письмо ее биологической матери, а затем кладут их обратно, чтобы они не исчезли.Эти две истории искусно сплетены вместе, и в результате получилась история об усыновлении, излучающая тепло и уважение как к биологическим, так и к приемным родителям. В акварельном искусстве преобладают солнечно-желтые тона, отражающие нежное, веселое повествование. Желтый, увы, также является преобладающим оттенком кожи азиатских лиц. Эта позитивная история усыновления имеет очевидную ценность для детей, усыновленных из других культур. Это также просветит их братьев и сестер, друзей и одноклассников. Линда Перкинс
© Американская библиотечная ассоциация.Все права защищены

Сколько кофеина можно есть у подростка?

Сколько — это много?

Кофеин, стимулятор центральной нервной системы, помогает людям чувствовать себя бодрее и меньше уставать. Вот почему так много людей тянутся к утренней чашке кофе или к газировке на обед, чтобы быстро зарядиться энергией.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Когда детям следует оставаться дома больными и не ходить в школу?

«Примерно через 15 минут после употребления напитка он попадает в ваш кровоток, и вы чувствуете эффект», — говорит Миллер.

Есть также более распространенные воздействия на организм, включая временное повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления. В пищеварительном тракте повышается секреция кислоты в желудке и ускоряется транзит.

Кофеин также действует как мочегонное средство, заставляя организм избавляться от воды. Общие неврологические эффекты включают тремор и повышенное беспокойство.

Тем не менее, это, как правило, безвредно: по данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, взрослые могут безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день — от четырех до пяти чашек кофе.А натуральные источники кофеина, такие как чистый кофе и чай, обладают некоторой пользой для здоровья.

Но при регулярном приеме пищи у людей обычно развивается некоторый уровень толерантности, и им потребуются более высокие дозы, чтобы получить такое же преимущество бдительности. Резкое прекращение употребления может привести к абстинентному синдрому в виде головных болей, раздражительности и сонливости.

Для детей и подростков Американская академия педиатрии рекомендует соблюдать осторожность. Подростки в возрасте от 12 до 18 лет должны ограничить ежедневное потребление кофеина до 100 мг (что эквивалентно примерно одной чашке кофе, 1-2 чашкам чая или двум-трем банкам газировки).Для детей младше 12 лет безопасный порог не установлен.

По данным исследования 2014 года, примерно 73 процента детей потребляют кофеин каждый день.

Дети и подростки могут быть более чувствительны к нежелательным побочным эффектам кофеина, таким как беспокойство, диарея и обезвоживание. Даже в рекомендуемых дозах употребление кофеина днем ​​и вечером может отрицательно сказаться на качестве и количестве сна.

При приеме внутрь в больших количествах, отмечает Миллер, «кофеин может привести к опасным нарушениям сердечного ритма или вызвать неврологические симптомы галлюцинаций или судорог.»

Как кофеин влияет на детей: глобальное влияние на культуру кофе

29 мая 2021 г. Бетани Рамос

Для большинства родителей мысль о том, чтобы дать своему маленькому ребенку чашку кофе, считается одним из худших родителей. грехи, например, напоить ребенка спиртным. Но многие родители не принимают во внимание то, что дети ежедневно потребляют кофеин из ряда других источников, включая безалкогольные напитки, шоколад и даже энергетические напитки.

Рекомендации по употреблению кофеина для детей

Одной из основных проблем является отсутствие рекомендаций по потреблению кофеина для детей в США.В результате, количество кофеина, которое должен иметь маленький ребенок, в лучшем случае неясно. Но в такой стране, как Канада, детям дошкольного возраста рекомендуется употреблять только 45 мг кофеина в день. Это эквивалентно 12 унциям содовой или четырем маленьким плиткам шоколада.

Если вы когда-нибудь видели, чтобы ваш ребенок пил стакан за стаканом газировки на вечеринке по случаю дня рождения или наедался шоколадом на Хэллоуин, то он, вероятно, превысил рекомендуемый лимит кофеина.

Перегрузка кофеином: с чего все начинается

Когда диета ребенка не контролируется, и он в конечном итоге съедает слишком много конфет и в результате принимает внутрь кофеин, кофеин действует как лекарство и создает нагрузку на организм маленького ребенка. .Да, верно — кофеин стимулирует центральную нервную систему и может вызывать ряд связанных симптомов, таких как:

• Дрожь
• Головные боли
• Трудности с концентрацией внимания
• Расстройство желудка
• Учащение пульса
• Повышенное кровяное давление

Хотя Умеренное количество кофеина у детей не должно вызывать проблем, дети, которые переусердствуют, могут испытать ряд неблагоприятных последствий для здоровья, в том числе вероятность того, что кофеин усугубит существующие проблемы с сердцем или нервное расстройство.Это может быть верно даже для детей, которые могут не знать о проблемах со здоровьем.

Будущий энтузиаст кофе, наслаждающийся кока-колой.

Глобальные кофейные культуры и дети

Хотя американские родители могут чувствовать себя благочестивыми, отказываясь давать своим детям кофе в молодом возрасте, другие культуры не разделяют того же мнения. Латиноамериканские культуры особенно известны тем, что в раннем возрасте подают детям кофе с молоком в качестве теплого напитка на завтрак.

Как рано дети в Латинской Америке пьют кофе? Это зависит от обстоятельств, хотя многие местные жители говорят, что это может быть уже в раннем детстве.Многие латиноамериканские любители кофе сравнивают это с французским взглядом на вино. Во Франции детям в раннем возрасте дают вино в умеренных количествах, и они также пьют кафе с молоком каждое утро.

Детям дошкольного возраста в Бразилии ежедневно предлагают кофе с молоком и чай со льдом с кофеином. Большинство детей любят молочно-кофейный напиток и употребляют его регулярно в течение их растущего возраста.

Правительство Бразилии поддерживает раннее употребление кофе и даже поощряет эту практику. На недавнем симпозиуме SCAA представитель бразильской кофейной индустрии выступил за то, чтобы детям в начальной школе давались регулярные перерывы на кофе, чтобы они в раннем возрасте развили привычку пить кофе.

Мифы о кофеине: где провести черту

Хотя американцы, возможно, никогда не примут глобальную перспективу давать маленьким детям кофе каждое утро перед школой или даже подавать кофе в столовой начальной школы, родителям важно понимать правду о кофеине , за пределами мифа.

Много лет назад большинство родителей верили в старинную поговорку о том, что кофеин замедляет рост. Однако после многих лет исследований ученые не смогли доказать, что теория верна.

Для большинства родителей ограничение потребления кофеина является ключевым моментом, хотя этого вовсе не обязательно. В то время как дети в США могут пить газированные напитки с кофеином и есть шоколад, дети в других странах, таких как Бразилия, могут потреблять такое же количество кофеина в ежедневном разбавленном кофейном напитке.