Когда можно кушать шоколад кормящей маме: можно ли шоколад кормящей маме?

Содержание

Можно ли кормящей маме шоколад

Автор ratico19 На чтение 3 мин. Просмотров 19 Опубликовано

Марта Раец говорила о том, что у женщины есть две слабости – мужчины и шоколад. И что силы воли у женщины хватит для того, чтобы устоять перед первой слабостью.

Это абсолютно верно – ведь девушка без шоколада словно птица без крыльев. Для женского пола шоколад является важной частью жизни. Он приносит удовольствие, дарит ощущение лёгкости…

Как же быть девушке, которая кормит грудью ребенка? Ведь все наслышаны о запрете на шоколад для кормящих мам. Так ли он категоричен? И можно ли всё же кормящей маме шоколад?

Сначала нужно определиться с тем, почему кормящим мамам нельзя шоколад. Ведь дым без огня невозможен.

 

Причины, по которым кормящим мамам нельзя употреблять шоколад:

1) Шоколад является сильным аллергеном. Он может вызвать у малыша сыпь или диатез;

2) всевозможные консерванты, которые используются в шоколаде – это химия. Она не полезна даже для взрослого организма.

3) шоколад раздражает нервную систему. Потому что в составе шоколада есть доля кофеина. Из-за этого ребенок становится чересчур активным, нарушается его сон, появляются приступы тревоги;

4) шоколад плохо усваивается желудком малыша. По этой причине ребеночек переживает болезненные ощущения: появляются газы, нарушается работа кишечника (поносы и запоры).

Итак, вы нашли ответ на вопрос, почему нельзя шоколад кормящей маме. Но главным вопросом для девушки, изголодавшейся по любимой сладости, является другой вопрос. Когда кормящей маме можно есть шоколад?

Если без шоколада вы становитесь злой и всё на свете бесит вас, то лучше начать кушать эту сладость. Ведь для малыша важно, чтобы мама находилась в хорошем расположении духа. Но если вы решили начать кушать шоколад, нужно придерживаться определённых правил.

 

3 золотые правила употребления шоколада для кормящей мамы:

  1. Желательно начать есть шоколад когда малышу исполнится хотя бы 7 месяцев. До этого возраста организм грудничка более уязвим.
  2. Первое время вы должны кушать шоколад только с утра – чтобы следить за реакцией малыша. Если нет аллергических реакций и сон у ребенка нормальный – всё хорошо.
  3. Кушайте по одному кусочку шоколадки в день. Не больше. Увеличить дозу можно лишь через месяц. Дайте привыкнуть малышу.

И последний важный вопрос для мам-сладкоежек. Можно ли кормящей маме белый шоколад? Ответ положительный. Белый шоколад не влияет на психику ребенка и нормально усваивается организмом крохи. Некоторые доктора даже советуют начинать ознакомление именно с этого сорта шоколада. Но всё должно быть в меру. Если мы не забываем об этом — мы счастливы.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

Можно ли шоколад при грудном вскармливании. Шоколад и здоровье

Сладкоежки очень любят шоколад, особенно такой страстью к вкусному продукту обладают женщины. А можно ли кушать шоколад молодым мамочкам при грудном вскармливании?

На выработку грудного молока в организме молодой мамы затрачивается большое количество глюкозы, именно по причине нехватки этого вещества и возникает тяга к сладкому, а именно, к шоколаду. В чем польза и вред шоколада для кормящей мамы?

Польза шоколада

Основная польза шоколада заключается в его составе. Важно помнить, что полезным составом обладает только натуральный и качественный шоколад, а не молочная растительная плитка. В чем же польза шоколада или растопленного горячего шоколада при грудном вскармливании?

  • В составе настоящего шоколада содержится большое количество антиоксидантов, благодаря которым в организме кормящей мамы замедляется процесс старения и нормализуется работа сердечной мышцы.
  • Недостаток в организме глюкозы ухудшает общее физическое состояние молодой мамы. Восполнить нехватку глюкозы можно регулярным и строго дозированным употреблением шоколада.
  • Употребление качественного шоколада провоцирует в организме выработку гормона счастья, которые отвечают за отличное настроение и прекрасное самочувствие кормящей мамы. Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять по 25 гр. шоколада в день.

Вред шоколада

Сладкий продукт может вызвать негативные реакции в организме молодой мамы и малыша, который находится на грудном вскармливании. В чем же вред шоколада?

  • Самая главная опасность шоколада заключается в проявлении аллергических реакций у младенца. Шоколад является высокоаллергенным продуктом, поэтому молодым мамам рекомендуется воздержаться от его употребления до достижения ребенком возраста 3-х месяцев.
  • Шоколад — это достаточно тяжелый продукт, который вызывает в организме малыша дополнительную нагрузку на внутренние органы.
  • В настоящее время приобрести качественный продукт достаточно сложно, большинство производителей добавляют в состав шоколада растительные жиры, масла и пищевую химию, которые негативно сказываются на здоровье малыша.

В первые месяцы жизни ребенка кормящей маме следует полностью отказаться от употребления шоколада, во избежание негативных реакций у младенца.



Как правильно питаться кормящей маме?

Кормление младенца – самый сложный период в жизни каждой молодой мамы. Чувство ответственности за здоровье малыша стимулирует вести здоровый образ жизни и соблюдать множество ограничений: что, когда и в каком виде можно кушать. 

В период кормления грудью важно учитывать потребности ребенка и следовать рекомендациям неонатолога. Пища в рационе женщины должна быть преимущественно отварная или приготовленная на пару. 

Скорректировать систему питания поможет врач-диетолог. Посетить его впервые рекомендуют еще во время беременности.

  • Важно питаться регулярно – 5-6 раз в день, 2-3 раза в день обязательно нужен отдых.
  • Запрещены полностью те продукты, о вреде которых знают все: продукты быстрого питания, газированные напитки, алкоголь, никотин, консервированные продукты, копченое.
  • Самыми распространенными аллергенами признаны цитрусовые, шоколад, копчености и морепродукты. 

Как можно узнать: есть ли у малыша аллергическая реакция на тот или иной продукт?

Часто молодые мамы говорят: знаю, что данный продукт нельзя, но очень хочется, например, шоколада. В таком случае мы говорим: попробуйте маленький кусочек, и понаблюдайте за реакцией ребенка. Если у него не возникнет сыпи или других реакций – все хорошо. Но чаще всего возникают признаки аллергической реакции – сыпь, покраснение кожи, жидкий стул, вздутие живота.  

Как понять, хватает ли ребенку грудного молока? Нужно ли ему дополнительное питание?

Признак достаточного питания – регулярная прибавка в весе согласно медицинским стандартам и количество мочеиспусканий. В день у ребенка должно быть 6-7 смен подгузника.

Если ребенку нужен прикорм – с чего лучше начать?

До 6 месяцев важно вводить прикорм только промышленного производства, так как в нем использованы гипоаллергенные продукты, они — экологически чистые, в них соблюдается баланс витаминов и микроэлементов, необходимых малышу. Их состав полностью прописан на баночке, благодаря чему как врачу, так и маме проще ориентироваться.

Есть вопросы? Напишите доктору.

Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам?

Хотя акушер при ведении беременности как правило предупреждает будущую маму, что можно будет есть при кормлении малыша грудью, не все уделяют этому достаточно внимания и возвращаются к вопросу, когда ребенок с сыпью и коликами не дает родителям спать по ночам. Разберемся детально, что же можно есть кормящей маме

Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам?


Все продукты, которые употребляет кормящая женщина, в той или иной степени проникают в грудное молоко. Чтобы не нанести вред своему ребенку, маме важно следить за своим рационом.


Всем кормящим женщинам категорически нельзя:

  • употреблять алкоголь и курить, так как алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на организм ребенка
  • пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка
  • газированные напитки, соки промышленного производства (могут содержать красители, ароматизаторы)
  • употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди)
  • промышленные полуфабрикаты, консервы, копчености, колбасные изделия
  • продукты, содержащие искусственные консерванты, красители
  • промышленные кондитерские изделия, содержащие в большом количестве добавки и консерванты, маргарин. И в целом рекомендуется ограничивать простые углеводы.
  • соусы, майонез промышленного производства, маринады, соления
  • высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи; рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др.), особенно в первые месяцы жизни малыша
  • ограничить прием бобовых, винограда, черного хлеба (могут привести к повышенному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые месяцы жизни)
  • исключаются некоторые сорта рыб; акула, меч-рыба, макрель, тунец (накапливают ртуть), копченая, соленая, вяленая рыба. В первые месяцы после родов женщине можно есть: из речной рыбы — карп, сазан, щука, судак; из морской-путассу, хек, минтай, палтус. Красную рыбу, а также жирные сорта рекомендуют с 3х месяцев (камбала, скумбрия, сельдь, горбуша, семга, форель)
  • ограничивают сало и жирные сорта мяса.


В целом рекомендуется полноценное питание, которое должно включать мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, хлеб, крупы, масло растительное и сливочное. Более внимательно подходить к своему рациону следует в первые месяцы жизни малыша, когда идет адаптация к энтеральному питанию, а в последующем при отсутствии проблем со стороны пищеварительного тракта и аллергических проявлений со стороны кожи рацион может быть расширен. Это касается здоровых деток и мам. Однако, при наличии каких-либо заболеваний, диета составляется индивидуально педиатром или диетологом.


Материал подготовлен врачом-педиатром со стажем работы более 20 лет Галиной Владимировной Лосевой. Все рекомендации необходимо применять после очной консультации врача-специалиста.

Бывают ли у младенца колики от сладкого?

Сладкое вызывает колики?

Кормящей маме нельзя злоупотреблять десертами даже не из-за их калорийности. Малышу могут навредить красители, консерванты и другие химические добавки, которые содержатся в кондитерских изделиях. Они вызовут у младенца сильную аллергическую реакцию. Более того, сладкое становится настоящим испытанием для пищеварительной системы грудничка. Углеводы тяжело усваиваются, а некоторые продукты, особенно шоколад и дрожжевое тесто, способствуют повышенному газообразованию. В результате у младенца могут начаться колики.

Однако в небольших количествах сладкое полезно, ведь оно способствует выработке серотонина – гормона, который снимает усталость, держит организм в тонусе, отвечает за здоровый сон. Это особенно важно для тех, кто борется с послеродовой депрессией. Так что иногда вы можете радовать себя десертами. Главное – выбрать правильные продукты, которые не причинят вреда ни вам, ни вашему малышу.

Разрешенные сладости

Самыми безопасными для мамы и грудничка считаются галетные и овсяные печенья. Они содержат полезные микроэлементы и редко вызывают пищевую аллергию у малыша. Лучше их готовить самостоятельно, чтобы быть уверенной в качестве продукта.

Без особых опасений вы можете баловать себя меренгами и белым зефиром. Их достаточно легко приготовить дома, и, если ими не злоупотреблять, у грудничка не возникнет проблем с животиком.

Не отказывайте себе в кусочке шарлотки. Мука, сахар, яйцо и зеленые яблоки не должны вызвать негативную реакцию у малыша. Если торты и пироги, особенно покупные, остаются под запретом до конца грудного вскармливания, то шарлотку вы вполне можете себе позволить.
Кормящим мамам можно есть восточные лакомства: рахат-лукум, халву и козинаки. В них содержатся кислоты, которые улучшают циркуляцию крови, снимают усталость, благотворно влияют на состояние волос и ногтей. Только кушать их надо редко, небольшими порциями – по 50-100 грамм в день, и только в том случае, если младенец не склонен к пищевой аллергии.

Когда малышу исполнится полгода, вы можете порадовать себя шоколадом. Однако нужно понимать, что он является сильным аллергеном и тяжело усваивается. Поэтому в первый раз нужно попробовать 25 грамм, то есть один «квадратик», и в течение суток следить за реакцией младенца. Если у него не появилась сыпь, и не возникли проблемы со стулом, можете увеличить порцию. Разрешено съедать пару раз в неделю 50 грамм горького шоколада без добавок.

Соблюдаем правила

Чтобы быть спокойной за собственное здоровье и состояние малыша, включайте сладкое в свой рацион правильно:

  • Не съедайте слишком много сладостей за один раз. Вводите их в свой рацион после того, как ребенку исполнится три месяца. Через полгода можно включить в меню не только шоколад, но и домашнее варенье из яблок, груш, абрикосов или персиков.
  • Молоко, мед, продукты с консервантами, красителями и вкусовыми добавками остаются под запретом.
  • В первый раз попробуйте маленький кусочек лакомства, а затем в течение двух дней наблюдайте за состоянием малыша. Если он чувствует себя хорошо, спокойно увеличивайте порцию.
  • Вводите новые продукты в свой рацион постепенно, чтобы можно было легко отследить реакцию грудничка.
  • Постарайтесь готовить сладости самостоятельно. Если такой возможности нет, внимательно изучайте состав продукта и не забывайте про сроки годности.
  • Если вам хочется сладкого слишком часто, попробуйте «обмануть» свой организм: ешьте сухофрукты (сушеные яблоки, абрикосы и сливы). Они легко усваиваются организмом, нормализуют пищеварение и совершенно безопасны для малыша.

Следует ли есть на ночь во время кормления грудью? Эксперты объясняют

При грудном вскармливании довольно часто возникает ощущение, что вы можете облететь весь мир за один присест, а затем вернуться на Луну через несколько минут. Кормить малыша пищей, приготовленной из собственного тела … ну, от этого вы проголодаетесь на . А у некоторых мам самый сильный голод может приходить посреди ночи. Почему именно это? И можно ли кормящим мамам перекусить после захода солнца?

Я помню, как родился мой собственный ребенок, и мои подруги продолжали присылать мне еду.Изначально я подумал: «А что со всеми этими сырами, клубникой в ​​шоколаде и пирожными с заварным кремом, ребята?» А потом, примерно через неделю кормления грудью, когда я отрывал куски торта голыми руками, сжимая их в рот так быстро, как только мог … Я понял. К счастью, со временем все наладилось, и мне больше не хотелось отрывать дверцы шкафов и съедать все их содержимое. Но в те первые несколько недель я был просто голоден.

Ешьте больше при грудном вскармливании

Кристал Каргес — IBCLC со степенью магистра в области диетологии.Она также мать пятерых детей и говорит, что лактация чрезвычайно затратна на энергию для организма. «Это означает, что для производства и поддержания выработки молока требуется большое количество энергии. Лактация и послеродовой период часто вызывают более высокие энергетические потребности организма, чем во время беременности. Из-за этого многие кормящие мамы могут чувствовать повышенный голод, более частое или более сильное чувство голода. Это просто способ организма удовлетворить потребности в питательных веществах, необходимых для поддержания лактации.

Но как насчет мам, у которых живот начинает урчать в предрассветные часы? Можно ли съесть бутерброд с ветчиной в 2 часа ночи?

«Многие младенцы кормят грудью круглосуточно, в том числе в ночное время», — говорит Каргес. «При увеличении количества кормлений днем ​​ и ночью , мамы также могут испытывать голод ночью, когда кормят своих детей. Этому также может способствовать сочетание гормональных колебаний и недосыпания, которые, помимо более высоких потребностей в питательных веществах, могут усиливать ночные сигналы голода.

Хорошие новости? Полночь — это прекрасно. «Важно помнить, что голод — это просто способ нашего тела сообщить о своей потребности. Это не то, что мы должны игнорировать или пытаться подавить », — объясняет Каргес. «И вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы кормите свое тело, в какое бы время дня оно ни было. Чем лучше вы сможете утолить голод, тем легче вам будет заботиться о себе и надлежащим образом питать свое тело. Получение достаточного количества еды и реагирование на сигналы голода, даже если они возникают в середине ночного сеанса кормления вашего ребенка, также важны для поддержания выработки молока во время кормления грудью.”

Moyo Studio / E + / Getty Images

Закуски для здорового грудного вскармливания

Вы можете спросить себя: а что мне есть? Могу я накинуть шарф на эту холодную пиццу и эту сумку с барбекю Fritos? Что ж, да, вы можете, но, возможно, есть несколько лучших и более здоровых вариантов. Бетти Гринман — студентка IBCLC, которая занимается грудным вскармливанием с любовью, и у нее есть много советов для кормящих мам, которые подходят как днем, так и ночью: «Овсянка — один из лучших продуктов для увеличения количества молока.Он содержит марганец, фосфор, медь, железо, селен, магний и цинк. Горсть миндаля — тоже хорошая закуска. Миндаль содержит множество важных питательных веществ, включая антиоксиданты, клетчатку и полезные жиры, белки, магний и витамин Е. Он также снижает уровень сахара в крови, снижает кровяное давление и снижает уровень холестерина. Йогурт богат микроэлементами и макроэлементами, такими как углеводы, белки и жиры ».

Она также предлагает такие вещи, как сваренные вкрутую яйца, сырые овощи, обмакнутые в хумус, и батончики из нескольких злаков.«Держите штанги в корзине поблизости, на журнальном столике или тумбочке, чтобы вы могли взять их и пойти!» Независимо от того, в какое время суток, позаботьтесь об этом. Так же, как вы кормите своего ребенка, когда он голоден, кормите и себя.

Можно ли есть печенье во время грудного вскармливания?

Это не те полезные калории, которые вам нужны во время кормления грудью. Вы можете время от времени наслаждаться чипсами, печеньем и мороженым, но главное — умеренность. Избыток нездоровой пищи и сахара может повлиять на ваше общее состояние здоровья и привести к: увеличению веса.

Можно ли есть шоколадное печенье во время грудного вскармливания?

Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах.

Безопасно ли есть сладкое во время грудного вскармливания?

Нет. На грудное молоко не влияет количество сахара, которое съедает мама. Кроме того, ее диета не влияет на жирность и калорийность молока матери. Однако виды жиров в молоке могут быть изменены (в определенной степени) с помощью диеты.

Какие продукты могут расстроить грудного ребенка?

A: Все, что вы едите, передается с грудным молоком, но некоторые дети более чувствительны к маминой пище, чем другие. Некоторые кормящие мамы отмечают, что их дети становятся суетливыми после того, как они едят крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста или брокколи, или другие продукты, такие как лук, шоколад или молочные продукты.

Влияет ли нездоровая пища на грудное молоко?

Если вы время от времени любите нездоровую пищу, это не повредит вашему грудному ребенку.Дело не в том, что кормящим мамам необходимо придерживаться идеальной диеты, чтобы получать питательное молоко для своего ребенка. По правде говоря, пропуск приема пищи, экономия на овощах или периодическое употребление газированных напитков не повредит качеству вашего молока.

Чего следует избегать при грудном вскармливании?

5 продуктов, которых следует ограничивать или избегать при грудном вскармливании

  • Рыба с высоким содержанием ртути. …
  • Некоторые растительные добавки. …
  • Спирт. …
  • Кофеин. …
  • Пищевые продукты высокой степени обработки.…
  • Прочие соображения. …
  • Как узнать, влияет ли ваша диета на вашего ребенка.

24 апр. 2020 г.

Можно ли пить колу во время грудного вскармливания?

В умеренных количествах небольшое количество кофеина не повредит вашему грудному ребенку. Когда кофеин попадает в ваш кровоток, небольшое количество кофеина может передаваться вашему ребенку с грудным молоком.

Какие продукты уменьшают количество молока?

5 Ничего не подозревающие продукты, увеличивающие или уменьшающие количество молока

  • Петрушка.Петрушка — мочегонное средство. …
  • Мята перечная. Мята перечная и мята курчавая могут отрицательно повлиять на выработку молока. …
  • Шалфей и орегано. Шалфей и орегано могут негативно повлиять на производство молока. …
  • Листья капусты. Капуста может творить чудеса, чтобы уменьшить набухание груди, но не переусердствуйте!

5 мар. 2018 г.

Может ли употребление слишком большого количества сахара во время грудного вскармливания повлиять на ребенка?

Употребление младенцев и детей большего количества сахара во время роста и развития может вызвать проблемы с когнитивным развитием и обучением, а также создать пожизненный риск ожирения, диабета, жировой болезни печени и болезней сердца, сказал Горан, директор-основатель организации Детское ожирение. Исследовательский центр при…

Может ли острая пища влиять на грудное молоко?

Да, можно есть острую пищу во время кормления грудью.В молоко попадают следы того, что вы едите, но это не должно расстраивать вашего ребенка, если вы едите острую пищу. Фактически, это может принести пользу вашему ребенку.

Какие продукты вызывают газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Многие матери сообщают, что такие продукты, как капуста, шпинат, фасоль, лук, чеснок, перец или острая пища, вызывают газы у младенцев, в то время как многие дети прекрасно переносят эти продукты.

Может ли грудное молоко вызывать колики?

1 Грудное вскармливание не является причиной колик, и у младенцев, принимающих детские смеси, также возникают колики.Переход на формулу может не помочь. Это может даже ухудшить ситуацию.

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка с коликами?

Диета, кормление грудью и колики

  • Чеснок, лук, капуста, репа, брокколи и фасоль.
  • Абрикосы, ревень, чернослив, дыни, персики и другие свежие фрукты.
  • Молоко коровье.
  • Кофеин.

Сколько воды следует пить кормящей маме?

Когда вы кормите грудью, вы увлажняете своего малыша и себя: грудное молоко на 90% состоит из воды.Хотя исследования показали, что кормящим матерям не нужно пить больше жидкости, чем необходимо для утоления жажды, 1 эксперты рекомендуют около 128 унций в день.

Можно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?

Уровни лекарств и их действие

Низкое потребление шоколада кормящей матерью не является проблемой, но чрезмерное количество шоколада может повлиять на ребенка.

Можно ли есть пиццу во время грудного вскармливания?

Но если ваше тело не получает необходимых ему питательных веществ, оно будет черпать из ваших собственных резервов, вызывая у вас чувство усталости.Не переживайте из-за случайной траты на пиццу пепперони и мороженого, но думайте о своей диете при грудном вскармливании как о продолжении здорового питания, которое вы делали (верно?)

Шоколад и грудное вскармливание? Сколько пасхальных яиц можно съесть?

Новым мамам всегда дается длинный список того, что можно и нельзя.

Есть много мифов об ограничениях в питании при грудном вскармливании.

* Существует теория заговора о том, что эти мифы увековечивают компании-производители смесей, чтобы сделать кормление из бутылочки более привлекательным! ?

Одна из причин отказа от шоколада и кормления грудью, которая, кажется, возникает снова и снова, заключается в том, что шоколад содержит кофеин.

Слишком много кофеина может повредить некоторым детям.

Австралийская ассоциация грудного вскармливания заявляет, что:

«Некоторые матери обнаруживают, что их ребенок становится несчастным, нервным, испытывает колики и / или плохо спит, если потребляет слишком много кофеина. Слишком много кофеина У каждой матери разные вещи, и это зависит от многих факторов, например от того, насколько хорошо организм матери перерабатывает кофеин. Единственный способ узнать, употребляете ли вы слишком много кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком ».

Кормящим мамам часто советуют следить за тем, как они потребляют «общее количество кофеина», поскольку кофеин содержится не только в кофе.

Хорошая новость в том, что, похоже, это городской миф о том, что шоколад содержит кофеин.

По данным Королевского химического общества:

«Иногда можно увидеть, что в шоколаде есть кофеин, но нет, но теобромин имеет некоторые эффекты, аналогичные кофеину, и поэтому он ответственен за этот городской миф».

Теобромин содержится в шоколаде и похож на кофеин, но, очевидно, мы метаболизируем его иначе.

По словам химиков, нам нужно гораздо большее количество, чтобы получить побочные эффекты в виде уменьшения сонливости и дрожи.

(Кстати, RSC утверждает, что теобромин подавляет кашель и может помочь уменьшить симптомы астмы .)

Если вы действительно хотите ограничить потребление теобромина, вы можете съесть молоко или яйца из белого шоколада.

Теобромин содержится в твердых веществах какао, а темный шоколад является «темным», потому что он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, более высокие уровни теобромина. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина.

Похоже, вам лучше отказаться от кофе, чем от шоколада.

Другие заявления об отказе от шоколада при кормлении грудью заключаются в том, что шоколад может содержать аллергены, такие как орехи, соя или молочные продукты, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Это правда, что некоторые дети действительно чувствительны к пище.

И да, все, что вы едите и пьете, проходит через вашего ребенка, когда вы кормите грудью.

и , если ваш ребенок выглядит особенно беспокойным, или у него сыпь, или у него действительно смешные каши, стоит подумать о своей диете и проконсультироваться с профессионалом в области здравоохранения, если она не исчезнет.

Но помните, что у всех младенцев в течение дня могут быть беспокойные месячные.

Резкое изменение диеты не может быть решением.

Старайтесь не винить во всем то, что вы едите или не едите во время грудного вскармливания.

Поверьте, что вы знаете своего ребенка и свое тело лучше, чем кто-либо другой, и делаете то, что считаете нужным для вас.

Также помните, что было обнаружено, что шоколад имеет много преимуществ, включая увеличение количества грудного молока, , а также улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, питание тела после упражнений, снижение температуры, увеличение продолжительности жизни, поощрение сна, успокаивающее действие при боли в горле и улучшение вашей сексуальной жизни. .

И единственное, что действительно нужно всем младенцам, — это счастливая мама 🙂

Преимущества приправления рациона кормящей матери

Фото

Кредит Анна Парини

Семейство колодцев

Добро пожаловать в Well Family, новый дом Well, где можно узнать новости о воспитании детей, здоровье детей и отношениях с советами наших экспертов, которые помогут каждой семье жить хорошо.

Когда у меня были дети, я почувствовал, что у экспертов, в том числе и в моей собственной педиатрической профессии, есть тенденция продвигать определенные принципы, которые лишают жизнь всего удовольствия. Это, в частности, разыгралось для меня,
после того, как я родила первого ребенка, и в рамках моей «поддержки» кормления грудью мне сказали, что мне следует избегать всех острой пищи, потому что они расстроят ребенка.Как любой хороший Кембридж, штат Массачусетс, мать,
Я превратил это в аргумент о мультикультурализме («А как насчет матерей в Сычуани?»), Но на самом деле я подумал, что это восходит к некоторым старым представлениям о специях, разжигающих кровь,
и вообще делать жизнь кормящей матери слишком интересной.

Почему женщинам советуют избегать сильных запахов при кормлении грудью?

Двадцать пять лет назад исследователи попросили группу кормящих матерей съесть чеснок.В исследовании «Диета матери меняет сенсорные качества человеческого молока и поведение грудного ребенка»,
в 1991 году в журнале Pediatrics, кормящие матери, которые ели чеснок, производили грудное молоко с более сильным запахом, по оценке исследователей, которые не знали, какой образец был какой. Что было самое интересное
Вот каким было молоко на вкус младенцам, поэтически названным «младенцами». Когда был эффект чеснока, младенцы дольше оставались на груди и кормили грудью более энергично.

Джули Меннелла, биопсихолог из Центра химических чувств Монелла в Филадельфии, была ведущим автором исследования 1991 года; она
продолжает изучать влияние раннего воздействия на развитие вкуса. «Амниотическая жидкость и материнское молоко содержат много сенсорной информации», — сказала она мне. «Ребенок получает
информация, когда они питаются молоком ».

Другое исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что младенцы, которые подверглись воздействию запаха в утробе матери или во время кормления грудью, были
более вероятно, что им понравится этот вкус, когда они будут отлучены от груди.

То, что попадает в желудок, попадает в кровоток и расщепляется на молекулы белка, углеводов и жиров. Ароматы также пересекаются, в том числе сильнодействующие молекулы, называемые летучими веществами, которые несут запах, который, в свою очередь,
сильно влияет на вкус, как вы знаете, если когда-либо пробовали съесть что-нибудь вкусное, когда у вас сильно простуда.

Разнообразные вкусы, которые вы едите во время беременности, попадают в вашу кровь, а затем в околоплодные воды, которые ребенок постоянно пьет в утробе матери, и вкусы, которые вы едите во время кормления грудью, переходят из крови
сосуды, снабжающие молочные железы грудным молоком.Таким образом, вместо того, чтобы ограничивать рацион матери, теперь есть веские доказательства того, что, употребляя в эти периоды широкий выбор здоровой и вкусной пищи,
мы действительно оказываем нашим младенцам большую услугу.

«Детей, вскармливаемых грудью, как правило, легче кормить позже, потому что они испытали такое разнообразие вкусов с самых первых этапов жизни, тогда как у детей, вскармливаемых смесью, есть униформа
опыт », — сказала Люси Кук, психолог, специализирующийся на детском питании, старший научный сотрудник Университетского колледжа Лондона.«Абсолютно ключевым моментом является многократное воздействие.
к множеству различных вкусов, как только вы сможете управлять ими; это отличная вещь для принятия пищи ».

Ее собственное исследование включало работу с детьми в возрасте отлучения от груди, чтобы повысить их принятие
овощей, предлагая им многократное воздействие.

«Младенцы невероятно легко приспосабливаются и очень хорошо принимают всевозможные странные вкусы», — говорит доктор.Кук сказал мне.

А как насчет идеи, что некоторые продукты в рационе матери могут сделать ребенка нервным, газообразным или вызвать колики? По определению, продукты, вызывающие газы у матери, делают это потому, что они не всасываются и остаются в ее кишечнике.
создавая проблемы. С другой стороны, ряд исследований показывает, что некоторым младенцам с коликами становится лучше, если их матери не употребляют коровье молоко, поэтому врачи могут посоветовать кормящим матерям сократить его употребление на 10–10 лет.
к 14-дневному испытанию, убедившись, что они все еще получают много кальция.

Кофеин иногда также является виновником, отметила доктор Памела Хай, профессор педиатрии в Университете Брауна и медицинский директор клиники по поведению, крику и сну при больнице для женщин и младенцев в Род-Айленде. Но матери детей с коликами часто все больше и больше ограничивают свой рацион, и многие в конечном итоге бросают кормить грудью, сказал мне доктор Хай в электронном письме, хотя это
обычно не помогает.

Так что да, ароматы, которые мы едим во время беременности или кормления грудью, идут на долю ребенка, ароматические вещества и все такое. Но это должно быть положительное сообщение, а не список того, чего нельзя, поскольку это означает, что
мы предоставляем что-то помимо белков и калорий; на самом деле мы позволяем нашим младенцам, нерожденным и рожденным, наслаждаться некоторыми радостями нашего человеческого всеядности.

«Диета, состоящая из здоровых продуктов, которые ей нравятся, демонстрирует лучшие качества», — говорит д-р.- сказала Меннелла. «Младенец учится, только если мать ест эту пищу».

Когда, как кормящая мать, я ела острую пищу, которую так люблю, я хочу, чтобы вы знали, что на самом деле я была моделью. В конце концов, мои дети собирались расти в семье, в которой острая еда была частью
всевозможный семейный повод.

И если вкус любимой вами еды может сделать процесс вынашивания ребенка и воспитания ребенка немного вкуснее или острее для матерей, это тоже к лучшему и во многом соответствует тому, что мы
Надеюсь, наши дети пьют материнское молоко.

«Еда доставляет удовольствие», — сказала д-р Меннелла. «В основе удовольствия от еды лежит множество биологических факторов.

Заинтересованы в еще одной семье Well? Подпишитесь, чтобы получать последние новости о воспитании детей, здоровье детей и отношениях с советами наших экспертов, которые помогут каждой семье жить хорошо.

Есть шоколад во время беременности и кормления грудью

Можно ли есть шоколад во время беременности или кормления грудью?

Употребление шоколада в небольших количествах во время беременности — вовсе не повод для беспокойства.Тяга к любимой еде может возрасти во время беременности. Во время беременности женщины испытывают тягу к кисло-сладкой пище, а шоколад — один из самых распространенных продуктов питания, которые испытывают беременные женщины.

Часто задаваемые вопросы: шоколад во время беременности / грудного вскармливания

1. Безопасно ли есть шоколад во время беременности?

Это правда, что во время беременности есть все, что вам нравится, в любом количестве — не здоровый выбор. Но полностью игнорировать свои пристрастия — тоже нехорошо. Во время беременности можно есть шоколад в небольших количествах.На самом деле, некоторые шоколадные конфеты хорошего качества, особенно темный шоколад, содержат антиоксиданты, которые помогают улучшить работу кровяного давления и, следовательно, избавляют от сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

Основные компоненты шоколада включают масло какао, сахар и тертый шоколад. Чистый шоколад богат антиоксидантами, магнием, эндорфинами и ресвератролом. В шоколаде мало углеводов, но много калорий, чтобы вы насытились. Кроме того, переедание шоколадных конфет во время беременности также может прибавить несколько килограммов.Так что для хорошего здоровья лучше, чтобы шоколадные кусочки были немного короче. Вы можете съедать около 30 г шоколада каждый день, не боясь снова кататься на весах и не бояться странных взглядов окружающих.

2. Какой шоколад полезнее?

Обычно шоколад хорошего качества содержит флаванолы, которые улучшают сердечно-сосудистые функции, спасая беременных от сердечных заболеваний. В основном на рынке доступны два типа шоколада — шоколад с высоким содержанием флаванолов и шоколад с низким содержанием флаванолов.Оба вида шоколадных конфет полезны для здоровья сердца. Оба вида шоколадных конфет хороши для роста и развития плода и снижают риск гипертонии и преэклампсии.

3. Каковы могут быть побочные эффекты чрезмерного употребления шоколада?

У вас достаточно причин, чтобы использовать чистый шоколад во время беременности. Однако есть и некоторые побочные эффекты от употребления этой вкусной еды. Общие побочные эффекты от употребления шоколада включают:
• Высококалорийность шоколада может способствовать увеличению веса
• Опасно для пациентов, страдающих гестационным диабетом
• Слишком много шоколада означает слишком много кофеина в организме, что вредно для здоровья
• Некоторые шоколадные конфеты содержат насыщенные жиры, вредные для здоровья сердца
• Рафинированные углеводы в шоколаде представляют опасность для вашего диабета

4.Безопасно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?

Как обсуждалось выше, употребление слишком большого количества шоколада во время беременности или кормления грудью небезопасно для здоровья мамы и ребенка. Когда вы кормите грудью, употребление шоколадных конфет в больших количествах может привести к поступлению большего количества кофеина в ваш организм, и это будет передано вашему ребенку во время кормления грудью. Это приведет к проблемам со сном или расслаблением из-за высокого содержания кофеина в молоке. В некоторых случаях у младенцев проявляются такие симптомы, как рвота, беспокойство, бессонница, образование газов в желудке, диарея, сыпь, тошнота и многие другие.В таких случаях лучше избегать шоколада или есть в меньших количествах. Если ребенок никак не реагирует и все в порядке, вы можете порадовать себя еще одним кусочком любимого шоколада.

5. Безопасно / небезопасно для ребенка?

Употребление шоколада в меньших количествах не повлияет на мать и ребенка. Согласно исследованию, употреблять более 750 мг кофеина в день небезопасно. Шоколад содержит кофеин или теобромин, которые вызывают суетливость или раздражительность у младенцев, если кормящая мать потребляет их в больших количествах.
Если вам известны ограничения, вы можете употреблять сладкое, соль и специи во время беременности, а также в период кормления грудью, не беспокоясь о каких-либо последствиях. Шоколад полезен для здоровья, настроения и вкусовых рецепторов. Так что, если вы жаждете этого, имейте это, но не забывайте о своем здоровье и здоровье ребенка.

Настоящие причины, по которым вы жаждете сахара во время грудного вскармливания, и что с этим делать — Joyful Messes

Этот пост, вероятно, содержит партнерские ссылки на предметы, которые мне нравятся,
и я уверен, что вы тоже! По поводу любого совета по здоровью, который я даю по питанию и потере веса, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, так как я не являюсь профессионалом в области здравоохранения.Я просто мама с большим опытом и знаниями в области здоровья и фитнеса.

Грудное вскармливание волшебным образом вводит в наши тела какого-то сахарного монстра. Это зверь, который не спит, если каждые пару часов не ел какое-нибудь сладкое угощение. Ну, по крайней мере, это зверь внутри меня. Я слышал, как многие другие мамы упоминали, что они сладкоежка во время грудного вскармливания. Это общий побочный эффект, с которым мы все сталкиваемся или уступаем. Но знаем ли мы, почему это происходит?

Чтобы бороться со сладкими желаниями, которые поглощают наш разум и контролируют наши вкусовые рецепторы, мы должны понимать, почему они возникают.Теперь, если вы погуглите эту проблему, большинство статей дадут вам несколько расплывчатых, чрезмерно обобщенных ответов, например, просто потому, что вы устали. Это правда, что усталость заставляет вас жаждать всевозможных крэков и является абсолютной причиной появления сахарной феи, но это не только история того, что происходит.

Во-первых, вы можете не есть достаточно белка и питательных веществ.

До того, как стать мамой, я работала в кабинете врача натуропата / интегративной медицины.Они всегда говорили о белке и о том, что мы слишком много внимания уделяем другой пище, а нашему телу нужен белок. Что ж, я не люблю мясо, поэтому протеиновые коктейли — мой любимый способ помочь мне получить достаточно белка. Я очень увлечен богатыми питательными веществами протеиновыми коктейлями, потому что все питательные вещества, которые вы можете смешивать вместе и употреблять, все время пробуя так хороший!

За годы, когда я помогал мамам худеть во время кормления грудью, мне не хватало протеинового порошка, который был специально разработан для кормящих мам, чтобы бороться с этой тягой к сахару и полностью кормить мам.Я твердо верю в то, что питание для производства молока, поэтому я создал Milk Dust. Молочная пыль буквально ваш лучший друг для кормления грудью и похудания. В его состав входит смесь трав, повышающих уровень молока, большое количество белка, травы, снижающие тягу к сахару, такие как куркума, корень корицы и минералы, такие как хром, которые используются для баланса сахара в крови. В дополнение ко всем этим сказочным предметам. Я вручную выбрал определенные витамины, такие как фолат (L-метилфолат), потому что фолиевая кислота по-прежнему важна во время лактации! Почти так же важно, как и при беременности.Я также вручную подобрала витамин B12 для получения энергии и суперпродукты, такие как хлорелла, спирулина, шпинат, черника и другие. Протеиновый порошок не содержит сои, глютена, молочных продуктов и кукурузы. Он НЕ ГМО, веганский и растительный !! Я настоятельно рекомендую вам проверить это, если вы жаждете сахара. Он подслащен только стевией, фруктами монаха и органическим тростниковым соком, что означает, что в нем очень мало сахара, но он очень сладкий, поэтому вы все равно можете выпить что-то вроде молочного коктейля! ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПРОДАЖА ПРОДАЕТСЯ, И РАСПРОДАЖАЕТСЯ БЫСТРО!

Попробуйте прочитать: Молочная пыль — протеиновый порошок для грудного вскармливания для похудения

Смузи и коктейли — мои любимые способы пить его, и это действительно помогает мне при сладком, потому что он подслащен стевией! В нем нет химикатов, все натуральное и полно молочных ингредиентов.Такая игра изменила мою тягу к сахару.

Каждый раз, когда мне хочется чего-нибудь сладкого, я просто смешиваю это с ягодами, и это так здорово. Ваниль — мой фаворит на все времена, потому что она очень универсальна. Мне тоже нравится фрапс! Просто смешайте с холодным кофе и кубиками льда или заморозьте кофе в лотках для кубиков льда. САМЫЙ ЛУЧШИЙ напиток после тренировки! Я считаю, что именно так я смогла начать пробегать много миль и при этом сохранить запасы при грудном вскармливании моего 17-месячного ребенка.Попробуйте, они предлагают ваши деньги обратно, если вам это не нравится! Питательные вещества так важны для восстановления после родов, поддержания количества молока и, в конечном итоге, для похудания ребенка. У меня есть отличная программа послеродового восстановления с полным планом питания и рецептами, которые поддерживают выработку молока и помогают избавиться от жира, а также упражнениями для защиты кора и тазового дна!

Во-вторых, у вас может быть мало магния:

Это довольно распространенное явление при грудном вскармливании, потому что вам нужно больше магния, чем если бы вы его не получали.Проверьте это:

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется получать на 20% больше магния в день, чем средний человек. Поскольку организм не может производить магний, он должен поступать извне, поэтому младенцев, находящихся на грудном вскармливании, должны получать все это из грудного молока .

Эйлин Бехан, доктор медицины, в своей книге о питании и грудном вскармливании говорит, что кормящие матери, потребляющие менее 2200 калорий в день, вероятно, не получают достаточного количества магния, независимо от того, что они едят.(источник).

Короче говоря, сегодня сложно получить достаточное количество магния в нашем рационе, а недостаток магния может заставить нас жаждать сахара больше, чем обычно. Вы можете увеличить потребление магния, добавив больше продуктов, богатых магнием, таких как молочная пыль, шпинат, водоросли, орехи и даже немного минеральной воды. Но шпината и орехов, которые вы можете есть каждый день, реально, поэтому добавить добавки часто проще. The Underground Health Reporter сообщает:

В частности, тягу к шоколаду можно обуздать с помощью добавок магния.Магний также содержится в коммерчески доступных ионных / водорастворимых минеральных составах.

Самые простые добавки — это витамины для беременных, которые вы принимали. Посмотрите, есть ли в ваших пренатальных витаминах магний. А еще лучше проверить, есть ли в них и магний, и хром, что тоже очень важно. Этот витамин для беременных полон минералов и ферментов, которые помогают переваривать пищу, которую вы едите. Однозначно стоит посмотреть! В своей программе я также рассмотрел несколько замечательных добавок, которые помогают кормящим мамам.

Далее, вы можете испытывать тягу к сахару из-за стресса, связанного с рождением ребенка, уходом за другими детьми, работой, ведением бизнеса, кормлением грудью, сцеживанием, бездействием… все это снижает уровень витаминов C и B.

Недостаток витаминов также может вызвать тягу к сахару. Что интересно, продукты с витамином С часто бывают сладкими. Апельсины, ягоды, яблоки, красный перец и гуава — это лишь некоторые из них. Также есть овощи с витамином С. Ваши витамины группы B будут в рыбе, печени, красном мясе и молочных продуктах, если вы сможете их переварить.Milk Dust, конечно же, содержит витамин B12, витамин C и другие витамины из таких ингредиентов, как черника и пивные дрожжи. Иногда вы изо всех сил стараетесь есть много разных продуктов, но вам просто не хватает витаминов. Вот где на помощь приходит добавка! В этом посте я расскажу о некоторых отличных протеиновых порошках для кормящих мам, Delicious Protein Powders Perfect for Breastfeating Moms, и некоторые из них являются отличным источником витаминов C, B и минералов. Я рекомендую протеиновые порошки, потому что они содержат массу дополнительных витаминов и минералов в дополнение к белку, который вам нужен, когда вы пытаетесь приспособиться к новому ребенку, кормите грудью, едите здоровую пищу и худеете.Это много! Вы также можете ознакомиться с этими постами, в которых рассказывается о некоторых отличных продуктах, которые вы можете съесть, чтобы помочь вам сбросить вес ребенка во время грудного вскармливания.

4 лучших продукта для кормления грудью

5 лучших продуктов для похудания ребенка и увеличения количества молока

Наконец, вы, вероятно, жаждете сахара, потому что вам нужно больше клетчатки.

Иногда мы не едим достаточно клетчатки, поэтому мы не чувствуем себя сытыми, даже если съели большую тарелку еды.Вашему организму необходимы вода и клетчатка, чтобы переваривать пищу. Если вы откажетесь от большого количества жидкости и клетчатки, это сбивает ваше тело с толку, и вы остаетесь чувствовать неудовлетворенность после еды и искать сладости. Постарайтесь, чтобы во время еды вы употребляли продукты с высоким содержанием клетчатки. Съешьте немного фруктов перед едой, добавьте бобы или овощи, такие как брокколи и цветная капуста, которые содержат много клетчатки, чтобы завершить прием пищи. Когда вы чувствуете сытость, у вас меньше шансов на потребление сахара, потому что вы его набили. Мне лично нравится смешивать свой протеиновый порошок с продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как замороженная цветная капуста.Обещаю, вы вообще не можете попробовать !! Это сделает ваш смузи кремообразным, а также наполненным клетчаткой, что сделает вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сытым. Цель состоит в том, чтобы объединить белок и клетчатку вместе. Они оба очень сытны и могут помочь облегчить тягу к сахару, потому что вы слишком сыты, чтобы есть больше!

Хотите больше советов по грудному вскармливанию и похудению ребенка? Выезд:

Почему ваша тренировка для похудания ребенка не работает

Три уловки, которые я использую, чтобы похудеть, теперь сработали трижды

5 тренировок, чтобы вернуть задницу после ребенка

Поделиться — это забота!

  • Facebook

  • Twitter

  • Pinterest

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

В большинстве случаев список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, невелик.Хотя обычно они содержатся в напитках, большинство кормящих матерей склонны ограничивать количество потребляемого кофеина. Кроме того, следует избегать употребления алкогольных напитков, если только мать не планирует отказываться от грудного молока, на которое влияет алкоголь. Кроме того, считается, что перечная мята снижает количество грудного молока, поэтому ее следует избегать. У некоторых младенцев тоже развивается аллергия, поэтому при обнаружении аллергена это продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Кофеин не причинит вреда грудному ребенку, если кормящая мать потребляет его в ограниченных количествах.Большинство сторонников грудного вскармливания считают, что мать может безопасно потреблять около 2 чашек (около 476 миллилитров) кофе в день, не затрагивая ребенка. Если мать выпьет больше кофеина, это может вызвать усиление бессонницы у ребенка. Кофеин содержится во многих источниках, таких как кофе, чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад. Шоколад может показаться безвредным, но, поскольку он содержится во многих продуктах, таких как конфеты, пудинг, какао, печенье и глазурь, он может подтолкнуть кормящую маму к превышению рекомендуемого лимита кофеина.

Хотя алкоголь не является пищей, его часто называют одним из продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.Если кормящая мать выпьет несколько спиртных напитков, это может нанести серьезный необратимый вред младенцу. Многие матери склонны вообще избегать алкогольных напитков, в то время как другие отказываются от грудного молока, на которое влияет алкоголь. Тем временем они могут давать ребенку грудное молоко, которое они ранее сцеживали и хранили.

Мята перечная часто указывается как ингредиент, которого следует избегать и во время грудного вскармливания.Считается, что это снижает количество грудного молока у матери. Поэтому кормящей матери следует избегать чая с перечной мятой, конфет, леденцов от кашля и продуктов, приготовленных из масла мяты перечной.

Как правило, большинство кормящих матерей могут есть практически любой пищевой продукт, не нанося вреда грудному ребенку.Если у ребенка развивается аллергия на определенную пищу, может потребоваться время, чтобы выяснить, какая пища вызывает проблему. Среди наиболее распространенных нарушителей — молочные продукты, соя, пшеница, орехи и яйца. Если у ребенка или его матери нет аллергии на эти продукты, нет необходимости добавлять их в список продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании.

Некоторые младенцы также страдают коликами или газами.Хотя колики или газы могут быть естественным явлением, некоторые люди считают, что они вызваны продуктами, которые съела мать. В результате многие матери избегают таких продуктов, как лук, чеснок, фасоль, капуста, цветная капуста, вишня, брокколи и чернослив. Иногда отказ от этих продуктов уменьшает симптомы колик или газообразования, в других случаях это не приводит к заметным изменениям. Вдобавок, хотя отказ от бобов может быть обычным явлением в некоторых культурах, таких как США, кормящие матери в других культурах, таких как Африка, никогда не мечтали бы отказаться от такой пищи.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.