Можно беременным загорать: Nothing found for Solntse Solyaryj Avtozagar Y Beremennost Yly Mozhno Ly Beremennym Zagorat %3Flang%3Dru

Nothing found for Solntse Solyaryj Avtozagar Y Beremennost Yly Mozhno Ly Beremennym Zagorat %3Flang%3Dru

Политика Cookies
Политика Cookies

Использование файлов cookies
Настоящий веб-сайт использует так называемые файлы сookies. Файлы cookies — это небольшие файлы, которые загружаются на ваш компьютер и помогают обеспечить нормальное и безопасное функционирование веб-сайта. Они позволяют собирать информацию о продуктах, которыми интересуются посетители сайта, а также учитывают использованную при посещении навигацию. Это делается для того, чтобы сделать наши онлайн-предложения более выгодными для пользователей.
ООО «Институт клеточной терапии» соблюдает права на неприкосновенность частной жизни посетителей веб-сайта и признает важность защиты их персональных данных. Анализ информации с веб сайта получается на анонимной основе.

При посещении данного веб-сайта интернет-браузер каждого посетителя передает на сервер ООО «Институт клеточной терапии» определенные сведения: дату и время посещения, тип браузера, языковые настройки, операционную систему. Информация о том, каким образом используется сайт, не будет привязываться к полному IP-адресу. На нашем сайте активирована функция анонимизации IP, предложенная компанией Google, поэтому последние 8 цифр (тип IPv4) или последние 80 бит (тип IPv6) вашего IP-адреса удаляются. Данные сведения сохраняются в журналах подключений в течение ограниченного времени для обеспечения безопасности и надлежащей работы веб-сайта, а также для сбора статистической информации.
Мы используем две категории файлов cookies: (1) файлы cookies, необходимые в технических целях, без которых функциональность нашего сайта значительно снизится, и (2) optional cookies.

Веб-анализ

Наш веб-сайт использует Google Analytics — сервис анализа сайтов от компании Google Inc., 1600 Амфитеатр Парквэй, Маунтин-Вью, штат Калифорния, 94043, Соединенные Штаты Америки (Google). На основании данного вами предварительного согласия, Google будет анализировать от нашего имени то, каким образом вы используете веб-сайт.
Вы можете в любое время отключить файлы cookies или настроить ваш веб-обозреватель для предупреждения о получении таких файлов. Для того, чтобы это сделать, пожалуйста, выберите желаемый вариант в таблице Optional Cookies. Однако если файлы cookies будут выключены, вы не сможете пользоваться всеми функциями данного веб-сайта.

Файлы optional cookies

На веб-сайте мы используем собственные файлы optional cookies, которые помогают понять, как сделать сервисы более привлекательными для посетителей. Файлы optional cookies помогают узнать, как долго вы просматривали страницу или на какие именно страницы заходили.
Файлы technical cookies других компаний
Кроме того, мы используем файлы technical cookies других компаний. Эти файлы помогают нам узнать вас на веб-сайтах других компаний и показывать на этих веб-сайтах персонализированный контент.

Можно ли загорать беременным женщинам?

Беременность – это далеко не болезнь, и при нормальном ее протекании, пребывание на солнце в умеренных количествах приносит огромную пользу, как будущей маме, так и ее, еще не рожденному малышу. Давайте вместе попробуем разобраться можно ли загорать беременным и как это нужно делать.

Почему полезные солнечные ванны

Давно известно, что лучи солнца активизируют выработку витамина D3 , который необходим, как основной стимулятор в усвоении организмом кальция. Опыт показывает, что даже при постоянном употреблении витаминов и кальция, у большинства женщин во время периода беременности выпадают и тускнеют волосы, появляется кариес, начинают слоиться ногти.

Все эти симптомы наглядно показывают нехватку кальция и витамина D3 в организме. Но, даже принимая витаминные комплексы и получая этот витамин извне в виде таблеток, в капсулах, происходит недостаточное его усвоение. Отсюда следует, что на солнечные ванны необходимо принимать на небольших сроках беременности, когда формируются будущие зубы ребенка.

Отметим, что совершенно не возбраняется и, наоборот, даже рекомендуется пребывание на море, но с разумными ограничениями (только утром, никаких обеденных пляжей и поближе к тени).

Чем опасен загар?

Во время беременности женский организм наиболее подвержен повышенным нагрузкам. Например, женская кожа требует более внимательного отношения и тщательного ухода. Так же, не редкость  пигментные пятна на спине, лице, руках и зоне декольте. Чтобы защитить себя от чересчур интенсивного воздействия вредных УФ-лучей, необходимо отказаться от загара днем и приостановить посещение солярия .

Помните, что перегрев организма матери может негативно отразиться на здоровье малыша, потому что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела, находясь в утробе матери.

Еще одно свойство Уф-лучей – это активизирование естественных задач организма, таких как дыхание, кровообращение, сердцебиение, обмен веществ и другие. Но, если в организме беременной девушки будут наблюдаться проблемы с данными процессами, то длительное пребывание на открытом солнце могут ухудшить эту проблему.

Согласно последним данным в научных исследованиях между появлением заболеваний рака кожи, меланом существует связь с загаром. Вдобавок ко всему, может происходить обезвоживание, поэтому очень восстанавливать баланс воды в организме.

Как нужно загорать, если вы в положении?

• Беременным можно загорать только с утра до 10:00 и вечером после 17:00-18:00. В остальное время отмечается чрезмерная активность Уф-лучей, которые превращают обыкновенный загар в занятие опасное для будущих мам и их малышей.
• Обязательно носите шляпу с широкими полями, тем самым вы защищаете лицо от вредных Уф-лучей (меньше риск появления пегментных пятен)
• Обязательно используйте солнцезащитные крема с SPF фактором не менее 25. При выборе крема обязательно читайте состав и консультируйтесь с врачом о возможности применения данного крема. Дешевые крема могут содержать аллергены, которые вам ни к чему.
• Также следует посоветоваться с вашим врачом по вопросу о потреблении жидкости в летний период. Нужно пить много, особенно при условии, что вы часто находитесь на солнце и потеете.

Заключение

Как видите, существует множество причин, почему беременным женщинам нельзя загорать без меры. Но в тоже время полный отказ от приема солнечных ванн тоже может навредить не только будущей матери, но и ее плоду.

Каждый организм и течение беременности индивидуально, поэтому при принятии решения все равно необходима консультация с врачом.

Как загорать во время беременности?

Итак, вы, счастливая будущая мама, решили порадовать себя солнышком, морем и отличной погодой, которые так необходимы в вашем положении. Но возникает справедливый вопрос – можно ли загорать во время беременности, и как это правильно делать?

Если у вас нет индивидуальных противопоказаний, загорать можно. Солнечные ванны – это отличный способ укрепления иммунитета, профилактика рахита у будущего малыша. При загаре во время беременности следует соблюдать некоторые меры предосторожности:

• ваши обязательные аксессуары – головной убор и солнечные очки;
• необходимо использовать крем с максимальной степенью UVB- и UVA-защиты;
• следует принимать солнечные ванны утром и вечером, избегая периода особенной активности солнца (с 10.00 до 16.00) – в это время велик риск получить ожоги и тепловой удар;
• загорать лучше всего под рассеянными лучами солнца – под деревом или зонтом;
• при температуре выше +30°С от посещения пляжа следует воздержаться;
• собираясь загорать, возьмите с собой воду, сок или другие напитки;
• планируя путешествие, обратите внимание на страны с умеренным климатом – высокая влажность и жара в беременность переносятся очень плохо;
• в солярии загорать нельзя!

Соблюдение этих простых правил позволит вам сполна насладиться отпуском, получить красивый ровный загар и сохранить отличное самочувствие!

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.

Читайте также

Можно ли беременным загорать. Можно ли загорать беременным на солнце

Загар во время беременности разрешен, но необходимо соблюдать правила осторожности. Первое, что необходимо знать, это тот факт, что во время беременности загар ложится намного быстрее. Это происходит из-за изменений на гормональном фоне: уровень эстрогена повышается, из-за этого интенсивно образовывается пигмент меланина. Благодаря этому, кожа приобретает шоколадный, загорелый оттенок. Будущим мамочкам стоит осторожно загорать на солнышке, так как это может повлечь негативные последствия.

Загар во время беременности и правила безопасности:

• Избегайте прямых солнечных лучей, отдыхайте под пляжным зонтиком или в тени беседки. Если вы волнуетесь, что уйдете без загара, то напрасно, так как загар найдет вас и здесь.
• Особое внимание убеляйте температуре за окном. Если на термометре выше + 30 ºС, то на пляж, под палящее солнце лучше не ходить. Загорать лучше с утра и вечером, а вот с 11 и до 15 лучше воздержаться от отдыха под солнцем. Так как можно получить солнечный ожог и тепловой удар.
• Если вы собираетесь отдыхать на пляже с галькой, то не забывайте, что камешки сильно нагреваются под солнцем, так что прихватите с собой коврик или покрывало, а лучше всего – шезлонг.
• Не ходите на пляж сразу после обеда или на голодный желудок. Это негативно скажется на вашем самочувствии под палящими солнечными лучами.
• На пляж или отдых под солнцем одевайте легкую, просторную одежду, которая не будет стеснять движений, и будет хорошо пропускать воздух. Не забывайте и про шляпу и солнцезащитные очки.
• Если вы принимаете солнечные ванны и купаетесь, то не забывайте, что ультрафиолетовое излучение также активно действует в воде, как и на суше, так что не переусердствуйте с отдыхом под солнцем.
• Пейте больше воды, это убережет организм от обезвоживания. Пользуйтесь гигиенической помадой, она позволит избежать высыхания губ и появления трещин.

Помните, что несоблюдение правил безопасности для загара во время беременности может вызвать множество осложнений. Долгое пребывание под солнцем может вызвать маточное кровотечение, обморок, тепловой удар и стать причиной появления пигментных пятен на теле и лице беременной.

Загар на ранних сроках беременности

Загар на ранних сроках беременности возможен, но, как и во втором и третьем триместре требует соблюдения правил безопасного загара.

Во время загара на ранних сроках беременности необходимо:

1. Постепенно начинать загорать, не усердствуя солнечными ваннами. Достаточно полчаса, постепенно время можно увеличивать.
2. На ранних сроках беременности загорать стоит до 11 утра и после 18 вечера.
3. Не забывайте и про солнцезащитное средство, которое убережет вас и малыша от ультрафиолета.

Не пересиживайте под солнцем, так как на загар на ранних сроках беременности может обернуться тепловым ударом. Если у вас все-таки случился тепловой удар, то помочь избавиться от симптомов и не навредить будущему малышу позволит обильное питье, постельный режим и обязательно консультация у гинеколога.

Моментальный загар при беременности

Моментальный загар при беременности многие мамочки используют и не беспокоятся о последствиях. Но можно ли пользоваться моментальным загаром при беременности или это может нанести вред здоровью будущего малыша?

Для моментального загара используют крем-автозагар, который придает коже золотистого, загорелого цвета, как при натуральном, естественном загаре. Все дело в том, что при использовании крема для моментального загара вы подвергаете кожу действию дигидроксиацетона, который через кожный покров проникает в кровеносную систему. Использование этого крема в период беременности теоретически подвергает малыша опасности, так как плацентный барьер – это не преграда для попадания вредных веществ к малышу через кровеносную систему.

Точных данных о влиянии моментального загара на беременности нет. Так как еще не проводилось исследований, которые бы подтверждали вред автозагара на растущий организм. Помните, что многие врачи не одобряют использование средств для моментального загара во время беременности. Поэтому хорошенько подумайте, прежде наносить потенциальную опасность будущему малышу.

Крем от загара при беременности

Крем от загара при беременности позволяет защитить организм и будущего малыша от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Отправляясь на пляж, не забудьте подобрать подходящий солнцезащитный крем. Хороший крем от загара должен образовывать загар, но задерживать вредное солнечное излучение. Для беременных женщин, крем от загара должен быть с самым высоким уровнем защиты.

Кремы для защиты от загара легко смываются водой, поэтому не стоит забывать наносить средство после купания. Кстати, перед походом на пляж, крем стоит, наносит за 20 минут до начала солнечных ванн. При выборе и покупке солнцезащитного крема, особое внимание необходимо уделять индексу SPF. SPF – это фактор защиты от солнечного излучения. Выбор SPF зависит от типа кожи и местности, в которой вы планируете принимать солнечные ванны. Помните, что SPF показывает во сколько раз можно увеличить время пребывания на солнце, используя спрей или крем от загара.

Беременным женщинам стоит знать, что перед нанесением солнцезащитного крема нужно сделать кожную пробу. Из-за гормональных изменений в организме беременной женщины может возникнуть аллергическая реакция даже на то средство, которое хорошо усваивалось организмом до беременности. Не забывайте, что после использования крема от загара, после длительного пребывания на солнце необходимо нанести на кожу крем после загара. Средство после загара позволит закрепить на коже красивый шоколадный оттенок загара и предотвратит появление пигментных пятен.

Загар при беременности в солярии

Загар при беременности в солярии – это еще одна возможность получить загорелую кожу быстро, с помощью искусственного ультрафиолетового излучения. При загаре в солярии во время беременности следует помнить, что еще не проводилось исследования, которые бы доказывали вред или пользу солярия на организм и будущего малыша.

Врачи не могут точно ответить на вопрос можно ли загорать в солярии во время беременности, но не рекомендуют эту процедуру. Искусственный загар безопаснее естественного загара, так как предотвращает возможность перегрева, но это не исключает ряд других проблем и осложнений.

Загар при беременности в солярии имеет ряд правил:

• Сеанс не должен быть дольше 20 минут.
• Солярий категорически запрещается посещать, если кроме беременности у вас такие заболевания как сахарный диабет, нарушения щитовидной железы и мастопатии.
• Не загорайте голышом, закрывайте чувствительные участки тела.
• Во время сеанса используйте специальные очки, так как загар в солярии без них может привести к ожогам сетчатки.
• Прежде чем приступить к сеансу загара в солярии обязательно смойте косметику и не пользуйтесь духами, так как это может стать причиной аллергических реакций.

Загар при беременности в солярии может стать причиной появления пигментных пятен из-за гормональной перестройки организма. Также, во время беременности, в солярии легко перегреться, так что контролируйте время своего пребывания в солярии, если все-таки решились на искусственный загар во время беременности.

Моментальный загар при беременности — отзывы и комментарии

Прежде чем решиться на моментальный загар при беременности каждая мамочка должна ознакомиться с отзывами тех, кто решился на эту процедуру.

Получить моментальный загар при беременности сложно, так как есть риск осложнений и развития заболеваний. Загар может стать причиной прерывания беременности, то есть выкидыша, спровоцировать кровотечении или же стать угрозой преждевременного излития околоплодных вод.

Моментальный загар при беременности, отзывы от будущих мамочек:

Ольга, 24 – «Моментальный загар, классная процедура, которая за пару минут дарит коже цвет месячного отдыха на море под солнцем».

До беременности я пользовалась услугами моментального загара, ходила в солярий и пользовалась кремами для автозагара. Попробовала процедуру и во время беременности. Единственный недостаток – пришлось ждать 8 часов после процедуры, прежде чем помыться, так как в салоне предупредили, что загар может сойти.

Ирина, 32 – «Моментальный загар – самая не походящая процедура во время беременности».

Достоинств моментального загара я не обнаружила, так как сразу после процедуры, весь искусственный загар оказался на моей одежде. Кроме того, загар сошел не равномерно. Только представьте, спина белая, а руки и лодыжки загорелые. Еще раз убедилась в том, что беременность не время для экспериментов.

Татьяна, 40 — «Боялась, но все-таки решилась».

Решилась на загар во время третей беременности, и не пожалела. Загар лег ровненько, не смотря на то, что у меня довольно капризная кожа и естественный загар не держится на мне дольше двух — трех дней. Процедурой довольна, единственный недостаток – цена уж больно кусается.

Александра, 19 – «Безопасный способ быть красивой во время беременности».

Как только узнала, что беременна, решила тщательно ухаживать за собой. Во втором триместре пошла в солярий. Делала 4 процедуры по 15 минут, результатом в принципе довольна. Единственный недостаток, после последней процедуры весь результат остался на простынях. Врач объяснила это гормональными сбоями.

Женя, 27 – «Искусственный загар во время беременности – напрасная трата денег»

Девочки, будущие мамочки, не рискуйте своим здоровьем! Перед новым годом, на пятом месяце беременности решила стать мулаткой, купила спрей для загара и очень пожалела. Наносила спрей подруга, которая работает косметологом. После использования автозагара по всему телу пошла мелкая красная сыпь, которая ужасно чесалась. Результат ужасно напугал, так как чем лечить эту аллергию не знала, пришлось омывать тело примочками ромашки. Это помогло избавиться от зуда, и краска постепенно сошла.

Можно ли при беременности загорать – решать только вам. Но помните, что вы не защищены от последствий, которые может вызвать искусственный загар или пребывание на солнце. Поберегите свое здоровье и здоровье малыша, ведь позагорать вы всегда успеете!

Процент наших соотечественниц, постоянно проживающих рядом с морем и наслаждающихся без ограничений солнечной погодой, морскими купаниями и прочими удовольствиями, связанными с тропическим климатом, столь невелик, что можно понять абсолютно естественное желание всех остальных жительниц России и ближнего зарубежья приобщиться хоть на время к этим радостям жизни. Тем более, если это будущие мамы, которым не обходимо перед решающим событием набраться положительных эмоций и отдохнуть. Конечно, беременность — это не болезнь и перед отважной путешественницей открыто много путей, но чтобы избежать неприятных последствий, желательно помнить о нескольких ограничениях, которые помогут сохранить вам и вашему малышу хорошее самочувствие и настроение. Легче предусмотреть и предотвратить возможные проблемы, чем бороться с неприятными последствиями — такой девиз летнего отдыха у теплого моря должен стать руководством к действию.

Медицинские противопоказания для будущих мам

Начнем с самого неприятного, но всего лишь временного ограничения: при каких диагнозах будущей маме лучше всего оставаться дома под присмотром врачей?

• .
  Если она расположена низко, то даже небольшая нагрузка увеличивает риск кровотечения. Определить, существует ли у вас такая проблема, поможет УЗИ-сканирование.
• беременности
  также однозначно предполагает постельный режим.
• Токсикоз второй половины беременности ().
  У будущей мамы появляются на ногах, руках, лице, повышается артериальное давление, выявляется белок в моче. В этой ситуации уезжать куда-либо на отдых нельзя, нужно отправиться в роддом для лечения.
• Обострение любого хронического заболевания, аллергических реакций.
  Если в течение беременности ваш лечащий врач выявил подобные осложнения, то, скорее всего, он порекомендует отдыхать не далее чем в 50-100 км от города, в котором вы живете. Непременным условием в данной ситуации является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости — получить доступ к экстренной квалифицированной медицинской помощи.

Но если подобные сложности вас миновали, то, по мнению большинства врачей, второй триместр беременности (14-27 недель) — оптимальное время для путешествий: остались позади утренние недомогания, ваш организм уже привык к новому состоянию, вы полны сил.

Европа? Азия? Африка? Куда поехать беременной?

Проблема выбора при сегодняшнем разнообразии предлагаемых туристическими фирмами услуг в вашем случае должна быть ограничена следующими соображениями.

Во-первых, климат:
если беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой климатической зоне, хотя в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна.

Во-вторых, температура воздуха летом в выбранной вами стране или регионе.
В таких странах, как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, уже в мае — июне температура воздуха превышает 30°С. Желательно, чтобы путешественницы «в положении» берегли себя от жары. Лучше выбирать для отдыха страны, где летняя температура воздуха приближена к той, которая привычна для вас, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы (то есть не в июле и не в августе). Хороши условия курортов стран Балтии, Хорватии, Турции, Франции, Испании, Швейцарии. Однако существуют и несколько наиболее предпочтительных мест для отдыха в России — прежде всего Крым. Сухой климат этого полуострова намного благоприятнее для беременных женщин, чем, например, влажный климат Кавказа.

В-третьих, как быть с любовью к экзотике? Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить в экзотические страны, нельзя. Этот вопрос должен решаться индивидуально, после консультации с врачом. Например, поездка в Африку чревата опасностью заразиться тяжелыми инфекционными заболеваниями, поэтому всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а затем принимать в профилактических целях противомалярийный препарат. Естественно, что беременным женщинам ни того, ни другого делать нельзя. Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. В первом триместре запрещена и от всех тропических инфекций, чтобы не нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Кроме того, экзотические страны (Куба, Мексика, страны Африки, островные государства) находятся слишком далеко, и предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) будет крайне утомительным для любого человека, не говоря уже о будущей маме.

Черное? Красное? Средиземное? Какое море выбрать для отдыха во время берененности

Вот наконец вожделенное море или океан призывно плещутся у ваших ног и вы готовы отдаться на волю волн. О чем при этом следует помнить?

Беременным женщинам очень полезно купаться, особенно в морской воде, насыщенной солями и микроэлементами,
оздоровляющими организм. Этот естественный гипертонический раствор очень хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает при стрессах. В воде будущая мама не ощущает тяжести собственного тела, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание — это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Поэтому плавайте в удовольствие, но избегайте перегрузок, не устраивайте соревнований, не ныряйте.

И еще об экзотике. В южных морях нередко прямо недалеко от берега находятся коралловые рифы, вокруг которых резвятся необыкновенной красоты разноцветные рыбки. Помните, что наступать на кораллы нельзя (для этого существуют специальные тапочки, их можно заранее купить в магазине): наступив босой ногой на кораллы, вы обеспечите себе проблемы на весь оставшийся отдых. То же самое можно сказать и о «золотых рыбках» и других представителях морской фауны — трогать их нельзя ни в коем случае, так как они могут быть ядовиты.

Если температура морской воды покажется вам не очень высокой и при заходе в воду вы почувствуете озноб, прислушайтесь к своим ощущениям и не переохлаждайтесь — в этом случае стоит предпочесть морю бассейн, где температура воды гораздо выше.

Солнце друг или враг? Защита от солнца будущей мамы

Ни для кого не секрет, что летом солнце становится более активным. Солнечная активность достигает пика в июле-августе и зависит не только от времени года, но и от времени суток. В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме, особенно в коже. Главный источник опасности — ультрафиолетовое облучение: лучи UVA, UVB, UVC, отличающиеся длиной волны и степенью влияния на организм и кожу человека.

UVA-лучи — более длинные; считается, что они проникают в дерму (глубокий слой кожи), разрушают клетки, становятся причиной старения, развития рака кожи и катаракты. Более короткие UVB-лучи воздействуют в основном на эпидермис (поверхностный слой кожи). Воздействие UVC-лучей во внимание не принимается, так как они почти полностью отражаются эпидермисом.

Надеемся, что сказанного выше вполне достаточно, чтобы будущая мама, как, впрочем, и всякий другой здравомыслящий человек, пропустила одно из традиционных курортных развлечений — конкурс «Кто чернее?» (варианты — «Кто самый шоколадный?», «Кто самый бронзовый?»). На то у беременной женщины помимо всего перечисленного есть и дополнительные причины:

• Длительное пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
• Будущая мама рискует быстро перегреться на солнце и упасть в обморок, так как во время беременности изменены и затруднены процессы теплообмена.
• Под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен нижних конечностей. Это объясняется тем, что во время беременности кровоток в венах затруднен, а если беременная женщина к тому же находится в условиях жаркого климата, — нарушаются процессы теплообмена, снижается артериальное давление и кровоток замедляется, что способствует развитию застойных явлений в венах и, соответственно, варикозной болезни.
• Если на лице женщины появились пигментные пятна, связанные с беременностью, они могут увеличиться. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона).

С другой стороны, солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов: кальция, фосфора, препятствует развитию остеопороза у будущей мамы и является профилактикой развития рахита у будущего ребенка. Важно только разумно использовать его полезные свойства и нейтрализовать вредные, соблюдая следующие правила безопасности. Как и до беременности, желательно загорать до 10 часов утра и после 5 часов дня — в период неактивного солнца. Правда, будущим мамам нужно принимать некоторые дополнительные меры предосторожности, например использовать специальные солнцезащитные средства. Сейчас выбор всевозможных кремов и масел достаточно велик. Напомним лишь общие критерии их выбора. Если вы собираетесь пользоваться маслами, то помните, что масло придает коже гладкость, мягкость, но не защищает от ожогов. При использовании эфирных масел нужно учитывать фотосенсибилизирующее действие некоторых из них: масел горького апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, имбиря, коры корицы. Это действие основано на том, что вещества, входящие в состав эфирных масел, накапливаются в коже и повышают её чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей. В результате развиваются аллергические дерматиты и воспалительные процессы на участках кожи, подвергнувшейся солнечному облучению. А вот масла тмина и кедра могут вызвать гиперпигментацию — потемнение кожи и появление пигментных пятен. Поэтому в солнечные дни лучше не применять средств, содержащих эти масла, или не выходить на улицу в ближайшие 2 часа после их применения. Если вы собираетесь использовать солнцезащитный крем, то он должен
иметь степень защиты по крайней мере 15 SPF, наиболее же подходящая — 30 SPF (степень защиты всегда указана на упаковке). Наносить крем следует за 20 минут до выхода на солнце, с повторным нанесением каждые 2 часа.

Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут овощи и фрукты. В этот период вам особенно необходимы антиоксиданты, нейтрализующие продукты обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды. Их особенно много содержится в моркови, томатах, они также присутствуют в растительных нерафинированных маслах и охлажденном зеленом чае.

Вообще, в жаркие месяцы лета (в июле, августе) будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени. Днем в жару лучше принимать воздушные ванны в тени. Кроме того, не забудьте захватить с собой на пляж воду и время от времени пополнять ее запас в организме.

Хлеб, зрелища и другие радости жизни

Какое путешествие обходится без знакомства с особенностями местной кухни! Но опять-таки в вашем положении не следует забывать о чувстве меры. Обильная еда в жаркий день принесет не столько удовольствия, сколько вреда. В жаркий день приемлем общий принцип: меньше калорийной еды на солнце. Тогда организму не придется тратить силы на переваривание пищи, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что может стать дополнительным фактором перегревания. Не лишним также будет напомнить, что будущей маме не стоит злоупотреблять экзотическими блюдами и специями, которые могут сыграть роль аллергенов или просто вызвать вовсе нежелательное во время отдыха расстройство кишечника.

Что касается развлечений, здесь следует учесть несколько обстоятельств. Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня не позже, чем до 12 часов, а во второй — не раньше, чем с 17 часов. Длительные пешие экскурсии, сафари на джипах, восхождения в горы и спуски в каньоны, как и дайвинг, придется отложить на «небеременный» период вашей жизни.

Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов — хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду — она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

Мария Лукашина
заведующая отделением патологии беременности Центра планирования семьи и репродукции

Огромное спасибо за статью. Сама я уже на 20 неделе и на следующей неделе должна ехать на море. Не знала как правильно отдыхать. Получила все нужные ответы на свои вопросы. Очень благодарна.

03.07.2008 12:40:39, оленька

11.07.2006 12:09:07, Василиса

Начитавшись таких вот статей и предварительно посоветовавшись с врачом, ведущим мою вторую беременность, я отправилась на отдых в Египет в феврале 2006г. с мужем и дочкой. Результат — я потеряла ребенка на сроке 19/20 недель. Врач в Египте и потом все врачи и весь медперсонал, с которым я сталкивалась во время нахождения в больнице (уже здесь в России), говорили, что я совершила ужасную глупость и как только я могла на такое отважиться. Мой категорический совет: Не рискуйте.

21.03.2006 16:59:20, Татьяна

Спасибо, ломала голову, в марте у дочери день варенья, просится вместе с мужем в Египед и я почти смирилась с мыслью что придется их отпустить вдвоем, ан нет, будем вместе плескаться в море. Тогда уже 23 недели будет:-)

09.02.2006 10:05:42, Юля

Классная статья!
Я собираюсь в отпуск, и у будет, как раз, 16-17 неделя моему пузожителю. Советы очень ценные, но я нашла несколько недочетов:
— Крым — это территория УКРАИНЫ!!! Поэтому говорить, что Крым — хорошее место отдыха в России нельзя;
— Азовское море находится в еще более комфортной климатической зоне нежели Крым и вода теплее, а отдых намного дешевле (не все могут поехать в Турцию, Болгарию)

16.06.2005 10:53:00, OlgaOO

Беременным многое запрещают. Некоторые женщины даже . Или, например, не рекомендуют загорать на солнце. Но правильно ли это? Ведь солнце необходимо человеческому организму для выработки важнейших гормонов и витаминов. Лишив себя солнечного света, будущая мама ставит свой организм и организм ребенка в искусственно созданные экстремальные условия.

Польза от загара для беременных

Положительное воздействие солнца на человека видно, как ни парадоксально, в самое хмурое время года – зимой и поздней осенью. В это время наблюдается пик роста депрессивных расстройств и связанных с ним аномалий: сниженного настроения, бессонницы, ипохондрии, неврозов. Да и к простудным заболеваниям мы наиболее восприимчивы в это время. И причина не только в низкой температуре воздуха, но и в снижении защитных сил организма из-за отсутствия достаточного количества солнца.

Что дает загар будущей маме?

1. Хорошее настроение. Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны счастья.
2. Витамин Д3. Необходим для здоровья костной системы. Особенно важен в период вынашивания ребенка. Недостаток витамина Д приведет к дефициту кальция. В лучшем случае малыш вытянет все, что сможет из тела матери, и его костная система сформируется нормально. Но мама останется с хрупкими костями и без зубов. В худшем – у ребенка закладываются проблемы при формировании опорно-двигательного аппарата.
3. Энергию. Солнечная энергия помогает телу поддерживать обмен веществ. Кроме того, что будущая мама чувствует себя бодрой, это еще и помогает удерживать вес в норме.
4. Укрепляется иммунная система. Возрастает сопротивляемость к вирусам и бактериальным инфекциям.
5. Здоровый загар.

Правила безопасного загара для беременных

Солнце полезно, но мера нужна. Тем более что процесс загорания у будущих мамочек имеет свои особенности. Даже если в до беременный период, женщина становилась шоколадной медленно и слабо, во время ожидания крохи она рискует получить быстрый загар. Этому способствует высокий уровень эстрогена в организме будущей мамы
.

Время для загара

Поэтому необходимо принимать солнечные ванны осторожно и уменьшить количество привычного пребывания на солнце вдвое. Наиболее удачное время для загара беременных
– до десяти часов утра. Если хочется загорать на море, нужно учитывать данную рекомендацию. Спокойно загорайте с утра, а после – лучше под навесом или зонтом. Морское купание также полезно в разумных дозах.

Водный режим во время загара

Важно соблюдать водный режим. Пить на солнце нужно много, но не всем будущим мамочкам это разрешается. Все зависит от наличия или отсутствия отеков. К сожалению, их не всегда можно определить самостоятельно. Иногда даже опытные врачи затрудняются определить – это отек или женщина просто поправилась. Истина видна только после родов. Если полная беременная после родов мгновенно превращается в худышку – это были отеки. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, узнайте максимальное количество разрешенной для вас жидкости и корректируйте свое пребывание на солнце с этой нормой.

Дополнительная защита от солнца

Обязательно используйте солнцезащитный крем. При выборе крема учитывайте свой тип кожи. Наиболее сильная защита требуется девушкам –блондинкам: светлая кожа, волосы и глаза. Но даже счастливые обладательницы смуглой кожи и темных глаз должны брать крем, в которых минимальное количество SPF не ниже 20.

Как загорать в солярии

Загорать в солярии нужно аккуратно. Желательно снизить время своего обычного пребывания под лампами и применять все возможные защитные меры. Легкий золотистый загар будет предпочтительнее привычного шоколадного. Детское здоровье стоит временных ограничений.

В каких случаях беременным загорать запрещается?

Ответ на вопрос, почему беременным нельзя загорать, лежит в плоскости медицины. Это связано с риском выкидыша. Потенциальная польза от загара большая, но в некоторых случаях пляж может принести ощутимый вред.

1. Наличие угрозы выкидыша. Если беременность сложная, матка в тонусе и существует опасность самопроизвольного прерывания беременности, солнца лучше избегать. Солнечное тепло усиливает кровообращение и это может спровоцировать выкидыш.
2. Врачи предупреждают: загорать на ранних сроках надо осторожно. Во-первых, первый триместр статистически самое опасное время. Беременность чаще всего срывается именно на ранних сроках. Во- вторых, идет закладка всех важных систем будущего малыша: спинной и головной мозг, сердечно-сосудистая система, эндокринная, внутренние органы. Поэтому важно создать максимально комфортные условия и избегать стрессов для организма.
3. Индивидуальная непереносимость загара. Если солнце не вызывает никаких положительных эмоций, насиловать себя не стоит. Прогулок на чистом воздухе с утра и вечером, когда лучи падают не прямо, а под углом, будет вполне достаточно.
4. При наличии опасности теплового удара. Перегревание крайне не желательно. Нагревается не только наша кожа, но и внутренние органы. Повышается градус и внутри матки, где находится малыш. Кроха еще не в состоянии регулировать температуру своего тела. У него просто еще нет потовых желез. Чрезмерное тепло может нанести ему вред. Под угрозой нервная система и мозг.
5. Проблемы с сердцем или с легкими у будущей мамы. Солнце увеличивает сердцебиение и учащает дыхание, чем создается дополнительная нагрузка на организм.

Таким образом, загорать беременным полезно, но следует соблюдать все правила осторожности
:

• раннее время загара,
• солнцезащитный крем,
• уменьшение периода пребывания на солнце
• достаточное количество жидкости.

Желательно прислушиваться и к собственной интуиции. Если идти на пляж не хочется, – значит и не нужно. Если очень хочется, но нельзя, – полезнее оставаться дома. А отсутствие красивого загара с лихвой компенсируется рождением здорового ребенка.

Всем нам неоднократно приходилось слышать утверждения типа: «После отпуска у нее такой здоровый вид: отдохнула, загорела». Под «здоровым видом» можно, конечно, понимать разные вещи, однако имейте в виду: загар и здоровье отнюдь не синонимы. Спору нет, ультрафиолет стимулирует синтез витамина D. Однако многочисленные исследования свидетельствуют, что ультрафиолетовое излучение в избыточных дозах опасно для здоровья. А если вы регулярно «перебираете» ультрафиолета, то вредное воздействие солнечных лучей суммируется и накапливается. Темнеющая на солнце кожа, так радующая любителей бронзового загара, на самом деле просто защищается от повторяющегося воздействия ультрафиолетовых лучей.

Почему беременным нужно прятаться от солнца?

Для беременной женщины долговременное пребывание на солнце превращается в совсем уж нездоровое времяпрепровождение:

Во-первых, гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой «маски беременности» — темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.

Во-вторых, инсоляция может привести к повышению температуры внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.

В-третьих, некоторые исследователи усматривают связь между ультрафиолетовым излучением и пороками развития нервной системы ребенка. Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты. Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.

А в солярий можно?

Частенько любители «покрасоваться» загорелой кожей прибегают к искусственному загару. Однако устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований. Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, в раздумье отвечают: «Гм…» — и, недоуменно пожимая плечами, в конечном итоге советуют на всякий случай воздержаться и от искусственного загара. Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.

А если я пользуюсь кремами для искусственного загара?

И зимой и летом женщины интенсивно используют самые разные кремы и лосьоны для искусственного загара. Эффект от их применения основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток. У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие. В каком количестве — зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т.п.).

Что же делать?

Почти у каждой женщины нет-нет да и возникает настоятельная необходимость провести некоторое время на солнце. Беременность тут практически ничего не меняет. Так что если вы:

Проживаете в местности с жарким климатом;
— по каким-либо причинам вынуждены много времени проводить под открытым небом;
— одна из тех любительниц поджариваться на солнышке, которую не остановит даже необходимость позаботиться о здоровье будущего ребенка, — постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие:

Определите свой тип кожи и время, которое вы можете провести на солнце.
Под воздействием солнца в коже интенсифицируется синтез витамина D и может развиться ожог. Степень ожога обратно пропорциональна количеству содержащегося в коже пигмента меланина. Меланин синтезируется особыми клетками — меланоцитами. Эти клетки расположены под кожей, а меланин, «запакованный» в специальные «мешочки» — меланосомы, транспортируется по отросткам этих клеток в кожу. Меланин защищает кожу, отражая лучи ультрафиолетового спектра. Ожог развивается, когда облучение превышает защитные возможности меланина. В зависимости от содержания меланина можно выделить пять типов кожи:

• тип I — всегда сгорает, никогда не загорает;
• тип II — иногда сгорает, никогда не загорает;
• тип III — иногда сгорает, иногда загорает;
• тип IV — иногда сгорает, всегда загорает
• тип V — никогда не сгорает, всегда загорает.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей.

Выпивайте достаточное количество жидкости — желательно чистой воды.
Пейте вволю — еще до того, как почувствуете сильную жажду: появление чувства жажды может свидетельствовать о том, что организм уже обезвожен. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина — гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Кстати, беременным не мешало бы знать признаки обезвоживания организма, чтобы при их появлении срочно обратиться к врачу. Признаки обезвоживания таковы:

• неясность, спутанность мыслей;
• тошнота, головная боль;
• мышечные судороги;
• повышение температуры тела.

Во избежание перегрева не носите узкой, облегающей одежды: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не оставаться на солнцепеке; солнечные ванны допустимо принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки. Вообще в третьем триместре беременности отеки, которые проходят после отдыха, считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца, — они обычно появляются после сна и не исчезают после отдыха. Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик). Появление патологических отеков является признаком преэклампсии 1 и требует немедленной консультации с врачом.

Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу… Наиболее распространенным способом предотвращения солнечного ожога служит защита кожи с помощью средств, содержащих солнечные фильтры. Однако применение этих кремов тормозит другую важнейшую функцию кожи — синтез витамина D, так что постарайтесь не «переборщить» с использованием таких средств.

Закончить хотелось бы довольно банальной мыслью: беременность — уникальное время, когда жизнь, развивающаяся внутри женщины, помогает ей острее чувствовать радость жизни внешней. Нехорошо, если это удивительное состояние делает из нее «человека в футляре», угрюмо прячущегося от ласкового ветерка и весеннего солнышка. Но и «пускаться во все тяжкие», конечно, не стоит. Лучше всего внять совету древнеримского поэта Горация и придерживаться «золотой середины».

Летний сезон всегда сопровождается отдыхом. Поэтому вопрос касаемо того, можно ли беременным особам загорать на солнце, становится крайне актуальным. На ранних сроках специалисты разрешают будущим мамочкам нежиться на пляже, но только при отсутствии противопоказаний и с соблюдением правил загара. Давайте не будем забегать вперёд, разберём главные аспекты в порядке очереди.

Противопоказания к загару беременным на ранних сроках

Загар при беременности в некоторых случаях существенно навредит. Чтобы узнать, можно ли загорать животом и другими частями тела, сначала исключите у себя противопоказания.

К ним относится:

• мастопатия;
• диабет;
• нарушение метаболизма;
• ишемия;
• гипертония;
• иные недуги сердца и сосудов;
• дерматологические проблемы;
• сложности в работе эндокринной системы.

Важно!

При всех вышеперечисленных заболеваниях загар категорически противопоказан. Остальным будущим мамочкам с нормальным течением беременности разрешается нежиться на солнышке после согласования с врачом. Специалист может запретить пребывание на пляже при угрозе потерять ребёнка.

Польза загара при беременности

С вопросом, можно ли беременным дамам загорать на солнце, мы разобрались. Ознакомьтесь, какую пользу принесут солнечные ванны на ранних сроках.

1. Организм будущей мамочки в первом триместре перестраивается на новый лад. Поэтому может наблюдаться гормональный дисбаланс и, как следствие, перемена настроения, апатия, депрессия и прочие психоэмоциональные сложности. Солнечные лучи выступают в роли антидепрессанта, улучшают настроение и делают женщину счастливой.

2. Солнце запускает абсолютно все метаболические процессы, организм девушки работает лучше и слаженнее. Плод формируется в соответствии со сроком без риска отклонений.

3. Специалисты установили, что принятие солнечных ванн укрепляет иммунную систему. В дальнейшем женщине гораздо легче переносить смену климата, перепады температур, атаки вирусов. Вместе с мамой защищается и плод.

4. Если пребывать на солнце в «правильные» часы, повышаются показатели гемоглобина в крови. Это отражается положительно на головном мозге, сердце и эндокринной системе.

5. Солнечные процедуры способствуют выработке витамина D. Он необходим для укрепления и формирования скелета младенца, а также профилактики у него рахита в дальнейшем.

6. Существует ещё одна положительная черта накопления витамина D в организме конкретно для мамы. Если волосы, ногти, кожа страдают, это вещество улучшит усвояемость кальция и сделает женщину ещё красивее.

После изученной пользы не стоит сомневаться, можно ли беременным девушкам загорать на солнце. Пребывание на пляже на ранних сроках улучшит ваше состояние и позволит плоду формироваться правильно.

Вред загара для беременных

Загар при беременности изучен достаточно обширно. Он несёт вред или пользу в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

1. Если нарушить длительность нахождения на солнце, могут появиться пигментные пятна. Они покрывают разные участки тела, загар выглядит некрасиво. Не у всех дам наблюдается пигментация, к ней склонны только девушки с генетической предрасположенностью. Чтобы обезопасить себя, используйте крем с защитой от ультрафиолета.

2. Опасность таится в случае перегрева. На этом фоне повышается температура, может ухудшиться формирование ЦНС плода. Не стоит исключать тепловой удар и потерю сознания, а также нарушение тонуса матки и кровотечение.

3. При длительном нахождении на пляже нарушается водный обмен. Это приводит к обезвоживанию и ухудшению течения беременности.

4. Если будущая мамочка может похвастаться светлой кожей, не исключено, что она сгорит в первые же минуты принятия солнечных ванн. Поэтому крем подбирается очень тщательно.

Правила загара при беременности

Можно ли беременным посещать солярий или загорать на солнце, мы уже разобрались. Теперь изучим правила загара на ранних сроках.

1. Нежиться под солнышком можно лишь в том случае, если температура воздуха не превышает 30 градусов.

2. Не стоит отправляться на пляж в период 11:00-17:00 часов. В это время солнце агрессивное, поэтому нанесёт урон вам и плоду.

3. Не пребывайте на открытом солнце. Выбирайте место под деревьями или навесами. Приличную порцию ультрафиолета вы всё равно получите, но при этом вреда не будет.

4. Защищайте от солнца живот и грудь. С этой целью надевайте лёгкий сарафан или прикрывайтесь парео. Не забывайте про широкополую шляпу и очки.

5. Подберите крем с защитой от УФ с учётом своего фототипа. Особенно тщательно смазывайте им зоны, которые чаще всего обгорают.

6. Позаботьтесь о том, чтобы на пляже у вас было много чистой воды. Пейте её, не допуская потери жидкости. В качестве дополнения можно взять охлаждённый зелёный чай.

7. Чтобы лишний раз не задаваться вопросом, можно ли беременным загорать, нужно регулярно охлаждать нагретое на солнце тело. На ранних сроках вы без каких-либо проблем можете регулярно принимать прохладный душ либо остужаться в водоёме.

8. Запрещается засыпать на пляже. Вы можете заработать солнечный удар либо столкнуться с перегревом тела и всего организма. Также стоит ограничить путешествия в жаркие страны и пребывание под прямыми солнечными лучами в пик активности УФ-лучей.

Какой крем лучше использовать для беременных

Загар при беременности не нанесёт вреда, если выбрать качественный защитный крем. У него должен быть оптимальный SPF-фильтр. Такие средства предотвращают покраснение кожи. Можно ли беременным загорать на солнце, будет напрямую зависеть от фототипа кожного покрова. Если использовать специальный крем правильно, ни на ранних сроках, ни далее проблем возникнуть не должно.

Основные фототипы кожи

Первый.
Сюда относятся светлокожие люди, которых очень легко узнать. Кожный покров тонкий, светлый и чувствительный. К тому же волосы могут быть светлыми либо рыжими. Глаза голубые, серые. Также есть веснушки. Брать крем нужно с пометкой SPF-15, не ниже.

Второй.
Светлый оттенок кожи, веснушки практически отсутствуют. Волосы зачастую светлые, как и глаза. Такие люди быстро обгорают на солнце, средство нужно применять с пометкой SPF-12 и выше.

Третий.
Люди относятся к среднеевропейскому типу. Их можно узнать по цвету кожи (слоновой кости). Волосы могут быть как тёмными, так и русыми. Цвет глаз – светло-карий/карий. Загар ложится ровно и получается красивым. Крем нужен с фильтром SPF-10.

Четвёртый.
Цвет кожи чем-то напоминает оливковый. Волосы чёрные либо тёмные. Глаза аналогичного оттенка. С таким типом кожи люди практически не обгорают, загар быстро ложится. Защитный состав можно выбирать с пометкой SPF-6 и выше.

Важно!

Если у вас третий либо четвёртый тип кожи, специалисты рекомендуют при беременности выбирать кремы с пометкой SPF-20 минимум. Если кожный покров более светлый (первый, второй), то понадобится средство с фильтром SPF-30. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности своего тела.

Можно ли беременным загорать, ответ очевиден. Только при этом нужно соблюдать некоторые тонкости. Чтобы не обгореть на солнце, ходите на водоёмы в безопасные часы и пользуйтесь защитными средствами. На ранних сроках не рекомендуется приобретать ароматизированные составы, они нередко провоцируют токсикоз.

Клиника ЭКО | Как загореть беременной?

Беременным, так же как и всем остальным женщинам, хочется бытькрасивыми и загорелыми. Лето — это как раз то время, когда можно по максимуму использовать природные силы, чтобы накопитьвсе полезноена будущее. Солнце, воздух и вода, как говориться, наши лучшие друзья!Как правило, врачи не запрещают беременным женщинам загорать и купаться. Однаковсе надо делатьосторожно и строго соблюдать всесоветы Вашеговрача.

Беременным, так же как и всем остальным женщинам, хочется быть красивыми и загорелыми. Лето — это как раз то время, когда можно по максимуму использовать природные силы, чтобы накопить все полезное на будущее. Солнце, воздух и вода, как говориться, наши лучшие друзья! Как правило, врачи не запрещают беременным женщинам загорать и купаться. Однако все надо делать осторожно и строго соблюдать все советы Вашего врача.

Можно ли беременной загорать?

Конечно можно, но соблюдая определенные правила. Не жарьтесь на солнце до одурения, что бы не получить солнечный удар и не обгореть. Перегрев может повредить будущему ребенку. Можно пользоваться средствами от загара, но внимательно прочитайте инструкцию и обратите внимание на противопоказания. Лучше находиться на солнце не долго (5-7 минут). Желательно так же чередовать время, проведенное на солнце и в тени, и ни в коем случае не загорать с 12 до 16, в это время солнце как правило, бывает достаточно вредным.

К сожалению, во время беременности у многих женщин появляются не красивые пигментные пятна на лице, которые потом трудно вывести. Поэтому в солнечные дни наденьте широкополую шляпу или возьмите с собой зонт.

Можно ли беременной купаться?

Конечно можно, даже нужно. Находясь в воде, беременная женщина не чувствует веса своего тела и может выполнять движения, сделать которые в обычных условиях ей было бы гораздо труднее. Согласитесь, такая «легкость» особенно приятна на последних месяцах беременности! Кроме того, во время занятий в воде расходуется больше тепла и благодаря этому увеличивается интенсивность обменных процессов в организме. Водная гимнастика нормализует деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, снимает возбуждение. Но лучше всего плавать в бассейне и в проверенных водоемах, где вы не рискуете заразиться, например кишечными инфекциями. Очень хорошо для беременных купаться в море, но не заплывайте далеко, даже если Вы хорошо плаваете. У беременных часто случаются судороги. А если все же судорога случилась на глубокой воде, главное не паниковать, постарайтесь расслабиться, лечь на воду. Хорошо при судорогах помогает, если потянуть за большой палец сведенной ноги и помассировать икры.

Ярослава ПРУДНИКОВА
Ярослава ПРУДНИКОВА

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Ознакомьтесь с текстом по ссылке

Y
N

МОЖНО ЛИ БЕРЕМЕННЫМ КУПАТЬСЯ В МОРЕ, РЕЧКЕ, ОЗЕРЕ ИЛИ БАССЕЙНЕ?

Поддержание здорового образа жизни, адекватное питание и соблюдение правил гигиены, важны для здоровья беременной женщины и нормального развития плода.

Любые эмоции матери передаются плоду. Беременность не болезнь. Она является одним из самых красивых и приятных времен в жизни женщины. Симптомы, вызванные беременностью, например рвота, тошнота, изжога, перемены настроения, создают дискомфорт женщинам, хотя при правильном подходе и совете можно преодолеть эти незначительные проблемы.

Наши верные читатели должны помнить совет гинеколога для безопасного и комфортного путешествия во время беременности.

Если хотите узнать, что должны учесть беременные при путешествии автомобилем, поездом и самолетом, смотрите подробно!

В этом интервью беременные женщины познакомятся с информацией о том, что им запрещено и какие активности дозволены для безопасного отдыха на морских или горных курортах.

С нами беседовала руководитель амбулаторным департаментом, акушер-гинеколог клиники Национального Центра Хирургии «Новая жизнь», Татия Цхомелидзе.

«Отдых, расслабление, солнце и море действительно нужно беременной женщине. Беременность это естественное состояние, которое требует бережного отношения,  купаться беременным в море, озере, речке или бассейне не запрещено, хотя необходимо соблюдать правила безопасности» — говорит г-жа Татия.     

                                               Беременность и плавание

Как объясняет госпожа Татьяна, плавание разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах.

Следует отметить, что плавание улучшает кровообращение, снимает отечность, снижает давление и одышку, готовит организм к родам.  

«Если ваш врач разрешил отправиться на море, мы вас не задерживаем. Соленая вода обогащает организм полезными веществами и наполняет беременную женщину положительными эмоциями. При плавании нет риска падения, перегрева, обезвоживания. Нет большой нагрузки на суставы. Если вы умеете плавать, можете заниматься этой деятельностью  на протяжении всей беременности, если не умеете плавать, то можно делать упражнения в бассейне, где вода не глубокая или отдыхать на берегу моря. Вы должны помнить, что гиподинамия беременных может вызывать запоры, слабость родовой деятельности, снижение тонуса, поэтому плавание является одним из приятных и полезных видов спорта для беременных женщин» — говорит акушер-гинеколог.

Что должны учесть беременныево время отдыха на морском курорте?

Конечно, существует ряд правил безопасности, которые должны приниматься во внимание не только беременными женщинами.

Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше поехать на поезде.

«Желательно поехать на 1 неделю или 10  дней, а не на 2-3 дня, так как поездки на дальние расстояния утомительны для беременных. Что касается пребывания на солнце, то лучше всего в утренние часы с 10 до 11 часов и после 16-17 часов. Плавание допускается в те же часы. Вода должна быть чистой. С целью предотвращения инфекции, стараетесь не глотать воду. Не ешьте не здоровую пищу. Все любят на пляже покупать кукурузу, орехи и т.п. однако это не рекомендуется беременным женщинам. Отдайте преимущество такой еде и напиткам, которые не содержат насыщенные жирные кислоты и транс-жиры, с низким содержанием холестерина, сахара и соли. Прием соли связан с риском повышения артериального давления, поэтому снизите употребление соли до 1 чайной ложки в сутки.  Летом отдавайте предпочтения обезжиренным продуктам.  Употребляйте обезжиренный творог, другие молочные продукты, откажитесь от употребления жирного молока и жирных молочных продуктов. Питайтесь часто и маленькими порциями.  Смело употребляйте большое количество фруктов и овощей, но не забывайте их тщательно мыть. Вода составляет 70% от массы человеческого тела. Вода способствует самоочищению организма, регулирует температуру тела в соответствии с температурой окружающей среды, играет активную роль в жировом обмене, устраняя жир с потом и тем самым обеспечивая постоянный обмен веществ. Вода важна для организма, еще больше во время беременности, особенно на море и в жаркие летние дни — ежедневное количество употребляемой  жидкости должно быть 2 литра. Следует также учитывать, что вода не может быть заменена другими напитками, такими как кофе, чай, сок и т. д. », — говорит наш респондент.

                                          Беременность и кофе / холодный кофе

Беременные часто интересуются можно ли пить кофе, это вопрос становиться более актуальным в жаркие летние дни, во время отдыха.

Мы спросили г-жу Татию, разрешено ли во время беременности  пить кофе, и рекомендовано ли для них  холодный кофе?

«По протоколу, беременная которая принимает кофеин в больших количествах (> 300 мг / сут) , следует ограничить суточный прием кофеина, чтобы избежать прерывания беременности и риск рождения маловесного ребенка. Кофеин входит в состав кофе, чая, в безалкогольных напитках, шоколаде. 1 чашка растворимого кофе содержит 60 мг кофеина, хотя некоторые бренды кофе в 1 стакане содержат 150 мг кофеина, 250 мл чая или безалкогольного напитка 

Беременность и прогулка

«старайтесь гулять по набережной пешком. Во время беременности потребность в кислороде растет на 25-30 %, поэтому беременным рекомендовано ходить на свежем воздухе в любое время года, в течение 1-1,5 часов и обязательно перед сном. Морской воздух полезен. Также полезны специальные упражнения, которые сохранят физическую форму и хорошее настроение. Не забывайте и про сон (необходимо 8-9 часов сна) » — объясняет г-жа Татия.

Беременность и загар, беременность и витамин D

Витамин D способствует всасыванию в кишечнике кальция, железа, магния, фосфата и цинка. Для человека наиболее важными из этой группы являются витамин D3 и витамин D2. Синтезированный витамин D, полученный через пищу и солнечными лучами в виде загара на коже, не является биологически активным. Его активация требует ферментативной трансформации в печени и почках. Нет каких-то конкретных рекомендации по количеству времени, для пребывания на солнце (которых было бы достаточно для адекватного формирования витамина D и не повышало бы риск возникновения опухолевых образовании). Тем не менее, в организме людей, которые определенное время находятся на солнце, витамин D синтезируется в адекватном количестве.

«Согласно дородовому протоколу, беременным не рекомендуется получать витамин D дополнительно. Следует принимать здоровую и сбалансированную пищу. Витамин D содержится в рыбе, молоке, яйце. Тут же надо отметить, не рекомендуется употреблять беременным печень, так как печень содержит большое количество витамина A, В6, C, D и цинк. Утром с 10 до 11 часов и вечером после 16-17 часов, гуляйте и наслаждайтесь солнечными лучами, конечно же, соблюдайте все правила безопасности » — говорит она.

 Беременность и загар

Помните, что кожа во время беременности становится более восприимчивой и становится нежной как детская кожа. Клетки, отвечающие за выработку пигмента,  меланоциты более активно функционируют и становятся более чувствительными к солнечным лучам. Во время беременности быстро развивается ожог кожи, обезвоживание и растет риск получения солнечного удара.

«Необходимо, особенно во время беременности защитить кожу от прямого воздействия солнечных лучей. Не рекомендуется длительное время находиться на солнце. Используйте специальные принадлежности, например, шляпу, очки, футболки из натуральной ткани, солнцезащитные зонтики, солнцезащитные крема с высоким фактором защиты. Не только во время беременности, но и в целом, чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей и ожоги способствуют быстрому старению кожи, снижению защитных механизмов иммунной системы и в дальнейшем повышается риск развития опухолевых заболевании кожи» — говорит г-жа Татия

Какой должна быть температура воды для беременных?

Как объяснила в интервью с нами акушер-гинеколог, температура воды должна быть теплой, не очень вода холодной и не очень горячей, так как очень горячая вода может вызвать ускорение сердцебиения, замедлить кровоток в планцете. Это может быть одним из факторов риска прерывания беременности. 

«Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается, что 37 С является приемлемым. Теплые водные процедуры полезны. Вода расслабляет тело, позвоночник, улучшается кровообращение, уменьшается отечность» — говорит акушер-гинеколог.

На каких сроках беременности запрещено купаться в море?

Не запрещено, но рекомендовано и самым лучшим периодом считается второй триместр. Так как в первом триместре происходит процесс прикрепления плода, поэтому в этом триместре необходимо быть особенно осторожными, так как растет риск прерывания беременности.  

Беременным лучше воздержаться от активного плавания в конце 8-го месяца. Конечно, такое решение лучше согласовать с личным акушером-гинекологом, так он лучше всех знает состояние беременной женщины.   

                                                           Беременность и горный курорт

Горный курорт, как и морской курорт, хорошее место для отдыха.

Каждая беременная женщина по-своему привыкает к условиям окружающей среды. Для некоторых морской климат неприемлем, для некоторых же горный. Горный воздух является лечебным.

«По сравнению с загрязненным воздухом в городе, воздух в горах кристально чистый. Также горный воздух отличается пониженным содержанием кислорода. Особенно полезен горный воздух на высоте 1200-1500 метров над уровнем моря.

Если у беременной отмечается головокружение, головная боль, общая слабость, думаете, что ваш организм получает недостаточное количество кислорода, то лучше всего поменять окружающую среду. Отдых в горах ассоциируется с повышением артериального давления, но если беременность протекает физиологически, нет никаких осложнении, беременная соблюдает режим питания, сна, гуляет, то отдых в горах не представляет особой угрозы.

Перед любой поездкой, всегда консультируетесь со своим личным врачом, потому что он лучше всех знает состояние вашего здоровья» — говорит г-жа Татия.

Адрес клиники «Новая жизнь»:  г. Тбилиси, Дигоми, ул. Любляна №21а.

Телефон справочной службы клиники «Новая жизнь»  577 05 99 00 

По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом акушером-гинекологом клиники «Новая жизнь», Татия Цхомелидзе  по номеру 577  11 91 00.

Желаем здоровья!

Можно ли загорать во время беременности?

Загар – неотъемлемый атрибут хорошего отдыха. По его оттенку даже можно предположить, где вы были и как долго пролежали под солнышком. Но помимо своего положительного эффекта, УФ-лучи могут нанести непоправимый вред нашему организму. Можно ли беременным загорать на солнце и как правильно это делать – вот что волнует будущих мам в преддверии отдыха.

Можно ли беременным загорать на солнце без вреда для здоровья, расскажет врач.

Ультрафиолетовые лучи жизненно необходимы для нашего организма. Они оказывают антибактериальный эффект, стимулируют иммунную систему. Но главное – под их воздействием в нашем организме происходит образование витамина D. Это самый естественный способ получить этот витамин, главное – не переусердствовать.

Витамин D крайне необходим как для мамы, так и для будущего ребенка. Под его воздействием происходит нормальное усвоение кальция в костной ткани. Дефицит этого соединения в детском возрасте приводит к появлению рахита.

Главная опасность летнего солнца кроется как в УФ-лучах, так и в высокой температуре. Попытки хорошо загореть могут привести к таким последствиям:

• Солнечный удар. Происходит из-за перегревания тела человека. Сосуды расширяются в попытке отдать максимум тепла и происходит падение артериального давления.
• Ожог кожи. Если кожные покровы бедны на мелатонин (коричневый пигмент), то они больше подвержены действию солнца. Клетки неподготовленной бледной кожи гибнут под влиянием солнечных лучей.
• Развитие рака кожи. Кроме своего положительного эффекта, ультрафиолет может повреждать ДНК клеток. Это приводит к образованию мутаций и развитию рака кожи.

Безусловно, солнце крайне полезно для человека. Но оно способно как помочь, так и сильно навредить.

Организм беременной женщины претерпевает серьезные изменения. В нем повышается продукция ряда гормонов. Из-за этого солнце на будущую маму способно воздействовать намного сильнее. В первом триместре это еще не будет так существенно ощущаться. Наиболее сильно это почувствуется после 20–25 недели.

Из-за влияния гормонов загар образуется у беременных намного быстрее.

На ранних сроках загорать под прямыми солнечными лучами можно, но очень недолго. На поздних сроках вообще делать этого не стоит. Для предупреждения разных последствий некоторые женщины вовсе отказываются от подобных мероприятий. При отсутствии дефицита витамина D в их организме это абсолютно никак не повлияет на здоровье мамы или ребенка.

Беременная женщина намного более восприимчива ко всем факторам окружающей среды. Самое безобидное из того, что может произойти, – женщина получит чрезмерно густой загар. Но есть и более серьезные осложнения:

• Потеря сознания. Сердечно-сосудистая система во время вынашивания ребенка получает дополнительную нагрузку. Из-за этого ее нормальную работу намного легче нарушить. Даже небольшое перегревание может сопровождаться обмороками, тошнотой. Самое опасное при потере сознания то, что женщина может травмировать плод при падении.
• Повышение температуры даже при нормальном состоянии мамы будет негативно сказываться на будущем ребенке.
• На фоне перегревания может подскочить артериальное давление. Гипертонический криз может привести к тяжелым последствиям, вплоть до гибели плода.

Одна из самых больших ошибок беременных – неконтролируемое употребление витамина D. В холодное время года его мало в организме, но все меняется при наступлении лета.

Загорать животом к солнцу во время гестации категорически не рекомендуется.

Избыток этого вещества приведет к заращению родничков у плода и окостенению зон роста костей. Подобные процессы негативно повлияют как на течение родов, так и на дальнейшее развитие ребенка. Лучше предварительно обсудить поездку на отдых и посещение пляжа со своим врачом. Он подскажет, как правильно поступить, и, если будет нужно, скорректирует схему приема витаминов.

Отдых на природе или у моря крайне хорошо сказывается на состоянии здоровья. Но во время него беременная женщина всегда подвергается воздействию солнечных лучей. Важно знать, как обезопасить себя и загорать правильно:

• Под прямыми лучами солнца нужно проводить как можно меньше времени. Желательно делать это утром (до 10–11 часов) или вечером (после 17–18 часов).
• Днем лучше всего находиться в тени. Даже если вы пробудете на пляже 30–60 минут под зонтиком, загар обязательно «схватится».
• Никогда нельзя загорать животом к солнцу. Если нужно пройтись под прямыми лучами, то стоит надеть легкую шляпу и обвязаться парео.
• Песок на пляже сильно разогревается, кроме того, он редко бывает чистым. Будущей маме лучше отдыхать на чистом шезлонге, чтобы не подхватить случайную инфекцию.

Также можно использовать солнцезащитные крема. Подбираться они должны в зависимости от типа кожи. Всегда оценивайте свое состояние. Лучше не загореть, но сохранить здоровье свое и ребенка.

Положительные эффекты загара нельзя недооценивать. Но даже у обычных людей солнечные лучи могут вызвать нежелательные последствия. У беременных риск развития этих последствий намного выше. Будущие мамы могут загорать на солнце, но только соблюдая определенные правила. Всегда следует помнить, что лучше не загорать вообще, чем рисковать ради красивой кожи.

Читайте в следующей статье: можно ли ходить в солярий при беременности

Опасно ли загорать во время беременности?

Как только женщина узнает о том, что она станет мамой, у нее сразу появляется масса вопросов о том, как не навредить себе и малышу. Сейчас, когда лето еще не закончилось, а впереди бархатный сезон, многих будущих мам очень интересует: можно ли загорать на пляже или по привычке ходить в солярий? Поверьте, это гораздо более серьезный вопрос, чем может показаться.

Кабина солярия изнутри / Evil Erin/Flickr

Конечно, пребывание на солнце дает массу преимуществ для вашего здоровья и настроения: ультрафиолетовое излучение укрепляет иммунитет, повышают гемоглобин, оказывают антибактериальное воздействие на кожу способствуют регуляции обмена веществ.

Однако есть у этих радостей и обратная сторона медали: ультрафиолетовое излучение, особенно в солярии является основной причиной возникновения меланомы (рака кожи).

По данным американского Фонда по борьбе с раком кожи (Skin Cancer Foundation), загар в солярии после 35 лет повышает риск развития меланомы на 75%.

И хотя в нашей культуре загар ассоциируется со здоровьем и красотой, на самом деле это защитная реакция на повреждение ДНК под воздействием ультрафиолета. Кроме того, загар в солярии может стать причиной преждевременного старения кожи и появления морщин.

Опасен ли загар для малыша?

Увы, да. Ультрафиолетовые лучи могут расщеплять фолиевую кислоту, которая является важнейшим элементом для развития нервной системы ребенка.

Особенно опасно загорать в течение первого и в начале второго триместра, когда у плода начинает развиваться мозг.

Исследование, проведенное в Австралии, показало, что интенсивное воздействие ультрафиолетового излучения на беременных женщин повышает риск возникновения рассеянного склероза у их детей.

Стоит помнить также, что во время беременности кожа может быть более чувствительной к ультрафиолету из-за гормонов. Загар может вызвать хлоазму — появление темных пятен на коже.

А если очень хочется позагорать?

Конечно, все вышеперечисленные риски — это не повод сидеть дома в четырех стенах и не бывать на свежем воздухе. Вы можете проводить время на пляже с пользой для себя и малыша, соблюдая несколько важных правил:

• Используйте качественные средства для защиты от солнца только проверенных брендов, не забывайте про головной убор и солнечные очки;
• Во время пребывания на солнце обязательно прикрывайте голову и живот;
• Не выходите на пляж в жаркую погоду, температура воздуха не должна превышать 30 °C. Идеально время — утро до 11.00 и вечером после 17.00;
• Старайтесь побольше проводить времени в тени;
• Почаще купайтесь, либо же принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева;
• Почаще пейте воду или зеленый чай, чтобы не допустить обезвоживания организма;
• Никогда не спите на пляже, это может привести к тепловому удару.

Если вы остерегаетесь солнца, но все же хотите иметь красивый ровный загар, можно использовать лосьоны для автозагара. Химические вещества, которые создают коричневый пигмент на коже, не проникают через кожу в организм, а потому абсолютно безопасны для ребенка. А вот от спрея для автозагара лучше отказаться — во время нанесения вы можете случайно его вдохнуть.

Стоит помнить также, что избыточное увлечение загаром может обернуться танорексией, когда нормальное желание иметь загорелую кожу превращается в манию и смысл жизни.

Можно ли загорать во время беременности?

Летом многие беременные планируют отдых возле моря или у реки. И, конечно же, очень хочется понежиться под лучами солнца на пляже. А вот можно ли загорать во время беременности? И чего больше от солнечных ванн – пользы или вреда? Давай разберемся в этом вопросе.

Чем полезен загар при беременности

Гелиотерапия, или солнцелечение, известна еще со времен Древней Греции. А в XIX веке даже писали научные трактаты о пользе солнечных лучей.

Датский физиотерапевт Н. Финсен даже получил Нобелевскую премию за труд о пользе светового излучения в лечении тяжелых болезней, таких как волчанка.

Солнечные лучи – лучший антидепрессант, который поможет беременным пережить депрессию. А, как известно, хорошее мамино настроение – один из важнейших факторов правильного развития малыша в утробе, ведь у нервной мамы и кроха будет неспокойный.

Также солнечные лучи активизируют обмен веществ, и таким образом повышают ослабленный иммунитет будущей мамы. Организм женщины копит силы для дальнейшего грудного вскармливания и для борьбы с болезнетворными микробами.

Незначительный загар при беременности помо жет увеличить уровень гемоглобина в крови, чтоб предотвратить остеопороз у беременной.

Также солнце помогает организму беременной выработать витамин D, который необходим ребенку. Как известно, именно дефицит витамина D приводит к детскому рахиту.

Загар при беременности: возможные осложнения

Помни, что слишком длительное пребывание на пляже под открытым солнцем может вызвать не только увеличение пигментных пятен на теле и лице женщины, но и более серьезные осложнения: маточное кровотечение, перегрев и обморок, потому что сердце беременной работает более активно и солнце только его нагружает.

Также загар при беременности опасен варикозным расширением вен, которое усугубляется под действием солнечных лучей.

Общий перегрев организма беременной может привести к расслаблению гладкой мускулатуры матки, снижению артериального давления, что в результате может привести к развитию кровотечения.

Опасен загар при беременности и ожогами, которые особенно часто бывают у светлокожих и рыжеволосых женщин.

Загар при беременности и пигментация

Пигментация при беременности и так не дает покоя будущим мамочкам. И солнечные лучи могут только увеличить эту проблему.

Поэтому если у тебя на коже веснушки, если появились даже небольшие пигментные пятна, тебе загорать во время беременности точно нельзя, если ты не хочешь стать похожей на симпатичного жирафенка.

И постарайся прикрывать все участки кожи от попадания прямых солнечных лучей, чтоб не провоцировать выделение лишнего пигмента.

Загар при беременности: правила безопасности

Ограничить свое пребывание под открытыми солнечными лучами до получаса. Остальное время находись на пляже под зонтом или в тени деревьев – так и загар будет, и опасности меньше. Но помни: даже в тени можно сгореть в самый солнцепек.

Если жара стоит больше +30С, на улицу беременной лучше даже нос не показывать. Во время беременности нельзя загорать голодной или со слишком полным желудком. Это ухудшает теплообмен организма.

Чтоб не перегреться, загорай на шезлонге. Потому что в жару песок и галька прогреваются почти 60С, а это может стать причиной перегрева. Чтоб избежать головокружения, голова должна быть чуть-чуть приподнята.

Если ты любишь не только загорать, но и плавать, помни: время заплыва учитывается в общее время загорания.

Одевайся на пляж правильно: в одежду из натуральных тканей, не забудь про головной убор и солнечные очки. И обязательно захвати с собой воду без газа, чтоб избежать обезвоживания организма и перегрева.

Губы защити от пересыхания увлажняющим бальзамом, а на тело нанеси солнцезащитный крем с фактором защиты не меньше 20. А лучше выбери максимальную защиту.

Внимательно следи за составом солнцезащитных средств, чтоб в них не было вредных для беременных веществ. Обновляй крем через каждые два часа и после каждого купания.

А когда придешь с пляжа домой, обязательно прими душ, чтоб очистить кожу от солнцезащитного крема.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Правильный и безопасный загар при беременности

Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Польза загара заключается в следующем:

• Лучи повышают настроение. Это актуально для людей, проживающих в северных широтах, а также беременным.
• Солнце способствует выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы – остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы, ногти.
• Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
• Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
• Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии варикоза.
• Он повышает иммунную защиту организма, снижает риск заболеть простудой, ОРЗ.
• Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Благодаря ему обновляется кожа. С меланином вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
• Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму.

Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. Противопоказания к загару у беременной:

• Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает.
• Есть аллергия на солнечные лучи.
• Если у будущей мамы нестабильное давление. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус.
• Загар опасен при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
• При выраженном варикозе, так как нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливает застойные явления.
• Наблюдается склонность к пигментации, особенно если уже появились пятна.
• Любой тип сахарного диабета.
• Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
• Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
• Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.

Варикозное расширение вен

Правила нахождения на солнце:

• Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы – до 10-11-ти утра и после 17-ти вечера.
• Надевать шляпу или панаму и темные очки. Это поможет избежать перегрева.
• Постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
• Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок может ухудшить самочувствие.
• Загорать лучше в тени или под навесом. Нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
• Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
• Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
• Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредит отеки.

Правила безопасности при беременности на ранних сроках:

• Увеличивать количество времени под солнцем постепенно. Начинать нужно с 10-15 минут, медленно доводя до пары часов.
• Нельзя засыпать и полностью расслабляться, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
• Желательно закрывать живот или носить закрытый, слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазу. Это отразится на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
• Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под ярким солнцем находиться не стоит. Нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.

Во втором триместре можно посещать пляж только после консультации с врачом. Но если острых противопоказаний нет, то можно. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.

Получать загар следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Разрешается загорать только в теньке.

Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удар, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.

В третьем триместре соблюдаются те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован.

Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо правильно поесть. Иначе может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и малыша.

Купальник должен быть закрытый, со специальной поддержкой живота и спины, из темных материалов.

Все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.

Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.

Выбирать средства следует гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. Перед первым применением нужно проводить тест на чувствительность.

1. Солнцезащитное молочко VICHY для детей и взрослых SPF 30. 2. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 20. 3. Солнцезащитный спрей VICHY SPF 50+. 4. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 40. 5. Бархатистое молочко для лица и тела La Roche-Posay SPF 50+.

Масла для загара во время беременности – самый лучший вариант. Они способствуют красивому оттенку, защищают кожу от вредного воздействия. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к УФ-лучам и способствуют появлению пигментных пятен.

Возможные последствия загара для беременных:

• Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
• Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
• На пляже можно упасть в обморок.
• Усиление отеков и варикоза.
• Появляются коричневые пятна, хлоазма или меазма, то есть только потемнение кожи во время беременности. Возникает это на лице, ушах, шее, декольте.

Читайте подробнее в нашей статье о загаре при беременности.

Польза солнечных ванн для будущей мамы

Большинство специалистов сходятся во мнении, что женщинам в интересном положении можно загорать. Однако не стоит делать это до получения бронзово-шоколадного оттенка. Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Загар при беременности оказывает следующее положительное действие:

• Прежде всего, солнце – это источник тепла и света. Поэтому лучи оказывают сильное антидепрессантное действие. Плохое настроение свойственно людям, проживающим в северных широтах. Частое пребывание на солнце значительно поможет его улучшить.
• Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы и ногти.

• Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
• Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
• Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии развития варикоза.
• Он повышает иммунную защиту организма. Будущая мама будет не так часто болеть простудой, ОРЗ.
• Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Также благодаря ему обновляется кожа. Кроме того, благодаря меланину вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
• Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму будущей маме.

Рекомендуем прочитать статью о том, до скольки можно загорать. Из нее вы узнаете, до скольки можно загорать утром, после которого часа можно загорать вечером, правилах для первого выхода на солнце, а также загара для детей и беременных.

А здесь подробнее о том, можно ли загорать кормящей маме.

Противопоказания к загару при беременности

Но врачи не рекомендуют слишком увлекаться загаром во время беременности. Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. От посещения пляжа следует отказаться, в случае если у беременной женщины:

• Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает, а не приобретает красивый бронзовый оттенок. В этом случае получится только ожог.
• Есть аллергия на солнечные лучи.
• Если у будущей мамы нестабильное давление, повышенное или пониженное. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус. Загорать опасно при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
• При выраженном варикозе, так как из-за жаркого климата нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливаются застойные явления.
• Наблюдается склонность к пигментации, особенно, если уже появились пятна при беременности.
• Любой тип сахарного диабета.
• Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
• Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
• Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.

Аллергическая реакция на солнце

Правила нахождения на солнце

Если нет явных противопоказаний к загару при беременности, то после консультации со своим врачом можно выходить на пляж. Но чтобы солнечные ванны не оказали вредного эффекта, нужно соблюдать простые рекомендации:

• Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы. Например, до 10-11-ти и после 17-ти после обеда. В это время солнце не такое агрессивное.
• Находиться на пляже следует только в шляпе или панаме и темных очках. Это поможет избежать перегрева.
• Важно постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
• Ходить на пляж можно после того, как удалось нормально поесть. Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок значительно может ухудшить самочувствие.
• Загорать лучше в тени или под специальным навесом. Также нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
• Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
• Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
• Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредить отеки.

Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы

Такие несложные правила помогут получить максимум положительных эмоций и красивый оттенок кожи. Специалисты считают, что беременность и загар на солнце вполне совместимы.

Что следует учитывать при получении загара

Общие рекомендации подойдут на всех этапах интересного положения любой будущей маме. Но есть определенные нюансы на каждом сроке, о которых следует знать.

На ранних сроках беременности

Врачи при отсутствии явных противопоказаний разрешают получать загар при беременности на ранних сроках. Но стоит также соблюдать правила безопасности:

• Увеличивать количество времени под солнцем необходимо постепенно. Начинать нужно с 10-15-ти минут, медленно доводя до пары часов.
• Нельзя засыпать и полностью расслабляться под солнцем, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
• Желательно закрывать живот или носить слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазе. Это отразиться на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
• Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под яркими солнечными лучами находиться не стоит. А еще нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.

Смотрите на видео обзор купальника для беременных Anita Tankini Kamaka:

Во втором и третьем триместре

Во второй половине срока можно посещать пляж только после консультации с врачом, но если острых противопоказаний нет, то врачи не против солнечных ванн. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.

Получать загар во время беременности во втором триместре следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Беременным женщинам во втором триместре разрешается загорать только в тенечке.

Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удал, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.

Что касается третьего триместра, то в это время сохраняются все те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован. Специалисты не запрещают загорать при беременности в третьем триместре.

Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо подумать, как правильно поесть. Под солнечными лучами может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и будущего малыша.

Купальник должен быть специальным для девушек в положении. Не стоит выбирать его из темных материалов. Желательно, чтобы он был закрытым, со специальной поддержкой животика и спины.

Наконец, все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.

Средства защиты от солнца при беременности

Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.

Выбирать нужно гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. А перед первым применением нужно провести тест на чувствительность.

Биокон крем ультразащита против загара SPF 70- 75 мл для защиты особо чувствительных участков кожи лица и тела

Масла для загара во время беременности – это самый лучший вариант, так как они способствуют только красивому оттенку, но не защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету и способствуют появлению пигментных пятен.

Возможные последствия загара

Прежде, чем отправляться на пляж, беременная должна взвесить все риски. Прием солнечных ванн может обернуться серьезными и опасным последствиями:

• Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
• Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
• На пляже можно упасть в обморок.
• Усиление отеков и варикоза.
• Появляются коричневые пятна, хлоазма или мелазма, возникает это на лице, ушах, шее, в зоне декольте.

Рекомендуем прочитать статью о кокосовом масле после загара. Из нее вы узнаете о том, можно ли мазаться кокосовым маслом после загара на солнце и в солярии, недостатках средства, как правильно применять для тела и рецептах с кокосовым маслом после загара.

А здесь подробнее о загаре через облака.

Загар при беременности может принести как пользу, так и вред. Находиться под ультрафиолетовыми лучами нужно, строго соблюдая правила безопасности. А принимать решение о приеме загара можно только после консультации со своим врачом.

Можно ли при беременности загорать?

Загар во время беременности разрешен, но необходимо соблюдать правила осторожности. Первое, что необходимо знать, это тот факт, что во время беременности загар ложится намного быстрее.

Это происходит из-за изменений на гормональном фоне: уровень эстрогена повышается, из-за этого интенсивно образовывается пигмент меланина. Благодаря этому, кожа приобретает шоколадный, загорелый оттенок.

Будущим мамочкам стоит осторожно загорать на солнышке, так как это может повлечь негативные последствия.

Загар во время беременности и правила безопасности:

• Избегайте прямых солнечных лучей, отдыхайте под пляжным зонтиком или в тени беседки. Если вы волнуетесь, что уйдете без загара, то напрасно, так как загар найдет вас и здесь.
• Особое внимание убеляйте температуре за окном. Если на термометре выше + 30 ºС, то на пляж, под палящее солнце лучше не ходить. Загорать лучше с утра и вечером, а вот с 11 и до 15 лучше воздержаться от отдыха под солнцем. Так как можно получить солнечный ожог и тепловой удар.
• Если вы собираетесь отдыхать на пляже с галькой, то не забывайте, что камешки сильно нагреваются под солнцем, так что прихватите с собой коврик или покрывало, а лучше всего – шезлонг.
• Не ходите на пляж сразу после обеда или на голодный желудок. Это негативно скажется на вашем самочувствии под палящими солнечными лучами.
• На пляж или отдых под солнцем одевайте легкую, просторную одежду, которая не будет стеснять движений, и будет хорошо пропускать воздух. Не забывайте и про шляпу и солнцезащитные очки.
• Если вы принимаете солнечные ванны и купаетесь, то не забывайте, что ультрафиолетовое излучение также активно действует в воде, как и на суше, так что не переусердствуйте с отдыхом под солнцем.
• Пейте больше воды, это убережет организм от обезвоживания. Пользуйтесь гигиенической помадой, она позволит избежать высыхания губ и появления трещин.

Помните, что несоблюдение правил безопасности для загара во время беременности может вызвать множество осложнений. Долгое пребывание под солнцем может вызвать маточное кровотечение, обморок, тепловой удар и стать причиной появления пигментных пятен на теле и лице беременной.

Загар на ранних сроках беременности

Загар на ранних сроках беременности возможен, но, как и во втором и третьем триместре требует соблюдения правил безопасного загара.

Во время загара на ранних сроках беременности необходимо:

1. Постепенно начинать загорать, не усердствуя солнечными ваннами. Достаточно полчаса, постепенно время можно увеличивать.
2. На ранних сроках беременности загорать стоит до 11 утра и после 18 вечера.
3. Не забывайте и про солнцезащитное средство, которое убережет вас и малыша от ультрафиолета.

Не пересиживайте под солнцем, так как на загар на ранних сроках беременности может обернуться тепловым ударом. Если у вас все-таки случился тепловой удар, то помочь избавиться от симптомов и не навредить будущему малышу позволит обильное питье, постельный режим и обязательно консультация у гинеколога.

Моментальный загар при беременности

Моментальный загар при беременности многие мамочки используют и не беспокоятся о последствиях. Но можно ли пользоваться моментальным загаром при беременности или это может нанести вред здоровью будущего малыша?

Для моментального загара используют крем-автозагар, который придает коже золотистого, загорелого цвета, как при натуральном, естественном загаре.

Все дело в том, что при использовании крема для моментального загара вы подвергаете кожу действию дигидроксиацетона, который через кожный покров проникает в кровеносную систему.

Использование этого крема в период беременности теоретически подвергает малыша опасности, так как плацентный барьер – это не преграда для попадания вредных веществ к малышу через кровеносную систему.

Точных данных о влиянии моментального загара на беременности нет. Так как еще не проводилось исследований, которые бы подтверждали вред автозагара на растущий организм. Помните, что многие врачи не одобряют использование средств для моментального загара во время беременности. Поэтому хорошенько подумайте, прежде наносить потенциальную опасность будущему малышу.

Крем от загара при беременности

Крем от загара при беременности позволяет защитить организм и будущего малыша от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Отправляясь на пляж, не забудьте подобрать подходящий солнцезащитный крем. Хороший крем от загара должен образовывать загар, но задерживать вредное солнечное излучение. Для беременных женщин, крем от загара должен быть с самым высоким уровнем защиты.

Кремы для защиты от загара легко смываются водой, поэтому не стоит забывать наносить средство после купания. Кстати, перед походом на пляж, крем стоит, наносит за 20 минут до начала солнечных ванн.

При выборе и покупке солнцезащитного крема, особое внимание необходимо уделять индексу SPF. SPF – это фактор защиты от солнечного излучения. Выбор SPF зависит от типа кожи и местности, в которой вы планируете принимать солнечные ванны.

Помните, что SPF показывает во сколько раз можно увеличить время пребывания на солнце, используя спрей или крем от загара.

Беременным женщинам стоит знать, что перед нанесением солнцезащитного крема нужно сделать кожную пробу.

Из-за гормональных изменений в организме беременной женщины может возникнуть аллергическая реакция даже на то средство, которое хорошо усваивалось организмом до беременности.

Не забывайте, что после использования крема от загара, после длительного пребывания на солнце необходимо нанести на кожу крем после загара. Средство после загара позволит закрепить на коже красивый шоколадный оттенок загара и предотвратит появление пигментных пятен.

[3], [4], [5]

Загар при беременности в солярии

Загар при беременности в солярии – это еще одна возможность получить загорелую кожу быстро, с помощью искусственного ультрафиолетового излучения. При загаре в солярии во время беременности следует помнить, что еще не проводилось исследования, которые бы доказывали вред или пользу солярия на организм и будущего малыша.

Врачи не могут точно ответить на вопрос можно ли загорать в солярии во время беременности, но не рекомендуют эту процедуру. Искусственный загар безопаснее естественного загара, так как предотвращает возможность перегрева, но это не исключает ряд других проблем и осложнений.

Загар при беременности в солярии имеет ряд правил:

• Сеанс не должен быть дольше 20 минут.
• Солярий категорически запрещается посещать, если кроме беременности у вас такие заболевания как сахарный диабет, нарушения щитовидной железы и мастопатии.
• Не загорайте голышом, закрывайте чувствительные участки тела.
• Во время сеанса используйте специальные очки, так как загар в солярии без них может привести к ожогам сетчатки.
• Прежде чем приступить к сеансу загара в солярии обязательно смойте косметику и не пользуйтесь духами, так как это может стать причиной аллергических реакций.

Загар при беременности в солярии может стать причиной появления пигментных пятен из-за гормональной перестройки организма. Также, во время беременности, в солярии легко перегреться, так что контролируйте время своего пребывания в солярии, если все-таки решились на искусственный загар во время беременности.

Моментальный загар при беременности — отзывы и комментарии

Прежде чем решиться на моментальный загар при беременности каждая мамочка должна ознакомиться с отзывами тех, кто решился на эту процедуру.

Получить моментальный загар при беременности сложно, так как есть риск осложнений и развития заболеваний. Загар может стать причиной прерывания беременности, то есть выкидыша, спровоцировать кровотечении или же стать угрозой преждевременного излития околоплодных вод.

Моментальный загар при беременности, отзывы от будущих мамочек:

Ольга, 24 – «Моментальный загар, классная процедура, которая за пару минут дарит коже цвет месячного отдыха на море под солнцем».

До беременности я пользовалась услугами моментального загара, ходила в солярий и пользовалась кремами для автозагара. Попробовала процедуру и во время беременности. Единственный недостаток – пришлось ждать 8 часов после процедуры, прежде чем помыться, так как в салоне предупредили, что загар может сойти.

Ирина, 32 – «Моментальный загар – самая не походящая процедура во время беременности».

Достоинств моментального загара я не обнаружила, так как сразу после процедуры, весь искусственный загар оказался на моей одежде. Кроме того, загар сошел не равномерно. Только представьте, спина белая, а руки и лодыжки загорелые. Еще раз убедилась в том, что беременность не время для экспериментов.

Татьяна, 40 — «Боялась, но все-таки решилась».

Решилась на загар во время третей беременности, и не пожалела. Загар лег ровненько, не смотря на то, что у меня довольно капризная кожа и естественный загар не держится на мне дольше двух — трех дней. Процедурой довольна, единственный недостаток – цена уж больно кусается.

Александра, 19 – «Безопасный способ быть красивой во время беременности».

Как только узнала, что беременна, решила тщательно ухаживать за собой. Во втором триместре пошла в солярий. Делала 4 процедуры по 15 минут, результатом в принципе довольна. Единственный недостаток, после последней процедуры весь результат остался на простынях. Врач объяснила это гормональными сбоями.

Женя, 27 – «Искусственный загар во время беременности – напрасная трата денег»

Девочки, будущие мамочки, не рискуйте своим здоровьем! Перед новым годом, на пятом месяце беременности решила стать мулаткой, купила спрей для загара и очень пожалела. Наносила спрей подруга, которая работает косметологом.

После использования автозагара по всему телу пошла мелкая красная сыпь, которая ужасно чесалась. Результат ужасно напугал, так как чем лечить эту аллергию не знала, пришлось омывать тело примочками ромашки.

Это помогло избавиться от зуда, и краска постепенно сошла.

Можно ли при беременности загорать – решать только вам. Но помните, что вы не защищены от последствий, которые может вызвать искусственный загар или пребывание на солнце. Поберегите свое здоровье и здоровье малыша, ведь позагорать вы всегда успеете!

как справиться с летом со своей шишкой

Пришло лето , вы собираетесь уехать в долгожданные каникулы, вы беременны и спрашиваете себя: можно ли загорать во время беременности? Ответ — да, загорать во время беременности можно! Воздействие солнца очень важно для нашего тела, потому что солнце помогает нам синтезировать витамина D , который необходим для здорового развития ребенка и полезен для укрепления костей матери.Важно, чтобы правильно защитил себя и проявил дополнительную осторожность.

Во время беременности кожа особенно чувствительна, и гормональные изменения вызывают увеличение выработки меланина , ответственного за более темную пигментацию кожи, подверженной воздействию солнца. Следовательно, беременные женщины более подвержены хлоазме или маске беременности , то есть темным пятнам на лице или на остальном теле.Поэтому очень важно защищать кожу солнцезащитными кремами с высоким коэффициентом защиты (лучше 50) и не подвергать себя воздействию солнца в самые жаркие часы дня.

Болит ли моему ребенку солнце на животе? Не волнуйтесь, солнце на животе не повредит вашему ребенку , но всегда лучше прикрыться влажной тканью, саронгом или целым костюмом. Околоплодные воды также отвечают за поддержание постоянной температуры для роста ребенка, поэтому покрытие живота предотвращает перегрев тела или тепловые удары.

Первый триместр беременности — самый деликатный: вы должны уделять больше внимания , чтобы избежать солнечных ожогов, обезвоживания и усталости . Не забывайте пить много воды , предпочитать продукты, богатые витаминами и минералами , часто наносить солнцезащитный крем и чередовать часы воздействия с часами тени . Отдыхайте в середине дня, чтобы ваше тело могло регенерировать и усваивать преимущества солнца.

В течение второго триместра необходимо уделять больше внимания пятнам беременности, которые очень трудно заставить исчезнуть после родов.В дополнение к солнцезащитному крему рекомендуется избегать средних часов дня и использовать шляпу с большими полями, чтобы избежать прямого воздействия солнечных лучей и лучше защитить лицо и плечи. Обратите внимание на скачков температуры и избегайте скачков температуры .

третий триместр — самый простой, хотя кровеносная система ног может начать вызывать у вас некоторые проблемы. В течение последних недель беременности ваши ноги опухают или становятся тяжелее: поэтому сделайте прогулки по воде , чтобы облегчить вам жизнь, не слишком много сидите или ложитесь и всегда предпочитайте ранние часы утром или поздно вечером .

Наконец, не забудьте защитить свою грудь должным образом: тепло может расширить капилляры и протоки, по которым будет проходить молоко, повышая риск скопления в этой очень деликатной области.

Ключевое слово для вашего лета с шишкой — это защита , подобное тому, которое предлагает Nescens Swiss Stem Cell Science для будущего здоровья вашего ребенка, посредством сохранения стволовых клеток пуповины . Узнайте, как это сделать, на нашем сайте или связавшись с нами.

Безопасность принятия солнечных ванн во время беременности

Когда-то загар считался здоровым, но это было еще до того, как мы узнали о риске для здоровья чрезмерного пребывания на солнце. Если вы беременны, слишком много солнца может быть опаснее.

Хотя солнечный свет является важным способом получения витамина D для поддержания здоровья нашего организма, слишком много солнечного света может иметь серьезные последствия для здоровья.

Вот что вам следует знать о рисках пребывания на солнце или загара во время беременности.Вам необходимо сбалансировать эти риски с потребностью вашего организма в витаминах (и это верно даже для небеременных людей).

Риск принятия солнечных ванн во время беременности

Риски регулярного принятия солнечных ванн (например, солнечных ожогов и рака кожи) также существуют во время беременности. Однако солнечные ванны во время беременности добавляют новое измерение риска, которое вам необходимо учитывать.

• Риск рака . Воздействие солнца, особенно если оно приводит к солнечным ожогам, может увеличить риск рака кожи (меланомы).
• Повышенная температура тела . Воздействие солнца может повысить внутреннюю температуру тела. Во время беременности у вас может возникнуть обезвоживание, что может привести к появлению симптомов преждевременных родов. Когда повышается температура тела мамы, повышается и температура плода. Если подниматься достаточно высоко или на достаточно долгое время, повышенная температура тела может вызвать повреждение головного мозга плода.
• Скины . Во время беременности эстроген в вашем теле может увеличить риск хлоазмы (маски беременности), когда вы подвергаетесь воздействию солнца и его ультрафиолетовых (УФ) лучей.Затемненные пятна (которые обычно появляются на лбу и поперек носа) могут исчезнуть, а могут и не исчезнуть после беременности.

Искусственное дубление

Солярии и средства для автозагара существуют относительно недолго, поэтому исследований их краткосрочных и долгосрочных эффектов, особенно в отношении беременности, немного.

Многие медицинские работники рекомендуют беременным женщинам избегать методов искусственного загара (в том числе автозагара или солярия).

Солярии

Несмотря на то, что солярии снижают риск перегрева, они все же несут риск проблем с кожей во время беременности и заболеваний, связанных с солнцем. Ультрафиолетовое излучение соляриев увеличивает скорость старения кожи и значительно увеличивает риск рака кожи.

Автозагар

Кремы для загара или лосьоны для автозагара — еще один продукт, который активно продается в летние и зимние месяцы.

Активным ингредиентом этих продуктов обычно является дигидроксиацетон (DHA), который всасывается через кожу.Через кожу матери ДГК всасывается и проникает через плаценту к ребенку.

Степень передачи ДГК плоду зависит от количества нанесенного препарата, частоты применения и наличия открытых участков кожи (например, ссадин или язв).

Продукты

DHA не обеспечивают защиту от солнечных ультрафиолетовых лучей. Вам все равно нужно использовать коммерческий солнцезащитный крем для защиты от ультрафиолета.

Рекомендации для беременных

В конце концов, главный вопрос — это вопрос, на который должен ответить человек.Несмотря на годы исследований и предупреждений, миллионы людей во всем мире являются преданными поклонниками солнца. Для многих беременность этого не изменит.

Важно соблюдать меры предосторожности и понимать риски. Пейте достаточно воды и минимизируйте пребывание на солнце, чтобы предотвратить перегрев, и убедитесь, что вы используете подходящий солнцезащитный крем, чтобы минимизировать повреждение кожи.

Вот еще несколько шагов, которые вы можете предпринять:

• Не выходить на улицу в середине дня
• Купите большую гибкую шляпу и солнцезащитные очки, которые защитят ваши глаза, уши и лицо.
• Найдите подходящие и одобренные солнцезащитные кремы для использования во время беременности
• Поговорите со своим врачом или акушеркой о добавках витамина D
• Носите свободную легкую одежду, закрывающую кожу.

Загорать во время беременности? Вот что вам нужно знать

Что произойдет, если у вас запланирован сказочный пляжный отпуск, а у вас есть булочка в духовке? Не пропустите самое интересное! Мы расскажем вам все, что вам нужно знать о солнечных ваннах во время беременности.

9 вещей, которые нужно знать о солнечных ваннах во время беременности

Каждый должен соблюдать правила безопасности на солнце!

Хотя солнце является отличным источником витамина D, оно также представляет большой риск для нашей кожи и здоровья. Чрезмерное пребывание на солнце значительно увеличивает ваши шансы на развитие рака кожи в более позднем возрасте.

Независимо от того, ожидаете вы или нет, вы должны быть осторожны и соблюдать некоторые меры предосторожности, когда лежите на солнце, но есть несколько дополнительных вещей, о которых следует помнить во время беременности.Ниже приведены 9 вещей, которые следует помнить, греясь на солнце.

1) Солнцезащитный крем имеет решающее значение

Надеюсь, вы уже намазывались солнцезащитным кремом, когда загорали еще до беременности. Сейчас, как никогда ранее, необходимо наносить обильное количество солнцезащитного крема. Не экономьте!

Во время беременности ваша кожа часто более чувствительна и склонна к ожогам, поэтому будьте особенно осторожны при подготовке к дню на свежем воздухе. Вы также можете заметить изменения цвета кожи во время беременности, такие как более темные соски, черная линия или темные пятна на лице.Солнцезащитный крем тоже может помочь в этом.

Загорая во время беременности, убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем, который блокирует как лучи UVA, так и UVB. Ищите термин «широкий спектр» на любом тюбике, к которому вы прибегаете при нанесении солнцезащитного крема.

Рассмотрите такие ингредиенты, как оксид цинка и диоксид титана, которые являются физическими солнцезащитными средствами, а не химическими. Эти ингредиенты могут физически блокировать проникновение вредных лучей в вашу кожу, как если бы вы носили рубашку или шляпу.

Отличный вариант — это минеральный солнцезащитный лосьон с солнцезащитным фактором SPF 50, созданный Mustela на основе безопасного для кожи оксида цинка. Этот солнцезащитный крем без отдушек — универсальный магазин для всей семьи, поскольку он достаточно безопасен для младенцев и детей, но также эффективен для взрослых!

Он состоит на 93% из натуральных ингредиентов, включая кокосовое масло, масло макадамии и витамин Е. Этот солнцезащитный крем увлажняет вашу кожу, а также защищает ее от вредных солнечных лучей.

И, в отличие от других минеральных солнцезащитных кремов, которые оставляют вашу кожу белой на всем протяжении, Mineral Sunscreen Lotion легко смешивается и не оставляет белого налета на вашей коже.Никогда не было так просто защитить свою кожу от солнца!

2) Носите защитную одежду и избегайте полудня

Наносить солнцезащитный крем необходимо, когда дело касается принятия солнечных ванн во время беременности. Вы никогда не должны обходиться без него! Но хорошая защита от солнца выходит за рамки только солнцезащитного крема.

Вы должны носить широкую широкую шляпу, чтобы защитить лицо от солнца, когда проводите день на пляже. Также возьмите с собой зонтик или палатку, чтобы укрыться от солнца, когда вам это нужно.

Наконец, избегайте самых опасных периодов дня, когда солнце находится прямо над головой. Как правило, лучше избегать солнечных ванн с 10:00 до 14:00. В это время риск получения солнечных ожогов намного выше.

3) Ваша кожа может потемнеть

Имейте в виду, что теперь, когда вы беременны, ваша кожа может потемнеть и обесцветиться. Это связано с гормоном, который называется гормоном, стимулирующим меланоциты, которого ваше тело вырабатывает больше, когда вы беременны.

Вы можете заметить, что на лице образуются темные пятна, называемые хлоазмой или меланодермией, или даже темная линия, развивающаяся вдоль середины живота, называемая черной линией.Воздействие солнца может сделать эти неровности более заметными. Ношение подходящего солнцезащитного крема может помочь предотвратить это.

4) Оставайтесь гидратированными

Продолжительное пребывание на солнце может привести к обезвоживанию, что очень опасно для беременных женщин. Поскольку вода — это то, насколько важны питательные вещества и витамины, доставляемые к плоду, очень важно убедиться, что ваше тело получает достаточно воды.

Обезвоживание также ограничивает приток крови к матке, что может представлять риск для развития вашего ребенка и даже вызывать преждевременные схватки.

Обязательно выпейте высокий стакан воды перед выходом на солнце, а если вы планируете находиться на улице долгое время, упакуйте в сумку большую бутылку с водой. Пейте его в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

Когда вы загораете во время беременности, после нанесения солнцезащитного крема вы должны соблюдать водный баланс.

Если вы не уверены, получаете ли вы достаточное количество жидкости, следите за цветом своей мочи. Он должен быть цвета очень светлого лимонада.Если он темнее, вы уже подвергаетесь риску обезвоживания и должны немедленно выпить воды.

Если у вас проблемы с питьем достаточного количества воды в обычный день, поэкспериментируйте с различными способами получения необходимой жидкости. Например, вы можете обнаружить, что это помогает смешивать горячие напитки (например, травяной чай) и холодную ледяную воду.

В жаркие летние дни попробуйте приготовить вкусную ледяную воду, настоянную на фруктах и ​​травах! В Интернете вы можете найти всевозможные рецепты с использованием мяты, клубники, лимонов, манго, винограда, имбиря, арбуза и т. Д.Возможности безграничны!

5) Избегайте перегрева

Во время беременности важно не допускать чрезмерного повышения температуры тела. Вот почему, например, не рекомендуется проводить в гидромассажной ванне более 10 минут.

Точно так же можно поймать несколько лучей во время беременности, но на всякий случай следует быть осторожным, чтобы не перегреться. Это особенно важно в первом триместре.

Если вы находитесь на пляже, в бассейне или просто проводите время на улице в жаркие месяцы, примите особые меры предосторожности.Вот несколько способов сделать это.

1. Проведите время в воде

Совершите прогулку по океану или прыгайте в бассейн и выходите из него, чтобы сохранять прохладу. Плавание в воде также может снять нагрузку с вашей спины, если вам неудобно! Подробнее об этом позже.

2. Найдите тень

Пребывание в тени не только защищает кожу от солнца, но и помогает не перегреваться. Найдите тень от дерева или зонтика или, если очень жарко, просто войдите в дом в полдень, когда солнце наиболее сильно.

3. Ешьте холодные угощения

Как мы упоминали ранее, очень важно не обезвоживаться. Но сделайте это прохладным напитком, и он одновременно увлажнит вас и сохранит прохладу!

Это также прекрасное время, чтобы побаловать себя прохладными угощениями, такими как мороженое или фруктовое мороженое — все, что плавает на вашей лодке и удовлетворяет вашу тягу к беременности. Вы можете придерживаться здоровой диеты для беременных и при этом время от времени получать удовольствие!

4. Принесите вентилятор или распылитель воды

В зависимости от того, где вы находитесь, можно взять с собой небольшой вентилятор или распылитель воды, которые помогут бороться с жарой.

6) Защитите свою спину

Если у вас довольно большой живот, вы можете почувствовать боль в спине или вам трудно устроиться в постели. Не менее неудобно лежать на пляже.

Расслабьтесь на боку и заранее подумайте о том, чтобы взять с собой любимый шезлонг — все, что вам понадобится, чтобы чувствовать себя комфортно, в то время как пальцы ног лежат в песке.

Также неплохо встать и прогуляться, поплавать в воде или поплавать! Дополнительные советы о том, как предотвратить боль в спине, можно найти в нашей статье здесь.

7) Увеличьте свое увлажнение

Солнце сушит кожу, что может вызывать дискомфорт. Сухая кожа также увеличивает вероятность появления растяжек! Если вы проводите много времени на солнце, включите увлажняющую игру.

Наносите насыщенный лосьон до и после пребывания на солнце, чтобы бороться с повреждающим и сушащим действием солнца. Mustela может похвастаться множеством замечательных увлажняющих средств, созданных специально для мам и младенцев.

Чтобы получить универсальный увлажняющий крем, попробуйте укрепляющий гель для тела Mustela.Этот легкий освежающий гель на основе пептидов авокадо делает вашу кожу мягкой и эластичной.

И хорошая новость в том, что он на 100% совместим с грудным вскармливанием, поэтому вы можете продолжать использовать этот увлажняющий крем после дня родов. Наносите гель утром и вечером, массируя его на кожу.

Наслаждайтесь моментом. Забота о себе важна!

Хотите еще больше увлажнить кожу и одновременно избавиться от растяжек? (Кто не делает?) Помогите уменьшить появление растяжек во время беременности с помощью специальных продуктов Mustela.

Наше масло от растяжек — это быстро впитывающееся и питательное масло для тела, обеспечивающее увлажнение. Кроме того, он просто оставляет вашей коже прекрасное ощущение, поскольку снимает чувство стянутости и делает кожу гладкой, эластичной и сияющей.

А поскольку наше масло от растяжек на 100% состоит из натуральных ингредиентов, оно безопасно для вас и вашего малыша.

Если масло не для вас, у нас также есть крем от растяжек без отдушек. Это бархатистый крем, который увлажняет кожу, помогая ограничить появление растяжек.Просто наносите его каждое утро и вечер на живот, бедра, бедра и грудь.

8) Рассмотрите альтернативы солнечным ваннам во время беременности

Вам нравится лежать на солнце, чтобы добиться золотистого загара? Вам нужно бронзовое сияние? Хорошие новости: вам не нужно проводить часы вне помещения для принятия солнечных ванн. Есть более безопасные альтернативы дублению кожи, чем старомодный метод загара самому.

Лосьон для автозагара можно купить в любой аптеке.Они абсолютно безопасны в использовании, и вы также не подвергаетесь риску появления темных пятен.

Вместо того, чтобы увеличивать риск рака кожи и обезвоживания, подумайте о применении искусственного загара. Боитесь апельсиновых пальм? Наденьте перчатки и обязательно вымойте руки сразу после нанесения.

Всегда предварительно отшелушивайте, чтобы цвет был равномерным. Если вам действительно не нравится идея нанесения автозагара, вы можете посетить салон автозагара. Вы можете попросить обслуживающего персонала распылить ваш цвет, и он подберет именно то, что вам нужно.

9) Планируйте вперед

Если вы загораете во время беременности, вам нужно помнить о нескольких вещах по уходу за кожей. Но не останавливайтесь на достигнутом! Планируйте заранее, как позаботиться о коже в послеродовые дни. Ваше тело оценит TLC.

Продолжайте хорошо увлажнять кожу, нанося увлажняющий крем, разработанный специально для дородовой и послеродовой беременности. Увлажните и тонизируйте грудь, шею и декольте с помощью укрепляющей сыворотки Mustela’s Bust Firming Serum.

Если вы кормите грудью, вам нужно особенно заботиться о груди и сосках.Бальзам для кормления грудью Mustela’s Nursing Comfort Balm является обязательным элементом для кормящих мам. Регулярно наносите этот крем для сосков, чтобы избежать появления трещин или болезненных ощущений на сосках.

Наш успокаивающий и восстанавливающий крем для сосков снимает дискомфорт и помогает восполнить и восстановить кожу во время и после кормления грудью. Бальзам без ланолина увлажняет и защищает соски, а также обогащен витамином Е для питания и защиты кожи.

Наша веганская формула без отдушек, парабенов и красителей изготовлена ​​из 100% натуральных ингредиентов и имеет нейтральный запах и вкус.Безопасный уход за кожей для вас и вашего малыша!

Плюс, не нужно ждать, чтобы подготовиться к броне! Сделайте шаг вперед и начните использовать бальзам для комфорта во время беременности.

Наслаждайтесь солнцем, но в меру

Как и все в жизни, солнце лучше всего в умеренных количествах. Вы хотите весело провести время, играя с семьей на открытом воздухе или отдыхая у бассейна, без увеличения риска обезвоживания, рака кожи и обесцвечивания кожи.

Вам просто нужно с умом загорать во время беременности! Если вы по-прежнему не хотите рисковать на солнце, но хотите получить загар, используйте средства для автозагара.

В дни, когда вы загораете, всегда наносите достаточное количество минерального солнцезащитного лосьона и пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Обязательно увлажняйте кожу укрепляющим гелем для тела как до, так и после пребывания на солнце.

Найдите то, что лучше всего сделает вас и вашего малыша здоровыми и счастливыми, даже когда вы наслаждаетесь летним солнцем!

Загорать при беременности — это безопасно?

В двух словах

Нет, загорать во время беременности небезопасно.На самом деле, технически и специалисты не рекомендуют загорать, но особенно беременным женщинам. Очевидно, это не значит, что вы вообще не можете выходить на солнце; просто неразумно брать шезлонг и лежать в нем часами…

Взгляд эксперта

Ааа, загорать ???

Независимо от того, находитесь ли вы просто в саду на заднем дворе, где жара в Великобритании, или отдыхаете за границей, всегда есть соблазн припарковать задницу на шезлонге и понежиться в лучах в течение часа или двух.

Нанесение бронзы на шишку бикини на открытом воздухе на солнце может показаться забавным способом провести день, но — это , важно помнить, что эксперты говорят, что вообще не рекомендуется загорать .

«Беременны вы или не беременны, солнечные ванны — как лежание на солнце, чтобы загореть — не приветствуются», — говорит д-р Света Рай из Британской ассоциации дерматологов (BAD).

И, как нам сказал доктор Рай, это определенно не то, что специалисты по уходу за кожей рекомендуют во время беременности.

«В частности, когда вы беременны, ваши родинки могут измениться из-за гормональных воздействий», — объясняет она.

Гормоны беременности могут изменить пигментацию родинок. Итак, если вы загораете во время беременности, ваши родинки, вероятно, еще больше изменятся, станут более заметными и темными.

«Принимая солнечные ванны, вы получаете то, что называется хроническим неблагоприятным воздействием солнца или солнечными ожогами», — добавляет она. (Хроническое пребывание на солнце слабой степени способствует старению вашей кожи и может увеличить риск, даже небольшой, заболеть немеланомным раком кожи).

«И когда вы беременны, у вас также немного подавлен иммунитет, поэтому ваш иммунитет ниже, поэтому вы подвергаетесь более высокому риску развития проблем, вызванных солнцем».

Может ли солнечные ванны навредить вашему ребенку?

Нет никаких исследований, подтверждающих это.

«У нас нет возможности узнать, повредит ли это вашему ребенку», — добавляет доктор Рай. «Мы не думаем, что это произойдет, но это все еще не пропагандируется».

Однако, если до беременности вы загорали, лежа на спине на пляжном полотенце, стоит знать, что лежа на спине на более поздних сроках беременности, вы можете сжать большую вену на животе. называется нижней полой веной, и это может уменьшить приток крови к сердцу и кровоснабжение матки.

Вот почему специалисты рекомендуют спать на левом боку, а не на спине, когда вы беременны.

Что я могу сделать, чтобы защитить свою кожу от солнца?

Если вы не на 100% уверены, что сможете провести все лето, хотя бы немного не попав в лучи, тогда убедитесь, что вы делаете следующие вещи, чтобы ваша кожа была максимально защищена:

• носить солнцезащитный крем SPF30 или выше
• наносите солнцезащитный крем повторно не реже, чем каждые 2 часа
• сидеть в тени, а не прямо на солнце
• старайтесь избегать солнца в часы пик с 11:00 до 15:00.

Наконец, не забывайте, что есть более безопасные способы получить то золотое сияние, которое вам нужно?

Хотя солярии и спреи для загара считаются запретными мамами, вы всегда можете использовать лосьоны для автозагара и другие безопасные продукты.

Подробнее:

Безопасны ли солярии во время беременности?

Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно. Если вы используете солярий во время беременности, это означает, что ваша кожа может получить ожоги.

Повреждение ультрафиолетом

Солярии испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые представляют собой тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет. Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

В некоторых случаях использование солярия может быть более вредным. Например, многие солярии излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце.

Продолжительное воздействие УФ-лучей увеличивает риск развития злокачественной меланомы, наиболее серьезной формы рака кожи.

УФ-лучи могут вызвать ожог и преждевременное старение кожи. Они также могут повредить ваши глаза, вызывая такие проблемы, как раздражение, конъюнктивит или катаракта, особенно если вы не носите защитные очки.

Подробнее о безопасности солярия.

Чувствительная кожа и беременность

Многие женщины считают, что их кожа более чувствительна во время беременности, что может означать, что ваша кожа может с большей вероятностью обгореть на солнце или в солярии.

Изменение уровня гормонов также повышает предрасположенность к пигментации (окрашиванию) кожи. Иногда на лице появляются темные пятна неправильной формы, называемые хлоазмой. Это может быть признаком того, что ваша кожа будет сильнее реагировать на УФ-лучи. Если вы загораете или используете шезлонг, темные пятна могут увеличиваться.

Прямое и продолжительное воздействие ультрафиолетового света также несет риск перегрева как для вас, так и для вашего будущего ребенка.

Ваш нерожденный ребенок

В настоящее время нет четких данных о влиянии ультрафиолетовых лучей от соляриев на будущего ребенка.

Некоторые исследования показали, что может существовать связь между повышенным содержанием УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты. Это потому, что УФ-лучи могут расщеплять фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота очень важна для развития нервной системы ребенка (головного и спинного мозга), которая формируется в течение первого триместра беременности (с 1 по 13 недели). Поэтому вам следует увеличить потребление фолиевой кислоты в этот период.

Искусственный загар

Обычно считается безопасным использовать кремы и лосьоны для искусственного загара во время беременности.

Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК). Это нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками внешнего слоя кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином.

Поскольку считается, что ДГК не выходит за пределы внешнего слоя кожи, она не всасывается в организм и не может нанести вред вашему ребенку.

Однако, вероятно, лучше избегать загара от спрея, поскольку последствия вдыхания спрея неизвестны.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 8 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 8 июня 2021 г.

Можно ли загорать во время беременности? Какие меры предосторожности мне следует предпринять?

(Изображение: Гетти)

Есть целый список вещей, которые нам говорят, что мы можем и не можем делать во время беременности — есть сырую рыбу, курить, пить до избытка … и этот список не только постоянно меняется, но и варьируется от страна в страну.

Отправляйтесь в некоторые части Франции, когда вы беременны, и они будут смеяться вам в лицо, если вы скажете, что не можете есть сыр с плесенью.

Как показывают исследования, пение в душе делает вас счастливее — вот психологическая причина, почему

Большинство людей и согласны с тем, что нельзя допускать чрезмерного перегрева тела во время беременности, особенно в первые три месяца.

Исследования показали, что женщины, у которых была повышенная температура в первые 7 недель беременности, имели повышенный риск рождения детей с дефектами нервной трубки — серьезными врожденными дефектами, которые влияют на череп и позвоночник, такие как расщелина позвоночника.

Итак, рекомендации очень ограничены (не более 10 минут, и не в первые 3 месяца) или вообще не проводят время в очень горячих ваннах, саунах или джакузи, поскольку они могут поднять температуру вашего тела до уровня, который может быть опасным для вашего развивающегося ребенка.

А как насчет принятия солнечных ванн?

Что ж, эксперты говорят, что вам следует избегать повышения температуры выше 38 ° C, что может произойти примерно через 10 минут в сауне или гидромассажной ванне.

Загорание с меньшей вероятностью повысит вашу внутреннюю температуру до этого уровня, но даже во время принятия солнечных ванн вам следует следить за тем, чтобы вам не было слишком жарко.

Совместите время, проведенное на солнце, с тенями и подумайте о том, чтобы надеть накидку.

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, кожа во время беременности может быть более чувствительной к ожогам, поэтому обязательно используйте хороший SPF.

(Изображение: Getty)

Гиперпигментация, когда на коже появляются более темные пятна, также является проблемой для многих женщин и становится более заметной под воздействием солнца — носите шляпу с широкими полями, чтобы пятна не появлялись на вашем лице, и носите высокий SPF.

Если отбросить тепло на мгновение, разумно ограничить время, которое вы проводите на солнце, когда вы беременны, особенно в первые месяцы.

Влияние УФ-лучей на развивающегося ребенка неизвестно, но некоторые исследования установили связь между воздействием УФ-лучей и истощением уровня фолиевой кислоты, поскольку фолиевая кислота может расщепляться под воздействием солнечного света и УФ-лучей.

Фолиевая кислота важна на ранних стадиях развития ребенка для предотвращения дефектов позвоночника и головного мозга.

Они обнаружили, что у женщин детородного возраста, принимавших добавки с фолиевой кислотой, у тех, кто подвергался наибольшему воздействию ультрафиолета, наблюдалось наиболее значительное истощение фолиевой кислоты в сыворотке.

«Данные показывают, что увеличение воздействия солнечного УФ-излучения снижает эффективность приема добавок фолиевой кислоты», — заключил отчет, добавив, что последствия ассоциации могут быть наиболее выражены для «уязвимых лиц», таких как беременные или роженицы. возраст с высоким солнечным светом.

Подробнее: Здоровье

Обратите внимание на термин «длительное пребывание на солнце» — осторожное пребывание на солнце безопасно и даже полезно — не в последнюю очередь из-за дозы витамина D.Эксперты обычно говорят, что 20 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема безопасны для кожи и позволяют организму усвоить витамин D.

Итак, хотя во время беременности проводить время на солнце — это нормально, ограничьте время, которое вы проводите под прямыми солнечными лучами, носите накидки и хороший солнцезащитный крем и делайте перерывы в тени.

Электронная почта об образе жизни от Metro.co.uk

Решение

Получайте важные новости об образе жизни и функции прямо в свой почтовый ящик.

Не уверены? Узнать больше

Беременность и загар | Американская ассоциация беременности

Вопросы о беременности и загаре обязательно появятся, когда погода станет теплее. С наступлением лета шорты, сарафаны и топы без рукавов делают свой парадный вход в гардероб, но кто любит носить их без легкого солнечного сияния! Так как же сделать кожу бронзовой во время беременности?

Безопасность загара во время беременности

Независимо от того, беременны вы или нет, пребывание на солнце подвергает вас риску преждевременного старения и злокачественной меланомы (рака кожи).Следующая информация поможет вам продумать, как загорать в постели, на пляже или с помощью бутылки.

Некоторые исследования также связывают УФ-лучи и дефицит фолиевой кислоты. Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника, и особенно важна в первом триместре. Во время беременности ваша кожа более восприимчива к жжению и хлоазме — темным пятнам, которые появляются на лице во время беременности. Поговорите со своим врачом о безопасности солярия во время беременности.

В постели

Нет исследований, которые бы убедительно доказали, что солярии наносят прямой вред вашему ребенку. Тем не менее, солярий может причинить вам вред. Большинство поставщиков медицинских услуг не рекомендуют заниматься какой-либо деятельностью, которая может повысить температуру вашего тела, например, посещать сауны или солярии. Перегрев связан с пороками развития позвоночника у малыша.

На пляже

Многие заботы о пляжном солнце такие же, как и о соляриях.Беременность делает кожу более чувствительной, поэтому солнце может вызвать крапивницу, тепловую сыпь или обострение хлоазмы. Пребывание в тени должно предотвратить крапивницу или тепловую сыпь. На солнце следует соблюдать те же меры безопасности, независимо от того, беременны вы или нет: пейте много воды, используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше и носите головной убор.

Если вы чувствуете головокружение, тошноту или усталость, перейдите в место с кондиционером. Следует избегать долгого пребывания на солнце, которое приводит к ожогам.

Из бутылки

Это лучший вариант, если вы беременны.Избегание ультрафиолетовых лучей обеспечит более здоровую кожу и снизит вероятность рака кожи, крапивницы или обострения хлоазмы. Существует так много различных видов лосьонов, кремов и пен для загара, которые дают очень хорошие результаты. Многие из новых сортов обладают минимальным запахом и мгновенно окрашиваются.

Единственная проблема заключается в том, способен ли активный ингредиент, дигидроксиацетон (ДГК) проникать через кожу.