Можно кормящей маме кушать семечки: можно или нет, правила употребления

Можно ли семечки при грудном вскармливании (тыквенные, подсолнуха)?

Каждый любит семечки. Они вкусные, и по оценкам диетологов полезные. Сам процесс разгрызания и извлечения заветного зерна интересен и захватывает больше и больше. Хочется грызть, грызть и грызть. Из-за этого даже возникает зависимость.

Привычка грызть семечки имеет национальный характер. Если в Америке при просмотре кинофильма принято жевать попкорн, то среднестатистическая семья из России при просмотре телевизора грызет семечки.

Можно ли есть семечки в общественных местах? Это еда или только лакомство?

Что в этом хорошего и что плохого в и как относиться к семечкам на гв? Можно ли грызть заветные зерна при уходе за ребенком?

Ответы на все эти вопросы содержит статья.

Под словом «семечки» традиционно понимается семя подсолнечника.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?

Кожура семечек часто грязная, плохо обработанная. В 90% случаев это касается семечек, которые продают на углах бабушки.

Семена, которые продаются в магазине (расфасованные в пакетики), более стерильны. Их можно смело употреблять.

Семечки при гв можно есть молодой маме. Только соблюдайте два простых правила:

1. Продукт должен быть чистым.
2. Начинать потребление при грудном вскармливании нужно с небольших порций, чтобы убедиться в отсутствии у грудного ребенка аллергии на такую еду.

Чтобы не переживать за чистоту и спокойно грызть купленные семечки, можно просто их помыть, а затем слегка обжарить на сковороде или просушить в духовке.

В первый месяц

В первый месяц жизни желудочно-кишечный тракт ребенка еще далек от совершенства. Поэтому отнеситесь к вводу новых продуктов с осторожностью. В этот период лучше перестраховаться. Сразу после родов не стоит набрасываться на еду и сметать все продукты, попавшиеся на глаза. Старайтесь, чтобы еда не навредила малышу.

В первый месяц семечки начинайте употреблять осторожно, малыми порциями, и следите за реакцией новорожденного.

Правильное введение в рацион и норма потребления

Правильное введение в меню кормящей матери во время грудного вскармливания каждого нового продукта – основа здорового питания грудного ребенка.

Если женщина захотела разнообразить свой стол зернами подсолнечника, кунжутными или тыквенными семенами при грудном вскармливании, начинать она должна с 20 г в день. Постепенно каждый день можно увеличивать порцию.

Семя льна нужно вводить, начиная потребление отвара или настойки из зерен, с 10 г в день.

Любой продукт в период грудного вскармливания ешьте в умеренных количествах. Это же касается и семян. Полстакана в день тыквенных или подсолнечных семян будет достаточно для получения и удовольствия, и пользы. Отвара из зерна льна выпивайте не более одной столовой ложки в день чтобы получить пользу и не навредить грудному ребенку.

Кунжутные семечки принимайте не более одной чайной ложки в день.

Врачи рекомендуют употреблять семена в период между едой мамы, примерно за два часа до кормления малыша грудью. Так не произойдет нежелательного смешивания продуктов.

Жареные семечки

Более полезны не жареные семечки при грудном вскармливании, а хорошо подсушенные. При жарке теряются витамины А, Е и D. С другой стороны, при обжаривании на сковороде, ядра проходят дезинфекцию. Все вредные элементы уничтожаются.

Чтобы выбрать «золотую середину», обжаривайте зерна очень недолго на слабом огне.

На вопрос: «Можно ли кушать семечки при грудном вскармливании, если они сильно обжарены?», можно смело ответить: «Нет, ни в коем случае!».

Для того, чтобы сохранить витамины и продезинфицировать семечки подсушите их на сковороде непродолжительное время.

Виды семечек

Существует много видов семечек. Обычно под семечками мы понимаем зерна подсолнечника. Однако, семена многих других растений не менее вкусные и также приносят пользу. Какие же из них хорошо воспринимаются при грудном вскармливании, а какие противопоказаны? Давайте разбираться.

Тыквенные

В народе существует мнение, что семена тыквы избавляют от таких вредных паразитов, как глисты. Они делают это мягко, не раздражая кишечник.

«Белые» зерна не аллергенные, их можно есть при грудном вскармливании.

В тыквенных зернах много таких элементов, которые оздоравливают волосы, ногти, кожу, половую систему и органы зрения. В них много цинка, марганца, магния.

Многие мамы интересуются, можно ли тыквенные семечки при грудном вскармливании. Поскольку в них много полезных веществ, тыквенные семечки при грудном вскармливании – желательный продукт.

Кунжутные

Кунжут по праву считается самым вкусным из всех. Это подтвердит каждый, кто хоть раз его попробовал. Однако он и самый дорогой.

Вырастить кунжут, как подсолнечник или тыкву, в средней полосе России не удается, поэтому получить его зерна возможно только через покупку.

Семена кунжута встречаются редко, однако, это ценный диетический продукт. Употребляя кунжутные семечки при грудном вскармливании, Вы точно не растолстеете, а Ваш организм, как и организм малыша, получит массу полезных веществ и витаминов.

Семена кунжута самые дорогие и редкие.

Кунжут поддерживает иммунитет, улучшает состояние ногтей и волос, из-за большого содержания кальция.

Можно ли кормящим матерям включать этот ценный продукт в свое меню? Можно, но как и, все прочее, в небольших количествах.

Подсолнечные

Зерна подсолнуха, кроме приятного вкуса, воздействуют на организм следующим образом:

• хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему;
• улучшают работу мочеполовых органов;
• способствуют хорошему состоянию ногтей, волос, кожи;
• способствуют лактации и повышению жирности молока;
• улучшают умственные и физические способности ребенка за счет высокого содержания витамина D;
• помогают избежать депрессии благодаря содержанию витамина А.

Семечки подсолнечника станут полезным дополнением в питании молодой мамы при грудном вскармливании.

Льняные

Льняные семечки, в отличие от тыквенных и подсолнечных, не употребляют в сыром виде. Из них готовят целебные отвары, настойки, лечебный кисель.

Льняное семя еще с древних времен считалось полезным продуктом, оказывающим очищающее и бактерицидное воздействие. Ученые выяснили, что семя льна улучшает здоровье человека если есть его регулярно.

Секрет воздействия льна состоит в химическом составе этого продукта — большом содержании полезных веществ и элементов. Ядра льна богаты аминокислотами и жирными кислотами, полисахаридами, клетчаткой, растительными гормонами. Эти вещества как раз необходимы при грудном вскармливании.

Самый известный целебный эффект — способность льняного зерна лечить болезни желудка. Также с помощью ядра льна можно избавиться от многих проблем:

• плохой работы кишечника, хронических запоров;
• риска появления инфарктов и инсультов;
• повышенного давления;
• низкого иммунитета;
• плохой работы печени;
• старения клеток.

Врачи рекомендуют вводить лен в рацион постепенно и в небольших дозах, необходимо следить за реакцией организма.

Те же принципы: постепенное введение в небольших дозах нужно применять и при введении семени льна в рацион кормящей матери при грудном вскармливании.

Врачи не дают однозначного ответа на вопрос: «Можно ли употреблять семя льна при грудном вскармливании?». Но постепенное введение этого ценного для здоровья продукта в меню подскажет ответ на этот вопрос. Если мама и ее грудной ребенок чувствуют себя хорошо при добавлении в рацион мамы этого чудесного эликсира, значит, его можно есть.

Начинать принимать отвар или настойку из семени льна нужно с неполной чайной ложки в день. Если организмы как кормящей мамы, так и грудного ребенка благоприятно отзываются на введенный новый продукт, количество отвара можно постепенно довести до одной столовой ложки в день.

Семя льна противопоказано при камнях в желчном пузыре.

Влияние на организм матери и ребенка

Семечки при кормлении грудью приносят пользу маме и малышу. Однако молодых мам беспокоит вопрос: «Не нанесут ли они вред при длительном их употреблении в период грудного вскармливания?».

Польза

В пользе семян подсолнечника, тыквы, кунжута и льна мы уже убедились. С их употреблением не только мама получает много витаминов, но и грудной ребенок, с молоком матери, также имеет доступ ко многим полезным веществам.

Если в меру употреблять семечки при грудном вскармливании, улучшится лактация, что очень важно в первый год жизни малыша.

Польза тыквенных семечек заключается в естественном противоглистном эффекте, что еще больше повышает их ценность.

Содержащиеся в ядрах цинк, марганец, магний, кальций, клетчатка, аминокислоты и жирные кислоты, витамины группы А, В, С, D и Е полезны для малыша и для мамы.

Вред

Семена могут принести вред малышу и маме, если они загрязнены. Часто такое случается с подсолнечными семечками, поскольку при промышленной уборке комбайнами на них попадает много пыли. Семечки, купленные на развес, нужно помыть, а затем подсушить в духовке. Жарить можно только слегка, поскольку при жарке образуются вредные канцерогенные вещества и убивается большое количество полезных веществ.

Зерна, расфасованные в пакетики, по правилам производства должны быть вымыты перед расфасовкой. Но выполняется ли это правило? Проверьте, потерев зернышки между пальцами. Если руки после этой процедуры становятся грязными, лучше такие семечки помыть и подсушить как было описано выше.

Очищенные семена без кожуры покупать не стоит. Большего количества полезных веществ в такой пище уже нет. Не употребляйте также соленые семечки.

Не стоит забывать молодым родителям о том, что семена относятся к высококалорийным продуктам. Если мама склонна к полноте, стоит задуматься над серьезным ограничением себя в отношении этого продукта в период грудного вскармливания.

Специалисты по грудному вскармливанию настаивают на введении любого нового продукта с соблюдением постепенности и меры потребления. Это относится и к семечкам.

Мнение доктора Комаровского

Что же думает уважаемый молодыми мамами доктор Комаровский о добавлении семечек в рацион кормящей женщины?

Прямого ответа на этот вопрос доктор не дает, однако, он высказывается относительно употребления тыквенных семечек для избавления от глистов. Комаровский напоминает, что не все паразиты подвержены гибели от семян тыквы, что нужно съесть слишком много семян за один прием, чтобы избавиться от нежелательных червей.

При выявлении проблемы с глистами логично лечиться лекарствами, а тыквенные зерна использовать в питании в качестве профилактики.

Врачи клиники Комаровского положительно отзываются о тыквенных семечках. По их мнению, они повышают настроение, улучшают состояние нервной системы, повышают работоспособность и борются с усталостью. А это важно для мамы в период грудного вскармливания.

Врачи также рекомендуют включать в питательный завтрак ребенка старше пяти лет блюда с добавлением семечек подсолнечника. Чем это не доказательство полезности их для взрослых и грудных малышей.

Если у Вас зависимость

Грызть семечки – это плохо. С чем это связано? Прежде, привычку грызть семечки имели представители низшего сословия, торговцы на рынках, деревенские жители. С развитием культуры эта привычка все больше уходит в прошлое. Однако, реально пристраститься к такому невинному занятию, как поедание семян.

Чтобы избежать привыкания, старайтесь ограничить себя и не увлекаться таким занятием, как поедание семечек. Все хорошо в меру. Если это помнить, то никакая зависимость Вам не грозит.

Но если Вы уже стали жертвой привычки, нужно постараться переключиться на что-то другое, более безобидное. Кстати сказать, тыквенные семена не настолько развивают зависимость, как семена подсолнечника. Возможно, стоит перейти на них.

Не покупайте много семян зараз.

Покупайте каждый день дневную порцию семечек и вы просто не сможете съесть больше так как больше их у Вас не будет.

Если не получается удержать свой аппетит в пределах дневной нормы, стоит попробовать самовнушение. Мысли оказывают на нас сильное воздействие. Внушив себе, что чрезмерное употребление семечек наносит вред Вам и здоровью Вашего ребенка, поскольку он на грудном вскармливании, Вы сможете избавиться от дурной привычки.

При появлении отрицательной реакции ребенка на семечки, их употребление нужно немедленно прекратить.

Выбор и хранение

Как и другие продукты питания, самые полезные зерна те, что Вы вырастили на своем приусадебном участке. Это относится к тыквенным и подсолнечным семечкам.

В остальных случаях есть риск столкнуться с недоброкачественной пищей. Для уменьшения степени риска мойте семечки перед едой и подсушивайте в духовом шкафу.

Покупайте семена в герметичной упаковке. Особенно тщательно выбирайте производителя. Марка должна быть известной.

Семечки можно хранить до 10 месяцев. Поскольку семена боятся влажности, она не должна превышать 75%. Температура для хранения комнатная.

При правильном хранении и приготовлении цинк, марганец, магний и другие полезные вещества сохраняются. То, что тыквенные зерна богаты цинком, делает их еще привлекательней в глазах диетологов.

Рецепты

Полезные блюда с добавлением семян будут очень кстати во время периода грудного вскармливания.

Разные съедобные семена используются для придания пище особого вкуса и привлекательности.

Семечки подсолнуха по вкусу напоминают орехи. Печенье с семенами подсолнечника займет достойное место в меню Вашей семьи. Более подробно о печенье вы можете почитать в статье «Какое печенье можно кормящей маме».

Новый рецепт – курица в панировке из тыквенных семечек. Курица давно заняла прочные позиции у диетологов. Это блюдо выручает и в праздники, и в будни. Поэтому приятно найти новое дополнение к любимому блюду. Вкус и простое исполнение сделают этот рецепт любимым.

Гранола или домашнее мюсли – полезный и питательный завтрак. Это блюдо любят и взрослые, и дети. Особенно яблочную гранолу.

Льняная каша с финиками порадует Вас и Ваших родных новым вкусом. Она питательна и полезна в период грудного вскармливания. Более подробно о пользе льняной каши для мамы и грудничка читайте в статье «Льняная каша при грудном вскармливании».

Овсяное, миндальное, тыквенное молоко разнообразят молочную диету и добавят витаминов в традиционные блюда.

Добавляйте семечки в рацион, пробуйте новые блюда с добавлением семян, используйте доступные источники полезных веществ и витаминов. Но помните, что все хорошо в меру!

Можно ли халву после родов. Можно ли кормящим мамам халву подсолнечную? Халва при грудном вскармливании

Насколько безопасна халва при грудном вскармливании? Может ли она вызвать аллергию, колики, запор у малыша? Помогает ли увеличить жирность молока? Как кушать ее правильно? Тонкости выбора и употребления вкусного десерта в период лактации.

Родиной халвы является Ближний Восток. Сладкий десерт придумали арабы, а в переводе с их языка слово халва обозначает «сладость». Готовят ее по разным рецептам, используя в качестве основы семечки или орешки.

Особенности халвы

На Востоке особенно популярна халва из кунжутной массы, ее называют тахинной. Она отличается светлым оттенком. В России более распространена халва из семян подсолнечника благодаря обилию качественного и полезного сырья. Подсолнечная халва несколько темнее кунжутной. Также готовят халву из арахиса, фисташек.

Основной компонент десерта измельчают, перемалывают в однородную пасту. Формируется белковая масса, в которую добавляют сладкий компонент. В оригинальной рецептуре используется мед, однако в промышленных масштабах добавлять мед слишком дорого. Подслащивают халву патокой или карамельной массой, а затем вводят пенообразователь.

Это вещество формирует ту самую слоистую структуру десерта, за которую его любят и на Востоке, и в России. В качестве пенообразователя используются натуральные компоненты: корень алтея, солодки или мыльный корень. Изготовленная по оригинальному рецепту, халва при лактации может считаться не только безопасным, но и полезным продуктом.

Польза при грудном вскармливании

Педиатры на вопрос, можно ли кормящей маме халву, нередко категоричны. Вкусный десерт не рекомендован при лактации, так как его компоненты могут спровоцировать аллергию у малыша.

Однако если разобраться, все они абсолютно безопасны. И в небольших количествах вряд ли способны вызвать какую-либо реакцию у крохи. Более того, главный ингредиент халвы — семечки или орехи особенно полезны для здоровья.

• Семена подсолнечника.
  В их составе потрясающее количество витаминов и микроэлементов. В ста граммах обычных белых семечек содержится 130% от суточной потребности человека в витамине Е, от которого зависит состояние нашей кожи и интенсивность регенерации тканей. Они богаты витаминами В3, В5 и В6, обеспечивая от тридцати девяти до семидесяти процентов суточной потребности в этих веществах. В них очень много фосфора, селена и меди. А еще — полезных жирных кислот, которые кроме семян подсолнечника содержат лишь орехи и дорогостоящие сорта красной рыбы.
• Семена кунжута.
  Индийское растение с очень маленькими семечками считается лечебным на востоке. В его семенах содержание ценных жирных кислот достигает шестидесяти процентов. Кунжут содержит огромное количество кальция — до 975 мг на 100 граммов продукта, из-за чего его рекомендуют употреблять в вегетарианстве в качестве основного источника данного микроэлемента. Также в нем находится комплекс молодости — витамин Е и уникальные вещества лигнаны, которые продлевают антиоксидантный эффект токоферола.
• Арахис.
  Бобовая культура с высоким содержанием ценных жиров. Их количество достигает сорока двух процентов в каждом ядрышке. Богаты витаминами А, Е, D, РР, кальцием, магнием, медью. До недавних пор арахис считался сильнейшим аллергеном, поэтому включать его в рацион кормящим матерям не рекомендовалось. Исследования американских ученых, проведенные в 2015 году, доказали опрометчивость данного стереотипа. Сам по себе сырой арахис не вызывает аллергию, напротив, оказывает положительное воздействие на нервную систему, состояние кожи, улучшает память. Ежедневное употребление арахиса и других сырых орехов на 30% повышает иммунитет. Но в кондитерской обработке полезные свойства культуры минимизируются. И в сочетании с сахаром, глазурью арахис действительно способен вызывать аллергию.
• Фисташки.
  В восточных странах фисташковое дерево называют «древом жизни», а в Персии эти орехи считались символом богатства. Пищевая ценность их действительно высока, так как они содержат более пятидесяти процентов ненасыщенных жирных кислот. Фисташки калорийны (около 640 Ккал на 100 г), но богаты клетчаткой и полезными, долгими углеводами. Содержат витамины группы В, А, Е, богаты фосфором, медью и марганцем.

Решая вопрос, можно ли халву при грудном вскармливании, нельзя не отмечать пользу этого десерта. В отличие от конфет и печенья с добавлением трансжиров, красителей и целого ряда других опасных компонентов, халва куда более натуральна и содержит природные источники витаминов, жирных кислот.

Халва не повышает жирность грудного молока, равно как сгущенное молоко и другие продукты. Жирность молока женщины вообще невозможно повысить или уменьшить, корректируя рацион. Она зависит исключительно от потребностей ребенка в конкретный момент его жизни. И составляет от трех с половиной до четырех процентов, независимо от пищи, которую потребляет мама, региона ее проживания и других факторов.

Использование в рационе кормящей мамы

«Эту восточную сладость можно считать и полезной, и вкусной, — отмечает эксперт по ГВ Наталья Разахацкая. — Единственный ее минус — калорийность. В халве содержится более пятисот калорий на сто граммов, поэтому „налегать“ на нее не стоит».

Чтобы халва при кормлении новорожденного не стала причиной проблем, кушайте ее по правилам.

• Выбирайте правильный продукт.
  Ознакомьтесь с его составом. Если в нем содержатся дополнительные ингредиенты к белковой массе, патоке и мыльному корню, не покупайте такой десерт. Производители нередко добавляют в него небезопасные для мамы компоненты — стабилизаторы, антиокислители, усилители вкуса.
• Покупайте подсолнечный или тахинный десерт.
  Вопрос, можно ли халву кормящей маме, зависит и от того, какой главный компонент использован в ее составе. Семечки подсолнечника или кунжут — оптимальные составляющие безопасного и полезного десерта.
• Кушайте понемногу.
  При употреблении любого продукта нужна мера, уверены консультанты по грудному вскармливанию. Если вы ежедневно или через день будете кушать небольшой кусочек халвы с чаем, на здоровье малыша это никак не отразится. Если за один «присест» съедите килограмм, то аллергия разовьется не только у крохи, но и у вас.
• Следите за реакцией.
  Попробуйте десерт и понаблюдайте за ребенком в течение суток. Отсутствие высыпаний на коже скажет о том, что для вас данный продукт безопасен. Если у малыша в первый месяц возникли колики, запор, вопрос, можно ли халву при ГВ, для вас следует отложить. Примерно через месяц попробуйте десерт снова, возможно проблем уже не возникнет.

«Аллергическая реакция — дело индивидуальное, — уточняет консультант по ГВ Наталья Разахацкая. — Она может возникать абсолютно на любой продукт, даже на тот, который аллергенным считать не принято. Выраженность этой реакции зависит от текущего состояния конкретного организма. Значение имеет также среда, в которой ребенок находится».

Кунжутная, фисташковая или подсолнечная халва при ГВ не будет лишней, если кушать ее небольшими порциями. Один кусочек сладкого десерта к чаю не повредит, при этом поднимет настроение маме и дополнит рацион витаминами, полезными жирными кислотами. Если у малыша не возникает неприятных последствий, кушайте этот продукт с удовольствием. И откажитесь от него хотя бы на время, если заметили сыпь на коже крохи или нарушение пищеварения.

Распечатать

После рождения ребёнка на кормящую женщину накладывается масса различных запретов, чаще всего они связаны с питанием.

Чем бы не питалась мама, всё попадёт в организм ребёнка с молоком, поэтому часто возникает вопрос: разрешается ли халва на фруктозе при грудном вскармливании? В этом нужно основательно разобраться, ведь для ещё слабого и беззащитного малыша любой продукт может послужить причиной для аллергической реакции.

Халва является не только прекрасной сладостью, но и кладезем полезных витаминов. Она содержит в себе массу нужных компонентов, таких как: минералы, медь, цинк, фосфор, железо, а также большое количество ненасыщенных жиров.

Судя по этим данным, можно сделать вывод, что этот продукт оказывает такие полезные свойства на организм кормящей матери, поскольку:

• Халва способствует большей выработке молока;
• Она улучшает работу нервной системы;
• Помогает справляться с высокими физическими нагрузками, а также умственной деятельностью;
• Также улучшает кровообращение.

Противопоказания к употреблению мамой халвы

При частом потреблении халвы:

• Замечается прибавление в весе;
• Есть вероятность вызвать лактостаз;
• Может вызвать аллергическую сыпь или колики в животе у младенца.

Другое дело – халва на фруктозе. Именно ее рекомендуют кушать мамам, кормящим грудью. Фруктоза, в отличие от обычного сахара, не запрещена людям, страдающим сахарным диабетом.

Кроме того, фруктоза низкокалорийный продукт, но злоупотреблять ею не стоит, хотя благодаря натуральному происхождению, при употреблении мамой такой сладости, как халва, в составе которой присутствует фруктоза, колики у малыша практически отсутствуют. Однако существует риск возникновения аллергии, поэтому с ней нужно быть тоже осторожной.

Какое количество халвы употреблять во время грудного вскармливания

Как и любой продукт в рационе кормящей матери, халву можно кушать, начиная с маленького кусочка. Такое ограничение предпринимается с целью узнать, как отреагирует малыш на данный продукт, придётся ли он ему по вкусу, нет ли аллергических реакций.

Употребление халвы следует отменить, если вдруг вы заметили, что у ребёнка появились колики или же возникла сыпь. Если этого не случилось, то ежедневная норма продукта должна составлять 40-60 г.

Остановить свой выбор лучше именно на халве с добавлением фруктозы – этот замечательный продукт придётся по вкусу не только маме, но и ребёнку.

Что необходимо знать о халве на фруктозе перед употреблением

Несмотря на то, что благодаря халве молоко становится более жирным, прежде чем позволить себе данное лакомство, необходимо принять во внимание следующее:

• В ней должны отсутствовать любого рода консерванты или подсластители. В состав правильной халвы с фруктозой входят лишь: подсолнечная масса, патока и фруктоза.
• Во вкусе должна отсутствовать горчинка, иначе это будет свидетельствовать об истёкшем сроке годности.
• Маме можно употреблять только свежий продукт – если не уверены в сроке годности, рекомендуется приготовить халву самостоятельно.

Ответ на вопрос: “можно ли употреблять халву при ГВ?” положительный только в том случае, если вы будете соблюдать эти простые рекомендации и меры предосторожности.

Не отказывайте себе в удовольствии отведать восточную сладость, однако будьте избирательны в выборе продукта и производителя.

Употреблять халву на фруктозе во время грудного вскармливания или нет, решать только вам. Главное, нужно соблюдать количество и частоту потребления, а также избегать сортов халвы, которые содержат мёд, семечки или орехи.

Если же вдруг, всё-таки возникнут какие-либо проблемы при употреблении данного продукта, то на время лучше от него отказаться. Вы должны заботиться о своём здоровье и здоровье малыша. Период лактации не вечен, так что, по истечении этого периода, кормящая женщина снова сможет вдоволь насладиться любимыми продуктами и сладостями.

К сожалению, сладости относятся к категории продуктов, которые запрещаются при грудном вскармливании. Причина такого ограничения зависит не только от сахара в составе, а в первую очередь от красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса и консервантов. А можно ли маме подсолнечную халву и не навредит она грудничку?

Из чего изготавливают халву

Прежде чем ответить на вопрос, можно ли халву кормящей маме, давайте разберемся в ее составе. Растертые семена подсолнечника взбиваются с карамельной составляющей, а в конце производственного процесса добавляют пенообразователь.

Халва богата огромным количеством полезных микроэлементов группы Cu, MG, K, P. В составе содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот и витаминов.

В продаже чаще всего можно встреть подсолнечную халву, о ней и пойдет речь. Данный вид халвы не противопоказан но все должно быть в меру, так как продукт высококалорийный и вместе с пользой можно получить несколько лишних килограмм. К слову, продукт содержит порядка 500 ккал/100 грамм. А для женщин, приходящих в форму после родов, это непозволительная роскошь.

Полезные свойства

Несмотря на высокую калорийность, халва — замечательный продукт для насыщения энергией. Конечно, большая степень полезности зависит от сырья, из которого она изготовлена. Продукт из семян подсолнечника укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему, способен расщеплять холестериновые бляшки, участвует в процессе нормализации кровообращения и укрепляет сосуды. Положительно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос.

Можно ли халву кормящей маме?! Молодым мамочкам нужно запомнить тот факт, что любая сладость может являться сильным аллергеном, поэтому подобные продукты вводить в свой рацион необходимо с особой осторожностью. Касательно подсолнечной халвы ситуация обстоит немного иначе, и основной акцент необходимо делать на индивидуальные особенности крохи и мамочки. В некоторых случаях такой продукт окажет непревзойденную пользу, а в остальных может навредить.

Халва кормящей маме в первый месяц не так нужна, но если очень хочется, то проконсультируйтесь с врачом. При отсутствии противопоказаний доктор, скорее всего, даст вам разрешение, но не стоит забывать, что новый продукт в рацион необходимо вводить в маленьких количествах, параллельно наблюдая за реакцией малыша. Расстройства желудка или появление аллергии должны насторожить молодую маму, и продукт должен быть исключен незамедлительно.

Самое интересное в халве то, что она не только невероятно вкусная, но и способствует повышению лактации, что является достаточно приятным моментом в дополнение к сладости.

Вводим продукт в рацион правильно

Начинать употреблять продукт следует небольшими порциями и не ранее, чем через 2 месяца после родов. При введении в рацион скушайте маленький ломтик подсолнечной халвы натощак, а затем в течение всего дня питайтесь проверенными продуктами, на которые у малыша точно нет аллергии. Если к вечернему времени суток у малыша не появилось аллергии или негативной реакции, то можете постепенно увеличивать количество восточной сладости. Рекомендуется не превышать отметку в 50-100 грамм, так как продукт очень калорийный и может способствовать набору лишнего веса.

Если кроха отреагировал на халву отрицательно, то следует подождать еще пару месяцев, так как пока организм малыша не готов к такой пище.

Взгляд со стороны медиков

Можно ли кормящей маме кушать халву подсолнечную? По мнению врачей, продукт может быть введен в рацион женщины при ГВ. Восточное лакомство насыщает молоко полезными витаминами, микроэлементами и жирами, а также фолиевой кислотой, которая имеет огромное значение в развитии растущего организма.

Вред или польза

Кроме полезных свойств халва может оказать и негативное влияние: неблагоприятно отразиться на пищеварении крохи, вызывать газообразование, кишечные колики и даже понос.

Более того, никто не застрахован от покупки некачественного продукта. Многие недобросовестные производители добавляют в халву ГМО, ароматизаторы, эмульгаторы и усилители вкуса, тем самым увеличивая срок годности.

Перед покупкой ознакомьтесь с отзывами о честных производителях и хороших марках халвы. Особое внимание обращайте на срок хранения и состав. Купленный продукт всегда храните в холодильнике в посуде из стекла. Если вы не доверяете производителям, то халву можете приготовить самостоятельно. Ведь главное — здоровье кормящей мамочки и малютки, а не время, затраченное на приготовление восточной сладости.

Противопоказания

Можно ли халву кормящей маме, мы разобрались. Но есть категории людей, которым продукт употреблять противопоказано:

• больным сахарным диабетом;
• аллергикам;
• склонным к набору лишнего веса и страдающим ожирением;
• мамам, у которых имеются заболевания печени и пищеварительного тракта.

Чтобы халва не стала проблемой для новорожденного, кушать ее необходимо с особой осторожностью, соблюдая нижеприведенные рекомендации:

1. Выбирайте халву только с качественным и натуральным составом.
2. Обязательно читайте информацию на упаковке о том, из чего изготовлен продукт.
3. При наличии в составе ароматизаторов и усилителей вкуса продукт лучше не приобретать.
4. Вводите халву в рацион маленькими порциями.
5. Не забывайте, что восточная сладость — очень калорийный продукт.
6. Следите за реакцией малыша.

Можно ли кормящей маме халву в первый месяц? Известный педиатр Комаровский считает, что фрукты и сладости недопустимы в рационе мамы в первые месяцы жизни крохи. Более того, восточную сладость он относит к категории аллергенных продуктов, но в то же время делает оговорку о том, что данный подход — это только рекомендации. Поэтому принимать решение нужно только маме, ведь в первую очередь она несет ответственность за здоровье свое и малыша.

Мифы

С вопросом о том, можно ли кушать халву кормящей маме, мы разобрались. Перейдем к мифам. Имеет место довольно распространенное мнение о том, что халва положительно влияет на жирность грудного молока. К сожалению, это огромное заблуждение. Жирность материнского молока зависит исключительно от особенностей организма женщины и потребности малыша в момент кормления, связанной с периодом развития. Соответственно, со взрослением крохи состав грудного молока меняется в соответствии с потребностями в текущий период времени.

На вопрос о том, можно ли кормящим мамам подсолнечную халву, стоит однозначно ответить — да, но только если нет противопоказаний. Необязательно отдавать предпочтение продукту только из семян подсолнечника, не менее полезны — тахинная и ореховая разновидности. Единственное, надо быть осторожными в отношении арахиса. Это довольно сильный аллерген, и такое лакомство лучше отложить на то время, когда малыш подрастет.

Кушайте маленькими порциями, особенно если у вас имеется лишний вес, так как продукт очень калорийный. И всегда следите за реакцией малютки.

Можно ли халву кормящей маме? Не стоит исключать информацию о том, что медики предостерегают молодых мам, склонных к аллергии, так как огромное количество витаминов и аминокислот могут не лучшим образом сказаться на женщинах, кормящих грудью.

Период лактации является очень ответственным в жизни каждой молодой мамы, ведь будущее здоровье малыша напрямую зависит от того, насколько полноценное грудное молоко он будет получать. Чем меньше ребенок, тем строже диета мамы, но по мере роста малыша мама может разнообразить свой рацион. При этом важно новые продукты вводить понемногу, наблюдая за тем как малыш реагирует на каждый продукт.

Можно ли есть халву кормящей маме?

Чтобы понять можно ли кормящим мамам халву, рассмотрим – из каких продуктов ее делают. Халва является питательным, высококалорийным продуктом с большой жирностью. Классическую халву изготавливают ее из семечек подсолнечника, ванилина, изюма и большого количества сахара. В некоторые виды халвы добавляют мед и орехи, что делает ее еще более жирной и калорийной. Халва в больших количествах может вызывать тяжесть в животе и вздутие, а также быстрый набор избыточного веса. В небольших количествах халва при грудном вскармливании может повышать жирность молока, но на количество молока она не влияет. Халва может стать хорошей альтернативой для кормящих мам, которые не могут жить без сладкого, ведь шоколад относится к списку запрещенных продуктов при грудном вскармливании. А различные пирожные и тортики не содержат полезных ингредиентов для кормящей матери и ее малыша.

Как можно есть халву кормящей маме?

Халву, как и любой другой продукт, кормящим можно вводить в свой рацион с большой осторожностью, при этом наблюдая за состоянием своего малыша. Вначале нужно съесть маленький кусочек халвы натощак и запить стаканом воды или не сладкого чая, сделать это нужно до обеда, чтобы не нагружать кишечник ребенка на ночь. С особой осторожностью следует принимать халву если раньше женщина ее не употребляла, а после родов решила заменить ею другие сладости. Если после съеденной халвы ребенок становится беспокойным и наблюдается клиническая картина кишечных коликов или аллергической реакции, то в дальнейшем не стоит экспериментировать с приемом халвы. Или можно попробовать другие ее виды: из кунжута, арахиса, сои, фисташек и другие. Одним из главным условием в выборе халвы является отсутствие в ее составе меда. Если же от приема халвы кормящей мамой не возникает негативных ощущений у нее и у ребенка, то можно постепенно увеличивать дозу до 100 граммов в сутки. Если организм кормящей мамочки и грудного ребенка хорошо отреагировал на один вид халвы, то не стоит экспериментировать с другими видами.

Халва при лактации – за и против

Не стоит употреблять халву кормящим мамам, которые до беременности отмечали жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта и не употребляли халву ранее. Также, не стоит кушать халву с медом, особенно женщинам склонным к аллергическим реакциям и если у ребенка отмечается диатез. Если женщина после родов боится набрать избыточный вес, то ей тоже не стоит употреблять халву, так как она очень калорийная. Хотя, восточные женщины кушают халву в неограниченном количестве и не предъявляют никаких жалоб ни со стороны мамы ни со стороны малыша. Они считают, что халва более безопасна чем торт или конфеты.

В статье были рассмотрены положительные и отрицательные моменты от приема халвы для кормящей мамы и грудного ребенка. Главное помнить, что халвой, как и другими продуктами не стоит злоупотреблять в этот период. Женщина, которая кормит грудью, должна в первую очередь заботиться о здоровье своего ребенка, а не о своих желаниях, ведь период жестких ограничений во время лактации не длится вечно, а это лишь небольшой промежуток времени, который скоро закончится, и молодой маме можно будет кушать все, что она любит.

Халва берет свои истоки на Ближнем Востоке, где ее придумали арабы, само слово переводится с арабского языка как «сладость», что вполне оправдано. В качестве основы для восточного лакомства берутся семечки либо орехи. Рецептур приготовления существует масса. Сладкий вкус халва приобретает благодаря патоке или карамельной массе, а в конце процесса производства к компонентам добавляют пенообразователь – чаще всего это мыльный или солодковый корень.

Халва – традиционная восточная сладость, приготовляемая на основе белковой массы, которая может быть представлена семечками или орехами. Консервантов в халве нет, но она содержит много сахара и является калорийным продуктом

Слоистость халвы достигается именно благодаря пенообразователю. Нежная текстура так полюбилась нашим соотечественникам, что халва стала одним из популярнейших лакомств в России. Правильная технология изготовления гарантирует безопасность халвы при грудном вскармливании, а также большой питательный эффект.

Польза при грудном вскармливании

Наиболее часто можно услышать мнение педиатров о том, что халва при грудном вскармливании противопоказана. Почему? Доктор Комаровский ссылается на высокую аллергенность ее компонентов.

Более детальное рассмотрение вопроса, можно или нет халву кормящим мамам, покажет уже не столь категоричную формулировку. Весь состав сладости безопасен – употребляя десерт в небольших количествах вряд ли можно причинить какой-то вред малышу. Добавим также, что орехи и семечки сами по себе чрезвычайно полезны для здоровья.

Орехи и семечки, из которых состоит халва, для кормящей мамы очень полезны – они богаты витаминами и микроэлементами, имеют высокую питательную ценность

Виды семян и орехов

• Семена подсолнечника
  . Они очень богаты витаминами и минералами. Всего в 100 г семечек находится 130% от потребности организма в витамине Е, требуемого каждый день. Данный витамин отвечает за хорошее состояние кожи и активную регенерацию тканей. В семенах много витаминов группы В (В3, В5, В6) и удовлетворяют они необходимую для человека суточную норму от 39 до 70%. Семечки могут похвастаться содержанием фосфора, меди и селена (рекомендуем прочитать: ). Равное количество жирных кислот, находящихся в семенах, можно найти разве что только в дорогих сортах красной рыбы и в орехах.
• Семена кунжута
  . Растение родом из Индии и по сей день считается целебным на востоке. На 60% семечко состоит из жирных кислот, крайне ценных и полезных. Кунжутное семя – рекордсмен по кальцию: в 100 г насчитывается до 975 мг этого минерала. В дополнение к молодильному витамину Е, здесь содержатся уникальные вещества лигнаны, которые делают эффект витамина Е (токоферола) более продолжительным.
• Арахис
  . В бобовых данного вида содержится много ценных жиров. В каждом орешке их будет около 42%. В арахисе много витаминов (Е, А, РР, D), а также кальций, медь и магний. Правды ради заметим, что в процессе приготовления сладости, многие питательные свойства арахиса сходят на нет. Арахис, покрытый сахарной глазурью, может быть аллергенным.
• Фисташки
  . На 50% орешки состоят из ненасыщенных жирных кислот, из-за чего имеют высокую пищевую ценность. Калорий в них немало (640 Ккал на 100 г), но при этом они чрезвычайно богаты долго усваиваемыми углеводами и клетчаткой, а значит, чувство голода исчезнет надолго. В фисташках содержатся медь, марганец, фосфор, а также витамины Е, А и В.

Размышляя над тем, полезна ли халва кормящим мамам, учитывайте огромную пользу от этой сладости. Конфеты, печенья и прочие кулинарные изыски содержат массу красителей, химических добавок и трансжиров. Халва же предлагает полностью натуральный состав, который к тому же богат жирными кислотами и витаминами.

Повышает ли халва жирность грудного молока?

Халва никоим образом не влияет на – впрочем, как и любой другой продукт. Качество молока в период лактации не зависит от питания мамы. Жирность молока и другие его характеристики будут меняться только в зависимости от потребностей ребенка, которые он испытывает в разные возрастные периоды. Процент жирности грудного молока колеблется от 3,5% до 4% и это никак не зависит от места жительства, питания или иных факторов.

Как есть, чтобы не навредить?

Полезная сладость, разумеется, многим приходится по вкусу, но при ее употреблении не забывайте от высокой калорийности оной. На 100 г продукта приходится более 500 Ккал.

Если мама настроена скорее похудеть без ущерба для здоровья ребенка, ей лучше ограничить употребление халвы или обратить свое внимание на другие восточные сладости, которые приготовляются на основе фруктов. Они очень вкусные, а калорий в них гораздо меньше.

Избежать проблем при грудном вскармливании вполне возможно – учитывайте следующие правила употребления халвы и вы минимизируете возможные риски:

• Изучайте состав
  . Главное, на что нужно обратить внимание при покупке – на ингредиенты. Сладость, содержащая много дополнительных компонентов в дополнение к патоке, белковой массе и мыльному корню, не годится для употребления. Десерт со всевозможными усилителями вкуса, антиокислителями и стабилизаторами может быть опасным для кормящей матери.
• Сладость на основе подсолнечных или кунжутных семян
  . Выбирая продукт для кормящей мамы, желательно остановить свой выбор на подсолнечной или тахинной халве.
• Небольшие порции
  . Доктор Комаровский утверждает, что в любом продукте нужна мера. Маленький кусочек восточной сладости за чаепитием не принесет вреда вашему крохе. Поедая десерт большими порциями, мама повышает опасность получить аллергию у малыша на грудном вскармливании.
• Контроль за реакцией
  . Первый раз кормящей маме лучше съесть совсем малюсенький кусочек, совершить кормление грудью и проследить за самочувствием и внешним видом ребенка. Не заметив сыпи или других аллергических проявлений, можете продолжать лакомиться сладостью. Появившиеся запор, колики или высыпания требуют отменить вкусный десерт до поры. Спустя месяц можно попробовать снова ввести любимое лакомство в рацион.

Небольшие порции фисташковой, подсолнечной или кунжутной халвы будут вполне уместны при грудном вскармливании. Полезный десерт, съеденный в умеренных количествах, поднимет настроение и улучшит самочувствие за счет богатого на витамины и минералы состава. При отсутствии видимых проблем у ребенка можно время от времени побаловать себя этой полезной сладостью. Халву кормящей маме лучше не есть, если стали заметны негативные реакции детского организма на продукт.

Можно ли семечки кормящим… — Мы — Мамульки -Красотульки

Можно ли семечки кормящим грудью матерям?

Привычка грызть семечки, наверное, в крови у нашего народа. Традиционно это не только лакомство, но и развлечение.

«Вот собираюсь на прогулку с ребенком, захотелось семечек, можно ли их кушать кормящей маме?» — задаются вопросом кормящие грудью женщины.
Польза семечек для кормящей грудью матери

Семечки на четверть состоят из белка и аминокислот, также в их составе множество необходимых витаминов, таких как витамин D, Е, А, F, селен, натрий, железо, цинк, марганец, фтор, кремний, медь, йод, кобальт и молибден.

Содержащийся в семечках витамин Е очень полезен для нервной системы молодой мамы и ее кожи.

Витамин D и кальций, содержащийся в семечках поможет решить проблемы с костями, ногтями и волосами кормящей матери.
Семечки способствуют профилактике сердечно -сосудистых заболеваний.

Полезные вещества, содержащиеся в семечках ускоряют заживление ран. Согласитесь, это очень полезно для кормящей грудью матери, особенно, если ребенок появился на свет путем кесарева сечения.

Семечки помогают укрепить зубную эмаль, а ведь всем известно, что во время беременности и кормления у многих женщин появляются проблемы с зубами.

Жирные кислоты обеспечивают в организме кормящей грудью мамы нормальный жировой обмен, уменьшат вероятность развития болезней миокарда и атеросклероза.

Калий благотворно влияет на мышцы.

Семечки — отличным антидепрессант, они помогают успокоить нервы, настроиться на позитивный лад.

Вред семечек для кормящей грудью матери

Семечки — калорийный продукт, они так же как и орехи повышают вязкость материнского молока. Если скушать много семечек, малышу будет трудно высосать мамино молоко.

Употребление более 100 гр. семечек в день может вызвать запор у кормящей матери.

Не стоит злоупотреблять семечками кормящим матерям, желающим избавиться от лишнего веса.

Перед употреблением семечек обязательно проследите, чтобы они были чистыми. Основную опасность для кормящей матери представляют те микроорганизмы и вещества, которые находятся на кожуре семян подсолнечника неизвестного происхождения.
Покупайте семечки сырыми, хорошенько их мойте и только после этого обжаривайте на сковороде или сушите.

Можно ли кормящей грудью матери кушать соленые семечки, или из-за них молоко будет соленым? Соленое молоко от соленой пищи — это очередной миф.
Да, вкус молока меняется в зависимости от того, какие продукты ест мама. Более того, вкус молока зависит и от маминого самочувствия. Но это не плохо, малыш к этому привык.

Отдать предпочтение несоленым семечкам следует по другим причинам. Соль способствует улучшению вкусовых качеств этого продукта и в результате оторваться от него будет очень сложно.
А следовательно, съесть за один раз всю свою дневную норму и даже больше.

Еще один миф про семечки — если кормящая грудью мама будет кушать семечки, богатые витамином Е, то у малыша будет гипервитаминоз этого вещества. Чтобы нанести вред малышу маме нужно съесть более одного килограмма семечек натощак. Сомневаюсь, что у нее найдется столько времени и желания.

Как лучше кушать семечки кормящей маме?

Семечки не сочетаются с другими продуктами. Исключение составляет только зелень.
Лучше всего грызть семечки за два — три часа до или после употребления обычной пищи.
Вводить семечки в рацион кормящей грудью необходимо постепенно, начиная с 20 граммов.
Лучше грызть семечки понемногу в течение всего дня, чем съесть всю дневную норму за один раз.

Семечки при кормлении грудью могут спровоцировать появление аллергии у ребёнка

Вопрос питания кормящей мамы всегда вызывал некие разногласия. Одни продукты считались полезными для грудничка, другие — не очень. И при этом у каждой мамы оказывался свой список продуктов. Как разобраться, что полезно для малыша во время грудного кормления.

Содержание:

Можно ли маме кушать семечки во время лактации?

Кормящие грудью мамы иногда хотят пощелкать семечки подсолнуха, но возникает вопрос: а можно ли кушать семечки во время грудного кормления? Некоторые женщины в период лактации не могут себе отказать в таком удовольствии. С их слов, при этом никаких нежелательных проявлений со стороны малыша не наблюдалось.

На самом деле, семечки и разные виды орехов могут ребенку нанести вред, потому что эти продукты признано считать аллергенами. Лучше во время кормления грудью ограничить потребление таких продуктов, или совсем от них отказаться.

Если вы желаете ввести семечки в свой рацион, делайте это обычным образом. Употребляя понемногу, приглядывайтесь к малышу. Если у него не возникнет каких-либо подозрительных реакций в виде высыпаний на коже или вздутий животика, значит, можете смело наслаждаться любимым продуктом, но, конечно, соблюдая меру. Если у ребенка появятся высыпания или метеоризм, то семечки в рацион вводить еще рано, и вам придется потерпеть.

Наши женщины употребляют семечки, зная об их свойстве повышать лактацию. Но нужно учитывать, что чрезмерная лактация не желательна. Если вам очень хочется семечек, то лучше возьмите жареные семечки тыквы, они не такие аллергенные, как семечки подсолнуха. И помните, что во всякой мере имеется польза, а в злоупотреблении – большой вред.

Как избежать и вылечить трещины на сосках?

В первые месяцы грудного кормления мамы часто сталкиваются с проблемами, когда на поверхности околососковой ареолы появляются ссадины и впоследствии превращающиеся в болезненные трещины.

Может быть несколько причин, по которым образуются трещины на сосках: сухость и чувствительность кожи в области соскового ареола, гиповитаминоз или неправильный уход за грудью. Зная причины, кормящая женщина может избежать появления трещин на груди.

К мерам, которые предотвратят растрескивание сосков, относятся:

• Надлежащий уход за грудью. Не желательно часто мыть грудь мылом и обрабатывать кожу растворами на спирту. Достаточно каждый день принимать душ и ополаскивать грудь теплой водой.
• Устранение контакта с влагой сосков. При частом подтекании молока кормящей маме необходимо вставлять специальные прокладки в бюстгальтер, которые будут впитывать выделившееся молоко, тем самым ограничивая контакт сосков с влажностью.
• Правильное прикладывание к груди малыша. Ребенок должен правильно захватывать грудь, тогда кожа соска не будет травмироваться.
• Прием специальных витаминов. Поливитаминны для кормящих позволяют предотвратить развитие гиповитаминоза. Они обеспечивают коже эластичность и способность к быстрейшему заживлению.

Если трещины на сосках все же появились, принимайте неотложные меры. После кормления поврежденный околососковый участок следует смазывать мазью с ланолином, например, Пуреланом. Хорошо заживляют трещинки масло облепиховое, свежий сок алоэ и каланхоэ. Смазывайте стерильный ватный диск и накладывайте на соски в периоды между процедурами кормления.

При наличии глубоких трещин на сосках следует прекратить кормить ребенка грудью. Молоко аккуратно сцеживайте и давайте малышу из ложечки. После заживления ранок можно восстановить привычную процедуру кормления.

Не запускайте процесс лечения трещинок на сосках: если не принять во время нужные меры, то возможно развитие в молочной железе воспалительного процесса или мастита.

Пораженные участки на соске являются отличным местом для проникновения инфекции. Учитывая, что в послеродовой период женщина испытывает иммунную слабость, то противостоять инфекции будет сложно.

Аптечка для новорожденного малыша и кормящей мамы

В аптечке малыша и мамы обязательно должны находиться средства, которые могут оказать первую помощь при разных недомоганиях: поносе, простуде, высокой температуре, отравлениях и т.д.

Детская аптечка должна содержать следующие компоненты:

• препараты, улучшающие отход газов (Эспумизан, Плантекс)
• средства слабительные (Дюфалак)
• препараты от простуды, кашля, насморка (Називин, Проспан)
• жаропонижающие (Панадол, Эффералган)
• перекись водорода, зеленку
• клизму
• термометр
• вату, бинты

Аптечка кормящей мамы может иметь значительно больше составляющих. Так как у женщины часто возникают проблемы деликатного характера, то содержимое аптечки должно вмещать ряд медикаментов.

Среди них:

• слабительные (Дюфалак, Микролакс)
• жаропонижающие (Нурофен, Парацетамол)
• препараты от кашля (Проспан, Мукалтин))
• средства противовирусные (Гриппферон, ИРС19)
• противовоспалительные препараты (Эпигем)
• антимикробные средства (Мирамистин, Панавир, Пимафуцин)
• препараты для заживления ранок (мазь Пурелан)

Все необходимые средства для ребенка и кормящей мамы собраны (обязательно по-отдельности). Хранить аптечки нужно подальше от детей и не забывайте контролировать сроки пригодности препаратов.

можно ли есть, пить или нет, в первый месяц, для похудения, от запоров, Комаровский, отзывы

Издавна применение льна разнообразно. Его используют и для производства ткани, и для получение полезного масла, и просто как лечебное средство. Но, как правило, при лактации нельзя использовать многие растения, как же быть молодым мамам в этом случае… Можно ли семена льна при грудном вскармливании?

Семена льна при грудном вскармливании — продукт полезный, но, как и все, имеет некоторые противопоказания.

Состав, польза и возможный вред для кормящей мамы и грудничка

Семена льна используются человеком с древних времен. Благодаря своим полезным свойствам их применяют в медицине, косметологии и кулинарии. Несмотря на то, что в семечках содержится больше 500 калорий, они рекомендуются при ГВ, так как не употребляются в больших количествах в чистом виде. Кроме того, треть состава — белки, которые легко усваиваются. В льняном семени содержится масса других полезных веществ, среди которых:

• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин Е;
• клетчатка;
• кальций, магний, цинк;
• каротин;
• фосфор;
• железо;
• лиганы;
• аминокислоты;
• омега-кислоты;
• фитоэстрогены и т. д.

Белые или темные семена льна можно есть при ГВ начиная с трех месяцев.
Благодаря насыщенному составу, льняные семена оказывают противовоспалительный, противогрибковый и антибактериальный эффект на организм кормящей матери и грудничка. Кроме того, семена льна имеют следующие свойства:

• улучшение лактации;
• борьба с послеродовой энцефалопатией;
• профилактика онкологических заболеваний, особенно рака груди;
• нормализация гормонального фона после родов;
• борьба с запорами;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• лечение и профилактика глистов;
• укрепление иммунитета;
• нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
• сохранение молодости кожи;
• уменьшение растяжек после родов;
• профилактика рахита у грудничка;
• нормализация работы нервной системы и т. д.

Прежде чем вводить в рацион лактирующей женщины семена льна, нужно ознакомиться с возможными побочными реакциями на этот продукт и проконсультироваться с врачом. Прежде всего нужно быть готовой к возможной индивидуальной непереносимости или аллергическим реакциям как мамы, так и малыша. А также бывают случаи возникновения проблем с животиком у ребенка.

Регулярное употребление семечек способствует чрезмерному выделению прогестерона и окситоцина, отчего менструальный цикл при грудном вскармливании восстанавливается быстрее. Это может привести к незапланированной беременности у тех женщин, которые не предохраняются, рассчитывая на эффективность частого прикладывания ребенка к груди, как контрацептивного метода.

Чем полезен лен

Данное растение, а точнее его семена, помогают организму активнее выводить;

• токсины;
• различных паразитов;
• продукты жизнедеятельности микроорганизмов.

В то же время пищевые волокна обеспечивают связывание и выведение тяжелых металлов. При этом льняное масло содержит намного больше жирных кислот категории омега-3, чем известный нам с детства рыбий жир.

Эти вещества крайне необходимы ребенку для полноценного развития. Они же гарантируют нормальную работу кровеносных сосудов кормящей матери.

Вышеназванные омега-3 кислоты способны делать кровь жиже, что позволяет проводить эффективную профилактику:

• атеросклероза;
• тромбоза;
• многих сердечных заболеваний.

В то же время кислоты омега-6 содержатся в большом количестве в мясе и животных жирах. Злоупотребление ими приводит к быстрому набору веса, а также способствует развитию:

• инфаркта;
• сахарного диабета.

Они же приводят к увеличению количества плохого холестерина. Но вред полностью устраняется наличием омега-3 в семенах льна.

В большом количестве в этом продукте также имеется селен, дефицит которого наблюдается практически у всех жителей крупных населенных пунктов. Его нехватка может привести к онкологическим заболеваниям.

Семена также богаты калием. Он позволяет надлежащим образом осуществлять обмен веществ на клеточном уровне. Без него:

• нарушается ритм сердца;
• возникает отечность;
• болеют почки.

Когда и почему нельзя есть семена льна?

Льняное семя, как и кунжутные семечки при грудном вскармливании, имеют ряд ограничений по употреблению. Запрещается принимать в пищу продукт если есть аллергия у мамы и малыша. Кроме того, он может навредить больным панкреатитом, мочекаменной болезнью, гипертензией, язвами, воспалениями и эрозиями желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется использование семечек льна если присутствует опухоль доброкачественного характера половой системы или поликистоза яичников. К противопоказаниям относят проблемы в работе билиарной системы. Если у вас есть подозрения о наличии у вас таких заболеваний, обратитесь к врачу за диагностикой и консультацией. Игнорирование противопоказаний может привести к обострению заболеваний.

Использование льняного масла в косметических целях

Для улучшения состояния кожи лица подойдут такие средства, приготовленные на основе льна:

• Ложку цельных семян поместите в любую посудину, залейте кипятком. Необходимо пол стакана кипяченой воды. Подержите на водяной бане не менее 15 минут. Как остынет, смазывайте лицо, и через 30 минут смывайте водой.
• В готовый отвар добавьте сливок столовую ложку и сливочное масло, грамм 20. Тщательно размешайте и нанесите на чистый кожный покров лица. По истечению полу часа смойте, лучше теплой водой.

Вернуть блеск и красоту волосам поможет льняное масло. Втирайте его в кожу головы и смазывайте по всей длине волос. Через час смывайте с шампунем. Результат не заставит долго ждать.

Можно ли есть или пить семена льна при грудном вскармливании и в каком виде?

Врачи и консультанты по грудному вскармливанию не имеют единого мнения относительно возможности применения льняных семян при ГВ. Некоторые считают, что вредные свойства продукта слишком велики, и такое применение небезопасно. Большинство же склоняется к мысли, что польза значительно превышает вред, и побочные явления достаточно редко встречаются, поэтому продукт кушать можно. Лучше проконсультироваться со специалистом относительно возможности применения льна в вашем случае.

В первый месяц

Первый раз рекомендуется вводить продукт в рацион через 3 месяца после родов, но разрешается и в месячном возрасте малыша. Организм ребенка достаточно окрепнет, чтобы воспринимать новые продукты в мамином меню.

Мнение доктора Комаровского

Комаровский хорошо отзывается о пользе льняного масла в борьбе с запорами и гельминтами у детей на ГВ. Кроме того, он говорит о пользе льна для профилактики и борьбы с рахитом. Так как льняные семечки обладают такими же свойствами, как и масло, по аналогии можно считать, что они не менее полезны для детей при грудном вскармливании.

Масло

Масло семечек льна по составу похоже на семена льна. Это концентрат полезных веществ продукта. Льняное масло при ГВ разрешается. Оно намного эффективней, чем семечки в лечении запоров. Рекомендуется начинать употребление с ½-¼ чайной ложки в сутки. При отсутствии реакции дозировку можно увеличивать. Максимальная доза составляет 2 столовых ложки в день. Из-за нестабильной концентрации лиганов в составе масла точную дозировку определить невозможно, а чрезмерное употребление может привести к побочным реакциям, поэтому обязательно обратитесь к врачу перед курсом приема.

Подробнее читайте в статье «Льняное масло при ГВ».

Льняная мука

Льняная мука в последнее время все чаще используется в кулинарии. Если вы хотите применять ее в выпечке, помните: льняная мука используется как добавка к пшеничной, овсяной и другими видами продукта. Ее состав слишком активный для самостоятельного употребления, особенно для кормящих женщин.

Вы можете купить ее в магазине, аптеке, но самая полезная — это собственноручно приготовленная. Для этого возьмите семена льна и разомните в ступке. Можно использовать блендер или кофемолку, но продукт вступает в реакцию с металлом, что может придать муке особый вкус. Лучше всего применять такую муку сразу после изготовления.

Льняная мука с кефиром

Льняная мука чаще всего используется женщинами для похудения. Рекомендуется 3-недельный курс по избавлению от лишнего веса. Следует отметить, что для максимального эффекта нужно отказаться от вредных продуктов, жареного, мучного и пить много чистой воды. Диета основана только на муке и кефире, поэтому отлично подойдет для женщин, набравших лишние килограммы в период беременности.

Итак, 3 недели вам нужно пить следующий напиток.

Состав:

• Льняная мука.
• Кефир.

Приготовление:

Смешайте кефир с мукой.

Пропорции:

1 неделя — 1 чайная ложка муки на 100 мл кефира.

2 неделя — 1 столовая ложка муки на 100 мл кефира.

3 неделя — 3 столовых ложки муки на 200 мл кефира.

Применение: Пейте смесь утром натощак ежедневно в холодном виде. Нельзя греть лен.

Урбеч

Льняной урбеч при ГВ рекомендуется употреблять с 3-месячного возраста малыша. Этот продукт богат витаминами и минералами. Если нет аллергии, он поможет справиться со многими проблемами грудного вскармливания, в том числе с гиполактацией. Считается, что льняная паста способствует увеличению количества и питательности грудного молока.

Льняной урбеч реально приготовить дома самостоятельно, подробнее об этом читайте в статье «Как приготовить урбеч из семян льна в домашних условиях?».

Отвар

Отвар из семян льна рекомендуется пить при заболеваниях внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Второе название напитка — льняной кисель.

Состав:

• Семена льна — 2 ч. л.
• Кипяток — 1 стакан.

Приготовление:

1. Залейте семечки кипятком в термосе.
2. Дайте постоять 2 часа.
3. Процедите.

Применение: Пейте жидкость в свежеприготовленном виде. Не храните отвар больше 2 дней. При ГВ запрещается пить больше половины стакана в день.

Каша

Льняная каша при грудном вскармливании очень полезна для организма. Помните, что многокомпонентные блюда кормящим женщинам можно кушать только после введения в рацион составляющих по отдельности.

Более подробно о пользе льняной каши для мамы и грудничка читайте в статье «Льняная каша при грудном вскармливании».

Приготовить льняную кашу дома вы можете по следующим рецептам:

1. Льняная каша с бананом для кормящих мам.
2. Льняная каша с финиками для мамы на грудном вскармливании.

Как правильно употреблять масло и семена при ГВ

Если вы решили в период грудного вскармливания принимать в пищу льняное масло или семена этого растения, обратите внимание на следующие рекомендации:

1. Прием семян льна рекомендуется начинать после 2-х месяцев вскармливания. В детский рацион эта добавка может вводиться с рождения при отсутствии индивидуальных противопоказаний и непереносимости. Такое средство малышу добавляют в количестве нескольких капель. Для ребенка в 1 год допустимое количество продукта составляет половину чайной ложки дважды в день.
2. Используйте при вскармливании грудью только натуральное масло или семена. Никаких БАДов, капсул, таблеток и прочих препаратов на основе этого растения в вашем рационе во время вскармливания грудью быть не должно!
3. Нельзя есть семена или пить масло натощак. Допускается его использование в качестве добавки к основному блюду, например, овощному салату или йогурту и в качестве посыпки для выпечки.
4. Масло ни в коем случае не нагревать и не использовать для жарки. В противном случае это может привести к выделению токсичных веществ. Можете добавить его в готовое горячее или холодное блюдо.

В первый раз принимают половину чайной ложки масла, добавляя его к какому либо блюду, и обязательно наблюдают за состоянием грудничка. По этой причине продукт желательно пробовать маме в первой половине дня, чтобы оценить состояние малыша. Если по прошествии двух дней здоровье ребенка не ухудшилось, не было негативных реакций со стороны кожных покровов и ЖКТ, этот продукт кормящая мама может изредка кушать.

Желательно семя льна употреблять с орехами, фасолью, скумбрией, шпинатом, курицей, пшеничной или овсяной кашей. В перечисленных продуктах содержатся витамины Е и В6, способствующие лучшему усвоению ценных элементов.

Допустимая норма полезной добавки – 2 столовые ложки. Но чтобы не навредить здоровью малыша, при вскармливании грудью маме рекомендуется начинать с 0,5 чайной ложки и понемногу доводить количество до 1 столовой ложки. Отвар можно принимать по ½ стакана в день. В дальнейшем дозировку в течение всего времени грудного вскармливания увеличивать не рекомендуется.

Семена льна в рацион кормящей мамы можно вводить только после индивидуальной консультации с врачом!

Правила употребления льняных семечек при кормлении ребенка грудью

Лучше всего скушать ½-1 чайную ложку семян, запивая большим количеством воды в первой половине дня. Аллергия или проблемы с животиком у малыша чаще всего появляются в течение первых суток после попадания нового продукта. Аллергическая реакция может быть запоздалой или иметь накопительный эффект. Это следует помнить, чтобы знать, какой продукт исключить из рациона лактирующей мамы.

Максимальная доза семечек льна в сутки при ГВ составляет примерно 30 г, которые необходимо распределить на несколько приемов. При этом количество семечек нужно увеличивать к максимуму постепенно.

Продукт при ГВ не рекомендуют употреблять на голодный желудок. Его можно использовать в виде отвара или в приготовлении блюд. Не следует кушать семечки чаще нескольких дней в неделю. Продукт хорошо усваивается организмом, если принимать с витамином В6 или витамином Е.

Для похудения

Если вы хотите похудеть, можете принимать целые или измельченные в порошок семена. Пейте по чайной ложке семечек дважды в день во время приема пищи. Не забывайте запивать средство стаканом чистой воды. Либо вы можете добавлять семечки в салат, кефир, йогурт и другие блюда, не требующие термической обработки. Можно также пить специальный отвар изо льна для похудения.

Отвар из семян льна для похудения

Рецепт безопасен для кормящих женщин, так как льняные семечки при грудном вскармливании разрешено принимать в обозначенных количествах.

Состав:

• Семена льна — 2 ст. л.
• Кипяток — 1 тыс. мл.

Приготовление:

1. Залейте лен кипятком.
2. Укутайте и дайте постоять.

Применение: Пейте на протяжении дня.

От запоров

Льняное семя часто используется для лечения проблем со стулом. Эффективность продукта от запоров объясняется тем, что измельченные семечки набухают в желудке. Это способствует усилению моторики. Для лечения запора ежедневно принимайте столовую ложку семян, запивая большим количеством воды. Помимо этого употребляйте большое количество жидкости, чтобы ускорить прохождение продукта в органах ЖКТ. Если вы будете пить недостаточно, есть риск развития кишечной непроходимости.

В чем опасность

Как известно, во многих странах льняное масло запрещено продавать вовсе. Некоторые удивляются, узнав об этом, ведь оно практически наполовину состоит из жирных кислот и в том числе – омега-3. Но следует знать, что при неправильном хранении данного продукта, указанные выше вещества трансформируются в пероксиды. Эти последние очень вредны для здоровья и считаются, в числе прочего, провокаторами рака.

О том, что масло не годится для еды, свидетельствует явственная горечь и очень характерный запах. Испорченный продукт употреблять нельзя ни в коем случае.

Масло требует очень бережного хранения. Сберегают его в темноте и прохладе, а перевозят в непрозрачных емкостях. В то же время семя льна намного дольше масла остается годным к употреблению, так как жирные кислоты находятся под защитой оболочки. Тем не менее перед тем, как принимать внутрь, следует удостовериться, что с ними все в порядке. Проверка производится тем же путем, что и масла, то есть на вкус. Отсутствие горчинки подтверждает полезность.

Не стоит хранить муку из семян. Ее лучше готовить непосредственно перед употреблением. Для этого прекрасно подойдет электрическая кофемолка.

Выбор и хранение

В период кормления ребенка грудью особенно важно питаться продуктами хорошего качества. Льняные семечки продаются в целом и порошкообразном виде. Полезней использовать целые семена, но если вам удобно применять порошок, можете взять его. Не забывайте обращать внимание на срок годности и дату производства. Берите только свежий продукт. Если упаковка повреждена, на ней присутствуют следы влаги — ее не следует покупать.

Открытая упаковка семечек хранится во много раз дольше, чем измельченный продукт. Храните семена льна в холодильнике плотно закрытыми не дольше 1–2 лет, порошок — до 4 месяцев.

Отзывы

Ольга, 27 лет

Периодически пью курс льна с кефиром по рецепту, который рекомендуется для похудения. Помогают. Благодаря такому завтраку до обеда кушать не хочется совсем, да и после нет приступов голода.

Валентина, 30 лет

Пила семена льна при ГВ. Читала, что витамин Е в составе поможет похудеть без обвисания кожи. Так как растяжек не осталось, могу сказать, что помогает. Проблем с ребенком не было.

Соня, 25 лет

У меня от семечек этих болит желудок, поэтому не пью, но вот масло хорошо зашло)

Как правильно применять семена льна

Употребляют семена льна при грудном вскармливании в размоченном состоянии. Берут 1.5 ч.л. семян, заливают теплой водой и оставляют до достижения слизеобразной консистенции. Выпивают четверть стакана полученной массы перед едой, примерно за пол часа. В лечебных целях также можно использовать растение в виде примочек или компрессов из такой же массы. К тому же некоторые мамы, желая разнообразить свой рацион и добавить в еду больше витаминов, употребляют семя льна с выпечкой, закусками или кашами.

Можно использовать семена и в сыром состоянии — просто разжевывать и обильно запивать водой.

При любом способе, который выберет для себя кормящая женщина, стоит помнить о допустимой дозировке.

Можно ли при грудном вскармливании семечки

Можно ли при грудном вскармливании семечки? На такой вопрос можно однозначно ответить: жареные семечки нельзя есть категорически. Никакие. А вот в остальном можно и разобраться, можно ли при грудном вскармливании семечки, какие, зачем и почему. Многие женщины любят семечки. Традиция лузгать их прямо с головы подсолнуха, только что сломленной в поле, известна издавна. Считалось, что это просто так, развлечение, угощение. Но уже давние народные целители знали, что не всем молодым дивчинам можно семечек вволю наедаться, многим надо и меру знать.

Сегодня в ходу у любительниц зубками погрызть не только семечки подсолнечника разных сортов, но и тыквенные разносортные, экзотические кунжутные, кедровые. Излюбленное дело в часы отдыха у многих женщин – погрызть семечки, кому какие нравятся: подсолнечника чёрные, серые, белые, тыквенные с кожурой и без кожуры. Теперь учёные выяснили, что в составе семян подсолнечника содержится множество микроэлементов, необходимых организму человека для полноценного функционирования. Другое дело – при грудном вскармливании, можно ли семечки погрызть кормящей мамочке, ну если уж очень-очень хочется.

Особенности семечек

Витамины и аминокислоты – это не все микроэлементы, которые присутствуют в химическом составе обычных семечек подсолнечника, широко распространённых в средней полосе России. Необычные по цвету и составу белые семечки выращивают на плантациях Украины и Кубани, там жаркое солнце придаёт им более высокую жирность и более крепкую лузгу, трудно поддающуюся машинной очистке. Поэтому для выработки масла больше подходят семечки средней маслянистости, с серой и чёрной лузгой.

Высокая маслянистость – основной интерес к семечкам у кормящей мамы в первый месяц при грудном вскармливании, можно ли семечками, если организм ослаблен после тяжелой беременности, сложных родов, здоровье поправить, чтобы увереннее на ноги становиться, смелее за малюткой приглядывать. Как любые продукты, впервые вводимые в питание кормящей мамы в первый месяц после рождения ребёнка, пробовать семечки надо с небольшого количества. Сначала надо наблюдать за малышом, не появится ли у него гиперемия, сыпь или запор.

Семечки при грудном вскармливании

[stextbox id=»info»]Когда с ребенком все нормально, мама может, есть больше семечек продолжая наблюдать за ребёнком. Максимальная суточная норма – 80 г очищенных зёрен в день.[/stextbox]

Этого количества необходимо для поставки в организм важных микроэлементов, улучшающих работу кишечника и желудка, формирующих правильное клеточное строение тканей внутренних органов.

Вреда ребенку небольшое изменение в минеральном составе молока маминого не принесёт, а вот если молоко после этого станет белее да жирнее, то только пользу растущему организму, сил и иммунитета прибавит.

Семечки брать только не жареные, чтобы беды малютке с животиком не наделать.

Состав семечка подсолнечника, тыквы

Тем не менее, каждый химический элемент в составе семечек подсолнуха воздействует на детский организм, и надо знать обо всех, чтобы учитывать, можно ли при грудном вскармливании семечки тыквенные, кунжутные, подсолнечника. Любые семечки являются отличным успокоительным средством, так как однообразные движения всегда успокаивают раздраженную психику. Мощным антидепрессантом, успокаивающим нервы мамы, семечки считаются из-за высокого содержания витаминов А и D. Несомненно, это важно при грудном кормлении, тем более что витамин D специально дают грудничкам, потому что он имеет благотворное воздействие на общее физическое и умственное становление растущего организма.

Но жиры-то, жиры! Отличные растительные жиры, естественные, природные! Как оценить их значение в грудном кормлении новорожденного? Прежде всего, лишний вес не нужен маме. Ей хочется сохранить стройную и красивую фигуру, быстро восстановиться после лишних килограммов беременности. Значит, маме жиры вредны. А вот ребенку полезны.

[stextbox id=»info»]Именно естественные полиненасыщенные жиры Omega-3,6,9, их производные кислоты служат материалом для строительства клеток мозга, сердца, печени, внутренней оболочки кровеносных сосудов. Значит, в нормальном объёме подсолнечник полезен ребёнку.[/stextbox]

Ядрышко подсолнечника содержит белки, Fe, Ca. По сути дела они необходимы женщине сразу же после родов. Особенно кальций, которым мама щедро поделилась с малюткой, и который теперь так важно восполнить. Однако врачи обычно назначают все необходимые препараты и кормящей маме, и родившемуся младенцу. В медикаментозных препаратах все составные компоненты сбалансированы, к ним добавлена основа, сохраняющая форму таблетки и регулирующая, в каком именно отделе кишечника или желудка ей надо растворяться. Это же касается и капсулированных препаратов.

Полезный состав семечек

Когда же мамочка пытается отрегулировать свою перистальтику и стул включением в рацион семечек, то это может вызвать кишечные проблемы у младенца – колики и запоры. Такого не случится, если мамочка при грудном вскармливании грызёт тыквенные семечки. Можно ли это делать – ответ даёт состав семени тыквы. Народная медицина ценит их за высокое содержание цинка, помогающего в развитии органов зрения, половой системы. К тому же цинк – активный компонент в становлении иммунитета, защиты организма от аллергии любой этиологии.

[stextbox id=»alert»]Кунжутные семечки полезны маме, так же как и новорожденному. Это диетические семечки, они не дадут лишнего веса, зато очистят сосуды от холестерина.[/stextbox]

Кунжут – мощный иммуномодулятор, защищающий маму и ребёнка от бактерий и инфекции. К тому же, он несёт в организм мамы и малютки «живой», легко усваиваемый кальций, который из фармацевтических препаратов усваивается очень сложно. Записи восточных мудрецов говорят, что дневная норма для кормящей мамы – чайная ложка кунжутных семян.

Кому пользы больше – малышу или маме? Есть ли вред малышу. Это естественное решение, принимать или не принимать в рацион питания семечки любого растения.

Польза семечек – в обилии ценных веществ

Многие педиатры ничего не имеют против включения в питание кормящей мамы тыквенных и подсолнечных семечек.

Семена тыквы и подсолнечника

Семена подсолнечника включают в свой состав:

• белки. 100 г семян подсолнуха содержат 40% белков всей суточной нормы, важной взрослому человеку. В семени тыквы белка значительно меньше – 14% суточной нормы в 100 г семян. Несомненно, растительный белок легко усваивается, быстро включается в обменные процессы. Он важен для функций иммунитета, строения клеток в регенерации тканей. Внимание! А если на белок у ребёнка аллергия? Тогда семена тыквы и подсолнечника, так же как и само молоко, исключаются из питания ребёнка;
• жирные масла. Ценность составляет их природность и естественность. Семена тыквы содержат олеиновую и линолевую кислоты, которые организм человека сам не производит. Внимание! Если ребёнку назначены препараты с содержанием олеиновой и линолевой кислот, то поставка их в организм ещё и с семечками будет излишней. Надо строго следить за рационом питания и назначаемыми препаратами;
• витаминный комплекс, представленный огромным набором имеющихся в природе соединений. 100 г семян подсолнуха содержит 130% витамина Е от суточной нормы; 70% витамина В5; 40% – витамина В6, и в небольшом количестве витамины К, С и В1.

Польза семечек при грудном вскармливании

То же относится и к минералам. Должен учитываться состав минеральных веществ, их необходимость детскому организму.

[stextbox id=»warning»]Конечно, K, Zn, Cu, Mg, Fe важны в строении растущего организма, однако важно учитывать целесообразность ежедневного пополнения их количества в кровеносной системе ребёнка.[/stextbox]

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?

Как питаться после родов, что кушать и можно ли кормящей маме семечки

Семечки подсолнечника являются излюбленным продуктом у многих людей, особенно женщины любят на досуге их «погрызть», тем самым успокоить нервы. Психологи подтверждают, что такое свойство у ядер подсолнуха действительно присутствует, при этом этот продукт считается ещё и очень полезным.

После родов маме следует пересматривать рацион питания, так как не все продукты, которые употребляет женщина, полезны маленькому человечку, ведь малыш кушает то, что и мама. Ответ на вопрос, можно ли кормящей маме семечки или козинаки, противоречивый и, прежде чем начать их кушать, стоит взвесить все риски.

Пищевая и энергетическая ценность семечек неоспорима: этот продукт богат углеводами, насыщенными и полинасыщенными жирами, белками, калием, натрием. При этом в семечках абсолютно отсутствует холестерин – главный враг сосудов.

Для кормящей женщины семечки подсолнечника, в некоторой степени, являются настоящей находкой, так как после родов предстоит комплексное восстановление.

2. Семечки считаются у психологов и психотерапевтов своеобразным антидепрессантом, успокаивающим и стабилизирующим эмоциональное состояние. Для новоявленной матери очень важно восстановить нервно-психическое равновесие как можно скорее, так как нестабильность и нервозность сказываются на состоянии малыша.
3. Витамин А, который в достаточном количестве содержится в семечках, попадает с грудным молоком в организм ребенка. Известное успокоительное свойство этого витамина благотворно влияет на нервную систему малыша: успокаивает и стабилизирует.
4. Ядра подсолнечника содержат в достаточном количестве железо, кальций и полинасыщенный набор, необходимый недавно родившей женщине. В пренатальный период мать отдаёт маленькому человечку много полезных веществ, семечки помогут восполнить образовавшийся после родов дефицит.
5. Витамин D, который содержится в достаточном количестве в семечках, известное профилактическое средство от рахита, благотворно влияет на умственное и физическое здоровье младенца.

Такой перечень полезных свойств позволил бы дать однозначно положительный ответ на вопрос, можно ли кушать семечки кормящей маме, если бы не несколько важных причин, указывающих на вредное действие семечек на организм малыша.

Несмотря на явную пользу от употребления ядер подсолнечника кормящей женщиной, семечки способны навредить и маме, и малышу.

1. Жареные ядра подсолнуха являются достаточно вредным продуктом для малышей, склонных к аллергическим реакциям. Учитывая то, что новорожденные малыши практически все способны давать аллергический ответ на новый продукт, то неонатологи не рекомендуют кушать семечки маме, пока ребеночку не исполнится три месяца.
2. Большое количество съеденных кормящей матерью семечек может вызвать у малыша запор и стать причиной кишечных колик.
3. Скорлупа семечек может содержать на себе немало вредоносных бактерий, если мать кушает не жареные или плохо прожаренные семечки, то женщина рискует заразиться сама и заразить своего грудничка.
4. Семечки могут повлиять и на привкус материнского молока, сделав его неприятным: малыш может совсем отказаться от груди после того, как мать поест подсолнечных ядер.
5. Ядра подсолнуха, содержащие большое количество жиров, делают жирным и материнское молоко. В том случае, если ребеночек и так неплохо набирает вес, кормящей маме не стоит вводить семечки в рацион питания.

Кроме этого, подсолнечные ядра могут навредить и самой женщине: вызвать запор, способствовать набору лишних килограммов, навредить зубной эмали, которая и так неустойчива после периода беременности.

Взвесив все возможные риски, молодая мама может всё-таки принять решение об употреблении в пищу семечек. Специалисты в некоторых случаях даже рекомендуют женщинам ежедневно немного ядер подсолнуха.

Кормящей маме в первые три месяца жизни ребенка можно семечки (в количестве не более 20 штук в сутки) в следующих случаях:

• при наличии у матери в анамнезе заболеваний мочеполовой и сердечно-сосудистой системы можно ежедневно кушать тыквенные и посдолнечные ядра для предупреждения обострений и рецидивов патологии;
• педиатры рекомендуют матерям, имеющим проблемы с лактацией, ежедневно кушать несколько ядер подсолнуха или козинаки в небольшом количестве, которые способны усилить выработку молока и сделать его более калорийным;

Пагубную для матери и малыша привычку психологи рекомендуют снимать с помощью семечек. Психотерапевты также отвечают на вопрос, можно ли грызть семечки кормящей маме, положительно в том случае, если необходимо найти адекватную альтернативу курению.

Рекомендуя новоявленной матери ежедневно немного семечек или козинаков, специалисты обращают внимание на то, что эти продукты кушать можно, но с соблюдением определенных правил.

2. Тыквенные или подсолнечные ядра не стоит есть сразу после приёма пищи или непосредственно перед едой. Лучше съедать несколько ядер в перерывах между приемами пищи.
3. Если у мамочки нет проблем с лактацией, то употреблять в пищу козинаки или семечки можно, но с особенной осторожностью. Если женщина заметит резкое усиление лактации на фоне такого «десерта», то она должна сразу прекратить есть ядра подсолнуха, чтоб избежать гиперлактации.
4. Если у маленького человечка имеются трудности с пищеварением, спазмы и колики, проблемы со стулом, то употреблением мамой козинаков или семечек можно усугубить проблему. В этом случае лучше совсем отказаться от этой пищи, минимизировать риск попадания в грудное молоко продуктов-провокаторов.
5. Проблемой можно назвать и перенасыщение детского питания, в том числе грудного молока, жирами. Козинаки и ядра подсолнуха, попадая в грудное молоко, существенно повышают процент его жирности и калорийность. Ребенку требуется намного меньше такого молока, но объём желудочка вмещает стандартную порцию, отсюда возникает тяжесть в желудке малыша и несварение.

У некоторых мамочек зависимость от семечек сформировалась ещё в период беременности, так как их поедание не только успокаивает, но может и снимать изжогу, которая так часто посещает беременных. Пристрастившись к ним, после родов бывает очень трудно избавиться от привычки.

Специалисты рекомендуют делать это поэтапно, постепенно снимая зависимость, но не вредить при этом новорожденному.

1. Кушать ядра подсолнуха следует не позднее, чем за пару часов до предполагаемого кормления малыша.
2. Испытывая тягу к семечкам, следует постепенно снижать количество съеденных ядер, постепенно переходя на тыквенные аналоги.

То, что лузганье семечек стало для молодой мамы вредной привычкой, ей стоит принять и осознать. Понимание того, что чрезмерное их потребление вредит малышу, поможет справиться с проблемой на психологическом уровне.

Можно ли кормящей матери семечки, каждая женщина решает для себя самостоятельно, взвесив пользу и риски для себя и малыша. И если пользы окажется больше, можно смело позволять себе немного лакомства.

8 простых способов увеличить количество молока

«Этот пост является частью кампании по анализу социального маркетинга, проводимой с участием Pollinate Media Group ® и Healthy Mama ®, но все мои мнения и предложения о том, как увеличение количества молока — мое собственное. #pmedia #gethealthymama http://my-disclosur.es/OBsstV ”

Грудное вскармливание — тяжелая работа, особенно когда вам кажется, что вы производите недостаточно молока для вечно голодного ребенка.И будь то первый день, 4 месяца, во время скачка роста или просто случайно, мы, кормящие матери, всегда чувствуем, что нам нужно найти способы увеличить количество молока и выработку грудного молока.

Основное здоровое питание — это то, что мы можем сделать для нашего кормящего организма и младенцев. И если наши дети хорошо питаются, у них много мокрых и грязных подгузников каждый день и у них здоровый вес, то, даже если вы не «чувствуете» много молока, вы производите много! Поэтому, если ваш ребенок не чувствует себя хорошо, а вы испытываете трудности с выработкой молока, вам следует немедленно задать себе 4 основных вопроса.«Достаточно ли я пью воды, достаточно ли ем, принимал ли добавки, сплю ли я?» Все это ключевые компоненты хорошо функционирующего тела. Но есть и другие причины, по которым вы не можете вырабатывать желаемое молоко, например, стресс. В любом случае, есть несколько способов увеличить количество молока, которые не являются резкими.

Что делать, если у вас падает количество молока во время кормления грудью

Притормозите и выпейте немного чая.

Сварите здоровую маму® «Сделай молоко!» чай.Это особая формула галактагогических трав, способствующих увеличению выработки молока. Выпейте чашку, пока вы поднимаете ноги и расслабляетесь. Жидкости — это самый быстрый и легко усваиваемый способ доставки питательных веществ в наш организм. Так что в дни, когда мы испытываем стресс, и, в свою очередь, количество молока может резко снизиться, добавьте немного чая в свой день. Так что пейте его утром, вечером и даже до пяти раз в день. Это безопасный и эффективный способ успокоиться за чашкой чая и увеличить выработку грудного молока.

Найдите «медсестру»

Это не только поможет вам замедлиться, но и поможет повторно запустить гормоны в вашем организме для производства молока. Запланируйте день, когда вы будете весь день оставаться дома. Ребенок не отрывается от вас, и вы кормите грудью как можно чаще. Это помогает вашему организму и гормонам вашего ребенка легче передавать эти сигналы грудного вскармливания; следовательно, регулирование и возобновление поставок по мере необходимости.

Ешьте много омега-3 жирных кислот и полезных жиров

Съешьте немного авокадо, ядер подсолнечника, миндаля, грецких орехов, льна и других полезных продуктов, которые обеспечат ваш организм полезными жирами.Ваш ребенок любит здоровые жиры, поэтому, чтобы они присутствовали в вашем молоке, вы должны их есть! Очень легко измельчить льняное семя и добавить его во все, от энчилада до фруктовых смузи, даже не заметив разницы во вкусе.

Убедитесь, что вы получаете достаточно белка.

Это похоже на здоровые жиры; просто убедитесь, что вы целенаправленно едите. Добавление сердец конопли и / или семян чиа в йогурт, арахисовое масло, фруктовый смузи или даже сами по себе с небольшим количеством воды или молока может помочь обеспечить дополнительный белок в вашем рационе.Оба они являются полноценными белками и легко включаются в ваш ежедневный рацион.

Проверьте свой уровень энергии.

Вы высыпаетесь? Если у вас есть возможность, вздремните. Я знаю, что вырабатываю намного больше молока в те дни, когда больше сплю, потому что я не просто бегаю на пустом месте. Дополнительное легкое ускорение, которое вы можете получить в пред / послеродовом отделении в Target is Healthy Mama®, «Boost it», которое поможет вам пережить дни, когда вы, возможно, не можете вздремнуть. Все услуги до и после родов объединены под одной торговой маркой, и их легко найти.Получите их, пока есть запасы! Чиа также может помочь с вашей энергией. И легко добавляется в здоровый напиток mama®, воду или даже другой любимый напиток, такой как лимонад и чайный гриб.

Приготовьте печенье для кормления грудью

Это восхитительный способ увеличить запасы молока и получить в организме много продуктов, повышающих уровень молока. Такие продукты, как пивные дрожжи и овсяные хлопья, отлично подходят для производства большего количества молока. Так что найдите рецепт, который вам нравится, как этот рецепт печенья для кормления грудью без выпечки или приготовьте кексы для кормления грудью.Это вкусная закуска к чаю!

Проверьте детали помпы

Если вы сцеживаете молоко, которое вам нужно, но не получается, вам следует проверить помпу! Иногда нужно настроить секцию, трубку и просто все функции молокоотсоса.

Перестаньте беспокоиться

Беспокойство никоим образом не улучшит ваши запасы молока. Ваш ребенок будет накормлен и накормлен.Пить воду. Спать. Ешьте хорошо. Ваше тело невероятно, и оставаться здоровым (умственно, эмоционально и физически) важно для обеспечения вашего ребенка. Когда вам нужно пополнить свой запас, оцените себя, добавьте несколько отличных вариантов от Healthy mama® и продолжайте кормить грудью.

Кара — автор и сторонник позитивного воспитания детей. Она учится на дому для своих 4 детей, живущих в Бостоне, штат Массачусетс, и верит в творческие образовательные подходы, которые помогут детям глубже погрузиться в богатый опыт обучения.У нее есть степень в области среднего образования и развития детей подросткового возраста, и она с энтузиазмом относится к общению и помощи другим родителям в их путешествии по воспитанию замечательных детей!

Здоровые закуски для кормящих мам | Здоровое питание

Кормление грудью вашего ребенка — это один из способов гарантировать, что он получит витамины и минералы, необходимые для поддержки роста и развития. Вы выделяете от 425 до 700 калорий в день с грудным молоком, а употребление продуктов, богатых питательными веществами, сделает ваше молоко максимально питательным.Ешьте здоровые закуски и откажитесь от продуктов с пустыми калориями, и вы также будете бороться с недостатком энергии, который часто сопровождает кормление грудью.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — одни из самых питательных продуктов, которые следует включать в рацион грудного вскармливания. Они содержат множество необходимых витаминов и минералов, которые помогают поддерживать ваше здоровье, а также способствуют правильному росту вашего ребенка. Согласно данным Университета штата Огайо, во время кормления грудью вы должны ежедневно потреблять 2 стакана фруктов и 2 1/2 стакана овощей.Употребление фруктов и овощей в качестве перекуса — хороший способ достичь этих целей. Съешьте нарезанное яблоко с арахисовым маслом или молодую морковь с нежирным соусом ранчо. Бананы, апельсины, брокколи и виноградные помидоры также являются полезными для здоровья вариантами. Включите в закуски продукты, богатые витамином А, рекомендует Вашингтонская Коалиция по грудному вскармливанию. Мускусная дыня, сладкий картофель и апельсиновый перец являются главными источниками витамина А.

Белки и молочные продукты

Кормление грудью требует большого количества энергии, что может вызвать у вас чувство усталости и вялости.Ешьте закуски, содержащие белок, который помогает бороться с усталостью и повышает вашу энергию. Посыпьте сваренное вкрутую яйцо черным перцем или горсть миндаля, грецких орехов, фисташек или семян подсолнечника. Половина сэндвича с нежирной индейкой или курицей — еще один полезный перекус, который содержит белок. Сыр и йогурт также являются хорошими источниками белка, но они имеют дополнительный бонус в виде кальция, питательного вещества, необходимого вашему ребенку для формирования здоровых костей и зубов. Если вы не получаете достаточного количества кальция в рационе грудного вскармливания, ваш ребенок будет вымывать кальций из вашего тела, в результате чего вы будете испытывать дефицит.Стакан обезжиренного молока — еще одна питательная закуска, содержащая белок и кальций.

Зерна

Цельнозерновые продукты содержат множество витаминов и минералов, которые необходимы вашему ребенку для развития и роста, например, железо и фолиевую кислоту. Съешьте кусок цельнозернового хлеба с миндальным маслом или съешьте цельнозерновой лаваш с хумусом. Чаша цельнозерновых хлопьев для завтрака или овсянки — это питательная закуска, содержащая железо, фолиевую кислоту и другие важные питательные вещества. Цельнозерновая лепешка с нежирным сыром или цельнозерновой рогалик с нежирным сливочным сыром и свежими ягодами — это дополнительные способы получить многие из необходимых вам питательных веществ во время грудного вскармливания.

Рекомендации

Хотя вы можете есть почти все, что захотите, во время кормления грудью, большинство ваших закусок должны быть богатыми питательными веществами с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием витаминов и минералов. Однако есть определенные вещи, которые следует ограничивать или полностью избегать во время кормления грудью. Не употребляйте алкоголь и ограничьте потребление кофеина, который может вызвать нарушения сна у грудного ребенка. По мнению La Leche League, старайтесь есть в основном свежие продукты, потому что пищевые добавки, консерванты и загрязняющие вещества могут вызвать определенные проблемы со здоровьем.

Ссылки

Биография писателя

Сара Ипатенко преподавала письмо, здоровье и питание. Она начала писать в 2007 году и была опубликована в журнале Teaching Tolerance. Ипатенко имеет степень бакалавра и магистра образования Денверского университета.

% PDF-1.3
%
20 0 объект
>
эндобдж
xref
20 131
0000000016 00000 н.
0000002969 00000 н.
0000003455 00000 н.
0000004027 00000 н.
0000004196 00000 н.
0000004671 00000 п.
0000004700 00000 н.
0000004858 00000 н.
0000004887 00000 н.
0000005415 00000 н.
0000005436 00000 н.
0000005465 00000 н.
0000005615 00000 н.
0000006005 00000 н.
0000006817 00000 н.
0000006838 00000 н.
0000007193 00000 н.
0000007341 00000 п.
0000007370 00000 н.
0000008237 00000 п.
0000008258 00000 н.
0000008288 00000 н.
0000008730 00000 н.
0000008760 00000 н.
0000009352 00000 п.
0000009507 00000 н.
0000009537 00000 н.
0000009901 00000 н.
0000010060 00000 п.
0000010223 00000 п.
0000011214 00000 п.
0000011235 00000 п.
0000011265 00000 п.
0000011721 00000 п.
0000011874 00000 п.
0000012702 00000 п.
0000012723 00000 п.
0000013439 00000 п.
0000013460 00000 п.
0000013621 00000 п.
0000014020 00000 п.
0000014050 00000 п.
0000014782 00000 п.
0000014803 00000 п.
0000015475 00000 п.
0000015496 00000 п.
0000015612 00000 п.
0000015690 00000 н.
0000015710 00000 п.
0000015966 00000 п.
0000016104 00000 п.
0000016415 00000 п.
0000016435 00000 п.
0000016660 00000 п.
0000016681 00000 п.
0000016703 00000 п.
0000020860 00000 п.
0000020882 00000 п.
0000020903 00000 п.
0000020926 00000 п.
0000020949 00000 п.
0000021027 00000 п.
0000047532 00000 п.
0000047781 00000 п.
0000047801 00000 п.
0000048249 00000 н.
0000048425 00000 п.
0000090459 00000 п.
0000090480 00000 п.
0000090558 00000 п.
0000096010 00000 п.
0000096236 00000 п.
0000096314 00000 п.
0000096548 00000 н.
0000096569 00000 п.
0000097058 00000 п.
0000097243 00000 п.
0000097408 00000 п.
0000104933 00000 н.
0000105163 00000 п.
0000105333 00000 п.
0000105354 00000 п.
0000105377 00000 н.
0000105598 00000 п.
0000106166 00000 п.
0000106245 00000 н.
0000106267 00000 н.
0000106672 00000 н.
0000106693 00000 н.
0000106834 00000 н.
0000106856 00000 н.
0000107199 00000 п.
0000107439 00000 п.
0000107461 00000 п.
0000107540 00000 п.
0000114304 00000 н.
0000114327 00000 н.
0000114349 00000 п.
0000114371 00000 п.
0000114789 00000 н.
0000114868 00000 н.
0000114890 00000 н.
0000114911 00000 н.
0000114990 00000 н.
0000115013 00000 н.
0000115246 00000 н.
0000121749 00000 н.
0000121772 00000 н.
0000121851 00000 н.
0000121875 00000 н.
0000122117 00000 н.
0000162485 00000 н.
0000162507 00000 н.
0000162745 00000 н.
0000166787 00000 н.
0000166808 00000 н.
0000167115 00000 н.
0000167240 00000 н.
0000167850 00000 н.
0000167874 00000 н.
0000213205 00000 н.
0000213228 00000 н.
0000222762 00000 н.
0000222786 00000 н.
0000241966 00000 н.
0000241988 00000 н.
0000242777 00000 н.
0000242858 00000 н.
0000242941 00000 н.
0000003084 00000 н.
0000003433 00000 н.
трейлер
]
>>
startxref
0
%% EOF

21 0 объект
>
>>
эндобдж
149 0 объект
>
ручей
H \ M + Dq 54 & j (, P’нdaga, d (Yx ה aea! I | 3cJ9 «dHaGg> hQ75M; 4 ډ \ Mh_uYv # l + Áol * B {[] b`Tĸh` = aUN9 ‘ٚ В8ot9 * -vN +’ NJb_ [t97Ip «xyc1?`

Можно ли кормящей маме иметь семечки?

Вопрос о том, можно ли кормящей маме есть семечки, вызывает множество противоречивых суждений.Казалось бы, такой полезный продукт просто не может навредить ни матери, ни ребенку, но есть совершенно противоположное мнение. Для начала хотелось бы рассказать, чем семечки будут полезны кормящим мамам.

Преимущества семян

Фактически, семена являются источником витаминов, которые так необходимы ослабленным после рождения матери и растущему организму ребенка. Так, например, витамин D, содержание которого в семенах превышает многие другие продукты, необходим вашему малышу для правильного развития.

Витамин А оказывает успокаивающее действие на ребенка. Семена помогут улучшить состояние костей, волос, ногтей и кожи, а также станут хорошим антидепрессантом, что особенно важно в тяжелый послеродовой период для мамы. Семечки кормящим мамам не только не противопоказаны, но даже полезны.

Использование семян в период лактации увеличивает жирность молока, а также его количество. Поэтому на вопрос, можно ли кормящей маме иметь семена, практически все врачи отвечают утвердительно.

Вред от семечек

Семечки — это достаточно жирный продукт, поэтому он может вызвать запор как у вас, так и у малыша. Но в этом вопросе все индивидуально. Некоторые кормящие матери жалуются на появление запоров уже после нескольких граммов съеденных семян, другие прекрасно себя чувствуют независимо от количества.

Кроме того, семена, как и любой другой продукт, могут вызвать у вашего малыша аллергию. Поэтому, если вы действительно хотите нажать на семечки, начните с небольшого количества.Так вы сможете следить за поведением детского организма и вовремя предотвратить неприятные последствия.

Еще один важный момент — семена должны быть чистыми, ведь в их скорлупе часто содержится большое количество опасных бактерий. Отдавайте предпочтение семенам собственного приготовления. Будет намного лучше, если вы вымоетесь и, если хотите, обожгите изделие.

Не рекомендуется употреблять соленые семечки в период лактации. Соль и так не очень полезна для организма, так как задерживает жидкость и может оставаться в виде отложений.А в случае кормящих мам соль в чистом виде еще и добавляется в грудное молоко, что тоже вряд ли пойдет на пользу вашему ребенку.

Норма употребления семечек в период лактации

Конечно, не стоит щелкать семечки с килограммами, так как это вызовет аллергические реакции не только у малыша, но и у вас. К тому же полезные витамины в этом случае вызовут у вашего ребенка развитие гипервитаминоза. Поэтому начинать кормящим мамам следует с 20 гр.семян, постепенно увеличивая количество.

Как и любая другая пища, семена при лактации в большом количестве могут превратиться из богатого витаминами продукта в настоящий яд. Врачи рекомендуют ограничиться несколькими горстями семечек, а если желание просто непреодолимое, то можно попробовать заменить семечки, например, орехами.

Жареные семечки при грудном вскармливании

Многие кормящие матери интересуются, можно ли есть семечки в жареном виде при кормлении грудью.Конечно, пользы от сырого продукта намного больше — и витамины сохраняются лучше, и жирность не такая высокая. Но при сильном желании семечек жарить можно.

По словам врачей, жареные семечки не входят в список запрещенных продуктов при грудном вскармливании. Но стоит учесть, что семечки подсолнечника вызывают аппетит, поэтому, если вы не уверены, что можете контролировать объем съедаемой пищи, то лучше заменить семечки чем-то другим.

Какие продукты есть при грудном вскармливании, диета для увеличения производства молока

Каждой молодой матери известно о важности материнского молока для младенца. Грудное молоко легче переваривается, и его можно кормить исключительно младенцам в течение первых шести месяцев их жизни. Он содержит антитела, антимикробные факторы, ферменты и противовоспалительные факторы, а также жирные кислоты (которые способствуют оптимальному развитию мозга) и необходимое количество воды, необходимое для ребенка.

Грудное вскармливание также помогает укрепить связь между матерью и ее ребенком на всю жизнь.Поскольку питание младенца полностью зависит от матери, мать должна уделять не меньшее внимание своему питанию в этот период.

Что есть при грудном вскармливании?

Для кормящей матери важно здоровое и сбалансированное питание. Кормящей матери необходимо сосредоточиться на трех основных питательных веществах — белке, кальции и железе — чтобы оставаться здоровой и давать наиболее питательное молоко своему ребенку. Поскольку мать будет выделять молоко, богатое энергией, ей требуется дополнительная энергия / калории в ее ежедневном рационе.

• Включите в рацион достаточно злаков, таких как далия, баджра, раги, овес (которые являются хорошими источниками железа, кальция и витаминов), помимо обычных основных продуктов, таких как чапати и рис. Дополнительная энергия из топленого масла / масла / масла также дается для удовлетворения потребностей в незаменимых жирах. Однако слишком много жира не приносит пользы, так как без надобности увеличивает вес матери.
• Включите достаточно молока, творога, панира, далса, бобов, яиц, рыбы и птицы (если не вегетарианец). Они обеспечивают необходимое количество белков, кальция, витаминов, минералов, необходимых как для матери, так и для молока, которое она выделяет.
• Давайте много овощей, особенно темно-зеленые листовые, темно-желтые, оранжевые овощи, фрукты, такие как манго, папайя и морковь. Они содержат достаточно железа, витаминов и минералов.
• Обязательно давайте орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, арахис, семена, такие как кунжут, лен, подсолнечник, чиа, поскольку все они обеспечивают дополнительные потребности в белках, незаменимых жирах, таких как омега-3, и других микроэлементах.
• Для адекватного производства молока требуется достаточное количество жидкости. Кроме простой воды он может быть получен в виде молока, молочных коктейлей, соков, пахты.

Как правильно питаться при грудном вскармливании?

Вот несколько советов, как обеспечить кормящей матери все продукты из своего рациона:

1. Лучше маленькое, хорошо распределенное, шесть-семь приемов пищи, а не три основных приема пищи. Благодаря этому вы можете есть разнообразную пищу, и пищеварение также улучшится.
2. Пейте перед грудным вскармливанием такие питательные жидкости, как суп, молоко, чечевичный суп.
3. Перекусывайте между приемами пищи из орехов, сухофруктов, панира / сыра и ростков.

Продукты или диета, которые помогают увеличить производство молока / период лактации:

Было замечено, что определенные продукты помогают увеличить производство молока и могут быть включены в рацион кормящих матерей. Это аджвайн (семена каррома), джира (тмин), семена мети (пажитник), саунф (семена фенхеля), саунт (сушеный имбирь), чеснок и т. Д. Семена, такие как тил (семена кунжута), семена тыквы, семена дыни и орехи. Как известно, миндаль, грецкие орехи и орехи кешью помогают снизить уровень молока.Но перед тем, как отправиться на прогулку, убедитесь, что ваше тело может хорошо переносить эти продукты, у вас нет аллергии на них, а также что их следует употреблять в разумных количествах.

Некоторые из этих продуктов также помогают пищеварению, а некоторые обеспечивают кормящих матерей дополнительными белками, железом, кальцием и витаминами группы B. Однако эти продукты питания не предназначены для замены рекомендаций врача. Если у вас есть какие-либо особые проблемы, немедленно обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), грудное молоко более чем на 80% состоит из воды, особенно первое молоко, которое приходит с каждым кормлением.Таким образом, он утолит жажду ребенка и без дополнительной воды (за исключением раствора для пероральной регидратации, капель, сиропов с витаминами, минералами или лекарствами). Это одна из причин, по которой ВОЗ рекомендует кормить детей исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни. Грудное молоко содержит правильный баланс питательных веществ и антител, которые укрепляют иммунную систему вашего ребенка. Помимо пользы для здоровья новорожденных, кормление грудью может помочь вам похудеть после родов.

Сытная, вкусная еда в миске готова !!!

Соблюдайте сбалансированную диету и, что важно, оставайтесь счастливыми. Даже исследования показали, что счастливая мать может кормить ребенка грудью лучше, чем мать, находящаяся в стрессе. Так что веселитесь и наслаждайтесь.

Что вызывает колики?

Пять обычных медицинских причин «ранения ребенка»:

1. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) . По нашему опыту, это самая частая причина «коликов».«Отрыгивание желудочной кислоты вызывает« изжогу ». Признаки ГЭРБ:

• Ребенок часто срыгивает вскоре после кормления или рефлюкс проходит на полпути.
• Ребенку больше больно, когда он лежит.
• Ребенку кажется более комфортным, когда его держат в вертикальном положении.
• Ребенок беспокойный и страдает от частых болезненных пробуждений по ночам.
• Ребенок визжит от боли после кормления.

2.Гиперактивный прилив грудного молока . Некоторые груди «слишком хорошо» реагируют на ребенка и выделяют прилив молока в течение первых нескольких минут кормления. Ребенок сглатывает, глотает слишком много воздуха и у него возникают газовые боли. Это «переднее» молоко также содержит больше сахара-лактозы, чем жирное «заднее» молоко, которое также выделяет больше газа во время пищеварения. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или позвоните в La Leche League (1-800-LA-LECHE), чтобы получить советы о том, как замедлить выделение молока и увеличить количество задних коров.

3.Пищевая чувствительность к рациону кормящей матери . Чувствительность к пище в рационе кормящей матери — следующая в списке скрытых причин «колик». Хотя могут быть и другие, по нашему опыту, наиболее распространенными продуктами суеты, о которых сообщают кормящие матери, являются:

• молочные продукты
• яичных белков
• овощи семейства крестоцветных (капуста, брокколи, лук)
• специи и продукты с сильным вкусом (например, чеснок)
• продукты, содержащие кофеин (безалкогольные напитки, кофе, шоколад, средства от простуды)
• соевые продукты

Вот несколько подсказок о том, что ваш ребенок может быть чувствителен к пище в рационе матери:

• Ребенок отрывает грудь во время кормления и плачет, как будто от боли.Время кормления может быть трудным для ребенка, страдающего аллергией, и расстраивать кормящую мать.
• Ребенок кажется газированным или раздутым после кормления.
• Приступы боли у ребенка возникают в течение нескольких минут после кормления.
• Кишечник ребенка водянистый, слизистый, а иногда и «взрывной».
• «Знак цели», круглая красная сыпь, видна вокруг ануса младенца. (Из-за пищевой чувствительности стул становится более кислым, вызывая сыпь, похожую на ожог.)
• Поведение ребенка значительно улучшается во время устранения материнской диеты.

Начало отборочной диеты

• Перечислите суетливые продукты, которые вызывают больше всего подозрений, особенно те, которые другие любят или склонны к «передозировке». Чувствительность к пище часто зависит от дозы, то есть ребенка не беспокоит, если мать выпьет один стакан молока, но он нервничает, если мать опускает три стакана. Мать должна исключить самые подозрительные суетливые продукты из своего рациона по крайней мере на две недели, и, если ребенку станет лучше, мама может добавить их обратно в свой рацион один за другим.
• Если вы не уверены, какие продукты могут быть виноваты, начните с самых распространенных — молочных продуктов. Научно доказано, что белки в молочных продуктах вызывают симптомы колик у детей с аллергией. Если через неделю или десять дней очевидного улучшения не наблюдается, исключите пшеницу. Есть незначительные доказательства того, что глютен, содержащийся в пшенице, также может вызывать реакцию Бэби. Другие продукты в списке «суетливой еды» более анекдотичны. По нашему опыту, большинство детей, у которых колики вызваны непереносимостью пищевых продуктов, чувствуют себя лучше, когда кормящая мать либо исключает, либо сокращает количество молочных продуктов и / или пшеницы в своем рационе.

Если у ребенка по-прежнему сильные колики даже после того, как он исключил из рациона матери наиболее подозрительную суету, попробуйте следующую более радикальную исключающую диету. Большинству матерей не следует впадать в такую ​​крайность без крайней необходимости. Они сами могут недоедать. Матери с младенцами, страдающими коликами, нуждаются в дополнительной энергии не меньше.

• В течение одной-двух недель мама должна есть только индейку, баранину, картофель (печеный или вареный), сладкий картофель, кабачки, груши, а также рис и просо в качестве зерна.Ей следует пить несладкий рисовый напиток с добавлением кальция вместо молока. В это время матери может потребоваться принимать добавки с кальцием и поливитаминами, а также добавки с омега-3. Прежде всего, Мать не должна недоедать.
• Обязательно ведите дневник и запишите три или четыре наиболее распространенных типа беспокойства ребенка (например, частоту и тяжесть ночного бодрствования). Будьте максимально объективны. Пытаясь найти причину и помочь Малышу чувствовать себя комфортнее, легко потерять объективность.Обычно, если беспокойство ребенка вызвано какой-то едой в рационе матери, сомнений быть не может. Большинство суетливых младенцев резко отреагируют на изменение рациона матери в течение нескольких дней.
• Если приступы суетливости ребенка объективно и резко уменьшаются согласно дневнику матери, ей следует постепенно добавлять в свой рацион другие продукты, начиная с наименее аллергенных продуктов, таких как лосось, авокадо, семечки и больше фруктов и овощей. Последними добавляются продукты из списка «суетливой еды».

«Тогда можно я снова буду придерживаться обычной диеты?» Мать может задаться вопросом. Большинство грудных детей перерастают свою пищевую чувствительность к восьми месяцам, когда слизистая оболочка кишечника становится более зрелой и способной защищать от вредных аллергенов. Но время и реакция на пищевые аллергены сильно различаются от ребенка к ребенку.

4. Формула аллергии . Младенцы могут иметь чувствительность кишечника и проявлять колики после употребления в пищу двух ингредиентов некоторых смесей для младенцев: белков коровьего молока и лактозного сахара.Если есть подозрение на аллергию на молочную смесь на основании перечисленных здесь поведенческих признаков чувствительности к грудному вскармливанию, попробуйте выполнить следующие действия после консультации с врачом вашего ребенка:

• Перейдите на предварительно переваренные смеси, такие как Alimentum или Nutramigen, в которых белок коровьего молока уже расщеплен и менее аллергенен. Формулы, помеченные как «чувствительные» или «мягкие», которые частично предварительно перевариваются (не в такой степени, как Alimentum или Nutramigen, но, возможно, достаточно, чтобы помочь), также могут быть использованы, и они менее дороги.
• При подозрении на непереносимость лактозы (у ребенка есть только симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие живота, газы и диарея), попробуйте смесь без лактозы.
• Комитет по питанию Американской академии педиатрии (AAP) не рекомендует рутинно использовать соевые смеси у младенцев, страдающих коликами, потому что одна треть детей, страдающих аллергией на белок коровьего молока, также страдает аллергией на сою.
• В случае чувствительности к смеси, особенно чувствительности к лактозе, часто проблема заключается в количестве корма.Итак, помните правило доктора Сирса для двоих: кормите ребенка вдвое чаще, вдвое меньше. Когда ребенок получает меньше смеси, белки и лактоза не подавляют незрелый кишечник. Иногда малышу удобнее просто изменить громкость и частоту кормлений.

5. Расстройство обработки сенсорной информации (SPD) . Хотя у большинства детей с коликами, вероятно, нет расстройства обработки сенсорной информации (SPD), это недавно выявленное нарушение развития (также известное как расстройство сенсорной интеграции) может играть роль в возникновении симптомов колик у некоторых младенцев.При ШРЛ мозг младенца не может правильно обрабатывать определенные типы ощущений, поэтому многие из обычных ощущений повседневной жизни могут скорее раздражать, чем утешать мозг ребенка. Например, вместо того, чтобы успокаиваться пеленанием или прижиманием к груди, ребенок с ШРЛ может испытывать чрезмерную стимуляцию и раздражение из-за чувства стесненности и желать иметь возможность двигаться более свободно. Он может предпочесть, чтобы его держали в вертикальном положении, а не в положении колыбели. Ощущение одежды на коже ребенка может вызывать раздражение и вызывать беспокойство у ребенка, особенно ночью.Звуки могут напугать ребенка с СПЛ, а громкая, хаотичная обстановка может вызвать нервные и неуверенные чувства. Постоянное раздражение и чрезмерная стимуляция, с которыми приходится иметь дело мозгу ребенка с ШПЛ, могут приводить к симптомам колик в течение дня. К счастью, ШРЛ поддается лечению с помощью сенсорной интеграционной терапии.

DR. НАКОНЕЧНИК SEARS TIP

У некоторых коликов нет другой устранимой причины, кроме настойки времени

В нашей практике мы обнаружили, что описанные выше шаги помогают в большинстве случаев облегчить или разрешить колики.Но, несмотря на все усилия, у некоторых детей не наблюдается значительного улучшения. Некоторые колики могут быть вовсе не вызваны пищей, смесями или рефлюксом. К счастью, большинство младенцев поправляются к четырем месяцам по мере созревания кишечника, поэтому, если вы не можете понять, почему ваш ребенок суетлив, вы можете быть уверены, что скоро все наладится.

Беременные? Попробуй семена подсолнечника!

Желание сохранить здоровье себе и своему ребенку с каждым разом возрастает.Пока вы ждете важного дня, здоровье вас обоих — ваша главная забота. Вы должны правильно заботиться о своем питании, потому что то, что вы едите, дает прекрасное начало жизни внутри вас. Есть много способов обеспечить питание для вас и вашего ребенка. Потребление семян во время беременности — одно из них. Это считается одним из лучших способов оставаться в форме во время беременности. Это потому, что семена не содержат слишком много калорий. Один из самых полезных для здоровья семян, который стоит включить в свой список, — это семена подсолнечника.Он вызван необходимыми питательными веществами, необходимыми для беременности.

Интересные факты о семечках

Семечки — дар славного растения подсолнечник. Helianthus annuus — латинское научное название подсолнечника. Это происходит из-за его излучающего вида. Гелиос — греческое слово, обозначающее солнце, а анфос — цветок. Семена серовато-зеленого цвета, а иногда и черного цвета, заключенные в каплевидные черные или серые оболочки.Эти раковины часто имели черные и белые полосы. В одном подсолнечнике содержится огромное количество от 1000 до 2000 семян. Семена подсолнечника твердые и имеют мягкий ореховый вкус, но при этом обладают нежной текстурой.

Преимущества употребления семян подсолнечника во время беременности

В 100 граммах семян подсолнечника всего 584
калорий, с 20,79 г белка, до 50% от рекомендуемой женщиной
ежедневное потребление белка и многих значений различных минералов, а также
витамины.Несомненно, семечки очень помогают вам во время
беременность, и ниже приведены огромные преимущества этих ореховых семян.

• Семена подсолнечника содержат большое количество фолиевой кислоты и селена, двух важных питательных веществ, которыми должна снабжаться каждая мама.
• Семена подсолнечника содержат большое количество витамина Е. Во-первых, он нейтрализует свободные радикалы, которые могут повредить клетки мозга и хороший холестерин. Во-вторых, помогает при приливах. Наконец, 30 грамм семян подсолнечника обеспечат вам до 49% дневной нормы этого витамина.
• Семечки подсолнечника наполнены минералами. Эти минералы: фосфор и кальций для формирования скелетной системы вашего ребенка и способствуют здоровому развитию костей, а также предотвращают остеопороз. Медь для повышения эластичности и прочности и гибкости суставов. Железо для снабжения эритроцитами.
• Снижают уровень холестерина и уменьшают выработку плохого холестерина. Фитостерины в семенах подсолнечника имеют химическую природу, которая может задерживать попадание холестерина в кровь.Снизьте уровень высокого кровяного давления, регулируя баланс натрия с помощью калия. Семена подсолнечника и семена конопли известны высоким содержанием калия. Держите уровень сахара в крови под контролем, все благодаря высокому количеству магния в семенах подсолнечника.

Читайте также: Как быть в безопасности и комфортно с растущим животом беременной

• Помогает при запоре с помощью клетчатки. Кроме того, клетчатка также помогает очищать и выводить токсины из пищеварительной системы и обеспечивает гладкое пищеварение.
• Избавьтесь от депрессии, беспокойства и расстройств настроения. Семена подсолнечника славятся ниацином, содержащимся, как и семена кунжута, витамином, который ускоряет активность ГАМК в клетках мозга и, следовательно, помогает облегчить беспокойство, а также депрессию. Магний в этих семенах также помогает при расстройствах настроения и снижает депрессию.
• Он укрепляет вашу иммунную систему, которая, несомненно, ослаблена во время беременности, а также увеличивает способность организма принимать растущий плод с помощью того, что они называют фитохимическими веществами.
• Улучшите аппетит, снимите изжогу и снимите мышечную усталость.
• Спасет вас от утреннего недомогания, тошноты и других симптомов токсемии.
• Играет ключевую роль в регулировании кислотно-щелочного баланса, а также защищает вас от болезней сердца, печени и желчных протоков.

Различные способы употребления семечек во время беременности

• Смешайте семена с домашним батончиком мюсли.
• Добавьте его в обычный салат и посыпьте другими орехами.
• Смешайте его с другими орехами и сухофруктами и ешьте их с простым йогуртом.
• Поджарьте семена и добавьте их в торты и кексы.
• Наслаждайтесь простым жареным блюдом.
• Сделайте пасту из семян и используйте ее как намазку.
• Сделайте из него заправку и нанесите на салат.
• Измельчите семена в порошок и смешайте с любимыми блинами или овсянкой ранним утром.

Возможные побочные эффекты семян подсолнечника

Семечки подсолнечника, как и любой другой продукт, содержат
некоторые меры предосторожности, которые нужно соблюдать.Ознакомьтесь со списком ниже, и если
вы попадаете в любую категорию, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением
их.

• Если вы случайно проглотите шелуху подсолнечника, это может вызвать расстройство пищеварения, проблемы с желудочно-кишечным трактом или воспаление аппендикса. Если у вас уже есть стоматологические проблемы, то перед применением лучше их тщательно рассмотреть.
• Помните, мы заявляли, что ключевым моментом является модерация. Слишком много семян подсолнечника (более 100 г в день) каждый день может:
• Токсичность фосфором и, как следствие, привести к повреждению почек или нарушениям скелета.
• Вспышки на коже, которые делают волосы и ногти ломкими.

Предлагаем не есть их каждый день,
а если вы переедаете, не ешьте эти семена в течение следующих нескольких дней.

1. Есть вероятность, что вы пострадаете
   от токсичности селена, что приводит к селенозу. Раздражительность и утомляемость тела
   два общих симптома.
2. Во время беременности зубы сильно
   уязвима, а эмаль тоньше, чем когда-либо. Вот почему, если у вас есть
   проблемы с зубами ранее, грызть семена подсолнечника часто — плохая идея.Вместо этого вы можете купить лущеные семена.
3. Если вы склонны к аллергии или
   аллергия на семена подсолнечника, избегайте их немедленно.

Есть действительно много преимуществ, которые беременная женщина может получить от употребления семечек подсолнечника. Помимо восхитительного вкуса, ваш ребенок обязательно подпрыгнет после родов. Однако, как мы всегда говорим, не переедайте. Умеренность — один из ключей к здоровой беременности. Если вы можете употреблять семена подсолнечника ежедневно, сначала проконсультируйтесь с врачом.Если вы не получили от него красный сигнал, то все в порядке!

Читайте также:

.