Можно кормящим бананы: Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Содержание

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Будущие мамы однозначно слышали о диете при грудном вскармливании, то есть о некоторых правилах питания, которые настолько жесткие, что список разрешенных продуктов сводится к позициям, которые можно пересчитать по пальцам. Следуя такой диете, мамы ограничивают себя во многих продуктах или вовсе от них отказываются, так как считают, что они вредят малышу.

В список таких неразрешенных продуктов входят бананы. Женщины отказываются от них, так как диета кормящей мамы предписывает, что можно есть только те фрукты, которые произрастают в регионе рождения ребенка. Но, все-таки, не стоит спешить вычеркивать этот фрукт из своего рациона. Это продукт, который очень полезен кормящей маме. Попробуем в этом окончательно убедиться, разобравшись в вопросе детально.

Как правильно вводить бананы в рацион при грудном вскармливании

Новорожденные дети первый месяц своей жизни не приспособлены к особенному питанию, у них незрелый пищеварительный тракт, а также их организм подвержен аллергическим реакциям. Маме, кормящей малыша грудью, следует внимательно следить за своим питанием и не употреблять активные аллергенные продукты, чтобы не вызвать реакцию у крохи. Ведь грудное молоко состоит из крови и лимфы, то есть все продукты которые усваиваются организмом матери попадают через кровь в грудное молоко, а потом и в детский желудок, который еще не имеет достаточного количества ферментов для переваривания пищи.

Если мама не следит за своим питанием и употребляет в пищу привычные для себя, но вредные для ребенка продукты, то пищеварительная система просто с ними не справляется и малыш может заболеть. Экзотические фрукты — сильный аллерген для младенческого организма.

Кормящая мама, которая заботится о здоровье своего ребенка, даже если и очень хочет съесть банан, то ест она его небольшое количество и не злоупотребляет этим. При этом не следует запивать фрукт водой. Задача мамы — сделать так, чтобы продукт максимально усвоился лишь в ее организме, а не передался ребенку.

Вводя в свое питание любой новый продукт, кормящая мама должна внимательно следить за самочувствием ребеночка: нет ли у него вздутия живота, жидкого стула или запора. Если же все проходит гладко и состояние малыша никак не меняется, то мама может спокойно есть любимые бананы каждый день.

Когда ребенок немного вырастет, он сам будет с удовольствием есть бананы. Статистика показывает, что их любит большинство детей.

Бананы, как и другие продукты, кормящая мама должна вводить в свой рацион очень осторожно. Сначала можно попробовать треть фрукта в утреннее время, после чего нужно внимательно следить за самочувствием ребенка. Если все проходит хорошо, то фрукт можно есть каждый день.

Польза или вред бананов при грудном вскармливании

Разбираясь в вопросе о том, можно ли бананы при грудном вскармливании, нужно для начала разобраться в пользе этого продукта, а также во возможном вреде. Многие исследования доказали, что банан — очень полезный фрукт. В его составе множество полезных веществ и микроэлементов. Основа фрукта:

  • крахмал,
  • ферменты,
  • сахароза,
  • клетчатка,
  • фруктовая кислота,
  • эфир.

Благодаря своему составу, банан является лидером среди фруктов по полезности для организма.

Вещества, которые содержатся в мякоти фрукта, очищают организм и стимулируют работу иммунной системы человека. Витамин В очень полезен для волос и костей, витамин С и Е борятся со старением кожи.

Съев два плода в день, кормящая мама получит положенную норму калия, который уравновешивает водно-солевой баланс в организме.

Доказано, что бананы стимулируют выделение гормона, который улучшает настроение и снимает стресс. Каротин укрепляет сосуды и сердечную мышцу.

В странах, в которых растет банан его называют эротическим плодом, так как он усиливает мужское и женское желание.

Банан при кормлении грудью — это настоящее спасение от стресса для мамы.

Польза фрукта

Банан — не панацея, а еда. Употребление одного банана в сутки при отсутствии нежелательных реакций делает чудеса:

  • нормализует артериальное давление,
  • снимает отеки,
  • смягчает протекание гастрита,
  • обновляет кровь,
  • облегчает мигрень,
  • усиливает иммунную систему организма,
  • нормализует сон и нервную систему,
  • повышает настроение и дарит энергию,
  • возможно, усиливает лактацию.

Вред

При всех своих достоинствах, у банана есть и некоторые негативные стороны. Плохого в нем гораздо меньше, чем хорошего, но чтобы объективно разобраться в его влиянии на организм, следует учитывать и это.

  • Бананы тяжело усваиваются организмом и переваривается в желудке,
  • Экзотические плоды могут вызывать процессы брожения в кишечнике,
  • Могут вызывать диарею или, наоборот, запор.

При некоторых болезнях, как, например, сахарный диабет, высокая кислотность желудка, стоит употреблять бананы с осторожностью и обратиться с консультацией к своему лечащему доктору.

Хоть бананы не очень калорийные, на 100 граммов приходится всего 90 ккал, но сахар, который содержится во фрукте, полностью усваивается и это может повлечь за собой увеличение веса. Поэтому злоупотреблять количеством не стоит, один банан в сутки совершенно не навредит организму кормящей мамы.

Аллергические проявления и другие возможные неприятности

Банан очень редко вызывает аллергию.

Но стоит помнить о том, что все дети абсолютно индивидуальны и у некоторых организм не переносит крахмал, которого в плодах предостаточно.

В такой ситуации у ребенка могут появиться кожные высыпания.

Если мама замечает, что ребеночек стал капризным, беспокоится после съеденных ею овощей или фруктов, у него есть изменения стула или кожная сыпь, то употребление продукта стоит прекратить и попробовать в следующий раз только спустя несколько дней.

Если у малыша изменился стул, но других реакций нет, то мама может есть по половине банана в сутки и тем самым помочь крохе привыкнуть к продукту.

В этом фрукте, как и в ананасах, орехах, грибах и других продуктах содержится большое количество триптофана, который преобразуется в серотонин. Как известно, серотонин — это гормон, который просто необходим человеку, но его избыток может повлиять на общее самочувствие, вызвать слабость и потерю сознания.

Если кормящая мама, съев фрукт, почувствовали себя нехорошо, она должна прекратить его употребление. Такие ситуации бывают крайне редко, поэтому и говорить о них не стоит. Скорее всего, это может быть связано с нарушением работы желудочно-кишечного тракта. То есть, как мы уже выяснили, банан гипоаллергенен и если на него появляется какая-либо реакция, то это лишь говорит о сбоях в работе внутренних органов. В такой ситуации женщина должна обратиться к специалисту за квалифицированной медицинской помощью и обследованием.

Банан крайне редко может вызвать какую-либо аллергическую реакцию. У некоторых детей есть личная непереносимость крахмала.

Бывает так, что иммунная система человека реагирует на продукт проявлением аллергических реакций при отравлении. Отравиться экзотическим фруктом очень просто, стоит просто не помыть его.

Не многим известно, что бананы срезают еще зелеными, а для скорейшего созревания их обрабатывают азотом и этиленом. В идеале, созревает фрукт несколько недель при понижении температуры. Но поставщики стараются ускорить процесс и это только вредит качеству фруктов. На прилавках можно найти бананы в темных пятнах и даже с гнилью.

Как действует банан на организм кормящей мамы и малыша

В пользе бананов для матери, кормящей грудью, нет никаких сомнений. Он придает сил, и насыщает женский организм, что положительно влияет на лактацию. Как при беременности, так и при грудном вскармливании эти фрукты очень ценны для женского организма. Он способен повышать настроение, успокаивать нервную систему, улучшает кровообращение мозга.

Немаловажным плюсом этого плода является то, что он с легкостью заменяет маме любой сладкий десерт.

Если мама в период беременности ела бананы и продолжает их есть после рождения ребенка, то, скорее всего, их употребление никак не отразится на ребенке. Через грудное молоко при ГВ малыш получает полезные для организма пектины, которые участвуют в переваривании пищи.

Замечено такое свойство бананов: если у ребенка были запоры, то фрукт окажет послабляющее свойство, если же стул ребенка был жидким, то фрукт будет крепить.

Иногда экзотический фрукт может вызвать вздутие живота и метеоризм у ребенка. Но такие симптому очень быстро проходят, скорее всего, ни ребенок, ни мама их не заметят.

Пройдет несколько месяцев и в начале первого прикорма ребенка можно порадовать, давая ему банан. Обычно малыши принимают их «на ура». Продукт вводится очень постепенно, начиная с половины чайной ложки, при этом за состоянием ребенка нужно внимательно следить.

В любом случае, лучше спросить совета у своего врача, который поможет маме принять правильное решение.

Что можно кушать кормящим мамам:… / Посты

Мамой быть счастье! А кормящей мамой — неописуемое счастье! Каждая из нас сама решает, как долго она будет кормить малыша. Кто-то прикладывает к груди до шести месяцев, а кто-то и в два года не решается лишить ребенка такого удовольствия. Нужно ли соблюдать диету? Как правильно питаться? Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов? Совместимы ли понятия вкусно и полезно? Попробуем ответить на все вопросы по порядку!

Вокруг столько запретов и ограничений в еде для кормящей мамы, что, кажется, уже ничего нельзя есть. А кушать хочется постоянно, голод зверский, так как малыш нещадно «выпивает из вас все соки». Как сохранить здоровье себе и своему малышу? Ответ прост — надо правильно и сбалансировано питаться!
Когда на привычную еду нанесены ограничения, надо как-то умудряться пополнять организм витаминами. А ведь это не так просто, когда на твои любимые фрукты у ребенка начинается аллергия или появляются колики в животике. Итак, давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании, не навредив малышу.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Представляем вам список продуктов, которые можно кушать при лактации:

молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;

мясо — говядина, крольчатина, индейка;

рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;

крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;

овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;

фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;

напитки — чай, компоты, отвар шиповника;

сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
оливки, маслины.

Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.

Можно ли хурму кормящей маме?

Ответ: да!
Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.

Можно ли кормящей маме гранат?

Ответ: да!
Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам.
Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.

Можно ли кормящей маме бананы?

Ответ: конечно да!
Бананы рекомендуют с первых дней после родов. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение. Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма.

Можно ли семечки кормящей маме?

Ответ: да!
Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.

Суточное меню кормящей матери

Вода — не менее 2 л.
Кисломолочные напитки — 500 мл.
Молоко в чае — не более 150 мл.
Нежирные сорта мяса или рыба — 200-300 г.
Крупы — 100 г.
Сыр — 20-30 г.
Творог — 100-150 г.
Сметана — 20 г.
Овощи — 500-600 г.
Фрукты — 200-300 г.
Масло сливочное — 30 г.
Растительные масла — 15 г.
Хлеб с отрубями — 200 г.
Яйцо — 1 шт.

Для кого-то этот объем продуктов покажется маленьким, а для кого-то — большим. Но все сугубо индивидуально и зависит от вашего веса, роста, образа жизни и того, сколько детей вы кормите. Если вы кормите одного ребенка, прибавьте к вашей суточной норме калорий до беременности 500 ккал, если двойню — 1000 ккал. А если вдобавок вы ведете активный образ жизни, то количество потребляемых калорий можно увеличить на 100-200 единиц.

Прежде, чем задумываться о том, что можно кушать кормящей маме, расспросите своих родителей, свекра и свекровь: были ли у вас или вашего мужа в детстве аллергические реакции на какие-либо продукты? Предрасположенность к аллергии может передаваться по наследству.

В заключение еще раз хочется сказать: все можно в меру! В любом случае, новый продукт пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию малыша.

ролик тут: http://yashik.tv/video/455762-chto-mozhno-kushat-kormyashey-mame-wmv.html

Бананы при грудном вскармливании можно ли кормящим мамам

Заморские, но давно ставшие практически родными, бананы при грудном вскармливании могут, как насытить растущий организм ребенка питательными компонентами, микроэлементами, минералами, так и негативно повлиять на состояние малыша. Все зависит от индивидуальных особенностей новорожденного и правильности подхода.

Сытный и сладкий фрукт не входит в перечень продуктов, запрещенных в период грудного вскармливания и нередко становится хорошим подспорьем кормящим мамам, вынужденным отказываться от многих желанных блюд. В первый месяц после родов от употребления бананов все же придется воздержаться, реакция ребенка может оказаться слишком бурной, а дальше можно действовать по специальной схеме.

Можно ли употреблять бананы при лактации

Прежде всего, необходимо определить, можно ли маме употреблять бананы в конкретном случае. В группу риска традиционно попадают женщины, которые во время беременности или еще до нее отличались склонностью к аллергическим реакциям, особенно на фрукты. Но даже при полном отсутствии практики отторжения организмом пищевых продуктов необходимо внимательно следить за стулом грудничка.

Запоры, изменение качества или цвета кала должны насторожить. В этом случае кормящей маме придется повременить с введением фруктового разнообразия в привычное меню и повторить эксперимент не ранее, чем через неделю после восстановления нормальной работы кишечника ребенка.

Вводя в рацион бананы при грудном вскармливании, нужно основываться на соблюдении следующих правил:

  1. Новый для малыша продукт вводится постепенно, даже если кормящей женщине очень хочется съесть сразу килограмм фруктов, на первый раз придется ограничиться четвертинкой. Через неделю порцию можно увеличить в два раза. Еще через неделю, при условии отсутствия негативных проявлений со стороны детского организма, допускается употребление одного банана в день.
  2. При появлении сыпи или зуда у малыша и даже мамы прием продукта нужно временно прекратить. Заново его нужно вводить по той же схеме!
  3. Кормящей женщине, которая не употребляла бананов во время беременности и даже не испытывала в них потребности, нужно проявлять особую осторожность.

Совет: Особое внимание стоит уделить выбору бананов. При ГВ отмечается их повышенное влияние на состояние кишечника, как у женщины, так и у ребенка. Зеленоватые бананы содержат много крахмала, поэтому отличаются послабляющим действием. Спелый фрукт обладает крепящим эффектом из-за повышенного содержания пектина.

Тем, кто считает, что лучше не рисковать, ведь несколько месяцев можно пожить без бананов, стоит знать о полезных свойствах фрукта, положительно влияющих на здоровье и развитие малыша:

  • Высокая питательность продукта и его целебные свойства помогут кормящей маме очень быстро восстановиться после родов.
  • Компоненты фрукта нормализуют артериальное давление и благотворно влияют на состояние нервной и пищеварительных систем женщины и новорожденного.
  • Благодаря особенностям спелых и зеленоватых бананов можно быстро избавиться от проблем со стулом, преследующих в первые месяцы после родов.
  • Высокий уровень витаминов группы В, С и Е, магния, фосфора, железа, калия и кальция способствует концентрации внимания, снижает восприимчивость истощенного женского и растущего детского организмов к стрессу.
  • В состав бананов входят уникальные по своим свойствам аминокислоты, которые позволят кормящей маме поддерживать вес в пределах нормы. Питательный компонент позволит контролировать аппетит, отказаться на время от сахара и быстрых углеводов.
  • Регулярное употребление продукта способствует нормализации сна в период ГВ.

Специалисты утверждают, что при употреблении бананов организм начинает вырабатывать серотонин, повышающий чувство радости и удовольствия.

Причины, по которым бананы могут попасть в группу риска

Большинство бананов, заполняющих полки современных супермаркетов и продуктовых магазинов, можно употреблять, не опасаясь негативного влияния на здоровье. Кормовые бананы, которые еще несколько лет назад активно поставлялись на европейские рынки, были вытеснены более качественной и полезной продукцией. К сожалению, специфика выращивания и транспортировки фруктов такова, что на полки магазинов они попадают если не вредными, то уже и не полезными.

  • Чаще всего продукция собирается в еще неспелом виде и доводится до нужной кондиции с помощью этилена. В результате такой обработки продукты приобретают яркий желтый цвет, но большая часть полезных компонентов превращается в сахар. Такие продукты считаются даже вредными, учитывая уровень образовавшихся углеводов.
  • Нельзя забывать и о том, что еще очень зеленый продукт не успевает наполниться всеми полезными компонентами, за которые так ценится. После того, как он снимается с пальмы, начинается разрушение и без того незначительного количества необходимых для организма веществ.

Получается, что кормящей маме лучше употреблять нежные фрукты пребывая на каком-нибудь курорте, где продукты выращиваются в природе. В крайнем случае, допускается приобретение еще слегка зеленоватых изделий и самостоятельное доведение их до нужного состояния без использования специфического газа.

Вопреки распространенному мнению, сушеные бананы отличаются еще меньшей пользой, чем их свежий аналог. Они содержат внушительное количество калорий при минимуме микроэлементов, что нередко становится причиной стремительного набора веса.

В каком виде лучше всего ввести бананы при грудном вскармливании?

Если ежедневно употреблять бананы в чистом виде, продукт довольно быстро надоест и перестанет восприниматься организмом с радостью и благодарностью. Чтобы этого не случилось, кормящей женщине можно попробовать один из следующих подходов:

  • Банановые коктейли с добавление натурального йогурта. Не только замечательный продукт для детоксикации и очищения организма, но и эффективное освежающее средство.
  • Фруктовый салат с добавлением яблок, творога и нежирной сметаны.
  • Овсяная, рисовая или гречневая каша, не сваренная, а настоянная на кипятке. Ее лучше заправлять именно бананами, а не маслом, сахаром или жирными сливками.
  • Банановый десерт, приготовленный из самого простого раскрошенного песочного печенья, творога и бананового пюре. Смесь нужно запечь в духовке в течение четверти часа, чтобы достичь нужной консистенции и не ликвидировать пользу продукта.

Несмотря на видимую легкость фрукта, использовать его в качестве прикорма раньше положенного срока запрещено. С молоком матери ребенок получает совсем незначительное количество продукта, причем только в виде необходимых веществ.

Ознакомьтесь со статьей: яблоки при грудном вскармливании

Что можно кушать кормящим мамам список продуктов

Что можно кушать кормящим мамам: список продуктов.
Каждая мать счастливица, а если она кормит своего ребенка грудью – она счастлива вдвойне! Длительность кормления малыша – индивидуальное дело каждой. Некоторые женщины кормят полгода, некоторые – до двух лет. Важным вопросом для кормящих мам является соблюдение диеты. Правильное питание, рацион в первый месяц после родов – вот что интересует большинство мамочек. Что нужно есть, чтобы не навредить малышу, и, одновременно получить удовольствие самой? Может ли вкусная еда быть полезной? Об этом и о многом другом мы расскажем в данной статье!
Отовсюду только и слышно: «То нельзя, то нельзя, то нельзя…», а есть-то ух как хочется. Молодой растущий организм, которого ты кормишь, требует все больше и больше, от чего и у тебя самой просыпается зверский аппетит. А что кушать, если все «нельзя»? Для того, чтобы съеденное тобой приносило пользу и тебе, и малышу, и, к тому же, вы не испытывали чувства голода, еда должна быть правильной и сбалансированной.
Есть то, что мы любим, к чему привыкли, нельзя (мы же помним, что «все нельзя»), а ребенку ведь так нужны витамины, при том, что на привычные источники витаминов (фрукты, которые ты так любишь), у малютки могут быть аллергия или проблемы с желудком. Так откуда же их взять-то?
Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Итак, дорогие мамочки, вот рацион, который принесет пользу и вам, и ребенку. Мы свободно можем кушать:

Молочные продукты, такие как ряженка, кефир, или же сыр.
Мясо, только не слишком жирное – подходят кролик, индейка, говядина.
Рыба – но только белая – пикша, сайра, минтай, камбала, треска, хек.
Крупы – любые – кукурузная, гречневая, рис, и даже макароны (только безглютеновые).
Овощи (куда же без них?) – зеленые и белые: репка, тыква, брокколи, цветная капуста.
Фрукты (да-да, их также можно, но, вот только, не все) – яблоки (очищенные), абрикосы, бананы, черешня, хурма.
Напитки компоты, чаи, отвар шиповника.
Маслины, оливки.
Как видим, из всего этого можно составить довольно разнообразное меню. Но только не следует есть все сразу, и в больших количествах, – как известно, лучшее – враг хорошего – нужно есть в меру. Если же ты не можешь определить этой меры самостоятельно, тогда следует внимательно читать дальше.
Можно ли хурму кормящей маме?
Мы уже писали выше – можно!
Витамины и микроэлементы, которые есть в этом фрукте, принесут неописуемую пользу и тебе, и ребенку. Железо, содержащееся в хурме, послужит хорошей профилактикой анемии. Ежедневно можно съедать по 1 – 2 фрукта. Но только не сразу после родов. Есть хурму можно починать по прошествии двух недель, причем, начинать следует с четверти плода в день.
Следует иметь в виду, что хурма действует как закрепляющее, а иногда ответом на ее прием может стать аллергия.
Можно ли кормящей маме гранат?
И снова: да! Можно.
Как и хурма, гранат богат железом, которое нужно маме, чтобы организм восстановился после беременности и родов, кроме того, он прекрасно укрепляет иммунитет. Теперь о количестве: начинаем с малого – 10 зернышек в день, но только когда малышу уже будет месяц, до того не следует. На этот фрукт тоже может быть аллергия, но это бывает крайне редко. Если ее нет, количество постепенно увеличиваем до 100 грамм в день.
Можно ли кормящей маме бананы?
Бананы тоже можно.
Кроме того, в отличии от хурмы и граната, их можно есть с первых дней жизни твоего малыша. Серотонин (гормон радости), содержащийся в них, предотвращает послеродовую депрессию, улучшая твое настроение. Ежедневно можно съедать по два банана, но следует помнить, что они, как и гранат, имеют закрепляющее действие, так что, при наличии запоров их лучше не есть.
Можно ли семечки кормящей маме?
Можно и семечки.
Семечки содержат много витамина Е, который очень нужен для организма. Ежедневно можно съедать по полстакана неочищенных семечек. Но подходить к их выбору следует очень тщательно. Например, пережаренные зернышки есть не следует. Иногда у ребенка может появиться запор или аллергия, тогда от лакомства следует воздержаться.
Можно ли кормящей маме фейхоа?
Да, и ее можно.
В этом продукте содержится очень много йода, из-за чего она очень полезна и тебе, и малышу. Если ты боишься передозировки йода, следует перестать бояться. Он усваивается организмом только в случае его недостатка. Есть фейхоа можно начинать спустя 3 недели после родов дозами по 200 грамм в день. Следует помнить, что фрукт этот – сезонный, и в России он поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его стоит именно в этот период, или же есть импортную.

Суточное меню кормящей матери

Итак, рассмотрим приблизительное меню на сутки. Сколько и чего можно есть?
Вода. Ее мы выпиваем не менее двух литров.
Кисломолочные напитки – около 500 мл.
Молоко (добавляем в чай) – не более 150 мл.
Крупы – 100 г.
Нежирные рыба или мясо – 200-300 г.
Сыр – 20 – 30 г.
Творог – 100-150 г.
Сметана – 20 г.
Сливочное масло – 30 г.
Растительные масла – 15 г.
Овощи – 500-600 г.
Фрукты – 200-300 г.
Хлеб (с отрубями) – 200 г.
Одно яйцо.
Это общее меню. Ты не обязана съедать именно столько, сколько там написано. Можно есть больше, можно меньше. Все зависит от твоих привычек, образа жизни, роста, веса, и многих других факторов. Определять нужное тебе количество пищи следует в зависимости от твоего меню до беременности. Если ты кормишь одного Малыша, то к суточной норме калорий до беременности нужно добавить 500 ккал, если же ты – счастливая мама двойни – тогда 1000. Если ты, к тому же, ведешь активный образ жизни, следует добавить еще 100 – 200 ккал.
Нужно помнить, что при составлении рациона следует учитывать генетику – твою и мужа. Вполне возможно, что если у кого-то из родных в детстве была аллергия на какие-то продукты, она передастся по наследству твоему крохе.
И напоследок: всего понемножку. Если пробуешь новый продукт, есть нужно чуть-чуть, и наблюдать за ребенком.

Post Views: 257

Банан | Польза и вред | Рецепты

[stextbox id=’info’]Банан (перевод с лат. Músa) представляет собой по-настоящему уникальное растение, которое имеет возможность выращивания только в условиях тропического жаркого и солнечного климата. Оно обеспечивает получение травянистых одноименных плодов.[/stextbox]

О банане

[stextbox id=’info’]

В современном мире выделяется около четырех десятков различных банановых сортов. Однако в культурном выращивании и в качестве экспорта чаще всего можно наблюдать растение искусственно произведенного сорта Musa paradisiaca. Не везде, но в нескольких странах, с помощью культивирования необычных плодов удается обеспечить источник государственных экономических поступлений.

Среди травянистых растений банан является одним из самых высокорослых, поскольку в высоту может вырастать до девяти метров. Притом фрукты всегда растут в виде кистей, включая в один элементы от пары десятков до ста плодов. На самом деле бананы отличаются по разным критериям: цвет, размер, форма. Они напрямую зависят от конкретного сорта растения. В наиболее частой ситуации банан обладает трехгранной продолговатой или цилиндрообразной формой, длиной в пределах трех-сорока сантиметров. Цветовая гамма фрукта разнообразна, она варьируется от желтых и зеленых до коричневых и красных оттенков. А вот кожица плодов характеризуется жесткой текстурой. Внутренняя фруктовая часть употребляется в пищу, отличается кремовыми, желтыми и белыми окрасками. У диких бананов внутри мякоти встречается множество семян, иногда даже превышающих объем самой мякоти. Культурные виды растения не имеют семян вовсе или обладают мелкими зернышками, которые трудно заметить при поедании плодов.

Лучше всего выращивать бананы в дренированной кислой почве, обогащенной такими минералами, как фосфор, калий и азот. В случае наиболее благоприятных условий созревание фруктов происходит в течение десяти-пятнадцати месяцев. К тому же показатели урожайности у бананов довольно высоки: приблизительно четыре сотни центнера фруктов с одного гектара. Культурные сорта растения обладают потрясающей способностью плодоношения в течение шести лет, а дикие бананы могут формировать фрукты двадцать пять лет. Чтобы увеличить сроки хранения и сделать перевозу банановых фруктов наиболее комфортной, фрукты срезают еще до созревания – в тот момент, когда они созрели только на семьдесят пять процентов.

Банан – это одно из древнейших окультуренных народами растений. Родиной такого фрукта признаны Малайский архипелаг и юго-восточная область Азии. Писания буддистов, найденные учеными, отображают древние сведения о бананах как о еде. Такие работы относятся к четвертому-пятому веку до нашей эры. Немногим позднее были выявлены упоминания о таких плодах древними индийскими, греческими, римскими и китайскими философами. В ходе исследований установлено, что наиболее стремительно и динамично распространять бананы стали примерно в 650 году. Особенную популярность еще в те времена банановые плоды приобрели в тропических и жарких странах. А вот для северных регионов очень долго новый продукт оставался недоступным вследствие трудностей перевозки и скорой порчи из-за температурных перепадов. Чтобы фрукты долго сохраняли свежесть, их необходимо хранить при температуре не более четырнадцати градусов. Изменение ситуации приходится на конец девятнадцатого века, когда были изобретены рефрижераторы и активизировалось сооружение железных дорог.

[/stextbox]

В некоторых государствах бананы представляют собой основной источник питания. Там плоды достигают показателей потребления примерно ста килограмм на одного человека в течение двенадцати месяцев.

Две ключевые группы съедобных банановых сортов

  • Десертные. Эти плоды не требуют тепловой обработки вообще. Использовать в качестве еды их можно в разных видах: вяленые, свжеие и сушеные. Основной отличительной чертой служит сладкая сочная мякоть.
  • Плантайны. Для них следует проводить термическую обработку обязательно: варить, парить или жарить. Мякоть таких фруктов отличается несладким вкусом и жесткой текстурой из-за высокого содержания крахмала. Нередко данную культуру применяют как корм для животных.

Как правильно выбрать банан

При необходимости приобретения бананов, в первую очередь, нужно уделить внимание структуре и цвету их хвостиков. Они должны характеризоваться зеленоватым оттенком, хорошей упругостью, не обладать следами и признаками гниения и заплесневелости. Внутренняя часть плодов тоже должна быть без повреждений и темных пятен, вмятин. В противном случае ситуация говорит том, что фрукты ударялись, вследствие чего их мякоть приобрела темный оттенок. А вот если банан имеет пятна с темным окрасом на кожице, но отличается упругостью, то это свидетельствует о перезрелости.

Как хранить бананы

Если пришлось приобрести недоспелые фрукты, то для ускорения их созревания и сладкого вкуса на пару дней их требуется оставить при температуре двадцати двух градусов тепла. В то же время идеальными температурными показателями для плодов служат тринадцать градусов, из-за чего при хранении в общем отсеке холодильной камеры, кожица фрукта начинает приобретать более темный оттенок. Однако в отношении вкуса внутри бананы долго остаются свежими, несмотря на такие внешние повреждения.

Использование банана в кулинарии

В странах с умеренным климатом бананы принято употреблять в еду в качестве десерта. В свежем виде плоды используются как ингредиент для конфет, пирожных, желе, тортов, мороженого и иных сладостей. В тропиках нередко готовят из подобных фруктов первые блюда и гарниры. Иногда бананы отваривают в кожуре или очищенную мякоть обжаривают на сковороде. Притом к банану добавляют всяческие пряности, лук, чеснок, уксус, соль, перец, масло

Отражение банана в культуре

В европейских странах и северной части Америки до начала двадцатого века банан применяли как тропический экзотический фрукт. Считалось, что его едят в тех государствах, где дикие племена ходят в нагом виде. Такой стереотип пришелся по вкусу танцовщице Жозефин Бейкер. Она украсила свой сценический костюм посредством бананов. Наиболее знаменитым изображением такого экзотического плода стала первая обложка альбома музыкальной группы The Velvet Underground. В 2003 году такую же идеют употребила группа Deep Purple во время презентации альбома «Bananas».

Калорийность банана

Свежие бананы на сто своих грамм содержат 89кКал. Нежирный и питательный фруктовый плод обогащен углеводами, которые в нем размещены в большом количестве. Сушеные бананы более калорийны: составляют 346кКал на 100 грамм. В приготовленных кулинарных шедевров показатель калорийности банана становится 116кКал на сто грамм. Банановый сок низко калориен: всего 48кКал на 100 мл. Если употреблять в еду бананы с умом, то удастся не нанести вреда фигуре. Из остальных пищевых ценных компонентов в ста граммах банановой мякоти наблюдается: 1,5 г белков, 0,1 г жиров, 21,8 г углеводов, 0, 9 г золы, 74 г воды.

Польза бананов

[stextbox id=’info’]

За счет того, что банановые плоды относятся к продуктам высокоэнергетического типа, их употребление способствует быстрому повышению уровня глюкозы в крови. Как итог, человек получает тонизирование организма, улучшение умственных и физических способностей, выносливости.

Рекомендуется вводить в рацион данный фрукт при необходимости лечения гипертонии, анемии, атеросклероза, изжоги, болезней печени и почек, запоров, онемения ног и рук. Помогают в таких ситуациях цинк, калий и железо, содержащиеся в мякоти плодов.

Благодаря включению в состав витаминов группы В бананы оказывают позитивное влияние на центральную нервную систему. Таким образом, можно наблюдать нормализацию сна и расслабление. При употреблении бананов в еду можно в короткие сроки увеличить количество серотонина в крови, что проявится в улучшении настроения человека. Такое действие взаимосвязано с распадом белка триптофан.

Также бананы имеют вяжущие и антисептические свойства, что позволяет применять их при воспалениях ротовой полости и слизистой оболочки желудка, желудочных и кишечных язвах, энтеритах. В зрелых плодах находятся глюкоза, сахароза и фруктоза, обладающие способностью быстро всасываться в кровь. Соответственно, диабетикам можно есть только недоспевшие плоды.

Применяются такие фрукты для косметических масок с целью улучшения состояния волос или лица. Они имеют прекрасное увлажняющее, питательное и смягчающее воздействие. С помощью витаминов удается разгладить на коже мелкие морщины и снять воспаления.

[/stextbox]

Рецепт банановой маски для лица

Мякоть одного банана нужно смешать с двумя большими ложками сивок и одной маленькой ложкой меда. Массу наносят на лицо и через пятнадцать минут смывают теплой водой.

Рецепт банановой маски для волос

Хорошо помогает в ситуации высокой ломкости и сухости прядей. С этой целью в блендере требуется перемешать внутреннюю часть одного банана, одну большую ложку меда и одну маленькую ложу пшеничных ростков. На локоны наносят массу по всей длине. Смыть ее нужно через двадцать минут холодной водой.

Вред от бананов

[stextbox id=’alert’]Необходимо очень осторожно давать бананы маленьким детям, пока их кишечник и желудок не привык к фрукту, чтобы избежать коликов, отравления и вздутия. Следует воздержаться от фруктов пациентам, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой. Особенно опасно употребление в еду плодов при ишемии, повышенной свертываемости крови и тромбофлебите. Не рекомендуется есть бананы тем, кто недавно перенес инфаркт или инсульт. [/stextbox]

Можно ли есть бананы кормящим мамам?

Питание молодой мамы во время грудного вскармливания не менее важно, чем при беременности, ведь все то, что поглощает кормилица, через молоко попадает в организм малыша. По этой причине рацион питания многих новоиспеченных мамочек, увы, весьма ограничен.

Часто кормящие грудью женщины задают вопрос: а можно ли есть бананы при грудном вскармливании? Могут ли эти фрукты вызвать аллергию или процессы брожения в желудке новорожденного и стать причиной кишечных колик?

Чем полезны бананы для мам?

Бананы уже давно перестали считаться «заморским» дефицитным фруктом и уверенно вошли в наш повседневный рацион, главным образом, благодаря своим вкусовым качествам, питательности и невысокой цене. Эти ароматные плоды обладают целым «букетом» полезных свойств, так как содержат в большом количестве клетчатку, белки, жиры, углеводы, калий, кальций, фосфор, железо, —каротин, аскорбиновую кислоту, витамины В1, В2, РР, Е, лизин, метионин и дубильные вещества.

В бананах содержится аминокислота триптофан, превращающаяся в организме в гормон радости серотонин, поэтому их рекомендуют при лечении депрессии. А благодаря высокому содержанию железа и калия, бананы снижают кровяное давление и способствуют выработке гемоглобина.

Можно ли есть бананы кормящей маме?

Для кормящей мамочки бананы являются поистине универсальным продуктом, поскольку они обладают следующими качествами.

Замечательно восстанавливают силы после родов, утоляют чувство голода. Несмотря на то, что бананы являются довольно высококалорийным продуктом (содержат 96 ккал на 100 г), содержащиеся в них аминокислоты не позволяют переедать и набирать «лишние» килограммы.

Бананы, в отличие от других фруктов, являются гипоаллергенным продуктом, а потому абсолютно безопасны для новорожденных. Во многих странах бананы используются в качестве первого прикорма для грудничка, начиная с 6—7 месяцев.

Бананы благотворно влияют на работу желудочно—кишечного тракта: содержащиеся в них пектины всасывают токсины и вредные вещества и помогают вывести их из организма, а также помогают избавиться от запоров, которыми часто страдают женщины после родов. Примечательно, что при диарее эти фрукты обладают прямо противоположным эффектом — уменьшают потерю жидкости в организме и препятствуют его обезвоживанию.

Благодаря магнию и витаминам группы В, бананы способствуют укреплению нервной системы, а потому часто рекомендуются мамам, чьи малыши страдают чрезмерной возбудимостью и плаксивостью. Также бананы благотворно влияют на нервную систему самой кормилицы, нормализуют сон, повышают стрессоустойчивость, помогают избавиться от послеродовой депрессии.

Предостережения

[stextbox id=’alert’]

Несмотря на то, что, в отличие от других фруктов, бананы весьма безобидны при грудном вскармливании, вводить их в рацион следует весьма осторожно, особенно если до родов женщина не увлекалась этим продуктом. Начинать их употребление нужно с 1 плода в день, внимательно наблюдая за стулом и поведением ребенка. Беспокойство малыша, вздутие животика — сигнал о том, что с бананами пока нужно повременить.

Если же мама во время беременности часто и регулярно ела бананы, после рождения крохи она может придерживаться такого же рациона, поскольку малышу уже знаком «вкус» этих плодов, ведь белки продуктов, которые потребляет беременная, попадают в околоплодные воды.

Не рекомендуется этот продукт кормящим мамам, страдающим варикозным расширением вен и геморроем, поскольку они снижают кровеносные потоки к отдельным частям тела и повышают вязкость крови.

[/stextbox]

Банановая диета

Эта диета по праву является одной из самых легких, щадящих и вкусных монодиет. Продолжительность ее не более семи дней, за которые можно сбросить вес аж на шесть килограмм! Большая часть известных диет противопоказана людям, страдающим различными болезнями желудка. Здесь же напротив, она будет даже полезной. Бананы богаты минеральными веществами, витаминами и микроэлементами. Еще в них высокое содержание слабительных и мочегонных веществ, поэтому не стоит продолжать эту диету более недели. Но за эту неделю можно очень хорошо почистить весь кишечник, не хуже, чем кефиром.

[stextbox id=’alert’]К противопоказаниям относятся разве что сахарный диабет, да варикоз (тромбофлебит). Ну и тем, кто часто страдает метеоризмом или расстройством желудка. А вот гипогликемия, ожирение, язва, гастрит, всяческие болезни почем и печени – это как раз те случаи, когда эта диета, можно сказать, обязательна. [/stextbox]

Важно знать, что фрукт должен быть спелым, ни в коем случае не зеленый. Лучше всего заранее взять бананы и дать им пару дней дозреть. Очищать их следует так же тщательно, ни оставляя даже белых нитей, которые остаются после снятия кожуры.

Как и для любой другой диеты, требуется подготовка. Длится она ровно один день, в который нужно пить минералку без газа и много зеленого чая. От жирного, жареного, острого, соленого и прочих вредных вкусностей придется отказаться в этот день. Вот и все, пора приступать непосредственно к самой диете.

У банановой диеты есть разновидности и можно выбрать одну из них себе по вкусу.

Щадящая

В день нужно употреблять не более полутора килограмм бананов, запивая их водой или зеленым чаем без подсластителей. Кушать все сразу, естественно, не стоит, да и вряд ли получится В идеале разделить на пять-шесть раз. Будете сыты и довольны.

Строгая

В данном случае кушать можно четыре раза в день по одному банану и запивать только водой. Максимальная продолжительность – три дня. С правильной подготовкой будет уходить до пяти килограммов в день!

Бананово-молочная

Рассчитана на десять дней. В день все те же четыре банана, но добавляется обезжиренное молоко или кефир – кому что по вкусу. Есть и строгий ее вариант, рассчитанный на пять дней. Уже три банана и три стакана молока, обезжиренного. Только молока.

Какой бы вариант не был выбран, всегда можно разбавить свой рацион зеленым чаем. Любителям бананов диета очень понравится, особенно ее первый вариант. Голод не будет мучить, ведь банан сам по себе достаточно сытный продукт. А самое главное, по окончании диеты, пока настрой на результат еще есть: переходите на правильное питание. Результат не только сохранится, но и преумножится!

Можно ли бананы кормящей маме?

Бананы являются очень полезным продуктом для кормящих мам. В банане содержится гормон счастья, который очень полезен при сильной усталости. Легко усвояемые углеводы, содержащиеся в бананах, помогут кормящим мамам восстановить свои силы, обогатить молоко витаминами и полезными микроэлементами.  Один банан в день окажет тонизирующее воздействие, повысит настроение, работоспособность и концентрацию внимания, очистит организм и снизит утомляемость.

Польза бананов для кормящих мам

Мякоть банана содержит в себе много важных веществ, которые будут полезны для организма мамы и здоровья ребёнка. Многие продукты являются для ребёнка аллергенами,  но бананы не относятся к группе аллергенов и принесут только пользу и удовольствие кормящей маме.  Они не создадут лишнюю нагрузку на кишечник малыша.

Сколько нужно есть бананов?

Особых ограничений по употреблению бананов нет, но всё-таки и здесь следует соблюдать определённую меру. Достаточно будет съедать в день не более 1 банана. В любом случае внимательно следите за реакцией малыша на съеденный вами банан. Если вдруг у малыша появились какие-то высыпания, то на время прекратите есть их. Малыша всё-таки не следует лишать многих полезных веществ, которые содержатся в составе бананов.

Лечим кашель бананами у кормящей мамы

Когда кормящая мама заболевает, она лишена возможности употреблять множество лекарственных препаратов, чтобы не нанести вреда ребёнку. Именно поэтому так важно пользоваться народными средствами.

Спелые бананы помогут вам избавиться от кашля. Для этого их нужно протереть через сито, после чего положить пюре в сладкую горячую воду. Затем нагреть эту смесь и выпить. На 2 банана  нужно взять чашку подслащенной воды. Другим средством от кашля являются протёртые бананы, смешанные с 1 стаканом молока и добавленной туда ложкой мёда. Этот десерт будет не только очень вкусным, но и полезным от кашля.

Какие блюда из бананов можно есть кормящей маме?

Из бананов можно приготовить различные блюда, которые будут полезны кормящим мамам. Это и вкусные каши из бананов, и молочный банановый коктейль, и кексы, и банановое мороженое, и пироги из бананов, и вкусный молочно-банановый десерт в качестве завтрака. Для приготовления десерта вам понадобятся 3 банана, 1 грейпфрут, 1 ст. ложка сахара и 1 стакан сливок 33% жирности. Нужно очистить бананы и грейпфруты и сделать из них пюре с помощью блендера. После чего добавить сахар, сливки и ещё раз взбить.    

Готовим банановую кашу со сливками для кормящих мам

Для приготовления банановой каши со сливками вам понадобятся 2 банана, 1 ст. ложка масла сливочного, 2 ст. ложки сахара, 200 мл сливки жирностью 10%, 1/3 чайной ложки молотой корицы и овсяные хлопья. Сковороду нужно поставить на средний огонь на плиту и добавить на неё сливочное масло. Бананы следует нарезать на крупные кружки, резать следует наискось. После чего дольки из бананов нужно разложить на сковороде и обжаривать в течение 5-7 минут.

После того, как бананы с одной стороны подрумянятся, их нужно перевернуть и посыпать сахаром. 1 столовой ложки сахара на 1 банан будет достаточно. Снова переверните бананы, сахар должен стать сиропом. После этого бананы нужно посыпать корицей молотой и обжаривать ещё 2 минуты. Теперь бананы можно залить сливками. Сливки должны закипеть, бананы тушим в течение 7 минут на маленьком огне. Всё, бананы можно раскладывать по тарелкам. К сливкам в сковороде добавьте хлопья, так чтобы получилась достаточно густая смесь. Готовьте эту смесь 7 минут, мешая постоянно, пока она не загустеет. Приготовленную кашу нужно разложить рядом с бананами. Эта банановая каша поможет улучшить процесс лактации.

Читайте также:

Бананы можно кушать во время кормления грудью, так как они не являются аллергенами. Они будут очень полезны и для мамы, и  для малыша. Бананы являются хорошим источником энергии, который поможет кормящей маме восстановить свои силы, увеличить её работоспособность и даже очистить организм. Спелые бананы помогут нормализовать процесс лактации у женщин, кормящих грудью. 

Могут ли коровы есть бананы? | Сельскохозяйственный участок

Разведение крупного рогатого скота — распространенная сельскохозяйственная деятельность во всем мире. Он характеризуется увеличением инвестиций в корм для скота, который обычно либо покупается, либо выращивается на фермах. Большинство стран в последние годы испытали засуху, что повлияло на способность фермеров выращивать корм для скота. Эта ситуация усугубляется тем, что корма для крупного рогатого скота стоят дорого, поэтому большинство мелких фермеров не могут позволить себе обеспечить коров адекватными кормами.Результатом является пагубное воздействие на животноводство, поскольку коровы умирают от голода, болезней, производят мало молока и весят ниже нормы. Поэтому фермеры ищут легкодоступные корма, которые могут увеличить производство. Таким образом, сельскохозяйственное сообщество настроено на изучение воздействия ценных продуктов питания, в частности бананов, на животноводство.

Могут ли коровы есть бананы

Бананы богаты клетчаткой, особенно гемицеллюлозой; они также содержат большое количество важных минералов, включая калий и натрий.Кроме того, они содержат различные типы витаминов, а именно A, B1, B2 и C. Бананы являются богатым источником крахмала и глюкозы. Коровы могут есть бананы, чтобы усвоить эти питательные вещества. Они играют важную роль в производстве молока, ускорении роста, поддержании здоровья, а также укреплении их иммунной системы. Хотя коровы могут есть бананы независимо от степени или степени зрелости, большинство фермеров используют отходы бананов, такие как кожура и листья, в качестве корма для скота. Крайне важно отметить, что бананы следует частично добавлять в корм для коров.Крайне не рекомендуется заменять обычный корм для коров, такой как сено и солома, бананами. Это связано с тем, что бананы содержат высокий уровень сахара и других веществ, которые могут быть вредными, если их употреблять в избытке. Кроме того, бананы имеют низкий уровень белка, который необходим для здоровья крупного рогатого скота. Следовательно, они должны быть засыпаны патокой, травой, рисовыми отрубями или любым другим продуктом, который может дополнить их пищевую ценность. Коровы могут питаться бананами при условии, что они дополнены пищей, богатой белком, а также другими питательными веществами, которых не хватает растению.Рекомендуемый предел составляет примерно от 15% до 30%, однако коровы могут есть бананы до 50% от общего количества корма, не испытывая отрицательных последствий. Сообщается, что количество, превышающее 50%, вызывает низкую производительность.

Банановый корм для производства молока

Бананы — ценный кормовой ресурс в животноводстве. Они содержат значительное количество глюкозы, что важно для лактирующих коров. В период лактации молочные коровы нуждаются в хорошем запасе глюкозы из-за необходимости синтеза глюкозы в молоке.Таким образом, коровы могут кормиться бананами как средством увеличения надоев. Тем не менее, это эффективно только в том случае, если банановые экстракты сопровождаются стратегической добавкой, например, жмыхами из семян подсолнечника. Некоторые фермеры в таких странах, как Танзания, использовали банановые листья в качестве корма для коров. Их смешивают с семенами подсолнечника и дают коровам два раза в день, на закате и на восходе солнца. Эта практика приводит к увеличению производства молока. Фактически, аграрное сообщество одобрило эту практику.Банановую кожуру и перезрелые бананы, которые больше нельзя продать, можно использовать вместо листьев. Бананы можно добавлять в корм крупному рогатому скоту примерно до 15% от общего рациона. Это означает, что бананы можно силосовать с подстилкой бройлеров в соотношении 45:60 и с пшеничной соломой примерно в соотношении 25:75. Однако небольшие изменения не оказывают отрицательного воздействия. Поэтому настоятельно рекомендуется добавлять экстракты бананов в корма, чтобы получить больше урожая.

Банановый корм для увеличения роста

Коровы могут есть банановый корм для увеличения веса, особенно в районах, пострадавших от засухи.Доказано, что коровы, в рационе которых есть банановый экстракт, весят больше, чем коровы, у которых его нет, если только питательные вещества не дополняются другим кормом. Кормящим коровам необходимо обильное питание, чтобы поддерживать вес во время лактации. Лактирующая корова может потерять около 50 кг массы тела, если не больше, в течение первых 3 месяцев. Это может произойти даже при хорошем кормлении. Добавление бананов в их обычный корм — эффективный способ минимизировать потерю веса. Беременные коровы также нуждаются в богатой диете, чтобы производить здоровых телят.Состояние недокормленных коров ухудшается, поэтому рождается легкое и недельное потомство. По этой причине беременные коровы могут питаться кормами, содержащими экстракт банана, в качестве средства сохранения здоровья во время беременности, тем самым производя здоровых телят. Фактически, взрослым коровам для выживания обычно требуется корм, богатый питательными веществами. Коровы могут есть банановый силосованный корм, чтобы получать необходимые питательные вещества для жизненно важных функций организма, таких как дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела и движения. Их обычно называют необходимостью содержания коровы.Коровы, получающие меньше, чем требуется для содержания, как правило, намного меньше весят и подвержены болезням. Для увеличения веса рекомендуется включать банановые экстракты примерно от 15% до 25%. Обратите внимание, что чрезмерное применение экстрактов бананов может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому необходимо строго придерживаться рекомендованного количества.

Банановый корм для поддержания здоровья

Бананы содержат важные минералы, необходимые для здоровья животных, в том числе микроэлементы. Микроэлементы, также известные как микроминералы, — это минералы, которые необходимы организму, но в небольших количествах.Следы или микроминералы включают кобальт, медь, йод, железо, марганец, селен и цинк. Большинство фермеров часто не обращают на них внимания, поскольку недостаток молока не влияет сразу на надои или рост молока. Снижение репродуктивной функции или нарушение здоровья могут занять несколько месяцев, прежде чем появится дефицит. Бананы содержат различные микроэлементы, поэтому коровы могут питаться экстрактами бананов, чтобы получить их. Бананы содержат 32 мг магния, 1,2 мкг селена, 26 мг фосфора и 0,31 мг железа. Минералы, присутствующие в следовых количествах, включают кальций, натрий, цинк, медь, марганец, фторид и селен.Чтобы контролировать недостатки здоровья, вызванные недостатком этих минералов, фермерам рекомендуется добавлять бананы в ежедневный рацион. Кроме того, обеспечение коров микроэлементами укрепляет их иммунную систему, что позволяет им в какой-то степени сопротивляться распространенным заболеваниям.

Для мелких фермеров, которым часто трудно обеспечить скот достаточным кормом, в качестве добавки можно использовать бананы. Они обеспечивают коров питательными веществами, необходимыми для повышения продуктивности. Фермеры, живущие в районах, пострадавших от засухи, также могут использовать бананы для поддержания здоровья и продуктивности своего скота.Однако им следует с осторожностью относиться к пайкам, даваемым скоту. Коровы могут есть бананы, но только в ограниченном количестве. Известно, что избыток бананов в рационе крупного рогатого скота снижает продуктивность.

Смузи для лактации с кокосом, бананом и овсом

Смузи

Голосов: 1
Рейтинг: 5
Вы:

Оцените рецепт!

Если вы кормите грудью и хотите увеличить количество молока, у нас есть отличный рецепт смузи, повышающего уровень молока, на основе удобного для грудного вскармливания коктейля Healthy Mummy Smoothie.

Этот рецепт смузи для лактации из кокоса, банана и овса не только восхитителен на вкус, но и с добавлением некоторых ключевых ингредиентов, повышающих уровень молока, он также поможет увеличить (или сохранить) выработку молока.

Это суперпопулярный рецепт с восхитительным ароматом банана и кокоса. Если вы поклонник бананового смузи, обратите внимание на супер простой смузи для завтрака с бананом и черникой , который также обладает питательной ценностью.

Голосов: 1
Рейтинг: 5
Вы:

Оцените рецепт!

5 из 1 Оценок

Распечатать рецепт

Смузи для кормления грудью из кокоса, банана и овса

Голосов: 1
Рейтинг: 5
Вы:

Оцените рецепт!

Ингредиенты

  • 1 стакан молока на выбор
  • ¼ стакана кокосового молока
  • 3 столовые ложки натурального или греческого йогурта
  • 2 столовые ложки Healthy Mummy Smoothie mix шоколадный или ванильный
  • ¼ стакана овсяных хлопьев
  • ½ замороженного банана
  • ½ чайной ложки корицы
  • 1 столовая ложка льняного шрота
  • 1 столовая ложка пивных дрожжей

Ингредиенты

  • 1 стакан молока на выбор
  • ¼ стакана кокосового молока
  • 3 столовые ложки натурального или греческого йогурта
  • 2 столовые ложки Healthy Mummy Smoothie mix шоколадный или ванильный
  • ¼ стакана овсяных хлопьев
  • ½ замороженного банана
  • ½ чайной ложки корицы
  • 1 столовая ложка льняного шрота
  • 1 столовая ложка пивных дрожжей

Голосов: 1
Рейтинг: 5
Вы:

Оцените рецепт!

инструкции

  1. Поместите все ингредиенты в блендер и перемешивайте на высокой скорости 1-2 минуты до однородной массы.

Как вы оцените этот рецепт?

Голосов: 1
Рейтинг: 5
Вы:

Оцените рецепт!

Как это увеличивает количество молока?

Этот смузи содержит три важных ингредиента, которые помогают увеличить количество молока.

  • Овес
  • Пивные дрожжи
  • Льняное семя

Овес с высоким содержанием железа, и одной из причин снижения количества молока часто является низкий уровень железа.Они также богаты питательными веществами и клетчаткой, которые помогут вам оставаться здоровым и сытым. Пивные дрожжи содержат железо, белок и витамин B, селен и хром и часто рекомендуются в качестве пищевой добавки во время грудного вскармливания. Льняное семя с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (которые отлично подходят для вашего малыша), а также содержит фитоэстрогены, которые могут влиять на выработку грудного молока.

Смесь банана, кокоса и смузи Healthy Mummy полностью маскирует горький вкус пивных дрожжей, а замороженный банан в сочетании с овсом и льняным семеном придает смузи густую кремообразную текстуру.

Хорошая новость заключается в том, что смузи Healthy Mummy Smoothie уже подходят для грудного вскармливания и содержат витамины и минералы, которые уже поддерживают выработку молока.

Добавив дополнительные овсяные хлопья, льняное семя и пивные дрожжи (их можно купить в магазинах здорового питания — не пропустите этот ингредиент), вы придадите своему телу заряд энергии, который поможет увеличить выработку молока для вашего малыша.

Еще смузи для занятых кормящих мам

Если вам нравится вкус бананов в ваших смузи, ознакомьтесь с этими восхитительными рецептами быстрого питательного завтрака или закуски.

Смузи с бананом и орехом Healthy Mummy

Превосходный завтрак для бедных мам: этот вкусный банановый смузи с добавлением миндального масла придает прекрасный ореховый вкус.

Рецепт можно найти здесь

Банан-кокосовый смузи

Этот вкусный смузи, приготовленный из премиальной смеси для смузи с банановым мороженым и фруктовым мороженым, по вкусу напоминает банановое мороженое с восхитительным оттенком кокоса.

Рецепт можно найти здесь

Рецепты увеличения количества молока

Ознакомьтесь с нашей электронной книгой Рецепты увеличения количества грудного молока , где вы получите доступ к ряду вкусных рецептов (включая печенье и шарики блаженства!), Которые, как доказано, помогают мамам увеличить выработку молока.

написано:

Здоровая мумия

В Healthy Mummy работает замечательная команда из 10 писателей, которые стремятся предоставить вам лучшие истории, информацию и контент.

Шоколадно-банановый смузи с бананом

Сводка

Порции
1

Необходимое время

Подготовка

Готовка

Ингредиенты
7

Сложность
Легкий

Рейтинг

(нажмите, чтобы оценить)

3.8

основан на 482 отзыву.

Состав

  • 1
    Бананы
    спелые, замороженные
  • 1/4 стакана
    Овес
    быстрое разнообразие
  • 1.5 столовых ложек
    Арахисовое масло
    или более по вкусу
  • 1 столовая ложка
    Семена молотого льна
    увеличить до 2 tbs для дополнительного ускорения
  • 1,5 ст. Л.
    Какао порошок
    Или какао 100%, если получится
  • 3/4 стакана
    Молоко
    на ваш выбор
  • 1.5 чашек
    Лед

Информация о питании

Кол-во на порцию
801 г
Кол-во на
100 г
Энергия 706кал. 88кал
Белок 27 г
Жир (всего) 35 г 4 г
— насыщенный 5.4g 0,7 г
Углеводы 84 г 10 г
— сахара 35 г 4 г
Пищевые волокна 18,4 г 2,3 г
Натрий 395 мг 49 мг

Обратите внимание — Информация о пищевой ценности предоставлена ​​только в качестве справки и может быть неточной.

Этот шоколадно-банановый буби Smoothie просто обязан попробовать кормящим мамам!

Кормящие мамы часто беспокоятся о своей молочной продуктивности: «Достаточно ли я вырабатываю?», «Полон ли животик моего ребенка», «Как я узнаю, что мой ребенок получает достаточно молока?»

Если вы хотите выпить чего-нибудь вкусного и одновременно увеличить количество молока, почему бы не попробовать этот восхитительный супер смузи с шоколадом, арахисовым маслом и бананом, поддерживающим лактацию! Этот смузи с шоколадно-банановыми олушами полон хороших вещей! Известно, что и овес, и семена льна повышают производство молока, а арахисовое масло прекрасно утоляет голод.

Метод

  1. Положите овес и семена льна в блендер и дайте им несколько импульсов, чтобы они измельчились.

  2. Добавьте все остальное в блендер и взбивайте до однородности.

  3. Добавьте лед и взбивайте до однородной массы. В зависимости от того, как вы хотите наслаждаться своим смузи (т. Е.ложкой или соломкой) добавьте еще льда.

  4. Наслаждаться!

Вы можете купить семена льна в Woolworths или в местном магазине по продаже диетических продуктов. Альтернативой семенам льна являются пивные дрожжи, которые ФАНТАСТИЧНЫ для производства грудного молока — вы также можете купить их в местном магазине по продаже диетических продуктов! Помните, что самообслуживание так же важно, как и питание ребенка!

Сделайте этот смузи с шоколадно-банановыми оладьями прямо сейчас! Или, если шоколад и банан вам не по вкусу, попробуйте эти другие вкусы смузи:

Другие советы, которые помогут вам увеличить количество грудного молока:

  • Кормите ребенка чаще
  • Пейте много воды, чтобы не обезвоживаться
  • Если у вас болит грудь (и да, грудное вскармливание действительно больно…) — засуньте в бюстгальтер несколько свежих капустных листьев.Он не только успокаивает воспаленные груди, но и отлично помогает при мастите!

33 лактогенных продукта, которые могут помочь увеличить количество грудного молока

Регулярное кормление грудью и обеспечение дренажа каждой груди — лучший способ сохранить хорошее количество грудного молока. Тем не менее, есть лактогенные продукты, которые значительно увеличивают количество грудного молока. Лактогенные (галактические) продукты содержат такие элементы, как фитоэстроген, которые увеличивают производство грудного молока.Вот список из 33 лактогенных продуктов, которые улучшат качество и количество вашего грудного молока.

Продукты, богатые белком, и молочные продукты

Через Pixabay

Белок необходим для производства грудного молока. Включите в свой рацион следующие источники белка:

  • Постное мясо
  • Яйца
  • Курица
  • Бобы
  • Чечевица

Нут

Нут богат углеводами, белком, клетчаткой и комплексом витаминов B, которые увеличивают запасы и питательную ценность грудного молока.

СВЯЗАННЫЙ: Как упражнения могут улучшить качество грудного молока

Рыба

Рыба — отличный источник белка и незаменимых жирных кислот омега-3, которые передаются ребенку для здорового развития мозга. Обязательно избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акул, марлина, скумбрию, меч-рыбу, кафельную рыбу и большеглазого тунца.

Лосось

Лосось содержит незаменимые жирные кислоты (EFA) и омега-3, которые повышают выработку гормонов лактации для обеспечения питательного и увеличенного количества грудного молока.

Молоко коровье

Коровье молоко содержит белок, фолиевую кислоту, полезные жиры и кальций. Матери, у которых нет аллергии на коровье молоко, должны включать в свой рацион стакан коровьего молока, чтобы увеличить выработку грудного молока и улучшить здоровье мамы и ребенка.

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи улучшают здоровье кишечника и содержат витамин B, железо, белок и микроэлементы. Также считается, что он является галактагогом, увеличивающим выработку грудного молока.

Зерна

Цельнозерновые продукты отлично подходят для увеличения количества и пищевой ценности грудного молока.

Коричневый рис

Исследования показали, что коричневый рис стимулирует выработку гормонов лактации, увеличивая количество грудного молока. Это также полезный источник энергии.

Ячмень

Ячмень полезен кормящим мамам. Он увеличивает выработку грудного молока, а также поддерживает увлажнение матери.Гидратированные мамы производят больше грудного молока.

Овес

Овес содержит железо, клетчатку и кальций, которые увеличивают количество грудного молока. Они являются хорошим источником энергии, а также контролируют диабет.

СВЯЗАННЫЙ: Почему у вас внезапно уменьшается количество грудного молока?

Фрукты

Незрелая папайя

Незрелая папайя содержит витамины A, B, C и E, ферменты и минералы.Он используется в Азии как лактогенная пища. Он также обладает успокаивающими свойствами, которые расслабляют кормящую маму и улучшают выработку молока. Натереть зеленую папайю в салаты или варить на медленном огне до мягкости.

Абрикосы

Через Pixabay

Абрикосы содержат клетчатку и кальций и способствуют лактации. Абрикосы также стабилизируют гормоны для лучшего производства молока.

Персики

Персики содержат клетчатку, витамины, кальций и триптофан, которые повышают уровень пролактина, что увеличивает объем грудного молока.

Бананы

Бананы богаты витаминами, фолиевой кислотой и калием. Калий помогает поддерживать уровень электролитов и жидкости, тем самым обеспечивая поступление грудного молока.

Авокадо

Авокадо содержит витамины С и Е, калий, омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, которые улучшают качество и количество грудного молока.

Овощи

Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, брокколи, зелень горчицы, зелень капусты, листья свеклы, зелень одуванчика и водоросли, обладают мочегонными свойствами и фитоэстрогенами.Их употребление в пищу заставляет организм удерживать меньше воды, что способствует увеличению выработки грудного молока. Они также богаты витаминами, кальцием, железом и листвой. Ешьте много овощей во время каждого приема пищи.

Чеснок

Известно, что чеснок увеличивает количество грудного молока. Кроме того, исследования доказали, что младенцы дольше сосут, когда мать ест чеснок. Чем больше ребенок сосет, тем больше вырабатывается грудного молока. Однако употребляйте чеснок умеренно, потому что вашему ребенку может не понравиться вкус чеснока в его молоке.

Василий Святой

Священный базилик, также известный как туласи, увеличивает выработку грудного молока, улучшает пищеварение и расслабляет ваше тело. Листья базилика богаты витамином К, который стимулирует молочные железы, что способствует большему снабжению грудным молоком. Стресс после родов препятствует выработке грудного молока. Прием чая туласи успокоит ваше тело, что улучшит снабжение грудным молоком.

Морковь

Морковь улучшает лактацию и содержит витамин А и бета-каротин.Эти витамины улучшают качество грудного молока. Морковь лучше есть сырой или смешанной, чтобы получить максимальную пользу.

Горькая тыква

Горькая тыква увеличивает и уплотняет грудное молоко. Он содержит витамины K, A и C, антиоксиданты, фитохимические вещества и ликопин. Это также помогает в послеродовой потере веса. Чтобы уменьшить горечь, приготовьте горькую тыкву, помешивая.

Спаржа

Спаржа содержит витамины A, C и K, фолиевую кислоту и фитоэстрогены, которые увеличивают количество грудного молока.Ешьте жареную или жареную спаржу. Дикая спаржа стимулирует выработку стероидных гормонов, которые также увеличивают выработку грудного молока.

Тыква бутылка

Бутылочная тыква на 96% состоит из воды, которая способствует увлажнению. Когда мама хорошо гидратирована, вырабатывается больше грудного молока.

Люцерна

Люцерна богата фитоэстрогенами, которые стимулируют молочные протоки и увеличивают ткань груди, тем самым создавая место для большего количества грудного молока.Это, в свою очередь, приводит к производству большего количества грудного молока. Вы можете есть ростки люцерны в салатах.

Орехи и семена

Семена пажитника

Семена пажитника (мети) обладают галактагонными свойствами, которые увеличивают количество грудного молока. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые увеличивают выработку грудного молока, а также питают ребенка и мать.

Семена фенхеля

Семена фенхеля увеличивают количество грудного молока, уменьшают вздутие живота у матери и ребенка и уменьшают колики у ребенка.Их можно заварить в чае или замочить в воде. Вы также можете жевать их сырыми после еды.

Семена тмина

Семена тмина (джира) стимулируют выработку грудного молока и улучшают пищеварение. Известно, что они борются с газами, запорами и повышенной кислотностью. В них содержится железо и кальций, которые слишком важны для кормящих мам. Семена можно подавать в салат или замочить на ночь.

Семена кунжута

Семена кунжута обладают эстрогенными свойствами, которые увеличивают выработку грудного молока.Они богаты кальцием и медью. Посыпайте кунжутом каждый прием пищи. Для достижения наилучших результатов употребляйте их каждый день.

Семена карамболя

Семена карамболя (аджвайн) отлично подходят для увеличения выработки грудного молока у молодых мам и уменьшения колик у младенцев. Замочите эти семена на ночь, а утром выпейте воду.

Миндаль

Миндаль содержит витамин Е и омега-3 жирные кислоты, которые стимулируют гормоны лактации, увеличивая выработку грудного молока.

Семена льна

Через Pixabay

Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты и фитоэстрогены, которые увеличивают количество грудного молока.

Семена мака

Семена мака являются естественными успокаивающими средствами, которые успокаивают и успокаивают мать, тем самым увеличивая количество грудного молока.

Семена чиа

Семена чиа также являются отличными антиоксидантами. Они содержат клетчатку, белок, полезные жиры, магний и медь, которые улучшают снабжение грудным молоком.

Корни

Сладкий картофель

Сладкий картофель является богатым источником бета-каротина, магния и витаминов A, B и C. Эти витамины увеличивают выработку грудного молока. Магний расслабляет мышцы, что улучшает расслабление и, в конечном итоге, увеличивает количество грудного молока.

имбирь

Имбирь улучшает выработку молока и улучшает его выделение. Когда выходит больше молока, вырабатывается больше молока. Ешьте сырой имбирь, смешайте его или возьмите имбирный эль.

Вода и соки

Один из самых простых способов увеличить количество вырабатываемого грудного молока — это пить много жидкости.

СЛЕДУЮЩИЙ: Нормально ли испытывать боль во время кормления грудью? Вот когда волноваться

Источники: мать, воспитание детей, первый крик, молокология.

Как кормить грудью с втянутыми сосками

Чтобы успешно кормить грудью с втянутыми сосками, вам потребуется помощь, практика, терпение, особое внимание к защелке и т. Д.

Читать далее

Об авторе

Карен Сэмюэлс
(Опубликовано 783 статей)

Карен — мама, которая любит писать.Последние четыре года она писала о беременности, воспитании детей, материнстве и о реалиях воспитания детей. Она работала с Woman Junction, BabyGaga, The Talko, The Things, а также с другими сайтами. По вопросам обращайтесь по электронной почте [email protected]

Более
От Карен Сэмюэлс

Смузи из овсянки в период лактации — Приготовление мам

Овсяный смузи в период лактации — декадентский и восхитительный смузи для кормящих мам!

Наши любимые рецепты смузи в период лактации восхитительны и содержат множество отличных ингредиентов.Так легко приготовить смузи на завтрак, обед, ужин или закуски из полезных и питательных ингредиентов, которые также помогут вам сохранить и увеличить количество молока.

Smoothies невероятно универсальны и легко адаптируются к вашим личным вкусам или диетическим требованиям — меняйте фрукты и овощи местами, как вам нравится! Если у вас закончились бананы, можно вместо этого подсластить смузи ягодами. Осталась половина авокадо? Брось.

Легко приготовить смузи именно то, что вы тоже жаждете — хотите мечту любителя шоколада? Добавьте какао и сливочные ингредиенты, такие как авокадо, банан или даже сливочный сыр! Предпочитаете легкий и свежий цитрусовый аромат? Держите молочные продукты и добавьте еще льда.

Неважно, если вы:

  • веганский
  • без орехов
  • без молока
  • кето
  • палео
  • с низким содержанием углеводов
  • с высоким содержанием белка
  • без сахара

Для вас есть смузи!

Также очень легко усилить свой смузи такими вещами, как скрытые овощи, протеиновый порошок, порошок коллагена или другие добавки. Так что ваш смузи станет для вас еще лучше!

Этот смузи — классический и восхитительный смузи из овсянки. Кто не любит овсянку, правда?

Примечание : это сообщение в блоге, вероятно, содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем получать небольшие комиссии от покупок, сделанных по ссылкам в этом сообщении (при NO дополнительные расходы для вас).Вы можете прочитать наше полное раскрытие для получения дополнительной информации.

Что входит в мой любимый овсяный смузи в период лактации:

Банан — отлично подходит для естественного подслащивания вашего смузи, бананы также помогают сделать его кремообразным (особенно если вы нашли время, чтобы заморозить банан на ночь). Бананы также содержат много полезных витаминов и минералов, таких как калий.

Льняная мука — полна незаменимых жирных кислот и фитоэстрогенов, считается, что семена льна могут помочь увеличить количество молока.Вы не попробуете их в смузи, но они сделают его густым и кремообразным.

Овсяные хлопья — еще один известный продукт для увеличения количества молока. В смузи овес придает сливочность и помогает вам оставаться сытым.

Пивные дрожжи (дебитированные) — необязательно! Хорошо известное галактагогическое средство (продукты, увеличивающие выработку молока), вы можете добавить пивные дрожжи в этот смузи, как только родится ваш ребенок. Лучше всего достать этот, который был «дебитирован», так как у него есть послевкусие.

Эти ингредиенты (плюс еще несколько), смешанные вместе, образуют восхитительный смузи из овсяных хлопьев в период лактации, который по вкусу напоминает миску свежей овсянки!

Время подготовки
4 минуты

Время приготовления
1 минута

Общее время
5 минут

Состав

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1 замороженный банан, нарезанный ломтиками
  • 1 чашка вашего любимого несладкого молока
  • 1/4 стакана натурального арахисового масла
  • 1/4 стакана миндаля
  • 1/8 чайной ложки соли
  • 1/2 столовой ложки кленового сиропа
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 столовая ложка льняной муки
  • 1 столовая ложка пивных дрожжей с дебитом (по желанию)
  • дополнительный лед (необязательно — помогает ему оставаться ледяным и добавляет немного толщины)

Инструкции

1.Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и взбивайте в течение 1 минуты.

2. Перелейте в стакан, посыпьте небольшим количеством коричневого сахара (или немного кленового сиропа) и наслаждайтесь

Банкноты

Не стесняйтесь пропустить пивные дрожжи, если вы не кормите грудью, или уменьшите их количество, если вы не можете переварить вкус.

Работают ли смузи для кормления грудью?

Если у вас есть (или вы думаете, что у вас есть) настоящая медицинская причина недостаточного количества молока, вам следует как можно скорее поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно молока.Тем, у кого состояние здоровья влияет на их питание, коктейлей, печенья и чая в период лактации будет недостаточно.

Есть еще много преимуществ употребления коктейлей в период лактации (помимо увеличения количества молока):

  • это простой способ получить необходимые питательные вещества в один из самых загруженных периодов вашей жизни!
  • , вы можете заранее приготовить большой смузи и держать его в холодильнике, чтобы пить весь день.
  • , вы можете приготовить пакеты для заморозки смузи, так что это будет очень просто, и вам не придется беспокоиться о том, что кто-то делал вчера продукты в магазине.
  • в них можно положить что угодно — осталась рикотта или творог? В нем идет! Остаток огурца? Попробуйте зеленый смузи. Осталось немного сливок? Получите фантазию и поставьте ее на вершину!

Когда начинать пить смузи в период лактации

Начать пить коктейли в период лактации можно прямо сейчас!

Вы можете отказаться от пивных дрожжей из-за их послевкусия (и они вам не нужны для ускорения лактации, если вы все еще беременны или не кормите грудью).Но большинство коктейлей в период лактации просто очень полезны и до краев наполнены питательными ингредиентами.

Вы можете даже обнаружить, что перед лицом тошноты в первом триместре пить полезный смузи — это то, что вы можете контролировать и сдерживать. И когда ребенок начинает расти в третьем триместре (переместиться через живот!), Вам может быть легче пить смузи, богатые витаминами, чем полноценно поесть.

Начни сейчас!

Дополнительная литература по грудному вскармливанию и снабжению молоком

Клубнично-банановый смузи для лактации — Southern Dakota Mama

Опубликовано: · Изменено: автор: Kate ·

Овсянка — отличный способ увеличить количество молока, хотя, если вы кормите грудью, и вам не обязательно нравится вкус овсянки, этот смузи для кормления грудью — прекрасный способ получить овсяные хлопья, повышающие уровень молока.Он также содержит несколько других галактик для увеличения вашего запаса. И, с другой стороны, это восхитительный вкус, и это идеальный смузи на завтрак или полдник!

Я изучаю несколько способов увеличить количество молока, поскольку я пытаюсь создать запас морозильной камеры, поскольку я возвращаюсь на свою летнюю работу несколько дней в неделю, и этот смузи был одним из тех, на которые мои сеансы сцеживания сократились с 3-4 унций до 6-8 унций! Он содержит овес, пивные дрожжи и семя льна, которые являются ингредиентами для кормящих мам! Неудивительно, что у меня вдвое увеличилось количество молока!

Примечание. Я покупаю овес в магазине, хотя льняное семя и пивные дрожжи заказываю на Amazon.

Я добавляю еще пару продуктов, которые мне очень нравятся, которые помогли мне удвоить количество молока, и я рекомендую всем кормящим мамам.

Эта смесь для печенья для кормления грудью — это колени пчел! Это удвоило мой запас молока и чертовски вкусно. Мамы, будьте осторожны, вы захотите съесть все эти печенья за один присест, они настолько хороши!

Эта смесь для напитков из порошка пажитника и блаженного чертополоха также помогла чудесам при попытке увеличить количество молока. Он не только отлично работает, но и имеет прекрасный вкус! Мне нравится этот микс, так как существует множество способов его использования.Добавьте его в молоко, миндальное молоко, утренний кофе, смузи или что-нибудь еще.

Как приготовить клубнично-банановый смузи для кормления грудью

Клубнично-банановый смузи для лактации

Этот восхитительный коктейль для кормления грудью содержит три ингредиента, повышающих уровень молока, которые помогут увеличить выработку молока. И делает его идеальным смузи на завтрак или полдник.

Состав

  • ¼
    чашка
    овес
    старомодный
  • 1
    банан
  • 8
    клубника
    замороженный
  • ½
    чашка
    молоко
  • 1
    столовая ложка
    медовый
  • ½
    чайная ложка
    ваниль
  • 1
    чайная ложка
    пивные дрожжи
  • 1
    чайная ложка
    семя льна
    земля

Инструкции

  1. Положите овес в блендер и измельчите до однородного состояния.

  2. Добавьте остальные ингредиенты и взбейте до однородной массы.

  3. Наслаждайтесь! И наблюдайте, как резко увеличивается количество молока!

Примечания к рецепту

Замороженную клубнику и свежий банан можно заменить свежей клубникой и замороженным бананом. Вы также можете заменить фрукты другими фруктами, если хотите.

Нравится этот рецепт?

Не забудьте закрепить / сохранить на потом и поделиться со всеми своими друзьями-мамашами!

Здесь вы можете найти все мои товары, которые должны быть у меня для беременных / малышей / малышей!

Вам также могут понравиться:

Должен быть высокий запас молока

Овсяные хлопья без выпечки для кормящих мам / малышей

Как я качаю 150 унций грудного молока каждую неделю

Влияние употребления лактогенного печенья, приготовленного из цветочной муки банана (Musa x paradisiaca), на сцеженное грудное молоко (EBM) среди кормящих работающих женщин

Nordin et al./ Food Research 4 (2) (2020) 294-300 300

eISSN: 2550-2166 © 2019 Авторы. Опубликовано Rynnye Lyan Resources

vitro антиоксидантная активность цветка банана (сорт Musa

paradisiaca AAB Nendran). Журнал

Pharmacy Research, 8 (2), 144–147.

Хан, Т.М., Ву, Д.Б. и Долженко А. (2018).

Эффективность пажитника как галактического средства: сеть

метаанализ. Фитотерапевтические исследования, 32 (3), 402-

412.https://doi.org/10.1002/ptr.5972

Логанаяки Н., Раджендракумаран Д. и Маниан С.

(2010). Антиоксидантная способность и содержание фенолов

различных экстрактов из банана (Musa

paradisiaca) и мустаи (Rivea hypocrateriformis).

Пищевая наука и биотехнология, 19 (5), 1251–1258.

https://doi.org/10.1007/s10068-010-0179-7

Махмуд, А. (2014). Фитохимические составляющие экстрактов цветов

Musa x paradisiaca ABB и его

галактагогическое действие на кормящих крыс.Куантан:

Международный исламский университет Малайзии, доктор философии

Диссертация.

Махмуд, А. Салихах, Н. Омар, М.Н. и Ngah, N.

(2017). Лактогенные эффекты танина и агликона

формы водного экстракта (AFAE) из Musa x

цветка paradisiaca на кормящих крысах. Малазийский

Прикладная биология, 46 (3), 9-14.

Махмуд, А., Нга, Н. и Омар, М.Н. (2011).

Фитохимические компоненты и антиоксидантная активность

в цветке Musa Paradisiaca.Европейский журнал

Научные исследования, 66, 311-318.

Махмуд, А., Омар, М.Н., и Нга, Н. (2012).

Галактический эффект экстракта цветка Musa x paradisiaca

на лактирующих крыс. Азиатско-Тихоокеанский журнал

Тропическая медицина, 5 (11), 882–886. https: //

doi.org/10.1016/S1995-7645(12)60164-3

Mortel, M. and Mehta, S.D. (2013). Систематический обзор

эффективности травяных галактогогов.Журнал

Лактация человека, 29 (2), 154–162. https: //

doi.org/10.1177/08

413477243

Norimah, AK, Safiah, M., Jamal, K., Haslinda, S.,

Zuhaida, H., Rohida, S., Fatimah, S. , Siti Norazlin,

Poh, BK, Kandiah, M., Zalilah, MS, Wan Manan,

WM, Fatimah, S. and Azmi, MY (2008). Продукты питания

Модели потребления: результаты малазийского исследования питания взрослых

(MANS).Malaysian

Journal of Nutrition, 14 (1), 25-39.

Othman, N., Lamin, R.A.C. и Осман, К. (2014).

Изучение поведения при использовании лекарственных трав

среди малайских кормящих матерей в Малайзии.

Процедуры — социальные и поведенческие науки, 153, 199

–208. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2014.10.054

Патель, Х.Н., Десаи, Х. и Кришнамурти Р. (2013).

Завод в качестве усилителя лактации.Натуральные продукты an

Indian Journal, 9 (7), 289–304. https: //

doi.org/10.1007/978-3-642-22144-6

Rajith, NP, Navas, M., Thaha, AM, Manju, MJ,

Anish, N., Rajasekharan, S. . и Джордж В. (2010).

Исследование традиционных материнских растений в сельских

общинах Южной Кералы. Индийский журнал

Традиционные знания, 9 (1), 203–208.

Рейган-Шоу, С., Нихал, М. и Ахмад, Н.(2007).

Перевод дозы из исследований на животных в исследованиях на людях

еще раз. Журнал FASEB, 22 (3), 659–661.

https://doi.org/10.1096/fj.07-9574LSF

Розга М.Р., Кервер Дж. М. и Олсон Б. (2015). Self-

Сообщенные причины прекращения грудного вскармливания среди

малообеспеченных женщин, участвовавших в программе консультирования сверстников

Программа поддержки грудного вскармливания. Журнал человека

Лактация, 31 (1), 129–137.https: //

doi.org/10.1177/08

414548070

Sahoo, H.B., Mandal, P.K., Sagar R. and Bhattamisra,

S.K. (2016). Оценка лактогенной активности корня

Triumfetta rhomboidea L.: Подтверждение его традиционного использования

. Журнал экспериментальной и

интегративной медицины. 6 (1), 26-30. https: //

doi.org/10.5455/jeim.160216.or.146

Салатино, С., Джакомелли Л., Карневали И. и Джакомелли

Э.(2017). Роль естественных галактикогогиков при кормлении грудью

: акцент на пищевой добавке

на основе Galega officinalis. Minerva Pediatrica, 69 (6), 531-

537. https://doi.org/10.23736/S0026-4946.16.04797-

6

Серрем, К.А., Де Кок, Х.Л. и Тейлор, Дж.Р.Н. (2011).

Пищевая ценность, органолептические качества и потребительская ценность

Приемлемость печенья из сорго и мягкой пшеницы

, обогащенного обезжиренной соевой мукой.International

Journal of Food Science and Technology, 46 (1), 74–

83. https://doi.org/10.1111/j.1365-

2621.2010.02451.x

Шарма К. и Бхатнагар , М. (2011). Спаржа

racemosus (Шатавари): универсальное женское тонизирующее средство.

Международный фармацевтический журнал и

Биологический архив, 2 (3), 855-863.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.