Можно ли есть арбуз при беременности на ранних сроках: Можно ли беременным есть арбуз — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

Почему беременным женщинам так полезно есть арбузы?

Хорошее питание во время беременности очень важно как для роста и развития ребенка, так и для хорошего самочувствие будущей матери. А в жаркие летние месяцы, когда нагрузка на женский организм только увеличивается, будет особенно полезно добавить в свой рацион освежающий арбуз (но только если вы не страдаете от диабета). Давайте же поговорим сегодня о пользе этого популярного фрукта… или все же ягоды?!

Арбуз на 92% состоит из воды и на 7% из сахара, поэтому он эффективен в утолении жажды и поддержании нужного уровня жидкости в организме, содержит совсем небольшое количество калорий (25 ккал на 100 г) и при этом очень полезен для здоровья большинства из нас, в частности для беременных женщин.

Содержит много витаминов и минералов

Арбуз имеет достаточно внушительный состав, в котором присутствуют: витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н и РР, а также калий, кальций, магний, натрий и железо – первые номера в списке необходимых минералов во время беременности. Пищевые волокна, содержащиеся в этом полезном во всех отношениях фрукте, способствуют нормализации метаболизма. Также в нем масса фолиевой кислоты — «витамина беременных», который помогает предотвратить пороки развития у ребенка.

Богат антиоксидантами

Арбуз содержит большое количество чрезвычайно важного антиоксиданта ликопина – пигмента, определяющего окраску плодов некоторых растений в красный цвет. Известно, что он не вырабатывается в человеческом организме, поэтому получить его мы можем только из внешних источников. К примеру, в среднем кусочке арбуза можно найти 12,9 мг ликопина.

Роль этого антиоксиданта заключается в нейтрализации свободных радикалов и защите клеток и ДНК от разрушения, дегенеративных заболеваний и старения. Кроме того, ликопин обладает способностью снижать уровень холестерина и уменьшать проблемы с сердцем, кровеносными сосудами и понижать высокое кровяное давление. Некоторые исследования показывают, что эти специфические антиоксиданты могут также помочь снизить риск преждевременных родов и других осложнений при беременности. Однако специалисты подчеркивают, что в этой области необходимы более обширные исследования.

Способен снизить риск осложнений при беременности

Во время беременности суточная потребность женщины в жидкости заметно увеличивается, ведь теперь ее организму необходимо поддерживать оптимальное кровообращение, количество околоплодных вод и больший объем крови. При этом пищеварение у беременных имеет тенденцию замедляться. Комбинация этих двух изменений может увеличить риск нарушения баланса жидкости в женском организме, повышая риск возникновения запоров или геморроя.

Подобный дисбаланс, возникающий во время беременности, может также быть связан с плохим ростом плода, а также с более высоким риском преждевременных родов и врожденных дефектов. Таким образом, употребление арбуза может помочь будущим матерям легко удовлетворить свою повышенную потребность в жидкости, что поможет снизить риск возникновения запоров, геморроя и других осложнений при беременности.

Поможет снизить риск преэклампсии

Исследование, проведенное более десяти лет назад, показало, что добавление 4 мг ликопина в день, того самого антиоксиданта, благодаря которому арбуз имеет мякоть яркого красного цвета, способен помочь вдвое снизить риск развития осложнения во время беременности, называемого преэклампсией. Оно характеризуется головными болями, высоким кровяным давлением, сильными отеками и повышенным содержанием белка в моче. Преэклампсия является одной из важнейших причин материнской и перинатальной заболеваемости и смертности. Распространенность этого заболевания в Израиле составляет около 5% от общего количества беременностей.

Регуляция пищеварения

Запоры и нарушения пищеварения являются одними из самых распространенных проблем во время беременности. В этом отношении арбуз является просто идеальным решением, так как он содержит большое количество жидкости и пищевых волокон, которые усиливают перистальтику кишечника.

Внимание, много сахара!

В одном стакане арбузной мякоти около 9 г сахара. Да, это не больше, чем в других фруктах, однако арбуз имеет высокий гликемический индекс, поэтому быстро повышает уровень сахара в крови. Из-за этого его не рекомендуют употреблять диабетикам и женщинам, страдающим гестационным диабетом (заболеванием, характеризующимся повышением уровня глюкозы крови во время беременности). Правильный способ употребления арбуза – сочетать его с пищей богатой жирами и белками, что замедляет процесс усвоения сахара организмом. Например, попробуйте есть его вместе с сыром «булгарит» или «фетой» или же можете добавить в этот прием пищи орехи.

Healthy Walla

Изображение: Pixabay

Арбуз при беременности — можно ли есть арбуз во 2, 3 триместре, вред

Можно ли арбуз при беременности?

Арбуз при беременности можно ли есть? Такой вопрос возникает почти у всех будущих мам в середине и в конце лета. Что может быть приятнее, чем съесть кусочек сочного, сладкого, холодного арбуза в летний зной?

Но многие будущие мамы ограничивают себя в этом лакомстве, так как знают, что частенько в арбузах содержится непозволительно большое количество нитратов, очень опасных химических соединений, которые способны проникать через плаценту в кровь к плоду. Но отнюдь не каждый арбуз при беременности является потенциально опасным. Давайте рассмотрим основные правила покупки и употребления данной ягоды.

Во-первых, как определить большое содержание нитратов в арбузе. Самый первый признак — это раннее созревание. Не стоит покупать ягоды в июле или в начале августа, лучше дождаться до конца лета. Другие признаки: желтые прожилки, гладкие срезы, равномерная окраска без контрастных полосок. Попробуйте бросить кусочек такого арбуза в воду, и она порозовеет — это один из главных признаков присутствия большого количества нитратов. Сделать же более точный анализ можно и в домашних условиях, но для этого придется приобрести или взять напрокат нитратомер. Очень нужная в быту вещь, особенно для семей, в которых есть дети. Ведь здоровое питание — наше все.

А можно ли есть арбуз при беременности, не вреден ли он? Арбуз состоит практически полностью из воды. Еще совсем недавно наши врачи утверждали, что будущая мать во второй половине беременности должна употреблять нормированное количество жидкости — 800-1000 грамм. А большее количество якобы грозит отеками, нарушением работы почек. Сейчас все изменилось, доказано, что будущая мать может и должна пить столько — сколько хочет, и это не вредно. А потому арбуз при беременности не опасен, наоборот полезен, так как насыщает организм различными витаминами и микроэлементами, да и вообще вызывает только положительные эмоции.

Другая причина, останавливающая от покупки полосатой ягоды — это отравление. А арбуз легко может стать его причиной. Для того чтобы этого не случилось, не просите продавца надрезать ягоду, так как в этом случае она может прокиснуть за считанные часы. Перед употреблением хорошенько помойте со всех сторон. А разрезанную ягоду храните только в холодильнике и не более суток. При появлении едва заметного кислого привкуса не ешьте.

Будьте внимательнее при покупке арбуза. И приятного аппетита!

Источник

Можно ли кушать арбуз при беременности?

Каждая будущая мама переживает за своего малыша и поэтому сталкивается с множеством сомнений. И если некоторые запреты при беременности рациональны и объяснимы, то другие совершенно не оправданы.

Польза арбуза

Арбуз обладает массой полезных свойств:

Эта уникальная ягода содержит магний, который очень полезен при беременности, так как нормализует работу нервной системы, снимает напряжение и снижает тонус матки.
В арбузе содержится глюкоза, и она необходима для образования энергии (её затраты в «интересном положении» возрастают в разы), а также повышает настроение и дарит бодрость.
Арбуз – это очень эффективное природное мочегонное средство. И такое свойство будет особенно полезным для будущих мам, страдающих от отёков. Умеренное употребление позволит снизить нагрузку, ложащуюся на почки.
Такой продукт может использоваться для профилактики анемии, ведь он содержит железо, причём в значительных количествах.
В арбузе содержится фолиевая кислота, которая особенно полезна и необходима на ранних сроках, так как она принимает участие в формировании нервной трубки плода и многих других жизненно важных органов будущего ребёнка. Кроме того, витамин В9 обеспечивает нормальную работу системы кроветворения и отвечает за образование некоторых клеток крови. Благодаря этим свойствам нормализуется кровоснабжение плаценты, и плод получает необходимое количество кислорода и питательных веществ.
Эта ягода полезна для пищеварения, так как содержит пектин. Это вещество стимулирует перистальтику кишечных стенок и избавляет от запоров, с которыми сталкиваются многие будущие мамы.
Стоит отметить и то, что арбуз помогает очищать печень и выводить из организма вредные вещества: токсины, соли тяжёлых металлов, шлаки.
Продукт нормализует обменные процессы, что в период вынашивания тоже уместно.

Учитывая все перечисленные выше полезные свойства, можно сделать вывод: арбуз при беременности можно, но только осторожно.

Может ли арбуз причинить вред будущей маме?

Как и любой другой продукт, арбуз может причинить вред, особенно беременным женщинам. Причин тому несколько. Во-первых, он может вызвать повышенное газообразование, которое доставляет дискомфорт, а иногда повышает тонус матки (кишечник расположен практически рядом с ней, так что оказывает на этот орган непосредственное влияние). Во-вторых, учащённое мочеиспускание доставляет немало проблем, особенно на поздних сроках беременности. В-третьих, некачественный арбуз может вызвать отравление.

Есть и некоторые противопоказания, к которым относятся камни в почках, почечная недостаточность, некоторые заболевания органов желудочно-кишечного тракта, а также сахарный диабет.

Как выбирать и употреблять арбуз, чтобы он приносил только пользу?

Чтобы арбуз принёс пользу будущей маме, соблюдайте простые правила:

Приобретать арбузы можно только в сезон их созревания, который начинается в конце лета и продолжается до октября. Так что если вы увидели ягоду в начале лета или тем более зимой, то ничего полезного в ней точно не будет.
Отнеситесь ответственно к выбору арбуза. Приобретать его стоит либо на официальных рынках, либо в крупных магазинах. У продавца потребуйте документы, подтверждающие происхождение ягод, а также их качество (в частности, содержание нитратов).
При покупке внимательно рассмотрите арбуз. Он должен иметь насыщенный цвет. Хорошим признаком будет светлый бок, говорящий о том, что ягода долго лежала и наверняка созревала естественным путём.
О многом расскажут и звуки. При постукивании арбуз издаст довольно звонкий звук (если он будет глухим – это нехороший знак). Сдавите ягоду, и вы услышите треск. Кроме того, она будет довольно упругой.
Придя домой и разрезав арбуз, оцените его ещё раз. Цвет должен быть насыщенным, но не чрезмерно ярким. Насторожить должен слишком гладкий срез, а некая неоднородность структуры укажет на натуральность. Прожилки должны быть тонкими, светлыми и немногочисленными, если они крупные и жёлтые, то наверняка содержание нитратов повышено. Ещё один хороший признак – характерный приятный и свежий запах.
Соблюдайте меру, как и во всём остальном. Не стоит есть арбуз килограммами, хотя он очень вкусен и полезен, а остановиться непросто. Оптимальная дневная норма – 300-400 граммов, этого будет вполне достаточно.
Если арбуз прокис (а это может произойти очень быстро), то немедленно выбросьте его.
Лучше всего такой продукт есть отдельно от других. Промежуток между употреблением арбуза и прочей пищи должен составлять порядка двух часов.

Если вы любите арбуз и находитесь в ожидании малыша, не стоит отказывать себе в удовольствии. Ешьте такой продукт, но соблюдайте осторожность.

Лечение кислородом для беременных и готовящихся к беременности пациенток

Рождение полноценного здорового ребенка является основным желанием будущих родителей. Однако в условиях городской жизни возникают различные угрозы для вынашивания здоровой беременности. Плохая экология, чаще всего не совсем здоровое питание, поздний возраст родителей с уже сопутствующими хроническими заболеваниями. В результате у большинства мамочек наблюдается та или иная патология беременности, среди которых: снижение иммунитета матери, гипоксия плода, угроза невынашивания, задержка внутриутробного развития, гестоз, преждевременные роды, малый вес ребенка при родах. Метод ГБО прекрасно подходит в качестве реабилитации после замершей беременности на ранних сроках. Наиболее сложным контингентом пациентов являются беременные с хроническими заболеваниями, не связанными с женским здоровьем, например, с сахарным диабетом.

В данных случаях помимо медикаментозного лечения крайне показано лечение кислородом под повышенным давлением в барокамере (метод гипербарической оксигенации). В результате лечения снижается или полностью уходит кислородное голодание всех тканей и органов, происходит их активное заживление и восстановление.

Как проводится процедура и насколько она комфортна? Процесс лечения проходит в комфортной обстановке, совершенно безболезненный и не доставляет никаких неудобств пациенту. Женщину в хлопчатобумажной одежде помещают в камеру, куда подается кислород под определенным давлением. Давление рассчитывается индивидуально, исходя из патологии, возраста и индивидуальных особенностей.

Во время набора давления, а также при его снижении возможна небольшая заложенность в ушах. Длительность процедуры составляет около часа и чаще всего пациенты сладко спят.

Специально проведенные медицинские исследования показали, что лечение методом ГБО способствует улучшению состояния плода при внутриутробной гипоксии и маловесности плода, нормализации маточно-плацентарного кровотока, улучшению состояния плаценты на ранних сроках фетоплацентарной недостаточности, корректируется уровень гормонов, отвечающих за нормальное течение беременности, улучшается состояние беременных женщин с поздними гестозами, анемией, уменьшается количество осложнений во время родов со стороны матери и плода. Кроме того, после курса лечения улучшалось общее состояние: исчезали одышка и отеки, улучшался сон, нормализовались показатели крови. Отмечено увеличение размеров плода в среднем на 2-3 гестационные недели. ГБО снижает число перинатальных осложнений, преждевременных родов и перинатальной заболеваемости. У детей, рожденных от матерей, которые получали лечение ГБО, отмечалось более крепкое здоровье и реже наблюдались «проблемы» с неврологией.
Метод ГБО прекрасно стабилизирует состояние беременных с диагнозом сахарный диабет. Известно, что сахарный диабет оказывает крайне неблагоприятное действие на течение беременности, формирующийся плод и новорожденного. Беременность, в свою очередь, отягощает данное заболевание и вызывает его прогрессирование. При диабете довольно часто наступает внутриутробная гибель плода, преждевременное прерывание беременности и тяжелый токсикоз. Исследования показали, что после 5-6 сеансов в барокамере видна положительная динамика, стабилизируется уровень гипергликемии, нормализуются показатели крови, улучшается микроциркуляция.

Помимо помощи беременным женщинам, гипербарическая оксигенация помогает и женщинам с воспалительными заболеваниями яичников и маточных труб, а также хроническим эндометриозом. Применение ГБО в комплексе с терапией снижает риск развития спаечного процесса и трубного фактора бесплодия. Немаловажно и то, что действие ГБО не заканчивается после проведенного курса лечения. В организме образуется депо кислорода и на протяжении 4-6 месяцев ощущается прилив сил и бодрости. Даже здоровым жителям столицы полезно 1-2 раза в год пройти курс профилактического лечения в барокамере из-за высокой загазованности города.

Особенно приятно, что каждый столичный житель может пройти процедуру гипербарической оксигенации в нашей больнице по полису ОМС.

можно ли / чем полезен и вреден

Кусочек сочного, вкусного арбуза поднимет настроение каждому, особенно – беременным, с их вечной жаждой. Но можно ли кушать арбуз при беременности? Мнения специалистов на этот счет разнятся.

Почему беременным нельзя есть арбузы?

Самый главный, и, бесспорно, самый страшный аргумент «против» — это возможное отравление арбузом. Качественный, свежий продукт, который вы уже разрезали, можно хранить всего несколько часов, и только в холодильнике. Если ягода простояла разрезанной более двадцати четырех часов, то ее не то, что беременным, никому нельзя употреблять в пищу.

Существует огромная вероятность приобрести арбуз, «напичканный» нитратами. Особенно высока вероятность покупки опасной ягоды в начале лета, когда в недоспевшие продукты добавляют вредные химические добавки и красители для вкуса. Если скушать такой арбуз во время беременности, можно нанести непоправимый вред своему малышу, ведь различные усилители вкуса легко минуют плаценту и попадают прямо в неразвитый организм ребенка.

Поэтому, прежде чем решиться на покупку сладкой ягоды, желательно запомнить несколько важных правил покупки арбузов:

Покупать арбуз можно только в сезон. Сезон спелости зеленой ягоды наступает во второй половине августа и длится до конца сентября-начала октября. Практически все продукты, приобретенные ранее, будут либо безвкусными, либо накачанными консервантами и химией;

Продукт, в котором содержатся нитраты, не будет упругим, при нажатии. Обычно такие арбузы очень твердые, ибо, наоборот, несколько дряблые. При стуке по ним вы практически не услышите звука;

Мякоть отравленной ягоды неоднородна, в ней хорошо просматриваются желтоватые вкрапления;

Если опустить отравленную мякоть в воду, она отдаст краску, и вода станет розоватой. Обычный, натуральный арбуз просто замутнит жидкость, но цвета ей не придаст.

Следующий фактор запрета, который называют врачи, это аллергия на арбуз. Она может развиться как у матери, так и у плода, если будущая мама употребляет лакомство в слишком больших количествах.

Немаловажный запрет на арбузы при беременности заключается в количестве сахара в этом продукте. Если беременная слишком стремительно набирает вес, или имеет повышенный уровень сахара, то ей однозначно следует воздержаться от поедания арбузов. К тому же стоит воздержаться от приема в пищу летнего лакомства и тем, кто страдает повышенным газообразованием, вздутиями и тяжестью в животе, а также тем, у кого есть камни в почках. Проблемы с ЖКТ при беременности – достаточно распространены. Поэтому на вопрос «можно ли беременным арбуз?» многие врачи отвечают отрицательно.

Почему беременным нужно есть арбузы?

При всех перечисленных минусах, большинство докторов утверждают, что арбуз при беременности кушать обязательно. Во-первых, мякоть этой крупной ягоды снимает отечность, которой страдает большинство беременных на поздних сроках. Во-вторых, глупо вопрошать, можно ли арбуз беременным, если большинство женщин в интересном положении страдают от железодефицитной анемии, а в сочном лакомстве содержится большое количество железа!

Помимо всего прочего, можно перечислить огромный список полезных микроэлементов, содержащихся в арбузах:

Магний;

Фолиевая кислота;

Витамины группы А, В, С и Р;

Пектин;

Зола;

Белки, жиры и углеводы;

Нейтрализующие щелочи.

Как видите, витамины в арбузе содержатся в баснословных количествах!

Помимо своей витаминизированной структуры, арбузы еще и благотворно влияют на работу внутренних органов, в частности: выводят холестерин, облегчают работу мочевой системы и почек, выводят из печени вредные вещества.

Полезен ли арбуз? Безусловно – да! Даже семечки этой ягоды могут быть полезными – они прекрасно удаляют из кишечника паразитов и способствуют очищению желудочно-кишечного тракта. Кроме того, вкусное блюдо благотворно влияет на нервную систему, улучшая настроение и сон.

Можно ли есть арбуз беременным? Разумеется, можно, и даже необходимо, в случае, если нет противопоказаний и персонального запрета на поедание этой ягоды от лечащего врача.

Важно понимать, что во всем нужна умеренность. Если беременная женщина скушает сразу несколько килограмм нежной арбузной мякоти, то она не улучшит свое состояние, а, наоборот, создаст огромную нагрузку на все внутренние органы, а поступление в организм большого количества жидкости одномоментно, может вызвать сильнейший отек, из-за которого плоду будет недостаточно кислорода.

Арбуз гастрит не обострит! | Частная клиника «Медик» Чебоксары

Как известно, у воды есть три состояния: жидкое, твердое и газообразное. Правда осенью к ним прибавляется еще одно — арбуз. Когда на улицах городов появляются развалы бахчевых, больше всех от этого изобилия страдают гастритники. Еще бы, ведь при этом неприятном заболевании желудка врачи назначают пациентам строгую диету, при которой большинство фруктов и ягод остаются под запретом. А арбуз — это ягода, пусть и самая большая.

Можно ли есть арбуз людям, у которых гастрит?

Так можно ли есть арбуз тем, кто страдает гастритом? Гастроэнтерологи клиники «МЕДИК» считают, что да. Ведь организму, даже при воспалительных процессах слизистых желудка, необходимо получать витамины, минеральные вещества и клетчатку. А арбуз обладает массой полезных свойств. Он положительно влияет на работу ЖКТ (улучшает состояние микрофлоры и запускает обменные процессы), понижает кислотность желудочно-кишечного тракта, способствует выведению из организма шлаков и токсинов, понижает холестерин и производит укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализует обмен веществ и наполняет организм витаминами группы В.

Главное помнить о том, что «все хорошо в меру». Не стоит поглощать арбузы килограммами. Для ослабленного болезнью организма это будет совершенно излишним. Возможно даже появление тяжести в желудке и болевых ощущений.

Чтобы этого не произошло, больным гастритом стоит употреблять не более 2-3 долек плода в день. Это позволит не только избежать неприятных последствий обострения болезни, но и поможет в восстановлении организма. Однако не стоит есть арбуз натощак, так как это может спровоцировать боли и вздутие. Используйте плод в качестве десерта.

Обратите внимание на то, что большинство сельхозпроизводителей в погоне за ранним урожаем и большей прибылью щедро используют химикаты. Поэтому покупать арбузы раньше августа вообще не стоит. Чем ближе к концу лета, тем меньше нитратов содержат плоды. Тем они безопаснее и вкуснее!

Те же 2-3 дольки арбуза в день не повредят и беременным / кормящим женщинам страдающим гастритом. Им также пойдет на пользу высокое содержание фолиевой кислоты (важно на ранних сроках беременности) и содержащееся в «полосатой ягоде» железо, способствующее предотвращению анемии, которой часто подвержены будущие матери.

Детям переживающим обострение гастрита отведать арбуз тоже не помешает. Но не более 1-2 долек. Учтите: педиатры советуют не давать арбуз детям до достижения возраста 3-х лет и убеждают тщательно подходить к выбору продукта. Прежде, чем предложить арбуз ребенку, удостоверьтесь в отсутствии в нем химических средств. Для этого отрежьте от дольки плода несколько кубиков и опустите их в воду. Если вода стала мутной – можно смело давать арбуз ребенку, он безопасен. Если же вода приобрела розовый оттенок – арбуз не пригоден к употреблению, в нем большое содержание нитратов.

Помните известную фразу «если нельзя, но очень хочется — то можно»? Она является лучшим ответом на вопрос: «Можно ли есть арбуз при гастрите?» Можно, только осторожно… И тогда, арбуз гастрит не обострит!

Гастроэнтеролог в Чебоксарах

Если Вам необходима консультация опытного врача-гастроэнтеролога, то записывайтесь на приём по телефону 8 (8352) 23-77-23. Самостотельно записаться можно в нашем мобильном приложение «МЕДИК» или в Личном кабинете на сайте.

Можно ли беременным есть арбуз?

То, что женщины в положении с особым вниманием относятся к своему рациону, неудивительно. Ведь в период ожидания ребенка они несут ответственность не только за собственное самочувствие и здоровье, но и за развитие малыша. А потому рекомендации есть больше овощей и фруктов в целом понятны, но все-таки нуждаются в пояснениях. Нередко у дам возникает вопрос, можно ли будущим мамам есть арбузы и не навредят ли большие и сладкие ягоды малышу.

Состав и свойства

Арбуз — это крупная ягода, которая, увы, не может похвастаться большим перечнем содержащихся в ней витаминов и минералов. В большинстве своем мякоть арбуза — это вода и сахар. И того, и другого в арбузе много. Количество сахаров достигает 13%. Это фруктоза, сахароза и глюкоза.

Причем созревшая на бахче ягода имеет минимальное количество сахарозы, она накапливается по мере хранения ягоды.

Пектина в мякоти менее 1%, белка столько же. Есть небольшое количество кальция, натрия, калия, фосфора и железа. Среди витаминов в составе нужно отметить присутствие аскорбиновой и фолиевой кислоты, каротина. В 100 граммах мякоти содержится около 39 килокалорий.

Нужно сказать, что арбузы причислены к почетному перечню даров природы, имеющих лекарственные свойства: его корки, мякоть и семечки используются в фармакологии в качестве сырья.

Также его ценят за мочегонное свойство. А кроме того, арбузы имеют умеренные желчегонные, противовоспалительные, жаропонижающие, слабительные и общетонизирующие свойства.

Беременным арбузы можно есть, но только с учетом того, что действие на их организм ягода оказывает в полной мере такое же, как и на организм небеременных. А потому во время беременности очень важно придерживаться правил употребления этой ягоды, чтобы не навредить себе и малышу.

Польза

Несмотря на большое содержание минералов, состав арбуза оказывает позитивное влияние на процессы кроветворения. Железо, натрий, калий и фосфор в сочетании с большим количеством воды в составе — это отличный способ восстановить водно-солевой баланс при обезвоживании, во время жары.

Женщинам с сильным токсикозом на ранних сроках, сопровождающимся рвотой, будет полезно восполнять утрату жидкости и солей именно кусочком спелого арбуза.

Арбузная мякоть нормализует процессы пищеварения, препятствует более мягкому и деликатному прохождению пищи по пищеварительному тракту.

Это отличная профилактика запоров, геморроя, которыми страдают многие будущие мамы во 2-3 триместре, на поздних сроках.

На последних сроках в третьем триместре многие женщины страдают железодефицитной анемией, ее даже называют физиологической анемией беременных. И тут может быть полезен арбуз — его часто применяют в лечебном питании при малокровии. Особенно показана ягода женщинам с заболеваниями сердца и сосудов, она разжижает кровь, предотвращает тромбоз, варикоз.

У всех женщин ближе к родам кровь становится более густой. Этот механизм придуман природой для того, чтобы не было большой потери крови в родах. Но дамы с проблемами сосудов и с предрасположенностью к тромбозу могут испытать на себе тяжелые состояния вплоть до летальной тромбоэмболии. Именно им рекомендуется для профилактики кушать арбузы.

Воспалительные процессы мочевыводящих путей у беременных в силу естественного снижения иммунитета случаются часто. И приятным на вкус лекарством, и действенным мочегонным в случае цистита и при отеках будет арбуз. Мочеиспускание станет более частым, количество мочи увеличится.

Это поможет избавиться от отеков и патологической прибавки веса, а также будет способствовать выздоровлению при комплексном лечении цистита, пиелонефрита, мочекислого диуреза.

Сахар, вода и глюкоза — это то, что нужно для печени будущей мамы. Поэтому при проблемах с этим органом добавить в рацион крупную сладкую ягоду рекомендуется настоятельно.

Если женщина заболела и у нее высокая температура, снизить жар поможет арбузный сок. Это не просто жидкость, а жидкость, в которой очень сбалансировано собраны основные минералы и витамины, которые будут способствовать снижению интенсивности лихорадки и устранению ацидоза.

На ранних сроках в первом триместре, если мучает тошнота, небольшие кусочки арбуза помогут уменьшить неприятные симптомы. А еще на любом сроке арбуз стимулирует аппетит, улучшает настроение и сон, если, конечно, не есть большого количества мякоти непосредственно перед отходом ко сну. В этом случае мочегонный эффект просто не даст выспаться, заставляя беременную снова и снова бегать в туалет.

Потенциальный вред

Мякоть арбуза обладает свойством легко впитывать нитраты, азотистые соединения, которыми обрабатывают бахчевые для более быстрого их созревания. Мотивы производителей понятны: чем раньше они начнут продавать арбузы, тем больше прибыли получат, ведь стосковавшиеся за зиму и весну люди с удовольствием набрасываются на большие и сладкие ягоды.

От первых арбузов беременным женщинам лучше воздержаться, чтобы исключить даже саму вероятность получить отравление. Это правило действует и для 1 триместра, и для двух последующих.

Лучшее время для покупки арбуза — конец июля и позднее. А еще лучше перестраховаться и подождать до августа.

Именно в это время на бахче начинают вызревать плоды, которые выращены без применения удобрений.

Вред может принести не столько сам арбуз, сколько его количество. Если съесть слишком много мякоти, то можно спровоцировать избыточную нагрузку на почки, которые у беременных и без того трудятся за двоих. И отеки, от которых так хотелось избавиться, наоборот, усилятся.

Слишком большое количество арбузного лакомства может стать причиной диареи, что, как и запор, нежелательно в период ожидания малыша.

На поздних сроках следует сократить количество потребляемого продукта, чтобы поддержать почки и не вызвать скопления жидкости в межклеточном пространстве.

Некоторым женщинам есть эти ягоды нельзя. В первую очередь, речь идет о женщинах со склонностью к диарее, страдающих синдромом раздраженного кишечника. При мочекаменной болезни также стоит воздержаться от поедания данного продукта. Резкая нагрузка на почки может вызвать отрыв камня и закупорку мочеточника, что может потребовать серьезного хирургического вмешательства.

Не рекомендуется ягода и женщинам с сахарным диабетом. Но в случаях, если состояние нарушения углеводного обмена хорошо регулируется и корректируется, в индивидуальном порядке доктор может разрешить продукт в небольших количествах. При гестационном диабете допустимо небольшое количество арбузной мякоти строго с ведома и разрешения лечащего врача.

В остальных случаях арбузом лакомиться не только можно, но и нужно и в первом триместре на ранних сроках, и во втором, и в третьем.

Правила употребления

Чтобы арбуз оказался не вреден, а исключительно полезен, научитесь правильно выбирать ягоды.

Ядовитый и потенциально опасный нитратный плод отличить от хорошего можно по совокупности следующих признаков:

если постучать по арбузу костяшками пальцев, нитратный издает глухой звук;

если сжать ягоду, нитратная никогда не потрескивает, она кажется более мягкой при сжатии;

нитратный арбуз в разрезе всегда однородный по цвету, гладкий, почти эталонный, а нормальный плод не может похвастаться ровной по консистенции и цвету внутренней частью;

вредный арбуз имеет жестковатые и желтоватые прожилки в мякоти, а хороший — светлые и нежные.

Если остались сомнения, отрежьте небольшой кусочек и положите в емкость с водой. Если вода станет розовой, то это нитратная ягода, есть ее не следует.

Опасны не только химические ягоды, но и слишком спелые арбузы, в которых уже полным ходом множится колония бактерий. Такие арбузы легко купить, если они продаются на жаре. Обращайте внимание на трещины, нарушение целостности оболочки. Совсем откажитесь от покупки арбуза, который предварительно разрезан на половинки продавцами.

Перед едой тщательно вымойте ягоду под проточной водой. Храните разрезанный арбуз только в холодильнике, не более суток.

Подробнее о том, как проверить качество арбуза вы узнаете, посмотрев следующее видео.

Что делать при отравлении?

На отравление указывает чувство сильной слабости, головная боль, диарея, рвота, общая интоксикация, порой повышается температура. В «интересном положении» рисковать нельзя, а потому сразу вызывайте скорую помощь и направляйтесь в стационар, где вам окажут срочную детоксикационную терапевтическую помощь.

Помните, что отравление особо опасно на ранних сроках до 13 недель и на сроках от 27 до 37 недель, поскольку не исключен выкидыш или преждевременные роды.

До приезда медиков постарайтесь максимально освободить желудок от остатков опасной пищи. Выпейте побольше чистой воды, постарайтесь стимулировать после этого рвоту, промойте желудок.

Не принимайте никаких медикаментов до осмотра специалистами.

Как есть?

В первую очередь, нужно обсудить этот вопрос с врачом. Только наблюдающий вас специалист точно знает, какое количество сочной и сладкой ягоды вам не повредит и пойдет на пользу.

Диетологи советуют беременным кушать арбуз отдельно от другой пищи, не совмещать его с другими фруктами, не заедать мякоть кусочками черного или белого хлеба, как это любят делать многие.

Лучше всего делать арбузные перекусы, вводя продукт в качестве самостоятельного приема вместо полдника или в качестве второго завтрака. Не стоит есть ягоду перед сном – это может нарушить его и привести к сильной отечности ног и лица с утра.

Оптимальным количеством считается 300-600 граммов продукта за прием. Но это количество может быть слишком большим для женщин с гестозом и склонностью к отекам, а потому все-таки лучше прислушаться к совету лечащего врача.

10 полезных свойств арбуза при беременности

Он сочный и вкусный. Если вы беременны, польза арбуза для здоровья может не только успокоить тягу к сладкому, но и облегчить утреннюю тошноту, успокоить изжогу и уменьшить отеки.

Многие беременные женщины клянутся, что арбуз помогает при некоторых из наиболее неприятных симптомов беременности. Итак, пора ли запастись тонной арбуза, или нам нужно немного скептически относиться к утверждениям о суперпродуктах для беременных?

Можно ли есть арбуз при беременности?

Конечно! Однако помните, что в нем мало клетчатки и много углеводов, что может быть проблемой, если у вас диабет или гестационный диабет, так как он может вызвать скачок уровня сахара в крови, так что не переусердствуйте.

Также очень важно мыть кожицу арбуза перед тем, как нарезать ломтиками, и хранить дыню в холодильнике, чтобы снизить риск пищевого отравления.

Польза арбуза при беременности

Кто знал, что вкусный ломтик арбуза во время беременности может быть так полезен? Согласно многочисленным исследованиям, арбуз может помочь от всего, от утреннего недомогания и запора до преэклампсии.

Арбуз сохраняет водный баланс

Согласно Healthline, арбуз является источником витаминов, минералов и углеводов, а тот факт, что он более чем на 90 процентов состоит из воды, означает, что он помогает нам поддерживать водный баланс.

Арбуз защищает от болезней

Исследования также показали, что он богат антиоксидантами, которые помогают защитить нас от болезней.

Арбуз снижает риск преэклампсии

Некоторые исследования показали, что антиоксиданты в арбузе могут помочь снизить риск преждевременных родов.

Арбуз может уменьшить запор

Высокое содержание воды в арбузе может помочь беременным женщинам избежать обезвоживания, уменьшая вероятность запоров и, как следствие, геморроя.

Арбуз помогает при мышечных спазмах при беременности

Благодаря содержанию минералов, эти мышечные судороги в третьем триместре могут быть просто сведены на нет благодаря арбузу!

Арбуз помогает при утреннем недомогании:

Многие будущие мамы в наших группах по беременности говорят, что они «жили» за счет арбуза, поскольку это одна из немногих вещей, от которых они могут отказаться.

Арбуз помогает от изжоги

Другие мамы любят арбуз как средство от изжоги.

Арбуз помогает при отеках при беременности

Считается, что высокое содержание воды в арбузе помогает облегчить отек или отек при беременности, поскольку помогает открыть закупорки.

Арбуз придает сияние беременности

Сообщается, что арбуз улучшает пищеварение и помогает выводить токсины, придавая вашей коже сияние.

А как насчет семечек арбуза?

Еще одно сочное преимущество арбузов: очевидно, семена также богаты питательными веществами.Их на самом деле можно обжарить и превратить в закуску, чтобы повысить уровень витамина С, фолиевой кислоты, витамина B и необходимых минералов. (Футболка для беременных Don’t Eat Watermelon Seeds (47,97 долларов США) можно приобрести в Pebby For Evee)

Читать дальше…

Нужны другие способы облегчить изжогу или утреннее недомогание? Прочтите эти статьи дальше.

Ждешь ребенка?

Присоединяйтесь к одной из закрытых групп Mum’s Grapevine в Facebook по беременности, чтобы получить непредвзятую поддержку со стороны других мам, которые должны быть предоставлены одновременно с вами.

Нажмите ниже и присоединяйтесь к своей группе сегодня.

3 фрукта, которых следует избегать в первом триместре беременности

Беременность — это путешествие со многими изменениями. От утреннего недомогания до быстрых изменений в структуре тела беременные женщины приспосабливаются к другому набору распорядка дня, к которому они обычно не привыкли.Одно из основных изменений — это диета: что именно безопасно и полезно есть, а что нет? Все ли фрукты безопасны для употребления, и если нет, то почему? Здесь мы обсуждаем три фрукта, которых следует избегать в первом триместре беременности. Но сначала…

Почему так важен первый триместр беременности?

Беременность женщины делится на три части, или триместра. Первый триместр считается первыми тремя месяцами беременности.

Первый триместр важен, потому что, даже если ваша шишка почти не видна, ваш ребенок физически растет внутри вас.К концу первого триместра большая часть органов вашего крошечного плода уже сформировалась.

Поскольку плод все еще развивается, он также беззащитен, поскольку у него еще нет собственной иммунной системы. Все его растущие органы могут быть повреждены различными вещами, такими как лекарства, инфекции, радиация, табак и токсичные химические вещества.

Зная все это, один из способов сохранить здоровье себя и своего плода — это воздерживаться от алкоголя, кофеина, курения или наркотиков. Здоровое развитие плода также идет рука об руку с хорошими привычками образа жизни, такими как регулярные физические упражнения, употребление достаточного количества воды и правильное питание.

Что касается еды, которую небезопасно употреблять во время беременности, нам известны обычные подозреваемые: мягкий сыр, суши, мягкое мороженое — все, что может привести к пищевому отравлению. Однако знаете ли вы, что есть некоторые фрукты, которых следует избегать, особенно в первом триместре?

3 фрукта, которых следует избегать во время беременности в первом триместре

1. Виноград

Существуют разные мнения о винограде, когда речь идет о фруктах, которых следует избегать во время первого триместра беременности.

Некоторые эксперты считают, что есть безопасно, а некоторые считают, что этого следует избегать. Хотя виноград действительно содержит высокий уровень витаминов А и С (которые являются важными питательными веществами для беременных мам), есть несколько причин, по которым вы можете отказаться от винограда в первом триместре:

Токсичность ресвератрола. Внешняя кожица винограда богата соединением под названием ресвератрол. Хотя научные исследования указывают на то, что ресвератрол является полезным питательным веществом, он может быть токсичным для беременных женщин.Это связано с тем, что ресвератрол может реагировать с непропорционально высоким уровнем гормонов, который может быть у беременной женщины. Исследование также показало, что беременные обезьяны, которых кормили добавками ресвератрола, давали удивительные результаты. Хотя от плаценты беременной обезьяны к плоду поступало больше крови, поджелудочная железа ребенка развивалась нерегулярно. Поджелудочная железа важна для контроля уровня глюкозы в крови, а это означает, что младенцы с большей вероятностью заболеют диабетом в будущем.
Пестициды, остающиеся на коже.Виноград часто опрыскивают пестицидами, которые нелегко смыть. Эти пестициды могут вызвать осложнения со здоровьем у плода.
Виноград может вызывать запор, так как его кожица плохо переваривается.
Жаркость, которая может затронуть как маму, так и ребенка.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы есть виноград во время беременности, проконсультируйтесь с врачом или гинекологом за дополнительными советами.

2. Незрелые и полусозрелые плоды папайи

Фрукты, которых следует избегать в первом триместре беременности: держитесь подальше от незрелой или полусозрелой папайи

Папайи известны своей сладкой, сочной апельсиновой мякотью и являются естественным средством от несварения желудка.Он распространен в тропических странах и бывает самых разных типов и размеров. Однако незрелые и полузрелые формы этого фрукта не особенно полезны для беременных по следующим причинам:

В них много латекса, который способствует раннему сокращению матки. Это может привести к выкидышу.
Они содержат большое количество папаина. Одним из побочных эффектов папаина является то, что он может вызвать ранние роды. Причина этого в том, что папаин очень похож на другую молекулу, которая выполняет эту роль, за что ваше тело ошибочно принимает папаин.
Латекс — распространенный аллерген. Общие аллергические симптомы включают насморк, отек в области рта и кожные высыпания. Однако иногда аллергические реакции могут вызывать затруднение дыхания и анафилаксию. В таких случаях следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Избегайте продуктов питания или блюд, содержащих незрелую или полуспелую папайю (с полностью зеленой кожицей), например салатов из зеленой папайи или смузи из папайи, содержащих семена папайи.

В то время как незрелые разновидности лучше не есть во время беременности, спелые папайи, с другой стороны, полностью безопасны.

На самом деле, спелая папайя (с полностью желтой кожицей) содержит много питательных веществ, которые важны для здоровой беременности, например:

фолиевая кислота
волокно
холен
бета-каротин
калий
и витамины A, B и C

3. Ананас

Кто не любит ананас? Он сладкий, ярко-желтый и вкусный как в спелом виде, так и в блюдах (например, жареный рис с ананасом).

К сожалению, этот тропический фрукт не подходит для беременных.Известно, что ананас содержит бромелайн — фермент, расщепляющий белок. Одним из его побочных эффектов является то, что бромелайн может смягчить шейку матки, что может привести к преждевременным родам.

Исследования также показывают, что таблетки бромелаина настолько разрушают белок, что даже могут вызывать нерегулярные кровотечения!

Однако учтите, что вам нужно съесть огромное количество ананасов (от семи до десяти свежих за один раз), чтобы действительно вызвать этот эффект. Это означает, что, хотя следует избегать таблеток с концентрированным бромелайном, можно съесть несколько ломтиков ананаса во время беременности.

Обратите внимание, что употребление слишком большого количества ананаса может вызвать проблемы из-за его кислой природы, такие как кислотный рефлюкс, изжога и даже диарея (что приводит к обезвоживанию).

Кроме того, если вы какое-то время не ели ананас, возможно, это вызовет аллергическую реакцию. Если после употребления ананасов у вас появились такие симптомы, как заложенность носа, зуд или опухание во рту или астма, обязательно запишитесь на прием к врачу и обсудите это.

Дополнительные советы о том, как есть фрукты во время беременности

Очевидно, что немытые фрукты непригодны для употребления вне зависимости от того, беременны вы или нет.Однако они особенно опасны для беременных.

Частицы почвы на фруктах и овощах могут содержать бактерии, такие как токсоплазма, что делает возможным заражение как матери, так и ребенка.

Перед употреблением обязательно мойте фрукты и овощи, убедившись, что они полностью свободны от частиц почвы.

Почему беременным женщинам следует есть фрукты как часть своего рациона?

Фрукты — неотъемлемая часть рациона беременной женщины. Они не только содержат питательные вещества, поддерживающие рост вашего ребенка, но также содержат минералы, витамины, антиоксиданты и клетчатку.

Кроме того, их богатое содержание питательных веществ уравновешивается низким содержанием калорий, что делает его идеальной пищей для беременных! Кроме того, с потреблением фруктов связаны следующие преимущества:

Предотвращение повреждения клеток. Фрукты содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить любые повреждения клеток плода из-за вредных веществ в окружающей среде.
Уменьшение хрипов у младенцев , что связано с повышенным потреблением яблок.
Низкая вероятность детской экземы, , которая связана с употреблением цитрусовых во время беременности.

Какие фрукты можно есть во время беременности?

1. Яблоки

Яблоки содержат множество полезных питательных веществ, таких как клетчатка, витамины A и C и калий. Кроме того, предыдущие исследования также подчеркивают еще один дополнительный бонус: у большинства детей, рожденных от мам, которые ели яблоки во время беременности, не развивалась детская астма или аллергия.

2. Апельсины

В дополнение к профилактике детской экземы апельсины также содержат:

Высокое содержание воды, помогает предотвратить обезвоживание;
Фолиевая кислота, ключевой витамин, останавливающий нерегулярное развитие головного и спинного мозга;
Витамин C , который не только обладает антиоксидантными свойствами, но также способствует усвоению железа.

3. Бананы

Бананы содержат большое количество калия, витамина B-6, витамина C и клетчатки.Клетчатка в бананах может помочь предотвратить запор, а витамин B6 может уменьшить тошноту и рвоту при утреннем недомогании.

4. Авокадо

Авокадо — источник питательных веществ всех фруктов, содержащий широкий спектр питательных веществ, таких как:

Витамины B, C и K
Волокно
Магний
Калий
Утюг
Холин
Фолиевая кислота — в авокадо уровень содержания намного выше, чем в обычных фруктах.

В частности, употребление авокадо может уменьшить количество случаев:

Судороги ног из-за низкого уровня калия и магния
тошнота, возможно, из-за высокого содержания магния и холина
Аномальное развитие мозга и нервов у ребенка из-за поступления большого количества холина

5. Ягоды

Эти вкусные фрукты также являются суперпродуктами, богатыми питательными веществами, которые содержат множество полезных соединений, таких как:

углеводы
витамин C
фолиевая кислота
волокно
флавоноидов
антоцианы

Чтобы поддерживать здоровый уровень энергии в течение дня, беременные женщины должны потреблять от 50 до 60% калорий за счет углеводов.Ягоды содержат гораздо больше питательных веществ, чем другие «пустые калории» из очищенных зерен. Обязательно подумайте об ограничении рафинированных углеводов и вместо этого ешьте больше богатых питательными веществами источников углеводов, таких как ягоды.

Мы надеемся, что эта информация о фруктах, которых следует избегать во время первого триместра беременности, была для вас полезна и поможет обеспечить безопасную и гладкую беременность!

Ссылки: Medical News Today, American Pregnancy, NHS , Healthline, Only My Health, Healthline, Lifecell , Hopkins Medicine , Healthline, Apta Club

Эта статья была первоначально опубликована на сайтеAsianParent Philippines.

Безопасно ли есть арбуз во время беременности

Употребление арбуза во время беременности необходимо как матери, так и ребенку. Поскольку этот розовый и аппетитный фрукт успокаивает утреннюю тошноту и способствует здоровью ребенка. Кушать арбуз при беременности — это хорошо. Потому что во фруктах 92% воды, они сохраняют будущую маму гидратированной и свободными от кислотности или кислотного рефлюкса.Следовательно, он также считается одним из лучших фруктов летом. Он также обогащает организм клетчаткой, витаминами и минералами. Кроме того, арбуз — хороший источник ликопина. После помидоров — антиоксидант, который обладает антиканцерогенным действием и защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Пищевая ценность арбуза во время беременности:

Научные исследования показали, что чашка нарезанного кубиками арбуза для беременных содержит 43 грамма калорий, 11 граммов углеводов, 2 мг натрия и 1 грамм клетчатки.Однако этот фрукт также является хорошим источником витаминов и содержит 17% витамина А, 21% витамина С, а также небольшое количество железа и кальция. Этот фрукт также содержит рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, калий, цинк, медь, магний и другие микроэлементы. Исследование, проведенное Национальным советом по продвижению арбузов, показало, что арбуз содержит больше ликопина по сравнению с другими фруктами и овощами. Кроме того, вы будете удивлены, узнав, что этот фрукт полностью обезжирен.Так что соблюдайте диету для счастливой беременности, не беспокоясь о лишнем весе.

Безопасно ли есть арбуз во время беременности?

Да, есть арбуз во время беременности и полезно как для будущей матери, так и для ее будущего ребенка. Кроме того, потребление арбуза беременными женщинами, особенно в последнем триместре беременности, очень выгодно для женщины, поскольку он обладает мочегонным действием, что позволяет снизить лишний вес, набранный в этот период.Употребление арбуза также снимает опухшие ноги у беременных женщин, которые возникают из-за увеличения веса из-за воды.

Узнать больше : Можно ли есть бринджал во время беременности

Польза арбуза при беременности:

Сообщите нам о пользе арбуза при беременности.

1. Проблемы с изжогой:

Беременные женщины обычно страдают от таких проблем с пищеварением, в том числе от кислотности и изжоги. А потребление арбуза предлагает охлаждающие свойства, которые направлены на облегчение таких условий и обеспечение мгновенного облегчения.

2. Утреннее недомогание:

Энергетические свойства арбуза также решают проблему утреннего недомогания, поэтому рекомендуется начинать свой день со свежего арбузного сока.

3. Предотвращает отек:

Высокое содержание воды в арбузе также помогает уменьшить закупорку вен и предотвратить отеки. Он также сохраняет тело увлажненным и снижает вероятность преждевременных родов из-за ранних схваток.

4. Проблемы, связанные с желудком:

Употребление арбуза во время беременности успокаивает желудок и устраняет проблемы с пищеводом у будущих мам.

5. Развитие детского тела:

Высокое содержание кальция и калия в этом фрукте также способствует развитию будущего ребенка, в то время как присутствие бета-каротина способствует здоровому зрению, защищая роговицу.

6. Кроме того, полезные свойства арбуза во время беременности также помогают вымывать застойные бактерии из мочевыводящих путей и избавлять организм от болезненного мочеиспускания.

7. Такие проблемы, как тепловая сыпь, запор и мышечные спазмы, также излечимы с помощью арбуза во время беременности.

8. Предотвратить пигментацию:

Доказано, что регулярное употребление арбуза во время беременности также помогает при лечении проблем с пигментацией.
Содержащийся в арбузе ликопин также повышает иммунитет и сводит к минимуму случайную преэклампсию на 50%.

9. Кроме того, этот фрукт также разглаживает стул и облегчает переваривание пищи; в результате кожа становится шелковистой и гладкой.

10. Цвет арбуза красный из-за присутствия в нем ликопина.Употребление фруктов и овощей, содержащих этот антиоксидант, играет очень важную роль во время беременности. Ликопин, содержащийся в арбузе, снижает риск преэклампсии во время беременности, которая считается опасной как для матери, так и для ребенка!

11. Другие преимущества арбуза при беременности объясняются наличием в нем аминокислот, содержащих цитруллин и аргинин, отвечающих за поддержание кровотока.

12. Однако арбуз также не содержит холестерина, жира и натрия, что направлено на сохранение здоровья сердца.Он также предлагает около 80 калорий на порцию и помогает восстанавливать энергию после тренировок. Повышение производительности тела тоже.

Независимо от того, как вы употребляете этот фрукт; в виде твердых веществ (фруктовые чаты, салаты или даже начо) или в виде жидкостей (соки или моктейли) он всегда принесет пользу вашему организму, а также обеспечит здоровый рост ребенку !!

Узнать больше: Заварной крем для беременных

Побочные эффекты арбуза во время беременности:

Переедание арбуза во время беременности может привести к возможным побочным эффектам:

1.Диарея:

Повышенный уровень воды может привести к частому посещению туалета и вызвать обезвоживание.

2. Высокий уровень глюкозы:

Содержание сахара в арбузном соке может повысить уровень глюкозы в крови

3. Нерегулярное сердцебиение:

Повышение уровня калия может привести к нерегулярному сердцебиению и артериальному давлению.

Беременность — самое прекрасное время в вашей жизни. На этом этапе нас часто переполняет ненужная информация.Отложите свои страхи в сторону и поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Соблюдайте здоровую диету умеренными порциями и старайтесь употреблять натуральную пищу на пользу своему организму.

Как употреблять арбуз во время беременности:

Арбуз полезен беременным женщинам, и его можно употреблять разными способами.

1. Сок или безалкогольные коктейли:

Его можно сразу съесть целиком после нарезания кубиками или превратить в сок или безалкогольные коктейли. Арбузный сок также можно заморозить, чтобы сформировать эскимо из арбуза, и из него можно приготовить желе из арбуза.Кроме того, его также можно есть как салат или как сальсу.

2. Арбузный лимонад:

Арбузный лимонад считается одним из самых освежающих соков !! Его можно приготовить из четырех чашек нарезанных кубиками арбуза, полстакана свежего сока лайма, сахара, холодной воды и нескольких кубиков льда. Приготовление этого сока начинается с смешивания нарезанного кубиками арбуза, за которым следует развитие сахарного сиропа из одной чашки воды. Обе эти смеси затем смешивают и поливают лимонным соком, водой и кубиками льда.

Эскимо из арбуза можно приготовить таким же образом, но с той лишь разницей, что мороженое готовят из арбузного сока и воды.

3. Желе из арбуза:

Кроме того, для приготовления желе из арбуза требуется 3 стакана арбузного сока, 100 г желатина, белый сахар, свежий лимонный сок и масло канолы. Вначале желатин смешивают с жидкостью и дают постоять до 5 минут. Остальная жидкость нагревается и смешивается с сахарами; с последующим добавлением лимонного сока и смеси желатина до получения густой смеси.Затем эту смесь переложить в предварительно смазанную маслом форму для запекания и охладить.

4. Арбузная сальса:

И, наконец, сальса из арбуза, это еще одно очень вкусное и аппетитное блюдо, способное удовлетворить потребности всех желающих !! Просто смешайте арбуз с другими овощными салатами, такими как огурец, манго, лук и листья базилика, добавьте цедру лайма и хорошо перемешайте. Затем добавьте сок лайма, сахар, соль и перец по вкусу. Наслаждайтесь сальсой с начо или чипсами.

В целом, потребление арбуза во время беременности полезно для женщины и для ее развивающегося ребенка.Он только вызывает чувство сытости, но оказывает множество преимуществ для здоровья. Доказано, что высокое содержание воды полезно и важно для женщины, так как способствует процессу гидратации в организме хозяина. Кроме того, наличие в этом фрукте питательных микроэлементов, включая необходимые минералы и витамины, также способствует росту и развитию плода. Таким образом, беременная женщина должна есть арбуз, чтобы поддерживать рост и развитие как ее тела, так и плода.

Узнать больше: Можно ли есть папайю во время беременности

Часто задаваемые вопросы и ответы:

Q1.Могу ли я есть арбуз в ночное время, когда беременна?

Ответ: Любой фрукт обычно полезен для диеты и здорового питания. Однако не рекомендуется употреблять этот фрукт на ночь перед сном. Это связано с тем, что арбуз имеет кислую природу, и, следовательно, процесс пищеварения может произойти неправильно, если вы потребляете его в ночное время.

2 кв. Можно ли есть семена арбуза во время беременности?

Ответ: Хотя многие выбрасывают и выбрасывают косточки арбуза.Обычно они богаты витаминами и питательными веществами. Они очень полезны как для будущей матери, так и для развития плода. В нем много витамина С, который укрепляет иммунную систему как матери, так и будущего ребенка.

Q3. Мой врач попросил меня ограничить потребление арбуза в первом триместре. Это нормально?

Ответ: В общем, арбуз безопасен в любом триместре. Это зависит от состояния вашего здоровья и требований организма.У некоторых беременных женщин есть особые проблемы со здоровьем или требования к питанию. В зависимости от этого могут быть предложены определенные фрукты, в то время как другие фрукты могут быть ограничены каждый день.

Соблюдайте здоровую диету во время беременности

Здоровое питание — важная часть здорового образа жизни в любое время, но оно особенно важно, если вы беременны или планируете беременность. Здоровое питание во время беременности поможет вашему ребенку развиваться и расти.

Вам не нужно соблюдать особую диету, но важно каждый день есть разнообразную пищу, чтобы получить правильный баланс питательных веществ, необходимых вам и вашему ребенку.

Лучше всего получать витамины и минералы из продуктов, которые вы едите, но во время беременности вам также необходимо принимать добавки фолиевой кислоты, чтобы получать все необходимое.

Подробнее о витаминах и пищевых добавках при беременности.

Есть также определенные продукты, которых следует избегать во время беременности.

Нет необходимости «есть на двоих»

Вы, вероятно, обнаружите, что голодны больше, чем обычно, но вам не нужно «есть на двоих» — даже если вы ждете двойню или тройню.

Старайтесь каждый день здоровый завтрак, потому что это поможет вам избежать перекусов из продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

Здоровое питание часто означает изменение количества различных продуктов, которые вы едите, чтобы ваш рацион был разнообразным, вместо того, чтобы отказываться от всего любимого.Вы можете использовать Руководство Eatwell, чтобы сбалансировать свой рацион. Он показывает, сколько из того, что вы едите, должно поступать из каждой группы продуктов для достижения здорового и сбалансированного питания.

Вам не нужно добиваться этого баланса с каждым приемом пищи, но постарайтесь добиться правильного баланса в течение недели.

Фрукты и овощи во время беременности

Ешьте много фруктов и овощей, потому что они содержат витамины и минералы, а также клетчатку, которая помогает пищеварению и помогает предотвратить запоры.

Ежедневно ешьте не менее 5 порций разнообразных фруктов и овощей — свежих, замороженных, консервированных, сушеных или соковых. Всегда тщательно мойте свежие фрукты и овощи.

Узнайте, что считается порцией фруктов или овощей.

Крахмалистые продукты (углеводы) во время беременности

Крахмалистые продукты являются важным источником энергии, некоторых витаминов и клетчатки, которые помогают вам чувствовать сытость, но при этом не содержат слишком много калорий. Они включают хлеб, картофель, хлопья для завтрака, рис, макаронные изделия, лапшу, кукурузу, просо, овес, батат и кукурузную муку.Если у вас есть чипсы, выбирайте чипсы с меньшим содержанием жира и соли.

Эти продукты должны составлять чуть более трети всего, что вы едите. Вместо рафинированной крахмалистой (белой) пищи выбирайте цельнозерновые продукты или продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые макароны, коричневый рис или просто оставляйте кожуру на картофеле.

Белок при беременности

Ешьте богатую белком пищу каждый день. Источники белка:

фасоль
бобовые
рыба
яйца
мясо (но избегайте печени)
птица
орехи

Выберите нежирное мясо, удалите кожу с птицы и постарайтесь не добавлять лишний жир или масло при приготовлении мяса.Узнайте больше о здоровом питании мяса.

Убедитесь, что птица, гамбургеры, сосиски и целые куски мяса, такие как баранина, говядина и свинина, очень тщательно приготовлены до полного пропаривания. Убедитесь, что в нем нет розового мяса, а в соках нет розового или красного цвета.

Старайтесь есть 2 порции рыбы каждую неделю, 1 из которых должна быть жирной рыбой, такой как лосось, сардины или скумбрия. Узнайте о пользе для здоровья рыбы и моллюсков. Есть некоторые виды рыб, которых следует избегать во время беременности или планирования беременности, в том числе акула, рыба-меч и марлин.

Во время беременности вам следует избегать употребления более двух порций жирной рыбы в неделю, такой как лосось, форель, скумбрия и сельдь, поскольку она может содержать загрязнители (токсины).

Избегайте употребления сырых или частично приготовленных яиц, так как существует риск заражения сальмонеллой.

Яйца, произведенные в соответствии с Правилами поведения британских львов, безопасны для беременных женщин в сыром или частично приготовленном виде, поскольку они происходят из стада, вакцинированного против сальмонеллы.

На скорлупе этих яиц выгравирован логотип красного льва.Беременным женщинам можно есть сырые или частично приготовленные (например, яйца всмятку).

Яйца, произведенные не в соответствии с Кодексом о львах, считаются менее безопасными, и беременным женщинам рекомендуется избегать употребления их в сыром или частично приготовленном виде, в том числе с муссом, майонезом и суфле. Эти яйца следует варить до тех пор, пока белок и желток не станут твердыми.

Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Молочные продукты во время беременности

Молочные продукты, такие как молоко, сыр, сырое печенье и йогурт, важны во время беременности, поскольку они содержат кальций и другие питательные вещества, которые необходимы вам и вашему ребенку.

По возможности выбирайте обезжиренные сорта, такие как полуобезжиренное, 1-процентное или обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и йогурт с низким содержанием сахара, а также твердый сыр с пониженным содержанием жира.

Если вы предпочитаете молочные продукты, такие как соевые напитки и йогурты, выбирайте несладкие, обогащенные кальцием версии.

Узнайте больше о питательных свойствах молочных продуктов и их заменителей.

Есть некоторые сыры, которых следует избегать во время беременности, в том числе непастеризованные сыры. Чтобы узнать, какие сыры вам не следует есть во время беременности, на нашей странице о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Продукты с высоким содержанием жира, сахара или того и другого.

Сладкие продукты и напитки часто содержат много калорий, что может способствовать увеличению веса. Употребление сладких продуктов и напитков также может привести к кариесу.

Жиры очень калорийны, поэтому употребление слишком большого количества жирной пищи или ее частое употребление может привести к полноте. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров также может увеличить количество холестерина в крови, что увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний.

Продукты с высоким содержанием жира, сахара или того и другого, включают:

все пастообразные жиры (например, сливочное масло)
масла
заправки для салатов
сливки
шоколад
чипсы
печенье
выпечка
мороженое
торт
пудинги
газированные напитки

Если у вас есть продукты и напитки с высоким содержанием жира и сахара, ешьте их реже и в небольших количествах.

Постарайтесь сократить потребление насыщенных жиров и вместо этого ешьте небольшое количество продуктов, богатых ненасыщенными жирами, например, растительных масел.Узнайте о насыщенных и ненасыщенных жирах.

Здоровые закуски во время беременности

Если вы проголодались между приемами пищи, постарайтесь не есть закуски с высоким содержанием жира и / или сахара, такие как сладости, печенье, чипсы или шоколад. Вместо этого выберите что-нибудь более здоровое, например:

маленькие бутерброды или хлеб питта с тертым сыром, нежирной ветчиной, пюре из тунца, лосося или сардины с салатом
салат из овощей, таких как морковь, сельдерей или огурец
low- жирный фруктовый йогурт с низким содержанием сахара, простой йогурт или фрикадельки с фруктами
хумус с цельнозерновым хлебом питта или овощными палочками
готовые к употреблению абрикосы, инжир или чернослив
овощные и фасолевые супы
небольшая тарелка несладкого хлопья для завтрака или каша с молоком
молочные напитки
свежие фрукты
запеченные бобы на тосте или небольшой запеченный картофель
небольшой кусочек солодового хлеба, фруктовый чайный пирог или ломтик поджаренного фруктового хлеба

Узнайте больше об обмене здоровым питанием.

При выборе закусок вы можете использовать этикетки на пищевых продуктах, чтобы помочь вам. Узнайте больше о маркировке пищевых продуктов, в том числе о том, как код «зеленый, желтый, красный» может помочь вам быстро сделать выбор в пользу здорового питания.

Безопасное приготовление пищи

Вымойте фрукты, овощи и салаты, чтобы удалить все следы почвы, которая может содержать токсоплазма (паразит, вызывающий токсоплазмоз), который может нанести вред вашему будущему ребенку.
Мойте все поверхности, посуду и руки после приготовления сырых продуктов (птицы, мяса, яиц, рыбы, моллюсков и сырых овощей), чтобы избежать пищевого отравления.
Убедитесь, что сырые продукты хранятся отдельно от готовых к употреблению продуктов, в противном случае существует риск заражения.
Для сырого мяса используйте отдельный нож и разделочную доску.
Разогревайте готовые блюда, пока они не станут горячими, — это особенно важно для блюд, содержащих птицу.

Вам также необходимо убедиться, что некоторые продукты, такие как яйца, птица, гамбургеры, колбасы и целые куски мяса, такие как баранина, говядина и свинина, были очень тщательно приготовлены до полного пропаривания.

Чтобы получить советы, прочитайте продукты, которых следует избегать во время беременности.

Ваучеры Healthy Start для беременных

Вы можете иметь право на участие в программе Healthy Start, которая предоставляет ваучеры беременным женщинам и семьям, имеющим право на участие. Ваучеры можно использовать для покупки молока, свежих и замороженных фруктов и овощей в местных магазинах. Вы также получите купоны, которые можно обменять на бесплатные витамины на месте.

Для получения дополнительной информации или подачи заявки на ваучеры вы можете:

Вы также можете узнать, где можно получить витамины Healthy Start рядом с вами или в ближайшую к вам службу родильного дома.

Получить рассылки Start4Life о беременности и ребенке

Подпишитесь на еженедельные рассылки Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы по беременности, родам и не только.

Контент сообщества от HealthUnlocked

6 причин, по которым вам нужно есть арбуз во время беременности

* Это гостевой пост

Время от времени Интернет буквально взрывается после запуска следующей большой вещи, касающейся беременности.Будь то новая линия одежды для беременных или упражнения для поддержания формы во время беременности, нельзя отрицать тот факт, что они всегда нас всех зацепляют; беременна или нет. Эти тенденции обычно обещают легкую беззаботную беременность, полную смеха, веселья, радуг и волшебной пыли; и все отзывы действительно помогают продать историю. К сожалению, беременность — это не прогулка по парку, и никакие упражнения или причудливая диета никогда не изменит этого.

Тем не менее, есть несколько модных вещей, которые вы можете добавить в свой список будущих дел, которые сделают поездку по ухабистой дороге более приятной, в том числе арбуз во время беременности.Что отличает это от множества мошенников в Интернете, так это то, что каждое из обещанных преимуществ подкреплено фактическими научными исследованиями. Без лишних слов, ниже приведены 6 удивительных преимуществ, которых вы должны ожидать, если принимаете арбуз во время беременности.

Облегчение тошноты, изжоги и утреннего недомогания

Каждая беременная женщина может сказать вам, что утреннее недомогание и изжога, вероятно, являются худшей частью первого триместра. Сверхчувствительный рвотный рефлекс также не является чем-то, чего стоит ожидать из-за всевозможных случайных запахов и взглядов, вызывающих интенсивные приступы тошноты.Известно, что арбуз помогает уменьшить эти раздражающие симптомы беременности, позволяя вам спокойно наслаждаться первым триместром.
В дополнение к полезным компонентам арбуза, включая воду и натуральный сахар, регулярный перекус помогает уменьшить симптомы и связанный с ними дискомфорт.

Поддержание водного баланса в течение всего дня каждый день

Сохранение водного баланса во время беременности — одна из тех вещей, на которые вы, как будущая мамочка, просто не можете позволить себе идти на компромисс. В этом случае особенно пригодятся арбузы.Это потому, что эти красивые плоды на 92% состоят из воды. Регулярно употребляя умеренную порцию арбуза во время беременности, вы можете быть уверены, что будете оставаться достаточно увлажненными для себя и для вашего ребенка.

Больше никаких болей в мышцах и суставах

Арбузы богаты минералами и другими микроэлементами. К ним относятся магний, калий и медь. В частности, магний и калий очень важны, когда речь идет о поддержании целостности и улучшении функциональности мышечных тканей.Во время беременности со всем лишним весом, который вы будете носить с собой, ваши мышцы обязательно откажутся от вас в тот или иной момент. Чтобы уменьшить боль и болезненные ощущения, вам следует съесть немного арбуза. Минералы способствуют расслаблению мышц, уменьшая напряжение и связанную с этим боль. Минералы также пригодятся, когда дело касается жесткости и неподвижности суставов, связанных с беременностью.

Антиоксиданты для повышения иммунитета

Употребление арбуза во время беременности также является отличной тенденцией, если вы хотите воспользоваться всеми антиоксидантными свойствами.Антиоксиданты, содержащиеся в этом фрукте, включают витамин С и соединение, называемое ликопином. Детоксикация имеет несколько преимуществ, которых вы, как будущая мать, ждете с нетерпением. Однако, вероятно, во время беременности нет ничего важнее, чем повышение иммунитета. Это связано с тем, что беременность сама по себе является состоянием с ослабленным иммунитетом, а это означает, что вам нужна как можно больше помощи, чтобы защитить себя. Антиоксиданты арбуза охватывают все, от инфекций мочевых путей до простуды.

Здоровая мама; здоровый ребенок

Арбуз может многое предложить вам как матери, но вы не единственный, кто выиграет от этого удивительного фрукта. Он богат витаминами и минералами, которые очень важны для развития плода в утробе матери. Таким образом, потребление арбуза во время беременности гарантирует, что ребенок получит столько сырья, сколько необходимо для построения сильного и здорового тела.

Дополняет сияние кожи при беременности

Наконец, арбуз во время беременности — отличный естественный и пассивный способ ухода за кожей.За это следует благодарить сочетание высокого содержания воды, богатого запаса витаминов и антиоксидантов. Таким образом, ваша кожа останется увлажненной и свободной от токсинов на протяжении всей беременности и еще долгое время после нее.

Итог

В заключение, употребление арбуза во время беременности — отличная идея. Есть много продуктов, которых женщинам рекомендуется избегать в это решающее время, но можно с уверенностью сказать, что арбуз к ним не относится. Поэтому, хотите ли вы вкусный холодный смузи из арбуза или предпочитаете есть его как есть, нельзя отрицать тот факт, что арбуз входит в список диет каждой беременной женщины.

Вы беременны? Вы пробовали есть арбуз при беременности? Оставьте комментарий и поделитесь. И почему бы не ознакомиться с моими постами о пользе ходьбы во время беременности и о том, как йога может помочь вам во время беременности.

Биография автора : Меня зовут Сара, основательница SarahsLovelyFamily. Я люблю делиться советами и приемами, которые я узнал о воспитании собственной семьи, помогая таким родителям, как я, воспитывать своих детей здоровыми и при этом получать удовольствие. Вы можете подписаться на меня в Твиттере на @SarahsLovelyFam.

Как это:

Нравится Загрузка …

Сопутствующие товары

7 Польза арбуза для беременных, польза для плода

Потребление правильных продуктов, таких как фрукты и овощи, необходимо беременным женщинам. Употребляя фрукты и овощи, дети получают полноценное питание еще в утробе матери.

Недостаток питания беременной женщины может вызвать различные препятствия, такие как тошнота и рвота.Из-за тошноты, которая нередко сопровождается рвотой, беременные женщины подвергаются риску обезвоживания.

Обезвоживание во время беременности, безусловно, может плохо повлиять на плод. Что ж, есть один фрукт, который очень подходит беременным женщинам с такими заболеваниями, а именно арбузы. Говорить об арбузах — один из полезных фруктов для здоровья беременных. Красные мясистые плоды, богатые водой, очень полезны для беременных женщин.

Этот фрукт очень богат водой и полезен для беременных, так как может облегчить боль в желудке и отек.Его содержание воды и высокое содержание сахара могут помочь облегчить тошноту и обезвоживание по утрам во время беременности.

Кроме того, содержание минералов может помочь предотвратить мышечные судороги в третьем триместре. Далее я кратко изложил преимущества арбуза для беременных, о которых вы должны знать.

Устраняет кислотность желудка и облегчает утреннее недомогание

1. Избавьтесь от утреннего недомогания

Первое преимущество арбуза для беременных — облегчение утреннего недомогания.Утром можно пить свежий арбузный сок, чтобы избавиться от утреннего недомогания. Плоды арбуза полезны для поддержки образования костей у плода и ускорения оттока мочи в организме. Беременные женщины, как правило, испытывают затруднения при мочеиспускании, поэтому употребление арбузов — способ их преодолеть

2. Снимает кислоту в желудке

Второе преимущество арбуза для беременных — это уменьшить кислотность желудка. Во время беременности женщины обычно страдают от проблем с пищеварением, таких как повышенная кислотность желудка.

Плоды арбуза также оказывают успокаивающее действие на живот беременных. Витамин А полезен для беременных женщин, что делает этот фрукт полезным для работы органа зрения у плода.

Уменьшает отек кровотока и предотвращает пигментацию кожи

3. Предотвращает пигментацию кожи

Третье преимущество арбуза для беременных — предотвращение пигментации кожи. Пигментация часто возникает во время беременности, что вызвано слишком высоким уровнем гормонов.Арбуз очищает организм и выводит все яды.

Этот фрукт помогает улучшить тон кожи и предотвратить пигментацию кожи, а также сохранить ее здоровье.

4. Уменьшает отек кровотока

Четвертое преимущество арбуза для беременных — уменьшение отека кровотока. Во время беременности у женщин часто возникают отеки на ступнях и руках. Арбузы богаты водой и могут уменьшить отек. Содержание воды помогает уменьшить закупорку кровеносных сосудов и мышц.

Предотвращение обезвоживания, борьба с запорами и иммунитет

5. Иммунный

Польза арбуза для пятой беременной заключается в повышении иммунитета. Содержание ликопина, который является антиоксидантом, в арбузе также очень велико. Этот антиоксидант может защитить организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также повысить иммунитет организма против инфекций. Так что поддерживать состояние организма беременной женщины очень подходит.

В арбузе очень много витаминов и минералов, а именно витаминов A, C и B6, а также калия и магния.Эти питательные вещества необходимы для развития зрения, мозга, нервной системы и иммунитета.

6. Предотвращает обезвоживание

Шестое преимущество арбуза для беременных — предотвращение обезвоживания. Очень важно поддерживать водный баланс во время беременности, потому что обезвоживание может вызвать ранние сокращения матки и преждевременные роды.
Вы можете есть арбузы, чтобы снабжать организм большим количеством жидкости и удовлетворять свои потребности в питании.

7. Борьба с запорами

Польза арбуза для седьмой беременной женщины от запора.Запор — распространенная проблема, с которой часто сталкиваются беременные. Вы можете есть арбузы, чтобы ускорить опорожнение кишечника и очистить организм.

продуктов, которых следует избегать при беременности

Почему вам следует избегать определенных продуктов во время беременности

Некоторых продуктов и напитков лучше избегать во время беременности, потому что они могут нанести вред вам и вашему ребенку. Возможно, в какой-то момент вашей жизни вы перенесли пищевое отравление или заболевание пищевого происхождения, но во время беременности вы подвергаетесь большему риску — и последствия могут быть более серьезными.

Во время беременности ваша иммунная система слабее, чем обычно, поэтому вероятность пищевого отравления выше. А пищевое отравление во время беременности может вызвать серьезные проблемы для вас и вашего ребенка, включая — в худшем случае — преждевременные роды, выкидыш и мертворождение.

Опасные бактерии и паразиты, такие как Listeria, Toxoplasma, Salmonella, Staphylococcus aureus, Campylobacter и E. coli, могут скрываться в неправильно приготовленных, приготовленных и хранимых продуктах. Некоторые из них могут проникнуть через плаценту и повлиять на вашего ребенка, даже если вы сами никогда не ощущаете симптомов болезни.

Серьезные проблемы, связанные с болезнями пищевого происхождения во время беременности, встречаются редко: листериозом страдают менее 400 детей в год в США, а токсоплазмоз — от 400 до 4000. Вам не нужно слишком сильно беспокоиться или пересматривать каждый выбор продуктов, но важно знать, какие продукты безопасны для беременности, а какие нет.

Продукты, которых следует избегать при беременности

Во время беременности разумно полностью избегать некоторых продуктов (мы смотрим на вас, яичный салат). Но многие другие продукты, которые в остальном небезопасны для беременности, на самом деле подойдут, если вы примете некоторые меры предосторожности, например, тщательно их приготовите.Избегайте сырого или недоваренного мяса, птицы, яиц, рыбы и моллюсков, а также непастеризованных молочных продуктов и соков. Но продолжайте и наслаждайтесь свежеиспеченным печеньем и хот-догом, нагретым до горячего пара. Вот более конкретные рекомендации по продуктам, которых следует избегать или есть с осторожностью во время беременности: