Можно ли кофе натуральный беременным: Можно ли пить кофе во время беременности

Можно ли беременным пить кофе?

Наряду с огромным счастьем, которое испытывает женщина, едва узнав о своем новом положении, она вполне обоснованно начинает задаваться множеством вопросов, связанных с запретами и ограничениями, накладываемыми на некоторые привычные продукты. И один из наиболее актуальных и тревожных для будущих мам-кофеманок становится вопрос: «Можно ли беременным пить кофе?».

Вреден ли кофе беременным?

Данные о вреде и пользе кофе довольно  противоречивы, и даже среди врачей нет однозначного мнения на этот вопрос. Некоторые говорят, что пить кофе беременным можно, но понемногу и при отсутствии противопоказаний; другие устанавливают на ароматный напиток однозначное табу, утверждая, что кофеин опасен для здоровья мамы и вынашиваемого малыша. Кому же верить?

Согласно некоторым исследованиям, употребление не более 3 чашек кофе в день не приводит к более ранним родам или рождению маловесного ребенка.

Другие данные свидетельствуют: кофе действительно опасен даже в малых дозах, а уж чем больше его пьет беременная женщина, тем хуже для ребенка и для нее самой. Отмечено влияние на нервную систему плода, риск невынашивания беременности, ухудшение здоровья самой будущей мамы.

Когда чего-то очень хочется, так и тянет поверить тем, кто это самое «что-то» разрешает… Но все же разберемся досконально, каковы риски кофе для беременной женщины.

Почему беременным нельзя пить кофе?

Кофеин, бодрящее действие которого многим так нравится, далеко не безопасен. Возможно, вы не знаете, но он входит в состав некоторых лекарств (например, от головной боли). А любое лекарство небезобидно и имеет перечень побочных эффектов. Механизм воздействия кофеина сходен с действием наркотических препаратов, с чем как раз и связана зависимость многих от кофе.

Кофеин несет следующие опасности для малыша в утробе:

• Увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания;
• Кофеин поступает по плаценте к плоду;
• Любое количество кофеина, полученного плодом, влияет на развитие его нервной системы и скелета;
• При потреблении более 200 мг кофеина в день риск выкидыша или преждевременных родов возрастает в 2 раза;
• Мочегонное действие кофеина способствует снижению притока крови к плаценте.

Будущая мама тоже подвергается негативному воздействию кофе:

• Увеличивается артериальное давление, это особенно опасно для гипертоников и женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
• Повышается кислотность желудка, поэтому для страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвой это является дополнительным противопоказанием;
• Мочегонный эффект кофеина увеличивает количество позывов к мочеиспусканию;
• Кофестол, вещество, содержащееся в кофе, при потреблении напитка более 5-6 чашек в день, способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Особенно осторожными следует быть женщинам после 35 лет.

Не забывайте и о том, что качество кофе, поступающего на наш рынок, оставляет желать лучшего. Его в основной своей массе выращивают с применением пестицидов, делающих натуральный продукт совершенно непригодным для употребления беременными женщинами.

Можно ли беременным пить слабый кофе или кофе с молоком? Сколько кофе можно пить беременным?

В идеале от кофе беременным лучше отказаться. Замените его другими, более полезными напитками: фруктовым чаем, отварами трав, соками, компотами, морсами. Для тех, кому необходим бодрящий эффект, подойдут зеленый или слабый черный чай, напиток из корня цикория, какао.

Но если жизнь без кофе для вас — катастрофа вселенского масштаба, и никакие риски вас не останавливают, врачи рекомендуют ограничить его потребление по крайней мере 3 (а лучше, 1-2) чашками в день. Кофе должен быть слабый и обязательно с добавлением молока или сливок. Данное условие вызвано тем, что кофе вымывает кальций из костей, а в период беременности потребность в этом минерале возрастает.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

Обманывать себя не следует — название «без кофеина» является хорошим маркетинговым ходом, поскольку такие виды кофе кофеин все-таки содержат, хоть и в меньших по сравнению с обычным кофе количествах. Увлекаться такими напитками беременным нежелательно.

Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках беременности?

Чем меньше срок беременности, тем менее защищенным от внешних воздействий является плод. Влияние кофе в начале беременности усугубляется тем, что плацента только формируется, а значит, к малышу напрямую поступают все вещества из маминого организма. К тому же, первый триместр неспроста является самым опасным в плане прерывания беременности — именно в этот период закладываются все органы и системы крошечного организма. С учетом всех рисков, связанных с употреблением кофе, от него на ранних сроках беременности необходимо отказаться.

Можно ли беременным пить растворимый кофе 3 в 1?

Казалось бы, растворимый кофе 3 в 1 содержит меньшее количество кофеина по сравнению с кофе в зернах, да еще и молоко — возможно, он поможет беременной женщине пойти на компромисс с ограничениями врачей? К сожалению, ответ на этот вопрос отрицательный. Помимо вредного кофеина, пакетики «3 в 1» содержат искусственные добавки, совершенно не полезные при беременности, да и сливки там, мягко говоря, по составу далеки от натуральных.

Можно ли беременным пить кофе при низком давлении?

Пожалуй, повышение давления у женщин, склонных к гипотонии — основной плюс кофе как напитка для беременных. Но даже если низкое давление вам свойственно, не увлекайтесь, опасности кофеина и в этом случае не исчезают. Предпочтительнее для поднятия давления будет зеленый чай, содержащий ряд микроэлементов, полезных при беременности, как вариант — напитки из цикория или какао. Однако если без кофе вам никак не обойтись, помните: пейте не более 1-2 маленьких чашечек в день, с добавлением молока или сливок, и ни в коем случае не на ночь.

Можно ли беременным пить зеленый кофе?

Зеленый кофе содержит меньшее количество кофеина по сравнению с обычным, поскольку он не подвергается обжарке. Однако исследований, подтверждающих его безопасность при беременности и лактации, не проводилось, в связи с чем специалисты рекомендуют отказаться беременным и от этой разновидности кофейного напитка.

Беременность — это всегда время перемен, ведь теперь вам нужно заботиться еще и о маленьком беспомощном человечке. И, быть может, за некоторые коррективы в своем питании и употреблении напитков вы когда-то скажете ему спасибо. Отказ от кофе при беременности оправдан, и тому есть множество причин. Если же у вас никак не получается это сделать, все же ограничьте любимый напиток, а также посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность. Возможно, он успокоит вас и даст «добро» на умеренное употребление кофе именно в вашем конкретном случае.

Желаем вам здоровья и легкой беременности!

Специально для lovingmama.ru

Читайте также:

Можно ли беременным есть суши и роллы?

Можно ли беременным стричь волосы?

Про употребление кофе при беременности от Кофейного Гурмана La Semeuse (Ля Семуз)

Как влияет употребление натурального кофе на здоровье ребенка при беременности? Обо всем по порядку.

Многие женщины не могут представить себе утро без чашки ароматного кофе, но во время беременности многие начинают сомневаться в безопасности любимого напитка. Действительно, кофе способно повысить кровяное давление, поэтому если у вас всегда были проблемы с повышенным давлением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Но, это не значит, что стоит полностью отказаться от любимого напитка. Рассмотрим за и против употребления натурального кофе при беременности.

Кофе полезен во время беременности:

Датские ученые провели исследование, в котором приняло участие более тысячи беременных женщин. Целью исследования было установить допустимую дозу кофеина с пользой для беременных. Оказалось, что в день можно пить до трех маленьких чашек кофе. Это повысит настроение маме и не навредит малышу.

Кофе вреден во время беременности:

Совершенно к иным результатам пришли другие исследователи, которые доказали, что употребление кофеина приводит к снижению веса младенца: 100 грамм кофеина в день лишают ребенка 21-28 грамм, а также увеличивают срок беременности на пять часов.

Можно ли заменить кофе, и чего делать не стоит?

Пока, ученые не могут прийти к единому решению, они рекомендуют беременным заменять кофе напитком из корня цикория, который безопасен для здоровья малыша. А вот пить кофе «без кофеина» или крепко заваренный чай – одно и то же, в них содержится кофеин, пусть и в небольших дозах.

Так же не стоит злоупотреблять кофе с молоком и сахаром. Помните, это лишние 500 калорий за чашку, которые не принесут ничего полезного ни вам, ни ребенку.

Так, что же советуют пить врачи?

Врачи рекомендуют иногда баловать себя некрепким натуральным кофе в небольших количествах. Помните, вы должны сохранять хорошее расположение духа, и если вам для этого нужна чашечка кофе в неделю – не отказывайте себе в этом удовольствие. И вам, и ребенку, будет от этого только лучше.

Вы так же можете узнать:

Кофейный миф 1: заболевание сосудов и сердца

Кофейный миф 2: кофе бодрит

Кофейный миф 3: кофе с молоком польза или вред

Кофейный миф 4: желтизна зубов от кофе

Кофейный миф 5: натуральный кофе полезен для здоровья

Кофейный миф 6: от кофе можно поправиться

Кофейный миф 7: повышает уровень холестерина

Кофейный миф 8: бессоница от кофе

Кофейный миф 9: улучшает пищеварение

Кофейный миф 10: риск заболеть раком

Кофейный миф 11: повышается кровяное давление

Кофейный миф 12: избавит от похмелья

Кофе при беременности

Кофе от целлюлита

Можно ли беременным кофе?

Можно ли беременным пить кофе? Таким вопросом задаются любительницы бодрящего напитка во время беременности. Будущая мать, которая находится в «интересном положении», старается максимально снизить риски для своего будущего ребенка, поэтому для нее в этот период очень актуален вопрос о пользе и вреде тех или иных продуктов, в том числе и кофе.

Кофе является натуральным продуктом, без всяких вредных добавок. Но, как известно, содержащийся в нем кофеин обладает свойством возбуждать нервную систему и повышать артериальное давление, поэтому врачи рекомендуют заядлым любительницам кофе в период беременности снизить количество выпиваемых чашек в день, а в некоторых случаях и совсем отказаться от употребления этого напитка. В любом случае, будущей маме нужно обязательно проконсультироваться с наблюдающим ее врачом по этому вопросу. Рассмотрим негативные последствия чрезмерного употребления кофе при беременности.

Можно ли беременным кофе: негативные последствия.

Как уже говорилось, кофеин повышает артериальное давление, что вызывает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а лишние скачки давления беременным будут вредны для развития плода. Вместе с тем, кофе в разумных пределах можно и даже нужно пить тем будущим мамам, у кого постоянное пониженное давление – гипотония.

Употребление кофе на ночь может вызывать беспокойный сон или даже бессонницу, которая приводит к усталости и разбитости, что будет тоже не на пользу будущему малышу.

Кофе имеет мочегонный эффект и при чрезмерном его употреблении при беременности, мало того, что будущие мамы чаще испытывают потребность в малой нужде из-за давления увеличенной матки на мочевой пузырь, так еще и мочегонное свойство кофе учащает походы в туалет. Все это может привести к обезвоживанию или нарушению водно-солевого баланса.

Кофе обладает неприятной способностью «вымывать» кальций из организма. А во время беременности женщина и так теряет кальций для строительства костей своего будущего ребенка.

Кофе при беременности: рекомендации.

Все вышеперечисленные негативные последствия кофе при беременности возникают, как правило, при чрезмерном увлечении этим бодрящим напитком. Если пить разумно – в количестве до 3 чашек в день, то волноваться по поводу «можно ли беременным кофе?» не стоит. Хотя обязательно нужно согласовать этот вопрос со своим врачом, который даст вам рекомендации, учитывая индивидуальные особенности вашего организма. Некоторые нюансы при употреблении кофе во время беременности:

• При вынашивании ребенка лучше пить не крепкий кофе, дополнительно добавив в него молоко или сливки для восполнения кальция.
• При беременности нельзя пить кофе на ночь.
• При сильном токсикозе нужно отказаться от кофе.

Резюмируя сказанное, беременным пить кофе можно, но без «фанатизма» и при условии отсутствия запрета на его употребления наблюдающим врачом.

Это тоже интересно:

• Кофе повышает или понижает давление? Кофе очень распространенный напиток и его влияние на организм достаточно хорошо изучено. Вернее будет сказать, влияние не напитка как такового, а содержащихся в нем биологически активных […]
• Можно ли кормящей маме кофе Очень непросто отказаться от привычек, которые сложились за годы. Одна из таких привычек – это употребление кофе. Кофе оказывает отличное тонизирующее действие на организм и многие уже не […]
• Польза кофе с медом Мед является природным подсластителем, который отлично может заменить сахар в чае или кофе. Попробуйте приготовить кофе с медом, и вы убедитесь, что напиток заиграет новыми красками вкуса […]
• Как правильно пить кофе Для того чтобы в полной мере получить удовольствие и пользу от вашего любимого напитка, необходимо знать как правильно пить кофе. В данной статье мы приведем рекомендации от […]

Вредно или полезно пить кофе

Большинство людей в современном мире начинают свой день с кофе. Он бодрит, заряжает энергией и позитивом, но что мы знаем о его влиянии на организм? Вы точно слышали множество споров на эту тему, попробуем разобраться в пользе и вреде кофеина.

Кофеин — усиливает сердечную деятельность, ускоряет пульс.

Позитивное влияние кофе

Кофе является мощным источником полезных антиоксидантов

Главным преимуществом кофе является наличие большой антиоксидантной активности. Ученые обнаружили около 1000 антиоксидантов в кофейных зернах, которые помогают бороться с воспалением, лежащим в основе многих хронических заболеваний, включая артрит, атеросклероз и многие виды рака. Кофе помогает нам сохранять здоровье на микроуровне, защищая наши клетки от повреждений. Считается, что хлорогеновая кислота, важный антиоксидант, встречающийся исключительно в кофе, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Кофе поможет вам сжечь больше калорий:

Даже если вы не тренируетесь, доказано, что употребление кофе повышает метаболизм на 10–20% для тех, кто пьет от одной до двух чашек в день. Удивительно, вы можете сжигать некоторые калории, просто попивая чашечку кофе.

Быстрый просмотр

Нет в наличии

Артикул: 4631111134580

Сообщить о поступленииОтписаться

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Сообщить о поступленииОтписаться

Улучшает циркуляцию

Согласно исследованиям в Японии, употребление чашки кофе весом 150гр вызывает увеличение капиллярного кровотока на 30%.
Этот уровень улучшенного кровообращения приводит к улучшению оксигенации тканей вашего тела, что имеет ряд преимуществ, таких как улучшение показателей физической активности.

Оказывает обезболивающее действие

Исследования, проведенные в Университете Иллинойса, показали, что две-три чашки кофе могут снизить уровень боли. Поэтому этот напиток можно отнести к болеутоляющим.

Кофе, как известно, придает бодрости

Почему мы так любим пить кофе по утрам? Кофеин вызывает чувство бодрости и повышает энергию в результате его взаимодействия с рецепторами в мозге. Так что это хорошее решение, если вам нужно быстро привести себя в порядок. Нет никаких сомнений в том, что кофе может дать вам дополнительный импульс, особенно если у вас недостаточно сна. Это происходит из-за кофеина, который действует как стимулятор, который помогает вам чувствовать себя более внимательным и сосредоточенным. Это также дает вам заряд энергии и помогает вам двигаться, когда у вас мало выносливости.

Первая кофейня была открыта в Стамбуле примерно в 1555 году

Улучшает вашу память

Содержащиеся в кофе полезные компоненты улучшают долговременную память, помогают бороться с болезнями мозга такими, как Альцгеймера.

Снизьте риск депрессии

Быть счастливым – это здорово, правда? А для тех, кто любит кофе, нет ничего лучше той знакомой теплоты и вкуса, которая вдохновляет вас каждое утро или в любое время дня. Кофе сильно влияет на выработку гормонов счастья таких, как серотонин и дофамин.

Негативное влияние кофе

Все хорошо, когда это в меру. К сожалению, чрезмерное употребление этого напитка может очень плохо сказаться на здоровье человека.

Влияние на пищеварительную систему

Даже с небольшим напитком вы можете повредить кишечник и желудок. После употребления кофе желудочный сок имеет повышенную кислотность. Этот эффект значительно усиливается при употреблении кофе натощак. При регулярном употреблении напитка натощак может развиться даже язва желудка. БикЮ
Необходимо пить кофе только после еды, когда его воздействие на желудок сводится к минимуму, а при отсутствии у человека склонности к заболеваниям желудочно-кишечного тракта действие кофеина пройдет без последствий.

Кофе — напиток богов, но не следует забывать — все хорошо в меру

Кофе вызывает привыкание

Люди, отказывающиеся от кофе, наверняка испытывали своеобразную «ломку», выраженную в виде головной боли, усталости, раздражительности
и сонливости. Это связано с тем, что кофеин стимулирует выработку гормона серотонина, который отвечает за рецепторы «удовольствие». В результате у организма формируется физическая зависимость, а отказ от кофе ведет к негативным последствиям.

Кофе портит зубы.

Одной из главных причин отказать себе кофе это желтый налет на зубах, требующий более регулярного посещения стоматолога. Более того, употребление кофе негативно влияет на усвоение железа, калия и кальция в организме, в результате чего зубы и кости становятся более хрупкими.

Быстрый просмотр

Нет в наличии

Артикул: ФР-00001600

Сообщить о поступленииОтписаться

Быстрый просмотр

Мало

Артикул: НФ-00000157

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Беременным можно?

Беременным кофе пить нужно очень осторожно. Употребление четырех и более чашек в день повышает риск прерывания беременности на 33%. Однако 1 чашка в день снижает вероятность внутриутробной смерти плода на 3%.

Кофе невероятно противоречивы напиток. Можно говорить бесконечно о его пользе и вреде, но прийти к однозначному ответу не получится. Главное не употреблять кофеин в больших количествах и избегать привыкания.

Пока кофе не пришёл))))

Стоит ли употреблять кофе на протяжении беременности?

Главная
/ Блог / Стоит ли употреблять кофе на протяжении беременности?

03.03.2017

Кофе – по-настоящему один из наиболее популярных напитков на территории всего земного шара. Ученые не перестают удивляться, насколько большое количество веществ содержится в его составе. В его составе есть кофеин, довольно неоднозначный ингредиент, который может быть и полезным, и вредным для организма человека.

Но вот во время беременности лучше удержаться от этого ароматного напитка или хотя бы свести его к минимуму. Кстати, специалисты рекомендуют отказаться от кофе даже во время вскармливания. А далее мы расскажем о том, почему же стоит предпринимать такие меры.

Какое влияние имеет кофе на беременность?

Кофе имеет возбуждающее действие на центральную нервную систему. Такая активность отрицательно сказывается на сне женщины, на ее настроении, а также влияет на работу внутренних органов. Увеличивается количество выделения мочи, может учащаться дыхание и сердцебиение, повышается давление, а еще напиток выводит множество необходимых для организма микроэлементов.

Поэтому беременной женщине желательно оградить себя от появления таких неприятных симптомов. К тому же, повышается тонус матки, что увеличивает вероятность выкидыша.

Еще один интересный факт – это влияние кофе на репродукцию. Если употреблять его большими количествами, то существует большая вероятность появления проблем в зачатии. В связи с этим парам, которые планируют беременность, лучше отказаться от кофе.

Вместе с тем, стоит помнить, что употребление кофе небольшими порциями (даже ежедневно) не оказывает такого отрицательного влияния на организм человека.

Выделить какие-то триместры беременности, когда медики категорически запрещают пить кофе, нельзя. Но совсем отказаться от него рекомендуют на протяжении первого триместра. Это один из самых опасных периодов беременности для женщины и ребенка.

Любая жидкость, которую пьет женщина, проникает через плаценту к ребенку. Согласно утверждениям отдельных медиков, это может даже вызывать сахарный диабет у детей.

К отрицательному воздействию кофе следует отнести и подавление аппетита, ведь кофе, если использовать всевозможные добавки, это очень калорийный напиток. И, естественно, что он не обладает нормальными питающими веществами. А от приема здоровой еды женщина после питья кофе может отказаться.

Какие еще отрицательные результаты ежедневного употребления кофе могут проявляться у беременных?

Чрезмерное употребление кофе отрицательно сказывается на здоровье женщины, сложности родов и может отображаться даже на состоянии новорожденных малышей. Ухудшение аппетита, ослабление иммунитета и многое другое.

А можно ли употреблять во время беременности растворимый кофе?

Очень важно помнить о главном принципе – пить минимальными порциями и по возможности не злоупотреблять. Полезным растворимый кофе точно не назовешь, так что от такого вида напитка лучше отказаться сразу же.

Растворимый кофе очень популярен из-за быстроты его приготовления, легкости процесса. Но по составу своих ингредиентов он очень далек от качества натурального напитка. Поэтому отказаться от него рекомендуют не только беременным.

Кофе без кофеина: может ли причинить вред беременной и ребенку?

Кофе без кофеина можно получить при помощи декофеинизации, т.е. процесса извлечения кофеина из кофе. Такой кофе придется по вкусу людям, которым противопоказан кофеин.

На сегодняшний день есть несколько способов извлечения кофеина из зерен кофе:

1) Использование растворителей кофеина. Данный способ нельзя назвать лучшим, так как после выведения кофеина на зернах остаются частицы растворителя, что в свою очередь портит аромат и вкус приготовленного напитка.

2) Водяная декофеинизация. Данный способ куда лучше, нежели с использованием специальных растворителей. Кофейные зерна замачиваются в горячей воде и удаляют кофеин вместе с ароматическими маслами. После чего воду сливают, кофеин отфильтровывают, тогда как ароматические масла остаются растворенными. Новую партию зеленого кофе очищают в воде, которая была перенасыщена ароматическими маслами и которая не содержит кофеин. После этого вода забирает из новой партии зерен только кофеин, но сохраняет все ароматические масла. Данный способ более долгий и дорогой, но всё же он позволяет получить насыщенный и ароматный кофе без кофеина.

3) Декофеинизация при помощи диоксида углерода. Сперва кофейные зерна выдерживают в воде, а затем помещают в среду сжатого диоксида углерода (CO2) в небольшом количестве воды при 70 °C. Со временем газ преобразуется в жидкость и служит природным растворителем кофеина. Вкус и аромат в зернах кофе при этом сохраняются, тогда как диоксид углерода не остается на кофе.

Несколько фактов, которые интересно знать о кофе

Мы собрали несколько интересных и полезных фактов, которые важно знать беременным и не только. А именно:

• В составе кофе есть вещество под названием алкалоид кофеин, которое имеет растительное происхождение и стимулирует работу нервной системы.
• Кофеин находится не только в кофе, но и в шоколаде, какао, чае.
• Если беременная женщина будет употреблять более четырех чашек в день, риск смерти плода возрастает на 33%.
• Максимально позволенная доза кофеина для беременных – это 200 мл. Поэтому две чашки кофе, разбавленных молоком, – это предел.

Стоит употреблять только качественный кофе средней обжарки, в котором будет содержаться минимальное количество вредных веществ. В таком случае, прием напитка не будет отображаться отрицательно на здоровье женщины.

Написать комментарий:

Спасибо, после модерации комментарий станет доступен.

Можно ли беременным пить кофе? | Всё о натуральном кофе

Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Кофе содержит приблизительно 0,7 — 1,5% кофеина. В растворимом кофе кофеина в три — четыре раза больше. Это необходимо учитывать любителям этого напитка, который, к слову, крайне не рекомендуется пить никому, вообще, никогда. Теофиллина и теобромина в кофе могут быть только следовые количества. Зато там есть другой алкалоид – тригонелин. Его действие на человеческий организм изучено меньше всего.

Действие кофеина продолжается от 2 до 7 часов, причем наиболее сильно оно выражается в течение первого часа. Полное освобождение организма от рассматриваемых здесь алкалоидов происходит только через 24 часа.

Если кофеин действует преимущественно на центральную нервную систему, то теофиллин — на гладкую мускулатуру. Он вместе с витамином РР эффективно и быстро расширяет сосуды мозга. Такое сочетание, теофиллина и витамина, к сожалению, встречается только в чае.

Действие теобромина на организм немного отличается от действия кофеина. Прежде всего его возбуждающее действие на центральную нервную систему значительно слабее, но в то же время он более энергично влияет на сердечно-сосудистую систему. Теобромин ускоряет деятельность сердца, увеличивает сокращение сердечной мышцы, улучшает приток крови к сердцу. Особенно ярко выраженным является действие теобромина на гладкую мускулатуру бронхов; он устраняет существующий спазм и улучшает дыхание.

Кофеин впервые был выделен в чистом виде из кофе немецким ученым Ф. Рунге в 1820 году, отсюда и его название. Вскоре, в 1861 году, научились делать и синтетический кофеин. Но механизм действия кофеина на человека достаточно глубоко был исследован совсем недавно.

Кофеин, это натуральный элемент растительного происхождения (алкалоид), он содержится в листьях, фруктах и семенах растений. Кофеин является лёгким стимулятором центральной нервной системы, дыхательного аппарата и сердечной мышцы. В последние 15 лет были проведены научные исследования (около 2000), что небольшое количество кофеина не имеют отрицательного влияния на организм человека.

Средняя ежедневная норма кофеина 85 — 250 грамм, она тонизируют организм, повышает концентрацию и снимет усталость.

Натуральный кофе для беременных

Существует мнение, что основная ценность кофе определяется кофеином: чем больше его, тем лучше. Это неверно. В лучших сортах кофе — Йемен Матари, Бразилия Сантос, Колумбия Сьюпремо — содержат в обжаренных зернах не более полутора процентов кофеина, а более низкие сорта — до двух с половиной процентов. У нас также продаётся натуральный зерновой кофе без кофеина. Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает. Но имейте ввиду, что незначительная доле кофеина всё равно будет присутствовать, также не забываем о том, что шоколад, кола, какао и чай тоже содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе!

С медицинской точки зрения, наилучший способ приготовления кофе — заливать свежемолотый кофе кипятком и нагревать один раз до вскипания. Аромат в таком случае сохраняется, но полностью кофеин в напиток не переходит. Обычная норма заварки 10 — 15 грамм порошка на 100 — 120 мл воды. В порции (60 мл) такого кофе будет содержаться от 30 до 50 мг кофеина. Как раз терапевтическая норма. Таким кофе можно не задумываясь побаловаться несколько раз в день. Турку можно купить у нас.

Что можно сказать о растворимом кофе для беременных?

Растворимый кофе готовится из малоценных сортов и мелких, некондиционных зерен и содержит больше кофеина. При его изготовлении многие ароматические вещества улетучиваются; понятно, почему настоящие любители предпочитают свежемолотый кофе из зерен.

Дозировка растворимого кофе иная. Норма закладки порошка на одну чашку составляет 2 грамма. По анализам в чашке «Tchibo» и «Pele» концентрация кофеина будет не превышать 60 мг, но в одном из самых популярных кофе — «Nescafe Gold» его концентрация будет равна 100 мг. Таким кофе часто наслаждаться не следует.

Если концентрация кофеина не связана с качеством кофе натурального, то о растворимом кофе этого сказать нельзя. Чем дороже кофе, тем он качественнее, тем больше в нем кофеина и тем реже его следует пить.

Общие и простые советы как снизить дозы потребляемого кофеина:

Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем каталоге именно такой.

Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах.

Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания.

Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе и т.д.) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.

Как вы понимаете – точно определить потребление кофеина может быть достаточно сложно из-за большой разнице в дозировке напитков. Для кофе объём кофеина может варьироваться в 10-кратном диапазоне, т.к. кто-то предпочитает выпить эспрессо шот 20 мг, а кто-то варит 350 мл в кофеварке. Большое внимание рекоменудем уделить и другим кофеиносодержащим напиткам.

Сравнительная таблица содержания кофеина в кофе, чае, шоколаде находится у нас на сайте – LeagueOfCoffee.ru

Можно ли пить кофе при беременности

Вы любите кофе? Я – очень. Но мне нельзя его пить часто, поэтому кофе для меня любимое лакомство, которое я могу позволить себе не чаще 1 раза в неделю. Во время беременности вопрос об отказе от кофе не стоял – его пришлось исключить полностью. А вот для многих моих знакомых отказаться от кофе в период ожидания ребенка было весьма проблематично. Современная пищевая промышленность предлагает на выбор множество вариантов кофе: с пониженным содержанием кофеина и без кофеина, натуральный и растворимый. Рецептов и вариантов варки кофе бессчетное количество, в том числе и с молоком. Неужели никакой из них не подходит во время беременности? Стоит или не стоит отказываться от кофе во время беременности? Давайте попробуем найти ответ на этот вопрос.

Воздействие кофе в период беременности

Кофе быстро проникает в кровь и органы организма, а при беременности и к плоду тоже.

Влияние кофе на организм беременной женщины:

• 
  в кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему. Будущей маме необходим полноценный отдых и сон, особенно во второй половине беременности, когда у многих бывают проблемы со сном;

• 
  кофе обладает мочегонным эффектом. При отеках можно позволить немного напитка, но если их нет, то обезвоживание организма в период беременности очень опасно;

• 
  кофе препятствует усвоению кальция организмом. Беременная женщина нуждается в кальции, особенно в период развития костной ткани плода (второй триместр). Нехватка кальция может привести к судорогам у будущей мамы и к хрупкости костей у малыша;

• 
  постоянное употребление кофе во время беременности может привести к развитию сахарного диабета у будущего ребенка;

• 
  кофе влияет на артериальное давление. Сужение кровеносных сосудов ведет к повышению давления и приводит матку в тонус. Гипертонус матки на ранних сроках беременности может привести к угрозе выкидыша;

• 
  суженные сосуды плохо проводят кровь – нарушается снабжение плода кислородом, что может привести к кислородному голоданию, которое отрицательно сказывается на общем развитии ребенка;

• 
  если же у беременной наблюдается пониженное давление, то небольшие порции кофе могут улучшить ситуацию, но только в том случае, когда женщина плохо себя чувствует, а прибегать к медикаментам не хочет;

• 
  кофе хорошо подавляет аппетит. Организм в период беременности нуждается в повышенном количестве питательных веществ, которые должны поступать не только со специальными витаминами, но и с пищей;

• 
  если женщина страдает гастритом, ее мучает изжога, то кофе употреблять ни в коем случае нельзя – он повышает выработку соляной кислоты в желудке, что может привести к обострению заболевания.

Внимание! Нельзя пить кофе в следующих случаях:

• 
  токсикоз;

• 
  неправильное развитие плаценты;

• 
  гастрит;

• 
  тахикардия;

• 
  анемия;

• 
  гастрит и язва желудка;

• 
  хронический панкреатит;

• 
  перепады настроения, повышенная нервная возбудимость;

• 
  бессонница.

Источник фото: 
shutterstock.com

Опасность употребления кофе по триместрам:

1 триместр – может вызвать гипертонус матки и угрозу выкидыша;

2 триместр – препятствует усвоению кальция в организме;

3 триместр – может вызвать ухудшение снабжения плода кислородом.

Какой кофе можно пить в период беременности

Внимание! Перед тем как ввести кофе в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

При условии, что у будущей мамы нет противопоказаний от наблюдающего врача, можно позволить себе немного кофе. Однозначно нельзя пить сильно насыщенный напиток. Также нужно сократить количество выпиваемых за день чашек до 1-2.

Употребление кофе больше 4–7 чашек в день на 33% увеличивает риск смерти плода!

• 
  Кофе без кофеина – с одной стороны, он не повышает давление и не вызывает возбуждение нервной системы. Но в этом случае важно знать, что абсолютно избавить кофе от кофеина невозможно, и некоторое количество все равно попадет в кровь. А для извлечения кофеина на производстве используют различные растворители, вредные для организма. Кроме того, в кофе содержатся такие вредные вещества, как танин, алкалоиды, органические кислоты и т.д. Их вред никак не нейтрализуется и делает напиток таким же не полезным, как и с кофеином.

• 
  Кофе с молоком – добавление молока позволяет снизить потерю кальция при употреблении кофе. Но, несмотря на то, что при пониженном давлении врачи даже рекомендуют пить кофе с молоком, нужно помнить, что он так же вреден, как и без молока, поскольку молоко не нейтрализует кофеин.

• 
  Растворимый кофе – этот напиток обладает повышенной кислотностью, что опасно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Ошибочно полагать, что в растворимом кофе содержание кофеина ниже – оно может быть даже больше, чем в обычном кофе. Среди прочих добавок в нем содержатся консерванты и ароматизаторы, явно не полезные для организма, особенно в период беременности.

• 
  Кофе 3в1 – так же вреден, как и растворимый, кроме всевозможных добавок и консервантов содержит еще и растительные жиры.

Чем можно заменить кофе

Внимание! Черный и зеленый чаи содержат кофеин и не могут считаться заменой кофе. Чай содержит даже больше кофеина, чем кофе.

«Курземе» – кофейный напиток из цикория и злаковых (ячмень, рожь, овес). Обладает общеукрепляющим действием, повышает аппетит, улучшает работу почек и сердечно-сосудистой системы. Рекомендован для приема при беременности. Его можно употреблять с молоком и соками.

Цикорий – хорошей альтернативой кофе может стать напиток из корня цикория. Он не противопоказан при беременности, и у него есть ряд полезных свойств:

• 
  повышает гемоглобин;

• 
  улучшает аппетит;

• 
  обладает мягким успокаивающим действием;

• 
  помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови;

• 
  очищает организм.

При этом напиток имеет вкус и запах, напоминающие кофе. Но пить его больше 3-4 чашек в день не стоит, поскольку он оказывает мочегонное действие.

Ячменный напиток – он лишь слегка напоминает кофе, но его состав богат полезными веществами, и у него нет противопоказаний.

Имбирный чай – его не следует делать слишком концентрированным. Имеет полезные антиоксидантные свойства и отлично укрепляет иммунитет.

Свежевыжатый сок – гранатовый и апельсиновый соки хорошо тонизируют без вреда для организма беременной женщины и ее ребенка.

Травяные чаи – мелисса, мята, крапива, одуванчик, лист смородины и малины. Чай из этих трав и листьев окажет благотворное влияние на организм.

Иван-чай (кипрей) – кроме того, что он не содержит кофеина, напиток хорошо справляется с профилактикой отеков. Содержит витамины С, Р и В, марганец, медь и железо. Выводит шлаки и токсины. Народная медицина рекомендует его при угрозе выкидыша.

Итак, можно сделать вывод, что употреблять кофе во время беременности можно с большими оговорками и только после консультации с врачом. В любом случае – не больше чашечки-двух в день некрепко заваренного натурального кофе, разбавленного молоком.

Лучшие заменители кофе при беременности и в послеродовом периоде

Было время, когда я действительно чувствовал, что не смогу выжить в жизни мамы без кофеина в утренней чашке кофе. Это было, конечно, до того, как я узнала об удивительных альтернативах кофе при беременности, о существовании которых я не знала.

Я была беременна, устала и бросила кофе с холодной индейкой, но жаждала комфорта горячего латте и чего-нибудь, что придало бы мне энергии, когда я впервые наткнулась на один из моих любимых брендов травяного кофе — Teecino.

Меня зацепило! Это было быстро, легко и очень вкусно. И я действительно хотела уменьшить потребление кофеина во время беременности, так что для меня это был беспроигрышный вариант.

Три года спустя я кормлю второго ребенка грудью и все еще регулярно наслаждаюсь кофе. Вот мои любимые заменители кофе при беременности и в послеродовом периоде!

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся, что означает, что я могу получать комиссию за любые покупки, сделанные по ссылкам на этой странице.Этот сайт не следует воспринимать как медицинский совет. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно заменителей кофе при беременности, проконсультируйтесь с врачом. См. Раскрытие для получения дополнительной информации.

Травяной кофе

Я даже не знала, что травяной кофе существует, до того, как забеременела, и на самом деле он довольно вкусный. Если вы готовы отказаться от кофеина, но не от вкуса кофе, смесь травяного кофе для вас!

Я бы сказал, что он очень похож на травяной чай, но имеет вкус, консистенцию и текстуру кофе из-за трав и минералов, из которых он сделан.Вы действительно не ошибетесь. Я очень рекомендую совершить прыжок, если вы беременны!

С тех пор, как я впервые начал пить его несколько лет назад, я попробовал несколько вкусных брендов, и теперь есть еще более удивительные варианты, которые вы можете найти прямо на Amazon.

1. Rasa Koffee

Раса — одна из моих любимых, потому что она предлагает функциональные преимущества адаптогенов — трав, которые помогают вашему телу адаптироваться к стрессу.

Оригинальная альтернатива раса-травяному кофе с ашвагандой, чагой + рейши для энергии на весь день + концентрации…

• ИЗМЕНИТЕ СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ 🙌 Хотите восполнить запасы энергии и не подвергаться стрессу в течение всего дня? Мы любим …
• БОЛЬШЕ АДАПТОГЕНОВ, ЧЕМ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ КОФЕ ✅ Adapto-whats? 12 трав, 7 адаптогенов и 2 гриба. Адаптогенный …
• 🚫 НИКАКОЙ ПШЕНИЦЫ ИЛИ ЧТО-ТО, ЧТО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТАМ — У Rasa нет общих аллергенов, и ничего удивительного не добавлено …
• МЫ ПОКРЫЛИ ТЕБЯ (И ЗЕМЛЮ) ✌️Мы действительно увлечены окружающей средой.Мы также относимся к каждой части процесса …
• 💆🏼 ЛЕГКО ПРИГОТОВЛЕНИЕ ☕️ Rasa — это лучшее, что есть во френч-прессе. Если у вас мало времени, кухня …

2. Teecino

Teecino, вероятно, больше всех посвящает себя предложению широкого разнообразия продуктов и вкусов для дегустации настоящего кофе, которые можно приготовить так же, как кофе в кофейнике, французский пресс и т. Д. Мои фавориты — французская обжарка, карамельный орех и миндальный амаретто действительно заставляет меня чувствовать, что я совсем не пропускаю свой кофе, когда пью горячую чашку по утрам.

У них есть пробник, который является идеальным местом для начала, если вы новичок в травяном кофе.

Пробоотборник для травяного кофе Teeccino — 6 пробных пакетов — французская обжарка, ванильный орех, фундук, …

• БРЕНД №1 АЛЬТЕРНАТИВ КОФЕ: ощутите богатый вкус кофе с пользой для здоровья трав. Органический цикорий, …
• ENERGY BOOST, БЕЗ КОФЕИНА: получайте естественную энергию из питательных веществ, а не стимуляторов.Лучше, чем без кофеина, это без кофеина! …
• ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЗКОКИСЛОТНЫЙ КОФЕ: Чай чичино по своей природе не содержит кислот и не нарушает пищеварение. Замените сильно кислый кофе без кофеина …
• ПРЕБИОТИКИ ПОДДЕРЖИВАЮТ ЗДОРОВЬЕ кишечника: Инулин из корня цикория — это растворимое в пребиотиках волокно, которое питает пробиотики и помогает …
• BREW TEECCINO LIKE COFFEE: наш универсальный отвар для любого вида кофе производитель. Добавьте сливки и подсластитель по своему вкусу …

3.Денди Смесь

Dandy Blend — отличная смесь для недорогих. Хотя он не такой богатый на вкус, он успокаивает и очень удобен! Он мгновенно растворяется в горячей воде, когда вы в пути или хотите быстро выпить чашку.

4. Коффиг

Coffig — отличная альтернатива темному кофе. Мне нравится чистый список из одного ингредиента: жареный инжир! Это не растворимый напиток, такой как Dandy Blend, но если вы хотите дать напитку немного настояться, например, инжир, и очистить список ингредиентов, обязательно загляните в Coffig.

Organic Coffig Original, Напиток из обжаренного инжира, Отличная альтернатива кофе, Здоровая пища без кофеина …

• The Healthier Choice — Наслаждайтесь этим фруктовым напитком от Coffig без кофеина. Сделанный только из жареного черного инжира, он …
• Повышает вашу энергию — Начните свой день правильно, без чувства вины, с чашки Coffig. Повысьте уровень энергии и сделайте это обязательным…
• Подходит для любой диеты — Если у вас есть какие-либо диетические ограничения, то эта здоровая альтернатива кофе для вас! Он не содержит сахара, …
• Вкусная смелость в мерной ложке — Напиток из обжаренного инжира Coffig обладает неповторимым богатым вкусом. Сильно концентрированный, это всего лишь …
• Zero Nasty Ingredients — лучший заменитель кофе, который вы только можете пожелать, Coffig Original содержит только 1 натуральный ингредиент: …

5. Кофе Mommee

Ладно, технически я обманываю с этим, потому что Mommee Coffee на самом деле кофе.Но у них есть отличный продукт и уникальная миссия компании — удовлетворить потребности беременных и кормящих женщин, поэтому они используют уникальную систему обработки воды, чтобы снизить количество кофеина в своих бобах без каких-либо добавленных химикатов — безопасно для мамы и ребенка. детка!

Mommee Coffee — Half Caff, слабокислый кофе | Цельные бобы, органические | Справедливая торговля, обработанная вода -…

• Half Caff — Небольшая порция кофеина, когда вам просто нужна небольшая поддержка
• Designed for Moms — Кофе без чувства вины для всех этапов материнства: попытки зачать, беременность, кормление грудью и далее
• Low Acid — Легче ваш желудок более чувствительный, чем обычно, и ваши кости, которые облагаются более высокими налогами, чем обычно.
• Органические продукты и обработанные водой — В наших процессах выращивания и декофеинизации не используются вредные химические вещества
• Сертификат справедливой торговли — Потому что мы заботимся о здоровье ваших младенцев и мира они вырастут в

Зеленый чай матча

Если вы все еще хотите немного кофеина утром, но примерно половину кофе, зеленый чай матча — еще одна отличная альтернатива для вас!

Он содержит мощные антиоксиданты и, по словам Матчасекрета.com, «кофеин из матча всасывается до шести часов, поэтому любители матча остаются слегка возбужденными в течение нескольких часов, прежде чем эффект постепенно исчезнет. Поэтому многие люди покупают матча вместо кофе, потому что он вызывает спокойное чувство бдительности и осознанности, а не прилив энергии ».

Органический порошок зеленого чая маття — Японский кулинарный сорт высшего сорта, без сахара и без сахара — USDA &…

• 30 грамм / 1,06 унции 100% порошка японского зеленого чая маття премиум-класса, сертифицированного USDA, органического происхождения, JONA и вегетарианца. Собран и …
• Zen Spirit’s Matcha Culinary Grade — идеальный суперпродукт для приготовления ваших любимых рецептов. Например, выпечка …
• Наш маття премиум-класса предлагает лучший источник антиоксидантов и аминокислот, таких как (EGCg) и (L-теанин). Это также на 100% …
• Порошок матча выводит токсины из организма, укрепляет иммунную систему, способствует снижению веса за счет повышения жирового обмена, снижения…
• Удовлетворение потребностей клиентов — наш приоритет №1, поэтому наш порошок матча имеет 100% гарантию возврата денег. Если по какой-либо причине вы …

Латте с зеленым чаем матча

Чтобы приготовить латте с зеленым чаем матча, просто взбейте 1 чайную ложку порошка зеленого чая матча с небольшим количеством горячей воды и смешайте с любимым горячим пенистым молоком, чтобы получился вкусный и легкий латте. Вкусные дополнения, которые стоит попробовать, — это ваниль, стевия, агава, корица и кокосовое масло.

Лично мне нравится готовить их из соевого молока, и я использую простой ручной электрический вспениватель молока, подобный этому, чтобы получить такую ​​потрясающую пенистую консистенцию.

На 27 неделе беременности это для меня совершенно очевидно по утрам.

Травяной чай

Если вы не настаиваете на том, чтобы пить латте и готовы пить чай, есть несколько замечательных смесей травяных чаев, которые подходят для всех этапов беременности и кормления грудью!

Вы можете получить удивительную пользу для здоровья, просто переключившись на чай, или можете заменить послеобеденный кофе или газированные напитки чашкой чая с той же пользой.

Отличное место для начала — это набор образцов чая «Птицы и пчелы» для будущих мам.Это высококачественный рассыпной чай с широким ситечком, чтобы его было легко приготовить.

Чаи с птицами и пчелами — набор органических пробников чая для беременных, идеальный подарок для женщин и беременных …

• 💗 9 различных чаев для каждой фазы беременности — с заваркой Wide Rim Tea для новичков в чае на рассыпных листах. A …
• 💯 100% органические, без ГМО, безглютеновые чаи, безопасный чай для беременных
• 👶 Отличный подарок беременной маме на детский душ, День матери, Идея подарка на беременность для жены, Подарок с объявлением о беременности…
• 🙏 От фертильности и утренней болезни до лактации — вот чаи для будущей мамы! Все, что вам нужно для …
• 💯 ГАРАНТИЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — мы уверены, что вам понравится наша вкусная, полностью натуральная запатентованная смесь, сделанная из …

Можно мне кофе, если я беременна?

Короткий ответ — да. Мы знаем, что небольшие количества технически считаются безопасными для беременных или кормящих мам, однако младенцы могут быть очень чувствительны к кофеину.И давайте посмотрим правде в глаза, кофе полон кофеина! Нравится вам это или нет, но кофеин попадает в кровоток и в грудное молоко, как и все остальное, что мы глотаем.

Во-вторых, кофе очень кислый. Для беременных мам, которые уже более подвержены кислотному рефлюксу, может быть хорошей идеей выбрать что-то более щадящее.

Наконец, потребление кофеина напрямую связано с нашей способностью спать и получать качественный сон. Слишком большое количество кофеина может продлить жестокий цикл истощения беременных, с которыми уже сталкиваются новые мамы.

Так что, хотя немного кофе не повредит, я определенно рекомендую перейти на заменитель кофе во время беременности или, по крайней мере, сократить его, если вы кофе-голик.

Заменители кофе для облегчения беременности

Если вы подумываете найти альтернативу кофе, чтобы попробовать во время беременности, я определенно рекомендую попробовать один из этих вариантов! Все они восхитительны и значительно облегчают переход к меньшему количеству кофеина.

Удачи в сокращении потребления кофеина и желаю вам здоровой альтернативы кофе!

стр.S. Возьмите мое полное руководство по получению сотен долларов бесплатного детского снаряжения за тонны детских лакомств.

12 заменителей кофе во время беременности

Многим женщинам нравится ежедневно выпивать чашку кофе или чая. Однако во время беременности важно учитывать, сколько кофеина вы употребляете. Кофеин может оказывать на организм и ребенка во время беременности ряд негативных последствий.

Почему кофеин вызывает беспокойство во время беременности?

Кофеин — это стимулятор, который увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление.Это может нарушить ваш сон и даже сон вашего ребенка. Если в вашем организме слишком много кофеина, вы заметите изменения в движениях и режиме сна вашего ребенка. Развивающийся метаболизм вашего ребенка не способен усваивать кофеин.

Кофеин также является мочегонным средством, что означает, что вы будете мочиться даже чаще, чем сейчас. Это снижает уровень жидкости в организме, что потенциально может привести к усталости и обезвоживанию. Если вы употребляете кофеин, важно внимательно следить за потреблением воды и проводить регидратацию.

Исследования показывают, что выкидыши связаны с ежедневным потреблением 200 мг или более кофеина. Средняя чашка кофе на 8 унций содержит около 95 мг кофеина. Исследования на животных также показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты у потомства. Развивающиеся тела ребенка не обладают химическими веществами, необходимыми для расщепления кофеина, в отличие от взрослых. Благодаря этому кофеин дольше остается в кровотоке ребенка.

Сколько кофеина безопасно?

Существует несоответствие между исследованиями и количеством кофеина, которое может потреблять беременная женщина.The March of Dimes рекомендует не более 200 мг кофеина в день. Однако другие исследователи считают, что 150 мг или меньше кофеина безопасно.

Важно помнить, что кофеин можно найти в местах, о которых вы обычно не думаете. Его можно найти в шоколаде, черном чае, зеленом чае, энергетических напитках и газированных напитках. Даже некоторые безрецептурные лекарства, которые лечат простуду, головные боли, менструальные спазмы, грипп и потерю веса, могут содержать кофеин.

Это не означает, что вы должны избегать любого шоколада, кофе или чая; вы все еще можете побаловать себя при случае.Тем не менее, лучший способ действия для вас во время беременности — это резко сократить или полностью прекратить употребление кофеина.

12 заменителей кофе во время беременности

Отказ от кофеина может привести к долгому и болезненному процессу. Вы можете испытывать усталость, туман в мозгу и мигрень, которые могут длиться несколько дней. Чтобы облегчить свое время без кофеина или уменьшить его потребление, вы можете попробовать множество различных альтернативных напитков. Вот список из 12 альтернатив кофе во время беременности.

Кофеин и беременность — Американская ассоциация беременности

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности?

Кофеин — один из самых популярных стимуляторов в Америке, что делает кофеин и проблемы, связанные с беременностью, обычным явлением. Если вы беременны, вам может потребоваться уменьшить ежедневное потребление любимых напитков и угощений, содержащих кофеин.

Кофеин — стимулятор и мочегонное средство

Как стимулятор, кофеин повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.Как правило, во время беременности следует избегать обоих этих эффектов. Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания, что приводит к снижению уровня жидкости в организме и возможному обезвоживанию.

Кофеин через плаценту к ребенку

Хотя вы можете безопасно перерабатывать собственное потребление кофеина, ваш ребенок не обладает такими же способностями, потому что его метаболизм все еще созревает. Даже небольшое количество кофеина может вызвать изменения в режиме сна вашего ребенка или в его нормальных движениях на поздних сроках беременности.Помните, поскольку кофеин является стимулятором, он не дает уснуть как вам, так и вашему ребенку.

Кофеин больше, чем кофе

Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, газированных напитках, шоколаде, энергетических напитках и некоторых безрецептурных лекарствах (многие лекарства от мигрени содержат кофеин). Итак, важно знать, что находится в вашей пище и напитках, которые вы потребляете.

Факт или миф?

У вас есть роман с кофе или другим напитком с кофеином, и вы хотите знать, нужно ли вам отказаться от него во время беременности.Некоторые поставщики медицинских услуг посоветуют вам полностью отказаться от него, в то время как другие дадут вам согласие на ограниченное потребление. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать самостоятельное решение.

Кофеин вызывает врожденные дефекты у человека

Факты: Многочисленные исследования на животных показали, что кофеин может вызывать врожденные дефекты, преждевременные роды, снижение фертильности и увеличивать риск низкой массы тела при рождении и других репродуктивных нарушений.Хотя исследования на людях в настоящее время неубедительны, лучше не рисковать, когда речь идет о здоровье вашего ребенка. Обычно это вызвано высоким потреблением в течение длительного периода времени.

Кофеин вызывает бесплодие

Факты: Некоторые исследования показали связь между высоким уровнем потребления кофеина и задержкой зачатия. Вот почему мы предлагаем женщинам и их партнерам воздерживаться от кофеина при попытке зачать ребенка.

Кофеин вызывает выкидыш

Фактов: В 2008 году два исследования влияния кофеина на выкидыш показали существенно разные результаты.Одно исследование, опубликованное Американским журналом акушерства и гинекологии , показало, что у женщин, потребляющих 200 мг или более кофеина в день, вероятность выкидыша в два раза выше, чем у тех, кто не употребляет кофеин.
Другое исследование, опубликованное Epidemiology , не показало повышенного риска у женщин, которые ежедневно пили минимальное количество кофе (от 200 до 350 мг в день). Из-за противоречивых выводов многочисленных исследований, March of Dimes заявляет, что до тех пор, пока не будут получены результаты большего количества Имеются убедительные исследования, беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день.
Это эквивалент примерно одной чашки кофе объемом 12 унций.

Беременная женщина не должна употреблять ЛЮБОЙ кофеин

Факты: Эксперты заявили, что умеренный уровень кофеина не оказывает отрицательного влияния на беременность. Определение умеренного может варьироваться от 150 мг до 300 мг в день.

Уровни кофеина в обычных напитках и закусках

• Кофе, средний (проверьте конкретную смесь и кафе, в которых вы покупаете, для определенных уровней):
  • Заваренный, 8 унций.| 95 — 165 мг
  • Brewed, без кофеина, 8 унций. | 2-5 мг
  • Эспрессо, 1 унция. | 47 — 64 мг
  • Латте, 8 унций. | 63 — 126 мг
• Доктор Пеппер (12 унций) 37 мг
• 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 унции) 124 мг
• 7 Eleven Big Gulp Coca-Cola (32 унции) 92 мг
• Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz (8 унций) 72 мг
• Шоколад Baker’s (1 унция) 26 мг
• Зеленый чай (6 унций) 40 мг
• Черный чай (6 унций) 45 мг
• Экседрин (на капсулу) 65 мг

Сколько кофеина — это слишком много?

Многие эксперты говорят, что чем меньше кофеина вы потребляете, тем лучше.Другие говорят, что более 150 мг кофеина в день — это слишком много, в то время как другие говорят, что более 300 мг в день — это чрезмерно. Максимальный отказ от кофеина — ваш самый безопасный образ действий. Если вы не можете устоять перед кофеином, лучше обсудить детали со своим врачом.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Организация тератологической информационной службы

https://www.otispregnancy.org/

2.Уильямс Акушерство Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Гл. 8.
March of Dimes

3. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии, 198 (3), e1-8. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

4. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология, 19 (1), 55-62. Савиц Д.А., Чан Р.Л., Херринг А.Х. и Хартманн К.Е. (2008).

5. Клиника Мэйо: содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

Абсолютно лучшая альтернатива кофе во время беременности — SUTRA

Существует множество запутанных и противоречивых советов для беременных.

Некоторые из них советуют вам вообще не пить кофе во время беременности.

Кто-то из них скажет: «Живи своей жизнью, кофе — это прекрасно».

И кое-что из него скажет вам, что немного кофе — это хорошо, только не сходите с ума.

Мы обнаружили, что большинство исследований подтверждают, что в следующие девять месяцев действительно лучше просто не пить кофе. Итак, давайте разберемся, какая лучшая альтернатива кофе во время беременности.

Почему кофеин так опасен во время беременности?

Выкидыш, самый страшный кошмар беременной женщины, — главная проблема. Кофеин ограничивает приток крови к матке, и, согласно этому исследованию, ранние выкидыши были связаны с более низким уровнем притока крови к матке.

Другое исследование, проведенное Kaiser Permanente в Американском журнале акушерства и гинекологии, показало, что у женщин, потреблявших 200 или более миллиграммов кофеина каждый день (около двух чашек обычного кофе или пяти банок по 12 унций содовой с кофеином), риск выкидыша был в два раза выше, чем у женщин. те, у кого их не было.

Вторая пугающая вещь, которая случается, заключается в том, что кофеин также проникает в плаценту, что может увеличить частоту сердечных сокращений вашего ребенка, как и у нас.Он может оставаться в его небольшом кровотоке дольше и в более высоких дозах, так как его печень сейчас недоразвита и еще не может так эффективно перерабатывать кофеин.

Наличие большого количества кофеина (мы говорим о 8+ чашках в день, что, вероятно, не лучшая идея, даже если вы не беременны!), Довольно пугающе связано с мертворождением. Это определенно крайность, и, к счастью, большинство людей не выпивают 8 чашек кофе в день.

Помимо всего этого, кофеин влияет не только на вашего ребенка — он влияет на вас, мама! Пока вы беременны, ваше тело не так быстро выводит токсины из кофеина, что означает, что он может оставаться в кровотоке дольше и влиять на ваш сон больше, чем раньше.Это также мочегонное средство, и, вероятно, вам сейчас меньше всего хочется походов в ванную! Также известно, что кофеин снижает усвоение железа организмом, повышает кровяное давление и уровень сахара в крови и создает нагрузку на печень, которая уже работает сверхурочно, пока вы беременны.

Глядя на эту информацию, кажется хорошей идеей вообще отказаться от кофеина, особенно в первом триместре, когда выкидыш наиболее вероятен.

Отлучение от пива без

Симптомы отмены

Если посмотреть на все возможные последствия употребления кофе во время беременности — выкидыш, мертворождение, длительное воздействие кофе на вашего ребенка, напряжение печени и повышенный уровень сахара в крови — лучшим выбором будет полностью избегать кофеина во время беременности, когда это возможно.

Но как?

Если вы пьете кофе годами или десятилетиями, бросить пить легче сказать, чем сделать.

Многим женщинам посчастливилось естественным образом развить новообретенное отвращение к кофеину во время беременности — одного запаха их муженька, заваривающего утренний кофе, достаточно, чтобы они склонились над фарфоровым троном.

Если это не вы, и вы на самом деле не уверены, как вы собираетесь пережить это с вашим рассудком (или, по крайней мере, не страдая от некоторых серьезных мигреней), мы вас поймали! Отказ от кофе может оказаться сложной задачей, и многим людям потребуется небольшая дополнительная помощь и, возможно, несколько практических идей.Попробуйте некоторые из альтернатив, перечисленных ниже!

Абсолютно лучшая альтернатива кофе

Во время беременности

1. Переключитесь на эспрессо на день или два, пока симптомы отмены не исчезнут! Если вы заказываете однократный эспрессо, вы получите только 75 мг кофеина. Капучино и латте не только очень вкусны, но и содержат то, что нужно вашему организму прямо сейчас, например, кальций и белок. Это отличный вариант, когда вы только начинаете отказываться от кофеина!

2. Кофе без кофеина.Это хорошая альтернатива, когда вы испытываете тягу к чудовищам, но пусть вас не вводит в заблуждение название — без кофеина все же есть немного кофеина. Чашка на 12 унций, скорее всего, принесет вам от 3 до 18 мг. Это не так много, как обычный кофе, и на вкус он точно такой же. Избавившись от кофеиновой зависимости, откажитесь от кофе без кофеина. Это будет того стоить!

3. SUTRA Черный. Это прекрасная альтернатива утреннему кофе мокко или горячему шоколаду в холодные зимние ночи.Насыщенный шоколадный вкус отлично подходит для утоления тяги, а все полезные ингредиенты, как известно, повышают энергию и придают вам немного больше бодрости на ходу! Не только это, но и активированный уголь, содержащийся в SUTRA Black, имеет некоторые преимущества для здоровья, идеально подходящие для будущих мам! По словам Mom Junction, активированный уголь отлично подходит для общей детоксикации, уменьшения вздутия живота, уровня холестерина и изжоги. Посмотрите здесь!

4. Свежий сок или смузи. Что делать девушке в жаркие летние дни, когда холодный кофе зовет вас по имени? Попробуйте свежий сок и / или смузи, чтобы получить массу питательных веществ и естественный заряд энергии! Возможно, это даже отличное время, чтобы купить соковыжималку, чтобы вы могли приготовить вкусные соки дома.

5. SUTRA Gold. Вам нужно отказаться от кофеина, который вы обычно употребляли в чай-латте. Войдите в SUTRA Gold! Он имеет очень похожий вкус и в то же время повышает иммунитет. Имбирь, содержащийся в SUTRA Gold, отлично подходит для уменьшения тошноты, если утреннее недомогание является проклятием вашего существования прямо сейчас. Он также улучшает кровообращение (в отличие от кофе!), Что очень полезно для здоровья вашего малыша. Более того, если вы планируете кормить грудью, лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом молоке, может творить чудеса, стимулируя выработку молока во время и после беременности.Нажмите здесь, чтобы проверить это сейчас!

6. Береги себя! Это, конечно, легче сказать, чем сделать для всех вас, мам, но это поможет вам почувствовать себя естественно более энергичным, и вы не почувствуете такую ​​острую потребность в кофеине. Вот несколько базовых флажков, которые нужно проверять каждый день!

• Ешьте достаточно здоровой пищи. Вашему телу нужно несколько дополнений теперь, когда в нем растет человек! Убедитесь, что вы едите достаточно и что то, что вы едите, богато витаминами, кальцием и железом.

• Избегайте обезвоживания. Ничто не сделает вас хуже, чем обезвоживание. Сделайте себе одолжение и выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день — и больше, если сможете. Институт медицины советует беременным выпивать 12-13 стаканов по восемь унций.

• Спи как младенец. Или, если это не ваше первое родео, и вы знаете, что это высказывание на самом деле довольно смехотворно, спите лучше и стабильнее, чем ребенок! Вы проснетесь отдохнувшим и готовым к новому дню, не чувствуя, что вам сначала нужно зарядиться энергией.

Вы можете это сделать — мы верим в вас

В конце концов, это помогает увидеть картину в целом и подумать, для кого вы это делаете. Ваш ребенок, возможно, никогда не узнает о жертвах, которые вы приносите ради него или нее, но когда он войдет в мир здоровым и счастливым, это будет намного лучше, чем сохранение зависимости от кофеина.

И помните, это всего на несколько месяцев! У тебя есть это, мама!

Хотите попробовать нашу любимую альтернативу кофе во время беременности? Тот, который повышает энергию благодаря суперпродуктам и не содержит кофеина НУЛЕВОГО? Попробуйте наши здоровые сутры ниже!

Хотите пить латте SUTRA Superfood?

SUTRA Черный

Смесь Black Cacao Latte по вкусу напоминает шоколад.

SUTRA Золото

Наша смесь латте с золотой куркумой на вкус напоминает золотое молоко.

SUTRA Combo

Попробуйте наши смеси латте с черным какао и золотой куркумой.

ОБ АВТОРЕ — Дженна Мартин

Безопасно ли употреблять кофеин во время беременности? — Food Insight

Большинство из нас вряд ли могут представить себе утро без ежедневной порции кофеина, обычно в виде сваренного кофе, эспрессо или чая. Рано утром наша любимая чашка ощущается как теплые объятия, когда мы готовимся к новому дню.Для населения в целом стимулирующий эффект кофеина безопасен (и обычно приветствуется!). Но во время беременности у многих женщин возникают вопросы о том, как кофеин может повлиять на их растущего ребенка, и они часто сталкиваются с довольно противоречивой информацией о здоровье. Давайте посмотрим на текущие рекомендации экспертов о том, безопасно ли беременным женщинам употреблять кофеин.

Основы кофеина

Кофеин — это встречающееся в природе вещество, которое содержится в листьях, семенах и плодах более 60 видов растений.Кофеин является стимулятором и для многих людей повышает бдительность и способность сосредотачиваться, а также помогает нам бодрствовать. Кроме того, кофеин может облегчить головную боль, если принимать его вместе с другими болеутоляющими средствами. Некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты — полезные соединения, которые защищают наши клетки от повреждений и уменьшают воспаление. Хотя кофеин имеет несколько преимуществ, слишком много кофеина может вызвать нервозность, учащенное сердцебиение и головные боли у некоторых людей. FDA назвало 400 миллиграммов (мг) кофеина в день, примерно на 4–5 чашек кофе, как количество, обычно не связанное с негативными эффектами для здоровых взрослых, при этом предупреждая, что существуют различия в том, насколько люди чувствительны к влияние кофеина и скорость его усвоения.

Рекомендации по кофеину для беременных

Здоровые беременные женщины могут употреблять кофеин, но его количество следует контролировать. Беременные женщины усваивают кофеин медленнее, чем небеременные люди, и были некоторые опасения, что кофеин может проникнуть через плаценту и попасть в кровоток ребенка. По этой причине медицинские группы, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), заявляют, что только умеренное количество кофеина — не более 200 мг в день — безопасно для беременных женщин.Пребывание в этих пределах не было связано с повышенным риском выкидыша, низкой массы тела при рождении или преждевременных родов.

Выбор кофеина

Сколько кофеина вы потребляете каждый день, зависит от источника кофеина и количества потребляемой пищи или напитков. В таблице ниже мы перечислили количество кофеина, которое содержится в обычных продуктах питания и напитках. Наиболее типичными источниками кофеина в нашем рационе являются сваренный кофе, эспрессо и чай. Уровни кофеина в кофе будут варьироваться в зависимости от типа зерен, длительности их обжарки и способа заваривания, при этом типичный диапазон составляет 95–200 мг на чашку объемом восемь унций.Напротив, диапазон кофеина на одну унцию эспрессо составляет 47–75 мг. И в чае меньше кофеина по сравнению с эспрессо и заваренным кофе: чашка на восемь унций содержит около 14–70 мг кофеина, в зависимости от конкретного сорта чая.

Итог

Если вы беременны и вам особенно нравится чашка сваренного кофе, эспрессо или чая в какой-то момент в течение дня, обычно не о чем беспокоиться. Кофеин безопасен для здоровых беременных женщин, если они потребляют 200 мг или меньше в день.Как и в случае с любыми другими решениями, касающимися вашего здоровья, если у вас есть опасения или вопросы о том, подходит ли вам кофеин во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Удачного глотка!

По данным исследования, безопасного уровня потребления кофеина для беременных и будущих мам не существует | The Independent

Беременным или пытающимся родить ребенка женщинам следует подумать о полном отказе от кофеина из-за доказательств, свидетельствующих о том, что безопасного уровня потребления не существует, говорят исследователи.

Анализ обсервационных исследований, опубликованных в BMJ Evidence-Based Medicine , обнаружил доказательства того, что потребление кофеина матерями было связано с отрицательными исходами беременности.

Существует широко распространенный совет беременным женщинам: употреблять небольшое количество кофеина, которое содержится в еде и напитках, таких как чай и кофе, каждый день не навредит их ребенку.

Национальная служба здравоохранения США, Американский колледж акушеров и гинекологов и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов установили этот безопасный уровень потребления на уровне 200 мг кофеина, что эквивалентно примерно двум чашкам кофе средней крепости в день.

Но профессор Джек Джеймс, психолог из исландского университета Рейкьявика, сказал, что такой совет «не соответствует уровню угрозы».

Его анализ пришел к выводу, что существуют «существенные совокупные доказательства» связи между потреблением кофеина матерью и различными негативными исходами беременности, такими как выкидыши и детское ожирение.

В ходе исследования был проведен обзор имеющихся данных об исходах беременности, связанных с кофеином, чтобы определить, обоснован ли рекомендуемый безопасный уровень потребления для беременных женщин.

Изучив данные 37 обсервационных исследований, профессор Джеймс обнаружил, что 32 из этих исследований показали, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, включая мертворождение, выкидыш и низкую массу тела при рождении.

Он также сослался на повышенный риск острого лейкоза у детей и детей с избыточным весом или ожирением, когда они рождаются от матерей, потребляющих кофеин во время беременности.

В ходе обзора были обнаружены доказательства связи в пяти из шести отрицательных исходов беременности, за исключением преждевременных родов.

«Текущие рекомендации, такие как рекомендации… NHS, не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая правдоподобность вреда и обширные эмпирические доказательства фактического вреда», — сказал профессор Джеймс.

«Соответственно, текущие медицинские рекомендации относительно потребления кофеина во время беременности нуждаются в радикальном пересмотре».

Он добавил: «В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать употребления кофеина.

Дагни Раджасингхам, акушер-консультант и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, сказала, что это исследование добавило большого количества доказательств, подтверждающих только ограниченное потребление кофеина во время беременности, но не означает, что беременным женщинам необходимо полностью исключить кофеин. .

«Как отмечается в исследовании, высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и рождению детей с низкой массой тела, а также может привести к избыточному набору веса в ранние годы жизни ребенка, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте», — сказал г-н Раджасингем.

«Однако, как показало другое — и потенциально более надежное — исследование, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены».

Он добавил, что рекомендуемый Королевским колледжем акушеров и гинекологов предел потребления кофеина (200 мг в день) остается прежним.

Дополнительная информация PA

Текущее руководство вряд ли изменится после «паникерского» исследования

Анализ наблюдательных исследований, опубликованных в BMJ Evidence Based Medicine , пришел к выводу, что беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, следует полностью избегать кофеина потому что это связано с низкой массой тела при рождении и выкидышами.

Это противоречит текущим рекомендациям беременным женщинам о том, что ежедневное потребление небольшого количества кофеина не причинит вреда их ребенку. Национальная служба здравоохранения Великобритании, Американский колледж акушеров и гинекологов, Диетические рекомендации для американцев и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установили этот уровень на уровне 200 мг кофеина: примерно две чашки кофе средней крепости в день.

В исследовании, проведенном профессором Джеком Джеймсом из Рейкьявикского университета в Исландии, были рассмотрены 48 наблюдательных исследований и анализов, опубликованных за последние два десятилетия, в которых изучается связь между потреблением кофеина во время беременности и различными последствиями для здоровья ребенка.

Профессор Джеймс пришел к выводу, что существует « существенных совокупных доказательств » связи между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности, в частности, выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой массой тела для гестационного возраста, острым лейкозом в детском возрасте и избыточным весом в детском возрасте и ожирение, но не преждевременные роды.

В результате он заявил, что текущие медицинские рекомендации относительно потребления кофеина во время беременности нуждаются в « радикальном пересмотре». Он сказал: «В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина».

Доказательства «вряд ли изменят существующий совет»

Но эксперты в области здравоохранения сказали FoodNavigator, что доказательства, представленные профессором Джеймсом, вряд ли изменят существующий совет, поскольку это был обзор существующих исследований, а не новый

Профессор Эндрю Шеннан, профессор акушерства в Королевском колледже Лондона, сказал: « Эта статья не представила никаких новых доказательств, и Национальная служба здравоохранения, изучая те же данные, пришла к выводу, что принимать заниженные значения можно безопасно. дозы кофеина во время беременности (например, одна или две чашки кофе в день.Я считаю, что риски при приеме низких доз не подтверждены, и, поскольку кофеин естественным образом присутствует в нашем рационе, маловероятно, что он представляет собой значительный риск при низких дозах для любого конкретного человека ».

Он добавил: « Авторы приходят к выводу, что рекомендации органов здравоохранения, таких как Национальная служба здравоохранения, необходимо радикально изменить, и советуют полностью избегать кофеина. Однако наблюдательный характер этих данных с присущей им предвзятостью не указывает с какой-либо уверенностью, что низкие дозы кофеина вредны, и нынешние рекомендации избегать высоких доз кофеина вряд ли изменятся.

Д-р Саймон Стинсон, научный сотрудник Британского фонда питания, сказал: « Хотя это новое исследование предоставляет доказательства связи между потреблением кофеина во время беременности и отрицательными исходами беременности, наблюдательный характер включенных исследований означает, что это действительно так. невозможно установить «причину и следствие». Возможно, что другие факторы образа жизни могут частично объяснить описанные ассоциации, такие как курение или употребление алкоголя, которые не могут быть полностью скорректированы в анализе.Кроме того, данные о потреблении кофеина были предоставлены самими собой, и поэтому на это, вероятно, повлияет то, насколько точно исследованные женщины запомнили свои уровни потребления ».

Он повторил, что Национальная служба здравоохранения рекомендует, если вы беременны, ограничить потребление кофеина до не более 200 мг в день. «поскольку высокий уровень потребления кофеина во время беременности может увеличить риск рождения детей с низкой массой тела, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Слишком много кофеина также может привести к выкидышу ».

Национальная служба здравоохранения также рекомендует беременным женщинам «не беспокоиться, если они иногда превышают 200 мг кофеина в день, поскольку риски при этом довольно малы».

Британская ассоциация кофе сообщила нам: « Текущие данные, предоставленные NHS, основаны на всестороннем обзоре всех имеющихся научных данных о кофе и здоровье, который показывает, что беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. или меньше, и на этих уровнях не увеличивает риск репродуктивных осложнений.Это новое исследование является наблюдательным, поэтому, что важно, оно не показывает какой-либо прямой причинно-следственной связи, а также подвержено влиянию смешивающих факторов, таких как курение сигарет и более широкие диетические проблемы, которые могут ограничивать его способность делать четкие выводы.

«Еще один совет, который следует запомнить, — вы также можете перейти на кофе без кофеина во время беременности, если вы обеспокоены и хотите продолжать пить кофе».

Источник

Потребление кофеина матерями и исходы беременности: описательный обзор с последствиями для рекомендаций матерям и будущим матерям

BMJ Evidence Based Medicine

doi 10.