Можно ли кофе с молоком кормящей маме: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

No comments

Содержание

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

После рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Малыш плохо спит, плачет, появляется масса новых дел, мама не высыпается, теряет силы, а организм дополнительно ослаблен родами. Хочется помочь себе хоть как-то взбодриться, выпить чашку любимого кофе с молоком, но становится страшно: не навредит ли это ребенку, который получает практически все то же, что ест мать, через грудное молоко. Врачи успокаивают: в большинстве случае ничего страшного нет, и пить кофе с молоком кормящей маме – безопасно, если употреблять его немного и следовать правилам.

Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Каждый ребенок реагирует по-разному. У тех мам, что во время беременности иногда пили кофе, дети обычно менее чувствительны к кофеину. Если же ребенок начинает получать кофеин уже после рождения, через грудное молоко, он, вероятно, будет реагировать на него сильнее. В целом же, недоношенным детям при проблемах с органами дыхания дают кофеин в медицинских целях, и его доза значительно превышает ту, что оказывается в грудном молоке после употребления чашки кофе, так что ничего особо страшного в этом нет.

Молоко употреблять полезно, хоть и в небольших количествах. В нем содержится кальций, необходимый для роста и прочности костей, и цинк, который благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Цинк и фолиевая кислота помогают организму матери быстрее восстанавливаться после родов, укрепляют иммунитет.

Если ребенок плохо реагирует на кофе, откажитесь от любимого напитка на некоторый период. Со временем чувствительность к кофеину снижается, и вы сможете попробовать снова, когда ребенку исполнится 6-9-12 месяцев.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

Нет, сами по себе ни кофеин, ни молоко не могут повлиять на выработку молока у кормящей мамы. Врачи неоднократно проводили исследования, и одно из них, проведенное в 1994 году американскими педиатрами, даже показало увеличение производства молока в организме матери. Единственное но: у детей до полугода кофеин может вызвать излишнюю возбудимость, нервозность, ребенок может сам по себе меньше есть, плохо брать грудь. И в этом случае количество молока сокращается, так как организму столько не нужно. Но дело не во влиянии кофеина на лактацию, а в том, что нервозного ребенка сложнее накормить. Если малыш уверенно набирает в весе, выпивает всю грудь, переживать не о чем.

Когда можно пить кофе кормящей маме

Организм новорожденного ребенка почти не способен переработать кофеин, и он накапливается, что может привести к излишней возбудимости, трудностям со сном, газам и другим проблемам. Врачи советуют начинать пить кофе с молоком, когда ребенку исполнится хотя бы 3-4 месяца. Уже в полгода период полураспада кофеина в детском организме будет около 3 часов, и ребенок сможет нормально уснуть, если мама пила кофе днем или с утра.

Кофеин появляется в грудном молоке уже через 15 минут после употребления, пик его концентрации будет через час, а через 2 начнет спадать.

Специалисты рекомендуют выпивать чашку кофе с молоком сразу после кормления, чтобы к следующему кофеин уже был переработан, и ребенку достался самый минимум.

Как вводить кофе в рацион кормящей мамы?

Как и с другими продуктами, все нужно делать постепенно, контролируя состояние ребенка, отслеживая его реакцию.

  • В первый месяц жизни малыша от кофеина лучше отказаться вовсе, как и от молока, которое может быть аллергеном и вызывать кишечные расстройства у ребенка.
  • На 2-3 месяц можно попробовать побаловать себя чашечкой некрепкого кофе после кормления. Врачи советуют пропорцию из 50 мл кофе и 50 мл молока, без сахара. Если малыш ведет себя излишне активно, или появляется аллергия – от напитка придется отказываться и дальше. Если все в порядке – вы можете иногда выпивать чашечку, к примеру, по утрам.
  • До 6 месяцев ребенка не стоит употреблять более 50 мл молока в день, потом, до года, можно постепенно увеличить объем до 200 мл в день.
  • После 9 месяцев организм ребенка перерабатывает кофеин на уровне взрослого, так что можно уверенно пробовать кофе с молоком, если его очень хочется.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Большинство врачей не возражают против того, чтобы кормящая мама выпивала 2-3 чашки кофе с молоком в день, если ребенку уже более полугода и у него нет аллергии или излишней возбудимости. В организм ребенка попадает 1-1,5% кофеина, употребленного матерью, и это совсем немного. Тем более, что после 9 месяцев организм ребенка расщепляет кофеин так же, как и у взрослого человека.

Если вы решили уменьшить дневную дозу кофеина, снижайте ее постепенно, чтобы успел перестроиться и ваш организм, и младенческий. Обычно на это требуется 2-3 недели.

Когда кормящей маме нельзя кофе

Если у мамы или ребенка есть некоторые болезни и предрасположенности, стоит воздерживаться от кофе с молоком как минимум до полугода, а лучше – до года:

  • При дефиците железа или анемии у матери кофеин усложняет всасывание железа из еды в кровь, даже если принимать витамины. Это может привести к анемии и дефициту железа у ребенка.
  • При расстройстве кровообращения, проблемах с сосудами и капиллярами у матери, кофеин дополнительно сузит сосуды, что может сделать процесс кормления болезненным и долгим, ребенку будет сложнее высасывать молоко.
  • При проблемах с кишечником у малыша от кофе и молока стоит отказаться, так как они способны вызывать газы, расстройства, боль в животе, отчего ребенок будет плакать и хуже есть.

Всегда следите за состоянием ребенка, и если что-то не так – откажитесь от любимого напитка, и внимательно изучите правила приготовления молочного-кофейного коктейля для кормящей мамы. Возможно, если вы все будете делать правильно, проблема будет решена.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Следующие несколько правил и советов помогут вам приготовить наименее вредный напиток, который, скорее всего, не повредит ни маме, ни малышу (если нет тяжелых проблем со здоровьем).

  • Выбирайте исключительно натуральный кофе, желательно – Арабику, в ней меньше кофеина и больше полезных микроэлементов, чем в Робусте.
  • Отдавайте предпочтение кофе из кофемашины, или приготовленному в турке и отфильтрованному, чтобы убрать гущу.
  • Забудьте о растворимом кофе и напитках из пакетиков вроде 2 в 1 или 3 в 1. Там много вредных химических добавок, которые перейдут в организм ребенка вместе с молоком матери.
  • Не употребляйте ароматизированные напитки (ирландский крем, вишня, лесной орех и т.д.).
  • Кофе без кофеина – можно, но все же не больше 2-3 чашек в день.

Если вы очень устали, и хотите выпить чашку кофе с молоком вечером, покормите сначала ребенка, или сцедите молоко, а потом наслаждайтесь напитком.

  • Молоко следует выбирать натуральное, не ультрапастеризованное. Но и не стоит покупать на рынках незнакомый продукт. Молоко из магазинных пакетов или упаковок вполне подойдет.
  • Пусть продукт будет достаточно жирным, от 2,5%. Природный жир содержит много питательных веществ.
  • Сливки – достаточно тяжелая пища, и для малыша она вредна. Никаких взбитых сливок или жирных добавок в кофе, в том числе – и растительных.
  • Соевое молоко – очень сильный аллерген, и если вы принципиально не употребляете коровье, начинайте вводить соевое в минимальных дозах и как минимум, с полугода малыша.
  • Козье молоко – допустимо, если нет аллергии.
  • Сгущенное молоко добавлять не стоит, так как в нем много сахара, и оно тоже может быть сильным аллергеном.

С молоком нужно быть осторожной, если в семье есть случаи непереносимости лактозы, дефицита лактазы, аллергия на молочный белок. Эти болезни проявляются не проявляются сразу после выпивания кофе с молоком, поэтому если вы не собираетесь отказываться от любимого напитка, будьте готовы предположить и такую реакцию.

Выводы:

  1. Врачи в целом не запрещают употреблять кормящим мамам кофе с молоком: оно не уменьшает лактацию.
  2. В организм ребенка переходит до 1,5% кофеина, употребленного матерью.
  3. До месяца пить кофе с молоком не стоит, потом можно осторожно пробовать. Лучше всего начинать вводить этот продукт хотя бы с полугода или с 9 месяцев, когда кофеин расщепляется в теле ребенка, как у взрослого человека.
  4. Выбирайте натуральные кофе и молоко, начинайте со 100 мл напитка, где молока до 50 мл.
  5. Следите за состоянием ребенка: нет ли аллергии или излишней нервозности.

Можно ли кормящей маме кофе, можно ли кормящим матерям пить кофе с молоком

Можно ли кормящим матерям пить кофе


Можно ли кормящей маме кофе растворимый или натуральный пить? С рождением долгожданного малыша вас ждут не только радостные моменты и счастливые дни, но и бессонные ночи и усталость, без «подзарядки» никак. Но не навредит ли кофеин вашей крохе?

Во-первых, стоит учесть индивидуальные особенности организма вашего ребенка. Кофеин как и цитрусовые, яйца — это продукт, способный вызвать аллергию. Поэтому, если вы никак не можете удержаться от чашечки кофе с утра, внимательно понаблюдайте за своим малышом. Не появились ли у него кожные высыпания?

Во-вторых, помимо аллергии, кофе может принести проблему со сном. Если вы выпили кофе, а после покормили малыша грудью, то стоит обратить внимание еще и на его настроение. Необоснованное беспокойство, плохой сон и возбуждение — все эти признаки должны насторожить вас. Эти проблемы могут возникнуть не сразу, так как кофеин медленно выводится из крови, и также надолго может задерживаться в организме ребенка. Кроме всего прочего, из организма ребенка кофеин не выводится приблизительно до 4 месяцев жизни. Потому, нужно быть особенно осторожной с высокими дозами кофеина, пока малыш совсем маленький.

Кроме того, те, кто задумываются можно ли кормящим матерям пить кофе, должны учитывать то, что данное вещество содержится также во многих лекарствах и продуктах. Из лекарств можно привести в пример банальный Цитрамон, некоторые препараты с профилактическим действием при простудах, обезболивающие. А из продуктов — в основном напитки. Например, кока-кола и обычный чай (черный и зеленый). И, кстати, если вы закусываете кофе шоколадкой, то помните, что в этом вкусном продукте есть вещество теобромин, которое оказывает на организм мамы и ребенка похожий эффект, что и кофеин. Кормящей маме кофе пить можно в объеме не более 750 мл (пять или менее чашек кофе) в сутки. При чрезмерном употреблении кофе ваш ребенок, скорее всего, изменит свое поведение в худшую сторону. Может спутать день с ночью, сон станет не крепким, периоды бодрствования слишком продолжительными и т. д.

Что же делать, если малыш плохо реагирует на присутствие кофеина в грудном молоке? Если ваш ребенок стал беспокойным и плохо спит, то необязательно совсем исключать из своего рациона кофеин. Просто сократите количество выпиваемого за день кофе и содержащих кофеин напитков примерно на одну треть.

А можно ли кормящей маме кофе с молоком или со сливками пить? Если вы пьете напиток в неразбавленном виде, то самое время изменить свою привычку. А если аллергия? Тут уж ничего не поделаешь, придется убрать из своего рациона все напитки, содержащие кофеин.

Чашечку горячего черного кофе с утра с легкостью может заменить цикорий. Мало того, что цикорий не содержит кофеина, он еще для организма кормящей матери будет полезным.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком если ребенку один месяц

Если молодая мама последние годы регулярно пила кофе, ей бывает непросто от него отказаться. Пить или не пить? Так хочется взбодриться, но не причинит ли это вред малышу?

Хорошо, если вы за период беременности отвыкли пить кофе. Если же вы с нетерпением ждали рождения ребенка, мечтая о том, что сможете позволить себе вернуться к любимому напитку, лучше немного подождать. После появления малыша на свет у мамы начинается тяжелый период жизни – бессонные ночи требует компенсации. И кофе кажется самым простым способом немного взбодриться и скинуть усталость. Но будьте осторожны с этим напитком!

Кофе для вашего малыша

Все продукты и напитки, которые кормящая мама употребляет, в той или иной степени через молоко попадают в организм ребенка. Кофеин – не исключение, а маленькому человечку его полезные тонизирующие свойства совсем ни к чему – он становится излишне возбужденным и нервозным, сложнее засыпает.

Кроме того, у ребенка может проявиться аллергия не только на сам кофеин, но и на консерванты, которые содержатся в растворимом кофе. Поэтому если вы выпили чашечку, проследите – не появится ли сыпь у малыша. Натуральный кофе в этом отношении полезнее – вы будете иметь дело только с кофеином, а не с химическими добавками, но лучше будет его разбавить, особенно молоком.

Дело в том, что кофеин обладает свойством накапливаться в организме маленького ребенка. Примерно до возраста четырех месяцев он вообще из организма не выводится. Проявления избытка кофеина сразу не заметны, они проявляются постепенно: ребенок становится без причины беспокойным, излишне возбужденным, плохо спит, путая день с ночью.

Если вы обнаружили подобные проявления, прежде всего, вспомните, сколько кофе вы пьете. Если много, то, по крайней мере, резко сократите это количество, если уж не можете отказаться от него полностью. И не закусывайте кофе шоколадом: в нем тоже содержится кофеин.

К чему приводит кофе

Можно ли кормящей маме кофе с молоком, если ребенку один месяц? Ответ будет в большей степени отрицательный, если учесть все возможные проявления воздействия на организм ребенка кофеина:

  • мочегонное действие кофе выводит из организма новорожденных воду и вместе с ней кальций, необходимый для роста костей и зубов;
  • аллергия на кофеин может проявиться высыпаниями на коже, воспалением слизистой носа;
  • выведение лишней жидкости может нарушить стул, и у малыша появится запор;
  • при лечении малышей используются лекарства, содержащие кофеин. Необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не передозировать это вещество.

Из всех этих проявлений можно избежать лишь одного – вымывания кальция. Оно компенсируется, если вы пьете кофе с молоком, содержащим этот элемент. Все остальные проявления можно убрать, только перестав пить кофе.

А заменители не помогут?

Разбираясь, можно ли кормящей маме кофе с молоком, многие женщины стремятся найти безопасные заменители этому напитку, такие, как:

  • Растворимый кофе, в котором кофеина поменьше. Но он производится из дешевых сортов, как раз богатых кофеином. К тому же в нем имеется множество разных химических добавок, вредных для организма ребенка, так что такой кофе лучше не пить.
  • Кофе без кофеина – это реклама. Кофеин в нем все равно есть, причем для снижения его количества применяют химические средства, способные привести к аллергии или поднять содержание холестерина.
  • Зеленый кофе рекламируется как средство для похудения. После его обжаривания в нем появляется кофеин, да и худеть молодой маме нежелательно.

Таким образом, лучше всего приготовить обычный молотый кофе, не кипятя и дав настояться, и разбавить его молоком, которое ослабит действие кофеина.

Можно ли кофе при грудном вскармливании кормящей маме: с молоком, без кофеина?

Утренняя чашечка кофе для многих людей – живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка – не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

  1. Обезвоживания. Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
  2. Аллергии. Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
  3. Запора. Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
  4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
  5. Несовместимости с другими лекарственными средствами. В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток – достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: можно ли пить коровье молоко кормящим мамам?). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.

Не стоит забывать, что кофеин – сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Мифы о безобидных видах кофе

Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина “ведется” на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:

  1. Растворимый напиток не содержит много кофеина. Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты – сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
  2. Кофе без кофеина. Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
  3. Зеленый кофе. Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
  4. Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта. Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.

Стоит запомнить, что полностью безвредного кофе не бывает, а популярные аналоги вроде зеленого кофе или декафината – не более чем рекламные уловки, скрывающие за отсутствием одного вредного вещества целый букет других. Выбирать их для кормящей мамы не стоит.

Что действительно можно?

Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.

Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

  1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
  2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью .
  3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
  4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
  5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
  6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: можно ли пить кефир кормящей маме при вскармливании?).
  7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: можно ли отдельно шоколад при грудном вскармливании?). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом – забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели – возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?

Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:

  • частые аллергические реакции;
  • нарушение стула;
  • беспокойный сон и нервное возбуждение;
  • возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.

Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка – можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Можно ли кормящей маме кофе? Совместимы ли кофеин и грудное вскармливание? :: SYL.ru

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. Пить можно не более одной чашки в день.
  2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
  3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
  4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

Как связано грудное вскармливание и питание кормящей мамы

Грудное молоко вырабатывается из плазмы крови матери, при этом прямой связи между ее желудком и молоком, конечно, нет. А значит, частички фруктов и овощей никак не попадут в систему кровотока и в грудное молоко, будь они красного, зеленого, желтого или любого другого цвета.

Можно ли есть капусту, горох, огурцы?

Можно. Связь между газообразующими продуктами и коликами у малышей не доказана. Газы не попадают в кровь! Но мамы часто из предубеждений связывают беспокойство ребенка с едой, а не с другими факторами.

Что лучше — вареное, жареное, соленое или копченое?

Способ обработки пищи не влияет на состав грудного молока. Но всегда следует помнить, что принципов здорового питания никто не отменял.

Разрешены ли чеснок, лук и другие специи?

Да. Правда, они могут слегка изменить вкус молока, но исследования показали, что детям нравится привкус чеснока в молоке.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

В грудное молоко попадает от 0,06 % до 1,5 % дозы кофеина. Женщина может выпить чашечку кофе (или другого кофеиносодержащего напитка), если очень хочется. Поступление не более 300 мг кофеина в день считается безопасным для малыша.

Табак и алкоголь при грудном вскармливании

Все знают, что курить нельзя. И тем не менее некоторые матери не находят в себе сил (или желания) расстаться с сигаретой. Мнение нашего эксперта Натальи Разахацкой однозначное: даже в этом случае лучше продолжить грудное вскармливание, чем отказаться от него в пользу табака. Ребенок так или иначе становится пассивным курильщиком, вдыхая запах материнской кожи, волос. Чтобы хоть как-то минимизировать вред, старайтесь не выкуривать больше 5 сигарет в день и уж, конечно, не дымите в присутствии ребенка и непосредственно перед кормлением. Никотин выводится частично из кровотока через 1,5 часа.

А если пригубить немного вина?

Ни в коем случае. Алкоголь проникает в грудное молоко сразу же и полностью. Если по каким-то причинам нарушили табу, то не кормите грудью ближайшие 2–3 часа. Сцеживание не поможет, нужно подождать, пока этанол не выйдет из организма. Сцеживание необходимо только в случае, если нужно облегчить переполненную грудь во время вынужденного перерыва.

Питьевой режим при грудном вскармливании

Распространен миф, что обильное питье способствует выработке грудного молока; когда же молока достаточно, то якобы нужно пить меньше.

На самом деле пить нужно тогда, когда хочется. Теплое питье может усилить прилив молока (рефлекс окситоцина), но чрезмерное употребление жидкости способно вызывать отеки.

Макро- и микроэлементы в грудном молоке

Железо. Ребенок получает его с особым белком грудного молока — лактоферрином. Поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, меньше подвержены анемии. И даже если у самой мамы анемия, то в грудном молоке все равно присутствует некоторое количество железа, так что ребенок какое-то время будет получать важный микроэлемент с молоком. Если анализ крови показывает понижение гемоглобина у грудничка, то необходимо проконсультироваться с педиатром при необходимости начать лечение анемии. Не надо рассчитывать, что кормящая мама с анемией может поднять уровень гемоглобина у малыша с помощью коррекции собственного питания.

Кальций. Кальций является наиболее значимым макроэлементом в организме человека, являясь структурным материалом костной ткани, зубов, участвуя в работе сердечно-сосудистой системы, нервной и др. Суточная потребность женщины во время кормления грудью в кальции составляет 2000 мг/сутки. В первую очередь он поступает в организм с пищей (молоко, творог, сыр). В случае недостаточного поступления кальция начинается его вымывание из костной ткани, зубов, что приводит к хрупкости костей и развитию кариеса. Если с продуктами питания не удается восполнить дефицит макроэлемента, врач может назначить дополнительно прием препаратов кальция.

Йод. Очень важен для нормального развития ребенка, так как при его дефиците могут появиться нарушения в работе щитовидной железы, наборе массы малышом.  Кроме того, при достаточном уровне йода усиливается лактация благодаря увеличению концентрации гормона тироксина, отвечающего за выработку грудного молока.

Витамин D. Содержание в грудном молоке зависит от запасов в материнском организме. Старайтесь почаще гулять, если погода солнечная. Ну а когда о солнце остается только мечтать, поговорите с доктором — он порекомендует препараты, содержащие витамин D.

Лекарственные средства. Многие фармпрепараты совместимы с грудным вскармливанием. Внимательно читайте инструкцию, чтобы убедиться в этом. Также ищите международные онлайн-справочники (Справочник ВОЗ, Карпова, Хейла) совместимости фармпрепаратов и лактации. И, конечно же, предупредите лечащего врача, что вы кормите грудью.

Как вес женщины связан с грудным вскармливанием

Хорошо питающаяся мама теряет примерно 0,8 кг в месяц за первые полгода после родов. На производство одного литра молока тратится примерно 940 ккал — это как пробежать несколько километров или проплыть туда-обратно 50-метровый бассейн.

Наталья Разахацкая:

— Стремящиеся быстрее похудеть женщины должны знать, что употребление менее 1500 ккал в день может негативно сказаться на выработке грудного молока.

ЧТО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ? — Клиника ИПМ для детей в Красноярске

СОК
Считается, что идеальным напитком для кормящей мамы является обычная вода. Однако она не должна быть газированной, так как все газированные напитки возбуждают процесс брожения в кишечнике. Дешевые восстановленные соки не стоит пить кормящей маме, так как вряд ли по этикетке можно установить, что входит в их состав. Вот свежевыжатые соки кормящей маме можно пить, однако далеко не из всех фруктов. Цитрусовый, томатный, виноградный соки могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию, поэтому лучше воздержаться от употребления эти соков. А вот яблочный сок их зеленых яблок можно.

МОЛОКО
Стоит отметить, что употребление большого количества молока вовсе не улучшает лактацию и качество грудного молока. Это один из мифов, который уже давно развенчан, но все еще существует. Цельное молоко вообще не следует употреблять, так как оно может спровоцировать у малыша колики и вздутие живота. Можно пить не более 200 мл в день, но лучше всего использовать его для приготовления различных блюд. А вот кисломолочные продукты кормящей маме просто необходимы, она должна обязательно пить кефир, простоквашу, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок. Рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5%. Обезжиренные молочные продукты для кормящей мамы не годятся.

НАПИТКИ, СОДЕРЖАЩИЕ КОФЕИН
Кормящей маме можно пить в небольшом количестве некрепкие кофе и чай. Если слишком увлечься этими напитками, кофеин, содержащийся в них, может вызывать повышенную возбудимость ребенка. Лучше всего выпить чашечку кофе или чая сразу же после кормления малыша, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке снизилось до минимума. Необходимо избавиться от заблуждения, что чай с молоком улучшает лактацию – это заблуждение, приносящее только вред. Зеленый чай, конечно, полезен, но он содержит больше кофеина, чем кофе. Поэтому не стоит увлекаться зеленым чаем в период грудного вскармливания.

КОМПОТЫ, МОРСЫ, ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

В период грудного вскармливания лучше всего пить самостоятельно приготовленные напитки, такие как компоты, узвары, морсы и травяные чаи. Стоит отметить, что во время приготовления не стоит делать их сладкими, так как это может возбудить жажду. Травяные чаи из таких трав, как крапива, фенхель, брусника, толокнянка способствуют повышению лактации, а шалфей, мята, ромашка – подавляют.

СКОЛЬКО ПИТЬ КОРМЯЩЕЙ МАМЕ?

Количество грудного молока не имеет прямой зависимости от количества выпитой жидкости, так как это зависит от гормона пролактина. Однако если кормящая мама пьет недостаточно, может начаться обезвоживание организма, что повлечет за собой повышенную вязкость молока и даже есть вероятность застоя. Но слишком большое количество жидкости дает повышенную нагрузку на почки, а также может вызвать отеки, что также может препятствовать нормальному выделению молока из груди. Поэтому лучше всего пить по мере возникновения жажды, в пределах двух литров в день.

Кофеин и грудное вскармливание — как это может помочь и повредить выработку грудного молока

Поделись этим со своими друзьями!

Где бы была мама, если бы не кофе? Я могу гарантировать, что будет сделано гораздо меньше работы. А как насчет грудного молока? Безопасно ли пить кофе во время кормления грудью?

В 1994 году Nehlig & DebryI опубликовали исследование, показывающее, что кофеин действительно может стимулировать выработку грудного молока .Я часами искал более подробную информацию по теме кофеина и стимуляции грудного молока, но это одно исследование было всем, что я смог найти.

Хотя чашка кофе на самом деле может помочь стимулировать выработку грудного молока, но пока не обращайте внимания на кофейные зерна на конфетти. Как мама, кормящая грудью, вам все же необходимо принять некоторые меры предосторожности.

Как вы, наверное, знаете, ребенок глотает то, что вы глотаете. Сейчас все еще обсуждается, сколько именно кофеина достается ребенку, но слишком много кофеина и ребенок звучат как ужасная комбинация, поэтому лучше быть консервативным.С новорожденным лучше быть еще более консервативным; Недавнее исследование показало, что кофеину может потребоваться до 160 часов, чтобы покинуть тело новорожденного. К 3 или 4 месяцу дети могут избавляться от кофеина с той же скоростью, что и мама, поэтому для них безопаснее достичь этого возраста. Во время кормления грудью врачей рекомендуют не более 3 чашек в день. Это даже звучит много для этого кофейного наркомана.

Если вы проглотили слишком много кофе и ваш ребенок становится чрезмерно возбужденным из-за избытка кофеина в его организме, это может повлиять на его кормление.Ребенок, который нервничает из-за кофеина, будет есть меньше, , что приведет к ухудшению выработки молока. Весь этот кофеин может привести к тому, что ребенок будет меньше спать, а значит, мама станет больше кофе, и начнется порочный круг.

Кофеин также может обезвоживать организм, вызывая уменьшение количества молока. Старайтесь выпивать не менее 8 унций воды до и после каждой чашки кофе, чтобы этого не происходило.

Младенцы также могут быть очень чувствительны к кофеину. Исследования показывают, что если мама не пила кофе во время беременности и снова вводила его в свой рацион после рождения, у детей еще больше шансов получить негативные реакции.Эти проблемы, скорее всего, исчезнут, когда ребенок станет старше, поэтому не считайте кофе навсегда!

Если вы думаете, что кофеин влияет на вашего ребенка, медленно сократите его и внимательно следите за ним. Вы лучше всех знаете своего ребенка, и никакое исследование не может сказать о каждом ребенке. Делайте то, что, по вашему мнению, лучше для них.

Подробнее от S&B:

Swaddles n ‘Bottles является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Эта программа не влияет на цену, которую покупатель платит за продукты. Чтобы узнать больше о партнерских ссылках, посетите нашу страницу о конфиденциальности и раскрытии информации.

4 отличные альтернативы кофеину при грудном вскармливании

4 отличные альтернативы кофеину при грудном вскармливании

От чего сложнее всего отказаться при кормлении грудью? Некоторые говорят, что моллюски сырые, другие курят, но для большинства это кофеин. Я имею в виду серьезно, функционировать без чашки кофе по утрам уже тяжело, учитывая недостаток сна и приспособление к новорожденному ребенку…. ну, эта чашка кофе кажется обязательной. Но у нас для вас хорошие новости. Хотя большинство из нас знает, что то, что женщина ест или пьет, может перейти в ее грудное молоко, поэтому большие дозы кофе не рекомендуются во время грудного вскармливания, большинство из нас не знает, чем можно заменить утренний кофейный ритуал. Здесь у нас есть для вас несколько альтернатив кофе, которые (почти) так же хороши, как чашка горячего джо. Но сначала основы.

Исследования показывают, что кофеин проникает через грудное молоко.Кофеин становится компонентом грудного молока уже через полчаса после употребления. Детоксикации кофеина у ребенка требуется гораздо больше времени, чем у взрослого, чтобы приготовить кофе, поэтому рекомендуется чередовать кофе с другими напитками или, в некоторых случаях, вообще отказаться от него.

У младенцев ферментативные пути, специфичные для метаболизма кофеина, не достигают зрелости до первых семи-девяти месяцев после рождения. Приложение продолжает подтверждать свою рекомендацию исключительно грудного вскармливания в течение первых шести месяцев жизни ребенка, за которым следует грудное вскармливание в сочетании с введением прикорма по крайней мере до 12-месячного возраста и продолжение грудного вскармливания столько, сколько взаимно желательно. со стороны матери и ребенка.”[1]

Итак, это означает, что в первые месяцы грудного вскармливания вся еда и напитки передаются ребенку непосредственно через грудное молоко. Это также означает, что кофе обычно рассматривается как то, что нужно потреблять умеренно, потому что ваш ребенок чувствует каждый грамм кофеина намного больше, чем вы, и его метаболические пути еще не полностью развиты.

Увы, месяцы с ограничением или отказом от кофе могут показаться вечностью. Но не беспокойтесь, у нас есть несколько отличных альтернатив кофе, которые (почти) не хуже настоящего.Вот несколько заменителей кофеина для кормящей матери:

  • Teeccino — популярный бренд заменителей кофе и чая, который специализируется на тщательном выборе ингредиентов, которые принесут пользу ребенку и маме. Они предлагают варианты без глютена, такие как «Кофе» с одуванчиком, карамелью и орехом, или красный чай с одуванчиком. Мы пробовали их Dandelion Dark Roast — на самом деле он шокирующе похож на настоящую чашку кофе.
  • Органический костный бульон травяного откорма — Костный бульон может заменить ритуал утреннего горячего кофе.Костный бульон помогает внутренним и внутренним органам сохранять тепло и постоянно наполняется питательными веществами. Для приготовления просто разогрейте чашку костного бульона с несколькими специями по вашему выбору, чтобы взбодриться в любое время дня.
  • Чай из одуванчиков — Чай из одуванчиков — не обязательно самый приятный на вкус чай, но он обладает удивительной пользой для здоровья и для вас, и для ребенка. Если вам нравится вкус черного кофе, попробуйте сначала его, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы. Вам понадобится чайный шарик.Добавьте половину гранул корня одуванчика и половину гранул корня цикория в чайный шар и дайте настояться в горячей воде.
  • Шоколадно-грибной эликсир — Если вы когда-либо пробовали сильный вкус эликсира, вы знаете, что иногда эликсиры могут быть сильными и горькими. Попробуйте шоколадно-грибной эликсир в качестве утреннего угощения. Смешайте шоколадный грибной эликсир в стакане кипятка. Вы даже можете немного взбить его, чтобы он выглядел как утренний кофе.

Хотя чаи из одуванчиков или грибные эликсиры никогда не могут полностью заменить чашку теплого кофе, мы обещаем, что они могут занять второе место. И прежде чем вы это заметите, вы перейдете на твердую пищу и упустите те драгоценные моменты, когда кормите ребенка грудью.

Когда ваш ребенок будет готов, Amara приготовит органическое детское питание, смешанное с грудным молоком для плавного перехода. Узнайте о наших преимуществах и о том, почему Bump назвал нас Лучшим детским питанием 2018 года.

Если вы хотите узнать о наших любимых продуктах для увеличения выработки молока, ознакомьтесь с другим постом здесь.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Оживление, не причиняя вреда ребенку

Вы можете справиться с приступами крика посреди ночи, протекающей грудью и случайными укусами, но если от вас также ожидается, что вы будете выполнять свою работу и действовать в этом мире, тебе понадобится кофе. Хорошие новости, любители кофеина: употребление кофе в целом безопасно для кормящих мам. Вы не можете жрать это весь день, но вы можете быстро исправить это в течение дня без проблем.

Безопасно ли потребление кофе для моего ребенка?

Можно ли пить во время кормления грудью?

Одним словом да. Только около одного процента кофеина, который вы потребляете, попадает в ваше грудное молоко, поэтому выпивание чашки или двух в течение дня означает, что ваш кормящий ребенок подвергается воздействию лишь крошечного количества кофеина.

Если у вашего ребенка есть какая-либо реакция на кофеин, она, вероятно, будет очень похожа на вашу собственную реакцию на чашку хорошего кофе. Вы можете заметить, что она более бдительна, чем обычно, или кажется необычно суетливой или раздражительной после кормления.

Чтобы свести к минимуму какое-либо воздействие на ребенка, пейте кофе сразу после кормления грудью, чтобы уровень кофеина снизился до следующего сеанса. Ни в коем случае не пейте кофе перед ночным кормлением. Последнее, что вы хотите сделать, — это сделать вашего ребенка более бодрым по вечерам. Если вы делаете достаточно молока для сцеживания и хранения, избегайте употребления кофе перед сцеживанием и давайте ребенку эти порции без кофеина в те дни, когда вам отчаянно нужно растолочь эспрессо.

Некоторые дети сильнее реагируют на кофеин, чем другие, поэтому откажитесь от кофе, если ваш ребенок чувствует себя некомфортно после кормления.А если у вашего ребенка есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим педиатром, прежде чем пить кофе. Например, избегать кофе, вероятно, лучше всего, если вы кормите грудью недоношенного месяца или ребенка, чей организм по какой-либо причине особенно уязвим.

Сколько я могу пить?

Если ваш ребенок не новорожденный, вы должны уметь выпивать около трех чашек напитков с кофеином в день, не замечая какого-либо значительного воздействия на вашего ребенка. Помните, что чашка составляет 8 унций, так что 16 унций от Starbucks считаются двумя чашками.Если вы не можете функционировать без постоянной струи кофе в течение всего дня, сократите обычное пиво без кофеина, чтобы свести к минимуму потребление кофеина, не нарушая при этом распорядка дня. Без кофеина содержится такое небольшое количество кофеина, что даже выпитый им чай, вероятно, не побеспокоит вашего ребенка.

Чем меньше ваш ребенок, тем меньше кофеина вы должны потреблять. Новорожденные более чувствительны к нему, чем младенцы постарше. К тому времени, когда вашему младенцу исполнится 10 или 12 месяцев, вы сможете выпивать 4 или более чашки кофе в день, не беспокоя его.

Те же рекомендации применимы ко всем источникам кофеина. Если вы пьете несколько чашек кофе с кофеином каждый день, не добавляйте соду с кофеином и черный чай.

Сколько кофе можно пить во время грудного вскармливания?

Быть молодой мамой и усталость идут рука об руку, особенно если вы просыпаетесь рано, чтобы воспользоваться молокоотсосом. Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании? Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании? Влияет ли кофеин на количество молока? Это частый вопрос, потому что ваш лечащий врач, вероятно, рекомендовал ограничить употребление кофеина во время беременности.В этой статье мы обсуждаем взаимосвязь между кофеином и грудным вскармливанием, а также сколько кофе вы можете пить во время грудного вскармливания.

Безопасно ли пить кофе во время грудного вскармливания?

Да, пить кофе и другие напитки с кофеином во время грудного вскармливания безопасно. Этот вопрос — и подобные вопросы, касающиеся алкоголя, рыбы, ферментированного сыра и некоторых лекарств — распространены, потому что во время беременности ваш лечащий врач, вероятно, рекомендовал ограничить потребление кофеина.Это потому, что то, что вы потребляете во время беременности, проходит прямо через плаценту вашего ребенка. При грудном вскармливании ваше тело должно сначала усваивать то, что вы потребляете, а затем производить грудное молоко. Проще говоря, грудное молоко проходит в большей степени «процесс», который в конечном итоге «фильтрует» вещи, а не то, как вы кормите ребенка во время беременности. То, что вы потребляете во время беременности, сильнее влияет на вашего ребенка, чем то, что вы потребляете во время грудного вскармливания.

Сколько кофе можно пить во время грудного вскармливания?

Прежде чем мы ответим на этот вопрос, важно понять, что употреблять большинство продуктов и напитков во время грудного вскармливания безопасно, и что небольшой процент того, что вы потребляете, действительно попадает в ваше грудное молоко.Есть очень мало вещей, которые вы должны полностью ограничить во время грудного вскармливания, потому что количество, которое переходит в молоко, составляет очень небольшой процент. Вот что мама Келли говорит о рационе матери во время грудного вскармливания:

Есть NO продуктов, которых следует избегать просто потому, что вы кормите грудью. Как правило, кормящей матери рекомендуется есть все, что ей нравится, когда она хочет, в любом количестве и продолжать это , если только у ребенка не будет очевидной реакции на определенную пищу.

Итак, сколько кофе можно пить при грудном вскармливании? Обычно безопасно пить 1-2 чашки кофе в день. Не более 1,5% кофеина, который вы пьете, попадет в ваше грудное молоко, и его пик достигает через 1-2 часа после его употребления.

Некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину. По словам Келли Мам, «новорожденным намного труднее усваивать кофеин, чем детям старшего возраста. Недоношенные или больные дети также могут иметь больше проблем с потреблением кофеина мамой.Одно исследование показывает, что для усвоения кофеина новорожденному ребенку может потребоваться более 4 дней, однако к тому времени, когда ребенку исполнится 6 месяцев, это займет не более 2,6 часа, что даже быстрее, чем требуется взрослому, чтобы усвоить кофеин. усвоить это!

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Если вы думаете, что ваш ребенок может быть чувствителен к кофеину, когда вы пьете , это важно учитывать. Когда вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, содержание кофеина в грудном молоке, хотя и небольшое, достигает максимума через 1-2 часа после употребления.Итак, вам следует позаботиться о том, чтобы не пить кофе слишком близко к тому времени, когда ваш ребенок ложится спать или дремлет. Хорошее практическое правило — не пить кофе позже 15:00, даже если вы не кормите грудью, потому что это может повлиять на вашу способность спать.

Кофеин и молоко

Кофеин напрямую не влияет на выработку молока, однако он является мочегонным средством, а это означает, что чем больше вы пьете, тем больше вам нужно для того, чтобы пописать. Это может привести к быстрому обезвоживанию, что действительно может повлиять на количество молока.Во время грудного вскармливания важно не допускать обезвоживания и пить достаточно воды. Когда вы пьете кофе или другой напиток с кофеином (или любые другие мочегонные продукты или напитки, такие как гибискус или чай, или обезвоживающие вещества, такие как алкоголь), вы должны пить достаточно воды. На каждую чашку кофе, которую вы выпиваете во время кормления грудью, вы должны выпивать стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Грудное вскармливание и потребление кофеина — дополнительный номер

МГУ

Вы новая мама; Вы не спали больше двух часов подряд в течение прошлой недели, и теперь вам предстоит столкнуться с этим днем.Когда вы наливаете чашку кофе, в ваш затуманенный ум приходит мысль. Безопасен ли кофеин для моего ребенка? Является ли эта чашка кофе причиной того, что мой ребенок спит всего несколько часов? Это причина уменьшения количества молока?

Что касается количества молока, то, по данным исследований, проведенных Мичиганским государственным университетом, кофеин не является фактором сокращения количества молока. Ребенок, чувствительный к кофеину, часто нервничает и чрезмерно раздражен, что может привести к плохому кормлению и снижению количества молока.

Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах. Есть дети, которые могут быть более чувствительны к потребляемому их матерью кофеину. Это гораздо чаще встречается у детей в возрасте до шести месяцев. Часто дети вырастают из-за этой чувствительности, становясь менее чувствительными по мере взросления.

Итак, как определить, что ваш ребенок чувствителен к кофеину? Если вы потребляете значительное количество кофеина, а ваш ребенок суетлив, широко раскрывает глаза и долго не спит, возможно, у вас будет ребенок, чувствительный к кофеину.Что с этим делать?

Вы можете сократить или прекратить употребление кофеина на две-три недели, чтобы увидеть, заметите ли вы изменения в поведении вашего ребенка. Если ваш ребенок чувствителен, может потребоваться несколько дней или больше, чтобы увидеть эти изменения в поведении. Чтобы сократить потребление кофеина, вам сначала нужно определить, где кофеин находится в вашем рационе. Кофеин можно найти в кофе, чае, безалкогольных напитках, энергетических напитках, лекарствах, отпускаемых без рецепта и по рецепту, а также в различных продуктах, таких как шоколад (хотя, как правило, в гораздо меньших количествах).Большинство экспертов рекомендуют ограничить количество кофеина до менее 300 миллиграммов в день, если вы обнаружите, что ваш ребенок чувствителен. Если у вас есть дополнительные вопросы относительно грудного вскармливания и кофеина, проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по поддержке кормления грудью.

Вы нашли эту статью полезной?

Продукты питания

Уровень кофеина (мг)

Перколированный кофе

60–120 мг / стакан 250 мл

Составы напитков с кофеином / энергетических напитков

Банка 80 мг / 250 мл

Растворимый кофе (1 чайная ложка на чашку)

60–80 мг / чашка 250 мл

Чай

10–50 мг / чашка 250 мл

Кока-Кола

48.Чашка 75 мг / 375 мл

Молочный шоколад батончик 20 мг / 100 г
Чай зеленый 35-70 мг / чашка 250 мл

Кофе на вынос

51-332 мг / порция 3

  • Чашка черного кофе на 8 унций: 165 мг кофеина
  • Чашка черного чая на 8 унций: 25-48 мг кофеина
  • Чашка зеленого чая на 8 унций: 25-29 мг кофеина
  • Банка колы: 24-46 мг кофеина
  • Энергетический напиток: 27-164 мг кофеина

Пейте больше воды

  • Гидрат! Обезвоживание может вызвать сильную усталость, и большинство кормящих мам фактически обезвоживаются в результате всей тяжелой работы, которую выполняет ваше тело.Большинство мам покидают больницу немного обезвоженными после тренировки, то есть родов, так что вы начинаете игру с дефицитом.
  • Это означает, что нужно пить много жидкости во время родов и в первые несколько дней после родов, чтобы молоко получилось. Я рекомендую своим клиентам держать бутылку кокосовой воды для восстановления электролитов после рождения!

Матча

  • Маття: Порошок из листьев зеленого чая матча — это суперпродукт, который придаст вам энергии, а также антиоксиданты, которые помогут в послеродовом восстановлении. «Матча содержит фитонутриент под названием l-теанин, который способствует спокойствию», — говорит Винсент Педре, M.Д., автор Happy Gut. Вы получите спокойную настороженность, а не дрожь, которую приносит кофе. Намного лучший способ получить дозу кофеина. Вы можете взбить маття и превратить его в вкусный латте с ореховым молоком или, если вы новый родитель очень заняты, есть множество порошковых версий растворимого кофе. Я даже добавляю порошок матча в свой ночной пудинг с чиа, чтобы получить заряд энергии два в одном во время завтрака. Вы также можете добавить немного матча в смузи (не забудьте добавить протеиновый порошок для вашего питательного лактации )! Мой любимый рецепт матча — это шикарный пуленепробиваемый латте матча:
  • Нагрейте ½ стакана миндального молока до нагревания В блендере смешайте 1 чайную ложку порошка матча, ½ стакана горячей воды, ½ столовой ложки кокосового масла, 1 столовую ложку масла / топленого масла и 1 чайную ложку меда.
  • Перелейте смесь в кружку и сверху залейте пеной миндального молока.