Можно ли кормящей маме кофе без кофеина: Страница не найдена — znatokcofe.ru — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

кофе без кофеина при грудном вскармливании — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Заблуждения о питании кормящих мам

Сколько нужно есть?

Пожалуй, одно из самых стойких заблуждений утверждает, что кормящая грудью женщина обязана есть за двоих. В противном случае, малышу не будет хватать молока.

Исследования на плохо питавшихся кормящих матерях показали, что увеличение потребления ими калорий не влияло на количество вырабатываемого молока. Лишние калории шли в жировые запасы мамы, а не в её молоко. И это понятно, ведь уже давно доказано, что количество молока зависит в большей степени от количества и качества прикладываний к груди.

В связи с этим современные рекомендации гласят: кормящей маме достаточно добавить один приём пищи. Это может быть второй, лёгкий ужин или завтрак, во время которого она съест дополнительные 300-500 ккал. Примерно столько калорий потребляет грудной младенец за день.

О необходимости диеты

С одной стороны, кормящую маму заставляют есть до отвала, с другой, — со всех сторон твердят, что нельзя есть конкретные продукты, исключив добрую половину полезной и необходимой женщине пищи. Это касается всего того, от чего может повыситься газообразование (это не только капуста и бобовые, но и хлеб, виноград), а также потенциальных аллергенов (цитрусовые, клубника, мёд, орехи, яйца, даже молоко). Туда же включают и свинину, и жирные сорта рыбы. К этому списку разные источники могут добавлять ещё много ограничений.

Факт

В чистом, непереработанном виде в молоко проникают только искусственные пищевые добавки (красители, консерванты, стабилизаторы и пр.) и некоторые медикаменты.

Так что же можно кушать кормящей маме? На самом деле, практически всё! Чтобы понять это, достаточно разобраться в процессе синтеза молока.

Съеденная женщиной пища попадает в желудочно-кишечный тракт, переваривается, и содержащиеся в ней вещества впитываются стенками кишечника и попадают в кровь. Далее из материнской крови и лимфы грудная железа вырабатывает молоко. То есть все процессы брожения от капусты остаются в кишечнике, а аллергены благополучно в нём же перерабатываются.

Другое дело, если организм мамы даёт слишком бурную реакцию на капусту или то же молоко, или если мама чувствительна к цитрусовым. Повышенное газообразование мамы изменяет состав её крови, а значит, потенциально, может повлиять на грудное молоко. Но даже в этом случае не обязательно ребёнок отреагирует на съеденное мамой в обед овощное рагу. То же и с аллергией: у мамы-аллергика ребёнок с большей вероятностью будет чувствителен к тем же продуктам, но далеко не всегда.

Самое главное, что, будучи в утробе матери, ребёнок уже познакомился со многими продуктами и даже аллергенами. И если вещества из таких продуктов продолжат поступать в малых дозах через мамино молоко, организм малыша постепенно научится справляться с ними. В таком случае, при введении прикорма, ребёнок с меньшей вероятностью даст аллергию или другую неадекватную реакцию.

Молоко и творог

Очередная страшилка: не будет пить молоко — у самой его не будет; не будет есть творог — у ребёнка будут слабые кости, не вырастут зубы, а мамины вообще выпадут.

Но кто из диких животных пьёт молоко для улучшения лактации? И творогом их никто не кормит.

Молоко полезно само по себе, так как содержит много полезных веществ. И пить его можно и нужно, без фанатизма, но только если мама этого хочет, и если её организм хорошо переваривает молоко. То же касается и творога. Продукт полезен, но заставлять себя есть его, даже ради ребёнка, — не стоит. Съеденная без желания и аппетита пища не воспримется организмом, а значит и не пойдёт на пользу. Так уж мы устроены.

И молоко, и творог успешно заменяются другими продуктами: сыром, кефиром или йогуртом, рыбой семейства лососевых, бобовыми, капустой, свежей зеленью, морковным соком, изюмом и сушёным инжиром.

Лук, чеснок, специи и другие ароматы

Ещё один всем известный миф: ребёнок может отказаться от груди, если мама поела лука или чеснока.

Это утверждение проверили учёные. Оказалось, что никакие сильно пахнущие продукты и приправы не способны отбить аппетит малыша. Более того, после того, как мама покушает чеснок, ребёнок сосёт с большим желанием и прикладывается чаще.

Важно!

Причиной проблем, возникающих при грудном вскармливании, как правило, является не характер питания матери, а другие факторы, такие как нервная обстановка в доме, тяжёлая адаптация, незрелость желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и других органов и систем малыша.

Жирные продукты

Старая школа утверждала, что жирность молока зависит от калорийности питания мамы и от того, насколько жирную пищу она употребляет.

На деле, оказалось, что жирность грудного молока зависит от многих причин, среди которых качество питания — одна из наименее значимых. В первую очередь, организм мамы откликается на потребности малыша. Имеет значение состояние окружающей среды (летом, в жару жирное тяжелее переваривается) и время суток (ночью ребёнок должен спать, и калорийность молока повышается за счёт жирности). Также и во время кормления молоко из одной груди имеет разную жирность. Самое жирное молоко — то, которое ребёнок высасывает в конце.

Рекомендации по жирности продуктов питания общие: не стоит нагружать организм лишними жирами, но и обезжиренная пища не полезна.

А сколько пить?

Говорят, что пить следует до 2-х литров жидкости в день. Более того, стакан какого-нибудь напитка нужно выпивать перед каждым кормлением. Иначе молока будет мало.

Учитывая современные рекомендации о кормлении по требованию, страшно представить, что, следуя старым рекомендациям, женщине придётся выпивать в первый месяц до 20 стаканов воды. Добавьте туда жидкость, получаемую во время каждого приёма пищи.

С другой стороны, раньше советовали ограничивать потребление жидкости в первые дни или даже в первый месяц после рождения крохи, пугая застоями из-за повышенного уровня жидкости.

Современная медицина знает, что при избытке жидкости в организме ему сложно «отдавать» молоко, то есть легко может произойти застой. Но и испытывать жажду кормящей маме, как и любому человеку, не следует, потому что это может негативно сказаться на самочувствии и даже здоровье. Так что прислушивайтесь к своему организму и пейте ровно столько, сколько хочется.

Кофе

Прежняя рекомендация отказаться от кофе и других кофеинсодержащих напитков и препаратов сейчас тоже подверглась корректировке. Стало известно, что кофеин в значительных дозах присутствует и в чае, особенно зелёном, пить который мамам даже настоятельно советуют.

Замечено, что у некоторых малышей из-за кофеина нарушается сон, они становятся капризными. Однако если во время беременности мама позволяла себе чашечку кофе по утрам, скорее всего, малыш уже привык к этому веществу. И после его рождения можно будет аккуратно попробовать некрепкий кофе. Никакой реакции со стороны крохи не должно быть.

Кроме того, некоторые женщины физически не могут обходиться без кофе по утрам. Как же мама будет ухаживать за малышом, если не сможет встать с постели?

Витамины

Чтобы молоко содержало достаточно полезных веществ, женщине необходимо принимать специальные поливитамины. Так считали раньше.

Женский организм устроен таким образом, что во время выкармливания ребёнка отдаёт все свои запасы, и жировые, и запасы витаминов и минеральных веществ. Поэтому не имеет значения для качества грудного молока, принимает ли женщина витаминные препараты. В данном случае важнее ей самой питаться рационально, так как при нехватке витаминов в рационе в первую очередь будет страдать мамин организм. А уж на развитие организма малыша ресурсы всегда найдутся.

Принимать витамины при полноценном питании и правильном режиме дня совершенно не обязательно. Но если уж вы решили подстраховаться, то при приёме поливитаминных препаратов делайте частые перерывы. Например, через 2 недели приёма на следующие 2 недели отложите их. Так вы будете уверены, что соотношение витаминов в организме будет находиться на правильном уровне.

Факт

Концентрация полезных веществ, которых всегда очень много в грудном молоке, через 1,5-2 года ещё увеличивается. Женское молоко никогда не бывает «пустым» и тем более «вредным», как это до сих пор утверждают некоторые врачи.

Несколько слов о зависимости качества и количества молока от питания матери

Процесс выкармливания ребёнка настолько естественен, что странно было бы, если бы его успешность напрямую зависела от питания матери.

Как мы выяснили ранее, уровень жира, витаминов и минеральных веществ в грудном молоке не зависит от рациона кормящей матери. Количество белка, как это было известно уже давно, тоже имеет определённое значение при любых условиях. Природой задумано так, что женщина во время беременности накапливает всё необходимое, что ей понадобится для выкармливания младенца. Жировые отложения и запасы полезных веществ, скопленные за 9 месяцев, постепенно расходуются на протяжении следующих 6-9 месяцев. Именно за счёт резервов обеспечивается бесперебойная выработка всегда полезного и сытного молока, не зависящая ни от количества приёмов пищи, ни от качества продуктов.

Количество же молока зависит только от гормонов, которые подсказывают организму, сколько молока нужно выработать к следующему кормлению. Эти гормоны выделяются в процессе сосания ребёнком груди. Поэтому самый действенный способ увеличить лактацию — это прикладывать малыша к груди как можно чаще и не заканчивать кормление, пока кроха сам не отпустит сосок.

Подходите к вопросу питания здраво, питайтесь полноценно, «правильно» — так, как питались во время беременности. Никаких жертв от вас не требуется.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Кормящие мамы ощущают нехватку сна и энергии, которые расходуются на маленького ребёнка, ведь мама постоянно должна быть рядом и выполнять массу различных дел.

Существует мнение, что безопасно взбодриться поможет кофе без кофеина при грудном вскармливании, выяснить так ли это на самом деле и разрешен ли этот напиток кормящим поможет данная статья. В ней мы рассмотрим вопросы, касающиеся данного напитка, особенностей его изготовления, главных свойств и отличий от других бодрящих продуктов и влияния на организм мамы.

По сути, кофе без кофеина не бывает. Так принято называть отдельный вид кофе, который проходит специальную обработку – декофеинизирование, в результате чего из кофейных зёрен удаляется кофеин. Но 1-2 % кофеина всё равно остаются, поэтому кофе без кофеина – это просто напиток с максимально сниженным количеством кофеина.

Кофе без кофеина для кормящих мам – вред или польза?

В большинстве случаев врачи сходятся на одном мнении – кофе без кофеина можно кормящей маме в умеренных количествах и при отсутствии серьёзных заболеваний у женщины или её ребёнка.

Есть некоторые доктора, в основном с устаревшими взглядами, которые настойчиво ограждают мамочек от употребления какого-либо вида кофе. Но такая позиция безосновательна, так как существенного вреда для организма матери и ребёнка кофе без кофеина оказать не может, если его употреблять разумно.

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

После удаления кофеина из зёрен кофе, в данном напитке остаётся лишь незначительная его часть. Это содержание настолько мало, что сравнимо с содержанием кофеина в шоколаде некоторых сортов или в какао.

Чашка чая содержит в себе большее количество кофеина, чем декофеинизированный кофе.

Переживать об отрицательном воздействии кофеина на здоровье маленького ребёнка не стоит. В этом его неоспоримый плюс, ведь многие мамы желают взбодриться после изнурительной бессонной ночи или просто любят полакомиться кофе, но не позволяют его себе во время кормления грудью из-за высокой концентрации в нём кофеина.

Вред кофе без кофеина для грудного ребёнка

Низкое количество кофеина в данном кофе не приносит существенного отрицательного воздействия на организм женщины, но обязательно отразится на организме её грудного ребёнка, как и другая употребляемая ею пища.

Вследствие того, что кофеин выводится из организма только по истечении 5 часов, а интервалы между кормлениями гораздо меньше (2-3 часа, а у некоторых и чаще), то его часть передаётся с молоком и малышу.

Из организма ребёнка от 0 до 2 лет кофеин выводится медленно, на протяжении 2 дней.

Если выпить много кофе, даже декофеинизированного, то произойдёт его избыток в детском организме.

Накапливаясь, напиток вызывает у ребёнка тревогу и беспокойство.
Грудничок становится легко возбудимым. Нарушается сон ребёнка.
Может произойти учащение сердечного ритма.
Также кофеин мешает усваиванию некоторых витаминов и микроэлементов, в частности группы В, кальция, калия, магния.

Не только кофеин в данном напитке может принести вред организму ребёнка. Обработка, которую в некоторых случаях проходит данный вид кофе, является химической, что также может негативно отразиться на здоровье. Действие его на организм полностью не изучено и может носить индивидуальный характер.

Выбор кофе без кофеина для употребления в период лактации

Вариантов декофеинизированного напитка сейчас много. Как же выбрать кофе без кофеина? На что обратить внимание при покупке данного кофе?

Самым оптимальным вариантом для кормящей женщины является свежесваренный зерновой кофе минимальной крепости. Одним из таких сортов является высокогорная арабика, в которой содержится мало кофеина. Лучше всего будет, если перемалывать зёрна прямо перед употреблением.

Уже молотый кофе также можно употреблять, но при этом необходимо приобретать только известные марки с мировым именем.

Растворимый кофе без кофеина покупать не стоит. Он подвергается максимальной химической обработке, что может крайне негативно сказаться на здоровье и матери, и её ребёнка.

Как употреблять кофе без кофеина при ГВ

Если придерживаться элементарных правил употребления кофе без кофеина во время кормления грудью, то можно минимизировать вред для здоровья:

Начинать пробовать вводить кофе без кофеина постепенно и по истечении 2 месяцев жизни ребёнка.
Первый приём совершить в малом количестве, наблюдая за самочувствием младенца. Кофе без кофеина, как и любой новый продукт при кормлении грудью, может вызвать аллергическую реакцию у малыша. При появлении первых признаков, следует немедленно убрать кофе из рациона матери.
Употреблять кофе без кофеина правильно в первой половине дня. Желательно сразу после кормления грудью, чтобы к новому кормлению содержание кофеина в грудном молоке уменьшилось.
Чем реже пить данный напиток, тем лучше. В сутки употреблять не более 2 чашек.
Одновременно с употреблением кофе исключить прочие продукты, содержащие кофеин. Желательно параллельно добавить в рацион продукты, богатые кальцием и магнием, для профилактики их дефицита у матери и ребёнка.
Приобретать кофе известных марок, желательно в зёрнах.
Лучше употреблять этот напиток с молоком или сливками.

Отказываться от любимого напитка совсем не стоит, если нет никаких медицинских противопоказаний. Отличной альтернативой привычному кофе станет кофе без кофеина при грудном вскармливании. Главное, придерживаться основных рекомендаций по его употреблению и приобретать кофе только известных производителей. И, конечно же, следить за самочувствием малыша, чтобы не причинить ему вред.

Можно ли кормящей маме кофе?

Как же сложно отказаться от привычек, которые формировались не один год. Многие женщины не представляют себе, как можно начать новый день без бодрящего душу и тело напитка. Кофе быстро вызывает привыкание благодаря своему тонизирующему действию, и отказаться его пить ежедневно очень сложно. Но после того как девушка становится мамой, вопрос о запрете данного напитка встает ребром.

Одним из первых вопросов, задаваемых врачу — можно ли пить кофе кормящей маме? Ведь в его состав входит такой компонент, как кофеин. Именно он повышает работоспособность, снимает усталость и сонливость, поднимает настроение. Незаменим кофе при пониженном давлении, головных болях, сильных мигренях и метеозависимости. Но, если перечисленные качества кофеина помогают взрослому человеку чувствовать себя лучше, то для малыша его свойства оказываются лишними. Кроха получает возбуждение и нервозность, если его мама злоупотребляет данным напитком во время кормления грудью.

Почему нельзя кофе кормящим мамам?

Учеными и детскими педиатрами давно доказано, что вся пища, которую употребляет женщина, в той или иной степени попадает через грудное молоко ребенку. Поэтому синтетические витамины, продукты с консервантами и красителями нужно употреблять с большой осторожностью, следя за реакцией крохи. Растворимый кофе способен вызвать различные аллергические реакции у новорожденного, так как содержит много примесей и добавок. Напиток, полученный из свежемолотых кофейных зерен, не так вреден, если варить его по всем правилам, и пить не в чистом виде, а разбавленным.

Кормящей маме можно кофе с молоком, если она ограничится 1-2 чашками в день. Главное – выработать новую привычку, и ваш организм за неделю привыкнет к небольшому количеству кофейного напитка. Обязательно следите за реакцией ребенка: кофе практически сразу попадает в материнское молоко, и уже через час после кормления будет ясно, можно вам его или нет. Старайтесь пить любимый напиток не до кормления, а после, чтобы в молоко проникало минимальное количество кофеина.

Можно ли кормящей маме зеленый кофе?

В последнее время наблюдается рост популярности напитка из зеленых, то есть не обжаренных зерен. Это единственное отличие зеленого кофе от обычного. Кстати, в зернах, не подвергавшихся тепловой обработке, находится огромное количество полезных веществ. Поэтому кормящая мама может пить не обжаренный (зеленый) кофе, если на 100% уверена в его качестве. Чтобы быть уверенным в этом, покупать данный продукт следует в специализированных магазинах, проверяя сертификаты качества. Количество чашек также должно быть минимальным, одна-две, не больше.

Кофе, как и любой новый продукт в рационе молодой мамы, должен вводиться постепенно, спустя несколько месяцев после рождения малыша. Обязательно заведите дневник, в котором будете записывать новые продукты питания и реакцию детского организма на них.

Можно ли кормящим женщинам кофе без кофеина?

Некоторые женщины после рождения ребенка переходят на кофейные напитки без кофеина, чтобы обезопасить себя и кроху. Если изучить процесс его производства, то становится ясно, что извлечение опасного компонента является следствием большого числа сложнейших химических реакций, следы которых останутся в напитке. Итогом могут стать аллергические реакции, расстройство ЖКТ малыша, беспричинная нервозность. Целесообразность такого кофе под большим вопросом, и неонантологи предостерегают кормящих мам от его употребления.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли кормящим пить кофе, нет, и не будет. Но практика показывает, что умеренное количество кофейного напитка не принесет вреда здоровью малыша, а значит кофе кормящим мамам позволительно, если соблюдать меры осторожности.

Можно ли кофе кормящим мамам: с молоком, без кофеина

В первый год жизни малыша мамочка выглядит не только очень счастливой, но и очень уставшей. Как бы ни готовилась женщина к этому радостному событию, как бы ни понимала, что и рацион питания и распорядок дня и привычки придётся кардинально изменить, ко всему подготовиться невозможно. Долгожданный карапуз отнимает 23 часа в сутки, ведь даже когда он мирно сопит в своей кроватке у мамы дел невпроворот. Постирать и погладить пелёнки, приготовить обед мужу, протереть от пыли все поверхности, даже те, куда добраться практически невозможно. Покушать самой и каким-то образом себя взбодрить.

И в этот момент, когда кажется, что сил уже не осталось, возникает довольно провокационная мысль выпить малюсенькую чашечку кофе. Хотя бы глоточек. Предвкушения от того, как по пищеводу растекается ароматный горячий напиток, а через несколько минут кровь разносит по организму кофеин и прогоняет сонливость и усталость, толкают молодую мамочку на кухню. И тут встаёт вопрос: а как выпитый кофе скажется на малыше?

Польза и вред от кофе для кормящей матери

Польза и вред от кофе

Сразу следует сказать, что пользы от этого вкусного и бодрящего напитка намного больше, чем вреда. Если, конечно, употреблять его без фанатизма. Итак:

для гипотоников (людям с пониженным давлением) кофе необходимо по медицинским показателям.
взбадривающий эффект, снимающий усталость. Действие его длится не очень долго, но моральное удовлетворение переоценить очень сложно.
так же доказано, что употребление кофе снижает риск возникновения таких тяжёлых заболеваний, как болезнь Паркинсона, сахарный диабет, астма и даже онкология.
снимает сосудистые спазмы.
благотворно влияет на обмен веществ, чем способствует снижению веса.

Это плюсы и они несомненны.

Но для кормящей матери есть два очень важных минуса:

кофе может уменьшить лактацию и ваш малыш не получит нужного количества молока.
спровоцировать воспаление молочных желёз. В этом случае кормление грудью превратится в муку.

Важное уточнение: эти два неприятных минуса могут возникнуть лишь в том случае, когда мамочка слишком усердствует в потреблении кофе. Если же разработать для себя правильную дозировку, то побочные эффекты сведутся к минимуму или вообще никак себя не проявят.

Как скажется употребление кормящей мамочкой кофе на малыше

Как скажется употребление кормящей мамочкой кофе на малыше

Организм ребёнка в первые недели и месяцы жизни, что называется, включен не на полную мощность. Все внутренние органы ещё только учатся функционировать в оптимальном режиме и приспосабливаются к раздражителям, которые со временем станут привычными и даже необходимыми. В доказательство этому следует привести некоторые цифры, которые напрямую относятся к рассматриваемой теме и многое станет понятно.

Метаболизм грудничка в первые четыре недели справится с попавшим в него вместе с материнским молоком кофеином за 97 часов. И то лишь наполовину. Представьте: малыш четверо суток воюет с пусть не слишком сильным, но противником, а с каждым приёмом пищи войско врага только увеличивается. Происходит кумулятивный эффект, а это ведёт к переизбытку в крошечном организме кофеина. К шестимесячному возрасту силы и навыки маленького воина возрастают, опыт накапливается и показатели снижаются до 80 часов. А вот после года он легко справится с проблемой всего за 2,5 часа. Однако за это время может возникнуть привыкание и даже зависимость, что может привести к так называемой «ломке» при отказе от данного продукта. Вывод из этих цифр вполне очевиден.

Врачи утверждают, что никаких научных исследовании на этот счёт не проводилось. (Да и представить эти исследования – уже неприятно. Кормящих матерей будут специально поить кофе в усиленной дозировке, а потом с любопытством наблюдать, как это скажется на младенцах. Фашизмом попахивает.) Врачи правы, но после такого заявления они неизменно добавляют, что матери-кофеманки могут спровоцировать у своих грудничков следующие проблемы:

малыш может стать излишне капризным.
у него могут произойти нарушения сна.
повысится возбуждаемость.
возникнут такие неприятные и болезненные проблемы, как запор или колики.

Однако особо впечатлительных мамаш стоит успокоить. Все эти нехорошие проблемы возникают лишь в двух случаях. Первое: индивидуальная непереносимость кофеина. Тут уже ничего не поделаешь – придётся мамочке отказаться от кофе полностью. Второе: слишком интенсивное употребление. В этом случае достаточно будет сократить количество выпитого кофе до 1-2 чашечек в день.

Можно ли кормящей матери кофе без кофеина

Этот вопрос стоит рассмотреть в особом режиме. Казалось бы, самое полезное и одновременно самое вредное вещество, присутствующее в кофе – это кофеин. Именно он стимулирует восстановление энергии, которое может сказаться не вполне благоприятно на самочувствие грудничка.

Отсюда можно сделать скоропалительный вывод, что если убрать эту составляющую, всё будет хорошо. Не торопитесь. Извлечение кофеина из кофе проводится с применением некоторых химических процессов, оставляющих после себя заметный след, а любая химия, попавшая в организм малыша – это стресс, последствия которого могут быть очень неприятными.

Кофе с молоком

Кофе с молоком

Считается, что это вполне допустимый способ постепенного снижения кофеиновой зависимости. Других полезных свойств этого напитка не выявлено.

Что можно пить при кормлении грудью?

Можно ли кормящей маме кофе с молоком. Выясняем, можно ли кормящей маме кофе

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

Пить можно не более одной чашки в день.
Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

Кофе – любимый напиток многих людей. Чашечка любимого напитка помогает приятно начать утро, быстрее отойти ото сна. С его помощью можно восстановить силы в середине рабочего дня. Он прекрасное завершение романтического ужина. А сколько студентов, благодаря ему, выдержали бессонную ночь перед экзаменом. Но вот можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Да, можно, если, конечно, в это время соблюдать разумную осторожность. Разбираемся вместе.

Кофе и кормящая мама

Кому, как не мамам, ухаживающим за малышами, необходим дополнительный стимул, чтобы отойти ото сна. Ведь часто детки не дают выспаться ночью, а утром непоседы требуют внимания, игр и просто времени. Да и домашние дела чаще всего никто другой не сделает.

Кофе поднимает артериальное давление примерно на 10 единиц, что иногда бывает нужно некоторым женщинам и в период ГВ.

Он повышает работоспособность, как физическую, так и психическую. А ведь кормящей маме нужно много сил, чтобы сначала ухаживать за малюткой, а потом успевать за ползающим с непостижимой скоростью ребенком. (И как только у них так получается!) А когда ребенок начинает требовать, чтобы ему помогали ходить, маме снова не присесть.

Кофеин увеличивает скорость, с которой сжигаются калории, а, значит, помогает похудеть. А ведь, что уж греха таить, многие недавно родившие женщины недовольны своей фигурой и ждут не дождутся, когда вернется их добеременная фигурка.

Кофе оказывает мочегонное действие. Это и хорошо, и плохо одновременно. Иногда хочется вывести лишнюю жидкость из организма, и это даже полезно. Но постоянное обезвоживание приводит к сгущению крови, образованию тромбов, а также к камням в почках и мочеточниках.

Но многие кормящие матери не пьют кофе. Ведь обычно этот напиток исключается из классической «здоровой» диеты. Хотя эта диета включает, например, зеленый чай, который содержит кофеина больше чем обычный кофе. Но минусы у напитка все же есть.

Кофе, как наркотик, вызывает привыкание. Кофеманы не могут обойтись без стимуляции любимым напитком и поглощают огромное количество чашек напитка в день. Иногда они даже не способны проснуться и нормально работать без кофе.

Кофеин плохо действует на не совсем здоровое сердце. У некоторых серцебиение возникает уже после одной маленькой чашечки напитка, им вообще нельзя его пить. А 3-4 чашки крепкого кофе подряд могут вызвать проблемы даже у вполне здорового человека.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин хорошо проникает в грудное молоко. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Мало того, он очень медленно выводится из организма грудничка. Если мама пьет много кофе при грудном вскармливании, то в организме малыша начинает накапливаться кофеин и оказывать вредное воздействие.

Время полувыведения кофеина в разных возрастах:

взрослые – 4,9 часа;
дети старше 6 месяцев – 2,6 часа;
дети старше 3 месяцев – 14 часов;
младенцы до 3 месяцев – 80-97,5 часов;
недоношенные младенцы – 65-103 часа.

Максимальный уровень кофеина в грудном молоке – через 1-2 часа после его употребления.
И на всякий случай напомним, сцеживаться после выпитой чашки кофе, надеясь, что так он не попадет в молоко, бесполезно. Пока кофеин полностью не выведется из организма кормящей матери, он будет попадать и в молоко.

Чаще всего мамы боятся, что кофе приведет к тому, что малыш будет плохо спать, станет беспокойным, нервным. А ведь сон младенца не только полезен ему самому, но и отражается на благополучии всей семьи. Если малыш спокоен и хорошо спит хотя бы ночью, то и вся семья в это время может полноценно отдыхать. А значит, у выспавшихся, отдохнувших мамы и папы не будет лишнего повода для выяснения отношений между собой. И даже материальное состояние семьи будет лучше. Ведь отдохнувший человек работает эффективнее.

Опасения обоснованы, если мама в период лактации пьет очень много кофе. Но некоторые детки реагируют даже на одну чашечку напитка. Если ребенок именно такой, то ради собственного же спокойствия женщине лучше временно от кофе отказаться.

Считается, что кофе негативно влияет на умственное развитие детей. Это верно опять же в том случае, если кормящая мама пьет его очень много. Большие количества кофеина приводят к истощению нервных клеток.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский отмечает три аспекта влияния кофеина на ребенка.

Возбуждение, беспокойство, нарушения сна.
Аллергия. Она встречается не так уж часто, но бывает. Так что, если на выпитую чашку кофе малыш реагирует кожными высыпаниями или проблемами с кишечником, то маме придется воздержаться от любимого напитка до окончания лактации.
Возможная передозировка лекарств, близких по структуре к кофеину, например, эуфиллина и теофиллина. Эти препараты используются для лечения остановок дыхания (апноэ) у младенцев. Если кормящая мама пьет кофе, то об этом обязательно нужно сообщить врачу для подбора правильной дозировки.

К этому можно добавить еще то, что кофеин уменьшает количество железа в грудном молоке, вот почему, если его употреблять в больших количествах, то можно спровоцировать развитие анемии у ребенка.

При этом доктор Комаровский вовсе не запрещает пить кофе при кормлении грудью. Ведь каждый ребенок реагирует на различные вещества и, в частности, на кофеин, по-разному.

Если у малыша нет аллергии, он прекрасно спит, не перевозбуждается и не страдает заболеваниями, требующими регулярного применения эуфиллина, то мама и во время ГВ вполне может наслаждаться любимым напитком. Но, конечно, нельзя пить по 10 чашек в день. Так можно и собственное здоровье испортить. Оптимальное количество кофе – 1-2 чашки в день.

Выбор кофе при лактации

При ГВ лучше всего пить собственноручно сваренный натуральный кофе, желательно из свежемолотых зерен. Растворимый кофе при грудном вскармливании пить не стоит:

на него идут зерна более низкой категории;
он содержит больше кофеина;
подвергается химической обработки;
на него чаще возникает аллергия.

Кофе без кофеина?

Кофе без кофеина также пить не стоит. Да, он содержит меньше кофеина, чем обычный. Но, во-первых, он все-таки там есть. А, во-вторых, его подвергают химической обработке, а значит, резко возрастает риск аллергических реакций.

Цикорий, как замена кофе

Цикорий часто называют кофейным напитком, поскольку по вкусу он напоминает кофе. Но при этом совершенно не содержит кофеина и успокаивает, а не возбуждает. Он хорошо действует на поджелудочную железу и кишечник. Цикорий вполне можно рассмотреть как замену кофе, особенно тем, кто привык пить его много. Отношение ко вкусу цикория индивидуально: некоторым он нравится, другие же его не могут пить вовсе. Смягчить горьковатость напитка могут молоко и сахар.

Так что кофе при грудном вскармливании не противопоказано. Но как и во всем остальном, нужно следовать голосу разума. 1-2 чашки свежесваренного кофе в день доставят удовольствие кормящей маме и не навредят малышу.

Одним из первых вопросов, задаваемых врачу — можно ли пить кофе кормящей маме? Ведь в его состав входит такой компонент, как кофеин. Именно он повышает работоспособность, снимает усталость и сонливость, поднимает настроение. Незаменим кофе при пониженном давлении, головных болях, сильных и . Но, если перечисленные качества кофеина помогают взрослому человеку чувствовать себя лучше, то для малыша его свойства оказываются лишними. Кроха получает возбуждение и нервозность, если его мама злоупотребляет данным напитком во время кормления грудью.

Почему нельзя кофе кормящим мамам?

Можно ли кормящей маме зеленый кофе?

Можно ли кормящим женщинам кофе без кофеина?

Сегодня очень много женщин, которые обожают кофе, не представляют без него своей жизни и пили данный напиток во время беременности. Но как быть с кофе при ГВ? Можно или нельзя его пить во время лактации?

Если можно, то какому напитку отдать предпочтение: натуральному, растворимому, с молоком или сливками? Как правильно и когда пить кофе кормящей маме?

Кофе, его составляющие части и оказываемое влияние на организм человека

Кофе производится из кофейных зерен и является, наверное, самым распространенным и часто употребляемым напитком. Так, для натурального кофе кофейные зерна обжаривают и перемалывают. Сортов натурального кофе в мире очень много, как и рецептов его приготовления.

Кроме натурального, кофе можно встретить в виде гранул, порошка или растворимый в пакетиках (со сливками, капучино, с шоколадом). И у каждого найдется свой почитатель и любитель.

Почему же так любят кофе? Прежде всего за его вкус – крепкий, терпкий, с разными добавками в зависимости от способа заваривания. Далее – за его свойства оказывать тонизирующее влияние на организм. Ведь очень многие люди с утра чувствуют себя разбитыми до тех пор, пока не выпьют чашку кофе.

Также кофе способно повышать активность организма, в том числе умственную и физическую. А это так необходимо кормящей маме!

Но, в то же время, кофе может способствовать учащению сердцебиения и вызывать привыкание организма к кофеину.
В составе кофе присутствует немало важных веществ, что делает его не только вкусным, но и полезным напитком.

Как кофе может повлиять на ребенка через молоко матери?

Употребление кофе в период ГВ может оказать негативное воздействие на малыша, которое проявляется в следующем:

У ребенка наблюдается повышенная возбудимость
Появились аллергические реакции в виде сыпи на лице и теле
Мочегонное воздействие кофе может привести к тому, что ребенок начнет выводить много жидкости
Может возникнуть передозировка препаратов (если мама или малыш их принимают), в составе которых есть кофеин
Кофе может снизить количество железа в составе грудного молока, что приведет к риску развития анемии у ребенка
Некоторые составляющие кофе могут вымывать из организма кальций и другие элементы, необходимые для роста и развития
У малыша может развиться индивидуальная непереносимость кофеина.

Однако, маме не стоит все побочные реакции принимать на себя и отказываться от кофе совсем. Ведь многие женщины «заряжаются» с утра чашечкой ароматного напитка. А маме нужно много сил, чтобы провести полноценный день рядом со своим ребенком, ухаживать за малышом и кормить его своим молоком.

Что о кофе говорят врачи?

Большинство специалистов считают, что кофе при ГВ пить не безопасно. Поскольку его способность вымывать из организма полезные вещества больше относится к маме, так как у взрослых людей этот процесс происходит гораздо быстрее, нежели у младенцев.

В связи с этим, кофеин может накопиться в организме в слишком больших количествах, и с молоком матери передаваться ребенку. Кроха будет постоянно возбужденным, плаксивым и беспокойным.

Риск возникновения аллергии увеличивается вместе с количеством накопленного кофеина в организме матери и грудном молоке. Поэтому сыпь может не проходить в течение длительного времени.Именно эти два фактора побуждают педиатров рекомендовать отказаться от кофе кормящей маме.

Комаровский также выступает за отказ от кофе при наличии двух вышеперечисленных факторов, но и не запрещает употребление кофе при кормлении грудью, если нет побочных эффектов. Однако, Комаровский акцентирует внимание на том, что все должно быть в меру и злоупотреблять кофеином не стоит.

Советы для мамы, употребляющей кофе в период кормления грудью

Если женщина все же решила для себя, что от кофе ей не отказаться даже во время грудного вскармливания, то важно соблюдать следующие рекомендации:

После рождения ребенка кофе лучше не употреблять в течение трех месяцев, пока организм новорожденного не адаптируется к миру и новым условиям жизни
Пить кофе при грудном вскармливании лучше в утреннее время, поскольку выпитая на ночь или после обеда чашка этого напитка может привести к беспокойному сну ребенка ночью
Пить кофе нужно после того, как покормите ребенка, потому что у организма мамы будет как минимум два часа на то, чтобы вывести лишний кофеин. Если употребить кофе сразу перед кормлением, то ребенок станет беспокойным и капризным.
Выпивая кофе стоит помнить, что нужно увеличить общий питьевой режим, так как кофе выводит жидкость из организма;
В пищу добавить продукты, содержащие большое количество кальция (творог, молоко)
Употреблять кофе желательно через день для уменьшения его концентрации в грудном молоке
Кофе лучше разбавлять молоком, так оно принесет меньше вреда и больше пользы
Попробовав несколько продуктов, содержащих кофеин, выбор стоит остановить только на одном. Нельзя совмещать несколько напитков одновременно.

Важно!
Кофе на грудном вскармливании может вызвать такое же привыкание к кофеину у ребенка, как и у мамы.

Какой кофе вводить в рацион во время лактации?

Видов кофе на рынке сегодня большое количество. Однако, кормящей матери пить следует только натуральный продукт высокого качества. Для приготовления напитка нужно использовать зерна свежего помола, так как в них содержится значительно меньше кофеина.

Кроме того, желательно, чтобы гранулы смолотого кофе были крупнее, потому что так при заваривании кофеин в напиток попадет в меньшем количестве.

Растворимый кофе в своем составе содержит больше кофеина, поскольку для его приготовления используются зерна более низкого качества.

Следовательно, для употребления кофе при грудном вскармливании пригоден натуральный напиток.

А можно ли кормящей маме кофе без кофеина? Однозначно, нет! В таком напитке кофеина мало, но и польза отсутствует также. Поскольку гранулы кофе подвергаются сильной химической обработке.

Влияние кофе на лактацию

В разумных пределах употребление кофе при лактации не навредит и не повлияет ни на количество вырабатываемого молока, ни на состояние мамы и ребенка. Однако, выпивая больше трех чашек кофе в день, появится вероятность, что ребенок перестанет наедаться материнским молоком, по той причина, что его станет меньше.

Поэтому лучшим выходом будет употребление этого напитка в количестве одной чашки, либо его замена на другие продукты, содержащие кофеин, такие как цикорий, травяные настои, травяные чаи, укропную воду, анис или тмин.

Цикорий, в отличие от кофе, несмотря на то, что по сути является кофейным напитком, успокаивает нервную систему, а не возбуждает ее. Поэтому цикорий вместо кофе при грудном вскармливании будет пить полезнее.

Укропная вода, чай с тмином или анисом благотворно влияют на процессы, происходящие в кишечнике, они помогут избавить кроху от коликов, наладить пищеварение и обеспечат спокойный крепкий сон.

Важно!
Все травяные настои мама в свой рацион должна вводить только после согласования с педиатром.

В заключение отметим, что кофе при грудном вскармливании пить можно, если очень хочется, или поднялось давление, разболелась голова. Но нужно знать меру и не злоупотреблять этим напитком, чтобы не подвергать риску свое здоровье и здоровье маленького ребенка.

Что пить при кормлении грудью (видео)

Вред и польза кофе (видео)

Елена Малышева о кофе (видео)

Украина, Хмельницкий

Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к «кофейному автомату» и… балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит «кава, кава,» и приходится дать пеночку.

12/06/2013 16:47

Украина, Киев

Кофе во-время беременности и кормления — это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.

28/04/2012 09:38

Россия, Москва

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала…а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)

22/12/2011 14:43

Россия, Красноярск

ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.

16/06/2010 12:25

тоже пью — чашку в день…не могу без него…с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были

21/03/2010 13:32
15/03/2010 19:35

Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.

Пьем кофе без вреда для здоровья

Разновидностей кофе существует очень много, в том числе и приготовленного на сливках или молоке. Такой напиток может быть двух или трехслойным, смешанным, с карамелью или ликером, с шоколадом и пенкой, кремовым.

Кофе с молоком: польза или вред?

Современные люди привыкли употреблять кофе не только утром, но и по дороге на работу, днем, в полуденные часы и даже вечером. Некоторые его поглощают в столь внушительных количествах, что даже заменяют им чай. Конечно же, доходить до таких крайностей не нужно. А вот при умеренных порциях кофе даже полезен, и это доказали современные исследования. У человека появляются силы, тело входит в тонус, улучшается память, реакция организма, кожные покровы преображаются. Также кофе улучшает пищеварение и избавляет от хронических запоров. Регулярное питье этого напитка спасает от риска развития рака. С молоком кофе мягче и меньше оказывает негативного влияния на организм. Это касается тех, у кого слабое сердце.

Кофе – кладезь антиоксидантов — волшебных веществ для продления молодости и сохранения энергии.

Как и когда пить «молочный» кофе вредно

К сожалению, молочный кофе не подойдет тем, кто сидит на диете. Жирные сливки и молоко добавляют калории, а сиропы и сахар – делают это вдвойне. Также неразумно пить кофе на ночь: стимулируя мозг, он не даст уснуть еще долго. А наутро состояние будет разбитым.

Когда пить «молочный» кофе полезно

Пить молочный кофе лучше до 17-00, это спасет от бессонницы и усталости.

Иногда неразбавленный кофе раздражает слизистые, молоко же нейтрализует этот эффект. Желая укрепить кости, следует больше употреблять именно молочного кофе, разбавляя его один к одному.

Можно ли пить кофе с молоком беременным, кормящей маме, детям

С незапамятных времен беременных и кормящих старались оградить от употребления кофе, советуя заменить его зеленым чаем. Но содержащийся в чае таин ничуть не менее раздражает нервную систему. «Кофе без кофеина» — и вовсе громкий маркетинговый ход, заставляющий повышать холестерин в несколько раз. Конечно же, это не нужно ни матери, ни ребенку.

Поэтому кофе лучше употреблять настоящий, но дозировано и уже тогда, когда малыш начал пробовать взрослую пищу. То есть примерно с семи-восьми месяцев.

Беременным употреблять кофе нежелательно, поскольку он провоцирует аллергию, скачки давления, повышение нервной возбудимости и тахикардии.

А вы любите кофе?

Все о кофе кормящей маме

Трудно отказаться от привычки, которая существует не один год. Еще сложнее, если она превратилась в утренний ритуал. Многие начинают день с чашечки ароматного кофе, который заряжает энергией, настроением сутра. Для мамы грудничка утренний напиток – это не только часть завтрака, а драгоценная минутка для себя. Время подумать, отбросить лишние мысли, расслабиться, прежде чем вернуться в обыденный круговорот забот. Отказаться пить кофе не просто, он вызывает привыкание. Вопрос, который часто задают педиатрам, – можно кофе кормящей маме? Пища, которую кушает женщина, в какой-то степени попадает ребенку с грудным молоком. Кофеин – повышает работоспособность, понижает артериальное давление, снимает сонливость, улучшает настроение.

Редакция estet-portal.com выяснит, как кофеин действует на организм малыша, насколько вредно его употреблять.

В каких ситуациях можно пить кофе кормящей маме

Если малышу исполнилось три месяца, можете постепенно ввести в рацион кофе. Помните, что напиток является аллергеном, следите за реакцией крохи. Если заметили сыпь, капризное поведение, нервозность – лучше откажитесь от употребления. Отдайте предпочтение свежесмолотым кофейным зернам, в них меньше примесей и синтетических добавок. Добавляйте в напиток молоко, пейте не больше 2 чашек в день.

Разновидности кофе:

• зеленый – в составе не обжаренные зерна, употреблять его можно, если вы полностью уверены в натуральности состава;

• растворимый – изготавливается из низкокачественных продуктов, пить не рекомендуется;

• натуральный – более безопасен для молодых мамочек, ограничения в употреблении 1-2 стакана.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Кофеин быстро всасывается в грудное молоко, попадает в организм грудничка, выводится достаточно долгое время. При систематическом употреблении напитка, кофеин накапливается в организме младенца, что плохо влияет на него. Например, у деток старше 3 месяцев, он выводится 15 часов, старше 5 месяцев – 2,5 часа. Наибольшая концентрация кофеина в грудном молоке достигается через полтора часа после употребления. Из организма взрослого человека, он выводится 6 часов.

Какие вещества вызывают зависимость от кофе

При злоупотреблении напитком, у крохи повышается нервная возбудимость, он становится тревожным, нарушается сон, часто плачет. Пить кофе кормящей маме нужно в умеренном количестве, это никак не повлияет на младенца. Томас Хейл – профессор педиатрии, в справочнике безопасных лекарств, при грудном вскармливании, приписывает кофеин к относительно безопасным продуктам для ребенка. ВОЗ утверждает, что при отсутствии негативных реакций у малыша, напиток из кофейных зерен имеет место быть в рационе матери.

Влияние кофе натощак: стоит ли отказаться от привычки

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Кофеин входит в состав большого количества продуктов – чай зеленый и черный, шоколад, какао. Если вы – кормящая мать, учитывайте общее количество кофеиносодержащих продуктов в меню. Выпив 1 чашку кофе, ребенку достается около 1% кофеина. Доза не опасна для здоровья, хуже то, что он накапливается в организме.

Пейте напиток после приема пищи, лучше за завтраком. Не делайте крепкий кофе, разбавляйте его молоком, сливками. Выбирайте продукцию проверенных производителей, в свежесмолотом меньше кофеина.

Существует несколько правил употребления кофе при грудном вскармливании:

• только свежий напиток – смолите зерна, залейте кипятком, дайте настояться, это уменьшит концентрацию кофеина;

• лучше всего, если вы выпьете напиток после утреннего кормления;

• учитывайте кофеиносодержащие продукты и лекарственные препараты, не совмещайте их с кофе;

• кофе выводит из организма кальций, поэтому включите в меню творог, кефир, сметану;

• пейте больше воды;

• до трехмесячного возраста вашего ребенка кофе – табу;

• чем старше малыш, тем легче он воспримет новый продукт в вашем рационе;

• выбирайте сорт Арабика – количество полезных элементов в нем больше, чем в Робусте.

Для максимальной безопасности женщины переходят на кофейный напиток без кофеина. Это большая ошибка, изучите процесс производства такого кофе, он включает огромное количество химических обработок, которые отражаются на натуральном составе продукта. Это грозит грудничку аллергическими реакциями, проблемами с пищеварением. Если будучи беременной вы пили каждое утро чашку кофе, скорее всего, организм ребенка уже привык к напитку.
Отказаться от кофе кормящей маме следует, когда у нее анемия, т.к. кофеин препятствует всасыванию из еды в кровь железа, это чревато возникновением дефицита железа у ребенка. Он также сужает сосуды, при наличии проблем с кровообращением, кормление происходит сложнее – малышу трудно высасывать молоко. Кофе усилит газообразование, если у крохи проблемный кишечник.

Вред кофе для здоровья: 5 интересных фактов, о которых стоит знать

Полезные заменители напитков из кофейных зерен

Выбирая пить кофе или нет, родители выбирают сторону наименьшего вреда для ребенка. Важно сделать выбор так, чтобы не причинить дискомфорт маме.

В природе существует альтернатива напитку из кофейных зерен:

• цикорий – корень растения используется в приготовлении напитка;

• чаи из трав – готовятся на основе цветков, стеблей, листьев растений;

• ячменный кофе – абсолютно органический продукт.

Напиток из ячменя по вкусу максимально напоминает обычный кофе, но более полезный: регулирует обмен веществ, снижает нервное напряжение, способствует гормональному балансу, улучшает кровообращение. Заварите его привычным способом, добавьте молоко, специи по вкусу. Напиток не нарушает лактацию, не содержит кофеин.

Можно ли кофе кормящей маме – конкретного ответа на этот вопрос нет. Полностью поставить запрет на напиток или пить его безмерно – крайние меры. Выбирайте «золотую середину», балуйте себя несколько раз в неделю чашкой свежезаваренного кофе. Главное для крохи – счастливая мама.

Как быстро взбодриться: 5 способов побороть сонливость без кофе

Смотрите нас на YouTube:

Следует ли кормящим матерям пить чай без кофеина? | Здоровое питание

Большинство молодых мам постоянно испытывают недостаток сна и ищут возможности взбодриться — часто в виде напитков с кофеином. Однако, если вы кормите грудью, вам может быть интересно, является ли отказ от кофеина одним из тех надоедливых диетических ограничений во время беременности, которым вы должны продолжать следовать. Хорошей новостью является то, что вы можете употреблять умеренное количество напитков с кофеином во время грудного вскармливания.Нет необходимости придерживаться чая без кофеина, если вы этого не предпочитаете.

Кофеин в чае

Кофеин — химическое вещество без запаха с горьким вкусом, которое естественным образом встречается в кофе, чае и какао. Он обладает способностью повышать бдительность и способствует повышению уровня дофамина в крови, что приводит к улучшению настроения. Количество кофеина, которое можно найти в чашке чая, зависит от сорта чайного листа и от способа приготовления чая. Среди различных чайных листьев больше всего кофеина в черном, за ним следуют улун, зеленый и белый чай.Наряду с чаями с кофеином существуют сорта без кофеина и травяные чаи, которые, естественно, не содержат кофеина.

Влияние кофеина на грудное вскармливание

По данным Американской педиатрической академии, умеренное потребление кофеина, которое составляет от 2 до 3 чашек или 300 миллиграммов или меньше в день, в то время как грудное вскармливание практически не влияет на ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Однако избыток кофеина, 750 миллиграммов или более в день, может легче передаваться ребенку во время грудного вскармливания, вызывая раздражительность и плохой сон.

Чай без кофеина

Чай без кофеина — вполне приемлемый напиток для питья во время грудного вскармливания. Хотя чай без кофеина все еще содержит некоторое количество кофеина, его лишь минимальное количество на чашку, около 2 миллиграммов на чашку черного чая без кофеина.

Советы для кормящих мам

По данным Американской академии педиатрии, кофеин — это лекарство для беременных, обычно совместимое с грудным вскармливанием, поэтому нет особых причин избегать всего этого вместе.Поэтому умеренное количество кофе и чая с кофеином, а также чая без кофеина вполне приемлемо во время грудного вскармливания. Однако, если у вас есть какие-либо опасения по поводу того или иного чая, посоветуйтесь со своим врачом или педиатром.

Ссылки

Биография писателя

Линдсей Ингаллс, сертифицированный инструктор по целостному здоровью, начала писать в 2006 году. Она была представлена в «Живой урожай», «Понедельник без мяса» и других онлайн-изданиях. Линдси прошла обучение в Институте комплексного питания и сертифицирована Американской ассоциацией практикующих безмедикаментозно.

Влияет ли кофеин на ребенка во время грудного вскармливания?

Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых я могу получить комиссию, если вы нажмете и купите. Кроме того, информация на этом сайте НЕ предназначена для медицинских рекомендаций. См. Мою полную политику для получения дополнительной информации.

Это для всех моих кофейных мам, так что обо всем по порядку, если вы такая кофейная мама, как я, ПОДНИМАЙТЕ ЭТИ КРУЖКИ (если вам нужна новая кружка для мамы , эта супер милая)! Во-вторых, если вы, как и я, кормите ребенка грудью, вы, вероятно, задавались вопросом: « влияет ли кофеин на ребенка при кормлении грудью ?!»

Во время моей первой беременности я отказалась от ВСЕХ холодных индейок с кофеином.Это отстой. Тем не менее, я была той параноидной мамой, которая хотела убедиться, что она вообще ничем не рискует (что вполне разумно).

Фотография Бриджит Том на Unsplash

Излишне говорить, что мне не терпелось выпить свою первую теплую чашку кофе после рождения сына. Я имею в виду стрелять, я в среднем спал 2-3 часа в день, если мне повезло. Готов поспорить, я отсчитывал часы и дни для этого кофе!

Однако остается нерешенным вопрос: безопасно ли употребление кофеина во время грудного вскармливания? Проведя ТОННУЮ исследование по этой теме, я здесь, чтобы поделиться тем, что я узнал! Готовы к результатам?

Влияет ли кофеин на ребенка во время грудного вскармливания?

Короткий ответ — да, определенно может! Хорошая новость в том, что ваш ребенок получит только 1-1.5% кофеина, который вы употребляете.

Это на самом деле довольно интересно, по крайней мере, для меня. Доказано, что чем младше ребенок, тем более он чувствителен к кофеину!

Просто из-за того, что количеству кофеина, которое остается в их маленьких телах, требуется больше времени, чтобы выйти из них, когда они моложе. С возрастом они усваивают его гораздо быстрее.

Например, одно исследование из базы данных Лекарства и лактация показало: « Дрожь у 6-недельного грудного ребенка, о которой сообщила мать, которая утверждала, что выпила от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек. (около 480 мл каждого) колы в день, а также иногда чай и какао.При обследовании ребенок набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус. Симптомы младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать прекратила употреблять кофеиносодержащие напитки. “

Очевидно, эта мама выпила ТОННУ кофеина, так что вполне разумно понять, почему ее 6-недельный ребенок имел такие драматические эффекты от приема кофеина.

В другой статье , опубликованной CDC , « Кофеин передается от матери к ребенку в небольших количествах через грудное молоко, но обычно не оказывает отрицательного воздействия на ребенка, когда мать потребляет от низких до умеренных количеств (около 300 миллиграммов или меньше. в день, что составляет от 2 до 3 чашек кофе).Раздражительность, плохой сон, суетливость и нервозность были зарегистрированы у младенцев от матерей с очень высоким потреблением кофеина, около 10 чашек кофе или более в день. “

Итак, как вы можете видеть, ВОЗМОЖНО, что кофеин может повлиять на вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, НО есть способы ограничить эти эффекты, такие как потребление НЕ БОЛЕЕ 300 мг кофеина в день.

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Как и в случае с алкоголем, количество кофеина, остающегося в грудном молоке, зависит от человека и ситуации.

И в среднем уровень кофеина достигает пика примерно через 60–120 минут.

Еще один важный аспект, который нужно понять, — это , как работает ПОЛУЖИЗНЬ кофеина . Период полураспада означает время, необходимое для уменьшения вдвое концентрации вещества.

Вы, возможно, слышали, что его использовали, когда говорили о лекарствах, например, «период полураспада этого лекарства в организме составляет ______».

Теперь, когда вы знаете, что такое период полураспада, давайте поговорим о , сколько времени нужно, чтобы концентрация кофеина снизилась НА ПОЛОВИНУ у младенцев :

14 часов для ребенка 3-5 месяцев

2.6 часов для ребенка старше 6 месяцев.

Фотография Луизы Браун на Unsplash

Сколько кофеина безопасно, когда я кормлю грудью?

На основании всей приведенной выше информации считается безопасным употреблять НЕ БОЛЕЕ 300 мг кофеина в день.

Очевидно, что если вы можете выжить на меньшее, я бы лично выбрал меньшее, если вы можете. Я имею в виду, мы никогда не сможем быть в безопасности, верно?

Тем не менее, я понимаю, что кофе — это жизнь (особенно для молодой мамы), поэтому иногда вам просто нужен дополнительный заряд энергии!

Как узнать содержание кофеина в напитках?

Некоторые напитки могут быть довольно хитрыми из-за того, как они заполняют этикетку с питанием.

Это еще одна причина, по которой я стараюсь придерживаться «более низкой» стороны потребления кофеина, но, опять же, вы делаете то, что вам нужно.

Ниже приведена небольшая таблица, которую я сделал, показывающую СРЕДНЕЕ количество кофеина, которое вы можете ожидать в различных напитках (опять же, это всего лишь среднее количество, пожалуйста, не забудьте проверить ВСЕ ваши этикетки и прочитать все мелкие надписи на бутылках / банках).

16 унций Monster = 160 мг кофеина

12 унций Redbull = 120 мг кофеина

12 унций колы = 34 мг кофеина

12 унций диетической колы = 46 мг кофеина

12 унций пепси = 38 мг кофеина
.5 унций фраппучино в бутылках Starbucks = 90 мг кофеина

(Sbux) смешанный напиток TALL Chai Crème Frappuccino® = 20 мг кофеина

(Sbux) TALL Mocha Light Frappuccino® смешанный напиток

ALL с кофеином

ALL

Легкий смешанный напиток фраппучино® = 65 мг кофеина

(Sbux) TALL Java Chip смешанный напиток Frappuccino® = 75 мг кофеина

(Sbux) TALL Espresso Frappuccino® смешанный напиток = 130 мг кофеина

Чай Латте = 55 мг Кофеина

(Sbux) TALL Черный чай со льдом = 20-25 мг кофеина

(Sbux) TALL Чай Латте = 70 мг кофеина

(Sbux) TALL Карамельный макиато = 75 мг кофеина

(Sbux) TALL сваренный кофе — темная обжарка = 193 мг кофеина

(Sbux) TALL сваренный кофе — средней обжарки = 235 мг кофеина

(Sbux) TALL Brewed Coffee — True North Blend Blonde Roast = 270 мг кофеина

Рекомендуемые сообщения:
>> Как помочь ребенку спать всю ночь!

>> ЭКОНОМИЯ ЖИЗНИ Советы по грудному вскармливанию для начинающих

>> Советы исключительно для кормящих мам

>> Чего нельзя делать молодым мамам после родов

Что лучше пить кофе без кофеина при грудном вскармливании?

Поскольку кофе без кофеина содержит гораздо меньше кофеина, чем обычный кофе, его лучше употреблять, когда вы взвешиваете возможные эффекты кофеина во время грудного вскармливания.

Однако это также будет зависеть от того, сколько напитков с кофеином вы планируете выпивать в день и т. Д.

Как определить, есть ли у моего ребенка признаки чувствительности к кофеину?

Если вы постоянно потребляете большое количество кофеина каждый день (300 мг + кофеин), вам следует обратить пристальное внимание на следующие признаки у вашего ребенка:

Если вы заметили, что у вашего ребенка появляются какие-либо из этих признаков, вам следует сообщить об этом педиатру И подумать о значительном снижении или прекращении приема кофеина на 1-2 недели, чтобы увидеть, улучшаются ли эти признаки!

Помог ли вам этот пост «

Влияет ли кофеин на ребенка при грудном вскармливании »?

Если вы нашли этот пост полезным, не забудьте ПОДЕЛИТЬСЯ им на своей любимой странице в социальных сетях!

Поделись этим постом со всеми своими друзьями!

Кормящая мама создала кофе без кофеина в период лактации, чтобы помочь матерям, которые страдают от недостатка еды | by Beethy Chang

Кормящая мать, поклонница и защитница объединила свою страсть к кофе и трудности, пережитые во время грудного вскармливания сына, чтобы создать «Milksta Mommy Brew»

Milksta Mommy Brew

Milksta Mommy Brew — это новый продукт, созданный специально для удовлетворения потребностей кормящих мам, особенно тех, кто хотел бы подтолкнуть грудное вскармливание и борется с кормлением.Органический, без кофеина и веганский кофе для кормящих мам был создан кормящей матерью и защитником после того, как она изо всех сил пыталась кормить своего новорожденного из-за задержки лактации и болей, когда у нее в конечном итоге появлялось молоко.

Младенцы — это подарок своим родителям и миру в целом, и родители тратят все имеющиеся в их распоряжении ресурсы, чтобы обеспечить им наилучший уход. Матери особенно заботятся о ребенке, давая ему лучшее в то время питание — грудное молоко. К сожалению, миллионы женщин во всем мире часто испытывают трудности с кормлением своих детей в первые несколько недель.Это был случай с англоговорящей матерью, которая родила ребенка в небольшом городке в Бразилии.

Первые несколько недель после рождения были ужасны для молодой матери, мягко говоря, она боролась с грудным вскармливанием ребенка и пробовала несколько галактагог. У нее было несколько проблем, включая мастит, молочницу сосков, завязку на губах и языке ребенка, а также периодические закупорки протоков. Тем не менее, она преодолела несколько проблем, включая необходимость перелететь через земной шар со своим мальчиком, который продолжает пользоваться огромными преимуществами грудного вскармливания, одной из которых является стальная иммунная система.

Кофе для грудного вскармливания Milksta специально разработан на основе 100% ЧИСТЫХ и НАТУРАЛЬНЫХ органических растительных экстрактов, которые помогают увеличить количество и производство грудного молока. Используя комбинацию суперпродуктов и богатых витаминами ингредиентов, таких как шпинат, морковь, пивные дрожжи, финики, сливки с овсяным и кокосовым маслом и листья моринги, формула также может помочь бороться с детской хандрой и бороться с усталостью, увеличивая и регулируя выработку молока. .

Легко завариваемый кофе без кофеина позволяет мамам насладиться богатым, полным вкусом горячей чашки «латте» без всех негативных последствий обычного кофе, наслаждаясь его высокими антиоксидантными свойствами и используя БЕСКалорийный подсластитель, не повышающий уровень сахара в крови.

В каждую коробку Milksta Mommy Brew входит 16 пакетиков растворимого кофе для кормления, из которых 1 пакетик равен 18 граммам.

Более подробную информацию о Milksta Mommy Brew можно найти на веб-сайте. Вы также можете найти Milksta Mommy Brew в социальных сетях, включая Facebook и Instagram.

###

Контакт со СМИ

Название моей компании (для распространения) Stagemelody

Название компании: Organiksta LLC dba Milksta Mommy Brew (Предпочтите использовать Milksta Mommy Brew)

Контактная информация (будет появляются в пресс-релизе):

Контактное лицо: Лиан Делос Рейес, основатель / генеральный директор

Веб-сайт: milksta.com

Электронная почта: [email protected]

Все, что вам нужно знать о кофеине и грудном вскармливании

Проверено: Триста К. Бест, миль в час, RD, LDN

Вы беспокоитесь о потреблении кофеина во время грудного вскармливания?

Потребление кофеина во время грудного вскармливания беспокоит большинство молодых мам. Вы обеспокоены тем, что кофеин может попасть в грудное молоко?

Хотя кофеин имеет свои собственные преимущества для здоровья, многие матери скептически относятся к употреблению напитков с кофеином во время грудного вскармливания.

Что такое кофеин?

Кофеин — стимулятор, который обычно содержится в таких напитках, как чай и кофе. Это соединение определенного растения, которое может стимулировать вашу нервную систему.

Потребление кофеина может повысить вашу энергию и бдительность. Это делает вас менее сонным и более свежим, тем самым делая вас активным.

Потребление кофеина во время кормления грудью дает вам мгновенную энергию от недостатка сна.

Он может заставить вас бодрствовать, чтобы вы могли бодрствовать и иметь дело с младенцем.

СВЯЗАННЫЕ Есть ли у меня низкие запасы молока?

Безопасно ли потребление кофеина при грудном вскармливании?

Потребление кофеина во время грудного вскармливания безопасно, если вы потребляете его в умеренных количествах.

Когда мать потребляет кофеин, он передается ребенку с грудным молоком.

Но количество перенесенного кофеина составляет менее 1% от количества кофеина, потребляемого матерью.

Это происходит потому, что организм матери усваивает большую часть потребляемого кофеина.

Таким образом, умеренное употребление кофеина не представляет опасности для здоровья ни матери, ни ребенка.

Но если мама потребляет более 5 чашек кофе в день или более 750 мл кофе, то он начинает накапливаться в организме ребенка.

Это приведет к стимуляции кофеином.

Стимуляция с кофеином включает раздражительность и плохой сон.

Если вы заметили у ребенка стимуляцию кофеином, то вам следует ограничить потребление кофеина.

Вы также можете сцеживать и хранить грудное молоко перед употреблением кофеина.

Если вы вынуждены кормить ребенка в пиковое время (через два часа после приема кофеина), то пейте воду, чтобы ослабить действие кофеина.

Связано: Лучшая люлька для грудного вскармливания

Вам может понравиться: ВНИМАНИЕ САМЫЙ ЛУЧШИЙ КЛАСС ПО ГРУДНОМУ ВКОРМАНИЮ В ИНТЕРНЕТЕ

Сколько кофеина безопасно при грудном вскармливании?

Количество кофеина, которое вы можете безопасно потреблять, зависит от возраста ребенка, его здоровья и количества кормлений в день.

Если вы кормите исключительно грудью, вам следует ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.

Таким образом, вы должны иметь четкое представление о содержании кофеина в чашке напитка, чтобы ограничить потребление кофеина.

СВЯЗАННЫЙ: Как увеличить количество грудного молока за 48 часов

Безопасность

пить чай при грудном вскармливании?

Если вы любитель чая, то вы должны иметь четкое представление о том, сколько кофеина в чашке чая.

Количество кофеина в чашке чая зависит от типа используемого чая, времени заваривания и температуры.

В среднем чашка чая на 8 унций может содержать около 75 мг кофеина. Таким образом, во время грудного вскармливания безопасно употреблять 3-4 чашки чая в день.

СВЯЗАННЫЙ: Узнайте, как использовать исключительно молокоотсос как профессионал всего за 90 минут

Сколько чашек кофе я могу выпить при грудном вскармливании?

Как и в чае, количество кофеина в кофе зависит от типа кофе, марки и крепости кофе.

В среднем чашка кофе объемом 8 унций содержит 100–140 мг кофеина.

Кормящая мама может спокойно выпивать 2-3 чашки кофе в день.

Кормление грудью и питье горячего шоколада?

По сравнению с чаем и кофе, в горячем шоколаде меньше кофеина.

Это потому, что количество какао в чашке горячего шоколада ничтожно мало.

Содержание кофеина в горячем шоколаде составляет всего 5 мг на чашку.

Вы можете смело пить горячий шоколад по сравнению с чаем и кофе.

Но вы должны пить умеренно, так как количество сахара в горячем шоколаде может быть очень высоким.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о Power Pump

Какие другие источники кофеина могут повлиять на мое грудное молоко?

Помимо чая и кофе, кофеин содержится в безалкогольных напитках, шоколаде, кофейном мороженом и некоторых лекарствах, отпускаемых без рецепта.

СВЯЗАННЫЙ: Полное руководство по путешествиям с грудным молоком

Как скоро после употребления кофеина я могу кормить ребенка грудью?

После употребления чая или кофе потребление кофеина достигает пика через 1-2 часа.

Поэтому лучше всего пить чай или кофе непосредственно перед кормлением ребенка.

Если вы не можете кормить ребенка в нужное время, вам следует сцеживать молоко, чтобы в нем было меньше кофеина.

Постарайтесь не кормить ребенка через 1-2 часа после употребления кофеина.

Связано: 11 САМЫХ БОЛЬШИХ ОШИБОК НАКАЧИВАНИЯ МАМ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПРИ СЖАТИИ ГРУДНОГО МОЛОКА

Каково влияние избыточного потребления кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании?

Если вы выпили более десяти чашек кофе
в день, то вы можете заметить раздражительность, суетливость и плохой сон
в младенце.

Точно так же, если вы кормите новорожденного исключительно грудью и воздерживались от кофеина на протяжении всей беременности, вы можете заметить раздражительность у ребенка, как только начнете принимать кофеин.

Это потому, что новорожденные дети расщепляют кофеин намного медленнее, чем дети старшего возраста.

Если ребенок раздражительный и плохо засыпает, как раньше, прекратите прием кофеина на неделю.

Понаблюдайте за поведением ребенка.

Если ребенок менее капризен и спокоен, чем раньше, то причиной может быть потребление кофеина. Но если малыш продолжает быть раздражительным, то следует обратиться к врачу.

СВЯЗАННЫЙ: Окончательное руководство для мам: продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Как влияет потребление кофеина на кормящих матерей?

Кофеин — это обезвоживающий напиток, который высасывает всю воду из вашего тела.

Потеря воды увеличивается вдвое, когда вы кормите ребенка грудью.

Если вы не будете поддерживать водный баланс во время употребления кофеина, у вас могут возникнуть проблемы со сном, а также головная боль, боль в мышцах и расстройство желудка.

Потребление кофеина никоим образом не повлияет на производство молока.

Пока вы продолжаете кормить ребенка грудью, количество молока будет стабильным.

Но в некоторых случаях чрезмерное потребление кофеина может снизить содержание железа в молоке, что может вызвать дефицит железа у младенцев.

Что касается потребления кофеина во время грудного вскармливания, вы должны делать все, что вам удобно.

Умеренность в продуктах питания гарантирует, что вам и ребенку не причинят вреда во время кормления грудью.

Если вы потребляете больше кофеина, попробуйте сократить его, смешав обычный кофе с кофе без кофеина.

Это потому, что кофе без кофеина содержит меньше кофеина, чем обычный кофе.

Поделиться — это забота!

Кофеин и грудное вскармливание | Блог о кофеине и здоровье

Обратите внимание, что эта информация не является медицинской консультацией, и для получения совета относительно ваших конкретных потребностей вам всегда следует обращаться к своему практикующему врачу.

Если вы кормите грудью, у вас может возникнуть желание выпить чашку кофе — или несколько — чтобы пережить бессонные ночи. Кофеин в кофе стимулирует вашу центральную нервную систему, чтобы вы бодрствовали и бодрствовали. Но безопасно ли употребление кофе и кофеина для кормящих матерей? Как кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде и других напитках с колой, повлияет на ребенка, находящегося на грудном вскармливании? Существует не так много исследований о влиянии потребления кофеина на грудное вскармливание, и результаты иногда противоречивы.

Кофеин в грудном молоке

Кофеин полностью всасывается в кровоток из тонкого кишечника в течение одного часа после употребления [1]. Кофеин растворим в жире и воде, поэтому легко проникает в грудное молоко [1]. Около 1% кофеина, потребляемого кормящими матерями, попадает в грудное молоко [2]. Концентрация кофеина в грудном молоке достигает максимального уровня примерно через час потребления [2]. Период полувыведения кофеина из грудного молока составляет 4-7 часов [3].

Кофеин у грудных детей

В отличие от взрослых, у младенцев нет полностью развитых ферментных систем для метаболизма кофеина [4]. Таким образом, им обычно требуется больше времени, чтобы вывести кофеин из своего тела. Период полувыведения кофеина у новорожденных составляет 40–130 часов [4]. К 5-6 месяцам он снижается до 2–3 часов [4]. Поскольку кофеин может задерживаться в организме на более длительное время, новорожденные могут пострадать от нейростимулирующих эффектов кофеина.

Некоторые исследования показали, что время, необходимое для выведения кофеина из организма детей, вскармливаемых грудью, намного больше, чем у детей, вскармливаемых смесью [4], [5].Они предполагают, что некоторые компоненты грудного молока задерживают клиренс кофеина у этих младенцев [4], [5].

Безопасно ли употребление кофеина во время грудного вскармливания?

По общему мнению, кормящие матери могут безопасно потреблять умеренное количество кофеина. Однако считается, что потребление большего количества кофеина во время грудного вскармливания может вызвать поведенческие проблемы у младенцев, такие как суетливость и нарушение режима сна [1] [6]. Некоторые исследования также предполагают, что кофеин может влиять на выработку грудного молока [1].

Кофеин также может мешать сну кормящей матери, из-за чего они не могут наверстать драгоценный сон.

Сколько это слишком много при грудном вскармливании?

Австралийская ассоциация грудного вскармливания рекомендует кормящим матерям потреблять менее 200 мг кофеина в день, не затрагивая их младенцев [2]. Это количество кофеина, которое содержится в одной чашке крепкого эспрессо или в 3 чашках растворимого кофе [7]. Исследования сообщают о таких проблемах, как суетливость, нервозность и плохой сон у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, матери которых потребляют более 10 чашек кофе (более 1 г кофеина) в день [1].

Употребление более 450 мл кофе может снизить уровень железа в грудном молоке, что приводит к железодефицитной анемии у некоторых детей [1], [3].

Хотя общий предел составляет 200 мг кофеина в день, он может варьироваться в зависимости от человека. Лучший способ узнать, влияет ли ваше потребление кофеина на вашего ребенка, — это понаблюдать за своими привычками потребления кофеина и наблюдать за вашим ребенком на предмет каких-либо признаков чувствительности к кофеину.

Как ограничить потребление кофеина

Имейте в виду, что виноват не только кофе.Чай, шоколад и кола могут содержать значительное количество кофеина. Они могут накапливать и увеличивать потребление кофеина, если вы не следите за их потреблением.

Если вы любитель кофе и полагаетесь на чашку кофе, чтобы оставаться в здравом уме, вы можете попробовать заменить обычный кофе на альтернативу без кофеина. Кофе без кофеина приносит такие же кофейные качества, но без негативного воздействия кофеина.

Список литературы

[1] Дж. Л. Темпл, К. Бернар, С. Э.Липшульц, Дж. Д. Чахор, Дж. А. Вестфаль и М. А. Местре, «Безопасность употребляемого кофеина: всесторонний обзор», Front. Психиатрия , т. 8, вып. Май, стр. 1–19, 2017 г., DOI: 10.3389 / fpsyt.2017.00080.

[2] «Грудное вскармливание и потребление кофеина матерью | Австралийская ассоциация грудного вскармливания ». https://www.breastfeeding.asn.au/bfinfo/breastfeeding-and-maternal-caffeine-consuming (по состоянию на 4 апреля 2021 г.).

[3] Кофеин . Национальная медицинская библиотека (США), 2006 г.

[4] A. Nehlig и G. Debry, «Последствия для новорожденных хронического потребления кофе матерью во время беременности и кормления грудью: обзор», J. Am. Coll. Nutr. , т. 13, вып. 1, стр. 6–21, 1994, DOI: 10.1080 / 07315724.1994.10718366.

[5] Ж.-К. Ле Геннек и Б. Биллон, «Задержка элиминации кофеина у грудных детей», Pediatrics , vol. 79, нет. 2, 1987.

[6] «Грудное вскармливание и диета — NHS». https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/ (по состоянию на апрель.17, 2021).

[7] «Кофеин и беременность». https://www.seslhd.health.nsw.gov.au/sites/default/files/migration/Mothersafe/documents/Caffeinenov27.pdf (по состоянию на 18 апреля 2021 г.).

насколько безопасно?
— Лаборатория лактации

Мамы, лишенные сна, часто спрашивают меня, могут ли они и дальше наслаждаться утренним кофе, послеобеденным чаем или любимой диетической газировкой (ах!) Во время грудного вскармливания. Хотя умеренное потребление кофеина обычно считается безопасным, он передается с грудным молоком, и матери должны знать о потенциальном воздействии на своих детей.

Кофеин — стимулятор центральной нервной системы, который естественным образом содержится во многих растениях, включая какао-бобы, мате, ягоды гуараны, чайные листья и, конечно же, кофейные зерна. Он имеет долгую историю использования людьми во всем мире как для улучшения бдительности, так и в лечебных целях. Фактически, его обычно назначают в отделении интенсивной терапии для лечения проблем с дыханием у недоношенных детей.

У здоровых взрослых период полураспада кофеина (время, необходимое организму для выведения половины потребляемого кофеина) составляет примерно 5-6 часов, но он может широко варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, масса тела и т. Д. статус беременности, принимаемые лекарства и здоровье печени.

Высокое потребление кофеина (> 400 мг / день) может быть вредным как для мамы, так и для ребенка. Около 1% потребляемого кофеина передается с грудным молоком, но даже эти небольшие количества могут оказывать влияние на младенцев из-за их низкой массы тела.

Европейское управление по безопасности пищевых продуктов предполагает, что «обычное потребление кофеина в дозах 200 мг в день кормящими женщинами среди населения в целом не вызывает опасений по поводу безопасности грудного ребенка».

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) недавно обновила свои рекомендации для кормящих женщин до менее 200 мг в день (ранее было 300 мг в день), поскольку кофеин «может вызвать беспокойство у ребенка» и «не дать ему уснуть».

Канадские руководящие принципы рекомендуют не более 300 мг / день беременным, планирующим беременность или кормящим грудью женщинам.

В США от трех до пяти чашек кофе в день (обеспечивающих до ≈400 мг кофеина в день) считается безопасным для взрослых, но кормящим мамам, которые не регулярно употребляют кофе или другие напитки с кофеином, не рекомендуется начинать. В целом не рекомендуется употребление газированных и энергетических напитков в первую очередь из-за содержания в них сахара. Беременным и кормящим мамам следует с осторожностью смешивать кофеин и алкоголь.

Суть в том, что беременным и кормящим женщинам следует попытаться ограничить потребление кофеина до менее 300 мг / день и проконсультироваться со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы учесть любые личные факторы, которые необходимо учитывать.

Тип напитка	Размер порции	Кофеин
Энергетические напитки	240 мл (8 унций)	50–160 мг
Кофе сваренный	240 мл (8 унций)	60–200 мг
Чай заваренный	240 мл (8 унций)	20–110 мг
Чай ледяной	240 мл (8 унций)	9–50 мг
Сода	12 унций (355 мл)	30–60 мг
Горячий шоколад	240 мл (8 унций)	3–32 мг
Кофе без кофеина	240 мл (8 унций)	2–4 мг

Можно ли пить зеленый чай во время кормления грудью?

Горячий зеленый чай наливание в прозрачное стекло.

Зеленый чай почитается многими людьми за его многочисленные полезные свойства для здоровья. Хотя зеленый чай считается одним из самых полезных для здоровья, он не всегда является лучшим выбором при грудном вскармливании. Зеленый чай безопасен в небольших количествах, но есть более эффективные способы избежать обезвоживания при грудном вскармливании.

Жидкости и грудное вскармливание

Хотя вода является лучшим источником гидратации при кормлении грудью, иногда вам хочется немного разнообразия.Зеленый чай, богатый антиоксидантами, может показаться здоровой альтернативой. Зеленый чай можно пить горячим или холодным, и он обладает многими известными преимуществами для здоровья, такими как защита от рака, контроль уровня холестерина и регулирование пищеварения. Однако, помимо кофеина, некоторые зеленые чаи содержат добавки, которые могут быть небезопасны для кормящих женщин.

Грудное вскармливание и кофеин

Зеленый чай содержит кофеин. Даже так называемые версии без кофеина все еще содержат следы кофеина.Однако, как правило, в нем меньше кофеина, чем в обычной чашке кофе или черного чая. По словам Келли Бонята, консультанта по грудному вскармливанию и основателя популярного ресурса по грудному вскармливанию Kellymom.com, 8 унций. чашка зеленого чая содержит от 30 до 48 мг кофеина. Хотя это намного меньше верхнего предела кофеина, рекомендованного для кормящих мам, любое количество кофеина в грудном молоке может повлиять на ребенка. Немур предлагает ограничить употребление кофеина во время грудного вскармливания просто потому, что это может привести к обезвоживанию и повлиять на режим бодрствования и сна вашего ребенка.

Бутилированный зеленый чай

Зеленый чай в бутылках, такой как тот, который вы можете найти в магазине, содержит примерно такое же количество кофеина, как чашка горячего чая; Тем не менее, он также может содержать другие ингредиенты, помимо воды, настоянной на зеленом чае, включая добавленный сахар и экстракты трав. Прежде чем выбирать напиток из зеленого чая промышленного производства, прочтите этикетку. Обратите внимание не только на содержание сахара, но и на наличие в списке ингредиентов добавленных трав или экстрактов, которые могут быть небезопасными, таких как гинко билоба или женьшень.Хотя оба являются натуральными средствами, обычно используемыми в промышленных напитках, ни одно из них не считается безопасным для кормящих женщин.

Нижняя линия

Прямой зеленый чай безопасен для кормящих матерей, хотя его лучше употреблять в умеренных количествах. Вам придется пить несколько чашек в день, чтобы достичь верхнего предела допустимого кофеина, но даже небольшое количество кофеина может повлиять на вашего ребенка. Бонята рекомендует понаблюдать за поведением вашего ребенка, чтобы определить, не было ли у вас слишком много кофеина перед кормлением: если у вашего ребенка проблемы с засыпанием или сном, и вы пили чай, возможно, лучше будет отказаться от него.Немур советует выпивать одну-две чашки чая в день, если вы не можете отказаться от этого.

кофе без кофеина при грудном вскармливании — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Кофе без кофеина для кормящих мам – вред или польза?

Плюсы кофе без кофеина во время лактации

Вред кофе без кофеина для грудного ребёнка

Выбор кофе без кофеина для употребления в период лактации

Как употреблять кофе без кофеина при ГВ

Можно ли кормящей маме кофе?

Почему нельзя кофе кормящим мамам?

Можно ли кормящей маме зеленый кофе?

Можно ли кормящим женщинам кофе без кофеина?

Можно ли кофе кормящим мамам: с молоком, без кофеина

Польза и вред от кофе для кормящей матери

Как скажется употребление кормящей мамочкой кофе на малыше

Можно ли кормящей матери кофе без кофеина

Кофе с молоком

Рекомендации кормящим матерям в связи с употреблением кофе

Что можно пить при кормлении грудью?

Можно ли кормящей маме кофе с молоком. Выясняем, можно ли кормящей маме кофе

Вред и польза кофеина

Кофе в период лактации

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Зеленый кофе

Кофе без кофеина

Замена кофе

Кофе и кормящая мама

Влияние кофеина на малыша

Мнение Комаровского

Выбор кофе при лактации

Кофе без кофеина?

Цикорий, как замена кофе

Почему нельзя кофе кормящим мамам?

Можно ли кормящей маме зеленый кофе?

Можно ли кормящим женщинам кофе без кофеина?

Кофе, его составляющие части и оказываемое влияние на организм человека

Как кофе может повлиять на ребенка через молоко матери?

Что о кофе говорят врачи?

Советы для мамы, употребляющей кофе в период кормления грудью

Какой кофе вводить в рацион во время лактации?

Влияние кофе на лактацию

Что пить при кормлении грудью (видео)

Вред и польза кофе (видео)

Елена Малышева о кофе (видео)

Украина, Киев

Россия, Москва

Россия, Красноярск

Пьем кофе без вреда для здоровья

Кофе с молоком: польза или вред?

Как и когда пить «молочный» кофе вредно

Когда пить «молочный» кофе полезно

Можно ли пить кофе с молоком беременным, кормящей маме, детям

Все о кофе кормящей маме

В каких ситуациях можно пить кофе кормящей маме

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Полезные заменители напитков из кофейных зерен

Следует ли кормящим матерям пить чай без кофеина? | Здоровое питание

Кофеин в чае

Влияние кофеина на грудное вскармливание

Чай без кофеина

Советы для кормящих мам

Влияет ли кофеин на ребенка во время грудного вскармливания?

Влияет ли кофеин на ребенка во время грудного вскармливания?

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Сколько кофеина безопасно, когда я кормлю грудью?

Как узнать содержание кофеина в напитках?

Что лучше пить кофе без кофеина при грудном вскармливании?

Как определить, есть ли у моего ребенка признаки чувствительности к кофеину?

Помог ли вам этот пост «

Кормящая мама создала кофе без кофеина в период лактации, чтобы помочь матерям, которые страдают от недостатка еды | by Beethy Chang

Все, что вам нужно знать о кофеине и грудном вскармливании

Безопасность

Кофеин и грудное вскармливание | Блог о кофеине и здоровье

насколько безопасно? — Лаборатория лактации

Можно ли пить зеленый чай во время кормления грудью?

Жидкости и грудное вскармливание

Грудное вскармливание и кофеин

Бутилированный зеленый чай

Нижняя линия

Добавить комментарий Отменить ответ

Архивы

насколько безопасно?
— Лаборатория лактации