Можно ли кормящим мамам молочные продукты: Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании: что выбрать? — Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания Республики Северная Осетия – Алания «Комплексный центр социального обслуживания населения Иристонского района г. Владикавказ»

Содержание

Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании: что выбрать?

В чем польза молока и молочных продуктов при грудном вскармливании?

Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании – это источник полноценного белка, который в организме кормящей женщины активно расходуется. Кроме того, в них содержатся кальций, фосфор, а также витамины D и А, помогающие полноценному усвоению этих важных минералов.

В состав кисломолочных продуктов входят полезные для работы пищеварения микроорганизмы – лакто- и бифидобактерии, молочнокислые палочки и др. Эта дружественная организму микрофлора активно борется с болезнетворными микробами в кишечнике, помогает усвоению витаминов, а некоторые (например, витамин К) активно синтезирует сама. Таким образом, кисломолочные продукты при грудном вскармливании способствуют сохранению здоровья и укреплению иммунитета молодой мамы.

Сколько надо молочных продуктов при грудном вскармливании?

В среднем необходимо употреблять в сутки не менее 300–400 мл молочных продуктов. Но самого цельного молока много быть не должно – не более 150–200 мл в день.

Почему молоко при грудном вскармливании в немилости?

Коровье молоко при грудном вскармливании врачи рекомендуют ограничивать. Дело в том, что его белок имеет небольшой молекулярный вес и поэтому может проникать в грудное молоко. Если мама пьет много коровьего молока, то у ребенка к нему может возникнуть повышенная чувствительность, что в дальнейшем запустит аллергическую реакцию на этот продукт. При употреблении небольшого количества молока (например, при добавлении его в чай) уровень белков не достигает аллергенного порога. Гораздо вероятнее развитие аллергии на белок коровьего молока, если малышу в первые дни жизни давали смесь. В таком случае, даже если кормящая мама выпьет совсем немного молока, то у ребенка могут возникнуть проявления аллергии. То же самое относится и к топленому молоку при грудном вскармливании, но оно еще, как правило, и более жирное, поэтому количество данного продукта нужно ограничить – не более чем 1/2 стакана в день.

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании

Хорошей заменой молоку являются кисломолочные продукты при грудном вскармливании, белок которых частично расщеплен в результате ферментации и теряет свою аллергенность. А вот полезные свойства кальция, фосфора и наличие полезных микробов делает эти продукты незаменимыми компонентами питания кормящей мамы.

Кефир при грудном вскармливании помогает нормализовать микрофлору кишечника за счет полезного кефирного грибка (он подавляет возникающие в кишечнике гнилостные процессы), а также способен регулировать стул. Но вопреки расхожему мнению о слабящем действии кефира при грудном вскармливании, такой эффект на стул оказывает только суточный продукт. В магазинах его бывает найти непросто, но можно такой кефир приготовить дома из молока. Все остальные виды кефира – двухдневный и более «старые» – стул будут закреплять. В день можно пить по 1–2 стакана кефира при грудном вскармливании, особенно полезен он будет на ночь, перед сном.

Такие кисломолочные продукты, как ряженка, варенец, снежок и бифилин, можно употреблять по 1–2 стакана в день. Желательно это делать во второй половине дня – в это время кальций усваивается более активно. При покупке проверяйте сроки годности: действительно полезные и «живые» продукты длительно не хранятся, а молочные продукты с длительным сроком годности менее полезны, в них добавлены консерванты.

Йогурты при грудном вскармливании полезны разные – молочные и сливочные, питьевые и густые. Причем использовать йогурт можно не только в качестве десерта или напитка, но и в качестве заправки для салатов (тогда он должен быть несладким и без добавок). А вот с добавками нужно быть аккуратнее– яркие фрукты и ягоды, а также различные ароматизаторы могут вызвать аллергию как у самой мамы, так и у малыша. Йогурта можно употреблять до 200–300 мл в день.

Важным продуктом является творог при грудном вскармливании, причем его можно есть как в цельном виде, добавив в него фрукты или йогурт, так и в виде различных блюд (сырники, творожные запеканки и т. д.). Можно употреблять и магазинные творожки, но они должны иметь короткий срок хранения. Кроме того, нужно выбирать творог с гипоаллергеными добавками или без них. Присутствие в твороге шоколада, орешков, ягод тоже возможно, но не стоит чрезмерно увлекаться ими – 100 г такого лакомства будет вполне достаточно. В меню творог при грудном вскармливании лучше включать через день в количестве около 80–100 г. Если вы готовите с ним блюда, объем можно увеличить до 200–250 г.

Отдельно нужно сказать о сырах при грудном вскармливании – в питании кормящей женщины они необходимы, так как богаты белком, кальцием и жирами. Но с другой стороны, именно из-за высокой концентрации белка количество сыра при грудном вскармливании должно быть ограничено до 30–50 г в день. Также кормящей маме рекомендуется отказаться от сортов с плесенью. В их приготовлении используют грибки особого рода, выделяющие антибиотик, который при частом применении может вызывать нарушения кишечной микрофлоры. Кроме того, эти сыры достаточно аллергены для малыша.

Сливочное масло при грудном вскармливании, несмотря на его большую калорийность, необходимо для кормящей мамы – оно дает энергию и является основой построения некоторых гормонов. Употреблять сливочное масло при грудном вскармливании нужно в небольшом количестве, около 15–20 г/сут.

Правильные сочетания

Молочные продукты можно смешивать с фруктами, овощными салатами или делать коктейли с соками. Вполне сочетаются молочные продукты с углеводами и выпечкой – беременной можно есть печенье с молоком, кефиром или йогуртом, хлеб с маслом или сыром. Также незаменимо молоко при варке каш, которые в таком варианте получаются особенно вкусными.

Какой кефир при грудном вскармливании полезнее?

Полезен кефир средней жирности (2,5%) или маложирный (0,5–1%). А вот из «нулевого» кефира кальций с фосфором всасываются плохо, так как из-за обезжиривания теряются и жирорастворимые витамины, которые помогают всасыванию этих элементов. Кроме того, полезен биокефир, дополнительно обогащенный бифидо- и лактобактериями, он нормализует микрофлору и помогает бороться с дисбактериозом кишечника.

молочные продукты при грудном вскармливании — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В этой статье мы поднимем актуальный вопрос для всех кормящих мам. Как хранить грудное молоко после сцеживания? Надеемся наши советы и рекомендации вам помогут.

Грудное материнское молоко является главным источником жизни новорожденного. Производить этот эликсир способны все женщины, которые психологически настроены на грудное вскармливание. Нет ничего более приятного, чем прикосновение маленького ротика к груди матери. Доверительные отношения и психологическое спокойствие, которое устанавливается во время кормления, имеют большое значение как для младенца, так и для мамы. Эти прекрасные моменты подсознательно запоминаются ребёнком на всю жизнь и играют важную роль в формировании будущего характера. Кроме того, здоровье кормящей женщины также напрямую зависит от этого процесса. Кормление служит хорошей защитой от рака молочных желёз и яичников. Если у молодой мамы возникает вопрос: кормить малыша грудью или нет, то решение должно склоняться только в положительную сторону.

Формула грудного молока давно тщательно разобрана учёными на составляющие микроэлементы. Как оказалось, этот грудное молоко является не только питательной смесью, но и защитным антимикробным средством. Также грудное молоко является источником крепкого иммунитета ребёнка.

Количество вырабатываемого молока у всех женщин разное. Одним мамам еле хватает накопившегося молока, чтобы прокормить своего младенца, а другие мучаются с излишками. Причём в случае гиперлактации женщины очень часто задаются вопросом: как использовать лишнее молоко. Просто выливать столь ценный природный напиток не поднимается рука.

Как хранить грудное молоко

Вопрос хранения молока довольно актуален для многих молодых мам. Женщины сомневаются в том, что полезные качества напитка остаются в процессе заморозки неизменными, и можно ли кормить новорожденного сцеженным продуктом. Попробуем ответить на эти вопросы.

Очень часто возникают ситуации, когда кормящая мать должна отлучиться по неотложным делам. При этом младенец какое-то время вынужден питаться из бутылочки. Это абсолютно нормальное явление. Благодаря антисептическим микроэлементам, сцеженное молоко матери способно сохранять свои полезные свойства неизменными в течение суток даже без использования заморозки. Для этого используется обычный холодильник.

Для более длительного хранения женское молоко можно замораживать в стерильных ёмкостях. Такой способ позволяет делать запасы на три месяца вперёд.

Очень важно обратить внимание на то, что при сборе молока для хранения должны соблюдаться правила гигиены и стерильности. Лучшим прибором для сцеживания служит молокоотсос, так как в нём сбор питания происходит без контакта с воздухом. Молоко сразу поступает в ёмкость, которая в дальнейшем будет поставлена в заморозку. Ручное сцеживание тоже допускается, но при этом нужно обязательно следить за чистотой рук и бутылочки.

Замораживаемые баночки с питанием обязательно нужно подписывать, чтобы точно знать дату начала хранения. Это поможет избежать просрочки заготовки.

Куда деть излишки грудного молока

Многие женщины слишком сильно расцеживают свою грудь, что приводит к чрезмерной выработке молока. Такое явление встречается довольно часто, в связи с чем возникает вопрос: куда девать лишнее молоко. Как ни странно, благодаря богатому составу жидкости, у грудного молока есть множество способов применения, которыми обязательно нужно пользоваться.

Как известно, грудное молоко является природным антибиотиком и обладает высокой заживляющей способностью. Взяв на вооружение эти знания, можно использовать природное питание малыша для лечения таких явлений, как герпес, заложенность носа, воспаление горла, молочница и даже конъюнктивит. Молоком смазывают поражённые места слизистой как у мамы, так и у малыша. Для борьбы с насморком его закапывают в носик новорожденного.

Если количество молока довольно большое, то его можно предложить для выкармливания других малышей, которые лишены такой возможности. Молоко можно продавать, причём получать за это довольно приличные деньги. А можно просто стать кормилицей. Слив молока в канализацию должен стать исключительной мерой. В крайнем случае можно кормить полезным продуктом домашних животных, поливать комнатные цветы, варить на нём каши или просто выпивать.

Если природа дала женщине такую исключительную возможность выкормить своего малыша полезным питанием или поделиться им с другими, то этим нужно обязательно воспользоваться и получить максимальную пользу.

Ещё несколько рекомендаций для кормящих мам

Материнское молоко является важнейшим и самым правильным питанием для ребенка минимум до полугода. Грудное молоко максимально полезно для ребенка, оно обладает всеми необходимыми витаминами, макроэлементами и микроэлементами, оно имеет идеальную температуру, подходящую к употреблению.

Грудное вскармливание это целая наука. Мамочка во время кормления грудью должна крайне внимательно следить за своим питанием. Итак, во-первых, желательно, чтобы все употребляемые мамой продукты были натуральными. Содержание вредных пищевых добавок Е, красителей, консервантов и прочего могут отрицательно отразиться на здоровье вашего малыша. Во-вторых, не употребляйте в пищу ничего, что может вызвать колики у малыша (капуста, огурцы, мучное и прочее). Все продукты, которые вызывают газы у взрослого человека, непременно будут беспокоить и малыша. В-третьих, продукты в рацион мамочки вводятся постепенно. Это значит, что вы не должны съедать все подряд на своем пути, а потом не понимать, на что же ребенок дал аллергическую реакцию. Сначала пару дней питайтесь 3-4 гипоаллергенными продуктами (греча, рис, индейка, телятина, говядина, зеленое яблоко, кефир и многое другое). Список продуктов, разрешенных кормящим мамам, вам выдадут в роддоме, либо же вы можете самостоятельно найти его в интернете. Записывайте то, что съели в течение дня в свой дневник питания. Если через пару дней ребенок не дал никакой аллергической реакции и его не беспокоили колики, то введите в свой рацион еще какой-либо продукт. Так постепенно к 2-3 месяцам жизни малыша вы полноценно расширите свое питание и будете точно знать, есть ли у вашего малыша аллергия или нет.

Мамочки, если ваш малыш дал аллергическую реакцию (чаще всего это мелкие высыпания на щечках, локтях) не волнуйтесь! Исключите подозреваемый вами продукт питания из вашего рациона и следите за самочувствием малыша. Если за 48 часов состояние малыша не меняется или ухудшается, рекомендуется обратиться к специалисту!

Будьте здоровы!

Можно ли употреблять молочные и кисломолочные продукты при грудном вскармливании?

Валерия Лещенко

Молоко, кефир, йогурт и творог – это полезные продукты питания, но можно ли их употреблять во время грудного скармливания?

Молочные продукты способны насытить организм животным белком, и жирорастворимыми витаминами А и D, которые так необходимы новоиспеченной маме для восстановлении после родов.

Кисломолочные продукты способны нормализовать работу ЖКТ, так как содержат в составе бифидо- и лактобактерии. они также помогут снизить вес после беременности.

Коровье молоко при грудном вскармливании

Коровье молоко является аллергенным продуктом. Аллергия у малыша может проявляться кожной сыпью, расстройством кишечника, частыми срыгиваниями, плохим сном и беспокойством. перед употреблением коровьего молока кормящей маме, лучше проконсультироваться с врачом.

Козье молоко при грудном вскармливании

Козье молоко лучше усваивается организмом, и почти не содержит в составе альфа-1s-казеин – вещество, вызывающее аллергию.

Кефир при грудном вскармливании

Этот продукт изготавливается с помощью брожения цельного молока с добавлением полезных грибков. Кефир способен быстро утолить голод и нормализовать работу ЖКТ. Но нужно правильно выбирать этот кисломолочный продукт. Однодневный кефир (смотрите срок годности) действует как мягкое слабительное средство, так как обладает низкой кислотностью. Чем «старше» кефир, тем он больше «крепит» стул. Эту важную особенно продукта стоит учесть при его выборе.

Творог при грудном вскармливании

Этот продукт содержит большое количество кальция, которое необходимо восполнить новоиспеченной маме после родов и полезно для растущего детского организма. Как правило, творог изготавливается на основе коровьего молока, поэтому вводить в рацион кормящей матери необходимо с осторожностью и начинать с небольшого количества. Если заметили у ребенка первые симптомы появления аллергии, от продукта стоит отказаться.

Ряженка при грудном вскармливании

Ряженка более жирный продукт, нежели кефир, поэтому быстрее усваивается организмом. Также продукт богат магнием, калием, железом и натрием. этот напиток изготавливают на основе топленного молока, поэтому необходимо выпить 100 г и понаблюдать за реакцией детского организма. Если не будет негативных последствий, постепенно можно увеличивать количество до 2 стаканов в сутки. Но помните, в 100 г содержится примерно 70 ккал (при жирности 4%).

Йогурт при грудном вскармливании

Натуральный йогурт содержит пробиотики и ценный белок. Чтобы продукт принес максимум пользы, его лучше готовить в домашних условиях. Такой вариант не будет содержать консерванты и ароматические добавки.

Перед введением нового продукта в рацион кормящей матери, нужно консультация врача. Самые важные – первые два месяца жизни малыша, поэтому новоиспеченной маме необходимо придерживаться строго диеты.

Сыр при грудном вскармливании

Кормящей маме с осторожностью стоит относиться (а то и вовсе исключить из рациона питания) к сырам с плесенью, плавленным, а также копченым. В рационе мамы могут быть твердые сыры, например, швейцарский, голландский; рассольные, например, сулугуни, брынза, фета, моцпарелла; сливочные — филадельфия, маскарпоне. Сыры в рационе кормящей мамы — это источник кальция, магния, натрия, железа, витаминов А и группы В.

Сливочное масло

Натуральное сливочное масло — это вкусный и полезный продукт для кормящей мамы. 20 г в сутки — это норма, которую можно съесть в первой половине дня. правда, стоит помнить, что этот продукт изготавливается из коровьего молока, поэтому его стоит вводить постепенно в рацион кормящей мамы.

Фото: depositphotos

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании: польза

Питание при грудном вскармливании играет важнейшую роль в развитии грудничка и восстановлении женщины после родов. Кроме того, пища, которую употребляет мама, влияет на лактацию.

Кисломолочные продукты в период лактации употреблять можно и даже нужно, ведь они оказывают благоприятное воздействие на работу пищеварения и других внутренних органов. Они укрепляют иммунитет, улучшают состояние ногтей, кожи и волос, выполняют ряд важнейших функций в организме. Однако даже самые полезные продукты при грудном вскармливании можно употреблять с осторожностью и соблюдением рекомендованным норм для кормящих.

При употреблении кисломолочных продуктов внимательно изучайте состав, дату изготовления и сроки хранения. Помните, что просроченные продукты вызывают сильнейшее отравление и у малыша, и у мамы! Когда вводите новую пищу, в первый раз попробуйте небольшую порцию в первой половине дня и наблюдайте за реакцией грудничка в течение двух суток. Если аллергии и расстройства желудка нет, продукт можно вводить в рацион кормящей мамы.

Подробнее о правилах питания при грудном вскармливании читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

Виды и свойства кисломолочных продуктов

Кисломолочные продукты разделяют на две категории. Первую получают путем кисломолочного брожения. Это творог и сметана, простокваша и ряженка. Такие продукты гораздо легче усваиваются и редко вызывают аллергию в отличии от коровьего молока, что очень важно для грудного ребенка.

Ко второй категории относят продукты молочнокислого и спиртового брожения. Это кефир и кумыс. Такие напитки содержат небольшое количество спирта, однако при незначительном употреблении они безопасны для лактации и грудничка. Кроме того, в состав кисломолочных продуктов входят различные добавки и пробиотики. Это, например, бифидок.

В независимости от вида кисломолочные продукты выполняют важнейшие функции в организме мамы и грудничка:

Укрепляет иммунитет, противостоит возникновению инфекций, вирусов и грибков;
Насыщает организм кальцием, что очень важно для кормящих. В первые полгода после родов женщина теряет до 5-6% кальция. А ведь кальций необходим для формирует и укрепляет костный скелет. Что делать при нехватке кальция во время грудного вскармливания, читайте здесь;
Укрепляет структуру и улучшает внешний вид ногтей, волос и кожи;
Выводит токсичные вещества и очищает организм;
Улучшает работу пищеварения, при умеренном потреблении – понижает газообразование и уменьшает колики у новорожденных;
Стимулирует лактацию и улучшают состав грудного молока;
Насыщает организм витаминами и минералами, обеспечивает нормальное развитие грудничка и помогает маме скорее восстановиться.

Одно из важнейших качеств кисломолочных продуктов – положительное влияние на лактацию, ведь многие мамы сталкиваются проблемой выработки грудного молока. Такая пища улучшает состав и повышает объем молока. Давайте подробнее рассмотрим, какие кисломолочные продукты и напитки можно употреблять при грудном вскармливании и в каком количестве.

Когда и сколько можно

Продукт	Полезные свойства	Когда можно	Суточная норма
Творог	Налаживает работу кишечника; формирует, восстанавливает и укрепляет костную ткань; улучшает обмен веществ и повышает иммунитет; нормализует работу сердца и сосудов; стимулирует работу мозга иулучшает память	Через 5-7 дней после родов	100-150 грамм
Кефир	Налаживает пищеварение и улучшает сон; тонизирует организм и снимает усталость;регулирует стул, помогает при запорах и дисбактериозе; укрепляет кости и ногти	Не ранее полугода, оптимальный возраст грудничка составляет 8-10 месяцев	До 0,5 литров
Йогурт	Устраняет боль и дискомфорт в желудке; восстанавливает микрофлору кишечника; укрепляет кости и зубы; повышает иммунитет и улучшает состояние кожного покрова	После первой недели лактации	250-500 мл
Сметана	Благотворно влияет на работу пищеварения и репродуктивную функцию; укрепляет костную и мышечную ткань; повышает настроение и снимает раздражительность; улучшает состояние волос и ногтей, зубов и кожи	Через 3-4 недели после рождения малыша	10-30 грамм
Ряженка или простокваша	Устраняют воспалительные процессы в пищеварении; выводят из организма токсины и шлаки; помогают при запоре и гастрите, снимают колики; улучшают аппетит и быстро утоляют голод; нормализуют состояние кожи, волос и ногтей	На второй-третий месяц лактации	200-400 мл

Творог

Творог несет минимальный риск для грудничка и лактации. Врачи рекомендуют употреблять этот продукт кормящим мамам и детям. А Комаровский советует начинать первый прикорм именно с творога. Творог – источник массы витаминов и минералов, легкоусвояемого белка и аминокислот. Он оказывает благоприятное воздействие практически на каждый орган человека.

Качественный творог должен представлять однородную плотную массу с небольшой влажностью, густым и приятным ароматом. Продукт должен иметь мягкий вкус и белый цвет, допускается слегка желтоватый оттенок. Домашний творог даст гарантии безопасности продукта. Тем более, что приготовить творог в домашних условиях легко. Как это сделать, читайте здесь.

Для запеканки выбирайте творог с наименьшей жирностью. Для употребления в чистом виде можно брать пожирнее. Нельзя употреблять продукт с добавками, так как они повышают риск аллергии и отравления. После введения творога в рацион можно добавить в массу постной печенье, сухофрукты, натуральные фрукты и ягоды, которые разрешены при лактации.

Йогурт и сметана

Кормящей маме можно употреблять только натуральные йогурты без добавок. Такой продукт должен содержать живые молочнокислые бактерии и не быть изготовлен без применения термической обработки.

После введения йогурта в рацион, кормящей маме можно добавлять в продукт пресное печенье. Кроме того, натуральный йогурт нередко используют для заправки вторых блюд и салатов. Так как при кормлении нельзя употреблять майонез и различные соусы, йогурт станет отличной заменой.

Наряду с йогуртом отличной заправкой для блюд при грудном вскармливании станет сметана. Это не только вкусный продукт, но и прекрасное косметическое средство. Маски из сметаны укрепляют и придают здоровый вид коже лица и волосам.

Сметану не рекомендуется употреблять при гастрите и язве. При грудном вскармливании суточная норма продукта составляет 20-30 грамм. Выбирайте натуральный продукт с маленькой жирностью, без добавок и консервантов, без использования термической обработки. Кормящей маме можно употреблять сметану в чистом виде, с творогом или в качестве салатов и вторых блюд.

Кисломолочные напитки: кефир, простокваша и ряженка

Известно, что кефир содержит незначительное количество спирта. Сегодня в состав напитка входит не более 0,6% этилового спирта. Учтите, что чем выше жирность продукта, тем выше содержание вредного вещества. Пить кефир при грудном вскармливаниибез риска для грудничка и грудного молока можно после шести месяцев лактации. Педиатр Комаровский рекомендует употреблять напиток не ранее, чем за два месяца до предполагаемого завершения кормления грудью.

Кормящей маме можно пить кефир по 0,5 л в сутки не более двух-трех раз в неделю. Напиток не рекомендуется употреблять при диареи. Выбирайте свежий кефир без консервантов и обезжиренного молока. Храните продукт только в холодильнике и внимательно следите за сроком годности, который составляет 3-7 дней.

Ряженка и простокваша имеют нежную текстуру и подойдут для тех, кто не любит кефир. Это низкокалорийные продукты, которые включают в диетическое меню. Они оказывают благоприятное воздействие на многие внутренние органы.

Простоквашу не рекомендуют употреблять при болезни печени. Суточная норма кисломолочного напитка при грудном вскармливании составляет 250-500 мл. Выбирайте только натуральные продукты без добавок и не пейте напитки натощак! Кстати, ряженку легко приготовить дома. Как это сделать, читайте в статье о пользе ряженки для кормящих.

Рецепты блюд с кисломолочными продуктами для кормящих

Литовский суп с редисом

Кефир – 1,5 стакана;
Кипяченая вода – 3 стакана;
Свекла – 80 грамм;
Свежие огурцы – 80 грамм;
Луковица – 1 штука;
Куриное яйцо – 1 штука;
Зелень и соль по вкусу.

Охлажденный кефир взбить венчиком и добавить кипяченую воду. Свеклу сварить и мелко порезать, также нарезать огурцы, лук и зелень. Овощи залить кефиром с водой, посолить и перемешать. Сварить яйцо в крутую и добавить по половинке в тарелку. Такой рецепт подойдет после 7-8 месяца лактации, так как содержит трудно усваиваемые овощи. Кроме того, свеклу и огурцы можно употреблять только при нормальной работе кишечника.

Суп с кефиром и редисом

Кефир – 2 стакана;
Редис – 150 грамм;
Зелень петрушки или укропа, соль по вкусу.

Диетический и легкий в приготовлении летний супчик отлично подходит кормящим. Однако с употреблением редиса при грудном вскармливании следует быть осторожным, так как овощ иногда вызывает расстройства желудка у малышей. Для приготовления редиску нарежьте ломтиками, залейте кефиром, посолите и перемешайте. Готовое блюдо посыпьте рубленной зеленью.

Тыква с простоквашей

Мука – 1 ст. ложка;
Тыква – 250 грамм;
Простокваша – 1 стакан;
Топленое масло – 1 ст. ложка;
Чеснок – 2 зубчика;
Соль по вкусу.

Тыкву очистите от семечек и порежьте на ломтики. Каждый ломтик посолите, обваляйте в муке и обжарьте в топленом масле. Готовое блюдо посолите, полейте простоквашей, добавьте измельченные чеснок и перемешайте.

Домашний йогурт

Молоко – 1 литр;
Сметана – 1 ст. ложка;
Банан – 2 штуки;
Сахар – 2 ст. ложки.

Молоко нагреть до момента, пока оно не начнет закипать. Снимите и остудите до комнатной температуры. Добавьте сметану, переложите в стеклянную тару и уберите в холодильник на сутки. Затем можно добавить мелко нарезанные бананы или другие фрукты, разрешенные при грудном вскармливании. Массу тщательно взбейте.

Молочный смузи с яблоками

Кефир – 300 мл;
Зеленые яблоки без кожуры – 5 средних штук;
Сахар – 3 ст. ложки.

Протрите яблоки и смешайте с кефиром, смесь взбейте. Затем добавьте сахар, при отсутствии у грудничка аллергической реакции, можно посыпать коктейль молотой корицей. Ингредиенты снова взбить.

Творожная запеканка

Творог – 1 кг;
Куриное яйцо – 6 штук;
Сметана – 0,5 стакана;
Изюм – 200 гр;
Сливочное масло – 60 гр;
Ваниль и сахар по вкусу, щепотка соли.

Творожная запеканка – самое подходящее блюдо для кормящих мам, так как оно безопасно для грудничка и лактации, легко в приготовлении и подразумевает массу вариантов. Чтобы приготовить классическую запеканку с изюмом, творог разотрите с яйцами. Массу посолите, добавьте сметану и изюм, сахар и ваниль. Тщательно перемешайте, выложите ровным слоем в форму, предварительно смазанную маслом.

Выпекайте до образования румяной корочки при температуре 180 градусов. Вместо изюма в запеканку можно добавить курагу, чернослив, зеленые яблоки или бананы.

Еще больше вкусных и полезных рецептов для кормящих вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.

Можно ли молоко при грудном вскармливании?

Depositphotos

Чем полезно молоко?

В прошлом ни у кого не возникало сомнений, можно ли молоко при грудном вскармливании. Это один из древнейших продуктов в рационе человека.

Первые письменные упоминания появились в V веке до н.э. в трудах Геродота. Гиппократ изучил целебные свойства этого напитка и советовал употреблять различные его виды (коровье, козье, ослиное, кобылье) для лечения заболеваний – подагры, анемии, туберкулеза¹.

Кальций для мамы и малыша

Кальций – один из важнейших элементов для здорового развития и роста ребенка. Чтобы его зубы были здоровыми, а кости крепкими, в рационе мамы должно быть достаточно продуктов, богатых кальцием: молока, йогурта, сыров. Кстати, кальция много и в других продуктах — например, в кунжуте, миндале, петрушке.

Молочные продукты и обогащенное кальцием соевое молоко также содержат большое количество протеина и витамина D².

Идеи, как разнообразить свой рацион:

Заливайте утренние хлопья молоком

Используйте йогурт в качестве послеобеденного перекуса

Добавляйте в салат сыры с пониженным содержанием жира

Попробуйте безлактозное или низколактозное молоко.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять 500 мл молока и кисломолочных продуктов в сутки. При кормлении грудью количество увеличивается на 100мл³.

Почему важен протеин?

Качество питания мамы связано с выработкой грудного молока. Основными продуктами в период грудного вскармливания должны стать высокобелковые: нежирное мясо, яйца, молочные продукты, бобы, чечевица (если малыш нормально на них реагирует), а также цельное зерно, фрукты и овощи.

Все они меняют вкус молока и постепенно знакомят ребенка с разнообразием ощущений, а также облегчают знакомство со взрослой пищей.

Маме важно следить не только за своим питанием, но и за достаточным употреблением жидкости⁴. Пейте всегда, когда испытываете жажду или заметили потемнение мочи (в норме она светло-желтая). После каждого кормления стоит выпивать стакан воды или другого напитка. Стоит ограничить лишь соки и сладкую газировку, а также кофе (не более 2 – 3 чашек в день).

Сколько пить молока при грудном вскармливании, решаете только вы сами, исходя из индивидуальной перенесимости этого продукта.

Посмотрите галерею мифов о грудном вскармливании:

Сколько можно молочных продуктов?

Отечественные нутрициологи и диетологи разработали рекомендации для будущих и кормящих мам⁵.

Молоко для приготовления каш

Молоко для приготовления напитков

Кефир или кисломолочный напиток

2 – для беременных, 3 – для кормящих

Творог для приготовления блюд (запеканки, пудинги)

120−140 г; в натуральном виде ― 100−120 г 3−4 раза в неделю

Сметана 10-15% жирности

1 десертная ложка в супы, блюда

А если аллергия?

Часто мамы избегают коровьего молока при ГВ, опасаясь возникновения аллергической реакции у ребенка. С одной стороны, молоко действительно относят к одному из продуктов, которые часто вызывают аллергию. С другой, естественное вскармливание — лучшая профилактика этого состояния для малыша⁶.

Поэтому включайте молоко в свой рацион постепенно и следите за реакциями малыша. Если возникают сомнения, проконсультируйтесь с врачом. Кстати, вопреки распространенному представлению, козье молоко также может вызывать аллергию.

Тревожные сигналы

Проявления аллергии у малышей в первые недели жизни не очень специфичны. Поэтому важно внимательно следить за изменениями в состоянии ребенка, его кожей. Наблюдать за реакцией малыша стоит от 2 до 4 недель⁷.

На какие изменения стоит обратить внимание:

реакции со стороны ЖКТ – запор, понос, колики, боли в животе, рвота после еды

Поведение – отказ от груди, беспокойство после кормления

Отсутствие прибавки в весе

Анемия

В таких случаях проконсультируйтесь с педиатром.

_{Источники:}

_{1. http://16.rospotrebnadzor.ru/news/}

_{2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20046955}

_{3. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf}

_{4. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912}

_{5. https://kpfu.ru/staff_files/F794240730/Sbornik_materialov_XVI_Vserossijskogo_Kongressa_nutriciologov_i_dietologov.pdf}

_{6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101}

_{7. https://www.pediatr-russia.ru/information/dokumenty/other-docs/nacprog1year_2019.pdf}

Читайте также:

Что можно есть кормящей матери? Объясняет диетолог Елена Мотова

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Что можно и что нельзя есть кормящим женщинам

Многие беременные женщины имеют весьма смутные представления о грудном вскармливании. Но большинство из них уверено, что необходимо придерживаться строгой диеты. Если этого не делать, то может пропасть молоко, ребенок может стать аллергиком или же будет мучиться от колик в животе и постоянно плакать.

Молодых мам, которые собираются кормить малышей грудью, волнует вопрос: что можно есть, а что нельзя. Грудное молоко очень полезно для детей, но чтобы ребенок получал все необходимые витамины и микроэлементы, кормящая мать должна полноценно питаться.

Нужно ли строго ограничивать себя в еде

Существует мнение, что кормящая грудью женщина должна соблюдать строгую диету. Является ли оно ошибочным? Ферментативная система новорожденного еще не до конца сформирована, поэтому рацион матери должен составляться таким образом, чтобы не навредить ребенку. Особенно это важно в первые три недели жизни малыша.

Все продукты, съеденные матерью, определенным образом переносятся ее организмом. Некоторые из них сильнее влияют на состав молока, а некоторые – слабее. Кормящая мать должна питаться исключительно свежими продуктами, в составе которых нет консервантов, канцерогенов, химических добавок и прочих вредный веществ. Такое питание пойдет на пользу и матери, и ребенку.

В первые три недели после родов нужно постараться исключить из рациона все продукты, в составе которых содержатся аллергены. К таким продуктам относятся цитрусовые, шоколад, мед и так далее. Также нужно ограничить употребление в пищу молока и продуктов на его основе, так как некоторые дети плохо их переносят. Они могут вызывать боли в животе, сыпь и покраснения кожи.

Базовый рацион матери новорожденного малыша должен состоять из нескольких простых продуктов. Вводить в него новые составляющие необходимо постепенно, при этом не забывайте наблюдать за реакцией ребенка на них. В случае негативной реакции на какой-либо продукт от него придется отказаться на некоторое время.

Небольшую порцию нового продукта необходимо есть на завтрак, после этого внимательно наблюдайте за реакцией малыша на кормление. Вводить в рацион новые продукты нужно утром, так как колики у ребенка, вызванные ими, могут продолжаться до двенадцати часов. Таким образом, ночью вы сможете спокойно спать, конечно, если ваш малыш не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Мать трехмесячного ребенка уже может вернуться к своему обычному рациону, если он здоров и хорошо себя чувствует. Стоит заметить, что все животные не меняют свои пищевые привычки из-за появления детенышей. Так, в трехмесячном возрасте желудочно-кишечный тракт и ферментативная система ребенка меняются, в это время обычно прекращаются колики и вздутия. У некоторых детей они продолжаются до шести месяцев, поэтому при составлении своего рациона кормящая мама должна ориентироваться на особенности организма ребенка.

Правила питания кормящей женщины

Помимо полезных продуктов, употребление которых не стоит ограничивать, существует также ряд вредных, от них стоит отказаться. К полезным продуктам относятся все каши без исключения, но если у вашего ребенка запор, то постарайтесь отказаться от риса. Можно смело есть нежирное мясо, птицу и рыбу, ешьте запеченные, вареные или тушеные блюда. Употребление в пищу жареных продуктов стоит свести к минимуму. Кормящей маме полезны сыр, творог, кефир и йогурты, эти продукты богаты белком и кальцием. Молоко и молочные продукты, употребляемые в пищу, должны быть нежирными.

Кормящей маме можно есть отварной, тушеный или запеченный картофель, макаронные изделия, вареники, пельмени, блинчики, оладьи. Из овощей – вареные свеклу и морковь с растительным маслом, соленые огурцы, оладьи из кабачка или капусты. Несколько раз в неделю ешьте яйца, лучше употреблять их в виде омлета. И маме, и ребенку будут полезны печеные яблоки и груши, можно съедать в день немного орехов и один банан. Ешьте любое печенье, кроме масляного и печенья с фруктовыми добавками. Из напитков можно пить компот из сухофруктов, яблочный сок, воду без газа, черный или зеленый чай в чистом виде или с молоком, последний способствует усилению лактации.

Нежелательно употреблять в пищу продукты, которые содержат различные консерванты, красители, концентраты и прочие вредные добавки. Ограничьте употребление жареной пищи, маринадов, острых соусов и приправ. С осторожностью стоит относиться к продуктам, содержащим аллергены, а также овощам и фруктам, которые вызывают усиление газообразования в кишечнике. Откажитесь от копченостей, наваристых бульонов, тортов и пирожных, сладких газированных напитков. В первые месяцы жизни ребенка не ешьте красные ягоды, овощи и фрукты.

Если ребенок не страдает повышенной возбудимостью или нарушениями сна, то мама может изредка позволить себе выпить чашечку некрепкого кофе с молоком. К первому полугодию жизни ребенка может позволить себе есть практически все продукты, кроме несущих вред здоровью.

Если вы придерживались правильного питания до родов, то вам практически не придется перестраивать свой рацион. Тем же мамам, которые ранее питались фаст-фудом, нужно будет кардинально изменить свои пищевые привычки. Правильное питание в период кормления грудью помогает многим мамам нормализовать свой рацион и в дальнейшей жизни.

Кормление грудью и похудение

Многих женщин после беременности беспокоит проблема похудения. Они задаются вопросом, как вернуть свою дородовую форму и привести тело в порядок? Ведь во время кормления грудью нельзя сидеть на строгих диетах. Часть мам наоборот считают, что есть во время грудного вскармливания нужно очень плотно, иначе может пропасть молоко. Так, можно ли похудеть в период кормления грудью?

На самом деле период лактации способствует похудению, в это время значительная часть питательных веществ, которые организм получает с пищей, идет на образование грудного молока. Чтобы кормить ребенка грудью и худеть, необходимо употреблять в пищу белковые и углеводные блюда в умеренных количествах. Стоит отдать свое предпочтение сложным углеводам, вареным или тушеным овощам и нежирной белковой пище, например рыбе, творогу, нежирному мясу. При сбалансированном и умеренном питании в сочетании кормлением грудью молодая мама легко сможет избавиться от лишних килограммов. Таким образом, вы достаточно быстро сможете привести свое тело в норму.

А вот жиры нужно употреблять в небольших количествах, при этом стоит отдавать предпочтение растительным жирам, а не животным. Некоторые женщины считают, что жирная еда делает грудное молоко более жирным и полезным для грудничка. Такое мнение является ошибочным, жирность грудного молока постоянно остается практически неизменной, а чрезмерное употребление жирной пищи может вызвать запоры у ребенка.

Таким образом, кормящая грудью женщина должна правильно и умеренно питаться, это пойдет на пользу и ей, и ребенку. Не стоит переедать или придерживаться строгих диет.

Вернуться к списку

Меню кормящей мамы: какие продукты можно и нельзя при грудном вскармливании

Маме после родов важно быстро восстановить силы. Роды — большой стресс для организма и нужно восполнить возможный дефицит питательных веществ в самое короткое время, так как тебе вновь понадобится много энергии и сил.

Конечно, было бы неплохо получить отпуск после такого, полного эмоций и стресса, опыта, но только теперь наступает пора еще больших испытаний и забот. Уход за новорожденным может быстро привести к физическому и психологическому утомлению.

Но не волнуйся, правильное питание поможет тебе преодолеть новые трудности, и сегодня мы выясним, что можно есть кормящей маме, чтобы всегда быть полной сил, оставаться в тонусе до конца дня и какие продукты принесут большую пользу младенцу.

Что можно есть кормящей маме: общие принципы

С грудным молоком мать передает энергию и питательные вещества ребенку. Поэтому она должна питаться гораздо лучше, чем во время беременности. Тем не менее, эта необходимость не должна покрываться за счет поглощения шоколадок и пирожных, питание должно быть сбалансированным и сочетающим в себе все необходимые микроэлементы, то есть много овощей, картофеля, цельного зерна и фруктов, рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, жиры и масла.

При сбалансированном питании можно позволить себе сладкое и жирное в умеренных количествах. Таким образом, жировые запасы, заложенные во время беременности, постепенно уменьшаются. Средняя потеря веса после родов составляет ежемесячно примерно килограмм, причем наибольшее снижение веса у кормящих женщин происходит, как правило, между третьим и шестым месяцами.

Не пропустите

Способ приготовления блюд зависит от вкусовых предпочтений, но врачи не рекомендуют жареные блюда, так как они содержат канцерогены. Рис, макароны, овсяные хлопья отлично подходят в качестве гарнира, если у тебя нет проблем с отеком кишечника, то можно приготовить капусту, горох, картофель. Пища, которая может вызвать запор у матери, может спровоцировать его и у младенца, поэтому важно соблюдать индивидуальный подход.

Доктора рекомендует пить как можно больше жидкости. Во время вскармливания мама теряет много жидкости и нуждается в постоянном ее пополнении. Постарайся следить за тем, чтобы потреблять в день не менее двух литров воды, а также соки, чаи.

Не пропустите

Безмолочная диета не рекомендуется и показывается лишь в том случае, если у молодой мамы есть непереносимость лактозы. В первые послеродовые месяцы рекомендуется употребление молочных продуктов, содержащих витамины и кальций, и, следовательно, принесу немало пользы для здоровья матери и ребенка. Это означает, что сыр, творог, кефир, масло должны всегда быть на столе новоявленной матери в первое время после родов.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов обязательно должна содержать в себе фрукты и овощи. Предпочтение следует отдать тем, которые выращивают в благоприятных регионах в естественных условиях и в соответствующий для них период. Например, зимой тепличные огурцы не будут полезны, поэтому лучше отказаться от такой пищи. Натуральные яблоки, бананы, груши, сливы, арбузы, дыни, свежие ягоды придутся как нельзя кстати.

Какие продукты есть нельзя

В это время кормящей матери нельзя кушать еду, которая могут вызвать у младенцев дисбактериоз и аллергию. Список запрещенной пищи довольно мал. Аллергию могут вызвать лимоны, апельсины, клубника, мед, шоколад, моллюски, ракообразные, скумбрия. С осторожностью необходимо вводить в рацион орехи (особенно арахис), яйца, коровье молоко. Консервы, содержащие различные вредные пищевые добавки, вредны для всех, особенно для кормящих матерей.

В целом этот список довольно индивидуален и надо смотреть по реакции малыша на принятие новых продуктов. Проверить это можно только путем проб. При приеме новой пищи наблюдай за тем, какое влияние они производят на младенца, если у него начинается жидкий стул, или проявляется аллергическую сыпь, то употребление этих продуктов надо на время прекратить.

Не пропустите

Пройдемся по напиткам. Содержащиеся в еде и питье активные ингредиенты, по крайней мере частично, переходят в грудное молоко. Тем не менее, ни одна новоиспеченная мать не обязана отказываться от утреннего кофе. Чашечка кофе в день не принесет вреда ни тебе, ни твоему малышу, главное не злоупотреблять. Кстати, в черных и зеленых чаях, в некоторых сортах мороженого и во многих безалкогольных напитках, таких как кола, кофеин содержится в больших количествах.

Алкоголь во время кормления грудью лучше исключить из рациона. Научно-исследовательский институт детского питания в Дортмунде дает кормящим матерям разрешение на небольшое количество алкоголя. Время от времени бокал пива, вина или игристого вина можно допустить в виде исключения из правил. Если ты и решила принять алкоголь, то лучше всего кормить малыша до этого, потому что содержание алкоголя в грудном молоке в течении 30-60 минут после его приема является самым высоким.

Голод — под строгим запретом! Избегай любых голодовок. Тебе необходимо набраться сил, особенно это актуально для новоявленных мамочек. Потребность в йоде для кормящей женщины составляет на 30 процентов, потребление железа — на 33 процента, потребление фолиевой кислоты — на 50 процентов, а потребление цинка — на 57 процентов выше, чем у не кормящей матери.

Диеты для похудения слишком сильно ослабят тебя, а также могут помешать выработке молока. Грудное вскармливание вынуждает организм расходовать очень много энергии, около 600 ккал в сутки уходит на лактацию. В среднем в день нужно потреблять в районе 2900 ккал. Недостаток калорий может привести к уменьшению лактации, вплоть до пропажи молока, большее потребление грозит лишним набором веса.

Не пропустите

Диета при грудном вскармливании должна быть направлена не на похудение, а на предотвращение набора лишнего веса. Набранные же за время беременности килограммы со временем уйдут.

Ни в коем случае нельзя сочетать кормление грудью с приемом лекарств для похудения. Лучшим решением будут умеренные физические нагрузки, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые могут быть съедены в первые месяцы после родов, всегда должны быть свежими и натуральными, сбалансированными и разнообразными.

Не пропустите

Меню кормящей мамы по месяцам

Диета кормящей мамы по месяцам: таблица общего меню по рекомендациям доктора Комаровского.

Возраст малыша до 1 года	Разрешенная еда	Не рекомендованная пища
1-3 недели	Кисломолочные продукты: йогурты натуральные, кефир, сыры, творог. Каши из пшенной, овсяной и гречневой крупы. Овощи, желательно варенные. Зеленые и белые груши. Варенное белое мясо. Наваристые бульоны и супы, но только без поджарки. Макароны, картофель отварной.	Йогурты с красителями и добавками, молочный, пористый шоколад, жирные мясные бульоны и супы, манная крупа, груши, цитрусовые, колбасные изделия, газированные напитки, кофе, крепкие зеленый и черный чай, майонез, жареные, копченная и жирная пища, сырые овощи, алкоголь, мед, красная рыба, икра, ягоды, магазинные десерты, специи и приправы, темный хлеб, рис, выпечка, бобы, острое, грибы, орехи, дыни, цельное молоко, фастфуд, виноград, свежая капуста.
0,5-3 месяца	Сухофрукты. Фруктовые компоты, морс. Отварная рыба или рыба на пару. Печень говяжья. Черный шоколад	То же самое, что ранее.
3-6 месяцев	Орехи. Свекла отварная. Лук. Нежирные свинина и говядина. Сметана. Ржаной хлеб. Рис Арбузы.	То же самое, что ранее.
6-9 месяцев	Мед. Можно пробовать красную рыбу. Свежие помидоры и огурцы. Зеленый чай. Фейхоа, хурма, гранат.	Цитрусовые, молочный шоколад, жирное, копченое и жареное, консервы, алкоголь, икра, крепкий кофе.
9-12 месяцев	Лимоны Ягоды Приправы и специи натуральные.	То же самое, что ранее.

Первый месяц после родов

В первые месяцы после родов нужно подходить к осторожностью к составлению меню кормящей мамы. На время нужно забыть о любых пряностях и приправах, газировке, кофе и крепких чаях. Свежие овощи скорей всего вызовут проблемы с пищеварением у матери и младенца. Их можно употреблять только отваренными в воде или на пару или тушеными.

Всю тяжелоусвояемую пищу так же следует вычеркнуть из рациона (черный хлеб, рис, выпечка, бобовые культуры, орехи и грибы). Для увеличения лактации необходимо много жидкости.

Второй месяц

Здесь можно немного расширить ассортимент яств. Если у женщины нет наследственной аллергии, то можно постепенно возвращать в употребление некоторую привычную пищу: нежирное мясо, постные и гипоаллергенные продукты. Молочку разрешается употреблять, но пока стоит воздержаться от цельного молока.

Не пропустите

Третий месяц

В это время многие постепенно возвращаются к привычному рациону. Это важно и для малыша, его организм уже окреп и приходит время знакомства через материнское молоко с новыми продуктами. Становится можно добавлять не острые и без выраженных вкусовых качеств специи и приправы. Теперь допускаются отварной лук, свежевыжатые соки, сметана, варенье, кисели. От экзотических фруктов и овощей стоит отказаться.

С четвертого по шестой месяцы

Пришло время побаловать себя свежей выпечкой, зефиром, диетическими тортиками, только не увлекайся.

Смело возвращай в рацион рис. На протяжении всего периода не стоит притрагиваться к чесноку, он может вызвать вздутые живота у младенца и испортить вкус молока.

Не пропустите

С шестого месяца до года

Теперь питание кормящей женщины практически не отличается от меню других людей. Под запретом остаются только крепкий кофе и алкоголь и очевидно вредные для любых людей продукты, включая фастфуд.

После года, когда твой ребенок знаком со многими продуктами из рациона взрослых, можно постепенно возвращать в свое меню пищу, привычную тебе до беременности. Теперь грудное молоко является дополнение к основной пище крохи, но все равно стоит следить за его реакцией на молоко.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? • KellyMom.com

Келли Боньята, BS, IBCLC

Нужно ли маме следить за всем, что она ест, чтобы не заразиться газом у ребенка?

Идея о том, что определенные продукты в рационе любой мамы вызовут газы у ее ребенка, невероятно стойкая, но не подтверждена исследованиями. Если бы определенные продукты в рационе мамы были общей проблемой для большинства младенцев, мы бы ожидали, что в культурах, которые делают упор на эти продукты, будут более газированные и суетливые дети, но этого не происходит вообще.

Это не означает, что определенные продукты не беспокоят конкретного ребенка — это случается иногда (и это более вероятно с очень маленькими детьми). Однако в нет списка продуктов, которых следует избегать каждой маме во время грудного вскармливания. . Фактически, большинству младенцев достаточно любых продуктов, которые ест мама, поэтому нет причин избегать еды, если вы не замечаете очевидную реакцию у своего ребенка каждый раз, когда вы едите определенную пищу.

У большинства младенцев время от времени появляются газы, у одних больше, чем у других. Газовитость часто усиливается ночью. Это происходит, по большей части, из-за незрелой пищеварительной системы ребенка и не имеет ничего общего с тем, что мама делает или ест. Поскольку так много людей продвигают идею о том, что пища в рационе мамы вызывает газы, многие кормящие мамы сразу же предполагают, что это связано с чем-то, что она съела, если у ее ребенка газы.

Список продуктов, которые «могут вызвать газообразование», практически бесконечен, и мамы, которые стараются избегать всех этих продуктов, будут ( без нужды ) придерживаться * очень * ограниченного рациона.Мамы, кормящие смесью, винят в этом озноб, сквозняк, тип смеси, слишком горячую или холодную смесь, чрезмерную одежду, недостаточную одежду, слишком много толчков и т. Д. Мамы, кормящие смесью, никогда не думают, что корова ела именно день, когда ее доили, несколько месяцев назад!

Некоторые причины газообразования у младенцев

У многих младенцев есть определенное количество газов, и кажется, что они напрягаются во время их отхождения или дефекации просто из-за незрелости их пищеварительной системы. Это не всегда указывает на проблему.Организм большинства младенцев легче справляется с газами по мере роста, зрелости и большей активности. Пока вашего ребенка не беспокоит чрезмерно газы или у него нет других симптомов пищевой чувствительности или других проблем, то «настойка времени», вероятно, будет лучшим решением.
Слишком много молока слишком быстро, так что ребенок глотает, задыхается и вдыхает слишком много воздуха вместе с молоком. Увидеть сильное разочарование.
Все, что заставляет ребенка вдыхать слишком много воздуха, может привести к загазованию ребенка (то, что попало, должно выйти наружу!):
- Плач — младенцы глотают воздух, когда плачут, поэтому плач, скорее всего, будет причиной газа, а не результатом газа.Оперативно реагируйте на сигналы ребенка о кормлении.
- Кормление из бутылочки — Младенцы обычно глотают больше воздуха, когда пьют из бутылочки. При использовании бутылочек используйте соски с самым медленным потоком, чтобы молоко не перегрузило ребенка. Чтобы уменьшить заглатывание воздуха, держите ребенка под углом примерно 45 градусов (а не лежа), убедитесь, что ребенок плотно прилегает к основанию соска, и держите бутылочку под наклоном, чтобы горлышко и соска были заполнены молоком. Существуют также разновидности бутылочек, которые уменьшают заглатывание воздуха.Не позволяйте ребенку сосать пустую бутылочку. Чаще отрыгивайте ребенка, если кажется, что он глотает слишком много воздуха.
Переизбыток молока. Видите слишком много молока?
Молочница может вызвать у младенцев газообразование.
Младенцы, которые пропускают несколько дней между стулом, имеют тенденцию к повышенному газообразованию. Дети старшего возраста, находящиеся на грудном вскармливании (после первых 6-8 недель), могут несколько дней обходиться без стула. Десять дней и более — не редкость! Длительные периоды между стулом у ребенка, который явно процветает, не являются поводом для беспокойства, если живот ребенка остается мягким, ребенок доволен и бодр, а стул мягкий и обильный, если прошло несколько дней.
Чувствительность к чему-либо в рационе матери, в том числе к любым добавкам витаминов / железа и т. Д. См. Молочные продукты и другие виды пищевых продуктов у детей на грудном вскармливании. Если это причина, вы, скорее всего, заметите другие симптомы, такие как сильное срыгивание или рвота, колики, диарея, сыпь, постоянная заложенность носа или насморк.
Все, что ест / пьет ребенок , кроме материнского молока, включая витамины, смеси, чаи, лекарства или травы, твердые вещества, сок. Любое вещество (кроме грудного молока) имеет гораздо больший потенциал для увеличения газообразования, чем для его уменьшения.
Детское вскармливание вызывает у большинства младенцев больше газов и расстройство пищеварения, поскольку оно не является специфическим для человеческого ребенка. В целом дети, вскармливаемые смесью, чаще срыгивают, чаще страдают запорами, имеют больше газов, колики, чаще страдают кишечными заболеваниями и т. Д. Помните также, что добавки чаще всего подрывают выработку молока и могут привести к преждевременному отлучению от груди.

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании и детях с газом

Грудное молоко состоит из того, что попадает в кровь мамы, а не из того, что находится в ее желудке или пищеварительном тракте.Ниже приведены несколько распространенных вопросов, которые задают мамы о грудном вскармливании и грудном вскармливании.

Может ли газировка вызвать газ у ребенка? Нет. Чтобы что-то попало в ваше молоко, оно должно сначала попасть в ваш кровоток. Газы у мамы могут вызвать газы в газированных напитках и т. Д. Пузырьки в газированном напитке не могут попасть в молоко и повлиять на ребенка. Если бы это могло случиться, у вас была бы газированная кровь и газированное молоко!

Если у мамы газы, может ли это вызвать у ребенка газы? №Газ в организме мамы не может перейти в грудное молоко.

См. Также Может ли кормящая мать есть эту пищу? который включает обсуждение Как употребление «газированной пищи» повлияет на ребенка?

Дополнительная информация

Кальций • KellyMom.com

Келли Бонята, IBCLC

Нужен ли кормящим матерям дополнительный кальций?

Нет. Беременным и кормящим матерям не требуется дополнительный кальций, кроме того, который обычно требуется для их возрастной группы. Институт медицины рекомендует кормящим матерям старше 18 лет употреблять 1000 мг. кальция ежедневно — так же, как и у других взрослых.

См. Ссылки ниже для получения дополнительной информации о кальции и грудном вскармливании.

Что делать, если я кормлю грудью И беременна?

Хилари Флауэр исследовала этот вопрос для Приключений в тандемном кормлении: кормление грудью во время беременности и после .Она обнаружила три важных факта, которые были получены в результате исследований доктора Энн Прентис в последние годы:

Восстановление минеральной плотности костной ткани происходит ДО отлучения от груди. Восстановление начинается после того, как в рацион ребенка начинают добавляться другие продукты или жидкости («фаза частичного кормления грудью»). К 12 месяцам у кормящих матерей минеральная плотность костей полностью восстанавливается.
Если мать забеременеет до полного выздоровления, минеральная плотность костной ткани увеличивается во время беременности, что обычно не наблюдается.
Матери, кормящие грудью в тандеме, живут так же, как их сверстницы, кормящие грудью.

Флауэр комментирует: «Со временем народные верования догонят научные достижения последних пяти лет, и кормящим матерям больше не придется отбиваться от предупреждений о том, что их кости находятся под угрозой. Со своей стороны, ученые пошли дальше ». ( Приключения в тандемном уходе , стр. 213)

Какая кальциевая добавка лучше всего?

Добавки кальция следует комбинировать с магнием в соотношении 2-1, чтобы обеспечить адекватное усвоение организмом.Поскольку молочные продукты являются одним из наших основных источников цинка, добавление цинка также рекомендуется, если вы избегаете молочных продуктов. Кальций / магний / цинк — это комбинация, которую легко найти в качестве добавки. Добавление только кальциевой добавки (например, Tums) — не лучший способ.

Если вы не получаете достаточного количества кальция из своего рациона и рассматриваете возможность приема добавки кальция, рекомендуется принимать комбинированную добавку кальция / магния / цинка в дозе 1500 мг / день. Если вы вегетарианец, вам, вероятно, нужно всего 600-700 мг в день.В чем разница? Мясо — как мне сказали, содержание фосфора — мешает усвоению кальция, к тому же вегетарианцы едят больше продуктов с высоким содержанием кальция.

В целом считается безопасным принимать до 2500 мг кальция в день, хотя это больше, чем необходимо. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, разделите дозу, чтобы не принимать все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз. Чрезмерное потребление кальция может вызвать многочисленные побочные эффекты.

Чем по содержанию кальция грудное молоко отличается от коровьего молока?

Грудное молоко содержит меньше кальция, чем коровье молоко, но содержание кальция в грудном молоке более чем в два раза превышает биодоступность кальция в коровьем молоке. Увеличение потребления кальция мамой не увеличивает количество кальция в ее молоке, а , а не — в молоке матери содержится необходимое количество кальция, даже если мама не получает его в достаточном количестве в своем рационе.

Согласно заявлению Американской академии педиатрии о потребностях в кальции младенцев, детей и подростков:

Нет доступных доказательств того, что превышение количества кальция, удерживаемого доношенным младенцем, вскармливаемым исключительно грудью, в течение первых 6 месяцев жизни или количества, удерживаемого младенцем на грудном вскармливании с добавкой твердой пищи в течение вторых 6 месяцев жизни, является полезным для достижения долгосрочного увеличения минерализации костей… Имеется мало данных о потребностях детей в кальции до полового созревания.Задержка кальция относительно низка у детей ясельного возраста и медленно увеличивается по мере приближения к половому созреванию.

В грудном молоке содержится в среднем 200–340 мг / л [Hamosh 1991, Riordan & Auerbach 1999], или 5,9–10,1 мг / унция кальция. 67% этого кальция усваивается организмом [Riordan & Auerbach 1999].

Детские смеси содержат 15,6 мг / унцию кальция; Смеси для малышей содержат 24-27 мг кальция на унцию. Дополнительный кальций добавляется в детские смеси из-за более низкой биодоступности кальция из смесей по сравнению с грудным молоком (они нацелены на то, чтобы ребенок усваивал такое же количество кальция, какое было бы поглощено из грудного молока).

Цельное молоко содержит 291 мг / 8 унций или 36,4 мг / унцию кальция. 25-30% коровьего молока усваивается организмом [Рекомендации по кальцию: вопросы усвоения / использования от Национального совета по молочной промышленности].

Список немолочных продуктов с высоким содержанием кальция

Если у вашего ребенка (или у вас) аллергия на белки коровьего молока, обязательно ознакомьтесь с этикетками на всех упакованных продуктах, чтобы убедиться, что в них нет «скрытых молочных» ингредиентов.

грудное молоко (исследования показали, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают много кальция, даже если мама не ест молочные продукты)
темная зелень: брокколи, шпинат, листовая капуста, капуста, репа, бок-чой, петрушка, горчица, одуванчик
тофу и прочие соевые продукты
фасоль: нут / фасоль гарбанзо, морская фасоль, фасоль пинто,
орехи и семена: кунжут, семена подсолнечника, миндаль, фундук / фундук, кешью, ореховое масло, тахини, грецкие орехи
морские овощи: нори, комбу, вакаме, агар-агар
зерна: тапиока, киноа, лепешки
морепродукты / рыба: креветки, лосось на костях, скумбрия на костях, сардины на костях
травы: огуречник, баранья четвертинка, салат дикий, крапива, лопух, жёлтый вермишель
Апельсиновый сок, обогащенный кальцием
Зерновые (обогащенные кальцием)
Соки Gerber Graduate (обогащенные кальцием)
Sunny Delight Кальций-апельсиновый напиток (обогащенный кальцием)
Рисовое молоко (обогащенное кальцием)

Я очень скучаю по мороженому и сыру! Есть ли немолочные заменители?

Козье молоко и сыр из козьего молока иногда могут есть кормящие мамы без каких-либо проблем для своего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Однако некоторые исследования показали, что дети с аллергией на коровье молоко аналогичным образом реагируют на белки козьего молока.
Rice Dream делает мороженое из рисового молока (попробуйте в местном магазине по продаже диетических продуктов).
Попробуйте веганские сорта сыра и йогурта, которые обычно готовят из сои. Просто имейте в виду, что многие дети, чувствительные к белкам коровьего молока, также чувствительны к сою.

Кальций и грудное вскармливание

Витамины (и другие добавки) для кормящих мам @

Беременность, грудное вскармливание и здоровье костей от Национального института здоровья

Референсные диетические нормы потребления (DRI) от Информационного центра пищевых продуктов и питания Министерства сельского хозяйства США

Риордан Дж. И Ауэрбах К. Грудное вскармливание и лактация человека , 2-е изд. Бостон и Лондон: Джонс и Бартлетт, 1999.

Хамош М., Дьюи, Гарза С. и др.: Питание во время лактации. Институт медицины, Вашингтон, округ Колумбия, National Academy Press, 1991, стр. 133-140. Эту книгу можно бесплатно получить в Информационном центре HRSA.

См. Статьи журнала (ниже) для получения дополнительной информации.

Общая информация

Кальций отличная общая информация от askdrsears.com

«Доение костей», Линда Фолден Палмер, округ Колумбия.«Хотя Национальный фонд остеопороза говорит нам, что нам нужно больше кальция для укрепления костей, особенно из коровьего молока, научные данные не подтверждают это».

Разве моей дочери не нужно молоко и другие молочные продукты, чтобы у нее были крепкие кости и зубы? Доктор Джей Гордон

Наука о том, как кормить ваших детей: Где мой ребенок будет получать кальций без молочных продуктов? Доктор Джей Гордон

Связанные с аллергией

Чувствительность к молочным продуктам и другим продуктам питания у детей, находящихся на грудном вскармливании @
(включает дополнительные ссылки на информацию о том, как жить без молочных продуктов)

Молочная терминология от DrJayGordon.com — список того, чего следует избегать, если вы не употребляете молочные продукты

Диета для устранения аллергии: дополнительная информация о кальции и список продуктов / ингредиентов, которых следует избегать при соблюдении исключающей диеты (молочные продукты, яйца, соя, пшеница, арахис, древесный орех).

Руководство по веганскому сыру, йогурту и другим немолочным продуктам, написанное Ридом Мангелсом, доктором наук, из Vegetarian Journal , ноябрь / декабрь 2000 г.

Журнальные статьи

Aloia JF, Cohn SH, Vaswani A, Yeh JK, Yuen K, Ellis K. Факторы риска постменопаузального остеопороза.Am J Med 1985; 78: 95-100.

Блаау Р., Альберце Э.С., Бенеке Т., Ломбард С.Дж., Лаубшер Р., Хью Ф.С. Факторы риска развития остеопороза у населения Южной Африки. S Afr Med J 1994; 84: 328-32.

«Не было обнаружено, что лактация является вредной и может защищать здоровье костей матерей-подростков».

Камминг Р.Г., Клайнберг Р.Дж. Грудное вскармливание и другие репродуктивные факторы и риск переломов шейки бедра у пожилых женщин.Международный журнал эпидемиологии, 1993; 22: 684-91.

Хопкинсон Дж. М., Батт Н. Ф., Эллис К., Смит Е. О.. Лактация задерживает послеродовое накопление минералов в костях и временно изменяет их региональное распределение у женщин. J Nutr. 2000 Апрель; 130 (4): 777-83.

Karlsson MK, Ahlborg HG, Karlsson C. Беременность и лактация не являются факторами риска остеопороза или переломов [обзор]. Lakartidningen. 2005 31 января — 6 февраля; 102 (5): 290-3.

Krieger N, Kelsey JL, Holford TR. О’Коннор Т. Эпидемиологическое исследование переломов шейки бедра у женщин в постменопаузе.Am J Epidemiol 1982; 116: 141-8.

Kovacs CS, Kronenberg HM. Материнско-плодный обмен кальция и костей во время беременности, послеродового периода и кормления грудью. Endocrine Reviews 1997; 18 (6): 832-872.

«Дополнительное потребление кальция не предотвращает потерю костной массы во время лактации и не способствует восстановлению после отлучения от груди. Восстановление костей является полным для большинства женщин и происходит даже при коротких сроках беременности. Эпидемиологические исследования показали, что беременность и кормление грудью не связаны с повышенным риском остеопоротических переломов.”

Kalkwarf HJ. Гормональная и диетическая регуляция изменений плотности костной ткани в период лактации и после отлучения от груди у женщин. J Mammary Gland Biol Neoplasia 1999 Jul; 4 (3): 319-29.

Kalkwarf HJ, Specker BL, Ho M. Влияние добавок кальция на гомеостаз кальция и метаболизм костей у кормящих женщин. J Clin Endocrinol Metab 1999 Февраль; 84 (2): 464-70.

Мелтон Л.Дж., Брайант С.К., Ванер Х.В., О’Фаллон В.М., Малкасян Г.Д., Джадд Х.Л., Риггс Б.Л. Влияние грудного вскармливания и других репродуктивных факторов на костную массу в более зрелом возрасте.Osteoporosis Int 1993; 3: 76-83.

Прентис А. Материнский метаболизм кальция и минеральный статус костей. Am J Clin Nutr, май 2000 г .; 71 (5 доп.): 1312S-6S.

Prentice A, Jarjou LM, Stirling DM, Buffenstein R, Fairweather-Tait S. Биохимические маркеры кальция и метаболизма костей в течение 18 месяцев лактации у гамбийских женщин, привыкших к низкому потреблению кальция, и у женщин, потребляющих добавки кальция. J Clin Endocrinol Metab, 1998, апрель; 83 (4): 1059-66.

У моего ребенка непереносимость лактозы? • KellyMom.com

Келли Бонята, BS, IBCLC

Если ваш ребенок чувствителен к молочным продуктам, очень маловероятно, проблема заключается в непереносимости лактозы, хотя многие люди могут вам это сказать.

Есть три типа непереносимости лактозы:

Первичная непереносимость лактозы
Врожденная непереносимость лактозы
Вторичная непереносимость лактозы

Первичная непереносимость лактозы (также называемая непереносимостью лактозы в период развития, поздним началом или непереносимостью у взрослых) относительно часто встречается у взрослых (и чаще встречается у некоторых национальностей, чем у других) и вызывается медленным снижением выработки в организме фермента лактазы. расщепляет лактозу (молочный сахар).Это происходит постепенно, в течение нескольких лет и никогда не появляется раньше 2–5 лет, а часто и до юношеского возраста. Почти все взрослые с непереносимостью лактозы имеют этот тип непереносимости лактозы, который не связан с непереносимостью лактозы у младенцев.

Врожденная непереносимость лактозы и аналогичные врожденные патологии

Врожденная непереносимость лактозы встречается очень редко и является наследственным нарушением обмена веществ, а не аллергией. Это заболевание обычно проявляется в течение нескольких дней после рождения и характеризуется тяжелой диареей, рвотой, обезвоживанием и задержкой развития.Он проходит в возрасте шести месяцев.
Аналогичное, менее тяжелое нарушение обмена веществ — врожденная недостаточность лактазы. Это расстройство, проявляющееся в течение 10 дней после рождения, возникает, когда активность лактазы щеточной каймы (необходимая для переваривания лактозы) в тонком кишечнике низкая или отсутствует при рождении и характеризуется диареей и мальабсорбцией. Это тоже очень редко.
Галактоземия — еще одно редкое нарушение обмена веществ, которое возникает, когда печеночный фермент GALT, необходимый для расщепления галактозы, частично или полностью отсутствует.Хотя это заболевание не имеет прямого отношения к лактозе, младенцы с более тяжелыми формами галактоземии не могут переносить лактозу, поскольку лактоза образуется из двух сахаров — галактозы и глюкозы. Классическая форма галактоземии (при которой GALT полностью отсутствует) характеризуется рвотой, диареей, желтухой и отсутствием развития в течение нескольких дней после рождения. Галактоземия Дуарте, вариант классической галактоземии, не столь серьезна, и ребенок может частично или полностью кормиться грудью.
Около недоношенных младенцев имеют временную форму непереносимости лактозы (дефицит лактозы в процессе развития), потому что их тела еще не вырабатывают лактазу. Это исчезнет по мере взросления ребенка, и фактически процесс созревания может быть ускорен за счет потребления ребенком лактозы. Один из вариантов — добавлять лактазу в кормление ребенка (вместо перехода на безлактозную смесь, которая неадекватна с точки зрения питания).

Вторичная непереносимость лактозы (также называемая приобретенной непереносимостью лактозы) может возникнуть в любом возрасте и возникает, когда щеточная кайма кишечника повреждена инфекционным, аллергическим или воспалительным процессом, что снижает активность лактазы.Причины вторичной непереносимости лактозы включают гастроэнтерит, пищевую непереносимость или аллергию, целиакию (непереносимость глютена) и операции на кишечнике. Пер Джой Андерсон, IBCLC (непереносимость лактозы и ребенок на грудном вскармливании ):

«Все, что повреждает слизистую оболочку кишечника, даже незначительно, может вызвать вторичную непереносимость лактозы. Фермент лактаза вырабатывается в самых кончиках складок кишечника, и все, что вызывает повреждение кишечника, может стереть эти кончики и снизить выработку ферментов.
«… Вторичная непереносимость лактозы — это временное состояние, пока возможно заживление повреждений кишечника. Когда причина повреждения кишечника устранена, например, пища, на которую ребенок страдает аллергией, исключена из рациона, кишечник заживает, даже если ребенка по-прежнему кормят грудным молоком ».

Хотя чувствительность к белку коровьего молока и непереносимость лактозы — это не одно и то же, иногда они могут встречаться одновременно , поскольку пищевая аллергия может вызвать вторичную непереносимость лактозы.

Помимо различных типов непереносимости лактозы, ребенок может также испытывать перегрузку лактозы, вызванную избытком грудного молока (также называемый дисбалансом между передним и задним молоком).

Перегрузка лактозы может возникнуть у ребенка, когда у мамы избыток молока. Молоко, которое ребенок получает раньше во время кормления (переднее молоко), содержит больше лактозы и меньше жира, чем молоко позднее во время кормления (заднее молоко). От Дайаны Уэст, IBCLC (в LLL . Возникает ли беспокойство моего ребенка из-за лактозы в моем молоке? ):

Когда ребенок начинает кормить грудью, первое, что он получает, — это нежирное переднее молоко, которое утоляет его жажду.Кормление ребенка вызывает у матери рефлекс выброса молока, который выдавливает молоко и липкие жировые клетки из клеток, производящих молоко, в протоки. Это заднее молоко с высоким содержанием жира смешивается с передним молоком с высоким содержанием лактозы, и ребенок получает идеальную пищу с жирными калориями для роста и лактозой для энергии и развития мозга. Однако, когда производство молока слишком велико, ребенок может налить переднее молоко, а затем с трудом переварить всю лактозу, которая не сбалансирована жиром. Это известно как дисбаланс или избыток переднего / заднего молока. ..
Хотя младенцы по своей природе не обладают непереносимостью лактозы, большой объем лактозы может нарушить пищеварительную систему ребенка. Когда лактазы недостаточно для расщепления всей лактозы, избыток лактозы вызывает газообразование и дискомфорт, а часто и зеленый, водянистый или пенистый стул. Со временем большое количество непереваренной лактозы может раздражать слизистую оболочку кишечника, так что даже небольшое количество, проходящее через нее, может вызвать раздражение. Иногда это может привести к небольшому кровотечению с калом, что может быть ошибочно признано пищевой аллергией.Некоторые педиатры ошибочно диагностируют непереносимость лактозы, если в стуле ребенка есть непереваренный сахар.

См. Также @:

Чувствительность к молочным продуктам и другим продуктам питания у детей на грудном вскармливании

Дополнительная информация

Tan-Dy CRY, Ohlsson A. Корма, обработанные лактазой, для стимулирования роста и толерантности к кормлению недоношенных детей. Кокрановская база данных систематических обзоров 2005 г., выпуск 2. Ст. №: CD004591. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004591.pub2
Канабар Д., Рандхава М., Клейтон П. Улучшение симптомов детской колики после снижения лактозной нагрузки с помощью лактазы. J Hum Nutr Diet. 2001 Октябрь; 14 (5): 359-63.
Лоулор-Смит С., Лоулор-Смит Л. Непереносимость лактозы. Breastfeed Rev.1998 Май; 6 (1): 29-30.
Решение проблемы непереносимости лактозы и «колик» у детей, находящихся на грудном вскармливании, Робин Нобл и Энн Бови, представленная на конференции ALCA Vic (Мельбурн) 1 ноября 1997 г.
Woolridge MW, Фишер К.Колики, «перекармливание» и симптомы мальабсорбции лактозы у ребенка, находящегося на грудном вскармливании: возможный артефакт управления кормлением? Ланцет. 13 августа 1988 г .; 2 (8607): 382-4.

Общая информация

Мелвин Б. Хейман, MB для Комитета по питанию Американской академии педиатрии. Непереносимость лактозы у младенцев, детей и подростков. Pediatrics 2006 118: 1279-1286; DOI: 10.1542 / педс.2006-1721
Непереносимость лактозы, Ричард Э. Фрай, доктор медицинских наук, с сайта eMedicine.com
Первичная (поздняя) непереносимость лактозы из базы данных генетических нарушений OMIM
Врожденная непереносимость лактозы из базы данных генетических нарушений OMIM
Врожденная лактазная недостаточность из базы данных генетических нарушений OMIM
Галактоземия из базы данных генетических нарушений OMIM
Parents of Galactosemic Children, Inc.
Галактоземия от Фонда спасения младенцев через скрининг
Rings EH, Grand RJ, Büller HA. Непереносимость лактозы и дефицит лактазы у детей. Curr Opin Pediatr. 1994 Октябрь; 6 (5): 562-7.
Савилахти Э., Лауниала К., Куйтунен П. Врожденная недостаточность лактазы. Клиническое исследование с участием 16 пациентов. Arch Dis Child 1983; 58: 246-252 DOI: 10.1136 / adc.58.4.246

Аллергия на грудное молоко у детей, находящихся на грудном вскармливании

Аллергия на молоко, также называемая аллергией на молочные продукты, аллергией на белок коровьего молока (CMPA) или аллергией на коровье молоко (CMA), является наиболее распространенной пищевой аллергией у детей.Многие кормящие мамы опасаются, что употребление молочных продуктов может вызвать у их детей чувствительность и аллергические реакции. Однако это не всегда так, поскольку это относительно редко встречается у младенцев.

Хотя это правда, что большая часть пищи, которую вы едите, попадает в грудное молоко, вам не нужно есть без молочных продуктов, если у вашего ребенка не диагностирована аллергия на молочный белок, и ваш врач не посоветует вам воздержаться. На самом деле, даже если у вашего ребенка аллергия на молоко, вам не нужно отказываться от молочных продуктов.

По сути, большинство младенцев не реагируют ни на какие продукты из рациона матери, а иногда и на некоторые. Когда у ребенка действительно есть реакция на что-то в грудном молоке, причиной может быть коровье молоко. Однако, как отмечалось выше, некоторые исследователи утверждают, что даже в случае аллергии на молочные продукты, чаще всего, недостаточно молочного белка переходит в молоко, чтобы вызвать реакцию.

Что такое аллергия на молочный белок?

Аллергия на молочный белок включает иммунный ответ на употребление молочного белка.Эта реакция обычно возникает сразу после приема внутрь. Непереносимость или чувствительность к молочным продуктам отличается от настоящей аллергии тем, что аллергия запускает иммунную систему, а также проблемы с пищеварением, в то время как чувствительность к молоку / молочным продуктам вызывает только проблемы с пищеварением или дискомфорт.

Обратите внимание, что аллергия на коровье молоко — это не то же самое, что непереносимость лактозы. Ребенок с аллергией на коровье молоко реагирует на белок, содержащийся в молочных продуктах. Лактоза — это разновидность сахара, а не протеина. Чувствительность новорожденного или младенца к лактозе очень необычна — проблема, которая обычно наблюдается у взрослых и детей старшего возраста.По этой причине, если у вашего ребенка аллергия на молоко, безлактозные молочные продукты все равно вызовут реакцию.

Симптомы аллергии на молоко

Наиболее частые симптомы чувствительности к коровьему молоку у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, связаны с желудком и могут включать кровавый стул. Эти симптомы могут сделать вашего ребенка очень раздражительным или суетливым.

Белки коровьего молока могут вызывать образование газов в желудке и кишечнике ребенка, что может вызвать боль, рвоту или диарею.Пищевая аллергия также может вызывать рефлюкс, симптомы колик, сыпь или крапивницу, отек, насморк, хрипы и кровянистые выделения. Если ваш ребенок испытывает боль или у него есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу. Эти симптомы также могут быть вызваны множеством других проблем, поэтому постановка правильного диагноза является обязательной.

Во время разговора со своим лечащим врачом постарайтесь как можно подробнее описать, что происходит с вашим ребенком. Может оказаться полезным ведение дневника питания с указанием времени появления симптомов.Чем больше у врача информации (например, есть ли в семейном анамнезе пищевая аллергия), тем легче будет выяснить причину дискомфорта вашего ребенка.

Аллергия на молочные продукты и формулы

Если ваш ребенок кормит грудью и принимает смесь, смесь на основе коровьего молока может вызвать симптомы аллергии на молоко. На самом деле аллергия на молоко более распространена (и часто более серьезна) у детей, находящихся на искусственном вскармливании. Если причиной является формула, возможно, вам придется сменить марку, которую вы используете. Можно использовать соевую смесь, но она также может вызывать аллергию примерно у 10–15% младенцев, страдающих аллергией на белок коровьего молока.Вместо этого можно использовать гипоаллергенную формулу.

Выявление аллергии на грудное молоко

Обязательно проконсультируйтесь с педиатром и / или специалистом по аллергии, чтобы убедиться, что у вашего ребенка действительно аллергия на молочный белок. Это особенно важно, потому что, хотя у 1% младенцев есть настоящая аллергия на молоко, более 14% родителей ошибочно полагают, что у их младенцев есть эта проблема.

Это часто необоснованное беспокойство о том, что материнское молоко вызывает заболевание ребенка, может подорвать уверенность в грудном вскармливании и / или вызвать огромные, ненужные нарушения в питании родителей / младенца.

По словам исследователей в исследовании 2020 года, «клинические испытания не обеспечивают последовательной поддержки использования исключения материнского или грудного коровьего молока для лечения общих симптомов у младенцев без доказанной CMA. Мы подсчитали, что для более чем 99% младенцев с доказанной CMA грудное молоко женщины, потребляющей коровье молоко, содержит недостаточно аллергена молока, чтобы вызвать аллергическую реакцию ».

Поэтому не прекращайте грудное вскармливание из-за подозреваемой или подтвержденной аллергии на белок коровьего молока, если это не предписано вашим врачом.Фактически, как упоминалось выше, даже если у вашего ребенка аллергия на молоко, вы все равно можете употреблять молочные продукты и (почти всегда) продолжать грудное вскармливание.

Врачи могут провести различные тесты для выявления аллергии на молоко, в том числе кожный укол или анализ крови. Однако наиболее распространенный способ проверить аллергию на молоко у ребенка, находящегося исключительно на грудном вскармливании, — исключить коровье молоко из рациона матери вместе с распространенными молочными продуктами, такими как сыр, йогурт и масло, чтобы увидеть, влияет ли это на состояние вашего ребенка. симптомы.

Как только вы откажетесь от этих продуктов, вы сможете увидеть улучшение всего за несколько дней. Но для получения результатов может потребоваться две-три недели.

Если после двух недель безмолочной диеты вы не заметите никакой разницы, а у вашего ребенка по-прежнему проявляются признаки аллергии, то молочные продукты, вероятно, не являются причиной проблем вашего ребенка. Другой аллерген или другое заболевание может быть проблемой. Но если вы все же заметите улучшение, постарайтесь придерживаться безмолочной диеты столько, сколько рекомендует врач.

Лечение грудным вскармливанием без молока

Если вам действительно нужно отказаться от молочных продуктов, существует множество заменителей коровьего молока и молочных продуктов. Просто поищите безмолочные продукты на этикетках в продуктовом магазине. Поскольку молоко является известным аллергеном, его необходимо указывать на этикетках пищевых продуктов. Помните, что молоко можно найти во многих различных продуктах, включая супы, заправки для салатов и выпечку.

Имейте в виду, что, хотя реакция на коровье молоко является более частой, соя и орехи также могут вызывать аллергию у детей, находящихся на грудном вскармливании.Кроме того, вам нужно следить за тем, чтобы вы потребляли достаточно кальция из немолочных источников, чтобы удовлетворить ваши (и вашего ребенка) потребности в питании.

Сможет ли ваш ребенок перерасти аллергию?

Даже если ваш врач рекомендует отказаться от молочных продуктов, вам не обязательно отказываться от молочных продуктов, пока вы кормите грудью. После того, как вы исключили все молочные продукты и ваш ребенок почувствовал себя лучше, под непосредственным наблюдением врача вы можете подождать несколько недель или месяцев, а затем медленно вернуть некоторые молочные продукты в свой рацион.

Если ваш ребенок начинает реагировать, вы можете снова прекратить употребление молочных продуктов. С разрешения вашего врача вы можете продолжать пытаться снова добавлять молочные продукты каждые несколько недель или около того, и по мере того, как ваш ребенок становится старше, он может терпеть это все больше и больше, поскольку дети довольно часто вырастают из своих аллергия на молоко.

Слово от Verywell

Понятно, что вызывает беспокойство, если вы думаете, что ваш ребенок может негативно реагировать на что-то в вашем грудном молоке, но знайте, что чаще всего, даже если у него есть аллергия на коровье молоко, грудное вскармливание по-прежнему лучше для вашего ребенка.Уход за ребенком, который часто плачет и, кажется, испытывает боль, может быть утомительным и трудным, а исключающие диеты часто довольно сложны, поэтому обязательно получите точный диагноз, чтобы быть уверенным, что вы лечите правильную проблему.

Поговорите со своим партнером, врачом и / или врачом вашего ребенка, чтобы получить всю информацию и поддержку, необходимую для составления соответствующего плана лечения для вас и вашего ребенка. Иногда вы можете решить отлучить ребенка от груди. В качестве альтернативы вы можете решить продолжить грудное вскармливание, придерживаясь безмолочной диеты, или продолжить кормление грудью, не меняя своего рациона.Какой бы вариант вы и ваш врач ни выбрали, это лучший способ кормить вашего ребенка — а вы — правильный выбор для вашей семьи.

Доверяйте своему кишечнику: знайте факты об отказе от молочных продуктов при грудном вскармливании

В сфере здравоохранения мы много говорим о том, что нормально, а что нет. Обычно большинство кормящих мам могут есть все, что им нравится, в любом количестве и в любое время. И младенцы прекрасно переносят материнское молоко. Нормально ли исключать молочные продукты во время кормления грудью?

Кроме того, у многих младенцев есть то, что мы называем нормальной суетливостью.Они плачут, и иногда мы не знаем почему. Или, может быть, нам нужно несколько минут, часов или дней, чтобы понять, почему они плачут.

Все это нормально. Это не значит, что он также не может быть тяжелым, разочаровывающим или обескураживающим. Воспитание полно эмоций.

Если вы когда-либо оказывались в такой ситуации, когда кажется, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, беспричинно плачет, возможно, вы слышали следующее предложение от других родителей или даже своего педиатра: «Вам следует попробовать исключить молочные продукты из своего рациона.”

Нет сыра? Ты шутишь, что ли? Как мне жить? Мне нужна моя фета!

Факты показали, что небольшой процент младенцев реагирует на молочный белок в грудном молоке, и отказ от молочных продуктов может иметь значение для этих малышей. Тем не менее, исключение молочных продуктов для семей может быть трудным и разрушительным. А у многих родителей, отказавшихся от молочных продуктов, дети все еще плачут.

Что, черт возьми, происходит тогда? Вы можете спросить: «Следует ли мне отказаться от молочных продуктов?»

Повторное обучение тому, как верить своим родительским инстинктам

Во-первых, давайте поговорим о мышлении.В нашей нынешней технологически насыщенной культуре нас постоянно засыпают сообщениями, которые, к сожалению, заставляют нас сомневаться в себе.

Я вижу родителей в полной панике, плачущих и говорящих: «Я делаю это со своим ребенком. Я не должен был есть это ». Нет. Тело вашего ребенка учится жить в этой среде. Вы делаете свою работу. Дискомфорт — это часть жизни, и мы не можем защитить наших детей от каждой мелочи. Вы растете как родитель.

Когда я провожу приемы к кормящим пациентам, большая часть того, что я делаю, убеждает пациентов в том, что они уже обладают навыками.Я помогаю им увидеть, что они более нормальные, чем они думали. Я мог бы дать им стратегии, чтобы успокоить своего ребенка, у которого есть газ, например, удары ногами на велосипеде, время для живота и массаж живота. Но в конечном итоге я призываю их к комфортному уходу за больными и говорю им: «Вы в порядке, правда!»

Мы утратили искусство терпения и забываем полагаться на собственные способности, чтобы понять, что происходит. Мы не верим в способности нашего ребенка нормально расти. Когда мы путешествуем по Интернету, мы видим так много плохих историй, и это может заставить нас думать, что наши дети ненормальные.Мы почти ждем, когда наши младенцы выйдут из строя, вместо того, чтобы ожидать, что они будут процветать.

Я не говорю, что что-то может пойти не так. У некоторых младенцев возникают реакции или они заболевают. Не отказывайтесь от родительских инстинктов! Я предлагаю объединить ваши родительские инстинкты с информацией, основанной на фактах.

Чувствительность к коровьему молоку и симптомы вашего ребенка

Есть много причин, по которым ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может плакать.Если каждый день в одно и то же время, например, вечером, это может быть просто детский «колдовской час». Если это после кормления грудью, возможно, ребенок все еще голоден. Положите ребенка обратно на грудь. Возможно, у вашего ребенка наблюдается резкий скачок роста, и он хочет чаще кормить грудью.

Эти сценарии — часть нормальной суетливости младенца. Возможно, вам придется переучить родительский мозг и доверять себе.

Как вы помните, я говорил, что небольшой процент детей действительно реагирует на грудное молоко из-за молочных продуктов.Но что на самом деле происходит? Во-первых, важно понимать, что это, вероятно, не непереносимость лактозы. Это супер редкость! Лактоза ВСЕГДА содержится в грудном молоке, независимо от диеты. Это делает молоко сладким и является источником энергии.

Виновником этого является белок коровьего молока, называемый казеином. Некоторые дети плохо его переваривают, и это может вызвать сильное воспаление, в результате чего экскременты (стул) содержат кровь и / или слизь. Стул также может быть темно-зеленым, и плач может сохраняться в течение дня, особенно после кормления.

Если у вашего ребенка есть эти очевидные симптомы, непременно откажитесь от молочных продуктов и посмотрите, что произойдет. Вот несколько общих рекомендаций.

· Организму требуется семь полных дней, чтобы избавиться от молочного белка, поэтому планируйте отказаться от молочных продуктов в течение как минимум двух недель, чтобы увидеть, как это влияет на состояние вашего ребенка.

· Исключение молочных продуктов означает все молочные продукты , а не только коровье молоко. Это включает сыр, йогурт, масло и мороженое.Вам нужно будет читать этикетки и проверять наличие скрытого казеина. Некоторые младенцы даже реагируют на казеин в говядине. (Я сказал вам, что это уничтожение вредно!)

· Ведите дневник всего, что вы едите. Задокументируйте время кормления вашего ребенка, симптомы и постоянство дефекации.

Выводы об устранении молочных продуктов

Ваш ребенок — это живой организм. Когда дети рождаются, их кишки бесплодны. Как мать, кормящая грудью, вы помогаете своему ребенку колонизировать кишечник своим грудным молоком.Вы знакомите своего ребенка с продуктами питания в нашей культуре понемногу, чтобы сформировать его микробиом. В большинстве случаев ваш ребенок прекрасно переносит это, иногда со случайными какашками разного цвета.

Иногда детям нужно время, чтобы привыкнуть к этой новой пище. Это случается и с нами, взрослыми. Если мы попробуем новую редкую пищу, реакция организма — это нормально. Вы когда-нибудь сожалели о том смелом выборе в меню индийского ресторана? Бьюсь об заклад, вы поправились! Если вы ели одну и ту же пищу несколько раз в неделю, ваше тело соответствующим образом приспосабливалось.Организм хочет, чтобы мы выжили в любой среде, в которой мы находимся. Вот почему так важно терпение.

В наши дни в нашей культуре есть так много замечательных посланий для женщин. Я хотел бы предложить, чтобы мы использовали бодипозитив и для младенцев. Большинство младенцев нормальные и здоровые. Если Интернет и «Dr. Google »заставит вас ждать, пока ваш ребенок потерпит неудачу, перецентрируется и дает себе возможность доверять своим родительским инстинктам.

Все сказанное выше: если вы действительно чувствуете, что с вашим ребенком что-то не так, обязательно исследуйте это с помощью вашего педиатра.Попросите сделать анализ стула, чтобы проверить наличие микроскопической крови. При необходимости обратитесь к IBCLC. Будьте внимательны к последующим действиям.

Наконец, это зона, свободная от суждений. Если вы посоветовали отказаться от молочных продуктов другим мамам, не расстраивайтесь по этому поводу. Однако, двигаясь вперед, давайте прекратим беззаботно рекомендовать диету, исключающую молочные продукты. Это очень важно и действительно может нарушить жизнь семей. Кроме того, это может отсрочить диагностику другого заболевания.

Если вам нужна поддержка, присоединяйтесь к моей бесплатной группе в Facebook «Грудное вскармливание для занятых мам»! Вы также можете подписаться, чтобы первым узнать, когда откроется мой онлайн-курс по грудному вскармливанию, Университет «Покорми своего ребенка».Очень скоро!

]]>

Отказ от молочных продуктов для вашего грудного ребенка

Внимание, этот пост может содержать партнерские ссылки, и за любые продажи, сделанные по таким ссылкам, мне будет выплачена небольшая комиссия — ознакомьтесь с моей Политикой раскрытия информации, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Поделись, пожалуйста!

БЕЗ МОЛОЧНОГО ВОДА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА НА ГРУДНОМ ВКАРМАНИИ

Я быстро понял, что отказ от молочных продуктов для грудного ребенка может быть очень полезным, когда ребенок очень суетлив.

В начале моей лактации мне позвонила мама, которая говорила так:

Мама : Мой ребенок все время плачет. Вы думаете, у него аллергия на мое молоко? Стоит ли переходить на формулу?

Me : У детей действительно нет аллергии на материнское молоко. Это миф. Однако возможно, что у вашего ребенка есть непереносимость чего-то в вашем рационе.

Мама : Ой! Как вы думаете, мне следует отказаться от молочных продуктов во время грудного вскармливания?

Me : Молочные продукты являются наиболее распространенной пищей, вызывающей симптомы непереносимости у младенцев, но также могут вызывать другие продукты.Вы вели диетический дневник?

Мама : Что это?

Me : Ежедневный журнал всех продуктов, которые вы едите в течение трех дней. Есть и другие продукты, которые могут вызвать проблемы, и вам может быть полезен образец вашего типичного рациона.

Я составил план для этой мамы, чтобы она вела диетический дневник, а также назначил ей консультацию, чтобы она внесла его, чтобы я могла его оценить. Еще я хотела понаблюдать за ее ребенком во время и после кормления.

Я обнаружил, что вести диетический дневник может быть проще, если использовать журнал, такой как Food Sensitivity Journal. может оказаться неоценимым в определении того, что в вашем рационе делает вашего ребенка несчастным.

Получить список скрытых молочных продуктов

при подписке

Найдите секретные места, где в вашей еде могут быть молочные продукты.

Незаменим для любой кормящей мамы, которая пытается отказаться от молочных продуктов.

Постойте, у вас еще нет ключа к уверенности в грудном вскармливании.

Я знаю, что вам не терпится заполучить Скрытый список молочных продуктов из Библиотеки конфиденциальных ресурсов по грудному вскармливанию, но до того, как это волшебство произойдет, вам нужно проверить свой почтовый ящик на наличие электронного письма с подтверждением.

Как только вы это сделаете, у вас будет доступ ко всем сказочным подаркам в Библиотеке ресурсов по грудному вскармливанию, где вы найдете Скрытый список молочных продуктов .

Найдите электронное письмо, в котором написано: Подтвердите свой запрос на доступ к конфиденциальной библиотеке ресурсов по грудному вскармливанию

** Если вы не видите этого в своем почтовом ящике, проверьте папку спама / нежелательной почты, а затем добавьте меня в свой список отличных отправителей электронной почты.

Ваша диета — не единственное, что может вызвать у вашего ребенка страдания.Я создал распечатанный журнал FUSSY BABY LOG, чтобы помочь маме, которая изо всех сил пытается понять, почему ее ребенок суетливый. Он доступен в моем МАГАЗИНЕ.

ПИЩЕВАЯ НЕТЕРПИМОСТЬ И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ

Пищевая непереносимость — это реальность.

Они могут сделать ребенка несчастным, и по умолчанию они могут сделать несчастным всех, кто его окружает.

Меня часто спрашивают, как быстро еда, которую съедает мама, влияет на ее ребенка.

На этот вопрос фактически невозможно ответить.

На пищеварение могут влиять другие продукты, которые потребляются одновременно, будь то чистая пища или смешанная с чем-то еще, и даже время суток может влиять на скорость пищеварения.

ДЕСЯТЬ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОДОВОЛЬСТВИЙ У МЛАДЕНЦЕВ, КОТОРЫЕ КОРМЯТ грудью

1. Молочная

2. Соя

3. Пшеница

4. Яйца

5. Рыба

6. Кукуруза

7. Цитрус

8. Орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью и т. Д.)

9.Бобовые (арахис — технически это не орех, хотя в названии есть орех, не правда ли?)

10. Шоколад (я думаю, что этот заслуживает минутного молчания…)

Если вы хотите соблюдать элиминационную диету и не знаете, с чего начать, Исключительная диета — отличный справочник.

ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ МОЛОЧНОЕ ВРЕМЯ ПРИ грудном вскармливании

Хотя некоторые люди думают, что употребление молочных продуктов вредно для нашего организма и / или вредно для планеты, я просто собираюсь поговорить о том, как это может сделать вашего ребенка очень несчастным туристом.

Это симптомы чувствительности ребенка к молочным продуктам:

Чрезмерная срыгивание с нервозностью.
Чрезмерный плач ребенка (мама плачет, потому что ее ребенок все время плачет, не в счет)
Водянистый или слизистый стул, который может быть зеленого цвета
Возможно, кровь в стуле ребенка
Постоянный гудок (это медицинский термин) , Насморк
Плохой рост
Симптомы рефлюкса
Свистящее дыхание
Кожная сыпь
Плохое питание

Эти симптомы могут быть вызваны непереносимостью и других продуктов.

Я также видел младенцев, которые не были суетливыми, но они просто плохо кормили.

Я видел одного ребенка, который просто не ел очень много, его рост замедлялся, и его кривая роста начинала падать.

Я посоветовал ее маме отказаться от молочных продуктов, и через две недели она заметила большую разницу. Ее ребенок стал лучше есть и впоследствии стал лучше набирать вес.

Исключение молочных продуктов из рациона может показаться пугающим. Go без молока — полное руководство и поваренная книга для лечения аллергии на молоко, непереносимости лактозы и жизни без казеина проведет вас через весь процесс шаг за шагом.

Связанное сообщение

Как перестать зацикливаться на весе и росте ребенка, находящегося на грудном вскармливании

Непереносимость молочных продуктов против непереносимости лактозы и аллергии на молочные продукты у новорожденных на грудном вскармливании

Эти разные состояния могут вызывать одни и те же симптомы.

Настоящая аллергия на молоко встречается редко.

Истинная аллергия — это иммунный ответ, который может привести к анафилактической реакции. Аллергию можно диагностировать путем тестирования.

Определение того, что что-то является нетерпимостью, — это скорее метод проб и ошибок.

Непереносимость лактозы у детей, находящихся на грудном вскармливании, встречается исключительно редко. Это случается менее чем у 1% младенцев. Обычно это то, что развивается с возрастом. По оценкам, 65% взрослых в мире не переносят лактозу.

Непереносимость лактозы — это неспособность переваривать сахар, содержащийся в молоке.

Все грудное молоко содержит лактозу, и со стороны матери-природы было бы большой ошибкой сделать ее обычным явлением для большого процента младенцев, неспособных переваривать свой единственный источник питания.

В тех редких случаях истинной непереносимости лактозы у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, введение им капель лактазы позволит им переваривать лактозу в грудном молоке. Перед этим проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка.

СЛЕДУЕТ ЛИ ВАМ РАССМАТРИВАТЬ БЕСПЛАТНОЕ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛЕНИЕ?

Если вы потребляете молочные продукты и у вашего ребенка есть симптомы пищевой непереносимости, стоит попробовать отказаться от молочных продуктов при грудном вскармливании.

СОВЕТЫ ПО ИЗБЕЖАНИЮ МОЛОЧНОГО ВОДА ПРИ грудном вскармливании

Для младенцев с непереносимостью белков коровьего молока важно полностью исключить любые и ВСЕ молочные продукты из своего рациона.

Все молоко и молочные продукты
Читайте этикетки и не ешьте ничего, если в ингредиентах есть молочные продукты, сухие вещества молока, казеин или сыворотка.
Не думайте, что что-то не содержит молочных продуктов или молока.
- Самым удивительным, что я нашел в молоке, была сухая зеленая пища.
Старайтесь есть как можно более чисто

ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ СОЯ ХОРОШЕЙ АЛЬТЕРНАТИВОЙ МОЛОЧНОМУ ПРИ ГРУДНОМ вскармливании?

Многие люди переходят на сою, когда не могут есть молочные продукты. Однако большой процент людей, которые не переносят молочные продукты, обнаруживают, что они также не переносят сою.

Я всегда рекомендую маме постараться исключить сою из своего рациона одновременно с отказом от молочных продуктов для грудного вскармливания.

Исключить сою из своего рациона немного сложнее, чем молочные продукты, потому что соя есть во всем! По крайней мере, так кажется.

Попытка исключить несколько вещей из своего рациона может сделать покупки в магазине неприятными. Посмотрите на этикетки, и велика вероятность, что вы обнаружите в них какие-то запрещенные ингредиенты.

Здоровая жизнь без глютена — 200 вкусных рецептов без глютена, молочных продуктов, сои и яиц поможет вам приготовить вкусную еду, не содержащую всего того, что может сделать вашего ребенка несчастным.

БЕЗ МОЛОЧНАЯ ДИЕТА ДЛЯ МАМ, КОРМЛЕНИЕМ ГРУДОМ — АЛЬТЕРНАТИВЫ

Есть так много вариантов по сравнению с тем, что было всего несколько лет назад.Мой фаворит — смесь кешью и миндального молока. Он отлично сочетается с моими хлопьями.

Есть так много альтернатив молоку.

Если вам нужен заменитель жирных сливок, я предлагаю использовать банку кокосового молока. Кокосовый крем затвердеет наверху, и вы можете удалить его ложкой. Я использую это все время, и вы вообще не заметите разницы.

Есть отличный сливочный сыр с миндальным молоком от Kite Hill. Еще из них делают рикотту и йогурт.

Мороженое «Бен и Джерри» с миндальным молоком — мое любимое, а SO делает отличные замороженные угощения с кокосовым молоком.SO также производит Coco Whip, кокосовую версию Cool Whip.

Если вы жаждете соуса Альфредо, это отличный, безумно легкий крем-соус из кешью.

На этом веб-сайте есть много других рецептов без молочных продуктов, которые вы должны проверить. Это любимая кулинарная книга безмолочных рецептов. Есть целые веб-сайты, посвященные безмолочным альтернативам и рецептам.

Я люблю The Big Dairy Free Cookbook для вкусных и простых рецептов.

Я не ем молочные продукты и должен сказать, что единственный раз, когда я расстраиваюсь, — это когда я нахожусь в ресторане на десерт.Большинству ресторанов действительно не хватает хороших безмолочных альтернатив.

Если еще кто-то скажет мне, что я могу съесть шербет, я думаю, у меня случится истерика. Собственно, однажды я и сделал. В итоге шеф-кондитер приготовил мне особенный вкусный десерт без молочных продуктов. Не бойтесь спросить, могут ли они сделать вам что-то особенное.

Вы,

, можете отказаться от молочных продуктов для грудного вскармливания и при этом есть вкусную пищу.

СРОКИ УДАЛЕНИЯ МОЛОЧНОГО ВОДА ПРИ грудном вскармливании

Если вы потребляете молочные продукты или упакованные продукты, содержащие какие-либо молочные продукты, я рекомендую вести дневник питания в течение 3 дней.

Когда вы решите отказаться от молочной фермы, важно помнить, что проходит через ДВЕ НЕДЕЛИ, прежде чем вы заметите какие-либо изменения в своем ребенке.

Полезно вести журнал стула, суетливости и срыгивания вашего ребенка, чтобы увидеть, есть ли изменения. Также важно помнить, что из-за пищевой непереносимости у ребенка могут возникать суетливости или сильные слезы.

Подавляющее большинство случаев непереносимости молочных продуктов проходит к тому времени, когда ребенку исполняется 6 лет.

Мама, которая мне позвонила, в конечном итоге исключила все молочные продукты из своего рациона, и через две недели у нее родился гораздо более счастливый ребенок.

С днем малыш, счастливая мама!

Получить список скрытых молочных продуктов

при подписке

Найдите секретные места, где в вашей еде могут быть молочные продукты.

Незаменим для любой кормящей мамы, которая пытается отказаться от молочных продуктов.

Постойте, у вас еще нет ключа к уверенности в грудном вскармливании.

Последние мысли о отказе от молочных продуктов для грудного вскармливания

Если вы едите молочные продукты или любите продукты, приготовленные из молочных продуктов, отказ от молочных продуктов при грудном вскармливании может показаться огромной проблемой. Тем не менее, это может сделать ребенка более счастливым.

Это временно.

Кто знает, возможно, вы почувствуете себя лучше и без молочных продуктов.

Вам нужно отказаться от молочных продуктов для грудного вскармливания? Вы давно не употребляете молочные продукты?

Какой ваш любимый совет о бесплатных молочных продуктах?

Дайте нам знать в комментариях.Спасибо за прочтение.

БЕЗ МОЛОЧНОГО ВОДА ДЛЯ ВАШЕГО ГРУДНОГО ВКОРМЛЕНИЯ

Делюсь своими лучшими советами по грудному вскармливанию, как БОСС электронная книга

ПОЛУЧИТЕ КОПИЮ СЕЙЧАС!

Андреа работает с новыми семьями в качестве медсестры более 35 лет и консультанта по грудному вскармливанию более 25 лет.

Она имеет степень магистра здоровья и благополучия с акцентом на лактации.

Как начать диету при грудном вскармливании без молочных продуктов

Этот пост может содержать партнерские ссылки (политика полного раскрытия информации ).Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Считаете ли вы, что вам может потребоваться перейти на безмолочную диету при грудном вскармливании? Это не всегда легко, но вполне выполнимо. Вам не обязательно переходить на формулу! В этом посте объясняется, как начать.

Когда моему первому ребенку, Маленькой Бо, было шесть месяцев, однажды днем я встревожился, обнаружив полоску крови на ее подгузнике.

Сначала я не понял, что это такое: оно было похоже на розовую слизь.Стул моей дочери всегда был немного слизистым с тех пор, как в 5 недель ей освободили язык. Я предположил, что вся слюна, которая произошла после освобождения, была проглочена и попала в ее подгузник. Еще она была ранней прорезывательницей: 10 недель. Все говорили мне, что это нормально.

Проблемы с кожей обычно ограничивались крошечными пятнами (<–photo) слегка бугристого розового цвета, которые время от времени появлялись здесь и там и исчезали так же быстро, как и появлялись, не вызывая никаких проблем.Все говорили, что это тоже нормально. «Детская экзема». Она перерастет это. А у нее газы и рефлюкс? Также нормально: это результат моего переизбытка и быстрого истощения.

Справа: Вспышка экземы Маленького Бо. Некоторые мамы сказали мне, что думали, что это крапивница. Похоже, это ее не беспокоило и не зудело. Это была худшая вспышка, которая у нее когда-либо была. Слева: Она вернулась через день. Чаще всего ее кожа выглядела совершенно нормальной с небольшими пятнами неровной кожи нормального цвета то тут, то там, которые приходили и уходили.

Но кровь? Нет, это было нормально. Поэтому я сделала то, что сделала бы любая хорошая мама в первый раз: я ворвалась в кабинет педиатра со свежим образцом. Ее подгузник дал положительный результат на скрытую или невидимую, микроскопическую кровь.

Я не буду публиковать фотографии какашек прямо у вас на лице (пожалуйста), но если вы молодая мама, и вам интересно, как непереносимость молочных продуктов проявляется в стуле, вы можете посмотреть фотографии здесь и здесь. Не у всех детей с непереносимостью молочных продуктов стул с обильным количеством крови!

У Маленького Бо была пищевая чувствительность.А поскольку я была полна решимости кормить грудью, мне нужно было исключить молочные продукты из своего рациона.

Сказать, что это было потрясающе, — ничего не сказать. Молочные продукты есть ВСЕ!

Если вам нужно или вы хотите перейти на безмолочную диету для своего ребенка, вот что вам нужно знать:

КАК НАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ДИЕТУ ГРУДНОГО ВСКАРМЛЕНИЯ

Медицина Заявление об ограничении ответственности: Содержание этого сообщения в блоге не является медицинским советом и не заменяет медицинский совет, диагностику, лечение или профессиональную помощь в период лактации.Этот пост предназначен только для образовательных и информационных целей. Читатель несет ответственность за то, чтобы просмотреть всю информацию, касающуюся любого заболевания или лечения, у поставщика медицинских услуг.

1) ПОДРОБНЕЕ О СЕБЕ МОЛОЧНЫМ

Без лактозы недостаточно! Молочные продукты белки также влияют на чувствительных к молочным продуктам детей. Молочные продукты в рамках этой исключающей диеты обычно определяются как все, что происходит из коровьего молока: сыр, масло, пахта, молоко, йогурт, топленое масло, молочный кефир и т. Д.

Яйца немолочные.

Человеческое грудное молоко — это , а не молочных продуктов, хотя оно может содержать молочных белков, поскольку они могут проходить через грудное молоко, если мама ест молочные продукты.

Козье молоко и продукты из козьего молока часто вызывают такую же реакцию, как и молочные продукты, поэтому лучше избегать и этого.

Есть много скрытых названий для молочных продуктов , и иногда производители могут уйти от включения МАЛЕНЬКОГО количества этих оскорбительных веществ в свои продукты, не раскрывая их в разделе «Содержит», где перечислены аллергены (обычно встречаются под списком ингредиентов в США). Продукты с пометкой «Без молочных продуктов» ЯВЛЯЮТСЯ безмолочными. Продукты с пометкой «Немолочные» НЕ обязательно содержат молочные продукты!

Некоторые названия скрытых молочных продуктов включают: Казеин, Казеинаты, Творог, Заварной крем, Половина и Половина, Нуга, Панир, Пудинг, Реннет, Кумыс и Сыворотка, и это лишь некоторые из них. Вы можете увидеть более полный список здесь.

2) ПРОЧИТАЙТЕ СПИСКИ ИНГРЕДИЕНТОВ

Теперь, когда вы знаете, как следует определять молочные продукты для такой диеты, вам захочется прочитать списки ингредиентов! Вы начнете находить молочные продукты в местах, о которых никогда не ожидаете, например, в пакетах с приправой для тако, на приправе для вина или курицы, а , а не , найдете их там, где вы ожидали бы, например, Oreos.

Верно. Орео не содержат молочных продуктов. Пожалуйста.

Это список ингредиентов популярных немолочных сливок. Обратите внимание, что он содержит казеинат натрия, производное молока! Далее говорится, что это не источник лактозы, что для наших целей ничего не значит.

Кажется сумасшедшим, правда? Как будто эти крошечные молочные частицы никак не могут изменить ситуацию, верно?

Могут.

Я случайно съела куриную полоску от Ikea, которая, как я думала, не содержит молочных продуктов, но через 6 часов обнаружила кровь в стуле моей дочери.Оказывается, куриные полоски Ikea перед тем, как их обжарить и обжарить, следует обмыть молоком. * Facepalm *

Усвоенный урок: прочтите список ингредиентов. Все это.

3) ВНЕСТИ ЗАМЕНЫ

Веганские (точно) и палео (обычно) рецепты не содержат молочных продуктов, поэтому они — отличное место, если вы ищете вкусные рецепты без молочных продуктов. Обязательно выполните быстрый поиск рецептов без молочных продуктов в Pinterest!

Часто вы будете заменять обычное молоко такими вещами, как кокосовое или миндальное молоко.Кокосовый крем также может заменить обычные сливки. Но НЕ ПЫТАЙТЕСЬ волей-неволей подставлять эти вещи в свой любимый рецепт. Кокосовое молоко по вкусу похоже на кокосовое, и оно не обязательно будет вкусным во всем. Рецепты, созданные без содержания молочных продуктов, обычно содержат другие ингредиенты, которые скрывают или используют какие-либо странные ароматы, которые могут возникнуть из-за этих заменителей молока.
Earth Balance производит масло без молока, а такие бренды, как So Delicious и Daiya, производят продукты без молока. К сожалению, они могут быть дорогими и в половине случаев не так хороши, как настоящие.На мой взгляд, безмолочный сыр на вкус картонный. И я не хочу тратить кучу денег на еду, которая на вкус как картон!

Так что лично я избегаю большого количества упакованных продуктов без молочных продуктов. Я действительно СЭКОНОМУ деньги на продукты, не содержащие молочные продукты! И я ем гораздо более здоровую пищу, поскольку молочные продукты входят во многие упакованные продукты быстрого питания и в ресторанах, которые нам ВСЕМ, вероятно, в любом случае не следует есть.

После нескольких месяцев, когда я не пил коровье молоко, теперь это так отвратительно для меня! Вместо этого я пью миндальное молоко.

Pro-Tip: В таких вещах, как бутерброды, тако и другие полезные блюда, вы можете заменить сыр авокадо! Конечно, на вкус он не будет похож на сыр, но он придаст еде хорошую консистенцию и хороший жир (если, конечно, вы любите авокадо).

4) ПОКАЗАТЬ, ГДЕ МОЖНО ПРОЛИТЬ

Употребление безмолочных продуктов не означает, что вы лишаетесь удовольствия от еды. Это действительно может быть вкусно! Ключ в том, чтобы выяснить, что вам нравится . Если вам нравится искусственный сыр и у вас есть на него бюджет, дерзайте!

Я, наверное, ем десерт гораздо чаще, когда не ем молочные продукты.Вы могли подумать, что это заставит меня набрать вес, но я на самом деле потерял 33 фунта, не попробовав , когда у меня был первый ребенок без молочных продуктов!

Это я в штанах размера 2 после того, как потерял 68 фунтов веса ребенка и лишний жир, который я набрал в течение 4 лет, все благодаря грудному вскармливанию + употреблению безмолочных продуктов.

Я снова свободен от молочных продуктов с младенцем №2, Литтл Ло, и прямо сейчас я больше всего люблю эту марку печенья. Ням. Иногда я покупаю Oreos, но у меня мало самоконтроля.Покупка печенья, которое нужно сначала испечь, означает, что я не смогу так легко перекусить им. #knowthyself

5) Иметь систему поддержки грудного вскармливания

Нет ничего более обескураживающего, чем слышать, как семья и друзья высмеивают ваше решение не есть молочные продукты, чтобы вы могли кормить ребенка грудью. Или иметь семью, которая просто не понимает, что да, даже немного масла вызывает проблемы, и нет, у вас не может быть моего специального печенья !!

Праздничные посиделки могут быть наихудшими! Часто я просто ел заранее или приносил еду с собой.Я знал, как тяжело было следить за тем, чтобы то, что я ел, не содержало молочных продуктов, и я просто не мог поверить, что член семьи знал, на что обращать внимание, когда я почти не ел.

Все может очень быстро устареть. Итак, поддержка — ключ к успеху. . Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки грудного вскармливания на Facebook — вы обязательно найдете там мам без молока! Я со-администратор этого, если вам интересно!

Это также помогает вспомнить, зачем вы это делаете. Грудное молоко — лучшее, что вы можете дать ребенку.Я говорю это не для того, чтобы критиковать мамочек на детских смесях или смесях; просто эта формула (по крайней мере, учитывая то, что сейчас находится в науке) просто не может воспроизвести то, что дает грудное молоко — это живое вещество , которое может фактически уничтожить вредные бактерии !

Источник фото . Это грудное молоко в чашке Петри. Белое пятно посередине — молоко. В чистом пространстве вокруг него уничтожены вредные бактерии. #CantTouchThis. Кроме того, да, я понимаю, что эти чашки Петри выглядят как сиськи.

К сожалению, вариантов гипоаллергенных детских смесей просто не так много. Alimentum и Nutramigen — две «гипоаллергенные» формулы, которые часто рекомендуют мамам. Однако эти смеси на самом деле представляют собой смеси на основе молока, сильно гидролизованные, что означает, что молочные белки в основном измельчены до такой степени, что организм не распознает их как таковые. К сожалению, многие дети все еще реагируют на эти смеси (но, к счастью, не все).

Поистине безмолочные формулы на основе аминокислот, такие как Elecare или Neocate (на производителей последнего в настоящее время поданы иски), были связаны с гипофосфатемией и заболеваниями костей, поэтому вы можете предпочесть использовать их только в случае необходимости или, по крайней мере, обсудить исследования / проблемы с вашим педиатром.Удивительно большой процент детей, чувствительных к молочным продуктам, также чувствителен к сою, которая, независимо от того, имеет свой собственный набор рисков в виде смеси.

Грудное вскармливание уже непросто, а из-за чувствительности к молочным продуктам это становится еще труднее. Но для многих мам, в том числе и для меня, отказ от молочных продуктов является очень жизнеспособным вариантом и предпочтительнее альтернатив.

Обратите внимание: молочные продукты могут очистить организм вашего ребенка и организма в течение 4-6 недель. Так что не расстраивайтесь, если вы не увидите 100% -ный результат сразу же! Для нормализации стула может потребоваться до 8 недель, поскольку обычно это последний симптом, который необходимо устранить.Придерживаться его! Для нас это было полностью того стоило.

Я знаю, что это кажется подавляющим , и не буду лгать: сначала может быть. Но чем дольше вы это делаете, тем больше это становится вашей второй натурой. У меня не было проблем с переходом на безмолочное питание со вторым ребенком — это стало так просто!

Что делать, если вы решите, что безмолочная диета для грудного вскармливания не для вас? Ничего страшного! Ты знаешь себя лучше всех. Делай то, что тебе нужно! На всякий случай я, вероятно, продолжу качать, пока вы вводите формулу.Таким образом, если формула не подходит вашему малышу, ваш запас будет защищен до тех пор, пока вы не попробуете новую формулу. Я настоятельно рекомендую поговорить с консультантом по грудному вскармливанию о том, как постепенно сокращать выработку молока при переходе на смесь, чтобы предотвратить засорение / мастит.

Если вам понравился этот пост, обязательно ознакомьтесь с нашей цифровой библиотекой полезных ресурсов, которые быстро научат, как избежать распространенных проблем с грудным вскармливанием, и дадут вам душевное спокойствие и уверенность, необходимые для достижения ваших целей в области грудного вскармливания.

Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании: что выбрать?

В чем польза молока и молочных продуктов при грудном вскармливании?

Сколько надо молочных продуктов при грудном вскармливании?

Почему молоко при грудном вскармливании в немилости?

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании

Правильные сочетания

Какой кефир при грудном вскармливании полезнее?

молочные продукты при грудном вскармливании — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Можно ли употреблять молочные и кисломолочные продукты при грудном вскармливании?

Коровье молоко при грудном вскармливании

Козье молоко при грудном вскармливании

Кефир при грудном вскармливании

Творог при грудном вскармливании

Ряженка при грудном вскармливании

Йогурт при грудном вскармливании

Сыр при грудном вскармливании

Сливочное масло

Читайте также

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании: польза

Виды и свойства кисломолочных продуктов

Когда и сколько можно

Творог

Йогурт и сметана

Кисломолочные напитки: кефир, простокваша и ряженка

Рецепты блюд с кисломолочными продуктами для кормящих

Литовский суп с редисом

Суп с кефиром и редисом

Тыква с простоквашей

Домашний йогурт

Молочный смузи с яблоками

Творожная запеканка

Можно ли молоко при грудном вскармливании?

Чем полезно молоко?

Кальций для мамы и малыша

Почему важен протеин?

Сколько можно молочных продуктов?

А если аллергия?

Тревожные сигналы

Что можно и что нельзя есть кормящим женщинам

Нужно ли строго ограничивать себя в еде

Правила питания кормящей женщины

Кормление грудью и похудение

Меню кормящей мамы: какие продукты можно и нельзя при грудном вскармливании

Что можно есть кормящей маме: общие принципы

Какие продукты есть нельзя

Меню кормящей мамы по месяцам

Первый месяц после родов

Второй месяц

Третий месяц

С четвертого по шестой месяцы

С шестого месяца до года

У моего ребенка газы. Это вызвано чем-то в моем рационе? • KellyMom.com

Нужно ли маме следить за всем, что она ест, чтобы не заразиться газом у ребенка?

Некоторые причины газообразования у младенцев

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании и детях с газом

Популярные средства от газов у ​​младенцев

Дополнительная информация

Кальций • KellyMom.com

Нужен ли кормящим матерям дополнительный кальций?

Что делать, если я кормлю грудью И беременна?

Какая кальциевая добавка лучше всего?

Чем по содержанию кальция грудное молоко отличается от коровьего молока?

Кальций и грудное вскармливание

Общая информация

Связанные с аллергией

Журнальные статьи

У моего ребенка непереносимость лактозы? • KellyMom.com

См. Также @:

Дополнительная информация

Общая информация

Аллергия на грудное молоко у детей, находящихся на грудном вскармливании

Что такое аллергия на молочный белок?

Симптомы аллергии на молоко

Аллергия на молочные продукты и формулы

Выявление аллергии на грудное молоко

Лечение грудным вскармливанием без молока

Сможет ли ваш ребенок перерасти аллергию?

Слово от Verywell

Доверяйте своему кишечнику: знайте факты об отказе от молочных продуктов при грудном вскармливании

Отказ от молочных продуктов для вашего грудного ребенка

Популярные средства от газов у младенцев