Можно ли кормящим шоколад: Страница не найдена — Мир шоколада

Можно ли белый шоколад кормящей маме

Содержание статьи

Во время беременности и затем в период кормления грудью многие мамочки-сладкоежки задаются вопросом: можно ли белый шоколад кормящей маме?

Безусловно, беременность — очень важный этап в жизни любой женщины. В этот период хочется, чтобы все было хорошо, спокойно. Но так не всегда получается, порою за все слишком сильно переживаешь, думаешь, что можно, чего нельзя. В питании женщины в это время появляется много ограничений и запретов. Уже думаешь не только о себе, но и о будущем ребенке. Потом наступает удивительное время — кормление малыша грудью. В этот период, во время лактации, список запретных продуктов еще более расширяется. Многие продукты могут быть очень аллергенными для вашего чада и, кроме аллергии, привести к таким последствиям, как запор, газики и другие неприятности. Поэтому к продуктам питания надо относиться с особенной ответственностью. Ведь правильное питание — главный аргумент благополучного грудного вскармливания.

Грудное кормление и питание

Грудное кормление — это важный период для малыша, в это время надо думать не только о своих желаниях, но и о том, чтобы не навредить здоровью любимого чада. Именно грудное кормление закладывает здоровую базу для формирования организма ребенка.

Организм каждого человека уникален, и заранее сказать, на какой именно продукт проявится со временем какая-либо реакция, почти невозможно. Будущей маме обязательно надо знать, есть или, может, была, какая-либо аллергическая непереносимость среди ваших родственников и родных супруга. Тогда вероятность присутствия аллергена у вашего малыша будет больше, и, может быть, надо будет отказаться от каких-то продуктов или употреблять их в меньшем количестве.

Существует большой список продуктов, которые нельзя употреблять во время беременности и затем при кормлении грудью малыша. В список нежелательных, а порою некоторым мамочкам и категорически запрещенных продуктов, входит и шоколад. Шоколад считается сильным аллергеном, поэтому может спровоцировать аллергические реакции у малыша и привести к диатезу. Кроме того, такое лакомство приводит к газообразованию у малыша, поскольку плохо усваивается желудком ребенка. Помимо этого, у малыша может появиться понос или, наоборот, запор.

Белый или черный шоколад

Но как можно устоять перед сладеньким, ведь так хочется?! Тем более в период лактации на выработку молока требуется много глюкозы, а если наблюдается ее нехватка, могут возникнуть головные боли и постоянное чувство усталости. Если кусочек шоколадного лакомства все-таки необходим для поддержания психологического состояния, никто запретить вам этого не может. Сделайте выбор в пользу белого шоколада! Для мам-сладкоежек белый является хорошей альтернативой горькому или молочному. Белый пользуется большим спросом и бывает как в «чистом виде», так и с различными наполнителями.

В чем же польза белого шоколада? Белый, в отличие от горького или молочного, не содержит кофеина, какао тертого и какао-порошка. Именно содержащийся в шоколаде кофеин негативно влияет на нервную систему. Это может привести к тому, что ребенок станет чересчур активным, тревожным и у него может нарушиться сон. Поэтому белый шоколад можно давать детям и кормящим мамам, не боясь вредного действия на детский организм. В приготовлении белого шоколада используется какао-масло, сухое молоко, сахар и ванилин, отсюда его светлый белый цвет и своеобразный вкус.

Каждый вид шоколада содержит различные витамины. Белый содержит такие витамины, которых нет в черном или молочном шоколаде. Например, какао-масло, которое содержится в белом шоколаде, богато витамином Е. В этом виде шоколада присутствует и витамин К, он помогает усваивать организму кальций. Также белый шоколад содержит в себе селен, необходимый для работы сердца и укрепления кровеносных сосудов. Именно этот вид шоколада разрешается есть людям с повышенным артериальным давлением. Белый шоколад полезен еще и тем, что снижает уровень холестерина в крови.

Но всего должно быть в меру. Склонным к аллергии людям и диабетикам стоит опасаться любого вида шоколада, как черного и молочного, так и белого. Возможен вред шоколада и из-за его способности вызывать зависимость. Чрезмерное употребление может привести вас к лишнему весу, ожирению, к кариесу, запору.

Однако не стоит увлекаться белым шоколадом, поскольку в нем содержится большое количество сахара. Злоупотребление этим видом сладости может привести к сахарному диабету, к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и другим болезням. Это очень калорийный вид продукта из-за большого содержания в нем молочных жиров.

Советы и рекомендации

Можно ли кормящим мамам любой вид шоколада, вопрос спорный. Кто-то считает, что полезен только черный, кто-то — наоборот. По поводу белого шоколада также мнения неоднозначные. У врачей считается, что в белом содержится много углеводов, а это негативно влияет на функцию кишечника и приводит к повышенному газообразованию у ребенка, поэтому он вреден и нежелателен при кормлении грудью. А у диетологов мнение обратное, что именно белый шоколад лучше переваривается в кишечнике и усваивается организмом. Большинство относится к белому шоколадному лакомству неоднозначно и считает, что он не только бесполезен для организма, но и вреден.

Польза или вред для организма зависят от того количества любого шоколада, которое съедает мамочка. Количество съеденного лакомства должно быть ограниченным. Разумное употребление шоколада не может принести большого вреда нормально работающему организму.

Не нужно забывать, что при грудном вскармливании все, что вы едите, попадает вместе с грудным молоком вашему ребенку. Нужно набраться терпения и начинать употреблять шоколад как можно позже, чтобы малыш подрос, лучше, когда ребенку исполнится уже полгодика. Нежелательно употреблять шоколад уже в первые месяцы грудного вскармливания. Поскольку в этот период детский организм только привыкает к жизни и лишняя нагрузка ему не нужна. Постараться вводить шоколад в свой рацион аккуратно и постепенно, лучше по утрам и маленькими кусочками. Так можно понаблюдать за реакцией организма ребенка на этот продукт.

При выборе шоколада ознакомиться с его составом и сроком годности. Сладость должна быть с минимальным содержанием дополнительных наполнителей и ингредиентов. Лучше приобретать высококачественный шоколад уже у проверенных и известных производителей. Как правило, настоящий белый шоколад является довольно дорогостоящим продуктом из-за наличия в нем какао-масла. В более дешевых плитках шоколада какао-масло заменяется другим растительным маслом и жирами.

В случае появления диатеза или какой-либо другой реакции организма ребенка на белый шоколад от этого продукта стоит отказаться и убрать его из своего рациона.

Если у ребенка не будет проявляться аллергии на продукт, то почему бы не полакомиться этим вкуснейшим продуктом?!

Какие сладости можно кормящей маме

Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Во время грудного вскармливанияорганизм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а  лучшим средством повышения энергии, как известно,  являются углеводы. Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу. Давайте разберемся, какие сладости можно кормящей маме?

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:

Не употребляйте рафинированный сахар. Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого). Пейте чай со сладостями, которые можно есть при грудном вскармливании.

Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий. рекомендуется заменить по возможности сухофруктами. Сухофрукты намного полезнее конфет и к тому же имеют такую же калорийность. Какие конфеты можно кормящим мамам, читайте по сслыке.

Отдавайте предпочтение полезным углеводам. Несмотря на то, что сладости – самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.

Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты) свежевыжатыми соками, морсами или компотами.

Теперь перейдем к тому, какие сладости можно кормящим мамам. В основном врачи сходятся на мнении, что сладкое во время грудного вскармливания должно быть строго ограничено. Рассмотрим перечень разрешенных грудном кормлении сладостей.

Какие сладости можно при грудном вскармливании в первый месяц. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.

Какие сладости можно кормящим мамам. К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:

• зефир;
• мармелад без красителей и концентратов;
• торты на основе йогуртов и творога;
• цукаты;
• печеные яблоки;
• пастила.

Сладости, категорически запрещенные кормящей маме. Эти сладости необхододимо исключить из своего рациона на период кормления грудью. К ним относятся:

• газированная вода (пепси, кола, ситро и т. п)
• черный, белый и молочный шоколад
• торты с наполнением из жирного крема

Это основные виды сладостей, которые могут нанести серьезный ущерб здоровью маленького ребенка. На эти продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.

Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам. Но сейчас учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.

Можно ли конфеты при грудном вскармливании

При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов.

Конфеты при грудном вскармливании, которые можно употреблять маме:

• Лукум. Технология производства лукума основывается на использовании крахмала, орехов и сахара. Орехи могут вызывать аллергию у грудничков, поэтому начинать употребления можно с малых доз и не в первый месяц после рождения ребенка.
• Козинаки или грильяж. Их основными составляющими являются семена, карамель и халва.

Перечисленные виды сладостей можно употреблять при грудном вскармливании, но в небольших количествах, иначе даже эти изделия могут вызвать аллергические проявления у малыша.

Можно ли торты при грудном вскармливании

Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие на организм человека вещества. Особенно небезопасны торты с кремовой росписью.

Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должы быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.

Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.

Можно ли халву при грудном вскармливании

Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно (рецепт халвы). Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащению кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.

Можно ли кормящей маме шоколад

Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.

Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.

Теперь вы знаете разрешенные сладости при грудном вскармливании в первый месяц и то, какие сладости можно кормящей маме в последующие месяцы грудного вскармливания. Не завбывайте следить за реакцией ребенка на сладости, которые вы употребляете при грудном кормлении.
Источник

Самое читаемое:

Противопоказан ли шоколад кормящим мамам 🚩 Здоровье ребенка

Если вы жить не можете без шоколада и не готовы отказаться от него даже при грудном вскармливании, вы можете оставить его в рационе, но помните об умеренности. Следите за поведением ребенка, и если заметите симптомы непереносимости этого сладкого продукта, полностью исключите его. Основное беспокойство вызывает не столько сахар, содержащийся в шоколаде, сколько кофеин.

Поэтому если вы — поклонник шоколада, есть его можно, но ограничьте другие кофеинсодержащие продукты: кофе, чай и безалкогольные напитки. Шоколад также содержит теобромин, который оказывает такое же возбуждающее действие, как и кофеин. Некоторые мамы замечают, что, сколько бы шоколада они не съели, это не оказывает на детей никакого эффекта. Им повезло. Стоит иметь в виду также тот факт, что теобромин увеличивает выработку грудного молока. Поэтому в первые несколько месяцев, пока устанавливается лактация, лучше воздерживаться от шоколада.

Вводить шоколад в рацион кормящей матери нужно постепенно. Для начала хватит и одной дольки и только с утра. В течение 24 часов следите за реакцией малыша. Аллергические проявления возможны в течение 3 суток после введения продукта.

Хорошие новости для любительниц шоколада

Помимо возбуждающего действия, теобромин может способствовать повышенному газообразованию у ребенка. Глядя на мучения малыша, любая мать готова сделать все, что угодно, в том числе отказаться от многих продуктов питания, пока кормит грудью. Но есть выход: в белом шоколаде содержится очень небольшое количество теобромина, что снижает риск появления нежелательных эффектов. Если малыш плохо реагирует на темный шоколад, попробуйте заменить его на белый.

Если шоколад для вас — источник сил и энергии, попробуйте заменить его на порошковый цикорий. Этот напиток также обладает тонизирующим действием и имеет кофейный вкус.

В каких случаях необходимо исключить шоколад?

Если ваш ребенок стал более активным, возбужденным, беспокойным и тяжело засыпает, то это может быть следствием потребления матерью шоколада. Понос, колики, зеленый цвет стула, рвота — повод для немедленного отказа от шоколада и всех кофеинсодержащих продуктов. Если у малыша появилась сыпь вокруг анального отверстия, это может быть аллергическая реакция на шоколад. Исключите все продукты, вызывающие аллергию, и сообщите об этих симптомах вашему педиатру.

В большинстве случаев, если нежелательные симптомы вызваны именно шоколадом, то после отмены этого продукта они исчезают в течение нескольких дней, реже в течение двух недель. Но в большинстве случаев кормящим матерям разрешается есть шоколад в умеренных количествах.

Шоколад при грудном вскармливании когда можно

Это лакомство относится к сильным аллергенам, но приносит также много пользы. Шоколад при грудном вскармливании не является категорическим запретом, но его употребление имеет ряд ограничений. Это касается и количества употребляемого продукта, и его разновидности, и входящих в состав добавок.

Польза шоколада при грудном вскармливании

Витаминно-минеральный состав лакомства представлен:

• витамином E;
• тиамином;
• рибофлавином;
• ниацином;
• витамином PP;
• калием;
• кальцием;
• магнием;
• натрием;
• фосфором;
• железом.

В продукте 6,2% белков, 35,4% жиров, 48,2% углеводов, 7,4% пищевых волокон и 0,8% воды.

Большая часть углеводов представлена сахарами, 5,6 г крахмалом и декстринами. Такие цифры характерны для горького вида.

В молочном лакомстве 7,65% белков, 29,66% жиров и 59,4% углеводов. У белой разновидности сладости 5,87% белков, 32,09% жиров и 59,04% углеводов.

Известное свойство продукта – улучшение настроения. Это обеспечивается усилением выработки двух гормонов – серотонина и эндорфина. Первый повышает настроение, второй устраняет психологическое напряжение.

В этом лакомстве имеются флаваноиды, которые полезны для сердечно-сосудистой системы и замедления старения клеток.

Калий и магний в составе обеспечивают укрепление мышц и нормализацию работы нервных клеток.

Аромат шоколада активизирует выработку секреторного иммуноглобулина A, который защищает слизистую дыхательных путей от вирусов.

Такая сладость очень питательна. Даже небольшой ее кусочек обеспечит организму прилив энергии.

Вред шоколада

Основной недостаток продукта – риск аллергической реакции. У ребенка она обычно выражается сыпью, диатезом, потницей, опрелостями, покраснением отдельных участков тела.

К такой реакции может привести наличие в составе молочных белков, белков какао-бобов, орехов, химических добавок.

Существуют и другие негативные стороны продукта:

• Злоупотребление этой сладостью может привести к резкому повышению сахара в крови, что чревато нарушением углеводного обмена.

• Лакомство содержит теобромин, возбуждающий нервную систему. Избытка этого алкалоида в организме следует избегать.

• Из-за большого количества жира и сахара в составе регулярное употребление шоколада в большом количестве приводит к ожирению. Возрастает риск сахарного диабета. Вредно большое количество сахара и для зубов.

• В такой сладости много продуктов-оксалатов, потому при ее злоупотреблении повышается риск почечнокаменной болезни.

• Горький вид лакомства может содержать много кадмия, что опасно для здоровья.

• В составе продукта присутствует кофеин. Это может привести у малыша к бессоннице, метеоризму, коликам, спазмам.

Лакомство довольно калорийно. В 100 г продукта примерно 540 ккал.

Когда кормящей маме можно кушать шоколад

Большинство педиатров не рекомендуют пробовать такое лакомство в первый месяц. Введение этого продукта лучше отложить до третьего месяца, когда организм ребенка окрепнет и адаптируется к новым для него условиям.

Шоколад является сильным аллергеном, потому вводить его нужно постепенно и с малых объемов.

Для первого раза достаточно скушать маленький квадратик, отломленный от плитки.

Первую пробу следует проводить до обеда. За реакцией ребенка нужно наблюдать в течение двух дней.

Если аллергия у малыша не проявилась, то продукт можно ввести в рацион. Его количество нужно увеличивать постепенно, но в день следует съедать не более 25 грамм.

Комаровский рекомендует употреблять как можно меньше потенциальных продуктов-аллергенов.

Это может отрицательно сказаться на ребенке не только во время грудного вскармливания, но и после его завершения.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

При отрицательной реакции у ребенка на новый продукт его следует исключить из рациона на 2-3 месяца.

Затем шоколад можно попробовать еще раз. Если он снова вызовет аллергию, то до конца кормления грудью его кушать нельзя. Ребенку такой продукт потом не давать до 1,5 лет.

Такое лакомство лучше кушать в первой половине дня. Оно обеспечит организму дополнительную энергию.

Употребление сладкого на ночь чревато жировыми отложениями.

Какой шоколад можно при грудном вскармливании

Нет однозначного мнения по поводу, какой вид продукта лучше употреблять при кормлении грудью.

Одни специалисты советуют кушать белый шоколад, так как он не содержит какао-порошок.

Это означает и отсутствие кофеина, что хорошо для нервной системы. С другой стороны в таком продукте больше углеводов и жиров, что чревато коликами и метеоризмом.

Другие специалисты считают, что лучше темная или горькая разновидность лакомства. В ней больше антиоксидантов, калия и магния.

Лучше отказаться от сладостей с различными наполнителями. Фруктовые, ягодные, карамельные и прочие начинки нередко содержат различные консерванты, ароматизаторы и усилители вкуса.

Если добавлен цельный или дробленый орех, то такой наполнитель натурален, но может вызвать аллергию.

Употребление лакомства с орехами лучше отложить на более поздний срок либо до конца кормления грудью.

Как выбрать шоколад

Если очень хочется шоколада, то покупать нужно качественный продукт. Его состав должен быть представлен тертым какао, маслом какао, сахаром.

Вместо сахара могут использоваться сахарозаменители.

Такую продукцию обычно продают в отделах или магазинах здорового или диабетического питания.

Заменителем может быть стевия (стевиозид), соевое молоко, бананы, финики.

В составе лакомства часто можно увидеть лецитин. Это одобренный ГОСТом эмульгатор, источником которого является соевое масло.

Нужно обратить внимание на компоненты, которые нежелательны в составе:

• Какао-порошок. Это сырье является вторичным, потому дешевле тертого какао, что нравится производителям.

Пользы в таком компоненте значительно меньше. Допускается, если какао-порошок в составе присутствует вместе с тертым какао и его маслом.

• Какаовелла. Этот продукт является побочным. Получают его из шелухи зерен какао. Пользы в этом компоненте нет.

• Заменители масла какао. Они могут использоваться для производства конфет и батончиков, но в плиточном шоколаде быть не должны.

• Усилители вкуса. Такими дополнениями часто прикрывают низкое качество продукции.

Читая состав на упаковке, нужно обратить внимание на процентное содержание какао. В настоящем горьком шоколаде его должно быть 70-85%.

Содержание какао в 55%-70% относит продукт в промежуточную категорию между его темной и горькой разновидностью.

Сладость, содержащая 40-55% какао, является темной. Если этот показатель менее 20%, то продукт является кондитерской плиткой.

Если концентрация составляет 97-99%, то плитка представляет собой спрессованное тертое какао. Она горчит и содержит слишком много жира.

Важно обратить внимание на внешний вид лакомства. Качественная плитка шоколада глянцевая с натуральным блеском.

Наличие белого налета говорит о неправильном хранении. Вреда это не принесет, но и пользы тоже.

Провести проверку на качество продукции легко – надо разломать плитку. При этом должен слышаться громкий и звонкий хруст. На разломе шоколад должен быть матовым.

Кормящая мама может употреблять шоколад, но не ранее третьего месяца. Выбирать нужно качественную и свежую продукцию без наполнителей.

Если ребенок плохо реагирует на такое лакомство, то из рациона его надо убрать минимум на месяц.

ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.

Какие сладости можно кормящей маме

Если во время беременности вы не отказывали себе в кусочке любимого торта и других лакомствах, то после рождения ребенка все же задумываетесь, а можно ли кормящей маме сладости? Мы расскажем о том, какие сладости можно при грудном вскармливании.

Во время грудного вскармливания организм женщины истощается, затрачивая большую энергию на выработку молока, а лучшим средством повышения энергии, как известно, являются углеводы. Сладости как раз содержат их в изобилии. Сладкое во время грудного вскармливания не только придает маме сил, но и улучшает ее эмоциональное состояние и даже повышает лактацию. Однако это не означает, что мама может есть любые сладости, не навредив при этом своему малышу.

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Прежде чем перейти к перечню сладостей, которые можно кормящей маме, рассмотрим три правила, касающиеся употребления сладостей во время грудного вскармливания:

• Не употребляйте рафинированный сахар. Возможно, вначале вам сложно будет привыкнуть пить чай без сахара, однако со временем, когда ваши вкусовые рецепторы очистятся, вы будете лучше ощущать вкус чая (а не вкус сахара, как было до этого).
• Откажитесь от фабричных конфет и шоколадных изделий. Рекомендуется заменить по возможности сухофруктами.
• Отдавайте предпочтение полезным углеводам. Несмотря на то, что сладости самый простой и быстрый способ восполнить организм углеводами, старайтесь все же получать их из вторичных продуктов, таких как овощи, хлеб, крупы. Также недостаток углеводов можно компенсировать фруктозой. Но если и после этого кормящей маме хочется сладкого, то нужно проверить свой рацион.
• Замените фабричные соки, которые на самом деле ничего общего со здоровым питанием не имеют (в них содержится сахар и могут быть консерванты), свежевыжатыми соками, морсами или компотами.  

Теперь рассмотрим перечень разрешенных при грудном кормлении сладостей. Диета кормящей мамы поначалу довольно строгая, «новые» продукты вводятся постепенно и осторожно, чтобы была возможность оценить переносимость их компонентов малышом. Поэтому даже от тех сладостей, которые можно есть при кормлении грудью, в первый месяц лучше отказаться или употреблять очень осторожно. Исключение составляют печеные яблоки, галетное печенье и сладкие сухарики.

К разрешенным при грудном вскармливании продуктам относятся:

• зефир;
• мармелад без красителей и концентратов;
• торты на основе йогуртов и творога;
• цукаты;
• печеные яблоки;
• пастила.

Сладости, категорически запрещенные кормящей маме:

• газированная вода;
• черный, белый и молочный шоколад;
• торты с наполнением из жирного крема.

Такой продукт, как сгущенка, ранее разрешался врачами в употребление кормящим мамам, но сейчас, учитывая технологию производства данного изделия, были внесены ограничения.

На перечисленные продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция, проявляющаяся не только в виде сыпи по телу и покраснений кожного покрова, но и болью в животике.

Можно ли конфеты при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании запрещены конфеты, в состав которых входят какао, кофеин, орехи, красители и консерванты. Но ведь не все конфеты состоят из данных компонентов. В минимальных количествах допустимы лукум и козинаки.

Можно ли торты при грудном вскармливании?

Фабричный торт, как мы уже писали раньше, входит в список запрещенных при грудном вскармливании продуктов, поскольку в его состав входят химические добавки, красители и прочие негативно влияющие вещества. Что касается тортов домашнего приготовления, то в небольших количествах эти сладости можно при кормлении грудью, однако следует учитывать, что они должны быть приготовлены исключительно из разрешенных при грудном вскармливании продуктов. В торт не разрешается добавлять кофеин, какао, красители, эмульгаторы и разрыхлители. Все эти компоненты вредны не только для маленького ребенка, но и для мамы. Крем для смазки коржей можете приготовить из натуральной сметаны.

Также обратите внимание, что красивые домашние торты, украшенные мастикой сейчас не для вас. Если вас угостили таким тортом в гостях, просто снимите мастику, а небольшой кусочек бисквита, оставшийся под ним, вам не повредит.

Можно ли халву при грудном вскармливании?

Известно, что халва улучшает лактацию, однако кормящим мамам нужно быть осторожными с халвой фабричного производства, Внимательно изучайте состав. В ней не должно содержаться какао или кофеин. Можете приготовить халву самостоятельно. Но не забывайте, что хоть халву и можно есть при грудном кормлении, однако она также может вызвать у ребенка аллергическую реакцию или негативно повлиять на работу кишечника и всей пищеварительной системы, что проявляется в виде повышения газообразования, учащения кишечных колик и запоров. При обнаружении таковых отклонений важно исключить халву из рациона.

Можно ли кормящей маме шоколад?

Шоколад даже в очень небольшой дозе может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Помимо этого, в шоколаде содержится большое количество консервантов и искусственных заменителей, которые отрицательно воздействуют на маленький организм.

Если маме сложно прожить без шоколада, то начинать его вводить в рацион можно не ранее 6 месяцев и с очень небольшого количества. При этом важно контролировать состояние ребенка после употребления шоколада.

Источник

Шоколад при грудном вскармливании: белый, молочный и черный

Такой продукт, как шоколад, мало кого оставляет равнодушным. Особенно тянет на сладенькое в периоды гормональных перестроек в организме, при большой затрате физической и эмоциональной энергетики. Через все это приходится проходить кормящим мамам, для которых сладкая плитка – это не только источник удовольствия.

Полезные свойства шоколада

Полезные свойства шоколада

О пользе шоколада можно говорить лишь в том случае, если продукт – качественный, а не является суррогатом. Настоящая сладость благодаря своему составу самой кормящей маме принесет только пользу.

• Данный продукт достаточно питателен – чем больше в нем содержание какао, тем выше энергетическая ценность. Так, плитка 72%-ной концентрации основного порошка дает 519 ккал (из расчета на 100 г шоколада). Даже маленький «осколочек» от сладкой плитки позволит маме чувствовать себя бодрой и полной сил.
• В шоколадном составе присутствуют необходимые для кормящей женщины минералы, основными из которых являются железо (6 мг), кальций (47 мг) и фосфор (170 мг). И пусть это слишком малое количество для суточной нормы, но, тем не менее, шоколад считается питательным продуктом, влияющим на стабилизацию многих процессов в организме (в том числе и на лактацию).
• Кофеин и теобромин, входящие в сладкий продукт, являются активными компонентами, обладающими тонизирующим свойством. Поэтому шоколад положительно влияет на нервную систему и успокаивает работу сердечнососудистой.

Спокойное уравновешенное состояние бодрой энергичной мамы при грудном вскармливании является залогом для нормального развития малыша. Женщина получает истинное наслаждение даже от маленького кусочка шоколада, который стимулирует выработку «гормона радости».

Шоколад при грудном вскармливании

Можно ли шоколад кормящим мамочкам?

Любительницы этого сладкого продукта после родов задаются вопросом «можно ли шоколад при грудном вскармливании», так как по этому поводу бытует множество различных суждений. Если брать во внимание пользу продукта (качественного) для самой мамы, то противопоказаний быть не должно, если до этого периода шоколад присутствовал в рационе.

Проблемы могут возникнуть у малыша, которому с грудным молоком будут поступать компоненты какао-продукта. Еще плохо адаптированный к жизни организм младенца может по-разному отреагировать на столь любимую мамой сладость.

• В первую очередь с шоколадными компонентами сталкивается желудочно-кишечный тракт грудничка, секреторная способность которого на протяжении первых 3-х месяцев после родов еще только формируется. Но и в последующие месяцы ЖКТ может отреагировать на шоколад коликами, газиками, запорами, а иногда даже тошнотой и рвотой.
• Если кофеин слегка бодрит маму, то на младенца он окажет сильное возбуждающее действие. В результате чего малыш может нервно себя вести, капризничать, беспричинно плакать и плохо спать. Но это все при условии, если мама перестарается с количеством шоколада, съев меньше допустимой нормы.
• Чаще всего реакция новорожденного проявляется аллергиями, так как сладкая плитка насыщена компонентами, вызывающими сыпь и зуд кожи, диатез и появление чешуек в волосистой части головы, опрелостей и потницы. Маленький организм чутко реагирует на кофеин, белки (молочные и какао-бобов), ореховую составляющую и химические добавки.

Некоторые признаки подобных реакций младенческого организма на съеденный мамой шоколад могут проявиться через несколько минут после кормления. Иные дадут о себе знать спустя некоторое время, что не всегда позволяет соотнести это с принятым накануне сладким продуктом.

Почему нельзя шоколад при грудном вскармливании

Почему нельзя шоколад?

Кормление новорожденного грудью иногда имеет негативные последствия по той простой причине, что малыш полностью зависим от маминого рациона. Что бы женщина ни съела, это в переработанном виде попадет в ЖКТ младенца. Поэтому каждый новый продукт вводить в свое меню мама должна с осторожностью, особое внимание уделяя сладостям.

Решив позволить себе кусочек шоколада для удовлетворения собственного желания, нужно брать во внимание, как это отразится на малыше. Даже на сладкий продукт хорошего качества маленький организм откликнется неадекватно. Что уж тогда говорить о шоколаде низкосортном, включающем в себя вредные компоненты.

• Покупая шоколад, нужно внимательно читать его состав. В последнее время часто практикуют с добавлением пальмового молока, которое является сильным аллергеном даже для взрослого человека. Этот заменитель масла какао-бобов сделал шоколад более дешевым, но испортил его полезные свойства.
• Цельное молоко – основной компонент молочного шоколада, и является тяжелым для маленького желудочка, не способного переваривать казеин. Отсюда идут расстройства пищеварения и диатезы. Такие же реакции вызовет и белый шоколад, изготовленный на основе сухого пленочного молока.
• Большинство маленьких детей чувствительны к стабилизаторам, ароматизаторам и консервантам, которые входят в состав шоколада. Данные компоненты оказывают негативное влияние на организм младенца, нарушая работу многих органов.
• В некоторые плитки добавляют частички жареного арахиса, который относится к мощным аллергенам. Несмотря на то, что орехи влияют на увеличение лактации, их добавки лучше исключить из шоколадной сладости.

Когда говорят о возможности употребления кормящей мамой небольшого количества шоколада (25 г), имеют в виду черный с большим содержанием какао (не менее 72%). А вот о шоколадных конфетах придется забывать до конца грудного вскармливания.

Рекомендации

Рекомендации кормящим грудью

С желаниями беременных и кормящих матерей сложно бороться, потому что требования исходят от гормональной системы, которой необходима сладкая подпитка. Если очень хочется шоколада, то не стоит от него полностью отказываться – это может привести к плохому настроению, вызвать раздражительность. Такой негатив способен повлиять на снижение выработки грудного молока. Чтобы доставить своим гормонам радость, нужно придерживаться некоторых правил.

• Даже маленький кусочек шоколадки (1-2 кубика) в день, смакуемый за чаем, удовлетворит потребность женского организма в нем.
• Не стоит есть шоколад в вечернее время, так как его компоненты нарушат ночной сон младенца, добавив маме хлопот. А вот с утра сладость поможет взбодриться обоим, дав энергии на предстоящий день.
• Если мама во время беременности ела шоколад, организм малыша уже успел с ним познакомиться. Но это не значит, что шоколад, принимаемый мамой при грудном вскармливании, не даст негативную реакцию. Поэтому первые 90 дней лучше потерпеть, восполнив потребность в сладком другими продуктами.
• Когда мама съела небольшой кусок сладкой плитки, она должна в течение суток понаблюдать за поведением младенческого организма. Если реакции не возникло, можно периодически наслаждаться шоколадом. В случае если возникли негативные проявления, сладость на несколько дней исключается из маминого меню. Затем попытка повторяется снова.

Если в семье имеются родственники-аллергики, то маме лучше не экспериментировать с шоколадом, подождав, пока малыш перейдет на нормальное питание. Потребность в сладостях можно восполнить, заменив желанную плитку на сухофрукты (курагу, чернослив, изюм), пастилу, мармелад, зефир, овсяное печенье, а также варенья домашнего приготовления.

Питание кормящей мамы

Шоколад при грудном вскармливании — можно ли кормящей маме

Во время грудного вскармливания мамочка обязательно должна следить за тем, что кушает, ведь весь ее рацион поступает в молоко, а с ним малышу. Но порой так хочется побаловать себя чем-то вкусным, например, шоколадом. Необходимо ли отказывать себе в таком удовольствии? Можно ли кормящей маме шоколад?

Интересен тот факт, что на Западе вообще не принято ограничивать себя в каком-либо продукте при гв. Но отечественные врачи все-таки рекомендуют сбалансировать режим своего питания, ребенку это будет только на пользу. А что наши врачи думают по поводу шоколада при грудном вскармливании? У них на этот счет особое мнение.

Почему кормящей маме важно правильно питаться

Если мама полноценно питается, то её малыш получает все необходимые витамины и микроэлементы. Любимый многими мамами и столькими же непризнаваемый доктор Комаровский говорит, что крайне внимательно следует подходить к рациону питания в первые недели жизни ребенка. Он отмечает, что пища для кормящей мамы должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Прежде всего, их можно найти в рыбе, крупах, кисломолочных продуктах, овощах, фруктах и хлебе.

Любые продукты, которые способны спровоцировать аллергическую реакцию у новорожденного на грудном вскармливании, следует исключить. Комаровский относит шоколад как раз к таким частым аллергенам и рекомендует воздержаться от него хотя бы в первые недели (а лучше месяцы) кормления.

Все в шоколаде

Рождение ребенка — это не только невероятное счастье и долгожданное событие, это еще и большая ответственность. Большинство мам осознает, что следить за рационом своего питания определенно необходимо, но допустим ли шоколад при лактации?

При кормлении грудью многие мамы испытывают острую потребность съесть что-то сладкое. Это объясняется тем, что для слаженного механизма лактации требуется довольно большое количество глюкозы. Если женщина не восполняет ее недостаток через пищу, она может испытывать повышенную утомляемость, головные боли и апатию. Вот здесь-то и подстерегает многих мам желание полакомиться шоколадом: организм буквально требует хотя бы пары долек!

Каждый ребенок уникален, поэтому полностью запрещать или разрешать шоколад всем кормящим женщинам было бы просто опрометчиво. Однако практически все педиатры и диетологи, рассуждая на тему, можно ли шоколад кормящей маме, сходятся в одном: злоупотреблять им точно не стоит. Вы можете побаловать себя несколькими дольками лакомства в первой половине дня, а потом проследить за реакцией малыша.

Если душа просит горячий шоколад, то с ним следует поступить так же. Баловать себя сладким удовольствием ежедневно не рекомендуется. Аллергические реакции могут проявить себя и через пару часов, и даже через несколько дней.

Главное, не употреблять продукт в любом виде перед сном: содержащиеся в нем вещества будоражат нервную систему. И если на вас это влияние не так значительно, у малыша может сбиться сон. Исключением может стать только белый шоколад при грудном вскармливании: он не содержит кофеина, поэтому не возбуждает ребенка. Однако не забывайте, что он более жирный и калорийный.

Тест на склонность к аллергии

Существуют несколько общих рекомендаций для кормящих мам. Если вы можете положительно ответить на следующие вопросы, то с наибольшей вероятностью шоколад во время кормления грудным молоком не нанесет вреда малышу:

1. Вы никогда не замечали у себя аллергических реакций на шоколад?
2. У вас нет предрасположенности к аллергиям?
3. Ваш муж или близкие родственники не страдают от аллергии?
4. Во время беременности вы кушали темный, молочный или белый шоколад и никаких неприятностей не возникало?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы можете ответить уверенное «Нет», то с лакомством следует повременить до исполнения малышу 2-3-х месяцев.

Предпочтение малыша и его чувствительность к определенному продукту предугадать практически невозможно. Чаще всего, кормящие мамы делают это опытным путем, пробуя еду маленькими дозами, раз в 3-4 дня и наблюдают за реакцией малыша.

Некоторые женщины рассказывают, что без проблем едят  при грудном вскармливании белый или молочный шоколад, но ребенок негативно реагирует на черный.

Столько пользы в одной дольке

Размышляя на тему, когда можно есть шоколад при лактации, обязательно следует узнать о его положительном влиянии, ведь оно не ограничивается вкусовыми качествами.

• Шоколад чрезмерно богат антиоксидантами благодаря входящим в его состав какао-бобам.
• Он замедляет старение клеток.
• Сладость улучшает работу сердца.
• Наверняка вы знаете о чудодейственном свойстве лакомства повышать настроение и работоспособность.
• В этом продукте содержится много фосфора, кальция и магния.
• Он отлично защищает от вирусов.
• Шоколад снижает риск развития атеросклероза.
• Его питательность способна быстро насытить организм и зарядить вас бодростью.

Некоторые люди остерегаются «шоколадной зависимости». Но современные ученые утверждают, что это не больше, чем миф. Чтобы вызвать неподдельную тягу к этому продукту, нужно съедать как минимум 55 плиток в день. При всей любви к нему, такая доза нереальна даже для заядлых сладкоежек.

А есть ли вред?

Ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам кушать шоколад, должен складываться не только на основе его огромной пользы. Учитывайте и его вредное воздействие:

• Мы уже говорили о шоколаде как аллергене, но еще раз обратим ваше внимание: такая реакция бывает не всегда.
• Дешевая плитка часто содержит кучу нежелательных наполнителей, зато качественный шоколад и ГВ вполне совместимы.
• После родов многие мамы жалуются на плохое состояние зубов, а большое количество сахара в продукте может усугубить ситуацию, поэтому лучше выбирайте горький вид лакомства.
• В редких случаях цельное молоко, которое содержится в сладости, может вызвать у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, диатез.

Это основные причины, которые объясняют, почему кормящим мамам нельзя шоколад.

К чему нужно быть готовыми

Если вашему малышу все-таки не понравится знакомство с новым продуктом, то это легко можно понять по характерным признакам.

• Детский организм может отреагировать аллергией. В таком случае появляется сыпь, покраснения на теле, шелушение, зуд, опрелости или потница. Причем необязательно наличие всех вышеперечисленных признаков. Часто эти явления проявляются сразу или через 3-4 часа. Если вы обнаружили хотя бы один из них, повремените с шоколадом минимум на неделю. Если при следующей пробе сладости реакция повторится, придется исключить продукт из своего рациона во время грудного вскармливания.
• Реакция на шоколад может быть и со стороны желудочно-кишечного тракта малыша. Это чревато такими симптомами, как колики, запор, диарея, тошнота, рвота, отек губ и языка. Если малыш стал беспокойным, кричит, краснеет и перебирает ножками, то, скорее всего, новый продукт ему не понравился. Потерпите, пока у ребенка не отойдут газы или кал и ограничьте употребление шоколада.
• Возбужденное состояние — еще одна довольно редкая, но возможная реакция. Причиной этого является содержание в продукте кофеина. Хотя его количество относительно мало: 30 мг. в одной плитке, в то время как в чашке кофе до 150-200 мг. этого компонента.

Несмотря на то, что это лакомство относят к числу распространенных аллергенов, шоколад редко вызывает негативную реакцию у малыша. Ее могут вызвать лишь входящие в его состав красители и консерванты, поэтому предпочитайте лакомство без начинок и ароматизаторов.

Шоколад и другие продукты при ГВ: видео

Решать, можно ли позволить себе такое удовольствие, как шоколад во время кормления грудью, нужно только вам. Но все же обратите внимание на некоторые предостережения врачей, о которых вы теперь знаете, и взвесьте все «за» и «против».

Как вы оцените данный материал?

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании — чего следует избегать и почему

Шоколад

Это, вероятно, одна из самых сложных вещей, от которой нужно отказаться, особенно когда вы устали и у вас все кончилось, но отказ от нее во время кормления грудью значительно упростит другие аспекты рождения ребенка.

Шоколад содержит кофеин, и он не только может вызвать беспокойство у ребенка, но и обладает слабительным действием.

Употребление большого количества шоколада может повлиять на вашего ребенка через грудное молоко.

Специи

Корица, чеснок, карри и перец чили не причинят вам или вашему ребенку никакого вреда во время кормления грудью, но они могут сделать ваше молоко забавным на вкус.

Меньше всего вам хочется, чтобы ваш ребенок отказывался от еды, потому что ему не нравится вкус вашего молока, потому что вы не могли устоять перед карри.

Разнообразие специй и трав, таких как перец чили, петрушка, розмарин, перец горошком, кайенский перец, куркума, тмин, чеснок и имбирь на деревянном фоне (Изображение: Getty)

Цитрусовые фрукты и соки

Кислота, содержащаяся в апельсинах, лимонах, лайме и грейпфруте, может вызвать расстройство желудка ребенка, но не во всех случаях.

Клубника

Если в семье есть аллергия на клубнику, подумайте, как она может повлиять на вашего ребенка.

(Фото: Getty)

Фрукты со слабительным действием

Вишня и чернослив, например

Слишком много кофе / кофеина

Кофеин может вызвать беспокойство у вашего ребенка, вы можете выпивать чашку или две в день, но большее количество, вероятно, не даст вашему ребенку заснуть.

Кофеин также содержится в газированных напитках, лекарствах, отпускаемых без рецепта, и в чае.

Слишком много алкоголя

Вы можете есть, но чрезмерное употребление алкоголя во время грудного вскармливания — плохая идея, так как он попадет в ваше молоко.

(Фото: Getty)

Не более двух порций рыбы в неделю

Порция рыбы составляет 140 г, и вам следует ограничить количество рыбы, которую вы едите во время грудного вскармливания, двумя порциями в неделю.

Рыба может содержать ртуть, вредную для маленького ребенка.

Общие аллергены

Пшеница, соя, яйца или все, на что у члена семьи аллергия.

Если у вашего ребенка плохая реакция, это может быть что-то, что вы ели за последние два-шесть часов.

продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Кормление ребенка — это опыт, который останется с вами на всю жизнь. Нет ничего лучше, чем смотреть на своего ребенка сверху вниз, полностью полагаясь на вас в этот момент и зная, что вы удовлетворяете все его потребности. Нет ничего лучше, чем прикладывать ребенка к груди в 3 часа ночи.

Как новые родители, мы хотим этого чувства — уверенность в том, что мы поступаем правильно.Это чувство может быть трудным, особенно если кормление идет не так, как вы ожидали.

Ребенок, который отказывается от груди или бутылочки, суетится во время кормления, сильно срыгивает или становится газированным, может заставить вас усомниться во всем, что, как вы думали, вы знали, и заставить вас отчаянно искать способы вернуться на правильный путь. Кормление постоянно меняется, поэтому то, что сработало месяц назад, может не работать сейчас, а может снова сработать позже.

Если вы успешно кормите грудью в течение шести месяцев, и у вашего ребенка внезапно возникли проблемы с грудью или желудочно-кишечные проблемы, возможно, это что-то в вашем рационе.

Хотя, как правило, нет продуктов, которых молодой маме нужно сразу избегать, когда она начинает кормить грудью, могут быть продукты, к которым ваш ребенок со временем станет чувствительным.

Прежде чем вы подумаете о полностью исключающей диете, вот несколько известных нарушителей вашего рациона, которые могут мешать вам кормить грудью.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Многие дети прекрасно переносят продукты, входящие в рацион их матери. Соблюдайте те же общие предостережения, что и во время беременности: умеренность и выбор здорового образа жизни.Если вы хотите чашку кофе, выпейте чашку кофе. Бокал вина вечером? Это тоже нормально, если принять некоторые меры предосторожности.

Если, однако, вы подозреваете, что что-то в вашем рационе делает вашего ребенка несчастным, вот несколько вещей, которые следует попробовать в первую очередь.

• Шоколадный. На протяжении десятилетий женщины избегали шоколада во время кормления грудью, подозревая, что содержание кофеина может негативно повлиять на ребенка. Если вы беспокоитесь о шоколаде в своем рационе во время кормления грудью, можете расслабиться. Содержание кофеина в шоколаде очень низкое, а шоколад в вашем рационе обычно хорошо переносится вашим ребенком. Шоколад потенциально может вызвать газообразование, поэтому, если газ вызывает беспокойство, попробуйте на неделю переключиться на другое сладкое лакомство, чтобы определить, является ли шоколад причиной.

• Пряные продукты. Теория заключается в том, что мама, которая ест острую пищу, производит острое грудное молоко. Хотя определенные продукты (чеснок, лук, перец) могут изменить вкус и запах грудного молока, вам не нужно беспокоиться о том, что вы кормите ребенка грудным молоком, наполненным горячим соусом, если у вас было что-то острое.Фактически, к тому времени, когда ваш ребенок кормит грудью, он, как правило, уже привык к тому, что входит в ваш рацион, что изменило запах и вкус околоплодных вод, которым он подвергался в утробе матери.

• Рыба. Так же, как и во время беременности, важно избегать употребления некоторых видов рыб с высоким содержанием ртути. Ртуть — это известный нейротоксин, который может мешать развитию мозга вашего ребенка. Почти вся рыба содержит некоторый уровень ртути, но не настолько, чтобы представлять угрозу для развития вашего ребенка.Фактически, включение рыбы с низким содержанием ртути в свой рацион во время кормления грудью — отличный способ увеличить количество белка и жирных кислот омега-3.

• Мята перечная. Некоторые травы, например мята, могут уменьшить количество молока у матери. Они называются антигалактагогами . Однако вам придется съесть тонну перечной мяты, чтобы уменьшить ее количество. Если вы действительно хотите выпить чашку мятного чая или, возможно, мокко мокко, вы можете сделать это, не беспокоясь о снижении выработки молока.Если, однако, проблема с поставками все же возникает, лучше избегать перечной мяты до тех пор, пока они не вернутся.

Продукты, повышающие газообразование

Существует бесчисленное множество безрецептурных продуктов, которые помогают уменьшить газообразование у вашего ребенка. От волшебных травяных капелек до устройств, которые буквально «высасывают» из них ветер, индустрия газообеспечения для детей переживает бум, и неудивительно, почему: когда у ребенка газы, он несчастен.

Младенцы получают газы по разным причинам:

• Плач .Когда младенцы плачут, они могут глотать воздух, который попадает в ловушку и образует газ.

• Кормление . Если ваш ребенок неправильно защелкивает или использует неподходящую соску на бутылочке, он может глотать воздух, застрявший в его пищеварительном тракте.

• Питание . У детей, находящихся на грудном вскармливании, могут выделяться газы из-за чего-то в рационе их матери.

Острая или «газообразная» пища, такая как фасоль, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, лук, чеснок, перец чили и шоколад, может вызывать у младенцев газы, однако многие дети прекрасно переносят эти продукты.

Все дети получают газы, но если ваш ребенок испытывает чрезмерное количество, казалось бы, болезненное газообразование или необычное повышение газообразования, это может быть что-то в вашем рационе.

Однако более вероятно, что ваш ребенок просто испытывает обычные симптомы слаборазвитой пищеварительной системы. Ваш ребенок до рождения находился на диете с околоплодными водами, и усвоение макроэлементов (посредством грудного вскармливания) — новая задача, которую его организм учится выполнять.

Признаки пищевых аллергенов

В большинстве случаев ребенок с газом не является ребенком с пищевой аллергией или даже пищевой чувствительностью.Тем не менее, у младенцев определенно есть случаи пищевой чувствительности и аллергии, и вы знаете своего ребенка лучше всего. Если вы считаете, что ваш ребенок страдает пищевой аллергией, важно немедленно с ней справиться.

Большинство аллергий на детское питание на грудном вскармливании связано с белками в пище, которые организм ребенка с аллергией считает вредными.

Некоторые из наиболее распространенных пищевых аллергий у детей, находящихся на грудном вскармливании, включают:

• Молочные продукты . Кажется ироничным, что у ребенка может быть аллергия на молоко, но некоторые дети плохо переваривают белок коровьего молока, поэтому наличие в вашем собственном рационе молочных продуктов, которые проходят через грудное молоко, вызывает реакцию у ребенка, страдающего аллергией на молочные продукты.

• Яйца . Опять же, виноват особый белок в яйце, который вызывает аллергическую реакцию. У ребенка, страдающего аллергией на яйца, организм воспринимает яичный белок как вредный и начинает бороться с ним с помощью гистаминов, вызывая аллергическую реакцию.

• Пшеница . Белок глютена пшеницы также может вызывать аллергические реакции у некоторых детей. Это не означает, что у вашего ребенка глютеновая болезнь, или непереносимость глютена, это может просто означать, что его организм вызывает аллергическую реакцию на глютен.

• Соя . Соевый белок — еще одна известная пищевая аллергия, но будьте осторожны при определении того, действительно ли у вашего ребенка аллергия на сою. Соя — хитрый ингредиент, добавляемый во многие продукты; Если у вашего ребенка аллергия на сою, вам придется проявить особую осторожность, чтобы исключить сою из своего рациона.

• Гайки . Аллергия на древесные орехи чаще встречается у детей ясельного и старшего возраста, но у ребенка также может быть аллергия на орехи. Младенцы с подтвержденной аллергией на яйца и / или экземой подвержены более высокому риску аллергии на орехи.

Если вы думаете, что ваш ребенок испытывает реакцию из-за чего-то в вашем грудном молоке, вы можете поискать признаки.

Симптомы пищевой чувствительности у детей, находящихся на грудном вскармливании, могут включать:

• Сыпь
• Крапивница
• Экзема
• Сухая кожа
• Застой
• Красные, зудящие глаза
• Раздражительность
• Суетливость
• Запор

и / или диарея.

Это могут быть признаки повышенной чувствительности, аллергии или пищевой непереносимости.Если вы добавили в свой рацион новую пищу, которой раньше не ели во время кормления грудью, эта пища может быть причиной. Если вы чувствуете, что ваша диета была достаточно последовательной, возможно, у вашего ребенка появилась аллергия на что-то в вашей пище.

Первым шагом в решении проблемы пищевой аллергии или чувствительности вашего ребенка является посещение основного лечащего врача вашего ребенка — он может помочь вам определить, действительно ли симптомы вашего ребенка связаны с едой или что-то еще вызывает у ребенка дистресс.Они также могут помочь вам определить, нужно ли вам соблюдать элиминационную диету, и определить, какие продукты следует исключить в первую очередь.

Чрезвычайно важно немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вашего ребенка возникнут какие-либо затруднения с дыханием или тяжелая реакция после контакта с определенной пищей или ингредиентом, или после приема определенной пищи. Это может быть признаком чего-то более серьезного или аллергии, которая может быть опасной для жизни.

Takeaway

Если вы читаете это во время кормления грудью, потому что ваш ребенок не так счастлив и не устраивается на вашей груди, как раньше, или он постоянно нервничает из-за газов и срыгивания, мы чувствуем вас.

Может быть, это было ваше 23:00. плитки шоколада перед кормлением вашего ребенка во сне, или, может быть, это был кофе, который вам нужно было пережить еще один день после четырехчасового сна. Однако более вероятно, что недостаточно развитая пищеварительная система вашего ребенка учится расщеплять пищу.

Вы знаете своего ребенка лучше всех. Если что-то изменилось в их режиме кормления, поговорите со своим лечащим врачом о том, как лучше всего решить эту проблему, прежде чем ограничивать свой рацион.

Источники:

https: // www.Healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Alcohol-Breast-Milk.aspxhttps://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

https: // www .ncbi.nlm.nih.gov / pmc / article / PMC3528963 /

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/egg-allergy/symptoms-causes/syc-20372115

https: // www. stlouischildrens.org/health-resources/pulse/can-you-prevent-peanut-allergy

Содержание этого сайта предназначено только для информационных целей и не предназначено для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.Обсудите любые проблемы со здоровьем или кормлением с педиатром вашего ребенка. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их на основании содержания этой страницы.

Сколько шампанского безопасно для кормящих мам?

Если есть что-то, что гарантированно взволнует всех в День святого Валентина, так это идея, что есть шоколад и пить шампанское в будний вечер вполне приемлемо. Для кормящих мам весь этот шоколад пригодится, пока вы кластерно кормите ребенка через три минуты после окончания романтического ужина, но сколько шампанского безопасно для кормящих мам? Можете ли вы насладиться игристым напитком и по-прежнему кормить своего малыша грудью, или вам следует придерживаться игристого яблочного сидра.(Коллективный стон.)

Есть много противоречивой информации относительно алкоголя и грудного вскармливания. Некоторые мамы думают, что им нельзя употреблять алкоголь, в то время как другие думают, что каждый глоток означает, что вы должны сцеживать и слить свое кровно заработанное грудное молоко. Но на самом деле это не так, и в этот День святого Валентина многие кормящие мамы могут наслаждаться шампанским, не беспокоясь о количестве молока. Хитрость заключается в том, чтобы знать правильную сумму.

«Если мамы чувствуют себя навеселе, им не следует кормить грудью», — говорит Romper сертифицированный международным советом консультант по грудному вскармливанию Лори Аткинс из Oh, Baby Lactation Care.«Если вы« кормите грудью »бокал вина или пива в течение определенного периода времени — за ужином или в кино — все в порядке. Что-нибудь более частое, и есть беспокойство не только о превращении алкоголя в молоко, но и о безопасный уход, обращение и быстрое реагирование на вашего ребенка ».

Кристин Горли из Lactation Link отмечает аналогичные рекомендации. Раздел Американской академии педиатрии по грудному вскармливанию рекомендует матерям ограничить потребление алкоголя во время грудного вскармливания и употреблять не более 2 унций ликера, 8 унций вина или двух бокалов пива, а также воздерживаться от грудного вскармливания в течение примерно двух часов после питья. чтобы еще больше снизить содержание алкоголя в грудном молоке », — говорит Гурли.«Алкоголь также может подавлять или замедлять утомление, что может сделать ребенка суетливым или заставить его меньше сосать грудь».

Здесь вы должны принять решение о своей питьевой среде. У вас есть бокал шампанского за ужином? Собираетесь ли вы кормить ребенка грудью в течение следующих двух часов? Если няня присматривает за вашим ребенком всю ночь, вы можете выпить больше стакана или двух, особенно если вы не будете кормить грудью в течение нескольких часов. IBCLC Линдси Гринфилд дает простую рекомендацию: «Безопасно водить машину, безопасно кормить грудью.«

IBCLC Энджи Натеро говорит, что после пары порций (она считает это умеренным употреблением алкоголя) она советует мамам подождать, чтобы вернуть ребенка к груди, поскольку никто не знает, какое количество является безопасным». Если они вообще чувствуют себя опьяненными, безопаснее просто подождать, так как кормить ребенка в состоянии алкогольного опьянения грудью или ухаживать за ним в таком состоянии небезопасно. «Заблаговременное планирование является ключевым моментом», — говорит Натеро. «Алкоголь действительно переходит в молоко, хотя и скромно, и единственный способ избавиться от него — это время, поскольку алкоголь покидает молоко, как кровь мамы.Грудное вскармливание не означает, что вы никогда не можете пить, но исследуйте, а затем планируйте заранее ».

Хорошие новости: как только вы протрезвеете, вы сможете кормить грудью. Аткинс говорит, что единственный раз, когда она когда-либо обсуждает сцеживание и выливание молока, — это если мама планирует много пить, например, на свадьбе или другом мероприятии. И не беспокойтесь об утре. «Что касается похмелья, мамам должно быть хорошо кормить грудью», — говорит Аткинс. У вас может болеть голова, но ваше молоко подойдет для ребенка ».

Если вы не кормите ребенка грудью, пока вы пьяны или пьяны, вы можете выпить бокал или два шампанского.Фактическое количество зависит от того, сколько времени пройдет, прежде чем вы снова начнете кормить ребенка грудью. Просто помните, что алкоголь покидает ваш кровоток, а значит, и ваше молоко. Просто потому, что вы выпили четыре бокала шампанского в 20:00. не означает, что вы не можете кормить грудью в 8 утра, если вы больше не чувствуете себя пьяным или пьяным. Используйте здравый смысл и не забывайте пить — пузыри могут быть убийственными в 6 часов утра, когда ваш ребенок звучит как будильник.

Подходит ли шоколад кормящей маме?

Низкое потребление шоколада кормящей матерью не является проблемой, но чрезмерное количество шоколада может повлиять на ребенка.

Влияет ли шоколад на выработку грудного молока?

Слишком много кофеина

Сода с кофеином, кофе, чай и шоколад допустимы в умеренных количествах. Однако большое количество кофеина может обезвоживать организм и снижать выработку грудного молока. … Попробуйте сократить употребление одного или двух напитков с кофеином в день, если вы пьете много кофе или газированных напитков в течение дня.

Подходит ли шоколад кормящей маме?

Теобромин обычно не является проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, если только мама не ест шоколад в очень больших количествах.Маленькая чашка сваренного кофе содержит около 130 мг кофеина, чашка кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а унция молочного шоколада содержит около 6 мг теобромина.

Какие продукты могут расстроить грудного ребенка?

A: Все, что вы едите, передается с грудным молоком, но некоторые дети более чувствительны к маминой пище, чем другие. Некоторые кормящие мамы отмечают, что их дети становятся суетливыми после того, как они едят крестоцветные овощи, такие как брюссельская капуста или брокколи, или другие продукты, такие как лук, шоколад или молочные продукты.

Как долго шоколад остается в грудном молоке?

Период полувыведения теобромина составлял в среднем 7,1 +/- 2,1 часа, клиренс тела составлял 65 +/- 20 мл / час / килограмм, а кажущийся объем распределения составлял 0,62 +/- 0,13 л / лк.

Означает ли мягкая грудь малое количество молока?

Грудь матери становится менее наполненной, мягкой и даже пустой после первых 6–12 недель — это нормально. … Это не означает, что количество молока упало, это означает, что ваше тело определило, сколько молока удаляется из груди, и больше не производит слишком много молока.

Какие продукты уменьшают количество молока?

5 Ничего не подозревающие продукты, увеличивающие или уменьшающие количество молока

• Петрушка. Петрушка — мочегонное средство. …
• Мята перечная. Мята перечная и мята курчавая могут отрицательно повлиять на выработку молока. …
• Шалфей и орегано. Шалфей и орегано могут негативно повлиять на производство молока. …
• Листья капусты. Капуста может творить чудеса, чтобы уменьшить набухание груди, но не переусердствуйте!

5 мар. 2018 г.

Можно ли пить молоко во время кормления грудью?

Небольшой процент младенцев чувствителен к белку коровьего молока.Если у вашего ребенка такая чувствительность, то да — если вы пьете или едите продукты из коровьего молока, это может повлиять на вашего ребенка.

Что хорошего для кормящей мамы?

И некоторые способы, которыми вы можете легко включить их в свой ежедневный рацион.

• ЦЕЛОГО ЗЕРНА. Хлеб. …
• ЛОСОСЬ И САРДИНЫ. Лосось — отличный источник белка, он богат витамином B12 и жирными кислотами омега-3. …
• ГОВЯДИНА. …
• ЯЙЦА. …
• ЛИСТОВЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ.…
• КАРТОФЕЛЬ СЛАДКИЙ. …
• БОБЫ И ФАСОЛЬ. …
• ОРЕХИ И СЕМЕНА.

1 авг. 2019 г.

Можно ли есть мороженое во время грудного вскармливания?

Это не те калории, которые вам нужны во время грудного вскармливания. Вы можете время от времени наслаждаться чипсами, печеньем и мороженым, но главное — умеренность. Избыток нездоровой пищи и сахара может повлиять на ваше общее состояние здоровья и привести к: увеличению веса.

Какие продукты вызывают у детей на грудном вскармливании газы?

Многие матери сообщают, что такие продукты, как капуста, шпинат, фасоль, лук, чеснок, перец или острая пища, вызывают газы у младенцев, в то время как многие дети прекрасно переносят эти продукты.

Вызывает ли грудное молоко газы?

Слишком много переднего молока может вызвать газы, жидкий зеленый стул и симптомы колик. 2 Диета мамы: продукты, которые вы едите, попадают к ребенку с грудным молоком.

Как избавиться от газов у ​​ребенка?

Что делать

1. Слегка надавите на живот ребенка. …
2. Отрыжка во время кормления и после него. …
3. Кормите ребенка под углом. …
4. Попробуйте массаж животика малыша, чтобы уменьшить давление газов.…
5. Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. …
6. Вести дневник питания. …
7. Погодите! …
8. Используйте газовые капли, например симетикон.

Почему кормящие мамы не могут есть шоколад?

Ограничение на употребление шоколада во время кормления грудью связано с теобромином, кофеиноподобным стимулятором. Кормящие матери могут безопасно употреблять до 300 мг кофеина или подобных стимуляторов, таких как теобромин, в день. В одном грамме обработанного молочного шоколада их примерно 2.4 мг теобромина.

Какие витамины полезны при грудном вскармливании?

Некоторые из наиболее важных для кормящих мам питательных веществ включают:

• Железо. У молодых мам иногда бывает дефицит железа, особенно если они страдали анемией во время беременности. …
• Йод. …
• Витамин D.…
• Витамин B12. …
• Холин.
• Докозагексаеновая кислота (ДГК)

Какие фрукты можно есть кормящей матери?

Портативные и питательные апельсины — отличная пища для повышения энергии.Апельсины и другие цитрусовые являются отличной пищей для грудного вскармливания, поскольку кормящим мамам нужно больше витамина С, чем беременным.

праздничных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании

Поделись этим со своими друзьями!

Праздники прекрасны сами по себе. Добавьте в смесь своего новорожденного, и в это время года есть что-то особенное. Скорее всего, ваш малыш сможет впервые встретиться со многими друзьями и членами семьи, и вам гарантировано будет отличная еда и напитки! Если вы кормите ребенка грудью, есть некоторые продукты, которых стоит избегать во время курортного сезона.

Мята перечная, шалфей, петрушка и другие травы

Мяту перечную (или Mentha piperita) вместе с другими травами следует избегать во время грудного вскармливания, так как она вызывает снижение выработки молока. Одна конфета с перечной мятой не высушит вас, просто будьте осторожны с тем, сколько вы потребляете. Исследования, объясняющие, почему эти травы могут вызвать уменьшение количества молока, минимальны, и некоторые матери сообщают, что не видят никакого снижения количества молока. Однако, возможно, в этот праздничный сезон лучше перестраховаться, особенно если ранее уже возникала проблема с низким количеством молока.Вы можете просмотреть длинный список трав, которых следует избегать на KellyMom.com, но вот наиболее часто используемые:

• Орегано
• Петрушка
• Мята перечная
• Шалфей
• Тимьян
• Мята колосистая

Пищевые продукты, индуцирующие газ

Каждый ребенок по-разному реагирует на различную пищу, которую потребляет его мать. Некоторые могут проявлять особую чувствительность к брокколи или бобам, а другие — к молочным продуктам. Список продуктов, которые могут повлиять на животик ребенка, велик, и кормящие матери не могут исключить их все.Но важно следить за случаями, когда ваш ребенок становится очень газированным до суетливости. Что вы ели за 6-8 часов до этого, что могло на них повлиять? Некоторые из этих наиболее распространенных виновников — молочные продукты (молоко, сыр, пудинг, йогурт, мороженое). Во-вторых, брокколи, чеснок, капуста и острая пища могут вызвать расстройство желудка ребенка.

СВЯЗАННЫЙ: ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ СНИЖЕНИЯ ДЕТСКОГО ГАЗА

Большое количество алкоголя

Вы заметите, что я не просто назвал этот раздел «алкоголем», и на то есть веская причина.Как кормящая мать, вы абсолютно можете выпить бокал вина или пива. Это небольшое количество алкоголя не представляет опасности. Рекомендуется попробовать насладиться напитком сразу после кормления ребенка грудью, чтобы алкоголь ушел из организма до следующего кормления.

Теперь, если вы планируете иметь больше, может быть разумно упаковать бутылочку для ребенка и холодильник с небольшим количеством сцеженного молока. Если вы хотите просто выпить 1-2 порции напитка и продолжать кормить грудью, вы можете приобрести эти полоски, которые предназначены для того, чтобы сообщать вам, есть ли в вашем грудном молоке алкоголь.

Шоколад

Настала пора сладкого! Удивительно, но кормящим матерям следует избегать слишком большого количества шоколада. По данным LLL, «проблемой является вещество под названием теобромин. Теобромин — это стимулятор, который действует на организм подобно кофеину ». Теперь все шоколадные конфеты содержат теобромин, которого в шоколаде нет, но темный шоколад имеет самую высокую концентрацию. Так что, если вы хотите шоколада, выбирайте белый или молочный вместо темного.(Источник)

Если вы ищете способы увеличить количество молока, обязательно прочтите этот пост.

Swaddles n ‘Bottles является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Эта программа не влияет на цену, которую покупатель платит за продукты. Чтобы узнать больше о партнерских ссылках, посетите нашу страницу о конфиденциальности и раскрытии информации.

пасхальных яиц и грудное вскармливание: сколько шоколада для вашего ребенка слишком много?

Хотя кормящим мамам не рекомендуется слишком много шоколада, есть способы обойти это, чтобы все остались довольны.

Утопить в шоколаде даже проще, чем кажется. Изображение: Warner Bros.

Новым мамам всегда дается длинный список того, что можно и чего нельзя.
Существует множество мифов об ограничениях в питании при грудном вскармливании.

Существует даже теория заговора о том, что эти мифы увековечивают компании-производители смесей, чтобы сделать кормление из бутылочки более привлекательным!

Распространенный миф о шоколаде

Одна из причин отказа от шоколада и кормления грудью, которая возникает снова и снова, заключается в том, что шоколад содержит кофеин.Слишком много кофеина может повлиять на некоторых детей.

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания: «Некоторые матери обнаруживают, что их ребенок становится несчастным, нервным, испытывает колики и / или плохо спит, если потребляет слишком много кофеина. Слишком много кофеина индивидуально для каждой матери и зависит от различных факторов, например от того, насколько хорошо организм матери перерабатывает кофеин. Единственный способ узнать, употребляете ли вы слишком много кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком ».

Кормящим мамам часто советуют следить за их «общим потреблением кофеина», поскольку кофеин содержится не только в кофе.

Осторожно, кофеин ВЕЗДЕ! Источник: iStock

Настоящая причина, по мнению экспертов

Эксперты Королевского химического общества говорят: «Иногда вы можете увидеть, что шоколад содержит кофеин, но его нет, но теобромин имеет некоторые эффекты, похожие на кофеин, и поэтому он ответственен за этот городской миф ». Теобромин содержится в шоколаде и похож на кофеин, но, очевидно, мы по-другому его метаболизируем. По словам химиков, нам нужно гораздо большее количество, чтобы получить побочные эффекты в виде уменьшения сонливости и дрожи.

Теобромин содержится в твердых веществах какао, а темный шоколад является «темным», потому что он содержит больший процент сухих веществ какао и, следовательно, более высокие уровни теобромина. Белый шоколад не содержит твердых веществ какао и, следовательно, теобромина. Поэтому, если вы действительно хотите ограничить потребление теобромина, вы можете попробовать яйца из молока или белого шоколада.

Еще одно заявление о шоколаде и грудном вскармливании

Еще одно заявление об отказе от шоколада при грудном вскармливании заключается в том, что шоколад может содержать аллергены, такие как орехи, соя или молочные продукты, которые могут повлиять на вашего ребенка.Это правда, что некоторые дети действительно чувствительны к пище. И да, все, что вы едите и пьете, проходит через вашего ребенка, когда вы кормите грудью. Если ваш ребенок выглядит особенно беспокойным, или у него сыпь, или у него действительно смешные каши, стоит подумать о своей диете и проконсультироваться с врачом, если она не исчезнет. Но помните, что у всех младенцев в течение дня могут быть беспокойные периоды. Резкое изменение диеты может не стать решением. Будьте осторожны, чтобы не винить во всем то, что вы едите или не едите во время грудного вскармливания.Верьте, что вы знаете своего ребенка и свое тело лучше, чем кто-либо другой, и делаете то, что считаете нужным для вас.

Маленькие не в счет, не так ли? Источник: Cadbury

Итак, хорошая новость заключается в том, что умеренное употребление пасхальных яиц совершенно нормально, если вы кормите грудью, но если вы действительно хотите уменьшить любые потенциальные эффекты теобромина, выбирайте белые яйца. И помните, что шоколад обладает многими преимуществами, включая увеличение количества грудного молока, а также улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, питание организма после упражнений, снижение температуры, увеличение продолжительности жизни, поощрение сна, успокаивает боль в горле и улучшает вашу сексуальную жизнь.

И единственное, что действительно нужно всем младенцам, — это счастливая мама!

С ПАСХИ !!!

Очаровательные дети Kidspot объясняют, что происходит, когда пасхальный кролик приходит в гости!

Почему вам следует дважды подумать, чтобы подарить медсестре шоколад.

Flickr / Alex «The Havoc» Fernand: Это правда, что шоколад (обычно) восхитителен и часто становится желанным подарком. Но этот исследователь задался вопросом, действительно ли медсестры получают слишком много шоколада от своих благодарных пациентов.Чтобы выяснить это, он опросил более 100 медсестер в больнице в Великобритании. Результат? Пациенты и их семьи раздают медсестрам столько шоколада, что каждая медсестра съедает в среднем почти шесть (!) Шоколадных конфет каждый день, в основном потому, что шоколадные конфеты там лежат. Что на самом деле не здорово. И угадайте, что еще? Многие медсестры были бы одинаково довольны более здоровым вариантом. Так что, если вы хотите выделиться из толпы и сделать своей любимой медсестре продуманный подарок, попробуйте фруктов или чая. Вы можете просто получить благодарность в ответ… от весов в ванной медсестры!

Влияние шоколадных конфет, которые дают пациенты, на самочувствие медсестер и их вспомогательного персонала.

«Шоколад обладает рядом чрезвычайно привлекательных сенсорных качеств, и часто пациенты дарят его тем, кто работает в больничных палатах, в знак благодарности. В этом исследовании изучается, оказывает ли это какое-либо вредное воздействие. Восемьдесят девять квалифицированных медсестер, 21 помощник палаты. , и 18 студентов медсестер заполнили структурированную анкету, показав, что в среднем 5.Каждый день съедалось 4 шоколадных конфеты. Около 2/3 получателей ели 1-5 шоколадных конфет в день, а некоторые (3%) ели более 20 в день. Самая распространенная причина, по которой их едят, была просто потому, что они были там. Однако четверть считают, что более здоровая альтернатива будет адекватным альтернативным подарком. Около трети опрошенных считают, что шоколад пагубно сказывается на их самочувствии.