Можно ли на гв: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Можно ли ходить в солярий кормящей маме при грудном вскармливании?

Молодым мамам приходится беспокоиться не только о своем здоровье, но и о новорожденном карапузе, благополучие которого напрямую зависит от любящих и заботливых родителей. Но значит ли это, что во время грудного вскармливания придется себя во всем ограничивать, включая загар? Можно ли ходить в солярий кормящей маме? Давайте разберемся с основными ограничениями, действующими при ГВ.

Можно ли загорать при грудном вскармливании?

ГВ и солярий: можно ли совместить?

Решили привести себя в порядок после родов, но не уверены, можно ли ходить в солярий при грудном вскармливании? На этот вопрос нет единственно правильного мнения, поскольку все индивидуально. С одной стороны, загар повышает выработку эндорфинов, помогает расслабиться и насыщает организм витамином D, который необходим не только кормящей матери, но и ее младенцу. А с другой – интенсивное тепловое и ультрафиолетовое воздействие во время ГВ может привести к различным осложнениям, включая застои, повышение температуры и неравномерную пигментацию.

Чтобы получить однозначный ответ по поводу солярия во время грудного вскармливания, следует посоветоваться со своим лечащим врачом. Если он решит, что загар вам не навредит, тщательно отслеживайте реакцию организма на сеансы, даже если до беременности вы регулярно и весьма успешно посещали солярий – во время грудного вскармливания гормональный фон меняется, поэтому эффект от УФ-инсоляций может быть непредсказуемым и не всегда приятным.

Польза и вред солярия для кормящей мамы

Правила посещения солярия для кормящей мамы

Если вы твердо решили обзавестись шикарным морским загаром сразу после родов, постарайтесь соблюдать основные рекомендации косметологов – они помогут обезопасить кожу в столь деликатный период:

• Во время сеанса закрывайте грудь верхом от купальника – обычных стикини будет недостаточно, чтобы обезопасить чувствительные молочные железы.
• Обязательно защищайте родинки солнцезащитным стиком или наклейками.
• Не теряйте чувство меры: 5 минут загара для кормящей матери будет вполне достаточно, чтобы постепенно придать коже легкий золотистый оттенок.
• Не забывайте о специальной косметике для солярия – она не только ускорит потемнение кожи, но и защитит ее от вредного воздействия УФ-лучей.

При появлении любых неприятных симптомов, связанных с загаром в солярии, сразу же откажитесь от его посещения.

Как загореть без солярия? Лайфхаки для кормящих мам

На время ГВ можно заменить ультрафиолетовые сеансы профессиональным автозагаром, который позволит вам выглядеть на все 100% и при этом не навредит здоровью в столь деликатный период. Чтобы подобрать идеальное средство для моментального загара, примите во внимание следующие нюансы:

1. Состав. Обязательно обращайте внимание на безопасность и гипоаллергенность автозагара, поскольку кожа во время гормональной перестройки на любой раздражитель может отреагировать неожиданно. К примеру, деликатные спреи от Curasano не содержат парабенов и консервантов, мягко воздействуют на поверхность кожи и подходят даже беременным и кормящим, что подтверждают клинические исследования и опыт тысяч мам по всему миру.

Спреи Curasano абсолютно безопасны во время беременности и грудного вскармливания

1. Интенсивность оттенка. Если у вас от природы светлая кожа, не стоит сразу же покрывать ее мощным средством с пометкой «Ultra Dark» – оттенок будет смотреться неестественно и, вероятнее всего, ляжет неравномерно. Светлокожим девушкам подойдут автозагары из категории «Light», чуть более смуглым – косметика «Medium», а обладательницам шоколадно-бронзового тона можно присмотреться к ультра-концентрированным dark-составам.
2. Сложность нанесения. Кремы, муссы и спреи для моментального загара наносятся абсолютно по-разному. Если не уверены в своих силах, выбирайте аэрозольный формат или легкие средства с нежной текстурой – с ними справится даже новичок. Кроме того, запаситесь варежкой-аппликатором – она защитит ладони от окрашивания и поможет равномерно распределить автозагар в труднодоступных участках.

Ассортимент автозагаров для кормящих мам и не только

Выбирайте свой способ загара и восхищайте окружающих красивой, ухоженной и привлекательно бронзовой кожей!

Загар в солярии для кормящих мам: какие ограничения действуют во время грудного вскармливания и какую косметику для солярия лучше купить? Полезные советы от SweetZagar!

Можно ли употреблять гречишный чай при грудном вскармливании? Статьи о чае

« Назад

Польза гречишного чая при грудном вскармливании  11.06.2020 16:11

Содержание:

1. Гречишный чай при грудном вскармливании.
2. Чай и лактация.
3. Можно ли пить гречишный чай в период лактации?
4. Как влияет гречишный чай на организм матери и ребенка?

Гречишный настой обладает удивительным вкусом и благотворно влияет на здоровье. Но кормящим матерям разрешены не все напитки. Поэтому женщины часто спрашивают: можно ли пить гречишный чай при грудном вскармливании?

Чай и лактация

Правильный режим питья в период лактации помогает справиться с жаждой. Кормящей маме надо ежедневно выпивать 1,5–2 литра жидкости. Но употреблять ее через силу не стоит. Чрезмерный объем жидкости перегружает почки, вызывает отеки. Утолять жажду в период лактации можно с помощью воды, компотов, травяных сборов.

Если чай приносил пользу во время беременности, то его можно продолжать пить после родов. Любимый напиток улучшает настроение, восстанавливает силы и помогает расслабиться. Горячее питье вызывает прилив молока перед кормлением. Но важно учитывать влияние чая на самочувствие грудничка.

Можно ли пить гречишный чай в период лактации?

Гречишный чай рекомендуется беременным и кормящим, так как в его составе нет кофеина.

Кофеин ухудшает самочувствие грудных детей. Он вызывает перевозбуждение, нарушение сна. Если мама заметила, что младенец плохо спит днем, стоит на 5–7 дней отказаться от напитков с кофеином.

Здоровые продукты необходимы в период беременности и кормления грудью. К таким продуктам относится гречиха. Гречишное зерно содержит витамины, минералы, аминокислоты, антиоксиданты и другие полезные вещества.

Для приготовления напитка молодую крупу гречихи или гранулы заваривают водой 90–95 °C.

Как влияет гречишный чай на организм матери и ребенка?

Гречишный настой полезен беременным, кормящим мамам и детям. Зерно гречихи содержит белки, углеводы, клетчатку, 26 аминокислот, микроэлементы, витамины А, C, В1, В2, В6, Е, РР. В составе есть антиоксиданты: 26 флавоноидов и 16 фенольных соединений.

Чтобы правильно пить отвар, надо знать полезные свойства и противопоказания гречишного чая.

Напиток из зерен гречихи имеет следующие целебные свойства:

• восполняет недостаток витаминов, микроэлементов в организмах кормящей матери и грудничка;
• нормализует работу выделительной системы, помогает устранить отеки, которые часто возникают во время беременности, лактации;
• улучшает кровообращение мозга, мыслительные функции;
• уменьшает уровень холестерина, сахара в крови;
• усиливает иммунную защиту организма, сопротивляемость к заболеваниям, останавливает воспалительные процессы;
• успокаивает нервную систему, снимает усталость.

Чай из гречихи не имеет противопоказаний. Он рекомендуется детям и взрослым в любом возрасте. Напиток облегчает токсикоз в период беременности.

Хотите больше узнать о гречишном чае? Читайте нашу статью «Из чего делают китайский гречишный чай».

Магазин «Чайный Дракон» предлагает купить гречишный чай в Москве. Это оздоровительный напиток с приятным вкусом. Получить информацию о том, сколько стоит чай из гречихи, можно на сайте.

Можно ли кормящей маме персики?

Достаточно часто, особенно в летний период женщины задаются вопросом: “Можно ли кормящей маме персики?”

Итак, давайте разберемся.

Персики, в первую очередь, очень полезны, как и многие фрукты.

В них содержатся витамины А, В и С, которые просто необходимы кормящей маме в ослабленный послеродовой период и её малышу.

«Персики нельзя есть в период грудного вскармливания, так же как и другие красные продукты, у ребёнка будет аллергия» – это самое распространенное заблуждение.

Если у мамы одного ребёнка имеется аллергия на этот продукт, то это вовсе не значит, что у вашего крохи будет такая же реакция.

Ну и многое, конечно, зависит от количества съеденного.

Если мама употребила 1-2 килограмма, то даже у самого стойкого малыша может проявить себя аллергическая реакция.

Как правильно кушать персики при ГВ

Персики стоит вводить в рацион, как и любой продукт кормящей мамы, постепенно, в небольших количествах, наблюдая за ребёнком:

• Для начала скушайте 1-2 штуки и понаблюдайте за ребёнком в течение трёх дней. Именно в этот период аллергия может показать себя.
• Если никаких высыпаний на коже у малыша не появлялось, то в следующий раз можете позволить себе уже немного больше, зная, что ваш ребёнок не реагирует негативно на персики.

Подробнее о правилах ввода новых продуктов смотрите в статье “Питание кормящей мамы.

Перед употреблением персика желательно очистить кожуру, так как она может содержать химикаты, дабы пережить длительную транспортировку.

Хотя, очищать не обязательно, если персики вы купили в проверенном магазине, а не у торговцев на дороге.

Не стоит покупать консервированные персики, как и любые другие консервированные продукты в период кормления.

В них, как правило, содержатся подсластители, усилители вкуса, консерванты, что определенно не принесет большой пользы маме и её ребёнку.

Итак, кормящей маме, конечно же, можно кушать персики, начиная с небольших порций, чтобы не навредить себе и малышу. Пусть для каждой мамы кормление будет в радость!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании

Резкое изменение гормонального статуса, связанное с вынашиванием ребенка, а после – его рождением и вскармливанием, зачастую не лучшим образом сказывается на состоянии кожи женщины. В течение беременности на лице и теле нередко появляются угри, однако одна из главных проблем – появление выраженной «апельсиновой корки» или целлюлита. Характерное изменение структуры подкожно-жировое клетчатки происходит под действием гормонов, а также сокращающейся на поздних сроках беременности физической активности.

Из-за чего появляется целлюлит после родов?

Появление «апельсиновой корки» происходит под действием женского гормона эстрогена. Ухудшение рельефа кожи провоцируется сразу несколькими факторами:

• резко возрастает содержание эстрогена в крови;




• повышается вес;




• незначительно отекают ткани;




• изменяется работает сердечно-сосудистой и выделительной систем.

Количество жировых отложений во время беременности также увеличивается, в том числе и на животе. В этой зоне запас служит для передачи энергии плоду.

После рождения ребенка часть лишнего веса уходит, однако жировые отложения нередко остаются на животе, бедрах, ягодицах. Самостоятельно они уходят лишь у единиц, большинству женщин необходимо приложить усилия для того, чтобы устранить лишнее. Бороться с дряблостью кожи и жиром лучше всего комплексно. Одной из мер в этом комплексе становится антицеллюлитный массаж, который может назначаться даже при грудном вскармливании.

Как бороться с «апельсиновой коркой» во время лактации?

Во время грудного вскармливания стоит забыть об интенсивных методах воздействия, например, аппаратном массаже или усиленных растираниях живота и бедер. На первых порах это чревато прекращением неустановившейся еще лактации, в последующем – отказом ребенка от груди.

Оптимальным выбором станет мягкий антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании. Его курс назначается индивидуально, однако общая рекомендация – 10 дней с перерывами в 1-2 дня на восстановление кожи между сеансами. Более интенсивные воздействия можно использовать после достижения ребенком 9 месяцев – лактация к этому моменту становится зрелой, а ребенок невосприимчив к токсинам, которые попадают в кровь и, как следствие, – молоко матери.

Положительное влияние массажа на женский организм

Мягкие массирующие движения способны творить чудеса с кожей и общим состоянием молодой мамы, а также ее самочувствием.

• Стимулируется кровообращение.




• Расщепляются и выводятся жировые отложения.




• Выходят токсины, шлаки и лишняя жидкость.




• Нормализуются обменные процессы.




• Выравнивается тургор, кожа становится ровной, гладкой, более эластичной.

К массажу можно добавить и другие косметические процедуры, которые сделают борьбу с целлюлитом более эффективной и успешной. Например, при грудном вскармливании разрешены медовый массаж и водорослевое обертывание. Для того, чтобы улучшить рельеф кожи на лице, можно добавить массаж лица щадящими методами.

Как действовать, чтобы не навредить

• В качестве подготовки рекомендуется разогреть кожу – это сделает массаж более эффективным и предупредит появление гематом. Для разогрева отлично подойдет горячий душ или баня, как альтернатива – специальные разминающие движения, которые выполняет массажист.




• Все массажные движения должны быть мягкими и легкими, не доставляющими серьезных болевых ощущений.




• Появление синяков говорит о неправильной технике проведения массажа. Легкие гематомы могут свидетельствовать о высокой чувствительности кожи и близком расположении под кожей сосудов, однако они быстро проходят. Глубокие долго не проходящие гематомы – сигнал о том, что массаж необходимо прекратить.




• Рекомендуется подбирать безопасное средство/масло для массажа без ярко выраженного запаха.

Кроме того, важно учитывать, есть ли у женщины противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа. К ним относятся:

• любые злокачественные опухоли;




• заболевания системы кровообращения, тромбофлебит, варикозная болезнь;




• кожные заболевания;




• ОРВИ в острой фазе;




• болезни эндокринной системы;




• период восстановления после операции кесарева сечения;




• беременность;




• эпилепсия и другие болезни центральной нервной системы.

С осторожностью массаж выполняют при нарушениях работы печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Ускорение обмена веществ и кровообращения способно отрицательно сказаться на общем состоянии из-за повышения нагрузки на организм.

Борьба с целлюлитом на всех фронтах

Чтобы избавиться от лишних жировых отложений и выровнять рельеф кожи, стоит подключить и другие методы. В частности, позаботиться о сбалансированном правильном питании, которое важно при грудном вскармливании, а также умеренных физических нагрузках. В первые несколько месяцев это могут быть долгие пешие прогулки, после полугода к ним можно добавить легкие кардионагрузки, а несколько позже – тренировки в тренажерном зале или интенсивный фитнес.

Очень эффективным способом сократить лишние сантиметры является бодифлекс – дыхательная гимнастика и определенный набор упражнений. Вместе с антицеллюлитным массажем такой комплекс позволит вернуть фигуре привлекательность, обеспечит отличное самочувствие и настроение.

Можно ли борщ при грудном вскармливании?

После родов многие женщины стараются как можно скорее прийти в форму, соблюдают диету, занимаются спортом. Но питание женщины во время грудного вскармливания должно быть полноценным. От этого зависит развитие ребенка, основным источником питания которого является грудное молоко.

Обязательно в рацион питания кормящей матери должны входить свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, бульоны и конечно, обильное питье. Есть ли место борщу в этом списке? Ведь питание в первую очередь должно быть таким, чтоб не доставить неприятных последствий и избежать коликов в организме ребенка.
Можно ли кормящей матери борщ?

Борщ является и вкусным, и питательным, и полезным блюдом. Борщ при грудном вскармливании можно кушать тем женщинам, которые кормят грудью ребенка, у которого нет аллергии на красное. Но введение борща в рацион требует подготовки и проверки.

Если маме очень хочется, то можно начинать вводить борщ при лактации в небольшом количестве, и обязательно следить за реакцией ребенка. Если утром мама поела борщ и до конца дня и на следующий день не было проблем со здоровьем малыша и нет высыпаний (аллергии на красное), то понемногу борщ можно кушать.

Медики рекомендуют вводить в рацион матери борщ после 6-и месяцев кормления грудью. Можно кормящей маме борщ только свежий, не зажаренный с салом, и вообще желательно без зажарки, без добавления чеснока и острых приправ. Желательно добавлять в борщ кормящим побольше зелени, только в натуральном виде – не использовать зелень и приправы из пакетиков, даже если написано, что они совершенно безобидны.

Можно кушать борщ кормящей маме приготовленный на телятине, курице. Главное, чтоб бульон был постным. Жирный бульон будет очень тяжело перевариваться ребенком, а то и вовсе вызовет колики, отсутствие сна и сильные боли в животике. Борщ для кормящей мамы должен быть приготовлен из свежих овощей и без добавления томатного сока и томатной пасты.
борщ при грудном вскармливании

После безболезненного введения в рацион борща, можно добавлять салат из вареной свеклы и винегрет (без фасоли и горошка). К кашам можно готовить заправки из лука, моркови и пассированных томатов. Салаты из свежих овощей не следует добавлять до шести месячного возраста ребенка, все овощи должны пройти, как минимум, обработку паром.

Принять решение по поводу вопроса – можно ли кормящим борщ – может только сама женщина и ее ребенок, находящийся под наблюдением педиатра. Главное правило диеты женщины во время грудного вскармливания – это сытый довольный ребенок и сытая мама, не испытывающие проблем с ЖКТ.

Можно ли кормящим в баню, в сауну при ГВ, при лактации, можно ли при кормлении

Содержание:

Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.

Многие женщины посещают баню из-за её прочих полезных влияний, например, на кожу. Банные процедуры – это отличный косметологический уход за кожей человека, ведь высокая температура и влажность позволяют очистить её, ускорить обменные процессы, а также вывести шлаки и токсины из организма.

Будьте осторожны

Каждый организм переносит воздействие сауны индивидуально, поэтому вы должны взвесить все за и против прежде, чем отправиться в баню. Многие любители бань могут проводить горячие процедуры несколько раз в неделю, не зависимо от состояния здоровья, поэтому не стоит слушать советов своих друзей. Также стоит помнить, что никто не проконсультирует вас лучше, чем врач.

Посещать баню с повышенной осторожность необходимо людям, страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожны должны быть женщины, вынашивающие ребёнка. Некоторые беременные чувствуют себя вполне комфортно под воздействием высоких температур, однако, как говорилось выше, это всё индивидуально и зависит от здоровья не только мамы, но и малыша. Узнайте у врача, можно ли париться при температуре, в вашем случае. Отправляясь в баню, задумайтесь, можно ли кормящим в баню, ведь проблемы могут возникнуть и после беременности.

Польза сауны

Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.

Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.

Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.

Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.

Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:

• Берёзовый;
• Липовый;
• Осиновый;
• Дубовый.

К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.

Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.

Нужна ли баня при лактации

Узнав о всех прелестях бани, которые вы заметно ощутите после тяжёлых нагрузок, например, после вынашивания ребёнка, самое время подумать о том, можно ли кормящим в сауну. Однозначного ответа дать невозможно, ведь организм каждой женщины реагирует по-своему, однако общие рекомендации лучше усвоить.

Если ваш врач позволил ходить в баню при беременности, то баня при гв не должна вызвать никаких проблем. Посещать баню можно смело, если вы имели большой опыт такого отдыха до родов, ведь организму будет достаточно просто адаптироваться, «вспомнив» условия парной.

Обязательно соблюдайте правила посещения сауны:

1. Старайтесь избегать резких движений, ведь это избавит ваш организм от дополнительных нагрузок;
2. Надевайте головной убор, чтобы избежать теплового удара, к которому крайне уязвима голова человека;
3. На ноги лучше надеть тапочки, которые минимизируют ваши шансы на падение.

Если вы посещаете общественную баню, то лучше выбирать заведение, которое расположено близко к вашему дому, чтобы после процедур вы могли быстро добраться до тёплой кровати, где сможете отдохнуть. Посещение собственной бани значительно снижает риск возникновения непредвиденной ситуации, ведь там вы сможете регулировать температуру парной.

Первый заход делайте при невысокой температуре и внимательно следите за самочувствием. Если первый заход в парилку увенчался успехом, то вы можете подбавить температуру, однако не стоит снижать бдительность.

Отдельно стоит поговорить о том, как правильно вернуться домой. Не зависимо от погоды, одевайтесь тепло, а особенно сильно утепляйте грудь, чтобы избежать резких перепадов температур. Будьте особенно осторожны в зимний период: добираться до дома рекомендуем только на машине.

Прочитав общие советы, вы подготовились к походу в баню, однако конкретизировать ответ на вопрос о том, можно ли париться в бане при кормлении, ещё рано.

Баня в период лактации

Баня ускоряет обмен веществ, а также улучшает кровообращение, что крайне важно для организма кормящей матери, однако есть и некоторые опасности, которые затрудняют ответ на вопрос о том, можно ли при лактации ходить в баню.

Опасности может быть две: падение в обморок и потеря молока. Первая опасность связана лишь со степенью подготовленности вашего организма. Ослабевший после родов организм может не перенести высокой температуры, поэтому ходить в баню нужно крайне осторожно.

Потеря молока – это настоящая беда, ведь без грудного вскармливания ребёнок лишается естественной защиты, которая обеспечивает его нормальное развитие. Такая опасность объясняется очень просто. Организм женщины потребляет много жидкости, чтобы генерировать молоко в железах. Баня лишает организм большого количества влаги, что создаёт экстремальные условия для молочных желёз.

Далеко не каждый организм сможет перенести такое испытание, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют посещать бани в первые три месяца после родов. Если вы всё же решили идти в баню, то поход должен быть со строгим соблюдением многих правил, о которых мы подробно расскажем ниже.

Прежде всего, вы должны понимать, что заходы будут небольшими (примерно 5 минут). Заходов делать нужно не более трёх, однако ухудшение самочувствия говорит о том, что продолжать походы в парилку не стоит.

Ни в коем случае не употребляйте холодные и газированные напитки. В сауне необходимо пить часто, но небольшими порциями один из следующих напитков:

• Травяной настой;
• Несладкий молочный чай;
• Яблочный морс.

Посетив баню впервые после родов, внимательно обследуйте себя: количество выделяемого молока должно остаться прежним, как и вес кормящей матери. Если количество молока снизилось, то походы в баню стоит прекратить. Опираясь на мнение врачей, рекомендуем посещать парилку только спустя полгода после родов, однако окончательный ответ на вопрос о том, можно ли в баню при лактации, даёт каждая мама самостоятельно.

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.

После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски. Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи. Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

«Можно» и «нельзя» при грудном вскармливании

Грудной ребенок – это большая ответственность для любой семьи. А если мама кормит грудью, то приходится задумываться о возможных последствиях для малыша даже в самых обычных бытовых ситуациях. Какие из повседневных дел безопасны и не отразятся на ребенке, а какие могут принести вред? Что можно, а чего нельзя делать, если вы кормите грудью?

Спорт, фитнес, танцы: можно

Более того, физическая активность для мамы очень важна. Занятия помогут и поднять настроение, и вернуть тонус мышцам, и скорректировать вес. Чтобы прийти в форму, важно постепенно наращивать физическую активность, медленно поднимая планку по времени и интенсивности занятий. Но если вы во время беременности набрали больше 10% веса, делать это следует аккуратно. Не нужно сразу интенсивно тренироваться, чтобы быстро сбросить вес. Так вы можете повредить мышцы, связки и суставы, которые просто не выдержат большую нагрузку.

Лучше всего отдать предпочтение видам спорта, подходящим для молодых мам: йога, плаванье, фитнес. Часто для женщин с грудными детьми организуют целые группы, где можно привести себя в форму под руководством опытных инструкторов и без риска для здоровья.

Лечение зубов: можно

Зубная боль ни одной кормящей женщине на пользу не пойдет. Поэтому не стоит страдать – следует посетить стоматолога как можно скорее. Как правило, для кормящих мам используют более легкие препараты для анестезии. Поставьте врача в известность о том, что вы кормите грудью и четко следуйте его инструкциям.

Алкоголь: не стоит

Специалисты считают, что от символического количества алкоголя, содержащегося, например, в кефире, фруктах или некоторых лекарствах, негативных изменений в организме ребенка не произойдет, особенно если алкоголь поступил в организм мамы за несколько часов до кормления грудью. Однако от настоящих алкогольных напитков стоит воздерживаться, как минимум, пока ребенку не исполнится год. Если же вы не устояли перед алкоголем, то кормить ребенка после него нельзя как минимум 4 часа.

Курение: нельзя

Если ваша зависимость от курения слишком сильная, лучше использовать никотиновые пластыри. Если вы применили пластырь, обязательно выждите несколько часов перед кормлением.

Кофе: можно

Вопреки распространенному мнению кофе не запрещен в период кормления грудью. Одну, две и даже три чашки выпить вполне допустимо, главное – не подряд. И обязательно внимательно наблюдайте за реакцией ребенка: кофеин может вызвать не только перевозбуждение, но и аллергию.

Если вы пьете кофе ради вкуса, то на время кормления грудью лучше всего перейти на сорта без кофеина или с пониженным содержанием кофеина.

Диета при ГВ: можно, но разумно

Многие женщины стремятся после родов быстрее вернуться в форму и стараются сесть на «жесткую» диету. Так делать нельзя — помните о том, что есть при грудном вскармливании можно и нужно разнообразно. При «строгой» диете или отказе от пищи в определенное время суток (вспомним распространенное правило «не есть после 18. 00») количество вырабатываемого молока может начать снижаться. Если набранный вес слишком велик, следует в первую очередь следить за калорийностью, сократить быстрые углеводы и насыщенные жиры. При этом рацион должен оставаться разнообразным – чтобы ребенок мог получить все необходимые ему полезные вещества.

К слову о том, что нельзя есть при грудном вскармливании. Если диета связана с аллергией у ребенка или медицинскими показаниями для здоровья самой мамы, то придется следовать рекомендациям врачей. Точно ответить на вопрос, какие продукты вам можно при грудном вскармливании, сможет только лечащий врач. Специалисты вместе с диетой, как правило, советуют принимать витаминно-минеральные комплексы.

Витаминно-минеральные комплексы: можно и нужно

Кормящим мамам рекомендуют в обязательном порядке принимать витаминно-минеральные комплексы, так как часть полезных веществ из женского организма переходит в грудное молоко и необходимо регулярно пополнять «запасы» витаминов и минералов. Особенно важно принимать витаминно-минеральные комплексы, когда женщина придерживается любого вида диеты. Если диета направлена на коррекцию веса, то витаминно-минеральные комплексы обеспечат нужное количество микронутриентов без увеличения размера порции, а если диета гипоаллергенная – то скомпенсируют отсутствие в продуктах необходимых для роста ребенка витаминов и минералов.

Следует принимать витаминные препараты, предназначенные именно для кормящих женщин. Например, витаминно-минеральный комплекс Прегнотон Мама содержит омега-3, фолаты, липосомное железо, йод и еще 12 важнейших для здоровья витаминов и минералов в одной капсуле, а принимать его можно все время, пока вы кормите грудью.

Купание в естественных водоемах: можно

Купаться в реке, озере, море, океане кормящей маме можно: плавание поддерживает тело в тонусе, разгружает позвоночник. Кроме того, многие чувствуют себя после купания отдохнувшими и обновленными, а психологическое состояние женщины очень важно!

Но есть один нюанс: перед тем, как входить в воду, обязательно следует убедиться, что вы выбрали разрешенный для купания и безопасный водоем. информируют о состоянии воды и пляжей Население всегда информируют о состоянии воды и пляжей. Эту информацию вы сможете найти непосредственно на пляже, на местных интернет-ресурсах или в газетах. Если вы не уверены, что в водоеме можно купаться в этом сезоне (даже если вы купались в нем раньше), лучше воздержитесь от плавания. Также убедитесь, что у вас нет трещинок и ранок на груди, а если они есть – дождитесь, пока заживут, и только потом купайтесь.

Баня и сауна: можно

В первые месяцы после родов или при проблемах с лактацией посещать баню или перегревать организм нежелательно. Учитывайте проблемы с сосудами, проверяйте артериальное давление.

Если вы не уверены в том, что посещение бани уместно при вашем состоянии здоровья, лучше проконсультируйтесь с врачом. В случае, если у вас при посещении бани или сауны возникнут неприятные ощущения, лучше всего немедленно выйти.

Окрашивание волос, химическая завивка: нельзя

На самом деле, это не категорический запрет, а скорее рекомендация. При беременности и лактации волосы меняют свою структуру. Если вы хотите провести окрашивание или химическую завивку качественно, следует дождаться, пока волосы придут в норму. Обычно это происходит не раньше, чем через полгода после родов. Кроме того, реактивы для окрашивания и химической завивки могут быть небезопасны для ребенка.

Во время грудного вскармливания красить волосы можно естественными травяными красками – хной и басмой. Перед окрашиванием ими следует провести стандартный тест на аллергическую реакцию.

Солярий: информация противоречивая

Врачи пока не определились, безопасен ли солярий вообще и для кормящих мам в частности. Поэтому решение в данном случае принимает исключительно сама женщина.

В теории, изменения гормонального фона могут спровоцировать онкологические заболевания. Поэтому в солярии лучше прикрывать грудь и крупные плоские родинки.

Если вы используете в солярии солнцезащитный крем, он должен быть разрешен кормящим женщинам.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Не позволяйте вашим стражам COVID-19

16 июня 2020

Мы должны помнить о том, что COVID-19 — это заразное заболевание, которое создает возможность заражения в любом общественном месте, где присутствуют люди.

Несмотря на то, что жизнь кажется более «нормальной», чем в предыдущие месяцы, в обозримом будущем COVID-19 станет частью нашей реальности. Мы должны сохранять бдительность, особенно с учетом того, что Департамент здравоохранения Флориды сообщает о недавнем росте числа подтвержденных случаев заражения вирусом по всему штату.

Сейчас не время отпускать нашу стражу. Те же самые передовые методы, которые помогли нам сгладить кривую этой весной, имеют решающее значение сейчас. В их числе:

• Ношение маскировочных покрытий в помещении и на открытом воздухе, где невозможно расстояние шести футов от других людей
• Продолжение физического дистанцирования
• Частое и правильное мытье рук
• Не прикасаться к лицу
• Оставаться дома и вдали от других, если вы заболели

Поскольку университет планирует возвращение в кампус, в котором приоритетом является здоровье и безопасность каждого члена нашего сообщества, мы должны продолжать брать на себя личную ответственность, когда речь идет о защите себя, наших близких и всех, с кем мы вступаем в контакт.

Эти маленькие шаги — даже те, которые кажутся странными или неудобными — уже должны стать привычкой, и они остаются критически важными практиками.

Мы знаем, что наши студенты особенно хотят вернуться в UCF, но важно помнить об ответственности, связанной с этим. Каждый из нас должен внести свой вклад, чтобы предотвратить вспышку болезни в UCF.

Если вы обнаружите, что испытываете симптомы COVID-19, я настоятельно рекомендую вам пройти тестирование в одном из центров тестирования UCF или в ближайшем к вам месте.Тестирование важно для отслеживания вируса и отслеживания, чтобы предотвратить дальнейшее распространение сообщества.

Чтобы избавиться от COVID-19, потребуются постоянная осторожность и терпение.

Я призываю вас регулярно посещать веб-сайт UCF, посвященный коронавирусу, и прошу вашего постоянного усердия в принятии мер, необходимых для обеспечения безопасности и здоровья вас и окружающих.

Майкл Дайхен
Помощник вице-президента UCF Student Health Services

Охрана машин — охрана окружающей среды и безопасность

Назначение

Опасности, создаваемые неохраняемой машиной, очевидны: в худшем из всех случаев машина может сделать с частями вашего тела то же самое, что и с материалами, которые она предназначена для резки, придания формы или формы.

Одна из основных целей OSHA — охрана всего машинного оборудования и оборудования для устранения опасностей, создаваемых рабочими точками, точками захвата, вращающимися точками, летящими стружками и искрами.

Слова «должны быть защищены» применимы к большинству машин и оборудования, используемых Университетом. Некоторые машины требуют особых методов защиты, и все машины регулируются общими требованиями.

Цель

Для уменьшения несчастных случаев с рабочими за счет использования ограждений машин и других защитных приспособлений.

Ответственность

Весь персонал, использующий оборудование в университете, будет соблюдать постановление OSHA 1910.111-.222.

Процедура

Должен быть предусмотрен один или несколько методов ограждения машины для защиты оператора и других сотрудников в зоне действия машины от опасностей. Примеры методов охраны:

• Защитные ограждения
• Двуручные отключающие устройства
• Электронные устройства безопасности

Виды охранников:

Неподвижное ограждение — обеспечивает барьер между человеком и рабочим местом, силовой передачей или другими движущимися частями. К ним относятся заборы, ворота и защитные кожухи для ножей, прессов и всех движущихся частей.

Блокированное ограждение — при открытии или снятии отключите источник питания машины. Он не может быть перезапущен до тех пор, пока не будет заменен защитный кожух.

Регулируемое ограждение — обеспечивает барьер, который можно отрегулировать для множества различных операций, таких как различные размеры запасов.

Саморегулирующееся ограждение — ограждение, которое перемещается или саморегулируется в зависимости от размера или положения рабочего места.Защитный кожух возвращается в исходное положение, когда через него не проходит материал.

Прикрепите ограждения к машине, где это возможно, или закрепите в другом месте, если по какой-либо причине прикрепление к машине невозможно. Ограждение должно быть таким, чтобы оно само по себе не создавало опасности несчастного случая. Точка действия — это зона на машине, где фактически выполняется работа с обрабатываемым материалом. Место работы машин, работа которых может привести к травмам, необходимо охранять.Защитное устройство должно соответствовать всем применимым стандартам. Если особого стандарта не существует, то конструкция и конструкция ограждения не позволят оператору находиться какой-либо частью тела в опасной зоне во время рабочего цикла

.

Ниже приведены некоторые примеры машин, требующих защиты места работы:

• Гильотинные фрезы
• Ножницы
• Ножницы для аллигатора
• Силовые прессы
• Станки фрезерные
• Электропилы
• Фуганки
• Переносные электроинструменты
• Формовочные валки и календари

Вращающиеся барабаны, бочки и контейнеры должны быть защищены кожухом, который блокируется приводным механизмом, чтобы бочка, барабан или контейнер не могли вращаться, если кожух ограждения не установлен.Когда периферия лопастей вентилятора находится на высоте менее семи футов над полом или рабочим уровнем, лопасти должны быть защищены. Ограждение должно иметь отверстия размером не более половины дюйма.

Машины, предназначенные для фиксированного размещения, должны быть надежно закреплены во избежание ходьбы или движения.

Простые правила для максимальной безопасности работников

1. Всегда следите за тем, чтобы движущиеся механизмы не находились рядом с людьми и предметами

2. Убедитесь, что на рабочих нет украшений или свободной одежды, которые могут зацепиться за машину.

3.Следите за подслушиваемыми движущимися частями, такими как шкивы, на предмет потенциальной опасности

4. Перед включением машины убедитесь, что ограждения установлены во всех местах, где вы можете соприкасаться с движущимися частями.

5. Знайте, как включать и выключать питание, если это необходимо сделать быстро

6. Прочтите инструкции производителя о том, как правильно и безопасно управлять машиной

7. Загрузите материал в машину с помощью толкателей, а не руками

8.Не принимайте близко к сердцу. Спешка на работе — одна из основных причин несчастных случаев

9. Убедитесь, что при необходимости выполняется техническое обслуживание. Если вы считаете, что ваше оборудование могло пропустить плановое обслуживание, сообщите об этом своему руководителю.

10. Используйте процедуры блокировки / маркировки, когда машина нуждается в ремонте или техническом обслуживании. Выключите машину и питание машины и пометьте ее, чтобы никто не пытался ею пользоваться.

Миф

: стражи умирали так же часто, как и заключенные

.
Многие охранники, погибшие в Андерсонвилле, похоронены на кладбище Оук-Гроув в Америкусе, штат Джорджия.Этот исторический памятник, установленный там в 1956 году, ошибочно утверждает, что охранники умирали так же часто, как и заключенные.

NPS / Andersonville National Historic Site

Южане начали защищать Андерсонвилль в ответ на «размахивание кровавой рубашкой» северных политиков, используя память о зверствах в Андерсонвилле в качестве политического инструмента. Среди этих защит Андерсонвилля возникло сравнение, которое стремилось создать эквивалентность опыта и страданий между охранниками и заключенными.Утверждая, что охранники Конфедерации умирали с той же скоростью, что и заключенные, южане могли снять с себя обвинения в умышленной халатности — все страдали и умирали.

Это утверждение было основано не на преднамеренном обмане, а на математической ошибке. Некоторые из заключенных свидетельствовали о том, что они могли видеть около 1000 охранников; и в большинстве отчетов число погибших конфедератов составляет около 250. Эти числа затем были использованы для расчета уровня смертности в 25% — что очень близко к уровню смертности заключенных в 29%.В послевоенной атмосфере, когда обвинения в тюрьмах продолжали разделять страну, эта статистика стала стандартной линией в южной защите Андерсонвилля.

Проблема, однако, в том, что цифра 1000 неточна и представляет собой лишь однократный снимок работы тюрьмы. Полковые реестры для подразделений, которые служили в Андерсонвилле, насчитывают более 5000, хотя фактическое количество, вероятно, было меньше, поскольку подразделения Гражданской войны редко когда-либо могли похвастаться полной численностью. Но мы знаем, что в Андерсонвилле было более 1000 охранников во время его операции. Например, 20 июля 1864 года генерал Джон Х. Уиндер сообщил, что в тюрьме находился 2421 охранник, что более чем вдвое превышает число, обычно используемое для расчета смертности охранников.

Хотя точное количество солдат, служивших охранниками в Андерсонвилле, неизвестно, утверждение о том, что охранники умирали с той же скоростью, что и заключенные, просто неверно. Даже при использовании 2421 охранника, присутствующего 20 июля, уровень смертности охранников составляет около 10%, что намного ниже уровня смертности заключенных в 29%.Учитывая, что общее количество солдат, которые служили охранниками в течение четырнадцатимесячного существования тюрьмы, вероятно, превышает 2421, и что по некоторым оценкам количество смертей охранников ниже 250, вполне возможно, что уровень смертности охранников может быть хорошим. менее 10%, удивительно низкий показатель, особенно для армии Конфедерации в конце войны.

Какие разыгрывающие могут быть доступны для Чикаго Буллз?

МИННЕАПОЛИС, Миннесота — 9 января: Рики Рубио № 9 из Миннесоты Timberwolves пытается забить во время… [+] четвертая четверть, когда Девин Васселл № 24 из Сан-Антонио Сперс охраняет его в Target Center 9 января 2021 года в Миннеаполисе, Миннесота. ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ: Пользователь прямо подтверждает и соглашается с тем, что, загружая или используя эту фотографию, Пользователь соглашается с условиями Лицензионного соглашения Getty Images. (Фото Харрисона Бардена / Getty Images)

Getty Images

Обычно числа не лгут, но иногда они могут вводить в заблуждение. Так обстоит дело с 26.В среднем по 8 передач « Чикаго Буллз » в сезоне 2020/2021, заняв 8-е место в НБА.

Несмотря на впечатляющие средние показатели, «Буллз» остро нуждаются в плеймейкере, который мог бы последовательно инициировать нападение и помогать звездам Заку ЛаВину и Никола Вучевичу попадать в нужные места.

Коби Уайт, который в основном начинал в качестве разыгрывающего в течение сезона, больше похож на результативного комбо-защитника, чем на фасилитатора. Томаш Саторански, лучший «чистый разыгрывающий» Чикаго, играет пассивно в атаке, что позволяет защите использовать его для передачи.

Так что, если «Быки» не найдут способ объединить двух игроков, похоже, им нужно определить лидера этажа, который сможет сбалансировать выполнение бросков с передачей.

В несколько поверхностном бесплатном агентстве 2021 года количество имен будет ограничено, а некоторые варианты будут выходить за пределы ценового диапазона Чикаго. Но есть варианты, которые можно изучить.

Лонзо Болл, Нью-Орлеан Пеликанс

Боллу всего 23 года, у него отличный размер для позиции (6 футов 6 дюймов) и видение площадки, которое при правильной настройке может превратить его в одного из самых эффективных плеймейкеров в НБА.

Также стоит отметить его улучшенный трехочковый удар и повышенный уровень уверенности в его общем нападении, что, вероятно, повысило его требования к контракту.

«Нью-Йорк Никс», до зубов вооруженные пробелом в бейсболку, который оценивается в более чем 50 миллионов долларов, по слухам, любит Болла и может предложить ему максимальный контракт в августе этого года, не потревожившись. У Bulls просто не будет таких денег, поскольку они, вероятно, попытаются работать в команде сверх лимита, что означает, что у них будет только неналоговый MLE.

Стоимость: Скорее всего, завышена, если предположить, что проценты Knicks реальны

Реджи Джексон, Лос-Анджелес Клипперс

31-летний Джексон заново изобрел себя в Лос-Анджелесе как высокоэффективный трехочковый стрелок, привлекающий внимание Кавай Леонарда и Пола Джорджа. Он мог бы сыграть аналогичную роль рядом с ЛаВином и Вучевичем.

Джексон, однако, не очень хороший плеймейкер. Он больше подходит для спасения, он помогает освободить суд.Хотя он может двигать мячом, это не естественная склонность, и его самая большая сила — обеспечивать пространство для звезд. Так что в его присутствии есть преимущества, но не в том смысле, что оно решает проблемы Чикаго.

Также против «Быков» в этом сценарии работает тот факт, что Джексон нашел новую надежду с «Клипперс», в настоящее время наслаждается глубоким раундом плей-офф, а также тот факт, что он играет с Полом Джорджем, одним из его лучших друзей.

Стоимость: Доступно, но похоже, что Джексон вернется в Лос-Анджелес.

Горан Драгич, Майами Хит

Хотя Драгич не является долгосрочным решением, учитывая его 35-летний возраст, словенский лидер на площадке отлично справляется с балансировкой забитого мяча и перемещения мяча. Его скромные 4,4 передачи в этом сезоне в большей степени являются результатом плеймейкерской ответственности Джимми Батлера и Бама Адебайо, что позволяет предположить, что он, вероятно, повысит этот средний показатель, если перейдет в Чикаго.

Драгич тоже ищет свой шанс, набирая в среднем 14,9 очков за последние два сезона всего за 27. 5 минут на игру, даже если он при этом немного склонен к уходу.

Драгич, конечно, также может столкнуться с риском того, что из-за своего возраста он несколько агрессивно ухудшится, что вызывает вопросы с точки зрения того, сколько быков следует инвестировать. По общему мнению, он должен быть доступен.

Стоимость: Доступный и, возможно, самый реалистичный вариант

Рики Рубио, Миннесота Тимбервулвз

Будучи единственным несвободным агентом в списке, для приобретения Рубио Быкам потребуется совершить сделку.В следующем сезоне 30-летнему лидеру футбольного поля должны 17,8 миллиона долларов, а это значит, что «Быкам» придется изменить некоторые контракты.

Рубио, один из самых эффективных распасовщиков лиги, потерпел неудачу через год после возвращения в Миннесоту, где он начал свою карьеру. Недостаточная производительность плюс короткий оставшийся контракт, вероятно, не будет стоить много, но есть ли у Быков части, привлекательные для Волков?

Аль-Фарук Амину и Трой Браун-младший работают, но заинтересована ли в этом сделка какая-либо из команд? Быки не должны хотеть переплачивать, а Волки не должны отказываться от Рубио ради пакета, который им не нравится.

Если обе стороны найдут точки соприкосновения в сделке, Чикаго не придется беспокоиться о взаимозависимости Рубио и ЛаВина, поскольку дуэт играл вместе в течение трех сезонов в Миннесоте.

Игровое и оборонительное присутствие

Рубио значительно улучшило бы стартовый состав, но найти точки соприкосновения кажется сложной задачей.

Стоимость: Возможно, но детали нужно будет проработать.

Габриэль Лундберг, ЦСКА

Неясно, сможет ли Лундберг сразу же выйти на главную роль, если он выйдет в лигу первым датчанином в августе этого года.

Более чем вероятно, что Лундберг может выйти со скамейки запасных в качестве комбо-защитника, который время от времени будет проверять момент и играть оппортунистическую роль в нападении.

Лундберг попал в поле зрения НБА в этом сезоне, в частности, из-за его значительно улучшенных бросков на внешней стороне и обработки мяча, двух областей, в которых «Буллз» остро нуждаются.

В любом случае, Лундберг был бы умным защитником, который не мог не покупать деньги, которые Чикаго мог бы испытать в разных ролях.

Стоимость: Доступно и доступно

12 военнослужащих Национальной гвардии отозваны для защиты при вступлении в должность, два — в связи с возможными связями с экстремистскими группами

Двенадцать членов Национальной гвардии были отстранены от обязанностей, связанных с инаугурацией избранного президента Джозефа Р.Байден-младший, двое из них за возможные связи с правыми экстремистскими движениями, заявили во вторник представители министерства обороны.

По словам официальных лиц, эти двое сделали неприемлемые комментарии или отправили неприемлемые тексты. Другая группа из 10 человек была отмечена по причинам, не связанным с недавними событиями в Капитолии.

Официальные лица отказались предоставить какие-либо подробности проверки, в ходе которой были обнаружены члены гвардии из разных штатов.

Исполняющий обязанности министра обороны Кристофер Миллер заявил в воскресенье, что Ф.Б.И. помогал американским военным в проверке более 25000 военнослужащих Национальной гвардии, развернутых для оказания помощи в защите Капитолия и районов в центре Вашингтона от потенциальных проблем с безопасностью.

Представитель армии отказался предоставить какую-либо информацию о двух членах Национальной гвардии или процедурах проверки, сославшись на оперативную безопасность, и направил все вопросы в Секретную службу.

Объявление об их удалении сделано в связи с активизацией Пентагоном усилий по выявлению и борьбе с превосходством белых и другим ультраправым экстремизмом в своих рядах, поскольку федеральные следователи пытаются определить, сколько военнослужащих и ветеранов присоединились к насильственному штурму Капитолия в январе. .6.

ФБР. Расследование нападения на Капитолий, которое все еще находится на очень ранней стадии, выявило по меньшей мере шесть подозреваемых, имеющих связи с военными, из более чем 100 человек, взятых под стражу федеральными властями, или еще большего числа человек, находящихся под следствием. Среди них подполковник ВВС в отставке из Техаса, армейский офицер из Северной Каролины и армейский резервист из Нью-Джерси. В результате нападения был застрелен еще один человек, находившийся на военной службе.

Военная проверка своих рядов знаменует новую настоятельную необходимость для Пентагона, который давно приуменьшает рост белого национализма и правых активистов, несмотря на то, что Германия и другие страны обнаруживают глубокую напряженность в своих вооруженных силах.

Федеральные чиновники проверяют тысячи военнослужащих Национальной гвардии, прибывающих для обеспечения инаугурации. Из 21 500 сотрудников гвардии, прибывших в Вашингтон к понедельнику, все, кто будет рядом с избранным президентом Джозефом Р. Байденом-младшим и избранным вице-президентом Камалой Харрис, пройдут дополнительную проверку биографических данных — стандартная процедура для противодействия внутренним угрозам, которая также была снято перед инаугурацией президента Трампа в 2017 году.

Капп в Сиэтле | Стоматологический центр Reflections

Капы предназначены для защиты зубов от травм.Они обычно используются спортсменами во время занятий спортом, но также используются для защиты скоб, мостовидных протезов и предотвращения скрежета зубов во время сна. Есть несколько различных типов каппы, различающихся по конструкции. Спортивные капы состоят из гораздо более толстого материала, предназначенного для защиты от ударов, в то время как другие капы тоньше и более податливы для комфорта.

Существует множество доступных без рецепта каппы, но серийные версии всегда будут уступать каппам, изготовленным по индивидуальному заказу, предоставляемым нашим офисом, которые обеспечат качественную защиту и комфорт.

Доступны для покупки три основных типа каппы:

• Стандартные или готовые: Обычно они громоздкие и сделаны из пенопласта, который плохо подходит и затрудняет дыхание. Эта версия недорогая, но не имеет большого смысла.
• Кипячение и прикус: Капы для кипячения и прикуса на ступеньку выше стандартных или готовых версий, но им не хватает комфорта. Материал погружают в кипящую воду для размягчения, а затем вставляют в рот и кусают, чтобы он соответствовал вашему индивидуальному прикусу.Однако исходный размер основан на стандартной ширине и длине и редко подходит правильно.
• Подгоняется по индивидуальному заказу: Ваш стоматолог, который снимет слепок с ваших зубов, чтобы создать оптимально подогнанную индивидуально подобранную капу. При индивидуальной подгонке каппы ваш стоматолог также будет знать, какие материалы и толщину лучше всего использовать в зависимости от использования каппы.

Изготовление каппы по индивидуальному заказу не требует много времени в стоматологическом кабинете, а также обеспечивает максимальную защиту ваших зубов и улыбки.Зубы созданы, чтобы служить вам всю жизнь, поэтому сделайте все возможное, чтобы их защитить. Чтобы узнать больше о каппах в Сиэтле и заказать каппы по индивидуальному заказу, свяжитесь с нашим офисом сегодня.

Therm-O-Flex® Appliances

Исследование

UNM показывает, что средства защиты от чихания могут защитить от COVID

АЛЬБУКЕРК, Нью-Мексико (KRQE) — В преддверии летнего путешествия исследователи из Университета Нью-Мексико изучают, как авиакомпании могут сделать больше, чтобы помочь остановить распространение COVID-19.Одно из предложений — установить защиту от чихания между каждым сиденьем.

Есть одна вещь, без которой, по словам Мохамеда Абухегази, теперь он не поедет. «Если я лечу, я возьму с собой охранника от чихания», — сказал Абухегазы.

Санпорт говорит, что результаты опроса обнадеживают

То есть после того, как исследователь UNM изучил эффективность защиты от чихания на самолетах. Он и другие исследовали кабину и систему вентиляции Боинга 737, чтобы увидеть, как частицы перемещаются от инфицированного человека по всему самолету.«Что произойдет, когда мы установим эти предохранители от чихания», — спросил Абухегазы. «Снизит ли это риск? Будет это эффективно или нет? »

Это произошло после того, как авиакомпании, в том числе Delta, Southwest, JetBlue и Alaska, на несколько месяцев ограничили количество сидячих мест, заблокировав среднее место, чтобы увеличить количество места для социального дистанцирования. Выводы Абухегазы показывают, что заполнение самолета на 100% и установка предохранителей от чихания между пассажирами так же эффективны, как и оставлять средние сиденья открытыми. «Я считаю, что это будет более рентабельно», — сказал Абухегазы.«Защитник от чихания стоит примерно 20 баксов. Это просто пластиковый лист между пассажирами. Его можно использовать повторно, потому что вы можете проводить дезинфекцию между каждым полетом ».

Исследователи также обнаружили, что частицы, исходящие от инфицированного человека, чаще всего оседают на сиденье и окружающих стенах. Кроме того, для оседания этих частиц требуется две-три минуты, поэтому они предлагают авиакомпаниям сначала сесть на пассажиров сзади, разделить их на небольшие группы и подождать несколько минут между ними. «Любой, кто движется по проходам, может получить эти частицы, но если мы подождем две-три минуты, этого количества времени будет достаточно, чтобы частицы осели», — сказал Абухегазы.

Мэр Келлер обещает выделить 1,5 миллиона долларов на развитие индустрии туризма

Он выразил надежду, что эти выводы помогут авиакомпаниям и пассажирам информировать о том, как путешествовать более безопасно.