Почему грудничок ночью часто просыпается: Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Содержание

Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

  • Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;

  • Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;

  • Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;

  • Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;

  • Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;

  • Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

  • Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;

  • Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;

  • Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;

  • Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;

  • Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

Чего не стоит делать?

  • Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;

  • Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;

  • Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

главные причины и способы решения

По данным Научного центра здоровья детей, 84% семей сталкиваются с проблемами нарушения сна у малышей до 2,5 лет. Когда ребенок плохо спит, родители тоже не высыпаются. Что делать? Пустить на самотек, потому что к 5 годам режим сна-бодрствования обычно нормализуется? Не советуем. Новорожденный не спит ночами не только из-за жажды внимания или жары, но и из-за других факторов, в том числе проблем со здоровьем.

СОДЕРЖАНИЕ:

Если малыш не спит ночью, на помощь приходят советы прабабушек об укропной водичке, качании в люльке и выворачивании наизнанку пижамы. Но не все эти методы оказываются действенными и дают необходимый результат. Сначала нужно разобраться в причинах, только потом искать способы решения. Почему новорожденный ребенок плохо спит и как выстроить правильный режим? Рассказываем.

Сон малыша отличается от взрослого

Мы уже рассказывали, что существуют 2 фазы сна: быстрая (активная, ФБС) и медленная (глубокая, ФМС). У грудничков до 70% времени длится активная фаза, когда достаточно небольшого скрипа двери или вздрагивания, чтобы проснуться. Именно поэтому родители часто спрашивают на разных форумах, что делать, если младенец не спит ночью. На самом деле, он бы с радостью мирно сопел в коляске или кроватке, если бы его не будили. Постепенно продолжительность глубокой стадии увеличивается с 20–40 минут до «взрослых» 75–80 минут — это любимый период родителей, когда можно спокойно заниматься делами.

В ФБС головной мозг обучается и развивается, преобразовывая информацию, которую он узнал, а в ФМС энергия перенаправляется на рост костей, укрепление мышечного корсета, развитие органов. Именно поэтому у младенцев активная фаза длится дольше, чем у взрослых.

У крохи до 1–3 месяцев еще не активизировались внутренние биологические часы, он не видит разницы во времени суток, часто просыпается и обычно легко засыпает. Но это длится недолго. Как правило, с 28 дня после рождения начинается процесс выстраивания индивидуального режима сна и бодрствования.

Здоровый сон нужен детям для отдыха, выработки гормона роста, борьбы с инфекциями, укрепления иммунитета, адаптации к окружающим условиям и поддержания правильной работы нервной системы.

У каждого возраста свои нормы

Считаете, что Ваш ребенок мало спит? Сначала сопоставьте его возраст с рекомендованными нормами. Например, новорожденные суммарно спят до 20 часов в сутки и бодрствуют не больше 4–6 часов, но редко засыпают дольше чем на 3 часа. Сказывается необходимость часто кушать — желудок еще маленький, поэтому много съесть за один прием не получается, а съеденного количества недостаточно для удовлетворения потребности в питательных веществах. Такой режим считается нормальным, поэтому 2–3 ночных кормления не означают, что ребенок плохо спит по ночам.

Возраст, мес Рекомендации доктора Комаровского Е.О., ч. Рекомендации Всемирной организации здравоохранения, ч.
0-3 16-20 12-16
4-11 13-15 12-16
12-24 13-14 11-14
36-48 10-12 10-13

Это данные статистики и рекомендации врачей, но они не всегда совпадают с реальностью. Одних малышей приходится будить, чтобы покормить, другие заставляют родителей всю ночь баюкать, укачивать и петь колыбельные. Причин такого поведения много, разберем самые популярные.

Факторы, из-за которых дети могут плохо спать ночью

Медицинские

Простуда. Кашель, насморк, высокая температура тела и другие малоприятные симптомы простудных заболеваний мешают детям нормально спать и днем, и ночью. Старайтесь избегать сквозняков, одевать ребенка по погоде, следить, чтобы не промокали ножки. При первых проявлениях простуды вызывайте педиатра.

Воспаление в ухе. Возникает не только из-за сквозняков, но и из-за того, что слуховой проход до двух месяцев расширен. Основные признаки воспаления: резкое пробуждение и плач, а также постоянные касания и прикрывания ушка. Если заметили эти симптомы, сразу обращайтесь к специалисту.

Метеоризм. Проявляется вздутием живота и газиками. Чтобы избежать образования газов в кишечнике младенца, матери в период грудного вскармливания рекомендуется отказаться от молочных и кисломолочных продуктов, бобовых, шоколада, мучных изделий и острой пищи. Также причиной метеоризма может стать питание: не подходит смесь, слишком рано веден прикорм и т. д.

При кормлении необходимо следить, чтобы малыш правильно брал грудь или бутылочку и не заглатывал воздух, а после он должен находиться некоторое время в вертикальном положении, чтобы срыгнуть лишний воздух.

Апноэ. Симптомами являются гиперактивность, храп, дневная сонливость, потливость, засыпание в позах головой вниз.

Также проблемы со сном вызывают повышенное внутричерепное давление, рахит, аллергия на белок, дисбактериоз, энурез, неврологические и другие заболевания.

Поведенческие

К этой группе факторов отнесем причины, связанные с режимом сна и бодрствования ребенка.

Перенервничал. У деток нервная система и психика не сформированы окончательно. Именно поэтому любые положительные и отрицательные эмоции, смена привычного места могут стать причиной того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается.

  • Из-за ярких впечатлений, полученных незадолго до сна, груднички могут часто просыпаться и даже плакать. Не дарите вечером новые игрушки, не смотрите мультфильмы с быстро меняющейся картинкой или беспокойным сюжетом. Лучше искупайте в теплой ванне с приятным ароматом ромашки, лаванды или другой успокаивающей травы (при отсутствии аллергии).
  • Ужастик, мультфильм со страшным сюжетом или ссора родителей могут стать причиной кошмара у ребенка 1,5–6 лет. Не стоит утром расспрашивать о том, что случилось, так Вы можете только усугубить ситуацию, справиться можно, исключив травмирующие факторы. При частых плохих снах обратитесь к неврологу. Если малыш боится темноты, объясните, что ничего страшного в ней нет, в качестве дополнительной меры можно оставлять тусклый ночник.

Перевозбудился. В большинстве семей привыкли не ложиться спать, пока оба родителя не придут с работы. Естественно, что возбуждение ребенка будет сильным, даже если он просто увидит любимых папу и маму, которых ждал весь день, а если ритуал предполагает еще и активные игры, то о спокойном сне можно и не мечтать.

Постарайтесь отказаться от энергичных танцев, громкой музыки и любой физической активности малыша после 16 часов, выбирайте тихие, спокойные игры. Успокоить кроху помогут ритуалы засыпания — желательно, чтобы они всегда были одинаковыми. Прежде чем лечь, по возможности начинайте говорить тише и медленнее, приглушайте свет и задергивайте шторы, после ванны читайте вместе книжку, но откажитесь от телевизора.

Некоторые педиатры советуют качать в люльке или на руках только новорожденных, а после первого месяца или полугода отучать от этого. Причина в «ассоциации на засыпание»: в момент смены одного цикла сна другим у малыша не всегда получается самостоятельно уснуть, поэтому каждый раз будет требоваться укачивание. Подобные ассоциации также могут быть связаны с привычкой просить есть (даже если нет чувства голода).

Не устал. Если малыш активный, то к вечеру может не растратить всю энергию, тогда уложить его не получится. Старайтесь гулять и играть в подвижные игры в первой половине дня, тогда к вечеру он устанет, но не перевозбудится.

Если во время одного из «скачков развития» — примерно на пятом или шестом месяце — не дать малышу достаточно времени поползать днем, он будет двигаться и переворачиваться во сне, из-за чего будет просыпаться. Во время всех «скачков» нужно обеспечивать максимальный телесный контакт — носить на руках, гладить, целовать, это поможет снять беспокойство и тревожность, связанные с резкими изменениями.

Перепутал день и ночь. Так как сразу после рождения груднички спят до 20 часов, у них еще не сформировались биоритмы. Наши прабабушки считали, что исправить ситуации можно, надев боди и ползунки наизнанку. Педиатры же рекомендуют более действенный способ: вечером закрывайте плотно шторы, приглушайте свет и все звуки, говорите тише, показывайте, что пора укладываться и засыпать. День, наоборот, должен ассоциироваться с ярким солнечным светом, громкими звуками и прогулками вне дома.

Некоторых деток будят громкие и резкие звуки. В этом случае можно попробовать включать тихие звуки леса, шум моря и подобные.

Долго спал днем или поздно лег. Общие нормы дневного сна различаются в зависимости от возраста: новорожденному нужно 8–10 часов, полугодовалому — 3–5 часов, а полуторагодовалому достаточно двух часов. Если позволить днем поспать подольше, вечером он обязательно начнет капризничать, его будет сложнее уложить и могут беспокоить частые ночные пробуждения.

Оптимальное время отхода ко сну с 19:00 до 21:00, в этот промежуток в организме активнее вырабатывается мелатонин — «сонный» гормон. Если малыш долго не засыпает, начинает действовать кортизол — гормон стресса, он вызывает перевозбуждение, переутомление, слезы, крики, истерику.

До полугода один дневной сон должен занимать не больше трех часов, после 6 месяцев — двух часов. При этом последний дневной сон должен заканчиваться не позднее 16:30–17:00.

Боится без мамы. Если Вы только начали укладывания в отдельную кроватку, малыш может плохо спать, потому что чувствует отсутствие мамы. Рекомендуется укладывать его в постель, пока он еще не спит, и сидеть рядом в момент засыпания. Народный метод: положите под простыню футболку или вкладыши от бюстгальтера — с запахом мамы крохе легче уснуть. Примерно в 2–4 года дети могут испытывать страх одиночества, из-за чего просыпаются и плачут. Хорошее решение — подарить игрушку-друга, а вот пускать или нет домашних животных в детскую спальню — решать только Вам.

Понял предсказуемость родителей. Несмотря на то, что детки маленькие, они в состоянии найти причинно-следственную связь. Если укладывать ребенка одного, а ночью при пробуждении забирать к себе в кровать, он поймет, что нужно пораньше проснуться, чтобы мама вновь обняла и прижала к себе, в итоге его сон станет коротким, Вам придется чаще просыпаться и вставать.

Физиологические

Хочет кушать. Грудное молоко быстро переваривается в небольшом желудке, поэтому младенец плачет среди ночи, чтобы сообщить родителям о желании покушать. В зависимости от веса и поведения младенца кормление может быть по требованию или по часам. Рекомендуется максимально плотно кормить перед сном, тогда к полугоду-году Вы сможете вовсе отказаться от ночных кормлений после консультации с педиатром.

Не успел заснуть. Чтобы заснуть, детям требуется минут 20, поэтому они сразу просыпаются, когда Вы закрываете книжку на второй странице или кладете в кроватку, как только слышите посапывание. В этот момент их легко разбудить, а уложить в два раза сложнее. Проследите, сколько времени нужно вашему малышу, чтобы крепко заснуть, и только тогда переставайте читать и выходите из комнаты.

Испытывает физический дискомфорт. Если ребенок беспокойно спит, убедитесь, что ему в самый раз пижама, не мешают игрушки, не натирает складка на постельном белье, а подгузник сухой. Кстати, матрас в кроватке должен быть твердым и не продавливаться, а подушка и одеяло не понадобятся минимум до года.

Мокрый подгузник или простыня мешают спать как грудничкам, так и детям старшего возраста. Контролируйте, чтобы малыш не ел сладкое или соленое вечером. Если причина жажды в жаре в спальне — следует чаще проветривать комнату.

Мешает рефлекс Моро. Это непроизвольные движения ручками и ножками в момент засыпания. В итоге малыш будит себя и пугается. В некоторых ситуациях помогает пеленание, по мере взросления рефлекс проходит.

Мешают колики. Обычно появляются в 1–3 месяца, длятся по три часа чаще трех раз в неделю: кроха плачет, подтягивает ножки к животику, выгибает спинку, брюшные мышцы становятся плотными.

Избавиться от желудочных колик невозможно, но можно помочь: легкий массаж, покачивания, поглаживания облегчат состояние. Если планируете давать специальные чаи, в том числе укропную водичку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

По данным журнала Consilium Medicum, кишечные колики встречаются у 9–15% детей первых месяцев жизни. Хотя более ранние исследования выявили эту проблему у 62% полуторамесячных младенцев, то есть у каждого второго.

Режутся зубки. Это следующий после колик «скачок развития», наступает после трехмесячного возраста. Среди признаков: обильное слюноотделение, желание ребенка жевать все, что попадается. У одних стадия прорезывания зубов проходит абсолютно спокойно, у других возможно повышение температуры, боль в области десен, появление кашля.

Устранить зуд помогают массажеры-прорезыватели, а вот мази и обезболивающие для детей без рекомендации врача и тщательного изучения инструкции использовать нельзя — в составе могут содержаться опасные компоненты, которые при превышении дозы негативно влияют на здоровье.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США зарегистрировало в 2014 году сразу 22 случая появления побочных эффектов при использовании гелей с лидокаином, а средства с бензокаином могут вызывать метгемоглобинемию, характеризующуюся повышенным содержанием в крови окисленного гемоглобина и тканевой гипоксией (нехваткой кислорода).

В спальне некомфортный микроклимат. Холод, жара, духота и сухой воздух — любой из этих факторов может быть причиной, почему дети плохо спят ночью. Регулируйте температуру с помощью вентилятора, радиатора отопления или кондиционера, используйте увлажнитель, регулярно устраивайте проветривания и делайте влажную уборку. Если боитесь сквозняков и загазованного воздуха, установите бризер — это современный вариант приточной вентиляции, подогревающий поступающие воздушные массы и комплексно защищающий от аллергенов, вредных газов и примесей.

Оптимальная температура в детской спальне на время сна — 18–20 ˚C, влажность — 50–60%.

Мы подробно рассмотрели главные причины, из-за которых ребенок может часто просыпаться ночью, но каждый уникален. Если одному малышу достаточно создать комфортную атмосферу, чтобы он заснул, то другой не успокоится, пока ему не прочитают по ролям «Айболита» или «Колобка» и не включат успокаивающие звуки. Главное, сильно не паникуйте, если младенец плохо засыпает, детки способны чувствовать наши эмоции и тоже начинают нервничать. По вопросам развития ребенка консультируйтесь у врача, он подскажет, отклонение это или возрастная особенность и, при необходимости, проведет диагностику и назначит лечение.

Растите здоровыми и спите крепко!

Автор: Кристина Дульнева

Ребенок мало спит и часто просыпается ночью: кто виноват?

Ожидания зависят от культуры

Младенец не различает день и ночь

У каждого свой ритм

Достаточно ли ребенок спит

  • Наблюдайте и записывайте точное количество часов сна.
  • Ориентируйтесь на ребенка, а не на таблицы сна. Малыш сонный или беспокойный? Если он развивается правильно, то спит столько, сколько ему требуется.
  • Малыш раздражителен в конце дня и просыпается очень рано? Значит, он принадлежит к «жаворонкам»: рано уснул — рано встал. Попробуйте его укладывать в 7 часов вечера или даже раньше.
  • Малыш никак не может уснуть в 8 часов вечера и с трудом просыпается утром? Значит, он «сова». Укладывайте его и будите позже.
  • Если ваше расписание не совпадает с графиком сна малыша, начните его укладывать на 10 минут раньше (или позже), чем требуют его биологические часы. Постепенно ваши ритмы синхронизируются.

Как помочь малышу крепко и спокойно спать

  • Для начала сопоставьте продолжительность сна ребенка с ориентировочными показателями. Возможно, ваш малыш спит очень хорошо для своего возраста!
  • Сократите до минимума разлуку новорожденного с мамой. Ее запах успокаивает малыша и помогает ему чувствовать себя в безопасности. Если мамы нет рядом, положите под голову ребенка мамину майку с ее запахом.
  • Дети, которых кормят грудью, лучше спят: материнское молоко содержит аминокислоту L-триптофан, которая облегчает засыпание. Кроме того, сосание груди требует больше энергии, чем бутылочка, так что малыш утомится за время кормления и с удовольствием уснет.
  • Тактика «Чем больше покричит, тем быстрее уснет» заведомо провальная. Когда ребенок находится в стрессе, испытывает страх, то его биологические механизмы требуют, чтобы он сохранял бдительность. В этом случае он уснет, только когда будет изнемогать от усталости. «Научиться» спать таким образом у него не получится.

Текст:
Анна Демина

Почему ребенок часто просыпается ночью — что делать


Сон необходим для роста и развития детского организма, созревания головного мозга и физического восстановления. Чередование сна и бодрствования зависит от циркадных ритмов и регулируется посредством средовых и гормональных факторов. Многие родители жалуются на частые ночные пробуждения малыша. Разберемся, почему же это происходит.



Сколько времени должен спать грудной ребенок?


Новорожденные могут спать практически круглые сутки, делая перерывы лишь на кормление. Чем старше становится ребенок, тем меньше он нуждается во сне.



Длительность сна у грудничка в зависимости от возраста







Возраст ребенка

Продолжительность сна за сутки

0 – 3 месяца

16 – 18 часов

3 – 6 месяцев

15 – 17 часов

6 – 9 месяцев

13 – 15 часов

9 – 12 месяцев

12 – 14 часов



Основные причины плохого сна у ребенка


Если ребенок плохо спит, ночью просыпается с плачем и не может сам заснуть, то причины такого состояния могут быть следующие:


  • Голод


  • Ребенок не привык засыпать без ассоциации со сном (пустышка, бутылочка, укачивание на руках или катание в коляске)


  • Переутомление, связанное с большими затратами энергии за день


  • Недосып


  • Естественные этапы развития (прорезывание зубов, вставание на ножки)


  • Нарушена гигиена сна (яркий свет, шум, некомфортная температура в помещении, неудобная или мокрая одежда)


  • Медицинские проблемы (аллергия, апноэ, колики, инфекции и др.)



Как наладить режим дня малыша


Если ребенок часто просыпается ночью, важно правильно организовать его режим дня. Укладывание спать, прогулки, кормление, купание рекомендуется осуществлять в одно и то же время. Если каждый день вы будете соблюдать режим, то мозг ребенка быстро запомнит, когда нужно спать, а когда бодрствовать.


Для нормализации сна грудничка соблюдайте следующие правила:


  1. Следите, чтобы днем освещение было ярким, а ближе к ночи — приглушенным. Так ребенок будет привыкать к тому, что темное время суток предназначено для отдыха. Создать такие условия в квартире поможет смарт лампа AGU Sunny. Устройство обеспечит легкое пробуждение и своевременный отход ко сну.


  2. Перед сном исключите шумные игры, просмотр телевизора.


  3. Соблюдайте ритуалы отхода ко сну (купание, кормление, сказка или колыбельная).

  4. Создайте комфортные условия для сна (оптимальный микроклимат в помещении, удобная одежда).

Почему ребенок плохо спит: 6 причин

Вы та самая мама из комиксов о тяготах родительства, которая всю ночь укачивает беспокойного ребенка? Малыш просыпается по десять раз за ночь и никак не желает засыпать? Гулит, играет, а днем капризничает и плачет без причины? Сертифицированный консультант по детскому сну Варвара Строганова,  работающая в Лондоне, рассказала нам, как можно исправить ситуацию. Разберем 6 основных причин плохого сна ребенка

 

 

У малыша нарушен режим дня.

Маленький ребенок не может спать всю ночь или бодрствовать весь день, как взрослый (см. таблицу). Задуматься стоит, если у ребенка не получается заснуть дольше получаса или он просыпается ночью слишком часто. В таком случае не исключено, что у него нарушен режим дня.

«У всех людей есть так называемое «окошко в сон» — время, когда заснуть проще всего. Наверняка вы замечали, что в 10 вечера, например, вам очень хочется спать, но уже через час заснуть трудно? У маленьких детей «окошко в сон» очень короткое, буквально несколько минут. Если его пропустить и позволить ребенку играть дольше — уложить малыша будет непросто», — объясняет Варвара.

Слишком много бодрствования — плохо, но и слишком много сна — не лучше. Родители иногда не решаются будить детей, мирно спящих днем, а потом страдают по ночам. Если вам жаль тормошить мирно спящее чадо, специалисты предлагают альтернативу: примерно за пять минут до пробуждения включите звуки природы — пение птиц, шум леса. Малыш проснется постепенно и в хорошем настроении

Днем ребенок должен быть активен: малыша надо нагружать и физически, и эмоционально.

«Ребенку очень важно взаимодействовать с мамой или папой. Понятно, что постоянно развлекать тяжело. Можно чередовать периоды, когда вы вовлечены в игру, с периодами, когда вы заняты своими делами. Почитайте малышу или расскажите стишок, поговорите с ним, покажите яркую игрушку и попросите до нее доползти, поднесите ребенка к зеркалу — детям это очень нравится. 15-20 минут интенсивных занятий создадут правильную нагрузку на нервную систему малыша, и потом можно оставить его одного на те же 15-20 минут и заняться своими делами», — рекомендует Варвара.

Если ребенок освоил что-то новое — научился издавать звуки, переворачиваться, ползать — он стремиться отработать навык: так устроена нервная система. Поэтому, если малышу не хватает практики днем, то он начинает упражняться ночью.

Что делать: Эксперты советуют родителям ориентироваться на табличные значения времени сна и бодрствования для разных возрастов и стараться следовать им. Важно – если ребенок хорошо спит, «подгонять» его под стандарты не нужно.

Если заметили, что малыш много капризничает, долго не может заснуть и просыпается каждые 20 минут — скорее всего, он недосыпает. Если ребенок играет по ночам — вероятно, он спит слишком долго или не успевает выплеснуть за день свою энергию. О таких нюансах мы подробно рассказываем в нашем блоге на Facebook.

 

 

Ребенок не расслабился перед сном. 

Рекомендации по поводу того, что за некоторое время до сна не стоит активно заниматься спортом, смотреть телевизор, есть тяжелую пищу и сладости, справедливы не только для взрослых, но и для детей.

Малыша нужно подготовить к отдыху, построить «мостик ко сну». Спокойные виды занятий помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон.

«Многие родители считают, что детей надо обязательно купать перед сном, но это не всегда работает. Некоторые малыши в ванной смеются, играют и в итоге перевозбуждаются. Следите за реакцией ребенка на купание. Если он спокоен и расслаблен — это хороший вариант, если нет — лучше плескаться в ванной во время активного времени бодрствования», — советует специалист.

Что делать:  «Мостиком ко сну» могут стать спокойные занятия, развивающие мелкую моторику: предложите ребенку знакомые неяркие игрушки, дайте сенсорную коробку. Пусть малыш перекладывает предметы из одной емкости в другую, собирает пирамидку, пересыпает крупы или сухие завтраки — обязательно под контролем взрослых. В качестве «мостика ко сну» также подойдут массаж, колыбельная или равномерные покачивания на руках. Запланируйте на подготовку к отдыху от 30 минут до часа: чем старше ребенок, тем дольше он расслабляется.

 

 

Малышу некомфортно.

Эта причина выглядит достаточно очевидной, но не все родители принимают ее во внимание.

«Русские мамы очень любят укутывать детей. Встречается и обратная ситуация: мама спит в пижаме и под одеялом, а малыш — без одеяла или одет совсем легко», — поясняет Варвара.

Оптимальная температура воздуха для сна — 19-21°C при влажности 40-60%. Если у вас в доме центральное отопление, то воздух может быть слишком сухим. В таком случае стоит приобрести увлажнитель.

Еще одна проблема — недостаток питья. Если ребенку не предлагать достаточно воды в течение дня, то он будет просыпаться ночью от жажды.

Что делать: Малыш должен быть одет так же, как мама. Если вам комфортно в рубашке под тонкой простыней — не стоит надевать на ребенка три слоя одежды и закутывать его в пуховое одеяло. Чтобы малышу не хотелось пить по ночам — предлагайте ему воду после каждого приема пищи.

 

У ребенка выработалась ассоциация на засыпание.

Уставшие родители готовы на все, чтобы уложить свое чадо как можно скорее: засыпает только на руках, с грудью — значит так и будем делать. Подобный подход, конечно, обещает быструю победу, но может создать проблемы в долгосрочной перспективе.

«Ассоциации на засыпание — это то, без чего ребенок не может уснуть: качания, грудь, соска. Формируются они обычно в период регресса сна — в возрасте 4 месяцев. В этот период ребенка очень сложно уложить спать, и мамы стараются решить проблему любыми методами. В итоге у малыша появляется один-единственный способ засыпания, часто не очень комфортный для родителей. Доходит даже до того, что некоторые мамы кормят ребенка и прыгают на фитболе одновременно. А если учесть, что младенцы могут просыпаться при каждой смене цикла сна, которая происходит раз в  30-40 минут, то иной маме приходится всю ночь проводить на фитболе», — говорит эксперт.

Что делать: В первую очередь нужно убедиться, что режим дня составлен правильно, малыш успокоился перед сном, он сыт и чувствует себя комфортно. Если вы уверены, что проблема именно в ассоциации (ребенок засыпает только на руках, только с грудью и т.д.), необходимо уйти от нее, научив малыша засыпать самостоятельно. Все методики обучения делятся на 3 вида:

Cry it out. Об этом методе писал еще Бенджамин Спок. Современные приверженцы теории привязанности не рекомендуют его использовать, но этот метод гарантирует быстрый результат — 3-5 дней, и малыш будет засыпать сам. Суть проста — оставить ребенка в кроватке одного, уйти из комнаты и позволить ему плакать, пока он не заснет.

Слезы и поддержка. Вы все так же не даете ребенку то, что он считает непременным атрибутом засыпания, но при этом остаетесь рядом и всячески утешаете малыша: гладите, баюкаете, жалеете. В этом случае понадобится около двух недель. Наберитесь терпения — ребенок будет плакать и требовать то, к чему он привык, но ваши отношения при этом не пострадают.

Fading. Самый медленный и щадящий метод. Задача: устранить желанный стимул постепенно. Например, сначала забирать грудь сразу после того, как малыш заснул, потом за несколько минут до этого момента и так далее. Здесь нужны дисциплина и терпение — вам может понадобиться до двух месяцев.

 

 

Вы неправильно выстроили границы.

Эта причина актуальна для детей старше полутора лет. Они начинают испытывать родителей на прочность и говорить «нет» просто для того чтобы узнать, что им за это будет. Не поддавайтесь на провокацию. Сохраняйте режим дня и не поощряйте создание ассоциаций на засыпание.

Что делать: С детьми постарше методики, о которых мы писали выше, не сработают. С ними придется договариваться, объяснять им причину вашего решения. Подойдут и выдуманные аргументы («молочко спит, я не могу дать тебе грудь», «доктор запретил мне кормить тебя по ночам»), и честное объяснение ситуации:

за день все очень устали, поэтому играть с ребенком ночью или кормить его ни мама, ни папа не могут. Одна моя клиентка заклеила грудь пластырем, показала ее ребенку и сказала, что ей больно и до утра она кормить его не будет. И это сработало», — поясняет Варвара.

Малыш болен.

Если ни один метод не помогает — стоит проверить здоровье ребенка. Так, например, безобидный вроде бы храп может быть симптомом недуга. Трудности со сном возникают у детей с заболеваниями нервной системы, повышенным или пониженным мышечным тонусом, анемией.

Что делать: обратиться к врачу. Причем, лучше всего это сделать еще до того, как вы начали работу со сном.

Фото: Pexels

Обратиться к консультанту по детскому сну

Почитать блог на Facebook

 

Нарушение сна у детей

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии  из-за того, что малыш плохо спит.


Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.


Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:


  • Физиологические особенности сна ребенка

  • Эмоциональные перегрузки

  • Соматические проблемы

  • Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка


На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.


Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.


Создаем условия для сна


Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.


Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.


Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.


Длительность сна


Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.


В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:


1-2 месяца 18 часов
3-4 месяца 17-18 часов
5-6 месяцев 16 часов
7-9 месяцев 15 часов
10-12 месяца 13 часов
1-2 года 13 часов
2-3 года 12 часов

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.


То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования


Сладкий сон с мамой


Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.


Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.


Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.


Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.


Индивидуальные особенности ребенка


В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.


Эмоциональные перегрузки


Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.


Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.


Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.


Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.


Процедура укладывания


Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.


При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.


Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.


Соматические проблемы


Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.


Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.


Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.


Неврологические проблемы


Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.


Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:


  • Ночной энурез (у детей с 4 лет)

  • Снохождение, сноговорение

  • Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.


В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

Вопросы и ответы — Детский медицинский центр Неврологии и Педиатрии на Андропова 13/32 (м.Коломенская)

Вопрос

Здравствуйте.У ребенка постоянно повышенная температура 37-37.2.Получаем курс уколов Кортексин(1 раз в год), Пантогам,Элькар,Магне В6, Тэнотен (2 раза в год).Два года подряд получали лечение,после которого температура приходила в норму.Прошлые ЭЭГ не показывают эпиактивность.Делали ЭЭГ в этом году, заключение:корковая нейродинамика неорганизованная.реакции активации положительны.фон и фотостимуляция без существенных изменений.на гипервентиляцию регистрируется билатерно-синхронезированно пароксизмальные вспышки и эпи активность в тета-дельта диапазоне.порог судорожной готовности снижен на гипервентиляцию.До этого год назад эпиакттвности не было.Ребенку 9 лет,на учёте с д-зом Бронхиальная астма,ЖДА неясной этиологии.При родах было двухкратное обвитие,долгий безводный период.Отставаний в развитии не было.Несколько раз были фибрильные судороги при температуре 38.9,потери сознания не было.Ребенок спит плохо,потеет после часа как заснет,иногда встает,просится в туалет,потом ничего не помнит.Часто плохое настроение,плаксивость,иногда агрессия.Недавно появились тошнота и укачивание при езде в машине.Скрипит зубами,чмокает по ночам,напрягает ноги во сне.Головных болей нетНа Мрт-признаки гипоплазии правой позвоночной артерии.Наш невролог говорит что нужно принимать Депакин,т.к.ЭЭГ стало хуже и что начинается переходный возраст.Скажите,нужно ли нам принимать ПЭП?К вам приехать на консультацию нет возможности.Помогите, пожалуйста.

Ответ

Добрый день!
Рекомендуем сделать видео-ЭЭГ мониторинг со сном. Затем можно думать о противоэпилептической терапии.
Запись на диагностику по телефону 8(495)150-13-32
Спасибо за вопрос

10 причин, по которым младенцы просыпаются ночью

Большинство младенцев просыпаются ночью. И хотя некоторые дети-супергерои спят 10-12 часов подряд, начиная с 3-4-месячного возраста, большинство младенцев просыпаются ночью и взывают к своим родителям. У этих пробуждений есть научные причины и некоторые объяснения, связанные с развитием и поведением. Я поговорила со своей подругой доктором Майдой Чен, детским пульмонологом, матерью троих детей и директором Центра детских расстройств сна, чтобы составить список того, почему младенцы делают это.Оставляйте вопросы и комментарии ниже, если мы сможем объяснить больше. Я напишу следующий блог о том, как вы можете помочь своему малышу, когда он просыпается.

10 причин, по которым дети просыпаются ночью:

  1. Цикл сна : Младенцы просыпаются ночью в первую очередь потому, что их мозговые волны смещаются и меняют циклы, когда они переходят от быстрого сна (быстрого движения глаз) к другим стадиям медленного сна. Различные волновые паттерны, которые наш мозг создает в определенные периоды, определяют эти циклы сна или «стадии» сна.По мере того, как младенцы переходят из одной стадии сна в другую в течение ночи, они переходят. В этот переходный период многие дети проснутся. Иногда они кричат ​​или плачут. Иногда они просыпаются голодными. В этот переходный период младенцы (и взрослые) обычно просыпаются 4-5 раз за ночь. Однако большинство взрослых просыпаются, а затем снова засыпают так быстро, что мы редко вспоминаем о пробуждении. В 4-месячном возрасте многие родители замечают пробуждение после первого периода более глубокого сна. Это нормально и часто связано с развитием дельта-волнового сна (глубокого сна).Уловка для родителей состоит в том, чтобы делать все меньше и меньше по мере того, как каждый месяц младенчества раскрывается во время этих пробуждений; мы хотим помочь нашим малышам все больше и больше самостоятельно (без нашей помощи) успокаиваться во время этих пробуждений, чтобы спать всю ночь стало реальностью.
  2. Мозговые волны : Большинство младенцев действительно способны спать в течение продолжительного 6+ часов в середине младенчества, около 6 месяцев. Как объясняет доктор Чен: «При изучении сна мы следим за активностью мозговых волн.После 6 месяцев она говорит: «Мы видим мозговые волны в возрасте 6 месяцев и старше, которые похожи по структуре на волны взрослых». Это не означает, что у младенцев, которые просыпаются всю ночь, наблюдаются аномальные мозговые волны, но это означает, что по мере развития младенчества они становятся все более и более зрелыми, когда дело доходит до сна. Доктор Чен говорит: «Если вы посмотрите на исследования сна новорожденных и младенцев, они будут выглядеть совсем иначе, чем у детей старшего возраста. Но к 6 месяцам мозговые волны ребенка будут похожи на 18-летние.При этом, как только некоторые дети просыпаются во время переходного периода, они могут звать вас на помощь, в отличие от 18-летних!
  3. «Хорошие спящие» и «плохие спящие» : Некоторые младенцы просто лучше спят сразу после рождения. Доктор Чен напомнил мне: « Есть хорошие и плохие спящие. Часть этого органически зашита. Но есть и хорошие спящие с вредными привычками ». Наша задача как родителей — делать все возможное, чтобы сформировать хорошие привычки сна.По большей части это связано с постоянством от ночи к ночи. У некоторых младенцев возникают привычные ассоциации, например, когда они кормят грудью, чтобы уснуть, их всегда качают, чтобы уснуть, или всегда держат на руках, чтобы они заснули. Затем, когда они просыпаются ночью, они могут кричать, чтобы вызвать эти ассоциации (бутылочка, кормление грудью или качалка), чтобы снова заснуть. Эти ассоциации могут привести к тому, что у человека, который хорошо спит, будет плохой сон из-за привычки.
  4. Плач — часть жизни ребенка : Между родителями, психологами, педиатрами, консультантами по грудному вскармливанию и учеными продолжаются довольно серьезные дебаты и общенациональный диалог о том, чтобы позволить младенцам плакать, а не не плакать.Я не буду вдаваться в подробности споров, но если вы беспокоитесь, что позволить ребенку плакать может навредить ему, постарайтесь расслабиться. Доктор Чен говорит: «Мы не думаем, что некоторый плач вреден для ребенка. Доказательств в пользу долговременного ущерба от плача по ночам нет ». Многие педиатры рекомендуют, чтобы ваш ребенок постепенно научился успокаиваться или плакать, когда у него появятся навыки успокаивания (переворачивание, сосание пальцев или руки и большая подвижность), начиная с 4-6 месяцев.
  5. Роль мамы или папы в ночное время: Исследования показали, как родители могут изменить сон младенца. Исследования показали, что на нарушения сна у младенцев влияет то, сколько раз родитель утешает их ночью. Чем больше родители разбивают лагерь (остаются в комнате, пока ребенок не заснет), чем чаще родители переносят ребенка в кроватку после сна и чем чаще они берут ребенка на руки, тем выше вероятность того, что у ребенка проблемы со сном. И хотя в большинстве исследований оценивалась роль матери в ночных пробуждениях, исследование, проведенное в Тель-Авиве в 2010 году, показало, что, когда отцы были более вовлечены в уход за младенцами (днем и ночью), в дополнение к матери, их дети имели меньше ночных пробуждений.По очереди!
  6. Развитие: Вехи развития смещаются и меняют сон. Как описано в видео, после возраста 4 месяца и у большинства младенцев наблюдается продолжительный период сна, а затем они просыпаются каждые пару часов из-за изменений цикла сна. Иногда они просыпаются и переворачиваются, а затем нервничают и плачут, когда застревают или переходят в новое положение. Переходящая веха может привести к пробуждению. В возрасте 6 месяцев года младенцы исследуют мир, кладут в рот всевозможные предметы и микробы и становятся все более уязвимыми.Они также учатся сидеть в возрасте 6 месяцев, и эти вехи часто вызывают пробуждение. В 9 месяцев в возрасте младенцы учатся подтягиваться в кроватке и вставать — не удивляйтесь, если они больше проснутся. Большинство родителей неприятно удивлены, обнаружив, что их 9-месячный ребенок просыпается посреди ночи, готовый к рок-н-роллу.
  7. Прорезывание зубов: Несомненно, прорезывание зубов будит детей по ночам и нарушает сон. Прорезывание зубов обычно начинается примерно в 6-месячном возрасте, но я слышал о прорезывании зубов у бодрствующих младенцев в течение всего периода их детства.Ацетаминофен — единственное лекарство, которое я рекомендую при прорезывании зубов.
  8. Изменения в поведении : Многие дети будут чаще просыпаться в возрасте 6 или 9 месяцев из-за развития чувства независимости и самосознания. В возрасте 6 месяцев я часто слышу от родителей, что их дети просыпаются посреди ночи и начинают говорить, просто перебирая разные звуки. Не надо к ним идти, если они не суетятся! Когда у младенцев появляется тревога разлуки около 9 месяцев, они часто меняют режим сна.Часто во время изменения поведения они просыпаются и кричат, когда понимают, что вы не на их стороне.
  9. Инфекция : У младенцев и детей обычно наблюдается рост инфекций после 6-месячного возраста. Это происходит в первую очередь потому, что по достижении ребенком 6 месяцев он способен класть в рот множество новых предметов (включая руки), поэтому их воздействие микробов резко возрастает. Многие дети, у которых есть простуда или инфекции верхних дыхательных путей, просыпаются из-за заложенности носа или кашля.Лихорадка, рвота и диарея также пробуждают младенцев по ночам. Держитесь и поддерживайте своего ребенка с небольшим TLC. График сна обычно возвращается в норму в течение нескольких недель после начала болезни, особенно если вы можете поддерживать нормальный режим сна.
  10. Пустышки / Бутылочка: Многие дети приучены засыпать (или снова засыпать), когда что-то сосут. Это начинается сразу после рождения, когда новорожденные мгновенно засыпают с грудным вскармливанием или бутылочкой во рту.Многие младенцы, которые используют пустышку, просыпаются в возрасте 6-12 месяцев, когда соска выпадает. Самое простое решение — избавиться от всего этого вместе! Но помните, большие привычки умирают с трудом, если ребенок учится заснуть сосанием и делает это в течение 6+ месяцев, может потребоваться некоторое время, чтобы отучиться от этой привычки…

Ваш ребенок переживает это?

Отслеживание прогресса сна малыша похоже на постоянную работу для молодых мам.Добавит ли она еще час на этой неделе (ура!) Или решит постоянно просыпаться, как в прошлом месяце?

Но в некоторых случаях малышка может проснуться из-за того, что у нее наблюдается 6-месячный регресс сна, незначительный, но нормальный сбой в ее обычном распорядке дня. Подробнее о регрессе сна, в том числе о том, почему это происходит и как с этим справиться.

Есть ли регресс сна за 6 месяцев?

Да, может произойти 6-месячный регресс сна, хотя у младенцев чаще наблюдается 4-месячный регресс сна.Регрессия сна также обычно возникает к 8 месяцам и снова к 12 месяцам, хотя это может произойти в любом возрасте. Но регресс сна на 6 месяцев вполне возможен отчасти потому, что мир вашего ребенка стремительно расширяется.

Первый год отмечен невероятным ростом, и к 6 месяцам она осваивает новые двигательные навыки и начинает лепетать, так что этот взрыв свежих впечатлений может заставить ее больше интересоваться бодрствованием (может быть, практиковаться?), А не дрейфовать с места. так, как она делала в прошлом.

Что такое 6-месячный регресс сна?

6-месячный регресс сна — это неожиданное прерывание обычного режима сна вашего ребенка. Например, после обычного ночного распорядка (ванна, кормление грудью или бутылочка, книга или песня) она может хорошо прижаться, но через несколько часов она внезапно начнет суетиться без видимой причины.

Поскольку вы знаете, что она ела регулярно в течение дня и только что сменила подгузник перед сном, вы можете быть озадачены, почему ваш малыш начинает плакать.

Регресс сна

К 6 месяцам большинство младенцев могут спать около восьми часов ночью, особенно если вы установили здоровый режим сна. А просыпаться для кормления не обязательно, поскольку младенцам этого возраста обычно не нужно перекусывать в предрассветные часы (хотя она все еще может жаждать этой тихой близости с вами).

Имейте в виду, что для 6-месячных младенцев вполне нормально просыпаться ночью, а вскоре после этого снова засыпать.

Как долго длится 6-месячный регресс сна у младенцев?

К счастью, 6-месячный регресс сна должен быть недолгим, как и многие другие этапы жизни вашего малыша.Регресс сна — это временная фаза, которая, вероятно, пройдет в течение нескольких недель (часто двух или более, но может варьироваться), как только ваш ребенок привыкнет к своим новым навыкам и поймет, что ночь — неподходящее время попробовать их.

На этом этапе вы также можете попытаться уснуть, тренируйте своего малыша, поскольку отметка от 5 до 6 месяцев — хорошее время для начала, поэтому вы можете быть уверены в том, что позволить ей немного поплакать — это нормально. на данный момент — и может быть хорошим способом сначала подойти к регрессу сна.

Причины регресса сна у 6-месячного возраста

Причины регресса сна 6-месячного возраста довольно разнообразны и могут включать:

  • Переворачивание. Большинство младенцев могут переворачиваться с одной стороны на другую в возрасте от 5 до 6 месяцев, а ваш ребенок может перекатываться более одного раза. Фактически, она могла застрять в кроватке, а затем начать жаловаться на это.

  • Журчание. Эта цепочка звуков, которую вы слышите (ба-ба-ба), симпатична, но не в 3 часа ночи.м.! Новая способность вашего ребенка болтать и ворковать может занять его в кроватке.

  • Ползание и ползание. Ваш малыш может начать двигаться во время игр и во время животика, и эта новая разработка может заставить его хотеть большего ночью.

  • Начинаем сидеть. В период между 6 и 7 месяцами некоторые младенцы смогут подтолкнуть себя к сидячему положению, что может стать сюрпризом для вашего малыша и вызвать слезы.

  • Тревога разлуки. Социальные процессы также могут нарушать сон ребенка, в том числе тревога разлуки, которая может возникать у некоторых малышей, когда они достигают шестимесячной отметки.

  • Прорезывание зуба. Большинство детских зубов начинают прорезаться в возрасте от 6 до 12 месяцев, и боль за ними может мешать зубам вашего ребенка.

Признаки 6-месячного регресса сна у вашего ребенка

Если ваш ребенок испытывает 6-месячный регресс сна, вы можете заметить следующее:

  • Беспокойный сон. Недостаток ззз ночью из-за регресса сна или большего количества ночных пробуждений, чем обычно, может нарушить ее сонливость.

  • Лишняя суетливость. Вы можете провести прямую линию от вашего малыша, который не выспался ночью, до больших колен и протирая ему глаза днем.

  • Более длинный сон. Если малыш не наполняет свой резервуар для сна ночью, он может попытаться восполнить это более продолжительным дневным сном.Имейте в виду, что младенцам до года необходимо от 12 до 16 часов сна в день, включая два или три дневных сна.

Советы по управлению 6-месячным регрессом сна у вашего ребенка

Вот несколько быстрых способов справиться с регрессом сна и вернуть вашего малыша в страну грез:

  • Распутайте ее. Если ваш ребенок скатывается в клубок в углу своей кроватки или на краю реек и не может найти выхода, осторожно помогите ей вернуться к середине.

  • Пусть болтает — или немного суетится. Как только вы определили, что с ней все в порядке (внимательно загляните в ее комнату), можно позволить ей немного поговорить с собой или поплакать, особенно если вы все равно тренируетесь спать.

  • Успокойте ее. Если она плакала несколько минут во время регресса сна и все еще не успокоилась, войдите в ее комнату, слегка погладьте ее голову, руку или живот и нежно прошепчите. Этим вы напоминаете ей, что сейчас ночь, вы любите ее — и она может снова заснуть сама.

  • Придерживайтесь своего графика. Постарайтесь, чтобы 6-месячный регресс сна не превратился в серьезную икоту в вашем обычном распорядке сна. Придерживайтесь здорового графика отхода ко сну, чтобы вы оба могли полагаться на состав, который вам полюбился.

Когда звонить врачу по поводу 6-месячного регресса сна

Вам, вероятно, не нужно будет разговаривать с врачом вашего ребенка во время 6-месячного регресса сна, но вы, безусловно, можете обсудить это в ее следующем оздоровлении -детский визит.

Имейте в виду, что несколько эпизодов детского плача на самом деле не имеют причины, даже если длятся до часа.

Обязательно сделайте перерыв в работе с ребенком во время регресса сна и позвольте вашему партнеру, опекуну или другому близкому на время вмешаться. А если вы слишком остроумны и не можете понять, что стоит за плачем вашего ребенка, вполне нормально обратиться к врачу, чтобы подбодрить его.

Конечно, легче сказать (или прочитать), чем сделать, но постарайтесь не сдаваться, когда вы столкнулись с 6-месячным регрессом сна — и знайте, что причины этого на самом деле хорошие.Ваш ребенок учится двигать своим телом и приобретает новые навыки, которые оставляют его беспокойным и возбужденным. Но как только она осознает новизну этих трюков, она успокоится, чтобы отдохнуть — и вы тоже.

знаков у младенцев и как справиться

Детский сон может показаться процессом на один шаг вперед и два назад. Конечно, бывает много хороших ночей, но есть и те, которые наполнены слезами. А иногда кажется, что весь сонный поезд сходит с рельсов. Во время одной из этих фаз, когда ваш ребенок подрастет, вы можете столкнуться с 8-месячным регрессом сна.

Постарайтесь не паниковать перед лицом этого или любого другого нарушения сна. Вместо этого читайте дальше, чтобы узнать, когда это может произойти, что за этим стоит и как справиться с изменением (и потерей) Zzz вашего ребенка.

Каков регресс сна у младенцев за 8 месяцев?

8-месячная регрессия сна обычно возникает в возрасте от 8 до 10 месяцев (ее иногда называют 9-месячной регрессией сна или 8-10-месячной регрессией сна). Как и в случае с другими регрессами сна, этот характеризуется нарушениями цикла сна вашего ребенка.

8-месячный регресс сна — это неожиданное (хотя и вполне нормальное) изменение привычного ночного распорядка вашего ребенка, отмеченное увеличением количества проблем со сном и засыпанием и более частыми пробуждениями в ночное время. Результат? Потеряли сон для вас обоих.

Регресс сна на этом этапе, вероятно, связан с быстрым ростом и развитием мозга вашего малыша, а также с основными физическими навыками, которые он изучает.

В возрасте от 8 до 10 месяцев ваш ребенок может быть на пороге новых захватывающих вех, таких как ползание, подтягивание, разговор или даже несколько шагов.(Многие дети пытаются пройти мимо своего первого дня рождения, хотя некоторые могут сделать это немного раньше, а другие — немного позже.)

8-месячный регресс сна также может иметь эмоциональный компонент, поэтому просыпается из-за беспокойства о разлуке тоже может случиться.

Возможно, вы заметили эту неровность сна на дороге несколько месяцев назад, поскольку 4-месячная регрессия сна также является обычным явлением в младенчестве. У некоторых младенцев также наблюдается 6-месячный регресс сна.

Как долго длится 8-месячный регресс сна?

На этом этапе вы можете дышать легко, потому что 8-месячный регресс сна является временным.Чтобы справиться с этой задержкой, обычно требуется, чтобы у ребенка исчезли новые навыки или эмоции, и как только это произойдет, он должен вернуться к своему обычному состоянию в кроватке.

Примите во внимание тот факт, что если вы усердно работали, чтобы приучить ребенка ко сну, он, вероятно, запомнит, что делать ночью, и без особой суеты (скрестите пальцы!) Вернется к своему обычному распорядку дня.

И если вам действительно нужно снова приучить ее ко сну, знайте, что это не так сурово, как кажется, и почти всегда тяжелее для вас, чем для вашего ребенка, слезы и все такое.

Регресс сна

Причины 8–10-месячной регрессии сна

8-месячный регресс сна может быть вызван следующими событиями и изменениями:

  • Ползание. Физические навыки вашей 8-месячной малышки улучшаются с каждым днем, и она может отрабатывать сложные движения (ползание, ползание, подтягивание, бегство) по ночам или, по крайней мере, испытывает зуд от их практики.

  • Разговор. К этому возрасту большинство младенцев бормочут бурю, и вы можете даже услышать «мама» или «дада» или другой ранний детский лепет из детской кроватки.Это захватывающе, но постарайтесь игнорировать этот «разговор» во время 8-месячного регресса сна в надежде, что она снова уснет.

  • Тревога разлуки. 8-месячный регресс сна может быть связан с социальными успехами вашего ребенка. Боязнь разлуки, которая может начаться примерно в этом возрасте, может сопровождаться плачем. Младенцы обычно начинают испытывать тревогу разлуки в возрасте от 8 до 10 месяцев, когда родитель или опекун покидают комнату или уходят куда-то без них.Ваш малыш может пережить расстройство тревоги разлуки перед сном, когда вы кладете ребенка в кроватку и выходите из комнаты.

Признаки того, что ваш ребенок переживает 8-месячный регресс сна

Внимательно следите за следующими подсказками, которые могут указывать на регресс сна:

  • Капризность . Суетливый ребенок может не высыпаться, поэтому придерживайтесь своего обычного распорядка дня и знайте, что детям этого возраста необходимо от 12 до 15 часов сна в сутки (обычно от 9 до 10-12 часов ночью). включая дневной сон.
  • Более частое ночное пробуждение. Если ваша ранее «хорошо спала» внезапно просыпается ночью чаще, чем обычно, это может быть признаком того, что она переживает последний регресс сна.
  • Беспокойный сон, включая проблемы с засыпанием. Не стало ли вдруг (снова) труднее заставить ребенка успокоиться, и много ли он шевелится во сне? Виноват 8-месячный регресс сна.
  • Прилипчивость. Если ваш ребенок переживает 8-месячный регресс сна, он может расстроиться, когда вас нет рядом, а также крепче прижимать вас к себе, когда вы с ней.
  • Больше дневного сна. Игра в догонялки в течение дня — это нормальное явление для ребенка, который не спит так хорошо, как раньше (следите за более длительным дневным сном).

Советы по управлению регрессом сна в течение 8–10 месяцев у вашего ребенка

Эти умные движения помогут вашему ребенку спокойно отдохнуть:

  • Практикуйте разделение. Короткие мгновения вдали от вашего ребенка во время игры могут помочь ему понять, что, даже если вы находитесь вне поля зрения, вы все еще рядом и вернетесь.
  • Продолжайте в том же духе . Конечно, жизнь мешает путешествию, болезням и другим изменениям в доме. Но, несмотря на все это, старайтесь сохранять священный режим сна, особенно во время регресса сна, чтобы вы оба могли положиться на него как на способ замедлиться и усесться.
  • Попробуйте еще раз попробовать тренировку сна. Если вы раньше приучали своего ребенка ко сну, возможно, вы захотите снова попробовать метод, который сработал лучше всего, если у него действительно возникают проблемы с этим последним регрессом сна.Хорошая новость в том, что на этот раз это, скорее всего, не займет так много времени!
  • Пусть малыш видит вас ночью, но не медлит. Поскольку крепкий сон для детей этого возраста может быть более труднодостижимым, отчасти из-за беспокойства о разлуке, позволить ребенку видеть вас, когда он просыпается или не может успокоиться ночью, может помочь, если вы ограничиваете посещение кроватки и по возможности без происшествий.
  • Подождите немного. Постарайтесь набраться терпения и помните, что 8-месячный регресс сна временный.Ваш ребенок не будет в этой фазе вечно.

Лучше всего, когда вы понимаете, что ваш ребенок переживает 8-месячный регресс сна, — принимать его спокойно — и также по очереди, если можете. Если вы будете иметь дело с капризным ребенком несколько ночей подряд, это может сделать вас измотанным, поэтому есть смысл разделить эту ношу с партнером или няней. Скоро этот этап пройдет, и вы перейдете к следующему (и вам понадобятся ваши силы!).

Уменьшите ночное бодрствование и помогите вашему ребенку спать всю ночь — Самый счастливый ребенок

В этой статье даются советы специально для детей в возрасте от 3 до 12 месяцев.

Ночное бодрствование и ночной плач тянут наши сердца. И, конечно же, мы часто подпрыгиваем, потому что не хотим, чтобы весь дом проснулся (и мы надеемся убаюкивать нашего малыша до того, как он полностью проснется). Ночное бодрствование — самая большая жалоба на сон в первый год жизни ребенка. Около 25% 5-месячных детей не могут спать 6 часов подряд. А частые ночные бодрствования приводят к тому, что в целом вы спите на 1,5 часа меньше!

Новозеландский исследователь Жаклин Хендерсон и ее коллеги попросили мам отслеживать режим сна своих младенцев.Они обнаружили, что:

  • 50% детей в возрасте 3 месяцев спали 5 часов подряд. (Неплохо!)
  • 50% детей в возрасте 5 месяцев спали 8 часов с 22:00 до 6:00 (джекпот!)
  • 15 процентов младенцев не могли даже спать 5 часов подряд к своему первому дню рождения. (Ой-ой!)

Другое канадское исследование показало, что:

  • Треть 5-месячных детей, которые просыпаются ночью, все еще не могут спать непрерывно 6 часов в возрасте двух с половиной лет. (Yiiiiikes!)

Что делать, чтобы уменьшить ночное бодрствование

Так что не ждите, пока сон вашего 5-месячного ребенка наладится.К счастью, есть эффективные способы вывести ребенка на правильный путь раньше. Во-первых, установите успокаивающий режим перед сном (и перед сном). Всю ночь используйте сильный грохочущий белый шум — это поможет вашему любимому научиться успокаиваться, подавая сигналы, не связанные с вашим присутствием.

Если вашему младенцу исполнилось 5 месяцев и он все еще просыпается с полуночи до 6 часов утра, вам следует учитывать следующее:

Причины ночного бодрствования

  • Она перевозбуждена.
  • Что-то ее беспокоит (включая голод).
  • Она выучила слишком много неправильных привычек и недостаточно хороших сигналов для сна.
  • Время отхода ко сну нарушено (слишком рано, слишком поздно или слишком нерегулярно).

Вам знаком этот список? Неудивительно, что это точно те же причины, по которым младенцы борются с засыпанием. Решение этих проблем положит конец или уменьшит количество ночных пробуждений у большинства детей в возрасте от 3 до 12 месяцев.

Но если есть что-то, что я знаю после десятилетий наблюдения за детьми, так это то, что установление отличного распорядка и сигналы сна, такие как белый шум и любовь (мягкая игрушка размером с ладонь или одеяло размером с носовой платок, безопасно через 12 месяцев) уловка, чтобы улучшить сон вашего малыша.

***

SNOO Smart Sleeper — новейшая инновация Happiest Baby. Он улучшает сон и уменьшает плач, помогая многим семьям меньше просыпаться по ночам. Учить больше.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

5 причин, по которым ваш ребенок просыпается ночью и просто не может спать

Пробуждение ребенка ночью — одна из самых распространенных проблем, из-за которых усталые родители приходят на сайт «Детский сон». Но почему именно дети просыпаются по ночам? Почему твой ребенок не спит? В этой статье мы обсудим 5 основных причин ночного пробуждения ребенка.

1. Опора для сна

Официальное название — «ассоциация сна», но они более известны как «подпорки для сна» или «костыли». Это то, что вашему ребенку «нужно» (употребляя этот термин в широком смысле), чтобы спать. По моему опыту, для большинства младенцев это будет соска, бутылочка или кормление грудью (то есть соска какого-то типа, потому что сосание для них так успокаивает). Для многих других это может быть движение, такое как раскачивание, подпрыгивание, ходьба, машина и т. Д. Еще меньше, некоторые дети просыпаются за гораздо меньшие деньги.Это может быть рука на их спине, просто небольшое утешение, взяв их на руки на минутку, прижаться к маме. Для детей с высокими потребностями может потребоваться более одного (например, прыгать с соской). Это зависит от темперамента вашего ребенка.

Чем больше размер подставки для сна, тем легче ее заменить для большинства младенцев. Однако у некоторых младенцев сосательный рефлекс намного сильнее, и это может быть трудно изменить в зависимости от возраста вашего ребенка. Иногда вам нужно предотвратить их сосание чем-нибудь, кроме соски, например, ночью.Безусловно, я считаю, что «маленькие» причины пробуждения гораздо труднее изменить. Кто захочет отказать своему малышу в минутном объятии, если он, кажется, в этом нуждается, даже если его будить каждую ночь в 4 утра утомительно? Становится проблемой попытаться научить их, что для определенных вещей есть правильное и неправильное время, например, 14:00. ЯВЛЯЕТСЯ подходящим временем, чтобы поиграть в прятки, но 2 часа ночи? Не так много. Вероятно, это ваша вина, что ваш ребенок не спит, и это нормально!

2.Основные этапы развития

Когда ваш ребенок учится кататься, ползать, подтягиваться, путешествовать, ходить, разговаривать и т. Д., Это может нарушить его ночной сон (и ваш ребенок тоже!). Это может быть не слишком удивительно для вас, поскольку вы слишком хорошо знаете, что когда у вас много мыслей, у вас тоже могут быть проблемы со сном. Это особенно верно во время регресса сна в возрасте 8, 9 или 10 месяцев.

Один из ключевых моментов здесь — держать свои ожидания под контролем, потому что даже если кажется, что ваш ребенок не учится чему-то новому, это не значит, что это не так.Есть чему поучиться, и вы будете удивлены, насколько они изменятся за короткий промежуток времени. Когда ваш ребенок может научиться снова засыпать самостоятельно, это ночное пробуждение может быть гораздо менее разрушительным для всех. Это не значит, что он обязательно будет идеальным, но то, что вы слышите, как он просыпается один раз за ночь, сильно отличается от пяти раз! Еще лучше, когда он сможет снова заснуть самостоятельно, без слез и без вашего участия. То, что ребенок просыпается ночью, не означает, что ему что-то «нужно». .

3. Прорезывание зубов

Гах! Прорезывание зубов. Такое чувство, что у младенцев появляются зубы за то, что кажется постоянными двумя годами! Многие люди добавят, что могут прорезаться еще долго, прежде чем зуб даже проскочит. Это заставляет вас чувствовать себя бессильным, потому что вам постоянно приходится задаваться вопросом, пробиваются ли зубы или нет. Ему больно? Не поэтому ли мой ребенок просыпается всю ночь? Еще есть «другая» сторона, которая утверждает, что прорезывание зубов совсем не нарушает сон. Да правильно. Ведь все младенцы одинаковые, правда? Я могу сказать вам, что есть много детей, которые отлично спят, но просыпаются в течение недели (или около того) из-за прорезывания зубов, а затем снова начинают хорошо спать, поэтому я знаю, что прорезывание зубов влияет на некоторых детей.

Очень важно иметь «план прорезывания зубов». Я старалась быть чуткой к сыновьям во время прорезывания зубов, но мне также приходилось уделять первоочередное внимание сну ради всеобщего блага. У моего второго сына прорезывание зубов было намного тяжелее, чем у его старшего брата (который вдохновил этот сайт), у которого, по иронии судьбы, было больше проблем со сном! Найти здоровый баланс, помогая им пройти прорезывание зубов, не создавая при этом кучу реквизита для сна, — это ключ к прорезыванию зубов через два (или более) года. Я думаю, что частично меня помогло то, что малыши могут научить вас тренировке сна.

4.Голод

Это может показаться очевидным, но есть некоторые люди, которые удивляются, когда 5-месячный ребенок, находящийся на грудном вскармливании, все еще просыпается ночью для кормления или двух, особенно если их врач сказал им, что их ребенку не нужно. ешьте на ночь. Имейте в виду, что всю ночь не есть — это 12-13 часов без кормления, так как младенцам нужно много спать. Обязательно прочитайте о ночном кормлении и о том, когда проводить ночное отлучение от груди.

5.Быть человеком

Этот, кажется, удивляет людей. Многие молодые родители, кажется, не понимают, почему их ребенок не спит каждый день одинаково. Это просто дружеское напоминание о том, что наши малыши не роботы. Мне тоже было интересно, почему мой ребенок просыпается в разное время каждый день или в другое время ночью для кормления или спит разной продолжительности каждый день. Я не только удивился, но и свел меня с ума !! Я оглядываюсь назад и удивляюсь, почему я ожидал, что он будет таким же каждый день.Возможно, это были книги, которые я читал. Честно говоря, не знаю.

Есть младенцы, по которым можно установить часы, а есть такие, как мой сын, которые все разные. Один. день. Безошибочно! Во многом это его темперамент и тот факт, что не все дети нормальные. Я смотрю на себя и понимаю, что я тоже не на 100% постоянен каждый день. Иногда я голодаю, когда просыпаюсь, а в другие дни — нет. В некоторые дни я голодаю до 11 утра, а в другие дни жду до 13 часов.м. есть. Почему я ожидала, что мой ребенок будет одинаковым каждый день, а я нет? Я никогда этого не пойму, но могу поделиться с вами своей мудростью, что у наших детей будут хорошие дни и плохие , точно так же, как и у нас .

Есть много причин, по которым ребенок просыпается ночью (или любой другой человек в этом отношении), и количество причин увеличивается по мере того, как ребенок спит. Слишком холодно, слишком тепло, больно и так далее. Вышеупомянутые причины — это лишь пять, которые, кажется, наиболее часто возникают при консультациях по поводу сна.Вы можете прочитать об идеальной температуре для сна вашего ребенка и, конечно же, когда ваш ребенок страдает из-за болезни, убедитесь, что вы успокаиваете его и ухаживаете за ним, чтобы он мог поправиться. Однако, как и в случае с любым временным нарушением сна, постарайтесь ограничить то, что может стать долговременной привычкой.

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать сразу же? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня вечером.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок просыпается ночью и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Чтобы вы могли лучше выспаться, всего несколько щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и отправляйтесь в путь, чтобы лучше выспаться!

По каким причинам ваш ребенок просыпается ночью? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своей историей, задать вопросы и услышать мнение других родителей, таких же, как вы!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

У вашего ребенка проблемы со сном? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и ознакомьтесь с нашими пакетами консультаций, чтобы узнать, какой из них вам подходит.

Щелкните здесь, чтобы увидеть все наши пакеты индивидуальных консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету своей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Прочтите истории и обзоры родителей здесь.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатую систему, которая поможет вашему ребенку уснуть».Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне для членов, где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете еженедельно общаться с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участники получают скидку 20% на все услуги консультации по сну!

Интерпретация ночного бодрствования

Расшифровка ночного бодрствования вашего ребенка может быть очень полезной, если вы пытаетесь улучшить сон.Понимание того, голоден ли ваш ребенок, переутомлен, недостаточно устал, просыпается по привычке или просто неудобно, очень важно, чтобы вы могли надлежащим образом устранить неполадки. В этом блоге описаны пять распространенных типов ночного пробуждения: ложное начало, трудности с засыпанием, частое ночное пробуждение (каждые 60-90 минут), частое ночное пробуждение (каждые 2-3 часа), частое ночное пробуждение (каждые 10-20 минут). Обратите внимание, что у вашего ребенка может быть более одного типа бодрствования за одну ночь.

ДАННЫЙ БЛОГ ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ ОТ 5 МЕСЯЦЕВ.

1. «Ложное начало» перед сном:

Режим сна: Ваш ребенок хорошо засыпает перед сном, но обычно вы получаете короткий промежуток времени в 20-60 минут, а затем просыпаетесь, требуя от вас повторно покормите, покачивайте или снова успокаивайте ребенка, чтобы он снова заснул. Ваш ребенок может проделать это один или даже два-три раза, прежде чем уснуть более длительный и предсказуемый сон.

The Science: Ложные запуски часто происходят из-за несоответствия между циркадным ритмом и гомеостатическим влечением ко сну (подробнее о том, как работают влечения ко сну, здесь, ).Это смещение может быть вызвано коротким дневным сном , или слишком ранним отходом ко сну. День с коротким или отсутствующим дневным сном может привести к более фрагментированному ночному сну. Например, младенцы, у которых слишком много времени для бодрствования или недостаточного дневного сна, с большей вероятностью проснутся после короткого приступа сна с быстрым движением глаз (REM) в начале ночи. Точно так же, когда ложиться спать слишком рано, у ребенка часто бывает очень фрагментированный сон в начале ночи.Это часто происходит после весеннего перехода на летнее время или после дня с коротким сном. Это потому, что циркадный ритм сильно способствует пробуждению прямо перед биологическим отходом ко сну. Если вы попытаетесь уложить ребенка слишком рано, он может продолжать появляться, потому что его внутренние часы мешают стабилизации сна.

Наконец, ассоциации со сном могут вызывать частые пробуждения ранней ночью. Если ваш ребенок не умеет засыпать самостоятельно, он может проснуться и несколько раз кричать о помощи в первой половине ночи, прежде чем войдет в свой первый продолжительный период глубокого сна.

Решение: В случае переутомления из-за слишком короткого дневного сна планируйте уделять первоочередное внимание дневному сну и ловите ребенка дневным сном, даже если это означает дополнительное успокаивающее действие, покачивание или задержку в течение нескольких дней. Используйте этот лучший сон, чтобы лучше перенести время сна на более позднее время, чтобы лучше согласоваться с давлением сна вашего ребенка и его суточным ритмом сна. Если вы не уверены, сколько сна нужно вашему ребенку, посмотрите наш блог Возраст по этапам , чтобы убедиться, что ваши ожидания оправданы.

Для всплывающих окон ассоциации сна использование метода тренировки сна, который кажется подходящим для вас и вашего ребенка, поможет решить эту проблему (наш класс сна охватывает четыре различных варианта тренировки сна).

Обзор: Если у вашего ребенка ложное начало сна, вероятной причиной является неподходящий дневной сон или слишком раннее время отхода ко сну. Однако, если ваш ребенок не засыпает самостоятельно, это также может быть частью пробуждения.

2.Трудности засыпания перед сном:

Режим сна : Ваш ребенок в целом выглядит хорошо отдохнувшим. Чтобы укладывать ребенка спать перед сном, нужно более 20 минут покачивать, держать на руках, кормить грудью без питательных веществ или принимать другие успокаивающие средства. ИЛИ ваш ребенок знает, как засыпать ночью, но лежит без сна в своей кроватке более 20 минут перед сном.

The Science: Время, необходимое ребенку, чтобы заснуть, называется задержкой сна. Здоровому спящему требуется примерно 5-20 минут, чтобы заснуть перед сном в идеальных условиях для сна.Как отмечалось выше, циркадный ритм сильно способствует пробуждению ребенка прямо перед биологическим отходом ко сну. Если вы попытаетесь уложить ребенка слишком рано, он все еще может находиться в «зоне поддержания бодрствования» или «запретной зоне» для сна. Младенцы и дети, которые обычно отдыхают и умеют засыпать самостоятельно, но лежат без сна более 20 минут каждую ночь, вероятно, ложатся спать слишком рано или у них проблемы со средой для сна. Младенцы и дети, которые, как правило, хорошо отдохнули и имеют приятные ассоциации со сном (например, подпрыгивание или раскачивание), но которым требуется более 20 минут, вероятно, также нуждаются в более позднем отходе ко сну.

Решение: Пересмотрите свои ожидания и график ребенка , чтобы убедиться, что вы просите ребенка заснуть в нужное время. Временно заставьте ребенка ложиться спать позже, в то время, когда он в последнее время засыпает естественным образом, чтобы вернуть ему привычку засыпать быстро и легко в удобное для него время. Если более позднее время отхода ко сну не соответствует вашему социальному графику, вы можете постепенно переносить время отхода ко сну раньше, примерно на 10 минут за ночь.Внимательно изучите обстановку во время сна — особенно температуру и свет, чтобы убедиться, что в комнате не слишком жарко и не слишком светло для сна.

Обзор: Если ваш ребенок в целом хорошо отдохнул и с трудом засыпает даже в идеальных успокаивающих условиях, наиболее вероятной причиной является слишком раннее время отхода ко сну.

3. Частое пробуждение (каждые 60-90 минут):

Режим сна: Ваш ребенок может спать один довольно продолжительный период (обычно 2.5-5 часов) в какой-то момент в течение первой половины ночи, но затем просыпается каждые 1-1,5 часа во второй половине ночи. Не все эти пробуждения связаны с голодом / полноценным кормлением, хотя некоторые родители могут недолго кормить грудью или предлагать маленькую бутылочку при каждом пробуждении. Обратите внимание, что некоторые дети не едят всю ночь, но просыпаются с такой частотой и требуют других удобств, чтобы снова заснуть.

The Science: Младенцы ненадолго просыпаются между каждым циклом сна.Это нормальное и естественное явление, которое происходит примерно каждые 60-90 минут в течение ночи. Более глубокий сон преобладает в начале ночи, поэтому младенцы часто спят дольше в первой половине ночи. Младенцы, у которых есть связь со сном под руководством родителей (потребность в чем-то внешнем по отношению к их родителям, например, сосании, качании, успокоении) часто полностью просыпаются в каждом из этих циклов сна и просят о помощи, чтобы снова заснуть. Примечание: ребенок может засыпать самостоятельно перед сном и при этом ожидать наличия определенных условий, чтобы снова заснуть ночью.Также обратите внимание, что младенцы с очень сильными ассоциациями со сном часто просыпаются каждый час, начиная с начала ночи.

Решение: Внедрение метода тренировки сна, который подходит вашей семье, является лучшим вариантом в таких ситуациях. Вы будете работать над тем, чтобы превратить управляемую родителями ассоциацию сна в ассоциацию сна ребенка, следуя последовательному набору реакций в ночное время. Эти ответы могут быть очень интерактивными и предполагать, что вы остаетесь в комнате с ребенком, или менее интерактивными, когда вы находитесь вне комнаты.Если вам нужна помощь в выяснении того, как изменить ассоциации вашего ребенка со сном, тогда вам может быть полезен наш урок по обучению сна .

Обзор: Если ваш ребенок просыпается каждые 60-90 минут, вероятная причина — это ассоциации со сном, ведущиеся родителями.

4. Частое пробуждение (каждые 2-3 часа):

Режим сна: Ваш ребенок обычно может спать длительное время по 3-5 часов в течение первой трети ночи, но затем просыпается примерно каждые 2-3 часа.

The Science: Младенцы, которые спят по 2-3 часа, обычно способны засыпать самостоятельно, поэтому обычно такие пробуждения действительно происходят из-за голода. Если вы не думаете, что вашему ребенку нужно есть ночью (исходя из возраста ребенка или рекомендаций вашего педиатра), возможно, ваш ребенок не получает достаточного дневного потребления калорий, чтобы дольше растягиваться в течение ночи.

Решение: Если ваш ребенок ест за ночь больше, чем необходимо, вам нужно сократить количество дополнительных кормлений и сбалансировать дневное потребление калорий.См. Наш блог о том, как уменьшить количество кормлений в ночное время , здесь . Наш урок сна также дает рекомендации о том, как составить план по сокращению ночного кормления.

Обзор: Если ваш ребенок просыпается каждые 2-3 часа в течение ночи и легко снова засыпает после кормления, вероятной причиной является голод. Чтобы перенести дополнительные ночные кормления обратно на дневные, необходимо постепенно перераспределить калорийность.

5. Частое пробуждение (каждые 10-15 минут или атипично раз):

Режим сна: Кажется, что ваш ребенок не может чувствовать себя комфортно более 10-15 минут за один раз. время перед сном, и очень трудно засыпать первый продолжительный сон.Или ваш ребенок просыпается в то время, когда он НИКОГДА не просыпается (например, в 21:30). Или ваш ребенок сначала хорошо спит, но затем становится прерывистым (часто после кормления) и не может спать более 15-20 минут за раз.

The Science: Случайно рассчитанные по времени неожиданные и частые пробуждения часто возникают из-за боли / дискомфорта / болезни или, что реже, нарушения сна.

Решение: Вашему ребенку может быть неуютно. Примите меры, чтобы приспособить среду или одежду вашего ребенка для большего комфорта, и убедитесь, что вашему ребенку не слишком жарко или слишком холодно.Накормите ребенка, если он голоден. Увеличьте размер, если подгузник вашего ребенка кажется слишком влажным. Обсудите с педиатром варианты лечения боли или болезни и постарайтесь вернуть ребенку комфортное состояние, чтобы он снова мог заснуть. Поговорите со своим педиатром о других возможных причинах боли или дискомфорта, например о кислотном рефлюксе.

Обзор: Бодрствование вне цикла и сверхчастое бодрствование следует обсудить с педиатром вашего ребенка и интерпретировать как дискомфорт.Обратите внимание на признаки перегрева, болезни, боли или прорезывания зубов, рефлюкса или аллергии или зуда.

Если ваш ребенок просыпается в течение нескольких часов ночью, загляните в этот блог , чтобы лучше понять, почему может происходить такой тип ночного бодрствования.

Ссылки

Jenni, O.G. и ЛеБуржуа, М.К., 2006. Понимание поведения во время сна и бодрствования и нарушений сна у детей: ценность модели. Текущее мнение в психиатрии , 19 (3), с.282.

Мартин, Дж., Хискок, Х., Харди, П., Дэйви, Б. и Уэйк, М., 2007. Неблагоприятные ассоциации проблем со сном у младенцев и детей и здоровья родителей: исследование населения Австралии. Педиатрия , 119 (5), стр 947-955.

ЛеБуржуа, М.К., Карскадон, М.А., Акасем, Л.Д., Симпкин, К.Т., Райт-младший, К.П., Ахерманн, П. и Дженни, О.Г., 2013. Циркадная фаза и ее связь с ночным сном у детей ясельного возраста. Журнал биологических ритмов , 28 (5), стр.322-331.

Akacem, LD, Simpkin, CT, Carskadon, MA, Wright Jr, KP, Jenni, OG, Achermann, P. и LeBourgeois, MK, 2015. Время циркадных часов и сна различаются между дремлющими и не дремлющими малышами . PLoS One , 10 (4), p.e0125181.

Садех А. и Андерс Т.Ф., 1993. Проблемы со сном у младенцев: происхождение, оценка, вмешательства. Журнал детского психического здоровья , 14 (1), стр 17-34.

Мачадо, Р., Вудли, Ф.W., Skaggs, B., Di Lorenzo, C., Splaingard, M. и Mousa, H., 2013. Гастроэзофагеальный рефлюкс, вызывающий прерывание сна у младенцев. Журнал детской гастроэнтерологии и питания , 56 (4), стр 431-435.

Ребенок плачет во сне | Детская больница Колорадо

Слышать плач ребенка посреди ночи может тревожить. Поскольку они не могут говорить, вы не знаете, почему они плачут. Но вы знаете одно — они не спят, и вы тоже.

Но на самом деле, особенно для детей младше 6 месяцев, очень часто дети плачут и просыпаются ночью. Ваш ребенок вряд ли будет спать всю ночь до того, как ему исполнится 4-6 месяцев, поэтому лучше спланировать это, чтобы избежать разочарования и вздремнуть, когда это возможно. Кроме того, если ваш ребенок проспал шесть часов (вам повезло), он может быть очень голоден, когда просыпается.

Итак, если у вас есть правильное мышление, что вы можете сделать, чтобы подготовить своего ребенка, когда он плачет по ночам, и помочь ему? Некоторые советы дает Майя Буник, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники первичного ухода за детьми в Детской больнице Колорадо и эксперт по грудному вскармливанию.

Заставить ребенка спать всю ночь — это процесс

Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, — это то, что ваш ребенок учится спать всю ночь. Вы можете испытывать сильное давление, пытаясь уложить ребенка спать, но важно не относиться к себе слишком строго. Младенцам требуется время, чтобы усвоить ритмы дня и ночи, а также время сна. И помните, что чутко реагировать на потребности ребенка — это хорошо.

Возможно, вы слышали, что вы должны «тренировать» своего ребенка во сне или позволять ему «плакать».По сути, это означает, что когда ваш ребенок плачет по ночам, вы позволяете ему плакать, одновременно проверяя его состояние, и он научится успокаивать себя, чтобы снова заснуть. Существует множество споров о том, работает ли этот метод, и действительно мало экспериментальных доказательств. Это может заставить родителей почувствовать, что они потерпели неудачу, если их ребенок не реагирует на тренировки сна.

Кроме того, многие тактики тренировки сна не соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) по безопасному сну младенцев.

Убедитесь, что ваш ребенок спит безопасно

Следование рекомендациям AAP — самый важный шаг, который вы можете сделать. Конечно, вы хотите, чтобы ваш ребенок (и вы сами) спали как можно больше, но обеспечение их безопасности является главным приоритетом. Среди рекомендаций AAP:

  • Младенцы должны спать на спине, пока им не исполнится 1 год.
  • Младенцы должны спать на твердой поверхности, например на матрасе с натянутой простыней, на котором нет постельных принадлежностей или других мягких предметов.
  • Родители и опекуны не должны подвергать младенцев воздействию дыма.
  • Воспитатели должны всегда избегать употребления алкоголя, седативных препаратов и запрещенных наркотиков при уходе за младенцем.
  • Родители могут рассмотреть возможность использования соски в ночное время или во время сна, что показало защитный эффект от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Пустышки не должны прикрепляться к одежде или висеть на шее ребенка.

Когда и как уложить ребенка спать

Многие люди могут сказать вам, что вам следует уложить ребенка спать, когда он спит, но не спит полностью.Это хорошая цель, но не всегда возможна. Многие младенцы засыпают, когда вы их держите, кормите грудью или кормите из бутылочки.

Вы также можете услышать от сторонников режима «есть, играть, спать» перед сном, когда младенцы кормятся, играют в течение короткого времени, а затем ложатся спать. Но этот метод может привести к ненужному разочарованию родителей, обезвоживанию и неспособности нормально развиваться (отставанию от признанных стандартов роста) у младенцев.

Поделитесь своей комнатой с младенцем, но не своей кроватью

Пусть ваш ребенок спит в переносной кроватке или тазике рядом с вашей кроватью.Это позволяет вам реагировать на их потребности, не делясь своей кроватью — и то, и другое снижает риск СВДС на 50%.

Если ваш ребенок находится рядом, вы сможете наблюдать за ним в течение ночи, оценивать его крик и с большим удобством кормить его. AAP рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате до своего первого дня рождения и, безусловно, до 6 месяцев, после чего риск СВДС существенно снижается.

Грудное вскармливание в постели

Грудное вскармливание значительно снижает риск СВДС.Если вы кормите грудью, вам следует делать это в своей постели и вернуть ребенка в колыбель или ванночку, когда они закончат. Избегайте кормления грудью на диванах или креслах, потому что если вы заснете в этих местах, это может быть опасно и увеличить риск СВДС. Несмотря на самые лучшие намерения, вы можете заснуть, пока кормите ребенка грудью, поэтому убедитесь, что вы лежите в собственной кровати, и в ней есть минимальное количество постельных принадлежностей и подушек, которые могут привести к удушью для вашего ребенка.

6-месячный рубеж

Когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, его риск СВДС значительно снижается, и он с большей вероятностью будет спать всю ночь.Они также могут с большей вероятностью уснуть после пробуждения.

Это может быть хорошее время для работы в ночное время, например, для принятия ванны, надевания пижамы, чистки зубов (если они есть), объятий и кормления, чтения книги, а затем для отхода ко сну. Это может быть хорошее время, чтобы попытаться уложить ребенка спать, пока он сонный, но еще не спит, в надежде, что он привыкнет засыпать в одиночестве.

Когда ваш ребенок просыпается ночью или во время сна по достижении 6 месяцев, воспользуйтесь этими советами, чтобы успокоить его и помочь ему снова заснуть:

  • Посещайте малыша так часто, как считаете нужным, и делайте свои посещения любящими, но желательно краткими.
  • Ведите себя сонным и шепчите положительные слова, например: «Ты почти спишь».
  • Говорите любящим и спокойным голосом.
  • Постарайтесь не показывать разочарование или гнев.

Наконец, не забывайте, что вы лучше всех знаете своего ребенка. Так что доверьтесь своему чутью и своему уровню комфорта. Убедившись, что ваш ребенок спит безопасно, следуйте этим общим рекомендациям, поговорите со своим педиатром и отвечайте своему ребенку так, как считаете нужным.

Когда звонить педиатру

Обратитесь к врачу вашего ребенка, если плач станет хуже, если ваш ребенок все еще не спит после нескольких недель переходного периода или если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.Вы также можете позвонить в Детский центр здравоохранения штата Колорадо ParentSmart Healthline по телефону 855-543-4636 в любое время дня и ночи, чтобы получить консультацию педиатрической медсестры.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.