Полтора месяца беременности: 2 месяц беременности: что происходит с плодом

Содержание

Как заботиться о себе в период беременности

Полноценная забота о себе в период беременности поможет Вам сохранить своё здоровье и здоровье Вашего будущего ребенка.

Вы должны четко соблюдать все рекомендации врача, своевременно проходить плановое обследование, соблюдать рекомендации по правильному образу жизни во время беременности, а именно:

  • избегать работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость,
  • избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу: занятий контактными видами спорта, различных видов борьбы, видов спорта с ракеткой и мячом, подводного погружения,
  • избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А,
  • если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет,
  • избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца,
  • ограничить потребление кофеина менее 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл),
  • снизить потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной утиной печени и продуктов из нее),
  • питайтесь сбалансировано и разнообразно, употребляя в пищу все группы продуктов, включая разнообразные овощи и фрукты (не менее 500 г в день), разные виды мяса и рыбы, молочные продукты, а также продукты из цельного зерна, бобовые и орехи и масла растительного и животного происхождения. Целесообразно несколько ограничить применение высокоаллергенных продуктов, но не исключать их полностью. Вы должны получать витамины, микро- и макроэлементы в достаточном количестве, для избежания недостаточного поступления витаминов.
  • быть достаточно физически активной, ходить, делать физическую зарядку для беременных в течение 20-30 минут в день (при отсутствии жалоб и противопоказаний),
  • при путешествии в самолете, особенно на дальние расстояния, надевать компрессионный трикотаж на время всего полета, ходить по салону, получать обильное питье, исключить алкоголь и кофеин,
  • при путешествии в автомобиле использовать специальный трехточечный ремень безопасности,
  • сообщить врачу о планируемой поездке в тропические страны для проведения своевременной вакцинации,

Важно ограничить продукты, содержащие консерванты, красители, искусственные ароматизаторы, транс-жиры.

Полноценное питание определяется следующими показателями:

  • достаточная энергетическая ценность пищи;
  • сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам;
  • обеспеченность витаминами, минеральными веществами и другими микронутриентами;
  • безопасность, достаточная термическая обработка продуктов, с исключением употребления в пищу сырых мясных, рыбных, молочных продуктов и яиц.

Если же Вы придерживаетесь вегетарианства, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы в рационе было оптимальное содержание белков для адекватного питания беременной матери и полноценного развития Вашего ребенка.

Немаловажным для беременной женщины является ее эмоциональный фон. На всем протяжении беременности Вам нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний.

Половые контакты во время беременности не запрещены при Вашем нормальном самочувствии. В случае болей, дискомфорта, появлении кровянистых выделений при половых контактах, а также при появлении зуда, жжения во влагалище и белей необходимо прекратить половые контакты и обратиться к врачу.

Если у Вас резус-отрицательная кровь, то Вашему мужу желательно сдать анализ на определение резус-фактора. При резус отрицательной принадлежности крови мужа Ваши дальнейшие исследования на выявления антирезусных антител и введение антирезусного иммуноглобулина не потребуются.

Начиная со второй половины беременности, Вам рекомендуется посещать курсы для будущих родителей, где Вам будут даны ответы на возникающие во время беременности вопросы.

Программа реабилитации беременных женщин I-III триместр

Программа реабилитации  разработана врачами поликлиники с учетом особенностей женского организма во время самого ответственного периода жизни любой женщины – ожидания малыша. Комплекс индивидуально подобранных процедур  положительно влияет на функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшает психофизический и эмоциональный статус, обмен веществ. 

Реабилитационная программа составляется врачом индивидуально для каждой пациентки, с учетом показаний, противопоказаний, выбора оптимальных процедур и их комбинации для усиления эффекта. По показаниям программа может быть как расширена и дополнена, так и сокращена.

Программы дифференцируются с учетом срока беременности. По рекомендации врача возможно прохождение курса реабилитации в каждый триместр беременности.

 

Сроки реализации программы: 1,5–2 месяца (при посещении 2–3 раза в неделю).

По рекомендации врача возможно увеличение сроков проведения реабилитации, в том числе за счет расширения программы дополнительными процедурами.

 

Показания:

  • Нормально протекающая беременность в 1, 2 и 3 триместре.

 

Эффекты и задачи:

  • поддержание физиологических приспособительных механизмов к анатомическим и функциональным  изменениям органов и систем у беременной женщины;
  • укрепление мышц, участвующих в родовой деятельности;
  • усиление снабжения организма кислородом, улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • комплексная и своевременная реабилитация способствует нормальному течению беременности и правильному развитию плода;
  • улучшение эмоционально — психического состояния;
  • стимуляция нейрогуморальных регуляторных механизмов для адаптации к эмоциональным и физическим нагрузкам во время беременности, повышение стрессоустойчивости.

 

Частные противопоказания для беременных определяются врачом акушером-гинекологом в каждом конкретном случае. 

Стоимость программы23 044 р.

Онлайн калькулятор декретных | Расчет декретных выплат в 2020 году — Контур.Бухгалтерия — СКБ Контур

Декретные выплаты — это единовременное пособие, которое будущая мама получает при уходе на больничный по беременности и родам. Чтобы их рассчитать, нужно знать средний размер заработка сотрудницы за 24 месяца, которые предшествовали календарному году ухода в декрет. Также важно учесть периоды временной нетрудоспособности, предыдущие декретные отпуска и другие нюансы.

Декретный калькулятор от Контур.Бухгалтерии поможет рассчитать сумму декретных выплат, а также ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет. В вычислениях учитываются все актуальные правила и даются пояснения. Калькулятором можно пользоваться бесплатно.

Выберите пособие для расчета, введите свои данные. Калькулятор автоматически определит сумму с учетом всех ограничений и отрегулирует ее, если сумма пособия окажется меньше или больше установленного минимума/максимума. Если нужно, воспользуйтесь подсказками и ссылками на законодательные акты.

Как работает калькулятор

Калькулятор рассчитает декретное пособие и ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет в три шага.

  1. Для расчета декретных укажите данные из больничного листа, который сотрудница получила по месту наблюдения беременности на сроке 30 или 28 недель. Для расчета пособия по уходу за ребенком до 1,5 лет внесите данные о ребенке. Порядок выплат, установленный в 2013 году, обязывает нас исключать из двух расчетных лет периоды временной нетрудоспособности: их нужно указать в калькуляторе, если они были.
  2. Укажите заработок за 24 расчетных месяца, районный коэффициент (если есть) и другие параметры, которые запросит калькулятор. Если трудовой стаж сотрудницы меньше полугода, система сама внесет корректировку в расчеты.
  3. На третьем шаге калькулятор предложит итоговый расчет пособия с пояснениями.

Калькулятор расчета декретных является частью бухгалтерского сервиса Контур. Бухгалтерия. У нас есть еще много легких расчетов для сложных вещей. Вы сможете быстро рассчитывать отпускные, пособия, командировочные и больничные, начислять зарплату и вести учет сотрудников, готовить отчетность по сотрудникам в ПФР, ФСС и ФНС.

Ежемесячное пособие по уходу за ребенком для лиц, не подлежащих обязательному социальному страхованию В избранное

Заявитель имеет право подать жалобу на решения и (или) действия (бездействие) уполномоченного органа, его должностных лиц, подразделения Санкт‑Петербургского государственного казенного учреждения «Многофункциональный центр предоставления государственных и муниципальных услуг» (МФЦ), работника МФЦ, а также организаций, осуществляющих функции по предоставлению государственных услуг, их работников при предоставлении государственной услуги (жалоба), а также в досудебном (внесудебном) порядке в том числе в следующих случаях:

  • нарушение срока регистрации заявления;
  • нарушение срока предоставления государственной услуги;
  • требование у заявителя документов, не предусмотренных нормативными правовыми актами Российской Федерации для предоставления государственной услуги;
  • отказ в предоставлении государственной услуги, если основания для отказа не предусмотрены федеральными законами и принятыми в соответствии с ними иными нормативными правовыми актами Российской Федерации;
  • отказ в приеме документов, представление которых предусмотрено нормативными правовыми актами Российской Федерации для предоставления государственной услуги;
  • затребование с заявителя при предоставлении государственной услуги платы, не предусмотренной нормативными правовыми актами Российской Федерации;
  • отказ уполномоченного органа, предоставляющего государственную услугу, его должностных лиц, МФЦ, его работника, организации, осуществляющей функции по предоставлению государственных услуг, ее работника, в исправлении допущенных ими опечаток и ошибок в выданных в результате предоставления государственной услуги документах либо нарушение установленного срока таких исправлений;
  • нарушение срока или порядка выдачи документов по результатам предоставления государственной услуги;
  • приостановление предоставления государственной услуги, если основания приостановления не предусмотрены федеральными законами и принятыми в соответствии с ними иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, законами и иными нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации, муниципальными правовыми актами.

Предметом жалобы является нарушение прав и законных интересов заявителя, противоправные решения и (или) действия (бездействие) уполномоченного органа, его должностных лиц, МФЦ, его работников, а также организаций, осуществляющих функции по предоставлению государственных услуг, их работников при предоставлении государственной услуги, нарушение положений административного регламента и иных нормативных правовых актов, устанавливающих требования к предоставлению государственной услуги.

Жалоба подается в письменной форме на бумажном носителе, в электронной форме в уполномоченный орган, в МФЦ либо в соответствующий орган государственной власти (орган местного самоуправления) публично‑правового образования, являющийся учредителем МФЦ (учредитель МФЦ), а также в организации, осуществляющие функции по предоставлению государственных услуг.

Жалобы на решения и действия (бездействие) руководителя уполномоченного органа рассматриваются непосредственно руководителем уполномоченного органа. Жалобы на решения и действия (бездействие) МФЦ подаются учредителю МФЦ или должностному лицу, уполномоченному на рассмотрение жалоб нормативным правовым актом субъекта Российской Федерации. Жалобы на решения и действия (бездействие) работников организаций, осуществляющих функции по предоставлению государственных услуг, подаются руководителям этих организаций.

Жалоба должна содержать:

  • наименование уполномоченного органа, предоставляющего государственную услугу, МФЦ, организации, осуществляющей функции по предоставлению государственных услуг, фамилию, имя, отчество (при наличии) их должностных лиц, предоставляющих государственную услугу, и (или) их руководителей, решения и действия (бездействие) которых обжалуются;
  • фамилию, имя, отчество (при наличии) заявителя, сведения о месте жительства, а также номер (номера) контактного телефона, адрес (адреса) электронной почты (при наличии) и почтовый адрес, по которым должен быть направлен ответ заявителю;
  • сведения об обжалуемых решениях и (или) действиях (бездействии) уполномоченного органа, должностного лица уполномоченного органа, МФЦ, его руководителя и (или) работника, организаций, осуществляющих функции по предоставлению государственных услуг, их руководителей и (или) работников;
  • доводы, на основании которых заявитель не согласен с решениями и (или) действиями (бездействием) уполномоченного органа, должностного лица уполномоченного органа, МФЦ, его руководителя и (или) работника, организаций, осуществляющих функции по предоставлению государственных услуг, их руководителей и (или) работников.

Заявителем представляются документы (при наличии), подтверждающие его доводы, либо их копии.

МФЦ обеспечивает передачу жалобы в уполномоченный орган в порядке и сроки, которые установлены соглашением о взаимодействии, заключенным между МФЦ и уполномоченным органом, предоставляющим государственную услугу, но не позднее рабочего дня, следующего за днем поступления жалобы.

Прием жалоб в письменной форме осуществляется уполномоченным органом в месте предоставления государственной услуги (в месте, где заявитель обращался за получением государственной услуги, нарушение порядка предоставления которой обжалуется, либо в месте, где заявителем получен результат указанной государственной услуги либо отказ в предоставлении государственной услуги).

Время приема жалоб должно совпадать со временем предоставления государственных услуг.

В случае подачи жалобы при личном приеме заявитель предъявляет документ, удостоверяющий личность, в случае если жалоба подается через представителя заявителя, также представляется документ, подтверждающий полномочия представителя на осуществление действий от имени заявителя. В случае если жалоба направляется посредством почтовой связи, направляется заверенная копия документа, подтверждающая полномочия представителя.

В электронном виде жалоба может быть подана заявителем посредством сайта уполномоченного органа, Единого портала, портала услуг.

При подаче жалобы в электронном виде документы, указанные в пункте 106 настоящего Административного регламента, могут быть представлены в форме электронного документа, подписанного электронной подписью, вид которой предусмотрен законодательством Российской Федерации. При этом документа, удостоверяющего личность заявителя, не требуется.

В уполномоченном органе определяются уполномоченные на рассмотрение жалоб должностные лица, которые обеспечивают:

  • прием и рассмотрение жалоб;
  • направление жалоб в уполномоченный на их рассмотрение орган.

Жалобы на решения и (или) действия (бездействие) должностного лица уполномоченного органа рассматриваются руководителем уполномоченного органа или должностным лицом уполномоченного органа, уполномоченным на рассмотрение жалоб. Жалобы на решения и (или) действия (бездействие) руководителя уполномоченного органа рассматриваются должностным лицом органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации, уполномоченным на рассмотрение жалоб.

В случае, если жалоба подана заявителем в орган, в компетенцию которого не входит принятие решения по жалобе, в течение 3 рабочих дней со дня ее регистрации указанный орган направляет жалобу в уполномоченный на ее рассмотрение орган и в письменной форме информирует заявителя о перенаправлении жалобы.

Уполномоченный орган обеспечивает:

  • оснащение мест приема жалоб;
  • информирование заявителей о порядке обжалования решений и (или) действий (бездействия) уполномоченного органа, должностных лиц уполномоченного органа посредством размещения информации на стендах в местах предоставления государственной услуги, на сайте уполномоченного органа, на Едином портале, портале услуг;
  • консультирование заявителей о порядке обжалования решений и (или) действий (бездействия) уполномоченного органа, должностных лиц уполномоченного органа при личном приеме, в том числе по телефону, с использованием сайта уполномоченного органа;
  • заключение соглашений о взаимодействии между МФЦ и уполномоченным органом в части осуществления МФЦ приема жалоб и выдачи заявителю результатов рассмотрения жалоб;
  • формирование и представление ежеквартально в Федеральную службу по труду и занятости отчетности о полученных и рассмотренных жалобах (в том числе о количестве удовлетворенных и неудовлетворенных жалоб).

Жалоба, поступившая в уполномоченный орган, МФЦ, учредителю МФЦ, в организации, осуществляющие функции по предоставлению государственных услуг, подлежит регистрации не позднее одного рабочего дня, следующего за днем ее поступления.

Жалоба подлежит рассмотрению в течение 15 рабочих дней со дня ее регистрации, а в случае обжалования отказа уполномоченного органа, МФЦ, организаций, осуществляющих функции по предоставлению государственных услуг, в приеме документов у заявителя либо в исправлении допущенных опечаток и ошибок или в случае обжалования нарушения установленного срока таких исправлений — в течение 5 рабочих дней со дня ее регистрации.

Основания для приостановления рассмотрения жалобы отсутствуют.

По результатам рассмотрения жалобы принимается одно из следующих решений:

  • удовлетворить жалобу, в том числе в форме отмены принятого решения, исправления допущенных опечаток и ошибок в выданных в результате предоставления государственной услуги документах, возврата заявителю денежных средств, взимание которых не предусмотрено нормативными правовыми актами Российской Федерации, нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации, муниципальными правовыми актами;
  • отказать в удовлетворении жалобы.

При удовлетворении жалобы уполномоченный орган, МФЦ, организации, осуществляющие функции по предоставлению государственных услуг, принимают исчерпывающие меры по устранению выявленных нарушений, в том числе по выдаче заявителю результата государственной услуги не позднее 5 рабочих дней со дня принятия соответствующего решения, если иное не установлено законодательством Российской Федерации.

В удовлетворении жалобы может быть отказано в следующих случаях:

  • наличие вступившего в законную силу решения суда по жалобе о том же предмете и по тем же основаниям;
  • подача жалобы лицом, полномочия которого не подтверждены в порядке, установленном законодательством Российской Федерации;
  • наличие решения по жалобе, принятого ранее в соответствии с требованиями Правил подачи и рассмотрения жалоб на решения и действия (бездействие) федеральных органов исполнительной власти и их должностных лиц, федеральных государственных служащих, должностных лиц государственных внебюджетных фондов Российской Федерации, а также государственных корпораций, которые в соответствии с федеральным законом наделены полномочиями по предоставлению государственных услуг в установленной сфере деятельности, и их должностных лиц, утвержденных постановлением Правительства Российской Федерации от 16 августа 2012 г. № 840, в отношении того же заявителя и по тому же предмету жалобы.

Жалоба может быть оставлена без ответа в следующих случаях:

  • наличие в жалобе нецензурных либо оскорбительных выражений, угроз жизни, здоровью и имуществу должностного лица, а также членов его семьи;
  • отсутствие возможности прочитать какую‑либо часть текста жалобы, фамилию, имя, отчество (при наличии) и (или) почтовый адрес заявителя, указанные в жалобе.

В ответе по результатам рассмотрения жалобы указываются:

  • наименование органа, предоставляющего государственную услугу, рассмотревшего жалобу, должность, фамилия, имя, отчество (при наличии) должностного лица, принявшего решение по жалобе;
  • номер, дата, место принятия решения, включая сведения о должностном лице, решения и (или) действия (бездействие) которого обжалуется;
  • фамилия, имя, отчество (при наличии) заявителя;
  • основания для принятия решения по жалобе;
  • принятое по жалобе решение;
  • в случае, если жалоба признана обоснованной, — сроки устранения выявленных нарушений, в том числе срок предоставления результата государственной услуги;
  • сведения о порядке обжалования принятого по жалобе решения.

В случае установления в ходе или по результатам рассмотрения жалобы признаков состава административного правонарушения или преступления должностное лицо уполномоченного органа, работник МФЦ, организации, осуществляющей функции по предоставлению государственных услуг, уполномоченные на рассмотрение жалоб, незамедлительно направляют имеющиеся материалы в органы прокуратуры.

Мотивированный ответ по результатам рассмотрения жалобы подписывается уполномоченным на рассмотрение жалобы должностным лицом и направляется заявителю в письменной форме или по желанию заявителя в форме электронного документа, подписанного электронной подписью уполномоченного на рассмотрение жалобы должностного лица, вид которой установлен законодательством Российской Федерации, не позднее дня, следующего за днем принятия решения по результатам рассмотрения жалобы.

Заявитель вправе обжаловать решение, принятое по жалобе, направив его в Федеральную службу по труду и занятости.

Заявитель имеет право на получение исчерпывающей информации и документов, необходимых для обоснования и рассмотрения жалобы.

Информация о порядке подачи и рассмотрения жалобы размещается на информационных стендах в местах предоставления государственной услуги, на сайте уполномоченного органа, на Едином портале, портале услуг, а также может быть сообщена заявителю в устной и (или) в письменной форме.

Как помочь своему партнеру в последний месяц беременности

В этом нет никаких сомнений — беременность может быть волнующим, но запутанным временем как для вас, так и для вашего беременного партнера. Если вы уже пережили первые восемь месяцев, вы, вероятно, пережили тягу, перепады настроения, утреннюю тошноту, новый сексуальный опыт и многое другое. Однако это все еще не совсем готовит вас к последнему месяцу беременности вашего партнера.

Здесь мы рассмотрим, чего ожидать и что может чувствовать ваш партнер, чтобы вы могли успешно поддержать его и вместе прожить последний месяц.

Чего ожидать

Последний месяц может принести множество эмоций — от облегчения до беспокойства, — а также множество физических проблем. Понимание того, как ваш партнер чувствует себя физически и эмоционально, является ключом к поддержке его на этом заключительном этапе.

Вот несколько вещей, которые вам следует знать об опыте вашего партнера.

Чувство дискомфорта

На последнем месяце беременности ребенок не только продолжает расти, но и меняет положение.Ваш партнер может почувствовать, что у него сейчас лопнет живот. Кожа сильно натянута, и одежда для беременных тоже не подходит. Это может заставить вашего партнера почувствовать себя большим, неудобным и / или разочарованным.

Истощение

В это время организм работает сверхурочно. Поскольку ребенок становится больше и потребляет больше энергии, ваш партнер большую часть времени будет чувствовать себя истощенным.

Переезд

Из-за размера и положения ребенка каждое движение тела вашего партнера будет ощущаться как вызов.Вставать со стула, ложиться спать и даже ходить с кровати в ванную может быть сложно.

Перепады настроения

Ожидайте, что ваш партнер будет испытывать разные настроения. Иногда он будет возбужденным и нежным. В других случаях они будут несчастными, усталыми, раздражительными и нетерпеливыми. Будьте терпеливы и понимайте, когда ваш партнер переживает эти взлеты и падения.

Ванные комнаты

Ребенок, как правило, сильнее давит на мочевой пузырь вашего партнера на последнем этапе беременности, поэтому ему придется много ходить в ванную.Планируйте заранее, особенно если вы находитесь вне дома.

Беспокойство

Реальность грядущих родов наступает для вас и вашего партнера. Осознание этого может вызвать беспокойство, и, скорее всего, произойдет уборка («инстинкт гнездования»). Помогите своему партнеру подготовить дом для рождения ребенка и успокойте его нервы по поводу финансов, родственников, становления новой мамой и других забот .

Поддержка вашего партнера

К счастью, вы можете отреагировать на ряд чувств, которые испытывает ваш партнер, следуя его примеру, предлагая облегчение и проявляя нежность. Иногда ваш партнер захочет поговорить и пообниматься, а иногда ему нужно пространство.

Следуйте за своим партнером, чтобы понять его желания, и не пытайтесь навязывать ему свое отношение. Важно не обращать внимания на чувства обиды или отторжения, поскольку это, скорее всего, не личное пространство.

Просто будь там

Бывают моменты, когда вы очень мало можете сделать, чтобы ваш партнер почувствовал себя лучше. Слушание и отклик на потребности вашего партнера поможет на протяжении всего процесса.Вы можете сделать массаж ступней, массаж поясницы или мягкое объятие.

Сохраняйте простоту

Принимайте активное участие на протяжении всей беременности вашего партнера и сохраняйте простоту жизни. Для начала снизьте стандарты в отношении еды, работы по дому и других отвлекающих факторов. Вы также можете приготовить еду в начале дня, чтобы потом согреться.

Вместе к врачу

Другой способ принять участие — пойти к врачу вместе со своим партнером и быть в курсе их прогресса. В течение последнего месяца посещения акушера будут более частыми, так что вы можете подготовиться к тому, чтобы присоединиться к ней. Это также возможность задать важные медицинские вопросы.

Подготовка к больнице

Подготовка вашего набора для родов и родов может помочь облегчить некоторую тревогу перед родами. Соберите все сумки, которые вам понадобятся для посещения больницы, в том числе:

  • Автокресло : Это важная мера безопасности, необходимая для того, чтобы доставить ребенка домой.Установка автокресла до того, как оно вам понадобится, дает вам время убедиться, что оно установлено правильно (возможно, даже осмотреть), и проверить одну вещь из списка подготовки.
  • Сумка для ночлега : Сумка для ночлега вашего партнера может включать в себя пижаму, туалетные принадлежности (например, зубную щетку, зубную пасту, щетку, дезодорант и т. Д.), Сменную одежду, бюстгальтер для кормления и многое другое.
  • Легкие закуски : Небольшие банки фруктового сока, крекеров и изюма могут стать долгожданной передышкой от того, что предлагает больница.Вы также можете принести энергетические батончики, фрукты и бутерброды. Однако многие практикующие врачи не рекомендуют употреблять твердую пищу во время родов.
  • Музыка : Многие мамы любят успокаивающие песни во время родов и после рождения ребенка.
  • Камера : Вы будете рады взять ее с собой сразу после рождения, чтобы сделать первое семейное фото.
  • Деньги : Наличные деньги и кредитная карта хорошо иметь под рукой для любых необходимых предметов, таких как еда, парковка и многое другое.
  • Электроника : Возьмите с собой телефон, зарядное устройство и другие предметы, например адресную книгу, чтобы вы могли общаться с друзьями и семьей прямо из больницы.
  • Предметы комфорта : Убедитесь, что у вас есть массажные предметы, такие как горячие и холодные компрессы, которые действительно могут помочь от боли.
  • Больничный маршрут : Убедитесь, что ваш GPS настроен для поездки в больницу. Вы также можете записать направления на случай, если когда придет время, у GPS возникнут проблемы.

схватки и схватки

В течение последнего месяца у вашего партнера начнутся схватки. Схватки сложно описать, но они часто попадают в одну из следующих четырех категорий.

Брэкстон Хикс

Эти сокращения являются естественной подготовкой к родам — ​​они подготавливают мышцы матки к большому событию — и обычно больше тревожат, чем болезненны. Кроме того, они расположены неравномерно, что отличает их от других типов сокращений.

До родов

В течение последних нескольких недель беременности схватки Брэкстона-Хикса начнут становиться немного более интенсивными, и будут времена, когда они будут регулярными и по несколько раз. Это начало процесса размягчения шейки матки при подготовке к настоящим родам.

Ложные роды

Если схватки ощущаются как сжатие внизу живота, становятся нерегулярными со временем и в конечном итоге прекращаются, значит, у вашего партнера ложные схватки.

Истинный труд

Если схватки регулярные, ритмичные, болезненные или дискомфортные, вероятно, у вашего партнера настоящие схватки. На этом этапе начните рассчитывать схватки. Вы захотите записать, как далеко они прошли от начала одного до начала следующего и как долго они продолжаются.

За несколько недель до родов врач или акушерка вашего партнера скажут вам, когда они хотят, чтобы вы отправились в больницу, например, когда схватки длятся не менее минуты с интервалом в 4 или 5 минут.

Слово от Verywell

Пока вы сосредоточены на своей беременной партнерше, имейте в виду, что вам также необходимо заниматься самообслуживанием. Уход за беременной партнершей может быть утомительным и эмоционально утомительным, поэтому старайтесь правильно питаться, заниматься спортом, справляться со стрессом и хорошо высыпаться. Таким образом вы сможете стать более выносливыми и лучше справляться со стрессом, связанным с беременностью и рождением нового ребенка.

Полный контрольный список для беременных: ежемесячный справочник

Радость, волнение, ожидание, нервозность — это лишь некоторые из тех чувств, которые вы испытываете, если недавно узнали, что беременны.Это прекрасное время, но оно также может быть захватывающим. Чтобы оставаться в порядке, вам понадобится контрольный список для беременных!

Специалисты по младенцам в Mustela создали именно это! В этом помесячном руководстве мы объясним, что вам нужно делать каждый месяц, чтобы вы могли спокойно отдыхать, пока готовитесь к приезду вашего малыша.

Мы разделили наш контрольный список на триместры и включили краткий обзор того, что вы можете ожидать от быстро меняющегося тела в течение каждого триместра, поскольку то, как вы себя чувствуете (физически и эмоционально!), Влияет на то, сколько вы успеваете.

Обладая этими знаниями, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы сталкиваться с каждым месяцем и выполнять свой список дел!

Контрольный список для беременных в первом триместре

Если не считать особого сияния беременности, большинство людей даже не заметят, что вы беременны в первом триместре. Но ты будешь!

Во-первых, вы, вероятно, почувствуете сильную усталость. Это происходит из-за гормональных изменений, более низкого уровня сахара в крови и артериального давления, а также из-за эмоциональных американских горок, когда вы узнаете, что ждете ребенка!

Еще один частый симптом первого триместра — утреннее недомогание.Яркая сторона заключается в том, что она обычно проходит в конце этого триместра. И последнее, но не менее важное: ваша грудь будет расти и становиться нежной.

Первый триместр, пожалуй, самый волнующий период беременности, особенно если это ваш первый ребенок. Есть длинный список вещей, которые нужно сделать, но это определенно выполнимо! Чтобы помочь вам начать работу, вот контрольный список на первые три месяца.

Месяц 1

  • Запишитесь на прием к врачу-терапевту, чтобы убедиться, что вы беременны, и убедиться, что беременность протекает нормально.
  • Взгляните на свой страховой план, чтобы понять, какое дородовое наблюдение покрывается.
  • Начни вести детский дневник! У вас определенно будет множество эмоций, и вы можете записать некоторые из них. Будет весело вернуться к этому позже.
  • Измените свой рацион. Теперь вам понадобятся питательные вещества для двоих, поэтому вы должны есть много фруктов и овощей. Обязательно пейте много воды!
  • Бросить курить и употреблять алкоголь. Мы знаем, что это не так весело, но определенно лучше для вашего ребенка.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Вам не нужно делать ничего напряженного, но убедитесь, что вы делаете легкие упражнения не менее трех раз в неделю.
  • Принимайте добавки с фолиевой кислотой. Доказано, что они значительно снижают риск некоторых врожденных дефектов.
  • Отдыхать! Помните, что вы будете истощены на ранних сроках беременности, поэтому старайтесь как можно больше высыпаться. Ничего страшного, если вы не так продуктивны, как раньше!
  • Если вы страдаете от утреннего недомогания, используйте имбирь, чтобы успокоить желудок, и ешьте небольшими порциями и часто.

Месяц 2

  • Запланируйте пренатальные тесты. Это важная часть вашего контрольного списка беременности! Врачи заняты, поэтому лучше записываться на прием заранее. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой график пренатальных анализов он рекомендует.
  • Начать составление бюджета для ребенка. Рождение ребенка обходится недешево, поэтому сразу начните планировать свои финансы.
  • Проведите время со своим партнером! Это важно, но это легко упустить из виду.Убедитесь, что у вас достаточно времени наедине с партнером. Как только ваш ребенок родится, может быть трудно найти время для близких отношений с любимым человеком.
  • Решите, где и как вы хотите рожать. Возможно, вы захотите родить в больнице с акушерством. Или вы можете захотеть родить ребенка, не выходя из собственного дома, с помощью акушерки и доулы. Мы рекомендуем провести небольшое исследование, прежде чем решить, какой вариант вам подходит.

Месяц 3

  • Решите, хотите ли вы узнать пол ребенка. Некоторым парам нравится знать, в то время как другие хотят подождать, пока родится ребенок, чтобы узнать это. Поговорите со своим партнером и решите, что лучше для вас.
  • Изучите правила отпуска по беременности и родам на своем рабочем месте. Возможно, вы не будете использовать это в течение некоторого времени, но раннее снятие флажка в списке дел дает вам на одну вещь меньше, о чем нужно беспокоиться.
  • Записаться на прием к стоматологу. Беременные женщины более подвержены воспалению десен и гингивиту, поэтому важно пройти чистку и пройти осмотр у стоматолога.
  • Взгляните на классы по родам, такие как Техника Ламаз, Метод Брэдли и Гипно-роды, и это лишь некоторые из них. Эти занятия могут очень помочь, когда у вас начнутся роды. Но запланируйте их заранее, так как они, как правило, быстро заполняются.
  • Купите удобные бюстгальтеры, которые подходят вашей изменчивой нежной груди. Несмотря на то, что ваш живот недостаточно велик, чтобы нуждаться в одежде для беременных, ваша грудь могла бы вырасти достаточно, чтобы поднять размер бюстгальтера!

Контрольный список для беременных во втором триместре

Второй триместр официально начинается на 14 неделе беременности. Во втором триместре лучше всего то, что у вас будет больше энергии и меньше тошноты. Вот почему сейчас отличное время, чтобы отметить много вещей в своем контрольном списке беременности!

Конечно, живот вашего растущего ребенка станет намного более заметным в этом триместре. По мере расширения матки окружающие связки растягиваются, что может вызвать боли в животе, которые называются болью в круглых связках.

Ваш живот может также давить на ваши легкие, из-за чего вы иногда чувствуете себя немного запыхавшимся.Вы можете заметить изжогу, запор, отек лодыжек или ступней, а также боль в спине.

По мере того, как приближается вторая половина вашей беременности, не беспокойтесь обо всем, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться к рождению ребенка! Этот контрольный список для беременных во втором триместре поможет вам оставаться в курсе ваших дел.

Месяц 4

  • Сообщаю хорошие новости! Ваши друзья и семья будут в восторге, узнав, что у вас скоро появится ребенок. Сейчас также хорошее время, чтобы сообщить своим коллегам и руководителям, что вы беременны.
  • Начать покупку одежды для беременных. По прошествии четвертого месяца ваша шишка начнет значительно расти, поэтому убедитесь, что у вас подходящая одежда.
  • Запаситесь необходимыми средствами по уходу за кожей! Попробуйте успокаивающий увлажняющий бальзам Mustela, специально разработанный для снятия зуда, вызванного беременностью. И используйте наш крем или масло от растяжек, чтобы сделать кожу гладкой и сияющей до и после родов.
  • Продолжайте свой младенческий месяц! Детский месяц — это предварительный отпуск для вас и вашего партнера.Это отличный способ провести время вместе до того, как поздние сроки беременности затруднят путешествие. Если вы отправитесь на пляж, возьмите с собой много солнцезащитного крема и узнайте, как загорать с булочкой в ​​духовке.
  • Продолжайте заботиться о своем теле. Это включает в себя здоровое питание, питьевую воду и регулярные физические упражнения.

Месяц 5

  • Решите, где будет спать ваш ребенок. Возможно, вы хотите, чтобы ваш новорожденный спал в вашей комнате, или, может быть, вы хотите устроить детскую.В любом случае, вы можете начать подготовку прямо сейчас.
  • Если вы решили узнать пол своего ребенка, решите, хотите ли вы рассказать об этом своим друзьям и семье и как это сделать! Вечеринка по раскрытию пола — это интересный способ поделиться новостями и провести время со своими близкими.
  • Сделайте сканирование аномалий и ультразвуковое исследование. Это важные пренатальные тесты, так как они гарантируют здоровье вашего будущего ребенка.
  • Продолжайте встречаться с человеком, который будет рожать вашего ребенка. Развитие этих отношений поможет вам чувствовать себя более комфортно в родильном зале.
  • Решите, будете ли вы кормить грудью или кормить смесью. Если вы планируете кормить грудью, узнайте о различных положениях грудного вскармливания и о том, чего ожидать. Проявите инициативу и начните использовать бальзам для комфорта для кормления прямо сейчас.

Месяц 6

  • Начните планировать свой детский душ! Это захватывающая часть любой беременности. Соберите группу близких друзей и семью, чтобы спланировать идеальный детский душ в вашу честь.
  • Изучите варианты ухода за детьми. Следующие несколько месяцев пролетят незаметно, поэтому изучение вариантов ухода за детьми сейчас поможет вам заняться другими задачами позже.Вы хотите быть как можно более подготовленными к своему маленькому пучку радости.
  • Начните думать об имени вашего ребенка! Вероятно, вы занимаетесь этим с первого дня, но сейчас самое время поговорить со своим партнером о возможных именах.
  • Планируйте отпуск по беременности и родам вместе с работодателем. Это важная часть контрольного списка беременности. Заблаговременное оформление отпуска по беременности и родам обеспечивает плавный переход от работы и обратно.
  • Напишите план родов. Это просто означает обдумывать свои предпочтения и ожидания в отношении дня родов, а затем записывать все на бумаге, чтобы все (врачи, акушерка, ваш партнер и т.) находится на той же странице.

Контрольный список для беременных в третьем триместре

Вы находитесь на финише в третьем триместре, и ваш живот становится больше с каждым днем! Это означает, что у вас может не быть такого сильного аппетита — вы быстрее насытитесь, когда ребенок будет прижиматься к вашему животу. Еще одна вещь, которую может вызвать ваш большой живот: боли в спине.

Вы также можете заметить изменения в своем кровяном давлении, и ваш врач будет следить за преэклампсией — состоянием, характеризующимся повышенным кровяным давлением.

Наконец, когда ваше тело готовится к родам, у вас могут возникнуть ложные схватки, известные как схватки Брэкстона-Хикса. Это легкие схватки, которые происходят до того, как вы начнете роды.

К этому времени вы думаете о своем ребенке 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Ваш малыш очень скоро станет частью семьи, и вы почти готовы! Свяжите все свободные концы с шагами, изложенными в этом контрольном списке для беременных в третьем триместре.

Месяц 7

  • Попросите друзей и семью о детских подарках.Возможно, вы сможете одолжить детскую одежду, мебель и коляски у друзей и членов семьи с детьми старшего возраста.
  • Создайте журнал для детского душа, чтобы сообщить друзьям и семье, какие предметы будут наиболее полезными при подготовке к рождению ребенка.
  • Связаться с другими будущими мамами. Это даст вам возможность поделиться опытом, получить совет о деторождении и завести новых друзей.
  • Найдите хорошего педиатра. Это избавит вас от необходимости назначать различные приемы к разным педиатрам после прибытия вашего малыша.

Месяц 8

  • Наслаждайтесь детским душем! Это должно быть особое время для вас, чтобы пообщаться со своими близкими и отпраздновать это событие.
  • Завершите обустройство детской или места, где будет спать ваш ребенок. Ваш новый малыш будет здесь раньше, чем вы это узнаете!
  • Предварительно готовьте блюда, которые можно хранить в морозильной камере. Это поможет тем ночам, когда вы слишком устали или слишком заняты, чтобы приготовить что-нибудь дома.
  • Постирайте одежду и простыни вашего ребенка.В результате ткань будет более комфортной для вашего ребенка, и теперь вам будет намного проще избавиться от этой задачи.
  • Запаситесь детскими товарами, которые вам неизбежно понадобятся, например детскими маслами, увлажняющими и очищающими средствами.

Месяц 9

  • Назовите своего ребенка! Возможно, вы уже выбрали имя, но сейчас самое время поговорить со своим партнером и принять окончательное решение.
  • Собирайте свою больничную сумку. Такие вещи, как смена одежды, туалетные принадлежности, закуски и зарядные устройства для мобильных телефонов, должны быть упакованы в больничную сумку.
  • Предварительная запись в больнице. Это значительно упростит регистрацию в больнице, когда наступит важный день, поскольку все документы уже будут приняты во внимание.
  • Стройте планы относительно других ваших детей и домашних животных. У вас могут начаться роды в любой момент, поэтому очень важно знать, кто будет заботиться о ваших других детях и домашних животных, пока вы находитесь в больнице.
  • Установите в автомобиль детское кресло. Позже вы будете благодарить себя за то, что сделали это на ранней стадии.
  • Расслабьтесь и ждите большого дня! Это, наверное, самое важное, что вы можете сделать.Наслаждайтесь последними моментами своей беременности и представьте, сколько любви вы собираетесь осыпать своей малышкой.

Приготовьтесь к рождению ребенка: проверьте!

Ваша беременность — это событие, которое изменит вашу жизнь. Это потрясающее время, но эмоции могут быть настоящими американскими горками. Хотя есть миллион вещей, которые нужно сделать, чтобы подготовиться к рождению ребенка, нет необходимости испытывать стресс в процессе.

С этим контрольным списком для беременных подготовка к новому пакету радости станет легким ветерком! Используйте этот список, чтобы заранее продумать, что вам нужно делать в каждом триместре и как вы будете себя чувствовать на каждом этапе.

Будьте организованы, запаситесь предметами первой необходимости для малышей и позаботьтесь о себе с помощью отдыха, здорового питания и средств по уходу за кожей беременных, таких как крем Mustela’s Stretch Marks Cream.

Начните отмечать вещи из своего списка, и в кратчайшие сроки вы будете готовы приветствовать своего ребенка в этом мире и в своем доме!

Третий триместр | Беременность, рождение и рождение ребенка

Когда вы достигнете третьего триместра беременности, вы пройдете половину пути. Поскольку вы с нетерпением ждете рождения ребенка, есть много планов и решений, которые нужно принять.Возможно, вы заметите, что замедляетесь, или у вас может появиться энергия, чтобы убрать, привести в порядок и организовать, пока вы готовитесь к рождению ребенка. Это стремление к чистоте известно как инстинкт «гнездования».

Какой третий триместр?

Беременность определяется в трехмесячном блоке и третьем триместре. Достижение беременности означает, что вы находитесь в третьем и последнем триместре. Официально этот триместр продолжается, но на самом деле триместр заканчивается, когда ваш ребенок рождается.

Беременность делится на 3 блока по 3 месяца каждый — первый, второй и третий триместры. Достижение 27 недели беременности означает, что вы находитесь в третьем и последнем триместре. Хотя этот триместр может закончиться на 40 неделе, на самом деле он заканчивается, когда ваш ребенок рождается.

Ребенок считается доношенным, если он родился на 37–42 неделе беременности. Ребенок, родившийся до 37 недели, считается недоношенным, и если ваш ребенок не родился до 42 недели, роды могут быть вызваны.

Что происходит с вашим телом?

По мере того, как вы приближаетесь к тому времени, когда ваш ребенок родится, вы заметите несколько вещей:

  • Ваша кожа и связки продолжают растягиваться, чтобы приспособиться к растущему ребенку.
  • Вы быстро устаете, и спать становится труднее.
  • У вас изжога и / или одышка, когда ребенок растет в вашем животе.

Хотя все это является частью нормальной беременности, вы можете принять меры, чтобы минимизировать дискомфорт.Поговорите со своим врачом или акушеркой, чтобы получить рекомендации, особенно если вы испытываете боль.

Вы также можете испытывать сокращения Брэкстона-Хикса, которые представляют собой напряжение мышц матки. Они длятся около 30 секунд, нерегулярны и безболезненны. Это не схватки и не знак того, что роды начались.

Если это ваш первый ребенок, примерно через 36 недель вы можете заметить, что ваш ребенок продвинулся дальше в ваш таз. Это часто называют «помолвился ребенок или уронил».Вы заметите, что рядом с ребрами больше места, и дыхание станет легче, но это также приведет к увеличению давления на мочевой пузырь (то есть к большему количеству посещений туалета).

В последние несколько недель этого триместра ваше тело начинает готовиться к предстоящим родам. Шейка матки начинает размягчаться, и многие женщины замечают «шоу». «Шоу» — это высвобождение слизистой пробки, которая находится внутри цервикального канала во время беременности, и является ранним признаком того, что у вас скоро начнутся роды.

Ваши эмоции

На этом последнем этапе беременности вы можете беспокоиться или беспокоиться о родах или о том, как вы будете вести себя как родитель.

Проблемы с удобством в постели и частое посещение туалета могут означать плохой сон, который, как известно, вызывает у некоторых людей раздражительность и плохое настроение.

Хотя большинство беременных женщин рассматривают третий триместр как волнующее время и положительно относятся к следующему этапу, каждая пятая будет испытывать дородовое беспокойство или депрессию. Обратитесь за помощью как можно раньше, если вы (или ваш партнер) так себя чувствуете.

Что происходит с младенцем?

К 31 неделе легкие вашего ребенка становятся более зрелыми, но еще не вырабатывают сурфактант — вещество, которое помогает дышать после рождения.

К 36-й неделе ваш ребенок вырастет примерно до 47 см в длину и весит примерно 2,6 кг. В это время голова вашего ребенка может начать сгибаться или опускаться ниже к вашему тазу, готовясь к родам. Примерно один из 25 всех младенцев в начале родов будет находиться в «тазовом предлежании», а не в обычном положении головы вниз. Если это ваша ситуация, ваш врач или акушерка обсудят с вами, что это означает для ваших родов, какие у вас есть варианты и как ваш ребенок может родиться.

К 40 неделям ваш ребенок будет примерно 50 см и весит примерно 3 года.4кг. С точки зрения развития ваш ребенок теперь готов к рождению.

Чего ожидать от врача или акушерки?

В течение третьего триместра у вас будут частые дородовые осмотры: примерно каждые 4 недели до 36 недель, затем каждые 2 недели после этого.

Если у вас их еще не было, вам может быть предложено следующее:

Как оставаться здоровым

Чтобы ваш ребенок начал здоровое начало, важно на протяжении всей беременности есть здоровую пищу. Убедитесь, что ваша диета разнообразна и включает в себя ряд свежих фруктов и овощей, а также источники белка, железа и кальция.Не забывайте также пить много воды.

Увеличение веса — нормальное явление во время беременности, и большинство женщин могут набрать от 11 до 16 кг.

Калькулятор прибавки в весе при беременности может быть удобным инструментом для отслеживания увеличения веса в третьем триместре.

Постарайтесь оставаться активным на протяжении всей беременности — даже в третьем триместре. Несмотря на то, что по мере приближения к сроку родов важно придерживаться безопасных и щадящих упражнений, в рекомендациях говорится, что беременным женщинам без осложнений рекомендуется выполнять регулярные упражнения как часть здорового образа жизни.

Что нужно учитывать

При переходе в третий триместр не забудьте:

  • Пакет больничный
  • заказать экскурсию в больницу / родильный дом
  • установить правильно подогнанное автокресло (чтобы привезти ребенка домой)
  • подумайте о том, что вам понадобится, когда вы принесете домой ребенка — что вы купите, можете ли вы одолжить у семьи или друзей?
  • , если у вас есть другие дети (или домашние животные), запланируйте уход за ними, пока вы находитесь в больнице
  • рассмотрите возможность покупки заранее — особенно для нескоропортящихся продуктов питания (консервы, товары для ванной и т. Д.))
  • готовьте двойные порции в течение третьего триместра и загружайте морозильную камеру на случай, если после рождения ребенка у вас возникнут дела

Грипп и беременность | CDC

Грипп (грипп) чаще вызывает тяжелое заболевание у беременных, чем у небеременных людей репродуктивного возраста. Изменения в иммунной системе, сердце и легких во время беременности делают беременных (и людей до двух недель послеродового периода) более склонными к тяжелым заболеваниям гриппа, в том числе к заболеваниям, приводящим к госпитализации.Грипп также может быть вредным для развивающегося ребенка беременной. Распространенным симптомом гриппа является лихорадка, которая может быть связана с дефектами нервной трубки и другими неблагоприятными последствиями для развивающегося ребенка. Вакцинация также может помочь защитить ребенка после рождения от гриппа (беременная родитель передает антитела развивающемуся ребенку во время беременности).

Вакцина против гриппа — лучшая защита от гриппа

Получение вакцины от гриппа (гриппа) — первый и самый важный шаг в защите от гриппа. Беременным следует делать прививку от гриппа, а не вакцину от гриппа в виде назального спрея. Прививки от гриппа, сделанные во время беременности, помогают защитить от гриппа и беременную женщину, и ребенка. Доказано, что вакцинация снижает риск возникновения острой респираторной инфекции, связанной с гриппом, у беременных почти наполовину. Исследование за 2018 год показало, что прививка от гриппа снижает риск госпитализации беременных с гриппом в среднем на 40 процентов. Беременные люди, которым сделана вакцина против гриппа, также помогают защитить своих детей от гриппа в течение первых нескольких месяцев после рождения, когда они еще слишком малы для вакцинации.Доступен список последних исследований преимуществ вакцинации против гриппа для беременных.

Сентябрь и октябрь — хорошее время для вакцинации. Ранняя вакцинация также может быть рассмотрена для людей, находящихся в третьем триместре беременности, потому что это может помочь защитить ребенка после рождения в течение первых месяцев жизни (когда они слишком молоды для вакцинации). Некоторым детям необходимо ввести 2 дозы с интервалом не менее 4 недель (дети в возрасте от 6 месяцев до 8 лет, которые либо никогда не получали вакцину от гриппа, либо еще не получили в общей сложности как минимум 2 дозы в своей жизни).Эти дети должны получить свою первую дозу вскоре после того, как вакцина станет доступной, чтобы они могли получить вторую дозу (которая должна быть введена как минимум через 4 недели после первой) к концу октября.

Должны ли даже пожилые мамы ждать 18 месяцев между беременностями? : Выстрелов

Старшим матерям может казаться, что у них мало времени, чтобы тратить время на попытки зачать еще одного ребенка. Но есть реальный риск, связанный с тем, что снова забеременеть слишком рано.

Лорен Бейтс / Getty Images


скрыть подпись

переключить подпись

Лорен Бейтс / Getty Images

Старшим матерям может казаться, что у них мало времени, чтобы тратить время на попытки зачать еще одного ребенка. Но есть реальный риск, связанный с тем, что снова забеременеть слишком рано.

Лорен Бейтс / Getty Images

Подпишитесь на информационный бюллетень CommonHealth , чтобы получать еженедельный дайджест лучших новостей WBUR о здоровье, медицине и науке.

Когда речь идет о ребенке №2, многие пожилые матери, впервые ставшие родителями, сталкиваются с дилеммой. Часы тикают громче, чем когда-либо. Но врачи советуют подождать не менее полутора лет после родов, прежде чем снова зачать ребенка.

Это стандартный совет, основанный на многочисленных исследованиях и рекомендациях общественного здравоохранения.Но решение, когда попробовать еще раз, может быть трудным решением — сопоставить медицинский риск с риском бесплодия. Теперь есть несколько новых данных, которые следует учитывать. В статье, опубликованной в понедельник в журнале JAMA Internal Medicine , были проанализированы медицинские записи почти 150 000 канадских беременностей, чтобы выяснить, как возраст матери влияет на последствия более короткого, чем рекомендовано, интервала между беременностями. беременность.

Плохая новость для старших мам, которые спешат, заключаются в том, что исследование добавляет доказательства того, что зачатие в течение 12 месяцев после рождения действительно означает повышенный риск для здоровья как матери, так и ребенка.Но эпидемиолог Лаура Шуммерс, которая руководила исследованием во время учебы в Гарварде, а сейчас работает научным сотрудником в Университете Британской Колумбии, говорит, что и для вас есть хорошие новости:

«Оптимальное окно интервалов, которое мы обнаружили, было от одного до двух лет после рождения одного ребенка до зачатия следующей беременности», — говорит она. «Именно тогда мы обнаружили самый низкий риск как для матерей, так и для младенцев». И, добавляет она, это мало по сравнению с некоторыми предыдущими исследованиями, которые предполагали, что оптимальное время ожидания составляет от 18 месяцев до пяти лет.

Прошлые исследования обнаружили четкую связь между короткими «интервалами между беременностями» и повышенным риском проблем со здоровьем матери и ребенка, включая преждевременные роды. Но почему? Споры, по словам Шуммерса, вращаются вокруг того, является ли короткий интервал прямой биологической причиной рисков или он сам является результатом других сил, действующих в жизни матери, например, отсутствия доступа к медицинскому обслуживанию и уходу за ребенком. незапланированные беременности.

Поскольку пожилые женщины с большей вероятностью планируют свою беременность и имеют лучший доступ к уходу, Шуммерс и его коллеги предположили, что эти матери не будут подвергаться такому риску, как молодые женщины, если у них будут дети близко друг к другу.

Они обнаружили, что ошибались.

«На самом деле, — говорит Шуммерс, — мы обнаружили, что существуют риски неблагоприятных исходов для младенцев для женщин всех возрастов года.

« Риски для младенцев были выше среди молодых женщин, что соответствовало гипотезе команды. . Но риск для матерей был выше среди пожилых женщин — действительно, только пожилых матери подверглись более высокому риску для своего здоровья, так скоро снова забеременев.

После учета других факторов, которые могли повлиять на эти цифры, говорит Шаммерс, статистика выглядит следующим образом:

• Для женщин 35 лет и старше, которые забеременели всего через шесть месяцев после рождения, — 6.2 случая на тысячу человек перенесли серьезное заболевание или травму, включая смерть. Подождите 18 месяцев, и этот риск упал до 2,6 промилле. Итак, небольшие абсолютные цифры, но резкая разница.

• «Тяжелый неблагоприятный исход для новорожденного» включает мертворождение и очень раннее или очень маленькое рождение. Среди женщин в возрасте от 20 до 34 лет у тех, кто забеременел всего через шесть месяцев, было 20 детей на тысячу с такими тяжелыми исходами; риск падает до 14 на тысячу среди тех, кто ждал 18 месяцев.

• Среди женщин 35 лет и старше был 21 тяжелый исход на тысячу младенцев среди тех, кто ждал всего шесть месяцев; риск падает до 18 на тысячу среди тех, кто ждал 18 месяцев.

«Это показывает взаимосвязь между интервалом между беременностями и повышенным риском, — говорит Шуммерс, — но также и то, что у пожилых женщин, как правило, выше исходный риск многих из этих исходов при всех интервалах между беременностями ».

Исследование выявило аналогичную картину для преждевременных родов: короткий интервал между беременностями повышает риск для всех женщин, но особенно для молодых женщин. Риск для них снизился с 53 на тысячу при шестимесячном интервале до 32 на тысячу при 18-месячном интервале.Для женщин старше 35 лет риск снизился с 50 на тысячу в шесть месяцев до 36 на тысячу после 18 месяцев.

Кажется здравым смыслом, что организму женщины может потребоваться более шести месяцев, чтобы полностью восстановиться после создания ребенка и родов, но реальный механизм рисков, связанных с короткими интервалами между беременностями, полностью не ясен.

Основная теория, по словам Шуммерса, заключается в том, что в организме матери могут истощаться питательные вещества, такие как железо или фолат. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, верна ли эта теория в развитых странах, таких как США и Канада, или есть другие механизмы, которые еще не были идентифицированы.

На данный момент, по ее словам, ее команда надеется, что эти новые результаты могут помочь женщинам принимать решения в их личном контексте и в консультации с медицинскими бригадами. По ее словам, эти данные могут быть особенно полезны для пожилых женщин, потому что они чаще намеренно выбирают короткие интервалы между беременностями.

«Итак, если вы принимаете такое решение специально, — говорит она, — легче сказать:« Знаешь, давайте подождем еще три месяца ». «

8 вещей, которых следует ожидать на 8-м месяце беременности

Ваши дети слушают вас, когда вы в первый раз просите их что-то сделать? Если нет, то, возможно, вам придется продолжить чтение.Дети будут искренне слушать, когда между вами и вами существует взаимное уважение. Они будут вас слушать, если узнают, что когда вы что-то говорите, вы имеете в виду именно это.

Вот десять советов, как заставить детей слушать и уважать вас.

1. Проявляйте взаимное уважение

Вы можете заставить детей слушать, требуя власти и управляя железным кулаком, но какой ценой? Вы можете кричать и кричать своим детям, заставляя их подчиняться и подчиняться, но какой ценой? В конечном итоге ценой будут ваши отношения с ребенком, поскольку в них сформируется негодование.

Если вы не проявляете уважения к своим детям, будет сложно заставить их слушать вас. Они могут подчиняться, но если вы действуете как тиран, который требует, чтобы дети делали то, что вы говорите, потому что вы отвечаете за них, тогда вы ведете проигрышную битву. В основе ваших отношений должно лежать уважение. Взаимное уважение — основа любых отношений, включая отношения между родителями и детьми.

2. Избегайте крика

Когда крик и доминирование являются темами отношений, тогда в ребенке будет развиваться скрытое негодование.Никто не хочет чувствовать себя подавленным и не хочет думать, что он менее ценен, чем другой человек.

Пусть ваш ребенок знает, что вы цените его через уважительное общение. Вы по-прежнему являетесь родителем, но вы можете быть родителем и заставить своих детей слушать через уважительное общение. Когда вы используете требовательные, авторитарные методы воспитания, вы подрываете свои отношения с ребенком, и скорее всего возникнет негодование.

Не кричите, чтобы завоевать уважение вашего ребенка.Если вы снова начнете кричать, кричать и требовать, то в конечном итоге подрываете свою способность завоевать уважение ребенка.

3. Используйте золотое правило

Уважение основано на золотом правиле: относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок уважал вас, вы также должны относиться к нему с уважением. Это означает, что разговаривайте с ребенком добрым, искренним и внимательным тоном. Конечно, это непросто, когда у вашего четырехлетнего ребенка срыв в 5-м проходе продуктового магазина, и у вас есть еще много дел, которые нужно выполнить, и у вас нет лишнего времени.Чтобы родители не кричали и не испытывали повышенных эмоций, нужна практика.

Мы все еще люди и злимся на наших детей. Однако мы должны помнить, что они учатся, и у нас гораздо больше лет практики в этих вещах. Мы должны сохранять хладнокровие и сохранять авторитет во время воспитания детей.

Как вы хотите, чтобы с вами разговаривали, когда у вас плохой день и вам хочется растаять? Вот как вы должны разговаривать со своим ребенком, который переживает истерику и, очевидно, у него плохой день.Доброта, любовь и уважение в сочетании с авторитетом создадут отношения, в которых ваш ребенок будет вас слушать и уважать. Относитесь к ним так, как хотите, чтобы относились к вам.

4. Убедитесь, что ваши слова имеют последствия

Мы знаем, что взаимное уважение — это первый шаг к тому, чтобы наши дети слушали. Это уважение поможет им быть открытыми к тому, что мы говорим. Если они чувствуют, что имеют значение, потому что вы их уважаете, они разовьют к вам уважение. Это поможет приучить ребенка к дисциплине.

Второй шаг — убедиться, что наши слова имеют последствия. Когда дело касается дисциплины, ваши слова должны иметь вес. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, вы должны это сделать.

Например, если вы просите ребенка перестать бить по дивану, пока вы печатаете статью для Lifehack, а он продолжает нажимать на нее, дайте ему знать, что, если он не остановится, у него будет пятиминутный тайм-аут. . Правдивая история, это просто произошло. Он остановился. Почему он остановился? Потому что он знал, что я имел в виду то, что сказал.Он знал, что если он не остановится, это будет означать немедленный тайм-аут, а не дополнительное предупреждение и больше времени, чтобы продолжить поведение, которое я просил его прекратить.

— спросил я спокойным голосом, глядя ему в глаза, давая понять, что говорю серьезно. Он также знает, что я имею в виду то, что говорю, потому что ему сейчас семь лет, и в течение многих лет он постоянно подвергался наказаниям. Я не спрашиваю одно и то же несколько раз. Я тоже не угрожаю. Я применяю разумные наказания, если мой ребенок не выполняет инструкции и просьбы.

5. Избегайте серьезных угроз

Я видел, как родители сильно угрожали, думая, что чем больше угроза, тем больше вероятность того, что ребенок прекратит свое поведение. Это неразумно, и это плохая идея. Большие угрозы, которые вы не преследуете, делают ваши слова бессмысленными.

Например, если бы я сказал своему сыну, что собираюсь выбросить его игрушки, если он не перестанет биться о диван, это было бы неразумно. Выбрасывать игрушки, которые стоят немалых денег, из-за небольшого нарушения (удары по дивану, пока я печатаю) неразумно.Если бы он продолжал биться о диван, что бы я делал? Выбросить игрушки на самом деле было бы нереально.

Таким образом, многие родители в этом случае продолжают угрожать одной и той же угрозой, но не отреагируют на это. Угрозы продолжаются, потому что поведение продолжается и даже усиливается (то есть удары по кушетке становятся все громче и тяжелее), и, наконец, родитель должен выбросить игрушки и / или прибегнуть к другому наказанию, чтобы остановить эскалацию.

Эскалации можно было избежать, заявив о реальных последствиях и проследив за ними с первого раза.Тайм-ауты и отбор игрушки или привилегии — все это разумно. Я часто забираю у ребенка время планшета или, как следствие, даю пятиминутные перерывы. Я избегаю серьезных угроз, которые не могу выполнить с чистой совестью. Это помогает мне в долгосрочной перспективе, потому что, когда я даю разумные последствия, я могу легко выполнить наказание в этот момент и не чувствовать себя ужасно.

Избегайте серьезных угроз, которые вы не можете выполнить с чистой совестью. Вместо этого обеспечьте последствия с предупреждениями и убедитесь, что наказание достойно такого поведения.Мелкие нарушения должны иметь небольшие последствия. Крупные нарушения требуют более серьезных последствий. Не делайте больших угроз с серьезными последствиями, которых вы не в силах добиться.

6. Сопровождение

Метод воспитания, при котором родитель немедленно выполняет свои действия, называется «подходом с одним вопросом». В этом методе родитель только один раз просит своего ребенка что-то сделать. Если они этого не сделают, то родители возьмут на себя ответственность, если они не сделают так, как их просили.

Например, если вы просите ребенка поставить посуду в раковину, но он не встает и не начинает выполнять задание, то родитель может сообщить ребенку о последствиях, если он не выполнит то, что было спросил. Если они не уберут посуду, они потеряют полчаса телевизионного времени. Они не получают трех и даже двух предупреждений. Одно предупреждение — это все, что предоставляется. Если они не будут следовать инструкциям, последствия будут устранены.

В этом примере, если ребенок не убирает посуду после того, как прозвучало предупреждение, родитель продолжает и говорит: «Извините, но теперь вы потеряли половину своего телевизионного времени на сегодняшний вечер.В таком случае родитель не должен позволять ребенку смотреть телевизор, а вместо этого может предложить почитать книги или поиграть на улице. Этот метод поможет вам быть последовательным родителем.

7. Дайте им все свое внимание

Когда вы говорите со своим ребенком, смотрите ему в глаза и уделяйте ему все свое внимание. Такой подход гораздо более эффективен для того, чтобы заставить вашего ребенка слушать, чем отвлеченное, частичное внимание.

Показательный пример: если родитель играет в игру на своем телефоне и кричит через всю комнату, чтобы их ребенок пошел делать домашнее задание, взаимодействие менее значимо, чем личный запрос.Если родитель кладет свой телефон, подходит к ребенку, смотрит ему в глаза и говорит: «Пора пока прекратить смотреть телевизор и сделать домашнее задание, вы можете смотреть его после того, как домашнее задание будет выполнено», — это много с большей вероятностью будет плодотворным, потому что будет обеспечено полное внимание.

Если уделять ребенку все свое внимание с помощью зрительного контакта и личного общения, это покажет ему, что вы заботитесь и серьезно относитесь к тому, что говорите. Это будет иметь большое значение для того, чтобы ваш ребенок слушал и реагировал на то, что вы хотите сказать.

8. Проявите подлинную заботу

Демонстрация вашей заботы имеет огромное значение для любого ребенка. Ваш ребенок должен знать, что вы о нем заботитесь. Ваши слова, действия и тон голоса показывают, что вам не все равно. Если вам не все равно, обязательно покажите это.

Например, если я хочу, чтобы мои дети накрыли стол к обеду, кричать на них, говоря: «Вы знаете, что пора ужинать, вам следовало накрыть стол пять минут назад», будет не так продуктивно, как заявление о заботе. Таким заботливым заявлением может быть «вы отлично поработали, накрывая обеденный стол».Так приятно работать вместе, когда я готовлю еду, а ты накрываешь на стол, чтобы мы могли проводить время вместе каждую ночь. Сможешь накрыть стол за следующие двадцать минут до ужина?

Покажите ребенку, что вы заботитесь, это поможет построить позитивные отношения, и ваш ребенок будет с большей вероятностью слушать и уважать вас. Ваши слова и действия в повседневном общении покажут, что вы искренне заботитесь о своем ребенке.

9. Покажите им, что вы их цените

Если вы уделите ребенку все свое внимание, это также покажет ему, что вы заботитесь о нем и что его ценят.Каждый хочет чувствовать себя ценным. Наши дети всегда должны чувствовать, что мы их ценим.

Вот несколько способов, которыми вы можете уделить своему ребенку внимание и показать, что его ценят:

  • Похвалите своего ребенка.
  • Дайте физическую привязанность, например, объятия.
  • Проявлять интерес к своей деятельности.
  • При разговоре становитесь на свой уровень.
  • Поддерживайте зрительный контакт и улыбайтесь во время общения.
  • Дайте положительный отзыв в повседневном общении.
  • Окажите им поддержку в выполнении повседневных дел (например, помогите своему ребенку завязать ему обувь и научите его одновременно с этим заданием).
  • Развивайте своего ребенка положительными сообщениями.
  • Успокойте ребенка, когда он боится.
  • Поддержите ребенка, когда он расстроен.
  • Найдите время, чтобы проводить с ребенком один на один каждый день.
  • Отвечайте своему ребенку каждый раз, когда он разговаривает с вами (не игнорируйте его).
  • Расспросите ребенка о том, как прошел день, с помощью содержательных открытых вопросов.

Согласно статье «Позитивное внимание и ваш ребенок»,

«С самого рождения детям нужен опыт и отношения, которые показывают им, что они ценны, способные люди, доставляющие удовольствие другим. Позитивное внимание, реакции и ответы ключевых взрослых помогают детям составить представление о том, насколько они ценны ».

Детям нужно сказать и показать, что их ценят. То, что мы говорим и как поступаем по отношению к нашим детям, должно быть сделано таким образом, чтобы они постоянно чувствовали себя ценными.Это поможет построить отношения, в которых слушание и уважение идут в обе стороны.

10. Будьте хорошим примером для подражания

Чтобы ваши дети слушали и уважали вас, вы также должны быть хорошим примером для подражания, достойным уважения. Дети наблюдают за своими родителями и опекунами и, таким образом, будут подражать их поведению.

Показательный пример: если вы постоянно возражаете против авторитетов и не следуете правилам или законам, то ваш ребенок наблюдает за этим и учится у вас. Они узнают, что им не нужно прислушиваться к авторитетным фигурам или уважать их.Будьте примером, который учит вашего ребенка слушать и уважать других своим поведением и подражанием.

Итог

Суть в том, чтобы научить детей слушать и уважать вас, — это относиться к ним с уважением и добиваться последствий. Ваши слова должны иметь вес, и это происходит только тогда, когда вы согласны со своим завершением. Относиться к вашему ребенку с любовью, уважением, заботой и привязанностью важно для создания отношений, в которых они хотят вас слушать и уважать друг друга.

Дополнительные советы по воспитанию детей

Изображение предоставлено: Tanaphong Toochinda через unsplash.com

Третий триместр: 7 месяц, ваша беременность

Ваш ребенок начинает выглядеть и вести себя как новорожденный — он сосет большой палец, катает и пинает эти ножки и икнет, как профессионал!

Когда вам исполнится 28 недель, у вас будет третий триместр беременности! Вот все, что вам нужно знать о седьмом месяце беременности, в том числе:

  • Чего ожидать на 26, 27, 28, 29 и 30 неделе беременности
  • Общие симптомы на седьмом месяце беременности
  • Эмоции на седьмом месяце беременности
  • Список дел на седьмом месяце беременности
  • Самостоятельная помощь на седьмом месяце беременности
  • Ваш партнер на седьмом месяце беременности

26 и 27 недели беременности

Размер вашего малыша: баклажан

Слух вашего ребенка настолько развит, что он реагирует на звуки, и у него учащается пульс.Его глаза тоже открываются и начинают видеть! У вашего ребенка начинают формироваться паттерны мозговых волн, сна и бодрствования, которые подготавливают его к жизни во внешнем мире. Теперь вы должны чувствовать сильное движение.

К 27 неделе ваш ребенок вырастет почти до 14 дюймов и весит чуть более двух фунтов. На этом этапе он или она может начать узнавать ваш голос. Если вы чувствуете ритмичные спазмы в животе, не волнуйтесь — вероятно, у вашего ребенка икота! Некоторые дети на этом этапе начинают сосать большие пальцы рук, чтобы успокоиться.

28 и 29 недели беременности

Размер вашего малыша: цветная капуста

Вы достигли третьего триместра — поздравляем, вы на финише! Ваш ребенок готовится к жизни вне матки, развивая больше мозговой ткани, отращивая больше волос, накапливая больше жира, мечтая, моргая и дыша. Вы можете заметить, что ваши симптомы снова меняются: теперь вас беспокоят судороги в ногах, отеки, бессонница и запоры.
В 29 недель ваш ребенок почти достиг полной длины, но ему все еще нужно добавить в свое тело вырабатывающий энергию белый жир. Мозг, мышцы и легкие продолжают развиваться.

30 неделя беременности

Размер вашего малыша: маленькая капуста

Почему лишняя неделя? Каждый календарный месяц содержит более четырех семидневных недель. Чтобы компенсировать это несоответствие, в шестом, седьмом и девятом месяцах есть дополнительная неделя.
Ваш ребенок теперь весит три фунта. Со всем этим лишним жиром ваша маленькая капуста начинает контролировать температуру собственного тела, и пушистый лануго начинает отпадать. Волосы на голове становятся гуще, а ногти растут. И тело и голова наконец-то соразмерны — ваш малыш действительно начинает выглядеть как новорожденный!

Общие симптомы на седьмом месяце беременности

В этом месяце вы можете испытать:

  • Изжога и несварение желудка
  • Вздутие живота и газы
  • Запор
  • Обморок и головокружение
  • Синдром запястного канала
  • Синдром беспокойных ног
  • Варикозное расширение вен
  • Растяжки
  • Набухание
  • Судороги ног
  • Боль в круглой связке
  • Ишиас (боль или покалывание в ногах)
  • Мигрень
  • Геморрой
  • Повышенные выделения из влагалища
  • Бессонница
  • Храп
  • Затуманенное зрение
  • Забывчивость
  • Кровоточивость десен
  • Маска от беременности или хлоазмы (изменение цвета кожи на лице)
  • схватки Брэкстона-Хикса

Эмоции на седьмом месяце беременности

Вы, наверное, уже начинаете волноваться по поводу встречи с малышом.Возможно, вы играете с детскими именами и покупаете слишком много симпатичных предметов одежды. Если вы не испытываете энтузиазма, это тоже нормально. Некоторые мамы не чувствуют связи со своими детьми, пока они не родятся.

Но если вы постоянно грустите или беспокоитесь о будущем, вам следует без промедления поговорить со своим врачом. Пренатальная депрессия и беспокойство встречаются чаще, чем мы думаем, и помощь доступна.

Что делать на седьмом месяце беременности

Вот несколько задач, которые нужно выполнить, и полезные советы на этот месяц:

  • Ваш лечащий врач, вероятно, захочет видеть вас чаще — примерно каждые две недели — во втором триместре.Посещайте все медицинские осмотры и сообщайте о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.
  • Между 27 и 36 неделями сделайте вакцину Tdap, чтобы защитить своего ребенка от коклюша в раннем возрасте.
  • Если у вас отрицательный резус-фактор, а у вашего ребенка положительный резус-фактор, вам понадобится инъекция резус-иммуноглобулина примерно на 28 неделе, чтобы ваша иммунная система не вырабатывала антитела против крови вашего ребенка, если вы подверглись его воздействию во время родов.
  • Начните выполнять ежедневный подсчет ударов примерно на 28 неделе.Сядьте или лягте и считайте все движения ребенка в течение часа. Если за это время вы не почувствуете себя как минимум на 10, перекусите и попробуйте еще раз. Если на подсчет 10 движений уходит два часа и более, проконсультируйтесь с врачом.
  • Продолжайте тренироваться регулярно, но убедитесь, что ваши тренировки невелики и вы можете разговаривать во время тренировок. Если вы слишком возбуждены, чтобы говорить, вам следует притормозить.
  • Не забывайте делать упражнения Кегеля, чтобы предотвратить послеродовые состояния, такие как недержание мочи и опущение матки.Напрягите мышцы тазового дна на 3-5 секунд, затем расслабьтесь на 3-5 секунд. Старайтесь делать три подхода по 20 в день.
  • Если к 26 неделям вы прибавили больше или меньше нормы — от 16 до 22 фунтов, поговорите со своим врачом о том, что вам следует делать, чтобы вернуться на правильный путь.
  • Удерживает больше воды, чем верблюд? Это может показаться нелогичным, но пейте много воды, чтобы вывести всю эту жидкость из организма и как можно больше выспаться.
  • Ваша кожа во втором триместре подвержена всевозможным проблемам, включая солнечные ожоги и экзему.Защитите его натуральным солнцезащитным кремом и бальзамом от экземы.
  • Ешьте продукты, богатые железом, такие как говядина, курица, фасоль и шпинат, чтобы обеспечить ребенку достаточное количество железа и избежать синдрома беспокойных ног (распространенное заболевание в третьем триместре).
  • Начните покупать все необходимые детские товары, которые вам понадобятся в первые несколько месяцев жизни вашего ребенка. Самая важная покупка, которую вы сделаете, — это автокресло, потому что оно может спасти жизнь вашему ребенку, и вы не сможете принести ребенка домой из больницы без него! Прежде чем принять решение, прочтите наше руководство по выбору подходящего автокресла.

Самостоятельная помощь на седьмом месяце беременности

Усталость обычно возвращается где-то в третьем триместре, поэтому постарайтесь отметить несколько важных пунктов в своем списке дел до того, как она начнется. Но не переусердствуйте! Вам следует делать частые перерывы в течение дня и знать, когда можно сказать «нет» слишком многим обязательствам. Вполне нормально пропустить счастливый час и вместо этого использовать Netflix в пижаме. Это более чем нормально — это великолепно.

Ваш партнер на седьмом месяце беременности

Планируя декор детской, составляя списки детских имен и решая, кормить ли грудью или кормить из бутылочки, не забывайте спрашивать мнение своего партнера.Если вы примете слишком много решений самостоятельно, вы можете обнаружить, что ваш партнер чувствует себя обделенным или обиженным. Вы участвуете в этом вместе, так что вовлеките свою вторую половину в подготовку.

Продолжить изучение

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.